Compex Performance Manual de usuario

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DJO France S.A.S.

Centre Européen de Frêt

3 rue de Bethar

64990 Mouguerre, France

Compex® is a registered trademark of DJO, LLC.

Art no. 885730 v6

37 38 39

40 41 42

43 44 45

46 47 48

49 50

51

◊

• Position confortable

• Bequeme Haltung

• Posizione confortevole

• Comfortable position

• Posición confortable

Current international standards require that a

warning be given concerning the application

of electrodes to the thorax (increased risk of

cardiac brillation).

Las normas internacionales vigentes exigen

una advertencia referente a la aplicación de los

electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo

de brilación cardiaca).

location only for stimulators with

muscle intelligence™ technology.

La posición de solo es válida

para aquellos aparatos con tecnología muscle

intelligence™.

Le norme internazionali in vigore impongono

la segnalazione relativa all’applicazione degli

elettrodi a livello del torace (aumento del rischio

di brillazione cardiaca).

L’applicazione del è disponibile

solamente con gli apparecchi dotati di

tecnologia muscle Intelligence™.

Les normes internationales en vigueur imposent

une mise en garde relative à l’application des

électrodes au niveau du thorax (risque de

brillation cardiaque accru).

Die geltenden internationalen Normen

verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf

die Platzierung der Elektroden im Bereich des

Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslösung von

Herzimmern).

Emplacement du seulement

disponible avec les appareils dotés de le la

technologie muscle intelligence™.

Die Plazierung des ist nur

bei Geräten verfügbar, die mit der muscle

intelligence ™ Technologie ausgestattet

wurden.

A B

C

D

E

F

G

H

I

K

J

L

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188

Español

SUMARIO

I. ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones 190

2. Medidas de seguridad 190

II. PRESENTACIÓN

1. Recepción del material y accesorios 193

2. Garantía 193

3. Mantenimiento 193

4. Condiciones de almacenaje y transporte 194

5. Condiciones de uso 194

6. Eliminación 194

7. Normas 194

8. Patentes 194

9. Símbolos normalizados 194

10. Características técnicas 195

III. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 196

IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

1. Colocación de los electrodos 198

2. Posiciones del cuerpo 198

3. Regulación de las energías de estimulación 199

4. Progresividad en los niveles 199

5. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos

voluntarios 200

V. TECNOLOGÍA 0

1. Normas prácticas de uso 200

PREÁMBULO

Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presente

manual con anterioridad a toda utilización. Se recomienda especialmente

familiarizarse con el capítulo I "Advertencias" de este manual.

El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamiento

muscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en el

capítulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance.

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Español

VI. MODO DE EMPLEO

1. Descripción del aparato 202

2. Conexiones 203

3. Ajustes preliminares 203

4. Selección de una categoría de programas 204

5. Selección de un programa 204

6. Personalización de un programa 205

7. Durante la sesión de estimulación 205

8. Consumo y recarga 208

9. Problemas y soluciones 209

VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS

1. Categoría Calentamiento 211

2. Categoría Sport 214

3. Categoría Fitness 222

4. Categoría Body sculpt 226

5. Categoría Recuperación 228

6. Categoría Anti-dolor 232

7. Categoría Rehabilitación 238

8. Categoría Test 242

VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNÉTICA) 243

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Español

I ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones

2. Medidas de seguridad

Contraindicaciones principales

■ Estimulador cardiaco (marcapasos)

■ Epilepsia

■ Embarazo (no aplicar los electrodos

en la zona abdominal)

■ Problemas circulatorios arteriales

importantes en los miembros

inferiores

■ Hernia abdominal o inguinal

Precauciones en el uso del

Compex

■ Después de un traumatismo o una

intervención quirúrgica reciente (si

hace menos de 6 meses)

■ Atrofia muscular

■ Dolores persistentes

■ Necesidad de rehabilitación muscular

Material de osteosíntesis

La presencia de material de osteosíntesis

(material metálico en los huesos: grapas,

tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una

contraindicación para utilizar los

programas del Compex. Las corrientes

eléctricas del Compex están especialmente

concebidas para no tener efectos

contraproducentes sobre el material de

osteosíntesis.

En todos los casos es

recomendable que:

■ No utilice los programas del

estimulador Compex si presenta

problemas de sensibilidad.

■ No use nunca el Compex durante un

tiempo prolongado sin consultar al

médico.

■ Consulte a su médico ante la menor

duda.

■ Lea atentamente este manual y,

especialmente el capítulo VII, que le

informa sobre los efectos y las

indicaciones de cada programa de

estimulación.

Lo que nunca debe hacer con

el Compex y el sistema

m

■ No utilice el Compex o el sistema

m-4 dentro del agua o en un

lugar húmedo (sauna, hidroterapia,

etc.).

■ No utilice el Compex o el sistema

m-4 en un ambiente cargado de

oxígeno.

■ No efectúe nunca una primera sesión

de estimulación en una persona que se

encuentre de pie. Los primeros cinco

minutos de estimulación siempre

deben realizarse a una persona en

posición sentada o tumbada. En raras

ocasiones, algunas personas muy

emocionales pueden tener una

reacción vagal (del nervio vago). Esta

reacción, de origen psicológico, tiene

mucho que ver con el miedo a la

estimulación y a la sorpresa de ver uno

de sus músculos contrayéndose sin un

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191

Español

control voluntario. Esta reacción vagal

se traduce en una sensación de

debilidad con tendencia sincopal

(lipotimia) y por una disminución de la

frecuencia cardiaca y de la presión

arterial. En estos casos, basta con

interrumpir la estimulación y

tumbarse con las piernas en alto (de 5

a 10 minutos), hasta que desaparezca

la sensación de debilidad.

■ No permita nunca el movimiento

resultante de una contracción

muscular durante una sesión de

estimulación. Siempre hay que

estimular en isométrico, es decir que

las extremidades del miembro en el

que se estimula un músculo deben

estar sólidamente fijadas para

bloquear el movimiento que resulta

de la contracción.

■ No utilice el Compex ni el sistema

m-4 en una persona conectada

simultáneamente a un equipo

quirúrgico de alta frecuencia, ya que

existe el riesgo de que se produzcan

irritaciones o quemaduras cutáneas

bajo los electrodos.

■ No utilice el Compex ni el sistema

m-4 a menos de X metros

(consulte la tabla de CEM) de un

aparato terapéutico de onda corta o de

microondas, ya que existe el riesgo de

que se produzca una inestabilidad en

el nivel de las corrientes de salida del

estimulador. Si tiene alguna duda

sobre cómo utilizar el Compex cerca

de otro producto médico, por favor

consulte con el fabricante o con su

médico.

■ No utilice el Compex ni el sistema

m-4 en un entorno donde se

utilicen otros equipos que emitan de

manera intencionada radiaciones

electromagnéticas sin protección. Los

aparatos de comunicación móviles

pueden afectar el funcionamiento de

los equipos eléctricos médicos.

■ Utilice únicamente los cables de

estimulación proporcionados por

Compex.

■ No desconecte los cables de

estimulación del estimulador durante

una sesión mientras el aparato siga

conectado. Debe parar previamente el

estimulador.

■ No conecte nunca los cables de

estimulación a una fuente eléctrica

externa. Existe riesgo de descarga

eléctrica.

■ No utilice nunca un bloque de

baterías que no sea el suministrado

por Compex.

■ No recargue nunca el aparato cuando

los cables estén conectados al

estimulador.

■ No recargue nunca las baterías con un

cargador que no sea el que se

suministra por Compex.

■ No utilice nunca el Compex o el

cargador si están dañados o si el

compartimento de la batería está

abierto. Existe el riesgo de descargas

eléctricas.

■ Desconecte inmediatamente el

cargador si el Compex emite pitidos

continuamente, en caso de un

calentamiento o un olor anormal, o si

sale humo del cargador o del

Compex.

■ No recargue la batería en un espacio

reducido (maletín, etc.). Existe riesgo

de incendio o de descarga eléctrica.

■ Mantenga el Compex y sus accesorios

fuera del alcance de los niños.

■ No permita que ningún cuerpo

extraño (tierra, agua, metal, etc.) se

introduzca en el Compex, en el

compartimento de la batería o en el

cargador.

■ Un cambio brusco de temperatura

puede provocar la formación de gotas

de condensación en el aparato. Utilice

el aparato sólo cuando esté a

temperatura ambiente.

■ No utilice el Compex mientras

conduce o trabaja con maquinaria.

■ No utilice el aparato en la montaña a

una altura superior a 3000 metros.

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192

Español

Dónde no se deben colocar

nunca los electrodos

■ En la cabeza.

■ De forma contralateral: no utilice los

dos polos de un mismo canal a ambos

lados de la línea media del cuerpo.

■ Cercanos o sobre lesiones cutáneas de

cualquier tipo (llagas, inflamaciones,

quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.).

Precauciones al utilizar el

sistema

m-4

■ Para tener acceso a las funciones de la

tecnología m del Compex, es

imprescindible haber conectado el

cable de estimulación equipado con el

sistema m-4 antes de poner el

aparato en marcha.

■ Evite conectar el cable de

estimulación equipado con el sistema

m-4 cuando el Compex esté

funcionando.

■ No desconecte el cable de

estimulación equipado con el sistema

m-4 en funcionamiento.

■ Para que pueda funcionar

correctamente, el sistema m-4

no puede estar bloqueado ni sufrir

presiones.

Precauciones de uso de los

electrodos

■ Utilice exclusivamente los electrodos

proporcionados por Compex. Otros

electrodos podrían tener

características eléctricas inadecuadas

para el estimulador Compex.

■ Desconecte el aparato antes de retirar

o mover los electrodos durante la

sesión.

■ No sumerja los electrodos

suministrados en el agua.

■ No aplique ningún tipo de disolvente

en los electrodos, sea del tipo que sea.

■ Antes de aplicar los electrodos, es

aconsejable lavar la piel, eliminando

los restos de grasa y, después, secarla.

■ Compruebe que toda la superficie de

contacto de los electrodos está pegada

a la piel.

■ Por motivos de higiene muy

importantes, cada usuario deberá

disponer de su propio juego de

electrodos. No utilice los mismos

electrodos con personas diferentes.

■ No utilice un mismo juego de

electrodos adhesivos durante más de

quince sesiones, ya que la calidad del

contacto entre el electrodo y la piel,

factor importante para el confort y la

eficacia de la estimulación, se

deteriora de forma progresiva.

■ En algunas personas con una piel

muy sensible, se puede observar, tras

una sesión de estimulación, la

aparición de manchas rojas bajo los

electrodos. En general, estas manchas

rojas son totalmente benignas y

desaparecen al cabo de 10 a

20 minutos. De todos modos,

mientras no hayan desaparecido, no

debe realizarse otra sesión de

estimulación en ese mismo lugar.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 192

193

Español

II PRESENTACIÓN

3. Mantenimiento

No debe esterilizar el aparato.

Para limpiar el aparato utilice un trapo

suave y un producto de limpieza a base de

alcohol, sin disolventes.

No permita que el Compex quede

expuesto a un exceso de líquido.

El usuario no debe efectuar ninguna

reparación en el aparato ni en sus

accesorios.

No desmonte nunca el Compex o el

cargador porque contienen zonas de alto

voltaje que pueden provocar descargas

eléctricas.

Compex Médical SA rechaza toda

responsabilidad por daños y

consecuencias resultantes de un intento

de abrir, modificar o reparar el aparato o

uno de sus componentes a cargo de una

persona o servicio no autorizado

oficialmente por Compex Médical SA a

tal efecto.

El estimulador Compex no necesita

calibración. Las características están

sistemáticamente verificadas y validadas

en la fabricación de cada aparato. Estas

características permanecen estables y no

sufren modificaciones si se utilizan en

condiciones normales.

Sin embargo, si bien el Compex es un

aparato eléctrico de calidad, su vida útil

depende en gran medida del uso que se

haga del mismo, así como del cuidado y

el mantenimiento proporcionados. En

cualquier caso, si constatara signos de

desgaste en determinadas piezas de su

aparato o un funcionamiento incorrecto,

póngase en contacto con el servicio de

consumidores mencionado y certificado

por Compex Médical SA para que

podamos llevar a cabo la reparación del

aparato.

Los profesionales médicos y de la salud

deben referirse a la legislación local para

cualquier información relacionada con el

mantenimiento. Normalmente, estas leyes

1. Recepción del material y

accesorios

Su kit se entrega con:

515000 1 estimulador

68301x 1 cargador

601131 1 juego de cables de estimulación

negros con conexión Snap e indicadores de

colores (azul, verde, amarillo, rojo)

602076 2 bolsas de electrodos pequeños

(5x5 cm)

602077 2 bolsas de electrodos grandes

(5x10 cm)

88573x 2 manuales de utilización y

aplicaciones específicas

88562x 2 guías rápidas de inicio "Pruebe su

Compex en 5 minutos"

949000 1 clip para el cinturón

680029 1 bolsa de viaje

2. Garantía

Consulte el folleto adjunto.

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194

Español

requieren una verificación de ciertos

criterios revisados periódicamente.

4. Condiciones de

almacenaje y transporte

El Compex incluye un bloque de baterías

recargables. Por ello, las condiciones de

almacenaje y transporte no deben superar

los valores siguientes:

Temperatura de almacenaje y transporte:

de - 20 °C a 45 °C

Humedad relativa máxima: 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

5. Condiciones de uso

Temperatura: 0 °C a 40 °C

Humedad relativa: 30% a 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

No lo utilice en un área con riesgo de

explosiones.

6. Eliminación

La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene

por objetivo, en primer lugar, prevenir la

generación de residuos de aparatos

eléctricos y electrónicos, y además, la

reutilización, el reciclado y otras formas

de valorización de dichos residuos, con el

fin de reducir la cantidad de residuos. El

pictograma basura tachada significa que el

equipo no puede ser tirado a la basura,

sino que debe hacerse un reciclaje

selectivo. Se tiene que llevar el equipo a

un punto de reciclaje apropiado para el

tratamiento. Con esta acción, contribuirá

a la preservación de los recursos naturales

y a la protección de la salud humana.

La batería debe desecharse de acuerdo

con las leyes nacionales vigentes sobre

desechos de artículos parecidos.

7. Normas

El Compex responde a las normas

médicas vigentes.

Para garantizar la seguridad del usuario, la

concepción, la fabricación y la

distribución del Compex cumplen con las

exigencias de la Directiva médica europea

93/42/CEE.

El Compex cumple la norma relativa a las

reglas generales de seguridad de los

aparatos electromédicos CEI 60601-1.

Sigue, asimismo, la norma relativa a la

compatibilidad electromagnética

CEI 60601-1-2 y la norma de las reglas

particulares de seguridad para

estimuladores de nervios y músculos

CEI 60601-2-10.

Las normas internacionales vigentes

exigen una advertencia referente a la

aplicación de los electrodos en el tórax (se

incrementa el riesgo de fibrilación

cardiaca).

El Compex también cumple la Directiva

2002/96/CEE sobre residuos de aparatos

eléctricos y electrónicos (RAEE).

8. Patentes

El Compex hace uso de varias

innovaciones cuyas patentes están en

trámite.

9. Símbolos normalizados

Atención: Consulte el manual o

las instrucciones de utilización (símbolo

n.° 0434 CEI 60878).

El Compex es un aparato de

clase II con fuente de alimentación

interna, con partes aplicadas de tipo BF

(símbolo n.° 5333 CEI 60878).

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Español

Identificación de los residuos de

aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE)

según la norma EN 50419.

La tecla Encender/Apagar es una

tecla multifunción (símbolo n.° 5009

CEI 60878).

Funciones

Encender/Apagar (dos posiciones estables)

Espera o preparativos para una parte del aparato

Apagado (poner fuera de servicio)

10. Características técnicas

Generalidades

941210 Acumulador

N

íquel e hidruro metálico (NiMH)

recargable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).

68301x Cargadores

L

os únicos cargadores utilizados para

cargar las baterías llevan las siguientes

referencias:

Europa

683010

Tipo TR1509-06-E-133A03

Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.

Salida 9 V / 1,4 A / 15 W

Reino Unido

683012

Tipo TR1509-06-U-133A03

Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.

Salida 9 V / 1,4 A / 15 W

601131 Cables de estimulación

negros con Snap

A

parato conector: 6 polos

Electrodo conector: Snap hembra

Longitud: 1500 mm

601160 Cable de estimulación

con el sistema

m-4

(se vende por separado)

Aparato conector: 6 polos

Electrodo conector: Snap hembra

Longitud: 1500 mm

Índice de protección

IPXO (CEI 60529)

Neuroestimulación

T

odas las especificaciones eléctricas se

aplican a una carga comprendida entre

500 y 1000 ohmios por canal.

Salidas: cuatro canales independientes regulables

individualmente, aislados eléctricamente uno de

otro y de la tierra.

Forma de los impulsos: rectangular; corriente

constante compensada, para excluir cualquier

componente de corriente continua, evitando así la

polarización residual de la piel.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 195

196

Español

Corriente máxima de un impulso: 120 mA.

Paso de incremento de la intensidad: ajuste

manual de la intensidad de estimulación de 0 a

999 (energía) por pasos mínimos de 0,5 mA.

Duración de un impulso: de 60 a 400 µs.

Carga eléctrica máxima por impulso: 96 µC

(2 x 48 µC compensado).

Tiempo de subida típico de un impulso: 3 µs

(entre el 20 y el 80% de la corriente máxima).

Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz.

III ¿CÓMO FUNCIONA LA

ELECTROESTIMULACIÓN?

El principio de la electroestimulación

consiste en la estimulación de las fibras

nerviosas mediante impulsos eléctricos

transmitidos por electrodos.

Los impulsos eléctricos generados por los

estimuladores Compex son impulsos de

alta calidad – que ofrecen seguridad,

confort y eficacia – capaces de estimular

distintas clases de fibras nerviosas:

1. Los nervios motores, con objeto de

exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía y

beneficios dependerán de los parámetros

de estimulación; se habla de

electroestimulación muscular (EEM).

2. Determinadas clases de fibras

nerviosas sensitivas, con objeto de lograr

efectos antálgicos.

1. Estimulación del nervio

motor (EEM)

De forma voluntaria, la orden de efectuar

un esfuerzo muscular procede del

cerebro, el cual envía una orden a las

fibras nerviosas, en forma de señal

eléctrica. Dicha señal es transmitida a las

fibras musculares, que se contraen.

El principio de la electroestimulación

reproduce fielmente el mecanismo

desencadenado durante una contracción

voluntaria. El estimulador envía un

impulso eléctrico a las fibras nerviosas, el

cual provoca la excitación de dichas fibras.

Dicha excitación se transmite a las fibras

musculares, las cuales efectúan entonces

una respuesta mecánica elemental (=

sacudida muscular). Esta última

constituye el elemento básico de la

contracción muscular. Dicha respuesta

muscular es absolutamente idéntica al

esfuerzo muscular ordenado por el

cerebro. En otras palabras, el músculo no

es capaz de distinguir si la orden procede

del cerebro o del estimulador.

Los parámetros de los distintos

programas Compex (número de impulsos

por segundo, duración de la contracción,

duración de la fase de descanso, duración

total del programa) permiten exigir a los

músculos distintos tipos de esfuerzo, en

relación con las fibras musculares. De

hecho, se distingue entre diversas clases

de fibras musculares, según su respectiva

velocidad de contracción: fibras lentas,

intermedias y rápidas. En un velocista

predominan claramente las fibras rápidas,

mientras que un corredor de maratón

tiene un mayor número de fibras lentas.

El conocimiento de la fisiología humana,

así como el dominio total de los

parámetros de estimulación de los

programas, permiten dirigir con extrema

precisión el esfuerzo muscular al objetivo

deseado (fortalecimiento muscular,

aumento del flujo sanguíneo, firmeza,

etc.).

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 196

197

Español

Impulso

eléctrico

Nervio

motor

Músculo

estimulado

Transmisión

de la excitación

Excitación

Respuesta mecánica elemental: sacudida

2. Estimulación de los nervios

sensitivos

Los impulsos eléctricos pueden excitar

asimismo las fibras nerviosas sensitivas,

con el fin de obtener un efecto antálgico.

La estimulación de las fibras nerviosas de

la sensibilidad táctil bloquea la

transmisión del dolor por parte del

sistema nervioso. La estimulación de un

tipo distinto de fibras sensitivas provoca

un aumento de la producción de

endorfinas y, por ello, una disminución del

dolor.

Mediante los programas anti-dolor, la

electroestimulación permite tratar los

dolores localizados agudos o crónicos, así

como los musculares.

Advertencia: No utilice de manera

prolongada los programas anti-dolor sin

consultar a un médico.

Los beneficios de la

electroestimulación

La electroestimulación ofrece un modo

muy eficaz para trabajar su musculatura:

■ con una progresión significativa de las

distintas cualidades musculares

■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica

■ prácticamente sin forzar las

articulaciones ni los tendones. De este

modo, la electroestimulación permite

exigir a los músculos un mayor

esfuerzo si se compara con la

actividad voluntaria.

Para que resulte eficaz, este trabajo

debe ser aplicado sobre el mayor

número posible de fibras musculares.

El número de fibras que trabajan

depende de la energía de

estimulación. Por eso deberán

utilizarse las energías máximas

soportables. El usuario es responsable

de este aspecto de la estimulación.

Cuanto más intensa es la

estimulación, mayor es el número de

fibras que trabajarán y, por

consiguiente, más importantes serán

también los progresos alcanzados.

Para obtener mejores resultados,

Compex le recomienda que

complemente sus sesiones de

electroestimulación con otras

actividades físicas, como:

● ejercicio regular

● alimentación variada y saludable

● estilo de vida equilibrado.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 197

198

Español

IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

Las bases de utilización expuestas en este

apartado se consideran normas generales.

Para todos los programas, se recomienda

leer atentamente la información y los

consejos de utilización que figuran en el

capítulo VII "Programas y aplicaciones

específicas".

1. Colocación de los

electrodos

Se recomienda respetar la colocación de

los electrodos aconsejada. Para ello,

remítase a los dibujos y pictogramas

detallados en la solapa de la cubierta del

manual.

Un cable de estimulación se compone de

dos polos:

Un polo positivo (+) = conexión roja

Un polo negativo (–) = conexión negra

S

e debe conectar un electrodo distinto a

cada uno de los polos. Nota: En algunos

casos de colocación de los electrodos, es

muy posible y normal que quede

disponible una salida de electrodos.

Dependiendo de las características del

programa, el electrodo conectado al polo

positivo (conexión roja) puede tener un

emplazamiento "estratégico".

Para todos los programas de

electroestimulación muscular, es decir,

para los programas que provocan

contracciones musculares, es importante

colocar el electrodo de polaridad positiva

en el punto motor del músculo.

La elección del tamaño de los electrodos

(grande o pequeño) y su correcta

colocación en el grupo muscular que se

desea estimular son factores

determinantes y esenciales para la eficacia

de la estimulación. Por consiguiente,

aténgase siempre al tamaño de los

electrodos representados en los dibujos.

Salvo prescripción médica, respete

siempre las colocaciones especificadas en

los dibujos.

En caso de necesidad, busque la mejor

posición moviendo ligeramente el

electrodo de polaridad positiva, con el

objeto de conseguir la mejor contracción

muscular o la colocación que resulte más

cómoda.

Compex rechaza toda responsabilidad en

caso de colocación en otros puntos

distintos.

2. Posiciones del cuerpo

La posición del cuerpo para la

estimulación depende del grupo muscular

que se desee estimular y del programa

elegido. Para la mayoría de los programas

que producen contracciones musculares

(contracciones tetánicas), se recomienda

trabajar siempre el músculo de forma

isométrica. Fije sólidamente las

extremidades de sus miembros De este

modo, ofrecerá una resistencia máxima al

movimiento e impedirá que se acorte su

músculo durante la contracción y, por

tanto, que se produzcan calambres y

agujetas importantes tras la sesión. Por

ejemplo, durante la estimulación de los

cuádriceps, la persona se sentará con los

tobillos fijos por medio de una correa,

impidiendo así la extensión de las rodillas.

Para los demás tipos de programas (por

ejemplo, los programas

Anti-dolo

r y los

programas

Recuperación activa

,

Masaje

relajante

,

Masaje regenerador

o

Capilarización

), que no provocan

contracciones musculares, sitúese de la

forma más cómoda posible.

Para determinar la posición de

estimulación que hay que usar basándose

en la colocación de los electrodos y del

programa elegidos, consulte el capítulo

VII "Programas y aplicaciones

específicos".

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 198

199

Español

3. Regulación de las

energías de estimulación

Cuando estimulamos un músculo, el

número de fibras que trabajan depende de

la energía de estimulación. Por

consiguiente, hay que utilizar energías de

estimulación significativas (hasta 999) para

que entre en juego el mayor número

posible de fibras. Por debajo de una

energía de estimulación significativa, el

resultado obtenido para un sujeto medio

será mínimo. De hecho, el número de

fibras que trabajan en el músculo

estimulado es demasiado bajo para

permitir una mejora interesante del

rendimiento de dicho músculo.

El músculo que se estimula hará mayores

progresos cuanto mayor sea el número de

fibras que realizan el trabajo generado por

el Compex. Si sólo se estimula una

cantidad muy pequeña de fibras, tan sólo

progresarán esas fibras, en cambio si

estimulamos una cantidad mucho más

elevada, progresarán muchas más fibras y

obtendremos un resultado mucho mejor.

Por lo tanto, deberá trabajar con energías

de estimulación máximas, es decir,

siempre al límite de lo que pueda

soportar.

Por supuesto, no se trata de alcanzar la

energía de estimulación máxima desde el

primer día de utilización. El que no haya

practicado nunca la estimulación Compex

previamente efectuará solamente la mitad

del programa deseado durante las

3 primeras sesiones con la energía

suficiente para producir potentes

contracciones musculares, para habituarse

a la electroestimulación. Posteriormente,

podrá iniciar su primer ciclo de

estimulación. Tras el calentamiento, que

debe producir claras sacudidas

musculares, hay que subir

progresivamente la energía de

estimulación, de contracción en

contracción, durante los tres o cuatro

primeros minutos de la secuencia de

trabajo. También hay que ir

incrementando las energías utilizadas de

sesión en sesión, sobre todo durante las

tres primeras sesiones de un ciclo. A

partir de la cuarta sesión es habitual para

un usuario de complexión media alcanzar

energías bastante elevadas.

4. Progresividad en los

niveles

Generalmente, no se recomienda ir

pasando rápidamente los niveles y querer

llegar lo más rápidamente posible al nivel

5. De hecho, los distintos niveles se

corresponden con una progresión en el

entrenamiento por electroestimulación.

El error más frecuente consiste en ir

pasando de nivel en nivel a medida que

utilizamos energías de estimulación más

elevadas. El número de fibras que se

someten a la estimulación depende de la

energía de estimulación; la naturaleza y la

cantidad de trabajo que efectúan dichas

fibras dependen del programa y del nivel.

El objetivo consiste, primero, en

progresar en las energías eléctricas de

estimulación, y, a continuación, en los

niveles. Y es que cuanto más fibras se

estimulen, más fibras van a progresar.

Pero la velocidad del progreso de dichas

fibras, así como su aptitud para funcionar

con un régimen más elevado, dependen

del programa y del nivel utilizados, del

número de sesiones semanales, de la

duración de dichas sesiones y de los

factores intrínsecos propios de cada

persona.

Lo más sencillo y habitual es empezar por

el nivel 1 y subirlo cuando se pasa a un

nuevo ciclo de estimulación.

Al final de un ciclo, puede comenzar uno

nuevo con el nivel inmediatamente

superior, o bien realizar un

mantenimiento de una sesión por semana

con el último nivel utilizado.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 199

200

Español

V TECNOLOGÍA

m

m para muscle intelligence™ (todos los

elementos relacionados con esta

tecnología están precedidos del símbolo

m).

Esta tecnología permite tener en cuenta

las especificidades de todos nuestros

músculos, ofreciendo así, una

estimulación adaptada a sus

características.

Es sencillo… ¡porque la transmisión de

estos datos al estimulador se efectúa

automáticamente!

Es personalizado... ¡porque cada uno de

nuestros músculos es único!

El estimulador Performance lleva la

etiqueta

m-READY, ya que puede

utilizar determinadas funciones de la

tecnología m si se conecta un cable

de estimulación con el sistema

m-4 (se vende por separado).

1. Normas prácticas de uso

Para acceder a las funciones de

la tecnología m, es obligatorio conectar un

cable de estimulación con el sistema

m-4 (se vende por separado) al

estimulador antes de encender el aparato.

Evite conectar el cable de electrodos

equipado con el sistema m-4 cuando

el Compex está funcionando.

Para que pueda funcionar correctamente,

el sistema m-4 no debe estar

bloqueado ni sufrir presiones.

Durante la sesión de estimulación, el cable

de estimulación con el sistema m-4

debe estar siempre conectado a un

electrodo.

5. Alternancia de sesiones

de estimulación y

entrenamientos voluntarios

Las sesiones de estimulación pueden

realizarse fuera o durante el

entrenamiento voluntario.

Cuando se efectúa un entrenamiento

voluntario y una estimulación durante una

misma sesión, se recomienda, por lo

general, realizar en primer lugar el

entrenamiento voluntario y, después, la

estimulación. De esta manera, el ejercicio

voluntario no se realiza con las fibras

musculares ya cansadas. Esto es

especialmente importante para los

entrenamientos de fuerza y de fuerza

explosiva.

No obstante, en los entrenamientos de

fuerza resistencia, puede ser de gran

interés proceder de forma inversa. Antes

del entrenamiento voluntario, se efectúa,

gracias al programa de fuerza resistencia,

una "prefatiga específica" de las fibras

musculares sin fatiga general ni

cardiovascular. De este modo, el esfuerzo

voluntario sobre las fibras "preparadas"

permitirá mejorar el metabolismo

glicolítico.

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201

Español

m-4 (se vende por separado)

■ Se trata de un pequeño sensor que

conecta el estimulador a los electrodos.

m-4 es un pequeño sensor que

permite medir determinadas

características fisiológicas del músculo,

analizarlas y adaptar los parámetros de

estimulación. Tal adaptación, realizada

en cada sesión, se traduce en una clara

mejora de la comodidad de

estimulación y, por lo tanto, de la

eficacia terapéutica de los distintos

programas.

m-3

■ Esta función adecua la sesión de

electroestimulación a la fisiología de

cada uno. Inmediatamente antes de dar

comienzo a la sesión de trabajo,

m-3 sondea el grupo muscular

elegido y ajusta automáticamente los

parámetros del estimulador a la

excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se

trata de una auténtica medida

personalizada.

Importante: La función m-3 entra

en funcionamiento al conectar un

cable de estimulación equipado con el

sistema m-4 (se vende por

separado).

■ Esta función se materializa al principio

del programa a través de una breve

secuencia durante la cual se realizan

unas mediciones (una barra horizontal

barre la figurita situada a la izquierda de

la pantalla).

■ Durante todo el periodo de prueba de

mediciones, es obligatorio permanecer

estrictamente inmóvil y estar

completamente relajado. El sistema

m-4 es muy sensible: la menor

contracción o el menor movimiento

pueden perturbar la toma de datos.

■ Durante el test, algunos sujetos

pueden percibir a veces una

desagradable sensación de picor.

■ Una vez finalizado el test, aparece el

símbolo y se puede iniciar el

programa.

m-5

■ La función m-5 permite limitar

considerablemente la aparición de

contracciones musculares no

deseadas, garantizando un máximo

confort y eficacia.

■ La función m-5 sólo es accesible

para los programas

TENS modulado y

Epicondilitis.

■ Para estos programas, la función

m-5 permite controlar las energías

de estimulación manteniéndolas a un

nivel eficaz, lo que limita de forma

considerable la aparición de

contracciones musculares.

■ Durante todo el programa se van

efectuando regularmente breves

mediciones (de 2 a 3 segundos).

■ Después de cada aumento de las

energías de estimulación se realiza un

pequeño test. Para que la toma de

datos sea precisa, es imprescindible

permanecer totalmente inmóvil

durante ese lapso de tiempo.

■ Según los resultados de los tests

registrados por el aparato, las energías

de estimulación pueden modificarse

ligeramente de forma automática.

■ Adopte siempre la posición de

estimulación más confortable posible.

Además, debe permanecer inmóvil y

no contraer los músculos de la región

estimulada.

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Español

VI MODO DE EMPLEO

Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones y

las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el capítulo I

"Advertencias".

1. Descripción del aparato

G

H

A

B

C

F

D

1 2 3 4

E

m-6

■ Esta función le permite ajustar el

rango de energía apropiada en

aquellos programas cuya eficacia se

basa en tener sacudidas musculares

pronunciadas.

■ La función m-6 sólo es accesible

en aquellos programas que trabajan

con bajas frecuencias de estimulación

(menos de 10 Hz).

■ En aquellos programas que permiten

el uso de la función m-6, el

estimulador chequea si está

trabajando en el rango de energía

idóneo. Si se encuentra por debajo del

rango apropiado, el estimulador le

avisa mostrando un signo en

la pantalla para que se aumenten los

niveles.

■ Una vez que el estimulador ha

detectado su rango idóneo de ajuste,

aparece un corchete a la derecha del

gráfico de barras del canal al que está

conectado el sistema m-4.

Dicho corchete le indica el rango de

energía en el que debe trabajar para

conseguir una estimulación óptima.

■ Si ajusta las energías de estimulación

por debajo del rango apropiado para

el tratamiento, el estimulador le

vuelve a mostrar la necesidad de

aumentar las energías por medio de

un parpadeo continuo de signos

.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 202

203

Español

A Tecla Encender/Apagar

B Tecla "i", que permite:

Aumentar la energía en varios canales a la vez.

Acceder al menú LAST (el último programa

actualizado).

C Tomas para los 4 cables de estimulación

D Cables de estimulación

Canal 1 = azul Canal 2 = verde

Canal 3 = amarillo Canal 4 = rojo

E Teclas +/- de los 4 canales de estimulación

F Toma para el cargador

G Compartimento de la batería

H Ranura para insertar un clip para el cinturón

2. Conexiones

Conexiones de los cables

Los cables de estimulación se conectan al

estimulador por medio de los conectores

situados en la parte anterior del aparato.

Se pueden conectar de forma simultánea

cuatro cables a los cuatro canales del

aparato. Para una utilización más cómoda

y una mejor identificación de los cuatro

canales, le aconsejamos respetar el color

de los cables de estimulación, así como el

color de las tomas del estimulador:

azul = canal 1 verde = canal 2

amarillo = canal 3 rojo = canal 4

El estimulador Performance lleva la

etiqueta

m-ready, lo que quiere decir

que puede utilizar determinadas

funciones de la tecnología

m si está

conectado un cable de estimulación

con el sistema

m-4. Este cable,

que se vende por separado, le permite

acceder a las funciones

m-3,

m-5 y m-6. Se conecta

indistintamente a una de las cuatro

tomas de los canales de estimulación,

situadas en la parte anterior del

aparato, y se "conectan" dos

electrodos de la misma manera que

se hace con un cable clásico.

Conexión del cargador

El Compex tiene una gran autonomía, ya

que funciona con baterías recargables.

Para recargarlas, conecte el cargador que

viene con el estimulador a la parte

anterior del mismo y enchufe el cargador

a la corriente eléctrica.

Es obligatorio haber desconectado

previamente los cables de estimulación

del aparato.

Antes de utilizar por primera vez el

estimulador, es totalmente aconsejable

que cargue completamente la batería, con

el fin de incrementar su autonomía y

prolongar su duración.

3. Ajustes preliminares

Antes de utilizar el aparato por primera

vez, se debe seleccionar el idioma entre

las opciones que aparecen en la pantalla.

Proceda tal como se explica a

continuación. Después, para conseguir

una estimulación confortable, el Compex

le ofrece la posibilidad de realizar

diferentes ajustes (selección del idioma,

ajuste del contraste de la pantalla, ajuste

de la iluminación de la misma y regulación

del volumen del sonido). Para ello, hay

que visualizar en pantalla las opciones

específicas pulsando la tecla

Encender/Apagar situada en la parte

izquierda del Compex y manteniéndola

pulsada durante unos segundos.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 203

204

Español

1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse la

tecla +/- del canal 1.

1c Para ajustar el contraste de la pantalla,

pulse la tecla +/- del canal 2.

1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse la

tecla +/- del canal 3.

1e Para ajustar la iluminación de la pantalla,

pulse la tecla +/- del canal 4.

On: la iluminación en pantalla está activa todo

el tiempo.

Off: la iluminación en pantalla está inactiva

todo el tiempo.

Auto: la pantalla se enciende cada vez que se

pulsa una tecla.

1a Para confirmar los parámetros

seleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. El

estimulador guarda los cambios. Está preparado

para funcionar con los ajustes que ha introducido.

4. Selección de una

categoría de programas

Para encender el estimulador, pulse

brevemente la tecla Encender/Apagar,

situada en la parte izquierda del Compex.

Se oirá una breve música y aparecerá una

pantalla mostrando las distintas categorías

de programas.

Para poder seleccionar el programa que

desea, es indispensable que seleccione la

categoría que prefiere.

2a Para apagar el aparato, pulse la tecla

Encender/Apagar.

2b Para seleccionar la categoría deseada, pulse

el botón +/- del canal 1.

2e Para confirmar su elección y pasar a la

pantalla de selección de un programa, pulse la

tecla +/- del canal 4.

Importante: El botón "i" le permite acceder

al menú LAST.

5. Selección de un programa

Para seleccionar el programa, resulta

especialmente útil la consulta del

capítulo VII. "Programas y aplicaciones

específicas".

3a Para volver a la pantalla anterior, pulse la

tecla Encender/Apagar.

3b Para seleccionar el programa deseado, pulse

la tecla +/- del canal 1.

3e La tecla +/- del canal 4 permite validar su

elección y, en función de si el programa lleva el

símbolo o

a) = la sesión de estimulación comienza

inmediatamente.

b) = se muestra una pantalla de ajuste de

los parámetros.

Importante: El botón "i" le permite acceder

al menú LAST.

LAST

Para que la utilización de su Compex sea

más agradable y más eficaz, el menú

LAST le permite acceder directamente al

último programa ejecutado. Para ello,

pulse el botón "i" antes de seleccionar un

programa. Se puede acceder a esta

función desde la pantalla de las categorías

(fig. 2), o desde la pantalla de la lista de

programas (fig. 3).

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205

Español

4a Para volver a la pantalla anterior, pulse la

tecla Encender/Apagar.

4d Para personalizar el programa, pulse la tecla

+/- del canal 3.

4e Para iniciar de inmediato el programa, pulse

el botón +/- del canal 4.

6. Personalización de un

programa

La pantalla de personalización de un

programa no es accesible para todos los

programas.

5a Para volver a la pantalla anterior, pulse la

tecla Encender/Apagar.

5b Algunos programas requieren la selección

manual del grupo muscular que desea estimular.

Este grupo muscular aparece señalado en negro,

sobre una figurita encima del canal 1. La tecla

+/- del canal 1 le permite seleccionar el grupo

preferido. Los siete grupos musculares

propuestos se indican sucesivamente en negro

sobre la figurita:

vb Abdomen y lumbares

f Glúteos

c Muslos

j Piernas y pies

m Antebrazos y manos

e Hombros y brazos

td Tórax y espalda

Las normas internacionales

vigentes exigen una advertencia referente

a la aplicación de los electrodos en el

tórax (se incrementa el riesgo de

fibrilación cardiaca).

Importante: Si un cable con el sistema

m-4 (se vende por separado) se

conecta al estimulador, la selección del

grupo muscular se realiza

automáticamente.

5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir el

calentamiento (supresión del humo en

movimiento sobre el radiador).

5d Para elegir el nivel de dificultad del

programa, pulse la tecla +/- del canal 3.

5e Para confirmar los valores elegidos y lanzar

el programa, pulse la tecla +/- del canal 4.

7. Durante la sesión de

estimulación

Test preliminar m-3

El test m-3 sólo se ejecuta si el

cable de electrodos equipado con el

sistema m-4 (se vende por separado)

ha sido previamente conectado al

estimulador.

Para evitar cualquier tipo de perturbación,

hay que permanecer totalmente inmóvil y

estar totalmente relajado durante toda la

duración del test.

Si el cable m-4 está conectado, el

test comienza inmediatamente después de

la selección y personalización del

programa.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 205

206

Español

6a La tecla Encender/Apagar permite detener el

test. Si desea realizar de nuevo un test

completo, sólo tiene que pulsar cualquiera de las

teclas +/- de los cuatro canales.

6e El logotipo m, situado encima del canal 4,

indica que el cable m-4 está activado y

conectado a dicho canal. La representación

cifrada que aparece encima del canal 4 varía

automáticamente durante el test para

adaptarse a las necesidades de las distintas

mediciones en proceso. Las teclas +/- de los

cuatro canales de estimulación permanecen

inactivas durante la realización del test.

Cuando se acaba el test, accederá

automáticamente a la pantalla estándar de inicio

de programa que le pide que aumente las

energías de estimulación.

Regulación de las energías de

estimulación

Cuando se pone en marcha el programa,

el Compex le invita a aumentar las

energías de estimulación, elemento clave

para una estimulación eficaz. Consulte las

aplicaciones específicas en relación con el

nivel de energía que se debe alcanzar con

cada programa.

Duración del

programa en

minutos y

segundos

El símbolo del humo

en movimiento

representa la

secuencia de

calentamiento

Barra de progresión de la

sesión Para conocer los

detalles de su

funcionamiento, véase el

apartado siguiente "Avance

del programa"

7a Para pasar al modo pausa, pulse la tecla

Encender/Apagar.

7b c d e El Compex hace "bip" y los símbolos

de los cuatro canales parpadean, pasando de + a

000: los cuatro canales están a 000 de energía.

Debe Ud. subir la energía de estimulación para

iniciar la sesión. Para ello, pulse en el + de las

teclas de los canales requeridos hasta alcanzar

el nivel deseado. Si desea aumentar la energía en

los cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i",

situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posible

así mismo aumentar la energía en los tres

primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos

veces la tecla "i", o en los dos primeros canales

únicamente, pulsando tres veces esta tecla.

Cuando pulse la tecla "i", los canales asociados

aparecerán en blanco sobre un fondo negro.

Avance del programa

La estimulación comienza después de

subir las energías de estimulación. Los

ejemplos que a continuación se

reproducen sirven como normas

generales.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 206

207

Español

8a Para interrumpir momentáneamente el

programa, pulse la tecla Encender/Apagar. Para

reiniciar la sesión, sólo tiene que pulsar la tecla

+/- del canal 4. La sesión se vuelve a poner en

marcha con una energía equivalente al 80% de la

que se estaban utilizando antes de la

interrupción.

8 b c d e El nivel de las energías alcanzado

durante la fase de contracción se expresa

mediante un gráfico de barras negras, mientras

que en la fase de reposo activo se representa

por medio de un gráfico de barras rayadas.

Importante: las energías de estimulación

durante la fase de reposo activo se fijan

automáticamente en un 50% de la energía de

estimulación de la fase de contracción. Puede

modificarlas durante la fase de reposo. En dicho

caso, las energías de estimulación de la fase de

reposo activo son totalmente independientes de

las energías de la fase de contracción.

Importante: Durante la sesión, el Compex

emite un pitido y unos símbolos comienzan

a parpadear por encima de los canales activos.

El estimulador le sugiere que incremente el nivel

de las energías de estimulación. Si no aguanta el

aumento de las energías, basta con ignorar este

mensaje.

Estadísticas

Su estimulador incluye un menú de

estadísticas que le permite ver en tiempo

real la información importante para un

programa. Para acceder a la pantalla de

estadísticas, hay que poner el estimulador

en el modo "Pausa" o espere al final del

programa.

Desarrollo de la sesión

Calentamiento Sesión de trabajo Relajación

Tiempo que queda en

minutos y segundos

antes del final del

programa

Barra de duración de los

tiempos de contracción y de

reposo activo

Se visualiza durante la

secuencia de trabajo

Fig. 9 Para los programas que inducen

contracciones musculares, el indicador "MAX"

indica el nivel de energía máxima alcanzada por

cada canal durante las fases de contracción. El

indicador "AVG" señala el nivel medio de energía

de todos los canales utilizados durante las fases

de contracciones.

Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, la

función

m-6, representada por un

corchete, indica el porcentaje de tiempo de

estimulación que ha pasado usted en la zona

ideal de ajuste de las energías.

9e-10e Para retomar el programa en el punto

de interrupción, pulse el botón +/- del canal 4.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 207

208

Español

Fin del programa

Al final de la sesión, aparece una bandera

y suena una música. Para apagar el

estimulador, pulse la tecla

Encender/Apagar.

En función de los programas, se pueden

visualizar estadísticas de utilización

(véanse las fig. 9 y 10). Sin embargo,

algunos programas no llevan ninguna

estadística.

8. Consumo y recarga

No recargue nunca el aparato

cuando los cables están conectados al

estimulador. No recargue nunca las

baterías con un cargador que no sea el

suministrado por Compex.

El Compex funciona gracias a unas baterías

recargables. Su autonomía varía según los

programas y las energías de estimulación

utilizadas.

Antes de utilizar por vez primera su

Compex, es totalmente aconsejable que

lleve a cabo una carga completa de la

batería, con objeto de incrementar su

autonomía y prolongar su duración. Si no

utiliza su aparato durante un largo periodo

de tiempo, recuerde recargar regularmente

la batería.

Consumo eléctrico

El símbolo de una pila pequeña indica el

nivel de carga de la batería.

Si la pila pequeña sólo muestra dos

marcas, el nivel de carga de las pilas

comienza a ser bajo. Termine la sesión y

recargue el aparato.

Si el símbolo , normalmente visible

encima de la tecla +/- del canal 4, ha

desaparecido y la pila pequeña parpadea,

las pilas están totalmente gastadas. Ya no

se puede utilizar el aparato. Recárguelo

inmediatamente.

Recarga

Para recargar el Compex, hay que

desconectar previamente los cables de

estimulación del aparato. A continuación,

enchufe el cargador a una toma de

corriente y conecte el estimulador al

cargador. El menú de carga ilustrado a

continuación aparecerá automáticamente.

La duración de la carga se muestra en la

pantalla (una carga completa puede durar

1,5 h). Durante la carga, el símbolo de la

pila está en movimiento.

Cuando termina de cargarse la batería, el

tiempo total de la carga parpadea y el

símbolo de la pila aparece lleno. Basta

entonces con retirar el cargador: el

Compex se apaga automáticamente.

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Español

9. Problemas y soluciones

Fallo de los electrodos

El Compex hace "bip" y muestra

alternativamente el símbolo de un par de

electrodos y el de una flecha que señala el

canal en el que está el problema. En el

gráfico anterior, el aparato ha detectado

un fallo de los electrodos en el canal 1.

■ Compruebe si hay electrodos

conectados en ese canal.

■ Compruebe si los electrodos están

gastados o hay un mal contacto:

pruebe con electrodos nuevos.

■ Compruebe el cable de estimulación

conectándolo a otro canal. Si el cable

muestra de nuevo un defecto, por

favor reemplácelo.

La estimulación no produce la

sensación habitual

■ Compruebe que todos los parámetros

de ajuste son correctos y asegúrese de

que los electrodos están bien

colocados.

■ Modifique ligeramente la colocación

de los electrodos.

El efecto de estimulación

resulta incómodo

■ Los electrodos empiezan a perder su

adherencia y no ofrecen una

sensación satisfactoria en la piel.

■ Los electrodos están gastados y deben

sustituirse.

■ Modifique ligeramente la posición de

los electrodos.

El estimulador no funciona

■ Si aparece una pantalla de error

mientras se usa el aparato, anote el

número del error (en el caso de la

fig. 15, el error 1/0/0) y póngase en

contacto con el servicio de atención al

cliente certificado por Compex

Médical SA.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 209

210

Español

VII PROGRAMAS Y APLICACIONES

ESPECÍFICAS

Las aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor

comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarse

con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento

a seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular,

duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo).

Es posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones,

en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee

estimular.

Las aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar los

electrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Los

números hacen referencia a la posición de los electrodos, y las letras a la posición del

cuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos y a los

pictogramas de posición del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual.

Cuando el Compex no está equipado con el cable m-4, debe seleccionar en la

figurita el grupo muscular que desea estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no es

necesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática.

Cuando el Compex está equipado con el cable m-4, la selección del grupo

muscular se hace automáticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta la

figurita.

8

G

j

Ejemplo

Solapa de la cobertura

del manual

Programa

Resistencia aeróbica

Para los 4 programas de entrenamiento de base:

Resistencia aeróbica

,

Fuerza

resistencia

,

Fuerza

,

Fuerza explosiva

, se recomienda decididamente consultar el

planificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistema

interactivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamiento

personalizado.

Ca

M

to

P

Pr

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 210

211

Español

1. Categoría Calentamiento

Capilariza-

ción

Aumento muy fuerte

del flujo sanguíneo

Desarrollo de los

capilares

En el período previo a

una competición, para

deportistas de

resistencia aeróbica o

de fuerza resistencia

Para mejorar la

resistencia aeróbica de

personas poco

entrenadas

Masaje

tonificante

Activación de la

circulación sanguínea

Activación de las

propiedades

contráctiles

musculares

Efecto revigorizante

Para preparar de

forma ideal los

músculos antes de una

actividad física no

habitual / puntual

Potencia-

ción

Aumento de la

velocidad de

contracción e

incremento de la

potencia

Menos esfuerzo

nervioso para lograr

la máxima fuerza

Para preparar

óptimamente la

musculatura

inmediatamente antes

de la competición

m-3

m-6

m-3

m-6

m-3

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

La energía de

estimulación debe ser

suficiente para

producir importantes

contracciones

musculares

Energía máxima

soportable (0-999)

La energía se regula

durante las fases del

programa donde el

músculo está en

reposo y responde

con simples

sacudidas

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 211

212

Español

Aplicaciones específicas

Preparación para una

actividad de temporada de

resistencia aeróbica

(ej. senderismo, cicloturismo)

Para realizar actividades físicas deportivas

de fuerza resistencia (senderismo,

bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay que

tener músculos resistentes y una buena

red capilar que permita oxigenar bien las

fibras musculares.

Cuando no se practica regularmente una

actividad física de fuerza resistencia, la

musculatura pierde su capacidad de

consumir oxígeno eficazmente y la red de

capilares disminuye. Esta insuficiencia de

la calidad muscular limita el confort

durante la realización del ejercicio y la

posterior velocidad de recuperación.

También es responsable de muchas

molestias como la sensación de pesadez,

contracturas, calambres e hinchazones.

Para dotar de resistencia aeróbica a la

musculatura y asegurar la abundancia de

la red capilar, el Compex ofrece un modo

de estimulación específica muy eficaz.

Duración del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar la

excursión, 3 x/sem., un día sobre los cuádriceps

y otro sobre los gemelos

Programas:

Capilarización

8◊

c

y

Capilarización

25◊

j

Puesta a punto previa a una

competición para deportes de

fuerza resistencia (p. ej.

carrera de 800 m, 1500 m,

BTT, etapa de montaña en

ciclismo, persecución en

velódromo, 200 m de

natación, slalom)

Las disciplinas que exigen un esfuerzo

máximo entre 30 segundos y 5 minutos,

son los llamados deportes de fuerza

resistencia. Las fibras rápidas deben

trabajar con una potencia cercana a la

máxima y ser capaces de mantener ese

intenso trabajo, sin aflojar durante toda la

prueba. Esto significa que las fibras

rápidas deben ser resistentes. El programa

Capilarización

, que produce un aumento

muy fuerte del flujo sanguíneo en los

músculos, permite el desarrollo de la red

de capilares sanguíneos intramusculares

(capilarización). Este aumento de los

capilares tiene lugar preferentemente

alrededor de las fibras rápidas. La

superficie de intercambio de estas últimas

con la sangre aumenta, permitiendo un

mejor aporte de glucosa, una mayor

difusión de oxígeno y una eliminación

más rápida del ácido láctico. La

capilarización da más resistencia a las

fibras rápidas y les permite mantener más

tiempo su capacidad máxima. Sin

embargo, un uso prolongado o

demasiado frecuente de este programa,

podría provocar la transformación de las

fibras rápidas en fibras lentas, lo que

pondría en peligro el rendimiento en los

deportes de fuerza y velocidad. Por eso es

importante respetar estrictamente las

consignas de aplicación específica

indicadas a continuación, para

beneficiarse de los efectos positivos de

este tratamiento.

Duración del ciclo: 1 semana antes de la

competición, 2 x/día, con 10 minutos de

descanso entre ambas

Programa:

Capilarización

8◊

c

Prevención de contracturas

musculares en la zona cervical

de los ciclistas

Durante el entrenamiento voluntario o

una competición, algunos deportistas

suelen sufrir contracturas en los músculos

de sostén (por ejemplo, los ciclistas en la

zona cervical). El uso del programa

Capilarización

permite aliviar o, incluso,

solucionar este problema. El fuerte

aumento del flujo sanguíneo y el

desarrollo de la red capilar, permiten

mejorar la oxigenación de las fibras y sus

intercambios con la sangre. Así, el

músculo se vuelve mucho menos sensible

a la aparición de contracturas.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 212

213

Español

Duración del ciclo: 3 sem., 1 x/día

Programa:

Capilarización

15◊

d

Activación muscular y

circulatoria antes de una

actividad física

Los deportistas asiduos a la actividad

física conocen perfectamente la

transición, a menudo pesada, entre el

descanso y la actividad física. Las

técnicas habituales de calentamiento

activan de forma progresiva las

funciones fisiológicas implicadas en las

actividades físicas puntuales. Esta

necesidad fisiológica es indispensable

también para las actividades físicas

moderadas, pero no habituales, como

suele ocurrir en la mayoría de nosotros

(paseos de senderismo, bicicleta, jogging,

etc.).

El programa

Masaje tonificante

aporta

un beneficio ideal desde el punto de

vista de una tonificación muscular y

circulatoria óptimas antes de cualquier

tipo de actividad física. Permite evitar la

sensación de malestar – percibida

habitualmente en los primeros minutos

de actividad física no frecuente – y

limitar las consecuencias secundarias de

una preparación insuficiente (agujetas,

etc.).

Duración del ciclo: Se utiliza en los músculos

que más trabajan durante una actividad física

prevista (por ejemplo, los cuádriceps), en los

treinta minutos previos a ésta.

Programa:

Masaje tonificante

8◊

c

Uso del programa

Potenciación para optimizar

los esfuerzos de la fuerza

explosiva (sprint, squash,

fútbol, baloncesto, etc.)

inmediatamente antes del

entrenamiento específico o de

la competición.

El programa

Potenciación

debe utilizarse

en los músculos que más se implican en

la disciplina practicada. En este ejemplo,

se estimulan los músculos prioritarios del

"sprinter" (cuádriceps). Para otras

disciplinas, la elección de los músculos

estimulados podrá ser diferente. El

programa

Potenciación

no debe sustituir

el calentamiento voluntario que se

practica normalmente antes de la

competición. Activación del sistema

cardiovascular, cortas aceleraciones cada

vez más rápidas, simulaciones de salidas,

estiramientos realizados por el atleta de

la manera que acostumbra. Una sesión

de

Potenciación

de corta duración (unos

3 minutos) se realizará en los cuádriceps

de un velocista inmediatamente antes de

la salida de la carrera (o de las carreras,

en caso de series de clasificatorias). El

régimen particular de activación

muscular del programa

Potenciación

, le

permitirá alcanzar el nivel máximo de

rendimiento desde los primeros

segundos de la carrera.

Duración del ciclo: 1 x

Efectúe siempre la sesión justo antes de la

salida, si es posible, en todo caso en los

10 minutos que preceden al inicio de la

competición. Pasados 10 minutos, el efecto

de potenciación de las fibras musculares se

pierde rápidamente.

Programa:

Potenciación

8G

c

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 213

214

Español

2. Categoría Sport

Resistencia

aeróbica

Mejora de la

absorción de oxígeno

por parte de los

músculos estimulados

Mejora de los

resultados en los

deportes de

resistencia aeróbica

Para deportistas que

desean mejorar su

rendimiento en

pruebas deportivas de

fuerza resistencia

Fuerza

resistencia

Mejora de las

capacidades lácticas

musculares

Mejora del

rendimiento en los

deportes de fuerza

resistencia

Para deportistas que

desean aumentar su

capacidad para realizar

esfuerzos intensos y

prolongados

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Pr

Fuerza

Aumento de la fuerza

máxima

Aumento de la

velocidad de

contracción muscular

Para deportistas

competidores que

practican una

disciplina que exige

fuerza y velocidad

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

F

ex

F

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 214

215

Español

m

r

do

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Fuerza

explosiva

Aumento de la

velocidad a la que se

logra un nivel de

fuerza

Mejora de la eficacia

de los gestos

explosivos (salto,

lanzamiento, etc.)

Para deportistas que

practican una

disciplina en la cual la

fuerza explosiva es un

factor importante de

la actividad

Fartlek

Entrenamiento y

preparación de los

músculos en todos

los tipos de trabajo

muscular (resistencia

aeróbica, fuerza

resistencia, fuerza,

fuerza explosiva),

gracias a las

diferentes secuencias

de trabajo

Al inicio de la

temporada, para

"reiniciar" los

músculos después de

un periodo de pausa y

antes de los

entrenamientos más

intensos y específicos

Durante la temporada,

para quienes no

quieren privilegiar un

sólo tipo de trabajo y

prefieren someter sus

músculos a diferentes

regímenes de trabajo

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Para determinar el nivel de los programas Sport en función de sus características personales,

consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web

www.compex.info.

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior,

o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 215

216

Español

Aplicaciones específicas

Preparación para un ciclista

que se entrena tres veces por

semana y desea mejorar su

resistencia aeróbica

Los esfuerzos de larga duración solicitan

el metabolismo aeróbico, cuyo factor

determinante es la cantidad de oxígeno

consumida por los músculos. Por eso,

para mejorar su resistencia aeróbica, hay

que desarrollar al máximo la captación de

oxígeno de los músculos solicitados para

este tipo de esfuerzo. Como el oxígeno es

transportado por la sangre, es

indispensable tener un buen sistema

cardiovascular, que se obtiene gracias a un

entrenamiento voluntario específico. Sin

embargo, la capacidad del músculo para

consumir el oxígeno que le llega

(capacidad oxidativa) también puede

mejorarse con un régimen específico de

trabajo.

El programa

Resistencia aeróbica

de la

categoría Sport hace que aumente

considerablemente la cantidad de oxígeno

consumida por los músculos. La

combinación de este programa con el de

Capilarización

(de la categoría

Calentamiento), que permite el desarrollo

de la red de capilares sanguíneos

intramusculares, es muy interesante y

permite a los deportistas de resistencia

aeróbica mejorar su rendimiento.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x

Resistencia aeróbica

8G

c

Mi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30´

(velocidad moderada), seguido de

1x

Capilarización

8◊

c

Jue: 1 x

Resistencia aeróbica

8G

c

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta

(velocidad moderada), seguido de

Resistencia aeróbica

8G

c

Do: Salida en bicicleta 2 h 30´ (velocidad

moderada), seguida de 1 x

Capilarización

8◊

c

Programas:

Resistencia aeróbica

8G y

Capilarización

8◊

c

Preparación para un atleta

que entrena tres veces por

semana y desea mejorar su

resistencia aeróbica (media

maratón, maratón)

Recorrer un elevado kilometraje es

indispensable para progresar en carreras

de larga duración. Sin embargo, todo el

mundo reconoce hoy el carácter

traumatizante que este tipo de

entrenamiento tiene para tendones y

articulaciones.

La integración de la electroestimulación

Compex en el entrenamiento del

corredor de fondo ofrece una excelente

alternativa a este problema.

El programa

Resistencia aeróbica

, cuyos

efectos son la mejora de la capacidad de

los músculos de consumir oxígeno, y el

programa

Capilarización

(de la categoría

Calentamiento), que provocan un

desarrollo de los capilares sanguíneos en

los músculos, le permitirán mejorar su

resistencia aeróbica, limitando el

kilometraje semanal y, así, el riesgo de

lesiones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x

Resistencia aeróbica

8G

c

Mi:

• Entrenamiento voluntario: calentamiento

20’, seguido de 1-2 series de

6 x [30’’ rápidos / 30’’ lentos]

• Carrera lenta al final de la sesión 10’,

seguida de 1 x

Capilarización

8◊

c

Jue: 1 x

Resistencia aeróbica

8G

c

Vie: Descanso

Sa: Carrera suave 60´, seguida de 1 x

Resistencia aeróbica

8G

c

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 216

217

Español

Do: Salida larga 1 h 30’ (velocidad

moderada), seguida de 1 x

Capilarización

8◊

c

Programas:

Resistencia aeróbica

8G et

Capilarización

8◊

c

Preparación de pretemporada

de la capacidad láctica para

un deporte de fuerza

resistencia y con tres

entrenamientos activos por

semana (carrera de 800 m,

ciclismo en pista, etc)

Ejemplo de planificación para desarrollar

la capacidad láctica (fuerza resistencia)

de los cuádriceps. Para otras disciplinas,

podrán elegirse estimular otros músculos

(para determinar los músculos en

función de su disciplina deportiva,

consulte el planificador en nuestro sitio

web www.compex.info).

Durante la pretemporada, en deportes

que solicitan de manera considerable la

vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso

sostenido durante el mayor tiempo

posible), es fundamental no descuidar la

preparación muscular específica. La

estimulación de los cuádriceps (o de otro

grupo muscular prioritario, según la

disciplina practicada) con los programas

Fuerza resistencia

mejora la potencia

anaeróbica y permite lograr una mayor

tolerancia muscular a las altas

concentraciones de lactato. Los

beneficios en el campo son evidentes:

mejor rendimiento gracias a una mayor

resistencia muscular a la fatiga para los

esfuerzos de tipo anaeróbico láctico.

Para optimizar los efectos de esta

preparación, se aconseja completar esta

última con sesiones de

Capilarización

,

efectuadas durante la última semana

antes de la competición, véase

"Categoría Calentamiento, Puesta a

punto previa a una competición para

deportes de fuerza resistencia

(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Se

aconseja una sesión de

Recuperación

activa

(categoría Recuperación) después

de los entrenamientos de mayor

intensidad. Permite acelerar la velocidad

de recuperación muscular y reducir la

fatiga durante el período de la

temporada cuando el número de

entrenamientos es elevado.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x

Fuerza resistencia

8G

c

Ma: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x

Fuerza resistencia

8G

c

Jue: Entrenamiento voluntario en pista,

seguido de 1 x

Recuperación activa

8◊

c

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: 1 x

Fuerza resistencia

8G

c

,

seguido de una sesión de entrenamiento

voluntario en pista

Programas:

Fuerza resistencia

8G y

Recuperación activa

8◊

c

Preparación para un ciclista

que entrena tres veces por

semana y desea mejorar su

potencia

Para los ciclistas que participan en

competiciones siempre es interesante

desarrollar la fuerza muscular de los

muslos. Algunas formas de

entrenamiento en bicicleta (trabajo en

cuesta) contribuyen a lograr este

objetivo. Sin embargo, los resultados

serán más espectaculares si el

entrenamiento se complementa

simultáneamente con la estimulación

muscular Compex. El régimen particular

de contracciones musculares del

programa

Fuerza

y la gran cantidad de

trabajo al que se someten los músculos,

permiten aumentar considerablemente la

fuerza muscular de sus músculos.

Además, el programa

Recuperación

activa

(de la categoría Recuperación),

realizado en el transcurso de las tres

horas siguientes a los entrenamientos

más exigentes, favorecen la recuperación

muscular y permiten encadenar

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 217

218

Español

entrenamientos cualitativos en óptimas

condiciones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x

Fuerza

8G

c

Mi:

• Entrenamiento 45’ de bicicleta (velocidad

moderada), seguido de 5-10 veces una

subida de 500-700 m (rápidos)

• Recuperación en descenso

• Regreso a la calma 15-20’, seguido de

1x

Recuperación activa

8◊

c

Jue: 1 x

Fuerza

8G

c

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta

(velocidad moderada), seguido de

Fuerza

8G

c

Do:

• Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad

moderada)

• Refuerzo muscular en las subidas (utilizar

un desarrollo alto permaneciendo sentado),

seguido de 1 x

Recuperación activa

8◊

c

Programas:

Fuerza

8G y

Recuperación

activa

8◊

c

Preparación para un nadador

que entrena tres veces por

semana y desea mejorar su

potencia de nado

En la natación, el desarrollo de la fuerza

propulsora de los miembros superiores

es un factor importante para mejorar el

rendimiento.

Ciertas formas de entrenamiento

voluntario practicado en el agua

contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin

embargo, la integración de la

estimulación muscular Compex al

entrenamiento voluntario es el medio

para alcanzar resultados superiores.

El régimen particular de contracciones

musculares del programa

Fuerza

y la

gran cantidad de trabajo a la que se

someten los músculos, permitirán

aumentar considerablemente la fuerza

muscular del gran dorsal, de importancia

fundamental para el nadador. Además, el

programa

Recuperación activa

(de la

categoría Recuperación), realizado en el

transcurso de las tres horas siguientes a

los entrenamientos más exigentes,

favorecen la recuperación muscular y

permiten encadenar entrenamientos

cualitativos en óptimas condiciones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x

Fuerza

18C

t

Mi:

• Entrenamiento natación 20-30’

(diferentes estilos), seguido de 5-10 veces

100 m con pull-boy

• Recuperación 100 m espalda

• Regreso a la calma 15’, seguido de 1 x

Recuperación activa

18◊

t

Jue: 1 x

Fuerza

18C

t

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento natación 1 h incl. trabajo

técnico, seguido de 1 x

Fuerza

18C

t

Do:

• Entrenamiento natación 20-30’

(diferentes estilos), seguido de 5-10 veces

100 m con tabla

•

Recuperación

100 m espalda

• Regreso a la calma 15', seguido de 1 x

Recuperación activa

18◊

t

Programas:

Fuerza

18C y

Recuperación

activa

18◊

t

Preparación de pretemporada

para un deporte colectivo

(fútbol, rugby, balonmano,

voleibol, etc.)

Ejemplo de planificación para desarrollar

la fuerza de los cuádriceps. En función

del deporte practicado, si es necesario,

seleccione otro grupo muscular. Durante

la pretemporada en deportes colectivos,

es fundamental no descuidar la

preparación muscular específica. En la

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 218

219

Español

mayoría de los deportes colectivos, la

fuerza y la velocidad son las cualidades

que determinan la diferencia. La

estimulación de los cuádriceps (o de otro

músculo prioritario en función de la

disciplina practicada) con el programa

Fuerza

del Compex permite aumentar la

velocidad de contracción y la fuerza

muscular.

Los beneficios en el campo son

evidentes: mejora de la velocidad de

aceleración y de desplazamiento, del

salto vertical, de la potencia de

lanzamiento, etc. Una sesión de

Recuperación activa

(de la categoría

Recuperación) después de los

entrenamientos más intensos permite

acelerar la velocidad de la recuperación

muscular y reducir la fatiga acumulada

durante el período de la temporada

donde la carga de trabajo es

consecuente.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x

Fuerza

8G

c

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x

Recuperación activa

8◊

c

Mi: 1 x

Fuerza

8G

c

Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de

1x

Recuperación activa

8◊

c

Vie: 1 x

Fuerza

8G

c

Sa: Descanso

Do: Entrenamiento colectivo o partido

amistoso, seguido de 1 x

Recuperación

activa

8◊

c

Programas:

Fuerza

8G y

Recuperación

activa

8◊

c

Mantenimiento, durante la

temporada de juego, de los

resultados logrados gracias a

la preparación en un deporte

colectivo (fútbol, rugby,

balonmano, voleibol, etc.)

Este ejemplo sólo es aplicable a

deportistas que han efectuado un ciclo

completo de entrenamiento de

electroestimulación (mín. 6 semanas)

durante la pretemporada. La sesión

semanal de estimulación con el programa

Fuerza

debe realizarse en los mismos

grupos musculares que los estimulados

durante el período de preparación (en

nuestro ejemplo, en los cuádriceps).

Durante la temporada, cuando los

partidos se suceden continuamente, hay

que prestar atención para no

sobreentrenar la musculatura específica.

Por otra parte, tampoco hay que perder

los beneficios de la preparación

suspendiendo durante demasiado tiempo

los entrenamientos de estimulación.

Durante este periodo competitivo, el

mantenimiento de las cualidades

musculares debe lograrse con una sesión

semanal de estimulación con el programa

Fuerza

. También es indispensable dejar

un intervalo suficientemente largo entre

esa sesión semanal de estimulación y el

día del partido (de por lo menos 3 días).

El programa

Recuperación activa

(de la

categoría Recuperación), que se debe

utilizar en el transcurso de las tres horas

siguientes al partido y después de cada

entrenamiento intenso, permite restaurar

mas rápidamente el equilibrio muscular.

Duración del ciclo: Durante la temporada

deportiva, 1x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x

Recuperación activa

8◊

c

(si el

entrenamiento es intenso)

Mi: 1 x

Fuerza

8G

c

Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de

1x

Recuperación activa

8◊

c

(si el

entrenamiento es intenso)

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: Partido, seguido de 1 x

Recuperación

activa

8◊

c

(en el transcurso de las

3 horas que siguen al partido.)

Programas:

Fuerza

8G y

Recuperación

activa

8◊

c

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 219

220

Español

Preparación de pretemporada

de la fuerza explosiva de los

cuádriceps en un deportista

que entrena tres veces por

semana (salto de longitud o

de altura, velocista, etc.)

Para otras disciplinas, la elección de los

músculos que se desea estimular puede

ser diferentes (consulte, si es necesario,

el planificador en nuestro sitio web

www.compex.info). Para todos los

deportes cuyo factor esencial para

obtener buenos resultados es la fuerza

explosiva de los músculos, la preparación

muscular específica es el elemento

preponderante de la preparación durante

la pretemporada.

La explosividad muscular se puede

definir como la capacidad de un músculo

para alcanzar lo más rápidamente posible

un elevado nivel de la fuerza máxima.

Para desarrollar esta cualidad, el

entrenamiento voluntario se basa en

sesiones de musculación fatigantes y a

menudo traumatizantes, ya que tienen

que realizarse necesariamente con cargas

pesadas.

La integración del programa

Fuerza

explosiva

a su entrenamiento permite

aligerar las sesiones de musculación,

obteniendo al mismo tiempo, más

beneficios y más tiempo para el trabajo

técnico.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x

Fuerza explosiva

8G

c

Ma: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x

Fuerza explosiva

8G

c

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en

el trabajo técnico del saltador

Vie: 1 x

Fuerza explosiva

8G

c

Sa: Descanso

Do: Entrenamiento voluntario en estadio,

seguido de 1 x

Fuerza explosiva

8G

c

Programa:

Fuerza explosiva

8G

c

Reinicio de la actividad

después de una interrupción

del entrenamiento:

preparación muscular

polivalente

En este ejemplo, consideramos que el

deportista desea privilegiar el trabajo

sobre el gran dorsal, pero

evidentemente, puede estimular también

otros grupos musculares. De esta

manera, se podrá utilizar el programa

Fartlek

durante el mismo ciclo en otros

grupos musculares, por ejemplo (gran

dorsal y cuádriceps).

El fartlek proviene de los países

escandinavos. Se trata de un

entrenamiento variado que se realiza al

aire libre. Durante este entrenamiento, se

alternan diferentes regímenes de trabajo

y los distintos músculos solicitados. Por

ejemplo, después de unos minutos de

jogging lento, se hacen algunas

aceleraciones, luego unos saltos, para

volver a una carrera más lenta y así

sucesivamente. El objetivo es el de

trabajar las diferentes cualidades

musculares sin privilegiar ninguna en

particular.

Este tipo de entrenamiento se efectúa, a

menudo, al comienzo de la temporada

para una reactivación muscular general o

la efectúan regularmente por deportistas

de ocio que no quieren privilegiar una

cualidad muscular concreta, desean

entrenar su forma y alcanzar un nivel

correcto en todos los trabajos

musculares. Al comienzo de la

temporada o después de una

interrupción importante del

entrenamiento, el reinicio de la actividad

física y/o deportiva debe respetar el

principio de progresión y especificidad

creciente. Es habitual realizar algunas

sesiones iniciales para someter los

músculos a diferentes formas de trabajo

y prepararlos para abordar después

entrenamientos más intensos y

específicos, orientados hacia un tipo de

rendimiento concreto. En estos casos, es

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 220

221

Español

interesante imponer a los músculos,

durante el transcurso de una misma

sesión, distintas solicitaciones como las

provocadas por el programa

Fartlek

,

gracias a sus 8 secuencias que se suceden

automáticamente.

Duración del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem.

Programa:

Fartlek

18C

d

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 221

222

Español

3. Categoría Fitness

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Body

building

Aumento del

volumen muscular

Aumento del

diámetro de las fibras

musculares

Mejora de la

resistencia muscular

Para los adeptos al

fisioculturismo y

todos los que desean

aumentar la masa

muscular

Definición

muscular

Aumento de la

tonicidad muscular

sin aumentar

demasiado el

volumen para

obtener unos

músculos firmes

Para quienes desean

tener músculos más

firmes y bien

definidos, sin un

aumento importante

del volumen muscular

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien

realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Muscula-

ción

Mejora de la

troficidad muscular

Aumenta equilibrado

de la tonicidad y el

volumen muscular

Para mejorar su

musculatura en

general (fuerza,

volumen, tono)

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 222

223

Español

m

r

do

en

Aplicaciones específicas

Preparación para un

practicante de fitness que

quiere desarrollar unos

hombros armoniosos con un

aumento moderado del

volumen muscular

La mayoría de las actividades físicas

voluntarias, como el jogging o la

bicicleta, solicitan poco los músculos de

los hombros. Por eso, es importante

compensar esta carencia muscular

incorporando sesiones de Compex a su

programa de entrenamiento voluntario.

El programa

Musculación

impone una

gran cantidad de trabajo específico para

los músculos de la parte superior del

cuerpo, favoreciendo así un desarrollo

armonioso de los hombros, con

músculos firmes y bien definidos.

Contrariamente a los ejercicios

voluntarios realizados con cargas

pesadas que son traumatizantes para

articulaciones y tendones, la estimulación

con el Compex prácticamente no

provoca problemas en articulaciones ni

tendones.

Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternando

los grupos musculares

Progresividad en los niveles Sem. 1-5:

Suba un nivel cada semana.

Ej. para 1 sem.

Lu: 45’-1 h de actividad física voluntaria

(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.),

seguido de 1 x

Musculación

17H

e

Ma: Descanso

Mi: 1 x

Musculación

18C

d

Jue: 45’-1 h de actividad física voluntaria

(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)

Vie: 1 x

Musculación

17H

e

Sa: Descanso

Do: 1 x

Musculación

18C

d

Programa:

Musculación

18C

d

y 17H

e

Ganancia de masa muscular

para un fisioculturista

A pesar de los esfuerzos realizados

durante los entrenamientos voluntarios,

muchos fisioculturistas tienen dificultad

para desarrollar determinados grupos

musculares. La exigencia específica

impuesta a la musculatura por el

programa

Body building

provoca un

considerable aumento de volumen en los

músculos estimulados. Por otra parte,

para una duración idéntica, el programa

Body building

del Compex aporta una

ganancia de volumen mayor que con el

trabajo voluntario. El complemento de

trabajo impuesto por estos programas de

estimulación en músculos que no son

suficientemente receptivos al

entrenamiento clásico, es la solución

ideal para desarrollar armónicamente

todos los grupos musculares sin zonas

rebeldes.

Para lograr los mejores progresos, se

recomienda lo siguiente:

1 Preceder las sesiones de

Body building

de un corto entrenamiento voluntario

de fuerza, por ejemplo: 3 series de 5

repeticiones al 90% de la fuerza

máxima.

2 Efectuar una sesión de

Capilarización

(categoría Calentamiento)

directamente después de la sesión de

Body building

.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 223

224

Español

Ganancia de masa muscular

para un fisioculturista que

entrena tres veces por

semana

En este ejemplo, consideramos que el

fisioculturista desea trabajar sus bíceps,

pero evidentemente también puede

estimular otros músculos. Además, se

puede utilizar el programa

Body building

en varios grupos musculares

paralelamente, o sea aplicar el mismo

procedimiento de estimulación en los

bíceps y los gemelos, por ejemplo.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Progresividad en los niveles

Sem. 1:

Body building

niv. 1

Sem. 2-3:

Body building

niv. 2

Sem. 4-5:

Body building

niv. 3

Sem. 6-8:

Body building

niv. 4

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros inferiores,

seguido de un trabajo activo de los bíceps:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

20D

e

y después 1 x

Capilarización

20◊

e

Mi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos del tronco, seguido de un

trabajo activo de los bíceps: 3 series de

5 repeticiones al 90% de la Fmax., a

continuación 1 x

Body building

20D

e

y

después 1 x

Capilarización

20◊

e

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros superiores,

seguido de un trabajo activo de los bíceps:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

20D

e

y después 1 x

Capilarización

20◊

e

Do: Descanso

Programas:

Body building

20D y

Capilarización

20◊

e

Ganancia de masa muscular

para un fisioculturista que

entrena por lo menos cinco

veces por semana

En este ejemplo, consideramos que el

fisioculturista desea trabajar sus gemelos,

pero evidentemente también puede

estimular otros músculos. Además, se

puede utilizar el programa

Body building

en varios grupos musculares

paralelamente, o sea aplicar el mismo

procedimiento de estimulación en los

bíceps y los gemelos, por ejemplo.

Duración del ciclo: 12 sem., 5 x/sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1:

Body building

niv. 1

Sem. 2-3:

Body building

niv. 2

Sem. 4-5:

Body building

niv. 3

Sem. 6-8:

Body building

niv. 4

Sem. 9-12:

Body building

niv. 5

Ej. para 1 sem.

Lu: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros inferiores,

seguido de trabajo activo en gemelos:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

4A

j

y después 1 x

Capilarización

4◊

j

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros superiores,

seguido de trabajo activo en gemelos:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

4A

j

y después 1 x

Capilarización

4◊

j

Mi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros inferiores,

seguido de trabajo activo en gemelos:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

4A

j

y después 1 x

Capilarización

4◊

j

Vie: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos de los miembros superiores,

seguido de trabajo activo en gemelos:

3 series de 5 repeticiones al 90% de la

Fmax., a continuación 1 x

Body building

4A

j

y después 1 x

Capilarización

4◊

j

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en

los músculos del tronco, seguido de trabajo

activo en gemelos: 3 series de

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 224

225

Español

5 repeticiones al 90% de la Fmax., a

continuación 1 x

Body building

4A

j

y

después 1 x

Capilarización

4◊

j

Do: Descanso

Programas:

Body building

4A y

Capilarización

4◊

j

Desarrollar y dar forma a los

músculos abdominales

Para recuperar o desarrollar las

cualidades musculares de los

abdominales hay que imponerles una

gran cantidad de trabajo.

Además, para obtener resultados, los

ejercicios voluntarios para trabajar los

músculos abdominales resultan pesados

y, muy frecuentemente, peligrosos. De

hecho, si no se realizan de manera

adecuada, pueden provocar un

aplastamiento en la columna lumbar con

la consecuente aparición o agravación de

dolores en esta zona.

El Compex ofrece una forma de

estimulación específica para reafirmar,

tonificar y definir los músculos

abdominales, incluso, para obtener un

abdomen de "piedra". Y esto, sin la

menor molestia ni dolor en la columna

lumbar.

Duración del ciclo: 10 sem.

Sem. 1-5: 3 x

Musculación

10I

v

(todo el conjunto de la zona abdominal) o

11I

v

(recto abdominal)/sem.

Sem. 6-10: 3 x

Definición muscular

10I

v

(todo el conjunto de la zona

abdominal) o 11I

v

(recto abdominal)/sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-5:

Musculación

Suba un nivel cada semana

Sem. 6-10:

Definición muscular

Suba un nivel cada semana

Programas:

Musculación

y

Definición

muscular

10I o 11I

v

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 225

226

Español

4. Categoría Body sculpt

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Firmeza

Para recuperar la

firmeza de la

musculatura y

recobrar su función

de sostén

Debe usarse como

tratamiento principal

de firmeza de los

músculos

Definición

Para definir y dar

buena forma al

cuerpo cuando la

musculatura ya está

firme

Debe usarse cuando se

termina la fase de

firmeza muscular

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien

realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Tonificación

Para tonificar la

musculatura

Debe utilizarse al

empezar para tonificar

y preparar los

músculos antes de que

comience el trabajo

más intenso de

firmeza

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 226

227

Español

m

r

do

en

Aplicaciones específicas

Para dar firmeza al cuerpo y

definir la silueta

Los programas

Tonificación

,

Firmeza

y

Definición

permiten imponer a los

músculos un trabajo perfectamente

adaptado y progresivo.

Esta intensa actividad muscular (varios

segundos de contracción sostenida)

tonificará sus músculos y, después,

redefinirá su contorno, esculpiendo su

cuerpo. En este ejemplo, la persona

desea trabajar sus brazos, pero

evidentemente es posible estimular otros

músculos. De esta manera, este

procedimiento de estimulación también

puede ser aplicado sobre varios grupos

musculares durante el mismo ciclo (ej.

brazos, muslos).

Duración del ciclo: 13 sem.

Sem. 1-3: 4 x

Tonificación

21D

e

/sem.

Sem. 4-8: 4 x

Firmeza

21D

e

/sem.

Sem. 9-13: 4 x

Definición

21D

e

/sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-3:

Tonificación

Suba un nivel cada sesión

Sem. 4-8:

Firmeza

Suba un nivel cada semana

Sem. 9-13:

Definición

Suba un nivel cada semana

Programas:

Tonificación

,

Firmeza

y

Definición

21D

e

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 227

228

Español

5. Categoría Recuperación

Recupera-

ción activa

Fuerte aumento del

flujo sanguíneo

Eliminación

acelerada de los

residuos de la

contracción muscular

Efecto endorfínico

(véase categoría Anti-

dolor)

Efecto relajante y

descontracturante

Para favorecer y

acelerar la

recuperación

muscular después de

un esfuerzo intenso

Debe usarse en el

transcurso de las

3 horas después de un

entrenamiento intenso

o una competición

Masaje

relajante

Disminución de la

tensión muscular

Drenaje de las

toxinas responsables

del incremento

excesivo del tono

muscular

Efecto de bienestar y

relajante

Para eliminar las

sensaciones

incómodas o

dolorosas como

consecuencia del

incremento exagerado

del tono muscular

m-3

m-6

m-3

m-6

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Pr

M

ge

Re

e

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 228

229

Español

m

r

do

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Masaje re-

generador

Importante

incremento del riego

sanguíneo en la

región estimulada

Mejora de la

oxigenación de los

tejidos

Eliminación de los

radicales libres

Para combatir de

forma eficaz la

sensación de fatiga y

pesadez localizadas

m-3

m-6

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Restitución

post-

esfuerzo

Acción analgésica

por la liberación de

endorfinas

Fuerte aumento del

flujo sanguíneo que

favorece la

oxigenación y el

drenaje

Activación de la vía

metabólica oxidativa

Reactivación de las

vías propioceptivas

Debe utilizarse al día

siguiente de una

competición como

entrenamiento de

recuperación o

complemento de un

entrenamiento de este

tipo que, entonces,

puede ser más suave

m-3

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Después de

10 minutos, cuando

comienzan las

contracciones

tetánicas, hay que

aumentar las energías

hasta el máximo

soportable (0-999)

Después de esta fase

de contracciones

tetánicas, disminuya la

energía procurando

que las sacudidas

musculares sigan

siendo fuertes

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 229

230

Español

Aplicaciones específicas

Desea recuperarse mejor y

más rápido después de un

esfuerzo

Una sesión con el programa

Recuperación activa

, que acelera la

eliminación de las toxinas, le ayudará a

relajar su musculatura y a restaurar más

rápidamente su equilibrio muscular tras

cualquier tipo de actividad realizada.

Este programa se utiliza normalmente

entre los 15 minutos y las 3 horas

posteriores a un esfuerzo físico. Si el

resultado es insuficiente, la sesión se

podrá repetir inmediatamente otra vez.

Si se constata una persistencia de

agujetas y/o de contracturas, también se

puede hacer otra sesión al día siguiente.

Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la

temporada

Programa:

Recuperación activa

8◊

c

Para combatir las tensiones

musculares desagradables en

la zona cervical

Estar sentado durante mucho tiempo,

junto con gestos repetitivos de los

miembros superiores (como ocurre con

frecuencia ante la pantalla de un

ordenador), produce, en muchas

ocasiones, un incremento de la tensión

de los músculos de la zona cervical, que

suele ser incómodo o incluso, doloroso.

Otros factores como el estrés, también

pueden originar situaciones que

desemboquen en un estado de tensión

muscular excesiva, responsable muchas

veces de sensaciones dolorosas o poco

confortables.

Los efectos en profundidad generados

por el programa

Masaje relajante

permiten combatir de forma eficaz estas

sensaciones, con un significativo

resultado relajante.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de

la zona cervical tan pronto como aparezca una

sensación ocasional de tensión muscular

dolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario,

en casos de tensión muscular excesiva.

Programa:

Masaje relajante

15◊

d

Para combatir la sensación de

pesadez localizada o estados

de fatiga ocasional

Las múltiples tensiones de la vida diaria

suelen ser responsables de sensaciones

de malestar físico, incluso de dolor. A

veces aparecen casos de circulación

deficiente como consecuencia de una

actividad física insuficiente,

agravada/empeorada por la necesidad

profesional de mantener una misma

postura durante períodos prolongados

de tiempo (por ejemplo, permanecer

muchas horas sentado). Sin la menor

gravedad, esta pequeña "insuficiencia

vascular" origina, con frecuencia,

sensaciones desagradables, como la

sensación de pesadez localizada,

normalmente en miembros inferiores y,

también a veces, en otras zonas

corporales.

El programa

Masaje regenerador

provoca, dentro de una sensación de

máximo confort, una reactivación

circulatoria que acelera la oxigenación de

los tejidos y elimina la sensación

desagradable como consecuencia de una

condición física insuficiente.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de

los gemelos, tan pronto como aparezca una

sensación ocasional de pesadez; pudiendo

repetirse, si es necesario, en caso de malestar

persistente.

Programa:

Masaje regenerador

25◊

j

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 230

231

Español

Utilización del programa

Restitución post-esfuerzo para

eliminar más rápidamente la

fatiga muscular (carreras de

cross-country, fútbol,

baloncesto, tenis, etc.) y

recuperar más rápidamente

las buenas sensaciones

musculares

El programa

Restitución post-esfuerzo

,

también llamado "programa del día

siguiente", debe utilizarse en los

músculos que más trabajan en la

disciplina practicada. En este ejemplo, se

estimularán los músculos prioritarios del

corredor de cross-country (los

cuádriceps). Para otras disciplinas, la

elección de los músculos estimulados

podrá ser diferente. Este tipo de

programa está especialmente indicado

para todos los deportes o competiciones

que se repiten a ritmo elevado, durante

torneos y eliminatorias de los diferentes

deportes.

La sesión de estimulación con el

programa

Restitución post-esfuerzo

, se

debe realizar al día siguiente de una

competición, en sustitución o como

complemento del entrenamiento activo

de "recuperación" que se podrá realizar

más rápidamente. A diferencia del

programa

Recuperación activa

, que no

provoca ninguna contracción tetánica y

que se debe utilizar en el transcurso de

las tres horas siguientes a la competición

o a un entrenamiento intenso, el

programa

Restitución post-esfuerzo

es

un entrenamiento suave, cuyo objetivo

es lograr un efecto antálgico y un

aumento del flujo sanguíneo, al imponer

un pequeño entrenamiento aeróbico y

provocar ligeras contracciones tetánicas

no fatigantes que permitan reactivar las

vías propioceptivas. Las vías energéticas

también son ligeramente solicitadas para

reestablecer su equilibro metabólico.

La sesión se compone de 6 secuencias de

estimulación que se suceden automáticamente:

1

ra

secuencia: efecto antálgico

2

a

secuencia: fuerte aumento del flujo

sanguíneo

3

ra

secuencia: contracciones tetánicas para

recuperar las sensaciones musculares

4

a

secuencia: activación de la vía metabólica

oxidativa

5

a

secuencia: fuerte aumento del flujo

sanguíneo

6

a

secuencia: descontracturante

Duración del ciclo: Para utilizar durante toda

la temporada, según el ritmo de

competiciones, el día siguiente a cada

competición.

Programa:

Restitución post-esfuerzo

8G

c

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 231

232

Español

6. Categoría Anti-dolor

Tabla de patologías

Patologías

Dolores musculares en la zona dorsal

(dorsalgia)

Dolores musculares en la zona lumbar

(lumbalgia)

Dolores musculares agudos y

recientes de un músculo en la zona

baja de la espalda

(lumbago)

Dolor crónico del codo

(epicondilitis = "codo de tenista")

Lumbalgia

Dorsalgia

Programas Referencias

Ver aplicación página

236

Ver aplicación página

236

Ver aplicación página

237

Ver aplicación página

237

Lumbago

Epicondilitis

Patologías

Neuralgias del miembro superior

(neuralgias braquiales)

Dolores musculares crónicos

(polimialgia)

Contractura

(ej.: contractura localizada en la

parte externa del gemelo)

Dolores musculares crónicos en la

zona cervical

(cervicalgia)

Endorfínico

TENS modulado

Programas Referencias

Ver aplicación página

235

Ver aplicación página

235

Ver aplicación página

235

Ver aplicación página

235

Descontracturante

Cervicalgia

m

En

De

Ce

Pr

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 232

233

Español

TENS

modulado

Bloqueo de la

transmisión del dolor

a través del sistema

nervioso

Contra todos los

dolores localizados,

agudos o crónicos

Endorfínico

Acción analgésica

por la liberación de

endorfinas

Aumento del flujo

sanguíneo

Contra los dolores

musculares crónicos

m-5

m-3

m-6

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

obtener una clara

sensación de

hormigueo bajo los

electrodos

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Descontrac-

turante

Disminución de la

tensión muscular

Efecto relajante y

descontracturante

Contra los dolores

musculares recientes y

localizados

Cervicalgia

Acción analgésica

por la liberación de

endorfinas

Aumento del flujo

sanguíneo

Corriente antálgica

específicamente

adaptada a los dolores

de la zona cervical

m-3

m-6

m-3

m-6

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 233

234

Español

Dorsalgia

Acción analgésica

por la liberación de

endorfinas

Aumento del flujo

sanguíneo

Corriente antálgica

específicamente

adaptada a los dolores

de la región dorsal

(debajo de la zona

cervical y encima de la

"zona lumbar")

Lumbalgia

Acción analgésica

por la liberación de

endorfinas

Aumento del flujo

sanguíneo

Corriente antálgica

específicamente

adaptada a los dolores

persistentes en la zona

baja de la espalda

(zona lumbar)

m-3

m-6

m-3

m-6

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Lumbago

Disminución de la

tensión muscular

Efecto relajante y

descontracturante

Corriente antálgica

específicamente

adaptada a dolores

agudos y fuertes de la

zona baja de la

espalda (zona lumbar)

Epicondilitis

Bloqueo de la

transmisión del dolor

a través del sistema

nervioso

Corriente antálgica

específicamente

adaptada a los dolores

persistentes del codo

m-3

m-6

m-5

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

lograr sacudidas

musculares bien

pronunciadas

Aumente

progresivamente las

energías de

estimulación hasta

obtener una clara

sensación de

hormigueo bajo los

electrodos

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sin

prescripción médica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico.

Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidas

terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 234

235

Español

m

r

do

n

ico.

s

Aplicaciones específicas

Neuralgias del miembro

superior (neuralgias

braquiales)

Algunas personas sufren artrosis en las

articulaciones de las vértebras cervicales,

artritis o periartritis del hombro. Estas

situaciones suelen causar dolores que

descienden por el brazo y se llaman

"neuralgias braquiales". Estos dolores

del brazo, que parten del hombro o de la

zona cervical se pueden reducir con el

programa

TENS modulado

de Compex,

siguiendo las recomendaciones prácticas

indicadas a continuación.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego,

adapte el tratamiento en función de la evolución

del dolor.

Según las necesidades, el programa

TENS

modulado

se puede repetir varias veces

durante el mismo día.

Programa:

TENS modulado

35◊-

Dolores musculares crónicos

(polimialgia)

Algunas personas sufren dolores

musculares que suelen afectar varios

músculos o partes de diferentes músculos

a la vez. La localización de esos dolores

crónicos puede variar con el transcurso

del tiempo. Estos dolores continuos y

diseminados de los músculos son el

resultado de contracturas crónicas que

conllevan a la acumulación de ácidos y

toxinas que irritan los nervios y generan

dolor.

El programa

Endorfínico

es especialmente

eficaz para ese tipo de dolores ya que,

además de su efecto analgésico, aumenta

el flujo sanguíneo en las zonas musculares

contracturadas y las libera de las

acumulaciones de ácidos y toxinas.

Ejemplo: localización del dolor en el

bíceps. No obstante, el dolor puede

afectar también otras zonas. La aplicación

práctica indicada a continuación sigue

siendo válida, pero colocando los

electrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con

10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Endorfínico

20◊

e

Contractura (ej.: contractura

localizada en la parte externa

del gemelo)

Después de un trabajo muscular

agotador, un entrenamiento intenso o

una competición deportiva, ciertos

músculos o ciertas partes de un músculo

suelen permanecer en tensión y

ligeramente doloridas. Se trata de

contracturas musculares que deben

desaparecer al cabo de varios días de

descanso, con una buena rehidratación,

una alimentación equilibrada que incluya

sales minerales y la aplicación del

programa

Descontracturante

.

El fenómeno de la contractura suele

afectar a los músculos del gemelo pero

también puede darse en otros músculos.

En ese caso, bastará con seguir las mismas

recomendaciones prácticas que se indican

a continuación, pero aplicando los

electrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Descontracturante

24◊

j

Dolores musculares crónicos

en la zona cervical

(cervicalgia)

Las posiciones en las que los músculos

de la zona cervical permanecen mucho

tiempo en tensión, como cuando se

trabaja delante de la pantalla de un

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 235

236

Español

ordenador, pueden ser responsables de

la aparición de dolor en la zona cervical

o en la parte superior de la espalda.

Estos dolores se deben a una contractura

muscular, cuya tensión prolongada

comprime los vasos sanguíneos e impide

que la sangre alimente y oxigene las

fibras musculares. Si este fenómeno se

prolonga, se acumula ácido y los vasos

sanguíneos se atrofian. El dolor se

vuelve permanente o reaparece al poco

tiempo de empezar a trabajar en una

posición desfavorable.

Estos dolores crónicos de la zona

cervical se pueden combatir eficazmente,

tratándolos con el programa

Cervicalgia

,

que reactiva la circulación, drena las

acumulaciones de ácido, oxigena los

músculos, desarrolla los vasos

sanguíneos y relaja los músculos

contracturados.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con

10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Cervicalgia

15◊-

Dolores musculares en la

zona dorsal (dorsalgia)

La artrosis vertebral y las posiciones en

las que los músculos de la columna

permanecen mucho tiempo en tensión,

suelen ser responsables de dolores en el

centro de la espalda que se acentúan con

el cansancio. Una presión de los dedos

sobre los músculos a ambos lados a lo

largo de la columna, provoca a menudo

un dolor muy agudo. Estos dolores se

deben a una contractura muscular, cuya

tensión prolongada comprime los vasos

sanguíneos e impide que la sangre

alimente y oxigene las fibras musculares.

Si este fenómeno se prolonga, se

acumula ácido y los vasos sanguíneos se

atrofian. El dolor se vuelve permanente

o reaparece al poco tiempo de empezar a

trabajar en una posición desfavorable.

Estos dolores crónicos de la zona

cervical se pueden combatir eficazmente,

tratándolos con el programa

Dorsalgia

,

que reactiva la circulación, drena las

acumulaciones de ácido, oxigena los

músculos, desarrolla los vasos

sanguíneos y relaja los músculos

contracturados.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con

10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Dorsalgia

13◊-

Dolores musculares en la

zona lumbar (lumbalgia)

El dolor más frecuente es el de la parte

baja de la espalda (lumbalgia). Cuando

estamos de pie, todo el peso del tronco

se concentra en las articulaciones de las

últimas vértebras, entre ellas y el sacro.

Por lo tanto, la zona lumbar es una de las

más solicitadas. Los discos

intervertebrales soportan una fuerte

presión ocasionando las contracturas y el

dolor de la musculatura lumbar. Existen

muchos tratamientos para aliviar las

lumbalgias. Entre ellos, las corrientes

específicas del programa

Lumbalgia

del

Compex, que permiten una clara mejoría

y pueden, incluso, resolver el problema si

éste tiene un origen esencialmente

muscular.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con

10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Lumbalgia

12◊-

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 236

237

Español

Dolores musculares agudos y

recientes de un músculo en la

zona baja de la espalda

(lumbago)

Al efectuar un movimiento con la espalda,

por ejemplo al levantar un peso, darse la

vuelta o levantarse después de agacharse,

puede aparecer un dolor intenso en la

parte inferior de la espalda. La persona

afectada presenta una contractura en la

musculatura lumbar y siente un dolor

muy agudo en esta zona. Como no puede

erguirse completamente, queda

generalmente encorvada hacia un lado. El

conjunto de estos síntomas caracteriza lo

que llamamos lumbago, que es el

resultado de una contractura aguda e

intensa de la musculatura lumbar. En esta

situación, siempre hay que consultar a un

médico, para recibir un tratamiento

apropiado.

Además, el programa específico

Lumbago

del Compex puede ser una ayuda eficaz

para descontracturar la musculatura y

eliminar el dolor.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día

Se recomienda consultar al médico si no se

constata ninguna mejoría después de la

primera semana de utilización del

estimulador.

Programa:

Lumbago

33◊-

Dolor crónico del codo

(epicondilitis = "codo de

tenista")

En la pequeña bola ósea externa del

codo (epicóndilo) terminan todos los

tendones de los músculos que permiten

extender la mano, la muñeca y los dedos.

Los movimientos de la mano y de los

dedos transmiten, pues, tensiones que se

concentran en la terminación de los

tendones, es decir, en esta bola ósea.

Cuando los movimientos de la mano son

repetitivos, como ocurre en el caso de

los pintores, los tenistas o las personas

que utilizan constantemente un ratón de

ordenador, pueden desarrollarse

pequeñas lesiones acompañadas de una

inflamación y dolores en la región del

epicóndilo. Se habla entonces de

"epicondilitis", que se caracteriza por un

dolor localizado en la bola ósea externa

del codo cuando se aprieta o se contraen

los músculos del antebrazo.

El programa

Epicondilitis

del Compex

suministra las corrientes específicas para

combatir este tipo de dolor. Es un

complemento ideal al tratamiento de

reposo. Sin embargo, si el dolor se

acentúa o no desaparece rápidamente

después de algunas sesiones, debe

consultar a su médico.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 2 x/día, luego,

adapte el tratamiento en función de la evolución

del dolor.

Según las necesidades, el programa

Epicondilitis

se puede repetir varias veces

durante el mismo día.

Programa:

Epicondilitis

36◊-

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238

Español

7. Categoría Rehabilitación

Amiotrofia

Reactivación de las

fibras musculares tras

una alteración de las

mismas debido a un

proceso de

amiotrofia

Tratamiento de ataque

de cualquier

disminución de

volumen muscular:

– después de un

traumatismo que ha

exigido inmovilización

– acompañando

lesiones articulares

degenerativas

Remuscula-

ción

Aumento del

diámetro y las

capacidades de las

fibras musculares

alteradas durante un

proceso de

subactividad o

inactividad impuesta

por un problema

patológico de

cualquier tipo

Restauración del

volumen muscular

Después de un

período de utilización

del tratamiento

Amiotrofía, cuando el

músculo inicia una

ligera recuperación de

volumen y tonicidad

Hasta la restauración

casi completa del

volumen del músculo

Fortaleci-

miento

Aumento de la fuerza

de un músculo que

estaba atrofiado

Aumento de la fuerza

de un músculo

afectado por un

proceso patológico,

pero no atrofiado

Al final de la

rehabilitación, cuando

el músculo ha

recuperado un

volumen normal

Para músculos no

atrofiados desde el

inicio de la

rehabilitación

m-3

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Energía máxima

soportable (0-999)

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 238

239

Español

m

r

do

En un proceso de rehabilitación,

es indispensable tratar primero la

amiotrofia (o sea, se debe recuperar el

volumen muscular normal), antes de

intentar mejorar la fuerza del músculo

con el programa

Fortalecimiento

.

La utilización de los programas de la

categoría Rehabilitación nunca debe

reemplazar las sesiones de reeducación

en presencia del fisioterapeuta. Aunque

la restauración de las cualidades

musculares iniciales es un elemento clave

del proceso de rehabilitación, otros

aspectos (movilidad y vigilancia articular,

dolor residual, etc.) sólo pueden ser

eficazmente tratados por un profesional

competente de la salud.

Ciertas patologías y técnicas de

rehabilitación postoperatorias exigen

precauciones particulares. Siempre se

recomienda consultar al médico o al

fisioterapeuta antes de utilizar cualquier

programa de la categoría Rehabilitación.

Al final de un ciclo, puede realizar un

mantenimiento de 1 sesión por semana

con el último nivel utilizado.

Aplicaciones específicas

Amiotrofia de cuádriceps

como consecuencia de un

traumatismo

El cuádriceps es un grupo muscular

voluminoso que se encuentra en la parte

anterior del muslo. Es el músculo

principal para la extensión de la rodilla.

Por eso cumple un papel fundamental al

caminar, correr, subir escaleras, etc.

Todo traumatismo de un miembro

inferior provoca un debilitamiento de

este músculo. La disminución del

volumen muscular reviste una mayor o

menor importancia, según la duración

del periodo de inactividad. Esta atrofia

suele ser muy pronunciada cuando es el

resultado de un traumatismo de rodilla,

sobre todo si ha sido tratado con una

intervención quirúrgica.

Los programas de la categoría

Rehabilitación están específicamente

adaptados para tratar alteraciones de las

fibras musculares resultantes de un

proceso de este tipo. La progresividad

del trabajo impuesta por los diferentes

programas es determinante para lograr

óptimos resultados.

Duración del ciclo: 10 sem., 1 x/día

Sem. 1-2:

Amiotrofia

Sem. 3-8:

Remusculación

Sem. 9-10:

Fortalecimiento

Programas:

Amiotrofia

,

Remusculación

y

Fortalecimiento

8G

c

Desarrollo del gran dorsal

para tratar y prevenir los

dolores de origen tendinoso

en el hombro (síndrome del

manguito de los rotadores)

El hombro es una articulación compleja

que permite realizar movimientos de gran

amplitud (por ejemplo, levantar los

brazos).

Al realizar ciertos movimientos, los

tendones del hombro pueden friccionar o

comprimirse contra los elementos óseos

de la articulación.

Si este fenómeno se repite, o si se

produce en personas con una constitución

anatómica desfavorable, el sufrimiento de

los tendones provoca la inflamación y el

engrosamiento de los mismos provocando

un aumento considerable de su grado de

compresión. En esos casos, el dolor suele

ser muy fuerte e impide cualquier

movimiento del hombro. En algunos

casos, hasta puede aparecer durante la

noche y alterar el sueño.

Sólo puede adoptarse un tratamiento

médico, consultando previamente al

médico. Sin embargo, la

electroestimulación del gran dorsal con los

programas específicos del Compex

permite reducir el sufrimiento de los

tendones, aumentando su espacio para

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 239

240

Español

una mayor libertad de movimientos en la

articulación del hombro.

Duración del ciclo: 6 sem., 1 x/día

Sem. 1-2:

Amiotrofia

Sem. 3-6:

Remusculación

Programas:

Amiotrofia

y

Remusculación

18C

t

Desarrollo de los músculos

abdominales para prevenir los

dolores en la parte inferior de

la espalda (lumbalgias)

Los dolores en la parte baja de la espalda

suelen aparecer en personas que no

tienen suficiente tono muscular en la

región abdominal. Los músculos de esa

zona del cuerpo son un verdadero

"corsé" natural, cuya función es proteger

la región lumbar contra cualquier tipo de

sobre exigencias. Por eso hablamos de

"faja" o "cintura" abdominal. Después de

una lumbalgia, cuando han cesado los

dolores, se recomienda mejorar la eficacia

de la musculatura abdominal y lumbar

para evitar una recaída.

El programa

Amiotrofia

impone una

gran cantidad de trabajo a los músculos

abdominales, sin posturas perjudiciales o

peligrosas, como suele ocurrir en los

ejercicios voluntarios realizados

incorrectamente.

De esta manera la zona abdominal,

fortalecida y más resistente, podrá

cumplir perfectamente su función

protectora de la zona lumbar.

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Programa:

Amiotrofia

10I

v

Desarrollo de los musculos

lumbares para prevenir

dolores en la parte inferior de

la espalda (lumbalgias)

Así como los músculos de la región

abdominal protegen esta zona, los de la

parte inferior de la espalda (lumbares)

tienen una función protectora de la zona

lumbar.

Las personas con un deficiente tono

muscular a nivel lumbar están más

expuestas a padecer lumbalgias. Una vez

desaparecido el dolor de la zona lumbar,

se aconseja reforzar los músculos de esta

zona para evitar la reaparición del dolor.

Sin embargo, la realización de ejercicios

voluntarios para la espalda supone, a

menudo, un grave problema para

quienes sufren de lumbalgias.

Por eso, la electroestimulación de la

musculatura lumbar con el programa

Amiotrofia

constituye una técnica

privilegiada para lograr una mejor

eficacia de estos músculos.

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Programa:

Amiotrofia

14B

b

Refuerzo de los peroneos

laterales después de un

esguince de tobillo

La función de los músculos peroneos

laterales es mantener la estabilidad de la

articulación del tobillo e impedir su

rotación hacia el interior. Después de un

esguince, esos músculos pierden su

capacidad de contracción refleja y gran

parte de su fuerza.

Lograr la recuperación de los peroneos

laterales después de un esguince de

tobillo es fundamental para evitar una

recaída. Para trabajar correctamente, los

peroneos laterales no sólo deben ser

suficientemente fuertes como para evitar

una torsión del pie hacia dentro, sino

también para realizar el reflejo de

contracción en el momento preciso en el

que el tobillo bascula hacia el interior.

Para desarrollar estas dos cualidades –

fuerza y velocidad de contracción – hay

que utilizar el programa

Fortalecimiento

,

que permite recuperar la eficacia de los

peroneos laterales y prevenir así la

recaída.

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Español

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Sem. 1-4:

Fortalecimiento

Sem. 5 y siguientes:

Fortalecimiento

1x/sem. si practica un deporte de riesgo

Programa:

Fortalecimiento

2A

j

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242

Español

8. Categoría Test

Demostra-

ción

Consulte la guía rápida de inicio

"Pruebe su Compex en 5 minutos".

m-3

m-5

m-6

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de

estimulación

Funciones

m

si el cable

m-4

(se vende por

separado)

está conectado

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243

Español

VIII TABLA CEM

(Compatibilidad electromagnética)

El Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales en

relación con la compatibilidad electromagnética y debe instalarse y ponerse en servicio

de acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual.

Todos los materiales de transmisión inalámbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectar

al Compex Performance.

El uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricante

pueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del Compex

Performance.

El Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuera

preciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performance

con la configuración elegida.

m

r

do

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244

Español

Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagnético - guía

Emisiones RF

CISPR 11

Grupo 1

El Compex Performance utiliza la energía de

radiofrecuencia únicamente para su

funcionamiento interno. Por tanto, sus

emisiones de radiofrecuencia son muy bajas y

no son susceptibles de provocar interferencias

con los aparatos electrónicos cercanos.

Emisiones RF

CISPR 11

Clase B

El Compex Performance puede utilizarse en

cualquier lugar, incluido el domicilio particular y

lugares directamente conectados a la red

pública de alimentación eléctrica de baja

tensión que da servicio a los edificios

residenciales.

Emisiones

armónicas

CEI 61000-3-2

No aplicable

Fluctuaciones de

tensión / oscilación

de las emisiones

CEI 61000-3-3

No aplicable

El Compex Performance está previsto para ser utilizado en el entorno

electromagnético que se especifica a continuación. Conviene que el cliente o

usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en ese

entorno.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE SOBRE

EMISIONES ELECTROMAGNÉTICAS

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245

Español

0,01 0,12

0,1 0,38

1 1,2

En el caso de los transmisores cuyo flujo eléctrico máximo no figure en la tabla anterior, la

separación recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuación apropiada a la

frecuencia del transmisor, según la cual, P es el índice máximo de flujo eléctrico del transmisor

en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor.

El Compex Performance se ha diseñado para los entornos

electromagnéticos en los que se controlan las turbulencias de

radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performance

puede contribuir a prevenir los parásitos electromagnéticos respetando una

distancia mínima entre los aparatos de comunicación portátiles y móviles

por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdo

con la tabla de recomendaciones que sigue y en función del flujo eléctrico

máximo del aparato de telecomunicaciones.

SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DE

COMUNICACIONES PORTÁTILES Y MÓVILES Y EL COMPEX

PERFORMANCE

NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separación de la

amplitud de alta frecuencia.

NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para

determinadas situaciones. La propagación electromagnética se

modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios,

los objetos y las personas.

0,12 0,23

0,38 0,73

1,2 2,3

10 3,8

100 12

3,8 7,3

12 23

Índice de flujo eléctrico

máximo del

transmisor W

De 150 kHz a

80 MHz

d = 1,2 √P

De 80 MHz a 800 MHz

d = 1,2 √P

De 800 MHz a

2,5 GHz

d = 2,3 √P

Separación en función de la frecuencia del transmisor mCISPR 11

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Español

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno

electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del

Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación

del nivel de prueba.

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601

Descarga electroestática

(DES) CEI 61000-4-2

± 6 kV al contacto

± 8 kV en el aire

Transitorias eléctricas

rápidas en ráfagas

CEI 61000-4-4

± 2 kV para líneas de

alimentación eléctrica

± 1 kV para líneas de

entrada/salida

Ondas de choque

CEI 61000-4-5

± 1 kV modo diferencial

± 2 kV modo común

Bajadas de tensión, cortes

breves y variaciones de

tensión en las líneas de

entrada de alimentación

eléctrica CEI 61000-4-11

< 5% UT (bajada del > 95% de

UT) durante 0,5 ciclo

< 40% UT (bajada del > 60%

de UT) durante 5 ciclos

< 70% UT (bajada del > 30%

de UT) durante 25 ciclos

< 5% UT (bajada del > 95% de

UT) durante 5 segundos

Nivel de cumplimiento

± 6 kV al contacto

± 8 kV en el aire

No aplicable

Dispositivo alimentado

por batería

No aplicable

Dispositivo alimentado

por batería

No aplicable

Dispositivo alimentado

por batería

Campo magnético con la

frecuencia de la red eléctrica

(50/60 Hz) CEI 61000-4-8

3 A/m

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Español

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno

electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del

Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación

del nivel de prueba.

Entorno

electromagnético – recomendaciones

Los suelos deben ser de madera, hormigón y baldosas cerámicas. Si los suelos están cubiertos

con material sintético, la humedad relativa debe mantenerse a un mínimo del 30%.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial

u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial

u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial

u hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado

durante los cortes de la red de alimentación eléctrica, se recomienda alimentar el Compex

Performance a partir de una alimentación con energía sin cortes o una batería.

Conviene que los campos magnéticos con la frecuencia de la red eléctrica tengan las

características de nivel de un lugar representativo situado en un entorno típico comercial u

hospitalario.

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Español

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno

electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del

Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación

del nivel de prueba.

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601

RF conducida

CEI 61000-4-6

3 Vrms

de 150 kHz a 80 MHz

RF radiada

CEI 61000-4-3

3 V/m

80 MHz a 2,5 GHz

10 V/m

26 MHz a 1 GHz

Nivel de cumplimiento

Líneas de señal

No aplicable para las

alimentaciones de dispositivos

alimentados por batería

3 V/m

10 V/m

NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia.

NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones.

a

La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base de

un teléfono por radio (celular/inalámbrico) y una radio móvil, los equipos de radioaficionado, las

emisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisión no pueden predecir con exactitud. Se

debe prever un análisis del entorno electromagnético del lugar para calcular el entorno

electromagnético procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido en

el entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de

RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento del

Compex Performance.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 248

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Español

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno

electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del

Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación

del nivel de prueba.

Entorno

electromagnético – recomendaciones

Los aparatos de comunicaciones portátiles y móviles por RF sólo deben utilizarse en relación

con el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separación recomendada

y calculada a partir de la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor. Separación

recomendada.

d = 1,2 √P

d = 1,2 √P 80 MHz a 800 MHz

d = 2,3 √P 800 MHz a 2,5 GHz

Donde P es el índice de flujo de tensión máxima del transmisor en vatios (W) fijado por las

especificaciones del fabricante y d es la separación recomendada en metros (m). La intensidad del

campo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagnético

a

debe

ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia

b

.

Puede producirse un fenómeno parásito en proximidad

con cualquier aparato identificado mediante este símbolo:

La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción

y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas.

En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas,

como la reorientación o el desplazamiento del Compex Performance.

b

Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz,

la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m.

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Transcripción de documentos

37 38 39 46 47 48 40 41 42 49 50 51 43 44 45 A G B H C D I K J L Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru). Current international standards require that a warning be given concerning the application of electrodes to the thorax (increased risk of cardiac fibrillation). Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzflimmern). Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca). Emplacement du seulement disponible avec les appareils dotés de le la technologie muscle intelligence™. location only for stimulators with muscle intelligence™ technology. Die Plazierung La posición de solo es válida para aquellos aparatos con tecnología muscle intelligence™. des ist nur bei Geräten verfügbar, die mit der muscle intelligence ™ Technologie ausgestattet wurden. E ◊ F • Position confortable • Bequeme Haltung • Posizione confortevole • Comfortable position • Posición confortable Le norme internazionali in vigore impongono la segnalazione relativa all’applicazione degli elettrodi a livello del torace (aumento del rischio di fibrillazione cardiaca). DJO France S.A.S. Centre Européen de Frêt 3 rue de Bethar 64990 Mouguerre, France © 12/2011 DJO, LLC L’applicazione del è disponibile solamente con gli apparecchi dotati di tecnologia muscle Intelligence™. Compex® is a registered trademark of DJO, LLC. Art no. 885730 v6 FRANÇAIS DEUTSCH ITALIANO ESPAÑOL ENGLISH PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 188 PREÁMBULO Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presente manual con anterioridad a toda utilización. Se recomienda especialmente familiarizarse con el capítulo I "Advertencias" de este manual. El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamiento muscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en el capítulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance. SUMARIO Español I. ADVERTENCIAS 1. Contraindicaciones 2. Medidas de seguridad 190 190 II. PRESENTACIÓN 1. Recepción del material y accesorios 2. Garantía 3. Mantenimiento 4. Condiciones de almacenaje y transporte 5. Condiciones de uso 6. Eliminación 7. Normas 8. Patentes 9. Símbolos normalizados 10. Características técnicas 193 193 193 194 194 194 194 194 194 195 III. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 196 IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN 1. 2. 3. 4. 5. Colocación de los electrodos Posiciones del cuerpo Regulación de las energías de estimulación Progresividad en los niveles Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos voluntarios 198 198 199 199 200 V. TECNOLOGÍA 0 1. Normas prácticas de uso 188 200 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 189 VI. MODO DE EMPLEO 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Descripción del aparato Conexiones Ajustes preliminares Selección de una categoría de programas Selección de un programa Personalización de un programa Durante la sesión de estimulación Consumo y recarga Problemas y soluciones 202 203 203 204 204 205 205 208 209 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Categoría Categoría Categoría Categoría Categoría Categoría Categoría Categoría Calentamiento Sport Fitness Body sculpt Recuperación Anti-dolor Rehabilitación Test VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNÉTICA) 211 214 222 226 228 232 238 242 243 Español VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS 189 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 190 I ADVERTENCIAS 1. Contraindicaciones Contraindicaciones principales ■ ■ ■ Estimulador cardiaco (marcapasos) Epilepsia Embarazo (no aplicar los electrodos en la zona abdominal) ■ Problemas circulatorios arteriales importantes en los miembros inferiores ■ Hernia abdominal o inguinal Español Precauciones en el uso del Compex ■ Después de un traumatismo o una intervención quirúrgica reciente (si hace menos de 6 meses) ■ Atrofia muscular ■ Dolores persistentes ■ Necesidad de rehabilitación muscular En todos los casos es recomendable que: ■ No utilice los programas del estimulador Compex si presenta problemas de sensibilidad. ■ No use nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al médico. ■ Consulte a su médico ante la menor duda. ■ Lea atentamente este manual y, especialmente el capítulo VII, que le informa sobre los efectos y las indicaciones de cada programa de estimulación. Material de osteosíntesis La presencia de material de osteosíntesis (material metálico en los huesos: grapas, tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una contraindicación para utilizar los programas del Compex. Las corrientes eléctricas del Compex están especialmente concebidas para no tener efectos contraproducentes sobre el material de osteosíntesis. 2. Medidas de seguridad Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema m ■ 190 No utilice el Compex o el sistema m-4 dentro del agua o en un lugar húmedo (sauna, hidroterapia, etc.). ■ No utilice el Compex o el sistema m-4 en un ambiente cargado de oxígeno. ■ No efectúe nunca una primera sesión de estimulación en una persona que se encuentre de pie. Los primeros cinco minutos de estimulación siempre deben realizarse a una persona en posición sentada o tumbada. En raras ocasiones, algunas personas muy emocionales pueden tener una reacción vagal (del nervio vago). Esta reacción, de origen psicológico, tiene mucho que ver con el miedo a la estimulación y a la sorpresa de ver uno de sus músculos contrayéndose sin un ■ ■ ■ ■ ■ control voluntario. Esta reacción vagal se traduce en una sensación de debilidad con tendencia sincopal (lipotimia) y por una disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial. En estos casos, basta con interrumpir la estimulación y tumbarse con las piernas en alto (de 5 a 10 minutos), hasta que desaparezca la sensación de debilidad. No permita nunca el movimiento resultante de una contracción muscular durante una sesión de estimulación. Siempre hay que estimular en isométrico, es decir que las extremidades del miembro en el que se estimula un músculo deben estar sólidamente fijadas para bloquear el movimiento que resulta de la contracción. No utilice el Compex ni el sistema m-4 en una persona conectada simultáneamente a un equipo quirúrgico de alta frecuencia, ya que existe el riesgo de que se produzcan irritaciones o quemaduras cutáneas bajo los electrodos. No utilice el Compex ni el sistema m-4 a menos de X metros (consulte la tabla de CEM) de un aparato terapéutico de onda corta o de microondas, ya que existe el riesgo de que se produzca una inestabilidad en el nivel de las corrientes de salida del estimulador. Si tiene alguna duda sobre cómo utilizar el Compex cerca de otro producto médico, por favor consulte con el fabricante o con su médico. No utilice el Compex ni el sistema m-4 en un entorno donde se utilicen otros equipos que emitan de manera intencionada radiaciones electromagnéticas sin protección. Los aparatos de comunicación móviles pueden afectar el funcionamiento de los equipos eléctricos médicos. Utilice únicamente los cables de estimulación proporcionados por Compex. 14/02/08 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 15:10 Page 191 No desconecte los cables de estimulación del estimulador durante una sesión mientras el aparato siga conectado. Debe parar previamente el estimulador. No conecte nunca los cables de estimulación a una fuente eléctrica externa. Existe riesgo de descarga eléctrica. No utilice nunca un bloque de baterías que no sea el suministrado por Compex. No recargue nunca el aparato cuando los cables estén conectados al estimulador. No recargue nunca las baterías con un cargador que no sea el que se suministra por Compex. No utilice nunca el Compex o el cargador si están dañados o si el compartimento de la batería está abierto. Existe el riesgo de descargas eléctricas. Desconecte inmediatamente el cargador si el Compex emite pitidos continuamente, en caso de un calentamiento o un olor anormal, o si sale humo del cargador o del Compex. No recargue la batería en un espacio reducido (maletín, etc.). Existe riesgo de incendio o de descarga eléctrica. Mantenga el Compex y sus accesorios fuera del alcance de los niños. No permita que ningún cuerpo extraño (tierra, agua, metal, etc.) se introduzca en el Compex, en el compartimento de la batería o en el cargador. Un cambio brusco de temperatura puede provocar la formación de gotas de condensación en el aparato. Utilice el aparato sólo cuando esté a temperatura ambiente. No utilice el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria. No utilice el aparato en la montaña a una altura superior a 3000 metros. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 191 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Dónde no se deben colocar nunca los electrodos ■ ■ En la cabeza. De forma contralateral: no utilice los dos polos de un mismo canal a ambos lados de la línea media del cuerpo. ■ Cercanos o sobre lesiones cutáneas de cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.). Precauciones al utilizar el sistema m-4 ■ Español Para tener acceso a las funciones de la tecnología m del Compex, es imprescindible haber conectado el cable de estimulación equipado con el sistema m-4 antes de poner el aparato en marcha. ■ Evite conectar el cable de estimulación equipado con el sistema m-4 cuando el Compex esté funcionando. ■ No desconecte el cable de estimulación equipado con el sistema m-4 en funcionamiento. ■ Para que pueda funcionar correctamente, el sistema m-4 no puede estar bloqueado ni sufrir presiones. Precauciones de uso de los electrodos ■ ■ ■ ■ ■ ■ 192 Utilice exclusivamente los electrodos proporcionados por Compex. Otros electrodos podrían tener características eléctricas inadecuadas para el estimulador Compex. Desconecte el aparato antes de retirar o mover los electrodos durante la sesión. No sumerja los electrodos suministrados en el agua. No aplique ningún tipo de disolvente en los electrodos, sea del tipo que sea. Antes de aplicar los electrodos, es aconsejable lavar la piel, eliminando los restos de grasa y, después, secarla. Compruebe que toda la superficie de contacto de los electrodos está pegada a la piel. 14/02/08 ■ 15:10 Page 192 Por motivos de higiene muy importantes, cada usuario deberá disponer de su propio juego de electrodos. No utilice los mismos electrodos con personas diferentes. ■ No utilice un mismo juego de electrodos adhesivos durante más de quince sesiones, ya que la calidad del contacto entre el electrodo y la piel, factor importante para el confort y la eficacia de la estimulación, se deteriora de forma progresiva. ■ En algunas personas con una piel muy sensible, se puede observar, tras una sesión de estimulación, la aparición de manchas rojas bajo los electrodos. En general, estas manchas rojas son totalmente benignas y desaparecen al cabo de 10 a 20 minutos. De todos modos, mientras no hayan desaparecido, no debe realizarse otra sesión de estimulación en ese mismo lugar. PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 193 II PRESENTACIÓN Su kit se entrega con: 515000 1 estimulador 68301x 1 cargador 601131 1 juego de cables de estimulación negros con conexión Snap e indicadores de colores (azul, verde, amarillo, rojo) 602076 2 bolsas de electrodos pequeños (5x5 cm) 602077 2 bolsas de electrodos grandes (5x10 cm) 88573x 2 manuales de utilización y aplicaciones específicas 88562x 2 guías rápidas de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos" 949000 1 clip para el cinturón 680029 1 bolsa de viaje 2. Garantía C onsulte el folleto adjunto. 3. Mantenimiento No debe esterilizar el aparato. Para limpiar el aparato utilice un trapo suave y un producto de limpieza a base de alcohol, sin disolventes. No permita que el Compex quede expuesto a un exceso de líquido. El usuario no debe efectuar ninguna reparación en el aparato ni en sus accesorios. No desmonte nunca el Compex o el cargador porque contienen zonas de alto voltaje que pueden provocar descargas eléctricas. Compex Médical SA rechaza toda responsabilidad por daños y consecuencias resultantes de un intento de abrir, modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a cargo de una persona o servicio no autorizado oficialmente por Compex Médical SA a tal efecto. El estimulador Compex no necesita calibración. Las características están sistemáticamente verificadas y validadas en la fabricación de cada aparato. Estas características permanecen estables y no sufren modificaciones si se utilizan en condiciones normales. Sin embargo, si bien el Compex es un aparato eléctrico de calidad, su vida útil depende en gran medida del uso que se haga del mismo, así como del cuidado y el mantenimiento proporcionados. En cualquier caso, si constatara signos de desgaste en determinadas piezas de su aparato o un funcionamiento incorrecto, póngase en contacto con el servicio de consumidores mencionado y certificado por Compex Médical SA para que podamos llevar a cabo la reparación del aparato. Los profesionales médicos y de la salud deben referirse a la legislación local para cualquier información relacionada con el mantenimiento. Normalmente, estas leyes Español 1. Recepción del material y accesorios 193 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR requieren una verificación de ciertos criterios revisados periódicamente. 4. Condiciones de almacenaje y transporte E l Compex incluye un bloque de baterías recargables. Por ello, las condiciones de almacenaje y transporte no deben superar los valores siguientes: Temperatura de almacenaje y transporte: de - 20 °C a 45 °C Humedad relativa máxima: 75% Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa Español 5. Condiciones de uso Temperatura: 0 °C a 40 °C Humedad relativa: 30% a 75% Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa No lo utilice en un área con riesgo de explosiones. 14/02/08 15:10 Page 194 7. Normas E l Compex responde a las normas médicas vigentes. P ara garantizar la seguridad del usuario, la concepción, la fabricación y la distribución del Compex cumplen con las exigencias de la Directiva médica europea 93/42/CEE. E l Compex cumple la norma relativa a las reglas generales de seguridad de los aparatos electromédicos CEI 60601-1. Sigue, asimismo, la norma relativa a la compatibilidad electromagnética CEI 60601-1-2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para estimuladores de nervios y músculos CEI 60601-2-10. L as normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca). E l Compex también cumple la Directiva 2002/96/CEE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE). 6. Eliminación La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene por objetivo, en primer lugar, prevenir la generación de residuos de aparatos eléctricos y electrónicos, y además, la reutilización, el reciclado y otras formas de valorización de dichos residuos, con el fin de reducir la cantidad de residuos. El pictograma basura tachada significa que el equipo no puede ser tirado a la basura, sino que debe hacerse un reciclaje selectivo. Se tiene que llevar el equipo a un punto de reciclaje apropiado para el tratamiento. Con esta acción, contribuirá a la preservación de los recursos naturales y a la protección de la salud humana. L a batería debe desecharse de acuerdo con las leyes nacionales vigentes sobre desechos de artículos parecidos. 194 8. Patentes E l Compex hace uso de varias innovaciones cuyas patentes están en trámite. 9. Símbolos normalizados A tención: Consulte el manual o las instrucciones de utilización (símbolo n.° 0434 CEI 60878). E l Compex es un aparato de clase II con fuente de alimentación interna, con partes aplicadas de tipo BF (símbolo n.° 5333 CEI 60878). PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 195 10. Características técnicas I dentificación de los residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE) según la norma EN 50419. Generalidades L a tecla Encender/Apagar es una tecla multifunción (símbolo n.° 5009 CEI 60878). 68301x Cargadores L os únicos cargadores utilizados 941210 Acumulador N íquel e hidruro metálico (NiMH) recargable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h). Funciones Europa Encender/Apagar (dos posiciones estables) 683010 Tipo TR1509-06-E-133A03 Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max. Salida 9 V / 1,4 A / 15 W Reino Unido Espera o preparativos para una parte del aparato Apagado (poner fuera de servicio) 683012 Tipo TR1509-06-U-133A03 Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max. Salida 9 V / 1,4 A / 15 W 601131 Cables de estimulación negros con Snap A parato conector: 6 polos Español para cargar las baterías llevan las siguientes referencias: Electrodo conector: Snap hembra Longitud: 1500 mm 601160 Cable de estimulación con el sistema m-4 (se vende por separado) Aparato conector: 6 polos Electrodo conector: Snap hembra Longitud: 1500 mm Índice de protección IPXO (CEI 60529) Neuroestimulación T odas las especificaciones eléctricas se aplican a una carga comprendida entre 500 y 1000 ohmios por canal. Salidas: cuatro canales independientes regulables individualmente, aislados eléctricamente uno de otro y de la tierra. Forma de los impulsos: rectangular; corriente constante compensada, para excluir cualquier componente de corriente continua, evitando así la polarización residual de la piel. 195 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Corriente máxima de un impulso: 120 mA. Paso de incremento de la intensidad: ajuste manual de la intensidad de estimulación de 0 a 999 (energía) por pasos mínimos de 0,5 mA. Duración de un impulso: de 60 a 400 µs. 14/02/08 15:10 Page 196 Carga eléctrica máxima por impulso: 96 µC (2 x 48 µC compensado). Tiempo de subida típico de un impulso: 3 µs (entre el 20 y el 80% de la corriente máxima). Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz. III ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? Español E l principio de la electroestimulación consiste en la estimulación de las fibras nerviosas mediante impulsos eléctricos transmitidos por electrodos. L os impulsos eléctricos generados por los estimuladores Compex son impulsos de alta calidad – que ofrecen seguridad, confort y eficacia – capaces de estimular distintas clases de fibras nerviosas: 1 . Los nervios motores, con objeto de exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía y beneficios dependerán de los parámetros de estimulación; se habla de electroestimulación muscular (EEM). 2 . Determinadas clases de fibras nerviosas sensitivas, con objeto de lograr efectos antálgicos. 1. Estimulación del nervio motor (EEM) De 196 forma voluntaria, la orden de efectuar un esfuerzo muscular procede del cerebro, el cual envía una orden a las fibras nerviosas, en forma de señal eléctrica. Dicha señal es transmitida a las fibras musculares, que se contraen. E l principio de la electroestimulación reproduce fielmente el mecanismo desencadenado durante una contracción voluntaria. El estimulador envía un impulso eléctrico a las fibras nerviosas, el cual provoca la excitación de dichas fibras. D icha excitación se transmite a las fibras musculares, las cuales efectúan entonces una respuesta mecánica elemental (= sacudida muscular). Esta última constituye el elemento básico de la contracción muscular. Dicha respuesta muscular es absolutamente idéntica al esfuerzo muscular ordenado por el cerebro. En otras palabras, el músculo no es capaz de distinguir si la orden procede del cerebro o del estimulador. L os parámetros de los distintos programas Compex (número de impulsos por segundo, duración de la contracción, duración de la fase de descanso, duración total del programa) permiten exigir a los músculos distintos tipos de esfuerzo, en relación con las fibras musculares. De hecho, se distingue entre diversas clases de fibras musculares, según su respectiva velocidad de contracción: fibras lentas, intermedias y rápidas. En un velocista predominan claramente las fibras rápidas, mientras que un corredor de maratón tiene un mayor número de fibras lentas. E l conocimiento de la fisiología humana, así como el dominio total de los parámetros de estimulación de los programas, permiten dirigir con extrema precisión el esfuerzo muscular al objetivo deseado (fortalecimiento muscular, aumento del flujo sanguíneo, firmeza, etc.). Impulso eléctrico Excitación Transmisión de la excitación Nervio motor Músculo estimulado Respuesta mecánica elemental: sacudida 2. Estimulación de los nervios sensitivos L os impulsos eléctricos pueden excitar asimismo las fibras nerviosas sensitivas, con el fin de obtener un efecto antálgico. L a estimulación de las fibras nerviosas de la sensibilidad táctil bloquea la transmisión del dolor por parte del sistema nervioso. La estimulación de un tipo distinto de fibras sensitivas provoca un aumento de la producción de endorfinas y, por ello, una disminución del dolor. M ediante los programas anti-dolor, la electroestimulación permite tratar los dolores localizados agudos o crónicos, así como los musculares. 14/02/08 15:10 Page 197 número posible de fibras musculares. El número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por eso deberán utilizarse las energías máximas soportables. El usuario es responsable de este aspecto de la estimulación. Cuanto más intensa es la estimulación, mayor es el número de fibras que trabajarán y, por consiguiente, más importantes serán también los progresos alcanzados. Para obtener mejores resultados, Compex le recomienda que complemente sus sesiones de electroestimulación con otras actividades físicas, como: ● ejercicio regular ● alimentación variada y saludable ● estilo de vida equilibrado. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Advertencia: No utilice de manera prolongada los programas anti-dolor sin consultar a un médico. Los beneficios de la electroestimulación La electroestimulación ofrece un modo muy eficaz para trabajar su musculatura: ■ con una progresión significativa de las distintas cualidades musculares ■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica ■ prácticamente sin forzar las articulaciones ni los tendones. De este modo, la electroestimulación permite exigir a los músculos un mayor esfuerzo si se compara con la actividad voluntaria. P ara que resulte eficaz, este trabajo debe ser aplicado sobre el mayor 197 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 198 IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN L as bases de utilización expuestas en este apartado se consideran normas generales. Para todos los programas, se recomienda leer atentamente la información y los consejos de utilización que figuran en el capítulo VII "Programas y aplicaciones específicas". 1. Colocación de los electrodos Español Se recomienda respetar la colocación de los electrodos aconsejada. Para ello, remítase a los dibujos y pictogramas detallados en la solapa de la cubierta del manual. Un cable de estimulación se compone de dos polos: Un polo positivo (+) = conexión roja Un polo negativo (–) = conexión negra Se debe conectar un electrodo distinto a cada uno de los polos. Nota: En algunos casos de colocación de los electrodos, es muy posible y normal que quede disponible una salida de electrodos. D ependiendo de las características del programa, el electrodo conectado al polo positivo (conexión roja) puede tener un emplazamiento "estratégico". P ara todos los programas de electroestimulación muscular, es decir, para los programas que provocan contracciones musculares, es importante colocar el electrodo de polaridad positiva en el punto motor del músculo. L a elección del tamaño de los electrodos (grande o pequeño) y su correcta colocación en el grupo muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la estimulación. Por consiguiente, aténgase siempre al tamaño de los electrodos representados en los dibujos. Salvo prescripción médica, respete 198 siempre las colocaciones especificadas en los dibujos. E n caso de necesidad, busque la mejor posición moviendo ligeramente el electrodo de polaridad positiva, con el objeto de conseguir la mejor contracción muscular o la colocación que resulte más cómoda. Compex rechaza toda responsabilidad en caso de colocación en otros puntos distintos. 2. Posiciones del cuerpo La posición del cuerpo para la estimulación depende del grupo muscular que se desee estimular y del programa elegido. Para la mayoría de los programas que producen contracciones musculares (contracciones tetánicas), se recomienda trabajar siempre el músculo de forma isométrica. Fije sólidamente las extremidades de sus miembros De este modo, ofrecerá una resistencia máxima al movimiento e impedirá que se acorte su músculo durante la contracción y, por tanto, que se produzcan calambres y agujetas importantes tras la sesión. Por ejemplo, durante la estimulación de los cuádriceps, la persona se sentará con los tobillos fijos por medio de una correa, impidiendo así la extensión de las rodillas. Para los demás tipos de programas (por ejemplo, los programas Anti-dolor y los programas Recuperación activa, Masaje relajante, Masaje regenerador o Capilarización), que no provocan contracciones musculares, sitúese de la forma más cómoda posible. Para determinar la posición de estimulación que hay que usar basándose en la colocación de los electrodos y del programa elegidos, consulte el capítulo VII "Programas y aplicaciones específicos". 3. Regulación de las energías de estimulación C uando estimulamos un músculo, el número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por consiguiente, hay que utilizar energías de estimulación significativas (hasta 999) para que entre en juego el mayor número posible de fibras. Por debajo de una energía de estimulación significativa, el resultado obtenido para un sujeto medio será mínimo. De hecho, el número de fibras que trabajan en el músculo estimulado es demasiado bajo para permitir una mejora interesante del rendimiento de dicho músculo. E l músculo que se estimula hará mayores progresos cuanto mayor sea el número de fibras que realizan el trabajo generado por el Compex. Si sólo se estimula una cantidad muy pequeña de fibras, tan sólo progresarán esas fibras, en cambio si estimulamos una cantidad mucho más elevada, progresarán muchas más fibras y obtendremos un resultado mucho mejor. Por lo tanto, deberá trabajar con energías de estimulación máximas, es decir, siempre al límite de lo que pueda soportar. P or supuesto, no se trata de alcanzar la energía de estimulación máxima desde el primer día de utilización. El que no haya practicado nunca la estimulación Compex previamente efectuará solamente la mitad del programa deseado durante las 3 primeras sesiones con la energía suficiente para producir potentes contracciones musculares, para habituarse a la electroestimulación. Posteriormente, podrá iniciar su primer ciclo de estimulación. Tras el calentamiento, que debe producir claras sacudidas musculares, hay que subir progresivamente la energía de estimulación, de contracción en contracción, durante los tres o cuatro primeros minutos de la secuencia de trabajo. También hay que ir 14/02/08 15:10 Page 199 incrementando las energías utilizadas de sesión en sesión, sobre todo durante las tres primeras sesiones de un ciclo. A partir de la cuarta sesión es habitual para un usuario de complexión media alcanzar energías bastante elevadas. 4. Progresividad en los niveles G eneralmente, no se recomienda ir pasando rápidamente los niveles y querer llegar lo más rápidamente posible al nivel 5. De hecho, los distintos niveles se corresponden con una progresión en el entrenamiento por electroestimulación. E l error más frecuente consiste en ir pasando de nivel en nivel a medida que utilizamos energías de estimulación más elevadas. El número de fibras que se someten a la estimulación depende de la energía de estimulación; la naturaleza y la cantidad de trabajo que efectúan dichas fibras dependen del programa y del nivel. El objetivo consiste, primero, en progresar en las energías eléctricas de estimulación, y, a continuación, en los niveles. Y es que cuanto más fibras se estimulen, más fibras van a progresar. Pero la velocidad del progreso de dichas fibras, así como su aptitud para funcionar con un régimen más elevado, dependen del programa y del nivel utilizados, del número de sesiones semanales, de la duración de dichas sesiones y de los factores intrínsecos propios de cada persona. L o más sencillo y habitual es empezar por el nivel 1 y subirlo cuando se pasa a un nuevo ciclo de estimulación. A l final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de una sesión por semana con el último nivel utilizado. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 199 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 5. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos voluntarios Español L as sesiones de estimulación pueden realizarse fuera o durante el entrenamiento voluntario. C uando se efectúa un entrenamiento voluntario y una estimulación durante una misma sesión, se recomienda, por lo general, realizar en primer lugar el entrenamiento voluntario y, después, la estimulación. De esta manera, el ejercicio voluntario no se realiza con las fibras musculares ya cansadas. Esto es especialmente importante para los entrenamientos de fuerza y de fuerza explosiva. N o obstante, en los entrenamientos de fuerza resistencia, puede ser de gran interés proceder de forma inversa. Antes del entrenamiento voluntario, se efectúa, gracias al programa de fuerza resistencia, V TECNOLOGÍA 15:10 Page 200 una "prefatiga específica" de las fibras musculares sin fatiga general ni cardiovascular. De este modo, el esfuerzo voluntario sobre las fibras "preparadas" permitirá mejorar el metabolismo glicolítico. m m para muscle intelligence™ (todos los elementos relacionados con esta tecnología están precedidos del símbolo m). Esta tecnología permite tener en cuenta las especificidades de todos nuestros músculos, ofreciendo así, una estimulación adaptada a sus características. Es sencillo… ¡porque la transmisión de estos datos al estimulador se efectúa automáticamente! Es personalizado... ¡porque cada uno de nuestros músculos es único! 200 14/02/08 El estimulador Performance lleva la etiqueta m-READY, ya que puede utilizar determinadas funciones de la tecnología m si se conecta un cable de estimulación con el sistema m-4 (se vende por separado). 1. Normas prácticas de uso Para acceder a las funciones de la tecnología m, es obligatorio conectar un cable de estimulación con el sistema m-4 (se vende por separado) al estimulador antes de encender el aparato. Evite conectar el cable de electrodos equipado con el sistema m-4 cuando el Compex está funcionando. P ara que pueda funcionar correctamente, el sistema m-4 no debe estar bloqueado ni sufrir presiones. D urante la sesión de estimulación, el cable de estimulación con el sistema m-4 debe estar siempre conectado a un electrodo. m-4 (se vende por separado) ■ Se trata de un pequeño sensor que conecta el estimulador a los electrodos. m-4 es un pequeño sensor que permite medir determinadas características fisiológicas del músculo, analizarlas y adaptar los parámetros de estimulación. Tal adaptación, realizada en cada sesión, se traduce en una clara mejora de la comodidad de estimulación y, por lo tanto, de la eficacia terapéutica de los distintos programas. 14/02/08 ■ ■ ■ ■ Esta función adecua la sesión de electroestimulación a la fisiología de cada uno. Inmediatamente antes de dar comienzo a la sesión de trabajo, m-3 sondea el grupo muscular elegido y ajusta automáticamente los parámetros del estimulador a la excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se trata de una auténtica medida personalizada. Importante: La función m-3 entra en funcionamiento al conectar un cable de estimulación equipado con el sistema m-4 (se vende por separado). Esta función se materializa al principio del programa a través de una breve secuencia durante la cual se realizan unas mediciones (una barra horizontal barre la figurita situada a la izquierda de la pantalla). Durante todo el periodo de prueba de mediciones, es obligatorio permanecer estrictamente inmóvil y estar completamente relajado. El sistema m-4 es muy sensible: la menor contracción o el menor movimiento pueden perturbar la toma de datos. Durante el test, algunos sujetos pueden percibir a veces una desagradable sensación de picor. Una vez finalizado el test, aparece el símbolo y se puede iniciar el programa. Page 201 m-5 ■ La función m-5 permite limitar considerablemente la aparición de contracciones musculares no deseadas, garantizando un máximo confort y eficacia. ■ La función m-5 sólo es accesible para los programas TENS modulado y Epicondilitis. ■ m-3 ■ 15:10 ■ ■ ■ ■ Para estos programas, la función m-5 permite controlar las energías de estimulación manteniéndolas a un nivel eficaz, lo que limita de forma considerable la aparición de contracciones musculares. Durante todo el programa se van efectuando regularmente breves mediciones (de 2 a 3 segundos). Después de cada aumento de las energías de estimulación se realiza un pequeño test. Para que la toma de datos sea precisa, es imprescindible permanecer totalmente inmóvil durante ese lapso de tiempo. Según los resultados de los tests registrados por el aparato, las energías de estimulación pueden modificarse ligeramente de forma automática. Adopte siempre la posición de estimulación más confortable posible. Además, debe permanecer inmóvil y no contraer los músculos de la región estimulada. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 201 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 202 ■ m-6 ■ Español Esta función le permite ajustar el rango de energía apropiada en aquellos programas cuya eficacia se basa en tener sacudidas musculares pronunciadas. ■ La función m-6 sólo es accesible en aquellos programas que trabajan con bajas frecuencias de estimulación (menos de 10 Hz). ■ En aquellos programas que permiten el uso de la función m-6, el estimulador chequea si está trabajando en el rango de energía idóneo. Si se encuentra por debajo del rango apropiado, el estimulador le avisa mostrando un signo en la pantalla para que se aumenten los niveles. Una vez que el estimulador ha detectado su rango idóneo de ajuste, aparece un corchete a la derecha del gráfico de barras del canal al que está conectado el sistema m-4. Dicho corchete le indica el rango de energía en el que debe trabajar para conseguir una estimulación óptima. ■ Si ajusta las energías de estimulación por debajo del rango apropiado para el tratamiento, el estimulador le vuelve a mostrar la necesidad de aumentar las energías por medio de un parpadeo continuo de signos . VI MODO DE EMPLEO Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones y las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el capítulo I "Advertencias". 1. Descripción del aparato H G A B E C F D 202 1 2 3 4 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR A Tecla Encender/Apagar B Tecla "i", que permite: Aumentar la energía en varios canales a la vez. Acceder al menú LAST (el último programa actualizado). C Tomas para los 4 cables de estimulación D Cables de estimulación Canal 1 = azul Canal 2 = verde Canal 3 = amarillo Canal 4 = rojo E Teclas +/- de los 4 canales de estimulación F Toma para el cargador G Compartimento de la batería 14/02/08 15:10 Page 203 P ara recargarlas, conecte el cargador que viene con el estimulador a la parte anterior del mismo y enchufe el cargador a la corriente eléctrica. E s obligatorio haber desconectado previamente los cables de estimulación del aparato. A ntes de utilizar por primera vez el estimulador, es totalmente aconsejable que cargue completamente la batería, con el fin de incrementar su autonomía y prolongar su duración. H Ranura para insertar un clip para el cinturón 3. Ajustes preliminares Conexiones de los cables L os cables de estimulación se conectan al estimulador por medio de los conectores situados en la parte anterior del aparato. S e pueden conectar de forma simultánea cuatro cables a los cuatro canales del aparato. Para una utilización más cómoda y una mejor identificación de los cuatro canales, le aconsejamos respetar el color de los cables de estimulación, así como el color de las tomas del estimulador: azul = canal 1 amarillo = canal 3 verde = canal 2 rojo = canal 4 A ntes de utilizar el aparato por primera vez, se debe seleccionar el idioma entre las opciones que aparecen en la pantalla. Proceda tal como se explica a continuación. Después, para conseguir una estimulación confortable, el Compex le ofrece la posibilidad de realizar diferentes ajustes (selección del idioma, ajuste del contraste de la pantalla, ajuste de la iluminación de la misma y regulación del volumen del sonido). Para ello, hay que visualizar en pantalla las opciones específicas pulsando la tecla Encender/Apagar situada en la parte izquierda del Compex y manteniéndola pulsada durante unos segundos. Español 2. Conexiones El estimulador Performance lleva la etiqueta m-ready, lo que quiere decir que puede utilizar determinadas funciones de la tecnología m si está conectado un cable de estimulación con el sistema m-4. Este cable, que se vende por separado, le permite acceder a las funciones m-3, m-5 y m-6. Se conecta indistintamente a una de las cuatro tomas de los canales de estimulación, situadas en la parte anterior del aparato, y se "conectan" dos electrodos de la misma manera que se hace con un cable clásico. Conexión del cargador E l Compex tiene una gran autonomía, ya que funciona con baterías recargables. 203 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 204 2a Para apagar el aparato, pulse la tecla Encender/Apagar. 2b Para seleccionar la categoría deseada, pulse el botón +/- del canal 1. 2e Para confirmar su elección y pasar a la pantalla de selección de un programa, pulse la tecla +/- del canal 4. Importante: El botón "i" le permite acceder al menú LAST. 1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse la tecla +/- del canal 1. 1c Para ajustar el contraste de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 2. 1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse la tecla +/- del canal 3. Español 1e Para ajustar la iluminación de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 4. On: la iluminación en pantalla está activa todo el tiempo. Off: la iluminación en pantalla está inactiva todo el tiempo. Auto: la pantalla se enciende cada vez que se pulsa una tecla. 5. Selección de un programa Para seleccionar el programa, resulta especialmente útil la consulta del capítulo VII. "Programas y aplicaciones específicas ". 1a Para confirmar los parámetros seleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. El estimulador guarda los cambios. Está preparado para funcionar con los ajustes que ha introducido. 4. Selección de una categoría de programas P ara encender el estimulador, pulse brevemente la tecla Encender/Apagar, situada en la parte izquierda del Compex. Se oirá una breve música y aparecerá una pantalla mostrando las distintas categorías de programas. P ara poder seleccionar el programa que desea, es indispensable que seleccione la categoría que prefiere. 3a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. 3b Para seleccionar el programa deseado, pulse la tecla +/- del canal 1. 3e La tecla +/- del canal 4 permite validar su elección y, en función de si el programa lleva el símbolo o a) = la sesión de estimulación comienza inmediatamente. b) = se muestra una pantalla de ajuste de los parámetros. Importante: El botón "i" le permite acceder al menú LAST. LAST P ara que la utilización de su Compex sea más agradable y más eficaz, el menú LAST le permite acceder directamente al último programa ejecutado. Para ello, pulse el botón "i" antes de seleccionar un programa. Se puede acceder a esta función desde la pantalla de las categorías (fig. 2), o desde la pantalla de la lista de programas (fig. 3). 204 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 205 m Antebrazos y manos e Hombros y brazos td Tórax y espalda 4d Para personalizar el programa, pulse la tecla +/- del canal 3. 4e Para iniciar de inmediato el programa, pulse el botón +/- del canal 4. 6. Personalización de un programa La pantalla de personalización de un programa no es accesible para todos los programas. Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca). Importante: Si un cable con el sistema m-4 (se vende por separado) se conecta al estimulador, la selección del grupo muscular se realiza automáticamente. 5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir el calentamiento (supresión del humo en movimiento sobre el radiador). Español 4a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. 5d Para elegir el nivel de dificultad del programa, pulse la tecla +/- del canal 3. 5e Para confirmar los valores elegidos y lanzar el programa, pulse la tecla +/- del canal 4. 7. Durante la sesión de estimulación 5a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. Test preliminar m-3 5b Algunos programas requieren la selección manual del grupo muscular que desea estimular. Este grupo muscular aparece señalado en negro, sobre una figurita encima del canal 1. La tecla +/- del canal 1 le permite seleccionar el grupo preferido. Los siete grupos musculares propuestos se indican sucesivamente en negro sobre la figurita: El test m-3 sólo se ejecuta si el cable de electrodos equipado con el sistema m-4 (se vende por separado) ha sido previamente conectado al estimulador. vb Abdomen y lumbares f Glúteos c Muslos j Piernas y pies Para evitar cualquier tipo de perturbación, hay que permanecer totalmente inmóvil y estar totalmente relajado durante toda la duración del test. Si el cable m-4 está conectado, el test comienza inmediatamente después de la selección y personalización del programa. 205 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Duración del programa en minutos y segundos Page 206 Barra de progresión de la sesión Para conocer los detalles de su funcionamiento, véase el apartado siguiente "Avance del programa" 6a La tecla Encender/Apagar permite detener el test. Si desea realizar de nuevo un test completo, sólo tiene que pulsar cualquiera de las teclas +/- de los cuatro canales. Español 6e El logotipo m, situado encima del canal 4, indica que el cable m-4 está activado y conectado a dicho canal. La representación cifrada que aparece encima del canal 4 varía automáticamente durante el test para adaptarse a las necesidades de las distintas mediciones en proceso. Las teclas +/- de los cuatro canales de estimulación permanecen inactivas durante la realización del test. Cuando se acaba el test, accederá automáticamente a la pantalla estándar de inicio de programa que le pide que aumente las energías de estimulación. Regulación de las energías de estimulación C uando se pone en marcha el programa, el Compex le invita a aumentar las energías de estimulación, elemento clave para una estimulación eficaz. Consulte las aplicaciones específicas en relación con el nivel de energía que se debe alcanzar con cada programa. El símbolo del humo en movimiento representa la secuencia de calentamiento 7a Para pasar al modo pausa, pulse la tecla Encender/Apagar. 7b c d e El Compex hace "bip" y los símbolos de los cuatro canales parpadean, pasando de + a 000: los cuatro canales están a 000 de energía. Debe Ud. subir la energía de estimulación para iniciar la sesión. Para ello, pulse en el + de las teclas de los canales requeridos hasta alcanzar el nivel deseado. Si desea aumentar la energía en los cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i", situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posible así mismo aumentar la energía en los tres primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos veces la tecla "i", o en los dos primeros canales únicamente, pulsando tres veces esta tecla. Cuando pulse la tecla "i", los canales asociados aparecerán en blanco sobre un fondo negro. Avance del programa L a estimulación comienza después de subir las energías de estimulación. Los ejemplos que a continuación se reproducen sirven como normas generales. 206 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 207 Desarrollo de la sesión Calentamiento Sesión de trabajo Relajación Tiempo que queda en minutos y segundos antes del final del programa Barra de duración de los tiempos de contracción y de reposo activo Se visualiza durante la secuencia de trabajo Español 8a Para interrumpir momentáneamente el programa, pulse la tecla Encender/Apagar. Para reiniciar la sesión, sólo tiene que pulsar la tecla +/- del canal 4. La sesión se vuelve a poner en marcha con una energía equivalente al 80% de la que se estaban utilizando antes de la interrupción. 8 b c d e El nivel de las energías alcanzado durante la fase de contracción se expresa mediante un gráfico de barras negras, mientras que en la fase de reposo activo se representa por medio de un gráfico de barras rayadas. Importante: las energías de estimulación durante la fase de reposo activo se fijan automáticamente en un 50% de la energía de estimulación de la fase de contracción. Puede modificarlas durante la fase de reposo. En dicho caso, las energías de estimulación de la fase de reposo activo son totalmente independientes de las energías de la fase de contracción. Importante: Durante la sesión, el Compex emite un pitido y unos símbolos comienzan a parpadear por encima de los canales activos. El estimulador le sugiere que incremente el nivel de las energías de estimulación. Si no aguanta el aumento de las energías, basta con ignorar este mensaje. Estadísticas Su estimulador incluye un menú de estadísticas que le permite ver en tiempo real la información importante para un programa. Para acceder a la pantalla de estadísticas, hay que poner el estimulador en el modo "Pausa" o espere al final del programa. Fig. 9 Para los programas que inducen contracciones musculares, el indicador "MAX" indica el nivel de energía máxima alcanzada por cada canal durante las fases de contracción. El indicador "AVG" señala el nivel medio de energía de todos los canales utilizados durante las fases de contracciones. Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, la función m-6, representada por un corchete, indica el porcentaje de tiempo de estimulación que ha pasado usted en la zona ideal de ajuste de las energías. 9e-10e Para retomar el programa en el punto de interrupción, pulse el botón +/- del canal 4. 207 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 208 Fin del programa Al final de la sesión, aparece una bandera y suena una música. Para apagar el estimulador, pulse la tecla Encender/Apagar. E n función de los programas, se pueden visualizar estadísticas de utilización (véanse las fig. 9 y 10). Sin embargo, algunos programas no llevan ninguna estadística. Español la pila pequeña sólo muestra dos marcas, el nivel de carga de las pilas comienza a ser bajo. Termine la sesión y recargue el aparato. S i el símbolo , normalmente visible encima de la tecla +/- del canal 4, ha desaparecido y la pila pequeña parpadea, las pilas están totalmente gastadas. Ya no se puede utilizar el aparato. Recárguelo inmediatamente. Recarga P ara 8. Consumo y recarga No recargue nunca el aparato cuando los cables están conectados al estimulador. No recargue nunca las baterías con un cargador que no sea el suministrado por Compex. El Compex funciona gracias a unas baterías recargables. Su autonomía varía según los programas y las energías de estimulación utilizadas. Antes de utilizar por vez primera su Compex, es totalmente aconsejable que lleve a cabo una carga completa de la batería, con objeto de incrementar su autonomía y prolongar su duración. Si no utiliza su aparato durante un largo periodo de tiempo, recuerde recargar regularmente la batería. Consumo eléctrico E l símbolo de una pila pequeña indica el nivel de carga de la batería. 208 Si recargar el Compex, hay que desconectar previamente los cables de estimulación del aparato. A continuación, enchufe el cargador a una toma de corriente y conecte el estimulador al cargador. El menú de carga ilustrado a continuación aparecerá automáticamente. L a duración de la carga se muestra en la pantalla (una carga completa puede durar 1,5 h). Durante la carga, el símbolo de la pila está en movimiento. C uando termina de cargarse la batería, el tiempo total de la carga parpadea y el símbolo de la pila aparece lleno. Basta entonces con retirar el cargador: el Compex se apaga automáticamente. PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 9. Problemas y soluciones 14/02/08 15:10 Page 209 El estimulador no funciona ■ E l Compex hace "bip" y muestra alternativamente el símbolo de un par de electrodos y el de una flecha que señala el canal en el que está el problema. En el gráfico anterior, el aparato ha detectado un fallo de los electrodos en el canal 1. ■ Compruebe si hay electrodos conectados en ese canal. ■ Compruebe si los electrodos están gastados o hay un mal contacto: pruebe con electrodos nuevos. ■ Compruebe el cable de estimulación conectándolo a otro canal. Si el cable muestra de nuevo un defecto, por favor reemplácelo. Si aparece una pantalla de error mientras se usa el aparato, anote el número del error (en el caso de la fig. 15, el error 1/0/0) y póngase en contacto con el servicio de atención al cliente certificado por Compex Médical SA. Español Fallo de los electrodos La estimulación no produce la sensación habitual ■ Compruebe que todos los parámetros de ajuste son correctos y asegúrese de que los electrodos están bien colocados. ■ Modifique ligeramente la colocación de los electrodos. El efecto de estimulación resulta incómodo ■ Los electrodos empiezan a perder su adherencia y no ofrecen una sensación satisfactoria en la piel. ■ Los electrodos están gastados y deben sustituirse. ■ Modifique ligeramente la posición de los electrodos. 209 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 210 VII PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS Español L as aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento a seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular, duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo). Es posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones, en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee estimular. L as aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar los electrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Los números hacen referencia a la posición de los electrodos, y las letras a la posición del cuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos y a los pictogramas de posición del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual. C uando el Compex no está equipado con el cable m-4, debe seleccionar en la figurita el grupo muscular que desea estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no es necesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática. Cuando el Compex está equipado con el cable m-4, la selección del grupo muscular se hace automáticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta la figurita. Pr Ca M to Ejemplo Programa Resistencia aeróbica 8Gj Solapa de la cobertura del manual P Para los 4 programas de entrenamiento de base: Resistencia aeróbica, Fuerza resistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, se recomienda decididamente consultar el planificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistema interactivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamiento personalizado. 210 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 211 1. Categoría Calentamiento Funciones Capilarización Efectos Utilizaciones Energías de estimulación Aumento muy fuerte del flujo sanguíneo Desarrollo de los capilares En el período previo a una competición, para deportistas de resistencia aeróbica o de fuerza resistencia Para mejorar la resistencia aeróbica de personas poco entrenadas Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Para preparar de forma ideal los músculos antes de una actividad física no habitual / puntual Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas La energía de estimulación debe ser suficiente para producir importantes contracciones musculares m-3 m-6 Para preparar óptimamente la musculatura inmediatamente antes de la competición Energía máxima soportable (0-999) La energía se regula durante las fases del programa donde el músculo está en reposo y responde con simples sacudidas m-3 Masaje tonificante Activación de la circulación sanguínea Activación de las propiedades contráctiles musculares Efecto revigorizante Potenciación Aumento de la velocidad de contracción e incremento de la potencia Menos esfuerzo nervioso para lograr la máxima fuerza m-4 (se vende por separado) está conectado Español Programas m si el cable 211 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 15:10 Page 212 Para realizar actividades físicas deportivas de fuerza resistencia (senderismo, bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay que tener músculos resistentes y una buena red capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares. Cuando no se practica regularmente una actividad física de fuerza resistencia, la musculatura pierde su capacidad de consumir oxígeno eficazmente y la red de capilares disminuye. Esta insuficiencia de la calidad muscular limita el confort durante la realización del ejercicio y la posterior velocidad de recuperación. También es responsable de muchas molestias como la sensación de pesadez, contracturas, calambres e hinchazones. Para dotar de resistencia aeróbica a la musculatura y asegurar la abundancia de la red capilar, el Compex ofrece un modo de estimulación específica muy eficaz. prueba. Esto significa que las fibras rápidas deben ser resistentes. El programa Capilarización, que produce un aumento muy fuerte del flujo sanguíneo en los músculos, permite el desarrollo de la red de capilares sanguíneos intramusculares (capilarización). Este aumento de los capilares tiene lugar preferentemente alrededor de las fibras rápidas. La superficie de intercambio de estas últimas con la sangre aumenta, permitiendo un mejor aporte de glucosa, una mayor difusión de oxígeno y una eliminación más rápida del ácido láctico. La capilarización da más resistencia a las fibras rápidas y les permite mantener más tiempo su capacidad máxima. Sin embargo, un uso prolongado o demasiado frecuente de este programa, podría provocar la transformación de las fibras rápidas en fibras lentas, lo que pondría en peligro el rendimiento en los deportes de fuerza y velocidad. Por eso es importante respetar estrictamente las consignas de aplicación específica indicadas a continuación, para beneficiarse de los efectos positivos de este tratamiento. Duración del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar la excursión, 3 x/sem., un día sobre los cuádriceps y otro sobre los gemelos Duración del ciclo: 1 semana antes de la competición, 2 x/día, con 10 minutos de descanso entre ambas Aplicaciones específicas Preparación para una actividad de temporada de resistencia aeróbica (ej. senderismo, cicloturismo) Español Programas: Capilarización 8◊ Capilarización 25◊ j cy Puesta a punto previa a una competición para deportes de fuerza resistencia (p. ej. carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa de montaña en ciclismo, persecución en velódromo, 200 m de natación, slalom) 212 14/02/08 Las disciplinas que exigen un esfuerzo máximo entre 30 segundos y 5 minutos, son los llamados deportes de fuerza resistencia. Las fibras rápidas deben trabajar con una potencia cercana a la máxima y ser capaces de mantener ese intenso trabajo, sin aflojar durante toda la Programa: Capilarización 8◊ c Prevención de contracturas musculares en la zona cervical de los ciclistas Durante el entrenamiento voluntario o una competición, algunos deportistas suelen sufrir contracturas en los músculos de sostén (por ejemplo, los ciclistas en la zona cervical). El uso del programa Capilarización permite aliviar o, incluso, solucionar este problema. El fuerte aumento del flujo sanguíneo y el desarrollo de la red capilar, permiten mejorar la oxigenación de las fibras y sus intercambios con la sangre. Así, el músculo se vuelve mucho menos sensible a la aparición de contracturas. Duración del ciclo: 3 sem., 1 x/día Programa: Capilarización 15◊ d Activación muscular y circulatoria antes de una actividad física Los deportistas asiduos a la actividad física conocen perfectamente la transición, a menudo pesada, entre el descanso y la actividad física. Las técnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiológicas implicadas en las actividades físicas puntuales. Esta necesidad fisiológica es indispensable también para las actividades físicas moderadas, pero no habituales, como suele ocurrir en la mayoría de nosotros (paseos de senderismo, bicicleta, jogging, etc.). El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificación muscular y circulatoria óptimas antes de cualquier tipo de actividad física. Permite evitar la sensación de malestar – percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad física no frecuente – y limitar las consecuencias secundarias de una preparación insuficiente (agujetas, etc.). 14/02/08 15:10 Page 213 se estimulan los músculos prioritarios del "sprinter" (cuádriceps). Para otras disciplinas, la elección de los músculos estimulados podrá ser diferente. El programa Potenciación no debe sustituir el calentamiento voluntario que se practica normalmente antes de la competición. Activación del sistema cardiovascular, cortas aceleraciones cada vez más rápidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta de la manera que acostumbra. Una sesión de Potenciación de corta duración (unos 3 minutos) se realizará en los cuádriceps de un velocista inmediatamente antes de la salida de la carrera (o de las carreras, en caso de series de clasificatorias). El régimen particular de activación muscular del programa Potenciación, le permitirá alcanzar el nivel máximo de rendimiento desde los primeros segundos de la carrera. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Duración del ciclo: 1 x Efectúe siempre la sesión justo antes de la salida, si es posible, en todo caso en los 10 minutos que preceden al inicio de la competición. Pasados 10 minutos, el efecto de potenciación de las fibras musculares se pierde rápidamente. Programa: Potenciación 8G c Duración del ciclo: Se utiliza en los músculos que más trabajan durante una actividad física prevista (por ejemplo, los cuádriceps), en los treinta minutos previos a ésta. Programa: Masaje tonificante 8◊ c Uso del programa Potenciación para optimizar los esfuerzos de la fuerza explosiva (sprint, squash, fútbol, baloncesto, etc.) inmediatamente antes del entrenamiento específico o de la competición. programa Potenciación debe utilizarse en los músculos que más se implican en la disciplina practicada. En este ejemplo, El 213 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 214 2. Categoría Sport Funciones Español Efectos Utilizaciones Resistencia aeróbica Mejora de la absorción de oxígeno por parte de los músculos estimulados Mejora de los resultados en los deportes de resistencia aeróbica Para deportistas que desean mejorar su rendimiento en pruebas deportivas de fuerza resistencia Energía máxima soportable (0-999) Fuerza resistencia Mejora de las capacidades lácticas musculares Mejora del rendimiento en los deportes de fuerza resistencia Para deportistas que desean aumentar su capacidad para realizar esfuerzos intensos y prolongados Energía máxima soportable (0-999) Aumento de la fuerza máxima Aumento de la velocidad de contracción muscular Para deportistas competidores que practican una disciplina que exige fuerza y velocidad Energía máxima soportable (0-999) Fuerza 214 Energías de estimulación Programas m si el cable m-4 (se vende por separado) está conectado Pr m-3 F ex m-3 F m-3 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 m r Page 215 Funciones Energías de estimulación m-4 Programas Efectos Utilizaciones Fuerza explosiva Aumento de la velocidad a la que se logra un nivel de fuerza Mejora de la eficacia de los gestos explosivos (salto, lanzamiento, etc.) Para deportistas que practican una disciplina en la cual la fuerza explosiva es un factor importante de la actividad Energía máxima soportable (0-999) m-3 Entrenamiento y preparación de los músculos en todos los tipos de trabajo muscular (resistencia aeróbica, fuerza resistencia, fuerza, fuerza explosiva), gracias a las diferentes secuencias de trabajo Al inicio de la temporada, para "reiniciar" los músculos después de un periodo de pausa y antes de los entrenamientos más intensos y específicos Durante la temporada, para quienes no quieren privilegiar un sólo tipo de trabajo y prefieren someter sus músculos a diferentes regímenes de trabajo Energía máxima soportable (0-999) m-3 Fartlek (se vende por separado) está conectado Español do m si el cable Para determinar el nivel de los programas Sport en función de sus características personales, consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web www.compex.info. Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado. 215 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Aplicaciones específicas 14/02/08 15:10 Page 216 Do: Salida en bicicleta 2 h 30´ (velocidad moderada), seguida de 1 x Capilarización 8◊ Programas: Resistencia aeróbica 8G y Capilarización 8◊ c Preparación para un ciclista que se entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aeróbica Los esfuerzos de larga duración solicitan Español el metabolismo aeróbico, cuyo factor determinante es la cantidad de oxígeno consumida por los músculos. Por eso, para mejorar su resistencia aeróbica, hay que desarrollar al máximo la captación de oxígeno de los músculos solicitados para este tipo de esfuerzo. Como el oxígeno es transportado por la sangre, es indispensable tener un buen sistema cardiovascular, que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario específico. Sin embargo, la capacidad del músculo para consumir el oxígeno que le llega (capacidad oxidativa) también puede mejorarse con un régimen específico de trabajo. El programa Resistencia aeróbica de la categoría Sport hace que aumente considerablemente la cantidad de oxígeno consumida por los músculos. La combinación de este programa con el de Capilarización (de la categoría Calentamiento), que permite el desarrollo de la red de capilares sanguíneos intramusculares, es muy interesante y permite a los deportistas de resistencia aeróbica mejorar su rendimiento. Preparación para un atleta que entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aeróbica (media maratón, maratón) R ecorrer un elevado kilometraje es indispensable para progresar en carreras de larga duración. Sin embargo, todo el mundo reconoce hoy el carácter traumatizante que este tipo de entrenamiento tiene para tendones y articulaciones. La integración de la electroestimulación Compex en el entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema. E l programa Resistencia aeróbica, cuyos efectos son la mejora de la capacidad de los músculos de consumir oxígeno, y el programa Capilarización (de la categoría Calentamiento), que provocan un desarrollo de los capilares sanguíneos en los músculos, le permitirán mejorar su resistencia aeróbica, limitando el kilometraje semanal y, así, el riesgo de lesiones. Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: Descanso Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G Ej. para 1 sem. c Mi: Lu: Descanso Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G c Mi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30´ (velocidad moderada), seguido de 1 x Capilarización 8◊ c Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G • Entrenamiento voluntario: calentamiento 20’, seguido de 1-2 series de 6 x [30’’ rápidos / 30’’ lentos] • Carrera lenta al final de la sesión 10’, seguida de 1 x Capilarización 8◊ c c Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G c Vie: Descanso Vie: Descanso Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Resistencia aeróbica 8G Sa: Carrera suave 60´, seguida de 1 x Resistencia aeróbica 8G c 216 c c 14/02/08 15:10 Page 217 Do: Salida larga 1 h 30’ (velocidad moderada), seguida de 1 x Capilarización 8◊ Programas: Resistencia aeróbica 8G et Capilarización 8◊ intensidad. Permite acelerar la velocidad de recuperación muscular y reducir la fatiga durante el período de la temporada cuando el número de entrenamientos es elevado. Preparación de pretemporada de la capacidad láctica para un deporte de fuerza resistencia y con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc) Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem. c c E jemplo de planificación para desarrollar la capacidad láctica (fuerza resistencia) de los cuádriceps. Para otras disciplinas, podrán elegirse estimular otros músculos (para determinar los músculos en función de su disciplina deportiva, consulte el planificador en nuestro sitio web www.compex.info). D urante la pretemporada, en deportes que solicitan de manera considerable la vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. La estimulación de los cuádriceps (o de otro grupo muscular prioritario, según la disciplina practicada) con los programas Fuerza resistencia mejora la potencia anaeróbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes: mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaeróbico láctico. P ara optimizar los efectos de esta preparación, se aconseja completar esta última con sesiones de Capilarización, efectuadas durante la última semana antes de la competición, véase "Categoría Calentamiento, Puesta a punto previa a una competición para deportes de fuerza resistencia (ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Se aconseja una sesión de Recuperación activa (categoría Recuperación) después de los entrenamientos de mayor Ej. para 1 sem. Lu: 1 x Fuerza resistencia 8G c Ma: Entrenamiento voluntario en pista Mi: 1 x Fuerza resistencia 8G c Jue: Entrenamiento voluntario en pista, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ c Vie: Descanso Sa: Descanso c Do: 1 x Fuerza resistencia 8G , seguido de una sesión de entrenamiento voluntario en pista Programas: Fuerza resistencia 8G y Recuperación activa 8◊ c Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Preparación para un ciclista que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia P ara los ciclistas que participan en competiciones siempre es interesante desarrollar la fuerza muscular de los muslos. Algunas formas de entrenamiento en bicicleta (trabajo en cuesta) contribuyen a lograr este objetivo. Sin embargo, los resultados serán más espectaculares si el entrenamiento se complementa simultáneamente con la estimulación muscular Compex. El régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo al que se someten los músculos, permiten aumentar considerablemente la fuerza muscular de sus músculos. Además, el programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos más exigentes, favorecen la recuperación muscular y permiten encadenar 217 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR entrenamientos cualitativos en óptimas condiciones. Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: Descanso Ma: 1 x Fuerza 8G c Mi: • Entrenamiento 45’ de bicicleta (velocidad moderada), seguido de 5-10 veces una subida de 500-700 m (rápidos) • Recuperación en descenso c c Vie: Descanso Español Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Fuerza 8G c Do: • Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad moderada) • Refuerzo muscular en las subidas (utilizar un desarrollo alto permaneciendo sentado), seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◊ c c Preparación para un nadador que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia de nado En 218 15:10 Page 218 aumentar considerablemente la fuerza muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador. Además, el programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos más exigentes, favorecen la recuperación muscular y permiten encadenar entrenamientos cualitativos en óptimas condiciones. Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Ej. para 1 sem. • Regreso a la calma 15-20’, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ Jue: 1 x Fuerza 8G 14/02/08 la natación, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor importante para mejorar el rendimiento. C iertas formas de entrenamiento voluntario practicado en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integración de la estimulación muscular Compex al entrenamiento voluntario es el medio para alcanzar resultados superiores. E l régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo a la que se someten los músculos, permitirán Lu: Descanso Ma: 1 x Fuerza 18C t Mi: • Entrenamiento natación 20-30’ (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con pull-boy • Recuperación 100 m espalda • Regreso a la calma 15’, seguido de 1 x Recuperación activa 18◊ t Jue: 1 x Fuerza 18C t Vie: Descanso Sa: Entrenamiento natación 1 h incl. trabajo técnico, seguido de 1 x Fuerza 18C t Do: • Entrenamiento natación 20-30’ (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con tabla • Recuperación 100 m espalda • Regreso a la calma 15', seguido de 1 x Recuperación activa 18◊ Programas: Fuerza 18C y Recuperación activa 18◊ t t Preparación de pretemporada para un deporte colectivo (fútbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.) E jemplo de planificación para desarrollar la fuerza de los cuádriceps. En función del deporte practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular. Durante la pretemporada en deportes colectivos, es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. En la mayoría de los deportes colectivos, la fuerza y la velocidad son las cualidades que determinan la diferencia. La estimulación de los cuádriceps (o de otro músculo prioritario en función de la disciplina practicada) con el programa Fuerza del Compex permite aumentar la velocidad de contracción y la fuerza muscular. L os beneficios en el campo son evidentes: mejora de la velocidad de aceleración y de desplazamiento, del salto vertical, de la potencia de lanzamiento, etc. Una sesión de Recuperación activa (de la categoría Recuperación) después de los entrenamientos más intensos permite acelerar la velocidad de la recuperación muscular y reducir la fatiga acumulada durante el período de la temporada donde la carga de trabajo es consecuente. Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: 1 x Fuerza 8G c Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ c Mi: 1 x Fuerza 8G c Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ c Vie: 1 x Fuerza 8G c Sa: Descanso Do: Entrenamiento colectivo o partido amistoso, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◊ c c 14/02/08 15:10 Page 219 electroestimulación (mín. 6 semanas) durante la pretemporada. La sesión semanal de estimulación con el programa Fuerza debe realizarse en los mismos grupos musculares que los estimulados durante el período de preparación (en nuestro ejemplo, en los cuádriceps). Durante la temporada, cuando los partidos se suceden continuamente, hay que prestar atención para no sobreentrenar la musculatura específica. Por otra parte, tampoco hay que perder los beneficios de la preparación suspendiendo durante demasiado tiempo los entrenamientos de estimulación. Durante este periodo competitivo, el mantenimiento de las cualidades musculares debe lograrse con una sesión semanal de estimulación con el programa Fuerza. También es indispensable dejar un intervalo suficientemente largo entre esa sesión semanal de estimulación y el día del partido (de por lo menos 3 días). El programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes al partido y después de cada entrenamiento intenso, permite restaurar mas rápidamente el equilibrio muscular. Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Duración del ciclo: Durante la temporada deportiva, 1x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: Descanso Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ (si el entrenamiento es intenso) c Mi: 1 x Fuerza 8G c Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ (si el entrenamiento es intenso) c Mantenimiento, durante la temporada de juego, de los resultados logrados gracias a la preparación en un deporte colectivo (fútbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.) Este ejemplo sólo es aplicable a deportistas que han efectuado un ciclo completo de entrenamiento de Vie: Descanso Sa: Descanso Do: Partido, seguido de 1 x Recuperación activa 8◊ (en el transcurso de las 3 horas que siguen al partido.) Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◊ c c 219 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Preparación de pretemporada de la fuerza explosiva de los cuádriceps en un deportista que entrena tres veces por semana (salto de longitud o de altura, velocista, etc.) P ara Español otras disciplinas, la elección de los músculos que se desea estimular puede ser diferentes (consulte, si es necesario, el planificador en nuestro sitio web www.compex.info). Para todos los deportes cuyo factor esencial para obtener buenos resultados es la fuerza explosiva de los músculos, la preparación muscular específica es el elemento preponderante de la preparación durante la pretemporada. L a explosividad muscular se puede definir como la capacidad de un músculo para alcanzar lo más rápidamente posible un elevado nivel de la fuerza máxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de musculación fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente con cargas pesadas. L a integración del programa Fuerza explosiva a su entrenamiento permite aligerar las sesiones de musculación, obteniendo al mismo tiempo, más beneficios y más tiempo para el trabajo técnico. Duración del ciclo: 6-8 sem., 4 x/sem. Ej. para 1 sem. c Lu: 1 x Fuerza explosiva 8G Ma: Entrenamiento voluntario en pista Mi: 1 x Fuerza explosiva 8G c Jue: Entrenamiento voluntario centrado en el trabajo técnico del saltador Vie: 1 x Fuerza explosiva 8G c Sa: Descanso Do: Entrenamiento voluntario en estadio, seguido de 1 x Fuerza explosiva 8G Programa: Fuerza explosiva 8G c 220 c 14/02/08 15:10 Page 220 Reinicio de la actividad después de una interrupción del entrenamiento: preparación muscular polivalente E n este ejemplo, consideramos que el deportista desea privilegiar el trabajo sobre el gran dorsal, pero evidentemente, puede estimular también otros grupos musculares. De esta manera, se podrá utilizar el programa Fartlek durante el mismo ciclo en otros grupos musculares, por ejemplo (gran dorsal y cuádriceps). E l fartlek proviene de los países escandinavos. Se trata de un entrenamiento variado que se realiza al aire libre. Durante este entrenamiento, se alternan diferentes regímenes de trabajo y los distintos músculos solicitados. Por ejemplo, después de unos minutos de jogging lento, se hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera más lenta y así sucesivamente. El objetivo es el de trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en particular. E ste tipo de entrenamiento se efectúa, a menudo, al comienzo de la temporada para una reactivación muscular general o la efectúan regularmente por deportistas de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, desean entrenar su forma y alcanzar un nivel correcto en todos los trabajos musculares. Al comienzo de la temporada o después de una interrupción importante del entrenamiento, el reinicio de la actividad física y/o deportiva debe respetar el principio de progresión y especificidad creciente. Es habitual realizar algunas sesiones iniciales para someter los músculos a diferentes formas de trabajo y prepararlos para abordar después entrenamientos más intensos y específicos, orientados hacia un tipo de rendimiento concreto. En estos casos, es PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 221 interesante imponer a los músculos, durante el transcurso de una misma sesión, distintas solicitaciones como las provocadas por el programa Fartlek, gracias a sus 8 secuencias que se suceden automáticamente. Duración del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem. d Español Programa: Fartlek 18C 221 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 222 3. Categoría Fitness Funciones Energías de estimulación m-4 Efectos Musculación Mejora de la troficidad muscular Aumenta equilibrado de la tonicidad y el volumen muscular Para mejorar su musculatura en general (fuerza, volumen, tono) Energía máxima soportable (0-999) m-3 Body building Aumento del volumen muscular Aumento del diámetro de las fibras musculares Mejora de la resistencia muscular Para los adeptos al fisioculturismo y todos los que desean aumentar la masa muscular Energía máxima soportable (0-999) m-3 Aumento de la tonicidad muscular sin aumentar demasiado el volumen para obtener unos músculos firmes Para quienes desean tener músculos más firmes y bien definidos, sin un aumento importante del volumen muscular Energía máxima soportable (0-999) m-3 Español Programas Definición muscular Utilizaciones m si el cable (se vende por separado) está conectado Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado. 222 r do en Aplicaciones específicas Preparación para un practicante de fitness que quiere desarrollar unos hombros armoniosos con un aumento moderado del volumen muscular L a mayoría de las actividades físicas voluntarias, como el jogging o la bicicleta, solicitan poco los músculos de los hombros. Por eso, es importante compensar esta carencia muscular incorporando sesiones de Compex a su programa de entrenamiento voluntario. E l programa Musculación impone una gran cantidad de trabajo específico para los músculos de la parte superior del cuerpo, favoreciendo así un desarrollo armonioso de los hombros, con músculos firmes y bien definidos. Contrariamente a los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que son traumatizantes para articulaciones y tendones, la estimulación con el Compex prácticamente no provoca problemas en articulaciones ni tendones. Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternando los grupos musculares Progresividad en los niveles Sem. 1-5: Suba un nivel cada semana. 14/02/08 15:10 Page 223 Ganancia de masa muscular para un fisioculturista A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares. La exigencia específica impuesta a la musculatura por el programa Body building provoca un considerable aumento de volumen en los músculos estimulados. Por otra parte, para una duración idéntica, el programa Body building del Compex aporta una ganancia de volumen mayor que con el trabajo voluntario. El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulación en músculos que no son suficientemente receptivos al entrenamiento clásico, es la solución ideal para desarrollar armónicamente todos los grupos musculares sin zonas rebeldes. P ara lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente: Español m PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 1 Preceder las sesiones de Body building de un corto entrenamiento voluntario de fuerza, por ejemplo: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la fuerza máxima. 2 Efectuar una sesión de Capilarización (categoría Calentamiento) directamente después de la sesión de Body building. Ej. para 1 sem. Lu: 45’-1 h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.), seguido de 1 x Musculación 17H e Ma: Descanso Mi: 1 x Musculación 18C d Jue: 45’-1 h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.) Vie: 1 x Musculación 17H e Sa: Descanso d d y 17H e Do: 1 x Musculación 18C Programa: Musculación 18C 223 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 15:10 Page 224 Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena tres veces por semana Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena por lo menos cinco veces por semana E n este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus bíceps, pero evidentemente también puede estimular otros músculos. Además, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulación en los bíceps y los gemelos, por ejemplo. E n este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus gemelos, pero evidentemente también puede estimular otros músculos. Además, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulación en los bíceps y los gemelos, por ejemplo. Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Duración del ciclo: 12 sem., 5 x/sem. Progresividad en los niveles: Progresividad en los niveles Español Sem. 1: Body building niv. 1 Sem. 1: Body building niv. 1 Sem. 2-3: Body building niv. 2 Sem. 2-3: Body building niv. 2 Sem. 4-5: Body building niv. 3 Sem. 4-5: Body building niv. 3 Sem. 6-8: Body building niv. 4 Sem. 6-8: Body building niv. 4 Sem. 9-12: Body building niv. 5 Ej. para 1 sem. Ej. para 1 sem. Lu: Descanso Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20◊ e e Mi: Descanso Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos del tronco, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20◊ e e Vie: Descanso Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20◊ e e Do: Descanso Programas: Body building 20D y Capilarización 20◊ e 224 14/02/08 Lu: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◊ j j Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◊ j j Mi: Descanso Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◊ j j Vie: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◊ j j Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos del tronco, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A después 1 x Capilarización 4◊ j 14/02/08 15:10 Page 225 jy Do: Descanso Programas: Body building 4A y Capilarización 4◊ j Desarrollar y dar forma a los músculos abdominales recuperar o desarrollar las cualidades musculares de los abdominales hay que imponerles una gran cantidad de trabajo. A demás, para obtener resultados, los ejercicios voluntarios para trabajar los músculos abdominales resultan pesados y, muy frecuentemente, peligrosos. De hecho, si no se realizan de manera adecuada, pueden provocar un aplastamiento en la columna lumbar con la consecuente aparición o agravación de dolores en esta zona. E l Compex ofrece una forma de estimulación específica para reafirmar, tonificar y definir los músculos abdominales, incluso, para obtener un abdomen de "piedra". Y esto, sin la menor molestia ni dolor en la columna lumbar. Español P ara Duración del ciclo: 10 sem. v Sem. 1-5: 3 x Musculación 10I (todo el conjunto de la zona abdominal) o 11I (recto abdominal)/sem. v Sem. 6-10: 3 x Definición muscular 10I (todo el conjunto de la zona abdominal) o 11I (recto abdominal)/sem. Progresividad en los niveles: v v Sem. 1-5: Musculación Suba un nivel cada semana Sem. 6-10: Definición muscular Suba un nivel cada semana Programas: Musculación y Definición muscular 10I o 11I v 225 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 226 4. Categoría Body sculpt Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energías de estimulación m-4 (se vende por separado) está conectado Para tonificar la musculatura Debe utilizarse al empezar para tonificar y preparar los músculos antes de que comience el trabajo más intenso de firmeza Energía máxima soportable (0-999) m-3 Firmeza Para recuperar la firmeza de la musculatura y recobrar su función de sostén Debe usarse como tratamiento principal de firmeza de los músculos Energía máxima soportable (0-999) m-3 Definición Para definir y dar buena forma al cuerpo cuando la musculatura ya está firme Debe usarse cuando se termina la fase de firmeza muscular Energía máxima soportable (0-999) m-3 Tonificación m si el cable Español Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado. 226 r do 14/02/08 15:10 Page 227 Aplicaciones específicas Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta programas Tonificación, Firmeza y Definición permiten imponer a los L os músculos un trabajo perfectamente adaptado y progresivo. E sta intensa actividad muscular (varios segundos de contracción sostenida) tonificará sus músculos y, después, redefinirá su contorno, esculpiendo su cuerpo. En este ejemplo, la persona desea trabajar sus brazos, pero evidentemente es posible estimular otros músculos. De esta manera, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (ej. brazos, muslos). Duración del ciclo: 13 sem. Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e Español m PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR e/sem. /sem. Sem. 9-13: 4 x Definición 21D Progresividad en los niveles: e/sem. Sem. 1-3: Tonificación Suba un nivel cada sesión Sem. 4-8: Firmeza Suba un nivel cada semana Sem. 9-13: Definición Suba un nivel cada semana Programas: Tonificación, Firmeza y Definición 21D e en 227 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 228 5. Categoría Recuperación Funciones m si el cable Efectos Utilizaciones Energías de estimulación Recuperación activa Fuerte aumento del flujo sanguíneo Eliminación acelerada de los residuos de la contracción muscular Efecto endorfínico (véase categoría Antidolor) Efecto relajante y descontracturante Para favorecer y acelerar la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso Debe usarse en el transcurso de las 3 horas después de un entrenamiento intenso o una competición Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Disminución de la tensión muscular Drenaje de las toxinas responsables del incremento excesivo del tono muscular Efecto de bienestar y relajante Para eliminar las sensaciones incómodas o dolorosas como consecuencia del incremento exagerado del tono muscular Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Español Programas Masaje relajante m-4 (se vende por separado) está conectado Pr M ge Re e 228 14/02/08 15:10 m r Page 229 Funciones Programas Efectos Masaje regenerador Importante incremento del riego sanguíneo en la región estimulada Mejora de la oxigenación de los tejidos Eliminación de los radicales libres Utilizaciones Energías de estimulación Para combatir de forma eficaz la sensación de fatiga y pesadez localizadas Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas do Restitución postesfuerzo Acción analgésica por la liberación de endorfinas Fuerte aumento del flujo sanguíneo que favorece la oxigenación y el drenaje Activación de la vía metabólica oxidativa Reactivación de las vías propioceptivas Debe utilizarse al día siguiente de una competición como entrenamiento de recuperación o complemento de un entrenamiento de este tipo que, entonces, puede ser más suave Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas Después de 10 minutos, cuando comienzan las contracciones tetánicas, hay que aumentar las energías hasta el máximo soportable (0-999) Después de esta fase de contracciones tetánicas, disminuya la energía procurando que las sacudidas musculares sigan siendo fuertes m si el cable m-4 (se vende por separado) está conectado m-3 m-6 Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR m-3 229 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Aplicaciones específicas Desea recuperarse mejor y más rápido después de un esfuerzo 15:10 Page 230 Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de la zona cervical tan pronto como aparezca una sensación ocasional de tensión muscular dolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario, en casos de tensión muscular excesiva. Programa: Masaje relajante 15◊ d U na Español sesión con el programa Recuperación activa, que acelera la eliminación de las toxinas, le ayudará a relajar su musculatura y a restaurar más rápidamente su equilibrio muscular tras cualquier tipo de actividad realizada. Este programa se utiliza normalmente entre los 15 minutos y las 3 horas posteriores a un esfuerzo físico. Si el resultado es insuficiente, la sesión se podrá repetir inmediatamente otra vez. Si se constata una persistencia de agujetas y/o de contracturas, también se puede hacer otra sesión al día siguiente. 14/02/08 Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada Programa: Recuperación activa 8◊ c Para combatir las tensiones musculares desagradables en la zona cervical E star sentado durante mucho tiempo, junto con gestos repetitivos de los miembros superiores (como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un ordenador), produce, en muchas ocasiones, un incremento de la tensión de los músculos de la zona cervical, que suele ser incómodo o incluso, doloroso. Otros factores como el estrés, también pueden originar situaciones que desemboquen en un estado de tensión muscular excesiva, responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco confortables. L os efectos en profundidad generados por el programa Masaje relajante permiten combatir de forma eficaz estas sensaciones, con un significativo resultado relajante. 230 Para combatir la sensación de pesadez localizada o estados de fatiga ocasional L as múltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones de malestar físico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulación deficiente como consecuencia de una actividad física insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado). Sin la menor gravedad, esta pequeña "insuficiencia vascular" origina, con frecuencia, sensaciones desagradables, como la sensación de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, también a veces, en otras zonas corporales. E l programa Masaje regenerador provoca, dentro de una sensación de máximo confort, una reactivación circulatoria que acelera la oxigenación de los tejidos y elimina la sensación desagradable como consecuencia de una condición física insuficiente. Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de los gemelos, tan pronto como aparezca una sensación ocasional de pesadez; pudiendo repetirse, si es necesario, en caso de malestar persistente. Programa: Masaje regenerador 25◊ j Utilización del programa Restitución post-esfuerzo para eliminar más rápidamente la fatiga muscular (carreras de cross-country, fútbol, baloncesto, tenis, etc.) y recuperar más rápidamente las buenas sensaciones musculares E l programa Restitución post-esfuerzo, también llamado "programa del día siguiente", debe utilizarse en los músculos que más trabajan en la disciplina practicada. En este ejemplo, se estimularán los músculos prioritarios del corredor de cross-country (los cuádriceps). Para otras disciplinas, la elección de los músculos estimulados podrá ser diferente. Este tipo de programa está especialmente indicado para todos los deportes o competiciones que se repiten a ritmo elevado, durante torneos y eliminatorias de los diferentes deportes. L a sesión de estimulación con el programa Restitución post-esfuerzo, se debe realizar al día siguiente de una competición, en sustitución o como complemento del entrenamiento activo de "recuperación" que se podrá realizar más rápidamente. A diferencia del programa Recuperación activa, que no provoca ninguna contracción tetánica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competición o a un entrenamiento intenso, el programa Restitución post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es lograr un efecto antálgico y un aumento del flujo sanguíneo, al imponer un pequeño entrenamiento aeróbico y provocar ligeras contracciones tetánicas no fatigantes que permitan reactivar las vías propioceptivas. Las vías energéticas también son ligeramente solicitadas para reestablecer su equilibro metabólico. 14/02/08 15:10 Page 231 La sesión se compone de 6 secuencias de estimulación que se suceden automáticamente: 1ra secuencia: efecto antálgico 2a secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo 3ra secuencia: contracciones tetánicas para recuperar las sensaciones musculares 4a secuencia: activación de la vía metabólica oxidativa 5a secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo 6a secuencia: descontracturante Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada, según el ritmo de competiciones, el día siguiente a cada competición. Programa: Restitución post-esfuerzo 8G c Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 231 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 232 6. Categoría Anti-dolor Tabla de patologías Patologías Programas Referencias Pr Español Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales) TENS modulado Ver aplicación página 235 Dolores musculares crónicos (polimialgia) Endorfínico Ver aplicación página 235 Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo) Descontracturante Ver aplicación página 235 m En 232 Dolores musculares crónicos en la zona cervical (cervicalgia) Patologías Cervicalgia Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia) Dorsalgia Ver aplicación página 236 Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia) Lumbalgia Ver aplicación página 236 Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda (lumbago) Lumbago Ver aplicación página 237 Dolor crónico del codo (epicondilitis = "codo de tenista") Epicondilitis Ver aplicación página 237 Programas Ver aplicación página 235 Referencias De Ce 14/02/08 15:10 Page 233 Funciones Programas Efectos TENS modulado Bloqueo de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso Utilizaciones Energías de estimulación m si el cable m-4 (se vende por separado) está conectado Contra todos los dolores localizados, agudos o crónicos Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta obtener una clara sensación de hormigueo bajo los electrodos m-5 Contra los dolores musculares crónicos Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 m-3 m-6 m-3 m-6 Endorfínico Acción analgésica por la liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Descontracturante Disminución de la tensión muscular Efecto relajante y descontracturante Contra los dolores musculares recientes y localizados Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas Cervicalgia Acción analgésica por la liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores de la zona cervical Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 233 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 234 Funciones m si el cable Español Programas Efectos Utilizaciones Energías de estimulación Dorsalgia Acción analgésica por la liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores de la región dorsal (debajo de la zona cervical y encima de la "zona lumbar") Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Lumbalgia Acción analgésica por la liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes en la zona baja de la espalda (zona lumbar) Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Lumbago Disminución de la tensión muscular Efecto relajante y descontracturante Corriente antálgica específicamente adaptada a dolores agudos y fuertes de la zona baja de la espalda (zona lumbar) Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas m-3 m-6 Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes del codo Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta obtener una clara sensación de hormigueo bajo los electrodos m-5 Epicondilitis Bloqueo de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso m-4 (se vende por separado) está conectado Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sin prescripción médica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico. Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidas terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias. 234 r do n ico. s 14/02/08 15:10 Page 235 Aplicaciones específicas siendo válida, pero colocando los electrodos en el músculo afectado. Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales) Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas A lgunas personas sufren artrosis en las articulaciones de las vértebras cervicales, artritis o periartritis del hombro. Estas situaciones suelen causar dolores que descienden por el brazo y se llaman "neuralgias braquiales". Estos dolores del brazo, que parten del hombro o de la zona cervical se pueden reducir con el programa TENS modulado de Compex, siguiendo las recomendaciones prácticas indicadas a continuación. Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor. Según las necesidades, el programa TENS modulado se puede repetir varias veces durante el mismo día. Programa: TENS modulado 35◊- Dolores musculares crónicos (polimialgia) Algunas personas sufren dolores musculares que suelen afectar varios músculos o partes de diferentes músculos a la vez. La localización de esos dolores crónicos puede variar con el transcurso del tiempo. Estos dolores continuos y diseminados de los músculos son el resultado de contracturas crónicas que conllevan a la acumulación de ácidos y toxinas que irritan los nervios y generan dolor. El programa Endorfínico es especialmente eficaz para ese tipo de dolores ya que, además de su efecto analgésico, aumenta el flujo sanguíneo en las zonas musculares contracturadas y las libera de las acumulaciones de ácidos y toxinas. Ejemplo: localización del dolor en el bíceps. No obstante, el dolor puede afectar también otras zonas. La aplicación práctica indicada a continuación sigue Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Endorfínico 20◊ e Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo) D espués de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competición deportiva, ciertos músculos o ciertas partes de un músculo suelen permanecer en tensión y ligeramente doloridas. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios días de descanso, con una buena rehidratación, una alimentación equilibrada que incluya sales minerales y la aplicación del programa Descontracturante. El fenómeno de la contractura suele afectar a los músculos del gemelo pero también puede darse en otros músculos. En ese caso, bastará con seguir las mismas recomendaciones prácticas que se indican a continuación, pero aplicando los electrodos en el músculo afectado. Español m PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Descontracturante 24◊ j Dolores musculares crónicos en la zona cervical (cervicalgia) L as posiciones en las que los músculos de la zona cervical permanecen mucho tiempo en tensión, como cuando se trabaja delante de la pantalla de un 235 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Español ordenador, pueden ser responsables de la aparición de dolor en la zona cervical o en la parte superior de la espalda. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensión prolongada comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenómeno se prolonga, se acumula ácido y los vasos sanguíneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posición desfavorable. E stos dolores crónicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratándolos con el programa Cervicalgia, que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Cervicalgia 15◊- Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia) 236 L a artrosis vertebral y las posiciones en las que los músculos de la columna permanecen mucho tiempo en tensión, suelen ser responsables de dolores en el centro de la espalda que se acentúan con el cansancio. Una presión de los dedos sobre los músculos a ambos lados a lo largo de la columna, provoca a menudo un dolor muy agudo. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensión prolongada comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenómeno se prolonga, se acumula ácido y los vasos sanguíneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posición desfavorable. 14/02/08 15:10 Page 236 E stos dolores crónicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratándolos con el programa Dorsalgia, que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Dorsalgia 13◊- Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia) E l dolor más frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie, todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las últimas vértebras, entre ellas y el sacro. Por lo tanto, la zona lumbar es una de las más solicitadas. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presión ocasionando las contracturas y el dolor de la musculatura lumbar. Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes específicas del programa Lumbalgia del Compex, que permiten una clara mejoría y pueden, incluso, resolver el problema si éste tiene un origen esencialmente muscular. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Lumbalgia 12◊- Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda (lumbago) Al efectuar un movimiento con la espalda, por ejemplo al levantar un peso, darse la vuelta o levantarse después de agacharse, puede aparecer un dolor intenso en la parte inferior de la espalda. La persona afectada presenta una contractura en la musculatura lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente encorvada hacia un lado. El conjunto de estos síntomas caracteriza lo que llamamos lumbago, que es el resultado de una contractura aguda e intensa de la musculatura lumbar. En esta situación, siempre hay que consultar a un médico, para recibir un tratamiento apropiado. Además, el programa específico Lumbago del Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar la musculatura y eliminar el dolor. 14/02/08 15:10 Page 237 inflamación y dolores en la región del epicóndilo. Se habla entonces de "epicondilitis", que se caracteriza por un dolor localizado en la bola ósea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los músculos del antebrazo. E l programa Epicondilitis del Compex suministra las corrientes específicas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal al tratamiento de reposo. Sin embargo, si el dolor se acentúa o no desaparece rápidamente después de algunas sesiones, debe consultar a su médico. Duración del ciclo: 1 sem., min. 2 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor. Según las necesidades, el programa Epicondilitis se puede repetir varias veces durante el mismo día. Programa: Epicondilitis 36◊- Español PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador. Programa: Lumbago 33◊- Dolor crónico del codo (epicondilitis = "codo de tenista") E n la pequeña bola ósea externa del codo (epicóndilo) terminan todos los tendones de los músculos que permiten extender la mano, la muñeca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten, pues, tensiones que se concentran en la terminación de los tendones, es decir, en esta bola ósea. Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratón de ordenador, pueden desarrollarse pequeñas lesiones acompañadas de una 237 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 238 7. Categoría Rehabilitación Funciones Programas m-4 Efectos Utilizaciones Amiotrofia Reactivación de las fibras musculares tras una alteración de las mismas debido a un proceso de amiotrofia Tratamiento de ataque de cualquier disminución de volumen muscular: – después de un traumatismo que ha exigido inmovilización – acompañando lesiones articulares degenerativas Energía máxima soportable (0-999) m-3 Remusculación Aumento del diámetro y las capacidades de las fibras musculares alteradas durante un proceso de subactividad o inactividad impuesta por un problema patológico de cualquier tipo Restauración del volumen muscular Después de un período de utilización del tratamiento Amiotrofía, cuando el músculo inicia una ligera recuperación de volumen y tonicidad Hasta la restauración casi completa del volumen del músculo Energía máxima soportable (0-999) m-3 Fortalecimiento Aumento de la fuerza de un músculo que estaba atrofiado Aumento de la fuerza de un músculo afectado por un proceso patológico, pero no atrofiado Al final de la rehabilitación, cuando el músculo ha recuperado un volumen normal Para músculos no atrofiados desde el inicio de la rehabilitación Energía máxima soportable (0-999) m-3 Español 238 Energías de estimulación m si el cable (se vende por separado) está conectado r do En un proceso de rehabilitación, es indispensable tratar primero la amiotrofia (o sea, se debe recuperar el volumen muscular normal), antes de intentar mejorar la fuerza del músculo con el programa Fortalecimiento. L a utilización de los programas de la categoría Rehabilitación nunca debe reemplazar las sesiones de reeducación en presencia del fisioterapeuta. Aunque la restauración de las cualidades musculares iniciales es un elemento clave del proceso de rehabilitación, otros aspectos (movilidad y vigilancia articular, dolor residual, etc.) sólo pueden ser eficazmente tratados por un profesional competente de la salud. C iertas patologías y técnicas de rehabilitación postoperatorias exigen precauciones particulares. Siempre se recomienda consultar al médico o al fisioterapeuta antes de utilizar cualquier programa de la categoría Rehabilitación. Al final de un ciclo, puede realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado. Aplicaciones específicas Amiotrofia de cuádriceps como consecuencia de un traumatismo E l cuádriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el músculo principal para la extensión de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca un debilitamiento de este músculo. La disminución del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, según la duración del periodo de inactividad. Esta atrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla, 14/02/08 15:10 Page 239 sobre todo si ha sido tratado con una intervención quirúrgica. L os programas de la categoría Rehabilitación están específicamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr óptimos resultados. Duración del ciclo: 10 sem., 1 x/día Sem. 1-2: Amiotrofia Sem. 3-8: Remusculación Sem. 9-10: Fortalecimiento Programas: Amiotrofia, Remusculación y Fortalecimiento 8G c Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de origen tendinoso en el hombro (síndrome del manguito de los rotadores) El hombro es una articulación compleja que permite realizar movimientos de gran amplitud (por ejemplo, levantar los brazos). Al realizar ciertos movimientos, los tendones del hombro pueden friccionar o comprimirse contra los elementos óseos de la articulación. Si este fenómeno se repite, o si se produce en personas con una constitución anatómica desfavorable, el sufrimiento de los tendones provoca la inflamación y el engrosamiento de los mismos provocando un aumento considerable de su grado de compresión. En esos casos, el dolor suele ser muy fuerte e impide cualquier movimiento del hombro. En algunos casos, hasta puede aparecer durante la noche y alterar el sueño. Sólo puede adoptarse un tratamiento médico, consultando previamente al médico. Sin embargo, la electroestimulación del gran dorsal con los programas específicos del Compex permite reducir el sufrimiento de los tendones, aumentando su espacio para Español m PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 239 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR una mayor libertad de movimientos en la articulación del hombro. Duración del ciclo: 6 sem., 1 x/día Sem. 1-2: Amiotrofia Sem. 3-6: Remusculación Programas: Amiotrofia y Remusculación 18C t Desarrollo de los músculos abdominales para prevenir los dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias) Español Los dolores en la parte baja de la espalda suelen aparecer en personas que no tienen suficiente tono muscular en la región abdominal. Los músculos de esa zona del cuerpo son un verdadero "corsé" natural, cuya función es proteger la región lumbar contra cualquier tipo de sobre exigencias. Por eso hablamos de "faja" o "cintura" abdominal. Después de una lumbalgia, cuando han cesado los dolores, se recomienda mejorar la eficacia de la musculatura abdominal y lumbar para evitar una recaída. E l programa Amiotrofia impone una gran cantidad de trabajo a los músculos abdominales, sin posturas perjudiciales o peligrosas, como suele ocurrir en los ejercicios voluntarios realizados incorrectamente. D e esta manera la zona abdominal, fortalecida y más resistente, podrá cumplir perfectamente su función protectora de la zona lumbar. Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día Programa: Amiotrofia 10I v Desarrollo de los musculos lumbares para prevenir dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias) A sí como los músculos de la región abdominal protegen esta zona, los de la parte inferior de la espalda (lumbares) 240 14/02/08 15:11 Page 240 tienen una función protectora de la zona lumbar. L as personas con un deficiente tono muscular a nivel lumbar están más expuestas a padecer lumbalgias. Una vez desaparecido el dolor de la zona lumbar, se aconseja reforzar los músculos de esta zona para evitar la reaparición del dolor. S in embargo, la realización de ejercicios voluntarios para la espalda supone, a menudo, un grave problema para quienes sufren de lumbalgias. P or eso, la electroestimulación de la musculatura lumbar con el programa Amiotrofia constituye una técnica privilegiada para lograr una mejor eficacia de estos músculos. Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día Programa: Amiotrofia 14B b Refuerzo de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo L a función de los músculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulación del tobillo e impedir su rotación hacia el interior. Después de un esguince, esos músculos pierden su capacidad de contracción refleja y gran parte de su fuerza. L ograr la recuperación de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo es fundamental para evitar una recaída. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no sólo deben ser suficientemente fuertes como para evitar una torsión del pie hacia dentro, sino también para realizar el reflejo de contracción en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el interior. P ara desarrollar estas dos cualidades – fuerza y velocidad de contracción – hay que utilizar el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y prevenir así la recaída. PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 241 Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día Sem. 1-4: Fortalecimiento Sem. 5 y siguientes: Fortalecimiento 1x/sem. si practica un deporte de riesgo Programa: Fortalecimiento 2A Español j 241 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 242 8. Categoría Test Funciones Programas Demostración Español 242 Efectos Utilizaciones Energías de estimulación Consulte la guía rápida de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos". m si el cable m-4 (se vende por separado) está conectado m-3 m-5 m-6 r do 14/02/08 15:11 Page 243 VIII TABLA CEM (Compatibilidad electromagnética) E l Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales en relación con la compatibilidad electromagnética y debe instalarse y ponerse en servicio de acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual. T odos los materiales de transmisión inalámbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectar al Compex Performance. E l uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricante pueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del Compex Performance. E l Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuera preciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performance con la configuración elegida. Español m PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 243 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 244 RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE SOBRE EMISIONES ELECTROMAGNÉTICAS El Compex Performance está previsto para ser utilizado en el entorno electromagnético que se especifica a continuación. Conviene que el cliente o usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en ese entorno. Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagnético - guía Grupo 1 El Compex Performance utiliza la energía de radiofrecuencia únicamente para su funcionamiento interno. Por tanto, sus emisiones de radiofrecuencia son muy bajas y no son susceptibles de provocar interferencias con los aparatos electrónicos cercanos. Emisiones RF CISPR 11 Clase B El Compex Performance puede utilizarse en cualquier lugar, incluido el domicilio particular y lugares directamente conectados a la red pública de alimentación eléctrica de baja tensión que da servicio a los edificios residenciales. Emisiones armónicas CEI 61000-3-2 No aplicable Fluctuaciones de tensión / oscilación de las emisiones CEI 61000-3-3 No aplicable Emisiones RF CISPR 11 Español 244 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 245 SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DE COMUNICACIONES PORTÁTILES Y MÓVILES Y EL COMPEX PERFORMANCE El Compex Performance se ha diseñado para los entornos electromagnéticos en los que se controlan las turbulencias de radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performance puede contribuir a prevenir los parásitos electromagnéticos respetando una distancia mínima entre los aparatos de comunicación portátiles y móviles por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdo con la tabla de recomendaciones que sigue y en función del flujo eléctrico máximo del aparato de telecomunicaciones. De 150 kHz a 80 MHz d = 1,2 √P De 80 MHz a 800 MHz d = 1,2 √P De 800 MHz a 2,5 GHz d = 2,3 √P 0,01 0,12 0,12 0,23 0,1 0,38 0,38 0,73 1 1,2 1,2 2,3 10 3,8 3,8 7,3 100 12 12 23 Español Separación en función de la frecuencia del transmisor mCISPR 11 Índice de flujo eléctrico máximo del transmisor W En el caso de los transmisores cuyo flujo eléctrico máximo no figure en la tabla anterior, la separación recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor, según la cual, P es el índice máximo de flujo eléctrico del transmisor en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor. NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separación de la amplitud de alta frecuencia. NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones. La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas. 245 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 246 RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado. Español Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601 Nivel de cumplimiento Descarga electroestática (DES) CEI 61000-4-2 ± 6 kV al contacto ± 8 kV en el aire ± 6 kV al contacto ± 8 kV en el aire Transitorias eléctricas rápidas en ráfagas CEI 61000-4-4 ± 2 kV para líneas de alimentación eléctrica ± 1 kV para líneas de entrada/salida No aplicable Dispositivo alimentado por batería Ondas de choque CEI 61000-4-5 Bajadas de tensión, cortes breves y variaciones de tensión en las líneas de entrada de alimentación eléctrica CEI 61000-4-11 Campo magnético con la frecuencia de la red eléctrica (50/60 Hz) CEI 61000-4-8 246 ± 1 kV modo diferencial ± 2 kV modo común < 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 0,5 ciclo < 40% UT (bajada del > 60% de UT) durante 5 ciclos < 70% UT (bajada del > 30% de UT) durante 25 ciclos < 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 5 segundos No aplicable Dispositivo alimentado por batería No aplicable Dispositivo alimentado por batería 3 A/m NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba. PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 247 - INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado. Entorno electromagnético – recomendaciones Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario. Español Los suelos deben ser de madera, hormigón y baldosas cerámicas. Si los suelos están cubiertos con material sintético, la humedad relativa debe mantenerse a un mínimo del 30%. Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario. Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado durante los cortes de la red de alimentación eléctrica, se recomienda alimentar el Compex Performance a partir de una alimentación con energía sin cortes o una batería. Conviene que los campos magnéticos con la frecuencia de la red eléctrica tengan las características de nivel de un lugar representativo situado en un entorno típico comercial u hospitalario. NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba. 247 PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 248 RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado. Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601 RF conducida 3 Vrms CEI 61000-4-6 de 150 kHz a 80 MHz Español RF radiada CEI 61000-4-3 3 V/m 80 MHz a 2,5 GHz 10 V/m 26 MHz a 1 GHz Nivel de cumplimiento Líneas de señal No aplicable para las alimentaciones de dispositivos alimentados por batería 3 V/m 10 V/m NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia. NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones. a La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base de un teléfono por radio (celular/inalámbrico) y una radio móvil, los equipos de radioaficionado, las emisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisión no pueden predecir con exactitud. Se debe prever un análisis del entorno electromagnético del lugar para calcular el entorno electromagnético procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido en el entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento del Compex Performance. 248 NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba. PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:11 Page 249 - INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado. Entorno electromagnético – recomendaciones d = 1,2 √P d = 1,2 √P 80 MHz a 800 MHz Español Los aparatos de comunicaciones portátiles y móviles por RF sólo deben utilizarse en relación con el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separación recomendada y calculada a partir de la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor. Separación recomendada. d = 2,3 √P 800 MHz a 2,5 GHz Donde P es el índice de flujo de tensión máxima del transmisor en vatios (W) fijado por las especificaciones del fabricante y d es la separación recomendada en metros (m). La intensidad del campo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagnético a debe ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia b. Puede producirse un fenómeno parásito en proximidad con cualquier aparato identificado mediante este símbolo: La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas. En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas, como la reorientación o el desplazamiento del Compex Performance. b Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz, la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m. NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba. 249

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