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User and applications manual Art no. 885516 v8 DJO France S.A.S. Centre Européen de Frêt 3 rue de Bethar 64990 Mouguerre, France © 12/2011 DJO, LLC Manuale d’uso e di applicazioni Compex® is a registered trademark of DJO, LLC Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen Manuel d’utilisation et d’applications Gebrauchs- und Anwendungshandbuch Manual de utilización y aplicaciones Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:26 Page 3 English Directions for use Programs and specific applications Table with placements of electrodes and stimulation positions 11 20 49 Italiano Istruzioni per l’uso Programmi e applicazioni specifiche Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo 61 70 99 Français Mode d’emploi Programmes et applications spécifiques Tableau de placements des électrodes et positions du corps 111 120 149 Deutsch Gebrauchsanweisung Programme und spezifische Anwendungen Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation 161 170 199 Nederlands Gebruiksaanwijzing Programma’s en specifieke toepassingen Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities 211 220 249 Español Modo de empleo Programas y aplicaciones específicas Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación 261 270 299 3 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 254 SUMARIO Español 254 I. ADVERTENCIAS 1. Contraindicaciones 2. Medidas de seguridad 255 255 255 II. PRESENTACIÓN 1. Recepción del material y accesorios 2. Descripción del aparato 3. Garantía 4. Mantenimiento 5. Condiciones de almacenaje y transporte 6. Condiciones de uso 7. Eliminación 8. Normas 9. Patente 10. Símbolos normalizados 11. Características técnicas 257 257 258 258 259 259 259 259 259 260 260 260 III. MODO DE EMPLEO 1. Conexiones 2. Ajustes preliminares del idioma, del contraste y del volumen 3. Selección de una categoría de programas 4. Selección de un programa 5. Personalización de un programa 6. Durante la sesión de estimulación 7. Consumo eléctrico y recarga 8. Problemas y soluciones 261 261 261 262 262 263 264 265 266 IV. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 267 V. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN 1. Colocación de los electrodos 2. Posiciones del cuerpo para la estimulación 3. Ajuste de las energías de estimulación 4. Progresión en los niveles 268 268 269 269 269 VI. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS Categoría Anti-dolor Categoría Masaje Categoría Vascular Categoría Rehabilitación Categoría Estética Categoría Fitness 270 271 278 281 285 289 294 VII. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOS ELECTRODOS Y DE POSICIÓN DEL CUERPO PARA LA ESTIMULACIÓN 299 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 255 I. ADVERTENCIAS 1. Contraindicaciones 2. Medidas de seguridad Contraindicaciones principales Lo que nunca debe hacer con el Compex en la zona abdominal) ■ Problemas circulatorios arteriales importantes en los miembros inferiores ■ Hernia en abdomen o región inguinal Precauciones en el uso del Compex ■ Después de un traumatismo o una intervención quirúrgica reciente (menos de 6 meses antes) ■ Atrofia muscular ■ Dolores persistentes ■ Necesidad de reeducación muscular Material de osteosíntesis La presencia de material de osteosíntesis (material metálico en los huesos: grapas, tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una contraindicación para utilizar los programas del Compex. Las corrientes eléctricas del Compex están especialmente concebidas para no tener efectos contraproducentes sobre el material de osteosíntesis. En todos estos casos, se recomienda: ■ no usar nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al médico; ■ consultar a su médico ante la menor duda; ■ leer atentamente este manual y, en particular, el capítulo VI que le informa sobre los efectos y las indicaciones de cada programa de estimulación. ■ No utilizar el Compex dentro del agua o en un lugar húmedo (sauna, hidroterapia, etc.). ■ No efectuar nunca una primera sesión de estimulación en una persona que se encuentre de pie. Los primeros cinco minutos de estimulación siempre deben realizarse a una persona en posición sentada o tumbada. En raras ocasiones, algunas personas muy emocionales pueden tener una reacción vagal (del nervio vago). Esta reacción, de origen psicológico, tiene mucho que ver con el miedo a la estimulación y a la sorpresa de ver uno de sus músculos contrayéndose sin un control voluntario. Esta reacción vagal se traduce por una sensación de debilidad con tendencia sincopal y por una disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial. En estos casos, basta con interrumpir la estimulación y tumbarse con las piernas en alto (de 5 a 10 minutos), hasta que desaparezca la sensación de debilidad. ■ No permitir nunca el movimiento resultante de una contracción muscular durante una sesión de estimulación. Siempre hay que estimular en isométrico, es decir que las extremidades del miembro en el que se estimula un músculo deben estar sólidamente fijadas para bloquear el movimiento que resulta de la contracción. ■ No utilizar el Compex a menos de 1,5 metros de un aparato de onda corta, de un microondas o de un equipo quirúrgico de alta frecuencia (A.F.), ya que existe el riesgo de provocar irritaciones o quemaduras cutáneas bajo los electrodos. Si tiene alguna duda sobre como usar el Compex Español ■ Estimulador cardiaco (marcapasos) ■ Epilepsia ■ Embarazo (no aplicar los electrodos 255 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Español 256 cerca de otro producto médico, por favor consulte con el fabricante o con su médico. ■ Utilizar exclusivamente los cables de electrodos proporcionados por Compex. ■ No desconectar los cables del estimulador durante una sesión mientras el aparato siga conectado. Debe parar previamente el estimulador. ■ Nunca conecte los cables del estimulador a una fuente eléctrica externa, porque existe el riesgo de tener un shock eléctrico. ■ No utilizar otra batería recargable que no sea la suministrada por Compex. ■ Nunca cargue el aparato cuando los cables y los electrodos estén conectados a alguien. ■ Nunca cargue la batería con un cargador distinto al entregado por Compex. ■ Nunca utilizar el Compex o el cargador si están dañados o si el compartimiento de la batería está abierto. Existe el riesgo de descargas eléctricas. ■ Desconectar inmediatamente el cargador si el Compex emite pitidos continuamente, en caso de un calentamiento o un olor anormal, o si sale humo del cargador o del Compex. No recargar la batería en un espacio reducido (estuche, etc.), por el riesgo de incendio o de descarga eléctrica. ■ Mantener el Compex y sus accesorios fuera del alcance de los niños. ■ No permitir que ningún cuerpo extraño (tierra, agua, metal, etc.) se introduzca en el Compex, en el compartimiento de la batería o en el cargador. ■ Un cambio brusco de temperatura puede afectar al rendimiento del aparato debido a la condensación. Utilizar el aparato sin que se produzcan cambios bruscos de temperatura. ■ No utilizar el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria. ■ No utilice el aparato en la montaña a una altura superior a 3.000 metros. 4/04/08 11:30 Page 256 Donde no deben aplicarse nunca los electrodos... ■ En la cabeza. ■ De forma contralateral: no utilizar los dos polos de un mismo canal (positivo y negativo) a ambos lados de la línea media del cuerpo (por ejemplo: polo positivo en brazo derecho y polo negativo en brazo izquierdo). ■ Cercanos o sobre lesiones cutáneas de cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.). Precauciones en el uso de los electrodos ■ Utilizar exclusivamente los electro- dos proporcionados por Compex. Otros electrodos podrían tener características eléctricas inadecuadas para el estimulador Compex. ■ Desconectar el aparato antes de retirar o mover los electrodos durante la sesión. ■ No sumergir los electrodos en agua. ■ No aplicar ningún tipo de disolvente en los electrodos, sea del tipo que sea. ■ Antes de aplicar los electrodos, es aconsejable lavar la piel, eliminando los restos de grasa y, después, secarla. ■ Hay que asegurarse que toda la superficie de contacto de los electrodos está pegada a la piel. ■ Por motivos de higiene muy importantes, cada usuario deberá disponer de su propio juego de electrodos. No utilizar los mismos electrodos con personas diferentes. ■ No utilizar un mismo juego de electrodos más de quince sesiones, ya que la calidad del contacto entre el electrodo y la piel – factor importante del confort y la eficacia de la estimulación – se deteriora de forma progresiva. Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 ■ En algunas personas con una piel muy sensible, se puede observar, tras una sesión de estimulación, la aparición de manchas rojas bajo los electrodos. En general, estas rojeces son totalmente benignas y desaparecen 4/04/08 11:30 Page 257 al cabo de 10 ó 20 minutos. De todos modos, mientras no hayan desaparecido, no se reiniciará otra sesión de estimulación, en ese mismo lugar. II. PRESENTACIÓN 1. Recepción del material y accesorios Su estimulador se entrega con: Español – El estimulador – Un cargador – Un juego de cables para electrodos con indicadores de colores (azul, verde, amarillo, rojo) – Bolsitas de electrodos (electrodos pequeños (5x5 cm) y grandes (5x10 cm)) – Un manual de utilización y aplicaciones – Un póster con los dibujos de colocación de los electrodos y las posiciones de estimulación – Un clip de cinturón 257 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 258 2. Descripción del aparato A – Botón “Encendido/Apagado” D – Cables de electrodos canal 1 = azul canal 2 = verde canal 3 = amarillo canal 4 = rojo E – Botones de los cuatro canales “+”/“–” F – Compartimiento de la bateria G – Fosa para insertar un clip para el cinturón B – Botón “i”. Permite aumentar la energía en varios canales a la vez C – Tomas para los cables de los electrodos E A F B G C D 1 3. Garantía Consulte Español 258 el folleto adjunto. 2 3 4 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4. Mantenimiento 11:30 Page 259 Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa Para 5. Condiciones de almacenaje y transporte El Compex contiene una batería recargable; por esto, las condiciones de almacenaje y transporte no deben superar los valores siguientes: Temperatura de almacenaje y transporte: -20°C a 45° Humedad relativa máxima: 75% 6. Condiciones de uso Temperatura: 0°C a 40°C Humedad relativa máxima: 30% a 75% Presión atmosférica: de 700 hPa a1060 hPa No utilizar en un área con riesgo de explosiones. 7. Eliminación La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene por objetivo, en primer lugar, prevenir la generación de residuos de aparatos eléctricos y electrónicos además, la reutilización, el reciclado y otras formas de valorización de dichos residuos, a fin de reducir su eliminación. El pictograma basura tachada significa que el equipo no puede ser tirado a la basura, pero que debe hacerse un reciclaje selectivo. Se tiene que llevar el equipo a un punto de reciclaje apropiado para el tratamiento. Con esta acción, contribuiréis a la preservación de los recursos naturales y a la protección de la salud humana. La batería debe desecharse de acuerdo con las leyes nacionales vigentes sobre desechos de artículos parecidos. 8.Normas E l Compex procede directamente de la tecnología médica. Para garantizar su seguridad, la concepción, la fabricación y la distribución del Compex cumplen con las exigencias de la Directiva europea 93/42/CEE. El aparato cumple la norma relativa a las reglas generales de seguridad de los aparatos electromédicos IEC Español limpiar su aparato, utilice un trapo suave y un producto de limpieza a base de alcohol, sin disolventes. El usuario no debe efectuar ninguna reparación en el aparato ni en sus accesorios. Nunca desmontar el Compex o el cargador porque contienen zonas de alto voltaje que pueden provocar descargas eléctricas. Compex Médical SA rechaza toda responsabilidad por daños y consecuencias resultantes de un intento de abrir, modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a cargo de una persona o servicio no autorizado oficialmente por Compex Médical SA a tal efecto. Los estimuladores Compex no requieren calibración o verificación de los parámetros en los programas. Las características están sistemáticamente verificadas y validadas en la fabricación de cada aparato. Estas características permanecen estables y no sufren modificaciones si se utilizan en condiciones normales. Si tu aparato no funciona como se espera, sea cual sea la situación, contacta con el servicio técnico oficial de Compex. Los profesionales médicos y de la salud deben hacer referencia a la legislación local para cualquier información relacionada con el mantenimiento. Normalmente, estas leyes requieren una verificación de ciertos criterios revisados periódicamente. 4/04/08 259 Electrodo snap: Patente en proceso de depósito. Page 260 Cargadores: Los únicos cargadores utilizados para cargar las baterías llevan las siguientes referencias: EUROPA 9. Patente 11:30 Type TR503-02-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 400mA / 6W Type TR1509-06-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 1.4A / 15W USA 60601-1. Sigue, así mismo, la norma relativa a la compatibilidad electromagnética IEC 60601-1-2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para estimuladores de nervios y músculos IEC 60601-2-10. Las normas internacionales vigentes (IEC 60601-2-10 AM1 2001) exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca). Directiva 2002/96/CEE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE). 4/04/08 Type TR503-02-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 400mA / 6W Type TR1509-06-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 1.4A / 15W UK Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Type TR503-02-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 400mA / 6W Type TR1509-06-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max. Output 9V / 1.4A / 15W 10. Símbolos normalizados Atención: en ciertas condiciones, el valor eficaz de los impulsos puede superar 10mA o 10V. Por favor siga escrupulosamente las informaciones proporcionadas en este manual. El Compex es un aparato de clase II con fuente de alimentación interna, con partes aplicadas de tipo BF. Sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE). El botón “Encendido/Apagado” es multifuncional: Funciones N° de símbolo (según CEI 878) Español Encendido/Apagado (dos posiciones estables) Espera o estado preparatorio para una parte del aparato Apagado 01-03 01-06 01-10 11. Características técnicas Generalidades Alimentación: Baterías níquel-metal hídrido (NIMH) recargable (4,8 V ª 1200 mA/h). 260 Neuroestimulación T odas las especificaciones eléctricas se dan para una carga comprendida entre 500 y 1000 ohmios por canal. Salidas: cuatro canales independientes regulables individualmente, aislados uno de otro eléctricamente y de la tierra Forma de los impulsos: rectangular; corriente constante compensada, para excluir cualquier componente de corriente continua, evitando así, la polarización residual de la piel Corriente máxima de un impulso: 80 miliamperios Paso de incremento de la intensidad: – Ajuste manual de la intensidad de estimulación: 0-444 (energía) – Paso mínimo: 0.5 mA Duración de un impulso: 50 a 400 microsegundos Carga eléctrica máxima por impulso: 80 microculombios (2 x 40 µC compensado) Tiempo de subida típico de un impulso: 3 microsegundos (entre el 20 y el 80% de la corriente máxima) Frecuencia de los impulsos: 1 a 150 Hertz Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 261 III. MODO DE EMPLEO Antes de utilizarlo, se aconseja inicio atentamente las contraindicaciones y las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual (capítulo I: “Advertencias”), puesto que este potente aparato no es ningún juguete! en la toma del estimulador: 1. Conexiones Los impulsos eléctricos generados por el Compex se transmiten a los músculos a través de unos electrodos autoadhesivos. La elección del tamaño, la conexión y la colocación correcta de dichos electrodos son determinantes para garantizar una estimulación cómoda y eficaz. Por consiguiente, hay que conceder a estos aspectos una atención especial. Para ello – y para conocer también las posiciones del cuerpo para la estimulación recomendadas – remítase a los dibujos y pictogramas que figuran en el póster, así como en la “Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación” del capítulo VII. Las aplicaciones específicas agrupadas en el capítulo VI le facilitan también valiosa información al respecto. 1b 1a 1a 1a 1a Fig. 1 – Parte anterior del aparato 1a Tomas de corriente para los cuatro cables azul = canal 1 verde = canal 2 amarillo = canal 3 rojo = canal 4 Es importante que los electrodos estén bien fijados a los conectores de los cables; para ello presione con fuerza el conector sobre el electrodo hasta que se oiga un doble “clic”. Conexión del cargador El Compex tiene una gran autonomía, ya que funciona gracias a unas baterías recargables. Para recargarlas, utilice el cargador que se entrega con su aparato que deberá conectar a la parte anterior del aparato y enchufe el cargador a la corriente eléctrica Es obligatorio haber desconectado previamente los cables para el uso del cargador del aparato. Antes de utilizar por vez primera su estimulador, le aconsejamos encarecidamente que lleve a cabo una carga completa de la batería, con objeto de incrementar su autonomía y prolongar su duración. de electrodos Conexión de los electrodos y de los cables Los cables de electrodos se conectan al estimulador por medio de las tomas de corriente situadas en la parte anterior del aparato. Se pueden conectar de forma simultánea cuatro cables a los cuatro canales del aparato. Para una utilización más cómoda y una mejor identificación de los cuatro canales, le aconsejamos respetar el color de los cables de los electrodos 2. Ajustes preliminares del idioma, del contraste y del volumen A ntes de utilizar el aparato por primera vez, se debe seleccionar el idioma entre las opciones que aparecen en la pantalla. Proceder tal como se explica a continuación. D espués, para conseguir una estimulación confortable, el Compex le da la posibilidad de proceder a un determinado número de ajustes (selección del idioma, ajuste del contraste de la pantalla y regulación del volumen del sonido). Español 1b Toma para el cargador de la batería 261 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 262 Para ello, se trata de visualizar en pantalla las opciones pulsando la tecla “Encendido/Apagado” situada en la parte izquierda del Compex y manteniéndola pulsada durante unos segundos. 3c 3a 3b Fig. 3 2d 2a 2b 2c Fig. 2 3b Para confirmar su opción y pasar a la pantalla de selección de un programa, ver apartado siguiente: “Selección de un programa”), pulse la tecla “+”/“–” del canal 4. 3c Una presión en la tecla “Encendido/Apagado” apaga el estimulador. 2a Para seleccionar el idioma elegido por Ud., pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (para subir/bajar), hasta que aparezca el idioma deseado destacado con caracteres blancos sobre fondo negro. 2b Para ajustar el contraste de la pantalla, pulse la tecla “+”/“–” del canal 2 (“+” para aumentar el porcentaje deseado y “–” para disminuirlo). 2c Para ajustar el volumen del sonido, pulse la tecla “+”/“–” del canal 3 (“+” para incrementar el porcentaje deseado y “–” para disminuirlo). 2d Para confirmar los parámetros seleccionados, pulse la tecla “Encendido/Apagado”. Su estimulador registra sus opciones. Está preparado para funcionar con los ajustes que Ud. le ha determinado. 3. Selección de una categoría de programas Español 262 Para poner en marcha su estimulador, pulse brevemente la tecla “Encendido/ Apagado” situada en la parte izquierda del Compex. Se oirá una música y aparecerá una pantalla mostrando las distintas categorías de programas. Antes de poder seleccionar el programa elegido por Ud., es indispensable seleccionar la categoría deseada. 4. Selección de un programa Para la selección del programa, resulta especialmente útil la consulta del capítulo VI de este manual (“Programas y aplicaciones específicas”). Sea cual fuere la categoría seleccionada en la etapa anterior, aparecerá en pantalla una lista que contiene un número variable de programas. 4a Para seleccionar el programa elegido, pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (para subir/bajar), hasta que aparezca el programa deseado destacado con un brillo especial. 4b Una presión en la tecla “Encendido/Apagado” permite volver a la pantalla anterior. 4c Después de destacar el programa por elegido por Ud., pulse la tecla “+”/“–” del canal 4 que, en función del programa, lleva el símbolo . START o a) START = la sesión de estimulación comienza inmediatamente; b) =se muestra una pantalla de ajuste de los parámetros. 3a Para seleccionar la categoría elegida, pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (para desplazarse a la izquierda) o del canal 3 (para desplazarse a la derecha hasta que la categoría deseada quede enmarcada. 4b Fig. 4 4a 4c Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 263 5. Personalización de un programa La pantalla de personalización de un programa no es accesible para todos los programas! 5b La secuencia de calentamiento propuesta por algunos programas se activa por defecto (humo encima del radiador). Si desea renunciar a esta secuencia, pulse la tecla “+”/“–” del canal 2. 5d 5e 5a Fig. 5 5b 5c Calentamiento 5f 5a Algunos programas requieren la selección manual del grupo muscular que quiera estimular apareciendo una figurita encima del canal 1. Para seleccionar el grupo elegido, pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (para subir/bajar). Los siete grupos musculares propuestos se visualizan sucesivamente en negro sobre la figurita: vb f Sin calentamiento Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca). c j m e Abdomen y Lumbares Muslos Antebrazos y Manos Glúteos Piernas y Pies Hombros y Brazos td Tórax y Espalda 5c Algunos programas le proponen ajustar el nivel de trabajo. Para ello, pulse la tecla “+”/“–” Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 5d Duración total del programa en minutos. 5f Para confirmar sus selecciones y poner en 5e Una presión en la tecla “Encendido/ marcha el programa, pulse la tecla “+”/“–” del canal 4. Apagado” permite volver a la pantalla anterior. Español del canal 3 (para subir/bajar) hasta que se visualice dicho nivel de trabajo. 263 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 264 6. Durante la sesión de estimulación Regulación de las energías de estimulación la puesta en marcha del programa, el Compex le invita a subir la energía de estimulación, elemento clave de la eficacia de la estimulación. como normas generales principales. A 6b 6c 6e Fig. 6 7f Fig. 7 8a 8b 6a El Compex hace “bip” y los símbolos de los Español 264 cuatro canales pestañean, pasando de “+” a “000”: los cuatro canales están a 0 de energía. Debe Ud. subir la energía de estimulación para iniciar la sesión. Para ello, pulse en el “+” de las teclas de los canales requeridos hasta alcanzar el nivel deseado. Si desea aumentar la energía en los cuatro canales a la vez, pulse la tecla “i”, situada bajo la tecla “Encendido/Apagado”. Es posible así mismo aumentar la energía en los tres primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos veces la tecla “i”, o en los dos primeros canales únicamente, pulsando tres veces esta tecla. Cuando pulse la tecla “i”, los canales asociados aparecerán en blanco sobre un fondo negro. 6b Duración del programa en minutos y segundos. 6c El símbolo del humo en movimiento representa la secuencia de calentamiento. 6d Barra de progresión de la sesión. Para conocer los detalles de su “funcionamiento”, ver el apartado siguiente (“Avance del programa”). 6e Una presión en la tecla “Encendido/Apagado” permite volver a la pantalla anterior. Avance del programa La estimulación da comienzo después de subir la energía de estimulación. Las pantallas que aparecen durante la estimulación permiten entonces observar la evolución de la sesión. Dichas pantallas pueden ser distintas de un programa a otro. Los ejemplos que se observan a continuación sirven 7d 7e 7b 6d 6a 7c 7a 8d 8c 8e 8f Fig. 8 7a-8a Tiempo que queda (en minutos y segundos) antes del final del programa. 7b-8b Símbolo animado que representa la categoría a la que pertenece el programa. 7c-8c Barra de progresión de la sesión: La barra de progresión se compone de tres partes distintas: el programa está constituido por tres secuencias de estimulación: el calentamiento (ligeros trazos/izquierda), el trabajo propiamente dicho (zona en negro/centro) y la relajación de fin de programa (trazos más pronunciados/derecha). Cabe también la posibilidad de que la barra de progresión esté totalmente rayada: en ese caso, el programa constará únicamente de una secuencia de estimulación. El pequeño cursor situado debajo de la barra se desplaza de forma horizontal y sitúa con precisión el estado de avance del programa (en este caso, en el comienzo de la segunda secuencia, es decir, la secuencia de trabajo). 7d-8d Barra de duración de los tiempos de contracción y de descanso activo: Esta barra aparece en la parte derecha de la barra de progresión, únicamente durante la secuencia de trabajo. Permite seguir la duración de los tiempos de contracción y de descanso activo. 7d El cursor está situado debajo de la parte en negro (izquierda) de la barra: está Ud. en fase de contracción muscular. Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 8d El cursor está situado debajo de la parte sombreada (derecha) de la barra: está Ud. en fase de descanso activo. La energía de estimulación durante la fase de descanso activo será el 50% de la energía de estimulación durante la contracción muscular. 7e-8e Barra gráfica: 7e La fase de contracción muscular se ex- presa con una barra gráfica de los canales de estimulación utilizados (que se rellenan de negro durante la fase de contracción). 8e La fase de descanso activo se expresa con una barra gráfica de los canales de estimulación utilizados (que se rellenan de sombreados durante la fase de descanso activo). 7f-8f Puede Ud. interrumpir momentáneamente el programa ( STOP = “PAUSA”) pulsando la tecla “Encendido/Apagado”. Si desea Ud. reiniciar la sesión, basta con pulsar la tecla “+”/“–” del canal 4. Después de una interrupción, la estimulación se vuelve a poner en marcha con una energía de estimulación establecida al 80% de la que se había utilizado antes de la”PAUSA” ( STOP ). Ajuste de las energías de estimulación 9a Page 265 10a 10b Fig. 10 7. Consumo eléctrico y recarga No recargar nunca el aparato cuando los cables están conectados al estimulador. No recargar nunca las baterías con un cargador que no sea el que se suministra por Compex. El Compex funciona gracias a unas baterías recargables. Su autonomía varía según los programas y a las energías de estimulación utilizadas. Antes de utilizar por primera vez su estimulador, le aconsejamos encarecidamente que lleve a cabo una carga completa de la batería, con objeto de incrementar su autonomía y prolongar su duración. Si usted no utiliza su aparato durante un largo periodo, por favor recarge regularmente la batería. Consumo eléctrico 9a Durante la sesión, el Compex hace “bip” y unos símbolos + se ponen a pestañear encima de canales activos (superponiéndose a las indicaciones de energía): el Compex le sugiere que incremente el nivel de la energía de estimulación. Si no aguanta Ud. el aumento de la energía, basta con ignorar este mensaje. Fin del programa 10a Al final de la sesión, aparece una bandera y suena una música. 10b Lo único que queda es apagar el estimulador pulsando la tecla “Encendido/Apagado” ( OFF ). El símbolo de una pila pequeña indica el nivel de carga de la batería. 11a La pila pequeña no muestra más de dos señales: el nivel de carga de las baterías se debilita. Termine la sesión y recargue el aparato (ver apartado siguiente). Español Fig. 9 11a 11b Fig. 11 265 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 11b El símbolo START normalmente visualizado encima de la tecla “+”/“–” del canal 4 ha desaparecido ( ) y la pila pequeña hace intermitencia: las baterías están completamente gastadas. Ya no se puede utilizar el aparato. Recárguelo inmediatamente (ver apartado siguiente). Recarga Page 266 13a Fig. 13 Para recargar el Compex, hay que desconectar previamente los cables de electrodos del aparato. Introduzca a continuación el cargador en una toma eléctrica y conecte el estimulador al cargador (ver en apartado 1: “Conexión del cargador”). El menú de carga ilustrado a continuación aparecerá automáticamente. 12a 12b Fig. 12 12a El Compex está cargándose desde hace 3 minutos y 8 segundos (una carga completa puede durar 1h30 a 2 horas con el cargador que le adjuntamos con su aparato; menos de 2 horas con el accesorio de carga rápida). 12b La carga se halla en proceso y el símbolo de la pila pequeña no está totalmente lleno. Cuando se termina la carga, la duración total de la carga parpadea y la pila pequeña está completamente llena. Basta entonces con retirar el cargador: el Compex se apaga automáticamente. Español 266 8. Problemas y soluciones 14a Fig. 14 2) que los electrodos son demasiado viejos, están gastados y/o que el contacto es malo: pruebe con nuevos electrodos; 3) que el cable de electrodos está defectuoso: compruébelo utilizando otro canal. Si el cable muestra de nuevo un defecto, por favor reemplácelo. Error en la recarga Un error en la recarga puede ocurrir mientras se está cargando. El Compex emitirá un pitido continuadamente y aparecerá el siguiente mensaje en la pantalla. Si este mensaje aparece, desconecte el cargador y el aparato se apagará automáticamente. Por favor contacte con nosotros en atención al cliente y comunique este código de error. Si por alguna razón, se encuentra con otros problemas en su aparato, por favor contacte con la linea oficial de atención al cliente de Compex Médical SA. Defecto de electrodos 13a-14a El Compex hace “bip” y muestra alternativamente el símbolo de un par de electrodos y el de una flecha que señala el canal que tiene un problema. En el gráfico de abajo, el estimulador ha detectado un defecto de electrodos en el canal 2. Este mensaje puede significar: 1) que no hay electrodos conectados a este canal; Fig. 15 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 267 IV. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 1. los nervios motores, con objeto de exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía y beneficios dependerán de los parámetros de estimulación; se habla de electroestimulación muscular (EEM). 2. determinadas clases de fibras nerviosas sensitivas, con objeto de lograr efectos antálgicos. 1. Estimulación del nervio motor (EEM) Con carácter voluntario, la orden de efectuar un esfuerzo muscular procede del cerebro, el cual envía una orden a las fibras nerviosas, en forma de señal eléctrica. Dicha señal es transmitida a las fibras musculares, que se contraen. El principio de la electroestimulación reproduce fielmente el mecanismo desencadenado durante una contracción voluntaria. El estimulador envía un impulso de corriente eléctrica a las fibras nerviosas, el cual provoca la excitación de dichas fibras. Dicha excitación se transmite a las fibras musculares, las cuales efectúan entonces una respuesta mecánica elemental (= sacudida muscular). Ésta última constituye el elemento básico de la contracción muscular. Dicha respuesta muscular es absolutamente idéntica al esfuerzo muscular ordenado por el cerebro. En otras palabras, el músculo no es capaz de distinguir si la orden procede del cerebro, o del estimulador. Excitación Transmisión de la excitación Nervio motor Músculo estimulado Respuesta mecánica elemental = sacudida Los parámetros de los distintos programas Compex (número de impulsos por segundo, duración de la contracción, duración de la fase de descanso, duración total del programa) permiten exigir a los músculos distintos tipos de esfuerzo, en relación a las fibras musculares. De hecho, se distingue entre diversas clases de fibras musculares, según su respectiva velocidad de contracción: fibras lentas, intermedias y rápidas. En un velocista predominan claramente las fibras rápidas, mientras que un corredor de maratón tiene un mayor número de fibras lentas. El conocimiento de la fisiología humana, así como el dominio total de los parámetros de estimulación de los programas, permiten dirigir con extrema precisión el esfuerzo muscular al objetivo deseado (fortalecimiento muscular, aumento del flujo sanguíneo, firmeza, etc.). 2. Estimulación de los nervios sensitivos Español principio de la electroestimulación consiste en la estimulación de las fibras nerviosas mediante impulsos eléctricos transmitidos por electrodos. Los impulsos eléctricos generados por los estimuladores Compex son impulsos de alta calidad – que ofrecen seguridad, confort y eficacia – susceptibles de estimular distintas clases de fibras nerviosas: Impulso eléctrico El L os impulsos eléctricos pueden excitar así mismo las fibras nerviosas sensitivas, con el fin de obtener un efecto antálgico. L a estimulación de las fibras nerviosas de la sensibilidad táctil bloquea la transmisión del dolor por parte del sistema nervioso. La estimulación de un tipo distinto de fibras sensitivas 267 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 provoca un aumento de la producción de endorfinas y, por ello, una disminución del dolor. Mediante los programas anti-dolor, la electroestimulación permite tratar los 11:30 Page 268 dolores localizados agudos o crónicos, así como los musculares. Advertencia: no utilizar de manera prolongada los programas anti-dolor sin consultar a un médico. Los beneficios de la electroestimulación La electroestimulación ofrece un modo muy eficaz para trabajar sus músculos: ■ con una progresión significativa de las distintas cualidades musculares, ■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica ■ prácticamente sin forzar las articulaciones ni los tendones. De este modo, la electroestimulación permite exigir a los músculos un mayor esfuerzo si se compara con la actividad voluntaria. Para que resulte eficaz, este trabajo debe ser aplicado al mayor número posible de fibras musculares. El número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por eso deberán utilizarse las energías máximas soportables. El usuario es responsable de este aspecto de la estimulación. Cuanto más intensa es la estimulación, mayor es el número de fibras que trabajarán y, por consiguiente, más importantes serán también los progresos alcanzados. Para obtener mejores resultados, Compex le recomienda que complemente sus sesiones de electroestimulación con otras actividades físicas, como: ■ ejercicio regular, ■ una alimentación adecuada y saludable, ■ un estilo de vida equilibrada. V. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN Las bases de utilización expuestas en este apartado tienen se consideran normas generales. Para todos los programas, se recomienda leer atentamente la información y los consejos de utilización que figuran en el capítulo VI del presente manual (“Programas y aplicaciones específicas”). 1. Colocación de los electrodos Español Se recomienda respetar la colocación de los electrodos aconsejada. Para ello, remítase a los dibujos y pictogramas detallados en el póster, así como a la “Tabla de colocación de electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación” del capítulo VII. Un cable de estimulación se compone de dos polos: un polo positivo (+) = conexión roja un polo negativo (–) = conexión negra Se 268 debe conectar un electrodo distinto a cada uno de ambos polos. Observación: en algunos casos de colocación de los electrodos, es muy posible y normal que quede disponible una salida de electrodos. Dependiendo de las características del programa, el electrodo conectado al polo positivo (conexión roja) puede tener un emplazamiento “estratégico”. Para todos los programas de electroestimulación muscular, es decir, para los programas que inducen contracciones a los músculos, es importante colocar el electrodo de polaridad positiva en el punto motor del músculo. La elección del tamaño de los electrodos (grande o pequeño) y su correcta colocación en el grupo muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la estimulación. Por consiguiente, aténgase siempre al tamaño de los electrodos representados en los dibujos. Salvo prescripción médica, respete siempre las colocaciones especificadas en los dibujos. En caso de necesidad, busque la mejor posición, moviendo ligeramente el electrodo de polaridad positiva, con objeto de conseguir la mejor contracción muscular o la colocación que resulte más confortable. El Grupo Compex no se hace cargo de responsabilidades en caso de colocación en otros puntos distintos. 2. Posiciones del cuerpo para la estimulación Para determinar la posición del cuerpo para la estimulación en función de la colocación de los electrodos y del programa elegidos, remítase a los dibujos y pictogramas del póster, así como en la “Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación” del capítulo VII. La posición del cuerpo para la estimulación depende del grupo muscular que se desee estimular y del programa elegido. Para los programas que producen contracciones importantes (contracciones tetánicas), se recomienda trabajar el músculo de forma isométrica. Por consiguiente, fije los extremos de sus miembros. De este modo, ofrecerá una resistencia máxima al movimiento e impedirá que se acorte su músculo durante la contracción y, por tanto, que se produzcan calambres y agujetas importantes tras la sesión. Por ejemplo, durante la estimulación de los cuádriceps, la persona se sentará con los tobillos fijos, impidiendo así, la extensión de las rodillas. 4/04/08 11:30 Page 269 Para los demás tipos de programas (por ejemplo, los programas Anti-dolor, el programa Recuperación activa), que no inducen potentes contracciones musculares, sitúese de la forma más cómoda que pueda. 3. Ajuste de las energías de estimulación Cuando estimulamos un músculo, el número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por consiguiente, para los programas que producen contracciones importantes (contracciones tetánicas), hay que utilizar energías de estimulación significativas, siempre al límite de lo que pueda soportar, para que entre en juego el mayor número posible de fibras. La “Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación” del capítulo VII proporciona información sobre la energía a utilizar en función del programa seleccionado. 4. Progresión en los niveles Generalmente, no está recomendado ir rebasando rápidamente los niveles y querer llegar lo más rápidamente posible al nivel 5. De hecho, los distintos niveles se corresponden con una progresión en el entrenamiento. Lo más sencillo y habitual es empezar por el nivel 1 y subir el nivel cuando se pasa a un nuevo ciclo de estimulación. Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado. Español Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 269 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 270 VI. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS L as aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento a seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular, duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo). E s posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones, en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee estimular. L as aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar los electrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Los números hacen referencia a la posición de los electrodos y las letras a la posición del cuerpo. Esta información se Español 270 encuentra en la “Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación” del capítulo VII y en el póster con los pictogramas y dibujos. La tabla indica, además, la energía de estimulación a utilizar, acorde con el programa. D ebe seleccionar en la figurita el grupo muscular a estimular. Cuando no aparece la figurita (–), no es necesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática. Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 271 El dolor físico es una sensación anormal y desagradable provocada por una lesión, una perturbación o un mal funcionamiento de una parte de nuestro organismo. El dolor siempre es una señal que nos envía el cuerpo, a la que no debemos descuidar y que exige que consultemos al médico si no desaparece rápidamente. La forma de tratamiento médico del dolor ha cambiado mucho en los últimos años. Es fundamental combatir siempre la causa, pero el dolor en sí, debe ser suprimido o, al menos, atenuado considerablemente para que pueda ser soportado por el paciente. Los medios para luchar contra el dolor han progresado mucho y, hoy, ya nadie duda en utilizar analgésicos potentes para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Es en este contexto que se ha desarrollado la utilización de la electroterapia. La excitación de las fibras nerviosas de la sensibilidad a través de microimpulsos eléctricos se ha impuesto como una técnica alternativa para combatir el dolor. Esta electroterapia analgésica es muy utilizada actualmente, sobre todo en la medicina de reeducación y en los centros especializados en el tratamiento del dolor. La precisión de las corrientes permite actuar con mucha más eficacia analgésica, según el tipo de dolor. Corresponde al usuario escoger el programa más apropiado a su tipo de dolor y seguir las recomendaciones prácticas para lograr la mayor eficacia. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico. Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidas terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias. Español Categoría Anti-dolor 271 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 272 Anti-dolor Tabla de patologías Patologías Programas Referencias Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales) TENS modulado Ver aplicación página 274 Endorfínico Ver aplicación página 274 Dolores musculares crónicos (polimialgia) Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo) Dolores musculares crónicos en la zona cervical (cervicalgia) Ver aplicación página 274 Español Cervicalgia Ver aplicación página 274 Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia) Dorsalgia Ver aplicación página 275 Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia) Lumbalgia Ver aplicación página 275 Dolores musculares en la zona lumbar asociados a dolores en el glúteo y la parte trasera de los musclos (Lumbo-ciatalgia) Lumbociatalgia Ver aplicación página 275 Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda (lumbago) Lumbago Ver aplicación página 276 Epicondilitis Ver aplicación página 276 Tortícolis Ver aplicación página 276 Artralgia Ver aplicación página 277 Dolor crónico del codo (epicondilitis = “codo de tenista”) Dolores musculares agudos y recientes de un músculo de la nuca (Tortícolis) Dolor articular crónico 272 Descontracturante (ej.: artrosis de la rodilla = gonoartrosis) Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 273 Anti-dolor Tabla de Anti-dolor programas Programas Efectos TENS modulado Bloqueo de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso Endorfínico Acción analgésica por liberación de endorfinas Utilizaciones Contra todos los dolores localizados, agudos o crónicos Contra los dolores musculares crónicos Aumento del flujo sanguíneo Descontracturante Cervicalgia Disminución de la tensión muscular Contra los dolores musculares Efecto relajante y descontracturante recientes y localizados Acción analgésica por liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Dorsalgia Acción analgésica por liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Lumbalgia Acción analgésica por liberación de endorfinas Aumento del flujo sanguíneo Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores de la nuca Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores encima de la región dorsal (debajo de la nuca y encima de la " zona lumbar") Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes en la zona baja de la espalda (zona lumbar) Corriente antálgica específicamente Lumbociatalgia Acción analgésica por liberación de endorfinas Lumbago Disminución de la tensión muscular Epicondilitis Bloqueo de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso Tortícolis Disminución de la tensión muscular Artralgia Aumento del flujo sanguíneo adaptada a los dolores de la zona baja de la espalda (zona lumbar) asociados a dolor en el glúteo, que desciende hacia la cara posterior de los muslos y, a veces, hasta la pierna y el pie Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes del codo Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores agudos y Efecto relajante y descontracturante fuertes de la zona de la nuca Bloqueo de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes en una articulación, como la artrosis y los reumatismos (todas las articulaciones de los miembros, salvo el codo; véase el programa Epicondilitis, más abajo) Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sin prescripción médica. Español Corriente antálgica específicamente adaptada a dolores agudos Efecto relajante y descontracturante y fuertes de la zona baja de la espalda (zona lumbar) 273 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 274 Anti-dolor Aplicaciones específicas Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales) Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo) Algunas personas sufren artrosis en las Después de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competición deportiva, ciertos músculos o ciertas partes de un músculo suelen permanecer en tensión y ligeramente doloridas. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios días de descanso, con una buena rehidratación, una alimentación equilibrada que incluya sales minerales y la aplicación del programa Descontracturante. El fenómeno de la contractura suele afectar a los músculos de la pantorrilla pero también puede darse en otros músculos. En ese caso, bastará con seguir las mismas recomendaciones prácticas que se indican a continuación, pero aplicando los electrodos en el músculo afectado. articulaciones de las vértebras cervicales, artritis o periartritis del hombro. Estas situaciones suelen causar dolores que descienden por el brazo y se llaman "neuralgias braquiales". Estos dolores del brazo, que parten del hombro o de la nuca se pueden reducir con el programa TENS modulado de Compex, siguiendo las recomendaciones prácticas indicadas a continuación. Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor Según las necesidades, el programa TENS modulado se puede repetir varias veces durante el mismo día Programa: TENS modulado 35◊ Dolores musculares crónicos (polimialgia) Algunas personas sufren dolores musculares Español que suelen afectar varios músculos o partes de diferentes músculos a la vez. La localización de esos dolores crónicos puede variar con el transcurso del tiempo. Estos dolores continuos y diseminados de los músculos son el resultado de contracturas crónicas que conllevan a la acumulación de ácidos y toxinas que irritan los nervios y generan dolor. El programa Endorfínico es especialmente eficaz para ese tipo de dolores ya que, además de su efecto analgésico, aumenta el flujo sanguíneo en las zonas musculares contracturadas y las libera de las acumulaciones de ácidos y toxinas. Ejemplo: localización del dolor en el bíceps. El dolor puede afectar también otras zonas. La aplicación práctica indicada indicada a continuación sigue siendo válida, pero colocando los electrodos en el músculo afectado. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre las 2 sesiones Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador 274 Programa: Endorfínico 20◊ Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/día Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador Programa: Descontracturante 24◊ Dolores musculares crónicos en la zona cervical (cervicalgia) Las posiciones en las que los músculos de la nuca permanecen mucho tiempo en tensión, como cuando se trabaja delante de la pantalla de un ordenador, pueden ser responsables de la aparición de dolor en la nuca o en la parte superior de la espalda. Estos dolores se deben a una contractura de los músculos, cuya prolongada tensión comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenómeno se prolonga, se acumula ácido y los vasos sanguíneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o aparece apenas transcurridos unos minutos de trabajo en una posición desfavorable. Estos dolores crónicos de la nuca se pueden combatir eficazmente, tratándolos con el programa Cervicalgia que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados. Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 275 Anti-dolor Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Programa: Cervicalgia 15◊ Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia) La artrosis vertebral y las posiciones en las que los músculos de la columna permanecen mucho tiempo en tensión, suelen ser responsables de dolores en el centro de la espalda que se acentúan con la fatiga. Una presión de los dedos sobre los músculos a ambos lados a lo largo de la columna, provoca a menudo un dolor muy agudo. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensión prolongada comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si el fenómeno se prolonga, el ácido se acumula y los vasos sanguíneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posición desfavorable. Estos dolores crónicos de la espalda se pueden combatir eficazmente con el programa Dorsalgia, que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/ día, con 10 minutos de pausa entre las 2 sesiones Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Programa: Dorsalgia 13◊ Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia) El dolor más frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie, todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las últimas vértebras, entre ellas y el sacro. La zona lumbar es, pues, una de las más solicitadas. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presión ocasionando las contracturas y el dolor de la musculatura lumbar. Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes específicas del programa Lumbalgia del Compex, que permiten una clara mejoría y pueden, incluso, resolver el problema si éste tiene un origen esencialmente muscular. Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre las 2 e sesiones Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Programa: Lumbalgia 12◊ Dolores musculares en la zona lumbar asociados a dolores en el glúteo y la parte trasera de los muslos (lumbo-ciatalgia) El dolor en la parte baja de la espalda (lumbalgia) es el más frecuente. Estando de pie, todo el peso del tronco se apoya en las articulaciones de las últimas vértebras, y entre ellas y el sacro. La región lumbar constata es, pues, una de las más solicitadas. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presión ocasionando las contracturas y el dolor de la musculatura lumbar. Es frecuente que los discos entre las dos últimas vértebras o entre la última vértebra y el sacro estén deteriorados por la presión de las vértebras. Este deterioro puede causar una irritación, o incluso una compresión de las raíces nerviosas que parten de la columna y descienden hacia glúteos y piernas. El dolor no sólo afecta la región lumbar, sino que desciende por un lado hacia el glúteo, la parte trasera del muslo y, a veces, hasta la pierna. En ese caso, hablamos de lumbo-ciatalgia. Y siempre hay que consultar al médico para evaluar el grado de compresión de las raíces nerviosas y establecer un tratamiento adecuado. Las corrientes específicas del programa Lumbo-ciatalgia del Compex permiten un tratamiento eficaz contra el dolor, pero siempre deben utilizarse como complemento de otros tratamientos prescritos por su médico. Duración del ciclo: 4 sem., 3 x/sem. Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Español Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/ día, con 10 minutos de pausa entre las 2 sesiones Programa: Lumbo-ciatalgia 32◊ 275 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 276 Anti-dolor Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda (lumbago) Dolor crónico del codo (epicondilitis = "codo de tenista") Al efectuar un movimiento con la espalda, (epicóndilo) terminan todos los tendones de los músculos que permiten extender la mano, la muñeca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten, pues, tensiones que se concentran en la terminación de los tendones, es decir, en esta bola ósea. Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratón de ordenador, pueden desarrollarse pequeñas lesiones acompañadas de una inflamación y dolores en la región del epicóndilo. Se habla entonces de "epicondilitis", que se caracteriza por un dolor localizado en la bola ósea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los músculos del antebrazo. El programa Epicondilitis del Compex suministra las corrientes específicas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal al tratamiento de reposo. Sin embargo, si el dolor se acentúa o no desaparece rápidamente después de algunas sesiones, debe consultar a su médico. por ejemplo al levantar un peso, darse la vuelta o levantarse después de agacharse, puede aparecer un dolor intenso en la parte inferior de la espalda. La persona afectada presenta una contractura la musculatura lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente encorvada hacia un lado. El conjunto de estos síntomas caracteriza lo que llamamos lumbago, que es el resultado de una contractura aguda e intensa de la musculatura lumbar. En situaciones de este tipo, siempre hay que consultar a un médico para recibir un tratamiento apropiado. Además, el programa específico Lumbago del Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar to la musculatura y eliminar el dolor. Duración del ciclo: 4 sem., 3 x/sem. Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Programa: Lumbago 33◊ En la pequeña bola ósea externa del codo Duración del ciclo: 1 sem., (mínimo) 2 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor Según las necesidades, el programa Epicondilitis se puede repetir varias veces durante el mismo día Programa: Epicondilitis 36◊ Español 276 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 277 Anti-dolor Tortícolis (dolores musculares agudos y recientes de un músculo de la nuca) Como consecuencia de diversas circunstancias, por ejemplo, un movimiento brusco de la nuca, una mala posición al dormir o una exposición a un ambiente frío, puede aparecer un dolor intenso en la región de la nuca, y, frecuentemente, con una reducción importante de la movilidad de la región cervical. La persona afectada por este problema presenta una contractura de los músculos de la nuca y siente un dolor intenso en ese punto. El conjunto de tales síntomas se conoce como “tortícolis”, que es, principalmente, el resultado de una contractura aguda e intensa de los músculos de la nuca. En esta situación, siempre hay que consultar a un médico, con el fin de obtener un tratamiento apropiado. Para complementar este tratamiento, el programa específico Tortícolis del Compex puede ayudar de modo eficaz a relajar la musculatura y a suprimir el dolor. Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización Dolor articular crónico (ej.: gonoartrosis = artrosis de la rodilla) Diversos factores como la edad, los golpes, las malas posturas, las compresiones, etc., tienen efectos nefastos para las articulaciones. Bajo la acción de esos factores desfavorables, las articulaciones se deterioran, se inflaman y duelen. Es lo que se llama artrosis y frecuentemente a las articulaciones grandes, como la cadera, la rodilla o el hombro. Los dolores de estas articulaciones se llaman “artralgias”. El programa Artralgia del Compex suministra las corrientes específicas para luchar contra ese tipo de dolor. Aunque el programa Artralgia no permita una regeneración de la articulación, es un complemento al tratamiento prescrito por el médico, a quien siempre debe consultarse para este tipo de dolores. Duración del ciclo: 1 sem., (mínimo) 1 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor Según las necesidades, el programa Artralgia se puede repetir varias veces al día Programa: Artralgia 26◊ Español Programa: Tortícolis 15◊ 277 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 278 Categoría Masaje Los programas de la categoría Masaje del Compex imponen a los músculos de la zona estimulada una actividad moderada, que produce efectos beneficiosos mejorando el confort físico y el bienestar. El mantenimiento prolongado de una misma postura de trabajo como por ejemplo: delante de una pantalla de ordenador, las condiciones de estrés, movimientos reiterativos en miembros inferiores, un hábito de pisar repetitivo y un acondicionamiento muscular insuficiente ante una actividad física, son situaciones responsables de sensaciones corporales incómodas. El encadenamiento automático de las distintas secuencias de estimulación, que produce cada programa de la categoría Masaje, permite adecuar los efectos de la estimulación a las necesidades y objetivos de cada cual. Español 278 La persistencia de fenómenos dolorosos excesivos ha de conducir siempre a no utilizar los programas de la categoría Masaje de forma prolongada sin prescripción médica. Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 279 Programas Efectos Utilizaciones Masaje relajante Disminución de la tensión muscular Drenaje de las toxinas responsables del incremento excesivo del tono muscular Efecto de bienestar y relajante Para eliminar las sensaciones incómodas o dolorosas como consecuencia del incremento exagerado del tono muscular Importante incremento del riego sanguíneo en la región estimulada Mejora de la oxigenación de los tejidos Eliminación de los radicales libres Para combatir de forma eficaz la sensación de fatiga y pesadez localizadas Activación de la circulación sanguínea Restitución de las propiedades contráctiles musculares Efecto revigorizante Para preparar de forma ideal los músculos antes de una actividad física no habitual/puntual Masaje regenerador Masaje tonificante Español Masaje 279 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 280 Masaje Aplicaciones específicas Para combatir las tensiones musculares desagradables en la zona cervical El estar sentados durante mucho tiempo y, esto, asociado a gestos repetitivos de los miembros superiores (como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un ordenador), produce, en muchas ocasiones, un incremento de la tensión de los músculos de la nuca, que suele ser incómodo o incluso, doloroso. Otros factores como el estrés, también pueden originar situaciones que desemboquen en un estado de tensión muscular excesiva, responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco confortables. Los efectos específicos generados por el programa Masaje relajante permiten combatir de forma eficaz estas sensaciones, con un efecto significativamente relajante. Duración del ciclo: Utilizar en los músculos de la nuca, tan pronto como aparezca una sensación ocasional de tensión muscular dolorosa.Pudiendo repetirse, si es necesario, en casos de tensión muscular excesiva Programa: Masaje relajante 15◊ d Para combatir la sensación de pesadez localizada o estados de fatiga ocasional Las múltiples tensiones de la vida diaria Español 280 suelen ser responsables sensaciones de malestar físico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulación deficiente como consecuencia de una actividad física insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado). Sin la menor gravedad, esta pequeña “insuficiencia vascular” origina, con frecuencia, sensaciones desagradables, como la sensación de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, también a veces, en otras zonas corporales. El programa Masaje regenerador induce, dentro de una sensación de máximo confort, una reactivación circulatoria que acelera la oxigenación de los tejidos y elimina la sensación desagradable como consecuencia de una condición física insuficiente. Duración del ciclo: Utilizar en los músculos de las pantorrillas, tan pronto como aparezca una sensación ocasional de pesadez; pudiendo repetirse, si es necesario, en caso de malestar persistente Programa: Masaje regenerador 25◊ j Activación muscular y circulatoria antes de una actividad física Los deportistas asiduos a la actividad física conocen perfectamente la transición entre el descanso y la actividad física. Las técnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiológicas implicadas en las actividades físicas puntuales. Esta necesidad fisiológica es indispensable también para las actividades físicas moderadas, pero no habituales, como suele ocurrir en la mayoría de nosotros (paseos de senderismo, bicicleta, jogging, etc.). El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificación muscular y circulatoria óptimas antes de cualquier tipo de actividad física. Permite evitar la sensación de malestar – percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad física no frecuente – y limitar las consecuencias secundarias de una preparación insuficiente (agujetas, etc.). Duración del ciclo: Utilizar en los músculos más solicitados durante la actividad física prevista (en este ejemplo: los muslos), en los treinta últimos minutos previos a la actividad física Programa: Masaje tonificante 8◊ c Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 281 Categoría Vascular Si los síntomas son importantes y/o persistentes, se recomienda consultar al médico. Sólo él está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y de ordenar todas las medidas terapéuticas para hacer desaparecer las dolencias. Español Las corrientes de baja frecuencia empleadas en los programas de la categoría Vascular de Compex permiten mejorar considerablemente la circulación sanguínea en la zona estimulada. Muchas personas y, en particular, las mujeres que deben permanecer mucho tiempo de pie, sufren problemas de circulación. Éstos afectan sobre todo a las piernas y consisten en un estancamiento de la sangre y de la linfa que se traduce en una sensación de "pesadez en las piernas", de hinchazón o incluso de dilatación de las venas superficiales. Las consecuencias son diversas: fatiga, tensión, dolor, falta de oxigenación y aparición de varices y edemas. Según el programa utilizado, las sacudidas musculares son más o menos rápidas, individualizadas y se suceden a ritmos diferentes. Cada programa tiene una acción específica, por eso se recomienda respetar estrictamente las indicaciones de los distintos tratamientos para obtener con ellos los mejores resultados. 281 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 282 Vascular Programas Utilizaciones Aumento muy fuerte del flujo sanguíneo Desarrollo de capilares En el período previo a una competición, para deportistas de resistencia aeróbica o de fuerza resistencia Como complemento de un programa de la categoría Estética Para mejorar la resistencia aeróbica en personas poco entrenadas Piernas pesadas Mejora del retorno venoso Aumento de la oxigenación de los músculos Disminución de la tensión muscular Supresión de la tendencia a los calambres Para eliminar la sensación de pesadez en las piernas que se da en situaciones no habituales (permanecer mucho tiempo de pie, calor, perturbaciones hormonales relacionadas con el ciclo menstrual, etc.) Prevención calambres Mejora de la circulación para prevenir la aparición de calambres nocturnos o como consecuencia a esfuerzos realizados Los calambres afectan sobre todo a los músculos de los miembros inferiores y, en particular, los de la pantorrilla Masaje profundo de la región estimulada Activación de la circulación linfática de retorno Para combatir la hinchazón ocasional de pies y tobillos Como complemento de la presoterapia o del drenaje linfático manual Para edemas secundarios a un problema patológico no utilizar sin prescripción médica Capilarización Drenaje linfático Español 282 Efectos Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 283 Vascular Aplicaciones específicas Preparación para una actividad de temporada de larga duración (ej.: senderismo, cicloturismo) Para combatir la sensación de piernas pesadas Para realizar actividades físicas deportivas debe a una deficiencia pasajera del retorno venoso y no a lesiones orgánicas de importancia. Hay algunas situaciones que favorecen el estancamiento sanguíneo de las piernas: estar de pie durante mucho tiempo, permanecer continuamente sentados, fuertes calores, etc. La insuficiencia de oxigenación de los tejidos y, en particular, de los músculos, consecuencia de estas situaciones, provoca una sensación de pesadez e incomodidad en las piernas. La aplicación del programa Piernas pesadas permite acelerar el retorno venoso y lograr un efecto relajante importante para la musculatura dolorida. Duración del ciclo: 6-8 sem., antes de iniciar la excursión, 3 x/sem., alternando los grupos musculares. Programa: Capilarización 8◊ c y Capilarización 25◊ j Complemento de los programas Tonificación, Firmeza o Definición de la categoría Estética El trabajo muscular voluntario o realizado con estimulación, se complementa a la perfección con el programa Capilarización. El fuerte aumento del flujo sanguíneo en las redes capilares de los músculos logrado con el tratamiento Capilarización, permite la máxima oxigenación de los músculos y los tejidos vecinos. Así, las fibras musculares se oxigenan perfectamente y aprovechan al máximo los beneficios del ejercicio que acaban de realizar. Además, el drenaje y la oxigenación de los tejidos vecinos restauran el equilibrio y completan el trabajo. Duración del ciclo: Utilice este tratamiento a partir del momento en que se manifieste la sensación eventual de piernas pesadas Programa: Piernas pesadas 25 JL - Prevención de calambres en las pantorrillas Muchas personas sufren calambres en las pantorrillas que pueden aparecer espontáneamente en reposo durante la noche o después de un esfuerzo muscular prolongado. Estos calambres, en parte, son consecuencia de un desequilibrio en la circulación sanguínea.. Para mejorar la circulación sanguínea y prevenir la aparición de calambres, Compex dispone de un programa de estimulación específico. La utilización de este programa según el protocolo descrito a continuación permitirá obtener muy buenos resultados y limitar la aparición de calambres. Duración del ciclo: 5 sem., 1 x/ día, al final del día o por la noche Programa: Prevención calambres 25◊ j Español de larga duración (senderismo, bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay que tener músculos resistentes y una buena circulación capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares. Cuando no se practica regularmente una actividad física de larga duración, la musculatura pierde su capacidad de consumir oxígeno eficazmente y la red de capilares disminuye. Esta insuficiencia de la calidad muscular limita el confort durante la realización del ejercicio y la posterior velocidad de recuperación. También es responsable de muchas molestias como la sensación de pesadez, contracturas, calambres e hinchazones. Para dotar de resistencia aeróbica a la musculatura y asegurar la abundancia de la red capilar, el Compex ofrece un modo de estimulación específica muy eficaz. La sensación de pesadez en las piernas se Duración del ciclo: 12 sem., Complete cada sesión de Tonificación, Firmeza o Definición con 1 sesión de Capilarización Programa: Capilarización ◊ en el mismo grupo muscular para programas de Estética 283 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Vascular Para combatir la hinchazón ocasional de pies y tobillos En circunstancias extraordinarias, una insuficiencia en la circulación sanguínea venosa suele provocar una acumulación de sangre y linfa en las extremidades de los miembros inferiores. Este fenómeno, que se manifiesta en la hinchazón de tobillos y pies, provoca una molesta sensación de pesadez y tensión en las regiones afectadas. El masaje profundo realizado con el programa Drenaje linfático permite activar eficazmente la circulación linfática de retorno, favoreciendo así la desaparición de esas molestias. Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Utilice este tratamiento cuando se manifieste un hinchazón ocasional de los pies y los tobillos Programa: Drenaje linfático 25◊ j Español 284 Page 284 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 285 Las consecuencias musculares de los problemas patológicos deben tratarse con programas específicos. Para mejorar las cualidades de un músculo sano o recuperar el potencial de un músculo "convaleciente" se necesitan regímenes de trabajo adaptados. Para "volver a desarrollar" un músculo convaleciente, es necesario utilizar los programas de la categoría Rehabilitación. La disminución del volumen muscular se produce rápidamente después de un traumatismo óseo o articular, sobre todo si la lesión ha sido tratada mediante una inmovilización y/o una intervención quirúrgica. Esta atrofia muscular (amiotrofía) puede ser mucho más progresiva en caso de lesión degenerativa (por ejemplo la artrosis), ya que, en esos casos, la disminución de la actividad muscular va lentamente en aumento y se superpone a la evolución de la patología. El fenómeno de amiotrofia se acompaña de una disminución de la fuerza muscular, aunque las perturbaciones son consecuencia de distintas alteraciones de las fibras musculares. En un proceso de rehabilitación, es indispensable tratar primero la amiotrofia (o sea, se debe recuperar el volumen muscular normal), antes de intentar mejorar la fuerza del músculo con el programa Fortalecimiento. La utilización de los programas de la categoría Rehabilitación nunca debe reemplazar las sesiones de reeducación en presencia del fisioterapeuta. Aunque la restauración de las cualidades musculares iniciales es un elemento clave del proceso de rehabilitación, otros aspectos (movilidad articular, vigilancia articular, dolor residual, etc.) sólo pueden ser eficazmente tratados por un profesional competente de la salud. Ciertas patologías y técnicas de reeducación postoperatorias exigen precauciones particularles. Siempre se recomienda consultar al médico o al fisioterapeuta antes de utilizar to cualquier programa de la categoría Rehabilitación. Material de osteosíntesis La presencia de material de osteosíntesis (material metálico en los huesos: grapas, tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una contraindicación para utilizar los programas del Compex. Las corrientes eléctricas del Compex están especialmente concebidas para no tener efectos nefastos sobre el material de osteosíntesis. Español Categoría Rehabilitación 285 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 286 Rehabilitación Programas Español 286 Efectos Utilizaciones Amiotrofía Reactivación de las fibras musculares tras una alteración de las mismas debido a un proceso patológico Tratamiento de choque de cualquier disminución de volumen muscular: - después de un traumatismo que ha exigido inmovilización - acompañando lesiones articulares degenerativas Remusculación Aumento del diámetro y las capacidades de las fibras musculares alteradas durante un proceso de subactividad o inactividad impuesta por u n problema patológico de cualquier tipo Restauración del volumen muscular Después de un período de utilización del tratamiento Amiotrofía, cuando el músculo inicia una ligera recuperación de volumen y tonicidad Hasta la restauración casi completa del volumen del músculo Fortalecimiento Aumento de la fuerza de un músculo que estaba atrofiado Aumento de la fuerza de un músculo afectado por un proceso patológico, pero no atrofiado Al final de la rehabilitación, cuando el músculo ha recuperado un volumen normal Para músculos no atrofiados desde el inicio de la rehabilitación Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 287 Rehabilitación Aplicaciones específicas Duración del ciclo: 10 sem., después, mantenimiento Sem. 1-2: 1 x/ día Amiotrofía 9ABL f El cuádriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el músculo principal para la extensión de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca una debilitación de este músculo. La disminución del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, según la duración del periodo de inactividad. Esta amiotrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla, sobre todo si ha sido tratado con una intervención quirúrgica. Los programas de la categoría Rehabilitación están específicamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr óptimos resultados. Duración del ciclo: 10 sem. Sem. 1-2: 1 x/ día Amiotrofía 8G c Sem. 3-8: 1 x/ día Remusculación 8G c Sem. 9-10: 1 x/ día Fortalecimiento 8G c Programas: Amiotrofía, Remusculación y Fortalecimiento 8G c Amiotrofía de glúteos después de una artrosis de cadera (coxartrosis) El dolor y la rigidez resultantes de una artrosis de cadera suelen causar una subutilización de los glúteos, y es responsable de una disminución del volumen y la calidad de dichos músculos. La principal consecuencia de esta amiotrofía es una inestabilidad de la pelvis que provoca cojera y una acentuación de los dolores, aumentando las presiones que debe soportar la articulación. Las lesiones del cartílago son, lamentablemente, irreversibles. Sin embargo, al corregir la amiotrofía de glúteos, se puede mejorar la estabilidad de la articulación y disminuir los dolores de cadera, permitiendo mantener un funcionamiento mecánico satisfactorio. Sem. 3-8: 1 x/ día Remusculación 9ABL f Sem. 9-10: 1 x/ día Fortalecimiento 9ABL f Sem. 11 y siguientes: 1 x/ día Fortalecimiento 9ABL f Programas: Amiotrofía, Remusculación y Fortalecimiento 9ABL f Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de origen tendinoso en el hombro (síndrome del manguito de los rotadores) El hombro es una articulación compleja que permite realizar movimientos de gran amplitud (por ejemplo, levantar los brazos). Al realizar ciertos movimientos, los tendones del hombro pueden friccionar o comprimirse contra los elementos óseos de la articulación. Si este fenómeno se repite, o si se produce en personas con una constitución anatómica desfavorable, el sufrimiento de los tendones provoca la inflamación y el engrosamiento de los mismos provocando un aumento considerable de su grado de compresión. En esos casos, el dolor suele ser muy fuerte e impide cualquier movimiento del hombro. En algunos casos, hasta puede aparecer durante la noche y alterar el sueño. Sólo puede adoptarse un tratamiento médico, consultando previamente a un facultativo. Sin embargo, la electroestimulación del gran dorsal con los programas específicos del Compex permite reducir el sufrimiento de los tendones, aumentando su espacio para una mayor libertad de movimientos en la articulación del hombro. Duración del ciclo: 6 sem., después, mantenimiento Sem. 1-2: 1 x/ día Amiotrofía 18C e Sem. 3-6: 1 x/ día Remusculación 18C e Sem. 7 y siguientes: 1 x/ día Remusculación 18C e Español Amiotrofía de cuádriceps como consecuencia de un traumatismo Programas: Amiotrofía y Remusculación 18C e 287 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 288 Rehabilitación Desarrollo de la faja abdominal para prevenir los dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias) Los dolores en la parte baja de la espalda suelen surgir en personas que no tienen suficiente tono muscular en la región abdominal. Los músculos de esa zona del cuerpo son un verdadero "corsé" natural, cuya función es proteger la región lumbar contra cualquier tipo de sobre exigencias. Por eso hablamos de "faja" o "cintura" abdominal. Después de una lumbalgia, cuando han cesado los dolores (véase el punto "Categoría Anti-dolor" en esta sección), se recomienda mejorar la eficacia de la musculatura abdominal y lumbar para evitar una recaída. El programa Amiotrofía impone una gran cantidad de trabajo a los músculos abdominales, sin posturas perjudiciales o peligrosas, como suele ocurrir en los ejercicios voluntarios realizados incorrectamente. De esta manera la faja abdominal, fortalecida y más resistente, podrá cumplir perfectamente su función protectora de la zona lumbar. Duración del ciclo: 4 sem., después, mantenimiento Sem. 1-4: 1 x/ día Amiotrofía 10I v Sem. 5 y siguientes: 1 x/ día Amiotrofía 10I v Programa: Amiotrofía 10I v Desarrollo de los músculos lumbares para prevenir dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias) Así como los músculos de la región abdo- Español 288 minal protegen esta zona, los de la parte inferior de la espalda (lumbares) tienen una función protectora de la zona lumbar. Las personas con un deficiente tono muscular a nivel lumbar están más expuestas a padecer lumbalgias. Una vez desaparecido el dolor de la zona lumbar, se aconseja reforzar la musculatura lumbar para evitar la aparición de una nueva lumbalgia En ciertas ocasiones, la realización de ejercicios voluntarios podría empeorar la lumbalgia. Por eso, la electroestimulación de la musculatura lumbar con el programa Amiotrofía constituye una técnica privilegiada para lograr una mejor eficacia de estos músculos. Duración del ciclo: 4 sem., después, mantenimiento Sem. 1-4: 1 x/ día Amiotrofía 14B o C b Sem. 5 y siguientes: 1 x/ día Amiotrofía 14B o C b Programa: Amiotrofía 14B o C b Refuerzo de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo La función de los músculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulación del tobillo e impedir su rotación hacia el interior. Después de un esguince, esos músculos pierden su capacidad de contracción refleja y gran parte de su fuerza. Lograr la recuperación de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo es fundamental para evitar una recaída. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no sólo deben ser suficientemente fuertes como para evitar una torsión del pie hacia dentro, sino también para realizar el reflejo de contracción en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el interior. Para desarrollar estas dos cualidades – fuerza y velocidad de contracción – hay que utilizar el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y prevenir así la recaída. Duración del ciclo: 4 sem., después, mantenimiento Sem. 1-4: 1 x/ día Fortalecimiento 2A j Sem. 5 y siguientes: 1 x/ día Fortalecimiento 2A j Programa: Fortalecimiento 2A j Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 289 Categoría Estética Español Gracias a su gran diversidad y alta especificidad, los programas Estética de Compex aportan soluciones a todo aquel que desea recobrar y conservar las ventajas de una intensa actividad muscular. Estos programas le permitirán recobrar un cuerpo firme y mantener una silueta esbelta. De hecho, la vida sedentaria tiene consecuencias nefastas para la silueta, y más aún, si la alimentación es inadecuada y desequilibrada. Los músculos poco utilizados pierden sus cualidades: disminución de fuerza y del tono muscular, relajación y ya no son capaces de cumplir su función de sostén y contención de los órganos. El cuerpo engorda y se instala la flaccidez con consecuencias manifiestas para la silueta. Una actividad muscular insuficiente entraña igualmente perturbaciones en la circulación sanguínea. Los intercambios celulares se ralentizan, almacenando células de grasa y perdiendo los tejidos de sostén sus cualidades elásticas 289 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 290 Estética Programas Efectos Abdominales Combina los efectos benéficos de los programas Firmeza y Definición Adapto a las características específicas de la musculatura del cinturón abdominal Para adelgazar su cintura mejorando el sostén muscular de la pared abdominal Glúteos Programa que exige a los glúteos el esfuerzo más adecuado para la mejora de la silueta corporal Para restaurar la tonicidad de la zona glútea Tonificación Para tonificar los músculos Debe utilizarse al empezar para tonificar y preparar los músculos antes del trabajo más intenso de firmeza Para recuperar la firmeza de los músculos y recobrar su función de sostén Debe utilizarse como tratamiento principal de firmeza de los músculos Firmeza Español 290 Utilización Definición Para definir y dar buena forma Debe utilizarse cuando se al cuerpo cuando los músculos termina la fase de firmeza ya están firmes muscular Cutáneoelástico Para mejorar la circulación y la elasticidad de la piel Debe utilizarse como complemento de los programas Firmeza o Definición Calorilisis Para aumentar el consumo de calorías Debe utilizarse como complemento de un régimen hipocalórico para acentuar el déficit calórico Adipostress Para crear estrés eléctrico y una vasodilatación en los grupos de células de grasa o de celulitis Debe utilizarse como complemento de otros tratamientos anticelulíticos y para acentuar la agresión sobre la celulitis Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 291 Estética Aplicaciones específicas Para adelgazar su cintura y tonificar su cinturón abdominal Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta El programa Abdominales está especialmente adaptado para la mejora de las cualidades de mantenimiento y firmeza de la musculatura abdominal. Las distintas intensidades de esfuerzo, junto con el masaje tónico llevado a cabo durante las fases de reposo, garantizan resultados satisfactorios sobre el perímetro de la cintura. Los programas Tonificación, Firmeza y Definición, permiten imponer a los músculos Programa: Abdominales 49I- Para la mejora de la firmeza y del contorno de los glúteos El gran esfuerzo progresivo y específico de la musculatura de la zona glútea exigido por el programa Glúteos permite aumentar eficazmente la firmeza de dicha musculatura. El contorno de los glúteos mejora progresivamente, con efectos palpables sobre el conjunto de la silueta. Duración del ciclo: 3-6 sem., 4 x/sem. Programa: Glúteos 9A, B o L- Duración del ciclo: 13 sem. Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e /sem. Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e /sem. Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e /sem. Progresividad en los niveles Sem. 1-3: Tonificación Tonificación Suba un nivel en cada sesión Sem. 4-8: Firmeza Suba un nivel cada semana Sem. 9-13: Definición Suba un nivel cada semana Programas: Tonificación, Firmeza y Definición 21D e Español Duración del ciclo: 3-6 sem., 4 x/sem. un trabajo perfectamente adaptado y progresivo. Esta intensa actividad muscular (centenares de segundos de contracción sostenida) tonificará su musculatura y redefinirá después su contorno, esculpiendo su cuerpo. En este ejemplo, la persona desea trabajar sus brazos, pero evidentemente es posible estimular otros grupos musculares. Además, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (Ej.: brazos, muslos). 291 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 292 Estética Para dar firmeza al cuerpo y combatir la celulitis Para dar firmeza al cuerpo y mejorar la elasticidad de la piel La aplicación específica que encontramos Estos programas están destinados a perso- a continuación está destinada a personas de constitución delgada sin firmeza y con celulitis localizada. La gran eficacia de los programas Tonificación, Firmeza y Definición permite recobrar fuerza y un cuerpo compacto, firme y una silueta esbelta. La aplicación local del programa Adipostress, como complemento de otro tratamiento contra la celulitis, ayudará a corregir los defectos e imperfecciones localizadas en la epidermis. En este ejemplo, el sujeto desea hacer trabajar sus muslos, pero es posible, evidentemente, estimular otros grupos musculares. Además, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado durante el mismo ciclo a varios grupos musculares (Muslos; Brazos). c nas que han perdido peso recientemente o a aquéllas cuya piel, con el transcurso de los años, ha perdido tonicidad y elasticidad. La gran eficacia de los programas Tonificación, Firmeza y Definición permite recuperar fuerza muscular y un cuerpo compacto, firme y una silueta equilibrada. La aplicación combinada del programa Cutáneo-elástico aumentará la oxigenación de la piel, intensificará los intercambios celulares y activará las fibras elásticas para lograr una piel más tersa, firme y hacerle recuperar sus cualidades elásticas. En este ejemplo, la persona desea trabajar sus brazos, pero evidentemente es posible estimular otros grupos musculares. Además, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (Ej.: brazos, muslos). y3x Duración del ciclo: 13 sem. Duración del ciclo: 13 sem. Sem. 1-3: 2 x Tonificación 8G Sem. 4-8: 3 x Firmeza 8G Adipostress 8G c/sem. c Sem. 9-13: 3 x Definición 8G Adipostress 8G c/sem. c y3x Progresividad en los niveles Sem. 1-3: Tonificación Suba el nivel en cada sesión Sem. 4-8: Firmeza Suba el nivel cada semana Sem. 9-13: Definición Suba el nivel cada semana Sem. 4-13: Adipostress Sube un nivel cada dos semanas Programas: Tonificación, Firmeza, Definición y Adipostress 8G c Español 292 Sem. 1-3: 3 x Tonificación 19D, 20D o 21D e Sem. 4-8: 3 x Firmeza 19D, 20D o 21D e y 3 x Cutáneo-elástico 19◊, 20◊ o 21◊ e/sem. Sem. 9-13: 3 x Definición 19D, 20D o 21D e y 3 x Cutáneo-elástico 19◊, 20◊ o 21◊ e/sem. Progresividad en los niveles Sem. 1-3: Tonificación Suba el nivel en cada sesión Sem. 4-8: Firmeza Suba el nivel cada semana Sem. 9-13: Definición Suba el nivel cada semana Sem. 4-13: Cutáneo-elástico Suba un nivel cada dos semanas Programas: Tonificación, Firmeza, Definición 19D, 20D o 21D e y Cutáneo-elástico 19◊, 20◊ o 21◊ e Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 293 Estética Para quemar el máximo de calorías La electroestimulación permite un trabajo muscular, o sea un gasto de energía, que significa quemar calorías. Sin embargo, sin un régimen asociado, las calorías quemadas por una actividad física, aún siendo intensa, no permiten perder significativamente peso. Por ejemplo, una persona de 70 kg que corre una maratón consume unas 3.000 kcal, es decir sólo un tercio de kilo de grasa. Así pues, si se quiere perder peso, hay que realizar una dieta hipocalórica. El trabajo muscular será útil porque permitirá quemar más calorías, por eso se ha concebido el programa Calorilisis de Compex: hace trabajar grandes grupos musculares a un ritmo sostenido que hace consumir muchas calorías. Lo ideal es hacer un régimen equilibrado, bajo en calorías pero rico en vitaminas, proteínas, sales minerales y oligoelementos. También, realizar media hora diaria de bicicleta o natación y utilizar el programa Calorilisis para quemar el máximo de calorías, provoca que la dieta sea aún más efectiva. Duración del ciclo: 15 sem., 3 x/sem. Progresividad en los niveles Sem. 1: Calorilisis nivel 1 Sem. 2-3: Calorilisis nivel 2 Para tratar las concentraciones locales de celulitis Incluso las personas de constitución delgada, con un cuerpo firme, pueden presentar acumulaciones locales de celulitis, es decir, zonas cutáneas caracterizadas por la acumulación de grasa en los tejidos y un aspecto de "piel de naranja". Existen muchos tratamientos para este problema. Sin embargo, salvo las intervenciones quirúrgicas, ninguno de ellos ha demostrado ser verdaderamente eficaz. Por el contrario, la combinación de tratamientos cutáneos locales (ultrasonidos, drenaje, mesoterapia, masajes con rodillos compresivos, etc.) parece dar los mejores resultados. En esta óptica, el programa Adipostress resulta interesante. Si se utiliza sólo, no logra eliminar la celulitis – aunque es mucho más eficaz que la electrolipólisis que se utilizaba antes. Así, combinando el estrés eléctrico sobre las acumulaciones de grasa y la vasodilatación cutánea, se refuerza la acción de los otros tratamientos locales. Duración del ciclo: 5 sem., 3 x/sem. Progresividad en los niveles: Suba un nivel cada semana Programa: Adipostress 34I v Sem. 4-6: Calorilisis nivel 3 Sem. 7-10: Calorilisis nivel 4 Sem. 11-15: Calorilisis nivel 5 Programa: Para cada semana, se aconseja alternar los grupos musculares estimulados de la siguiente manera: f c 3ª sesión de la semana: Calorilisis 10I v 1ª sesión de la semana: Calorilisis 9ABL Español 2ª sesión de la semana: Calorilisis 8G 293 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 294 Categoría Fitness Cada vez son más numerosos los adeptos al fitness. Salvo algunos individuos que compiten, la inmensa mayoría sólo tienen un objetivo: recuperar o mantener su cuerpo en buena forma física. Para ello, los ejercicios para mejorar el trabajo cardiovascular (cardio-trainning) se combinan con ejercicios más específicos para desarrollar o mantener una buena calidad muscular. Por esto, los objetivos buscados son tan variados como los practicantes de esta actividad: aumentar el volumen muscular para lograr un físico muy desarrollado ("body-building") o aumentar la resistencia muscular y, así, mejorar el confort físico de los esfuerzos prolongados. Como complemento a una actividad física voluntaria (ejercicios aeróbicos en la sala de fitness, jogging, bicicleta, natación, etc.) ésta se vuelve más agradable y eficaz, además de que los programas de la categoría Fitness permiten obtener una silueta tonificada y harmoniosa. Español 294 Los programas de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculos sanos y no son aptos para músculos atrofiados que sufran alguna patología. Para esos músculos, conviene utilizar los programas de la categoría Rehabilitación (véase el punto más abajo dentro de este mismo capítulo). Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 295 Fitness Iniciación muscular Musculación Aeróbico Entrenamiento combinado Efectos Utilizaciones Mejora la calidad contráctil de músculos poco utilizados Restauración y/o mejora de los intercambios celulares en los músculos estimulados Para reactivar los músculos de personas sedentarias y recobrar las cualidades musculares fisiológicas Para completar con eficacia una actividad física voluntaria orientada a mejorar nuestra condición física Hipertrofia Aumento del diámetro de las fibras musculares Para quienes desean aumentar el volumen y la masa muscular Mejora de la capacidad de los músculos para mantener esfuerzos de larga duración Mejora del consumo de oxígeno en los músculos estimulados Para mejorar el confort físico durante la práctica de actividades aeróbicas voluntarias Para retrasar la aparición de la fatiga muscular en actividades de larga duración Para mejorar el bienestar durante las diferentes actividades realizadas en la vida cotidiana Entrenamiento y preparación de los músculos en todos los tipos de trabajo muscular, gracias a las diferentes secuencias de trabajo Mantenimiento de la condición física en general Al inicio de la temporada, para “reinicializar” los músculos después de un período de pausa y antes de entrenamientos más intensos y específicos Durante la temporada, para quienes no quieren privilegiar un sólo tipo de trabajo y prefieren someter sus músculos a diferentes tipos de trabajo Español Programas 295 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 296 Fitness Aplicaciones específicas Preparar los cuádriceps de un deportista amateur, antes de la temporada de esquí Tonificar y desarrollar los hombros en una persona activa Una actividad física de temporada como La mayoría de actividades físicas voluntarias el esquí, aunque se practique por puro placer, somete al organismo de personas sedentarias a exigencias muy poco habituales. Los cuádriceps son los músculos más solicitados y tienen una función protectora de la articulación de la rodilla. Por eso, es frecuente que la satisfacción de las primeras jornadas de esquí se vea enturbiada por fuertes agujetas en esos músculos o, incluso, por un traumatismo, a veces grave, de rodilla. Los programas Iniciación muscular y Musculación del Compex son una preparación ideal para los cuádriceps. Usted podrá esquiar sin moderación, con seguridad y placer. como el jogging o la bicicleta, solicitan la musculatura de los hombros. Por eso es muy interesante compensar esa falta de ejercicio asociando sesiones de Compex al programa de entrenamiento voluntario. El programa Musculación permite imponer una gran cantidad de trabajo específico a la musculatura de la parte superior del cuerpo, para aumentar el volumen, tonificar y desarrollar los hombros. A diferencia de los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que suelen ser traumatizantes para articulaciones y tendones, la estimulación con Compex no provoca ninguna o casi ninguna molestia articular o tendinosa. Duración del ciclo: 6-8 sem. Sem. 1-3: 2 x Iniciación muscular 8G c/sem. Sem. 3-6: 3 x Musculación 8G c/sem. Progresividad en los niveles Sem. 1-3: Iniciación muscular muscular Suba el nivel en cada sesión Sem. 4-6/8: Musculación Suba el nivel cada semana Programas: Iniciación muscular y Musculación 8G c Duración del ciclo: Min. 4 sem., 4 x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: 45’-1h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.), seguida 1 x Musculación 17H e Ma: Descando Mi: 1 x Musculación 18C e Jue: 45’-1h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.) Vie: 1 x Musculación 17H e Sa: Descando Do: 1 x Musculación 18C e Programa: Musculación 17H y 18C Español 296 e Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 297 Mejorar el confort físico y disfrutar más al practicar una actividad de larga duración (ej.: jogging, bicicleta, natación) Reinicio de la actividad después de una interrupción del entrenamiento: Preparación muscular polivalente Sin ser competidores, muchas personas practican con regularidad una actividad física aeróbica, es decir, una actividad que exige esfuerzos de intensidad moderada pero mantenidos durante un tiempo prolongado. Éstas son las actividades reconocidas actualmente de forma unánime como las más beneficiosas para la salud, ya que permiten una mejora del sistema cardiovascular y músculo-esquelético. La utilización del programa Aeróbico (asociado eventualmente al programa Capilarización) permite a estas personas desarrollar la capacidad que tienen los músculos de utilizar con eficacia el oxígeno que el organismo pone a su disposición. Como resultado obtendremos un incremento del placer y del confort físico durante la práctica de las actividades de ocio y, consecuentemente, el beneficio suplementario de obtener los resultados deseados. En este ejemplo, consideramos que la Duración del ciclo: 8 sem., 4 x/sem. Ej. para 1 sem. Lu: Descando Ma: 1 x Aeróbico 8G c Mi: 45’-1 h de actividad voluntaria aeróbica (jogging, bicicleta, natación, etc.), y, de manera opcional, 1 x Capilarización 8◊ c Jue: 1 x Aeróbico 8G c Vie: Descando Sa: 45’-1 h de actividad voluntaria aeróbica (jogging, bicicleta, natación, etc.) Do: 1 h-1 h 15 de actividad voluntaria aeróbica (jogging, bicicleta, natación, etc.), y, de manera opcional, 1 x Capilarización 8◊ c Programas: Aeróbico 8G y Capilarización 8◊ c persona desea dar prioridad al trabajo del gran dorsal, pero, evidentemente, puede estimular también otros grupos musculares. De esta manera, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (Ej.: gran dorsal, cuádriceps). Cada vez las personas realizan entrenamientos variados, efectuados al aire libre. Estos entrenamientos consisten en alternar diferentes regímenes de trabajo y emplear distintos músculos. Por ejemplo, después de unos minutos de carrera continua lenta, se hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera más lenta y así sucesivamente. El objetivo es trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en particular. Este tipo de entrenamiento se efectúa, a menudo, al comienzo de la temporada para una reactivación muscular general, aunque también la efectúan regularmente practicantes de deporte de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, sino que desean mantener su condición física y alcanzar un buen nivel en diferentes tipos de trabajo muscular. Al comienzo de la temporada o después de una interrupción importante del entrenamiento, el reinicio de la actividad física y/o deportiva debe respetar el principio de progresión y especificidad creciente. Es habitual realizar algunas sesiones iniciales para someter la musculatura a diferentes formas de trabajo y prepararla para abordar después entrenamientos más intensos y específicos, orientados hacia un tipo de rendimiento concreto. Gracias a sus 8 secuencias que se suceden automáticamente, el programa Entrenamiento combinado impone a la musculatura diferentes tipos de trabajo y permite habituar los músculos estimulados a todas las formas de trabajo. Duración del ciclo: 3-6 sem., 3 x/sem. Programa: Entrenamiento combinado 18C e Español Fitness 297 Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 298 Fitness Preparación de un practicante de fitness que quiere realizar un entrenamiento muscular polivalente Ma: Entrenamiento en sala de fitness En este ejemplo, el practicante de fitness Jue: Entrenamiento en sala de fitness Español desea dar prioridad al trabajo de sus brazos, pero, evidentemente, puede estimular también otros grupos musculares.De esta manera, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (Ej.: brazos, cuádriceps). Cada vez las personas realizan entrenamientos variados, efectuados al aire libre. Estos entrenamientos consisten en alternar diferentes tipos de trabajo y emplear distintos músculos. Por ejemplo, después de unos minutos de carrera continua lenta, se hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera más lenta y así sucesivamente. El objetivo es trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en particular. Este tipo de entrenamiento se efectúa, a menudo, al comienzo de la temporada para una reactivación muscular general, aunque también la efectúan regularmente practicantes de deporte de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, sino que desean mantener su condición física y alcanzar un buen nivel en diferentes tipos de trabajo muscular. La mayoría de gente que practica fitness quiere mejorar sus cualidades musculares y para ello persiguen objetivos que pueden ser diferentes: mejora del tono muscular, de la resistencia aeróbica, del volumen, etc. Los medios para alcanzar los distintos objetivos consisten en formas diferentes de entrenamiento voluntario y en la utilización de programas específicos de electroestimulación. Otros practicantes de fitness prefieren desarrollar todas sus cualidades musculares sin dar prioridad a ninguna de ellas en particular. En estos casos, es interesante imponer a los músculos, en el transcurso de una sesión, distintos trabajos musculares como los provocados por el programa Entrenamiento combinado, gracias a sus 8 secuencias que se suceden automáticamente. Duración del ciclo: 3-6 sem., 2-3 x/sem Ej. para 1 sem. Lu: 1 x Entrenamiento combinado 21D 298 e Mi: 1 x Entrenamiento combinado 21D e Vie: 1 x Entrenamiento combinado 21D e Sa: Entrenamiento en sala de fitness u otra actividad física al aire libre Do: Descando Program: Entrenamiento combinado 21D e Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 299 VII. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOS ELECTRODOS Y DE POSICIÓN DEL CUERPO PARA LA ESTIMULACIÓN L a tabla que verá a continuación le ayudará a determinar la colocación de los electrodos, y la posición del cuerpo a adoptar en función del programa elegido. Dicha tabla debe leerse conjuntamente con el póster: ■ los números que figuran en la tabla hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos en el póster; ■ las letras hacen referencia a los pictogramas de las posiciones del cuerpo. La tabla indica, además, la energía de estimulación a utilizar, acorde con el programa. Ejemplo: Iniciacion muscular 8 G c PÓSTER Español 8 299 300 Drenaje linfático - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - - - - - ◊ - - - - - - - ◊ - - - - - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✱ ✱ ✱ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ - - - - - - ✱ ✱ ✱ ✱ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ - - - - ◊ ◊ JL ◊ Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Prevención calambres Piernas pesadas Capilarización VASCULAR - - - - - - - 11:30 Masaje tonificante Masaje regenerador - - - - - - - Cubrir la región dolorosa (ej.: 26, 36, 37); Posición confortable - - - - - - - Electrodo positivo en el punto doloroso (ej.: 24) o colocación estándar (01-23); Posición confortable Electrodo positivo en el punto doloroso (ej.: 12, 13, 15); Posición confortable Cubrir la región dolorosa (ej.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); Posición confortable Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ✺ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✺ Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 4/04/08 Masaje ralajante MASAJE Artralgia Tortícolis Epicondilitis Lumbago Lumbo-ciatalgia Lumbalgia Dorsalgia Cervicalgia Descontracturante Endorfínico TENS Modulado ANTI-DOLOR Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Page 300 Drenaje linfático - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - - - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✱ ✱ ✱ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ - - - - - - - - - - - - - - - ● ✱ ✺ ✱ ✱ ✱ ✱ - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - = Energía máxima sopor table = Sacudidas pronunciadas = Sensación de hormigueo - - - - - - - - - - - - ◊ - - - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - = Posición confor table = No aplicable - - - - - - - - ◊ ◊ - ◊ ◊ ◊ - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - Las letras que aparecen en la tabla, hacen referencia a los pictogramas de las posiciones del cuerpo para la estimulación que están en el póster - - - - - - - - Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Prevención calambres Piernas pesadas Capilarización - - - - - - - 11:30 VASCULAR Masaje tonificante - - - - - - - Cubrir la región dolorosa (ej.: 26, 36, 37); Posición confortable - - - - - - - Electrodo positivo en el punto doloroso (ej.: 24) o colocación estándar (01-23); Posición confortable Electrodo positivo en el punto doloroso (ej.: 12, 13, 15); Posición confortable Cubrir la región dolorosa (ej.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); Posición confortable Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 ✺ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✺ Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 4/04/08 Masaje regenerador Masaje ralajante MASAJE Artralgia Tortícolis Epicondilitis Lumbago Lumbo-ciatalgia Lumbalgia Dorsalgia Cervicalgia Descontracturante Endorfínico TENS Modulado ANTI-DOLOR Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Page 301 301 302 A A A A A A IL IL IL R E E R E E G ABL I G ABL I G ABL I I I I B B B B B B B B B B B B B B B H H H C C C D D D D D D D D D F F F F F F - - - - - - - - ◊ ◊ ◊ ◊ - - - - ◊ A A A - - - - ◊ A A A - - - - ◊ A A A - - - - ◊ IL IL IL - - ◊ - ◊ E E E - - - - ◊ E E E - - ◊ ◊ - G ABL I ◊ G ABL I G ABL I G ABL I - ABL - - - - ◊ I I I - - - - ◊ B B B - - - - ◊ B B B - - - - ◊ B B B - - - - ◊ B B B - - - - ◊ B B B - - - - ◊ H H H - - - - ◊ C C C - - ◊ - ◊ D D D - - ◊ - ◊ D D D - - ◊ - ◊ D D D - - - - ◊ F F F - - - - ◊ F F F - - - - - - - - - - - - - - - - - - A A A A A ◊ ◊ A A A ◊ ◊ A A A A IL IL IL IL E E E E E E E E G ABL I G ABL I G ABL I G ABL I I I I I B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B H H H H C C C C D D D D D D D D D D D D F F F F F F F F - - - - - - - - Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ● ● ● ● ● ✱ ● ● ● ● Aeróbico ● Entrenamiento combinado ● Musculación Iniciación muscular A A A 11:30 FITNESS Adipostress ◊ ◊ ◊ Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ● ● ● Energía 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 4/04/08 Calorilisis Cutáneo-elástico Definición Firmeza Tonificación Glúteos Abdominales ESTÉTICA Fortalecimiento Remusculación Amiotrofía REHABILITACIÓN Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Page 302 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - C C C I I I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - - - - - ◊ - - - - - - - ◊ - - - - - - - ◊ L ◊ L L L - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ I ◊ I I I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ C C C - - - I ◊ I I I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - I ● ✱ ✺ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - = Energía máxima sopor table = Sacudidas pronunciadas = Sensación de hormigueo - - - - - - - - - - - - - - - - ◊ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - = Posición confor table = No aplicable - - - - - - - - C C C C I I I I - - - - - - - - - - - - - - - - Las letras que aparecen en la tabla, hacen referencia a los pictogramas de las posiciones del cuerpo para la estimulación que están en el póster - - - - - - - - Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 ● ● ● ● ● ✱ ● ● ● ● Aeróbico ● Entrenamiento combinado ● Musculación Iniciación muscular - - - 11:30 FITNESS - - - Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 ● ● ● Energía 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 4/04/08 Adipostress Calorilisis Cutáneo-elástico Definición Firmeza Tonificación Glúteos Abdominales ESTÉTICA Fortalecimiento Remusculación Amiotrofía REHABILITACIÓN Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 Page 303 303