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Hinweis: Die erforderliche Stärke variiert stark
zwischen den Benutzern - einige verwenden den
Kegel-Toner bei voller Leistung - 99 mA. Die Kegel
Tonerstärke steigt in Schritten von 1 mA.
Zunächst kann das Gefühl durch den Kegel-Trainer begrenzt
sein, wird sich aber während der Behandlung verbessern.
Achten Sie darauf, nicht zu viel Kraft zu verwenden und dadurch
die Muskeln zu stark zu stimulieren, bis das normale Gefühl
wiederhergestellt ist. Das Gefühl ist möglicherweise nicht einmal
so, da es je nach Empfindlichkeit der Nerven variieren kann.
Die LCD-Anzeige zeigt die Stärke der verwendeten Intensität an.
Ziel ist es, diese in wenigen Tagen zu erhöhen. Aber denken Sie
daran, dass es keine Eile gibt, also erhöhen Sie die Stärke der
Stimulation nur, wenn Sie sich wohl fühlen und bereit sind,
Fortschritte zu machen.
Hinweis: Wenn das Gefühl unangenehm wird,
reduzieren Sie die Intensität über die Schaltfläche ▼.
Nach dem Einschalten durchläuft das Gerät in den Programmen
TRAIN und TONE für 3-5 Sekunden ein Trainingsprogramm,
gefolgt von einer Ruhezeit von 6-10 Sekunden. Der Kegel Toner
erzeugt ein Gefühl, das sich anfühlt wie ein starkes Einziehen
der Vagina und das Hochziehen des Beckenbodens. Die
natürliche Reaktion besteht darin, die Muskeln einzuziehen und
mit ihnen hochzuziehen.
Bei niedrigeren Kraftstufen fühlen Sie möglicherweise überhaupt
kein Gefühl, dies hängt sehr stark von der Person und den
bereits bestehenden körperlichen Bedingungen ab, also erhöhen
Sie die Intensität langsam, indem Sie wiederholt die Taste ▲
drücken, bis Sie beginnen, die Muskeln um Ihre Vagina herum
zu spüren.
Für beste Ergebnisse in diesen Programmen versuchen Sie, die
Beckenbodenmuskulatur zusammen mit dem Kegel-Toner
zusammenzuziehen und die Kontraktion bis in das Ruheintervall
aufrechtzuerhalten. Wenn möglich, verbinden Sie die
Kontraktion mit Ihrer Atmung, um in einen sanften Rhythmus zu
kommen.