ProForm PFIVEL59216 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
Adhesivo con el
número de serie
N.º de modelo PFIVEL59216.1
N.º de serie
Escriba el número de serie en el espacio
superior para su referencia.
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN
Lea todas las instrucciones
y avisos de este manual antes
de usar el equipo. Guarde este
manual para futuras consultas.
SERVICIO DE ATENCIÓN
AL CLIENTE
ESPAÑA
Teléfono: 901 900 131
Sitio web: www.iconsupport.eu
Correo electrónico:
csuk@iconeurope.com
Dirección postal:
ICON Health & Fitness, Ltd.
Unit 4,
Westgate Court, Silkwood Park,
OSSETT
WAKEFIELD
WF5 9TT
UNITED KINGDOM
www.iconeurope.com
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NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
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NO 92*1
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NO 83*4
NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
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NO 26*2 NO 29*2
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IFIT y PROFORM son marcas comerciales registradas de ICON Health & Fitness, Inc. App Store es una marca comercial de Apple
Inc., registrada en los EE.UU. y otros países. Android y Google Play son marcas comerciales de Google Inc. La palabra y los logotipos
de BLUETOOTH
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son marcas comerciales registradas de Bluetooh SIG Inc. y se utilizan bajo licencia. IOS es una marca comercial o
marca comercial registrada de Cisco en los EE.UU. y otros países y se utiliza bajo licencia.
ÍNDICE DE CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA. ..........................................2
AVISOS IMPORTANTES ......................................................................3
ANTES DE EMPEZAR .......................................................................4
CUADRO DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ......................................................5
MONTAJE .................................................................................6
CÓMO USAR LA elíptica .....................................................................10
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA .........................................................11
MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS ............................................16
INDICACIONES DE EJERCICIOS .............................................................17
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DIBUJO DE DESPIECE .....................................................................19
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO ................................................Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE RECICLAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS ...................................................Contraportada
115 Kg
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STEP 10
NO 92*1
PFIVEL59216
NO 83*4
NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
En este dibujo se indica la posición de los adhesivos de advertencia. Si
un adhesivo se pierde o resulta ilegible, consulte la portada
de este manual y solicite un adhesivo gratuito. Coloque el
adhesivo en la posición indicada. Nota: los adhesivos pueden no
mostrarse en tamaño real.
3
AVISOS IMPORTANTES
1. Antes de empezar cualquier programa
de ejercicios, consulte con su médico. Esta
recomendación es especialmente importante
para personas mayores de 35 años o que
hayan tenido problemas de salud con
anterioridad.
2. Utilice la elíptica únicamente del modo
descrito en este manual.
3. El propietario del equipo es el responsable
de garantizar que todos los usuarios de la
elíptica estén debidamente informados de
todos los avisos.
4. La elíptica está concebida exclusivamente
para uso doméstico. No la utilice en
establecimientos comerciales, de alquiler
o institucionales.
5. Instale la elíptica en un espacio interior,
protegida de la humedad y del polvo. Instale
la elíptica sobre una supercie nivelada y con
una alfombra debajo para proteger el suelo
o la moqueta. Asegúrese de dejar un espacio
mínimo de 0,9 m desde la parte frontal
y trasera de la elíptica, y de 0,6 m a cada lado.
6. Inspeccione y apriete correctamente
todas las piezas con regularidad. Sustituya
inmediatamente las piezas gastadas.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años
y a los animales de compañía alejados de la
elíptica.
8. El uso de la elíptica no está pensado para
personas con un peso superior a 115 kg.
9. Utilice indumentaria apropiada para hacer
ejercicio; no utilice prendas ojas o sueltas
que pudieran engancharse en la elíptica.
Mientras realiza ejercicio, utilice calzado
deportivo para proteger los pies.
10. Sujétese a los manillares o a los brazos
del cuerpo superior al subir y bajar de la
elíptica y durante el uso de ésta.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas del
ritmo cardíaco. El sensor de pulso está
concebido como una ayuda para determinar
las tendencias generales del ritmo cardíaco
durante el ejercicio.
12. La elíptica no tiene rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que la rueda de
inercia se detenga. Reduzca la velocidad de
pedaleo de una forma controlada.
13. Mantenga la espalda recta mientras usa
la elíptica; evite arquearla.
14. El exceso de ejercicio puede provocar
lesiones graves e incluso la muerte. Si se
siente mareado o si siente dolor durante el
ejercicio, pare inmediatamente y mantenga
la calma.
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de sufrir lesiones graves, lea todos
los avisos importantes e instrucciones contenidas en este manual, y todas las advertencias
colocadas en la elíptica antes de utilizarla. ICON no se hace responsable de los daños
personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto.
4
ANTES DE EMPEZAR
Gracias por escoger la nueva elíptica PROFORM
®
425 CSE. La
elíptica 425 CSE cuenta con una serie de características conce-
bidas para hacer de sus entrenamientos en casa una experiencia
más eficaz y agradable.
Le aconsejamos que lea este manual detenidamente
antes de usar la elíptica. Si tiene alguna duda después de
leer el manual, consulte la portada del manual. Para facilitarnos
la tarea, tenga a mano el número de modelo del producto y el
número de serie antes de ponerse en contacto con nosotros. El
número de modelo y la posición del adhesivo con el número de
serie se indican en la portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, familiarícese con las piezas etiquetadas
en el siguiente dibujo.
Monitor de ritmo cardíaco
Brazo del cuerpo superior
Soporte para tablet
Disco del
pedal
*La botella de agua no está incluida
Pedal
Rueda
Consola
Portabotellas de agua*
Pie de nivelación
Manillar
5
CUADRO DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Utilice los dibujos que aparecen más abajo para identificar las piezas pequeñas necesarias para el montaje. El número que aparece
entre paréntesis debajo de cada dibujo es el número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte final de este
manual. El número que aparece después del número clave es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: si una pieza no se
encuentra en el kit, compruebe si ya está montada.
NO 92*1
NO 83*4
NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
MONTAJE
• Para realizar el montaje son necesarias dos personas.
• Coloque todas las piezas en un espacio despejado y quite
todos los embalajes. No tire los embalajes hasta que na-
lice todos los pasos de montaje.
• Las partes izquierda y derecha están marcadas con una “L”
o “Le” (izquierda) y una “R” o “Right” (derecha).
• Para identicar las piezas pequeñas, consulte la page 19
• A medida que vaya montando la bicicleta de ejercicios,
use los dibujos que aparecen más abajo para identicar las
piezas pequeñas. El número que aparece entre paréntesis
debajo de cada dibujo es el número clave de la pieza, de
la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte nal de este
manual. El número que aparece después de los paréntesis
es la cantidad necesaria para el montaje.
• Además de las herramientas incluidas, necesitará las
siguientes herramientas:
• una llave ajustable
• un destornillador Phillips
• Nota: si una pieza no se encuentra en el kit, compruebe si
ya está montada.
6
83
37
83
84
3
3
2
2
3
4
3
5
9
0
3
6
18
8
4
PASO 2
I. Levante con cuidado el poste del manillar(18)
hasta colocarlo en posición vertical. Coloque la
cubierta de plástico delantera (90) en el poste
del manillar (18). Conecte el cable superior del
ordenador (35) yel cable inferior del ordenador
(36).
II. Quite los tornillos Allen sin apretar (34), las
arandelas de presión (22) y las arandelas curvadas
(33) del cuadro principal y baje el poste del manillar
(18) a su posición. Sin apretarlos, vuelva a colocar los
tornillos Allen (34), las arandelas de presión (22) y las
arandelas curvadas (33) y alinee el poste del manillar
para que quede recto. A continuación, apriete los
tornillos Allen todo lo posible.
PASO 1
Apriete el estabilizador delantero (37) con 2 tornillos
Allen (83) desde la parte inferior del estabilizador.
Apriete el estabilizador trasero (82) con 2 tornillos
Allen (83).
PASO 3
Monte las barras de soporte de los reposapiés (28R+L)
desde el cigüeñal con tornillos Allen revestidos (23),
arandelas de presión (22) y arandelas planas (21). Fije
la cubierta de plástico (56) en la barra de soporte del
reposapiés con un tornillo (55).
28R
28L
55
56
32
22
59
23
7
PASO 4
I. Deslice la barra articulada superior izquierda y derecha (8) por el eje central y fíjela con arandelas curvadas (19), 2 tornillos
Allen revestidos (23), 2 arandelas alabeadas (21) y 2 almohadillas de muelle (22).
II. Coloque la barra articulada inferior izquierda y derecha (15) encajándola en la barra articulada superior izquierda y derecha
(8) y coloque sin apretar 4 tornillos Allen (14) y 4 tuercas (16).
III. Fije las barras de soporte del reposapiés (28 R+L) en paralelo (sin inclinar) a las barras articuladas inferiores (15 R+L) con
tornillos Allen (26), arandelas (29) y contratuercas de nylon (30). A continuación, fije la cubierta de plástico (31) a la barra de
soporte de los reposapiés izquierdo y derecho con tornillos (32).
IV. Coloque la barra articulada superior y la barra articulada inferior y fíjelas con 4 tornillos Allen (14) y 4 tuercas (16);
apriételos todo lo posible. A continuación, fije la cubierta de plástico (7) a la barra articulada izquierda yderecha con tornillos
(9). Fije la cubierta de plástico (17) con los tornillos (9) y (11).
21
22
23
7R
9
29
30
31
32
15
14 16
8R
7L
8L
11
17
9
51
19
26
8
10
34 22 13
PASO 5
Monte el reposapiés derecho (25R) con tornillos
Allen (39), almohadillas de muelle (22) y arandelas
(40) desde la barra de soporte del reposapiés derecho
y fíjela firmemente. Hagalomismo para el pedal
izquierdo.
PASO 6
Monte el manillar (10) en el poste del manillar y fíjelo
con tornillos Allen (34), arandelas curvadas (13) y
almohadillas de muelle (22).
PASO 7
Monte el bastidor del ordenador (12) en el poste del
manillar y fíjelo con tornillos (11).
11
12
25R
40
22
39
25L
9
PASO 8
Conecte el cable superior del ordenador y el cable
del sensor manual de pulso al cable de la parte
posterior del equipo (1). Coloque el ordenador (1)
en su abrazadera y fíjelo en su posición con los 4
tornillos. Fije el soporte para tablet (97) al ordenador
(1) con 4 tornillos (96); ponga todos los tornillos y, a
continuación, apriételos.
PASO 9
Fije la cubierta de plástico (12) en el poste del mani-
llar con un tornillo (11).
Nota: antes de utilizar el aparato, compruebe que
todos los tornillos están bien apretados.
La máquina estará entonces lista para su uso.
1
1
1
2
1
2
97
96
10
CÓMO HACER EJERCICIO EN LA BICICLETA
Para subir a la bicicleta elíptica, agarre los brazos del cuerpo
superior y pise el pedal que se encuentra en la posición más baja.
A continuación, pise el otro pedal. Empuje los pedales hasta que
empiecen a moverse de forma continua.
Nota: los discos de los pedales pueden girar en ambas direcciones.
Se recomienda mover los discos de los pedales en la dirección
indicada por la flecha; no obstante, si desea variar, puede girar
los discos de los pedales en dirección contraria.
Los brazos del cuerpo superior están diseñados para ejercitar la
parte corporal superior. A medida que hace ejercicio, empuje y
tire de los brazos del cuerpo superior para trabajar sus brazos,
hombros y espalda. Para centrarse en el ejercicio de la parte
corporal inferior, agarre los brazos del cuerpo superior sin
empujar ni tirar de ellos.
Para bajar de la bicicleta elíptica, espere a que los pedales se
detengan por completo.
Nota: la bicicleta elíptica no tiene rueda libre; los pedales seguirán
moviéndose hasta que la rueda de inercia se detenga. Cuando los
pedales estén fijos, quite el pie del pedal más alto en primer lugar.
A continuación, quite el pie del otro pedal.
CUANDO HAYA TERMINADO DE HACER EJERCICIO
Si los pedales no se mueven durante varios minutos yno se pulsa
ningún botón, la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR EL SOPORTE PARA TABLET
IMPORTANTE: El soporte para tablet está diseñado para
su uso con la mayoría
de tablets de tamaño
normal. No coloque
ningún otro dispositivo
u objeto electrónico en
el soporte para tablet.
Para insertar una tablet
en un soporte para
tablet, coloque el borde inferior de la tablet en la bandeja. A
continuación, tire del clip sobre el borde superior de la tablet.
Asegúrese de que la tablet está sujeta con firmeza al soporte para
tablet. Gire el soporte para tablet hasta el ángulo deseado. Invierta
estas acciones para quitar la tablet del soporte para tablet.
IMPORTANTE: si la elíptica ha sido expuesta a
bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura
ambiente antes de conectar el adaptador de corriente.
De lo contrario, podría dañar la pantalla de la consola
u otros componentes electrónicos.
Conecte el adaptador de corriente al receptáculo del cuadro de la
elíptica. Inserte el adaptador del conector correspondiente en el
adaptador de corriente si es necesario. A continuación, conecte
el adaptador del corriente
a la salida correspondiente,
que debe estar correctamente
instalada conforme a todos los
códigos y ordenanzas locales.
CÓMO USAR LA ELÍPTICA
11
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de características
concebidas para hacer de sus entrenamientos una experiencia
más eficaz y agradable.
Cuando utilice el modo manual de la consola, podrá modificar la
resistencia de los pedales pulsando un botón.
También puede crear entrenamientos personalizados de forma
manual con alternancia de intervalos de alta y baja intensidad.
Mientras hace ejercicio, la consola le irá mostrando
continuamente información al respecto. Podrá incluso medir su
ritmo cardíaco mediante el monitor manual de ritmo cardíaco
o con uno compatible. Consulte la portada para obtener
información sobre la compra de un monitor opcional
de ritmo cardíaco para el pecho.
También puede conectar su dispositivo inteligente a la consola y
utilizar la aplicación iFit
®
para registrar y hacer un seguimiento
de la información de su entrenamiento.
La consola también ofrece varios programas de entrenamiento
predeterminados. Cada entrenamiento predeterminado cambia
automáticamente la resistencia de los pedales y hace que
mantenga una potencia objetivo durante una sesión de trabajo
eficaz.
Incluso puede escuchar su música favorita o sus audiolibros con
el sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicio.
Para utilizar el modo manual, consulte la page 12. Para
utilizar un programa de entrenamiento predeterminado,
consulte la page 14.
Para utilizar el sistema de sonido, consulte la page 14.
Para conectar su dispositivo inteligente a la consola,
consulte la page 15. Para conectar su monitor de ritmo
cardíaco a la consola, consulte la page 15. Para utilizar el
modo de configuración, véase la page 15.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
Titanium
ELPE39616
PFEVEL39616
12
CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la consola
para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá, se
escuchará una señal acústica y la consola estará lista para su
uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual estará
seleccionado automáticamente.
Si ha seleccionado un programa de entrenamiento, vuelva a
seleccionar el modo manual pulsando el botón MANUAL
CONTROL.
3. Introduzca su peso.
Pulse los botones de aumento
y disminución de peso para
introducir su peso.
Nota: La consola utilizará
su peso para calcular la potencia aproximada y las calorías
consumidas. Si no introduce su peso, la consola utilizará un
valor predeterminado para calcular la potencia y las calorías
consumidas.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Empiece a pedalear para iniciar el modo manual.
Mientras pedalea, podrá
modificar la resistencia de
los pedales. Para cambiar
la resistencia, pulse uno
de los botones numerados
de QUICK RESISTANCE
o presione los botones
de aumento y disminución de SILENT MAGNETIC
RESISTANCE.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales tardarán unos
instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado.
5. Si lo desea, realice un entrenamiento por intervalos.
A medida que realice el ejercicio, si lo desea, puede alternar
entre intervalos de ejercicio de baja intensidad (recuperación)
e intervalos de ejercicio de alta intensidad (trabajo).
Para crear un intervalo de recuperación, primero ajuste la
resistencia de los pedales al nivel que desee. A continuación,
pulse el botón RECOVERY hasta que se escuchen dos
señales acústicas para guardar la configuración del intervalo.
Para crear un intervalo de trabajo, primero ajuste la
resistencia de los pedales al nivel que desee. A continuación,
pulse el botón WORK hasta que se escuchen dos señales
acústicas para guardar la configuración del intervalo.
A medida que realice el ejercicio, pulse los botones
RECOVERY y WORK cuando lo desee para alternar
la configuración de intervalo guardada. Después de
presionar un botón, la resistencia de los pedales se ajustará
automáticamente al nivel que guardó.
Para cambiar la configuración del intervalo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente repita este
paso.
6. Siga su progreso con el anillo de potencia y, si lo
desea, establezca una potencia objetivo.
El anillo de potencia proporcionará una representación visual
de su potencia en vatios por kilogramo de peso corporal. A
medida que la potencia aumenta o desciende, aparecerá o
desaparecerá una barra fija en el anillo de potencia.
Para establecer una potencia objetivo, pulse los
botones de aumento y disminución de vatios hasta que
aparezca la potencia objetivo deseada en la pantalla
Nota: después de
establecer la potencia
objetivo, el nivel de
resistencia se ajustará
automáticamente a un
nivel predeterminado.
Puede modificar
manualmente el nivel
predeterminado en
cualquier momento.
Si establece una
potencia objetivo
durante el modo manual, aparecerá un indicador
parpadeante en el anillo de potencia para indicarle su
potencia objetivo. A medida que realice el ejercicio, ajuste
la velocidad de pedaleo o la resistencia de los pedales para
mantener su potencia cerca de la potencia objetivo.
Para cambiar la potencia objetivo en cualquier momento
durante el entrenamiento, simplemente repita las acciones
anteriores.
IMPORTANTE: La potencia objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Durante un programa de entrenamiento
predeterminado, el anillo de potencia mostrará la
potencia objetivo predeterminada para cada segmento del
entrenamiento (consulte el paso 4 en la page 14).
Potencia
objetivo
Potencia
real
Barra fija
13
7. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información del
entrenamiento:
Calories (Calorías) (CALS): el número aproximado de
calorías consumidas.
Distance (Distancia) (KI): la distancia que ha pedaleado
en millas o kilómetros.
Pace (Ritmo): su velocidad de pedaleo en minutos por
milla o en minutos por kilómetro.
Pulse (Pulso) (Símbolo de corazón): su ritmo cardíaco
cuando use el monitor manual de ritmo cardíaco o un
monitor compatible (véase el paso 8).
Resistence (Resistencia): el nivel de resistencia de
los pedales. Nota: Esta información de su entrenamiento
aparecerá durante unos segundos cada vez que cambie el
nivel de resistencia.
RPM: la velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto
(RPM).
Speed (Velocidad): su velocidad de pedaleo en millas o
kilómetros por hora.
Time (Tiempo): muestra el tiempo transcurrido cuando
se selecciona el modo manual. Cuando se selecciona un
entrenamiento predeterminado, muestra el tiempo de
entrenamiento restante.
Watts (Vatios): su potencia en vatios.
Pulse el botón DISPLAY varias veces para visualizar en la
pantalla la información que desee sobre el entrenamiento.
Scan Mode (Modo
barrido): la consola
también tiene un modo
barrido que mostrará
la información del
entrenamiento en un ciclo
repetitivo. Para seleccionar
el modo barrido, pulse
repetidamente el botón
DISPLAY hasta que la
palabra "SCAN" (Barrido)
aparezca en la pantalla.
Cambie el nivel del volumen de la consola pulsando los
botones de aumento y disminución del volumen.
Para poner en pausa la consola,
simplemente deje de pedalear.
Cuando la consola está en pausa, el
tiempo parpadeará en la pantalla.
Para continuar con el entrenamiento,
simplemente empiece a pedalear de
nuevo.
Nota: La consola puede mostrar el peso, la velocidad de
pedaleo y la distancia en unidades de medida estándar o
métricas. Para cambiar la unidad de medida, véase EL MODO
DE CONFIGURACIÓN en la page 15.
8. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco con el monitor manual de
ritmo cardíaco o con el monitor opcional de ritmo cardíaco
para el pecho (para obtener información sobre el
monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho,
véase la page 15). Nota: La consola es compatible con
todos los monitores de ritmo cardíaco con BLUETOOTH
®
Smart.
Nota: si utiliza dos monitores de ritmo cardíaco al
mismo tiempo, el monitor de ritmo cardíaco con
BLUETOOTH Smart.
Si hay láminas
de plástico en los
contactos metálicos
del monitor manual
de ritmo cardíaco,
retírelas. Para medir su
ritmo cardíaco, agarre el
monitor manual de ritmo
cardíaco con las palmas
de las manos apoyadas en
los contactos. Evite mover
las manos o apretar en exceso los contactos.
Cuando se detecte el pulso, el ritmo cardíaco se mostrará en
la pantalla. Para que la lectura de su ritmo cardíaco
sea lo más precisa posible, sujete los contactos
durante al menos 15 segundos.
Si la pantalla no muestra su ritmo cardíaco, asegúrese de
que tiene las manos colocadas como se describe. Procure
no mover en exceso las manos ni apretar con demasiada
fuerza los contactos. Para un rendimiento óptimo, limpie
los contactos con un paño suave; nunca utilice alcohol,
productos químicos ni abrasivos para limpiar los
contactos.
9. Si lo desea, encienda el ventilador.
El ventilador tiene varios ajustes
de velocidad. Pulse los botones de
aumento y disminución del ventilador
varias veces para seleccionar una
velocidad o para apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante unos treinta
segundos, el ventilador se apagará automáticamente.
10. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, la
consola se apagará automáticamente.
Si no se mueven los pedales durante varios segundos,
sonarán varios tonos, la consola se quedará en pausa y la
pantalla se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante varios minutos, la
consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
Contactos
14
CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA
DE ENTRENAMIENTO PREDETERMINADO
1. Encienda la consola.
Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la consola
para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá, se
escuchará una señal acústica y la consola estará lista para su
uso.
2. Introduzca su peso.
Pulse los botones de aumento
y disminución de peso para
introducir su peso.
Nota: La consola utilizará su
peso para calcular la potencia
aproximada y las calorías consumidas. Si no introduce su
peso, la consola utilizará un valor predeterminado para
calcular la potencia y las calorías consumidas.
3. Seleccione un entrenamiento predeterminado.
Para seleccionar un entrenamiento predeterminado, pulse
los botones TEMPO APPS o
INTRVL APPS varias veces
hasta que aparezca el nombre
del entrenamiento deseado en la
pantalla. Unos segundos después
de pulsar un botón, la duración
del entrenamiento aparecerá en la pantalla.
4. Empiece el entrenamiento.
Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un
minuto. Cada segmento tiene programados un nivel de
resistencia y una potencia objetivo. Nota: puede estar
programado el mismo nivel de resistencia y/o potencia
objetivo para segmentos consecutivos.
Al finalizar cada segmento del entrenamiento, se escucharán
varios tonos. El nivel de resistencia para el siguiente
segmento aparecerá en la pantalla durante unos segundos
para avisarle. La resistencia de los pedales cambiará.
El anillo de potencia mostrará un indicador parpadeante que
representa la potencia objetivo para el segmento. La barra fija
representa su potencial real. Nota: En el anillo de potencia, la
potencia se muestra en vatios por kilogramo de peso corporal
A medida que realice el ejercicio, mantenga su potencia cerca
de la potencia objetivo para el segmento actual aumentando
o disminuyendo su velocidad de pedaleo.
IMPORTANTE: La potencia objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado
alto o demasiado bajo, puede modificar manualmente
la configuración pulsando los botones RESISTANCE.
IMPORTANTE: cuando termine el segmento actual del
entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al
nivel de resistencia programado para el siguiente segmento.
Para poner en pausa la consola, simplemente deje de pedalear.
Cuando la consola está en pausa, el tiempo parpadeará en la
pantalla. Para continuar con el entrenamiento, simplemente
empiece a pedalear de nuevo.
5. Siga su progreso en la pantalla.
Consulte el paso 7 en la page 13.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 8 en la page 13.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Consulte el paso 9 en la page 13.
8. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 10 en la page 13.
CÓMO UTILIZAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros con el sistema de sonido
de la consola mientras hace ejercicio,
conecte un cable de audio macho de
3,5 mm (no incluido) a la toma de la
consola y a la toma de su reproductor
de audio personal; asegúrese de que
el cable de audio está conectado
correctamente. Nota: para comprar un cable de audio,
vaya a su tienda de electrónica local.
A continuación, pulse el botón de reproducción en su reproductor
de audio personal. Ajuste el nivel de volumen con los botones
de aumento y disminución del volumen de la consola o con el
control de volumen de su reproductor de audio personal.
Potencia Real Potencia
objetivo
15
MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO PARA
EL PECHO
Si su objetivo es quemar
calorías o mejorar su
sistema cardiovascular,
la clave para conseguir
los mejores resultados es
mantener el ritmo car-
díaco adecuado durante
los entrenamientos. El
monitor opcional de
ritmo cardíaco para el pecho le permitirá controlar continua-
mente su ritmo cardíaco mientras hace ejercicio, ayudándole a
alcanzar sus objetivos personales de acondicionamiento físico.
Para comprar un monitor de ritmo cardíaco para
el pecho, vea la portada de este manual.
Nota: La consola es compatible con todos los monitores de ritmo
cardíaco con BLUETOOTH Smart.
CÓMO CONECTAR SU DISPOSITIVO INTELIGENTE
A LA CONSOLA
La consola es compatible con conexiones BLUETOOTH para
dispositivos inteligentes a través de la aplicación iFit y para
monitores de ritmo cardíaco compatibles. Nota: no es compatible
con otras conexiones BLUETOOTH.
1. Descargue e instale la aplicación iFit en su
dispositivo inteligente.
En su dispositivo inteligente iOS
®
o Android™, abra la App
Store o Google Play™, busque la aplicación gratuita iFit
y, a continuación, instale la aplicación en su dispositivo
inteligente. Asegúrese de que la opción BLUETOOTH
está habilitada en su dispositivo inteligente.
A continuación, abra la aplicación iFit y siga las instrucciones
para crear una cuenta iFit y personalizar la configuración.
2. Conecte su dispositivo inteligente a la consola.
Siga las instrucciones de la aplicación iFit para conectar su
dispositivo inteligente a la consola.
Cuando se establezca una conexión, el LED de la consola
parpadeará en color azul. Pulse el botón iFIT SYNC en la
consola para confirmar la conexión; el LED de la consola
cambiará a azul fijo.
3. Registre y haga un seguimiento de la información
de su entrenamiento.
Siga las instrucciones de la aplicación iFit para registrar y
hacer un seguimiento de la información de su entrenamiento.
4. Si lo desea, desconecte su dispositivo inteligente
de la consola.
Para desconectar su dispositivo inteligente de la consola,
pulse y mantenga presionado el botón iFIT SYNC de la
consola durante 5segundos.
Nota: Todas las conexiones BLUETOOTH entre la consola y
otros dispositivos (incluido cualquier dispositivo inteligente,
monitor de ritmo cardíaco, etc.) se desconectarán.
CÓMO CONECTAR SU MONITOR DE RITMO
CARDÍACO A LA CONSOLA
La consola es compatible con todos los monitores de ritmo
cardíaco con BLUETOOTH Smart.
Para conectar su monitor de ritmo cardíaco con BLUETOOTH
Smart a la consola, pulse el botón iFIT SYNC de la consola.
Cuando se establezca una conexión, el LED de la consola
parpadeará dos veces en color rojo.
Nota: Si hay más de un monitor de ritmo cardíaco compatible cerca
de la consola, la consola se conectará al monitor de ritmo cardíaco
con la intensidad de señal máxima.
Para desconectar su monitor de ritmo cardíaco de la consola,
pulse y mantenga presionado el botón iFIT SYNC de la consola
durante 5segundos.
Nota: Todas las conexiones BLUETOOTH entre la consola y
otros dispositivos (incluido cualquier dispositivo inteligente,
monitor de ritmo cardíaco, etc.) se desconectarán.
MODO DE CONFIGURACIÓN
La consola dispone de un modo de configuración que le permitirá
seleccionar una unidad de medida para la consola y visualizar
información sobre el uso de la misma.
Para seleccionar el modo de configuración, pulse y mantenga
presionado el botón MANUAL CONTROL hasta que aparezca
la información del modo de configuración en la pantalla.
La pantalla se alternará mostrando el número de versión de la
consola y la unidad de medida.
La consola puede mostrar el
peso, la velocidad de pedaleo
y la distancia en unidades de
medida estándar o métricas. En
la pantalla aparecerá una E para
millas británicas o una M para
kilómetros. Para cambiar la unidad de medida, pulse el botón
INTRVL APPS varias veces.
Pulse el botón TEMPO APPS varias veces hasta que aparezca la
información sobre el uso de la consola en la pantalla.
La pantalla se alternará mostrando el tiempo total (en horas)
de utilización de la consola desde la adquisición de la elíptica
y la distancia total (en millas o
kilómetros) pedaleada con la
elíptica.
Para salir del modo de
configuración, vuelva a pulsar el
botón TEMPO APPS.
16
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
MANTENIMIENTO
Es importante un mantenimiento periódico para lograr un
rendimiento óptimo y reducir el desgaste. Inspeccione y apriete
correctamente todas las piezas cada vez que utilice la elíptica.
Sustituya inmediatamente las piezas gastadas.
Para limpiar la elíptica, utilice un paño húmedo y un poco de
jabón suave. IMPORTANTE: mantenga la consola alejada
de los líquidos y de la luz solar directa. Durante el
almacenamiento, quite las pilas de la consola.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no muestra su ritmo cardíaco cuando utilice el
monitor manual de ritmo cardíaco, consulte el paso 8 en la page
13.
Si necesita un adaptador de corriente de repuesto,
llame al número de teléfono que figura en la portada
de este manual. IMPORTANTE: Para evitar que la
consola se dañe, utilice solo un adaptador de corriente
suministrado por el fabricante.
17
INDICACIONES DE EJERCICIOS
Estas indicaciones le servirán como referencia para planificar
su programa de ejercicios. Para obtener información detallada
sobre ejercicios, consulte un manual acreditado o hable con su
médico. Recuerde que, para obtener un resultado satisfactorio, es
necesario que cuide su alimentación y que descanse bien.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su objetivo es quemar calorías como fortalecer su
sistema cardiovascular, la clave para conseguir los mejores
resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio.
Para determinar el nivel de intensidad adecuado, se toma como
referencia el ritmo cardíaco. En la tabla siguiente se muestran los
ritmos cardíacos recomendados para ejercicios aeróbicos y para
la quema de grasa.
Para determinar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad
en la parte inferior de la tabla (redondee su edad hacia los diez
años más próximos). Los tres números que aparecen sobre su
edad definen su "zona de entrenamiento". El número más bajo es
el ritmo cardíaco para la quema de grasa, el número intermedio
se corresponde con el ritmo cardíaco para la quema máxima de
grasa y el número más alto es el ritmo cardíaco para el ejercicio
aeróbico.
Quema de grasa: para quemar grasa de manera eficaz, hay
que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de
tiempo continuado. Durante los primeros minutos del ejercicio,
el cuerpo obtiene la energía de las calorías de los carbohidratos.
Sólo tras los primeros minutos de ejercicio, el cuerpo comienza
a obtener la energía de las grasas almacenadas. Si su objetivo es
quemar calorías, ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su
frecuencia cardiaca se sitúe cerca del número más bajo de su
zona de entrenamiento. Para la quema máxima de grasa, realice
el ejercicio manteniendo el ritmo cardíaco próximo al número
intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicio aeróbico: si su objetivo es fortalecer su sistema
cardiovascular, debe realizar ejercicio aeróbico, una actividad
que requiere grandes cantidades de oxígeno durante periodos
de tiempo prolongados. Para que el ejercicio aeróbico sea eficaz,
ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo cardíaco se
aproxime al número más alto de su zona de entrenamiento.
INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO
Calentamiento: empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos
y ejercicios suaves. Así aumentará la temperatura corporal, el
ritmo cardíaco y la circulación como preparación al ejercicio.
Ejercicios en la zona de entrenamiento: realice ejercicio
durante 20 o 30 minutos manteniendo el ritmo cardíaco
correspondiente a su zona de entrenamiento. (Durante las
primeras semanas de su programa de ejercicios, no mantenga la
frecuencia cardíaca correspondiente a su zona de entrenamiento
durante más de 20 minutos). Respire de forma profunda y regular
durante el ejercicio; no contenga nunca la respiración.
Enfriamiento: termine con 5 o 10 minutos de estiramientos. El
enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus músculos yayuda a
evitar problemas después del ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIO
Para mantener o mejorar sus condiciones físicas, entrene tres
veces a la semana, con al menos un día de descanso entre un
entrenamiento y otro. Cuando lleve unos meses realizando
ejercicios de manera habitual, podrá realizar hasta cinco
entrenamientos a la semana si lo desea. No olvide que la clave del
éxito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte
de su rutina diaria.
ADVERTENCIA: Antes de
empezar este o cualquier programa de ejercicios,
consulte con su médico. Esta recomendación es
especialmente importante para personas mayo-
res de 35 años o que hayan tenido problemas de
salud con anterioridad.
El monitor de ritmo cardíaco no es un disposi-
tivo médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas del ritmo
cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco está con-
cebido como una ayuda para determinar las
tendencias generales del ritmo cardíaco durante
el ejercicio.
18
N.º de clave Cant. Descripción N.º de clave Cant. Descripción
1 1 Ordenador
2 4 Tornillo
3 2 Casquillo Φ32
4 2 Empuñaduras del sensor manual de
pulso Φ32
5 4 Tornillo M2,5x33
6 1 Cable del sensor manual de pulso
650mm
7L 1 Cubierta de plástico del eje central
L
7R 1 Cubierta de plástico del eje central
R
8L 1 Manillar L (izquierdo)
8R 1 Manillar R (derecho)
9 10 Tornillo autorroscante M4x20
10 1 Manillar
11 3 Tornillo M5x15
12 1 Bastidor del ordenador
13 3 Arandela Φ8xΦ16x1,5T
14 4 Tornillo Allen M8x43
15 2 Barra articulada inferior
16 6 Tuerca M8
17 1 Cubierta del eje central
18 1 Poste del manillar
19 2 Arandela alabeada Φ17xΦ25x0,5T
20 4 Cojinete 6203-2RS
21 6 Arandela Φ8xΦ24x2T
22 19 Arandela de presión Φ8
23 4 Tornillo Allen M8x20
24 2 Espuma Φ32x3Tx510 mm
25L 1 Reposapiés L (izquierdo)
25R 1 Reposapiés R (derecho)
26 2 Tornillo Allen M8x86
27 4 Cojinete 6200-2RS
28L 1 Barra de soporte de reposapiés L
(derecha)
28R 1 Barra de soporte de reposapiés R
(izquierda)
29 2 Arandela Φ10xΦ19x2T
30 1 Tuerca M10
31 2 Cubierta de plástico
32 2 Tornillo autorroscante M4,5x20
33 14 Arandela Φ8xΦ19x2T
34 9 Tornillo Allen M8x20 5 mm
35 1 Cable superior del ordenador
1100mm
36 1 Cable inferior del ordenador
900mm
37 1 Estabilizador delantero
38L 1 Tapa delantera L (izquierda)
38R 1 Tapa delantera R (derecha)
39 6 Tornillo Allen M8x35
40 8 Arandela Φ8xΦ16x2T
41 10 Tornillo M5x12
42 2 Reposapiés
43 1 Cable de 520mm
44 1 Rueda volante Φ280x105x32
45 2 Conjunto del ajustador de cadena
46 2 Tornillo embridado
47 2 Tapa del eje
48 11 Tornillo de perforación M5x15
49 1 Sensor con cable 800mm
50 1 Clip en forma de C Φ8
51 1 Arandela curvada Φ10xΦ15x0,5T
52 2 Arandela Φ10xΦ15x1,0T
53 1 Engranaje intermedio Φ37x20,5
54 1 Eje del engranaje intermedio
Φ10x42 mm
55 2 Tornillo M5x7,5
56 2 Cubierta de conexión del cigüeñal
57 2 Cojinete 2203-2RS
58 2 Clip en forma de C Φ40
59 2 Separador de tubo
Φ17,5xΦ22x12mm
60 8 Tornillo Allen M6x15 mm
61 2 Cubierta de plástico
62 2 Cubierta redonda
63 4 Tornillo autorroscante M4,5x25
64 1 Cubrecadena
65 6 Tornillo de perforación M5x20
66 2 Tornillo hexagonal M8x20
67 2 Tuerca M8
68 2 Pieza transversal
69 2 Arandela Φ5xΦ14x1,5T
70 2 Tornillo autorroscante M4,5x15
71 2 Tornillo Allen M6x15 mm
72 2 Tornillo hexagonal M8x50
73 4 Tornillo Allen M8x12 mm
74 1 Placa metálica redonda 20x107mm
75 2 Clip en forma de C 7x8x14
76 1 Correa 550J6
77 1 Rueda de correa Φ350x20,1
78 1 Arandela alabeada Φ20xΦ25x0,5T
79 1 Arandela Φ20xΦ25x1,0T
80 2 Cojinete 6004-2RS
81 2 Tapa trasera
82 1 Estabilizador trasero
83 4 Tornillo Allen M8x90
84 1 Cuadro principal
85 1 Cable CC de 800 mm
86 1 Arandela Φ20xΦ25x2T
87 1 Clip en forma de C Φ20
88 1 Motor
89 1 Cubierta de plástico
90 1 Cubierta de plástico delantera
91 1 Llave Allen 5 mm
92 1 Llave combinada
93 1 Adaptador
94 8 Arandela Φ8xΦ16x1,5T
95 4 Cintas de espuma EVA
20x60x1mm
96 4 Tornillo M4x15
97 1 Soporte para tablet
LISTA DE PIEZAS DEL N.º DE MODELO PFIVEL59216.1
Nota: las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para obtener información acerca de cómo solicitar piezas de
repuesto, consulte la contraportada de este manual. *Estas piezas no aparecen en el dibujo.
19
DIBUJO DE DESPIECE DEL N.º DE MODELO PFIVEL59216.1
Item.91
Item.92
Item.93
44
45
46
47
80
79
78
53
54
30
52
51
50
1
2
3
46
9
8L
7L
14
15
16
11
20
21
22
23
37
17
18
26
27
8R
31
32
33
34
35
36
9
5
10
11
12
24
29
30
39
55
56
58
21
22
43
49
48
61
63
48
64
65
65
88
70
69
68
73
74
21
66
67
75
76
77
81
83
84
87
89
90
13
7R
57
59
23
42
41
40
62
72
71
60
48
86
25L
25R
28L
28R
38L
38R
19
82
85
51
94
95
97
96
N.º de pieza M04230 Impreso en China © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.
Para pedir piezas de repuesto, consulte la portada de este manual. Para facilitarnos la tarea, cuando se ponga encontacto con
nosotros, deberá tener a mano la siguiente información:
• el número de serie y el número del modelo del producto (consulte la portada de este manual)
• el nombre del producto (consulte la portada de este manual)
• el número de referencia y la descripción de las piezas de repuesto (consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DEDESPIECE que
encontrará hacia el final de este manual)
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO
Este producto electrónico no se puede desechar en los residuos municipales.
Para proteger el medio ambiente, recicle este producto cuando haya terminado su
vida útil, tal y como especifica la ley.
Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona. Así,
ayudará a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares europeos de protección
medioambiental. Si necesita más información sobre cómo deshacerse de los residuos de manera
correcta y segura, contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquirió el
producto.
INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones del producto: (longitud x anchura x altura): 185 x 61 x 162 cm
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
ProForm PFIVEL59216 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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