ProForm NTIVEL57016 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
Adhesivo con
el número de
serie
N.º de modelo NTIVEL57016.2
N.º de serie
Escriba el número de serie en el
espacio superior para su referencia.
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN
Lea todas las instrucciones
y avisos de este manual antes
de usar el equipo. Guarde este
manual para futuras consultas.
SERVICIO DE
ATENCIÓN AL CLIENTE
ESPAÑA
Teléfono: 901 900 131
Sitio web: www.iconsupport.eu
Correo electrónico:
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Westgate Court, Silkwood Park,
OSSETT
WAKEFIELD
WF5 9TT
UNITED KINGDOM
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2
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de Apple Inc., registrada en los EE. UU. y otros países. Android y Google Play son marcas comerciales de Google Inc.
La palabra y los logotipos de BLUETOOTH
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son marcas comerciales registradas de Bluetooth SIG Inc. y se utilizan bajo
licencia. IOS es una marca comercial o marca comercial registrada de Cisco en los EE. UU. y otros países y se utiliza
bajo licencia.
ÍNDICE DE CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA. ...........................................2
AVISOS IMPORTANTES ......................................................................3
ANTES DE EMPEZAR ........................................................................4
CUADRO DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE .................................................................................6
CÓMO USAR LA ELÍPTICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS .............................................16
INDICACIONES DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
LISTA DE PIEZAS ..........................................................................18
DIBUJO DE DESPIECE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE RECICLAJE .................................................Contraportada
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
125 Kg
125 Kg
125 Kg
ENGLISH
115 Kg
En este dibujo se indica la posición de los adhesivos
de advertencia. Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible,
consulte la portada de este manual y solicite un adhesivo
gratuito. Coloque el adhesivo en la posición indicada.
Nota: los adhesivos pueden no mostrarse en tamaño real.
3
AVISOS IMPORTANTES
1. Antes de empezar cualquier programa
de ejercicios, consulte con su médico.
Esta recomendación es especialmente
importante para personas mayores
de 35 años o que hayan tenido
problemas de salud con anterioridad.
2. Utilice la elíptica únicamente del modo
descrito en este manual.
3. El propietario del equipo es el responsable
de garantizar que todos los usuarios de
la elíptica estén debidamente informados
de todos los avisos.
4. La elíptica está concebida exclusivamente
para uso doméstico. No la utilice
en establecimientos comerciales,
de alquiler o institucionales.
5. Instale la elíptica en un espacio interior,
protegida de la humedad y del polvo. Instale
la elíptica sobre una supercie nivelada y con
una alfombra debajo para proteger el suelo
o la moqueta. Asegúrese de dejar un espacio
mínimo de 0,9 m desde la parte frontal
y trasera de la elíptica, y de 0,6 m a cada lado.
6. Inspeccione y apriete correctamente
todas las piezas con regularidad. Sustituya
inmediatamente las piezas gastadas.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años
y a los animales de compañía alejados
de la elíptica.
8. El uso de la elíptica no está pensado para
personas con un peso superior a 125 kg.
9. Utilice indumentaria apropiada para hacer
ejercicio; no utilice prendas ojas o sueltas
que pudieran engancharse en la elíptica.
Mientras realiza ejercicio, utilice calzado
deportivo para proteger los pies.
10. Sujétese a los manillares o a los brazos
del cuerpo superior al subir y bajar de
la elíptica y durante el uso de ésta.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas
del ritmo cardíaco. El sensor de pulso está
concebido como una ayuda para determinar
las tendencias generales del ritmo cardíaco
durante el ejercicio.
12. La elíptica no tiene rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que la rueda
de inercia se detenga. Reduzca la velocidad
de pedaleo de una forma controlada.
13. Mantenga la espalda recta mientras usa
la elíptica; evite arquearla.
14. El exceso de ejercicio puede provocar
lesiones graves e incluso la muerte. Si se
siente mareado o si siente dolor durante
el ejercicio, pare inmediatamente y mantenga
la calma.
ADVERTENCIA: para reducir el riesgo de sufrir lesiones graves, lea todos
los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias jadas a la
elíptica antes de usarla. ICON no se hace responsable de los daños personales o materiales
que pudieran derivarse del uso de este producto.
4
ANTES DE EMPEZAR
Gracias por escoger la nueva elíptica NORDICTRACK
E500. La elíptica E500 cuenta con una serie de
características concebidas para hacer de sus
entrenamientos en casa una experiencia más eficaz
y agradable.
Le aconsejamos que lea este manual detenidamente
antes de usar la elíptica. Si tiene alguna duda después
de leer el manual, consulte la portada del manual.
Para facilitarnos la tarea, tenga a mano el número
de modelo del producto y el número de serie antes de
ponerse en contacto con nosotros. El número de modelo
y la posición del adhesivo con el número de serie se
indican en la portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, familiarícese con las piezas
etiquetadas en el siguiente dibujo.
Monitor de ritmo cardíaco
Brazo del cuerpo superior
Soporte
para tablet
Disco
del pedal
*La botella de agua no está incluida
Pedal
Rueda
Consola
Portabotellas de agua*
Pie de
nivelación
Manillar
5
CUADRO DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Utilice los dibujos que aparecen más abajo para identificar las piezas pequeñas necesarias para el montaje. El número
que aparece junto a cada dibujo es el número clave de la pieza en la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte final
de este manual. El número que aparece después del número clave es la cantidad necesaria para el montaje.
Nota: si una pieza no se encuentra en el kit, compruebe si ya está montada.
NO 20*4 NO 21*4
NO 17* 6 NO 27* 6 NO 33* 6
NO 12*3
NO 17*3
NO 16*3
NO 35*2
NO 16*4 NO 17*4 NO 18*2 NO 34*2
NO 100*2
NO 97*4
NO 17*6 NO 16*6
NO 27*6 NO 101* 1
NO 61*4
NO 103*1
NO 23*2 NO 27*2NO 21*2 NO 24*2
NO 28*2
NO 2* 4
NTIVEL57016.0
6
60
61
56
93
PASO 1
Apriete el estabilizador delantero (93) con dos
tornillos Allen (61) desde la parte inferior del
estabilizador. Apriete el estabilizador trasero (60)
con dos tornillos Allen (61).
MONTAJE
• Para realizar el montaje son necesarias dos personas.
• Coloque todas las piezas en un espacio despejado
y quite todos los embalajes. No tire los embalajes
hasta que nalice todos los pasos de montaje.
• Las partes izquierda y derecha están marcadas
con una "L" o "Left" (izquierda) y una "R" o "Right"
(derecha).
• Para identicar las piezas pequeñas, consulte la
página
18.
• A medida que vaya montando la elíptica, use
los dibujos que aparecen más abajo para identicar
las piezas pequeñas. El número que aparece entre
paréntesis debajo de cada dibujo es el número
clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS incluida
en la parte nal de este manual. El número que
aparece después de los paréntesis es la cantidad
necesaria para el montaje.
• Además de las herramientas incluidas, necesitará
las siguientes herramientas:
• una llave ajustable.
• un destornillador Phillips.
• Nota: si una pieza no se encuentra en el kit,
compruebe si ya está montada.
Vaya a www.iconservice.ca/CustomerService/
registration y registre su producto.
• activa su garantía
• le hace ahorrar tiempo si alguna vez tiene que
ponerse en contacto con el Servicio de Atención
al Cliente
• nos permite informarle de actualizaciones
y ofertas
Nota: Si no dispone de acceso a internet, llame
al Servicio de Atención al Cliente (consulte
la portada de este manual) y registre su producto.
7
96
95
99
17
16
27
94
PASO 2
I. Levante con cuidado el poste del manillar (99) hasta colocarlo en posición vertical. Coloque la cubierta de
plástico delantera (95) en el poste del manillar (99). Conecte el cable superior del ordenador (96) y el cable
inferior del ordenador (94).
II. Quite los tornillos Allen sin apretar (16), las arandelas de presión (17) y las arandelas (27) del cuadro
principal y baje el poste del manillar (99) a su posición. Sin apretarlos, vuelva a colocar los tornillos Allen (16),
las arandelas de presión (17) y las arandelas (27) y alinee el poste del manillar para que quede recto.
A continuación, apriete los tornillos Allen todo lo posible.
8
PASO 3
I. Monte las barras de soporte de los reposapiés (26R+L) desde el cigüeñal con tornillos Allen revestidos (16),
arandelas de presión (17), arandelas (34) y separador de tubo (35). Fije la cubierta de plástico (38) en la barra
de soporte del reposapiés con un tornillo (39).
II. Deslice la barra articulada superior izquierda y derecha (14) por el eje central y fíjela con arandelas
curvadas (100), dos tornillos Allen revestidos (16), dos arandelas (18) y dos arandelas de presión (17).
III. Coloque la barra articulada inferior izquierda y derecha (22) encajándola en la barra articulada superior
izquierda y derecha (14) y coloque sin apretar cuatro tornillos Allen (20) y cuatro tuercas (21).
IV. Fije las barras de soporte del reposapiés (26 R+L) en paralelo (sin inclinar) a las barras articuladas inferiores
(22 R+L) con tornillos Allen (23), arandelas alabeadas (24), arandelas (28), arandelas (27) y tuercas (21).
A continuación, fije la cubierta de plástico (29) a la barra de soporte de los reposapiés izquierdo y derecho
con tornillos.
V. Coloque la barra articulada superior y la barra articulada inferior y fíjelas con cuatro tornillos Allen (20) y cuatro
tuercas (21); apriételos todo lo posible. A continuación, fije la cubierta de plástico (13) a la barra articulada
izquierda y derecha con tornillos. Fije la cubierta de plástico (6) con tornillos (5).
13R
13L
22
29
27
39
38
34
35
23
24
16
17
18
96
14L
14R
5
6
28
20
21
21
16
17
100
9
96
17
12
1
1
16
PASO 4
Monte el reposapiés derecho (30R) con
tornillos Allen (33), arandelas de presión (17)
y arandelas (27) desde la barra de soporte
del reposapiés derecho y fíjela firmemente.
Haga lo mismo para el pedal izquierdo.
PASO 5
Monte el manillar (11) en el poste del manillar
y fíjelo con tornillos Allen (16), arandelas (12)
y arandelas de presión (17).
PASO 6
Monte el bastidor del ordenador (3) en el poste
del manillar y fíjelo con tornillos (4).
96
4
3
30L
30
R
33
17
27
10
PASO 7
Conecte el cable superior del ordenador (96)
y dos cables del sensor manual de pulso
al cable de la parte posterior del equipo (1).
Coloque el ordenador (1) en su abrazadera
y fíjelo en su posición con los cuatro tornillos.
Fije el soporte para tablet (98) al ordenador (1)
con cuatro tornillos (97): ponga todos
los tornillos y, a continuación, apriételos.
PASO 8
Fije la cubierta de plástico en el poste del
manillar con un tornillo (4).
Nota: antes de utilizar el aparato, compruebe
que todos los tornillos están bien apretados.
La máquina estará entonces lista para su uso.
4
3
9
7
98
96
1
2
11
CÓMO HACER EJERCICIO EN LA BICICLETA
Para subir a la bicicleta elíptica, agarre los brazos del cuerpo
superior y pise el pedal que se encuentra en la posición
más baja. A continuación, pise el otro pedal. Empuje los
pedales hasta que empiecen a moverse de forma continua.
Nota: los discos de los pedales pueden girar en ambas
direcciones. Se recomienda mover los discos de los pedales
en la dirección indicada por la flecha; no obstante, si desea
variar, puede girar los discos de los pedales en dirección
contraria.
Los brazos del cuerpo superior están diseñados para
ejercitar la parte corporal superior. A medida que hace
ejercicio, empuje y tire de los brazos del cuerpo superior
para trabajar sus brazos, hombros y espalda. Para
centrarse en el ejercicio de la parte corporal inferior, agarre
los brazos del cuerpo superior sin empujar ni tirar de ellos.
Para bajar de la bicicleta elíptica, espere a que los pedales
se detengan por completo.
Nota: la bicicleta elíptica no tiene rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que la rueda de inercia se
detenga. Cuando los pedales estén fijos, quite el pie del
pedal más alto en primer lugar. A continuación, quite el pie
del otro pedal.
CUANDO HAYA TERMINADO DE HACER EJERCICIO
Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no
se pulsa ningún botón, la consola se apagará y la pantalla
se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR EL SOPORTE PARA TABLET
IMPORTANTE:
El soporte para tablet
está diseñado para
su uso con la mayoría
de tablets de tamaño
normal. No coloque
ningún otro dispositivo
u objeto electrónico en
el soporte para tablet.
Para insertar una tablet en un soporte para tablet, coloque el
borde inferior de la tablet en la bandeja. A continuación, tire
del clip sobre el borde superior de la tablet. Asegúrese de
que la tablet está sujeta con firmeza al soporte para tablet.
Gire el soporte para tablet hasta el ángulo deseado. Invierta
estas acciones para quitar la tablet del soporte para tablet.
IMPORTANTE: si la elíptica ha sido expuesta a bajas
temperaturas, deje que alcance la temperatura
ambiente antes de conectar el adaptador de corriente.
De lo contrario, podría dañar la pantalla de la consola
u otros componentes electrónicos.
Conecte el adaptador
de corriente al receptáculo
del cuadro de la elíptica.
Inserte el adaptador del
conector correspondiente
en el adaptador de
corriente si es necesario.
A continuación, conecte
el adaptador del
corriente a la salida
correspondiente, que
debe estar correctamente instalada conforme a todos
los códigos y ordenanzas locales.
CÓMO USAR LA ELÍPTICA
12
Contactos
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de características
concebidas para hacer de sus entrenamientos una
experiencia más eficaz y agradable.
Cuando utilice el modo manual de la consola, podrá
modificar la resistencia de los pedales pulsando un botón.
También puede crear entrenamientos personalizados de
forma manual con alternancia de intervalos de alta y baja
intensidad.
Mientras hace ejercicio, la consola le irá mostrando
continuamente información al respecto. Podrá incluso
medir su ritmo cardíaco mediante el monitor manual
de ritmo cardíaco o con uno compatible. Consulte la
portada para obtener información sobre la compra de
un monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho.
También puede conectar su dispositivo inteligente a la
consola y utilizar la aplicación iFit
®
para registrar y hacer
un seguimiento de la información de su entrenamiento.
La consola también ofrece varios programas de
entrenamiento predeterminados. Cada entrenamiento
predeterminado cambia automáticamente la resistencia
de los pedales y hace que mantenga una potencia objetivo
durante una sesión de trabajo eficaz.
Incluso puede escuchar su música favorita o sus
audiolibros con el sistema de sonido de la consola
mientras hace ejercicio.
Para utilizar el modo manual, consulte la página 13.
Para utilizar un programa de entrenamiento
predeterminado, consulte la página 14.
Para utilizar el sistema de sonido, consulte la página 15.
Para conectar su dispositivo inteligente a la consola,
consulte la página 14. Para conectar su monitor de ritmo
cardíaco a la consola, consulte la página 15. Para utilizar
el modo de configuración, véase la página 15.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
13
CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de
la consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, se encenderá la pantalla.
La consola estará lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Pulse el botón MANUAL CONTROL para seleccionar
el modo manual.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Mientras pedalea, cambie la resistencia de los pedales
pulsando los botones de aumento y disminución de
QUICK RESISTANCE o pulsando uno de los botones
numerados de QUICK RESISTANCE.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales tardarán
unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia
seleccionado.
4. Siga su progreso a través de las pantallas.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
Calories (icono de llama) (Calorías): este indicador
mostrará el número aproximado de calorías
consumidas. Cuando se seleccionan algunos
entrenamientos predeterminados, este indicador
mostrará el número de calorías restantes por consumir
del entrenamiento.
Calories per Hour (Cals/Hr) (Calorías por hora):
este indicador mostrará el número aproximado de
calorías consumidas por hora.
Distance (Distancia): este indicador mostrará
la distancia que ha pedaleado en millas (mi)
o kilómetros (km).
Pulse (BPM) (Pulso): este indicador mostrará su ritmo
cardíaco en pulsaciones por minuto (ppm) cuando use el
monitor manual de ritmo cardíaco o el monitor opcional
de ritmo cardíaco para el pecho (véase el paso 5).
Pulse (BPM AVG) (Pulso medio): este indicador
mostrará su ritmo cardíaco medio en pulsaciones por
minuto (ppm) cuando use el monitor manual de ritmo
cardíaco o el monitor opcional de ritmo cardíaco para
el pecho (véase el paso 5).
Resistance (Resistencia): este indicador le mostrará
el nivel de resistencia de los pedales durante unos
segundos cada vez que el nivel de resistencia cambie.
RPM: este indicador mostrará la velocidad de pedaleo
en revoluciones por minuto (RPM).
RPM Average (RPM AVG) (RPM de media): este
indicador mostrará la velocidad de pedaleo media en
revoluciones por minuto (RPM).
Speed (Velocidad): este indicador mostrará
la velocidad de pedaleo en millas por hora o en
kilómetros por hora. Para cambiar la unidad de medida,
pulse el botón STANDARD/METRIC varias veces.
Time (Tiempo): cuando se selecciona el modo
manual, este indicador mostrará el tiempo transcurrido.
Cuando se seleccionan algunos entrenamientos
predeterminados, este indicador mostrará el tiempo
restante del entrenamiento.
Watts (Vatios): este indicador mostrará la potencia
aproximada en vatios.
Average Watts (AVG.) (Vatios de media): este
indicador mostrará la potencia media aproximada en
vatios del entrenamiento.
Scan Mode (Modo barrido)
y Priority Mode (Modo
prioridad): los indicadores de
calorías y vatios aparecerán
en un ciclo alternado (modo
barrido). Para seleccionar el indicador de calorías
o vatios para una visualización continua (modo
prioridad), pulse varias veces el botón de aumento
o disminución al lado del botón ENTER hasta que
aparezca el indicador deseado. Para volver al modo
barrido, pulse varias veces el botón de aumento hasta
que aparezca la palabra SCAN (Barrido).
Pulse el botón HOME para salir del entrenamiento
y volver al menú principal. Si es necesario, vuelva
a pulsar el botón HOME.
Pulse el botón END/SUMMARY para finalizar el
entrenamiento y ver un resumen del mismo. El resumen
del entrenamiento aparecerá en las pantallas durante
varios segundos.
Cambie el nivel del volumen
de la consola pulsando
los botones de aumento
y disminución del volumen.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco con el monitor manual
de ritmo cardíaco o con el monitor opcional de ritmo
cardíaco para el pecho (para obtener información
sobre el monitor opcional de ritmo cardíaco para
el pecho, véase la página 15). Nota: La consola es
compatible con todos los monitores de ritmo cardíaco
con BLUETOOTH
®
Smart.
Nota: si utiliza dos monitores de ritmo cardíaco
al mismo tiempo, el monitor de ritmo cardíaco para
el pecho tendrá prioridad.
14
Si hay láminas de plástico en los
contactos metálicos del monitor
manual de ritmo cardíaco,
retírelas. Para medir su ritmo
cardíaco, agarre el monitor manual
de ritmo cardíaco con las palmas
de las manos apoyadas en los
contactos. Evite mover las manos
o apretar en exceso los contactos.
Cuando se detecte el pulso, el ritmo cardíaco
aparecerá en la pantalla. Para que la lectura de su
ritmo cardíaco sea lo más precisa posible, sujete
los contactos durante al menos 15 segundos.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si no se mueven los pedales durante varios segundos,
sonará un tono, la consola se quedará en pausa
y el tiempo parpadeará en la pantalla. Para reanudar
el entrenamiento, simplemente empiece a pedalear
de nuevo.
Si los pedales no se mueven durante varios minutos
y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará
y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO PREDETERMINADO
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de
la consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, se encenderá la pantalla.
La consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predeterminado.
Para seleccionar un entrenamiento predeterminado,
pulse los botones CALORIE o PERFORMANCE varias
veces hasta que aparezca el entrenamiento deseado
en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento predeterminado,
la pantalla mostrará el nombre del entrenamiento y la
duración del mismo o el número de calorías por consumir.
La velocidad máxima y el nivel de resistencia máximo
durante el entrenamiento también aparecerá en
la pantalla.
3. Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un
minuto. Cada segmento tiene programados un nivel
de resistencia y una velocidad objetivo. Nota: puede
estar programado el mismo nivel de resistencia y/o
velocidad objetivo para segmentos consecutivos.
Al finalizar cada segmento del entrenamiento, se
escucharán varios tonos. Si hay programado un nivel
de resistencia y/o velocidad objetivo diferente para
el siguiente segmento, el nivel de resistencia y/o
velocidad objetivo aparecerá en la pantalla durante
unos segundos para avisarle. La resistencia de los
pedales cambiará.
A medida que hace ejercicio, se le pedirá que mantenga
su velocidad de pedaleo cercana a la velocidad objetivo
para el segmento actual. Cuando aparezcan las
palabras GO FASTER (Más rápido) en la pantalla,
aumente su ritmo. Cuando aparezcan las palabras
SLOW DOWN (Más despacio), disminuya su ritmo.
Cuando aparezca las palabras IN RANGE TARGET
(En el rango objetivo), mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Su velocidad de pedaleo
puede ser más lenta que la velocidad objetivo.
Asegúrese de pedalear a una velocidad que le
resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o demasiado bajo, puede modificar
manualmente la configuración pulsando los botones
QUICK RESISTANCE. IMPORTANTE: cuando
termine el segmento actual del entrenamiento, los
pedales se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia programado para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que termine el último segmento. Para poner en pausa
el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear.
El tiempo parpadeará en la pantalla. Para reiniciar
el entrenamiento, simplemente empiece a pedalear.
Para finalizar el entrenamiento, pulse el botón END/
SUMMARY. Aparecerá un resumen del entrenamiento
en las pantallas durante varios segundos.
4. Siga su progreso a través de las pantallas.
Consulte el paso 4 en la página 13.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 5 en la página 13.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 6 en la página 14.
Contactos
15
CÓMO CONECTAR SU DISPOSITIVO INTELIGENTE
A LA CONSOLA
La consola es compatible con conexiones BLUETOOTH
para dispositivos inteligentes a través de la aplicación iFit
y para monitores de ritmo cardíaco compatibles. Nota: no
es compatible con otras conexiones BLUETOOTH.
1. Descargue e instale la aplicación iFit en
su dispositivo inteligente.
En su dispositivo inteligente iOS
®
o Android™, abra
la App Store℠ o Google Play™, busque la aplicación
gratuita iFit y, a continuación, instale la aplicación en su
dispositivo inteligente. Asegúrese de que la opción
BLUETOOTH está habilitada en su dispositivo
inteligente.
A continuación, abra la aplicación iFit y siga las
instrucciones para crear una cuenta iFit y personalizar
la configuración.
2. Conecte su dispositivo inteligente a la consola.
Siga las instrucciones de la aplicación iFit para
conectar su dispositivo inteligente a la consola.
Cuando se establezca una conexión, el LED de
la consola parpadeará en color azul. Pulse el botón
BLUETOOTH SMART en la consola para confirmar
la conexión; el LED de la consola cambiará a azul fijo.
3. Registre y haga un seguimiento de la información
de su entrenamiento.
Siga las instrucciones de la aplicación iFit para
registrar y hacer un seguimiento de la información de
su entrenamiento.
4. Si lo desea, desconecte su dispositivo inteligente
de la consola.
Para desconectar su dispositivo inteligente de la con sola,
pulse y mantenga presionado el botón BLUETOOTH
SMART de la consola durante 5 segundos.
Nota: Todas las conexiones BLUETOOTH
entre la consola y otros dispositivos (incluido cualquier
dis positivo inteligente, monitor de ritmo cardíaco, etc.)
se desconectarán.
CÓMO CONECTAR SU MONITOR DE RITMO
CARDÍACO A LA CONSOLA
La consola es compatible con todos los monitores de ritmo
cardíaco con BLUETOOTH
®
Smart.
Para conectar su monitor de ritmo cardíaco con
BLUETOOTH
®
Smart a la consola, pulse el botón
BLUETOOTH
SMART de la consola. Cuando se
establezca una conexión, el LED de la consola parpadeará
dos veces en color rojo.
Nota: Si hay más de un monitor de ritmo cardíaco compatible
cerca de la consola, la consola se conectará al monitor de
ritmo cardíaco con la intensidad de señal máxima.
Para desconectar su monitor de ritmo cardíaco de
la consola, pulse y mantenga presionado el botón
BLUETOOTH SMART de la consola durante 5 segundos.
Nota: Todas las conexiones BLUETOOTH entre la consola
y otros dispositivos (incluido cualquier dispositivo inteligente,
monitor de ritmo cardíaco, etc.) se desconectarán.
CÓMO UTILIZAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros con el sistema de
sonido de la consola mientras hace ejercicio, conecte un
cable de audio macho de 3,5 mm (no incluido) a la toma
de la consola y a la toma de su reproductor de audio
personal; asegúrese de que el cable de audio está
conectado correctamente. Nota: para comprar un
cable de audio, vaya a su tienda de electrónica local.
A continuación, pulse el botón de reproducción en su
reproductor de audio personal.
Ajuste el nivel de volumen con los
botones de aumento y disminución
del volumen de la consola o con
el control de volumen de su
reproductor de audio personal.
MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO PARA
EL PECHO
Si su objetivo es quemar calorías o mejorar su sistema
cardiovascular, la clave
para conseguir los
mejores resultados es
mantener el ritmo cardíaco
adecuado durante los
entrenamientos. El monitor
opcional de ritmo cardíaco
para el pecho le permitirá
controlar continuamente su ritmo cardíaco mientras hace
ejercicio, ayudándole a alcanzar sus objetivos personales
de acondicionamiento físico. Para comprar un monitor
de ritmo cardíaco para el pecho, vea la portada de este
manual.
Nota: La consola es compatible con todos los monitores
de ritmo cardíaco con BLUETOOTH
®
Smart.
CÓMO CAMBIAR LA CONFIGURACIÓN DE
LA CONSOLA
1. Seleccione el modo de configuración.
Para seleccionar del modo de configuración, pulse
el botón SETTINGS. La información de configuración
parpadeará en la pantalla.
2. Explore el modo de configuración.
Mientras está seleccionado el modo de configuración,
la pantalla mostrará varias pantallas opcionales. Pulse
varias veces los botones de aumento y disminución
que se encuentra al lado del botón ENTER para
seleccionar la pantalla opcional deseada.
La parte inferior de la pantalla mostrará las
instrucciones de la pantalla seleccionada. Asegúrese
de seguir las instrucciones que se indican en
la parte inferior de la pantalla.
16
3. Cambie los ajustes que desee.
Units (Unidades): la unidad de medida seleccionada
en ese momento aparecerá en la pantalla. Para
cambiar la unidad de medida, pulse el botón ENTER
varias veces. Para ver la distancia en millas, seleccione
ENGLISH. Para ver la distancia en millas, seleccione
ENGLISH. Para ver la distancia en kilómetros,
seleccione METRIC.
Contrast Level (Nivel de contraste): el nivel de
contraste seleccionado en ese momento aparecerá en
la pantalla. Pulse los botones de aumento y disminución
de QUICK RESISTANCE para ajustar el nivel de
contraste.
Usage Information (Información sobre el uso):
la pantalla mostrará el número total de horas que se
ha utilizado la elíptica y la distancia total (en millas
o kilómetros) que se ha pedaleado en ella.
4. Salga del modo de configuración.
Pulse el botón SETTINGS para salir del modo de
configuración.
MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
MANTENIMIENTO
Es importante un mantenimiento periódico para lograr un
rendimiento óptimo y reducir el desgaste. Inspeccione
y apriete correctamente todas las piezas cada vez que
utilice la elíptica. Sustituya inmediatamente las piezas
gastadas.
Para limpiar la elíptica, utilice un paño húmedo y un poco
de jabón suave.
IMPORTANTE: para evitar que la consola se dañe,
manténgala alejada de líquidos y de la luz solar
directa.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no muestra su ritmo cardíaco cuando agarre
el monitor manual de ritmo cardíaco o si el ritmo cardíaco
que se muestra parece ser demasiado alto o demasiado
bajo, consulte el paso 5 en la página 11.
Si necesita un adaptador de corriente de repuesto,
llame al número de teléfono que figura en la portada
de este manual.
IMPORTANTE: Para evitar que la consola se dañe,
utilice solo un adaptador de corriente suministrado
por el fabricante.
17
INDICACIONES DE EJERCICIOS
Estas indicaciones le servirán como referencia para
planificar su programa de ejercicios. Para obtener
información detallada sobre ejercicios, consulte un manual
acreditado o hable con su médico. Recuerde que, para
obtener un resultado satisfactorio, es necesario que cuide
su alimentación y que descanse bien.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su objetivo es quemar calorías como fortalecer
su sistema cardiovascular, la clave para conseguir los
mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al
ejercicio. Para determinar el nivel de intensidad adecuado,
se toma como referencia el ritmo cardíaco. En la tabla
siguiente se muestran los ritmos cardíacos recomendados
para ejercicios aeróbicos y para la quema de grasa.
Para determinar el nivel de intensidad adecuado, busque
su edad en la parte inferior de la tabla (redondee su
edad hacia los diez años más próximos). Los tres
números que aparecen sobre su edad definen su "zona
de entrenamiento". El número más bajo es el ritmo
cardíaco para la quema de grasa, el número intermedio se
corresponde con el ritmo cardíaco para la quema máxima
de grasa y el número más alto es el ritmo cardíaco para
el ejercicio aeróbico.
Quema de grasa: para quemar grasa de manera eficaz,
hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante
un periodo de tiempo continuado. Durante los primeros
minutos del ejercicio, el cuerpo obtiene la energía de
las calorías de los carbohidratos. Sólo tras los primeros
minutos de ejercicio, el cuerpo comienza a obtener
la energía de las grasas almacenadas. Si su objetivo es
quemar calorías, ajuste la intensidad del ejercicio hasta
que su frecuencia cardiaca se sitúe cerca del número
más bajo de su zona de entrenamiento. Para la quema
máxima de grasa, realice el ejercicio manteniendo el ritmo
cardíaco próximo al número intermedio de su zona de
entrenamiento.
Ejercicio aeróbico: si su objetivo es fortalecer su sistema
cardiovascular, debe realizar ejercicio aeróbico, una
actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno
durante periodos de tiempo prolongados. Para que
el ejercicio aeróbico sea eficaz, ajuste la intensidad
del ejercicio hasta que su ritmo cardíaco se aproxime
al número más alto de su zona de entrenamiento.
INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO
Calentamiento: empiece con 5 o 10 minutos de
estiramientos y ejercicios suaves. Así aumentará
la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la circulación
como preparación al ejercicio.
Ejercicios en la zona de entrenamiento: realice ejercicio
durante 20 o 30 minutos manteniendo el ritmo cardíaco
correspondiente a su zona de entrenamiento. (Durante
las primeras semanas de su programa de ejercicios, no
mantenga la frecuencia cardíaca correspondiente a su
zona de entrenamiento durante más de 20 minutos).
Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio;
no contenga nunca la respiración.
Enfriamiento: termine con 5 o 10 minutos de estiramientos.
El enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus músculos
y ayuda a evitar problemas después del ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIO
Para mantener o mejorar sus condiciones físicas, entrene
tres veces a la semana, con al menos un día de descanso
entre un entrenamiento y otro. Cuando lleve unos meses
realizando ejercicios de manera habitual, podrá realizar
hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea.
No olvide que la clave del éxito es disfrutar mientras hace
ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria.
ADVERTENCIA: Antes de
empezar este o cualquier programa de ejercicios,
consulte con su médico. Esta recomendación
es especialmente importante para personas
mayores de 35 años o que hayan tenido
problemas de salud con anterioridad.
El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo
médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas del ritmo
cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco está
concebido como una ayuda para determinar las
tendencias generales del ritmo cardíaco durante
el ejercicio.
18
N.º
de clave Cant. Descripción
N.º
de clave Cant. Descripción
Nota: las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para obtener información acerca de cómo solicitar
piezas de repuesto, consulte la contraportada de este manual. *Estas piezas no aparecen en el dibujo.
LISTA DE PIEZAS
N.º de modelo NTIVEL57016.2
1 1 Ordenador
2 4 Tornillo autorroscante M4×16
3 1 Bastidor del ordenador
4 3 Tornillo M5×0,8×15
5 8 Tornillo autorroscante M4×20
6 1 Cubierta del eje central
7 1 Cable del sensor manual de pulso
650 mm
8 4 Tornillo M2,5×0,45×33
9 4 Tapa del extremo Φ32×36
10 2 Cable de pulso manual Φ32
11 1 Manillar
12 3 Arandela Φ8×Φ16×1,5T
13L 1 Cubierta de plástico del eje
central L
13R 1
Cubierta de plástico del eje central R
14L 1 Manillar L (izquierdo)
14R 1 Manillar R (derecho)
15 2 Espuma Φ32×3T×510 mm
16 13 Tornillo Allen M8×1,25×20
17 19 Arandela de presión Φ8
18 2 Arandela Φ8×Φ32×3T
19 4 Buje de metalurgia en polvo
38×17×15T
20 4 Tornillo Allen M8×1,25×43
21 6 Tuerca M8
22 2 Barra articulada inferior
23 2 Tornillo Allen M8×1,25×86
24 4 Arandela alabeada
Φ10×Φ15×0,5T
25 4 Buje de polvos con base de hierro
Φ32×Φ10×14,5T
26L 1 Barra de soporte de reposapiés L
(derecha)
26R 1 Barra de soporte de reposapiés R
(izquierda)
27 14 Arandela Φ8×Φ19×2T
28 2 Arandela Φ10×Φ19×2T
29 2 Cubierta de plástico
30L 1 Reposapiés L (izquierdo)
30R 1 Reposapiés R (derecho)
31 2 Cintas de espuma EVA
20×250×3 mm
32 2 Cintas de espuma EVA 20×40×3
33 6 Tornillo Allen M8×1,25×45 5 mm
34 2 Arandela Φ8×Φ24×2T
35 2 Separador de tubo
Φ17,5×Φ22×12 mm
36 2 Clip en forma de C Φ40
37 2 Cojinete 2203-2RS
38 2 Cubierta de conexión del cigüeñal
39 2 Tornillo M5×7,5
40 6 Tornillo de perforación M5×20
41 1 Cubierta de plástico
42L 1 Cubrecadena izquierdo
42R 1 Cubrecadena derecho
43 3 Tornillo de plástico
44 11 Tornillo de perforación M5×15
45 2 Conector del cigüeñal
46 2 Cubierta redonda
47 2 Tornillo embridado M10×1,25×10T
48 2 Pieza transversal
49 8 Tornillo autorroscante M4,5×15
50 2 Tapa del eje
51 1 Tuerca M10×1,25×6T
52 2 Conjunto del ajustador de cadena
53 1 Clip en forma de C Φ20
54 1 Arandela Φ20×Φ25×2,0T
55 1 Sensor con cable 1000 mm
56 1 Cuadro principal
57 1 Cable CC de 1000mm
58 2 Cintas de espuma EVA 60×90×2
59 2 Casquillo trasero
60 1 Estabilizador trasero
61 4 Tornillo Allen M8×1,25×92 mm
62 2 Cojinete 6004-2RS
63 3 Arandela Φ20×Φ25×1,0T
64 1 Arandela alabeada
Φ20 x Φ25 x 0,5T
65 1 Rueda de correa Φ440×20,2
66 1 Placa metálica redonda
67 4 Tornillo M8×1,25×12
68 1 Correa 690J6
69 5 Tornillo autorroscante M4,5×25
70 10 Imán 40×25×10
71 3 Arandela Φ6×Φ14×1,5T
72 2 Tornillo Allen M6×15
73 2 Arandela de presión Φ6
74 1 Husillo giratorio Φ12×33,2
75 1 Estructura magnética de acero
76 1 Tuerca M10×1,25×10T
77 1 Eje del engranaje intermedio
Φ10×42 mm
78 1 Engranaje intermedio Φ37×20,5 L
79 1 Arandela 8×16×2T
80 2 Clip en forma de C Φ10
81 1 Tuerca M6
82 1 Arandela de presión Φ1×12
83 1 Tornillo M6×80
84 2 Tuerca M6
85 1 Rueda volante Φ300×34
86 2 Cojinete 6000-2RS
87 1 Eje M10×1,25
88 2 Tuerca M10×1,25
89 1 Tornillo embridado M10×1,25×10T
90 1 Cable de 1000 mm
91 1 Motor
92L 1 Tapa delantera L (izquierda)
92R 1 Tapa delantera R (derecha)
93 1 Estabilizador delantero
94 1
Cable inferior del ordenador 800 mm
95 1 Cubierta de plástico delantera
96 1 Cable superior del ordenador
1250 mm
97 4 Tornillo M4×0,7×15
98 1 Soporte para tablet
99 1 Poste del manillar
100 2 Arandela alabeada
Φ17×Φ25×0,5T
101 1 Llave Allen 5 mm
102 1 Adaptador
103 1 Llave combinada
19
DIBUJO DE DESPIECE
Item.101
Item.103
Item.102
1
7
8
3
4
9
10
11
2
5
6
13L
14L
14R
15
13R
16
17
18
19
20
22
21
29
27
30L
31
40
41
42L
44
45
46
48
49
50
51
52
55
56
57
103
59
60
61
53
54
62
64
65
66
67
68
42R
26R
43
47
73
75
74
71
70
72
81
85
86
87
88
89
82
83
84
80
78
77
76
90
91
92R
93
92L
94
95
99
96
100
12
30R
69
63
36
37
35
39
38
33
23
24
25
26L
34
97
98
28
58
32
79
N.º de pieza M04231 Impreso en China © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.
Para pedir piezas de repuesto, consulte la portada de este manual. Para facilitarnos la tarea, cuando se ponga en
contacto con nosotros, deberá tener a mano la siguiente información:
• el número de serie y el número del modelo del producto (consulte la portada de este manual)
• el nombre del producto (consulte la portada de este manual)
• el número de referencia y la descripción de las piezas de repuesto (consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE
DESPIECE que encontrará hacia el final de este manual)
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO
Este producto electrónico no se puede desechar en los residuos municipales.
Para proteger el medio ambiente, recicle este producto cuando haya terminado
su vida útil, tal y como especifica la ley.
Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en
su zona. Así, ayudará a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares
europeos de protección medioambiental. Si necesita más información sobre cómo
deshacerse de los residuos de manera correcta y segura, contacte con su oficina local
o con el establecimiento en el que adquirió el producto.
INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA
CLIENTES DE LA UE
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones del producto: (longitud x anchura x altura): 172 x 61 x 163 cm
Peso del producto: 59,5 kg
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
ProForm NTIVEL57016 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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