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Índice Bienvenido .......................................................................................................................................................... 35 Características del Metropolitan R de TIMEX® ................................................................................................. 35 Resumen del producto ........................................................................................................................................ 35 Carga ................................................................................................................................................................... 35 Encender y apagar el reloj................................................................................................................................... 36 Información importante sobre tu reloj ................................................................................................................ 36 Resistencia al agua.......................................................................................................................................... 36 Uso.................................................................................................................................................................. 36 GPS ................................................................................................................................................................. 36 Rastreo de actividad y sueño .......................................................................................................................... 36 Actualizaciones del reloj ..................................................................................................................................... 37 Configuración, sincronización y Bluetooth ........................................................................................................ 37 Emparejar tu reloj con tu teléfono .................................................................................................................. 37 Ajustes ................................................................................................................................................................ 38 Reloj ............................................................................................................................................................... 38 Menú de atajos (deslizar hacia abajo desde la esfera del reloj) .................................................................. 38 Menú de ajustes .......................................................................................................................................... 38 Aplicación móvil ............................................................................................................................................ 39 Pantalla principal ........................................................................................................................................ 39 Ajustes del reloj (hacer clic en el nombre del reloj) ................................................................................... 39 Perfil - Editar (icono en la esquina superior derecha de la aplicación) ...................................................... 39 Perfil - Mis dispositivos.............................................................................................................................. 39 Perfil – Ajustes ........................................................................................................................................... 39 Perfil – Características ................................................................................................................................ 39 Acerca de - Información de la cuenta y cerrar sesión ................................................................................. 39 Operaciones básicas y navegación entre funciones ............................................................................................ 40 Operaciones básicas........................................................................................................................................ 40 Botón superior: ........................................................................................................................................... 40 Botón inferior: ............................................................................................................................................ 40 Navegación a través de la pantalla táctil ......................................................................................................... 40 Menú de atajos de control ............................................................................................................................... 41 Linterna ...................................................................................................................................................... 42 Ajuste del brillo .......................................................................................................................................... 42 Modo DND (No molestar) .......................................................................................................................... 42 Modo de ahorro de pila............................................................................................................................... 43 Bloqueo de la pantalla ................................................................................................................................ 43 Cambiar la esfera del reloj .............................................................................................................................. 44 Estado de actividad ......................................................................................................................................... 44 Frecuencia cardíaca ........................................................................................................................................ 45 Frecuencia cardíaca en reposo .................................................................................................................... 45 Menú principal .................................................................................................................................................... 46 Estado de actividad ......................................................................................................................................... 46 Frecuencia cardíaca ........................................................................................................................................ 46 Entrenamiento ................................................................................................................................................. 46 Revisión de actividades .................................................................................................................................. 47 Tiempo ............................................................................................................................................................ 47 Música ............................................................................................................................................................ 48 Notificaciones ................................................................................................................................................. 48 Alarma ............................................................................................................................................................ 49 Más ................................................................................................................................................................. 49 Brújula / Presión atmosférica / Altitud ........................................................................................................... 49 Temporizador.................................................................................................................................................. 50 Temporizador de cuenta atrás ......................................................................................................................... 51 Encontrar móvil (buscador de teléfonos) ........................................................................................................ 51 Ajustes del reloj .................................................................................................................................................. 52 Esfera del reloj ................................................................................................................................................ 52 Apagado automático de la pantalla ................................................................................................................. 52 Inicio rápido .................................................................................................................................................... 53 Siempre en pantalla ........................................................................................................................................ 53 Sistema ........................................................................................................................................................... 53 Entrenamientos ................................................................................................................................................... 53 Modos de entrenamiento al aire libre ............................................................................................................. 54 Ajustes del entrenamiento............................................................................................................................... 54 Objetivos del entrenamiento ....................................................................................................................... 54 Recordatorios de entrenamiento (alertas) ................................................................................................... 54 Pausa automática ........................................................................................................................................ 54 Gráfico en tiempo real ................................................................................................................................ 55 Durante el entrenamiento ................................................................................................................................ 55 Pausar o detener tu entrenamiento .................................................................................................................. 56 Resumen del entrenamiento ............................................................................................................................ 56 Calibración de la distancia para entrenamientos en cinta de correr ................................................................ 56 Aplicación inteligente de Timex ......................................................................................................................... 57 Hoy (pantalla principal) ...................................................................................................................................... 57 Deslizar para sincronizar ................................................................................................................................ 57 Seguimiento de la actividad ............................................................................................................................ 57 Tu reloj ........................................................................................................................................................... 58 Último entrenamiento ..................................................................................................................................... 58 Sueño de anoche ............................................................................................................................................. 58 Frecuencia cardíaca ........................................................................................................................................ 59 Rachas............................................................................................................................................................. 59 Reordenar........................................................................................................................................................ 59 Entrenamientos ................................................................................................................................................... 60 Récords ....................................................................................................................................................... 60 Grabación de entrenamientos con la aplicación.............................................................................................. 61 Detalles del entrenamiento ............................................................................................................................. 61 Comunidad .......................................................................................................................................................... 62 Perfil ................................................................................................................................................................... 62 Añadir dispositivos adicionales en Timex Smart ................................................................................................ 63 Cambiar entre dispositivos Timex Smart ............................................................................................................ 64 Ajustes del dispositivo ........................................................................................................................................ 64 Información de seguridad y del producto ........................................................................................................... 65 34 Bienvenido ® Enhorabuena por la compra de tu reloj Metropolitan R de TIMEX . Esta Guía del usuario explicará las ® ® características y funciones de tu reloj Metropolitan R de TIMEX y la aplicación móvil TIMEX Smart para iOS o Android que lo acompaña. Características del Metropolitan R de TIMEX®            Larga duración de la pila Compatible con smartphones iOS y Android GPS para una medición precisa de la distancia, el ritmo y la velocidad en exteriores Barómetro para una medición precisa de la elevación Sensor óptico de frecuencia cardíaca de alta precisión Seguimiento de la actividad diaria en cuanto a pasos, distancia, calorías y sueño Admite múltiples tipos de notificaciones (llamadas, mensajes de texto, inactividad, etc.) Los modos de entrenamiento proporcionan tiempo, distancia, frecuencia cardíaca, ritmo, velocidad, calorías y hora del día Funciones de tiempo: alarmas, cronómetro y temporizador Control de la música de un teléfono conectado Muchas esferas de reloj para elegir Resumen del producto Carga Tu reloj debería estar completamente cargado antes de usarlo. Fija el cable de carga magnético al puerto de carga del reloj como se muestra a continuación. Enchufa el extremo USB del cable en cualquier cargador USB o puerto USB energizado. La carga puede durar hasta dos horas y media si la pila del reloj está completamente agotada. El reloj visualizará el indicador de carga mientras se encuentra conectado al cargador y dará una indicación al estar completamente cargado. La pila de tu reloj puede durar hasta 25 días, pero esto variará dependiendo de ciertos ajustes (brillo de la luz de fondo, detección de la frecuencia cardíaca y notificaciones de aplicaciones) y el uso de entrenamientos con GPS. 35 Encender y apagar el reloj Pulsa y mantén pulsado el botón superior del reloj durante 3 segundos para encender el reloj. Para apagar el reloj, en el menú del reloj selecciona Ajustes, Sistema, Apagar. Información importante sobre tu reloj Resistencia al agua ® Tu Metropolitan R de TIMEX está clasificado para una resistencia al agua de 30 m. Esto significa que puedes hacer ejercicio y ducharte con tu reloj, y que puedes sumergirlo en el agua. No se recomienda nadar con el reloj. Uso Tu reloj tiene incorporado un sensor óptico de frecuencia cardíaca (las 2 luces LED de la parte posterior de la caja). Llevar el reloj demasiado suelto puede afectar a la recopilación de datos por parte del sensor de frecuencia cardíaca. Ajusta el reloj alrededor de tu muñeca para que te resulte cómodo pero no esté suelto, a una distancia de como mínimo el ancho de un dedo por encima del hueso de la muñeca. Nota: al llevar puesto el reloj durante entrenamientos que impliquen un gran movimiento de la muñeca (como el levantamiento de pesas), llevar el reloj lo más arriba posible de la muñeca proporcionará la medición más precisa de la frecuencia cardíaca. GPS Tu reloj también tiene un GPS que requiere actualizaciones periódicas de software (A-GPS) para funcionar de manera óptima. Ten en cuenta que para registrar correctamente los entrenamientos al aire libre debes esperar a que el GPS obtenga tu ubicación inicial (el botón IR cambiará de gris a naranja en la pantalla de inicio del entrenamiento) antes de comenzar el entrenamiento. Ten en cuenta también que la antena GPS de este reloj se ha optimizado para su funcionamiento en la muñeca izquierda, por lo que el reloj proporcionará la mejor precisión del GPS cuando lo lleves puesto en la muñeca izquierda. El reloj se puede llevar en cualquier muñeca para todas las demás actividades. Rastreo de actividad y sueño Tu reloj también tiene un acelerómetro incorporado que se usa para rastrear la actividad (pasos y distancia). El acelerómetro se utiliza para calcular la distancia en los entrenamientos de correr y andar sin GPS y puede calibrarse utilizando el modo de entrenamiento “Cinta de correr” para obtener la mejor precisión. El reloj utiliza una combinación del acelerómetro y el sensor de frecuencia cardíaca para rastrear tu sueño. Ten en cuenta que el algoritmo de sueño solo rastreará los eventos de sueño que ocurran durante la noche. No rastreará siestas o eventos de sueño diurnos. Tu reloj también tiene un barómetro (sensor de presión) para medir los cambios de elevación durante los entrenamientos al aire libre. 36 Actualizaciones del reloj Tu reloj requerirá actualizaciones periódicas. Estas actualizaciones pueden estar relacionadas con el software, o para actualizar los datos del satélite A-GPS. Las actualizaciones del A-GPS se realizan cada dos días para asegurar el mejor rendimiento del GPS para tus entrenamientos al aire libre. Ten en cuenta que actualizaciones como las del A-GPS tardan menos de un minuto, pero las actualizaciones de software importantes pueden tardar hasta 15-30 minutos en realizarse. Mientras haya una actualización en curso, tanto la aplicación como el reloj mostrarán el progreso hacia su finalización. La mayoría de las actualizaciones se iniciarán automáticamente al sincronizar el reloj con la aplicación móvil, pero puedes comprobar en cualquier momento si hay actualizaciones disponibles en la aplicación haciendo clic en el reloj, en la pantalla principal y desplazándote hacia abajo hasta “comprobar si hay actualizaciones”. Puedes verificar la versión del software del reloj en “Versión del firmware” justo debajo de “Buscar actualizaciones” en la aplicación móvil o yendo a ajustes, sistema, acerca del reloj. Puedes verificar cuándo se actualizó el A-GPS por última vez en el reloj desde la pantalla de ajustes, sistema, acerca del reloj. Si han pasado siete días o más desde que se actualizó, es mejor sincronizar el reloj con la aplicación móvil antes de realizar una sesión de entrenamiento al aire libre para obtener una sincronización más rápida y una mejor precisión del GPS. Configuración, sincronización y Bluetooth Emparejar tu reloj con tu teléfono 1. Descarga la aplicación Timex Smart de la Apple Store o de la tienda de juegos de Google y regístrate o accede a tu cuenta. 2. Abre la aplicación. Si has creado una nueva cuenta, se te pedirá que configures tu perfil de usuario (introduce tu sexo, altura, peso y edad para configurar los algoritmos de seguimiento de actividad). Cuando hayas completado esto pasarás a la pantalla “Seleccionar un dispositivo para emparejar”. (Si estás añadiendo tu Metropolitan R a una cuenta ya existente de Timex Smart, ve a “Perfil, añadir dispositivo” para llegar a la pantalla “Seleccionar un dispositivo para emparejar”). ® 3. Selecciona “TIMEX Metropolitan R” de la lista y cuando se te indique, escanea el código QR del reloj con la cámara de tu teléfono. 4. Toca la marca de verificación de tu reloj para aceptar la solicitud de emparejamiento y completar el proceso. 37 5. Después del emparejamiento el reloj suele necesitar una actualización. La actualización puede tardar hasta 30 minutos. Mantén el reloj cerca de tu teléfono hasta que el proceso haya finalizado. Si falla alguna de las actualizaciones es posible que tengas que alejarte de otros dispositivos Bluetooth e intentar la actualización de nuevo. Ajustes A continuación se muestra una referencia rápida para saber dónde encontrar varios ajustes para el reloj y la aplicación móvil: Reloj Menú de atajos (deslizar hacia abajo desde la esfera del reloj) Modo linterna Modo de no molestar Brillo de la pantalla Bloqueo de la pantalla: bloquear temporalmente la pantalla táctil para evitar la activación accidental Menú de ajustes Esfera del reloj: cambiar entre las 3 esferas de reloj cargadas Apagado automático de la pantalla: ajustar el tiempo de espera para apagar la pantalla Inicio rápido: elegir el atajo para el botón inferior Siempre en pantalla: activar o desactivar el que se muestre permanentemente la pantalla de la hora Sistema Acerca de: información sobre el software del reloj Reglamentación: información reglamentaria Reiniciar: reiniciar el reloj 38 Apagar: apagar el reloj Restablecimiento de los ajustes de fábrica: borrar todos los ajustes y restablecer el reloj Aplicación móvil Pantalla principal Orden de la pantalla principal (icono en la parte inferior de la pantalla principal) Ajustes del reloj (hacer clic en el nombre del reloj) Selección de la esfera del reloj (descargar para ver desde la aplicación) Ajustes de notificación Alerta de inactividad Alerta de objetivo de actividad Encontrar el reloj Ajuste de la emisión de la frecuencia cardíaca (emitir la frecuencia cardíaca a otros equipos de fitness) Ubicación en la muñeca Ajustes de levantar la muñeca para ver información Idioma Detección de la frecuencia cardíaca Ajustes de la pantalla: ver el orden del menú y los elementos visibles/ocultos Ajustes de vibración Ajustes del tiempo Ver si hay actualizaciones del software del reloj Desemparejar el dispositivo (desconectar el reloj de la cuenta) Perfil - Editar (icono en la esquina superior derecha de la aplicación) Nombre de usuario Género Fecha de nacimiento Unidades de medida Peso Estatura Perfil - Mis dispositivos Añadir o quitar un reloj Activar un reloj diferente (cambiar de reloj) Perfil – Ajustes Objetivos de actividad Zonas de frecuencia cardíaca Perfil – Características Cambiar la contraseña y administrar los datos de la cuenta Conectar Timex Smart a sitios de fitness (Strava, Runkeeper, etc.) y a Apple Health/ Google Fit Ayuda de acceso Retroalimentación: enviar registros del reloj y/o las aplicaciones para la solución de problemas Análisis inteligente de la calidad del sueño Acerca de - Información de la cuenta y cerrar sesión 39 Inicio rápido Operaciones básicas y navegación entre funciones ® Tu TIMEX Metropolitan R tiene una pantalla táctil AMOLED y dos botones físicos. Operaciones básicas Botón superior: Realiza una pulsación corta para que se ilumine la pantalla. Realiza una pulsación corta en la esfera del reloj para apagar la pantalla. Realiza una pulsación corta en otras páginas para volver rápidamente a la esfera del reloj. Realiza una pulsación larga durante 10 s para apagar el reloj. Botón inferior: Realiza una pulsación corta para que se ilumine la pantalla. Realiza una pulsación breve cuando estés en la esfera del reloj para entrar rápidamente en la lista de modos de entrenamiento. (Esta función puede cambiarse a otras funciones mediante “ajustes, inicio rápido” en el reloj) Puedes realizar una pulsación larga en cualquiera de los dos botones para salir del modo de ahorro de pila, pausar un entrenamiento activo o detener la alerta de alarma. Activar el reloj: pulsa el botón superior para encender la pantalla o, si “Levantar la muñeca para ver información” está habilitado a través de los ajustes del reloj en la aplicación, gira la muñeca hacia ti para encender la pantalla. Desliza hacia la izquierda, derecha, arriba o abajo para cambiar entre las diferentes páginas de funciones. Toca para entrar en la página de una función. Desliza hacia la derecha para volver al nivel de menú anterior después de tocar para entrar en una página de función. Navegación a través de la pantalla táctil Desliza hacia abajo por la esfera del reloj para entrar en el menú de control de atajos, que te permite abrir rápidamente la linterna, ajustar el brillo, controlar el modo no molestar, entrar en el modo de ahorro de pila y bloquear la pantalla. 40 Desliza hacia la izquierda o hacia la derecha por la esfera del reloj para entrar en los modos Estado de actividad y Frecuencia cardíaca Desliza hacia arriba por la esfera del reloj para entrar en el menú principal. Menú de atajos de control Desliza hacia abajo por la esfera del reloj para entrar en el menú principal. 41 Linterna Tocar el icono de la linterna abre la función de linterna. El fondo blanco de la pantalla del reloj ayuda a iluminar un área pequeña por la noche. Puedes detener la función de linterna deslizando a la derecha o pulsando el botón superior. Ajuste del brillo Tocar el icono de ajuste del brillo te llevará a los ajustes del brillo. Brillo automático: el reloj ajustará automáticamente el brillo de la pantalla en función de la luz ambiental. Brillo manual: puedes ajustar el brillo de la pantalla como desees. Modo DND (No molestar) Habilitar el DND: con el modo DND habilitado, el reloj no vibrará al recibir cualquier alerta de tu teléfono móvil. Período de DND: puedes seleccionar el período de tiempo durante el cual el modo DND está habilitado. DND inteligente: después de que te duermas con el reloj puesto, este habilitará automáticamente el modo DND. Deshabilitar DND: el modo DND está desactivado, por lo que el reloj vibrará al recibir notificaciones. 42 Modo de ahorro de pila El modo de ahorro de pila puede minimizar el consumo de energía del reloj y extender considerablemente su vida útil. Con el modo de ahorro de pila activado, el reloj solo registrará los pasos y el sueño. Todas las demás funciones están desactivadas. Para salir del modo de ahorro de pila, realiza una pulsación larga de los botones del reloj hasta que se complete el círculo. Bloqueo de la pantalla Selecciona el modo de bloqueo de la pantalla para desactivar la pantalla táctil, evitando que se active accidentalmente mientras te duchas, etc. Pulsa cualquiera de los botones para desactivar el modo de bloqueo de pantalla. 43 Cambiar la esfera del reloj El reloj lleva dos esferas incorporadas y una tercera que se puede cargar e intercambiar a través de la aplicación. Para cambiar la esfera del reloj: realiza una pulsación larga de la esfera del reloj durante 2 segundos, o ve a “Ajustes - Ajustes de la esfera del reloj”. Desliza a izquierda y derecha para ver las esferas del reloj y toca una para seleccionarla. Para cargar o sustituir la tercera esfera del reloj a través de la aplicación: selecciona tu reloj en la pantalla ® principal o selecciona “Perfil - Ajustes de la esfera del reloj Metropolitan R de TIMEX ”. Pulsa el botón + para descargar nuevas esferas del reloj o selecciona una que hayas descargado previamente y luego toca “Establecer como esfera activa del reloj” para cargarla en el reloj. Ten en cuenta que las esferas detalladas pueden tardar un minuto o más en cargarse. Estado de actividad Deslizando a la izquierda por la esfera del reloj se accede a la página de estado de actividad, que muestra los pasos actuales, la distancia y las calorías (calorías activas y basales quemadas) y el progreso hacia el objetivo de los pasos diarios. Si tocas la página de detalles del estado de actividad, verás los pasos (y un gráfico de pasos por día de la semana), la distancia, las calorías y los datos de tiempo de inactividad. 44 Ten en cuenta que también puedes llegar a la página de estado de actividad deslizando hacia arriba por la esfera del reloj para entrar en el menú y seleccionando Estado de actividad en el menú. Frecuencia cardíaca Deslizar a la derecha por la esfera del reloj te lleva a la página de la frecuencia cardíaca. Al entrar en esta página el reloj empieza a medir automáticamente la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca en reposo Si está activada la medición de la frecuencia cardíaca durante todo el día, el valor de la frecuencia cardíaca en reposo de hoy se mostrará debajo de la medición de la frecuencia cardíaca actual. Para activar la medición de frecuencia cardíaca durante todo el día, abre la aplicación Timex Smart, ve a “Perfil - Metropolitan R de ® TIMEX - Detección de la frecuencia cardíaca” y elige activar la detección automática de la frecuencia cardíaca. Además, si está activada la medición de la frecuencia cardíaca durante todo el día, al pulsar en la página de frecuencia cardíaca se accede a la página de detalles de la frecuencia cardíaca, que muestra los valores de la frecuencia cardíaca actual, la máxima y la mínima de hoy, así como un gráfico de tu frecuencia cardíaca durante el día (si está activada la medición de la frecuencia cardíaca durante todo el día). Deslizar hacia arriba por la página de detalles muestra el porcentaje de tiempo pasado en cada una de las zonas de frecuencia cardíaca a lo largo del día. Ten en cuenta que las zonas de frecuencia cardíaca pueden verse o modificarse a través de la aplicación yendo a “Perfil - Zonas de frecuencia cardíaca”. 45 Ten en cuenta que también puedes llegar a la página de frecuencia cardíaca deslizando hacia arriba por la esfera del reloj para entrar en el menú y seleccionando Frecuencia cardíaca en el menú. Menú principal El menú principal da acceso a todas las funciones del reloj. Puedes personalizar el orden del menú y ocultar o mostrar las opciones del menú a través de la aplicación, yendo al ajuste del reloj y seleccionando Ajustes de pantalla. Estado de actividad La página de estado de actividad se explica más arriba. También puedes acceder a esta página a través del menú principal. Frecuencia cardíaca La página de frecuencia cardíaca se explica más arriba. También puedes acceder a esta página a través del menú principal. Entrenamiento Los modos de entrenamiento se explican en la sección de entrenamientos más abajo, pero esta opción de menú te lleva a la selección del tipo de entrenamiento para empezar tu entrenamiento. 46 Revisión de actividades El modo de revisión de actividades te permite ver la lista de entrenamientos anteriores guardados en tu reloj, así como los detalles de los mismos. Los entrenamientos que aún no se hayan sincronizado con la aplicación tendrán un punto rojo entre el icono del entrenamiento y la distancia. Puedes tocar un entrenamiento para seleccionarlo y ver los detalles del mismo. Los detalles que se muestran dependerán del tipo de entrenamiento, pero pueden incluir un gráfico para los entrenamientos basados en GPS, gráficos de las zonas de frecuencia cardíaca y de las zonas de frecuencia cardíaca y muchas métricas del entrenamiento. Para eliminar un entrenamiento del reloj, desliza hacia abajo hasta la parte inferior de la página de detalles y selecciona el icono para borrar. Ten en cuenta que los entrenamientos ya sincronizados con la aplicación solo se borrarán del reloj. Tiempo El modo de tiempo muestra las condiciones meteorológicas actuales para la ubicación seleccionada. Deslizar hacia arriba por esta página muestra el pronóstico de 7 días. Ten en cuenta que el reloj debe sincronizarse regularmente con la aplicación para que muestre los datos meteorológicos. Además, para seleccionar la ciudad y las unidades de temperatura deseadas, ve en la aplicación a Ajustes del tiempo en los ajustes del reloj. 47 Música La función de control de la música te permite controlar la aplicación de música en tu teléfono móvil. Debes haber iniciado la aplicación de música en tu teléfono antes de entrar en este modo. El control de música te permite ver la información del tema actual, ajustar el volumen, reproducir/pausar y avanzar o retroceder. Notificaciones El modo de Centro de notificaciones te permite ver las notificaciones guardadas en tu teléfono. Debes habilitar los tipos de notificaciones deseados a través de la aplicación yendo a los ajustes del reloj y seleccionando los tipos de notificación (llamada entrante, alertas de la aplicación, alertas de inactividad, alerta de objetivo de actividad, SMS entrante y correo electrónico entrante). Las notificaciones aparecerán brevemente como una ventana emergente cuando se reciban y luego se podrá acceder a ellas a través del centro de notificaciones. Haz clic en la notificación para ver y desplazarte por su contenido, o desliza hacia la izquierda y pulsa el icono de borrar para eliminarla del centro de notificaciones. 48 Alarma El modo de alarma te permite ajustar o cambiar hasta 10 alarmas en el reloj. Toca el botón + para añadir una nueva alarma o toca una existente para editarla. Selecciona AM/PM y la hora y los minutos y luego haz clic en la flecha para seleccionar si la alarma se activará una vez o se repetirá en días específicos de la semana. Para guardarla, haz clic en la marca de verificación. Para activar o desactivar la alarma, haz clic en el círculo antes de la hora y una marca verde indicará que está activada. Para borrar una alarma, desliza a la izquierda y toca el icono de borrar. Cuando la alarma se active, pulsa cualquiera de los dos botones durante 2 segundos para detener la alarma o toca el icono Z en la parte inferior de la pantalla para que la alarma se active repetidamente durante 10 minutos. Más Más te lleva a un submenú de 4 elementos adicionales: Brújula, Temporizador, Cuenta atrás y Encontrar Móvil. Brújula / Presión atmosférica / Altitud ® Tu Metropolitan R de TIMEX tiene una brújula y un sensor de presión atmosférica. Cuando selecciones este modo entrarás en la página de la brújula. Si se necesita una calibración, el reloj te pedirá que camines trazando un ocho para realizar la calibración. Una vez que termine la calibración, vibrará y te mostrará la pantalla de la brújula con tu rumbo actual y un indicador hacia el norte. 49 Deslizar hacia arriba por la página de la brújula te llevará a la página de la presión atmosférica. Deslizar hacia arriba una segunda vez te lleva a la página de la altitud. Ambos modos requieren una calibración inicial con el GPS. Para realizar la calibración con el GPS para el sensor de presión, pasa a la pantalla de altitud y sal al exterior donde haya una vista clara del cielo. La animación del GPS en la parte inferior de la pantalla cambiará de barras naranjas crecientes a barras verdes estacionarias cuando se complete la calibración con el GPS. Una vez completada, se mostrarán la altitud y las coordenadas y podrás deslizar hacia abajo para ir a la página de la presión atmosférica. Temporizador El modo Temporizador proporciona una función de cronómetro con una resolución de 1/100 de segundo y 99 vueltas. Toca el botón de inicio (símbolo de reproducción) para iniciar el temporizador. Toca el botón de parada (símbolo de pausa) para pausar o detener el temporizador. Toca en el botón de vuelta para registrar una vuelta (y puedes deslizar hacia arriba o hacia abajo por la pantalla para ver la lista de vueltas) Una vez parado, toca el botón de reinicio para borrar el temporizador. 50 Temporizador de cuenta atrás El temporizador de cuenta atrás ofrece 8 opciones rápidas de cuenta atrás de 1 a 60 minutos, o puedes tocar el botón más para establecer una cuenta atrás personalizada en horas y minutos hasta las 23:59. Pulsa el botón de inicio para comenzar la cuenta atrás. Una vez que el temporizador de cuenta atrás comienza, puedes pausarlo tocando el botón de pausa y, una vez pausado, puedes reanudarlo tocando el botón de inicio o borrarlo tocando el botón de parada. Cuando la cuenta atrás haya terminado, se te avisará con una vibración y un mensaje en la pantalla. Toca el botón X para descartar la notificación de finalización del temporizador. Encontrar móvil (buscador de teléfonos) Esta función te permite localizar el teléfono al que está conectado tu reloj. Esta función requiere que la aplicación Timex Smart esté funcionando en el teléfono. Toca la opción Encontrar móvil para comenzar y el reloj intentará conectarse a tu teléfono. Si se encuentra en el rango de alcance de Bluetooth (~30 pies) y puede conectar con tu teléfono, este sonará si el volumen está activado y vibrará. 51 Una vez encontrado, toca el botón de detener el timbre del reloj para detener el modo de búsqueda del móvil. Si el reloj no puede conectarse al teléfono, mostrará una notificación de que no puede encontrar el teléfono. Ajustes del reloj Como se mencionó anteriormente en la sección relativa a dónde encontrar varios ajustes, hay algunos que pueden cambiarse en el mismo reloj. Esos ajustes se explican a continuación. Esfera del reloj Este ajuste te permite cambiar entre las 3 esferas cargadas del reloj. Dos están programadas en el reloj y no se pueden cambiar, pero la tercera se puede cargar y cambiar a través de la opción de ajustes del reloj de la aplicación Timex Smart. Desliza a izquierda o derecha para moverte entre las opciones de esferas del reloj y toca una para seleccionarla. Apagado automático de la pantalla Este ajuste te permite ajustar el tiempo de espera para apagar la pantalla 52 Inicio rápido Este ajuste te permite elegir la función del botón inferior. Esto permite un acceso rápido a cualquiera de las siguientes funciones: estado de actividad, frecuencia cardíaca, entrenamiento, tiempo, notificaciones, alarma, brújula, cuenta atrás, temporizador, control de música, encontrar móvil También puedes optar por deshabilitar esta opción Siempre en pantalla Este ajuste te permite habilitar o deshabilitar la visualización de la hora siempre en pantalla, que es una visualización tenue de la hora en la que está es visible sin tener que encender la pantalla. También te permite elegir que la pantalla siempre activa sea un reloj analógico o digital. Ten en cuenta que esta opción reducirá considerablemente la duración de la pila Sistema Este elemento muestra la siguiente información relativa a tu reloj y proporciona opciones para reiniciar, apagar o restablecer el reloj a los ajustes de fábrica. Acerca de: información sobre el software del reloj Reglamentación: información reglamentaria Reiniciar: reiniciar el reloj Apagar: apagar el reloj Restablecimiento de los ajustes de fábrica: borrar todos los ajustes y restablecer el reloj (ten en cuenta que después de realizar esta función tendrás que volver a emparejar tu reloj con la aplicación). Entrenamientos ® Tu Metropolitan R de TIMEX admite 6 modos de entrenamiento (Correr al aire libre, Caminar/senderismo al aire libre, Ciclismo al aire libre, Cinta de correr, Ciclismo de interior y Estilo libre (otros deportes). Los modos de entrenamiento al aire libre utilizan el GPS para rastrear la distancia y generar el trazado del recorrido durante el entrenamiento. La cinta de correr utiliza el acelerómetro del reloj para seguir tus pasos y calcular tu distancia (que puede calibrarse al final de cada entrenamiento en la cinta de correr para mejorar la precisión). El ciclismo de interior y el estilo libre/otros deportes solo registran el tiempo y la frecuencia cardíaca. 53 Modos de entrenamiento al aire libre Los tres modos de entrenamiento al aire libre utilizan el GPS del reloj. Para asegurarte de que todos tus entrenamientos se registren correctamente, debes esperar a que el GPS obtenga tu posición inicial antes de comenzar el entrenamiento. Cuando selecciones uno de los modos de entrenamiento al aire libre, el botón IR estará de color gris hasta que el GPS esté listo. Una vez que esté listo, el botón IR se volverá naranja y la animación del GPS cambiará de barras naranjas crecientes a barras verdes estacionarias. En ese momento estarás listo para comenzar tu entrenamiento tocando el botón naranja “IR”. Ten en cuenta que para la primera vez que uses el GPS este puede tardar dos minutos o más en calcular tu ubicación inicial. Después de eso, debería ser considerablemente más rápido siempre que empieces en un lugar que tenga una vista sin obstáculos del cielo. Si estás en un área con edificios altos a tu alrededor o cubierta de árboles, el GPS tardará más tiempo en descodificar los datos de los satélites para calcular tu ubicación inicial. Ajustes del entrenamiento Al entrar en uno de los modos de entrenamiento, debajo del botón “IR” verás el icono de ajustes. Toca este icono para configurar el objetivo del entrenamiento, el recordatorio del entrenamiento (alertas), la pausa automática y los gráficos en tiempo real. Los ajustes disponibles varían según el tipo de entrenamiento. Objetivos del entrenamiento Este ajuste te permite configurar objetivos para tu entrenamiento, y el reloj te irá avisando una vez que los alcances. Estos objetivos pueden ser la distancia, la duración y/o las calorías. Puedes establecer y habilitar cualquier combinación de los tres. Toca la flecha a la derecha del objetivo para configurarlo y luego toca el círculo a la izquierda del objetivo para habilitarlo. Aparecerá una marca de verificación verde junto a los objetivos habilitados. Recordatorios de entrenamiento (alertas) Este ajuste permite configurar alertas de entrenamiento para la distancia, la frecuencia cardíaca, la zona de frecuencia cardíaca y el ritmo. Puedes establecer y habilitar cualquier combinación de los tres. Toca la flecha a la derecha del objetivo para configurarlo y luego toca el círculo a la izquierda del objetivo para habilitarlo. Aparecerá una marca de verificación verde junto a los objetivos habilitados. Pausa automática Este ajuste te permite habilitar o deshabilitar una pausa automática, en la que el reloj detendrá automáticamente el entrenamiento cuando dejes de moverte y reanudará el entrenamiento de forma automática cuando empieces a moverte de nuevo. 54 Gráfico en tiempo real Esta configuración permite activar o desactivar la visualización de una tercera página durante el entrenamiento que contiene un gráfico de la frecuencia cardíaca o el ritmo. Durante el entrenamiento Una vez que el entrenamiento haya comenzado verás la página de entrenamiento principal. Esta página muestra el tiempo transcurrido, la distancia, el ritmo o la velocidad, la frecuencia cardíaca y la zona de frecuencia cardíaca. Desliza hacia arriba o hacia abajo para moverte entre las otras páginas de entrenamiento. Algunos tipos de entrenamiento, como el ciclismo de interior y el estilo libre, solo tienen una página de entrenamiento, y otros, como los tipos de entrenamiento al aire libre, tienen una segunda página. Si habilitas el gráfico en tiempo real, habrá una segunda o tercera página que muestre el gráfico en tiempo real. Desliza hacia la derecha durante tu entrenamiento para ver una página con la hora, la fecha y el nivel de pila actuales. 55 Pausar o detener tu entrenamiento Para pausar o detener el entrenamiento, mantén pulsado el botón superior hasta que el círculo alrededor del botón de pausa se complete. Para reanudar el entrenamiento, toca el botón de inicio/reproducción Para detener el entrenamiento, toca el botón de parada Resumen del entrenamiento Cuando el entrenamiento se detenga verás un resumen de tu entrenamiento. Puedes desplazarte por las páginas del resumen para ver varios detalles sobre tu entrenamiento. Los elementos y las métricas que se muestran variarán en función del tipo de entrenamiento. Calibración de la distancia para entrenamientos en cinta de correr El modo de entrenamiento en la cinta de correr permite calibrar el algoritmo de cálculo de la distancia a tu estilo de correr o caminar. Al final de un entrenamiento en la cinta de correr se te presentará una pantalla que muestra la distancia calculada y podrás desplazarte hacia arriba o hacia abajo para ajustar la distancia a la distancia reportada por la cinta de correr para calibrar tu reloj. 56 Aplicación inteligente de Timex Hoy (pantalla principal) La pantalla principal de Hoy muestra un resumen de la actividad diaria, así como enlaces a los detalles del sueño, la frecuencia cardíaca, los entrenamientos y las rachas. El entrenamiento guardado más reciente aparecerá siempre en la pantalla principal. La pantalla principal también muestra el reloj emparejado actualmente y su nivel de pila. Si tocas en el panel de tu reloj podrás acceder rápidamente a los ajustes del mismo. Desplázate hacia abajo para ver todos los paneles de pantalla principal. Deslizar para sincronizar La aplicación se sincronizará con tu reloj cuando la abras. Para forzar la sincronización de los datos del reloj a petición, desliza hacia abajo por los paneles blancos y se iniciará la sincronización. Seguimiento de la actividad Toca un icono de actividad (pasos, distancia o calorías) en la parte superior de la pantalla para ver los cuadros y gráficos de actividad. 57 Al hacer clic en Distancia, Pasos o Calorías en esta pantalla se cambiará entre ellos. Esta pantalla también muestra los eventos de actividad detallados que se detectan automáticamente a lo largo del día. Toca el icono de compartir en la parte superior derecha de la pantalla para compartir una instantánea de tu actividad diaria en Facebook, Twitter o Instagram. Toca el icono de historial en la parte inferior de la pantalla para ver los totales diarios, semanales o mensuales de tus datos de actividad. Tu reloj Tu reloj actualmente activo se muestra debajo de la sección de actividad y si está en comunicación con tu teléfono se muestra su nivel de pila. Al hacer clic en este panel de la pantalla principal accederás a la pantalla de Ajustes del dispositivo, que se detalla en la sección de perfil a continuación. Último entrenamiento Este panel muestra los detalles de tu último entrenamiento sincronizado desde tu reloj. Haz clic en este panel para ver los detalles de tu entrenamiento como se explica a continuación en la sección Entrenamientos. Sueño de anoche Si duermes con el reloj, esta banda mostrará el resumen y la puntuación de tu sueño. Haz clic en el panel para ver el análisis detallado de tu sueño y para acceder a los datos anteriores de tu sueño. La pantalla detallada de sueño muestra tu puntuación en la parte superior y los detalles del sueño profundo, el sueño ligero y el tiempo de vigilia durante la noche. Debajo de esta sección se muestra un análisis de la calidad de tu sueño. Desliza a derecha o izquierda para moverte entre los días. Al hacer clic en el icono de historial en la parte inferior de la pantalla de sueño se muestran los datos anteriores de tu sueño en la vista diaria, semanal o mensual. Hacer clic en el icono de edición en la parte inferior de la pantalla te permite ajustar la hora a la que te dormiste o despertaste. 58 Frecuencia cardíaca Este panel muestra un gráfico de los datos de tu frecuencia cardíaca durante el día (si la detección automática de la frecuencia cardíaca está activada en los ajustes del dispositivo) y muestra la última medición de tu frecuencia cardíaca. Al hacer clic en esta banda se accede a la pantalla detallada de la frecuencia cardíaca. La pantalla detallada de la frecuencia cardíaca muestra el gráfico de tu frecuencia cardíaca diaria en la parte superior de la pantalla (donde puedes hacer clic en cualquier punto para ver el valor en ese momento). Puedes desplazarte a la izquierda o a la derecha para moverte entre los días. Debajo del gráfico se muestra tu frecuencia cardíaca en reposo (si está disponible según los ajustes del reloj). Al hacer clic en él accederás a una pantalla que muestra tus datos históricos de frecuencia cardíaca en reposo. Debajo de la frecuencia cardíaca en reposo hay un desglose de las zonas de frecuencia cardíaca a lo largo del día y tus valores mínimo, máximo y promedio de frecuencia cardíaca. Por último, en la parte inferior de la pantalla puedes ver el último valor de frecuencia cardíaca medido manualmente y puedes hacer clic en él para mostrar las mediciones anteriores. Rachas Este panel muestra durante cuántos días seguidos has alcanzado tu objetivo de actividad y muestra un gráfico de tu actividad con respecto al objetivo durante los últimos siete días. Al hacer clic en esta banda accedes a una pantalla desde la que puedes compartir una instantánea de tu racha actual en los medios sociales. Reordenar Por último, en la parte inferior de la pantalla principal verás un icono para reordenar la pantalla principal. Haz clic en este icono y podrás mover los paneles de la pantalla principal (manteniendo el dedo en las tres líneas de la derecha y deslizando el elemento hasta su ubicación deseada). También puedes mover elementos a la parte inferior, donde se ocultarán de la vista en la pantalla principal. Deslízalos de nuevo hacia arriba para que vuelvan a estar a la vista. Por último, pulsa el botón de guardar en la parte superior derecha para guardar los cambios que has hecho. 59 Entrenamientos Cuando se guarde un entrenamiento en el reloj, aparecerá aquí. Esta función guarda todos tus entrenamientos y lleva un seguimiento de tus récords. Revisa un entrenamiento específico tocando el entrenamiento (icono/fecha/nombre del entrenamiento). Las opciones de filtro incluyen por deporte (Correr, Ciclismo, etc.) o por fecha (Últimos 7 días, Último mes, etc.). Récords Toca en Récords (icono de trofeo arriba a la derecha) para ver tus logros más recientes. Cuando se detecte un nuevo récord, aparecerá una estrella junto al trofeo. Los récords también pueden ser compartidos con los medios sociales tocando los puntos verticales a la derecha de cada récord. Desliza el récord a la izquierda para mostrar la opción de borrar un récord. 60 Grabación de entrenamientos con la aplicación También puedes realizar un entrenamiento con la aplicación. Esta opción se puede utilizar para cosas como entrenamientos en la cinta de correr o en la bicicleta, en los que puedes desear tener la pantalla del teléfono más grande, pero aun así tener el entrenamiento grabado y visible dentro de tu feed de entrenamientos en la aplicación. Este modo utiliza la frecuencia cardíaca del reloj si llevas puesto el reloj mientras realizas el entrenamiento con la aplicación. Toca el icono “Grabar un entrenamiento” en la parte superior izquierda para iniciar un entrenamiento y grabarlo con la aplicación. El icono de ajustes en la parte superior derecha de esta pantalla te permite activar la pausa automática, las indicaciones de audio, la pantalla siempre encendida, la alerta de frecuencia cardíaca alta y la alerta de ritmo. Detalles del entrenamiento Puedes hacer clic en un entrenamiento del feed de entrenamientos para ver los detalles del mismo. Los detalles del entrenamiento son específicos de cada deporte e incluyen un mapa del GPS cuando esté disponible (solo para entrenamientos con GPS). Para ver los detalles específicos de un deporte, pulsa Detalles, Zonas de frecuencia cardíaca, Vueltas y Gráficos. Los entrenamientos se pueden renombrar o eliminar haciendo clic en el icono de edición de la parte superior derecha o compartir en los medios sociales o sitios de fitness haciendo clic en el icono de compartir (consulta Añadir cuentas en la sección Perfil para saber cómo enlazar una cuenta de un sitio de fitness). 61 Comunidad Esta característica permite compartir datos de actividad y entrenamiento entre los usuarios que poseen un reloj Timex. Los usuarios necesitan añadir otro usuario como “Amigo”, y pueden hacerlo tocando el icono del más en la parte inferior de la pantalla o, una vez que hayan añadido amigos, tocando el icono de la parte superior izquierda y usando los siguientes mecanismos:  Escanear el código QR  Hacer que otra persona escanee tu Código QR (Mi código QR)  Búsqueda por ID de usuario Las notificaciones proporcionan los mensajes para las solicitudes de amistad. Una vez que hayas añadido a un amigo, toca al usuario desde la lista de amigos y se mostrará su página de perfil con los totales de la actividad de hoy y los entrenamientos más recientes. Mientras ves el feed de entrenamientos de un amigo, el icono de elipse en elipse de la parte superior derecha ofrece la posibilidad de retirar a un amigo de la lista. Mientras ves la lista de amigos, haz clic en el icono de la parte superior derecha para ver la tabla de la clasificación de un día de tus amigos y tus pasos de ese día. Perfil Toca el icono del lápiz superior derecho para cambiar cualquier información básica del perfil (nombre de usuario, sexo, altura, peso, unidades, etc.). Utiliza esta sección para cambiar cualquiera de los siguientes datos:  Mis dispositivos: añadir dispositivos Timex Smart adicionales o cambiar entre dispositivos  Objetivos de actividad (pasos, distancia, calorías)  Zonas de entrenamiento de la frecuencia cardíaca  Mi cuenta y datos o Administrar tus datos  Borrar datos  Borrar cuenta  Revocar autorización  Exportar datos  Añadir cuentas: enlazar con otras aplicaciones como Strava o Training Peaks  Ayuda  Retroalimentación: proporcionar registros del reloj o las aplicaciones a nuestros desarrolladores  Recolección de datos: recolectar datos de los sensores del reloj para enviarlos a nuestros desarrolladores 62    Análisis inteligente: proporciona análisis y perspectivas sobre el sueño Presentación de la aplicación: proporciona una breve introducción a la aplicación y dónde encontrar cosas Acerca del dispositivo o Versión de la aplicación o Versión del algoritmo o Enlace al acuerdo de software o Política de privacidad o Descargo de responsabilidad de fitness o Salir de tu cuenta Añadir dispositivos adicionales en Timex Smart Haz clic en “Añadir dispositivo” debajo de tu dispositivo Timex Smart actual en la sección Mis dispositivos de la página de perfil para añadir dispositivos adicionales. Selecciona el tipo de dispositivo y sigue las instrucciones de emparejamiento para tu dispositivo. Si estás añadiendo un dispositivo adicional (en lugar de sustituir uno) se te preguntará si deseas que el nuevo dispositivo esté “activo”. Solo puede haber activo un dispositivo a la vez. El dispositivo activo será aquel con el que se sincronice la aplicación, pero mientras no haya otro dispositivo activo podrás seguir usándolo y, si realizas entrenamientos con él mientras no está activo, una vez que lo cambies a activo los entrenamientos se sincronizarán con tu cuenta Timex Smart y aparecerán en tu feed de entrenamientos. 63 Cambiar entre dispositivos Timex Smart Si tienes varios dispositivos Timex Smart, puedes cambiar de un dispositivo a otro sin tener que desemparejar y reparar. Para ello, a través de Perfil-Mis dispositivos selecciona el dispositivo que deseas activar y haz clic en “Activar dispositivo”. Al hacerlo se te notificará que el dispositivo actualmente activo se detendrá y luego, una vez que pulses OK, el otro dispositivo se activará. Ten en cuenta que aunque los entrenamientos realizados mientras un dispositivo no está activo se sincronizarán cuando el dispositivo se active más tarde, los datos de actividad (pasos, distancia, calorías y sueño) no lo harán. Esto es para evitar la duplicación de datos. Ajustes del dispositivo Personaliza tu reloj utilizando la página de Ajustes del dispositivo, que sirve como mecanismo principal para editar, ver y sincronizar los ajustes específicos del reloj, como por ejemplo:  Ajustes de la esfera del reloj: descarga otras esferas del reloj o sincroniza una previamente descargada a tu reloj  Llamadas entrantes: activa o desactiva alertas en el reloj sobre cuándo se está recibiendo una llamada. También puedes configurar un retraso para que si contestas el teléfono antes, el reloj no te avise de la llamada entrante.  Alertas de aplicaciones: esta función te permite controlar qué aplicaciones envían notificaciones al reloj.  Alerta de inactividad: esto te permite activar una alerta de “activación”, si estás parado durante más de una hora. También puedes establecer el período de tiempo durante el día en el que se activa esta alerta.  SMS entrante: habilita notificaciones para los mensajes de texto.  Correo electrónico entrante: habilita alertas para los correos electrónicos entrantes. Los correos electrónicos entrantes tendrán funciones independientes en el sistema iOS, y el correo electrónico de Android se usará como una alerta de aplicaciones  Alerta de objetivo de actividad: habilita o deshabilita y elige el objetivo de actividad (Pasos, Distancia o Calorías) que deseas que se te notifique cuando lo alcances. Recibirás notificaciones de estar a mitad de camino y al completar tu objetivo del día. Otras funciones:  Encontrar el reloj: cuando se selecciona esta función, el reloj, al estar en el rango de Bluetooth, vibrará (y alertará) durante un período de 10 segundos y sonará.  Ubicación en la muñeca: esta función se utiliza para identificar en qué muñeca llevarás el reloj. Este ajuste optimiza el comportamiento del modo Levantar la muñeca para ver información.  Levantar la muñeca para ver información: ajustes para permitir que la pantalla se encienda automáticamente al girar la muñeca para ver el reloj  Ajuste del idioma: elige el idioma del reloj 64       Detección de la frecuencia cardíaca: esta función permite especificar cómo se utiliza el monitor de la frecuencia cardíaca. Las opciones incluyen: Automático (monitorización de 24 horas), Asistente de sueño (utilizado solo durante el sueño) y apagado. Los intervalos de detección de la frecuencia cardíaca también pueden ajustarse con las siguientes opciones: 1, 5, 10, o 30 minutos. Se necesita un minuto para medir con precisión la frecuencia cardíaca en reposo, pero esto reducirá la duración de la pila. Ajustes de visualización: esta función te permite personalizar el menú principal del reloj. Las opciones incluyen ocultar y ordenar los elementos del menú. Ajustes de tiempo: esta función te permite especificar una ciudad y seleccionar las unidades de temperatura a mostrar en el reloj. Versión del firmware. Dirección de Bluetooth. Desemparejar dispositivo: desconecta el reloj de la aplicación y borra todos los datos del reloj. Información de seguridad y del producto ® ©2020 Timex Group USA, Inc. TIMEX es una marca comercial registrada de Timex Group USA, Inc. en Estados Unidos y otros países. Google Play y el logo de Google Play son marcas comerciales registradas de Google LLC. ® Bluetooth es una marca comercial registrada de Bluetooth SIG, Inc. Este dispositivo cumple con la sección 15 de las Reglas de la FCC. El funcionamiento está sujeto a las siguientes dos condiciones: (1) este dispositivo no provocara interferencias nocivas y (2) aceptará todas las interferencias que reciba, incluso interferencias que podrían provocar un funcionamiento no deseado. Número de modelo: M06A; ID de la FCC: 2AC8UM06A e IC: 21806-M06A AVISO DE IFETEL: “La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones: (1) es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y (2) este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la que pueda causar su operación no deseada.” 65