AFG 7.2 AI El manual del propietario

Marca: AFG

Modelo: 7.2 AI

Tipo: El manual del propietario

INCLINE TRAINER OWNER’S MANUAL

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE INCLINE TRAINER

MANUAL DE INCLINACIÓN ENTRENADOR DEL PROPIETARIO

Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.

Lire le GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de se servir du présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Lea la GUÍA DEL USUARIO DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de usar este MANUAL DEL PROPIETARIO.

3 ENGLISH

32 FRANÇAIS

62 ESPAÑOL

IMPORTANT PRECAUTIONS

SAVE THESE INSTRUCTIONS

When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all

instructions before using this incline trainer. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this incline

trainer are adequately informed of all warnings and precautions. If you have any questions after reading this manual,

contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel.

This incline trainer is intended for in-home use only. Do not use this incline trainer in any commercial, rental, school or

institutional setting. Failure to comply will void the warranty.

TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK:

Always unplug the elliptical from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting

on or taking off parts.

DANGER

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising

immediately and consult your physician before continuing.

• When exercising, always maintain a comfortable pace. Do not sprint above 80 RPMs on this machine.

• To maintain balance, it is recommended to keep a grip on the handlebars while exercising, mounting or dismounting the machine.

• Do not turn pedal arms by hand.

• Make sure handlebars are secure before each use.

• Keep the topside of the foot support clean and dry.

• Care should be taken when mounting or dismounting the equipment. Before mounting or dismounting, move the pedal on the mounting

or dismounting side to its lowest position and bring the machine to a complete stop.

• Do not wear clothes that might catch on any part of the incline trainer.

• Always wear athletic shoes while using this equipment.

• Do not jump on the incline trainer.

• At no time should more than one person be on the incline trainer while in operation.

• This incline trainer should not be used by persons weighing more than the specified user capacity in the OWNER’S MANUAL

WARRANTY SECTION. Failure to comply will void the warranty.

• This incline trainer is intended for in-home use only. Do not use this incline trainer in any commercial, rental, school or institutional

setting. Failure to comply will void the warranty.

• Do not use incline trainer in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool rooms,

bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply will void the warranty.

• To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.

• Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

WARNING

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle.

• Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury.

• Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.

• Use the incline trainer only as described in the owner’s manual.

• Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth only;

never use solvents. (See MAINTENANCE)

• The incline trainer should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting on or

taking off parts.

• Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons.

• At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the incline trainer than 10 feet.

• At NO time should children under the age of 13 use the incline trainer.

• Children ove

r the age of 13 or disabled persons should not use the

incline trainer

without adult supervision.

• Never operate the incline trainer if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or damaged, or

immersed in water. Return the incline trainer to a service center for examination and repair.

• To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

• Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized service

technician.

It is essential that your incline trainer is used only indoors, in a climate controlled room. If your incline trainer has

been exposed to colder temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the incline trainer is

warmed up to room temperature before first time use. Failure to do so may cause premature electronic failure.

WARNING

This product contains chemicals known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm.

GROUNDING INSTRUCTIONS

If your incline trainer has power incline with a 3-prong plug, you must follow these grounding instructions.

This product must be grounded. If a elliptical should malfunction or break down, grounding provides a path of least resistance for electrical

current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a

grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes

and ordinances.

Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working properly.

Never operate any product if it appears damaged, or has been immersed in water.

Contact Customer Tech Support for replacement or repair.

3-POLE

GROUNDED

OUTLET

GROUNDING PIN

WARNING

DANGER

Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or

serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it

will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make sure that

the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product.

This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and

observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.

This elliptical should be used with a minimum 20-amp circuit.

ASSEMBLY

There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow

the assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not

followed correctly, the incline trainer could have frame parts that are not tightened and will seem loose and may cause

irritating noises. To prevent damage to the elliptical, the assembly instructions must be reviewed and corrective actions

should be taken.

Before proceeding, find your incline trainer’s serial number located on a white

barcode sticker on the front stabilizer tube and enter it in the space provided below.

ENTER YOUR SERIAL NUMBER IN THE BOX BELOW:

» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.

WARNING

SERIAL NUMBER:

MODEL NAME: AFG PRO 7.2AI INCLINE TRAINER

SERIAL NUMBER LOCATION

CONSOLE

SPEAKERS

UPPER HANDLEBAR

PULSE GRIPS

WATER BOTTLE HOLDER

TOP HAND RAIL

SWING ARM

FOOT PADS

BASE RAIL

REAR UPRIGHT

TABLET/READING RACK

CONTROL CONTROLS

AND DISPLAY WINDOWS

USB PORT

CONSOLE MAST

LOWER HANDLEBAR

LINK ARM

POWER CORD

SOCKET

STABILIZER TUBE

PEDAL ARM

TOOLS INCLUDED:

F 5mm L Wrench

F 6mm L Wrench

F 8mm L Wrench

F 13/17mm Flat Wrench

PARTS INCLUDED:

F 1 Console

F 1 Console Mast

F 1 Water Bottle Holder

F 1 Main Frame

F 1 Audio Adaptor Cable

F 2 Handlebar Caps

F 2 Upper Handlebars

F 2 Lower Handlebars

F 2 Swing Arms

F 2 Link Arms

F 2 Pedal Arms

F 2 Rear Uprights

F 2 Top Hand Rails

F 1 Power Cord

F 2 Joint Covers

UNPACKING

Unpack the product where you will be using it. Place the incline trainer

carton on a level flat surface. It is recommended that you place a protective

covering on your floor. Never open box when it is on its side.

NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in

place and partially threaded in before completely tightening any ONE bolt.

NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware.

Any grease, such as lithium bike grease is recommended.

If you have questions or

if there are any missing

parts, contact Customer

Tech Support. Contact

information is located on the

back panel of this manual.

NEED HELP?

PRE ASSEMBLY

WATER BOTTLE HOLDER

TOP HAND RAIL

FOOT PADS

A Carefully pull the CONSOLE CABLE (4) through the

CONSOLE MAST (5) using the twist tie located inside

the CONSOLE MAST (5).

B Attach the CONSOLE MAST (5) to the BASE FRAME

(6) using the pre-assembled 4 BOLTS (F), 4 SPRING

WASHERS (H) and 4 FLAT WASHERS (G)

NOTE: Be careful not to pinch any wires while attaching the

console mast or console.

ASSEMBLY STEP 1

HARDWARE FOR STEP 1 • PRE-INSTALLED

PART

TYPE

DESCRIPTION QTY

M10X1.5PX20L 4F BOLT

4G FLAT WASHER

10.5X18X2.0T

10.2X18.4X2.5L

4H SPRING WASHER

NOTE:

All hardware for this step is pre-installed. To avoid

scratches during assembly do not remove plastic from

tubes until STEP 4. We also recommend covering the base

rail with extra plastic sheet from the packaging.

ASSEMBLY STEP 2

A Attach FRONT TOP CAP PIECE (10) to side covers.

B Attach each TOP HANDRAIL (8) to the INCLINE ARM

(7) using the pre-ssembled 4 BOLTS (I) and 4 NUTS (J).

To make assembly easier, lightly tighten all four bolts

to begin, then tighten firmly after all bolts have been

started.

C Snap REAR TOP CAP PIECE (9) into FRONT TOP CAP

PIECE (10).

HARDWARE FOR STEP 2 • PRE-INSTALLED

PART

TYPE

DESCRIPTION QTY

M8X1.25PX25L-15L 4I BOLT

4J NUT M8X1.25P

NOTE:

All hardware for this step is pre-installed.

NOTE:

This must be assembled before the top handrail.

ASSEMBLY STEP 3

A Open HARDWARE FOR STEP 3.

B Attach the LEFT LINK ARM (1) to the LEFT CRANK

ARM (2) using 1 BOLT (A), 1 WASHER (D), and 1

NYLON NUT (C)

C Place the JOINT COVERS (3) over

LEFT LINK ARM JOINT using 4 BOLTS (B).

HARDWARE FOR STEP 3

PART

TYPE

DESCRIPTION QTY

M10X1.5PX45L-16L 1A BOLT

M4X0.7PX8L 4B BOLT

M10X1.5P 1C NYLON NUT

10.2X20.0X1.0L 1D FLAT WASHER

CA DB

ASSEMBLY STEP 4

HARDWARE FOR STEP 4

PART

TYPE

DESCRIPTION QTY

M8X1.25PX20L 2K BOLT

8.6X26.0X2.0 4L FLAT WASHER

20X27X9.5T 2M PLASTIC WASHER

8.2X15.4X2.0T 2N SPRING WASHER

K L NM

A Open HARDWARE FOR STEP 4.

B Slide 1 PLASTIC WASHER (M) onto LEFT HANDLEBAR

SHAFT (11).

C Slide the LEFT LOWER HANDLEBAR (12) onto the

HANDLEBAR SHAFT (11). Be sure the LEFT LOWER

HANDLEBAR (12) is positioned the same as shown in

the diagram.

D Secure the HANDLEBAR ASSEMBLY using 1 FLAT

WASHER (L), 1 HANDLEBAR CAP, 1 FLAT WASHER

(L), 1 SPRING WASHER (N), and 1 BOLT (K).

E Repeat steps B–E on the opposite side.

A Open HARDWARE FOR STEP 5.

B Slide SHAFT (R) into the end of the LINK ARM (15).

C Place SPACER (P) on both sides of the LINK ARM (15).

Align end of LINK ARM (15) with bracket on bottom

of LOWER HANDLEBAR (16). While holding

SPACERS slide LINK ARM (15) into bottom end

of LOWER HANDLEBAR (16).

D Secure the joint using 1 BOLT (Q), 1 FLAT WASHER (S),

1 SPRING WASHER (V) and 1 NUT (T).

E Repeat

steps B–D opposite side.

F Attach JOINT COVERS (17) to the joint between the

LINK ARM (15) and the LOWER HANDLEBAR (16)

using 3 BOLTS (O)

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

M4X0.7PX8L 6O BOLT

12X20.0X6T 4

SPACER

M8X1.25PX45L 2Q BOLT

ASSEMBLY STEP 5

12X27 2R

SHAFT

8.2X25.0X1.5T 2S FLAT WASHER

M8X1.25P 2T NUT

O S

8.2X15.4X2.0T 2V SPRING WASHER

A Slide the LEFT UPPER HANDLEBAR (13) onto the LEFT

LOWER HANDLEBAR (12). Using pre-attached 1 BOLT,

1 WASHER and 1 SET SCREW (14) connect the UPPER

AND LOWER HANDLEBARS as shown in the diagram.

Do not tighten set screw until the bolt is installed

B Repeat step A on the opposite side.

ASSEMBLY STEP 6

NOTE:

All hardware for this step is pre-installed.

ASSEMBLY STEP 7

A Connect the CONSOLE CABLES (18).

B Carefully tuck the CONSOLE CABLES (18) into the

CONSOLE MAST (19) before attaching the CONSOLE

(20). Attach CONSOLE (20) to CONSOLE MAST (19)

using 4 PRE-ATTACHED BOLTS (U).

HARDWARE FOR STEP 7 • PRE-INSTALLED

PART

TYPE

DESCRIPTION QTY

M5X12L 4U BOLTS

CONGRATULATIONS.

ASSEMBLY COMPLETE!

ELLIPTICAL OPERATION

This section explains how to use your elliptical’s console and programming.

The BASIC OPERATION section in the ELLIPTICAL GUIDE has instructions for the following:

• LOCATION OF THE ELLIPTICAL

• POWER/GROUNDING INSTRUCTIONS

• FOOT POSITIONING

• MOVING THE ELLIPTICAL

• LEVELING THE ELLIPTICAL

• POWER/MANUAL INCLINE OPERATION

• USING THE HEART RATE FUNCTION

CONSOLE OPERATION

Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.

A) LCD DISPLAY WINDOWS: Incline, Speed, RPM, Watts, Calories.

B) LED DISPLAY: Time, Resistance, Distance, Calories, Count Down, Incline, Pace, Heart Rate.

C) WORKOUT LED INDICATORS: indicate what workout is set for the current program.

D) SELECT TARGET/WORKOUT KNOB: rotate/press to select your desired workout/target

E) START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause.

F) INCLINE +/- KEYS: used to adjust incline in small increments.

G) RESISTANCE +/- KEYS: used to adjust resistance in small increments.

H) INCLINE QUICK KEYS: used to reach desired incline more quickly.

I) RESISTANCE QUICK KEYS: used to reach desired resistance more quickly.

J) FAN KEY: press to turn fan on and off.

K) FAN: personal workout fan.

L) SPEAKERS: music plays through speakers when your CD / MP3 player is connected to the console.

M) AUDIO IN JACK: plug your CD / MP3 player into the console using the included audio adaptor cable.

N) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music through the

headphones. Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound will no longer come out

through the speakers.

O) USB INPUT: 1A/5V USB output power.

P) TABLET/READING RACK: holds tablet or reading material.

Q) BLUETOOTH INDICATOR LIGHT: display when machine is paired with a Bluetooth compatible device.

DISPLAY WINDOWS

• TIME: Shown as minutes: seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout.

• DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled.

• SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast the foot pads are moving.

• INCLINE: Indicates the incline level of the power ramp.

• CALORIES: Total calories burned.

• HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact

is made with both pulse grips).

• RESISTANCE: Shows the current level of resistance.

• PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile while at your current speed.

• RPM: Rotations Per Minute.

• WATTS: Displays current user power output

GETTING STARTED

1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the incline trainer.

2) Plug in the power cord and turn the incline trainer ON. (The ON/OFF switch is next to the power cord.)

3) You have two options to start your workout:

A) QUICK START UP

Simply press the START key to begin working out.

Time, distance, and calories will all count up from zero. OR...

B) SELECT A WORKOUT OR TARGET

1) Select your USER by turning the workout knob and then pressing when your desired USER is displayed.

2) Select your WEIGHT by turning the workout knob and then pressing when your desired WEIGHT is displayed.

3) Select your PROGRAM by turning the workout knob and then pressing when your desired PROGRAM is displayed.

4) Adjust the SETTING by turning the workout knob and then pressing when your desired SETTING is displayed.

5) Press START to begin.

WORKOUT PROFILES

1) MANUAL: Control everything about your workout – from start to finish. This program is a basic workout with no pre-defined settings,

allowing you to manually adjust the machine at any time. It begins with a resistance at 1.

2) HILL CLIMB: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline and

resistance change and segments repeat every 60 seconds.

Incline and resistance change every 60 seconds

Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Level

Segment

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Inc 0 2 2 4 4 4 6 6 6 6

Res 1 2 2 3 2 3 4 5 4 3

Inc 0 2 2 4 6 6 6 6 8 8

Res 1 2 2 3 4 5 6 7 6 5

Inc 0 2 2 6 6 6 8 8 10 10

Res 1 2 2 4 6 7 8 9 8 7

Inc 0 2 2 6 8 8 10 10 10 10

Res 1 2 2 5 8 9 10 11 10 9

Inc 2 4 6 8 10 10 10 10 12 12

Res 2 3 5 6 10 11 12 13 12 11

Inc 2 4 6 10 10 10 12 12 14 14

Res 2 3 5 7 12 13 14 15 14 13

Inc 2 4 6 10 12 12 14 14 16 16

Res 2 3 5 8 14 15 16 17 16 15

Inc 2 4 6 12 14 14 16 16 16 16

Res 2 3 5 9 15 16 17 18 17 16

Inc 4 6 6 14 16 16 16 16 18 18

Res 3 4 5 10 16 17 18 19 18 17

Inc 4 6 10 16 16 16 18 18 18 18

Res 3 4 8 11 17 18 19 20 19 18

Warm up

Program segements - Repeat

3) MY FIRST 5K: This 9-week program is intended for inexperienced runners looking to run their first 5k or simply begin an exercise

routine. It is designed specifically to keep you motivated and engaged, gradually building your strength, increasing your stamina and

giving you the confidence it takes to complete your first 5k.

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

2.5minutewalk 2.5minutewalk 2.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 10minutejog 25minutejog

3minutewalk 3minutewalk 5minutecooldown

8minutejog 10minutejog

3minutewalk 5minutecooldown

5minutejog

5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

25minutejog 25minutejog 25minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

28minutejog 28minutejog 28minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

30minutejog 30minutejog 30minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

4) FAT BURN: Relatively slow and steady is the name of the game to maximize your weight-loss goals. Promotes weight loss by increasing

and decreasing the resistance, while keeping you in your fat burning zone. Resistance changes, segments repeat every 60 seconds.

Resistance changes every 60 seconds

5) CUSTOM: Allows you to create and reuse your perfect workout with a combination of a specific resistance, incline and time or

distance. The ultimate in personal programming. This is a time or distance based goal program.

Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Level 1 1 2 2 3 4 3 4 5 5 3 4 6 6 5 4 3

Level 2 2 3 3 3 5 4 5 6 6 4 5 7 7 6 5 4

Level 3 2 4 4 5 7 6 7 8 8 6 7 9 9 8 7 6

Level 4 3 4 5 6 8 7 8 9 9 7 8 10 10 9 8 7

Level 5 4 6 7 7 10 9 10 11 11 9 10 12 12 11 10 9

Level 6 4 6 7 8 11 10 11 12 12 10 11 13 13 12 11 10

Level 7 5 7 9 9 13 12 13 14 14 12 13 15 15 14 13 12

Level 8 5 8 9 10 14 13 14 15 15 13 14 16 16 15 14 13

Level 9 6 9 11 12 16 15 16 17 17 15 16 18 18 17 16 15

Level 10

10 12 13 18

17 18

19 19 17 18

19 18

Warm Up

Program Segments - Repeat

TARGET PROFILES

1) DISTANCE: Push yourself and go further during your workout with 13 distance workouts. Choose from 1 mile, 2 miles, 5k, 5 miles, 10k,

8 miles, 15k, 10 miles, 20k, half marathon, 15 miles, 20 miles, and marathon goals. You set your level.

2) CALORIES: Set goals for burning calories from 20 to 980 calories in 20 calorie increments. You set your level to keep you in your fat

burning zone.

Seconds 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Level 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Level 2 1 2 2 3 3 5 7 4 6 7 4 5 6 3

Level 3 2 2 3 3 4 6 8 5 7 8 5 6 7 4

Level 4 2 3 3 4 6 8 10 7 9 10 7 8 9 6

Level 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Level 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Level 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Level 8

4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Level 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Level 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

Warm Up

Program segments

Resistance changes and all segments are .016km and repeat. (Warm up does not repeat)

Seconds 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Level 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Level 2 1 2 2 3 3 5 7 4 6 7 4 5 6 3

Level 3 2 2 3 3 4 6 8 5 7 8 5 6 7 4

Level 4 2 3 3 4 6 8 10 7 9 10 7 8 9 6

Level 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Level 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Level 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Level 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Level 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Level 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

Warm Up

Program segments

Resistance changes and all segments are 20 calories and repeat. (Warm up does not repeat)

TARGET HEART RATE: This program is designed for you to improve your overall cardiovascular fitness levels. You simply set your target

heart rate. The program will then monitor and adjust the intensity level to maintain your heart rate within your targeted range while you

exercise – a proven method to maximize your weight loss and fitness goals. A chest strap is required and must be worn during the duration

of this program. See below for calculating your target heart rate.

Calculating Your Target Heart Rate

The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The age-based

method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those new to heart

rate training.

The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a cardiologist or exercise physiologist

through the use of a maximal stress test. If you are over the age of 40, overweight, have been sedentary for several years, or have a history of

heart disease in your family, clinical testing is recommended.

This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones. For example, a 30-year-old’s max HR

is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 × 0.9 = 171 bpm.

Additional target heart rate notes:

1). The incline trainer resistance will automatically

adjust to bring you near your specified heart rate.

2). If there is no heart rate detected, the unit will

not change the incline.

3). If your heart rate is 25 beats over your

target zone the program will shut down.

TO RESET THE CONSOLE

Hold STOP key for 3 seconds.

FINISHING YOUR WORKOUT

When your workout is complete, the unit will beep. Your workout information will stay displayed on the console for 30 seconds and then reset.

USING YOUR MUSIC DEVICE

The 7.2Ai Incline Trainer will connect and stream music form your compatible music device. This includes many smart phones and traditional mp3

players such as the iPod

Your 7.2Ai Incline Trainer comes equipped with Bluetooth speakers. Bluetooth compatible devices (running Bluetooth 4.0) can stream music

wirelessly from your device to the speakers. You can also connect your music device via an audio cable and still stream music through the

speakers. Instructions for both types of audio connection are detailed below.

CONNECTING VIA BLUETOOTH 4.0LE

1) Check to ensure that your music device is Bluetooth 4.0 compatible

2) Go into your device’s Bluetooth settings and scan for devices.

3) On your music device, locate the Bluetooth device list. Select your treadmill or elliptical unit that appears on this list.

Wait for your music device to finish pairing with the unit.

4) You will know when pairing is successful when your music device shows the treadmill or elliptical unit as now being a paired device.

WHEN UNIT IS POWERED OFF THEN BACK ON

If you turn your treadmill or elliptical unit off, or if it goes into sleep mode, the next time it is powered on the unit will look to pair with the last music device

with which it was paired. It will automatically pair at this time.

RE-PAIRING MUSIC DEVICES

In the event that the unit cannot find the last paired music device (for example, the music device is off or not being used) then the unit will stop looking to

pair with the music device. If this happens, and if you wish to use your music device again, then you will need to go through the pairing process listed

above and re-pair through your music device’s settings.

USING MULTIPLE MUSIC DEVICES

If multiple devices are being paired with the unit (i.e.: multiple users are using the treadmill or elliptical unit and pairing their music devices with it) then

the unit will look to pair with the last device used and “forget” other devices. If you wish to re-pair a “forgotten” music device, then you will need to

un-pair the current paired device and then re-pair your device through the pairing procedure noted above.

CONNECTING VIA AN AUDIO CABLE

1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the headphone jack on your music device.

2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings.

3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.

4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of the console. This ensures that if

you accidentally catch the headphone line while running, you won’t drop your device to the ground.

AFG TABLET CONNECTED FITNESS SYSTEM

Your AFG machine is tablet ready, allowing you to use Bluetooth 4.0 technology to wirelessly connect your tablet to your AFG Pro Incline Trainer. Using

the free downloadable AFG Fitness app will enable you to control your Incline Trainer’s operating functions via your tablet. The app will also allow you to

monitor your workout, track your progress and view your workout history. The AFG Fitness app can be downloaded from either the iTunes store for iOS

devices or from the Google store for Android devices.

For information about connecting your tablet to your AFG Pro treadmill, setting up the AFG Fitness App and controlling and monitoring your workout

with your tablet, see the AFG Connected Fitness Manual included with your Incline Trainer.

BLUETOOTH HEART RATE MONITORING

The 7.2Ai is equipped with multi-channel Bluetooth which enables you to wirelessly connect compatible Bluetooth heart rate monitoring devices

to this incline trainer. You will need to ensure that your wireless heart rate monitoring device is Bluetooth 4.0 compatible and is also “open” to

sharing data. Non-“open” or “closed” devices typically only share data with their proprietary apps. The 7.2Ai needs an “open” device to

receive data from the device. You may need to consult with your device’s owner’s manual or the manufacturer to confirm if it is an open device.

If you are using a tablet and running the AFG Fitness app, the compatible Bluetooth heart rate monitoring device will pair automatically to

the app. The incline trainer console will then receive the heart rate information from your tablet. If you wish to use the Bluetooth heart rate

monitoring device without a tablet and AFG Fitness app, press and hold the Bluetooth button on the console for 5 seconds. This will enable

the console to communicate directly with the Bluetooth heart rate monitoring device. Heart rate information will be displayed on your console

display. When in heart rate monitor mode, the console will be unable to communicate to the tablet. To enable tablet communication, press and

hold the Bluetooth button on the console for 5 seconds or reset power.

LIMITED HOME-USE WARRANTY

WEIGHT CAPACITY = 325 lbs (147.4 kilograms)

FRAME • LIFETIME

AFG warrants the frame against defects in workmanship

and materials for the lifetime of the original owner, so

long as the device remains in the possession of the

original owner. (The frame is defined as the welded metal

base of the unit and does not include any parts that can

be removed.)

BRAKE • LIFETIME

AFG warrants the brake against defects in workmanship

and materials for the lifetime of the original owner, so

long as the device remains in the possession of the

original owner. Labor or installation of brake is not

covered under the brake warranty.

ELECTRONICS & PARTS • 3 YEARS

AFG warrants the electronic components, finish and all

original parts for a period of three years from the date

of original purchase, so long as the device remains in the

possession of the original owner.

LABOR • 1 YEAR

AFG shall cover the labor cost for the repair of the

device for a period of one year from the date of the

original purchase, so long as the device remains in the

possession of the original owner.

EXCLUSIONS AND LIMITATIONS

Who IS covered:

• The original owner and is not transferable.

What IS covered:

• Repair or replacement of a defective motor, electronic

component, or defective part and is the sole remedy

of the warranty.

What IS NOT covered:

• Normal wear and tear, improper assembly or

maintenance, or installation of parts or accessories not

originally intended or compatible with the equipment

as sold.

• Damage or failure due to accident, abuse, corrosion,

discoloration of paint or plastic, neglect, theft,

vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or

other natural disasters of any kind, power reduction,

fluctuation or failure from whatever cause, unusual

atmospheric conditions, collision, introduction of

foreign objects into the covered unit, or modifications

that are unauthorized or not recommended by AFG.

INCLINE MOTOR • 1 YEAR

AFG warrants the incline motor mechanism and parts

against defects in workmanship and materials for a

period of one year from the date of original purchase,

so long as the device remains in the possession of the

original owner.

SERVICE/RETURNS

• In-home service is available within 150 miles

of the nearest authorized Service Provider

(Mileage beyond 150 miles from an authorized

service center is the responsibility of the

consumer).

• All returns must be pre-authorized.

• The warranty is limited to replacing

or repairing, at the servicer’s and/or

manufacturer’s option, the same or comparable

model.

• Defective components may be requested to be

returned to the manufacturer upon completion

of warranty service using a prepaid return

shipping label. If you have been advised to

return parts and did not receive a label, please

contact Customer Tech Support.

• Replacement units, parts and electronic

components reconditioned to as-new

condition by the manufacturer or its vendors

may sometimes be supplied as warranty

replacement and constitute fulfillment of

warranty terms.

• This warranty gives you specific legal rights,

and your rights may vary from states to state.

• Incidental or consequential damages. AFG is not responsible

or liable for indirect, special or consequential damages,

economic loss, loss of property, or profits, loss of enjoyment

or use, or other consequential damages of whatsoever nature

in connection with the purchase, use, repair or maintenance

of the equipment. AFG does not provide monetary or other

compensation for any such repairs or replacement parts costs,

including but not limited to gym membership fees, work time

lost, diagnostic visits, maintenance visits or transportation.

• Equipment used for commercial purposes or any use other

than a single family or Household, unless endorsed by AFG for

coverage.

• Equipment owned or operated outside the US and Canada.

• Delivery, assembly, installation, setup for original or

replacement units or labor or other costs associated with

removal or replacement of the covered unit.

• Any attempt to repair this equipment creates a risk of injury.

AFG is not responsible or liable for any damage, loss or

liability arising from any personal injury incurred during the

course of, or as a result of any repair or attempted repair of

your fitness equipment by other than an authorized service

technician. All repairs attempted by you on your fitness

equipment are undertaken AT YOUR OWN RISK and AFG shall

have no liability for any injury to the person or property arising

from such repairs.

• If you are out of the manufacturer’s warranty but have an

extended warranty, refer to your extended warranty contract

for contact information regarding requests for extended

warranty service or repair.

FRANÇAIS

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Lors de l'utilisation d'un appareil électrique, il faut toujours prendre certaines précautions de base, dont la suivante :

Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce tapis de course incliné. Il incombe au propriétaire de veiller à ce que tous

ceux qui utilisent ce tapis de course incliné soient bien informés de tous les avertissements et de toutes les précautions

à prendre. Pour toute question après la lecture de ce manuel, communiquez avec le service de soutien technique à la

clientèle au numéro indiqué au verso du manuel.

Ce tapis de course incliné est destiné à un usage à domicile uniquement. N'utilisez pas ce tapis de course incliné dans un

environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE :

Débranchez toujours l'exerciseur elliptique de la prise électrique immédiatement après l'avoir utilisé, avant de le nettoyer, d'en effectuer

l'entretien ainsi qu'avant d'ajouter ou d'enlever des pièces.

DANGER

POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D'INCENDIE, D'ÉLECTROCUTION OU DE

BLESSURES :

•

Si vous éprouvez un inconfort quelconque, y compris, mais sans s'y limiter, des douleurs thoraciques, des nausées, des étourdissements ou des

essoufflements, cessez immédiatement tout exercice et consultez votre médecin avant de continuer à utiliser l'appareil.

•

Durant l'entraînement, adoptez toujours un rythme confortable. Ne dépassez pas 80 tr/min sur cet appareil.

•

Il est recommandé de tenir les guidons pendant les exercices ainsi que pour monter ou descendre de l'exerciseur afin de maintenir votre équilibre.

•

Ne tournez pas les leviers des pédales manuellement.

•

Assurez-vous que les guidons sont bien fixés avant chaque utilisation.

•

Gardez la surface des repose-pieds propre et sèche.

•

Soyez prudent en montant ou en descendant de l'appareil. Avant de monter ou de descendre de l'appareil, déplacez la pédale sur le côté de

montée ou de descente à sa position la plus basse et immobilisez l'appareil.

•

Ne portez pas de vêtements pouvant s'accrocher aux pièces du tapis de course incliné.

•

Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet appareil.

•

Ne sautez pas sur le tapis de course incliné.

•

Il ne devrait jamais y avoir plus d'une personne sur le tapis de course incliné pendant qu'il est en marche.

•

Ce tapis de course incliné ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à la capacité maximale indiquée dans la SECTION

relative à la GARANTIE du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

•

Ce tapis de course incliné est destiné à un usage à domicile uniquement. N'utilisez pas ce tapis de course incliné dans un environnement

commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

•

N'utilisez pas ce tapis de course incliné dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, notamment, mais sans s'y limiter, dans les

garages, sur les vérandas, dans les salles de piscine, dans les salles de bain, dans les abris d'auto ou à l'extérieur. Le non-respect de ces instructions

annulera la garantie.

•

Pour éviter toute décharge électrique, ne laissez jamais tomber et n'insérez jamais d'objets dans aucune ouverture de l'équipement.

•

Ne branchez cet exerciseur que dans une prise de courant avec mise à la terre adéquate.

AVERTISSEMENT

POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D'INCENDIE, D'ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES :

•

Éloignez le cordon d'alimentation des surfaces chaudes. Ne transportez pas cet appareil par son cordon d'alimentation et n'utilisez pas le

cordon en guise de poignée.

•

N'utilisez pas d'autres accessoires qui ne sont pas recommandés par le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.

•

N'utilisez pas cet appareil dans des endroits où des produits aérosol (produits à vaporiser) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.

•

Utilisez uniquement le tapis de course incliné de la manière décrite dans le présent manuel.

•

Mettez l'équipement hors tension avant d'en effectuer l'entretien ou de le déplacer. Pour le nettoyage, utilisez du savon et un chiffon

légèrement humecté; n'utilisez jamais de solvants. (Consultez la section relative à l'ENTRETIEN)

•

Le tapis de course incliné ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu'il est branché. Débranchez l'appareil de la prise lorsqu'il n'est pas

utilisé, et avant d'ajouter ou d'enlever des pièces.

•

N'utilisez pas l'appareil sous une couverture ou un oreiller. Cela pourrait entraîner la production d'une chaleur excessive pouvant provoquer

un incendie, une décharge électrique ou des blessures.

•

Les enfants de moins de 13 ans et les animaux familiers doivent en TOUT temps se tenir à au moins 3 m (10 pi) du tapis de course incliné.

•

Les enfants de moins de 13 ans ne doivent EN AUCUN CAS utiliser le tapis de course incliné.

•

Les enfants de moin

s de 13 ans ou les personnes handicapées ne doivent pas utiliser le

tapis de course incliné

sans la supervision d'un adulte.

•

N'utilisez jamais le tapis de course incliné si le cordon d'alimentation ou la fiche est endommagé, s'il ne fonctionne pas correctement, s'il a été

échappé ou endommagé ou s'il a été immergé dans l'eau. Retournez le tapis de course incliné à un centre de services pour le faire examiner

et réparer.

•

Pour débrancher l'appareil, réglez toutes les commandes à la position d'arrêt (« OFF »), puis retirez la fiche de la prise.

• N'enlevez pas les garnitures de console à moins d'en avoir reçu les instructions du soutien technique à la clientèle. L'entretien et les

réparations ne doivent être effectués que par un technicien en entretien et en réparation agréé.

Il est important de n'utiliser le tapis de course incliné qu'à l'intérieur, dans une pièce à température contrôlée. Si votre tapis

de course incliné a été exposé à des températures plus froides ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de

le laisser réchauffer à la température ambiante avant la première utilisation. Le non-respect de cette directive peut entraîner

une défaillance électronique prématurée.

AVERTISSEMENT

Ce produit contient des produits chimiques reconnus par l'État de la Californie comme pouvant causer le cancer et des anomalies

congénitales ou d'autres troubles de la reproduction.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Si votre tapis de course incliné comporte un dispositif mécanique de réglage de l'inclinaison avec fiche à 3 broches, suivez ces instructions

de mise à la terre.

Cet appareil doit être mis à la terre. Si le tapis de course incliné fait défaut ou tombe en panne, la mise à la terre fournit une voie de

moindre résistance pour le courant électrique, et ce, afin de réduire le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d'un cordon

d'alimentation avec conducteur de terre et d'une fiche mise à la terre pour protéger l'équipement. La fiche doit être branchée dans une

prise de courant correctement installée et mise à la terre et qui est conforme aux codes et règlements locaux.

Ne branchez cet exerciseur que dans une prise de courant avec mise à la terre adéquate.

Ne faites jamais fonctionner l'appareil si le cordon d'alimentation ou la fiche est

endommagé, et ce, même s'il fonctionne correctement. Ne faites jamais fonctionner un

produit qui semble endommagé ou qui a été plongé dans l'eau. Communiquez avec le

soutien technique à la clientèle pour des pièces de remplacement ou une réparation.

PRISE DE

COURANT

À TROIS

PÔLES MISE

À LA TERRE

BROCHE DE MISE

À LA TERRE

AVERTISSEMENT

DANGER

Un raccord inapproprié du conducteur assurant la mise à la terre de l'équipement présente un risque d'électrocution. Faites appel à un

électricien ou à un préposé à l'entretien qualifié si vous n'êtes pas certain(e) que l'appareil est correctement mis à la terre. Ne modifiez

pas la fiche d'alimentation fournie avec l'appareil. Si elle ne convient pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant

appropriée par un électricien qualifié.

Ce produit doit être utilisé sur un circuit nominal de 110-120 V et comporte une fiche de mise à la terre semblable à la fiche qui apparaît

sur l'illustration. Assurez-vous que le produit est branché dans une prise dont la configuration est la même que celle de la fiche. Aucun

adaptateur ne doit être utilisé avec ce produit.

Cet appareil doit être alimenté par un circuit dédié. Pour déterminer si c'est bien le cas, coupez l'alimentation de ce circuit et observez

si d'autres appareils s'éteignent. Si oui, branchez ces appareils sur un autre circuit. Remarque : un même circuit comporte habituellement

plusieurs prises. Ce tapis de course incliné doit être utilisé avec un circuit d'au moins 20 A.

ASSEMBLAGE

Le processus d'assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il est

très important de suivre correctement les instructions d'assemblage et de s'assurer que toutes les pièces sont bien serrées.

Si les instructions d'assemblage ne sont pas suivies à la lettre, certaines parties du cadre du tapis de course incliné pourraient

être mal serrées et bouger, et ainsi causer des bruits irritants. Afin de ne pas endommager le tapis de course incliné, lisez

les instructions d'assemblage et prenez les mesures correctives qui s'imposent.

Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre tapis de course incliné

qui figure sur un autocollant de code à barres blanc apposé sur le tube de

stabilisation avant et inscrivez-le dans l'espace prévu ci-dessous.

INSCRIVEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE DANS LA CASE CI-DESSOUS :

» Faites référence au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DU MODÈLE lors de tout appel à un service de réparations.

AVERTISSEMENT

NUMÉRO DE SÉRIE:

NOM DE MODÈLE : TAPIS DE COURSE INCLINÉ AFG PRO 7.2AI

EMPLACEMENT DU NUMÉRO

DE SÉRIE

CONSOLE

HAUT-PARLEURS

POIGNÉE DE GUIDON SUPÉRIEURE

POIGNÉES DÉTECTANT LA

FRÉQUENCE CARDIAQUE

PORTE-BOUTEILLE D'EAU

MAIN COURANTE

SUPÉRIEURE

BRAS MOBILE

PLAQUES DE PIED

TRAVERSE INFÉRIEURE

MONTANT VERTICAL ARRIÈRE

SUPPORT DE LECTURE / TABLETTE

BOUTON DE RÉGLAGE

ET FENÊTRES D’AFFICHAGE

PORT USB

MONTANT DE CONSOLE

POIGNÉE DE GUIDON INFÉRIEURE

BRAS DE LIAISON

CORDON D'ALIMENTATION

DOUILLE

TUBE DE STABILISATION

LEVIER DE PÉDALE

OUTILS INCLUS:

F Clé en L de 5 mm

F Clé en L de 6 mm

F Clé en L de 8 mm

F Clé plate en L de 13/17 mm

PIÈCES INCLUSES:

F 1 console

F 1 montant de console

F 1 porte-bouteille d'eau

F 1 cadre principal

F 1 câble d'adaptateur audio

F 2 capuchons de guidon

F 2 poignées de guidon supérieures

F 2 poignées de guidon inférieures

F 2 bras mobiles

F 2 bras de liaison

F 2 leviers de pédale

F 2 montants verticaux arrière

F 2 mains courantes supérieures

F 1 cordon d'alimentation

F 2 couvre-joints

DÉBALLAGE

Déballez l'appareil à l'endroit où vous l'utiliserez. Déposez la boîte contenant

le tapis de course incliné sur une surface nivelée et plane. Il est conseillé de

placer une toile de protection sur le sol. N'ouvrez pas la boîte si elle repose

sur le flanc.

REMARQUE : à chaque étape de l'assemblage, vérifiez que TOUS les boulons

et que TOUS les écrous sont bien en place et qu'ils sont partiellement serrés

avant même de serrer à fond UN seul boulon.

REMARQUE : une légère application de graisse peut faciliter l'installation de

la quincaillerie. N'importe quel type de graisse, comme la graisse au lithium

pour vélos, est recommandé.

En cas de questions ou

s'il manque des pièces,

adressez-vous au soutien

technique à la clientèle.

Les informations pour

communiquer avec ce

service figurent au verso

du présent manuel.

BESOIN D'AIDE?

PRÉASSEMBLAGE

A Tirez délicatement le CÂBLE DE LA CONSOLE (4)

à travers le MONTANT DE LA CONSOLE (5) à l'aide

de l'attache torsadée située à l'intérieur du MONTANT

DE LA CONSOLE (5).

B Fixez le MONTANT DE LA CONSOLE (5) au

CADREDE LA BASE (6) à l’aide des 4 BOULONS (F),

4RONDELLES FREINS (H) et 4 rondelles PLATES (G)

PRÉ-ASSEMBLÉS

REMARQUE: Veillez à ne pincer aucun des fils pendant

l'installation du montant de console ou de la console.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 1

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 1 • PRÉ-INSTALLÉE

PIÈCE

TYPE

DESCRIPTION QTÉ

M10X1,5PX20L 4F BOULON

4G RONDELLE PLATE

10,5X18X2,0T

10,2X18,4X2,5L

4H RONDELLE ÉLASTIQUE

REMARQUE:

toute la quincaillerie nécessaire pour cette étape est

préinstallée. Afin d’éviter les rayures lors de l’assemblage,

ne retirez pas les plastiques des tubes avant L’ÉTAPE

4. Nous vous recommandons également de recouvrir la

traverse inférieure avec du plastique de l’emballage.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 2

A Fixez le CAPUCHON SUPÉRIEUR AVANT (10) aux

capuchons latéraux.

B Fixez chaque MAIN COURANTE SUPÉRIEURE (8) à la

BARRE D’INCLINAISON (7) à l’aide des 4BOULONS(I)

et 4 ÉCROUS (J) pré-assemblés. Afin de rendre

l’assemblage plus facile, commencez par resserrer

légèrement les quatre boulons puis resserrez-les

fermement une fois qu'ils ont tous été mis en place.

C Fixez en place le CAPUCHON SUPÉRIEUR ARRIÈRE (9)

sur LE CAPUCHON SUPÉRIEUR AVANT (10).

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 2 • PRÉ-INSTALLÉE

PIÈCE

TYPE

DESCRIPTION QTÉ

M8X1,25PX25L-15L 4I BOULON

4J ÉCROU M8X1.25P

REMARQUE:

toute la quincaillerie nécessaire pour cette étape est

préinstallée.

REMARQUE:

Ceci doit être assemblé avant la main courante

supérieure.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 3

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE

À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 3.

B Fixez le BRAS DE LIAISON GAUCHE (1) à la

MANIVELLE GAUCHE (2) à l’aide d’1 BOULON (A),

1RONDELLE (D) et 1 ÉCROU EN NYLON (C)

C Placez les COUVRE-JOINTS (3) sur le JOINT DU BRAS

DE LIAISON GAUCHE à l’aide de 4 BOULONS (B).

QUINCAILLERIE POUR L'ÉTAPE 3

PIÈCE

TYPE

DESCRIPTION QTÉ

M10X1,5PX45L-16L 1A BOULON

M4X0,7PX8L 4B BOULON

M10X1,5P 1C ÉCROU EN NYLON

10,2X20,0X1,0L 1D RONDELLE PLATE

CA DB

ASSEMBLAGE ÉTAPE 4

QUINCAILLERIE POUR L'ÉTAPE 4

PIÈCE

TYPE

DESCRIPTION QTÉ

M8X1,25PX20L 2K BOULON

8,6X26,0X2,0 4L RONDELLE PLATE

20X27X9,5T 2M RONDELLE EN PLASTIQUE

8,2X15,4X2,0T 2N RONDELLE ÉLASTIQUE

K L NM

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE

À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 4.

B Glissez 1 RONDELLE EN PLASTIQUE (M) sur

L’AXEDEGUIDON GAUCHE (11).

C Glissez LE GUIDON INFÉRIEUR GAUCHE (12) sur

L’AXE DE GUIDON (11). Vérifiez que le GUIDON

INFÉRIEUR GAUCHE (12) soit bien positionné de

la même manière que sur le schéma.

D Fixez l’ASSEMBLAGE DE LA POIGNÉE à l’aide

d’1RONDELLE PLATE (L), 1 CAPUCHON DE

GUIDON, 1 RONDELLE PLATE (L), 1 RONDELLE

ÉLASTIQUE (N) et 1 BOULON (K).

E Répétez les étapes B à E sur le côté opposé.

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE

À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 5.

B Glissez l’AXE (R) à l’intérieur de l’extrémité du

BRAS DE LIAISON (15).

C Placez une BAGUE D’ÉCARTEMENT (P) sur les deux

côtés du BRAS DE LIAISON (15). Alignez l’extrémité

du BRAS DE LIAISON (15) à la ferrure du bas de la

POIGNÉE INFÉRIEURE (16). Tout en maintenant

les BAGUES D’ÉCARTEMENT, glissez le BRAS DE

LIAISON (15) à l’intérieur de l’extrémité du bas de

la POIGNÉE INFÉRIEURE (16).

D Fixez le joint à l’aide d’1 BOULON (Q), 1 RONDELLE

PLATE (S), 1 RONDELLE ÉLASTIQUE (V)

et 1 ÉCROU (T).

E Répétez les

étapes B à D de l'autre côté.

F Fixez les COUVRE-JOINTS (17) au joint entre le BRAS

DE LIAISON (15) et la POIGNÉE INFÉRIEURE (16)

à l’aide de 3 BOULONS (O).

QUINCAILLERIE POUR L'ÉTAPE 5

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

M4X0,7PX8L 6O BOULON

12X20,0X6T 4

BAGUE D’ÉCARTEMENT

M8X1,25PX45L 2Q BOULON

ASSEMBLAGE ÉTAPE 5

12X27 2R

AXE

8,2X25,0X1,5T 2S RONDELLE PLATE

M8X1,25P 2T ÉCROU

O S

8,2X15,4X2,0T 2RONDELLE ÉLASTIQUE

A Glissez LE GUIDON SUPÉRIEUR GAUCHE (13) sur

LE GUIDON INFÉRIEUR GAUCHE (12). À l’aide

d’1BOULON, 1 RONDELLE et 1 VIS DE PRESSION

PRÉFIXÉS (14), reliez les POIGNÉES SUPÉRIEURE

ETINFÉRIEURE comme illustrées sur le schéma.

Ne serrez pas la vis de pression avant que le boulon

ne soit en place.

B Répétez l’étape A sur le côté opposé.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 6

REMARQUE:

toute la quincaillerie nécessaire pour cette étape est

préinstallée.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 7

A Branchez les CÂBLES DE LA CONSOLE (18).

B Insérez soigneusement les CÂBLES DE LA CONSOLE (18)

dans le MONTANT DE LA CONSOLE (19) avant de fixer

la CONSOLE (20). Fixez la CONSOLE (20) au MONTANT

DE LA CONSOLE (19) à l'aide de 4 BOULONS

PRÉINSTALLÉS (U).

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 7 • PRÉ-INSTALLÉE

PIÈCE

TYPE

DESCRIPTION QTÉ

M5X12L 4U BOULONS

FÉLICITATIONS.

ASSEMBLAGE TERMINÉ!

FONCTIONNEMENT DE

L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

Cette section explique comment utiliser la console de votre exerciseur elliptique et comment la programmer.

La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D'UTILISATION DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

comprend des directives sur les points suivants :

• EMPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

• INSTRUCTIONS CONCERNANT L'ALIMENTATION ET LA MISE À LA TERRE

• POSITIONNEMENT DES PIEDS

• DÉPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

• MISE À NIVEAU DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

• FONCTIONNEMENT MANUEL OU ÉLECTRIQUE DE L'INCLINAISON

• UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE CARDIAQUE

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque : Avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.

A) FENÊTRES D'AFFICHAGE LCD : inclinaison, vitesse, tr/min, watts, calories.

B) ÉCRAN DEL: temps, résistance, distance, calories, décompte, inclinaison, rythme, rythme cardiaque.

C) INDICATEURS DEL RELATIFS À L'ENTRAÎNEMENT : indiquent l'entraînement fixé dans le cadre du programme actuel.

D) SÉLECTION DE L'OBJECTIF/DE L'ENTRAÎNEMENT: tournez le bouton ou appuyez dessus pour sélectionner votre

entraînement/objectif.

E) DÉMARRAGE: appuyez sur ce bouton pour commencer une séance d'exercice, commencer un entraînement ou

poursuivre l'exercice après une pause.

F) TOUCHES D'INCLINAISON +/- : servent à régler l'inclinaison par petits incréments.

G) TOUCHES DE RÉSISTANCE +/-: servent à régler la résistance par petits incréments.

H) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE L'INCLINAISON: servent à atteindre l'inclinaison désirée plus rapidement.

I) TOUCHES RAPIDES DE RÉSISTANCE : utilisées pour obtenir la résistance désirée plus rapidement.

J) TOUCHE VENTILATEUR: appuyez sur cette touche pour allumer ou arrêter le ventilateur.

K) VENTILATEUR: ventilateur de conditionnement physique personnel.

L) HAUT-PARLEURS: diffusent la musique par les haut-parleurs lorsque votre lecteur de CD/MP3 est branché à la console.

M) PRISE D'ENTRÉE AUDIO : branchez votre lecteur de CD OU MP3 dans la console à l'aide du câble adaptateur audio

inclus.

N) PRISE DE SORTIE AUDIO/PRISE POUR ÉCOUTEURS : branchez vos écouteurs dans cette prise pour écouter votre

musique par l'entremise des écouteurs. Remarque : lorsque les écouteurs sont branchés dans la prise correspondante,

le son n'est plus diffusé par les haut-parleurs.

O) PORT USB: puissance de sortie USB de 1 A/5 V.

P) SUPPORT DE LECTURE/TABLETTE: sert à poser une tablette ou un livre/périodique.

Q) TÉMOIN LUMINEUX BLUETOOTH : s’allume lorsque la machine est appairée avec un appareil compatible Bluetooth.

FENÊTRES D’AFFICHAGE

•

TEMPS : indiqué selon le format minutes:secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de votre séance d'entraînement.

•

DISTANCE : indiquée en miles. indique la distance parcourue.

•

VITESSE : indiquée en mi/h. indique la vitesse de déplacement des repose-pieds.

•

INCLINAISON : indique le niveau d’inclinaison de la rampe.

•

CALORIES: total de calories brûlées.

•

FRÉQUENCE CARDIAQUE : indique les BPM (battements par minute). Permet à l'utilisateur de surveiller sa fréquence cardiaque

(s'affiche lorsqu'un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence cardiaque).

•

RÉSISTANCE : affiche le niveau de résistance actuel.

•

RYTHME: indique combien de minutes cela prend de compléter un mille terrestre à la vitesse actuelle.

•

TR/MIN : tours par minute.

•

WATTS : affiche la quantité d'énergie produite par l'utilisateur actuel.

TEMPS RÉSISTANCE

DÉCOMPTE

INCLINAISON

DISTANCE

RYTHME

CALORIES

FRÉQUENCE

CARDIAQUE

POUR COMMENCER

1) Assurez-vous qu'il n'y a aucun objet placé sur la courroie qui risquerait de gêner les mouvements du tapis de course incliné.

2) Branchez le cordon d'alimentation et mettez le tapis de course incliné sous tension. (L'interrupteur MARCHE/ARRÊT est situé

près du cordon d'alimentation.)

3) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement :

A) MISE EN MARCHE RAPIDE

Appuyez simplement sur la touche DÉMARRAGE pour commencer une séance d'entraînement.

Le temps écoulé, la distance parcourue et les calories brûlées seront calculés à partir de zéro. OU...

B) SÉLECTIONNEZ UN ENTRAÎNEMENT OU UN OBJECTIF

1) Sélectionnez l'UTILISATEUR en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant dessus lorsque l'UTILISATEUR souhaité

s'affiche.

2) Sélectionnez le POIDS en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant dessus lorsque le POIDS souhaité s'affiche.

3) Sélectionnez le PROGRAMME en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant dessus lorsque le PROGRAMME

souhaité s'affiche.

4) Ajustez le RÉGLAGE d'intensité en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant dessus lorsque le RÉGLAGE souhaité

s'affiche.

5) Appuyez sur DÉMARRER pour commencer votre séance d'entraînement.

PROFILS D'ENTRAÎNEMENT

1) MANUEL: Contrôlez l'intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans aucun

paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Elle commencera avec une résistance de 1.

2) MONTÉE : simule la montée et la descente d’une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer la capacité

cardiovasculaire. L’inclinaison et la résistance changent et les segments se répètent toutes les 60 secondes.

L’inclinaison et la résistance changent toutes les 60 secondes.

Secondes 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Niveau

Segment

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Installation

0 2 2 4 4 4 6 6 6 6

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

Installation

Résistance

1 2 2 3 2 3 4 5 4 3

0 2 2 4 6 6 6 6 8 8

1 2 2 3 4 5 6 7 6 5

0 2 2 6 6 6 8 8 10 10

1 2 2 4 6 7 8 9 8 7

0 2 2 6 8 8 10 10 10 10

1 2 2 5 8 9 10 11 10 9

2 4 6 8 10 10 10 10 12 12

2 3 5 6 10 11 12 13 12 11

2 4 6 10 10 10 12 12 14 14

2 3 5 7 12 13 14 15 14 13

2 4 6 10 12 12 14 14 16 16

2 3 5 8 14 15 16 17 16 15

2 4 6 12 14 14 16 16 16 16

2 3 5 9 15 16 17 18 17 16

4 6 6 14 16 16 16 16 18 18

3 4 5 10 16 17 18 19 18 17

4 6 10 16 16 16 18 18 18 18

3 4 8 11 17 18 19 20 19 18

Échauffement

Segments du programme - Répétition

3) MON PREMIER 5 KM : Ce programme de 9 semaines est destiné aux coureurs débutants souhaitant courir leur premier 5 km ou

simplement commencer une routine d’exercice. Il est spécifiquement conçu pour vous aider à rester motivé et impliqué et vous

permettra de vous renforcer, d’augmenter votre endurance et d’avoir la confiance nécessaire à l’accomplissement de ce premier 5 km.

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

2.5minutewalk 2.5minutewalk 2.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 10minutejog 25minutejog

3minutewalk 3minutewalk 5minutecooldown

8minutejog 10minutejog

3minutewalk 5minutecooldown

5minutejog

5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

25minutejog 25minutejog 25minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

28minutejog 28minutejog 28minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

30minutejog 30minutejog 30minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

Semaine Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3

1 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

2 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

3 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

Lors des phases d’échauffement et de récupération, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)

ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.

Semaine Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3

4 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

2 minutes 30 de marche 2 minutes 30 de marche 2 minutes 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

5 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

6 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

5 minutes de jogging 10 minutes de jogging 25 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de récupération

8 minutes de jogging 10 minutes de jogging

3 minutes de marche 5 minutes de récupération

5 minutes de jogging

5 minutes de récupération

7 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

25 minutes de jogging 25 minutes de jogging 25 minutes de jogging

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

8 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

28 minutes de jogging 28 minutes de jogging 28 minutes de jogging

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

9 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement 5 minutes d’échauffement

30 minutes de jogging 30 minutes de jogging 30 minutes de jogging

5 minutes de récupération 5 minutes de récupération 5 minutes de récupération

Lors des phases d’échauffement et de récupération, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)

ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.

4) PERTE DE GRAISSE: Le principe de ce mode est de maximiser vos objectifs de perte de poids en adoptant un rythme relativement

lent et régulier. Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la résistance tout en maintenant l'utilisateur dans la zone qui

favorise la perte de graisse. La résistance change et les segments se répètent toutes les 60 secondes.

La résistance change toutes les 60 secondes.

5) SUR MESURE : vous permet de créer et de refaire une séance d'entraînement parfaite pour vous avec une résistance, une

inclinaison et une durée ou une distance spécifiques. L'ultime programme personnel. Ce programme est basé sur un objectif

de temps ou de distance.

Secondes 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Niveau 1 1 2 2 3 4 3 4 5 5 3 4 6 6 5 4 3

Niveau 2 2 3 3 3 5 4 5 6 6 4 5 7 7 6 5 4

Niveau 3 2 4 4 5 7 6 7 8 8 6 7 9 9 8 7 6

Niveau 4 3 4 5 6 8 7 8 9 9 7 8 10 10 9 8 7

Niveau 5 4 6 7 7 10 9 10 11 11 9 10 12 12 11 10 9

Niveau 6 4 6 7 8 11 10 11 12 12 10 11 13 13 12 11 10

Niveau 7 5 7 9 9 13 12 13 14 14 12 13 15 15 14 13 12

Niveau 8 5 8 9 10 14 13 14 15 15 13 14 16 16 15 14 13

Niveau 9 6 9 11 12 16 15 16 17 17 15 16 18 18 17 16 15

Niveau 10

10 12 13 18

17 18

19 19 17 18

19 18

Échauffement

Segments du programme - Répétition

PROFILS DES OBJECTIFS

1) DISTANCE : Allez toujours plus loin lors de l'entraînement avec 13 entraînements basés sur la distance. Choisissez parmi un entraînement

de 1 mile, 2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles ou un entraînement basé

sur des objectifs de marathon. Vous définissez votre niveau.

2) CALORIES : fixez-vous des objectifs pour brûler entre 20 et 980 calories par incréments de 20 calories. Vous définissez votre niveau

afin de vous maintenir dans la zone qui favorise la perte de graisse.

Secondes 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Niveau 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Niveau 2 1 2 2 3 3 5 7 4 6 7 4 5 6 3

Niveau 3 2 2 3 3 4 6 8 5 7 8 5 6 7 4

Niveau 4 2 3 3 4 6 8 10 7 9 10 7 8 9 6

Niveau 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Niveau 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Niveau 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Niveau 8

4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Niveau 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Niveau 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

Échauffement

Segments du programme

La résistance change et tous les segments sont d’une distance de 0,16 km et se répètent (l’échauffement ne se répète pas).

Secondes 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal

Segment

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Niveau 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Niveau 2 1 2 2 3 3 5 7 4 6 7 4 5 6 3

Niveau 3 2 2 3 3 4 6 8 5 7 8 5 6 7 4

Niveau 4 2 3 3 4 6 8 10 7 9 10 7 8 9 6

Niveau 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Niveau 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Niveau 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Niveau 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Niveau 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Niveau 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

Échauffement

Segments du programme

La résistance change et tous les segments représentent 20 calories et se répètent. (l’échauffement ne se répète pas).

1) FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Ce programme est conçu pour vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire globale. Vous réglez

simplement votre fréquence cardiaque cible. Le programme surveille et ajuste ensuite le niveau d'intensité afin de maintenir votre fréquence

cardiaque dans votre plage de fréquence cible pendant votre exercice, une méthode éprouvée pour maximiser vos objectifs de perte de poids

et de conditionnement physique. Une sangle de poitrine doit être portée pendant toute la durée du programme. Voir ci-dessous pour calculer

votre fréquence cardiaque cible.

Calcul de votre fréquence cardiaque cible

La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale de l'utilisateur

(FC max. = 220 – âge de l'utilisateur). La méthode basée sur l'âge offre une prévision statistique moyenne de la FC maximale et est une bonne

méthode pour la majorité des gens, particulièrement pour ceux nouvellement initiés à l'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque.

La façon la plus précise et juste de déterminer la FC maximale d'un individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue ou un physiologue

de l'exercice qui lui fera passer un test à l'effort maximal. Si l'utilisateur a plus de 40 ans, présente un surpoids, a été sédentaire pendant plusieurs

années ou a des antécédents de maladies cardiaques dans sa famille, il est recommandé d'effectuer un test clinique.

Ce tableau contient des exemples de la plage des fréquences cardiaques pour une personne de 30 ans qui fait de l'exercice selon 5 zones différentes

de fréquence cardiaque. Par exemple, la FC maximale d'une personne de 30 ans est 220 – 30 = 190 bpm et 90 % de la FC maximale équivaut à

190 x 0,9 = 171 bpm.

Zone de la

fréquence

cardiaque cible

Durée de

la séance

d’entraînement

Exemple de FCC

(30 ans)

Votre FCC Recommandé pour

TRÈS DIFFICILE

90-100 %

< 5

min

171 -190 BPM

Personnes en bonne

forme physique pour un

entraînement athlétique

DIFFICILE

80-90 %

2 – 10

min

152 -171 BPM

Séances d’entraînement plus

courtes

MODÉRÉ

70-80 %

10 – 40

min

133 -152 BPM

Séances d’entraînement

modérément longues

LÉGER

60-70 %

40 – 80

min

114 -133 BPM

Séances d’entraînement plus

longues et avec des exercices

de routine plus courts

TRÈS LÉGER

50-60 %

20 – 40

min

104 -114 BPM

Gestion du poids et

récupération active

Autres remarques sur la fréquence cardiaque cible :

1). La résistance du tapis de course incliné s'ajustera automatiquement pour vous rapprocher de votre fréquence cardiaque spécifiée.

2). Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'appareil ne changera pas d’inclinaison.

3). Si votre fréquence cardiaque est à 25 battements au-dessus de la zone cible, le programme s'arrêtera.

POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE

Maintenez la touche ARRÊT enfoncée pendant 3 secondes.

FIN D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

Une fois votre séance terminée, l'appareil émet un bip. Les informations concernant la séance d'entraînement restent affichées sur la console

pendant 30 secondes avant d'être réinitialisées.

UTILISATION D’UN APPAREIL DE MUSIQUE

Vous pourrez connecter le tapis de course incliné 7.2Ai à votre appareil de musique compatible et écouter votre musique. Cela comprend la plupart

des téléphones intelligents et des lecteurs mp3 traditionnels tels que l’iPod

Votre tapis de course incliné 7.2Ai est équipé de haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth (équipés de la technologie

Bluetooth 4.0) vous permettent d’écouter votre musique sans fil par le biais des haut-parleurs. Vous pouvez également connecter votre appareil

de musique à l’aide d’un câble audio. Vous trouverez plus d’instructions au sujet de ces deux types de connexions ci-dessous.

CONNEXION VIA LA TECHNOLOGIE BLUETOOTH 4.0LE

1) Vérifiez que votre appareil de musique est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0

2) Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre appareil et recherchez les appareils à proximité.

3) Sur votre appareil de musique, localisez la liste des appareils Bluetooth à proximité. Sur cette liste, sélectionnez votre tapis roulant ou votre exerciseur

elliptique.

Attendez que votre appareil de musique finisse de s’appairer avec la machine.

4) Une fois que votre appareil de musique affiche le tapis roulant ou l’exerciseur elliptique en tant qu’appareil appairé, cela signifie que la connexion est établie.

LORSQUE LA MACHINE EST ÉTEINTE PUIS RALLUMÉE

Si vous éteignez votre tapis roulant ou exerciseur elliptique, ou que ce dernier se met en veille, il tentera de s’appairer avec le dernier appareil de musique

avec lequel il a été appairé au prochain démarrage. Il s’appairera alors automatiquement avec cet appareil.

RÉ-APPARIEMENT AVEC UN APPAREIL DE MUSIQUE

Si la machine ne détecte pas le dernier appareil de musique avec lequel il a été appairé (par exemple si l’appareil de musique est éteint ou n’est pas utilisé),

la machine cessera de tenter de s’appairer avec ce dernier. Si cela se produit, et que vous souhaitez à nouveau utiliser votre appareil de musique, vous devrez

le ré-appairer en suivant les instructions ci-dessus.

UTILISATION DE PLUSIEURS APPAREILS DE MUSIQUE

Si plusieurs appareils sont appairés avec la machine (par exemple si plusieurs personnes utilisent le tapis roulant ou l’exerciseur elliptique et y connectent leur

appareil de musique), la machine tentera de s’appairer avec le dernier appareil utilisé et « oubliera » les autres appareils. Si vous souhaitez appairer la machine

avec un appareil de musique « oublié », vous devrez désappairer l’appareil de musique avec lequel elle est actuellement appairée et la ré-appairer avec votre

appareil en suivant les instructions ci-dessus.

CONNEXION À L’AIDE D’UN CÂBLE AUDIO

1) Branchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE D'ENTRÉE AUDIO sur la partie supérieure droite de la console et la prise pour écouteurs

de votre appareil de musique.

2) Utilisez les boutons sur le lecteur CD ou MP3 pour ajuster les paramètres des chansons.

3) Débranchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO lorsqu'il n'est pas utilisé.

4) Si vous ne voulez pas utiliser les HAUT-PARLEURS, vous pouvez brancher vos écouteurs dans la PRISE DE SORTIE AUDIO au bas de la console. Ainsi, si vous

débranchez accidentellement le fil des écouteurs en courant, votre appareil ne tombera pas au sol.

SYSTÈME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AFG CONNECTÉ À UNE TABLETTE

Votre machine AFG est compatible avec les tablettes, ce qui vous permet d'utiliser la technologie Bluetooth 4.0 pour connecter sans fil votre tablette au tapis de

course incliné AFG Pro. À l'aide de l'application AFG Fitness téléchargeable gratuitement, vous pourrez contrôler les fonctions de votre tapis de course incliné

par l'intermédiaire de votre tablette. L'application vous permettra également de surveiller votre entraînement, de suivre vos progrès et d'afficher votre historique

d'entraînement. L'application AFG Fitness peut être téléchargée sur la boutique iTunes pour les appareils iOS ou sur la boutique Google pour les appareils Android.

Pour plus d'informations concernant la connexion de votre tablette au tapis roulant AFG Pro, la configuration de l'application AFG Fitness et le suivi de votre

entraînement à l'aide de votre tablette, veuillez consulter le manuel « AFG Connected Fitness Manual » (Manuel du conditionnement physique connecté AFG)

inclus avec votre

tapis de course incliné.

SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR BLUETOOTH

Le tapis 7.2Ai est équipé d’une fonction Bluetooth multicanal qui vous permet de connecter sans fil les appareils de surveillance de la fréquence cardiaque

Bluetooth compatibles à ce tapis de course incliné. Vous devrez vous assurer que l’appareil de surveillance de la fréquence cardiaque sans

fil est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0 et est « ouvert » au partage de données. En règle général, les appareils non « ouverts » ou « fermés »

partagent uniquement leurs données avec leurs applications propriétaires. Le tapis 7.2Ai nécessite un appareil « ouvert » afin de pouvoir recevoir ses

données. Vous devrez peut-être consulter le manuel d’utilisateur de l’appareil ou le fabricant afin de vérifier que l’appareil est bien ouvert.

Si vous utilisez une tablette et l’exécution de l’ application AFG Fitness, le dispositif de surveillance de la fréquence cardiaque compatible Bluetooth se

mariera automatiquement à l’application. L’inclinaison formateur console recevra alors les informations de fréquence cardiaque à partir de votre tablette.

Si vous souhaitez utiliser le dispositif de surveillance de la fréquence cardiaque Bluetooth sans tablette et application AFG Fitness, appuyez et maintenez

le bouton Bluetooth sur la console pendant 5 secondes. Cela permettra à la console de communiquer directement avec le dispositif de surveillance de la

fréquence cardiaque Bluetooth. Informations de fréquence cardiaque sera affiché sur l’écran de votre console. En mode moniteur de fréquence

cardiaque, la console sera incapable de communiquer à la tablette. Pour permettre la communication de la tablette, appuyez et maintenez le bouton

Bluetooth sur la console pendant 5 secondes ou réinitialiser l’alimentation.

GARANTIE LIMITÉE

D'USAGE RÉSIDENTIEL