Tunturi C85-F El manual del propietario

Marca: Tunturi

Modelo: C85-F

Tipo: El manual del propietario

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

C85 Crosstrainer

GB User manual 24 - 36

DE Benutzerhandbuch 37 - 50

FR Manuel de l’utilisateur 51 - 64

NL Gebruikershandleiding 65 - 78

IT Manuale d‘uso 79 - 92

ES Manual del usuario 93 -106

SV Bruksanvisning 107 -119

SU Käyttöohje 120 -132

C-85

1/1

1/1/1

4/2/2

1/1

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Allen Key(2) 6MM*2

Box Spanner(2)

Hex bolt M8*P1.0*20L(2)

Allen Blit M8*20L(6)

（2）

Flat washer for

8* 25*2T bolt(4)

Allen Key(1) 5MM

Flat Washer

17.5* 25*1T(2)

FlatWasher

6* 1 6*1T(8)

Allen bolt M8*P1.25*60L(2)

（2）

2/2

C-85

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

100 cm

D-0

C-85

D-1

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

135

C-85

D-2

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-85

D-3

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-4

2-B

2-A

2-C

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-5

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-85

D-6

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-7

A-1 A-2 A-1 . . .

A-1

A-2

A-1

A-2

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-85

D-8

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-9

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-85

D-10

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-11

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-85

D-12

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-85

E-1

C-85

≥ 1 cm

E-2

C-85

F-01 F-06

F-02 F-07

F-03 F-08

F-04 F-09

F-05 F-10

C-85

F-11 F-16

F-12 F-017

F-13 F-18

F-14 F-19

F-15 F-20

C-85

F-21 F-26

F-22 F-27

F-23 F-28

F-24 F-29

F-25 F-30

C-85

F-31

F-32

F-33

F-34

F-36

F-35

F-37

English

Index

Crosstrainer ...................................................... 24

Safety warnings ................................................ 24

Electrical safety 25

Assembly instructions ..................................... 25

Description (g. A) 25

Package contents (g. B & C) 25

Assembly (g. D) 25

Fasten Nuts and Bolts 25

Workouts ...........................................................26

Exercise Instructions 26

Heart rate 26

Use ..................................................................... 27

Power supply (Fig. E-1) 28

Console (g F) .................................................. 28

Explanation of buttons 28

Operation 29

Programs ........................................................... 29

Quick start 29

End your workout 29

Target heart rate 29

Manual ... 29

Watt constant 30

T-Ride ..... 30

Preset Programme 30

Own Trainings 31

Fitness test 31

T-Road ... 32

T-Trainer . 32

User settings .................................................... 33

User Log 33

User setting 33

Edit User 33

Delete User 34

Change user 34

Create user 34

Mode BT (Bluetooth) 34

Cleaning and maintenance .............................. 34

Defects and malfunctions 35

Transport and storage...................................... 35

Additional information 35

Technical data ................................................... 35

Warranty ............................................................ 36

Declaration of the manufacturer ..................... 36

Disclaimer ......................................................... 36

Crosstrainer

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.tunturi.com

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury

or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic and

professional use only (e.g. hospitals, fire stations,

hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6

hrs a day. The equipment is not suitable for full

commercial use (e.g. large gyms).

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10°C~35°C/

50°F~95°F. Only store the equipment in

environments with ambient temperatures between

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

English

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is

the same as the voltage on the rating plate of the

equipment.

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp

edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains

plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the

mains plug is damaged or defective. If the mains

cable or the mains plug is damaged or defective,

contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the

equipment. Do not run the mains cable underneath

a carpet. Do not place any objects on the mains

cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over

the edge of a table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught

accidentally or tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the

mains plug is inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains

plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when

the equipment is not in use, before assembly or

disassembly and before cleaning and maintenance.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after

you completed the product assembly,

for future service purposes.

Fasten Nuts and Bolts

Securely tighten all Nuts and

Bolts after all components have

been assembled in current and

previous steps.

NOTE: Do not over tighten any component with

pivoting function. Make sure all pivoting components

are able to move freely.

English

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Do not tighten all Nuts and Bolts

in this step.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level.

It is worthwhile to combine regular exercise with a

healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars

when the user is touching both sensors at the same

time. Accurate pulse measurement requires that the

skin is slightly moist and constantly touching the hand

pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement will become less accurate.

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

English

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this

trainer. When you like to use a wireless chest

strap you need to purchase this as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 6 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support

feet are turned fully in. Therefore start to level

the machine by turning all support feet fully in,

before turning out the required support feet to

stable the machine.

⚠ WARNING

• To prevent damages on your floor, make sure “U

shape holder” can’t touch the floor when using

the trainer. (fig. E-2)

Gain height for the “U shape slider” by adjusting

the “Adjusting cushion” if needed. ( See

Assembly step D-1C-A)

Adjusting the console

The console can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user.

- Loosen the console adjustment knob.

- Move the console to the required position.

- Tighten the console adjustment knob.

English

Power supply (Fig. E-1)

The trainer is powered by an external power supply.

Refer to the illustration to locate the trainer’s power

input.

‼ NOTE

• Connect the power supply with the trainer

before connecting it to the wall outlet.

• Always remove power cord when machine is not

in use.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If the

console is in standby mode, the display shows

the room temperature

Explanation of buttons

BACK/ STOP

- Move back to previous window

- Stop the active training

QUICK START

- Start training without present settings.

All workout information will count up.

MAIN MENU

- It will go back to main menu.

- During training, sets console in “end your workout”

mode.

USER SETTING

- Press this button to enter User/Setting mode screen

- This button is of no use during workout

MODE/ ENTER

Turn functions

- Choose workout mode in main menu

- User/setting mode option selection

- Choose working item on the setting screen

- Increase or decrease the setting value

- Adjusting target value (high/low) during workout

- Shift up or down during T-Ride™ or T-Road workout

Horizontal

- Turning clockwise to choose option rightward.

- Turning counter-clockwise for leftward

Vertical

- Turning clockwise to shift up.

- Turning counter-clockwise to shift down

Press functions:

- Sport mode confirmation

- Option confirmation under User/Setting mode

- Confirmation of working item on setting screen

- Setting value confirmation

- Screen switching between BPM-NM or BPM-W

during workout

- Screen switching between BPM-M or BPM-FT

during T-Ride™

- Screen switching between Video - Profile during

T-Road

- Switching to next tutoring mode during T-Trainer™

External connections

USB port

Usb port can be used for:

- Service purposes such as software update.

‼ NOTE

• USB format should not be NTFS

English

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

After loading the application (fig. F-01) the user

interface will be show main menu screen (fig. F-02).

Trainer is now ready to start your workout programming

or just select quick start and begin.

Programs

Quick start

- Turn the jog wheel and select

“Quick start“

- Press the jog wheel to confirm and enter the

workout screen quickly.

(fig. F-03)

The X axis denote time in minutes between 0~30. It is

updated once every 15 minutes during workout

- During workout, press the jog wheel button to

switch the Y-axis between Nm- bpm.

- The bar chart denotes torque value Nm. Rotate the

jog wheel to adjust the Nm value.

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as workout time increases. The

workout screen could show 5-hour data at most.

End your workout

The workout end screen pops up when Back/stop

or Main menu is pressed or when the white dot line

reaches the target value. (Fig. F-04)

Continue:

Choose ”Continue” to return to workout screen

Exit:

Choose “Exit” to exit to last session screen.

Save&Exit:

Choose “Save&Exit” and enter a file name at the

bottom of the screen: use the jog wheel to select A~Z

or 0~9, save all workout data and name the file for a

new workout mode.

Last session (fig. F-05)

Display the workout data in Last session screen.

Press the jog wheel button to return to main menu.

Target heart rate

- Turn the jog wheel and select

“Target HR“

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig. F-06)

- Turn the jog wheel to adjust target heart rate value.

(The percentage varies with bpm value)

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig F-07)

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button for confirmation and

continue the range setting at the right.

- Turn jog wheel to change setting ranges

- Press the jog wheel button to confirm and enter the

Workout screen. (Fig. F-08)

The X-axis unit is shown according to the selection of

Energy/Time/Distance in Set screen:

Energy Unit: kcal

Time Unit: min

Distance Unit: km in metric

mile in Imperial

- During workout, press the jog wheel button to

switch the Y-axis between W - bpm

- The bar chart denotes target heart rate value bpm.

Rotate the jog wheel to adjust the target heart rate

value.

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as calorie /time/distance increases.

- The orange curve shows the user’s actual heart rate,

which varies as the heart rate frequency goes up

and down.

- The blue curve shows the actual Watt value.

- Console programming: Assist the user to achieve

the target according to its target heart rate input

during workout. When actual heart rate is higher

than target value, the system would decrease Watt

value; while increases Watt value when actual heart

rate is below target value.

- A message of “No Heart Rate” is shown if the user’s

heart rate is not detected during workout.

To stop your workout see: “End your workout”

Manual

- Turn the jog wheel and select

“Manual”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig. F-09).

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button for confirmation and

continue the range setting at the right.

- Turn jog wheel to change setting ranges

- Press the jog wheel button to confirm and enter the

Workout screen. (Fig. F-03)

English

The X axis denote time in minutes between 0~30. It is

updated once every 15 minutes during workout

- During workout, press the jog wheel button to

switch the Y-axis between Nm- bpm.

- The bar chart denotes torque value Nm. Rotate the

jog wheel to adjust the Nm value.

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as workout time increases. The

workout screen could show 5-hour data at most.

To stop your workout see: “End your workout”

Watt constant

- Turn the jog wheel and select

“Watt Constant”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig.F-10).

- Turn the jog wheel to adjust target Watt value.

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (2) (Fig. F-11)

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button for confirmation and

continue the range setting at the right.

- Turn jog wheel to change setting ranges

- Press the jog wheel button to confirm and enter the

Workout screen (Fig. F-12)

The X-axis unit is shown according to the selection of

Energy/Time/Distance in Set screen.

Energy Unit: kcal

Time Unit: min

Distance Unit: km in metric

mile in Imperial

- During workout, press the jog wheel button to

switch the Y-axis between Nm - bpm

- The bar chart denotes the Watt value. Rotate the

jog wheel to adjust the Watt value

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as calorie /time/distance increases

- The orange curve shows the user’s actual heart rate,

which varies as the heart rate frequency goes up

and down

- Console programming: Assist the user to achieve

the target according to its target Watt value input

during workout. When actual Watt value > target

value, the system would decrease Watt value; while

increases Watt value when actual Watt rate < target

value.

To stop your workout see: “End your workout”

T-Ride

- Turn the jog wheel and select

“T-ride”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig F-13).

- Turn the jog wheel to select between: Top and

Down - Trail - Easy Ride - Marathon - Short Loop

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (2) (Fig. F-14)

- Set up the Startup point of Workout: rotate the jog

wheel button to adjust the left white dot line, press

the jog wheel button for confirmation.

- Set up the Ending point of Workout: rotate the

jog wheel button to adjust the right white dot line,

press the jog wheel button for confirmation then

enter the Workout screen. (Fig. F-15)

The X-axis is shown as distance unit, km in metric and

mile in Imperial

- During workout, press the jog wheel button to

switch the Y-axis between m-bpm in metric, ft-bpm

in imperial

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as distance increases

- In the right of the screen is the gear shift from 1~8,

Turn the jog wheel button to switch

- The white icon + 0°in the left bottom of the screen

shows the incline level and it varies with the Profile

incline level change.

- The Last Session screen shows workout data. Press

the jog wheel button to return to Main menu

To stop your workout see: “End your workout”

Preset Programme

- Turn the jog wheel and select

“Preset Programs”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig. F-16).

- Turn the jog wheel to select between:

- Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross

Country - Stamina - Power Interval items and,

Heart Rate Control: Fat burner 1 - Fat burner 2 -

Cardio Strength -

Cardio Climb - Cardio Interval

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (2) (Fig. F-17)

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button for confirmation and

continue the range setting at the right.

- Turn jog wheel to change setting ranges

- Press the jog wheel button to confirm and enter the

Workout screen. (Fig F-18)

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button for confirmation and

continue the range setting at the right.

- Turn jog wheel to change setting ranges

- Press the jog wheel button to confirm and enter the

Workout screen.

English

‼ NOTE

Workout screen:

Workout screen is depending on the trainings mode

you are in.

Nm manual mode

It’s the same as Manual mode

Watt Constant Mode

Its’ the same as Preset programs Watt Mode

Target HR Mode

It’s the same as Preset programs Heart Rate Mode

To stop your workout see: “End your workout”

Own Trainings

- Turn the jog wheel and select

“Own trainings”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (1). (Fig. F-20)

‼ NOTE

• When no saved trainings are found (fig. F-19)

window will appear.

• Press jog wheel to go back to main menu.

Setting Screen (1) is for user’s saved items and training

records.

They are shown in the right and left screen.

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button to confirm and to open

selection window. (Fig. F-21)

- Turn the jog wheel and select item (Fig. F-22)

Choose “Replay”

- Press jog wheel button to confirm.

Enter workout screen and continue the previous

training

Choose “Edit”

- Press jog wheel to confirm

- Enter and edit the range setting

- Press jog wheel button to confirm and to enter

workout screen

Choose “Delete”

- Turn jog wheel to select item

- Press the jog wheel button to confirm and to open

selection window.

- Choose Yes to delete selected file, choose no not

delete selected file. (Fig. F23)

- Press jog wheel button to confirm.

Fitness test

- Turn the jog wheel and select

“Fitness test”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (1).

‼ NOTE

• User interface needs the user’s data to process

Fitness test, if no any user data available Fitness

test cannot start up. ( Fig. F-24)

• Press jog wheel to go back to main menu

- Turn jog wheel to select item

- (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25)

- Press the jog wheel button to confirm and to open

setting screen (2) (Fig F-26)

- Turn jog wheel set up user’s target heart rate within

Vo2 Max value.

(The range is between 68~220bpm.)

default: 85% of Max HR and shows user’s Max HR

(bpm) and weight (kg)

- Press the jog wheel button to confirm and to open

information window (Fig. F-27)

- Press the jog wheel button to confirm and to open

Workout screen.

Workout screen:

It’s the same as Preset programs Heart Rate Mode.

The screen shows

”Test Failed ! if:

- The workout time is too short

- RPM value is too low

- HR target is not reached

- HR is less than 110 bpm

”No Heart Rate detected”if:

- It doesn’t detect the user’s heart rate

Press Back/stop or Main menu button to leave the

workout screen

“Target HR reached! Stop test or Continue”

- User has achieves the target.

- Press the jog wheel button to end the test and

show workout data screen

Workout data screen (Fig. F-28)

Press jog wheel to go to VO2 Max test result screen

(Fig. F-29)

- Press jog wheel to go back to main menu

To stop your workout see: “End your workout”

English

VO2 Max test result table.

Men/ Maximal oxygen update (VO2MAX)

1 = very poor / 7 = Excellent

Age 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Women/ Maximal oxygen update (VO2MAX)

1 = very poor / 7 = Excellent

Age 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Turn the jog wheel and select

“T-Road”

- Press the jog wheel to confirm and enter the Setting

screen (Fig. F-30).

There are 3 selectable tracks available.

Knowing: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/

Tuscany Country Road.

- Turn the jog wheel and select your training track

- Press the jog wheel to confirm and enter the

workout video screen.

- Press the jog wheel during workout to switch

between Video (fig. F-31) and

Profile (Fig. F-32)screen.

In profile screen:

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as workout time increases.

- The orange curve shows the user’s actual heart rate,

which varies as the heart rate frequency goes up

and down

In video screen:

- In the right of the screen is the gear shift from 1~8,

use the jog wheel button to switch

- The white icon + 0°in the left bottom of the screen

shows the incline level and it varies with the Profile

incline level change.

- Press Back/stop, Main menu or the white dot line

reaches the target value can leave the workout

screen

To stop your workout see: “End your workout”

T-Trainer

‼ NOTE

• This function is available for Cross trainer models

only.

- Turn the jog wheel and select

“T-Trainer”

- Press the jog wheel to confirm and enter the

workout screen, starting with Free Ride interval

mode.

Workout screen.

- Shows training mode for 10 seconds and than

switches to Workout Mode

- There are six Training Modes:

- Knowing: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/

Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat

- Between each Training mode there is a 1 minute

Free Ride interval. (Fig. F-36)

English

- The cue message in the screen: “Slow down”/

“Speed up”/ “Speed ok” informs the user to

speed up or slow down.

- When pressing the jog wheel button the program

switch to the next Training Mode without prompt

message.

- The X axis denote time in minutes between 0~30.

It is updated once every 15 minutes during workout

screen:

- The Y-axis unit is Nm

- The bar chart show torque value Nm. Rotate the jog

wheel to adjust the Nm value

- The white dot line shows current position, which

moves rightward as workout time increases. The

workout screen could show 5-hour data at most

- The orange curve shows the user’s actual heart rate,

which varies as the heart rate frequency goes up

and down

- The upper right corner of screen shows the final

countdown time of current active Training mode, it

resets when switches to the next Training mode.

- The bottom left corner of screen shows cue

message: Slow down/ Speed up/ Speed ok to

remind the user to speed up or slow down

- Press Back/stop, Main menu button to leave the

workout screen

Training mode screen (Fig. 37)

To stop your workout see:

“End your workout”

User settings

Press “User/Settings” button to enter the User/Settings

main menu.

- Use the jog wheel to select one of the six available

items.

- Press the jog wheel button for confirmation to enter

the selected item setting screen

User Log

By selecting the “User Log” you can: view the training

data of the selected user.

You can view either the last training session data or a

summary of all the user’s sessions. (fig. F-33)

Exit the training data by pressing

BACK/STOP.

User setting

By selecting the “User Setting” you can:

- Adjust the brightness (Default=50%)

- Check the total mileages of the machine.

- Check the total used time for the machine.

- Check the default firmware and software version of

Console

- Change language

- Select button beep sound on(yes) or off (NO)

User setting window. (Fig. F-35)

How to modify settings

- Turn jog wheel to select changeable item.

- Press jog wheel to open selected item in right side

of the screen for edit..

- Turn jog wheel to change value of selected.

- Press jog wheel to confirm change.

- Turn jog wheel to select next item, or use Back/

Stop button to go back to setting menu.

Edit User

By selecting the Edit User you can edit: (Fig. F-34)

User name:

- Turn jog wheel and select “Name”

- Press jog wheel to open “Name”edit.

- Turn jog wheel to select letter

- Press jog wheel to confirm

- Turn jog wheel to select next letter

- When name is edit correctly than select “√” to

confirm name and go back to Edit user Menu

Units, Display

- Turn jog wheel and select “Units”

- Press jog wheel to open “Units” edit

- Turn jog wheel to select

Metric: show units in km/kph/Kcal

Imperial: show units in mile/mph/kcal

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Display

- Turn jog wheel and select “Display”

- Press jog wheel to open “Display” edit

- Turn jog wheel to select

Count up: preset time/ distance will be counting up

Count Down: preset time/ distance will be counting

down.

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Gender

- Turn jog wheel and select “Gender”

- Press jog wheel to open “Gender” edit

- Turn jog wheel to select Male/ Female

English

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Age

- Turn jog wheel and select “Age”

- Press jog wheel to open “Age” edit

- Turn jog wheel to change age

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Height

- Turn jog wheel and select “Height”

- Press jog wheel to open “Height” edit

- Turn jog wheel to change Height

In cm when units in Metric

In ft/inch when units in Imperial.

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Weight

- Turn jog wheel and select “Weight”

- Press jog wheel to open “Weight” edit

- Turn jog wheel to change Weight

In kg when units in Metric

In lbs when units in Imperial.

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Max HR

- Turn jog wheel and select “Max HR”

- Press jog wheel to open “Max HR” edit

- Turn jog wheel to change default max HR preset as:

when selected Male : 220-age

when selected female : 226-age

- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user

Delete User

By selecting the “Delete User” you can:

Delete a user and all its data.

- Turn jog wheel and select the user you want to

delete

- Press jog wheel to delete the selected user and go

back to setting menu.

‼ NOTE

• User will be deleted without further prompting

Change user

By selecting the “Change User” you can:

- Select an other pre-set user profile.

- Turn jog wheel and select the user you want to

activate

- Press jog wheel to confirm the selected user and go

back to setting menu.

Create user

By selecting the “Create User” you can set up a new

user profile. Maximum of 8 users can be installed.

See Edit user on how to create user.

Mode BT (Bluetooth)

‼ NOTE

• This console can connect with an APP on a smart

device by Bluetooth (iOS & Android).

• Establish the Bluetooth connection only via the

connection mode on the installed APP on your

smart device.

Rotate the jog wheel button to choose BT Mode ,and

press the button to set the console into BT mode.

BT Connection

The Bluetooth Module will be turned on and connect

BT device automatically when being in this mode.

Press the jog wheel button or back button to leave this

page ,and Bluetooth Module will be turned off.

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect

your fintess console throughout a bluetooth

connection. Therefore Tunturi cannot be held

resposible for damage, or malfunctioning of

products other than Tunturi products.

• Check the website for extra information.

www.Tunturi.com

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

English

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the batteries and try again.

Squeaking rollers

- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each

protruding rail surface every three months.

- When sliding wheels are making noise during

sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each

protruding rail surface immediately.

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant.

• Do not apply too much lubricant or wipe off

redundant lubricant with a clean cloth as too

much lubricant can cause carpet stain or dirt

particle.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during

operation, it is advisable to adjust the support feet

to bring the frame to the correct height. Read the

instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

- Remain standing in front of the equipment on each

side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt

the front of the equipment so as to lift the rear of

the equipment on the wheels. Move the equipment

and carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent damage

to the floor surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces.

Do not move the equipment upstairs using the

wheels, but carry the equipment by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart

rate receiver

Frequency 5.0 Khz

Length cm

Inch

199,0

78.3

Width cm

inch

74,0

29.1

Height cm

inch

167,0

65.7

Weight kg

lbs

76.5

168.3

Max. user weight kg

lbs

135

300

Adapter

Voltage

Current

Ma.

26V-DC

2.3 A

English

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutsch

Crosstrainer

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur

Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie

sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen

Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen,

Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale

Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt.

Das Gerät ist nicht für den ausschließlichen

gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)

geeignet.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

Crosstrainer ...................................................... 37

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 37

Elektrische Sicherheit 38

Montageanleitungen ......................................... 38

Beschreibung (Abb. A) 38

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 38

Zusammenbau (Abb. D) 38

Ziehen Muttern und Schrauben 39

Trainings............................................................39

Trainingsanleitung 39

Herzfrequenz 40

Gebrauch ........................................................... 40

Stromzufuhr (Abb. E-1) 41

Konsole (Abb F) ................................................ 41

Erläuterung der Schalter 41

Bedienung 42

Programme........................................................ 42

Schnellstart 42

Beenden des Trainings 42

Zieherzfrequenz 42

Manuell . . 43

Wattsteuerung 43

T-Ride ..... 43

Preset Programs 44

Eigenes Training 44

Fitnesstest 45

T-Road ... 46

T-Trainer . 46

Benutzer-einstellungen .................................... 46

Benutzerprotokoll 47

Benutzer bearbeiten 47

Bearbeiten 47

Benutzer Löschen 48

Benutzer ändern 48

Benutzer erstellen 48

Modus BT (Bluetooth) 48

Reinigung und Wartung ................................... 48

Störungen und Fehlfunktionen 48

Transport und Lagerung .................................. 49

Zusätzliche Informationen 49

Technische Daten ............................................. 49

Garantie ............................................................. 49

Herstellererklärung........................................... 50

Haftungsausschluss ........................................ 50

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Deutsch

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer

Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf

nicht von Personen verwendet werden,

deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets,

dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem

Typenschild des Geräts übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen

Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am

Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel

oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist.

Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät

entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter

einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht

über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern

Sie sich, dass niemand versehentlich über das

Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn

der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt

ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker

aus der Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet

wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird

sowie vor der Reinigung und Wartung.

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,

das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet

wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die

Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke

auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,

wenn Sie die Montage beendet haben.

Deutsch

Ziehen Muttern und Schrauben

Ziehen Sie die Muttern und

Schrauben fest an, nachdem alle

Komponenten im aktuellen und

in den vorherigen Schritten

montiert wurden.

BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit

Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich,

dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ziehen Sie nicht alle Muttern und

Schrauben in diesem Schritt fest.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Deutsch

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas

feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt

werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei

diesem Trainer geliefert. Wenn Sie einen

kabellosen Brustgurt verwenden möchten,

müssen Sie diesen als Zubehör erwerben

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel

in Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 6 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

Deutsch

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

⚠ WARNUNG

• Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen

Sie sicher das der “U shape holder” den Boden

nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2)

Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom

“U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting

cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A)

Einstellen der Konsole

Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition

des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf.

- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an.

Stromzufuhr (Abb. E-1)

Das Trainingsgerät wird über eine externe

Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des

Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der

Abbildung.

‼ HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer

bevor Sie diese in der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der

Trainer nicht benutzt wird.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Schalter

BACK/ STOP

- Zurück zum vorherigem Fenster.

- Beenden Sie das aktive Training.

QUICK START

- Training ohne aktuelle Einstellungen starten.

Alle Traniningsinformation werden nach oben

gezählt.

MAIN MENU

- Geht zurück zum Hauptmenü.

- Beim Training wird die Konsole in den Modus

“Beenden des trainings” geschaltet.

USER SETTING

- Drücken Sie diese Taste um den Gebraucher /

Gebrauche-Einstellungen eingeben.

- Diese Taste funktioniert nicht während des

Trainings.

MODE/ ENTER

Drehschalter Funktionen:

- Wählen Sie den Training-Modus im Hauptmenü..

- Benutzer/Einstellung-Modus Auswahl;.

- Wählen Sie den gewünschten Modus im

Einstellungsfenster.

- Erhöhen oder verringern Sie den Einstellungswert..

- Anpassung vom Zielwert (hoch/ niedrig) während

des Trainings..

- Verschieben Sie nach oben oder unten während

T-Ride™ or T-Road Training.

Horizontal

- Drehen im Uhrzeigersinn – Option nach rechts,

- Drehen gegen den Uhrzeigersinn – Option nach

links.

Deutsch

Vertikal

Drehen im Uhrzeigersinn, Option nach Oben..

Drehen gegen den Uhrzeigersinn, Option nach unten.

Funktionen Drucktaste:

- Sport Modus Bestätigung.

- Option Bestätigung unter Benutzer Einstellmodus..

- Bestätigung vom Aktiven Programm im

Einstellungs-Modus

- Einstellungs-Werte und Bestätigung.

- Umschalten Bildschirm zwischen BPM-NM oder

BPM-W während dem Training.

- Umschalten Bildschirm zwischen BPM-M oder BPM-

FT während T-Ride™.

- Umschalten Bildschirm zwischen Video-Profile

während T-Road.

- Wechsel zum nächste Begleitung während

T-Trainer™

Externe Verbindungen

USB Anschluss

USB-Port kann für Folgendes verwendet werden:

- Service-Zwecke Z.B. Software- Update.

‼ HINWEIS

• Das Format sollte nicht ! NTFS sein.

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

Nachdem die Applikation vom Gebraucher geladen ist

(fig. F-01) wird das Hauptmenu erscheinen (fig. F-02).

Trainer ist jetzt bereit um die Workout Programme zu

starten, selektiere diese mit quick-Start und beginne.

Programme

Schnellstart

Drehe den Schalter und wählen Sie „Schnellstart“

Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter

drücken und gehen sie sofort zum Trainings-Bildschirm.

(fig. F-03)

Die X Achse zeigt die Zeit in Minuten zwischen 0 ~

30. Es wird während des Trainings (alle 15 Minuten)

aktualisiert

- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern

von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter.

- Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in

Nm. betätigen Sie den Drehschalter um diesen

Wert zu ändern.

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die

Trainingszeit verläuft. Der Bildschirm kann maximal

5 Stunden Daten zeigen.

Beenden des Trainings

Das Trainings-Ende Bildschirm erscheint wenn Back/

Stop oder Hauptmenu gedrückt wird oder wenn der

weiße unterbrochene Linie den Zielwert erreicht. (Fig.

F-04)

Weither : (Continue)

Wählen Sie ”Weither” um zu Trainings-Bildschirm

zurückzukehren

Beenden: (Exit)

Wählen Sie “beenden” um das letzte

Wiedergabefenster zu Schließen.

Speichern:

Wählen Sie “Speichern” und geben Sie einen

Dateinamen ein, am unteren Rand des Bildschirms

Benutze den Drehschalter um A – Z, oder 0-9 zu

selektieren und alle Trainingsdaten zu Speichern für

einen neuen Trainings-Modus.

Last session (fig. F-05)

Die Trainingsdaten vom letzten gespeichertem Training

werden gezeigt

Zieherzfrequenz

- Wählen Sie “Zieherzfrequenz“. aus mit dem

Drehschalter

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum

Einstellungs- Bildschirm (Fig. F-06)

- Drehen Sie den Schalter um die Zielherzfrequenz

einzustellen.

(Die Anzahl schwankt mit Bpm-Wert)

- Bestätigen Sie durch den Drehschalter einzudrücken

und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm

(Fig F-07)

- Wählen Sie Programm aus mit dem Drehschalter.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Bereich-Einstellungen (rechts)

- Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum

Trainings- Bildschirm (Fig. F-08)

Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/

Abstand im Set Screen:

Energie Einheit Kcal

Zeit Einheit Min

Abstand Einheit Km in Metrisch

Mile in Imperial

Deutsch

- Drücken Sie den Drehschalter um die Y-Achse

während des Trainings zu ändern von W-bpm.

- Dass Balkendiagramm zeigt die Herzfrequenz in

Bpm. Betätigen Sie den Drehschalter um diesen

Wert zu ändern

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die

Kalorien/Zeit/Abstand sich ändern

- Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz

des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz

häufig ändert

- Die blaue Kurve zeigt den Aktuellen Watt wert.

- Konsole Einstellung unterstützt den Benutzer um

seine Ziele zu erreichen das als Ziel-Herzfrequenz

eingestellt ist.

- Wenn die Aktuelle. Herzfrequenz höher ist als die

eingestellte wird das System die Watt zahl senken.

Und, erhöhen wenn die Aktuelle Herzfrequenz

Niedriger ist.

- Die Meldung “No Heart Rate” wird gezeigt wenn

die Herzfrequenz vom Benutzer, während dem

Training, nicht gemessen wird

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

Manuell

- Drehe den Schalter und wähle “Manuell”

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie sofort zum

Einstellungs-Bildschirm(Fig. F-09).

- Wählen Sie das Programm mit dem Drehschalter.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Bereich-Einstellungen (rechts).

- Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum

Trainings- Bildschirm

- (Fig. F-03)

Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/

Abstand im Set Screen:

Energie Einheit kcal

Zeit Einheit min

Abstand Einheit Km in Metrisch

Mile in Imperial

- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern

von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter.

- Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in

Nm. betätigen Sie den Drehschalter um diesen

Wert zu ändern.

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die

Energie/ Zeit/Abstand verläuft. Stunden Daten

zeigen

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

Wattsteuerung

- Drehen Sie den Schalter und wählen sie

„“Wattsteuring“.

- Bestätigen Sie durch den Drehschalter einzudrücken

und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm

(Fig.F-10).

- Drehen Sie den Schalter um die Watt Zahl

einzustellen.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und

gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen zum

Einstellungs- Bildschirm(2) (Fig. F-11)

- Wählen Sie Programm aus mit dem Drehschalter.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Bereich-Einstellungen (rechts).

- Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und

gehen Sie weiter im Trainings-Bildschirm.

- (Fig. F-12)

Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/

Abstand im Set Screen:

Energie Einheit Kcal

Zeit Einheit Min

Abstand Einheit Km in Metrisch

Mile in Imperial

- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern

von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter.

- Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in

Watt. betätigen Sie den Drehschalter um diesen

Wert zu ändern.

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die

Energie/Zeit/Abstand verläuft. Stunden Daten

zeigen

- Die Konsole Programmierung: unterstützt den

Benutzer sein/ihr Ziel zu Erreichen. Wenn die

Aktuelle. Watt Zahl höher ist als die eingestellte,

wird das System die Watt zahl senken. Und,

erhöhen wenn die Aktuelle Herzfrequenz Niedriger

ist

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

T-Ride

- Drehen Sie den Schalter und wählen sie “T-ride”.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Bereich-Einstellungen(Fig F-13).

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie zwischen

Top and Down - Spur (Trail) - Easy Ride - Marathon -

Short Loop

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und

gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (Fig.

F-14)

Deutsch

- Einstellen vom Startpunkt des Trainings. Drehen

Sie den Schalter um die weiße unterbrochene

Linie einzustellen. Drücke den Drehschalter zur

Bestätigung.

- Einstellen vom Endpunkt des Trainings .Drehen

Sie den Schalter um den weiße unterbrochene Linie

einzustellen.

Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und

gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen.

(Fig. F-15)

Die X-Achse zeigt die gewählte Einheit in KM/Metrisch

und Mile/Imperial.

- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern

von m-Bpm/Metrisch, Ft-Bpm in Imperial,

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt den die

Aktuelle Diese bewegt sich nach rechts wenn der

Abstand vergrößert.

- An der rechten Seite vom Bildschirm ist die

Gangschaltung von 1-8. Drehen Sie den Schalter

um diese zu ändern.

- Das Weiße Ikon + 0° links unten im Bildschirm zeigt

den Steigungswert und ändert sich während des

Training.

- Der letzte Bildschirm zeigt die Trainingsdaten.

Drücken Sie den Drehschalter um zum Hauptmenu

zurückzukehren.

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

Preset Programs

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie

“Preset Programme”.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und

gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (Fig.

F-16).

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie zwischen:

- Wattsteuerung: Hügellandschaft, Steigung,

Querfeldein, Ausdauer, Power-Intervall (Rolling

Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power

Interval) items oder,

Zieherzfrequenz: Fettverbrenner 1, Fettverbrenner

2, Cardio - Kraft, Cardio - Steigung, Cardio -

Intervall. (Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio

Strength - Cardio Climb - Cardio Interval)

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und

gehen Sie weiter mit dem Bereich-Einstellungen

(Fig. F-17)

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und

gehen Sie weiter mit die Einstellungen an der

rechten Seite des Bildschirms.

- Drehen Sie den Schalter um die Einstellungen zu

ändern.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und

gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen.

‼ HINWEIS

Trainings-Bildschirm:

Die Trainingswiedergabe ist abhängig vom gewähltem

Trainings-Modus.

Nm Manual Modus:

Ist gleich am Manual Modus

Watt Constant Mode:

Ist gleich am Voreingestellten Programm Watt Modus.

Target HR Modus:

Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz

Programms.

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

Eigenes Training

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.

“Eigenes training”.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Bereich-Einstellungen. (Fig. F-20)

‼ HINWEIS

• Wenn keine gespeicherte Training gefunden

werden, wird das (fig. F-19) Fenster gezeigt.

• Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu

zurückzukehren.

Einstellungs-Bildschirm (1) ist für gespeicherte

Benutzertrainingsdaten.

Diese werden rechts im Bildschirm gezeigt.

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die

Einstellungs-Bildschirm(Fig. F-21)

- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.(Fig. F-22)

Wählen “Wiederholung” (Replay)

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie weiter im

Einstellungs-Bildschirm und dem vorigem Training.

Wählen “Bearbeiten” (Edit)

- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den

Drehschalter drücken

- Geben Sie die Einstellungen ein oder bearbeiten

sie diese und bestätigen Sie..

- Drücken Sie den Drehschalter zum bestätigen und

gehen sie weiter im Trainings-Bildschirm.

Wählen “Löschen” (Delete)

- Drehe den Schalter und wähle..

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum

Selektions-Bildschirm.

Deutsch

- Wähle Yes um die gewählte Datei zu löschen. (Fig.

F23)

- Bestätige durch den Drehschalter zu drücken.

Fitnesstest

- Drehe den Schalter und wähle

“Fitnesstest”.

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum

Einstellungs- Bildschirm.

‼ HINWEIS

• Der User Interface braucht die Benutzerdaten

zum Berechnen. Des Fitness Tests, Wenn keine

Benutzerdaten bekannt sind, kann der Fitness

Test nicht gestartet werden. Die untenstehende

Nachricht wird gezeigt. ( Fig. F-24)

• Drücke den Drehschalter und gehen Sie zurück

zum Hauptmenu.

- Drehe den Schalter und wähle..

- (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25)

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum

Einstellungs- Bildschirm (Fig F-26)

- Drehe den Schalter um den Herzfrequenz Zielwert

in Vo2 Max Wert, einzustellen..

(der Bereich liegt zwischen 8~220Bpm.)

Standard 85% vom Max HR und Gewicht (Kg).

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschaltern drücken und um das Informations-

Fenster zu öffnen. (Fig. F-27)

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum

Trainings-Bildschirm.

Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz

Programms.

Der Bildschirm zeigt;

- ”Testfehler!” wenn:

- Die Trainingszeit zu kurz ist.

- RPM Wert zu niedrig ist.

- HR Wert nicht erreicht wird.

- HR unter 110 Bpm ist.

- ”Herzfrequenz nicht festgestellt! wenn:

- Die Herzfrequenz vom Gebraucher wird während

dem Training nicht gemessen.

- Drücke Back/Stop oder Hauptmenu um den

Trainings-Bildschirm zu verlassen.

Zielherzfrequenz erreicht. Stop Test oder gehe weiter”

- Benutzer hat das Ziel erreicht.

- Drücke den Drehschalter um den Test zu beenden

und direkt zum Trainings Data Bildschirm zu gehen.

Trainings Daten Bildschirm (Fig. F-28)

Drücke den Drehschalter um zum VO2 Max Testresultat

Bildschirm zu gehen. (Fig. F-29)

- Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu

zurückzukehren.

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

VO2 Max Testergebnis-Tabelle

Mann/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX)

1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet

Alter 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Frau/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX)

1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet

Alter 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

Deutsch

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Drehe den Schalter und wähle

“T-road”.

- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den

Drehschalter drücken und gehen Sie sofort zum

Trainings-Bildschirm (Fig. F-30).

Sie können aus 3 unterschiedliche Trainingsstrecken

wählen.

Zu wissen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/

Tuscany Country Road.

- Drehe den Schalter und wähle die Trainings Strecke.

- Bestätige die Auswahl indem Sie den Drehschalter

drücken und gehen Sie sofort zum Trainings-

Bildschirm.

- Drücke den Drehschalter um, während des

Trainings, zu wechseln zwischen Video (fig. F-31)

und Profil (Fig. F-32) Bildschirm.

Im Bildschirm “Profil”:

- Die Weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position, diese bewegt sich nach rechts wenn de

Trainingszeit verstreicht.

- Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz

des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz

häufig ändert.

Im Bildschirm:

- In der rechten Ecke des Bildschirms ist der

Schalthebel 1-8. Benutze den Drehschalter zum

Wechseln.

- Das Weiße Symbol + 0° links unten auf dem

Bildschirm zeigt die Steigung. Diese schwankt mit

der Profil-Steigung durch gang Wechsel.

- Drücken Sie Back/Stop, Hauptmenu oder Weiße

unterbrochene Linie Wert kann den Bildschirm

verlassen wenn Ziel Zahl erreicht wird.

Um das Training zu beenden - siehe.

“Beenden des Trainings”

T-Trainer

‼ HINWEIS

• Diese Funktion ist nur verfügbar für den Cross-

Trainer.

- Drehe den Schalter und wähle “T-Trainer”.

- Drücke den Drehschalter zum Bestätigen und zum

Trainings Fenster zu gehen und den Free Ride

Intervall Modus zu starten.

Workout screen.

- Zeigt den Trainings Modus 10 Sekunden und

schaltet dann wieder zurück zum Trainings Modus.

- Es gibt 6 Training Modi:

- Trainings Modi; Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/

Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat.

- Zwischen jeden Trainings Modus gibt es einen Free

Ride Intervall von 1 Minute. (Fig. F-36)

- Die Meldung auf dem Bildschirm “Slow down”/

“Speed up”/ “Speed ok” informiert den Benutzer

um schneller oder langsamer zu Trainieren.

- Wenn Sie den Drehschalter drücken schaltet das

Training zum nächsten Trainings-Modus ohne vorher

eine Meldung zu zeigen.

- Die X Achse zeigt die Zeit in Minuten zwischen

0~30. It und wird, während dem Training, jede 15

Minuten aktualisiert.

- Die Y-Achse zeigt Einheiten in Nm.

- Das Balkendiagramm zeigt Drehmoment wert

in Nm. Drehe den Schalter um den Nm Wertz u

ändern.

- Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle

Position, diese bewegt sich nach rechts wenn die

Trainings Zeit verläuft. Das Trainings-Fenster zeigt

die Trainings Daten bis maximal 5 Stunden.

- Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz

des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz

häufig ändert..

- In die obere rechte Ecke vom Bildschirm wird

die final Countdownzeit vom aktuellen aktiven

Trainings-Modus, gezeigt. Diese wird zurückgesetzt

wenn der Trainer zum nächsten Trainings-Modus

schaltet.

- In der untere Linke Ecke wird die Meldung Slow

down/ Speed up/ Speed ok gezeigt um den

Benutzer daran zu erinnern Schneller, langsamer zu

trainieren oder im gleichen Tempo zu bleiben.

- Drücke Back/stop, Hauptmenu Taste um das

Trainings-Fenster zu schließen.

Training mode display (Fig. 37)

Um das Training zu beenden:

“Beenden des Trainings”

Benutzer-einstellungen

Drücke die “User/Settings” Taste um in den

Benutzereinstellungen, Hauptmenu zu gelangen.

- Benutze den Drehschalter um einer der sechs

Möglichkeiten auszuwählen...

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung um das

gewählte Programm zu öffnen.

Deutsch

Benutzerprotokoll

Durch die Auswahl von “Benutzerprotokoll” können

Sie sich die Trainingsdaten vom ausgewählten Benutzer

ansehen.

Sie können die neuesten Daten oder ein anderes

Training vom Benutzer ansehen. (fig. F-33).

Schließen Sie die Trainingsdaten durch

die BACK/STOP zu drücken.

Benutzer bearbeiten

Durch Auswahl von “Benutzer bearbeiten”

können Sie:

- Die Helligkeit einstellen (Standard = 50%).

- Die gesamte Km-Benutzung vom Trainer

nachsehen.

- Die gesamte Zeit-Benutzung vom Trainer

nachsehen.

- Die Standard Soft- und Firmware und die Software-

Version form User Interface nachsehen

- Sprache ändern.

- Signalton der Tasten an- (Ja) oder ausschalten

(NEIN).

Benutzereinstellungs-Fenster (Fig. F-35)

Wie kann Benutzereinstellungen ändern

- Drehen Sie den Schalter um die Einstellung zu

wählen das Sie ändern möchten.

- Drücke den Drehschalter um die ausgewählte

Einstellung in der rechten Seite vom Bildschirm zu

öffnen.

- Drehe den Schalter um die Einstellung zu ändern.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung der

Änderung.

- Drehe den Schalter um die nächste Einstellung zu

ändern oder benutze die Back/ Stop Taste um zum

Einstellungsmenu zurückzukehren.

Bearbeiten

Durch den „Bearbeiten“ durch diesen zu selektieren

und bearbeiten zu wählen, können sie die

untenstehenden Einstellungen ändern: (Fig. F-34)

Benutzer Name:

- Drehe den Schalter und wähle “Name”.

- Drücke den Drehschalter um “Name” Bearbeitung

zu wählen.

- Drehe den Schalter um den Buchstabe zu wählen.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.

- Drehe den Schalter um den nächsten Buchstabe zu

wählen.

- Wen der Name Korrekt geändert ist, wähle “√”

um diesen zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü..

Einheiten

- Drehe den Schalter und wähle “Einheiten”.

- Drücke den Drehschalter um “Einheiten”

Bearbeitung zu wählen.

- Drehe den Schalter zu wählen

Metrisch: km/kph/Kcal

Imperial: mile/mph/kcal.

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü

- Drehe den Schalter und wähle “Anzeige”.

- Drücke den Drehschalter um “Display” zu

bearbeiten.

- Drehe den Schalter um die untenstehende Daten zu

ändern. Nach oben zählen: die Einstellungen Zeit/

Abstand, werden addiert..

Nach untenbstand, werden subtrahiert.

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü..

Geschlecht

- Drehe den Schalter und wähle “Geschlecht”.

- Drücke den Drehschalter um “Display” zu

bearbeiten..

- Drehe den Schalter um Männlich/Weiblich zu

wählen.

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü.

Alter

- Drehe den Schalter und wähle “Alter”.

- Drücke den Drehschalter um “Alter” zu bearbeiten..

- Drehe den Schalter um das Alter zu ändern.

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü.

- Körpergröße

- Drehe den Schalter und wähle “Körpergröße”.

- Drücke den Drehschalter um “Größe” zu

bearbeiten

- Drehe den Schalter um “Größe“ zu ändern. In Cm

wenn in Metrische-, in Ft/ Inch wenn in Imperial

eingestellt.

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü.

Gewicht

- Drehe den Schalter und wähle “Gewicht”.

- Drücke den Drehschalter um “Gewicht” zu

bearbeiten

- Drehe den Schalter um “Gewicht“ zu ändern. In

Kg wenn in Metrische-, in Lbs wenn in Imperial

eingestellt.

Deutsch

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü.

Max HF

- Drehe den Schalter und wähle “ Max HF ”.

- Drehe den Schalter um “ Max HR ” zu bearbeiten.

Standard

wenn Fraulich – 220 Alter

wenn Männlich – 226 Alter

- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung

zu Bestätigen und kehre zurück zum

Bearbeitungsmenü.

Benutzer Löschen

Durch den “Benutzer Löschen” zu wählen, können Sie:

- Benutzer und alle Daten löschen.

- Drehe den Schalter und wählen Sie den Benutzer

den Sie löschen möchten.

- Drücke den Drehschalter um den Benutzer zu

löschen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenu.

‼ HINWEIS

• Benutzer wird, ohne weitere Nachfrage gelöscht.

Benutzer ändern

Durch den “Benutzer ändern” zu wählen, können Sie

- Drehe den Schalter und wählen Sie den Benutzer

den Sie aktivieren möchten.

- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und

kehre zurück zum Bearbeitungsmenu

Benutzer erstellen

Durch “Benutzer erstellen” können sie ein neues

Benutzerprofil machen. Es können maximal 8 Benutzer

eingegeben werden.

Bei “Benutzer bearbeiten” sehen Sie die Möglichkeiten

um einen Benutzer zu erstellen.

Modus BT (Bluetooth)

‼ HINWEIS

• Diese Konsole kann über Bluetooth eine

Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät

herstellen. (iOS & Android)

• Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über

den Verbindungsmodus auf die installierte APP

auf ihr Smartphone oder Tablet

Drehen Sie den Drehschalter auf die Auswahl BT-Modus

und drücken Sie auf den Schalter zur Aktivierung des

BT-Modus.

BT-Verbindung

Das Bluetooth-Modul wird eingeschaltet und verbindet

das BT-Gerät über diese Seite automatisch.

Drücken Sie auf den Drehschalter oder den Zurück-

Schalter, um diese Seite zu verlassen. Das Bluetooth-

Modul wird ausgeschaltet.

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-

Konsole über eine Bluetooth-Verbindung

anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten

verantwortlich, die nicht von Tunturi sind.

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche

Informationen. www.tunturi.com.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

Deutsch

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein

und versuchen Sie es noch einmal.

Quietschende Rollen.

- Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs

auf jedem hervorstehende Laufflächen alle drei

Monate

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim

Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of

das Schmiermittel auf jedem hervorstehende

Laufflächen sofort.

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines

Schmiermittels auf Silikonbasis.

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder

redundant Schmiermittel mit einem sauberen

Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich

Flecken oder Schmutzpartikel verursachen.

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenzempfänger

Frequenz 5.0 Khz

Länge cm

inch

199,0

78.3

Breite cm

inch

74,0

29.1

Körpergröße cm

inch

167,0

65.7

Gewicht kg

lbs

76.5

168.3

Max. Benutzergewicht kg

lbs

135

300

Spannung

26V-DC

2.3 A

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

Deutsch

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Vélos elliptiqeus

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est adapté à un usage domestique

et professionnel uniquement (par ex. hôpitaux,

caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d’utilisation maximum est limitée à 6 heures par

jour. L’équipement n’est pas adapté à un usage

commercial complet (par ex. grands centres de

gym).

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

Vélos elliptiqeus ............................................... 51

Avertissements de sécurité ............................. 51

Sécurité électrique 52

Instructions de montage .................................. 52

Description (g. A) 52

Contenu de l’emballage (g. B & C) 52

Assemblage (g. D) 52

Serrer les écrous et les boulons/vis 53

Exercices ........................................................... 53

Instructions d’entraînement 53

Fréquence cardiaque 54

Usage ................................................................. 55

Alimentation électrique (Fig. E-1) ................... 55

Console (g F) .................................................. 55

Explication des boutons 55

Fonctionnement 56

Programmes...................................................... 56

Démarrage rapide 56

Fin de l’entrainment 56

Pouls Constant 57

Manuel ... 57

Effort Constant 57

T-Ride ..... 58

Preset Programmes 58

Prols Personnels 59

Test De Fitness 59

T-Road ... 60

T-Trainer . 60

Paramètres de l’utilisateur.............................. 61

Journal utilisateur 61

Modier utilisatuer 61

Moddier Utilisateur 61

Effacer utilisateur 62

Changer Utilisateur 62

Créer utilisateur 62

Mode BT (Bluetooth) 62

Nettoyage et maintenance ............................... 63

Défauts et dysfonctionnements 63

Transport et rangement ................................... 63

Informations supplémentaires 63

Données techniques ........................................ 64

Garantie ............................................................. 64

Déclaration du fabricant .................................. 64

Limite de responsabilité .................................. 64

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Français

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10°C~35°C/

50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement

à une température ambiante entre 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus

de 135 kg (300 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation

électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la

tension secteur est identique à celle de la plaque

signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur,

de l’huile et des bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble

secteur ou la fiche secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la

fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le

câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement.

Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne

placez aucun objet sur le câble secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas

sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble

secteur ne peut pas être happé par accident ou

faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la

fiche secteur est insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche

secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque

l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage

et le démontage et avant le nettoyage et la

maintenance.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou

la course sans exercer de pression excessive sur les

jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après

son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Français

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous

et vis après que tous les

composants aient été assemblés

au cours des étapes actuelles et

précédentes.

ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les

composants présentant une fonction pivotante.

Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent

sans entrave.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ne pas serrer les écrous et les

vis/boulons à cette étape.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage.

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre

rythme cardiaque dans la zone cible.

Français

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées

lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des

pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la

mesure du pouls peut devenir moins précise.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard

avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez

utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous

devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si

vous appartenez à un groupe à risque, consultez

un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Français

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 6 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la

machine de niveau en tournant tous les pieds de

support vers l’intérieur avant de sortir les pieds

de support requis pour stabiliser la machine

⚠ AVERTISSEMENT

• (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre

sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne

puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de

votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting

cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A)

Réglage de la console

La console est réglable selon la hauteur et la position

d’exercice de l’utilisateur.

- Desserrez le bouton de réglage de la console.

- Amenez la console à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la console.

Alimentation électrique (Fig. E-1)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe.

Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de

l’alimentation de l’appareil d’entraînement.

‼ NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le

brancher dans une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque

la machine n’est pas en fonctionnement

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des boutons

BACK/ STOP

- Ce bouton permet de retourner à la fenêtre

précédente.

- Il arrête l’entraînement en cours.

QUICK START

- Commencer l’entraînement sans les réglages

actuels.

Toutes les informations sur l’entraînement

s’additionnent

MAIN MENU

- Il retourne au menu principal.

- Se tournera vers “Fin de l’entrainment” mode.

Français

USER SETTING

- Appuyez sur ce bouton pour entrer dans l’écran du

mode Utilisateur/ Paramètres.

- Ce bouton est inactif pendant l’entraînement.

MODE/ ENTER

Fonctions de la rotation de la molette

- Dans le menu principal, elle permet de sélectionner

un mode d’entraînement.

- Sélection des options du mode Utilisateur/

Paramètres.

- Sélection d’un élément de travail sur l’écran de

paramètres.

- Augmente ou diminue la valeur du paramètre.

- Réglage de la valeur cible (plus ou moins) pendant

l’entraînement.

- Augmente ou diminue la vitesse pendant un

entraînement T-Ride™ ou T-Road.

Horizontal

Tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pour

choisir l’option de droite et dans le sens inverse des

aiguilles d’une montre pour celle de gauche.

Vertical

Tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pour

monter et dans le sens inverse des aiguilles d’une

montre pour descendre

Press functions:

- Confirmation du mode Sport.

- Confirmation de l’option en mode Utilisateur/

Paramètres.

- Configuration de l’élément de travail dans l’écran

de configuration.

- Confirmation de la valeur du paramètre.

- Changement d’écran pendant l’entraînement entre

bpm-Nm ou bpm-W.

- Changement d’écran pendant T-Ride™ entre

bpm-m ou bpm-ft.

- Changement d’écran pendant T-Road entre Vidéo-

Profil.

- Pendant T-Trainer™, changement au

- mode d’encadrement suivant.

Connexions externes

Port USB

Le port USB peut être utilisé pour :

- Fonctions de maintenance, comme une mise à jour

du système.

‼ NOTE

• Le format NTFS n’est pas pris en charge.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

Après avoir chargé l’application (fig. F-01) l’interface

de l’utilisateur affichera l’écran du menu principal (fig.

F-02).

La machine est alors prête à commencer la

programmation de votre séance d’entraînement. Il vous

suffit de sélectionner quick start et de commencer.

Programmes

Démarrage rapide

- Tourner la molette et sélectionner “Démarrage

rapide”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’entraînement.

(fig. F-03)

L’abscisse représente la durée en minutes entre 0~30.

Elle est mise à jour toutes les 15 minutes pendant

l’entraînement.

- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez

sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée

s’affiche en Nm ou en bpm.

- Le graphique représente la valeur de couple en

Nm. Faites tourner la molette pour régler la valeur

de couple.

- La ligne pointillée blanche représente la position

en cours, qui se déplace vers la droite à mesure

que la durée de l’entraînement augmente. L’écran

d’entraînement peut afficher au maximum les

données de 5 heures.

Fin de l’entrainment

L’écran de fin d’entraînement apparaît lorsque

l’utilisateur appuie sur Back/Stop ou sur le menu

principal, ou quand la ligne pointillée blanche atteint la

valeur cible. (Fig. F-04)

Continuer: (continue)

Sélectionnez ”Continue” pour revenir à l’écran

d’entraînement

Quitter: (exit)

Sélectionnez “quitter” pour quitter l’entraînement et

retourner à l’écran de la dernière séance.

Sauver & quitter: (save & exit)

Sélectionnez “Sauver & quitter” et saisissez un

nom de fichier en bas de l’écran : utilisez la molette

pour sélectionnez une lettre A~Z ou un chiffre 0~9.

Enregistrez les données de l’entraînement et donnez un

nom au fichier pour un nouveau mode d’entraînement

Français

Affiche les données de l’entraînement dans l’écran de

la dernière séance

Écran de données de l’entraînement (fig. F-05)

Appuyez sur le bouton de la molette pour retourner au

menu principal.

Pouls Constant

- Tourner la molette et sélectionner “pouls constant”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1). (Fig.

F-06)

- Faites tourner la molette pour régler la valeur de

rythme cardiaque. (le pourcentage varie avec la

valeur de bpm)

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans l’écran

Paramètres (2).(Fig F-07).

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

et continuer à définir les paramètres de droite.

- Tournez la molette pour changer les paramètres.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans l’écran

d’entraînement. (Fig. F-08).

L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection

des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran

Configuration :

Unité d’énergie : kcal

Unité de temps : min

Unité de distance : Km

(dans le système métrique)

mile

(dans le système impérial)

- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur

le bouton de la molette pour afficher l’ordonnée

- en W ou en bpm.

- Le graphique représente la valeur de rythme

cardiaque cible en bpm. Faites tourner la molette

pour régler la valeur de rythme cardiaque.

- La ligne pointillée blanche représente la position en

cours, qui se déplace vers la droite à mesure que

les valeurs de calories/temps/distance augmentent.

- Programmation de la console : La console aide

l’utilisateur à atteindre un objectif en fonction du

rythme cardiaque cible qu’il a prédéfini pendant

l’entraînement. Lorsque le rythme cardiaque réel

est supérieur à la valeur cible, le système réduit la

valeur de Watts ; à l’inverse, il augmente la valeur

de Watts si le rythme cardiaque réel est en dessous

de la valeur cible.

- Le message « Pas de rythme cardiaque » s’affiche

si le rythme cardiaque de l’utilisateur n’est pas

détecté pendant l’entraînement.

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

Manuel

- Tourner la molette et sélectionner “manuel”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig.

F-09).

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

et continuer à définir les paramètres de droite.

- Tournez la molette pour changer les paramètres.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans l’écran

d’entraînement. (Fig. F-03)

L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection

des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran

Configuration :

Unité d’énergie : kcal

Unité de temps : min

Unité de distance : km

(dans le système métrique)

mile

(dans le système impérial)

- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez

sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée

s’affiche en Nm ou en bpm.

- Le graphique représente la valeur de couple en

Nm. Faites tourner la molette pour régler la valeur

de couple.

- La ligne pointillée blanche représente la position en

cours, qui se déplace vers la droite à mesure que

les valeurs de calories/temps/distance augmentent.

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

Effort Constant

- Tourner la molette et sélectionner “effort constant”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1).

(Fig.F-10).

- Faites tourner la molette pour régler la valeur de

Watts cible.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans

l’écran Configuration (2) (Fig. F-11)

- Tournez la molette pour sélectionner

un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

et continuer à définir les paramètres de droite.

- Tournez la molette pour changer

les paramètres.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans

l’écran d’entraînement. (Fig. F-12).

Français

L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection

des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran

Configuration :

Unité d’énergie : kcal

Unité de temps : min

Unité de distance : km

(dans le système métrique)

mile

(dans le système impérial)

- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez

sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée

s’affiche en Nm ou en bpm.

- Le graphique représente la valeur de Watts. Faites

tourner la molette pour régler la valeur de Watts.

- La ligne pointillée blanche représente la position en

cours, qui se déplace vers la droite à mesure que

les valeurs de calories/temps/distance augmentent.

- Programmation de la console : La console aide

l’utilisateur à atteindre un objectif en fonction de

la valeur de Watts cible qu’il a prédéfinie pendant

l’entraînement. Lorsque la valeur de Watts réelle

est > à la valeur cible, le système réduit la valeur de

Watts ; à l’inverse, il augmente la valeur de Watts si

la valeur de Watts réelle est < à la valeur cible

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

T-Ride

- Tourner la molette et sélectionner “T-Ride”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig

F-13).

- Tournez la molette pour sélectionner: Haut et bas

(top and down) - Trail - Easy Ride - Marathon -

Boucle courte (short loop).

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans

l’écran Configuration (2) (Fig. F-14)

- Choisissez le point de départ de

l’entraînement : faites tourner la molette pour régler

la ligne pointillée blanche de gauche et appuyez

sur le bouton de la molette pour confirmer..

- Choisissez le point final de l’entraînement : faites

tourner la molette pour régler la ligne pointillée

blanche de droite et appuyez sur le bouton de la

molette pour confirmer. Entrez ensuite dans l’écran

d’entraînement. (Fig. F-15)

L’abscisse est affichée en unité de distance (Km dans le

système métrique et mile dans le système impérial).

- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur

le bouton de la molette pour que l’ordonnée affiche

les m ou les bpm, dans le système métrique, ou les

ft ou les bpm, dans le système impérial.

- La ligne pointillée blanche représente la position en

cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la

distance augmente.

- Sur la droite de l’écran, on trouve le changement

de vitesse, de 1 à 8.

- Tournez la molette pour changer la vitesse.

- L’icône blanche + 0°en bas à gauche de l’écran

représente le niveau d’inclinaison. Il varie lorsque le

niveau d’inclinaison du Profil change.

- L’écran Dernière séance affiche les données de

l’entraînement. Appuyez sur le bouton de la

molette pour retourner au Menu principal.

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

Preset Programmes

- Tourner la molette et sélectionner “Preset

programmes”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig.

F-16).

- Tournez la molette pour sélectionner :

- Effort Constant: Rolling Hills - Hill Climb - Cross

Country - Stamina - Power Éléments Interval et

Contrôle du rythme cardiaque :

Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength -

Cardio Climb - Cardio Interval.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans

l’écran Configuration (2). (Fig. F-17).

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

et continuer à définir les paramètres de droite.

- Tournez la molette pour changer les paramètres.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans

l’écran d’entraînement. (Fig F-18).

‼ NOTE

Écran d’entraînement :

L’écran d’entraînement dépend du mode

d’entraînement dans lequel vous vous trouvez.

Mode Nm manuel :

Ce mode est identique au mode Manuel.

Mode Effort Constant :

Ce mode est identique au mode Watt des programmes

prédéfinis.

Mode Pouls Constant :

Ce mode est identique au mode Rythme cardiaque des

programmes prédéfinis.

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

Français

Profils Personnels

- Tourner la molette et sélectionner “Profils

personnels”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig.

F-20).

‼ NOTE

• Si aucun entraînement enregistré n’est

trouvé,(fig. F-19) la fenêtre ci-dessous s’affichera.

• Appuyez sur la molette pour retourner au menu

principal.

L’écran Configuration (1) affiche les éléments et les

entraînements que l’utilisateur a enregistrés.

Ils s’affichent dans l’écran de droite et de gauche.

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

la sélection et ouvrir la fenêtre de sélection.. (Fig.

F-21).

- Tournez la molette et sélectionnez un

élément (Fig. F-22).

“Relire “ (Replay)

- Appuyez sur le bouton de la molette pour

confirmer.

Entrez dans l’écran d’entraînement et continuez

l’entraînement précédent

“Modifier” (“Edit”)

- Appuyez sur la molette pour confirmer.

- Entrez dans l’écran et modifiez le paramètre.

- Appuyez sur la molette pour confirmer et entrez

dans l’écran d’entraînement.

“Supprimer” (Delete)

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

la sélection et ouvrir la fenêtre de sélection.

- Choisissez Oui pour effacer le fichier sélectionné

; choisissez Non pour ne pas effacer le fichier

sélectionné.. (Fig. F23).

- Appuyez sur le bouton de la molette pour

confirmer.

Test De Fitness

- Tourner la molette et sélectionner “Test De

Fitness”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1).

‼ NOTE

• Pour effectuer un test de forme, l’interface doit

disposer des données de l’utilisateur. Si les

données de l’utilisateur ne sont pas disponibles,

le test de forme ne peut commencer. Le

message ci-dessous s’affichera. ( Fig. F-24)

• Appuyez sur la molette pour retourner au menu

principal.

- Tournez la molette pour sélectionner un élément.

- (Inactif / Actif / Mode athlétique). .(Fig. F-25).

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

la sélection et ouvrir l’écran Configuration (Fig

F-26).

- Faites tourner la molette pour définir le rythme

cardiaque de l’utilisateur dans la valeur Max Vo2.

(La fourchette est entre 68~220bpm.par défaut :

85% du RC max et affiche le RC max (bpm) et le

poids (kg) de l’utilisateur.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

la sélection et ouvrir la fenêtre d’information (Fig.

F-27).

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

la sélection et ouvrir l’écran d’entraînement.

Écran d’entraînement

Ce mode est identique au mode Rythme cardiaque des

programmes prédéfinis.

L’écran affiche :

”Echec du test!” si:

La durée de l’entraînement est trop courte.

La valeur de RPM est trop faible.

La cible de RC n’est pas atteinte.

Le RC est inférieur à 110 bpm.

”Frequence cardiaque non detectee!” si:

Le rythme cardiaque de l’utilisateur n’est pas détecté.

Appuyez sur Back/stop ou sur le bouton Menu principal

pour quitter l’écran d’entraînement

“Cible FC atteinte! Continuer de pédaler”

L’utilisateur a atteint sa cible.

Appuyez sur le bouton de la molette pour finir le test

et afficher l’écran de données de l’entraînement. (Fig.

F-29).

- Appuyez sur la molette pour retourner au menu

principal.

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

Français

Tableau de résultats du test de VO2 Max

Homme/ Maximal oxygen update (VO2MAX)

1 = pauvre / 7 = Excellent

Âge 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Femme/ Maximal oxygen update (VO2MAX)

1 = very poor / 7 = Excellent

Âge 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Tourner la molette et sélectionner “Test De

Fitness”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig.

F-30).

3 parcours peuvent être sélectionnés.

À savoir : Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/

Tuscany Country Road.

- Tournez la molette et sélectionnez votre parcours

d’entraînement.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection

et entrez dans l’écran vidéo de l’entraînement

- Appuyez sur la molette pendant l’entraînement

pour passer de l’écran Vidéo (fig. F-31) à l’écran

Profil (Fig. F-32)

Dans l’écran Profil :

- La ligne pointillée blanche représente la position en

cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la

durée de l’entraînement augmente.

- La courbe orange affiche le rythme cardiaque réel

de l’utilisateur qui varie à mesure que la fréquence

cardiaque augmente ou diminue

Dans l’écran Vidéo :

- Sur la droite de l’écran, on trouve le changement de

vitesse, de 1 à 8. Tournez la molette pour changer

la vitesse.

- L’icône blanche + 0°en bas à gauche de l’écran

représente le niveau d’inclinaison. Il varie lorsque le

niveau d’inclinaison du Profil change.

- Appuyez sur Back/stop ou Main menu pour quitter

l’écran d’entraînement. Cet écran se fermera

également lorsque la ligne pointillée blanche aura

atteint la valeur cible

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ”

T-Trainer

‼ NOTE

• Cette fonction est disponible uniquement sur les

modèles Cross trainer.

- Tourner la molette et sélectionner“T-Trainer”.

- Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection

et entrer dans l’écran d’entraînement, en

commençant par le mode à intervalles Free Ride.

Écran d’entraînement

- Affiche le mode d’entraînement pendant 10

secondes, puis passe en mode Entraînement.

- Il existe six modes d’entraînement :

- À savoir : Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/

Français

Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat.

- Entre chaque mode d’entraînement il y a une

minute d’intervalle de Free Ride.(Fig. F-36)

- Le message affiché à l’écran : “Slow down” (ralentir)

/ “Speed up” (accélérer) / “Speed ok” (vitesse ok)

informe l’utilisateur qu’il doit accélérer ou ralentir.

- En appuyant sur le bouton de la molette, le

programme passe au mode d’entraînement suivant

sans afficher aucun message.

- L’abscisse représente la durée en minutes entre

0~30. Les données sont mises à jour toutes les 15

minutes pendant l’entraînement.

- L’ordonnée représente la fréquence cardiaque en

bpm.

- Le graphique représente la valeur de couple en

Nm. Faire tourner la molette pour régler la valeur

de couple.

- La ligne pointillée blanche représente la position

en cours, qui se déplace vers la droite à mesure

que la durée de l’entraînement augmente. L’écran

d’entraînement peut afficher au maximum les

données de 5 heures.

- La courbe orange affiche le rythme cardiaque réel

de l’utilisateur qui varie à mesure que la fréquence

cardiaque augmente ou diminue.

- Dans le coin supérieur droit de l’écran, on trouve

le décompte final du mode d’entraînement actif en

cours. Il revient à zéro lorsque le programme passe

au mode d’entraînement suivant.

- Dans le coin inférieur gauche, on trouve les

messages : “Slow down” (ralentir) / “Speed up”

(accélérer) / “Speed ok” (vitesse ok) qui rappel à

l’utilisateur qu’il doit accélérer ou ralentir.

- Appuyez sur Back/stop ou sur le bouton Menu

principal pour quitter l’écran d’entraînement.

Écran Mode d’entraînement (Fig. 37)

Pour arrêter votre entraînement,

reportez-vous à la section :

“Fin de l’entraînement ”

Paramètres de l’utilisateur

Appuyez sur le bouton “Paramètres de l’utilisateur”

pour entrer dans le menu principal Utilisateur/

Paramètres

- Utilisez la molette pour sélectionner l’un des six

éléments disponibles.

- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer

et entrer dans l’écran de configuration de l’élément

sélectionné

Journal utilisateur

Sélectionnez “Journal utilisateur” pour visualiser les

données d’entraînement de l’utilisateur sélectionné.

Vous pouvez afficher soit les données de la dernière

séance, soit un récapitulatif de l’ensemble des séances

de l’utilisateur. (fig. F-33).

Quittez les données d’entraînement en

appuyant sur

BACK/STOP.

Modifier utilisatuer

En sélectionnant “Modifier utilisatuer” vous pouvez

- Régler la luminosité (50% par défaut).

- Vérifier le kilométrage total de la machine.

- Vérifier la durée d’utilisation totale de la machine.

- Vérifier la version du firmware et du logiciel par

défaut de la Console.

- Modifier la langue.

- Choisir d’activer le son des boutons (yes) ou de le

désactiver (non).

Fenêtre Paramètres de l’utilisateur. (Fig. F-35).

Comment modifier les paramètres

- Tournez la molette pour sélectionner un élément

modifiable.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir l’élément

sélectionné dans la partie de droite de l’écran afin

de le modifier.

- Tournez la molette pour changer la valeur du

paramètre sélectionné.

- Appuyez sur la molette pour confirmer la

modification.

- Faites tourner la molette pour sélectionner

l’élément suivant ou utilisez le bouton Back/ Stop

pour retourner au menu de paramètres.

Moddifier Utilisateur

En sélectionnant Moddifier Utilisateur

vous pouvez: (Fig. F-34).

Le nom d’utilisateur

- Tournez la molette pour sélectionner “Name”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “Nom”edit.

- Tournez la molette pour sélectionner une lettre.

- Appuyez sur la molette pour confirmer.

- Tournez la molette pour sélectionner la lettre

suivante.

- Lorsque vous avez terminé de modifier le nom,

sélectionnez “√” pour confirmer le nom et retourner

au menu Edit User.

Français

Unités, Affichage

- Tournez la molette pour sélectionner “Unités”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “Unités” edit.

- Tournez la molette pour sélectionner

- Metric :. affiche les unités en km/km/h/Kcal

Imperial : affiche les unités en mile/mph/kcal.

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier Utilisateur.

Afficher

- Tournez la molette pour sélectionner “Afficher”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “afficher” edit.

- Tournez la molette pour sélectionner

Chronologique :. le système comptera de zéro

jusqu’à la durée/distance prédéfinie

Compte à rebours: le système comptera depuis la

durée/distance définie jusqu’à zéro.

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

Sexe

- Tournez la molette pour sélectionner “Sexe”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “Sexe” edit.

- Tournez la molette pour sélectionner Masculin/

Féminin.

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

Âge

- Tournez la molette pour sélectionner “âge”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “âge” edit.

- Tournez la molette pour changer l’âge.

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

Taille

- Tournez la molette pour sélectionner “Taille”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “Taille” edit.

- Faites tourner la molette pour modifier la taille

(en cm lorsque vous avez choisi le système métrique

et en ft/ inch lorsque vous avez choisi le système

Impérial).

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

Poids

- Tournez la molette pour sélectionner “Poids”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “poids” edit.

- Faites tourner la molette pour modifier le poids

(en kg lorsque vous avez choisi Métrique et en lbs

lorsque vous avez choisi Impérial).

- Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

FC Max

- Tournez la molette pour sélectionner “FC Max”.

- Appuyez sur la molette pour ouvrir “FC Max” edit.

- Faites tourner la molette pour changer le FC max

par défaut, prédéfini comme :

Pour les hommes: 220-âge

pour les femmes : 226-âge

Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner

au menu Moddifier utilisateur.

Effacer utilisateur

En sélectionnant “Effacer Utilisateur” vous pouvez :

- Supprimer un utilisateur et toutes ses données.

- Faites tourner la molette et sélectionnez l’utilisateur

que vous souhaitez supprimer.

- Appuyez sur la molette pour supprimer l’utilisateur

sélectionné et retourner au menu de paramètres.

‼ NOTE

• L’utilisateur sera alors supprimé immédiatement

Changer Utilisateur

En sélectionnant “changer Utilisateur” vous pouvez

- Sélectionner un autre profil d’utilisateur prédéfini.

- Faites tourner la molette et sélectionnez l’utilisateur

que vous souhaitez activer.

- Appuyez sur la molette pour confirmer l’utilisateur

sélectionné et retourner au menu de paramètres.

Créer utilisateur

En sélectionnant “Créer utilisateur” vous pouvez créer

un nouveau profil d’utilisateur. Un maximum de 8

utilisateurs peuvent être installés.

Consultez la section Edit User pour savoir comment

créer un utilisateur.

Mode BT (Bluetooth)

‼ NOTE

• Cette console peut être connectée àn APP sur

l’appareil intelligent via Bluetooth.

(iOS & Android)

• Établissez la connexion Bluetooth uniquement

via le mode de connexion sur l’application

installée sur votre périphérique intelligent.

Tourner le bouton rotatif pour choisir le mode BT, et

appuyer le bouton en mode BT.

Connexion BT

Le module Bluetooth sera activé et connectera

automatiquement le dispositif BT lorsque l’écran sera

en mode Bluetooth.

Appuyer sur le bouton rotatif ou le bouton précédent

pour quitter la page et désactiver le module Bluetooth.

Français

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité

de raccorder votre console de fitness via une

connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne

peut être tenu responsable des dommages ou

du mauvais fonctionnement des produits autres

que ceux de Tunturi.

• Consultez le site Web pour plus d’informations.

www.tunturi.com.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,

veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Rouleaux qui grincent.

- L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant

sur les deux rails, chaque les trois mois.

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc.

du lubrifiant à deux rails.

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant

à base de silicone.

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis.

Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un

chiffon sec.

Sensation fragile ou instable pendant

l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le

fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de

support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez

les instructions de ce manuel dans la section: “Usage”

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Français

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Récepteur

de fréquence

cardiaque

télémétrique

La fréquence 5.0 Khz

Longueur cm

inch

199,0

78.3

Largeur cm

inch

74,0

29.1

Hauteur cm

inch

167,0

65.7

Poids kg

lbs

76.5

168.3

Poids maxi.

utilisateur

lbs

135

300

Voltage

26V-DC

2.3 A

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Crosstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen,

brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het

maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het

toestel is niet geschikt voor volledig commercieel

gebruik (bijv. grote sportscholen).

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

Crosstrainer ...................................................... 65

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 65

Elektrische veiligheid 66

Montage instructies .......................................... 66

Beschrijving (g. A) 66

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 66

Assemblage (g. D) 66

Bouten en moeren aandraaien 66

Trainingen .........................................................67

Instructies 67

Hartslag . 67

Gebruik .............................................................. 68

Voeding (Fig. E-1) 69

Console (g F) .................................................. 69

Button functies 69

Bediening 70

Programma’s ..................................................... 70

Snel start 70

Stop de training 70

Doelhartslag 70

Manueel . 71

Watt gestuurd 71

T-Ride ..... 71

Preset Programma’s 72

Eigen trainingen 72

Fitnesstest 72

T-Road ... 73

T-Trainer . 74

Gebruiker/ instellingen..................................... 74

Dagboek 74

Gebruikersinstellingen 74

Aanpassen 74

Verwijderen 75

Kies gebruiker 75

Aanmaken 75

Modus BT (Bluetooth) 76

Reiniging en onderhoud .................................. 76

Defecten en storingen 76

Transport en opslag ......................................... 76

Aanvullende informatie 77

Technische gegevens ...................................... 77

Garantie ............................................................. 77

Verklaring van de fabrikant.............................. 78

Disclaimer ......................................................... 78

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Nederlands

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer

dan 135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning

gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het

toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en

scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker

beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer

of de stekker is beschadigd of niet goed werkt,

raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen.

Laat het snoer niet onder een kleed door lopen.

Plaats geen voorwerpen op het snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een

tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk

achter het snoer kan blijven haken of erover kan

struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de

stekker in het stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het

stopcontact wilt halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer

het toestel niet in gebruik is, vóór montage of

demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen

zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Bouten en moeren aandraaien

Draai de bouten en moeren pas

aan nadat alle componenten zijn

gemonteerd.

Nederlands

BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen

scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid.

Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen

bewegen.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Draai de bouten en moeren in

deze stap niet aan.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

Nederlands

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard

bij deze trainer mee geleverd. Als u een

hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als

accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

⚠ WAARSCHUWING

• Om schade aan uw vloeroppervlak te

voorkomen, zorgt u dat de “U shape holder” de

vloer niet kan raken tijdens gebruik. (fig. E-2).

Creëer hoogte voor de “U shape slider” door

juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig

is. (zie afbeelding stap D-1C-A )

Nederlands

Afstellen van de console

De console kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de console los.

- Zet de console in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de console vast.

Voeding (Fig. E-1)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet.

Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op

de trainer weergegeven.

‼ LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat

u deze aansluit op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer

niet in gebruik is.

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Button functies

BACK/ STOP

- Ga terug naar het vorige scherm.

- top de huidige training.

QUICK START

- Training wordt gestart zonder instelde doelen.

Alle training informatie telt op.

MAIN MENU

- Monitor gaat terug naar het hoofdmenu.

- tijdens trainen: trainer gaat in “Stop de training”

modus.

USER SETTING

- Druk deze toets om naar het Gebruiker/ Instellingen

scherm te gaan.

- Tijdens training heeft deze toets geen

- functie

MODE/ ENTER

Draai functies

- Kies het trainingsprogramma in het hoofdmenu.

- Gebruiker/Instellingen scherm optie selectie.

- Kies het werkende item op het instellingenscherm.

- Verhoog of verlaag de ingestelde waarde.

- Aanpassen van de streefwaarden (hoger/lager)

tijdens de training.

- Opschakelen of terugschakelen tijdens T-Ride™ of

T-Road training.

Horizontaal

- Draai met de klok mee om naar rechtst te gaan;

- Draai tegen de klok in om naar links te gaan.

Verticaal

- Draai met de klok mee om naar boven te gaan.

- Draai tegen de klok in om naar beneden te gaan.

Druk funties

- Sport modus bevestiging.

- Optie bevestigen in Gebruiker/ instellingen modus.

- Bevestigen van het werkende item op het scherm.

- Ingestelde waarde bevestigen.

- Scherm wisselen tussen slagen per minuut-Nm of

slagen per minuut-W tijdens training.

- Scherm wisselen tussen slagen per minuut-m of

slagen per minuut-ft tijdens T-Ride™.

- Scherm wisselen tussen Video-Profiel tijdens

T-Road.

- Wisselen naar volgende oefening tijdens T-Trainer.

Nederlands

Externe aansluitingen

USB ingang

Usb ingang kan gebruikt worden voor:

- Service zaken, zoals updaten van software.

‼ LET OP

• USB formaat mag geen NTFS zijn.

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console in te

schakelen als deze in stand-by modus is.

Na het laden van monitor applicatie (fig. F-01), wordt

het hoofdmenu weergegeven. (fig. F-02).

Trainer is nu klaar om uw training te beginnen of

selecteer Snel Start.

Programma’s

Snel start

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Snel Start”.

- Druk de draaiknop in om te bevestigen en kom snel

in het trainingsscherm.

(fig. F-03)

De X-as duidt de tijd in minuten tussen 0~30 aan. Dit

wordt elke 15 minuten ge-update tijdens training.

- Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop

drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm-bpm.

- Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan

de draaiknop om de Nm waarde aan te passen.

- De witte gestreepte lijn toont de huidige positie,

welke naar rechts beweegt wanneer de training

voortduurt. Het trainingsscherm kan tot 5 uur

weergeven.

Stop de training

Het training eind scherm komt naar voren wanneer u op

de Terug/Stop of Menu toets drukt of wanneer de witte

gestreepte lijn de streefwaarde bereikt. (Fig. F-04)

Doorgaan: (Continue)

Kies “Doorgaan” om terug te keren naar het

trainingsscherm.

Verlaat menu: (Exit)

Kies “Verlaat menu” om af te sluiten en naar het

scherm van de laatste sessie te gaan.

Opslaan en terug: (Save&Exit)

Kies “Opslaan en terug” en voer een bestandsnaam in

onderin het scherm: gebruik de draaiknop om A~Z of

0~9 te selecteren, sla alle training data op en geef het

bestand een naam voor een nieuwe training modus.

Training datascherm (fig. F-05)

Druk de draaiknop om terug te keren naar het

hoofdmenu.

Doelhartslag

- Draai aan de draaiknop en selecteer

“Doelhartslag”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig. F-06)

- Draai aan de draaiknop om de hartslag

streefwaarde aan te passen. (Het percentage

varieert met slagen per minuut).

- Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga

naar instellingenscherm (2). (Fig F-07)

- Draai de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga

verder met het instellen van het bereik rechts.

- Draai de draaiknop om de bereik instellingen te

wijzigen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar

het trainingsscherm. (Fig. F-08)

De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/

Tijd/ Afstand in het Set scherm:

Energie Unit: kcal

Tijd Unit: min

Afstand Unit: km (in Metrisch)

mijl (in Imperial)

- Druk tijdens de training op de draaiknop om de

Y-as te wisselen tussen W-bpm.

- De staafdiagram toont de hartslag streefwaarde in

slagen per minuut. Draai aan de draaiknop om de

streefwaarde aan te passen.

- De witte gestreepte lijn toont de huidige positie,

welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/

tijd/ afstand stijgt.

- De blauwe curve toont de huidige Watt waarde.

- Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker

om de streefwaarde te bereiken aan de hand van

de hartslag streefwaarde tijdens training. Wanneer

de huidige hartslag hoger wordt dan de ingestelde

streefwaarde, zal het systeem de Watt waarde

verlagen en verhogen wanneer de hartslag lager is

dan de streefwaarde.

- Het bericht “Hartslag niet gedetecteerd!” wordt

getoond wanneer de hartslag niet gedetecteerd

wordt tijdens de training.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

Nederlands

Manueel

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Manueel”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig. F-09).

- Draai de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga

verder met het instellen van het bereik rechts.

- Draai de draaiknop om de bereik instellingen te

wijzigen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar

het trainingsscherm (Fig. F-03)

De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/

Tijd/ Afstand in het Set scherm:

Energie Unit: kcal

Tijd Unit: min

Afstand Unit: km (in Metrisch)

mijl (in Imperial)

- Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop

drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm↔ bpm.

- Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan

de draaiknop om de Nm waarde aan te passen.

- De witte gestreepte lijn toont de huidige positie,

welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/

tijd/afstand stijgt.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

Watt gestuurd

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Watt

gestuurd”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig.F-10).

- Draai aan de draaiknop om de Watt streefwaarde

aan te passen.

- Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga

naar instellingenscherm (2).) (Fig. F-11)

- Draai de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga

verder met het instellen van het bereik rechts.

- Draai de draaiknop om de bereik instellingen te

wijzigen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar

het trainingsscherm (Fig. F-12)

De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/

Tijd/ Afstand in het Set scherm:

Energie Unit: kcal

Tijd Unit: min

Afstand Unit: km (in Metrisch)

mijl (in Imperial)

- Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop

drukt dan kunt u de Y-as switchen

tussen Nm-bpm.

- Het staafdiagram toont het aantal Watt. Draai aan

de draaiknop om de Watt waarde aan te passen.

- De witte gestreepte lijn toont de huidige positie,

welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/

tijd/afstand stijgt.

- Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker

om de ingestelde streefwaarde te bereiken aan de

hand van de Watt streefwaarde tijdens training.

Wanneer de werkelijke Watt waarde hoger ligt dan

de streefwaarde wordt de Watt waarde verlaagt.

Wanneer de werkelijke Watt waarde lager ligt dan

streefwaarde wordt de Watt waarde verhoogt.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

T-Ride

- Draai aan de draaiknop en selecteer “T-Ride”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig F-13).

- Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen: Top &

Down – Trail – Easy ride – Marathon – Short Loop.

- Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga

naar instellingenscherm (2). (Fig. F-14)

- Stel het startpunt van de training in: Draai aan

de draaiknop om de linker witte gestreepte lijn

te verplaatsen, druk op de draaiknop om te

bevestigen.

- Stel het eindpunt van de training in: Draai aan

de draaiknop om de rechter witte gestreepte

lijn te verplaatsen, druk op de draaiknop om te

bevestigen (Fig. F-15)

De X-as toont de afstand in km bij metrisch en mijl bij

Imperial

- Druk tijdens de training op de draaiknop om de

Y-as te wisselen tussen m-bpm bij metrisch, ft-bpm

bij Imperial.

- De witte gestreepte lijn toont de huidige positie,

welke naar rechts beweegt wanneer de training

voortduurt.

- De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker,

welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat.

- Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar

te zien van 1~8, Draai aan de draaiknop om te

wisselen.

- Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek

toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand

van de Profiel hellingsgraad.

- Het laatste sessie scherm toont de trainingsdata.

Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het

hoofdmenu.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

Nederlands

Preset Programma’s

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Preset

Programma’s”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig. F-16).

- Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen:

- Watt gestuurd: Rolling Hills - Hill Climb - Cross

Country - Stamina - Power Interval items en,

Hartslag gestuurd: Fat burner 1 - Fat burner 2 -

Cardio Strength -

Cardio Climb - Cardio Interval.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (2) (Fig. F-17)

- Draai de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga

verder met het instellen van het bereik rechts.

- Draai de draaiknop om de bereik instellingen te

wijzigen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar

het trainingsscherm. (Fig F-18)

‼ LET OP

Trainingsscherm:

Het trainingsscherm is afhankelijk van welk

trainingsprogramma gekozen wordt.

Nm Manuele modus:

Is hetzelfde als bij “Manuele modus”.

Watt Constant modus:

Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Watt Modus.

Target HR Mode:

Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Hartslag

gestuurde Modus”.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

Eigen trainingen

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Eigen

Trainingen”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm. (Fig. F-20)

‼ LET OP

• Wanneer er geen opgeslagen trainingen

gevonden worden zal een waarschuwings

scherm (fig. F-19) worden weergegeven..

• Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het

hoofdmenu.

Instellingenscherm (1) is voor door gebruikers

opgeslagen items en trainingen.

Deze worden getoond op het rechter en linker scherm.

- Draai aan de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het

selectiescherm te openen. (Fig. F-21)

- Draai aan de draaiknop en selecteer (Fig. F-22)

Kies “Herhaal” (Replay)

- Druk de draaiknop om te bevestigen om naar het

trainingsscherm te gaan en de vorige training te

hervatten.

Kies “Bewerk” (Edit)

- Druk op de draaiknop om te bevestigen.

- Gaan naar en pas de bereik instellingen aan.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en om naar

het trainingsscherm te gaan.

Kies “Verwijder” (Delete)

- Draai aan de draaiknop om een item te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het

selectiescherm te openen.

- Kies “Ja” om het geselecteerde item te

verwijderen. Kies “Nee” om het geselecteerde item

niet te verwijderen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen.

Fitnesstest

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Fitnesstest”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar het instellingenscherm.

‼ LET OP

• De monitor heeft gebruikersgegevens nodig om

de Fitnesstest uit te kunnen voeren. Wanneer er

geen gebruikersgegevens beschikbaar zijn kan

de Fitnesstest niet starten. Er zal een melding

wordt weergegeven. ( Fig. F-24)

• Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het

hoofdmenu.

- Draai aan de draaiknop om een item te selecteren.

- (Inctief / Actief / Atleet modus). (Fig. F-25)

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (2) (Fig F-26)

- Draai aan de draaiknop om de gebruikers

hartslag streefwaarde in te stellen binnen de Vo2

Max waarde. (Het bereik ligt tussen de 28~220

hartslagen per minuut) Standaard: 85% van de

Maximale hartslag en toont de gebruikers maximale

hartslag (hartslagen per minuut) en gewicht (kg)

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het

informatie scherm te gaan. (Fig. F-27)

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het

trainingsscherm.

Training scherm:

Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Hartslag

gestuurde Modus”.

Nederlands

Het scherm toont:

Fitnesstest mislukt!” wanneer:

- De trainingsduur te kort is.

- Hartslag per minuut waarde is te laag.

- Hartslag streefwaarde is niet bereikt.

- Hartslag is lager dan 110 hartslagen per minuut.

”Hartslag niet gedetecteerd” wanneer:

- De hartslag van de gebruiker niet waargenomen

wordt.

- Druk Terug/Stop of Hoofdmenu toets om het

trainingsscherm te verlaten.

“Doelhartslag bereikt!” wanneer

- Gebruiker de streefwaarde bereikt heeft.

- Druk op de draaiknop om de test te beëindigen en

om het trainingsdata scherm te openen.

Trainingscherm (Fig. F-28)

Press jog wheel to go to VO2 Max test result screen

(Fig. F-29)

- Druk op de draaiknop om naar het Vo2 Max test

resultaten scherm te gaan.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

VO2 Max test resultaten tabel.

Heren/ Maximale zuurstof opname (VO2MAX)

1 = Zeer slecht/ 7 = Zeer goed

leeftijd 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-24 <32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-29 <31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-34 <29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-39 <28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-44 <26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-49 <25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-54 <24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-59 <22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-65 <21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Dames/ Maximale zuurstof opname (VO2MAX)

1 = Zeer slecht/ 7 = Zeer goed

Leeftijd 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-24 <27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-29 <26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-34 <25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-39 <24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-44 <22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-49 <21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-54 <19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-59 <18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-65 <16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Draai aan de draaiknop en selecteer “T-road”.

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar

het instellingenscherm (Fig. F-30).

Er zijn 3 selecteerbare routes beschikbaar. Namelijk:

Toscany Sand Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany

Country Road.

- Draai aan de draaiknop om de trainingsroute te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het

trainingsscherm te gaan.

- Druk op de draaiknop tijdens training om

te wisselen tussen het video-(fig. F-31) en

profielscherm. (Fig. F-32).

In profiel scherm:

- De witte stippellijn toont de huidige positie, welke

naar rechts beweegt zolang de training voortduurt.

- De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker,

welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat.

In video scherm:

- Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar

te zien van 1~8, draai aan de draaiknop om te

wisselen.

- Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek

toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand

van de Profiel hellingsgraad.

Nederlands

- Druk Terug/Stop, Hoofdmenu of wanneer de witte

stippellijn de streefwaarde bereikt stopt de training.

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

T-Trainer

‼ LET OP

• Deze functie is enkel beschikbaar voor cross

trainer modellen.

- Draai aan de draaiknop en selecteer

“T-Trainer”

- Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen

en ga naar het instellingenscherm (1)

Workout screen.

- Geeft training modus weer voor duur van 10

seconden en schakelt dan over naar oefen modus.

Er zijn 6 oeven modi

- Te weten: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/

Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat

- Tussen elke training modus is er een vrije modus

van 1 minuut. free ride interval (Fig. F-36)

- De informatie berichten: “Slow down”/ “Speed

up”/ “Speed ok” adviseerd de snelheid aan te

passen.indien nodig..

- Door op de draaiknop de drukken gaat u direct

naar de volgende oefen modus.

- de X as geeft de tijd weer in minuten met een

bereik van 0~30. Deze wordt elke 15 minuten

ververst.

- De Y as geeft weerstand in Nm weer.

- De staafdiagram geeft de weerstand weer in NM.

Draai de draainkop opm weerstand aan te passen.

- De witte stippellijk geeft de huidige positie weer

tijdens uw training, deze zal zich naar rechts

verplaatsen tijdens uw training. maximale weergave

is 5 uur.

- De Orangje lijn geeft de hartslag weer.

- De rechter boven hoek telt de tijd van uw oevening

af tot nul. Deze zal herstarten bij de volgende oefen

modus.

- De linker onderhoek geeft de De informatie

berichten: “Slow down”/ “Speed up”/ “Speed ok”

weer.u

- Druk “Back/stop”, om de training af te breken.

Training mode screen (Fig. 37)

Om de training te stoppen zie “Stop de training”.

Gebruiker/ instellingen

Druk “gebruiker/instellingen” toets om het

Gebruikersinstellingen

- Gebruik de draaiknop om één van de zes mogelijke

items te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het

geselecteerde item scherm te openen.

Dagboek

Door “Dagboek” te selecteren kunt u de trainingsdata

van de gebruiker bekijken.

Of u kunt de data van de laatste training bekijken of

een totaal van alle trainingen. (fig. F-33)

Verlaat de trainingsdata door op Terug/Stop te

drukken.

Gebruikersinstellingen

Door “Gebruikersinstellingen” te selecteren kunt u:

- Het contrast aanpassen (Standaard 50%).

- De totaal afgelegde afstand bekijken.

- De totaal getrainde tijd bekijken.

- De standaard firmware en software versie van de

console bekijken.

- De taal instelling aanpassen.

- Geluidinstellingen: systeem geluid “Ja” aan of

“Nee”voor uit.

Gebruikers instellingenscherm (Fig. F-35)

Instellingen wijzigen:

- Draai aan de draaiknop om het te wijzigen item te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om het geselecteerde item

rechts in het scherm te open voor wijzigingen.

- Draai aan de draaiknop om de waarde te wijzigen

van het geselecteerde item.

- Druk op de draaiknop om de wijziging te

bevestigen.

- Draai aan de draaiknop om het volgende item te

selecteren, of druk op Terug/stop knop om terug te

keren naar het instellingenscherm.

Aanpassen

Door “Aanpassen” te selecteren

kunt u wijzigen: (Fig. F-34)

Nederlands

Naam:

- Draai aan de draaiknop en selecteer “Naam”.

- Druk op de draaiknop om “Naam” wijzgen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om een letter te selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen.

- Draai aan de draaiknop om de volgende letter te

selecteren.

- Wanneer de naam correct is gewijzigd selecteert

u “√” om te bevestigen en terug te keren naar het

Edit user menu.

Eenheden:

- Draai de draaiknop om “Eenheden” te selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Eenheden” wijzigen te

openen.

- Draai de draaiknop om te selecteren:

Metrisch: Toont units in km/kph/Kcal.

Imperial: Toont units in mile/mph/kcal.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Edit user menu.

- Draai aan de draaiknop om “Tonen” te selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Tonen” wijzigen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om te selecteren:

Oplopend:

ingestelde tijd/ afstand telt op.

Aftellend: ingestelde tijd/ afstand telt af.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Geslacht:

- Draai aan de draaiknop om “Geslacht” te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Geslacht” wijzigen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om “Man/Vrouw” te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Leeftijd:

- Draai aan de draaiknop om “Leeftijd” te selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Leeftijd” wijzigen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om de leeftijd te wijzigen.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Lengte:

- Draai aan de draaiknop om “Lengte” te selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Lengte” wijzigen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om de lengte te wijzigen.

Cm wanneer Metrisch is ingesteld

ft/ inch wanneer Imperial is ingesteld.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Gewicht:

- Draai aan de draaiknop om “Gewicht” te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Gewicht” wijzigen te

openen.

- Draai aan de draaiknop om het gewicht te wijzigen.

kg wanneer Metrisch is ingesteld

lbs wanneer Imperial is ingesteld.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Maximale HR:

- Draai aan de draaiknop om “Maximale-HR” te

selecteren.

- Druk op de draaiknop om “Maximale HR” wijzigen

te openen.

- Draai aan de draaiknop om de maximale hartslag te

wijzigen.

Wanneer man geselecteerd: (220-leeftijd)

Wanneer vrouw geselecteerd: (226-leeftijd).

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het Aanpassen menu.

Verwijderen

Door “Verwijderen” te selecteren kunt u een gebruiker

inclusief alle gegevens verwijderen.

- Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker

welke u wilt verwijderen.

- Druk op de draaiknop om de geselecteerde

gebruiker te verwijderen en terug te keren naar het

instellingen menu..

‼ LET OP

• De gebruiker zal verwijdert worden zonder

verdere mededelingen.

Kies gebruiker

Door “Kies gebruiker” te selecteren kunt u een ander

eerder opgesteld gebruikersprofiel kiezen.

- Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker

welke u wilt activeren.

- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te

keren naar het instellingen menu.

Aanmaken

Door “Aanmaken” te selecteren kunt u een nieuwe

gebruiker aanmaken.

Er kunnen maximaal 8 gebruikers geïnstalleerd worden.

Zie “Aanpassen” voor instructies hoe de gebruiker aan

te maken.

Nederlands

Modus BT (Bluetooth)

‼ LET OP

• U kunt deze console via Bluetooth verbinden

met een App op uw smart-apparaat. (iOS &

Android)

• Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand

via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde

APP op uw smart-apparaat.

Draai aan het keuzewiel om de modus BT te kiezen en

druk op de knop in de modus BT.

Bluetooth-verbinding

De Bluetooth-module wordt ingeschakeld en het BT-

apparaat wordt in het display van de Bluetooth-modus

automatisch gekoppeld.

Druk op het keuzewiel of op de back-knop om deze

pagina te sluiten. De Bluetooth-module wordt nu

uitgeschakeld.

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw

fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan

een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan

daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor

schade of gebreken aan producten die niet door

Tunturi worden geproduceerd.

• Raadpleeg de website voor extra informatie.

www.tunturi.com

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computerweergave niet normaal is,

installeert u de batterijen opnieuw en probeert u

het nogmaals.

Piepende rollers.

- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het

smeermiddel op beide rails, elke drie maanden.

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het

bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan

op beide rails.

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis

te gebruiken.

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt

of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom

overvloedig smeermiddel weg met een droge

doek.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel

aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te

passen om het frame op de juiste hoogte te brengen.

Lees de instructies in deze handleiding in sectie:

“Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

Nederlands

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

Frequenty 5.0 Khz

Lengte cm

inch

199,0

78.3

Breedte cm

inch

74,0

29.1

Hoogte cm

inch

167,0

65.7

Gewicht kg

lbs

76.5

168.3

Max. gewicht

gebruiker

lbs

135

300

Voltage

26V-DC

2.3 A

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione

dalla versione originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente

traduzione.

Indice

Crosstrainer

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi.

Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness

professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette,

e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per

tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica.

Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.

tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni.

La mancata osservanza delle precauzioni di

sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni

personali o danni all’apparecchio. Conservare

gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza

cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo

esercizio può causare serie lesioni o perfino il

decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

domestico, non professionale. L’apparecchio non è

idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini

o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o

motori o privi di esperienza e di competenze può

causare pericoli. Le persone responsabili per la

loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un

medico per verificare il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi

anomali, interrompere immediatamente

l’allenamento e consultare un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare

ogni allenamento con una fase di riscaldamento

e terminare ogni allenamento con una fase di

defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching

al termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso

all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti

esposti alle correnti d’aria per non prendere un

raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra

Crosstrainer ...................................................... 79

Precauzioni di sicurezza .................................. 79

Sicurezza elettrica 80

Istruzioni di montaggio .................................... 80

Descrizione (g. A) 80

Contenuto dell’imballaggio

(g. B & C) 80

Assemblaggio (g. D) 80

Stringere dadi e bulloni 80

Allenamenti ....................................................... 81

Istruzioni per l’esercizio 81

Frequenza cardiaca 81

Utilizzo ............................................................... 82

Alimentazione (Fig. E-1) 83

Console (g F) .................................................. 83

Spiegazione dei pulsanti 83

Utilizzo ... 84

Programmi......................................................... 84

Avvio rapido 84

Termina il tuo esercizio 84

Frequenza cardiaca target 84

Manuale . 85

Watt costante 85

T-Ride ..... 85

Programma preimpostato 86

Allenamenti personalizzati 86

Test forma sica 87

T-Road ... 88

T-Trainer . 88

Impostazioni utente ......................................... 88

Registro utente 89

Impostazioni utente 89

Modica Utente 89

Elimina utente 90

Cambia utente 90

Crea utente 90

Modalità BT (Bluetooth) 90

Pulizia e manutenzione .................................... 90

Difetti e malfunzionamenti 90

Trasporto e stoccaggio .................................... 91

Informazioni aggiuntive 91

Dati tecnici ........................................................ 91

Garanzia ............................................................ 91

Dichiarazione del fabbricante.......................... 92

Clausola di esonero della responsabilità ....... 92

Italiano

10°C~35°C/ 50°F~95°F. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature

comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti

umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare

l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto.

Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da

quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

danneggiate o difettose. In caso di parti

danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo

lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle

parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da

una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve

essere utilizzato da persone di peso superiore

a 135 kg (300 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il

rivenditore.

Sicurezza elettrica

(valido solo per apparecchi elettrici)

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione

della rete elettrica corrisponda alla tensione

riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio.

- Non utilizzare cavi di prolunga.

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di

calore, olio e bordi affilati.

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di

alimentazione.

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina

di alimentazione sono danneggiati o difettosi.

Se il cavo o la spina di alimentazione risultano

danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

- Svolgere sempre completamente il cavo di

alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto

l’apparecchio. Non far passare il cavo di

alimentazione sotto un tappeto. Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione.

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga

sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di

alimentazione non possa rimanere accidentalmente

impigliato o causare inciampanti.

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando

la spina di alimentazione è collegata alla presa a

muro.

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la

spina dalla presa a muro.

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a

muro quando l’apparecchio non è in uso, prima

di assemblare o di smontare l’apparecchio o di

qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness

utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza

causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella

fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio

illustrati nella fig. C. Consultare la sezione

“Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile

e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva

per evitare danni alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m

intorno all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo

prodotto, dopo aver completato il montaggio

del prodotto, per eventuali necessità di

assistenza in futuro.

Stringere dadi e bulloni

Stringere bene tutti i dadi e i

bulloni dopo che tutti

i componenti sono stati

assiemati secondo i passaggi

correnti e precedenti.

Italiano

NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni

girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli

possano muoversi liberamente.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Non stringere tutti i dadi e i

bulloni in questo passaggio.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero

ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul

miglioramento del consumo massimo di ossigeno

del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma

fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma

non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere

una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte

alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare

il numero di sessioni di esercizio per migliorare

il livello di forma fisica. È importante combinare

l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una

persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi

quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero

fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità

e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a

uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man

mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza.

L’efficienza dell’allenamento può essere misurata

monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto

controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo

e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà

anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si

consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching

andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare

o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un

dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso

regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno

più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo

è molto importante per mantenere un ritmo costante

durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro

battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico

qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche

se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20

minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare

e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione

dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro

ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di

stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi

sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver

bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di

allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile,

spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness

trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza

alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre

gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi

per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi

state cercando di migliorare la vostra forma dovrete

modificare il vostro programma di allenamento.

Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della

fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per

fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre

la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza

cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che

mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie

brucerete. In effetti è uguale a come se stesse

allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza

è l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle

impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori

contemporaneamente. Un’accurata misurazione

Italiano

delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente

umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o

troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa

meno accurata.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico al

superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa

macchina. Se si desidera utilizzare una fascia

toracica wireless, è necessario acquistarla come

accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata

si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione

viene effettuata da un ricevitore della frequenza

cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente.

Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere

leggermente umidi e costantemente a contatto con

la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo

bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa

meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare

un medico prima di utilizzare una fascia toracica

per la misurazione della frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la

misurazione della frequenza cardiaca vicini,

verificare che siano almeno ad una distanza di

1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi

trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare

che solo una persona con un trasmettitore sia

all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti

a diretto contatto con la pelle. Non indossare

la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la

fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso

alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico al

superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca

alla console fino ad una distanza di 1 metro.

Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza

cardiaca non viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,

poliammide) creano elettricità statica che

può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un

campo magnetico che può impedire un’accurata

misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza

cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere

in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per

calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene

utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima

frequenza cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima

frequenza cardiaca durante l’allenamento. In

caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,

consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,

principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da

molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e

mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate

ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 6 piedi di supporto. Se

l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di

supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario per

rendere stabile il tapis roulant.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando

tutti i piedi di supporto sono completamente

avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina

avvitando completamente tutti i piedi di

Italiano

supporto, prima di svitare il piede di supporto

necessario a stabilizzarla.

⚠ AVVERTIMENTO

• Per evitare di danneggiare il pavimento,

accertatevi che il „Supporto ad U“ non tocchi il

pavimento quando si usa il trainer. (Fig. E-2)

Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“

regolando il „Cuscino di regolazione“ se

necessario. (Vedere Montaggio passaggio

D-2-B, parte n° 134)

Regolazione della console

È possibile regolare la console in base all’altezza e alla

posizione di esercizio dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione della console.

- Spostare la console nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione della console.

Alimentazione (Fig. E-1)

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare

riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso

dell’alimentazione del trainer.

‼ NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di

inserirla nella presa elettrica.

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando

la macchina non viene usata.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta

da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita.

Non toccare il display con le unghie o con

oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando

l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione dei pulsanti

BACK / STOP

- Ritornare alla finestra precedente

- Interrompere l’allenamento attivo

QUICK START

- Avviare l’allenamento senza impostazioni

predefinite.

Verranno conteggiate tutte le informazioni

dell’esercizio.

MENU PRINCIPALE (MAIN)

- Si ritornerà al menu principale.

- Durante l’allenamento, imposta la console in

modalità “termina il tuo esercizio”.

IMPOSTAZIONI UTENTE

- Premere questo pulsante per accedere alla

schermata modalità Utente/Impostazioni

- Questo pulsante non serve durante l’esercizio

MODALITA’/ ENTER

Funzioni di rotazione

- Scegliere la modalità esercizio nel menu principale

- Selezione l’opzione modalità utente/impostazioni

- Scegliere il tipo di esercizio sulla schermata

impostazioni

- Aumentare o diminuire il valore impostato

- Regolare il valore target (alto/basso) durante

l’esercizio

- Cambiare su o già durante l’esercizio T-Ride™ o

T-Road

Orizzontale

- Ruotare in senso orario per scegliere l’opzione

destrorsa.

- Ruotare in senso antiorario per quella sinistrorsa

Verticale

- Rotazione in senso orario per cambire su.

- Rotazione in senso antiorario per cambiare

Funzione pressione:

- Conferma modalità sport

- Conferma opzione in modalità Utente/Impostazioni

Italiano

- Confirma del tipo di esercizio sulla schermata

impostazioni

- Conferma valore impostazioni

- Alternare schermata fra BPM-NM o BPM-W durante

l’esercizio

- Alternare schermata fra BPM-M o BPM-FT durante

T-Ride™

- Alternare schermata fra Video - Profilo durante

T-Road

- Passare alla modalità tutoring successiva durante

T-Trainer™

- Passare alla modalità tutoring successiva durante

T-Trainer™

Connessioni esterne

Porta USB

La porta USB può essere usata per:

- Punto di carica USB.

- Per scopi di assistenza come ad esempio

l’aggiornamento del software.

‼ NOTA

• Il formato USB non dovrà essere NTFS

Utilizzo

Accensione

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console

mentre ci si trova in modalità sleep..

Dopo il caricamento dell’applicazione (fig. F-01),

l’interfaccia utente mostrerà la schermata del menu

principale (fig. F-02).

Adesso il trainer è pronto per avviare la tua

programmazione di esercizio oppure selezionare avvio

rapido e iniziare.

Programmi

Avvio rapido

- Ruotare la manopola di selezione e selzionare

“Avvio rapido“

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere rapidamente alla schermata dell’esercizio.

(fig. F-03)

L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene

aggiornato ogni 15 minuti durante l’esercizio

- Durante l’esercizio, premere la manopola di

selezione per portare l’asse Y fra Nm- bpm.

- Il diagramma a barre indica il valore di coppia in

Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare

il valore Nm.

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire del tempo di esercizio. La schermata

dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5

ore di dati.

Termina il tuo esercizio

La schermata di fine esercizio compare quando viene

premuto Back/Stop o Menu principale o quando la

linea bianca punteggiata raggiunge il valore target.

(Fig. F-04)

Continua:

Scegli “Continua” per ritornare alla schermata

dell’esercizio

Esci:

Scegli “Esci” per uscire sulla schermata dell’ultima

sessione.

Salva&Esci:

Scegli “Salva&Esci” e inserisci un nome del file in

fondo alla schermata: usa la manopola di selezione per

selezionare A~Z o 0~9, salva tutti i dati dell’esercizio e

nominare il file per una nuova modalità di esercizio.

Ultima sessione (fig. F-05)

Visualizza i dati dell’esercizio nella schermata Ultima

sessione.

Premere la manopola di selezione per ritornare al menu

principale.

Frequenza cardiaca target

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Target HR“

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-06)

- Ruotare la manopola di selezione per regolare il

valore della frequenza cardiaca target.

(La percentuale varia con il valore bpm)

- Peremere la manopola di selezione per confermare

e accedere alla schermata Impostazioni (Fig F-07)

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare la

voce

- Premere la manopola di selezione per confermare

e continuare con l’impostazione del range sulla

destra.

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare i

range delle impostazioni

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio. (Fig. F-08)

L’unità asse X viene mostrata secondo la selezione di

Energia/Tempo/Distanza nella schermata Imposta:

Unità energia: kcal

Italiano

Unità tempo: min

Unità distanza: km in metrico

miglia in Imperiale

- Durante l’esercizio, premere la manopola di

selezione per alternare l’asse Y fra W - bpm

- Il diagramma a barre indicate il valore della

frequenza cardiaca target in bpm. Ruotare la

manopola di selezione per regolare il valore della

frequenza cardiaca target.

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire di caloria / tempo / distanza.

- La curva arancione mostra la frequenza cardiaca

effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la

diminuzione della frequenza cardiaca.

- La curva blu mostra il valore effettivo dei Watt.

- Console di programmazione: Assiste l’utente

nel raggiungere il target secondo il valore della

frequenza target inserita durante l’esercizio.

Quando la frequenza cardiaca effettiva è superiore

rispetto al valore target, il sistema diminuisce

il valore Watt; mentre lo aumenterà quando la

frequenza cardiaca effettiva è inferiore al valore

target.

- Se la frequenza cardiaca dell’utente non viene

rilevata durante l’eservizio, viene mostrato un

messaggio di “Frequenza cardiaca assente”.

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

Manuale

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Manuale”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-09).

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- Premere la manopola di selezione per confermare

e continuare con l’impostazione del range sulla

destra.

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare i

range delle impostazioni

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio. (Fig. F-03)

L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene

aggiornato ogni 15 minuti durante l’esercizio

- Durante l’esercizio, premere la manopola di

selezione per portare l’asse Y fra Nm- bpm.

- Il diagramma a barre indica il valore di coppia in

Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare

il valore Nm.

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire del tempo di esercizio. La schermata

dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5

ore di dati.

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

Watt costante

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Watt costante”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-10).

- Ruotare la manopola di selezione per regolare il

valore Watt target.

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-11)

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- Premere la manopola di selezione per confermare

e continuare con l’impostazione del range sulla

destra.

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare i

range delle impostazioni

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio (Fig. F-12)

L’unità asse X viene mostrata secondo la selezione di

Energia/Tempo/Distanza nella schermata Imposta.

Unità energia: kcal

Unità tempo: min

Unità distanza: km in metrico

miglia in Imperiale

- Durante l’esercizio, premere la manopola di

selezione per alternare l’asse Y fra Nm - bpm

- Il diagramma a barre indica il valore in Watt, Tuotare

la manopola di selezione per regolare il valore Watt

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire di caloria / tempo / distanza.

- La curva arancione mostra la frequenza cardiaca

effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la

diminuzione della frequenza cardiaca.

- Console di programmazione: Assiste l’utente

nel raggiungere il target secondo il valore Watt

target inserita durante l’esercizio. Se il valore Watt

effettivo è > al valore target, il sistema diminuirà il

valore Watt; mentre lo aumenterà se il valore Watt

effettivo è < al valore target.

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

T-Ride

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“T-ride”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-13).

- Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra:

Su e Giù - Trail - Passeggiata facile - Maratona -

Giro breve

Italiano

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-14)

- Configurare il punto di avvio dell’esercizio: ruotare

la manopola di selezione per regolare la linea

punteggiata bianca, premere la manopola di

selezione per confermare.

- Configurare il punto di fine dell’esercizio: ruotare

la manopola di selezione per regolare la linea

punteggiata bianca, premere la manopola di

selezione per confermare, quindi accedere alla

schermata Esercizio. (Fig. F-15)

L’asse Y viene mostrato come unità per la distanza, km

per il sistema metrico e miglia per quello Imperiale

- Durante l’esercizio, premere la manopola di

selezione per alternare l’asse Y fra b-bpm per

metrico, ft-bpm per imperiale

- La linea punteggiata bianca mostra la posizione

corrente, che si sposta a destra con l’aumentare

della distanza

- Nella parte destra dello schermo c’è il cambio di

marcia da 1~8

Ruotare la manopola di selezione per cambiare

- L’icona bianca + 0° in basso a sinistra nello schermo

mostra il livello d’inclinazione e varia con la

modifica del livello d’inclinazione del Profilo.

- La schermata Ultima sessione mostra i dati

dell’esercizio. Premere la manopola di selezione per

ritornare al menu principale.

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

Programma preimpostato

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Programmi preimpostati”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-16).

- Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra:

- Controllo Watt: Colline dolci - Arrampicata in collina

- Cross Country - Stamina - voci Intervallo potenza

e Controllo frequenza cardiaca: Fat burner 1 - Fat

burner 2 - Cardio Strength -

Cardio Climb - Cardio Interval

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-17)

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- Premere la manopola di selezione per confermare

e continuare con l’impostazione del range sulla

destra.

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare i

range delle impostazioni

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio. (Fig F-18)

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- Premere la manopola di selezione per confermare

e continuare con l’impostazione del range sulla

destra.

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare i

range delle impostazioni

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio.

‼ NOTA

Schermata Esercizio:

La schermata Esercizio dipende dalla modalità di

allenamento in cui ci si trova.

Modalità manuale Nm

É uguale alla modalità Manuale

Modalità Watt costante

É uguale ai programmi preimpostati Modalità Watt

Modalità HR target

É uguale ai programmi preimpostati Modalità frequenza

cardiaca

Per interrompere l’esercizio vedere:

“Termina il tuo esercizio”

Allenamenti personalizzati

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Allenamenti personalizzati”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (1). (Fig. F-20)

‼ NOTA

• Se non ci sono allenamenti salvati verrà

visualizzata la finestra (fig. F-19).

• Premere la manopola di selezione per ritornare

al menu principale.

La schermata Impostazioni (1) è per le voci salvate e i

record degli allenamenti per l’utente.

Essi vengono visualizzati nella schermata destra e

sinistra.

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- Premere la manopola di selezione per confermare e

aprire la finestra di selezione. (Fig. F-21)

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare una

voce (Fig. F-22)

Scegliere “Replay”

- Premere la manopola di selezione per confermare.

Accedere alla schermata dell’esercizio e continuare

l’allenamento precedente

Scegliere “Modifica”

- Premere la manopola di selezione per confermare

- Digitare e modificare l’impostazione del range

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Esercizio.

Scegliere “Elimina”

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

Italiano

- Premere la manopola di selezione per confermare e

aprire la finestra di selezione.

- Scegliere Sì per eliminare il file selezionato,

scegliere No per non eliminare il file selezionato.

(Fig. F23)

- Premere la manopola di selezione per confermare.

Test forma fisica

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Test forma fisica”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (1).

‼ NOTA

• L’interfaccia utente ha bisogno dei dati utente

per elaborare il test forma fisica, se non ci sono

dati utente disponibili, il test forma fisica non

può iniziare. ( Fig. F-24)

• Premere la manopola di selezione per ritornare

al menu principale.

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

una voce

- (MODALITA’ Inattivo / Attivo / Atletico) (Fig. F25)

- Premere la manopola di selezione per confermare e

aprire la schermata impostazione (2) (Fig F-26)

- Ruotare la manopola di selezione per impostare la

frequenza cardiaca target entro il valore Max Vo2.

(IL range è compresa fra 68~220bpm.)

predefinito: 85% di HR Max e mostra HR (bpm) e

peso (kg) Max per l’utente

- Premere la manopola di selezione per confermare e

apire la finestra informazioni (Fig. F-27)

- Premere la manopola di selezione per confermare e

aprire la schermata Esercizio.

Schermata Esercizio:

É uguale a Programmi preimpostati Modalità frequenza

cardiaca.

La schermata visualizza

”Test non riuscito ! se:

- La durata dell’esercizio è troppo corta

- Il valore RPM è troppo basso

- Target HR non raggiunto

- HR inferiore a 110 bpm

”Frequenza cardiaca non rilevata”se:

- Non rileva la frequenza cardiaca dell’utente

Premere il pulsante Back / Stop o Menu principale per

uscire dalla schermata dell’esercizio

“HR target raggiunto! Interrompi test o

Continua”

- L’utente ha raggiunto il target.

- Premere la manopola di selezione per terminare il

test e mostrare la schermata con i dati dell’esercizio

Schermata dati esercizio (Fig. F-28)

Premere la manopola di selezione per passare alla

schermata risultati test VO2 Max (Fig. F-29)

- Premere la manopola di selezione per ritornare al

menu principale

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

Tabella risultati test VO2 Max.

Uomini / Aggiornamento massimo ossigeno

(VO2MAX)

1 = molto scarso / 7 = Eccellente

Età 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Donne / Aggiornamento massimo ossigeno (VO2MAX)

1 = molto scarso / 7 = Eccellente

Età 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

Italiano

T-Road

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“T-Road”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-30).

Si possono selezionare 3 percorsi.

Cioè: Toscana strada sabbiosa/ Toscana strada

paesaggistica/ Toscana strada di campagna.

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare il

proprio percorso di allenamento

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata video esercizio.

- Premere la manopola di selezione durante

l’esercizio per alternare fra la schermata Video (fig.

F-31) e

Profilo (Fig. F-32).

Nella schermata profilo:

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire del tempo di esercizio.

- La curva arancione mostra la frequenza cardiaca

effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la

diminuzione della frequenza cardiaca

Nella schermata video:

- Nella parte destra dello schermo c’è il cambio di

marcia da 1~8

Ruotare la manopola di selezione per cambiare

- L’icona bianca + 0° in basso a sinistra nello schermo

mostra il livello d’inclinazione e varia con la

modifica del livello d’inclinazione del Profilo.

- Premere Back/stop, Menu principale o la linea

punteggiata bianca raggiunge il valore target può

uscire dalla schermata dell’esercizio

Per interrompere l’esercizio, vedere

“Termina il tuo esercizio”

T-Trainer

‼ NOTA

• Questa funzione è disponibile solo per i modelli

Cross trainer.

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“T-Trainer”

- Premere la manopola di selezione per confermare e

accedere alla schermata dell’esercizio, iniziando con

la modalità intervallo Movimento libero.

Schermata Esercizio.

- Mostra la modalità di allenamento per 10 secondi e

quindi passa alla Modalità Esercizio

- Esistono sei Modalità di allenamento:

- Precisamente: Piegamenti sulle braccia/ Trazioni

delle braccia/ Pedalare in avanti / Pedalare

all’indietro / Piegamento in avanti/ Squat

- Fra ogni modalità di allenamento c’è un intervallo

di 1 minuto di Movimento libero. (Fig. F-36)

- Messaggio di suggerimento nella schermata:

“Rallenta”/ “Aumenta”/ “Velocità ok” informa

l’utente se deve aumentare la velocità o rallentare.

- Premendo la manopola di selezione, il programma

passa alla Modalità di allenamento successiva senza

alcun messaggio di conferma.

- L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene

aggiornato ogni 15 minuti durante la schermata

dell’esercizio:

- L’unità dell’asse Y è Nm

- Il diagramma a barre mostra il valore di coppia in

Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare

il valore Nm

- La linea bianca punteggiata mostra la posizione

corrente, che si sposta verso destra con il

progredire del tempo di esercizio. La schermata

dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5

ore di dati

- La curva arancione mostra la frequenza cardiaca

effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la

diminuzione della frequenza cardiaca

- L’angolo in alto a destra della schermata mostra

il tempo di conteggio alla rovescia finale della

modalità di allenamento attiva corrente, si azzera

quando passa alla modalità di allenamento

successiva.

- L’angolo in basso a sinistra della schermata mostra

il seguente suggerimento: Rallenta / Aumenta/

Velocità ok per ricordare all’utente di aumentare la

velocità o rallentare

- Premere il pulsante Back/stop, Menu principale per

uscire dalla schermata dell’esercizio

Schermata modalità allenamento (Fig. 37)

Per interrompere l’esercizio vedere:

“Termina il tuo esercizio”

Impostazioni utente

Premere il pulsante “Utente/Impostazioni” per

accedere al menu principale Utente/Impostazioni.

- Usare la manopola di selezione per selezionare una

delle sei voci disponibili.

- Premere la manopola di selezione per confermare

per accedere alla schermata di impostazione della

voce selezionata

Italiano

Registro utente

Selezionando il “Registro utente” si può: visualizzare i

dati di allenamento dell’utente selezionato.

Si può visualizzare i dati dell’ultima seduta di

allenamento o un riepilogo di tutte le sedute

dell’utente. (fig. F-33)

Uscire dai dati di allenamento premendo

BACK/STOP.

Impostazioni utente

Selezionando “Impostazioni utente” si può:

- Regolare la luminosità (Predefinito=50%)

- Controllare il chilometraggio totale della macchina.

- Controllare il tempo usato in totale per la macchina.

- Controllare la versione firmware e software

predefinita della Console:

- Cambiare la lingua

- Selezionare il pulsante segnale bip su acceso (sì) o

spento (NO)

Finestra impostazioni utente. (Fig. F-35)

Come modificare le impostazioni

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare la

voce modificabile.

- Premere la manopola di selezione per aprire la

voce selezionata sul lato destro della schermata per

effettuare la modifica..

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare il

valore della voce selezionata.

- Premere la manopola di selezione per confermare la

modifica.

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare la

voce successiva, o usare il pulsante Back / Stop per

ritornare al menu impostazioni.

Modifica Utente

Selezionando l’opzione Modifica Utente si può

modificare: (Fig. F-34)

Nome utente:

Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Nome”

Premere la manopola di selezione per apire la modifica

“Nome”.

Ruotare la manopola di selezione per selezionare una

lettera

Premere la manopola di selezione per confermare

Ruotare la manopola di selezione per selezionare la

lettera successiva

Se il nome è stato modificato correttamente,

selezionare “√” per confermare il nome e ritornare al

menu Modifica Utente

Unità, Display

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Unità”

- Premere la manopola di selezione per aprire

modifica “Unità”

- Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra:

mostra unit in km/kph/Kcal

Imperiale: mostra unità in miglia/ph/kcal

- Premere la manopola di selezione per confermare la

modifica e ritornare al Meu Modifica utente

Display

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Display”

- Premere la manopola di selezione per aprire

modifica “Display”

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

Conteggio: tempo/distanza predefinita verranno

conteggiate

Conto alla rovescia: tempo / distanza preimpostate

inizieranno il conto alla rovescia.

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Genere

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Genere”

- Premere la manopola di selezione e aprire modifica

“Genere”

- Ruotare la manopola di selezione per selezionare

Maschio / Femmina

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Età

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Età”

- Premere la manopola di selezione per aprire

modifica “Età”

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare l’età

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Altezza

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Altezza”

- Premere la manopola di selezione per aprire

modifica “Altezza”

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare

l’Altezza

In cm se le unità sono Metriche

In ft/inch se le unità sono Imperiali.

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Peso

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Peso”

- Premere la manopola di selezioe per aprire modifica

“Peso”

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare il

Peso

Italiano

In kg se le unità sono Metriche

In lbs se le unità sono Imperiali.

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Max HR

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

“Max HR”

- Premere la manopola di selezione per aprire

modifica “Max HR”

- Ruotare la manopola di selezione per cambiare il

valore max HR di default preimpostato come:

se è stato selezionato Maschio : 220-età

se è stato selezionato Femmina : 226-età

- Premere la manopola di selezione per confermare e

ritornare al Menu Modifica utente

Elimina utente

Selezionando l’opzione “Elimina utente” è possibile:

Eliminare un utente con tutti i suoi dati.

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

l’utente che si vuole eliminare

- Premere la manopola di selezione per eliminare

l’utente selezionato e ritornare al menu

impostazioni.

‼ NOTA

• L’utente verrà eliminato senza ulteriore

messaggio di conferma

Cambia utente

Selezionando l’opzione “Cambia utente” è possibile:

- Selezionare un altro profilo utente pre-impostato.

- Ruotare la manopola di selezione e selezionare

l’utente che si desidera attivare

- Premere la manopola di selezione per confermare

l’utente selezionato e ritornare al menu

impostazioni.

Crea utente

Selezionando l’opzione “Crea utente” si può impostare

un nuovo profilo utente. É possibile installare un

massimo di 8 utenti.

Vedere Modifica utente per istruzioni su come creare un

utente.

Modalità BT (Bluetooth)

Ruotare la manopola di selezione per scegliere la

Modalità BT, e premere il pulsante in modalità BT.

Connessione BT

Il Modulo Bluetooth verrà attivato e collegherà

automaticamente il dispositivo BT se si è in questa

modalità.

Premere la manopola di selezione o il pulsante back per

uscire da questa pagina e quindi disattivare il Modulo

Bluetooth.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale.

L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene

assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in

conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi

siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli

componenti possono causare difetti e malfunzionamenti

all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è

sufficiente sostituire i componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero di serie

dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la

natura del problema, le condizioni d’uso e la data

d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole,

significa che le batterie devono essere cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala,

controllare se il cavo è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la

schermata principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo

anomalo, reiinserire le batterie e riprovare.

Rulli cigolanti.

- Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su

entrambi i binari, ogni tre mesi.

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta,

applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie.

Italiano

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di

silicone.

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno

tappeto o polvere può causare. Eliminare in

modo abbondante di lubrificante con un panno

asciutto.

Sensazione di instabilità o instabilità

durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante

il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di

supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi

le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio

da entrambi i lati e afferrare saldamente le

impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle

ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con

cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva

per evitare danni alla superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle

superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al

piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo

per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la

minore variazione di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la

quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi

chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti

d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti

anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer.

Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness

trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la

Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per

uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer

presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Frequenza 5.0 Khz

Lunghezza cm

inch

199,0

78.3

Larghezza cm

inch

74,0

29.1

Altezza cm

inch

167,0

65.7

Peso kg

lbs

76.5

168.3

Peso massimo

utente

lbs

135

300

Voltaggio

26V-DC

2.3 A

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla

legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di

consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati

dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore

solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda

Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le

condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto

dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono

variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di

zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la

garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non

rispondono per nessun motivo dei danni indiretti

causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti

s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura

economica.

Italiano

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica

dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto.

La garanzia copre solo i difetti che si manifestano

durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del

manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito

da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori

non rispondono dei danni causati da eventi al di

fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il

proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo

in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio

rappresentante autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o

componenti che sono stati modificati senza l’espressa

autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia

non copre i difetti causati dalla normale usura, da un

uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante

l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e

che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali

interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio

la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei

componenti né le piccole installazioni che può

effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo

smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi

sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei

pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia

non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato

Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale

d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del

fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è

conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul

prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della

responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le

specifiche tecniche possono essere modificate senza

preavviso.

Español

Bicicleta elíptica

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso

de ejercicio puede provocar lesiones graves o

incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de

hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico y profesional (p. ej. hospitales, cuarteles

de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx.

está limitado a 6 horas al día. La máquina no es

adecuada para un uso comercial completo (p. ej.

gimnasios de gran tamaño).

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

Bicicleta elíptica ............................................... 93

Advertencias de seguridad.............................. 93

Seguridad eléctrica 94

Instrucciones de montaje ................................ 94

Descripción (g. A) 94

Package contents (g. B & C) 94

Montaje (g. D) 94

Apriete de tuercas y tornillos 94

Sesiones de ejercicio ....................................... 95

Ejercicio Instrucciones 95

Del ritmo cardíaco 95

Uso ..................................................................... 96

Fuente de alimentación (Fig. E-1) 97

Consola (g F) .................................................. 97

Explicación de los botones 97

Funcionamiento 98

Programas ......................................................... 98

Comenzar 98

Finalizar su ejercicio 98

Objetivo Ritmo Cardíaco 98

Manual ... 99

Control potencia 99

T-Ride ..... 99

Programas prejados 100

Entrenamientos 100

Test Fitness 100

T-Road ... 101

T-Trainer . 102

Parametros usuario ........................................ 102

Datos usuario 102

Editar usuario 102

Editar usuario 103

Borrar usuario 103

Cambiar usuario 103

Crear usuario 103

Modo BT (Bluetooth) 103

Limpieza y mantenimiento............................. 104

Defectos y fallos 104

Transporte y almacenamiento ....................... 104

Información adicional 104

Datos técnicos ................................................ 105

Garantía ........................................................... 105

Declaración del fabricante ............................. 106

Descargo de responsabilidad ....................... 106

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Español

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10°C~35°C/

50°F~95°F. Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg

(300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión

de red sea la misma que la tensión indicada en la

placa de características de la máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de

aceite y de bordes afilados.

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe

de red.

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el

cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto, contacte con su proveedor.

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No

pase el cable de red debajo de una alfombra. No

coloque ningún objeto sobre el cable de red.

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre

el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable

de red no quede atrapado y que no sea posible

tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe

de red esté insertado en la toma de pared.

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la

toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la toma de pared

cuando la máquina no se esté utilizando, antes del

montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el

mantenimiento.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de caminar

o correr sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado el

montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmemente todos los

tornillos y las tuercas cuando se

hayan ensamblado todos los

componentes correspondientes

al paso actual y los anteriores.

NOTA: No apriete en exceso ningún componente de

funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los

componentes pivotantes pueden moverse con libertad.

Español

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

No apriete todos los tornillos y

las tuercas en este paso.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores al

mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

Español

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de

las pulsaciones puede resultar menos precisa.

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano

en combinación con una correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este

entrenador. Cuando te gusta usar una correa

de cofre inalámbrica, debes comprarla como

accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con sensores

de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los

pies de soporte están totalmente girados hacia

dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina

Español

girando totalmente hacia dentro todos los pies

de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de

soporte necesario para estabilizar la máquina.

⚠ ADVERTENCIA

• (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo,

asegurarse que “U shape holder” no toca el

suelo cuando esté usando el equipo. Obtener

altura para el “U shape Slider” ajustando el

“Adjusting cushion” si lo necesita. ( Ver paso d

D-1C-A de montaje)

Ajuste de la consola

La consola puede ajustarse en función de la altura y la

posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste de la consola.

- Mueva la consola a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste de la consola.

Fuente de alimentación (Fig. E-1)

El entrenador se alimenta desde una fuente de

alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar

la entrada de alimentación del entrenador.

‼ NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador

antes de enchufarlo a una toma de corriente de

la pared.

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de los botones

BACK/ STOP

- Volver hacia la pantalla previa.

- Parar el entrenamiento activado.

QUICK START

- Iniciar el entrenamiento sin ajustes presentes.

Se contabilizará toda la información del ejercicio

MAIN MENU

- Se volverá al menú principal.

- Durante el entrenamiento, ponga la consola en el

modo“Finalizar su ejercicio”.

USER SETTING

- Presionar este botón para introducir el Usuario/ Fijar

el modo pantalla.

- Este botón esta fuera de servicio durante el

ejercicio.

MODE/ ENTER

Activar funciones

- Elegir el modo de entrenamiento en el menú

principal.

- Usuario/ajuste de selección de opción de modo.

- Elegir el ejercicio en la pantalla de ajuste.

- Incrementar o disminuir los valores de ajuste.

- Ajustar el valor de objetivo (alto/bajo) durante el

ejercicio.

- Cambiar hacia arriba o abajo durante el ejercicio

con T-RideTM o T-Road.

Horizontal

Girar en el sentido de la agujas del reloj para elegir

opciones a la derecha; en sentido contrario para

opciones de la izquierda.

Vertical

En el sentido de la agujas del reloj para desplazarse

hacia arriba; en sentido contrario para desplazarse

hacia abajo.

Presionar funciones

- Confirmación modo Sport.

Español

- Opción de confirmación en el modo usuario/ajuste.

- Confirmación del punto de trabajo en la pantalla de

ajuste.

- Confirmación de los valores de ajuste.

- Cambio de pantalla entre ppm(pulsaciones por

mintuto)-durante el ejercicio.

- Cambio de pantalla entre ppm-m o ppm-ft(pies)

durante T-RideTM.

- Cambio de pantalla entre Video-Perfil durante

T-Road.

- Cambio al siguiente modo tutorial durante

T-TrainerTM.

Conexiones externas

Puerto USB

El puerto USB puede utilizarse para:

- Propuestas de servicio como actualizar software.

‼ NOTA

• El formato no debe ser NTFS.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

Después de cargar la aplicación (fig. F-01)

el monitor mostrará la pantalla del

menú principal. (fig. F-02).

El entrenador comienza su tarea con el ejercicio

programado o sólo seleccionar comienzo rápido y

empezar.

Programas

Comenzar

- Girar la ruleta y seleccionar “comenzar”. (comienzo

rapido)

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de entrenamiento de forma rápida

(fig. F-03)

El eje X señala el tiempo en minutos entre 0~30.

Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de

entrenamiento.

- Durante el ejercicio presionar el botón de ruleta

para cambiar el eje Y entre Nm-bmp.

- El gráfico de barras muestra el valor Nm. Girar la

ruleta para ajustar el valor Nm.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha según se incrementa el

tiempo de ejercicio.

Finalizar su ejercicio

La pantalla de finalización de ejercicio aparece

cuando el botón Atrás/ parar o de menú principal es

presionado o cuando la línea de puntos blancos alcanza

el valor de objetivo (Fig. F-04)

Continue:

Elegir “Continue” para volver a la pantalla de

entrenamiento.

Exit:

Elegir “Exit” para salir de la última pantalla de sesión.

Save&Exit:

Elegir “Save&Exit” y entrar en el archivo del nombre

en la parte inferior de la pantalla: usar la ruleta para

seleccionar A~Z o 0~9, guardar todos los datos del

ejercicio y nombrar el fichero para un nuevo modo de

entrenamiento

Pantalla de entrenamiento (fig. F-05)

Muestra los datos del ejercicio en la última pantalla..

Presionar el botón de ruleta para volver al menú

principal

Objetivo Ritmo Cardíaco

- Girar la ruleta y seleccionar “Objetivo RC”.

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes (Fig. F-06)

- Girar la ruleta para ajustar los valores del ritmo

cardíaco.

- (El porcentaje varia con los valores ppm)

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes (2) (Fig F-07)

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Presionar el botón de ruleta para confirmación y

continuar con el ajuste fijado en la derecha.

- Girar la ruleta para cambiar el rango de ajuste.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar

en la pantalla de

entrenamiento. (Fig. F-08)

En el eje X las unidades son mostradas de acuerdo

con la selección de Energía/ Tiempo/Distancia en la

pantalla de ajustes:

Unidad energía: Kcal

Unidad tiempo: min

Unidad distancia: km ( en sistema métrico. )

milla ( en sistema imperial )

- Durante el entrenamiento, presionar el botón de

ruleta para cambiar al eje Y entre W-ppm

Español

- El gráfico de barras muestra el valor del objetivo de

ritmo cardíaco ppm. Girar el botón de ruleta para

ajustar los valores del objetivo del ritmo cardíaco.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha cuando se incrementan

calorías /tiempo/ distancia.

- La curva azul muestra el valor actual de vatios

(esfuerzo).

- Programación del monitor; ayuda al usuario a

alcanzar el objetivo de acuerdo con sus objetivos

de ritmo cardíaco durante el ejercicio.

- Cuando el ritmo cardíaco es mayor que el objetivo

del ritmo cardíaco, el sistema disminuiría el valor

vatios; mientras lo incrementaría cuando el ritmo

cardíaco actual está por debajo del objetivo

- Un mensaje de “No Ritmo Cardíaco” es mostrado

si el ritmo cardíaco del. suario no es detectado

durante el entrenamiento.

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Manual

- Girar la ruleta y seleccionar “Manual”

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes (Fig. F-09).

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar los

valores de rango en la derecha.

- Girar la ruleta para cambiar los valores.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar

en la pantalla de

entrenamiento (Fig. F-03)

El eje X señala el tiempo en minutos entre 0~30.

Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de

entrenamiento.

- Durante el entrenamiento, presionar el botón de

ruleta para cambiar al eje Y entre W-ppm.

- El gráfico de barras muestra el valor del objetivo de

ritmo cardíaco ppm. Girar el botón de ruleta para

ajustar los valores del objetivo del ritmo cardíaco.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha cuando se incrementa

caloría/ tiempo/ distancia.

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Control potencia

- Girar la ruleta y seleccionar “Control potencia.

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes (Fig.F-10).

- Girar la ruleta para ajustar el objetivo de esfuerzo.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar

en la pantalla de ajustes (2) (Fig. F-11)

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Presionar el botón de ruleta para confirmación y

continuar con el rango establecido en la derecha.

- Girar la ruleta para cambiar los valores de rango.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar

en la pantalla de

entrenamiento (Fig. F-12)

En el eje X las unidades son mostradas de acuerdo

con la selección de Energía/ Tiempo/Distancia en la

pantalla de ajustes:

Unidad energía: Kcal

Unidad tiempo: min

Unidad distancia: km ( en sistema métrico. )

milla ( en sistema imperial )

- Durante el ejercicio presionar el botón de ruleta

para ajustar el eje Y entre Nm-bmp.

- El gráfico de barras muestra el valor vatio (esfuerzo).

Girar la ruleta para ajustar el valor.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha según se incrementa

calorías/tiempo/distancia.

- Programación del monitor; ayuda al usuario a

alcanzar el objetivo de acuerdo con sus límites de

ritmo cardíaco durante el ejercicio.

- Cuando el ritmo cardíaco es mayor que el objetivo

marcado, el sistema disminuiría el valor vatios;

mientras lo incrementaría cuando el ritmo cardíaco

actual está por debajo del objetivo.

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

T-Ride

- Girar la ruleta y seleccionar “T-ride”.

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar la pantalla

de ajustes (1) (Fig F-13).

- Girar la ruleta para seleccionar entre Subir y bajar,

Ruta, Circuito corto, Maratón, Paseo.

- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la

pantalla de ajustes (2). (Fig. F-14)

- Establecer el punto de partida del entrenamiento

girando el botón de ruleta para ajustar el punto

blanco de la izquierda

- Establecer el punto final del entrenamiento:

rotar el botón giratorio para ajustar la línea de

puntos blancos, presionar el botón de ruleta para

confirmación, entonces pasará a la pantalla de

entrenamiento (Fig. F-15)

El eje X muestra como unidad de distancia kms en

sistema métrico y millas en el Imperial.

- Durante el ejercicio; presionar el botón de ruleta

100

Español

para cambiar el eje-Y entre m-ppm en métrico, ft-

ppm en imperial.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha según se incrementa la

distancia.

- La curva naranja muestra el ritmo cardíaco actual

del usuario, la cual varía según la frecuencia

cardíaca aumenta o disminuye.

- A la derecha de la pantalla está el cambio de

marcha de 1~8. Girar el botón de ruleta para

activar.

- El icono blanco + 0º en la parte inferior izquierda

de la pantalla muestra el nivel de inclinación y

este varía con el cambio del nivel de perfil de

inclinación.

- La pantalla de la última sesión muestra los datos del

ejercicio. Presionar el botón de ruleta para volver al

menú principal

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Programas prefijados

- Girar la ruleta y seleccionar “Preset programs”

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes (Fig. F-16).

- Girar el botón para seleccionar entre: Control

de esfuerzo: Colinas, Escalada, Campo a través,

Resistencia, Intervalo Energía y Control ritmo

cardíaco: Quemar grasas 1, Quemar grasas 2,

Fortalecer cárdio, Subir cárdio, Intervalo cárdio.

- Presionar el botón giratorio para confirmar y

acceder a la pantalla de ajustes (2) (Fig. F-17)

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Presionar el botón ruleta para confirmación y

continuar el rango ajustado a la derecha.

- Girar la ruleta para cambiar los rangos fijados.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar

en la pantalla de

entrenamiento. (Fig F-18)

‼ NOTA

Pantalla de entrenamiento:

La pantalla de entrenamiento depende del modo de

entrenamiento en cual se esté.

Nm modo manual:

Es el mismo que el modo Manual.

Modo Esfuerzo Constante:

Es el mismo que el programa prefijado Modo Esfuerzo.

Modo Objetivo Ritmo Cardíaco:

Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo

Cardíaco

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Entrenamientos

- Girar la ruleta y seleccionar “Programas”.

- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la

pantalla de ajustes. (Fig. F-20)

‼ NOTA

• Cuando no se encuentren entrenamientos

grabados aparecerá la pantalla (fig. F-19) .

• Presionar la ruleta para volver a menú principal

La pantalla de ajustes es para guardar la información

del usuario y los entrenamientos grabados. Se

muestran en la derecha e izquierda de la pantalla.

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir

la ventana seleccionada (Fig. F-21)

- Girar la ruleta y seleccionar (Fig. F-22)

Repetir “repeat”

- Presionar el botón de ruleta para confirmar.

- Entrar en la pantalla de ejercicio y continuar con el

entrenamiento previo.

Editar “Edit”

- Presionar la ruleta para confirmar.

- Acceder y editar el rango de parámetro.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y

acceder a la pantalla de entrenamiento.

Borrar “Delete”

- Girar la ruleta y seleccionar.

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir

la ventana seleccionada.

- Elegir Sí para borrar la información seleccionada,

elegir No para no borrar la información

seleccionada.

Test Fitness

- Girar la ruleta y seleccionar “Test Fitness”

- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la

pantalla de Ajustes (1).

‼ NOTA

• El monitor necesita los datos de usuario para

proceder con el test de Fitness, si no hay datos

de usuario disponibles el test de Fitness no

puede comenzar. ( Fig. F-24)

• Presionar la ruleta para volver al menú principal.

- Girar la ruleta para seleccionar. (modo Inactivo/

Activo/Atlético)(Fig. F-25)

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir

la pantalla de ajuste (Fig F-26)

- Girar la ruleta y seleccionar el objetivo de ritmo

cardíaco (El rango está entre 68~220 ppm) por

defecto; 85% del ritmo cardíaco máximo y muestra

el ritmo cardíaco máximo (ppm) y peso (kg).

101

Español

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir

la ventana de información. (Fig. F-27)

- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir

la pantalla de entrenamiento.

Pantalla de entrenamiento:

Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo

Cardíaco.

La pantalla muestra.

“Test Failed”! si:

- El tiempo de ejercicio es demasiado corto.

- El valor de RPM es demasiado corto.

- El objetivo de ritmo cardíaco no es alcanzado.

- El ritmo cardíaco es menos de 110 ppm.

“No Heart Rate detected” si:

- El ritmo cardíaco del usuario no es detectado.

- Presionar Back/stop o el botón del Menú principal

para salir de la pantalla de ejercicio.

“Target HR reached! Stop or Continue”

- El usuario ha alcanzado el objetivo.

- Presionar el botón de ruleta para finalizar el test y

mostrar los datos de entrenamiento en pantalla.

Datos de entrenamiento en pantalla (Fig. F-28)

Presionar el botón de ruleta para volver a la pantalla de

los resultados del test

VO2 Max. (Fig. F-29)

- Presionar el botón de ruleta para volver al menú

principal.

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Tabla de resultado de test VO2 Max

Hombres/ Inspiración máxima de oxígeno (VO2MAX)

1 = muy escaso / 7 = excelentet

Edad 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Mujeres/ Inspiración máxima de oxígeno (VO2MAX)

1 = muy escaso / 7 = excelentet

Edad 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Girar el botón de ruleta y seleccionar “T-Road”.

- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la

pantalla de ajustes. (Fig. F-30)

Hay 3 pistas disponibles a seleccionar. Sabiendo:

Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany

Country Road.

- Girar la ruleta y seleccionar su pista de

entrenamiento.

- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la

pantalla de vídeo del entrenamiento.

- Presionar la ruleta durante el entrenamiento para

cambiar entre pantalla video (fig. F-31)

o pantalla perfil. (Fig. F-32)

Pantalla en perfil:

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual, la cual se mueve hacia delante cuando se

incrementa el tiempo de entrenamiento.

- La curva naranja muestra el ritmo cardíaco del

usuario, el cual varía si la frecuencia de ritmo

cardíaco sube y baja.

102

Español

Pantalla en video:

- En la derecha de la pantalla está el cambio de

marcha 1~8, usar el botón de ruleta para cambiar.

- El icono blanco + 0º en la parte inferior izquierda

de la pantalla muestra el nivel de inclinación y

este varía con el cambio del nivel de perfil de

inclinación.

- Al presionar Back/ stop, Menú principal o la línea

de puntos blancos alcanza el valor del objetivo

puede salir de su pantalla de entrenamiento.

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

T-Trainer

‼ NOTE

• Esta función está solo disponible para elípticos.

- Girar la ruleta y seleccionar “T-Trainer”.

- Presionar la ruleta para confirmar y comenzar el

ejercicio en la pantalla, comenzando con el modo

Free Ride.

Pantalla de entrenamiento.

- Muestra el modo de entrenamiento durante 10

segundos y cambia a modo de ejercicio.

- Hay 6 modos de entrenamiento.

- Sabiendo: Empujar brazo/ brazada/ pedalada hacia

delante/ pedalada hacia atrás/ inclinarse/ agacharse

- Entre cada modo de entrenamiento hay un minuto

de intervalo de pedalada libre. (Fig. F-36)

- El mensaje de entrada en la pantalla:

“Ralentizar”/”Acelerar”/”Velocidad, “ok” informa

al usuario si la velocidad debe ser incrementada o

disminuida.

- Cuando presiona el botón de la ruleta el programa

se activa en el siguiente modo de entrenamiento

sin mensaje previo.

- El eje X señala el tiempo en minutos ente 0~30.

Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de

entrenamiento.

- En el eje Y la unidad en Nm.

- El gráfico de barras muestra el valor Nm. Girar la

ruleta para ajustar el valor Nm.

- La línea de puntos blancos muestra la posición

actual; la cual se

- mueve hacia la derecha según se incrementa el

tiempo de ejercicio. La pantalla de entrenamiento

podría mostrar datos de 5 horas a lo sumo.

- La curva naranja muestra el ritmo cardíaco actual

del usuario, el cual varía cuando la frecuencia

cardíaca sube o baja.

- La esquina superior de la pantalla muestra el final

de la cuenta atrás del valor actual del modo de

entrenamiento, el cual se pone a

- cero cuando se activa el siguiente modo de

entrenamiento.

- La esquina de la izquierda de la pantalla muestra

un breve mensaje; Decelerar/Acelerar/Velocidad

ok para recordarle al usuario que suba o baje la

velocidad.

- Presionar el botón Back/stop, botón del menú

principal para salir de la pantalla de entrenamiento.

Pantalla modo de entrenamient (Fig. 37)

Para finalizar su entrenamiento ver:

“Finalizar su entrenamiento”

Parametros usuario

Presionar el botón “User/Settings” para acceder al

menú principal de Usuario/ Parámetros.

- Usar el botón giratorio para seleccionar una de las

seis opciones disponibles.

- Presionar el botón giratorio para confirmación y

acceder en pantalla a los parámetros seleccionados.

Datos usuario

Seleccionando “Datos usuario” usted puede ver los

datos de entrenamiento del usuario seleccionado.

Usted puede ver los datos de la última sesión de

entrenamiento o una suma de todas las sesiones del

usuario. (fig. F-33)

Salir de los datos de entrenamiento presionando

BACK/STOP.

Editar usuario

Seleccionando Editar usuario” usted puede.

- Ajustar el brillo (Por defecto=50%).

- Revisar el kilometraje total de la máquina.

- Revisar el tiempo de uso de la máquina.

- Revisar el soporte por defecto y la versión de

software del monitor.

- Cambiar el idioma.

- Seleccionar el botón de sonido encendido o

apagado.

Ventana parámetros de usuario (Fig. F-35)

Cómo modificar parámetros.

- Girar la ruleta para seleccionar el parámetro a

cambiar.

- Presionar ruleta para abrir la opción elegida en el

lado derecho de la pantalla.

- Girar ruleta para cambiar el valor seleccionado.

103

Español

- Presionar el botón para confirmar el cambio.

- Girar la ruleta para seleccionar el siguiente dato o

usar Back/Stop para volver al menú principal.

Editar usuario

Seleccionando “Editar usuario” usted puede editar:

(Fig. F-34)

Nombre de usuario:

- Girar la ruleta y seleccionar “Name” (nombre).

- Presionar ruleta para abrir “Name”.

- Girar la ruleta para seleccionar letra.

- Presionar ruleta para confirmar.

- Girar ruleta para seleccionar siguiente letra.

- Cuando el nombre esté correctamente editado

seleccionar “√” para confirmar nombre y volver al

menú de editar usuario.

Unidades, Visualizar

- Girar la ruleta y seleccionar “Units”(unidades).

- Presionar el botón giratorio para abrir la edición

“Units”.

- Girar la ruleta para seleccionar.

- Métrica: muestra unidades en km/ kmh/ Kcal.

- Imperial: muestra unidades en millas/ mph/Kcal.

- Presionar ruleta para confirmar y volver al menú

“editar usuario”.

Visualizar

- Girar ruleta y seleccionar “Display”.

- Presionar ruleta para abrir “Display”

- Girar ruleta para seleccionar

- Cuenta atrás: fijar tiempo/ distancia será contada

hacia atrás.

- Presionar ruleta para confirmar y volver al menú

“editar usuario.

Género

- Girar la ruleta y seleccionar “Gender”.

- Presionar ruleta para editar “Gender”.

- Girar botón ruleta para seleccionar Male

(masculino)/Female (femenino).

Edad

- Girar ruleta y seleccionar “Age”.

- Presionar ruleta para editar “Age”.

- Girar ruleta para cambiar la edad.

- Presionar para confirmar e ir al menú “editar

usuario”.

Altura

- Girar ruleta y seleccionar “Height”.

- Presionar ruleta para editar “Height”.

- Girar ruleta para cambiar altura en cm cuando las

unidades están en sistema métrico, en pies cuando

las unidades están en Imperial.

- Presionar ruleta para confirmar y volver al menú

“editar usuario”.

Peso

- Girar ruleta y seleccionar “Weight”.

- Presionar ruleta para editar “Weight”.

- Girar ruleta para cambiar Peso en kg cuando

las unidades están en sistema métrico, en libras

cuando las unidades están en Imperial.

- Presionar ruleta para confirmar y volver al menú

“editar usuario”.

Ritmo cardíaco máximo

- Girar ruleta y seleccionar “Max HR”.

- Presionar ruleta para editar “Max HR”.

- Girar ruleta para cambiar el ritmo cardíaco máximo

prefijado por defecto;

- cuando es seleccionado masculino: 220 menos

la edad. Cuando es seleccionado femenino: 226

menos la edad

- Presionar ruleta para confirmar y volver al menú

“editar usuario”.

Borrar usuario

Seleccionado “Borrar usuario” usted puede.

- Borrar un usuario y todos sus datos.

- Girar ruleta y seleccionar el usuario que quiere

borrar.

- Presionar ruleta para eliminar el usuario

seleccionado y volver al menú.

‼ NOTA

• El usuario será eliminado sin más trámites.

Cambiar usuario

Seleccionando “Change User” usted puede:

Seleccionar otro perfil de usuario prefijado.

- Girar ruleta y seleccionar el usuario que usted

quiere activar.

- Presionar ruleta para confirmar el usuario

seleccionado y volver atrás para acceder a menú.

Crear usuario

Seleccionando “Crear usuario” usted puede crear

un perfil de usuario nuevo. Un máximo de 8 usuarios

pueden ser instalados.

Ver editar usuario parar saber como crear usuario

Modo BT (Bluetooth)

‼ NOTA

• Esta consola puede conectarse con una App de

un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth

(iOS & Android)

104

Español

• Establezca la conexión Bluetooth sólo a través

del modo de conexión en la aplicación instalada

en su teléfono smart.

Gire el botón de control para elegir Modo BT y pulse el

botón en el modo BT.

Conexión BT

Se encenderá el módulo Bluetooth y se conectará el

dispositivo BT automáticamente.

Pulse el botón de control o el botón atrás para salir de

esta página y el módulo Bluetooth se apagará.

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar

su consola de ejercicios físicos mediante

conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no

se hace responsable por posibles daños o

funcionamiento incorrecto de productos que no

sean de la marca Tunturi.

• Visite nuestro sitio web para más detalles.

www.tunturi.com

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de uso y

la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal

en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y

prueba de nuevo.

Rodillos chirriantes.

- Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los

dos carriles, cada tres meses.

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento,

aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles.

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de

silicona.

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra

el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de

lubricante con un paño seco

Sensación inestable o inestable durante el

uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante

la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo

para que el marco alcance la altura correcta. Lea las

instrucciones en este manual en la sección: “Uso”

Transporte y

almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

105

Español

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5.0 Khz

Longitud cm

inch

199,0

78.3

Anchura cm

inch

74,0

29.1

Altura cm

inch

167,0

65.7

Peso kg

lbs

76.5

168.3

Peso máx. del

usuario

lbs

135

300

Voltaje

26V-DC

2.3 A

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

106

Español

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

107

Svenska

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för

professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer,

hotell, skolor etc.). Maximal användning är

begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen

är inte anpassad för fullständig kommersiell

användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Förvara

Crosstrainer .................................................... 107

Säkerhetsvarningar ........................................ 107

Elsäkerhet 108

Monteringsanvisningar .................................. 108

Beskrivning (g. A) 108

Förpackningens innehåll (g. B & C) 108

Montering (g. D) 108

Dra åt skruvar och muttrar 108

Träning .............................................................109

Övning Instruktioner 109

Hjärtfrekvens 109

Användning ..................................................... 110

Strömförsörjning (g. E-1) 111

Panel (g F) ..................................................... 111

Förklaring av knappar 111

Manövrering 112

Program ........................................................... 112

Quick start 112

Avsluta träningen 112

Konstant puls 112

Manuell . . 112

Konstant watt 113

T-Ride ..... 113

Preset Programs 113

Egna program 114

Fitness test 114

T-Road ... 115

T-Trainer . 115

Editera Användare .......................................... 116

Användarlog 116

Editer användare 116

Stryk användare 117

Byt användare 117

Skapa användare 117

Mode BT (Bluetooth) 117

Rengöring och underhåll ............................... 117

Fel och funktionsstörningar 118

Transport och lagring ..................................... 118

Ytterligare information 118

Teknisk information ........................................ 118

Garanti ............................................................. 118

Försäkran från tillverkaren ............................ 119

Friskrivning ..................................................... 119

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

108

Svenska

endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad eller löpning utan

att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt

när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Dra åt skruvar och muttrar

Spänn fast alla skruvar och

muttrar ordentligt efter att alla

komponenter har monterats i det

aktuella och föregående stegen.

OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket

med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara

komponenter kan röra sig fritt.

109

Svenska

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Dra inte åt alla skruvar och

muttrar i detta steg.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

110

Svenska

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna

tränare. När du gillar att använda ett trådlöst

bröstband måste du köpa detta som tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida

alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

⚠ VARNING

• (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet,

försäkra er att “U shape holder” inte vidrör

golvet medan ni använder maskinen. Justera

höjden på “U shape slider” genom att reglera

“Adjusting cushion” om så behövs.

( Se Montering steg D-1C-A )

Justera panelen

Panelen kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av panelen.

- Flytta panelen till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av panelen.

111

Svenska

Strömförsörjning (fig. E-1)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

‼ ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet

innan det ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

BACK/ STOP

- Gå tillbaka till föregående fönster.

- Avbryt den aktiva träningen

QUICK START

- Börja träna utan aktuella inställningar.

All träningsinformation kommer att räknas nerifrån

och upp.)

MAIN MENU

- Den går tillbaka till huvudmenyn.

- Under träningen ställer du in konsolen i läget

“Avsluta träningen”

USER SETTING

- Tryck på den här knappen för att öppna

lägesskärmen Användare/Inställningar

- Knappen fungerar inte under träning.

MODE/ ENTER

Vridfunktioner:

- Välj träningsläge i huvudmenyn.

- Val av läget Användare/Inställningar

- Välj träningsföremål i inställningsmenyn.

- Öka eller minska inställningsvärdet.

- Justera målvärde (högt/lågt) under träningen.

- Växla upp eller ned under träning med T-Ride™

eller T-Road.

- Låtval, drift och volymjustering skulle kunna

Horisontellt

Vrid medurs för att välja höger, och moturs för att välja

vänster.

Vertikalt

- Vrid medurs för att växla upp, moturs för att växla

ner.

Knappfunktioner:

- Bekräftelse av Sportläget.

- Alternativbekräftelse i läget Användare/Inställning.

- Bekräftelse av träningsföremål på

inställningsskärmen.

- Bekräftelse av inställningsvärde.

- Skärmväxling mellan bpm-Nm eller bpm-W under

träningen.

- Skärmväxling mellan bpm-m eller bpm-ft under

T-Ride™.

- Skärmväxling mellan Video-Profil under T-Road.

- Växla till nästa handledningsläge under T-Trainer™.

Externa ljudutgångar

USB uttag

USB-porten kan användas för:

- Serviceändamål såsom ogramvaruuppdatering.

‼ OBS

• Formatet ska inte vara NTFS

112

Svenska

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP..

När programmet har laddats (fig. F-01) visar

användargränssnittet huvudmenyn(fig. F-02).

Trainer är nu redo att börja din träningsprogrammering

genom att bara välja quick start och sätta igång.

Program

Quick start

- Vrid på vridknappen och välj “Quick start”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen.

(fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den

uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm- bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar vridmomentet Nm.

Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar.

Träningsskärmen kan som mest visa uppgifter för

fem timmars.

Avsluta träningen

Skärmen för avsluta träning visas när du trycker på

Bakåt/Stopp eller Huvudmenyn, eller när den vita

prickade linjen når målvärdet. (Fig. F-04)

Continue:

Välj ”Continue” för att gå tillbaka till träningsskärmen.

Exit:

Välj “Exit” för att avsluta och gå till skärmen senaste

pass.

Save&Exit:

Välj “Save&Exit” och ange ett filnamn längst ned på

skärmen: Använd vridknappen för att välja A~Z eller

0~9, spara alla träningsdata och namnge filen för ett

nytt träningsläge.

Sista sessionen (fig. F-05)

Visa träningsuppgifterna på skärmen Senaste pass.

Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn

Konstant puls

- Vrid på vridknappen och välj “Target heart rate”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-06)

- Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde.

- (Procentandel varierar med bpm-värde)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig F-07)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-08)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/

Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km ( i metriskt )

mile ( i brittiskt )

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan W - bpm.

- Stapeldiagrammet anger pulsvärde bpm. Vrid på

vridknappen för att justera målpulsvärde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

- Den blå kurvan visar det faktiska Watt-värdet.

- Konsolprogrammering: Hjälper användaren att

uppnå målet enligt pulsingång under träningen. När

den faktiska pulsen är högre än målvärdet, skulle

systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde

när den faktiska pulsen ligger under målvärdet.

- Meddelandet “Ingen puls” visas om användarens

puls inte upptäcks under träningen.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Manuell

- Vrid på vridknappen och välj “Manual”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-09).

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

113

Svenska

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den

uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm- bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar vridmoment Nm-

värde. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Konstant watt

- Vrid på vridknappen och välj “Watt constant”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig.F-10).

- Vrid på vridknappen för att justera mål-Watt-värde.

- ryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig. F-11)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-12)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/

Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km ( i metriskt )

mile ( i brittiskt )

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm - bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar Watt-värde. Vrid på

vridknappen för att justera Watt-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

- Konsolprogrammering: Hjälper användaren att

uppnå målet enligt mål-Watt-värde under träningen.

När det faktiska Watt-värdet > målvärde, skulle

systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde

när det faktiska Watt-värdet < målvärdet

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

T-Ride

- Vrid på vridknappen och välj “T-Ride”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig F-13).

- Vrid på vridknappen för att välja mellan: Upp och

ned - Trail - Easy Ride - Maraton - Kort runda.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig. F-14)

- Ställ in startpunkten för träningen: vrid på

vridknappen för att justera den vänstra vita prickade

linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Ställ in slutpunkten för träningen: vrid på

vridknappen för att justera den högra vita prickade

linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta och gå

till träningsskärmen. (Fig. F-15)

X-axeln visas som avståndsenhet, km i metriskt och mile

i brittiskt.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan m-bpm i metriskt, ft-bpm i brittiskt.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom distans ökar.

- Den orangefärgade kurvan visar användarens

faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går

upp och ner.

- Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8.

- Vrid på vridknappen för att växla.

- Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster

på skärmen visar lutningsgrad och varierar med

profilens ändring av lutningen.

- Skärmen senaste pass visar träningsuppgifter. Tryck

på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Preset Programs

- Vrid på vridknappen och välj “Preset programs”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-16).

- Turn the jog wheel to select between:

- Vrid på vridknappen för att välja mellan:

- Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross

Country - Stamina - Power Interval och

Pulskontroll: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio

Strength - Cardio Climb - Cardio Interval.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2). (Fig. F-17)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig F-18)

114

Svenska

‼ OBS

Träningsskärmen:

Träningsskärmen beror på vilket träningsläge du

befinner dig i.

Nm manuellt läge:

Det är samma som manuellt läge.

Watt konstant läge:

Det är samma som förinställda program Watt-läge.

Målpulsläge:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Egna program

- Vrid på vridknappen och välj “Own trainings”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-20)

‼ OBS

• Om det inte finns några sparade pass visar ett

meddelandefönster visas.(fig. F-19) .

• Tryck på vridknappen för att återgå till

huvudmenyn.

Inställningsskärmen (1) är för användarens sparade

objekt och träningsuppgifter.

De visas i den högra och vänstra delen

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

fönstret för val. (Fig. F-21)

- Vrid på vridknappen och välj objekt (Fig. F-22)

Välj “Replay”

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Gå till träningsskärmen och fortsätt föregående

träning.

Välj “Edit”

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Gå till och redigera inställningsområde.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen.

Välj “Delete”

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

fönstret för val.

- Välj Ja för att radera vald fil, välj nej för att inte

radera vald fil.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta

Fitness test

- Vrid på vridknappen och välj “Fitness test”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen.

‼ OBS

• Användargränssnittet behöver användarens

uppgifter för att behandla Konditionstest,

om inga användaruppgifter finns kan

Konditionstestet inte starta. ( Fig. F-24)

• Tryck på vridknappen för att återgå till

huvudmenyn.

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- (Inaktiv / Aktiv / Atletisk (Fig. F-25)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

inställningsskärmen (2). (Fig F-26)

- Vrid på vridknappen för att ställa in användarens

målpuls inom Vo2 maxvärde.

- (Intervallet är mellan 68~220 bpm.)

standard: 85 % av maxpuls och användarens

maxpuls (bpm) och vikt (kg) visas.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

informationsfönstret (Fig. F-27)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

träningsskärmen.

Träningsskärmen:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

Skärmen visar

”Test Failed”! om:

- Träningstiden är för kort.

- RPM-värdet är för lågt.

- Målpuls inte uppnås.

- Puls är lägre än 110 bpm.

”No Heart Rate detected”om:

- Användarens puls inte upptäcks.

Tryck på Bakåt-, stoppknapp:

eller på huvudmenyn för att lämna träningsskärmen.

“Target HR reached! Stop test or Continue”

- Användaren har uppnått målet.

- Tryck på vridknappen för att avsluta testet och visa

skärmen träningsuppgifter

Skärmen träningsuppgifter (Fig. F-28)

Tryck på vridknappen för att gå till skärmen Vo2 max

testresultat. (Fig. F-29)

- Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

115

Svenska

Tabell över Vo2 max testresultat

Män/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)

1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt

Ålder 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-24 <32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-29 <31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-34 <29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-39 <28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-44 <26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-49 <25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-54 <24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-59 <22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-65 <21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Kvinnor/ Maximal syreupptagningsförmåga

(VO2MAX)

1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt

Ålder 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-24 <27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-29 <26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-34 <25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-39 <24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-44 <22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-49 <21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-54 <19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-59 <18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-65 <16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Vrid på vridknappen och välj “T-Road”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-30).

Det finns 3 valbara låtar.

Nämligen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/

Tuscany Country Road

- Vrid på vridknappen och välj din träningslåt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsvideoskärmen.

- Tryck på vridknappen under träning för att växla

mellan video. (fig. F-31) och profil (Fig. F-32)

På profilskärmen:

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar.

- Den orangefärgade kurvan visar användarens

faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går

upp och ner.

På videoskärmen:

- Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8.

Använd vridknappen för att växla.

- Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster

på skärmen visar lutningsgrad och varierar med

profilens ändring av lutningen.

- Genom att trycka på Back/stop, på huvudmenyn,

eller när den vita prickade linjen når målvärdet

lämnas träningsskärmen.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

T-Trainer

‼ OBS

• Denna funktion är enbart avsedd för Crosstrainer

modellen.

- Vrid justeringsratten och välj ”T-Trainer”.

- Tryck ner justeringsratten för att bekräfta ditt val,

starta upp träningsskärmen och börja med ”Free

Ride Interval”.

Träningsskärm

- Visar ”training mode” i 10 sek och byter därefter till

”workout mode”.

- Det finns 6 olika träningslägen

- Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward

Pedal/ Forward Lean/ Squat.

- Mellan varje träningsläge finns det 1 minuts

nedvarvning. (Fig. F-36)

- Meddelandet på skärmen lyder: ”Slow down”

(Minska)/ ”Speed up” (Öka)/ ”Speed ok” (Bibehåll

hastighet)vilket informerar användaren om rätt

hastighet.

116

Svenska

- När justeringsratten pressas neråt, byts till nästa

träningsläge utan något ytterligare meddelande.

- X-axeln visar på tid i min mellan 0-30. Den

uppdateras varje 15:e minut på träningsskärmen.

- Y-axeln visar Nm som enhet.

- Stapeln visar vridmomentet i Nm. Vrid på ratten för

att justera detta värde.

- Den vita streckade linjen visar nuvarande position,

den flyttar sig åt höger efterhand som tiden går.

Träningsskärmen kan visa data från 5 timmar som

mest

- Den orange kurvan visar användarens aktuella

hjärtfrekvens, vilken varierar när pulsen stiger och

sjunker.

- I det övre högra hörnet av skärmen så är det en

nedräkning i tid av den pågående aktiviteten.

Denna nedräkning nollställs vid byte till nästa

träningsläge.

- I nedre vänstra hörnet visas meddelande som ”Slow

down / Speed up/ Speed OK – för att motivera

användaren.

- Tryck ned Back/ Stop för att lämna träningsskärmen.

- träningsskärmen. (Fig. F-37)

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Editera Användare

Tryck på “User/Settings” för att gå till huvudmenyn

Användare/Inställningar.

- • Använd vridknappen för att välja en av sex

tillgängliga objekt.

- • Tryck på vridknappen för att bekräfta att öppna

inställningsskärm för valt objekt.

Användarlog

Genom att välja “User Log” kan du: Visa

träningsuppgifter för vald användare.

Visa antingen uppgifter för senaste träningspasset eller

en sammanställning av användares

alla pass. (fig. F-33)

Avsluta träningsuppgifter genom att trycka på BACK/

STOP

Användarlog

Genom att välja “Använderlog” kan du:

- Justera ljusstyrkan (standard = 50 %).

- Kontrollera maskinens totala körsträcka.

- Kontrollera maskinens totala använd tid.

- Kontrollera konsolens standardfirmware och

mjukvaruversion.

- Byta språk.

- Valknappen pipljud på (ja) eller av (nej).

Fönstret användarinställningar. (Fig. F-35)

Ändra inställningar

- Vrid på vridknappen för att välja objekt att ändra.

- Tryck på vridknappen för att öppna valt objekt på

höger sida av skärmen för redigering.

- Vrid på vridknappen för att ändra värden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta ändring.

- Vrid på vridknappen för att välja nästa objekt, eller

använd knappen Back/ Stop för att gå tillbaka till

inställningsmenyn.

Editer användare

Genom att välja Edit User kan du:

Redigera: (Fig. F-34)

Användarnamn:

- Vrid på vridknappen och välj “Namn”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

“Name”.

- Vrid på vridknappen för att välja bokstav.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Vrid på vridknappen för att välja nästa bokstav.

- När namnet angetts korrekt väljer du “√” för att

bekräfta namn och gå tillbaka till menyn redigera

användare.

Enheter, visning

- Vrid på vridknappen och välj “Enheter”.

- Tryck på vridknappen för att öppna “Units” edit.

- Vrid på vridknappen för att välja Metric: visar

enheter i km/kph/Kcal

- Imperial: visar enheter i mile/mph/kcal.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Visa

- Vrid på vridknappen och välj “Visa”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering

“Display”.

- Vrid på vridknappen för att välja Count up:

förinställd tid/distans räknas uppåt

- Count Down: förinställd tid/distans räknas nedåt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Kön

- Vrid på vridknappen och välj “Kön”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

kön.

- Vrid på vridknappen för att välja Man/Kvinna.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

117

Svenska

Ålder

- Vrid på vridknappen och välj “Ålder”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

ålder.

- Vrid på vridknappen för att byta ålder.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Längd

- Vrid på vridknappen och välj “Längd”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

längd.

- Vrid på vridknappen för att ändra längd

- I cm vid enheter i metriskt

- I fot/tum vid enheter i brittiskt system.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Vikt

- Vrid på vridknappen och välj “Vikt”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

vikt.

- Vrid på vridknappen för att ändra vikt i kg vid

enheter i Metric

- i lbs vid enheter i Imperial.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Maxpuls

- Vrid på vridknappen och välj “Maxpuls”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

maxpuls.

- Vrid på vridknappen för att ändra förinställd

standard maxpuls för man: 220-ålder för kvinna:

226-ålder

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare

Stryk användare

Genom att välja “Stryk användare” kan du ta bort en

användare och dennes alla uppgifter.

- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill

ta bort.

- Tryck på vridknappen för att radera den valda

användaren och gå tillbaka till inställningsmenyn

‼ OBS

• Användaren tas bort utan vidare bekräftelse.

Byt användare

Genom att välja “Byt användare” kan du välja en annan

förinställd användarprofil.

- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill

aktivera.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta vald

användare och gå tillbaka till inställningsmenyn.

Skapa användare

Genom att välja “Skapa användare” kan du skapa en ny

användarprofil. Maximalt 8 användare kan installeras.

Se Redigera användare hur du skapar användaren.

Mode BT (Bluetooth)

‼ OBS

• Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den

smarta enheten med Bluetoot. (iOS & Android).

• Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via

anslutningsläget på den installerade APP-

enheten på din smarta enhet.

Rotation the jog wheel button to choose BT Mode ,and

press the button into BT mode.

BT Connection

The Bluetooth Module will be turned on and connect

BT device automatically when this page.

Press the jog wheel button or back button to leave this

page ,and Bluetooth Module will be turned off.

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta

din träningspanel med en Bluetoot-anslutning.

Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller

felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter.

• Kolla vår hemsida för mer information

www.tunturi.com

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

118

Svenska

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Knika rullar.

- Regelbunden användning: Applicera 2cc. av

smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje

månad.

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera

2cc. smörjmedel på båda skenorna.

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett

silikonbaserat smörjmedel.

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller

damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel

med en torr trasa.

Skakig eller instabil känsla under

användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är

det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen

till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i

avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt-

frekvensmottagare.

Frekvens 5.0 Khz

Längd cm

inch

199,0

78.3

Bredd cm

inch

74,0

29.1

Höjd cm

inch

167,0

65.7

Vikt kg

lbs

76.5

168.3

Max användarvikt kg

lbs

135

300

Spänning

26V-DC

2.3 A

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

119

Svenska

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness

BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

120

Fin

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön

(esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin,

kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin

päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen

käyttöön (esim. suuriin kuntosaleihin).

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

Crosstrainer .................................................... 120

Turvallisuusvaroitukset ................................. 120

Sähköturvallisuus 121

Kokoamisohjeet .............................................. 121

Kuvaus (kuva A) 121

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 121

Kokoonpano (kuva. D) 121

Kiinnitä mutterit ja pultit 121

Harjoitukset ..................................................... 122

Ohjeita harjoittelua varten 122

Syke ....... 122

Käyttö .............................................................. 123

virtalähde (kuva. E-1) 124

Ohjauspaneeli (kuva F) .................................. 124

Painikkeiden selitykset 124

Toiminta . 125

Ohjelma ........................................................... 125

Pika-aloitus 125

Harjoituksen päättäminen 125

Vakiosyke 125

Manuaali 125

Vakioteho 126

T-Ride ..... 126

Valmisohjelmat 126

Omat ohjelmat 127

Kuntotesti 127

T-Road ... 128

T-Trainer . 129

Käyttäjäasetukset ........................................... 129

Käyttäjäloki 129

Muokkaa käyttäjä 129

Muokkaa Käyttäjää 129

Poista käyttäjä 130

Vaihda käyttäjäá 130

Luo käyttäjä 130

BT-tila (Bluetooth) 130

Puhdistus ja huolto ........................................ 131

Viat ja häiriöt 131

Kuljetus ja säilytys ......................................... 131

Lisätietoa laitteen omistajalle 131

Tekniset tiedot ................................................ 132

Takuu ............................................................... 132

Valmistajan vakuutus ..................................... 132

Vastuuvapauslauseke .................................... 132

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

121

Fin

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10°C~35°C/ 50°F~95°F. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä

kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto

tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle

mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli.

Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa

liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta

vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen

puhdistusta sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut

talteen tulevia huoltotöitä varten.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit

kunnolla sen jälkeen, kun kaikki

osat on asennettu näiden ja

edeltävien vaiheiden mukaisesti.

HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle.

Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan

esteettä.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Älä kiristä kaikkia muttereita ja

pultteja tässä vaiheessa.

122

Fin

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

123

Fin

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly

sykevyötä. Jos haluat käyttää langatonta

sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 6 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki

tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

⚠

• Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian

pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon

U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni

lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien

edestakaista liikerataa (Kuva E-2).

Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”)

sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden

laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”)

korkeussäädön avulla (ks. kokoamisohje kohta

D-2-B osa n:o 134)

124

Fin

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää paneelin säätönuppia.

- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan.

- Kiristä paneelin säätönuppi.

virtalähde (kuva. E-1)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste

sijaitsee.

‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät

sen pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei

käytetä.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeiden selitykset

BACK/ STOP

- Siirry takaisin edelliseen näyttöön.

- Pysäytä harjoitus.

QUICK START

- Aloita harjoittelu ilman asetuksia.Kaikki

harjoittelutiedot lasketaan eteenpäin.

MAIN MENU

- Se siirtyy takaisin päävalikkoon.

- Harjoittelun aikana asettaa konsolin tilaan

“Harjoituksen päättäminen”.

USER SETTING

- Siirry käyttäjäasetuksiin.

- Ei käytettävissä harjoituksen aikana.

MODE/ ENTER

Pyöritystoiminnot

- Harjoituksen valinta päävalikossa.

- Käyttäjäasetusten valinnat.

- Harjoitusprofiilin valinta asetusvalikossa.

- Kasvata tai pienennä asetettavaa arvoa.

- Harjoitustavoitteen säätäminen (kasvattaminen/

pienentäminen) harjoituksen aikana.

- T-Ride™ ja T-Road –harjoituksen aikana ylös/alas-

säädöt.

Horisontaalinen valinta

Pyöritä myötäpäivään siirtyäksesi vaihtoehdoissa

oikealle; pyöritä vastapäivään siirtyäksesi vaihtoehdoissa

vasemmalle.

Vertikaalinen valinta

Pyöritä myötäpäivään kasvattaaksesi asetettavaa arvoa;

pyöritä vastapäivään pienentääksesi sitä.

Painiketoiminnot

- Harjoitusvalinnan vahvistus.

- Käyttäjäasetuksen vahvistus.

- Harjoitusprofiilin vahvistus asetusvalikossa.

- Asetettavan arvon vahvistus.

- Näyttöjen välillä siirtyminen harjoituksen aikana:

bpm-Nm tai bpm-W.

- Näyttöjen välillä siirtyminen

- T-Ride™:n aikana: bpm-m tai bpm-ft.

- Näyttöjen välillä siirtyminen T-Road:n aikana: video-

profiili.

- Siirtyminen seuraavaan tutoriaaliin T-Trainer™:n

aikana.

Ulkoiset liitännät

USB Liitäntä

USB-porttia voidaan käyttää seuraaviin kohteisiin:

- Palveluihin, kuten ohjelmistopäivityksiin.

‼ ILMOITUS

• USB ei saa olla muotoa NTFS.

125

Fin

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

Kun konsoli käynnistyy, sovellus latautumis ruutuun

näytetään (fig. F01)’

Kun sovellus on valmis käytettäväksi, päävalikko

avautuu näyttöön. (fig. F-02).

Nyt voit ohjelmoida haluamasi harjoituksen tai aloittaa

treenin saman tien pika-aloituksella.

Ohjelma

Pika-aloitus

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Pika-aloitus”

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle.

(fig. F-03)

X-akseli esittää aikaa minuutteina 0 – 30.

- Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana

voit vaihtaa Y-akselia: Nm - bpm.

- Pylväsdiagrammi esittää vääntömomentin arvon

Newton-metreinä (Nm). Pyöritä ohjelmavalitsinta

säätääksesi Nm-arvoa.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen

nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.

Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden

tunnin ajalta.

Harjoituksen päättäminen

Kun käyttäjä painaa takaisin/stop/päävalikko-painiketta,

hän siirtyy harjoituksen päättymisestä ilmoittavalle

näytölle. Sama näyttö näkyy myös, kun harjoitus ja

valkoinen katkoviiva saavuttavat harjoitustavoitteen.

(Fig. F-04)

Valitse “Jatka” Continue) palataksesi harjoitukseen.

Valitse “Lopeta” (Exit) lopettaaksesi harjoituksen ja

siirtyäksesi viimeiselle harjoitusnäytölle.

Valitse “tallenna ja lopeta” (Save&Exit) tallentaaksesi

harjoituksen. Anna harjoitukselle nimi: pyöritä

ohjelmavalitsinta valitaksesi A–Z tai 0–9 . Harjoituksen

tiedot ja nimi tallentuvat uudeksi harjoitustilaksi.

Harjoituksen tiedot näkyvät viimeisellä harjoitusnäytöllä

Harjoituksen tiedot (fig. F-05)

Paina säätöpyörää palataksesi päävalikkoon

Vakiosyke

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Vakiosyke”

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle. (Fig. F-06)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi

tavoitesykkeen. (Prosenttiosuus vaihtelee bpm-

arvon mukaan.)

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi Asetusnäyttöön 2. (Fig F-07)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi arvon asettamiseen.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-08)

X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/

Matkaa.

Energian yksikkö kcal

Ajan yksikkö min

Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä)

mailit (UK-järjestelmässä)

- Voit vaihtaa Y-akselin W- bpm harjoituksen aikana

painamalla ohjelmavalitsimesta.

- Pylväsdiagrammi esittää tavoitesykettä. Käännä

ohjelmavalitsimesta säätääksesi tavoitesykearvoa.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan

ja liikkuu oikealle kun kalorit/aika/matka kasvaa.

- Sininen käytä esittää todellisen Watt-arvon.

- Ohjelma avustaa tavoitteen saavuttamisessa

seuraten tavoitesykettä harjoituksen aikana. Kun

todellinen syke on tavoitesykettä korkeampi,

ohjelma pienentää Watt-arvoa. Kun taas syke on

tavoitesykkeen alapuolella, ohjelma kasvattaa

vastusta.

- Viesti: ”No Heart Rate” (Ei sykettä) näkyy, jos

käyttäjän sykettä ei havaita harjoituksen aikana.

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

Manuaali

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Manuaali”

(Manual)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle. (Fig. F-09).

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi arvon asettamiseen.

126

Fin

- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-03)

X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/

Matkaa.

Energian yksikkö kcal

Ajan yksikkö min

Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä)

mailit (UK-järjestelmässä)

- Voit vaihtaa Y-akselin W- bpm harjoituksen aikana

painamalla ohjelmavalitsimesta.

- Pylväsdiagrammi esittää tavoitesykettä. Käännä

ohjelmavalitsimesta säätääksesi tavoitesykearvoa.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan

ja liikkuu oikealle kun kalorit/aika/matka kasvaa.

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

Vakioteho

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Vakioteho”

(Watt Constant)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle (Fig.F-10).

- Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi tavoitevastusta

(Watt).

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi

Asetusnäyttöön 2 (Fig. F-11)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi arvon asettamiseen.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-12)

X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/

Matkaa.

Energian yksikkö kcal

Ajan yksikkö min

Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä)

mailit (UK-järjestelmässä)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana

voit vaihtaa Y-akselia: Nm - bpm.

- Pylväsdiagrammi esittää vastuksen (Watt). Pyöritä

ohjelmavalitsinta säätääksesi Watt-arvoa.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen

nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.

Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden

tunnin ajalta.

- Ohjelma avustaa tavoitteen saavuttamisessa

seuraten tavoitevastusta harjoituksen aikana. Kun

todellinen vastus on tavoitevastusta korkeampi,

ohjelma pienentää Watt-arvoa. Kun taas vastus on

tavoitevastuksen alapuolella, ohjelma kasvattaa

vastusta.

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

T-Ride

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “T-Ride”

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle. (Fig F-13).

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien

välillä: Ylös ja alas, Reitti, Lyhyt kierros, Marathooni,

Kevyt harjoitus.

(Top and Down - Trail - Easy Ride - Marathon - Short

Loop.)

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi

asetusnäyttöön 2 (Fig. F-14)

- Aseta harjoituksen aloituspiste: pyöritä

ohjelmavalitsinta säätääksesi valkoista katkoviivaa.

Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.

- Aseta harjoituksen päätepiste: pyöritä

ohjelmavalitsinta säätääksesi valkoista katkoviivaa.

Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-15)

X-akseli esittää matkaa. Mittayksikkönä kilometrit tai

mailit.

- Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana

voit vaihtaa Y-akselia: m- bpm tai ft-bpm.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan

ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.

- Näytön oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä

ohjelmavalitsinta säätääksesi.

- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa

kallistuskulman, joka vaihtelee harjoituksen mukaan.

- Viimeinen harjoitusnäyttö näyttää yhteenvedon

harjoituksesta. Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi

päävalikkoon

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

Valmisohjelmat

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Valmisohjelmat”

(Preset programs)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle.. (Fig. F-16).

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien

väliltä:

- Vakioteho: Kumpumaasto, Mäkinousu, Murtomaa,

Kestävyys, Tehointervalli (Rolling Hills - Hill Climb -

Cross Country - Stamina - Power Interval) ja

127

Fin

- Vakiosyke: Rasvanpoltto 1, Rasvanpoltto 2,

Kestävyysvoima, Ylämäki, Sykeintervalli.

(fat burner 1/ fat burner 2/ cardio strength/ cardio

climb/ cardio interval) Paina ohjelmavalitsimesta

vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi

Asetusnäyttöön 2 (Fig. F-17)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi arvon asettamiseen.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoja.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi

harjoitusnäytölle. (Fig F-18)

‼ HUOM

Harjoitusnäyttö:

Harjoitusnäyttö riippuu valitsemastasi harjoitustilasta.

Nm manuaalinen:

Harjoitusnäyttö on sama kuin manuaalisessa tilassa.

Vakioteho:

Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien

tehotila.

Tavoitesyke:

Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien

syketila.

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

Omat ohjelmat

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Omat ohjelmat”

(Own trainings)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle (Fig. F-20)

‼ HUOM

• Kun tallennettuja omia harjoituksia ei ole,

näytössä näkyy alla oleva teksti. (fig. F-19)

• Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi

päävalikkoon..

- Asetusnäyttö 1 on käyttäjän tallennetuille tiedoille

ja harjoituksille. Nämä näkyvät näytön oikeassa ja

vasemmassa reunassa.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta selataksesi harjoituksia.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi valikkoon.(Fig. F-21)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse

toiminto (Fig. F-22)

Valitse Toista (Replay)

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.

Etenet harjoitusnäyttöön ja aloitat aiemmin

tallentamasi harjoituksen.

Valitse Muokkaa (Edit)

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.

- Muokkaa ja hyväksy arvot.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnat ja

edetäksesi harjoitusnäytölle.

Valitse Delete (Poista)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi ohjelman

poiston.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan.

- Valitse ”Kyllä” (Yes) poistaaksesi harjoituksen tai

”Ei” (No), jos haluat peruuttaa

poiston. (Fig. F23)

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi.

Kuntotesti

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Kuntotesti”

(Fitness test)

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle.

‼ HUOM

• Käyttöliittymä tarvitsee käyttäjän tiedot

kuntotestiä varten. Jos tietoja ei ole syötetty,

kuntotesti ei käynnisty. Tässä tapauksessa alla

oleva teksti tulee näyttöön. ( Fig. F-24)

• Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi

päävalikkoon.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi käyttäjätyypin:

Kuntoilija, Urheilija, Vähän Liikkuva. Inactive/ Active/

Athletic) (Fig. F-25)

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi Asetusnäyttöön (2) (Fig F-26)

- Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen

VO2-testiin. (Arvo on väliltä 68 – 220 bpm.)

Oletusarvo on 85% maksimisykkeestä. Myös

maksimisyke (bpm) ja käyttäjän paino (kg) näkyvät

näytöllä.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi info-näytölle (Fig. F-27)

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi harjoitusikkunaan.

Harjoitusnäyttö

Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien

syketila.

Näytöllä näkyy

”Test Failed”! (Testi epäonnistui)

- Harjoitus on kestoltaan liian lyhyt.

- RPM arvo on liian matala.

- Tavoitesykearvoa ei ole saavutettu.

- Syke on pienempi kuin 110 bpm.

”No Heart Rate detected” (Sykettä ei

havaittu)

- Laite ei havaitse käyttäjän sykettä.

128

Fin

Paina Back/stop tai päävalikkopainiketta poistuaksesi

harjoitusnäytöltä.

“Target HR reached! Stop test or Continue”

(Tavoitesyke saavutettu! Voit lopettaa

testin)

- Käyttäjä on saavuttanut tavoitteen.

- Paina ohjelmavalitsinta lopettaaksesi testin ja

nähdäksesi yhteenvedon. (Fig. F-28)

Paina ohjelmavalitsinta edetäksesi VO2 Max –

testituloksiin (Fig. F-29)

- Paina ohjelmavalitsinta palataksesi päävalikkoon

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

VO2 Max –testitulostaulukko

Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)

1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen

Ikä 1 2 3 4 5 6 7

18-

<33 33-

39-

45-

52-

58-

>63

20-

<32 32-

38-

44-

51-

57-

>62

25-

<31 31-

36-

43-

49-

54-

>59

30-

<29 29-

35-

41-

46-

52-

>56

35-

<28 28-

33-

39-

44-

49-

>54

40-

<26 26-

32-

36-

42-

47-

>51

45-

<25 25-

30-

35-

40-

44-

>48

50-

<24 24-

28-

33-

37-

42-

>46

55-

<22 22-

27-

31-

35-

40-

>43

60-

<21 21-

25-

29-

33-

37-

>40

Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)

1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen

Ikä 1 2 3 4 5 6 7

18-

<28 28-

33-

38-

43-

48-

>52

20-

<27 27-

32-

37-

42-

47-

>51

25-

<26 26-

31-

36-

41-

45-

>49

30-

<25 25-

30-

34-

38-

43-

>46

35-

<24 24-

28-

32-

36-

41-

>44

40-

<22 22-

26-

30-

34-

38-

>41

45-

<21 21-

24-

28-

32-

36-

>38

50-

<19 19-

23-

26-

30-

33-

>36

55-

<18 18-

21-

24-

28-

31-

>33

60-

<16 16-

19-

22-

25-

28-

>30

T-Road

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “T-road”

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi

valinnan ja etenet saman tien

harjoitusnäytölle.(Fig. F-30).

Ratavaihtoehtoja on kolme:

Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany

Country Road.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse harjoitusrata.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja

edetäksesi videonäytölle.

- Harjoituksen aikana voit siirtyä

videonäytön (fig. F-31) Harjoituksen aikana voit

siirtyä videonäytön (Fig. F-32).

Harjoitusprofiilinäyttö:

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan

ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.

- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja

vaihtelee sykkeen kiihtyessä ja laskiessa.

Videonäyttö:

- Näytössä oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä

ohjelmavalitsinta säätääksesi.

- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa

kallistuskulman, joka vaihtelee harjoituksen mukaan.

- Poistuaksesi näytöltä, paina Back/stop,

päävalikkopainiketta tai odota, että valkoinen

katkoviiva saavuttaa harjoitustavoitteen

129

Fin

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

T-Trainer

‼ HUOM

• Tämä toiminto on vain cross trainer -malleissa.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse T-Trainer.

- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistat valinnan ja

etenet harjoitusnäytölle. Harjoitus alkaa Free Ride

-intervallilla.

Harjoitusnäyttö.

- Näyttää harjoitustilan 10 sekunnin ajan ja siirtyy

sitten harjoitukseen.

- Harjoitustiloja on kuusi: Arm Push/ Arm Pull/

Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/

Squat.

- Harjoitustilojen välissä on minuutin mittainen Free

Ride -intervalli. (Fig. F-36)

- Näytöllä näkyvä viesti: ”Slow down” (Hidasta)/

”Speed up” (Kiihdytä)/ ”Speed ok” (Nopeus ok)

ilmoittaa käyttäjälle, onko nopeus sopiva vai tuleeko

vauhtia kasvattaa tai pienentää.

- Ohjelmavalitsinta painamalla käyttäjä siirtyy

seuraavaan harjoitustilaan eikä palauteviestiä tule

näkyviin.

- X-akseli esittää aikaa minuutteina 0 – 30.

- Y-akselin yksikkö on Nm.

- Pylväsdiagrammi esittää vääntömomentin arvon

Newton-metreinä (Nm). Pyöritä ohjelmavalitsinta

säätääksesi Nm-arvoa.

- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen

nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.

Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden

tunnin ajalta.

- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja

vaihtelee sykkeen kiihtyessä ja laskiessa.

- Näytön oikea yläkulma esittää, kauan harjoitustilaa

on jäljellä. Laskenta alkaa alusta seuraavaan

harjoitustilaan siirryttäessä.

- Näytön vasen alakulma esittää viestin: ”Slow

down”/ ”Speed up”/ ”Speed ok”, jotta käyttäjä

tietää kasvattaa tai pienentää nopeutta.

- Paina takaisin/stop/päävalikko-painiketta

poistuaksesi harjoitusnäytöltä

Harjoitustila-näyttö. (Fig. 37)

Lopettaaksesi harjoituksen katso:

”Harjoituksen päättäminen”.

Käyttäjäasetukset

Paina “User/Settings” edetäksesi käyttäjäasetusten

päävalikkoon

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi kuuden

alavalikon väliltä.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan

alavalikosta, johon haluat edetä.

Käyttäjäloki

Käyttäjäloki -alavalikossa voit tarkastella käyttäjän

harjoitushistoriaa: edellisen harjoituksen tietoja tai

yhteenvetoa kaikista harjoituksista. (fig. F-33)

Valitsemalla BACK/STOP poistut harjoitushistoriasta.

Muokkaa käyttäjä

”Muokkaa Käyttäjä”-alavalikossa voit:

- Adjust the brightness (Default=50%)

- Säätää näytön kirkkautta (oletus= 50%).

- Tarkistaa laitteen kokonaiskäytön: matka.

- Tarkistaa laitteen kokonaiskäytön: aika.

- Tarkistaa laitteen ohjelmistoversion.

- Valita käyttökielen.

- Säätää näppäinäänet päälle (YES) tai pois päältä

(NO).

Käyttäjäasetukset-näyttö (Fig. F-35)

Asetusten muuttaminen.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi muokattavan

asetuksen.

- Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja

muokataksesi valittua asetusta.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetusta.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavan

muokattavan asetuksen tai paina Back/Stop

palataksesi päävalikkoon.

Muokkaa Käyttäjää

”Edit User”-alavalikossa voit muokata: (Fig. F-34)

Käyttäjän nimi

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Name.

- Paina ohjelmavalitsimesta muokataksesi nimeä.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi ensimmäisen

kirjaimen.

- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.

130

Fin

- Pyöritä ohjelmavalitsimesta valitaksesi seuraavan

kirjaimen.

- Kun nimi on syötetty, valitse “√” vahvistaaksesi

nimen ja palataksesi Edit User -valikkoon.

Näytön mittayksiköt

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Units.

- Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja

muokataksesi mittayksikköä.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Metric

(metrijärjestelmä): km/kph/kcal tai Imperial (UK):

mile/mph/kcal.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi

mittayksikkövalinnan ja palataksesi Edit User

-valikkoon.

Näyttö

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Display.

- Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja

muokataksesi näyttöasetuksia.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Count up:

laskenta nollasta kohti asetettua aikaa/matkaa tai

Count down: laskenta alaspäin asetetusta ajasta/

matkasta.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

palataksesi Edit User -valikkoon.

Sukupuoli

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Gender.

- Paina ohjelmavalitsinta avataksesi ja muokataksesi

sukupuolivalintaa.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Male/ Female

(Mies/ Nainen).

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

palataksesi Edit User -valikkoon.

Ikä

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Age.

- Paina ohjelmavalitsinta muokataksesi ikää.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetettua

ikää.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

palataksesi Edit User -valikkoon.

Käyttäjän pituus

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Height.

- Paina ohjelmavalitsinta muokataksesi pituutta.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetettua

pituutta: cm metrijärjestelmässä, ft UK-

järjestelmässä.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi pituusvalinnan

ja palataksesi Edit User -valikkoon.

Maksimisyke

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Max HR.

- Paina ohjelmavalitsinta avataksesi ja muokataksesi

maksimisykettä.

- Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi

maksimisykkeen oletusarvoa, joka on:

Miehellä: 220-ikä

Naisella: 226-ikä

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja

palataksesi Edit User -valikkoon.

Poista käyttäjä

Delete User-alavalikossa voit, poistaa käyttäjän ja kaikki

käyttäjätiedot.

- Valitse poistettava käyttäjätili kääntämällä

ohjelmavalitsimesta.

- Paina ohjelmavalitsinta poistaaksesi valitun

käyttäjätilin ja palataksesi asetusvalikkoon.

‼ HUOM

• Laite poistaa käyttäjätilin ilman lisäkysymyksiä tai

-varoituksia.

Vaihda käyttäjäá

Change User -alavalikossa voit: Vaihtaa toiseen

käyttäjäprofiiliin

- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi haluamasi

profiilin.

- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi

profiilivalinnan ja palataksesi asetusvalikkoon.

Luo käyttäjä

Create User –alavalikossa voit luoda uuden

käyttäjäprofiilin. Maksimi käyttäjäprofiileiden määrä on

kahdeksan. Katso kohdasta Edit User, kuinka voit luoda

uuden käyttäjäprofiilin.

BT-tila (Bluetooth)

‼ HUOM

• Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden

älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä.

(iOS & Android)

• Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-

yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa.

Valitse BT-tila valintapyörän painiketta pyörittämällä ja

paina BT-tilan painiketta.

BT-yhteys

Bluetooth-moduuli kytkeytyy päälle ja yhdistää

automaattisesti BT-laitteen, kun laite on BT-tilan

näytössä.

Poistu tältä sivulta painamalla valintapyörän painiketta

tai Takaisin-painiketta, jolloin Bluetooth-moduuli

kytkeytyy pois päältä.

131

Fin

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden

yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden

välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai

toimintahäiriöistä.

• Katso lisätietoja verkkosivuiltamme.

www.tunturi.com

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota

signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on

liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Sykkivä rullat

- Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden

sekä kiskot, kolmen kuukauden välein.

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan

2cc. voiteluainetta sekä kiskot.

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta.

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä

vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla

liinalla.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön

aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on

oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet

isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

132

Fin

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5.0 Khz

Pituus cm

inch

199,0

78.3

Leveys cm

inch

74,0

29.1

Korkeus cm

inch

167,0

65.7

Paino kg

lbs

76.5

168.3

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

135

300

Jännite 26V-DC

2.3 A

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

133

C-85

Buble Description Qty

1 Console 1

2 Cross head screw 3

3 Console bracket assembly Gen. B 1

5 Handlebar post Gen. B 1

6 Foam grip 2

7 Handlebar End cap 2

8 Hand pulse sensor 2

9 Screw 2

10 Bushing 2

11 Handlebar fix shaft 1

12 Screw 2

13 Bearing 2

14 Upper handlebar cover, front 2

15 Upper handlebar cover (RH)ear 2

16 Foam grip 2

17 End cap for moving handlebar 2

18 Upper handlebar (RH) 1

19 Lower handlebar 2

20 Main frame 1

21 Hex. Screw 3

22 Drive pulley 1

23 Bushing 1

24 Axle for pulley 1

26 Crank arm (R/L) 2

27 Crank cover (inner) 2

28 Crank cover (outter) 2

29 Screw 4

30 Belt tightener 1

31 Idler wheel 1

32 Nylon nut 1

33 Flat washer 1

35 Wave washer 1

36 Flat washer 1

37 Hex screw 1

39 Flat washer 1

40 Hex. Screw 1

41 EMS Flywheel Compl. 1

42 Hex. Screw 4

43 Spring washer 4

44 Flat washer 4

45 Screw 2

46 Nylon nut 1

47 Flat washer 1

48 Screw 2

49 Sensor holder 1

50 Flat washer 2

51 Bearign 2

52 Drive belt 1

53 Cable wire 1

54 Control board (New T-Gen) 1

55 Connection wire (flywheel &

control board)

56 Sensor wire 1

57 DC wire 1

59 Side cover (LH) 1

60 Side cover (RH) 1

61 Top cover 1

62 Screw 3

63 Screw 3

64 Shaft of chain cover 2

65 Pin 2

66 Nylon nut 2

67 Hex. Screw 2

68 Hex. Screw 2

69 Pedal tube (LH) 1

70 Pedal tube (RH) 1

71 Pedal connector 2

72 Screw 6

73 Flat washer 6

74 Pedal arm (LH) 1

75 Pedal arm (RH) 1

76 Slide wheel 2

77 Fixed tube for slider wheel 2

78 Bearing 4

79 Pedal arm connector new system 2

80 Screw 4

81 Flat washer 6

82 Bushing 4

83 Screw 4

84 Bearing 4

85 Screw 2

86 Nylon nut 2

87 Screw 4

88 Flat washer 4

89 Front foot 1

90 Screw 2

91 End cap of stabilizer 2

92 Adjusting cushion 2

93 Transportation wheel 2

94 Acron nut 2

95 C clip 2

96 Rear foot 1

134

C-85

97 End cap of stabilizer 2

98 Adjusting cushion 4

99 Screw 2

100 Screw 4

101 Flat washer 4

102 U shape slider 1

103 Bearing 4

104 Bushing 2

105 Upper handlebar (LH) 1

106 Screw 4

107 Allen bolt 6

108 Flat washer 6

109 Flat washer 4

110 Allen bolt (suncken) 8

112 Screw 2

113 Allen bolt 2

114 Screw 4

115 Semi- circle washer 8

117 Nylon nut 4

118 Hexagon wrench Add cross 1

119 Spanner tool 2

120 Hexagon wrench 1

121 Cap for pedal connector 2

122 Screw 10

123 Flat washer 2

124 Flat washer 8

125 Transformer (E Plug ) 1

Transformer (A Plug ) 1

126 Cover for front post 1

127 Cover for main frame 1

128 End cap for cover 2

129 Bottle holder 1

130 Water bottle 1

131 Upper cover for wheel 2

132 Lower cover for wheel 2

133 Pedal (R (LH)) 2

134 U shape holder 2

135 Fixed tube of bracket 2

136 Wave washer 2

137 Hand pulse sensor wire 1

138 Upper cable 1

139 Screw

140 Washer

141 Wrench

149 Screw 2

150 Bushing 2

151 Bushing 2

152 Bushing 2

Label set 1

Hardware kit Cross 1

User manual 1

135

C-85

139

137

129

130

126

127

128

122

101

100

6159

109

107

124

122

108

107

121

103

151

104

109

112

106

110

105

150

113

108

123

149

138

140

136

131

132

134

125

102

117

115

114

73 71

133

152

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190731

Transcripción de documentos

C85 Crosstrainer www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual 24 - 36 Benutzerhandbuch 37 - 50 Manuel de l’utilisateur 51 - 64 Gebruikershandleiding 65 - 78 Manuale d‘uso 79 - 92 Manual del usuario 93 -106 Bruksanvisning 107 -119 Käyttöohje 120 -132 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta C-85 A 3 C-85 B 1/1 1/1 2/2 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1/1 5 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Box Spanner(2) Hex bolt M8*P1.0*20L(2) （2） Flat Washer 17.5* 25*1T(2) Allen Blit M8*20L(6) 4/2/2 FlatWasher 6* 16*1T(8) Allen Key(2) 6MM*2 Allen Key(1) 5MM Flat washer for 8* 25*2T bolt(4) 4 Allen bolt M8*P1.25*60L(2) （ 2） 1/1 C-85 C Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) D-0 100 cm 100 cm 100 cm 100 cm 5 C-85 D-1 135 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 6 C-85 D-2 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 7 C-85 D-3 B Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 8 C-85 D-4 2-B 2-A Preassembled Vormontiert 2-C Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu R 2 1 L Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 9 C-85 D-5 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 10 C-85 D-6 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 11 C-85 D-7 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 ... Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 12 C-85 D-8 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 13 C-85 D-9 A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 14 C-85 D-10 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 15 C-85 D-11 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 16 C-85 D-12 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 17 C-85 E-1 18 C-85 E-2 ≥ 1 cm 19 C-85 F-01 F-06 F-02 F-07 F-03 F-08 F-04 F-09 F-05 F-10 20 C-85 F-11 F-16 F-12 F-017 F-13 F-18 F-14 F-19 F-15 F-20 21 C-85 F-21 F-26 F-22 F-27 F-23 F-28 F-24 F-29 F-25 F-30 22 C-85 F-31 F-36 F-32 F-37 F-33 F-34 F-35 23 English Index Crosstrainer Crosstrainer....................................................... 24 Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Safety warnings................................................. 24 Electrical safety 25 Assembly instructions...................................... 25 Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) Fasten Nuts and Bolts 25 25 25 25 Safety warnings Workouts............................................................ 26 Exercise Instructions Heart rate 26 26 Use...................................................................... 27 Power supply (Fig. E-1) ⚠ WARNING 28 • Console (fig F)................................................... 28 Explanation of buttons Operation 28 29 Programs............................................................ 29 Quick start End your workout Target heart rate Manual.... Watt constant T-Ride...... Preset Programme Own Trainings Fitness test T-Road.... T-Trainer.. ⚠ WARNING 29 29 29 29 30 30 30 31 31 32 32 • • -- User settings..................................................... 33 User Log. User setting Edit User. Delete User Change user Create user Mode BT (Bluetooth) -- 33 33 33 34 34 34 34 -- Cleaning and maintenance............................... 34 Defects and malfunctions -- 35 Transport and storage...................................... 35 Additional information Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. -- 35 Technical data.................................................... 35 Warranty............................................................. 36 -- Declaration of the manufacturer...................... 36 -- Disclaimer.......................................................... 36 -- 24 Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. The equipment is suitable for domestic and professional use only (e.g. hospitals, fire stations, hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6 hrs a day. The equipment is not suitable for full commercial use (e.g. large gyms). The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. Before starting your workout, consult a physician to check your health. If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5°C~45°C/ 41°F~113°F. English ---------- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. Keep your hair away from the moving parts. Wear appropriate clothing and shoes. Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 135 kg (300 lbs). Do not open equipment without consulting your dealer. Assembly instructions Description (fig. A) Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. Package contents (fig. B & C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” -- ‼ NOTE • Electrical safety (Only for equipment with electric power) ------ --- ------ If a part is missing, contact your dealer. Assembly (fig. D) Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. Do not use an extension cable. Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. Always fully unwind the mains cable. Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. ⚠ WARNING • • Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. ⚠ CAUTION • • • • Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. ‼ NOTE • Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. Fasten Nuts and Bolts Securely tighten all Nuts and Bolts after all components have been assembled in current and previous steps. NOTE: Do not over tighten any component with pivoting function. Make sure all pivoting components are able to move freely. 25 English HEART RATE 200 Do not tighten all Nuts and Bolts in this step. 180 160 MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 % 120 70 % 100 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP COOL DOWN 80 Workouts 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. Exercise Instructions Weight loss Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. The warming up phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Heart rate Pulse rate measurement (hand pulse sensors) The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. ‼ NOTE • • 26 Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. English ⚠ WARNING Heart rate measurement (heart rate chest belt) • ‼ NOTE • A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. ⚠ WARNING • Expert 70-80% of maximum heart rate If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. Suitable for the fittest of persons who are used to longendurance workouts. ⚠ CAUTION • • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. Use Adjusting the support feet The equipment is equipped with 6 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. ‼ NOTE • • • • • • Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. ‼ NOTE • The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. ⚠ WARNING • Maximum heart rate (during training) To prevent damages on your floor, make sure “U shape holder” can’t touch the floor when using the trainer. (fig. E-2) Gain height for the “U shape slider” by adjusting the “Adjusting cushion” if needed. ( See Assembly step D-1C-A) Adjusting the console The console can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the console adjustment knob. -- Move the console to the required position. -- Tighten the console adjustment knob. The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. 27 English Power supply (Fig. E-1) Explanation of buttons The trainer is powered by an external power supply. Refer to the illustration to locate the trainer’s power input. --- BACK/ STOP ‼ NOTE • • Move back to previous window Stop the active training QUICK START Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. -- Start training without present settings. All workout information will count up. MAIN MENU --- Console (fig F) It will go back to main menu. During training, sets console in “end your workout” mode. USER SETTING --- Press this button to enter User/Setting mode screen This button is of no use during workout MODE/ ENTER Turn functions ------- Choose workout mode in main menu User/setting mode option selection Choose working item on the setting screen Increase or decrease the setting value Adjusting target value (high/low) during workout Shift up or down during T-Ride™ or T-Road workout Horizontal --- Turning clockwise to choose option rightward. Turning counter-clockwise for leftward Vertical --- Press functions: 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons ------ ⚠ CAUTION • • • • Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. Sport mode confirmation Option confirmation under User/Setting mode Confirmation of working item on setting screen Setting value confirmation Screen switching between BPM-NM or BPM-W during workout Screen switching between BPM-M or BPM-FT during T-Ride™ Screen switching between Video - Profile during T-Road Switching to next tutoring mode during T-Trainer™ ---- ‼ NOTE • Turning clockwise to shift up. Turning counter-clockwise to shift down External connections USB port The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature Usb port can be used for: -- Service purposes such as software update. ‼ NOTE • 28 USB format should not be NTFS English Operation Target heart rate Power on -- -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- After loading the application (fig. F-01) the user interface will be show main menu screen (fig. F-02). --- Trainer is now ready to start your workout programming or just select quick start and begin. --- Programs --- The X-axis unit is shown according to the selection of Energy/Time/Distance in Set screen: Energy Unit: kcal Time Unit: min Distance Unit: km in metric mile in Imperial Quick start --- Turn the jog wheel and select “Quick start“ Press the jog wheel to confirm and enter the workout screen quickly. -- (fig. F-03) The X axis denote time in minutes between 0~30. It is updated once every 15 minutes during workout ---- Turn the jog wheel and select “Target HR“ Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig. F-06) Turn the jog wheel to adjust target heart rate value. (The percentage varies with bpm value) Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig F-07) Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button for confirmation and continue the range setting at the right. Turn jog wheel to change setting ranges Press the jog wheel button to confirm and enter the Workout screen. (Fig. F-08) --- During workout, press the jog wheel button to switch the Y-axis between Nm- bpm. The bar chart denotes torque value Nm. Rotate the jog wheel to adjust the Nm value. The white dot line shows current position, which moves rightward as workout time increases. The workout screen could show 5-hour data at most. ---- End your workout The workout end screen pops up when Back/stop or Main menu is pressed or when the white dot line reaches the target value. (Fig. F-04) -- During workout, press the jog wheel button to switch the Y-axis between W - bpm The bar chart denotes target heart rate value bpm. Rotate the jog wheel to adjust the target heart rate value. The white dot line shows current position, which moves rightward as calorie /time/distance increases. The orange curve shows the user’s actual heart rate, which varies as the heart rate frequency goes up and down. The blue curve shows the actual Watt value. Console programming: Assist the user to achieve the target according to its target heart rate input during workout. When actual heart rate is higher than target value, the system would decrease Watt value; while increases Watt value when actual heart rate is below target value. A message of “No Heart Rate” is shown if the user’s heart rate is not detected during workout. To stop your workout see: “End your workout” Continue: Choose ”Continue” to return to workout screen Manual Exit: Choose “Exit” to exit to last session screen. -- Save&Exit: Choose “Save&Exit” and enter a file name at the bottom of the screen: use the jog wheel to select A~Z or 0~9, save all workout data and name the file for a new workout mode. -- Last session (fig. F-05) --- --- Display the workout data in Last session screen. Press the jog wheel button to return to main menu. 29 Turn the jog wheel and select “Manual” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig. F-09). Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button for confirmation and continue the range setting at the right. Turn jog wheel to change setting ranges Press the jog wheel button to confirm and enter the Workout screen. (Fig. F-03) English The X axis denote time in minutes between 0~30. It is updated once every 15 minutes during workout ---- --- During workout, press the jog wheel button to switch the Y-axis between Nm- bpm. The bar chart denotes torque value Nm. Rotate the jog wheel to adjust the Nm value. The white dot line shows current position, which moves rightward as workout time increases. The workout screen could show 5-hour data at most. ---- To stop your workout see: “End your workout” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig F-13). Turn the jog wheel to select between: Top and Down - Trail - Easy Ride - Marathon - Short Loop Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (2) (Fig. F-14) Set up the Startup point of Workout: rotate the jog wheel button to adjust the left white dot line, press the jog wheel button for confirmation. Set up the Ending point of Workout: rotate the jog wheel button to adjust the right white dot line, press the jog wheel button for confirmation then enter the Workout screen. (Fig. F-15) Watt constant The X-axis is shown as distance unit, km in metric and mile in Imperial -- -- -------- Turn the jog wheel and select “Watt Constant” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig.F-10). Turn the jog wheel to adjust target Watt value. Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (2) (Fig. F-11) Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button for confirmation and continue the range setting at the right. Turn jog wheel to change setting ranges Press the jog wheel button to confirm and enter the Workout screen (Fig. F-12) ----- To stop your workout see: “End your workout” The X-axis unit is shown according to the selection of Energy/Time/Distance in Set screen. Energy Unit: kcal Time Unit: min Distance Unit: km in metric mile in Imperial ------ Preset Programme -- During workout, press the jog wheel button to switch the Y-axis between Nm - bpm The bar chart denotes the Watt value. Rotate the jog wheel to adjust the Watt value The white dot line shows current position, which moves rightward as calorie /time/distance increases The orange curve shows the user’s actual heart rate, which varies as the heart rate frequency goes up and down Console programming: Assist the user to achieve the target according to its target Watt value input during workout. When actual Watt value > target value, the system would decrease Watt value; while increases Watt value when actual Watt rate < target value. ---- ------ To stop your workout see: “End your workout” --- T-Ride --- -- During workout, press the jog wheel button to switch the Y-axis between m-bpm in metric, ft-bpm in imperial The white dot line shows current position, which moves rightward as distance increases In the right of the screen is the gear shift from 1~8, Turn the jog wheel button to switch The white icon + 0°in the left bottom of the screen shows the incline level and it varies with the Profile incline level change. The Last Session screen shows workout data. Press the jog wheel button to return to Main menu Turn the jog wheel and select “T-ride” 30 Turn the jog wheel and select “Preset Programs” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig. F-16). Turn the jog wheel to select between: Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Interval items and, Heart Rate Control: Fat burner 1 - Fat burner 2 Cardio Strength Cardio Climb - Cardio Interval Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (2) (Fig. F-17) Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button for confirmation and continue the range setting at the right. Turn jog wheel to change setting ranges Press the jog wheel button to confirm and enter the Workout screen. (Fig F-18) Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button for confirmation and continue the range setting at the right. Turn jog wheel to change setting ranges Press the jog wheel button to confirm and enter the Workout screen. English ‼ NOTE Fitness test Workout screen: Workout screen is depending on the trainings mode you are in. Nm manual mode It’s the same as Manual mode Watt Constant Mode Its’ the same as Preset programs Watt Mode Target HR Mode It’s the same as Preset programs Heart Rate Mode --- ‼ NOTE • To stop your workout see: “End your workout” • ---- Own Trainings -- Turn the jog wheel and select “Own trainings” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (1). (Fig. F-20) -- -- ‼ NOTE • • Turn the jog wheel and select “Fitness test” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (1). When no saved trainings are found (fig. F-19) window will appear. Press jog wheel to go back to main menu. --- Setting Screen (1) is for user’s saved items and training records. They are shown in the right and left screen. -- Turn jog wheel to select item -- Press the jog wheel button to confirm and to open selection window. (Fig. F-21) -- Turn the jog wheel and select item (Fig. F-22) User interface needs the user’s data to process Fitness test, if no any user data available Fitness test cannot start up. ( Fig. F-24) Press jog wheel to go back to main menu Turn jog wheel to select item (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25) Press the jog wheel button to confirm and to open setting screen (2) (Fig F-26) Turn jog wheel set up user’s target heart rate within Vo2 Max value. (The range is between 68~220bpm.) default: 85% of Max HR and shows user’s Max HR (bpm) and weight (kg) Press the jog wheel button to confirm and to open information window (Fig. F-27) Press the jog wheel button to confirm and to open Workout screen. Workout screen: It’s the same as Preset programs Heart Rate Mode. The screen shows ”Test Failed ! if: Choose “Replay” ----- Choose “Edit” -- It doesn’t detect the user’s heart rate Press Back/stop or Main menu button to leave the workout screen -- ---- Press jog wheel button to confirm. Enter workout screen and continue the previous training ”No Heart Rate detected”if: Press jog wheel to confirm Enter and edit the range setting Press jog wheel button to confirm and to enter workout screen “Target HR reached! Stop test or Continue” --- Choose “Delete” ----- The workout time is too short RPM value is too low HR target is not reached HR is less than 110 bpm Turn jog wheel to select item Press the jog wheel button to confirm and to open selection window. Choose Yes to delete selected file, choose no not delete selected file. (Fig. F23) Press jog wheel button to confirm. User has achieves the target. Press the jog wheel button to end the test and show workout data screen Workout data screen (Fig. F-28) Press jog wheel to go to VO2 Max test result screen (Fig. F-29) -- Press jog wheel to go back to main menu To stop your workout see: “End your workout” 31 English VO2 Max test result table. T-Road Men/ Maximal oxygen update (VO2MAX) 1 = very poor / 7 = Excellent Age 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 -- Turn the jog wheel and select “T-Road” Press the jog wheel to confirm and enter the Setting screen (Fig. F-30). -- There are 3 selectable tracks available. Knowing: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road. -- Turn the jog wheel and select your training track -- Press the jog wheel to confirm and enter the workout video screen. -- Press the jog wheel during workout to switch between Video (fig. F-31) and Profile (Fig. F-32)screen. In profile screen: -- The white dot line shows current position, which moves rightward as workout time increases. The orange curve shows the user’s actual heart rate, which varies as the heart rate frequency goes up and down -- In video screen: -- In the right of the screen is the gear shift from 1~8, use the jog wheel button to switch The white icon + 0°in the left bottom of the screen shows the incline level and it varies with the Profile incline level change. Press Back/stop, Main menu or the white dot line reaches the target value can leave the workout screen -- Women/ Maximal oxygen update (VO2MAX) 1 = very poor / 7 = Excellent Age 1 2 3 4 5 6 7 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 5559 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 6065 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 -- To stop your workout see: “End your workout” T-Trainer ‼ NOTE • --- This function is available for Cross trainer models only. Turn the jog wheel and select “T-Trainer” Press the jog wheel to confirm and enter the workout screen, starting with Free Ride interval mode. Workout screen. ----- 32 Shows training mode for 10 seconds and than switches to Workout Mode There are six Training Modes: Knowing: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat Between each Training mode there is a 1 minute Free Ride interval. (Fig. F-36) English --- --------- The cue message in the screen: “Slow down”/ “Speed up”/ “Speed ok” informs the user to speed up or slow down. When pressing the jog wheel button the program switch to the next Training Mode without prompt message. User setting By selecting the “User Setting” you can: -- Adjust the brightness (Default=50%) -- Check the total mileages of the machine. -- Check the total used time for the machine. -- Check the default firmware and software version of Console -- Change language -- Select button beep sound on(yes) or off (NO) The X axis denote time in minutes between 0~30. It is updated once every 15 minutes during workout screen: The Y-axis unit is Nm The bar chart show torque value Nm. Rotate the jog wheel to adjust the Nm value The white dot line shows current position, which moves rightward as workout time increases. The workout screen could show 5-hour data at most The orange curve shows the user’s actual heart rate, which varies as the heart rate frequency goes up and down The upper right corner of screen shows the final countdown time of current active Training mode, it resets when switches to the next Training mode. The bottom left corner of screen shows cue message: Slow down/ Speed up/ Speed ok to remind the user to speed up or slow down Press Back/stop, Main menu button to leave the workout screen User setting window. (Fig. F-35) How to modify settings ------ Edit User Training mode screen (Fig. 37) By selecting the Edit User you can edit: (Fig. F-34) User name: To stop your workout see: “End your workout” ------- User settings Press “User/Settings” button to enter the User/Settings main menu. --- Turn jog wheel to select changeable item. Press jog wheel to open selected item in right side of the screen for edit.. Turn jog wheel to change value of selected. Press jog wheel to confirm change. Turn jog wheel to select next item, or use Back/ Stop button to go back to setting menu. Turn jog wheel and select “Name” Press jog wheel to open “Name”edit. Turn jog wheel to select letter Press jog wheel to confirm Turn jog wheel to select next letter When name is edit correctly than select “√” to confirm name and go back to Edit user Menu Units, Display ---- Use the jog wheel to select one of the six available items. Press the jog wheel button for confirmation to enter the selected item setting screen -- User Log Turn jog wheel and select “Units” Press jog wheel to open “Units” edit Turn jog wheel to select Metric: show units in km/kph/Kcal Imperial: show units in mile/mph/kcal Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu Display ---- By selecting the “User Log” you can: view the training data of the selected user. You can view either the last training session data or a summary of all the user’s sessions. (fig. F-33) Exit the training data by pressing BACK/STOP. -- Turn jog wheel and select “Display” Press jog wheel to open “Display” edit Turn jog wheel to select Count up: preset time/ distance will be counting up Count Down: preset time/ distance will be counting down. Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu Gender ---- 33 Turn jog wheel and select “Gender” Press jog wheel to open “Gender” edit Turn jog wheel to select Male/ Female English -- Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu Create user Age ----- Turn jog wheel and select “Age” Press jog wheel to open “Age” edit Turn jog wheel to change age Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu By selecting the “Create User” you can set up a new user profile. Maximum of 8 users can be installed. See Edit user on how to create user. Mode BT (Bluetooth) Height ---- Turn jog wheel and select “Height” Press jog wheel to open “Height” edit Turn jog wheel to change Height In cm when units in Metric In ft/inch when units in Imperial. Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu -- ‼ NOTE • • Weight ---- Rotate the jog wheel button to choose BT Mode ,and press the button to set the console into BT mode. Turn jog wheel and select “Weight” Press jog wheel to open “Weight” edit Turn jog wheel to change Weight In kg when units in Metric In lbs when units in Imperial. Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu -- BT Connection The Bluetooth Module will be turned on and connect BT device automatically when being in this mode. Press the jog wheel button or back button to leave this page ,and Bluetooth Module will be turned off. Max HR ---- ‼ NOTE Turn jog wheel and select “Max HR” Press jog wheel to open “Max HR” edit Turn jog wheel to change default max HR preset as: when selected Male : 220-age when selected female : 226-age Press jog wheel to confirm and go back to Edit user Menu -- • • Delete User Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a bluetooth connection. Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products. Check the website for extra information. www.Tunturi.com Cleaning and maintenance By selecting the “Delete User” you can: Delete a user and all its data. -- Turn jog wheel and select the user you want to delete -- Press jog wheel to delete the selected user and go back to setting menu. The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. ‼ NOTE • This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android). Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device. ⚠ WARNING User will be deleted without further prompting • -- Change user -- By selecting the “Change User” you can: -- Select an other pre-set user profile. -- Turn jog wheel and select the user you want to activate -- Press jog wheel to confirm the selected user and go back to setting menu. -- 34 Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. English -- Defects and malfunctions -- Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Additional information Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. Trouble shooting: -- When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be changed. If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. -- End of life disposal We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. ‼ NOTE • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please reinstall the batteries and try again. Technical data Squeaking rollers -- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each protruding rail surface every three months. When sliding wheels are making noise during sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each protruding rail surface immediately. -- ⚠ CAUTION • • We recommend to use a silicon based lubricant. Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or dirt particle. Shaky or unstable feeling during use If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” ⚠ WARNING -- Parameter Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5.0 Khz Length cm Inch 199,0 78.3 Width cm inch 74,0 29.1 Height cm inch 167,0 65.7 Weight kg lbs 76.5 168.3 Max. user weight kg lbs 135 300 V Ma. 26V-DC 2.3 A Adapter Voltage Current Transport and storage • Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Carry and move the equipment with at least two persons. Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. 35 English The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation Warranty Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/ reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Declaration of the manufacturer Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 36 Deutsch Deutsch Crosstrainer Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Index Crosstrainer....................................................... 37 Warnhinweise zur Sicherheit............................ 37 Elektrische Sicherheit 38 Montageanleitungen.......................................... 38 Beschreibung (Abb. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) Ziehen Muttern und Schrauben 38 38 38 39 Warnhinweise zur Sicherheit Trainings............................................................ 39 Trainingsanleitung Herzfrequenz 39 40 ⚠ WARNUNG • Gebrauch............................................................ 40 Stromzufuhr (Abb. E-1) 41 Konsole (Abb F)................................................. 41 Erläuterung der Schalter Bedienung 41 42 Programme........................................................ 42 Schnellstart Beenden des Trainings Zieherzfrequenz Manuell... Wattsteuerung T-Ride...... Preset Programs Eigenes Training Fitnesstest T-Road.... T-Trainer.. 42 42 42 43 43 43 44 44 45 46 46 ⚠ WARNUNG • • -- Benutzer-einstellungen..................................... 46 Benutzerprotokoll Benutzer bearbeiten Bearbeiten Benutzer Löschen Benutzer ändern Benutzer erstellen Modus BT (Bluetooth) 47 47 47 48 48 48 48 -- Reinigung und Wartung.................................... 48 Störungen und Fehlfunktionen 48 Transport und Lagerung................................... 49 Zusätzliche Informationen Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. 49 -- Technische Daten.............................................. 49 Garantie.............................................................. 49 -- Herstellererklärung........................................... 50 Haftungsausschluss......................................... 50 -- 37 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt. Das Gerät ist nicht für den ausschließlichen gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios) geeignet. Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie Deutsch --- -- --- ------- -- jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet. Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. -- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. ---- Montageanleitungen Beschreibung (Abb. A) Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (Abb. B & C) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. -- ‼ HINWEIS • Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Elektrische Sicherheit Zusammenbau (Abb. D) (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) ⚠ WARNUNG ------ --- • Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. ⚠ VORSICHT • • • • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. ‼ HINWEIS • 38 Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Deutsch gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Ziehen Muttern und Schrauben Ziehen Sie die Muttern und Schrauben fest an, nachdem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden. Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können. Ziehen Sie nicht alle Muttern und Schrauben in diesem Schritt fest. PULS 200 180 160 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 Trainings 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen 39 Deutsch Herzfrequenz • Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) • Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. • • ‼ HINWEIS • • Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem HerzfrequenzBrustgürtel. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) ‼ HINWEIS • Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer geliefert. Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben ⚠ WARNUNG • Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. ⚠ VORSICHT • • Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Gebrauch ‼ HINWEIS • • Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz- Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz ⚠ WARNUNG • Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Einstellen der Stützfüße 40 Das Gerät hat 6 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. Deutsch 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter ‼ HINWEIS • Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. ⚠ VORSICHT • • ⚠ WARNUNG • • • Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen Sie sicher das der “U shape holder” den Boden nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2) Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom “U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A) ‼ HINWEIS • Einstellen der Konsole Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf. -- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an. BACK/ STOP --- Zurück zum vorherigem Fenster. Beenden Sie das aktive Training. QUICK START Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung. -- Training ohne aktuelle Einstellungen starten. Alle Traniningsinformation werden nach oben gezählt. MAIN MENU ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Erläuterung der Schalter Stromzufuhr (Abb. E-1) • Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. --- Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. Geht zurück zum Hauptmenü. Beim Training wird die Konsole in den Modus “Beenden des trainings” geschaltet. USER SETTING -- Konsole (Abb F) -- Drücken Sie diese Taste um den Gebraucher / Gebrauche-Einstellungen eingeben. Diese Taste funktioniert nicht während des Trainings. MODE/ ENTER Drehschalter Funktionen: ------- Wählen Sie den Training-Modus im Hauptmenü.. Benutzer/Einstellung-Modus Auswahl;. Wählen Sie den gewünschten Modus im Einstellungsfenster. Erhöhen oder verringern Sie den Einstellungswert.. Anpassung vom Zielwert (hoch/ niedrig) während des Trainings.. Verschieben Sie nach oben oder unten während T-Ride™ or T-Road Training. Horizontal --- 41 Drehen im Uhrzeigersinn – Option nach rechts, Drehen gegen den Uhrzeigersinn – Option nach links. Deutsch -- Vertikal Drehen im Uhrzeigersinn, Option nach Oben.. Drehen gegen den Uhrzeigersinn, Option nach unten. Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die Trainingszeit verläuft. Der Bildschirm kann maximal 5 Stunden Daten zeigen. Funktionen Drucktaste: ---- Sport Modus Bestätigung. Option Bestätigung unter Benutzer Einstellmodus.. Bestätigung vom Aktiven Programm im Einstellungs-Modus Einstellungs-Werte und Bestätigung. Umschalten Bildschirm zwischen BPM-NM oder BPM-W während dem Training. Umschalten Bildschirm zwischen BPM-M oder BPMFT während T-Ride™. Umschalten Bildschirm zwischen Video-Profile während T-Road. Wechsel zum nächste Begleitung während T-Trainer™ ------ Beenden des Trainings Das Trainings-Ende Bildschirm erscheint wenn Back/ Stop oder Hauptmenu gedrückt wird oder wenn der weiße unterbrochene Linie den Zielwert erreicht. (Fig. F-04) Weither : (Continue) Wählen Sie ”Weither” um zu Trainings-Bildschirm zurückzukehren Beenden: (Exit) Wählen Sie “beenden” um das letzte Wiedergabefenster zu Schließen. Externe Verbindungen USB Anschluss Speichern: USB-Port kann für Folgendes verwendet werden: -- Service-Zwecke Z.B. Software- Update. Wählen Sie “Speichern” und geben Sie einen Dateinamen ein, am unteren Rand des Bildschirms Benutze den Drehschalter um A – Z, oder 0-9 zu selektieren und alle Trainingsdaten zu Speichern für einen neuen Trainings-Modus. ‼ HINWEIS • Das Format sollte nicht ! NTFS sein. Last session (fig. F-05) Bedienung Die Trainingsdaten vom letzten gespeichertem Training werden gezeigt Einschalten -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Zieherzfrequenz Nachdem die Applikation vom Gebraucher geladen ist (fig. F-01) wird das Hauptmenu erscheinen (fig. F-02). -- Trainer ist jetzt bereit um die Workout Programme zu starten, selektiere diese mit quick-Start und beginne. --- Programme -- Schnellstart --- Drehe den Schalter und wählen Sie „Schnellstart“ Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum Trainings-Bildschirm. (fig. F-03) Die X Achse zeigt die Zeit in Minuten zwischen 0 ~ 30. Es wird während des Trainings (alle 15 Minuten) aktualisiert -- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter. -- Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in Nm. betätigen Sie den Drehschalter um diesen Wert zu ändern. --- 42 Wählen Sie “Zieherzfrequenz“. aus mit dem Drehschalter Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm (Fig. F-06) Drehen Sie den Schalter um die Zielherzfrequenz einzustellen. (Die Anzahl schwankt mit Bpm-Wert) Bestätigen Sie durch den Drehschalter einzudrücken und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm (Fig F-07) Wählen Sie Programm aus mit dem Drehschalter. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (rechts) Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum Trainings- Bildschirm (Fig. F-08) Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/ Abstand im Set Screen: Energie Einheit Kcal Zeit Einheit Min Abstand Einheit Km in Metrisch Mile in Imperial Deutsch -------- -- Drücken Sie den Drehschalter um die Y-Achse während des Trainings zu ändern von W-bpm. Dass Balkendiagramm zeigt die Herzfrequenz in Bpm. Betätigen Sie den Drehschalter um diesen Wert zu ändern Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die Kalorien/Zeit/Abstand sich ändern Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz häufig ändert Die blaue Kurve zeigt den Aktuellen Watt wert. Konsole Einstellung unterstützt den Benutzer um seine Ziele zu erreichen das als Ziel-Herzfrequenz eingestellt ist. Wenn die Aktuelle. Herzfrequenz höher ist als die eingestellte wird das System die Watt zahl senken. Und, erhöhen wenn die Aktuelle Herzfrequenz Niedriger ist. Die Meldung “No Heart Rate” wird gezeigt wenn die Herzfrequenz vom Benutzer, während dem Training, nicht gemessen wird Wattsteuerung ---------- Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/ Abstand im Set Screen: Energie Einheit Kcal Zeit Einheit Min Abstand Einheit Km in Metrisch Mile in Imperial Manuell -------- -- Drehe den Schalter und wähle “Manuell” Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie sofort zum Einstellungs-Bildschirm(Fig. F-09). Wählen Sie das Programm mit dem Drehschalter. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (rechts). Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum Trainings- Bildschirm (Fig. F-03) --- -- Die X-Achse zeigt die gewählte Auswahl Energie/Zeit/ Abstand im Set Screen: Energie Einheit kcal Zeit Einheit min Abstand Einheit Km in Metrisch Mile in Imperial ---- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter. Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in Watt. betätigen Sie den Drehschalter um diesen Wert zu ändern. Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die Energie/Zeit/Abstand verläuft. Stunden Daten zeigen Die Konsole Programmierung: unterstützt den Benutzer sein/ihr Ziel zu Erreichen. Wenn die Aktuelle. Watt Zahl höher ist als die eingestellte, wird das System die Watt zahl senken. Und, erhöhen wenn die Aktuelle Herzfrequenz Niedriger ist Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” T-Ride Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern von Nm-bpm, drücken Sie den Drehschalter. Dass Balkendiagramm zeigt den Drehmoment in Nm. betätigen Sie den Drehschalter um diesen Wert zu ändern. Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position. Diese bewegt sich nach rechts wenn die Energie/ Zeit/Abstand verläuft. Stunden Daten zeigen Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” Drehen Sie den Schalter und wählen sie „“Wattsteuring“. Bestätigen Sie durch den Drehschalter einzudrücken und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm (Fig.F-10). Drehen Sie den Schalter um die Watt Zahl einzustellen. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen zum Einstellungs- Bildschirm(2) (Fig. F-11) Wählen Sie Programm aus mit dem Drehschalter. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (rechts). Drehe den Schalter um Einstellbereich zu ändern. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und gehen Sie weiter im Trainings-Bildschirm. (Fig. F-12) ----- 43 Drehen Sie den Schalter und wählen sie “T-ride”. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen(Fig F-13). Drehen Sie den Schalter und wählen Sie zwischen Top and Down - Spur (Trail) - Easy Ride - Marathon Short Loop Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (Fig. F-14) Deutsch -- -- Einstellen vom Startpunkt des Trainings. Drehen Sie den Schalter um die weiße unterbrochene Linie einzustellen. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung. Einstellen vom Endpunkt des Trainings .Drehen Sie den Schalter um den weiße unterbrochene Linie einzustellen. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen. (Fig. F-15) ‼ HINWEIS Trainings-Bildschirm: Die Trainingswiedergabe ist abhängig vom gewähltem Trainings-Modus. Nm Manual Modus: Ist gleich am Manual Modus Watt Constant Mode: Ist gleich am Voreingestellten Programm Watt Modus. Die X-Achse zeigt die gewählte Einheit in KM/Metrisch und Mile/Imperial. -- Um die Y-Achse, während des Trainings zu ändern von m-Bpm/Metrisch, Ft-Bpm in Imperial, -- Die weiße unterbrochene Linie zeigt den die Aktuelle Diese bewegt sich nach rechts wenn der Abstand vergrößert. -- An der rechten Seite vom Bildschirm ist die Gangschaltung von 1-8. Drehen Sie den Schalter um diese zu ändern. -- Das Weiße Ikon + 0° links unten im Bildschirm zeigt den Steigungswert und ändert sich während des Training. -- Der letzte Bildschirm zeigt die Trainingsdaten. Drücken Sie den Drehschalter um zum Hauptmenu zurückzukehren. Target HR Modus: Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz Programms. Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” Eigenes Training --- Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” ‼ HINWEIS • • Preset Programs ----- ------ Drehen Sie den Schalter und wählen Sie. “Eigenes training”. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen. (Fig. F-20) Drehen Sie den Schalter und wählen Sie “Preset Programme”. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen (Fig. F-16). Drehen Sie den Schalter und wählen Sie zwischen: Wattsteuerung: Hügellandschaft, Steigung, Querfeldein, Ausdauer, Power-Intervall (Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Interval) items oder, Zieherzfrequenz: Fettverbrenner 1, Fettverbrenner 2, Cardio - Kraft, Cardio - Steigung, Cardio Intervall. (Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength - Cardio Climb - Cardio Interval) Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und gehen Sie weiter mit dem Bereich-Einstellungen (Fig. F-17) Drehen Sie den Schalter und wählen Sie. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und gehen Sie weiter mit die Einstellungen an der rechten Seite des Bildschirms. Drehen Sie den Schalter um die Einstellungen zu ändern. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung.. und gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen. Wenn keine gespeicherte Training gefunden werden, wird das (fig. F-19) Fenster gezeigt. Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu zurückzukehren. Einstellungs-Bildschirm (1) ist für gespeicherte Benutzertrainingsdaten. Diese werden rechts im Bildschirm gezeigt. -- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie. -- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter mit die Einstellungs-Bildschirm(Fig. F-21) -- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.(Fig. F-22) Wählen “Wiederholung” (Replay) -- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie weiter im Einstellungs-Bildschirm und dem vorigem Training. Wählen “Bearbeiten” (Edit) ---- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken Geben Sie die Einstellungen ein oder bearbeiten sie diese und bestätigen Sie.. Drücken Sie den Drehschalter zum bestätigen und gehen sie weiter im Trainings-Bildschirm. Wählen “Löschen” (Delete) --- 44 Drehe den Schalter und wähle.. Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum Selektions-Bildschirm. Deutsch -- Trainings Daten Bildschirm (Fig. F-28) Drücke den Drehschalter um zum VO2 Max Testresultat Bildschirm zu gehen. (Fig. F-29) Wähle Yes um die gewählte Datei zu löschen. (Fig. F23) Bestätige durch den Drehschalter zu drücken. -- -- Fitnesstest -- Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” Drehe den Schalter und wähle “Fitnesstest”. Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm. -- VO2 Max Testergebnis-Tabelle Mann/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX) 1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet ‼ HINWEIS • • ----- --- Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu zurückzukehren. Der User Interface braucht die Benutzerdaten zum Berechnen. Des Fitness Tests, Wenn keine Benutzerdaten bekannt sind, kann der Fitness Test nicht gestartet werden. Die untenstehende Nachricht wird gezeigt. ( Fig. F-24) Drücke den Drehschalter und gehen Sie zurück zum Hauptmenu. Drehe den Schalter und wähle.. (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25) Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm (Fig F-26) Drehe den Schalter um den Herzfrequenz Zielwert in Vo2 Max Wert, einzustellen.. (der Bereich liegt zwischen 8~220Bpm.) Standard 85% vom Max HR und Gewicht (Kg). Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und um das InformationsFenster zu öffnen. (Fig. F-27) Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum Trainings-Bildschirm. Trainings-Bildschirm. Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz Programms. Alter 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 Frau/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX) 1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet Alter 1 2 3 4 5 6 7 Der Bildschirm zeigt; -- ”Testfehler!” wenn: -- Die Trainingszeit zu kurz ist. -- RPM Wert zu niedrig ist. -- HR Wert nicht erreicht wird. -- HR unter 110 Bpm ist. 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 --- ”Herzfrequenz nicht festgestellt! wenn: Die Herzfrequenz vom Gebraucher wird während dem Training nicht gemessen. 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 Drücke Back/Stop oder Hauptmenu um den Trainings-Bildschirm zu verlassen. 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 -- Zielherzfrequenz erreicht. Stop Test oder gehe weiter” -- Benutzer hat das Ziel erreicht. -- Drücke den Drehschalter um den Test zu beenden und direkt zum Trainings Data Bildschirm zu gehen. 45 Deutsch 5559 <18 6065 <16 1820 2123 2427 2830 3133 >33 1618 1921 2224 2527 2830 >30 Workout screen. ---- T-Road -- -- -- Drehe den Schalter und wähle “T-road”. Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie sofort zum Trainings-Bildschirm (Fig. F-30). -- -- Sie können aus 3 unterschiedliche Trainingsstrecken wählen. Zu wissen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany Country Road. -- Drehe den Schalter und wähle die Trainings Strecke. -- Bestätige die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und gehen Sie sofort zum TrainingsBildschirm. -- Drücke den Drehschalter um, während des Trainings, zu wechseln zwischen Video (fig. F-31) und Profil (Fig. F-32) Bildschirm. ----- Im Bildschirm “Profil”: -- -- Die Weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position, diese bewegt sich nach rechts wenn de Trainingszeit verstreicht. Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz häufig ändert. -- -- Im Bildschirm: -- -- -- -- In der rechten Ecke des Bildschirms ist der Schalthebel 1-8. Benutze den Drehschalter zum Wechseln. Das Weiße Symbol + 0° links unten auf dem Bildschirm zeigt die Steigung. Diese schwankt mit der Profil-Steigung durch gang Wechsel. Drücken Sie Back/Stop, Hauptmenu oder Weiße unterbrochene Linie Wert kann den Bildschirm verlassen wenn Ziel Zahl erreicht wird. -- Zeigt den Trainings Modus 10 Sekunden und schaltet dann wieder zurück zum Trainings Modus. Es gibt 6 Training Modi: Trainings Modi; Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat. Zwischen jeden Trainings Modus gibt es einen Free Ride Intervall von 1 Minute. (Fig. F-36) Die Meldung auf dem Bildschirm “Slow down”/ “Speed up”/ “Speed ok” informiert den Benutzer um schneller oder langsamer zu Trainieren. Wenn Sie den Drehschalter drücken schaltet das Training zum nächsten Trainings-Modus ohne vorher eine Meldung zu zeigen. Die X Achse zeigt die Zeit in Minuten zwischen 0~30. It und wird, während dem Training, jede 15 Minuten aktualisiert. Die Y-Achse zeigt Einheiten in Nm. Das Balkendiagramm zeigt Drehmoment wert in Nm. Drehe den Schalter um den Nm Wertz u ändern. Die weiße unterbrochene Linie zeigt die aktuelle Position, diese bewegt sich nach rechts wenn die Trainings Zeit verläuft. Das Trainings-Fenster zeigt die Trainings Daten bis maximal 5 Stunden. Die Orange Kurve zeigt die Aktuelle Herzfrequenz des Benutzers. Diese Variiert da die Herzfrequenz häufig ändert.. In die obere rechte Ecke vom Bildschirm wird die final Countdownzeit vom aktuellen aktiven Trainings-Modus, gezeigt. Diese wird zurückgesetzt wenn der Trainer zum nächsten Trainings-Modus schaltet. In der untere Linke Ecke wird die Meldung Slow down/ Speed up/ Speed ok gezeigt um den Benutzer daran zu erinnern Schneller, langsamer zu trainieren oder im gleichen Tempo zu bleiben. Drücke Back/stop, Hauptmenu Taste um das Trainings-Fenster zu schließen. Training mode display (Fig. 37) Um das Training zu beenden: “Beenden des Trainings” Um das Training zu beenden - siehe. “Beenden des Trainings” Benutzer-einstellungen T-Trainer Drücke die “User/Settings” Taste um in den Benutzereinstellungen, Hauptmenu zu gelangen. ‼ HINWEIS • --- -- Diese Funktion ist nur verfügbar für den CrossTrainer. Drehe den Schalter und wähle “T-Trainer”. Drücke den Drehschalter zum Bestätigen und zum Trainings Fenster zu gehen und den Free Ride Intervall Modus zu starten. -- 46 Benutze den Drehschalter um einer der sechs Möglichkeiten auszuwählen... Drücke den Drehschalter zur Bestätigung um das gewählte Programm zu öffnen. Deutsch -- Benutzerprotokoll Einheiten Durch die Auswahl von “Benutzerprotokoll” können Sie sich die Trainingsdaten vom ausgewählten Benutzer ansehen. Sie können die neuesten Daten oder ein anderes Training vom Benutzer ansehen. (fig. F-33). ---- Schließen Sie die Trainingsdaten durch die BACK/STOP zu drücken. -- Benutzer bearbeiten -- -- -- Wie kann Benutzereinstellungen ändern ---- Drehen Sie den Schalter um die Einstellung zu wählen das Sie ändern möchten. Drücke den Drehschalter um die ausgewählte Einstellung in der rechten Seite vom Bildschirm zu öffnen. Drehe den Schalter um die Einstellung zu ändern. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung der Änderung. Drehe den Schalter um die nächste Einstellung zu ändern oder benutze die Back/ Stop Taste um zum Einstellungsmenu zurückzukehren. -- Durch den „Bearbeiten“ durch diesen zu selektieren und bearbeiten zu wählen, können sie die untenstehenden Einstellungen ändern: (Fig. F-34) ----- Drehe den Schalter und wähle “Alter”. Drücke den Drehschalter um “Alter” zu bearbeiten.. Drehe den Schalter um das Alter zu ändern. Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü. ---- Körpergröße Drehe den Schalter und wähle “Körpergröße”. Drücke den Drehschalter um “Größe” zu bearbeiten Drehe den Schalter um “Größe“ zu ändern. In Cm wenn in Metrische-, in Ft/ Inch wenn in Imperial eingestellt. Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü. --- Benutzer Name: ---- Drehe den Schalter und wähle “Geschlecht”. Drücke den Drehschalter um “Display” zu bearbeiten.. Drehe den Schalter um Männlich/Weiblich zu wählen. Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü. Alter Bearbeiten --- Drehe den Schalter und wähle “Anzeige”. Drücke den Drehschalter um “Display” zu bearbeiten. Drehe den Schalter um die untenstehende Daten zu ändern. Nach oben zählen: die Einstellungen Zeit/ Abstand, werden addiert.. Nach untenbstand, werden subtrahiert. Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü.. Geschlecht --- Benutzereinstellungs-Fenster (Fig. F-35) -- Drehe den Schalter und wähle “Einheiten”. Drücke den Drehschalter um “Einheiten” Bearbeitung zu wählen. Drehe den Schalter zu wählen Metrisch: km/kph/Kcal Imperial: mile/mph/kcal. Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü Anzeige --- Durch Auswahl von “Benutzer bearbeiten” können Sie: -- Die Helligkeit einstellen (Standard = 50%). -- Die gesamte Km-Benutzung vom Trainer nachsehen. -- Die gesamte Zeit-Benutzung vom Trainer nachsehen. -- Die Standard Soft- und Firmware und die SoftwareVersion form User Interface nachsehen -- Sprache ändern. -- Signalton der Tasten an- (Ja) oder ausschalten (NEIN). -- Wen der Name Korrekt geändert ist, wähle “√” um diesen zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü.. Drehe den Schalter und wähle “Name”. Drücke den Drehschalter um “Name” Bearbeitung zu wählen. Drehe den Schalter um den Buchstabe zu wählen. Drücke den Drehschalter zur Bestätigung. Drehe den Schalter um den nächsten Buchstabe zu wählen. -- Gewicht ---- 47 Drehe den Schalter und wähle “Gewicht”. Drücke den Drehschalter um “Gewicht” zu bearbeiten Drehe den Schalter um “Gewicht“ zu ändern. In Kg wenn in Metrische-, in Lbs wenn in Imperial eingestellt. Deutsch -- Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü. Drehen Sie den Drehschalter auf die Auswahl BT-Modus und drücken Sie auf den Schalter zur Aktivierung des BT-Modus. Max HF BT-Verbindung -- Drücken Sie auf den Drehschalter oder den ZurückSchalter, um diese Seite zu verlassen. Das BluetoothModul wird ausgeschaltet. --- Drehe den Schalter und wähle “ Max HF ”. Drehe den Schalter um “ Max HR ” zu bearbeiten. Standard wenn Fraulich – 220 Alter wenn Männlich – 226 Alter Drücke den Drehschalter um diese Einstellung zu Bestätigen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenü. Das Bluetooth-Modul wird eingeschaltet und verbindet das BT-Gerät über diese Seite automatisch. ‼ HINWEIS • Benutzer Löschen Durch den “Benutzer Löschen” zu wählen, können Sie: -- Benutzer und alle Daten löschen. -- Drehe den Schalter und wählen Sie den Benutzer den Sie löschen möchten. -- Drücke den Drehschalter um den Benutzer zu löschen und kehre zurück zum Bearbeitungsmenu. • Reinigung und Wartung ‼ HINWEIS • Tunturi bietet nur die Option an, die FitnessKonsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind. Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen. www.tunturi.com. Benutzer wird, ohne weitere Nachfrage gelöscht. Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. Benutzer ändern ⚠ WARNUNG Durch den “Benutzer ändern” zu wählen, können Sie -- Drehe den Schalter und wählen Sie den Benutzer den Sie aktivieren möchten. -- Drücke den Drehschalter zur Bestätigung und kehre zurück zum Bearbeitungsmenu • --- erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Benutzer erstellen -- Durch “Benutzer erstellen” können sie ein neues Benutzerprofil machen. Es können maximal 8 Benutzer eingegeben werden. Bei “Benutzer bearbeiten” sehen Sie die Möglichkeiten um einen Benutzer zu erstellen. Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Modus BT (Bluetooth) ‼ HINWEIS • • Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android) Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet Fehlersuche: 48 -- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden. -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. Deutsch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. ‼ HINWEIS • • Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal. Quietschende Rollen. -- Technische Daten Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs auf jedem hervorstehende Laufflächen alle drei Monate Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende Laufflächen sofort. -- ⚠ WARNUNG • • Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf Silikonbasis. Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen. Transport und Lagerung Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Frequenz 5.0 Khz Länge cm inch 199,0 78.3 Breite cm inch 74,0 29.1 Körpergröße cm inch 167,0 65.7 Gewicht kg lbs 76.5 168.3 Max. Benutzergewicht kg lbs 135 300 Spannung 26V-DC 2.3 A ⚠ WARNUNG • -- -- -- Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Garantie Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Garantiedauer Entsorgung am ende der Lebensdauer Garantieumfang Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer 49 Deutsch möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Herstellererklärung Einschränküngen der garantie Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. 50 Français Français Vélos elliptiqeus Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Indice Vélos elliptiqeus................................................ 51 Avertissements de sécurité.............................. 51 Sécurité électrique 52 Instructions de montage................................... 52 Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) Serrer les écrous et les boulons/vis 52 52 52 53 Avertissements de sécurité Exercices............................................................ 53 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque ⚠ AVERTISSEMENT 53 54 • Usage.................................................................. 55 Alimentation électrique (Fig. E-1).................... 55 Console (fig F)................................................... 55 Explication des boutons Fonctionnement 55 56 ⚠ AVERTISSEMENT • Programmes...................................................... 56 Démarrage rapide Fin de l’entrainment Pouls Constant Manuel.... Effort Constant T-Ride...... Preset Programmes Profils Personnels Test De Fitness T-Road.... T-Trainer.. 56 56 57 57 57 58 58 59 59 60 60 -- Paramètres de l’utilisateur.............................. 61 Journal utilisateur Modifier utilisatuer Moddifier Utilisateur Effacer utilisateur Changer Utilisateur Créer utilisateur Mode BT (Bluetooth) -- 61 61 61 62 62 62 62 -- Nettoyage et maintenance................................ 63 Défauts et dysfonctionnements -- 63 Transport et rangement.................................... 63 Informations supplémentaires Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. 63 -- Données techniques......................................... 64 Garantie.............................................................. 64 Déclaration du fabricant................................... 64 -- Limite de responsabilité................................... 64 51 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. L’équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement (par ex. hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée d’utilisation maximum est limitée à 6 heures par jour. L’équipement n’est pas adapté à un usage commercial complet (par ex. grands centres de gym). L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. Français -- -- ---- ------ -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F. N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. Portez des vêtements et des chaussures adaptés. Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg (300 lbs). N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. -- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. -- Instructions de montage Description (fig. A) Votre vélo elliptique est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures. Contenu de l’emballage (fig. B & C) --- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. ‼ NOTE • Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) Sécurité électrique ⚠ AVERTISSEMENT • • (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) ------ ---- -- Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. ⚠ PRÉCAUTION Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. N’utilisez pas de rallonge. Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. Déroulez toujours complètement le câble secteur. Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. • • • • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ‼ NOTE • 52 Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Français risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Serrer les écrous et les boulons/vis Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes. Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les composants présentant une fonction pivotante. Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave. Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape. RYTHME CARDIAQUE 200 180 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 160 MAXIMUM 140 Exercices ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le 53 Français • Perte de poids Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. ‼ NOTE • • Fréquence cardiaque Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. • • ‼ NOTE • • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. • • Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) ‼ NOTE • La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. ⚠ AVERTISSEMENT • Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum ⚠ AVERTISSEMENT Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. ⚠ PRÉCAUTION • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. • En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. 54 Français Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Console (fig F) Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 6 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. ‼ NOTE • La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons ⚠ PRÉCAUTION ⚠ AVERTISSEMENT • • (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A) • • • Réglage de la console La console est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur. -- Desserrez le bouton de réglage de la console. -- Amenez la console à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la console. Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. ‼ NOTE • La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Explication des boutons Alimentation électrique (Fig. E-1) BACK/ STOP -- L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. -- QUICK START ‼ NOTE • • Ce bouton permet de retourner à la fenêtre précédente. Il arrête l’entraînement en cours. -- Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement Commencer l’entraînement sans les réglages actuels. Toutes les informations sur l’entraînement s’additionnent MAIN MENU --- 55 Il retourne au menu principal. Se tournera vers “Fin de l’entrainment” mode. Français Après avoir chargé l’application (fig. F-01) l’interface de l’utilisateur affichera l’écran du menu principal (fig. F-02). USER SETTING -- Appuyez sur ce bouton pour entrer dans l’écran du mode Utilisateur/ Paramètres. Ce bouton est inactif pendant l’entraînement. -- La machine est alors prête à commencer la programmation de votre séance d’entraînement. Il vous suffit de sélectionner quick start et de commencer. MODE/ ENTER Fonctions de la rotation de la molette -- Dans le menu principal, elle permet de sélectionner un mode d’entraînement. Sélection des options du mode Utilisateur/ Paramètres. Sélection d’un élément de travail sur l’écran de paramètres. Augmente ou diminue la valeur du paramètre. Réglage de la valeur cible (plus ou moins) pendant l’entraînement. Augmente ou diminue la vitesse pendant un entraînement T-Ride™ ou T-Road. ------ Programmes Démarrage rapide --- Horizontal Tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pour choisir l’option de droite et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour celle de gauche. (fig. F-03) L’abscisse représente la durée en minutes entre 0~30. Elle est mise à jour toutes les 15 minutes pendant l’entraînement. Vertical Tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pour monter et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour descendre --- Press functions: --- Confirmation du mode Sport. Confirmation de l’option en mode Utilisateur/ Paramètres. Configuration de l’élément de travail dans l’écran de configuration. Confirmation de la valeur du paramètre. Changement d’écran pendant l’entraînement entre bpm-Nm ou bpm-W. Changement d’écran pendant T-Ride™ entre bpm-m ou bpm-ft. Changement d’écran pendant T-Road entre VidéoProfil. Pendant T-Trainer™, changement au mode d’encadrement suivant. -------- -- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée s’affiche en Nm ou en bpm. Le graphique représente la valeur de couple en Nm. Faites tourner la molette pour régler la valeur de couple. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la durée de l’entraînement augmente. L’écran d’entraînement peut afficher au maximum les données de 5 heures. Fin de l’entrainment L’écran de fin d’entraînement apparaît lorsque l’utilisateur appuie sur Back/Stop ou sur le menu principal, ou quand la ligne pointillée blanche atteint la valeur cible. (Fig. F-04) Connexions externes Port USB Continuer: (continue) Le port USB peut être utilisé pour : -- Fonctions de maintenance, comme une mise à jour du système. Sélectionnez ”Continue” pour revenir à l’écran d’entraînement Quitter: (exit) ‼ NOTE • Tourner la molette et sélectionner “Démarrage rapide”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’entraînement. Sélectionnez “quitter” pour quitter l’entraînement et retourner à l’écran de la dernière séance. Le format NTFS n’est pas pris en charge. Sauver & quitter: (save & exit) Sélectionnez “Sauver & quitter” et saisissez un nom de fichier en bas de l’écran : utilisez la molette pour sélectionnez une lettre A~Z ou un chiffre 0~9. Enregistrez les données de l’entraînement et donnez un nom au fichier pour un nouveau mode d’entraînement Fonctionnement Marche -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. 56 Français Affiche les données de l’entraînement dans l’écran de la dernière séance Manuel Écran de données de l’entraînement (fig. F-05) Appuyez sur le bouton de la molette pour retourner au menu principal. --- Pouls Constant --- --- Tourner la molette et sélectionner “pouls constant”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1). (Fig. F-06) Faites tourner la molette pour régler la valeur de rythme cardiaque. (le pourcentage varie avec la valeur de bpm) Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran Paramètres (2).(Fig F-07). Tournez la molette pour sélectionner un élément. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer et continuer à définir les paramètres de droite. Tournez la molette pour changer les paramètres. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran d’entraînement. (Fig. F-08). --- L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran Configuration : Unité d’énergie : kcal Unité de temps : min Unité de distance : Km (dans le système métrique) mile (dans le système impérial) -- ------- ------ -- Tourner la molette et sélectionner “manuel”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig. F-09). Tournez la molette pour sélectionner un élément. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer et continuer à définir les paramètres de droite. Tournez la molette pour changer les paramètres. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran d’entraînement. (Fig. F-03) L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran Configuration : Unité d’énergie : kcal Unité de temps : min Unité de distance : km (dans le système métrique) mile (dans le système impérial) -- -- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée s’affiche en Nm ou en bpm. Le graphique représente la valeur de couple en Nm. Faites tourner la molette pour régler la valeur de couple. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que les valeurs de calories/temps/distance augmentent. Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur le bouton de la molette pour afficher l’ordonnée en W ou en bpm. Le graphique représente la valeur de rythme cardiaque cible en bpm. Faites tourner la molette pour régler la valeur de rythme cardiaque. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que les valeurs de calories/temps/distance augmentent. Programmation de la console : La console aide l’utilisateur à atteindre un objectif en fonction du rythme cardiaque cible qu’il a prédéfini pendant l’entraînement. Lorsque le rythme cardiaque réel est supérieur à la valeur cible, le système réduit la valeur de Watts ; à l’inverse, il augmente la valeur de Watts si le rythme cardiaque réel est en dessous de la valeur cible. Le message « Pas de rythme cardiaque » s’affiche si le rythme cardiaque de l’utilisateur n’est pas détecté pendant l’entraînement. Effort Constant --------- Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” 57 Tourner la molette et sélectionner “effort constant”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1). (Fig.F-10). Faites tourner la molette pour régler la valeur de Watts cible. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran Configuration (2) (Fig. F-11) Tournez la molette pour sélectionner un élément. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer et continuer à définir les paramètres de droite. Tournez la molette pour changer les paramètres. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran d’entraînement. (Fig. F-12). Français L’unité de l’abscisse s’affiche en fonction de la sélection des valeurs Énergie/Temps/Distance dans l’écran Configuration : Unité d’énergie : kcal Unité de temps : min Unité de distance : km (dans le système métrique) mile (dans le système impérial) -- -- Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” ---- ---- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée s’affiche en Nm ou en bpm. Le graphique représente la valeur de Watts. Faites tourner la molette pour régler la valeur de Watts. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que les valeurs de calories/temps/distance augmentent. Programmation de la console : La console aide l’utilisateur à atteindre un objectif en fonction de la valeur de Watts cible qu’il a prédéfinie pendant l’entraînement. Lorsque la valeur de Watts réelle est > à la valeur cible, le système réduit la valeur de Watts ; à l’inverse, il augmente la valeur de Watts si la valeur de Watts réelle est < à la valeur cible Preset Programmes ----- Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” -- T-Ride ------ -- --- Tourner la molette et sélectionner “T-Ride”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig F-13). Tournez la molette pour sélectionner: Haut et bas (top and down) - Trail - Easy Ride - Marathon Boucle courte (short loop). Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran Configuration (2) (Fig. F-14) Choisissez le point de départ de l’entraînement : faites tourner la molette pour régler la ligne pointillée blanche de gauche et appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer.. Choisissez le point final de l’entraînement : faites tourner la molette pour régler la ligne pointillée blanche de droite et appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer. Entrez ensuite dans l’écran d’entraînement. (Fig. F-15) --- -- Pendant que vous faites de l’exercice, appuyez sur le bouton de la molette pour que l’ordonnée affiche les m ou les bpm, dans le système métrique, ou les ft ou les bpm, dans le système impérial. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la distance augmente. Tourner la molette et sélectionner “Preset programmes”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig. F-16). Tournez la molette pour sélectionner : Effort Constant: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Éléments Interval et Contrôle du rythme cardiaque : Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength Cardio Climb - Cardio Interval. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran Configuration (2). (Fig. F-17). Tournez la molette pour sélectionner un élément. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer et continuer à définir les paramètres de droite. Tournez la molette pour changer les paramètres. Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran d’entraînement. (Fig F-18). ‼ NOTE Écran d’entraînement : L’écran d’entraînement dépend du mode d’entraînement dans lequel vous vous trouvez. Mode Nm manuel : Ce mode est identique au mode Manuel. Mode Effort Constant : Ce mode est identique au mode Watt des programmes prédéfinis. Mode Pouls Constant : Ce mode est identique au mode Rythme cardiaque des programmes prédéfinis. L’abscisse est affichée en unité de distance (Km dans le système métrique et mile dans le système impérial). -- Sur la droite de l’écran, on trouve le changement de vitesse, de 1 à 8. Tournez la molette pour changer la vitesse. L’icône blanche + 0°en bas à gauche de l’écran représente le niveau d’inclinaison. Il varie lorsque le niveau d’inclinaison du Profil change. L’écran Dernière séance affiche les données de l’entraînement. Appuyez sur le bouton de la molette pour retourner au Menu principal. Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” 58 Français • Profils Personnels -- ---- Tourner la molette et sélectionner “Profils personnels”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig. F-20). -- -- ‼ NOTE • • Si aucun entraînement enregistré n’est trouvé,(fig. F-19) la fenêtre ci-dessous s’affichera. Appuyez sur la molette pour retourner au menu principal. -- L’écran Configuration (1) affiche les éléments et les entraînements que l’utilisateur a enregistrés. Ils s’affichent dans l’écran de droite et de gauche. -- Tournez la molette pour sélectionner un élément. -- Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer la sélection et ouvrir la fenêtre de sélection.. (Fig. F-21). -- Tournez la molette et sélectionnez un élément (Fig. F-22). -- L’écran affiche : ”Echec du test!” si: La durée de l’entraînement est trop courte. La valeur de RPM est trop faible. La cible de RC n’est pas atteinte. Le RC est inférieur à 110 bpm. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer. Entrez dans l’écran d’entraînement et continuez l’entraînement précédent ”Frequence cardiaque non detectee!” si: Le rythme cardiaque de l’utilisateur n’est pas détecté. “Modifier” (“Edit”) ---- Appuyez sur la molette pour confirmer. Entrez dans l’écran et modifiez le paramètre. Appuyez sur la molette pour confirmer et entrez dans l’écran d’entraînement. Appuyez sur Back/stop ou sur le bouton Menu principal pour quitter l’écran d’entraînement “Cible FC atteinte! Continuer de pédaler” L’utilisateur a atteint sa cible. Appuyez sur le bouton de la molette pour finir le test et afficher l’écran de données de l’entraînement. (Fig. F-29). “Supprimer” (Delete) --- Tournez la molette pour sélectionner un élément. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer la sélection et ouvrir la fenêtre de sélection. Choisissez Oui pour effacer le fichier sélectionné ; choisissez Non pour ne pas effacer le fichier sélectionné.. (Fig. F23). Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer. --- -- Tourner la molette et sélectionner “Test De Fitness”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1). -- ‼ NOTE • Pour effectuer un test de forme, l’interface doit disposer des données de l’utilisateur. Si les données de l’utilisateur ne sont pas disponibles, le test de forme ne peut commencer. Le message ci-dessous s’affichera. ( Fig. F-24) Appuyez sur la molette pour retourner au menu principal. Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” Test De Fitness -- Tournez la molette pour sélectionner un élément. (Inactif / Actif / Mode athlétique). .(Fig. F-25). Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer la sélection et ouvrir l’écran Configuration (Fig F-26). Faites tourner la molette pour définir le rythme cardiaque de l’utilisateur dans la valeur Max Vo2. (La fourchette est entre 68~220bpm.par défaut : 85% du RC max et affiche le RC max (bpm) et le poids (kg) de l’utilisateur. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer la sélection et ouvrir la fenêtre d’information (Fig. F-27). Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer la sélection et ouvrir l’écran d’entraînement. Écran d’entraînement Ce mode est identique au mode Rythme cardiaque des programmes prédéfinis. “Relire “ (Replay) -- Appuyez sur la molette pour retourner au menu principal. 59 Français Tableau de résultats du test de VO2 Max T-Road Homme/ Maximal oxygen update (VO2MAX) -- 1 = pauvre / 7 = Excellent Âge 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 Tourner la molette et sélectionner “Test De Fitness”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et ouvrir directement l’écran d’configuration(1) (Fig. F-30). -- 3 parcours peuvent être sélectionnés. À savoir : Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road. --- Tournez la molette et sélectionnez votre parcours d’entraînement. -- Appuyez sur la molette pour confirmer la sélection et entrez dans l’écran vidéo de l’entraînement -- Appuyez sur la molette pendant l’entraînement pour passer de l’écran Vidéo (fig. F-31) à l’écran Profil (Fig. F-32) Dans l’écran Profil : -- La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la durée de l’entraînement augmente. La courbe orange affiche le rythme cardiaque réel de l’utilisateur qui varie à mesure que la fréquence cardiaque augmente ou diminue -- Dans l’écran Vidéo : -- Femme/ Maximal oxygen update (VO2MAX) 1 = very poor / 7 = Excellent Sur la droite de l’écran, on trouve le changement de vitesse, de 1 à 8. Tournez la molette pour changer la vitesse. L’icône blanche + 0°en bas à gauche de l’écran représente le niveau d’inclinaison. Il varie lorsque le niveau d’inclinaison du Profil change. Appuyez sur Back/stop ou Main menu pour quitter l’écran d’entraînement. Cet écran se fermera également lorsque la ligne pointillée blanche aura atteint la valeur cible -- Âge 1 2 3 4 5 6 7 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 5559 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 6065 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 -- Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” T-Trainer ‼ NOTE • --- Cette fonction est disponible uniquement sur les modèles Cross trainer. Tourner la molette et sélectionner“T-Trainer”. Appuyer sur la molette pour confirmer la sélection et entrer dans l’écran d’entraînement, en commençant par le mode à intervalles Free Ride. Écran d’entraînement -- 60 --- Affiche le mode d’entraînement pendant 10 secondes, puis passe en mode Entraînement. Il existe six modes d’entraînement : À savoir : Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Français ---- ----- --- -- -- Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat. Entre chaque mode d’entraînement il y a une minute d’intervalle de Free Ride.(Fig. F-36) Journal utilisateur Le message affiché à l’écran : “Slow down” (ralentir) / “Speed up” (accélérer) / “Speed ok” (vitesse ok) informe l’utilisateur qu’il doit accélérer ou ralentir. En appuyant sur le bouton de la molette, le programme passe au mode d’entraînement suivant sans afficher aucun message. Sélectionnez “Journal utilisateur” pour visualiser les données d’entraînement de l’utilisateur sélectionné. Vous pouvez afficher soit les données de la dernière séance, soit un récapitulatif de l’ensemble des séances de l’utilisateur. (fig. F-33). Quittez les données d’entraînement en appuyant sur BACK/STOP. L’abscisse représente la durée en minutes entre 0~30. Les données sont mises à jour toutes les 15 minutes pendant l’entraînement. L’ordonnée représente la fréquence cardiaque en bpm. Le graphique représente la valeur de couple en Nm. Faire tourner la molette pour régler la valeur de couple. La ligne pointillée blanche représente la position en cours, qui se déplace vers la droite à mesure que la durée de l’entraînement augmente. L’écran d’entraînement peut afficher au maximum les données de 5 heures. La courbe orange affiche le rythme cardiaque réel de l’utilisateur qui varie à mesure que la fréquence cardiaque augmente ou diminue. Dans le coin supérieur droit de l’écran, on trouve le décompte final du mode d’entraînement actif en cours. Il revient à zéro lorsque le programme passe au mode d’entraînement suivant. Dans le coin inférieur gauche, on trouve les messages : “Slow down” (ralentir) / “Speed up” (accélérer) / “Speed ok” (vitesse ok) qui rappel à l’utilisateur qu’il doit accélérer ou ralentir. Appuyez sur Back/stop ou sur le bouton Menu principal pour quitter l’écran d’entraînement. Modifier utilisatuer En sélectionnant “Modifier utilisatuer” vous pouvez -- Régler la luminosité (50% par défaut). -- Vérifier le kilométrage total de la machine. -- Vérifier la durée d’utilisation totale de la machine. -- Vérifier la version du firmware et du logiciel par défaut de la Console. -- Modifier la langue. -- Choisir d’activer le son des boutons (yes) ou de le désactiver (non). Fenêtre Paramètres de l’utilisateur. (Fig. F-35). Comment modifier les paramètres ---- Écran Mode d’entraînement (Fig. 37) -- Pour arrêter votre entraînement, reportez-vous à la section : “Fin de l’entraînement ” -- Paramètres de l’utilisateur Moddifier Utilisateur En sélectionnant Moddifier Utilisateur vous pouvez: (Fig. F-34). Appuyez sur le bouton “Paramètres de l’utilisateur” pour entrer dans le menu principal Utilisateur/ Paramètres --- Tournez la molette pour sélectionner un élément modifiable. Appuyez sur la molette pour ouvrir l’élément sélectionné dans la partie de droite de l’écran afin de le modifier. Tournez la molette pour changer la valeur du paramètre sélectionné. Appuyez sur la molette pour confirmer la modification. Faites tourner la molette pour sélectionner l’élément suivant ou utilisez le bouton Back/ Stop pour retourner au menu de paramètres. Le nom d’utilisateur ------ Utilisez la molette pour sélectionner l’un des six éléments disponibles. Appuyez sur le bouton de la molette pour confirmer et entrer dans l’écran de configuration de l’élément sélectionné -- 61 Tournez la molette pour sélectionner “Name”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “Nom”edit. Tournez la molette pour sélectionner une lettre. Appuyez sur la molette pour confirmer. Tournez la molette pour sélectionner la lettre suivante. Lorsque vous avez terminé de modifier le nom, sélectionnez “√” pour confirmer le nom et retourner au menu Edit User. Français Pour les hommes: 220-âge pour les femmes : 226-âge Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. Unités, Affichage ------ Tournez la molette pour sélectionner “Unités”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “Unités” edit. Tournez la molette pour sélectionner Metric :. affiche les unités en km/km/h/Kcal Imperial : affiche les unités en mile/mph/kcal. Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier Utilisateur. Effacer utilisateur En sélectionnant “Effacer Utilisateur” vous pouvez : -- Supprimer un utilisateur et toutes ses données. -- Faites tourner la molette et sélectionnez l’utilisateur que vous souhaitez supprimer. -- Appuyez sur la molette pour supprimer l’utilisateur sélectionné et retourner au menu de paramètres. Afficher ---- -- Tournez la molette pour sélectionner “Afficher”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “afficher” edit. Tournez la molette pour sélectionner Chronologique :. le système comptera de zéro jusqu’à la durée/distance prédéfinie Compte à rebours: le système comptera depuis la durée/distance définie jusqu’à zéro. Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. ‼ NOTE • Changer Utilisateur Sexe ----- Tournez la molette pour sélectionner “Sexe”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “Sexe” edit. Tournez la molette pour sélectionner Masculin/ Féminin. Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. En sélectionnant “changer Utilisateur” vous pouvez -- Sélectionner un autre profil d’utilisateur prédéfini. -- Faites tourner la molette et sélectionnez l’utilisateur que vous souhaitez activer. -- Appuyez sur la molette pour confirmer l’utilisateur sélectionné et retourner au menu de paramètres. Âge ----- Tournez la molette pour sélectionner “âge”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “âge” edit. Tournez la molette pour changer l’âge. Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. Créer utilisateur En sélectionnant “Créer utilisateur” vous pouvez créer un nouveau profil d’utilisateur. Un maximum de 8 utilisateurs peuvent être installés. Consultez la section Edit User pour savoir comment créer un utilisateur. Taille ---- -- Tournez la molette pour sélectionner “Taille”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “Taille” edit. Faites tourner la molette pour modifier la taille (en cm lorsque vous avez choisi le système métrique et en ft/ inch lorsque vous avez choisi le système Impérial). Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. Mode BT (Bluetooth) ‼ NOTE • Poids ----- Tournez la molette pour sélectionner “Poids”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “poids” edit. Faites tourner la molette pour modifier le poids (en kg lorsque vous avez choisi Métrique et en lbs lorsque vous avez choisi Impérial). Appuyez sur la molette pour confirmer et retourner au menu Moddifier utilisateur. • Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent via Bluetooth. (iOS & Android) Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l’application installée sur votre périphérique intelligent. Tourner le bouton rotatif pour choisir le mode BT, et appuyer le bouton en mode BT. FC Max ---- L’utilisateur sera alors supprimé immédiatement Connexion BT Tournez la molette pour sélectionner “FC Max”. Appuyez sur la molette pour ouvrir “FC Max” edit. Faites tourner la molette pour changer le FC max par défaut, prédéfini comme : Le module Bluetooth sera activé et connectera automatiquement le dispositif BT lorsque l’écran sera en mode Bluetooth. Appuyer sur le bouton rotatif ou le bouton précédent pour quitter la page et désactiver le module Bluetooth. 62 Français -- ‼ NOTE • • Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi. Consultez le site Web pour plus d’informations. www.tunturi.com. ⚠ AVERTISSEMENT • • Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. Transport et rangement ⚠ AVERTISSEMENT -- ⚠ AVERTISSEMENT N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. • Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. Si nécessaire, lubrifiez les joints. --- -- Défauts et dysfonctionnements -- Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. -- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient sombre. -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. • Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller les piles et réessayer. Rouleaux qui grincent. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Élimination des emballages ‼ NOTE • Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Informations supplémentaires Résolution des pannes : -- Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de silicone. Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis. Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec. Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. Nettoyage et maintenance • Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du lubrifiant à deux rails. L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant sur les deux rails, chaque les trois mois. 63 Français et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Données techniques Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5.0 Khz Longueur cm inch 199,0 78.3 Largeur cm inch 74,0 29.1 Hauteur cm inch 167,0 65.7 Poids kg lbs 76.5 168.3 Poids maxi. utilisateur kg lbs 135 300 Voltage 26V-DC 2.3 A Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Déclaration du fabricant Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie Limite de responsabilité En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Restrictions de garantie Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine 64 Nederlands Nederlands Crosstrainer Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Inhoud Crosstrainer....................................................... 65 Veiligheidswaarschuwingen............................. 65 Elektrische veiligheid 66 Montage instructies........................................... 66 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B & C) Assemblage (fig. D) Bouten en moeren aandraaien Veiligheidswaarschuwingen 66 66 66 66 ⚠ WAARSCHUWING Trainingen.......................................................... 67 Instructies Hartslag.. • 67 67 Gebruik............................................................... 68 Voeding (Fig. E-1) 69 Console (fig F)................................................... 69 Button functies Bediening 69 70 ⚠ WAARSCHUWING • Programma’s...................................................... 70 Snel start. Stop de training Doelhartslag Manueel.. Watt gestuurd T-Ride...... Preset Programma’s Eigen trainingen Fitnesstest T-Road.... T-Trainer.. 70 70 70 71 71 71 72 72 72 73 74 -- -- Gebruiker/ instellingen..................................... 74 Dagboek.74 Gebruikersinstellingen Aanpassen Verwijderen Kies gebruiker Aanmaken Modus BT (Bluetooth) 74 74 75 75 75 76 --- Reiniging en onderhoud................................... 76 Defecten en storingen 76 -- Transport en opslag.......................................... 76 Aanvullende informatie Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. 77 Technische gegevens....................................... 77 Garantie.............................................................. 77 -- Verklaring van de fabrikant.............................. 78 Disclaimer.......................................................... 78 -- 65 Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het toestel is niet geschikt voor volledig commercieel gebruik (bijv. grote sportscholen). Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Nederlands -- --- -- ------ -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Montage instructies Beschrijving (fig. A) Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Inhoud van de verpakking (fig. B & C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. -- ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) ⚠ WAARSCHUWING • Elektrische veiligheid • (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) ------ ---- ---- Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. ⚠ VOORZICHTIG Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. Gebruik geen verlengsnoer. Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. Rol het snoer altijd helemaal uit. Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. • • • • Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. ‼ LET OP • Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. Bouten en moeren aandraaien Draai de bouten en moeren pas aan nadat alle componenten zijn gemonteerd. 66 Nederlands BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid. Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen bewegen. voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. HARTSLAG 200 180 Draai de bouten en moeren in deze stap niet aan. 160 MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. Trainingen De cooling down De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. Gewichtverlies Instructies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. De warming-up Hartslag In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Hartslagmeting (handgreepsensoren) De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet 67 Nederlands ‼ LET OP • • Maximale hartslag (tijdens de training) Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. Hartslagmeting (hartslagborstband) ⚠ WAARSCHUWING ‼ LET OP • • Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. ⚠ WAARSCHUWING • Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. ⚠ VOORZICHTIG • • Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. ‼ LET OP • • • • • • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. ‼ LET OP • Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. ⚠ WAARSCHUWING • 68 Om schade aan uw vloeroppervlak te voorkomen, zorgt u dat de “U shape holder” de vloer niet kan raken tijdens gebruik. (fig. E-2). Creëer hoogte voor de “U shape slider” door juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig is. (zie afbeelding stap D-1C-A ) Nederlands ‼ LET OP Afstellen van de console De console kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de console los. -- Zet de console in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de console vast. • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Button functies Voeding (Fig. E-1) BACK/ STOP --- De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. QUICK START -- ‼ LET OP • • Ga terug naar het vorige scherm. top de huidige training. Training wordt gestart zonder instelde doelen. Alle training informatie telt op. MAIN MENU Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is. --- Monitor gaat terug naar het hoofdmenu. tijdens trainen: trainer gaat in “Stop de training” modus. USER SETTING Console (fig F) ---- Druk deze toets om naar het Gebruiker/ Instellingen scherm te gaan. Tijdens training heeft deze toets geen functie MODE/ ENTER Draai functies ------- Kies het trainingsprogramma in het hoofdmenu. Gebruiker/Instellingen scherm optie selectie. Kies het werkende item op het instellingenscherm. Verhoog of verlaag de ingestelde waarde. Aanpassen van de streefwaarden (hoger/lager) tijdens de training. Opschakelen of terugschakelen tijdens T-Ride™ of T-Road training. Horizontaal --- Draai met de klok mee om naar rechtst te gaan; Draai tegen de klok in om naar links te gaan. Verticaal --- 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen Druk funties ------ ⚠ VOORZICHTIG • • • • Draai met de klok mee om naar boven te gaan. Draai tegen de klok in om naar beneden te gaan. Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ---- 69 Sport modus bevestiging. Optie bevestigen in Gebruiker/ instellingen modus. Bevestigen van het werkende item op het scherm. Ingestelde waarde bevestigen. Scherm wisselen tussen slagen per minuut-Nm of slagen per minuut-W tijdens training. Scherm wisselen tussen slagen per minuut-m of slagen per minuut-ft tijdens T-Ride™. Scherm wisselen tussen Video-Profiel tijdens T-Road. Wisselen naar volgende oefening tijdens T-Trainer. Nederlands Externe aansluitingen USB ingang Opslaan en terug: (Save&Exit) Kies “Opslaan en terug” en voer een bestandsnaam in onderin het scherm: gebruik de draaiknop om A~Z of 0~9 te selecteren, sla alle training data op en geef het bestand een naam voor een nieuwe training modus. Usb ingang kan gebruikt worden voor: -- Service zaken, zoals updaten van software. ‼ LET OP • USB formaat mag geen NTFS zijn. Training datascherm (fig. F-05) Druk de draaiknop om terug te keren naar het hoofdmenu. Bediening Inschakelen -- Doelhartslag Druk op een willekeurige toets om de console in te schakelen als deze in stand-by modus is. -- Na het laden van monitor applicatie (fig. F-01), wordt het hoofdmenu weergegeven. (fig. F-02). -- Trainer is nu klaar om uw training te beginnen of selecteer Snel Start. -- Programma’s ---- Snel start --- -- Draai aan de draaiknop en selecteer “Snel Start”. Druk de draaiknop in om te bevestigen en kom snel in het trainingsscherm. -- De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km (in Metrisch) mijl (in Imperial) (fig. F-03) De X-as duidt de tijd in minuten tussen 0~30 aan. Dit wordt elke 15 minuten ge-update tijdens training. ---- Draai aan de draaiknop en selecteer “Doelhartslag”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig. F-06) Draai aan de draaiknop om de hartslag streefwaarde aan te passen. (Het percentage varieert met slagen per minuut). Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2). (Fig F-07) Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. (Fig. F-08) Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm-bpm. Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan de draaiknop om de Nm waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de training voortduurt. Het trainingsscherm kan tot 5 uur weergeven. ------ Stop de training Het training eind scherm komt naar voren wanneer u op de Terug/Stop of Menu toets drukt of wanneer de witte gestreepte lijn de streefwaarde bereikt. (Fig. F-04) Doorgaan: (Continue) Kies “Doorgaan” om terug te keren naar het trainingsscherm. -- Verlaat menu: (Exit) Kies “Verlaat menu” om af te sluiten en naar het scherm van de laatste sessie te gaan. Druk tijdens de training op de draaiknop om de Y-as te wisselen tussen W-bpm. De staafdiagram toont de hartslag streefwaarde in slagen per minuut. Draai aan de draaiknop om de streefwaarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/ tijd/ afstand stijgt. De blauwe curve toont de huidige Watt waarde. Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker om de streefwaarde te bereiken aan de hand van de hartslag streefwaarde tijdens training. Wanneer de huidige hartslag hoger wordt dan de ingestelde streefwaarde, zal het systeem de Watt waarde verlagen en verhogen wanneer de hartslag lager is dan de streefwaarde. Het bericht “Hartslag niet gedetecteerd!” wordt getoond wanneer de hartslag niet gedetecteerd wordt tijdens de training. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. 70 Nederlands -- Manueel ------- -- Draai aan de draaiknop en selecteer “Manueel”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig. F-09). Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm (Fig. F-03) --- Om de training te stoppen zie “Stop de training”. De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km (in Metrisch) mijl (in Imperial) ---- T-Ride --- Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm↔ bpm. Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan de draaiknop om de Nm waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/ tijd/afstand stijgt. ---- Om de training te stoppen zie “Stop de training”. -- Watt gestuurd --------- Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm-bpm. Het staafdiagram toont het aantal Watt. Draai aan de draaiknop om de Watt waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/ tijd/afstand stijgt. Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker om de ingestelde streefwaarde te bereiken aan de hand van de Watt streefwaarde tijdens training. Wanneer de werkelijke Watt waarde hoger ligt dan de streefwaarde wordt de Watt waarde verlaagt. Wanneer de werkelijke Watt waarde lager ligt dan streefwaarde wordt de Watt waarde verhoogt. Draai aan de draaiknop en selecteer “Watt gestuurd”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig.F-10). Draai aan de draaiknop om de Watt streefwaarde aan te passen. Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2).) (Fig. F-11) Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm (Fig. F-12) Draai aan de draaiknop en selecteer “T-Ride”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig F-13). Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen: Top & Down – Trail – Easy ride – Marathon – Short Loop. Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2). (Fig. F-14) Stel het startpunt van de training in: Draai aan de draaiknop om de linker witte gestreepte lijn te verplaatsen, druk op de draaiknop om te bevestigen. Stel het eindpunt van de training in: Draai aan de draaiknop om de rechter witte gestreepte lijn te verplaatsen, druk op de draaiknop om te bevestigen (Fig. F-15) De X-as toont de afstand in km bij metrisch en mijl bij Imperial ------ De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km (in Metrisch) mijl (in Imperial) -- Druk tijdens de training op de draaiknop om de Y-as te wisselen tussen m-bpm bij metrisch, ft-bpm bij Imperial. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de training voortduurt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar te zien van 1~8, Draai aan de draaiknop om te wisselen. Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand van de Profiel hellingsgraad. Het laatste sessie scherm toont de trainingsdata. Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. 71 Nederlands Deze worden getoond op het rechter en linker scherm. -- Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. -- Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het selectiescherm te openen. (Fig. F-21) -- Draai aan de draaiknop en selecteer (Fig. F-22) Preset Programma’s -- Draai aan de draaiknop en selecteer “Preset Programma’s”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig. F-16). Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen: Watt gestuurd: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Interval items en, Hartslag gestuurd: Fat burner 1 - Fat burner 2 Cardio Strength Cardio Climb - Cardio Interval. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (2) (Fig. F-17) Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. (Fig F-18) ---- ------ Kies “Herhaal” (Replay) -- Druk de draaiknop om te bevestigen om naar het trainingsscherm te gaan en de vorige training te hervatten. Kies “Bewerk” (Edit) ---- Druk op de draaiknop om te bevestigen. Gaan naar en pas de bereik instellingen aan. Druk op de draaiknop om te bevestigen en om naar het trainingsscherm te gaan. Kies “Verwijder” (Delete) --- Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het selectiescherm te openen. Kies “Ja” om het geselecteerde item te verwijderen. Kies “Nee” om het geselecteerde item niet te verwijderen. Druk op de draaiknop om te bevestigen. --- ‼ LET OP Trainingsscherm: Fitnesstest Het trainingsscherm is afhankelijk van welk trainingsprogramma gekozen wordt. --- Nm Manuele modus: Is hetzelfde als bij “Manuele modus”. ‼ LET OP Watt Constant modus: Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Watt Modus. • Target HR Mode: Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Hartslag gestuurde Modus”. • Om de training te stoppen zie “Stop de training”. ---- Eigen trainingen -- Draai aan de draaiknop en selecteer “Eigen Trainingen”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm. (Fig. F-20) -- -- ‼ LET OP • • Draai aan de draaiknop en selecteer “Fitnesstest”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm. Wanneer er geen opgeslagen trainingen gevonden worden zal een waarschuwings scherm (fig. F-19) worden weergegeven.. Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. --- De monitor heeft gebruikersgegevens nodig om de Fitnesstest uit te kunnen voeren. Wanneer er geen gebruikersgegevens beschikbaar zijn kan de Fitnesstest niet starten. Er zal een melding wordt weergegeven. ( Fig. F-24) Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. (Inctief / Actief / Atleet modus). (Fig. F-25) Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (2) (Fig F-26) Draai aan de draaiknop om de gebruikers hartslag streefwaarde in te stellen binnen de Vo2 Max waarde. (Het bereik ligt tussen de 28~220 hartslagen per minuut) Standaard: 85% van de Maximale hartslag en toont de gebruikers maximale hartslag (hartslagen per minuut) en gewicht (kg) Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het informatie scherm te gaan. (Fig. F-27) Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het trainingsscherm. Training scherm: Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Hartslag gestuurde Modus”. Instellingenscherm (1) is voor door gebruikers opgeslagen items en trainingen. 72 Nederlands Het scherm toont: Dames/ Maximale zuurstof opname (VO2MAX) Fitnesstest mislukt!” wanneer: 1 = Zeer slecht/ 7 = Zeer goed ----- De trainingsduur te kort is. Hartslag per minuut waarde is te laag. Hartslag streefwaarde is niet bereikt. Hartslag is lager dan 110 hartslagen per minuut. ”Hartslag niet gedetecteerd” wanneer: --- De hartslag van de gebruiker niet waargenomen wordt. Druk Terug/Stop of Hoofdmenu toets om het trainingsscherm te verlaten. “Doelhartslag bereikt!” wanneer --- Gebruiker de streefwaarde bereikt heeft. Druk op de draaiknop om de test te beëindigen en om het trainingsdata scherm te openen. Trainingscherm (Fig. F-28) Press jog wheel to go to VO2 Max test result screen (Fig. F-29) -- Druk op de draaiknop om naar het Vo2 Max test resultaten scherm te gaan. Leeftijd 1 18-19 2 3 4 5 6 7 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 20-24 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 25-29 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 30-34 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 35-39 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 40-44 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 45-49 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 50-54 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 55-59 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 60-65 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 Om de training te stoppen zie “Stop de training”. VO2 Max test resultaten tabel. T-Road Heren/ Maximale zuurstof opname (VO2MAX) 1 = Zeer slecht/ 7 = Zeer goed leeftijd 1 2 3 4 5 6 7 --- Draai aan de draaiknop en selecteer “T-road”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (Fig. F-30). 18-19 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 20-24 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 25-29 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 Er zijn 3 selecteerbare routes beschikbaar. Namelijk: Toscany Sand Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road. 30-34 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 -- 35-39 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 -- 40-44 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 -- 45-49 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 50-54 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 -- 55-59 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 -- 60-65 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 Draai aan de draaiknop om de trainingsroute te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het trainingsscherm te gaan. Druk op de draaiknop tijdens training om te wisselen tussen het video-(fig. F-31) en profielscherm. (Fig. F-32). In profiel scherm: De witte stippellijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt zolang de training voortduurt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. In video scherm: --- 73 Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar te zien van 1~8, draai aan de draaiknop om te wisselen. Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand van de Profiel hellingsgraad. Nederlands -- Druk Terug/Stop, Hoofdmenu of wanneer de witte stippellijn de streefwaarde bereikt stopt de training. Gebruiker/ instellingen Om de training te stoppen zie “Stop de training”. Druk “gebruiker/instellingen” toets om het Gebruikersinstellingen T-Trainer -- ‼ LET OP • --- -- Deze functie is enkel beschikbaar voor cross trainer modellen. Draai aan de draaiknop en selecteer “T-Trainer” Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) Dagboek Door “Dagboek” te selecteren kunt u de trainingsdata van de gebruiker bekijken. Of u kunt de data van de laatste training bekijken of een totaal van alle trainingen. (fig. F-33) Workout screen. ---------- ----- Gebruik de draaiknop om één van de zes mogelijke items te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het geselecteerde item scherm te openen. Geeft training modus weer voor duur van 10 seconden en schakelt dan over naar oefen modus. Er zijn 6 oeven modi Te weten: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat Tussen elke training modus is er een vrije modus van 1 minuut. free ride interval (Fig. F-36) Verlaat de trainingsdata door op Terug/Stop te drukken. Gebruikersinstellingen De informatie berichten: “Slow down”/ “Speed up”/ “Speed ok” adviseerd de snelheid aan te passen.indien nodig.. Door op de draaiknop de drukken gaat u direct naar de volgende oefen modus. Door “Gebruikersinstellingen” te selecteren kunt u: -- Het contrast aanpassen (Standaard 50%). -- De totaal afgelegde afstand bekijken. -- De totaal getrainde tijd bekijken. -- De standaard firmware en software versie van de console bekijken. -- De taal instelling aanpassen. -- Geluidinstellingen: systeem geluid “Ja” aan of “Nee”voor uit. de X as geeft de tijd weer in minuten met een bereik van 0~30. Deze wordt elke 15 minuten ververst. De Y as geeft weerstand in Nm weer. De staafdiagram geeft de weerstand weer in NM. Draai de draainkop opm weerstand aan te passen. De witte stippellijk geeft de huidige positie weer tijdens uw training, deze zal zich naar rechts verplaatsen tijdens uw training. maximale weergave is 5 uur. De Orangje lijn geeft de hartslag weer. De rechter boven hoek telt de tijd van uw oevening af tot nul. Deze zal herstarten bij de volgende oefen modus. De linker onderhoek geeft de De informatie berichten: “Slow down”/ “Speed up”/ “Speed ok” weer.u Druk “Back/stop”, om de training af te breken. Gebruikers instellingenscherm (Fig. F-35) Instellingen wijzigen: ------ Training mode screen (Fig. 37) Om de training te stoppen zie “Stop de training”. Draai aan de draaiknop om het te wijzigen item te selecteren. Druk op de draaiknop om het geselecteerde item rechts in het scherm te open voor wijzigingen. Draai aan de draaiknop om de waarde te wijzigen van het geselecteerde item. Druk op de draaiknop om de wijziging te bevestigen. Draai aan de draaiknop om het volgende item te selecteren, of druk op Terug/stop knop om terug te keren naar het instellingenscherm. Aanpassen Door “Aanpassen” te selecteren kunt u wijzigen: (Fig. F-34) 74 Nederlands Naam: ------- Gewicht: Draai aan de draaiknop en selecteer “Naam”. Druk op de draaiknop om “Naam” wijzgen te openen. Draai aan de draaiknop om een letter te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen. Draai aan de draaiknop om de volgende letter te selecteren. Wanneer de naam correct is gewijzigd selecteert u “√” om te bevestigen en terug te keren naar het Edit user menu. ----- Maximale HR: Eenheden: -------- -- -- Draai de draaiknop om “Eenheden” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Eenheden” wijzigen te openen. Draai de draaiknop om te selecteren: Metrisch: Toont units in km/kph/Kcal. Imperial: Toont units in mile/mph/kcal. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Edit user menu. ---- -- -- Draai aan de draaiknop om “Tonen” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Tonen” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om te selecteren: Oplopend: ingestelde tijd/ afstand telt op. Aftellend: ingestelde tijd/ afstand telt af. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Verwijderen Door “Verwijderen” te selecteren kunt u een gebruiker inclusief alle gegevens verwijderen. -- Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker welke u wilt verwijderen. -- Druk op de draaiknop om de geselecteerde gebruiker te verwijderen en terug te keren naar het instellingen menu.. Draai aan de draaiknop om “Geslacht” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Geslacht” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om “Man/Vrouw” te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. ‼ LET OP • --- De gebruiker zal verwijdert worden zonder verdere mededelingen. Kies gebruiker Leeftijd: --- Draai aan de draaiknop om “Maximale-HR” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Maximale HR” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om de maximale hartslag te wijzigen. Wanneer man geselecteerd: (220-leeftijd) Wanneer vrouw geselecteerd: (226-leeftijd). Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. -- Geslacht: -- Draai aan de draaiknop om “Gewicht” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Gewicht” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om het gewicht te wijzigen. kg wanneer Metrisch is ingesteld lbs wanneer Imperial is ingesteld. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Draai aan de draaiknop om “Leeftijd” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Leeftijd” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om de leeftijd te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Door “Kies gebruiker” te selecteren kunt u een ander eerder opgesteld gebruikersprofiel kiezen. -- Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker welke u wilt activeren. -- Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het instellingen menu. Lengte: ----- Draai aan de draaiknop om “Lengte” te selecteren. Druk op de draaiknop om “Lengte” wijzigen te openen. Draai aan de draaiknop om de lengte te wijzigen. Cm wanneer Metrisch is ingesteld ft/ inch wanneer Imperial is ingesteld. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Aanmaken Door “Aanmaken” te selecteren kunt u een nieuwe gebruiker aanmaken. Er kunnen maximaal 8 gebruikers geïnstalleerd worden. Zie “Aanpassen” voor instructies hoe de gebruiker aan te maken. 75 Nederlands -- Modus BT (Bluetooth) Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. -- ‼ LET OP • • U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android) Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-apparaat. Problemen oplossen Draai aan het keuzewiel om de modus BT te kiezen en druk op de knop in de modus BT. -- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP Bluetooth-verbinding • De Bluetooth-module wordt ingeschakeld en het BTapparaat wordt in het display van de Bluetooth-modus automatisch gekoppeld. • Druk op het keuzewiel of op de back-knop om deze pagina te sluiten. De Bluetooth-module wordt nu uitgeschakeld. Piepende rollers. -- ‼ LET OP • • ⚠ WAARSCHUWING • • Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” ⚠ WAARSCHUWING --- Transport en opslag Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. ⚠ WAARSCHUWING Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Smeer indien nodig de draaipunten. • -- Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken. Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met een droge doek. Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. -- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het smeermiddel op beide rails, elke drie maanden. Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan op beide rails. -- Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd. Raadpleeg de website voor extra informatie. www.tunturi.com Reiniging en onderhoud • Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Wanneer de computerweergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. -- 76 Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de Nederlands -- De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. handgrepen. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Aanvullende informatie Garantievoorwaarden Afvoeren van verpakkingsmateriaal De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger Frequenty 5.0 Khz Lengte cm inch 199,0 78.3 Breedte cm inch 74,0 29.1 Hoogte cm inch 167,0 65.7 Gewicht kg lbs 76.5 168.3 Max. gewicht gebruiker kg lbs 135 300 Voltage 26V-DC 2.3 A Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. 77 Nederlands Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 78 Italiano Italiano Crosstrainer Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www. tunturi.com Indice Crosstrainer....................................................... 79 Precauzioni di sicurezza................................... 79 Sicurezza elettrica 80 Istruzioni di montaggio..................................... 80 Descrizione (fig. A) Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Assemblaggio (fig. D) Stringere dadi e bulloni Precauzioni di sicurezza 80 80 80 80 ⚠ ATTENZIONE • Allenamenti........................................................ 81 Istruzioni per l’esercizio Frequenza cardiaca 81 81 Utilizzo................................................................ 82 Alimentazione (Fig. E-1) 83 ⚠ ATTENZIONE Console (fig F)................................................... 83 Spiegazione dei pulsanti Utilizzo.... • 83 84 Programmi......................................................... 84 Avvio rapido Termina il tuo esercizio Frequenza cardiaca target Manuale.. Watt costante T-Ride...... Programma preimpostato Allenamenti personalizzati Test forma fisica T-Road.... T-Trainer.. 88 84 84 84 85 85 85 86 86 87 88 ---- Impostazioni utente.......................................... 88 Registro utente Impostazioni utente Modifica Utente Elimina utente Cambia utente Crea utente Modalità BT (Bluetooth) -- 89 89 89 90 90 90 90 --- Pulizia e manutenzione..................................... 90 Difetti e malfunzionamenti 90 Trasporto e stoccaggio..................................... 91 -- Dati tecnici......................................................... 91 -- Informazioni aggiuntive Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. 91 Garanzia............................................................. 91 Dichiarazione del fabbricante.......................... 92 Clausola di esonero della responsabilità........ 92 -- 79 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra Italiano --------- -- 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. Indossare indumenti e scarpe adatti. Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg (300 lbs) Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore. Istruzioni di montaggio Descrizione (fig. A) Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. -- ‼ NOTA • Se una parte manca, contattare il rivenditore. Sicurezza elettrica Assemblaggio (fig. D) (valido solo per apparecchi elettrici) ------ --- -- ---- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio. Non utilizzare cavi di prolunga. Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati. Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione. Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore. Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampanti. Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro. Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro. Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione. ⚠ ATTENZIONE • • Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ⚠ AVVISO • • • • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. ‼ NOTA • Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. Stringere dadi e bulloni Stringere bene tutti i dadi e i bulloni dopo che tutti i componenti sono stati assiemati secondo i passaggi correnti e precedenti. 80 Italiano NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli possano muoversi liberamente. durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. Non stringere tutti i dadi e i bulloni in questo passaggio. FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 85 % 120 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 70 % 100 RAFFREDDARE 80 Allenamenti 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. Perdere peso La fase di riscaldamento Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO Frequenza cardiaca La fase dell’esercizio Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione 81 Italiano delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. • • ‼ NOTA • • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. • Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. ‼ NOTA • La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. ⚠ ATTENZIONE • La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. ⚠ AVVISO • • Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo ‼ NOTA • • • Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca ⚠ ATTENZIONE • Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Regolazione dei piedi di supporto Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. L’apparecchio è dotato di 6 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. ‼ NOTA • 82 La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di Italiano supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. ⚠ AVVISO • • ⚠ AVVERTIMENTO • Per evitare di danneggiare il pavimento, accertatevi che il „Supporto ad U“ non tocchi il pavimento quando si usa il trainer. (Fig. E-2) Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“ regolando il „Cuscino di regolazione“ se necessario. (Vedere Montaggio passaggio D-2-B, parte n° 134) • • ‼ NOTA • Regolazione della console È possibile regolare la console in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione della console. -- Spostare la console nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione della console. BACK / STOP --- Ritornare alla finestra precedente Interrompere l’allenamento attivo QUICK START Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del trainer. -- ‼ NOTA • La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Spiegazione dei pulsanti Alimentazione (Fig. E-1) • Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. Avviare l’allenamento senza impostazioni predefinite. Verranno conteggiate tutte le informazioni dell’esercizio. MENU PRINCIPALE (MAIN) Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica. Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata. --- Si ritornerà al menu principale. Durante l’allenamento, imposta la console in modalità “termina il tuo esercizio”. IMPOSTAZIONI UTENTE Console (fig F) --- Premere questo pulsante per accedere alla schermata modalità Utente/Impostazioni Questo pulsante non serve durante l’esercizio MODALITA’/ ENTER Funzioni di rotazione ------- Scegliere la modalità esercizio nel menu principale Selezione l’opzione modalità utente/impostazioni Scegliere il tipo di esercizio sulla schermata impostazioni Aumentare o diminuire il valore impostato Regolare il valore target (alto/basso) durante l’esercizio Cambiare su o già durante l’esercizio T-Ride™ o T-Road Orizzontale --- Ruotare in senso orario per scegliere l’opzione destrorsa. Ruotare in senso antiorario per quella sinistrorsa Verticale --- 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons Rotazione in senso orario per cambire su. Rotazione in senso antiorario per cambiare Funzione pressione: --- 83 Conferma modalità sport Conferma opzione in modalità Utente/Impostazioni Italiano -- Confirma del tipo di esercizio sulla schermata impostazioni Conferma valore impostazioni Alternare schermata fra BPM-NM o BPM-W durante l’esercizio Alternare schermata fra BPM-M o BPM-FT durante T-Ride™ Alternare schermata fra Video - Profilo durante T-Road Passare alla modalità tutoring successiva durante T-Trainer™ Passare alla modalità tutoring successiva durante T-Trainer™ ------- -- Termina il tuo esercizio La schermata di fine esercizio compare quando viene premuto Back/Stop o Menu principale o quando la linea bianca punteggiata raggiunge il valore target. (Fig. F-04) Connessioni esterne Porta USB Continua: La porta USB può essere usata per: -- Punto di carica USB. -- Per scopi di assistenza come ad esempio l’aggiornamento del software. Scegli “Continua” per ritornare alla schermata dell’esercizio Esci: Scegli “Esci” per uscire sulla schermata dell’ultima sessione. ‼ NOTA • Il formato USB non dovrà essere NTFS Salva&Esci: Scegli “Salva&Esci” e inserisci un nome del file in fondo alla schermata: usa la manopola di selezione per selezionare A~Z o 0~9, salva tutti i dati dell’esercizio e nominare il file per una nuova modalità di esercizio. Utilizzo Accensione -- Ultima sessione (fig. F-05) Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre ci si trova in modalità sleep.. Visualizza i dati dell’esercizio nella schermata Ultima sessione. Premere la manopola di selezione per ritornare al menu principale. Dopo il caricamento dell’applicazione (fig. F-01), l’interfaccia utente mostrerà la schermata del menu principale (fig. F-02). Adesso il trainer è pronto per avviare la tua programmazione di esercizio oppure selezionare avvio rapido e iniziare. Frequenza cardiaca target -- Programmi --- Avvio rapido --- -- Ruotare la manopola di selezione e selzionare “Avvio rapido“ Premere la manopola di selezione per confermare e accedere rapidamente alla schermata dell’esercizio. --- (fig. F-03) L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene aggiornato ogni 15 minuti durante l’esercizio --- La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire del tempo di esercizio. La schermata dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5 ore di dati. --- Durante l’esercizio, premere la manopola di selezione per portare l’asse Y fra Nm- bpm. Il diagramma a barre indica il valore di coppia in Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore Nm. Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Target HR“ Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-06) Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore della frequenza cardiaca target. (La percentuale varia con il valore bpm) Peremere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig F-07) Ruotare la manopola di selezione per selezionare la voce Premere la manopola di selezione per confermare e continuare con l’impostazione del range sulla destra. Ruotare la manopola di selezione per cambiare i range delle impostazioni Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio. (Fig. F-08) L’unità asse X viene mostrata secondo la selezione di Energia/Tempo/Distanza nella schermata Imposta: Unità energia: kcal 84 Italiano Unità tempo: min Unità distanza: km in metrico miglia in Imperiale Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” -- Watt costante -- ----- -- Durante l’esercizio, premere la manopola di selezione per alternare l’asse Y fra W - bpm Il diagramma a barre indicate il valore della frequenza cardiaca target in bpm. Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore della frequenza cardiaca target. La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire di caloria / tempo / distanza. La curva arancione mostra la frequenza cardiaca effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la diminuzione della frequenza cardiaca. La curva blu mostra il valore effettivo dei Watt. Console di programmazione: Assiste l’utente nel raggiungere il target secondo il valore della frequenza target inserita durante l’esercizio. Quando la frequenza cardiaca effettiva è superiore rispetto al valore target, il sistema diminuisce il valore Watt; mentre lo aumenterà quando la frequenza cardiaca effettiva è inferiore al valore target. Se la frequenza cardiaca dell’utente non viene rilevata durante l’eservizio, viene mostrato un messaggio di “Frequenza cardiaca assente”. --------- L’unità asse X viene mostrata secondo la selezione di Energia/Tempo/Distanza nella schermata Imposta. Unità energia: kcal Unità tempo: min Unità distanza: km in metrico miglia in Imperiale Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” -- Manuale ------- -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Manuale” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-09). Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce Premere la manopola di selezione per confermare e continuare con l’impostazione del range sulla destra. Ruotare la manopola di selezione per cambiare i range delle impostazioni Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio. (Fig. F-03) ---- --- Durante l’esercizio, premere la manopola di selezione per portare l’asse Y fra Nm- bpm. Il diagramma a barre indica il valore di coppia in Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore Nm. La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire del tempo di esercizio. La schermata dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5 ore di dati. Durante l’esercizio, premere la manopola di selezione per alternare l’asse Y fra Nm - bpm Il diagramma a barre indica il valore in Watt, Tuotare la manopola di selezione per regolare il valore Watt La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire di caloria / tempo / distanza. La curva arancione mostra la frequenza cardiaca effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la diminuzione della frequenza cardiaca. Console di programmazione: Assiste l’utente nel raggiungere il target secondo il valore Watt target inserita durante l’esercizio. Se il valore Watt effettivo è > al valore target, il sistema diminuirà il valore Watt; mentre lo aumenterà se il valore Watt effettivo è < al valore target. Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene aggiornato ogni 15 minuti durante l’esercizio -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Watt costante” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-10). Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore Watt target. Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-11) Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce Premere la manopola di selezione per confermare e continuare con l’impostazione del range sulla destra. Ruotare la manopola di selezione per cambiare i range delle impostazioni Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio (Fig. F-12) T-Ride ---- 85 Ruotare la manopola di selezione e selezionare “T-ride” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-13). Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra: Su e Giù - Trail - Passeggiata facile - Maratona Giro breve Italiano --- -- Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-14) Configurare il punto di avvio dell’esercizio: ruotare la manopola di selezione per regolare la linea punteggiata bianca, premere la manopola di selezione per confermare. Configurare il punto di fine dell’esercizio: ruotare la manopola di selezione per regolare la linea punteggiata bianca, premere la manopola di selezione per confermare, quindi accedere alla schermata Esercizio. (Fig. F-15) e continuare con l’impostazione del range sulla destra. Ruotare la manopola di selezione per cambiare i range delle impostazioni Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio. --- ‼ NOTA Schermata Esercizio: La schermata Esercizio dipende dalla modalità di allenamento in cui ci si trova. Modalità manuale Nm É uguale alla modalità Manuale Modalità Watt costante É uguale ai programmi preimpostati Modalità Watt Modalità HR target É uguale ai programmi preimpostati Modalità frequenza cardiaca L’asse Y viene mostrato come unità per la distanza, km per il sistema metrico e miglia per quello Imperiale --- Durante l’esercizio, premere la manopola di selezione per alternare l’asse Y fra b-bpm per metrico, ft-bpm per imperiale -- La linea punteggiata bianca mostra la posizione corrente, che si sposta a destra con l’aumentare della distanza -- Nella parte destra dello schermo c’è il cambio di marcia da 1~8 Ruotare la manopola di selezione per cambiare -- L’icona bianca + 0° in basso a sinistra nello schermo mostra il livello d’inclinazione e varia con la modifica del livello d’inclinazione del Profilo. -- La schermata Ultima sessione mostra i dati dell’esercizio. Premere la manopola di selezione per ritornare al menu principale. Per interrompere l’esercizio vedere: “Termina il tuo esercizio” Allenamenti personalizzati -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Allenamenti personalizzati” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (1). (Fig. F-20) -- ‼ NOTA Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” • • Programma preimpostato ----- -------- Se non ci sono allenamenti salvati verrà visualizzata la finestra (fig. F-19). Premere la manopola di selezione per ritornare al menu principale. La schermata Impostazioni (1) è per le voci salvate e i record degli allenamenti per l’utente. Essi vengono visualizzati nella schermata destra e sinistra. -- Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce -- Premere la manopola di selezione per confermare e aprire la finestra di selezione. (Fig. F-21) -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare una voce (Fig. F-22) Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Programmi preimpostati” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-16). Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra: Controllo Watt: Colline dolci - Arrampicata in collina - Cross Country - Stamina - voci Intervallo potenza e Controllo frequenza cardiaca: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength Cardio Climb - Cardio Interval Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (2) (Fig. F-17) Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce Premere la manopola di selezione per confermare e continuare con l’impostazione del range sulla destra. Ruotare la manopola di selezione per cambiare i range delle impostazioni Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio. (Fig F-18) Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce Premere la manopola di selezione per confermare Scegliere “Replay” -- Premere la manopola di selezione per confermare. Accedere alla schermata dell’esercizio e continuare l’allenamento precedente Scegliere “Modifica” ---- Premere la manopola di selezione per confermare Digitare e modificare l’impostazione del range Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Esercizio. Scegliere “Elimina” -- 86 Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce Italiano -- Premere la manopola di selezione per confermare e aprire la finestra di selezione. Scegliere Sì per eliminare il file selezionato, scegliere No per non eliminare il file selezionato. (Fig. F23) Premere la manopola di selezione per confermare. --- schermata risultati test VO2 Max (Fig. F-29) -- Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” Tabella risultati test VO2 Max. Test forma fisica -- Uomini / Aggiornamento massimo ossigeno (VO2MAX) Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Test forma fisica” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (1). -- 1 = molto scarso / 7 = Eccellente ‼ NOTA • • ----- --- L’interfaccia utente ha bisogno dei dati utente per elaborare il test forma fisica, se non ci sono dati utente disponibili, il test forma fisica non può iniziare. ( Fig. F-24) Premere la manopola di selezione per ritornare al menu principale. Ruotare la manopola di selezione per selezionare una voce (MODALITA’ Inattivo / Attivo / Atletico) (Fig. F25) Premere la manopola di selezione per confermare e aprire la schermata impostazione (2) (Fig F-26) Ruotare la manopola di selezione per impostare la frequenza cardiaca target entro il valore Max Vo2. (IL range è compresa fra 68~220bpm.) predefinito: 85% di HR Max e mostra HR (bpm) e peso (kg) Max per l’utente Premere la manopola di selezione per confermare e apire la finestra informazioni (Fig. F-27) Premere la manopola di selezione per confermare e aprire la schermata Esercizio. ”Test non riuscito ! se: La durata dell’esercizio è troppo corta Il valore RPM è troppo basso Target HR non raggiunto HR inferiore a 110 bpm ”Frequenza cardiaca non rilevata”se: -- Non rileva la frequenza cardiaca dell’utente Premere il pulsante Back / Stop o Menu principale per uscire dalla schermata dell’esercizio “HR target raggiunto! Interrompi test o Continua” L’utente ha raggiunto il target. Premere la manopola di selezione per terminare il test e mostrare la schermata con i dati dell’esercizio Schermata dati esercizio (Fig. F-28) Premere la manopola di selezione per passare alla 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 1 = molto scarso / 7 = Eccellente La schermata visualizza --- Età Donne / Aggiornamento massimo ossigeno (VO2MAX) Schermata Esercizio: É uguale a Programmi preimpostati Modalità frequenza cardiaca. ----- Premere la manopola di selezione per ritornare al menu principale 87 Età 1 2 3 4 5 6 7 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 5559 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 6065 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 Italiano -- T-Road -- -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “T-Road” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata Impostazioni (Fig. F-30). -- -- Si possono selezionare 3 percorsi. Cioè: Toscana strada sabbiosa/ Toscana strada paesaggistica/ Toscana strada di campagna. -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare il proprio percorso di allenamento -- Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata video esercizio. -- Premere la manopola di selezione durante l’esercizio per alternare fra la schermata Video (fig. F-31) e Profilo (Fig. F-32). -- ----- Nella schermata profilo: -- La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire del tempo di esercizio. La curva arancione mostra la frequenza cardiaca effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la diminuzione della frequenza cardiaca -- --- Nella schermata video: -- Nella parte destra dello schermo c’è il cambio di marcia da 1~8 Ruotare la manopola di selezione per cambiare L’icona bianca + 0° in basso a sinistra nello schermo mostra il livello d’inclinazione e varia con la modifica del livello d’inclinazione del Profilo. Premere Back/stop, Menu principale o la linea punteggiata bianca raggiunge il valore target può uscire dalla schermata dell’esercizio --- -- -- Per interrompere l’esercizio, vedere “Termina il tuo esercizio” Precisamente: Piegamenti sulle braccia/ Trazioni delle braccia/ Pedalare in avanti / Pedalare all’indietro / Piegamento in avanti/ Squat Fra ogni modalità di allenamento c’è un intervallo di 1 minuto di Movimento libero. (Fig. F-36) Messaggio di suggerimento nella schermata: “Rallenta”/ “Aumenta”/ “Velocità ok” informa l’utente se deve aumentare la velocità o rallentare. Premendo la manopola di selezione, il programma passa alla Modalità di allenamento successiva senza alcun messaggio di conferma. L’asse X indica il tempo in minuti fra 0~30. Viene aggiornato ogni 15 minuti durante la schermata dell’esercizio: L’unità dell’asse Y è Nm Il diagramma a barre mostra il valore di coppia in Nm. Ruotare la manopola di selezione per regolare il valore Nm La linea bianca punteggiata mostra la posizione corrente, che si sposta verso destra con il progredire del tempo di esercizio. La schermata dell’esercizio potrebbe mostrare un massimo di 5 ore di dati La curva arancione mostra la frequenza cardiaca effettiva dell’utente, che varia con l’aumento o la diminuzione della frequenza cardiaca L’angolo in alto a destra della schermata mostra il tempo di conteggio alla rovescia finale della modalità di allenamento attiva corrente, si azzera quando passa alla modalità di allenamento successiva. L’angolo in basso a sinistra della schermata mostra il seguente suggerimento: Rallenta / Aumenta/ Velocità ok per ricordare all’utente di aumentare la velocità o rallentare Premere il pulsante Back/stop, Menu principale per uscire dalla schermata dell’esercizio Schermata modalità allenamento (Fig. 37) Per interrompere l’esercizio vedere: “Termina il tuo esercizio” T-Trainer Impostazioni utente ‼ NOTA • --- Questa funzione è disponibile solo per i modelli Cross trainer. Premere il pulsante “Utente/Impostazioni” per accedere al menu principale Utente/Impostazioni. Ruotare la manopola di selezione e selezionare “T-Trainer” Premere la manopola di selezione per confermare e accedere alla schermata dell’esercizio, iniziando con la modalità intervallo Movimento libero. --- Schermata Esercizio. --- Mostra la modalità di allenamento per 10 secondi e quindi passa alla Modalità Esercizio Esistono sei Modalità di allenamento: 88 Usare la manopola di selezione per selezionare una delle sei voci disponibili. Premere la manopola di selezione per confermare per accedere alla schermata di impostazione della voce selezionata Italiano Unità, Display Registro utente -- Selezionando il “Registro utente” si può: visualizzare i dati di allenamento dell’utente selezionato. Si può visualizzare i dati dell’ultima seduta di allenamento o un riepilogo di tutte le sedute dell’utente. (fig. F-33) ---- Uscire dai dati di allenamento premendo BACK/STOP. Display -- Impostazioni utente -- Selezionando “Impostazioni utente” si può: -- Regolare la luminosità (Predefinito=50%) -- Controllare il chilometraggio totale della macchina. -- Controllare il tempo usato in totale per la macchina. -- Controllare la versione firmware e software predefinita della Console: -- Cambiare la lingua -- Selezionare il pulsante segnale bip su acceso (sì) o spento (NO) -- -- -- Come modificare le impostazioni ----- Ruotare la manopola di selezione per selezionare la voce modificabile. Premere la manopola di selezione per aprire la voce selezionata sul lato destro della schermata per effettuare la modifica.. Ruotare la manopola di selezione per cambiare il valore della voce selezionata. Premere la manopola di selezione per confermare la modifica. Ruotare la manopola di selezione per selezionare la voce successiva, o usare il pulsante Back / Stop per ritornare al menu impostazioni. --- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Genere” Premere la manopola di selezione e aprire modifica “Genere” Ruotare la manopola di selezione per selezionare Maschio / Femmina Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente Età ----- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Età” Premere la manopola di selezione per aprire modifica “Età” Ruotare la manopola di selezione per cambiare l’età Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente Altezza Modifica Utente -- Selezionando l’opzione Modifica Utente si può modificare: (Fig. F-34) --- Nome utente: Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Nome” Premere la manopola di selezione per apire la modifica “Nome”. Ruotare la manopola di selezione per selezionare una lettera Premere la manopola di selezione per confermare Ruotare la manopola di selezione per selezionare la lettera successiva Se il nome è stato modificato correttamente, selezionare “√” per confermare il nome e ritornare al menu Modifica Utente Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Display” Premere la manopola di selezione per aprire modifica “Display” Ruotare la manopola di selezione per selezionare Conteggio: tempo/distanza predefinita verranno conteggiate Conto alla rovescia: tempo / distanza preimpostate inizieranno il conto alla rovescia. Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente Genere -- Finestra impostazioni utente. (Fig. F-35) -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Unità” Premere la manopola di selezione per aprire modifica “Unità” Ruotare la manopola di selezione per scegliere fra: mostra unit in km/kph/Kcal Imperiale: mostra unità in miglia/ph/kcal Premere la manopola di selezione per confermare la modifica e ritornare al Meu Modifica utente -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Altezza” Premere la manopola di selezione per aprire modifica “Altezza” Ruotare la manopola di selezione per cambiare l’Altezza In cm se le unità sono Metriche In ft/inch se le unità sono Imperiali. Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente Peso ---- 89 Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Peso” Premere la manopola di selezioe per aprire modifica “Peso” Ruotare la manopola di selezione per cambiare il Peso Italiano In kg se le unità sono Metriche In lbs se le unità sono Imperiali. Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente -- Connessione BT Il Modulo Bluetooth verrà attivato e collegherà automaticamente il dispositivo BT se si è in questa modalità. Max HR -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare “Max HR” Premere la manopola di selezione per aprire modifica “Max HR” Ruotare la manopola di selezione per cambiare il valore max HR di default preimpostato come: se è stato selezionato Maschio : 220-età se è stato selezionato Femmina : 226-età Premere la manopola di selezione per confermare e ritornare al Menu Modifica utente --- -- Premere la manopola di selezione o il pulsante back per uscire da questa pagina e quindi disattivare il Modulo Bluetooth. Pulizia e manutenzione L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. Elimina utente ⚠ ATTENZIONE Selezionando l’opzione “Elimina utente” è possibile: Eliminare un utente con tutti i suoi dati. -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare l’utente che si vuole eliminare -- Premere la manopola di selezione per eliminare l’utente selezionato e ritornare al menu impostazioni. • -- Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. Se necessario, lubrificare i raccordi. --- ‼ NOTA • L’utente verrà eliminato senza ulteriore messaggio di conferma Difetti e malfunzionamenti Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. Cambia utente Selezionando l’opzione “Cambia utente” è possibile: -- Selezionare un altro profilo utente pre-impostato. -- Ruotare la manopola di selezione e selezionare l’utente che si desidera attivare -- Premere la manopola di selezione per confermare l’utente selezionato e ritornare al menu impostazioni. Risoluzione dei problemi: -- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate. -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. Crea utente Selezionando l’opzione “Crea utente” si può impostare un nuovo profilo utente. É possibile installare un massimo di 8 utenti. Vedere Modifica utente per istruzioni su come creare un utente. ‼ NOTA • • Modalità BT (Bluetooth) Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare. Rulli cigolanti. -- Ruotare la manopola di selezione per scegliere la Modalità BT, e premere il pulsante in modalità BT. -- 90 Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su entrambi i binari, ogni tre mesi. Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie. Italiano ⚠ ATTENZIONE • • Dati tecnici Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone. Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere può causare. Eliminare in modo abbondante di lubrificante con un panno asciutto. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” Trasporto e stoccaggio ⚠ ATTENZIONE • -- -- -- Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5.0 Khz Lunghezza cm inch 199,0 78.3 Larghezza cm inch 74,0 29.1 Altezza cm inch 167,0 65.7 Peso kg lbs 76.5 168.3 Peso massimo utente kg lbs 135 300 Voltaggio Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. 26V-DC 2.3 A Garanzia Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Condizioni per la garanzia Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Smaltimento a fine vita Copertura della garanzia Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. 91 Italiano Limiti di garanzia Clausola di esonero della responsabilità La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi 92 Español Español Bicicleta elíptica Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com Índice Bicicleta elíptica................................................ 93 Advertencias de seguridad.............................. 93 Seguridad eléctrica 94 Instrucciones de montaje................................. 94 Descripción (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) Apriete de tuercas y tornillos Advertencias de seguridad 94 94 94 94 ⚠ ADVERTENCIA Sesiones de ejercicio........................................ 95 Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco • 95 95 Uso...................................................................... 96 Fuente de alimentación (Fig. E-1) 97 Consola (fig F)................................................... 97 Explicación de los botones Funcionamiento 97 98 ⚠ ADVERTENCIA • Programas.......................................................... 98 Comenzar Finalizar su ejercicio Objetivo Ritmo Cardíaco Manual.... Control potencia T-Ride...... Programas prefijados Entrenamientos Test Fitness T-Road.... T-Trainer.. 98 98 98 99 99 99 100 100 100 101 102 -- -- Parametros usuario......................................... 102 Datos usuario Editar usuario Editar usuario Borrar usuario Cambiar usuario Crear usuario Modo BT (Bluetooth) 102 102 103 103 103 103 103 --- Limpieza y mantenimiento............................. 104 Defectos y fallos 104 -- Transporte y almacenamiento........................ 104 Información adicional Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. 104 Datos técnicos................................................. 105 -- Garantía............................................................ 105 Declaración del fabricante.............................. 106 -- Descargo de responsabilidad........................ 106 93 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y profesional (p. ej. hospitales, cuarteles de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx. está limitado a 6 horas al día. La máquina no es adecuada para un uso comercial completo (p. ej. gimnasios de gran tamaño). El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. Español -- ---- ------ -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F. No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. Lleve ropa y calzado adecuado. Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg (300 lbs). No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Instrucciones de montaje Descripción (fig. A) La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Package contents (fig. B & C) --- ‼ NOTA • ⚠ ADVERTENCIA (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) ----- ---- ---- Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) Seguridad eléctrica -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. • • Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. No utilice un cable alargador. Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. ⚠ PRECAUCIÓN • • • • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. ‼ NOTA • Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. Apriete de tuercas y tornillos Apriete firmemente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores. 94 NOTA: No apriete en exceso ningún componente de funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los componentes pivotantes pueden moverse con libertad. Español RITMO CARDIACO No apriete todos los tornillos y las tuercas en este paso. 200 180 160 MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 70 % 100 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP RELAJAR 80 20 Sesiones de ejercicio 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. Tonificación muscular El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. Fase de calentamiento Pérdida de peso Ejercicio Instrucciones Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. Del ritmo cardíaco Fase de ejercicio Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está 95 Español demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. • ‼ NOTA • • No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. • • Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) ‼ NOTA • alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. ⚠ ADVERTENCIA La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. • Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. ⚠ PRECAUCIÓN • • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima ⚠ ADVERTENCIA • El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso ‼ NOTA • • • No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. ‼ NOTA • 96 La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina Español girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. ⚠ PRECAUCIÓN • ⚠ ADVERTENCIA • • (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo, asegurarse que “U shape holder” no toca el suelo cuando esté usando el equipo. Obtener altura para el “U shape Slider” ajustando el “Adjusting cushion” si lo necesita. ( Ver paso d D-1C-A de montaje) • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. ‼ NOTA Ajuste de la consola • La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste de la consola. -- Mueva la consola a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste de la consola. La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Explicación de los botones BACK/ STOP Fuente de alimentación (Fig. E-1) --- El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del entrenador. -- QUICK START ‼ NOTA • • • Volver hacia la pantalla previa. Parar el entrenamiento activado. Iniciar el entrenamiento sin ajustes presentes. Se contabilizará toda la información del ejercicio MAIN MENU Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared. Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina. --- Se volverá al menú principal. Durante el entrenamiento, ponga la consola en el modo“Finalizar su ejercicio”. USER SETTING -- Consola (fig F) -- Presionar este botón para introducir el Usuario/ Fijar el modo pantalla. Este botón esta fuera de servicio durante el ejercicio. MODE/ ENTER Activar funciones ------- Elegir el modo de entrenamiento en el menú principal. Usuario/ajuste de selección de opción de modo. Elegir el ejercicio en la pantalla de ajuste. Incrementar o disminuir los valores de ajuste. Ajustar el valor de objetivo (alto/bajo) durante el ejercicio. Cambiar hacia arriba o abajo durante el ejercicio con T-RideTM o T-Road. Horizontal Girar en el sentido de la agujas del reloj para elegir opciones a la derecha; en sentido contrario para opciones de la izquierda. Vertical En el sentido de la agujas del reloj para desplazarse hacia arriba; en sentido contrario para desplazarse hacia abajo. 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones Presionar funciones -- 97 Confirmación modo Sport. Español --- Opción de confirmación en el modo usuario/ajuste. Confirmación del punto de trabajo en la pantalla de ajuste. Confirmación de los valores de ajuste. Cambio de pantalla entre ppm(pulsaciones por mintuto)-durante el ejercicio. Cambio de pantalla entre ppm-m o ppm-ft(pies) durante T-RideTM. Cambio de pantalla entre Video-Perfil durante T-Road. Cambio al siguiente modo tutorial durante T-TrainerTM. ------ -- Finalizar su ejercicio La pantalla de finalización de ejercicio aparece cuando el botón Atrás/ parar o de menú principal es presionado o cuando la línea de puntos blancos alcanza el valor de objetivo (Fig. F-04) Continue: Conexiones externas Puerto USB Elegir “Continue” para volver a la pantalla de entrenamiento. El puerto USB puede utilizarse para: -- Propuestas de servicio como actualizar software. Exit: Elegir “Exit” para salir de la última pantalla de sesión. ‼ NOTA • Save&Exit: El formato no debe ser NTFS. Elegir “Save&Exit” y entrar en el archivo del nombre en la parte inferior de la pantalla: usar la ruleta para seleccionar A~Z o 0~9, guardar todos los datos del ejercicio y nombrar el fichero para un nuevo modo de entrenamiento . Funcionamiento Encendido -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir Pantalla de entrenamiento (fig. F-05) Muestra los datos del ejercicio en la última pantalla.. Presionar el botón de ruleta para volver al menú principal Después de cargar la aplicación (fig. F-01) el monitor mostrará la pantalla del menú principal. (fig. F-02). El entrenador comienza su tarea con el ejercicio programado o sólo seleccionar comienzo rápido y empezar. Objetivo Ritmo Cardíaco --- Programas ---- Comenzar --- --- Girar la ruleta y seleccionar “comenzar”. (comienzo rapido) Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de entrenamiento de forma rápida --- -(fig. F-03) El eje X señala el tiempo en minutos entre 0~30. Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de entrenamiento. ---- mueve hacia la derecha según se incrementa el tiempo de ejercicio. Girar la ruleta y seleccionar “Objetivo RC”. Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (Fig. F-06) Girar la ruleta para ajustar los valores del ritmo cardíaco. (El porcentaje varia con los valores ppm) Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (2) (Fig F-07) Girar la ruleta para seleccionar. Presionar el botón de ruleta para confirmación y continuar con el ajuste fijado en la derecha. Girar la ruleta para cambiar el rango de ajuste. Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de entrenamiento. (Fig. F-08) En el eje X las unidades son mostradas de acuerdo con la selección de Energía/ Tiempo/Distancia en la pantalla de ajustes: Unidad energía: Kcal Unidad tiempo: min Unidad distancia: km ( en sistema métrico. ) milla ( en sistema imperial ) Durante el ejercicio presionar el botón de ruleta para cambiar el eje Y entre Nm-bmp. El gráfico de barras muestra el valor Nm. Girar la ruleta para ajustar el valor Nm. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se -- 98 Durante el entrenamiento, presionar el botón de ruleta para cambiar al eje Y entre W-ppm Español ------- -- El gráfico de barras muestra el valor del objetivo de ritmo cardíaco ppm. Girar el botón de ruleta para ajustar los valores del objetivo del ritmo cardíaco. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se mueve hacia la derecha cuando se incrementan calorías /tiempo/ distancia. La curva azul muestra el valor actual de vatios (esfuerzo). Programación del monitor; ayuda al usuario a alcanzar el objetivo de acuerdo con sus objetivos de ritmo cardíaco durante el ejercicio. Cuando el ritmo cardíaco es mayor que el objetivo del ritmo cardíaco, el sistema disminuiría el valor vatios; mientras lo incrementaría cuando el ritmo cardíaco actual está por debajo del objetivo Un mensaje de “No Ritmo Cardíaco” es mostrado si el ritmo cardíaco del. suario no es detectado durante el entrenamiento. ------- En el eje X las unidades son mostradas de acuerdo con la selección de Energía/ Tiempo/Distancia en la pantalla de ajustes: Unidad energía: Kcal Unidad tiempo: min Unidad distancia: km ( en sistema métrico. ) milla ( en sistema imperial ) -- Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” --- Manual ------- --- Girar la ruleta y seleccionar “Manual” Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (Fig. F-09). Girar la ruleta para seleccionar. Presionar el botón de ruleta para confirmar los valores de rango en la derecha. Girar la ruleta para cambiar los valores. Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de entrenamiento (Fig. F-03) -- ---- T-Ride Durante el entrenamiento, presionar el botón de ruleta para cambiar al eje Y entre W-ppm. El gráfico de barras muestra el valor del objetivo de ritmo cardíaco ppm. Girar el botón de ruleta para ajustar los valores del objetivo del ritmo cardíaco. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se mueve hacia la derecha cuando se incrementa caloría/ tiempo/ distancia. ------ Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” -- Control potencia --- Durante el ejercicio presionar el botón de ruleta para ajustar el eje Y entre Nm-bmp. El gráfico de barras muestra el valor vatio (esfuerzo). Girar la ruleta para ajustar el valor. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se mueve hacia la derecha según se incrementa calorías/tiempo/distancia. Programación del monitor; ayuda al usuario a alcanzar el objetivo de acuerdo con sus límites de ritmo cardíaco durante el ejercicio. Cuando el ritmo cardíaco es mayor que el objetivo marcado, el sistema disminuiría el valor vatios; mientras lo incrementaría cuando el ritmo cardíaco actual está por debajo del objetivo. Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” El eje X señala el tiempo en minutos entre 0~30. Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de entrenamiento. -- Girar la ruleta para ajustar el objetivo de esfuerzo. Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (2) (Fig. F-11) Girar la ruleta para seleccionar. Presionar el botón de ruleta para confirmación y continuar con el rango establecido en la derecha. Girar la ruleta para cambiar los valores de rango. Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de entrenamiento (Fig. F-12) Girar la ruleta y seleccionar “T-ride”. Presionar la ruleta para confirmar y entrar la pantalla de ajustes (1) (Fig F-13). Girar la ruleta para seleccionar entre Subir y bajar, Ruta, Circuito corto, Maratón, Paseo. Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de ajustes (2). (Fig. F-14) Establecer el punto de partida del entrenamiento girando el botón de ruleta para ajustar el punto blanco de la izquierda Establecer el punto final del entrenamiento: rotar el botón giratorio para ajustar la línea de puntos blancos, presionar el botón de ruleta para confirmación, entonces pasará a la pantalla de entrenamiento (Fig. F-15) El eje X muestra como unidad de distancia kms en sistema métrico y millas en el Imperial. Girar la ruleta y seleccionar “Control potencia. Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (Fig.F-10). -- 99 Durante el ejercicio; presionar el botón de ruleta Español ------ -- para cambiar el eje-Y entre m-ppm en métrico, ftppm en imperial. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se mueve hacia la derecha según se incrementa la distancia. La curva naranja muestra el ritmo cardíaco actual del usuario, la cual varía según la frecuencia cardíaca aumenta o disminuye. A la derecha de la pantalla está el cambio de marcha de 1~8. Girar el botón de ruleta para activar. El icono blanco + 0º en la parte inferior izquierda de la pantalla muestra el nivel de inclinación y este varía con el cambio del nivel de perfil de inclinación. La pantalla de la última sesión muestra los datos del ejercicio. Presionar el botón de ruleta para volver al menú principal Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” Entrenamientos --- Girar la ruleta y seleccionar “Programas”. Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes. (Fig. F-20) ‼ NOTA • • La pantalla de ajustes es para guardar la información del usuario y los entrenamientos grabados. Se muestran en la derecha e izquierda de la pantalla. -- Girar la ruleta para seleccionar. -- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana seleccionada (Fig. F-21) -- Girar la ruleta y seleccionar (Fig. F-22) Repetir “repeat” --- Presionar el botón de ruleta para confirmar. Entrar en la pantalla de ejercicio y continuar con el entrenamiento previo. Programas prefijados ---- ------ Girar la ruleta y seleccionar “Preset programs” Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes (Fig. F-16). Girar el botón para seleccionar entre: Control de esfuerzo: Colinas, Escalada, Campo a través, Resistencia, Intervalo Energía y Control ritmo cardíaco: Quemar grasas 1, Quemar grasas 2, Fortalecer cárdio, Subir cárdio, Intervalo cárdio. Presionar el botón giratorio para confirmar y acceder a la pantalla de ajustes (2) (Fig. F-17) Girar la ruleta para seleccionar. Presionar el botón ruleta para confirmación y continuar el rango ajustado a la derecha. Girar la ruleta para cambiar los rangos fijados. Presionar el botón de ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de entrenamiento. (Fig F-18) ‼ NOTA Pantalla de entrenamiento: Cuando no se encuentren entrenamientos grabados aparecerá la pantalla (fig. F-19) . Presionar la ruleta para volver a menú principal Editar “Edit” ---- Presionar la ruleta para confirmar. Acceder y editar el rango de parámetro. Presionar el botón de ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de entrenamiento. Borrar “Delete” --- Girar la ruleta y seleccionar. Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana seleccionada. Elegir Sí para borrar la información seleccionada, elegir No para no borrar la información seleccionada. -- Test Fitness --- La pantalla de entrenamiento depende del modo de entrenamiento en cual se esté. Nm modo manual: Es el mismo que el modo Manual. Girar la ruleta y seleccionar “Test Fitness” Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de Ajustes (1). ‼ NOTA • Modo Esfuerzo Constante: Es el mismo que el programa prefijado Modo Esfuerzo. • Modo Objetivo Ritmo Cardíaco: Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo Cardíaco -- Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” -- -- 100 El monitor necesita los datos de usuario para proceder con el test de Fitness, si no hay datos de usuario disponibles el test de Fitness no puede comenzar. ( Fig. F-24) Presionar la ruleta para volver al menú principal. Girar la ruleta para seleccionar. (modo Inactivo/ Activo/Atlético)(Fig. F-25) Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la pantalla de ajuste (Fig F-26) Girar la ruleta y seleccionar el objetivo de ritmo cardíaco (El rango está entre 68~220 ppm) por defecto; 85% del ritmo cardíaco máximo y muestra el ritmo cardíaco máximo (ppm) y peso (kg). Español --- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana de información. (Fig. F-27) Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la pantalla de entrenamiento. 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 Pantalla de entrenamiento: Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo Cardíaco. Mujeres/ Inspiración máxima de oxígeno (VO2MAX) La pantalla muestra. Edad 1 2 3 4 5 6 7 “Test Failed”! si: 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 5559 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 6065 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 ----- 1 = muy escaso / 7 = excelentet El tiempo de ejercicio es demasiado corto. El valor de RPM es demasiado corto. El objetivo de ritmo cardíaco no es alcanzado. El ritmo cardíaco es menos de 110 ppm. “No Heart Rate detected” si: --- El ritmo cardíaco del usuario no es detectado. Presionar Back/stop o el botón del Menú principal para salir de la pantalla de ejercicio. “Target HR reached! Stop or Continue” --- El usuario ha alcanzado el objetivo. Presionar el botón de ruleta para finalizar el test y mostrar los datos de entrenamiento en pantalla. Datos de entrenamiento en pantalla (Fig. F-28) Presionar el botón de ruleta para volver a la pantalla de los resultados del test VO2 Max. (Fig. F-29) -- Presionar el botón de ruleta para volver al menú principal. T-Road Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” --- Tabla de resultado de test VO2 Max Hombres/ Inspiración máxima de oxígeno (VO2MAX) 1 = muy escaso / 7 = excelentet Edad 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 Girar el botón de ruleta y seleccionar “T-Road”. Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de ajustes. (Fig. F-30) Hay 3 pistas disponibles a seleccionar. Sabiendo: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road. -- Girar la ruleta y seleccionar su pista de entrenamiento. -- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de vídeo del entrenamiento. -- Presionar la ruleta durante el entrenamiento para cambiar entre pantalla video (fig. F-31) o pantalla perfil. (Fig. F-32) Pantalla en perfil: --- 101 La línea de puntos blancos muestra la posición actual, la cual se mueve hacia delante cuando se incrementa el tiempo de entrenamiento. La curva naranja muestra el ritmo cardíaco del usuario, el cual varía si la frecuencia de ritmo cardíaco sube y baja. Español -- Pantalla en video: -- En la derecha de la pantalla está el cambio de marcha 1~8, usar el botón de ruleta para cambiar. El icono blanco + 0º en la parte inferior izquierda de la pantalla muestra el nivel de inclinación y este varía con el cambio del nivel de perfil de inclinación. Al presionar Back/ stop, Menú principal o la línea de puntos blancos alcanza el valor del objetivo puede salir de su pantalla de entrenamiento. -- -- -- -- Pantalla modo de entrenamient (Fig. 37) Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” Para finalizar su entrenamiento ver: “Finalizar su entrenamiento” Parametros usuario T-Trainer Presionar el botón “User/Settings” para acceder al menú principal de Usuario/ Parámetros. ‼ NOTE • --- cero cuando se activa el siguiente modo de entrenamiento. La esquina de la izquierda de la pantalla muestra un breve mensaje; Decelerar/Acelerar/Velocidad ok para recordarle al usuario que suba o baje la velocidad. Presionar el botón Back/stop, botón del menú principal para salir de la pantalla de entrenamiento. Esta función está solo disponible para elípticos. -- Girar la ruleta y seleccionar “T-Trainer”. Presionar la ruleta para confirmar y comenzar el ejercicio en la pantalla, comenzando con el modo Free Ride. -- Usar el botón giratorio para seleccionar una de las seis opciones disponibles. Presionar el botón giratorio para confirmación y acceder en pantalla a los parámetros seleccionados. Pantalla de entrenamiento. Datos usuario --- Seleccionando “Datos usuario” usted puede ver los datos de entrenamiento del usuario seleccionado. Usted puede ver los datos de la última sesión de entrenamiento o una suma de todas las sesiones del usuario. (fig. F-33) -- --- -- -------- Muestra el modo de entrenamiento durante 10 segundos y cambia a modo de ejercicio. Hay 6 modos de entrenamiento. Sabiendo: Empujar brazo/ brazada/ pedalada hacia delante/ pedalada hacia atrás/ inclinarse/ agacharse Entre cada modo de entrenamiento hay un minuto de intervalo de pedalada libre. (Fig. F-36) El mensaje de entrada en la pantalla: “Ralentizar”/”Acelerar”/”Velocidad, “ok” informa al usuario si la velocidad debe ser incrementada o disminuida. Cuando presiona el botón de la ruleta el programa se activa en el siguiente modo de entrenamiento sin mensaje previo. El eje X señala el tiempo en minutos ente 0~30. Se actualiza cada 15 minutos en la pantalla de entrenamiento. En el eje Y la unidad en Nm. El gráfico de barras muestra el valor Nm. Girar la ruleta para ajustar el valor Nm. La línea de puntos blancos muestra la posición actual; la cual se mueve hacia la derecha según se incrementa el tiempo de ejercicio. La pantalla de entrenamiento podría mostrar datos de 5 horas a lo sumo. La curva naranja muestra el ritmo cardíaco actual del usuario, el cual varía cuando la frecuencia cardíaca sube o baja. La esquina superior de la pantalla muestra el final de la cuenta atrás del valor actual del modo de entrenamiento, el cual se pone a Salir de los datos de entrenamiento presionando BACK/STOP. Editar usuario Seleccionando Editar usuario” usted puede. -- Ajustar el brillo (Por defecto=50%). -- Revisar el kilometraje total de la máquina. -- Revisar el tiempo de uso de la máquina. -- Revisar el soporte por defecto y la versión de software del monitor. -- Cambiar el idioma. -- Seleccionar el botón de sonido encendido o apagado. Ventana parámetros de usuario (Fig. F-35) Cómo modificar parámetros. ---- 102 Girar la ruleta para seleccionar el parámetro a cambiar. Presionar ruleta para abrir la opción elegida en el lado derecho de la pantalla. Girar ruleta para cambiar el valor seleccionado. Español --- Presionar el botón para confirmar el cambio. Girar la ruleta para seleccionar el siguiente dato o usar Back/Stop para volver al menú principal. Peso ---- Girar ruleta y seleccionar “Weight”. Presionar ruleta para editar “Weight”. Girar ruleta para cambiar Peso en kg cuando las unidades están en sistema métrico, en libras cuando las unidades están en Imperial. Presionar ruleta para confirmar y volver al menú “editar usuario”. Editar usuario Seleccionando “Editar usuario” usted puede editar: (Fig. F-34) Nombre de usuario: ------- Girar la ruleta y seleccionar “Name” (nombre). Presionar ruleta para abrir “Name”. Girar la ruleta para seleccionar letra. Presionar ruleta para confirmar. Girar ruleta para seleccionar siguiente letra. Cuando el nombre esté correctamente editado seleccionar “√” para confirmar nombre y volver al menú de editar usuario. -- Ritmo cardíaco máximo ---- Girar ruleta y seleccionar “Max HR”. Presionar ruleta para editar “Max HR”. Girar ruleta para cambiar el ritmo cardíaco máximo prefijado por defecto; cuando es seleccionado masculino: 220 menos la edad. Cuando es seleccionado femenino: 226 menos la edad Presionar ruleta para confirmar y volver al menú “editar usuario”. --- Unidades, Visualizar ------- Girar la ruleta y seleccionar “Units”(unidades). Presionar el botón giratorio para abrir la edición “Units”. Girar la ruleta para seleccionar. Métrica: muestra unidades en km/ kmh/ Kcal. Imperial: muestra unidades en millas/ mph/Kcal. Presionar ruleta para confirmar y volver al menú “editar usuario”. Visualizar ------ Girar ruleta y seleccionar “Display”. Presionar ruleta para abrir “Display” Girar ruleta para seleccionar Cuenta atrás: fijar tiempo/ distancia será contada hacia atrás. Presionar ruleta para confirmar y volver al menú “editar usuario. Género ---- Girar la ruleta y seleccionar “Gender”. Presionar ruleta para editar “Gender”. Girar botón ruleta para seleccionar Male (masculino)/Female (femenino). Edad ----- Girar ruleta y seleccionar “Age”. Presionar ruleta para editar “Age”. Girar ruleta para cambiar la edad. Presionar para confirmar e ir al menú “editar usuario”. Altura ----- Girar ruleta y seleccionar “Height”. Presionar ruleta para editar “Height”. Girar ruleta para cambiar altura en cm cuando las unidades están en sistema métrico, en pies cuando las unidades están en Imperial. Presionar ruleta para confirmar y volver al menú “editar usuario”. Borrar usuario Seleccionado “Borrar usuario” usted puede. -- Borrar un usuario y todos sus datos. -- Girar ruleta y seleccionar el usuario que quiere borrar. -- Presionar ruleta para eliminar el usuario seleccionado y volver al menú. ‼ NOTA • El usuario será eliminado sin más trámites. Cambiar usuario Seleccionando “Change User” usted puede: Seleccionar otro perfil de usuario prefijado. -- Girar ruleta y seleccionar el usuario que usted quiere activar. -- Presionar ruleta para confirmar el usuario seleccionado y volver atrás para acceder a menú. Crear usuario Seleccionando “Crear usuario” usted puede crear un perfil de usuario nuevo. Un máximo de 8 usuarios pueden ser instalados. Ver editar usuario parar saber como crear usuario Modo BT (Bluetooth) ‼ NOTA • 103 Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) Español • Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart. -- ‼ NOTA Gire el botón de control para elegir Modo BT y pulse el botón en el modo BT. • • Conexión BT Se encenderá el módulo Bluetooth y se conectará el dispositivo BT automáticamente. -- Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi. Visite nuestro sitio web para más detalles. www.tunturi.com ⚠ ADVERTENCIA • • Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA ---- No utilice disolventes para limpiar la máquina. Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. En caso necesario, lubrique las juntas. ⚠ ADVERTENCIA • -- Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Solución de problemas: -- Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona. Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco Sensación inestable o inestable durante el uso Limpieza y mantenimiento • Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los dos carriles, cada tres meses. Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles. -- ‼ NOTA • Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo. Rodillos chirriantes. Pulse el botón de control o el botón atrás para salir de esta página y el módulo Bluetooth se apagará. • Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben cambiarse. -- -- Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Información adicional Eliminación de embalajes Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por 104 Español este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5.0 Khz Longitud cm inch 199,0 78.3 Anchura cm inch 74,0 29.1 Altura cm inch 167,0 65.7 Peso kg lbs 76.5 168.3 Peso máx. del usuario kg lbs 135 300 26V-DC 2.3 A Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía Datos técnicos Voltaje Términos de la garantía El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. 105 Español Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Descargo de responsabilidad © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. 106 Svenska På svenska Crosstrainer Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Index Crosstrainer..................................................... 107 Säkerhetsvarningar......................................... 107 Elsäkerhet Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com 108 Monteringsanvisningar................................... 108 Beskrivning (fig. A) Förpackningens innehåll (fig. B & C) Montering (fig. D) Dra åt skruvar och muttrar Säkerhetsvarningar 108 108 108 108 ⚠ VARNING • Träning.............................................................. 109 Övning Instruktioner Hjärtfrekvens 109 109 Användning...................................................... 110 Strömförsörjning (fig. E-1) 111 Panel (fig F)...................................................... 111 Förklaring av knappar Manövrering ⚠ VARNING 111 112 • Program............................................................ 112 Quick start Avsluta träningen Konstant puls Manuell... Konstant watt T-Ride...... Preset Programs Egna program Fitness test T-Road.... T-Trainer.. 112 112 112 112 113 113 113 114 114 115 115 -- -- Editera Användare........................................... 116 Användarlog Användarlog Editer användare Stryk användare Byt användare Skapa användare Mode BT (Bluetooth) 116 116 116 117 117 117 117 -- Rengöring och underhåll................................ 117 -- Fel och funktionsstörningar -- 118 Transport och lagring...................................... 118 Ytterligare information 118 Teknisk information......................................... 118 Garanti.............................................................. 118 Försäkran från tillverkaren............................. 119 Friskrivning...................................................... 119 Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ---- 107 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc.). Maximal användning är begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen är inte anpassad för fullständig kommersiell användning (t.ex. stora gym). Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Förvara Svenska ---------- endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. Håll undan håret från de rörliga delarna. Bär passande kläder och skor. Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs). Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Monteringsanvisningar Beskrivning (fig. A) Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Förpackningens innehåll (fig. B & C) --- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. Elsäkerhet (endast elektrisk utrustning) ------ ------- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt. Använd inte en förlängningssladd. Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter. Ändra inte strömkabeln eller kontakten. Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. Rulla alltid ut strömkabeln helt. Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln. Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över. Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget. Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget. Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. Montering (fig. D) ⚠ VARNING • • Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. ⚠ OBS. • • • • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. ‼ ANMÄRKNING • Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. Dra åt skruvar och muttrar Spänn fast alla skruvar och muttrar ordentligt efter att alla komponenter har monterats i det aktuella och föregående stegen. OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara komponenter kan röra sig fritt. 108 Svenska HJÄRTFREKVENS Dra inte åt alla skruvar och muttrar i detta steg. 200 180 160 MAXIMAL 140 MÅLZON 85 % 120 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP KYLA NER 80 20 Träning 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. Viktminskning Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Träningsfasen 70 % 100 Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Hjärtfrekvens Pulsmätning (handpulssensorer) Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. ‼ ANMÄRKNING • • 109 Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Svenska ⚠ VARNING Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) • ‼ ANMÄRKNING • Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. ⚠ VARNING • Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. ⚠ OBS. • • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. ‼ ANMÄRKNING • • • • • • Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. ‼ ANMÄRKNING • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. ⚠ VARNING • (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet, försäkra er att “U shape holder” inte vidrör golvet medan ni använder maskinen. Justera höjden på “U shape slider” genom att reglera “Adjusting cushion” om så behövs. ( Se Montering steg D-1C-A ) Justera panelen Panelen kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av panelen. -- Flytta panelen till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av panelen. 110 Svenska QUICK START Strömförsörjning (fig. E-1) -- Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet. ‼ ANMÄRKNING • • Börja träna utan aktuella inställningar. All träningsinformation kommer att räknas nerifrån och upp.) MAIN MENU --- Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget. Dra alltid ut sladden när maskinen inte används. Den går tillbaka till huvudmenyn. Under träningen ställer du in konsolen i läget “Avsluta träningen” USER SETTING -- Panel (fig F) Tryck på den här knappen för att öppna lägesskärmen Användare/Inställningar Knappen fungerar inte under träning. -- MODE/ ENTER Vridfunktioner: ------- Välj träningsläge i huvudmenyn. Val av läget Användare/Inställningar Välj träningsföremål i inställningsmenyn. Öka eller minska inställningsvärdet. Justera målvärde (högt/lågt) under träningen. Växla upp eller ned under träning med T-Ride™ eller T-Road. Låtval, drift och volymjustering skulle kunna -- Horisontellt Vrid medurs för att välja höger, och moturs för att välja vänster. Vertikalt -- Knappfunktioner: 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar ---- ⚠ OBS • • • • Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. ‼ ANMÄRKNING • Vrid medurs för att växla upp, moturs för att växla ner. Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Bekräftelse av Sportläget. Alternativbekräftelse i läget Användare/Inställning. Bekräftelse av träningsföremål på inställningsskärmen. Bekräftelse av inställningsvärde. Skärmväxling mellan bpm-Nm eller bpm-W under träningen. Skärmväxling mellan bpm-m eller bpm-ft under T-Ride™. Skärmväxling mellan Video-Profil under T-Road. Växla till nästa handledningsläge under T-Trainer™. ------ Externa ljudutgångar USB uttag USB-porten kan användas för: -- Serviceändamål såsom ogramvaruuppdatering. ‼ OBS • Förklaring av knappar BACK/ STOP --- Gå tillbaka till föregående fönster. Avbryt den aktiva träningen 111 Formatet ska inte vara NTFS Svenska Sista sessionen (fig. F-05) Manövrering Visa träningsuppgifterna på skärmen Senaste pass. Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn Ström på -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP.. Konstant puls När programmet har laddats (fig. F-01) visar användargränssnittet huvudmenyn(fig. F-02). --- Trainer är nu redo att börja din träningsprogrammering genom att bara välja quick start och sätta igång. ---- Program ---- Quick start --- Vrid på vridknappen och välj “Quick start”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (fig. F-03) X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den uppdateras en gång var 15:e minut under träning. ---- Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm- bpm. Stapeldiagrammet betecknar vridmomentet Nm. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde. Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar. Träningsskärmen kan som mest visa uppgifter för fem timmars. -- X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/ Distans på inställningsskärmen: Energienhet: kcal Tidenhet: min Distansenhet: km ( i metriskt ) mile ( i brittiskt ) ------ Avsluta träningen Skärmen för avsluta träning visas när du trycker på Bakåt/Stopp eller Huvudmenyn, eller när den vita prickade linjen når målvärdet. (Fig. F-04) Continue: Välj ”Continue” för att gå tillbaka till träningsskärmen. Vrid på vridknappen och välj “Target heart rate”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-06) Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde. (Procentandel varierar med bpm-värde) Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig F-07) Vrid på vridknappen för att välja objekt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger. Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-08) -- Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan W - bpm. Stapeldiagrammet anger pulsvärde bpm. Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde. Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar. Den blå kurvan visar det faktiska Watt-värdet. Konsolprogrammering: Hjälper användaren att uppnå målet enligt pulsingång under träningen. När den faktiska pulsen är högre än målvärdet, skulle systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde när den faktiska pulsen ligger under målvärdet. Meddelandet “Ingen puls” visas om användarens puls inte upptäcks under träningen. För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” Exit: Välj “Exit” för att avsluta och gå till skärmen senaste pass. Manuell Save&Exit: --- Välj “Save&Exit” och ange ett filnamn längst ned på skärmen: Använd vridknappen för att välja A~Z eller 0~9, spara alla träningsdata och namnge filen för ett nytt träningsläge. ---- 112 Vrid på vridknappen och välj “Manual”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-09). Vrid på vridknappen för att välja objekt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger. Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden. Svenska -- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-03) T-Ride X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den uppdateras en gång var 15:e minut under träning. ---- Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm- bpm. Stapeldiagrammet betecknar vridmoment Nmvärde. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde. Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar. För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” ------- Vrid på vridknappen och välj “Watt constant”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig.F-10). Vrid på vridknappen för att justera mål-Watt-värde. ryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig. F-11) Vrid på vridknappen för att välja objekt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger. Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-12) X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/ Distans på inställningsskärmen: Energienhet: kcal Tidenhet: min Distansenhet: km ( i metriskt ) mile ( i brittiskt ) ----- Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm - bpm. Stapeldiagrammet betecknar Watt-värde. Vrid på vridknappen för att justera Watt-värde. Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar. Konsolprogrammering: Hjälper användaren att uppnå målet enligt mål-Watt-värde under träningen. När det faktiska Watt-värdet > målvärde, skulle systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde när det faktiska Watt-värdet < målvärdet För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” ----- Konstant watt --- --- Vrid på vridknappen och välj “T-Ride”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig F-13). Vrid på vridknappen för att välja mellan: Upp och ned - Trail - Easy Ride - Maraton - Kort runda. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig. F-14) Ställ in startpunkten för träningen: vrid på vridknappen för att justera den vänstra vita prickade linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta. Ställ in slutpunkten för träningen: vrid på vridknappen för att justera den högra vita prickade linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-15) X-axeln visas som avståndsenhet, km i metriskt och mile i brittiskt. -------- Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan m-bpm i metriskt, ft-bpm i brittiskt. Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom distans ökar. Den orangefärgade kurvan visar användarens faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går upp och ner. Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8. Vrid på vridknappen för att växla. Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster på skärmen visar lutningsgrad och varierar med profilens ändring av lutningen. Skärmen senaste pass visar träningsuppgifter. Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn. För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” Preset Programs ------ ------ 113 Vrid på vridknappen och välj “Preset programs”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-16). Turn the jog wheel to select between: Vrid på vridknappen för att välja mellan: Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Interval och Pulskontroll: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength - Cardio Climb - Cardio Interval. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2). (Fig. F-17) Vrid på vridknappen för att välja objekt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger. Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig F-18) Svenska ‼ OBS Fitness test Träningsskärmen: Träningsskärmen beror på vilket träningsläge du befinner dig i. Nm manuellt läge: Det är samma som manuellt läge. --- ‼ OBS Watt konstant läge: Det är samma som förinställda program Watt-läge. • Målpulsläge: Det är samma som förinställda program pulsläge. • För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” ---- Egna program --- Vrid på vridknappen och välj “Own trainings”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-20) ‼ OBS • • Om det inte finns några sparade pass visar ett meddelandefönster visas.(fig. F-19) . Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn. Inställningsskärmen (1) är för användarens sparade objekt och träningsuppgifter. De visas i den högra och vänstra delen -- Vrid på vridknappen för att välja objekt. -- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna fönstret för val. (Fig. F-21) -- Vrid på vridknappen och välj objekt (Fig. F-22) Välj “Replay” --- Tryck på vridknappen för att bekräfta. Gå till träningsskärmen och fortsätt föregående träning. Välj “Edit” ---- Tryck på vridknappen för att bekräfta. Gå till och redigera inställningsområde. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. Välj “Delete” ----- Vrid på vridknappen för att välja objekt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna fönstret för val. Välj Ja för att radera vald fil, välj nej för att inte radera vald fil. Tryck på vridknappen för att bekräfta Vrid på vridknappen och välj “Fitness test”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. ----- Användargränssnittet behöver användarens uppgifter för att behandla Konditionstest, om inga användaruppgifter finns kan Konditionstestet inte starta. ( Fig. F-24) Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn. Vrid på vridknappen för att välja objekt. (Inaktiv / Aktiv / Atletisk (Fig. F-25) Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna inställningsskärmen (2). (Fig F-26) Vrid på vridknappen för att ställa in användarens målpuls inom Vo2 maxvärde. (Intervallet är mellan 68~220 bpm.) standard: 85 % av maxpuls och användarens maxpuls (bpm) och vikt (kg) visas. Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna informationsfönstret (Fig. F-27) Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna träningsskärmen. Träningsskärmen: Det är samma som förinställda program pulsläge. Skärmen visar ”Test Failed”! om: ----- Träningstiden är för kort. RPM-värdet är för lågt. Målpuls inte uppnås. Puls är lägre än 110 bpm. ”No Heart Rate detected”om: -- Användarens puls inte upptäcks. Tryck på Bakåt-, stoppknapp: eller på huvudmenyn för att lämna träningsskärmen. “Target HR reached! Stop test or Continue” --- Användaren har uppnått målet. Tryck på vridknappen för att avsluta testet och visa skärmen träningsuppgifter Skärmen träningsuppgifter (Fig. F-28) Tryck på vridknappen för att gå till skärmen Vo2 max testresultat. (Fig. F-29) -- Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn. För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” 114 Svenska Tabell över Vo2 max testresultat Män/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX) 1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt Ålder 1 2 3 4 5 6 7 18-19 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 20-24 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 25-29 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 30-34 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 35-39 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 40-44 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 45-49 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 50-54 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 55-59 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 2124 2528 2932 3336 3740 >40 60-65 <21 T-Road --- Vrid på vridknappen och välj “T-Road”. Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-30). Det finns 3 valbara låtar. Nämligen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road -- Vrid på vridknappen och välj din träningslåt. -- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsvideoskärmen. -- Tryck på vridknappen under träning för att växla mellan video. (fig. F-31) och profil (Fig. F-32) På profilskärmen: -- Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar. Den orangefärgade kurvan visar användarens faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går upp och ner. -- På videoskärmen: -- Kvinnor/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX) Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8. Använd vridknappen för att växla. Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster på skärmen visar lutningsgrad och varierar med profilens ändring av lutningen. Genom att trycka på Back/stop, på huvudmenyn, eller när den vita prickade linjen når målvärdet lämnas träningsskärmen. --- 1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt Ålder 1 2 3 4 5 6 7 18-19 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 20-24 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 25-29 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 30-34 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 35-39 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 40-44 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 45-49 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 50-54 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 55-59 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 -- 60-65 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 --- För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” T-Trainer ‼ OBS • --- Denna funktion är enbart avsedd för Crosstrainer modellen. Vrid justeringsratten och välj ”T-Trainer”. Tryck ner justeringsratten för att bekräfta ditt val, starta upp träningsskärmen och börja med ”Free Ride Interval”. Träningsskärm --- 115 Visar ”training mode” i 10 sek och byter därefter till ”workout mode”. Det finns 6 olika träningslägen Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat. Mellan varje träningsläge finns det 1 minuts nedvarvning. (Fig. F-36) Meddelandet på skärmen lyder: ”Slow down” (Minska)/ ”Speed up” (Öka)/ ”Speed ok” (Bibehåll hastighet)vilket informerar användaren om rätt hastighet. Svenska -- -- När justeringsratten pressas neråt, byts till nästa träningsläge utan något ytterligare meddelande. X-axeln visar på tid i min mellan 0-30. Den uppdateras varje 15:e minut på träningsskärmen. Y-axeln visar Nm som enhet. Stapeln visar vridmomentet i Nm. Vrid på ratten för att justera detta värde. Den vita streckade linjen visar nuvarande position, den flyttar sig åt höger efterhand som tiden går. Träningsskärmen kan visa data från 5 timmar som mest Den orange kurvan visar användarens aktuella hjärtfrekvens, vilken varierar när pulsen stiger och sjunker. I det övre högra hörnet av skärmen så är det en nedräkning i tid av den pågående aktiviteten. Denna nedräkning nollställs vid byte till nästa träningsläge. I nedre vänstra hörnet visas meddelande som ”Slow down / Speed up/ Speed OK – för att motivera användaren. Tryck ned Back/ Stop för att lämna träningsskärmen. -- träningsskärmen. (Fig. F-37) ----- --- -- För att avsluta träningen, se: “Avsluta träningen” Editera Användare Tryck på “User/Settings” för att gå till huvudmenyn Användare/Inställningar. --- • Använd vridknappen för att välja en av sex tillgängliga objekt. • Tryck på vridknappen för att bekräfta att öppna inställningsskärm för valt objekt. ---- Fönstret användarinställningar. (Fig. F-35) Ändra inställningar ------ Avsluta träningsuppgifter genom att trycka på BACK/ STOP Vrid på vridknappen för att välja objekt att ändra. Tryck på vridknappen för att öppna valt objekt på höger sida av skärmen för redigering. Vrid på vridknappen för att ändra värden. Tryck på vridknappen för att bekräfta ändring. Vrid på vridknappen för att välja nästa objekt, eller använd knappen Back/ Stop för att gå tillbaka till inställningsmenyn. Editer användare Genom att välja Edit User kan du: Redigera: (Fig. F-34) Användarnamn: ------- Vrid på vridknappen och välj “Namn”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av “Name”. Vrid på vridknappen för att välja bokstav. Tryck på vridknappen för att bekräfta. Vrid på vridknappen för att välja nästa bokstav. När namnet angetts korrekt väljer du “√” för att bekräfta namn och gå tillbaka till menyn redigera användare. Enheter, visning ------ Användarlog Genom att välja “User Log” kan du: Visa träningsuppgifter för vald användare. Visa antingen uppgifter för senaste träningspasset eller en sammanställning av användares alla pass. (fig. F-33) Kontrollera konsolens standardfirmware och mjukvaruversion. Byta språk. Valknappen pipljud på (ja) eller av (nej). Vrid på vridknappen och välj “Enheter”. Tryck på vridknappen för att öppna “Units” edit. Vrid på vridknappen för att välja Metric: visar enheter i km/kph/Kcal Imperial: visar enheter i mile/mph/kcal. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. Visa ------ Vrid på vridknappen och välj “Visa”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering “Display”. Vrid på vridknappen för att välja Count up: förinställd tid/distans räknas uppåt Count Down: förinställd tid/distans räknas nedåt. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. Kön Användarlog --- Genom att välja “Använderlog” kan du: -- Justera ljusstyrkan (standard = 50 %). -- Kontrollera maskinens totala körsträcka. -- Kontrollera maskinens totala använd tid. --- 116 Vrid på vridknappen och välj “Kön”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av kön. Vrid på vridknappen för att välja Man/Kvinna. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. Svenska -- Ålder --- Vrid på vridknappen och välj “Ålder”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av ålder. Vrid på vridknappen för att byta ålder. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. --- Längd --- Vrid på vridknappen och välj “Längd”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av längd. Vrid på vridknappen för att ändra längd I cm vid enheter i metriskt I fot/tum vid enheter i brittiskt system. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. ----- Skapa användare Genom att välja “Skapa användare” kan du skapa en ny användarprofil. Maximalt 8 användare kan installeras. Se Redigera användare hur du skapar användaren. Mode BT (Bluetooth) ‼ OBS • Vikt --- Vrid på vridknappen och välj “Vikt”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av vikt. Vrid på vridknappen för att ändra vikt i kg vid enheter i Metric i lbs vid enheter i Imperial. Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare. ---- Maxpuls --- Vrid på vridknappen och välj “Maxpuls”. Tryck på vridknappen för att öppna redigering av maxpuls. Vrid på vridknappen för att ändra förinställd standard maxpuls för man: 220-ålder för kvinna: 226-ålder Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare --- Tryck på vridknappen för att bekräfta vald användare och gå tillbaka till inställningsmenyn. • Rotation the jog wheel button to choose BT Mode ,and press the button into BT mode. BT Connection The Bluetooth Module will be turned on and connect BT device automatically when this page. Press the jog wheel button or back button to leave this page ,and Bluetooth Module will be turned off. ‼ OBS • • Stryk användare Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter. Kolla vår hemsida för mer information www.tunturi.com Rengöring och underhåll Genom att välja “Stryk användare” kan du ta bort en användare och dennes alla uppgifter. -- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill ta bort. -- Tryck på vridknappen för att radera den valda användaren och gå tillbaka till inställningsmenyn Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. ‼ OBS • Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetoot. (iOS & Android). Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APPenheten på din smarta enhet. Användaren tas bort utan vidare bekräftelse. ⚠ VARNING • Byt användare Genom att välja “Byt användare” kan du välja en annan förinställd användarprofil. -- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill aktivera. ---- 117 Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. Smörj vid behov. Svenska -- Fel och funktionsstörningar -- Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Ytterligare information Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Felsökning: -- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste bytas ut. -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. ‼ OBS! • • Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen. Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen. Teknisk information Knika rullar. -- Regelbunden användning: Applicera 2cc. av smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje månad. När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc. smörjmedel på båda skenorna. -- ⚠ VARNING • • Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat smörjmedel. För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa. Skakig eller instabil känsla under användning Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” Värde Frekvens 5.0 Khz Längd cm inch 199,0 78.3 Bredd cm inch 74,0 29.1 Höjd cm inch 167,0 65.7 Vikt kg lbs 76.5 168.3 Max användarvikt kg lbs 135 300 26V-DC 2.3 A Garanti ⚠ VARNING -- Måttenhet Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. Spänning Transport och lagring • Parameter Tunturis ágargarantitunt Var två om att bära och förflytta utrustningen. Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. 118 Svenska Garantivillkor Friskrivning Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastningsoch transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CEmärkt. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna 119 Fin Suomeksi Crosstrainer Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Sisältö Crosstrainer..................................................... 120 Turvallisuusvaroitukset.................................. 120 Sähköturvallisuus Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www. tunturi.com 121 Kokoamisohjeet............................................... 121 Kuvaus (kuva A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Kokoonpano (kuva. D) Kiinnitä mutterit ja pultit Turvallisuusvaroitukset 121 121 121 121 ⚠ VAROITUS • Harjoitukset...................................................... 122 Ohjeita harjoittelua varten Syke........ 122 122 Käyttö............................................................... 123 virtalähde (kuva. E-1) 124 Ohjauspaneeli (kuva F)................................... 124 Painikkeiden selitykset Toiminta.. ⚠ VAROITUS 124 125 • Ohjelma............................................................ 125 Pika-aloitus Harjoituksen päättäminen Vakiosyke Manuaali. Vakioteho T-Ride...... Valmisohjelmat Omat ohjelmat Kuntotesti T-Road.... T-Trainer.. 125 125 125 125 126 126 126 127 127 128 129 -- -- Käyttäjäasetukset............................................ 129 Käyttäjäloki Muokkaa käyttäjä Muokkaa Käyttäjää Poista käyttäjä Vaihda käyttäjäá Luo käyttäjä BT-tila (Bluetooth) 129 129 129 130 130 130 130 -- Puhdistus ja huolto......................................... 131 -- Viat ja häiriöt -- 131 Kuljetus ja säilytys.......................................... 131 Lisätietoa laitteen omistajalle 131 Tekniset tiedot................................................. 132 Takuu................................................................ 132 Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. --- Valmistajan vakuutus...................................... 132 Vastuuvapauslauseke..................................... 132 120 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin, kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen käyttöön (esim. suuriin kuntosaleihin). Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. Fin ----------- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Kokoamisohjeet Kuvaus (kuva A) Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin. Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) --- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota. ‼ ILMOITUS • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Sähköturvallisuus Kokoonpano (kuva. D) (koskee vain sähköistä laitetta) ⚠ VAROITUS ------ ------- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. Älä käytä jatkojohtoa. Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Suorista aina virtajohto täysin. Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. • • Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. ⚠ HUOMAUTUS • • • • Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. ‼ ILMOITUS • Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Kiinnitä mutterit ja pultit Kiristä kaikki mutterit ja pultit kunnolla sen jälkeen, kun kaikki osat on asennettu näiden ja edeltävien vaiheiden mukaisesti. HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle. Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan esteettä. Älä kiristä kaikkia muttereita ja pultteja tässä vaiheessa. 121 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Fin SYKE Harjoitukset 200 180 160 MAKSIMI 140 85 % 120 Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydänverisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. Ohjeita harjoittelua varten Painon pudotus Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Harjoitteluvaihe KOHDEALUE Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. 122 ‼ ILMOITUS • • Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Fin ⚠ VAROITUS Sykkeen mittaus (sykevyö) • ‼ ILMOITUS • Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä. Jos haluat käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ⚠ HUOMAUTUS • • Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö ‼ ILMOITUS • • • • • • • Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 6 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. 123 ‼ ILMOITUS • ⚠ • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva E-2). Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134) Fin Ohjauspaneelin säätö Painikkeiden selitykset Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää paneelin säätönuppia. -- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan. -- Kiristä paneelin säätönuppi. BACK/ STOP --- Siirry takaisin edelliseen näyttöön. Pysäytä harjoitus. QUICK START -- virtalähde (kuva. E-1) MAIN MENU VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. --- ‼ ILMOITUS • • Aloita harjoittelu ilman asetuksia.Kaikki harjoittelutiedot lasketaan eteenpäin. Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan. Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä. Ohjauspaneeli (kuva F) Se siirtyy takaisin päävalikkoon. Harjoittelun aikana asettaa konsolin tilaan “Harjoituksen päättäminen”. USER SETTING --- Siirry käyttäjäasetuksiin. Ei käytettävissä harjoituksen aikana. MODE/ ENTER Pyöritystoiminnot ------ Harjoituksen valinta päävalikossa. Käyttäjäasetusten valinnat. Harjoitusprofiilin valinta asetusvalikossa. Kasvata tai pienennä asetettavaa arvoa. Harjoitustavoitteen säätäminen (kasvattaminen/ pienentäminen) harjoituksen aikana. T-Ride™ ja T-Road –harjoituksen aikana ylös/alassäädöt. -- Horisontaalinen valinta Pyöritä myötäpäivään siirtyäksesi vaihtoehdoissa oikealle; pyöritä vastapäivään siirtyäksesi vaihtoehdoissa vasemmalle. Vertikaalinen valinta Pyöritä myötäpäivään kasvattaaksesi asetettavaa arvoa; pyöritä vastapäivään pienentääksesi sitä. Painiketoiminnot ------ 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet ⚠ HUOMAUTUS • • • • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. ‼ ILMOITUS • Harjoitusvalinnan vahvistus. Käyttäjäasetuksen vahvistus. Harjoitusprofiilin vahvistus asetusvalikossa. Asetettavan arvon vahvistus. Näyttöjen välillä siirtyminen harjoituksen aikana: bpm-Nm tai bpm-W. Näyttöjen välillä siirtyminen T-Ride™:n aikana: bpm-m tai bpm-ft. Näyttöjen välillä siirtyminen T-Road:n aikana: videoprofiili. Siirtyminen seuraavaan tutoriaaliin T-Trainer™:n aikana. ----- Ulkoiset liitännät USB Liitäntä USB-porttia voidaan käyttää seuraaviin kohteisiin: -- Palveluihin, kuten ohjelmistopäivityksiin. Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. 124 ‼ ILMOITUS • USB ei saa olla muotoa NTFS. Fin Harjoituksen tiedot (fig. F-05) Toiminta Paina säätöpyörää palataksesi päävalikkoon Laitteen kytkeminen päälle -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. Vakiosyke Kun konsoli käynnistyy, sovellus latautumis ruutuun näytetään (fig. F01)’ Kun sovellus on valmis käytettäväksi, päävalikko avautuu näyttöön. (fig. F-02). ---- Nyt voit ohjelmoida haluamasi harjoituksen tai aloittaa treenin saman tien pika-aloituksella. -- Ohjelma ----- Pika-aloitus Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Vakiosyke” Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle. (Fig. F-06) Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen. (Prosenttiosuus vaihtelee bpmarvon mukaan.) Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi Asetusnäyttöön 2. (Fig F-07) Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi arvon asettamiseen. Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-08) (fig. F-03) X-akseli esittää aikaa minuutteina 0 – 30. X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/ Matkaa. Energian yksikkö kcal Ajan yksikkö min Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä) mailit (UK-järjestelmässä) -- -- --- --- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Pika-aloitus” Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle. Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana voit vaihtaa Y-akselia: Nm - bpm. Pylväsdiagrammi esittää vääntömomentin arvon Newton-metreinä (Nm). Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi Nm-arvoa. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä. Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden tunnin ajalta. ----- Harjoituksen päättäminen Kun käyttäjä painaa takaisin/stop/päävalikko-painiketta, hän siirtyy harjoituksen päättymisestä ilmoittavalle näytölle. Sama näyttö näkyy myös, kun harjoitus ja valkoinen katkoviiva saavuttavat harjoitustavoitteen. (Fig. F-04) Valitse “Jatka” Continue) palataksesi harjoitukseen. Valitse “Lopeta” (Exit) lopettaaksesi harjoituksen ja siirtyäksesi viimeiselle harjoitusnäytölle. Valitse “tallenna ja lopeta” (Save&Exit) tallentaaksesi harjoituksen. Anna harjoitukselle nimi: pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi A–Z tai 0–9 . Harjoituksen tiedot ja nimi tallentuvat uudeksi harjoitustilaksi. Harjoituksen tiedot näkyvät viimeisellä harjoitusnäytöllä -- Voit vaihtaa Y-akselin W- bpm harjoituksen aikana painamalla ohjelmavalitsimesta. Pylväsdiagrammi esittää tavoitesykettä. Käännä ohjelmavalitsimesta säätääksesi tavoitesykearvoa. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle kun kalorit/aika/matka kasvaa. Sininen käytä esittää todellisen Watt-arvon. Ohjelma avustaa tavoitteen saavuttamisessa seuraten tavoitesykettä harjoituksen aikana. Kun todellinen syke on tavoitesykettä korkeampi, ohjelma pienentää Watt-arvoa. Kun taas syke on tavoitesykkeen alapuolella, ohjelma kasvattaa vastusta. Viesti: ”No Heart Rate” (Ei sykettä) näkyy, jos käyttäjän sykettä ei havaita harjoituksen aikana. Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. Manuaali ----- 125 Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Manuaali” (Manual) Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle. (Fig. F-09). Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi arvon asettamiseen. Fin --- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-03) tavoitevastuksen alapuolella, ohjelma kasvattaa vastusta. Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/ Matkaa. Energian yksikkö kcal Ajan yksikkö min Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä) mailit (UK-järjestelmässä) ---- T-Ride --- Voit vaihtaa Y-akselin W- bpm harjoituksen aikana painamalla ohjelmavalitsimesta. Pylväsdiagrammi esittää tavoitesykettä. Käännä ohjelmavalitsimesta säätääksesi tavoitesykearvoa. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle kun kalorit/aika/matka kasvaa. -- Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. -- Vakioteho -- -- -- -------- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Vakioteho” (Watt Constant) Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle (Fig.F-10). Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi tavoitevastusta (Watt). Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi Asetusnäyttöön 2 (Fig. F-11) Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi arvon asettamiseen. Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoa. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-12) X-akseli esittää valinnasta riippuen Energiaa/Aikaa/ Matkaa. Energian yksikkö kcal Ajan yksikkö min Matkan yksikkö km (Metrijärjestelmässä) mailit (UK-järjestelmässä) ---- -- Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana voit vaihtaa Y-akselia: Nm - bpm. Pylväsdiagrammi esittää vastuksen (Watt). Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi Watt-arvoa. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä. Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden tunnin ajalta. Ohjelma avustaa tavoitteen saavuttamisessa seuraten tavoitevastusta harjoituksen aikana. Kun todellinen vastus on tavoitevastusta korkeampi, ohjelma pienentää Watt-arvoa. Kun taas vastus on Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “T-Ride” Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle. (Fig F-13). Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien välillä: Ylös ja alas, Reitti, Lyhyt kierros, Marathooni, Kevyt harjoitus. (Top and Down - Trail - Easy Ride - Marathon - Short Loop.) Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi asetusnäyttöön 2 (Fig. F-14) Aseta harjoituksen aloituspiste: pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi valkoista katkoviivaa. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Aseta harjoituksen päätepiste: pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi valkoista katkoviivaa. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-15) X-akseli esittää matkaa. Mittayksikkönä kilometrit tai mailit. ------ Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana voit vaihtaa Y-akselia: m- bpm tai ft-bpm. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä. Näytön oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi. Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa kallistuskulman, joka vaihtelee harjoituksen mukaan. Viimeinen harjoitusnäyttö näyttää yhteenvedon harjoituksesta. Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. Valmisohjelmat ----- 126 Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Valmisohjelmat” (Preset programs) Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle.. (Fig. F-16). Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien väliltä: Vakioteho: Kumpumaasto, Mäkinousu, Murtomaa, Kestävyys, Tehointervalli (Rolling Hills - Hill Climb Cross Country - Stamina - Power Interval) ja Fin -- Vakiosyke: Rasvanpoltto 1, Rasvanpoltto 2, Kestävyysvoima, Ylämäki, Sykeintervalli. (fat burner 1/ fat burner 2/ cardio strength/ cardio climb/ cardio interval) Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi Asetusnäyttöön 2 (Fig. F-17) Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi arvon asettamiseen. Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoja. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig F-18) ----- ‼ HUOM Valitse Muokkaa (Edit) ---- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Muokkaa ja hyväksy arvot. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnat ja edetäksesi harjoitusnäytölle. Valitse Delete (Poista) -- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi ohjelman poiston. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan. Valitse ”Kyllä” (Yes) poistaaksesi harjoituksen tai ”Ei” (No), jos haluat peruuttaa poiston. (Fig. F23) Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi. ---- Harjoitusnäyttö: Harjoitusnäyttö riippuu valitsemastasi harjoitustilasta. Kuntotesti Nm manuaalinen: Harjoitusnäyttö on sama kuin manuaalisessa tilassa. -- Vakioteho: Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien tehotila. -- ‼ HUOM Tavoitesyke: Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien syketila. • Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. • Omat ohjelmat -- -- -- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Omat ohjelmat” (Own trainings) Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle (Fig. F-20) -- ‼ HUOM • • ----- Kun tallennettuja omia harjoituksia ei ole, näytössä näkyy alla oleva teksti. (fig. F-19) Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon.. Asetusnäyttö 1 on käyttäjän tallennetuille tiedoille ja harjoituksille. Nämä näkyvät näytön oikeassa ja vasemmassa reunassa. Pyöritä ohjelmavalitsinta selataksesi harjoituksia. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi valikkoon.(Fig. F-21) Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse toiminto (Fig. F-22) Valitse Toista (Replay) -- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Etenet harjoitusnäyttöön ja aloitat aiemmin tallentamasi harjoituksen. Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “Kuntotesti” (Fitness test) Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle. -- --- Käyttöliittymä tarvitsee käyttäjän tiedot kuntotestiä varten. Jos tietoja ei ole syötetty, kuntotesti ei käynnisty. Tässä tapauksessa alla oleva teksti tulee näyttöön. ( Fig. F-24) Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi käyttäjätyypin: Kuntoilija, Urheilija, Vähän Liikkuva. Inactive/ Active/ Athletic) (Fig. F-25) Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi Asetusnäyttöön (2) (Fig F-26) Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen VO2-testiin. (Arvo on väliltä 68 – 220 bpm.) Oletusarvo on 85% maksimisykkeestä. Myös maksimisyke (bpm) ja käyttäjän paino (kg) näkyvät näytöllä. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi info-näytölle (Fig. F-27) Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi harjoitusikkunaan. Harjoitusnäyttö Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien syketila. Näytöllä näkyy ”Test Failed”! (Testi epäonnistui) ----- Harjoitus on kestoltaan liian lyhyt. RPM arvo on liian matala. Tavoitesykearvoa ei ole saavutettu. Syke on pienempi kuin 110 bpm. ”No Heart Rate detected” (Sykettä ei havaittu) -- 127 Laite ei havaitse käyttäjän sykettä. Fin Paina Back/stop tai päävalikkopainiketta poistuaksesi harjoitusnäytöltä. Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX) 1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen “Target HR reached! Stop test or Continue” (Tavoitesyke saavutettu! Voit lopettaa testin) --- -- Käyttäjä on saavuttanut tavoitteen. Paina ohjelmavalitsinta lopettaaksesi testin ja nähdäksesi yhteenvedon. (Fig. F-28) Paina ohjelmavalitsinta edetäksesi VO2 Max – testituloksiin (Fig. F-29) Paina ohjelmavalitsinta palataksesi päävalikkoon Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. VO2 Max –testitulostaulukko Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX) 1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen Ikä 1 2 3 4 5 6 7 1819 <33 3338 3944 4551 5257 5863 >63 2024 <32 3237 3843 4450 5156 5762 >62 2529 <31 3135 3642 4348 4953 5459 >59 3034 <29 2934 3540 4145 4651 5256 >56 3539 <28 2832 3338 3943 4448 4954 >54 4044 <26 2631 3235 3641 4246 4751 >51 4549 <25 2529 3034 3539 4043 4448 >48 5054 <24 2427 2832 3336 3741 4246 >46 5559 <22 2226 2730 3134 3539 4043 >43 6065 <21 2124 2528 2932 3336 3740 >40 Ikä 1 2 3 4 5 6 7 1819 <28 2832 3337 3842 4347 4852 >52 2024 <27 2731 3236 3741 4246 4751 >51 2529 <26 2630 3135 3640 4144 4549 >49 3034 <25 2529 3033 3437 3842 4346 >46 3539 <24 2427 2831 3235 3640 4144 >44 4044 <22 2225 2629 3033 3437 3841 >41 4549 <21 2123 2427 2831 3235 3638 >38 5054 <19 1922 2325 2629 3032 3336 >36 5559 <18 1820 2123 2427 2830 3133 >33 6065 <16 1618 1921 2224 2527 2830 >30 T-Road --- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse “T-road” Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet saman tien harjoitusnäytölle.(Fig. F-30). Ratavaihtoehtoja on kolme: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany Country Road. -- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse harjoitusrata. -- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi videonäytölle. -- Harjoituksen aikana voit siirtyä videonäytön (fig. F-31) Harjoituksen aikana voit siirtyä videonäytön (Fig. F-32). Harjoitusprofiilinäyttö: ---- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä. Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja vaihtelee sykkeen kiihtyessä ja laskiessa. Videonäyttö: ---- 128 Näytössä oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi. Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa kallistuskulman, joka vaihtelee harjoituksen mukaan. Poistuaksesi näytöltä, paina Back/stop, päävalikkopainiketta tai odota, että valkoinen katkoviiva saavuttaa harjoitustavoitteen Fin Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. Käyttäjäasetukset T-Trainer Paina “User/Settings” edetäksesi käyttäjäasetusten päävalikkoon ‼ HUOM • --- -- Tämä toiminto on vain cross trainer -malleissa. Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse T-Trainer. Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistat valinnan ja etenet harjoitusnäytölle. Harjoitus alkaa Free Ride -intervallilla. Harjoitusnäyttö. ----- -- ----- ----- Näyttää harjoitustilan 10 sekunnin ajan ja siirtyy sitten harjoitukseen. Harjoitustiloja on kuusi: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat. Harjoitustilojen välissä on minuutin mittainen Free Ride -intervalli. (Fig. F-36) Harjoitustila-näyttö. (Fig. 37) Lopettaaksesi harjoituksen katso: ”Harjoituksen päättäminen”. Käyttäjäloki Käyttäjäloki -alavalikossa voit tarkastella käyttäjän harjoitushistoriaa: edellisen harjoituksen tietoja tai yhteenvetoa kaikista harjoituksista. (fig. F-33) Valitsemalla BACK/STOP poistut harjoitushistoriasta. Näytöllä näkyvä viesti: ”Slow down” (Hidasta)/ ”Speed up” (Kiihdytä)/ ”Speed ok” (Nopeus ok) ilmoittaa käyttäjälle, onko nopeus sopiva vai tuleeko vauhtia kasvattaa tai pienentää. Ohjelmavalitsinta painamalla käyttäjä siirtyy seuraavaan harjoitustilaan eikä palauteviestiä tule näkyviin. X-akseli esittää aikaa minuutteina 0 – 30. Y-akselin yksikkö on Nm. Pylväsdiagrammi esittää vääntömomentin arvon Newton-metreinä (Nm). Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi Nm-arvoa. Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä. Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot enintään viiden tunnin ajalta. Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja vaihtelee sykkeen kiihtyessä ja laskiessa. Näytön oikea yläkulma esittää, kauan harjoitustilaa on jäljellä. Laskenta alkaa alusta seuraavaan harjoitustilaan siirryttäessä. Näytön vasen alakulma esittää viestin: ”Slow down”/ ”Speed up”/ ”Speed ok”, jotta käyttäjä tietää kasvattaa tai pienentää nopeutta. Paina takaisin/stop/päävalikko-painiketta poistuaksesi harjoitusnäytöltä -- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi kuuden alavalikon väliltä. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan alavalikosta, johon haluat edetä. Muokkaa käyttäjä ”Muokkaa Käyttäjä”-alavalikossa voit: -- Adjust the brightness (Default=50%) -- Säätää näytön kirkkautta (oletus= 50%). -- Tarkistaa laitteen kokonaiskäytön: matka. -- Tarkistaa laitteen kokonaiskäytön: aika. -- Tarkistaa laitteen ohjelmistoversion. -- Valita käyttökielen. -- Säätää näppäinäänet päälle (YES) tai pois päältä (NO). Käyttäjäasetukset-näyttö (Fig. F-35) Asetusten muuttaminen. ------ Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi muokattavan asetuksen. Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja muokataksesi valittua asetusta. Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetusta. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavan muokattavan asetuksen tai paina Back/Stop palataksesi päävalikkoon. Muokkaa Käyttäjää ”Edit User”-alavalikossa voit muokata: (Fig. F-34) Käyttäjän nimi ----- 129 Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Name. Paina ohjelmavalitsimesta muokataksesi nimeä. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi ensimmäisen kirjaimen. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Fin --- Pyöritä ohjelmavalitsimesta valitaksesi seuraavan kirjaimen. Kun nimi on syötetty, valitse “√” vahvistaaksesi nimen ja palataksesi Edit User -valikkoon. -- Poista käyttäjä Näytön mittayksiköt ----- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Units. Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja muokataksesi mittayksikköä. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Metric (metrijärjestelmä): km/kph/kcal tai Imperial (UK): mile/mph/kcal. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi mittayksikkövalinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. Delete User-alavalikossa voit, poistaa käyttäjän ja kaikki käyttäjätiedot. -- Valitse poistettava käyttäjätili kääntämällä ohjelmavalitsimesta. -- Paina ohjelmavalitsinta poistaaksesi valitun käyttäjätilin ja palataksesi asetusvalikkoon. ‼ HUOM • Näyttö ---- -- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Display. Paina ohjelmavalitsimesta avataksesi ja muokataksesi näyttöasetuksia. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Count up: laskenta nollasta kohti asetettua aikaa/matkaa tai Count down: laskenta alaspäin asetetusta ajasta/ matkasta. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. --- Ikä ----- Change User -alavalikossa voit: Vaihtaa toiseen käyttäjäprofiiliin -- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi haluamasi profiilin. -- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi profiilivalinnan ja palataksesi asetusvalikkoon. Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Gender. Paina ohjelmavalitsinta avataksesi ja muokataksesi sukupuolivalintaa. Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi Male/ Female (Mies/ Nainen). Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. Luo käyttäjä Create User –alavalikossa voit luoda uuden käyttäjäprofiilin. Maksimi käyttäjäprofiileiden määrä on kahdeksan. Katso kohdasta Edit User, kuinka voit luoda uuden käyttäjäprofiilin. Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Age. Paina ohjelmavalitsinta muokataksesi ikää. Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetettua ikää. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. BT-tila (Bluetooth) ‼ HUOM • Käyttäjän pituus ----- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Height. Paina ohjelmavalitsinta muokataksesi pituutta. Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi asetettua pituutta: cm metrijärjestelmässä, ft UKjärjestelmässä. Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi pituusvalinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. Maksimisyke ---- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse Max HR. Paina ohjelmavalitsinta avataksesi ja muokataksesi maksimisykettä. Pyöritä ohjelmavalitsinta muuttaaksesi maksimisykkeen oletusarvoa, joka on: Miehellä: 220-ikä Naisella: 226-ikä Laite poistaa käyttäjätilin ilman lisäkysymyksiä tai -varoituksia. Vaihda käyttäjäá Sukupuoli --- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja palataksesi Edit User -valikkoon. • Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android) Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APPyhteystilan avulla älykkäässä laitteessa. Valitse BT-tila valintapyörän painiketta pyörittämällä ja paina BT-tilan painiketta. BT-yhteys Bluetooth-moduuli kytkeytyy päälle ja yhdistää automaattisesti BT-laitteen, kun laite on BT-tilan näytössä. Poistu tältä sivulta painamalla valintapyörän painiketta tai Takaisin-painiketta, jolloin Bluetooth-moduuli kytkeytyy pois päältä. 130 Fin ‼ HUOM • • ⚠ VAROITUS Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä. Katso lisätietoja verkkosivuiltamme. www.tunturi.com • • Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Puhdistus ja huolto Kuljetus ja säilytys Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠ VAROITUS ⚠ VAROITUS • -- • Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. Voitele nivelet tarvittaessa. --- -- -- Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ HUOM • • Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä. Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut. -- -- Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. Sykkivä rullat -- Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta. Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla. Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden sekä kiskot, kolmen kuukauden välein. Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot. 131 Fin vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5.0 Khz Pituus cm inch 199,0 78.3 Leveys cm inch 74,0 29.1 Korkeus cm inch 167,0 65.7 Paino kg lbs 76.5 168.3 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 135 300 Jännite Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. 26V-DC 2.3 A Takuu Valmistajan vakuutus Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Takuun tajoitukset © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huoltoja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa 132 C-85 Buble Description Qty 1 Console 1 51 Bearign 2 2 Cross head screw 3 52 Drive belt 1 3 Console bracket assembly Gen. B 1 53 Cable wire 1 5 Handlebar post Gen. B 1 54 Control board (New T-Gen) 1 6 Foam grip 2 55 1 7 Handlebar End cap 2 Connection wire (flywheel & control board) 8 Hand pulse sensor 2 56 Sensor wire 1 9 Screw 2 57 DC wire 1 10 Bushing 2 59 Side cover (LH) 1 11 Handlebar fix shaft 1 60 Side cover (RH) 1 12 Screw 2 61 Top cover 1 13 Bearing 2 14 Upper handlebar cover, front 2 15 Upper handlebar cover (RH)ear 2 16 Foam grip 2 17 End cap for moving handlebar 2 18 Upper handlebar (RH) 1 19 Lower handlebar 2 20 Main frame 1 21 Hex. Screw 3 22 Drive pulley 1 23 Bushing 1 24 Axle for pulley 1 26 Crank arm (R/L) 2 27 Crank cover (inner) 2 28 Crank cover (outter) 2 29 Screw 4 30 Belt tightener 1 31 Idler wheel 1 32 Nylon nut 1 33 Flat washer 1 35 Wave washer 1 36 Flat washer 1 37 Hex screw 1 39 Flat washer 1 40 Hex. Screw 1 41 EMS Flywheel Compl. 1 42 Hex. Screw 4 43 Spring washer 4 44 Flat washer 4 45 Screw 2 46 Nylon nut 1 47 Flat washer 1 48 Screw 2 49 Sensor holder 1 50 Flat washer 2 133 62 Screw 3 63 Screw 3 64 Shaft of chain cover 2 65 Pin 2 66 Nylon nut 2 67 Hex. Screw 2 68 Hex. Screw 2 69 Pedal tube (LH) 1 70 Pedal tube (RH) 1 71 Pedal connector 2 72 Screw 6 73 Flat washer 6 74 Pedal arm (LH) 1 75 Pedal arm (RH) 1 76 Slide wheel 2 77 Fixed tube for slider wheel 2 78 Bearing 4 79 Pedal arm connector new system 2 80 Screw 4 81 Flat washer 6 82 Bushing 4 83 Screw 4 84 Bearing 4 85 Screw 2 86 Nylon nut 2 87 Screw 4 88 Flat washer 4 89 Front foot 1 90 Screw 2 91 End cap of stabilizer 2 92 Adjusting cushion 2 93 Transportation wheel 2 94 Acron nut 2 95 C clip 2 96 Rear foot 1 C-85 97 End cap of stabilizer 2 150 Bushing 2 98 Adjusting cushion 4 151 Bushing 2 99 Screw 2 152 Bushing 2 100 Screw 4 101 Flat washer 4 102 U shape slider 1 103 Bearing 4 104 Bushing 2 105 Upper handlebar (LH) 1 106 Screw 4 107 Allen bolt 6 108 Flat washer 6 109 Flat washer 4 110 Allen bolt (suncken) 8 112 Screw 2 113 Allen bolt 2 114 Screw 4 115 Semi- circle washer 8 117 Nylon nut 4 118 Hexagon wrench Add cross 1 119 Spanner tool 2 120 Hexagon wrench 1 121 Cap for pedal connector 2 122 Screw 10 123 Flat washer 2 124 Flat washer 8 125 Transformer (E Plug ) 1 Transformer (A Plug ) 1 126 Cover for front post 1 127 Cover for main frame 1 128 End cap for cover 2 129 Bottle holder 1 130 Water bottle 1 131 Upper cover for wheel 2 132 Lower cover for wheel 2 133 Pedal (R (LH)) 2 134 U shape holder 2 135 Fixed tube of bracket 2 136 Wave washer 2 137 Hand pulse sensor wire 1 1 138 Upper cable 139 Screw 140 Washer 141 Wrench 149 Screw 2 134 Label set 1 Hardware kit Cross 1 User manual 1 C-85 14 112 109 105 110 19 17 106 15 104 108 107 151 150 103 121 69 107 109 95 152 89 93 74 122 124 94 108 113 92 90 123 91 11 6 149 45 20 62 46 47 59 61 54 1 7 2 3 137 129 9 51 50 48 8 13 23 127 10 52 128 99 98 96 130 138 12 5 53 126 139 63 56 49 101 100 97 18 14 19 122 64 84 22 79 24 140 81 102 15 21 86 114 115 117 72 85 16 75 98 29 73 71 68 67 60 132 125 65 66 27 26 28 42 43 39 80 131 134 30 40 77 76 78 81 83 88 87 136 70 82 57 31 133 33 32 35 36 41 37 135 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190731