Horizon Fitness T303-2 El manual del propietario

Marca: Horizon Fitness

Modelo: T303-2

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: El manual del propietario

TREADMILL OWNER’S MANUAL

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU TAPIS ROULANT

MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA

Read the TREADMILL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.

Lire le GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant de se référer au présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Lea la GUÍA DE LA CAMINADORA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO.

T303

3 ENGLISH

34 FRANÇAIS

66 ESPAÑOL

IMPORTANT PRECAUTIONS

SAVE THESE INSTRUCTIONS

When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions

before using this treadmill. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this treadmill are adequately

informed of all warnings and precautions. If you have any questions after reading this guide, contact Customer Tech

Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL.

This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional

setting. Failure to comply will void the warranty.

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• Never use the treadmill before securing the safety tether clip to your clothing.

• If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop

exercising immediately and consult your physician before continuing.

• When exercising, always maintain a comfortable pace.

• Do not wear clothes that might catch on any part of the treadmill.

• Always wear athletic shoes while using this equipment.

• Do not jump on the treadmill.

• At no time should more than one person be on treadmill while in operation.

• This treadmill should not be used by persons weighing more than specified in the OWNER’S MANUAL WARRANTY

SECTION. Failure to comply will void the warranty.

• When lowering the treadmill deck, wait until rear feet are firmly on the floor before stepping on the deck.

• Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly

damp cloth only; never use solvents. (See MAINTENANCE)

• The treadmill should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting

on or taking off parts.

• Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons.

• Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

WARNING

TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK:

Always unplug the treadmill from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting

on or taking off parts.

DANGER

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the treadmill than 10 feet.

• At NO time should children under the age of 13 use the treadmill.

• Children over the age of 13 or disabled persons should not use the treadmill without adult supervision.

• Use the treadmill only for its intended use as described in the treadmill guide and owner’s manual.

• Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury.

• Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or

damaged, or immersed in water. Return the treadmill to a service center for examination and repair.

• Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle.

• Never operate the treadmill with the air opening blocked. Keep the air opening clean, free of lint, hair, and the like.

• To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.

• Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.

• To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

• Do not use treadmill in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool

rooms, bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply will void the warranty.

• This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional

setting. Failure to comply will void the warranty.

• Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an

authorized service technician.

It is essential that your treadmill is used only indoors, in a climate controlled room. If your treadmill has been exposed

to colder temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the treadmill is warmed up to room

temperature before first time use. Failure to do so may cause premature electronic failure.

WARNING

GROUNDING INSTRUCTIONS

This product must be grounded. If a treadmill should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance

for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-

grounding conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed

and grounded in accordance with local codes and ordinances.

Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working

properly. Never operate any product if it appears damaged, or has been

immersed in water. Contact Customer Tech Support for replacement or

repair.

3-POLE

GROUNDED

OUTLET

GROUNDING PIN

WARNING

DANGER

Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified

electrician or service provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug

provided with the product. If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration.

Make sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used

with this product.

This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that

circuit and observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple

outlets on one circuit. This treadmill should be used with a minimum 15-amp circuit.

ASSEMBLY

There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the

assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed

correctly, the treadmill could have parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises. To

prevent damage to the treadmill, the assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken.

Before proceeding, find your treadmill’s serial number located on a white barcode

sticker near the on/off power switch and power cord and enter it in the space

provided below.

ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:

» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.

SERIAL NUMBER:

WARNING

SERIAL NUMBER LOCATION

MODEL NAME: HORIZON TREADMILL

SPEAKERS

WATER BOTTLE HOLDER

GRIP PULSE HANDRAILS

CONSOLE FAN

ON/OFF SWITCH

TRANSPORT WHEEL

POWER CORD

TABLET/READING RACKS

CONTROL PANEL AND DISPLAY WINDOWS

SAFETY KEY PLACEMENT

MOTOR COVER

RUNNING BELT/RUNNING DECK

SIDE RAIL

ROLLER END CAP

REAR ROLLER

TENSION/ALIGNMENT BOLTS

CONSOLE MAST

FOOT LOCK LATCH (UNDERNEATH DECK)

FOOT LOCK LATCH DECAL

(UNDERNEATH FOOT LATCH)

WATER BOTTLE HOLDER

ACCESSORY TRAY

CONSOLE

LOWER CONSOLE

MAST COVERS

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

HIGH-PRESSURE SHOCKS

COULD

CAUSE BODILY INJURY.

CAUTION

MANTENGA LAS MANOS

Y LOS PIES ALEJADOS DE

ESTA ÁREA. DESCARGAS

DE ALTA PRESIÓN PODRÍAN

OCASIONAR LESIONES

FÍSICAS.

PRECAUCIÓN

GARDEZ VOS MAINS ET

VOS PIEDS À L’ÉCART DE

CET ENDROIT. DES COUPS

À HAUTE PRESSION

PEUVENT CAUSER DES

BLESSURES CORPORELLES.

ATTENTION

TOOLS INCLUDED:

F 6 mm T-Wrench

F 5 mm L-Wrench

PARTS INCLUDED:

F 1 Console Assembly

F 2 Console Masts

F 2 Lower Console Mast Covers

F 1 Accessory Tray

F 1 Hardware Kit

F 1 Safety Key

F 1 Audio Adapter Cable

F 1 Bottle of Silicone Lubricant

(for 2 applications)

F 1 Crossbar

F 1 Power Cord

F 2 Console Connection Covers

If you have questions or

if there are any missing

parts, contact Customer

Tech Support. Contact

information is located on the

back panel of this manual.

DO NOT ATTEMPT TO LIFT THE TREADMILL! Do not move or lift

treadmill from packaging until specified to do so in the assembly

instructions. You may remove the plastic wrap from console masts.

WARNING

UNPACKING

Place the treadmill carton on a level flat surface. It is recommended that you place

a protective covering on your floor. Take CAUTION when handling and transporting

this unit. Never open box when it is on its side. Once the banding straps have been

removed, do not lift or transport this unit unless it is fully assembled and in the

upright folded position, with the lock latch secure. Unpack and assemble the unit

where it will be used. The enclosed treadmill is equipped with high-pressure shocks

and may spring open if mishandled. Never grab hold of any portion of the incline

frame and attempt to lift or move the treadmill.

FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!

WARNING

NEED HELP?

NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and

partially threaded in before completely tightening any ONE bolt.

NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware. Any

grease, such as lithium bike grease is recommended.

PRE ASSEMBLY

ASSEMBLY STEP 1

A Cut the yellow banding straps and lift the running

deck upward from the rear to remove all contents

from underneath the running deck.

B Open HARDWARE FOR STEP 1.

C Slide LEFT CONSOLE MAST BOOT (3) on to

LEFT CONSOLE MAST (1).

D Attach LEFT CONSOLE MAST (1) to MAIN FRAME

(2) using 3 BOLTS (A).

HARDWARE FOR STEP 1

PART TYPE DESCRIPTION QTY

M8X1.25PX60L 3A HEX SOCKET BOLT

NOTE: Do not fully tighten bolts until STEP 5.

ASSEMBLY STEP 2

A Open HARDWARE FOR STEP 2.

B Slide RIGHT CONSOLE MAST BOOT (5) on to

RIGHT CONSOLE MAST (4).

C Pull CONSOLE CABLE (3) away from the

treadmill base frame. Connect the CONSOLE

CABLE (3) from the MAIN FRAME (2) to the

CONSOLE CABLE (3) in the bottom of the

RIGHT CONSOLE MAST (4). The other end of

the CONSOLE CABLE (3) should be located at

the top of the mast.

D Attach RIGHT CONSOLE MAST (4) to MAIN

FRAME (2) using 3 BOLTS (A).

NOTE: Be careful not to pinch the console

cable while attaching the right console mast.

HARDWARE FOR STEP 2

PART TYPE DESCRIPTION QTY

M8X1.25PX60L 3A HEX SOCKET BOLT

NOTE: Do not fully tighten bolts until STEP

ASSEMBLY STEP 3

A Open HARDWARE FOR STEP 3.

B With the larger holes of the CROSSBAR (1)

facing upward, attach the LEFT SIDE of the

CROSSBAR (1) to the UPRIGHT MAST (2)

loosely using 2 BOLTS (A).

C Attach RIGHT SIDE of the CROSSBAR (1)

to the UPRIGHT MAST (3) loosely using

2 BOLTS (A).

NOTE: Do not tighten bolts completely

until after the console is assembled.

HARDWARE FOR STEP 3

PART TYPE DESCRIPTION QTY

M6X1.0PX15L 4A HEX SOCKET BOLT

ASSEMBLY STEP 4

A Open HARDWARE FOR STEP 4.

B Gently place the CONSOLE (5) on top of the

CONSOLE MASTS (1&4). Attach the LEFT SIDE

first using 2 BOLTS (A), 2 SPRING WASHERS (B)

and 2 FLAT WASHERS (C).

C The CONSOLE CABLES (6) are tucked into the

CONSOLE MAST (4). Using the lead wire

carefully pull the CONSOLE CABLE (6) out of

the CONSOLE MAST (4). Detach and discard the

LEAD WIRE. Connect the CONSOLE CABLES (6)

and carefully tuck wires in masts to avoid damage.

D Attach the RIGHT SIDE of the CONSOLE (5) using 2

BOLTS (A), 2 SPRING WASHERS (B) and 2 FLAT

WASHERS (C).

E Pull the top of the CONSOLE (5) towards the back of

the treadmill and HOLD while TIGHTENING THE

LEFT AND RIGHT SIDE BOLTS (A).

NOTE: Be careful not to pinch any

wires while assembling the console.

HARDWARE FOR STEP 4

PART TYPE DESCRIPTION QTY

M8X1.25PX15L 4A BOLT

8.2X15.0X1.2T

4B SPRING WASHER

8.2X13.5X2.0T

4C FLAT WASHER

A B C

(STEP E)

ASSEMBLY STEP 5

A Open HARDWARE FOR STEP 5.

B Attach the RIGHT AND LEFT SIDE CONSOLE

JOINT COVERS (1) using 8 SCREWS (A & B).

C REMEMBER to tighten CROSSBAR BOLTS into the

CONSOLE MASTS (2&3) completely now that

console assembly is finished.

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X10L 4A SCREW

4X15L 4B SCREW

A Open HARDWARE FOR STEP 5.

B Attach the ACCESSORY TRAY (1) to the CROSSBAR (2)

using 4 SCREWS (A).

ASSEMBLY STEP 6

HARDWARE FOR STEP 4

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X15L

4A SCREW

ASSEMBLY STEP 7

A Open HARDWARE FOR STEP 6.

B REMEMBER to tighten CROSSBAR BOLTS into the

CONSOLE MASTS(3&4) completely now that

assembly is finished. Lift DECK (1) to upright

and locked position.

C Slide LEFT CONSOLE BOOT (2) to the bottom of

the LEFT CONSOLE MAST(3). Attach with 2

BOLTS (A) through the holes in LEFT CONSOLE

BOOT(2) into LEFT UPRIGHT MAST(3).

D Slide RIGHT CONSOLE BOOT (5) to the bottom

of the RIGHT CONSOLE MAST(4). Attach

with 2 BOLTS (A) through the holes in RIGHT

CONSOLE BOOT(5) into RIGHT UPRIGHT

MAST(4).

ASSEMBLY COMPLETE!

Before the first use, lubricate the treadmill

deck by following the instructions in

the MAINTENANCE section in the

TREADMILL GUIDE.

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X10L 4A SCREW

TREADMILL OPERATION

This section explains how to use your treadmill’s console and programming.

The BASIC OPERATION section in the TREADMILL GUIDE has instructions for the following:

• LOCATION OF THE TREADMILL

• USING THE SAFETY KEY

• FOLDING THE TREADMILL

• MOVING THE TREADMILL

• LEVELING THE TREADMILL

• TENSIONING THE RUNNING BELT

• CENTERING THE RUNNING BELT

• USING THE HEART RATE FUNCTION

L M

DH IJ OK K

QP R

T UU E

CONSOLE FEATURES

Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.

A) LCD DISPLAY WINDOWS: Incline, Speed, Time, Distance, Calories, Heart Rate

B) LED DISPLAY: Incline, Speed, Time, Distance, Calories, Heart Rate

C) PROGRAM INDICATORS: shows which program is currently selected.

D) START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause.

E) STOP: press to pause/end your workout. Hold for 3 seconds to reset the console.

F) ENTER: press this button to confirm settings and selections during programming.

G) DISPLAY: this button changes the LED display information between (Incline/Segment Time/Speed) and (Distance/Total

Time/Speed).

H) INCLINE +/- KEYS: used to adjust incline in small increments (0.5% increments).

I) SPEED +/- KEYS: used to adjust speed in small increments (0.1 mph increments).

J) SPLIT: press this key to reset the Segment Time count-up timer to 0 seconds.

K) INTERVAL KEYS: these are programmable keys. When an user is selected, they can be programmed to a desired speed

and incline setting.

L) INCLINE QUICK KEYS: used to reach desired incline more quickly.

M) SPEED QUICK KEYS: used to reach desired speed more quickly.

N) FAN KEY: press to turn fan on and off.

O) FAN: personal workout fan.

P) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music through the headphones.

Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound will no longer come out through the speakers.

Q) AUDIO IN JACK: plug your CD / MP3 player into the console using the included audio adaptor cable.

R) USB INPUT: 1A/5V USB output power.

S) TABLET/READING RACK: holds tablet or reading material.

T) BLUETOOTH INDICATOR LIGHT: informs user that the Bluetooth connection as been made.

U) HEART RATE PULSE GRIPS: used to measure heart rate.

DISPLAY WINDOWS

This unit has a large LCD window and a set of LED’s to display all your workout information. There are small LED indicators

next to the lower LED displays to show which information is currently displayed.

• INCLINE: Shown as percent. Indicates the incline of your walking or running surface.

• DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled or distance remaining during your workout.

• SEGMENT TIME: The SEGMENT TIME is a count-up timer. It starts at 0 seconds and counts up until you press the SPLIT

KEY or one of the INTERVAL KEYS which will reset it to 0 seconds.

• TOTAL TIME: Total workout time.

• SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast your walking or running surface is moving.

CUSTOM BUTTONS

• INTERVAL 1 & 2 BUTTONS: Programmable speed and incline settings. Select a user; start the machine; use the controls

to set the machine to the desired speed and incline; hold the desired interval key for 3 seconds until the console beeps.

Pressing this key during a workout will also automatically set the Segment Time to 0 seconds.

• SPLIT: press this key to reset the SEGMENT TIME count-up timer to 0 seconds.

GETTING STARTED

1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill.

2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. (The ON/OFF switch is next to the power cord.)

3) Stand on the side rails of the treadmill.

4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during

operation.

5) Insert the safety key into the safety keyhole in the console.

6) You have two options to start your workout:

A) QUICK START UP

Simply press the START key to begin working out.

Time, distance, and calories will all count up from zero. OR...

B) SELECT A WORKOUT OR TARGET

1) Select the USER with the +/- buttons and press ENTER when the desired USER is displayed.

2) Select your WEIGHT with the +/- buttons and press ENTER when your desired WEIGHT is displayed.

3) Select your PROGRAM with the +/- buttons and press ENTER when your desired PROGRAM is displayed.

4) Adjust the SETTING with the +/- buttons and press ENTER when your desired SETTING is displayed.

5) Press START to begin.

HOW TO PROGRAM AND USE CUSTOM INTERVAL BUTTONS

The programmable interval buttons and the split key are designed to help you customize this machine to match whatever

workout you like to do the most.

The INTERVAL 1 and 2 keys are programmable for speed and incline. They will also reset the SEGMENT TIME to 0 seconds

when pressed.

To program the INTERVAL key, you must select a user, start the machine, set the desired speed and incline, press and hold

the desired INTERVAL button until the treadmill beeps. Now the INTERVAL key is programmed to your settings. After

programming the INTERVAL key, it will remember the setting for that user until reprogrammed.

Now when the INTERVAL key is pressed, the treadmill speed and incline will change to the settings you programmed and the

segment timer will reset to 0 seconds.

The most common type of workout these keys will help with is interval training. We suggest programming one of the

INTERVAL keys to your high intensity segments and the other to your recovery segments. The SEGMENT TIME helps you

keep track of how long you have been in your current segment.

Another common use is to set one INTERVAL key to your warm up and cool down settings and the other to your desired

workout settings.

Use the SPLIT key anytime you want to reset SEGMENT TIME to 0.

These keys should allow you to customize the settings of your treadmill to quickly fit the type of workout you enjoy most.

WORKOUT PROFILES

1) MANUAL: Control everything about your workout – from start to finish. This program is a basic workout with no

pre-defined settings, allowing you to manually adjust the machine at any time. It begins with an incline at 0 and

speed at 0.5 mph.

2) HILL CLIMB: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular

ability. Incline changes and segments repeat every 30 seconds.

Incline changes and segments repeat every 30 seconds.

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Time 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec

Level 1 0 0 1 1.5 2 2.5 3 3 2.5 2 1.5 1

Level 2 0 0 1.5 2 2.5 3 3.5 3.5 3 2.5 2 1.5

Level 3 0 1 2 2.5 3 3.5 4 4 3.5 3 2.5 2

Level 4 0 1.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 4 3.5 3 2.5

Level 5 0 1.5 3 3.5 4 4.5 5 5 4.5 4 3.5 3

Level 6 0 1.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 5 4.5 4 3.5

Level 7 0 1.5 4 4.5 5 5.5 6 6 5.5 5 4.5 4

Level 8 0 2 4.5 5 5.5 6 6.5 6.5 6 5.5 5 4.5

Level 9 0 2 5 5.5 6 6.5 7 7 6.5 6 5.5 5

Level 10 0 2 5.5 6 6.5 7 7.5 7.5 7 6.5 6 5.5

Warm Up

4:00 Mins

3) MY FIRST 5K: This 9-week program is intended for inexperienced runners looking to run their first 5k or simply

begin an exercise routine. It is designed specifically to keep you motivated and engaged, gradually building your

strength, increasing your stamina and giving you the confidence it takes to complete your first 5k.

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

1minjog 1minjog 1minjog

1.5minwalk 1.5minwalk 1.5minwalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

2minutewalk 2minutewalk 2minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

1.5minutejog 1.5minutejog 1.5minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

Week Workout#1 Workout#2 Workout#3

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

2.5minutewalk 2.5minutewalk 2.5minutewalk

3minutejog 3minutejog 3minutejog

1.5minutewalk 1.5minutewalk 1.5minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

3minutewalk 3minutewalk 3minutewalk

5minutejog 5minutejog 5minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

5minutejog 10minutejog 25minutejog

3minutewalk 3minutewalk 5minutecooldown

8minutejog 10minutejog

3minutewalk 5minutecooldown

5minutejog

5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

25minutejog 25minutejog 25minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

28minutejog 28minutejog 28minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

5minutewarmup 5minutewarmup 5minutewarmup

30minutejog 30minutejog 30minutejog

5minutecooldown 5minutecooldown 5minutecooldown

Warmupandcooldownspeeds1.0mphor75%ofwalkspeed,whicheverisgreater

4) FAT BURN: Relatively slow and steady is the name of the game to maximize your weight-loss goals. Promotes

weight loss by increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your fat burning zone.

5) CUSTOM: Allows you to create and reuse your perfect workout with a combination of a specific speed, incline and

time or distance. The ultimate in personal programming. This is a time or distance based goal program.

Speed and Incline changes, segments repeat every 30 seconds.

1 2 3 4 5 6 7 8

30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec

Incline 0 0.5 1.5 1.5 1 0.5 0.5 0.5 1 1.5

Speed 0.5 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5

Incline 0 0.5 1.5 1.5 1 0.5 1 0.5 1 1.5

Speed 0.5 1.9 2.5 3 3.5 4 4.5 4 3.5 3

Incline 0.5 1 2 2 1.5 1 1 1 1.5 2

Speed 0.5 2.3 3 3.5 4 4.5 5 4.5 4 3.5

Incline 0.5 1 2 2 1.5 1 1 1 1.5 2

Speed 1 2.6 3.5 4 4.5 5 5.5 5 4.5 4

Incline 1 1.5 2.5 2.5 2 1.5 1.5 1.5 2 2.5

Speed 1 3 4 4.5 5 5.5 6 5.5 5 4.5

Incline 1 1.5 2.5 2.5 2 1.5 1.5 1.5 2 2.5

Speed 1 3.4 4.5 5 5.5 6 6.5 6 5.5 5

Incline 1.5 2 3 3 2.5 2 2 2 2.5 3

Speed 1.4 3.8 5 5.5 6 6.5 7 6.5 6 5.5

Incline 1.5 2 3 3 2.5 2 2 2 2.5 3

Speed 1.4 4.1 5.5 6 6.5 7 7.5 7 6.5 6

Incline 2 2.5 3.5 3.5 3 2.5 2.5 2.5 3 3.5

Speed 1.4 4.5 6 6.5 7 7.5 8 7.5 7 6.5

Incline 2 2.5 3.5 3.5 3 2.5 2.5 2.5 3 3.5

Speed 1.4 4.9 6.5 7 7.5 8 8.5 8 7.5 7

Level 9

Segment

Warm Up

Level 7

Level 8

Level 10

Time

4:00 Mins

Level 1

Level 2

Level 6

Level 3

Level 4

Level 5

1) DISTANCE: Push yourself and go further during your workout with 13 distance workouts. Choose from 1 mile, 2

miles, 5k, 5 miles, 10k, 8 miles, 15k, 10 miles, 20k, half marathon, 15 miles, 20 miles, and marathon goals. You set

your level.

2) CALORIES: Set goals for burning calories from 20 to 980 calories in 20 calorie increments. You set your level to

keep you in your fat burning zone.

Incline changes and all segments are 0.1 miles

Incline changes and all segments are 20 calories.

Segment

Warm Up

Distance

Level 1

Level 2

Level 3

Level 4

Level 5

Level 6

Level 7

Level 8

Level 9

Level 10

0.1mi

1.5

2.5

0.1mi

0.5

1.5

2.5

0.1mi

0.5

1.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

1.5

2.5

3.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

2.5

3.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

2.5

3.5

4.5

0.1mi

3.5

4.5

5.5

0.1mi

2.5

3.5

4.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

2.5

3.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

1.5

2.5

3.5

0.1mi

3.5

4.5

0.1mi

1.5

2.5

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Distance 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal

Level 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Level 2 0 0.5 1 3 2 3 2 3 2.5 3.5 2.5 3 2 3 2 3 1

Level 3 0.5 1 1.5 3.5 1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 4 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 3.5 1.5

Level 4 0.5 1 1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 3 4 3 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5

Level 5 1 1.5 2 4 2 4 3 4 3 4.5 3 4 3 4 2 4 2

Level 6 1 1.5 2 4 3 4 3 4 3.5 4.5 3.5 4 3 4 3 4 2

Level 7 1.5 2 2.5 4.5 2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 5 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 4.5 2.5

Level 8 1.5 2 2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 4 5 4 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5

Level 9 2 2.5 3 5 3 5 4 5 4 5.5 4 5 4 5 3 5 3

Level 10 2 2.5 3 5 4 5 4 5 4.5 5.5 4.5 5 4 5 4 5 3

Warm Up

TARGET PROFILES

3. TARGET HEART RATE: This program is designed for you to improve your overall cardiovascular ﬁtness levels.

You simply set your target heart rate. The program will then monitor and adjust the intensity level to maintain

your heart rate within your targeted range while you exercise – a proven method to maximize your weight loss

and ﬁtness goals. A chest strap is required and must be worn during the duration of this program. See below for

calculating your target heart rate.

Calculating Your Target Heart Rate:

The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 –

your age). The age-based method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method

for the majority of people, especially those new to heart rate training.

The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a

cardiologist or exercise physiologist through the use of a maximal stress test. If you are over the age of 40,

overweight, have been sedentary for several years, orhave a history of heart disease in your family, clinical testing is

recommended.

This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones. For

example, a 30-year-old’s max HR is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 × 0.9 = 171 bpm.

Target Heart

Rate Zone

Workout

Duration

Example THR

(age 30)

Your THR Recommend For

Target Heart

Rate Zone

< 5 min

171-190 BPM

Fit persons for

athletic training

VERY HARD

90 - 100%

2-10 min 152-171 BPM Shorter Workouts

HARD

80 - 90%

10-40 min

133-152 BPM

Moderately long

Workouts

MODERATE

70 - 80%

40-80 min

114-133 BPM

Longer and

frequently repeated

shorter exercises

LIGHT

60 - 70%

20-40 min

104-114BPM

Weight management

and active recovery

VERY LIGHT

50 - 60%

Additional target heart rate notes:

1). The treadmill incline will automatically adjust to bring you near your specified heart rate.

2). If there is no heart rate detected, the unit will not change the incline.

3). If your heart rate is 25 beats over your target zone the program will shut down.

TO RESET THE CONSOLE

Hold STOP key for 3 seconds

FINISHING YOUR WORKOUT

When your workout is complete, the unit will beep. Your workout information will stay displayed on the console for 30

seconds and then reset.

BLUETOOTH HEART RATE MONITORING

The T303 is equipped with multi-channel Bluetooth which enables you to wirelessly connect compatible Bluetooth heart rate

monitoring devices to this treadmill. You will need to ensure that your wireless heart rate monitoring device is Bluetooth 4.0

compatible and is also “open” to sharing data. Non-“open” or “closed” devices typically only share data with their

proprietary apps. The T303 needs an “open” device to receive data from the device. You may need to consult with your

device’s owner’s manual or the manufacturer to confirm if it is an open device.

Pair the receiver to the app and the console will receive the information from the tablet. To use the Bluetooth chest strap

without a tablet, press and hold the Bluetooth button to enable the console to communicate with the receiver. When paired

with the chest strap the console will not pair with a tablet. To enable tablet communication press and hold the Bluetooth

button for 5 seconds or reset power.

USING YOUR MUSIC DEVICE

The T303 treadmill will connect and stream music form your compatible music device. This includes many smart phones and

traditional mp3 players.

Your T303 comes equipped with Bluetooth speakers. Bluetooth compatible devices can stream music wirelessly from your

device to the speakers. You can also connect your music device via an audio cable and stream music through the speakers.

Instructions for both types of audio connection are detailed below.

CONNECTING VIA BLUETOOTH 4.0LE

1) Check to ensure that your music device is Bluetooth 4.0 compatible

2) Go into your device’s Bluetooth settings and scan for devices.

3) On your music device, locate the Bluetooth device list. Select your treadmill or elliptical unit that appears on this list.

Wait for your music device to finish pairing with the unit.

4) You will know when pairing is successful when your music device shows the treadmill or elliptical unit as now being a paired

device.

WHEN UNIT IS POWERED OFF THEN BACK ON

If you turn your treadmill or elliptical unit off, or if it goes into sleep mode, the next time it is powered on the unit will look to

pair with the last music device with which it was paired. It will automatically pair at this time.

RE-PAIRING MUSIC DEVICES

In the event that the unit cannot find the last paired music device (for example, the music device is off or not being used) then

the unit will stop looking to pair with the music device. If this happens, and if you wish to use your music device again, then

you will need to go through the pairing process listed above and re-pair through your music device’s settings.

USING MULTIPLE MUSIC DEVICES

If multiple devices are being paired with the unit (i.e.: multiple users are using the treadmill or elliptical unit and pairing their

music devices with it) then the unit will look to pair with the last device used and “forget” other devices. If you wish to re-pair

a “forgotten” music device, then you will need to un-pair the current paired device and then re-pair your device through the

pairing procedure noted above.

CONNECTING VIA AN AUDIO CABLE

1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the headphone

jack on your music device.

2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings.

3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.

4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of the

console. This ensures that if you accidentally catch the headphone line while running, you won’t drop your device to the

ground.

AFG CONNECTED FITNESS SYSTEM

Your Horizon machine is Bluetooth ready, allowing you to use Bluetooth 4.0 technology to wirelessly connect your device to

your Horizon treadmill. Using the free downloadable AFG Pro Fitness app will enable you to control your treadmill’s operating

functions via your device. The app will also allow you to monitor your workout, track your progress and view your workout

history. The AFG Pro Fitness app can be downloaded from either the iTunes store for iOS devices or from the Google store

for Android devices.

For information about connecting your device to your Horizon treadmill, setting up the AFG Pro Fitness App and controlling

and monitoring your workout with your device, see the AFG Connected Fitness Manual included with your treadmill.

LIMITED HOME-USE WARRANTY

WEIGHT CAPACITY = 325 lbs (147 kilograms)

FRAME • LIFETIME

Horizon Fitness warrants the frame against defects in

workmanship and materials for the lifetime of the original

owner, so long as the device remains in the possession of

the original owner. (The frame is defined as the welded

metal base of the unit and does not include any parts that

can be removed.)

MOTOR • LIFETIME

Horizon Fitness warrants the motor against defects in

workmanship and materials for the lifetime of the original

owner, so long as the device remains in the possession of

the original owner. Labor or installation of motor is not

covered under the motor warranty.

ELECTRONICS & PARTS • 3 YEAR

Horizon Fitness warrants the electronic components,

finish and all original parts for a period of one year from

the date of original purchase, so long as the device

remains in the possession of the original owner.

LABOR • 1 YEAR

Horizon Fitness shall cover the labor cost for the repair of

the device for a period of one year from the date of the

original purchase, so long as the device remains in the

possession of the original owner.

EXCLUSIONS AND LIMITATIONS

Who IS covered:

• The original owner and is not transferable.

What IS covered:

• Repair or replacement of a defective motor, electronic

component, or defective part and is the sole remedy of

the warranty.

What IS NOT covered:

• Normal wear and tear, improper assembly or

maintenance, or installation of parts or accessories not

originally intended or compatible with the equipment

as sold.

• Damage or failure due to accident, abuse, corrosion,

discoloration of paint or plastic, neglect, theft,

vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or

other natural disasters of any kind, power reduction,

fluctuation or failure from whatever cause, unusual

atmospheric conditions, collision, introduction of

foreign objects into the covered unit, or modifications

that are unauthorized or not recommended by Horizon

Fitness.

• Incidental or consequential damages. Horizon Fitness

is not responsible or liable for indirect, special or

consequential damages, economic loss, loss of

property, or profits, loss of enjoyment or use, or

other consequential damages of whatsoever nature

in connection with the purchase, use, repair or

SERVICE/RETURNS

• In-home service is available within 150 miles of the

nearest authorized Service Provider (Mileage beyond

150 miles from an authorized service center is the

responsibility of the consumer).

• All returns must be pre-authorized by Horizon Fitness.

• Horizon Fitness’ obligation under this warranty is

limited to replacing or repairing, at Horizon Fitness’

option, the same or comparable model.

• Horizon Fitness may request defective components

be returned to Horizon Fitness upon completion of

warranty service using a prepaid return shipping label.

If you have been advised to return parts and did not

receive a label, please contact Customer Tech Support.

• Replacement units, parts and electronic components

reconditioned to as-new condition by Horizon Fitness

or its vendors may sometimes be supplied as warranty

replacement and constitute fulfillment of warranty

terms.

• This warranty gives you specific legal rights, and your

rights may vary from state to state.

maintenance of the equipment. Horizon Fitness does

not provide monetary or other compensation for any

such repairs or replacement parts costs, including but

not limited to gym membership fees, work time lost,

diagnostic visits, maintenance visits or transportation.

• Equipment used for commercial purposes or any use

other than a single family or Household, unless endorsed

by Horizon Fitness for coverage.

• Equipment owned or operated outside the US and

Canada.

• Delivery, assembly, installation, setup for original or

replacement units or labor or other costs associated with

removal or replacement of the covered unit.

• Any attempt to repair this equipment creates a risk of

injury. Horizon Fitness is not responsible or liable for

any damage, loss or liability arising from any personal

injury incurred during the course of, or as a result of any

repair or attempted repair of your fitness equipment

by other than an authorized service technician. All

repairs attempted by you on your fitness equipment are

undertaken AT YOUR OWN RISK and Horizon Fitness

shall have no liability for any injury to the person or

property arising from such repairs.

• If you are out of the manufacturer’s warranty but have

anextended warranty, refer to your extended warranty

contract for contact information regarding requests for

extended warranty service or repair.

FRANÇAIS

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Lors de l’utilisation d’un produit électrique, des précautions de base doivent toujours être prises, notamment la suivante:

lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Il relève de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que

tous les utilisateurs de ce tapis roulant sont suffisamment informés de tous les avertissements et précautions. Si vous

avez des questions après la lecture de ce guide, contactez l’assistance technique à la clientèle au numéro figurant sur le

panneau arrière du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Ce tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. N’utilisez pas ce tapis roulant dans un cadre commercial,

locatif, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES:

•

N’utilisez jamais le tapis roulant avant de fixer la clé de sécurité à vos vêtements.

•

Si vous éprouvez un inconfort quelconque y compris, mais sans s’y limiter, des douleurs thoraciques, des nausées, des

étourdissements oudes essoufflements, cessez immédiatement tout exercice et consultez votre médecin avant de continuer à

utiliser l’appareil.

•

Durant l’entraînement, adoptez toujours un rythme confortable.

•

Ne portez pas de vêtements pouvant s’accrocher aux pièces du tapis roulant.

•

Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet appareil.

•

Ne sautez pas sur le tapis roulant.

•

Il ne devrait jamais y avoir plus d’une personne sur le tapis roulant pendant qu’il est en marche.

•

Ce tapis roulant ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à la capacité maximale indiquée dans la

SECTION GARANTIE DU MANUELPROPRIÉTAIRE. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

•

Lorsque vous faites descendre la plate-forme du tapis roulant, attendez que les pieds arrière reposent fermement sur le sol avant

de monter sur la plate-forme.

•

Mettez l’équipement hors tension avant d’en effectuer l’entretien ou de le déplacer. Pour le nettoyage, utilisez du savon et un

chiffon légèrement humide; n’utilisez jamais de solvants. (Voir ENTRETIEN)

•

Le tapis roulant ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez l’appareil de la prise lorsqu’il n’est pas

utilisé, et avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.

•

N’utilisez pas l’appareil sous une couverture ou un oreiller. Cela pourrait entraîner la production d’une chaleur excessive pouvant

provoquer un incendie, une décharge électrique ou des blessures.

•

Ne branchez cet appareil d’entraînement que dans une prise de courant avec mise à la terre adéquate.

AVERTISSEMENT

POUR LIMITER LES RISQUES D’ÉLECTROCUTION:

Débranchez toujours le tapis roulant de la prise électrique immédiatement après l’avoir utilisé, avant de la nettoyer, d’en

effectuer l’entretien ainsi qu’avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.

DANGER

POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES:

•

Les enfants de moins de 13ans et les animaux familiers doivent en TOUT temps se tenir à au moins 3m (10pi) du tapis roulant.

•

Les enfants de moins de 13ans ne doivent en AUCUN cas utiliser le tapis roulant.

•

Les enfants de plus de 13ans ou les personnes handicapées ne doivent pas utiliser le tapis roulant sans la supervision d’un

adulte.

•

Utilisez le tapis roulant uniquement aux fins auxquelles il est destiné, telles qu’elles sont décrites dans le guide d’utilisation du

tapis roulant et dans le manuel du propriétaire.

•

N’utilisez pas d’autres accessoires qui ne sont pas recommandés par le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.

•

N’utilisez jamais le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la fiche est endommagé, s’il ne fonctionne pas correctement, s’il a été

échappé ou endommagé, ou s’il a été immergé dans l’eau. Retournez le tapis roulant à un centre de services pour le faire examiner

et réparer.

•

Éloignez le cordon d’alimentation des surfaces chaudes. Ne transportez pas cet appareil par son cordon d’alimentation et

n’utilisez pasle cordon en guise de poignée.

•

N’utilisez jamais le tapis roulant si la grille d’aération est bloquée. Gardez la grille d’aération propre et exempte de peluches, de

cheveux, etc.

•

Pour éviter toute décharge électrique, ne laissez jamais tomber et n’insérez jamais d’objets dans aucune ouverture de

l’équipement.

•

N’utilisez pas cet appareil dans des endroits où des produits aérosol (produits à vaporiser) sont utilisés ou lorsque de l’oxygène

est administré.

•

Pour débrancher l’appareil, réglez toutes les commandes sur la position d’arrêt («OFF»), puis retirez la fiche de la prise.

•

N’utilisez pas ce tapis roulant dans un endroit où la température n’est pas contrôlée, notamment, mais sans s’y limiter, dans les

garages, sur les vérandas, dans les salles de piscine, dans les salles de bain, dans les abris d’auto ou à l’extérieur. Le non-respect

de ces instructions annulera la garantie.

•

Ce tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. N’utilisez pas ce tapis roulant dans un cadre commercial, locatif,

scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.

•

N’enlevez pas les garnitures de console à moins d’en avoir reçu les instructions de l’assistance technique à la clientèle.

L’entretien et les réparations ne doivent être effectués que par un technicien certifié.

Il est important de n’utiliser le tapis roulant qu’à l’intérieur, dans une pièce à température contrôlée. Si votre tapis roulant a été

exposé àdes températures plus froides ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la

température ambiante avant la première utilisation. Le non-respect de cette directive peut entraîner une usure prématurée des

composants électroniques.

AVERTISSEMENT

PRISE

DE MISE

À LA TERRE

À 3PÔLES

BROCHE DE

MISE À LA TERRE

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être mis à la terre. Si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement ou s’il se brise, la mise à la terre offre

un passage de résistance moindre au courant électrique, réduisant ainsi le risque d’électrocution. Cet appareil est équipé

d’un cordon d’alimentation avec conducteur de mise à la terre et d’une fiche mise à la terre pour protéger l’équipement. La

fiche doit être branchée dans une prise de courant correctement installée et mise à la terre et qui est conforme aux codes et

règlements locaux.

Ne branchez cet appareil d’entraînement que dans une prise de courant

avec mise à la terre adéquate.

Ne faites jamais fonctionner l’appareil si le cordon d’alimentation ou la

fiche est endommagé, et ce, même s’il fonctionne correctement. Ne faites

jamais fonctionner un produit qui semble endommagé ou qui a été plongé

dans l’eau. Communiquez avec l’assistance technique à la clientèle pour

obtenir des pièces de remplacement ou une réparation.

AVERTISSEMENT

DANGER

Un raccord inapproprié du conducteur assurant la mise à la terre de l’équipement présente un risque d’électrocution.

Faites appel à un électricien ou à un fournisseur de service qualifiés si vous n’êtes pas certain que l’appareil est

correctement mis à la terre. Ne modifiez pas la fiche d’alimentation fournie avec l’appareil. Si elle ne convient pas à votre

prise de courant, faites installer uneprise de courant appropriée par un électricien qualifié.

Ce produit est destiné à être utilisé sur un circuit nominal de 110-120 volts et possède une fiche de mise à la terre qui

ressemble à la fiche dans l'illustration. Assurez-vous que le produit est connecté à une prise ayant la même configuration

quela fiche. Aucun adaptateur ne doit être utilisé avec ce produit.

Ce produit doit être utilisé sur un circuit dédié. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit dédié, mettez ce circuit hors

tension et observez si un autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, déplacez les périphériques sur un autre circuit.

Remarque: Il y a généralement plusieurs prises sur un circuit. Ce tapis roulant doit être utilisé avec un circuit minimum de

15ampères.

NUMÉRO DE SÉRIE:

AVERTISSEMENT

EMPLACEMENT

DU NUMÉRO DE SÉRIE

NOM DE MODÈLE: TAPIS ROULANT HORIZON

ASSEMBLAGE

Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il est très

important de suivre correctement les instructions d’assemblage et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si les

instructions d’assemblage ne sont pas suivies à la lettre, certaines parties du cadre du tapis roulant pourraient être mal serrées

et bouger, et ainsi causer des bruits irritants. Afin d’éviter que le tapis roulant ne se brise, relisez les instructions d’assemblage et

prenez les mesures correctives qui s’imposent.

Avant de commencer, repérez le numéro de série de votre tapis roulant qui se trouve

sur un autocollant de code à barres blanc situé près de l’interrupteur marche/arrêt et du

cordon d’alimentation et inscrivez-le dans l’espace ci-dessous.

INSCRIVEZ LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES CASES

CI-DESSOUS:

» Faites référence au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DU MODÈLE lors de tout appel à un service de réparations.

HAUT-PARLEURS

PORTE-BIDON

MAINS COURANTES CARDIO-

FRÉQUENCEMÈTRE

VENTILATEUR

DE CONSOLE

CORDON D'ALIMENTATION

DE COMMUTATION

MARCHE / ARRÊT

ROUE DE TRANSPORT

TABLETTE / SUPPORTS

DE LECTURE

PANNEAU DE COMMANDE

ET FENÊTRES D'AFFICHAGE

PLACEMENT DE LA

CLÉ DE SÉCURITÉ

COUVERCLE

DE MOTEUR

COURROIE DE COURSE /

PLATEFORME DE COURSE

RAIL LATÉRAL

EMBOUT

DE ROULEAU

TENSION DE ROULEAU

ARRIÈRE / BOULONS

D'ALIGNEMENT

MÂT DE CONSOLE

LOQUET DE VERROUILLAGE DE PIED

(EN DESSOUS DE LA PLATEFORME)

DÉCALCOMANIE DU LOQUET

DE VERROUILLAGE DE PIED

(EN DESSOUS DU LOQUET DE PIED)

PORTE-BIDON

PLATEAU D'ACCESSOIRES

CONSOLE

COUVERCLES DE MÂT

DE CONSOLE INFÉRIEURS

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

HIGH-PRESSURE SHOCKS

COULD CAUSE BODILY

INJURY.

CAUTION

MANTENGA LAS MANOS Y

LOS PIES ALEJADOS DE ESTA

ÁREA. DESCARGAS DE ALTA

PRESIÓN PODRÍAN

OCASIONAR LESIONES

FÍSICAS.

PRECAUCIÓN

GARDEZ VOS MAINS ET VOS

PIEDS À L’ÉCART DE CET

ENDROIT. DES COUPS À

HAUTE PRESSION PEUVENT

CAUSER DES BLESSURES

CORPORELLES.

ATTENTION

En cas de questions ou s’il

manque des pièces,

adressez-vous à l’assistance

technique à la clientèle. Les

informations pour communiquer

avec ce service figurent au

verso du présent manuel.

NE TENTEZ PAS DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT! Ne déplacez pas le tapis

roulant et ne le sortez pas de son emballage avant que ce ne soit indiqué dans

les instructions d’assemblage. Vous pouvez enlever l’emballage plastique qui

recouvre les montants de console.

AVERTISSEMENT

DÉBALLAGE

Déposez la boîte contenant le tapis roulant sur une surface nivelée et plane. Il est

conseillé de placer une toile de protection sur le sol. Soyez PRUDENT lorsque vous

manipulez ou transportez cet appareil. N’ouvrez pas la boîte si elle repose sur le flanc.

Après avoir retiré les bandes d’emballage, ne tentez pas de soulever ni de transporter

l’appareil tant qu’il n’a pas été complètement assemblé et placé en position verticale

pliée et que la goupille de verrouillage n’a pas été bien fixée. Déballez l’appareil et

assemblez-le à l’endroit où il sera utilisé. Ce tapis roulant est équipé d’amortisseurs

à haute pression qui peuvent se déployer soudainement en cas de manipulation

incorrecte. Ne saisissez jamais une partie quelconque du cadre d’inclinaison pour

soulever ou déplacer le tapis roulant.

LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT CAUSER DES BLESSURES!

AVERTISSEMENT

BESOIN D’AIDE?

REMARQUE:à chaque étape de l’assemblage, vérifiez que TOUS les boulons et que

TOUS les écrous sont bien en place et qu’ils sont partiellement serrés avant même de

serrer à fond UN seul boulon.

REMARQUE : une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la

quincaillerie. N’importe quel type de graisse, comme la graisse au lithium pour vélos,

est recommandé.

PRÉASSEMBLAGE

OUTILS INCLUS:

F Clé en T de 6mm

F Clé en L de 5mm

PIÈCES INCLUSES:

F 1console

F 2montants de console

F 2 couvercles de mât de console

inférieurs

F 1ensemble de pièces

dequincaillerie

F 1clé de sécurité

F 1câble d’adaptateur audio

F 1 bouteille de lubrifiant àla silicone

(suffisante pour 2applications)

F 1traverse

F 1cordon d’alimentation

F 2 couvercle de connexion de

console

ASSEMBLAGE ÉTAPE1

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE1

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

A BOULON HEXAGONAL M8X1.25PX60L

A Coupez les sangles jaunes et soulevez la

plateforme de course par l'arrière pour retirer

tout le contenu du dessous de la plateforme de

course.

B Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 1.

C Glissez la BOTTE DE MÂT DE CONSOLE

GAUCHE (3) sur le MÂT DE CONSOLE

GAUCHE(1).

D Fixez le MÂT DE CONSOLE GAUCHE (1)

au CHÂSSIS PRINCIPAL (2) à l'aide de

3BOULONS(A).

REMARQUE : Ne serrez pas complètement les

boulons avant l'ÉTAPE 5.

ASSEMBLAGE ÉTAPE2

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE2

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

A BOULON HEXAGONAL M8X1,25PX60L

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 2.

B Glissez la BOTTE DE MÂT DE CONSOLE

DROITE (5) sur le MÂT DE CONSOLE DE

DROITE (4).

C Retirez LE CÂBLE DE CONSOLE (3) du châssis

principal du tapis de course. Connectez

LE CÂBLE DE CONSOLE (3) du CHÂSSIS

PRINCIPAL (2) au CÂBLE DE CONSOLE (3) en

bas du MÂT DE CONSOLE DROIT (4). L’autre

extrémité du CÂBLE DE CONSOLE (3) doit

être placée en haut du mât.

D Fixez le MÂT DE CONSOLE DROIT (4)

au CHÂSSIS PRINCIPAL (2) à l’aide de 3

BOULONS (A).

REMARQUE : Ne serrez pas complètement

les boulons avant l'ÉTAPE 5.

REMARQUE : Veillez à ne pas pincer le câble

de la console lors de la fixation du mât de

console droit.

ASSEMBLAGE ÉTAPE3

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA

QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE

L’ÉTAPE3.

B Avec les plus grands trous de la TRAVERSE (1)

dirigés vers le haut, fixez le CÔTÉ GAUCHE de

la TRAVERSE (1) au MONTANT VERTICAL (2) à

l’aide de 2BOULONS sans les serrer (A).

C Fixez le CÔTÉ GAUCHE de la TRAVERSE (1)

au MONTANT VERTICAL (3) à l’aide de

2BOULONS sans les serrer (A).

REMARQUE: ne serrez pas complètement les

boulons avant l’assemblage final de la console.

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE3

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

A BOULON HEXAGONAL M6X1,0PX15L

ASSEMBLAGE ÉTAPE4

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA

QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4.

B Déposez délicatement la CONSOLE (5) sur les

MONTANTS DE LA CONSOLE (1 ET 4). Fixez

d’abord le CÔTÉ GAUCHE à l’aide de 2BOULONS

(A), 2RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et

2RONDELLES PLATES (C).

C Les CÂBLES DE LA CONSOLE (6) doivent être glissés

dans le MONTANT DE LA CONSOLE (4). À l’aide

du fil de guidage, tirez soigneusement sur le CÂBLE

DE LA CONSOLE (6) pour l’extraire du MONTANT

DE LA CONSOLE (4). Détachez le FILDE GUIDAGE

et jetez-le. Branchez les CÂBLES DE LA CONSOLE

(6) et mettez soigneusement les filsdans les

montants pour éviter les dommages.

D Fixez ensuite le CÔTÉ DROIT de la CONSOLE(5)

à l’aide de 2BOULONS (A), 2RONDELLES

ÉLASTIQUES (B) et 2RONDELLES PLATES (C).

E Tirez le haut de la CONSOLE (5) vers l’arrière du tapis

roulant et le MAINTENIR tout en SERRANT LESVIS

LATÉRALES GAUCHE ET DROITE (A).

REMARQUE: veillez à ne pincer aucun des

fils pendant l’assemblage de la console.

(ÉTAPE E)

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE4

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

A BOULON M8X1,25PX15L

B RONDELLE ÉLASTIQUE 8,2X130,5X2,0T

C RONDELLE PLATE 8,2X15,0X1,2T

A B C

ASSEMBLAGE ÉTAPE5

A Ouvrez LE SACHET CONTENANT LA

QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE

L’ÉTAPE5.

Fixez les COUVRE-JOINTS DROITS ET GAUCHES

DE LA CONSOLE (1) à l’aide de 8VIS (A et B).

N’OUBLIEZ PAS de serrer complètement les

BOULONS DE LA TRAVERSE aux MONTANTS

DE LA CONSOLE (2 et 3) maintenant que

l’assemblage est terminé.

QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE5

PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ

A VIS 4X10L

B VIS 4X15L

HARDWARE FOR STEP 4

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X15L

4A VIS

ASSEMBLAGE ÉTAPE6

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 5.

B Attachez le PLATEAU D'ACCESSOIRES (1) à la BARRE

TRANSVERSALE (2) à l'aide de 4 VIS (A).

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X10L 4A VIS

ASSEMBLAGE ÉTAPE7

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 6.

B N'OUBLIEZ PAS de serrer les BOULONS DE

LA BARRE TRANSVERSALE dans les MÂTS DE

CONSOLE (3&4) complètement maintenant que

l'assemblage est terminé. Soulevez la PLATEFORME

(1) en position verticale et verrouillée.

C Faites glisser LA BOTTE DE CONSOLE GAUCHE

(2) au BAS DU MÂT DE CONSOLE GAUCHE (3).

Fixez avec 2 BOULONS (A) à travers les trous de LA

BOTTE DE CONSOLE GAUCHE (2) dans LE MÂT

VERTICAL GAUCHE (3).

D Faites glisser LA BOTTE DE CONSOLE DROIT

(5) au BAS DU MÂT DE CONSOLE DROIT (4).

Fixez avec 2 BOULONS (A) à travers les trous de

la BOTTE DE CONSOLE DROIT (5) dans le MÂT

VERTICAL DROIT (4).

L'ASSEMBLAGE EST TERMINÉ!

Avant la première utilisation, lubrifiez la

plateforme du tapis de course en suivant les

instructions de la section MAINTENANCE

du GUIDE DU TAPIS DE COURSE.

FONCTIONNEMENT

DU TAPIS ROULANT

Cette section explique comment utiliser la console de votre tapis roulant et comment la programmer.

La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT

comprenddes instructions sur les points suivants:

• EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• UTILISATION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

• PLIAGE DU TAPIS ROULANT

• DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• MISE À NIVEAU DU TAPIS ROULANT

• TENSIONNAGE DE LA COURROIE

• CENTRAGE DE LA COURROIE

• UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE CARDIAQUE

L M

DH IJ OK K

QP R

T UU E

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque: Avant d’utiliser la console, enlevezla fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.

A) FENÊTRE D'AFFICHAGE LCD: Inclinaison, vitesse, temps, distance, calories, fréquence cardiaque

B) AFFICHAGE LED: Inclinaison, vitesse, temps, distance, calories, fréquence cardiaque

C) PROGRAM INDICATORS (INDICATEURS DE PROGRAMME) : indique quel programme est actuellement sélectionné.

D) START (DÉMARRAGE) : appuyez pour commencer l'exercice, démarrer votre entraînement ou reprendre l'exercice

après une pause.

E) STOP: appuyez sur pour mettre en pause / terminer votre entraînement. Maintenez la position pendant 3 secondes

pour réinitialiser la console.

F) ENTER: appuyez sur ce bouton pour confirmer les réglages et les sélections pendant la programmation.

G) DISPLAY (AFFICHAGE): ce bouton modifie les informations d'affichage à LED entre (Inclinaison / Temps de segment /

Vitesse) et (Distance / Temps total / Vitesse).

H) TOUCHES D'INCLINAISON +/- : servent à ajuster l’inclinaison par petits incréments (incréments de 0,5%).

I) TOUCHES DE VITESSE +/-: servent à régler la vitesse par petits incréments (incréments de 0,1 mph).

J) SPLIT(DIVISION): appuyez sur cette touche pour réinitialiser le chronomètre du temps de segment à 0 seconde.

K) TOUCHES D'INTERVALLE: ces touches sont programmables. Lorsqu'un utilisateur est sélectionné, il peut être

programmé à la vitesse et à l'inclinaison souhaitées.

L) TOUCHES RAPIDES D'INCLINAISON : permettent d'atteindre plus rapidement l'inclinaison souhaitée.

M) TOUCHES RAPIDES DE VITESSE : permettent d'atteindre plus rapidement la vitesse souhaitée.

N) TOUCHE VENTILATEUR: appuyez sur pour allumer et éteindre le ventilateur.

O) VENTILATEUR: fan d'entraînement personnel.

P) SORTIE AUDIO / PRISE CASQUE: branchez vos écouteurs dans cette prise pour écouter votre musique via les écouteurs.

Remarque: lorsque des écouteurs sont branchés sur la prise pour écouteurs, le son ne sera plus émis par les haut-parleurs.

Q) PRISE D’ENTRÉE AUDIO: Branchez votre lecteur CD / MP3 sur la console à l’aide du câble adaptateur audio fourni.

R) ENTRÉE USB: Puissance de sortie USB 1A / 5V.

S) TABLETTE / SUPPORT DE LECTURE : sert à contenir une tablette ou du matériel de lecture.

T) VOYANT LUMINEUX BLUETOOTH : informe l'utilisateur que la connexion Bluetooth a été établie.

U) CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE : servent à mesurer la fréquence cardiaque.

FENÊTRES D'AFFICHAGE

Cet appareil a une grande fenêtre LCD et un ensemble de voyants LED pour afficher toutes les informations de votre

entraînement. Il y a de petits indicateurs LED à côté des écrans LED inférieurs pour indiquer quelles informations sont

actuellement affichées.

• INCLINAISON: Affichée en pourcentage. Indique l'inclinaison de votre surface de marche ou de course.

• DISTANCE: Représenté en miles. Indique la distance parcourue ou la distance restante pendant votre entraînement.

• TEMPS DE SEGMENT: Le TEMPS DE SEGMENT consiste en un chronomètre. Il commence à 0 seconde et compte jusqu'à

ce que vous appuyiez sur la touche SPLIT ou l'une des touches d'intervalle qui le remettra à 0 seconde.

• TEMPS TOTAL: Temps d'entraînement total:

• VITESSE: Représenté en MPH (miles par heure). Indique à quelle vitesse bouge votre surface de marche ou de course.

BOUTONS PERSONNALISÉS

• BOUTONS D'INTERVALLE 1 & 2: Paramètres de vitesse et d'inclinaison programmables. Sélectionnez un utilisateur;

démarrez la machine; utilisez les commandes pour régler la machine à la vitesse et l’inclinaison souhaitées; maintenez la

touche d'intervalle souhaitée pendant 3 secondes jusqu'à ce que la console émette un bip. En appuyant sur cette touche

pendant un entraînement, le temps de segment sera automatiquement réglé à 0 seconde.

• SPLIT(DIVISION): appuyez sur cette touche pour réinitialiser le chronomètre du TEMPS DE SEGMENT à 0 seconde.

POUR COMMENCER

1) Assurez-vous qu’il n’y a aucun objet placé sur la courroie qui risquerait de gêner les mouvements du tapis roulant.

2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez le tapis roulant sous tension. (L’interrupteur MARCHE/ARRÊT est situé près

ducordon d’alimentation.)

3) Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis roulant.

4) Attachez la clé de sécurité sur l’un de vos vêtements et assurez-vous qu’elle est bien fixée et qu’elle ne se détachera pas

pendant la séance.

5) Insérez la clé de sûreté dans la serrure de la console.

6) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement:

A) MISE EN MARCHE RAPIDE

Appuyez simplement sur la touche DÉMARRAGE pour commencer une séance d’entraînement.

Le temps écoulé, la distance parcourue et les calories brûlées seront calculés à partir de zéro. OU...

B) SÉLECTIONNEZ UN ENTRAÎNEMENT OU UN OBJECTIF

1) Sélectionnez l’UTILISATEUR avec les boutons +/- et appuyez sur ENTRÉE lorsque l’UTILISATEUR souhaité est affiché.

2) Sélectionnez le POIDS avec les boutons +/- et appuyez sur ENTRÉE lorsque le POIDS souhaité est affiché.

3) Sélectionnez le PROGRAMME avec les boutons +/- et appuyez sur ENTRÉE lorsque le PROGRAMME souhaité est affiché.

4) Ajustez le RÉGLAGE avec les boutons +/- et appuyez sur ENTRÉE lorsque le RÉGLAGE souhaité est affiché.

5) Appuyez sur DÉMARRER pour commencer.

COMMENT PROGRAMMER ET UTILISER LES BOUTONS D'INTERVALLE PERSONNALISÉS

Les boutons d’intervalle programmables et la touche split (division) sont conçus pour vous aider à personnaliser cette

machine en fonction de l’entraînement que vous aimez faire.

Les touches d'INTERVALLE 1 et 2 sont programmables pour la vitesse et l’inclinaison Elles réinitialiseront également le

TEMPS DE SEGMENT à 0 seconde lorsque vous appuierez dessus.

Pour programmer la touche d'INTERVALLE, vous devez sélectionner un utilisateur, démarrer la machine, régler la vitesse et

l’inclinaison souhaitées, appuyer sur le bouton d'INTERVALLE souhaité et le maintenir enfoncé jusqu’à ce que le tapis de

course émette un bip. La touche d'INTERVALLE est maintenant programmée selon vos réglages. Après la programmation de

la touche d'INTERVALLE, elle se souviendra du réglage pour cet utilisateur jusqu'à ce qu'elle soit à nouveau reprogrammée.

Désormais, lorsque vous appuierez sur la touche d'INTERVALLE, la vitesse et l’inclinaison du tapis de course se modifieront

selon les réglages que vous avez programmés et la minuterie de segment se réinitialisera à 0 seconde.

L'entraînement par intervalles est le type d'entraînement le plus courant pour lequel ces touches vous aideront. Nous vous

suggérons de programmer l’une des touches d'INTERVALLE sur vos segments de haute intensité et l’autre sur vos segments de

récupération. Le TEMPS DE SEGMENT vous permet de savoir depuis combien de temps vous êtes dans votre segment actuel.

Une autre utilisation courante consiste à définir une touche d'INTERVALLE sur vos réglages d’échauffement et de

récupération et l’autre sur les réglages d’entraînement que vous souhaitez.

Utilisez la touche SPLIT chaque fois que vous souhaitez réinitialiser le TEMPS DE SEGMENT à 0.

Ces touches devraient vous permettre de personnaliser les paramètres de votre tapis de course pour s’adapter rapidement

au type d’entraînement que vous aimez le plus.

PROFILS D’ENTRAÎNEMENT

1) MANUEL: contrôlez l’intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement

de base sans aucun paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Il

commence avec une inclinaison de 0 et àune vitesse de 0,8km/h (0,5mi/h).

2) MONTÉE: simule la montée et la descente d’une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer

la capacité cardiovasculaire. L’inclinaison change et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

L’inclinaison change et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Temps 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Niveau 1 0 0 1 1,5 2 2,5 3 3 2,5 2 1,5 1

Niveau 2 0 0 1,5 2 2,5 3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5

Niveau 3 0 1 2 2,5 3 3,5 4 4 3,5 3 2,5 2

Niveau 4 0 1,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5

Niveau 5 0 1,5 3 3,5 4 4,5 5 5 4,5 4 3,5 3

Niveau 6 0 1,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5

Niveau 7 0 1,5 4 4,5 5 5,5 6 6 5,5 5 4,5 4

Niveau 8 0 2 4,5 5 5,5 6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5

Niveau 9 0 2 5 5,5 6 6,5 7 7 6,5 6 5,5 5

Niveau 10 0 2 5,5 6 6,5 7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5

Échauffement

4:00 min

3) MON PREMIER 5 KM: ce programme de 9 semaines est destiné aux coureurs débutants souhaitant courir leur

premier 5km ou simplement commencer une routine d’exercice. Il est spécifiquement conçu pour vous aider à rester

motivé et impliqué et vous permettra de gagner de la force, d’augmenter votre endurance et d’avoir la confiance

nécessaire à l’accomplissement de ce premier 5km.

Semaine Séance n° 1 Séance n° 2 Séance n° 3

1 5 minutes d’échauﬀement

1 minute de jogging

5 minutes d’échauﬀement

1 minute de jogging

5 minutes d’échauﬀement

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche

1 minute de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

2 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

3 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

Lors des phases d’échauﬀement et de récupéra�on, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)

ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.

Semaine Séance n° 1 Séance n° 2 Séance n° 3

4 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

2 minutes 30 de marche 2 minutes 30 de marche 2 minutes 30 de marche

3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging

1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche 1 minute 30 de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

5 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche

5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

6 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

5 minutes de jogging 10 minutes de jogging 25 minutes de jogging

3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de récupéra�on

8 minutes de jogging 10 minutes de jogging

3 minutes de marche 5 minutes de récupéra�on

5 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on

7 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

25 minutes de jogging 25 minutes de jogging 25 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

8 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

28 minutes de jogging 28 minutes de jogging 28 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

9 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement 5 minutes d’échauﬀement

30 minutes de jogging 30 minutes de jogging 30 minutes de jogging

5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on 5 minutes de récupéra�on

Lors des phases d’échauﬀement et de récupéra�on, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)

ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.

4) BRÛLEUR DE GRAISSES: le principe de ce mode est de maximiser vos objectifs de perte de poids en adoptant

un rythme relativement lent et régulier. Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la vitesse et

l’inclinaison, tout en vous maintenant dans la zone qui favorise la perte de graisse.

5) PERSONNALISÉ: vous permet de créer et de refaire la séance d’entraînement idéale pour vous avec une vitesse,

une inclinaison et unedurée ou une distance spécifiques. Ce qu’il y a de mieux en matière de programmation

personnalisée. Ce programme est basé surun objectif de temps ou de distance.

La vitesse et l’inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30secondes.

1 2 3 4 5 6 7 8

30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Inclinaison

0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 0,5 0,5 1 1,5

Vitesse

0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5

Inclinaison

0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 1 0,5 1 1,5

Vitesse

0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3

Inclinaison

0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2

Vitesse

0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5

Inclinaison

0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2

Vitesse

1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4

Inclinaison

1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5

Vitesse

1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5

Inclinaison

1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5

Vitesse

1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5

Inclinaison

1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3

Vitesse

1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5

Inclinaison

1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3

Vitesse

1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6

Inclinaison

2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5

Vitesse

1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5

Inclinaison

2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5

Vitesse

1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7

Segment

Échauffement

Temps

4:00 min

Niveau 9

Niveau 7

Niveau 8

Niveau 10

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 6

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5

1) DISTANCE: allez toujours plus loin lors de l’entraînement avec 13 entraînements basés sur la distance. Choisissez

parmi un entraînement de 1mile, 2miles, 5km, 5miles, 10km, 8miles, 15km, 10miles, 20km, un semi-marathon,

15miles, 20miles ou un entraînement basé sur des objectifs de marathon. Vous définissez votre niveau.

2) CALORIES: fixez-vous des objectifs pour brûler entre 20 et 980 calories en paliers de 20 calories. Vous définissez

votre niveau afin de vous maintenir dans la zone qui favorise la perte de graisse.

L’inclinaison change et tous les segments sont d’une distance de 0,16 km.

L’inclinaison change et tous les segments représentent 20 calories.

Segment

Distance

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5

Niveau 6

Niveau 7

Niveau 8

Niveau 9

Niveau 10

0,16 km

1,5

2,5

0,16 km

0,5

1,5

2,5

0,16 km

0,5

1,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

1,5

2,5

3,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

2,5

3,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

2,5

3,5

4,5

0,16 km

3,5

4,5

5,5

0,16 km

2,5

3,5

4,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

2,5

3,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

1,5

2,5

3,5

0,16 km

3,5

4,5

0,16 km

1,5

2,5

Échauffement

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Distance 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal

Niveau 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Niveau 2 0 0,5 1 3 2 3 2 3 2,5 3,5 2,5 3 2 3 2 3 1

Niveau 3 0,5 1 1,5 3,5 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 4 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 3,5 1,5

Niveau 4 0,5 1 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 3 4 3 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5

Niveau 5 1 1,5 2 4 2 4 3 4 3 4,5 3 4 3 4 2 4 2

Niveau 6 1 1,5 2 4 3 4 3 4 3,5 4,5 3,5 4 3 4 3 4 2

Niveau 7 1,5 2 2,5 4,5 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 4,5 2,5

Niveau 8 1,5 2 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 4 5 4 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5

Niveau 9 2 2,5 3 5 3 5 4 5 4 5,5 4 5 4 5 3 5 3

Niveau 10 2 2,5 3 5 4 5 4 5 4,5 5,5 4,5 5 4 5 4 5 3

Échauffement

PROFILS DES OBJECTIFS

3) FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE: ce programme est conçu pour vous aider à améliorer votre santé

cardiovasculaire globale. Vous réglez simplement votre fréquence cardiaque cible. Le programme surveille et

ajuste ensuite le niveau d’intensité afin de maintenir votre fréquence cardiaque dans votre plage cible pendant

votre exercice, une méthode éprouvée pour maximiser vos objectifs de perte de poids et de conditionnement

physique. Une ceinture cardio-fréquencemètre doit être portée pendant toute la durée du programme. Voirci-

dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible.

Calcul de votre fréquence cardiaque cible

La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale

de l’utilisateur (FC max. = 220 – âge de l’utilisateur). La méthode basée sur l’âge offre une prévision statistique moyenne de

votre FC maximale et convient àla majorité des gens, particulièrement à ceux qui sont nouvellement initiés à l’entraînement en

fonction de la fréquence cardiaque.

La façon la plus précise et juste de déterminer la FC maximale d’un individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue

ou un physiologiste de l’exercice qui lui fera passer un test à l’effort maximal. Si l’utilisateur a plus de 40 ans, présente un

surpoids, a été sédentaire pendant plusieurs années ou a des antécédents de maladies cardiaques dans sa famille, il est

recommandé d’effectuer un test clinique.

Ce tableau contient des exemples de plages de fréquence cardiaque pour une personne de 30 ans qui fait de l’exercice selon 5

zones de fréquence cardiaque différentes. Par exemple, la FC maximale d’un homme de 30 ans est de 220 – 30 = 190 bpm, et

90% de la FC maximale équivaut à 190 x 0,9 = 171 bpm.

Durée de

la séance

d’entraînement

Exemple

de FCC

(30 ans)

Votre FCC Recommandé pour

< 5 min 171 - 190 BPM

Personnes en bonne

forme physique pour un

entraînement athlétique

TRÈS DIFFICILE

90 – 100%

2 - 10 min 152 - 171 BPM

Séances d’entraînement

plus courtes

DIFFICILE

80 – 90 %

10 - 40 min 133 - 152 BPM

Séances d’entraînement

modérément longues

MODÉRÉE

70 – 80 %

40 - 80 min

114 - 133 BPM

Séances d’entraînement

plus longues et avec des

exercices de routine plus

courts

LÉGÈRE

60 – 70 %

20 - 40 min 104 - 114 BPM

Gestion du poids et

récupération active

TRÈS LÉGÈRE

50 – 60 %

Zone de

fréquence

cardiaque cible

Autres remarques sur la fréquence cardiaque cible:

1). L’inclinaison du tapis roulant s’ajustera automatiquement pour vous rapprocher de votre fréquence cardiaque spécifiée.

2). Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’appareil ne changera pas d’inclinaison.

3). Si votre fréquence cardiaque est à 25 battements au-dessus de la zone cible, le programme s’arrêtera.

POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE:

Maintenez la touche ARRÊT enfoncée pendant 3secondes.

FIN D’UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT

Une fois votre séance terminée, l’appareil émet un bip. Les informations concernant la séance d’entraînement restent affichées sur

la console

pendant 30secondes avant d’être réinitialisées.

SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR BLUETOOTH

Le T303 est équipé d’une fonction Bluetooth multicanal qui vous permet de connecter sans fil les appareils de surveillance de la

fréquence cardiaque Bluetooth compatibles à ce tapis roulant. Vous devrez vous assurer que l’appareil de surveillance de la

fréquence cardiaque sans fil est compatible avecla technologie Bluetooth 4.0 et est «ouvert» au partage de données. En règle

générale, les appareils non «ouverts» ou «fermés» partagent uniquement leurs données avec leurs applications propriétaires. Le

tapis T303 nécessite un appareil «ouvert» afin de pouvoir recevoir ses données. Vous devrez peut-être consulter le manuel

d’utilisateur de l’appareil ou le fabricant afin de vérifier que l’appareil est bien ouvert.

Jumelez le récepteur avec l’application afin que la console reçoive les informations de la tablette. Si vous souhaitez utiliser la

ceinture cardio-fréquencemètre Bluetooh sans tablette, appuyez sur la touche Bluetooth et maintenez-la enfoncée pour permettre

à la console de communiquer avec le récepteur. Une fois jumelée avec la ceinture cardio-fréquencemètre, la console ne pourra

être jumelée avec une tablette. Si vous souhaitez que la console puisse communiquer avec une tablette, appuyez sur la touche

Bluetooth et maintenez-la enfoncée pendant 5secondes ou éteignez puis rallumez la console.

UTILISATION D’UN APPAREIL DE MUSIQUE

Vous pouvez connecter le tapis roulant T303 à votre appareil de musique compatible et ainsi écouter la musique que vous

souhaitez. Cela comprend la plupart des téléphones intelligents et des lecteurs mp3 traditionnels.

Le tapis roulant T303 est équipé de haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth vous permettent d’écouter votre

musique sans fil par le biais des haut-parleurs. Vous pouvez également connecter votre appareil de musique à l’aide d’un câble

audio et écouter votre musique par le biais des haut-parleurs. Vous trouverez plus d’instructions au sujet de ces deux types de

connexions ci-dessous.

CONNEXION VIA LA TECHNOLOGIE BLUETOOTH 4.0LE

1) Vérifiez que votre appareil de musique est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0

2) Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre appareil et recherchez les appareils à proximité.

3) Sur votre appareil de musique, localisez la liste des appareils Bluetooth à proximité. Sur cette liste, sélectionnez votre tapis

roulant ou votre exerciseur elliptique. Attendez que votre appareil de musique finisse de se jumeler avec la machine.

4) Une fois que votre appareil de musique affiche le tapis roulant ou l’exerciseur elliptique en tant qu’appareil jumelé, cela signifie

que la connexion est établie.

LORSQUE LA MACHINE EST ÉTEINTE PUIS RALLUMÉE

Si vous éteignez votre tapis roulant ou exerciseur elliptique, ou que ce dernier se met en veille, il tentera de se jumeler avec le

dernier appareil de musique aveclequel il a été jumelé au prochain démarrage. Il se jumellera alors automatiquement avec cet

appareil.

JUMELAGE À NOUVEAU AVEC UN APPAREIL DE MUSIQUE

Si la machine ne détecte pas le dernier appareil de musique avec lequel il a été jumelé (par exemple si l’appareil de musique est

éteint ou n’est pas utilisé), lamachine cessera de tenter de se jumeler avec ce dernier. Si cela se produit, et que vous souhaitez à

nouveau utiliser votre appareil de musique, vous devrez lejumeler à nouveau en suivant les instructions ci-dessus.

UTILISATION DE PLUSIEURS APPAREILS DE MUSIQUE

Si plusieurs appareils sont jumelés avec la machine (par exemple si plusieurs personnes utilisent le tapis roulant ou l’exerciseur

elliptique et y connectent leur appareil de musique), la machine tentera de se jumeler avec le dernier appareil utilisé et «oubliera»

les autres appareils. Si vous souhaitez jumeler la machine avec un appareil de musique «oublié», vous devrez déconnecter le

jumelage de musique avec lequel elle est actuellement jumelée et la jumeler à nouveau avec votre appareil en suivant les

instructions ci-dessus.

CONNEXION À L’AIDE D’UN CÂBLE AUDIO

1) Branchez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE D’ENTRÉE AUDIO sur la partie supérieure droite de la console

et la prise pour écouteurs devotre appareil de musique.

2) Utilisez les boutons sur le lecteur CD ou MP3 pour ajuster les paramètres des chansons.

3) Débranchez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO lorsqu’il n’est pas utilisé.

4) Si vous ne voulez pas utiliser les HAUT-PARLEURS, vous pouvez brancher vos écouteurs dans la PRISE DE SORTIE AUDIO au bas

de la console. Ainsi, sivousdébranchez accidentellement le fil des écouteurs en courant, votre appareil ne tombera pas au sol.

SYSTÈME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AFG CONNECTÉ

Votre machine Horizon est compatible avec les appareils Bluetooth, ce qui vous permet d’utiliser la technologie Bluetooth 4.0 pour

connecter sans fil votre appareil au tapis roulant Horizon. À l’aide de l’application AFG Pro Fitness téléchargeable gratuitement,

vous pourrez contrôler les fonctions de votre tapis roulant par l’intermédiaire de votre appareil. L’application vous permettra

également de surveiller votre entraînement, de suivre vos progrès et d’afficher votre historique d’entraînement. L’application

AFG Pro Fitness peut être téléchargée sur la boutique iTunes pour les appareils iOS ou sur la boutique Google pourlesappareils

Android.

Pour plus d’information concernant la connexion de votre appareil au tapis roulant Horizon, la configuration de l’application AFG

Pro Fitness et le suivi de votre entraînement à l’aide de votre appareil, veuillez consulter le manuel «AFG Connected Fitness

Manual» (Manuel du conditionnement physique AFG connecté) inclus avec votre tapis roulant.

GARANTIE LIMITÉE -

USAGE DOMESTIQUE

CAPACITÉ DE POIDS = 147kilogrammes (325lb)

CADRE • À VIE

Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices de

fabrication ou de matériau pendant toute la durée de

vie del’acheteur, à compter de la date de l’achat initial,

tant que lepropriétaire initial possède l’appareil. (Le

cadre désigne la base en métal soudé de l’appareil et ne

comporte aucune pièce amovible.)

MOTEUR • À VIE

Horizon Fitness garantit le moteur contre les vices de

fabrication ou de matériau pendant toute la durée de vie

del’acheteur, à compter de la date de l’achat initial, tant

que le propriétaire initial possède l’appareil. La main-

d’œuvre ou l’installation du moteur ne sont pas couvertes

par la garantie du moteur.

ÉLÉMENTS ÉLECTRONIQUES ET PIÈCES • 3AN

Horizon Fitness garantit les composants électroniques,

la finition et toutes les pièces d’origine pendant un

an àcompter de la date de l’achat initial, tant que le

propriétaire initial possède l’appareil.

MAIN-D’ŒUVRE • 1AN

Horizon Fitness couvrira les frais de main-d’œuvre pour

la réparation de l’appareil pendant une période d’un an

àcompter de la date d’achat initial, tant que l’appareil

demeurera en la possession du propriétaire original.

EXCLUSIONS ET LIMITATIONS

Qui EST couvert:

• Le propriétaire initial; la garantie n’est pas transférable.

Ce qui EST couvert:

• La réparation ou le remplacement d’un moteur, de

composants électroniques ou de pièces défectueux, ce qui

constitue l’unique recours au titre de la garantie.

Ce qui n’est PAS couvert:

• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects

oul’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles

ounon destinés à l’équipement tel qu’il a été vendu.

• Les dommages ou défaillances dus à un accident,

l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de

la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le

vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre,

le gel ou d’autres catastrophes naturelles de quelque

nature que ce soit, une réduction, une fluctuation ou une

défaillance d’alimentation pour quelque cause que ce soit,

des conditions atmosphériques inhabituelles, une collision,

l’introduction d’objets étrangers dans l’unité couverte ou

des modifications non autorisées ounon recommandées

par Horizon Fitness.

• Les dommages accessoires ou indirects. Horizon Fitness

n’estpas responsable des dommages indirects, particuliers

ouconsécutifs, des préjudices financiers, des pertes

matérielles ou de profits, des privations de jouissance

ou fonctionnelles, ou d’autres dommages indirects de

quelque nature que ce soit relatifs à l’achat, l’utilisation,

RÉPARATIONS/RETOURS

• Un service à domicile est assuré dans un rayon de

240km par le prestataire de services agréé le plus

proche (au-delà de cette distance, le kilométrage

parcouru à partir d’un centre de services agréé est à la

charge du client).

• Tous les retours doivent être préautorisés par Horizon

Fitness.

• Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette

garantie se limitent à la réparation ou au remplacement

del’équipement, à la discrétion de Horizon Fitness,

par le même modèle ou un modèle comparable.

• Horizon Fitness peut exiger que les composantes

défectueuses soient retournées à Horizon Fitness

une fois la garantie terminée, accompagnées d’une

étiquette de retour prépayée. S’il vous est demandé

de retourner des pièces et que nous n’avez pas reçu

d’étiquette, veuillez communiquer avec le soutien

technique à la clientèle.

• Les appareils de rechange, les pièces et les composants

électroniques remis à neuf par Horizon Fitness ou ses

fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces

de rechange et constituent une parfaite application des

dispositions de la garantie.

• Cette garantie vous donne des droits juridiques

spécifiques et vos droits peuvent varier d’une province

àl’autre.

la réparation ou l’entretien de l’appareil. Horizon Fitness

ne consent aucune compensation monétaire ou autre pour

de telles réparations ou le coût des pièces de rechange, y

compris notamment les cotisations d’organismes sportifs,

pertes de temps de travail, visites de diagnostic, visites

d’entretien ou frais de transport.

• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à

toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un

foyer, sauf

si pris en charge par la couverture par Horizon Fitness.

• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et

duCanada.

• La livraison, l’assemblage, l’installation, l’assemblage des

unités d’origine ou de rechange ou la main-d’œuvre et les

autres frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de

l’unité couverte.

• Toute personne qui tente de réparer cet équipement

s’expose à un risque de blessure. Horizon Fitness n’est

pas responsable des dommages, pertes ou responsabilités

découlant de toute blessure subie lors de ou du fait de

toute réparation ou tentative de réparation de l’équipement

de conditionnement physique par toute personne autre

qu’un technicien accrédité. Toutes les tentatives de

réparation de l’équipement de conditionnement physique

par l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS

et Horizon Fitness décline toute responsabilité en matière

de blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés par

de telles réparations.

• Si la garantie du fabricant est expirée, mais que vous avez

acheté une garantie prolongée, consultez le contrat de

la garantie prolongée pour les ressources relatives aux

demandes d’entretien ou de réparation lorsque l’utilisateur

détient une garantie prolongée.

ESPAÑOL

PRECAUCIONES IMPORTANTES

CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES

Cuando se usa un producto eléctrico, siempre se deben tomar precauciones básicas, incluidas las siguientes: Lea todas las

instrucciones antes de utilizar esta caminadora. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de

esta caminadora estén debidamente informados sobre todas las advertencias y precauciones. Si tiene preguntas después

de leer esta guía, comuníquese con el Servicio de Asistencia Técnica para Clientes al número indicado en la contratapa del

MANUAL DEL PROPIETARIO.

Esta caminadora está destinada únicamente para uso doméstico. No utilice la caminadora en ningún entorno comercial, de

alquiler, escolar ni institucional. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.

PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA O LESIONES:

•

Nunca utilice la caminadora antes de asegurar el broche de sujeción a su ropa.

•

Si experimenta algún tipo de malestar, como dolores de pecho, náuseas, mareos o dificultad para respirar, interrumpa el

ejercicio de inmediato y consulte a su médico antes de continuar.

•

Al hacer ejercicio, mantenga siempre un ritmo que le resulte cómodo.

•

No use ropa que pudiera quedar atrapada en alguna parte de la caminadora.

•

Siempre use calzado deportivo cuando utilice este equipo.

•

No salte sobre la caminadora.

•

En ningún momento debe haber más de una persona sobre la caminadora mientras esté en funcionamiento.

•

Las personas que pesen más de lo especificado en la SECCIÓN DE GARANTÍA DEL MANUAL DEL PROPIETARIO no deben

utilizarla caminadora. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.

•

Al hacer descender la plataforma de la caminadora, espere a que las patas traseras queden firmes sobre el piso antes de

subirse.

•

Desconecte la alimentación eléctrica antes de mover el equipo o de realizarle un servicio técnico. Para limpiarla, repase las

superficies únicamente con jabón y un paño un poco húmedo; nunca use solventes. (Consulte MANTENIMIENTO)

•

La caminadora nunca debe quedar desatendida cuando esté conectada. Desconecte la unidad del tomacorriente cuando no la

utilice yantes de añadirle o quitarle piezas.

•

Nunca la ponga a funcionar bajo un cobertor o cojín. Puede generar calor excesivo y provocar un incendio, descargas eléctricas

olesiones.

•

Solo conecte este producto para ejercicios a tomacorrientes debidamente conectados a tierra.

ADVERTENCIA

PARA REDUCIR EL RIESGO DE DESCARGA ELÉCTRICA:

Desconecte siempre la caminadora del tomacorriente inmediatamente después de su uso, antes de limpiarla, al realizar

trabajos de mantenimiento y al añadirle o quitarle piezas.

PELIGRO

PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA O LESIONES:

•

Las mascotas o los niños menores de 13 años no deben acercarse en NINGÚN momento a una distancia menor a 10 pies

(3,05metros) de la caminadora.

•

Los niños menores de 13 años NUNCA deben utilizar la caminadora.

•

Los niños mayores de 13 años o las personas minusválidas no deben utilizar la caminadora sin la supervisión de un adulto.

•

Utilice la caminadora únicamente para el uso previsto, tal como se describe en la guía de la caminadora y en el manual del

propietario.

•

No utilice accesorios que no recomiende el fabricante. Los accesorios pueden provocar lesiones.

•

Nunca ponga en funcionamiento la caminadora si tiene un cable o enchufe dañados, si no está funcionando bien, si se ha caído,

dañado o sumergido en agua. Lleve la caminadora a un centro de servicio para que la examinen y reparen.

•

Mantenga el cable de alimentación alejado de superficies calientes. No mueva la unidad tirando del cable de suministro

eléctrico ni utilice el cable como agarradera.

•

Nunca ponga en funcionamiento la caminadora si la abertura de aire está obstruida. Mantenga la abertura de aire limpia, sin

pelusas, cabellos, etc.

•

Para evitar descargas eléctricas, nunca deje caer ni introduzca ningún tipo de objetos en ninguna abertura.

•

No ponga el equipo en funcionamiento donde se utilicen productos en aerosol o cuando se administre oxígeno.

•

Para desconectarla, coloque todos los controles en la posición "Off" (apagado); después, saque el enchufe del tomacorriente.

•

No utilice la caminadora en lugares donde no haya control de temperatura, como cocheras, pórticos, zonas de albercas

cubiertas, baños, cobertizos o en exteriores, entre otros. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.

•

Esta caminadora está destinada únicamente para uso doméstico. No utilice la caminadora en ningún entorno comercial, de

alquiler, escolar ni institucional. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.

•

No quite las cubiertas de la consola, a menos que así lo indique el Servicio de Asistencia Técnica para Clientes. Solo un técnico

deservicio autorizado debe realizar el mantenimiento.

Es esencial que la caminadora se utilice únicamente en interiores, en una habitación con temperatura controlada. Si

la caminadora ha sido expuesta a temperaturas más frías o a climas de mucha humedad, se recomienda templarla a

temperatura ambiente antes del primer uso. De lo contrario, podría generarse una falla electrónica prematura.

ADVERTENCIA

INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA

Este producto debe conectarse a tierra. En el caso de que una caminadora se averíe o funcione incorrectamente, la conexión a tierra

proporciona un camino de menor resistencia para la corriente eléctrica a fin de reducir el riesgo de descarga eléctrica. Este producto

está equipado con un cable que tiene un conductor de conexión a tierra del equipo y un enchufe de conexión a tierra. El enchufe

debe conectarse a un tomacorriente adecuado que esté debidamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los códigos y

las ordenanzas locales.

Solo conecte este producto para ejercicios a tomacorrientes debidamente

conectados a tierra.

Nunca ponga en funcionamiento el producto con un cable o enchufe

dañado, incluso si funciona correctamente. Nunca ponga en funcionamiento

ningún producto si parece dañado o ha sido sumergido en agua. Para

sustituciones oreparaciones, comuníquese con el Servicio de Asistencia

Técnica para Clientes.

TOMACORRIENTE

CON CONEXIÓN

A TIERRA DE

3 POLOS

CLAVIJA DE

CONEXIÓN

A TIERRA

ADVERTENCIA

PELIGRO

Una mala conexión del conductor de conexión a tierra del equipo puede generar riesgo de descarga eléctrica. Consulte

a un electricista cualificado o a un proveedor de servicios si tiene dudas en cuanto a si la conexión a tierra del producto

es apropiada. No modifique el enchufe suministrado con el producto. Si no entra en el tomacorriente, pídale a un

electricista cualificado que instale uno apropiado.

Este producto deberá utilizarse en un circuito de 110-120 voltios nominales y tiene un enchufe de conexión a tierra como el de la

ilustración. Asegúrese de que el producto esté conectado a un tomacorriente que tenga la misma configuración que el enchufe.

No debe usarse ningún adaptador con este producto.

Este producto se debe utilizar con un circuito dedicado. Para determinar si está en un circuito dedicado, desconecte la

alimentación a ese circuito y observe si algún otro dispositivo pierde energía. Si así fuera, mueva los dispositivos a un circuito

diferente. Nota: Generalmente, existen varios tomacorrientes en un circuito. Esta caminadora debe ser utilizada con un circuito de

15 amperios como mínimo.

MONTAJE

Durante el proceso de montaje de la caminadora, hay varias áreas a las que se debe prestar atención especial. Es muy

importante seguir las instrucciones de montaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas estén ajustadas con

firmeza. Si no se siguen correctamente las instrucciones de montaje, algunas piezas de la caminadora podrían quedar sueltas

y causar ruidos molestos. Paraevitar daños a la caminadora, es necesario repasar las instrucciones de montaje y hacer las

correcciones necesarias.

Antes de seguir adelante, busque el número de serie de la caminadora, que se

encuentra ubicado en una etiqueta adhesiva blanca con código de barras cerca del

interruptor de encendido/apagado y del cable de alimentación, e ingréselo en el espacio

provisto abajo.

INTRODUZCA SU NÚMERO DE SERIE Y NOMBRE DE MODELO EN EL ESPACIO DEBAJO:

» Cuando llame para solicitar servicio técnico, haga referencia al NÚMERO DE SERIE y al NOMBRE DE MODELO.

NÚMERO DE SERIE:

ADVERTENCIA

UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE

NOMBRE DEL MODELO: CAMINADORA HORIZON

ALTAVOCES

PORTABOTELLAS

PUÑOS MEDIDORES DEL PULSO

VENTILADOR DE LA CONSOLA

CABLE DE ALIMENTACIÓN

DEL INTERRUPTOR DE

ENCENDIDO/APAGADO

RUEDA DE TRANSPORTE

SOPORTES PARA

LECTURA/TABLET

PANEL DE CONTROL E INDICADORES

SOPORTE DE LA LLAVE

DE SEGURIDAD

CUBIERTA DEL MOTOR

CINTA/PLATAFORMA PARA CORRER

BARRA LATERAL

TAPA DEL EXTREMO

DEL RODILLO

PERNOS DE TENSIÓN/

ALINEAMIENTO DEL

RODILLO TRASERO

POSTE DE LA CONSOLA

PASADOR DE BLOQUEO DEL PIE

(DEBAJO DE LA PLATAFORMA)

PLACA DEL PASADOR DE

BLOQUEO DEL PIE (DEBAJO

DEL PASADOR DEL PIE)

PORTABOTELLAS

BANDEJA PARA ACCESORIOS

CONSOLA

CUBIERTAS DEL

POSTE INFERIOR

DE LA CONSOLA

KEEP H ANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AR EA.

HIGH-PRESSURE SHOCKS

COULD CAU SE BODI LY

INJUR Y.

CAUTION

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES AL EJADOS DE ESTA ÁREA.

DESCARGAS DE ALTA PRESIÓN

PODR ÍA N OCAS IONA R L ESI ONES

FÍSICAS.

PRECAUCIÓN

GARDEZ V OS MAINS ET VOS

PI EDS À L’ÉCART DE CET

ENDROIT. DES COUPS À HAUTE

PRESSI ON PEU VENT CAUSER

DES BL ESSUR ES CORP OREL LES.

ATTENTION

¡NO TRATE DE LEVANTAR LA CAMINADORA! No mueva ni levante

la caminadora de su embalaje hasta que se le indique hacerlo en las

instrucciones de montaje. Puede quitar el envoltorio plástico de los postes

de la consola.

ADVERTENCIA

DESEMPAQUE

Coloque la caja de la caminadora sobre una superficie plana y nivelada. Se recomienda

que coloque una cubierta protectora sobre el piso. Tenga PRECAUCIÓN cuando

manipule y transporte la unidad. No abra la caja si está de costado. Cuando haya

quitado las bandas de sujeción, no levante ni transporte la unidad a menos que esté

completamente montada y esté en posición vertical, plegada, con el mecanismo de

bloqueo asegurado. Desempaque y monte la unidad en el lugar donde se la utilizará.

Esta caminadora está equipada con amortiguadores de alta presión que podrían

abrirse y descargarse a presión si se manipulan sin cuidado. Nunca agarre ninguna

parte de la estructura inclinada para intentar levantar o mover la caminadora.

¡PODRÍAN PRODUCIRSE LESIONES SI NO SE SIGUEN ESTAS INSTRUCCIONES!

ADVERTENCIA

Si tiene preguntas o faltan

piezas, comuníquese con

el Servicio de Asistencia

Técnica para Clientes. La

información de contacto se

encuentra en la contratapa

de este manual.

¿NECESITA

AYUDA?

NOTA: Durante cada paso del montaje asegúrese de que TODAS las tuercas y los

pernos estén en su lugar y enroscados parcialmente antes de apretar por completo

CUALQUIERA de ellos.

NOTA: Una ligera capa de grasa podría facilitar la instalación de la tornillería.

Serecomienda cualquier tipo de grasa, como la grasa de litio para bicicletas.

MONTAJE PREVIO

HERRAMIENTAS

INCLUIDAS:

F Llave en T de 6 mm

F Llave en L de 5 mm

PIEZAS INCLUIDAS:

F 1 conjunto de consola

F 2 postes de consola

F 2 cubiertas de poste inferior

deconsola

F 1 juego de tornillería

F 1 llave de seguridad

F 1 cable adaptador de audio

F 1 botella de lubricante de silicona

(para 2 aplicaciones)

F 1 barra transversal

F 1 cable de alimentación

F 2 Cubiertas de conexión de consola

PASO 1 DE MONTAJE

TORNILLERÍA PARA EL PASO 1

PIEZA TIPO DESCRIPCIÓN CANT.

A PERNO DE CABEZA HUECA HEXAGONAL M8X1.25PX60L

A Corte las correas amarillas y levante la plataforma

para correr desde la parte trasera para retirar los

restos que haya debajo de ella.

B Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLERÍA

PARA LLEVAR A CABO EL PASO 1.

C Deslice el PIE DEL POSTE IZQUIERDO DE LA

CONSOLA (3) sobre el POSTE IZQUIERDO DE

LA CONSOLA (1).

D Fije el POSTE IZQUIERDO DE LA CONSOLA (1)

al BASTIDOR PRINCIPAL (2) con 3 PERNOS (A).

NOTA: no apriete por completo los pernos

hasta llegar al PASO 5.

PASO 2 DE MONTAJE

TORNILLERÍA PARA EL PASO 2

PIEZA TIPO DESCRIPCIÓN CANT.

A PERNO DE CABEZA HUECA HEXAGONAL M8X1.25PX60L

A Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLERÍA

PARA LLEVAR A CABO EL PASO 2.

B Deslice el PIE DEL POSTE DERECHO DE LA

CONSOLA (5) sobre el POSTE DERECHO DE LA

CONSOLA (4).

C Extraiga el CABLE DE LA CONSOLA (3) del

bastidor de la base de la cinta. Conecte el CABLE

DE LA CONSOLA (3) del BASTIDOR PRINCIPAL

(2) al CABLE DE LA CONSOLA (3) de la parte

inferior del POSTE DERECHO DE LA CONSOLA

(4). El otro extremo del CABLE DE LA CONSOLA

(3) debe colocarse en la parte superior del poste.

D Fije el POSTE IZQUIERDO DE LA CONSOLA (4)

al BASTIDOR PRINCIPAL (2) con 3 PERNOS (A).

NOTA: tenga cuidado de no aplastar el cable de

la consola al fijar el poste derecho.

NOTA: no apriete por completo los pernos

hasta llegar al PASO 5.

PASO 3 DE MONTAJE

A Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA

ELPASO 3.

B Con los agujeros más grandes de la BARRA

TRANSVERSAL (1) mirando hacia arriba, una el

LADO IZQUIERDO de la BARRA TRANSVERSAL

(1) al POSTE VERTICAL (2) sinajustarlos

demasiado con 2PERNOS (A).

C Una el LADO DERECHO de la BARRA

TRANSVERSAL (1) al POSTE VERTICAL (3)

sinajustarlos demasiado con 2PERNOS (A).

NOTA: No ajuste los pernos por completo

hasta que se haya montado la consola.

TORNILLERÍA PARA EL PASO 3

PIEZA TIPO DESCRIPCIÓN CANT.

A PERNO DE CABEZA HUECA HEXAGONAL M6X1.0PX15L

A B C

PASO 4 DE MONTAJE

A Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 4.

B Coloque suavemente la CONSOLA (5) encima de

los POSTES DE LA CONSOLA (1 Y 4). Una el

LADO IZQUIERDO primero con 2 PERNOS (A),

2ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y2 ARANDELAS

PLANAS (C).

C Los CABLES DE LA CONSOLA (6) están ubicados dentro

del POSTE DE LA CONSOLA (4). Usando el cable

conductor extraiga con cuidado el CABLE DE LA

CONSOLA (6) del POSTE DE LA CONSOLA (4).

Separe y deseche el CABLE CONDUCTOR. Conecte

los CABLES DE LA CONSOLA (6) y coloque con

cuidado los cables en los postes para evitar dañarlos.

D Una el LADO DERECHO de la CONSOLA (5) con

2PERNOS (A), 2 ARANDELAS ELÁSTICAS (B)

y2ARANDELAS PLANAS (C).

E Tire de la parte superior de la CONSOLA (5) hacia la

parte posterior de la caminadora y SOSTENGA

mientras APRIETA LOS PERNOS A LA IZQUIERDA

Y DERECHA (A).

NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún

cable mientras conecta la consola.

(PASO E)

TORNILLERÍA PARA EL PASO 4

PIEZA TIPO DESCRIPCIÓN CANT.

A PERNO M8X1.25PX15L

B ARANDELA ELÁSTICA 8.2X13.5X2.0T

C ARANDELA PLANA 8.2X15.0X1.2T

A B C

PASO 5 DE MONTAJE

A Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL

PASO 5.

B Una las CUBIERTAS DE LA JUNTA DE LA

CONSOLA DEL LADO DERECHO Y DEL

IZQUIERDO (1) con 8 TORNILLOS (A y B).

C RECUERDE ajustar por completo los PERNOS DE

LA BARRA TRANSVERSAL a los POSTES DE

LA CONSOLA (2 y 3) ahora que se realizó el

montaje.

TORNILLERÍA PARA EL PASO 5

PIEZA TIPO DESCRIPCIÓN CANT.

A TORNILLO 4X10L

B TORNILLO 4X15L

HARDWARE FOR STEP 4

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X15L

4A TORNILLO

PASO 6 DE MONTAJE

A Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLERÍA

PARA LLEVAR A CABO EL PASO 5.

B Fije la BANDEJA PARA ACCESORIOS (1) a la BARRA

(2) mediante 4 TORNILLOS (A).

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

4X10L 4A TORNILLO

PASO 7 DE MONTAJE

A Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLERÍA

PARA LLEVAR A CABO EL PASO 6.

B NO OLVIDE apretar por completo los PERNOS

DE LA BARRA en los POSTES DE LA CONSOLA

(3 y 4) cuando finalice el montaje. Levante

la PLATAFORMA (1) y colóquela en posición

vertical y de bloqueo.

C Deslice el PIE IZQUIERDO DE LA CONSOLA (2)

hacia la parte inferior del POSTE IZQUIERDO DE

LA CONSOLA (3). Fíjelo con 2 PERNOS (A) en los

orificios del PIE IZQUIERDO DE LA CONSOLA

(2) al POSTE VERTICAL IZQUIERDO (3).

D Deslice el PIE DERECHO DE LA CONSOLA (5)

a la parte inferior del POSTE DERECHO DE LA

CONSOLA (4). Fíjelo con 2 PERNOS (A) en los

orificios del PIE DERECHO DE LA CONSOLA

(5) al POSTE VERTICAL DERECHO (4).

MONTAJE FINALIZADO

Antes de utilizarla por primera vez,

siga las instrucciones de la sección de

MANTENIMIENTO del MANUAL DE LA

CINTA para lubricar la plataforma.

FUNCIONAMIENTO

DE LA CAMINADORA

Esta sección explica cómo utilizar la consola y la programación de la caminadora.

La sección de FUNCIONAMIENTO BÁSICO en la GUÍA DE LA CAMINADORA contiene

instrucciones para losiguiente:

• UBICACIÓN DE LA CAMINADORA

• USO DE LA LLAVE DE SEGURIDAD

• CÓMO PLEGAR LA CAMINADORA

• CÓMO MOVER LA CAMINADORA

• CÓMO NIVELAR LA CAMINADORA

• CÓMO TENSAR LA BANDA PARA CORRER

• CÓMO CENTRAR LA BANDA PARA CORRER

• USO DE LA FUNCIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA

L M

DH IJ OK K

QP R

T UU E

FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA

Nota: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla.

A) INDICADORES LCD: inclinación, velocidad, tiempo, distancia, calorías, frecuencia cardíaca

B) INDICADOR LED: inclinación, velocidad, tiempo, distancia, calorías, frecuencia cardíaca

C) INDICADORES DE PROGRAMA: muestran qué programa está seleccionado en cada momento.

D) COMENZAR: pulse este botón para empezar a hacer ejercicio, iniciar un entrenamiento o reanudar un ejercicio después

de una pausa.

E) PARAR: pulse este botón para pausar/finalizar el entrenamiento. Manténgalo pulsado durante 3 segundos para reiniciar

la consola.

F) ACEPTAR: pulse este botón para confirmar los ajustes y las selecciones durante la programación.

G) PANTALLA: este botón cambia la información del indicador led entre (inclinación/tiempo de segmento/velocidad) y

(distancia/tiempo total/velocidad).

H) TECLAS DE +/- INCLINACIÓN: utilícelas para ajustar la inclinación progresivamente (aumentos del 0,5%).

I) TECLAS DE +/- VELOCIDAD: utilícelas para ajustar la velocidad progresivamente (aumentos de 0,1mi/h).

J) ALTERNAR: pulse esta tecla para reiniciar el contador de tiempo de segmento a 0 segundos.

K) TECLAS DE INTERVALO: son teclas programables. Cuando se selecciona un usuario, pueden programarse según los

ajustes de velocidad e inclinación deseados.

L) TECLAS DE INCLINACIÓN RÁPIDA: utilícelas para llegar a la inclinación deseada más rápidamente.

M) TECLAS DE VELOCIDAD RÁPIDA: utilícelas para llegar a la velocidad deseada más rápidamente.

N) TECLA DE VENTILADOR: púlsela para encender y apagar el ventilador.

O) VENTILADOR: ventilador de entrenamiento personal.

P) CLAVIJA DE SALIDA DE AUDIO/AURICULARES: conecte los auriculares en esta clavija para escuchar música a través

de ellos. Nota: al conectar los auriculares en esta clavija, el sonido deja de emitirse por los altavoces.

Q) CLAVIJA DE ENTRADA DE AUDIO: conecte su REPRODUCTOR DE CD/MP3 a la consola mediante el cable adaptador

para audio suministrado.

R) ENTRADA USB: potencia de salida de 1A/5V.

S) SOPORTE PARA LECTURA/TABLET: permite sujetar el material de lectura o la tablet.

T) INDICADOR DE BLUETOOTH: informa al usuario de que se ha establecido la conexión Bluetooth.

U) PUÑOS MEDIDORES DEL PULSO: miden la frecuencia cardíaca.

INDICADORES

Esta unidad cuenta con una gran pantalla LCD y un conjunto de ledes que muestran toda la información del entrenamiento.

Existen pequeños indicadores led situados al lado de las pantallas led que muestran la información en cada momento.

• INCLINACIÓN: se muestra como un porcentaje. Indica la inclinación de la superficie mientras corre o anda.

• DISTANCIA: se muestra en millas (1 milla =1,609km). Indica la distancia recorrida durante el entrenamiento o la distancia

que queda por recorrer.

• TIEMPO DE SEGMENTO: el TIEMPO DE SEGMENTO es un contador de tiempo. Comienza en 0 segundos y cuenta el

tiempo hasta que se presiona la TECLA ALTERNAR o una de las TECLAS DE INTERVALO, lo que reiniciará la cuenta a 0

segundos.

• TIEMPO TOTAL: tiempo de entrenamiento total.

• VELOCIDAD: se indica en mi/h (millas por hora). Indica la velocidad a la que se mueve la superficie mientras corre o anda.

BOTONES PERSONALIZADOS

• BOTONES DE INTERVALO 1 y 2: Ajustes de velocidad e inclinación programables. Seleccione un usuario, inicie la

máquina, utilice los controles para ajustar la máquina a la velocidad e inclinación deseadas, mantenga pulsada la tecla de

intervalo deseada durante 3 segundos hasta que la consola emita un pitido. Si pulsa esta tecla durante un entrenamiento, el

tiempo de segmento se ajustará de forma automática a 0 segundos.

• ALTERNAR: pulse esta tecla para reiniciar el contador de tiempo de segmento a 0 segundos.

PARA EMPEZAR

1) Verifique que no haya ningún objeto ubicado en la banda que dificulte el movimiento de la caminadora.

2) Enchufe el cable de corriente y ENCIENDA la caminadora. (El interruptor de ENCENDIDO/APAGADO está al lado del

cable de corriente).

3) Párese sobre los rieles laterales de la caminadora.

4) Sujete el broche de la llave de seguridad en alguna parte de su ropa y asegúrese de que quede bien agarrado y de que

no se pueda soltar durante el funcionamiento de la caminadora.

5) Introduzca la llave de seguridad en su lugar en la consola.

6) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicios:

A) INICIO RÁPIDO

Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio.

El tiempo, la distancia y las calorías comenzarán de cero. O…

B) SELECCIONE UN EJERCICIO U OBJETIVO

1) Seleccione el USUARIO con los botones +/- y presione ENTER cuando aparezca el USUARIO deseado.

2) Seleccione su PESO con los botones +/- y presione ENTER cuando aparezca su PESO deseado.

3) Seleccione su PROGRAMA con los botones +/- y presione ENTER cuando aparezca el PROGRAMA deseado.

4) Ajuste la CONFIGURACIÓN con los botones +/- y presione ENTER cuando aparezca la CONFIGURACIÓN deseada.

5) Presione "START" (Inicio) para comenzar.

CÓMO PROGRAMAR Y UTILIZAR LOS BOTONES DE INTERVALO PERSONALIZADOS

Los botones de intervalo programables y la tecla de alternar están diseñados para ayudarle a personalizar su máquina de

forma que se ajuste a sus preferencias de entrenamiento.

Las teclas de INTERVALO 1 y 2 permiten programar la velocidad y la inclinación. También reiniciarán el TIEMPO DE

SEGMENTO a 0 segundos si se pulsan.

Para programar la tecla de INTERVALO debe seleccionar un usuario, iniciar la máquina, establecer la velocidad e inclinación

deseadas, pulsar y mantener pulsado el botón del INTERVALO deseado hasta que la cinta emita un pitido. Ahora la tecla de

INTERVALO está programada con sus ajustes. Después de programar la tecla de INTERVALO se guardará el ajuste para ese

usuario hasta que se programe de nuevo.

A partir de ahora, al pulsar la tecla de INTERVALO la velocidad e inclinación de la cinta cambiarán a los ajustes que se han

programado y el contador de segmentos se reiniciará a 0 segundos.

Estas teclas le serán útiles sobre todo en el entrenamiento de intervalos. Le recomendamos programar una de las teclas

de INTERVALO según sus segmentos de alta intensidad y la otra según sus segmentos de recuperación. El TIEMPO DE

SEGMENTO le será de utilidad para controlar el tiempo transcurrido en el segmento actual.

Otro uso habitual consiste en ajustar una tecla de INTERVALO a la configuración de calentamiento y enfriamiento y la otra,

ala configuración de entrenamiento deseada.

Utilice la tecla ALTERNAR cada vez que desee reiniciar el TIEMPO DE SEGMENTO a 0.

Estas teclas le permitirán personalizar los ajustes de su cinta para que se adapten rápidamente al tipo de entrenamiento

quemás le guste.

PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS

1) MANUAL: Controla todo lo relacionado con su sesión de ejercicios, de principio a fin. Este programa es una sesión

de ejercicios básica, sin ajustes predefinidos, lo que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier

momento. Comienza con una pendiente de 0°yuna velocidad a 0,5 millas por hora (mph).

2) SUBIDA DE COLINA: Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y

mejorar la capacidad cardiovascular. La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.

La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.

Segmento

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Tiempo

30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Nivel 1 0 0 1 1,5 2 2,5 3 3 2,5 2 1,5 1

Nivel 2 0 0 1,5 2 2,5 3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5

Nivel 3 0 1 2 2,5 3 3,5 4 4 3,5 3 2,5 2

Nivel 4 0 1,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5

Nivel 5 0 1,5 3 3,5 4 4,5 5 5 4,5 4 3,5 3

Nivel 6 0 1,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5

Nivel 7 0 1,5 4 4,5 5 5,5 6 6 5,5 5 4,5 4

Nivel 8 0 2 4,5 5 5,5 6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5

Nivel 9 0 2 5 5,5 6 6,5 7 7 6,5 6 5,5 5

Nivel 10 0 2 5,5 6 6,5 7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5

Calentamiento

4:00 minutos

3) MIS PRIMEROS 5K: Este programa de 9 semanas está diseñado para corredores sin experiencia que buscan correr

sus primeros 5k o simplemente iniciar una rutina de ejercicios. Se ha diseñado específicamente para mantenerlo

motivado y comprometido, aumentando gradualmente su fuerza, lo que aumenta su resistencia y le da la confianza

que se necesita para completar sus primeros 5k.

Semana Sesión de ejercicios n.° 1 Sesión de ejercicios n.° 2 Sesión de ejercicios n.° 3

1 5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata 1,5 minutos de caminata 1,5 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento 5 minutos de enfriamiento 5 minutos de enfriamiento

2 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

1,5 minutos de trote 1,5 minutos de trote 1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata 2 minutos de caminata 2 minutos de caminata