Bowflex TC200 El manual del propietario

Marca: Bowflex

Modelo: TC200

Tipo: El manual del propietario

MANUAL DE ENSAMBLAJE/DEL USUARIO

Manual en español

latinoamericano:

www.support.nautilus.com

TC200

Manual de ensamblaje/del usuario

Instrucciones de seguridad importantes ................3

Etiquetas de advertencias de seguridad y número

de serie .................................................................6

Instrucciones para la conexión a tierra ................... 7

Procedimiento de parada de emergencia ...............7

(VSHFL¿FDFLRQHV$QWHVGHOHQVDPEODMH ................. 8

Piezas .....................................................................9

7RUQLOOHUtD+HUUDPLHQWDV ...................................... 10

(QVDPEODMH ............................................................ 11

Traslado de la máquina ........................................26

Nivelación de la máquina .....................................26

Características ......................................................27

Fundamentos de acondicionamiento físico .......... 36

Operaciones .........................................................43

$QWHVGHFRPHQ]DU ..............................................43

0RGRGHHQFHQGLGRUHSRVR ..................................44

&RQ¿JXUDFLyQLQLFLDO ............................................. 44

3HU¿OHVGHXVXDULR ................................................44

Programas de entrenamiento ............................... 45

Interrupción o detención .......................................47

Pantalla de puntuación de acondicionamiento

físico ................................................................... 48

$GMXGLFDFLRQHV .................................................... 49

(QWUHQDPLHQWRFRQFOXLGR5HVXOWDGRV ................49

0RGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODPiTXLQD .................50

Mantenimiento ......................................................52

$OLQHDFLyQGHODEDQGDGHGHVSOD]DPLHQWR ..........54

6ROXFLyQGHSUREOHPDV .........................................58

Guía de pérdida de peso corporal ........................61

Garantía de recompra ..........................................70

Garantía ................................................................71

(VWiDSXQWRGHH[SHULPHQWDUXQHQWUHQDPLHQWRLQFUHtEOHTXHSXHGHD\XGDUOHDEDMDUGHSHVR\GDUOHXQDQXHYDIRUPDDWRGRVXFXHUSRGHPRGR

TXHVHYHD\VHVLHQWDPHMRUTXHQXQFD$JUDGHFHPRVVXFRQ¿DQ]DHQODPDUFD%RZÀH[(VWDPRVWDQVHJXURVGHVXFRPSUDTXHOHJDUDQWL]DPRV

ORVUHVXOWDGRV6LQRREVHUYDUHVXOWDGRVHQODVSULPHUDVVHLVVHPDQDVSXHGHSHGLUVXGLQHURGHYXHOWDPHQRVORVJDVWRVGHHQYtRJDUDQWL]DGR

FRQVXOWHOD*DUDQWtDGHUHFRPSUD

8VHHVWHPDQXDOGHOXVXDULRFRPRXQDJXtDSDUDFRPHQ]DUORVHQWUHQDPLHQWRVHQOD7UHDG&OLPEHU\SDUDFRQRFHUFRQVHMRVVREUHFyPRPDQWH-

QHUODPiTXLQDHQEXHQDVFRQGLFLRQHV

1XHVWURVPHMRUHVGHVHRVGHVDOXG

/D)DPLOLD%RZÀH[

Índice

Para validar el soporte de garantía, guarde el comprobante de compra original y anote la siguiente información:

Número de serie __________________________ Fecha de compra ____________________

3DUDUHJLVWUDUODJDUDQWtDGHVXSURGXFWRYLVLWHZZZERZÁH[FRPUHJLVWHU

2ELHQOODPHDO±

6LWLHQHFRQVXOWDVRSUREOHPDVFRQVXSURGXFWROODPHDO±

1DXWLOXV,QFZZZ1DXWLOXV,QFFRP6HUYLFLRDO&OLHQWH$PpULFDGHO1RUWHFVQOV#QDXWLOXVFRP_IXHUDGHORV

((88ZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP_,PSUHVRHQ&KLQD_1DXWLOXV,QF_LQGLFDODVPDUFDVFRPHUFLDOHVUHJLVWUDGDVHQ(VWDGRV

8QLGRV(VWDVPDUFDVSXHGHQHVWDUUHJLVWUDGDVHQRWUDVQDFLRQHVRGHRWUDIRUPDSURWHJLGDVSRUHOGHUHFKRDQJORDPHULFDQR%RZÀH[HOORJR%

7UHDG&OLPEHU%RZÀH[%RG\(DV\6WHS%RZÀH[7UDLQHU1DXWLOXV6FKZLQQ\8QLYHUVDOVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVSHUWHQHFLHQWHVDRFRQOLFHQFLD

FRQFHGLGDD1DXWLOXV,QF3RODU



2ZQ&RGH



%OXHWRRWK



$QGURLG*RRJOH3OD\:'



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son marcas comerciales

GHVXVUHVSHFWLYRVSURSLHWDULRV$SSOH\HOORJRWLSRGH$SSOHVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVGH$SSOH,QFUHJLVWUDGDVHQ((88\HQRWURVSDtVHV$SS

6WRUHHVXQDPDUFDGHVHUYLFLRGH$SSOH,QF(OWpUPLQR%OXHWRRWK\ORVORJRWLSRVVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVUHJLVWUDGDVSURSLHGDGGH%OXHWRRWK6,*

,QF\WRGRXVRGHGLFKDVPDUFDVSRU1DXWLOXV,QFVHUHDOL]DEDMROLFHQFLD

Bienvenido a la máquina de ejercicio cardiovascular Bowflex

TreadClimber

Manual de ensamblaje/del usuario

Instrucciones de seguridad importantes:

Al usar un artefacto eléctrico, siempre debe respetar precauciones básicas, incluidas las siguientes:

(VWHLFRQRVLJQLÀFDXQDVLWXDFLyQSRVLEOHPHQWHULHVJRVDTXHGHQRHYLWDUVHSRGUtDSURYRFDUODPXHUWHROHVLRQHVJUDYHV

Acate las siguientes advertencias:

/HD\FRPSUHQGDWRGDVODV$GYHUWHQFLDVVREUHHVWDPiTXLQD

/HDDWHQWDPHQWH\FRPSUHQGDHOPDQXDOGHHQVDPEODMHGHOXVXDULR

Lea atentamente y comprenda las instrucciones de ensamblaje. Lea y entienda todo el manual. Conserve el manual para

futuras consultas.

3DUDUHGXFLUHOULHVJRGHGHVFDUJDVHOpFWULFDVRHOXVRQRVXSHUYLVDGRGHOHTXLSRVLHPSUHGHVFRQHFWHODPiTXLQDGHO

tomacorriente eléctrico inmediatamente después del uso y antes de la limpieza.

3DUDUHGXFLUHOULHVJRGHTXHPDGXUDVGHVFDUJDVHOpFWULFDVROHVLRQHVDSHUVRQDVOHD\FRPSUHQGDWRGRHO0DQXDO

GHHQVDPEODMHGHOXVXDULR'HQRVHJXLUHVWDVLQVWUXFFLRQHVVHSRGUtDSURGXFLUXQDGHVFDUJDHOpFWULFDJUDYHR

posiblemente mortal, u otra lesión grave.

• 6LHPSUHPDQWHQJDDWHUFHUDVSHUVRQDV\QLxRVDOHMDGRVGHOSURGXFWRTXHHVWiHQVDPEODQGR

• 1RFRQHFWHODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQDODPiTXLQDKDVWDTXHVHOHLQGLTXHKDFHUOR

• /DPiTXLQDQXQFDGHEHGHMDUVHGHVDWHQGLGDFXDQGRHVWpHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODGHOWRPDFRUULHQWHFXDQGRQRHVWpHQXVR\DQWHVGHSRQHUOH

o quitarle piezas.

• $QWHVGHFDGDXVRUHYLVHVLKD\GDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQSLH]DVVXHOWDVRVHxDOHVGHGHVJDVWHHQODPiTXLQD1RODXVHVLOD

HQFXHQWUDHQHVWDVFRQGLFLRQHV3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQHO6HUYLFLRDO&OLHQWHGH1DXWLOXVSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV

• (ODUWtFXORQRHVWiGLVHxDGRSDUDTXHORXVHQSHUVRQDVFRQSDGHFLPLHQWRVPpGLFRVHQORVFDVRVHQTXHGLFKRVSDGHFLPLHQWRVTXL]iUHSHUFXWDQ

en la operación segura del equipo o que representen un riesgo de lesiones para el usuario.

• 1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJ~QRULILFLRGHODPiTXLQD

• 1XQFDKDJDIXQFLRQDUHVWDPiTXLQDSDUDFRUUHUFRQODVDEHUWXUDVGHDLUHREVWUXLGDV0DQWHQJDODVDEHUWXUDVOLEUHVGHSHOXVDFDEHOORV\

REVWUXFFLRQHVVHPHMDQWHV

• 1RHQVDPEOHHVWDPiTXLQDDODLUHOLEUHQLHQXQOXJDUPRMDGRRK~PHGR

• $VHJ~UHVHGHUHDOL]DUHOHQVDPEODMHHQXQiUHDGHWUDEDMRDGHFXDGDDOHMDGDGHWUDQVH~QWHV\WHUFHUDVSHUVRQDV

• $OJXQRVFRPSRQHQWHVGHODPiTXLQDSXHGHQVHUSHVDGRVRGLItFLOHVGHPDQLSXODU6ROLFLWHODD\XGDGHRWUDSHUVRQDSDUDUHDOL]DUORVSDVRVGH

HQVDPEODMHGHGLFKDVSLH]DV1RUHDOLFHXVWHGVRORORVSDVRVTXHLPSOLFDQOHYDQWDUREMHWRVSHVDGRVRUHDOL]DUPRYLPLHQWRVGLItFLOHV

• &RORTXHHVWDPiTXLQDVREUHXQDVXSHUILFLHKRUL]RQWDOVyOLGD\QLYHODGD

• 1RLQWHQWHFDPELDUHOGLVHxRQLODIXQFLRQDOLGDGGHHVWDPiTXLQD6LORKDFHSRGUtDSRQHUHQULHVJRODVHJXULGDGGHODPiTXLQD\DQXODUiOD

garantía.

• 6LQHFHVLWDUHHPSOD]DUSLH]DVXVHVRORWRUQLOOHUtD\SLH]DVGHUHSXHVWRRULJLQDOHVSURYLVWDVSRU1DXWLOXV1RXVDUUHSXHVWRVRULJLQDOHVSXHGH

SURYRFDUULHVJRVSDUDORVXVXDULRVLPSHGLUTXHODPiTXLQDIXQFLRQHFRUUHFWDPHQWH\DQXODUODJDUDQWtD

• 1RXVHODPiTXLQDKDVWDTXHHVWpFRPSOHWDPHQWHHQVDPEODGD\KD\DVLGRLQVSHFFLRQDGDSDUDFRPSUREDUVXFRUUHFWRIXQFLRQDPLHQWRVHJ~QHO

manual del usuario.

• (MHFXWHWRGRVORVSDVRVGHHQVDPEODMHHQODVHFXHQFLDLQGLFDGD(OHQVDPEODMHLQFRUUHFWRSXHGHSURGXFLUOHVLRQHVRIDOODVGHODPiTXLQD

• &RQHFWHHVWDPiTXLQDDXQWRPDFRUULHQWHGHELGDPHQWHFRQHFWDGRDWLHUUD~QLFDPHQWHFRQVXOWHODVHFFLyQ,QVWUXFFLRQHVSDUDODFRQH[LyQD

WLHUUD

• 0DQWHQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQDOHMDGRGHODVIXHQWHVGHFDORU\GHODVVXSHUILFLHVFDOLHQWHV

• No la ponga en funcionamiento donde se estén usando productos en aerosol.

Manual de ensamblaje/del usuario

Instrucciones de seguridad importantes:

• 3DUDGHVFRQHFWDUODSRQJDWRGRVORVFRQWUROHVHQODSRVLFLyQGHDSDJDGR\OXHJRUHWLUHHOHQFKXIHGHOWRPDFRUULHQWH

• *8$5'((67$6,16758&&,21(6

$QWHVGHXVDUHVWHHTXLSRDFDWHODVVLJXLHQWHVDGYHUWHQFLDV

Lea y comprenda todo el manual del usuario. Consulte el manual del usuario para futuras consultas.

/HD\FRPSUHQGDWRGDVODVDGYHUWHQFLDVTXHVHHQFXHQWUDQHQHVWDPiTXLQD6LRFXUUHTXHXQDGHODVHWLTXHWDVDXWRDGKHVLYDVGH

DGYHUWHQFLDVHVXHOWDHVWiLOHJLEOHRVHGHVSUHQGHFRPXQtTXHVHFRQHO6HUYLFLRDOFOLHQWHGH1DXWLOXVSDUDUHHPSOD]DUOD

3DUDUHGXFLUHOULHVJRGHGHVFDUJDHOpFWULFDRHOXVRQRVXSHUYLVDGRGHOHTXLSRVLHPSUHdesenchufe el cable de

DOLPHQWDFLyQGHOWRPDFRUULHQWHGHSDUHG\GHODPiTXLQD\HVSHUHPLQXWRVDQWHVGHODOLPSLH]DHOPDQWHQLPLHQWRROD

UHSDUDFLyQGHODPiTXLQD3RQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHQXQOXJDUVHJXUR

• 1RVHGHEHSHUPLWLUTXHORVQLxRVVHVXEDQQLVHDFHUTXHQDODPiTXLQD/DVSLH]DVPyYLOHVXRWUDVFDUDFWHUtVWLFDVGHODPiTXLQDSXHGHQVHU

peligrosas para los niños.

• No está diseñada para que la usen personas menores de 14 años de edad.

• &RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV'HMHGHHMHUFLWDUVHVLVLHQWHGRORURWHQVLyQHQHOSHFKRVLWLHQHGLILFXOWDG

para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o

medidos por la computadora de la máquina solo como referencia.

• $QWHVGHFDGDXVRUHYLVHVLKD\GDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQFRQHFWRUGHDOLPHQWDFLyQSLH]DVVXHOWDVRVHxDOHVGHGHVJDVWHHQOD

PiTXLQD1RODXVHVLODHQFXHQWUDHQHVWDVFRQGLFLRQHV3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQHO6HUYLFLRDO&OLHQWHGH1DXWLOXVSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQ

VREUHUHSDUDFLRQHV

• 6LHPSUHFRQHFWHHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQDXQFLUFXLWRTXHWHQJDFDSDFLGDGSDUDUHVLVWLUDPSHULRVVLQDSOLFDUQLQJXQDRWUDFDUJD

• Conecte esta máquina a un tomacorriente que esté correctamente conectado a tierra; pida ayuda a un electricista certificado.

• 1RSHUPLWDTXHHQWUHOtTXLGRDOFRQWURODGRUHOHFWUyQLFR6LHVWRRFXUULHUDXQWpFQLFRHVSHFLDOLVWDGHEHUiLQVSHFFLRQDU\SUREDUODVHJXULGDGGHO

controlador antes de que se vuelva a utilizar.

• /DLQVWDODFLyQHOpFWULFDGHODUHVLGHQFLDGRQGHVHXWLOL]DUiODPiTXLQDGHEHFXPSOLUORVUHTXLVLWRVORFDOHV\SURYLQFLDOHVDSOLFDEOHV

• /tPLWHPi[LPRGHSHVRGHOXVXDULROENJ1RODXVHVLH[FHGHHVWHSHVR

• Esta máquina es solo para uso doméstico.

• 1RXVHURSDVXHOWDQLMR\DV(VWDPiTXLQDFRQWLHQHSLH]DVPyYLOHV1RSRQJDORVGHGRVQLRWURVREMHWRVHQODVSLH]DVPyYLOHVGHOHTXLSRSDUD

HMHUFLFLRV

• Use siempre un par de zapatos atléticos con suela de goma al usar esta máquina. No use la máquina descalzo o solamente en calcetines.

• 6HJ~QFyPRIXQFLRQDQORVSHGDOHV\ODVFRUUHDVHVSRVLEOHTXHDOJXQRV]DSDWRVH[WUHPDGDPHQWHOLYLDQRVIOH[LEOHVRPLQLPDOLVWDVTXHGHQ

DWUDSDGRV8VHVRORFDO]DGRGHSRUWLYRTXHWHQJDVRSRUWHHVWUXFWXUD\SURWHFFLyQSDUDORVGHGRV(OFDO]DGRPLQLPDOLVWDOLYLDQRQRGHEHVHU

utilizado.

• ,QVWDOH\KDJDIXQFLRQDUHVWDPiTXLQDVREUHXQDVXSHUILFLHVyOLGDQLYHODGD\KRUL]RQWDO

• 7HQJDFXLGDGRDOVXELUVH\DOEDMDUVHGHODPiTXLQD$QWHVGHFDPLQDUHQODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWRXVHORVSRVDSLpVSURYLVWRVSDUDPD\RU

HVWDELOLGDG

• El diseño y la operación normales de esta máquina permiten que los pedales se muevan independientemente del otro cuando una persona se

VXEDHMHU]DIXHU]DRSUHVLyQVREUHORVSHGDOHV6LHPSUHWHQJDSUHFDXFLyQSDUDDVHJXUDUVHGHTXHORVGHGRVQRVHTXHGHQDWUDSDGRVHQWUH

ORVSHGDOHVDGHPiVSDUDHYLWDUOHVLRQHVQXQFDSHUPLWDTXHORVQLxRVQLODVPDVFRWDVVHDFHUTXHQDODPiTXLQD6LHPSUHWHQJDSUHFDXFLyQ

SDUDDVHJXUDUVHGHTXHORVGHGRVQRVHTXHGHQDWUDSDGRVHQWUHORVSHGDOHVDGHPiVSDUDHYLWDUOHVLRQHVQXQFDSHUPLWDTXHORVQLxRVQLODV

mascotas se acerquen a la máquina.

• 1RKDJDIXQFLRQDUHVWDPiTXLQDDODLUHOLEUHQLHQOXJDUHVK~PHGRVRPRMDGRV

• 'HMHXQHVSDFLRGHDOPHQRVPDFDGDODGRGHODPiTXLQD\GHPGHWUiVGHODPiTXLQD(VWDHVODGLVWDQFLDGHVHJXULGDG

UHFRPHQGDGDSDUDWHQHUDFFHVRDODPiTXLQDWUDQVLWDUDOUHGHGRUGHHOOD\EDMDUVHHQFDVRGHHPHUJHQFLD&XDQGRODPiTXLQDHVWpHQXVR

mantenga a terceros fuera de este área.

• 1RKDJDHVIXHU]RVH[FHVLYRVGXUDQWHHOHMHUFLFLR+DJDIXQFLRQDUODPiTXLQDGHODPDQHUDGHVFULWDHQHVWHPDQXDO

Manual de ensamblaje/del usuario

• (IHFW~HWRGRVORVSURFHGLPLHQWRVGHPDQWHQLPLHQWRKDELWXDOHV\SHULyGLFRVUHFRPHQGDGRVHQHO0DQXDOGHOXVXDULR

• /HDFRPSUHQGD\SUXHEHHOSURFHGLPLHQWRGHSDUDGDGHHPHUJHQFLDDQWHVGHOXVR

• 0DQWHQJDODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWROLPSLD\VHFD

• 1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJ~QRULILFLRGHODPiTXLQD

• Esta máquina está diseñada para caminar. No intente correr en esta máquina.

• 0DQWHQJDVXVPDQRVHQODVEDUUDVGHDSR\R\SHUPDQH]FDORPiVFHUFD\FyPRGRSRVLEOHGHODSDUWHGHODQWHUDGHODPiTXLQDSDUDPDQWHQHUVH

HTXLOLEUDGRVREUHORVSHGDOHV

• 0DQWHQJDVXVSLHVHQHOFHQWURGHFDGDSHGDOQRSHUPLWDTXHVXSLHVVHFUXFHQIUHQWHDVXFXHUSRDPHGLGDTXHDXPHQWDODYHORFLGDG

• /DLQVWDODFLyQHOpFWULFDGHODUHVLGHQFLDGRQGHVHXWLOL]DUiODPiTXLQDGHEHFXPSOLUORVUHTXLVLWRVORFDOHV\SURYLQFLDOHVDSOLFDEOHV

• 3DUDKDFHUHMHUFLFLRHQHVWDPiTXLQDVHQHFHVLWDQEXHQDFRRUGLQDFLyQ\HTXLOLEULR$VHJ~UHVHGHSUHYHUTXHSXHGHQRFXUULUFDPELRVHQOD

YHORFLGDGHOiQJXORGHSODWDIRUPDGHGHVOL]DPLHQWR\HOQLYHOGHUHVLVWHQFLDGXUDQWHORVHQWUHQDPLHQWRV\SUHVWHDWHQFLyQSDUDHYLWDUODSpUGLGD

GHHTXLOLEULR\SRVLEOHVOHVLRQHV

• 8QDPiTXLQDQXQFDGHEHGHMDUVHGHVDWHQGLGDFXDQGRHVWpHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODGHOWRPDFRUULHQWHFXDQGRQRHVWpHQXVR\DQWHVGH

ponerle o quitarle piezas.

• 8WLOLFHHVWDPiTXLQD~QLFDPHQWHSDUDHOXVRSUHWHQGLGRWDO\FRPRVHKDGHVFULWRHQHVWHPDQXDO1RXWLOLFHGLVSRVLWLYRVQRUHFRPHQGDGRVSRU

HOIDEULFDQWH

• (VWHHTXLSRQRHVWiGLVHxDGRSDUDTXHORXWLOLFHQSHUVRQDVFRQFDSDFLGDGHVItVLFDVVHQVRULDOHVRPHQWDOHVUHGXFLGDVRVLQFRQRFLPLHQWRVD

PHQRVTXHKD\DQUHFLELGRVXSHUYLVLyQRLQVWUXFFLyQSDUDHOXVRGHOHTXLSRDFDUJRGHXQDSHUVRQDUHVSRQVDEOHGHVXVHJXULGDG0DQWHQJDDORV

QLxRVPHQRUHVGHDxRVDOHMDGRVGHHVWDPiTXLQD

Manual de ensamblaje/del usuario

Etiquetas de advertencias de seguridad y número de serie

(VSHFL¿FDFLyQGHOSURGXFWR

Número de serie

£$'9(57(1&,$

- Las piezas en movimiento pueden

aplastar y ser cortantes.

- Mantenga los resguardos en su

lugar.

'HVFRQHFWHODDOLPHQWDFLyQHOpFWULFD

antes de dar servicio.

*EDMRHOSHOGDxRSRVWHULRU

£$'9(57(1&,$

92/7$-(3(/,*5262

- El contacto puede provocar una

electrocución o quemadura.

$SDJXH\GHVFRQHFWHOD

alimentación eléctrica antes de

darle servicio a la máquina.

*EDMRHOSHOGDxRSRVWHULRU

35(&$8&,Ð1

'HVHQFKXIHHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQ

eléctrica antes de mover la máquina.

£$'9(57(1&,$

- Mantenga manos y pies

DOHMDGRV

* en el interior de los peldaños

35(&$8&,Ð1

5LHVJRGHOHVLRQHVSDUDODVSHUVRQDV3DUDHYLWDUOHVLRQHV

H[WUHPHSUHFDXFLRQHVDOVXELUVHREDMDUVHGHODEDQGDHQ

PRYLPLHQWR$QWHVGHXWLOL]DUODPiTXLQDOHDHOPDQXDOGH

instrucciones.

£$'9(57(1&,$

$QWHVGHXWLOL]DUODPiTXLQDOHD\FRPSUHQGDHO0DQXDOGHO

XVXDULRLQFOXLGDVWRGDVODVDGYHUWHQFLDV

,QVSHFFLRQHHOSURGXFWRDQWHVGHXVDUOR1RORXVHVLKD\SLH]DV

que necesiten reparaciones.

0DQWHQJDVLHPSUHDORVQLxRV\PDVFRWDVDOHMDGRVGHHVWD

máquina.

• No está diseñada para que la usen personas menores de

14 años de edad.

• Esta máquina es solo para uso doméstico.

6HDSUHFDYLGRFXDQGRXWLOLFHHVWHHTXLSRGHORFRQWUDULRSXHGH

resultar lesionado.

&RQHO¿QGHHYLWDUOHVLRQHVSiUHVHVREUHORVSRVDSLpVDQWHVGH

iniciar la máquina.

(OSHVRPi[LPRGHXVXDULRSDUDHVWDPiTXLQDHVNJOE

5HHPSODFHFXDOTXLHUHWLTXHWDGH3UHFDXFLyQ$GYHUWHQFLD

R3HOLJURHQFDVRGHTXHSUHVHQWHGDxRVVHDLOHJLEOHRVH

desprenda.

• La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una

DSUR[LPDFLyQ\GHEHUiXWLOL]DUVHVRODPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

&XDQGRHVWDPiTXLQDQRHVWpIXQFLRQDQGRUHWLUHODOODYHGH

seguridad y manténgala fuera del alcance de los niños.

Manual de ensamblaje/del usuario

Procedimiento de parada de emergencia

(abertura para llave de seguridad)

/DPiTXLQDGHODFLQWDSDUDFRUUHU7UHDG&OLPEHU



posee una llave de

VHJXULGDGTXHSXHGHHYLWDUOHOHVLRQHVJUDYHVHOIXQFLRQDPLHQWRQR

VXSHUYLVDGRDVtFRPRLPSHGLUTXHORVQLxRVMXHJXHQFRQODPiTXLQDR

sean lesionados por ella. Si la llave de seguridad se quita o no se inserta

FRUUHFWDPHQWHHQODDEHUWXUDSDUDOODYHGHVHJXULGDGODVEDQGDVQR

funcionarán.

'XUDQWHHOHQWUHQDPLHQWRVLHPSUHVXMHWHDVXURSDHOFOLSGH

la llave de seguridad.

&XDQGRXVHODPiTXLQDTXLWHODOODYHGHVHJXULGDGVROR

HQFDVRGHHPHUJHQFLD6LVHTXLWDODOODYHPLHQWUDVOD

PiTXLQDHVWiIXQFLRQDQGRHVWDVHGHWHQGUiUiSLGDPHQWH

ORTXHSXHGHSURYRFDUXQDSpUGLGDGHHTXLOLEULR\SRVLEOHV

lesiones.

3DUDXQDOPDFHQDPLHQWRVHJXURGHODPiTXLQD\SDUD

evitar el funcionamiento no supervisado de la misma,

VLHPSUHTXLWHODOODYHGHVHJXULGDG\GHVFRQHFWHHOFDEOHGH

alimentación del tomacorriente de pared y de la entrada de

&$GHODPiTXLQD3RQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHQXQOXJDUVHJXUR

/DFRQVRODGHVSOHJDUi³,16(576$)(7<.(<´LQVHUWDUOODYHGHVHJXULGDGHQFDVRGHTXHQRHVWpDGMXQWDODOODYHGHVHJXULGDG/DPiTXLQD

7UHDG&OLPEHU



¿QDOL]DHOSURJUDPDGHHQWUHQDPLHQWRFXDQGRVHTXLWDODOODYHGHVHJXULGDG

Etiquetas de advertencias de seguridad y número de serie

Instrucciones para la conexión a tierra

(VWHSURGXFWRGHEHFRQHFWDUVHHOpFWULFDPHQWHDWLHUUD6LVHSUHVHQWDXQDIDOODXQDFRUUHFWDFRQH[LyQDWLHUUDUHGXFHHOULHVJRGHXQDGHVFDUJD

HOpFWULFD(OFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHVWiSURYLVWRGHXQFRQGXFWRUGHFRQH[LyQDWLHUUDGHOHTXLSR\GHEHFRQHFWDUVHDXQWRPDFRUULHQWHTXHHVWp

GHELGDPHQWHLQVWDODGR\FRQHFWDGRDWLHUUD

(OFDEOHDGRHOpFWULFRGHEHFXPSOLUODVQRUPDV\UHTXLVLWRVORFDOHV\SURYLQFLDOHVDSOLFDEOHV8QDLQFRUUHFWDFRQH[LyQGHO

FRQGXFWRUGHFRQH[LyQDWLHUUDGHOHTXLSRSXHGHSURYRFDUXQULHVJRGHGHVFDUJDHOpFWULFD6LQRHVWiVHJXURGHTXHOD

PiTXLQDHVWiFRUUHFWDPHQWHFRQHFWDGDDWLHUUDFRQVXOWHDXQHOHFWULFLVWDFHUWLÀFDGR1RFDPELHHOHQFKXIHGHOD

PiTXLQDVLQRFDO]DHQHOWRPDFRUULHQWHKDJDTXHXQHOHFWULFLVWDFHUWLÀFDGRLQVWDOHXQWRPDFRUULHQWHFRUUHFWR

6LFRQHFWDODPiTXLQDHQXQWRPDFRUULHQWHFRQ*),LQWHUUXSFLyQSRUIDOODGHFRQH[LyQDWLHUUDR$)&,LQWHUUXSFLyQSRUIDOODGHDUFRHO

funcionamiento de la máquina puede provocar que el circuito se desconecte.

6LVHXVDXQFDEOHGHH[WHQVLyQRXQSURWHFWRUFRQWUDVREUHWHQVLyQFRQHVWDPiTXLQDDVHJ~UHVHGHTXHVHDXQPRGHORGHDOWD

UHVLVWHQFLDFRQFDSDFLGDGSDUDIXQFLRQDPLHQWRDDPSHULRV\FRPSDWLEOHFRQHOFRQGXFWRUGHFRQH[LyQDWLHUUDGHOHTXLSR1R

FRQHFWHRWURVDSDUDWRVRGLVSRVLWLYRVHQHOFDEOHGHH[WHQVLyQQLHOSURWHFWRUFRQWUDVREUHWHQVLyQHQFRPELQDFLyQFRQHVWD

PiTXLQD

(VWDPiTXLQDHVWiGLVHxDGDSDUDXWLOL]DUVHHQXQFLUFXLWRFRQXQDFDSDFLGDGQRPLQDOGH9\WLHQHXQHQFKXIHGHFRQH[LyQD

WLHUUDSDUHFLGRDOHQFKXIHLOXVWUDGRDFRQWLQXDFLyQ$VHJ~UHVHGHTXHHOSURGXFWRHVWpFRQHFWDGRDXQWRPDFRUULHQWHTXHWHQJDOD

PLVPDFRQÀJXUDFLyQGHTXHHOHQFKXIH1RVHGHEHXVDUQLQJ~QDGDSWDGRUFRQHVWHSURGXFWR

&DMDGHWRPDFRUULHQWH

conectado a tierra

Tomacorriente

conectado a tierrat

Pasador de conexión a tierra

Manual de ensamblaje/del usuario

Antes del ensamblaje

6HOHFFLRQHHOiUHDGRQGHYDDLQVWDODU\KDFHUIXQFLRQDUODPiTXLQD3DUDXQIXQFLRQDPLHQWRVHJXURODXELFDFLyQGHEHVHUVREUHXQDVXSHU¿FLH

UHVLVWHQWH\QLYHODGD'LVSRQJDXQiUHDGHHQWUHQDPLHQWRGHXQPtQLPRGHFP[FP[SXOJDGDV$VHJ~UHVHGHTXHHO

HVSDFLRGHHQWUHQDPLHQWRTXHHVWiXWLOL]DQGRWHQJDHVSDFLROLEUHGHDOWXUDDGHFXDGRVHJ~QODHVWDWXUDGHOXVXDULR\ODLQFOLQDFLyQPi[LPDGHORV

pedales.

Ensamblaje básico

$OHQVDPEODUODPiTXLQDUHVSHWHHVWRVSXQWRVEiVLFRV

• /HD\HQWLHQGDODV,QVWUXFFLRQHVGHVHJXULGDGLPSRUWDQWHVDQWHVGHOHQVDPEODMH

• 5H~QDWRGDVODVSLH]DVQHFHVDULDVSDUDFDGDSDVRGHOHQVDPEODMH

• &RQODVOODYHVUHFRPHQGDGDVJLUHORVSHUQRV\ODVWXHUFDVKDFLDODGHUHFKDHQGLUHFFLyQGHODVPDQHFLOODVGHOUHORMSDUDDSUHWDU\KDFLDOD

L]TXLHUGDFRQWUDODGLUHFFLyQGHODVPDQHFLOODVGHOUHORMSDUDVROWDUVDOYRTXHVHLQVWUX\DRWUDFRVD

• $OXQLUGRVSLH]DVOHYiQWHODVVXDYHPHQWH\PLUHDWUDYpVGHORVRULILFLRVSDUDORVSHUQRVFRQHOILQGHD\XGDUDLQVHUWDUORVSHUQRVDWUDYpVGHORV

orificios.

• (OHQVDPEODMHUHTXLHUHSHUVRQDV

• 1RXVHQLQJXQDKHUUDPLHQWDHOpFWULFDSDUDHOHQVDPEODMH

Nota: /DPiTXLQDGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFR7UHDG&OLPEHU



HVWiGLVHxDGDSDUDVHUHQFKXIDGD~QLFDPHQWHDXQWRPDFRUULHQWH

FRQFRQH[LyQDWLHUUDQRDXQ,QWHUUXSWRUGHFLUFXLWR*),3DUDGHWHUPLQDUVLHOWRPDFRUULHQWHRLQWHUUXSWRUGHFLUFXLWRHV*),

$)&,EXVTXHXQERWyQGHSUXHEDRGHUHVWDEOHFLPLHQWRHQHOORV6LWLHQHHOERWyQGHSUXHEDRGHUHLQLFLRVLJQL¿FDTXHHVXQ

WRPDFRUULHQWHRLQWHUUXSWRUGHFLUFXLWR*),$)&,

Estera para máquina

/DHVWHUDSDUDPiTXLQD%RZÀH[7UHDG&OLPEHUHVXQDFFHVRULRRSFLRQDOTXHOHD\XGDDPDQWHQHUHOiUHDGHHQWUHQDPLHQWRGHVSHMDGD\

ODDJUHJDXQDFDSDGHSURWHFFLyQDOSLVR/DHVWHUDGHJRPDSDUDODPiTXLQDOHEULQGDXQDVXSHU¿FLHDQWLGHVOL]DQWHGHJRPDTXHOLPLWDODV

GHVFDUJDVHVWiWLFDV\UHGXFHODSRVLELOLGDGGHHUURUHVGHYLVXDOL]DFLyQRIXQFLRQDPLHQWR6LHVSRVLEOHSRQJDVXHVIHUDSDUDODPiTXLQD%RZÀH[

7UHDG&OLPEHUHQHOiUHDGHHQWUHQDPLHQWRHOHJLGDDQWHVGHFRPHQ]DUHOHQVDPEODMH

3DUDSHGLUODHVWHUDRSFLRQDOSDUDODPiTXLQDYLVLWHZZZERZÀH[FRPROODPHDO±

Especificaciones/Antes del ensamblaje

Peso máximo del usuario:   NJOLEUDV

Requisitos de energía:

  9ROWDMHGHIXQFLRQDPLHQWR  9$&+]

  &RUULHQWHGHIXQFLRQDPLHQWR $Pi[

Altura inclinada máxima de los pedales:SXOJDGDVFP

Peso de ensamblaje:   DSUR[LPDGDPHQWHOENJ

62.5”

(158.8 cm)

55” (139.7 cm)

31.5” (80 cm)

Manual de ensamblaje/del usuario

(2 CAJAS)

Caja 1

Artículo Cant. 'HVFULSFLyQ Artículo Cant. 'HVFULSFLyQ

11(QVDPEODMHGHOPDQXEULR 10 1 6RSRUWHYHUWLFDOL]TXLHUGR

21(QVDPEODMHGHODFRQVROD 11 1 6RSRUWHYHUWLFDOGHUHFKR

31&XELHUWDWUDVHUD 12 1 (QVDPEODMHGHEDVH

42&XELHUWDGHSLYRWH 13 1 %DQGDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

51&XELHUWDODWHUDOGHUHFKD 14 1 Llave de seguridad

61&XELHUWDODWHUDOL]TXLHUGD 15 1 $VDGHWUDQVSRUWH

7 1 Lista de tornillería 16 2 $PRUWLJXDGRU

81.LWGHGRFXPHQWRV 17 1 &XELHUWDGHOPRWRU

91&DEOHGHDOLPHQWDFLyQ

Caja 2

Artículo Cant. 'HVFULSFLyQ

18 1 (QVDPEODMHGHORVSHGDOHV

12&257(ODFLQWDGHHPEDODMHQLODDEUD]DGHUDSOiVWLFDGH

HPEDODMHHQHOHQVDPEODMHGHOSHGDOKDVWDTXHVHOR

LQGLTXH

Piezas

Manual de ensamblaje/del usuario

Tornillería

Artículo Cant. 'HVFULSFLyQ Artículo Cant. 'HVFULSFLyQ

$ 4 7RUQLOORGHFDEH]DKH[DJRQDO0[QHJUR G87RUQLOORKH[DJRQDOGHFDEH]DVHPLHVIpULFD0[

negro

% 12 $UDQGHODGHVHJXULGDG0[1HJUD + 4 $UDQGHODSODQDQHJUD0[QHJUD

C8$UDQGHODSODQD0[QHJUD I27RUQLOORGHFDEH]D3KLOOLSVDXWRUURVFDQWH0[

negro

' 16 7RUQLOORKH[DJRQDOGHFDEH]DVHPLHVIpULFD0[

- 18 7RUQLOORGHFDEH]D3KLOOLSV0[QHJUR

E16$UDQGHODGHVHJXULGDG0[ . 16 $UDQGHODSODQDQHJUD0[

F16$UDQGHODSODQD0[

Nota:$OJXQDVSLH]DVGHWRUQLOOHUtDVHSURSRUFLRQDURQFRPRUHSXHVWRVHQODOLVWDGHWRUQLOOHUtD7HQJDHQFXHQWDTXHSXHGHVREUDUWRUQLOOH-

UtDOXHJRGHOHQVDPEODMHGHODPiTXLQD

5 mm #2

13 mm

        UHFRPHQGDGR

Herramientas

Incluidas No incluidas

Tornillería/Herramientas

Manual de ensamblaje/del usuario

Ensamblaje

$OJXQRVFRPSRQHQWHVGHODPiTXLQDSXHGHQVHUSHVDGRVRGLItFLOHVGHPDQLSXODU6ROLFLWHODD\XGDGHRWUDSHUVRQDSDUDUHDOL]DU

ORVSDVRVGHHQVDPEODMHGHGLFKDVSLH]DV1RUHDOLFHXVWHGVRORORVSDVRVTXHLPSOLFDQOHYDQWDUREMHWRVSHVDGRVRUHDOL]DU

movimientos difíciles.

1. Acople el asa de transporte y libere el cable que se jala de la parte posterior del ensamblaje de la

base

Nota: /DWRUQLOOHUtDYLHQHSUHLQVWDODGD\QRDSDUHFHHQODOLVWDGHWRUQLOOHUtD1RDSULHWHFRPSOHWDPHQWHKDVWDKDEHULQVWDODGRWRGDOD

WRUQLOOHUtD&RORTXHHOFDEOHSDVDQWHKDFLDDGHODQWHGHQWURGHOHQVDPEODMHGHODEDVH

5 mm

Manual de ensamblaje/del usuario

2. &RUWH\DEUDHOH[WUHPRGHODFDMDb\PXHYDHOHQVDPEODMHGHORVSHGDOHVVREUHHOHQVDPEODMHGHOD

base

$OJXQRVFRPSRQHQWHVGHODPiTXLQDSXHGHQVHUSHVDGRVRGLItFLOHVGHPDQLSXODU6ROLFLWHODD\XGDGHRWUDSHUVRQDSDUDUHDOL]DU

ORVSDVRVGHHQVDPEODMHGHGLFKDVSLH]DV1RUHDOLFHXVWHGVRORORVSDVRVTXHLPSOLFDQOHYDQWDUREMHWRVSHVDGRVRUHDOL]DU

movimientos difíciles.

12&257(ODFLQWDGHHPEDODMHQLODDEUD]DGHUDSOiVWLFDGHHPEDODMHHQHOHQVDPEODMHGHOSHGDOKDVWDTXHVHORLQGLTXH

Nota:1RGHMHFDHUQLSRQJDHOHQVDPEODMHGHORVSHGDOHVVREUHHOSLVRVLQSURWHFFLyQ/DVSXQWDVGHORVWRUQLOORVTXHVREUHVDOHQGHO

HQVDPEODMHGHORVSHGDOHVSXHGHQGDxDUHOSLVRVLQSURWHFFLyQ8VHSDUWHVGHOHPSDTXHGHFDUWyQXRWURVPDWHULDOHVSDUDSURWHJHU

GHGDxRVHOSLVR$VHJ~UHVHGHQRDSUHWDUHOFDEOHSDUDMDODUFXDQGRFRORTXHHOHQVDPEODMHGHOSHGDO

Manual de ensamblaje/del usuario

3. Corte y retire la cinta de embalaje (*), y después asegure el ensamblaje de los pedales al ensamblaje

de la base

13 mm

Manual de ensamblaje/del usuario

*6HKDQTXLWDGRORVSHGDOHVSDUDIDYRUHFHU

la claridad.

4. Acople el cable que se jala al cable inferior de salida/entrada y conéctelo por el lado derecho del

ensamblaje de la base

Nota:$VHJ~UHVHGHHQUXWDUHOFDEOHDWUDYpVGHODDEHUWXUDODWHUDOGHOHQVDPEODMHGHODEDVH1RWXHU]DHOFDEOHGH(6LQIHULRU

Manual de ensamblaje/del usuario

5. Conecte el cable de E/S inferior a través del soporte vertical derecho

Nota:1RWXHU]DHOFDEOHGH(6

Manual de ensamblaje/del usuario

X10

5 mm

6. Acople los soportes verticales al ensamblaje de la base

Nota: 1RWXHU]DORVFDEOHVGH(6(VSRVLEOHTXHHVWHSDVRUHTXLHUDGRVSHUVRQDV1RDSULHWHFRPSOHWDPHQWHKDVWDKDEHULQVWDODGR

toda la tornillería.

3DUDSUHYHQLUSRVLEOHVOHVLRQHVJUDYHVDOLQVHUWDUORVH[WUHPRVGHORVWXERVHQHOHQVDPEODMHGHODEDVHWHQJDFXLGDGRSDUDHYLWDU

TXHORVGHGRVRODVPDQRVTXHGHQDWUDSDGRVRFRPSULPLGRV$VHJ~UHVHGHTXHHOVREUDQWHGHOFDEOHGH(6YD\DGHQWURGHO

VRSRUWHYHUWLFDO\TXHQRVHWXHU]D

Manual de ensamblaje/del usuario

7. Conecte los cables y acople el ensamblaje de la consola al ensamblaje del manubrio

Nota:1RWXHU]DORVFDEOHV&RORTXHXQDWRDOODRPDQWDOLPSLDGHEDMRGHOHQVDPEODMHGHODFRQVRODSDUDSURWHJHUOR

3DUDSUHYHQLUSRVLEOHVOHVLRQHVJUDYHVDOLQVHUWDUORVH[WUHPRVGHORVWXERVHQHOHQVDPEODMHGHODUPD]yQWHQJDFXLGDGRSDUD

HYLWDUTXHORVGHGRVRODVPDQRVTXHGHQDWUDSDGRVRFRPSULPLGRV

5 mm

Manual de ensamblaje/del usuario

5 mm

8. Acople el ensamblaje de consola/manubrios al ensamblaje de los soportes verticales

3DUDSUHYHQLUSRVLEOHVOHVLRQHVJUDYHVDOLQVHUWDUORVH[WUHPRVGHORVWXERVHQORVVRSRUWHVYHUWLFDOHVWHQJDFXLGDGRSDUDHYLWDU

TXHORVGHGRVRODVPDQRVTXHGHQDWUDSDGRVRFRPSULPLGRV$VHJ~UHVHGHTXHHOVREUDQWHGHOFDEOHGH(6YD\DGHQWURGHO

VRSRUWHYHUWLFDO\TXHQRVHWXHU]D

Nota:1RWXHU]DORVFDEOHV

$SULHWHODWRUQLOOHUtDDPDQRSULPHUDPHQWHKDVWDTXHORVRUL¿FLRVLQWHULRUHVSDUDSHUQRVVHDOLQHHQ

Manual de ensamblaje/del usuario

5 mm

9. Acople los amortiguadores a los soportes verticales y luego a los pedales

Nota:(OGLDOGHFRQ¿JXUDFLRQHVGHORVDPRUWLJXDGRUHVGHEHTXHGDUDUULEDFRQODVÀHFKDVKDFLDODSDUWHWUDVHUDGHODPiTXLQD$FRSOH

los soportes verticales antes de los pedales.

/RVSHGDOHVQRFXHQWDQFRQXQPHFDQLVPRGHEORTXHR\SXHGHQPRYHUVHOLEUHPHQWH1RSHUPLWDTXHRFXUUDQLQJ~QGDxRROHVLyQ

al elevar los pedales.

Manual de ensamblaje/del usuario

10. Acople la cubierta del motor al ensamblaje de la base

Nota:$VHJ~UHVHGHTXHODVOHQJHWDVGHVHJXULGDGGHODFXELHUWDGHOPRWRUHQFDMHQHQHOHQVDPEODMHGHODEDVH

Manual de ensamblaje/del usuario

11. Acople las cubiertas laterales al ensamblaje de los pedales

Nota:1RDSULHWHFRPSOHWDPHQWHKDVWDKDEHULQVWDODGRWRGDODWRUQLOOHUtD

X10

Manual de ensamblaje/del usuario

12. Acople las cubiertas del pivote al ensamblaje de los pedales

Nota:1RDSULHWHFRPSOHWDPHQWHKDVWDKDEHULQVWDODGRWRGDODWRUQLOOHUtD

Manual de ensamblaje/del usuario

13. Gire la cubierta trasera sobre el ensamblaje de los pedales e instale la tornillería

Nota: $VHJ~UHVHGHTXHODVOHQJHWDVGHVHJXULGDGHQODSDUWHVXSHULRULQWHULRUGHODFXELHUWDWUDVHUDHQFDMHQHQHOHQVDPEODMHGHOD

EDVHSURGXFLHQGRXQFKDVTXLGR

Manual de ensamblaje/del usuario

14. Corte la abrazadera plástica entre los pedales

Manual de ensamblaje/del usuario

15. Conecte el cable de alimentación al ensamblaje de los pedales

Nota:/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7&7UHDG&OLPEHU

HVWiGLVHxDGDSDUDHQFKXIDUVHGLUHFWDPHQWHDXQWRPDFRUULHQWHGH9GHWUHV

FRQWDFWRVFRUUHFWDPHQWHFRQHFWDGRDWLHUUD6LFRQHFWDODPiTXLQDHQXQWRPDFRUULHQWHFRQ*),LQWHUUXSFLyQSRUIDOODGHFRQH[LyQ

DWLHUUDR$)&,LQWHUUXSFLyQSRUIDOODGHDUFRHOIXQFLRQDPLHQWRGHODPiTXLQDSXHGHSURYRFDUTXHHOFLUFXLWRVHGHVFRQHFWH

,QVSHFFLµQĆQDO

,QVSHFFLRQHODPiTXLQDSDUDDVHJXUDUVHGHTXHWRGRVORVVXMHWDGRUHVHVWpQDSUHWDGRV\GHTXHORVFRPSRQHQWHVHVWpQFRUUHFWDPHQWH

HQVDPEODGRV

1RXVHODPiTXLQDKDVWDTXHHVWpFRPSOHWDPHQWHHQVDPEODGD\KD\DVLGRLQVSHFFLRQDGDSDUDFRPSUREDUVXFRUUHFWR

IXQFLRQDPLHQWRVHJ~QHO0DQXDOGHOXVXDULR

Manual de ensamblaje/del usuario

Traslado de la máquina

/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

SHVDDSUR[LPDGDPHQWHNJOLEUDVFXDQGRHVWiFRPSOHWDPHQWHHQVDPEODGD\HVQHFHVDULRWRPDU

SUHFDXFLRQHVDOWUDVODGDUOD3DUDPRYHUODXVHHODVDGHWUDQVSRUWHTXHVHHQFXHQWUDEDMRODSDUWHGHODQWHUDGHODPiTXLQD3DUDDFFHGHUDODVDGH

WUDQVSRUWHJLUHORVQLYHODGRUHVKDVWDTXHORJUHXQHVSDFLRVX¿FLHQWHHQWUHODPiTXLQD\HO

piso.

/DPiTXLQDSXHGHKDFHUVHURGDUVREUHODVUXHGDVGHWUDQVSRUWHDXQQXHYROXJDU%DMHOD

PiTXLQDOHQWDPHQWHHQODQXHYDXELFDFLyQVLQOHVLRQDUVXFDEH]DQLVXVGHGRV

No use soportes verticales, los brazos o la consola para levantar o mover la

PiTXLQD8VWHGSXHGHVXIULUOHVLRQHVRODPiTXLQDSXHGHUHVXOWDUGDxDGD

/DPiTXLQDSXHGHVHUWUDVODGDGDSRUXQDRPiVSHUVRQDVVHJ~QVXV

FDSDFLGDGHV\GHVWUH]DVItVLFDV$VHJ~UHVHGHTXHWDQWRXVWHGFRPRODVGHPiV

SHUVRQDVVHDQItVLFDPHQWHFDSDFHV\DSWDVSDUDPRYHUODPiTXLQDGHPDQHUD

segura.

8ELTXHODPiTXLQDVREUHXQDVXSHUÀFLHOLPSLDUHVLVWHQWHQLYHODGD\TXH

HVWpOLEUHGHPDWHULDOHVQRGHVHDGRVXRWURVREMHWRVTXHSXHGDQHVWRUEDUVX

FDSDFLGDGSDUDPRYHUVHOLEUHPHQWH6HGHEHXVDUXQDHVWHUDGHJRPDEDMROD

PiTXLQDSDUDHYLWDUODOLEHUDFLyQGHHOHFWULFLGDGHVWiWLFD\SURWHJHUHOSLVR

3DUDXQDOPDFHQDPLHQWRVHJXURGHODPiTXLQD\SDUDHYLWDUHOIXQFLRQDPLHQWR

QRVXSHUYLVDGRGHODPLVPDVLHPSUHTXLWHODOODYHGHVHJXULGDG\GHVFRQHFWH

el cable de alimentación del tomacorriente de pared y de la entrada de CA. Ponga el cable de alimentación en un lugar seguro.

Ajustes

Nivelación de la máquina

/RVQLYHODGRUHVVHHQFXHQWUDQHQODSDUWHGHODQWHUDGHODPiTXLQD7UHDG&OLPEHU

$VHJ~UHVHGHTXHODPiTXLQD7UHDG&OLPEHU

esté nivelada y

HVWDEOHDQWHVGHHMHUFLWDUVHHQHOOD3DUDDMXVWDU

$ÀRMHODFRQWUDWXHUFDVXSHULRU

*LUHHOQLYHODGRUSDUDDMXVWDUODDOWXUD

$SULHWHODFRQWUDWXHUFDVXSHULRUSDUDEORTXHDUHOQLYHODGRU

1RDMXVWHORVQLYHODGRUHVDXQDDOWXUDH[FHVLYDTXHRFDVLR-

QHTXHVHVHSDUHQRGHVHQURVTXHQGHODPiTXLQD8VWHG

SXHGHVXIULUOHVLRQHVRODPiTXLQDSXHGHUHVXOWDUGDxDGD

Ajustes

13 mm

Manual de ensamblaje/del usuario

Características

3HUQRGHDMXVWHGHODEDQGDGHGHVSOD-

zamiento

$PRUWLJXDGRU(DV\6WHS



Pedal

$VDGHWUDQVSRUWH

Nivelador

3ODWDIRUPD%DUUDVODWHUDOHV

posapies

Consola

%DQGHMDSDUDPHGLRV

6RSRUWHSDUDERWHOODGHDJXD

0DQXEULR

$EHUWXUDSDUDOODYHGHVHJXULGDG

*XtDGHODEDQGDGHGHVSOD]D-

miento

Guía de la

5XHGDSDUDWUDQVSRUWH

Interruptor de alimentación

Sensores de frecuencia cardíaca por contacto

3XHUWR86%

Manual de ensamblaje/del usuario

Botón del usuario

3UHVLRQHSDUDFDPELDUHO8VXDULRDFWLYRVHOHFFLRQDGR

Pantalla de usuario activo

/DSDQWDOOD$FWLYH8VHU8VXDULRDFWLYRPXHVWUDHOSHU¿OGHXVXDULRHOHJLGR'HVGHHOPRGRSRZHUXSHO~OWLPRXVXDULRVHUiHOXVXDULR

predeterminado.

Botones de Aumentar (c) / Disminuir (d)

/RVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUFDPELDQXQYDORURPXHYHQSRUODVRSFLRQHV&XDQGRHOERWyQHVXQDRSFLyQVHHQFHQGHUiSDUDLQGLFDUTXH

HVWiGLVSRQLEOH

Botón ENTER

&RQ¿UPDLQIRUPDFLyQRXQDVHOHFFLyQ

Botones Izquierdo (e) / Derecho (f)

3UHVLRQHSDUDFDPELDUHOVHJPHQWRDFWLYRDFWXDO&XDQGRHOERWyQHVXQDRSFLyQVHHQFHQGHUiSDUDLQGLFDUTXHHVWiGLVSRQLEOH

Botones de programas

Presione para seleccionar uno de los programas de entrenamiento. La pantalla del programa activo en la consola mostrará el programa selecciona-

do.

Luz indicadora de zona

/DOX]LQGLFDGRUDGH]RQDVPXHVWUDXQFRORUSDUDLQIRUPDUIiFLOPHQWHDOXVXDULRFXiO]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDHVDFWXDOGHOX]YHUGHDURMDVL

QRVHGHWHFWDQGDWRVGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWROLODRVLODFRQVRODHVWiHQPRGRFRQ¿JXUDFLyQFHOHVWH

Pantalla de usuario

activo

%RWRQHVGHSURJUDPDV

Luz indicadora de zona

ENTER

Just Walk Calorie Goal Time Goal Distance Goal Interval

PROGRAMS

USER

-.1

SPEED

+.1

-.5

SPEED

+.5

START

STOP

PAUSE

Consola

%RWRQHVGHYHORFLGDG

%RWRQHVGHYHORFLGDG

rápida

Manual de ensamblaje/del usuario

Botón START

Presione para iniciar el programa de entrenamiento activo o reanudar un entrenamiento en pausa.

Botón STOP/RESET

3UHVLyQHORSDUDLQWHUUXPSLUXQHQWUHQDPLHQWRSDUDVDOLUGHOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODPiTXLQDRSHU¿OGHXVXDULRRSDUD¿QDOL]DUXQ

entrenamiento interrumpido.

Botones de velocidad (Aumentar y Disminuir)

3UHVLyQHORSDUDFDPELDUODYHORFLGDGGHODVEDQGDVSRUDXPHQWRVGHPSKNSKPDQWpQJDORSUHVLRQDGRSDUDFDPELDUUiSLGDPHQWHODYHORFLGDG

GHODEDQGD

Botones de velocidad rápida (Aumentar y Disminuir)

3UHVLyQHORSDUDFDPELDUODYHORFLGDGGHODVEDQGDVSRUDXPHQWRVGHPSKNSKPDQWpQJDORSUHVLRQDGRSDUDFDPELDUUiSLGDPHQWHODYHORFLGDG

GHODEDQGD

Pantalla de la consola

Pantalla del programa de entrenamiento activo

/DSDQWDOOD$FWLYH:RUNRXW3URJUDPSURJUDPDGHHQWUHQDPLHQWRDFWLYRPXHVWUDHOSURJUDPDGHHQWUHQDPLHQWRHOHJLGR'HVGHHOPRGRSRZHUXS

el último entrenamiento concluido será el programa predeterminado.

Pantalla de metas

/DSDQWDOODGHPHWDVPXHVWUDHOYDORUGHPHWDVSDUDHOHQWUHQDPLHQWR'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODGHPHWDVKDFHXQDFXHQWDUHJUHVLYD

KDVWDDOFDQ]DUHOREMHWLYR

Pantalla del segmento de entrenamiento

/DSDQWDOODGHOVHJPHQWRGHHQWUHQDPLHQWRPXHVWUDJUi¿FDPHQWHGRQGHHVWiHOXVXDULRHQHOHQWUHQDPLHQWR&DGDVHJPHQWRGHODSDQWDOODHVWi

EDVDGRHQXQLGDGHVGHREMHWLYRVGHOHQWUHQDPLHQWR&DGDVHJPHQWRLJXDODDFDORUtDVHJXQGRVRPLOODNP

/RVLFRQRV³´VHDFWLYDUiQFXDQGRHOYDORUGHFDORUtDVHVPD\RUDFDORUtDV'RVLFRQRV³´HVWiQGLVSRQLEOHVSDUDFDGDHQWUHQDPLHQWR

LFRQRV³´

Pantalla del segmento de entrenamiento

Pantalla del programa de

entrenamiento activo

Conteo de intervalo de entrenamiento

LQWHUYDORDFWXDOFDQWLGDGWRWDOGHLQWHUYDORV

Modo de intervalo actual

Zona de frecuencia cardíaca

%OXHWRRWK

Icono Smart

Pantalla de metas

Manual de ensamblaje/del usuario

Icono USB

(OLFRQR86%DSDUHFHFXDQGRVHDGMXQWDXQGLVSRVLWLYRRXQLGDGGHPHPRULD86%DOD&RQVROD(OLFRQR86%SDUSDGHDFXDQGROD&RQVRODJXDUGD

LQIRUPDFLyQHQHOSXHUWR86%1RTXLWHHOGLVSRVLWLYRXQLGDGGHPHPRULD86%FXDQGRHOLFRQRHVWiLQWHUPLWHQWH3XHGHQSURGXFLUVHGDxRVHQHO

GLVSRVLWLYRXQLGDG

Bluetooth

Icono Smart

(OLFRQRGH%OXHWRRWK

DSDUHFHFXDQGRHOGLVSRVLWLYRGH%OXHWRRWK

6PDUWKDELOLWDGRVHVLQFURQL]DFRQODFRQVROD

Pantalla de frecuencia cardíaca

La pantalla de frecuencia cardíaca muestra los latidos de su corazón por minuto. El icono del corazón parpadea cuando se adquiere la frecuencia.

&RQXQDOHFWXUDHVWDEOHHOLFRQRVHPXHVWUDFRPRVyOLGR

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVXQDDSUR[LPDFLyQ\GHEHUiXWLOL]DUVHVRODPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

Zona de frecuencia cardíaca

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWROD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDPXHVWUDOD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDDFWXDOSDUDHOXVXDULR

/D]RQDVLQIUHFXHQFLDFDUGtDFDVXPLQLVWUDGD=RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDPi[LPDFDOHQWDPLHQWR=RQDSpUGLGDGHSHVR

=RQDSpUGLGDGHSHVR=RQD\VXSHULRUDQDHUyELFR

Nota: /DOX]GHOLQGLFDGRUGH]RQDVWDPELpQPRVWUDUiXQFRORUHVSHFLILFDGRSDUDFDGD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

Pantalla de quema de calorías

/DSDQWDOODGHTXHPDGHFDORUtDVVHDFWLYDFXDQGRODIUHFXHQFLDFDUGtDFDGHOXVXDULRDOFDQ]DODIUHFXHQFLDDQDHUyELFDXGHVXIUHFXHQFLD

FDUGtDFDPi[LPD/DFRQVRODPRVWUDUi³$)7(5%851$&+,(9('´SRVWTXHPDGRUDOFDQ]DGR\VHRWRUJDXQLFRQRGH7URIHR

Nota:8QDYH]TXHDSDUHFHODSDQWDOODGHTXHPDGHFDORUtDVVHGHVDFWLYDFXDQGRODIUHFXHQFLDFDUGtDFDQRHVWiHQODzona de

IUHFXHQFLDDQDHUyELFD&RPRODFRQVRODXVDHOYDORUGHODHGDGSDUDHOXVXDULRVHOHFFLRQDGRDVHJ~UHVHGHSURJUDPDU\

VHOHFFLRQDUHOSHU¿OGHXVXDULRFRUUHFWR

Pantalla de bebidas

/DSDQWDOODGHEHELGDVHVXQUHFRUGDWRULRSDUDVHJXLUKLGUDWDGRHQXQHQWUHQDPLHQWRH[WHQGLGR

icono “+ 500”

*Ui¿FDPHQWHPXHVWUDTXHHOHQWUHQDPLHQWRFRQREMHWLYRGHFDORUtDVWLHQHXQDVFDORUtDVDGLFLRQDOHV'RVLFRQRV³´HVWiQGLVSRQLEOHVSDUD

cada entrenamiento.

Pantalla de puntuación de acondicionamiento físico

/DSDQWDOODPXHVWUDODSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRSDUDHOXVXDULRVHOHFFLRQDGR$O¿QDOGHXQHQWUHQDPLHQWRVLODSXQWXDFLyQGH

DFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRKDGLVPLQXLGRDSDUHFHXQLFRQRGHÀHFKDKDFLDDUULEDSDUDPRVWUDUHODXPHQWRHQODSXQWXDFLyQ

Nota: (VWDSDQWDOODHVWiHQEODQFRGXUDQWHHOPRGRGHHQWUHQDPLHQWR

Modo de intervalo actual

'XUDQWHHOLQWHUYDORGHHQWUHQDPLHQWRHOPRGRGHLQWHUYDORDFWXDOPXHVWUDFXiOSDUWHGHOLQWHUYDORHVWiDFWLYRDFWXDOPHQWHDFHOHUDURUHGXFLUOD

YHORFLGDG

Conteo del entrenamiento por intervalos

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVHOFRQWHRGHHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVPXHVWUDHOLQWHUYDORDFWLYRDFWXDOPHQWH\ODFDQWLGDGWRWDOGH

intervalos para el entrenamiento.

Manual de ensamblaje/del usuario

Pantalla de velocidad

0XHVWUDVXYHORFLGDGGHHVFDODGDHQPLOODV0,RNLOyPHWURV.0SRUKRUDFRQXQGHFLPDOSRUHMHPSOR0,/DVPLOODV0,VRQOD

FRQ¿JXUDFLyQSUHGHWHUPLQDGD

Pantalla de adjudicaciones del día

0XHVWUDWRGRVORVLFRQRVGHODVDGMXGLFDFLRQHVREWHQLGDVGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWR&XDQGRVHREWLHQHQODFRQVRODPXHVWUDHOQRPEUHGHOD

DGMXGLFDFLyQ$O¿QDOGHOHQWUHQDPLHQWRWDPELpQVHSURSRUFLRQDXQUHVXPHQGHODVDGMXGLFDFLRQHV

Nota:$OJXQDVDGMXGLFDFLRQHVVRORVHSXHGHQREWHQHUGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRFRPR,QLFLRGHHQWUHQDPLHQWRR3RVWTXHPDGRU

DOFDQ]DGR

Pantalla de tiempo

&XHQWDHQPLQXWRV\VHJXQGRVHOWLHPSRWRWDOGHVXHQWUHQDPLHQWRSRUHMHPSORPLQXWRV(OFDPSRGHODKRUDVHDFWLYDFXDQGRXQ

HQWUHQDPLHQWRGXUDPiVGH(OWLHPSRPi[LPRSDUDXQHQWUHQDPLHQWRHV

Pantalla Distance (Distancia)

/DSDQWDOODGHGLVWDQFLDPXHVWUDODGLVWDQFLDGHVXHQWUHQDPLHQWRHQPLOODV0,RNLOyPHWURV.0/DVPLOODVVRQODFRQ¿JXUDFLyQSUHGHWHUPLQDGD

Nota:&XDQGRKDFHXQHQWUHQDPLHQWRHQXQDGLVWDQFLDPD\RUTXH³´ODSDQWDOODDFWLYDUiRWURVHJPHQWRSDUDPRVWUDU³´

Pantalla de calorías

La pantalla de calorías cuenta el total de sus calorías. El valor máximo para calorías durante un entrenamiento es 9999.

Pantalla del índice de quema de calorías

La pantalla de frecuencia de quema de calorías muestra la frecuencia de calorías que se queman por minuto en los niveles de entrenamiento

actuales.

Carga USB

6LVHDFRSODXQGLVSRVLWLYR86%DOSXHUWR86%HOSXHUWRLQWHQWDUiFDUJDUHOGLVSRVLWLYR/DHQHUJtDSURYLVWDGHVGHHOSXHUWR86%SXHGHQRVHU

VX¿FLHQWHSDUDKDFHUIXQFLRQDUHOGLVSRVLWLYR\FDUJDUORDOPLVPRWLHPSR

Conectividad en su máquina de ejercicios

(VWDPiTXLQDGHHMHUFLFLRVHVWiHTXLSDGDFRQFRQHFWLYLGDG%OXHWRRWK



6PDUW\VHSXHGHVLQFURQL]DUGHPDQHUDLQDOiPEULFDFRQODDSOLFDFLyQGH

HMHUFLFLRVGHOVRIWZDUH%RZÀH[7UHDG&OLPEHUHQGLVSRVLWLYRVL26\$QGURLGFRPSDWLEOHV

Nota:3DUDFRQVXOWDUXQDOLVWDGHORVGLVSRVLWLYRVFRPSDWLEOHVYLVLWHZZZWUHDGFOLPEHUFRPKRZWR

Aplicación de software de ejercicios “Bowflex TreadClimber™”

/DDSOLFDFLyQGHOVRIWZDUH³%RZÀH[7UHDG&OLPEHU´VHVLQFURQL]DFRQVXPiTXLQDGHHMHUFLFLRVSDUDUDVWUHDUHOWLHPSRWRWDOODVFDORUtDVTXHPD-

GDV\ODGLVWDQFLDPLHQWUDVDKRUUDFDGDHQWUHQDPLHQWRSDUDUHIHUHQFLDUiSLGD$GHPiVVLQFURQL]DDXWRPiWLFDPHQWHORVGDWRVGHVXHQWUHQDPLHQWR

MyFitnessPal



para que sea más fácil que nunca conseguir sus metas diarias de quema de calorías. Lleve un seguimiento de sus resultados y

comparta información con su familia y amigos.

 'HVFDUJXHODDSOLFDFLyQGHVRIWZDUHJUDWXLWDGHQRPLQDGD³%RZÀH[7UHDG&OLPEHU´/DDSOLFDFLyQGHVRIWZDUHHVWiGLVSRQLEOHHQ*RRJOH

3OD\H$SS6WRUH

Nota:3DUDFRQVXOWDUXQDOLVWDGHORVGLVSRVLWLYRVFRPSDWLEOHVYLVLWHZZZWUHDGFOLPEHUFRPKRZWR

Manual de ensamblaje/del usuario

 6LJDODVLQVWUXFFLRQHVGHODDSOLFDFLyQSDUDVLQFURQL]DUVXGLVSRVLWLYRFRQVXPiTXLQDGHHMHUFLFLRV

/DVSUHJXQWDVIUHFXHQWHV\ORVYLGHRVGHLQVWDODFLyQSDUDODDSOLFDFLyQGHVRIWZDUHVHSXHGHQHQFRQWUDUHQOtQHDHQZZZWUHDGFOLPEHUFRPKRZWR

Amortiguadores Easy Step™

6XPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

XWLOL]D$PRUWLJXDGRUHV(DV\6WHS



SDUDDEVRUEHUVXVSDVRV\DPRUWLJXDUODV

DUWLFXODFLRQHVSDUDUHGXFLUHOFDQVDQFLRJHQHUDO\ODWHQVLyQPXVFXODU(OGHVSOD]DPLHQWRGHORVSHGDOHVVHDMXVWDPH-

diante los diales de los amortiguadores Easy Step



/DFRQ¿JXUDFLyQGHGHVSOD]DPLHQWRPtQLPRHVODFDQWLGDGPtQLPD

GHPRYLPLHQWRGHORVSHGDOHVHOGHVSOD]DPLHQWRPi[LPRFRUUHVSRQGHDOPD\RUPRYLPLHQWR0LHQWUDVPiVFHUFDVH¿MH

HOGLDOGHODFRQ¿JXUDFLyQ0D[LPXP7UDYHOPD\RUVHUiHOGHVSOD]DPLHQWRGHOSHGDO(VWRGDFRPRUHVXOWDGRXQHQWUHQD-

miento más intenso.

3DUDODDPRUWLJXDFLyQPi[LPDORVSHGDOHVGHEHQFRQ¿JXUDUVHGHPDQHUDTXHVHGHVSODFHQORVX¿FLHQWHSDUDDEVRUEHU

HOLPSDFWRGHOPRYLPLHQWRGHVXVSDVRVDSUR[LPDGDPHQWHSXOJDGDV&RPLHQFHFRQFDGDFRQMXQWRGHDPRUWLJXDGRUHV

FRQODVÀHFKDVDOLQHDGDV6LHVWDFRQ¿JXUDFLyQQRVHPXHYHORVX¿FLHQWHSDUDDPRUWLJXDUFRPSOHWDPHQWHVXVSDVRV

DMXVWHHOGLDOKDFLDODFRQ¿JXUDFLyQ0D[LPXPPi[LPDKDFLDODGHUHFKDSDUDSHUPLWLUPD\RUPRYLPLHQWRGHOSHGDO

6LFUHHTXHODFRQ¿JXUDFLyQ$PRUWLJXDGRUSHUPLWHGHPDVLDGRGHVSOD]DPLHQWRGHOSHGDODMXVWHHOGLDOKDFLDODFRQ¿JX-

UDFLyQ0LQLPXPKDFLDODL]TXLHUGDKDVWDTXHVHVLHQWDFyPRGRFRQODFDQWLGDGGHGHVSOD]DPLHQWR$XQTXHHOGLDOGH

FRQ¿JXUDFLyQVHSXHGHPRYHUFRQWLQXDPHQWHHQFXDOTXLHUGLUHFFLyQVHUHFRPLHQGDQRJLUDUORPiVDOOiGHOUDQJRURMR

1RFDPELHODVFRQÀJXUDFLRQHVGHLQWHQVLGDGGHORVDPRUWLJXDGRUHVGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWR'HWHQJD

HOHQWUHQDPLHQWR\EiMHVHGHODPiTXLQDDQWHVGHDMXVWDUORVDPRUWLJXDGRUHV

Nota:1RSHUPLWDTXHORVSHGDOHVFKRTXHQFRQWUDODEDVHHQHOSDVRGHVFHQGHQWH3DUDUHGXFLUHOGHVSOD]DPLHQWRGHOSHGDOJLUHHOGLDO

KDFLDODFRQILJXUDFLyQ0LQLPXPRDXPHQWHODYHORFLGDGGHODEDQGD

3XHGHUHVXOWDUOH~WLODQRWDUVXFRQ¿JXUDFLyQGHOGLDOSDUDIXWXUDUHIHUHQFLDFXDQGRH[LVWHQYDULRVXVXDULRVGHODPiTXLQD

'HVSOD]DPLHQWRPtQLPR

easy step

'HVSOD]DPLHQWR

máximo

Manual de ensamblaje/del usuario

Monitor remoto de frecuencia cardíaca

/DVXSHUYLVLyQGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDHVXQRGHORVPHMRUHVSURFHGLPLHQWRVSDUDFRQWURODUODLQWHQVLGDGGHVXHMHUFLFLR/DFRQVRODOHHVHxDOHV

GH+5GHWHOHPHWUtDSURYHQLHQWHVGHXQWUDQVPLVRUGHEDQGDGHSHFKRSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDTXHIXQFLRQHHQHOUDQJRGHDN+=

Nota: ODEDQGDGHSHFKRSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDGHEHVHUXQDEDQGDSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDQRFRGL¿FDGDGH3RODU(OHFWURRXQ

PRGHORQRFRGL¿FDGRFRPSDWLEOHFRQ32/$5



/DVEDQGDVGHSHFKRSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDFRGL¿FDGDVGH32/$5



como las

EDQGDVGHSHFKR32/$5



2ZQ&RGH



QRIXQFLRQDUiQFRQHVWHHTXLSR.

6LXVWHGWLHQHXQPDUFDSDVRVXRWURGLVSRVLWLYRHOHFWUyQLFRLPSODQWDGRFRQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHXVDUXQDEDQGDGHSHFKR

inalámbrica u otro monitor telemétrico de la frecuencia cardíaca.

Banda de pecho

(OXVRGHODEDQGDGHSHFKRFRQWUDQVPLVRUGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDHQWUHJDGDOHSHUPLWHFRQWURODUVXIUHFXHQFLD

cardíaca en cualquier momento durante el entrenamiento.

&RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV'HMHGHHMHUFLWDUVHVLVLHQWH

GRORURWHQVLyQHQHOSHFKRVLWLHQHGLÀFXOWDGSDUDUHVSLUDURVLVLHQWHTXHYDDGHVPD\DUVH

&RPXQtTXHVHFRQVXPpGLFRDQWHVGHYROYHUDXVDUODPiTXLQD/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGD

HVXQDDSUR[LPDFLyQ\GHEHUiXWLOL]DUVHVRODPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

3DUDSRQHUVHODEDQGDGHSHFKR

 $VHJXUHODEDQGDDOUHGHGRUGHVXSHFKRMXVWRGHEDMRGHORVP~VFXORVGHOSHFKR

 6HSDUHHOWUDQVPLVRUGHVXSHFKR\KXPHGH]FDODVGRViUHDVHVWULDGDVGHORVHOHFWURGRVHQODSDUWHSRVWHULRU

 &RPSUXHEHTXHODViUHDVGHGHORVHOHFWURGRVKXPHGHFLGDVVHDSR\HQ¿UPHPHQWHFRQWUDVXSLHO

(OWUDQVPLVRUHQYLDUiVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDOUHFHSWRUGHODPiTXLQD\VHPRVWUDUiQVXVODWLGRVSRUPLQXWR/30HVWLPDGRV

6LHPSUHTXLWHHOWUDQVPLVRUDQWHVGHOLPSLDUODEDQGDGHSHFKR/LPSLHUHJXODUPHQWHODEDQGDGHSHFKRFRQMDEyQVXDYH\DJXDOXHJRVpTXHOD

ELHQ(VSRVLEOHTXHHOVXGRU\ODKXPHGDGUHVLGXDOHVPDQWHQJDQDFWLYRHOWUDQVPLVRU\FRQVXPDQODEDWHUtDGHOWUDQVPLVRU6HTXH\OLPSLHFRQXQ

trapo el transmisor después de cada uso.

Nota:QRXWLOLFHDEUDVLYRVQLSURGXFWRVTXtPLFRVFRPRODQDGHDFHURRDOFRKROSDUDOLPSLDUODEDQGDGHSHFKR\DTXHSXHGHQFDXVDUXQ

daño permanente a los electrodos.

6LODFRQVRODQRPXHVWUDXQYDORUGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDHVSRVLEOHTXHHOWUDQVPLVRUHVWpIDOODQGR$VHJ~UHVHGHTXHODViUHDVGHFRQWDFWRWH[WX-

UL]DGDVGHODEDQGDGHSHFKRHVWpQKDFLHQGRFRQWDFWRFRQVXSLHO(VSRVLEOHTXHGHEDKXPHGHFHUOLJHUDPHQWHODViUHDVGHFRQWDFWR5HYLVHTXH

ODFXUYDGHOWUDQVPLVRUHVWpRULHQWDGDKDFLDDUULED6LQRREWLHQHVHxDORQHFHVLWDDVLVWHQFLDDGLFLRQDOFRPXQtTXHVHFRQ$WHQFLyQDOFOLHQWH

$QWHVGHGHVHFKDUXQDEDQGDGHSHFKRUHWLUHODEDWHUtD'LVSRQJDGHHOODGHDFXHUGRFRQODVUHJODPHQWDFLRQHVORFDOHVRHQXQ

centro de reciclaje aprobado.

Manual de ensamblaje/del usuario

Sensores de frecuencia cardíaca por contacto

/RVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDSRUFRQWDFWR&+5HQYtDQODVVHxDOHVGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDODFRQVROD/RVVHQVRUHVGH&+5VRQODV

SLH]DVGHDFHURLQR[LGDEOHGHOPDQXEULR3DUDXVDUORVFRORTXHVXVPDQRVFyPRGDPHQWHDOUHGHGRUORVVHQVRUHV$VHJ~UHVHGHTXHVXVPDQRV

WRTXHQWDQWRODSDUWHVXSHULRUFRPRODSDUWHLQIHULRUGHORVVHQVRUHV6XMpWHORVFRQ¿UPH]DSHURVLQGHPDVLDGDWHQVLyQQLKROJXUD3DUDTXHODFRQ-

VRODGHWHFWHHOSXOVRDPEDVPDQRVGHEHQHVWDUHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHV8QDYH]TXHODFRQVRODGHWHFWHFXDWURVHxDOHVHVWDEOHVGHSXOVRVH

mostrará su frecuencia de pulso inicial.

8QDYH]TXHODFRQVRODWHQJDVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDLQLFLDOQRPXHYDQLFDPELHGHOXJDUODVPDQRVGXUDQWHDVHJXQGRV/DFRQVRODYDOLGDUi

DKRUDODIUHFXHQFLDFDUGtDFD+D\PXFKRVIDFWRUHVTXHLQÀX\HQHQODFDSDFLGDGGHORVVHQVRUHVSDUDGHWHFWDUODVHxDOGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFD

• (OPRYLPLHQWRGHORVP~VFXORVGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRLQFOXLGRVORVEUD]RVSURGXFHXQDVHxDOHOpFWULFDUXLGRPXVFXODUTXHSXHGH

LQWHUIHULUFRQODGHWHFFLyQGHOSXOVR8QOHYHPRYLPLHQWRGHODPDQRPLHQWUDVHVWiHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHVWDPELpQSXHGHSURGXFLULQWHUIH-

rencia.

• Las callosidades y la loción para las manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la señal.

• $OJXQDVVHxDOHVGHHOHFWURFDUGLRJUDPD(&*JHQHUDGDVSRUODVSHUVRQDVQRVRQVXILFLHQWHPHQWHSRWHQWHVSDUDTXHODVGHWHFWHQORVVHQVRUHV

• La proximidad de otras máquinas electrónicas puede provocar interferencias.

6LODVHxDOGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDSDUHFHHUUiWLFDDOJXQDYH]GHVSXpVGHODYDOLGDFLyQOtPSLHVHODVPDQRVOLPSLHORVVHQVRUHV\YXHOYDDLQWHQ-

tarlo.

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVXQDDSUR[LPDFLyQ\GHEHUiXWLOL]DUVHVRODPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

Cálculos de la frecuencia cardíaca

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPi[LPDJHQHUDOPHQWHGLVPLQX\HFRQODHGDGFRPHQ]DQGRFRQXQRVODWLGRVSRUPLQXWR%30HQODQLxH]KDVWDOOHJDU

DXQRV%30DORVDxRV(VWDFDtGDGHODIUHFXHQFLDFDUGtDFDHQJHQHUDOHVOLQHDOFRQXQDGLVPLQXFLyQGHDSUR[LPDGDPHQWH%30SRU

DxR1RKD\LQGLFLRVGHTXHHOHQWUHQDPLHQWRLQÀX\DHQODGLVPLQXFLyQGHODIUHFXHQFLDFDUGtDFDPi[LPD3HUVRQDVGHODPLVPDHGDGSXHGHQWHQHU

GLIHUHQWHVIUHFXHQFLDVFDUGtDFDVPi[LPDV(VPiVSUHFLVRGHWHUPLQDUHVWHYDORUVRPHWLpQGRVHDXQDSUXHEDGHHVIXHU]RTXHXVDUXQDIyUPXOD

relacionada con la edad.

(OHQWUHQDPLHQWRGHUHVLVWHQFLDLQÀX\HHQVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDHQUHSRVR(ODGXOWRWtSLFRWLHQHXQDIUHFXHQFLDFDUGtDFDHQUHSRVRGHXQRV

/30PLHQWUDVTXHORVFRUUHGRUHVPX\HQWUHQDGRVSXHGHQWHQHU/30RPHQRV

/DWDEODGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDHVXQDHVWLPDFLyQGHOD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD+5=SRUVXVLJODHQLQJOpVTXHHVH¿FD]SDUDTXHPDUJUDVD

\PHMRUDUVXVLVWHPDFDUGLRYDVFXODU/DVFRQGLFLRQHVItVLFDVYDUtDQSRUORWDQWRVX+5=SRGUtDVHUYDULRVODWLGRVPD\RURPHQRUTXHHOYDORUTXH

se muestra.

(OSURFHGLPLHQWRPiVH¿FD]SDUDTXHPDUJUDVDGXUDQWHHOHMHUFLFLRHVFRPHQ]DUDXQULWPROHQWR\DXPHQWDUJUDGXDOPHQWHODLQWHQVLGDGKDVWDTXH

VXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDOFDQFHHQWUHHO\HOGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDPi[LPD&RQWLQ~HDHVHULWPRPDQWHQLHQGRVXIUHFXHQFLDFDUGtDFD

HQHVD]RQDREMHWLYRGXUDQWHPiVGHPLQXWRV0LHQWUDVPiVWLHPSRPDQWHQJDVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDREMHWLYRPiVJUDVDTXHPDUiVXFXHUSR

Manual de ensamblaje/del usuario

Frecuencia cardíaca objetivo para quemar grasa

20-24

Frecuencia cardíaca LPM

(latidos por minuto)

Edad

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Frecuencia cardíaca máxima

Zona de frecuencia

cardíaca máxima

(manténgase dentro de esta zona

para una quema de grasa óptima)

118

115

112

109

106

103

100

(OJUi¿FRHVXQDSDXWDFRQFLVDTXHGHVFULEHODVIUHFXHQFLDVFDUGtDFDVREMHWLYRTXHVHVXJLHUHQJHQHUDOPHQWHHQIXQFLyQGHODHGDG7DOFRPR

VHLQGLFyDQWHVVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDREMHWLYRySWLPDSXHGHVHUPiVDOWDRPiVEDMD&RQVXOWHDVXPpGLFRSDUDFRQRFHUVX]RQDGHIUHFXHQFLD

FDUGtDFDREMHWLYRLQGLYLGXDO

Nota: $OLJXDOTXHFRQWRGRVORVUHJtPHQHVGHHMHUFLFLRV\DFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRXVHVLHPSUHVXPHMRUFULWHULRFXDQGRDXPHQWHHO

WLHPSRRODLQWHQVLGDGGHOHMHUFLFLR

Manual de ensamblaje/del usuario

Fundamentos de acondicionamiento físico

Frecuencia

3DUDPDQWHQHUXQDEXHQDVDOXGSHUGHUSHVR\PHMRUDUODUHVLVWHQFLDFDUGLRYDVFXODUXVHODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

un mínimo de 3

YHFHVSRUVHPDQDPLQXWRVFDGDGtD

6LHOHMHUFLFLRHVDOJRQXHYRSDUDXVWHGVLHVWiUHWRPDQGRXQSURJUDPDUHJXODUGHHMHUFLFLRV\QROHDFRPRGDFRPSOHWDUPLQXWRVGHHMHUFLFLR

FRQWLQXRGHXQDYH]VLPSOHPHQWHHMHUFtWHVHGHDPLQXWRV\DXPHQWHJUDGXDOPHQWHHOWLHPSRGHVXHQWUHQDPLHQWRKDVWDTXHSXHGDDOFDQ]DU

el total de 30 minutos.

6LVXDJHQGDHVPX\DMHWUHDGD\QRSXHGHDFRPRGDUPLQXWRVGHHMHUFLFLRFRQWLQXRHQVXGtDSUXHEHDFXPXODUPLQXWRVPHGLDQWHODUHDOL]D-

FLyQGHYDULRVHQWUHQDPLHQWRVPiVFRUWRVHQHOPLVPRGtD3RUHMHPSORPLQXWRVHQODPDxDQD\PLQXWRVHQODWDUGH

3DUDORJUDUPHMRUHVUHVXOWDGRVFRPELQHVXVHQWUHQDPLHQWRVGHODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

con un programa de entrenamiento de

IXHU]DGHXQJLPQDVLRSDUDHOKRJDU%RZÀH[



RXQDVSHVDV%RZÀH[



6HOHFW7HFK



\VLJDODJXtDGHSpUGLGDGHSHVRFRUSRUDO%RZÀH[GHHVWH

manual.

Constancia

/DVDJHQGDVODERUDOHVDMHWUHDGDVODVREOLJDFLRQHVIDPLOLDUHV\ORVTXHKDFHUHVFRWLGLDQRVSXHGHQGL¿FXOWDUHODFRPRGRGHOHMHUFLFLRUHJXODUHQVX

YLGD3UXHEHORVVLJXLHQWHVFRQVHMRVSDUDDXPHQWDUVXVSRVLELOLGDGHVGHp[LWR

3URJUDPHVXVHQWUHQDPLHQWRVGHODPLVPDPDQHUDTXHSURJUDPDUHXQLRQHVRFLWDV6HOHFFLRQHGtDV\KRUDVHVSHFt¿FRVFDGDVHPDQD\QRFDPELH

VXVKRUDVGHHQWUHQDPLHQWRDPHQRVTXHVHDDEVROXWDPHQWHQHFHVDULR

&RPSURPpWDVHFRQXQIDPLOLDUDPLJRRFyQ\XJH\DQtPHQVHPXWXDPHQWHSDUDPDQWHQHUHOUXPERFDGDVHPDQD'pMHQVHPHQVDMHVFRQUHFRUGDWR-

ULRVDPLJDEOHVSDUDVHUFRQVWDQWHV\KDFHUVHUHVSRQVDEOHVHOXQRGHORWUR

+DJDTXHVXVHQWUHQDPLHQWRVVHDQPiVLQWHUHVDQWHVDOWHUQDQGRHQWUHHQWUHQDPLHQWRVGHHVWDGRFRQVWDQWHYHORFLGDG~QLFD\HQWUHQDPLHQWRVSRU

LQWHUYDORVYHORFLGDGYDULDEOH/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

es aún más divertida cuando le agrega este tipo de variedad.

Indumentaria

(VLPSRUWDQWHXVDUFDO]DGR\URSDDGHFXDGRVVHJXURV\FyPRGRVDOXVDUODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

LQFOXVLYH

• Zapatillas deportivas para caminar o correr con suela de goma.

• 5RSDGHHMHUFLFLRTXHOHSHUPLWDPRYHUVHFRQOLEHUWDG\PDQWHQHUVHFyPRGDPHQWHIUHVFR

• 6XVSHQVRULRVTXHOHEULQGHQHVWDELOLGDG\FRPRGLGDG

1RXVHURSDVXHOWDQLMR\DV(VWDPiTXLQDFRQWLHQHSLH]DVPyYLOHV1RSRQJDORVGHGRVQLRWURVREMHWRVHQODVSLH]DVPyYLOHVGHO

HTXLSRSDUDHMHUFLFLRV

8VHVLHPSUHXQSDUGH]DSDWRVDWOpWLFRVFRQVXHODGHJRPDDOXVDUHVWDPiTXLQD1RXVHODPiTXLQDGHVFDO]RRVRODPHQWHHQ

calcetines.

6HJ~QFyPRIXQFLRQDQORVSHGDOHV\ODVFRUUHDVHVSRVLEOHTXHDOJXQRV]DSDWRVH[WUHPDGDPHQWHOLYLDQRVÁH[LEOHVRPLQLPDOLV-

WDVTXHGHQDWUDSDGRV8VHVRORFDO]DGRGHSRUWLYRTXHWHQJDVRSRUWHHVWUXFWXUD\SURWHFFLyQSDUDORVGHGRV(OFDO]DGRPLQLPDOLV-

ta liviano no debe ser utilizado.

Calentamiento *

$QWHVGHXVDUODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

contemple realizar estos estiramientos dinámicos de calentamiento que le ayudarán a prepa-

UDUVXFXHUSRSDUDHOHQWUHQDPLHQWR

Manual de ensamblaje/del usuario

Abrazo dinámico de rodilla

3iUHVHFRQORVSLHVMXQWRV/OHYHXQDURGLOODDGHODQWH\

OHYiQWHODKDFLDHOSHFKR5RGHHODHVSLQLOODFRQVXVPDQRV\

DFHUTXHODURGLOODDOSHFKR7HUPLQHHOHVWLUDPLHQWRSRQLHQ-

do el pie nuevamente en el suelo. Cada repetición de la

VHFXHQFLDGHEHWRPDUGHDVHJXQGRV5HStWDORFRPRXQD

VHFXHQFLDÀXLGDFRQWURODGD\FRQWLQXDGHDYHFHV

5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRFRQODRWUDSLHUQD

)OH[LyQGLQiPLFDGHURGLOOD

3iUHVHFRQORVSLHVMXQWRV/HYDQWHHOWDOyQGHXQSLHKDFLD

los glúteos. Termine el estiramiento poniendo el pie nueva-

PHQWHHQHOVXHOR&DGDUHSHWLFLyQGHODVHFXHQFLDGHEH

WRPDUGHDVHJXQGRV5HStWDORFRPRXQDVHFXHQFLD

ÀXLGDFRQWURODGD\FRQWLQXDGHDYHFHV5HSLWDHO

estiramiento con la otra pierna.

Patada dinámica de rodilla

3iUHVHHUJXLGR\VRVWHQJDXQDSLHUQDDUULEDFRQODVPDQRV

DODDOWXUDGHODFDGHUDPDQWHQLHQGRODURGLOODÀH[LRQDGD

$Sy\HVHHQXQDSDUHGSDUDPDQWHQHUHOHTXLOLEULRVLHVQH-

FHVDULR(QGHUHFHODURGLOODKDVWDGRQGHOHUHVXOWHFyPRGR

7HUPLQHHOHVWLUDPLHQWRÀH[LRQDQGRODURGLOOD&DGDUHSHWLFLyQ

GHODVHFXHQFLDGHEHWRPDUGHDVHJXQGRV5HStWDOR

FRPRXQDVHFXHQFLDÀXLGDFRQWURODGD\FRQWLQXDGHD

YHFHV5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRFRQODRWUDSLHUQD

Giro dinámico

3iUHVHFRQORVSLHVVHSDUDGRVDODQFKRGHORVKRPEURV

)OH[LRQHORVFRGRVDEUDORVEUD]RVKDFLDORVODGRV*LUH

ODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRKDFLDXQODGR\OXHJRKDFLDHO

RWURKDVWDGRQGHOHUHVXOWHFyPRGR&DGDUHSHWLFLyQGHOD

VHFXHQFLDGHEHWRPDUGHDVHJXQGRV5HStWDORFRPRXQD

VHFXHQFLDÀXLGDFRQWURODGD\FRQWLQXDGHDYHFHV

3UHVLyQGLQiPLFDGHWDOyQFRQURGLOODÁH[LRQDGD

3iUHVHFRQXQSLHDGHODQWH\XQSLHDWUiVVHSDUDGRVDO

DQFKRGHODFDGHUD\FRQORVSLHVDSXQWDQGRKDFLDDGHODQWH

)OH[LRQHDPEDVURGLOODVDSR\DQGRHOSHVRHQHOWDOyQGHPiV

atrás. Termine el estiramiento volviendo a la posición inicial.

&DGDUHSHWLFLyQGHODVHFXHQFLDGHEHWRPDUGHDVH-

JXQGRV5HStWDORFRPRXQDVHFXHQFLDÀXLGDFRQWURODGD\

FRQWLQXDGHDYHFHV5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRFRQODRWUD

SLHUQD$Sy\HVHHQXQDSDUHGRVRVWpQJDVHGHDOJRSDUD

PDQWHQHUHOHTXLOLEULRVLHVQHFHVDULR

Manual de ensamblaje/del usuario

([WHQVLyQGLQiPLFDODWHUDO

3iUHVHFRQORVSLHVVHSDUDGRVODVURGLOODVOLJHUDPHQWH

ÀH[LRQDGDV\ORVEUD]RVDORVODGRVGHOFXHUSR([WLHQGD

XQDPDQRSRUHQFLPDGHODFDEH]DHLQFOtQHVHKDFLDHOODGR

opuesto. Termine el estiramiento volviendo a la posición ini-

FLDO/XHJRH[WLHQGDODRWUDPDQRKDFLDHOODGRRSXHVWR8VH

HORWUREUD]RSDUDDSR\DUHOSHVRGHOFXHUSRVREUHHOPXVOR

VLHVQHFHVDULR&DGDUHSHWLFLyQGHODVHFXHQFLDGHEHWRPDU

GHDVHJXQGRV5HStWDORFRPRXQDVHFXHQFLDÀXLGD

controlada y continua de 10 a 20 veces.

Entrenamientos

6LJDHVWDVSDXWDVSDUDDGRSWDUFRQIDFLOLGDGXQUpJLPHQVHPDQDOGHHMHUFLFLRV8VHVXFULWHULRRORVFRQVHMRVGHVXPpGLFRRSURIHVLRQDOGHDWHQ-

ción médica para encontrar la intensidad y el nivel de sus entrenamientos.

&RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV'HMHGHHMHUFLWDUVHVLVLHQWHGRORURWHQVLyQHQHOSHFKRVL

WLHQHGLÀFXOWDGSDUDUHVSLUDURVLVLHQWHTXHYDDGHVPD\DUVH&RPXQtTXHVHFRQVXPpGLFRDQWHVGHYROYHUDXVDUODPiTXLQD8VH

ORVYDORUHVFDOFXODGRVRPHGLGRVSRUODFRPSXWDGRUDGHODPiTXLQDVRORFRPRUHIHUHQFLD

(OHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORV\HOHVWDGRFRQVWDQWHVRQGRVWLSRVGHHQWUHQDPLHQWRTXHSXHGHUHDOL]DUHQODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU



Entrenamientos de estado constante

8QHQWUHQDPLHQWRGHHVWDGRFRQVWDQWHVXSRQHDXPHQWDUOHQWDPHQWHODYHORFLGDGGHVXHQWUHQDPLHQWRKDVWDXQDYHORFLGDGH[LJHQWHSHURFyPRGD

TXHSXHGDPDQWHQHUGXUDQWHODPD\RUSDUWHGHVXHQWUHQDPLHQWR3RUHMHPSORPDQWHQHUXQULWPRGHFDPLQDWDGH03+GXUDQWHHOHQWUHQD-

PLHQWRFRPSOHWRVDOYRGXUDQWHHOFDOHQWDPLHQWR\HOHQIULDPLHQWR/RVHQWUHQDPLHQWRVGHHVWDGRFRQVWDQWHOHD\XGDQDDGTXLULUFRQ¿DQ]DUHVLVWHQ-

FLD\FRQVWDQFLDHQHOHMHUFLFLR\VRQIXQGDPHQWDOHVSDUDXQSURJUDPDGHHQWUHQDPLHQWRFDUGLRYDVFXODUHTXLOLEUDGR

Entrenamientos por intervalos

8QHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVVXSRQHDMXVWDUODYHORFLGDGPiVUiSLGRRPiVOHQWRDGXUDFLRQHVHVSHFt¿FDVSDUDDXPHQWDU\GLVPLQXLUVXULWPR

UHVSLUDWRULRIUHFXHQFLDFDUGtDFD\TXHPDGHFDORUtDV(OVLJXLHQWHHVXQHMHPSORGHHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORV

  PLQXWRVGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGOHQWDIiFLO\FyPRGD

  PLQXWRGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGPiVH[LJHQWHTXHVHDDSUR[LPDGDPHQWHPiVUiSLGD

  PLQXWRVGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGOHQWDIiFLO\FyPRGD

• 1 minuto de caminata a una velocidad más exigente que sea aproximadamente 2 veces más rápida.

  PLQXWRVGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGOHQWDIiFLO\FyPRGD

  PLQXWRGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGPiVH[LJHQWHTXHVHDDSUR[LPDGDPHQWHPiVUiSLGD

  PLQXWRVGHFDPLQDWDDXQDYHORFLGDGOHQWDIiFLO\FyPRGD

/RVHQWUHQDPLHQWRVSRULQWHUYDORVRIUHFHQYDULHGDGPD[LPL]DQODTXHPDGHFDORUtDV\PHMRUDQODFRQGLFLyQItVLFD

/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

HVWiGLVHxDGDSDUDDPRUWLJXDUVXVDUWLFXODFLRQHV\P~VFXORV\ORVHQWUHQDPLHQWRVSRULQWHUYDORV\GH

HVWDGRFRQVWDQWHGHEHQVHQWLUVHPXFKRPiVFyPRGRVTXHFDPLQDURFRUUHUDODLUHOLEUHVREUHXQDVXSHU¿FLHGXUDRHQXQDFLQWDSDUDFRUUHU

*)XHQWH-D\%ODKQLN¶V)XOO%RG\)OH[LELOLW\VHJXQGDHGLFLyQ+XPDQ.LQHWLFVFRP

Manual de ensamblaje/del usuario

Frecuencia de postquemador

$O¿QDOGHXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVLQWHQVRVXFXHUSRQHFHVLWDUiHQHUJtDDGLFLRQDOSDUDUHSRQHUODVUHVHUYDVGHVXRUJDQLVPR(VWDFDQ-

WLGDGGHHQHUJtDDGLFLRQDOTXHVXRUJDQLVPRXWLOL]DUiHVHOtQGLFHSRVWHULRUDODTXHPDGHFDORUtDVRH[FHVRGHFRQVXPRGHR[tJHQRSRVHMHUFLFLR

(32&SRUVXVVLJODVHQLQJOpV(OQLYHOGHHVWDQHFHVLGDGHQHUJpWLFDDGLFLRQDOGHVXFXHUSRVHUHODFLRQDGLUHFWDPHQWHFRQPXFKRVIDFWRUHV

$OJXQRVIDFWRUHVVRQVXQLYHOGHFRQGLFLyQItVLFDHOQLYHOGHLQWHQVLGDGGHOHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVODGXUDFLyQGHODFDUHQFLDGHR[tJHQR

durante el entrenamiento y las exigencias físicas durante la fase de recuperación.

(QUHVXPHQVXRUJDQLVPRTXHPDUiPiVFDORUtDVGXUDQWHKRUDVGHVSXpVGHVXHQWUHQDPLHQWR(QFRQVHFXHQFLDGHVSXpVGHXQHQWUHQDPLHQWRSRU

LQWHUYDORVLQWHQVRVTXL]iVLHQWDORVHIHFWRVFRUUHVSRQGLHQWHVGXUDQWHKRUDVSRVWHULRUHV

Programa de entrenamiento

$FRQWLQXDFLyQVHSUHVHQWDQHMHPSORVGHSURJUDPDVGHHQWUHQDPLHQWRGHQLYHOSULQFLSLDQWHLQWHUPHGLR\DYDQ]DGR8WLOLFHHOSURJUDPDGHHQWUHQD-

PLHQWRTXHUHÀHMDVXQLYHOGHHQWUHQDPLHQWRDFWXDO(QFDGDXQRGHHVWRVHMHPSORVGHSURJUDPDVGHHQWUHQDPLHQWRQRSDVHDODVHPDQDVLJXLHQWH

KDVWDTXHODVHPDQDDFWXDOVHVLHQWDPiVIiFLO\FyPRGD

Principiante

6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD

Entrenamiento 1.

Estado constante Estado constante Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por

intervalos

(QWUHQDPLHQWR Estado constante Estado constante Entrenamiento por inter-

valos

Estado constante Estado constante

(QWUHQDPLHQWR Estado constante Estado constante Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por

intervalos

,QWHUPHGLR

6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD

Entrenamiento 1. Estado constante Estado constante Entrenamiento por inter-

valos

Estado constante Entrenamiento por

intervalos

(QWUHQDPLHQWR Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Estado constante

(QWUHQDPLHQWR Estado constante Estado constante Entrenamiento por inter-

valos

Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Avanzado

6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD 6HPDQD

Entrenamiento 1. Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por inter-

valos

Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por

intervalos

(QWUHQDPLHQWR Entrenamiento por inter-

valos

Estado constante Estado constante Estado constante Entrenamiento por

intervalos

(QWUHQDPLHQWR Estado constante Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por inter-

valos

Entrenamiento por

intervalos

Entrenamiento por

intervalos

Manual de ensamblaje/del usuario

5HJLVWURGHHQWUHQDPLHQWR

8VHHVWHUHJLVWURSDUDKDFHUXQVHJXLPLHQWRGHVXVHQWUHQDPLHQWRV\VXSURJUHVR'LFKRVHJXLPLHQWRGHVXVHQWUHQDPLHQWRVOHD\XGDDPDQWHQHUVHPRWLYDGR\D

lograr sus metas.

Fecha Amortiguador

&RQÀJXUDFLyQ

'LVWDQFLD 7LHPSR

Calorías

Promedio

9HORFLGDG

(WLTXHWDGHODPRUWLJXDGRU(DV\6WHS

™

&RQÀJXUDFLyQGHDPRUWLJXDGRUHV 

VyORFRPRUHIHUHQFLD

Manual de ensamblaje/del usuario

Enfriamiento *

&XDQGRWHUPLQHGHXVDUODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

FRQWHPSOHUHDOL]DUHVWRVHVWLUDPLHQWRVGHUHODMDFLyQTXHOHD\XGDUiQDVXFXHUSRD

UHFXSHUDUVHGHOHQWUHQDPLHQWR\ORJUDUPD\RUÀH[LELOLGDG

Levantamiento de pierna tendido

7LpQGDVHHQHOSLVRPLUDQGRKDFLDDUULEDFRQODVSLHUQDV

OLJHUDPHQWHÀH[LRQDGDV/HYDQWHXQDSLHUQDKDFLDHOFLHOR

PDQWHQLHQGRODURGLOODUHFWD$SR\HODVPDQRVRXQDFLQWD

DOUHGHGRUGHOPXVOR\DFHUTXHODSLHUQDDODFDEH]D0DQ-

WHQJDHOHVWLUDPLHQWRGXUDQWHDVHJXQGRV5HSLWDHO

HVWLUDPLHQWRHQODRWUDSLHUQD0DQWHQJDODFDEH]DHQHOSLVR

y no arquee la columna.

)OH[LyQGHURGLOODWHQGLGRGHFRVWDGR

7LpQGDVHHQHOSLVRVREUHXQFRVWDGRGHOFXHUSR\DSR\HOD

FDEH]DVREUHHOEUD]RLQIHULRU)OH[LRQHODURGLOODVXSHULRU\

VRVWHQJDHOWRELOORFRQODPDQRGHOPLVPRODGROXHJRWLUH

GHOWDOyQKDFLDORVJO~WHRV0DQWHQJDHOHVWLUDPLHQWRGXUDQWH

DVHJXQGRV7LpQGDVHVREUHHORWURFRVWDGR\UHSLWD

HOHVWLUDPLHQWRFRQODRWUDSLHUQD5HFXHUGHPDQWHQHUODV

rodillas muy cercanas.

Figura cuatro tendido

7LpQGDVHHQHOSLVRPLUDQGRKDFLDDUULEDFRQODVSLHUQDV

ÀH[LRQDGDV$SR\HXQSLHFUX]DGRVREUHHOPXVORGHOD

SLHUQDRSXHVWDHQODSRVLFLyQTXHIRUPDXQFXDWUR$OFDQFHOD

SLHUQDHQHOSLVR\WtUHODKDFLDHOSHFKR0DQWHQJDHOHVWLUD-

PLHQWRGXUDQWHDVHJXQGRV5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRFRQ

ODRWUDSLHUQD0DQWHQJDODFDEH]DHQHOSLVR

Giro sentado

Siéntese en el piso y extienda las piernas rectas frente al

FXHUSRFRQODVURGLOODVOLJHUDPHQWHÀH[LRQDGDV$SR\HXQD

mano en el piso detrás del cuerpo y la otra mano cruzada

VREUHHOPXVOR*LUHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRKDVWDGRQGH

OHUHVXOWHFyPRGRKDFLDXQODGR0DQWHQJDHOHVWLUDPLHQWR

GXUDQWHDVHJXQGRV5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRHQHORWUR

lado.

Figura cuatro sentado

Siéntese en el piso y extienda una pierna recta frente al

FXHUSR$SR\HHOSLHGHODRWUDSLHUQDFUX]DGRVREUHHOPXVOR

HQODSRVLFLyQTXHIRUPDXQFXDWUR0XHYDHOSHFKRKDFLD

ODVSLHUQDVJLUDQGRHQODFDGHUD0DQWHQJDHOHVWLUDPLHQWR

GXUDQWHDVHJXQGRV5HSLWDHQODRWUDSLHUQD8VHORV

EUD]RVSDUDVRVWHQHUODHVSDOGD

*)XHQWH-D\%ODKQLN¶V)XOO%RG\)OH[LELOLW\VHJXQGDHGLFLyQ+XPDQ.LQHWLFVFRP

Manual de ensamblaje/del usuario

'HVFHQVRGLQiPLFRGHWDOyQ

$SR\HODSDUWHGHODQWHUDGHXQSLHVREUHHOERUGHGHXQSHO-

GDxRRXQDHVFDOHUD$SR\HHORWURSLHOLJHUDPHQWHHQIUHQWH

%DMHHOWDOyQGHOSLHGHDWUiVKDVWDGRQGHOHUHVXOWHFyPRGR

manteniendo la rodilla recta. Termine el estiramiento levan-

WDQGRHOWDOyQKDVWDODDOWXUDTXHOHUHVXOWHFyPRGD&DGD

UHSHWLFLyQGHODVHFXHQFLDGHEHWRPDUGHDVHJXQGRV

5HStWDORFRPRXQDVHFXHQFLDÀXLGDFRQWURODGD\FRQWLQXDGH

DYHFHV5HSLWDHOHVWLUDPLHQWRFRQODRWUDSLHUQD

Manual de ensamblaje/del usuario

Antes de comenzar

 ,QVWDOHODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU



en su área de entrenamiento.

8ELTXHODPiTXLQDVREUHXQDVXSHUÀFLHOLPSLDUHVLVWHQWHQLYHODGD\TXHHVWpOLEUHGHPDWHULDOHVQRGHVHDGRVXRWURVREMHWRVTXH

SXHGDQHVWRUEDUVXFDSDFLGDGSDUDPRYHUVHOLEUHPHQWH6HSXHGHXVDUXQDHVWHUDGHJRPDEDMRODPiTXLQDSDUDHYLWDUODOLEHUD-

ción de electricidad estática y proteger el piso.

/DPiTXLQDSXHGHVHUWUDVODGDGDSRUXQDRPiVSHUVRQDV$VHJ~UHVHGHWHQHUODIXHU]DItVLFDVX¿FLHQWHSDUDPRYHUODPiTXLQDHQIRUPDVHJXUD

 $MXVWHODFRQ¿JXUDFLyQGHLQWHQVLGDGHQORVDPRUWLJXDGRUHV(DV\6WHS



Nota:$OLQLFLRGHEHQFRLQFLGLUODVFRQILJXUDFLRQHVHQFDGDDPRUWLJXDGRU&RPLHQFHFRQFDGDFRQMXQWRGHDPRUWLJXDGRUHVFRQODVÀHFKDV

alineadas.

 ([DPLQHVLKD\DOJ~QREMHWREDMRORVSHGDOHV$VHJ~UHVHGHTXHHVWpGHVSHMDGRGHEDMRGHODPiTXLQD

 &RQHFWHHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQDODPiTXLQD\DXQWRPDFRUULHQWHGHSDUHGGH&$FRQHFWDGRDWLHUUD

&RORTXHHOFDEOHHOpFWULFRMXQWRDODPiTXLQDVLQTXHLQWHUÀHUDVXSDVRFXDQGRVHEDMHGHHOOD(YLWHSLVDUHOFDEOH\HOHQFKXIHGH

alimentación.

Nota:/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

HVWiGLVHxDGDSDUDHQFKXIDUVHGLUHFWDPHQWHDXQWRPDFRUULHQWHGH9GHWUHVFRQWDF-

WRVFRUUHFWDPHQWHFRQHFWDGRDWLHUUD6LVHGHEHXVDUXQFDEOHGHH[WHQVLyQDVHJ~UHVHGHTXHVHDXQPRGHORGHDOWRUHQGLPLHQ-

WRFRQFDSDFLGDGSDUD$

 6LXVDHOPRQLWRUGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDVLJDODVLQVWUXFFLRQHVGH0RQLWRUUHPRWRGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

 &RQHFWHODHOHFWULFLGDG$KRUDKD\VXPLQLVWURGHHOHFWULFLGDGKDFLDHOPRWRU\OD&RQVROD

 &DPLQHVREUHODVFLQWDV\SiUHVHVREUHODV3ODWDIRUPDVSRVDSLHVODWHUDOHV&RORTXHODOODYHGHVHJXULGDGHQHORMRGHODFHUUDGXUDGHVHJXULGDG

\HQJDQFKHHOFRUGyQGHODOODYHGHVHJXULGDGHQVXURSD

• Inspeccione la llave de seguridad y asegúrese de que esté correctamente conectada a la consola.

• 6LHPSUHHQJDQFKHHOFOLSGHODOODYHGHVHJXULGDGHQVXURSDGXUDQWHORVHQWUHQDPLHQWRV

• (QFDVRGHHPHUJHQFLDVDTXHODOODYHGHVHJXULGDGSDUDLQWHUUXPSLUODDOLPHQWDFLyQKDFLDHOPRWRUGHODVEDQGDV(VWRGHWHQGUiUiSLGDPHQWH

ODVEDQGDVVXMpWHVHILUPHPHQWHODSDUDGDVHUiDEUXSWD

 6HOHFFLRQHHOHQWUHQDPLHQWRSUHVLRQH67$57HLQLFLHVXHQWUHQDPLHQWRFXDQGRODVEDQGDVDOFDQFHQODYHORFLGDGFRUUHVSRQGLHQWH

/DVFLQWDVVyORVHPRYHUiQOXHJRGHXQDFXHQWDUHJUHVLYDGHVHJXQGRV\GHHPLWLUXQELS

6LVHKDVLOHQFLDGRHOVRQLGRODFRQVRODPRVWUDUiHOLQGLFDGRU$8',22))$XGLRDSDJDGRDQWHVGHTXHLQLFLHXQHQWUHQDPLHQWR

como recordatorio.

0DQWHQJDVXVPDQRVHQODVEDUUDVGHDSR\R\SHUPDQH]FDORPiVFHUFD\FyPRGRSRVLEOHGHODSDUWHGHODQWHUDGHODPiTXLQDSDUD

PDQWHQHUVHHTXLOLEUDGRVREUHORVSHGDOHV

0DQWHQJDVXVSLHVHQHOFHQWURGHFDGDSHGDOQRSHUPLWDTXHVXSLHVVHFUXFHQIUHQWHDVXFXHUSRDPHGLGDTXHDXPHQWDODYHORFL-

dad.

Operaciones

Manual de ensamblaje/del usuario

&XDQGRKD\DDGTXLULGRH[SHULHQFLD\VHVLHQWDFyPRGRFRQODDFFLyQGHODPiTXLQDWDOYH]GHVHHGHMDUTXHVXVEUD]RVVHEDODQFHHQOLEUHPHQWH

VLJXLHQGRHOPRYLPLHQWRQDWXUDODOFDPLQDU(VWHHQWUHQDPLHQWRDFWLYDUiVXVP~VFXORVSULQFLSDOHV(VWHHMHUFLFLRVyORGHEHQUHDOL]DUORODVSHUVRQDV

TXHVHVLHQWHQFyPRGDVDOVROWDUODVEDUUDVGHDSR\R

Modo de encendido/reposo

/DFRQVRODLQJUHVDUiDOPRGR3RZHU8SFXDQGRODPiTXLQDVHHQFKXIDSRUSULPHUDYH]DXQWRPDFRUULHQWH\VHSUHVLRQDHOERWyQGHHQFHQGLGR

reposo a encendido.

/DVFLQWDVVyORVHPRYHUiQOXHJRGHXQDFXHQWDUHJUHVLYDGHVHJXQGRV\GHHPLWLUXQELS

Apagado automático (Modo Sleep)

6LODFRQVRODQRUHFLEHGDWRVGHQWURGHDSUR[LPDGDPHQWHFLQFRPLQXWRVVHDSDJDUiHQIRUPDDXWRPiWLFD

3UHVLRQHFXDOTXLHUERWyQSDUDLQLFLDUDFWLYDUODFRQVROD

&RQĆJXUDFLµQLQLFLDO

'XUDQWHHOSULPHUHQFHQGLGRODFRQVRODVROLFLWDUiODIHFKD\KRUDSDUDHOVHJXLPLHQWRGHOHQWUHQDPLHQWR

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU6(7'$7(HVWDEOHFHUIHFKDFRQORVDMXVWHVGHIHFKDSUHGHWHUPLQDGRV(OYDORUGHOPHVVHUi

HOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDDMXVWDUHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWH

LQWHUPLWHQWH3UHVLRQHORVERWRQHVL]TXLHUGReRGHUHFKRfSDUDHOHJLUHOVHJPHQWRTXHVHFRQYHUWLUiHQHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHPHV

GtDDxR

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRKDVWDTXHDSDUH]FDHOSUy[LPRLQGLFDGRU

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU6(77,0(HVWDEOHFHUKRUDFRQORVDMXVWHVGHKRUDSUHGHWHUPLQDGRV(OYDORUGHODKRUDVHUiHO

YDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUDDMXVWDUHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH

3UHVLRQHORVERWRQHVL]TXLHUGRRGHUHFKRSDUDHOHJLUHOVHJPHQWRTXHVHFRQYHUWLUiHQHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHKRUDPLQXWRDPRSP

3UHVLRQH(17(5,QWURSDUDFRQ¿JXUDU

La consola va a la pantalla del modo de encendido.

Nota: 3DUDDMXVWDUHVWDVVHOHFFLRQHVGHVSXpVGHODFRQILJXUDFLyQLQLFLDOFRQVXOWHODVHFFLyQ0RGRGHFRQILJXUDFLyQGHODFRQVROD

3HUĆOHVGHXVXDULR

/DFRQVRODHVWiHTXLSDGDFRQSHU¿OHVGHXVXDULRV&DGDSHU¿OGHXVXDULRWLHQHYDORUHV\RSFLRQHVHVSHFt¿FDVSDUD

• Sexo

 $xRGHQDFLPLHQWR

• Unidades de visualización

• Peso

• Volumen de sonido

 %RUUDUHQWUHQDPLHQWRV

Manual de ensamblaje/del usuario

6HOHFFLRQDUXQSHUĆOGHXVXDULR

&DGDHQWUHQDPLHQWRVHJXDUGDHQXQSHU¿OGHXVXDULR\VHSXHGHUHYLVDUFRQHOVHJXLPLHQWRGHVDOXGHQOtQHDHQZZZERZÀH[FRQQHFW

FRP$VHJ~UHVHGHVHOHFFLRQDUHOSHU¿OGHXVXDULRDGHFXDGRDQWHVGHFRPHQ]DUXQHQWUHQDPLHQWR(O~OWLPRXVXDULRTXHKD\DFRQFOXLGRXQ

entrenamiento se convertirá en el usuario predeterminado.

6HDVLJQDQORVYDORUHVSUHGHWHUPLQDGRVDORVSHU¿OHVGHXVXDULRKDVWDTXHVHSHUVRQDOLFHQPHGLDQWHHGLFLyQ$VHJ~UHVHGHHGLWDUHOSHU¿OGH

XVXDULRSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQPiVSUHFLVDVREUHFDORUtDV\IUHFXHQFLDFDUGtDFD

(GLWDUSHUĆOGHXVXDULR

(QODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGRSUHVLRQHHOERWyQ8VHU8VXDULRSDUDHOHJLUXQRGHORVSHU¿OHVGHXVXDULR

0DQWHQJDSUHVLRQDGRHOERWyQGHXVXDULRSDUDHGLWDUHOSHU¿OGHOXVXDULR

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRUGHVH[RFRQORVDMXVWHVDFWXDOHV

 3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUDFDPELDUHOYDORUGHVH[RPRVWUDGR\SUHVLRQHHOERWyQ(17(5SDUDDFHSWDUHOYDORU

mostrado.

Nota: 3DUDVDOLUGHODRSFLyQ(GLWDUSHUILOGHXVXDULRSUHVLRQHHOERWyQ67233$86()LQ3DXVD\ODFRQVRODYROYHUiDODSDQWDOODGHO

modo de encendido.

3DUDHGLWDUORVGDWRVGHORWURXVXDULR$xRGHQDFLPLHQWR8QLGDGHVGHYLVXDOL]DFLyQ3HVR\9ROXPHQGHVRQLGRXWLOLFHORVERWRQHV$XPHQWRR

GLVPLQXFLyQSDUDDMXVWDU\SUHVLRQH(17(5SDUDHVWDEOHFHUFDGDRSFLyQ

Nota: 3DUDYROYHUDOLQGLFDGRUDQWHULRUSUHVLRQHHOERWyQGHL]TXLHUGDDWUiVRIOHFKD

6LVHKDVLOHQFLDGRHOVRQLGRODFRQVRODPRVWUDUiHOLQGLFDGRU$8',22))$XGLRDSDJDGRDQWHVGHTXHLQLFLHXQHQWUHQDPLHQWR

como recordatorio.

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRUERUUDUHQWUHQDPLHQWRVFRQORVDMXVWHVDFWXDOHV123DUDERUUDUWRGRVORVHQWUHQDPLHQWRV

SDUDHOXVXDULRVHOHFFLRQDGRSUHVLRQHHOERWyQGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDFDPELDUHOYDORUD³6Ë´\SUHVLRQH(17(5$KRUDOD

FRQVRODFRQ¿UPDVLHOXVXDULRGHVHDERUUDUORVHQWUHQDPLHQWRV8WLOLFHHOERWyQGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDFDPELDUHOYDORUD³6Ë´\

SUHVLRQH(17(56HKDQERUUDGRORVHQWUHQDPLHQWRVSDUDHVWHXVXDULR

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODSDQWDOODGHFRQ¿UPDFLyQSDUDGRVVHJXQGRV\GHVSXpVYDDODpantalla del modo de encendido

Programas de entrenamiento

/DPiTXLQDGHHMHUFLFLRFDUGLRYDVFXODU7UHDG&OLPEHU



está equipada con una variedad de entrenamientos para que conserve su compromiso. Cada

HQWUHQDPLHQWRWLHQHXQREMHWLYRDMXVWDEOHH[FHSWRSDUDHOSURJUDPD6RORFDPLQDU'HVSXpVGHVHOHFFLRQDUXQHQWUHQDPLHQWRSUHVLRQHORVERWRQHV

DXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDDMXVWDUHOREMHWLYRDQWHVGHFRPHQ]DUHOHQWUHQDPLHQWR&XDQGRHOHQWUHQDPLHQWRFRPLHQ]DODFDQWLGDGWRWDO

GHVHJPHQWRVSDUDHOREMHWLYRVHPRVWUDUiHQODSDQWDOODGHOVHJPHQWRGHHQWUHQDPLHQWR$PHGLGDTXHORVVHJPHQWRVVHWHUPLQDQVHGHVDFWLYDQ

mostrando solo lo que permanece para completar el entonamiento.

ÒQLFDPHQWHHOSURJUDPD6RORFDPLQDUHVXQHQWUHQDPLHQWRDELHUWRVLQREMHWLYRVSRUORWDQWRODSDQWDOODGHVHJPHQWRGHHQWUHQDPLHQWRHVWiHQ

EODQFR\DFWLYDVHJPHQWRVDPHGLGDTXHVHTXHPDQFDORUtDV

Solo caminar

VLQREMHWLYRSUHGHWHUPLQDGR\DTXHHVXQHQWUHQDPLHQWRDELHUWR

&RPRLQGLFDHOQRPEUHSUHVLRQHHOERWyQ6WDUW\VRORFDPLQH

'XUDQWHHOHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODGHHQWUHQDPLHQWRDFWLYDUiXQVHJPHQWRSDUDFDGDFDORUtDTXHPDGD

Manual de ensamblaje/del usuario

Nota:&XDQGRXQHQWUHQDPLHQWRVXSHUDODVFDORUtDVODFRQVRODDFWLYDXQLFRQRGH³´\GHVDFWLYDORVVHJPHQWRVGHODSDQWDOODGH

segmento de entrenamiento.

Meta de calorías

2EMHWLYRSUHGHWHUPLQDGRFDORUtDV

$OLQLFLRGHOHQWUHQDPLHQWRFRQREMHWLYRGHFDORUtDVODSDQWDOODGHVHJPHQWRVGHHQWUHQDPLHQWRPXHVWUDODFDQWLGDGWRWDOGHVHJPHQWRVSDUDDOFDQ-

]DUHOREMHWLYR&DGDVHJPHQWRUHSUHVHQWDXQDFDORUtD$PHGLGDTXHVHTXHPDFDGDFDORUtDHQXQHQWUHQDPLHQWRVHGHVDFWLYDXQVHJPHQWR

$QWHVGHXQHQWUHQDPLHQWRSUHVLRQHORVERWRQHVDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDDMXVWDUHOREMHWLYRSRULQFUHPHQWRVGHFDORUtDV

Nota:&XDQGRXQREMHWLYRGHHQWUHQDPLHQWRVXSHUDODVFDORUtDVODFRQVRODDFWLYDUiXQLFRQRGH³´

Objetivo de tiempo

2EMHWLYRSUHGHWHUPLQDGRPLQXWRV

$OFRPLHQ]RGHXQHQWUHQDPLHQWRGH2EMHWLYRGHWLHPSRFDGDVHJPHQWRGHODSDQWDOODGHVHJPHQWRVGHHQWUHQDPLHQWRUHSUHVHQWDVHJXQGRV8Q

segmento se desactiva cada 8 segundos durante un entrenamiento.

Nota:(OSULPHUVHJPHQWRGHVDFWLYDGRGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRSXHGHQRUHSUHVHQWDUVHJXQGRVSRUHOYDORUGHOREMHWLYR

3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDDMXVWDUHOREMHWLYRSRULQFUHPHQWRVGHPLQXWRV

Distance Goal (Objetivo de distancia)

2EMHWLYRSUHGHWHUPLQDGRPLOODV

$OFRPLHQ]RGHXQHQWUHQDPLHQWRGH2EMHWLYRGHGLVWDQFLDFDGDVHJPHQWRGHODSDQWDOODGHVHJPHQWRVGHHQWUHQDPLHQWRUHSUHVHQWDPLOODNLOy-

PHWUR3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDDMXVWDUHOREMHWLYRSRULQFUHPHQWRVGHPLOODNLOyPHWUR

Interval (Intervalo)

2EMHWLYRSUHGHWHUPLQDGRLQWHUYDORVFDGDLQWHUYDORWLHQHVHJXQGRVGH9(/2&,'$'\VHJXQGRVGH5('8&,5

3DUDXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVFDGDVHJPHQWRGHODSDQWDOODGHVHJPHQWRVGHHQWUHQDPLHQWRUHSUHVHQWDVHJXQGRV

Nota: El primer segmento a desactivar puede ser inferior a 8 segundos.

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVHOXVXDULRHVWDUiDQLPDGRDDMXVWDUODYHORFLGDGGHOD

EDQGDGHGHVOL]DPLHQWRHQWUHXQDUiIDJDGHYHORFLGDGHQDXPHQWR³63(('83´DFHOHUDUDXQPHQRUULWPRSHULRGRSDUDµUHFXSHUDUHODOLHQWR¶

³6/2:'2:1´UHGXFLUODYHORFLGDG(VWHWXUQRVHSXHGHUHSHWLUSDUDODFDQWLGDGWRWDOGHLQWHUYDORV/DFRQVRODGHVFRQWDUiHOWLHPSRUHVWDQWH

GHODSDUWHDFWLYDGHOLQWHUYDOR/DFRQVRODWDPELpQPRVWUDUiHOLQWHUYDORDFWXDO\FXiQWRVLQWHUYDORVVHQHFHVLWDQSDUDWHUPLQDUHOHQWUHQDPLHQWR

³´HVHOSULPHULQWHUYDORGHXQWRWDOGHRFKR,QWHUYDORV

(OSHULRGR63(('83DFHOHUDUGHXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVHVXQDVXJHUHQFLDGHOQLYHOGHHQWUHQDPLHQWR\VRORGHEH

seguirse si así lo permite su nivel de condición física.

Nota:&XDQGRHOXVXDULRDMXVWDODYHORFLGDGGHODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWRODSDQWDOODGHOPRGRGHLQWHUYDORDFWXDOFDPELDUiGH³63(('

83´DFHOHUDUD³63(('´YHORFLGDGR³³6/2:'2:1´GLVPLQXLUYHORFLGDGD³6/2:´GHWHQHUVH

$QWHVGHXQHQWUHQDPLHQWRSUHVLRQHORVERWRQHVDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQdSDUDFDPELDUODFDQWLGDGWRWDOGHLQWHUYDORV&DGDLQWHUYDORGXUD

PLQXWRVFRQVHJXQGRVSDUDODSDUWHGH63(('YHORFLGDG\VHJXQGRVSDUDODSDUWHGH6/2:GHWHQHUVH

Inicio de entrenamiento

3DUDLQLFLDUXQHQWUHQDPLHQWR

5HYLVHHOSHU¿OGHOXVXDULRDFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGR3UHVLRQHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDFDPELDUHOSHU¿OGHXVXDULRDFWLYR

Manual de ensamblaje/del usuario

&DPLQHVREUHODVFLQWDV\SiUHVHVREUHODV3ODWDIRUPDVSRVDSLHVODWHUDOHV&RORTXHODOODYHGHVHJXULGDGHQHORMRGHODFHUUDGXUDGHVHJXULGDG

\HQJDQFKHHOFRUGyQGHODOODYHGHVHJXULGDGHQVXURSD

3UHVLRQHHOERWyQSDUDHOSURJUDPDGHVHDGRGHHQWUHQDPLHQWR/DSDQWDOOD$FWLYH:RUNRXW3URJUDPSURJUDPDGHHQWUHQDPLHQWRDFWLYRPXHV-

tra el entrenamiento elegido.

'HVHUQHFHVDULRDMXVWHXQYDORUGHREMHWLYRFRQORVERWRQHVGHDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQd

3UHVLRQHHOERWyQ67$57,QLFLR6XHQWUHQDPLHQWR7UHDG&OLPEHU



comenzará después de una cuenta regresiva sonora de tres segundos.

Nota: $VHJ~UHVHGHOHHUODVHFFLyQGHOPDQXDO$QWHVGHFRPHQ]DU

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRHOYDORUGHREMHWLYRDFWXDOVHSXHGH

DMXVWDUSUHVLRQDQGRORVERWRQHVDXPHQWRcRGLVPLQXFLyQd/DFRQVRODDMXVWDUi\PRVWUDUiHOYDORUGHREMHWLYRQXHYR

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRODOX]GHOLQGLFDGRUGH]RQDFRQYLHUWHOD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDDFWLYDGHOXVXDULRDWUDYpVGHFRORUHVGHOXFHV

&XDQWRPiVFDPELDODOX]GHOLQGLFDGRUKDFLDHOFRORUURMRPiVDOWDHVOD]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

GHIUHFXHQFLD

FDUGtDFDPi[LPD

Zona 0 - Sin

suministro de

frecuencia cardíaca

o sin zona

GH

frecuencia cardíaca

Pi[LPD

Zona 1 -

Calentamiento

GH

frecuencia cardíaca

Pi[LPD

Zona 2 - Quema de

grasa

GH

frecuencia cardíaca

Pi[LPD

Zona 3 -

Cardiovascular

RVXSHULRU

frecuencia cardíaca

Pi[LPD

Zona 4 -

5HQGLPLHQWR

9LROHWDOX] 9HUGHOX] $PDULOOR $QDUDQMDGR 5RMR

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRGHUXWLQDFRQVWDQWHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDVRORSRGUiHVWDUHQOD]RQDFDUGLRYDVFXODUOX]DQDUDQMDGDSDUDODPD\RUtD

GHOHQWUHQDPLHQWR3HURFXDQGRUHDOL]DXQHQWUHQDPLHQWRSRULQWHUYDORVVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDSXHGHDOFDQ]DUOD]RQDGHUHQGLPLHQWROX]URMD

GXUDQWHORVVHJPHQWRVGHFDUUHUDGHYHORFLGDG$PHGLGDTXHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDOFDQ]DODVLJXLHQWH]RQDODOX]GHOLQGLFDGRUVHWRUQDUi

JUDGXDOPHQWHKDFLDHOFRORUGHOD]RQDVLJXLHQWH(VWRPXHVWUDFXiQFHUFDHVWiGHODVLJXLHQWH]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

6LGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRHOXVXDULRSUHVLRQDXQRGHORVERWRQHVGHSURJUDPDODFRQVRODSUHJXQWDUiVLGHVHDFDPELDUORVHQWUHQDPLHQWRV6L

HOXVXDULRFRQ¿UPDHOFDPELRSUHVLRQDQGRHOERWyQ(17(5,QWURHOHQWUHQDPLHQWRDFWXDOVHGHWLHQH(OHQWUHQDPLHQWRQXHYRPRVWUDUiHOYDORU

REMHWLYRVLQRXQSURJUDPDGH6RORFDPLQDU\FRPHQ]DUiFXDQGRVHSUHVLRQDHOERWyQ67$57LQLFLR

Cambio de la velocidad de la banda de deslizamiento

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWRFRPLHQ]DHQPSKNSK3DUDDMXVWDUODYHORFLGDGGHODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWRSUHVLRQH

HOERWyQGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQGHYHORFLGDGSDUDDMXVWDUORDLQFUHPHQWRVGHPSKNSK0DQWHQJDSUHVLRQDGRHOERWyQGHDXPHQWRR

GLVPLQXFLyQGHYHORFLGDGSDUDDMXVWDUORVDXPHQWRVUiSLGDPHQWH

8WLOLFHORVERWRQHVGHYHORFLGDGUiSLGDSDUDDMXVWDUODYHORFLGDGUiSLGDPHQWHGHODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWR/RVERWRQHVGHYHORFLGDGUiSLGDDMXVWDQ

ODEDQGDGHGHVOL]DPLHQWRSRULQFUHPHQWRVGHPSKNSK

Pausa o detención de un entrenamiento

6XMHWiQGRVH¿UPHPHQWHGHODVEDUUDVGHDSR\REiMHVHGHODVEDQGDVDODVSODWDIRUPDVSRVDSLHVODWHUDOHVDDPERVODGRVGHORVSHGDOHV

3UHVLRQH67233$86(SDUDLQWHUUXPSLUHOHQWUHQDPLHQWR/DVEDQGDVGLVPLQXLUiQODYHORFLGDGKDVWDGHWHQHUVHFRPSOHWDPHQWH

Nota:6LVHKDKHFKRXQDSDXVDHQHOHQWUHQDPLHQWR\pVWHQRVHUHLQLFLDHQPLQXWRVODPiTXLQDILQDOL]DUiHOHQWUHQDPLHQWR\mostrará

los resultados del entrenamiento.

Manual de ensamblaje/del usuario

100

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

100

Puntuación de acondicionamiento físico

Nivel de acondicionamiento físico del usuario según la puntuación de acondicionamiento

GH¿FLHQWH

excelente

EXHQR

promedio alto

promedio

SURPHGLREDMR

Edad

3RWHQFLDOGHPHMRUD

GH¿FLHQWH

excelente

EXHQR

promedio alto

promedio

promedio bajo

3DUDUHLQLFLDUHOHQWUHQDPLHQWRSUHVLRQHHOERWyQ67$573DUDWHUPLQDUHOHQWUHQDPLHQWRYXHOYDDSUHVLRQDU67233$86(/DFRQVROD

visualizará sus resultados del entrenamiento.

3DUDHYLWDUODRSHUDFLyQQRYLJLODGDGHODPiTXLQDVLHPSUHUHWLUHODOODYHGHVHJXULGDG\GHVFRQHFWHHOFDEOHHOpFWULFRGHO

WRPDFRUULHQWHGHSDUHGRGHODHQWUDGDGH&$GHODPiTXLQD3RQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHQXQOXJDUVHJXUR

Pantalla de puntuación de acondicionamiento físico

/DSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRVHEDVDHQXQFiOFXORGHODIyUPXOD920D[GHOXVXDULR\TXHPDGHFDORUtDVGXUDQWHORV~OWLPRVFLQFR

HQWUHQDPLHQWRV/DIyUPXOD920D[VHFDOFXODPHGLDQWHORVGDWRVGHUHQGLPLHQWRWLHPSRGLVWDQFLD\IUHFXHQFLDFDUGtDFDSURPHGLRRXQFiOFXOR

GHODIUHFXHQFLDFDUGtDFDSURPHGLRVLHVDLQIRUPDFLyQQRHVWiGLVSRQLEOH/DIyUPXOD920D[HVHOFRQVXPRPi[LPRGHR[tJHQRGHODFRQGLFLyQ

ItVLFDDHUyELFDGHODSHUVRQD\GH¿QHODFDSDFLGDGGHUHVLVWHQFLDGHOXVXDULRGXUDQWHHOHMHUFLFLRSURORQJDGR9 9ROXPHQ2 2[tJHQR\0D[ 

IUHFXHQFLDPi[LPD

Manual de ensamblaje/del usuario

3RUFDGDHQWUHQDPLHQWRFRQFOXLGRTXHGXUHPiVGHPLQXWRVRPLOODNPHQGLVWDQFLDODFRQVRODDSOLFDUiHVRVYDORUHVGHHQWUHQDPLHQWRD

su puntuación de acondicionamiento físico. Este valor se muestra en la pantalla de puntuación del acondicionamiento físico de la consola.

Nota:8QDEDQGDGHSHFKRSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDRIUHFHODLQIRUPDFLyQPiVSUHFLVDSDUDFDOFXODUODSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWR

ItVLFR6HRWRUJDXQDSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRFXDQGRVHUHDOL]DXQPtQLPRGHPLQXWRVRPLOODNPGH

GLVWDQFLDGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWR6LQRVHVXPLQLVWUDQLQJ~QGDWRGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDVHXWLOL]DUiXQDDSUR[LPDFLyQEDVDGD

en el perfil de usuario para calcular la puntuación.

/DSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRSXHGHFDPELDUVROROLJHUDPHQWHHQHOFDVRGHXQXVXDULRTXHUHDOLFHODPLVPDORQJLWXGGHHQWUHQDPLHQWR

DXQQLYHOGHLQWHQVLGDGVHPHMDQWH6LQHPEDUJRVLHVHPLVPRXVXDULRDXPHQWDODLQWHQVLGDGHQODPLVPDORQJLWXGGHHQWUHQDPLHQWRODSXQWXDFLyQ

DXPHQWDUi(QYLVWDGHTXHODSXQWXDFLyQVHEDVDHQODIyUPXOD920D[HVWLPDGDLQFOXVRXQDXPHQWRSHTXHxRGHODSXQWXDFLyQPXHVWUDXQ

FDPELRVLJQL¿FDWLYRHQHOQLYHOGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRGHOXVXDULR

Nota:/DSXQWXDFLyQGHXQXVXDULRSXHGHFDHUOLJHUDPHQWHHQFDVRGHIDWLJD&RQODFRPELQDFLyQDGHFXDGDGHHMHUFLFLR\GHVFDQVROD

SXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRGHXQXVXDULRDXPHQWDUiGHPDQHUDVHPHMDQWHDVXIyUPXOD920D[(VWRWDPELpQVH

UHIOHMDUiHQVXFDSDFLGDGGHUHDOL]DUHQWUHQDPLHQWRVPiVSURORQJDGRV\UiSLGRV/DSXQWXDFLyQGHDFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFRVROR

GHEHFRPSDUDUVHFRQVXSXQWXDFLyQDQWHULRU\QRFRQRWURVSHUILOHVGHXVXDULR

Adjudicaciones

/DVDGMXGLFDFLRQHVVHRWRUJDQDOXVXDULRGXUDQWHXQHQWUHQDPLHQWR&XDQGRFDGD

$GMXGLFDFLyQVHJDQDODFRQVRODKDUiXQVRQLGRPRVWUDUiHOQRPEUHGHOORJUR\

DFWLYDUiXQLFRQRGH$GMXGLFDFLyQ(OUDQJRGH$GMXGLFDFLRQHVYDUtD\SXHGHFXEULUP~OWLSOHVHQWUHQDPLHQWRV

• Inició el entrenamiento

• Para cada 100 calorías que se queman

 $OFDQ]yHOHVWDGRSRVWTXHPDDOFDQ]y]RQDGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

 PLOODNLOyPHWURPiVUiSLGR

 PLOODVNLOyPHWURVPiVUiSLGRV

 )UHFXHQFLDPiVHOHYDGDGHFDORUtDVSRUPLQXWR&DO0LQ

 (QWUHQDPLHQWRPiVODUJRHQWLHPSR

• Entrenamiento concluido

• Entrenamiento de 3 días seguidos

• Entrenamiento de 5 días seguidos

 (QWUHQDPLHQWRGXUDQWHPLQXWRVHQXQDVHPDQDGLVSRQLEOHXQDYH]FDGDGtDVHOSULPHUGtDFRPHQ]DQGRHOSULPHUHQWUHQDPLHQWR

3DUDUHYLVDUODVDGMXGLFDFLRQHVDOFDQ]DGDVHQXQPRPHQWRSRVWHULRUH[SRUWH\FDUJXHHOHQWUHQDPLHQWRSDUDVXFXHQWDHQERZÀH[FRQQHFWFRP/D

OLVWDGHODVDGMXGLFDFLRQHVDOFDQ]DGDVVHSURSRUFLRQDUiFRQORVUHVXOWDGRVGHOHQWUHQDPLHQWR

Entrenamiento concluido / Resultados

&XDQGRVHDOFDQ]DHOREMHWLYRGHXQHQWUHQDPLHQWRHQODFRQVRODDSDUHFH³(QWUHQDPLHQWRFRQFOXLGR´SDUDGRVVHJXQGDV\GHVSXpVGHWHQHUODV

EDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWR/DFRQVRODPRVWUDUiORVUHVXOWDGRVGHOHQWUHQDPLHQWR

Nota: 6LVHFRQFOX\HXQHQWUHQDPLHQWRFXDQGRXQDXQLGDGGHPHPRULD86%\DHVWpLQVHUWDGDODFRQVRODQRH[SRUWDUiORVQXHYRV

UHVXOWDGRVGHOHQWUHQDPLHQWRKDVWDTXHODFRQVRODVDOJDGHOPRGRGHUHVXOWDGRV\PXHVWUHODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGRSi la

FRQVRODQRUHFLEHQLQJ~QGDWRDGLFLRQDOGHVSXpVGHPLQXWRVpVWDVHDSDJDUi

Manual de ensamblaje/del usuario

Modo de configuración de la máquina

(OPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODPiTXLQDOHSHUPLWHDMXVWDUODIHFKD\HOWLHPSRUHYLVDUPHQVDMHVGHHUURUHVDFWXDOL]DUVLVWHPDVFODYH\YLVXDOL]DU

ODVKRUDVGHIXQFLRQDPLHQWRWRWDOHVSDUDODPiTXLQD

3DUDLQJUHVDUDOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODFRQVRODPDQWHQJDSUHVLRQDGRVVLPXOWiQHDPHQWHORVERWRQHV67233$86($OWR3DXVD\

GHUHFKRGXUDQWHVHJXQGRVPLHQWUDVHVWiHQHOPRGRGHHQFHQGLGR

Nota:3UHVLRQH67233$86($OWR3DXVDSDUDVDOLUGHOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODFRQVROD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGH

encendido.

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU6(7'$7(HVWDEOHFHUIHFKDFRQORVDMXVWHVGHIHFKDSUHGHWHUPLQDGRV(OYDORUGHOPHVVHUiHO

YDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUDDMXVWDUHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH

3UHVLRQHORVERWRQHVL]TXLHUGRRGHUHFKRSDUDHOHJLUHOVHJPHQWRTXHVHFRQYHUWLUiHQHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHPHVGtDDxR

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRKDVWDTXHDSDUH]FDHOSUy[LPRLQGLFDGRU

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU6(77,0(HVWDEOHFHUKRUDFRQORVDMXVWHVGHKRUDSUHGHWHUPLQDGRV(OYDORUGHODKRUDVHUiHO

YDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUDDMXVWDUHOYDORUDFWLYRDFWXDOPHQWHLQWHUPLWHQWH

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRKDVWDTXHDSDUH]FDHOSUy[LPRLQGLFDGRU

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODVVLJXLHQWHVOHFWXUDVGHHVHLQVWDQWH

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRSDUDSDVDUDODVLJXLHQWHRSFLyQ

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQGH0&%DFWXDO

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRSDUDSDVDUDODVLJXLHQWHRSFLyQ

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU9,(:(55250(66$*(6YHUPHQVDMHVGHHUURU3UHVLRQHHOERWyQ(17(5,QWURSDUD

VHOHFFLRQDUHVWDRSFLyQ/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUD(55259(56,21;9HUVLyQGHHUURU;3UHVLRQHHOERWyQGHÀHFKDGHUHFKDSDUD

ver los códigos de error.

3UHVLRQH67233$86($OWR3DXVDSDUDVDOLUGHOUHJLVWURGHHUURUHV

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUD581+2856+RUDVGHIXQFLRQDPLHQWRFRUUHVSRQGLHQWHVDODPiTXLQD

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKR

/DFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU&2162/(5(6(7UHVWDEOHFHUFRQVROD5HVWDEOHFHUFRQVRODERUUDODFRQ¿JXUDFLyQGHORVSHU¿OHVGHXVXDULR\

todos los entrenamientos.

Nota:6LGHVHDUHVWDEOHFHUODFRQVRODSUHVLRQHHOERWyQ(17(53UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUDVHOHFFLRQDUOD

RSFLyQ&2162/(5(6(7<(6FRQ¿UPDUUHVWDEOHFHUFRQVROD\SUHVLRQH(17(5/DFRQVRODVHUHVWDEOHFHUi\YROYHUiDOD

pantalla del modo de encendido.

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKR

/DFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU6281'83*5$'(DFWXDOL]DUVRQLGR

Nota:6LWLHQHXQDDFWXDOL]DFLyQSDUDORVVRQLGRVLQVHUWHODXQLGDGGHPHPRULD86%FRQHODUFKLYRGHDFWXDOL]DFLyQHQODFRQVROD\

SUHVLRQHHOERWyQ(17(53UHVLRQHORVERWRQHVDXPHQWDURGLVPLQXLUSDUDVHOHFFLRQDUODRSFLyQ6281'83*5$'(<(6

DFWXDOL]DUVRQLGR\SUHVLRQH(17(5/DFRQVRODPRVWUDUiODOH\HQGD6$9,1**XDUGDQGRVHJXLGDGH5(029(86%5HWLUH

OD86%FXDQGRSXHGDUHWLUDUODXQLGDGGHPHPRULD86%GHPDQHUDVHJXUD/DFRQVRODVDOGUiGHOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHOD

consola y volverá a la pantalla del modo de encendido.

Manual de ensamblaje/del usuario

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKR

/DFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU%/(',6&211(&7GHVFRQHFWDU%/(

Nota:6LGHVHDGHVFRQHFWDUODWUDQVPLVLyQ%OXHWRRWK



SUHVLRQHHOERWyQ(17(53UHVLRQHORVERWRQHVDXPHQWDURGLVPLQXLUSDUD

VHOHFFLRQDUODRSFLyQ%/(',6&211(&7<(6GHVFRQHFWDU%/(6Ë\SUHVLRQH(17(5/DFRQVRODVDOGUiGHOPRGRGH

FRQ¿JXUDFLyQGHODFRQVROD\YROYHUiDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKR

/DFRQVRODPXHVWUDHOLQGLFDGRU%/():83*5$'(DFWXDOL]DUDYDQFH%/(

Nota:6LWLHQHXQDDFWXDOL]DFLyQSDUDHOVLVWHPD%OXHWRRWK



/RZ(QHUJ\EDMDHQHUJtDWDPELpQOODPDGR%OXHWRRWK



6PDUWLQVHUWHHQ

ODFRQVRODODXQLGDGGHPHPRULD86%FRQHODUFKLYRGHDFWXDOL]DFLyQ3UHVLRQHORVERWRQHVGHDXPHQWRRGLVPLQXFLyQSDUD

VHOHFFLRQDUODRSFLyQ%/():83*5$'(<(6DFWXDOL]DUDYDQFHGH%/(6Ë\SUHVLRQH(17(5

 /DFRQVRODPRVWUDUiODOH\HQGD6$9,1**XDUGDQGRVHJXLGDGH5(029(86%5HWLUHOD86%FXDQGRSXHGDUHWLUDUODXQLGDG

GHPHPRULD86%GHPDQHUDVHJXUD

3UHVLRQHHOERWyQGHUHFKRSDUDVDOLUGHOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODFRQVROD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR

Manual de ensamblaje/del usuario

/HDtQWHJUDPHQWHODWRWDOLGDGGHODVLQVWUXFFLRQHVGHPDQWHQLPLHQWRDQWHVGHFRPHQ]DUFXDOTXLHUWUDEDMRGHUHSDUDFLyQ(QGHWHUPLQDGDV

FRQGLFLRQHVVHUHTXLHUHXQDVLVWHQWHSDUDUHDOL]DUODVWDUHDVQHFHVDULDV

(OHTXLSRVHGHEHUHYLVDUSHUPDQHQWHPHQWHSDUDYHUVLHVWiGDxDGRRKD\TXHKDFHUOHUHSDUDFLRQHV(OSURSLHWDULRHVUHVSRQVDEOH

GHJDUDQWL]DUTXHVHUHDOLFHXQPDQWHQLPLHQWRSHULyGLFR/RVFRPSRQHQWHVJDVWDGRVRGDxDGRVGHEHQUHSDUDUVHRUHHPSOD]DUVH

LQPHGLDWDPHQWH3DUDPDQWHQHU\UHSDUDUHOHTXLSRVRORSXHGHQXVDUVHFRPSRQHQWHVSURYLVWRVSRUHOIDEULFDQWH

3DUDUHGXFLUHOULHVJRGHGHVFDUJDHOpFWULFDRHOXVRQRVXSHUYLVDGRGHOHTXLSRVLHPSUHGHVHQFKXIHHOFDEOHGH

DOLPHQWDFLyQGHOWRPDFRUULHQWHGHSDUHG\GHODPiTXLQD\HVSHUHPLQXWRVDQWHVGHODOLPSLH]DHOPDQWHQLPLHQWRROD

UHSDUDFLyQGHODPiTXLQD3RQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHQXQOXJDUVHJXUR

'LDULDPHQWH$QWHVGHFDGDXVRLQVSHFFLRQHVLKD\SLH]DVVXHOWDVURWDVGDxDGDVRJDVWDGDV1RXVHODPiTXLQDVLSUHVHQWDDOJXQDGHHVWDV

FRQGLFLRQHV'HVSXpVGHFDGDHQWUHQDPLHQWRXVHXQSDxRK~PHGRSDUDOLPSLDUODKXPHGDGGHODPiTXLQD\ODFRQVROD

Nota:HYLWHODKXPHGDGH[FHVLYDHQODFRQVROD

6HPDQDOPHQWH 9HUL¿TXHTXHORVURGLOORVIXQFLRQHQFRUUHFWDPHQWH/LPSLHODPiTXLQDSDUDHOLPLQDUHOSROYRODVXFLHGDGRODPXJUH/LPSLHOD

SDUWHVXSHULRUGHODEDQGDFRQXQSDxRK~PHGRFRQMDEyQ\VpTXHODGHPDQHUDFXLGDGRVD\DIRQGRFRQXQSDxRVHFR1RSHUPLWD

TXHQLQJ~QOtTXLGRSHQHWUHEDMRODVEDQGDVRDOLQWHULRUGHODUPD]yQGHODEDVH

0HQVXDOPHQWH $VHJ~UHVHGHTXHWRGRVORVSHUQRV\WRUQLOORVHVWpQELHQDSUHWDGRV$SULHWHVLHVQHFHVDULR

AVISO:1ROLPSLHFRQVROYHQWHDEDVHGHSHWUyOHRQLOLPSLDGRUSDUDDXWRV$VHJ~UHVHGHPDQWHQHUODFRQVRODOLEUHGHKXPHGDG

Lubricación de la banda y la plataforma de desplazamiento

/DPiTXLQD7UHDG&OLPEHU

HVWiHTXLSDGDFRQXQVLVWHPDGHSODWDIRUPD\EDQGDGHEDMRPDQWHQLPLHQWR/DIULFFLyQGHODEDQGDSXHGHDIHFWDUHO

funcionamiento y la vida útil de la máquina.

Programa de lubricación

Nivel de usuario 7RWDOGHKRUDVGHHQWUHQDPLHQWR

por semana

Cuándo lubricar

Leve PHQRVGHKRUDV cada 3 meses

Moderado GHDKRUDV cada 2 meses

Intenso RPiVKRUDV todos los meses

/HUHFRPHQGDPRVTXHXVHXQDGHODVVLJXLHQWHVRSFLRQHV

• -XHJRGHOXEULFDFLyQSDUDFLQWDVSDUDFRUUHU/XEH1:DON



7UHDGPLOOGLVSRQLEOHHQZZZERZIOH[FRPRHQVXGLVWULEXLGRUORFDOHVSHFLDOL]DGRHQ

DFRQGLFLRQDPLHQWRItVLFR

• 6LOLFRQDSXUDGLVSRQLEOHHQODPD\RUtDGHODVIHUUHWHUtDV\WLHQGDVGHSLH]DVSDUDDXWRPyYLOHV

(OOXEULFDQWHGHVLOLFRQDQRHVDSWRSDUDFRQVXPRKXPDQR0DQWpQJDORIXHUDGHODOFDQFHGHORVQLxRV$OPDFpQHORHQXQOXJDU

seguro.

$PHGLGDTXHXWLOL]DODPiTXLQDGHHMHUFLFLRVODFRQVRODPXHVWUD³127(/8%5,&$7(%(/7´QRWHEDQGDOXEULFDGDVHJXLGRGH³5(9,(:86(5

0$18$/´UHYLVHHOPDQXDOGHOXVXDULRHQODVKRUDVGHFRQ¿JXUDFLyQ(VWHHVVyORXQUHFRUGDWRULR\VHGHEHDJUHJDUDVXFURQRJUDPDGHUHYLVLyQ

Mantenimiento

Manual de ensamblaje/del usuario

6yORDSOLTXHHOOXEULFDQWHFXDQGRVHDQHFHVDULR3UHVLRQHHOERWyQ(17(5,QWURSDUDDFHSWDUHOUHFRUGDWRULR

3DUDREWHQHUORVPHMRUHVUHVXOWDGRVOXEULTXHSHULyGLFDPHQWHORVSHGDOHVFRQXQOXEULFDQWHDEDVHGHVLOLFRQDUHVSHWDQGRODVVLJXLHQWHV

LQVWUXFFLRQHV

'HVHQFKXIHFRPSOHWDPHQWHODPiTXLQDGHOWRPDFRUULHQWHGHSDUHG\TXLWHHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQGHODPiTXLQD3RQJDHOFDEOHGH

alimentación en un lugar seguro.

/HYDQWHFXLGDGRVDPHQWHFDGDEDQGD\DSOLTXHOXEULFDQWHDEDVHGHVLOLFRQDHQHOFHQWURGHODSODWDIRUPDGHOSHGDODORODUJRGHWRGDOD

VXSHU¿FLHDOFDQ]DEOHGHODPLVPD$SOLTXHGHDRQ]DVGHOOXEULFDQWHVREUHODSODWDIRUPDEDMRFDGDEDQGD

AVISO: 6LHPSUHXWLOLFHXQOXEULFDQWHGHGHVLOLFRQDSXUD1RXVHXQGHVHQJUDVDQWHFRPROXEULFDQWHHQDHURVRO:'



o un

SURGXFWRDEDVHGHSHWUyOHR\DTXHHVWRSRGUtDDIHFWDUJUDYHPHQWHHOUHQGLPLHQWR

Nota:(VSRVLEOHTXHVHQHFHVLWHDIORMDUODVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWRSDUDSHUPLWLUHODFFHVRGXUDQWHODOXEULFDFLyQ&RQVXOWHHO

SURFHGLPLHQWR³$MXVWHGHODVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWR´VLHVQHFHVDULR

3. 9XHOYDDFRQHFWDUHOFDEOHHOpFWULFRDODPiTXLQD\OXHJRDOWRPDFRUULHQWHGHODSDUHG

4. Manténgase a un costado de la máquina.

(QFLHQGDODPiTXLQD\HPSLHFHDKDFHUIXQFLRQDUODVEDQGDVDODYHORFLGDGPiVEDMD'HMHIXQFLRQDUODVEDQGDVGXUDQWHDSUR[LPDGDPHQWH

15 segundos.

'HVFRQHFWHODPiTXLQD

7HQJDFXLGDGRGHOLPSLDUFXDOTXLHUH[FHVRGHOXEULFDQWHGHORVSHGDOHV7DPELpQUHFRPHQGDPRVXQDLQVSHFFLyQSHULyGLFDGHODVVXSHU¿FLHVGH

ORVSHGDOHVEDMRODVEDQGDV6LODVSODWDIRUPDVSDUHFHQHVWDUGHVJDVWDGDVFRPXQtTXHVHFRQXQUHSUHVHQWDQWHGHVHUYLFLRDOFOLHQWH

3DUDGLVPLQXLUODSRVLELOLGDGGHGHVOL]DUVHDVHJ~UHVHGHTXHHOiUHDGHSHGDOHVQRWHQJDJUDVDRDFHLWH/LPSLHWRGRH[FHVRGH

DFHLWHTXHKD\DHQODVVXSHUÀFLHVGHODPiTXLQD

Manual de ensamblaje/del usuario

Alineación de la banda de desplazamiento

/DVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWRVHGHEHQDMXVWDUVLQRHVWiQORVX¿FLHQWHPHQWHFHQWUDGDV\FDXVDQXQVRQLGRGHURFHRUDVSDGXUD/RVDMXVWHVVH

SXHGHQKDFHUHQHOURGLOORGHODQWHURGHFDGDSHGDO

Ajuste de las bandas de desplazamiento:&RQODPiTXLQDHQIXQFLRQDPLHQWRREVHUYHGyQGHFRUUHQODVEDQGDVVREUHFDGDSHGDO/RVSHUQRV

GHDMXVWHGHODEDQGDGHGHVSOD]DPLHQWRHVWiQHQHOH[WUHPRGHODQWHURGHFDGDURGLOOR6LODEDQGDVHGHVSOD]DGHPDVLDGRKDFLDODGHUHFKDXVH

ODOODYHKH[DJRQDOGHOWDPDxRFRUUHFWRSDUDJLUDUHOSHUQRGHDMXVWHKDFLDODGHUHFKDHQHVDEDQGDHQLQFUHPHQWRVGHXQDYXHOWD6LODEDQGDVH

GHVSOD]DGHPDVLDGRKDFLDODL]TXLHUGDKDJDHOPLVPRSURFHGLPLHQWRHQHOSHUQRGHDMXVWHL]TXLHUGR

Nota:1RJLUHORVSHUQRVKDFLDODL]TXLHUGDFXDQGRDMXVWDODDOLQHDFLyQGHODEDQGD

9HULÀFDFLyQGHODWHQVLyQGHODEDQGD9HUL¿TXHODWHQVLyQGHODEDQGDVRORFXDQGRODPiTXLQDHVWpGHVHQFKXIDGD'HVGHHOSXQWRPHGLRGHOD

EDQGDXQDEDQGDFRQODWHQVLyQFRUUHFWDVyORGHEHWHQHUXQDSXOJDGDGHKXHOJR3DUDYHUL¿FDUWLUHODEDQGDKDFLDDUULEDHQVXSXQWRPHGLR\PLGD

ODGLVWDQFLDKDVWDODSODWDIRUPD6LODGLVWDQFLDHVVXSHULRUDXQDSXOJDGDODEDQGDHVWiVXHOWD3DUDDSUHWDUODJLUHDPERVSHUQRVGHDMXVWHGHOD

EDQGDGHGHVSOD]DPLHQWRKDFLDODGHUHFKDPHGLDYXHOWD\YXHOYDDYHUL¿FDUODWHQVLyQ5HSLWDHVWHSDVRVLHVQHFHVDULR

Nota:/RVSHUQRVVHJLUDQKDFLDODL]TXLHUGDHQIRUPDHTXLWDWLYDSDUDGLVPLQXLUODWHQVLyQGHODEDQGD

$MXVWHGHODEDQGDGHGHVSOD-

zamiento

Pernos

Manual de ensamblaje/del usuario

Reemplazo de la batería de la banda de pecho de frecuencia cardíaca

/DEDQGDGHSHFKRGHIUHFXHQFLDFDUGLDFD+5XVDXQDEDWHUtD&5.

No realice este procedimiento al aire libre ni en lugares húmedos o mojados.

8VDQGRXQDPRQHGDDÀRMHODFXELHUWDUDQXUDGDGHOFRPSDUWLPLHQWRSDUDOD

EDWHUtD5HWLUHODFXELHUWD\ODEDWHUtD

$OUHHPSOD]DUODEDWHUtDLQVpUWHODHQHOFRPSDUWLPLHQWRSDUDODEDWHUtDFRQHO

VtPERORKDFLDDUULED

,QVWDOHGHQXHYRODFXELHUWDHQODEDQGD

'HVHFKHODEDWHUtDXVDGD'LVSRQJDGHHOODGHDFXHUGRFRQODV

UHJODPHQWDFLRQHVORFDOHVRHQXQFHQWURGHUHFLFODMHDSUREDGR

,QVSHFFLRQHVXEDQGDGHSHFKRSDUDFRPSUREDUTXHIXQFLRQH

1RXVHHOHTXLSRKDVWDTXHHVWpFRPSOHWDPHQWHHQVDPEODGR\KD\DVLGRLQVSHFFLRQDGRSDUDFRPSUREDUVXFRUUHFWR

IXQFLRQDPLHQWRVHJ~QHO0DQXDOGHOXVXDULR

CR2032

Manual de ensamblaje/del usuario

Piezas para mantenimiento

$PRUWLJXDGRU

&DEOHGHDOLPHQWDFLyQ

Llave de seguridad

Frecuencia cardíaca

cardíaca

&XELHUWDWUDVHUD

(QVDPEODMHGHORVSHGDOHV

%DVH

Soporte vertical

GHUHFKR

Soporte vertical izquierdo

&XELHUWDGHOPRWRU

(QVDPEODMHGHFRQVRODPDQXEULRV

$VD

/DGRGHUHFKR

&XELHUWD

&XELHUWDGHOODGRL]TXLHUGR

$PRUWLJXDGRU

&XELHUWDGHSLYRWH

Manual de ensamblaje/del usuario

7RUQLOORGHDMXVWHGHODEDQ-

da de desplazamiento

6RSRUWHGHDMXVWHGHOD

EDQGDGHGHVSOD]DPLHQWR

5RGLOORGHODQWHUR

*XtDGHODEDQGDGHGHVSOD]D-

miento inferior

Tope del pedal

Correa de transmisión

Motor de transmisión

*XtDGHODEDQGDGHGHVSOD]DPLHQWR

&RMLQHWH,*86

(QWUDGDGH&$

5RGLOORWUDVHUR

7DUMHWDGHFRQWUROGHOPRWRU

Plataforma posapies del lado

GHUHFKR

Piezas para mantenimiento (ensamblaje del pedal)

Manual de ensamblaje/del usuario

&RQGLFLyQSUREOHPD /RTXHGHEHUHYLVDUVH 6ROXFLyQ

La unidad no se enciende o inicia Tomacorriente $VHJ~UHVHGHTXHHOWRPDFRUULHQWHHVWpIXQFLRQDQGRFRUUHFWDPHQWH9HUL-

ItTXHORHQFKXIDQGRRWURGLVSRVLWLYRHMOiPSDUDHQHOWRPDFRUULHQWHV6LHO

WRPDFRUULHQWHHVWiFRQHFWDGRDXQLQWHUUXSWRUGHOX]UHYLVHSDUDDVHJXUDUVH

GHTXHHVWpHQFHQGLGR6LHOWRPDFRUULHQWHQRHVWiIXQFLRQDQGRHQFXHQWUH

uno que funcione.

(OFDEOHGHDOLPHQWDFLyQQR

HVWiHQFKXIDGR

$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQHVWp¿UPHPHQWHDVHJXUDGRHQOD

HQWUDGDGH&$GHODXQLGDG\¿UPHPHQWHLQVHUWDGRHQXQWRPDFRUULHQWHGH

SDUHGVLQ*),$)&,

Interruptor de alimentación

apagado

$VHJ~UHVHGHTXHHOLQWHUUXSWRUGHHQFHQGLGRHQODSDUWHSRVWHULRUGHOD

XQLGDGHVWpHQODSRVLFLyQ³21´(OLQWHUUXSWRUVHLOXPLQDUiGHFRORUURMRSDUD

LQGLFDUTXHKD\DOLPHQWDFLyQ

Llave de seguridad no intro-

ducida

,QWURGX]FDODOODYHGHVHJXULGDGHQODFRQVROD9HD Procedimiento de parada

de emergencia

6LHOSUREOHPDSHUVLVWH Comuníquese con el servicio al cliente.

La velocidad que se muestra no

es exacta.

3DQWDOODFRQ¿JXUDGDHQOD

unidad de medida incorrecta.

LPSHULDOLQJOHVDPpWULFD

&DPELHXQLGDGHVGHYLVXDOL]DFLyQHQODFRQ¿JXUDFLyQ3HU¿OGHOXVXDULR

La frecuencia cardíaca no se vi-

VXDOL]DDOXVDUODEDQGDGHSHFKR

(OWUDQVPLVRUQRHVWiKDFLHQ-

GRXQEXHQFRQWDFWRFRQOD

piel

+XPHGH]FDHOiUHDGHFRQWDFWRFRQODSLHOGHODEDQGDGHSHFKR

Interferencia electromagnética $SDJXHFXDOTXLHUWHOHYLVRUUDGLR$0PLFURRQGDVRFRPSXWDGRUDHQXQ

UDGLRGHSLHVPHWURVGHGLVWDQFLDGHODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV

7UDQVPLVRUGHODEDQGDGH

SHFKR

3UXHEHODEDQGDGHSHFKRFRQRWURGLVSRVLWLYRGHPRQLWRUL]DFLyQGHODIUH-

FXHQFLDFDUGtDFDFRPRXQUHORMSDUDIUHFXHQFLDFDUGtDFDRXQDPiTXLQDGH

JLPQDVLR6LHOWUDQVPLVRUWLHQHEXHQFRQWDFWRFRQODSLHO\D~QDVtQRHPLWH

XQDVHxDOGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDUHHPSODFHHOWUDQVPLVRUGHODEDQGDGH

SHFKR

5HFHSWRUGHIUHFXHQFLD

cardíaca

6LVHVDEHTXHODEDQGDGHSHFKRIXQFLRQDFRQRWURVGLVSRVLWLYRV\QR

KD\IXHQWHVGHLQWHUIHUHQFLDSUHVHQWHVRVHKDSUREDGRODFRQVRODFRQXQ

VLPXODGRUGHSXOVR\QRUHFLEHODVHxDOFRPXQtTXHVHFRQ6HUYLFLRDO&OLHQWH

SDUDVROLFLWDUTXHOHUHHPSODFHQHOUHFHSWRUGH+5

'HVDOLQHDFLyQGHODEDQGDGH

desplazamiento

*XtDVGHODEDQGDWUDVHUD /DVEDQGDVGHEHQLUPRQWDGDVHQFLPDGHODVJXtDVGHODVEDQGDVGHGHV-

SOD]DPLHQWRTXHVHHQFXHQWUDQHQHOERUGHH[WHULRUGHORVSHGDOHV

$MXVWHGHOGHVSOD]DPLHQWR 1RHVQHFHVDULRTXHODVEDQGDVHVWpQSHUIHFWDPHQWHFHQWUDGDV\HQJHQH-

UDOHVWiQPiVGHVFHQWUDGDVHQODSDUWHSRVWHULRUTXHHQODSDUWHGHODQWHUD

(VWRSXHGHYDULDUHQIXQFLyQGHOWUDQFRGHOXVXDULR6LODEDQGDVHGHVSOD]D

KDFLDXQODGRORVX¿FLHQWHPHQWHOHMRVFRPRSDUDSURYRFDUHOURFHGHOD

EDQGDVLJDHOSURFHGLPLHQWR³$MXVWHGHODVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWR´

6LHOSUREOHPDSHUVLVWH &RPXQtTXHVHFRQDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

5XLGRGHUHFKLQDPLHQWRRGH

raspadura según la velocidad

$OLQHDFLyQGHODEDQGD 9HUL¿TXHODDOLQHDFLyQGHODEDQGDGHGHVSOD]DPLHQWR(OFRQWDFWRGHODEDQ-

GDFRQODVJXtDVPHWiOLFDVEDMRORVSHGDOHVSXHGHSURYRFDUXQIXHUWHUXLGR

GHUHFKLQDPLHQWR6LODVEDQGDVHVWiQGHVDOLQHDGDVVLJDHOSURFHGLPLHQWR

³$MXVWHGHODVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWR´

5RGLOORVRPRWRU &RPXQtTXHVHFRQDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

5XLGRVGHJROSHWHRFXDQGROD

unidad está funcionando

&RMLQHWH,*86 6LHOVRQLGRGHJROSHWHRSDUHFHSURYHQLUGLUHFWDPHQWHGHOURGLOORWUDVHUR

YHUL¿TXHORVFRMLQHWHV,JXVFRQIRUPDGH³VRPEUHUR´DPDULOOR\UHHPSOiFH-

los si están agrietados.

Pernos de amortiguadores 5HYLVH\DMXVWHORVSHUQRVVXSHULRUHLQIHULRUTXHFRQHFWDQORVDPRUWLJXDGR-

res a la unidad.

Solución de problemas

Manual de ensamblaje/del usuario

&RQGLFLyQSUREOHPD /RTXHGHEHUHYLVDUVH 6ROXFLyQ

6RQLGRGHWLFWDFXQDYH]SRU

revolución o ruido de raspadura

TXHSURYLHQHGHVGHDEDMRGHORV

pedales.

$OLQHDFLyQGHODEDQGD (VSRVLEOHTXHODFRVWXUDGHODEDQGDHVWpHQFRQWDFWRFRQODJXtDPHWiOLFD

GHODEDQGDEDMRHOSHGDO8QOHYHDMXVWHGHODEDQGDGHEHVXEVDQDUHO

UXLGR6LJDHOSURFHGLPLHQWR³$MXVWHGHODVEDQGDVGHGHVSOD]DPLHQWR´

/DVEDQGDVGHMDQGHJLUDUGXUDQ-

te el uso

Llave de seguridad (QFKXIHODOODYHGHVHJXULGDGHQODFRQVROD9HDHOprocedimiento de emer-

gencia GHQWURGHODVHFFLyQ3UHFDXFLRQHVGHVHJXULGDGLPSRUWDQWHV

6REUHFDUJDGHOPRWRU /DXQLGDGSXHGHHVWDUVREUHFDUJDGD\FRQVXPLHQGRGHPDVLDGDFRUULHQWH

lo que provoca que la unidad se apague para proteger el motor. Consulte el

SURJUDPDGHOXEULFDFLyQGHODEDQGDSDUDGHWHUPLQDUVLODVEDQGDVQHFHVL-

WDQOXEULFDFLyQUHYLVHODWHQVLyQGHODEDQGDGHGHVSOD]DPLHQWR\HOUHLQLFLH

la unidad.

Tomacorriente (VSRVLEOHTXHHOWRPDFRUULHQWHQRWHQJDVX¿FLHQWHDOLPHQWDFLyQGLVSRQLEOH

SDUDODPiTXLQDGHELGRDTXHKD\RWURVGLVSRVLWLYRVHQHOPLVPRFLUFXLWR

Quite todo dispositivo del circuito de alimentación y reinicie la máquina.

/DFRQVRODPXHVWUD³,16(57

6$)(7<.(<´LQVHUWDUOODYHGH

VHJXULGDG

Llave de seguridad Inserte la llave de seguridad en el puerto de llave de seguridad de la conso-

la.

La consola muestra “NOTE

/8%5,&$7(%(/7´QRWHEDQGD

OXEULFDGDVHJXLGDSRU³5(9,(:

86(50$18$/´UHYLVHHOPD-

QXDOGHOXVXDULR

/XEULFDFLyQGHODEDQGD &RQVXOWHHOFURQRJUDPDGHOXEULFDFLyQ\DSOtTXHORVLHVQHFHVDULR3UHVLRQH

HOERWyQ(17(5,QWURSDUDVDOLUGHODYLVR

/DFRQVRODPXHVWUD³(5525

&20081,&$7,21´HUURUGH

FRPXQLFDFLyQVHJXLGRSRU

³5(67$570$&+,1(´UHLQLFLDU

PiTXLQD

&DEOHGH(6 5HLQLFLHODPiTXLQD6LHOHUURUSHUVLVWHFRPXQtTXHVHFRQHO6HUYLFLRDO

cliente para solicitar ayuda suplementaria.

/DFRQVRODPXHVWUD³(5525

02725%2$5'´HUURUGHOSDQHO

GHOPRWRUVHJXLGRSRU³&21-

7$&76833257´DSR\RGH

FRQWDFWR

7DUMHWDGHFRQWUROGHOPRWRU &RPXQtTXHVHFRQVHUYLFLRDOFOLHQWHSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

/DFRQVRODPXHVWUD³(5525

29(5/2$'´HUURUGHVREUH-

FDUJDVHJXLGRSRU³&22/

'2:10,1´HQIULDPLHQWR

PLQXWRV

&XELHUWDVGHOPRWRU +DJDXQFLFORGHDSDJDGR\HQFHQGLGRSDUDSHUPLWLUTXHODPiTXLQDVH

HQIUtHGXUDQWHDOPHQRVPLQXWRV$VHJ~UHVHGHTXHORVRUL¿FLRVGHYHQ-

WLODFLyQGHODFXELHUWDGHOPRWRUHVWpQVLQVXFLHGDG6LHOSUREOHPDSHUVLVWH

comuníquese con el Servicio al cliente para solicitar ayuda suplementaria.

/DFRQVRODPXHVWUD³(5525

02725:,5(´HUURUGHOFDEOH

GHOPRWRUVHJXLGRSRU³&21-

7$&76833257´DSR\RGH

FRQWDFWR

Conexiones del motor &RPXQtTXHVHFRQVHUYLFLRDOFOLHQWHSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

/DFRQVRODPXHVWUD³(5525

678&.%87721´HUURUGHERWyQ

DWDVFDGRVHJXLGRSRU³1DPHRI

%87721´QRPEUHGHERWyQ

%RWyQHVSHFL¿FDGR /LEHUHHOERWyQHVSHFL¿FDGR6LHOHUURUSHUVLVWHWRPHQRWDGHOERWyQDWDVFD-

GR\FRPXQtTXHVHFRQHOVHUYLFLRDOFOLHQWHSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

Manual de ensamblaje/del usuario

/DFRQVRODPXHVWUD³3/($6(

&<&/(32:(5´FLFORGH

HQFHQGLGR\XQDGHODVVL-

JXLHQWHV³0&%&200/267´

³0&%5(/<678&.&/6'´

³0&%5(/<678&.23(1´

³0&%7$&+29(563(('´

³0&%7$&+7,0(287³³0&%

&2007,0(287´³0&%29(5

&855(162&´³0&%29(5

&855(&5,7´³0&%29(5

&855('0$*´\³0&%+:

29(5663(('´

7DUMHWDGHFRQWUROGHOPRWRU 5HLQLFLHODPiTXLQD6LHOHUURUSHUVLVWHFRPXQtTXHVHFRQHO6HUYLFLRDO

cliente para solicitar ayuda suplementaria.

Manual de ensamblaje/del usuario

Presentación de información general

%LHQYHQLGRDODJXtDGHSpUGLGDGHSHVRGH%RZÀH[(VWHSODQHVWiGLVHxDGRSDUDXVDUVHFRQHOHTXLSR%RZÀH[



y ayudarlo a usted a lo siguien-

WH

• %DMDUGHSHVR\UHGXFLUJUDVD

• 0HMRUDUVXVDOXG\VXELHQHVWDU

• $XPHQWDUVXHQHUJtD\YLWDOLGDG

&RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRVRXQQXHYRSODQGHVDOXG\DOLPHQWDFLyQ'HMHGHHMHUFLWDUVHVL

VLHQWHGRORURWHQVLyQHQHOSHFKRVLWLHQHGLÀFXOWDGSDUDUHVSLUDURVLVLHQWHTXHYDDGHVPD\DUVH&RPXQtTXHVHFRQVXPpGLFR

DQWHVGHYROYHUDXVDUODPiTXLQD8VHORVYDORUHVFDOFXODGRVRPHGLGRVSRUODFRPSXWDGRUDGHODPiTXLQDVRORFRPRUHIHUHQFLD

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHQODFRQVRODHVXQDDSUR[LPDFLyQ\GHEHUiXWLOL]DUVHVRODPHQWHFRPRUHIHUHQFLa.

$OFRQFHQWUDUVHHQORVWUHVHOHPHQWRVSULQFLSDOHVGHOD*XtDGH3pUGLGDGH3HVR&RUSRUDO%RZÀH[FDOLGDGHTXLOLEULR\FRQVWDQFLDSRGUiORJUDUOD

SpUGLGDGHSHVR\PDQWHQHUODDGHPiVGHORJUDUVXVPHWDVGHFRQGLFLyQItVLFDSDUDODVSUy[LPDVVHLVVHPDQDV\ODVSRVWHULRUHV

• Calidad:(VWHSODQKDFHKLQFDSLpHQHOFRQVXPRGHPiVDOLPHQWRVLQWHJUDOHV\ODREWHQFLyQGHODPD\RUFDQWLGDGGHQXWULHQWHVSRVLEOHGH

VXVFDORUtDV$OKDFHUTXHODPD\RUSDUWHGHVXGLHWDSURYHQJDGHDOLPHQWRVGHXQVRORLQJUHGLHQWHSRUHMHPSORIUXWDVYHUGXUDVSHVFDGR

SURWHtQDVVLQJUDVDKXHYRVIULMROHVQXHFHV\JUDQRVLQWHJUDOHVXVWHGREWHQGUiODVYLWDPLQDVORVPLQHUDOHVOD¿EUDODSURWHtQD\ODVJUDVDV

VDOXGDEOHVTXHVXRUJDQLVPRQHFHVLWD

• (TXLOLEULR&DGDXQRGHORVDOLPHQWRV\ORVUHIULJHULRVGHHVWDJXtDWLHQHXQDIXHQWHGH¿EUDRFDUERKLGUDWRVLQWHOLJHQWHVSURWHtQD\JUDVD

VDOXGDEOHSDUDPDQWHQHUODFRQVWDQFLDGHVXVQLYHOHVGHHQHUJtDGXUDQWHHOGtDHLPSXOVDUVXVHQWUHQDPLHQWRV&RQHVWHHTXLOLEULRXVWHGVH

VHQWLUiVDWLVIHFKRSRUPiVWLHPSRORFXDOHVIXQGDPHQWDOSDUDODSpUGLGDGHSHVR

• Constancia:(VLPSRUWDQWHSDUDVXPHWDEROLVPR\VXPHQWHREWHQHUDSUR[LPDGDPHQWHODPLVPDFDQWLGDGGHFDORUtDVDOGtD6LXVWHGVH

H[FHGHXQGtDQRLQWHQWHFRPSHQVDUORHOGtDVLJXLHQWHFRQHOD\XQRRXQDUHGXFFLyQGUiVWLFDGHFDORUtDV£6LJDHVWDJXtDSDUDUHFXSHUDUHO

UXPER

Resultados y expectativas

/RVUHVXOWDGRVYDULDUiQVHJ~QODHGDGSHVRDOFRPHQ]DU\QLYHOGHHMHUFLFLRV$ODGKHULUDXQDGLHWD\XQDUXWLQDGHHMHUFLFLRVSXHGHSHUGHUHQWUH

DOLEUDVSRUVHPDQD\H[SHULPHQWDUPD\RUHVQLYHOHVGHHQHUJtD

Cinco consejos para el éxito a largo plazo

1. Conserve un registro de alimentosFRQQLYHOHVGHDSHWLWR\FRQVXPRGHDJXD+D\UHJLVWURVGHDOLPHQWRV\DSOLFDFLRQHVPyYLOHVGLVSRQL-

EOHVHQZZZP\¿WQHVVSDOFRP\ZZZORVHLWFRP

Pésese o mídase semanalmenteQRORKDJDFRQPD\RUQLPHQRUIUHFXHQFLD/RPHMRUHVSHVDUVHVHPDQDOPHQWHHQOXJDUGHKDFHUORGLD-

ULDPHQWHRFDGDGRVGtDV8VWHGOOHYDUiXQVHJXLPLHQWRGHVXVDYDQFHV\GHVXUpJLPHQVLQGHVDQLPDUVHVLODEiVFXODQRVHPXHYHGXUDQWH

XQRVGtDV5HFXHUGHTXHHOSHVRHVVRORXQQ~PHUR\VHYHLQÀXLGRSRUHODXPHQWRGHPDVDPXVFXODUDGHPiVGHODSpUGLGDGHJUDVD*HQH-

UDOPHQWHODIRUPDHQTXHODURSDVHDMXVWDHVXQPHMRULQGLFDGRUGHORVDYDQFHVDPHGLGDTXHVXFXHUSRVHDGDSWDDOHMHUFLFLR\ORVFDPELRV

nutricionales.

0LGDODVSRUFLRQHV3DUDHYLWDUHODXPHQWRGHODVSRUFLRQHVXWLOLFHWD]DVRFXFKDUDVGHPHGLFLyQSDUDJUDQRVDUUR]SDVWDFHUHDOIULMROHV

QXHFHVDFHLWHV\SURGXFWRVOiFWHRV8WLOLFHOD*XtDGHOWDPDxRGHODVSRUFLRQHVSDUDRWURVDOLPHQWRV

Planee con anticipación:5HDOLFHXQSODQVHPDQDOGHVXVFRPLGDVRUHJLVWUHVXVDOLPHQWRVFRQXQGtDGHDQWLFLSDFLyQ/DSODQHDFLyQOR

SUHSDUDSDUDHOp[LWRHVSHFLDOPHQWHHQHOFDVRGHHYHQWRVVRFLDOHV\HOFRQVXPRHQUHVWDXUDQWHV

3UDFWLTXHVXVKiELWRVGHVHDGRVDODUJRSOD]R(VIiFLOMXVWL¿FDUODVHOHFFLRQHVGH¿FLHQWHVGHDOLPHQWDFLyQFXDQGRVRORVHFRQFHQWUDHQHO

FRUWRSOD]R&RQFpQWUHVHHQODVDWLVIDFFLyQDODUJRSOD]RGHXQDYHUVLyQPiVVDOXGDEOH\HVWpWLFDGHVXFXHUSRHQOXJDUGHODJUDWL¿FDFLyQ

temporal derivada de los placeres.

Cómo utilizar esta guía

• &RQVXPDHOGHVD\XQRFRPRPi[LPRPLQXWRVGHVSXpVGHGHVSHUWDUVHHQODPDxDQD\HTXLOLEUHVXVFRPLGDV\UHIULJHULRVGXUDQ-

te el día

±1RGHMHSDVDUPiVGHRKRUDVVLQFRPHU

±6LQRHVWiDFRVWXPEUDGRDGHVD\XQDUFRPLHQFHFRQXQDIUXWDSHTXHxD\FRPDDOJRPiVRKRUDVGHVSXpV6XFXHUSRVHDGDSWDDOD

IDOWDGHOGHVD\XQRSHURWDQSURQWRFRPRFRPLHQFHDFRPHUHQODPDxDQD\UHGX]FDODVSRUFLRQHVGHODFHQDVHGDUiFXHQWDGHTXHVX

DSHWLWRDXPHQWDUi(VWDHVXQDEXHQDVHxDOGHTXHVXPHWDEROLVPRHVWiIXQFLRQDQGR

Guía de pérdida de peso corporal Bowflex™

Manual de ensamblaje/del usuario

• Combine las opciones de las comidas

±(OLMDRSFLyQGHOSODQGHFRPLGDVFRUUHVSRQGLHQWHSDUDKRPEUHRSDUDPXMHUSDUDHOGHVD\XQRODFRPLGD\ODFHQD\SRQJDDWHQFLyQ

al tamaño de las porciones

±(OLMDRRSFLRQHVGHUHIULJHULRSRUGtD

±7LHQHODRSFLyQGHVXVWLWXLUXQUHIULJHULRSRUXQGHOHLWHPHQRUDFDORUtDV

±8WLOLFHHOSODQGHFRPLGDVODVRSFLRQHVPXHVWUD\ODOLVWDGHYtYHUHVSDUDFUHDUVXVSURSLDVFRPLGDVFRQPiVYDULHGDG

±3XHGHFDPELDUFXDOTXLHUWLSRGHSURWHtQDYHUGXUDRFDUERKLGUDWRLQWHOLJHQWHSRUODVRSFLRQHVGHFRPLGDVTXHVHVXJLHUHQ3RUHMHPSOR

• Pavo por atún

• Cualquier pescado o marisco por pollo

• Verduras cocidas en lugar de ensalada

• Consuma sus calorías

±5HGX]FDODVEHELGDVDOWDVHQFDORUtDVFRPRHOUHIUHVFRORVMXJRVODVEHELGDVFRQFDIHtQD\HODOFRKRO

±&RQVXPDDJXDWpVLQHGXOFRUDQWHV\FDIp&RQVXPDXQPtQLPRGHR]OGHDJXDDOGtDSDUDPDQWHQHUVHELHQKLGUDWDGR

• 6LD~QWLHQHKDPEUHGHVSXpVGHXQDFRPLGDRHQWUHFRPLGDV

±%HEDXQYDVRGHDJXD\HVSHUHDPLQXWRV0XFKDVYHFHVFRQIXQGLPRVHOKDPEUH£RLQFOXVRHODEXUULPLHQWRFRQODVHG7ROHUH

las ganas iniciales de comer; algunas veces se desvanecerán.

±6LD~QHVWiKDPEULHQWRGHVSXpVGHHVSHUDUDPLQXWRVFRQVXPDXQUHIULJHULRRFRPLGDSHTXHxDFRQIUXWDVYHUGXUDV\SURWHtQD

6LVXPHWDHVDXPHQWDUODPDVDPXVFXODURODIXHU]D

• 8WLOLFHHOPLVPRSODQGHFRPLGDVSHURDXPHQWHHOWDPDxRGHODVSRUFLRQHVHQODPLVPDSURSRUFLyQSDUDDXPHQWDUHOQ~PHURWRWDOGHFDORUtDV

TXHFRQVXPHGLDULDPHQWH3RUHMHPSORDXPHQWHHOWDPDxRGHODVSRUFLRQHVGHSURWHtQD\FDUERKLGUDWRVLQWHOLJHQWHVHQODVFRPLGDVDO

Otra opción consiste en agregar un refrigerio para satisfacer las necesidades de calorías en aumento de su organismo y aumentar la masa

muscular y la fuerza.

• 3DUDDWHQGHUODQXWULFLyQSRVWHULRUDOHQWUHQDPLHQWRFRQVXPDXQRGHVXVUHIULJHULRVFRPRPi[LPRPLQXWRVGHVSXpVGHKDEHUFRQFOXLGRVX

HQWUHQDPLHQWR$VHJ~UHVHGHFRPELQDUORVFDUERKLGUDWRVSRUHMHPSORIUXWDFRQSURWHtQD\RJXUOHFKHRSURWHtQDHQSROYRSDUDHVWLPXODUHO

DXPHQWR\ODUHFXSHUDFLyQGHORVP~VFXORV/DOHFKHFRQFKRFRODWHWDPELpQHVXQDJUDQRSFLyQ

Información general del plan de comidas

(OSODQGHFRPLGDVSDUDPXMHUHVDSRUWDDSUR[LPDGDPHQWHFDORUtDV\HOSODQGHFRPLGDVSDUDKRPEUHVDSRUWDDSUR[LPDGDPHQWH

FDORUtDVGHQXWULFLyQGHDOWDFDOLGDGSDUDD\XGDUORDEDMDUGHSHVR\VHQWLUVHELHQDGHPiVGHDSURYHFKDUDOPi[LPRVXVFDORUtDV/DVYLWDPLQDVORV

minerales y antioxidantes derivados del consumo de alimentos integrales ayudan a desarrollar una salud óptima. Estos niveles de calorías genera-

UiQXQDSpUGLGDGHSHVRVDOXGDEOHSDUDODPD\RUtDGHODVSHUVRQDV5HFXHUGHTXHHOPHWDEROLVPRGHODVSHUVRQDVHVPX\GLIHUHQWHVHJ~QODHGDG

ODHVWDWXUDHOSHVRHOQLYHOGHDFWLYLGDG\ODJHQpWLFD3RQJDDWHQFLyQDVXSHVRORVQLYHOHVGHDSHWLWR\ODHQHUJtD\DMXVWHVXVFDORUtDVHQFDVR

necesario.

6LJDHVWRVOLQHDPLHQWRVVLWLHQHPiVGHDxRVGHHGDG

• 6LWLHQHPiVGHDxRVQHFHVLWDPHQRVFDORUtDVSRUTXHVXPHWDEROLVPRVHKDFHPiVOHQWRFRQODHGDG&RQVXPDWUHVFRPLGDVFRQXQ

refrigerio opcional al día.

6LJDHVWRVOLQHDPLHQWRVVLWLHQHPHQRVGHDxRVGHHGDG

• 6LWLHQHPHQRVGHDxRVTXL]iQHFHVLWHPiVFDORUtDV$JUHJXHRWURUHIULJHULRVLVLHQWHXQEDMRQLYHOHQHUJpWLFRRWLHQHGHPDVLDGDKDPEUH

Desayuno

(OGHVD\XQRLQFOX\HXQDSRUFLyQGHFDUERKLGUDWRVLQWHOLJHQWHVIUXWD\XQDIXHQWHGHSURWHtQDTXHWDPELpQWHQGUiJUDVD&RQXQHTXLOLEULRGH

FDUERKLGUDWRV\¿EUDGHORVFDUERKLGUDWRVLQWHOLJHQWHV\ODIUXWDHQFRPELQDFLyQFRQODSURWHtQD\ODJUDVDXVWHGWHQGUiHQHUJtDSDUDHOGtD\SRGUi

controlar los niveles de apetito durante el día.

Refrigerios

&DGDUHIULJHULRUHSUHVHQWDXQHTXLOLEULRHQWUHFDUERKLGUDWRV\SURWHtQDSDUDSURFXUDUXQDPD\RUFRQVWDQFLDGHVXVQLYHOHVGHD]~FDUHQODVDQJUHOR

FXDOVLJQL¿FDTXHXVWHGQRVHQWLUiKDPEUHQLGLVSDURVRGHUUXPEHVGHORVQLYHOHVHQHUJpWLFRV

Manual de ensamblaje/del usuario

protein

veggies

rich

carbs

/DVLJXLHQWHHVLQIRUPDFLyQJHQHUDOGHFyPRGHEHVHUXQGtDLGHDO

&RQVXOWHOD*XtDGHOWDPDxRGHODVSRUFLRQHVSDUDUHYLVDUHOWDPDxRDGHFXDGRGHODVSRUFLRQHV

carbohi-

dratos

inteligen-

tes

SURWHtQDJUDVD

Desayuno

Comida

Cena

Refrigerio n.° 1

Refrigerio n.° 2

fruta

carbohi-

dratos

inteligen-

tes

proteína

grasa

saludable

carbohidra-

tos

inteligentes

proteína

verduras

carbohi-

dratos

inteligen-

tes

proteína

grasa

saludable

carbohi-

dratos

inteligen-

tes

proteína

verduras

(VWRRFXUUHFXDQGRXVWHGFRQVXPHXQUHIULJHULRTXHVRORHVDOWRHQFDUERKLGUDWRVFRPRODVFKLSVORVGXOFHVORVUHIUHVFRVODVJDOOHWDVVDODGDVR

los pretzels.

Comida y cena

/DFRPLGDFRPELQDODVDWLVIDFFLyQGHOD¿EUDSURFHGHQWHGHODVYHUGXUDV\ORVFDUERKLGUDWRVLQWHOLJHQWHVFRQXQDSURWHtQDVLQJUDVDREDMDHQJUDVD

/DJUDVDVDOXGDEOHSXHGHSURYHQLUGHODSURWHtQDDJUHJDGDGXUDQWHODSUHSDUDFLyQGHORVDOLPHQWRVODVQXHFHVGHXQDHQVDODGDRFRPRDGHUH]RR

VDOVDFRPRHODGHUH]RSDUDHQVDODGDVGHDFHLWH\YLQDJUH

Manual de ensamblaje/del usuario

Opciones de desayuno Fruta Carbohidratos inteligentes 3URWHtQD*UDVD

Avena con frutas y nueces

Cueza avena natural en agua..

$JUHJXHHQFLPDIUXWDQXHFHV

OHFKHFDQHOD\PLHO

%D\DVRSOiWDQRV $YHQDQDWXUDO

&RQYHQFLRQDORGHFRFFLyQ

UiSLGD

1XHFHV\OHFKH

Emparedado de huevo Cueza

GHKXHYRV7XHVWHXQSDQ\

DJUHJXHHQFLPDUHEDQDGDGH

TXHVRUHEDQDGDGHMDPyQ\

MLWRPDWH

-LWRPDWH (PSDUHGDGRLQJOpVRUHEDQDGD

GHOJDGDGHSDQSDUDViQGZLFK

+XHYRMDPyQ\TXHVR

Parfait potente de yogur

$JUHJXHIUXWDDO\RJXU(VSROYR-

UHHSRUFLyQGHQXHFHVD

FXFKDUDGLWDVGHJHUPHQGHWULJR

ROLQD]DPROLGDFXFKDUDGLWDGH

avena y canela.

Fruta picada de su elección $YHQDJHUPHQGHWULJR\OLQD]D

molida

<RJXUJULHJRQDWXUDOVLQJUDVD\

nueces

6iQGZLFKGHFUHPDGHFDFD-

huate y manzana para llevar

con pan tostado. Unte crema de

FDFDKXDWHDJUHJXHUHEDQDGDV

delgadas de media manzana y

XQDFXFKDUDGLWDGHPLHO

0DQ]DQDHQUHEDQDGDV 5HEDQDGDGHOJDGDGHSDQSDUD

ViQGZLFK6DQGZLFK7KLQSDQ

RUHEDQDGDGHOJDGDGHSDQSDUD

EDJHO%DJHO7KLQ

&UHPDGHFDFDKXDWH

Opciones de comida y cena Proteína sin grasa Carbohidratos inteligentes 9HUGXUDV

Lomo de cerdo, camote y

MXGtDVYHUGHVHMRWHV

Lomo de cerdo a la parrilla o al

KRUQR

&DPRWHDOKRUQR -XGtDVYHUGHVHMRWHV

Pollo salteado

6D]RQHFRQFXFKDUDGLWDVGH

VDOVDWHUL\DNL

3HFKXJDGHSROORRPXVORVLQSLHO

GHVKXHVDGR

$UUR]LQWHJUDORVLOYHVWUH Verduras salteadas mezcladas

IUHVFDVRFRQJHODGDV

7DFRVGHÀOHWHFRQJXDUQLFLyQ

de ensaladaSDUDKRPEUHV

SDUDPXMHUHV$JUHJXHVDOVDFL-

lantro y espolvoree queso rayado

)LOHWHGHDUUDFKHUDRVRORPLOOR Tortillas de maíz Ensalada

Pasta de trigo entero con cama-

rón o frijoles canelini más salsa

marinera

&DPDUyQFRQJHODGRRIUHVFRR

IULMROHVFDQHOLQL

Pasta de trigo entero %UyFROLDOYDSRU

Hamburguesas sin bollos con

papas a la francesa al horno,

maíz y ensalada

$VHKDPEXUJXHVDV+RUQHH

SDSDVHQUHEDQDGDVVREUHXQD

lámina para galletas rociada de

25 a 30 minutos a 425°F.

Carne de res o pavo molidos con

JUDVDUHGXFLGDDO

3DSDVDODIUDQFHVDKRUQHDGDV Elote más guarnición de ensalada

Wrap de atún y aguacate con

sopa de verduras

8WLOLFHR]JGHDW~QODWD

$JUHJXHHQFLPDOHFKXJDMLWRPD-

WHDJXDFDWH\PRVWD]D

$W~Q :UDSDOWRGHHQ¿EUD Sopa de verduras

+HFKDHQFDVDRHQODWDGDEDMD

HQVRGLR

Manual de ensamblaje/del usuario

Opciones de refrigerio

Carbohidratos inteligentes Proteínas

1 manzana mediana 10 a 15 almendras

=DQDKRULDVPLQLDWXUD FXFKDUDGLWDVGHKXPXV

SRUFLyQGHJDOOHWDVVDODGDV 1 queso en tiras

%DUUDHQHUJpWLFDRSURWHtQLFDFRQFDORUtDV

9LVLWHZZZ%RZÀH[FRP5HVRXUFHVSDUDFRQVXOWDUUHFRPHQGDFLRQHVGHPDUFDV

Deleites opcionales

7LHQHODRSFLyQGHVXVWLWXLUHOUHIULJHULRQFRQXQGHOHLWHGHDFDORUtDV3XHGHFRQVXPLUXQGHOHLWHRSFLRQDOWRGRVORVGtDVDXQTXHSDUD

XQDVDOXGySWLPDVHUHFRPLHQGDOLPLWDUORVSHTXHxRVOXMRVDRYHFHVSRUVHPDQD8WLOLFHHOPpWRGRTXHOHGpPHMRUHVUHVXOWDGRV$FRQWLQXDFLyQ

DSDUHFHQXQRVHMHPSORV

• WD]DGHKHODGREDMRHQJUDVD

• EROVDSHTXHxDGHFKLSVGHSDSDVDOKRUQR

• R]POGHYLQRRR]POGHFHUYH]DOLJKW

• 3 tazas de palomitas dietéticas reventadas con aire caliente

Muestra del Plan de 3 Días

6HJ~QFDGDXQDGHODVRSFLRQHVGHFRPLGDVHQXPHUDGDVDQWHULRUPHQWHXQSODQWtSLFRGHGtDVSRGUtDVHUDVt

'tD 'tD 'tD

'HVD\XQR (PSDUHGDGRGHKXHYR Parfait potente de yogur $YHQDFRQIUXWD\QXHFHV

5HIULJHULR Manzana con almendras Galletas de nuez

más queso en

tiras

=DQDKRULDVHQPLQLDWXUD\KXPXV

Comida :UDSGHDW~Q\DJXDFDWHFRQ

sopa

6REUDVGHODFHQDGHOGtD 6REUDVGHODFHQDGHOGtD

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tas dietéticas

Cena Pasta con camarón Pollo salteado +DPEXUJXHVDVVLQEROORV

Manual de ensamblaje/del usuario

Guía del tamaño de las porciones

Cada uno de los elementos enumerados corresponde a una porción

HOMBRE MUJER

3527(Ì1$

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1 camote mediano o papa común

2 tortillas de maíz

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papa común

2 tortillas de maíz

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taza

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en forma de recipiente

1 taza de verduras crudas

WD]DGHYHUGXUDVFRFLGDV

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OLJKW

3 tazas de palomitas dietéticas reventadas con aire

caliente

* algunos alimentos son una combinación de proteína y carbohidratos, o proteína y grasas

1 taza = pelota de béisbol

1/2 taza = foco

1 oz (29 ml) o 2

cucharaditas

= pelota de golf

1/4 de taza de nueces

= Lata de Altoids

3 oz (85 g) de pollo o carne

= juego de cartas

1 papa mediana

= ratón de computadora

1 fruta mediana = pelota de

tenis

1 -1/2 oz (28-14 g) de

queso = 3 dados

Manual de ensamblaje/del usuario

Lista de víveres

3$1<*5$126

3DQGHWULJRHQWHURDO

Pan de granos germinados

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queso en tiras o paquetes de una sola porción

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Carne de caza

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Todas las verduras sin salsa

Todas las frutas

Granos y mezclas de granos

*$//(7$66$/$'$65()5,*(5,26<%$55$6(1(5*e7,&$6

Nueces o semillas sin sal

Palomitas dietéticas reventadas

con aire caliente

Edamame en vaina

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Galletas saladas

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saladas con menos de 130 calorías y 4 g o menos de grasa por

porción.

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de calorías. Siempre mida el aceite y la mantequilla. Incluso si una

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Mostaza

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Manual de ensamblaje/del usuario

Siga adelante

Consejos para una pérdida de peso continua y para mantener los cambios

• No deje de pesarse semanalmenteLQFOXVRGHVSXpVGHKDEHUORJUDGRHOREMHWLYRGHVXSHVR

• 6LJDOOHYDQGRXQUHJLVWURGHDOLPHQWRV6LVXSODQGHFRPLGDVHVWiELHQHVWDEOHFLGRUHJLVWUHVXVDOLPHQWRVSDUDFDGDVHPDQDSDUDPDQWH-

QHUHOUXPER1RVLHQWDTXHWLHQHTXHKDFHUORWRGRVORVGtDV

• Prepárese para los estancamientos.(VSRVLEOHTXHODEiVFXODQRVHPXHYDGXUDQWHDOJXQDVVHPDQDVRLQFOXVRPHVHVGHVSXpVGHKDEHU

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• Ajustes de calorías para mantener la pérdida de peso.'HVSXpVGHKDEHUORJUDGRVXPHWDGHSHVRSXHGHDXPHQWDUVXVFDORUtDVDR

200 por día siempre que su nivel de actividad siga siendo el mismo

• 'HOpLWHVH*UDWLItTXHVHFRQDOJRTXHQRVHDXQDOLPHQWRFDGDYH]TXHFRQVLJDXQDPHWDSRUHMHPSORXQPDVDMHXQQXHYRFDPELRGHURSD

o una salida con los amigos y la familia

• 8WLOLFHORVUHFXUVRVTXHDSDUHFHQDFRQWLQXDFLyQSDUDHQFRQWUDUUHFHWDVQXHYDVREWHQHUDVHVRUtDGHH[SHUWRV\VHJXLUPRWLYDGR

Recursos

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• /LVWDGHFRPSUDGHYtYHUHVSDUDHOUHIULJHUDGRUIRUPXODULRHQEODQFR

• Formulario de planeación de comidas de 7 días

• Opciones de cena adicionales

• Guía de energía para antes y después del entrenamiento

Preguntas y asistencia

• +DJDSUHJXQWDVSXEOLTXHVXJHUHQFLDV\FRQpFWHVHFRQQXHVWURGLHWLVWDGH%RZÀH[HQODSiJLQDGH)DFHERRNGH%RZÀH[

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• ZZZHDWLQJZHOOFRP

• ZZZZKIRRGVRUJ

• ZZZOLYHEHWWHUDPHULFDRUJ

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• ZZZP\¿WQHVVSDOFRP

• ZZZORVHLWFRP

Manual de ensamblaje/del usuario

4XHUHPRVTXHVHSDTXHODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

es un producto superior. Su satisfacción está garantizada. Si por cualquier razón

XVWHGQRHVWiVDWLVIHFKRFRQODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV7UHDG&OLPEHU

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devolución.

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Número de autorización de devolución.

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Su dirección

Su número de teléfono

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factura original.

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Devoluciones no autorizadas

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cualquier devolución no autorizada.

Garantía de recompra

Manual de ensamblaje/del usuario

Garantía

Quién está cubierto

Esta garantía solo tiene validez para el comprador original y no es transferible ni aplicable a ninguna otra persona.

Qué está cubierto

Nautilus, Inc. garantiza que este producto está libre de defectos de materiales y de mano de obra, si se usa para el ﬁn para el que ha sido diseñado, bajo condiciones normales,

siempre y cuando reciba el cuidado y el mantenimiento correctos como se describe en el Manual de ensamblaje y del usuario del producto. Esta garantía solo es válida para

máquinas auténticas, originales y legítimas fabricadas por Nautilus, Inc., las cuales se venden a través de un agente autorizado y se usan en Estados Unidos o Canadá.

Plazos

• Armazón 3 años

• Piezas mecánicas 3 años

• Electrónica 3 años

• Amortiguadores 3 años

• Motor 3 años

• Todos los demás componentes 3 años

• Mano de obra 90 días

(La asistencia de mano de obra no incluye la instalación de piezas de repuesto incluidas en el ensamblaje inicial del producto ni en los servicios de mantenimiento preventivo.

Todas las reparaciones cubiertas en la sección de mano de obra de la garantía deben ser autorizadas previamente por Nautilus.)

Cómo respaldará Nautilus la garantía

Según las condiciones de la cobertura de garantía, Nautilus, Inc. reparará cualquier máquina cuyos defectos de materiales o de mano de obra estén comprobados. Nautilus se

reserva el derecho de reemplazar el producto en el supuesto caso de que una reparación sea imposible. Cuando Nautilus decida que un reemplazo constituye el recurso correcto,

Nautilus podrá aplicar un reembolso de crédito limitado para adquirir otro producto marca Nautilus, Inc., según nuestro criterio. El reembolso quizá se prorratee según el período

de duración de la propiedad. Nautilus, Inc. proporciona servicio de reparación dentro de áreas metropolitanas importantes. Nautilus, Inc. se reserva el derecho de cobrar al

cliente por el traslado fuera de estas áreas. Nautilus Inc. no se hace responsable por los gastos de mano de obra o mantenimiento que efectúe el distribuidor después del período

de garantía vigente establecido aquí. Nautilus, Inc. se reserva el derecho de sustituir materiales, piezas o productos de igual o mejor calidad, si no hay materiales o productos

idénticos disponibles en el momento del servicio conforme a esta garantía. Ningún reemplazo del producto según los términos de la Garantía extiende de manera alguna el período

de la Garantía. Cualquier reembolso de crédito limitado quizá se prorratee según el período de duración de la propiedad. ESTOS SON LOS ÚNICOS Y EXCLUSIVOS RECURSOS PARA

CUALQUIER INCUMPLIMIENTO DE LA GARANTÍA.

Qué debe hacer

• Conservar un comprobante de compra adecuado y aceptable.

• Hacer funcionar, mantener e inspeccionar el producto según lo especiﬁcado en la documentación del producto (Manual de ensamblaje, Manual del usuario, etc.).

• El producto debe usarse exclusivamente para el ﬁn para el que ha sido diseñado.

• Notiﬁcar a Nautilus en el lapso de 30 días después de detectar un problema con el producto.

• Instalar piezas o componentes de repuesto en conformidad con cualquier instrucción de Nautilus.

• Efectuar los procedimientos de diagnóstico junto a un representante capacitado de Nautilus, Inc. en caso de solicitarlo.

Qué no está cubierto

• Daños debidos al maltrato, alteración o modiﬁcación del producto, error al seguir debidamente las instrucciones de ensamblaje, las instrucciones de mantenimiento o

las advertencias de seguridad como aparecen en la documentación del producto (Manual de ensamblaje, Manual del usuario, etc.), daños debidos a un almacenamiento

indebido o al efecto de las condiciones medioambientales como la humedad o el clima, mal uso, mal manejo, accidente, desastres naturales, sobrecargas de energía.

• Una máquina ubicada o utilizada en un entorno comercial o institucional. Esto incluye gimnasios, corporaciones, lugares de trabajo, clubes, centros de acondicionamiento

físico y cualquier entidad, pública o privada, que tenga una máquina para uso de sus miembros, clientes, empleados o aﬁliados.

• Daños provocados por exceder el peso máximo del usuario, como se deﬁne en el Manual del usuario o en la etiqueta de advertencia del producto.

• Daños debidos al uso, desgaste y rotura normales.

• Esta garantía no se extiende a ningún territorio o país fuera de Estados Unidos o Canadá.

Cómo obtener servicio

Para los productos comprados directamente en Nautilus, Inc., comuníquese con la oﬁcina de Nautilus que ﬁgura en la página de contactos del Manual del usuario del producto.

Es posible que se le solicite que devuelva el componente defectuoso, por su cuenta, a una dirección especíﬁca para su reparación o inspección. El envío normal por tierra de

cualquier pieza de repuesto de la garantía será pagado por Nautilus, Inc. En el caso de productos comprados en una tienda minorista, es posible que se le pida que se comunique

con dicha tienda para recibir asistencia de garantía.

Exclusiones

Las garantías precedentes son las únicas y exclusivas garantías expresas hechas por Nautilus, Inc. Reemplazan cualquier declaración anterior, contraria o adicional, ya sea verbal

o escrita. Ningún agente, representante, distribuidor, persona o empleado tiene autoridad para alterar o aumentar las obligaciones o limitaciones de esta garantía. La duración de

cualquier garantía implícita, incluida la GARANTÍA DE COMERCIABILIDAD y cualquier GARANTÍA DE ADECUACIÓN PARA UN PROPÓSITO DETERMINADO, está limitada al plazo de

la garantía expresa aplicable que se indicó anteriormente, la que sea más larga. Algunos estados no permiten limitaciones en la duración de una garantía implícita, de modo que

quizá la limitación anterior no se aplique a usted.

Limitación de recursos

A MENOS QUE LA LEY VIGENTE ESTIPULE LO CONTRARIO, EL RECURSO EXCLUSIVO DEL COMPRADOR SE LIMITA A LA REPARACIÓN O EL REEMPLAZO DE CUALQUIER

COMPONENTE QUE NAUTILUS, INC. CONSIDERE DEFECTUOSO SEGÚN LOS TÉRMINOS Y CONDICIONES QUE AQUÍ SE INDICAN. EN NINGÚN CASO, NAUTILUS, INC. SERÁ

RESPONSABLE POR NINGÚN DAÑO ESPECIAL, CONSECUENTE, INDIRECTO, INCIDENTAL O ECONÓMICO, SIN IMPORTAR LA TEORÍA DE LA RESPONSABILIDAD (INCLUIDOS,

ENTRE OTROS, LA RESPONSABILIDAD DE PRODUCTOS, NEGLIGENCIA U OTRO AGRAVIO) NI POR NINGUNA PÉRDIDA DE INGRESOS, GANANCIA, DATOS, PRIVACIDAD O DAÑOS

PUNITIVOS QUE SURJAN DE, O ESTÉN RELACIONADOS CON, EL USO DE LA MÁQUINA DE EJERCICIOS, INCLUSO SI A NAUTILUS, INC. SE LE HA DADO AVISO DE LA POSIBILIDAD

DE DICHOS DAÑOS. ESTA EXCLUSIÓN Y LIMITACIÓN DEBERÁ APLICARSE INCLUSO SI ALGÚN RECURSO FALLA EN SU OBJETIVO ESENCIAL. ALGUNOS ESTADOS NO PERMITEN

LA EXCLUSIÓN O LIMITACIÓN DE LOS DAÑOS CONSECUENTES O INCIDENTALES, DE MODO QUE QUIZÁ LA LIMITACIÓN ANTERIOR NO SE APLIQUE A USTED.

Leyes estatales

Esta garantía le da derechos legales especíﬁcos. Es posible que usted tenga otros derechos, los cuales varían de un estado a otro.

Vencimientos

Si la garantía ha vencido, Nautilus, Inc. puede ayudar con los reemplazos o reparaciones de las piezas y la mano de obra, pero habrá un cargo por dichos servicios. Llame a una

oﬁcina de Nautilus para obtener información sobre piezas y servicios posteriores a la garantía. Nautilus no garantiza la disponibilidad de las piezas de repuesto después del

vencimiento del período de garantía.

Compras internacionales

Si compró su máquina fuera de Estados Unidos, consulte a su distribuidor o comerciante local en cuanto a la cobertura de la garantía.