Bowflex LX3i El manual del propietario

Marca: Bowflex

Modelo: LX3i

Tipo: El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

LateralX LX3

MANUAL DE MONTAJE/ENSAMBLE Y DEL USUARIO

™

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Instrucciones importantes de seguridad .................3

Etiquetas de advertencia de seguridad y

número de serie .................................................... 5

(VSHFL¿FDFLRQHV$QWHVGHOPRQWDMHHQVDPEOH ...... 6

Piezas .....................................................................7

3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtDKHUUDPLHQWDV ...............8

'HVHPEDODMHGHODPiTXLQD ...................................9

0RQWDMHHQVDPEOH ................................................11

'HVSOD]DPLHQWRWUDQVSRUWHGHODPiTXLQD ...........21

1LYHODFLyQGHODPiTXLQD ..................................... 21

Funciones .............................................................22

&RQHFWLYLGDGFRQDSOLFDFLyQGH¿WQHVV

HVWDGRItVLFR ....................................................... 26

Funcionamiento ....................................................27

6XELGD\EDMDGDGHODPiTXLQD ............................27

0RGR(QFHQGLGR,QDFWLYLGDG ................................ 27

3HU¿OHVGHXVXDULR ................................................28

3URJUDPDVGHHMHUFLFLRV .......................................29

Pausas o paradas .................................................31

(MHUFLFLRFRPSOHWR5HVXOWDGRV ............................. 32

&HOHEUDFLRQHV .......................................................32

0RGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD ............................. 33

Mantenimiento ......................................................34

Piezas de mantenimiento .....................................35

6ROXFLyQGHSUREOHPDV .........................................37

*XtDSDUDODSpUGLGDGHSHVR ...............................39

*DUDQWtDVROR((88&DQDGi ..........................47

(VWiDSXQWRGHH[SHULPHQWDUXQHQWUHQDPLHQWRLQFUHtEOHTXHOHD\XGDUiDSHUGHUSHVR\DUHPRGHODUVXFXHUSRSDUDTXHVHVLHQWDPHMRUTXH

QXQFD/HDJUDGHFHPRVVXFRQ¿DQ]DHQODPDUFD%RZÀH[

8WLOLFHHVWH0DQXDOFRPRJXtDSDUDFRPHQ]DUVXVHQWUHQDPLHQWRVGH%RZÀH[

™

\SDUDREWHQHUVXJHUHQFLDVSDUDFRQVHUYDUODPiTXLQDHQSHUIHFWR

estado.

6DOXGRVFRQVDOXG

/DIDPLOLD%RZÀH[

Contenido

Para validar el soporte de la garantía, conserve la prueba de compra original y consigne la información siguiente:

Número de serie ______________________________ __________________________ Fecha de compra ____________________

Si se compra en EE. UU./Canadá:3DUDUHJLVWUDUODJDUDQWtDGHOSURGXFWRYD\DDZZZERZÁH[FRPUHJLVWHU

2ELHQOODPHDOWHOpIRQR±

6LWLHQHDOJXQDGXGDRSUREOHPDFRQHOSURGXFWROODPHDO±

Si se compra fuera de EE. UU./Canadá:3DUDUHJLVWUDUODJDUDQWtDGHVXSURGXFWRSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDO

6LGHVHDPiVLQIRUPDFLyQHQUHODFLyQDODJDUDQWtDGHOSURGXFWRRVLWLHQHDOJXQDGXGDRSUREOHPDFRQHOSURGXFWRSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQVX

GLVWULEXLGRUORFDO3DUDEXVFDUVXGLVWULEXLGRUORFDOYLVLWHZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP

1DXWLOXV,QF&HQWHUSRLQW3DUNZD\*URYHSRUW2+((88ZZZ1DXWLOXV,QFFRP6HUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWH1RUWHDPpULFD

FVQOV#QDXWLOXVFRP_IXHUDGH((88ZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP_,PSUHVRHQ&KLQD_1DXWLOXV,QF_%RZÀH[HOORJRWLSR%/DWHUDO;%RZÀH[/DWHUDO;

;PRGH1DXWLOXV6FKZLQQ\8QLYHUVDOVRQPDUFDVUHJLVWUDGDVSURSLHGDGGH1DXWLOXV,QFRFRQOLFHQFLDGH1DXWLOXV,QFUHJLVWUDGDVRSURWHJLGDVSRUHOGHUHFKR

FRQVXHWXGLQDULRGH(VWDGRV8QLGRV\RWURVSDtVHV*RRJOH3OD\\1XW7KLQVVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVGHVXVSURSLHWDULRVUHVSHFWLYRV$SS6WRUHHVXQDPDUFD

GHVHUYLFLRGH$SSOH,QF(OWpUPLQR%OXHWRRWK\ORVORJRWLSRVVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVUHJLVWUDGDVSURSLHGDGGH%OXHWRRWK6,*,QF\WRGRXVRGHGLFKDVPDUFDV

SRU1DXWLOXV,QFVHUHDOL]DEDMROLFHQFLD

0$18$/25,*,1$/62/29(56,Ï1(1,1*/e6

Bienvenido a la máquina de fitness/estado físico Bowflex

™

LateralX

™

LX3/LX3i

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Instrucciones importantes de seguridad

Cuando utilice dispositivos eléctricos, tenga siempre en cuenta las precauciones básicas, que incluyen:

Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o lesiones graves.

Tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina.

Lea atentamente y comprenda el Manual de montaje/ensamble y del usuario.

• 0DQWHQJDDFXULRVRV\DQLxRVOHMRVGHODSDUDWRTXHHVWiPRQWDQGRHQVDPEODQGR

• 1RFRQHFWHODPiTXLQDDODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQKDVWDTXHVHORLQGLTXHQ

• /DPiTXLQDQRVHGHEHGHMDUGHVDWHQGLGDHQQLQJ~QPRPHQWRFXDQGRHVWiHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODFXDQGRQRODXVH\DQWHVGHFRORFDURGH

UHWLUDUDOJXQDSLH]D

• $QWHVGHFDGDXVRLQVSHFFLRQHODPiTXLQDHQEXVFDGHGDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQSLH]DVVXHOWDVRVLJQRVGHGHVJDVWH6LKD\SLH]DV

HQHVWHHVWDGRQRXWLOLFHODPiTXLQD6LVHFRPSUDHQ((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHU

LQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV6LVHFRPSUDIXHUD((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOGLVWULEXLGRUORFDOSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQ

VREUHUHSDUDFLRQHV

• 1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJXQDDEHUWXUDGHODPiTXLQD

• 1RPRQWHHVWDPiTXLQDHQHOH[WHULRURHQOXJDUHVK~PHGRVRPRMDGRV

• $VHJ~UHVHGHTXHHOPRQWDMHHQVDPEOHVHOOHYDDFDERHQXQOXJDUGHWUDEDMRDSURSLDGROHMRVGHOSDVR\GHODH[SRVLFLyQGHODVSHUVRQDV

cercanas.

• $OJXQRVFRPSRQHQWHVGHODPiTXLQDSXHGHQVHUSHVDGRVRGLItFLOHVGHPDQHMDU3LGDD\XGDDRWUDSHUVRQDDOUHDOL]DUORVSDVRVGHPRQWDMH

HQVDPEOHTXHLPSOLFDQHVWDVSLH]DV1RLQWHQWHUHDOL]DUSRUVtVRORQLQJ~QPRQWDMHHQVDPEOHTXHLPSOLTXHPRYLPLHQWRVGLItFLOHVRHO

OHYDQWDPLHQWRGHSLH]DVSHVDGDV

• 0RQWHHVWDPiTXLQDHQXQDVXSHUILFLHVyOLGDQLYHODGD\KRUL]RQWDO

• 1RLQWHQWHFDPELDUHOGLVHxRRODIXQFLRQDOLGDGGHHVWDPiTXLQD3RGUtDSRQHUHQULHVJRODVHJXULGDGGHHVWDPiTXLQD\DQXODUODJDUDQWtD

• 6LVRQQHFHVDULDVSLH]DVWRUQLOOHUtDGHUHSXHVWRXWLOLFH~QLFDPHQWHSLH]DVGHUHSXHVWR\WRUQLOOHUtDRULJLQDOHV1DXWLOXV6LQRVHXVDQSLH]DVGH

UHSXHVWRRULJLQDOHVSXHGHUHVXOWDUSHOLJURVRSDUDORVXVXDULRVLPSHGLUTXHODPiTXLQDIXQFLRQHFRUUHFWDPHQWH\DQXODUODJDUDQWtD

• 1RXWLOLFHHOHTXLSRKDVWDTXHVHKD\DPRQWDGRHQVDPEODGRFRPSOHWDPHQWH\VHKD\DLQVSHFFLRQDGRVXFRUUHFWRUHQGLPLHQWRGHDFXHUGRFRQHO

0DQXDO

• 8WLOLFHHVWDPiTXLQDVRORSDUDHOXVRGHVWLQDGRGHVFULWRHQHVWH0DQXDO1RXWLOLFHDFFHVRULRVQRUHFRPHQGDGRVSRUHOIDEULFDQWH

• 5HDOLFHWRGRVORVSDVRVGHPRQWDMHHQVDPEOHHQODVHFXHQFLDLQGLFDGD8QPRQWDMHHQVDPEOHLQFRUUHFWRSXHGHSURGXFLUOHVLRQHVRXQPDO

funcionamiento.

• &RQHFWHHVWDPiTXLQDDXQHQFKXIHVRORFRQWRPDGHWLHUUD

• 0DQWHQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQOHMRVGHIXHQWHVGHFDORU\GHVXSHUILFLHVFDOLHQWHV

• *8$5'((67$6,16758&&,21(6

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Antes de utilizar el equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda el Manual en su integridad. Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina. Si en cualquier momento los adhesivos de advertencia se sueltan, no

se pueden leer o se desplazan, reemplácelos. Si se compra en EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el servicio de atención

al cliente para solicitar etiquetas de sustitución. Si se compra fuera EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local

para solicitarlas.

• /RVQLxRVQRGHEHQDFFHGHUDODPiTXLQDQLDFHUFDUVHDHOOD/DVSDUWHVPyYLOHV\RWURVHOHPHQWRVGHODPiTXLQDSXHGHQUHVXOWDUSHOLJURVRV

SDUDORVQLxRV

• No está pensada para su uso por menores de 14 años.

• &RQVXOWHFRQHOPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV,QWHUUXPSDHOHQWUHQDPLHQWRVLVLHQWHGRORUXRSUHVLyQHQHOSHFKROHIDOWD

ODUHVSLUDFLyQRVHPDUHD&RQVXOWHFRQHOPpGLFRDQWHVGHYROYHUDXWLOL]DUODPiTXLQD8WLOLFHORVYDORUHVFDOFXODGRVRPHGLGRVSRUHORUGHQDGRU

FRPSXWDGRUGHODPiTXLQDVRORFRPRUHIHUHQFLD

• $QWHVGHFDGDXVRLQVSHFFLRQHHVWDPiTXLQDHQEXVFDGHGDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQWRPDGHFRUULHQWHSDUWHVVXHOWDVRVLJQRVGH

GHVJDVWH6LKD\SLH]DVHQHVWHHVWDGRQRXWLOLFHODPiTXLQD&RPSUXHEHGHWHQLGDPHQWHORVPDQLOODUHVORVSHGDOHV\ODVELHODV6LVHFRPSUD

HQ((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV6LVHFRPSUDIXHUD

((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOGLVWULEXLGRUORFDOSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV

• (VWHHTXLSRVRORGHEHXWLOL]DUVHFRQODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQVXPLQLVWUDGDRFRQXQDIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQGHUHSXHVWRVXPLQLVWUDGDSRU

1DXWLOXV,QF

• /tPLWHPi[LPRGHSHVRGHOXVXDULRNJOE1RORXWLOLFHVLVXSHUDHVWHSHVR

• (VWDPiTXLQDHVVRORGHXVRGRPpVWLFR1RFRORTXHQLXWLOLFHODPiTXLQDHQXQDLQVWDODFLyQFRPHUFLDORLQVWLWXFLRQDO(VWRLQFOX\HJLPQDVLRV

FRUSRUDFLRQHVOXJDUHVGHWUDEDMRFOXEHVFHQWURVGHILWQHVVHVWDGRItVLFR\FXDOTXLHUHQWLGDGS~EOLFDRSULYDGDTXHWHQJDXQDPiTXLQDSDUDHO

XVRGHVXVPLHPEURVFOLHQWHVHPSOHDGRVRDILOLDGRV

• 1ROOHYHXVHURSDRMR\DVVXHOWDV(VWDPiTXLQDFRQWLHQHSLH]DVPyYLOHV1RPHWDORVGHGRVQLQLQJXQDRWUDFRVDHQODVSDUWHVPyYLOHVGHOHTXLSR

• /OHYHXVHVLHPSUHFDO]DGRGHSRUWLYRFRQVXHODVGHJRPDFXDQGRXVHHVWDPiTXLQD1RXWLOLFHQXQFDODPiTXLQDGHVFDO]RRXVDQGR~QLFDPHQWH

FDOFHWLQHV

• 0RQWHHVWDPiTXLQD\KiJDODIXQFLRQDUHQXQDVXSHUILFLHVyOLGDQLYHODGD\KRUL]RQWDO

• /RVSHGDOHVWLHQHQTXHHVWDUHVWDEOHVDQWHVGHVXELUVHDHOORV7HQJDFXLGDGRDOVXELUREDMDUGHODPiTXLQD

• 1RXWLOLFHHVWDPiTXLQDHQHOH[WHULRUQLHQOXJDUHVK~PHGRVRPRMDGRV

• 0DQWHQJDXQDVHSDUDFLyQGHDOPHQRVPDFDGDODGRGHODPiTXLQD(VWDHVODGLVWDQFLDGHVHJXULGDGUHFRPHQGDGDSDUDDFFHGHU\

URGHDUODPiTXLQDDVtFRPRSDUDEDMDUHQFDVRGHHPHUJHQFLD0DQWHQJDDOHMDGRVDORVGHPiVFXDQGRXWLOLFHODPiTXLQD

• 1RVHHVIXHUFHHQH[FHVRGXUDQWHHOHMHUFLFLR8WLOLFHODPiTXLQDHQODIRUPDGHVFULWDHQHVWH0DQXDO

• $MXVWHFRUUHFWDPHQWH\ILMHFRQVHJXULGDGWRGRVORVGLVSRVLWLYRVGHDMXVWHGHSRVLFLyQ$VHJ~UHVHGHTXHORVGLVSRVLWLYRVGHDMXVWHQRJROSHDQDO

usuario.

• 0DQWHQJDOLPSLRV\VHFRVORVSHGDOHV\HOPDQLOODU

• 5HDOLFHWRGRVORVSURFHGLPLHQWRVGHPDQWHQLPLHQWRUHJXODUHV\SHULyGLFRVUHFRPHQGDGRVHQHO0DQXDOGHOXVXDULR

• 1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJXQDDEHUWXUDGHODPiTXLQD

• 0DQWHQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQOHMRVGHIXHQWHVGHFDORU\GHVXSHUILFLHVFDOLHQWHV

• 1RXWLOLFHODPiTXLQDHQOXJDUHVHQORVTXHVHXVDQSURGXFWRVHQDHURVRO

• (OHMHUFLFLRUHDOL]DGRHQHVWHHTXLSRUHTXLHUHFRRUGLQDFLyQ\HTXLOLEULR$VHJ~UHVHGHDQWLFLSDUORVFDPELRVHQHOQLYHOGHYHORFLGDGiQJXORGH

LQFOLQDFLyQ\UHVLVWHQFLDTXHSXHGDQWHQHUOXJDUGXUDQWHODVVHVLRQHVGHHMHUFLFLRV\HVWpFRQFHQWUDGRSDUDHYLWDUSHUGHUHOHTXLOLEULR\VXIULU

DOJ~QSRVLEOHGDxR

•

/DPiTXLQDQRGHEHGHMDUVHGHVDWHQGLGDHQQLQJ~QPRPHQWRFXDQGRHVWiHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODFXDQGRQRODXVH\DQWHVGHFRORFDURGH

UHWLUDUDOJXQDSLH]D

• 8WLOLFHHVWDPiTXLQDVRORSDUDHOXVRGHVWLQDGRGHVFULWRHQHVWH0DQXDO1RXWLOLFHDFFHVRULRVQRUHFRPHQGDGRVSRUHOIDEULFDQWH

• (VWHHTXLSRQRHVWiSHQVDGRSDUDSHUVRQDVFRQFDSDFLGDGHVItVLFDVVHQVRULDOHVRPHQWDOHVUHGXFLGDVTXHFDUH]FDQGHFRQRFLPLHQWRVDOYR

EDMRVXSHUYLVLyQRGLUHFFLyQGHDOJXLHQTXHVHKDJDUHVSRQVDEOHGHVXVHJXULGDG\GHOEXHQXVRGHODPiTXLQD0DQWHQJDDORVQLxRVPHQRUHV

GHDxRVDOHMDGRVGHODPiTXLQD

• +D\TXHYLJLODUDORVQLxRVSDUDDVHJXUDUVHGHTXHQRMXHJXHQFRQHOHTXLSR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Etiquetas de advertencia de seguridad y número de serie

Número de serie

(VSHFL¿FDFLRQHVGHO

producto

ADVERTENCIA

0DQWHQJDORVSLHV\ODV

PDQRVDOHMDGRV

Conformidad FCC

/RVFDPELRVRPRGLÀFDFLRQHVUHDOL]DGRVHQHVWDXQLGDG\QRDSUREDGRVH[SUHVDPHQWHSRUODSDUWHUHVSRQVDEOHGHOFXPSOLPLHQWR

podría invalidar la autorización del usuario para manejar el equipo.

/DPiTXLQD\ODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQFXPSOHQODVHFFLyQGHODVQRUPDV)&&(OIXQFLRQDPLHQWRHVWiVXMHWRDODVGRVFRQGLFLRQHVVLJXLHQWHV

(VWHGLVSRVLWLYRQRSXHGHFDXVDULQWHUIHUHQFLDVGDxLQDV\HVWHGLVSRVLWLYRGHEHDFHSWDUFXDOTXLHULQWHUIHUHQFLDUHFLELGDLQFOX\HQGRDTXHOODV

interferencias que pueden causar un funcionamiento no deseado.

Nota:(VWDPiTXLQD\ODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQKDQVLGRSUREDGDV\FXPSOHQORVOtPLWHVGHXQGLVSRVLWLYRGLJLWDOGHFODVH%GHFRQIRUPLGDGFRQOD

VHFFLyQGHODVQRUPDV)&&(VWRVOtPLWHVHVWiQGLVHxDGRVSDUDSURSRUFLRQDUXQDSURWHFFLyQUD]RQDEOHFRQWUDLQWHUIHUHQFLDVGDxLQDVHQ

XQDLQVWDODFLyQUHVLGHQFLDO(VWHHTXLSRJHQHUDXVDHLUUDGLDHQHUJtDGHUDGLRIUHFXHQFLD\VLQRVHLQVWDOD\XWLOL]DGHFRQIRUPLGDGFRQODV

LQVWUXFFLRQHVSXHGHFDXVDULQWHUIHUHQFLDVGDxLQDVDODVUDGLRFRPXQLFDFLRQHV

1RREVWDQWHQRVHJDUDQWL]DTXHQRVHYD\DDSURGXFLUXQDLQWHUIHUHQFLDHQXQDGHWHUPLQDGDLQVWDODFLyQ6LHVWHHTXLSRFDXVDXQDLQWHUIHUHQFLD

GDxLQDHQODUHFHSFLyQGHUDGLR\WHOHYLVLyQORTXHSXHGHGHWHUPLQDUVHDSDJDQGR\HQFHQGLHQGRHOHTXLSRHOXVXDULRGHEHUiWUDWDUGHFRUUHJLUOD

LQWHUIHUHQFLDWRPDQGRDOJXQDGHODVVLJXLHQWHVPHGLGDV

5HRULHQWDURYROYHUDFRORFDUODDQWHQDGHUHFHSFLyQ

$XPHQWDUODVHSDUDFLyQHQWUHHOHTXLSR\HOUHFHSWRU

&RQHFWDUHOHTXLSRDXQDVDOLGDGHXQFLUFXLWRGLIHUHQWHGHODVDOLGDHQODTXHHVWiFRQHFWDGRHOUHFHSWRU

6ROLFLWDUODDVLVWHQFLDGHOGLVWULEXLGRURGHXQWpFQLFRGHUDGLR\WHOHYLVLyQFRQH[SHULHQFLD

ADVERTENCIA

6LHOHTXLSRQRVHXVDFRQFXLGDGRSXHGHFDXVDU

GDxRVOHVLRQHVHLQFOXVRODPXHUWH

• No está pensado para su uso por menores de 14

años.

0DQWHQJDDOHMDGRVDORVQLxRV\DODVPDVFRWDV

/HD\VLJDWRGDVODVDGYHUWHQFLDVGHHVWD

máquina.

(VWHSURGXFWRHVVRORSDUDXVRGRPpVWLFR

&RQVXOWHHQHO0DQXDOGHOXVXDULRODV

DGYHUWHQFLDVHLQIRUPDFLyQGHVHJXULGDG

DGLFLRQDOHV

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDGD\

GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

&RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQ

SURJUDPDGHHMHUFLFLRV

(OSHVRPi[LPRGHOXVXDULRSDUDHVWDPiTXLQD

HVNJOE

7HQJDFXLGDGRDOVXELUREDMDUGHOHTXLSR$QWHV

GHPRQWDURGHVPRQWDUPXHYDHOSHGDOGHOODGRGH

PRQWDMHHQVDPEOHRGHVPRQWDMHDVXSRVLFLyQPiV

EDMD\GHWHQJDFRPSOHWDPHQWHODPiTXLQD

(VWDPiTXLQDQRHVWiHTXLSDGDFRQXQSLxyQ

OLEUHUXHGDOLEUH/DYHORFLGDGGHOSHGDOGHEH

UHGXFLUVHGHIRUPDFRQWURODGD

/DHWLTXHWDGHOSURGXFWRHVWiGLVSRQLEOH~QLFDPHQWHHQ

LQJOpV\IUDQFpVFDQDGLHQVH

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Antes del montaje/ensamble

6HOHFFLRQHHOiUHDGRQGHYDDKDFHUIXQFLRQDUODPiTXLQD\FRPSOHWHHOPRQWDMHHQVDPEOHDOOt(ODQFKRGHODPiTXLQDHVPD\RUTXHHOGHXQ

PDUFRDUPD]yQHVWiQGDUGHXQDSXHUWDGHKDELWDFLyQ(VSRVLEOHTXHKD\DTXHGHVPRQWDUODGHVHQVDPEODUODVLVHWUDQVSRUWDDXQD]RQDGLIHUHQWH

3DUDXQIXQFLRQDPLHQWRVHJXURODXELFDFLyQGHEHHVWDUHQXQDVXSHU¿FLHGXUD\QLYHODGD3UHSDUHXQD]RQDGHWUDEDMRPtQLPDGHFP[FP

[$VHJ~UHVHGHTXHHOHVSDFLRGHHMHUFLFLRVTXHHVWiXWLOL]DQGRGLVSRQHGHODDGHFXDGDDOWXUDOLEUHWHQLHQGRHQFXHQWDODDOWXUDGHO

XVXDULR\ODLQFOLQDFLyQPi[LPDGHODPiTXLQDHOtSWLFD

Montaje/ensamble básico

6LJDHVWRVSXQWRVEiVLFRVDOPRQWDUHQVDPEODUODPiTXLQD

• /HD\FRPSUHQGDODV,QVWUXFFLRQHVLPSRUWDQWHV

GHVHJXULGDGDQWHVGHOPRQWDMHHQVDPEOH

• 5H~QDWRGDVODVSLH]DVQHFHVDULDVSDUDFDGD

SDVRGHOPRQWDMHHQVDPEOH

• &RQODVOODYHVUHFRPHQGDGDVJLUHORVSHUQRV\

WXHUFDVDODGHUHFKDHQGLUHFFLyQGHODVDJXMDV

GHOUHORMSDUDDMXVWDUORV\KDFLDODL]TXLHUGDHQ

GLUHFFLyQFRQWUDULDDODVDJXMDVGHOUHORMSDUD

DIORMDUORVDQRVHUTXHVHLQGLTXHRWUDFRVD

• $ODFRSODUGRVSLH]DVOHYiQWHODVOLJHUDPHQWH\

PLUHDWUDYpVGHORVRULILFLRVGHORVSHUQRVSDUD

LQVHUWDUORVHQORVRULILFLRV

• 6HUHTXLHUHQGRVSHUVRQDVSDUDUHDOL]DUHO

PRQWDMHHQVDPEOH

• 1RXWLOLFHQLQJXQDKHUUDPLHQWDGHSRWHQFLDSDUDHO

PRQWDMHHQVDPEOH

Alfombrilla para máquina de

ejercicio

/DDOIRPEULOODSDUDODPiTXLQDGHHMHUFLFLR%RZÀH[

HVXQDFFHVRULRRSFLRQDOTXHD\XGDDPDQWHQHU

HOiUHDGHHMHUFLFLRVOLPSLD\TXHDGHPiVSURWHJH

HOVXHOR/DDOIRPEULOODGHJRPDSURSRUFLRQDXQD

VXSHU¿FLHDQWLGHVOL]DQWHTXHOLPLWDODVGHVFDUJDV

HOpFWULFDV\UHGXFHODSRVLELOLGDGGHHUURUHVHQOD

SDQWDOOD6LHVSRVLEOHFRORTXHODDOIRPEULOODSDUDHO%RZÀH[HQHOiUHDGHHMHUFLFLRVTXHKD\DVHOHFFLRQDGRDQWHVGHFRPHQ]DUHOPRQWDMH

HQVDPEOH

3DUDHQFDUJDUODDOIRPEULOODRSFLRQDOYD\DDZZZERZÀH[FRPROODPHDO±

Peso máximo del usuario:  NJOE

Altura máxima del pedal:

FP

Peso de la máquina:  DSUR[LPDGDPHQWHNJOE

6XSHUĆFLHWRWDOGHOHTXLSR FP

Requisitos de alimentación:

 9ROWDMHGHHQWUDGD  9&$+]

 9ROWDMHGHVDOLGD  9&&$

126('(6+$*$GHHVWHSURGXFWRFRPRVLIXHUDXQUHVLGXR

GRPpVWLFRQRUPDO(VWHSURGXFWRGHEHUHFLFODUVH3DUDXQDDGHFXDGD

HOLPLQDFLyQGHHVWHSURGXFWRVLJDORVPpWRGRVLQGLFDGRVHQXQFHQWUR

GHUHVLGXRVDSUREDGR

161.7 cm

(63.7”)

117.7 cm (46.3”)

136 cm (53.5”)

Especificaciones/Antes del montaje/ensamble

0.6m

24”

2.4m

96”

2.6m

102”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

Manual de montaje/ensamble y del usuario

7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³R´HL]TXLHUGDV³L´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

11&RQMXQWRHQVDPEODMHGHO

motor

11 1 &XELHUWDGHSLYRWHGHU 21 2 5HSRVDSLpV

21&RQMXQWRHQVDPEODMHGH

ODEDVHGHUHFKD

12 1 &XELHUWDGHSLYRWHLQW

der..

22 2 &RQH[LyQODWHUDO

31&RQMXQWRHQVDPEODMHGH

ODEDVHL]TXLHUGD

13 1 %UD]RGHOPDQLOODUL]T 23 2 7DSDGHODFRQH[LyQODWHUDO

44%DVHGHQLYHODGRU 14 1 &XELHUWDGHSLYRWHL]T 24 1 0DQLOODUHVWiWLFR

510iVWLOGHODFRQVROD 15 1 &XELHUWDGHSLYRWHLQWL]T 25 1 &RQVROD

61&XELHUWDVXSHULRUGHU 16 2 &XELHUWDGHOSDVDGRUGH

giro

26 1 7DSDGHOPiVWLO

71&XELHUWDVXSHULRUL]T 17 1 %UD]RGHOSHGDOGHUHFKR 27 2 7DSDVXSHULRUGHOEUD]R

GHOSHGDO

81-XQWDGHOPiVWLO 18 1 %UD]RGHOSHGDOL]T 28 1 $GDSWDGRUGHFRUULHQWH

928QLyQGHOPDQLOODU 19 2 8QLyQSDUDOHOD

 1 %UD]RGHOPDQLOODUGHU  2 &XELHUWDGHOSHGDO

Piezas

Manual de montaje/ensamble y del usuario

3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtD

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

$ 4 7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ

EORTXHRGHURVFD

K87RUQLOORGHFDEH]D3KLOOLSVWURQFRFyQLFD0[

% 8 $UDQGHODSODQD0QRUPDO L23DVDGRUGHJLUR0[

C  7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ

EORTXHRGHURVFD

M2$UDQGHODSODQD0QRUPDO

D  7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ

EORTXHRGHURVFD

N2$QLOOREUD]RGHOSHGDOHMHVXSHULRU

E12$UDQGHODSODQD0HVWUHFKD O16$UDQGHODHOiVWLFD0

F6&LHUUHGHSUHVLyQPP[PP P27RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDOWRSHURVFD

0

G47RUQLOOR0[DXWRUURVFDGR Q47RUQLOOR$OOHQGHFDEH]DFLOtQGULFD0[

+ 4 7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ

EORTXHRGHURVFD

5 2 7RUQLOOR0[

I2$UDQGHODGHRQGD0 S47RUQLOOR0[DXWRUURVFDGR

J4$UDQGHODSODQD0DQFKR

Nota:$OJXQDVGHODVSLH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtDLQGLFDGDVVHKDQVXPLQLVWUDGRFRPRUHSXHVWRVHQOD¿FKDGHSLH]DV7HQJDHQFXHQWD

TXHGHVSXpVGHOPRQWDMHHQVDPEOHFRUUHFWRGHODPiTXLQDSXHGHQVREUDUSLH]DVWRUQLOOHUtD

Piezas metálicas/tornillería/herramientas

Herramientas

Incluidas No incluidas

UHFRPHQGDGR

6 mm

Nº 2

PP

AB CDE FGHI

LM N OPQ

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Desembalaje de la máquina

Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda para desembalar el equipo. No intente

realizar por sí solo ningún montaje/ensamble que implique movimientos difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.

Nota:/DVLQVWUXFFLRQHVGHGHVHPEDODMHVHHQFXHQWUDQHQHOPDQXDOGHLQLFLRUiSLGR5HWLUHHO0DQXDOGHODFDMD/DFDMDFRQWLHQHHO

FRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU\DOJXQDVSLH]DVPiVSHTXHxDV

1. Gire con cuidado la caja 2 por el lado largo y corte la cinta de embalaje en la parte inferior

de la caja.

Este paso puede requerir dos personas.

2. Doble las solapas hacia fuera para dejar a la vista la plataforma de envío y dé la vuelta a la caja.

Este paso puede requerir dos personas.

Nota:$VHJ~UHVHGHGREODUKDFLDIXHUDODVVRODSDVLQIHULRUHVSDUDTXHODSODWDIRUPDGHHQYtRVHDSR\HHQHOVXHOR

3. Levante la caja y saque el contenido.

Manual de montaje/ensamble y del usuario

4. Retire el material de embalaje alrededor de las piezas.

Nota:5HWLUHORVWXERVGHFDUWyQDQWHVGHTXLWDUODHVSXPDSOiVWLFD7HQJDHQFXHQWD

TXHODVSLH]DVHVWiQLQVHUWDGDVHQHOHPEDODMHGHHVSXPD

5. Retire la lámina protectora del conjunto/ensamblaje de la

base en la parte superior del conjunto del motor.

Nota:$ÀRMH\UHWLUHORVWRUQLOORV\ODOiPLQDGHPDWHULDOSURWHFWRU

AVISO:&RPSUXHEHVLKD\UHVWRVHQODVMXQWDVGHODVSLH]DV\UHWtUHORV1R

LQWURGX]FDODPDQRHQHOLQWHULRUGHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU

6. Corte las bridas que unen el conjunto/ensamblaje del

motor a la plataforma de envío

AVISO:1RUHWLUHODSODWDIRUPDKDVWDTXHODVSLH]DVGHODEDVHHVWpQXQLGDVSDUD

HYLWDUGDxRVHQHOVXHOR

%ULGD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Montaje/ensamble

Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda a otra persona al realizar los pasos de

montaje/ensamble que implican estas piezas. No intente realizar por sí solo ningún montaje/ensamble que implique movimientos

difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.

1. Instale los niveladores en los conjuntos/ensamblajes de la base e instale estas unidades en el

conjunto del motor.

,QVWDOHORVQLYHODGRUHVHQORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVGHODEDVHDQWHVGHLQVWDODUHVWDVXQLGDGHVHQHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU

Nota:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH

,QVWDOHORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVGHODEDVHXQRFDGDYH],QFOLQHHOFRQMXQWRGHOPRWRUKDFLDXQODGR\GHVOLFHHOFRQMXQWRGHODEDVHFRUUHFWDDVX

SRVLFLyQHLQVWDOHODVSLH]DVWRUQLOOHUtD3XHGHVHU~WLOFRORFDUXQREMHWRVyOLGRHVWiWLFRFRPRXQOLEURRXQDFDMDGHEDMRGHOWXERIURQWDOSDUDDOLQHDU

ORVWRUQLOORV\ORVRUL¿FLRV

Asegúrese de apretar

TOTALMENTEWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtDFRQODOODYHKH[DJRQDOFXDQGRWRGDVODVSLH]DVVHKD\DQDMXVWDGRFRQHO

dedo.5HWLUHODSODWDIRUPDGHHQYtR\JXiUGHODHQXQOXJDUVHJXUR

Para evitar una posible lesión grave, al instalar el conjunto/ensamblaje de la base DOPRWRU, tenga cuidado de no pillarse los dedos o

las manos.

(X4)

6mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

2. Instale el mástil de la consola al bastidor/armazón.

Nota: &RQHFWHHOPiVWLOGHODFRQVRODDOVRSRUWHGHODEDVH\FRQHFWHORVFDEOHVGHODEDVHDORVFDEOHVGHOPiVWLO 1RDSULHWHODVSLH]DV

WRUQLOOHUtDKDVWDTXHWRGDVHVWpQLQVWDODGDV

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV

6mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

3. Sujete las cubiertas y la junta del mástil al conjunto del bastidor/armazón.

,QVHUWHORVFLHUUHVGHSUHVLyQ)HQORVRULÀFLRVGHPRQWDMHHQVDPEOHGHODFXELHUWDL]TXLHUGD&RORTXHODFXELHUWDL]TXLHUGDHQVX

sitio. Alinee la cubierta derecha con los cierres de presión y mueva la cubierta derecha a su sitio. Presione en las cubiertas a la

YH]SDUDTXHORVFLHUUHVGHSUHVLyQHVWpQFRPSOHWDPHQWHÀMDGRV,QVWDOHODVFXELHUWDVHQHOFRQMXQWRGHOEDVWLGRUDUPD]yQFRQORV

tornillos (R, S).

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV

4. Conecte las uniones del manillar a las bielas.

Nota:$MXVWHORVWRUQLOORVFRQORVGHGRVHQHVWHPRPHQWR

10mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

5. Sujete las cubiertas del pivote a los brazos del manillar e instale los brazos del manillar.

AVISO:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH$O¿MDUODVFXELHUWDV

GHOSLYRWHGHOPDQLOODUDORVEUD]RVGHOPDQLOODUQRDSULHWHGHPDVLDGRORVWRUQLOORV\DTXHHVWRSXHGHGDxDUODVFXELHUWDV

0LHQWUDVVXMHWDODFXELHUWDGHOSLYRWHHQODXQLyQGHOPDQLOODUFRORTXHODFXELHUWDGHOSLYRWHLQWHULRUHQHOODGRRSXHVWRGHOPDQLOODU\VXMpWHODFRQ

WRUQLOORV*/DLQVWDODFLyQGHODFXELHUWDGHOSLYRWHL]TXLHUGRHQHOEUD]RL]TXLHUGRGHOPDQLOODUVHPXHVWUDHQHOGHWDOOHD(OSURFHGLPLHQWRHV

HOPLVPRSDUDHOEUD]RGHUHFKRGHOPDQLOODU

7HQJDSUHVHQWHTXHORVPDQLOODUHVVRQPX\SHVDGRV\TXHUUiJLUDUORVFXDQGRVHÀMHQDODYDULOODURWDWRULD$VHJ~UHVHGHTXHHVWi

alejado del manillar y deje que se gire hasta su colocación.

$VHJ~UHVHGHTXHODXQLyQGHOPDQLOODUHVWpLQFOLQDGDKDFLDDGHODQWH&RORTXHODDUDQGHODGHRQGD,HQODYDULOODURWDWRULD$OLQHHHOFRQMXQWR

HQVDPEODMHGHOPDQLOODUFRQODEDUUDSLYRWDQWH\¿MHHOPDQLOODULQIHULRUDODXQLyQGHOPDQLOODU'HVOLFHHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPDQLOODU

FRPSOHWDPHQWHHQODEDUUDSLYRWDQWH\FRORTXHODVSLH]DVWRUQLOOHUtD

$SULHWHFRPSOHWDPHQWHORVWRUQLOORV+GHOSDVR

H1 (X2)

G (X2)

10mm

6mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

6. Conecte los brazos del pedal a las bielas.

Nota:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH

Para evitar una posible lesión grave, al colocar el brazo del pedal en las bielas, tenga cuidado de no pillarse/aprisionarse los dedos

o las manos.

6mm

1.&RORTXHHODQLOOR1HQHOLQVHUWRGHODSLH]DGHODELHOD

2.%DMHHOEUD]RGHOSHGDOHQHODQLOOR\GHVOLFHHOEUD]RGHOSHGDOHQHO

VRSRUWHLQIHULRUD(PSXMHKDFLDDEDMR\VRVWHQJDHOEUD]RGHOSHGDO

SDUDDVHQWDUFRPSOHWDPHQWHHOEUD]RGHOSHGDOHQHODQLOOR,QVWDOH

ORVWRUQLOORV4\ODVDUDQGHODV(HQHOEUD]RGHOSHGDO\GHEDMRGHO

soporte.

3.,QVWDOHODVSLH]DVWRUQLOOHUtDVXSHULRUHVHQHOEUD]RGHOSHGDO&RORTXH

ODWDSDVXSHULRUHQHOEUD]RGHOSHGDO

Manual de montaje/ensamble y del usuario

6mm

8. Fije las cubiertas de pedal y las almohadillas a los pedales.

Nota:$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD

7. Conecte las uniones paralelas a los brazos del pedal y a las bielas.

Nota:&RQHFWHODXQLyQSDUDOHODDODSDUWHLQIHULRUGHOSHGDO\DOVRSRUWHODWHUDOHQODELHOD$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DV

WRUQLOOHUtD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

9. Conecte las uniones laterales a las bielas y después a los brazos del pedal.

AVISO: 1.&RQHFWHODVXQLRQHVODWHUDOHVDODVELHODV$SULHWHORVWRUQLOORVFRQORVGHGRV

2.&RQHFWHODVXQLRQHVODWHUDOHVDORVSHGDOHV

3.$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD

6mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

10. Instale el manillar en el mástil de la consola.

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV

Nota:&RQHFWHORVFDEOHVGHOPDQLOODUHVWiWLFRDORVFDEOHVGHOWXERGHPRQWDMHHQVDPEOHHQODSDUWHSRVWHULRUGHOPiVWLOGHODFRQVROD

/DVGRVFRQH[LRQHVGHFDEOHPiVSHTXHxDVVRQLQWHUFDPELDEOHVFDGDFRQHFWRUGHFDEOHGHOPDQLOODUSXHGHFRQHFWDUVHDFXDOTXLHUDGH

ORVFRQHFWRUHVGHFDEOHGHOPiVWLO

'HVOLFHHOPDQLOODUHVWiWLFRVREUHHOWXERGHPRQWDMHHQVDPEOHHLQVWDOHODVSLH]DV

11. Retire las piezas/tornillería de la consola.

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV

6mm

Manual de montaje/ensamble y del usuario

12. Dirija los cables de la consola por la placa de montaje/ensamble y fíjelos a la consola

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV6LORVFDEOHVGHOPiVWLOVHFRQGXFHQDWUDYpVGHODSODFDGHPRQWDMHHQVDPEOHGHOPiVWLOGHODFRQVROD

WLUHGHHOORVKDFLDDWUiVDWUDYpVGHODDEHUWXUD$VHJ~UHVHGHTXHORVFRQHFWRUHVGHOFDEOHGHOPiVWLOQRFDLJDQHQHOPiVWLOGHODFRQVROD

&RQHFWHORVFDEOHVGHODFRQVRODDORVFDEOHVGHOP£VWLO\ĆMHODWDSDGHOH[WUHPRGHOP£VWLO

AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV$VHJ~UHVHGHFRQHFWDUWRGRVORVFDEOHV&DGDH[WUHPRGHOFRQHFWRUVRORSXHGHFRQHFWDUVHDOFRQHFWRU

FRUUHVSRQGLHQWH(PSXMHHOH[FHVRGHFDEOHKDFLDDEDMRHQHOPiVWLOGHODFRQVROD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

,QVSHFFLµQĆQDO

5HYLVHHOHTXLSRSDUDDVHJXUDUVHGHTXHWRGDVODVDEUD]DGHUDVHVWiQDMXVWDGDV\ORVFRPSRQHQWHVFRUUHFWDPHQWHPRQWDGRVHQVDPEODGRV

Nota:5HWLUHWRGDVODVFXELHUWDVSURWHFWRUDVGHODFRQVROD6LKD\XQDSHOtFXODSURWHFWRUDGHSOiVWLFRHQORVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLD

FDUGtDFDGHFRQWDFWRHQHOPDQLOODUHVWiWLFRUHWtUHOD

$VHJ~UHVHGHDQRWDUHOQ~PHURGHVHULHHQHOHVSDFLRLQGLFDGRGHODSDUWHGHODQWHUDGHHVWHPDQXDO

No utilice la máquina hasta que se haya montado/esamblado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de

acuerdo con el Manual del usuario.

14. Conecte el adaptador de corriente al conjunto del bastidor/armazón.

AVISO:$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHGHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHVHPDQWHQJDDOHMDGRGHWRGDVODVSLH]DVPyYLOHV

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Desplazamiento/transporte de la máquina

/DPiTXLQDGH¿WQHVVSHVDDSUR[LPDGDPHQWHNJOEFXDQGRHVWiFRPSOHWDPHQWHPRQWDGDHQVDPEODGDSRUORTXHVHUHTXLHUHSUHFDXFLyQ

FXDQGRVHPXHYH(ODQFKRGHODPiTXLQDHVPD\RUTXHHOGHXQPDUFRDUPD]yQHVWiQGDUGHXQDSXHUWDGHKDELWDFLyQ(VSRVLEOHTXHKD\DTXH

GHVPRQWDUODGHVHQVDPEODUODVLVHWUDQVSRUWDDXQD]RQDGLIHUHQWH

Desconecte siempre el adaptador de alimentación de la toma de corriente y de la máquina antes de intentar moverla.

8WLOLFHODVDVDVPDQLMDVGHWUDQVSRUWHVLWXDGDVHQODSDUWHSRVWHULRUGHODPiTXLQDSDUDOHYDQWDUOD\PRYHUOD/DPiTXLQDVHSXHGHPRYHUVREUHODV

UXHGDVGHWUDQVSRUWHDXQDQXHYDXELFDFLyQ%DMHODPiTXLQDOHQWDPHQWHDVXQXHYDXELFDFLyQSURFXUDQGRQROHVLRQDUVH

No utilice los manillares, el mástil de la consola o la consola para levantar o mover la máquina. Pueden producirse lesiones

personales o daños en el equipo.

La máquina la pueden mover una o más personas, según su

capacidad y forma física. Cerciórese de que usted y sus eventuales

ayudantes están en buena forma y pueden mover la máquina con

seguridad.

6LW~HODPiTXLQDHQXQDVXSHUÀFLHOLPSLDFRQVLVWHQWHGXUD

y nivelada, libre de material no deseado u otros objetos que

puedan obstaculizar sus movimientos en un área de ejercicios

VXÀFLHQWHPHQWHGHVSHMDGD3XHGHXVDUVHXQDDOIRPEULOODGHJRPD

debajo de la máquina para impedir la liberación de electricidad

estática y proteger el pavimento.

Para evitar el funcionamiento no supervisado de la máquina,

desconecte siempre el cable de alimentación de la toma de corriente

de la pared y de la entrada de alimentación de la máquina. Coloque

el cable de alimentación en lugar seguro.

Ajustes

Nivelación de la máquina

/DPiTXLQDWLHQHTXHVHUQLYHODGDVLHOiUHDGHHQWUHQDPLHQWRHVLUUHJX

ODURVLHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHODEDVHHVWiOLJHUDPHQWHVHSDUDGRGHO

VXHOR3DUDDMXVWDUOD

&RORTXHODPiTXLQDHQHOiUHDGHHMHUFLFLRV

 $ÀRMHODVWXHUFDVGHPDULSRVDGH¿MDFLyQ\DMXVWHORVQLYHODGRUHV

KDVWDTXHHVWpQWRGRVHQFRQWDFWRFRQHOVXHOR

No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen

o se desatornillen de la máquina. Pueden producirse

lesiones personales o daños en el equipo.

 6LJDDMXVWDQGRKDVWDTXHODPiTXLQDHVWpQLYHODGD$SULHWHODV

WXHUFDVGH¿MDFLyQ

$VHJ~UHVHGHTXHODPiTXLQDHVWiQLYHODGD\HVWDEOHDQWHVGHLQLFLDU

ORVHQWUHQDPLHQWRV

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Funciones

3HGDO

$VDPDQLMDVGHWUDQVSRUWH

1LYHODGRU

&RQMXQWRHQVDPEODMHGH

ODEDVH

%DQGHMDGH

VRSRUWHPHGLRV

0DQLOODUVXSHULRU

$OWDYR]

Entrada de

DOLPHQWDFLyQ

Sensores de frecuencia

FDUGtDFDSRUFRQWDFWR

3XHUWR86%

ADVERTENCIA

Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia.

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD(OH[FHVR

de ejercicio puede producir daños o lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente débil, interrumpa el

ejercicio de inmediato.

&RQWUROHV remotos de resistencia

&RQVROD

0DQLOODUHVWiWLFR

5XHGDYRODQWHGH

LQHUFLDFRPSOHWD

PHQWHFXELHUWD

5XHGDGH

transporte

Portavasos

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Pantalla Bluetooth

App Connected

0XHVWUDFXDQGRODPiTXLQDHVWiHPSDUHMDGDFRQODDSOLFDFLyQ

Pantalla del usuario activo

/DSDQWDOODGHOXVXDULRDFWLYRPXHVWUDHOSHU¿OGHXVXDULRVHOHFFLRQDGR6LHPSUHHVWiVHOHFFLRQDGRXQSHU¿OGHXVXDULR$SDUWLUGHXQHQFHQGLGRHO

~OWLPRXVXDULRVHUiHOXVXDULRSUHGHWHUPLQDGR

Botón USER

3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUHOSHU¿OGHXVXDULRGHVHDGRPDQWpQJDORSXOVDGRGXUDQWHVHJXQGRVSDUDHGLWDUHOSHU¿OGHXVXDULRVHOHFFLRQDGR

Botón X-mode

™

3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUHOSURJUDPD;PRGH

™

PLQXWHLQWHUYDO;PRGH

™

,QWHUYDORPLQXWRV

Consola

3DQWDOODGHOXVXDULR

activo

%RWRQHVGHSURJUDPDV

%RWyQGHDXGLR

3DQWDOOD%OXHWRRWK



$SS

Connected

3URJUDPD;PRGH

™

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Botones Aumentar (c) / Disminuir (d)

/RVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUFDPELDQXQYDORURSHUPLWHQPRYHUVHSRUODVRSFLRQHV(OERWyQVHLOXPLQDUiSDUDLQGLFDUTXHKD\XQDRSFLyQ

GLVSRQLEOH

Botón ENTER

3HUPLWHFRQ¿UPDUXQDLQIRUPDFLyQRVHOHFFLyQ

Botones Izquierda (e) / Derecha (f)

3~OVHORVSDUDFDPELDUHOVHJPHQWRDFWLYR(OERWyQVHLOXPLQDUiSDUDLQGLFDUTXHKD\XQDRSFLyQGLVSRQLEOH

Botones de programas

3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLR/DOX]LOXPLQDGDHQWRUQRDOERWyQPXHVWUDHOSURJUDPDVHOHFFLRQDGRHQHVHPRPHQWR6LHPSUH

HVWiVHOHFFLRQDGRXQSURJUDPDVGHHMHUFLFLR

Botón START

3~OVHORSDUDLQLFLDUHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRDFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGRRSDUDUHDQXGDUXQHMHUFLFLRSDXVDGR

Botón START / PAUSE (Inicio/Pausa)

3XOVHSDUDKDFHUXQDSDXVDHQHOHMHUFLFLRVDOLUGHOPRGRGHSHU¿OGHXVXDULRRDMXVWHVGHODPiTXLQDRSDUD¿QDOL]DUXQSURJUDPDSDXVDGR

Botón de volumen

(OERWyQ9ROXPH9ROXPHQHVWDEOHFHHOQLYHOGHVRQLGRGHODFRQVROD\ODVOXFHVLQGLFDGRUDVPXHVWUDQODFRQ¿JXUDFLyQDFWXDOEDMR/('PHGLR

/('DOWR/('RGHVDFWLYDGRVLQ/('No afecta a la salida de la toma de auriculares.

Pantalla de la consola

Pantalla de tiempo

3DUDSURJUDPDVFRQXQDGXUDFLyQGHWLHPSRHVWDEOHFLGDODSDQWDOODGHWLHPSRFXHQWDDWUiVHQPLQXWRV\VHJXQGRVKDVWDFHUR

3DUDORVSURJUDPDVTXHQRWLHQHQXQDGXUDFLyQGHWLHPSRGHWHUPLQDGDSRUHMHPSOR0DQXDO&DORUtDVODSDQWDOODFXHQWDHOWLHPSRWRWDOGHVX

HQWUHQDPLHQWRSRUHMHPSORPLQXWRV(OWLHPSRPi[LPRSDUDXQHMHUFLFLRHV

3DQWDOODGH

segmentos de

HMHUFLFLR

3DQWDOOD=RQD

GHEHQH¿FLRV

7LHPSRGHLQWHUYDOR7LHPSRGHLQWHUYDOR

3URJUHVRGHLQWHUYDORV

3DQWDOODGH

WDUMHWDVGH

entrenamiento

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Pantallas de tiempo de intervalos

'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHLQWHUYDORVODSDQWDOODGHWLHPSRGHLQWHUYDORVPXHVWUDHOWLHPSRUHVWDQWHGHOLQWHUYDORDFWXDO8Q,QWHUYDORFRQVLVWHHQ

VHJPHQWRVGHDOWD\EDMDLQWHQVLGDG(OWLHPSRGHLQWHUYDORFXHQWDKDFLDDWUiVHOSULPHULQWHUYDORHOWLHPSRGHLQWHUYDORFXHQWDKDFLDDWUiVHO

VHJXQGRLQWHUYDOR\ODVSDQWDOODVFRQWLQ~DQDOWHUQDQGRGXUDQWHHOHQWUHQDPLHQWR

Pantalla de progreso de intervalos

'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHLQWHUYDORVODSDQWDOODGHSURJUHVRGHLQWHUYDORVPXHVWUDHOLQWHUYDORDFWXDOPHQWHDFWLYR\HOQ~PHURWRWDOGHLQWHUYDORVGHO

HMHUFLFLRSRUHMHPSORHVHOSULPHULQWHUYDORGHXQWRWDOGHRFKRLQWHUYDORV

Pantalla de calorías

/DSDQWDOOD&DORULHV&DORUtDVFXHQWDQODVFDORUtDVWRWDOHV(O9DORUPi[LPRSDUDODVFDORUtDVGXUDQWHXQHMHUFLFLRHVGH

Pantalla Sprint

'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQDPLHQWRVDLQWHUYDORV6SULQWVHLOXPLQDGXUDQWHXQVHJPHQWRGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRGHOHQWUHQDPLHQWRSDUDDQLPDU

DOXVXDULRDDXPHQWDUHOHVIXHU]R

Pantalla de recuperación

'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQDPLHQWRVDLQWHUYDORV5HFRYHU5HFXSHUDFLyQVHLOXPLQDGXUDQWHHOVHJPHQWRGHUHVLVWHQFLDUHGXFLGDGHOHQWUHQDPLHQWR

Pantalla Zona de beneficios

'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOOD=RQDGHEHQH¿FLRVPXHVWUDHOtQGLFHGHFRQVXPRGHFDORUtDVVHJPHQWR FDORUtDVPLQXWR

4XHPDUJUDVDV5HVLVWHQFLD5HQGLPLHQWR

Pantalla de tarjetas de entrenamiento

Pantalla de la parte superior del cuerpo

/DLPDJHQLOXPLQDGDGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRLQGLFDXQHMHUFLFLRTXHVHFRQFHQWUDHQHOXVRGHORVPDQLOODUHVGLQiPLFRVHQHOVHJPHQWRGH

LQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDOR

Pantalla de todo el cuerpo

/DLPDJHQLOXPLQDGDGHOFXHUSRWRWDOLQGLFDHMHUFLFLRSDUDWRGRHOFXHUSRHQHOVHJPHQWRGHLQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDORR

HQWUHQDPLHQWRSURJUDPDVGHHVWDGRHVWDEOH

Pantalla de la parte inferior del cuerpo

/DLPDJHQLOXPLQDGDGHODSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSRLQGLFDHOHMHUFLFLRHQXQDSRVLFLyQGHURGLOODVÀH[LRQDGDVVHQWDGLOODVHQHOVHJPHQWRGH

LQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDOR

Pantalla de avance/retroceso

/DVÀHFKDVVHPXHYHQSDUDPRVWUDUODGLUHFFLyQHQWLHPSRUHDOKDFLDDGHODQWHÀHFKDVKDFLDDUULEDKDFLDDWUiVÀHFKDVKDFLDDEDMR

/DVHWLTXHWDVGHHQWUHQDPLHQWRGLUHFFLRQDOGHDYDQFHUHWURFHVRDSDUHFHQGXUDQWHHOLQWHUYDORDSURSLDGR6LODPiTXLQDGHWHFWDTXHQRVHHVWi

PRYLHQGRHQODGLUHFFLyQFRUUHFWDODHWLTXHWDDSURSLDGDPXHVWUDXQPHQVDMHSDUSDGHDQWHSDUDFDPELDUGHGLUHFFLyQ

Pantalla de frecuencia cardíaca

/DSDQWDOOD+HDUW5DWHPXHVWUDORVODWLGRVGHOFRUD]yQSRUPLQXWR(OLFRQRGHFRUD]yQSDUSDGHDUiFXDQGRVHOOHJXHDODIUHFXHQFLD&RQXQD

OHFWXUDHVWDEOHHOLFRQRVHPRVWUDUiVLQSDUSDGHDU

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

$O¿QDOGHOHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODPXHVWUDODIUHFXHQFLDFDUGtDFDPHGLD

Pantalla de segmentos de ejercicio (Brickyard)

/DSDQWDOOD:RUNRXW6HJPHQWPXHVWUDHOSHU¿OGHOUHFRUULGRGHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRV8QSHU¿OGHUHFRUULGRWLHQHKDVWDFROXPQDV/RV

VHJPHQWRVPXHVWUDQFDPELRVGHUHVLVWHQFLDHQHOHMHUFLFLR&XDQWDPiVLQWHQVDVHDODUHVLVWHQFLDPD\RUVHUiHOQ~PHURGHVHJPHQWRV/D

FROXPQDSDUSDGHDQWHPXHVWUDGyQGHVHHQFXHQWUDHQHOHMHUFLFLR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Pantalla de resistencia

/DSDQWDOODGHUHVLVWHQFLDPXHVWUDHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDDFWXDOGHOHMHUFLFLR(OQLYHOPi[LPRGHUHVLVWHQFLDHV

$O¿QDOGHOHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODPXHVWUDHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDPHGLD

Controles remotos de resistencia

/RVFRQWUROHVGHUHVLVWHQFLDUHPRWRVHVWiQVLWXDGRVHQORVEUD]RVGHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRV/DUHVLVWHQFLDSXHGHFRQWURODUVHGHVGHHVWRV

FRQWUROHV/RVERWRQHVHQHOPDQLOODUHVWiWLFRLQFOX\HXQERWyQSDUDDXPHQWDUODUHVLVWHQFLDc\SDUDGLVPLQXLUODd

No pulse estos botones cuando se esté sujetando al manillar estático.

Conectividad Bluetooth

con la aplicación de fitness/estado físico "Bowflex LateralX™”

(VWDPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFRHVWiHTXLSDGDFRQFRQHFWLYLGDG%OXHWRRWK



\SXHGHVLQFURQL]DUVHGHPDQHUDLQDOiPEULFDFRQODDSOLFDFLyQ

GH¿WQHVVHVWDGRItVLFR%RZÀH[/DWHUDO;HQGLVSRVLWLYRVFRPSDWLEOHV/DDSOLFDFLyQGHVRIWZDUHVHVLQFURQL]DFRQODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGR

ItVLFRSDUDUHDOL]DUHOVHJXLPLHQWRGHOWRWDOGHFDORUtDVFRQVXPLGDVHOWLHPSRODGLVWDQFLD\PXFKRPiV5HJLVWUD\DOPDFHQDWRGRVORVHMHUFLFLRV

SDUDXQDUHIHUHQFLDUiSLGD5HDOLFHHOVHJXLPLHQWRGHVXVUHVXOWDGRV\FRPSiUWDORVFRQVXVDPLJRV\IDPLOLD

 'HVFDUJXHODDSOLFDFLyQJUDWXLWD%RZÀH[/DWHUDO;/DDSOLFDFLyQHVWiGLVSRQLEOHHQ$SS6WRUH\*RRJOH3OD\

Nota:3DUDREWHQHUXQDOLVWDFRPSOHWDGHGLVSRVLWLYRVDGPLWLGRVFRQVXOWHODDSOLFDFLyQHQ$SS6WRUHR*RRJOH3OD\

 6LJDODVLQVWUXFFLRQHVGHODDSOLFDFLyQSDUDVLQFURQL]DUHOGLVSRVLWLYRFRQODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV

(QWUHQDPLHQWRFRQRWUDVDSOLFDFLRQHVGHĆWQHVVHVWDGRI¯VLFR

(VWDPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFRGLVSRQHFRQHFWLYLGDG%OXHWRRWKLQWHJUDGDTXHOHSHUPLWHIXQFLRQDUFRQGLVWLQWRVVRFLRVGLJLWDOHV3DUDFRQ

VXOWDUODOLVWDPiVUHFLHQWHGHORVVRFLRVDGPLWLGRVYLVLWHZZZERZÀH[FRPDSSV

Carga mediante USB

6LXQGLVSRVLWLYR86%HVWiFRQHFWDGRDOSXHUWRFRUUHVSRQGLHQWHHOSXHUWRLQWHQWDUiFDUJDUHOGLVSRVLWLYR(VSRVLEOHTXHODHQHUJtDVXPLQLVWUDGDHQ

HOSXHUWR86%QRVHDVX¿FLHQWHSDUDKDFHUIXQFLRQDUHOGLVSRVLWLYR\FDUJDUORDOPLVPRWLHPSR

Sensores de frecuencia cardíaca por contacto

/RVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDGHFRQWDFWR&+5HQYtDQODVVHxDOHVGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDODFRQVROD/RVVHQVRUHVGH&+5VRQ

ODVSDUWHVGHDFHURLQR[LGDEOHGHORVPDQLOODUHV3DUDXWLOL]DUORVFRORTXHODVPDQRVFyPRGDPHQWHHQWRUQRDORVVHQVRUHV$VHJ~UHVHGHTXHODV

PDQRVHVWiQHQFRQWDFWRWDQWRFRQODSDUWHVXSHULRUFRPRFRQODLQIHULRUGHORVVHQVRUHV6XMpWHORV¿UPHPHQWHSHURVLQDSUHWDUORVGHPDVLDGRR

GHPDVLDGRSRFR$PEDVPDQRVGHEHQHVWDUHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHVSDUDTXHODFRQVRODGHWHFWHHOSXOVR8QDYH]TXHODFRQVRODGHWHFWD

FXDWURVHxDOHVGHSXOVRHVWDEOHVVHPRVWUDUiODIUHFXHQFLDGHOSXOVR

&XDQGRODFRQVRODKD\DGHWHFWDGRVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDLQLFLDOQRPXHYDQLFDPELHODVPDQRVGXUDQWHRVHJXQGRV/DFRQVRODDKRUD

YDOLGDUiODIUHFXHQFLDFDUGtDFD0XFKRVIDFWRUHVLQÀX\HQHQODFDSDFLGDGGHORVVHQVRUHVGHGHWHFWDUODVHxDOGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD

• (OPRYLPLHQWRGHORVP~VFXORVGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRLQFOX\HQGREUD]RVSURGXFHXQDVHxDOHOpFWULFDDUWHIDFWRPXVFXODUTXHSXHGH

LQWHUIHULUFRQODGHWHFFLyQGHOSXOVR8QOHYHPRYLPLHQWRGHODPDQRPLHQWUDVVHHVWiHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHVWDPELpQSXHGHSURGXFLU

interferencia.

• /DVFDOORVLGDGHV\ODVFUHPDVGHPDQRVSXHGHQDFWXDUFRPRFDSDDLVODQWH\UHGXFLUODIXHU]DGHODVHxDO

• $GHPiVODVHxDOGHHOHFWURFDUGLRJUDPDJHQHUDGDSRUDOJXQDVSHUVRQDVQRHVORVXILFLHQWHIXHUWHSDUDVHUGHWHFWDGDSRUORVVHQVRUHV

• /DSUR[LPLGDGFRQRWURVHTXLSRVHOHFWUyQLFRVSXHGHQJHQHUDULQWHUIHUHQFLD

6LVXVHxDOGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDSDUHFHHUUiWLFDGHVSXpVGHODYDOLGDFLyQODYHODVPDQRV\ORVVHQVRUHV\YXHOYDDLQWHQWDUOR

/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Funcionamiento

Vestimenta recomendada

8WLOLFH]DSDWRVGHSRUWLYRVFRQVXHODGHJRPD3DUDORVHQWUHQDPLHQWRVQHFHVLWDUiURSDDGHFXDGDTXHOHSHUPLWDPRYHUVHOLEUHPHQWH

Frecuencia de entrenamiento

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u opresión en el

pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados

o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es

DSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD

• 7UHVYHFHVSRUVHPDQDGXUDQWHPLQXWRVFDGDGtD

• 3URJUDPHVXVVHVLRQHVGHHMHUFLFLRVSRUDGHODQWDGR\SURFXUHVHJXLUHOSURJUDPD

• &RQVLGHUHKDFHUDOJXQRVHVWLUDPLHQWRVGHFDOHQWDPLHQWRTXHOHD\XGDUiQDSUHSDUDUHOFXHUSRDQWHVGHORVHMHUFLFLRV

Subida y bajada de la máquina

Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.

Tenga en cuenta que los pedales y los manillares superiores están conectados y que cuando una de estas piezas se mueve, las

otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo los manillares estáticos.

3DUDVXELUDODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR

 0XHYDORVSHGDOHVKDVWDTXHHOTXHHVWpPiVFHUFDVHHQFXHQWUHHQODSRVLFLyQPiVEDMD

 $JDUUHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVGHEDMRGHODFRQVROD

 $Sy\HVHDORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVVXEDDOSHGDOPiVEDMR\FRORTXHHORWURSLHHQHOSHGDORSXHVWR

3DUDEDMDUGHODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR

 0XHYDHOSHGDOGHOTXHTXLHUHEDMDUDODSRVLFLyQPiVDOWD\GHWHQJDFRPSOHWDPHQWHODPiTXLQD

Esta máquina no está equipada con un piñón libre/rueda libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma controlada.

 $JDUUHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVGHEDMRGHODFRQVRODSDUDDSR\DUVH

 &RQHOSHVRHQHOSLHPiVEDMRVDTXHHOSLHVXSHULRUIXHUDGHODPiTXLQD\EiMHORDOVXHOR

 6DOJDGHODPiTXLQD\VXpOWHVHGHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRV

Modo Encendido/Inactividad

/DFRQVRODHQWUDUiHQPRGRGHHQFHQGLGRVLHVWiHQFKXIDGDDXQDIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQVLVHSXOVDFXDOTXLHUERWyQRVLUHFLEHXQDVHxDOGHO

VHQVRU530FRPRUHVXOWDGRGHDFFLRQDUHOSHGDOGHODPiTXLQD/DSDQWDOODPXHVWUDHOSURJUDPD;PRGH

™

Apagado (modo de reposo)

6LODFRQVRODQRUHFLEHQLQJXQDVHxDOHQXQRVPLQXWRVVHDSDJDUiDXWRPiWLFDPHQWH

3XOVHFXDOTXLHUERWyQSDUDLQLFLDUDFWLYDUODFRQVROD

Nota:/DFRQVRODQRGLVSRQHGHQLQJ~QLQWHUUXSWRUGHHQFHQGLGRDSDJDGR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

3HUĆOHVGHXVXDULR

/DFRQVRODHVWiHTXLSDGDFRQGRVSHU¿OHVGHXVXDULR&DGDSHU¿OGHXVXDULRFXHQWDFRQYDORUHV\RSFLRQHVHVSHFt¿FRVDFDGDXQRGHHOORV

 %ULOORGHODSDQWDOOD

 5HVWDEOHFHUXVXDULR

(O~OWLPRSURJUDPDTXHXQXVXDULRKDFRPSOHWDGRVHUiHOSURJUDPDSUHGHWHUPLQDGRSDUDHVHXVXDULR8QHQWUHQDPLHQWRGHPLQXWRRPiVVH

JXDUGDUiHQHOSHU¿OGHXVXDULR(O~OWLPRQLYHOGHYROXPHQTXHXQXVXDULRKDHVWDEOHFLGRVHUiHOYROXPHQSUHGHWHUPLQDGRSDUDHVHXVXDULR

6HOHFFLRQDUXQSHUĆOGHXVXDULR

&DGDHMHUFLFLRVHJXDUGDHQHOSHU¿OGHXVXDULR\VHSXHGHUHYLVDUFRQODDSOLFDFLyQ%RZÀH[/DWHUDO;$VHJ~UHVHGHVHOHFFLRQDUHOSHU¿O

GHXVXDULRDGHFXDGRDQWHVGHLQLFLDUXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV(O~OWLPRXVXDULRTXHKD\DFRPSOHWDGRXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRVVHUiHOXVXDULR

predeterminado.

$ORVSHU¿OHVGHXVXDULRVHDVLJQDQORVYDORUHVSUHGHWHUPLQDGRVKDVWDTXHVHSHUVRQDOL]DQ

(GLWDUHOSHUĆOGHXVXDULR

'HVGHODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGRSXOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDVHOHFFLRQDUXQRGHORVSHU¿OHVGHXVXDULR

0DQWHQJDSXOVDGRHOERWyQGHXVXDULRGXUDQWHVHJXQGRVSDUDPRGL¿FDUHOSHU¿OFRUUHVSRQGLHQWH

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH6FUHHQ%ULJKWQHVV%ULOORGHODSDQWDOODFRQHOYDORUDFWXDO

 3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDUR'LVPLQXLUSDUDFDPELDUHOYDORUGHOEULOORGHSDQWDOODPRVWUDGR\SXOVH(17(5SDUDDFHSWDUHOYDORUPRVWUDGR

Nota: 3DUDVDOLUGHODVRSFLRQHVGHSHUILOGHXVXDULRSXOVHHOERWyQ67233$86('HWHQHU3DXVDU\ODFRQVRODYROYHUiDODSDQWDOODGHO

modo de encendido.

 3DUDYROYHUDOPHQVDMHDQWHULRUSXOVHHOERWyQGHIOHFKD,]TXLHUGRR$WUiV

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH5HVHWXVHU5HVWDEOHFHUXVXDULRFRQHOYDORUDFWXDO123DUDERUUDUWRGRVORVHMHUFLFLRVGHO

XVXDULRVHOHFFLRQDGRSXOVHHOERWyQ$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDFDPELDUHOYDORUD<(66t\SXOVH(17(5/DFRQVRODDKRUDOH

SUHJXQWDUiVLTXLHUHERUUDUORVHMHUFLFLRV8VHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDFDPELDUHOYDORUD<(66t\SXOVH(17(5/RV

HMHUFLFLRVGHHVWHXVXDULRVHERUUDQ

/DFRQVRODPXHVWUDODSDQWDOODGHFRQ¿UPDFLyQGXUDQWHGRVVHJXQGRV\GHVSXpVSDVDDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR

Inicio

6LDFDEDGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHSUHSDUDFLyQItVLFDRHVWiUHJUHVDQGRDXQRGHVSXpVGHPXFKRWLHPSRVLQKDFHUHMHUFLFLRORPiVSUREDEOH

HVTXHQRSXHGDKDFHUHOSURJUDPDGHPLQXWRVGHLQPHGLDWR3HURHVWRHVFRUUHFWR8QDGHODVUD]RQHVSULQFLSDOHVSRUODVTXHHOHQWUHQDGRUGH

%RZÀH[/DWHUDO;HVWDQH¿FD]HVTXHHVGHVD¿DQWH\HVGLIHUHQWHSRUORTXHQHFHVLWDWLHPSRSDUDDFRVWXPEUDUVHDpO

&RPLHQFHVLPSOHPHQWHHQFHQGLpQGROR\H[SHULPHQWDQGRHOPRYLPLHQWR~QLFRTXHRIUHFHHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;&DPELHODSRVLFLyQGHVXV

PDQRVDOUHGHGRUGHODVHPSXxDGXUDVPDQLOODUHV&ROyTXHODVHQODSDUWHDOWDHQHOPHGLRHQODSDUWHEDMD\HQODVHPSXxDGXUDVPDQLOODUHV¿MDVHQ

HOFHQWURGHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;

7HQJDHQFXHQWDTXHVXSULPHUDVHVLyQSXHGHGXUDUVRORXQRVPLQXWRV8QDYH]PiVHVRHVFRPSOHWDPHQWHQRUPDO1HFHVLWDLUDFRVWXPEUiQGRVH

SRFRDSRFRHQHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;/DUD]yQSRUODTXHSXHGHFRQVXPLUWDQWDVFDORUtDVHQVRORPLQXWRVHVTXHHVXQHQWUHQDPLHQWRGHVD

¿DQWH'HEHFHQWUDUVHHQXVDUHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;FRQVLVWHQWHPHQWHQRODGXUDFLyQWRWDOGHODVVHVLRQHV

$VtTXHGHVHWLHPSRSDUDOOHJDUDPLQXWRV3XHGHWDUGDUYDULDVVHPDQDVHQORJUDUOR7HQJDHQFXHQWDTXHFDGDVHVLyQFXHQWDDXQTXHVROR

VHDQXQRVPLQXWRV&DGDHQWUHQDPLHQWROHKDUiXQSRFRPiVIXHUWHOHDFHUFDUiXQSRFRPiVDVXREMHWLYR\DQWHVGHTXHVHGHFXHQWDHVWDUi

KDFLHQGRHOHQWUHQDPLHQWRFRPSOHWRGHPLQXWRVGH;PRGH

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Programa X-mode™ Intervalo 16 minutos (programa predeterminado inicial)

)RUWDOH]FDORVP~VFXORVTXHXVDWRGRVORVGtDV3DUDD\XGDUOHDREWHQHUORVPi[LPRVUHVXOWDGRVHQHOPHQRUWLHPSRSRVLEOHKHPRVDxDGLGRXQ

HQWUHQDPLHQWR;PRGHLQWHJUDGRGHPLQXWRVTXHSXHGHFRPHQ]DUFRQVRORSXOVDUXQERWyQ

(OHQWUHQDPLHQWRGHPLQXWRV;PRGHVHGLYLGHHQHVWRVLQWHUYDORV

VHJXQGRVGHHMHUFLFLRVSDUDWRGRHOFXHUSR

VHJXQGRVGHHMHUFLFLRVSDUDODSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSR

5HSLWDORVLQWHUYDORVYHFHVPiV

5HFXHUGHKDFHUHMHUFLFLRDXQULWPRTXHOHUHVXOWHFyPRGR

/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOSURJUDPD;PRGHHQHOHQFHQGLGR3DUDLQLFLDUHOSURJUDPDSXOVHHOERWyQ67$573URJUDPDWLHQHLQWHUYD

ORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR

5HYLVHHOSHU¿ODFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDFDPELDUHOSHU¿OGHXVXDULRDFWLYR

6XEDDODPiTXLQD

3XOVHHOERWyQ;PRGH

™

\GHVSXpV67$57

/DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV

&XDQGRFDGDFROXPQDKD\DWHUPLQDGRODFRQVRODODVRFXOWDSDUDTXHVRORHVWpQYLVLEOHVODVFROXPQDVUHVWDQWHV(OXVXDULRWDPELpQSXHGHDMXVWDU

PDQXDOPHQWHORVYDORUHVGHUHVLVWHQFLDHQFXDOTXLHUPRPHQWRGXUDQWHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV

El ejercicio realizado en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar qué cambios en el nivel de resisten-

cia pueden aparecer durante las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños/lesiones.

'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR

Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.

Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.

Programas de ejercicio

&DGDSURJUDPDGHHMHUFLFLRVWLHQHFROXPQDVTXHSHUPLWHQXQDDPSOLDYDULHGDGGHHMHUFLFLRVGHUHVLVWHQFLD$PHGLGDTXHDYDQ]DHOHQWUHQD

PLHQWRHOVHJPHQWRFROXPQDDFWXDOSDUSDGHD(OXVXDULRWDPELpQSXHGHDMXVWDUPDQXDOPHQWHORVYDORUHVGHUHVLVWHQFLDHQFXDOTXLHUPRPHQWR

GXUDQWHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV

'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR

Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.

Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.

/RVHQWUHQDPLHQWRVGHPLQXWRRPiVVHJXDUGDUiQDXWRPiWLFDPHQWHHQHOSHU¿OGHXVXDULR6HSXHGHQJXDUGDUHQODFRQVRODXQPi[LPRGH

HMHUFLFLRV&XDQGRVHKDDOFDQ]DGRHOQ~PHURPi[LPRGHHMHUFLFLRVVHERUUDQORVHMHUFLFLRVPiVDQWLJXRV

Programas de entrenamiento de intervalos

'XUDQWHXQLQWHUYDORGHHQWUHQDPLHQWRHVWHFDPELDUiHQWUHXQSHUtRGRGHPD\RUDFWLYLGDG\XQSHUtRGRGHPHQRUDFWLYLGDG(VWHFDPELRVHUHSHWLUi

GXUDQWHHOQ~PHURWRWDOGHLQWHUYDORV/DFRQVRODPRVWUDUiHOLQWHUYDORDFWXDO\FXiQWRVLQWHUYDORVQHFHVLWDQFRPSOHWDUVHHVHOSULPHULQWHUYDOR

GHOWRWDOGHRFKRLQWHUYDORV/DFRQVRODHPSH]DUiXQDFXHQWDDWUiVGHOWLHPSRUHVWDQWHGHODSDUWHDFWLYDGHOLQWHUYDOR'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQD

PLHQWRVDLQWHUYDORVODSDQWDOODGHODFRQVRODPRVWUDUi6SULQWGXUDQWHHOSHUtRGRGHDFWLYLGDGLQFUHPHQWDGDR5HFRYHUULWPRPiVOHQWRSHUtRGR

GHWLHPSRGHUHFXSHUDFLyQGHODOLHQWR

Programas

Manual de montaje/ensamble y del usuario

X-mode™ Intervalo 16 minutos

LQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR

7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV

3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 

segundos

Total Body (Todo el cuerpo)

3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR

7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV

3DUWHVXSHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 

segundos

3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV

El período "Sprint" de un entrenamiento de intervalos es el aumento del nivel de entrenamiento sugerido y solo debe seguirse si

lo permite su nivel de preparación física.

Stand Squat (Sentadillas)

3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR

7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV

3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 

segundos

'LUHFFLyQKDFLDDWUiVUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV

'LUHFFLyQKDFLDDWUiVSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV

Dual Direction (Dirección dual)

3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR

$YDQFHUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV

5HWURFHVRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV

Programas Estado estable

Fat Burn (Quemar grasas)

3URJUDPDGHPLQXWRVPLQXWRHQFDGDFROXPQD

Calorie Goal (Objetivo calorías)

FDORUtDVREMHWLYRSUHGHWHUPLQDGR

$QWHVGHUHDOL]DUXQHMHUFLFLRSXOVHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUd

SDUDDMXVWDUHOREMHWLYRHQLQFUHPHQWRVGHFDORUtDV

Nota:FDORUtDVHVHOPtQLPRFDORUtDVHVHOPi[LPR

(OPRYLPLHQWRGHOLQGLFDGRULQWHUPLWHQWHDWUDYpVGHODVFROXPQDVPXHVWUDHOSUR

JUHVRKDFLDODPHWDGHFDORUtDV/RVGRVSLFRVUHSUHVHQWDQDMXVWHVGHODUHVLVWHQFLDUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGHVSXpV

Manual

(MHUFLFLRDELHUWRPLQXWRHQFDGDFROXPQD

Nota:HOWLHPSRPi[LPRHV

00Walking0interval000

DUAL0DIRECTION

0000

00Walking0interval000

000000FAT0

BURN

0000000

00Walking0interval000

00o00CALORIE0

GOAL

0000

00Walking0interval000

0000000MANUAL00000000

00Walking0interval000

000000TOTAL0BODY00o00

00Walking0interval000

00000STAND0SQUAT

00000

00Walking0interval000

000X8MODE0INTERVA

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Inicio de un ejercicio

3DUDFRPHQ]DUXQHMHUFLFLR

5HYLVHHOSHU¿ODFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDFDPELDUHOSHU¿OGHXVXDULRDFWLYR

6XEDDODPiTXLQD

Asegúrese de que el espacio de ejercicios que está utilizando dispone de la adecuada altura libre, teniendo en cuenta la altura del

XVXDULR\ODDOWXUDPi[LPDGHORVSHGDOHV

3XOVHHOERWyQKDVWDTXHVHVHOHFFLRQHHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGHVHDGR/DFRQVRODPRVWUDUiHOHMHUFLFLRVHOHFFLRQDGR

3XOVHHOERWyQ67$57,QLFLDU

 /DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV

Ejercitarse en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar qué cambios en el nivel de resistencia pueden

aparecer durante las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños/lesiones.

'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR

Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.

Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.

6LGXUDQWHXQHMHUFLFLRHOXVXDULRSXOVDXQRGHORVERWRQHVGHSURJUDPDVODFRQVRODSUHJXQWDUiVLGHVHDFDPELDUGHHMHUFLFLR6LHOXVXDULR

FRQ¿UPDHOFDPELRSXOVDQGRHOERWyQ(17(5¿QDOL]DUiHOHMHUFLFLRDFWXDO6HPRVWUDUiHOQXHYRSURJUDPDVGHHMHUFLFLR\FRPHQ]DUiFXDQGRVH

SXOVHHOERWyQ67$57

Cambio de niveles de resistencia

3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdGHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDSDUDFDPELDUHVWHQLYHODQWHVRGXUDQWHXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV

Cambio de programa durante una sesión de ejercicios

/DFRQVRODPXHVWUDXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGLIHUHQWHTXHVHSXHGHFRPHQ]DUGHVGHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRVDFWLYD

'HVGHXQHMHUFLFLRDFWLYRSXOVHHOERWyQKDVWDTXHVHVHOHFFLRQHHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGHVHDGR

/DFRQVRODPRVWUDUiXQPHQVDMHSDUDFRQ¿UPDUODVHOHFFLyQGHOHQWUHQDPLHQWR3XOVH(17(5

 3DUDFRQWLQXDUHQHOSURJUDPDDFWXDOXWLOLFHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDVHOHFFLRQDU12\SXOVH(17(5

Nota: /DVPpWULFDVGHHQWUHQDPLHQWRQRSDVDUiQGHOHQWUHQDPLHQWRDQWHULRUDOQXHYR6LHOHQWUHQDPLHQWRDQWHULRUGXUyDOPHQRVXQ

PLQXWRORVUHVXOWDGRVVHJXDUGDUiQHQHOSHU¿OGHXVXDULR

/DFRQVRODPRVWUDUiHOHMHUFLFLRVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ67$57,QLFLDU

 /DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV

Pausas o paradas en un entrenamiento

'HMHGHSHGDOHDU\SXOVHHOERWyQ67233$86('HWHQHU3DXVDUSDUDGHWHQHUODVHVLyQGHHMHUFLFLRV

Nota:(OHMHUFLFLRVHSDXVDDXWRPiWLFDPHQWHVLQRKD\DFWLYLGDGGXUDQWHVHJXQGRV6LXQHMHUFLFLRHQSDXVDQRVHUHLQLFLDHQ

PLQXWRVODPiTXLQDILQDOL]DUiHOHMHUFLFLR\PRVWUDUiVXVUHVXOWDGRV.

Manual de montaje/ensamble y del usuario

3DUDFRQWLQXDUODVHVLyQGHHMHUFLFLRVSXOVHHOERWyQ67$57,QLFLDURFRPLHQFHDSHGDOHDU3DUD¿QDOL]DUHOHMHUFLFLRYXHOYDDSXOVDUHOERWyQ

67233$86(/DFRQVRODPRVWUDUiORVUHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLR

Ejercicio completo/Resultados

&XDQGRVHFRQVLJXHHOREMHWLYRGHXQHMHUFLFLRODFRQVRODPRVWUDUi:RUNRXW&RPSOHWH(MHUFLFLRFRPSOHWRGXUDQWHGRVVHJXQGRV/DFRQVROD

PRVWUDUiORVUHVXOWDGRVGHOHQWUHQDPLHQWRWLHPSRFDORUtDVVHULHVGHLQWHUYDORVRORSURJUDPDVGHLQWHUYDORVSDQWDOODGHOUHVXOWDGRGHOXVXDULR

IUHFXHQFLDFDUGtDFDSURPHGLRQLYHOGHUHVLVWHQFLDSURPHGLR'HVSXpVODFRQVRODPXHVWUD6DYLQJ:RUNRXW*XDUGDQGRHMHUFLFLRGXUDQWHGRV

segundos.

7RTXHHOLFRQR6LQFURQL]DUHQODSDQWDOODGHODDSOLFDFLyQGHVXGLVSRVLWLYRSDUDGHVFDUJDUORVGDWRVGHHQWUHQDPLHQWR9D\D

GHVSXpVDODSDQWDOOD'LDULRSDUDYHUORVUHVXOWDGRVGHVXHQWUHQDPLHQWR

6LODFRQVRODQRUHFLEHQLQJXQDRWUDVHxDOHQXQRVPLQXWRVVHDSDJDUi

Personalización del objetivo en el programa de objetivo calorías

6HSXHGHDMXVWDUHOREMHWLYRGHOHMHUFLFLRSDUDHOSURJUDPD&DORULH*RDO2EMHWLYRFDORUtDV8QDYH]FDPELDGRVORVQXHYRVYDORUHVVHUiQORVYDOR

UHVSUHGHWHUPLQDGRVGHORVHMHUFLFLRVGHREMHWLYRFDORUtDVIXWXURV

 3XOVHHOERWyQ&DORULH*RDO2EMHWLYRFDORUtDV

 3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDDMXVWDUHOYDORUGHOREMHWLYRGHFDORUtDVPRVWUDGR

 (OYDORUGHOREMHWLYRFDORUtDVHVGHFDORUtDV\VHDMXVWDHQLQFUHPHQWRVGHFDORUtDVFDORUtDVHVHOYDORUPtQLPRSDUDXQHMHUFLFLR

FDORUtDVHVHOYDORUPi[LPR

 3XOVH67$57SDUDHVWDEOHFHUHOYDORU\FRPHQ]DUXQDVHVLyQGHOSURJUDPDGHREMHWLYRFDORUtDV

Celebraciones

&XDQGRVHDOFDQ]DXQDFHOHEUDFLyQODFRQVRODHPLWLUiXQVRQLGRDXGLEOHPRVWUDUiHOQRPEUHGHOORJURHLOXPLQDUiODVOXFHVHQXQDGHWHUPLQDGD

secuencia.

3DUDFDGDFDORUtDVFRQVXPLGDV

 (MHUFLFLRPiVSURORQJDGRFURQRPHWUDGR

3DUDUHYLVDUODVFHOHEUDFLRQHVREWHQLGDVYD\DDODSiJLQDGHOGLDULRHQODDSOLFDFLyQ%RZÀH[/DWHUDO;/DVFHOHEUDFLRQHVVHLQGLFDUiQFRQORV

UHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Modo de ajuste de la máquina

(OPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQDSHUPLWHYHUHOQ~PHURWRWDOGHKRUDVGHIXQFLRQDPLHQWRGHODPiTXLQD\ODVYHUVLRQHVDFWXDOHVGHORVVLVWHPDV

SULQFLSDOHV

 0DQWHQJDSXOVDGRVVLPXOWiQHDPHQWHORVERWRQHV67233$86(\HOERWyQGHÀHFKDGHUHFKDGXUDQWHVHJXQGRVPLHQWUDVHVWiHQHOPRGRGH

HQFHQGLGRSDUDSDVDUDOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODPiTXLQD

Nota:3XOVH67233$86(SDUDVDOLUGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR

 /DFRQVRODPXHVWUD727$/+2856+RUDVWRWDOHVGHODPiTXLQD

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQGH¿UPZDUHGHODFRQVROD

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQGHO¿UPZDUHGHODSODFDGHFRQWUROGHOPRWRU

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQ%/(DFWXDO

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH',6&211(&7%/(12'HVFRQHFWDU%/(12

Nota:6LGHVHDGHVFRQHFWDUHOWUDQVPLVRU%OXHWRRWK



SXOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDVHOHFFLRQDUODRSFLyQ',6&211(&7

%/(<(6'HVFRQHFWDU%/(6t\SXOVH(QWHU/DFRQVRODVDOGUiGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUiDODSDQWDOODGHO

modo de encendido.

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DFRQVRODPXHVWUDODRSFLyQ9,(:(552506*129HUPHQVDMHGHHUURU1R(VWDRSFLyQVRORHVSDUDXVRGHORVWpFQLFRVGH

mantenimiento.

 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH

 /DFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH5(6(7&2162/(125HVWDEOHFHUFRQVROD1R

Nota:6LGHVHDUHVWDEOHFHUODFRQVRODDODFRQ¿JXUDFLyQGHIiEULFDSXOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDVHOHFFLRQDUODRSFLyQ

5(6(7&2162/(<(65HVWDEOHFHUFRQVROD6t\SXOVH(17(5'HVDFWLYHODPiTXLQDFXDQGRODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH

32:(5&<&/(12:$SDJDUHQFHQGHUDKRUD

 3XOVHHOERWyQ67233$86(SDUDVDOLUGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

/HDWRGDVODVLQVWUXFFLRQHVGHPDQWHQLPLHQWRDQWHVGHFRPHQ]DUFXDOTXLHUWUDEDMRGHUHSDUDFLyQ(QDOJXQRVFDVRVHVQHFHVDULDODD\XGDGHRWUD

SHUVRQDSDUDUHDOL]DUODVWDUHDVUHTXHULGDV

(OHTXLSRGHEHH[DPLQDUVHFRQUHJXODULGDGHQEXVFDGHGDxRV\UHSDUDFLRQHV(OSURSLHWDULRHVUHVSRQVDEOHGHJDUDQWL]DUTXHVH

realiza un mantenimiento regular. Los componentes desgastados o dañados deben ser reparados o sustituidos de inmediato. Solo

se pueden utilizar los componentes suministrados por el fabricante para mantener o reparar el equipo.

Si en cualquier momento las etiquetas de advertencia se sueltan, no se pueden leer o se desplazan, reemplace las etiquetas. Si se

compra en EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente para solicitar etiquetas de sustitución. Si se

compra fuera EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local para solicitarlas.

Desconecte la corriente de la máquina por completo antes de realizar cualquier operación de reparación o mantenimiento.

A diario: $QWHVGHXVDUODPiTXLQDGHHMHUFLFLRVUHYLVHVLKD\SLH]DVVXHOWDVURWDVGDxDGDVRGHVJDVWDGDV6LKD\SLH]DVHQHVWHHVWDGRQR

XWLOLFHODPiTXLQD5HSDUHRVXVWLWX\DWRGDVODVSLH]DVDOSULPHULQGLFLRGHGHVJDVWHRGDxR'HVSXpVGHFDGDHQWUHQDPLHQWRXWLOLFH

XQWUDSRK~PHGRSDUDOLPSLDUODKXPHGDGGHODPiTXLQD\GHODFRQVROD

AVISO:6LHVQHFHVDULRXVH~QLFDPHQWHXQGHWHUJHQWHSDUDYDMLOODVFRQXQSDxRVXDYHSDUDOLPSLDUODFRQVROD1RODOLPSLHFRQ

QLQJ~QGLVROYHQWHGHSHWUyOHRXQOLPSLDGRUSDUDFRFKHVDXWRVRFXDOTXLHUSURGXFWRTXHFRQWHQJDDPRQLDFR1ROLPSLHOD

FRQVRODEDMRODOX]GHVROGLUHFWDRDHOHYDGDVWHPSHUDWXUDV$VHJ~UHVHGHPDQWHQHUODFRQVRODVLQKXPHGDG

Cada semana: &RPSUXHEHTXHODELHOD\HOEUD]RGHOSHGDOIXQFLRQDQFRUUHFWDPHQWH/LPSLHODPiTXLQDSDUDHOLPLQDUHOSROYRRODVXFLHGDG

AVISO:1RXWLOLFHSURGXFWRVEDVDGRVHQSHWUyOHR

Mensualmente o tras 20 horas:

&HUFLyUHVHGHTXHWRGRVORVSHUQRV\WRUQLOORVHVWiQDSUHWDGRV$SULpWHORVVLIXHUDQHFHVDULR

Mantenimiento

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Piezas de mantenimiento

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Elemento Descripción Elemento Descripción Elemento Descripción Elemento Descripción

$ &RQVROD N %UD]RGHOPDQLOODU

izquierdo

$$ %UD]RRVFLODQWH

GHUHFKR

NN Servomotor

% 0iVWLOGHODFRQVROD O &XELHUWDGHSLYRWH

izquierda

%% %UD]RRVFLODQWH

izquierdo

OO 5XHGDYRODQWHGHLQHUFLDGH

resistencia

C &RQMXQWRHQVDP

EODMHGHOPRWRU

P &XELHUWDGHOSDVD

dor de giro

CC 0DQLOODUHVWiWLFR PP (MH

D &RQMXQWRHQVDP

EODMHGHODEDVH

GHUHFKD

Q %UD]RGHOSHGDO

GHUHFKR

DD Portavasos QQ 3ROHDELHODGHVHJXQGDIDVH

E &RQMXQWRHQVDP

EODMHGHODEDVH

izquierda

5 %UD]RGHOSHGDO

izquierdo

EE Sensores de con

tacto de FC

55 &LQWDGHWUDQVPLVLyQGHUH

FKD-

F %DVHGHQLYHODGRU S 7DSDVXSHULRUGHO

EUD]RGHOSHGDO

FF &RQWUROHVUHPRWRV

de resistencia

SS &LQWDGHWUDQVPLVLyQL]TXLHU

GD-

G 5XHGDGHWUDQV

porte

7 &XELHUWDGHOSHGDO GG &DEOHGHGDWRV

PiVWLOGHODFRQVROD

77 6HQVRUGHGLUHFFLyQYHORFL

GDGGXDO

+ &XELHUWDVXSHULRU

GHUHFKD

8 5HSRVDSLpV ++ &DEOHGH)&PiVWLO

GHODFRQVROD

88 ,PiQGHVHQVRUGHYHORFLGDG

I &XELHUWDVXSHULRU

izquierda

9 8QLyQSDUDOHOD II &DEOHGHFRQWURO

remoto de resis

tencia

99 (QWUDGDGHDOLPHQWDFLyQ

J -XQWDGHOPiVWLO : &RQH[LyQODWHUDO JJ 7DSDGHOPiVWLO :: $GDSWDGRUGHFRUULHQWH

K 8QLyQGHOPDQLOODU ; 7DSDGHODFRQH

[LyQODWHUDO

KK &DEOHGHGDWRV

inferior

L %UD]RGHOPDQLOODU

GHUHFKR

< %UD]RGHOSHGDO

PHGLRGHUHFKR

LL &XELHUWDLQIHULRU

GHUHFKD

M &XELHUWDGHSLYRWH

GHUHFKD

= %UD]RGHOSHGDO

PHGLRL]TXLHUGR

MM &XELHUWDLQIHULRU

izquierda

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Solución de problemas

Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución

1RVHYHODSDQWDOODSDQWDOOD

SDUFLDOODXQLGDGQRVHHQFLHQGH

&RPSUXHEHODWRPDHOpFWULFD

SDUHG

$VHJ~UHVHGHTXHODXQLGDGHVWiHQFKXIDGDDXQDWRPDGHFRUULHQWHGHOD

pared.

&RPSUREDUHODGDSWDGRUGH

corriente

5HYLVHVLKD\VLJQRVYLVLEOHVGHTXHHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHSUHVHQWH

DOJ~QGDxR6XVWLWX\DHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHVLHVWiGDxDGR

&RPSUXHEHODFRQH[LyQHQOD

SDUWHGHODQWHUDGHODXQLGDG

/DFRQH[LyQGHEHVHUVHJXUD\QRSUHVHQWDUGHWHULRUR6XVWLWX\DHODGDSWD

GRURODFRQH[LyQHQODXQLGDGVLFXDOTXLHUDGHHOORVSUHVHQWDGDxRV

&RPSUXHEHODLQWHJULGDGGHO

FDEOHGHGDWRV

7RGRVORVKLORVGHOFDEOHGHEHQHVWDULQWDFWRV6LDOJXQRHVWiFRUWDGRR

UHWRUFLGRVXVWLWX\DHOFDEOH

&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD

RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV

$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHHVWiFRPSOHWDPHQWHFRQHFWDGR\ELHQRULHQWDGR

(OSHTXHxRVHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDUDOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQ

FKDVTXLGR

3DQWDOODGHODFRQVROD 6LODFRQVRODVRORPXHVWUDXQDSDQWDOODSDUFLDO\WRGDVODVFRQH[LRQHVHVWiQ

ELHQVXVWLWX\DODFRQVROD

6LORVSDVRVDQWHULRUHVQRUHVXHOYHQHOSUREOHPDSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQ

HOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWUL

EXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

La unidad funciona pero no se

PXHVWUDODIUHFXHQFLDFDUGtDFD

de contacto.

&RQH[LyQGHOFDEOHGHIUHFXHQ

FLDFDUGtDFD

$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHHVWiFRPSOHWDPHQWHFRQHFWDGRDODSDUWHVXSH

ULRUGHOPiVWLOGHODFRQVROD

$JDUUHVGHOVHQVRU $VHJ~UHVHGHTXHODVPDQRVHVWiQFHQWUDGDVHQORVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLD

FDUGtDFD/DVPDQRVGHEHQSHUPDQHFHULQPyYLOHVDSOLFDQGRPiVRPHQRV

ODPLVPDSUHVLyQDFDGDODGR6LKD\XQDSHOtFXODSOiVWLFDHQHOVHQVRU)&

TXtWHODFRQFXLGDGR

0DQRVVHFDVRHQFDOOHFLGDV /RVVHQVRUHVDYHFHVWLHQHQGL¿FXOWDGHVFRQODVPDQRVPX\VHFDVR

HQFDOOHFLGDV8QFUHPDFRQGXFWRUDSXHGHD\XGDUDPHMRUDUODVOHFWXUDV6H

SXHGHQDGTXLULUHQODZHERHQDOJXQDVIDUPDFLDVHQOtQHD

0DQLOODUHVWiWLFR 6LODVSUXHEDVQRUHYHODQRWURVSUREOHPDVKD\TXHVXVWLWXLUHOPDQLOODU

estático.

/DUHVLVWHQFLDQRFDPELDOD

máquina está encendida y en

IXQFLRQDPLHQWR

&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD

RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV

$VHJ~UHVHGHTXHODVFRQH[LRQHVGHORVFDEOHVHQODSDUWHVXSHULRUH

LQIHULRUGHOPiVWLOGHODFRQVRODHVWpQELHQFRQHFWDGDV\RULHQWDGDV9XHOYD

DFRORFDUWRGDVODVFRQH[LRQHV(OSHTXHxRVHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDU

DOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQFKDVTXLGR

&RQH[LyQGHOPDQLOODUGH

resistencia

$VHJ~UHVHGHTXHHOPDQLOODUHVWiWLFR\ORVFDEOHVFRQHFWDGRVDODFRQVROD

HVWiQ¿MRV\QRSUHVHQWDQGDxRV

6LORVSDVRVDQWHULRUHVQRUHVXHOYHQHOSUREOHPDSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQ

HOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWUL

EXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

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PRGRGHUHSRVRPLHQWUDVVH

usa.

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SDUWHGHODQWHUDGHODXQLGDG

/DFRQH[LyQGHEHVHUVHJXUD\QRSUHVHQWDUGHWHULRUR6XVWLWX\DHODGDSWD

GRURODFRQH[LyQHQODXQLGDGVLFXDOTXLHUDGHHOORVSUHVHQWDGDxRV

&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD

RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV

$VHJ~UHVHGHTXHODVFRQH[LRQHVGHORVFDEOHVHQODSDUWHVXSHULRUHLQIHULRU

GHOPiVWLOGHODFRQVRODHVWpQELHQFRQHFWDGDV\RULHQWDGDV(OSHTXHxR

VHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDUDOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQFKDVTXLGR

&RPSUXHEHHOVHQVRUGH

YHORFLGDGUHTXLHUHTXLWDUOD

FXELHUWD

/RVVHQVRUHVGHYHORFLGDGGHEHQHVWDUDOLQHDGRVFRQORVLPDQHV\FR

QHFWDGRVDOFDEOHGHGDWRV9XHOYDDDOLQHDUHOVHQVRUVLIXHUDQHFHVDULR

5HHPSOiFHORVLREVHUYDGDxRVHQHOVHQVRURHQHOFDEOHGHFRQH[LyQ

/DXQLGDGVHPXHYHQRHVWi

QLYHODGD

&RPSUXHEHHODMXVWHGHO

QLYHODGRU

$MXVWHORVQLYHODGRUHVKDVWDTXHODPiTXLQDHVWpQLYHODGD

&RPSUXHEHODVXSHU¿FLHGHEDMR

GHODXQLGDG

(VSRVLEOHTXHHODMXVWHQRSXHGDFRPSHQVDUVXSHU¿FLHVPX\LUUHJXODUHV

7UDVODGHODPiTXLQDDXQiUHDQLYHODGD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución

/DPiTXLQDVHGHVOL]DGH

XQODGRDRWURGXUDQWHHO

funcionamiento

6XSHU¿FLHGHOVXHOR /DPiTXLQDSXHGHGHVOL]DUVHHQXQDVXSHU¿FLHGXUD&RORTXHODPiTXLQD

VREUHXQDDOIRPEULOODGHJRPDTXHSURSRUFLRQDUiXQDVXSHU¿FLHDQWLGHVOL

zante.

3HGDOHVVXHOWRVGL¿FXOWDGSDUD

SHGDOHDU

3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtD $VHJXUH¿UPHPHQWHWRGDVODVSLH]DVGHOSHGDO\GHORVEUD]RVGHORVPDQL

OODUHV

6RQLGRGHFOLFWLFWDFRJROSHWHR %XVTXHSLH]DVPHWiOLFDVWRUQL

OOHUtDVXHOWDV

$SULHWH¿UPHPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD

&RPSUXHEHORVFRQMXQWRV

HQVDPEODMHVSDUDORVSLHVSDUD

ODVSLHUQDV\PDQLOODUHV

0XHYDPDQXDOPHQWHORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVSDUDSLHVVRSRUWHV\PDQL

OODUHVSDUDDLVODUHOVRQLGR3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQ

DOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDOVLHVWi

IXHUDGH((88&DQDGi

/RVUHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLRQR

HVWiQVLQFURQL]DGRVFRQHOGLV

SRVLWLYR%OXHWRRWK



KDELOLWDGR

0RGRGHFRQVRODDFWXDO /DPiTXLQDGHEHHVWDUHQPRGRLQDFWLYRSDUDVLQFURQL]DUVH3XOVHHOERWyQ

67233$86('HWHQHU3DXVDKDVWDTXHVHPXHVWUHODSDQWDOODGHOPRGR

de encendido.

7LHPSRWRWDOGHHMHUFLFLR 8QHMHUFLFLRGHEHWHQHUXQDGXUDFLyQVXSHULRUDPLQXWRSDUDSRGHUJXDU

GDUVH\HQYLDUVHDODFRQVROD

0iTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR 'HVHQFKXIHODXQLGDGGHODWRPDHOpFWULFDGXUDQWHFLQFRPLQXWRV9XHOYDD

FRQHFWDUODDOWRPDFRUULHQWH

'LVSRVLWLYRKDELOLWDGRSDUD

%OXHWRRWK



&RQVXOWHVXGLVSRVLWLYRSDUDFHUFLRUDUVHGHTXHODIXQFLyQLQDOiPEULFD

%OXHWRRWK



HVWiKDELOLWDGD

$SOLFDFLyQGH¿WQHVVHVWDGR

ItVLFR

5HYLVHODVHVSHFL¿FDFLRQHVGHODDSOLFDFLyQGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR\

FRQ¿UPHTXHVXGLVSRVLWLYRHVFRPSDWLEOH

3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQDSSVXSSRUW#QDXWLOXVFRPVLYLYHHQ((88

&DQDGiRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUD

REWHQHUD\XGDDGLFLRQDO

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Introducción y panorámica

%LHQYHQLGRDOD*XtD%RZÀH[SDUDODSpUGLGDGHSHVR(VWDJXtDHVWiGLVHxDGDSDUDVXXWLOL]DFLyQFRQHOHTXLSR%RZÀH[

™

\OHD\XGDUiD

• 3HUGHUSHVR\PDQWHQHUVHHVEHOWR

• 0HMRUDUVXVDOXG\IRUPDItVLFD

• $XPHQWDUVXYLWDOLGDG\VXHQHUJtD

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios o un nuevo plan de salud o dieta. Interrumpa el entrenamien-

to si siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la

máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia. La frecuencia

FDUGtDFDPRVWUDGDHQODFRQVRODHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD.

6LVHFHQWUDHQORVWUHVHOHPHQWRVSULQFLSDOHVGHOD*XtD%RZÀH[SDUDODSpUGLGDGHSHVRFDOLGDGHTXLOLEULR\FRQWLQXLGDGDOFDQ]DUiVXVPHWDV

GHSpUGLGDGHSHVR\GHSUHSDUDFLyQItVLFDHQODVSUy[LPDVVHLVVHPDQDV\HQDGHODQWH

• CalidadHOpQIDVLVGHHVWHSODQUHVLGHHQFRPHUPiVDOLPHQWRVLQWHJUDOHV\HQREWHQHUORVPi[LPRVQXWULHQWHVSRVLEOHVGHODVFDORUtDV

FRQVXPLGDV%DVDUODPD\RUSDUWHGHVXGLHWDHQDOLPHQWRVGHXQ~QLFRLQJUHGLHQWHSRUHMHPSORIUXWDVYHUGXUDVSHVFDGRVFDUQHPDJUD

KXHYRVOHJXPEUHVIUXWRVVHFRV\FHUHDOHVLQWHJUDOHVOHSURSRUFLRQDODVYLWDPLQDVPLQHUDOHV¿EUDSURWHtQDV\JUDVDVVDOXGDEOHVTXHVX

cuerpo necesita.

• EquilibrioFDGDXQDGHODVFRPLGDV\WHQWHPSLpVGHHVWD*XtDWLHQHQXQDIXHQWHGH¿EUDRGHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDSURWHtQDV

\JUDVDVVDOXGDEOHVFRQORTXHSRGUiPDQWHQHUVXVQLYHOHVGHHQHUJtDHQORVPLVPRVQLYHOHVGXUDQWHVXMRUQDGD\WHQGUiFRPEXVWLEOHSDUD

VXVVHVLRQHVGHHMHUFLFLR&RQHVWHHTXLOLEULRVHVHQWLUiOOHQRGXUDQWHPiVWLHPSRORTXHHVGHYLWDOLPSRUWDQFLDSDUDWHQHUp[LWRHQODSpUGLGD

de peso.

• ContinuidadLQJHULUDSUR[LPDGDPHQWHHOPLVPRQ~PHURGHFDORUtDVWRGRVORVGtDVHVLPSRUWDQWHSDUDVXPHWDEROLVPR\VXHVWDGRPHQWDO6L

XQGtDVHH[FHGHQRLQWHQWHFRPSHQVDUORHOVLJXLHQWHTXHGiQGRVHVLQFRPHURUHGXFLHQGRGUiVWLFDPHQWHODVFDORUtDVLQJHULGDV£5HWRPHHO

VHQGHURTXHHVWD*XtDOHWUD]D

Resultados y expectativas

/RVUHVXOWDGRVYDULDUiQVHJ~QVXHGDGSHVRGHSDUWLGD\QLYHOGHHMHUFLFLRSHURHQSURPHGLRSXHGHSHUGHUDSUR[LPDGDPHQWHXQNLORSRUVHPDQD\

VHQWLUTXHVXVQLYHOHVGHHQHUJtDDXPHQWDQ

Cinco consejos para el éxito a largo plazo

1. Lleve un registro de su alimentaciónLQFOX\HQGRQLYHOHVGHKDPEUHHLQJHVWDGHDJXD(QZZZP\¿WQHVVSDOFRP\ZZZORVHLWFRPHQFRQ

WUDUiUHJLVWURVDOLPHQWLFLRVJUDWXLWRV\DSOLFDFLRQHVSDUDPyYLOHV

2. Pésese o mídase semanalmenteQLPiVQLPHQRV3HVDUVHVHPDQDOPHQWHHQOXJDUGHKDFHUORWRGRVORVGtDVRGtDVDOWHUQRVHVORPHMRU

3RGUiVHJXLUVXVSURJUHVRV\PDQWHQHUVHYLJLODQWHVLQGHVDQLPDUVHVLODEiVFXODGDODVPLVPDVFLIUDVGXUDQWHXQRVFXDQWRVGtDV<UHFXHUGH

VXSHVRHVVRORXQDFLIUD\QRVRORHVWiLQÀXLGRSRUODSpUGLGDGHJUDVDVLQRSRUODJDQDQFLDGHP~VFXOR2EVHUYDUFyPROHFDHODURSDVXHOH

VHUXQPHMRULQGLFDGRUGHVXVSURJUHVRVSRUFXDQWRUHÀHMDFyPRVHDGDSWDVXFXHUSRDOHMHUFLFLR\DORVFDPELRVQXWULFLRQDOHV

3. Mida las racionesSDUDHYLWDUORVDXWRHQJDxRVXWLOL]DUUHFLSLHQWHVSDUDPHGLU\FXFKDUDGDVSDUDFHUHDOHVDUUR]SDVWDFRSRVOHJXPEUHV

IUXWRVVHFRVDFHLWHV\OiFWHRV8WLOLFHWDPELpQOD*XtDGHWDPDxRGHODVUDFLRQHVSDUDRWURVDOLPHQWRV

4. 3ODQLÀTXHSRUDGHODQWDGRSUHSDUHXQSODQGHFRPLGDVSDUDODVHPDQDRDOPHQRVFRQXQGtDGHDGHODQWR3ODQL¿FDUOHSUHSDUDSDUDHO

p[LWRHVSHFLDOPHQWHVLWLHQHFRPSURPLVRVVRFLDOHV\FRPLGDVIXHUDGHFDVD

5. Ponga en práctica sus anhelados hábitos de largo plazo:HVVHQFLOORMXVWL¿FDUPDODVHOHFFLRQHVDOLPHQWLFLDVFXDQGRXQRHVWiFHQWUDGR

HQHOFRUWRSOD]R&pQWUHVHHQODVDWLVIDFFLyQDODUJRSOD]RSHQViQGRVHPiVHVEHOWR\PiVVDOXGDEOHHQOXJDUGHFHGHUDODJUDWL¿FDFLyQ

LQPHGLDWDGHOSLFRWHR

Cómo utilizar esta Guía

• Desayune en un lapso de 90 minutos después de levantarse y equilibre sus comidas y tentempiés a lo largo de la jornada.

±1RSDVHVLQFRPHUPiVGHKRUDV

±6LQRHVWiKDELWXDGRDGHVD\XQDUHPSLHFHFRQXQDSLH]DGHIUXWDSHTXHxD\WRPHDOJRKRUDVGHVSXpV6XFXHUSRVHDGDSWDDQR

GHVD\XQDUSHURWDQSURQWRFRPRVHKDELW~HDFRPHUDKRUDWHPSUDQD\DUHGXFLUODVFDQWLGDGHVSRUODQRFKHQRWDUiTXHVXDSHWLWRSRU

ODVPDxDQDVDXPHQWD(VXQDEXHQDVHxDOGHTXHVXPHWDEROLVPRWUDEDMD

• Combine y personalice sus opciones de alimentos

±6HOHFFLRQHODRSFLyQXQRSDUDHOSODQGHFRPLGDVDSURSLDGRWDQWRSDUDKRPEUHVFRPRSDUDPXMHUHVSDUDGHVD\XQRFRPLGD\FHQD

SRQLHQGRJUDQDWHQFLyQHQHOWDPDxRGHODVUDFLRQHV

±6HOHFFLRQHXQDRGRVRSFLRQHVGHWHQWHPSLpVSRUGtD

±7LHQHDGHPiVODRSFLyQGHVXVWLWXLUXQRGHHVRVWHQWHPSLpVSRUDOJRTXHOHDSHWH]FDVLHPSUHTXHQROOHJXHDFDORUtDV

Guía Bowflex™ para la pérdida de peso

Manual de montaje/ensamble y del usuario

±8WLOLFHHOSODQGHFRPLGDVODVRSFLRQHVGHPXHVWUD\ODOLVWDGHODFRPSUDSDUDLQWURGXFLUPiVYDULHGDGHQVXDOLPHQWDFLyQ

±3XHGHFDPELDUDFXDOTXLHUWLSRGHSURWHtQDYHUGXUDVRKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDHQODVRSFLRQHVGHFRPLGDTXHVHVXJLHUHQ

3RUHMHPSOR

• Pavo por atún

• &XDOTXLHUSHVFDGRRPDULVFRHQOXJDUGHSROOR

• 9HUGXUDVFRFLGDVHQOXJDUGHHQVDODGD

• Ingiera sus calorías

±(OLPLQHEHELGDVGHDOWRFRQWHQLGRFDOyULFRFRPRUHIUHVFRV]XPRVEHELGDVGHFDIp\DOFRKRO

±/LPtWHVHDODJXDHOWpVLQD]~FDU\HOFDIp%HEDXQPtQLPRGHOGHDJXDDOGtDSDUDHVWDUELHQKLGUDWDGR

• Si sigue sintiendo hambre después o entre las comidas:

±%HEDXQYDVRGHDJXD\HVSHUHHQWUHPLQXWRV0XFKDVYHFHVFRQIXQGLPRVHOKDPEUHFRQODVHG£RLQFOXVRFRQHODEXUULPLHQWR

'pWLHPSRDVXDQVLDLQLFLDOGHFRPHU\DYHFHVGHVDSDUHFH

±6LD~QWLHQHKDPEUHGHVSXpVGHHVSHUDUPLQXWRVWyPHVHXQWHQWHPSLpRXQDPLQLFRPLGDFRQIUXWDYHUGXUDV\SURWHtQDV

Si su meta es aumentar su masa muscular o su fuerza:

• 8WLOLFHHOPLVPRSODQGHFRPLGDVSHURLQFUHPHQWHORVWDPDxRVGHODVUDFLRQHVHQODPLVPDSURSRUFLyQTXHLQFUHPHQWDHOQ~PHURWRWDOGH

FDORUtDVGLDULDV3RUHMHPSORLQFUHPHQWHODVUDFLRQHVGHSURWHtQDVHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDHQODVFRPLGDVHO$xDGLUXQ

WHQWHPSLpHVRWUDRSFLyQSDUDVDWLVIDFHUODVPD\RUHVQHFHVLGDGHVFDOyULFDVGHVXFXHUSRD¿QGHJDQDUP~VFXORV\IXHU]D

• &pQWUHVHHQODQXWULFLyQSRVWHULRUDOHMHUFLFLRWRPDQGRXQRGHVXVWHQWHPSLpVHQXQSOD]RLQIHULRUDPLQXWRVGHVSXpVGHWHUPLQDUODVHVLyQ

$VHJ~UHVHGHWRPDUXQDFRPELQDFLyQGHKLGUDWRVGHFDUERQRFRPRIUXWDFRQSURWHtQDV\RJXUOHFKHRSURWHtQDVHQSROYRSDUDHVWLPXODUHO

FUHFLPLHQWR\ODUHFXSHUDFLyQGHORVP~VFXORV(OFKRFRODWHFRQOHFKHHVWDPELpQXQDJUDQRSFLyQ

Visión general del plan de comidas

(OSODQSURSRUFLRQDXQDVFDORUtDVSDUDODVPXMHUHV\SDUDORVKRPEUHVFRQDOLPHQWRVGHDOWDFDOLGDGTXHQRVROROHD\XGDUiQDSHUGHU

SHVR\DVHQWLUVHHQSOHQDIRUPDVLQRDVDFDUHOPi[LPRSDUWLGRDODVFDORUtDVTXHLQJLHUH/DVYLWDPLQDVPLQHUDOHV\DQWLR[LGDQWHVREWHQLGRVGH

FRPHUDOLPHQWRVLQWHJUDOHVHQVXPD\RUtDD\XGDQDPDQWHQHUXQDVDOXGySWLPD(VWRVQLYHOHVGHLQJHVWDFDOyULFDUHVXOWDUiQHQXQDSpUGLGDGH

SHVRVDOXGDEOHHQODPD\RUSDUWHGHORVFDVRV7HQJDSUHVHQWHTXHHOPHWDEROLVPRHVPX\GLVWLQWRHQFDGDSHUVRQD\TXHGHSHQGHGHODHGDG

ODDOWXUDHOSHVRHOQLYHOGHDFWLYLGDG\ODJHQpWLFD3RQJDPXFKDDWHQFLyQHQVXSHVRQLYHOHVGHKDPEUH\HQHUJtD\DMXVWHVXVFDORUtDVVLHV

necesario.

Si tiene más de 55 años siga estas directrices:

• /DVSHUVRQDVGHPiVGHDxRVQHFHVLWDQPHQRVFDORUtDVSRUTXHHOPHWDEROLVPRVHKDFHPiVOHQWR/LPtWHVHDODVWUHVFRPLGDVGLDULDVFRQ

XQWHQWHPSLpRSFLRQDODOGtD

Si tiene menos de 25 años siga estas directrices:

• 6LWLHQHPHQRVGHDxRVSXHGHQHFHVLWDUPiVFDORUtDV$xDGDRWURWHQWHPSLpVLVHVLHQWHEDMRGHHQHUJtDRH[WUHPDGDPHQWHKDPEULHQWR

Desayuno

(OGHVD\XQRLQFOX\HXQKLGUDWRGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDIUXWD\XQDIXHQWHGHSURWHtQDVTXHWDPELpQWHQGUiJUDVD(OHTXLOLEULRHQWUHKLGUDWRV

GHFDUERQR\¿EUDSURFHGHQWHGHOKLGUDWRGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWD\ODIUXWDFRPELQDGRVFRQODSURWHtQD\ODVJUDVDVHQHUJL]DUiQVXMRUQDGD\OH

D\XGDUiQDFRQWURODUORVQLYHOHVGHKDPEUHDORODUJRGHOGtD

Tentempiés

&DGDWHQWHPSLpHVXQHTXLOLEULRGHKLGUDWRVGHFDUERQR\SURWHtQDVSDUDPDQWHQHUVLQDOWLEDMRVHOQLYHOGHD]~FDUGHVXVDQJUHORTXHVLJQL¿FDTXH

QRH[SHULPHQWDUiKDPEUHDOFDHUEUXVFDPHQWHORVQLYHOHVGHHQHUJtD

(VWRRFXUUHFXDQGRFRQVXPHWHQWHPSLpVVRORGHKLGUDWRVGHFDUERQRVLPSOHVHVGHFLUGHtQGLFHJOXFpPLFRUiSLGRFRPRSDWDWDVGHEROVDGXOFHV

EROORVRUHIUHVFRV

Comida y cena

/DFRPLGDFRPELQDOD¿EUDGHVD¿DQWHGHODVYHUGXUDVHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDFRQSURWHtQDVPDJUDVRFRQSRFDJUDVD/DVJUDVDV

VDOXGDEOHVSXHGHQSURFHGHUGHODSURWHtQDDxDGLGDGXUDQWHODSUHSDUDFLyQIUXWRVVHFRVHQXQDHQVDODGDRGHDGHUH]RV\VDOVDVFRPRHODFHLWH\

HOYLQDJUHFRQTXHVHDOLxDXQDHQVDODGD

Manual de montaje/ensamble y del usuario

protein

veggies

rich

carbs

+HDTXtXQDYLVLyQJHQHUDOGHXQDMRUQDGDLGHDO

9HU*XtDGHOWDPDxRGHODVUDFLRQHVSDUDSUHSDUDUFDQWLGDGHVDGHFXDGDV

hidrato de

carbono

de acción

lenta

proteínas/grasas

Desayuno

Comida

Cena

Tentempié n.º 1

Tentempié n.º 2

fruta

hidrato de

carbono

de acción

lenta

proteínas

grasas

saludables

hidrato de

carbono

de acción

lenta

proteínas

verduras

hidrato de

carbono

de acción

lenta

proteínas

grasas

saludables

hidrato de

carbono

de acción

lenta

proteínas

verduras

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Opciones de desayuno Fruta Hidrato de carbono de acción

lenta

Proteínas/grasas

Avena con fruta y frutos secos

+LHUYDKDULQDGHDYHQDHQDJXD

$xDGDIUXWDIUXWRVVHFRVOHFKH

FDQHOD\PLHO

%D\DVRSOiWDQR $YHQDVHQFLOOD

1RUPDORUiSLGD

)UXWRVVHFRV\OHFKH

3DQHFLOORPXIÀQGHKXHYR

&XH]DORVKXHYRV6REUHXQD

WRVWDGDH[WLHQGDXQDORQFKDGH

TXHVRXQDUHEDQDGDGHMDPyQ\

tomate.

7RPDWH 3DQHFLOORLQJOpVRViQGZLFK¿QR +XHYRMDPyQ\TXHVR

"Parfait" energético de yogur

$JUHJXHIUXWDDO\RJXU(VSRO

YRUHHFRQXQDUDFLyQGHIUXWRV

VHFRVFXFKDUDGDVGHJHUPHQ

GHWULJRROLQD]DPROLGDXQD

FXFKDUDGDGHDYHQD\FDQHOD

Fruta troceada a su gusto $YHQDJHUPHQGHWULJR\OLQD]D

PROLGD

<RJXUJULHJRGHVQDWDGR\IUXWRV

secos

Sándwich rápido de manzana y

mantequilla de cacahuete7XHV

WHHOSDQ([WLHQGDODPDQWHTXLOOD

GHFDFDKXHWHPHGLDPDQ]DQDHQ

UHEDQDGDV¿QDV\XQDFXFKDUDGL

WDGHPLHO

0DQ]DQDHQURGDMDV 6iQGZLFK¿QRSDQREDJHO 0DQWHTXLOODGHFDFDKXHWH

Opciones de comida y cena Proteína magra Hidrato de carbono de acción

lenta

Verduras

Solomillo de cerdo, batata y

judías verdes

6RORPLOORGHFHUGRDOKRUQRRDOD

SODQFKD

%DWDWDDVDGD -XGtDVYHUGHV

Salteado de pollo

$OLxDUFRQGRVFXFKDUDGDVGH

VDOVDWHUL\DNL

3HFKXJDGHSROORRPXVORGHV

KXHVDGR\VLQSLHO

$UUR]VDOYDMHRLQWHJUDO 6DOWHDGRPL[WRGHYHUGXUDV

IUHVFRRFRQJHODGR

Tacos de solomillo con guarni-

ción de ensaladaSDUDKRP

EUHVSDUDPXMHUHV$GRUQDU

FRQVDOVDFLODQWUR\XQDSL]FDGH

TXHVRUDOODGR

Lomo de ternera 7RUWLOODVGHPDt] (QVDODGD

Pasta integral de trigo con

gambas o judías blancas y

salsa marinara

*DPEDVIUHVFDVRFRQJHODGDV\

MXGtDVSLQWDV

3DVWDGHWULJRLQWHJUDO %UpFRODOYDSRU

Hamburguesas sin pan con pa-

tatas al horno, maíz y ensalada

+DPEXUJXHVDVDODSDUULOOD

+RUQHHSDWDWDVFRUWDGDV¿QDV

GLVSXHVWDVVREUHXQDKRMDGH

SDSHOGHKRUQRSXOYHUL]DGDGH

DFHLWHGXUDQWHPLQXWRVD

218 °C

Carne de vaca o de pavo magra

DO

3DWDWDVDOKRUQR 0D]RUFDGHPDt]FRQJXDUQLFLyQ

GHHQVDODGD

Enrollado de atún y aguacate

con sopa de verduras

8WLOLFHJGHDW~QXQDODWD

SHTXHxD&XEUDFRQOHFKXJD

WRPDWHDJXDFDWH\PRVWD]D

$W~Q (QUROODGRULFRHQ¿EUD Sopa de verduras

FDVHUDRHQODWDGDSHUREDMDHQ

VRGLR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Opciones de tentempiés

Hidrato de carbono de acción lenta Proteínas

1 manzana mediana DOPHQGUDV

=DQDKRULDVEDE\ FXFKDUDGDVGHKXPPXV

UDFLyQGHFUDFNHUV GHTXHVRHQKHEUDV

%DUUDGHSURWHtQDRHQHUJpWLFDFRQPHQRVGHFDORUtDV

9HU%RZÀH[FRP5HVRXUFHVSDUDODVUHFRPHQGDFLRQHVGHPDUFDV

Tentempiés opcionales

7LHQHODRSFLyQGHVXVWLWXLUHOWHQWHPSLpQSRURWUDFRVDTXHOHDSHWH]FDGHHQWUHFDORUtDV3XHGHFRQVXPLUXQDGHHVWRVWHQWHPSLpV

DOWHUQDWLYRVWRGRVORVGtDVSHURVLDVSLUDDXQHVWDGRySWLPRGHVDOXGVHUHFRPLHQGDOLPLWDUHVWHWLSRGHSLFRWHRDYHFHVSRUVHPDQD8WLOLFHOR

TXHPHMRUOHYD\D+HDTXtDOJXQRVHMHPSORV

• WD]DGHKHODGREDMRHQJUDVD

• EROVDSHTXHxDGHSDWDWDVDOKRUQRVLQDFHLWH

• POGHYLQRRPOGHFHUYH]DOLJKW

• 7UHVWD]DVGHSDORPLWDVOLJKW

Plan de tres días de ejemplo

%DViQGRVHHQODVRSFLRQHVLQGLFDGDVXQSODQWtSLFRGHWUHVGtDVSRGUtDVHUDOJRFRPR

Día 1 Día 2 Día 3

Desayuno 3DQHFLOORPXI¿QGHKXHYR 3DUIDLWHQHUJpWLFRGH\RJXU $YHQDFRQIUXWD\IUXWRVVHFRV

Tentempié nº 1 0DQ]DQDFRQDOPHQGUDV 1XW7KLQV

TXHVRHQKHEUDV =DQDKRULDVEDE\\KXPPXV

Comida (QUROODGRGHDW~Q\DJXDFDWHFRQ

sopa

6REUDVGHODFHQDGtD 6REUDVGHODFHQDGtD

Tentempié opcional 2 WD]DGHKHODGR %DUUDHQHUJpWLFD %ROVDGHSDORPLWDVGH

FDORUtDV

Cena 3DVWDFRQJDPEDV 6DOWHDGRGHSROOR +DPEXUJXHVDVVLQSDQ

Manual de montaje/ensamble y del usuario

WD]D SHORWDGHEpLVERO

WD]D ERPELOOD

FXFKDUDGDV

SHORWDGHJROI

WD]DGHIUXWRVVHFRV

ODWDGH$OWRLGV

JGHSROORRFDUQHGH

YDFD

PD]RGHFDUWDV

SDWDWDPHGLDQD

UDWyQGHORUGHQDGRU

FRPSXWDGRU

SLH]DGHIUXWDPHGLDQD

SHORWDGHWHQLV

JTXHVR

 GDGRV

Guía del tamaño de las raciones

&DGDXQRGHORVHOHPHQWRVGHODOLVWDHVXQDUDFLyQ

HOMBRE MUJER

PROTEÍNAS

KXHYRV

JGHSROORSHVFDGRFDUQHPDJUDRWRIX

GHWD]DGHMXGtDVRGHOHQWHMDV

1 taza de yogur griego*

JGHTXHVR

KXHYR

JGHSROORSHVFDGRRFDUQHPDJUD

GHWD]DGHMXGtDVRGHOHQWHMDV

WD]DGH\RJXUJULHJR

JGHTXHVR

GRASAS SALUDABLES

FXFKDUDGDVGHPDQWHTXLOODGHFDFDKXHWH

FXFKDUDGDVGHDFHLWHGHROLYDOLQRRQXH]

WD]DGHIUXWRVVHFRV

GHDJXDFDWHPHGLDQR

FXFKDUDGDGHPDQWHTXLOODGHFDFDKXHWH

FXFKDUDGLWDGHDFHLWHGHROLYDOLQRRQXH]

GHWD]DRFXFKDUDGDVGHIUXWRVVHFRV

DOPHQGUDVSRUHMHPSOR

GHDJXDFDWHPHGLDQR

HIDRATO DE CARBONO DE ACCIÓN LENTA

WD]DGHFHUHDOHVFRFLGRVPHGLDWD]DFUXGRV

DYHQDDUUR]FRQFiVFDUDTXLQRDSDVWD

EDWDWDPHGLDQDRXQDSDWDWDPHGLDQD

WRUWLOODVGHPDt]

UHEDQDGDGHSDQRGHSDQOLJKWTXHQRVXSHUHQ

ODVFDORUtDV

SDQHFLOORLQJOpVXQViQGZLFK¿QRRXQHQUROODGRFRQ

DOWRFRQWHQLGRHQ¿EUD

WD]DGHFHUHDOHVFRFLGRVGHWD]DFUXGRV

EDWDWDPHGLDQDR

XQDSDWDWDUHJXODU

WRUWLOODVGHPDt]

UHEDQDGDGHSDQRGHSDQOLJKWTXHQRVXSHUHQODV

FDORUtDV

SDQHFLOORLQJOpVXQViQGZLFK¿QRRXQHQUROODGRFRQ

DOWRFRQWHQLGRHQ¿EUD

FRUTA

PDQ]DQDRQDUDQMDRSHUDPHGLDQDV

SOiWDQRSHTXHxRGHODORQJLWXGGHVXPDQR

WD]DGHED\DVRGHIUXWDWURFHDGD

GHWD]DGHIUXWDGHVKLGUDWDGDIUHVFDRFRQJHODGD

9HUGXUDV3XHGHFRQVXPLUODVTXHOHDSHWH]FDQVDOYRJXLVDQWHV\PDt]PDQWpQJDVHHQUDFLRQHVGHWD]D

WD]DVGHHVSLQDFDVROHFKXJDLJXDODODFDQWLGDG

TXHFDEHHQODVPDQRV

1 taza de verduras crudas

1 taza de verduras cocidas

POGH]XPRGHYHUGXUDVEDMDVHQVRGLR

TENTEMPIÉS OPCIONALES

WD]DGHKHODGREDMRHQJUDVD

EROVDSHTXHxDGHSDWDWDVDOKRUQRVLQDFHLWH

JGHFKRFRODWHQHJUR

POGHYLQRRPOGHFHUYH]DOLJKW

WD]DVGHSDORPLWDVOLJKW

FLHUWRVDOLPHQWRVFRPELQDQSURWHtQDVHKLGUDWRVGHFDUERQRRSURWHtQDV\JUDVDV

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Lista de la compra

PANES Y CEREALES

3DQLQWHJUDOGHWULJR

3DQFRQFHUHDOHVJHUPLQDGRV

3DQHFLOORVLQJOHVHVOLJKWRGHWULJRLQWHJUDO

6iQGZLFKREDJHO¿QRV

7RUWLOODVGHPDt]EDMDVHQKLGUDWRVGHFDUERQRRGHWULJRLQWHJUDO

(QUROODGRVULFRVHQ¿EUD

$YHQDVHQFLOODPLQXWHR2OGIDVKLRQHG

&HUHDOHVLQWHJUDOHVDUUR]FRQFiVFDUDFHEDGDWULJREXOJXUTXLQRD

cuscús

&RQVHMRV3URFXUHTXHHOSULPHULQJUHGLHQWHVHDHOWULJRLQWHJUDO

&DGDUHEDQDGDGHEHWHQHUJGH¿EUDRJîUHEDQDGDVGHSDQ

SDUDGLHWD3URF~UHVHSDQFRQPHQRVGHFDORUtDVSRUUHEDQDGD

LÁCTEOS Y ALTERNATIVAS A LOS LÁCTEOS

<RJXUJULHJRGHVQDWDGR

.p¿UEHELGDSDUHFLGDDO\RJXU

/HFKHRUJiQLFDEDMDHQJUDVD

/HFKHGHVRMDRGHDOPHQGUDVHQULTXHFLGD

4XHVRVIHWDSDUPHVDQRPR]]DUHOODKDYDUWLOLJKWSURYRORQHVXL]R

TXHVRHQKHEUDVRTXHVLWRVHQSRUFLRQHVLQGLYLGXDOHV

CARNES, PESCADOS, AVES Y PROTEÍNAS

Caza

6DOPyQEDFDODRDW~QWLODSLDJDPEDV

SH]JDWRYLHLUDVRFHQWROOR

/RPRFKXOHWDVRVRORPLOORGHFHUGR

3HFKXJDVRPXVORVGHSROORRGHSDYRVLQSLHO

+XHYRV\FODUDVGHKXHYR

&RUWHVPDJURVGHUHVFRPRFKXOHWDVVRORPLOORUHGRQGRDJXMD\ORPR

6DOPyQRDW~QGHODWDDOQDWXUDO

&DUQHVLQQLWUDWRV\EDMDHQVRGLRFRPRMDPyQSDYRSROORREXH\DO

KRUQR

&XDOTXLHUWLSRGHOHJXPEUHVHFDRHQODWDGDHQODVYDULHGDGHVGHEDMR

sodio

7RIX\WHPSHK

&RQVHMRV%XVTXHORVFRUWHVVHOHFWRVHQOXJDUGHORVGHSULPHUD

/RVFRUWHVGHSULPHUDVXHOHQWHQHUPiVJUDVD/LPLWHODLQJHVWD

GHFDUQHPX\SURFHVDGDRSURGXFWRVGHLPLWDFLyQFiUQLFDFRPR

VDOFKLFKDVEHLFRQSHSSHURQL\SHUULWRVFDOLHQWHVDXQDYH]SRUVHPDQD

o menos.

ALIMENTOS CONGELADOS

7RGRVORVYHJHWDOHVVLQVDOVD

7RGDODIUXWD

&HUHDOHV\PH]FODVGHFHUHDOHV

CRACKERS, TENTEMPIÉS Y BARRITAS ENERGÉTICAS

&XDOTXLHUIUXWRVHFRRVHPLOOD

VLQVDO

3DORPLWDVOLJKW

(GDPDPHVHPLOODVGHVRMD

YHUGHV

%DUULWDVHQHUJpWLFDV

*DOOHWDVVDODGDV

+XPPXV

&RQVHMRV/LPLWHORVFUDFNHUVSUHW]HOV\SDWDWDVGHEROVDD

UDFLRQHVSRUVHPDQD(PSDUpMHORVVLHPSUHFRQSURWHtQDVFRPR

KXPPXVTXHVRRIUXWRVVHFRV%XVTXHEDUULWDVHQHUJpWLFDVFRQPHQRV

GHFDORUtDV\JGHD]~FDU\DOPHQRVJGHSURWHtQDV\JGH

¿EUD%XVTXHFUDFNHUVFRQPHQRVGHFDORUtDV\JRPHQRVGH

JUDVDSRUUDFLyQ

GRASAS Y ACEITES

$JXDFDWH

$FHLWHGHROLYDGHVHPLOODGHXYDOLQD]DRQXH]

0DQWHTXLOODPDUJDULQDVEXVTXHSURGXFWRVTXHQRWHQJDQJUDVDVWUDQV

QLDFHLWHVSDUFLDOPHQWHKLGURJHQDGRVHQODOLVWDGHLQJUHGLHQWHV

&RQVHMRV$FHLWHGHROLYDOLJHURVHUH¿HUHDOVDERUQRDOFRQWHQLGR

FDOyULFR0LGDVLHPSUHHODFHLWH\ODPDQWHTXLOOD,QFOXVRFXDQGRXQD

JUDVDVHFRQVLGHUHVDOXGDEOHVLJXHVLHQGRPX\DOWDHQFDORUtDV\KD\

TXHFRQWURODUODVFDQWLGDGHV

ALIÑOS, CONDIMENTOS Y SALSAS

9LQDJUHVGHDUUR]GHYLQREDOViPLFRV

+LHUEDV\HVSHFLDVIUHVFDVRVHFDV

Mostaza

6DOVDGHFKLOHV

6DOVDSDUDPDULQDUFRQVLURSHGHPDt]QRULFRHQIUXFWRVD

=XPRVGHOLPD\OLPyQ

$MRSLFDGR\MHQJLEUHHQYDVDGRV

6DOVDGHVRMDEDMDHQVRGLR

&RQVHMRV%XVTXHSURGXFWRVVLQ06*VLQFRORUDQWHVDxDGLGRV\VLURSH

GHPDt]TXHQRVHDULFRHQIUXFWRVD%XVTXHVDOVDVFRQPHQRVGH

FDORUtDVSRUUDFLyQ(YLWHVDOVDVFRQEDVHGHQDWD\DGHUH]RVFRPR

5DQFKTXHVRD]XO\$OIUHGR

/DVIUXWDV\ODVYHUGXUDVIUHVFDVRFRQJHODGDVVRQH[FHOHQWHVRSFLRQHV&RPRHQFDGDFRPLGDKD\GHXQDVXGHRWUDVVXFDUURGHOD

FRPSUDWLHQHTXHUHÀHMDUHVWR

Manual de montaje/ensamble y del usuario

¡Siga adelante!

Consejos para lograr mantener los cambios y una pérdida de peso continuada.

• Siga pesándose semanalmenteLQFOXVRDXQTXHKD\DDOFDQ]DGRVXPHWDGHSHVR

• Siga llevando un diario de alimentos.6LVXSODQGHFRPLGDVHVWiELHQHVWDEOHFLGRSyQJDORHQHOUHJLVWURHQVHPDQDVDOWHUQDVSRUHMHP

SORD¿QGHQRH[WUDYLDUHOFDPLQR1RVHVLHQWDREOLJDGRDKDFHUORWRGRVORVGtDV

• 3UHSiUHVHSDUDH[SHULPHQWDUPHVHWDV/DEiVFXODSXHGHSHUPDQHFHULQPXWDEOHGXUDQWHDOJXQDVVHPDQDVRLQFOXVRPHVHVGHVSXpVGHOD

SpUGLGDGHSHVRLQLFLDO(VRHVQRUPDO\HVSHUDEOH(VHOSURFHVRQDWXUDOGHOFXHUSRSDUDDMXVWDUVHDVXQXHYRSHVRPiVEDMR&pQWUHVHHQ

VXVREMHWLYRVDODUJRSOD]RFHOHEUHVXVp[LWRV\VXVFDPELRV\FRPELQHVXVHMHUFLFLRVSDUDD\XGDUVHDVXSHUDUODPHVHWD

• Ajustes de calorías para mantener la pérdida de peso.&XDQGRKD\DDOFDQ]DGRVXREMHWLYRGHSHVRSXHGHLQFUHPHQWDUHQWUH\

FDORUtDVGLDULDVVLVXDFWLYLGDGQRYDUtD

• Dese gusto.3UpPLHVHFRQDOJRTXHQRVHDGHFRPHUSRUFDGDPHWDREWHQLGDFRPRXQPDVDMHXQDSUHQGDGHYHVWLUQXHYDRXQDVDOLGDFRQ

DPLJRV\IDPLOLD

• Utilice los recursos siguientesSDUDKDFHUVHFRQQXHYDVUHFHWDVREWHQHUDVHVRUtDH[SHUWD\DSR\RSDUDPDQWHQHUODPRWLYDFLyQ

Recursos

5HFXUVRVGHVFDUJDEOHVGHOVLWLRZHEGH%RZÁH[

ZZZ%RZÀH[FRP5HVRXUFHV

• /LVWDGHODFRPSUDHQODIUXWHUtDSDUDHOIULJRUt¿FRSODQWLOODHQEODQFR

• 3ODQWLOODSDUDSODQL¿FDUODVFRPLGDVGHVLHWHGtDV

• 2SFLRQHVGHFHQDDGLFLRQDOHV

• *XtDGHDSURYLVLRQDPLHQWRDQWHV\GHVSXpVGHOHMHUFLFLR

Preguntas y apoyo

• 3UHJXQWHORTXHGHVHHSXEOLTXHVXJHUHQFLDV\FRQpFWHVHFRQQXHVWURGLHWLVWDHQODSiJLQDGH)DFHERRNGH%RZÀH[

Recetas

• ZZZZKROHOLYLQJFRP

• ZZZHDWLQJZHOOFRP

• ZZZZKIRRGVRUJ

• ZZZOLYHEHWWHUDPHULFDRUJ

Registros de nutrición en línea

• ZZZP\¿WQHVVSDOFRP

• ZZZORVHLWFRP

Manual de montaje/ensamble y del usuario

Garantía (si se compra en Estados Unidos o Canadá)

Qué está cubierto

Esta garantía es válida únicamente para el comprador original y no es transferible ni aplicable a ninguna otra persona.

Qué está cubierto

Nautilus, Inc. garantiza que este producto está libre de defectos de materiales y de fabricación, cuando se utiliza con el propósito pretendido y bajo condiciones de uso normales, y

siempre que reciba el cuidado y el mantenimiento adecuados tal como se describe en los manuales del usuario y de montaje/ensamble. Esta garantía solo es aplicable para los equipos

auténticos, originales y legítimos fabricados por Nautilus, Inc., que se venden a través de un agente autorizado y se utilicen en Estados Unidos o Canadá.

Períodos de cobertura

A continuación se indican los términos de la garantía de los productos adquiridos en EE. UU./Canadá.

• Bastidor/Cuadro/armazón 1 año

• Piezas 1 año

• Elementos electrónicos 1 año

• Mano de obra 90 días

(El soporte de la mano de obra no incluye la instalación de las piezas de repuesto incluidas en el montaje/ensamble inicial del producto así como servicios de mantenimiento

preventivos. Todas las reparaciones cubiertas en la parte de mano de obra de la garantía debe estar autorizadas previamente por Nautilus).

Para la garantía y el servicio de productos adquiridos fuera de EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local. Para buscar su distribuidor internacional, visite: www.

nautilusinternational.com

Cómo Nautilus respaldará la garantía

Durante todo el período de cobertura de la garantía, Nautilus, Inc. reparará cualquier equipo cuyos materiales o fabricación hayan resultado defectuosos. Nautilus se reserva

el derecho de reemplazar el producto en caso de que no sea posible una reparación. Si Nautilus determina que el reemplazo es la solución correcta, Nautilus puede aplicar una

devolución limitada del crédito a otro producto de marca Nautilus, Inc., según nuestro criterio Esta devolución se puede prorratear en función de la antigüedad del producto. Nautilus,

Inc. proporciona servicio de reparación en las principales áreas metropolitanas. Nautilus, Inc. se reserva el derecho de cobrar al cliente el transporte si se encuentra fuera de estas

áreas. Nautilus Inc. no se responsabiliza del coste de la mano de obra o mantenimiento por parte del distribuidor una vez transcurridos los períodos de garantía establecidos aquí.

Nautilus, Inc. se reserva el derecho de sustituir material, piezas o productos de igual o calidad superior si no están disponibles materiales o productos idénticos durante el tiempo

de servicio bajo esta garantía. Cualquier sustitución del producto bajo los términos de la garantía no amplía en forma alguna el período de la garantía original. Cualquier devolución

limitada del crédito se puede prorratear en función de la antigüedad del producto. ESTAS SOLUCIONES SON REPARACIONES ÚNICAS Y EXCLUSIVAS EN CUALQUIER INFRACCIÓN DE

LA GARANTÍA.

Qué se debe hacer

• Conserve una prueba de compra apropiada y aceptable.

• Haga funcionar, mantenga e inspeccione el producto tal como se indica en la documentación del producto (Manuales de montaje/ensamble y del usuario, entre otros).

• El producto debe usarse únicamente para el ﬁn previsto.

• Notiﬁque a Nautilus en un plazo de 30 días después de haber detectado un problema con el producto.

• Instale las piezas o los componentes de sustitución de acuerdo con las instrucciones de Nautilus.

• Realice procedimientos diagnósticos con un representante de Nautilus, Inc. especializado, si se le solicita.

Qué no está cubierto

• Cualquier daño debido al abuso, manipulación o modiﬁcación del producto, no seguir correctamente las instrucciones de montaje/ensamble, instrucciones de mantenimiento o

advertencias de seguridad, tal como se indica en la documentación del producto (manuales de montaje/ensamble y del usuario, entre otros), daño debido a un almacenamiento

incorrecto o al efecto de condiciones medioambientales como la humedad o a la intemperie, uso indebido, maltrato, accidente, catástrofes naturales o subidas de tensión.

• Una máquina colocada o utilizada en una instalación institucional o comercial. Esto incluye gimnasios, corporaciones, lugares de trabajo, clubes, centros de ﬁtness/estado físico

y cualquier entidad pública o privada que tenga una máquina para el uso de sus miembros, clientes, empleados o aﬁliados.

• El daño causado al exceder el peso máximo del usuario tal como se deﬁne en el Manual del usuario o en la etiqueta de advertencia de los productos.

• Daño debido al uso y al desgaste normal.

• Esta garantía no se extiende a ningún territorio o país fuera de Estados Unidos y Canadá.

Cómo obtener el servicio

Para aquellos productos adquiridos directamente de Nautilus, Inc., póngase en contacto con las oﬁcinas de Nautilus mostradas en la página de contactos del Manual del usuario de los

productos. Es posible que se requiera la devolución del componente defectuoso, a su coste, a una dirección especiﬁcada para su reparación o inspección. El envío terrestre estándar

de cualquier pieza de sustitución en garantía será a cargo de Nautilus, Inc. En el caso de productos adquiridos a un minorista, es posible que se le pida que se ponga en contacto con el

minorista para que dé soporte a la garantía.

Exclusiones

Las garantías precedentes son las garantías expresas, únicas y exclusivas, establecidas por Nautilus, Inc. sustituyen a cualquier representación anterior, contraria o adicional, ya

sea oral o escrita. Ningún agente, representante, distribuidor, persona o empleado está autorizado a modiﬁcar o aumentar las obligaciones o limitaciones de esta garantía. Cualquier

garantía implícita, incluyendo la GARANTÍA DE COMERCIABILIDAD y cualquier GARANTÍA DE ADECUACIÓN PARA UN FIN CONCRETO, está limitada en su duración a los términos de la

garantía expresa aplicable proporcionados más arriba, el que tenga más duración. Algunos estados no permiten las limitaciones sobre la duración de una garantía implícita, por tanto

es posible que no se le aplique la limitación precedente.

Limitación de soluciones

EXCEPTO QUE SE REQUIERA DE OTRA FORMA POR LA LEY APLICABLE, LA SOLUCIÓN EXCLUSIVA DEL COMPRADOR ESTÁ LIMITADA A LA REPARACIÓN O REEMPLAZO DE

CUALQUIER COMPONENTE JUZGADO POR NAUTILUS, INC. COMO DEFECTUOSO BAJO LOS TÉRMINOS Y CONDICIONES ESTABLECIDOS AQUÍ. BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA

SE RESPONSABILIZARÁ A NAUTILUS, INC. DE NINGÚN DAÑO ESPECIAL, CONSECUENCIAL, INCIDENTAL, INDIRECTO O ECONÓMICO, CON INDEPENDENCIA DE LA TEORÍA DE

RESPONSABILIDAD (INCLUYENDO, SIN LIMITACIÓN, LA RESPONSABILIDAD DEL PRODUCTO, NEGLIGENCIA O CUALQUIER OTRA RESPONSABILIDAD) O POR CUALQUIER LUCRO

CESANTE, BENEFICIOS, DATOS, PRIVACIDAD O POR CUALQUIER DAÑO PUNITIVO QUE SURJA DE O EN RELACIÓN CON EL USO DE LA MÁQUINA DE FITNESS/ESTADO FÍSICO AUNQUE

NAUTILUS, INC. HAYA SIDO AVISADA DE LA POSIBILIDAD DE TALES DAÑOS/PERJUICIOS. ESTA EXCLUSIÓN Y LIMITACIÓN SE APLICARÁ AUNQUE FALLE CUALQUIER SOLUCIÓN

DE SU PROPÓSITO ESENCIAL. ALGUNOS ESTADOS NO PERMITEN LA EXCLUSIÓN O LIMITACIÓN DE DAÑOS/PERJUICIOS DE TIPO CONSECUENCIAL O INCIDENTAL, POR TANTO ES

POSIBLE QUE LA LIMITACIÓN ANTERIOR NO SE LE APLIQUE.

Leyes estatales

Esta garantía le da derechos legales especíﬁcos. También puede tener otros derechos, que varían entre los Estados.

Expiración

Si la garantía ha expirado, Nautilus, Inc. puede ayudarle con sustituciones o reparaciones de piezas y mano de obra, pero se le cobrará por estos servicios. Póngase en contacto con

la oﬁcina de Nautilus para obtener información sobre las piezas y servicios post-garantía. Nautilus no garantiza la disponibilidad de las piezas de repuesto después de la expiración del

período de garantía.

Compras internacionales

Si ha adquirido su equipo fuera de Estados Unidos, consulte con su distribuidor local su cobertura de garantía.