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Dispositivo de ahorro de energía .............................9 Ficha Técnica ................................................................9 MODELO: SE122 Precaución.....................................................................9 MANUAL DE USUARIO Sobre Oregon Scientific .............................................10 EU - Declaración de Conformidad .............................10 ÍNDICE Introducción ..................................................................2 Conozca sus datos .......................................................2 Zonas de entrenamiento ..........................................2 Reloj / Botones de control del reloj.............................3 El Transmisor (Banda pectoral)...................................4 El Reloj ...........................................................................5 Alcance efectivo............................................................5 Uso en el agua...............................................................5 Funcionamiento ............................................................5 Retroiluminación ......................................................5 Activación del bloqueo de botones ..........................5 Modos de operación ................................................6 Modo Hr / Kcal .........................................................6 Límites de ritmo cardiaco .........................................6 Fecha y hora ..................................................................7 Cronómetro ..............................................................8 Datos del usuario ..........................................................8 Información adicional ...................................................9 Pila ...........................................................................9 1 ES MONITOR DE RITMO CARDÍACO ES 50% INTRODUCCIÓN 60% Gracias por elegir el Monitor de ritmo cardíaco de Oregon ScientificTM (SE122). El SE122 es un producto muy útil para el deporte y el ejercicio que puede ayudarle a mantener su forma fisica óptima haciendo un seguimiento de su ritmo cardíaco durante el ejercicio, el SE122 combina un transmisor de ritmo cardíaco y un reloj receptor con hora real, cronómetro y retroiluminación. 70% 80% 90% 100% Para conseguir los máximos beneficios en su ejercicio, es importante que conozca su: Ritmo cardíaco máximo (RCM) zona de entrenamiento • Límite máximo de ritmo cardiaco • Límite mínimo de ritmo cardiaco Control del peso Zona aeróbica Zona umbral anaeróbica Zona línea roja (capacidad máxima) Los límites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes de la zona de entrenamiento seleccionada. CONOZCA SUS DATOS • Actividad moderada Por ejemplo: Una persona de 40 años que hace ejercicio de mantenimiento: El RCM se expresa en latidos por minuto. Puedes obtener tu RCM con una prueba o calcularlo con la fórmula siguiente: • Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78% • Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65% RCM = 220 - edad ZONAS DE ENTRENAMIENTO Los programas de ejercicio tienen distintas zonas de ejercicio posibles. Las más populares se sitúan entre el 50% y el 80% del ritmo cardíaco máximo: en esta zona se consiguen beneficios cardiovasculares, se queman grasas y se ejercita el organismo. Al programar su reloj, cuanto más bajo sea el % de la zona que elija, más bajo será el límite mínimo de ritmo cardíaco, y cuanto más alto el %, mayor el límite de ritmo cardíaco. Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de entrenamiento que mejor encaje con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular. 2 ZONA DE ENTRENAMIENTO Mantenimiento de la salud Ejercicio aeróbico RCM% DESCRIPCIÓN 65-78% Este es el nivel de entrenamiento de menor intensidad. Es bueno para los principiantes y para quien desee fortalecer sus sistemas cardiovasculares. 65-85% Incrementa la fuerza y la resistencia. Funciona con la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo. Ejercicio anaeróbico 78-90% RELOJ / BOTONES DE CONTROL DEL RELOJ 1 2 3 8 9 10 11 4 5 6 7 12 13 14 KCAL Genera velocidad y potencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo. 15 1. SET: Modifica los valores del modo de configuración, activa / desactiva la alarma en el modo alarma; reinicia el cronómetro 2. 3. 3 : Reloj de 12 horas : Unidad de peso 4. Muestra cronómetro / alarma / reloj / ritmo cardiaco / peso y modo ES ADVERTENCIA Determinar su zona de entrenamiento individual es un paso crítico en el avance hacia un programa de entrenamiento eficiente y seguro. Sírvase consultar a su médico o profesional de la salud para determinar su ritmo cardíaco máximo, los límites superior e inferior, la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos. Hay tres zonas de entrenamiento, que se describen a continuación: ES 5. 6. : Indica que la pila se está acabando 2. Póngase el transmisor diagonalmente colgado del cuello. Ajústese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus músculos pectorales para que el ritmo cardíaco se lea correctamente (ver figura). : Indica que la alarma está activada 7. MODE: Alterna entre modos; accede al modo de configuración 8. ST/SP: Iniciar / detener cronómetro 9. : Unidad de caloría 10. : Indica que se detecta una lectura de ritmo cardíaco 11. : Límite máximo / mínimo de ritmo cardiaco alcanzado 12. 13. : Indica que los botones están bloqueados : Indica que el cronómetro está en marcha 14. : Activa retroiluminación; bloquea / desbloquea botones 15. KCAL : Muestra ritmo cardiaco; activa la alerta de ritmo cardiaco alto / bajo NOTAS EL TRANSMISOR (BANDA PECTORAL) El transmisor sirve para contar el ritmo cardíaco y transmitir los datos al receptor. Cómo colocarlo: • La posición del transmisor afecta al rendimiento del dispositivo. Mueva el transmisor por la cinta para obtener la mejor transmisión. Evite las zonas con vello denso. • En climas secos y fríos podrían pasar varios minutos antes de que el transmisor funcione correctamente. Es normal, puesto que la almohadilla necesita una película de sudor para mejorar el contacto con la piel. NOTA Para que la cinta funcione con el mejor rendimiento tenga en cuenta las instrucciones siguientes: 1. Moje las almohadillas conductoras de la cara interior de la cinta con unas cuantas gotas de agua o un gel conductor para garantizar un buen contacto. 4 • No envuelva la cinta en una toalla mojada ni con otros materiales húmedos. • No guarde la cinta en lugares con temperaturas superiores a los 50°C ni humedad superior al 90%. • No moje la cinta ni la lave con agua corriente, límpiela con un paño húmedo. • No coloque la cara de goma conductora cara abajo ES sobre una mesa o superficie de metal. • Seque bien la cinta inmediatamente después de utilizarla. SALPICADURAS DE DUCHA LLUVIA ETC (CALIENTE/ FRÍA POCO PROFUDAS SÓLO) EL RELOJ El receptor tiene el formato de un reloj de pulsera. NADAR EN AGUAS POCO PROFUDAS HACER SNORKER BUCEO EN / SUBMANIRISMO AGUAS POCO EN AGUAS PROFUNDAS PROFUNDAS / DEPORTES ACUÁTICOS / SURFING KCAL 50M / 164 PIES El transmisor y el receptor empezarán a emitir y recibir señales en cuanto las pilas estén colocadas. Con la bateria a su nivel maximo, ambas unidades pueden llevarse o montarse a hasta 76 cm de distancia (30 pulgadas). • Reajuste la posición del transmisor. • Compruebe las pilas. Reemplácelas si es necesario. OK OK NO FUNCIONAMIENTO Si la señal se pierde: Reduzca la distancia de separación entre el transmisor y el receptor. OK NOTA Configure la unidad antes de exponerla a agua excesiva. Si pulsa los botones debajo del agua o durante tormentas fuertes, el agua podría entrar en la unidad. ALCANCE EFECTIVO • OK RETROILUMINACIÓN Pulse para iluminar la pantalla durante 5 segundos. ACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE BOTONES Para activar / desactivar el bloqueo de botones: USO EN EL AGUA Pulse y manténgalo pulsado durante 2 segundos. aparecerá si el bloqueo de botones está activo. El reloj SE122 es resistente al agua a hasta 50 metros (164 pies). 5 ES Pulse / KCAL para entrar en el modo de medición de RC. Pulse MODE para volver al Modo Hora. MODOS DE OPERACIÓN HORA NOTA Si no se reciben lecturas o la emisión está fuera de alcance durante cinco minutos, el reloj volverá automáticamente al modo de operación anterior. LÍMITES DE RITMO CARDIACO Los límites de ritmo cardíaco le ayudan a determinar si está haciendo ejercicio dentro de su zona de entrenamiento. CRONÓMETRO Modo Hora • Modo de Alarma • Modo Crono (Cronómetro) Si supera su límite, parpadeará • Si baja por debajo de su límite, parpadeará . Para ajustar los límites de ritmo cardíaco: ALARMA 1. Pulse de RC. Pulse MODE para alternar entre: • . • / KCAL para entrar en el modo de medición 2. Pulse MODE y manténgalo pulsado hasta que aparezca . 3. Pulse SET para seleccionar el límite inferior, y luego MODE para confirmar. 4. Pulse SET para seleccionar el límite superior luego MODE para confirmar. MODO HR / KCAL , y NOTA El límite máximo no puede ser inferior al límite mínimo. El transmisor ajustará automáticamente el alcance de conformidad a los datos introducidos. También puede activar la función de alerta de ritmo cardíaco, de modo que el transmisor emitirá un pitido cuando se supere un límite. MEDICIÓN DE RITMO CARDÍACOS 6 ES Para activar los límites de ritmo cardíaco: Pulse SET en el modo Hora. 1. Pulse de RC. / KCAL para entrar en el modo de medición NOTA Si no se pulsa ninguna tecla, la pantalla volverá al modo Hora. 2. Pulse / KCAL y manténgalo pulsado. Para configurar la alarma: ICONO 1. ALARMA ALTO/BAJO 3 On (encendido) No Icon Pulse MODE para acceder al modo de Alarma. Off (apagado) FECHA Y HORA Para ajustar fecha y hora: 1. Pulse MODE para acceder al Modo Hora. 1 2 4 2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para entrar en configuración. 3. Pulse SET para incrementar / modificar los valores del ajuste. KCAL 4. Pulse MODE para confirmar. 2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para entrar en configuración. La secuencia de ajuste es: formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto, día-mes mes-día, mes; año, día, día de la semana. 3. Pulse SET para incrementar / modificar los valores del ajuste. SUGERENCIA Pulse SET y manténgalo pulsado para modificar rápidamente un valor. 4. Pulse MODE para confirmar. La secuencia de ajuste es: hora; minuto. Para activar o desactivar la alarma: Para mostrar la fecha: 1. Pulse MODE para acceder al modo de Alarma. 2. Pulse SET para activar o desactivar la alarma. El icono indica que la alarma está activada. 7 NOTA Si la alarma está activa, sonará a la misma hora ES todos los días. Pulse cualquier botón para detener la alarma por ese día. La alarma sigue activa y volverá a sonar a la misma hora el día siguiente. DATOS DEL USUARIO Para obtener los maximos beneficios del producto, configure su perfil de usuario antes de empezar con el ejercicio. De este modo generará automáticamente un índice de forma física y permitirá al reloj calcular el nivel de calorías quemadas durante el ejercicio. Esta información le permitirá hacer un seguimiento de su progreso. CRONÓMETRO Para usar el cronómetro: 1. Pulse MODE para acceder al modo Cronómetro. 4 2 Para configurar el perfil de usuario: 1. Pulse de RC. 3 / KCAL para entrar en el modo de medición 2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para acceder al modo Información del usuario. 3. Pulse SET para incrementar / modificar los valores del ajuste. 4. Pulse MODE para confirmar. La secuencia de ajuste es: ajustar límite inferior, ajustar límite superior, ajustar edad, ajustar unidad de peso, ajustar peso. KCAL 1 NOTA Deberá configurar su perfil de usuario para poder utilizar la función de recuento de calorías. Para ver la cantidad de calorías quemadas: 2. Pulse ST/SP para iniciar el cronómetro. 3. Pulse ST/SP para detener el cronómetro. 4. Pulse SET y manténgalo pulsado para reiniciar. • Pulse / KCAL para entrar en el modo de RC. • Pulse / KCAL para ver las calorías quemadas. NOTA La pantalla de calorías sólo aparecerá durante unos 3 segundos. NOTA Si no para el cronómetro, “ ” parpadeará en todos los modos para recordarle que el cronómetro está activado. 8 ES INFORMACIÓN ADICIONAL DISPOSITIVO DE AHORRO DE ENERGÍA PILA Si el reloj no recibe ninguna transmisión en 5 minutos, el SE122 volverá a la pantalla anterior. El SE122 funciona con una pila de litio CR2032 en el transmisor y una pila CR2032 en el reloj. Ambas vienen incluidas. Cuando la pila del reloj receptor se está agotando, en la pantalla del reloj. se encenderá FICHA TÉCNICA Si las lecturas de ritmo cardíaco se vuelven erroneas o se interrumpen, es posible que tenga que cambiar la pila del transmisor. Reloj con hora real Cronómetro Para cambiar la pila: Ritmo cardíaco Límite superior Límite inferior Alcance de calorías 1. Abra la tapa del compartimento para pilas del transmisor con una moneda, haciéndola girar en la dirección opuesta a la de las manecillas del reloj. 2. Introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva. 3. Vuelva a colocar la tapa del compartimento para pilas. Alimentación Temperatura de funcionamiento Temperatura de almacenamiento Resistente al agua NOTA Tenga cuidado de no tocar los contactos o la pila se podría descargar. Si no está seguro de cómo proceder consulte a su distribuidor. formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto y segundo 00:00:00 a 29:59:59 (hrs: min: seg) 30 - 240 bpm 80 - 240 bpm 30 -220 bpm 0 - 9999 kcal El reloj funciona con 1 x pila CR2032 de 3V La cinta funciona con 1 x pila CR2032 de 3V -10°C a +50°C (14°F a 122°F) -20°C a +60°C (-4°C a 140°C) Hasta 50 metros (164 pies) sin pulsar botones. PRECAUCIÓN 9 • No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, fluctuaciones de temperatura o humedad. • No cubra los orificios de ventilación con objetos como periódicos, cortinas, etc. ES • No sumerja el dispositivo en agua. Si se vertiera líquido en la unidad, límpiela con un paño suave y sin electricidad estática. • No limpie la unidad con materiales abrasivos o corrosivos. NOTA No todas las funciones y accesorios estarán disponibles en todos los países. Sírvase ponerse en contacto con su distribuidor local si desea más información. • No manipule los componentes internos. De hacerlo se invalidaría la garantía. SOBRE OREGON SCIENTIFIC • Use siempre pilas nuevas. No mezcle pilas viejas con pilas nuevas. Visite nuestra página web (www.oregonscientific.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientific. • Las imágenes de esta guía para el usuario pueden ser distintas al producto en sí. • Cuando elimine este producto, asegúrese de que no vaya a parar a la basura general, sino separadamente para recibir un tratamiento especial. Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www2.oregonscientific.com/service/support.asp • sin previo aviso. Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www.oregonscientific.es o llame al 902 338 368. La colocación de este producto encima de ciertos tipos de madera puede provocar daños a sus acabados. Oregon Scientific no se responsabilizará de dichos daños. Consulte las instrucciones de cuidado del fabricante para obtener más información. • Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante. • No elimine las pilas gastadas con la basura normal. Es necesario desecharlas separadamente para poder tratarlas. • Tenga en cuenta que algunas unidades disponen de una cinta de seguridad para las pilas. Retire la cinta de compartimento para pilas antes de usarlo por primera vez. NOTA La ficha técnica de este producto y los contenidos de este manual de usuario pueden experimentar cambios Para consultas internacionales, por favor visite www2.oregonscientific.com/about/international.asp. EU - DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Por medio de la presente, Oregon Scientific declara que el Monitor de Ritmo Cardíaco (SE122) cumple con la Directiva 2004/108/EC del EMC. Tiene a su disposición una copia firmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientific. 10