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ES Pulsómetro con medición de velocidad y distancia Modelo: SE300 MANUAL DE USUARIO PATENTE PENDIENTE ÍNDICE Introducción ............................................................................... 3 Información de entrenamiento..................................................... 3 Cómo le ayuda el pulsómetro .................................................... 3 Consejos para entrenar ............................................................ 3 Panorámica general del producto................................................ 4 Reloj ........................................................................................4 Pantalla LCD............................................................................ 5 Cómo empezar ........................................................................... 8 Desembalar el reloj .................................................................. 8 Cómo ponerse la banda pectoral y el reloj ................................. 8 Señal de transmisión .............................................................. 10 Búsqueda de señal ................................................................. 11 Configuración de Tono keypad / Modo luz ......................................12 Activación de la Retroiluminación ............................................ 12 Activación del bloqueo de botones .......................................... 13 Alternar entre los modos principales ........................................ 13 Reloj ..........................................................................................13 Alarma .......................................................................................14 Perfil de usuario ........................................................................ 15 Nivel de actividad ................................................................... 16 Perfil de ejercicio ....................................................................... 16 Actividad objetivo ................................................................... 18 Límite de ritmo cardiaco máximo/mínimo/superior ........................ 19 Alerta de ritmo cardiaco .......................................................... 19 1 ES Calibración, Velocidad y Objetivos ............................................ 20 Calibración............................................................................. 20 Unidad de velocidad y distancia .............................................. 22 Límite de velocidad ................................................................ 22 Definición de objetivo(s).......................................................... 23 Uso de la función de objetivo .................................................. 23 Consultar datos objetivo cuando el ejercicio está en pausa o detenido.................................................................... 24 Acerca del programa de entrenamiento inteligente ................... 25 Uso del programa de entrenamiento inteligente........................ 25 Ver datos mientras el programa de entrenamiento inteligente funciona ............................................................... 26 Consultar registros de memoria del programa de entrenamiento inteligente ......................................................... 27 Ritmo cardíaco de recuperación .............................................. 28 Cronómetro ............................................................................... 28 Ver datos mientras el Cronómetro / Vuelta funciona ................... 29 Consultar registros de memoria Generales o de Vuelta .................. 30 Acerca del índice de Ejercicio / Masa corporal .......................... 31 Índice de ejercicio .................................................................. 31 Índice de masa corporal.......................................................... 32 Consultar ejercicio .................................................................. 33 Instrucciones de cuidado .......................................................... 34 Actividades acuáticas y al aire libre ......................................... 34 Pilas ...........................................................................................35 Ficha técnica ............................................................................. 37 Avisos .......................................................................................39 Acerca de Oregon Scientific ...................................................... 40 Declaración de conformidad UE ............................................ 40 2 ES INTRODUCCIÓN Gracias por elegir el reloj Pulsómetro con velocidad y distancia (SE300) de Oregon Scientific™ como el producto para hacer deporte y ponerse en forma de su elección. IMPORTANTE El uso de este producto es únicamente deportivo y no está diseñado para reemplazar el consejo médico. Además de ofrecer instrucciones paso a paso para este producto, este manual contiene importantes instrucciones detalladas de seguridad y cuidado. Lea detenidamente el manual y guárdelo en un lugar seguro por si necesita consultarlo. INFORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO CÓMO LE AYUDA EL PULSÓMETRO El Pulsómetro es la herramienta más importante para la salud cardiovascular y un compañero ideal de entrenamiento. Te permite ver los resulltados. Esta información te permite apreciar tu rendiemineto pasado, maximizar tu trabajo y adaptarte para futuros ejercicios para conseguir de esta manera, tus objetivos de una manera más efectiva y saludable. Cuando haga ejercicio, la cinta registrará el latido de su corazón y lo envía al reloj. Ahora podrá consultar su ritmo cardiaco y empezar a hacer un seguimiento de su rendimiento según sus registros de ritmo cardiaco. A medida que se ponga más en forma, su corazón tendrá que hacer menos esfuerzo y la velocidad de su ritmo cardiaco se reducirá. El motivo es el siguiente: • Su corazón bombea sangre a sus pulmones para obtener oxígeno. A continuación, la sangre, rica en oxígeno, va a los músculos. El oxígeno se utiliza como combustible y la sangre abandona los músculos y vuelve a los pulmones para volver a iniciar el proceso. A medida que se vaya poniendo en forma, su corazón podrá bombear más sangre con cada latido. Como resultado, su corazón tendrá que latir menos a menudo para obtener el oxígeno necesario para sus m_úsculos. CONSEJOS PARA ENTRENAR Para obtener los máximos beneficios de su programa de entrenamiento, y para asegurarse de hacer ejercicio sin correr riesgos, observe las siguientes directrices: 3 ES • Empiece con un objetivo de entrenamiento bien definido, como por ejemplo perder peso, mantenerse en forma, mejorar su salud o competir en un evento deportivo. • Seleccione un tipo de ejercicio que le guste y vaya variando de tipo para ejercitar distintos grupos de músculo. • Empiece despacio y vaya subiendo el ritmo gradualmente a medida que su forma vaya mejorando. Haga ejercicio con regularidad. Se recomienda hacer ejercicio entre 20 y 30 minutos tres veces por semana para mantener un sistema cardiovascular sano. • Asegúrese de destinar cinco minutos al calentamiento y cinco minutos al enfriamiento cada vez. • Calcule el pulso después de hacer ejercicio, y a continuación repita el proceso al cabo de tres minutos. Si no vuelve a su estado en reposo normal, es posible que haya entrenado a un ritmo demasiado duro. • Consulte siempre con su médico antes de iniciar un programa de entrenamiento fuerte. PANORÁMICA GENERAL DEL PRODUCTO RELOJ 1 3 4 5 2 1. LAP / MEM / - : Muestra registros de entreno; disminuye el valor de los ajustes; marca una vuelta 2. MODE: Pasa a otro Modo de pantalla; manténgalo pulsado para buscar una señal 3. ST / SP / +: Inicio / parada del cronómetro; incrementar el valor de los ajustes 4 ES 4. / : Encender retroiluminación durante 3 segundos; bloquear / desbloquear teclado 5. SET: Introducir modo de ajuste; confirmar ajuste; mostrar distintos datos durante el modo de entrenamiento o de memoria; reiniciar temporizador / cronómetro / función de cuenta atrás de objetivo LCD 1 2 1. Área 1 2. Área 2 3. Área 3 4. Área 4 3 4 Área 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1. TTL: Se muestra el tiempo de ejercicio total 2. : El bloqueo de botones está activado 3. WARM: Se muestra el cronómetro de calentamiento, o el cronómetro de calentamiento está en funcionamiento 4. REST: Se muestra el cronómetro de recuperación, o el cronómetro de recuperación está en funcionamiento 5. TIMER: Se muestra el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE, o el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE está funcionando 6. AUTO: El programa de vuelta automática está funcionando 7. : Tono keypad activado 5 ES 8. 9. : Alarma activada : Se muestra el cronómetro, o el cronómetro está en funcionamiento 10. LAP: Muestra el tiempo de la vuelta actual o el tiempo de la vuelta en memoria 11. SPLIT: Muestra y calcula intervalos Área 2 1 1. 2 3 Muestra el modo y la información relevante 2. : Distancia en millas 3. : Distancia en kilometros Área 3 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 1. : Porcentaje de grasas quemadas 2. : El icono se anima cuando se toma una lectura de velocidad 3. : La flecha sube / baja parpadeando si la velocidad queda fuera de la zona 4. / : La flecha sube / baja parpadeando si el ritmo cardíaco queda fuera de la zona 5. Muestra información 6. : Unidad de altura 6 ES 7. 8. / / : Unidades de peso corporal : Unidad de altura 9. : Modo Luz activado 10. : Función de repetición activada 11. : Se muestra el Modo Velocidad, o el Modo Velocidad está en funcionamiento 12 : Modo Velocidad – muestra el número de objetivo; Modo de entrenamiento – muestra el número de repeticiones que quedan Área 4 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 1. : El ritmo cardíaco está por encima o por debajo del límite; la alerta de ritmo cardíaco está activada 2. : Aparece cuando se muestra un ritmo cardíaco / velocidad / ritmo medios 3. / : Aparece cuando se utiliza el reloj / alarma de 12 horas 4. 5. 6. : Se muestra el valor máximo de velocidad y distancia : Aparece en modo memoria : Parpadea cuando recibe señal de búsqueda automática de ritmo cardíaco 7. : Parpadea cuando encuentra una señal 8. : La velocidad se muestra en Km/hr 9. 10. 11 : La velocidad se muestra en Mi/hr : Aparece cuando se hace una vuelta : Aparece al introducir el año de nacimiento 7 ES 12. : Estado de la pila : La pila está casi agotada y no efectúa la función de vibración 13. : La alerta de vibración está configurada PARA EMPEZAR DESEMBALAJE DEL RELOJ Esta caja contiene: • Reloj • Cinta para transportarlo • Cinturón elástico regulable • Bolsa de almacenamiento • Soporte para bicicleta • 2 pilas de litio CR2032 – ya instaladas Para poner en marcha el reloj (sólo la primera vez que se usa): Pulse cualquier botón durante 2 segundos para activar la pantalla LCD. CÓMO PONERSE LA BANDA PECTORAL Y EL RELOJ CINTA La cinta de control de ritmo cardiaco sirve para contar el ritmo cardíaco y transmitir los datos al reloj. Para ponerse la cinta: 1. Moje las almohadillas conductivas de la cara inferior de la cinta con unas cuantas gotas de agua o un gel conductivo para garantizar un buen contacto. 2. Póngase la cinta diagonalmente colgada del cuello. Para asegurarse que el ritmo cardiaco se mide correctamente, ajústese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus músculos pectorales. CONSEJOS • La posición de la cinta afecta al rendimiento del dispositivo. Mueva la hebilla por la cinta para que quede encima de su corazón. • Evite las zonas con pelo denso. 8 ES • En climas secos y fríos podrían pasar varios minutos antes de que funcionara correctamente. Esto es normal y debería mejor al cabo de unos minutos de ejercicio. RELOJ Puede llevar el reloj receptor en la muñeca o colocarlo en una bicicleta o máquina de ejercicio. CONSEJO Para garantizar una buena recepción, intente mantener la pantalla LCD vertical mientras corre o camina. Para colocarlo a una bicicleta o máquina de ejercicio: 9 ES SEÑAL DE TRANSMISIÓN La cinta y el reloj tendrán un alcance de transmisión máximo de unos 62,5 cm (25 pulgadas). Están equipados con el sistema de codificación digital más moderno para reducir las interferencias del entorno y obtener lecturas más precisas. NOTA Si el reloj está buscando la señal de la cinta (sea búsqueda manual o automática), asegúrese de que la cinta no esté a más de 10 cm (4 pulgadas) del reloj. ICONO DESCRIPCIÓN Búsqueda de señal El corazón exterior parpadea El corazón parpadea Se ha encontrado una señal \ interior No se ha encontrado ninguna señal NOTA Si el reloj no registra ninguna actividad de la cinta durante 5 minutos, las funciones de ritmo cardíaco y velocidad se apagarán. IMPORTANTE Si el icono de ritmo cardíaco no aparece en la pantalla ni está parpadeando porque no se ha encontrado ninguna señal, fuerce una búsqueda de señal. Consulte la sección “Búsqueda de señal” para ver cómo hacerlo. En caso de experimentar una señal débil o si su señal es interrumpida por interferencias del entorno, siga los pasos siguientes para identificar y resolver la situación: 1. 2. La señal es débil – el reloj sólo muestra “0”: • Reduzca la distancia entre la cinta de control de ritmo cardíaco y el reloj. • Reajuste la posición de la cinta de control de ritmo cardíaco. • Compruebe las pilas. Si están casi gastadas o gastadas, su cobertura podría reducirse. • Inicie una búsqueda de señal (consulte la sección “Búsqueda de señal”). Interferencia del monitor de ritmo cardíaco de otra persona –su lectura de ritmo cardíaco aparece en el reloj que usted lleva, o el reloj muestra “0”: 10 ES • Quítese la cinta durante 12 segundos para modificar automáticamente su ID de usuario (El reloj tiene 4 IDs. Cuando recibe la señal de la cinta, le dirá qué usuario ha seleccionado. Sólo los productos con sistema de codificación digital tienen Ids de usuario.) NOTA Las lecturas de ritmo cardíaco podrían interferir con otros usuarios si la distancia es inferior a 84 cm (33 pulgadas). 3. Hay cruce de señales; la lectura de ritmo cardíaco de su reloj parpadea: • Hay demasiadas interferencias en el entorno para que su monitor de ritmo cardíaco funcione normalmente. Vaya a un área en la cual la lectura de ritmo cardíaco deje de parpadear. AVISO Las interferencias del entorno pueden deberse a interferencias electromagnéticas. Estas interferencias pueden producirse cerca de líneas de alta tensión, semáforos, líneas colgadas, líneas ferroviarias, líneas de trolebús o tranvía, televisores, motores de automóviles, ordenadores para bicicleta, ciertos equipos de ejercicio propulsados con motor, teléfonos móviles o al pasar por puertas de seguridad eléctricas. En caso de interferencias, las lecturas de ritmo cardíaco y velocidad pueden inestabilizarse y no ser precisas. BÚSQUEDA DE SEÑAL Para forzar una búsqueda de señal: 1. Pulse MODE para acceder ENTRENAMIENTO o CRONO. al modo VELOCIDAD, 2. Pulse MODE y manténgalo pulsado durante 2 segundos. El icono de búsqueda de señal con el exterior parpadeando aparecerá para confirmar que se está realizando una búsqueda de señal. Si el reloj está buscando la señal de la cinta, asegúrese de que la cinta no esté a más de 10 cm (4 pulgadas) del reloj. La búsqueda de señal durará unos 10 minutos. Si al cabo de 10 minutos el icono del corazón no está parpadeando, significará que la búsqueda no ha surtido efecto y que debe forzar otra búsqueda de señal. Consulte la tabla en la sección de “Señal de transmisión” para tener más información sobre el estado de la señal. 11 ES CONFIGURACIÓN DE TONO KEYPAD / MODO LUZ Puede configurar el reloj de modo que: • El pitido de los botones esté activado o desactivado. • El Modo Luz esté activado o desactivado (consulte la sección “Activación de la Retroiluminación). Para configurar estas funciones: 1. Pulse MODE para acceder al Modo HORA. 2. Pulse SET repetidamente hasta que alcance la función que desea modificar. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para modificar la configuración. 4. Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente. ACTIVACIÓN DE LA RETROILUMINACIÓN Para activar cuándo el Modo Luz está desactivado: • Pulse para iluminar la pantalla durante 3 segundos. Pulse cualquier otra tecla mientras la luz esté encendida y se alargará 3 segundos más. Para activar cuándo el Modo Luz está activado: • Pulse cualquier tecla para encender o alargar la retroiluminación durante 3 segundos. Para ahorrar pila, el ajuste activado del Modo Luz se apaga automáticamente al cabo de 2 horas. NOTA La iluminación de pantalla no funciona cuando se muestra el icono de pila casi gastada, pero volverá a la normalidad en cuanto se cambie la pila. 12 ES ACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE BOTONES Para activar o desactivar el keypad: • y manténgalo pulsado durante 2 segundos. Pulse aparecerá_ si el bloqueo de keypad está_ activo. ALTERNAR ENTRE DOS MODOS DE OPERACIÓN Pulse MODE para alternar entre los 5 modos de operación: • HORA: Reloj de tiempo real y alarma • VELOCIDAD: Calibración, Velocidad y Objetivos distancia / tiempo • ENTRENAMIENTO: Temporizador de Calentamiento, ejercicio y recuperación. • CRONO: Cronómetro • USUARIO: Perfil de usuario y ejercicio Los modos se describen en las secciones siguientes. NOTA Puede tener SMART TRAINING PROGRAM o el cronómetro funcionando mientras accede a otros modos. El icono del modo activo parpadeará hasta que vuelva a dicho modo. RELOJ Para configurar el reloj: 1. Pulse MODE para acceder al Modo de HORA. 2. Pulse SET y manténgalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar formato de 12 o 24 horas. Mantenga el botón pulsado para que avance más rápido. Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente. 13 ES 4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes: Hora / Minuto / Año / formato de fecha DD:MM o MM:DD / Mes / Día. NOTA El reloj está programado con un calendario automático de 50 años, lo cual significa que no tendrá que reiniciar los días de la semana y las fechas todos los meses. ALARMA Su reloj tiene una alarma que se puede configurar para que se active todos los días (Lun-Dom), los días laborables (Lun-Vie) o el fin de semana (Sáb-Dom). Para configurar la alarma: 1. Pulse MODE para acceder al Modo HORA. 2. Pulse SET para seleccionar alarma. 3. Pulse SET y manténgalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee para entrar al modo de configuración de la alarma. 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para modificar la configuración Diaria, Día laborable o Fin de semana. Mantenga el botón pulsado para que avance más rápido. Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente. 5. Repita el paso 4 para cambiar otros ajustes: Hora / Minuto. 6. La alarma se activará automáticamente en cuando acabe de configurar la hora de la alarma. Para activar o desactivar la alarma: 1. Pulse MODE para acceder al Modo HORA. 2. Pulse SET para seleccionar alarma. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para activar o desactivar la alarma. Cuando la alarma está activa aparece el icono . 14 ES Para desactivar el sonido de la alarma: Pulse cualquier tecla para desactivar el sonido de la alarma. La alarma se reiniciará automáticamente a no ser que la desactive. PERFIL DE USUARIO Para acceder a todos los beneficios del monitor de ritmo cardiaco, configure su perfil de usuario antes de empezar con el ejercicio. De este modo se generará automáticamente un índice de forma física y masa corporal. Estos cálculos, así como las calorías y grasas quemados a lo largo del tiempo, le permitirán hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Para configurar el perfil de usuario: 1. Pulse MODE para acceder al Perfil de usuario. 2. Si aparece esta pantalla, pulse SET para acceder al perfil de usuario 3. Pulse SET y manténgalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee. 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para modificar la configuración Hombre/Mujer. Mantenga el botón pulsado para desplazarse más rápidamente por las opciones. Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente. 5. Repita el paso 4 para cambiar otros ajustes: Año de nacimiento / Mes de nacimiento / Día de nacimiento / Peso – opción lbs o kg / Peso / Altura – opción pies / pulgadas o centímetros / Altura / Nivel de actividad – Poco, hobby o atleta. 15 ES En cuanto complete su perfil de usuario se calcularán y mostrarán inmediatamente un índice de forma física y un índice de masa corporal. Consulte la sección “Acerca del índice de forma física / masa corporal” para más información. NOTA Puede mostrar y configurar su perfil de usuario en cualquier momento. NOTA Deberá configurar su perfil de usuario para poder utilizar la función de recuento de calorías y porcentaje de grasas quemadas. NIVEL DE ACTIVIDAD El nivel de actividad se basa su propia autoevaluación y cuanto jercicio hace regularmente. NIVEL DE ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN POCO POCO No suele realizar ejercicio habitualmente AFICIONADO Medio – Participa en alguna actividad (como golf, tenis, halterofilia o gimnasia) entre 2 y 3 veces por semana. ATLETA Alto – Participa activamente en ejercicios físicos duros (como hacer fúting, nadar) o participa en ejercicios vigorosos (como tenis, baloncesto o balonmano). PERFIL DE EJERCICIO Para utilizar el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE tendrá que configurar el perfil de ejercicio. Puede configurar 3 perfiles de ejercicio distintos. Las distintas actividades ejercitan el cuerpo de distintos modos, y le permiten alcanzar distintos objetivos de forma física. Por ese motivo el perfil de ejercicio se puede ajustar de modo que encaje con distintas actividades físicas. Por ejemplo, si está corriendo, seguramente los ajustes de su perfil de ejercicio serán distintos de los que usaría si estuviera realizando una actividad de pesas. Asimismo, el tiempo que necesita para calentar y completar un ejercicio también será distinto. Por eso puede cambiar el calentamiento y el cronómetro del ejercicio para que encaje. 16 ES Para configurar el perfil de ejercicio: 1. Pulse MODE para acceder al Modo USUARIO. 2. Pulse SET para acceder al Perfil de ejercicio. 3. Pulse SET para seleccionar entre los 3 perfiles de ejercicio. 4. Pulse SET y manténgalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee. Al cabo de un tiempo, la pantalla pasará a “WALK”, “JOG” o “RUN”. 5. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para modificar el ajuste caminar / fúting /correr. Mantenga el botón pulsado para que avance más rápido. Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente. 6. Repita el paso 5 para cambiar otros ajustes: • Límite mínimo de ritmo cardiaco • Límite máximo de ritmo cardíaco • Alerta de ritmo cardiaco activada o desactivada • Temporizador de repetición de ejercicio ON u OFF • Temporizador de ejercicio o Distancia / Distancia (si se selecciona Distancia) • Temporizador de ejercicio por horas (si se selecciona Temporizador) • Temporizador de ejercicio por minutos (si se selecciona Temporizador) • Temporizador de calentamiento (configurado para que se active a 5, 10 15 minutos o a 0 para desactivar el temporizador) 17 ES • Temporizador de descanso (Recuperación) ON u OFF NOTA El modo de vibración aparecerá después del ajuste de límite superior de ritmo cardíaco cuando la pila esté baja; este aviso le permite retomar el modo de vibración o desactivarlo para no gastar tanto la pila. NOTA En cuanto haya configurado su perfil de usuario y objetivo de actividad, su límite de ritmo cardíaco superior e inferior se configurarán automáticamente. Sin embargo, si los ajustes automáticos no le van bien, puede modificarlos manualmente. Si modifica la actividad objetivo se actualizarán automáticamente. ACTIVIDAD OBJETIVO Hay 3 niveles de actividad objetivo: ACTIVIDAD OBJETIVO RCM% DESCRIPCIÓN ANDAR Salud Mantenimiento 65-78% Este es el nivel de entrenamiento de menor intensidad. Es bueno para los principiantes y para quien desee fortalecer sus sistemas cardiovasculares. FOOTING Ejercicio aeróbico 65-85% Incrementa la fuerza y la resistencia. Funciona con la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo. 18 ES CORRER Ejercicio anaeróbico 78-90% Genera velocidad y potencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo. LÍMITE DE RITMO CARDIACO MÁXIMO/MÍNIMO/SUPERIOR Antes de iniciar un programa de ejercicio, y para conseguir los máximos beneficios de salud de su ejercicio, es importante que conozca su: • Ritmo cardíaco máximo (RCM) • Límite mínimo de ritmo cardiaco • Límite máximo de ritmo cardíaco Para calcular manualmente sus propios límites de ritmo cardiaco, siga las instrucciones que aparecen a continuación: RCM LÍMITE INFERIOR LÍMITE SUPERIOR RCM = 220 - edad RCM x actividad objetivo baja %. Por ejemplo, si la actividad objetivo es CAMINAR Límite inferior = RCM x 65% RCM x actividad objetivo alta %. Por ejemplo, si la actividad objetivo es CAMINAR Límite superior = RCM x 78% ALERTA DE RITMO CARDIACO En el perfil de ejercicio puede configurar la alerta de ritmo cardíaco siguiendo los pasos siguientes: 19 ES ICONO DESCRIPCIÓN Sonido de ritmo cardíaco y Alerta de sonido de ritmo cardíaco • 1 pitido significa límite inferior • 2 pitidos significan límite superior Vibración de ritmo cardíaco Sonido de ritmo cardíaco y Si la alerta de ritmo cardíaco está activada, una flecha hacia arriba o hacia abajo aparecerá en la pantalla para indicar qué límite se ha superado. NOTA Con la función de vibración las pilas se consumen más rápidamente que con la alarma de sonido. CALIBRACIÓN, VELOCIDAD Y CALIBRACIÓN DE OBJETIVOS CALIBRACIÓN Antes de usar la función de velocidad y distancia tendrá que configurar un parámetro de calibración real. Para ello preconfigure una distancia para obtener una estimación sobre su velocidad al recorrer esta distancia. Tiene que correr esta distancia y a continuación configurar la calibración adecuada. Puede hacerlo corriendo y/o caminando. Puede usar el reloj sin calibración, pero la precisión de velocidad y distancia serán menores. Después de la calibración, la precisión de velocidad y distancia mejorará. Para configurar la calibración real: 1. Asegúrese de que la transmisión entre el reloj y la cinta sea correcta. 2. Pulse MODE para acceder al Modo VELOCIDAD. 3. Pulse SET y manténgalo pulsado para acceder al modo de configuración. 20 ES 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / para seleccionar CALIBRACIÓN (Cali) y pulse SET para confirmar. 5. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar la calibración para caminar o correr. Recomendamos hacer ambas calibraciones separadamente. El reloj puede distinguir automáticamente si el usuario camina o corre. 6. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar calibración real (“SET CAL” parpadeará) o introducir directamente un parámetro de calibración (parpadeará “SET PAR” y pulse SET para confirmar. La primera vez que lo use, seleccione calibración real. Después de la calibración, grabe los parámetros de calibración de caminar y correr de modo que en futuro pueda introducir los parámetros manualmente en lugar de realizar una calibración real. Por ejemplo, si le presta el reloj a alguien que le introduce su propia calibración, sólo tiene que introducir su parámetro de calibración cuando vuelva a usar el reloj. 7. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar la distancia que quiere caminar o correr (se recomiendan 400 m para cada uno) y pulse SET para confirmar. 8. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar la calibración y empiece a caminar o correr. 9. Después de caminar o correr la distancia deseada, pulse ST / SP / + para acabar la calibración. 10. El reloj puede sentir si su calibración es correcta o no. Si recibe un mensaje de error, intente correr a una velocidad más lenta, ya que a veces el reloj no puede calibrar con precisión si corre demasiado deprisa. 11. Si la calibración ha fallado, puede volverla a realizar pulsando SET y repitiendo los pasos 8 y 9, o detenerla pulsando ST / SP / +. NOTA Puede detener la calibración en cualquier momento pulsando ST / SP / + y saliendo del modo de ajuste pulsando MODE. NOTA La función de velocidad y distancia sólo funciona al correr o caminar, no si se va en bicicleta o en coche. 21 ES NOTA La calibración depende de cómo se camina o corre, incluso del calzado. Por tanto, si otra persona usa el reloj, tendrá que repetir la calibración. NOTA En cuanto deje de caminar o correr el reloj necesitará unos 10 segundos para volver a “0”. UNIDAD DE VELOCIDAD Y DISTANCIA Para ajustar la unidad (Km o Millas): 1. Pulse MODE para acceder al Modo VELOCIDAD. 2. Pulse SET y manténgalo pulsado para acceder al modo de configuración. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar ajuste de UNIDAD y pulse SET para confirmar. 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para alternar entre Km y Milla. Pulse SET para confirmar su selección. LÍMITE DE VELOCIDAD Su reloj tiene un sistema de medición de velocidad en tiempo real. Durante el ejercicio se puede consultar la velocidad media. Se pueden configurar el límite superior e inferior de velocidad antes de hacer ejercicio con la opción de oír una alerta de velocidad si se supera o no se alcanza los límites. Para configurar el límite de velocidad: 1. Pulse MODE para acceder al Modo VELOCIDAD. 2. Pulse SET y manténgalo pulsado para acceder al modo de configuración. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar LÍMITE DE VELOCIDAD y pulse SET para confirmar. 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para modificar el límite inferior, pulse SET para confirmar y pase al siguiente ajuste. 5. Repita el paso 4 para configurar el límite superior y la alerta de velocidad. NOTA Las alertas visuales y de sonido se activan cada 10 segundos cuando se supera el límite superior de velocidad o no se alcance el límite inferior. En cuanto a la alerta de sonido, 3 pitidos breves indican que se está por debajo del límite inferior, mientras que 4 pitidos breves indican que se está por encima del límite superior. 22 ES DEFINICIÓN DE OBJETIVO(S) Antes de empezar a hacer ejercicio podrá marcarse distintos objetivos (en cuanto a la distancia o al tiempo). Hay 9 grupos de objetivos disponibles. Cuando el primer objetivo se ha completado, pasará automáticamente al siguiente, y así sucesivamente hasta que se completen todos los objetivos. Esta función es útil para quienes quieren entrenar con distintos tipos de ejercicio. Para definir objetivos: 1. Pulse MODE para acceder al Modo VELOCIDAD. 2. Pulse SET y manténgalo pulsado para acceder al modo de configuración. 3. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / para seleccionar OBJETIVO y pulse SET para confirmar. 4. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar cuántos objetivos quiere (1-9). Pulse SET para confirmar. 5. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar “Por distancia” o “Por tiempo” y pulse SET para confirmar. 6. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar el objetivo que quiere definir y pulse SET para confirmar. 7. Pulse ST / SP / + o MEM / LAP / - para modificar el valor del ajuste. (distancia o minutos/segundos) y pulse SET para confirmar. 8. Repita los pasos 6 y 7 para definir otros objetivos o pulse MODE para salir del modo de ajuste. NOTA La distancia se puede fijar entre 0,10 – 99,99Km, y el tiempo entre 00’01’’ - 99’59’’. USO DE LA FUNCIÓN DE OBJETIVO Para iniciar / detener la función de objetivo: 1. Pulse MODE para acceder al Modo VELOCIDAD. 2. Pulse ST / SP / + para iniciar el primer objetivo. 3. Puede pulsar ST / SP / + para pausar / retomar cada objetivo O BIEN saltarse un objetivo pulsando ST / SP / + y manteniéndolo pulsado; se oirán 3 pitidos breves para indicar que se omite un objetivo. 23 ES 4. Cuando todos los objetivos hayan sido finalizados, se emitirá un pitido largo y “FINISH” parpadeará. NOTA Puede reiniciar todos los objetivos en cualquier momento pulsando SET y manteniéndolo pulsado. Durante el ejercicio, puede pulsar SET para consultar la siguiente información: • Distancia objetivo / tiempo restante y velocidad • Distancia objetivo / tiempo restante y ritmo cardíaco • Reloj y ritmo • Distancia total de todos los objetivos finalizados y velocidad media • Tiempo total y ritmo medio NOTA El ritmo es el tiempo (MM’SS’’) necesario para recorrer un kilómetro o una milla. CONSULTAR DATOS OBJETIVO CUANDO EL EJERCICIO ESTÁ EN PAUSA O DETENIDO Para ver la memoria relativa a resultados sobre objetivos: 1. Pulse ST / SP / + para pausar o detener la función de objetivo. 2. Pulse LAP / MEM / - para acceder al Modo de Alarma. Se mostrará el odómetro. 3. Pulse SET, “ALL” parpadeará. A continuación pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar visualización de toda la memoria o una memoria individual. 4. Pulse SET para ver los datos. Se pueden consultar los datos siguientes de cada objetivo individual: • Tiempo transcurrido y velocidad media • Distancia recorrida y ritmo medio • Ritmo cardíaco medio Se pueden consultar los datos siguientes del rendimiento total: • Tiempo total transcurrido y velocidad media • Distancia total recorrida y ritmo medio • Ritmo medio y ritmo cardíaco medio 24 ES NOTA El odómetro indica la distancia total recorrida desde la última vez que se reiniciara el sistema. Está compartido con los modos VELOCIDAD, ENTRENAMIENTO o CRONO. Para reiniciar el odómetro, pulse SET y manténgalo pulsado. ACERCA DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE le permite completar con efectividad ciclos de ejercicio. Le guiará a lo largo del calentamiento de 5 minutos (ajuste predeterminado) y hasta el final de su programa de ejercicio. Además de hacer un seguimiento de su ritmo cardiaco y alertarle si se sale del alcance para la zona de entrenamiento seleccionada, el programa también le permite consultar cuántas calorías y qué porcentaje de grasa ha quemado. USO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE hace un seguimiento de su rendimiento, siempre y cuando haya introducido su perfil de usuario y su perfil de ejercicio. NOTA No puede utilizar el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE si el cronómetro funciona. Para acceder al PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE: 1. Pulse MODE para acceder al Modo ENTRENAMIENTO. 2. Pulse SET y manténgalo pulsado. A continuación pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar 1 de los 3 perfiles de ejercicio. Pulse SET para confirmar. 25 ES 3. Para iniciar o detener el temporizador de calentamiento, ejercicio o cuenta atrás de recuperación, pulse ST / SP / +. Si para algún temporizador, puede volver a pulsar ST / SP / + para retomar la cuenta. Al final de cada periodo de cuenta atrás oirá un pitido. • 3 pitidos cortos = Se ha completado el calentamiento • 1 pitidos largo = Se ha completado el tiempo de ejercicio o la distancia • 6 pitidos cortos = Se ha completado el tiempo de recuperación 4. Para omitir un temporizador y pasar al siguiente, pulse ST / SP / + y manténgalo pulsado. 5. Para reiniciar el temporizador, pulse SET y manténgalo pulsado. El orden del Modo de Temporizador es: • Tiempo de calentamiento - • Tiempo o distancia de ejercicio - • El calentamiento no se muestra se ha configurado en “0” en el perfil de ejercicio. El tiempo o distancia de ejercicio se configura en el perfil de ejercicio. Tiempo de recuperación - El tiempo de descanso (recuperación) es de 3 minutos y no puede variarse. Cuando el temporizador alcance “0”, el ritmo cardiaco de recuperación parpadeará. NOTA Puede activar o desactivar el temporizador de recuperación seleccionando el ajuste Activado / Desactivado en el perfil de ejercicio (por favor, consulte “Configuración del Perfil de ejercicio - paso 6”. VER DATOS MIENTRAS EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE FUNCIONA Durante el calentamiento, el ejercicio o la recuperación, puede pulsar SET para consultar y alternar las siguientes pantallas: Tiempo restante de calentamiento / ejercicio / recuperación con el ritmo cardíaco actual: 26 ES • Calorías y % de grasas quemadas actuales • Distancia recorrida y velocidad • Reloj con ritmo CONSULTAR REGISTROS DE MEMORIA DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Si se ha pausado o completado el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE, pulse LAP / MEM / - para acceder al modo de memoria: Se mostrará el odómetro; a continuación, pulse SET para consultar los registros siguientes: • Tiempo total y ritmo cardíaco máximo • Ritmo cardíaco de recuperación y ritmo cardíaco medio • Porcentaje total de calorías y grasas quemadas • En la zona de tiempo: Tiempo transcurrido sin superar su límite superior ni inferior de ritmo cardíaco 27 ES • Tiempo por encima: Tiempo en que se ha superado el ritmo cardíaco máximo • Tiempo por debajo: Tiempo en que no se ha alcanzado el ritmo cardíaco mínimo • Ritmo y velocidad medios • Distancia recorrida y velocidad máxima NOTA No puede utilizar el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE, cronómetro y función objetivo al mismo tiempo. RITMO CARDÍACO DE RECUPERACIÓN Su ritmo cardíaco de recuperación es una buena indicación del estado físico del sistema cardiovascular. Cuanto más rápido se recupera su corazón después del ejercicio, en mejor forma está su organismo. El reloj utiliza un método de recuperación basado en el tiempo que comprueba su ritmo cardíaco de recuperación 3 minutos después del ejercicio. Compare su ritmo cardíaco de recuperación entre las sesiones de ejercicio para hacer un seguimiento del efecto que tiene su ejercicio. CRONÓMETRO La función de cronómetro es especialmente útil cuándo no está seguro de cuánto tiempo le llevará su actividad, o si quiere calcular el tiempo que le cuesta realizar una tarea y su rendimiento a lo largo de ese tiempo. También puede tomar registros por vuelta o en intervalos con la función de cronómetro. Para sacar el máximo de provecho a su función cronómetro, complete su perfil de usuario y su perfil de ejercicio. Si no ha completado su perfil de usuario no podrá utilizar la función de calorías y grasas quemadas. • Pulse MODE para acceder al Modo CRONO. Ahora puede realizar las funciones siguientes: TAREA INSTRUCCIÓN Puesta en marcha del cronómetro Pulse ST / SP / +. Pausa / retomar cronómetro Pulse ST / SP / +. 28 ES Reinicio Pulse SET y manténgalo pulsado. Guardar vuelta Pulse LAP / MEM / - mientras el cronómetro funciona. NOTA La memoria puede almacenar hasta 60 vueltas ó 99 hrs:59 mins. Seleccione el perfil de ejercicio para el cronómetro 1. Pulse SET y manténgalo pulsado. Activar / desactivar vuelta automática Después de seleccionar el perfil de ejercicio aparecerá el ajuste VUELTA AUTOMÁTICA activado/desactivado. 2. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar 1 de los 3 perfiles de ejercicio. Pulse SET para confirmar. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para elegir. Pulse SET para confirmar. Si la función de VUELTA AUTOMÁTICA está activada, se registrará automáticamente una vuelta cuando haya recorrido una distancia predeterminada (como por ejemplo 1 km). NOTA Si se selecciona la función de vuelta automática (por distancia) y la velocidad es cero, el cronómetro se detendrá. NOTA El cronómetro empieza a calcular en min:sec:1/100 seg. Transcurridos 59, la pantalla cambiará a hrs:min:seg. VER DATOS MIENTRAS EL CRONÓMETRO / VUELTA FUNCIONA Mientras se usan las funciones de cronómetro o vuelta, puede pulsar SET para consultar y alternar las siguientes pantallas: • Tiempo total / tiempo de intervalo y ritmo cardíaco actual • Tiempo de vuelta y ritmo cardíaco actual • Calorías y % de grasas quemadas actuales • Distancia y velocidad • Reloj con ritmo 29 ES Si la pila está casi agotada cuando se registra una vuelta, aparecerá esta pantalla y no se guardarán más vueltas. CONSULTAR REGISTROS DE MEMORIA GENERALES O DE VUELTA Para visualizar registros de memoria: 1. El cronómetro tiene que estar parado (pulse ST / SP / +). 2. Pulse LAP / MEM / - para acceder al Modo de Alarma. Se mostrará el odómetro. 3. Pulse SET, “ALL” parpadeará. Pulse ST / SP / + o LAP / MEM / - para seleccionar visualización de toda la memoria o una vuelta individual. 4. Pulse SET para ver cada registro. En el caso de toda la memoria, los registros aparecerán en el orden siguiente: • Tiempo total y ritmo cardíaco máximo • Tiempo total y ritmo cardíaco medio • Porcentaje total de calorías y grasas quemadas • En la zona de tiempo: Tiempo transcurrido sin superar su límite superior ni inferior de ritmo cardíaco • Tiempo por encima: Tiempo en que se ha superado el ritmo cardíaco máximo • Tiempo por debajo: Tiempo en que no se ha alcanzado el ritmo cardíaco mínimo 30 ES • Ritmo y velocidad medios • Distancia recorrida y velocidad máxima En el caso vuelta individual, los registros aparecerán en el orden siguiente: • Tiempo de vuelta y número de vuelta • Tiempo de vuelta y ritmo cardíaco máximo • Tiempo de intervalo y ritmo cardíaco medio • Calorías y % de grasas quemadas por vuelta • En la zona de tiempo – por vuelta • Tiempo por encima – por vuelta • Tiempo por abajo – por vuelta • Ritmo y velocidad medios • Distancia recorrida y velocidad máxima ACERCA DEL ÍNDICE DE EJERCICIO / MASA CORPORAL ÍNDICE DE FORMA FÍSICA Su reloj genera un índice de forma física según su forma física aeróbica. El índice depende y viene limitado por la habilidad del cuerpo de proporcionar oxígeno a los m_úsculos de trabajo durante el ejercicio. Normalmente se mide con la inspiración máxima de oxígeno (VO2 Max), que se define como el nivel más alto de ejercicio que se puede utilizar al hacer ejercicio a un nivel cada vez más exigente. Los pulmones, corazón, sangre, sistema circulatorio y músculos en movimiento son factores en la determinación del VO2 Max. La unidad de medición del VO2 Max es ml/kg min. Cuanto más alto sea el índice, mejor forma física tiene. Consulte las tablas que vienen a continuación para ver una guía aproximada de lo que significa su índice de forma física: 31 ES EDAD ÍNDICE DE FORMA FÍSICA PARA HOMBRES BU EN M O ED AD IO EC UA DO Índice de forma física Edad ÍNDICE DE FORMA FÍSICA PARA MUJERES BU EN M AD ED EC IO UA O DO Índice de forma física ÍNDICE DE MASA CORPORAL El índice de masa corporal es el cálculo de los porcentajes relativos de masa muscular y grasas del cuerpo humano. INDICACIÓN DE SALUD GRUPO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL DESCRIPCIÓN Por debajo del peso recomendado Menos de 18,5 Actualmente su peso corporal está por debajo de la media. Esfuércese en comer regularmente y sano y haga una rutina de ejercicio para alcanzar los niveles recomendados. 32 ES Recomendado Entre 18,5 y 24,9 Está en el nivel recomendado. Siga una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio para mantenerse en el nivel actual. Sobrepeso Entre 25,0 y 29,9 Su peso corporal está por encima de la media. Haga más ejercicio y siga una dieta sana para reducir su riesgo de enfermedades. Obeso 30,0 o más A este nivel podría correr el riesgo de sufrir enfermedades coronarias, presión alta y otras enfermedades. Consulte a su médico para confeccionar un plan de salud y ejercicio adecuado. NOTA La información sobre índice de masa corporal se basa en la clasificación de la OMS del año 2004. CONSULTAR EJERCICIO Pulse MODE para acceder al Modo USUARIO. A continuación pulse LAP / MEM / - par mostrar su índice de ejercicio y masa corporal. NOTA Si no ha completado su perfil de usuario, no se mostrará y ”- -”aparecerá en pantalla. INSTRUCCIONES DE CUIDADO Para asegurarse de obtener el máximo rendimiento al utilizar este producto, tenga en cuenta las siguientes directrices: • Limpie el reloj y la cinta detenidamente después de cada sesión. No lo guarde nunca mojado. 33 ES • Limpie el producto con un paño suave ligeramente humedecido. No use detergentes abrasivos ni corrosivos, porque podrían causar daños a la unidad. • Evite pulsar los botones con los dedos mojados, debajo del agua o si llueve mucho, porque podría entrar agua en el circuito eléctrico. • No doble ni estire el dispositivo transmisor de la cinta. • No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, fluctuaciones de temperatura o humedad. En ningún caso exponga el producto a la luz directa del sol durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podría provocar que el producto se estropeara. • No manipule los componentes internos. De hacerlo anulará la garantía de la unidad y podría causar daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular. • No raye la pantalla LCD con objetos duros, porque podría causar daños. • Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo. • Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nuevas siguiendo las especificaciones de este manual de usuario. • No elimine este producto con la basura normal. Es necesario desecharlo separadamente para poder tratarlo. ACTIVIDADES ACUÁTICAS Y AL AIRE LIBRE El reloj es resistente al agua a hasta 50 metros. La cinta es a prueba de salpicaduras pero no debería llevarse en actividades bajo el agua, puesto que la transmisión del ritmo cardíaco no puede producirse bajo el agua. Consulte la tabla para conocer las instrucciones correctas. Reloj 50 m / 165 ft SÓLO AGUA) NATACIÓN LIGERA / AGUA POCO PROFUNDA BUCEO A POCA PROFUNDIDA D / TURF/ DEPORTES ACUÁTICOS SNORKELING / BUCEO EN AGUAS PROFUNDAS OK OK NO NO SALPICADU- DUCHA RAS DE (CALIENTE/ LLUVIA FRÍA etc. OK 34 ES Si usa el reloj en actividades deportivas acuáticas o al aire libre, tenga en cuenta las directrices siguientes: • No pulse los botones debajo del agua ni con los dedos mojados. • Después de utilizarlo, enjuáguelo con agua y un jabón suave. • No lo use en agua caliente. PILAS Tanto el reloj como la cinta de ritmo cardíaco funcionan con una pila CR2032 de 3V. Ambas vienen instaladas. Consulte la tabla que aparece bajo estas líneas para ver el significado de los iconos de la pila. ICONO DE PILA GASTADA DESCRIPCIÓN La pila está demasiado gastada para la retroiluminación La pila está demasiado gastada para la alerta vibratoria La pila del reloj está casi gastada; no se pueden usar la alerta vibratoria ni la retroiluminación La pila de la cinta casi está demasiado gastada para enviar una señal al reloj Normalmente las pilas duran un año. Le recomendamos encarecidamente que se ponga en contacto con el vendedor o el departamento de atención al público si tiene que cambiarlas. aparece cuando la pila está casi gastada. Para reemplazar la pila del reloj: 35 ES 1. Retire los cuatro tornillos y la placa posterior. 2. Con un instrumento romo, coja la pestaña y levante el clip. 3. Retire la pila vieja e introduzca la pila nueva en el compartimiento con el lado + hacia arriba. 4. Vuelva a colocar el clip, la cubierta posterior y los tornillos. Para reemplazar la pila de la cinta: 1. Con una moneda, haga girar la tapa del compartimiento en la dirección opuesta a las agujas del reloj hasta oír un clic 2. Retire la pila vieja e introduzca la pila nueva en el compartimiento con el lado + hacia arriba. 3. Vuelva a colocar la tapa del compartimiento haciéndola girar en la dirección de las agujas del reloj hasta que quede en su sitio. IMPORTANTE • Es necesario deshacerse correctamente de las pilas recargables y no recargables. Para ello dispone de contenedores especiales para pilas recargables y no recargables en puntos de recogida públicos. • Es extremadamente peligroso tragar pilas! Por tanto, mantenga pilas y piezas pequeñas fuera del alcance de los niños. Si se ha 36 ES producido la ingestión de una pila, póngase en contacto con un médico a la mayor brevedad. • Las pilas suministradas no deben recargarse, reactivarse de ning_ún otro modo, desmantelarse, quemarse o cortocircuitarse. FICHA TÉCNICA RELOJ Formato de la hora 12 / 24 hr Formato de la fecha / MM o MM / DD Formato del año 1-2050 (calendario automático) Alarma Con ajuste diario, días laborables o fin de semana CRONÓMETRO Cronómetro 99:59:59 (HH:MM:SS) Resolución 1/100sec Contador de vueltas 60 vueltas share 99:59:59 Distancia de vuelta automática 0,01 a 99,99 km o millas PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Temporizador de calentamiento Ajustado a 10, 5, 15 ó 0 mins Temporizador de ejercicio 99:59:59 (HH:MM:SS) Número máximo de 9 repeticiones del temporizador de ejercicio Por hora: 99:59:00 (HH:MM:SS) Por distancia: 0,1 a 99,99 km O BIEN 0,1 a 99,99 millas Temporizador de recuperación 3 minutos fijos SEGUIMIENTO DEL RENDIMIENTO Alarma de ritmo cardiaco Vibración / sonido / musical Escala de medición de ritmo cardiaco 30-240 bpm (bits por minuto) Alcance ajustable de ritmo cardiaco inferior 30-220 bpm (bits por minuto) Alcance ajustable de ritmo cardiaco superior 80-240 bpm (bits por minuto) 37 ES Cálculo de calorías 0-9,999 kcal Cálculo de % de grasas quemadas 0-99% FUNCIÓN DE VELOCIDAD Alcance de velocidad 0 a 40,0 km/hr (0 a 24.8 millas/hr) Distancia 0 a 9999,99 km (0 a 6211,17 millas) Tolerancia a la distancia Mejor 8% (aproximadamente) Odómetro 0 a 99.999 km (0 a 6211,17 millas) Ritmo 0 a 99’59’’ (MM’SS’’) por km o milla Nº máx de objetivos 9 distancia tiempo en modo VELOCIDAD Distancia objetiva en modo VELOCIDAD 0,10 a 99,99 km o millas Tiempo objetivo en modo VELOCIDAD 00’01’’ a 99’59’’ (MM:SS) Límite de velocidad inferior 0,1 a 39,9 km/hr o millas/hr Límite de velocidad superior 0,2 a 40,0 km/hr o millas/hr (Superior = inferior + 0,1 km/hr o milla/hr) TRANSMISIÓN Alcance 62,5 cm (25 pulgadas) - puede reducirse con pilas gastadas RESISTENTE AL AGUA Reloj 50 metros (sin pulsar botones) Cinta A prueba de salpicones ALIMENTACIÓN Reloj 1 pila de litio CR2032 3V Cinta 1 pila de litio CR2032 3V ENTORNO DE TRABAJO Temperatura de trabajo 5°C-40°C (41°F-104°F) Temperatura de almacenamiento -20°C-70°C (-4°F-158°F) 38 ES AVISOS Pasa asegurarse de que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto. Los avisos que se incluyen aquí ofrecen importante información de seguridad y deberían cumplirse en todo momento. • Mantenga su reloj resistente al agua! • Evite los productos químicos (gasolina, clorina, perfumes, alcohol, esprays de pelo, etc.) • Evite la exposición al calor. • Aseg_úrese de que su reloj sea revisado cada año por un centro de servicio autorizado. • Este producto es un instrumento de precisión. Nunca intente desmontarlo, Si necesita reparación, póngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atención al cliente. • No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe un peligro de descarga eléctrica. • Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier tipo. • Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo. • No use la cinta en aviones ni hospitales. La utilización de productos de radiofrecuencia pueden provocar mal funcionamiento en los dispositivos de control y otros equipos. • No exponga el producto a impactos o descargas. • Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo. • Al desechar este producto, hágalo seg_ún las regulaciones de desecho de residuos locales. 39 ES SOBRE OREGON SCIENTIFIC Visite nuestra página web (www.oregonscientific.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientific tales como: Reproductores MP3, juegos y productos de aprendizaje electrónico para niños, relojes de proyección, productos para la salud y el deporte, estaciones meteorológicas y teléfonos digitales y de conferencia. La página web también incluye información de contacto de nuestro departamento de Atención al Cliente, en caso de que necesite contactar con nosotros, a la vez que Preguntas Frecuentes y Descargas de los programas y controladores necesarios para nuestros productos. Esperamos que encuentre toda la información que necesite en nuestra página web. En cualquier caso, si necesita contactar con el departamento de Atención al Cliente directamente, por favor visite www.oregonscientific.es la sección “Contáctenos” o llame al 902 338 368. Los residentes en EEUU pueden visitar www2. oregonscientific. com/service/ default.asp o llamar al 1-800-853-8883. EU - DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el Pulsómetro con velocidad y distancia (SE300) cumple con los requisitos esenciales de la directiva EMC 89/336/CE. Tiene a su disposición una copia firmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientific. 40