AFG 7.1AT El manual del propietario

Marca: AFG

Modelo: 7.1AT

Categoría: Cintas de correr

Tipo: El manual del propietario

7.1AT

TREADMILL OWNER’S MANUAL

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU TAPIS ROULANT

MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA

Read the TREADMILL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.

Lire le GUIDE DU TAPIS ROULANT avant de se servir du présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Lea la GUÍA DE LA CAMINADORA antes de usar este MANUAL DEL PROPIETARIO.

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2 3

IMPORTANT PRECAUTIONS

SAVE THESE INSTRUCTIONS

When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions

before using this treadmill. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this treadmill are adequately informed of

all warnings and precautions. If you have any questions after reading this manual, contact Customer Tech Support at the number

listed on the back panel.

This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting.

Failure to comply will void the warranty.

3 ENGLISH

38 FRANÇAIS

74 ESPAÑOL

This treadmill has a pre-waxed belt and should never be lubricated.

Waxing the belt can cause damage that is not covered by the warranty.

IMPORTANT

$7B20B5HYBLQGG 30

4 5

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the treadmill than 10 feet.

• At NO time should children under the age of 13 use the treadmill.

• Children over the age of 13 or disabled persons should not use the treadmill without adult supervision.

• Use the treadmill only for its intended use as described in the treadmill guide and owner’s manual.

• Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury.

• Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or damaged, or

immersed in water. Return the treadmill to a service center for examination and repair.

• Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle.

• Never operate the treadmill with the air opening blocked. Keep the air opening clean, free of lint, hair, and the like.

• To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.

• Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.

• To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

• Do not use treadmill in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool rooms,

bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply may void the warranty.

• This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting.

Failure to comply will void the warranty.

• Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized

service technician

It is essential that your treadmill is used only indoors, in a climate controlled room. If your treadmill has been exposed to colder

temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the treadmill is warmed up to room temperature before

first time use. Failure to do so may cause premature electronic failure.

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

• Never use the treadmill before securing the safety tether clip to your clothing.

• If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop

exercising immediately and consult your physician before continuing.

• When exercising, always maintain a comfortable pace.

• Do not wear clothes that might catch on any part of the treadmill.

• Always wear athletic shoes while using this equipment.

• Do not jump on the treadmill.

• At no time should more than one person be on treadmill while in operation.

• This treadmill should not be used by persons weighing more than specified in the OWNER’S MANUAL WARRANTY SECTION.

Failure to comply will void the warranty.

• When lowering the treadmill deck, wait until rear feet are firmly on the floor before stepping on the deck.

• Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth

only; never use solvents. (See MAINTENANCE)

• The treadmill should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting on or

taking off parts.

• Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons.

• Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

WARNING

TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK:

Always unplug the treadmill from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting on or

taking off parts.

DANGER WARNING

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6 7

ASSEMBLY

There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly

instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the

treadmill could have parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises. To prevent damage to the

treadmill, the assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken.

Before proceeding, find your treadmill’s serial number located on a white barcode sticker

near the on/off power switch and power cord and enter it in the space provided below.

ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:

» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.

SERIAL NUMBER:

MODEL NAME: AFG TREADMILL

WARNING

SERIAL NUMBER LOCATION

GROUNDING INSTRUCTIONS

This product must be grounded. If a treadmill should malfunction or break down, grounding provides a path of least resistance

for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding

conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in

accordance with local codes and ordinances.

Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.

Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working

properly. Never operate any product if it appears damaged, or has been

immersed in water. Contact Customer Tech Support for replacement or repair.

3-POLE

GROUNDED

OUTLET

GROUNDING PIN

WARNING

DANGER

Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified

electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided

with the product. If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make

sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this

product.

This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and

observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one

circuit. This treadmill should be used with a minimum 15-amp circuit.

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8 9

SP E A K E RS

WATER B OTTLE HOL D ER

GRI P PULSE H ANDRAIL S

CO NSOLE

ON / OFF SW ITCH

CIR CUIT BRE AKER

TR A NSPORT W HEEL

POW E R CORD

RE ADI NG RACK / AUD I O CORD C HANNE L

HA NDLEBARS

CO NSOLE CONTROL S AND DIS P L AY WINDO WS

US B PORT A ND AU DIO IN JAC K

SA FETY KEY PL ACEMENT

MOTO R COV E R

SID E R AIL

RO LLE R E ND CAP

RE AR ROLL ER TENS ION/A DJUST MENT BOLTS

CO NSOLE MAST

IN - R E ACH CO NTRO L S

RU NNING BELT / R UNNIN G DECK

CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA AREA.

CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA ÁREA.

TOOLS INCLUDED:

F 8 mm T-Wrench

F 5 mm T-Wrench

F 5 mm L-Wrench

F Screwdriver

PARTS INCLUDED:

F 1 Console Assembly

F 2 Console Masts

F 2 Console Mast Caps

F 1 Handlebar Assembly

F 1 Hardware Kit

F 1 Safety Key

F 1 Power Cord

F 1 Heart Rate Chest Strap

F 1 Audio Adapter Cable

F 1 Passport Box

If you have questions or if

there are any missing parts,

contact Customer Tech

Support. Contact information

is located on the back panel

of this manual.

NEED HELP?

DO NOT ATTEMPT TO LIFT THE TREADMILL! Do not move or lift treadmill

from packaging until specified to do so in the assembly instructions. You may

remove the plastic wrap from console masts.

WARNING

UNPACKING

Place the treadmill carton on a level flat surface. It is recommended that you place a

protective covering on your floor. Take CAUTION when handling and transporting this

unit. Once the banding straps have been removed, do not transport this unit unless it is

fully assembled. Unpack and assemble the unit where it will be used. Never grab hold of

any portion of the incline frame and attempt to lift or move the treadmill. Lift the treadmill

from the roller end caps area while a second person removes the parts packed under

the treadmill.

FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!

WARNING

NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and

partially threaded in before completely tightening any ONE bolt.

NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware. Any grease,

such as lithium bike grease is recommended.

PRE ASSEMBLY

$7B20B5HYBLQGG 30

10 11

BOLT (A)

20 mm

Qty: 6

SPRING WASHER (B)

8.2 mm

Qty: 6

ARC WASHER (C)

8.2 mm

Qty: 6

HARDWARE FOR STEP 1 :

BOLTS (A)

SPRING WASHERS (B)

LEFT CONSOLE MAST

LEAD WIRE

CONSOLE CABLE

ARC WASHERS (C)

MAIN FRAME BRACKET

RIGHT CONSOLE MAST

ASSEMBLY STEP 1

A Open HARDWARE FOR STEP 1.

B Pull LEAD WIRE through RIGHT CONSOLE MAST.

After pulling the LEAD WIRE through the mast, the

top of the CONSOLE CABLE should be located at

the top of the mast. Detach and discard LEAD WIRE.

C Attach CONSOLE MAST to MAIN FRAME

BRACKET using 3 BOLTS (A), 3 SPRING

WASHERS (B) and 3 ARC WASHERS (C).

D Repeat step C on other side.

NOTE: Do not tighten bolts until step 3 is complete.

NOTE: Do not pinch console cable when placing

the mast onto the main frame bracket.

ASSEMBLY STEP 2

A Open HARDWARE FOR STEP 2.

B With the CONSOLE upside down, attach the

CONSOLE MAST CAPS to the CONSOLE

using 6 BOLTS (D), 6 SPRING WASHERS

(B) and 6 FLAT WASHERS (E).

BOLT (D)

20 mm

Qty: 6

FLAT WASHER (E)

8.2 mm

Qty: 6

SPRING WASHER (B)

8.2 mm

Qty: 6

HARDWARE FOR STEP 2 :

FLAT WASHERS (E)

CONSOLE MAST CAP

SPRING WASHERS (B)

BOLTS (D)

CONSOLE (upside down)

$7B20B5HYBLQGG 30

12 13

ASSEMBLY STEP 3

BOLTS (A)

SPRING WASHERS (B)

ARC WASHERS (C)

CONSOLE MAST

CONSOLE CABLES

ASSEMBLE

THIS SIDE

FIRST

CONSOLE MAST CAP

CONSOLE

HARDWARE FOR STEP 3 :

A Open HARDWARE FOR STEP 3.

B Connect the CONSOLE CABLES, carefully

tucking wires in masts to avoid damage. It may

be helpful to have a second person for this step.

C Gently place the CONSOLE on top of the

CONSOLE MASTS. Attach the LEFT SIDE first

using 3 BOLTS (G), 3 SPRING WASHERS (B)

and 3 ARC WASHERS (C).

D Attach the RIGHT SIDE of the CONSOLE

using 3 BOLTS (G), 3 SPRING WASHERS (B)

and 3 ARC WASHERS (C).

E Completely tighten all bolts from step 1.

NOTE: Be careful not to pinch any wires

while assembling the masts.

BOLT (A)

20 mm

Qty: 6

SPRING WASHER (B)

8.2 mm

Qty: 6

ARC WASHER (C)

8.2 mm

Qty: 6

CONSOLE CABLES

HANDLEBARS

CENTER BAR

BOLTS (F)

SPRING WASHERS (G)

ARC WASHERS (H)

A Open HARDWARE FOR STEP 4.

B Connect the CONSOLE CABLES, discard the

twist tie and slide the CONSOLE CABLES into the

CENTER BAR.

C Attach HANDLEBARS to CENTER BAR using 4

BOLTS (E), 4 SPRING WASHERS (F) and 4 ARC

WASHERS (G).

BOLT (F)

12 mm

Qty: 4

SPRING WASHER (G)

6.2 mm

Qty: 4

ARC WASHER (H)

6.2 mm

Qty: 4

ASSEMBLY STEP 4

HARDWARE FOR STEP 4 :

NOTE: Do not tighten bolts until step 5 is complete.

Do not pinch wires while assembling the handlebars.

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14 15

TREADMILL OPERATION

This section explains how to use your treadmill’s console and programming. The BASIC OPERATION section in the

TREADMILL GUIDE has instructions for the following:

• LOCATION OF THE TREADMILL

• USING THE SAFETY KEY

• FOLDING THE TREADMILL

• MOVING THE TREADMILL

• LEVELING THE TREADMILL

• TENSIONING THE RUNNING BELT

• CENTERING THE RUNNING BELT

• USING THE HEART RATE FUNCTION

ASSEMBLY STEP 5

A Attach CONSOLE CABLES from HANDLEBARS

to CONSOLE CABLES from CONSOLE. Gently

tuck excess cable into CONSOLE before sliding the

HANDLEBARS onto CONSOLE.

B Attach HANDLEBARS to CONSOLE using 6

BOLTS (I), 6 SPRING WASHERS (B) and 6 FLAT

WASHERS (E).

Completely tighten all bolts from step 4.

BOLT (I)

15 mm

Qty: 6

FLAT WASHER (E)

8.2 mm

Qty: 6

SPRING WASHER (B)

8.2 mm

Qty: 6

HARDWARE FOR STEP 5 :

FLAT WASHERS (E)

SPRING WASHERS (B)

BOLTS (I)

HANDLEBARS

CONSOLE CABLES

CONSOLE

NOTE: Do not pinch wires while attaching

the handlebars.

YOU ARE FINISHED!

This treadmill has a pre-waxed belt and

should never be lubricated. Waxing

the belt can cause damage that is not

covered by the warranty.

IMPORTANT

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16 17

CONSOLE OPERATION

Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed

before use.

A) LED DISPLAY WINDOWS: time, incline, distance, speed, date and clock.

B) ALPHANUMERIC DISPLAY WINDOW: calories, heart rate, pace and PROFILE™ display

information.

C) DOT MATRIX DISPLAY WINDOW: displays workout level and progress.

D) PROFILE™ BUTTON: used to scroll through PROFILE™ display modes. Must be pressed after

selecting user.

E) CHANGE DISPLAY BUTTON: used to scroll through display modes. Press to change display

feedback during workout.

F) START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause.

G) STOP: press to pause/end your workout. Hold for 3 seconds to reset the console.

H) PROGRAMMING BUTTON: used to select program, level and time, and other options.

I) INCLINE

KEYS: used to adjust incline in small increments (0.5% Increments).

J) SPEED

KEYS: used to adjust speed in small increments (0.1 MPH increments).

K) QUICK ADJUST KEYPAD: used to reach desired speed or incline more quickly.

L) SET INCLINE KEY: used to change incline to level entered into keypad.

M) SET SPEED KEY: used to change speed to level entered into keypad.

N) SPEAKERS: music plays through speakers when your media player is connected to the console.

O) AUDIO IN JACK / USB PORT: plug your media player into the console using the included audio

adaptor cable. USB port is used for software updates.

P) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music

through the headphones. Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound

will no longer come out through the speakers.

Q) READING RACK / MEDIA PLAYER HOLDER: holds reading material or your media player.

R) IPOD

DOCKING STATION: used to dock and charge your iPod (not included).

S) IPOD

CONTROLS: press to adjust your attached iPod audio settings. See page 30 for more info.

T) IPOD

CABLE CHANNEL: use this channel to keep the iPod cable secured.

U) WATER BOTTLE POCKETS: holds personal workout equipment.

V) SAFETY KEY POSITION: enables treadmill when safety key is inserted.

S TO P

HO LD T O RE SE T

S TA RT

QU IC K ST AR T

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

Manual

Speed Inte rvals

Peak Inter vals

Stamina Bu ilder

Weight Los s

Golf Cour se

Foot Hills

Mountain C limb

THR Zone

HR Interv als

THR Steps

10K

Custom 1

Custom 2

tim e

inc lin e

dis ta nce

spe ed

pac e ca lor ies hea rt ra te

clo ck / dat e

press to swit ch

pe r f o r m an c e f il i n g sy s t e m

change

display

iPod

Select

Controls

ADT C B E O

HF V P LGS K M

U U

QUICK ADJUST KEYPAD (K)

Quickly access any speed or incline

level by typing the number and

pressing SET SPEED (M)or SET

INCLINE (L) keys. Examples:

• To change the speed to 6.5 MPH,

press 6–5–SET SPEED.

• To change the incline to 10%,

press 1–0–0–SET INCLINE

(NOTE: If there is no decimal

point, you still must enter 0).

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

$7B20B5HYBLQGG 30

18 19

DISPLAY WINDOWS

• TIME: Shown as minutes : seconds. View the time

remaining or the time elapsed in your workout.

• DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled.

• INCLINE: Shown as percent. Indicates the incline of your

walking or running surface.

• SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast your

walking or running surface is moving.

• PACE: Indicates how many minutes it takes to complete

a mile while running or walking at your current speed.

For example: If at your current speed it will take you 10

minutes to complete a mile, the treadmill will display

‘10.0’ as your pace.

• CALORIES: Total calories burned.

• HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact is made with

both pulse grips).

• DOT MATRIX LED WINDOW (10 dots high × 14 dots wide)

PROGRAM PROFILES: Represents the profile of the program being used (speed during speed based programs and incline

during incline based programs).

• CLOCK/DATE:

Displays time or date.

ti me

in cli ne

di s tan ce

sp eed

pa ce ca lor ies he art r a te

cl oc k / da te

press to s witch

p e r fo r m a nc e f il i n g s y s t e m

change

display

GETTING STARTED

1) Check to make sure no objects are placed on the belt that

will hinder the movement of the treadmill.

2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON.

3) Stand on the side rails of the treadmill.

4) Attach the safety key clip to part of your clothing making

sure that it is secure and will not become detached during

operation.

5) Insert the safety key into the safety keyhole in the console.

6) You have two options to start your workout:

A) QUICK START UP

Simply press the START key to begin working out.

Time, distance, and calories will all count up from zero. OR...

B) SELECT A PROGRAM

1) Select USER 1, USER 2 or GUEST

using

on the PROGRAMMING

BUTTON and press ENTER to confirm.

2) Select a program using

on the

PROGRAMMING BUTTON and press

ENTER to confirm.

3) Complete the program setup using

on the PROGRAMMING BUTTON and

press ENTER to confirm.

4) When setup is complete, press START to begin your

workout.

DATE AND CLOCK SETUP

1) Enter Setup mode: Press and hold the 1

and 2 buttons for 3 seconds.

2) Use

on the PROGRAMMING

BUTTON to change settings and press

ENTER to confirm.

3) Settings include: Month, Day, Year, Hour,

Minute, and AM/PM.

4) Review settings: You can review your

settings at any time while in setup mode.

Press ENTER to scroll through settings.

5) Exit setup mode: To confirm the date and

time, press and hold ENTER for 3 seconds.

TO CLEAR SELECTION/RESET

THE CONSOLE

Hold STOP key for 3 seconds.

FINISHING YOUR WORKOUT

When your workout is complete, the display

will flash “WORKOUT COMPLETE” and beep.

Your workout information will stay displayed on

the console for 30 seconds and then reset.

Programming Button

$7B20B5HYBLQGG 30

20 21

4) STAMINA BUILDER: Promotes weight loss by increasing and decreasing the incline, while keeping you in your fat burning zone.

Segments are repeated until selected time is reached.

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 Cool Down

Level 1 Seconds 60 60 30 30 30 30 60 120 120 120 120 120 4:00

MIN

35:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Cool Down

Level 2 Seconds 60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00

MIN

35:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cool Down

Level 3 Seconds 60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00

MIN

35:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Cool Down

Level 4 Seconds 60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00

MIN

35:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 5.0 6.0 6.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Cool Down

Level 5 Seconds 60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00

MIN

50:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cool Down

Level 6 Seconds 60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00

MIN

55:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Cool Down

Level 7 Seconds 60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00

MIN

60:00 Incline 2.0 2.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 6.0 7.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0

1) MANUAL: Adjust your speed and incline manually during your workout.

2) SPEED INTERVALS: Walk or run a series of

alternating speed levels. Time-based goal with 10

difficulty levels to choose from. Warm-up and cool-

down last 4:00 minutes each and are included in

program times.

3) PEAK INTERVALS: Walk or run a series of

alternating speed and incline levels. Time-based

goal with 10 difficulty levels to choose from.

Segments Warm-Up 1 2 3 4

Segments are repeated until

selected time is reached

Cool Down

Time 4:00

MIN 90 SEC 30 SEC 90 SEC 30 SEC 4:00 MIN

Level 1 1.0 1.5 2.0 4.0 2.0 4.0 1.5 1.0

Level 2 1.0 1.5 2.0 4.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Level 3 1.3 1.9 2.5 5.0 2.5 5.0 1.9 1.3

Level 4 1.3 1.9 2.5 5.5 2.5 5.5 1.9 1.3

Level 5 1.5 2.3 3.0 6.0 3.0 6.0 2.3 1.5

Level 6 1.5 2.3 3.0 6.5 3.0 6.5 2.3 1.5

Level 7 1.8 2.6 3.5 7.0 3.5 7.0 2.6 1.8

Level 8 1.8 2.6 3.5 7.5 3.5 7.5 2.6 1.8

Level 9 2.0 3.0 4.0 8.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Level 10 2.0 3.0 4.0 8.5 4.0 8.5 3.0 2.0

Segment Warm-Up 1 2

Segments are repeated until

selected time is reached

Cool Down

Time 4:00

MIN 90 SEC 30 SEC 4:00 MIN

Level 1

Incline 1.0 1.5 2.0 4.0 1.5 1.0

Speed 1.0 1.5 0.5 1.5 1.5 0

Level 2

Incline 1.0 1.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Speed 1.5 2.5 3.0 6.5 2.5 1.5

Level 3

Incline 1.3 1.9 2.5 5.0 1.9 1.3

Speed 2.0 3.0 4.0 7.5 3.0 2.0

Level 4

Incline 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3

Speed 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Level 5

Incline 1.5 2.3 3.0 6.0 2.3 1.5

Speed 2.5 3.5 4.5 9.0 3.5 2.5

Level 6

Incline 1.5 2.3 3.0 6.5 2.3 1.5

Speed 2.5 3.5 4.5 10.0 3.5 2.5

Level 7

Incline 1.8 2.6 3.5 7.0 2.6 1.8

Speed 2.5 4.0 5.5 10.5 4.0 3.0

Level 8

Incline 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8

Speed 3.0 4.0 5.5 11.5 4.0 3.0

Level 9

Incline 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Speed 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0

Level 10

Incline 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Speed 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0

PROGRAM INFORMATION

NOTE: If speed or incline are changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly.

$7B20B5HYBLQGG 30

22 23

7) FOOT HILLS: Simulates a hill

ascent and descent. This program

helps tone muscle and improve

cardiovascular ability. Incline

changes and segments repeat

every 30 seconds.

8) MOUNTAIN CLIMB: A more-

intense version of FOOT HILLS.

Simulates a mountain ascent and

descent. This program helps tone

muscle and improve cardiovascular

ability. Incline changes and

segments repeat every 30 seconds.

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Cool Down

Time 4:00

MIN Each segment is 30 seconds 4:00 MIN

Level 1 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 3.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 1.0 0.0

Level 2 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 1.0 0.0 1.0 0.0

Level 3 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0

Level 4 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0

Level 5 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 5.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Level 6 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 4.0 5.0 4.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Level 7 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Level 8 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0

Level 9 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 5.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 6.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0

Level 10 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 5.0 6.0 5.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cool Down

Time 4:00

MIN Each segment is 30 seconds 4:00 MIN

Level 1 0.0 0.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.0 0.0

Level 2 0.0 0.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 0.0 0.0

Level 3 0.0 1.0 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.0 0.0

Level 4 0.0 1.5 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 1.5 0.0

Level 5 0.0 1.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 1.5 0.0

Level 6 0.0 1.5 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.5 5.0 4.5 4.0 3.5 1.5 0.0

Level 7 0.0 1.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.0 5.5 5.0 4.5 4.0 1.5 0.0

Level 8 0.0 2.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.5 6.0 5.5 5.0 4.5 2.0 0.0

Level 9 0.0 2.0 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.0 6.5 6.0 5.5 5.0 2.0 0.0

Level 10 0.0 2.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.5 7.0 6.5 6.0 5.5 2.0 0.0

5) WEIGHT LOSS: Promotes weight

loss by increasing and decreasing

the speed and incline, while keeping

you in your fat burning zone. Speed

and Incline changes, segments repeat

every 30 seconds.

6) GOLF COURSE: Simulates various

inclines and yardages for holes on a

golf course, with four 9-hole courses

and four 18-hole courses. Distance-

based goal.

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 Cool Down

Time 4:00

MIN Each segment is 30 seconds 4:00 MIN

Level 1

Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Speed 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.3 1.5

Level 2

Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Speed 1.3 1.9 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.6 1.8

Level 3

Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Speed 1.5 2.3 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.0

Level 4

Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Speed 1.8 2.6 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.4 2.3

Level 5

Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Speed 2.0 3.0 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.8 2.5

Level 6

Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Speed 2.3 3.4 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.1 2.8

Level 7

Incline 1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Speed 2.5 3.8 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 4.5 3.0

Level 8

Incline 1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Speed 2.8 4.1 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 4.9 3.3

Level 9

Incline 2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Speed 3.0 4.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 5.3 3.5

Level 10

Incline 2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Speed 3.3 4.9 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 8.0 7.5 7.0 5.6 3.8

9-Hole Golf Course 18-Hole Golf Course

Total

Distance

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Tee 1

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

2482 ft.

Distance 309 359 283 256 113 387 91 351 333

Tee 2

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

2875 ft.

Distance 331 427 330 295 129 466 97 369 431

Tee 3

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

3003 ft.

Distance 345 460 337 308 142 484 97 389 441

Tee 4

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

3250 ft.

Distance 376 502 374 327 187 500 106 416 462

Tee 5

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

5198 ft.

Distance 309 359 283 256 113 387 91 351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455

Tee 6

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6116 ft.

Distance 331 427 330 295 129 466 97 369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509

Tee 7

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6348 ft.

Distance 345 460 337 308 142 484 97 389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532

Tee 8

Incline 0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6737 ft.

Distance 376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543

PROGRAM INFORMATION

$7B20B5HYBLQGG 30

24 25

10) HR INTERVALS: Automatically adjusts peak and valley incline levels within your desired heart rate. Perfect for providing an

intense workout with recovery bursts. Time-based goal.

1) Set WORK interval time using

on the PROGRAMMING BUTTON or the KEYPAD and press ENTER.

2) Set WORK interval target heart rate using

or the KEYPAD and press ENTER.

3) Set REST interval time using

or the KEYPAD and press ENTER.

4) Set REST interval target heart rate using

or the KEYPAD and press ENTER.

5) Set TOTAL WORKOUT TIME using

or the KEYPAD and press START to begin program.

WARM UP WORK INTERVAL REST INTERVAL COOL DOWN

TIME 4:00 MIN

The work interval and rest interval segment times are preset by the user and are

repeated until the cool down.

2:00

MIN 2:00 MIN

INCLINE %

Or user selects

THR set by user for the work and rest intervals. Incline changes per definition.

50%

Current incline

11) THR STEPS: Set custom target heart rates for 4 different steps. Incline is automatically adjusted to maintain your goal for each

step. Time based goal.

WARM UP WORK INTERVAL REST INTERVAL COOL DOWN

TIME 4:00 MIN Step segment time preset by user and repeated until cool down. 2:00 MIN 2:00 MIN

INCLINE %

Or user selects

THR set by user for each step. Incline changes to achieve desired goal.

50%

Current incline

9) THR ZONE: Automatically adjusts incline to maintain your Target Heart Rate. Perfect for simulating the intensity of your favorite

sport or everyday activity. Time-based goal.

1) Select THR Zone program using

and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.

2) Select TIME using

and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.

3) The HEART RATE window will flash showing the default target heart rate of 80 beats per minute. Select your target heart rate

(from this chart) using

on the PROGRAMMING BUTTON and press START to begin program.

PROGRAM INFORMATION

HEART RATE TRAINING

The first step in knowing the right intensity for your

training is to find out your maximum heart rate (max

HR = 220 – your age). The age-based method

provides an average statistical prediction of your max

HR and is a good method for the majority of people,

especially those new to heart rate training. The

most precise and accurate way of determining your

individual max HR is to have it clinically tested by a

cardiologist or exercise physiologist through the use

of a maximal stress test. If you are over the age of 40,

overweight, have been sedentary for several years, or

have a history of heart disease in your family, clinical testing is recommended. This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old

exercising at 5 different heart rate zones. For example, a 30-year-old’s max HR is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 × 0.9 = 171 bpm.

Target Heart

Rate Zone

Workout

Duration

Example THR

Zone (age 30)

Your

THR Zone

Recommended For

VERY HARD

– 100%

< 5 MIN 171 – 190 BP M Fit persons and for athletic training

HARD

– 90%

– 10 MIN 152 – 171 BP M Shorter workouts

MODERATE

– 80%

10 – 40 MI N 133 – 152 B PM Moderately long workouts

LIGHT

– 70%

40 – 80 M IN 114 – 133 BPM

Longer and frequently repeated

shorter exercises

VERY LIGHT

– 60%

20 – 40 MI N 104 – 114 BPM

Weight management and active

recovery

NOTES:

• Target heart rate is selected in multiples of 5 beats.

• The large LED dot matrix window displays your heart rate

during exercise. The middle row represents your target heart

rate (THR) and the other rows equal +/-2 heart beats. If you

are working out beneath your THR, the LEDs below the middle

row will illuminate. If you are over, the LEDs above the middle

row will illuminate. Your current heart rate is represented by the

flashing column and the window will refresh every 5 seconds.

• There is a 4-minute warm-up built into this program at

1% incline and 0.5 mph.

• After 4 minutes, the incline will automatically adjust to

bring your heart rate within 5 beats of the target number

you selected at the beginning of the program.

• If there is no heart rate detected, the unit will not change

incline levels up or down.

• If your heart rate is 25 beats over your target zone the

program will shut down.

$7B20B5HYBLQGG 30

26 27

CUSTOM PROGRAMS: Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time

combination. The ultimate in personal programming. Time-based goal.

1) Select CUSTOM 1 or 2 using

and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.

2) Select WEIGHT using

and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.

3) Select TIME using

and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.

4) Select SPEED for segments 1 through 15 using

and press ENTER to set each segment.

5) Select INCLINE for segments 1 through 15 using

and press ENTER to set each segment.

6) Press START to begin exercising. At this time, your program has been successfully saved into memory and can be

used for future workouts.

NOTES:

• If BACK is pressed on the PROGRAMMING BUTTON, it will take you back to previous segment.

• While using your saved program, you are able to adjust the speed or incline, but any changes will not be saved.

• To reset the memory, press and hold ENTER for 5 seconds.

5K & 10K: Walk a series of alternating incline levels. Distance based goal with 4 difficulty levels to choose from. Distance

shown as kilometers. Segments repeat until distance is reached.

Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cool Down

INCLINE % 4:00

MIN 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 K M 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 K M 4:00 MIN

Flat

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Rolling

0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0

Hills

0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5

Mountain

1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5

12-13)

14-15)

PROGRAM INFORMATION

ACCUMULATED DATA

Once PROFILE

™

is activated, you can scroll through your accumulated data in multiple formats by pressing the PROFILE

™

button. A

workout is saved when: the program ends, the console is paused and not resumed within 5 minutes, or the STOP button is held to

reset the console.

1) CURRENT WORKOUT: The console automatically defaults to current workout, displaying your progress in real time.

2) AVERAGE WORKOUT: This option allows you to see your average accumulated data for the last 30 workouts. The following

information will be shown in each display window:

• INCLINE - Average incline level.

• TIME - Average workout time.

• CALORIES - Average calories burned.

• PACE - Average pace of workouts.

• DISTANCE - Average workout distance.

• SPEED - Average speed of workouts.

PROFILE™ PERFORMANCE TRACKER

Research shows that those who journal their fitness routines or workouts, on average, achieve greater success than those who do

not. Because your new treadmill is equipped with AFG’s exclusive PROFILE

™

Performance Tracker, you’ve taken an important step

towards achieving your fitness goals.

The integrated PROFILE

™

software allows you to track your fitness progress over time without the need for paper journals or logs.

With PROFILE

™

, you can easily compare your current workout to your last, average or lifetime workout totals. With quick access to

feedback like duration of workout or calories burned during previous workouts, you’ll be able to see the progress you’ve made. Read

further to learn about how PROFILE

™

can help motivate you to enhance your performance.

SETUP

To activate PROFILE

™

, a user MUST be chosen before the program

begins. To select a USER 1 or 2, use the PROGRAMMING BUTTON

and press ENTER to confirm. All accumulated data specifically relates

to the user that is chosen. NOTE: If no user is selected and clock and

date are not set, no data will be tracked.

RESET

Reset all recorded information for USER 1 or USER

2 by selecting the user and then holding down the

PROFILE

™

button for 10 seconds. NOTE: This step is

permanent and will delete ALL previously accumulated

data for the chosen user.

$7B20B5HYBLQGG 30

28 29

3) LAST WORKOUT: This option allows you to view your accumulated data from your last workout. The current workout becomes

the last workout once a program has ended or the console has been reset. The following information will be shown in each

display window:

• INCLINE- Average incline of last workout.

• TIME - Total time of last workout.

• CALORIES - Total calories burned during last workout.

• PACE - Average pace of last workout.

• DISTANCE - Total distance of last workout.

• SPEED - Average speed of last workout.

4) WEEKLY GOAL: Indicates the weekly goal you set.

• LEFT – Indicates the time or distance you have left to complete to meet your weekly goal.

• TIME or DISTANCE – The total time or distance goal you selected and the time or distance you have left to complete to meet

your weekly goal.

• The GOAL and LEFT will display alternately every 3 seconds.

• GOAL DONE will appear when goal is completed.

• If the date and clock are not set and/or a weekly goal is not set, WEEKLY GOAL will display zeros.

• The time or distance left for the weekly goal will reset at the end of each week.

5) WEEKLY TOTAL: View your accumulated data from the last Sunday to the present day. NOTE: This data is based on week to

date NOT the previous seven days. For instance, if you have not used the machine since Sunday, the console will read zeros.

The following information will be shown in each display window:

• INCLINE - Average incline level.

• TIME - Total time of workout.

• CALORIES - Average calories burned.

• PACE - Average pace of weekly workout.

• DISTANCE - Total distance of workout.

• SPEED - Average speed of weekly workout.

NOTE: If the date and clock are not set, weekly total will default to the last workout data.

PROFILE™ PERFORMANCE TRACKER

6) LIFETIME TOTAL: This option allows you to view the the total accumulated data. The following information

will be shown in each display window:

• INCLINE - Average incline level.

• TIME - Total accumulated time. NOTE: If time is greater than 59:59, the time will no longer display minutes

and will display hours only.

• CALORIES - Average calories burned.

• PACE - Average pace.

• DISTANCE - Total accumulated distance.

• SPEED - Average speed.

WEEKLY GOAL SETUP

1) Select USER 1 or USER 2.

2) Press PROFILE™ button and scroll to WEEKLY GOAL.

3) To enter setup mode: Press ENTER. Use

on the PROGRAMMING BUTTON to set a TIME GOAL.

Leave time at 00:00 if you want to set a distance goal.

4) Press ENTER again and use

on the PROGRAMMING BUTTON to set a DISTANCE GOAL. If the

distance is changed from 0.00, distance will be the goal. NOTE: You may only set a time or distance goal,

not both.

5) Press ENTER again to exit the setup mode.

$7B20B5HYBLQGG 30

30 31

CONNECTING AN IPOD

OR IPHONE

This console includes a built-in iPod cable as an entertainment solution for your workouts. Various iPod and iPhone models with

a dock connector will work with the included iPod cable. iPhone must be set to Airplane Mode to use the iPod cable. iPod and

iPhone models are sold separately.

TO CONNECT YOUR COMPATIBLE DEVICE:

1) Plug in your device by matching the dock

connector pin on the iPod cable with the

dock connector on your device NOTE:

Once you have connected the device to

the cable, please allow 10 seconds for it to

authenticate the device before it will be fully

functional.

2) You can use your device’s controls to adjust

volume and song settings. Or you can adjust

your volume and song settings using the

iPod control keys on the console. NOTE: If

you don’t want to use the speakers, you can

plug your headphones into the audio out

jack at the bottom of the console.

3) Once the device is plugged in you can feed

the cable through the iPod cable channel if

you want to rest the device horizontally. It is

recommended that you rest your device in

the center of the console against the rubber

grip areas.

NOTE: Audio will not play through speakers

if audio adaptor cable is plugged in while the

iPod cable is connected to your device.

iPod

Select

Controls

IPOD

CONTROLS

AUDIO OUT JACK

AUDIO I N JACK FOR

OTHER M ED IA PLAYE RS

IPOD

CABLE

IPOD CABLE

CHANNE L

IPOD /

IPHON E

READY

Connect your Nike Plus-compatible

device to the built-in Made for iPod

connector on Nike + iPod compatible

fitness equipment.

SET

Full console controls and built-in

SonicSurround

™

speakers make

it easy to exercise to your favorite

workout playlist.

Start walking or running. Your pace,

distance, time, and calories burned

are recorded as you go. It’s all

automatically saved on your iPod or

iPhone.

SYNC

When you’re done with your workout,

connect your iPod or iPhone to your

computer. iTunes syncs your workout

data to nikeplus.com. Every workout

and every run is there, ready for you

to review.

“Made for iPod” means that an electronic accessory has been designed to connect specifically to iPod and has been certified by

the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance

with safety and regulatory standards. iPod is a trademark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.

REQUIREMENTS

Nike Plus-compatible iPod or iPhone (See www.apple.com/nikeplus for more information).

Before syncing your Apple device to your computer, you must first create a free Nike Plus account at

www.nikerunning.com and download the latest iTunes software (www.apple.com/itunes).

GETTING STARTED

1) Before connecting your Apple device to the treadmill, you must first turn on Nike Plus on the

device.

2) Dock your Apple device and wait for authentication to complete. This may take up to 10

seconds. After authentication is complete, your iPod-specific console controls will be active

(see next page).

3) See Console Operation on page 17 and start your workout.

4) If your iPod or iPhone is Nike Plus compatible, your workout will begin recording

automatically to your Nike Plus compatible device. The console will display, “RECORDING

WORKOUT TO IPOD.”

5) When your workout is complete, the display will verify by displaying “CONGRATULATIONS

WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR IPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE

YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM.” If you happen to stop your workout before your

workout is complete, press and hold stop for 5 seconds. This will record your data to your

Nike Plus-compatible device.

6) Remove your Nike Plus-compatible device and sync with iTunes.

7) Log into your Nike Running account to review and track your workouts.

$7B20B5HYBLQGG 30

32 33

LIMITED HOME-USE WARRANTY

SYNCING TREADMILL WITH PASSPORT

™

1) Use the arrow keys on the Passport remote to scroll to

the setup icon and press select.

2) Follow the on-screen prompt to press and hold the

incline up and stop buttons on the console.

3) The message displayed on-screen will notify you if the

sync was a success or failure.

NOTE: See Passport Owner’s Manual for more information.

USING YOUR CD / MP3 PLAYER

1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the

headphone jack on your CD / MP3 player.

2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings.

3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.

4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of

the console.

DOWNLOADING A SOFTWARE UPDATE FROM AFGFITNESS.COM

Occasionally a software update may be available for your console, via the included USB port.

Please visit http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ to see if an update is available and get

detailed instructions on how to download the latest software from your PC or Mac.

NOTE: Performing a software update will delete all previously saved workout information.

$7B20B5HYBLQGG 30

34 35

WEIGHT CAPACITY

375 lbs (170 kilograms)

FRAME = LIFETIME

Warranty on the frame against defects in workmanship and materials

for a lifetime period of the buyer from the date of purchase, so long

as the device remains in the possession of the original owner. (The

frame is defined as the welded metal base of the unit and does not

included any parts that can be removed.)

DRIVE MOTOR/ELEVATION MOTOR = LIFETIME

Warranty on the drive/elevation motors against defects in

workmanship and materials for a lifetime period of the buyer from the

date of purchase, so long as the device remains in the possession

of the original owner. Labor or installation of motor is not covered

under the motor warranty.

ELECTRONICS & PARTS = 5 YEARS

Warranty on the electronic components, finish and all original parts

for the a period of five years from the date of original purchase, so

long as the device remains in the possession of the original owner.

LABOR = 2 YEARS

Warranty shall cover the labor cost for the repair of the device for a

period of two years from the date of the original purchase, so long

as the device remains in the possession of the original owner.

EXCLUSIONS AND LIMITATIONS

Who IS covered:

• The original owner and is not transferable.

What IS covered:

• Repair or replacement of a defective motor, electronic

component, or defective part and is the sole remedy

of the warranty.

What IS NOT covered:

• Normal wear and tear, improper assembly or

maintenance, or installation of parts or accessories

not originally intended or compatible with the

equipment as sold.

• Damage or failure due to accident, abuse, corrosion,

discoloration of paint or plastic, neglect, theft,

vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or

other natural disasters of any kind, power reduction,

fluctuation or failure from whatever cause, unusual

atmospheric conditions, collision, introduction of

foreign objects into the covered unit, or modifications

that are unauthorized or not recommended by the

manufacturer.

• Incidental or consequential damages. The

manufacturer is not responsible or liable for indirect,

special or consequential damages, economic loss,

loss of property, or profits, loss of enjoyment or

use, or other consequential damages of whatsoever

nature in connection with the purchase, use, repair

SERVICE/RETURNS

• In-home service is available within 150 miles of the nearest

authorized Service Provider (Mileage beyond 150 miles

from an authorized service center is the responsibility of

the consumer).

• All returns must be pre-authorized.

• The warranty is limited to replacing or repairing, at the

servicer’s and/or manufacturer’s option, the same or

comparable model.

• Defective components may be requested to be returned

to the manufacturer upon completion of warranty service

using a prepaid return shipping label. If you have been

advised to return parts and did not receive a label, please

contact Customer Tech Support.

• Replacement units, parts and electronic components

reconditioned to as-new condition by the manufacturer

or its vendors may sometimes be supplied as warranty

replacement and constitute fulfillment of warranty terms.

• This warranty gives you specific legal rights, and your

rights may vary from states to state.

or maintenance of the equipment. The manufacturer does

not provide monetary or other compensation for any such

repairs or replacement parts costs, including but not limited

to gym membership fees, work time lost, diagnostic visits,

maintenance visits or transportation.

• Equipment used for commercial purposes or any use other

than a single family or Household, unless endorsed by the

manufacturer for coverage.

• Equipment owned or operated outside the US and Canada.

• Delivery, assembly, installation, setup for original or

replacement units or labor or other costs associated with

removal or replacement of the covered unit.

• Any attempt to repair this equipment creates a risk of

injury. The manufacturer is not responsible or liable for any

damage, loss or liability arising from any personal injury

incurred during the course of, or as a result of any repair or

attempted repair of your fitness equipment by other than an

authorized service technician. All repairs attempted by you

on your fitness equipment are undertaken AT YOUR OWN

RISK and the manufacturer shall have no liability for any

injury to the person or property arising from such repairs.

• If you are out of the manufacturer’s warranty but have

an extended warranty, refer to your extended warranty

contract for contact information regarding requests for

extended warranty service or repair.

$7B20B5HYBLQGG 30

36 37

3

7.1AT

REF #

AG1

AG2

AH1

AN3

AR1

AR2

B08

B21

B24

B29

B31

B33

B37

B39

B52

B53

B91

C02

H09

H11

H13

H15

H17

H18

H19

H20

L06

L07

M02

M03

M05

M06

M07

M08

M09

M10

M12

M13

M23

M24

M25

M28

M30

N43

P01

P02

P03

P04

P05

P06

P07

P08

P09

P10

P11

P12

P17

P21

Q01

Q02

Q06

Q07

Q13

Q15

Q19

Q20

R02

R03

R04

R05

R06

R07

R08

R09

Z02

Z03

Z04

Z08

Z09

NOT SHOWN

DESCRIPTION

Motor Set;SA;;TM428-1US;;;

Console Set;SA;;TM428-1US;;;

Arm Rest Set;SA;;TM428-1US;;;

HR Grip Set;F;TM427-1US;HB;

Side Rail Set;L;TM428

Side Rail Set;R;TM428

Handlebar;R;FO;;;TOOLING SHARING WIHTTM4

Handlebar;L;FO;;;TOOLING SHARING WITH TM

Elevation Rack Set;;;;;PAINTING;MM330;GO

Connect Set;PAINT;MM330;TM428-1US

Roller Set;F;W/O Texture;TM155

Roller Set;Rear;TM105

Fixing Plate;MCB BOARD;;;SPCC;;;;;

Adjustable Leveler

Elastomer BLACK 90

Elastomer

Deck;;608X1440X25T;

Elastomer;Running Deck;;;30x37x26;;TM41

Screw;FH;M5X0.8PX15L;;PH;;BAN;;

Side Rail Fixing Washer;TM08-141F;

Screw;FH;M8X1.25PX35L;;HS;;BZN;;BP

Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;;

Adjustable Foot Pad Nut

Console Mast Set;;;;;PAINTING;MM330;GOLD

Screw;SH;M12X1.75PX60L-30L ;;HS;;;;P-T

Washer;SPL;12.2X21.5X3.0T;;;

Washer;FLT;12.5X23.0X2.0T;;BZN;

Nut;NLK;M12X1.75P;;BZN;;

Washer;FLT;12.0X30.0X1.0T;TFN;;

Wheel;;;Nylon;74;;;;TM08

Washer;FLT;10.2X20.0X2.0T;;BZN;

Nut;NLK;M10X1.5P;;BAN;;

Pillar;45;BZN;;;

Pull Pin;3.2X20

Motor;AC Elevation;110V;80mm;225;JM14

Motor Controller;3.25HP;110V;MLH0914

Motor Fix Plate;;PAINTING;MM330;TM428

Screw;SH;5/16-18UNCX16L;;HS;;;;BP

Motor Elastomer Pad;Rubber;TM16

Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;;

Washer;FLT;8.3X16.0X1.3T;;BZN;

Screw;HH;3/8-16UNCX50L-14L;;HE;G8.8;;;P-

Nut;NLK;3/8’-16UNC;;BAN;;

Washer;FLT;10.5X20.0X2.0T;;BZN;

Nut;HX;M6X1.0P;SS41;BZN;;

Bolt; BH; M4X12

Washer;SPL;8.2X15.4X2.0T;;;

Screw;HH;M6X1.0PX30L;;HE;;;;

Washer;FLT;8X16X1.4T;;;

Safety Key;assembly;TM637

Power Switch;Large

Breaker;Current;ZE-700 20A/250V;

Wire;PCB connection;1800L(CKM254301-8P+S

BS Connecting Wire

Power Socket;100,600,60(4AWG)

Screw;FH;M3X0.5PX10L;;PH;;ZN;;

Power Cord-America / Canada-14AWG

Screw;BH;M5X0.8PX12L;;PH;;BZN;;

Washer;TOOTH;5.3X10.0X0.6T;;BAN;

Nut;HX;M5X0.8P;SS41;NKL;;

Control Board Power Wire

Screw;BH;M5X0.8PX25L;CT;PH;;NKL;;

Power Fix Base;TM424-P21

Motor Cover;;;PP;;;TM428-1US;

Cover;Motor;D;Painting;gray;(NO RoHS)TM3

Rear Roller End Cap;Right;GOLDEN GRAY;T

Rear Roller End Cap;Left;GOLDEN GRAY;T

Clip;Standard; FE; ZNC

Screw;BH;4X20L;SM;PH;;BAN;;POT

Screw;BH;5X20L;SM;PH;;BZN;;POT

Screw;BH;4X15L;SM;PH;;BZN;;POT

Running Belt;;;MAXED;;;TM428-1US;

Belt;Poly-V;;200-J8-C;;;

Screw;SH;M10X1.5PX90L;;HS;;;;

Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;;

Washer;FLT;10.2X20.0X1.5T;;BZN;

Washer;FLT;8.3X16.0X1.3T;;BZN;

Screw;SH;M8X1.25PX45L-30L;HS;BZN;G12.9;

Screw;SH;M8X1.25PX55L;;HS;;BAN;;

Screw;BH;M8X1.25PX20L;;HS;;BZN;;

Washer;SPL;8.2X15.4X2.0T;;;

Washer;Arc;8.2x16.0x1.0t;65Mn;BZN

Screw;BH;M8X1.25PX15L;;HS;;;;BP

Washer;FLT;8.4X15.5X1.6T;;BZN;

Documentation Manual;MANIPULATE;;;TM428;

Chest Strap;PAHS;POLAR T34

7.1AT

$7B20B5HYBLQGG 30

38 39

FRANÇAIS

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

INSTRUCTIONS À CONSERVER

Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les

instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont

adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lecture du manuel,

communiquer avec le Service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du manuel.

Ce tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. Ne pas utiliser ce tapis roulant dans un environnement commercial,

de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne annule la garantie.

Ce tapis roulant comporte une bande pré-cirée, que le propriétaire

ne doit jamais ni lubrifier ni cirer sous peine d’occasionner des

dommages non couverts par la garantie.

IMPORTANT

$7B20B5HYBLQGG 30

40 41

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE

OU DE BLESSURE :

• Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements.

• En cas de douleur, quelle qu’elle soit, et notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle,

arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.

• Pendant les exercices, toujours maintenir un rythme confortable.

• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une pièce du tapis roulant.

• Toujours porter des chaussures de sport lors de l’utilisation de cet équipement.

• Ne pas sauter sur le tapis roulant.

• Le tapis roulant ne doit jamais porter plus d’une personne lorsqu’il est en fonctionnement.

• Le tapis roulant ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à celui spécifié à la section GARANTIE du

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie.

• Lorsque la plate-forme du tapis roulant est rabaissée, attendre jusqu’à ce que les pattes arrière soient fermement sur le sol avant

de monter sur la plate-forme.

• Mettre l’appareil hors tension avant de l’entretenir ou de le déplacer. Pour le nettoyer, en essuyer les surfaces avec du savon et un

chiffon légèrement humide ; ne jamais utiliser de solvants. (Voir ENTRETIEN).

• Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il est branché. Le débrancher lorsqu’on ne l’utilise pas et avant d’y poser

des pièces ou de les en déposer.

• Sous peine de le faire surchauffer, ce qui pourrait causer un incendie, une décharge électrique ou des blessures, ne pas utiliser

l’appareil sous une couverture ou un oreiller.

•

Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre.

AVERTISSEMENT

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE :

Toujours débrancher le tapis roulant de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer et de procéder à

l’entretien, et avant d’y poser des pièces ou de les en déposer.

DANGER

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE

OU DE BLESSURE :

• Tenir les enfants de moins de 13 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 pi) du tapis roulant

EN TOUT TEMPS.

• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent JAMAIS utiliser le tapis roulant.

• Les enfants de plus de 13 ans ou les personnes handicapées ne doivent utiliser le tapis roulant que sous la surveillance

d’un adulte.

• N’utiliser le tapis roulant que conformément au directives énoncées dans le guide d’utilisation du tapis roulant et dans le manuel

du propriétaire.

• Sous peine de blessures, ne pas utiliser d’accessoire non recommandé par le fabricant.

• Ne jamais utiliser l’appareil si le cordon (ou la fiche) est endommagé, s’il ne fonctionne pas correctement, s’il est endommagé ou

s’il est tombé dans l’eau. Renvoyer l’appareil à un centre d’entretien pour examen et réparation.

• Garder le cordon d’alimentation à l’écart des surfaces chauffées. Ne pas transporter l’appareil en le tenant par son cordon

d’alimentation ou se servir du cordon comme d’une poignée.

• Ne jamais faire fonctionner le tapis roulant dont la prise d’air est obturée. La garder libre, exempte de peluche et de cheveux.

• Pour éviter toute décharge électrique, ne jamais laisser tomber ni introduire un objet quelconque dans l’une des ouvertures de

l’appareil.

• Ne pas faire fonctionner l’appareil près d’un endroit où l’on pulvérise des produits en aérosol ou l’on administre de l’oxygène.

• Pour arrêter l’appareil, mettre toutes les commandes à «OFF» (arrêt) et le débrancher de la prise électrique.

• Ne pas utiliser le tapis roulant dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels notamment que garages, vérandas, salles

de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut être cause d’annulation de

la garantie.

• Le tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. Ne pas utiliser ce tapis roulant dans un environnement

commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne annule la garantie.

• Sauf avis contraire du Service de soutien technique à la clientèle, ne pas enlever les couvercles de console. Ce travail ne doit

être exécuté que par un technicien agréé.

Il est essentiel de n’utiliser le tapis roulant qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si le tapis roulant a été exposé à des

températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante

avant de l’utiliser pour la première fois, pour éviter une défaillance électronique prématurée.

AVERTISSEMENT

$7B20B5HYBLQGG 30

42 43

ASSEMBLAGE

Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe

de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas

correctement les instructions d’assemblage, certaines parties du tapis roulant pourraient être mal serrées et bouger et elles

pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages au tapis roulant, relire les instructions d’assemblage et prendre

les mesures correctives qui s’imposent.

Avant de continuer, rechercher le numéro de série du tapis roulant qui figure sur un

autocollant de code à barres blanc, près de l’interrupteur de marche/arrêt et du cordon

d’alimentation, et l’inscrire dans l’espace réservé ci-dessous.

INSCRIRE LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES ESPACES

CI-DESSOUS :

» Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le NOM DU MODÈLE lors de tout appel de service.

NUMÉRO DE SÉRIE :

NOM DU MODÈLE :

TAPIS ROULANT AFG

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de défaillance du tapis roulant, la mise à la terre assure un trajet

de résistance moindre pour le courant électrique et réduit le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon

comportant un conducteur et une fiche de mise à la terre. La fiche doit être branchée à une prise murale appropriée, correctement

installée et mise à la terre conformément aux codes et règlements locaux.

Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre.

Ne jamais faire fonctionner le produit dont le cordon ou la fiche est endommagé(e),

même si l’appareil lui-même fonctionne correctement. Ne jamais faire fonctionner

un produit qui semble endommagé ou a été plongé dans l’eau. Communiquer avec

le Service de soutien technique à la clientèle pour le faire remplacer ou réparer.

PRISE MURALE

À 3 FICHES

ET MISE À

LA TERRE

BROCHE DE TERRE

AVERTISSEMENT

DANGER

Un branchement incorrect du conducteur de mise à la terre de l’appareil peut entraîner une décharge électrique. Vérifier auprès

d’un électricien ou d’un technicien compétent en cas de doute sur la mise à la terre de l’appareil. Ne pas altérer la fiche fournie

avec l’appareil. Si elle ne s’adapte pas à la prise murale, faire poser une prise murale appropriée par un électricien compétent.

Cet appareil est conçu pour être utilisé avec une alimentation secteur de 110 V à 120 V et sa fiche de terre ressemble à la fiche

illustrée. Veiller à ce que l’appareil soit branché à une prise compatible avec sa fiche. N’utiliser aucun adaptateur.

Cet appareil doit être alimenté par un circuit particulier. Pour déterminer si c’est bien le cas, couper l’alimentation et voir si un ou

d’autres appareils s’éteignent. Si oui, brancher ces appareils à un autre circuit. Remarque : Un même circuit comporte habituellement

plusieurs prises. Ce tapis roulant doit être alimenté en courant d’au moins 15 A.

AVERTISSEMENT

EMPLACEMENT DU

NUMÉRO DE SÉRIE

$7B20B5HYBLQGG 30

44 45

HAUT-PARLEURS

PORTE-BIDON

POIGNÉES DU CARDIO-

FRÉQUENCE MÈTRE

CONSOLE

INTERRUPTEUR

MARCHE-ARRÊT

COUPE-CIRCUIT

ROULET TE DE TR ANSPORT

CORDON

D’ALIMENTATION

SUPPORT DE LECTURE

/RAINURE POUR

CORDON AUDIO

POIGNÉES

FENÊTRES D’AFFICHAGE ET

TOUCHE S DE COMMANDE DE L A CONSOLE

PORT USB ET PRISE D’ENTRÉE AUDIO

EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

COUVERCLE DU MOTEUR

RAIL LATÉRAL

CHAPEAU

D’EXTRÉMITÉ

DE ROULE AU

BOULONS DE RÉGLAGE DE LA

TENSION DU ROULEAU ARRIÈRE

MONTANT DE CONSOLE

COMMANDE S À PORTÉE

BANDE/PLATE-FORME

CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA AREA.

CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA ÁREA.

OUTILS INCLUS :

F Clé à manche en T, de 8 mm

F Clé à manche en T, de 5 mm

F Clé à manche en L, de 5 mm

F Tournevis

PIÈCES INCLUSES :

F 1 ensemble console

F 2 montants de console

F 2 chapeaux de montant de console

F 1 poignées

F 1 kit de visserie

F 1 clé de sécurité

F 1 câble d’alimentation

F 1 sangle de poitrine du

moniteur de fréquence cardiaque

F 1 câble adaptateur audio

F 1 passerelle multimédia Passport

NE PAS ESSAYER DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT. Ne pas déplacer le tapis

roulant ou le sortir de son emballage avant que ce ne soit spécifié dans les instructions

d’assemblage. On peut enlever l’emballage plastique des montants de console.

AVERTISSEMENT

DÉBALLAGE

Poser l’emballage du tapis roulant sur une surface plane. Il est conseillé de placer une

toile de protection sur le sol. Prendre des PRECAUTIONS pour le maniement et le

transport de la machine. Après avoir retiré les bandes de cerclage, ne pas transporter

la machine tant qu’elle n’ait pas été complètement assemblée. Déballer et assembler

l’appareil là ou elle sera mis en service. Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre

d’inclinaison ni tenter de soulever ou de déplacer le tapis roulant. Veuillez soulever le

tapis roulant à partir du capuchon du rouleau en arrière pendant qu’une autre personne

retire les pièces empilées sous la machine.

L’INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ÊTRE CAUSE DE BLESSURES.

AVERTISSEMENT

REMARQUE : S’assurer à chaque étape de l’assemblage que TOUTES les vis et TOUS

les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.

REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la visserie.

Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.

PRÉ-ASSEMBLAGE

En cas de questions ou s’il

manque des pièces, s’adresser

au Service de soutien

technique à la clientèle. Les

informations pour communiquer

avec ce service figurent au

verso du présent manuel.

BESOIN D’AIDE ?

$7B20B5HYBLQGG 30

46 47

BOULON (A)

20 mm

Quantité : 6

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 6

RONDELLE

EN ARC (C)

8,2 mm

Quantité : 6

VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :

BOULONS (A)

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

MONTANT DE CONSOLE

GAUCHE

RONDELLES EN ARC (C)

SUPPORT DU BÂTI

MONTANT DE CONSOLE DROIT

FIL DE GUIDAGE

CÂBLE DE LA

CONSOLE

ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE

A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER

LORS DE L’ÉTAPE 1.

B Passer le FIL DE GUIDAGE dans le MONTANT DE

CONSOLE DROIT. Cela fait, le bout du CÂBLE DE

LA CONSOLE doit se trouver en haut du montant.

Détacher le FIL DE GUIDAGE et le mettre au rebut.

REMARQUE : Ne pas pincer le câble de la console

lorsqu’on place le montant sur le support du bâti.

C Fixer le MONTANT DE CONSOLE au SUPPORT

DU BÂTI avec 3 BOULONS (A), 3 RONDELLES

ÉLASTIQUES (B) et 3 RONDELLES EN ARC (C).

REMARQUE : Ne pas serrer les boulons avant

d’avoir terminé l’étape 3.

D Répéter l’étape C de l’autre côté.

ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE

A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER

LORS DE L’ÉTAPE 2.

B CONSOLE sens dessus-dessous, fixer les

CHAPEAUX DE MONTANT DE CONSOLE à la

CONSOLE avec 6 BOULONS (D), 6 RONDELLES

ÉLASTIQUES (B) et 6 RONDELLES PLATES (E).

BOULON (D)

20 mm

Quantité : 6

RONDELLE

PLATE (E)

8,2 mm

Quantité : 6

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 6

VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :

RONDELLES PLATES (E)

CHAPEAU DE MONTANT

DE CONSOLE

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

BOULONS (D)

CONSOLE (sens dessus-dessous)

$7B20B5HYBLQGG 30

48 49

ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE

BOULONS (A)

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

RONDELLES EN ARC (C)

MONTANT DE CONSOLE

CÂBLES DE

LA CONSOLE

ASSEMBLER

D’ABORD CE CÔTÉ

CHAPEAU DE

MONTANT DE CONSOLE

CONSOLE

VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 :

A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER

LORS DE L’ÉTAPE 3.

B Connecter les CÂBLES DE LA CONSOLE, en les

tirant délicatement dans les montants pour éviter tout

dommage. Il se peut que vous ayez besoin l’aide de

quelqu’un à cette étape.

C Placer délicatement la CONSOLE sur les

MONTANTS DE CONSOLE. Fixer d’abord le CÔTÉ

GAUCHE avec 3 BOULONS (G), 3 RONDELLES

ÉLASTIQUES (B) et 3 RONDELLES EN ARC (C).

D Fixer le CÔTÉ DROIT de la CONSOLE avec

3 BOULONS (G), 3 RONDELLES ÉLASTIQUES

(B) et 3 RONDELLES EN ARC (C).

E Serrer complètement tous les boulons de l’étape

1 de l’assemblage.

BOULON (A)

20 mm

Quantité : 6

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 6

RONDELLE

EN ARC (C)

8,2 mm

Quantité : 6

CÂBLES DE LA CONSOLE

POIGNÉES

BARRE CENTRALE

BOULONS (F)

RONDELLES ÉLASTIQUES (G)

RONDELLES EN ARC (H)

A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER

LORS DE L’ÉTAPE 4.

B Connecter LES CÂBLES DE LA CONSOLE, jetez

l’attache et faites glisser LES CÂBLES DE LA

CONSOLE dans LA BARRE CENTRALE.

C Fixer les POIGNÉES à la BARRE CENTRALE avec 4

BOULONS (F), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (G)

et 4 RONDELLES EN ARC (H).

REMARQUE : Ne pas serrer les boulons avant

d’avoir terminé l’étape 5. Ne pincer aucun fil lors

de la fixation des poignées.

BOULON (F)

12 mm

Quantité : 4

RONDELLE

ÉLASTIQUE (G)

6,2 mm

Quantité : 4

RONDELLE

EN ARC (H)

6,2 mm

Quantité : 4

ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE

VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4 :

REMARQUE: Veiller à ne pincer aucun fil

lors de l’assemblage des montants.

$7B20B5HYBLQGG 30

50 51

ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE

A Brancher les CÂBLES qui relient la CONSOLE

aux POIGNÉES. Introduire l’excès de câble avec

précaution dans la CONSOLE avant de faire glisser

les POIGNÉES sur la CONSOLE.

B Fixer les POIGNÉES à la CONSOLE avec 6

BOULONS (I), 6 RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

et 6 RONDELLES PLATES (E).

REMARQUE : Veiller à ne pincer aucun fil

lors de la fixation des poignées.

C Serrer les boulons de l’étape 4.

BOULON (I)

15 mm

Quantité : 6

RONDELLE

PLATE (E)

8,2 mm

Quantité : 6

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 6

VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5 :

RONDELLES PLATES (E)

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

BOULONS (I)

POIGNÉES

CÂBLES DE LA CONSOLE

CONSOLE

TRAVAIL TERMINÉ.

Ce tapis roulant comporte une bande pré-

cirée, que le propriétaire ne doit jamais ni

lubrifier ni cirer sous peine d’occasionner

des dommages non couverts par la

garantie.

IMPORTANT

FONCTIONNEMENT

DU TAPIS ROULANT

La présente section explique comment utiliser et programmer la console du tapis roulant. La section FONCTIONNEMENT

DE BASE du GUIDE DU TAPIS ROULANT comporte des instructions relatives à ce qui suit :

• EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• UTILISATION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

• PLIAGE DU TAPIS ROULANT

• DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• MISE À NIVEAU DU TAPIS ROULANT

• TENSIONNEMENT DE LA BANDE

• CENTRAGE DE LA BANDE

• UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

$7B20B5HYBLQGG 30

52 53

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la

recouvre.

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

Pour accéder rapidement au niveau

de vitesse ou au degré d’inclinaison

voulu, en taper la valeur et appuyer

sur les touches SET SPEED (M)

(RÉGLAGE DE LA VITESSE) ou

SET INCLINE (L) (RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON). Exemples :

• Pour changer la vitesse à 6,5 mi/h,

appuyer sur les touches 6–5–SET

SPEED.

• Pour changer l’inclinaison à 10 %,

appuyer sur les touches 1–0–0–

SET INCLINE. (REMARQUE :

S’il n’y a pas de virgule décimale,

entrer un 0).

CLAVIER DE RÉGLAGE RAPIDE (K)

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE À DEL : Affichent la

durée, l’inclinaison, la distance, la vitesse, la date

et l’heure.

B) FENÊTRE D’AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE:

Affiche les calories, la fréquence cardiaque, le

rythme et les informations PROFILE™.

C) FENÊTRE D’AFFICHAGE PAR MATRICE DE

POINTS : Affiche le niveau et l’avancement de

l’exercice.

D) TOUCHE PROFILE™ : Sert à faire défiler les

modes d’affichage du PROFILE™. On doit choisir

un utilisateur avant d’appuyer sur cette touche.

E) CHANGE DISPLAY (TOUCHE DE

CHANGEMENT D’AFFICHAGE) : Sert à faire

défiler les modes d’affichage. Appuyer sur cette

touche pour modifier les paramètres affichés en

cours d’exercice.

F) START (MARCHE) : Appuyer sur cette touche

pour commencer à s’exercer, lancer une séance

d’exercices, ou reprendre les exercices après une

pause.

G) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour

faire une pause/terminer une séance d’exercices.

La tenir pendant 3 secondes pour réinitialiser la

console.

H) TOUCHE DE PROGRAMMATION : Sert à

choisir un programme, un niveau, une durée, et les

autres options.

I) TOUCHES

DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON : Servent à régler l’inclinaison

par petits incréments de 0,5 %.

J) TOUCHES

DE RÉGLAGE DE LA

VITESSE : Servent à régler la vitesse par petits

incréments de 0,1 mi/h.

K) CLAVIER DE RÉGLAGE RAPIDE : Appuyer

sur ces touches pour atteindre plus rapidement la

vitesse ou l’inclinaison souhaitée.

L) SET INCLINE (TOUCHE DE CHANGEMENT

DE L’INCLINAISON): Sert à mettre l’inclinaison

au degré entré à l’aide du clavier.

M) SET SPEED (TOUCHE DE CHANGEMENT DE

LA VITESSE) : Sert à mettre la vitesse au niveau

entré à l’aide du clavier.

N) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand

un diffuseur de médias est connecté à la console.

O) PRISE D’ENTRÉE AUDIO/PORT USB :

Brancher le diffuseur de médias à la console à

l’aide du câble d’adaptateur audio fourni. Le port

USB sert pour la mise à jour du logiciel.

P) PRISE DE SORTIE AUDIO/PRISE POUR

CASQUE D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre

la musique par le casque d’écoute. Remarque :

Lorsque le casque d’écoute est enfiché dans la

prise correspondante, le son n’est plus envoyé aux

haut-parleurs.

Q) SUPPORT DE LECTURE/PORTE-

DIFFUSEUR DE MÉDIAS : Pour poser un

magazine ou un livre ou loger le diffuseur de

médias.

R) SOCLE DE SYNCHRONISATION iPOD

Sert à

synchroniser et à charger un iPod (non compris).

S) TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD

Appuyer sur ces touches pour ajuster les réglages

audio

de l’iPod branché. Voir page 66 pour plus

ample information.

T) RAINURE POUR CÂBLE

iPOD

: Utiliser cette

rainure pour fixer le câble iPod.

U) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU :

Contiennent le matériel d’exercice.

V) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet

au tapis roulant de fonctionner lorsque la clé de

sécurité est

insérée.

S TO P

HO LD T O RE SE T

S TA RT

QU IC K ST AR T

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

Manual

Speed Inte rvals

Peak Inter vals

Stamina Bu ilder

Weight Los s

Golf Cour se

Foot Hills

Mountain C limb

THR Zone

HR Interv als

THR Steps

10K

Custom 1

Custom 2

tim e

inc lin e

dis ta nce

spe ed

pac e ca lor ies hea rt ra te

clo ck / dat e

press to swit ch

pe r f o r m an c e f il i n g sy s t e m

change

display

iPod

Select

Controls

ADT C B E O

HF V P LGS K M

U U

$7B20B5HYBLQGG 30

54 55

FENÊTRES D’AFFICHAGE

• TIME (DURÉE) : Indiquée en minutes et secondes.

Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices.

• DISTANCE : Indiquée en milles. Affichage de la distance

parcourue.

• INCLINE (INCLINAISON) : Affichée sous forme de

pourcentage. Indique l’inclinaison de la plate-forme.

• SPEED (VITESSE) : Indiquée en mi/h. Affichage de la

vitesse de déplacement de la bande.

• PACE (RYTHME) : Indique le nombre de minutes

nécessaire à l’utilisateur pour parcourir un mille en

courant ou en marchant à sa vitesse actuelle. Par

exemple : si, à sa vitesse actuelle, il lui faut 10 minutes

pour parcourir un mille, le tapis roulant affiche un rythme

de « 10.0 ».

• CALORIES : Nombre total de calories brûlées.

• HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : Indique les battements par minute (b/min). Permet à l’utilisateur de surveiller

sa fréquence cardiaque (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre).

• FENÊTRE D’AFFICHAGE PAR MATRICE DE POINTS (10 points de haut x 14 points de large)

PROGRAM PROFILES (PROFILS DES PROGRAMMES) : Représente le profil du programme utilisé (indique la vitesse

si le programme est basé sur la vitesse, et l’inclinaison si le programme est basé sur l’inclinaison).

• CLOCK/DATE (HORLOGE/DATE) :

Affichage de l’heure ou de la date.

ti me

in cli ne

di s tan ce

sp eed

pa ce ca lor ies he art r a te

cl oc k / da te

press to s witch

p e r fo r m a nc e f il i n g s y s t e m

change

display

POUR COMMENCER

1) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en

entraver le mouvement.

2) Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant

sous tension.

3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.

4) Fixer l’attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements et

s’assurer qu’elle ne se détache pas du vêtement pendant la

séance d’exercise.

5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.

6) Il existe deux options pour commencer une séance

d’exercice :

A) MISE EN MARCHE RAPIDE

Il suffit d’appuyer sur la touche START pour commencer à

s’exercer. Le décompte de la durée, de la distance et des

calories progresse à partir de zéro. OU...

B) CHOISIR UN PROGRAMME

1) Choisir USER 1, USER 2 ou GUEST

(UTILISATEUR 1, UTILISATEUR 2 ou

INVITÉ) à l’aide des touches

la TOUCHE DE PROGRAMMATION.

Appuyer sur la touche ENTER pour

confirmer.

2) Choisir un programme à l’aide des

touches

de la TOUCHE DE

PROGRAMMATION. Appuyer sur la

touche ENTER pour confirmer.

3) Terminer le réglage du programme à l’aide des

touches

de la TOUCHE DE PROGRAMMATION.

Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer.

4) Lorsque le réglage est terminé, appuyer sur la touche START

pour commencer

la séance d’entraînement.

RÉGLAGE DE LA DATE

ET DE L’HORLOGE

1) Passage en mode de réglage : Appuyer sur les

touches et 1 et 2 et les tenir pendant

3 secondes.

2) Utiliser les

touches

de la TOUCHE

DE PROGRAMMATION

pour modifier les

réglages, et appuyer sur la touche ENTER pour

confirmer.

3) Les réglages comprennent : Le mois, le jour,

l’année, l’heure, les minutes, et AM/PM.

4) Révision des réglages : En mode de réglage,

on peut réviser ses réglages à tout moment.

Appuyer sur la touche ENTER pour faire défiler

les réglages.

5) Sortie du mode de réglage : Pour confirmer la

date et l’heure, appuyer sur la touche ENTER et

la tenir pendant 3 secondes.

ANNULATION DE LA SÉLECTION

ACTUELLE/RÉINITIALISATION

DE LA CONSOLE

Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant

3 secondes.

FIN D’UNE SÉANCE

D’ENTRAÎNEMENT

Lorsque la séance d’entraînement est terminée,

le message « WORKOUT COMPLETE » clignote

sur l’écran d’affichage et un bip retentit. Les

renseignements sur la séance d’entraînement

restent affichés pendant 30 secondes avant d’être

réinitialisés.

Touche de

programmation

$7B20B5HYBLQGG 30

56 57

1) MANUAL (MANUEL) : Réglage manuel de la

vitesse et de l’inclinaison au cours de la séance

d’entraînement.

2) SPEED INTERVALS (INTERVALLES DE

VITESSE) : Marche ou course à des niveaux de

VITESSE alternés. Objectif de durée avec possibilité

de 10 niveaux de difficulté. L’échauffement et la

récupération durent 4 minutes chacun et sont

compris dans la durée du programme.

3) PEAK INTERVALS (INTERVALLES MAXIMUM :

Marche ou course à des niveaux de vitesse et des

degrés d’inclinaison alternés. Objectif de durée avec

possibilité de 10 niveaux de difficulté.

Segments Échauffement 1 2 3 4

Les segments se répètent jusqu’à

ce que la durée choisie soit écoulée.

Récupération

Durée 4:00

MIN. 90 S. 30 S. 90 S. 30 S. 4:00 M IN.

Niveau 1 1,0 1,5 2,0 4,0 2,0 4,0 1,5 1,0

Niveau 2 1,0 1,5 2,0 4,5 2,0 4,5 1,5 1,0

Niveau 3 1,3 1,9 2,5 5,0 2,5 5,0 1,9 1,3

Niveau 4 1,3 1,9 2,5 5,5 2,5 5,5 1,9 1,3

Niveau 5 1,5 2,3 3,0 6,0 3,0 6,0 2,3 1,5

Niveau 6 1,5 2,3 3,0 6,5 3,0 6,5 2,3 1,5

Niveau 7 1,8 2,6 3,5 7,0 3,5 7,0 2,6 1,8

Niveau 8 1,8 2,6 3,5 7,5 3,5 7,5 2,6 1,8

Niveau 9 2,0 3,0 4,0 8,0 4,0 8,0 3,0 2,0

Niveau 10 2,0 3,0 4,0 8,5 4,0 8,5 3,0 2,0

Segment Échauffement 1 2

Les segments se répètent jusqu’à

ce que la durée choisie soit écoulée.

Récupération

Durée 4:00

MIN. 90 S. 30 S. 4:00 MIN.

Niveau 1

Inclinaison 1,0 1,5 2,0 4,0 1,5 1,0

Vitesse 1,0 1,5 0,5 1,5 1,5 0

Niveau 2

Inclinaison 1,0 1,5 2,0 4,5 1,5 1,0

Vitesse 1,5 2,5 3,0 6,5 2,5 1,5

Niveau 3

Inclinaison 1,3 1,9 2,5 5,0 1,9 1,3

Vitesse 2,0 3,0 4,0 7,5 3,0 2,0

Niveau 4

Inclinaison 1,3 1,9 2,5 5,5 1,9 1,3

Vitesse 2,0 3,0 4,0 8,5 3,0 2,0

Niveau 5

Inclinaison 1,5 2,3 3,0 6,0 2,3 1,5

Vitesse 2,5 3,5 4,5 9,0 3,5 2,5

Niveau 6

Inclinaison 1,5 2,3 3,0 6,5 2,3 1,5

Vitesse 2,5 3,5 4,5 10,0 3,5 2,5

Niveau 7

Inclinaison 1,8 2,6 3,5 7,0 2,6 1,8

Vitesse 2,5 4,0 5,5 10,5 4,0 3,0

Niveau 8

Inclinaison 1,8 2,6 3,5 7,5 2,6 1,8

Vitesse 3,0 4,0 5,5 11,5 4,0 3,0

Niveau 9

Inclinaison 2,0 3,0 4,0 8,0 3,0 2,0

Vitesse 3,0 4,5 6,0 12,0 5,0 3,0

Niveau 10

Inclinaison 2,0 3,0 4,0 8,5 3,0 2,0

Vitesse 3,0 4,5 6,0 12,0 5,0 3,0

INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES

NOTA : Si la vitesse ou l’inclinaison est modifiée au cours de la séance d’entraînement, les autres segments seront modifiés en

conséquence.

4) STAMINA BUILDER (ACCROISSEMENT DE L’ENDURANCE) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant l’inclinaison,

tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses. Les segments se répètent jusqu’à ce que la durée choisie soit écoulée.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6

Récupération

Niveau 1

Secondes

60 60 30 30 30 30 60 120 120 120 120 120 4:00 MIN.

35:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 4,0 2,0 4,0 3,0 4,0 3,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00 MI N.

35:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 4,0 2,0 2,0 3,0 5,0 3,0 6,0 1,0 2,0 5,0 5,0 2,0 2,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00 MIN.

35:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 1,0 2,0 5,0 1,0 2,0 6,0 2,0 3,0 6,0 2,0 3,0 7,0 3,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00 MIN.

35:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 5,0 6,0 6,0 1,0 4,0 4,0 3,0 4,0 7,0 2,0 5,0 1,0 6,0 1,0 1,0 1,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00 MI N.

50:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 2,0 2,0 3,0 5,0 3,0 6,0 1,0 2,0 5,0 5,0 2,0 2,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00 MIN.

55:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 1,0 2,0 5,0 1,0 2,0 6,0 2,0 3,0 6,0 2,0 3,0 7,0 3,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Récupération

Niveau

Secondes

60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00 MIN.

60:00

Inclinaison

2,0 2,0 3,0 3,0 4,0 4,0 5,0 6,0 7,0 1,0 4,0 4,0 3,0 4,0 7,0 2,0 5,0 1,0 6,0 1,0 1,0 1,0

$7B20B5HYBLQGG 30

58 59

5) WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS):

Favorise la perte de poids en élevant et

en réduisant la vitesse et l’inclinaison,

tout en maintenant dans la zone où l’on

brûle les graisses. Les changements

de vitesse et d’inclinaison, ainsi que

les segments se répètent toutes les

30 secondes.

6) GOLF COURSE (PARCOURS DE

GOLF): Simule les diverses inclinaisons

et distances entre les trous d’un parcours

de golf, avec 4 tertres de départ et

un choix de 9 ou 18 trous. Objectif

de distance.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Récupération

Durée 4:00

MIN. Chaque segment dure 30 secondes 4:00 MIN.

Niveau 1

Inclinaison

0,0 0,5 1,5 1,5 1,0 0,5 0,5 0,5 1,0 1,5 0,5 0,0

Vitesse

1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 3,5 3,0 2,5 2,3 1,5

Niveau 2

Inclinaison

0,0 0,5 1,5 1,5 1,0 0,5 1,0 0,5 1,0 1,5 0,5 0,0

Vitesse

1,3 1,9 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 4,0 3,5 3,0 2,6 1,8

Niveau 3

Inclinaison

0,5 1,0 2,0 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 2,0 1,0 0,5

Vitesse

1,5 2,3 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 4,5 4,0 3,5 3,0 2,0

Niveau 4

Inclinaison

0,5 1,0 2,0 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 2,0 1,0 0,5

Vitesse

1,8 2,6 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 5,0 4,5 4,0 3,4 2,3

Niveau 5

Inclinaison

1,0 1,5 2,5 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 2,5 1,5 1,0

Vitesse

2,0 3,0 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 5,5 5,0 4,5 3,8 2,5

Niveau 6

Inclinaison

1,0 1,5 2,5 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 2,5 1,5 1,0

Vitesse

2,3 3,4 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 6,0 5,5 5,0 4,1 2,8

Niveau 7

Inclinaison

1,5 2,0 3,0 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 3,0 2,0 1,5

Vitesse

2,5 3,8 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 6,5 6,0 5,5 4,5 3,0

Niveau 8

Inclinaison

1,5 2,0 3,0 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 3,0 2,0 1,5

Vitesse

2,8 4,1 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 7,0 6,5 6,0 4,9 3,3

Niveau 9

Inclinaison

2,0 2,5 3,5 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 3,5 2,5 2,0

Vitesse

3,0 4,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 7,5 7,0 6,5 5,3 3,5

Niveau 10

Inclinaison

2,0 2,5 3,5 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 3,5 2,5 2,0

Vitesse

3,3 4,9 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5 8,0 7,5 7,0 5,6 3,8

Parcours de 9 trous Parcours de 18 trous

Distance

totale

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5

2 482 pi.

Distance

309 359 283 256 113 387 91 351 333

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5

2 875 pi.

Distance

331 427 330 295 129 466 97 369 431

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5

3 003 pi.

Distance

345 460 337 308 142 484 97 389 441

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5

3 250 pi.

Distance

376 502 374 327 187 500 106 416 462

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5 2,5 2,0 4,0 2,5 3,0 2,0 5,0 2,0

5 198 pi.

Distance

309 359 283 256 113 387 91 351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5 2,5 2,0 4,0 2,5 3,0 2,0 5,0 2,0

6 116 pi.

Distance

331 427 330 295 129 466 97 369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509

Tertre de

départ

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5 2,5 2,0 4,0 2,5 3,0 2,0 5,0 2,0

6 348 pi.

Distance

345 460 337 308 142 484 97 389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532

Tertre de

départ 8

Inclinaison

0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5 2,5 2,0 4,0 2,5 3,0 2,0 5,0 2,0

6 737 pi.

Distance

376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543

INFORMATIONS RELATIVES

AUX PROGRAMMES

7) FOOT HILLS (CONTREFORTS) :

Simule l’ascension d’une colline

et la descente. Ce programme

aide à augmenter la tonicité

musculaire et à améliorer la capacité

cardiovasculaire. Les changements

d’inclinaison et les segments se

répètent toutes les 30 secondes.

8) MOUNTAIN CLIMB (MONTAGNE)

Version plus intense de

CONTREFORTS. Simule l’ascension

d’une montagne et la descente. Ce

programme aide à augmenter la

tonicité musculaire et à améliorer

la capacité cardiovasculaire. Les

changements d’inclinaison et les

segments se répètent toutes les

30 secondes.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Récupération

Durée 4:00 MI N. Chaque segment dure 30 secondes. 4:00 MIN.

Niveau 1 0,0 1,0 0,0 1,0 1,0 3,0 1,0 3,0 2,0 3,0 2,0 4,0 2,0 3,0 2,0 3,0 1,0 1,0 1,0 1,0 0,0 1,0 0,0

Niveau 2 0,0 1,0 0,0 1,0 1,0 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 4,0 3,0 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0 1,0 1,0 0,0 1,0 0,0

Niveau 3 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 4,0 2,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 2,0 4,0 2,0 1,0 1,0 1,0 1,0

Niveau 4 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 2,0 1,0 1,0 1,0 1,0

Niveau 5 1,0 2,0 1,0 2,0 2,0 4,0 2,0 4,0 3,0 4,0 3,0 5,0 3,0 4,0 3,0 4,0 2,0 4,0 2,0 2,0 1,0 2,0 1,0

Niveau 6 1,0 2,0 1,0 2,0 2,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 4,0 5,0 4,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 2,0 2,0 1,0 2,0 1,0

Niveau 7 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 3,0 5,0 3,0 2,0 1,0 2,0 1,0

Niveau 8 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 3,0 2,0 2,0 2,0 2,0

Niveau 9 2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 5,0 3,0 5,0 4,0 5,0 4,0 6,0 4,0 5,0 4,0 5,0 3,0 5,0 3,0 3,0 2,0 3,0 2,0

Niveau 10

2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 5,0 6,0 5,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 3,0 3,0 2,0 3,0 2,0

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Récupération

Durée 4:00 MIN. Chaque segment dure 30 secondes. 4:00 MIN.

Niveau 1 0,0 0,0 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,0 0,0

Niveau 2 0,0 0,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 0,0 0,0

Niveau 3 0,0 1,0 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,0 3,5 3,0 2,5 2,0 1,0 0,0

Niveau 4 0,0 1,5 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 4,5 4,0 3,5 3,0 2,5 1,5 0,0

Niveau 5 0,0 1,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,0 4,5 4,0 3,5 3,0 1,5 0,0

Niveau 6 0,0 1,5 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 5,5 5,0 4,5 4,0 3,5 1,5 0,0

Niveau 7 0,0 1,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,0 5,5 5,0 4,5 4,0 1,5 0,0

Niveau 8 0,0 2,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 6,5 6,0 5,5 5,0 4,5 2,0 0,0

Niveau 9 0,0 2,0 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,0 6,5 6,0 5,5 5,0 2,0 0,0

Niveau 10

0,0 2,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 7,5 7,0 6,5 6,0 5,5 2,0 0,0

$7B20B5HYBLQGG 30

60 61

11) THR STEPS (FCC PAR ÉTAPES) : Fixe des fréquences cardiaques cibles personnalisées pour 4 étapes différentes. L’inclinaison est

réglée automatiquement afin de maintenir l’objectif de chaque étape. Objectif de durée.

ÉCHAUFFEMENT

INTERVALLE DE TRAVAIL INTERVALLE DE REPOS RÉCUPÉRATION

DURÉE 4:00 MIN.

Préétablie par l’utilisateur, la durée du segment d’étape

est répétée jusqu’à la récupération.

2:00 MIN. 2:00 MIN.

D’INCLINAISON

0 % ou au choix

de l’utilisateur

La FCC est établie par l’utilisateur pour chaque étape.

L’inclinaison change pour que soit atteint l’objectif voulu.

50 % de

l’inclinaison actuelle

0 %

REMARQUES :

• Le nombre de battements par minute cible se choisit par

groupes de 5.

• La fenêtre d’affichage par matrice de points à DEL affiche la

fréquence cardiaque pendant l’entraînement. La rangée centrale

indique la fréquence cardiaque cible (FCC), et les autres rangées

équivalent à +/–2 battements cardiaques. Si l’utilisateur est en

dessous de sa FCC, les DEL placées SOUS la rangée centrale

s’allument. S’il est au dessus de sa FCC, les DEL placées

AU DESSUS de la rangée centrale s’allument. La fréquence

cardiaque effective est indiquée par la colonne clignotante et la

fenêtre est rafraîchie toutes les 5 secondes.

• Ce programme comporte une période d’échauffement de

4 minutes au degré d’inclinaison de 1 % et à une vitesse de

0,5 mi/h.

• Après 4 minutes, l’inclinaison change automatiquement pour que

la fréquence cardiaque de l’utilisateur se situe à plus ou moins

5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.

• Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’unité n’augmente

ni ne réduit le degré d’inclinaison.

• Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements l’effort

cardio-vasculaire cible, le programme s’arrête.

INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES

ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

La première étape pour trouver l’intensité

appropriée de votre entraînement consiste

à découvrir votre fréquence cardiaque

maximale (FC maximale = 220 – votre

âge). La méthode fondée sur l’âge permet

une prévision statistique moyenne de votre

FC maximale et convient à la plupart des

personnes, en particulier celles qui sont

novices à l’entraînement basé sur la fréquence

cardiaque. La manière la plus exacte et

précise de déterminer votre FC maximale

consiste à la faire tester cliniquement par un

cardiologue ou un physiologiste de l’exercice

lors d’une épreuve d’effort maximal. Si vous

avez plus de 40 ans, faites de l’embonpoint,

êtes sédentaire depuis des années, ou s’il y a plusieurs cas de maladie du cœur dans votre famille, un contrôle clinique est recommandé.

Ce tableau comporte des exemples de gammes d’effort cardiovasculaire pour une personne âgée de 30 ans qui s’exerce dans 5 zones

d’effort cardiovasculaire différentes. Par exemple, la FC maximale d’une personne de 30 ans est de 220 – 30 = 190 b/min et 90 % de la FC

maximale est de 190 × 0,9 = 171 b/min.

Zone de fréquence

cardiaque cible

Durée des

exercices

Exemple de zones

de FCC (30 ans)

Votre zone

de FCC

Recommandée pour :

TRÈS DURE

90 % à 100 %

< 5 MIN 171 à 190 B/MI N

Personnes en forme et entraînement

athlétique

DURE

80 % à 90 %

à 10 MIN 152 à 171 B/MIN

Séances d’exercices plus courtes

MODÉRÉ

70 % à 80 %

10 à 40 MI N 133 à 152 B/MI N

Séances d’exercices modérément longs

LÉGER

60 % à 70 %

40 à 80 M IN 114 à 133 B/M IN

Exercices plus longs et exercices plus courts

fréquemment répétés

TRÈS LÉGER

50 % à 60 %

20 à 40 MI N 104 à 114 B/M IN

Gestion du poids et récupération active

9) THR ZONE (ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE)

Ajuste automatiquement l’inclinaison pour maintenir la fréquence cardiaque

cible. Parfait pour favoriser l’intensité de votre sport favori ou de toute activité quotidienne. Objectif de durée.

1) Choisir le programme THR Zone à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROGRAMMATION.

2) Choisir TIME (DURÉE) à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROGRAMMATION.

3) Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (clignotante) s’affiche la valeur implicite de 80 battements/minute. Choisir la fréquence

cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau ci-dessus) à l’aide des touches

de la TOUCHE DE PROGRAMMATION et

appuyer sur la touche START pour lancer un programme.

10) HR INTERVALS (INTERVALLES DE TRAVAIL ET DE REPOS) : Ajuste automatiquement les niveaux d’inclinaison maximale et minimale au

cours des intervalles de travail et de repos dans votre zone de fréquence cardiaque cible. Parfait pour procurer un exercice intensif entrecoupé

d’intervalles de repos. Objectif de durée.

1) Régler la durée des intervalles de TRAVAIL à l’aide des touches

de la TOUCHE DE PROGRAMMATION ou du CLAVIER, et

appuyer sur la touche ENTER.

2) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de TRAVAIL à l’aide des touches

ou du CLAVIER, et appuyer sur la

touche ENTER.

3) Régler la durée des intervalles de REPOS l’aide des touches

ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER.

4) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de REPOS à l’aide des touches

ou du CLAVIER, et appuyer sur la

touche ENTER.

5) Régler la DURÉE TOTALE DE LA SÉANCE D’EXERCICE à l’aide des touches

ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche START

pour lancer le programme.

ÉCHAUFFEMENT

INTERVALLE DE TRAVAIL INTERVALLE DE REPOS RÉCUPÉRATION

DURÉE

4:00 MIN.

La durée des intervalles de travail et de repos est préétablie par l’utilisateur.

Ces périodes se répètent jusqu’à la récupération.

2:00 MIN. 2:00 MIN.

D’INCLINAISON

0 % ou au choix

de l’utilisateur

La FCC est réglée par l’utilisateur pour les périodes de travail et de repos.

L’inclinaison change selon la définition.

50 % de

l’inclinaison actuelle

0 %

$7B20B5HYBLQGG 30

62 63

CUSTOM (PROGRAMMES PERSONNALISÉS) : Permettent de créer et de réutiliser une séance d’entraînement parfaite

pour répondre à une combinaison d’impératifs spécifiques de vitesse, d’inclinaison et de durée. Le nec plus ultra en matière de

programmation personnalisée. Objectif de durée.

1) Choisir CUSTOM 1 ou 2 à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE

PROGRAMMATION.

2) Choisir le poids (WEIGHT) à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE

PROGRAMMATION.

3) Choisir la durée (TIME) à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE

PROGRAMMATION.

4) Choisir la vitesse (SPEED) pour les segments 1 à 15 à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER pour

régler chaque segment.

5) Pour les segments 1 à 15, choisir l’inclinaison ( INCLINE) à l’aide des touches

et appuyer sur la touche ENTER

pour régler chaque segment.

6) Appuyer sur la touche START pour commencer à s’exercer. À ce stade, le programme choisi a été effectivement mis en

mémoire et peut être utilisé pour de futurs entraînements.

REMARQUES :

• Si on appuie sur la touche BACK (retour) de la TOUCHE DE PROGRAMMATION, on revient au segment précédent.

• En utilisant le programme mis en mémoire, on peut ajuster la vitesse ou l’inclinaison, mais aucune modification n’est

mise en mémoire.

• Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes.

5KM/10KM : Marche à des niveaux d’inclinaison alternés. Objectif de distance avec un choix de 4 niveaux de difficulté. Distance

indiquée en kilomètres. Les segments se répètent jusqu’à ce que la distance soit parcourue.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Récupération

% D’INCLINAISON

4:00 MIN. 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 K M 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 4:00 MIN.

Terrain plat

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Ondulant

0 0 0,5 0,5 1 0,5 1 0,5 2 3 2 4 2 3 2 0,5 0,5 0,5 0 0

Côtes

0,5 0,5 1 1 1,5 1 3 2,5 4 5 4 6 4 5 4 2,5 1 1 0,5 0,5

Montagne

1,5 1,5 2 2 2,5 3,5 5 4,5 6 7 6 8 6 7 6 4,5 2 2 1,5 1,5

12-13)

14-15)

INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES

DONNÉES CUMULÉES

Une fois que PROFILE™ est activé on peut faire défiler les données cumulées en divers formats en appuyant sur la touche PROFILE™. Une

séance d’exercices est enregistrée lorsque : le programme se termine, la console est mise en pause et n’est pas réarmée avant 5 minutes,

ou lorsqu’on appuie sur la touche STOP et qu’on la tient pour réinitialiser la console.

1) CURRENT WORKOUT (SÉANCE D’EXERCICES EN COURS) : La console passe implicitement à l’exercice en cours et affiche les

résultats en

temps réel.

2) AVERAGE WORKOUT (MOYENNE DES EXERCICES) : Cette option permet de visualiser la moyenne des données cumulées au

cours des 30 dernières séances d’exercices. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante :

• INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen.

• TIME (DURÉE) - Durée moyenne des exercices.

• CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées.

• PACE (RYTHME) - Cadence moyenne d’exécution des exercices.

• DISTANCE - Distance moyenne parcourue lors des exercices.

• SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne des exercices.

SYSTÈME DE SUIVI DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PROFILE™

Des recherches ont permis de conclure que ceux qui se fixent des objectifs d’entraînement physique et s’y tiennent obtiennent en moyenne

de meilleurs résultats que ceux qui ne le font pas. L’acquisition de ce nouveau tapis roulant équipé du système de suivi du conditionnement

physique PROFILE™ exclusif à AFG est une étape importante vers la concrétisation de vos objectifs d’entraînement.

Le logiciel PROFILE™ intégré permet de suivre les progrès vers la concrétisation d’objectifs d’entraînement au fil du temps et dispense

d’avoir à tenir manuellement un journal ou un registre. Le PROFILE™ permet de comparer facilement les résultats obtenus pendant la séance

d’entraînement que l’on vient d’exécuter aux résultats obtenus au cours de la séance d’entraînement précédente, aux résultats moyens ou aux

totaux réalisés à vie. Grâce à un accès rapide à des facteurs comme la durée de l’entraînement ou le nombre de calories brûlées au cours

des exercices précédents, on peut rapidement et facilement constater les progrès réalisés. Lire de la documentation pour s’informer sur la

manière dont le PROFILE™ peut aider à se motiver pour améliorer ses performances.

RÉGLAGE

Pour activer le PROFILE™, on DOIT choisir un utilisateur avant le

lancement du programme. Utiliser la TOUCHE DE PROGRAMMATION

pour choisir USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR 1 ou 2), et appuyer sur la

touche ENTER pour confirmer. Toutes les données cumulées concernent

spécifiquement l’utilisateur sélectionné. REMARQUE : Si aucun utilisateur

n’est sélectionné et si la date et l’horloge ne sont pas réglées, aucune

donnée n’est suivie.

RÉINITIALISATION

Réinitialiser toutes les données enregistrées pour

l’utilisateur 1 ou l’utilisateur 2 en sélectionnant l’utilisateur

puis en appuyant sur la touche PROFILE™ et en

la tenant pendant 10 secondes. Remarque : Cette

opération a un effet permanent et elle efface TOUTES

les données relatives à l’utilisateur sélectionné cumulées

précédemment.

$7B20B5HYBLQGG 30

64 65

3) LAST WORKOUT (SÉANCE D’EXERCICES PRÉCÉDENTE) : Cette option permet de visualiser les données cumulées de la séance

d’exercices précédente. La séance d’exercices en cours devient la séance d’exercices précédente dès qu’un programme se termine ou

qu’on réinitialise la console. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante :

• INCLINE (INCLINAISON) - Inclinaison moyenne au cours de la séance d’exercices précédente.

• TIME (DURÉE) - Durée totale de la séance d’exercices précédente.

• CALORIES - Nombre total de calories brûlées au cours de la séance d’exercices précédente.

• PACE (RYTHME) - Cadence moyenne au cours de la séance d’exercices précédente.

• DISTANCE - Distance totale parcourue au cours de la séance d’exercices précédente.

• SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne de la séance d’exercices précédente.

4) WEEKLY GOAL (OBJECTIF HEBDOMADAIRE) : Indique l’objectif hebdomadaire fixé.

• LEFT (RESTANT) - Indique la durée ou la distance restantes pour atteindre l’objectif hebdomadaire.

• TIME (DURÉE) ou DISTANCE - Indiquent la durée totale ou l’objectif de distance sélectionné et la durée ou la distance

restantes pour atteindre l’objectif hebdomadaire.

• GOAL (OBJECTIF) et LEFT (RESTANTE) s’affichent alternativement toutes les 3 secondes.

• GOAL DONE (OBJECTIF ATTEINT) - Indique que l’objectif fixé est atteint.

• Si la date et l’horloge ne sont pas réglées et/ou si un objectif hebdomadaire n’est pas fixé, l’affichage de l’objectif

hebdomadaire ne comporte que des zéros.

• La durée ou la distance restante pour atteindre l’objectif hebdomadaire est remise à zéro à la fin de chaque semaine.

5) WEEKLY TOTAL (TOTAL HEBDOMADAIRE) : Visualisation des données cumulées depuis le dimanche précédent.

REMARQUE : Ces données concernent la semaine en cours et NON les sept jours précédents. Par exemple, si on n’a pas utilisé

la machine depuis le dimanche précédent, la console affiche des zéros. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre

correspondante :

• INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen.

• TIME (DURÉE) - Durée totale des exercices.

• CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées.

• PACE (RYTHME) - Cadence moyenne d’exécution des exercices hebdomadaires.

• DISTANCE - Distance totale parcourue au cours des exercices.

• SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne lors des exercices hebdomadaires.

REMARQUE : Si la date et l’horloge ne sont pas réglées, le total hebdomadaire passe implicitement aux données de la séance

d’exercices précédente.

SYSTÈME DE SUIVI DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PROFILE™

6) LIFETIME TOTAL (TOTAL HISTORIQUE) : Cette option permet de visualiser l’ensemble des données cumulées.

Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante :

• INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen.

• TIME (DURÉE) - Cumul de la durée. REMARQUE : Si la durée est supérieure à 59:59, elle ne s’affiche plus en

minutes mais en heures.

• CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées.

• PACE (RYTHME) - Cadence moyenne.

• DISTANCE - Cumul de la distance.

• SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne.

RÉGLAGE DE L’OBJECTIF HEBDOMADAIRE

1) Sélectionner USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR 1 ou 2).

2) Appuyer sur la touche PROFILE™ et faire défiler jusqu’à WEEKLY GOAL (OBJECTIF HEBDOMADAIRE) soit

affiché.

3) Pour passer en mode de réglage : Appuyer sur la touche ENTER. Utiliser les touches

de la TOUCHE DE

PROGRAMMATION

pour fixer un OBJECTIF DE DURÉE. Laisser la durée à 00:00 si on veut fixer un objectif de

distance).

4) Appuyer à nouveau sur la touche ENTER et utiliser les touches

de la TOUCHE DE PROGRAMMATION

pour fixer un OBJECTIF DE DISTANCE. Si la distance est changée par rapport à 0.00, elle devient l’objectif.

REMARQUE : On peut fixer soit un objectif de durée soit un objectif de distance, mais pas les deux.

5) Appuyer à nouveau sur la touche ENTER pour quitter le mode de réglage.

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66 67

BRANCHEMENT D’UN iPOD

OU D’UN iPHONE

Cette console comprend un câble iPod intégré, comme solution de divertissement pendant les séances d’entraînement. Divers

modèles de iPod et de iPhone équipés d’un connecteur pour socle de synchronisation fonctionnent avec le câble iPod fourni.

Le iPhone doit être mis en mode « Airplane » (avion) pour pouvoir utiliser le câble iPod. Les modèles de iPod et de iPhone sont

vendus séparément.

BRANCHEMENT D’UN DISPOSITIF

COMPATIBLE :

1) Enficher le dispositif en appariant la

broche du connecteur pour socle de

synchronisation du câble de l’iPod au

connecteur pour socle de synchronisation

du dispositif. REMARQUE : Après avoir

branché le dispositif au câble, il faut attendre

10 secondes pour l’authentification avant

que le dispositif soit totalement fonctionnel.

2) On peut utiliser les commandes du dispositif

pour régler le volume et les caractéristiques

de la diffusion. On peut aussi ajuster le

volume et les caractéristiques de la diffusion

à l’aide des touches de commande de l’iPod

intégrées à la console. REMARQUE : Si

on ne veut pas utiliser les haut-parleurs, on

peut brancher le casque d’écoute à la prise

de sortie audio, à la partie inférieure de la

console.

3) Après avoir enfiché le dispositif, on peut

glisser le câble dans la rainure pour

câble iPod si on veut placer le dispositif à

l’horizontale. Il est recommandé de placer le

dispositif au centre de la console contre la

zone adhérente de caoutchouc.

REMARQUE : Les haut-parleurs ne diffusent plus le son si le câble d’adaptateur audio est enfiché quand le câble iPod est

branché au dispositif.

iPod

Select

Controls

TOUCHES D E COMMAN DE

DE L’IPOD

PRIS E DE SORTIE AUDIO

PRIS E D’ENTRÉE AUD IO

POUR D’AUTRES

DIFFUSEURS D E MÉDIA

CÂBLE

IPOD

RAINU RE POUR

CÂBLE IPOD

IPOD /

IPHONE

À VOS MARQUES !

Connecter le dispositif compatible

avec Nike + au connecteur intégré

fabriqué pour iPod (« Made for iPod »)

de l’équipement de conditionnement

physique compatible avec Nike + iPod.

PRÊTS !

Les commandes de console et les

haut-parleurs SonicSurround™ intégrés

facilitent l’exécution des exercices

acompagnés de votre musique favorite.

PARTEZ !

Commencer à marcher ou à courir.

Le rythme, la distance, la durée, et

le nombre de calories brûlées sont

enregistrés au fur et à mesure. Ils sont

automatiquement sauvegardés sur

l’iPod ou l’iPhone.

SYNCHRONISEZ

Lorsqu’on a terminé la séance

d’exercices, connecter l’iPod ou

l’iPhone à l’ordinateur. L’iTunes

synchronise les données de la séance

d’exercices à nikeplus.com. Chaque

parcours et chaque séance d’exercices

est là, prêt(e) à être revu(e).

« Made for iPod » (Fabriqué pour iPod) signifie qu’un accessoire électronique est conçu pour se connecter spécifiquement au iPod et certifié par le

développeur conforme aux normes de rendement d’Apple. Apple décline toute responsabilité en matière de fonctionnement de ce dispositif ou de conformité

aux normes de sécurité ou de dispositions réglementaires. iPod est une marque de commerce de Apple Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays.

IMPÉRATIFS

iPod ou iPhone compatible avec Nike Plus (consulter le site Web www.apple.com/nikeplus pour

plus amples renseignements).

Avant de synchroniser le dispositif Apple à l’ordinateur, on doit créer un compte gratuit Nike Plus

à www.nikerunning.com et télécharger le logiciel iTunes le plus récent (www.apple.com/itunes).

POUR COMMENCER

1) Avant de connecter le dispositif Apple au tapis roulant, on doit mettre sous tension ou

activer Nike Plus sur le dispositif.

2) Connecter le dispositif Apple et attendre que l’authentification ait lieu. Cela peut prendre

jusqu’à 10 secondes. Quand l’authentification a eu lieu, les commandes de console

spécifiques iPod sont activées (voir page suivante).

3) Voir Fonctionnement de la console (page 53) et commencer la séance d’exercices.

4) Si le iPod ou le iPhone est compatible avec Nike Plus, la séance d’exercices commence

à s’enregistrer automatiquement sur le dispositif compatible avec Nike Plus, et la console

affiche le message « RECORDING WORKOUT TO iPOD » (Enregistrement de la séance

d’exercices sur l’iPod).

5) Lorsque la séance d’exercices est terminée, le message suivant s’affiche :

« CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR iPOD TO

YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM. » (Félicitations.

Séance d’exercices enregistrée. Connectez votre iPod à votre ordinateur et visionnez la

séance d’exercices au site nikeplus.com.) Si vous interrompez votre séance d’exercices

avant de l’avoir terminée, appuyez sur la touche STOP (ARRÊT) et tenez-la pendant

5 secondes. Cela provoque l’enregistrement des données d’exercice sur le dispositif

compatible avec Nike Plus.

6) Enlever le dispositif compatible avec Nike Plus et synchroniser avec iTunes.

7) Consigner dans le compte Nike Running pour revoir et suivre les séances d’exercices.

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68 69

SYNCHRONISATION DU TAPIS ROULANT

AVEC PASSPORT

™

1) Utiliser les touches fléchées de la commande à distance

de la Passport pour faire défiler l’icône d’initialisation

« Setup », et appuyer sur cette icône.

2) Se conformer aux invites affichées pour appuyer sur les

touches d’augmentation de l’inclinaison et d’arrêt de la

console, et les tenir.

3) Le message affiché informe l’utilisateur du succès ou de

l’échec de la synchronisation.

REMARQUE : Pour plus ample information, consulter le

Manuel du propriétaire de la Passport.

UTILISATION D’UN LECTEUR DE CD/BALADEUR MP3

1) Connecter le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D’ENTRÉE AUDIO à la partie supérieure du côté

gauche de la console et à la prise pour casque d’écoute du lecteur de CD/baladeur MP3.

2) Utiliser les boutons du lecteur de CD/baladeur MP3 pour régler les caractéristiques de la diffusion.

3) Enlever le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO lorsqu’on ne s’en sert pas.

4) Si on ne veut pas utiliser les HAUT-PARLEURS, on peut brancher le casque d’écoute à la PRISE DE SORTIE AUDIO,

à la partie inférieure de la console.

TÉLÉCHARGEMENT D’UNE MISE À JOUR DU LOGICIEL À PARTIR DE AFGFITNESS.COM

Périodiquement, une mise à jour du logiciel peut être disponible pour la console, par le port USB fourni.

Consulter le site

http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ pour voir si une mise à jour du logiciel est disponible

et obtenir des directives détaillées relatives au téléchargement du logiciel le plus récent pour PC ou Mac.

REMARQUE : La mise à jour du logiciel effacera toute information sauvegardée auparavant.

GARANTIE LIMITÉE –

USAGE DOMESTIQUE

$7B20B5HYBLQGG 30

70 71

POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR

170 kg (375 lb)

CADRE = DURÉE DE VIE

La garantie du cadre contre les vices de fabrication ou de matériau

pendant toute la durée de vie de l’acheteur, à compter de la date de

l’achat initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. (Le

cadre se définit comme la base en métal soudé de l’appareil et qui

ne comporte aucune pièce amovible.)

MOTEUR D’ENTRAÎNEMENT/MOTEUR D’INCLINAISON =

DURÉE DE VIE

La garantie des moteurs d’entraînement et d’inclinaison contre

les vices de fabrication ou de matériau pendant toute la durée

de vie de l’acheteur, à compter de la date de l’achat initial, tant

que le propriétaire initial possède l’appareil. La main-d’œuvre ou

l’installation des moteurs ne sont pas couvertes par la garantie des

moteurs.

COMPOSANTS ÉLECTRONIQUES ET PIÈCES = 5 ANS

La garantie des composants électroniques, la finition et toutes les

pièces d’origine pendant 5 ans à compter de la date de l’achat

initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.

MAIN-D’ŒUVRE = 2 ANS

La garantie couvre les frais de main-d’œuvre pour la réparation de

l’appareil pendant 2 ans à compter de la date de l’achat initial, tant

que le propriétaire initial possède l’appareil.

EXCLUSIONS ET LIMITATIONS

Qui EST couvert :

• Le propriétaire initial ; la garantie n’est pas transférable.

Qu’est-ce qui EST couvert :

• La réparation ou le remplacement du moteur

défectueux, de composants électroniques défectueux

ou de pièces défectueuses. Ils constituent les seuls

correctifs au titre de la garantie.

Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert :

• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien

incorrects ou l’installation de pièces ou d’accessoires

incompatibles ou non destinés à l’équipement tel qu’il

est vendu.

• Les dommages ou la défaillance dus à un accident,

l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de

la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le

vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre,

le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en

soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance

d’alimentation de quelque origine que ce soit, des

conditions atmosphériques inhabituelles, une collision,

l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des

modifications non autorisées ou non recommandées

par le fabricant.

• Les dommages accessoires ou immatériels. Le

fabricant n’est pas responsable des dommages

indirects, spéciaux ou immatériels, des pertes

économiques, des pertes matérielles ou de profits,

• Si la garantie du fabricant est expirée mais si l’appareil

bénéficie d’une prolongation de garantie, consulter le

contrat de prolongation de garantie pour les ressources

relatives aux demandes de service ou de réparation en cas

de prolongation de la garantie.

SERVICE/RETOURS

• Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240 km

par le prestataire de services agréé le plus proche. (Au-

delà de cette distance, le kilométrage parcouru est à la

charge du client).

• Tout retour doit être pré-approuvé.

• La garantie se limite au remplacement ou à la réparation

de l’équipement par le même modèle ou un modèle

comparable, au choix du prestataire de services et/ou

du fabricant.

• Le fabricant peut demander le retour des pièces

défectueuses au fabricant après l’achèvement du

service sous garantie en utilisant une étiquette de retour

timbrée. En cas de besoin d’une étiquette de retour,

contacter le soutien technique à la clientèle.

• Les appareils de rechange, les pièces et les composants

électroniques remis à neuf par le fabricant ou ses

fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces

de rechange et constituent une parfaite application des

dispositions de la garantie.

• Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits de

l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre.

des privations de jouissance ou d’utilisation, ou d’autres

dommages immatériels de quelque nature que ce soit

en relation avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou

l’entretien de l’équipement. Le fabricant ne consent aucune

compensation monétaire ou autre pour de telles réparations

ou le coût des pièces de rechange, y compris notamment

les cotisations d’organismes sportifs, pertes de temps de

travail, visites de diagnostic, visites d’entretien ou frais de

transport.

• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à

toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un

foyer, sauf acceptation de la couverture par le fabricant.

• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et

du Canada.

• La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage des unités

d’origine ou de remplacement ou la main-d’œuvre et les

autres frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de

l’unité couverte.

• Toute tentative de réparation de cet équipement crée un

risque de blessure. Le fabricant n’est pas responsable des

dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute

blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou

tentative de réparation de l’équipement de conditionnement

physique par quiconque autre qu’un technicien agréé.

Toutes les tentatives de réparation de l’équipement de

conditionnement physique par l’utilisateur sont effectuées

À SES RISQUES ET PÉRILS. Le fabricant décline toute

responsabilité en matière de blessures ou de dommages

quels qu’ils soient causés par de telles réparations.

$7B20B5HYBLQGG 30

72 73

3

7.1AT

RÉF.

AG1

AG2

AH1

AN3

AR1

AR2

B08

B21

B24

B29

B31

B33

B37

B39

B52

B53

B91

C02

H09

H11

H13

H15

H17

H18

H19

H20

L06

L07

M02

M03

M05

M06

M07

M08

M09

M10

M12

M13

M23

M24

M25

M28

M30

N43

P01

P02

P03

P04

P05

P06

P07

P08

P09

P10

P11

P12

P17

P21

Q01

Q02

Q06

Q07

Q13

Q15

Q19

Q20

R02

R03

R04

R05

R06

R07

R08

R09

Z02

Z03

Z04

Z08

Z09

NON ILLUSTRÉ

DÉSIGNATION

Ensemble moteur

Ensemble console

Ensemble accoudoir

Ensemble poignées du cardio-fréquencemètre

Ensemble rail latéral gauche

Ensemble rail latéral droit

Ensemble poignée droite

Ensemble poignée gauche

Ensemble bâti du moteur d’élévation

Ensemble support de console

Ensemble rouleau avant

Ensemble rouleau arrière

Plaque de fixation;tableau de commande du moteur

Vérin réglable

Élastomère NOIR 90

Élastomère

Plate-forme

Élastomère;plate-forme

Vis à tête fraisée plate

Rondelle de fixation;rail latéral

Vis à tête fraisée plate

Écrou

Écrou de réglage de patin

Ensemble montant de console

Vis à tête creuse

Rondelle élastique

Rondelle plate

Écrou

Rondelle plate

Roulette

Rondelle plate

Écrou

Goupille de bâti de moteur d’élévation

Goupille

Moteur d’élévation;c.a.;110V

Commande du moteur;3,25HP;110V

Plaque de fixation de moteur

Vis à tête creuse

Coussinet de moteur;caoutchouc

Écrou

Rondelle plate

Vis à tête hexagonale

Écrou

Rondelle plate

Écrou hexagonal

Boulon à tête ronde

Rondelle élastique

Vis à tête hexagonale

Rondelle plate

Ensemble clé de sécurité

Commutateur;grand

Coupe-circuit;20A/250V

Fil;connexion de carte imprimée

Fil d’interrupteur de broche de connexion

Douille d’alimentation;100,600,60(4AWG)

Vis à tête fraisée plate

Cordon d’alimentation-É.-U./Canada-14 AWG

Vis à tête ronde

Rondelle dentée

Écrou hexagonal

Fil d’alimentation du tableau de contrôle

Vis à tête ronde

Support d’interrupteur

Couvre-moteur

Chapeau d’extrémité de rouleau;droit

Chapeau d’extrémité de rouleau;gauche

Pince standard

Vis à tête ronde

Bande

Courroie;Poly-V

Vis à tête creuse

Écrou

Rondelle plate

Vis à tête creuse

Vis à tête ronde

Rondelle élastique

Rondelle en arc

Vis à tête ronde

Rondelle plate

Manuel d’assemblage

Sangle de poitrine

7.1AT

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74 75

ESPAÑOL

PRECAUCIONES IMPORTANTES

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

Cuando se utiliza un aparato eléctrico se deben tomar ciertas precauciones básicas, entre las que se incluyen: Leer todas

las instrucciones antes de usar esta caminadora. Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuarios de esta

caminadora estén bien informados de todas las advertencias y precauciones. Si tiene alguna pregunta después de leer este

manual, póngase en contacto con el Servicio de asistencia técnica a clientes al número que aparece en la contraportada de este

manual.

Esta caminadora está diseñada solamente para uso en el hogar. No utilice esta caminadora en un comercio, en alquiler, escuela

o institución. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía.

Esta caminadora tiene una correa encerada con anticipación y nunca

debe ser lubricada o encerada por el usuario. Lubricar o encerar la

correa puede causar daños que no están cubiertos por la garantía.

IMPORTANTE

$7B20B5HYBLQGG 30

76 77

A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS

O LESIONES A PERSONAS:

• Nunca use la caminadora sin antes sujetar la cuerda con broche a su ropa.

• Si siente cualquier tipo de dolor que incluya, pero que no necesariamente se limite a, molestias en el pecho, nausea, mareos

o falta de aliento, deje de hacer ejercicio de inmediato y consulte a su médico antes de continuar.

• Al hacer ejercicio siempre mantenga un paso cómodo.

• No use ropa que pudiera atorarse en alguna pieza de la caminadora.

• Siempre use zapatos para deporte cuando use este equipo.

• No salte en la caminadora.

• En ningún momento debe haber más de una persona en la caminadora cuando ésta se encuentre en movimiento.

• La caminadora no debe ser usada por personas que pesen más de lo especificado en la sección de GARANTÍA del MANUAL

DEL PROPIETARIO. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía.

• Cuando baje la plataforma de la caminadora, antes de subirse a ella espere hasta que las patas traseras queden firmes en

el piso.

• Desconecte la corriente antes de darle servicio al equipo o moverlo. Para limpiar el equipo sólo use un paño humedecido en agua

con jabón, nunca use solventes (vea MANTENIMIENTO).

• La caminadora nunca se debe dejar desatendida cuando esté conectada. Desconéctela del tomacorriente cuando no esté en uso

y antes de ponerle o quitarle piezas.

• No la use bajo una manta o una almohada. Podría producirse calor excesivo que podría ocasionar un incendio, una descarga

eléctrica, o lesiones a personas.

• Conecte este aparato para hacer ejercicio solamente a un tomacorriente con conexión a tierra.

ADVERTENCIA

A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE DESCARGAS ELÉCTRICAS:

Siempre desconecte la caminadora del tomacorriente inmediatamente después de usarla, antes de limpiarla, de darle

mantenimiento, y de instalar o quitar piezas.

PELIGRO

A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS

O LESIONES A PERSONAS:

•

En NINGÚN momento deben acercarse a menos de 3 metros (10 pies) de la caminadora niños menores de

13 años de edad o mascotas.

•

En NINGÚN momento deben usar la caminadora niños menores de 13 años de edad.

•

Los niños mayores de 13 años de edad o personas discapacitadas no deben utilizar la caminadora sin supervisión de algún adulto.

• Use la caminadora sólo como se describe en la guía de la caminadora y en el manual del propietario.

• No use accesorios que no recomiende el fabricante. Los accesorios podrían causar lesiones.

• Nunca ponga en funcionamiento la caminadora si el cable o el enchufe están dañados, si la caminadora no funciona

correctamente, si se ha dejado caer o ha sufrido daños, o si ha estado sumergida en agua. Envíe la caminadora a un centro de

servicio para que sea evaluada y reparada.

• No acerque el cable a superficies calientes. No mueva esta unidad por medio de su cable de corriente eléctrica ni use el cable

como empuñadura.

• Nunca use la caminadora si está bloqueada la abertura de los conductos de aire. Mantenga la abertura de los conductos de aire

limpia, sin pelusa, ni cabello.

• Para evitar las descargas eléctricas, nunca deje caer ni introduzca ningún objeto en ninguna abertura.

• No use la caminadora donde se estén utilizando productos en aerosol (sprays), o si se está administrando oxígeno.

• Para desconectar la caminadora, coloque todos los controles en la posición de apagado (OFF) y desconecte el enchufe del

tomacorriente.

• No utilice la caminadora en ningún lugar que no tenga la temperatura controlada como, pero sin limitarse a, garages, porches,

piscinas interiores, baños, cocheras o al aire libre. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía.

• Esta caminadora está diseñada solamente para uso en el hogar. No utilice esta caminadora en un comercio, en alquiler, escuela o

institución. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía.

• No retire las cubiertas de la consola a menos que lo indique así el Servicio de asistencia técnica a clientes. El servicio sólo lo

debe dar un técnico autorizado.

Es esencial que sólo utilice su caminadora en interiores, en habitaciones con clima controlado. Si su caminadora ha estado

expuesta a temperaturas más bajas o a humedad más alta que las de la habitación en que la se va a utilizar, le recomendamos

dejarla llegar a la temperatura ambiente antes de usarla. Si no lo hace, el sistema electrónico podría fallar prematuramente.

ADVERTENCIA

$7B20B5HYBLQGG 30

78 79

ENSAMBLAJE

Durante el proceso de ensamblaje de la caminadora hay varias áreas a las que se les debe poner atención especial. Es muy

importante seguir las instrucciones de ensamblaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas queden bien apretadas.

Si no se siguen correctamente las instrucciones de ensamblaje, algunas piezas de la caminadora podrían quedar sueltas y

causar ruidos irritantes. Para evitar daños a la caminadora, es necesario repasar las instrucciones de ensamblaje y hacer las

correcciones necesarias.

Antes de seguir adelante busque el número de serie de su caminadora, que está colocado

en una etiqueta blanca con un código de barras cerca del interruptor de encendido y

apagado y del cable de corriente, y escríbalo en el espacio disponible a continuación.

ESCRIBA EL NÚMERO DE SERIE Y EL NOMBRE DE MODELO EN LOS ESPACIOS

ABAJO:

» Cuando llame para solicitar servicio haga referencia al NÚMERO DE SERIE y al NOMBRE DE MODELO.

NÚMERO DE SERIE:

NOMBRE DE MODELO:

CAMINADORA AFG

UBICACIÓN DEL

NÚMERO DE SERIE

INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA

Es necesario conectar a tierra este aparato. Si su caminadora llegara a tener alguna falla o si se llegara a descomponer, la conexión

a tierra proporciona una ruta de menor resistencia a la corriente eléctrica para reducir el riesgo de que se produzca una descarga

eléctrica. Este aparato está equipado con un cable que tiene un conductor de conexión a tierra y una clavija con conexión a tierra. La

clavija debe conectarse en un tomacorriente apropiado, que debe estar bien instalado y conectado a tierra de acuerdo a los códigos y

reglamentos locales.

Conecte este aparato para hacer ejercicio solamente a un tomacorriente con

conexión a tierra.

Nunca use este aparato si el cable de corriente o el enchufe está dañado, incluso

si el aparato en sí está funcionando bien. Nunca use ningún aparato que parezca

estar dañado o que haya estado sumergido en agua. Comuníquese con el Servicio

de asistencia técnica a clientes para que sea reemplazado o reparado.

TOMACORRIENTE

DE 3 POLOS,

CON CONEXIÓN

A TIERRA

CLAVIJA DE

PUESTA A TIERRA

ADVERTENCIA

PELIGRO

Si el conductor de conexión a tierra no está bien conectado puede ocasionar el riesgo de que se produzca una descarga

eléctrica. Llame a un electricista o instalador capacitado si tiene dudas acerca de la conexión a tierra de este aparato. No

modifique la clavija original del aparato. Si la clavija no entra en el tomacorriente, haga que un electricista capacitado instale un

tomacorriente adecuado.

Este producto debe ser utilizado en un circuito con régimen de 110-120 voltios con un enchufe de conexión a tierra que se parezca

al de la ilustración. Asegúrese de conectar este aparato a un tomacorriente que tenga la misma configuración que el enchufe. No use

ningún adaptador con este aparato.

Este producto debe ser utilizado en un circuito eléctrico dedicado. Para determinar si el aparato está conectado en un circuito

dedicado, corte la corriente a dicho circuito y observe si también se corta la corriente a otros aparatos. De ser así, mueva esos

aparatos a otro circuito. NOTA: Normalmente los circuitos tienen varios tomacorrientes. Esta caminadora debe conectarse a un

circuito de un mínimo de 15 amperios.

ADVERTENCIA

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80 81

BOCINAS

PORTABOTELLAS

EMPUÑADUR AS CON

SE NSOR DE PULSO

CONSOLA

INTERRUPTOR DE

ENCENDIDO Y APAGADO

CORTACIRCUITO

RUEDITA DE TRANSPORTE

CABLE DE CORRIENTE

ESTANTE DE LECTURA / R ANURA PARA

EL CABLE DE AUDIO

BARRAS DE SUJECIÓN

CONTROLES DE L A CONSOLA

Y VENTANILLAS DE INDICADORE S

PUERTO USB Y ENCHUFE DE

ENTR ADA DE AUDIO

LUGAR PAR A L A LLAVE

DE SEGURIDAD

CUBIERTA DEL MOTOR

RIEL LATERAL

TAPA DEL EXTREMO

DE L RODILLO

TORNILLOS DE AJUSTE/

TENSIÓN DEL RODILLO POSTERIOR

POSTE DE L A CONSOL A

CONTROLES AL ALCANCE

PL ATAFORMA/BANDA PARA CORRE R

CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA AREA.

CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN

KEEP HANDS AND FEET

AWAY FROM THIS AREA.

GARDER LES MAINS ET LES

PIEDS LOIN DE CETTE REGION.

MANTENGA LAS MANOS Y LOS

PIES LEJOS DE ESTA ÁREA.

HERRAMIENTAS INCLUIDAS:

F Llave en T de 8 mm

F Llave en T de 5 mm

F Llave en L de 5 mm

F Destornillador

PIEZAS INCLUIDAS:

F 1 conjunto de consola

F 2 postes de la consola

F 2 tapas de los postes de la consola

F 1 barras de sujeción

F 1 juego de sujetadores y tornillería

F 1 llave de seguridad

F 1 cable de corriente

F 1 correa para el pecho para el

monitoreo del ritmo cardíaco

F 1 cable adaptador de audio

F 1 reproductor Passport

Si tiene preguntas o si le

faltan piezas, póngase en

contacto con el Servicio de

asistencia técnica a clientes.

En la contraportada de este

manual aparece información

adicional de contacto.

¿NECESITA

AYUDA?

¡NO TRATE DE LEVANTAR LA CAMINADORA! No mueva ni levante la

caminadora de su embalaje mientras las instrucciones de ensamblaje no le

indiquen que lo haga. Puede quitar el protector de plástico de los postes de

la consola.

ADVERTENCIA

DESEMPAQUE

Coloque la caja en que viene la caminadora sobre una superficie plana y nivelada. Le

recomendamos colocar una cubierta protectora sobre el piso bajo la maquina. Tenga

CUIDADO al transportar y mover esta unidad. Una vez que haya retirado el enfajillado, no

transporte esta unidad a menos que ya este completamente ensamblada. Desempaque

y ensamble la unidad en el lugar en que la vaya a usar. Nunca sostenga ninguna parte de

la estructura que produce la inclinacion para levantar o mover la caminadora. Por favor,

levanta la parte trasera de la caminadora a partir del capuchón del rodillo mientras una otra

persona quita las piezas que se encuentran debajo.

¡SI NO CUMPLE CON ESTAS INSTRUCCIONES PODRÍA SUFRIR LESIONES!

ADVERTENCIA

NOTA: Durante cada uno de los pasos de ensamblaje asegúrese de que TODAS las

tuercas y los pernos estén en su lugar y parcialmente enroscados antes de apretar bien

CUALQUIERA de ellos.

NOTA: Una ligera capa de grasa podría facilitar la instalación de la tornillería. Se recomienda

utilizar cualquier tipo de grasa, por ejemplo grasa de litio para bicicletas.

PREENSAMBLAJE

$7B20B5HYBLQGG 30

82 83

TORNILLO (A)

20 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

ELÁSTICA (B)

8.2 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

DE ARCO (C)

8.2 mm

Cantidad: 6

TORNILLERÍA PARA EL PASO 1:

TORNILLOS (A)

ARANDELAS ELÁSTICAS (B)

POSTE IZQUIERDO

DE LA CONSOLA

ARANDELAS DE ARCO (C)

MÉNSULA DEL BASTIDOR PRINCIPAL

POSTE DERECHO DE LA CONSOLA

ALAMBRE DE

ALIMENTACIÓN

DEL CABLE

CABLE DE

LA CONSOLA

PASO 1 DE ENSAMBLAJE

A Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 1.

B Meta el ALAMBRE DE ALIMENTACIÓN DEL CABLE

por el POSTE DERECHO DE LA CONSOLA. Una

vez que haya pasado todo el alambre de alimentación

del cable a través del poste, la punta superior del

CABLE DE LA CONSOLA debe quedar en la parte

superior del poste. Suelte y deseche el ALAMBRE DE

ALIMENTACIÓN.

NOTA: No pellizque el cable de la consola al

colocar el poste sobre la ménsula del bastidor

principal.

C Fije el POSTE DE LA CONSOLA en su MÉNSULA

DEL BASTIDOR PRINCIPAL con 3 TORNILLOS

(A), 3 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 3

ARANDELAS DE ARCO (C).

NOTA: No apriete estos tornillos antes de

completar el paso 3.

D Repita el paso C en el otro lado.

PASO 2 DE ENSAMBLAJE

A Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 2.

B Con la CONSOLA de cabeza, fije las TAPAS DE

LOS POSTES DE LA CONSOLA a la CONSOLA

con 6 TORNILLOS (D), 6 ARANDELAS

ELÁSTICAS (B) y 6 ARANDELAS PLANAS (E).

TORNILLO (D)

20 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

PLANA (E)

8.2 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

ELÁSTICA (B)

8.2 mm

Cantidad: 6

TORNILLERÍA PARA EL PASO 2:

ARANDELAS PLANAS (E)

TAPA DEL POSTE

DE LA CONSOLA

ARANDELAS ELÁSTICAS (B)

TORNILLOS (D)

CONSOLA (de cabeza)

$7B20B5HYBLQGG 30

84 85

PASO 3 DE ENSAMBLAJE

TORNILLOS (A)

ARANDELAS ELÁSTICAS (B)

ARANDELAS DE ARCO (C)

POSTE DE LA CONSOLA

CABLES DE

LA CONSOLA

FIJE PRIMERO

ESTE LADO

TAPA DEL POSTE

DE LA CONSOLA

CONSOLA

TORNILLERÍA PARA EL PASO 3:

A Abra la

BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 3.

B Conecte los CABLES DE LA CONSOLA, metiendo

con cuidado los cables dentro de los postes para

evitar que sufran daños. Puede necesitar la ayuda de

alquién a esta etapa.

C Coloque con cuidado la CONSOLA sobre los

POSTES DE LA CONSOLA. Fije primero el

LADO IZQUIERDO con 3 TORNILLOS (G), 3

ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 3 ARANDELAS DE

ARCO (C).

D Fije el LADO DERECHO de la CONSOLA con 3

TORNILLOS (G), 3 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y

3 ARANDELAS DE ARCO (C).

E Apriete bien todos los tornillos mencionados en el

paso 1 de ensamblaje.

TORNILLO (A)

20 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

ELÁSTICA (B)

8.2 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

DE ARCO (C)

8.2 mm

Cantidad: 6

CABLES DE LA CONSOLA

BARRAS DE SUJECIÓN

BARRA CENTRAL

TORNILLOS (F)

ARANDELAS ELÁSTICAS (G)

ARANDELAS DE ARCO (H)

A Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 4.

B Conecte LOS CABLES DE LA CONSOLA, deseche

el lazo de torcedura y deslice LOS CABLES DE LA

CONSOLA en LA BARRA CENTRAL.

C Fije las BARRAS DE SUJECIÓN a la BARRA

CENTRAL con 4 TORNILLOS (F), 4 ARANDELAS

ELÁSTICAS (G) y 4 ARANDELAS DE ARCO (H).

NOTA: No apriete estos tornillos antes de

completar el paso 5. Tenga cuidado para no

pellizcar los cables mientras fija las barras de

sujeción.

TORNILLO (F)

12 mm

Cantidad: 4

ARANDELA

ELÁSTICA (G)

6.2 mm

Cantidad: 4

ARANDELA

DE ARCO (H)

6.2 mm

Cantidad: 4

PASO 4 DE ENSAMBLAJE

TORNILLERÍA PARA EL PASO 4:

Nota: Tenga cuidado de no pellizcar algún

alambre al ensamblar la consola.

$7B20B5HYBLQGG 30

86 87

PASO 5 DE ENSAMBLAJE

A Conecte los CABLES DE LA CONSOLA provenientes

de las BARRAS DE SUJECIÓN con los CABLES DE

LA CONSOLA que vienen de la CONSOLA. Meta con

cuidado el exceso de cable dentro de la CONSOLA

antes de meter las BARRAS DE SUJECIÓN en la

CONSOLA.

B Fije las BARRAS DE SUJECIÓN a la CONSOLA con 6

TORNILLOS (I), 6 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 6

ARANDELAS PLANAS (E).

NOTA: Tenga cuidado para no pellizcar los

cables mientras fija las barras de sujeción.

C Apreta los tornillos del paso 4.

TORNILLO (I)

15 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

PLANA (E)

8.2 mm

Cantidad: 6

ARANDELA

ELÁSTICA (B)

8.2 mm

Cantidad: 6

TORNILLERÍA PARA EL PASO 5:

ARANDELAS PLANAS (E)

ARANDELAS ELÁSTICAS (B)

TORNILLOS (I)

BARRAS DE SUJECIÓN

CABLES DE LA CONSOLA

CONSOLA

FIN DEL ENSAMBLAJE

Esta caminadora tiene una correa encerada

con anticipación y nunca debe ser lubricada

o encerada por el usuario. Lubricar o encerar

la correa puede causar daños que no están

cubiertos por la garantía.

IMPORTANTE

FUNCIONAMIENTO

DE LA CAMINADORA

Esta sección explica cómo usar y programar la consola de su caminadora. La sección de FUNCIONAMIENTO BÁSICO en la

GUÍA DE LA CAMINADORA contiene instrucciones para lo siguiente:

• DÓNDE COLOCAR SU CAMINADORA

• USO DE LA LLAVE DE SEGURIDAD

• PARA LEVANTAR LA CAMINADORA

• PARA MOVER LA CAMINADORA

• PARA NIVELAR LA CAMINADORA

• PARA TENSAR LA BANDA PARA CORRER

• PARA CENTRAR LA BANDA PARA CORRER

• PARA USAR LA FUNCIÓN DE RITMO CARDÍACO

$7B20B5HYBLQGG 30

88 89

FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA

Nota: La consola tiene una cubierta plástica delgada de protección que es necesario quitar antes de usar

la consola.

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

Obtenga acceso rápido a cualquier

velocidad o nivel de inclinación

tecleando el número y oprimiendo la

tecla SET SPEED (M) o la tecla SET

INCLINE (L). Ejemplos:

• Para cambiar la velocidad a 6.5

MPH, oprima las teclas 6–5–SET

SPEED.

• Para cambiar la inclinación a

10%, oprima las teclas 1–0–0–

SET INCLINE. (NOTA: Aunque no

haya punto decimal, debe oprimir

el 0).

TECLADO DE CAMBIO RÁPIDO (K)

A) PANTALLAS CON DIODOS LUMINOSOS:

Indican el tiempo, la inclinación, la distancia, la

velocidad, la fecha y la hora.

B) VENTANILLA DE INDICADORES

ALFANUMÉRICOS: Indica las calorías, el ritmo

cardíaco, el paso e información PROFILE™.

C) PANTALLA DE MATRIZ DE PUNTOS: Muestra

el nivel de la sesión de ejercicio y el progreso.

D) TECLA PROFILE™: Se usa para circular a través

de los modos de visualización de información

PROFILE™. Es necesario seleccionar el usuario

antes de oprimir la tecla PROFILE™.

E) CHANGE DISPLAY (CAMBIO DE

INFORMACIÓN): Se usa para circular a través

de los modos de visualización de información.

Oprima para cambiar la información en la pantalla

durante la sesión de ejercicio.

F) START (INICIAR): Oprima para comenzar a hacer

ejercicio, para comenzar una sesión específica de

ejercicio, o para reiniciar después de una pausa.

G) STOP (PARAR): Oprima para hacer una pausa o

terminar su sesión de ejercicio. Sostenga oprimida

esta tecla durante 3 segundos para poner en

ceros la consola.

H) TECLA DE PROGRAMACIÓN: Se usa para

seleccionar el programa, el nivel y el tiempo,

además de otras variables.

I) INCLINE

(TECLAS DE AJUSTE

DE INCLINACIÓN): Se usan para ajustar la

inclinación en pequeños incrementos (de 0.5%).

J) SPEED

(TECLAS DE AJUSTE DE

VELOCIDAD): Se usan para ajustar la velocidad

en pequeños incrementos (de 0.1 milla/hr).

K) TECLADO DE CAMBIO RÁPIDO: Se usa

para llegar más rápidamente a la velocidad o a la

inclinación deseadas.

L) SET INCLINE (TECLA PARA DEFINIR LA

INCLINACIÓN): Se usa para cambiar la inclinación

al nivel establecido en el teclado.

M) SET SPEED (TECLA PARA DEFINIR LA

VELOCIDAD): Se usa para cambiar la velocidad al

nivel establecido en el teclado.

N) BOCINAS: Escuche música por las bocinas

cuando tenga conectado su aparato reproductor a

la consola.

O) ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO/PUERTO

USB: Conecte su aparato reproductor a la consola

con el cable adaptador de audio que se incluye. El

puerto USB se usa para actualizar el software.

P) ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO/

AURICULARES: Conecte sus auriculares en

este enchufe para escuchar la música a través de

los auriculares. Nota: Cuando se conectan los

auriculares en el enchufe para auriculares, el sonido

deja de salir de las bocinas.

Q) ESTANTE DE LECTURA/SOPORTE DE

APARATO REPRODUCTOR: Úselo para colocar

material de lectura o para sostener su aparato

reproductor.

R) BASE DE CONEXIÓN DE iPOD

: Se usa para

colocar, conectar y cargar su iPod (no se incluye).

S) iPOD

CONTROLS (CONTROLES PARA

iPOD

): Oprima para controlar sus preferencias de

audio en el iPod

que haya conectado. Consulte

más información en la página 102.

T) RANURA PARA EL CABLE DEL iPOD

Use

esta ranura para que el cable del iPod quede fijo.

U) CAVIDADES PARA BOTELLAS DE AGUA:

Sirven para colocar lo que necesite para su sesión

de ejercicio.

V) LUGAR PARA LA LLAVE DE SEGURIDAD:

Permite que la caminadora funcione cuando la llave

de seguridad está en su lugar.

S TO P

HO LD T O RE SE T

S TA RT

QU IC K ST AR T

set

incline

set

speed

7 8 9

4 5 6

1 2 3

Manual

Speed Inte rvals

Peak Inter vals

Stamina Bu ilder

Weight Los s

Golf Cour se

Foot Hills

Mountain C limb

THR Zone

HR Interv als

THR Steps

10K

Custom 1

Custom 2

tim e

inc lin e

dis ta nce

spe ed

pac e ca lor ies hea rt ra te

clo ck / dat e

press to swit ch

pe r f o r m an c e f il i n g sy s t e m

change

display

iPod

Select

Controls

ADT C B E O

HF V P LGS K M

U U

$7B20B5HYBLQGG 30

90 91

VENTANILLAS DE INDICADORES

• TIME (TIEMPO): Aparece en minutos : segundos; indica

el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de

ejercicio.

• DISTANCE (DISTANCIA): Aparece en millas; indica la

distancia recorrida.

• INCLINE (INCLINACIÓN): Se muestra como

porcentaje; indica la inclinación de la superficie para

caminar o correr.

• SPEED (VELOCIDAD): Aparece en millas/hora; indica

a qué velocidad se mueve la superficie para caminar

o correr.

• PACE (PASO): Indica cuántos minutos toma completar

una milla al correr o caminar a la velocidad actual. Por

ejemplo: Si a su velocidad actual le toma 10 minutos

completar una milla, la caminadora indica ‘10.0’ como su paso.

• CALORIES (CALORÍAS): Indica el número total de calorías quemadas.

• HEART RATE (RITMO CARDÍACO): Aparece como latidos/minuto (BPM); indica su ritmo cardíaco (cuando se sujetan

ambas empuñaduras con sensor de pulso).

• PANTALLA DE MATRIZ DE PUNTOS DE DIODOS EMISORES DE LUZ

(10 puntos de altura x 14 puntos de ancho)

PROGRAM PROFILES (PERFILES DE PROGRAMAS): Representa el perfil del programa que está siendo usado

(velocidad durante los programas basados en velocidad e inclinación durante los programas basados en inclinación).

• CLOCK/DATE (HORA/FECHA):

Indica la hora o la fecha.

ti me

in cli ne

di s tan ce

sp eed

pa ce ca lor ies he art r a te

cl oc k / da te

press to s witch

p e r fo r m a nc e f il i n g s y s t e m

change

display

PARA EMPEZAR

1) Verifique que no haya objetos en la banda que pudieran

impedir el funcionamiento de la caminadora.

2) Conecte el cable de corriente y encienda la caminadora.

3) Coloque los pies en los rieles laterales de la caminadora.

4) Sujete el broche de la llave de seguridad en alguna parte de

su ropa, y asegúrese de que quede bien sujeto y de que no se

pueda soltar durante su sesión de ejercicio.

5) Introduzca la llave de seguridad en su lugar en la consola.

6) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio:

A) INICIO RÁPIDO

Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a

hacer ejercicio. El tiempo, la distancia y las calorías comienzan a

contar a partir de cero. O...

B) ELIJA UN PROGRAMA

1) Seleccione USER 1, USER 2 o GUEST

(USUARIO 1, USUARIO 2 o INVITADO)

por medio de

en la TECLA DE

PROGRAMACIÓN y oprima ENTER

para confirmar.

2) Seleccione un programa por medio de

en la

TECLA DE PROGRAMACIÓN

y oprima ENTER para confirmar.

3) Termine la configuración del programa

por medio de

en la TECLA DE

PROGRAMACIÓN y oprima ENTER

para confirmar.

4) Cuando termine de configurar su

programa, oprima la tecla de inicio START para comenzar su

sesión de ejercicio.

PARA PONER LA FECHA

Y LA HORA

1) Para ingresar al modo de configuración:

Oprima y sostenga oprimidas las teclas 1 y 2

durante 3 segundos.

2) Cambie las variables por medio de

la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima

ENTER para confirmar.

3) Las variables incluyen: Mes, día, año, hora,

minuto, y am/pm.

4) Revise las variables: Puede revisar las variables

en cualquier momento mientras se encuentre en

el modo de configuración. Oprima ENTER para

circular por las variables.

5) Para salir del modo de configuración: Para

confirmar la fecha y la hora, oprima y sostenga

oprimida la tecla ENTER durante 3 segundos.

PARA BORRAR LA SELECCIÓN/

PONER LA CONSOLA EN CEROS

Sostenga oprimida la tecla de paro STOP durante

3 segundos.

PARA TERMINAR SU SESIÓN

DE EJERCICIO

Al terminar su sesión de ejercicio, en el indicador

aparece parpadeando el mensaje “WORKOUT

COMPLETE” (sesión de ejercicio completada)

junto con un sonido. La información de su sesión

de ejercicio aparece en la consola durante 30

segundos y luego se borra.

Tecla de

programación

$7B20B5HYBLQGG 30

92 93

1) MANUAL: Le permite ajustar la velocidad y

la inclinación manualmente durante su sesión

de ejercicio.

2) SPEED INTERVALS (INTERVALOS DE

VELOCIDAD): Camine o corra con una serie de

niveles alternantes de velocidad. La meta se basa

en el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre

los que elegir. El calentamiento y el enfriamiento

duran 4:00 minutos cada uno, y se incluyen en el

tiempo del programa.

3) PEAK INTERVALS (INTERVALOS DE

VELOCIDAD Y DE INCLINACIÓN): Camine

o corra con una serie de niveles alternantes de

velocidad y de inclinación. La meta se basa en

el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre los

que elegir.

INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS

NOTA : Si usted modifica la velocidad o la inclinación durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados

según corresponda.

4) STAMINA BUILDER (DESARROLLO DE RESISTENCIA): Promueve el control de peso al aumentar y reducir la inclinación,

al tiempo que le mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo

seleccionado.

Segmentos Calentamiento 1 2 3 4

Los segmentos se repiten hasta que

se llega al tiempo seleccionado.

Enfriamiento

Tiempo 4:00

MIN. 90 SEG. 30 SEG. 90 SEG. 30 S EG. 4:00 MIN.

Nivel 1 1.0 1.5 2.0 4.0 2.0 4.0 1.5 1.0

Nivel 2 1.0 1.5 2.0 4.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Nivel 3 1.3 1.9 2.5 5.0 2.5 5.0 1.9 1.3

Nivel 4 1.3 1.9 2.5 5.5 2.5 5.5 1.9 1.3

Nivel 5 1.5 2.3 3.0 6.0 3.0 6.0 2.3 1.5

Nivel 6 1.5 2.3 3.0 6.5 3.0 6.5 2.3 1.5

Nivel 7 1.8 2.6 3.5 7.0 3.5 7.0 2.6 1.8

Nivel 8 1.8 2.6 3.5 7.5 3.5 7.5 2.6 1.8

Nivel 9 2.0 3.0 4.0 8.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Nivel 10 2.0 3.0 4.0 8.5 4.0 8.5 3.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2

Los segmentos se repiten hasta que

se llega al tiempo seleccionado.

Enfriamiento

Tiempo 4:00

MIN. 90 SEG. 30 S EG. 4:00 MIN.

Nivel 1

Inclinación 1.0 1.5 2.0 4.0 1.5 1.0

Velocidad 1.0 1.5 0.5 1.5 1.5 0

Nivel 2

Inclinación 1.0 1.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Velocidad 1.5 2.5 3.0 6.5 2.5 1.5

Nivel 3

Inclinación 1.3 1.9 2.5 5.0 1.9 1.3

Velocidad 2.0 3.0 4.0 7.5 3.0 2.0

Nivel 4

Inclinación 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3

Velocidad 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Nivel 5

Inclinación 1.5 2.3 3.0 6.0 2.3 1.5

Velocidad 2.5 3.5 4.5 9.0 3.5 2.5

Nivel 6

Inclinación 1.5 2.3 3.0 6.5 2.3 1.5

Velocidad 2.5 3.5 4.5 10.0 3.5 2.5

Nivel 7

Inclinación 1.8 2.6 3.5 7.0 2.6 1.8

Velocidad 2.5 4.0 5.5 10.5 4.0 3.0

Nivel 8

Inclinación 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8

Velocidad 3.0 4.0 5.5 11.5 4.0 3.0

Nivel 9

Inclinación 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Velocidad 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0

Nivel 10

Inclinación 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Velocidad 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6

Enfriamiento

Nivel 1

Segundos

60 60 30 30 30 30 60 120 120 120 120 120 4:00 M IN.

35:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Enfriamiento

Nivel 2

Segundos

60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00 M IN.

35:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Enfriamiento

Nivel 3

Segundos

60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00 MI N.

35:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Enfriamiento

Nivel 4

Segundos

60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00 MI N.

35:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 5.0 6.0 6.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Enfriamiento

Nivel 5

Segundos

60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00 M IN.

50:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Enfriamiento

Nivel 6

Segundos

60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00 MI N.

55:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Enfriamiento

Nivel 7

Segundos

60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00 MI N.

60:00

Inclinación

2.0 2.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 6.0 7.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0

$7B20B5HYBLQGG 30

94 95

5) WEIGHT LOSS (CONTROL DE

PESO): Promueve el control de peso

al aumentar y reducir la velocidad y la

inclinación, al tiempo que le mantiene

dentro de su zona óptima para quemar

grasa. La velocidad y la inclinación

cambian, y los segmentos se repiten

cada 30 segundos.

6) GOLF COURSE (CAMPO DE

GOLF): Simula distintas inclinaciones

y distancias para hoyos en un campo

de golf. Incluye cuatro campos

de 9 hoyos y cuatro de

18 hoyos. Meta

basada en

distancia.

INFORMACIÓN DE

LOS PROGRAMAS

7) FOOT HILLS (COLINAS

LEVES): Simula subir y bajar

colinas leves. Este programa le

ayuda a tonificar los músculos

y a mejorar su resistencia

cardiovascular. La inclinación

cambia, y los segmentos se repiten

cada 30 segundos.

8) MOUNTAIN CLIMB (ESCALADA

DE MONTAÑA): Una versión

más intensa del programa FOOT

HILLS (COLINAS LEVES). Simula

el ascenso y descenso de una

montaña. Este programa le ayuda

a tonificar los músculos y a mejorar

su resistencia cardiovascular. La

inclinación cambia, y los segmentos

se repiten cada 30 segundos.

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 Enfriamiento

Tiempo 4:00

MIN. Cada segmento dura 30 segundos 4:00 MIN.

Nivel 1

Inclinación

0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Velocidad

1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.3 1.5

Nivel 2

Inclinación

0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Velocidad

1.3 1.9 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.6 1.8

Nivel 3

Inclinación

0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Velocidad

1.5 2.3 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.0

Nivel 4

Inclinación

0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Velocidad

1.8 2.6 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.4 2.3

Nivel 5

Inclinación

1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Velocidad

2.0 3.0 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.8 2.5

Nivel 6

Inclinación

1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Velocidad

2.3 3.4 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.1 2.8

Nivel 7

Inclinación

1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Velocidad

2.5 3.8 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 4.5 3.0

Nivel 8

Inclinación

1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Velocidad

2.8 4.1 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 4.9 3.3

Nivel 9

Inclinación

2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Velocidad

3.0 4.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 5.3 3.5

Nivel 10

Inclinación

2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Velocidad

3.3 4.9 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 8.0 7.5 7.0 5.6 3.8

Campo de golf de 9 hoyos Campo de golf de 18 hoyos

Distancia

total

Segmento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Salida 1

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

2482 pies

Distancia

309 359 283 256 113 387 91 351 333

Salida 2

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

2875 pies

Distancia

331 427 330 295 129 466 97 369 431

Salida 3

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

3003 pies

Distancia

345 460 337 308 142 484 97 389 441

Salida 4

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5

3250 pies

Distancia

376 502 374 327 187 500 106 416 462

Salida 5

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

5198 pies

Distancia

309 359 283 256 113 387 91 351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455

Salida 6

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6116 pies

Distancia

331 427 330 295 129 466 97 369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509

Salida 7

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6348 pies

Distancia

345 460 337 308 142 484 97 389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532

Salida 8

Inclinación

0.0 1.0 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 2.5 1.5 3.5 2.5 2.0 4.0 2.5 3.0 2.0 5.0 2.0

6737 pies

Distancia

376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Enfriamiento

Tiempo 4:00 M IN. Cada segmento dura 30 segundos 4:00 MIN.

Nivel 1 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 3.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 1.0 0.0

Nivel 2 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 1.0 0.0 1.0 0.0

Nivel 3 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0

Nivel 4 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0

Nivel 5 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 5.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Nivel 6 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 4.0 5.0 4.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Nivel 7 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 2.0 1.0 2.0 1.0

Nivel 8 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0

Nivel 9 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 5.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 6.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0

Nivel 10 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 5.0 6.0 5.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 3.0 2.0 3.0 2.0

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Enfriamiento

Tiempo 4:00 MIN. Cada segmento dura 30 segundos 4:00 MIN.

Nivel 1 0.0 0.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.0 0.0

Nivel 2 0.0 0.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 0.0 0.0

Nivel 3 0.0 1.0 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.0 0.0

Nivel 4 0.0 1.5 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 1.5 0.0

Nivel 5 0.0 1.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 1.5 0.0

Nivel 6 0.0 1.5 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.5 5.0 4.5 4.0 3.5 1.5 0.0

Nivel 7 0.0 1.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.0 5.5 5.0 4.5 4.0 1.5 0.0

Nivel 8 0.0 2.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.5 6.0 5.5 5.0 4.5 2.0 0.0

Nivel 9 0.0 2.0 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.0 6.5 6.0 5.5 5.0 2.0 0.0

Nivel 10 0.0 2.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.5 7.0 6.5 6.0 5.5 2.0 0.0

$7B20B5HYBLQGG 30

96 97

11) THR STEPS (PASOS DE META DE RITMO CARDIACO): Establezca metas de ritmo cardiaco personalizadas para 4 distintos pasos.

La inclinación se ajusta automáticamente para mantener su meta en cada paso. Meta basada en el tiempo.

CALENTAMIENTO

INTERVALO DE EJERCICIO INTERVALO DE DESCANSO ENFRIAMIENTO

TIEMPO 4:00 M IN.

El tiempo del segmento del paso es establecido por el usuario

y se repite hasta el enfriamiento.

2:00

MIN. 2:00 MIN.

% DE

INCLINACIÓN

0% o regulado

por el usuario

Meta de ritmo cardiaco (THR) establecida por el usuario para cada paso.

La inclinación varía para lograr la meta establecida.

50% de la

inclinación actual

10) HR

INTERVALS (INTERVALOS DE RITMO CARDÍACO): Ajusta en forma automática niveles de inclinación de cimas y valles dentro

de su ritmo cardíaco deseado. Perfecto para producir una sesión de ejercicio intenso con breves momentos de recuperación. Meta

basada en tiempo.

1) Establezca el tiempo para los intervalos de EJERCICIO por medio de

en la TECLA DE PROGRAMACIÓN o del TECLADO

y oprima ENTER.

2) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de EJERCICIO por medio de

o del TECLADO y oprima ENTER.

3) Establezca el tiempo para los intervalos de DESCANSO por medio de

o del TECLADO y oprima ENTER.

4) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de DESCANSO por medio de

o del TECLADO y oprima ENTER.

5) Establezca el TIEMPO TOTAL DE LA SESIÓN por medio de

o del TECLADO y oprima START para iniciar el programa.

CALENTAMIENTO

INTERVALO DE EJERCICIO INTERVALO DE DESCANSO ENFRIAMIENTO

TIEMPO 4:00 M IN.

Los tiempos de los segmentos de intervalos de ejercicio y descanso los

predetermina el usuario, y se repiten hasta el periodo de enfriamiento.

2:00

MIN. 2:00 MI N.

% DE

INCLINACIÓN

0% o regulado

por el usuario

Zona meta de ritmo cardíaco (THR) establecida por el usuario para los

intervalos de ejercicio y de descanso. La inclinación cambia de acuerdo

a lo que se haya establecido.

50% de la

inclinación actual

9) THR ZONE (ZONA META DE RITMO CARDÍACO): Automáticamente ajusta la inclinación para mantener su meta de ritmo cardíaco.

Perfecto para simular la intensidad de su deporte favorito o su actividad diaria. La meta se basa en el tiempo.

1) Seleccione THR ZONE (ZONA META) por medio de

y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN.

2) Defina el tiempo en TIME por medio de

y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN.

3) La ventanilla de ritmo cardíaco HEART RATE centellea y en ella aparece la meta de ritmo cardíaco por definición de 80 latidos por

minuto. Seleccione su meta de ritmo cardíaco (de la tabla) por medio de

en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima la tecla

de inicio START para que comience el programa.

NOTAS:

•

La meta de ritmo cardíaco se selecciona en múltiplos de 5 latidos.

•

La matriz de puntos de diodos emisores de luz muestra su ritmo

cardíaco durante el ejercicio. La hilera intermedia representa su ritmo

cardiaco meta (THR) y las otras hileras equivalen a +/–2 latidos. Si

usted se ejercita por debajo de su ritmo cardiaco meta, se iluminan

los diodos abajo de la hilera intermedia. Si se ejercita por arriba de

su meta, se iluminan los diodos sobre la hilera intermedia. Su ritmo

cardiaco actual está representado por la columna que centellea, y la

ventanilla se refresca cada 5 segundos.

•

Este programa incorpora un periodo de calentamiento de 4 minutos a

una inclinación de 1% y una velocidad de 0.5 milla/hora.

•

Después de 4 minutos la inclinación se regula en forma automática

para que su ritmo cardíaco llegue a más o menos 5 latidos de la meta

que usted haya elegido al inicio del programa.

•

Si no se detecta ritmo cardíaco, la unidad no cambia de nivel de

inclinación.

•

Si su ritmo cardíaco está 25 latidos por encima de su zona meta, el

programa se detiene.

INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS

ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO

El primer paso para determinar la intensidad

adecuada para su acondicionamiento es determinar

su ritmo cardíaco máximo (220 – su edad). El

método basado en la edad es una predicción

estadística promedio de su ritmo cardíaco máximo,

y es un buen método para la mayoría de la gente,

especialmente para quienes son nuevos al

acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco. La

forma más precisa y exacta de determinar su ritmo

cardíaco máximo individual es que un cardiólogo o

que un fisiólogo experto en ejercicio lo determine

clínicamente por medio de una prueba de esfuerzo

máximo. Si usted tiene más de 40 años de edad, si

está pasado de peso, si su vida ha sido sedentaria

durante varios años, o si tiene historial de enfermedades del corazón en su familia, es recomendable que se haga la prueba de esfuerzo

máximo en una clínica. Esta tabla muestra ejemplos del rango de ritmo cardíaco para una persona de 30 años de edad que hace ejercicio en

5 distintas zonas de ritmo cardíaco. Por ejemplo, el ritmo cardíaco máximo de una persona de 30 años de edad es 220 – 30 = 190 latidos/

minuto, y el 90% del ritmo cardíaco máximo es 190 × 0.9 = 171 latidos/minuto.

Zona meta de

ritmo cardíaco

Duración

del ejercicio

Ejemplo de zonas meta

de ritmo cardíaco

(30 años de edad)

Su zona meta

de ritmo cardíaco

Recomendada para...

MUY FUERTE

90 – 100%

< 5 MIN.

171 – 190

LATIDOS/MIN.

Personas en buena forma física

y para acondicionamiento atlético

FUERTE

80 – 90%

2 – 10 MIN.

152 – 171

LATIDOS/MIN.

Sesiones de ejercicio más cortas

MODERADO

70 – 80%

10 – 40 MI N.

133 – 152

LATIDOS/MIN.

Sesiones de ejercicio moderadamente

largas

LIGERO

60 – 70%

40 – 80 M IN.

114 – 133

LATIDOS/MIN.

Sesiones de ejercicio más largas y más

cortas con repeticiones frecuentes

MUY LIGERO

50 – 60%

20 – 40 MI N.

104 – 114

LATIDOS/MIN.

Control de peso y recuperación activa

$7B20B5HYBLQGG 30

98 99

CUSTOM (PROGRAMAS PERSONALIZADOS): Le permite crear y volver a usar una sesión de ejercicio perfecta para

usted, con una combinación específica de velocidad, inclinación y tiempo. Lo mejor en programación personalizada. La

meta se basa en el tiempo.

1) Seleccione CUSTOM 1 o CUSTOM 2

por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN.

2) Seleccione WEIGHT (PESO) por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN.

3) Seleccione TIME (TIEMPO) por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN.

4) Seleccione SPEED (VELOCIDAD) para los segmentos del 1 al 15 por medio de y oprima ENTER para

configurar cada segmento.

5) Seleccione INCLINE (INCLINACIÓN) para los segmentos del 1 al 15

por medio de y oprima ENTER para

configurar cada segmento.

6) Oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. En este momento, su programa ha sigo guardado

con éxito en la memoria, y puede ser usado para futuras sesiones de ejercicio.

NOTAS:

• Si oprime BACK (atrás) en la TECLA DE PROGRAMACIÓN, vuelve al segmento anterior.

• Al usar un programa guardado puede ajustar la velocidad o la inclinación, pero estos cambios no se guardan.

• Para borrar la memoria oprima y sostenga oprimida la tecla ENTER durante 5 segundos.

5KM/10KM: Camine con una serie de niveles de inclinación alternantes. Meta basada en distancia con 4 niveles

de dificultad entre los que elegir. La distancia se indica en kilómetros. Los segmentos se repiten hasta que se alcanza

la distancia.

Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Enfriamiento

% DE INCLINACIÓN

4:00 MIN. 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 K M 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 4:00 MIN.

Plano

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Ondulante

0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0

Colinas

0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5

Montaña

1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5

12-13)

14-15)

INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS

DATOS ACUMULADOS

Una vez que se activa PROFILE™ usted puede ver sus datos acumulados en varios formatos, con sólo oprimir la tecla PROFILE™.

Se guarda una sesión de ejercicio cuando el programa termina, cuando la consola entra en pausa y no vuelve a activarse en menos

de 5 minutos, o cuando se oprime y mantiene oprimido la tecla de paro STOP para poner la consola en ceros.

1) CURRENT WORKOUT (SESIÓN ACTUAL): La consola por diseño muestra automáticamente la sesión actual, y muestra su

progreso en tiempo real.

2) AVERAGE WORKOUT (SESIÓN PROMEDIO): Esta opción le permite ver sus datos promedio acumulados de las últimas

30 sesiones de ejercicio. La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla:

• INCLINE (INCLINACIÓN) - Nivel promedio de inclinación.

• TIME (TIEMPO) - Tiempo promedio por sesión.

• CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas.

• PACE (RITMO) - Ritmo promedio por sesión.

• DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia promedio recorrida por sesión.

• SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio por sesión.

SEGUIDOR DE RESULTADOS PROFILE™

Hay investigaciones que demuestran que aquellos que registran sus rutinas o sesiones de ejercicio alcanzan mejor éxito, en

promedio, que aquellos que no lo hacen. Debido a que su nueva caminadora está equipada con el exclusivo seguidor de resultados

PROFILE™ de AFG, usted ha tomado un paso importante en su propósito de alcanzar sus metas de salud física.

El software PROFILE™ integrado le permite dar seguimiento a su progreso en cuanto a salud física al paso del tiempo sin la

necesidad de llevar diarios o registros en papel. Con PROFILE™ usted puede fácilmente comparar su sesión de ejercicio actual

con la última, con su promedio o con los totales de toda su vida. Con acceso rápido a información, como por ejemplo duración

de sesiones o calorías quemadas durante sesiones anteriores, puede observar su progreso. Lea más para que se entere cómo

PROFILE™ le puede ayudar a mantenerse motivado para mejorar sus resultados.

CONFIGURACIÓN

Para activar el PROFILE™, es NECESARIO escoger a un usuario

antes de dar inicio a un programa. Para seleccionar USER 1 o 2

(USUARIO 1 o 2), use la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima

ENTER para confirmar. Todos los datos de la sesión de ejercicio se

acumulan sólo para el usuario que ha sido elegido. NOTA: Si no se

selecciona un usuario, no se guardan datos.

PARA PONER EN CEROS

Se puede poner en ceros toda la información

registrada para el usuario 1 o 2 al seleccionar el

usuario y oprimir la tecla PROFILE

™

durante 10

segundos. NOTA: Este paso es permanente y borra

TODOS los datos previamente acumulados para el

usuario que se haya seleccionado.

$7B20B5HYBLQGG 30

100 101

3) LAST WORKOUT (ÚLTIMA SESIÓN): Esta opción le permite ver los datos acumulados de su última sesión. La sesión

actual se convierte en la última una vez que el programa termina o cuando la consola se restablece (pone a ceros). La siguiente

información aparece en las ventanillas de la pantalla:

• INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio de la última sesión.

• TIME (TIEMPO) - Tiempo total de la última sesión.

• CALORIES (CALORÍAS) - Calorías totales quemadas en la última sesión.

• PACE (RITMO) - Ritmo promedio de la última sesión.

• DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total recorrida en la última sesión

• SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio de la última sesión.

4) WEEKLY GOAL (META SEMANAL): Indica la meta semanal que usted se ha impuesto.

• LEFT (FALTA) - Indica el tiempo o la distancia que le falta para completar su meta semanal.

• TIME (TIEMPO) o DISTANCE (DISTANCIA) - La meta total de tiempo o de distancia que usted ha seleccionado, y el tiempo o

la distancia que le queda para completar su meta semanal.

• Aparecen GOAL (META) y LEFT (FALTA) alternando cada 3 segundos.

• Aparece un mensaje que indica GOAL DONE (META ALCANZADA) cuando se llega a la meta.

• Si no se ponen la fecha y la hora, o si no se establece una meta semanal, entonces aparecen ceros como META SEMANAL.

• El tiempo o la distancia que falta para llegar a la meta semanal se pone en ceros al final de cada semana.

5) WEEKLY TOTAL (TOTAL SEMANAL): Vea sus datos acumulados desde el último domingo hasta el día actual de la semana.

NOTA: Estos datos se basan del principio de la semana actual hasta el día actual, NO en los últimos siete días. Por ejemplo, si

usted no ha usado la máquina desde el domingo, la consola indica ceros. La siguiente información aparece en las ventanillas de

la pantalla:

• INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio.

• TIME (TIEMPO) - Tiempo total de la sesión de ejercicio.

• CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas.

• PACE (RITMO) - Ritmo promedio de las sesiones en la semana.

• DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total de la sesión.

• SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio de las sesiones de la semana.

NOTA: Si no se ponen la fecha y la hora, los totales semanales son, por diseño, los datos de la última sesión.

SEGUIDOR DE RESULTADOS PROFILE™

6) LIFETIME TOTAL (TOTALES DE POR VIDA): Esta opción le permite ver los datos totales acumulados.

La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla:

• INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio.

• TIME (TIEMPO) - Tiempo total acumulado. NOTA: Si el tiempo es mayor a 59:59 minutos, el tiempo ya no

aparece en minutos y sólo aparecen las horas.

• CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas.

• PACE (RITMO) - Ritmo promedio.

• DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total acumulada.

• SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio.

CONFIGURACIÓN DE LA META SEMANAL

1) Seleccione USER 1 o USER 2 (USUARIO 1 o 2).

2) Oprima la tecla PROFILE™ hasta que aparezca WEEKLY GOAL (META SEMANAL).

3) Para entrar al modo de configuración: Oprima ENTER. Use

en la TECLA DE PROGRAMACIÓN

para establecer una META DE TIEMPO. Deje el tiempo en 00:00 si desea establecer una meta de

distancia).

4) Oprima ENTER de nuevo. Use

en la TECLA DE PROGRAMACIÓN para establecer una META DE

DISTANCIA. Si la distancia es distinta a 0.00, entonces la distancia queda establecida como meta. NOTA:

Sólo se puede establecer una meta, de tiempo o de distancia, pero no ambas.

5) Oprima ENTER para salir del modo de configuración.

$7B20B5HYBLQGG 30

102 103

CONEXIÓN DE UN iPOD

O DE UN iPHONE

Esta consola incluye un cable incorporado para iPod para facilitar su entretenimiento durante sus sesiones de ejercicio. El cable

del iPod incluido se adapta a varios modelos de iPod y de iPhone por medio del conector de una base de conexión. Para poder

usar el cable del iPod, el iPhone debe ponerse en modo de “Airplane” (aeronave). Los modelos de iPod y de iPhone se venden

por separado.

PARA CONECTAR SU APARATO

COMPATIBLE:

1) Conecte su aparato emparejando el pasador

conector de la base de conexión en el cable

del iPod con el conector de la base de

conexión en su aparato. NOTA: Una vez que

haya conectado su aparato al cable, deje

pasar 10 segundos para que autentifique

el aparato y entonces estará listo para

funcionar.

2) Puede usar los controles de su aparato

para poder ajustar el volumen y elegir sus

piezas musicales. O también puede ajustar

el volumen y elegir las piezas musicales

por medio de los controles para iPod en

la consola. NOTA: Si no quiere usar las

bocinas, puede conectar sus auriculares en

el enchufe de salida de audio que está en la

parte inferior de la consola.

3) Si desea que su aparato quede horizontal

contra la consola, una vez que su aparato

quede conectado puede meter el cable

del iPod en su ranura correspondiente. Le

recomendamos que coloque su aparato

en el centro de la consola contra las áreas

adherentes de goma.

NOTA: No se puede escuchar sonido a través de

las bocinas si el cable de audio está enchufado y el cable del iPod está conectado a su aparato.

iPod

Select

Controls

CONTROLES PARA IPOD

ENCH UFE DE SALIDA DE AUD IO

ENCH UFE DE ENTRADA

DE AUDI O PARA OTROS

APARATOS

REPR ODUCTORE S

CABLE

DEL iP OD

RANURA PARA EL

CABLE PARA IPOD

IPOD /

IPHON E

EN SUS MARCAS

Conecte su dispositivo compatible

con Nike+ al conector incorporado

para iPod (“Made for iPod”) en

equipos de acondicionamiento físico

compatibles con Nike + iPod.

LISTO

Los controles en la consola y

las bocinas SonicSurround™

incorporadas facilitan hacer ejercicio

acompañado de su música favorita.

FUERA

Comience a caminar o a correr. Su

ritmo, distancia, tiempo, y calorías

quemadas se van grabando mientras

hace ejercicio. Esta información se

guarda automáticamente en su iPod

o iPhone.

SINCRONIZAR

Cuando termine de hacer su sesión

de ejercicio, conecte su iPod o

iPhone a su computadora. iTunes

sincroniza los datos de su sesión de

ejercicio a nikeplus.com. Cada sesión

de ejercicio aparece ahí, lista para

que usted la revise.

“Made for iPod” (fabricado para iPod) significa que el accesorio electrónico ha sido diseñado para conectarse específicamente a iPod y que ha sido

certificado para cumplir con las normas de funcionamiento de Apple. Apple no es responsable del funcionamiento de este dispositivo o de su cumplimiento

con las normas de seguridad y reglamentación. iPod es una marca de fábrica de Apple Inc., registrada en los EE.UU. y en otros países.

REQUISITOS

iPod o iPhone compatible con Nike Plus (consulte más información en www.apple.com/nikeplus).

Antes de sincronizar su dispositivo Apple a su computadora, primero debe crear una cuenta

gratis Nike Plus en www.nikerunning.com y descargar el software más reciente de iTunes

(www.apple.com/itunes).

PARA EMPEZAR

1) Antes de conectar su dispositivo Apple a la caminadora, primero debe encender o activar

Nike Plus en el dispositivo.

2) Conecte su dispositivo Apple a la base de conexión, y espere a que se realice el proceso

de autenticación. Esto puede tomar hasta 10 segundos. Una vez que haya terminado el

proceso de autenticación, los controles específicos al iPod quedan activos (vea la página

siguiente).

3) Vea “Funcionamiento de la consola” en la página 89, y comience su sesión de ejercicio.

4) Si su iPod o iPhone es compatible con Nike Plus, su sesión de ejercicio comienza a

grabar en forma automática a su dispositivo compatible con Nike Plus. En la consola

aparece “RECORDING WORKOUT TO iPOD” (REGISTRANDO LA SESIÓN AL

iPOD).

5) Al terminar su sesión, la pantalla verifica esto con este mensaje “CONGRATULATIONS

WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR iPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE

YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM” (Felicitaciones; sesión registrada. Conecte su

iPod a su computadora y vea su sesión en nikeplus.com). Si usted suspende su sesión

de ejercicio antes de terminarla, oprima y sostenga oprimida la tecla de paro STOP

durante 5 segundos. Así se graban sus datos de la sesión a su dispositivo compatible

con Nike Plus.

6) Retire su dispositivo compatible con Nike Plus y haga la sincronización con iTunes.

7) Entre en su cuenta Nike Running para revisar y seguir el progreso de sus sesiones

de ejercicio.

$7B20B5HYBLQGG 30

104 105

SINCRONIZACIÓN DE LA CAMINADORA

AL PASSPORT

™

1) Por medio de las teclas con flechas en el control remoto

de Passport circule hasta el símbolo de configuración

(Setup) y oprímalo para seleccionarlo.

2) Siga las instrucciones en la pantalla para oprimir y

sostener oprimidas las teclas de inclinación hacia arriba

y de paro en la consola.

3) Un mensaje en la pantalla le indica si el proceso de

sincronización fue exitoso o no.

NOTA: Consulte el Manual del propietario de Passport para

obtener más información.

PARA USAR SU REPRODUCTOR DE CD/MP3

1) Conecte el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO que se incluye, al ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO que está en

el lado derecho superior de la consola y al enchufe para auriculares de su reproductor de CD/MP3.

2) Use los botones de su reproductor de CD/MP3 para hacer los ajustes necesarios de sonido y de elección de piezas

musicales.

3) Retire el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO cuando no lo esté usando.

4) Si no quiere usar las BOCINAS, puede conectar sus auriculares en el ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO que está

en la parte inferior de la consola.

PARA DESCARGAR ACTUALIZACIONES DE SOFTWARE DE AFGFITNESS.COM

Ocasionalmente puede haber actualizaciones de software disponibles para su consola que puede obtener por medio del

puerto USB incluido.

Visite http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ para ver si hay actualizaciones disponibles y

obtenga instrucciones detalladas acerca de cómo descargar el software más actualizado de su computadora PC o Mac.

NOTA: Al actualizar el software se borra toda la información de sesiones de ejercicio que haya guardado anteriormente.

GARANTÍA LIMITADA

PARA USO EN EL HOGAR

$7B20B5HYBLQGG 30

106 107

CAPACIDAD DE PESO

170 kg (375 lb)

BASTIDOR = DE POR VIDA

Garantía de por vida del bastidor contra defectos de fabricación

y materiales, para el comprador original, a partir de la fecha de

adquisición original, siempre y cuando el aparato permanezca en

posesión del propietario original. (El bastidor se define como la base

de piezas soldadas de metal de la unidad y no incluye ninguna pieza

desmontable.)

MOTOR DE TRANSMISIÓN/MOTOR DE ELEVACIÓN =

DE POR VIDA

Garantía de por vida del motor de transmisión/motor de elevación

contra defectos de fabricación y materiales, para el comprador

original, a partir de la fecha de adquisición original, siempre y

cuando el aparato permanezca en posesión del propietario original.

Ni la mano de obra ni la instalación de motores está cubierta por la

garantía de los motores.

PIEZAS Y COMPONENTES ELECTRÓNICOS = 5 AÑOS

Garantía de los componentes electrónicos, el terminado y todas

las piezas originales durante un periodo de cinco años, a partir

de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato

permanezca en posesión del propietario original.

MANO DE OBRA = 2 AÑOS

La garantía deberá cubrir los costos de mano de obra para las

reparaciones al aparato durante un periodo de dos años, a partir

de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato

permanezca en posesión del propietario original.

EXCLUSIONES Y LIMITACIONES

A quién protege esta garantía:

• Al propietario original y la garantía no es transferible.

QUÉ protege esta garantía:

• La reparación o el cambio de un motor defectuoso, de

componentes electrónicos defectuosos, o de piezas

defectuosas, y es el único recurso de esta garantía.

QUÉ NO protege esta garantía:

• El desgaste normal, el ensamblaje o el mantenimiento

incorrecto, o la instalación de piezas o de accesorios

que originalmente no tenían el propósito o la

compatibilidad con el equipo al momento de su venta.

• Daños o fallos debido a un accidente, maltrato,

corrosión, decoloración de pintura o de plástico,

negligencia, robo, vandalismo, incendio, inundación,

viento, relámpagos, congelación, u otras causas

naturales de cualquier tipo, falta, fluctuaciones

o reducción de corriente por cualquier causa,

condiciones atmosféricas anormales, choques,

introducción de objetos extraños dentro de la unidad

cubierta, o modificaciones no autorizadas o no

recomendadas por el fabricante.

• Daños incidentales o resultantes. El fabricante no

es responsable de daños indirectos, especiales

o resultantes, pérdidas económicas, pérdida de

propiedad o de utilidades, pérdida de disfrute o de

uso, u otros daños resultantes de cualquier naturaleza

en relación con la adquisición, el uso, la reparación

o el mantenimiento del equipo. El fabricante no

SERVICIO Y DEVOLUCIONES

• Hay servicio a domicilio sólo a menos de 240 km del

proveedor de servicio autorizado más cercano (a distancias

mayores de 240 km de un proveedor de servicio autorizado

la responsabilidad es del cliente).

• Se deben autorizar con anterioridad todas las devoluciones.

• Esta garantía se limita a la reparación o al reemplazo

del mismo modelo o uno comparable, a elección del

proveedor de servicio o del fabricante.

• El fabricante puede solicitar que los componentes

defectuosos sean devueltos al fabricante una vez que

se complete el servicio bajo garantía, por medio de una

etiqueta de devolución prepagada. Si se le ha solicitado

que devuelva las piezas y no recibe la etiqueta de

devolución, comuníquese con el Servicio de asistencia

técnica a clientes.

• En ocasiones se pueden suministrar piezas y componentes

electrónicos que el fabricante o sus proveedores

reacondicionen a un estado equivalente al nuevo como

piezas de reemplazo bajo garantía, y esto constituye

cumplimiento con los términos de la garantía.

• Esta garantía le otorga derechos legales específicos, y sus

derechos pueden variar de estado a estado.

ofrece compensación monetaria ni de otro tipo por dichas

reparaciones ni costos de reemplazo de piezas, incluso pero

sin limitarse a cuotas de membresía en gimnasios, tiempo

perdido de trabajo o labores, servicio de diagnóstico, servicio

de mantenimiento o transporte.

• El equipo al que se le dé uso con propósitos comerciales o

cualquier otro propósito que no sea en el hogar de una sola

familia, a menos que el fabricante lo haya aprobado.

• Equipo guardado o usado fuera de los EE.UU. o Canadá.

• Entrega, ensamblaje, instalación, configuración de unidades

originales o de reemplazo, o mano de obra u otros costos

asociados con el retiro o el reemplazo de la unidad bajo

garantía.

• Cualquier intento de reparar este equipo contiene el riesgo

de lesiones. El fabricante no es responsable de daños,

pérdidas o responsabilidad que surja de lesiones personales

sufridas durante el curso de, o como resultado de, cualquier

reparación o intento de reparación de su equipo de

acondicionamiento físico por cualquier persona que no sea

técnico de un servicio autorizado. Todas las reparaciones

que usted intente hacer en su equipo de acondicionamiento

físico las hace A SU PROPIO RIESGO y el fabricante no

será responsable por ninguna lesión a personas o propiedad

que surjan de dichas reparaciones.

• Si ya se le ha acabado la garantía del fabricante pero

cuenta con una extensión de garantía, consulte su contrato

de extensión de garantía para obtener información

de contacto con respecto a solicitudes de servicio o

reparación bajo la extensión de la garantía.

$7B20B5HYBLQGG 30

108 109

3

7.1AT 7.1AT

REF.

AG1

AG2

AH1

AN3

AR1

AR2

B08

B21

B24

B29

B31

B33

B37

B39

B52

B53

B91

C02

H09

H11

H13

H15

H17

H18

H19

H20

L06

L07

M02

M03

M05

M06

M07

M08

M09

M10

M12

M13

M23

M24

M25

M28

M30

N43

P01

P02

P03

P04

P05

P06

P07

P08

P09

P10

P11

P12

P17

P21

Q01

Q02

Q06

Q07

Q13

Q15

Q19

Q20

R02

R03

R04

R05

R06

R07

R08

R09

Z02

Z03

Z04

Z08

Z09

NO SE MUESTRA

DESCRIPCIÓN

Conjunto de motor

Conjunto de consola

Conjunto suporte de bastón

Conjunto empuñadura con sensor de pulso

Conjunto riel lateral izquierdo

Conjunto riel lateral derecho

Conjunto de bastón derecho

Conjunto de bastón izquierdo

Conjunto de bastidor de motor de elevación

Conjunto de soporte de la consola

Conjunto de rodillo delantero

Conjunto de rodillo trasero

Soporte para tablero de control del motor

Nivelador ajustable

Elastómero NEGRO 90

Elastómero

Plataforma

Elastómero;plataforma

Tornillo;cabeza plana

Arandela de sujeción del riel lateral

Tornillo;cabeza plana

Tuerca

Tuerca de pata ajustable

Conjunto de poste de consola

Tornillo;tipo Allen

Arandela dividida

Arandela plana

Tuerca

Arandela plana

Ruedita

Arandela plana

Tuerca

Pasador;bastidor de motor de elevación

Pasador

Motor;CA;elevación;110V

Controlador;motor;3.25HP;110V

Placa fija para motor

Tornillo;tipo Allen

Almohadilla de elastómero para motor;goma

Tuerca

Arandela plana

Tornillo;cabeza hexagonal

Tuerca

Arandela plana

Tuerca;hexagonal

Tornillo;cabeza de botón

Arandela dividida

Tornillo;cabeza hexagonal

Arandela plana

Conjunto de llave de seguridad

Interruptor de corriente;grande

Cortacircuitos

Cable;conexión PCB

Cable;enchufe de conexión de cortacircuito

Tomacorriente;100,600,60(4AWG)

Tornillo;cabeza plana

Cable de corriente-América/Canadá-14AWG

Tornillo;cabeza de botón

Arandela dentada

Tuerca hexagonal

Cable;tablero de control corriente

Cable;tablero de contro corriente

Tornillo;cabeza de botón

Soporte;interruptor de corriente

Cubierta;motor

Tapa derecha del rodillo posterior

Tapa izquierda del rodillo posterior

Sujetador estándar

Tornillo;cabeza de botón

Banda para correr

Correa;Poly-V

Tornillo;tipo Allen

Tuerca

Arandela plana

Tornillo;tipo Allen

Tornillo;cabeza de botón

Arandela dividida

Arandela de arco

Tornillo;cabeza de botón

Arandela plana

Manual de ensamblaje

Correa para el pecho

$7B20B5HYBLQGG 30

110 111

$7B20B5HYBLQGG 30

Designed & Engineered in the U.S.A. • Made in China | Conçu et développé aux États-Unis. • Fabriqué en Chine | Diseño y tecnología de los EE.UU. • Hecho en China

SERVICIO DE ASISTENCIA

TÉCNICA A CLIENTES

1-877-GOAFG-55

[email protected]

www.advancedfitnessgroup.com

Advanced Fitness Group

1600 Landmark Drive,

Cottage Grove WI, 53527

DO NOT RETURN TO THE RETAILER

if you have any problems during assembly or if

parts are missing.

For fast and friendly service, please contact one

of our trained customer technicians via phone,

email or our website.

We want to know if you have a problem and we

want to have an opportunity to correct it for you.

NOTE: Please read the TROUBLESHOOTING

section in the TREADMILL GUIDE before

contacting Customer Tech Support. Additional

product information is available on our website.

En cas de difficulté lors de l’assemblage ou si

des pièces manquent, NE PAS RENVOYER

L’APPAREIL AU DÉTAILLANT.

Pour un service rapide et amical, communiquer avec

un de nos techniciens qualifiés, par téléphone, courriel

ou notre site Web.

Veuillez nous signaler tout problème, afin que nous

puissions vous aider à y remédier.

REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE du

GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant

de contacter le Service de soutien technique à la

clientèle. Pour plus ample information sur le produit,

visiter notre site Web.

Si tiene problemas durante el ensamblaje o si le faltan piezas NO

DEVUELVA ESTE APARATO AL VENDEDOR MINORISTA.

Para obtener servicio rápido y amable, comuníquese por

teléfono, correo electrónico o a través de nuestro sitio en

Internet con alguno de nuestros técnicos capacitados en ayuda

a clientes.

Nos interesa saber si usted tiene algún problema y queremos

tener la oportunidad de corregir la situación.

NOTA: Antes de comunicarse con el Servicio de asistencia técnica

a clientes, lea la sección de RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS en

la GUÍA DEL USUARIO DE LA CAMINADORA. Puede encontrar

información adicional del producto en nuestro sitio en Internet.

CUSTOMER

TECH SUPPORT

SERVICE DE SOUTIEN

TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE

STOP

ATTENTION

ALTO!

$7B20B5HYBLQGG 30

Transcripción de documentos

$7B20B5HYBLQGG Read the TREADMILL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL. Lire le GUIDE DU TAPIS ROULANT avant de se servir du présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lea la GUÍA DE LA CAMINADORA antes de usar este MANUAL DEL PROPIETARIO. 30 TREADMILL OWNER’S MANUAL MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU TAPIS ROULANT MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA 7.1AT $7B20B5HYBLQGG 2 3 38 74 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL This treadmill has a pre-waxed belt and should never be lubricated. Waxing the belt can cause damage that is not covered by the warranty. IMPORTANT This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting. Failure to comply will void the warranty. When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before using this treadmill. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this treadmill are adequately informed of all warnings and precautions. If you have any questions after reading this manual, contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel. SAVE THESE INSTRUCTIONS IMPORTANT PRECAUTIONS 30 3 • Never use the treadmill before securing the safety tether clip to your clothing. • If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising immediately and consult your physician before continuing. • When exercising, always maintain a comfortable pace. • Do not wear clothes that might catch on any part of the treadmill. • Always wear athletic shoes while using this equipment. • Do not jump on the treadmill. • At no time should more than one person be on treadmill while in operation. • This treadmill should not be used by persons weighing more than specified in the OWNER’S MANUAL WARRANTY SECTION. Failure to comply will void the warranty. • When lowering the treadmill deck, wait until rear feet are firmly on the floor before stepping on the deck. • Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth only; never use solvents. (See MAINTENANCE) • The treadmill should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting on or taking off parts. • Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons. • Connect this exercise product to a properly grounded outlet only. TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS: WARNING Always unplug the treadmill from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting on or taking off parts. $7B20B5HYBLQGG 4 DANGER TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK: • • • • • • • • • • • • • • It is essential that your treadmill is used only indoors, in a climate controlled room. If your treadmill has been exposed to colder temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the treadmill is warmed up to room temperature before first time use. Failure to do so may cause premature electronic failure. At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the treadmill than 10 feet. At NO time should children under the age of 13 use the treadmill. Children over the age of 13 or disabled persons should not use the treadmill without adult supervision. Use the treadmill only for its intended use as described in the treadmill guide and owner’s manual. Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury. Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or damaged, or immersed in water. Return the treadmill to a service center for examination and repair. Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle. Never operate the treadmill with the air opening blocked. Keep the air opening clean, free of lint, hair, and the like. To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening. Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered. To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet. Do not use treadmill in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool rooms, bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply may void the warranty. This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting. Failure to comply will void the warranty. Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized service technician TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS: WARNING 30 5 $7B20B5HYBLQGG 6 3-POLE GROUNDED OUTLET GROUNDING PIN Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working properly. Never operate any product if it appears damaged, or has been immersed in water. Contact Customer Tech Support for replacement or repair. Connect this exercise product to a properly grounded outlet only. WARNING This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit. This treadmill should be used with a minimum 15-amp circuit. This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product. Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician. DANGER This product must be grounded. If a treadmill should malfunction or break down, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes and ordinances. GROUNDING INSTRUCTIONS AFG TREADMILL » Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service. MODEL NAME: TM SERIAL NUMBER: ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW: Before proceeding, find your treadmill’s serial number located on a white barcode sticker near the on/off power switch and power cord and enter it in the space provided below. SERIAL NUMBER LOCATION There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the treadmill could have parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises. To prevent damage to the treadmill, the assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken. WARNING ASSEMBLY 30 7 KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA AREA. CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN SIDE RAIL $7B20B5HYBLQGG 8 MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA ÁREA. PRECAUCIÓN RUNNING BELT / RUNNING DECK ATTENTION GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. CAUTION KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. TRANSPORT WHEEL MOTOR COVER CONSOLE MAST HANDLEBARS GRIP PULSE HANDRAILS WATER BOTTLE HOLDER SPEAKERS READING RACK / AUDIO CORD CHANNEL REAR ROLLER TENSION/ADJUSTMENT BOLTS ROLLER END CAP POWER CORD CIRCUIT BREAKER ON/OFF SWITCH IN-REACH CONTROLS SAFETY KEY PLACEMENT CONSOLE USB PORT AND AUDIO IN JACK CONSOLE CONTROLS AND DISPLAY WINDOWS TOOLS INCLUDED: If you have questions or if there are any missing parts, contact Customer Tech Support. Contact information is located on the back panel of this manual. NEED HELP? F 1 Passport Box F 1 Audio Adapter Cable F 1 Heart Rate Chest Strap F 1 Power Cord F 1 Safety Key F 1 Hardware Kit F 1 Handlebar Assembly F 2 Console Mast Caps F 2 Console Masts F 1 Console Assembly PARTS INCLUDED: F Screwdriver F 5 mm L-Wrench F 5 mm T-Wrench F 8 mm T-Wrench 9 30 NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware. Any grease, such as lithium bike grease is recommended. NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and partially threaded in before completely tightening any ONE bolt. FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY! WARNING DO NOT ATTEMPT TO LIFT THE TREADMILL! Do not move or lift treadmill from packaging until specified to do so in the assembly instructions. You may remove the plastic wrap from console masts. WARNING Place the treadmill carton on a level flat surface. It is recommended that you place a protective covering on your floor. Take CAUTION when handling and transporting this unit. Once the banding straps have been removed, do not transport this unit unless it is fully assembled. Unpack and assemble the unit where it will be used. Never grab hold of any portion of the incline frame and attempt to lift or move the treadmill. Lift the treadmill from the roller end caps area while a second person removes the parts packed under the treadmill. UNPACKING PRE ASSEMBLY $7B20B5HYBLQGG 10 MAIN FRAME BRACKET ARC WASHERS (C) SPRING WASHERS (B) BOLTS (A) LEFT CONSOLE MAST BOLT (A) 20 mm Qty: 6 RIGHT CONSOLE MAST SPRING WASHER (B) 8.2 mm Qty: 6 HARDWARE FOR STEP 1 : ASSEMBLY STEP 1 CONSOLE CABLE LEAD WIRE ARC WASHER (C) 8.2 mm Qty: 6 D C Pull LEAD WIRE through RIGHT CONSOLE MAST. After pulling the LEAD WIRE through the mast, the top of the CONSOLE CABLE should be located at the top of the mast. Detach and discard LEAD WIRE. B Repeat step C on other side. NOTE: Do not tighten bolts until step 3 is complete. Attach CONSOLE MAST to MAIN FRAME BRACKET using 3 BOLTS (A), 3 SPRING WASHERS (B) and 3 ARC WASHERS (C). NNOTE: Do not pinch console cable when placing the mast onto the main frame bracket. Open HARDWARE FOR STEP 1. A BOLT (D) 20 mm Qty: 6 FLAT WASHER (E) 8.2 mm Qty: 6 CONSOLE (upside down) CONSOLE MAST CAP FLAT WASHERS (E) SPRING WASHERS (B) BOLTS (D) SPRING WASHER (B) 8.2 mm Qty: 6 HARDWARE FOR STEP 2 : ASSEMBLY STEP 2 B A With the CONSOLE upside down, attach the CONSOLE MAST CAPS to the CONSOLE using 6 BOLTS (D), 6 SPRING WASHERS (B) and 6 FLAT WASHERS (E). Open HARDWARE FOR STEP 2. 30 11 $7B20B5HYBLQGG 12 CONSOLE MAST BOLTS (A) SPRING WASHERS (B) ARC WASHERS (C) CONSOLE MAST CAP CONSOLE BOLT (A) 20 mm Qty: 6 SPRING WASHER (B) 8.2 mm Qty: 6 HARDWARE FOR STEP 3 : ASSEMBLY STEP 3 ASSEMBLE THIS SIDE FIRST CONSOLE CABLES ARC WASHER (C) 8.2 mm Qty: 6 Gently place the CONSOLE on top of the CONSOLE MASTS. Attach the LEFT SIDE first using 3 BOLTS (G), 3 SPRING WASHERS (B) and 3 ARC WASHERS (C). C E D Connect the CONSOLE CABLES, carefully tucking wires in masts to avoid damage. It may be helpful to have a second person for this step. B Completely tighten all bolts from step 1. Attach the RIGHT SIDE of the CONSOLE using 3 BOLTS (G), 3 SPRING WASHERS (B) and 3 ARC WASHERS (C). NOTE: Be careful not to pinch any wires while assembling the masts. Open HARDWARE FOR STEP 3. A ARC WASHER (H) 6.2 mm Qty: 4 BOLTS (F) SPRING WASHERS (G) ARC WASHERS (H) SPRING WASHER (G) 6.2 mm Qty: 4 CENTER BAR CONSOLE CABLES HANDLEBARS BOLT (F) 12 mm Qty: 4 HARDWARE FOR STEP 4 : ASSEMBLY STEP 4 Attach HANDLEBARS to CENTER BAR using 4 BOLTS (E), 4 SPRING WASHERS (F) and 4 ARC WASHERS (G). B C NOTE: Do not tighten bolts until step 5 is complete. Do not pinch wires while assembling the handlebars. Open HARDWARE FOR STEP 4. Connect the CONSOLE CABLES, discard the twist tie and slide the CONSOLE CABLES into the CENTER BAR. A 30 13 $7B20B5HYBLQGG 14 BOLT (I) 15 mm Qty: 6 SPRING WASHER (B) 8.2 mm Qty: 6 HANDLEBARS CONSOLE CABLES CONSOLE FLAT WASHER (E) 8.2 mm Qty: 6 FLAT WASHERS (E) SPRING WASHERS (B) BOLTS (I) HARDWARE FOR STEP 5 : ASSEMBLY STEP 5 YOU ARE FINISHED! This treadmill has a pre-waxed belt and should never be lubricated. Waxing the belt can cause damage that is not covered by the warranty. IMPORTANT NOTE: Do not pinch wires while attaching the handlebars. Completely tighten all bolts from step 4. Attach HANDLEBARS to CONSOLE using 6 BOLTS (I), 6 SPRING WASHERS (B) and 6 FLAT WASHERS (E). B C Attach CONSOLE CABLES from HANDLEBARS to CONSOLE CABLES from CONSOLE. Gently tuck excess cable into CONSOLE before sliding the HANDLEBARS onto CONSOLE. A • USING THE HEART RATE FUNCTION • CENTERING THE RUNNING BELT • TENSIONING THE RUNNING BELT • LEVELING THE TREADMILL • MOVING THE TREADMILL • FOLDING THE TREADMILL • USING THE SAFETY KEY • LOCATION OF THE TREADMILL This section explains how to use your treadmill’s console and programming. The BASIC OPERATION section in the TREADMILL GUIDE has instructions for the following: TREADMILL OPERATION 30 15 $7B20B5HYBLQGG 16 I F U T H Q S P H S B N T 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 V Manual Speed Intervals Peak Intervals Stamina Builder Weight Loss Golf Course Foot Hills Mountain Climb THR Zone HR Intervals THR Steps 5K 10K Custom 1 Custom 2 N D press to switch SQ UTA RT I C K S TA R T performance filing system pace P time incline A iPod ® S Select Menu R Controls Q clock / date calories C G HOLD TO RESET STOP change display hear t r ate distance speed B L 0 2 5 4 set incline 1 8 7 N set speed 3 6 9 E K O M U J Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LED DISPLAY WINDOWS: time, incline, distance, speed, date and clock. B) ALPHANUMERIC DISPLAY WINDOW: calories, heart rate, pace and PROFILE™ display information. C) DOT MATRIX DISPLAY WINDOW: displays workout level and progress. D) PROFILE™ BUTTON: used to scroll through PROFILE™ display modes. Must be pressed after selecting user. E) CHANGE DISPLAY BUTTON: used to scroll through display modes. Press to change display feedback during workout. F) START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause. G) STOP: press to pause/end your workout. Hold for 3 seconds to reset the console. H) PROGRAMMING BUTTON: used to select program, level and time, and other options. I) INCLINE KEYS: used to adjust incline in small increments (0.5% Increments). KEYS: used to adjust speed in small increments (0.1 MPH increments). J) SPEED K) QUICK ADJUST KEYPAD: used to reach desired speed or incline more quickly. L) SET INCLINE KEY: used to change incline to level entered into keypad. M) SET SPEED KEY: used to change speed to level entered into keypad. N) SPEAKERS: music plays through speakers when your media player is connected to the console. O) AUDIO IN JACK / USB PORT: plug your media player into the console using the included audio adaptor cable. USB port is used for software updates. P) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music through the headphones. Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound will no longer come out through the speakers. Q) READING RACK / MEDIA PLAYER HOLDER: holds reading material or your media player. R) IPOD® DOCKING STATION: used to dock and charge your iPod (not included). S) IPOD® CONTROLS: press to adjust your attached iPod audio settings. See page 30 for more info. T) IPOD® CABLE CHANNEL: use this channel to keep the iPod cable secured. U) WATER BOTTLE POCKETS: holds personal workout equipment. V) SAFETY KEY POSITION: enables treadmill when safety key is inserted. CONSOLE OPERATION 0 2 5 8 set speed 3 6 9 Quickly access any speed or incline level by typing the number and pressing SET SPEED (M)or SET INCLINE (L) keys. Examples: • To change the speed to 6.5 MPH, press 6–5–SET SPEED. • To change the incline to 10%, press 1–0–0–SET INCLINE (NOTE: If there is no decimal point, you still must enter 0). set incline 1 4 7 QUICK ADJUST KEYPAD (K) 30 17 press to switch performance filing system pace clock / date calories change display heart rate distance speed • CLOCK/DATE: Displays time or date. • DOT MATRIX LED WINDOW (10 dots high × 14 dots wide) PROGRAM PROFILES: Represents the profile of the program being used (speed during speed based programs and incline during incline based programs). $7B20B5HYBLQGG 18 time incline • HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact is made with both pulse grips). • CALORIES: Total calories burned. • PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile while running or walking at your current speed. For example: If at your current speed it will take you 10 minutes to complete a mile, the treadmill will display ‘10.0’ as your pace. • SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast your walking or running surface is moving. • INCLINE: Shown as percent. Indicates the incline of your walking or running surface. • DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled. • TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. DISPLAY WINDOWS Programming Button 4) When setup is complete, press START to begin your workout. 3) Complete the program setup using on the PROGRAMMING BUTTON and press ENTER to confirm. on the 2) Select a program using PROGRAMMING BUTTON and press ENTER to confirm. 1) Select USER 1, USER 2 or GUEST on the PROGRAMMING using BUTTON and press ENTER to confirm. B) SELECT A PROGRAM Simply press the START key to begin working out. Time, distance, and calories will all count up from zero. OR... A) QUICK START UP 6) You have two options to start your workout: 5) Insert the safety key into the safety keyhole in the console. 4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during operation. 3) Stand on the side rails of the treadmill. 2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. 1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill. GETTING STARTED When your workout is complete, the display will flash “WORKOUT COMPLETE” and beep. Your workout information will stay displayed on the console for 30 seconds and then reset. FINISHING YOUR WORKOUT Hold STOP key for 3 seconds. TO CLEAR SELECTION/RESET THE CONSOLE 5) Exit setup mode: To confirm the date and time, press and hold ENTER for 3 seconds. 4) Review settings: You can review your settings at any time while in setup mode. Press ENTER to scroll through settings. 3) Settings include: Month, Day, Year, Hour, Minute, and AM/PM. on the PROGRAMMING 2) Use BUTTON to change settings and press ENTER to confirm. 1) Enter Setup mode: Press and hold the 1 and 2 buttons for 3 seconds. DATE AND CLOCK SETUP 30 19 $7B20B5HYBLQGG 20 3) PEAK INTERVALS: Walk or run a series of alternating speed and incline levels. Time-based goal with 10 difficulty levels to choose from. 2) SPEED INTERVALS: Walk or run a series of alternating speed levels. Time-based goal with 10 difficulty levels to choose from. Warm-up and cooldown last 4:00 minutes each and are included in program times. Level 10 Level 9 Level 8 Level 7 Level 6 Level 5 Level 4 Level 3 Level 2 Level 1 Segments Time Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 Segment Time Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed 1 90 SEC 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 Warm-Up 4:00 MIN 1.0 1.5 1.0 1.5 1.0 1.5 1.5 2.5 1.3 1.9 2.0 3.0 1.3 1.9 2.0 3.0 1.5 2.3 2.5 3.5 1.5 2.3 2.5 3.5 1.8 2.6 2.5 4.0 1.8 2.6 3.0 4.0 2.0 3.0 3.0 4.5 2.0 3.0 3.0 4.5 Warm-Up 4:00 MIN 1.0 1.5 1.0 1.5 1.3 1.9 1.3 1.9 1.5 2.3 1.5 2.3 1.8 2.6 1.8 2.6 2.0 3.0 2.0 3.0 1) MANUAL: Adjust your speed and incline manually during your workout. 1 90 SEC 2.0 0.5 2.0 3.0 2.5 4.0 2.5 4.0 3.0 4.5 3.0 4.5 3.5 5.5 3.5 5.5 4.0 6.0 4.0 6.0 2 30 SEC 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 4 30 SEC 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 2 30 SEC 4.0 1.5 4.5 6.5 5.0 7.5 5.5 8.5 6.0 9.0 6.5 10.0 7.0 10.5 7.5 11.5 8.0 12.0 8.5 12.0 3 90 SEC 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 NOTE: If speed or incline are changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly. PROGRAM INFORMATION Segments are repeated until selected time is reached Segments are repeated until selected time is reached Cool Down 4:00 MIN 1.5 1.0 1.5 0 1.5 1.0 2.5 1.5 1.9 1.3 3.0 2.0 1.9 1.3 3.0 2.0 2.3 1.5 3.5 2.5 2.3 1.5 3.5 2.5 2.6 1.8 4.0 3.0 2.6 1.8 4.0 3.0 3.0 2.0 5.0 3.0 3.0 2.0 5.0 3.0 Cool Down 4:00 MIN 1.5 1.0 1.5 1.0 1.9 1.3 1.9 1.3 2.3 1.5 2.3 1.5 2.6 1.8 2.6 1.8 3.0 2.0 3.0 2.0 2.0 35:00 2.0 35:00 60 2.0 35:00 2.0 35:00 60 2.0 50:00 60 2.0 55:00 2.0 60:00 Incline 60 Level 7 Seconds Segment Incline Level 6 Seconds Segment Incline Level 5 Seconds Segment Incline 60 Level 4 Seconds Segment Incline Level 3 Seconds Segment Incline 60 Level 2 Seconds Segment Incline 60 Level 1 Seconds Segment 2.0 60 2.0 60 2.0 60 2.0 60 2.0 60 2.0 60 2.0 60 3.0 30 3.0 30 30 3.0 3.0 30 30 3.0 30 3.0 3.0 30 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 3.0 30 Warm Up 4.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 4.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 4.0 30 3.0 30 5.0 120 1 1.0 60 1 2.0 60 1 5.0 120 1 1.0 60 1 2.0 60 1 3.0 60 1 6.0 120 2 2.0 60 2 2.0 60 2 6.0 120 2 2.0 60 2 2.0 60 2 4.0 120 2 7.0 120 3 5.0 120 3 3.0 60 3 6.0 120 3 5.0 120 3 3.0 60 3 2.0 120 3 1.0 60 4 1.0 60 4 5.0 120 4 1.0 60 4 1.0 60 4 5.0 120 4 4.0 120 4 4.0 60 5 2.0 60 5 3.0 120 5 4.0 60 5 2.0 60 5 3.0 120 5 3.0 120 5 4.0 60 6 6.0 120 6 6.0 60 6 4.0 60 6 6.0 120 6 6.0 60 6 4.0 120 6 3.0 120 7 2.0 60 7 1.0 60 7 3.0 120 7 2.0 60 7 1.0 60 7 3.0 4.0 60 8 3.0 60 8 2.0 60 8 4.0 60 8 3.0 60 8 2.0 60 8 2.0 4:00 MIN Cool Down 7.0 60 9 6.0 120 9 5.0 60 9 7.0 60 9 6.0 120 9 5.0 60 9 2.0 60 10 2.0 60 10 5.0 60 10 2.0 60 10 2.0 60 10 5.0 60 10 5.0 60 11 3.0 60 11 2.0 120 11 5.0 60 11 3.0 60 11 2.0 120 11 2.0 6.0 60 13 3.0 1.0 60 12 7.0 120 12 6.0 60 13 3.0 1.0 60 14 2.0 4:00 MIN Cool Down 2.0 4:00 MIN 2.0 1.0 60 14 2.0 4:00 MIN Cool Down Cool Down 1.0 60 12 7.0 120 12 2.0 4:00 MIN Cool Down 1.0 1.0 1.0 4:00 MIN Cool Down 1.0 4:00 MIN Cool Down 21 30 4) STAMINA BUILDER: Promotes weight loss by increasing and decreasing the incline, while keeping you in your fat burning zone. Segments are repeated until selected time is reached. Tee 1 Segment Incline Distance Incline Tee 2 Distance Incline Tee 3 Distance Incline Tee 4 Distance Incline Tee 5 Distance Incline Tee 6 Distance Incline Tee 7 Distance Incline Tee 8 Distance 6) GOLF COURSE: Simulates various inclines and yardages for holes on a golf course, with four 9-hole courses and four 18-hole courses. Distancebased goal. $7B20B5HYBLQGG 22 PROGRAM INFORMATION 2 1.0 359 1.0 427 1.0 460 1.0 502 1.0 359 1.0 427 1.0 460 1.0 3 2.0 283 2.0 330 2.0 337 2.0 374 2.0 283 2.0 330 2.0 337 2.0 Warm Up 4:00 MIN 0.0 0.5 1.0 1.5 0.0 0.5 1.3 1.9 0.5 1.0 1.5 2.3 0.5 1.0 1.8 2.6 1.0 1.5 2.0 3.0 1.0 1.5 2.3 3.4 1.5 2.0 2.5 3.8 1.5 2.0 2.8 4.1 2.0 2.5 3.0 4.5 2.0 2.5 3.3 4.9 9-Hole Golf Course 4 5 6 7 3.0 2.5 1.0 2.0 256 113 387 91 3.0 2.5 1.0 2.0 295 129 466 97 3.0 2.5 1.0 2.0 308 142 484 97 3.0 2.5 1.0 2.0 327 187 500 106 3.0 2.5 1.0 2.0 256 113 387 91 3.0 2.5 1.0 2.0 295 129 466 97 3.0 2.5 1.0 2.0 308 142 484 97 3.0 2.5 1.0 2.0 Segment Time Incline Speed Incline Level 2 Speed Incline Level 3 Speed Incline Level 4 Speed Incline Level 5 Speed Incline Level 6 Speed Incline Level 7 Speed Incline Level 8 Speed Incline Level 9 Speed Incline Level 10 Speed Level 1 8 2.5 351 2.5 369 2.5 389 2.5 416 2.5 351 2.5 369 2.5 389 2.5 9 1.5 333 1.5 431 1.5 441 1.5 462 1.5 333 1.5 431 1.5 441 1.5 3.5 301 3.5 407 3.5 413 3.5 10 2 1.5 2.5 1.5 3.0 2.0 3.5 2.0 4.0 2.5 4.5 2.5 5.0 3.0 5.5 3.0 6.0 3.5 6.5 3.5 7.0 1 1.5 2.0 1.5 2.5 2.0 3.0 2.0 3.5 2.5 4.0 2.5 4.5 3.0 5.0 3.0 5.5 3.5 6.0 3.5 6.5 2.5 301 2.5 339 2.5 349 2.5 11 7 1.0 3.0 1.0 3.5 1.5 4.0 1.5 4.5 2.0 5.0 2.0 5.5 2.5 6.0 2.5 6.5 3.0 7.0 3.0 7.5 4.0 288 4.0 368 4.0 376 4.0 2.5 434 2.5 548 2.5 560 2.5 3.0 312 3.0 349 3.0 373 3.0 2.0 310 2.0 376 2.0 383 2.0 18-Hole Golf Course 13 14 15 16 2.0 165 2.0 179 2.0 187 2.0 12 3 4 5 6 Each segment is 30 seconds 1.0 0.5 0.5 0.5 3.0 3.5 4.0 3.5 1.0 0.5 1.0 0.5 3.5 4.0 4.5 4.0 1.5 1.0 1.0 1.0 4.0 4.5 5.0 4.5 1.5 1.0 1.0 1.0 4.5 5.0 5.5 5.0 2.0 1.5 1.5 1.5 5.0 5.5 6.0 5.5 2.0 1.5 1.5 1.5 5.5 6.0 6.5 6.0 2.5 2.0 2.0 2.0 6.0 6.5 7.0 6.5 2.5 2.0 2.0 2.0 6.5 7.0 7.5 7.0 3.0 2.5 2.5 2.5 7.0 7.5 8.0 7.5 3.0 2.5 2.5 2.5 7.5 8.0 8.5 8.0 8 5.0 150 5.0 166 5.0 172 5.0 17 1.5 2.5 1.5 3.0 2.0 3.5 2.0 4.0 2.5 4.5 2.5 5.0 3.0 5.5 3.0 6.0 3.5 6.5 3.5 7.0 18 3250 ft. 3003 ft. 2875 ft. 2482 ft. Total Distance Cool Down 4:00 MIN 0.5 0.0 2.3 1.5 0.5 0.0 2.6 1.8 1.0 0.5 3.0 2.0 1.0 0.5 3.4 2.3 1.5 1.0 3.8 2.5 1.5 1.0 4.1 2.8 2.0 1.5 4.5 3.0 2.0 1.5 4.9 3.3 2.5 2.0 5.3 3.5 2.5 2.0 5.6 3.8 2.0 5198 ft. 455 2.0 6116 ft. 509 2.0 6348 ft. 532 2.0 6737 ft. 376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543 1 0.0 309 0.0 331 0.0 345 0.0 376 0.0 309 0.0 331 0.0 345 0.0 5) WEIGHT LOSS: Promotes weight loss by increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your fat burning zone. Speed and Incline changes, segments repeat every 30 seconds. 8) MOUNTAIN CLIMB: A moreintense version of FOOT HILLS. Simulates a mountain ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline changes and segments repeat every 30 seconds. 7) FOOT HILLS: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline changes and segments repeat every 30 seconds. Segment Time Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 Segment Time Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 1 2 2 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 1 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 Warm Up 4:00 MIN 1.0 0.0 1.0 1.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 2.0 3.0 Warm Up 4:00 MIN 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3 4 3 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 1.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 4.0 4.0 3.0 4.0 4 5 6 7 Each segment is 30 seconds 2.5 3.0 3.0 2.5 3.0 3.5 3.5 3.0 3.5 4.0 4.0 3.5 4.0 4.5 4.5 4.0 4.5 5.0 5.0 4.5 5.0 5.5 5.5 5.0 5.5 6.0 6.0 5.5 6.0 6.5 6.5 6.0 6.5 7.0 7.0 6.5 7.0 7.5 7.5 7.0 5 6 7 8 9 10 11 Each segment is 30 seconds 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 3.0 2.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 3.0 2.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 3.0 4.0 3.0 5.0 3.0 4.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 4.0 4.0 3.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 4.0 5.0 4.0 6.0 4.0 5.0 4.0 4.0 5.0 5.0 6.0 5.0 5.0 4.0 8 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 9 1.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 1.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 4.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 Cool Down 4:00 MIN 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 Cool Down 4:00 MIN 0.0 1.0 0.0 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 2.0 2.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 10 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 12 13 14 15 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 30 23 Workout Duration Example THR Zone (age 30) Your THR Zone Recommended For and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON. and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON. • The large LED dot matrix window displays your heart rate during exercise. The middle row represents your target heart rate (THR) and the other rows equal +/-2 heart beats. If you are working out beneath your THR, the LEDs below the middle row will illuminate. If you are over, the LEDs above the middle row will illuminate. Your current heart rate is represented by the flashing column and the window will refresh every 5 seconds. • Target heart rate is selected in multiples of 5 beats. NOTES: • If your heart rate is 25 beats over your target zone the program will shut down. • If there is no heart rate detected, the unit will not change incline levels up or down. • After 4 minutes, the incline will automatically adjust to bring your heart rate within 5 beats of the target number you selected at the beginning of the program. • There is a 4-minute warm-up built into this program at 1% incline and 0.5 mph. 3) The HEART RATE window will flash showing the default target heart rate of 80 beats per minute. Select your target heart rate on the PROGRAMMING BUTTON and press START to begin program. (from this chart) using 2) Select TIME using 1) Select THR Zone program using 9) THR ZONE: Automatically adjusts incline to maintain your Target Heart Rate. Perfect for simulating the intensity of your favorite sport or everyday activity. Time-based goal. $7B20B5HYBLQGG 24 Target Heart Rate Zone VERY HARD The first step in knowing the right intensity for your < 5 MIN 171 – 190 BPM Fit persons and for athletic training 90 – 100% training is to find out your maximum heart rate (max HARD HR = 220 – your age). The age-based method 2 – 10 MIN 152 – 171 BPM Shorter workouts 80 – 90% provides an average statistical prediction of your max MODERATE 10 – 40 MIN 133 – 152 BPM HR and is a good method for the majority of people, Moderately long workouts 70 – 80% especially those new to heart rate training. The Longer and frequently repeated LIGHT most precise and accurate way of determining your 40 – 80 MIN 114 – 133 BPM shorter exercises 60 – 70% individual max HR is to have it clinically tested by a Weight management and active VERY LIGHT 20 – 40 MIN 104 – 114 BPM cardiologist or exercise physiologist through the use recovery 50 – 60% of a maximal stress test. If you are over the age of 40, overweight, have been sedentary for several years, or have a history of heart disease in your family, clinical testing is recommended. This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones. For example, a 30-year-old’s max HR is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 × 0.9 = 171 bpm. HEART RATE TRAINING PROGRAM INFORMATION INCLINE % 50% Current incline 0% 2:00 MIN COOL DOWN 2:00 MIN INCLINE % TIME 0% Or user selects 4:00 MIN WARM UP REST INTERVAL THR set by user for each step. Incline changes to achieve desired goal. Step segment time preset by user and repeated until cool down. WORK INTERVAL 50% Current incline 2:00 MIN 0% 2:00 MIN COOL DOWN 11) THR STEPS: Set custom target heart rates for 4 different steps. Incline is automatically adjusted to maintain your goal for each step. Time based goal. THR set by user for the work and rest intervals. Incline changes per definition. 0% Or user selects REST INTERVAL The work interval and rest interval segment times are preset by the user and are repeated until the cool down. 4:00 MIN WORK INTERVAL or the KEYPAD and press START to begin program. TIME WARM UP 5) Set TOTAL WORKOUT TIME using or the KEYPAD and press ENTER. or the KEYPAD and press ENTER. 4) Set REST interval target heart rate using 3) Set REST interval time using or the KEYPAD and press ENTER. on the PROGRAMMING BUTTON or the KEYPAD and press ENTER. 2) Set WORK interval target heart rate using 1) Set WORK interval time using 10) HR INTERVALS: Automatically adjusts peak and valley incline levels within your desired heart rate. Perfect for providing an intense workout with recovery bursts. Time-based goal. 30 25 Warm Up 4:00 MIN 0 0 0 0.5 0.5 1 1.5 2 0 0.5 1 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cool Down 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 4:00 MIN 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5 and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON. and press ENTER to set each segment. NOTES: • If BACK is pressed on the PROGRAMMING BUTTON, it will take you back to previous segment. • While using your saved program, you are able to adjust the speed or incline, but any changes will not be saved. • To reset the memory, press and hold ENTER for 5 seconds. 6) Press START to begin exercising. At this time, your program has been successfully saved into memory and can be used for future workouts. 5) Select INCLINE for segments 1 through 15 using and press ENTER to set each segment. and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON. and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON. 4) Select SPEED for segments 1 through 15 using 3) Select TIME using 2) Select WEIGHT using 1) Select CUSTOM 1 or 2 using CUSTOM PROGRAMS: Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time combination. The ultimate in personal programming. Time-based goal. Segment INCLINE % 0 Flat 0 Rolling 0.5 Hills Mountain 1.5 $7B20B5HYBLQGG 26 14-15) Research shows that those who journal their fitness routines or workouts, on average, achieve greater success than those who do not. Because your new treadmill is equipped with AFG’s exclusive PROFILE™ Performance Tracker, you’ve taken an important step towards achieving your fitness goals. 2) 1) AVERAGE WORKOUT: This option allows you to see your average accumulated data for the last 30 workouts. The following information will be shown in each display window: • INCLINE - Average incline level. • TIME - Average workout time. • CALORIES - Average calories burned. • PACE - Average pace of workouts. • DISTANCE - Average workout distance. • SPEED - Average speed of workouts. CURRENT WORKOUT: The console automatically defaults to current workout, displaying your progress in real time. Once PROFILE™ is activated, you can scroll through your accumulated data in multiple formats by pressing the PROFILE™ button. A workout is saved when: the program ends, the console is paused and not resumed within 5 minutes, or the STOP button is held to reset the console. 27 30 Reset all recorded information for USER 1 or USER 2 by selecting the user and then holding down the PROFILE™ button for 10 seconds. NOTE: This step is permanent and will delete ALL previously accumulated data for the chosen user. ACCUMULATED DATA RESET SETUP To activate PROFILE™, a user MUST be chosen before the program begins. To select a USER 1 or 2, use the PROGRAMMING BUTTON and press ENTER to confirm. All accumulated data specifically relates to the user that is chosen. NOTE: If no user is selected and clock and date are not set, no data will be tracked. The integrated PROFILE™ software allows you to track your fitness progress over time without the need for paper journals or logs. With PROFILE™, you can easily compare your current workout to your last, average or lifetime workout totals. With quick access to feedback like duration of workout or calories burned during previous workouts, you’ll be able to see the progress you’ve made. Read further to learn about how PROFILE™ can help motivate you to enhance your performance. PROFILE™ PERFORMANCE TRACKER 12-13) 5K & 10K: Walk a series of alternating incline levels. Distance based goal with 4 difficulty levels to choose from. Distance shown as kilometers. Segments repeat until distance is reached. PROGRAM INFORMATION date NOT the previous seven days. For instance, if you have not used the machine since Sunday, the console will read zeros. The following information will be shown in each display window: • INCLINE - Average incline level. • TIME - Total time of workout. • CALORIES - Average calories burned. • PACE - Average pace of weekly workout. • DISTANCE - Total distance of workout. • SPEED - Average speed of weekly workout. NOTE: If the date and clock are not set, weekly total will default to the last workout data. WEEKLY TOTAL: View your accumulated data from the last Sunday to the present day. NOTE: This data is based on week to • LEFT – Indicates the time or distance you have left to complete to meet your weekly goal. • TIME or DISTANCE – The total time or distance goal you selected and the time or distance you have left to complete to meet your weekly goal. • The GOAL and LEFT will display alternately every 3 seconds. • GOAL DONE will appear when goal is completed. • If the date and clock are not set and/or a weekly goal is not set, WEEKLY GOAL will display zeros. • The time or distance left for the weekly goal will reset at the end of each week. WEEKLY GOAL: Indicates the weekly goal you set. the last workout once a program has ended or the console has been reset. The following information will be shown in each display window: • INCLINE- Average incline of last workout. • TIME - Total time of last workout. • CALORIES - Total calories burned during last workout. • PACE - Average pace of last workout. • DISTANCE - Total distance of last workout. • SPEED - Average speed of last workout. LAST WORKOUT: This option allows you to view your accumulated data from your last workout. The current workout becomes $7B20B5HYBLQGG 28 5) 4) 3) PROFILE™ PERFORMANCE TRACKER will be shown in each display window: • INCLINE - Average incline level. • TIME - Total accumulated time. NOTE: If time is greater than 59:59, the time will no longer display minutes and will display hours only. • CALORIES - Average calories burned. • PACE - Average pace. • DISTANCE - Total accumulated distance. • SPEED - Average speed. LIFETIME TOTAL: This option allows you to view the the total accumulated data. The following information Select USER 1 or USER 2. Press PROFILE™ button and scroll to WEEKLY GOAL. on the PROGRAMMING BUTTON to set a TIME GOAL. To enter setup mode: Press ENTER. Use Leave time at 00:00 if you want to set a distance goal. on the PROGRAMMING BUTTON to set a DISTANCE GOAL. If the Press ENTER again and use distance is changed from 0.00, distance will be the goal. NOTE: You may only set a time or distance goal, not both. Press ENTER again to exit the setup mode. 1) 2) 3) 4) 5) WEEKLY GOAL SETUP 6) 30 29 $7B20B5HYBLQGG 30 NOTE: Audio will not play through speakers if audio adaptor cable is plugged in while the iPod cable is connected to your device. 3) Once the device is plugged in you can feed the cable through the iPod cable channel if you want to rest the device horizontally. It is recommended that you rest your device in the center of the console against the rubber grip areas. 2) You can use your device’s controls to adjust volume and song settings. Or you can adjust your volume and song settings using the iPod control keys on the console. NOTE: If you don’t want to use the speakers, you can plug your headphones into the audio out jack at the bottom of the console. 1) Plug in your device by matching the dock connector pin on the iPod cable with the dock connector on your device NOTE: Once you have connected the device to the cable, please allow 10 seconds for it to authenticate the device before it will be fully functional. TO CONNECT YOUR COMPATIBLE DEVICE: IPOD® CONTROLS IPOD CABLE IPOD CABLE CHANNEL iPod ® Select Menu Controls IPOD / IPHONE AUDIO OUT JACK AUDIO IN JACK FOR OTHER MEDIA PLAYERS This console includes a built-in iPod cable as an entertainment solution for your workouts. Various iPod and iPhone models with a dock connector will work with the included iPod cable. iPhone must be set to Airplane Mode to use the iPod cable. iPod and iPhone models are sold separately. CONNECTING AN IPOD® OR IPHONE® 7) Log into your Nike Running account to review and track your workouts. 6) Remove your Nike Plus-compatible device and sync with iTunes. 30 31 5) When your workout is complete, the display will verify by displaying “CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR IPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM.” If you happen to stop your workout before your workout is complete, press and hold stop for 5 seconds. This will record your data to your Nike Plus-compatible device. 4) If your iPod or iPhone is Nike Plus compatible, your workout will begin recording automatically to your Nike Plus compatible device. The console will display, “RECORDING WORKOUT TO IPOD.” 3) See Console Operation on page 17 and start your workout. 2) Dock your Apple device and wait for authentication to complete. This may take up to 10 seconds. After authentication is complete, your iPod-specific console controls will be active (see next page). 1) Before connecting your Apple device to the treadmill, you must first turn on Nike Plus on the device. GETTING STARTED Before syncing your Apple device to your computer, you must first create a free Nike Plus account at www.nikerunning.com and download the latest iTunes software (www.apple.com/itunes). Nike Plus-compatible iPod or iPhone (See www.apple.com/nikeplus for more information). REQUIREMENTS “Made for iPod” means that an electronic accessory has been designed to connect specifically to iPod and has been certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. iPod is a trademark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. SYNC When you’re done with your workout, connect your iPod or iPhone to your computer. iTunes syncs your workout data to nikeplus.com. Every workout and every run is there, ready for you to review. GO Start walking or running. Your pace, distance, time, and calories burned are recorded as you go. It’s all automatically saved on your iPod or iPhone. SET Full console controls and built-in SonicSurround™ speakers make it easy to exercise to your favorite workout playlist. READY Connect your Nike Plus-compatible device to the built-in Made for iPod connector on Nike + iPod compatible fitness equipment. NOTE: Performing a software update will delete all previously saved workout information. $7B20B5HYBLQGG 32 Please visit http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ to see if an update is available and get detailed instructions on how to download the latest software from your PC or Mac. Occasionally a software update may be available for your console, via the included USB port. DOWNLOADING A SOFTWARE UPDATE FROM AFGFITNESS.COM 4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of the console. 3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use. 2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings. 1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the headphone jack on your CD / MP3 player. USING YOUR CD / MP3 PLAYER NOTE: See Passport Owner’s Manual for more information. 3) The message displayed on-screen will notify you if the sync was a success or failure. 2) Follow the on-screen prompt to press and hold the incline up and stop buttons on the console. 1) Use the arrow keys on the Passport remote to scroll to the setup icon and press select. SYNCING TREADMILL WITH PASSPORT ™ LIMITED HOME-USE WARRANTY 30 33 $7B20B5HYBLQGG 34 Warranty shall cover the labor cost for the repair of the device for a period of two years from the date of the original purchase, so long as the device remains in the possession of the original owner. LABOR = 2 YEARS Warranty on the electronic components, finish and all original parts for the a period of five years from the date of original purchase, so long as the device remains in the possession of the original owner. ELECTRONICS & PARTS = 5 YEARS Warranty on the drive/elevation motors against defects in workmanship and materials for a lifetime period of the buyer from the date of purchase, so long as the device remains in the possession of the original owner. Labor or installation of motor is not covered under the motor warranty. DRIVE MOTOR/ELEVATION MOTOR = LIFETIME Warranty on the frame against defects in workmanship and materials for a lifetime period of the buyer from the date of purchase, so long as the device remains in the possession of the original owner. (The frame is defined as the welded metal base of the unit and does not included any parts that can be removed.) FRAME = LIFETIME 375 lbs (170 kilograms) WEIGHT CAPACITY • Incidental or consequential damages. The manufacturer is not responsible or liable for indirect, special or consequential damages, economic loss, loss of property, or profits, loss of enjoyment or use, or other consequential damages of whatsoever nature in connection with the purchase, use, repair • Damage or failure due to accident, abuse, corrosion, discoloration of paint or plastic, neglect, theft, vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or other natural disasters of any kind, power reduction, fluctuation or failure from whatever cause, unusual atmospheric conditions, collision, introduction of foreign objects into the covered unit, or modifications that are unauthorized or not recommended by the manufacturer. • Normal wear and tear, improper assembly or maintenance, or installation of parts or accessories not originally intended or compatible with the equipment as sold. What IS NOT covered: • Repair or replacement of a defective motor, electronic component, or defective part and is the sole remedy of the warranty. What IS covered: • The original owner and is not transferable. Who IS covered: EXCLUSIONS AND LIMITATIONS • If you are out of the manufacturer’s warranty but have an extended warranty, refer to your extended warranty contract for contact information regarding requests for extended warranty service or repair. • Any attempt to repair this equipment creates a risk of injury. The manufacturer is not responsible or liable for any damage, loss or liability arising from any personal injury incurred during the course of, or as a result of any repair or attempted repair of your fitness equipment by other than an authorized service technician. All repairs attempted by you on your fitness equipment are undertaken AT YOUR OWN RISK and the manufacturer shall have no liability for any injury to the person or property arising from such repairs. • Delivery, assembly, installation, setup for original or replacement units or labor or other costs associated with removal or replacement of the covered unit. • Equipment owned or operated outside the US and Canada. • Equipment used for commercial purposes or any use other than a single family or Household, unless endorsed by the manufacturer for coverage. or maintenance of the equipment. The manufacturer does not provide monetary or other compensation for any such repairs or replacement parts costs, including but not limited to gym membership fees, work time lost, diagnostic visits, maintenance visits or transportation. • This warranty gives you specific legal rights, and your rights may vary from states to state. • Replacement units, parts and electronic components reconditioned to as-new condition by the manufacturer or its vendors may sometimes be supplied as warranty replacement and constitute fulfillment of warranty terms. • Defective components may be requested to be returned to the manufacturer upon completion of warranty service using a prepaid return shipping label. If you have been advised to return parts and did not receive a label, please contact Customer Tech Support. • The warranty is limited to replacing or repairing, at the servicer’s and/or manufacturer’s option, the same or comparable model. • All returns must be pre-authorized. • In-home service is available within 150 miles of the nearest authorized Service Provider (Mileage beyond 150 miles from an authorized service center is the responsibility of the consumer). SERVICE/RETURNS 30 35 $7B20B5HYBLQGG 36 7.1AT 3 REF # 1 2 3 5 6 7 AG1 AG2 AH1 AN3 AR1 AR2 B08 B21 B24 B29 B31 B33 B37 B39 B52 B53 B91 C02 H09 H11 H13 H15 H17 H18 H19 H20 L06 L07 M02 M03 M05 M06 M07 M08 M09 M10 M12 M13 M23 M24 DESCRIPTION Motor Set;SA;;TM428-1US;;; Console Set;SA;;TM428-1US;;; Arm Rest Set;SA;;TM428-1US;;; HR Grip Set;F;TM427-1US;HB; Side Rail Set;L;TM428 Side Rail Set;R;TM428 Handlebar;R;FO;;;TOOLING SHARING WIHTTM4 Handlebar;L;FO;;;TOOLING SHARING WITH TM Elevation Rack Set;;;;;PAINTING;MM330;GO Connect Set;PAINT;MM330;TM428-1US Roller Set;F;W/O Texture;TM155 Roller Set;Rear;TM105 Fixing Plate;MCB BOARD;;;SPCC;;;;; Adjustable Leveler Elastomer BLACK 90 Elastomer Deck;;608X1440X25T; Elastomer;Running Deck;;; 30x37x26;;TM41 Screw;FH;M5X0.8PX15L;;PH;;BAN;; Side Rail Fixing Washer;TM08-141F; Screw;FH;M8X1.25PX35L;;HS;;BZN;;BP Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;; Adjustable Foot Pad Nut Console Mast Set;;;;;PAINTING;MM330;GOLD Screw;SH;M12X1.75PX60L-30L ;;HS;;;;P-T Washer;SPL; 12.2X 21.5X3.0T;;; Washer;FLT; 12.5X 23.0X2.0T;;BZN; Nut;NLK;M12X1.75P;;BZN;; Washer;FLT; 12.0X 30.0X1.0T;TFN;; Wheel;;;Nylon; 74;;;;TM08 Washer;FLT; 10.2X 20.0X2.0T;;BZN; Nut;NLK;M10X1.5P;;BAN;; Pillar;45;BZN;;; Pull Pin; 3.2X20 Motor;AC Elevation;110V;80mm;225;JM14 Motor Controller;3.25HP;110V;MLH0914 Motor Fix Plate;;PAINTING;MM330;TM428 Screw;SH;5/16-18UNCX16L;;HS;;;;BP Motor Elastomer Pad;Rubber;TM16 Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;; Washer;FLT; 8.3X 16.0X1.3T;;BZN; Screw;HH;3/8-16UNCX50L-14L;;HE;G8.8;;;PNut;NLK;3/8’-16UNC;;BAN;; Washer;FLT; 10.5X 20.0X2.0T;;BZN; Nut;HX;M6X1.0P;SS41;BZN;; Bolt; BH; M4X12 NOT SHOWN NOT SHOWN M25 M28 M30 N43 P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P12 P17 P21 Q01 Q02 Q06 Q07 Q13 Q15 Q19 Q20 R02 R03 R04 R05 R06 R07 R08 R09 Z02 Z03 Z04 Z08 Z09 Washer;SPL; 8.2X 15.4X2.0T;;; Screw;HH;M6X1.0PX30L;;HE;;;; Washer;FLT; 8X 16X1.4T;;; Safety Key;assembly;TM637 Power Switch;Large Breaker;Current;ZE-700 20A/250V; Wire;PCB connection;1800L(CKM254301-8P+S BS Connecting Wire Power Socket;100,600,60(4AWG) Screw;FH;M3X0.5PX10L;;PH;;ZN;; Power Cord-America / Canada-14AWG Screw;BH;M5X0.8PX12L;;PH;;BZN;; Washer;TOOTH; 5.3X 10.0X0.6T;;BAN; Nut;HX;M5X0.8P;SS41;NKL;; Control Board Power Wire Control Board Power Wire Screw;BH;M5X0.8PX25L;CT;PH;;NKL;; Power Fix Base;TM424-P21 Motor Cover;;;PP;;;TM428-1US; Cover;Motor;D;Painting;gray;(NO RoHS)TM3 Rear Roller End Cap;Right;GOLDEN GRAY;T Rear Roller End Cap;Left;GOLDEN GRAY;T Clip;Standard; FE; ZNC Screw;BH; 4X20L;SM;PH;;BAN;;POT Screw;BH; 5X20L;SM;PH;;BZN;;POT Screw;BH; 4X15L;SM;PH;;BZN;;POT Running Belt;;;MAXED;;;TM428-1US; Belt;Poly-V;;200-J8-C;;; Screw;SH;M10X1.5PX90L;;HS;;;; Nut;NLK;M8X1.25P;;BZN;; Washer;FLT; 10.2X 20.0X1.5T;;BZN; Washer;FLT; 8.3X 16.0X1.3T;;BZN; Screw;SH;M8X1.25PX45L-30L;HS;BZN;G12.9; Screw;SH;M8X1.25PX55L;;HS;;BAN;; Screw;BH;M8X1.25PX20L;;HS;;BZN;; Washer;SPL; 8.2X 15.4X2.0T;;; Washer;Arc; 8.2x 16.0x1.0t;65Mn;BZN Screw;BH;M8X1.25PX15L;;HS;;;;BP Washer;FLT; 8.4X 15.5X1.6T;;BZN; Documentation Manual;MANIPULATE;;;TM428; Chest Strap;PAHS;POLAR T34 30 37 7.1AT $7B20B5HYBLQGG 38 FRANÇAIS Ce tapis roulant comporte une bande pré-cirée, que le propriétaire ne doit jamais ni lubrifier ni cirer sous peine d’occasionner des dommages non couverts par la garantie. IMPORTANT Ce tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. Ne pas utiliser ce tapis roulant dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne annule la garantie. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lecture du manuel, communiquer avec le Service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du manuel. INSTRUCTIONS À CONSERVER PRÉCAUTIONS IMPORTANTES 30 39 • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements. • En cas de douleur, quelle qu’elle soit, et notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre. • Pendant les exercices, toujours maintenir un rythme confortable. • Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une pièce du tapis roulant. • Toujours porter des chaussures de sport lors de l’utilisation de cet équipement. • Ne pas sauter sur le tapis roulant. • Le tapis roulant ne doit jamais porter plus d’une personne lorsqu’il est en fonctionnement. • Le tapis roulant ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à celui spécifié à la section GARANTIE du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie. • Lorsque la plate-forme du tapis roulant est rabaissée, attendre jusqu’à ce que les pattes arrière soient fermement sur le sol avant de monter sur la plate-forme. • Mettre l’appareil hors tension avant de l’entretenir ou de le déplacer. Pour le nettoyer, en essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide ; ne jamais utiliser de solvants. (Voir ENTRETIEN). • Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il est branché. Le débrancher lorsqu’on ne l’utilise pas et avant d’y poser des pièces ou de les en déposer. • Sous peine de le faire surchauffer, ce qui pourrait causer un incendie, une décharge électrique ou des blessures, ne pas utiliser l’appareil sous une couverture ou un oreiller. • Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre. POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE : AVERTISSEMENT Toujours débrancher le tapis roulant de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer et de procéder à l’entretien, et avant d’y poser des pièces ou de les en déposer. $7B20B5HYBLQGG 40 DANGER POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE : Il est essentiel de n’utiliser le tapis roulant qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si le tapis roulant a été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois, pour éviter une défaillance électronique prématurée. • Tenir les enfants de moins de 13 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 pi) du tapis roulant EN TOUT TEMPS. • Les enfants de moins de 13 ans ne doivent JAMAIS utiliser le tapis roulant. • Les enfants de plus de 13 ans ou les personnes handicapées ne doivent utiliser le tapis roulant que sous la surveillance d’un adulte. • N’utiliser le tapis roulant que conformément au directives énoncées dans le guide d’utilisation du tapis roulant et dans le manuel du propriétaire. • Sous peine de blessures, ne pas utiliser d’accessoire non recommandé par le fabricant. • Ne jamais utiliser l’appareil si le cordon (ou la fiche) est endommagé, s’il ne fonctionne pas correctement, s’il est endommagé ou s’il est tombé dans l’eau. Renvoyer l’appareil à un centre d’entretien pour examen et réparation. • Garder le cordon d’alimentation à l’écart des surfaces chauffées. Ne pas transporter l’appareil en le tenant par son cordon d’alimentation ou se servir du cordon comme d’une poignée. • Ne jamais faire fonctionner le tapis roulant dont la prise d’air est obturée. La garder libre, exempte de peluche et de cheveux. • Pour éviter toute décharge électrique, ne jamais laisser tomber ni introduire un objet quelconque dans l’une des ouvertures de l’appareil. • Ne pas faire fonctionner l’appareil près d’un endroit où l’on pulvérise des produits en aérosol ou l’on administre de l’oxygène. • Pour arrêter l’appareil, mettre toutes les commandes à «OFF» (arrêt) et le débrancher de la prise électrique. • Ne pas utiliser le tapis roulant dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels notamment que garages, vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut être cause d’annulation de la garantie. • Le tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. Ne pas utiliser ce tapis roulant dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne annule la garantie. • Sauf avis contraire du Service de soutien technique à la clientèle, ne pas enlever les couvercles de console. Ce travail ne doit être exécuté que par un technicien agréé. POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE DÉCHARGE ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE : AVERTISSEMENT 30 41 $7B20B5HYBLQGG 42 PRISE MURALE À 3 FICHES ET MISE À LA TERRE BROCHE DE TERRE Ne jamais faire fonctionner le produit dont le cordon ou la fiche est endommagé(e), même si l’appareil lui-même fonctionne correctement. Ne jamais faire fonctionner un produit qui semble endommagé ou a été plongé dans l’eau. Communiquer avec le Service de soutien technique à la clientèle pour le faire remplacer ou réparer. Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre. AVERTISSEMENT Cet appareil doit être alimenté par un circuit particulier. Pour déterminer si c’est bien le cas, couper l’alimentation et voir si un ou d’autres appareils s’éteignent. Si oui, brancher ces appareils à un autre circuit. Remarque : Un même circuit comporte habituellement plusieurs prises. Ce tapis roulant doit être alimenté en courant d’au moins 15 A. Cet appareil est conçu pour être utilisé avec une alimentation secteur de 110 V à 120 V et sa fiche de terre ressemble à la fiche illustrée. Veiller à ce que l’appareil soit branché à une prise compatible avec sa fiche. N’utiliser aucun adaptateur. Un branchement incorrect du conducteur de mise à la terre de l’appareil peut entraîner une décharge électrique. Vérifier auprès d’un électricien ou d’un technicien compétent en cas de doute sur la mise à la terre de l’appareil. Ne pas altérer la fiche fournie avec l’appareil. Si elle ne s’adapte pas à la prise murale, faire poser une prise murale appropriée par un électricien compétent. DANGER Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de défaillance du tapis roulant, la mise à la terre assure un trajet de résistance moindre pour le courant électrique et réduit le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon comportant un conducteur et une fiche de mise à la terre. La fiche doit être branchée à une prise murale appropriée, correctement installée et mise à la terre conformément aux codes et règlements locaux. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE TAPIS ROULANT AFG » Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le NOM DU MODÈLE lors de tout appel de service. NOM DU MODÈLE : TM NUMÉRO DE SÉRIE : INSCRIRE LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES ESPACES CI-DESSOUS : Avant de continuer, rechercher le numéro de série du tapis roulant qui figure sur un autocollant de code à barres blanc, près de l’interrupteur de marche/arrêt et du cordon d’alimentation, et l’inscrire dans l’espace réservé ci-dessous. EMPLACEMENT DU NUMÉRO DE SÉRIE Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d’assemblage, certaines parties du tapis roulant pourraient être mal serrées et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages au tapis roulant, relire les instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent. AVERTISSEMENT ASSEMBLAGE 30 43 KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA AREA. CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN RAIL LATÉRAL $7B20B5HYBLQGG 44 MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA ÁREA. PRECAUCIÓN BANDE/PLATE-FORME ATTENTION GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. CAUTION KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. ROULETTE DE TRANSPORT COUVERCLE DU MOTEUR MONTANT DE CONSOLE POIGNÉES POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE PORTE-BIDON HAUT-PARLEURS SUPPORT DE LECTURE/RAINURE POUR CORDON AUDIO BOULONS DE RÉGLAGE DE LA TENSION DU ROULEAU ARRIÈRE CHAPEAU D’EXTRÉMITÉ DE ROULEAU CORDON D’ALIMENTATION COUPE-CIRCUIT INTERRUPTEUR MARCHE-ARRÊT COMMANDES À PORTÉE EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ CONSOLE PORT USB ET PRISE D’ENTRÉE AUDIO FENÊTRES D’AFFICHAGE ET TOUCHES DE COMMANDE DE LA CONSOLE BESOIN D’AIDE ? En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au Service de soutien technique à la clientèle. Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du présent manuel. F F F F F F F F 1 ensemble console 2 montants de console 2 chapeaux de montant de console 1 poignées 1 kit de visserie 1 clé de sécurité 1 câble d’alimentation 1 sangle de poitrine du moniteur de fréquence cardiaque F 1 câble adaptateur audio F 1 passerelle multimédia Passport PIÈCES INCLUSES : Clé à manche en T, de 8 mm Clé à manche en T, de 5 mm Clé à manche en L, de 5 mm Tournevis OUTILS INCLUS : F F F F 45 30 REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la visserie. Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée. REMARQUE : S’assurer à chaque étape de l’assemblage que TOUTES les vis et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond. L’INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ÊTRE CAUSE DE BLESSURES. AVERTISSEMENT NE PAS ESSAYER DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT. Ne pas déplacer le tapis roulant ou le sortir de son emballage avant que ce ne soit spécifié dans les instructions d’assemblage. On peut enlever l’emballage plastique des montants de console. AVERTISSEMENT Poser l’emballage du tapis roulant sur une surface plane. Il est conseillé de placer une toile de protection sur le sol. Prendre des PRECAUTIONS pour le maniement et le transport de la machine. Après avoir retiré les bandes de cerclage, ne pas transporter la machine tant qu’elle n’ait pas été complètement assemblée. Déballer et assembler l’appareil là ou elle sera mis en service. Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre d’inclinaison ni tenter de soulever ou de déplacer le tapis roulant. Veuillez soulever le tapis roulant à partir du capuchon du rouleau en arrière pendant qu’une autre personne retire les pièces empilées sous la machine. DÉBALLAGE PRÉ-ASSEMBLAGE $7B20B5HYBLQGG 46 SUPPORT DU BÂTI RONDELLES EN ARC (C) RONDELLES ÉLASTIQUES (B) BOULONS (A) MONTANT DE CONSOLE GAUCHE RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 8,2 mm Quantité : 6 MONTANT DE CONSOLE DROIT BOULON (A) 20 mm Quantité : 6 RONDELLE EN ARC (C) 8,2 mm Quantité : 6 CÂBLE DE LA CONSOLE FIL DE GUIDAGE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 : ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE D C Passer le FIL DE GUIDAGE dans le MONTANT DE CONSOLE DROIT. Cela fait, le bout du CÂBLE DE LA CONSOLE doit se trouver en haut du montant. Détacher le FIL DE GUIDAGE et le mettre au rebut. B Répéter l’étape C de l’autre côté. REMARQUE : Ne pas serrer les boulons avant d’avoir terminé l’étape 3. Fixer le MONTANT DE CONSOLE au SUPPORT DU BÂTI avec 3 BOULONS (A), 3 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 3 RONDELLES EN ARC (C). REMARQUE : Ne pas pincer le câble de la console lorsqu’on place le montant sur le support du bâti. Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. A BOULON (D) 20 mm Quantité : 6 RONDELLE PLATE (E) 8,2 mm Quantité : 6 CONSOLE (sens dessus-dessous) CHAPEAU DE MONTANT DE CONSOLE RONDELLES PLATES (E) RONDELLES ÉLASTIQUES (B) BOULONS (D) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 8,2 mm Quantité : 6 VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 : ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE B A CONSOLE sens dessus-dessous, fixer les CHAPEAUX DE MONTANT DE CONSOLE à la CONSOLE avec 6 BOULONS (D), 6 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 6 RONDELLES PLATES (E). Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. 30 47 $7B20B5HYBLQGG 48 MONTANT DE CONSOLE BOULONS (A) RONDELLES ÉLASTIQUES (B) RONDELLES EN ARC (C) CHAPEAU DE MONTANT DE CONSOLE CONSOLE BOULON (A) 20 mm Quantité : 6 RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 8,2 mm Quantité : 6 CÂBLES DE LA CONSOLE RONDELLE EN ARC (C) 8,2 mm Quantité : 6 ASSEMBLER D’ABORD CE CÔTÉ VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 : ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE Connecter les CÂBLES DE LA CONSOLE, en les tirant délicatement dans les montants pour éviter tout dommage. Il se peut que vous ayez besoin l’aide de quelqu’un à cette étape. Placer délicatement la CONSOLE sur les MONTANTS DE CONSOLE. Fixer d’abord le CÔTÉ GAUCHE avec 3 BOULONS (G), 3 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 3 RONDELLES EN ARC (C). B C Fixer le CÔTÉ DROIT de la CONSOLE avec 3 BOULONS (G), 3 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 3 RONDELLES EN ARC (C). Serrer complètement tous les boulons de l’étape 1 de l’assemblage. D E REMARQUE: Veiller à ne pincer aucun fil lors de l’assemblage des montants. Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. A BARRE CENTRALE CÂBLES DE LA CONSOLE POIGNÉES BOULON (F) 12 mm Quantité : 4 RONDELLE EN ARC (H) 6,2 mm Quantité : 4 BOULONS (F) RONDELLES ÉLASTIQUES (G) RONDELLES EN ARC (H) RONDELLE ÉLASTIQUE (G) 6,2 mm Quantité : 4 VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4 : ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE Fixer les POIGNÉES à la BARRE CENTRALE avec 4 BOULONS (F), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (G) et 4 RONDELLES EN ARC (H). C REMARQUE : Ne pas serrer les boulons avant d’avoir terminé l’étape 5. Ne pincer aucun fil lors de la fixation des poignées. Connecter LES CÂBLES DE LA CONSOLE, jetez l’attache et faites glisser LES CÂBLES DE LA CONSOLE dans LA BARRE CENTRALE. Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4. B A 30 49 $7B20B5HYBLQGG 50 BOULON (I) 15 mm Quantité : 6 RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 8,2 mm Quantité : 6 RONDELLES PLATES (E) RONDELLES ÉLASTIQUES (B) BOULONS (I) POIGNÉES CÂBLES DE LA CONSOLE CONSOLE RONDELLE PLATE (E) 8,2 mm Quantité : 6 VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5 : ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE C Fixer les POIGNÉES à la CONSOLE avec 6 BOULONS (I), 6 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 6 RONDELLES PLATES (E). B TRAVAIL TERMINÉ. Ce tapis roulant comporte une bande précirée, que le propriétaire ne doit jamais ni lubrifier ni cirer sous peine d’occasionner des dommages non couverts par la garantie. IMPORTANT Serrer les boulons de l’étape 4. REMARQUE : Veiller à ne pincer aucun fil lors de la fixation des poignées. Brancher les CÂBLES qui relient la CONSOLE aux POIGNÉES. Introduire l’excès de câble avec précaution dans la CONSOLE avant de faire glisser les POIGNÉES sur la CONSOLE. A • UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE • CENTRAGE DE LA BANDE • TENSIONNEMENT DE LA BANDE • MISE À NIVEAU DU TAPIS ROULANT • DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT • PLIAGE DU TAPIS ROULANT • UTILISATION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ • EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT La présente section explique comment utiliser et programmer la console du tapis roulant. La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE DU TAPIS ROULANT comporte des instructions relatives à ce qui suit : FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT 30 51 $7B20B5HYBLQGG 52 I F U T H Q S P H S B N T 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 V Manual Speed Intervals Peak Intervals Stamina Builder Weight Loss Golf Course Foot Hills Mountain Climb THR Zone HR Intervals THR Steps 5K 10K Custom 1 Custom 2 N D press to switch SQ UTA RT I C K S TA R T performance filing system pace P time incline A iPod ® S Select Menu R Controls Q clock / date calories C G HOLD TO RESET STOP change display hear t r ate distance speed B L 0 2 5 4 set incline 1 8 7 N set speed 3 6 9 E K O M U J A) FENÊTRES D’AFFICHAGE À DEL : Affichent la durée, l’inclinaison, la distance, la vitesse, la date et l’heure. B) FENÊTRE D’AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : Affiche les calories, la fréquence cardiaque, le rythme et les informations PROFILE™. C) FENÊTRE D’AFFICHAGE PAR MATRICE DE POINTS : Affiche le niveau et l’avancement de l’exercice. D) TOUCHE PROFILE™ : Sert à faire défiler les modes d’affichage du PROFILE™. On doit choisir un utilisateur avant d’appuyer sur cette touche. E) CHANGE DISPLAY (TOUCHE DE CHANGEMENT D’AFFICHAGE) : Sert à faire défiler les modes d’affichage. Appuyer sur cette touche pour modifier les paramètres affichés en cours d’exercice. F) START (MARCHE) : Appuyer sur cette touche pour commencer à s’exercer, lancer une séance d’exercices, ou reprendre les exercices après une pause. G) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause/terminer une séance d’exercices. La tenir pendant 3 secondes pour réinitialiser la console. H) TOUCHE DE PROGRAMMATION : Sert à choisir un programme, un niveau, une durée, et les autres options. I) TOUCHES DE RÉGLAGE DE L’INCLINAISON : Servent à régler l’inclinaison par petits incréments de 0,5 %. J) TOUCHES DE RÉGLAGE DE LA VITESSE : Servent à régler la vitesse par petits incréments de 0,1 mi/h. K) CLAVIER DE RÉGLAGE RAPIDE : Appuyer sur ces touches pour atteindre plus rapidement la vitesse ou l’inclinaison souhaitée. U) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU : Contiennent le matériel d’exercice. V) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet au tapis roulant de fonctionner lorsque la clé de sécurité est insérée. T) RAINURE POUR CÂBLE iPOD® : Utiliser cette rainure pour fixer le câble iPod. Q) SUPPORT DE LECTURE/PORTEDIFFUSEUR DE MÉDIAS : Pour poser un magazine ou un livre ou loger le diffuseur de médias. R) SOCLE DE SYNCHRONISATION iPOD® : Sert à synchroniser et à charger un iPod (non compris). S) TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD® : Appuyer sur ces touches pour ajuster les réglages audio de l’iPod branché. Voir page 66 pour plus ample information. L) SET INCLINE (TOUCHE DE CHANGEMENT DE L’INCLINAISON): Sert à mettre l’inclinaison au degré entré à l’aide du clavier. M) SET SPEED (TOUCHE DE CHANGEMENT DE LA VITESSE) : Sert à mettre la vitesse au niveau entré à l’aide du clavier. N) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand un diffuseur de médias est connecté à la console. O) PRISE D’ENTRÉE AUDIO/PORT USB : Brancher le diffuseur de médias à la console à l’aide du câble d’adaptateur audio fourni. Le port USB sert pour la mise à jour du logiciel. P) PRISE DE SORTIE AUDIO/PRISE POUR CASQUE D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre la musique par le casque d’écoute. Remarque : Lorsque le casque d’écoute est enfiché dans la prise correspondante, le son n’est plus envoyé aux haut-parleurs. Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la recouvre. FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 0 2 5 8 set speed 3 6 9 Pour accéder rapidement au niveau de vitesse ou au degré d’inclinaison voulu, en taper la valeur et appuyer sur les touches SET SPEED (M) (RÉGLAGE DE LA VITESSE) ou SET INCLINE (L) (RÉGLAGE DE L’INCLINAISON). Exemples : • Pour changer la vitesse à 6,5 mi/h, appuyer sur les touches 6–5–SET SPEED. • Pour changer l’inclinaison à 10 %, appuyer sur les touches 1–0–0– SET INCLINE. (REMARQUE : S’il n’y a pas de virgule décimale, entrer un 0). set incline 1 4 7 CLAVIER DE RÉGLAGE RAPIDE (K) 30 53 press to switch performance filing system pace clock / date calories change display heart rate distance speed • CLOCK/DATE (HORLOGE/DATE) : Affichage de l’heure ou de la date. • FENÊTRE D’AFFICHAGE PAR MATRICE DE POINTS (10 points de haut x 14 points de large) PROGRAM PROFILES (PROFILS DES PROGRAMMES) : Représente le profil du programme utilisé (indique la vitesse si le programme est basé sur la vitesse, et l’inclinaison si le programme est basé sur l’inclinaison). $7B20B5HYBLQGG 54 time incline • HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : Indique les battements par minute (b/min). Permet à l’utilisateur de surveiller sa fréquence cardiaque (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre). • CALORIES : Nombre total de calories brûlées. • PACE (RYTHME) : Indique le nombre de minutes nécessaire à l’utilisateur pour parcourir un mille en courant ou en marchant à sa vitesse actuelle. Par exemple : si, à sa vitesse actuelle, il lui faut 10 minutes pour parcourir un mille, le tapis roulant affiche un rythme de « 10.0 ». • SPEED (VITESSE) : Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. • INCLINE (INCLINAISON) : Affichée sous forme de pourcentage. Indique l’inclinaison de la plate-forme. • DISTANCE : Indiquée en milles. Affichage de la distance parcourue. • TIME (DURÉE) : Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices. FENÊTRES D’AFFICHAGE Touche de B) CHOISIR UN PROGRAMME programmation 1) Choisir USER 1, USER 2 ou GUEST (UTILISATEUR 1, UTILISATEUR 2 ou INVITÉ) à l’aide des touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer. 2) Choisir un programme à l’aide des touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer. 3) Terminer le réglage du programme à l’aide des touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer. 4) Lorsque le réglage est terminé, appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’entraînement. A) MISE EN MARCHE RAPIDE Il suffit d’appuyer sur la touche START pour commencer à s’exercer. Le décompte de la durée, de la distance et des calories progresse à partir de zéro. OU... 1) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. 2) Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. 3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant. 4) Fixer l’attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements et s’assurer qu’elle ne se détache pas du vêtement pendant la séance d’exercise. 5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console. 6) Il existe deux options pour commencer une séance d’exercice : POUR COMMENCER Lorsque la séance d’entraînement est terminée, le message « WORKOUT COMPLETE » clignote sur l’écran d’affichage et un bip retentit. Les renseignements sur la séance d’entraînement restent affichés pendant 30 secondes avant d’être réinitialisés. FIN D’UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes. ANNULATION DE LA SÉLECTION ACTUELLE/RÉINITIALISATION DE LA CONSOLE 1) Passage en mode de réglage : Appuyer sur les touches et 1 et 2 et les tenir pendant 3 secondes. 2) Utiliser les touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION pour modifier les réglages, et appuyer sur la touche ENTER pour confirmer. 3) Les réglages comprennent : Le mois, le jour, l’année, l’heure, les minutes, et AM/PM. 4) Révision des réglages : En mode de réglage, on peut réviser ses réglages à tout moment. Appuyer sur la touche ENTER pour faire défiler les réglages. 5) Sortie du mode de réglage : Pour confirmer la date et l’heure, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 3 secondes. RÉGLAGE DE LA DATE ET DE L’HORLOGE 30 55 $7B20B5HYBLQGG 56 3) PEAK INTERVALS (INTERVALLES MAXIMUM : Marche ou course à des niveaux de vitesse et des degrés d’inclinaison alternés. Objectif de durée avec possibilité de 10 niveaux de difficulté. 2) SPEED INTERVALS (INTERVALLES DE VITESSE) : Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectif de durée avec possibilité de 10 niveaux de difficulté. L’échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun et sont compris dans la durée du programme. 1) MANUAL (MANUEL) : Réglage manuel de la vitesse et de l’inclinaison au cours de la séance d’entraînement. Niveau 10 Niveau 9 Niveau 8 Niveau 7 Niveau 6 Niveau 5 Niveau 4 Niveau 3 Niveau 2 Niveau 1 1 90 S. 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 Échauffement 4:00 MIN. 1,0 1,5 1,0 1,5 1,0 1,5 1,5 2,5 1,3 1,9 2,0 3,0 1,3 1,9 2,0 3,0 1,5 2,3 2,5 3,5 1,5 2,3 2,5 3,5 1,8 2,6 2,5 4,0 1,8 2,6 3,0 4,0 2,0 3,0 3,0 4,5 2,0 3,0 3,0 4,5 Échauffement 4:00 MIN. 1,0 1,5 1,0 1,5 1,3 1,9 1,3 1,9 1,5 2,3 1,5 2,3 1,8 2,6 1,8 2,6 2,0 3,0 2,0 3,0 Segment Durée Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Inclinaison Vitesse Segments Durée Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 1 90 S. 2,0 0,5 2,0 3,0 2,5 4,0 2,5 4,0 3,0 4,5 3,0 4,5 3,5 5,5 3,5 5,5 4,0 6,0 4,0 6,0 2 30 S. 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5 3 90 S. 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 2 30 S. 4,0 1,5 4,5 6,5 5,0 7,5 5,5 8,5 6,0 9,0 6,5 10,0 7,0 10,5 7,5 11,5 8,0 12,0 8,5 12,0 4 30 S. 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5 Récupération 4:00 MIN. 1,5 1,0 1,5 0 1,5 1,0 2,5 1,5 1,9 1,3 3,0 2,0 1,9 1,3 3,0 2,0 2,3 1,5 3,5 2,5 2,3 1,5 3,5 2,5 2,6 1,8 4,0 3,0 2,6 1,8 4,0 3,0 3,0 2,0 5,0 3,0 3,0 2,0 5,0 3,0 Récupération 4:00 MIN. 1,5 1,0 1,5 1,0 1,9 1,3 1,9 1,3 2,3 1,5 2,3 1,5 2,6 1,8 2,6 1,8 3,0 2,0 3,0 2,0 NOTA : Si la vitesse ou l’inclinaison est modifiée au cours de la séance d’entraînement, les autres segments seront modifiés en conséquence. INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES Les segments se répètent jusqu’à ce que la durée choisie soit écoulée. Les segments se répètent jusqu’à ce que la durée choisie soit écoulée. 60:00 60 Inclinaison 2,0 Niveau 7 Secondes Segment 2,0 60 60 2,0 60 2,0 60 2,0 60 Inclinaison 2,0 Niveau 6 Secondes Segment 55:00 60 Inclinaison 2,0 Niveau 5 Secondes 50:00 60 Inclinaison 2,0 Segment 35:00 Niveau 4 Secondes Segment 60 2,0 60 2,0 60 2,0 60 Inclinaison 2,0 Niveau 3 Secondes Segment 35:00 60 Inclinaison 2,0 Niveau 2 Secondes 35:00 60 Inclinaison 2,0 Segment 35:00 Niveau 1 Secondes Segment 3,0 30 30 3,0 30 3,0 3,0 30 30 3,0 30 3,0 3,0 30 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 3,0 30 Échauffement 4,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 4,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 3,0 30 4,0 30 3,0 30 5,0 120 1 1,0 60 1 2,0 60 1 5,0 120 1 1,0 60 1 2,0 60 1 3,0 60 1 6,0 120 2 2,0 60 2 2,0 60 2 6,0 120 2 2,0 60 2 2,0 60 2 4,0 120 2 7,0 120 3 5,0 120 3 3,0 60 3 6,0 120 3 5,0 120 3 3,0 60 3 2,0 120 3 1,0 60 4 1,0 60 4 5,0 120 4 1,0 60 4 1,0 60 4 5,0 120 4 4,0 120 4 4,0 60 5 2,0 60 5 3,0 120 5 4,0 60 5 2,0 60 5 3,0 120 5 3,0 120 5 4,0 60 6 6,0 120 6 6,0 60 6 4,0 60 6 6,0 120 6 6,0 60 6 4,0 120 6 3,0 120 7 2,0 60 7 1,0 60 7 3,0 120 7 2,0 60 7 1,0 60 7 3,0 4,0 60 8 3,0 60 8 2,0 60 8 4,0 60 8 3,0 60 8 2,0 60 8 2,0 4:00 MIN. Récupération 7,0 60 9 6,0 120 9 5,0 60 9 7,0 60 9 6,0 120 9 5,0 60 9 2,0 60 10 2,0 60 10 5,0 60 10 2,0 60 10 2,0 60 10 5,0 60 10 5,0 60 11 3,0 60 11 2,0 120 11 5,0 60 11 3,0 60 11 2,0 120 11 2,0 6,0 60 13 3,0 1,0 60 12 7,0 120 12 6,0 60 13 3,0 1,0 60 14 2,0 4:00 MIN. Récupération 2,0 4:00 MIN. 2,0 1,0 60 14 2,0 4:00 MIN. Récupération Récupération 1,0 60 12 7,0 120 12 2,0 4:00 MIN. Récupération 1,0 1,0 1,0 4:00 MIN. Récupération 1,0 4:00 MIN. Récupération 4) STAMINA BUILDER (ACCROISSEMENT DE L’ENDURANCE) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant l’inclinaison, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses. Les segments se répètent jusqu’à ce que la durée choisie soit écoulée. 30 57 $7B20B5HYBLQGG 58 Segment Tertre de Inclinaison départ 1 Distance Tertre de Inclinaison départ 2 Distance Tertre de Inclinaison départ 3 Distance Tertre de Inclinaison départ 4 Distance Tertre de Inclinaison départ 5 Distance Tertre de Inclinaison départ 6 Distance Tertre de Inclinaison départ 7 Distance Tertre de Inclinaison départ 8 Distance 2 1,0 359 1,0 427 1,0 460 1,0 502 1,0 359 1,0 427 1,0 460 1,0 3 2,0 283 2,0 330 2,0 337 2,0 374 2,0 283 2,0 330 2,0 337 2,0 Parcours de 9 trous 4 5 6 7 3,0 2,5 1,0 2,0 256 113 387 91 3,0 2,5 1,0 2,0 295 129 466 97 3,0 2,5 1,0 2,0 308 142 484 97 3,0 2,5 1,0 2,0 327 187 500 106 3,0 2,5 1,0 2,0 256 113 387 91 3,0 2,5 1,0 2,0 295 129 466 97 3,0 2,5 1,0 2,0 308 142 484 97 3,0 2,5 1,0 2,0 Segment Échauffement Durée 4:00 MIN. Inclinaison 0,0 0,5 Vitesse 1,0 1,5 Inclinaison 0,0 0,5 Niveau 2 Vitesse 1,3 1,9 Inclinaison 0,5 1,0 Niveau 3 Vitesse 1,5 2,3 Inclinaison 0,5 1,0 Niveau 4 Vitesse 1,8 2,6 Inclinaison 1,0 1,5 Niveau 5 Vitesse 2,0 3,0 Inclinaison 1,0 1,5 Niveau 6 Vitesse 2,3 3,4 Inclinaison 1,5 2,0 Niveau 7 Vitesse 2,5 3,8 Inclinaison 1,5 2,0 Niveau 8 Vitesse 2,8 4,1 Inclinaison 2,0 2,5 Niveau 9 Vitesse 3,0 4,5 Inclinaison 2,0 2,5 Niveau 10 Vitesse 3,3 4,9 Niveau 1 1 8 2,5 351 2,5 369 2,5 389 2,5 416 2,5 351 2,5 369 2,5 389 2,5 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,0 3,5 2,5 4,0 2,5 4,5 3,0 5,0 3,0 5,5 3,5 6,0 3,5 6,5 9 1,5 333 1,5 431 1,5 441 1,5 462 1,5 333 1,5 431 1,5 441 1,5 11 2,5 301 2,5 339 2,5 349 2,5 10 3,5 301 3,5 407 3,5 413 3,5 4,0 288 4,0 368 4,0 376 4,0 2,5 434 2,5 548 2,5 560 2,5 3,0 312 3,0 349 3,0 373 3,0 2,0 310 2,0 376 2,0 383 2,0 Parcours de 18 trous 13 14 15 16 2,0 165 2,0 179 2,0 187 2,0 12 2 3 4 5 6 7 Chaque segment dure 30 secondes 1,5 1,0 0,5 0,5 0,5 1,0 2,5 3,0 3,5 4,0 3,5 3,0 1,5 1,0 0,5 1,0 0,5 1,0 3,0 3,5 4,0 4,5 4,0 3,5 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 3,5 4,0 4,5 5,0 4,5 4,0 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 4,0 4,5 5,0 5,5 5,0 4,5 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 4,5 5,0 5,5 6,0 5,5 5,0 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 5,0 5,5 6,0 6,5 6,0 5,5 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 5,5 6,0 6,5 7,0 6,5 6,0 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 6,0 6,5 7,0 7,5 7,0 6,5 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 6,5 7,0 7,5 8,0 7,5 7,0 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 7,0 7,5 8,0 8,5 8,0 7,5 8 5,0 150 5,0 166 5,0 172 5,0 17 1,5 2,5 1,5 3,0 2,0 3,5 2,0 4,0 2,5 4,5 2,5 5,0 3,0 5,5 3,0 6,0 3,5 6,5 3,5 7,0 18 3 250 pi. 3 003 pi. 2 875 pi. 2 482 pi. Distance totale Récupération 4:00 MIN. 0,5 0,0 2,3 1,5 0,5 0,0 2,6 1,8 1,0 0,5 3,0 2,0 1,0 0,5 3,4 2,3 1,5 1,0 3,8 2,5 1,5 1,0 4,1 2,8 2,0 1,5 4,5 3,0 2,0 1,5 4,9 3,3 2,5 2,0 5,3 3,5 2,5 2,0 5,6 3,8 2,0 5 198 pi. 455 2,0 6 116 pi. 509 2,0 6 348 pi. 532 2,0 6 737 pi. 376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543 1 0,0 309 0,0 331 0,0 345 0,0 376 0,0 309 0,0 331 0,0 345 0,0 6) GOLF COURSE (PARCOURS DE GOLF) : Simule les diverses inclinaisons et distances entre les trous d’un parcours de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9 ou 18 trous. Objectif de distance. 5) WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant la vitesse et l’inclinaison, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses. Les changements de vitesse et d’inclinaison, ainsi que les segments se répètent toutes les 30 secondes. INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES 8) MOUNTAIN CLIMB (MONTAGNE) : Version plus intense de CONTREFORTS. Simule l’ascension d’une montagne et la descente. Ce programme aide à augmenter la tonicité musculaire et à améliorer la capacité cardiovasculaire. Les changements d’inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes. 7) FOOT HILLS (CONTREFORTS) : Simule l’ascension d’une colline et la descente. Ce programme aide à augmenter la tonicité musculaire et à améliorer la capacité cardiovasculaire. Les changements d’inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes. 1 2 2 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 3,0 3,0 4,0 4,0 4,0 4,0 5,0 5,0 5,0 5,0 1 1,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 Échauffement 4:00 MIN. 1,0 0,0 1,0 1,0 0,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 1,0 2,0 2,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 2,0 3,0 0,0 0,0 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 Segment Échauffement Durée 4:00 MIN. Niveau 1 0,0 0,0 Niveau 2 0,0 0,0 Niveau 3 0,0 1,0 Niveau 4 0,0 1,5 Niveau 5 0,0 1,5 Niveau 6 0,0 1,5 Niveau 7 0,0 1,5 Niveau 8 0,0 2,0 Niveau 9 0,0 2,0 Niveau 10 0,0 2,0 Segment Durée Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Chaque segment dure 30 secondes. 3,0 2,0 3,0 2,0 4,0 2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 2,0 3,0 3,0 4,0 3,0 3,0 2,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 3,0 4,0 4,0 3,0 4,0 3,0 5,0 3,0 4,0 3,0 4,0 4,0 3,0 4,0 4,0 5,0 4,0 4,0 3,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0 5,0 4,0 5,0 4,0 6,0 4,0 5,0 4,0 5,0 5,0 4,0 5,0 5,0 6,0 5,0 5,0 4,0 5,0 3 4 5 6 7 8 Chaque segment dure 30 secondes. 2,0 2,5 3,0 3,0 2,5 2,0 2,5 3,0 3,5 3,5 3,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,0 3,5 3,0 3,5 4,0 4,5 4,5 4,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,0 4,5 4,0 4,5 5,0 5,5 5,5 5,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,0 5,5 5,0 5,5 6,0 6,5 6,5 6,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,0 6,5 6,0 6,5 7,0 7,5 7,5 7,0 6,5 1,0 2,0 2,0 3,0 2,0 3,0 4,0 4,0 3,0 4,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 9 1,0 3,0 4,0 4,0 4,0 4,0 5,0 5,0 5,0 5,0 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 Récupération 4:00 MIN. 0,0 0,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 Récupération 4:00 MIN. 0,0 1,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 1,0 1,0 2,0 1,0 1,0 2,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 2,0 2,0 3,0 2,0 1,0 1,0 1,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 3,0 10 1,0 1,0 2,0 2,0 2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 3,0 13 14 15 1,0 2,0 2,0 3,0 2,0 3,0 3,0 4,0 3,0 4,0 30 59 REMARQUES : • Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5. • La fenêtre d’affichage par matrice de points à DEL affiche la fréquence cardiaque pendant l’entraînement. La rangée centrale indique la fréquence cardiaque cible (FCC), et les autres rangées équivalent à +/–2 battements cardiaques. Si l’utilisateur est en dessous de sa FCC, les DEL placées SOUS la rangée centrale s’allument. S’il est au dessus de sa FCC, les DEL placées AU DESSUS de la rangée centrale s’allument. La fréquence cardiaque effective est indiquée par la colonne clignotante et la fenêtre est rafraîchie toutes les 5 secondes. 4 minutes au degré d’inclinaison de 1 % et à une vitesse de 0,5 mi/h. • Après 4 minutes, l’inclinaison change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l’utilisateur se situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme. • Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’unité n’augmente ni ne réduit le degré d’inclinaison. • Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements l’effort cardio-vasculaire cible, le programme s’arrête. • Ce programme comporte une période d’échauffement de 9) THR ZONE (ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) : Ajuste automatiquement l’inclinaison pour maintenir la fréquence cardiaque cible. Parfait pour favoriser l’intensité de votre sport favori ou de toute activité quotidienne. Objectif de durée. 1) Choisir le programme THR Zone à l’aide des touches et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. 2) Choisir TIME (DURÉE) à l’aide des touches et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. 3) Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (clignotante) s’affiche la valeur implicite de 80 battements/minute. Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau ci-dessus) à l’aide des touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION et appuyer sur la touche START pour lancer un programme. La première étape pour trouver l’intensité Zone de fréquence Durée des Exemple de zones Votre zone appropriée de votre entraînement consiste Recommandée pour : cardiaque cible exercices de FCC (30 ans) de FCC à découvrir votre fréquence cardiaque maximale (FC maximale = 220 – votre Personnes en forme et entraînement TRÈS DURE < 5 MIN 171 à 190 B/MIN athlétique 90 % à 100 % âge). La méthode fondée sur l’âge permet une prévision statistique moyenne de votre DURE 2 à 10 MIN 152 à 171 B/MIN Séances d’exercices plus courtes FC maximale et convient à la plupart des 80 % à 90 % personnes, en particulier celles qui sont MODÉRÉ Séances d’exercices modérément longs 10 à 40 MIN 133 à 152 B/MIN novices à l’entraînement basé sur la fréquence 70 % à 80 % cardiaque. La manière la plus exacte et Exercices plus longs et exercices plus courts LÉGER 40 à 80 MIN 114 à 133 B/MIN précise de déterminer votre FC maximale fréquemment répétés 60 % à 70 % consiste à la faire tester cliniquement par un TRÈS LÉGER 20 à 40 MIN 104 à 114 B/MIN Gestion du poids et récupération active cardiologue ou un physiologiste de l’exercice 50 % à 60 % lors d’une épreuve d’effort maximal. Si vous avez plus de 40 ans, faites de l’embonpoint, êtes sédentaire depuis des années, ou s’il y a plusieurs cas de maladie du cœur dans votre famille, un contrôle clinique est recommandé. Ce tableau comporte des exemples de gammes d’effort cardiovasculaire pour une personne âgée de 30 ans qui s’exerce dans 5 zones d’effort cardiovasculaire différentes. Par exemple, la FC maximale d’une personne de 30 ans est de 220 – 30 = 190 b/min et 90 % de la FC maximale est de 190 × 0,9 = 171 b/min. $7B20B5HYBLQGG 60 INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE 4:00 MIN. ÉCHAUFFEMENT INTERVALLE DE TRAVAIL INTERVALLE DE REPOS La FCC est réglée par l’utilisateur pour les périodes de travail et de repos. L’inclinaison change selon la définition. La durée des intervalles de travail et de repos est préétablie par l’utilisateur. Ces périodes se répètent jusqu’à la récupération. 50 % de l’inclinaison actuelle 0% 2:00 MIN. RÉCUPÉRATION 2:00 MIN. % D’INCLINAISON DURÉE 0 % ou au choix de l’utilisateur 4:00 MIN. ÉCHAUFFEMENT INTERVALLE DE REPOS La FCC est établie par l’utilisateur pour chaque étape. L’inclinaison change pour que soit atteint l’objectif voulu. Préétablie par l’utilisateur, la durée du segment d’étape est répétée jusqu’à la récupération. INTERVALLE DE TRAVAIL 50 % de l’inclinaison actuelle 2:00 MIN. 0% 2:00 MIN. RÉCUPÉRATION 11) THR STEPS (FCC PAR ÉTAPES) : Fixe des fréquences cardiaques cibles personnalisées pour 4 étapes différentes. L’inclinaison est réglée automatiquement afin de maintenir l’objectif de chaque étape. Objectif de durée. % 0 % ou au choix de l’utilisateur D’INCLINAISON DURÉE 10) HR INTERVALS (INTERVALLES DE TRAVAIL ET DE REPOS) : Ajuste automatiquement les niveaux d’inclinaison maximale et minimale au cours des intervalles de travail et de repos dans votre zone de fréquence cardiaque cible. Parfait pour procurer un exercice intensif entrecoupé d’intervalles de repos. Objectif de durée. 1) Régler la durée des intervalles de TRAVAIL à l’aide des touches de la TOUCHE DE PROGRAMMATION ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER. 2) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de TRAVAIL à l’aide des touches ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER. 3) Régler la durée des intervalles de REPOS l’aide des touches ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER. 4) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de REPOS à l’aide des touches ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER. 5) Régler la DURÉE TOTALE DE LA SÉANCE D’EXERCICE à l’aide des touches ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche START pour lancer le programme. 30 61 et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE 3) Choisir la durée (TIME) à l’aide des touches et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROGRAMMATION. 4) Choisir la vitesse (SPEED) pour les segments 1 à 15 à l’aide des touches et appuyer sur la touche ENTER pour régler chaque segment. 5) Pour les segments 1 à 15, choisir l’inclinaison ( INCLINE) à l’aide des touches et appuyer sur la touche ENTER pour régler chaque segment. 6) Appuyer sur la touche START pour commencer à s’exercer. À ce stade, le programme choisi a été effectivement mis en mémoire et peut être utilisé pour de futurs entraînements. REMARQUES : • Si on appuie sur la touche BACK (retour) de la TOUCHE DE PROGRAMMATION, on revient au segment précédent. • En utilisant le programme mis en mémoire, on peut ajuster la vitesse ou l’inclinaison, mais aucune modification n’est mise en mémoire. • Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes. 2) Choisir le poids (WEIGHT) à l’aide des touches PROGRAMMATION. 1) Choisir CUSTOM 1 ou 2 à l’aide des touches PROGRAMMATION. CURRENT WORKOUT (SÉANCE D’EXERCICES EN COURS) : La console passe implicitement à l’exercice en cours et affiche les résultats en temps réel. AVERAGE WORKOUT (MOYENNE DES EXERCICES) : Cette option permet de visualiser la moyenne des données cumulées au cours des 30 dernières séances d’exercices. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : • INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen. • TIME (DURÉE) - Durée moyenne des exercices. • CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées. • PACE (RYTHME) - Cadence moyenne d’exécution des exercices. • DISTANCE - Distance moyenne parcourue lors des exercices. • SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne des exercices. 1) 2) 63 30 RÉINITIALISATION Réinitialiser toutes les données enregistrées pour l’utilisateur 1 ou l’utilisateur 2 en sélectionnant l’utilisateur puis en appuyant sur la touche PROFILE™ et en la tenant pendant 10 secondes. Remarque : Cette opération a un effet permanent et elle efface TOUTES les données relatives à l’utilisateur sélectionné cumulées précédemment. DONNÉES CUMULÉES Une fois que PROFILE™ est activé on peut faire défiler les données cumulées en divers formats en appuyant sur la touche PROFILE™. Une séance d’exercices est enregistrée lorsque : le programme se termine, la console est mise en pause et n’est pas réarmée avant 5 minutes, ou lorsqu’on appuie sur la touche STOP et qu’on la tient pour réinitialiser la console. RÉGLAGE Pour activer le PROFILE™, on DOIT choisir un utilisateur avant le lancement du programme. Utiliser la TOUCHE DE PROGRAMMATION pour choisir USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR 1 ou 2), et appuyer sur la touche ENTER pour confirmer. Toutes les données cumulées concernent spécifiquement l’utilisateur sélectionné. REMARQUE : Si aucun utilisateur n’est sélectionné et si la date et l’horloge ne sont pas réglées, aucune donnée n’est suivie. Le logiciel PROFILE™ intégré permet de suivre les progrès vers la concrétisation d’objectifs d’entraînement au fil du temps et dispense d’avoir à tenir manuellement un journal ou un registre. Le PROFILE™ permet de comparer facilement les résultats obtenus pendant la séance d’entraînement que l’on vient d’exécuter aux résultats obtenus au cours de la séance d’entraînement précédente, aux résultats moyens ou aux totaux réalisés à vie. Grâce à un accès rapide à des facteurs comme la durée de l’entraînement ou le nombre de calories brûlées au cours des exercices précédents, on peut rapidement et facilement constater les progrès réalisés. Lire de la documentation pour s’informer sur la manière dont le PROFILE™ peut aider à se motiver pour améliorer ses performances. Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Récupération % D’INCLINAISON 4:00 MIN. 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 0,16 KM 4:00 MIN. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Terrain plat 0 0 0,5 0,5 1 0,5 1 0,5 2 3 2 4 2 3 2 0,5 0,5 0,5 0 0 Ondulant 0,5 0,5 1 1 1,5 1 3 2,5 4 5 4 6 4 5 4 2,5 1 1 0,5 0,5 Côtes 2 2 2,5 3,5 5 4,5 6 7 6 8 6 7 6 4,5 2 2 1,5 1,5 Montagne 1,5 1,5 CUSTOM (PROGRAMMES PERSONNALISÉS) : Permettent de créer et de réutiliser une séance d’entraînement parfaite pour répondre à une combinaison d’impératifs spécifiques de vitesse, d’inclinaison et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée. Objectif de durée. Des recherches ont permis de conclure que ceux qui se fixent des objectifs d’entraînement physique et s’y tiennent obtiennent en moyenne de meilleurs résultats que ceux qui ne le font pas. L’acquisition de ce nouveau tapis roulant équipé du système de suivi du conditionnement physique PROFILE™ exclusif à AFG est une étape importante vers la concrétisation de vos objectifs d’entraînement. SYSTÈME DE SUIVI DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PROFILE™ 5KM/10KM : Marche à des niveaux d’inclinaison alternés. Objectif de distance avec un choix de 4 niveaux de difficulté. Distance indiquée en kilomètres. Les segments se répètent jusqu’à ce que la distance soit parcourue. $7B20B5HYBLQGG 62 14-15) 12-13) INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES WEEKLY GOAL (OBJECTIF HEBDOMADAIRE) : Indique l’objectif hebdomadaire fixé. • LEFT (RESTANT) - Indique la durée ou la distance restantes pour atteindre l’objectif hebdomadaire. • TIME (DURÉE) ou DISTANCE - Indiquent la durée totale ou l’objectif de distance sélectionné et la durée ou la distance restantes pour atteindre l’objectif hebdomadaire. • GOAL (OBJECTIF) et LEFT (RESTANTE) s’affichent alternativement toutes les 3 secondes. • GOAL DONE (OBJECTIF ATTEINT) - Indique que l’objectif fixé est atteint. • Si la date et l’horloge ne sont pas réglées et/ou si un objectif hebdomadaire n’est pas fixé, l’affichage de l’objectif hebdomadaire ne comporte que des zéros. • La durée ou la distance restante pour atteindre l’objectif hebdomadaire est remise à zéro à la fin de chaque semaine. WEEKLY TOTAL (TOTAL HEBDOMADAIRE) : Visualisation des données cumulées depuis le dimanche précédent. REMARQUE : Ces données concernent la semaine en cours et NON les sept jours précédents. Par exemple, si on n’a pas utilisé la machine depuis le dimanche précédent, la console affiche des zéros. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : • INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen. • TIME (DURÉE) - Durée totale des exercices. • CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées. • PACE (RYTHME) - Cadence moyenne d’exécution des exercices hebdomadaires. • DISTANCE - Distance totale parcourue au cours des exercices. • SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne lors des exercices hebdomadaires. REMARQUE : Si la date et l’horloge ne sont pas réglées, le total hebdomadaire passe implicitement aux données de la séance d’exercices précédente. 4) 5) $7B20B5HYBLQGG 64 LAST WORKOUT (SÉANCE D’EXERCICES PRÉCÉDENTE) : Cette option permet de visualiser les données cumulées de la séance d’exercices précédente. La séance d’exercices en cours devient la séance d’exercices précédente dès qu’un programme se termine ou qu’on réinitialise la console. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : • INCLINE (INCLINAISON) - Inclinaison moyenne au cours de la séance d’exercices précédente. • TIME (DURÉE) - Durée totale de la séance d’exercices précédente. • CALORIES - Nombre total de calories brûlées au cours de la séance d’exercices précédente. • PACE (RYTHME) - Cadence moyenne au cours de la séance d’exercices précédente. • DISTANCE - Distance totale parcourue au cours de la séance d’exercices précédente. • SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne de la séance d’exercices précédente. 3) SYSTÈME DE SUIVI DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PROFILE™ LIFETIME TOTAL (TOTAL HISTORIQUE) : Cette option permet de visualiser l’ensemble des données cumulées. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : • INCLINE (INCLINAISON) - Degré d’inclinaison moyen. • TIME (DURÉE) - Cumul de la durée. REMARQUE : Si la durée est supérieure à 59:59, elle ne s’affiche plus en minutes mais en heures. • CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées. • PACE (RYTHME) - Cadence moyenne. • DISTANCE - Cumul de la distance. • SPEED (VITESSE) - Vitesse moyenne. Sélectionner USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR 1 ou 2). Appuyer sur la touche PROFILE™ et faire défiler jusqu’à WEEKLY GOAL (OBJECTIF HEBDOMADAIRE) soit affiché. de la TOUCHE DE Pour passer en mode de réglage : Appuyer sur la touche ENTER. Utiliser les touches PROGRAMMATION pour fixer un OBJECTIF DE DURÉE. Laisser la durée à 00:00 si on veut fixer un objectif de distance). de la TOUCHE DE PROGRAMMATION Appuyer à nouveau sur la touche ENTER et utiliser les touches pour fixer un OBJECTIF DE DISTANCE. Si la distance est changée par rapport à 0.00, elle devient l’objectif. REMARQUE : On peut fixer soit un objectif de durée soit un objectif de distance, mais pas les deux. Appuyer à nouveau sur la touche ENTER pour quitter le mode de réglage. 1) 2) 3) 4) 5) RÉGLAGE DE L’OBJECTIF HEBDOMADAIRE 6) 30 65 iPod ® RAINURE POUR CÂBLE IPOD TOUCHES DE COMMANDE DE L’IPOD CÂBLE IPOD Select Menu Controls IPOD / IPHONE PRISE DE SORTIE AUDIO PRISE D’ENTRÉE AUDIO POUR D’AUTRES DIFFUSEURS DE MÉDIA REMARQUE : Les haut-parleurs ne diffusent plus le son si le câble d’adaptateur audio est enfiché quand le câble iPod est branché au dispositif. $7B20B5HYBLQGG 66 3) Après avoir enfiché le dispositif, on peut glisser le câble dans la rainure pour câble iPod si on veut placer le dispositif à l’horizontale. Il est recommandé de placer le dispositif au centre de la console contre la zone adhérente de caoutchouc. 2) On peut utiliser les commandes du dispositif pour régler le volume et les caractéristiques de la diffusion. On peut aussi ajuster le volume et les caractéristiques de la diffusion à l’aide des touches de commande de l’iPod intégrées à la console. REMARQUE : Si on ne veut pas utiliser les haut-parleurs, on peut brancher le casque d’écoute à la prise de sortie audio, à la partie inférieure de la console. 1) Enficher le dispositif en appariant la broche du connecteur pour socle de synchronisation du câble de l’iPod au connecteur pour socle de synchronisation du dispositif. REMARQUE : Après avoir branché le dispositif au câble, il faut attendre 10 secondes pour l’authentification avant que le dispositif soit totalement fonctionnel. BRANCHEMENT D’UN DISPOSITIF COMPATIBLE : Cette console comprend un câble iPod intégré, comme solution de divertissement pendant les séances d’entraînement. Divers modèles de iPod et de iPhone équipés d’un connecteur pour socle de synchronisation fonctionnent avec le câble iPod fourni. Le iPhone doit être mis en mode « Airplane » (avion) pour pouvoir utiliser le câble iPod. Les modèles de iPod et de iPhone sont vendus séparément. BRANCHEMENT D’UN iPOD® OU D’UN iPHONE® 67 30 POUR COMMENCER 1) Avant de connecter le dispositif Apple au tapis roulant, on doit mettre sous tension ou activer Nike Plus sur le dispositif. 2) Connecter le dispositif Apple et attendre que l’authentification ait lieu. Cela peut prendre jusqu’à 10 secondes. Quand l’authentification a eu lieu, les commandes de console spécifiques iPod sont activées (voir page suivante). 3) Voir Fonctionnement de la console (page 53) et commencer la séance d’exercices. 4) Si le iPod ou le iPhone est compatible avec Nike Plus, la séance d’exercices commence à s’enregistrer automatiquement sur le dispositif compatible avec Nike Plus, et la console affiche le message « RECORDING WORKOUT TO iPOD » (Enregistrement de la séance d’exercices sur l’iPod). 5) Lorsque la séance d’exercices est terminée, le message suivant s’affiche : « CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR iPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM. » (Félicitations. Séance d’exercices enregistrée. Connectez votre iPod à votre ordinateur et visionnez la séance d’exercices au site nikeplus.com.) Si vous interrompez votre séance d’exercices avant de l’avoir terminée, appuyez sur la touche STOP (ARRÊT) et tenez-la pendant 5 secondes. Cela provoque l’enregistrement des données d’exercice sur le dispositif compatible avec Nike Plus. 6) Enlever le dispositif compatible avec Nike Plus et synchroniser avec iTunes. 7) Consigner dans le compte Nike Running pour revoir et suivre les séances d’exercices. IMPÉRATIFS iPod ou iPhone compatible avec Nike Plus (consulter le site Web www.apple.com/nikeplus pour plus amples renseignements). Avant de synchroniser le dispositif Apple à l’ordinateur, on doit créer un compte gratuit Nike Plus à www.nikerunning.com et télécharger le logiciel iTunes le plus récent (www.apple.com/itunes). « Made for iPod » (Fabriqué pour iPod) signifie qu’un accessoire électronique est conçu pour se connecter spécifiquement au iPod et certifié par le développeur conforme aux normes de rendement d’Apple. Apple décline toute responsabilité en matière de fonctionnement de ce dispositif ou de conformité aux normes de sécurité ou de dispositions réglementaires. iPod est une marque de commerce de Apple Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. SYNCHRONISEZ Lorsqu’on a terminé la séance d’exercices, connecter l’iPod ou l’iPhone à l’ordinateur. L’iTunes synchronise les données de la séance d’exercices à nikeplus.com. Chaque parcours et chaque séance d’exercices est là, prêt(e) à être revu(e). PARTEZ ! Commencer à marcher ou à courir. Le rythme, la distance, la durée, et le nombre de calories brûlées sont enregistrés au fur et à mesure. Ils sont automatiquement sauvegardés sur l’iPod ou l’iPhone. PRÊTS ! Les commandes de console et les haut-parleurs SonicSurround™ intégrés facilitent l’exécution des exercices acompagnés de votre musique favorite. À VOS MARQUES ! Connecter le dispositif compatible avec Nike + au connecteur intégré fabriqué pour iPod (« Made for iPod ») de l’équipement de conditionnement physique compatible avec Nike + iPod. REMARQUE : La mise à jour du logiciel effacera toute information sauvegardée auparavant. $7B20B5HYBLQGG 68 Consulter le site http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ pour voir si une mise à jour du logiciel est disponible et obtenir des directives détaillées relatives au téléchargement du logiciel le plus récent pour PC ou Mac. Périodiquement, une mise à jour du logiciel peut être disponible pour la console, par le port USB fourni. TÉLÉCHARGEMENT D’UNE MISE À JOUR DU LOGICIEL À PARTIR DE AFGFITNESS.COM 4) Si on ne veut pas utiliser les HAUT-PARLEURS, on peut brancher le casque d’écoute à la PRISE DE SORTIE AUDIO, à la partie inférieure de la console. 3) Enlever le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO lorsqu’on ne s’en sert pas. 2) Utiliser les boutons du lecteur de CD/baladeur MP3 pour régler les caractéristiques de la diffusion. 1) Connecter le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D’ENTRÉE AUDIO à la partie supérieure du côté gauche de la console et à la prise pour casque d’écoute du lecteur de CD/baladeur MP3. UTILISATION D’UN LECTEUR DE CD/BALADEUR MP3 REMARQUE : Pour plus ample information, consulter le Manuel du propriétaire de la Passport. 3) Le message affiché informe l’utilisateur du succès ou de l’échec de la synchronisation. 2) Se conformer aux invites affichées pour appuyer sur les touches d’augmentation de l’inclinaison et d’arrêt de la console, et les tenir. 1) Utiliser les touches fléchées de la commande à distance de la Passport pour faire défiler l’icône d’initialisation « Setup », et appuyer sur cette icône. SYNCHRONISATION DU TAPIS ROULANT AVEC PASSPORT ™ GARANTIE LIMITÉE – USAGE DOMESTIQUE 30 69 $7B20B5HYBLQGG 70 La garantie couvre les frais de main-d’œuvre pour la réparation de l’appareil pendant 2 ans à compter de la date de l’achat initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. MAIN-D’ŒUVRE = 2 ANS La garantie des composants électroniques, la finition et toutes les pièces d’origine pendant 5 ans à compter de la date de l’achat initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. COMPOSANTS ÉLECTRONIQUES ET PIÈCES = 5 ANS La garantie des moteurs d’entraînement et d’inclinaison contre les vices de fabrication ou de matériau pendant toute la durée de vie de l’acheteur, à compter de la date de l’achat initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. La main-d’œuvre ou l’installation des moteurs ne sont pas couvertes par la garantie des moteurs. MOTEUR D’ENTRAÎNEMENT/MOTEUR D’INCLINAISON = DURÉE DE VIE La garantie du cadre contre les vices de fabrication ou de matériau pendant toute la durée de vie de l’acheteur, à compter de la date de l’achat initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. (Le cadre se définit comme la base en métal soudé de l’appareil et qui ne comporte aucune pièce amovible.) CADRE = DURÉE DE VIE 170 kg (375 lb) POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR • Les dommages accessoires ou immatériels. Le fabricant n’est pas responsable des dommages indirects, spéciaux ou immatériels, des pertes économiques, des pertes matérielles ou de profits, • Les dommages ou la défaillance dus à un accident, l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre, le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance d’alimentation de quelque origine que ce soit, des conditions atmosphériques inhabituelles, une collision, l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des modifications non autorisées ou non recommandées par le fabricant. • L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles ou non destinés à l’équipement tel qu’il est vendu. Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert : • La réparation ou le remplacement du moteur défectueux, de composants électroniques défectueux ou de pièces défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie. Qu’est-ce qui EST couvert : • Le propriétaire initial ; la garantie n’est pas transférable. Qui EST couvert : EXCLUSIONS ET LIMITATIONS • Toute tentative de réparation de cet équipement crée un risque de blessure. Le fabricant n’est pas responsable des dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou tentative de réparation de l’équipement de conditionnement physique par quiconque autre qu’un technicien agréé. Toutes les tentatives de réparation de l’équipement de conditionnement physique par l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS. Le fabricant décline toute responsabilité en matière de blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés par de telles réparations. • La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage des unités d’origine ou de remplacement ou la main-d’œuvre et les autres frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de l’unité couverte. • Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et du Canada. • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par le fabricant. des privations de jouissance ou d’utilisation, ou d’autres dommages immatériels de quelque nature que ce soit en relation avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou l’entretien de l’équipement. Le fabricant ne consent aucune compensation monétaire ou autre pour de telles réparations ou le coût des pièces de rechange, y compris notamment les cotisations d’organismes sportifs, pertes de temps de travail, visites de diagnostic, visites d’entretien ou frais de transport. • Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits de l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre. • Les appareils de rechange, les pièces et les composants électroniques remis à neuf par le fabricant ou ses fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie. • Le fabricant peut demander le retour des pièces défectueuses au fabricant après l’achèvement du service sous garantie en utilisant une étiquette de retour timbrée. En cas de besoin d’une étiquette de retour, contacter le soutien technique à la clientèle. • La garantie se limite au remplacement ou à la réparation de l’équipement par le même modèle ou un modèle comparable, au choix du prestataire de services et/ou du fabricant. • Tout retour doit être pré-approuvé. • Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240 km par le prestataire de services agréé le plus proche. (Audelà de cette distance, le kilométrage parcouru est à la charge du client). SERVICE/RETOURS • Si la garantie du fabricant est expirée mais si l’appareil bénéficie d’une prolongation de garantie, consulter le contrat de prolongation de garantie pour les ressources relatives aux demandes de service ou de réparation en cas de prolongation de la garantie. 30 71 $7B20B5HYBLQGG 72 7.1AT 3 RÉF. 1 2 3 5 6 7 AG1 AG2 AH1 AN3 AR1 AR2 B08 B21 B24 B29 B31 B33 B37 B39 B52 B53 B91 C02 H09 H11 H13 H15 H17 H18 H19 H20 L06 L07 M02 M03 M05 M06 M07 M08 M09 M10 M12 M13 M23 M24 DÉSIGNATION Ensemble moteur Ensemble console Ensemble accoudoir Ensemble poignées du cardio-fréquencemètre Ensemble rail latéral gauche Ensemble rail latéral droit Ensemble poignée droite Ensemble poignée gauche Ensemble bâti du moteur d’élévation Ensemble support de console Ensemble rouleau avant Ensemble rouleau arrière Plaque de fixation;tableau de commande du moteur Vérin réglable Élastomère NOIR 90 Élastomère Plate-forme Élastomère;plate-forme Vis à tête fraisée plate Rondelle de fixation;rail latéral Vis à tête fraisée plate Écrou Écrou de réglage de patin Ensemble montant de console Vis à tête creuse Rondelle élastique Rondelle plate Écrou Rondelle plate Roulette Rondelle plate Écrou Goupille de bâti de moteur d’élévation Goupille Moteur d’élévation;c.a.;110V Commande du moteur;3,25HP;110V Plaque de fixation de moteur Vis à tête creuse Coussinet de moteur;caoutchouc Écrou Rondelle plate Vis à tête hexagonale Écrou Rondelle plate Écrou hexagonal Boulon à tête ronde NON ILLUSTRÉ NON ILLUSTRÉ M25 M28 M30 N43 P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P12 P17 P21 Q01 Q02 Q06 Q07 Q13 Q15 Q19 Q20 R02 R03 R04 R05 R06 R07 R08 R09 Z02 Z03 Z04 Z08 Z09 Rondelle élastique Vis à tête hexagonale Rondelle plate Ensemble clé de sécurité Commutateur;grand Coupe-circuit;20A/250V Fil;connexion de carte imprimée Fil d’interrupteur de broche de connexion Douille d’alimentation;100,600,60(4AWG) Vis à tête fraisée plate Cordon d’alimentation-É.-U./Canada-14 AWG Vis à tête ronde Rondelle dentée Écrou hexagonal Fil d’alimentation du tableau de contrôle Fil d’alimentation du tableau de contrôle Vis à tête ronde Support d’interrupteur Couvre-moteur Couvre-moteur Chapeau d’extrémité de rouleau;droit Chapeau d’extrémité de rouleau;gauche Pince standard Vis à tête ronde Vis à tête ronde Vis à tête ronde Bande Courroie;Poly-V Vis à tête creuse Écrou Rondelle plate Rondelle plate Vis à tête creuse Vis à tête creuse Vis à tête ronde Rondelle élastique Rondelle en arc Vis à tête ronde Rondelle plate Manuel d’assemblage Sangle de poitrine 30 73 7.1AT $7B20B5HYBLQGG 74 ESPAÑOL Esta caminadora tiene una correa encerada con anticipación y nunca debe ser lubricada o encerada por el usuario. Lubricar o encerar la correa puede causar daños que no están cubiertos por la garantía. IMPORTANTE Esta caminadora está diseñada solamente para uso en el hogar. No utilice esta caminadora en un comercio, en alquiler, escuela o institución. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía. Cuando se utiliza un aparato eléctrico se deben tomar ciertas precauciones básicas, entre las que se incluyen: Leer todas las instrucciones antes de usar esta caminadora. Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuarios de esta caminadora estén bien informados de todas las advertencias y precauciones. Si tiene alguna pregunta después de leer este manual, póngase en contacto con el Servicio de asistencia técnica a clientes al número que aparece en la contraportada de este manual. GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES PRECAUCIONES IMPORTANTES 30 75 • Nunca use la caminadora sin antes sujetar la cuerda con broche a su ropa. • Si siente cualquier tipo de dolor que incluya, pero que no necesariamente se limite a, molestias en el pecho, nausea, mareos o falta de aliento, deje de hacer ejercicio de inmediato y consulte a su médico antes de continuar. • Al hacer ejercicio siempre mantenga un paso cómodo. • No use ropa que pudiera atorarse en alguna pieza de la caminadora. • Siempre use zapatos para deporte cuando use este equipo. • No salte en la caminadora. • En ningún momento debe haber más de una persona en la caminadora cuando ésta se encuentre en movimiento. • La caminadora no debe ser usada por personas que pesen más de lo especificado en la sección de GARANTÍA del MANUAL DEL PROPIETARIO. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía. • Cuando baje la plataforma de la caminadora, antes de subirse a ella espere hasta que las patas traseras queden firmes en el piso. • Desconecte la corriente antes de darle servicio al equipo o moverlo. Para limpiar el equipo sólo use un paño humedecido en agua con jabón, nunca use solventes (vea MANTENIMIENTO). • La caminadora nunca se debe dejar desatendida cuando esté conectada. Desconéctela del tomacorriente cuando no esté en uso y antes de ponerle o quitarle piezas. • No la use bajo una manta o una almohada. Podría producirse calor excesivo que podría ocasionar un incendio, una descarga eléctrica, o lesiones a personas. • Conecte este aparato para hacer ejercicio solamente a un tomacorriente con conexión a tierra. A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES A PERSONAS: ADVERTENCIA Siempre desconecte la caminadora del tomacorriente inmediatamente después de usarla, antes de limpiarla, de darle mantenimiento, y de instalar o quitar piezas. $7B20B5HYBLQGG 76 PELIGRO A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE DESCARGAS ELÉCTRICAS: Es esencial que sólo utilice su caminadora en interiores, en habitaciones con clima controlado. Si su caminadora ha estado expuesta a temperaturas más bajas o a humedad más alta que las de la habitación en que la se va a utilizar, le recomendamos dejarla llegar a la temperatura ambiente antes de usarla. Si no lo hace, el sistema electrónico podría fallar prematuramente. 77 30 • En NINGÚN momento deben acercarse a menos de 3 metros (10 pies) de la caminadora niños menores de 13 años de edad o mascotas. • En NINGÚN momento deben usar la caminadora niños menores de 13 años de edad. • Los niños mayores de 13 años de edad o personas discapacitadas no deben utilizar la caminadora sin supervisión de algún adulto. • Use la caminadora sólo como se describe en la guía de la caminadora y en el manual del propietario. • No use accesorios que no recomiende el fabricante. Los accesorios podrían causar lesiones. • Nunca ponga en funcionamiento la caminadora si el cable o el enchufe están dañados, si la caminadora no funciona correctamente, si se ha dejado caer o ha sufrido daños, o si ha estado sumergida en agua. Envíe la caminadora a un centro de servicio para que sea evaluada y reparada. • No acerque el cable a superficies calientes. No mueva esta unidad por medio de su cable de corriente eléctrica ni use el cable como empuñadura. • Nunca use la caminadora si está bloqueada la abertura de los conductos de aire. Mantenga la abertura de los conductos de aire limpia, sin pelusa, ni cabello. • Para evitar las descargas eléctricas, nunca deje caer ni introduzca ningún objeto en ninguna abertura. • No use la caminadora donde se estén utilizando productos en aerosol (sprays), o si se está administrando oxígeno. • Para desconectar la caminadora, coloque todos los controles en la posición de apagado (OFF) y desconecte el enchufe del tomacorriente. • No utilice la caminadora en ningún lugar que no tenga la temperatura controlada como, pero sin limitarse a, garages, porches, piscinas interiores, baños, cocheras o al aire libre. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía. • Esta caminadora está diseñada solamente para uso en el hogar. No utilice esta caminadora en un comercio, en alquiler, escuela o institución. Si no se cumple con esta advertencia, se anula la garantía. • No retire las cubiertas de la consola a menos que lo indique así el Servicio de asistencia técnica a clientes. El servicio sólo lo debe dar un técnico autorizado. A FIN DE ELIMINAR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES A PERSONAS: ADVERTENCIA $7B20B5HYBLQGG 78 TOMACORRIENTE DE 3 POLOS, CON CONEXIÓN A TIERRA CLAVIJA DE PUESTA A TIERRA Conecte este aparato para hacer ejercicio solamente a un tomacorriente con conexión a tierra. Nunca use este aparato si el cable de corriente o el enchufe está dañado, incluso si el aparato en sí está funcionando bien. Nunca use ningún aparato que parezca estar dañado o que haya estado sumergido en agua. Comuníquese con el Servicio de asistencia técnica a clientes para que sea reemplazado o reparado. ADVERTENCIA Este producto debe ser utilizado en un circuito eléctrico dedicado. Para determinar si el aparato está conectado en un circuito dedicado, corte la corriente a dicho circuito y observe si también se corta la corriente a otros aparatos. De ser así, mueva esos aparatos a otro circuito. NOTA: Normalmente los circuitos tienen varios tomacorrientes. Esta caminadora debe conectarse a un circuito de un mínimo de 15 amperios. Este producto debe ser utilizado en un circuito con régimen de 110-120 voltios con un enchufe de conexión a tierra que se parezca al de la ilustración. Asegúrese de conectar este aparato a un tomacorriente que tenga la misma configuración que el enchufe. No use ningún adaptador con este aparato. Si el conductor de conexión a tierra no está bien conectado puede ocasionar el riesgo de que se produzca una descarga eléctrica. Llame a un electricista o instalador capacitado si tiene dudas acerca de la conexión a tierra de este aparato. No modifique la clavija original del aparato. Si la clavija no entra en el tomacorriente, haga que un electricista capacitado instale un tomacorriente adecuado. PELIGRO Es necesario conectar a tierra este aparato. Si su caminadora llegara a tener alguna falla o si se llegara a descomponer, la conexión a tierra proporciona una ruta de menor resistencia a la corriente eléctrica para reducir el riesgo de que se produzca una descarga eléctrica. Este aparato está equipado con un cable que tiene un conductor de conexión a tierra y una clavija con conexión a tierra. La clavija debe conectarse en un tomacorriente apropiado, que debe estar bien instalado y conectado a tierra de acuerdo a los códigos y reglamentos locales. INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE » Cuando llame para solicitar servicio haga referencia al NÚMERO DE SERIE y al NOMBRE DE MODELO. NOMBRE DE MODELO: CAMINADORA AFG TM NÚMERO DE SERIE: ESCRIBA EL NÚMERO DE SERIE Y EL NOMBRE DE MODELO EN LOS ESPACIOS ABAJO: Antes de seguir adelante busque el número de serie de su caminadora, que está colocado en una etiqueta blanca con un código de barras cerca del interruptor de encendido y apagado y del cable de corriente, y escríbalo en el espacio disponible a continuación. Durante el proceso de ensamblaje de la caminadora hay varias áreas a las que se les debe poner atención especial. Es muy importante seguir las instrucciones de ensamblaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas queden bien apretadas. Si no se siguen correctamente las instrucciones de ensamblaje, algunas piezas de la caminadora podrían quedar sueltas y causar ruidos irritantes. Para evitar daños a la caminadora, es necesario repasar las instrucciones de ensamblaje y hacer las correcciones necesarias. ADVERTENCIA ENSAMBLAJE 30 79 KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA AREA. CAUTION AVERTISSEMENT PRECAUCIÓN RIEL LATERAL $7B20B5HYBLQGG 80 MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES LEJOS DE ESTA ÁREA. PRECAUCIÓN PLATAFORMA/BANDA PARA CORRER ATTENTION GARDER LES MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION. CAUTION KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA. RUEDITA DE TRANSPORTE CUBIERTA DEL MOTOR POSTE DE LA CONSOLA BARRAS DE SUJECIÓN EMPUÑADURAS CON SENSOR DE PULSO PORTABOTELLAS BOCINAS ESTANTE DE LECTURA/RANURA PARA EL CABLE DE AUDIO TORNILLOS DE AJUSTE/ TENSIÓN DEL RODILLO POSTERIOR TAPA DEL EXTREMO DEL RODILLO CABLE DE CORRIENTE CORTACIRCUITO INTERRUPTOR DE ENCENDIDO Y APAGADO CONTROLES AL ALCANCE LUGAR PARA LA LLAVE DE SEGURIDAD CONSOLA PUERTO USB Y ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO CONTROLES DE LA CONSOLA Y VENTANILLAS DE INDICADORES ¿NECESITA AYUDA? Si tiene preguntas o si le faltan piezas, póngase en contacto con el Servicio de asistencia técnica a clientes. En la contraportada de este manual aparece información adicional de contacto. F F F F F F F F 1 conjunto de consola 2 postes de la consola 2 tapas de los postes de la consola 1 barras de sujeción 1 juego de sujetadores y tornillería 1 llave de seguridad 1 cable de corriente 1 correa para el pecho para el monitoreo del ritmo cardíaco F 1 cable adaptador de audio F 1 reproductor Passport PIEZAS INCLUIDAS: Llave en T de 8 mm Llave en T de 5 mm Llave en L de 5 mm Destornillador HERRAMIENTAS INCLUIDAS: F F F F 81 30 NOTA: Una ligera capa de grasa podría facilitar la instalación de la tornillería. Se recomienda utilizar cualquier tipo de grasa, por ejemplo grasa de litio para bicicletas. NOTA: Durante cada uno de los pasos de ensamblaje asegúrese de que TODAS las tuercas y los pernos estén en su lugar y parcialmente enroscados antes de apretar bien CUALQUIERA de ellos. ¡SI NO CUMPLE CON ESTAS INSTRUCCIONES PODRÍA SUFRIR LESIONES! ADVERTENCIA ¡NO TRATE DE LEVANTAR LA CAMINADORA! No mueva ni levante la caminadora de su embalaje mientras las instrucciones de ensamblaje no le indiquen que lo haga. Puede quitar el protector de plástico de los postes de la consola. ADVERTENCIA Coloque la caja en que viene la caminadora sobre una superficie plana y nivelada. Le recomendamos colocar una cubierta protectora sobre el piso bajo la maquina. Tenga CUIDADO al transportar y mover esta unidad. Una vez que haya retirado el enfajillado, no transporte esta unidad a menos que ya este completamente ensamblada. Desempaque y ensamble la unidad en el lugar en que la vaya a usar. Nunca sostenga ninguna parte de la estructura que produce la inclinacion para levantar o mover la caminadora. Por favor, levanta la parte trasera de la caminadora a partir del capuchón del rodillo mientras una otra persona quita las piezas que se encuentran debajo. DESEMPAQUE PREENSAMBLAJE $7B20B5HYBLQGG 82 MÉNSULA DEL BASTIDOR PRINCIPAL ARANDELAS DE ARCO (C) ARANDELAS ELÁSTICAS (B) TORNILLOS (A) POSTE IZQUIERDO DE LA CONSOLA ARANDELA ELÁSTICA (B) 8.2 mm Cantidad: 6 POSTE DERECHO DE LA CONSOLA TORNILLO (A) 20 mm Cantidad: 6 TORNILLERÍA PARA EL PASO 1: ARANDELA DE ARCO (C) 8.2 mm Cantidad: 6 CABLE DE LA CONSOLA ALAMBRE DE ALIMENTACIÓN DEL CABLE PASO 1 DE ENSAMBLAJE D C A B Repita el paso C en el otro lado. NOTA: No apriete estos tornillos antes de completar el paso 3. Fije el POSTE DE LA CONSOLA en su MÉNSULA DEL BASTIDOR PRINCIPAL con 3 TORNILLOS (A), 3 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 3 ARANDELAS DE ARCO (C). NOTA: No pellizque el cable de la consola al colocar el poste sobre la ménsula del bastidor principal. Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 1. Meta el ALAMBRE DE ALIMENTACIÓN DEL CABLE por el POSTE DERECHO DE LA CONSOLA. Una vez que haya pasado todo el alambre de alimentación del cable a través del poste, la punta superior del CABLE DE LA CONSOLA debe quedar en la parte superior del poste. Suelte y deseche el ALAMBRE DE ALIMENTACIÓN. TORNILLO (D) 20 mm Cantidad: 6 CONSOLA (de cabeza) TAPA DEL POSTE DE LA CONSOLA ARANDELAS PLANAS (E) ARANDELAS ELÁSTICAS (B) TORNILLOS (D) ARANDELA ELÁSTICA (B) 8.2 mm Cantidad: 6 TORNILLERÍA PARA EL PASO 2: PASO 2 DE ENSAMBLAJE ARANDELA PLANA (E) 8.2 mm Cantidad: 6 Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 2. Con la CONSOLA de cabeza, fije las TAPAS DE LOS POSTES DE LA CONSOLA a la CONSOLA con 6 TORNILLOS (D), 6 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 6 ARANDELAS PLANAS (E). A B 30 83 $7B20B5HYBLQGG 84 POSTE DE LA CONSOLA TORNILLOS (A) ARANDELAS ELÁSTICAS (B) ARANDELAS DE ARCO (C) TAPA DEL POSTE DE LA CONSOLA CONSOLA TORNILLO (A) 20 mm Cantidad: 6 ARANDELA ELÁSTICA (B) 8.2 mm Cantidad: 6 TORNILLERÍA PARA EL PASO 3: CABLES DE LA CONSOLA ARANDELA DE ARCO (C) 8.2 mm Cantidad: 6 FIJE PRIMERO ESTE LADO PASO 3 DE ENSAMBLAJE Conecte los CABLES DE LA CONSOLA, metiendo con cuidado los cables dentro de los postes para evitar que sufran daños. Puede necesitar la ayuda de alquién a esta etapa. Coloque con cuidado la CONSOLA sobre los POSTES DE LA CONSOLA. Fije primero el LADO IZQUIERDO con 3 TORNILLOS (G), 3 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 3 ARANDELAS DE ARCO (C). B C Fije el LADO DERECHO de la CONSOLA con 3 TORNILLOS (G), 3 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 3 ARANDELAS DE ARCO (C). Apriete bien todos los tornillos mencionados en el paso 1 de ensamblaje. D E Nota: Tenga cuidado de no pellizcar algún alambre al ensamblar la consola. Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 3. A BARRA CENTRAL CABLES DE LA CONSOLA BARRAS DE SUJECIÓN TORNILLO (F) 12 mm Cantidad: 4 ARANDELA DE ARCO (H) 6.2 mm Cantidad: 4 TORNILLOS (F) ARANDELAS ELÁSTICAS (G) ARANDELAS DE ARCO (H) ARANDELA ELÁSTICA (G) 6.2 mm Cantidad: 4 TORNILLERÍA PARA EL PASO 4: PASO 4 DE ENSAMBLAJE Fije las BARRAS DE SUJECIÓN a la BARRA CENTRAL con 4 TORNILLOS (F), 4 ARANDELAS ELÁSTICAS (G) y 4 ARANDELAS DE ARCO (H). C NOTA: No apriete estos tornillos antes de completar el paso 5. Tenga cuidado para no pellizcar los cables mientras fija las barras de sujeción. Conecte LOS CABLES DE LA CONSOLA, deseche el lazo de torcedura y deslice LOS CABLES DE LA CONSOLA en LA BARRA CENTRAL. Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 4. B A 30 85 $7B20B5HYBLQGG 86 TORNILLO (I) 15 mm Cantidad: 6 ARANDELA ELÁSTICA (B) 8.2 mm Cantidad: 6 ARANDELA PLANA (E) 8.2 mm Cantidad: 6 ARANDELAS PLANAS (E) ARANDELAS ELÁSTICAS (B) TORNILLOS (I) BARRAS DE SUJECIÓN CABLES DE LA CONSOLA CONSOLA TORNILLERÍA PARA EL PASO 5: PASO 5 DE ENSAMBLAJE C Fije las BARRAS DE SUJECIÓN a la CONSOLA con 6 TORNILLOS (I), 6 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 6 ARANDELAS PLANAS (E). B FIN DEL ENSAMBLAJE Esta caminadora tiene una correa encerada con anticipación y nunca debe ser lubricada o encerada por el usuario. Lubricar o encerar la correa puede causar daños que no están cubiertos por la garantía. IMPORTANTE Apreta los tornillos del paso 4. NOTA: Tenga cuidado para no pellizcar los cables mientras fija las barras de sujeción. Conecte los CABLES DE LA CONSOLA provenientes de las BARRAS DE SUJECIÓN con los CABLES DE LA CONSOLA que vienen de la CONSOLA. Meta con cuidado el exceso de cable dentro de la CONSOLA antes de meter las BARRAS DE SUJECIÓN en la CONSOLA. A • PARA USAR LA FUNCIÓN DE RITMO CARDÍACO • PARA CENTRAR LA BANDA PARA CORRER • PARA TENSAR LA BANDA PARA CORRER • PARA NIVELAR LA CAMINADORA • PARA MOVER LA CAMINADORA • PARA LEVANTAR LA CAMINADORA • USO DE LA LLAVE DE SEGURIDAD • DÓNDE COLOCAR SU CAMINADORA Esta sección explica cómo usar y programar la consola de su caminadora. La sección de FUNCIONAMIENTO BÁSICO en la GUÍA DE LA CAMINADORA contiene instrucciones para lo siguiente: FUNCIONAMIENTO DE LA CAMINADORA 30 87 $7B20B5HYBLQGG 88 I F U T H Q S P H S B N T 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 V Manual Speed Intervals Peak Intervals Stamina Builder Weight Loss Golf Course Foot Hills Mountain Climb THR Zone HR Intervals THR Steps 5K 10K Custom 1 Custom 2 N D press to switch SQ UTA RT I C K S TA R T performance filing system pace P time incline A iPod ® S Select Menu R Controls Q clock / date calories C G HOLD TO RESET STOP change display hear t r ate distance speed B 0 L set incline 2 5 4 1 8 7 N set speed 3 6 9 E K O M U J A) PANTALLAS CON DIODOS LUMINOSOS: Indican el tiempo, la inclinación, la distancia, la velocidad, la fecha y la hora. B) VENTANILLA DE INDICADORES ALFANUMÉRICOS: Indica las calorías, el ritmo cardíaco, el paso e información PROFILE™. C) PANTALLA DE MATRIZ DE PUNTOS: Muestra el nivel de la sesión de ejercicio y el progreso. D) TECLA PROFILE™: Se usa para circular a través de los modos de visualización de información PROFILE™. Es necesario seleccionar el usuario antes de oprimir la tecla PROFILE™. E) CHANGE DISPLAY (CAMBIO DE INFORMACIÓN): Se usa para circular a través de los modos de visualización de información. Oprima para cambiar la información en la pantalla durante la sesión de ejercicio. F) START (INICIAR): Oprima para comenzar a hacer ejercicio, para comenzar una sesión específica de ejercicio, o para reiniciar después de una pausa. G) STOP (PARAR): Oprima para hacer una pausa o terminar su sesión de ejercicio. Sostenga oprimida esta tecla durante 3 segundos para poner en ceros la consola. H) TECLA DE PROGRAMACIÓN: Se usa para seleccionar el programa, el nivel y el tiempo, además de otras variables. I) INCLINE (TECLAS DE AJUSTE DE INCLINACIÓN): Se usan para ajustar la inclinación en pequeños incrementos (de 0.5%). J) SPEED (TECLAS DE AJUSTE DE VELOCIDAD): Se usan para ajustar la velocidad en pequeños incrementos (de 0.1 milla/hr). K) TECLADO DE CAMBIO RÁPIDO: Se usa para llegar más rápidamente a la velocidad o a la inclinación deseadas. U) CAVIDADES PARA BOTELLAS DE AGUA: Sirven para colocar lo que necesite para su sesión de ejercicio. V) LUGAR PARA LA LLAVE DE SEGURIDAD: Permite que la caminadora funcione cuando la llave de seguridad está en su lugar. T) RANURA PARA EL CABLE DEL iPOD®: Use esta ranura para que el cable del iPod quede fijo. L) SET INCLINE (TECLA PARA DEFINIR LA INCLINACIÓN): Se usa para cambiar la inclinación al nivel establecido en el teclado. M) SET SPEED (TECLA PARA DEFINIR LA VELOCIDAD): Se usa para cambiar la velocidad al nivel establecido en el teclado. N) BOCINAS: Escuche música por las bocinas cuando tenga conectado su aparato reproductor a la consola. O) ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO/PUERTO USB: Conecte su aparato reproductor a la consola con el cable adaptador de audio que se incluye. El puerto USB se usa para actualizar el software. P) ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO/ AURICULARES: Conecte sus auriculares en este enchufe para escuchar la música a través de los auriculares. Nota: Cuando se conectan los auriculares en el enchufe para auriculares, el sonido deja de salir de las bocinas. Q) ESTANTE DE LECTURA/SOPORTE DE APARATO REPRODUCTOR: Úselo para colocar material de lectura o para sostener su aparato reproductor. R) BASE DE CONEXIÓN DE iPOD®: Se usa para colocar, conectar y cargar su iPod (no se incluye). S) iPOD® CONTROLS (CONTROLES PARA iPOD®): Oprima para controlar sus preferencias de audio en el iPod® que haya conectado. Consulte más información en la página 102. Nota: La consola tiene una cubierta plástica delgada de protección que es necesario quitar antes de usar la consola. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA 0 2 5 8 set speed 3 6 9 • Para cambiar la inclinación a 10%, oprima las teclas 1–0–0– SET INCLINE. (NOTA: Aunque no haya punto decimal, debe oprimir el 0). • Para cambiar la velocidad a 6.5 MPH, oprima las teclas 6–5–SET SPEED. Obtenga acceso rápido a cualquier velocidad o nivel de inclinación tecleando el número y oprimiendo la tecla SET SPEED (M) o la tecla SET INCLINE (L). Ejemplos: set incline 1 4 7 TECLADO DE CAMBIO RÁPIDO (K) 30 89 Tecla de programación 3) Termine la configuración del programa por medio de en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima ENTER para confirmar. 4) Cuando termine de configurar su programa, oprima la tecla de inicio START para comenzar su sesión de ejercicio. B) ELIJA UN PROGRAMA A) INICIO RÁPIDO Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. El tiempo, la distancia y las calorías comienzan a contar a partir de cero. O... • CLOCK/DATE (HORA/FECHA): Indica la hora o la fecha. change display heart rate 2) Seleccione un programa por medio de en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima ENTER para confirmar. clock / date calories • PANTALLA DE MATRIZ DE PUNTOS DE DIODOS EMISORES DE LUZ (10 puntos de altura x 14 puntos de ancho) PROGRAM PROFILES (PERFILES DE PROGRAMAS): Representa el perfil del programa que está siendo usado (velocidad durante los programas basados en velocidad e inclinación durante los programas basados en inclinación). • CALORIES (CALORÍAS): Indica el número total de calorías quemadas. $7B20B5HYBLQGG 90 press to switch performance filing system pace distance speed • HEART RATE (RITMO CARDÍACO): Aparece como latidos/minuto (BPM); indica su ritmo cardíaco (cuando se sujetan ambas empuñaduras con sensor de pulso). time incline 1) Verifique que no haya objetos en la banda que pudieran impedir el funcionamiento de la caminadora. 2) Conecte el cable de corriente y encienda la caminadora. 3) Coloque los pies en los rieles laterales de la caminadora. 4) Sujete el broche de la llave de seguridad en alguna parte de su ropa, y asegúrese de que quede bien sujeto y de que no se pueda soltar durante su sesión de ejercicio. 5) Introduzca la llave de seguridad en su lugar en la consola. 6) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio: PARA EMPEZAR 1) Seleccione USER 1, USER 2 o GUEST (USUARIO 1, USUARIO 2 o INVITADO) por medio de en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima ENTER para confirmar. • PACE (PASO): Indica cuántos minutos toma completar una milla al correr o caminar a la velocidad actual. Por ejemplo: Si a su velocidad actual le toma 10 minutos completar una milla, la caminadora indica ‘10.0’ como su paso. • SPEED (VELOCIDAD): Aparece en millas/hora; indica a qué velocidad se mueve la superficie para caminar o correr. • INCLINE (INCLINACIÓN): Se muestra como porcentaje; indica la inclinación de la superficie para caminar o correr. • DISTANCE (DISTANCIA): Aparece en millas; indica la distancia recorrida. • TIME (TIEMPO): Aparece en minutos : segundos; indica el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de ejercicio. VENTANILLAS DE INDICADORES Al terminar su sesión de ejercicio, en el indicador aparece parpadeando el mensaje “WORKOUT COMPLETE” (sesión de ejercicio completada) junto con un sonido. La información de su sesión de ejercicio aparece en la consola durante 30 segundos y luego se borra. PARA TERMINAR SU SESIÓN DE EJERCICIO Sostenga oprimida la tecla de paro STOP durante 3 segundos. PARA BORRAR LA SELECCIÓN/ PONER LA CONSOLA EN CEROS 91 30 1) Para ingresar al modo de configuración: Oprima y sostenga oprimidas las teclas 1 y 2 durante 3 segundos. 2) Cambie las variables por medio de en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima ENTER para confirmar. 3) Las variables incluyen: Mes, día, año, hora, minuto, y am/pm. 4) Revise las variables: Puede revisar las variables en cualquier momento mientras se encuentre en el modo de configuración. Oprima ENTER para circular por las variables. 5) Para salir del modo de configuración: Para confirmar la fecha y la hora, oprima y sostenga oprimida la tecla ENTER durante 3 segundos. PARA PONER LA FECHA Y LA HORA $7B20B5HYBLQGG 92 3) PEAK INTERVALS (INTERVALOS DE VELOCIDAD Y DE INCLINACIÓN): Camine o corra con una serie de niveles alternantes de velocidad y de inclinación. La meta se basa en el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre los que elegir. 2) SPEED INTERVALS (INTERVALOS DE VELOCIDAD): Camine o corra con una serie de niveles alternantes de velocidad. La meta se basa en el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre los que elegir. El calentamiento y el enfriamiento duran 4:00 minutos cada uno, y se incluyen en el tiempo del programa. 1) MANUAL: Le permite ajustar la velocidad y la inclinación manualmente durante su sesión de ejercicio. 1 90 SEG. 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 Calentamiento 4:00 MIN. 1.0 1.5 1.0 1.5 1.0 1.5 1.5 2.5 1.3 1.9 2.0 3.0 1.3 1.9 2.0 3.0 1.5 2.3 2.5 3.5 1.5 2.3 2.5 3.5 1.8 2.6 2.5 4.0 1.8 2.6 3.0 4.0 2.0 3.0 3.0 4.5 2.0 3.0 3.0 4.5 Calentamiento 4:00 MIN. 1.0 1.5 1.0 1.5 1.3 1.9 1.3 1.9 1.5 2.3 1.5 2.3 1.8 2.6 1.8 2.6 2.0 3.0 2.0 3.0 Segmento Tiempo Inclinación Nivel 1 Velocidad Inclinación Nivel 2 Velocidad Inclinación Nivel 3 Velocidad Inclinación Nivel 4 Velocidad Inclinación Nivel 5 Velocidad Inclinación Nivel 6 Velocidad Inclinación Nivel 7 Velocidad Inclinación Nivel 8 Velocidad Inclinación Nivel 9 Velocidad Inclinación Nivel 10 Velocidad Segmentos Tiempo Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 1 90 SEG. 2.0 0.5 2.0 3.0 2.5 4.0 2.5 4.0 3.0 4.5 3.0 4.5 3.5 5.5 3.5 5.5 4.0 6.0 4.0 6.0 2 30 SEG. 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 4 30 SEG. 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 2 30 SEG. 4.0 1.5 4.5 6.5 5.0 7.5 5.5 8.5 6.0 9.0 6.5 10.0 7.0 10.5 7.5 11.5 8.0 12.0 8.5 12.0 3 90 SEG. 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 Enfriamiento 4:00 MIN. 1.5 1.0 1.5 0 1.5 1.0 2.5 1.5 1.9 1.3 3.0 2.0 1.9 1.3 3.0 2.0 2.3 1.5 3.5 2.5 2.3 1.5 3.5 2.5 2.6 1.8 4.0 3.0 2.6 1.8 4.0 3.0 3.0 2.0 5.0 3.0 3.0 2.0 5.0 3.0 Enfriamiento 4:00 MIN. 1.5 1.0 1.5 1.0 1.9 1.3 1.9 1.3 2.3 1.5 2.3 1.5 2.6 1.8 2.6 1.8 3.0 2.0 3.0 2.0 NOTA : Si usted modifica la velocidad o la inclinación durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados según corresponda. INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo seleccionado. Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo seleccionado. 60 Inclinación 2.0 Nivel 7 Segundos Segmento Inclinación 2.0 60 2.0 60 2.0 60 60 2.0 Nivel 6 Segundos 60:00 60 2.0 60 Segmento 55:00 60 2.0 Inclinación 2.0 Nivel 5 Segundos 50:00 60 Inclinación 2.0 Segmento 35:00 Nivel 4 Segundos Segmento Inclinación 2.0 Nivel 3 Segundos 60 60 2.0 60 Segmento 35:00 60 2.0 Inclinación 2.0 Nivel 2 Segundos 35:00 60 Inclinación 2.0 Segmento 35:00 Nivel 1 Segundos Segmento 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 3.0 30 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 3.0 30 Calentamiento 4.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 4.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 3.0 30 4.0 30 3.0 30 5.0 120 1 1.0 60 1 2.0 60 1 5.0 120 1 1.0 60 1 2.0 60 1 3.0 60 1 6.0 120 2 2.0 60 2 2.0 60 2 6.0 120 2 2.0 60 2 2.0 60 2 4.0 120 2 7.0 120 3 5.0 120 3 3.0 60 3 6.0 120 3 5.0 120 3 3.0 60 3 2.0 120 3 1.0 60 4 1.0 60 4 5.0 120 4 1.0 60 4 1.0 60 4 5.0 120 4 4.0 120 4 4.0 60 5 2.0 60 5 3.0 120 5 4.0 60 5 2.0 60 5 3.0 120 5 3.0 120 5 4.0 60 6 6.0 120 6 6.0 60 6 4.0 60 6 6.0 120 6 6.0 60 6 4.0 120 6 3.0 120 7 2.0 60 7 1.0 60 7 3.0 120 7 2.0 60 7 1.0 60 7 3.0 4.0 60 8 3.0 60 8 2.0 60 8 4.0 60 8 3.0 60 8 2.0 60 8 2.0 4:00 MIN. Enfriamiento 7.0 60 9 6.0 120 9 5.0 60 9 7.0 60 9 6.0 120 9 5.0 60 9 2.0 60 10 2.0 60 10 5.0 60 10 2.0 60 10 2.0 60 10 5.0 60 10 5.0 60 11 3.0 60 11 2.0 120 11 5.0 60 11 3.0 60 11 2.0 120 11 2.0 6.0 60 13 3.0 1.0 60 12 7.0 120 12 6.0 60 13 3.0 1.0 60 14 2.0 4:00 MIN. Enfriamiento 2.0 4:00 MIN. 2.0 1.0 60 14 2.0 4:00 MIN. Enfriamiento Enfriamiento 1.0 60 12 7.0 120 12 2.0 4:00 MIN. Enfriamiento 1.0 1.0 1.0 4:00 MIN. Enfriamiento 1.0 4:00 MIN. Enfriamiento 4) STAMINA BUILDER (DESARROLLO DE RESISTENCIA): Promueve el control de peso al aumentar y reducir la inclinación, al tiempo que le mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo seleccionado. 30 93 $7B20B5HYBLQGG 94 Salida 8 Salida 7 Salida 6 Salida 5 Salida 4 Salida 3 Salida 2 Salida 1 Distancia Distancia Inclinación Distancia Inclinación Distancia Inclinación Distancia Inclinación Distancia Inclinación Distancia Inclinación Distancia Inclinación 2 1.0 359 1.0 427 1.0 460 1.0 502 1.0 359 1.0 427 1.0 460 1.0 Campo de golf de 9 hoyos 3 4 5 6 7 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 283 256 113 387 91 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 330 295 129 466 97 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 337 308 142 484 97 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 374 327 187 500 106 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 283 256 113 387 91 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 330 295 129 466 97 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 337 308 142 484 97 2.0 3.0 2.5 1.0 2.0 1 1.5 2.0 1.5 2.5 2.0 3.0 2.0 3.5 2.5 4.0 2.5 4.5 3.0 5.0 3.0 5.5 3.5 6.0 3.5 6.5 8 2.5 351 2.5 369 2.5 389 2.5 416 2.5 351 2.5 369 2.5 389 2.5 Segmento Calentamiento Tiempo 4:00 MIN. Inclinación 0.0 0.5 Nivel 1 Velocidad 1.0 1.5 Inclinación 0.0 0.5 Nivel 2 Velocidad 1.3 1.9 Inclinación 0.5 1.0 Nivel 3 Velocidad 1.5 2.3 Inclinación 0.5 1.0 Nivel 4 Velocidad 1.8 2.6 Inclinación 1.0 1.5 Nivel 5 Velocidad 2.0 3.0 Inclinación 1.0 1.5 Nivel 6 Velocidad 2.3 3.4 Inclinación 1.5 2.0 Nivel 7 Velocidad 2.5 3.8 Inclinación 1.5 2.0 Nivel 8 Velocidad 2.8 4.1 Inclinación 2.0 2.5 Nivel 9 Velocidad 3.0 4.5 Inclinación 2.0 2.5 Nivel 10 Velocidad 3.3 4.9 9 1.5 333 1.5 431 1.5 441 1.5 462 1.5 333 1.5 431 1.5 441 1.5 3.5 301 3.5 407 3.5 413 3.5 10 2.5 301 2.5 339 2.5 349 2.5 11 2.0 165 2.0 179 2.0 187 2.0 4.0 288 4.0 368 4.0 376 4.0 2.5 434 2.5 548 2.5 560 2.5 3.0 312 3.0 349 3.0 373 3.0 2.0 310 2.0 376 2.0 383 2.0 Campo de golf de 18 hoyos 12 13 14 15 16 2 3 4 5 6 7 Cada segmento dura 30 segundos 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.0 6.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 6.5 7.0 7.5 8.0 7.5 7.0 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 7.0 7.5 8.0 8.5 8.0 7.5 8 5.0 150 5.0 166 5.0 172 5.0 17 1.5 2.5 1.5 3.0 2.0 3.5 2.0 4.0 2.5 4.5 2.5 5.0 3.0 5.5 3.0 6.0 3.5 6.5 3.5 7.0 18 3250 pies 3003 pies 2875 pies 2482 pies Distancia total Enfriamiento 4:00 MIN. 0.5 0.0 2.3 1.5 0.5 0.0 2.6 1.8 1.0 0.5 3.0 2.0 1.0 0.5 3.4 2.3 1.5 1.0 3.8 2.5 1.5 1.0 4.1 2.8 2.0 1.5 4.5 3.0 2.0 1.5 4.9 3.3 2.5 2.0 5.3 3.5 2.5 2.0 5.6 3.8 2.0 5198 pies 455 2.0 6116 pies 509 2.0 6348 pies 532 2.0 6737 pies 376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543 309 0.0 331 0.0 345 0.0 376 0.0 309 0.0 331 0.0 345 0.0 6) GOLF COURSE (CAMPO DE GOLF): Simula distintas inclinaciones y distancias para hoyos en un campo de golf. Incluye cuatro campos de 9 hoyos y cuatro de 18 hoyos. Meta basada en Segmento 1 distancia. Inclinación 0.0 5) WEIGHT LOSS (CONTROL DE PESO): Promueve el control de peso al aumentar y reducir la velocidad y la inclinación, al tiempo que le mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. La velocidad y la inclinación cambian, y los segmentos se repiten cada 30 segundos. INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS Segmento Calentamiento Tiempo 4:00 MIN. Nivel 1 0.0 0.0 Nivel 2 0.0 0.0 Nivel 3 0.0 1.0 Nivel 4 0.0 1.5 Nivel 5 0.0 1.5 Nivel 6 0.0 1.5 Nivel 7 0.0 1.5 Nivel 8 0.0 2.0 Nivel 9 0.0 2.0 Nivel 10 0.0 2.0 8) MOUNTAIN CLIMB (ESCALADA DE MONTAÑA): Una versión más intensa del programa FOOT HILLS (COLINAS LEVES). Simula el ascenso y descenso de una montaña. Este programa le ayuda a tonificar los músculos y a mejorar su resistencia cardiovascular. La inclinación cambia, y los segmentos se repiten cada 30 segundos. 1 2 2 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 1 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 Calentamiento 4:00 MIN. 1.0 0.0 1.0 1.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 2.0 3.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 Segmento Tiempo Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 7) FOOT HILLS (COLINAS LEVES): Simula subir y bajar colinas leves. Este programa le ayuda a tonificar los músculos y a mejorar su resistencia cardiovascular. La inclinación cambia, y los segmentos se repiten cada 30 segundos. 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cada segmento dura 30 segundos 3.0 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 3.0 2.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 4.0 3.0 4.0 3.0 5.0 3.0 4.0 3.0 4.0 4.0 3.0 4.0 4.0 5.0 4.0 4.0 3.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 5.0 4.0 5.0 4.0 6.0 4.0 5.0 4.0 5.0 5.0 4.0 5.0 5.0 6.0 5.0 5.0 4.0 5.0 3 4 5 6 7 8 Cada segmento dura 30 segundos 2.0 2.5 3.0 3.0 2.5 2.0 2.5 3.0 3.5 3.5 3.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.0 3.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.5 4.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.0 4.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.5 5.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.0 5.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.5 6.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.0 6.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.5 7.0 6.5 1.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 4.0 4.0 3.0 4.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 9 1.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 Enfriamiento 4:00 MIN. 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 1.5 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 2.0 0.0 Enfriamiento 4:00 MIN. 0.0 1.0 0.0 0.0 1.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 2.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 2.0 2.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 10 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 13 14 15 1.0 2.0 2.0 3.0 2.0 3.0 3.0 4.0 3.0 4.0 30 95 $7B20B5HYBLQGG 96 NOTAS: • La meta de ritmo cardíaco se selecciona en múltiplos de 5 latidos. • La matriz de puntos de diodos emisores de luz muestra su ritmo cardíaco durante el ejercicio. La hilera intermedia representa su ritmo cardiaco meta (THR) y las otras hileras equivalen a +/–2 latidos. Si usted se ejercita por debajo de su ritmo cardiaco meta, se iluminan los diodos abajo de la hilera intermedia. Si se ejercita por arriba de su meta, se iluminan los diodos sobre la hilera intermedia. Su ritmo cardiaco actual está representado por la columna que centellea, y la ventanilla se refresca cada 5 segundos. una inclinación de 1% y una velocidad de 0.5 milla/hora. • Después de 4 minutos la inclinación se regula en forma automática para que su ritmo cardíaco llegue a más o menos 5 latidos de la meta que usted haya elegido al inicio del programa. • Si no se detecta ritmo cardíaco, la unidad no cambia de nivel de inclinación. • Si su ritmo cardíaco está 25 latidos por encima de su zona meta, el programa se detiene. • Este programa incorpora un periodo de calentamiento de 4 minutos a 9) THR ZONE (ZONA META DE RITMO CARDÍACO): Automáticamente ajusta la inclinación para mantener su meta de ritmo cardíaco. Perfecto para simular la intensidad de su deporte favorito o su actividad diaria. La meta se basa en el tiempo. y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN. 1) Seleccione THR ZONE (ZONA META) por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN. 2) Defina el tiempo en TIME por medio de 3) La ventanilla de ritmo cardíaco HEART RATE centellea y en ella aparece la meta de ritmo cardíaco por definición de 80 latidos por en la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima la tecla minuto. Seleccione su meta de ritmo cardíaco (de la tabla) por medio de de inicio START para que comience el programa. El primer paso para determinar la intensidad Ejemplo de zonas meta Zona meta de Duración Su zona meta adecuada para su acondicionamiento es determinar de ritmo cardíaco Recomendada para... ritmo cardíaco del ejercicio de ritmo cardíaco (30 años de edad) su ritmo cardíaco máximo (220 – su edad). El Personas en buena forma física 171 – 190 método basado en la edad es una predicción MUY FUERTE < 5 MIN. y para acondicionamiento atlético LATIDOS/MIN. 90 – 100% estadística promedio de su ritmo cardíaco máximo, 152 – 171 y es un buen método para la mayoría de la gente, FUERTE Sesiones de ejercicio más cortas 2 – 10 MIN. LATIDOS/MIN. 80 – 90% especialmente para quienes son nuevos al Sesiones de ejercicio moderadamente 133 – 152 acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco. La MODERADO 10 – 40 MIN. largas LATIDOS/MIN. 70 – 80% forma más precisa y exacta de determinar su ritmo cardíaco máximo individual es que un cardiólogo o Sesiones de ejercicio más largas y más 114 – 133 LIGERO 40 – 80 MIN. cortas con repeticiones frecuentes LATIDOS/MIN. 60 – 70% que un fisiólogo experto en ejercicio lo determine clínicamente por medio de una prueba de esfuerzo 104 – 114 MUY LIGERO 20 – 40 MIN. Control de peso y recuperación activa LATIDOS/MIN. 50 – 60% máximo. Si usted tiene más de 40 años de edad, si está pasado de peso, si su vida ha sido sedentaria durante varios años, o si tiene historial de enfermedades del corazón en su familia, es recomendable que se haga la prueba de esfuerzo máximo en una clínica. Esta tabla muestra ejemplos del rango de ritmo cardíaco para una persona de 30 años de edad que hace ejercicio en 5 distintas zonas de ritmo cardíaco. Por ejemplo, el ritmo cardíaco máximo de una persona de 30 años de edad es 220 – 30 = 190 latidos/ minuto, y el 90% del ritmo cardíaco máximo es 190 × 0.9 = 171 latidos/minuto. ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS 0% o regulado por el usuario % DE INCLINACIÓN 50% de la inclinación actual 0% 2:00 MIN. ENFRIAMIENTO Zona meta de ritmo cardíaco (THR) establecida por el usuario para los intervalos de ejercicio y de descanso. La inclinación cambia de acuerdo a lo que se haya establecido. INTERVALO DE DESCANSO 2:00 MIN. INTERVALO DE EJERCICIO Los tiempos de los segmentos de intervalos de ejercicio y descanso los predetermina el usuario, y se repiten hasta el periodo de enfriamiento. 4:00 MIN. 0% o regulado por el usuario TIEMPO % DE INCLINACIÓN CALENTAMIENTO INTERVALO DE DESCANSO Meta de ritmo cardiaco (THR) establecida por el usuario para cada paso. La inclinación varía para lograr la meta establecida. El tiempo del segmento del paso es establecido por el usuario y se repite hasta el enfriamiento. INTERVALO DE EJERCICIO 50% de la inclinación actual 2:00 MIN. 0% 2:00 MIN. ENFRIAMIENTO 11) THR STEPS (PASOS DE META DE RITMO CARDIACO): Establezca metas de ritmo cardiaco personalizadas para 4 distintos pasos. La inclinación se ajusta automáticamente para mantener su meta en cada paso. Meta basada en el tiempo. 4:00 MIN. TIEMPO CALENTAMIENTO en la TECLA DE PROGRAMACIÓN o del TECLADO 1) Establezca el tiempo para los intervalos de EJERCICIO por medio de y oprima ENTER. o del TECLADO y oprima ENTER. 2) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de EJERCICIO por medio de o del TECLADO y oprima ENTER. 3) Establezca el tiempo para los intervalos de DESCANSO por medio de o del TECLADO y oprima ENTER. 4) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de DESCANSO por medio de o del TECLADO y oprima START para iniciar el programa. 5) Establezca el TIEMPO TOTAL DE LA SESIÓN por medio de de su ritmo cardíaco deseado. Perfecto para producir una sesión de ejercicio intenso con breves momentos de recuperación. Meta basada en tiempo. 10) HR INTERVALS (INTERVALOS DE RITMO CARDÍACO): Ajusta en forma automática niveles de inclinación de cimas y valles dentro 30 97 • Al usar un programa guardado puede ajustar la velocidad o la inclinación, pero estos cambios no se guardan. • Para borrar la memoria oprima y sostenga oprimida la tecla ENTER durante 5 segundos. NOTAS: • Si oprime BACK (atrás) en la TECLA DE PROGRAMACIÓN, vuelve al segmento anterior. CUSTOM (PROGRAMAS PERSONALIZADOS): Le permite crear y volver a usar una sesión de ejercicio perfecta para usted, con una combinación específica de velocidad, inclinación y tiempo. Lo mejor en programación personalizada. La meta se basa en el tiempo. 1) Seleccione CUSTOM 1 o CUSTOM 2 por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN. 2) Seleccione WEIGHT (PESO) por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN. 3) Seleccione TIME (TIEMPO) por medio de y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACIÓN. 4) Seleccione SPEED (VELOCIDAD) para los segmentos del 1 al 15 por medio de y oprima ENTER para configurar cada segmento. 5) Seleccione INCLINE (INCLINACIÓN) para los segmentos del 1 al 15 por medio de y oprima ENTER para configurar cada segmento. 6) Oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. En este momento, su programa ha sigo guardado con éxito en la memoria, y puede ser usado para futuras sesiones de ejercicio. Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Enfriamiento % DE INCLINACIÓN 4:00 MIN. 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 0.16 KM 4:00 MIN. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Plano 0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0 Ondulante 0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5 Colinas 1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5 Montaña 5KM/10KM: Camine con una serie de niveles de inclinación alternantes. Meta basada en distancia con 4 niveles de dificultad entre los que elegir. La distancia se indica en kilómetros. Los segmentos se repiten hasta que se alcanza la distancia. $7B20B5HYBLQGG 98 14-15) 12-13) INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS Se puede poner en ceros toda la información registrada para el usuario 1 o 2 al seleccionar el usuario y oprimir la tecla PROFILE™ durante 10 segundos. NOTA: Este paso es permanente y borra TODOS los datos previamente acumulados para el usuario que se haya seleccionado. PARA PONER EN CEROS 2) 1) AVERAGE WORKOUT (SESIÓN PROMEDIO): Esta opción le permite ver sus datos promedio acumulados de las últimas 30 sesiones de ejercicio. La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla: • INCLINE (INCLINACIÓN) - Nivel promedio de inclinación. • TIME (TIEMPO) - Tiempo promedio por sesión. • CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas. • PACE (RITMO) - Ritmo promedio por sesión. • DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia promedio recorrida por sesión. • SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio por sesión. CURRENT WORKOUT (SESIÓN ACTUAL): La consola por diseño muestra automáticamente la sesión actual, y muestra su progreso en tiempo real. Una vez que se activa PROFILE™ usted puede ver sus datos acumulados en varios formatos, con sólo oprimir la tecla PROFILE™. Se guarda una sesión de ejercicio cuando el programa termina, cuando la consola entra en pausa y no vuelve a activarse en menos de 5 minutos, o cuando se oprime y mantiene oprimido la tecla de paro STOP para poner la consola en ceros. DATOS ACUMULADOS Para activar el PROFILE™, es NECESARIO escoger a un usuario antes de dar inicio a un programa. Para seleccionar USER 1 o 2 (USUARIO 1 o 2), use la TECLA DE PROGRAMACIÓN y oprima ENTER para confirmar. Todos los datos de la sesión de ejercicio se acumulan sólo para el usuario que ha sido elegido. NOTA: Si no se selecciona un usuario, no se guardan datos. CONFIGURACIÓN El software PROFILE™ integrado le permite dar seguimiento a su progreso en cuanto a salud física al paso del tiempo sin la necesidad de llevar diarios o registros en papel. Con PROFILE™ usted puede fácilmente comparar su sesión de ejercicio actual con la última, con su promedio o con los totales de toda su vida. Con acceso rápido a información, como por ejemplo duración de sesiones o calorías quemadas durante sesiones anteriores, puede observar su progreso. Lea más para que se entere cómo PROFILE™ le puede ayudar a mantenerse motivado para mejorar sus resultados. Hay investigaciones que demuestran que aquellos que registran sus rutinas o sesiones de ejercicio alcanzan mejor éxito, en promedio, que aquellos que no lo hacen. Debido a que su nueva caminadora está equipada con el exclusivo seguidor de resultados PROFILE™ de AFG, usted ha tomado un paso importante en su propósito de alcanzar sus metas de salud física. SEGUIDOR DE RESULTADOS PROFILE™ 30 99 WEEKLY GOAL (META SEMANAL): Indica la meta semanal que usted se ha impuesto. • LEFT (FALTA) - Indica el tiempo o la distancia que le falta para completar su meta semanal. • TIME (TIEMPO) o DISTANCE (DISTANCIA) - La meta total de tiempo o de distancia que usted ha seleccionado, y el tiempo o la distancia que le queda para completar su meta semanal. • Aparecen GOAL (META) y LEFT (FALTA) alternando cada 3 segundos. • Aparece un mensaje que indica GOAL DONE (META ALCANZADA) cuando se llega a la meta. • Si no se ponen la fecha y la hora, o si no se establece una meta semanal, entonces aparecen ceros como META SEMANAL. • El tiempo o la distancia que falta para llegar a la meta semanal se pone en ceros al final de cada semana. WEEKLY TOTAL (TOTAL SEMANAL): Vea sus datos acumulados desde el último domingo hasta el día actual de la semana. NOTA: Estos datos se basan del principio de la semana actual hasta el día actual, NO en los últimos siete días. Por ejemplo, si usted no ha usado la máquina desde el domingo, la consola indica ceros. La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla: • INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio. • TIME (TIEMPO) - Tiempo total de la sesión de ejercicio. • CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas. • PACE (RITMO) - Ritmo promedio de las sesiones en la semana. • DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total de la sesión. • SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio de las sesiones de la semana. NOTA: Si no se ponen la fecha y la hora, los totales semanales son, por diseño, los datos de la última sesión. 4) 5) $7B20B5HYBLQGG 100 LAST WORKOUT (ÚLTIMA SESIÓN): Esta opción le permite ver los datos acumulados de su última sesión. La sesión actual se convierte en la última una vez que el programa termina o cuando la consola se restablece (pone a ceros). La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla: • INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio de la última sesión. • TIME (TIEMPO) - Tiempo total de la última sesión. • CALORIES (CALORÍAS) - Calorías totales quemadas en la última sesión. • PACE (RITMO) - Ritmo promedio de la última sesión. • DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total recorrida en la última sesión • SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio de la última sesión. 3) SEGUIDOR DE RESULTADOS PROFILE™ LIFETIME TOTAL (TOTALES DE POR VIDA): Esta opción le permite ver los datos totales acumulados. La siguiente información aparece en las ventanillas de la pantalla: • INCLINE (INCLINACIÓN) - Inclinación promedio. • TIME (TIEMPO) - Tiempo total acumulado. NOTA: Si el tiempo es mayor a 59:59 minutos, el tiempo ya no aparece en minutos y sólo aparecen las horas. • CALORIES (CALORÍAS) - Calorías promedio quemadas. • PACE (RITMO) - Ritmo promedio. • DISTANCE (DISTANCIA) - Distancia total acumulada. • SPEED (VELOCIDAD) - Velocidad promedio. en la TECLA DE PROGRAMACIÓN Para entrar al modo de configuración: Oprima ENTER. Use para establecer una META DE TIEMPO. Deje el tiempo en 00:00 si desea establecer una meta de distancia). en la TECLA DE PROGRAMACIÓN para establecer una META DE Oprima ENTER de nuevo. Use DISTANCIA. Si la distancia es distinta a 0.00, entonces la distancia queda establecida como meta. NOTA: Sólo se puede establecer una meta, de tiempo o de distancia, pero no ambas. Oprima ENTER para salir del modo de configuración. 4) 5) Oprima la tecla PROFILE™ hasta que aparezca WEEKLY GOAL (META SEMANAL). 2) 3) Seleccione USER 1 o USER 2 (USUARIO 1 o 2). 1) CONFIGURACIÓN DE LA META SEMANAL 6) 30 101 $7B20B5HYBLQGG 102 iPod ® Select Menu RANURA PARA EL CABLE PARA IPOD CONTROLES PARA IPOD® CABLE DEL iPOD Controls IPOD / IPHONE NOTA: No se puede escuchar sonido a través de las bocinas si el cable de audio está enchufado y el cable del iPod está conectado a su aparato. 3) Si desea que su aparato quede horizontal contra la consola, una vez que su aparato quede conectado puede meter el cable del iPod en su ranura correspondiente. Le recomendamos que coloque su aparato en el centro de la consola contra las áreas adherentes de goma. 2) Puede usar los controles de su aparato para poder ajustar el volumen y elegir sus piezas musicales. O también puede ajustar el volumen y elegir las piezas musicales por medio de los controles para iPod en la consola. NOTA: Si no quiere usar las bocinas, puede conectar sus auriculares en el enchufe de salida de audio que está en la parte inferior de la consola. 1) Conecte su aparato emparejando el pasador conector de la base de conexión en el cable del iPod con el conector de la base de conexión en su aparato. NOTA: Una vez que haya conectado su aparato al cable, deje pasar 10 segundos para que autentifique el aparato y entonces estará listo para funcionar. PARA CONECTAR SU APARATO COMPATIBLE: ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO PARA OTROS APARATOS REPRODUCTORES Esta consola incluye un cable incorporado para iPod para facilitar su entretenimiento durante sus sesiones de ejercicio. El cable del iPod incluido se adapta a varios modelos de iPod y de iPhone por medio del conector de una base de conexión. Para poder usar el cable del iPod, el iPhone debe ponerse en modo de “Airplane” (aeronave). Los modelos de iPod y de iPhone se venden por separado. CONEXIÓN DE UN iPOD® O DE UN iPHONE® 1) Antes de conectar su dispositivo Apple a la caminadora, primero debe encender o activar Nike Plus en el dispositivo. 2) Conecte su dispositivo Apple a la base de conexión, y espere a que se realice el proceso de autenticación. Esto puede tomar hasta 10 segundos. Una vez que haya terminado el proceso de autenticación, los controles específicos al iPod quedan activos (vea la página siguiente). 3) Vea “Funcionamiento de la consola” en la página 89, y comience su sesión de ejercicio. 4) Si su iPod o iPhone es compatible con Nike Plus, su sesión de ejercicio comienza a grabar en forma automática a su dispositivo compatible con Nike Plus. En la consola aparece “RECORDING WORKOUT TO iPOD” (REGISTRANDO LA SESIÓN AL iPOD). 5) Al terminar su sesión, la pantalla verifica esto con este mensaje “CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR iPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM” (Felicitaciones; sesión registrada. Conecte su iPod a su computadora y vea su sesión en nikeplus.com). Si usted suspende su sesión de ejercicio antes de terminarla, oprima y sostenga oprimida la tecla de paro STOP durante 5 segundos. Así se graban sus datos de la sesión a su dispositivo compatible con Nike Plus. 6) Retire su dispositivo compatible con Nike Plus y haga la sincronización con iTunes. 7) Entre en su cuenta Nike Running para revisar y seguir el progreso de sus sesiones de ejercicio. PARA EMPEZAR Antes de sincronizar su dispositivo Apple a su computadora, primero debe crear una cuenta gratis Nike Plus en www.nikerunning.com y descargar el software más reciente de iTunes (www.apple.com/itunes). 103 30 iPod o iPhone compatible con Nike Plus (consulte más información en www.apple.com/nikeplus). REQUISITOS “Made for iPod” (fabricado para iPod) significa que el accesorio electrónico ha sido diseñado para conectarse específicamente a iPod y que ha sido certificado para cumplir con las normas de funcionamiento de Apple. Apple no es responsable del funcionamiento de este dispositivo o de su cumplimiento con las normas de seguridad y reglamentación. iPod es una marca de fábrica de Apple Inc., registrada en los EE.UU. y en otros países. SINCRONIZAR Cuando termine de hacer su sesión de ejercicio, conecte su iPod o iPhone a su computadora. iTunes sincroniza los datos de su sesión de ejercicio a nikeplus.com. Cada sesión de ejercicio aparece ahí, lista para que usted la revise. FUERA Comience a caminar o a correr. Su ritmo, distancia, tiempo, y calorías quemadas se van grabando mientras hace ejercicio. Esta información se guarda automáticamente en su iPod o iPhone. LISTO Los controles en la consola y las bocinas SonicSurround™ incorporadas facilitan hacer ejercicio acompañado de su música favorita. EN SUS MARCAS Conecte su dispositivo compatible con Nike+ al conector incorporado para iPod (“Made for iPod”) en equipos de acondicionamiento físico compatibles con Nike + iPod. NOTA: Al actualizar el software se borra toda la información de sesiones de ejercicio que haya guardado anteriormente. $7B20B5HYBLQGG 104 Visite http://www.afgfitness.com/customer-support/software-update/ para ver si hay actualizaciones disponibles y obtenga instrucciones detalladas acerca de cómo descargar el software más actualizado de su computadora PC o Mac. Ocasionalmente puede haber actualizaciones de software disponibles para su consola que puede obtener por medio del puerto USB incluido. PARA DESCARGAR ACTUALIZACIONES DE SOFTWARE DE AFGFITNESS.COM 4) Si no quiere usar las BOCINAS, puede conectar sus auriculares en el ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO que está en la parte inferior de la consola. 3) Retire el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO cuando no lo esté usando. 2) Use los botones de su reproductor de CD/MP3 para hacer los ajustes necesarios de sonido y de elección de piezas musicales. 1) Conecte el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO que se incluye, al ENCHUFE DE ENTRADA DE AUDIO que está en el lado derecho superior de la consola y al enchufe para auriculares de su reproductor de CD/MP3. PARA USAR SU REPRODUCTOR DE CD/MP3 NOTA: Consulte el Manual del propietario de Passport para obtener más información. 3) Un mensaje en la pantalla le indica si el proceso de sincronización fue exitoso o no. 2) Siga las instrucciones en la pantalla para oprimir y sostener oprimidas las teclas de inclinación hacia arriba y de paro en la consola. 1) Por medio de las teclas con flechas en el control remoto de Passport circule hasta el símbolo de configuración (Setup) y oprímalo para seleccionarlo. SINCRONIZACIÓN DE LA CAMINADORA AL PASSPORT ™ GARANTÍA LIMITADA PARA USO EN EL HOGAR 30 105 $7B20B5HYBLQGG 106 MANO DE OBRA = 2 AÑOS La garantía deberá cubrir los costos de mano de obra para las reparaciones al aparato durante un periodo de dos años, a partir de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato permanezca en posesión del propietario original. PIEZAS Y COMPONENTES ELECTRÓNICOS = 5 AÑOS Garantía de los componentes electrónicos, el terminado y todas las piezas originales durante un periodo de cinco años, a partir de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato permanezca en posesión del propietario original. MOTOR DE TRANSMISIÓN/MOTOR DE ELEVACIÓN = DE POR VIDA Garantía de por vida del motor de transmisión/motor de elevación contra defectos de fabricación y materiales, para el comprador original, a partir de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato permanezca en posesión del propietario original. Ni la mano de obra ni la instalación de motores está cubierta por la garantía de los motores. • Daños incidentales o resultantes. El fabricante no es responsable de daños indirectos, especiales o resultantes, pérdidas económicas, pérdida de propiedad o de utilidades, pérdida de disfrute o de uso, u otros daños resultantes de cualquier naturaleza en relación con la adquisición, el uso, la reparación o el mantenimiento del equipo. El fabricante no • Daños o fallos debido a un accidente, maltrato, corrosión, decoloración de pintura o de plástico, negligencia, robo, vandalismo, incendio, inundación, viento, relámpagos, congelación, u otras causas naturales de cualquier tipo, falta, fluctuaciones o reducción de corriente por cualquier causa, condiciones atmosféricas anormales, choques, introducción de objetos extraños dentro de la unidad cubierta, o modificaciones no autorizadas o no recomendadas por el fabricante. • El desgaste normal, el ensamblaje o el mantenimiento incorrecto, o la instalación de piezas o de accesorios que originalmente no tenían el propósito o la compatibilidad con el equipo al momento de su venta. QUÉ NO protege esta garantía: • La reparación o el cambio de un motor defectuoso, de componentes electrónicos defectuosos, o de piezas defectuosas, y es el único recurso de esta garantía. QUÉ protege esta garantía: • Al propietario original y la garantía no es transferible. 170 kg (375 lb) BASTIDOR = DE POR VIDA Garantía de por vida del bastidor contra defectos de fabricación y materiales, para el comprador original, a partir de la fecha de adquisición original, siempre y cuando el aparato permanezca en posesión del propietario original. (El bastidor se define como la base de piezas soldadas de metal de la unidad y no incluye ninguna pieza desmontable.) A quién protege esta garantía: EXCLUSIONES Y LIMITACIONES CAPACIDAD DE PESO • Si ya se le ha acabado la garantía del fabricante pero cuenta con una extensión de garantía, consulte su contrato de extensión de garantía para obtener información de contacto con respecto a solicitudes de servicio o reparación bajo la extensión de la garantía. • Cualquier intento de reparar este equipo contiene el riesgo de lesiones. El fabricante no es responsable de daños, pérdidas o responsabilidad que surja de lesiones personales sufridas durante el curso de, o como resultado de, cualquier reparación o intento de reparación de su equipo de acondicionamiento físico por cualquier persona que no sea técnico de un servicio autorizado. Todas las reparaciones que usted intente hacer en su equipo de acondicionamiento físico las hace A SU PROPIO RIESGO y el fabricante no será responsable por ninguna lesión a personas o propiedad que surjan de dichas reparaciones. • Entrega, ensamblaje, instalación, configuración de unidades originales o de reemplazo, o mano de obra u otros costos asociados con el retiro o el reemplazo de la unidad bajo garantía. • Equipo guardado o usado fuera de los EE.UU. o Canadá. • El equipo al que se le dé uso con propósitos comerciales o cualquier otro propósito que no sea en el hogar de una sola familia, a menos que el fabricante lo haya aprobado. ofrece compensación monetaria ni de otro tipo por dichas reparaciones ni costos de reemplazo de piezas, incluso pero sin limitarse a cuotas de membresía en gimnasios, tiempo perdido de trabajo o labores, servicio de diagnóstico, servicio de mantenimiento o transporte. • Esta garantía le otorga derechos legales específicos, y sus derechos pueden variar de estado a estado. • En ocasiones se pueden suministrar piezas y componentes electrónicos que el fabricante o sus proveedores reacondicionen a un estado equivalente al nuevo como piezas de reemplazo bajo garantía, y esto constituye cumplimiento con los términos de la garantía. • El fabricante puede solicitar que los componentes defectuosos sean devueltos al fabricante una vez que se complete el servicio bajo garantía, por medio de una etiqueta de devolución prepagada. Si se le ha solicitado que devuelva las piezas y no recibe la etiqueta de devolución, comuníquese con el Servicio de asistencia técnica a clientes. • Esta garantía se limita a la reparación o al reemplazo del mismo modelo o uno comparable, a elección del proveedor de servicio o del fabricante. • Se deben autorizar con anterioridad todas las devoluciones. • Hay servicio a domicilio sólo a menos de 240 km del proveedor de servicio autorizado más cercano (a distancias mayores de 240 km de un proveedor de servicio autorizado la responsabilidad es del cliente). SERVICIO Y DEVOLUCIONES 30 107 $7B20B5HYBLQGG 108 7.1AT 3 N.O REF. 1 2 3 5 6 7 AG1 AG2 AH1 AN3 AR1 AR2 B08 B21 B24 B29 B31 B33 B37 B39 B52 B53 B91 C02 H09 H11 H13 H15 H17 H18 H19 H20 L06 L07 M02 M03 M05 M06 M07 M08 M09 M10 M12 M13 M23 M24 DESCRIPCIÓN Conjunto de motor Conjunto de consola Conjunto suporte de bastón Conjunto empuñadura con sensor de pulso Conjunto riel lateral izquierdo Conjunto riel lateral derecho Conjunto de bastón derecho Conjunto de bastón izquierdo Conjunto de bastidor de motor de elevación Conjunto de soporte de la consola Conjunto de rodillo delantero Conjunto de rodillo trasero Soporte para tablero de control del motor Nivelador ajustable Elastómero NEGRO 90 Elastómero Plataforma Elastómero;plataforma Tornillo;cabeza plana Arandela de sujeción del riel lateral Tornillo;cabeza plana Tuerca Tuerca de pata ajustable Conjunto de poste de consola Tornillo;tipo Allen Arandela dividida Arandela plana Tuerca Arandela plana Ruedita Arandela plana Tuerca Pasador;bastidor de motor de elevación Pasador Motor;CA;elevación;110V Controlador;motor;3.25HP;110V Placa fija para motor Tornillo;tipo Allen Almohadilla de elastómero para motor;goma Tuerca Arandela plana Tornillo;cabeza hexagonal Tuerca Arandela plana Tuerca;hexagonal Tornillo;cabeza de botón NO SE MUESTRA NO SE MUESTRA M25 M28 M30 N43 P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P12 P17 P21 Q01 Q02 Q06 Q07 Q13 Q15 Q19 Q20 R02 R03 R04 R05 R06 R07 R08 R09 Z02 Z03 Z04 Z08 Z09 Arandela dividida Tornillo;cabeza hexagonal Arandela plana Conjunto de llave de seguridad Interruptor de corriente;grande Cortacircuitos Cable;conexión PCB Cable;enchufe de conexión de cortacircuito Tomacorriente;100,600,60(4AWG) Tornillo;cabeza plana Cable de corriente-América/Canadá-14AWG Tornillo;cabeza de botón Arandela dentada Tuerca hexagonal Cable;tablero de control corriente Cable;tablero de contro corriente Tornillo;cabeza de botón Soporte;interruptor de corriente Cubierta;motor Cubierta;motor Tapa derecha del rodillo posterior Tapa izquierda del rodillo posterior Sujetador estándar Tornillo;cabeza de botón Tornillo;cabeza de botón Tornillo;cabeza de botón Banda para correr Correa;Poly-V Tornillo;tipo Allen Tuerca Arandela plana Arandela plana Tornillo;tipo Allen Tornillo;tipo Allen Tornillo;cabeza de botón Arandela dividida Arandela de arco Tornillo;cabeza de botón Arandela plana Manual de ensamblaje Correa para el pecho 30 109 7.1AT $7B20B5HYBLQGG 110 30 111 REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE du GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant de contacter le Service de soutien technique à la clientèle. Pour plus ample information sur le produit, visiter notre site Web. Veuillez nous signaler tout problème, afin que nous puissions vous aider à y remédier. Pour un service rapide et amical, communiquer avec un de nos techniciens qualifiés, par téléphone, courriel ou notre site Web. $7B20B5HYBLQGG ¡ALTO! 30 Advanced Fitness Group 1600 Landmark Drive, Cottage Grove WI, 53527 NOTA: Antes de comunicarse con el Servicio de asistencia técnica a clientes, lea la sección de RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS en la GUÍA DEL USUARIO DE LA CAMINADORA. Puede encontrar información adicional del producto en nuestro sitio en Internet. Nos interesa saber si usted tiene algún problema y queremos tener la oportunidad de corregir la situación. Para obtener servicio rápido y amable, comuníquese por teléfono, correo electrónico o a través de nuestro sitio en Internet con alguno de nuestros técnicos capacitados en ayuda a clientes. Si tiene problemas durante el ensamblaje o si le faltan piezas NO DEVUELVA ESTE APARATO AL VENDEDOR MINORISTA. SERVICIO DE ASISTENCIA TÉCNICA A CLIENTES Designed & Engineered in the U.S.A. • Made in China | Conçu et développé aux États-Unis. • Fabriqué en Chine | Diseño y tecnología de los EE.UU. • Hecho en China 7.1AT Rev. 1.6 | © 2011 Advanced Fitness Group 1-877-GOAFG-55 [email protected] www.advancedfitnessgroup.com NOTE: Please read the TROUBLESHOOTING section in the TREADMILL GUIDE before contacting Customer Tech Support. Additional product information is available on our website. We want to know if you have a problem and we want to have an opportunity to correct it for you. For fast and friendly service, please contact one of our trained customer technicians via phone, email or our website. En cas de difficulté lors de l’assemblage ou si des pièces manquent, NE PAS RENVOYER L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE CUSTOMER TECH SUPPORT DO NOT RETURN TO THE RETAILER if you have any problems during assembly or if parts are missing. ATTENTION STOP