ProForm PFIVEL74514.0 El manual del propietario

Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

MANUAL DEL USUARIO
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Núm. de modelo: PFIVEL74514.0
N.º de serie: ___________
PRECAUCIÓN
Lea todas las instrucciones y
avisos de este manual antes
de usar el equipo. Guarde este
manual para futuras consultas.
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta o si
le faltan piezas, póngase en
contacto con nosotros:
España
Teléfono: 901 900 131
Sitio web: www.iconsupport.eu
Correo electrónico:
Dirección postal:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Reino Unido
Escriba el número de serie en el
espacio superior para su referencia.
Adhesivo con
el número de serie
2
ÍNDICE DE CONTENIDO
AVISOS IMPORTANTES
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ANTES DE EMPEZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CÓMO UTILIZAR LA ELÍPTICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA. . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
INDICACIONES DE EJERCICIOS. . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
DIBUJOS DE DESPIECE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
LISTA DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
NOTAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Última página
3
3
AVISOS IMPORTANTES
1. Antes de empezar cualquier programa
de ejercicios, consulte con su médico. Esta
recomendación es especialmente importante
para personas mayores de 35 años o que
hayan tenido problemas de salud
con anterioridad.
2. Utilice la elíptica únicamente del modo
descrito en este manual.
3. El propietario del equipo es el responsable
de garantizar que todos los usuarios de la
elíptica estén debidamente informados de
todos los avisos.
4. La elíptica está concebida exclusivamente
para uso doméstico. No la utilice en
establecimientos comerciales, de alquiler o
institucionales.
5. Instale la elíptica en un espacio interior,
protegida de la humedad y del polvo. Instale
la elíptica sobre una supercie nivelada y con
una alfombra debajo para proteger el suelo
o la moqueta. Asegúrese de dejar un espacio
mínimo de 0,9 m desde la parte frontal y
trasera de la elíptica, y de 0,6 m a cada lado.
6. Inspeccione y apriete correctamente
todas las piezas con regularidad. Sustituya
inmediatamente las piezas gastadas.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años
y a los animales de compañía alejados de
la elíptica.
8. El uso de la elíptica no está pensado para
personas con un peso superior a 115 kg.
9. Utilice indumentaria apropiada para hacer
ejercicio; no utilice prendas ojas o sueltas
que pudieran engancharse en la elíptica.
Mientras realiza ejercicio, utilice calzado
deportivo para proteger los pies.
10. Sujétese a los manillares o a los brazos del
cuerpo superior al subir y bajar de la elíptica
y durante el uso de ésta.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas del
ritmo cardíaco. El sensor de pulso está
concebido como una ayuda para determinar
las tendencias generales del ritmo cardíaco
durante el ejercicio.
12. La elíptica no tiene rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que la rueda de
inercia se detenga. Reduzca la velocidad de
pedaleo de una forma controlada.
13. Mantenga la espalda recta mientras usa la
elíptica; evite arquearla.
14. El exceso de ejercicio puede provocar
lesiones graves e incluso la muerte. Si se
siente mareado o si siente dolor durante el
ejercicio, pare inmediatamente y mantenga
la calma.
ADVERTENCIA: para reducir el riesgo de sufrir lesiones graves, lea todos los
avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias jadas a la elíptica
antes de usarla. ICON no se hace responsable de los daños personales o materiales que
pudieran derivarse del uso de este producto.
4
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
ANTES DE EMPEZAR
Gracias por adquirir
ProForm® Space Saver 600
.
Esta elíptica cuenta con una serie de características
concebidas para hacer de sus entrenamientos en
casa una experiencia más ecaz y agradable.
Le aconsejamos que lea este manual
detenidamente antes de usar la elíptica. Si tiene
alguna duda después de leer el manual, consulte la
portada del manual. Para facilitarnos la tarea, tenga
a mano el número de modelo del producto y el
número de serie antes de ponerse en contacto con
nosotros. El número de modelo es PFIVEL74514.0
y la posición del adhesivo con el número de serie se
indica en la portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, familiarícese con las
piezas etiquetadas en el siguiente dibujo.
COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA
En este dibujo se indica la posición de los adhesivos de advertencia. Si un adhesivo se pierde
o resulta ilegible, llame al número de teléfono que gura en la portada de este manual y solicite
un adhesivo gratuito.
Coloque el adhesivo en la posición indicada.
Nota: los adhesivos pueden no mostrarse en
tamaño real.
5
NO 52*4 NO 57*4
NO 58*4 NO 59*4
NO 46*2 NO 49*2 NO 50*2
NO 100*2
NO 116*1
NO 13*6 NO 14*6
NO 15*6 NO 115*2
NO 36*2 NO 13*2 NO 40*2
NO 3*2 NO 13*2
NO 30*1 NO 22*3
MONTAJE
Para realizar el montaje son necesarias dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta elíptica
en un espacio despejado y quite todos los embalajes. No tire los embalajes hasta que la máquina esté
totalmente montada.
Además de las herramientas incluidas, necesitará un destornillador Phillips y
una llave ajustable
.
A medida que vaya montando la bicicleta de ejercicios, use los dibujos que aparecen más abajo para
identicar las piezas pequeñas. El número que aparece entre paréntesis debajo de cada dibujo es el
número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte nal de este manual. El número
que aparece después de los paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje.
Nota: si una pieza no se encuentra en el kit, compruebe si ya está montada.
6
101
100
36
35
13
40
38
95
13
22
30
32
31
26
14
15
PASO 1
Monte el estabilizador delantero (35) por medio de
los 2 tornillos de cabeza redonda (36) de la parte
inferior del estabilizador. Fije la pieza mediante las
2 arandelas curvadas (13) y las 2 tuercas ciegas
(40). Monte el estabilizador trasero (101) por medio
de los 2 tornillos Allen (100).
Retire el manguito soldado del cuadro principal
delantero (33) y mantenga el cuadro principal en
su conjunto en posición horizontal.
Coloque el perno (95) dentro del buje para que
el conjunto del cuadro principal quede jado
rmemente.
Atención: antes de insertar el perno, ajuste el pomo
situado debajo del tubo inferior para mantenerlo
en posición horizontal; una vez en dicha posición,
inserte el perno con suavidad.
PASO 2
Con cuidado, levante el poste del manillar (26)
hasta colocarlo en posición vertical. Conecte el
cable superior del ordenador (31) y el cable de
conexión (32).
Quite los tornillos Allen sin apretar (15), las
arandelas de presión (14) y las arandelas curvadas
(13) del cuadro principal y baje el poste del manillar
(26) hasta su posición. Sin apretarlos, vuelva a
colocar los 2 tornillos Allen M8 (15), las 2 arandelas
de presión (14) y las 2 arandelas curvadas (13), el
tornillo Allen M8 (30) y la tuerca M8 (22), y alinee
el poste del manillar para que quede recto; a
continuación, apriete los tornillos Allen del todo.
7
PASO 3
I. Deslice la barra articulada inferior izquierda y derecha (21) sobre la varilla de rotación (24) y fíjela
mediante los 2 tornillos Allen (18), las 2 arandelas de presión (14), las 2 arandelas (19) y las 2 arandelas
negras (25), apretando las piezas del todo.
II. Coloque la barra articulada superior izquierda y derecha (11) encajándola encima de la barra articulada
inferior izquierda y derecha (21), y fíjela en su sitio mediante los 4 tornillos Allen (15), las 4 arandelas
de presión (14) y las 4 arandelas curvadas (13), apretando las piezas del todo.
III. Monte las barras de soporte de los reposapiés izquierda y derecha (51L+R) en las barras articuladas
inferiores (21) mediante los tornillos Allen (46) y fíjelas por medio de las arandelas (49) y las tuercas (50).
IV. Fije por separado las cubiertas de plástico delantera y trasera (27F+R) e izquierda y derecha (16L+R)
en la barra articulada y el poste del manillar, respectivamente, mediante los tornillos (17).
16F 16R
16R
16F
17
46
18
14
19
17
27R
27F
11R
11L
51R
51L
50
49
48
47
21R
21L
13
14
15
24
25
8
121
1
4 5
23R
23L
9
2 3
13 22
60L
58
59
52
60R
57
PASO 4
Monte el reposapiés derecho (60R) mediante
los tornillos de cabeza redonda (52) de la
barra de soporte del reposapiés derecho
y fíjelo rmemente por medio de las
arandelas (57), las arandelas de presión (58)
y los pomos (59). Repita el procedimiento
con el pedal izquierdo.
PASO 5
1. Fije las partes izquierda y derecha del
manillar (23L+R) mediante los 2 tornillos
Allen M8 (3), la arandela curvada (13) y
la tuerca (22).
2. Conecte los siguientes dos cables:
el cable del sensor de pulso manual (9)
y el cable de conexión (121); a continuación,
conecte el cable superior del ordenador al
propio ordenador (1). Apoye el ordenador (1)
en su abrazadera y fíjelo en su sitio por
medio de los 4 tornillos (2) previamente
retirados.
3. Fije el bastidor del ordenador (4) mediante
los 2 tornillos (5).
La máquina estará entonces lista para
su uso.
9
Contactos
CÓMO HACER EJERCICIO EN LA BICICLETA
ELÍPTICA
Para subir a la bicicleta elíptica, agarre los brazos
del cuerpo superior y pise el pedal que se encuentra
en la posición más baja. A continuación, pise el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen
a moverse de forma continua.
Nota: los discos de los pedales pueden girar en
ambas direcciones. Se recomienda mover los discos
de los pedales en la dirección indicada por la echa;
no obstante, si desea variar, puede girar los discos
de los pedales en dirección contraria.
Los brazos del cuerpo superior están diseñados
para ejercitar la parte corporal superior. A medida
que hace ejercicio, empuje y tire de los brazos del
cuerpo superior para trabajar sus brazos, hombros
y espalda. Para centrarse en el ejercicio de la parte
corporal inferior, agarre los brazos del cuerpo
superior sin empujar ni tirar de ellos.
Para bajar de la bicicleta elíptica, espere a que los
pedales se detengan por completo. Nota: la bicicleta
elíptica no tiene rueda libre; los pedales seguirán
moviéndose hasta que la rueda de inercia se
detenga. Cuando los pedales estén jos, quite el pie
del pedal más alto en primer lugar. A continuación,
quite el pie del otro pedal.
SI LO DESEA, MIDA SU FRECUENCIA CARDIACA
Puede medir su frecuencia cardiaca con el sensor
manual de pulso, o bien con el pulsómetro opcional
de pecho.
Nota: si sujeta el sensor manual de pulso y lleva el
pulsómetro de pecho al mismo tiempo, la consola
no mostrará correctamente su frecuencia cardiaca.
Si hay láminas de plástico transparente en los
contactos metálicos del sensor manual de pulso,
retírelas. Compruebe también que sus manos están
limpias. Para medir su frecuencia cardiaca, agarre
el sensor manual de pulso con las palmas de las
manos apoyadas en los contactos metálicos.
Evite mover las manos o apretar en exceso
los contactos.
Cuando haya terminado de hacer ejercicio
Si los pedales no se mueven durante varios minutos
y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará y
la pantalla se reiniciará.
CÓMO USAR LA ELÍPTICA
10
COMO PLEGAR Y DESPLEGAR SU ELIPTICA
Cuando no utiliza el elíptico, es posible plegar el chasis
para que ocupe el mínimo espacio. Primero, levante el
pestillo situado debajo de cada barra del soporte de pies
y tirar de él hacia el brazo del soporte de manos, para
apoyarlos contra los imanes de los superiores.
Estos imanes mantienen los brazos del pedal en posición
vertical. Posteriormente sujete del asa trasero y levante
el marco hasta que quede en posición vertical.
Ahora, usted puede volver a colocar el perno de seguridad
en su lugar para que no se pierda.
Para desplegar su elíptica, asegúrese de quitar el perno
de seguridad, presione el pestillo y baje el marco. El pistón
incorporado en su equipo, le permitirá que descienda
solo de forma segura. Tenga cuidado de no poner los pies
debajo de la unidad cuando va a ser abierta.
Luego retire los soportes de los imanes de los brazos,
vuelva a presionar y posicione correctamente de nuevo.
Puede que necesite forzar un poco para que se ajuste
correctamente en su lugar
COMO DESPLAZAR SU ELIPTICA
primero debe plegar el producto como se describe a la
izquierda. Sitúese delante de su máquina y coloque un pie
en el estabilizador delantero. Tire hacia usted hasta que la
máquina puede rodar sobre las ruedas delanteras. Mueva
con cuidado su producto a la posición deseada y luego
bájela lentamente.
CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE
IMPORTANTE: si la elíptica ha sido expuesta a bajas
temperaturas, deje que alcance la temperatura
ambiente antes de conectar el adaptador de corriente.
De lo contrario, podría dañar la pantalla de la consola
u otros componentes electrónicos.
Conecte el
adaptador de
corriente al
receptáculo del
cuadro de la elíptica.
A continuación,
conecte el
adaptador de
corriente al
adaptador del
conector. A continuación, conecte el adaptador del
conector a la salida correspondiente, que debe estar
correctamente instalada conforme a todos los códigos
y ordenanzas locales.
eje del pedalier
manguito
soporte de barra
del reposapie
pestillo
perno de
seguridad
soporte de barra
del reposapie
botón de
pestillo
cuadro
asa
Imanes
reposamanos
Posicione
el pié acá
Adaptador
de corriente
11
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de características
diseñadas para hacer de sus entrenamientos una
experiencia más ecaz y agradable.
Cuando utilice el modo manual de la consola, podrá
modicar la resistencia de los pedales pulsando
un botón. Mientras hace ejercicio, la consola le irá
mostrando continuamente información al respecto.
Podrá incluso medir su ritmo cardíaco mediante
el monitor de ritmo cardíaco manual.
La consola también dispone de varios programas de
entrenamiento predeterminados.
Cada programa de entrenamiento predeterminado irá
modicando automáticamente la resistencia de los
pedales a la vez que le facilitará instrucciones para llevar
a cabo un entrenamiento ecaz.
Podrá incluso conectar su reproductor MP3 o de CD
al sistema de sonido de la consola para escuchar
su música o sus audiolibros favoritos mientras hace
ejercicio.
Para usar el modo manual, consulte la página 16.
Para usar un programa de entrenamiento
predeterminado, consulte la página 18. Para usar
el sistema de sonido, consulte la página 19. Para usar
el modo de conguración, consulte la página 19.
12
CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola. Al encender la consola, se
encenderá la pantalla. Se escuchará una señal acústica
que indicará que la consola está lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Al encender la consola, el modo manual
estará seleccionado. En caso de que hubiera
seleccionado un programa de entrenamiento, vuelva a
seleccionar el modo manual pulsando el botón "Manual
control" ("Control manual").
3. Comience a pedalear y modifique la resistencia
de los pedales según sus preferencias.
Mientras pedalea, podrá
modicar la resistencia de los
pedales pulsando los botones
"Resistance increase"
("Aumento de resistencia")
y "Resistance decrease"
("Disminución de resistencia").
Nota: Una vez pulsados los botones, transcurrirá un
breve lapso hasta que los pedales alcancen el nivel
de resistencia seleccionado.
4. Siga sus progresos en la pantalla.
Pantalla izquierda
Esta pantalla le mostrará
el tiempo transcurrido y el
número aproximado de calorías
quemadas. La pantalla irá
cambiando de modo cada
pocos segundos.
Nota: En el transcurso de un programa de entrenamiento
predeterminado, la pantalla mostrará el tiempo
de entrenamiento restante. La pantalla izquierda
le indicará también su ritmo cardíaco cuando utilice
el monitor de ritmo cardíaco manual (consulte el paso 5).
Pantalla central
Esta pantalla le mostrará el
nivel de resistencia de los
pedales durante unos segundos
cada vez que el nivel de
resistencia cambie.
Asimismo, esta pantalla le mostrará
un esquema de recorrido que
representará una longitud
de 1/4 de milla (400 m).
A medida que realice ejercicio,
los diversos indicadores irán
apareciendo sucesivamente alrededor
del esquema de recorrido hasta que
este aparezca completo. Después,
el esquema de recorrido desaparecerá y
los indicadores comenzarán nuevamente
a aparecer de manera sucesiva.
Pantalla derecha
Esta pantalla le mostrará la
distancia pedaleada en número
total de revoluciones, así como
su velocidad de pedaleo en
revoluciones por minuto (rpm).
La pantalla irá cambiando
de modo cada pocos segundos.
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
Si los contactos metálicos
del monitor de ritmo
cardíaco manual tienen
puestas sus láminas
de plástico, retírelas.
Compruebe además que
sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo
cardíaco, agarre el monitor
de ritmo cardíaco manual
con las palmas de las manos apoyadas en
los contactos. Evite mover las manos o apretar
en exceso los contactos.
Una vez detectado su pulso, parpadeará en la pantalla
un símbolo con forma de corazón y se mostrará su ritmo
cardíaco. Para que la lectura de su ritmo cardíaco sea
lo más precisa posible, sujete los contactos durante
al menos 15 segundos.
Si no apareciese su ritmo cardíaco en la pantalla,
compruebe que sus manos estén colocadas tal como
se ha descrito. Procure no mover en exceso las manos
ni apretar con demasiada fuerza los contactos. Para
obtener un rendimiento óptimo, limpie los contactos
con un paño suave; nunca utilice alcohol, productos
químicos ni abrasivos para limpiar los contactos.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales permanecen inmóviles durante varios
segundos, se escucharán una serie de señales acústicas,
la consola se pondrá en pausa y el tiempo parpadeará
en la pantalla.
13
Perl
Si los pedales permanecen inmóviles durante varios
minutos, la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
Nota: La consola incorpora un modo de demostración
de pantalla diseñado para ser utilizado en caso de que
la elíptica se exponga en una tienda. Al activar el modo
de demostración, la consola mostrará una presentación
predeterminada. Para desactivar el modo de
demostración, consulte el MODO DE CONFIGURACIÓN
en la página 19.
CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PREDETERMINADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
2. Seleccione un programa de entrenamiento
predeterminado.
Para seleccionar un programa de entrenamiento
predeterminado, pulse el botón "Calorie Workouts"
("Entrenamientos para quemar calorías") o el botón
"Performance Workouts" ("Entrenamientos de ejecución")
repetidamente hasta que aparezca en la pantalla
izquierda el número del programa de entrenamiento
de su elección.
Al seleccionar un programa de entrenamiento
predeterminado, la duración del entrenamiento aparecerá
en la pantalla izquierda y, en la pantalla central, se irá
desplazando un perl en el que se representarán los
niveles de resistencia del programa de entrenamiento.
3. Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos de un minuto. Cada segmento lleva
programados un nivel de resistencia y una velocidad
objetivo. Nota: Puede programarse el mismo nivel
de resistencia y/o la misma velocidad objetivo para
segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perl del programa de
entrenamiento mostrará los progresos que realice.
El segmento parpadeante del perl representará el
segmento del entrenamiento que se esté ejecutando
en ese momento. La altura del segmento parpadeante
indicará el nivel de resistencia congurado para dicho
segmento.
Al nalizar cada segmento del entrenamiento,
se escucharán una serie de señales acústicas y
el siguiente segmento del perl comenzará a parpadear.
El nivel de resistencia del siguiente segmento
aparecerá en la pantalla central durante unos segundos,
a modo
de advertencia. A continuación,
la resistencia de los pedales se modicará.
La velocidad objetivo para el siguiente segmento
aparecerá en la pantalla derecha durante unos
segundos, a modo de advertencia.
Mientras realice el ejercicio, deberá mantener
una velocidad de pedaleo próxima a la velocidad
objetivo congurada para el segmento que esté
ejecutando en ese momento.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo tiene como
única finalidad despertar su motivación.
Su velocidad de pedaleo real puede ser menor
de la velocidad objetivo. Procure pedalear a una
velocidad que resulte cómoda para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento que esté
ejecutando en un momento dado es demasiado
alto o demasiado bajo, podrá modicar
manualmente la conguración pulsando los
botones de resistencia.
IMPORTANTE: Cuando finalice el segmento del
programa de entrenamiento que esté ejecutando
en un momento dado, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos,
se escucharán una serie de señales acústicas y
el programa de entrenamiento se pondrá en pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
empiece a pedalear de nuevo. El programa de
entrenamiento continuará hasta que parpadee
el último segmento del perl en la pantalla
y este termine.
4. Siga sus progresos en la pantalla.
Consulte el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 5 en la página 17.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 6 en la página 17.
14
CÓMO UTILIZAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros mediante el
sistema de sonido de la consola mientras realiza
ejercicio, conecte un cable de audio con clavija
macho de 3,5 mm (no incluido) al conector de
audio de la consola y al conector de audio de su
reproductor MP3, reproductor de CD u otro tipo de
reproductor de audio personal; asegúrese de que
el cable de audio esté conectado correctamente.
Nota: Para adquirir un cable de audio, acuda a
su tienda de electrónica más próxima.
A continuación, pulse el
botón de reproducción en su
reproductor de audio personal.
Ajuste el nivel de volumen
con los botones de aumento
y disminución del volumen
de la consola o con el control
de volumen de su reproductor
de audio personal.
MODO DE CONFIGURACIÓN
La consola dispone de un modo de conguración
que le permitirá visualizar información sobre el uso
de la misma, así como activar o desactivar el modo
de demostración.
Para seleccionar el modo de conguración, pulse
y mantenga presionado el botón “Performance
Workouts” (“Entrenamientos de ejecución”) durante
unos segundos, hasta que aparezca la información
de conguración en la pantalla.
La pantalla izquierda mostrará el número total
de horas de utilización de la consola desde la
adquisición de la elíptica. La pantalla derecha
mostrará la distancia total pedaleada con la elíptica.
La consola incorpora un modo de demostración
de pantalla diseñado para ser utilizado en caso de
que la elíptica se exponga en una tienda. Al activar
el modo de demostración, la consola mostrará una
presentación predeterminada mientras no se esté
utilizando. Al activar el modo de demostración,
aparecerá una “d” en la pantalla derecha. Para
activar o desactivar el modo de demostración,
pulse el botón de disminución de volumen.
Para salir del modo de conguración, pulse
el botón “Performance Workouts” (“Entrenamientos
de ejecución”).
15
INDICACIONES DE EJERCICIOS
ADVERTENCIA:
Antes de empezar este o cualquier programa
de ejercicios, consulte con su médico. Esta
recomendación es especialmente importante
para personas mayores de 35 años o que
hayan tenido problemas de salud con
anterioridad.
El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Existen varios factores que pueden
afectar a la precisión de las lecturas del
ritmo cardíaco. El sensor de pulso está
concebido como una ayuda para determinar
las tendencias generales del ritmo cardíaco
durante el ejercicio.
Estas indicaciones le servirán como referencia para
planicar su programa de ejercicios. Para obtener
información detallada sobre ejercicios, consulte un
manual acreditado o hable con su médico. Recuerde
que, para obtener un resultado satisfactorio,
es necesario que cuide su alimentación y que
descanse bien.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su objetivo es quemar calorías como
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para
conseguir los mejores resultados es imprimir una
intensidad adecuada al ejercicio. Para determinar
el nivel de intensidad adecuado, se toma como
referencia el ritmo cardíaco. En la tabla siguiente se
muestran los ritmos cardíacos recomendados para
ejercicios aeróbicos y para la quema de grasa.
Para determinar el nivel de intensidad adecuado,
busque su edad en la parte inferior de la tabla
(redondee su edad hacia los diez años más
próximos). Los tres números que aparecen sobre
su edad denen su "zona de entrenamiento".
El número más bajo es el ritmo cardíaco para
la quema de grasa, el número intermedio se
corresponde con el ritmo cardíaco para la quema
máxima de grasa y el número más alto es el ritmo
cardíaco para el ejercicio aeróbico.
Quema de grasa: para quemar grasa de manera
ecaz, hay que mantener un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo continuado. Durante los
primeros minutos del ejercicio, el cuerpo obtiene la
energía de las calorías de los carbohidratos. Sólo tras
los primeros minutos de ejercicio, el cuerpo comienza
a obtener la energía de las grasas almacenadas. Si
su objetivo es quemar grasa, ajuste la intensidad del
ejercicio hasta que su ritmo cardíaco se sitúe cerca
del número más bajo de su zona de entrenamiento.
Para la quema máxima de grasa, realice el ejercicio
manteniendo el ritmo cardíaco próximo al número
intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicio aeróbico: si su objetivo es fortalecer
su sistema cardiovascular, debe realizar ejercicio
aeróbico, una actividad que requiere grandes
cantidades de oxígeno durante periodos de tiempo
prolongados. Para que el ejercicio aeróbico sea
ecaz, ajuste la intensidad del ejercicio hasta que
su ritmo cardíaco se aproxime al número más alto
de su zona de entrenamiento.
INDICACIONES PARA
EL ENTRENAMIENTO
Calentamiento: empiece con 5 o 10 minutos de
estiramientos y ejercicios suaves. Así aumentará
la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y
la circulación como preparación al ejercicio.
Ejercicios en la zona de entrenamiento: realice
ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo
el ritmo cardíaco correspondiente a su zona de
entrenamiento. Durante las primeras semanas
de su programa de ejercicios, no mantenga el
ritmo cardíaco correspondiente a su zona de
entrenamiento durante más de 20 minutos. Respire
de forma profunda y regular durante el ejercicio; no
contenga nunca la respiración.
Enfriamiento: termine con 5 o 10 minutos de
estiramientos. El enfriamiento aumenta la exibilidad
de sus músculos y ayuda a evitar problemas
después del ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIO
Para mantener o mejorar sus condiciones físicas,
entrene tres veces a la semana, con al menos un
día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Cuando lleve unos meses realizando ejercicios
de manera habitual, podrá realizar hasta cinco
entrenamientos a la semana si lo desea. No olvide
que la clave del éxito es disfrutar mientras hace
ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria.
16
1
2
3
4
5
ESTIRAMIENTOS SUGERIDOS
A la derecha se muestra la forma correcta de realizar diversos estiramientos básicos.
Mientras realiza los estiramientos, muévase lentamente y sin rebotar.
1. Estiramiento tocando los dedos de los pies
Póngase en pie con las rodillas ligeramente exionadas
y dóblese lentamente hacia delante desde la cadera.
Relaje la espalda y los hombros mientras intenta acercar
al máximo las manos a los dedos de los pies. Cuente hasta
15 y relaje. Repita 3 veces.
Estiramientos: tendones de las corvas, parte posterior de las
rodillas y espalda.
2. Estiramiento de los tendones de las corvas
Siéntese con una pierna extendida. Acerque la planta del
pie contrario hacia usted y apóyela contra la cara interna del
muslo de la pierna extendida. Intente acercar todo lo posible
la mano a los dedos de los pies. Cuente hasta 15 y relaje.
Repita 3 veces con cada pierna.
Estiramientos: tendones de las corvas, espalda lumbar
e ingles.
3. Estiramiento de gemelos/tendón de Aquiles
Con una pierna delante de la otra, inclínese hacia delante
y coloque las manos contra una pared. Mantenga estirada la
pierna trasera con la planta del pie rmemente apoyada en
el suelo. Flexione la pierna delantera, inclínese hacia delante
y desplace la cadera hacia la pared. Cuente hasta 15 y
relaje. Repita 3 veces con cada pierna. Para estirar más el
tendón
de Aquiles, doble también la pierna trasera.
Estiramientos: gemelos, tendón de Aquiles y tobillos.
4. Estiramiento de cuádriceps
Manteniendo el equilibrio con una mano apoyada en la
pared, agarre por detrás el pie con la otra mano. Acerque
todo lo posible el talón a los glúteos. Cuente hasta 15 y
relaje.
Repita 3 veces con cada pierna.
Estiramientos: cuádriceps y músculos de la cadera.
5. Estiramiento de la cara interna del muslo
Siéntese juntando las plantas de los pies y abriendo las
rodillas. Acerque todo lo posible los pies hacia la zona de las
ingles. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces.
Estiramientos: cuádriceps y músculos de la cadera.
17
Inspeccione y apriete todas las piezas de la elíptica
regularmente.
Sustituya las piezas gastadas inmediatamente.
Para limpiar la elíptica, utilice un paño húmedo
y un poco de detergente suave.
Importante: para evitar dañar la consola,
manténgala alejada de los líquidos y de la luz
solar directa.
SUSTITUCIÓN DE LAS PILAS
Si la visualización de la consola comienza
a atenuarse, signicará que es necesario cambiar
las pilas. La mayoría de los problemas de la consola
están relacionados con el uso de pilas gastadas.
La consola requiere dos pilas de tipo AA de 1,5 V.
Se recomienda usar pilas alcalinas. Retire la
cubierta del compartimiento de las pilas de la
consola. Inserte dos pilas en el compartimiento.
Asegúrese de que la orientación de las pilas es
la mostrada en los diagramas que aparecen en el
interior de la consola. A continuación, reponga la
cubierta del compartimiento de las pilas.
MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
18
9
121
83
82
81
68R
67
66
65
62
14
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94
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15
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20
26
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17
27R
11R
11L
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51R
60R
51L
60L
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38
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18
14
68L
Item.115*2
Item.116
21R
21L
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55
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22
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106
106
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16F 16R
16R
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58
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3
4 5
23L
23R
22
13
6 7 8
DIBUJO DE DESPIECE - Nº de modelo PFIVEL74514.0
19
LISTA DE PIEZAS - Nº de modelo PFIVEL74514.0
Elemento
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115
116
117
118
119
120
121
Descripción
Arandela Φ8 x Φ21 x 2T
Cubierta de plástico 8209
Arandela alabeada Φ19 x Φ23 x 0,5T
Buje Φ19 x 34 x 19
Casquillo 8209
Tubo 8209
Cubrecadena izquierdo y derecho (L+R)
Tornillo de perforación M5 x 15
Cubierta de plástico
Cubierta de plástico
Cubierta redonda
Tornillo autorroscante M4,5 x 10
Tornillo embridado M10 x 1,25
Arandela Φ6 x Φ14 x 1,5T
Tornillo autorroscante M4 x 15
Cigüeñal
Placa metálica redonda
Polea 305J6
Tornillo Allen M6 x 10
Arandela alabeada Φ20 x Φ25 x 0,5T
Arandela Φ20 x Φ25 x 1T
Cojinete 6004-2RS
Kit de sensor
Cable de sensor de 600 mm
Cable CC de 400 mm
Buje Φ13 x 5
Cilindro hidráulico
Tornillo Allen M8 x 100
Eje Φ10 x 42
Abrazadera de mástil Φ37 x 20,5
Arandela Φ10 x Φ15 x 1T
Arandela alabeada Φ10 x Φ14 x 0,5T
Clip en forma de C Φ8
Perno
Arandela Φ8 x Φ16 x 2T
Perno de cilindro hidráulico
Clip en forma de C Φ6
Tornillo Allen M8 x 60
Tornillo Allen M8 x 110
Estabilizador trasero
Casquillo trasero
Empuñadura trasera
Cuadro principal
Motor
Tornillo de perforación M5 x 20
Cable inferior del ordenador de 450 mm
Arandela Φ8 x Φ24 x 0,5T
Cable
Cubierta de plástico delantera
Anillo de goma
Arandela Φ20 x Φ25 x 2T
Clip en forma de C Φ18
Tornillo autorroscante M4,5 x 25
Llave hexagonal de 5 mm
Llave combinada
Adaptador
Cable
Tornillo M5 x 15
Tuerca M6
Cable de conexión de 700 mm
Cant.
2
2
2
4
4
2
1
5
2
2
2
4
2
8
8
2
2
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4
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1
2
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2
1
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2
1
1
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2
2
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2
1
1
1
1
1
4
2
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1
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4
1
Elemento
1
2
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5
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27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
Descripción
Ordenador 355357
Tornillo M5 x 12
Tornillo Allen M8 x 85
Bastidor del ordenador
Tornillo M5 x 20
Casquillo Φ32
Sensor de pulso manual Φ32
Tornillo autorroscante M3,5 x 20
Cable del sensor de pulso manual de 600 mm
Casquillo Φ32 x Φ50
Barra articulada superior izquierda y derecha (L+R)
Perl Φ32 x 3T x 630 mm
Arandela curvada Φ8x Φ19 x 1,5T
Arandela de presión Φ8
Tornillo Allen M8 x 20
Cubierta de plástico del eje central
Tornillo autorroscante M4 x 15
Tornillo Allen M8 x 20
Arandela Φ8 x Φ36 x 3T
Tubo de nailon Φ19 x Φ38
Barra articulada inferior izquierda y derecha (L+R)
Tuerca M8
Manillar
Varilla de rotación
Arandela Φ19,5 x Φ38 x 0,5T
Poste del manillar
Cubierta del eje central delantera y trasera (F+R)
Tornillo M5 x 15
Portabotellas de agua
Tornillo Allen M8 x 70
Cable superior del ordenador de 850 mm
Cable de conexión de 1250 mm
Manguito soldado del cuadro principal
Casquillo delantero Φ65
Estabilizador delantero
Tornillo de cabeza redonda M8 x 75
Tubo Φ14,5 x 86
Pomo M8 x 30 (8103)
Buje Φ14,7 x 31,8 x 10
Tuerca ciega M8
Rueda de inercia Φ245 x 105 x 32
Correa 460J6
Conjunto de cadena ajustable
Tornillo embridado 3/8
Tapa del eje
Tornillo Allen M10 x 90
Buje 14 x 32
Tubo Φ14 x 72,2
Arandela Φ10 x Φ19 x 2T
Tuerca M10
Barra de soporte de reposapiés izquierda
y derecha (L+R)
Tornillo de cabeza redonda M6 x 55
Arandela de presión Φ0,7 x 6,4 x 47
Bloqueo de pedal
Tornillo M5 x 12
Almohadilla de goma
Arandela Φ6 x Φ14 x 2T
Arandela de presión Φ6
Pasador de enganche rápido de cabeza
redonda M6
Reposapiés izquierdo y derecho (L+R)
Tornillo Allen
Cant.
1
4
2
1
2
2
2
4
2
2
1
2
10
12
6
2
10
4
2
6
1
4
2
1
4
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
2
1
3
2
2
1
1
2
2
2
2
4
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1
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4
2
8
2
4
4
4
1
2
Printed in China © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Ref : M04201
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, consulte la portada de este manual. Para facilitarnos la tarea, cuando llame,
deberá tener a mano la siguiente información:
• el número de serie y el número del modelo del producto (consulte la portada de este manual)
• el nombre del producto (consulte la portada de este manual)
• el número de referencia y la descripción de las piezas de repuesto (consulte la LISTA DE PIEZAS y
el DIBUJO DE DESPIECE que encontrará hacia el nal de este manual)
INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA
CLIENTES DE LA UE
Este producto electrónico no se puede desechar en los residuos municipales.
Para proteger el medio ambiente, recicle este producto cuando haya terminado su
vida útil, tal y como especica la ley. Acuda a una de las instalaciones autorizadas
para recoger este tipo de residuos en su zona. Al hacerlo, ayudará a preservar
los recursos naturales y a mejorar las normas europeas de protección del medio
ambiente. Si necesita más información sobre cómo deshacerse de los residuos de
manera correcta y segura, contacte con su ocina local o con el establecimiento
en el que adquirió el producto.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones del producto: (longitud x anchura x altura): 163 x 66 x 162 cm
Peso del producto: 53 kg

Transcripción de documentos

MANUAL DEL USUARIO Núm. de modelo: PFIVEL74514.0 N.º de serie: ___________ Adhesivo con el número de serie Escriba el número de serie en el espacio superior para su referencia. ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta o si le faltan piezas, póngase en contacto con nosotros: España Teléfono: 901 900 131 Sitio web: www.iconsupport.eu Correo electrónico: [email protected] Dirección postal: ICON Health & Fitness, Ltd. c/o HI Group PLC Express Way Whitwood, West Yorkshire WF10 5QJ Reino Unido PRECAUCIÓN Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo. Guarde este manual para futuras consultas. Visite nuestro sitio web www.iconsupport.eu ÍNDICE DE CONTENIDO AVISOS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE EMPEZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 CÓMO UTILIZAR LA ELÍPTICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 INDICACIONES DE EJERCICIOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 DIBUJOS DE DESPIECE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 LISTA DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 NOTAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Última página 2 AVISOS IMPORTANTES ADVERTENCIA: para reducir el riesgo de sufrir lesiones graves, lea todos los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la elíptica antes de usarla. ICON no se hace responsable de los daños personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto. 1. Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. Esta recomendación es especialmente importante para personas mayores de 35 años o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad. 2. Utilice la elíptica únicamente del modo descrito en este manual. 3. El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la elíptica estén debidamente informados de todos los avisos. 4. La elíptica está concebida exclusivamente para uso doméstico. No la utilice en establecimientos comerciales, de alquiler o institucionales. 5. Instale la elíptica en un espacio interior, protegida de la humedad y del polvo. Instale la elíptica sobre una superficie nivelada y con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta. Asegúrese de dejar un espacio mínimo de 0,9 m desde la parte frontal y trasera de la elíptica, y de 0,6 m a cada lado. 6. Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas con regularidad. Sustituya inmediatamente las piezas gastadas. 7. Mantenga a los niños menores de 12 años y a los animales de compañía alejados de la elíptica. 8. El uso de la elíptica no está pensado para personas con un peso superior a 115 kg. 9. Utilice indumentaria apropiada para hacer ejercicio; no utilice prendas flojas o sueltas que pudieran engancharse en la elíptica. Mientras realiza ejercicio, utilice calzado deportivo para proteger los pies. 10. Sujétese a los manillares o a los brazos del cuerpo superior al subir y bajar de la elíptica y durante el uso de ésta. 11. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Existen varios factores que pueden afectar a la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El sensor de pulso está concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales del ritmo cardíaco durante el ejercicio. 12. La elíptica no tiene rueda libre; los pedales seguirán moviéndose hasta que la rueda de inercia se detenga. Reduzca la velocidad de pedaleo de una forma controlada. 13. Mantenga la espalda recta mientras usa la elíptica; evite arquearla. 14. El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves e incluso la muerte. Si se siente mareado o si siente dolor durante el ejercicio, pare inmediatamente y mantenga la calma. 33 ANTES DE EMPEZAR Gracias por adquirir ProForm® Space Saver 600. Esta elíptica cuenta con una serie de características concebidas para hacer de sus entrenamientos en casa una experiencia más eficaz y agradable. a mano el número de modelo del producto y el número de serie antes de ponerse en contacto con nosotros. El número de modelo es PFIVEL74514.0 y la posición del adhesivo con el número de serie se indica en la portada de este manual. Antes de seguir leyendo, familiarícese con las piezas etiquetadas en el siguiente dibujo. Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la elíptica. Si tiene alguna duda después de leer el manual, consulte la portada del manual. Para facilitarnos la tarea, tenga COLOCACIÓN DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA En este dibujo se indica la posición de los adhesivos de advertencia. Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible, llame al número de teléfono que figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito. Coloque el adhesivo en la posición indicada. ENGLISH Nota: los adhesivos pueden no mostrarse en tamaño real. 115 Kg 4 115 Kg 115 Kg 115 Kg MONTAJE Para realizar el montaje son necesarias dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta elíptica en un espacio despejado y quite todos los embalajes. No tire los embalajes hasta que la máquina esté totalmente montada. Además de las herramientas incluidas, necesitará un destornillador Phillips . una llave ajustable y A medida que vaya montando la bicicleta de ejercicios, use los dibujos que aparecen más abajo para identificar las piezas pequeñas. El número que aparece entre paréntesis debajo de cada dibujo es el número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte final de este manual. El número que aparece después de los paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: si una pieza no se encuentra en el kit, compruebe si ya está montada. NO 36*2 NO 13*2 NO 40*2 NO 13*6 NO 15*6 NO 14*6 NO 115*2 NO 100*2 NO 116*1 NO 52*4 NO 58*4 NO 3*2 NO 13*2 NO 30*1 NO 22*3 NO 57*4 NO 59*4 NO 46*2 NO 49*2 NO 50*2 5 PASO 1 Monte el estabilizador delantero (35) por medio de los 2 tornillos de cabeza redonda (36) de la parte inferior del estabilizador. Fije la pieza mediante las 2 arandelas curvadas (13) y las 2 tuercas ciegas (40). Monte el estabilizador trasero (101) por medio de los 2 tornillos Allen (100). 13 40 35 36 38 Retire el manguito soldado del cuadro principal delantero (33) y mantenga el cuadro principal en su conjunto en posición horizontal. Coloque el perno (95) dentro del buje para que el conjunto del cuadro principal quede fijado firmemente. 101 100 Atención: antes de insertar el perno, ajuste el pomo situado debajo del tubo inferior para mantenerlo en posición horizontal; una vez en dicha posición, inserte el perno con suavidad. 95 PASO 2 Con cuidado, levante el poste del manillar (26) hasta colocarlo en posición vertical. Conecte el cable superior del ordenador (31) y el cable de conexión (32). 30 Quite los tornillos Allen sin apretar (15), las arandelas de presión (14) y las arandelas curvadas (13) del cuadro principal y baje el poste del manillar (26) hasta su posición. Sin apretarlos, vuelva a colocar los 2 tornillos Allen M8 (15), las 2 arandelas de presión (14) y las 2 arandelas curvadas (13), el tornillo Allen M8 (30) y la tuerca M8 (22), y alinee el poste del manillar para que quede recto; a continuación, apriete los tornillos Allen del todo. 6 26 31 32 22 14 15 13 11L 11R 16F 16R 27R 21L 27F 25 13 14 15 17 16R 17 24 16F 51L 50 19 14 18 21R 49 46 48 51R 47 PASO 3 I. Deslice la barra articulada inferior izquierda y derecha (21) sobre la varilla de rotación (24) y fíjela mediante los 2 tornillos Allen (18), las 2 arandelas de presión (14), las 2 arandelas (19) y las 2 arandelas negras (25), apretando las piezas del todo. II. Coloque la barra articulada superior izquierda y derecha (11) encajándola encima de la barra articulada inferior izquierda y derecha (21), y fíjela en su sitio mediante los 4 tornillos Allen (15), las 4 arandelas de presión (14) y las 4 arandelas curvadas (13), apretando las piezas del todo. III. Monte las barras de soporte de los reposapiés izquierda y derecha (51L+R) en las barras articuladas inferiores (21) mediante los tornillos Allen (46) y fíjelas por medio de las arandelas (49) y las tuercas (50). IV. Fije por separado las cubiertas de plástico delantera y trasera (27F+R) e izquierda y derecha (16L+R) en la barra articulada y el poste del manillar, respectivamente, mediante los tornillos (17). 7 PASO 4 Monte el reposapiés derecho (60R) mediante los tornillos de cabeza redonda (52) de la barra de soporte del reposapiés derecho y fíjelo firmemente por medio de las arandelas (57), las arandelas de presión (58) y los pomos (59). Repita el procedimiento con el pedal izquierdo. 60L 52 60R 57 58 59 1 PASO 5 1. Fije las partes izquierda y derecha del manillar (23L+R) mediante los 2 tornillos Allen M8 (3), la arandela curvada (13) y la tuerca (22). 23L 121 9 13 22 2. Conecte los siguientes dos cables: el cable del sensor de pulso manual (9) y el cable de conexión (121); a continuación, conecte el cable superior del ordenador al propio ordenador (1). Apoye el ordenador (1) en su abrazadera y fíjelo en su sitio por medio de los 4 tornillos (2) previamente retirados. 2 3 23R 3. Fije el bastidor del ordenador (4) mediante los 2 tornillos (5). La máquina estará entonces lista para su uso. 8 4 5 CÓMO USAR LA ELÍPTICA CÓMO HACER EJERCICIO EN LA BICICLETA ELÍPTICA SI LO DESEA, MIDA SU FRECUENCIA CARDIACA Puede medir su frecuencia cardiaca con el sensor manual de pulso, o bien con el pulsómetro opcional de pecho. Nota: si sujeta el sensor manual de pulso y lleva el pulsómetro de pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará correctamente su frecuencia cardiaca. Si hay láminas de plástico transparente en los contactos metálicos del sensor manual de pulso, retírelas. Compruebe también que sus manos están limpias. Para medir su frecuencia cardiaca, agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos metálicos. Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos. Para subir a la bicicleta elíptica, agarre los brazos del cuerpo superior y pise el pedal que se encuentra en la posición más baja. A continuación, pise el otro pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse de forma continua. Nota: los discos de los pedales pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda mover los discos de los pedales en la dirección indicada por la flecha; no obstante, si desea variar, puede girar los discos de los pedales en dirección contraria. Los brazos del cuerpo superior están diseñados para ejercitar la parte corporal superior. A medida que hace ejercicio, empuje y tire de los brazos del cuerpo superior para trabajar sus brazos, hombros y espalda. Para centrarse en el ejercicio de la parte corporal inferior, agarre los brazos del cuerpo superior sin empujar ni tirar de ellos. Contactos Para bajar de la bicicleta elíptica, espere a que los pedales se detengan por completo. Nota: la bicicleta elíptica no tiene rueda libre; los pedales seguirán Cuando haya terminado de hacer ejercicio Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará y la pantalla se reiniciará. moviéndose hasta que la rueda de inercia se detenga. Cuando los pedales estén fijos, quite el pie del pedal más alto en primer lugar. A continuación, quite el pie del otro pedal. 9 COMO PLEGAR Y DESPLEGAR SU ELIPTICA Puede que necesite forzar un poco para que se ajuste correctamente en su lugar Cuando no utiliza el elíptico, es posible plegar el chasis para que ocupe el mínimo espacio. Primero, levante el COMO DESPLAZAR SU ELIPTICA pestillo situado debajo de cada barra del soporte de pies primero debe plegar el producto como se describe a la y tirar de él hacia el brazo del soporte de manos, para izquierda. Sitúese delante de su máquina y coloque un pie en el estabilizador delantero. Tire hacia usted hasta que la máquina puede rodar sobre las ruedas delanteras. Mueva soporte de barra con cuidado su producto a la posición deseada y luego del reposapie bájela lentamente. eje del pedalier reposamanos perno de seguridad pestillo Posicione el pié acá manguito apoyarlos contra los imanes de los superiores. Estos imanes mantienen los brazos del pedal en posición vertical. Posteriormente sujete del asa trasero y levante el marco hasta que quede en posición vertical. Ahora, usted puede volver a colocar el perno de seguridad CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE en su lugar para que no se pierda. Para desplegar su elíptica, asegúrese de quitar el perno IMPORTANTE: si la elíptica ha sido expuesta a bajas de seguridad, presione el pestillo y baje el marco. El pistón temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de conectar el adaptador de corriente. soporte de barra De lo contrario, podría dañar la pantalla de la consola del reposapie u otros componentes electrónicos. asa Conecte el adaptador de Adaptador corriente al de corriente receptáculo del cuadro de la elíptica. A continuación, conecte el adaptador de corriente al adaptador del conector. A continuación, conecte el adaptador del conector a la salida correspondiente, que debe estar correctamente instalada conforme a todos los códigos y ordenanzas locales. cuadro botón de pestillo Imanes incorporado en su equipo, le permitirá que descienda solo de forma segura. Tenga cuidado de no poner los pies debajo de la unidad cuando va a ser abierta. Luego retire los soportes de los imanes de los brazos, vuelva a presionar y posicione correctamente de nuevo. 10 CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada ofrece una serie de características diseñadas para hacer de sus entrenamientos una experiencia más eficaz y agradable. Cuando utilice el modo manual de la consola, podrá modificar la resistencia de los pedales pulsando un botón. Mientras hace ejercicio, la consola le irá mostrando continuamente información al respecto. Podrá incluso medir su ritmo cardíaco mediante el monitor de ritmo cardíaco manual. La consola también dispone de varios programas de entrenamiento predeterminados. Cada programa de entrenamiento predeterminado irá modificando automáticamente la resistencia de los pedales a la vez que le facilitará instrucciones para llevar a cabo un entrenamiento eficaz. Podrá incluso conectar su reproductor MP3 o de CD al sistema de sonido de la consola para escuchar su música o sus audiolibros favoritos mientras hace ejercicio. Para usar el modo manual, consulte la página 16. Para usar un programa de entrenamiento predeterminado, consulte la página 18. Para usar el sistema de sonido, consulte la página 19. Para usar el modo de configuración, consulte la página 19. 11 CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL 1. Encienda la consola. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. Al encender la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará una señal acústica que indicará que la consola está lista para su uso. 2. Seleccione el modo manual. Al encender la consola, el modo manual estará seleccionado. En caso de que hubiera seleccionado un programa de entrenamiento, vuelva a seleccionar el modo manual pulsando el botón "Manual control" ("Control manual"). 3. Comience a pedalear y modifique la resistencia de los pedales según sus preferencias. Mientras pedalea, podrá modificar la resistencia de los pedales pulsando los botones "Resistance increase" ("Aumento de resistencia") y "Resistance decrease" ("Disminución de resistencia"). Nota: Una vez pulsados los botones, transcurrirá un breve lapso hasta que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado. 4. Siga sus progresos en la pantalla. Pantalla izquierda Esta pantalla le mostrará el tiempo transcurrido y el número aproximado de calorías quemadas. La pantalla irá cambiando de modo cada pocos segundos. Nota: En el transcurso de un programa de entrenamiento predeterminado, la pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento restante. La pantalla izquierda le indicará también su ritmo cardíaco cuando utilice el monitor de ritmo cardíaco manual (consulte el paso 5). Pantalla central Esta pantalla le mostrará el nivel de resistencia de los pedales durante unos segundos cada vez que el nivel de resistencia cambie. Asimismo, esta pantalla le mostrará un esquema de recorrido que representará una longitud de 1/4 de milla (400 m). A medida que realice ejercicio, los diversos indicadores irán apareciendo sucesivamente alrededor del esquema de recorrido hasta que este aparezca completo. Después, el esquema de recorrido desaparecerá y los indicadores comenzarán nuevamente a aparecer de manera sucesiva. Pantalla derecha Esta pantalla le mostrará la distancia pedaleada en número total de revoluciones, así como su velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm). La pantalla irá cambiando de modo cada pocos segundos. 5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco. Si los contactos metálicos del monitor de ritmo cardíaco manual tienen puestas sus láminas de plástico, retírelas. Compruebe además que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, agarre el monitor de ritmo cardíaco manual con las palmas de las manos apoyadas en los contactos. Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos. Una vez detectado su pulso, parpadeará en la pantalla un símbolo con forma de corazón y se mostrará su ritmo cardíaco. Para que la lectura de su ritmo cardíaco sea lo más precisa posible, sujete los contactos durante al menos 15 segundos. Si no apareciese su ritmo cardíaco en la pantalla, compruebe que sus manos estén colocadas tal como se ha descrito. Procure no mover en exceso las manos ni apretar con demasiada fuerza los contactos. Para obtener un rendimiento óptimo, limpie los contactos con un paño suave; nunca utilice alcohol, productos químicos ni abrasivos para limpiar los contactos. 6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales permanecen inmóviles durante varios segundos, se escucharán una serie de señales acústicas, la consola se pondrá en pausa y el tiempo parpadeará en la pantalla. 12 Si los pedales permanecen inmóviles durante varios minutos, la consola se apagará y la pantalla se reiniciará. Nota: La consola incorpora un modo de demostración de pantalla diseñado para ser utilizado en caso de que la elíptica se exponga en una tienda. Al activar el modo de demostración, la consola mostrará una presentación predeterminada. Para desactivar el modo de demostración, consulte el MODO DE CONFIGURACIÓN en la página 19. CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PREDETERMINADO 1. Encienda la consola. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. 2. Seleccione un programa de entrenamiento predeterminado. Para seleccionar un programa de entrenamiento predeterminado, pulse el botón "Calorie Workouts" ("Entrenamientos para quemar calorías") o el botón "Performance Workouts" ("Entrenamientos de ejecución") repetidamente hasta que aparezca en la pantalla izquierda el número del programa de entrenamiento de su elección. Al seleccionar un programa de entrenamiento predeterminado, la duración del entrenamiento aparecerá en la pantalla izquierda y, en la pantalla central, se irá desplazando un perfil en el que se representarán los niveles de resistencia del programa de entrenamiento. segmento del entrenamiento que se esté ejecutando en ese momento. La altura del segmento parpadeante indicará el nivel de resistencia configurado para dicho segmento. Al finalizar cada segmento del entrenamiento, se escucharán una serie de señales acústicas y el siguiente segmento del perfil comenzará a parpadear. El nivel de resistencia del siguiente segmento aparecerá en la pantalla central durante unos segundos, a modo de advertencia. A continuación, la resistencia de los pedales se modificará. La velocidad objetivo para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla derecha durante unos segundos, a modo de advertencia. Mientras realice el ejercicio, deberá mantener una velocidad de pedaleo próxima a la velocidad objetivo configurada para el segmento que esté ejecutando en ese momento. IMPORTANTE: La velocidad objetivo tiene como única finalidad despertar su motivación. Su velocidad de pedaleo real puede ser menor de la velocidad objetivo. Procure pedalear a una velocidad que resulte cómoda para usted. Si el nivel de resistencia del segmento que esté ejecutando en un momento dado es demasiado alto o demasiado bajo, podrá modificar manualmente la configuración pulsando los botones de resistencia. IMPORTANTE: Cuando finalice el segmento del programa de entrenamiento que esté ejecutando en un momento dado, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. Si deja de pedalear durante varios segundos, se escucharán una serie de señales acústicas y el programa de entrenamiento se pondrá en pausa. Para reanudar el entrenamiento, simplemente empiece a pedalear de nuevo. El programa de entrenamiento continuará hasta que parpadee el último segmento del perfil en la pantalla y este termine. Perfil 3. Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada programa de entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento lleva programados un nivel de resistencia y una velocidad objetivo. Nota: Puede programarse el mismo nivel de resistencia y/o la misma velocidad objetivo para segmentos consecutivos. Durante el entrenamiento, el perfil del programa de entrenamiento mostrará los progresos que realice. El segmento parpadeante del perfil representará el 4. Siga sus progresos en la pantalla. Consulte el paso 4 en la página 16. 5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco. Consulte el paso 5 en la página 17. 6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, la consola se apagará automáticamente. Consulte el paso 6 en la página 17. 13 CÓMO UTILIZAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir música o audiolibros mediante el sistema de sonido de la consola mientras realiza ejercicio, conecte un cable de audio con clavija macho de 3,5 mm (no incluido) al conector de audio de la consola y al conector de audio de su reproductor MP3, reproductor de CD u otro tipo de reproductor de audio personal; asegúrese de que el cable de audio esté conectado correctamente. Nota: Para adquirir un cable de audio, acuda a su tienda de electrónica más próxima. A continuación, pulse el botón de reproducción en su reproductor de audio personal. Ajuste el nivel de volumen con los botones de aumento y disminución del volumen de la consola o con el control de volumen de su reproductor de audio personal. MODO DE CONFIGURACIÓN La consola dispone de un modo de configuración que le permitirá visualizar información sobre el uso de la misma, así como activar o desactivar el modo de demostración. Para seleccionar el modo de configuración, pulse y mantenga presionado el botón “Performance Workouts” (“Entrenamientos de ejecución”) durante unos segundos, hasta que aparezca la información de configuración en la pantalla. La pantalla izquierda mostrará el número total de horas de utilización de la consola desde la adquisición de la elíptica. La pantalla derecha mostrará la distancia total pedaleada con la elíptica. La consola incorpora un modo de demostración de pantalla diseñado para ser utilizado en caso de que la elíptica se exponga en una tienda. Al activar el modo de demostración, la consola mostrará una presentación predeterminada mientras no se esté utilizando. Al activar el modo de demostración, aparecerá una “d” en la pantalla derecha. Para activar o desactivar el modo de demostración, pulse el botón de disminución de volumen. Para salir del modo de configuración, pulse el botón “Performance Workouts” (“Entrenamientos de ejecución”). 14 INDICACIONES DE EJERCICIOS ADVERTENCIA: Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. Esta recomendación es especialmente importante para personas mayores de 35 años o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Existen varios factores que pueden afectar a la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El sensor de pulso está concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales del ritmo cardíaco durante el ejercicio. Estas indicaciones le servirán como referencia para planificar su programa de ejercicios. Para obtener información detallada sobre ejercicios, consulte un manual acreditado o hable con su médico. Recuerde que, para obtener un resultado satisfactorio, es necesario que cuide su alimentación y que descanse bien. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calorías como fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para conseguir los mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio. Para determinar el nivel de intensidad adecuado, se toma como referencia el ritmo cardíaco. En la tabla siguiente se muestran los ritmos cardíacos recomendados para ejercicios aeróbicos y para la quema de grasa. Para determinar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior de la tabla (redondee su edad hacia los diez años más próximos). Los tres números que aparecen sobre su edad definen su "zona de entrenamiento". El número más bajo es el ritmo cardíaco para la quema de grasa, el número intermedio se corresponde con el ritmo cardíaco para la quema máxima de grasa y el número más alto es el ritmo cardíaco para el ejercicio aeróbico. Quema de grasa: para quemar grasa de manera eficaz, hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado. Durante los primeros minutos del ejercicio, el cuerpo obtiene la energía de las calorías de los carbohidratos. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio, el cuerpo comienza a obtener la energía de las grasas almacenadas. Si su objetivo es quemar grasa, ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo cardíaco se sitúe cerca del número más bajo de su zona de entrenamiento. Para la quema máxima de grasa, realice el ejercicio manteniendo el ritmo cardíaco próximo al número intermedio de su zona de entrenamiento. Ejercicio aeróbico: si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular, debe realizar ejercicio aeróbico, una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para que el ejercicio aeróbico sea eficaz, ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo cardíaco se aproxime al número más alto de su zona de entrenamiento. INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento: empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves. Así aumentará la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la circulación como preparación al ejercicio. Ejercicios en la zona de entrenamiento: realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo el ritmo cardíaco correspondiente a su zona de entrenamiento. Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios, no mantenga el ritmo cardíaco correspondiente a su zona de entrenamiento durante más de 20 minutos. Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio; no contenga nunca la respiración. Enfriamiento: termine con 5 o 10 minutos de estiramientos. El enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus músculos y ayuda a evitar problemas después del ejercicio. FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones físicas, entrene tres veces a la semana, con al menos un día de descanso entre un entrenamiento y otro. Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual, podrá realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea. No olvide que la clave del éxito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria. 15 ESTIRAMIENTOS SUGERIDOS A la derecha se muestra la forma correcta de realizar diversos estiramientos básicos. Mientras realiza los estiramientos, muévase lentamente y sin rebotar. 1 1. Estiramiento tocando los dedos de los pies Póngase en pie con las rodillas ligeramente flexionadas y dóblese lentamente hacia delante desde la cadera. Relaje la espalda y los hombros mientras intenta acercar al máximo las manos a los dedos de los pies. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces. Estiramientos: tendones de las corvas, parte posterior de las rodillas y espalda. 2 2. Estiramiento de los tendones de las corvas Siéntese con una pierna extendida. Acerque la planta del pie contrario hacia usted y apóyela contra la cara interna del muslo de la pierna extendida. Intente acercar todo lo posible la mano a los dedos de los pies. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces con cada pierna. Estiramientos: tendones de las corvas, espalda lumbar e ingles. 3 3. Estiramiento de gemelos/tendón de Aquiles Con una pierna delante de la otra, inclínese hacia delante y coloque las manos contra una pared. Mantenga estirada la pierna trasera con la planta del pie firmemente apoyada en el suelo. Flexione la pierna delantera, inclínese hacia delante y desplace la cadera hacia la pared. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces con cada pierna. Para estirar más el tendón de Aquiles, doble también la pierna trasera. Estiramientos: gemelos, tendón de Aquiles y tobillos. 4 4. Estiramiento de cuádriceps Manteniendo el equilibrio con una mano apoyada en la pared, agarre por detrás el pie con la otra mano. Acerque todo lo posible el talón a los glúteos. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces con cada pierna. Estiramientos: cuádriceps y músculos de la cadera. 5. Estiramiento de la cara interna del muslo Siéntese juntando las plantas de los pies y abriendo las rodillas. Acerque todo lo posible los pies hacia la zona de las ingles. Cuente hasta 15 y relaje. Repita 3 veces. Estiramientos: cuádriceps y músculos de la cadera. 16 5 MANTENIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas de la elíptica regularmente. Sustituya las piezas gastadas inmediatamente. Para limpiar la elíptica, utilice un paño húmedo y un poco de detergente suave. Importante: para evitar dañar la consola, manténgala alejada de los líquidos y de la luz solar directa. SUSTITUCIÓN DE LAS PILAS Si la visualización de la consola comienza a atenuarse, significará que es necesario cambiar las pilas. La mayoría de los problemas de la consola están relacionados con el uso de pilas gastadas. La consola requiere dos pilas de tipo AA de 1,5 V. Se recomienda usar pilas alcalinas. Retire la cubierta del compartimiento de las pilas de la consola. Inserte dos pilas en el compartimiento. Asegúrese de que la orientación de las pilas es la mostrada en los diagramas que aparecen en el interior de la consola. A continuación, reponga la cubierta del compartimiento de las pilas. 17 114 106 68L 102 101 38 100 99 Item.116 Item.115*2 18 103 104 112 84 83 105 85 22 96 113 82 18 120 81 79 97 77 76 58 96 27F 26 16R 2 75 80 73 74 34 3 72 50 17 35 71 70 55 43 56 44 4 5 119 54 25 53 42 69 45 6 7 8 23R 117 13 22 27R 9 25 24 16F 22 14 15 13 32 118 33 20 86 36 40 13 41 38 90 37 39 91 109 111 28 29 30 31 110 106 98 121 23L 95 94 88 93 89 92 108 51L 21L 78 14 87 69 106 107 60L 16F 11L 1 68R 59 14 17 16R 19 58 20 57 21R 13 14 15 60R 18 11R 10 67 66 51R 12 65 64 61 50 14 49 62 48 63 47 52 46 DIBUJO DE DESPIECE - Nº de modelo PFIVEL74514.0 LISTA DE PIEZAS - Nº de modelo PFIVEL74514.0 Elemento Descripción 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 Ordenador 355357 Tornillo M5 x 12 Tornillo Allen M8 x 85 Bastidor del ordenador Tornillo M5 x 20 Casquillo Φ32 Sensor de pulso manual Φ32 Tornillo autorroscante M3,5 x 20 Cable del sensor de pulso manual de 600 mm Casquillo Φ32 x Φ50 Barra articulada superior izquierda y derecha (L+R) Perfil Φ32 x 3T x 630 mm Arandela curvada Φ8x Φ19 x 1,5T Arandela de presión Φ8 Tornillo Allen M8 x 20 Cubierta de plástico del eje central Tornillo autorroscante M4 x 15 Tornillo Allen M8 x 20 Arandela Φ8 x Φ36 x 3T Tubo de nailon Φ19 x Φ38 Barra articulada inferior izquierda y derecha (L+R) Tuerca M8 Manillar Varilla de rotación Arandela Φ19,5 x Φ38 x 0,5T Poste del manillar Cubierta del eje central delantera y trasera (F+R) Tornillo M5 x 15 Portabotellas de agua Tornillo Allen M8 x 70 Cable superior del ordenador de 850 mm Cable de conexión de 1250 mm Manguito soldado del cuadro principal Casquillo delantero Φ65 Estabilizador delantero Tornillo de cabeza redonda M8 x 75 Tubo Φ14,5 x 86 Pomo M8 x 30 (8103) Buje Φ14,7 x 31,8 x 10 Tuerca ciega M8 Rueda de inercia Φ245 x 105 x 32 Correa 460J6 Conjunto de cadena ajustable Tornillo embridado 3/8 Tapa del eje Tornillo Allen M10 x 90 Buje 14 x 32 Tubo Φ14 x 72,2 Arandela Φ10 x Φ19 x 2T Tuerca M10 Barra de soporte de reposapiés izquierda y derecha (L+R) Tornillo de cabeza redonda M6 x 55 Arandela de presión Φ0,7 x 6,4 x 47 Bloqueo de pedal Tornillo M5 x 12 Almohadilla de goma Arandela Φ6 x Φ14 x 2T Arandela de presión Φ6 Pasador de enganche rápido de cabeza redonda M6 Reposapiés izquierdo y derecho (L+R) Tornillo Allen Cant. Elemento 1 4 2 1 2 2 2 4 2 2 1 2 10 12 6 2 10 4 2 6 1 4 2 1 4 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 2 1 3 2 2 1 1 2 2 2 2 4 2 2 3 1 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 4 4 2 8 2 4 4 4 1 2 19 Descripción Arandela Φ8 x Φ21 x 2T Cubierta de plástico 8209 Arandela alabeada Φ19 x Φ23 x 0,5T Buje Φ19 x 34 x 19 Casquillo 8209 Tubo 8209 Cubrecadena izquierdo y derecho (L+R) Tornillo de perforación M5 x 15 Cubierta de plástico Cubierta de plástico Cubierta redonda Tornillo autorroscante M4,5 x 10 Tornillo embridado M10 x 1,25 Arandela Φ6 x Φ14 x 1,5T Tornillo autorroscante M4 x 15 Cigüeñal Placa metálica redonda Polea 305J6 Tornillo Allen M6 x 10 Arandela alabeada Φ20 x Φ25 x 0,5T Arandela Φ20 x Φ25 x 1T Cojinete 6004-2RS Kit de sensor Cable de sensor de 600 mm Cable CC de 400 mm Buje Φ13 x 5 Cilindro hidráulico Tornillo Allen M8 x 100 Eje Φ10 x 42 Abrazadera de mástil Φ37 x 20,5 Arandela Φ10 x Φ15 x 1T Arandela alabeada Φ10 x Φ14 x 0,5T Clip en forma de C Φ8 Perno Arandela Φ8 x Φ16 x 2T Perno de cilindro hidráulico Clip en forma de C Φ6 Tornillo Allen M8 x 60 Tornillo Allen M8 x 110 Estabilizador trasero Casquillo trasero Empuñadura trasera Cuadro principal Motor Tornillo de perforación M5 x 20 Cable inferior del ordenador de 450 mm Arandela Φ8 x Φ24 x 0,5T Cable Cubierta de plástico delantera Anillo de goma Arandela Φ20 x Φ25 x 2T Clip en forma de C Φ18 Tornillo autorroscante M4,5 x 25 Llave hexagonal de 5 mm Llave combinada Adaptador Cable Tornillo M5 x 15 Tuerca M6 Cable de conexión de 700 mm Cant. 2 2 2 4 4 2 1 5 2 2 2 4 2 8 8 2 2 1 4 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 3 1 1 2 2 1 2 1 1 1 7 1 2 1 1 1 1 1 4 2 1 1 1 2 4 1 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, consulte la portada de este manual. Para facilitarnos la tarea, cuando llame, deberá tener a mano la siguiente información: • el número de serie y el número del modelo del producto (consulte la portada de este manual) • el nombre del producto (consulte la portada de este manual) • el número de referencia y la descripción de las piezas de repuesto (consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrará hacia el final de este manual) INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE Este producto electrónico no se puede desechar en los residuos municipales. Para proteger el medio ambiente, recicle este producto cuando haya terminado su vida útil, tal y como especifica la ley. Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona. Al hacerlo, ayudará a preservar los recursos naturales y a mejorar las normas europeas de protección del medio ambiente. Si necesita más información sobre cómo deshacerse de los residuos de manera correcta y segura, contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquirió el producto. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Dimensiones del producto: (longitud x anchura x altura): 163 x 66 x 162 cm Peso del producto: 53 kg Ref : M04201 Printed in China © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.
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ProForm PFIVEL74514.0 El manual del propietario

Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario
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