ProForm PFEVBE4805 El manual del propietario

ProForm
Marca
ProForm
Modelo
PFEVBE4805
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario
Nº de Parte 232349 R0905A Impreso en China © 2005 ICON IP, Inc.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Núm. de Modelo PFEVBE4805.0
Nº de Serie
E
scriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras ref-
erencias.
Etiqueta con el Número de
Serie (Abajo del Asiento)
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor póngase en
contacto con el establecimiento
donde compró el equipo.
MANUAL DEL USUARIO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo.
Cuando si disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
1. el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVBE4805.0)
2. el NOMBRE de la máquina (banco de pesas PROFORM G880)
3. el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
4. El NÚMERO de la(s) pieza(s) y la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBU-
JO DE LAS PIEZAS en el centro de este manual).
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS
272
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMA DE CABLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Nota: En la parte central de este manual se encuentran una TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE LAS PIEZAS y
una LISTA DE LAS PIEZAS/DIBUJO DE LAS PIEZAS. Retire una TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE LAS
PIEZAS y una LISTA DE LAS PIEZAS/DIBUJO DE LAS PIEZAS antes de empezar el montaje.
CONTENIDO
Localice la calcomanía indicada en el banco de
pesas. Note que el texto en la calcomanía está
en inglés. Saque la calcomanía que está en
español, presione la calcomanía de advertencia
de tal manera que cubra la que está en inglé. Si
no se incluye la calcomanía de advertencia, o no
es leíble, por favor póngase en contacto con la
tienda donde compró el equipo. Aplique la calco-
manía en el lugar que se muestra.
LUNES
Fecha:
/
/
EJERCICIO PESO JUEGAS REP.
EJERCICIO PESO JUEGOS REP.
EJERCICIO PESO JUEGAS REP.
EJERCICIO
AERÓBICO
EJERCICIO
AERÓBICO
MARTES
Fecha:
/ /
MIÉRCOLES
Fecha:
/ /
JUEVES
Fecha:
/ /
VIERNES
Fecha:
/ /
Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
218557
218597
218598
Bench General Warning
26
1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las
instrucciones en este manual del usuario y
todas las advertencias sobre el banco de
pesas. Use el banco de pesas solamente
como se describe en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios del banco de
pesas estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones necesarias.
3. El banco de pesas está diseñado para uso en
casa solamente. No use el banco de ejercicio
en ningún lugar comercial, de renta o institu-
cional.
4. Mantenga el banco de pesas adentro, alejado
de la humedad y el polvo. Instale el banco de
pesas en una superficie bien nivelada, con
una alfombra debajo para proteger el piso o
la alfombra permanente. Verifique que haya
suficiente espacio alrededor del banco de
pesas, como para montar, desmontar y usar
el banco de pesas.
5. Asegúrese que todas las piezas estén apropi-
adamente apretadas cada vez que usted use
el banco de pesas. Reemplace inmediata-
mente cualquier pieza que esté desgastada.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del banco de
pesas a todo tiempo.
7. Mantenga las manos y los pies retirados de
las piezas móviles del banco.
8. Siempre use calzado de atletismo para pro-
tección de sus pies.
9.
Asegúrese de que los cables permanezcan en
las poleas todo el tiempo. Si los cables se
atoran mientras usted esté haciendo ejerci-
cio, deténgase inmediatamente y asegúrese
de que los cables estén en los canales de
todas las poleas.
10. Siempre coloque ambos atajadores de seguri-
dad a la misma altura.
11. Asevérese que los tornillos sinfín que unen
los adaptadores de pesas Olímpicas queden
apretados en forma correcta cada vez que
use los adaptadores.
12. El banco de pesas está diseñada para sopor-
to un peso máximo de 277 kg y no se debe
usar de personas que pesen más de 136 kg.
No ponga más de 141 kilogramos (310 libras)
en las guías de las barras de pesas o ata-
jadores de seguridad. No ponga más de 68
kilogramos (150 libras) en el porta pesas, la
palanca para las piernas, o la barra de
doblez. Nota: el banco de pesas no incluye
las pesas.
13. Siempre coloque una cantidad igual de pesas
en cada lado del porta pesas o barra de pesas.
14. Siempre fije las pesas con los soportes de
pesas cuando éstas están montadas en el
porta pesas o barra de pesas.
15. Siempre baje el reposa pesas de una manera
controlada; nunca permita caer el reposa
pesas.
16. Siempre quite la barra lateral cuando no esté
desempeñando un ejercicio que la requiera.
17. Siempre mueva el banco donde no estorbe
cuando haga algún ejercicio que no requiera
el banco.
18. Use la barra de doblez solamente con los
soportes de pesas que vienen con el banco.
19. Siempre asevérese que el soporte del respal-
do esté engranado completamente antes de
usar el respaldo.
20. Si usted siente dolor o vértigo mientras hace
los ejercicios, deténgase inmediatamente y
AVISO:Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas
previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades
sufrido por o a causa del uso de este producto.
AVISO:Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-
tantes e información antes de usar el banco de pesas.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
3
LUNES
Fecha:
/
/
EJERCICIO PESO JUEGAS REP.
EJERCICIO PESO JUEGAS REP.
EJERCICIO PESO JUEGAS REP.
EJERCICIO
AERÓBICO
EJERCICIO
AERÓBICO
MARTES
Fecha:
/ /
MIÉRCOLES
Fecha:
/ /
JUEVES
Fecha:
/ /
VIERNES
Fecha:
/ /
Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
DIMENSIONES ENSAMBLADO
Altura: 213 cm
Anchura: 213 cm
Profundidad: 246 cm
25
afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para
encontrar los nombres de los músculos.
Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar
s
uavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de
cada repetición debe durar como la mitad del tiempo
que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente
es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzode
cada repetición e inhale durante la etapa de regreso.
Nunca retenga la respiración.
Usted debe descansar por un período de tiempo
pequeño después de cada serie. Los períodos de
descanso ideal son:
• Descanse tres minutos después de cada serie para
un entrenamiento para hacer músculo.
• Descanse un minuto después de cada serie para un
entrenamiento para entonar.
• Descanse 30 segundos después de cada serie para
un entrenamiento para perder peso.
Planee usar las primeras dos semanas familiarizán-
dose con el equipo y aprendiendo la forma apropiada
para cada ejercicio.
ENFRIAMIENTO
T
ermine cada entrenamiento con cinco a diez minutos
de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos
b
razos y piernas. Muévase lentamente mientras se
estira, y mantengase quieto. Comience cada esti-
ramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo
hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al
final de cada entrenamiento es una manera eficaz
para aumentar la flexibilidad.
MANTÉNGASE MOTIVADO
Para motivarse, lleve un recordó de cada entre-
namiento. La tabla en las páginas 26 y 27 de este
manual se pueden hacer una fotocopia y usar para
hacer un horario y registrar sus entrenamientos. Haga
una lista con la fecha, ejercicios relazados, resistencia
seleccionada y número de repeticiones y juegas com-
pletados. Registre su peso y las medidas de su cuer-
po al final de cada mes. La llave del éxito es hacer del
ejercicio una parte regular y placentera de cada uno
de los días de su vida.
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
MUSCLE CHART
A. Sternomastoid (neck)
B. Pectoralis Major (chest)
C. Biceps (front of arm)
D. Obliques (waist)
E. Brachioradials (forearm)
F. Hip Flexors (upper thigh)
G. Abductor (outer thigh)
H. Quadriceps (front of thigh)
I. Sartorius (front of thigh)
J. Tibialis Anterior (front of calf)
K. Soleus (front of calf)
L. Anterior Deltoid (shoulder)
M. Rectus Abdominus (stomach)
N. Adductor (inner thigh)
O. Trapezius (upper back)
P. Rhomboideus (upper back)
Q. Posterior Deltoid (shoulder)
R. Triceps (back of arm)
S. Latissimus Dorsi (mid back)
T. Spinae Erectors (lower back)
U. Gluteus Medius (hip)
V. Gluteus Maximus (buttocks)
W. Hamstring (back of leg)
X. Gastrocnemius (back of calf)
4
ANTES DE COMENZAR
Atajador de Seguridad
Almohadilla
de Doblez
Barra de Seguridad
Barra Guía
Palanca de
Piernas
Asiento
Barra de Pesas
Barra de Doblez
Respaldo
Reposa Pesas
Tubo de
Almacenamiento
Brazo de Mariposa
Barra Lateral
Tirante del Tobillo
Placa para los Pies
Gracias por seleccionar el versatil banco de pesas
P
ROFORM
®
G
880. El banco de pesas ofrece una
selección de estaciones de pesas diseñadas para dear-
rollar el grupo mayor de músculos del cuerpo. Ya que
su meta sea entonar su cuerpo, aumentar el tamaño
del músculo y fuerza dramaticamente, o mejorar su sis-
tema cardiovascular, el banco de pesas le ayudará a
lograr los resultados específicos que usted quiera.
Lea cuidadosamente este manual antes de usar el
banco de pesas.
Si hay preguntas, se comunique con
el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio,
a
ntes de llamar, por favor anote el número del modelo
de la máquina y el número de serie. El número del
modelo es PFEVBE4805.0. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada al banco (vea
la portada de este manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Lado Derecho
Lado Izquierdo
Nota: los términos “lado derecho” y “lado izquierdo” se determinan relativos a una persona con
su espalda hacia el respaldar para la espalda; no corresponden al lado derecho e izquierdo de los
dibujos en el manual.
24
GUÍAS DE EJERCICIO
LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS
CONSTRUCTOR DE MÚSCULOS
Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos,
empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus múscu-
los continuamente se adaptarán a medida que usted
aumente la intensidad de sus ejercicios progresiva-
mente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de
un ejercicio individual de dos maneras:
• cambiando la cantidad de resistencia que se usa
• cambiando el número de repeticiónes o de series
realizados. (Una ”repetición” es un ciclo completo de
un ejercicio, como una sentadilla. Un “juego” es una
serie de repeticiones realizadas consecutivamente.)
La cantidad apropiada de resistencia para cada ejerci-
cio depende individualmente del usuario. Es por su
decisión calibrar sus límites. Seleccione la cantidad de
resistencia que usted piense es adecuada para usted.
Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejer-
cicio que realice. Descanse por 3 minutos después de
cada juego. Cuando usted pueda completar 3 series
de 12 repeticiones sin dificultad, incremente la canti-
dad de resistencia.
TONO
Usted puede entonar sus músculos empujándolos a
un porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de resistencia e incremente el
número de repeticiones en cada juego. Complete tan-
tos series de 15 a 20 repeticiones como sean posibles
sin que lleguen a ser incómodos. Descanse por 1 min-
uto después de cada juego. Trabaje sus músculos
completando más series en vez de usar una mayor
cantidad de resistencia.
PERDER PESO
Para perder peso use una menor cantidad de resisten-
cia e incremente el número de repeticiones en cada
juego. Ejercite por 20 a 30 minutos, descansando por
un máximo de 30 segundos entre series.
ENTRENAR CON V
ARIEDAD
Entrenar con variedad es una manera eficaz de obten-
er un programa de bienestar bien balanceado. Un
ejemplo de un programa con balance es:
• Planear entrenamientos de pesas el Lunes,
Miércoles, y V
iernes.
•
Planear 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico, como
andando en bicicleta, corriendo o nadando el Martes
y el Jueves.
• Descanse de ambos ejercicios de pesas y ejercicios
aeróbicos por lo menos un día completo cada sem
-
ana para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse.
La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio
aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más
desarrollar su corazón y pulmones.
COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE EJER-
CICIO
Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada
entrenamiento, como también el número de repeti-
ciones o la serie completada, es una decisión individ-
ual. Es muy importante evitar sobre pasarse durante
los primeros meses de su programa de ejercicio.
Usted debe progresar a su propio paso y sea sensible
a las necesidades de su cuerpo. Si usted experimenta
dolor o mareos a cualquier hora mientras hace ejerci-
cio pare inmediatamente y empiece a enfriarse.
Encuentre qué está incorrecto antes de continuar.
Recuerde que el descanso adecuado y la dieta apropi-
ada son factores importantes en cualquier programa
de ejercicio.
CALENTAMIENTO
Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. El
calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio
incrementando la circulación, llevando más oxígeno a
los músculos y elevando la temperatura del cuerpo.
ENTRENAMIENTO
Cada entrenamiento debe incluir de 6 a 10 ejercicios
diferentes. Seleccione ejercicios para cada grupo
mayor de músculos, haciendo énfasis en áreas que
usted quiere desarrollar más. Para balancear y variar
sus entrenamientos, varíe los ejercicios de entre-
namiento en entrenamiento.
Programe sus entrenamientos a una hora durante el
día que usted tiene el nivel de energía más altos.
Cada entrenamiento debe seguir por lo menos un día
de descanso. Una vez que usted encuentre un horario
adecuado para usted, manténgalo.
FORMAS DE EJERCICIO
Manteniendo la forma apropiada es una parte esencial
de un programa de ejercicio eficaz. Esto requiere
moverse a través del alcance de moción completo
para cada ejercicio y mover solamente las partes
apropiadas del cuerpo. El hacer ejercicios de una
manera sin control le dejará sintiéndose agotado. En
la guía de ejercicios que acompaña este manual usted
encontrará fotografías mostrando la forma correcta
para varios ejercicios, y una lista de los músculos
5
1.
Instale una Tapa de la Base (47) en el
Estabilizador (2) con un
Tornillo de M4 x 16mm
(107) y un Tornillo de M10 x 25mm (121). Instale
otra Tapa de la Base en el Estabilizador de la
misma manera.
Una el Estabilizador (2) a la Armadura del Marco
(1) con dos Pernos de Porte de M10 x 92mm (11
1)
y dos Contratuercas de Nylon de M10 (97); y con
dos Pernos de M10 x 68mm (113), dos Arandelas
de M10 (99), y dos Contratuercas de Nylon de
M10.
No apriete las Contratuercas todavía.
2. Una la
T
apa de la Base Pequeña (13) a la Pata del
Banco (3) con un Tornillo de M4 x 16mm (107).
Una la Pata del Banco (3) a la
Armadura del
Banco (1) con dos Pernos de M10 x 68mm (113),
dos Arandelas de M10 (99), y dos Contratuercas
de Nylon de M10 (97).
Apriete los quatro Contratuercas de Nylon de
M10 (97) que se usaron en el paso 1.
Antes de empezar el montaje, lea cuidadosa-
mente la siguiente información e instrucciones:
•
Montaje requiere dos personas.
•
Para identificar las piezas pequeñas usadas
en el montaje, use la TABLA DE
IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
• Apriete todas las piezas a medida que las
ensambla, a menos que se dé instrucciones en
otro sentido.
• A medida que ensamble el banco de pesas,
asegúrese que todas las piezas estén orientadas
como se muestra en los dibujos.
• A medida que ensamble el banco de pesas,
asegúrese que todas las piezas estén orientadas
c
omo se muestra en los dibujos.
Se requieren las siguientes herramientas (no
incluidas) para el montaje:
• dos llaves de ajuste
• un martillo de hule
• un destornillador estandard
• un destornillador de estrella
• lubricante, como grasa o vaselina, y también
se necesitará agua jabonosa.
El montaje será mas apropiado si cuenta con las
siguientes herramientas: un juego de conexiones
para dados, un juego de llaves de extremos cerra-
dos (de estrías) o de extremos abiertos (españo-
las), o un juego de llaves de matraca.
Haga el Montaje Más Facil para si Mismo
Este manual está diseñado para asegurar que
el banco de pesas se pueda ensamblar exitosa-
m
ente por cualquier persona. La mayoría de las
personas encuentran que l apartar suficiente
tiempo, el montaje le irá más suavemente.
Antes de ensamblar este producto,
asegúrese que usted entienda la informa-
ción en la caja de arriba. Nota: Algunas
secciones que se describen en los pasos
de ensamblaje pueden venir ya armadas.
MONTAJE
1
97
113
47
2
47
99
99
97
1
1
1
1
107
121
2
3
1
1
13
107
97
97
13
99
PROBLEMAS
Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entre-
n
amiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. El sistema de entrenamiento se puede limpiar
con una tela húmeda y detergente no abrasivo. No use solventes.
APRETANDO LOS CABLES
El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el banco de pesas, puede alargarse ligeramente la
primera vez que se usa. Si es que hay una comba en los cables antes de sentir resistencia, debe apretar los
cables. La comba se puede eliminar de los cables en varias maneras:
23
3. Instale el Soporte de la Palanca para las Piernas
(5) en la Armadura del Banco (1) con dos Pernos
d
e M10 x 68mm (113) y dos Contratuercas de
Nylon de M10 (97).
Instale el Tubo de la Pesas (25) en la Palanca
para las Piernas (4) con un Perno de M8 x 58mm
(106), dos Arandelas de M8 (100), un Espaciador
de 10mm (30), y una Contratuerca de Nylon de
M8 (96).
Aplique grasa en el Perno de M10 x 68mm (113).
Instale la Palanca para las Piernas (4) en el
Soporte para la Palanca para las Piernas (5) con
el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10
(97).
No sobre apriete la Contratuerca de
Nylon; el Seguro de la Palanca de Piernas
debe ser fácil rotar.
5. Instale el Soporte del Respaldo (7) en los Tubos
del Respaldo (8) con cuatro Pernos de M10 x
45mm (112), cuatro Arandelas de M10 (99), y
cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (97).
Verifique que los Tubos del Respaldo queden
orientados de manera tal que los orificios
indicados estén más cerca de la parte inferior.
No apriete las Contratuercas todavía.
4. Aplique grasa a un Perno de M10 x 78mm (110).
Alinee el agujero inferior en la Palanca de Ajuste
(11) con el tubo que se indica sobre la Armadura
del Banco (1). Instale la Palanca de Ajuste con el
Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 (97).
No apriete la Contratuerca demasiado; la
Palanca de Ajuste debe poder girar fácil-
mente.
Vea el dibujo del recuadro. Sostenga el
manubrio sobre la Palanca de Ajuste (11) de
manera que el orificio superior quede ubicado
sobre la Armadura del Banco (1). Apriete el
Tornillo de Cabeza Plana de M10 x 62mm (27) a
través de la Palanca de Ajuste, sobre la
Armadura del Banco.
Asevérese que los hilos
del Tornillo aparezcan a través de la Palanca
de
Ajuste. No sobre apriete el Tornillo.
6
3
4
4
30
100
25
96
100
5
97
113
113
1
Grasa
Grasa
Tubo
106
1
97
110
11
5
8
8
99
99
Orificios
112
112
97
97
7
Vea el dibujo 1. Para apretar los cables, saque la
Contratuerca de Nylon de M10 (97) y el Perno de
M10 x 45mm (112) de la Polea de 90mm (90),
Trampa de Cable Pequeña (125), dos Escudos de
Protección de Medio Dedo (133) y las Placas de la
Polea (72). Instale la Polea de nuevo, la Trampa del
Cable, y dos Escudos de Protección de Medio Dedo
en un juego de agujeros más cerca del centro de las
Placas de la Polea con el Perno y Contratuerca.
Verifique que la Trampa de Cable quede orientada
de manera que sostenga el Cable Inferior (82) en
la ranura de la Polea.
Vea el dibujo 2. Si es que todavía queda comba,
ésta se puede sacar de los cables al apretar un cable
dentro de la Contratuerca de Nylon de M6 (124) den-
tro del Soporte del Extremo del Cable (85). Para
hacer esto, primero tire la Cubierta del Gancho (84)
hacia atrás. Luego, sostenga el rizo en el Cable con
un par de alicates e inserte un destornillador entre la
Contratuerca y el Gancho. Rote el destornillador, el
Gancho, y la Contratuerca al mismo tiempo hasta
que se deshaga la comba. Reemplace la Cubierta
sobre el Gancho.
No apriete los cables demasiado. Si es que un cable se sale de las poleas en forma repetida, es posible
que se haya torcido. Saque el cable y vuelva a instalarlo. Si es que los cables necesitan ser reemplazados
vea la sección COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUEST
O en la tapa trasera de este manual.
97
1
2
90
82
112
72
125
133
133
84
124
85
Cable
27
1
1
1
DIAGRAMAS DE CABLES
Abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el Cable Lateral (81), el Cable de
Mariposa (82), y el Cable Inferior (83). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido coloca-
dos correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no fun-
cionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable.
Asegúrese
d
e que los trampas de cable no toquen o junten los cables.
1
2
3
4
5
2
3
4
5
1
2
Cable de Mariposa (83)
Longitud: 1,25m
Cable Lateral (81)
Longitud: 3,16m
Cable Inferior (82)
Longitud: 5,59m
3
1
4
5
22
6. Inserte el Soporte del Respaldo (7) a través de la
ranura en la Armadura del Banco (1) y debajo de
l
a Palanca de Ajuste (11). A
sevérese que el
Tornillo de Cabeza Plana de M10 x 62mm (27)
q
uede debajo del Soporte del Respaldo.
Aplique grasa en un Perno de M10 x 168mm
(109). Instale los Tubos del Respaldo (8) en la
Armadura del Banco (1) con el Perno, dos
Arandelas de M10 (99), y una Contratuerca de
Nylon de M10 (97). No sobre apriete la
Contratuerca de Nylon; los Tubos del
Respaldo deben pivotar fácilmente.
8.
Instale el Asiento (15) en el Armadura del Banco
(1) con un
T
ornillo de M6 x 63mm (103), una
Arandela de M6 (101) y dos Tornillos de M6 x
16mm (104).
7. Instale el Parachoques de la Armadura del Banco
(135) en la Armadura del Banco (1) con un
Tornillo de M4 x 16mm (107).
Instale el Respaldo (14) en los Tubos del
Respaldo (8) con cuatro Tornillos de M6 x 38mm
(102) y cuatro Arandelas de M6 (101).
Apriete los quatro Contratuercas de Nylon de
M10 (97) que se usaron en el paso 5.
7
6
7
8
1
109
Grasa
99
7
27
99
8
11
97
14
107
135
1
101
101
102
101
104
103
101
15
1
102
8
21
5
9
77
52
53
69
Manubrio
71
58
Pesa
P
esa
69
56
123
USANDO LA BARRA DE SEGURIDAD
Ubíquese de pie al frente del porta pesas y mango de
la Barra de Seguridad (56) con ambas manos. Gire la
Barra de Seguridad hasta que los dos ganchos
desengranen las ranuras en los Montantes Verticales
Izquierdo y Derecho (36 [no se muestra aquí], 69)
Levante o baje la Barra de Seguridad hasta una posi-
ción nueva y gírela hasta que los ganchos desengra-
nen las ranuras en los Montantes Verticales.
COMO MOVER LOS ATAJADORES DE SEGURIDAD
Para mover los Atajadores de Seguridad (52) a una
nueva posición tome los mangos en los Ganchos del
Atajador de Seguridad (53, 54 [no se muestra aquí]) y
tire los ganchos hacia fuera de las ranuras en los
Montantes Verticales (36 [no se muestran aquí], 69).
Levante o baje los
Atajadores de Seguridad a una
nueva posición y gire los ganchos de vuelta hacia las
ranuras en los Montantes Verticales.
(Siempre
comience un ejercicio con los Atajadores de
Seguridad en la posición más baja a la cual
quiere que la barra de pesas se vaya a mover
durante los ejercicios.)
ADVERTENCIA:Siempre
coloque ambos Atajadores de Seguridad (52) a
la misma altura.
COMO AGREGAR PESAS A LOS PORTA PESAS
P
ara usar la barra de pesas o Porta Pesas (71),
deslice la cantidad de pesas (no incluidas) que quiere
s
obre los Adaptadores de la Barra de Pesas (59) o
Porta Pesas. Fije las pesas con los Soportes de
Pesas (58, 77).
ADVERTENCIA:No ponga mas
de 140 kg en la barra de pesas, o 68 kg en el
Porta Pesas (71). Siempre ponga la misma can-
tidad de pesas en cada costado de la barra de
pesas o el Porta Pesas. Siempre fije las pesas
con los Soportes de Pesas (58, 77).
9. Deslice el Tubo de la Almohadilla Largo (10) en el
orificio del Soporte de la Palanca para las
P
iernas (5). Humedezca ambos costados del
Tubo de la Almohadilla con agua con jabón.
D
eslice dos Almohadillas de Espuma Pequeñas
(18) sobre el Tubo como se muestra. Presione
dos Tapas Interiores Cuadradas de 19mm (19) en
el Tubo de la Almohadilla.
Deslice un Tubo de la Almohadilla (9) en un orifi-
cio de la Palanca para las Piernas (4).
Humedezca ambos costados del Tubo de la
Almohadilla con agua con jabón. Deslice dos
Almohadillas de Espuma Grandes (17) sobre el
Tubo de la Almohadilla como se muestra.
Presione dos Tapas Interiores Cuadradas de
19mm (19) en el Tubo de la Almohadilla.
Repita
con el otro Tubo de la Almohadilla.
11. Presione un Buje Redondo en Angulo (75) en la
Pata del Porta Pesas (46).
Instale una Barra Guía (41) en la Pata del Porta
Pesas (46) con un Tornillo de M10 x 50mm (108)
y una Arandela de M10 (99).
Instale el Montante Vertical Derecho (69), el cual
tiene números en el costado que se indica, en la
Pata del Porta Pesas (46) con dos Pernos de
M10 x 68mm (1
13), cuatro
Arandelas de M10 (99)
y dos Contratuercas de Nylon de M10 (97).
Verifique que los Pernos sean insertados
desde el costado que se muestra. No apriete
las Contratuercas todavía.
Repita este paso con el Montante Vertical
Izquierdo (36 [no se muestra aquí]), la Barra Guía
(41), la Pata del Porta Pesas (46), y el Buje
Redondo en Angulo (75).
Inserte los Pernos de
M10 x 68mm (113) desde el otro costado.
10. Instale la Almohadilla de Doblez (16) al Poste de
Doblez (6) con dos Tornillos de M6 x 16mm
(104).
8
9
18
18
1
0
19
19
19
19
17
17
4
9
5
9
10
11
16
6
104
41
69
46
75
113
99
99
99
99
97
108
99
Numeros
20
78
57
122
4
25
Pesa
122
58
81
COMO USAR EL ADAPTADOR DE PESAS
OLÍMPICO
Presione una Tapa Interna Redonda de 48mm (23)
e
n el Adaptador Olímpico (24). Instale el Adaptador
Olímpico en el Tubo de las Pesas (25) con un Tornillo
Sinfín de Cabeza Hexagonal de 1/4” x 9,5mm (120).
Verifique que el Tornillo Sinfín quede en la parte
i
nferior del Adaptador.
El Adaptador Olímpico (24) puede ser instalado con el
Porta Pesas (no se muestra aquí) de la misma manera.
Presione una Tapa Interna Redonda de 48mm (23)
en el Adaptador de Pesas (60). Instale el Adaptador
de Pesas en la Barra de Doblez (76) con un Tornillo
Sinfín de Cabeza Hexagonal de 1/4” x 9,5mm (120).
Instale el otro Adaptador de Pesas en la Barra de
Dobles de la misma manera.
Para usar las pesas, es necesario deslizar los
Adaptadores del Tubo de Pesas (139) en el Tubo de
Pesas (25) o los Adaptadores del Porta Pesas (no se
muestra aquí) se deben deslizar en el Porta Pesas
(no se muestra aquí).
COMO AGREGAR PESAS A LA PALANCA PARA
LAS PIERNAS
Para usar la Palanca de Piernas (4), primero deslice
la cantidad deseada de pesas (no incluidas) al Tubo
de Pesas (25). Fije las pesas con el Soporte de
Pesas (58 o 77 [no se muestra aquí]).
Se pueden agregar pesas a la Barra de Pesas (no se
muestra aquí) de la misma manera. Fije las pesas a
la Barra de Doblez con dos Soportes de Pesas (53 o
77 [no se muestra aquí]).
V
ea el dibujo del recuadro.
Las Pesas se pueden
almacenar en la Pierna de Almacenamiento (45).
COMO INST
ALAR LOS
ACCESORIOS
Para usar la Barra Lateral (57), únala al Cable Lateral
(81) con un Soporte de Cable (122). Para algunos
ejercicios, la Cadena (78) debería ser instalada entre
la Barra Lateral y el Cable Lateral con dos Soportes
de Cable.
Ajuste el largo de la Cadena entre la
Barra Lateral y el Cable de manera que la Barra
Lateral quede en la posición de comienzo correc-
ta para el tipo de ejercicio que se va a realizar.
El Tirante del Tobillo (no se muestra aquí) puede
instalarse en el Cable Inferior (no se muestra aquí)
de la misma manera.
60
25
24
120
23
76
23
120
45
Pesa
14. Una la Base Izquierda (35) a la Base Central (32)
con tres Pernos de M10 x 68mm (1
13), tres
Arandelas de M10 (99), y dos Contratuercas de
Nylon de M10 (97). No apriete las
Contratuercas todavía.
13. Una la Tapa de la Base (47) a la Base Izquierda
(35) con un Tornillo de M4 x 16mm (107) y un
Tornillo de M10 x 19mm (118).
Sostenga la Pata de Almacenamiento (45) de
manera que el costado más largo quede orienta-
do como se muestra. Una la Pata de
Almacenamiento con la Base Izquierda (35) con
dos Pernos de Porte de M10 x 92mm (111) y dos
Contratuercas de Nylon de M10 (97).
9
13
14
111
107
113
118
113
45
97
97
Costado
más Largo
97
97
99
99
32
35
47
35
12. Vea el dibujo del recuadro. Instale la Tapa de la
Base Grande (117) en la Base Trasera (33) con
u
n Tornillo de M4 x 16mm (107) y un Tornillo de
M8 x 16mm (98).
Una la Base Trasera (33) con la Base Central
(32) con dos Pernos de M10 x 78mm (110), dos
Arandelas de M10 (99), y dos Contratuercas de
Nylon de M10 (97).
No apriete las
Contratuercas todavía.
Fije la Base Central (32) dentro de la Placa para
los Pies (48). Una la Placa para los Pies con la
Base Central con dos Pernos de M10 x 68mm
(113), dos Arandelas de M10 (99), y dos
Contratuercas de Nylon de M10 (97).
No apriete
las Contratuercas todavía.
12
33
98
107
117
113
99
99
99
3
2
48
97
97
33
110
110
ADVERTENCIA:No ponga más
de 150 libras en el T
ubo de Pesas (25) o en la
Barra de Doblez (76).
139
41
51
Orficio de
Tornillo
Orficio de
T
ornillo
123
41
69
36
E
sta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea GUÍAS DE EJERCICIO en la página 24 para infor-
mación importante sobre el ejercicio et refiérase la guía de ejercicios que se incluye para ver la forma correcta
para cada ejercicio.
Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entre-
n
amiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. El sistema de entrenamiento se puede limpiar
con una tela húmeda y detergente no abrasivo. No use solventes.
19
14
5
29
11
27
7
6
6
34
AJUSTES
AJUSTANDO EL RESPALDO
Para ajustar la posición del Respaldo (14), sostenga
el extremo superior del Respaldo con una mano y
levante la Palanca de Ajuste (11) con la otra mano,
desengranando el Soporte del Respaldo (7). Levante
o baje el Respaldo a la posición que quiera. Baje la
Palanca de Ajuste de manera tal que el Tornillo de
Cabeza Plana de M10 x 62mm (27 [no se muestra
aquí]) engrane en una de las muescas del Soporte
del Respaldo.
ADVERTENCIA:Siempre
sostenga el Respaldo (14) en forma segura
antes de desengranar el Soporte del Respaldo
(7). Siempre verifique que el Soporte del
Respaldo quede completamente engranado
antes de usar el Respaldo.
CONECTANDO EL POSTE DE DOBLEZ
Para algunos ejercicios, el Poste de Doblez (6) debe
estar conectado al banco de pesas. Deslice el Poste
de Doblez dentro del Soporte de la Palanca para las
Piernas (5). Ponga los agujeros de ajuste en línea en
el Poste de Doblez con el agujero de ajuste en el
Soporte de la Palanca para las Piernas. Apriete al
Perilla de Doblez (29) en el agujero de ajuste en el
Soporte de la Palanca para las Piernas. Apriete la
Perilla completamente.
Vea el dibujo del recuadro. Cuando no esté en uso,
el Poste de Doblez (6) puede ser almacenado sobre
el tubo en la Base Derecha (34).
17. Instale el Gancho del Atajador Derecho (53) en
un Atajador de Seguridad (52) con un Perno de
Hombro de M8 x 12mm (131) y una Contratuerca
de Nylon de M8 (96). Verifique que la cabeza
del perno quede en el mismo costado del
manubrio.
Deslice el Atajador de Seguridad (52) sobre la
Barra Guía (41) derecha y engrane el Gancho del
Atajador Derecho (53) en un agujero de ajuste
cerca de la parte inferior del Montante Vertical
Derecho (69).
Ensamble el Gancho del Atajador Izquierdo
(54) y un
Atajador de Seguridad (52) de la
misma manera. Siempre fije ambos Atajadores
de Seguridad (52) a la misma altura.
18. Identifique los Deslizadores de Barra de Pesas
Derecho e Izquierdo (51, 123) por la posición de
los agujeros de tornillo.
Monte cada Deslizador de Barra de Pesas (51,
123) sobre la Barra Guía (41) al lado del
Montante Vertical (36, 69) que se indica.
Verifique que los Deslizadores de Barra de
Pesas queden orientados de la manera que se
muestra aquí.
15. Instale una Tapa de la Base (47) en la Base
Derecha (34) con un Tornillo de M4 x 16mm (107)
y
un Tornillo de M10 x 19mm (118).
I
nstale la Base Derecha (34) en la Base Central
(32) con tres Pernos de M10 x 68mm (113), tres
Arandelas de M10 (99), y dos Contratuercas de
Nylon de M10 (97). No apriete las
Contratuercas todavía.
16. Usando un Mazo de Goma, golpetee la Pata del
Porta Pesas (46) izquierdo hasta que entre en la
Base Izquierda (35). Una la Pata del Porta Pesas
con la Base Izquierda con dos Pernos de M10 x
68mm (113), cuatro Arandelas de M10 (99), y dos
Contratuercas de Nylon de M10 (97).
No apriete
las Contratuercas todavía.
Instale la otra Pata del Porta Pesas (no se
muestra aquí) en la Base Derecha (no se
muestra aquí) de la misma manera.
10
17
18
54
53
52
52
131
131
41
69
Sujetador del Respaldo
Manubrio
96
96
15
34
99
99
97
97
107
118
4
7
32
113
113
16
97
99
99
99
113
46
35
20
21
22
18
44. Una el Cable Inferior (82) dentro de la Base
Trasera (33) con un Perno de M10 x 75mm (127),
d
os Arandelas de M10 (99), dos Espaciadores de
27mm (87), y una Contratuerca de Nylon de M10
(
97). N
o sobre apriete la Contratuerca; el Cable
debe poder pivotarse fácilmente.
45. Una el Respaldo de Mariposa (80) con el
Montante Vertical Central (37) con dos Tornillos de
M6 x 72mm (105) y dos Arandelas de M6 (101).
46. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustados apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes
se explicará en la sección de AJUSTES, que comienza en la siguiente página.
Antes de usar el banco de pesas, jale cada cable algunas veces para asegurarse que los cables se muevan
suavemente sobre las poleas. Si uno de los cables no se mueven suavemente, encuentre y corrija el problema.
IMPORTANTE: Si los cables no se instalan apropiadamente, se pueden dañar cuando se usen pesas
pesadas. Vea los DIAGRAMAS DE CABLES en la página 22 para la manera apropiada de guiar los
cables. Si cualquier de los cables está flojo, se necesitarán apretar; vea PROBLEMAS en la página 23.
44
45
97
8
7
87
99
99
82
3
3
127
80
37
101
101
19. Presione un Buje de Bisagra Redondo (74) en la
Bisagra de la Armadura Izquierda (49).
Oriente la Armadura Superior (40) con la calco-
m
anía del nombre en la posición que se indica.
Una la Armadura Superior con la Bisagra de la
Armadura Izquierda (49) con dos Pernos de M10
x 91mm (116), cuatro Arandelas de M10 (99), y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (97). No
apriete las Contratuercas todavía.
Instale la Bisagra de la Armadura Derecha (50)
en la Armadura Superior (40) de la misma
manera.
11
19
40
97
116
99
99
49
74
50
105
105
20. Una la Bisagra de la Armadura Izquierda (49) con
el Montante Vertical Izquierdo (36) con dos
Pernos de M10 x 91mm (116), cuatro Arandelas
de M10 (99), y dos Contratuercas de Nylon de
M10 (97).
No apriete las Contratuercas
todavía.
Instale la Bisagra de la Armadura Izquierda (49)
en la Barra Guía (41) con un Tornillo de M10 x
50mm (108) y una Arandela de M10 (99).
Ensamble la Bisagra de la Armadura Derecha
(50) de la misma manera.
21. Deslice la Barra de Pesas (55) mediante el
Deslizador de la Barra de Pesas Izquierdo (51),
la Barra de Seguridad (56), y el Deslizador de la
Barra de Pesas Derecho (123). Verifique que la
Barra de Seguridad quede orientada como se
muestra.
Engrane los ganchos en la Barra de Seguridad
(56) en el juego de agujeros en los Montantes
Verticales (36, 69).
99
56
36
69
123
51
55
41
116
36
97
108
99
99
49
22.
Deslice un Atajador de Pesas (67) sobre la Barra
de Pesas (55). Atornille un T
ornillo de 1/4” x
14mm (119) en el Atajador de Pesas y en el agu-
jero de la Barra de Pesas.
No apriete los
T
ornillos todavía.
Atornille un Tornillo de 1/4” x 14mm (119) en el
Deslizador de la Barra de Pesas Izquierdo (51).
No apriete los Tornillos todavía.
Repita este paso con el Deslizador de la Barra
de Pesas Derecho (no se muestra aquí) y el
otro Atajador de Pesas (no se muestra aquí).
55
51
119
119
67
C
alcomanía
17
40. Ubique el Cable Inferior (82). Ponga el extremo
del ojal del Cable a través del Montante Vertical
C
entral (37) y bajo una Polea de 90mm (90).
Instale la Polea dentro del Montante Vertical con
u
n Perno de M10 x 75mm (127), dos Arandelas
de M10 (99), dos Espaciadores de 17mm (86), y
una Contratuerca de Nylon de M10 (97).
41. Pase el Cable Inferior (82) sobre una Polea de
90mm (90) como se muestra. Una la Polea y dos
Escudos de Protección de Medio Dedo (133) con
el Soporte en Doble “U” (73) con un Perno de
M10 x 47mm (136) y una Contratuerca de Nylon
de M10 (97).
42. Pase el Cable Inferior (82) debajo de una Polea
de 90mm (90) como se muestra. Una la Polea y
dos Escudos de Protección de Medio Dedo (133)
con la Base Trasera (33) con un Perno de M10 x
47mm (136) y una Contratuerca de Nylon de M10
(97).
43.
Pase el Cable Inferior (82) sobre una Polea de
90mm (90) como se muestra. Una la Polea, una
Trampa de Cable Pequeña (125) y dos Escudos
de Protección de Medio Dedo (133) con el
segundo juego de agujeros de la parte inferior de
las dos Placas de las Poleas (72) con un Perno
de M10 x 47mm (136) y una Contratuerca de
Nylon de M10 (97).
V
erifique que la Trampa de
Cable quede orientada de tal manera que
sostenga el Cable en la ranura de la Polea.
40
82
37
97
99
99
127
90
86
86
97
73
136
133
133
90
82
41
97
90
82
33
97
90
125
82
72
136
133
133
42
43
24. Instale el Montante Vertical Central (37) en la
Base Central (32) y la Base Trasera (33) con un
Perno de M10 x 78mm (110), una Arandela de
M10 (99), y una Contratuerca de Nylon de M10
(97).
No apriete la Contratuerca todavía.
Instale el Montante Vertical Central (37) en la
Base Central (32) con un Perno de M10 x 75mm
(127), dos Arandelas de M10 (99), y una
Contratuerca de Nylon de M10 (97). No apriete
la Contratuerca todavía.
Una un Atajador del Porta Pesas (70) con el
Montante Vertical Trasero (38), en el agujero que
se indica, con un Perno de M10 x 88mm (114) y
una Contratuerca de Nylon de M10 (97).
V
erifique que el Buje del Porta Pesas
Cuadrado (61) quede arriba.
Instale el Montante Vertical Trasero (38), con los
agujeros hexagonales en el costado que se indi-
ca, en la Base Trasera (33) con dos Pernos de
M10 x 75mm (127), cuatro Arandelas de M10
(99), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (97).
No apriete las Contratuercas todavía.
12
Agujeros
Hexagonales
24
110
37
38
97
97
33
32
99
99
127
114
61
127
Orficio
99
99
70
97
97
55
59
120
23. Deslice el Adaptador de la Barra de Pesas (59)
en la Barra de Pesas (55). Atornille un Tornillo
S
infín de Cabeza Hexagonal (120) en el
Adaptador de la Barra de Pesas.
No apriete el
T
ornillo todavía.
Repita este paso con el otro Adaptador de la
Barra de Pesas (no se muestra aquí).
23
136
133
133
16
35. Ubique el Cable Lateral (81). Pase el Cable hacia
arriba mediante la Armadura Superior Trasera (39)
y
sobre una Polea de 90mm (90). Instale la Polea
dentro de la Armadura Superior Trasera con un
P
erno de M10 x 78mm (110), dos Arandelas de
M10 (99), dos Espaciadores de 17mm (86), y una
Contratuerca de Nylon de M10 (97).
36. Pase el Cable Lateral (81) sobre una Polea de
90mm (90) y hacia abajo mediante la Armadura
Superior Trasera (39). Instale la Polea dentro de
la Armadura Superior Trasera con un Perno de
M10 x 78mm (110), dos Arandelas de M10 (99),
dos Espaciadores de 17mm (86), y una
Contratuerca de Nylon de M10 (97).
37. Envuelva el Cable Lateral (81) debajo de una
Polea de 90mm (90). Instale la Polea, una Trampa
de Cable Pequeña (125), y dos Escudos de
Protección de Medio Dedo (133) en el orificio que
se indica en las dos Placas de las Poleas (72) con
un Perno de M10 x 47mm (136) y una
Contratuerca de Nylon de M10 (97). Verifique que
la Trampa de Cable quede girada como para
sostener el Cable en la ranura de la Polea.
38. Envuelva el Cable Lateral (81) sobre una Polea
de 90mm (90). Instale la Polea dentro de la
Armadura Superior Trasera (39) con un Perno de
M10 x 78mm (110) y una Contratuerca de Nylon
de M10 (97).
39.
Una el Cable Lateral (81) con el Perno de
Cabeza Hexagonal de M10 x 19mm (132) en el
Porta Pesas (71) con una Contratuerca de Nylon
de M10 (97).
No sobre apriete la Contratuerca;
el Cable debe poder pivotarse fácilmente.
35
90
81
3
9
86
86
99
99
97
110
36
90
81
39
86
86
99
99
97
110
37
38
39
97
81
72
72
90
136
133
133
125
90
110
81
97
39
81
71
97
132
25. Inserte un Tornillo de Cabeza Hexagonal de M10
x 19mm (132) en el Soporte en el Porta Pesas
(
71) desde el costado que se muestra.
O
riente el Porta Pesas (71) como se muestra y
deslícelo sobre el Montante Vertical Trasero (38).
Una un Atajador del Porta Pesas (70) con el
Montante Vertical Trasero (38), en el agujero que
se indica, con un Perno de M10 x 88mm (114) y
una Contratuerca de Nylon de M10 (97).
Verifique que el Buje del Porta Pesas
Cuadrado (61) quede debajo.
27. Instale la Armadura Superior Trasera (39) con el
Montante Vertical Central (37) con dos Pernos de
M10 x 78mm (110), dos Arandelas de M10 (99), y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (97).
No
apriete las Contratuercas todavía.
Instale la Armadura Superior Trasera (39) en la
Armadura Superior (40) con dos Pernos de M10
x 127mm (126), cuatro
Arandelas de M10 (99), y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (97). No
apriete las Contratuercas todavía.
26. Instale la Armadura Superior Trasera (39) en el
Montante Vertical Trasero (38) con dos Pernos de
Cabeza Hexagonal de M10 x 72mm (130), dos
Arandelas de M10 (99), y dos Contratuercas de
Nylon de M10 (97). Verifique que las cabezas
de los pernos queden puestas dentro de los
agujeros hexagonales en el Montante Vertical
Trasero. No apriete las Contratuercas todavía.
13
25
97
6
1
7
1
38
132
70
114
26
99
97
99
38
39
130
Orificio
27
99
99
99
99
97
97
37
40
97
39
126
110
32. Envuelva el Cable de Mariposa (83) por debajo
de una Polea de 90mm (90). Una la Polea y dos
Escudos de Protección de Medio Dedo (133) con
el Soporte en Doble “U” (73) con un Perno de
M10 x 47mm (136) y una Contratuerca de Nylon
de M10 (97).
33. Envuelva el Cable Mariposa (83) sobre la polea
en “V” (89). Una la Polea en “V”, una Trampa de
Cable Grande (88), y dos Escudos de Protección
de Dedo Completo (134) con el Montante Vertical
Central (37) con un Perno de M10 x 62mm (128),
y una Contratuerca de Nylon de M10 (97).
Verifique que la Trampa de Cable quede orien-
tado de tal manera que sostiene el cable en la
ranura de la Polea en “V”.
34.
Instale el Cable de Mariposa (83) en el Brazo
V
olante Derecho (43) con un Perno de Hombro
de M8 x 16mm (129) y una Contratuerca de
Nylon de M8 (96).
Verifique que el Cable pueda
girar libremente alrededor del Perno.
15
97
8
9
134
134
8
8
83
128
37
97
89
88
83
128
134
134
37
83
96
43
43
129
31. Envuelva el Cable de Mariposa (83) sobre una
Polea en “V” (89). Instale la Polea en “V”, una
T
rampa de Cable Grande (88), y dos Escudos de
Protección de Dedo Completo (134) en el
M
ontante Vertical Central (37) con un Perno de
M10 x 62mm (128) y una Contratuerca de Nylon
de M10 (97). Verifique que la Trampa de Cable
quede orientado de tal manera que sostiene el
Cable en la ranura de la Polea en “V”.
31
32
33
34
83
90
97
136
133
133
73
28. Instale la Armadura de Mariposa (42) en la
Armadura Superior Trasera (39) con dos Pernos
d
e M10 x 78mm (110), dos Arandelas de M10
(99) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (97).
N
o apriete las Contratuercas todavía.
Instale la Armadura de Mariposa (42) en el
Montante Vertical Central (37) con dos Pernos de
M10 x 68mm (113), dos Arandelas de M10 (99) y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (97). No
apriete las Contratuercas todavía.
Apriete las Contratuercas de Nylon de M10
(97) que se usaron en los pasos 11–28.
Apriete los Tornillos de 1/4” x 14mm (119) que
se usan en el paso 22 y los Tornillos Sinfín de
Cabeza Hexagonal 1/4” x 9,5mm (120) que se
usan en el paso 23.
30. Durante el ensamblaje del cable, vea los DIA
-
GRAMAS DE CABLES en la página 22 para
identificar los cables y para verificar el recor-
rido de los cables.
Ubique el Cable de Mariposa (83).
Instale el
Cable en el Brazo V
olante Izquierdo (44) con un
Perno de Hombro de M8 x 16mm (129) y una
Contratuerca de Nylon de M8 (96). V
erifique que
el Cable puede girar con facilidad alrededor
del Perno.
29. Aplique grasa a ambos ejes de la Armadura de
Mariposa (42).
Inserte un Buje de Brazo Volante (92) en el Brazo
Volante Derecho (43). Humedezca el extremo del
Brazo con agua con jabón y deslice una
Almohadilla de Espuma Volante (95) sobre él.
Pida que otra persona deslice el Brazo Volante
Derecho (43) sobre el eje derecho sobre la
Armadura de Mariposa (42).
Nota: Tenga cuidado
de no confundir el Brazo Volante Izquierdo (44)
con el Brazo Volante Derecho. Verifique que el
extremo superior del Brazo quede detrás del
soporte indicado en la Armadura de Mariposa.
Golpetee dos Anillos de Retención de 25mm (93)
sobre el eje de la Armadura de Mariposa (42) con
la herramienta de retención que viene incluida.
Verifique que los dientes de los Anillos de
Retención se doblen hacia la herramienta,
como se muestra en el dibujo interior. Golpetee
la Tapa Exterior Redonda de 25mm (94) sobre el
eje correcto en la Armadura de Mariposa.
Instale el Brazo Volante Izquierdo (44) de la
misma manera.
14
28
39
42
9
9
99
97
97
97
97
37
99
1
10
113
29
30
43
93
94
44
42
95
92
Engrase el Eje
Eje
Sujetador
129
96
83
44
93
42
Herramienta
Retenedora
Arandela de M6 (101)
Arandela de M8 (100)
P
erno de M8 x 58mm (106)
M
Tornillo de 1/4" x 14mm (119)
Perno de Porte de M10 x 92mm (111)
Contratuerca de
Nylon de M6 (124)
Tornillo de M8 x 16mm (98)
Tapa Extrema Redonda de 25mm (94)
Tornillo Sinfín de Cabeza
Hexagonal de 1/4” x 9,5mm (120)
Arandela de M10 (99)
Perno Botón de M10 x 168mm (109)
Perno de M10 x 127mm (126)
Perno de M10 x 91mm (116)
Perno de M10 x 88mm (114)
Perno de M10 x 78mm (110)
Perno de M10 x 75mm (127)
Perno de Cabeza Hexagonal
de M10 x 72mm (130)
Perno de M10 x 68mm (113)
Tornillo de Cabeza Plana
de M10 x 62mm (27)
Perno de M10 x 62mm (128)
Perno de M10 x 47mm (136)
Perno de M10 x 45mm (112)
Perno de Cabeza Hexagonal
de M10 x 19mm (132)
Perno de Hombro de
M8 x 16mm (129)
Tornillo de M4 x 16mm (107)
Tornillo de M6 x 16mm (104)
Tornillo de M10 x 19mm (118)
Tornillo de M10 x 25mm (121)
Tornillo de M6 x 38mm (102)
Tornillo de M10 x 50mm (108)
Perno de Hombro de
M8 x 12mm (131)
Tornillo de M6 x 72mm (105)
Tornillo de M6 x 63mm (103)
Contratuerca de
Nylon de M10 (97)
Contratuerca de
Nylon de M8 (96)
Anillo de Retención
de 25mm (93)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El
número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE LAS
PIEZAS en el centro de este manual. Nota: algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previa-
m
ente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido
armada previamente.
Arandela de M6 (101)
Arandela de M8 (100)
Perno de M8 x 58mm (106)
M
Tornillo de 1/4" x 14mm (119)
Perno de Porte de M10 x 92mm (111)
Contratuerca de
Nylon de M6 (124)
Tornillo de M8 x 16mm (98)
Tapa Extrema Redonda de 25mm (94)
Tornillo Sinfín de Cabeza
Hexagonal de 1/4” x 9,5mm (120)
Arandela de M10 (99)
Perno Botón de M10 x 168mm (109)
Perno de M10 x 127mm (126)
Perno de M10 x 91mm (116)
Perno de M10 x 88mm (114)
Perno de M10 x 78mm (110)
Perno de M10 x 75mm (127)
Perno de Cabeza Hexagonal
de M10 x 72mm (130)
Perno de M10 x 68mm (113)
Tornillo de Cabeza Plana
de M10 x 62mm (27)
Perno de M10 x 62mm (128)
Perno de M10 x 47mm (136)
Perno de M10 x 45mm (112)
Perno de Cabeza Hexagonal
de M10 x 19mm (132)
Perno de Hombro de
M8 x 16mm (129)
Tornillo de M4 x 16mm (107)
Tornillo de M6 x 16mm (104)
Tornillo de M10 x 19mm (118)
Tornillo de M10 x 25mm (121)
Tornillo de M6 x 38mm (102)
Tornillo de M10 x 50mm (108)
Perno de Hombro de
M8 x 12mm (131)
Tornillo de M6 x 72mm (105)
Tornillo de M6 x 63mm (103)
Contratuerca de
Nylon de M10 (97)
Contratuerca de
Nylon de M8 (96)
Anillo de Retención
de 25mm (93)
Nota: Este signo # indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea la contraportada de este manual para información sobre cómo solicitar piezas de repuesto.
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
1 1 Armadura del Banco
2 1 Estabilizador
3 1 Pata del Banco
4 1 Palanca de Piernas
5 1 Sujetador de la Palanca para las
Piernas
6 1 Poste de Doblez
7 1 Sujetador del Respaldo
8 2 Tubo del Respaldo
9 2 Tubo de la Almohadillo
10 1 Tubo de Almohadilla Largo
11 1 Palanca de Ajuste
12 3 Manubrio
13 1 Tapa de la Base Pequeña
14 1 Respaldo
15 1 Asiento
16 1 Almohadilla de Doblez
17 4 Almohadilla de Espuma Grande
18 2 Almohadilla de Espuma Pequeña
19 6 Tapa Interna Cuadrada de 19mm
20 1 Cojinete de la Palanca de Piernas
21 1 Tapa Interior con Muescas
Cuadrada
22 6 Tapa Interna Cuadrada de 50mm
23 5 Tapa Interna Redonda de 48mm
24 3 Adaptador Olímpico
25 1 Tubo de Pesa
26 6 Tapa Interna Redonda de 25mm
27 1 Tornillo de Cabeza Plana de M10
x 62mm
28 2 Buje Redondo Pequeño
29 1 Perilla de Doblez
30
1
Espaciador de 10mm
31 4 Tapa Interna Cuadrada de 25mm
32 1 Base Central
33 1 Base Trasera
34
1 Base Derecha
35 1 Base Izquierda
36 1 Montante Vertical Izquierdo
37 1 Montante Vertical Central
38 1 Montante Vertical Trasero
39 1 Armadura Superior Trasera
40 1 Armadura Superior
41 2 Barra Guía
42 1 Armadura de Mariposa
43 1 Brazo Derecho de Mariposa
44
1 Brazo Izquierdo de Mariposa
45 1 Pata de Almacenamiento
46 2
Pata del Porta Pesas
47 4
T
apa de la Base
48 1 Placa para los Pies
49 1
Bisagra de la Armadura Izquierda
50 1
Bisagra de la
Armadura Derecha
51 1 Deslizador de la Barra de Pesas
Izquierdo
52 2 Atajador de Seguridad
53 1 Gancho Atajador Derecho
54 1 Gancho Atajador Izquierdo
55 1 Barra de Pesas
56 1 Barra de Seguridad
57 1 Barra Lateral
58 2 Sujetador de Pesas Pequeño
59 2 Adaptador de la Barra de Pesas
60 2 Adaptador de Pesas
61 4 Buje del Porta Pesas Cuadrado
62 1 Tapa Interior Cuadrada de
Muescas Delgadas
63 2 Tapa Interior Ahusada de 48mm
64 1 Tapa Interna de 51mm x 76mm
65 1 Tapa Interna Cuadrada de 60mm
66 1 Tapa Interna Cuadrada de 32mm
67 2 Atajador de Pesas
68 8 Buje de Deslizador de Barra
69 1 Montante Vertical Derecha
70 2 Atajador del Soporte de Pesas
71 1 Porta Pesas
72 2 Placa de la Polea
73 1 Sujetador Doble en “U”
74 2 Buje de Bisagra Redondo
75 2 Buje en Angulo Redondo
76 1 Barra de Doblez
77 2 Sujetador de Pesas Grande
78 1 Cadena
79 1 Tirante del Tobillo
80 1 Respaldo de Mariposa
81
1
Cable Lateral
82 1 Cable Inferior
83 1 Cable de Mariposa
84 2 Cubierta del Gancho
85
2 Gancho de Extremo de Cable
86 6 Espaciador de 17mm
87 2 Espaciador de 27mm
88 2 Trampa de Cables Grande
89 2 Polea en “V”
90 9 Polea de 90mm
91 4 Buje de Barra de Pesas
92 2 Buje de Brazo Volante
93 4 Anillo de Retención de 25mm
94 2 Tapa Extrema Redonda de 25mm
95
2 Almohadilla de Espuma Volante
96
5 Contratuerca de Nylon de M8
97
70
Contratuerca de Nylon de M10
98
1
T
ornillo de M8 x 16mm
99 83 Arandela de M10
100
2
Arandela de M8
101
7
Arandela de M6
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
102 4 Tornillo de M6 x 38mm
103 1 Tornillo de M6 x 63mm
1
04 4 Tornillo de M6 x 16mm
105 2 Tornillo de M6 x 72mm
1
06 1 Perno de M8 x 58mm
107 7 Tornillo de M4 x 16mm
1
08 4 Tornillo de M10 x 50mm
109 1 Perno Botón de M10 x 168mm
110 11 Perno de M10 x 78mm
111 4 Perno de Porte de M10 x 92mm
112 4 Perno de M10 x 45mm
113 25 Perno de M10 x 68mm
114 2 Perno de M10 x 88mm
115 2 Tapa Interna Cuadrada de 45mm
116 8 Perno de M10 x 91mm
117 1 Tapa de la Base Grande
118 2 Tornillo de M10 x 19mm
119 4 Tornillo de 1/4" x 14mm
120 7 Tornillo Sinfín de Cabeza
Hexagonal de 1/4” x 9,5mm
121 2 Tornillo de M10 x 25mm
122 2 Sujetador del Cable
123 1 Deslizador de Barra de Pesas
Derecho
124 2 Contratuerca de Nylon de M6
125 2 Trampa de Cable Pequeña
126 2 Perno de M10 x 127mm
1
27 5 Perno de M10 x 75mm
128 2 Perno de M10 x 62mm
1
29 2 Perno de Hombro de M8 x 16mm
130 2 Perno de Cabeza Hexagonal de
M
10 x 72mm
131 2 Perno de Hombro de M8 x 12mm
132 1 Perno de Cabeza Hexagonal de
M10 x 19mm
133 10 Escudo de Protección de Medio
Dedo
134 4 Escudo de Protección de Dedo
Completo
135 1 Parachoques de la Armadura del
Banco
136 5 Perno de M10 x 47mm
137 2 Tapa Interior Redonda Gruesa de
25mm
138 2 Adaptador del Porta Pesas
139 1 Adaptador del Tubo de Pesas
# 1 Manual de Usuario
# 1 Guía de Ejercicios
# 1 Grasa
# 3 Llave “L”
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PFEVBE4805.0 R0905A
DIBUJO DE LAS PIEZAS C—Nº. de Modelo PFEVBE4805.0 R0905A
22
97
97
42
22
99
83
83
22
96
92
129
96
129
113
92
93
93
94
94
44
43
22
95
22
95
63
59
120
119
67
60
23
120
26
76
77
78
79
120
26
60
23
56
55
67
59
119
120
63
58
12
57
12
1
22
97
136
125
125
72
72
90
90
81
132
61
71
137
137
61
97
136
97
97
90
136
90
73
120
138
138
133
133
133
133
133
133
133
24
23
120
24
23
DIBUJO DE LAS PIEZAS D—Nº. de Modelo PFEVBE4805.0 R0905A
1
97
28
28
97
110
12
11
103
104
3
97
107
120
24
23
115
106
100
21
25
26
115
30
100
96
4
5
97
113
29
113
113
6
104
15
16
26
99
101
13
97
62
107
107
2
47
47
111
19
19
19
19
19
19
9
17
17
18
10
18
31
97
14
99
99
31
102
101
99
109
99
112
8
102
101
97
97
7
8
112
17
27
121
121
97
99
113
20
135
107
139
6
8
91
91
119
123
68
116
99
99
97
99
97
116
40
99
97
99
107
47
66
99
113
99
113
99
34
99
99
97
131
53
46
108
75
68
52
96
68
41
84
85
124
8
1
99
69
1
08
50
74
116
99
99
97
99
113
99
99
97
9
9
99
118
113
113
99
99
99
97
108
46
99
36
116
99
99
97
74
49
108
99
119
75
68
52
96
131
68
54
41
68
51
91
91
68
113
65
97
99
86
90
1
26
99
99
99
99
110
99
110
99
86
86
90
90
39
97
97
99
110
110
97
99
130
38
97
99
99
99
127
99
61
70
114
97
110
114
97
61
70
99
128
88
97
97
89
97
97
97
89
88
128
105
101
101
105
80
97
97
26
26
64
45
97
99
99
99
99
127
86
90
97
99
32
113
113
48
97
99
37
97
97
99
97
97
97
97
134
134
134
134
99
97
99
82
87
127
110
110
136
97
90
33
117
110
107
98
82
84
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Marca
ProForm
Modelo
PFEVBE4805
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario
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