Fitbit Inspire 3 Manual de usuario

Fitbit
Marca
Fitbit
Modelo
Inspire 3
Tipo
Manual de usuario
Manual del usuario
Versión 1.0
3
Índice
Índice ...................................................................................................................... 3
Inicio ....................................................................................................................... 7
Contenido de la caja ............................................................................................. 7
Carga del monitor ................................................................................................. 8
Configuración de Inspire 3 ................................................................................... 9
Consulta de datos en la aplicación de Fitbit ........................................................ 9
Desbloqueo de Fitbit Premium.......................................................................... 10
Cómo llevar puesta la pulsera Inspire 3 .......................................................... 11
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día ............................. 11
Mano dominante ................................................................................................. 12
Cómo llevar Inspire 3 en una pinza ................................................................... 13
Colocación de la pinza ................................................................................... 13
Consejos sobre cómo llevarlo y cuidarlo ........................................................... 14
Cambio de la correa ........................................................................................... 15
Retirada de la correa ...................................................................................... 15
Colocación de la correa ................................................................................. 15
Opciones básicas ............................................................................................... 16
Navegación por Inspire 3 ................................................................................... 16
Navegación básica ......................................................................................... 16
Configuración rápida ...................................................................................... 18
Ajuste de la configuración .................................................................................. 21
Configuración de la pantalla .......................................................................... 22
Modos tranquilos ............................................................................................ 22
Otras configuraciones .................................................................................... 23
Comprobación del nivel de batería .................................................................... 24
Ajuste de Pantalla siempre activa ...................................................................... 24
Desactivación de la pantalla .............................................................................. 25
Formato del reloj y aplicaciones ....................................................................... 26
Cambio de formato del reloj ............................................................................... 26
Apertura de aplicaciones .................................................................................... 26
Buscar móvil ....................................................................................................... 28
Notificaciones del teléfono ................................................................................ 29
Configuración de notificaciones ......................................................................... 29
Visualización de notificaciones entrantes .......................................................... 30
4
Gestión de notificaciones ................................................................................... 30
Desactivación de notificaciones ......................................................................... 30
Aceptación o rechazo de llamadas de teléfono ................................................. 32
Respuesta de los mensajes (en teléfonos Android) .......................................... 32
Precisión .............................................................................................................. 33
Establecer una alarma ....................................................................................... 33
Cómo descartar o posponer una alarma ....................................................... 33
Uso del temporizador y el cronómetro ............................................................... 34
Actividad y bienestar .......................................................................................... 35
Consulta de tus estadísticas .............................................................................. 35
Monitorización de un objetivo diario de actividad .............................................. 35
Selección de un objetivo ................................................................................ 36
Monitorización de una actividad por horas ........................................................ 36
Monitorización del sueño.................................................................................... 37
Fijación de un objetivo de sueño ................................................................... 37
Recibe información sobre tus hábitos de sueño a largo plazo ..................... 37
Información sobre los hábitos de sueño ........................................................ 37
Control del estrés ............................................................................................... 38
Práctica de la respiración guiada ................................................................... 38
Comprobación de tu puntuación de control del estrés .................................. 39
Estadísticas de salud avanzadas ....................................................................... 39
Ejercicio y salud cardiaca .................................................................................. 40
Monitorización automática del ejercicio ............................................................. 40
Monitorización y análisis de ejercicios con la aplicación Ejercicio .................... 40
Requisitos del GPS ........................................................................................ 40
Personalización de la configuración de ejercicios ......................................... 42
Comprobación del resumen de entrenamientos ........................................... 44
Comprobación de la frecuencia cardiaca .......................................................... 44
Zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca ........................................... 44
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca .............................................. 45
Cómo obtener Minutos en Zona Activa ......................................................... 45
Recepción de notificaciones de frecuencia cardiaca alta ............................. 47
Comprobación de tu nivel de recuperación diario ............................................. 47
Visualización de la puntuación sobre la capacidad aeróbica ............................ 48
Cómo compartir la actividad ............................................................................... 48
Actualización, reinicio y borrado ...................................................................... 49
Actualización de Inspire 3 .................................................................................. 49
Reinicio de Inspire 3 ........................................................................................... 50
5
Borrado de Inspire 3 ........................................................................................... 50
Solución de problemas ...................................................................................... 51
Ausencia de señal de frecuencia cardiaca ........................................................ 51
Ausencia de señal GPS ..................................................................................... 52
Otros problemas ................................................................................................. 52
Información general y especificaciones .......................................................... 53
Sensores y componentes ................................................................................... 53
Materiales ........................................................................................................... 53
Tecnología inalámbrica ...................................................................................... 53
Información acerca de la tecnología de tacto .................................................... 53
Batería ................................................................................................................ 53
Memoria .............................................................................................................. 53
Pantalla ............................................................................................................... 54
Tamaño de la correa .......................................................................................... 54
Condiciones ambientales ................................................................................... 54
Más información ................................................................................................. 54
Garantía y política de devoluciones ................................................................... 54
Reglamentación y normas de seguridad ......................................................... 55
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal
de Comunicaciones (FCC) ................................................................................. 55
Canadá: Declaración del Ministerio de Industria de Canadá (IC) ..................... 56
Unión Europea (UE) ........................................................................................... 57
Argentina ............................................................................................................ 58
Australia y Nueva Zelanda ................................................................................. 58
Ghana ................................................................................................................. 59
Indonesia ............................................................................................................ 59
Israel ................................................................................................................... 59
Japón .................................................................................................................. 59
Reino de Arabia Saudí ....................................................................................... 59
Malasia ............................................................................................................... 60
México................................................................................................................. 60
Marruecos ........................................................................................................... 60
Nigeria................................................................................................................. 60
Omán .................................................................................................................. 61
Paraguay ............................................................................................................ 61
Filipinas ............................................................................................................... 61
Serbia.................................................................................................................. 61
Singapur ............................................................................................................. 61
Corea del Sur...................................................................................................... 62
6
Taiwán ................................................................................................................ 62
Tailandia ............................................................................................................. 65
Emiratos Árabes Unidos ..................................................................................... 65
Reino Unido ........................................................................................................ 65
Acerca de las pilas ............................................................................................. 66
Valoración de IP ................................................................................................. 66
Declaración de seguridad................................................................................... 66
Marcados normativos ......................................................................................... 67
7
Inicio
Descubre Fitbit Inspire 3: la pulsera de actividad que te ayuda a recuperar
la energía, hacer lo que te gusta y sentirte bien. Solo tienes que llevarla puesta.
Dedica un momento a consultar toda la información de seguridad en fitbit.com/safety.
Inspire 3 no está diseñada para ofrecer datos médicos o científicos.
Contenido de la caja
La caja de Inspire 3 incluye estos elementos:
Las correas desmontables de Inspire 3 están disponibles en una gran
variedad de colores y materiales, que se venden por separado.
8
Carga del monitor
La batería de Inspire 3 puede durar hasta diez días si está completamente
cargada. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función
del uso y de otros factores. Los resultados reales diferirán.
Nota: el cargador de Inspire 2 no funciona con Inspire 3.
Para cargar Inspire 3, haz lo siguiente:
1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador, a un cargador
de pared USB con certificación UL o a otro dispositivo de carga de baja potencia.
2. Alinea los contactos del otro extremo del cargador con los contactos
dorados de la parte trasera de Inspire 3. Introduce suavemente
Inspire 3 en el cargador hasta que encaje en su sitio.
Para quitar Inspire 3 del cargador, sigue estos pasos:
1. Sujeta Inspire 3 y desliza la uña del pulgar entre el cargador
y la parte posterior de la pulsera de actividad en una de las esquinas.
2. Presiona suavemente en el cargador hasta que se separe del monitor.
La batería tarda alrededor de 1 o 2 horas en cargarse completamente.
Mientras se cargue Inspire 3, toca dos veces la pantalla para encenderla
y comprobar el nivel de la batería. Desliza a la derecha en la pantalla
de la batería para usar Inspire 3. Cuando la pulsera de actividad está
completamente cargado, se muestra un icono de batería llena.
9
Configuración de Inspire 3
Configura Inspire 3 con la aplicación de Fitbit. La aplicación de Fitbit
es compatible con la mayoría de los teléfonos. Consulta fitbit.com/devices
para comprobar si tu teléfono es compatible.
Para empezar:
1. Descarga la aplicación de Fitbit:
• App Store de Apple para iPhones
• Google Play Store para teléfonos Android
2. Instala la aplicación y ábrela.
• Si ya tienes una cuenta de Fitbit, inicia sesión en ella y toca
la pestaña Hoy tu imagen de perfil Configurar un dispositivo.
• Si no tienes una cuenta de Fitbit, toca Únete a Fitbit para que te guíe
a través de una serie de preguntas para crear una cuenta de Fitbit.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla
para conectar Inspire 3 con tu cuenta.
Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para
conocer mejor tu nuevo monitor y explora la aplicación de Fitbit.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Consulta de datos en la aplicación de Fitbit
Abre la aplicación de Fitbit en tu teléfono para consultar tu historial
de actividad, de salud y tus datos de sueño, registrar los alimentos
y el agua ingeridos, participar en desafíos y mucho más.
10
Desbloqueo de Fitbit Premium
Fitbit Premium es tu recurso personalizado en la aplicación de Fitbit
que te ayuda a mantener la actividad, a dormir bien y a gestionar el estrés.
La suscripción Premium incluye programas adaptados a tus objetivos de
salud y forma física, información personalizada, cientos de entrenamientos
de marcas de fitness y meditaciones guiadas, entre otras muchas cosas.
Los nuevos clientes de Fitbit Premium pueden canjear una suscripción
de prueba en la aplicación de Fitbit.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
11
Cómo llevar puesta la pulsera Inspire 3
Puedes llevar puesta Inspire 3 en la muñeca o con el accesorio de pinza
(se vende por separado). Si necesitas quitar la correa o colocar otra
distinta, consulta las instrucciones en “Cambio de la correa” en la página 15.
Cuando lleves puesta Inspire 3 en la correa, asegúrate de que la pulsera esté configurada
como En la muñeca . Cuando lleves puesta Inspire 3 en el accesorio de pinza,
asegúrate de que esté configurada como En la pinza . Para obtener más información,
consulta "Navegación por Inspire 3" en la página 16.
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día
Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Inspire 3
colocada un dedo por encima del hueso de la muñeca.
En general, es importante que la muñeca descanse regularmente,
para lo cual debes quitarte el monitor durante más o menos una hora
después de haberlo usado de forma prolongada. Te recomendamos
que te lo quites en la ducha. Aunque te puedes duchar llevando el monitor
puesto, no hacerlo reduce la posible exposición a jabones, champús y acondicionadores, que
pueden ocasionarle daños duraderos e irritarte la piel.
Para optimizar la monitorización de la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio:
12
• Durante un entrenamiento, prueba a llevar puesto el monitor en un lugar
más elevado de la muñeca para mejorar el ajuste. En muchos ejercicios
(como el levantamiento de pesas o el ciclismo) en los que se dobla la muñeca
con frecuencia, es más probable que se produzcan interferencias en la señal
de la frecuencia cardiaca si el monitor se encuentra más pegado a la muñeca.
• Lleva puesto el monitor en la parte superior de la muñeca y asegúrate
de que la parte posterior de este esté en contacto con la piel.
• Considera apretar la correa antes de un entrenamiento y aflojarla
cuando termines. La correa debe ajustarse sin llegar a apretar
(una pulsera apretada restringe el flujo sanguíneo, lo que puede
afectar a la señal de frecuencia cardiaca).
Mano dominante
Para lograr una precisión óptima, debes especificar si llevas puesta Inspire 3
en la mano dominante o en la no dominante. La mano dominante es la que usas
para comer y escribir. De forma predeterminada, el ajuste de la muñeca está
configurado en la mano no dominante. Si llevas puesta Inspire 3 en la mano
dominante, cambia la configuración Muñeca en la aplicación de Fitbit:
En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit,
toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3 Muñeca Dominante.
13
Cómo llevar Inspire 3 en una pinza
Lleva puesta Inspire 3 enganchada en tu ropa. Quita las correas y
coloca la pulsera de actividad en la pinza. Para obtener más
información, consulta “Cambio de la correa” en la página 15.
Ten en cuenta que cuando Inspire 3 está configurada como En la pinza ,
se desactivan algunas funciones, como la monitorización de la frecuencia
cardiaca, la monitorización automática del ejercicio y los Minutos en Zona Activa.
Para poner Inspire 3 en la pinza, sigue estos pasos:
Si antes llevabas Inspire 3 en la muñeca, cambia la configuración del dispositivo a En la pinza
.
Para obtener más información, consulta "Navegación por Inspire 3" en la página 16.
Nota: Asegúrate de que Inspire 3 está configurada como n la muñeca
cuando lleves la pulsera de actividad en la correa.
1. Mantén el monitor con la pantalla orientada hacia ti. Asegúrate de que el tiempo no esté
al revés.
2. Sujeta el accesorio de pinza con la abertura hacia ti y la pinza de la parte trasera hacia
abajo.
3. Coloca la parte superior de la pulsera de actividad en la abertura de la pinza
y mueve la parte inferior a su sitio. Inspire 3 está fija cuando todos los bordes
de la pinza estén en posición horizontal respecto a la pulsera de actividad.
14
Colocación de la pinza
Lleva Inspire 3 en tu cuerpo o cerca de él con la pantalla mirando hacia afuera. Fija la pinza
firmemente en el bolsillo de una camisa, en un sujetador, en el bolsillo de los pantalones, en un
cinturón o en la cintura. Prueba en distintas posiciones y decide cuál es la más segura y
cómoda para ti.
En caso de sentir irritación en la piel al llevar puesta Inspire 3 en el sujetador o en la cintura,
cámbiala de lugar y engánchala a una prenda de vestir como, por ejemplo, el cinturón o el
bolsillo.
Consejos sobre cómo llevarlo y cuidarlo
• Limpia la correa y tu muñeca con frecuencia con un limpiador no jabonoso.
• Si el monitor se moja, quítatelo y sécalo completamente después de la actividad.
• Quítate el monitor de vez en cuando.
Para obtener más información, visita la página de Fitbit relativa al uso y mantenimiento.
15
Cambio de la correa
Inspire 3 viene con una correa pequeña conectada y una correa inferior grande adicional
en la caja. Tanto la correa superior como la inferior se pueden cambiar por correas
intercambiables,
que se venden por separado en fitbit.com. Para conocer las medidas de las pulseras,
consulta “Tamaño de la correa” en la página 54.
Las correas y el accesorio de pinza de Fitbit Inspire 2 no son compatibles con Inspire 3.
Retirada de la correa
1. Da la vuelta a Inspire 3 y busca la palanca de liberación rápida.
2. Mientras presionas la palanca de liberación rápida hacia adentro,
saca suavemente la correa del monitor para liberarlo.
3. Haz lo mismo en el otro lado.
Colocación de la correa
1. Para colocar una correa, sujétala y desliza la clavija (en el lado
opuesto de la palanca de liberación rápida) por la ranura del monitor.
2. Mientras presionas en la palanca hacia dentro,
desliza el otro extremo de la correa para encajarlo en su sitio.
3. Una vez insertados ambos extremos de la clavija, suelta la palanca.
16
Opciones básicas
Aprende a gestionar la configuración,
navega por la pantalla y consulta el nivel de la batería.
Navegación por Inspire 3
Inspire 3 cuenta con una pantalla táctil AMOLED en color y dos botones.
Navega por Inspire 3 tocando la pantalla, pulsando los botones,
y deslizando el dedo de lado a lado y de arriba abajo. Para no gastar la batería,
la pantalla de la pulsera de actividad se apaga cuando no se está usando.
Navegación básica
La pantalla de inicio es el reloj.
• Toca con firmeza la pantalla dos veces, pulsa los botones o gira la muñeca para activar
Inspire 3.
• Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para acceder a la configuración
rápida, la aplicación Buscar móvil y la aplicación Configuración . En la
configuración rápida,
desliza a la derecha o pulsa los botones para volver a la pantalla del reloj.
• Desliza hacia arriba para ver tus estadísticas diarias.
17
• Desliza a la izquierda y a la derecha para ver las aplicaciones de tu monitor.
• Desliza hacia la derecha para volver a una pantalla anterior. Pulsa los botones
para volver a la pantalla del reloj.
18
Configuración rápida
Para acceder a determinados ajustes más rápido, desliza hacia abajo desde la pantalla del
reloj. Toca un ajuste para configurarlo. Cuando desactivas un ajuste, el icono aparece atenuado
con una línea que lo atraviesa.
19
Modo No molestar
Cuando el ajuste No molestar está activado:
• Las notificaciones, las celebraciones
de objetivos y los avisos están desactivados.
• El icono No molestar se ilumina
en la configuración rápida.
No puedes activar el ajuste No molestar
y el modo sueño al mismo tiempo.
Modo Sueño
Cuando el ajuste modo sueño está activado:
• Las notificaciones, las celebraciones
de objetivos y los avisos están desactivados.
• El brillo de la pantalla está
configurado para que se atenúe.
• La pantalla permanece apagada
al girar la muñeca. Para activar
Inspire 3, toca dos veces la pantalla
con firmeza.
• El icono del Modo sueño se ilumina
en la configuración rápida.
El modo sueño se desactiva automáticamente
cuando defines un horario de sueño. Para obtener
más información, consulta "Ajuste de la
configuración" en la página 21.
No puedes activar el ajuste No molestar
y el modo sueño al mismo tiempo.
20
Activación automática
Cuando estableces la configuración
de activación automática , la pantalla
se enciende cada vez que giras la muñeca.
Buscar móvil
Toca para abrir la aplicación Buscar móvil
Para obtener más información, consulta
la sección “Buscar móvil” en la página 28.
En la muñeca
/
En la pinza
Cuando lleves Inspire 3 en la muñeca, asegúrate
de que la pulsera de actividad esté configurada
como En la muñeca . Cuando lleves Inspire 3
en la pinza, asegúrate de que la pulsera de actividad esté
configurada como En la pinza .
Para alternar entre los modos En la muñeca
y En la pinza, toca el ajuste
y pulsa SÍ para confirmar.
Ten en cuenta que cuando Inspire 3 está configurada
como En la pinza , se desactivan algunas funciones,
como la monitorización de la frecuencia cardiaca, la
monitorización automática del ejercicio y los Minutos en Zona
Activa.
21
Bloqueo acuático
Activa la configuración de bloqueo acuático cuando estés en
el agua, por ejemplo, en la ducha o nadando, para evitar que
la pantalla y los botones de la pulsera de actividad se activen.
Cuando el bloqueo acuático está activado, se bloquean la
pantalla y los botones, y el icono de bloqueo acuático aparece
en la parte inferior. Las notificaciones y las alarmas siguen
mostrándose en la pulsera de actividad, pero debes
desbloquear la pantalla para interactuar.
Para activar el bloqueo acuático, desliza el dedo hacia abajo
desde la pantalla del reloj, toca Bloqueo acuático
y toca dos veces la pantalla con firmeza. Para desactivar el
bloqueo acuático, toca firmemente dos veces el centro de la
pantalla con el dedo. Si no aparece “Desbloqueado” en la
pantalla, prueba a dar toques más fuertes. Al desactivar esta
función se utiliza el acelerómetro del dispositivo, que requiere
más fuerza para activarse.
Ten en cuenta que el bloqueo acuático se activa
automáticamente cuando empiezas a nadar
en la aplicación Ejercicio .
Aplicación
Configuración
Toca en la aplicación Configuración
para abrirla. Para obtener más información,
consulta "Ajuste de la configuración" en la página 21.
Ajuste de la configuración
Gestiona ajustes básicos en la aplicación Configuración . Desliza hacia abajo desde la
pantalla
del reloj y toca la aplicación Configuración para abrirla. Toca un ajuste para configurarlo.
Desliza para ver la lista completa de ajustes.
22
Configuración de la pantalla
Brillo
Cambia el brillo de la pantalla.
Activación automática
Cambia si la pantalla se enciende al girar la muñeca.
Tiempo de espera de pantalla
Ajusta el tiempo que quieras que transcurra
hasta que la pantalla se apague o cambie al
formato del reloj de Pantalla siempre activa.
Pantalla siempre activa
Activa o desactiva la Pantalla siempre activa.
Para obtener más información, consulta "Ajuste
de Pantalla siempre activa" en la página24.
Modos tranquilos
Centrado en el ejercicio
Desactiva las notificaciones
mientras usas la aplicación Ejercicio .
No molestar
Desactiva todas las notificaciones.
Modo Sueño
Ajusta la configuración del modo sueño ,
incluida la definición de un horario para que el modo se
active y desactive automáticamente.
Para definir un horario, sigue estos pasos:
1. Abre la aplicación Configuración
y toca Modos tranquilos Modo sueño
Horario Intervalo.
2. Toca la hora de inicio o finalización para ajustar
cuándo se activa y desactiva el modo. Desliza hacia
arriba o hacia abajo para cambiar la hora y toca la
hora para seleccionarla.
El modo sueño se apaga automáticamente
23
en el momento en que defines un horario,
incluso si lo activaste de forma manual.
Otras configuraciones
Frecuencia cardiaca
Notificaciones MZA
Bloqueo de botones
Vibraciones
Información del dispositivo
Reiniciar el dispositivo
24
Comprobación del nivel de batería
En la pantalla de formato del reloj, desliza el dedo hacia arriba. La pantalla de nivel
de batería está en la parte superior de la pantalla.
Si el nivel de batería del monitor es bajo (menos de 24 horas restantes), el indicador
de batería se vuelve rojo. Si el nivel de batería del monitor es muy bajo (menos de
4 horas restantes), aparece una advertencia en el formato del reloj y el indicador
de batería parpadea. Desliza el dedo hacia la derecha para descartar la advertencia.
Ajuste de Pantalla siempre activa
Activa el ajuste Pantalla siempre activa para mostrar la hora en el monitor,
incluso cuando no estés interactuando con la pantalla.
Para activar o desactivar el modo de pantalla siempre activa:
1. En la pantalla de formato del reloj, desliza el dedo
hacia abajo para acceder a la configuración rápida.
25
2. Toca en la aplicación Configuración
Configuración de la pantalla Pantalla siempre activa.
3. Toca Pantalla siempre activa para activar o desactivar el ajuste.
Para configurar la pantalla para que se apague automáticamente
durante determinadas horas, toca Horas de descanso.
Ten en cuenta que la activación de esta función afecta a la duración de la batería
de la pulsera de actividad. Si está activado el modo Pantalla siempre activa,
tendrás que cargar Inspire 3 con más frecuencia.
Los formatos del reloj que no cuentan con un modo de pantalla siempre activa utilizan
un formato del reloj de pantalla siempre activa predeterminado.
El ajuste Pantalla siempre activa se desactiva automáticamente cuando la batería del
monitor está a punto de agotarse.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Desactivación de la pantalla
Para apagar la pantalla del monitor cuando no esté en uso, cubre brevemente el formato
del monitor con la mano opuesta o aleja la muñeca del cuerpo.
Ten en cuenta que si activas el ajuste Pantalla siempre activa, la pantalla no se apagará.
26
Formato del reloj y aplicaciones
Aprende a cambiar el formato del reloj y accede a las aplicaciones en Inspire 3.
Cambio de formato del reloj
La galería de Fitbit ofrece una variedad de formatos
del reloj para que personalices tu monitor.
1. En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit,
toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3.
2. Toca Galería pestañaRelojes.
3. Consulta los formatos del reloj disponibles.
Toca un formato del reloj para ver una vista detallada.
4. Toca en Instalar para añadir el formato del reloj a Inspire 3.
27
Apertura de aplicaciones
En el formato del reloj, desliza a la izquierda y a la derecha para ver
las aplicaciones instaladas en tu pulsera de actividad. Desliza hacia arriba
o toca una aplicación para abrirla. Desliza a la derecha para regresar
a una pantalla anterior o pulsa los botones para volver a la pantalla del reloj.
28
Buscar móvil
Utiliza la aplicación Buscar móvil para localizar tu teléfono.
Requisitos:
• Tu pulsera de actividad debe estar conectada
(“enlazada”) al móvil que quieras localizar.
• Tu móvil debe tener el Bluetooth encendido y estar
a menos de 10 metros (30 pies) de tu dispositivo Fitbit.
• La aplicación de Fitbit debe seguir
ejecutándose en segundo plano en el teléfono.
• Tu móvil debe estar encendido.
Para encontrar tu móvil sigue estas instrucciones:
1. En la pantalla de formato del reloj, desliza el dedo
hacia abajo para acceder a la configuración rápida.
2. Abre la aplicación Buscar móvil en tu pulsera de actividad.
3. Toca Buscar móvil. Tu móvil suena con intensidad.
4. Cuando localices el móvil, toca Cancelar
para que el tono de llamada finalice.
29
Notificaciones del teléfono
Inspire 3 puede mostrar notificaciones de llamadas, de mensajes de texto,
del calendario y de la aplicación desde tu teléfono para mantenerte al tanto.
Para recibir notificaciones, mantén la pulsera de actividad a 9 metros del teléfono.
Configuración de notificaciones
Comprueba que tu teléfono tiene el Bluetooth encendido y puede
recibir notificaciones (normalmente en Configuración Notificaciones).
Después, configura las notificaciones:
1. En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit,
toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3.
2. Toca Notificaciones.
3. Sigue las instrucciones en pantalla para enlazar el monitor
si no lo has hecho ya. Las notificaciones de llamadas,
mensajes de texto y calendario se activan automáticamente.
4. Para activar las notificaciones de las aplicaciones instaladas
en tu teléfono, como Fitbit o WhatsApp, toca Notificaciones
de aplicaciones y activa las notificaciones que quieras ver.
Ten en cuenta que, si tienes un iPhone, Inspire 3 muestra las notificaciones
de todos los calendarios sincronizados con la aplicación Calendario. Si tienes
un teléfono Android, en Inspire 3 aparecerán las notificaciones del calendario
de la aplicación que hayas elegido durante la configuración.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
30
Visualización de notificaciones entrantes
El monitor vibrará cuando reciba una notificación. Toca la notificación para ampliar el mensaje.
Si no lees la notificación cuando llegue, podrás hacerlo más tarde en la aplicación otificaciones
. Desliza a la derecha o a la izquierda para ir a la aplicación Notificaciones y,
a continuación, desliza hacia arriba para abrirla. El monitor muestra los primeros
250 caracteres de la notificación. Consulta el mensaje completo en el teléfono.
Gestión de notificaciones
Inspire 3 puede guardar hasta 10 notificaciones, tras lo cual las
más antiguas se sustituirán por las más nuevas que vayan llegando.
Gestiona las notificaciones en la aplicación Notificaciones :
• Desliza hacia arriba para desplazarte por las
notificaciones y toca cualquiera para ampliarla.
• Para eliminar una notificación, toca para expandirla y, a continuación,
desliza el dedo hacia la parte inferior y toca Borrar.
• Para eliminar todas las notificaciones de una vez, desliza hacia arriba
hasta que llegues al final de estas y toca Borrar todo.
• Para salir de la pantalla de notificaciones, pulsa los botones o desliza hacia la derecha.
Desactivación de notificaciones
Desactiva algunas notificaciones en la aplicación de Fitbit o desactiva todas
ellas en la configuración rápida de Inspire 3. Cuando todas las notificaciones
31
estén desactivadas, la pulsera de actividad no vibrará y la pantalla no se
encenderá en el momento que recibas una notificación en el teléfono.
Para desactivar algunas notificaciones:
1. En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit de tu teléfono,
toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3 Notificaciones.
2. Desactiva todas las notificaciones que ya no deseas recibir en tu monitor.
Para desactivar todas las notificaciones:
1. En el formato del reloj, desliza hacia abajo para acceder a la configuración rápida.
2. Activa el Modo No molestar .
Se desactivan todas las notificaciones y los recordatorios.
Ten en cuenta que si utilizas el ajuste No molestar del teléfono, dejarás
de recibir notificaciones en tu monitor hasta que desactives este ajuste.
32
Aceptación o rechazo de llamadas de teléfono
Al enlazarla a un iPhone o un teléfono Android,
Inspire 3 te permite aceptar o rechazar las llamadas entrantes.
Para aceptar una llamada, toca el icono verde del teléfono en la pantalla de tu monitor.
Ten en cuenta que no puedes hablar por el monitor: al aceptar una llamada, respondes
a esta en el teléfono más cercano. Para rechazar una llamada, toca el icono del teléfono
rojo para enviar la llamada entrante al buzón de voz.
El nombre de quien llama aparecerá si dicha persona figura en
tu lista de contactos; de lo contrario, verás un número de teléfono.
Respuesta de los mensajes (en teléfonos Android)
Responde directamente a los mensajes de texto y notificaciones de determinadas aplicaciones
en el monitor con respuestas rápidas preestablecidas. Mantén tu teléfono cerca con la
aplicación
de Fitbit ejecutándose en segundo plano para responder a los mensajes desde el monitor.
Para responder a un mensaje:
1. Abre la notificación a la que quieres responder.
2. Elige la forma de responder a este mensaje:
• Toca el icono de texto para responder
al mensaje con una lista de respuestas rápidas.
• Toca el icono del emoji para responder al mensaje con un emoji.
Para obtener más información, incluso cómo personalizar
las respuestas rápidas, consulta el artículo de ayuda relacionado.
33
Precisión
Las alarmas vibran para despertarte o avisarte a una hora que hayas
establecido. Puedes configurar hasta 8 alarmas para que se reproduzcan
una vez a la semana o en varios días. También puedes medir la duración
de actividades con el cronómetro o activando el temporizador.
Establecer una alarma
Establece alarmas únicas o recurrentes con la aplicación Alarmas .
Al sonar una alarma, el monitor vibra.
Cuando configures una alarma, activa el despertador inteligente para permitir
que el monitor encuentre el mejor momento para despertarte, para lo cual se
inicia 30 minutos antes de la hora a la que establecieras la alarma. Evita despertarte
cuando duermes profundamente para que así sea más probable que te levantes
sintiéndote renovado. Si el despertador inteligente no encuentra el mejor
momento para despertarte, tu alarma te avisa a la hora establecida.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
34
Cómo descartar o posponer una alarma
Cuando salta una alarma, tu monitor vibra. Para descartar la alarma, desliza hacia arriba desde
la parte inferior de la pantalla y toca el icono de descartar . Para posponer la alarma
9 minutos, desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla. Pospón la alarma
las veces que desees. Inspire 3 activa automáticamente el modo posponer si ignoras
la alarma durante más de un minuto.
Uso del temporizador y el cronómetro
Mide la duración de actividades con el cronómetro o activando el temporizador con
la aplicación Temporizadores del monitor. Puedes ejecutar el cronómetro y el
temporizador de cuenta atrás al mismo tiempo. Si el ajuste Pantalla siempre activa
está activado, la pantalla sigue mostrando el cronómetro o el temporizador de
cuenta atrás hasta que finaliza o sales de la aplicación.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
35
Actividad y bienestar
Inspire 3 monitoriza de forma continua una gran variedad de estadísticas sin importar
cuándo la llevas puesta. Los datos se sincronizan automáticamente con la aplicación
de Fitbit a lo largo del día.
Consulta de tus estadísticas
Desliza hacia arriba desde la pantalla de formato de reloj para ver tus estadísticas diarias,
como:
Estadísticas principales
Pasos dados hoy, distancia recorrida,
calorías quemadas y Minutos en Zona Activa
Ejercicio
El número de días que has logrado
tu objetivo de ejercicio de esta semana.
Frecuencia cardiaca
Ritmo cardiaco actual y zona de ritmo
cardiaco, y ritmo cardiaco en reposo
La actividad por horas
Cantidad de horas que has logrado
hoy tu objetivo de actividad por horas.
Salud menstrual
Información sobre el momento actual
de tu ciclo menstrual (si corresponde).
Saturación de oxígeno (SpO2)
Tus niveles medios de saturación
de oxígeno en reposo más recientes
Sueño
Duración del sueño y puntuación del sueño
Busca el historial completo y otra información que el monitor haya detectado en tu aplicación de
Fitbit.
Monitorización de un objetivo diario de actividad
Inspire 3 monitoriza tu progreso de cara a un objetivo de actividad diaria de tu elección. Cuando
alcances tu objetivo, la pulsera de actividad vibrará y mostrará un mensaje de celebración.
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Selección de un objetivo
Establece un objetivo para ayudarte a iniciar tu recorrido de salud y actividad física. Para
empezar, tu objetivo consiste en dar 10 000 pasos al día. Elige cambiar el número de
pasos o elige un objetivo de actividad diferente según tu dispositivo.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Monitoriza el progreso hacia tu objetivo en Inspire 3. Para obtener más información,
visita “Consulta de tus estadísticas” en la página 35.
Monitorización de una actividad por horas
Inspire 3 te ayuda a mantenerte activo a lo largo del día monitorizando el tiempo que te
encuentras inactivo y recordándote que debes moverte.
Estos avisos te animan a caminar al menos 250 pasos cada hora. Sentirás una vibración
y verás un aviso en la pantalla 10 minutos antes de cada hora si no has dado 250 pasos.
Cuando alcances el objetivo de los 250 pasos después de recibir el recordatorio, sentirás
una segunda vibración y aparecerá un mensaje de felicitación.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
37
Monitorización del sueño
Lleva puesta Inspire 3 en la cama para monitorizar automáticamente
las estadísticas básicas acerca del sueño, incluido el tiempo durmiendo,
sus fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño
profundo) y la puntuación del sueño (es decir, la calidad del sueño).
Además, Inspire 3 monitoriza tu variación estimada de oxígeno durante
la noche para ayudarte a descubrir posibles trastornos respiratorios,
así como tu temperatura cutánea para ver cómo varía con respecto
a tu valor de referencia y los niveles de saturación de oxígeno, que
determinan la cantidad de oxígeno que tienes en sangre mientras duermes.
Para ver tus estadísticas de sueño sincroniza el monitor cuando te
despiertas y comprueba la aplicación de Fitbit. También puedes
deslizar con el dedo hacia arriba en el formato del reloj de tu monitor.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Fijación de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche.
Personaliza este objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Recibe información sobre tus hábitos de sueño a largo plazo
Con una suscripción Premium, podrás conocer y realizar los pasos necesarios
para ayudar a mejorar tus hábitos de sueño con un perfil de sueño mensual.
Cada mes, lleva tu dispositivo Fitbit para dormir durante al menos 14 días.
El día 1 de cada mes, recibirás un desglose de tu sueño con diez métricas
mensuales, junto con un animal que refleja las tendencias a largo plazo en
tus comportamientos de sueño.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Información sobre los hábitos de sueño
Con una suscripción a Fitbit Premium, puedes ver más detalles sobre tu
puntuación del sueño y la comparación con la de otros usuarios, que te ayudan
a desarrollar una mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote descansado.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
38
Control del estrés
Monitoriza y controla tu estrés con funciones de mindfulness.
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax de Inspire 3 ofrece sesiones de respiración guiada personalizadas con
las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Todas las notificaciones
se desactivan automáticamente durante la sesión.
1. En Inspire 3, desliza a la izquierda o a la derecha
para entrar en la aplicación Relax y toca para abrirla.
2. Para empezar una sesión que dure lo mismo que la anterior, toca Iniciar.
Para configurar una duración de tiempo personalizada para la sesión:
1. Desliza hacia arriba y toca Personalizar.
2. Desliza hacia arriba o hacia abajo para elegir el número
de minutos y, a continuación, toca para ajustar los minutos.
3. Toca Iniciar.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. Cuando hayas
terminado, consulta tu resumen y toca Hecho para cerrar la aplicación.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
39
Comprobación de tu puntuación de control del estrés
En función de los datos de tu frecuencia cardiaca, ejercicio y sueño, tu
puntuación de gestión del estrés te ayuda a saber si tu organismo muestra
signos de estrés a diario. La puntuación va de 1 a 100, donde una puntuación
más elevada significa que tu cuerpo está mostrando menos signos de estrés
físico. Para ver tu puntuación de gestión del estrés, debes llevar puesto
el monitor para dormir y abrir la aplicación de Fitbit en tu teléfono a la
mañana siguiente. En la pantalla Hoy toca la baldosa de Gestión del estrés.
Registra la forma en la que te sientes a lo largo del día para obtener una
idea más clara de cómo responden tu cuerpo y mente ante el estrés.
Si cuentas con una suscripción a Fitbit Premium, podrás acceder
a información sobre el desglose de tu puntuación.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Estadísticas de salud avanzadas
Conoce mejor tu cuerpo con las estadísticas de salud en la aplicación de Fitbit.
Esta función te ayuda a ver las estadísticas clave monitorizadas por tu dispositivo
Fitbit a lo largo del tiempo para que puedas ver las tendencias y evaluar los
cambios que se han producido.
Entre las estadísticas se incluyen las siguientes:
• Saturación de oxígeno (SpO2)
• Variación de la temperatura cutánea
• Variabilidad del ritmo cardiaco
• Frecuencia cardiaca en reposo
• Frecuencia respiratoria
Nota: Esta función no está diseñada para diagnosticar ni tratar ninguna
afección médica y no se debe utilizar para fines médicos. Su objetivo es
proporcionar información que pueda ayudarte a gestionar tu bienestar.
Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta con un médico. Si crees
que puedes estar sufriendo una emergencia médica, llama al 112.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
40
Ejercicio y salud cardiaca
Monitoriza automáticamente el ejercicio o la actividad con la aplicación Ejercicio
para consultar estadísticas en tiempo real y un resumen tras realizar el entrenamiento.
Consulta la aplicación de Fitbit para compartir tu actividad con amigos y familiares,
ver una comparativa de tu nivel general de forma ísica y el de tus compañeros, y mucho más.
Monitorización automática del ejercicio
Inspire 3 reconoce y registra automáticamente muchas actividades
con movimientos intensos que tienen al menos 15 minutos de duración.
Consulta las estadísticas básicas sobre tu actividad en la aplicación
de Fitbit de tu teléfono. En la pestaña Hoy , toca la baldosa Ejercicio .
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Monitorización y análisis de ejercicios
con la aplicación Ejercicio
Monitoriza ejercicios específicos con la aplicación Ejercicio de Inspire 3
para ver en tu muñeca las estadísticas en tiempo real, entre ellas, los datos
de ritmo cardiaco, las calorías quemadas y el tiempo transcurrido, así como
un resumen del entrenamiento realizado. Para obtener estadísticas completas
y un mapa de intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS,
toca la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit.
Inspire 3 utiliza los sensores GPS del teléfono más cercano para recopilar datos del GPS.
Requisitos del GPS
La función GPS conectado está disponible para todos los teléfonos
compatibles con sensores GPS. Para obtener más información,
consulta el artículo de ayuda relacionado.
1. Activa el Bluetooth y el GPS en tu teléfono.
41
2. Asegúrate de que Inspire 3 esté enlazada con tu teléfono.
3. Asegúrate de que la aplicación de Fitbit tiene
permiso para utilizar el GPS o los servicios de ubicación.
4. Comprueba que la función GPS está activada durante el ejercicio.
1. Abre la aplicación Ejercicio
y desliza hacia arriba para encontrar un ejercicio.
2. Toca en el ejercicio, desliza hacia arriba
y asegúrate de que está activado el GPS.
5. Lleva el teléfono contigo mientras haces ejercicio.
Sigue estos pasos para monitorizar tus ejercicios:
1. En Inspire 3, desliza a la izquierda o a la derecha para entrar en la aplicación Ejercicio
;
a continuación, desliza hacia arriba para encontrar un ejercicio.
2. Toca el ejercicio para seleccionarlo. Si el ejercicio utiliza el GPS,
puedes esperar a que se conecte la señal, o bien iniciar el ejercicio
y el GPS se conectará cuando haya disponible una señal.
Ten en cuenta que el GPS puede tardar unos minutos en conectarse.
3. Toca el icono de reproducción para empezar el ejercicio o desliza
hacia arriba para elegir un objetivo de ejercicio o ajustar la configuración.
Para obtener más información sobre la configuración, consulta
"Personalización de la configuración de ejercicios" en la página 42.
4. Toca en el medio de la pantalla para desplazarte por las
estadísticas en tiempo real. Para poner en pausa tu
entrenamiento, desliza hacia arriba y toca Pausar .
5. Cuando termines con tu entrenamiento, desliza hacia arriba y toca Pausar
Finalizar . A continuación, se mostrará un resumen del entrenamiento.
6. Desliza hacia arriba y toca Hecho para cerrar la pantalla del resumen.
Notas:
• Si estableces un objetivo de ejercicio, el monitor te avisa cuando estás
a medio camino de alcanzar tu objetivo y de nuevo cuando lo alcances.
• Si el ejercicio requiere el uso de GPS, aparece “Conectando GPS…” en la
parte superior de la pantalla. Cuando aparezca en la pantalla “GPS
42
conectado” e Inspire 3 vibre, significará que el GPS se ha conectado.
Personalización de la configuración de ejercicios
Personaliza la configuración para cada tipo de ejercicio en tu
dispositivo o en la aplicación de Fitbit. Cambia o reordena
los accesos directos a ejercicios en la aplicación de Fitbit.
Entre los ajustes se incluyen los siguientes:
Pantalla siempre activa
Mantén la pantalla encendida durante el ejercicio.
Pausa automática
Pausa automáticamente
una carrera cuando dejes de moverte.
GPS
Rastrea tu ruta utilizando el GPS.
Notificaciones de zonas
de frecuencia cardiaca
Recibe notificaciones cuando alcances las zonas
de frecuencia cardiaca objetivo durante el entrenamiento.
Para obtener más información,
consulta el artículo de ayuda relacionado.
Intervalo
Ajusta los intervalos de movimiento y descanso
que se utilizan durante el entrenamiento por intervalos.
Longitud de la piscina
Establece la longitud de la piscina.
Detección de modo Correr
La aplicación Ejercicio se abre
automáticamente cuando la pulsera
de actividad detecta que estás corriendo.
43
Vueltas
Recibe notificaciones cuando alcances
determinados objetivos durante el entrenamiento.
Unidad
Cambia la unidad de medida usada
para la longitud de la piscina.
Para personalizar la configuración de cada tipo de ejercicio en tu monitor:
1. Desliza para entrar en la aplicación Ejercicio
y después desliza hacia arriba para encontrar un ejercicio.
2. Toca el ejercicio para seleccionarlo.
3. Desliza hacia arriba para desplazarte por la configuración
de los ejercicios. Toca un ajuste para configurarlo.
4. Cuando termines, desliza hacia abajo hasta que veas
el icono de reproducción .
Para personalizar determinados ajustes de los ejercicios y cambiar o reordenar
los accesos directos a la aplicación Ejercicio en la aplicación de Fitbit:
1. En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit,
toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3.
2. Toca Accesos directos a ejercicios.
• Para añadir un nuevo acceso directo,
toca el icono + y selecciona un ejercicio.
• Para quitar un acceso directo a un ejercicio,
desliza el dedo hacia la izquierda en un acceso directo.
• Para reordenar un acceso directo a un ejercicio, toca Editar
(solo para iPhone), mantén pulsado el icono de menú y,
a continuación, arrástralo hacia arriba o hacia abajo.
44
• Para personalizar la configuración de un ejercicio,
tócalo y ajusta la configuración.
Puedes tener hasta 6 accesos directos a ejercicios en Inspire 3.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Inspire 3 muestra un resumen de tus estadísticas.
Consulta la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver estadísticas
adicionales y un mapa de intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS.
Comprobación de la frecuencia cardiaca
Las zonas de frecuencia cardiaca te ayudan a centrarte en la intensidad
de entrenamiento que prefieras. Según las recomendaciones de la American
Heart Association (Asociación Estadounidense de Cardiología) hay tres
zonas disponibles, pero si tienes un objetivo de frecuencia cardiaca concreto,
puedes crear una zona personalizada.
Zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca
Las zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca se calculan mediante
la estimación de tu frecuencia cardiaca máxima. Fitbit calcula tu frecuencia
cardiaca máxima con la fórmula común de 220 menos tu edad.
Icono
Zona
Cálculo
Descripción
Bajo zona
Por debajo del 50%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
Por debajo de la zona
de quema de grasa,
tu corazón late
a un ritmo más lento.
45
Icono
Zona
Cálculo
Descripción
Zona de
quema de
grasa
Entre el 50%
y el 69%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida.
La frecuencia cardiaca y la respiración
pueden ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
Zona cardio
Entre el 70% y el 84%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
En la zona cardio, es probable
que estés en una actividad intensa,
como correr o bicicleta estática.
Zona pico
Por encima del 85%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e intensa
que mejora el rendimiento y la
velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear
una zona personalizada en la aplicación de Fitbit para centrarte
en un rango de frecuencia cardiaca concreto:
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Cómo obtener Minutos en Zona Activa
Logra Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas
de quema de grasa, cardio o pico de frecuencia cardiaca. Para ayudarte
a maximizar tu tiempo, obtienes 2 Minutos en Zona Activa por cada minuto
que estés en las zonas cardio o pico.
46
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas de cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Inspire 3 te notifica los Minutos en Zona Activa de dos maneras:
• Momentos después de introducir una zona de frecuencia cardiaca diferente en la
aplicación Ejercicio para saber si estás dando el máximo de ti o no. Sabrás en qué
zona estás por las veces que vibra tu dispositivo:
1 zumbido para la zona de quema de grasa
2 zumbidos para la zona cardio
3 zumbidos para la zona pico
• 7 minutos después de introducir una zona de frecuencia cardiaca
durante el día (por ejemplo, durante una caminata rápida)
Las notificaciones de zonas cardiacas están desactivadas
en un principio. Para activarlas:
• Notificaciones de zonas cardiacas durante el ejercicio
en la aplicación Ejercicio : consulta "Monitorización
47
y análisis de ejercicios con la aplicación Ejercicio" en la página 40
• Notificaciones de zonas cardiacas durante la actividad diaria:
consulta "Ajuste de la configuración" en la página 21
Para empezar, tu objetivo semanal es obtener 150 Minutos en Zona Activa.
Recibirás notificaciones a medida que vayas alcanzando tu objetivo.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Recepción de notificaciones de frecuencia cardiaca alta
Mantente al tanto de si Inspire 3 te detecta una frecuencia cardiaca superior al valor umbral
máximo o inferior al mínimo mientras pareces estar sin realizar ninguna actividad durante, al
menos, 10 minutos.
Para desactivar esta función o ajustar los umbrales:
1. En la pestaña Hoy de la aplicación
de Fitbit de tu teléfono, toca tu imagen de perfil baldosa Inspire 3.
2. Toca Frecuencia cardiaca alta y baja.
3. Activa o desactiva Notificación de frecuencia cardiaca alta o Notificación
de frecuencia cardiaca baja o toca Personalizar para ajustar el umbral.
Consulta las notificaciones anteriores de frecuencia cardiaca, registra posibles síntomas
y causas o elimina notificaciones en la aplicación de Fitbit. Para obtener más información,
consulta el artículo de ayuda relacionado.
Comprobación de tu nivel de recuperación diario
Entiende lo que es mejor para tu cuerpo con el nivel de recuperación diario,
disponible con una suscripción a Fitbit Premium. Consulta la aplicación de Fitbit
cada mañana para ver tu nivel, que puede oscilar entre 1 y 100, en función de
48
tu actividad, sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca. Un nivel alto
significa que estás preparado para hacer ejercicio, mientras que un nivel
bajo sugiere que deberías centrarte en la recuperación.
Cuando compruebes tu nivel, también verás un desglose de lo que ha
influido en él, un objetivo de actividad personalizado para ese día
y los entrenamientos o sesiones de recuperación recomendados.
Si quieres ver tu nivel de recuperación diario, ponte el monitor para
dormir y abre la aplicación de Fitbit en el teléfono a la mañana siguiente.
En la pestaña Hoy , toca la baldosa Recuperación .
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Visualización de la puntuación sobre
la capacidad aeróbica
Visualiza tu capacidad aeróbica general con tu dispositivo Fitbit. Consulta
tu nivel de capacidad aeróbica y tu nivel de estado físico cardiovascular,
que muestran tu rendimiento en comparación con otros usuarios.
En la aplicación de Fitbit, toca la baldosa de la frecuencia cardiaca y
desliza hacia la izquierda en el gráfico de la frecuencia cardiaca para
ver los detalles de tus estadísticas de forma física en zona cardio.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, abre la aplicación de Fitbit
para compartir tus estadísticas con amigos y familiares.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
49
Actualización, reinicio y borrado
Algunos pasos para solucionar problemas pueden requerir que reinicies la pulsera
de actividad, mientras que el borrado es útil si quieres darle tu Inspire 3 a otra persona.
Actualiza tu pulsera de actividad para descargar el firmware más reciente.
Actualización de Inspire 3
Actualiza tu monitor para obtener las últimas mejoras y actualizaciones de productos.
Cuando haya disponible una actualización, aparecerá una notificación en la aplicación de Fitbit.
Cuando empieces a actualizar, verás una barra de progreso en Inspire 3 y en la aplicación de
Fitbit
hasta que la actualización termine. Mantén la pulsera de actividad y el teléfono cerca el uno
del otro durante la actualización.
Para actualizar Inspire 3, la pulsera de actividad debe tener al menos un 20% de batería.
La actualización de Inspire 3 puede requerir mucha batería. Te recomendamos que conectes
la pulsera de actividad al cargador antes de comenzar una actualización.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
50
Reinicio de Inspire 3
Si no puedes sincronizar Inspire 3 o si tienes problemas con la monitorización de tus
estadísticas
o la recepción de notificaciones, reinicia tu pulsera de actividad desde la muñeca:
1. Desliza hacia abajo desde la pantalla
del reloj para buscar la aplicación Configuración .
2. Abre la aplicación Configuración Reiniciar el dispositivo Reiniciar.
Si Inspire 3 no responde, sigue estos pasos:
1. Conecta Inspire 3 al cargador. Para obtener instrucciones,
consulta “Carga de la pulsera de actividad” en la página 8.
2. Mantén pulsados los botones de la pulsera de actividad durante
10 segundos. Suelta los botones. Cuando Inspire 3 vibre y veas
el logo de Fitbit, significa que la pulsera de actividad se ha reiniciado.
Borrado de Inspire 3
Si quieres darle tu Inspire 3 a otra persona o deseas devolverlo, borra primero
todos tus datos personales:
1. Desliza hacia abajo desde la pantalla del reloj
para buscar la aplicación Configuración .
2. Abre la aplicación Configuración
Información del dispositivo Borrar datos de usuario.
3. Desliza hacia arriba, mantén pulsado durante 3 segundos y suéltalo.
4. Cuando veas el logo de Fitbit y vibre Inspire 3, se habrán borrado los datos.
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Solución de problemas
Si Inspire 3 no funciona correctamente, consulta nuestra sección de solución
de problemas a continuación.
Ausencia de señal de frecuencia cardiaca
Inspire 3 monitoriza continuamente el ritmo cardiaco mientras estás haciendo ejercicio
y durante todo el día. Si el sensor de frecuencia cardiaca de tu pulsera de actividad tiene
dificultades para detectar una señal, aparecerán líneas discontinuas.
Si tu pulsera de actividad no detecta una señal de frecuencia cardiaca,
en primer lugar asegúrate de que la monitorización de la frecuencia cardiaca esté
activada en la aplicación Configuración de tu pulsera de actividad y de que
Inspire 3 está configurada como En la muñeca. Después, asegúrate de que llevas
puesta la pulsera de actividad correctamente, colocándola más arriba o más abajo
en la muñeca o apretando o aflojando la correa. Inspire 3 debe estar en contacto
con la piel. Mantén el brazo quieto y recto un momento y, a continuación,
deberías poder ver tu frecuencia cardiaca de nuevo.
Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.
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Ausencia de señal GPS
Factores ambientales como edificios altos, bosques frondosos, colinas empinadas
o nubes densas pueden interferir en la capacidad del monitor para conectarse
a los satélites GPS. Si tu teléfono está buscando una señal GPS durante un
ejercicio, aparecerá el texto "conectando" en la parte superior de la pantalla.
Para obtener los mejores resultados, espera a que el teléfono
encuentre la señal antes de empezar el entrenamiento.
Otros problemas
En caso de tener alguno de los siguientes problemas, reinicia tu monitor:
• No se sincroniza.
• No responde a los toques, los gestos
de deslizamiento ni a las pulsaciones del botón.
• No monitoriza los pasos ni otros datos.
• No se muestran las notificaciones.
Para obtener instrucciones, consulta “Reinicio de Inspire 3” en la página 50.
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Información general y especificaciones
Sensores y componentes
Fitbit Inspire 3 incorpora los siguientes sensores y motores:
• Un monitor óptico de frecuencia cardiaca
• Sensores de luz roja e infrarroja para
la monitorización de la saturación de oxígeno (SpO2)
• Acelerómetro de tres ejes, que monitoriza los patrones de movimiento
• Sensor de luz ambiental
• Motor de vibración
Materiales
La correa clásica de Inspire 3 está hecha de un material de silicona
flexible y duradero similar al que se usa en muchos relojes deportivos.
La carcasa y la hebilla de Inspire 3 son de plástico.
Tecnología inalámbrica
Inspire 3 contiene un transceptor de radio Bluetooth 5.0.
Información acerca de la tecnología de tacto
Inspire 3 cuenta con un motor de vibración para alarmas,
objetivos, notificaciones, avisos y aplicaciones.
Batería
Inspire 3 está equipada con una batería de polímero de litio recargable.
Memoria
Inspire 3 almacena tus datos, como estadísticas diarias,
información de sueño e historial de ejercicios, durante 7 días.
Consulta tu historial de datos en la aplicación de Fitbit.
54
Pantalla
Inspire 3 tiene una pantalla AMOLED en color.
Tamaño de la correa
Correa pequeña
Es apta para muñecas de entre 140 y 180 mm de circunferencia.
Correa grande
Es apta para muñecas de entre 180 y 220 mm de circunferencia.
Condiciones ambientales
Temperatura de funcionamiento
De 32 a 104 °F
(De 0 a 40 °C)
Temperatura de almacenamiento para 3 meses
De –4 a 104 °F
(De –20 a 40 °C)
Resistencia al agua
Resistencia al agua hasta 50 metros
Altitud de funcionamiento máxima
8534 m
Más información
Si deseas saber más información sobre tu monitor, cómo monitorizar tu progreso en la
aplicación de Fitbit y cómo crear hábitos saludables con Fitbit Premium, visita help.fitbit.com.
Garantía y política de devoluciones
Encuentra información sobre la garantía y la política
de devoluciones de fitbit.com en nuestro sitio web.
55
Reglamentación y normas de seguridad
Aviso para el usuario: El contenido normativo de determinadas regiones también se puede ver
en el dispositivo. Para ver el contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal de
Comunicaciones (FCC)
Modelo FB424
FCC ID: XRAFB424
Aviso para el usuario: El FCC ID también se puede ver en el dispositivo. Para ver el
contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
Declaración de Conformidad del proveedor
Identificador único: FB424
Parte responsable: información de contacto en EE. UU.
199 Fremont Street, 14th Floor
San Francisco (California)
94105
Estados Unidos
877-623-4997
Declaración de conformidad con la Comisión Federal de Comunicaciones (para
productos sujetos a la parte 15)
Este dispositivo cumple con la Sección 15 de las Reglas de FCC.
Su uso está sujeto a las dos condiciones siguientes:
1. Este dispositivo no causará interferencias dañinas.
2. Este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia que reciba, incluidas aquellas que
puedan provocar su mal funcionamiento.
Advertencia de la FCC
56
Cualquier cambio o modificación no aprobados expresamente por la parte responsable del
cumplimiento puede anular la autorización del usuario para utilizar el equipo.
Nota: Este equipo se ha probado y cumple con los límites para dispositivos digitales de clase B,
de acuerdo con la sección 15 de las normas de la FCC. Estos límites están diseñados para
proporcionar una protección razonable contra interferencias dañinas en instalaciones
domésticas. Este equipo genera, usa y puede irradiar energía de radiofrecuencia, por lo que si
no se instala y se usa de acuerdo con las instrucciones, puede causar interferencias dañinas en
las comunicaciones de radio. Sin embargo, no hay ninguna garantía de que dicha interferencia
no se produzca en una instalación concreta. Si el equipo causa interferencias dañinas para la
recepción de radio o televisión (lo que se puede determinar encendiendo y apagando el
equipo), animamos al usuario a intentar corregir la interferencia mediante la adopción de una o
más de las siguientes medidas:
• Reorientar o reubicar la antena de recepción.
• Aumentar la separación entre el equipo y el receptor.
• Conectar el equipo a una toma en un circuito diferente al que está conectado el receptor.
• Consultar al vendedor o a un técnico de radio/TV con experiencia para obtener ayuda.
Este dispositivo cumple con los requisitos de la FCC y la IC para la exposición a la RF en
ambientes públicos o no controlados.
Canadá: Declaración del Ministerio de Industria de
Canadá (IC)
Model/Modèle FB424
IC: 8542A-FB424
Aviso para el usuario: El IC ID también se puede ver en el dispositivo. Para ver el
contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
Avis à l'utilisateur: L'ID de l'IC peut également être consulté sur votre appareil. Pour voir
le contenu:
Paramètres Informations sur l'appareil Informations réglementaires
Este dispositivo cumple con los requisitos de la IC para la exposición a la RF en ambientes
públicos o fuera de control.
Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements
publics ou incontrôlée
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Aviso del Ministerio de Industria de Canadá para los usuarios de habla inglesa o francesa, de
conformidad con el actual número de RSS GEN:
Este dispositivo cumple con las normas RSS exentas de licencia del Ministerio de Industria de
Canadá.
Su uso está sujeto a las dos condiciones siguientes:
1. Este dispositivo no causará interferencias.
2. este aparato debe aceptar cualquier interferencia que reciba, incluidas aquellas que
puedan causar su mal funcionamiento.
Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son
utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:
1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et
2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent
causer un mauvais fonctionnement du dispositif
Unión Europea (UE)
El contenido normativo de esta región también se puede ver en el dispositivo. Para ver el
contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
Bandas de frecuencia y potencia
Los datos que se indican aquí son la máxima potencia de radiofrecuencia transmitida en las
bandas de frecuencia en las que funciona el equipo de radio.
Bluetooth 2400-2483.5 MHz <13 dBm EIRP
Declaración UE de Conformidad simplificada
Por la presente, Fitbit LLC declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB424 cumple con
la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE está
disponible en la siguiente dirección de Internet: www.fitbit.com/safety
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung
Fitbit LLC erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB424 die Richtlinie 2014/53/EU
erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender
Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety
Declaración UE de Conformidad simplificada
58
Por la presente, Fitbit LLC declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB424 cumple con
la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE está
disponible en la siguiente dirección de Internet: www.fitbit.com/safety
Déclaration UE de conformité simplifiée
Fitbit LLC déclare par la présente que les modèles d’appareils radio FB424 sont conformes à la
Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont disponibles dans leur intégralité
sur le site suivant: www.fitbit.com/safety
Dichiarazione di conformità UE semplificata
Fitbit LLC dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB424 è conforme alla Direttiva
2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente
indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety
Argentina
C-27775
Australia y Nueva Zelanda
El contenido normativo de esta región también se puede ver en el dispositivo. Para ver el
contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
59
Ghana
El contenido normativo de esta región también se puede ver en el dispositivo. Para ver el
contenido:
Configuración Información del dispositivo Información legal
Indonesia
83422/SDPPI/2022
3788
82710/SDPPI/2022
3788
Israel
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רוסא ףילחהל תא הנטנאה תירוקמה לש רישכמה אלו תושעל וב לכ יוניש ינכט רחא
Japón
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201-220279
Reino de Arabia Saudí
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60
Malasia
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México
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La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones:
1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y
2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la que pueda
causar su operación no deseada
Marruecos
AGREE PAR L’ANRT MAROC
Numéro d’agrément: MR00033173ANRT2022
Date d’agrément: 27/05/2022
Nigeria
La conexión y el uso de este equipo de comunicaciones están autorizados por la Nigerian
Communications Commission.
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Omán
TRA/TA-R/13912/22
D202897
Paraguay
NR: 2022-06-I-0382
Filipinas
Tipo aceptado
No: ESD-RCE-2230361
Serbia
Singapur
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62
Corea del Sur
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Taiwán
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低功率警語：
取得審驗證明之低功率射頻器材，非經核准，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻率、加大功
率或變更原設計之特性及功能。低功率射頻器材之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發
現有干擾現象時，應立即停用，並改善至無干擾時方得繼續使用。前述合法通信，指依電信管理
法規定作業之無線電通信。低功率射頻器材須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電
機設備之干擾。
Translation:
Advertencia de baja potencia:
En el caso de los equipos de radiofrecuencia de baja potencia que hayan obtenido el certificado
de verificación, la empresa, organización o usuario no podrá modificar la frecuencia, aumentar
la potencia ni cambiar las características y funciones del diseño original sin aprobación. El uso
de los equipos de radiofrecuencia de baja potencia no afectará a la seguridad ni interferirá en
las comunicaciones legales. Si se detectan interferencias, se deberá desactivar el dispositivo
inmediatamente y eliminar la interferencia antes de seguir utilizándolo. Las comunicaciones
legales antes mencionadas hacen referencia a la comunicación por radio operada de
conformidad con las disposiciones de la Telecommunications Management Act (Ley de Gestión
de Telecomunicaciones). Los equipos de radiofrecuencia de baja potencia deben admitir
interferencias de comunicaciones legales o equipos eléctricos con radiación de ondas de radio
para uso industrial, científico y médico.
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電池警語：
此裝置使用鋰電池。
若未遵照下列準則，則裝置內的鋰離子電池壽命可能會縮短或有損壞裝置、發生火災、化學品灼
傷、電解液洩漏及／或受傷的風險。
• 請勿拆解、鑿孔或損壞裝置或電池。
• 請勿取出或嘗試取出使用者不可自行更換的電池。
• 請勿將電池曝露於火焰、爆炸或其他危險中。
• 請勿使用尖銳物品取出電池。
Translation:
Advertencia sobre la batería:
Este dispositivo utiliza una batería de iones de litio.
Si no se siguen las siguientes directrices, puede verse reducida la vida útil de la batería de
iones de litio del dispositivo o puede que haya riesgo de daños en el dispositivo, incendio,
quemadura química, fuga de electrolitos o lesiones.
• No desmontes, perfores ni dañes el dispositivo ni la batería.
• No quites ni intentes quitar la batería que el usuario no puede sustituir.
• No expongas la batería a las llamas, explosiones ni otros peligros.
• No utilices objetos afilados para quitar la batería.
Advertencia sobre la visión
使用過度恐傷害視力
警語
• 使用過度恐傷害視力
注意事項
• 使用30分鐘請休息10分鐘。未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時
Translation:
El uso excesivo puede provocar daños en la visión.
Advertencia:
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• El uso excesivo puede provocar daños en la visión.
Atención:
• Rest for 10 minutes after every 30 minutes.
• Los niños menores de 2 años deben permanecer alejados de este producto. Los niños de
2 años o más no deberían ver la pantalla durante más de 1 hora al día.
Taiwan RoHS
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Tailandia
Emiratos Árabes Unidos
Reino Unido
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Declaración del Reino Unido de Conformidad simplificada
Hereby, Fitbit LLC declares that the radio equipment type Model FB424 is in compliance with
Radio Equipment Regulations 2017. The full text of the UK declaration of conformity is available
at the following internet address: www.fitbit.com/legal/safety-instructions
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Acerca de las pilas
Esta unidad contiene una batería interna de iones de litio no sustituible. La batería puede
estallar o explotar, lo que liberaría productos químicos peligrosos. Para reducir el riesgo de
incendio o quemaduras, no desmontes, aplastes, perfores ni deseches el dispositivo en fuego
ni agua.
PRECAUCIÓN: Riesgo de explosión si las pilas se reemplazan por un tipo incorrecto. Deseche
las pilas usadas según se indica en las instrucciones.
• Las pilas deben reciclarse o desecharse correctamente
• Utilice las pilas únicamente en el equipo especificado
• No deje las pilas en un entorno expuesto a una temperatura elevada que pueda provocar
que exploten o que se produzca alguna fuga de líquido o gas inflamable
• No exponga las pilas a una presión de aire extremadamente baja que pueda provocar
que exploten o que se produzca alguna fuga de líquido o gas inflamable
Valoración de IP
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El modelo FB424 cuenta con una calificación de IPX8 de resistencia al agua bajo la normativa
IEC 60529, con una profundidad de hasta 50 metros.
El modelo FB424 cuenta con una calificación de IP6X de entrada de polvo bajo la normativa
IEC 60529 que indica que el dispositivo es a prueba de polvo.
Declaración de seguridad
Este equipo ha sido probado para comprobar que cumple la certificación de seguridad según
las especificaciones de las normas: IEC 60950-1:2005 + A1:2009 + A1:2013, EN 60950-1:2006
+ A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011 + A2: 2013; IEC 62368-1:2014, EN 62368-1:2014 +
A11:2017; BS EN 62368-1:2014 + A11:2017; IEC 62368-1:2018, EN IEC 62368-1:2020 +
A11:2020; BS EN IEC 62368-1:2020 +A11:2020.
67
Marcados normativos
Los marcados normativos del dispositivo se pueden ver al quitar la correa. Los marcados se
encuentran en la zona de conexión de la correa.
Vista de bolsillo de la correa
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Vista trasera
©2022 Fitbit LLC. Todos los derechos reservados. Fitbit y el logotipo de Fitbit son marcas
comerciales o marcas comerciales registradas de Fitbit en los Estados Unidos y en otros países.
Puedes encontrar una lista más completa de marcas comerciales de Fitbit en la lista de marcas
comerciales de Fitbit. Las marcas comerciales de terceros pertenecen a sus respectivos
propietarios.
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Fitbit Inspire 3 Manual de usuario

Fitbit
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Modelo
Inspire 3
Tipo
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