Fitbit Alta HR Manual de usuario

Fitbit
Marca
Fitbit
Modelo
Alta HR
Tipo
Manual de usuario
Manual del producto
Versión 1.0
Índice
Introducción ................................................................................................................................. 1
Contenido de la caja ........................................................................................................................... 1
Contenido de este documento ....................................................................................................... 1
Configuración del Fitbit Alta HR ........................................................................................... 2
Configuración del monitor en un dispositivo móvil ................................................................ 2
Configuración del monitor en un PC con Windows 10 .......................................................... 3
Configuración del monitor con un Mac ....................................................................................... 3
Sincronización de los datos del monitor con tu cuenta de Fitbit ..................................... 4
Conoce tu Fitbit Alta HR ......................................................................................................... 5
Cómo llevar el monitor ..................................................................................................................... 5
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día ........................................... 5
Elección de muñeca y mano dominante ................................................................................ 7
Uso de la visualización por toque ................................................................................................. 7
Carga de la batería ............................................................................................................................ 8
Consulta del nivel actual de la batería ................................................................................... 8
Instrucciones de carga ................................................................................................................. 9
Mantenimiento del monitor ............................................................................................................ 9
Cambio de pulsera ........................................................................................................................... 10
Quitar la correa .............................................................................................................................. 10
Colocar la nueva pulsera ............................................................................................................. 11
Monitorización automática con el Fitbit Alta HR ............................................................ 12
Visualización de las estadísticas de todo el día ..................................................................... 12
Visualización del ritmo cardiaco ................................................................................................. 13
Uso de las zonas de ritmo cardiaco ....................................................................................... 13
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco ......................................................................... 14
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco ............................................................................. 15
Monitorización de un objetivo diario de actividad ............................................................... 15
Elección del objetivo ................................................................................................................... 15
Consulta del progreso hacia el objetivo ............................................................................... 15
Monitorización de ejercicios ......................................................................................................... 15
Monitorización de una actividad por horas ............................................................................. 16
Monitorización del sueño ........................................................................................................ 17
Configuración de los objetivos de sueño ................................................................................. 17
Configuración de los recordatorios para irse a la cama ..................................................... 17
Información acerca de los hábitos de sueño .......................................................................... 17
Uso de las alarmas por vibración .........................................................................................18
Recepción de notificaciones de llamadas, mensajes y calendario ............................ 19
Requisitos del calendario ............................................................................................................... 19
Activación de las notificaciones .................................................................................................. 19
Visualización de notificaciones entrantes ............................................................................... 20
Personalización del Fitbit Alta HR ....................................................................................... 21
Cambio del formato y de la orientación del reloj .................................................................. 21
Uso de la Vista rápida ..................................................................................................................... 21
Configuración del monitor de ritmo cardiaco ........................................................................ 21
Actualización del Fitbit Alta HR .......................................................................................... 22
Solución de problemas del Fitbit Alta HR ........................................................................ 23
Ausencia de señal de ritmo cardiaco ........................................................................................ 23
Comportamiento inesperado ...................................................................................................... 23
Información general y especificaciones del Fitbit Alta HR ........................................ 25
Sensores .............................................................................................................................................. 25
Materiales ........................................................................................................................................... 25
Tecnología inalámbrica.................................................................................................................. 25
Información acerca de la tecnología de tacto ....................................................................... 25
Batería ................................................................................................................................................. 25
Memoria .............................................................................................................................................. 25
Visualización ...................................................................................................................................... 26
Tamaño ............................................................................................................................................... 26
Condiciones ambientales .............................................................................................................. 27
Más información ............................................................................................................................... 27
Garantía y política de devoluciones .......................................................................................... 27
Avisos de seguridad y normativas ...................................................................................... 28
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC) .................... 28
Canadá: Declaración de Industry Canada (IC) ...................................................................... 29
Unión Europea (UE) ........................................................................................................................ 29
Australia y Nueva Zelanda ........................................................................................................... 30
China .................................................................................................................................................... 30
México .................................................................................................................................................. 31
Israel ...................................................................................................................................................... 31
Japón ................................................................................................................................................... 32
Omán ................................................................................................................................................... 32
Filipinas ............................................................................................................................................... 32
Serbia ................................................................................................................................................... 32
Singapur .............................................................................................................................................. 32
Sudáfrica ............................................................................................................................................. 33
Corea del Sur ..................................................................................................................................... 33
Taiwán ................................................................................................................................................. 34
Emiratos Árabes Unidos ................................................................................................................ 35
Declaración de seguridad ............................................................................................................. 35
1
Introducción
Bienvenido a Fitbit Alta HR™, la pulsera de ritmo cardiaco que te motiva para
conseguir tus objetivos con estilo. Dedica un momento a revisar toda la información
de seguridad en http://www.fitbit.com/safety.
Contenido de la caja
La caja de Fitbit Alta HR contiene:
Monitor Cable de carga
Las correas desmontables superior e inferior se pueden cambiar por otros colores
y materiales, que se venden por separado.
Contenido de este documento
Ponte en marcha creando una cuenta de Fitbit® y asegurándote de que el monitor
pueda transferir los datos que recopila a tu panel. El panel permite establecer
objetivos, analizar el historial, identificar tendencias, registrar alimentos y agua,
compartir información con amigos y mucho más. Una vez que hayas terminado
de configurar el monitor, ya estarás preparado para empezar a moverte.
A continuación, se explica cómo encontrar y utilizar funciones de tu interés y cómo
ajustarlas a tus preferencias. Para obtener más información, consejos y soluciones
de problemas, consulta nuestros completos artículos en help.fitbit.com
.
2
Configuración del Fitbit Alta HR
Para disfrutar de una mejor experiencia, recomendamos utilizar la aplicación de Fitbit
para iOS, Android o Windows 10. Si no tienes un dispositivo móvil, también puedes
utilizar un Mac o un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth®. Para ver opciones
sin Bluetooth, visita la página help.fitbit.com
.
La cuenta de Fitbit te solicitará información como tu estatura, peso y sexo con el fin
de realizar distintos cálculos, como el de la longitud de las zancadas para calcular la
distancia y el del metabolismo basal para calcular las calorías que quemas. De forma
predeterminada, tus amigos de Fitbit pueden ver tu nombre y el recuento medio de
pasos que das al día. También tienes la opción de compartir tu edad, estatura o peso
con tus amigos de Fitbit, pero los datos que nos proporciones siempre serán de
carácter privado de manera predeterminada.
Configuración del monitor en un dispositivo móvil
La aplicación gratuita de Fitbit es compatible con más de 200 dispositivos móviles
compatibles con los sistemas operativos iOS, Android y Windows 10.
Para empezar:
1. Asegúrate de que la aplicación de Fitbit es compatible con tu dispositivo
móvil en http://www.fitbit.com/devices
.
2. Busca la aplicación de Fitbit en una de estas tiendas, según tu dispositivo:
• Apple® App Store® para dispositivos iOS como el iPhone® o el iPad®.
• Google Play™ Store para dispositivos Android como el Samsung®
Galaxy® S6 o el Motorola Droid Turbo 2.
• La Tienda Windows de Microsoft® para dispositivos móviles con
Windows 10, como el teléfono Lumia™ o la tableta Surface™.
3. Instala la aplicación. No olvides que, si no tienes una cuenta en la tienda,
deberás crearla para poder descargar la aplicación.
4. Una vez instalada, ábrela y toca Únete a Fitbit. Deberás responder una serie
de preguntas para crear tu cuenta de Fitbit. También puedes iniciar sesión
con tu cuenta actual.
5. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o
emparejar
)
el Alta HR a tu dispositivo móvil. El emparejamiento asegura que el monitor
y el dispositivo móvil están bien comunicados el uno con el otro, es decir, que
se sincronizan los datos.
Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la guía de tu nuevo monitor
y explora el panel de Fitbit.
3
Configuración del monitor en un PC con Windows 10
Si no tienes un dispositivo móvil, puedes configurar y sincronizar el monitor usando
un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. La misma aplicación de Fitbit
disponible para dispositivos móviles con Windows 10 también lo está para tu
ordenador.
Para conseguir la aplicación de Fitbit para tu ordenador:
1. Haz clic en el botón Inicio de tu PC y abre la tienda Windows (llamada “Tienda”).
2. Busca “aplicación de Fitbit” y, cuando la encuentres, haz clic en Gratis para
descargar la aplicación en tu ordenador.
3. Si nunca has descargado una aplicación en tu ordenador, se te pedirá que
crees una cuenta en la Tienda Windows.
4. Haz clic en cuenta de Microsoft para iniciar sesión con tu cuenta actual de
Microsoft. Si aún no tienes una cuenta en Microsoft, sigue las instrucciones
que aparecen en pantalla para crear una cuenta nueva.
5. Abre la aplicación cuando finalice la descarga.
6. Haz clic en Únete a Fitbit. Deberás responder una serie de preguntas para
crear tu cuenta de Fitbit. También puedes iniciar sesión con tu cuenta actual.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o
emparejar
)
el Alta HR con la aplicación para Windows 10. El emparejamiento asegura que
el monitor y la aplicación están bien comunicados el uno con el otro, es decir,
que se sincronizan los datos.
Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la guía de tu nuevo monitor
y explora el panel de Fitbit.
Configuración del monitor con un Mac
Si no tienes un dispositivo móvil compatible, puedes configurar el monitor con un
Mac equipado con Bluetooth y ver tus estadísticas en el panel de fitbit.com. Para
hacer uso de este método, instala en primer lugar la aplicación de software gratuita
Fitbit Connect, que permite sincronizar los datos de Alta HR con tu panel de
fitbit.com.
Para instalar Fitbit Connect y configurar el monitor:
1. Abre la página http://www.fitbit.com/es/setup
.
2. Desplázate hacia abajo y haz clic en la opción de descarga. Si el botón no
muestra correctamente tu tipo de ordenador (por ejemplo, si dice “Descargar
para Mac”), selecciona el tipo correcto y luego haz clic en el botón.
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3. Se te ofrecerá la opción de abrir o guardar el archivo; selecciona abrirlo. Unos
segundos después, aparecerá la opción de instalar Fitbit Connect.
4. Haz doble clic en Install Fitbit Connect.pkg. Se abrirá el instalador de Fitbit
Connect.
5. Haz clic en Continuar para avanzar a lo largo del proceso de instalación.
6. Cuando se te indique, selecciona Configurar un nuevo dispositivo Fitbit.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para crear una cuenta
de Fitbit, o bien inicia sesión en tu cuenta actual y conecta el monitor con
Fitbit Connect.
Cuando acabes el proceso de configuración, Fitbit te ofrecerá una presentación
de tu nuevo Alta HR y te llevará al panel de fitbit.com.
Sincronización de los datos del monitor con tu cuenta
de Fitbit
Cuando comiences a utilizar el Alta HR, deberás asegurarte de que se sincroniza con
tu panel de Fitbit regularmente. El panel permite monitorizar los progresos, consultar
el historial de ejercicios, monitorizar los patrones de sueño, participar en desafíos
y mucho más. Se recomienda llevar a cabo la sincronización al menos una vez al día.
Las aplicaciones de Fitbit y Fitbit Connect utilizan la tecnología Bluetooth de baja
energía (BLE) para sincronizarse con tu monitor Fitbit.
Cada vez que abras la aplicación de Fitbit, se sincronizará de forma automática
si el monitor emparejado se encuentra cerca. También puedes utilizar la opción
Sincronizar ahora de la aplicación en cualquier momento.
Fitbit Connect se sincroniza cada 15 minutos con tu Mac si el monitor se encuentra
a 9 metros o menos del ordenador. Para forzar la sincronización, haz clic en el icono
de Fitbit Connect, ubicado junto a la fecha y la hora de tu ordenador, y selecciona
Sincronizar ahora.
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Conoce tu Fitbit Alta HR
Este apartado te enseña la mejor manera de llevar, usar y recargar el monitor. Si has
comprado una correa, también encontrarás instrucciones sobre cómo cambiar la
original por la nueva.
Cómo llevar el monitor
Colócate el Alta HR alrededor de la muñeca. El lado del monitor donde pone “Fitbit”
debe quedar hacia dentro o en la parte inferior de la muñeca.
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día
Para llevarlo todo el día cuando no practiques ejercicio, debes mantener el Alta HR
en posición horizontal y un dedo por debajo del hueso de la muñeca (como si fuera
un reloj).
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Para optimizar la monitorización del ritmo cardiaco, ten en cuenta los siguientes
consejos:
• Prueba a llevar el monitor en un lugar más elevado del brazo sobre la muñeca
cuando practiques ejercicio. Como la corriente sanguínea del brazo aumenta
cuanto más arriba se mida, situar el monitor unos centímetros más hacia esa
posición puede mejorar la señal del ritmo cardiaco. Además, en muchos
ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo), se dobla la muñeca
con frecuencia, por lo que es más probable que se produzcan interferencias en
la señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra más abajo en la muñeca.
• No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada
reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco.
Dicho esto, el monitor también debería estar un poco más ajustado (sin llegar
a apretar) durante el ejercicio que cuando lo lleves puesto todo el día.
• En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en
las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el
movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Del
7
mismo modo, al practicar ejercicios como, por ejemplo, el levantamiento de
pesas o el remo, los músculos de la muñeca se flexionan de tal forma que la
correa puede apretarse y aflojarse. Si el monitor no muestra una lectura del
ritmo cardiaco, intenta relajar la muñeca y permanecer quieto un breve
instante (alrededor de 10 segundos), después de lo cual deberías poder
ver la lectura del ritmo cardiaco.
Elección de muñeca y mano dominante
Para disfrutar de una precisión y una visualización óptimas, el Alta HR debe saber
en qué muñeca lo llevas puesto (izquierda o derecha) y cuál es tu mano dominante
(si eres zurdo o diestro). Tu mano dominante es aquella con la que sueles escribir
o realizar lanzamientos.
Durante la configuración, se te pedirá que elijas la muñeca donde vas a llevar el
Alta HR. Si después decides pasar el Alta HR a la otra muñeca, cambia el ajuste de
Muñeca. También puedes cambiar tu mano dominante en cualquier momento con
el ajuste de Mano dominante. Ambos ajustes se encuentran en el apartado Cuenta
de la aplicación de Fitbit.
Uso de la visualización por toque
El Alta HR cuenta con una visualización por toque OLED que puede usarse tanto de
manera horizontal como vertical. Puedes elegir entre varios formatos del reloj, cada
uno de ellos con un diseño único. Toca una vez la pantalla para desplazarte por tus
estadísticas.
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Cuando el Alta HR no está en uso, se atenúa la pantalla. Para activarla:
• Toca tu monitor dos veces.
• Gira la muñeca hacia ti. Este comportamiento, que se conoce como
Vista rápida, puede desactivarse en la configuración de tu monitor.
Para obtener los mejores resultados, toca el monitor donde la pantalla entra
en contacto con la pulsera, tal como se muestra a continuación.
Carga de la batería
Cuando está completamente cargada, la batería del Alta HR tiene una duración
de hasta siete días. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función
de su uso y otros factores. Los resultados reales diferirán.
Consulta del nivel actual de la batería
Cuando la batería esté baja, verás un icono de batería baja unos segundos después
de activar el monitor del Alta HR. Si ves un icono de batería extremadamente baja,
no podrás navegar por tus estadísticas hasta que lo cargues. El monitor sigue
monitorizando tu actividad hasta que se acabe la batería. Ten en cuenta que la
monitorización del ritmo cardiaco se detendrá cuando el nivel de la batería baje
al 5 %.
Nivel de batería extremadamente bajo
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Puedes comprobar el nivel de la batería en cualquier momento en la pantalla de la
batería del monitor o en el panel de Fitbit. Debes activar la pantalla de la batería en
la aplicación de Fitbit, ya que no aparece en el monitor de forma predeterminada.
Instrucciones de carga
Para cargar el monitor:
1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador
de pared USB con certificación UL.
2. Inserta el otro extremo del cable de carga al puerto que hay detrás del
monitor. Las clavijas del cable de carga deben encajar perfectamente en el
orificio. Sabrás que la conexión se ha realizado correctamente cuando vibre
el monitor y veas un icono de batería en la pantalla. El icono de la batería
desaparecerá después de tres segundos.
La carga completa tarda entre una y dos horas. Mientras el monitor se carga, puedes
tocarlo para ver el nivel de la batería. Cuando el monitor está completamente
cargado, se muestra un icono de batería llena.
Mantenimiento del monitor
Es importante que limpies y seques el Alta HR con regularidad. Para obtener
instrucciones y más información, consulta http://www.fitbit.com/productcare
.
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Cambio de pulsera
El monitor consta de dos pulseras desmontables, una superior y otra inferior,
que se pueden reemplazar por algunas de las que se venden por separado.
Quitar la correa
Para quitarte la pulsera:
1. Dale la vuelta al Alta HR y busca los dos cierres de la pulsera (hay uno
en cada extremo, donde la pulsera entra en contacto con el marco).
2. Para abrir el cierre, presiona el botón de metal plano que hay en la pulsera.
3. Desliza la pulsera hacia arriba, soltándola del monitor.
4. Repite la misma acción en el otro lado.
Si tienes problemas para quitar la pulsera o si parece atascada, muévela suavemente
hacia delante y hacia atrás para soltarla.
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Colocar la nueva pulsera
Para colocar una pulsera, deslízala hacia abajo, hasta el extremo del monitor,
hasta oír el chasquido de cierre.
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Monitorización automática con el Fitbit
Alta HR
El Alta HR monitoriza de forma continua una gran variedad de estadísticas sin
importar cuándo lo lleves puesto. Los datos se envían al panel cada vez que
sincronizas el monitor.
Visualización de las estadísticas de todo el día
Toca el Alta HR para ver las siguientes estadísticas diarias:
• Los pasos que has dado
• Ritmo cardiaco
• Ritmo cardiaco en reposo (opcional)
• La distancia recorrida
• Las calorías quemadas
• Minutos de actividad
En tu panel de Fitbit encontrarás más información que ha registrado el monitor,
como:
• Tu historial de sueño, incluidas las horas que has dormido y los patrones
de sueño.
• Las horas del día en que has estado inactivo frente a aquellas en que
has estado activo (es decir, en las que has dado al menos 250 pasos).
• Tu historial de ejercicios y tu progreso de cara a un objetivo de ejercicios
semanal.
• Tus latidos por minuto (LPM), tu promedio de ritmo cardiaco en reposo
y el tiempo que has estado en las zonas de ritmo cardiaco.
Nota: Las estadísticas del Alta HR se restablecen a medianoche para empezar
un nuevo día.
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Toca el Alta HR dos veces para activarlo. Cuando veas el reloj, tócalo para ver tus
estadísticas de forma sucesiva. Si tienes definida una alarma, la pantalla también
mostrará la hora de la siguiente alarma.
Pasos Ritmo cardiaco
Ritmo cardiaco en reposo
(pantalla opcional)
Distancia
Calorías Minutos de actividad
Visualización del ritmo cardiaco
El Alta HR te permite ver en el monitor tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu ritmo
cardiaco en reposo. Para ver tu ritmo cardiaco, toca el monitor hasta que aparezca
la pantalla de ritmo cardiaco para ver tu ritmo cardiaco en ese momento. Toca de
nuevo el monitor hasta que aparezca la pantalla de ritmo cardiaco en reposo para
verlo. Debes activar la pantalla de ritmo cardiaco en reposo en la aplicación de Fitbit.
Uso de las zonas de ritmo cardiaco
Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Tu monitor muestra la zona de ritmo cardiaco en la que te encuentras
en ese momento y, en tu panel de Fitbit, puedes ver el tiempo que has estado en
cada zona un día o durante un ejercicio concreto. Según las recomendaciones de la
American Heart Association (Asociación Estadounidense de Cardiología) hay tres
zonas disponibles de forma predeterminada, pero si tienes un objetivo de ritmo
cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.
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Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco
Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de
tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
Icono
Zona
Cálculo
Descripción
Fuera de zona Por debajo
del 50 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Tu ritmo cardiaco puede ser
elevado, pero no es suficiente
para que se considere
ejercicio.
Zona de quema
de grasas
Entre el 50 %
y el 69 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Zona de ejercicio de
intensidad baja a media.
Esta zona puede ser un
buen comienzo para los
principiantes. Se le llama zona
de quema de grasas debido
a que el mayor porcentaje
de calorías que se queman
proceden de la grasa, aunque
el índice total de quema de
calorías es menor.
Zona cardio Entre el 70 %
y el 84 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En
esta zona estás forzando un
poco pero sin pasarte. Para la
mayoría de las personas esta
es la zona de ejercicio en la
que desean centrarse.
Zona máxima Por encima
del 85 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona
está destinada a sesiones
cortas e intensas que mejoran
el rendimiento y la velocidad.
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Zonas personalizadas de ritmo cardiaco
En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar
una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en
mente un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite
puedan tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación
Americana del Corazón para una persona normal. Cuando te encuentras en tu zona
personalizada, verás un corazón totalmente coloreado en el monitor. Cuando no
estés en esa zona, se mostrará el contorno de un corazón.
Para obtener más información sobre la monitorización del ritmo cardiaco, incluidos
los enlaces a información importante de la Asociación Americana del Corazón,
consulta help.fitbit.com
.
Monitorización de un objetivo diario de actividad
El Alta HR monitoriza tu progreso de cara a un objetivo diario de actividad de tu elección.
Cuando alcances tu objetivo, el monitor vibrará y mostrará un mensaje de celebración.
Elección del objetivo
El objetivo diario predeterminado es de 10 000 pasos, aunque puedes cambiarlo al
configurar tu cuenta. Puedes cambiar el objetivo a la distancia recorrida, las calorías
quemadas o los minutos de actividad, y seleccionar el valor correspondiente que
prefieras. Por ejemplo, es posible que quieras seguir midiendo tu objetivo de pasos,
pero cambiar la meta de 10 000 a 20 000.
Consulta del progreso hacia el objetivo
Una barra de progreso hacia el objetivo te ayuda a mantener la motivación. La parte
rellena de la barra que se muestra a continuación indica que te queda menos de la
mitad para alcanzar tu objetivo.
Monitorización de ejercicios
SmartTrack te garantiza la obtención de puntos por tus momentos más activos del
día. Cuando sincronizas el monitor después de realizar un ejercicio detectado con
SmartTrack, puedes encontrar varias estadísticas en tu historial de ejercicios, como
la duración, las calorías quemadas o cómo ha influido en tu día, entre otros.
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SmartTrack detecta el movimiento continuo durante al menos 15 minutos de forma
predeterminada. Puedes aumentar o disminuir la duración mínima o desactivar
SmartTrack para uno o más tipos de ejercicios. Para obtener más información
acerca de la personalización y el uso de SmartTrack, consulta help.fitbit.com
.
Monitorización de una actividad por horas
El Alta HR te ayuda a mantenerte activo a lo largo del día monitorizando el tiempo
que te encuentras inactivo y recordándote que debes moverte.
Si no has dado al menos 250 pasos en una hora concreta, diez minutos antes de que
se acabe esa hora notarás una vibración que te recordará que debes andar. Cuando
alcances el objetivo de los 250 pasos después de recibir el recordatorio, sentirás
una segunda vibración y aparecerá un mensaje de felicitación. Para obtener más
información, incluido cómo personalizar las horas a las que recibes recordatorios,
visita help.fitbit.com
.
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Monitorización del sueño
Ponte el Alta HR cuando te vayas a dormir para monitorizar de forma automática tanto
el tiempo que pasas durmiendo como la calidad del sueño. Para ver la información del
sueño, sincroniza el monitor cuando te despiertes y consulta el panel.
Para obtener más detalles acerca de la monitorización del sueño, consulta
help.fitbit.com
.
Configuración de los objetivos de sueño
De forma predeterminada, tu objetivo de sueño personalizable por noche es de ocho
horas. Para obtener más información acerca de los objetivos de sueño, incluido cómo
cambiarlos, visita help.fitbit.com
.
Configuración de los recordatorios para irse a la cama
El panel de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y para
despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño. Incluso
puedes elegir que se te avise por las noches cuándo es la hora de desconectar antes
de irte a la cama.
Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para
irse a la cama, visita help.fitbit.com
.
Información acerca de los hábitos de sueño
El Alta HR monitoriza una serie de factores del sueño, incluido cuánto tiempo
duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño. Combinado con el panel
de Fitbit, el Alta HR te permite comparar tus patrones de sueño con los de otras
personas del mismo sexo y edad. Para obtener más información acerca de lo que
sucede mientras duermes, visita help.fitbit.com.
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Uso de las alarmas por vibración
El Alta HR puede vibrar suavemente para despertarte o avisarte con una alarma por
vibración. Puedes configurar hasta ocho alarmas para que se repitan todos los días
o solo determinados días de la semana. Cuando la alarma finalice, basta con tocar
dos veces para desactivarla.
Para obtener más información acerca de la personalización y el uso de las alarmas
silenciosas, visita help.fitbit.com
.
19
Recepción de notificaciones de llamadas,
mensajes y calendario
Más de 200 dispositivos móviles iOS y Android compatibles te permiten recibir
notificaciones de llamadas entrantes, mensajes de texto y eventos del calendario
en el Alta HR cuando tu dispositivo móvil se encuentra cerca. Para saber si tu
dispositivo admite esta función, visita http://www.fitbit.com/es/devices
. Ten en
cuenta que las notificaciones no están disponibles en la aplicación de Fitbit para
Windows 10.
Requisitos del calendario
Si activas las notificaciones de calendario, el monitor mostrará los eventos del
calendario y cualquier información enviada desde tu aplicación de calendario
al dispositivo móvil. No olvides que, si la aplicación de calendario no envía
notificaciones a tu dispositivo móvil, tampoco las recibirás en tu monitor.
Si tienes un dispositivo iOS, el Alta HR te muestra las notificaciones de todos los
calendarios sincronizados con la aplicación Calendario predeterminada de iOS.
Si utilizas una aplicación de calendario de terceros que no esté sincronizada con
la aplicación predeterminada, no verás las notificaciones de ese calendario.
Si tienes un dispositivo Android, el Alta HR te mostrará las notificaciones de
calendario de la aplicación que hayas elegido para este fin durante su configuración.
Puedes elegir entre la aplicación Calendario predeterminada de tu dispositivo móvil
o varias aplicaciones de calendario de terceros.
Activación de las notificaciones
Para activar las notificaciones en la aplicación de Fitbit, debes asegurarte de que
tu dispositivo móvil tiene el Bluetooth activado y que puede enviar notificaciones
(a menudo en Configuración > Notificaciones).
Para obtener más información acerca de cómo asegurarte de que tu dispositivo
móvil permite notificaciones, visita help.fitbit.com
.
Las notificaciones de llamadas y mensajes de texto están activadas de forma
predeterminada. Para activar las notificaciones de calendario:
1. Si el monitor se encuentra cerca, toca el icono Cuenta en el panel de la
aplicación de Fitbit ( ).
20
2. Toca el mosaico del Alta HR.
3. Toca Notificaciones y activa o desactiva cualquier combinación
de notificaciones de mensajes de texto, llamadas o calendario.
4. Sigue las instrucciones en pantalla para conectar (vincular) tu dispositivo
móvil con el monitor.
Una vez activadas las notificaciones, “Alta HR” aparece en la lista de dispositivos
Bluetooth emparejados con tu dispositivo móvil.
Nota: Si es la primera vez que configuras las notificaciones en tu dispositivo
móvil Android, consulta las instrucciones detalladas en help.fitbit.com.
Visualización de notificaciones entrantes
Si tu monitor y tu dispositivo móvil están a menos de 9 metros el uno del otro, el
monitor vibrará cada vez que recibas una notificación de llamada, mensaje de texto
o evento de calendario. La pantalla permanecerá apagada hasta que la actives para
ver la notificación. Para activar el monitor y ver la notificación, gira la muñeca hacia
ti o toca el monitor dos veces. La notificación estará disponible durante un minuto
después de haberla recibido. Si tienes más de una notificación sin leer, verás un signo
más (+).
En el caso de las llamadas de teléfono, la notificación se desplaza tres veces con
el nombre o el número de quien llama.
En el caso de los mensajes, el nombre del remitente se desplaza, seguido del mensaje.
En el caso de los eventos de calendario, la hora del evento se desplaza, seguida
del nombre del evento.
El límite de caracteres de las notificaciones es de 40. Ten en cuenta que, por motivos
de lectura, todas las notificaciones se muestran horizontalmente, incluso si la
orientación del reloj es vertical.
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Personalización del Fitbit Alta HR
En esta sección, se explica cómo cambiar el formato del reloj y modificar ciertas
funciones del monitor.
Cambio del formato y de la orientación del reloj
El Alta HR incluye varios formatos de reloj disponibles, tanto en horizontal como
en vertical.
Puedes cambiar el formato del reloj en la aplicación de Fitbit o desde el panel
de fitbit.com. Para obtener más información, visita help.fitbit.com
.
Ten en cuenta que todas las notificaciones y recordatorios se muestran
horizontalmente, incluso si la orientación del reloj es vertical.
Uso de la Vista rápida
Para no gastar la batería, la pantalla se apaga cuando no se está usando. Se activa
de forma automática cuando giras la muñeca hacia ti (lo que se conoce como Vista
rápida), o bien puedes activarla tocando el monitor dos veces.
Para obtener más información acerca de cómo activar o desactivar la Vista rápida,
visita help.fitbit.com
.
Ten en cuenta que la Vista rápida funciona mejor si llevas el monitor correctamente,
tal como se describe en Elección de muñeca y mano dominante
.
Configuración del monitor de ritmo cardiaco
El Alta HR utiliza la tecnología PurePulse
para monitorizar el ritmo cardiaco
de forma automática y continua. El ajuste de Ritmo cardiaco tiene tres opciones:
• Automática (predeterminada): La monitorización del ritmo cardiaco está
activa únicamente cuando llevas puesto el monitor.
• Desactivada: La monitorización del ritmo cardiaco está desactivada.
• Activada: La monitorización del ritmo cardiaco está activada sin importar
si llevas puesto o no el monitor.
Para obtener más información acerca de cómo configurar el monitor de ritmo
cardiaco, visita help.fitbit.com.
22
Actualización del Fitbit Alta HR
A veces, llevamos a cabo mejoras de productos y funciones gratuitas mediante
actualizaciones de firmware. Es recomendable que mantengas el Alta HR actualizado.
Cuando haya disponible una actualización de firmware, verás una notificación de la
aplicación de Fitbit en la que se te preguntará si deseas actualizar. Cuando empiece
a actualizarse, aparecerá una barra de progreso en el monitor y en la aplicación de
Fitbit hasta que haya finalizado la actualización.
Mantén el monitor y el dispositivo móvil cerca el uno del otro durante el proceso
de actualización.
Nota: La actualización del Alta HR tarda varios minutos y puede consumir bastante
batería. Por esta razón, es recomendable llevarla a cabo con el monitor
cargado por completo o conectado al cable de carga.
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Solución de problemas del Fitbit Alta HR
Si el monitor no funciona correctamente, consulta nuestra guía acerca de solución
de problemas a continuación.
Visita help.fitbit.com
para obtener más información.
Ausencia de señal de ritmo cardiaco
El Alta HR monitoriza continuamente el ritmo cardiaco mientras estás haciendo
ejercicio y durante todo el día. Sin embargo, es posible que, en ocasiones, el monitor
de ritmo cardiaco tenga dificultades para obtener una buena señal. Si esto llega
a ocurrir, verás unas líneas discontinuas en el lugar donde normalmente aparece
tu ritmo cardiaco actual.
Si no recibes la señal del ritmo cardiaco, asegúrate ante todo de que llevas puesto
el monitor correctamente, colocándolo más arriba o más abajo en la muñeca
o apretando o aflojando la correa. Mantén el brazo quieto y recto durante un instante
y, a continuación, deberías poder ver tu ritmo cardiaco de nuevo. Si la señal sigue
sin aparecer, comprueba la configuración del ritmo cardiaco en tu panel de Fitbit
y asegúrate de que está configurado como Activado o Automático.
Comportamiento inesperado
En caso de tener alguno de los siguientes problemas, es posible que se solucionen
reiniciando el monitor:
• El monitor no se sincroniza a pesar de haberse realizado la configuración
correctamente.
• El monitor no responde al tocarlo a pesar de estar cargado.
• El monitor no monitoriza los pasos ni demás datos.
Nota: Si reinicias el monitor, el dispositivo se restablece, pero no se borran los datos.
Para reiniciar el monitor:
1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador
de pared USB con certificación UL.
24
2. Inserta el otro extremo del cable de carga al puerto que hay detrás del
monitor. Las clavijas del cable de carga deben encajar perfectamente en el
orificio. Sabrás que la conexión se ha realizado correctamente cuando vibre
el monitor y veas un icono de batería en la pantalla. El icono de la batería
desaparecerá después de tres segundos.
3. Pulsa el botón del cable de carga tres veces en un intervalo de cuatro segundos,
con una breve pausa entre cada pulsación. El botón se encuentra en el extremo
del cable de carga que está conectado al ordenador.
Si ves el logotipo de Fitbit y vibra el monitor, significa que este se ha reiniciado.
Una vez reiniciado el monitor, puedes desconectarlo del cable de carga y volver
a ponértelo. Para ver más sugerencias acerca de la solución de problemas o ponerte
en contacto con el servicio de atención al cliente, visita help.fitbit.com
.
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Información general y especificaciones
del Fitbit Alta HR
Sensores
El Fitbit Alta HR incorpora los siguientes sensores y motores:
• Un acelerómetro MEMS de 3 ejes, que monitoriza tus patrones de movimiento.
• Un monitor óptico de ritmo cardiaco.
Materiales
La correa que incluye el Alta HR está hecha de un material de elastómero flexible
y duradero, similar al que se usa en muchos relojes deportivos. No contiene látex.
Hay correas disponibles de piel auténtica.
El marco del Alta HR está hecho de acero inoxidable quirúrgico. La hebilla es de
aluminio. Aunque el acero inoxidable siempre contiene trazas de níquel y puede
provocar reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a este metal, la cantidad
de níquel de todos los productos de Fitbit cumple la estricta directiva de la Unión
Europea que limita la comercialización y el uso del níquel.
Tecnología inalámbrica
El Alta HR contiene un receptor de radio Bluetooth 4.0.
Información acerca de la tecnología de tacto
El Alta HR incluye un motor de vibración para alarmas, objetivos, notificaciones
y recordatorios.
Batería
El Alta HR está equipado con una batería de polímero de litio recargable.
Memoria
Consulta la siguiente tabla para ver durante cuánto tiempo guarda el Alta HR tus
estadísticas y datos entre sincronización y sincronización del monitor. Los datos
almacenados son los pasos, la distancia, las calorías quemadas, los minutos de
actividad, el ritmo cardiaco, el sueño y las horas de inactividad frente a las horas
de actividad.
Se recomienda sincronizar el monitor al menos una vez al día.
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Tipo de datos
Días que se
guardan
Estadísticas
minuto a minuto
6
Datos de sueño
7
Fases del sueño
1
Datos de
SmartTrack
7
Totales
resumidos
30
Visualización
El Alta HR cuenta con una visualización por toque OLED.
Tamaño
A continuación, se muestran los tamaños de pulsera disponibles. Ten en cuenta
que el tamaño de las pulseras que se venden por separado puede variar un poco.
Pulsera pequeña
Se adapta a una muñeca de 14 a 17 cm.
Pulsera grande
Se adapta a una muñeca de 17 a 20 cm.
Pulsera extragrande
Se adapta a una muñeca de 20 a 23 cm.
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Condiciones ambientales
Temperatura de funcionamiento De -10 a 45 °C
Temperatura de
almacenamiento
De -20 a -10 °C
De 45 a 60 °C
Resistencia al agua
A prueba de salpicaduras. No te duches
con el dispositivo ni lo sumerjas en agua.
Altitud máxima
de funcionamiento
9144 m
Más información
Para obtener más información acerca del monitor y del panel, visita http://help.fitbit.com.
Garantía y política de devoluciones
Encontrarás información sobre la garantía y la política de devoluciones de fitbit.com
en http://www.fitbit.com/returns
.
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Avisos de seguridad y normativas
Model Name: FB408
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal
de Comunicaciones (FCC)
Notice to the User: The FCC and Industry Canada IDs can also be viewed on your
device. To view content:
• While your tracker is charging, press the button on the charging cable six
times to see the Regulatory screen.
This device complies with FCC part 15 FCC Rules.
Operation is subject to the following two conditions:
1. This device may not cause harmful interference and
2. This device must accept any interference received, including interference that
may cause undesired operation
FCC Warning
Changes or modifications not approved by Fitbit, Inc. could void the user’s authority
to operate the equipment.
Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for
a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are
designed to provide reasonable protection against harmful interference in a
residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio
frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions,
may cause harmful interference to radio communications. However, there is no
guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment
does cause harmful interference to radio or television reception, which can be
determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to
correct the interference by one or more of the following measures:
• Reorient or relocate the receiving antenna
• Increase the separation between the equipment and receiver
• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which
the receiver is connected.
• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.
This device meets the FCC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.
FCC ID: XRAFB408
29
Canadá: Declaración de Industry Canada (IC)
This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.
Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des
environnements publics ou incontrôlée
IC Notice to Users in accordance with the current RSS GEN:
This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s).
Operation is subject to the following two conditions:
1. This device may not cause interference, and
2. This device must accept any interference, including interference that may
cause undesired operation of the device
Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence
(s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:
1. Cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et
2. Cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui
peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive
IC: 8542A-FB408
Unión Europea (UE)
Simplified EU Declaration of Conformity
Hereby, Fitbit, Inc. declares that the radio equipment type Model FB408 is in
compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address:
http://www.fitbit.com/safety
.
Déclaration UE de conformité simplifiée
Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d’appareils radio FB408 sont
conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont
disponibles dans leur intégralité sur le site suivan: www.fitbit.com/safety
.
Dichiarazione di conformità UE semplificata
Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB408 è conforme
alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è
disponibile al seguente indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety
.
30
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung
Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB408 die Richtlinie
2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen
kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety
.
Declaración UE de Conformidad simplificada
Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB408
cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de
conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet:
www.fitbit.com/safety
.
Australia y Nueva Zelanda
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view content:
• While your tracker is charging, press the button on the charging cable six
times to see the Regulatory screen.
China
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To
view content:
• While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
the Regulatory screen.
31
México
IFETEL: RCPFIFB16-2045
La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones:
1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y
2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la
que pueda causar su operación no deseada
Israel
51-57868 המאתה רושיא
.רצומה לש י ראלודומה קלחב ינכט יוניש לכ עצבל יא
32
Japón
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
To view content:
• While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
the Regulatory screen.
Omán
OMAN-TRA/TA-R/3338/16
D090258
Filipinas
Serbia
И 005 16
Singapur
Complies with IMDA Standards
DA00006A
201-163255
33
Sudáfrica
TA2016/2940
Corea del Sur
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
To view content:
• While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
the Regulatory screen.
클래스 B 장치 (가정 사용을위한 방송 통신 기기) : EMC 등록 주로 가정용 (B 급)으로하고, 모든 지역에서 사용할 수 있습니다 얻을이
장치.
-. 사용 주파수 (Used frequency): 2402 MHz-2480 MHz
-. 채널수 (The number of channels): 40
-. 변조방식(Type of the modulation): Digital
-. 안테나타입 (Antenna type): Vertical
-. 출력 (Output power): -2.22dBm
-. 안테나 종류 (Type of Antenna): Stamped Metal
KCC 인증정보approval information
1) 기기명 Equipment name (model name): 무선데이터통신시스템용 특정소출력무선기기 FB408
2) 인증번호Certificate number: MSIP-CMM-XRA-FB408
3) 상호 또는 성명Applicant: Fitbit, Inc.
4) 제조자Manufacture: Fitbit, Inc.
5) 제조 년월Manufacture / Country of origin: P.R.C.
34
Taiwán
Fitbit Model FB408
CCAJ16LP8650T2
Article 12
Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase
the power, or change the characteristics and functions of the original design of the
certified lower power frequency electric machinery.
Article 14
The application of low power frequency electric machineries shall not affect the
navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the
service will be suspended until improvement is made and the interference no longer
exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication
operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power
frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the
electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications
or industrial and scientific applications.
35
Emiratos Árabes Unidos
TRA Registered No.: ER51305/17
Dealer No.: DA35294/14
Declaración de seguridad
Este equipo ha sido probado para comprobar que cumple la certificación de seguridad según las
especificaciones de la Norma EN: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011 + A2:2013.
©2017 Fitbit, Inc. All rights reserved. Fitbit and the Fitbit logo are trademarks or
registered trademarks of Fitbit in the US and other countries. A more complete list
of Fitbit trademarks can be found at http://www.fitbit.com/legal/trademark-list.
Third-party trademarks mentioned are the property of their respective owners.
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Fitbit Alta HR Manual de usuario

Fitbit
Marca
Fitbit
Modelo
Alta HR
Tipo
Manual de usuario
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