HealthRider HREMEL0998 E660 Manual de usuario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- Manual de usuario
Patente Pendiente
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Núm. de Modelo HREMEL09984
Núm. de Serie
Etiqueta con el Número de Serie
Parte No. 165143 R0600A Impreso in China © 2000 ICON Health & Fitness, Inc.
HealthRider
®
es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
MANUAL DEL USUARIO
®
Página de internet
www.healthrider.com
nuevos productos, premios,
consejos, y mucho más!
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su equipo. Cuando
vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• EL NÚMERO DE MODELO de la máquina (HREMEL09984)
• EL NOMBRE de la máquina (HealthRider
®
E660 Elliptical Crosstrainer)
• EL NÚMERO de la(s) pieza(s) (vea la portada de este manual)
• LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) en la página 18 de este manual.
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveerle satis-
facción completa a nuestro clien-
te. Si usted tiene preguntas, si fal-
tan piezas o hay piezas dañadas,
póngase en contacto con la tien-
da donde compró el equipo.
2
75
89
70
68
70
89
47
88
40
67
5
44
44
22
19
61
67
30
50
84
8
9
78
45
1
45
42
42
46
25
25
46
41
43
76
89
48
48
48
15
89
76
7
16
14
16
91
48
69
28
85
47
32
87
97
29
77
24
3
77
77
60
60
60
49
48
55
79
13
38
47
44
6
75
23
88
88
89
89
70
70
67
67
40
44
67
86
64
64
8
84
19
61
60
83
65
71
27
72
71
71
60
60
24
68
81
93
96
60
101
100
100
103
71
102
98
105
33
66
85
85
76
89
85
85
89
37
82
55
94
63
56
58
57
62
17
80
47
10
99
55
63
18
60
26
12
50
72
72
31
51
52
55
53
11
94
54
55
102
43
90 94
94
35
36
60
34
71
55
94
94
93
55
94
55
94
92
92
74
74
74
74
39
55
55
4
2
2
94
89
76
85
76
89
85
73
73
78
78
59
59
59
59
21
20
71
95
104
104
106
DIBUJO DE LAS PIEZAS–Núm. de Modelo
HREMEL09984 R0600A
19
CONTENIDO
PRECAUCIÓNES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR EL ELLIPTICAL CROSSTRAINER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
®
18 3
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo HREMEL09984 R0600A
1 1 Marco de la Base
2 2 Tornillo de Porte
3 1 Montante Vertical de
la Consola
4 1 Estabilizador Trasero
5 1 Pata del Pedal
Izquierdo
6 1 Pata del Pedal
Derecho
7 1 Marco de Inclinación
8 2 Brazo de la Manivela
9 1 Polea Grande
10 1 Volante
11 1 Sujetador del Aislador
12 1 Banda
13 1 Manubrio
14 1 Tornillo del Eje de
Inclinación
15 1 Eje de Inclinación
16 4 Tapa de Extremo de
Inclinación
17 1 Sujetador del Imán
18 1 Eje del Volante
19 2 Disco del Pedal
20 1 Tapa de le Caja de la
Corriente
21 1 Caja de la Corriente
22 1 Cubierta del Pedal
Izquierdo
23 1 Cubierta del Pedal
Derecho
24 2 Cubierta del Alambre
25 2 Rodillo
26 1 Protector Lateral
Izquierdo
27 1 Protector Lateral
Derecho
28 1 Motor de Resistencia
29 1 Motor de Inclinación
30 1 Cubierta del Motor
Izquierdo
31 1 Cubierta del Motor
Derecho
32 1 Base de la Consola
33 1 Cable Eléctrico
34 1 Interruptor de
Lengüeta
35 1 Sujetador del
Interruptor de
Lengüeta
36 1 Abrazadera del
Interruptor de
Lengüeta
37 1 Espaciador Plástico
38 2 Agarradera de Pulso
39 4 Tornillo de la Placa de
la Consola
40 2 Tapa del Eje de 3/4”
41 1 Tornillo de Inclinación
42 2 Tapa de Extremo
Interior de 2” x 3”
43 2 Tapa de la Montante
Vertical
44 4 Tapa del Brazo del
Pedal
45 2 Tapa de Extremo
Exterior de 3 1/2”
46 2 Tornillo de M10 x
45mm
47 4 Contratuerca de Nylon
de M8
48 6 Cojinete de la
Inclinación
49 1 Ele del Montante
Vertical
50 4 Ajustador de Arból
51 1 Tornillo de “J”
52 1 Tornillo del Sujetador
del Aislador
53 1 Polea Pequeño
54 1 Valín de la Polea
55 11 Contratuerca de Nylon
de M10
56 1 Tornillo Largo de M6
57 1 Contratuerca de Nylon
de M6
58 1 Sujetador de Ajuste
59 4 Espaciador de la
Rueda
60 13 Tornillo de M4 x 16mm
61 4 Tornillo de M5 x 25mm
62 1 Tornillo Largo de 5/16”
63 2 Valín del Volante
64 2 Valín del Marco
65 1 Protector
66 2 Contratuerca de M8
67 4 Cojinete del Pedal
68 2 Rueda
69 2 Almohadilla para
Nivelar
70 4 Valín de la Rueda
71 11 Tornillo de M5 x 16mm
72 3 Tornillo de M4 x
63.5mm
73 4 Arandela Dividida de
M10
74 4 Arandelas en Curva
75 2 Almohadilla de Nivelar
76 6 Tornillo de Botón de
M8 x 19mm
77 8 Tornillo de M4 x 12mm
78 3 Arandela de Nylon
79 1 Mango de Espuma
80 1 Resorte
81 1 Cable
82 1 Soporte del Protector
Lateral
83 1 Fajilla de Cable
84 2 Tornillo con Reborde
85 7 Arandela Dividida de
M8
86 1 Tornillo de Parada
87 2 Porta Botella
88 6 Tornillo con Reborde
de M4 x 16mm
89 10 Arandela de M8
90 1 Tornillo Parche
91 2 Espaciador de
Plástica Largo
92 4 Tornillo de Manubrio
93 4 Espaciador
94 9 Arandela Plana de
M10
95 1 Tabla PC
96 2 Alambre de Pulso
97 1 Consola
98 1 Alambre de Extensión
99 1 Imán
100 1 Alambre de Extensión
Largo
101 1 Placa de la Consola
102 2 Espaciador de
Inclinación
103 1 Tapa de Extremo del
Marco
104 3 Tornillo de #8 x 3/8”
105 1 Terminal de Alambre
106 2 Alambre de la Placa
# 1 Estuche de Piezas y
Herramientas
# 1 Calcomanía de
Advertencia
# 2 Calcomanía del
Protector Lateral
# 1 Manual del Usuario
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
1. Lea todas las precauciones en este manual
antes de usar el elliptical crosstrainer.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios estén informa-
dos sobre todas las precauciones necesa-
rias.
3. Coloque el elliptical crosstrainer en una
superficie anivelada, con un tapete por
debajo para proteger el piso o la alfombra.
Mantenga el elliptical crosstrainer dentro de
casa, lejos de humedad y polvo.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas. Reemplaza cualquier pieza gasta-
da inmediatamente.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del elliptical
crosstrainer a todo tiempo.
6. El elliptical crosstrainer deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 115
kilogramos o menos.
7. Use ropa adecuada para el ejercicio cuando
use el elliptical crosstrainer. Siempre use
calzado de atletismo para protección de sus
pies.
8. Siempre sostenga los manubrios o los bra-
zos superiores cuando esté montando o
desmontando el elliptical crosstrainer.
9. Cuando para de hacer sus ejercicios, permi-
ta que los pedales lentamente se paren.
10. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando el ellipti-
cal crosstrainer. No se debe colocar la
espalda en posición de arco.
11. Si en cualquier momento mientras esté
haciendo sus ejercicios siente dolor o
mareo deténgase inmediatamente.
12. El elliptical crosstrainer está diseñado para
uso en casa solamente. No use el elliptical
crosstrainer en ningún lugar comercial, de
renta o institucional.
13. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores incluyendo sus
movimientos durante el ejercicio, pueden
afectar la precisión de las lecturas del ritmo
cardíaco de su corazón. La intención del
sensor es solamente servir como ayuda en
el ejercicio para determinar la tendencia
general del ritmo cardíaco.
14. La calcomanía que se muestra abajo ha sido
puesta en el elliptical crosstrainer en el
lugar indicado. Encuentre la hoja de calco-
manías que contiene la misma información
en otros cuatro idiomas. Saque la calcoma-
nía en español y presiónela al elliptical
crosstrainer de tal manera que cubra la que
está en inglés. Si la calcomanía se pierde, o
si no está legible, póngase en contacto con
el establecimiento donde compró el cross-
trainer. Aplique la calcomanía en el lugar
que se muestra.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médi-
co. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan pro-
blemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna
responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de
este producto.
PRECAUCIÓNES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el elliptical crosstrainer
lea las siguientes precauciones importantes.
4
ANTES DE COMENZAR
Felicidades por haber seleccionado el HealthRider
®
E660 Elliptical Crosstrainer. El HealthRider
®
E660 es
un ejercitador increíblemente suave que mueve sus
pies de una manera elíptica y natural, disminuyendo
el impacto en sus rodillas y tobillos. El E660 único le
ofrece resistencias ajustables, y inclinación para ayu-
darle a obtener lo máximo de sus ejercicios.
Bienvenido a un mundo completamente nuevo, de
ejercicio de moción elíptica natural de HealthRider
®
.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el HealthRider
®
E660. Si tiene más
preguntas por favor póngase en contacto con el esta-
blecimiento dónde compró la máquina. El número del
modelo es HREMEL09984. El número de serie puede
se buscar en la calcomanía pegada al E660 (vea la
portada de éste manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Manubrio
PARTE DE
ADELANTE
PARTE DE
ATRÁS
LADO
DERECHO
Brazo del Pedal
Disco del
Pedal
Pedal
Consola
Sensor
de Pulso
Porta
Libros
Almohadilla
de Nivelar
Rodillo
Marco de
Inclinación
Porta Botellas (no se
incluye la botella)
17
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos se muestra en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—
manténgase quieto en cada posición .
1. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro
pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna
extendida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie
extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición con-
tando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de
la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y PANTORRI-
LLAS
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante
y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de
atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo
completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia
adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3
veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
3. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a
sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, reláje-
se. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y
músculos de la cadera.
4. EXTENSIONES DE LOS MÚSCULOS INTERNOS DE LA
CADERA
Siténtase con las piernas dobladas y con las suelas tocan-
do una contra la otra. Jale de los pies juntos hacia adentro
lo más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta
15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos
de la cadera.
5. ESTIRAMIENTO DE LOS MUSLOS INTERNOS DE
LA CADERA
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los
pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia
adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contan-
do hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y
músculos de la cadera.
1
2
3
4
5
516
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del elliptical crosstrainer en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el ensamblado
se halla completado. Si tiene preguntas póngase en contacto con el establecimiento dónde compró la
máquina.
El montaje requiere la llave "L" incluida , y su propio destornillador estrella ,
llave ajustable , y martillo de hule .
Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El
número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada
pieza, de la LISTA DE LAS PIEZAS en la página 18. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en
el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de
envío. Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Tornillo de Porte (2)–2
Tornillo de Manubrio (92)–4
Tornillo de la Placa
de la Consola (39)–4
Tornillo de Botón de
M8 x 19mm (76)–4
Tornillo Parche (90)–1
Tornillo con
Reborde M4 x
16mm (88)–6
Tornillo de M4 x
16mm (60)–5
Arandela Plana de
M10 (94)–5
Arandela en Curva
(74)–4
Arandela Dividida
de M8 (85)–4
Arandela Dividida
de M10 (73)–4
Contratuerca de
Nylon de M10 (55)–6
Arandela de
M8 (89)–4
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-
cicio. Recuerde que una nutrición adecuada y el des-
canso apropiado son esenciales para obtener los
mejores resultados.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la llave para lograr los resulta-
dos deseados es de llevar acabo los ejercicios con la
intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-
piado puede ser encontrado al usar su frecuencia car-
diaca como una guía. Para un ejercicio efectivo, su
frecuencia cardiaca se debe mantener a un nivel de
70% y 85% de su frecuencia cardiaca máximo a medi-
da que usted hace ejercicio. Esto se conoce como su
zona de entrenamiento.
Usted puede encontrar su zona de entrenamiento en
la tabla de abajo. Las zonas de entrenamiento se
registran de acuerdo con la edad y condición física.
Quemar Grasa
Para quemar grasa, usted debe hacer ejercicio a baja
intensidad por un período de tiempo sostenido.
Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo
usa calorías carbohidratos fácilmente accesibles para
obtener energía. Solo después de los primeros minu-
tos de ejercicio comienza su cuerpo a usar como
energía las calorías de grasa guardadas. Si su meta
es quemar grasa, ajuste la intensidad de su ejercicio
hasta que su frecuencia cardiaca esté cerca el extre-
mo bajo de su zona de entrenamiento mientras usted
ejercite.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxí-
geno por períodos prolongados de tiempo. Este incre-
mento hace que el corazón bombee sangre a los
músculos y a los pulmones para oxigenar la sangre.
Para ejercicio aeróbico, ajuste la intensidad de su
ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca esté cerca
de la mitad de su zona de entrenamiento.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Cada entrenamiento debe incluir las tres siguientes
partes importantes:
Calentamiento—Prepara el cuerpo para ejercicio al
aumentar la circulación, mandando más oxígeno a los
músculos, y subiendo la temperatura del cuerpo.
Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento.
Zona de Entrenamiento—Después de calentar,
incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su
frecuencia cardiaca esté en su zona de entrenamiento
por 20 a 30 minutos.
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-
mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas después del ejercicio.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, complete
tres entrenamientos por semana, con al menos un día
de descanso entre los entrenamientos. Después de
algunos meses de hacer ejercicio regularmente, usted
puede completar hasta cinco entrenamientos cada
semana si lo desea.
20 138-167 133-162
25 136-166 132-160
30 135-164 130-158
35 134-162 129-156
40 132-161 127-155
45 131-159 125-153
50 129-156 124-150
55 127-155 122-149
60 126-153 121-147
65 125-151 119-145
70 123-150 118-144
75 122-147 117-142
80 120-146 115-140
Edad
FUERA DE CONDI-
CIÓN ZONA DE
ENTRENAMIENTO
(LATIDOS/MIN)
EN CONDICIÓN
ZONA DE
ENTRENAMIENTO
(LATIDOS/MIN)
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
AVISO
: Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especial-
mente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas previos de salud.
156
3
89
7
14
Tornillo
del
Motor
89
85
85
76
76
1
2
4
55
55
1
Inspeccione y apriete todas las piezas del elliptical
crosstrainer regularmente. Cambie cualquier parte
gastada inmediatamente.
Para operación suave
del elliptical crosstrai-
ner, el marco de incli-
nación se debe mante-
ner limpio. Usando un
trapo suave y deter-
gente suave, limpie el
polvo y otros residuos
del marco de inclina-
ción donde las ruedas
se mueven a su lado.
Otras piezas del elliptical crosstrainer también se pue-
den limpiar de esta misma manera. Nunca use abra-
sivos o solventes.
COMO NIVELAR EL ELLIPTICAL CROSSTRAINER
Si el elliptical
crosstrainer
no esté des-
cansando ple-
namente en el
suelo, uno o
ambos de las
almohadillas
de nivelar
debe de ser
ajustado.
Primero, afloje
la contratuer-
ca en cada almohadilla de nivelar. A continuación, gire
las almohadillas de nivelar con lo necesitado hasta que
el elliptical crosstrainer esté nivelado. Cuando las
almohadillas de nivelar son ajustadas apropiadamen-
te, vuelva a bien apretar las contratuercas.
SENSOR DE PULSO Y PROBLEMAS
• Evite mover sus manos mientras mide su ritmo car-
díaco. El movimiento excesivo puede interferir con
las lecturas del ritmo cardíaco.
• No apriete los contactos metales muy fuertemente;
el hacerlo puede interferir con las lecturas del ritmo
cardíaco.
• Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, sos-
tenga los contactos de metal por aproximadamente
15 segundos.
• Para desempeño óptimo del sensor de pulso, man-
tenga los contactos metales limpios. Los contactos
se pueden limpiar con un trapo suave—nunca use
alcohol, abrasivos, o químicos.
COMO MOVER EL ELLIPTICAL CROSSTRAINER
El elliptical crosstrainer es equipado con rodillos
sobre el estabilizador delantero. Estes rodillos se pue-
den usar para mover el elliptical crosstrainer cuando
inclina la máquina hacia adelante.
Para mover el elliptical crosstrainer, mueva la inclina-
ción al ajuste máximo presionando el botón de
▲▲
▲▲
(INCLINE) INCLINACIÓN, entonces desenchufe la
máquina. Nota: Espere hasta que la inclinación se
ha ajustado completamente antes de desenchufar
el elliptical crosstrainer.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS
Marco de
Inclinación
Almohadilla
Contratuerca
2
7
Ranura en
Forma de V
15
Grasa
89
89
76
76
85
85
1
Tubos
Tubos
Siga su progreso con las pantallas de la con-
sola
Al hacer ejercicio, las dos pantallas mostrarán el
tiempo que resta en el programa, distancia, nivel
de inclinación, vueltas completadas, velocidad
actual, calorías quemadas, y nivel de resistencia,
en intervalos de cinco segundos. Su ritmo cardía-
co también se mostrará cuando se usa el sensor
de pulso (vea el paso 5).
Mida su pulso si lo desea
Vea el paso 5 en la página 12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de diez
minutos
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionan por diez segundos, la
consola automáticamente cambiará a una fun-
ción de “dormir”.
Asegúrese de desenchufar el cable eléctrico
después de cada vez que usar la máquina.
6
5
4
91
3. Deslice una Arandela Dividida de M8 (85) y una
Arandela de M8 (89) a un Tornillo de Botón de M8 x
19mm (76). A continuación, enrosque el Tornillo de
Botón a un extremo del Eje del Motor de Inclinación
(14). Con la ayuda de una segunda persona, levante
el Marco de Inclinación (7). Inserte el Eje del Motor
de Inclinación a través de un lado del Marco de
Inclinación, a través de un Espaciador de Plástico
Largo (91), a través del extremo del tornillo del
motor, a través de un otro Espaciador de Plástico
Largo (91), y a través del otro lado del Marco de
Inclinación.
Deslice una Arandela Dividida de M8 (85) y una
Arandela de M8 (89) a un Tornillo de Botón de M8 x
19mm (76). Enrosque el Tornillo de Botón al extremo
abierto del Eje del Motor de Inclinación (14).
Apriete los cuatro Tornillos de Botón de M8 x 19mm
(76) que se usan en este paso y el paso 2.
1. Sostenga el Estabilizador Trasero (4) contra el suje-
tador en “U” en la parte trasera del Marco de la
Base (1). Asegúrese de que el Estabilizador Trasero
esté girado de tal manera que los orificios cuadra-
dos no estén mirando hacia el Marco. Conecte el
Estabilizador Trasero con dos Tornillos de Porte (2) y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (55).
2. Deslice una Arandela Dividida de M8 (85) y una
Arandela de M8 (89) a un Tornillo de Botón de M8 x
19mm (76). Enrosque un Tornillo de Botón a un
extremo de un Eje de Inclinación (15). A continua-
ción, aplique una pequeña cantidad de la grasa
inclusa al Eje de Inclinación.
Alinee los tubos indicados sobre el Marco de
Inclinación (7) con los tubos en el Marco de la Base
(1). Asegúrese de que el Marco de Inclinación
esté volteado de tal manera que las ranuras en
forma de V estén arriba. Inserte el Eje de
Inclinación (15) a través del Marco de Inclinación y
el Marco de la Base. Nota: Puede ser de ayuda gol-
pear ligeramente el Eje de Inclinación con un marti-
llo de hule para insertarlo.
Deslice una Arandela Dividida de M8 (85) y una
Arandela de M8 (89) a un otro Tornillo de Botón de
M8 x 19mm (76). Enrosque el Tornillo de Botón al
extremo abierto del Eje de Inclinación (15). Todavía
no apriete los Tornillos de Botón.
714
4
90
94
3
1
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco
Vea el paso 5 en la pagina
12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de diez
minutos
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por diez minutos, la
consola automáticamente cambiará a una fun-
ción de “dormir”. Desconecte el cable eléctri-
co después de cada vez que usar la máquina.
Prenda la corriente
Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufa-
do apropiadamente (vea la página 10). Para pren-
der la corriente, presione el botón de (START/
PAUSE) EMPEZAR/PAUSAR. La consola sonará
y varias pantallas y indicadores se encenderán.
Nota: Si usted ha movido los pedales, la corriente
ya estará prendida.
Seleccione uno de los programas de
combinación
Cada vez que se prende la
corriente, la función manual
se seleccionará, como
muestra el indicador de
(MANUAL CONTROL)
CONTROL MANUAL. Para
seleccionar uno de los programas de combina-
ción, presione repetidamente el botón de (PRO-
GRAM SELECT) SELECCIÓN DE PROGRAMA
hasta que uno de los dos indicadores de progra-
ma de combinación se enciendan. Nota: Cuando
presione el botón de SELECCIÓN DE PRO-
GRAMA, la inclinación automáticamente cam-
biará a su posición más baja.
Al seleccionar cada programa, la gráfica LED
mostrará los primeros ocho ajustes del programa
que usted ha seleccionado (vea el paso 3).
Empiece el programa
Para empezar el programa, presione el botón de
(START/PAUSE) EMPEZAR/PAUSAR o simple-
mente empiece a hacer ejercicio.
Cada programa es dividido en veinte segmentos
de un minuto. Un ajuste de resistencia y un ajus-
te de inclinación están programados para cada
segmento. El ajuste de resistencia del primero
segmento se muestra en
la columna que se pren-
de y apaga de
SEGMENTO ACTUAL de
la gráfica LED. (Los ajus-
tes de inclinación no se
muestran en la gráfica
LED.) Los ajustes de los
siete siguientes segmentos se muestran en las
columnas a la derecha.
Cuando solamente tres segundos restan en el
primero segmento, habrá tres sonidos. Entonces,
todos los ajustes moverán una columna a la
izquierda. El ajuste del segundo segmento enton-
ces se mostrará en la columna de SEGMENTO
ACTUAL y el elliptical crosstrainer se ajustará a
la segunda resistencia y ajustes de inclinación.
El programa continuará hasta que el ajuste del
veinte segmento se muestre en la columna de
SEGMENTO ACTUAL y la pantalla de (TIME)
TIEMPO contará hasta llegar a zero. La consola
entonces sonará y la dos pantallas pausarán. La
consola permanecerá en este estado hasta que
el botón de (START/PAUSE) EMPEZAR/PAUSAR
o el botón de (PROGRAM SELECT) SELECCIÓN
DE PROGRAMA se presione.
Si el programa es muy facil
o muy difícil, el nivel de
dificuldad del programa se
puede ajustar. Tiene cinco
"fitness levels" ("niveles de
entrenamiento") para los
ajustes de inclinación, y tiene cinco "fitness
levels" para los ajustes de resistencia (el nivel 5
de entrenamineto es el más difícil). Para ajustar
el nivel de dificuldad de los ajustes de inclinación,
presione repitidamente los botónes de (INCLINE)
INCLINACIÓN. Una "F1," "F2," "F3," "F4," o "F5"
aparecerá en la pantalla en la izquierda para
mostrar cual nivel de entrenamiento está selec-
cionado. Para ajustar el nivel de la dificuldad de
los ajustes de la resistencia, presione los botónes
de (RESISTANCE) RESISTENCIA.
Para pausar el programa antes de que se com-
plete, presione el botón de (START/PAUSE)
EMPEZAR/PAUSAR o permita hasta que los
pedales se detengan y desmóntese de los peda-
les. Habrá un sonido y las dos pantallas pausarán
y se prenderán y apagarán. Para continuar con el
programa, simplemente vuelva a hacer ejercicio.
Nota: La consola automáticatmente cambiará a la
función dormir si los pedales no se muevan por
diez minutos o más (vea el paso 5).
3
2
1
6
5
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE
COMBINACIÓN
6. Conecte el Alambre de Extensión Largo (100) al
alambre correspondiente sobre la Consola (97).
A continuación, conecte los dos Alambre de la Placa
(106) a los dos alambres que quedan sobre la
Consola (97). Nota: Cualquiera de los dos Alambres
de la Placa pueden ser conectados a cualquiera de
los dos alambres sobre la Consola.
Quite el Tornillo de M4 x 16mm (60) de la placa de la
consola. A continuación, conecte el alambre de tierra
de la consola a la Placa de la Consola (101) con el
Tornillo de M4 x 16mm (60).
5. Enrosque el Alambre de Extensión Largo (100) a tra-
vés del orificio correspondiente en la Placa de la
Consola (101). Conecte la Placa de la Consola al
Montante Vertical de la Consola (3) con cuatro
Tornillos de la Placa de la Consola (39) y cuatro
Arandelas Divididas de M10 (73). Asegurese de
que el Alambre de Extensión Largo no esté
pellizcado entre el Montante Vertical y la Placa
de la Consola.
7. Meta con cuidado los alambres hacia abajo dentro
en la Placa de Consolla (101). Conecte la Consola
(97) a la Placa de la Consola con cuatro Tornillos de
M4 x 16mm (60). Tenga cuidado de evitar pelliz-
car los alambres.
Refiérase al dibujo del recuadro. Asegure los Porta
Botella (87) a la Placa de la Consola (101) golpean-
do suavemente los Porta Tazas en los orificios indi-
cados.
4. Levante el Montante Vertical de la Consola (3).
Deslice la Arandela Plana de M10 (94) al Tornillo
Parche (90). Asegure el Montante Vertical apretando
el Tornillo Parche al Marco de la Base (1).
6
97
97
Alambre
de tierra
Alambres de
la Consola
7
87
101
5
101
100
39
73
100
106
101
101
60
3
60
Postes
Plásticos
Abertura
138
13
93
93
55
74
74
94
3
94
94
93
93
55
101
92
92
94
9
10
88
23
6
13
96
3
106
106
8
Prenda la corriente
Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufa
do apropiadamente (vea la página 10). Para pren-
der la corriente, presione el botón de EMPEZAR/
PAUSAR. La consola sonará y varias pantallas e
indicadores se encenderán. Nota: Si usted ha
movido los pedales, la corriente ya estará prendida.
Seleccione uno de los ocho programas de
inclinación o resistencia
Cada vez que se prende la
corriente, la función
manual se seleccionará,
como muestra el indicador
de CONTROL MANUAL.
Para seleccionar uno de
los programas de inclina-
ción o resistencia, presio-
ne el botón de SELECCIÓN DE PROGRAMA
repetidamente hasta que se prenda uno de los
cuatro indicadores de programa de inclinación o
uno de los cuatro indicadores de programa de
resistencia. Nota: Cuando presione el botón de
SELECCIÓN DE PROGRAMA, la inclinación
automáticamente cambiará a su posición más
baja.
Al seleccionar cada programa, la gráfica LED
mostrara los primeros ocho ajustes del programa
que usted ha seleccionado (vea el paso 3).
Empiece el programa
Para empezar el programa, presione el botón de
EMPEZAR/PAUSAR o simplemente empiece a
hacer ejercicio.
Cada programa es
dividido en veinte seg-
mentos de un minuto.
Un ajuste de resisten-
cia y un ajuste de
inclinación están pro-
gramados para cada
segmento. El ajuste
de resistencia del pri-
mero segmento se muestra en la columna que se
prende y apaga de SEGMENTO ACTUAL) de la
gráfica LED. (Los ajustes de inclinación no se
muestran en la gráfica LED.) Los ajustes de los
siete siguientes segmentos se muestran en las
columnas a la derecha.
Cuando solamente tres segundos restan en el pri-
mero segmento, habrán tres sonidos. Entonces,
todos los ajustes se moverán una columna a la
izquierda. El ajuste del segundo segmento enton-
ces se mostrará en la columna de SEGMENTO
ACTUAL y el elliptical crosstrainer se ajustará a la
segunda resistencia y ajustes de inclinación.
Si un programa de inclinación es seleccionado, la
resistencia puede ser cambiada durante el progra-
ma con los botónes de RESISTENCIA. Si un pro-
grama de resistencia es seleccionado, la inclina-
ción puede ser cambiada con los botónes de
INCLINACIÓN.
El programa continuará hasta que el ajuste de
veinte segmento se mostrará en la columna de
SEGMENTO ACTUAL y la pantalla de TIEMPO
contara hasta llegar a zero. La consola entonces
sonará y la dos pantallas pausarán. La consola
permanecerá en este estado hasta que el botón
de EMPEZAR/PAUSAR o el botón de SELEC-
CIÓN de PROGRAMA se presione.
Si el programa es muy facil
o muy difícil, el nivel de difi-
culdad del programa se
puede ajustar. Tiene cinco
"fitness levels" ("niveles de
entrenamiento") para los
ajustes de inclinación, y tiene cinco "fitness levels"
para los ajustes de resistencia (el nivel 5 de entre-
namineto es el más difícil). Para ajustar el nivel de
la dificuldad de los ajustes de inclinación, presione
repetidamente los botónes de INCLINACIÓN. Una
"F1," "F2," "F3," "F4," o "F5" aparecerá en la pan-
talla en la izquierda para mostrar cual nivel de
entrenamiento se ha seleccionado. Para ajustar el
nivel de la dificuldad de los ajustes de la resisten-
cia, presione los botones de RESISTENCIA.
Para pausar el programa antes de que se comple-
te, presione el botón de EMPEZAR/PAUSAR o
permita hasta que los pedales se detengan y des-
móntese pedales. Habrá un sonido y las dos pan-
tallas pausarán y se prenderán y apagarán. Para
continuar con el programa, simplemente vuelva a
hacer ejercicio. Nota: La consola automáticat-
mente cambiará a la función dormir si los
pedales no se muevan por diez minutos o más.
Siga su progreso con las pantallas
Al hacer ejercicio, las dos pantallas mostrarán el
tiempo que resta en el programa, distancia, nivel
de inclinación, vueltas completadas, velocidad del
momento, calorías quemadas, y nivel de resisten-
cia, en intervalos de cinco segundos. Su ritmo car-
díaco también se mostrará cuando se usa el sen-
sor de pulso (vea el paso 5 en la pagina 12).
4
3
2
1
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE INCLINA-
CIÓN Y LOS PROGRAMAS DE RESISTENCIA
9. Con la ayuda de una segunda persona, flojamente
conecte el lado derecho del Manubrio (13) al
Montante Vertical de la Consola (3) con dos Tornillos
del Manubrio (92), dos Arandelas en Curva (74), dos
Espaciadores (93), dos Arandelas Planas de M10
(94), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (55).
Asegúrese de que los Espaciadores estén posiciona-
dos entre el Manubrio y la Placa de la Consola (101).
Tenga cuidado de evitar pelizcar los alambres.
Conecte el lado izquierdo del Manubrio (13) de la
misma manera.
Apriete firmemente todos los cuatro Tornillos de
Manubrio (92).
10. Identifique la Pata del Pedal Derecho (6), la cual tiene
conectado un adhesivo “R.” A continuación, identifique
el Cubierta del Pedal Derecho (23), el cual tiene una
moldura de la letra “R” en la parte de abajo. Deslice el
Cubierta del Pedal Derecho a la Pata del Pedal
Derecho (6) como se muestra. Asegúrese de que los
postes plásticos estén completamente insertados en
los orificios en la Pata del Pedal Derecho.
Inserte los tres Tornillos con Reborde de M4 x 16mm
(88) a la mitad del recorrido en la Pata del Pedal
Derecho (6) y enrosque los Tornillos en los postes
plásticos en el Cubierta del Pedal Derecho (23).
Usando un destornillador estrella, apriete los tres
Tornillos con Reborde en los postes de plástico. No
sobre apriete los Tornillos con Reborde o los pos-
tes plásticos pueden romperse.
Conecte el Pedal Izquierdo (que no se muestra) de la
misma manera.
8. Mientras que una otra persona sostenga el Manubrio
(13) en la posición que se muestra, connecte los dos
Alambres de la Placa (106) a los dos Alambres de
Pulso (96).
Empuje los alambres y connectores en el Manubrio
(13).
96
912
Prenda la corriente
Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufa-
do apropiadamente (vea la pagina 10). Para pren-
der la corriente, presione el botón de (START/
PAUSE) EMPEZAR/PAUSAR. La consola sonará
y varias pantallas e indicadores se encenderán.
Nota: Si usted ha movido los pedales, la corriente
ya estará prendida.
Seleccione la función manual
Cada vez que se prende
la corriente, la función
manual se seleccionará,
como muestra el indica-
dor de (MANUAL CON-
TROL) CONTROL MANUAL. Si un programa de
entrenamiento se ha seleccionado, presione
repetidamente el botón de (PROGRAM SELECT)
SELECCIÓN DE PROGRAMA para recorrer los
programas y seleccionar la función manual. Nota:
Cuando presione el botón de SELECCIÓN DE
PROGRAMA, la inclinación automáticamente
cambiará a su posición más baja.
Empiece a hacer ejercicio y ajuste la inclina-
ción y resistencia
Al hacer ejercicio en la función manual, ajuste la
inclinación y resistencia como se desea presio-
nando los botones de (INCLINE) INCLINACIÓN y
(RESISTANCE) RESISTENCIA. Nota: Después
que los botones se presionen, puede tomar algu-
nos segundos para que se alcance el ajuste
seleccionado.
Siga su progreso con las pantallas de la
consola
Al hacer ejercicio, la
gráfica LED mostrará
la distancia que ha
hecho ejercicio en
una pista de 1/4 de
milla. Los indicado-
res en vuelta de la
pista se prenderán
uno a la vez hasta
que toda la pista esté prendida. Entonces, una
nueva vuelta comenzará.
Además, las dos pantallas mostrarán el tiempo
transcurrido, distancia, nivel de inclinación, vuel-
tas completadas, velocidad del momento, calorías
quemadas, y nivel de resistencia, en intervalos de
cinco segundos. Su ritmo cardíaco también se
mostrará cuando se usa el sensor de pulso (vea
el paso 5).
Nota: La consola puede mostrar velocidad en
millas por hora o kilómetros por hora. Por primero
cuando se prende
la corriente, las
letras "M" o "K"
aparecerán en la
gráfica LED para
mostrar lo cual ha
seleccionado. Para
cambiar la unidad
de medida, presio-
ne los botones de
(INCLINE) INCLINACIÓN y (RESISTANCE)
RESISTENCIA al mismo tiempo hasta que la con-
sola suena y la nueva unidad de medida aparece.
Nota: Si usted selecciona kilómetros por hora, la
distancia se mostrará en kilómetros.
Mida su pulso si lo desea
Para usar el sensor
de pulso,
coloque
las manos en los
contactos de metal
.
Sus palmas deben
estar descansando
en los contactos
superiores, y sus
dedos deben estar
tocando los contactos inferiores—evite mover sus
manos. Cuando se detecta su pulso, el indicador
en forma de corazón abajo de la pantalla a la
derecha comenzará a prenderse y apagarse cada
vez que late su corazón. Después de unos
segundos, tres guiones aparecerán en la pantalla
(– – –) y su ritmo cardíaco se mostrará.
Para la lectura de frecuencia cardiaca más preci-
sa, continúe sosteniendo los contactos por apro-
ximadamente 15 segundos. La pantalla mostrará
su ritmo cardíaco hasta dos minutos; la pantalla
entonces mostrará su velocidad actual, calorías
quemadas, su ritmo cardíaco, y el nivel de la
resistencia, en intervalos de cinco segundos.
Nota: Su ritmo cardíaco se mostrará solo
cuando se usa el sensor de pulso.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de diez
minutos
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por diez minutos, la
consola automáticamente cambiará a una fun-
ción de “dormir”. Nota: Desconecte el cable
eléctrico después de cada vez que usa la
máquina.
6
5
4
3
2
1
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Contactos
de Metal
12. Asegúrese de que todas las piezas del elliptical crosstrainer estén apretadas apropiadamente. Nota:
Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la
alfombra de daño, coloque un tapete debajo el elliptical crosstrainer.
11. Aplique una cantidad pequeña de grasa al eje sobre el
Brazo de la Manivela izquierda (8).
Deslice una Arandela de Nylon (78) y la Pata del
Pedal Izquierdo (5) al eje sobre el Brazo de la
Manivela izquierda (8). Nota: Puede ser de ayuda usar
el martillo de hule para golpear ligeramente sobre
estas piezas. Tenga cuidado de no confundir la
Pata del Pedal Izquierdo con la Pata del Pedal
Derecho (que no se muestra); mire la posición del
tubo redondo para identificar la Pata del Pedal
Izquierdo. A continuación, golpee ligeramente una
Tapa del Eje de 3/4” (40) al eje.
Conecte el Brazo del Pedal Derecho (que no se mues-
tra) de la misma manera.
8
Grasa
78
40
5
11
Tubo
Redondo
1110
Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transpa-
rente, retírela.
A. (INCLINE) Pantalla de Inclinación—Esta pantalla
muestra el nivel de inclinación del elliptical crosstrai-
ner.
B. (INCLINE PROGRAMS) Diagrama del Programa—
Estos diagramas muestran como la inclinación y
resistencia del elliptical crosstrainer cambiarán
durante los programas de entrenamiento. Durante el
primer programa de inclinación, por ejemplo, la incli-
nación incrementará gradualmente durante la prime-
ra mitad del programa, y después disminuirá gra-
dualmente durante la última mitad.
C. (MANUAL CONTROL) Indicador de CONTROL
MANUAL—Este indicador se encenderá para mos-
trar cuando la función manual se ha seleccionado.
D. Indicadores de Programa—Estos indicadores se
encienden para mostrar cuando un programa de
entrenamiento se ha seleccionado.
E. La gráfica LED—Cuando la función manual se
selecciona, la gráfica LED mostrará su progresso en
una pista LED. Cuando un programa preajustado se
selecciona, la gráfica mostrará su progresso y los
ajustes de inclinación o resistencia que siguen.
F. Pantalla de (TIME/DISTANCE/INCLINE)
TIEMPO/DISTANCIA/INCLINACIÓN—Esta pantalla
muestra el tiempo transcurrido (o el tiempo que
resta en un programa de entrenamiento), distancia
total, el nivel de inclinación, y el número total com-
pletado de vueltas de 1/4 de milla. La pantalla cam-
biará funciónes cada cinco segundos. Nota: La letra
“L” aparecerá en la pantalla cuando se muestra el
número de vueltas.
G. Pantalla de (SPEED/CALS/PULSE/RESIST) VELO-
CIDAD/CALORÍAS/ PULSO/RESISTENCIA—Esta
pantalla muestra su velocidad actual, el número
aproximado de calorías quemadas, y el nivel de
resistencia. La pantalla cambiará funciónes cada
cinco segundos. Cuando se usa el sensor de pulso,
la pantalla también mostrará su ritmo cardíaco.
H. (PROGRAM SELECT) Botón SELECCIÓN de PRO-
GRAMA—Este botón se usa para seleccionar la fun-
ción manual y los programas de entrenamiento.
I. (INCLINE) Botones de INCLINACIÓN—Estos boto-
nes cotrolan la inclinación del elliptical crosstrainer.
Cada vez que se presione uno de los botones, el
nivel de inclinación cambiará por 3%. El alcance de
inclinación es 3% a 30%.
J. (START/PAUSE) Botón de EMPEZAR/PAUSAR—
Este botón se usa para empezar y pausar la conso-
la.
K. (RESISTANCE) Botónes de RESISTENCIA—Estes
botones controlan la resistencia del elliptical cross-
trainer. Tiene diez niveles de resistencia.
L. Pantalla de RESISTENCIA—Esta pantalla muestra
el nivel de resistencia del elliptical crosstrainer.
A
C
D
E
F
H
G
B
I
K
J
B
L
COMO USAR EL ELLIPTICAL CROSSTRAINER
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE
TIERRA
Enchufe el cable eléctrico a el protector de alteraciones
(incluido). Las pantallas y varios indicadores se prende-
rán.
Nota: Para disminuir la posibilidad de dañar su
máquina, siempre use un protector de alteraciones.
Cada vez que se enchufe el cable eléctrico, el marco
de inclinación se movera a la posición más baja.
Además, el marco de inclinación puede moverse
automaticamente hacia arriba o abajo mientras él
tiene que pasar por una secuencia de calibración.
Por favor lea todas las instrucciones en esta sec-
ción antes de usar el elliptical crosstrainer.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ELLIPTICAL
CROSSTRAINER
Para montarse en el elliptical crosstrainer, sostenga el
manubrio y párese en el pedal que esté en la posición
más baja. Enseguida, párese en el otro pedal. Empuje
los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una
moción continua. Nota: Los discos del peal pueden
dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda
que mueva los discos del pedal en la dirección que
se muestra abajo; de cualquier manera, para darle
variedad a sus ejercicios, usted puede escojer dar
vuelta a los discos del pedal en la dirección opues-
ta.
Para desmontar el elliptical crosstrainer, espere hasta
que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN: El
elliptical crosstrainer no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán a moverse hasta que el volante
se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, quite su
pie del pedal más bajo.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada offrece una selección de caracte-
rísticas diseñadas para hacer entrenamientos más agra-
dable y efectivo. Cuando la consola está en la función
manual, la inclinación y resistencia del elliptical cross-
trainer se pueden ajustar con el toque de un botón. Al
hacer ejercicio, la gráfica LED y las pantallas le prove-
rán continua información instantanea del ejercicio.
Usted también puede medir su ritmo cardíaco usando el
sensor de pulso en la consola.
La consola también ofrece diez programas de entrena-
miento preajustados: cuatro programas de inclinación
controlan automáticamente la inclinación del elliptical
crosstrainer mientras lo guía por entrenamientos efecti-
vos, cuatro programas de resistencia controlan automá-
ticatmente la resistencia del elliptical crosstrainer, y dos
programas de combinación controlan ambos la inclina-
ción y la resistencia durante sus entrenamientos.
Nota: La consola puede mostrar la velocidad en
millas o kilómetros por hora (vea el paso 4 en la
página 12). Para simplicidad, todas las instruccio-
nes en este manual se refieren a millas.
Pedal
Discos del Pedal
PRECAUCIÓN: Antes de mane-
jar la consola, lea las siguientes precauciones
importantes.
• Siempre sostenga los manubrios o los brazos
superiores cuando esté montando o desmon-
tando el elliptical crosstrainer.
• Cuando parar de hacer ejercicio, permita que
los pedales se paren lentamente.
• Mantenga sus pies y objetos de abajo del
elliptical crosstrainer.
• Para reducir la posibilidad de recibir alguna
descarga eléctrica, mantenga la consola
seca. Evite derramar líquido en la consola y
use solamente una botella de agua con
tapón.
• El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores incluyendo sus movimien-
tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-
cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de
su corazón. La intención del sensor es sola-
mente servir como ayuda en el ejercicio para
determinando la tendencia general del ritmo
cardíaco.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
HealthRider HREMEL0998 E660 Manual de usuario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- Manual de usuario
Documentos relacionados
-
HealthRider HREVEL0598 E330 Manual de usuario
-
-
HealthRider HREVAW5607 AEROFLYER Manual de usuario
-
HealthRider HEEL8907 X-TRAINER Manual de usuario
-
-
-
-
HealthRider HREVEL80714.0 Manual de usuario
-