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Nº de Modelo NTEVEX74013.0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie (debajo de la armadura) SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas, si faltan piezas, o están dañadas, por favor comuníquese con el Servicio al Cliente (vea la información abajo) o comuníquese con la tienda donde compró este producto. 901 900 131 Lunes–Viernes 9:00–21:00 CET Fax: 912 726 261 Página de Internet: www.iconsupport.eu Correo Electrónico: [email protected] PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. www.iconeurope.com CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 DIBUJO DE LAS PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA La calcomanía de advertencia que se muestra aquí está incluida con este producto. Aplique la calcomanía de advertencia sobre la advertencia en Inglés en el lugar que se muestra. Este dibujo muestra la ubicación de la calcomanía de advertencia. Si falta una calcomanía o ésta es ilegible, vea la portada de este manual y solicite una nueva calcomanía de reemplazo gratuita. Péguela en el lugar indicado. Nota: La calcomanía puede no mostrarse en su tamaño real. NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP, Inc. 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones. 8. Mantenga a los niños menores de 12 años y a los animales domésticos alejados de la bicicleta de ejercicios en todo momento. 9. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios; no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios. Use siempre calzado atlético para proteger sus pies. 2. Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 años o individuos con problemas de salud preexistentes. 10. La bicicleta de ejercicios no debe ser usada por personas que pesen más de 130 kg. 3. Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual. 11. Tenga cuidado al montarse en la bicicleta de ejercicios y al bajar de ella. 4. La bicicleta de ejercicios ha sido diseñada exclusivamente para ser usada en casa. No use la bicicleta de ejercicios en un entorno comercial, de alquiler o institucional. 12. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Existen varios factores, incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicio, que pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en general. 5. Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo techo, lejos de la humedad y el polvo. No coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje, ni en un patio cubierto, ni cerca del agua. 6. Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un mínimo de 0,6 m de espacio libre alrededor de ella. Para proteger el suelo o la alfombra, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios. 13. Mantenga siempre derecha la espalda al usar la bicicleta de ejercicios y no la arquee. 14. El ejercitar de más puede causar lesiones serias o incluso la muerte. Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejercicios, deténgase inmediatamente y descanse. 7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. 3 ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria bicicleta de ejercicios NORDICTRACK® EX 3.2. El pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado cardiovascular físico, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios EX 3.2 proporciona una gran selección de funciones diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean más efectivos y agradables. preguntas después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el número de modelo y el número de serie del producto antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada de éste manual. Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene Largo: Ancho: Peso: 104 cm 58 cm 34 kg Consola Baranda Monitor del Ritmo Cardíaco Asiento Perilla del Poste del Asiento Perilla del Asiento Pedal/Correa Rueda Perilla de Nivelación 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la Lista de LAS Piezas hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales. Arandela Dividida M6 (74)–4 Arandela Dividida M8 (64)–8 Tornillo M8 x 16mm (65)–8 Tornillo M4 x 16mm (43)–4 Tornillo M4 x 22mm (31)–4 Tornillo M10 x 95mm (53)–4 5 Tornillo M6 x 20mm (18)–4 MONTAJE • El montaje requiere dos personas. • Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en un área despejada y quite el material de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que termine el montaje. un destornillador Phillips una llave ajustable • Las partes del lado izquierdo están marcadas con “L” o “Left” y las partes del lado derecho están marcadas con “R” o “Right.” El montaje puede ser más fácil si tiene un juego de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice herramientas eléctricas. • Para identificar las piezas pequeñas, vea la página 5. 1. V  isite la web www.iconsupport.eu en su ordenador y registre su producto. • activa su garantía • le ahorra tiempo si alguna vez necesita contactar al Servicio al Cliente • nos permite avisarle si hay nuevas actualizaciones y ofertas 1 Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame al Servicio al Cliente (vea la portada de este manual) para registrar su producto. 6 2. Coloque un pedazo del material de empaque debajo de la parte posterior de la Armadura (1) Pida a otra persona que sujete la Armadura para evitar que ésta se incline mientras completa este paso. Identifique el Estabilizador Trasero (3). Nota: El Estabilizador Trasero no tiene ruedas; el Estabilizador Delantero tiene ruedas. Oriente el Estabilizador Trasero (3) de manera que los tubos soldados queden en dirección opuesta a la Armadura (1). 2 3 Conecte el Estabilizador Trasero (3) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 95mm (53). 1 Retire el material de empaque. 53 3. Coloque un pedazo del material de empaque debajo de la parte delantera de la Armadura (1). Pídale a otra persona que sujete la Armadura para evitar que ésta se incline mientras completa este paso. Oriente el Estabilizador Delantero (2) de manera que las ruedas queden en dirección opuesta a la Armadura (1). Conecte el Estabilizador Delantero (2) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 95mm (53). Retire el material de empaque. Tubos Soldados 3 Rueda 2 1 7 53 4. Déle unas vueltas a la Perilla del Poste del Asiento (27) de la Armadura (1) para aflojarla. 4 Oriente el Poste del Asiento (6) tal como se indica. Seguidamente introduzca el Poste del Asiento en la Armadura (1). 6 Deslice el Poste del Asiento (6) hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la posición deseada, luego apriete la Perilla del Poste del Asiento (27) en un orificio de ajuste del Poste del Asiento. 1 Mueva ligeramente el Poste del Asiento (6) hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que la Perilla del Poste del Asiento (27) se encuentra dentro de uno de los orificios de ajuste del Poste del Asiento. 5. Oriente el Asiento (23) y el Porta Asiento (24) tal como se indica. Orificios de Ajuste 5 23 Conecte el Asiento (23) en el Porta Asiento (24) usando cuatro Tornillos M8 x 16mm (65) y cuatro Arandelas Divididas M8 (64). 24 64 65 8 27 6. Quite la Perilla del Asiento (26) del Porta Asiento (24). Sujete el Soporte del Asiento (30) dentro del Porta Asiento para evitar que se mueva. 6 A continuación, coloque el Porta Asiento (24) en el Poste del Asiento (6). Inserte la Perilla del Asiento (26) hacia arriba dentro del Poste del Asiento, y apriete la Perilla del Asiento en el Soporte del Asiento (30) dentro del Porta Asiento. 30 24 6 26 7. Mientras otra persona sostiene la Baranda (5) cerca del Montante Vertical (4), inserte el Cable de Pulso (61) dentro del orificio del Montante Vertical y tire de dicho cable para sacarlo por la parte superior del Montante Vertical. 7 5 Clave: Evite pellizcar los cables. Fije la Baranda (5) al Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M6 x 20mm (18) y cuatro Arandelas Divididas M6 (74). 18 4 61 74 Orificio Evite pellizcar los cables 18 9 74 8. Mientras otra persona sostiene la Consola (13) cerca del Montante Vertical (4), conecte los cables de la Consola al Cable de Extensión (59) y al Cable de Pulso (61). 13 Evite pellizcar los cables Inserte el exceso de cables dentro del Montante Vertical (4) o dentro de la Consola (13). 61 59 Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la Consola (13) al Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M4 x 16mm (43). 9. Oriente el montaje del Montante Vertical (4) y la Cubierta de Pivote (12) tal como se indica. 8 4 43 43 9 Deslice la Cubierta de Pivote (12) hacia arriba hasta la Baranda (5). Clave: Doble y flexione ligeramente la Cubierta de Pivote para deslizarla por la Baranda. 5 Conecte la Cubierta de Pivote (12) a la Baranda (5) con cuatro Tornillos M4 x 22mm (31). 31 12 10 31 4 10. Deslice la Cubierta del Protector Delantero (7) hacia arriba por el Montante Vertical (4). Mientras otra persona sostiene el Montante Vertical (4) próximo a la Armadura (1), conecte el Cable de Extensión (59) al Cable Principal (58). Introduzca el Montante Vertical (4) en la Armadura (1). Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte el Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M8 x 16mm (65) y cuatro Arandelas Divididas M8 (64). Evite pellizcar los cables Con una llave ajustable, apriete firmemente el Pedal Derecho (21) en el sentido de las agujas del reloj, en el Brazo de la Manivela Derecha (19). Apriete el Pedal Izquierdo (no se muestra), en sentido contrario a las agujas del reloj, en el Brazo de la Manivela Izquierda (no se muestra). 7 4 65 64 1 59 58 64 65 Deslice la Cubierta del Protector Delantero (7) hacia abajo hasta la Armadura (1) y presiónela para fijarla en su sitio. 11. Identifique el Pedal Derecho (21). 10 64 11 19 Ajuste la correa en el Pedal Derecho (21) en la posición deseada y presione los extremos de las correas sobre las lengüetas del Pedal Derecho. Ajuste la correa del Pedal Izquierdo (no se muestra) de la misma manera. Correa 21 Lengüeta 11 12. Enchufe el Adaptador Eléctrico (67) en la toma en la armadura de la bicicleta de ejercicios. Si es necesario, enchufe el Adaptador Eléctrico (67) en el Adaptador del Enchufe (A). Nota: Para enchufar el Adaptador Eléctrico (67) a un tomacorriente, vea CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO en la página 13. 12 A 67 13. Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios, inspecciónela para asegurarse de que esté ensamblada correctamente y de que funciona adecuadamente. Asegúrese de que todas las piezas estén correctamente ajustadas antes de usar la bicicleta de ejercicios. Nota: Puede que se incluya componentes adicionales. Para proteger el suelo o la alfombra, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios. 12 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO Para ajustar el asiento, primero afloje la perilla del poste del asiento un par de vueltas. Perilla A continuación, deslice el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la posición deseada, y luego apriete la perilla dentro de uno de los orificios de ajuste del poste del asiento. Mueva ligeramente el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que la perilla se haya insertado completamente en uno de los orificios de ajuste del poste del asiento. IMPORTANTE: Si la bicicleta de ejercicios ha sido expuesto a temperaturas frías, permita que ésta llegue a temperatura ambiente antes de conectar el adaptador eléctrico. Si no lo hace, las pantallas de la consola u otros componentes eléctricos pueden sufrir daños. Enchufe el adaptador eléctrico en la toma situada en la armadura Adaptador del Enchufe de la bicicleta de ejercicios. A continuación, enchufe el adaptador eléctrico en el adaptador del enchufe. Luego Adaptador Eléctrico inserte el adaptador del enchufe a una toma eléctrica adecuadamente instalada y que cumpla con todos los códigos y ordenanzas locales. CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN HORIZONTAL DEL ASIENTO Para ajustar la posición horizontal del asiento, primero afloje la perilla de ajuste del asiento un par de vueltas. Luego mueva el asiento hacia delante o hacia atrás a la posición deseada y apriete con firmeza la perilla del asiento. CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso, gire una o ambas patas de nivelación, debajo del estabilizador, hasta que deje de mecerse. Patas de Nivelación Perilla del Asiento CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES CÓMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO Para ajustar las correas de los pedales, primero tire de los extremos de las Correa correas separándolos de las lengüetas de los pedales. Luego ajuste las correas Lengüeta a la posición deseada y presione los extremos de las correas contra las lengüetas. Para realizar un ejercicio efectivo, el asiento debe estar a la altura adecuada. Mientras pedalea, sus rodillas deben estar levemente flexionadas cuando los pedales estén en la posición más baja. 13 DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA descargar entrenamientos personalizados, crear sus propios entrenamientos, realizar un seguimiento de los resultados de su entrenamiento, competir contra otros usuarios iFit y tener acceso a otras muchas funciones. Para comprar un módulo iFit en cualquier momento, visite la web www.iFit.com o llame al número de teléfono que está en la portada de este manual. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables. Cuando use la función manual de la consola, podrá ajustar la resistencia de los pedales al sólo tocar un botón. A medida que ejercita, la consola le comunicará continuamente los resultados instantáneos del ejercicio realizado. Podrá incluso medir su ritmo cardíaco a través del monitor de ritmo cardíaco del mango. También puede conectar su reproductor de MP3 o de CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su música favorita o sus audiolibros mientras ejercita. Para usar la función manual, vea la página 15. Para usar el sistema de sonido, vea la página 16. Para utilizar un entrenamiento a bordo, vea la página 17. Para utilizar un entrenamiento con fijación de meta, vea la página 18. Para utilizar un entrenamiento iFit, vea la página 19. Para cambiar los ajustes de la consola, vea la página 20. La consola también ofrece una selección de los entrenamientos de a bordo. Cada programa cambia automáticamente la resistencia de los pedales a medida que lo guía en un entrenamiento efectivo. También puede establecer una meta de calorías, distancia o tiempo. La consola también ofrece una función iFit que permite a ésta comunicarse con su red inalámbrica a través de un módulo opcional iFit. Con la función iFit puede Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda quedar sobre la pantalla. Stinger EBNE74013 PFEVEX74013 14 COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL  Dist. (distancia): Este modo de pantalla le mostrará la distancia que ha pedaleado en kilómetros o millas. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma.  Pulse (pulso): Mostrará su ritmo cardíaco cuando use el monitor de ritmo cardíaco (vea el paso 5). Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada.  Resist. (resistencia): Este modo de pantalla muestra el nivel de resistencia de los pedales durante algunos segundos cada vez que cambia el nivel de resistencia. 2. Seleccione la función manual. Pulse el botón Manual Control (control manual) en la consola para seleccionar la función manual.  Speed (velocidad): Este modo de pantalla muestra su velocidad de pedaleo en millas o kilómetros por hora. Si no tiene un módulo iFit inalámbrico introducido en la consola y conectado a iFit, el la función manual se seleccionará automáticamente.  Time (tiempo): Cuando se selecciona la función manual, esta pantalla muestra el tiempo que ha transcurrido. Cuando se selecciona un entrenamiento, este modo de pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento. 3. Cambie la resistencia de los pedales según sus necesidades. A medida que pedalea, cambie el nivel de resistencia de los pedales pulsando los botones para aumentar y disminuir 1 Step Resistance (resistencia en 1 paso). La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón Display (visualizar) hasta que se muestre la pestaña deseada. También puede pulsar los botones de aumento y disminución que están al lado del botón Enter (registrar). Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos instantes antes de que los pedales alcancen el nivel de resistencia deseado.  Speed (velocidad): Esta pestaña mostrará un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento. Se mostrará un nuevo segmento al final de cada minuto. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. La pantalla puede mostrar la siguiente información del entrenamiento:  My Trail (mi sendero): Esta pestaña mostrará una pista de 400 m (1/4 de milla). Mientras hace ejercicios, el rectángulo intermitente mostrará su progreso. La pestaña My Trail mostrará también el número de vueltas que ha recorrido.  Calorie (calorías): Esta pestaña le mostrará el número aproximado de calorías que ha quemado. La altura de cada segmento representa la cantidad de calorías que ha quemado durante ese segmento. A medida que ejercita, la barra de intensidad del entrenamiento indicará el nivel aproximado de intensidad de su ejercicio.  Cals. (calorías): Este modo de pantalla muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado.  Cals./Hr (calorías por hora): Este modo de pantalla muestra el número aproximado de calorías que quema por hora. 15 Pulse el botón Home (inicio) para regresar al menú por defecto (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 20 para fijar el menú por defecto). Si es necesario, pulse nuevamente el botón Home. Cuando se detecte el pulso, un indicador con forma de corazón se iluminará intermitentemente en la pantalla cada vez que su corazón lata. Aparecerán uno o dos guiones y luego se mostrará su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos durante al menos 15 segundos. Cuando un módulo inalámbrico iFit está conectado, el símbolo de red inalámbrica en la parte superior de la pantalla mostrará la intensidad de su señal inalámbrica. Cuatro arcos indican una señal de excelente calidad. Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que sus manos estén colocadas en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover las manos en forma excesiva o apretar los contactos metálicos demasiado fuerte. Para un funcionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o químicos. Para salir de la función manual o de un entrenamiento, pulse el botón Home. Si es necesario, pulse nuevamente el botón Home. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Cambie el volumen de la consola pulsando los botones de aumento o disminución del volumen. Si los pedales no se mueven durante varios segundos, se escuchará un sonido, la consola hará una pausa y el tiempo empezará a parpadear en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, solo tiene que volver a pedalear. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.  Si hay láminas de plástico en los contactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, retírelas. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga Contactos el monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos. Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará y la pantalla se reajustará. CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir música o audiolibros a través del sistema de sonido de la consola,mientras realiza los ejercicios, conecte un cable de audio con ambos extremos machos de 3,5 mm (no incluido), en la toma de la consola y en una toma de su reproductor MP3, reproductor de CD u otro reproductor personal de audio; asegúrese de que el cable de audio esté bien conectado. Nota: Para comprar un cable de audio visite la tienda de electrónica de su localidad. A continuación, pulse el botón reproducir de su reproductor personal de audio. Ajuste el volumen utilizando los botones para aumentar y disminuir el volumen de la consola o el control correspondiente de su reproductor personal de audio. 16 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO segmento del perfil comenzará a destellar intermitentemente. Si se programa un nivel de resistencia y/o meta de velocidad diferente para el siguiente segmento, el nivel de resistencia y/o meta de velocidad se mostrará en la pantalla durante algunos segundos para avisarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. A medida que vaya haciendo ejercicio, se le indicará que mantenga la velocidad de pedaleo cercana a la meta de velocidad del segmento actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su paso. Cuando aparezca una flecha hacia abajo en la pantalla, disminuya su paso. Cuando no aparezca ninguna flecha en la pantalla, mantenga su paso actual. 2. Seleccione un entrenamiento a bordo. Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse repetidamente el botón 10 Calorie Workouts (10 entrenamientos de calorías) o el botón 10 Performance Workouts (10 entrenamientos de rendimiento) hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la pantalla le mostrará la duración del entrenamiento y el nombre del entrenamiento. Un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento aparecerá en la matriz. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, podrá modificar manualmente la configuración pulsando los botones 1 Step Resistance (resistencia en 1 paso). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. El nivel de resistencia máximo y la velocidad máxima para el primer segmento también se mostrarán en la pantalla. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento tiene programado un nivel de resistencia y una meta de velocidad. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo de nivel de resistencia y/o meta velocidad. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que finalice el último segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. Durante el entrenamiento, el perfil de la pestaña de velocidad Perfil mostrará su progreso. El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento destellando indica el ajuste de ritmo cardíaco para el segmento actual. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Vea el paso 4 en página 15. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 16. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo 17 Vea el paso 6 en página 16. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META Nota: Si cambia manualmente la resistencia durante un entrenamiento con meta de calorías, la duración del entrenamiento se ajustará automáticamente para asegurar que cumpla con su meta de calorías. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la resistencia durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. 2. Establecer una meta de calorías, distancia o tiempo. Para establecer una meta de calorías, distancia o tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). El entrenamiento continuará de esta manera hasta que se alcance la meta de calorías, distancia o tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. A continuación, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta que el nombre de la meta deseada aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el botón Enter. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Seguidamente, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter para fijar la meta deseada. A medida que realiza el ejercicio, la pantalla calorías, tiempo o distancia realizarán una cuenta regresiva hasta alcanzar la meta deseada. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. La meta de velocidad para el segmento actual aparecerá en la pantalla al inicio de cada segmento. Vea el paso 4 en página 15. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 16. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. A medida que realiza el ejercicio, mantenga su velocidad de pedaleo cerca de las rpm de meta. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales como lo desee durante el entrenamiento pulsando los botones 1 Step Resistance (resistencia en 1 paso). 18 Vea el paso 6 en página 16. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Pulse el botón Map (mapa) el botón Train (entrenar), o el botón Lose Wt. (perder peso) para descargar el próximo entrenamiento de este tipo en su programa. Nota: Para utilizar un entrenamiento iFit debe tener un módulo opcional iFit. Para comprar un módulo iFit en cualquier momento, visite la web www.iFit.com o llame al número de teléfono que está en la portada de este manual. También debe tener acceso a un ordenador con un puerto USB y una conexión a Internet. Para usar un entrenamiento iFit deberá tener acceso a una red inalámbrica, que incluye un router 802.11b/g/n con la transmisión SSID habilitada (no se admiten redes ocultas). También es necesario disponer de una membresía en iFit.com. Pulse el botón Compete (competencia) para competir en una carrera que haya programado previamente. Pulse el botón Track (pista) para volver a ejecutar un entrenamiento iFit reciente de su programa. Luego, pulse los botones para aumentar y disminuir, para seleccionar el entrenamiento deseado. A continuación, pulse el botón Enter para seleccionar el entrenamiento. IMPORTANTE: Para satisfacer los requisitos de conformidad con la exposición, la antena y el transmisor del módulo iFit deben estar alejados al menos 20 cm de todas las personas y no deben estar cerca de otra antena o transmisor, ni conectados a estos. Para obtener más información sobre los entrenamientos iFit, visite la web www.iFit.com. Cuando seleccione un entrenamiento iFit, la pantalla mostrará la duración del entrenamiento y el número aproximado de calorías que quemará. La pantalla también puede mostrar el nombre del entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de competencia, la pantalla puede hacer una cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. Nota: Los botones iFit también pueden ejecutar entrenamientos demostrativos. Para usar los entrenamientos de demostración, retire el módulo iFit de la consola y pulse uno de los botones iFit. 2. Inserte el módulo iFit en la consola. Para usar un entrenamiento iFit, inserte el módulo iFit en la consola. 5. Empiece el entrenamiento. Tras insertar el módulo iFit en la consola, pulse el botón Home (inicio). La ventana principal de iFit aparecerá en la pantalla. Vea el paso 3 en página 17. Durante algunos de los entrenamientos, la voz de un entrenador personal le guiará a través de su entrenamiento. Puede seleccionar un ajuste de audio para su entrenador personal (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 20). 3. Seleccione un usuario. Si hay más de un usuario registrado en su cuenta de iFit, podrá cambiar de usuario en la pantalla principal de iFit. Pulse los botones de incremento o disminución que están al lado del botón Enter (registrar) para seleccionar un usuario. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 4. Seleccione un entrenamiento iFit. Para seleccionar un entrenamiento de iFit, pulse uno de los botones de iFit. Antes de que se descarguen entrenamientos, deberá añadirlos a su programa en www.iFit.com. 19 6. Siga su progreso a través de la pantalla. CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA La consola exhibe un modo de usuario que le permite visualizar la información sobre el uso, seleccionar una unidad de medida y ajustar el nivel de contraste de la pantalla. Vea el paso 4 en página 15. La pestaña My Trail (mi sendero) muestra un mapa del sendero en el que está caminando o corriendo, o mostrará una pista y el número de vueltas que ha recorrido. Cuando el módulo iFit está conectado a la consola, también podrá usar la función de información para seleccionar el ajuste de audio para la voz del entrenador personal, verificar el estado del módulo iFit y verificar si hay archivos disponibles para descarga. Durante un entrenamiento de competencia, la pestaña Competition (competencia) mostrará su progreso de la carrera. Mientras compite, la línea superior de la matriz mostrará qué porción de la carrera ha completado. Las otras líneas mostrarán a otros competidores. El final de la matriz representa el final de la carrera. 1. Seleccione la función de información. Para seleccionar la función de información, mantenga pulsado el botón Display (visualizar) durante algunos segundos hasta que aparezca en pantalla la función de información. 7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 16. 2. Visualizar la información sobre el uso. 8. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. En la pantalla también aparecerá el número total de horas que se ha estado utilizando la bicicleta de ejercicios. La pantalla mostrará también la distancia total (en millas o kilómetros) que se ha pedaleado en el entrenador elíptico. Vea el paso 6 en página 16. Para más información sobre la función de entrenamiento iFit, visite la web www.iFit.com. 3. Si lo desea, seleccione una unidad de medida. La palabra ENGLISH (inglés) para millas inglesas o la palabra METRIC (métrico) para kilómetros aparecerán en la pantalla para indicar la unidad de medidas que está actualmente seleccionada. Para cambiar la unidad de medida, pulse repetidamente el botón Enter (registrar) para seleccionar la unidad de medida deseada. 4. Ajuste el nivel de contraste de las pantallas de la consola si así lo desea. Pulse el botón de disminución para visualizar el nivel de contraste. El nivel de contraste actualmente seleccionado también aparecerá en la pantalla. Pulse los botones de aumentar y disminuir 1 Step Resistance (resistencia en 1 paso) para ajustar el nivel de contraste. 20 5. Determine si el módulo iFit está conectado a la consola. 8. Verifique el estado del módulo iFit, si así lo desea. Si el módulo iFit está conectado a la consola, la pantalla mostrará el texto Wifi Module (módulo wifi) o USB Module (módulo USB). Pulse el botón de disminución para visualizar la pantalla del estado iFit. El texto Check Wifi Status (comprobar estado wifi) o Check USB Status (comprobar estado USB) se mostrará en la pantalla. Si no hay ningún accesorio conectado, en la pantalla aparecerá el texto No Ifit Module (ningún módulo ifit). Si no hay ningún accesorio conectado, continúe con el paso 10. A continuación, pulse el botón Enter. Luego de algunos segundos, el estado del módulo iFit aparecerá en la pantalla. Para salir de esta pantalla, pulse y mantenga pulsado el botón Display (visualizar) durante algunos segundos. 6. Seleccione un ajuste de audio para la voz del entrenador personal, si así lo desea. 9. Verifique las descargas, si así lo desea. Pulse el botón de disminución para visualizar el ajuste de audio si desea escuchar la voz del entrenador personal. El ajuste de audio actual para la voz del entrenador personal también aparecerá en la pantalla. Pulse el botón de disminución para visualizar la pantalla de descargas. El texto Send/Receive Data (enviar/recibir datos) se mostrará en la pantalla. Para cambiar el ajuste de audio, pulse repetidamente el botón Enter (registrar) para ON (activar) o OFF (desactivar) la voz del entrenador personal. A continuación, pulse el botón Enter. A continuación, la consola verificará si hay descargas disponibles de entrenamientos y firmware de iFit. 7. Especifique el menú por defecto si lo desea. 10. Salir de la función de información. Pulse el botón de disminución para visualizar el ajuste de menú por defecto. El menú por defecto es el menú que aparecerá cuando encienda la consola. Pulse repetidamente el botón Enter (registrar) para seleccionar el menú principal de función manual o el menú iFit como menú principal. Pulse el botón Display para salir de la función de información. 21 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicios. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. Ubique el Interruptor de Lengüeta (57). Afloje, sin quitarlos del todo, los dos Tornillos Dentados M4 x 13mm (63). Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un paño húmedo y una cantidad pequeña de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola, mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA Si se muestran líneas en la pantalla de la consola, vea el paso 4 en la página página 20 y ajuste el nivel de contraste de la pantalla. 55 Si la consola no muestra su ritmo cardíaco cuando usa el monitor de ritmo cardíaco del mango, vea el paso 5 en la página página 16. 57 20 63 Si necesita cambiar el adaptador de corriente, llame al número telefónico ubicado en la portada de este manual. IMPORTANTE: Para evitar que la consola resulte dañada, use solamente un adaptador de corriente regulado suministrado por el fabricante. A continuación, gire el Brazo de la Manivela Izquierda (20) hasta que el Imán (55) esté alineado con el Interruptor de Lengüeta (57). Deslice el Interruptor de Lengüeta levemente hacia el Imán y en dirección opuesta a éste. Luego vuelva a apretar los Tornillos Dentados M4 x 13mm (63). COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA Enchufe el adaptador de corriente y haga girar el Brazo de la Manivela Izquierda (20) durante unos instantes. Repita estos pasos hasta que la consola muestre los resultados correctos. Si la consola no muestra la información correctamente, el interruptor de lengüeta se debe ajustar. Para ajustar el interruptor de lengüeta, desenchufe primeramente el adaptador eléctrico. Luego retire el pedal izquierdo y el disco del pedal izquierdo (vea las instrucciones más abajo). Cuando el interruptor de lengüeta éste correctamente ajustado, vuelva a conectar el disco del pedal izquierdo y el pedal izquierdo. Con una llave inglesa, gire el pedal izquierdo en el sentido de las agujas del reloj y retírelo. Gire el Disco del Pedal (17) izquierdo en el sentido de 20 las agujas del reloj y libérelo del Protector Izquierdo (11). Seguidamente, 11 saque con cuidado el Disco del Pedal Izquierdo del Brazo de la Manivela Izquierda (20). 17 22 CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Gire el Disco del Pedal (17) derecho en el sentido de las agujas del reloj y libérelo del Protector Derecho (10). Seguidamente, saque con cuidado el Disco del Pedal Izquierdo del Brazo de la Manivela Derecha (19). Si siente que los pedales resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia está configurada al máximo, puede que la correa de manejo necesite ser ajustada. Consulte el DIBUJO DE LAS PIEZAS casi al final de este manual y extraiga los Tornillos M4 x 19mm (44) y los Tornillos M4 x 25mm (62) de los Protectores Derecho e Izquierdo (10, 11). Seguidamente, extraiga el Protector Derecho. Para ajustar la correa de manejo, primero desenchufe el adaptador eléctrico. Luego retire el pedal derecho, la perilla del poste del asiento, el poste del asiento, la cubierta del protector superior, la cubierta del protector trasero, la cubierta del protector delantero, la cubierta del disco derecho y el protector derecho (vea las instrucciones de abajo). Afloje el Tornillo Hexagonal M6 x 20mm (49). A continuación, apriete el Tornillo Hexagonal M10 x 50mm (48) hasta que la Correa de Manejo (54) quede tirante. Con una llave inglesa, gire el Pedal Derecho (21) en sentido contrario de las agujas del reloj y quítelo. 9 8 6 27 7 54 21 19 49 17 48 10 Cuando la Correa de Manejo (54) esté tirante, apriete el Tornillo Hexagonal M6 x 20mm (49). A continuación, retire la Perilla del Poste del Asiento (27) y quite el Poste del Asiento (6). A continuación, vuelva a conectar el protector derecho, el disco del pedal derecho, la cubierta del protector derecho, la cubierta del protector trasero, la cubierta del protector superior, el poste del asiento, la perilla del asiento y el pedal derecho. Enchufe el adaptador eléctrico. Con un destornillador de punta plana, retire la Cubierta del Protector Superior (8) y la Cubierta del Protector Trasero (9). A continuación, use el destornillador de punta plana para soltar la Cubierta del Protector Delantero (7). 23 GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa, ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número intermedio de su zona de entrenamiento. PRECAUCIÓN: Antes de iniciar éste o cualquier programa de ejercicios consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 años, o para aquellos que hayan presentado problemas de salud. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El sensor de pulso está previsto sólo como ayuda para los ejercicios, determinando las tendencias generales de su ritmo cardíaco. Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al número más alto de su zona de entrenamiento. Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios. GUÍAS DE ENTRENAMIENTO INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Calentamiento—Comience estirando y ejercitando ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El calentamiento aumenta su temperatura corporal, su frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para los ejercicios. Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad adecuado. El esquema que se presenta más abajo muestra los ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aeróbicos. Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios; nunca contenga la respiración. Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio. Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los tres números que se listan encima de su edad definen su “zona de entrenamiento.” El número más pequeño es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se quema la máxima cantidad de grasa y el número más grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos. FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma física, complete tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria. 24 ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos: Parte posterior del muslo, parte posterior de las rodillas y espalda. 1 2. Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Siéntese con una pierna extendida. Dirija la planta del otro pie hacia usted y apóyela contra la parte interna del muslo de su pierna extendida. Flexione el tronco hacia delante lo más que pueda tratando de tocar la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Parte posterior del muslo, región lumbar e ingle. 2 3. Estiramiento de los Pantorillas/Tendón de Aquiles Con una pierna delante y otra detrás, flexione el cuerpo hacia delante y apoye sus manos sobre una pared. Mantenga derecha la pierna que queda detrás y el pie de dicha pierna apoyado completamente en el piso. Flexione la pierna que queda delante y mueva sus caderas hacia la pared. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Para estirar más los tendones de Aquiles, flexione también la pierna que queda detrás. Estiramientos: Pantorillas, tendones de Aquiles y tobillos. 3 4 4. Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared, para mantener el equilibrio, flexione el cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano. Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Cuadriceps y músculos de la cadera. 5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera. Tire de sus pies lo más que pueda hacia el área de su ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos: Cuadriceps y músculos de la cadera. 25 5 LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo NTEVEX74013.0 R0713A N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 * * 36 37 38 1 Armadura 1 Estabilizador Delantero 1 Estabilizador Trasero 1 Montante Vertical 1 Baranda 1 Poste del Asiento 1 Cubierta del Protector Delantero 1 Cubierta del Protector Superior 1 Cubierta del Protector Trasero 1 Protector Derecho 1 Protector Izquierdo 1 Cubierta de Pivote 1 Consola 1 Almohadilla Derecha 1 Almohadilla Izquierda 1 Sensor de Pulso 2 Disco del Pedal 4 Tornillo M6 x 20mm 1 Brazo de la Manivela Derecha 1 Brazo de la Manivela Izquierda 1 Pedal Derecho/Tirante 1 Pedal Izquierdo/Tirante 1 Asiento 1 Porta Asiento 1 Tapa del Poste del Asiento 1 Perilla del Asiento 1 Perilla del Poste del Asiento 1 Manga del Poste del Asiento 1 Receptáculo/Cable de Corriente 1 Soporte del Asiento 4 Tornillo M4 x 22mm 2 Tapa del Estabilizador Trasero 1 Tapa del Estabilizador Derecho 1 Tapa del Estabilizador Izquierdo 6 Tornillo de Cabeza Plana M4 x 19mm 2 Pata 2 Mango de Espuma 1 Polea 1 2 2 1 15 6 1 1 1 1 1 1 1 4 4 1 2 1 1 1 1 2 1 2 2 12 8 2 1 2 2 2 4 4 1 4 2 – – Manivela Cojinete de la Manivela Anillo de Retención Mecanismo Eddy Tornillo M4 x 16mm Tornillo M4 x 19mm Brazo Estable Tornillo Claro M4 x 13mm Motor de Resistencia Tornillo Hexagonal M10 x 50mm Tornillo Hexagonal M6 x 20mm Arandela M6 Tornillo del Brazo Estable Tornillo Dentado M4 x 12mm Tornillo M10 x 95mm Correa de Manejo Imán Abrazadera Interruptor de Lengüeta/Cable Cable Principal Cable de Extensión Abrazadera de Cables Cable de Pulso Tornillo M4 x 25mm Tornillo Dentado M4 x 13mm Arandela Dividida M8 Tornillo M8 x 16mm Tapa de la Baranda Adaptador Eléctrico Tapa de la Manivela Tuerca de Bloqueo M8 Tornillo Dentado 5/16" Perno M8 x 20mm Contratuerca M8 Tornillo M4 x 12mm Arandela Dividida M6 Espaciador Herramienta del Montaje Manual del Usuario Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas. 26 DIBUJO DE LAS PIEZAS Nº de Modelo NTEVEX74013.0 R0713A 66 23 13 25 37 15 16 30 24 6 26 18 37 60 35 73 18 64 44 74 74 62 65 62 4 44 70 27 22 41 20 69 43 75 34 7 64 65 65 64 75 52 69 58 63 56 43 60 72 50 51 48 40 49 54 47 29 41 64 72 64 53 32 3 36 43 43 55 21 71 39 17 55 38 36 33 43 65 1 45 53 2 65 57 46 40 17 42 32 31 31 59 28 35 12 31 44 10 11 35 14 31 44 5 61 18 44 68 43 8 9 43 66 67 71 19 70 43 27 68 CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual) • el nombre del producto (vea la portada de este manual) •  el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual) INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE Este producto electrónico no deberá arrojarse en ningún caso a los cubos de basura municipales. Con el fin de preservar el medio ambiente, este producto deberá reciclarse, una vez concluida su vida útil, según lo estipulado en la legislación vigente. Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona. Al hacerlo, estará ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares europeos de protección medioambiental. Si desea obtener más información sobre métodos seguros y correctos para deshacerse de este tipo de productos, póngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquirió este producto. Nº de Pieza 346746 R0713A Impreso en China © 2013 ICON IP, Inc.