FITFIU FITNESS BESP-100 El manual del propietario
- Categoría
- Accesorios para bicicletas
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- El manual del propietario
Este manual también es adecuado para
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EN
DE
Manual usuario
Manuel d’instructions
Manuale dell’utente
Instruction manual
Betriebsanleitung
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ÍNDICE
INTRODUCCIÓN 2
PRECAUCIONES DE USO 2
DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO 3
MONTAJE 4
ANTES DE LA UTILIZACIÓN DEL PRODUCTO 7
UTILITZACIÓN DEL PRODUCTO 8
MANTENIMIENTO 10
ELIMINACIÓN / RECICLAJE 10
GARANTÍA 10
DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD (CE) 11
INTRODUCCIÓN
Gracias por su confianza al haber elegido un producto de la marca FITFIU.
Tanto si es principiante como deportista profesional, FITFIU será su aliado para mantenerse en forma o desarrollar
su condición física. Realizar ejercicio ofrece múltiples beneficios y la posibilidad de hacerlo diariamente será más
accesible gracias a la comodidad que ofrece el producto de entrenar desde casa.
Esta bicicleta está diseñada para la práctica del spinning en casa. El spinning es un ejercicio físico excelente para
aumentar la capacidad del aparato cardiovascular y quemar calorías. Asimismo, tonifica los músculos de los miembros
inferiores (glúteos, cuádriceps, abductores y gemelos) y también se trabajan los músculos de la parte superior del
cuerpo (abdominales, espalda y brazos). Esta bicicleta cuenta con una transmisión por correa para ofrecer un pedaleo
más suave, fluido, silencioso y sin golpes.
Esperamos que disfrute con el entrenamiento y que este producto FITFIU satisfaga plenamente sus expectativas.
PRECAUCIONES DE USO
Antes de cualquier utilización, lea todas las precauciones de uso así como las instrucciones de este manual. Consérvelo
para consultarlo en el futuro y si vende esta máquina recuerde entregar este manual al nuevo propietario.
•Consulte a un médico para comprobar su estado de salud, sobre todo en el caso de las personas mayores de 35
años y las que hayan tenido problemas de salud anteriormente.
•Este aparato no está previsto para ser utilizado por personas (incluidos niños) con capacidades físicas, sensoriales
o mentales reducidas, o personas sin experiencia ni conocimientos, salvo vigilancia o previo instrucción de parte
de una persona responsable de su seguridad.
•Este aparato está destinado al uso doméstico.
•Sólo puede utilizar el aparato una persona cada vez. El peso máximo del usuario es de 120Kg
•Utilice prendas y calzado apropiado para realizar ejercicio. No utilice ropa holgada que pueda engancharse con
alguna parte del producto.
•Asegúrese de realizar ejercicios de precalentamiento antes de la actividad física para evitar lesiones musculares
y de llevar a cabo una rutina de relajación tras el ejercicio.
•Se advierte a las personas que tengan implantado un marcapasos, un desfibrilador o cualquier otro dispositivo
electrónico que el uso de este sensor de pulsaciones corre por su cuenta y riesgo.
•No se recomienda a las embarazadas utilizar sensores de pulsaciones.
•Los sistemas que calculan la frecuencia cardíaca no siempre son exactos en sus mediciones. Un esfuerzo excesivo
puede provocar heridas graves, incluso mortales. Si siente vértigo, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma
anómalo, interrumpa inmediatamente el ejercicio y consulte a su médico antes de proseguir con el entrenamiento.
•El aparato debe colocarse en una superficie estable, plana y horizontal. No lo coloque en lugares húmedos o mojados.
•No utilice el producto al aire libre.
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•Mantenga los pies y las manos alejados de las piezas en movimiento.
•No realice ningún ajuste o mantenimiento que no estén especificados en este manual. Si tiene alguna incidencia
con el aparato, contacte con nuestro servicio técnico.
•Sustituya inmediatamente todas las piezas desgastadas o defectuosas.
•No utilice accesorios no recomendados por el fabricante.
•Esta bicicleta no funciona sin pedalear. Puede parar la bicicleta inmediatamente levantando o bajando el freno de
seguridad en la rosca de tensión cuando esté haciendo ejercicio.
•No pase de la marca MAX cuando ajuste el manillar o el sillín.
•Ajuste el manillar y el sillín según las necesidades del usuario. Por favor, asegúrese de que las roscas estén
bloqueadas y que el sillín y el manillar están ajustados de manera segura.
•Es responsabilidad del propietario asegurarse de informar a todo usuario del producto sobre las precauciones de empleo.
NOTA: Ante una utilización incorrecta, FITFIU se exime de toda responsabilidad con respecto a
los daños materiales y corporales.
DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO
DESCRIPCIÓN DETALLADA DEL PRODUCTO
1. Sillín
2. Regulador de esfuerzo y freno emergencia
3. Panel de control (display LCD)
4. Manillar
5. Pomo posición longitudinal sillín
6. Pomo nivel altura sillín
7. Pomo nivel altura manillar
8. Pedal
9. Rueda inercia
10. Nivelador
11. Ruedin desplazamiento
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CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
MONTAJE
PASO 1. Tal y como se muestra en la imagen, inserte el tornillo M8x60 (1) en el estabilizador delantero y trasero, junto
con el bastidor (3). Coloque la arandela M8 (4) y fíjela con la tuerca M8 (5).
Bicicleta Indoor
Modelo BESP-100
Disco inercia 16Kg
Peso máximo de usuario 120Kg
Peso del producto 36Kg
Funciones Tiempo - Velocidad - Distancia - Calorías - Pulso - Cuentakilómetros
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PASO 2. Enrosque el pedal derecho “R” y el pedal izquierdo “L” (1) a la biela derecha e izquierda respectivamente (2).
Fíjelos con las dos contratuercas (3) y apriételos con una llave.
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PASO 3. Coloque la tija del sillín (1) en el cuadro principal (2) y fíjela con el pomo de ajuste (3). Pase el tornillo del
soporte del asiento (4) a través de la ranura de la tija de sillín (1). Asegúrelo con la tuerca y la arandela (5 y 6), y apriete
firmemente (hacia la derecha) la tuerca. Coloque el sillín (7) sobre el soporte del asiento (4). Ajuste el ángulo según sea
necesario y, a continuación, fije el asiento al pilar apretando firmemente las tuercas a cada lado del asiento con la llave.
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PASO 4. Inserte el poste del manillar (1) en el tubo del bastidor principal (2) y fíjelo con la perilla de bloqueo (3).
Desenrosque los 2 tornillos (4) situados debajo del soporte del teléfono móvil (7) y retírelos del manillar (6). Coloque el
manillar (6) en el poste (1) y fíjelo con los 3 tornillos M8 (5). A continuación, introduzca el soporte del teléfono móvil (7) en
el manillar (6) presionando hacia abajo hasta que encaje en su sitio. A continuación, atornille los 2 tornillos (4). Coloque
la mesa (9) en el manillar (4) y fíjela con el pomo y la placa de fijación (8).
PASO 5. Coloque el display (1) en el manillar. Conecte los cables del sensor del monitor a los cables del sensor del
bastidor principal (2) y al manillar (3).
NOTA: Conecte los cables tal i como se indica en la imagen.
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ANTES DE LA UTILIZACIÓN DEL PRODUCTO
AJUSTES
AJUSTE DEL SILLÍN: Un buen ajuste del sillín reducirá el riesgo de lesiones y asegurará una buena eficiencia y confort
durante el ejercicio. Para ajustar la altura del sillín tire de la perilla, coloque la tija a la altura deseada de manera que los
orificios queden alineados y encage la perilla en ellos para fijarla. Realice el ajuste horizontal del sillín de la misma manera.
AJUSTE DEL MANILLAR: Para ajustar el manillar afloje la perilla de bloqueo, coloque el poste a la altura deseada
y apriete la perilla de nuevo hasta que el manillar quede fijado. Por favor, ajuste primero la altura del sillín y después
elija la altura correcta del manillar.
AJUSTE DE LA CORREA: La correa de la bicicleta ya viene ajustada por lo que no debe preocuparse. El uso
continuo de la bicicleta puede hacer que se estire o se afloje y que necesite ser ajustada. En ese caso, ajuste los
tornillos de ambos lados de la rueda y gírelos hacia adelante hasta que la correa se tense.
NIVELACIÓN LA BICICLETA: Hay 4 roscas en los estabilizadores delantero y trasero.
Regúlelas cuando el suelo no esté nivelado.
PRECALENTAMIENTO
Un programa de ejercicio exitoso consiste en ejercicios de precalentamiento, aeróbicos y de relajación. El
precalentamiento es una parte esencial del entrenamiento que deberá realizar cada vez que comience una actividad
física ya que prepara el cuerpo antes de ejercitarlo; calentando y estirando los músculos, incrementando las
pulsaciones y la circulación y enviando más oxigeno a los músculos. Cuando finalice la actividad, repita estos ejercicios
para no tener dolores musculares. Sugerimos los siguientes ejercicios de precalentamiento y relajación:
ESTIRE LOS MÚSULOS INTERNOS
Siéntese y junte las plantas de sus pies apuntando sus rodillas en direcciones opuestas.
Acerque sus pies lo más cerca que pueda a las ingles y lentamente presione las rodillas hacia
el suelo. Cuente hasta 15.
ESTIRE LOS TENDONES
Siéntese con su pierna derecha extendida. Coloque la planta de su otro pie en la parte
interna de su pierna derecha. Acérquese lo más que pueda a la punta de su pie. Cuente
hasta 15. Relaje y repita con la pierna izquierda extendida.
ROTE SU CUELLO
Rote la cabeza hacia la derecha sintiendo que la parte izquierda se estira. Luego, tire la cabeza hacia
atrás apuntando la barbilla hacia el techo dejando su boca abierta. Rote la cabeza hacia la izquierda y
finalmente dirija la barbilla hacia su pecho.
ELEVE SUS HOMBROS
Eleve su hombro derecho apuntando hacia su oreja. Haga lo mismo con su hombro izquierdo.
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ESTIRE LAS PANTORRILLAS
Incline su cuerpo hacia la pared y apoye ambas manos. Coloque el pie derecho más adelante que el
izquierdo. Mantenga su pierna izquierda recta y estírela. Aguante unos minutos y repita hacia el otro lado
contando hasta 15.
INCLINESE A UN LADO
Coloque sus brazos al costado. Levántelos y estire su brazo derecho hacia el techo. Sienta que se
estira. Repita la acción con el brazo derecho.
TOQUE LA PUNTA DE SUS PIES
Inclínese hacia adelante y relaje su espalda y hombros. Estire sus manos hacia la punta de sus
pies. Trate de llegar lo más que pueda y cuente hasta 15.
UTILITZACIÓN DEL PRODUCTO
PANEL DE CONTROL
BOTÓN:
- Pulse este botón para seleccionar la función deseada. Cada vez que
presione este botón una flecha indicará la función que en ese momento
se muestra en la pantalla. En el caso de seleccionar la función Scan,
la pantalla cambiará cada pocos segundos para mostrar las diferentes
funciones (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
- Mantenga pulsada esta tecla durante 4 segundos para poner todos
los valores a 0.
FUNCIÓN:
- DISTANCE (Distancia): Muestra la distancia acumulada durante el
ejercicio (0-99.99 Km).
- CALORIES (Calorías): Muestra las calorías consumidas durante el
ejercicio (0-999.9 Kcal).
- ODOMETER (Cuentakilómetros): Muestra la distancia total recorrida
con la bicicleta (0.00-999.9 Km).
- PULSE (Pulso): Muestra el pulso del usuario a tiempo real (40-240 BPM (latidos por minuto)).
- SPEED (Velocidad): Muestra la velocidad actual (0.0-999.9 Km/h).
- TIME (Tiempo): Muestra el tiempo transcurrido durante el ejercicio (00:00-99:59 Min:Sec).
- SCAN: Cambia entre las diferentes funciones (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
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PROCEDIMIENTO DE USO:
Para ahorrar energía, el monitor se apagará automáticamente si no hay señal de velocidad y si no se pulsa ningún botón pasados
4 minutos. El monitor se encenderá automáticamente cuando comience el ejercicio o cuando se accione algún selector.
PILAS:
Si se muestran valores erróneos en la pantalla, por favor cambie las pilas o vuélvalas a colocar. Este monitor necesita
2 pilas “AA”. Cambie las 2 pilas al mismo tiempo.
USO
La intensidad puede regularse ajustando la ruleta y subir o bajando el sillín. Hay agujeros en el soporte del sillín que
permiten regular la altura. Una vez que haya elegido la altura, ajuste fuertemente la ruleta. La ruleta le permite modificar
la resistencia de los pedales. Una alta resistencia hace que pedalear sea más difícil, una resistencia más baja hace que
sea más fácil. Para los mejores resultados, regule la intensidad cuando esté utilizando la bicicleta.
ENTRENAMIENTO
Los usuarios con falta de práctica deben empezar a entrenar a poca resistencia, sin forzar y haciendo descansos
en caso necesario. Vaya aumentando progresivamente la frecuencia y la duración de las sesiones. Ventile bien la
habitación en la que se encuentra.
MANTENIMIENTO Y CALENTAMIENTO: POCO ESFUERZO DURANTE 10 MINUTOS COMO MÍNIMO
Para realizar un trabajo de mantenimiento o reeducación, entrénese todos los días durante 10 minutos como mínimo.
Este tipo de ejercicio permite hacer trabajar los músculos y las articulaciones de forma suave y se puede utilizar como
calentamiento antes de realizar una actividad física más intensa. Para aumentar la tonicidad de las piernas, elija una
pendiente mayor y aumente el tiempo de ejercicio.
ENTRENAMIENTO AERÓBICO PARA PERDER PESO: ESFUERZO INTENSO ENTRE 35 Y 60 MINUTOS
Este tipo de entrenamiento permite quemar calorías de forma eficaz. Es inútil que se esfuerce por encima de sus límites;
la frecuencia (como mínimo 3 veces a la semana) y la duración de las sesiones (entre 35 y 60 minutos) son los factores
que permitirán obtener los mejores resultados. Haga ejercicio a una velocidad media (esfuerzo moderado sin jadear). Para
perder peso, además de practicar una actividad física regular, es indispensable seguir una dieta alimentaria equilibrada.
ENTRENAMIENTO AERÓBICO DE RESISTENCIA: ESFUERZO INTENSO ENTRE 20 Y 40 MINUTOS
Este tipo de entrenamiento permite reforzar el músculo cardíaco y mejorar el trabajo respiratorio. Haga ejercicio al
menos 3 veces a la semana a un ritmo sostenido (respiración rápida). A medida que se va entrenando, el esfuerzo
intenso se puede mantener cada vez más tiempo y a mejor ritmo. El entrenamiento a un ritmo más forzado (trabajo
anaeróbico y trabajo en zona roja) queda reservado a los atletas porque requiere una preparación adaptada.
VUELTA A LA CALMA
Después de cada entrenamiento, camine durante unos minutos a baja velocidad para llevar el organismo progresivamente
al estado de reposo. Esta fase de vuelta a la calma garantiza el regreso al estado normal de los sistemas cardiovascular y
respiratorio, el flujo sanguíneo y los músculos. Esto permite eliminar los efectos negativos, como los ácidos lácticos, cuya
acumulación es una de las principales causas de los dolores musculares (calambres y agujetas).
ESTIRAMIENTOS
Estirarse después de realizar un esfuerzo físico permite reducir al mínimo la rigidez muscular por la acumulación de
ácidos lácticos y, además permite estimular la circulación sanguínea.
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MANTENIMIENTO
La bicicleta viene ajustada y lubricada de fábrica. No se recomienda que el usuario intente realizar ninguna operación
en los componentes internos, para ello debe dirigirse al servicio técnico. Sin embargo, de tanto en tanto las superficies
exteriores pueden parecer sucias, siga las instrucciones que se indican para preservar su estado original.
•Las superficies metálicas deben limpiarse con un algodón suave o un trapo con un poco de cera para coches. No
use spray, aerosoles o bombas porque dejarán restos de cera en la superficie de la pantalla.
•De vez en cuando, la superficie de la pantalla tendrá marcas de dedos o polvo. El uso de químicos fuertes
estropeará su capa de protección y creará energía estática que estropeará los componentes. Esta superficie debe
limpiarse con preparados químicos especiales que se venden en tiendas de informática y que son especiales para
las superficies antiestáticas. Le recomendamos el uso de estos productos.
•La seguridad del equipo se mantiene si se revisa regularmente su estado, daños y desgaste.
•La bicicleta se debe desplazar y mover con cuidado para evitar lesiones.
•La parte del freno es la que se desgasta con más facilidad. Antes de usar la bicicleta verifique que el sistema de
freno funciona bien.
•Compruebe que los elementos de fijación están bien apretados.
•Inspeccione detenidamente las piezas más susceptibles de desgastarse.
•Reemplace de inmediato las piezas defectuosas.
•Mantenga el aparato fuera de servicio hasta su reparación.
•Por favor, compruebe que todas las etiquetas de seguridad están en buenas condiciones y que pueden leerse. Si
hay algunas que faltan o que están estropeadas, contacte con su distribuidor para pedir nuevas.
ELIMINACIÓN / RECICLAJE
Cuando desee deshacerse de la máquina asegúrese de seguir la reglamentación local.
Proteja el medio ambiente. Deshágase del aparato de manera ecológica. No lo tire con la basura doméstica. Sus
componentes de plástico y de metal se pueden separar y reciclar.
Los materiales utilizados en el embalaje de la máquina son reciclables: por favor, tírelos en el contenedor adecuado.
GARANTÍA
Este producto tiene una garantía de 2 años a partir de la fecha de compra. La garantía cubre las averías y el mal
funcionamiento del aparato siempre y cuando sea utilizado de acuerdo a los usos indicados y según las instrucciones
del manual.
Para hacer valer la garantía, es necesario el comprobante de compra (ticket o factura) y el producto debe estar
completo y con todos sus accesorios.
La cláusula de garantía no cubre el deterioro producido por el desgaste, la falta de mantenimiento, negligencia, mal
montaje o un uso inapropiado (golpes, no respeto de los consejos para la alimentación eléctrica, almacenamiento,
condiciones de uso…).
También se excluyen de la garantía las consecuencias debidas al empleo de accesorios o de piezas de recambio no
originales o no adecuadas al montaje o modificación del aparato.
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DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD (CE)
Nosotros, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., propietaria de la marca FITFIU FITNESS, con sede en Calle Blanquers,
(parcela 7-8) Polígono Industrial de Valls 43800 - Valls, SPAIN, declaramos que la bicicleta indoor BESP-100 a partir
del número de serie del año 2018 en adelante, son conformes con los requerimientos de las Directivas del Parlamento
Europeo y del Consejo aplicables:
•Directiva 2014/30/UE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 26 de febrero de 2014, sobre la armonización de
las legislaciones de los Estados miembros en materia de compatibilidad electromagnética (refundición).
El producto entregado coincide con el ejemplar que fue sometido al examen CE de tipo.
Valls, 24 de agosto de 2018
Albert Prat Asensio, FOUNDER (Representante autorizado y responsable de la documentación técnica).
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INTRODUCTION
Nous vous remercions d’avoir choisi ce produit FITFIU.
Si vous êtes un débutant ou un sportif professionnel, FITFIU sera votre allié pour garder la forme et développer votre
condition physique. Faire de l´exercice offre tas de bénéfices et la possibilité de le faire chaque jour sera plus abordable
grâce à la commodité que vous offre ce produit d´entraînement depuis chez soi.
Ce vélo d’appartement a été désigné pour la pratique du spinning à la maison. Le spinning est un exercice physique
excellent pour augmenter la capacité de l´appareil cardiovasculaire et pour bruler de calories. Il tonifie aussi les muscles
des membres inferieurs (des fessiers, les quadriceps, les ravisseurs et des muscles jumeaux), ils se travaillent aussi les
muscles de la partie supérieur du corps (les abdominaux, les dos et les bras).
Cette bicyclette compte avec une transmission par courroie pour offrir un pédalage plus suave, fluide, silencieux et sans coups.
Nous souhaitons que vous aimez l´entraînement et que ce produit FITFIU vous satisfaites pleinement vôtres expectatives.
LES PRÉCAUTIONS À PRENDRE
Lisez attentivement ces indications d’utilisation et les avertissements de sécurité avant de démarrer l’appareil. Gardez ce manuel
d’utilisation pour pouvoir vous y référer ultérieurement. Ce manuel doit toujours accompagner la machine en cas de vente.
•Consulter un médecin pour vous assurer de votre bonne santé, en particulier dans le cas de personnes de plus de
35 ans et celles qui ont eu de problèmes de santé avant.
•Cette machine ne doit pas être employée par les personnes (les enfants inclus) ayant des capacités physiques,
sensorielles ou mentales réduites ou qui n’aient pas l’expérience suffisante ou des connaissances pour l’utiliser, au
moins qu’elles soient surveillées par une personne responsable de leur sécurité et qui les apprenne à employer l’appareil.
•Ce produit est conçu exclusivement pour une utilisation privé.
•Il ne peut être employé que par une personne à la fois. Poids maximal permis: 120kg.
•Portez des vêtements confortables et adéquats pendant son utilisation. Ne portez pas de vêtements larges car
ceux-ci pourraient rester coincés dans les parties mobiles et produire des dangers.
•Habillez-vous adéquatement avec des chaussures de sport fermées. N’utilisez pas le produit à pieds nus ou
qu’avec des chaussettes.
•Assurez-vous de faire des exercices d´échauffement avant de commencer l´activité physique, afin d´éviter de
blessures musculaires, aussi après avoir mené une routine de relaxation après l´exercice.
•Les personnes qui ont un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou tout autre dispositif électronique utilisant
cette impulsion de capteur est à vos propres risques. Soyez averti.
•Il est déconseillé aux femmes enceintes d´utiliser des capteurs de pulsations.
•Les systèmes que calculent la fréquence cardiaque ne sont pas toujours exacts dans ses mesures. Un effort
excessif peut provoquer de blessures graves et même mortelles. Si vous sentez de vertiges, nausées, douleur à la
poitrine ou d´autres symptômes pas normaux, interrompez immédiatement l´exercice et consulter votre médecin
avant de continuer avec l´entraînement.
•Placez l’appareil sur une surface propre et nivelée. N´utilisez pas le produit dans des endroits humides ou mouillés.
•N´utilisez pas le produit en extérieur.
INDEX
INTRODUCTION 12
LES PRÉCAUTIONS À PRENDRE 12
DESCRIPTION DU PRODUIT 13
ASSEMBLAGE 14
AVANT D´UTILISER CE PRODUIT 17
UTILISATION DU PRODUIT 18
ENTRETIEN 20
ÉLIMINATION / RECYCLAGE 20
GARANTIE 20
DÉCLARATION DE CONFORMITÉ (CE) 21
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•Gardez vos pieds et mains éloignées des pièces en mouvement.
•N´effectuez pas d´interventions d´entretien qu´il ne soient pas spécifiés dans ce manuel. Si vous avez une
quelconque incidence avec cet appareil, contactez avec notre service technique.
•Remplacez immédiatement toutes les pièces abimées ou défectueuses.
•N´utilisez pas d´accessoires pas recommandés par le fabriquant.
•Cette bicyclette ne marche pas sans pédaler. Vous pouvez arrêtez la bicyclette immédiatement en lèvent ou
descendent le frein de sécurité dans le fil de tension quand vous êtes en plein exercice.
•Ne dépasser de la marque MAX quand vous ajustez le guidon ou la selle.
•Ajustez le guidon et la selle selon les nécessités de l´utilisateur. S´il-vous-plaît, assurez-vous que les filetages
soient bien bloqués et la selle et le guidon bien ajustez de manière sûre.
•Le propriétaire est le responsable d’assurer que les utilisateurs soient suffisamment informés pour employer le
produit en toute sécurité.
NOTE: FITFIU décline toute responsabilité en ce qui concerne les matériaux et les blessures
résultant d´une utilisation incorrecte.
1. Selle
2. Régulateur d´effort et blocage d´urgence
3. Panneau de control (display LCD)
4. Guidon
5. Poignée position longitudinal de la selle
6. Poignée niveau hauteur de la selle
7. Poignée niveau hauteur du guidon
8. Pédale
9. Roue inertie
10. Stabilisateur
11. Roulettes de déplacement
DESCRIPTION DU PRODUIT
DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU PRODUIT
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
ASSEMBLAGE
PAS 1. Comme indiqué sur l’image, insérer la vis M8x60 (1) dans le stabilisateur avant et arrière, avec le cadre (3).
Monter la rondelle M8 (4) et la fixer avec l’écrou M8 (5).
Vélo Indoor
Modèle BESP-100
Disque inertie 16Kg
Poids maximum de l´utilisateur 120Kg
Poids du produit 36Kg
Fonctions Temps - Vitesse - Distance - Calories - Pouls - Compteur
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PAS 2. Visser la pédale droite “R” et la pédale gauche “L” (1) respectivement sur les bielles droite et gauche (2). Fixez-les
à l’aide des deux contre-écrous (3) et serrez-les à l’aide d’une clé.
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PAS 3. Placer la tige de selle (1) sur le cadre principal (2) et la fixer avec le bouton de réglage (3). Poussez le boulon de
support de la tige de selle (4) à travers la rainure de la tige de selle (1). Fixez-le avec l’écrou et la rondelle (5 et 6) et serrez
fermement l’écrou (vers la droite). Placer la selle (7) sur le support du siège (4). Ajustez l’angle si nécessaire, puis fixez le
siège au pilier en serrant fermement les écrous de chaque côté du siège à l’aide de la clé.
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PAS 5. Placez l’écran (1) sur le guidon. Connectez les fils du capteur du moniteur aux fils du capteur de l’unité centrale
(2) et au guidon (3).
NOTE: Connectez les câbles comme indiqué sur l’image.
PAS 4. Insérer la tige de guidon (1) dans le tube du cadre principal (2) et la fixer à l’aide du bouton de verrouillage (3).
Dévisser les 2 vis (4) sous le support de téléphone portable (7) et les retirer du guidon (6). Placer le guidon (6) sur le
montant (1) et le fixer avec les 3 vis M8 (5). Insérez ensuite le support de téléphone portable (7) dans le guidon (6)
en appuyant jusqu’à ce qu’il s’enclenche en place. Serrer ensuite les 2 vis (4). Placer la table (9) sur le guidon (4) et
la fixer avec le bouton et la plaque de fixation (8).
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AVANT DUTILISER CE PRODUIT
RÉGLAGES
RÉGLAGE DU SIÈGE: Un bon réglage du siège réduira le risque de blessures et assurera une bonne efficacité et un
bon confort pendant l’exercice. Pour régler la hauteur de la selle, tirez sur le bouton, placez la tige de selle à la hauteur
désirée afin que les trous soient alignés et insérez le bouton dans les trous pour le fixer. Réglez la selle horizontalement
de la même manière.
RÉGLAGE DE LA POIGNÉE : Pour régler le guidon, desserrer le bouton de verrouillage, régler le poteau à la hauteur
désirée et resserrer le bouton jusqu’à ce que le guidon soit verrouillé. Veuillez d’abord régler la hauteur de selle, puis
choisir la bonne hauteur de guidon.
RÉGLAGE DE LA CEINTURE: La sangle du vélo est déjà réglée pour que vous n’ayez pas à vous inquiéter.
L’utilisation continue de la bicyclette peut l’étirer ou la desserrer et doit être ajustée. Dans ce cas, serrer les vis des
deux côtés de la roue et les tourner vers l’avant jusqu’à ce que la courroie se resserre.
LE NIVEAU DE LA BICYCLETTE: Il y a 4 fils sur les stabilisateurs avant et arrière. Ajustez-
les lorsque le sol n’est pas de niveau.
PRÉCHAUFFAGE
Afin qu’un programme d’exercices ait du succès il faut des exercices de préchauffage, aérobiques et de relaxation. Le
préchauffage est une partie essentielle de l’entraînement que vous devrez réaliser à chaque fois que vous commencez
une activité physique parce que vous préparez votre corps avant de vous exercer; en chauffant et étirant les muscles,
augmentant les pulsations et la circulation et en envoyant plus d’oxygène aux muscles.
Quand vous finissez l’activité, répétez ces exercices afin d’éviter des douleurs musculaires. Nous vous suggérons les
exercices suivants de préchauffage et de relaxation:
ÉTIREZ LES MUSCLES INTERNS
Asseyez-vous et joignez les plantes des pieds en orientant vos genoux vers des directions
opposées. Approchez vos pieds des aines le plus possible et appuyez lentement les genoux
vers le sol. Comptez jusqu’à 15.
ÉTIREZ LES TENDONS
Asseyez-vous avec votre jambe droite étendue. Placez la plante de l’autre pied vers
le côté interne de votre jambe gauche. Approchez-vous de la pointe du pied le plus
possible. Comptez jusqu’à 15. Relaxez et répétez avec la jambe gauche étirée.
TOURNEZ VOTRE COU
Tournez la tête vers la droite en sentant que la partie gauche s’étire. Après, tirez la tête vers l’arrière
en orientant le menton vers le toit en laissant la bouche ouverte. Tournez la tête vers la gauche et
finalement dirigez le menton vers votre poitrine.
SOULEVEZ VOS ÉPAULES
Soulevez votre épaule droite vers les oreilles. Faites la même chose avec votre épaule gauche.
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ÉTIREZ LES MOLLETS
Inclinez votre corps vers le mur et appuyez-y les deux mains. Placez le pied droit avant le gauche. Gardez
votre jambe gauche droite et étirez-la. Tenez pendant quelques minutes et répétez vers l’autre côté en
comptant jusqu’à 15.
INCLINEZ-VOUS VERS UN CÔTÉ
Mettez vos bras des côtés de votre corps. Soulevez-les et étirez votre bras droit vers le toit. Sentez qu’il
s’étire. Répétez l’action avec le bras droit.
TOUCHEZ LA POINTE DES PIEDS
Penchez-vous en avant et détendez le dos et les épaules. Allongez les mains vers la pointe de vos
pieds. Essayez d’arriver jusqu’aux pieds et comptez jusqu’à 15
UTILISATION DU PRODUIT
PANNEAU DE CONTROL
BOUTON:
- Appuyez sur ce bouton pour sélectionner la fonction dont vous
désirez. Chaque fois que vous appuyez sur ce bouton une flèche
indique la fonction qui se montre sur l’écran dans ce moment. Si vous
choisissez la fonction Scan, l’affichage sur l’écran changera chaque
quelques secondes pour vous montrer les différentes fonctions.
(Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
- Maintenez le bouton enfoncé pendant 4 secondes pour réinitialiser
tous les valeurs à zéro.
FONCTION :
- DISTANCE (Distance): Montre la distance parcourue pendant l’exercice
(0-99.99 Km).
- CALORIES (Calories): Montre les calories consommées pendant
l’exercice (0-999.9 Kcal).
- ODOMETER (Compteur): Montre la distance totale parcourue avec le vélo (0.00-999.9 Km).
- PULSE (Pouls): Montre le pouls de l’utilisateur en temps réel (40-240 BPM (battements par minute)).
- SPEED (Vitesse): Montre la vitesse actuelle (0.0-999.9 Km/h).
- TIME (Temps): Montre le temps écoulé pendant l’exercice (00:00-99:59 Min:Sec).
- SCAN: Change entre les différentes fonctions (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
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PROCÉDÉ D’UTILISATION :
Auto ON/OFF
Afin d’économiser de l’énergie, l’écran s’éteindra automatiquement s’il n’y a pas de signal de vitesse et si aucun
sélecteur n’est pas actionnée pendant 4 minutes. L’écran s’allume automatiquement quand l’exercice commence ou
quand vous touchez le sélecteur.
PILES :
S’il y a des valeurs incorrectes dans l’écran, s’il vous plaît, changez les piles ou remettez-las. Cet écran à besoin de 2
piles « AA ». Changez les 2 piles au même temps.
UTILISATION
L’intensité peut être réglée en ajustant le bouton et en montant ou en descendant la selle. Il y a des orifices dans
le support de la selle qui permettent de régler la hauteur. Une fois vous avez choisi la hauteur, ajustez fortement le
bouton. Le bouton permet de modifier la résistance des pédales. Une haute résistance rendre plus difficile le pédalage
et vice-versa. Pour obtenir les meilleurs résultats, réglez l’intensité pendant l’exercice.
ENTRAÎNEMENT
Si vous débutez, commencez par vous entraîner à faible allure, sans forcer et en prenant si nécessaire des temps de repos.
Augmentez progressivement la fréquence et la durée des séances. Pensez à bien aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.
ENTRETIEN / ECHAUFFEMENT : EFFORT FAIBLE PENDANT 10 MIN MINIMUM
Pour un travail d’entretien ou de rééducation, entraînez-vous tous les jours pendant au moins 10 minutes. Ce type
d’exercice permet de faire travailler les muscles et les articulations en douceur et peut être utilisé comme échauffement
avant une activité physique plus intense.
Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une inclinaison plus importante et augmentez la durée de l’exercice.
ENTRAÎNEMENT AÉROBIE POUR LA PERTE DE POIDS : EFFORT MODÉRÉ PENDANT 35 À 60 MINUTES
Ce type d’entraînement permet de brûler des calories de manière efficace. Inutile de forcer au-delà de ses limites, c’est
la fréquence (au moins 3 fois par semaine) et la durée des séances (de 35 à 60 minutes) qui permettront d’obtenir les
meilleurs résultats. Exercez-vous à vitesse moyenne (effort modéré sans essoufflement). Pour perdre du poids, en
plus de pratiquer une activité physique régulière, il est indispensable de suivre un régime alimentaire équilibré.
ENTRAÎNEMENT AÉROBIE POUR L’ENDURANCE : EFFORT SOUTENU PENDANT 20 À 40 MINUTES
Ce type d’entraînement permet de renforcer le muscle cardiaque et d’améliorer le travail respiratoire. Exercez-vous
au moins 3 fois par semaine à un rythme soutenu (respiration rapide). Au fur et à mesure de vos entraînements, vous
pourrez tenir cet effort plus longtemps et sur un meilleur rythme.
L’entraînement sur un rythme plus rapide (travail anaérobie et travail en zone rouge) est réservé aux athlètes et
nécessite une préparation adaptée.
RETOUR AU CALME
Après chaque entraînement, marchez quelques minutes à vitesse faible pour ramener progressivement l’organisme au
repos. Cette phase de retour au calme assure le retour à la normale des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, du
flux sanguin et des muscles. Cela permet d’éliminer les contre-effets comme les acides lactiques dont l’accumulation
est une des causes majeures des douleurs musculaires (crampes et courbatures).
ÉTIREMENTS
S’étirer après l’effort minimise la raideur musculaire due à l’accumulation des acides lactiques et stimule la circulation sanguine.
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ENTRETIEN
Le vélo et réglé et lubrifié en usine. L’utilisateur ne doit pas essayer de réaliser aucune opération dans les composants
internes. Vous devez contacter le service technique. Néanmoins, de temps en temps, les surfaces extérieures peuvent
sembler sales, suivez les indications pour préserver son état initial.
•Les surfaces métalliques doivent être nettoyées avec du coton ou avec un chiffon enciré. N’utilisez pas de spray,
des aérosols ou une pompe car ceux-ci laisseront des restes de cire dans la surface de l’écran.
•Souvent, la surface de l’écran aura des marques de doigts ou de la poussière. L’utilisation de produits chimiques
forts endommagerait sa couche de protection et produira de l’énergie statique qui endommagerait les composants.
Cette surface doit être nettoyée avec des préparations chimiques spéciales qui se vendent dans les magasins
d’informatique et qui sont spéciales pour les surfaces antistatiques. Nous vous recommandons l’utilisation de
ces produits.
•Afin d’assurer la sécurité de la machine, il faut vérifier régulièrement : son état, les dommages et les signes d’usure.
•Le vélo doit être déplacé soigneusement pour éviter des lésions.
•La partie du frein s’use plus facilement. Avant d’utiliser le vélo, vérifier que le système de freinage fonctionne bien.
•Avant d’utiliser le produit, vérifiez que les tendeurs visibles sont suffisamment ajustés et de façon sécurisée.
•Inspectionnez les pièces qui risquent plus de s´abîmer.
•Remplacez immédiatement les pièces défectueuses.
•N´utilisez pas l´appareil jusqu´à qu´il sera repairé.
•S’il vous plaît; vérifiez que toutes les étiquettes de sécurité sont dans des bonnes conditions et qui peuvent être
lues. Si certaines manquent ou qu’elles sont endommagées, contactez votre fournisseur pour en commander.
ÉLIMINATION / RECYCLAGE
Quand vous souhaitez vous débarrasser du produit : assurez-vous de suivre la réglementation locale.
Protégez l’environnement. Débarrassez-vous de votre appareil en manière écologique. Ne vous débarrassez pas de
l’appareil ensemble avec les déchets ménagers. Ses composants en plastique et en métal peuvent être triés et recyclés.
Les matériaux utilisés pour l’emballage de la machine sont recyclables : s’il vous plaît, faites le tri sélectif.
GARANTIE
Ce produit bénéficie d’une garantie de 2 ans à partir de la date d’achat. La garantie couvre les pannes et
dysfonctionnements de l’appareil dans le cadre d’une utilisation conforme à la destination du produit et aux
informations du manuel d’utilisation.
Pour être pris en charge au titre de la garantie, la preuve d’achat est obligatoire (ticket de caisse ou facture) et le produit
doit être complet avec l’ensemble de ses accessoires.
La clause de garantie ne couvre pas des détériorations provenant d’une usure normale, d’un manque d’entretien,
d’une négligence, d’un montage défectueux, ou d’une utilisation inappropriée (chocs, non-respect des préconisations
d’alimentation électrique, stockage, conditions d’utilisation…).
Sont également exclues de la garantie les conséquences dues à l’emploi d’accessoires ou de pièces de rechange non
d’origine ou non adaptées, au démontage ou à la modification de l’appareil.
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BESP-100
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DÉCLARATION DE CONFORMITÉ (CE)
Nous, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., propriétaire de la marque FITFIU FITNESS, située Calle Blanquers, (parcelle
7-8) Zone industrielle de Valls 43800 - Valls, ESPAGNE, déclarons que le vélo indoor BESP-100, à partir du numéro de
série de l’année 2018, est conforme aux exigences des directives applicables du Parlement européen et du Conseil:
•Directive 2014/30/UE du Parlement européen et du Conseil, du 26 février 2014, concernant l’harmonisation des
législations des États membres en matière de compatibilité électromagnétique (refonte).
Le produit livré coïncide avec l’échantillon qui a été soumis à l’examen de type CE.
Valls, le 24 août 2018
Albert Prat Asensio, FOUNDER (Représentant autorisé et responsable de la documentation technique).
22
INDICE
INTRODUZIONE 22
PRECAUZIONI D’UTILIZZO 22
DESCRIZIONE DEL PRODOTTO 23
MONTAGGIO 24
PRIMA DELL’UTILIZZO DEL PRODOTTO 27
UTILIZZO DEL PRODOTTO 28
MANUTENZIONE 30
SMALTIMENTO / RICICLAGGIO 30
GARANZIA 30
DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ (CE) 31
INTRODUZIONE
Grazie per la sua fiducia al aver scelto un prodotto della marca FITFIU. Tanto se è un principiante o uno sportivo
professionista, FITFIU sarà il suo alleato per mantenersi in forma o per sviluppare la sua condizione fisica. Realizzare
esercizio offre molteplici benefici e la possibilità di farlo quotidianamente sarà maggiormente accessibile grazie alla
comodità che le offre il prodotto di allenamento a casa.
Questa bicicletta è disegnata per la pratica di spinning in casa. Lo spinning è un esercizio fisico eccellente per aumentare
la capacità dell’apparato cardiovascolare e bruciare calorie. Inoltre, tonifica i muscoli degli arti inferiori (glutei, quadricipiti,
adduttori e gemelli) e si lavorano anche i muscoli della parte superiore del corpo (addominali, schiena e braccia). Questa
bicicletta possiede una trasmissione con cinghia per offrire una pedalata più leggera, fluida, silenziosa e senza colpi.
Speriamo che tragga beneficio con l’allenamento e che questo prodotto FITFIU soddisfaccia le sue aspettative.
PRECAUZIONI D’UTILIZZO
Prima di qualsiasi utilizzo, legga tutte le precauzioni sull’uso così come le istruzioni di questo manuale. Lo conservi per
consultarlo in futuro e se vende la macchina ricordi di consegnare questo manuale al nuovo proprietario.
•Consulti un medico per verificare il suo stato di salute, soprattutto nel caso di persone con età superiore a 35 anni
e quelle che abbiano avuto problemi di salute anteriormente.
•Questo apparato non è previsto per essere utilizzato da persone (inclusi bambini) con capacità fisiche, sensoriali
o mentali ridotte, o persone senza esperienza nè conoscenze, salvo vengano sorvegliate o precedente istruite da
parte di una persona responsabile per la sua sicurezza.
•Questo apparato è destinato all’uso domestico.
•Può utilizzare l’apparato solo una persona alla volta. Il peso massimo dell’utente è di 120 Kg.
•Utilizzi vestiti e calzature appropriate per realizzare esercizio. Non utilizzi abiti larghi che possano bloccarsi nei
meccanismi del prodotto.
•Si assicuri di realizzare esercizi di preriscaldamento prima dell’attività fisica per evitare lesioni muscolari e di
effettuare un lavoro di rilassamento dopo l’esercizio.
•Si avvertono le persone che abbiano impiantato un pacemaker, un defibrillatore o qualsiasi altro dispositivo
elettrico che l’utilizzo di questo sensore di pulsazioni è a suo rischio e pericolo.
•Non si raccomanda alle donne in cinta utilizzare sensori di pulsazioni.
•I sistemi che calcolano la frequenza cardiaca non sempre sono esatti nelle misurazioni. Uno sforzo eccessivo può
causare ferite gravi, incluso mortali. Se sente vertigini, nausea, dolore nel petto o qualsiasi altro sintomo anomalo,
interrompa immediatamente l’esercizio e consulti il suo medico prima di proseguire con l’allenamento.
•L’apparato deve essere collocato su di una superficie stabile, piana e orizzontale. Non collochi il prodotto in luoghi
umidi o bagnati.
•Non utilizzi il prodotto all’aria libera.
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4
2
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•Mantenga i piedi e le mani lontane dalle parti in movimento.
•Non realizzi nessuna modifica o manutenzione che non sia specificata in questo manuale. Se ha qualche incidente
con l’apparato, contatti il nostro servizio tecnico.
•Sostituisca immediatamente tutte le parti usurate o difettose.
•Non utilizzi accessori non raccomandati dal produttore.
•Questa bicicletta non funziona senza pedalare. Può fermare la bicicletta immediatamente alzando o abbassando
il freno di sicurezza sull’anello di tensione quando sta facendo esercizio.
•Non superi il segno MAX quando regoli il manubrio o il sellino.
•Regoli il manubrio e il sellino secondo le necessità dell’utente. Per favore, si assicuri che le viti siano bloccate e che
il manubrio sia regolato in modo sicuro.
•È responsabilità del proprietario assicurarsi di informare tutti gli utenti del prodotto sulle precauzioni d’uso da osservare.
NOTA: Nel caso di utilizzo scorretto, FITFIU si esime da tutte le responsabilità rispetto ai danni
materiali e corporali.
DESCRIZIONE DEL PRODOTTO
DESCRIZIONE DETTAGLIATA DEL PRODOTTO
1. Sellino
2. Regolatore di sforzo e freno di emergenza
3. Pannello di controllo (display LCD)
4. Manubrio
5. Maniglia posizione della lunghezza del sellino
6. Maniglia livello altezza del sellino
7. Maniglia livello altura del manubrio
8. Pedale
9. Ruota di inerzia
10. Livellatore
11. Ruota di spostamento
24
CARATTERISTICHE TECNICHE
MONTAGGIO
PASSO 1. Come mostrato in figura, inserire la vite M8x60 (1) nello stabilizzatore anteriore e posteriore, insieme al telaio
(3). Montare la rondella M8 (4) e fissarla con il dado M8 (5).
Bicicletta Indoor
Modello BESP-100
Disco di inerzia 16Kg
Peso massimo dell'utente 120Kg
Peso del prodotto 36Kg
Funzioni Tempo - Velocità - Distanza - Calorie - Battito - Contachilometri
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PASSO 2. Avvitare il pedale destro “R” e il pedale sinistro “L” (1) rispettivamente alle bielle destra e sinistra (2). Fissare
con i due controdadi (3) e serrare con una chiave.
1
1
2
2
PASSO 3. Posizionare il reggisella (1) sul telaio principale (2) e fissarlo con il pomello di regolazione (3). Spingere il perno
di supporto del reggisella (4) attraverso la relativa scanalatura (1). Fissarlo con il dado e la rondella (5 e 6) e serrare
saldamente il dado (a destra). Posizionare la sella (7) sul supporto del sedile (4). Regolare l’angolo come necessario,
quindi fissare il seggiolino al pilastro serrando saldamente i dadi su ciascun lato del seggiolino con la chiave.
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2
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7
4
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PASSO 5. Posizionare il display (1) sul manubrio. Collegare i fili del sensore del monitor ai fili del sensore del mainframe
(2) e al manubrio (3).
NOTA: Collegare i cavi come mostrato in figura.
PASSO 4. Inserire il montante del manubrio (1) nel tubo del telaio principale (2) e fissarlo con il pomello di bloccaggio
(3). Svitare le 2 viti (4) sotto il portacellulare (7) e rimuoverle dal manubrio (6). Posizionare il manubrio (6) sul montante
(1) e fissarlo con le 3 viti M8 (5). Inserire quindi il portacellulare (7) nel manubrio (6) premendo verso il basso finché non
scatta in posizione. Quindi serrare le 2 viti (4). Posizionare il tavolo (9) sul manubrio (4) e fissarlo con il pomolo e la piastra
di fissaggio (8).
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PRIMA DELL’UTILIZZO DEL PRODOTTO
REGOLAZIONI
REGOLAZIONE DELLA SELLA: Una buona regolazione della sella riduce il rischio di lesioni e garantisce una buona
efficienza e comfort durante l’esercizio. Per regolare l’altezza della sella, tirare la manopola, posizionare il reggisella all’altezza
desiderata in modo che i fori siano allineati e inserirla per fissarla. Regolare la sella orizzontalmente allo stesso modo.
REGOLAZIONE DEL MANUBRIO: Per regolare il manubrio, allentare il pomolo di bloccaggio, regolare il perno
all’altezza desiderata e stringere di nuovo il pomello finché il manubrio non è bloccato. Regolare prima l’altezza della
sella, quindi scegliere l’altezza corretta del manubrio.
REGOLAZIONE DEL CINTURINO: Il cinturino è già regolato in modo da non doverti preoccupare. L’uso continuato
della bicicletta può allentarla o allentarla e deve essere regolata. In questo caso, serrare le viti su entrambi i lati della
ruota e ruotarle in avanti fino a quando la cinghia non si stringe.
LIVELLO BICICLETTO: Sono presenti 4 filettature sugli stabilizzatori anteriore e posteriore.
Regolarli quando il pavimento non è in piano.
PRERISCALDAMENTO
Un programma di esercizi di successo consiste in esercizi di preriscaldamento, aerobici e di rilassamento. Il
preriscaldamento è una parte essenziale dell’allenamento che deve effettuare ogni volta che inizi una attività fisica
siccome prepara il corpo prima di esercitarlo; riscaldando e stirando i muscoli, incrementando le pulsazioni e la
circolazione ed inviando maggior ossigeno ai muscoli.
Quando termina l’attività, ripeta questi esercizi per non avere dolori muscolari. Suggeriamo i seguenti esercizi di
preriscaldamento e rilassamento:
STIRI I MUSCOLI INTERNI
Si sieda e congiunga le piante dei suoi piedi orientando le ginocchia in direzioni opposte.
Avvicini i suoi piedi il più possibile al suo inguine e lentamente spinga le ginocchia verso il
suolo. Conti fino a 15..
STIRI I TENDINI
Si sieda con la sua gamba destra distesa. Collochi la pianta dell’altro piede sulla parte
interna della sua gamba destra. Si avvicini il più possibile alla punta del suo piede. Conti
fino a 15. Rilassi e ripeta con la gamba sinistra distesa.
RUOTI IL SUO COLLO
Ruoti la testa verso destra sentendo che la parte sinistra si stiri. Dopo, tiri la testa all’indietro orientando
il mento verso il tetto e lasciando la sua bocca aperta. Ruoti la testa verso sinistra e infine orienti il
mento verso il suo petto.
SOLLEVI LE SUE SPALLE
Sollevi la sua spalla destra orientandola verso il suo orecchio. Faccia lo stesso con la sua spalla sinistra.
28
STIRI I POLPACCI
Fletta il suo corpo verso la parete ed appoggi entrambe le mani. Collochi il piede destro più in avanti
rispetto al sinistro. Mantenga la sua gamba sinistra dritta e la stiri. Sopporti alcuni minuti e ripeta con
l’altra gamba contando fino a 15.
SI FLETTA VERSO UN LATO
Collochi le sue braccia sui fianchi. Li sollevi e stiri un braccio verso il tetto. Senta lo stiramento. Ripeta
l’azione con il braccio destro.
TOCCHI LA PUNTA DEI SUOI PIEDI
Si fletta in avanti e rilassi la sua schiena e le spalle. Stiri le sue mani verso la punta dei piedi. Provi
ad allungarsi il più possibile e conti fino a 15.
UTILIZZO DEL PRODOTTO
PANNELLO DI CONTROLLO
FUNZIONI CHIAVE:
- Mode (Modo): prema questo bottone per scegliere la funzione
desiderata. Ogni volta che prema questo bottone una freccia le
indicherà la funzione che in quel momento si mostra sullo schermo.
Nel caso di scegliere la funzione Scan, lo schermo cambierà ogni
pochi secondi per mostrare le differenti funzioni (Distance, Calories,
Odometer, Pulse, Speed, Time).
- Mantenga premuto questo pulsante per 4 secondi per far azzerare
tutti i valori.
FUNZIONE:
- Distance (Distanza): Mostra la distanza accumulata durante l’esercizio
(0-99.99 Km).
- Calories (Calorie): Mostra le calorie consumate durante l’esercizio (0-
999.9 Kcal).
- Odometer (Contachilometri): Mostra la distanza totale percorsa durante l’esercizio (0.00-999.9 Km).
- Pulse (Pulsazioni): Mostra le pulsazioni reali dell’utente in tempo reale (40-240 BPM (battiti al minuto)).
- Speed (Velocità): Mostra la velocità attuale (0.0-999.9 Km/h).
- Time (Tempo): Mostra il tempo trascorso durante l’esercizio (00:00-99:59 Min:Sec).
- Scan: Cambia tra le diverse funzioni (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
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BESP-100
IT
PROCEDIMENTO DELL’USO:
AUTO ON/OFF
Per risparmiare energia, il monitor si spegnerà automaticamente se non c’è segnale di velocità e se non si preme nessun
bottone per 4 minuti. Il monitor si accenderà automaticamente quando si inizia l’esercizio o quando si preme un pulsante.
PILE:
Se sullo schermo vengono mostrati valori erronei, per favore cambi le pile o le collochi nuovamente. Questo monitor ha
bisogno di 2 pile “AA”. Cambi 2 pile alla volta.
USO
L’intensità può essere modificata regolando la rotella e alzare o abbassare il sellino. Ci sono fori sul supporto del sellino
che permettono regolare l’altezza. Una volta che abbia scelto l’altezza, stringa con forza la rotella. La rotella permette
modificare la resistenza dei pedali. Un’alta resistenza rende la pedalata più difficile, una resistenza più bassa rende la
pedalata più facile. Per i migliori risultati, regoli l’intensità quando sta utilizzando la bicicletta.
ALLENAMENTO
Gli utenti che non hanno esperienza devono iniziare ad allenarsi con poca resistenza, senza forzare e facendo pause in caso
necessario. Aumenti progressivamente la frequenza e la durata delle sessioni. Ventili bene la stanza nella quale si trova.
MANTENIMENTO E RISCALDAMENTO: POCO SFORZO DURANTE 10 MINUTI COME MINIMO
Per realizzare un lavoro di mantenimento o di recupero, si alleni tutti i giorni per 10 minuti come minimo. Questo tipo
di esercizio permette di far lavorare i muscoli e le articolazioni in modo leggero e si può utilizzare come riscaldamento
prima di realizzare un’attività fisica più intensa.
Per aumentare la tonicità delle gambe, scelga una pendenza maggiore e aumenti il tempo di esercizio.
ALLENAMENTO AEROBICO PER PERDERE PESO: SFORZO INTENSO TRA 35 E 60 MINUTI
Questo tipo di allenamento permette bruciare calorie in modo efficace. È inutile che si sforzi al di sopra dei suoi limiti; la
frequenza (come minimo 3 volte alla settimana) e la durata delle sessioni (tra 35 e 60 minuti) sono i fattori che permetteranno
di ottenere i migliori risultati. Faccia esercizio ad una velocità media (sforzo moderato senza respirare con affanno).
Per perdere peso, oltre a praticare un’attività fisica regolare, è indispensabile seguire una dieta alimentare equilibrata.
ALLENAMENTO AEROBICO DI RESISTENZA: SFORZO INTENSO TRA 20 E 40 MINUTI
Questo tipo di allenamento permette rafforzare il muscolo cardiaco e migliorare il lavoro di respirazione. Faccia esercizio
almeno 3 volte alla settimana ad un ritmo sostenuto (respirazione rapida). In base a come si allena, lo sforzo intenso può
essere mantenuto ogni volta per più tempo e ad un ritmo migliore.
L’allenamento ad un ritmo maggiore (lavoro anaerobico e lavoro in zona rossa) è riservato agli atleti, perché richiede
una preparazione adatta.
RITORNO ALLA CALMA
Dopo ogni allenamento, cammini per alcuni minuti a bassa velocità per portare progressivamente l’organismo allo
stato di riposo. Questa fase di ritorno alla calma garantisce il ritorno allo stato normale del sistema cardiovascolare
e respiratorio, al flusso sanguigno e ai muscoli. Ciò permette eliminare i difetti negativi, como gli acidi lattici, la quale
accumulazione è una delle principali cause dei dolori muscolari (crampi e stiramenti).
STRETCHING
Effettuare stretching dopo aver realizzato uno sforzo fisico permette ridurre al minimo la rigidezza muscolare a causa
dell’accumulazione degli acidi lattici e, inoltre permette stimolare la circolazione sanguigna.
30
MANUTENZIONE
La bicicletta viene regolata e lubrificata in fabbrica. Non si raccomanda che l’utente provi a realizzare nessuna
operazione sui componenti interni, deve dirigersi al servizio tecnico. Comunque, di tanto in tanto le superfici esterne
possono sembrare sporche, segua le istruzioni che si indicano per preservare il suo stato originale.
•Le superfici metalliche devono essere pulite con cotone soave o con un panno di cera per macchine. Non utilizzi
spray, bombolette o pompe perchè lasceranno resti di cera sulla superficie del monitor.
•Di tanto in tanto, la superficie del monitor avrà segni di dita o polvere. L’uso di chimici forti romperà il suo strato di
protezione e creerà energia statica che romperà i componenti. Questa superficie deve essere pulita con preparati
chimici speciali per le superfici antistatiche. Raccomandiamo l’uso di questi prodotti.
•La sicurezza dello strumento si conserva se si controlla regolarmente il suo stato, danni e usure.
•La bicicletta deve essere spostata e mossa con attenzione per evitare lesioni.
•La parte del freno è quella che si usura con maggior facilità. Prima di usare la bicicletta verifichi che il sistema del
freno funziona bene.
•Controlli che gli elementi di fissaggio siano stretti bene.
•Ispezioni con attenzione le parti che si usurano più facilmente.
•Sostituisca immediatamente le parti difettose.
•Non utilizzi l’apparato fino a che non viene riparato.
•Per favore, controlli che tutte le etichette di sicurezza siano in buone condizioni e che possano essere lette. Se
manca qualcuna o è rotta, contatti il suo fornitore per richiederne di nuove.
SMALTIMENTO / RICICLAGGIO
Quando desidera disfarsi della macchina si assicuri di seguire la normativa locale.
Protegga il medio ambiente. Si disfaccia dell’apparecchio in modo ecologico. Non lo getti nella spazzatura comune. I
suoi componenti di plastica e di metallo si possono separare e riciclare.
I materiali utilizzati per l’imballaggio della macchina sono riciclabili: per favore, li getti nel contenitore adeguato.
GARANZIA
Questo prodotto ha una garanzia di 2 anni a partire dalla data di acquisto.
La garanzia copre le avarie e il mal funzionamento dell’apparecchio sempre e quando sia utilizzato in accordo agli utilizzi
indicati e secondo le istruzioni del manuale.
Per far valera la garanzia, è necessario la ricevuta di acquisto (ticket o fattura) e il prodotto deve essere completo e
con tutti i suoi accessori.
La clausola di garanzia non copre il deterioramento prodotto dall’usura, la mancanza di manutenzione, negligenza,
montaggio scorretto o un uso inappropriato (colpi, non rispetto dei consigli per l’alimentazione elettrica, conservazione,
condizioni d’utilizzo…).
Si escludono anche dalla garanzia le conseguenze dovute all’impiego di accessori o di parti di ricambio non originali o
non adeguate al montaggio o modifiche all’apparecchio.
31
BESP-100
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DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ (CE)
Noi, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., proprietari a della marca FITFIU FITNESS, con sede presso Calle Blanquers,
(trama 7-8) Poligono industriale di Valls 43800 - Valls, SPAIN, dichiar iamo che il modello di bicicletta indoor BESP-100,
a partire dal numero di serie dell’anno 2018 in avanti, è conform e ai requisiti delle Direttive del Parlamento Europeo e
del Consiglio applicabil i :
•Direttiva 2014/30/UE del Parlamento Europeo e del Consiglio, del 26 febbraio del 2014, sull’armonizzazione delle
normative degli Stati membri in materia di compatibilità elettromagnetica (riformulazione).
Il prodotto consegnato corrisponde al modello che fu sottoposto all’esame CE del tipo.
Valls, 24 agosto 2018
Alberto Prat Asensio, FOUNDER (Rappresentante autorizzato e responsabile della documentazione tecnica).
32
INDEX
INTRODUCTION 32
IMPORTANT SAFETY INFORMATION 32
PRODUCT DESCRITPTION 33
ASSEMBLY 34
BEFORE USING THIS PRODUCT 37
USING THE PRODUCT 38
MAINTENANCE 40
RECYCLING AND DISPOSING 40
GUARANTEE 40
DECLARATION OF CONFORMITY (CE) 41
INTRODUCTION
Thank you for selecting the FITFIU Indoor Bike.
Whether you are a beginner or an experienced athlete, FITFIU will be your allied to keep fit, and develop your physical
condition. Performing any kind of exercise offers many benefits and the possibility of being able to do it daily will now
be more accessible thanks to this convenient product which allows you to train from home.
This bike has been designed to do spinning at home. Spinning is a physical exercise which is excellent to enhance
your cardiovascular fitness and to burn calories. It also tones the muscles of the lower half of the body, buttocks,
quadriceps, abductors, and calf muscles. This bike has a belt drive to experience the best comfort and smooth
operation whilst pedalling.
We hope you will enjoy your workout and that this FITFIU product will fully meet your expectations.
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
Before using this machine, read all important safety information as well as the instructions manual. Please keep this
manual in a safe place for future reference, and if you decide to sell this machine, remember to give it to the new owner.
•Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or
health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment
properly, especially people over 35 years old that might have had health problems previously.
•The equipment is designed for adult use only, keep children away from the equipment. Also those with reduced mental,
sensory or physical capabilities, except express preceding instruction from a person responsible for their safety.
•This device has been designed for home use only.
•This machine can only be used by one person at the time. Maximum user weight: 120Kg.
•Wear suitable clothing while using the equipment. Avoid wearing loose clothing that may get caught in the
equipment or that may restrict or prevent movement.
•Make sure you do some warm-ups before workout and before any physical activity to avoid muscle injury.
Also have an after workout routine.
•Notice to persons with pacemakers, defibrillators, or other implanted electronic devices. Persons who have
a pacemaker use the pulse sensor at their own risk.
•Pregnant women are not advised to use pulse sensor products.
•Systems that calculate cardio frequency are not always exact in its calculations. Please note that excessive
effort may cause serious injuries, or death. If you feel pain, sickness, dizziness or any other uncommon symptoms
while exercising, stop immediately, rest a while and consult your doctor before continuing with your workout.
•Place the machine on a flat, even and solid surface. Do not place the product on a wet or damp area.
•Do not use this product outdoors.
•Keep hands and feet away from moving parts.
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•Do not perform any adjustments or maintenance to the machine not specified in this manual. Please contact our
technical support should you experience any problems with this device.
•In the event of damage to your product, have all worn out or defective parts replaced immediately, and do not use
the product before it is completely repaired.
•Only use accessory and replacement parts recommended by the manufacturer.
•This bike only works by pedalling. You may stop the bike immediately by lifting or lowering the security brake on
the tension thread when you are working-out.
•Do not exceed the mark MAX when adjusting the seat or the handlebar.
•Adjust the seat and the handlebar according to the needs of the user. Please ensure that all threads are blocked
properly and securely fastened, and that the seat and the handlebar are securely attached.
•It is the owner’s responsibility to ensure that all other users of the product are well informed about all safety and
user instructions.
NOTE: FITFIU is not responsible or liable for any injury to the person or damage to property arising
from the wrong use of the equipment.
PRODUCT DESCRITPTION
DETAILED DESCRIPTION OF THE PRODUCT
1. Seat
2. Resistance and emergency brake knob
3. Control panel with LCD display
4. Handlebar
5. Seat longitudinal adjusting knob
6. Seat height adjusting knob
7. Handlebar height knob
8. Pedal
9. Inertia wheel
10. Stabilizer
11. Transport wheels
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TECHNICAL FEATURES
ASSEMBLY
STEP 1. As shown in the picture, insert the M8x60 screw (1) into the front and rear stabilizer, together with the frame
(3). Fit the M8 washer (4) and secure it with the M8 nut (5).
Indoor Bike
Model BESP-100
Inertia disk 16Kg
User maximum weight 120Kg
Product weight 36Kg
Functions Distance - Calories - Odometer - Pulse - Speed - Time
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STEP 2. Screw the right pedal “R” and the left pedal “L” (1) to the right and left connecting rods (2) respectively. Secure
them with the two locknuts (3) and tighten them with a wrench.
STEP 3. Place the seat post (1) on the main frame (2) and secure it with the adjusting knob (3). Push the seat post
support bolt (4) through the seat post groove (1). Secure it with the nut and washer (5 and 6) and tighten the nut firmly
(to the right). Place the saddle (7) on the seat support (4). Adjust the angle as necessary, and then secure the seat to
the abutment by tightening the nuts on each side of the seat firmly with the wrench.
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STEP 5. Place the display (1) on the handlebar. Connect the monitor sensor wires to the mainframe sensor wires (2)
and to the handlebar (3).
NOTE: Connect the cables as shown in the picture.
STEP 4. Insert the handlebar post (1) into the main frame tube (2) and secure it with the locking knob (3). Unscrew the 2
screws (4) under the mobile phone holder (7) and remove them from the handlebars (6). Place the handlebar (6) on the
post (1) and fix it with the 3 M8 screws (5). Then insert the mobile phone holder (7) into the handlebar (6) by pressing
down until it clicks into place. Then tighten the 2 screws (4). Place the table (9) on the handlebar (4) and fix it with the
knob and the fixing plate (8).
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BEFORE USING THIS PRODUCT
SETTINGS
SEAT ADJUSTMENT: A good seat adjustment will reduce the risk of injury and ensure good efficiency and comfort
during exercise. To adjust the height of the saddle, pull the knob, place the seat post at the desired height so that the holes
are aligned and fit the knob into them to secure it. Adjust the saddle horizontally in the same way.
ADJUSTING THE HANDLEBAR: To adjust the handlebar, loosen the locking knob, set the post to the desired
height and tighten the knob again until the handlebar is locked. Please adjust the saddle height first and then choose
the correct handlebar height.
BELT ADJUSTMENT: The bike strap is already adjusted so you don’t have to worry. Continued use of the bike can
cause it to stretch or loosen and need to be adjusted. In this case, tighten the screws on both sides of the wheel and
turn them forward until the belt tightens.
BICYCLE LEVEL: There are 4 threads on the front and rear stabilizers. Adjust them when the
floor is not level.
WARM UP
A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Warming up is an important part
of your workout, and should begin every session. It prepares your body for more strenuous exercise by heating up and
stretching out your muscles, increasing your circulation and pulse rate, and delivering more oxygen to your muscles.
At the end of your workout, repeat these exercises to reduce sore muscle problems. We suggest the following warm-up and
cool-down exercises:
INNER THIGH STRETCH
Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet
as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15
counts.
HAMSTRING STRETCH
Sit with your right leg extended. Rest the sole of your left foot against your right inner
thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then
repeat with left leg extended.
HEAD ROLL
Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck. Next,
rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.
Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
SHOULDER LIFT
Lift your right shoulder up toward your ear for one count. Then lift your left shoulder up for one count
as you lower your right shoulder.
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CALF-ACHILLES STRETCH
Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward. Keep your right leg
straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward
the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts.
SIDE STRECH
Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head. Reach your right
arm as far upward toward the ceiling as you can for one count. Feel the stretch up your right side.
Repeat this action with your left arm.
TOE TOUCH
Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward
your toes. Reach down as far as you can and hold for 15 counts.
USING THE PRODUCT
CONTROL PANEL
KEY FUNCTIONS:
- MODE: Press this key to select the function of your choice. Every time
that you will press this key, an arrow will indicate the function that it is
shown on the screen display at that moment. Should you select the
SCAN function, the screen display will change every few seconds to
show you the different functions (Distance, Calories, Odometer, Pulse,
Speed, Time).
- Press this key for 4 seconds to reset all values to zero.
FUNCTION:
- DISTANCE: Accumulate the distances while exercising (0-99.99 Km).
- CALORIES: Displays calories consumed while exercising (0-999.9 Kcal).
- ODOMETER: Shows the total distance rode on the bike (0.00-999.9 Km).
- PULSE: Shows the user pulse in real time (40-240 BPM (beats per
minute)).
- SPEED: Displayed the current speed (0.0-999.9 Km/h).
- TIME: Displays work out time lapse while exercising (00:00-99:59 Min:Sec).
- Scan: Scan through each function between: Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed and Time.
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OPERATION PROCEDURES:
Auto ON/OFF
To conserve power, t he monitor will automatically shut off if there is no speed signal sensed or no key pressed in 4
minutes. The monitor will be auto-powered when the exercise begins or at any key press.
BATTERY:
If there is an improper display on the monitor, Please replace the batteries or change new batteries. This monitor uses
two “AA” batteries. Always replace both batteries at the same time.
USE
The seat height can be adjusted by removing the adjustment knob and raising or lowering the seat. There are holes
in the seat post allowing for a range of heights. Once the correct height has been chosen, refit the adjustment knob
and tighten. The tension control knob allows you to alter the resistance of the pedals. A high resistance makes it more
difficult to pedal, a low resistance makes it easier. For the best results set the tension while the bike is in use.
TRAINING
If you are a beginner, start by training for several days at a gentle pace; don’t push yourself and rest if necessary.
Gradually increase the frequency and duration of sessions. Ensure the room in which you are exercising is well ventilated.
STRETCHING/WARMING UP: GENTLE E ORT FOR A MINIMUM OF 10 MINUTES
To maintain tness or for rehabilitation, train every day for at least 10 minutes. This type of exercise provides a good,
gentle work-out for muscles and joints and can be used as a warm-up activity before more intense physical exercise.
To develop muscle tone in the legs, choose a steeper incline and increase the duration of the exercise.
AEROBIC EXERCISE FOR WEIGHT LOSS: MODERATE E ORT FOR 35 TO 60 MINUTES
This type of training is an e ective way of burning calories. There is no point in pushing yourself unduly; for the best
results the most important thing is frequency of exercise (at least 3 times a week) and the duration of the session (35
to 60 minutes). Exercise at average intensity (moderate e ort so you are not out of breath).
In order to lose weight, as well as taking regular physical exercise, it’s essential to follow a balanced diet.
AEROBIC TRAINING FOR ENDURANCE: SUSTAINED E ORT FOR 20 TO 40 MINUTES
This type of exercise helps strengthen the heart muscle and improves your respiratory health. Exercise at least 3 times
a week at a steady pace (rapid breathing). As your training progresses, you will be able to maintain this e ort for longer,
and at an improved pace.
Training at a faster pace (anaerobic and in the red zone) is reserved for athletes and requires special preparation.
COOL DOWN
After each training session, walk slowly for a few minutes to bring your body gradually to rest. This cool down phase
helps your cardiovascular and respiratory systems, blood circulation and muscles return to normal. It also helps to
eliminate side e ects such as the accumulation of lactic acid which is one of the major causes of muscle pain (cramps
and sti ness).
STRETCHING
Stretching after exercise reduces muscle sti ness caused by lactic acid accumulation and stimulates blood circulation.
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MAINTENANCE
Care has been taken to assure that your bike has been properly adjusted and lubricated at the factory. It is not
recommended that the user attempt service on the internal components instead seek service from an authorized
service center. However, from time-to-time the outer surfaces may appear dull or dirty, following the instructions listed
below will restore and preserve the original finish.
•Cleaning metal surfaces may be accomplished by using a soft cotton or terry cloth rag with a light application of
car wax. Do not use aerosol sprays or pump bottles as they may deposit wax upon the console surface.
•From time-to-time the console surface may collect dust or finger prints. The use of harsh chemicals will destroy
the protective coating and cause a static build up that will damage the components. This surface may be cleaned
with specially prepared chemicals found in most computer supply stores especially made for antistatic surfaces.
It is strongly recommended that you purchase such a cleaning compound.
•The safely level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.
•Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to cause injury.
•The brake pad is most susceptible to wear. Before exercising inspect braking system for functionality.
•Check that all fixings and parts are well fastened.
•Carefully inspect all parts more susceptible to wear or damage.
•Immediately replace all defective parts.
•Keep the device out of use until repaired.
•Please check if all warning labels are in good condition and able to read. If they are deformed please contact the
distributer to order new sticker.
RECYCLING AND DISPOSING
When you decide to get rid of the machine, make sure to follow the local regulation.
Protect the environment. Get rid of the machine taking care of the environment. Do not simply throw it away in the
trash. Please separate plastic and steel to recycle.
Package materials are recyclables. Please, throw them away on the appropriate trash can.
GUARANTEE
This product has a 2 years guarantee. This guarantee covers damages and bad function, only if the product has not
been misused and all the instructions have been correctly followed.
In order to claim your guarantee, you must present your receipt of purchase. The product has to be complete and
have all its parts.
The guarantee does not cover wear and tear, lack of maintenance, negligence, incorrect assembly and inappropriate
usage (blows, using the wrong power supply, storage, using conditions, etc).
It is also excluded when non original or not-adequate assembly accessories or parts have been used on the product.
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BESP-100
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DECLARATION OF CONFORMITY (CE)
PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L. owner of FITFIU FITNESS brand, with legal address in Calle Blanquers, (plot 7-8)
Industrial Estate of Valls 43800 - Valls, SPAIN, declares that the indoor bike BESP-100, from 2018 series onwards, is
in accordance with the European Parliament Directives and of the Council.
•Directive 2014/30/EU of the European Parliament and of the Council of 26 February 2014 on the harmonisation
of the laws of the Member States relating to electromagnetic compatibility (recast).
The product delivered coincides with the prototype that was submitted for CE exam.
Valls, 24 August 2018
Albert Prat Asensio, FOUNDER (Authorized representative and responsible for technical documentation).
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EINLEITUNG
Vielen Dank für Ihr Vertrauen in ein FITFIU-Markenprodukt. Ob Anfänger oder Profisportler, FITFIU ist Ihr Partner, wenn
es darum geht, fit zu bleiben oder Ihre Kondition zu entwickeln. Übung bietet mehrere Vorteile und die Möglichkeit, dies
täglich zu tun, wird dank des Komforts, den das Heimtrainingsprodukt bietet, leichter zugänglich sein.
Dieses Fahrrad ist für das Spinning zu Hause konzipiert. Spinning ist eine ausgezeichnete körperliche Übung, um
die Kapazität des Herz-Kreislauf-Systems zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Es strafft auch die Muskeln der
unteren Gliedmaßen (Gesäß, Quadrizeps, Abduktoren und Waden) und wirkt auch auf die Muskeln des Oberkörpers
(Bauch, Rücken und Arme). Dieses Fahrrad hat einen Riemenantrieb für sanfteres, sanfteres, leiseres, sanfteres
und stoßfreies Treten. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Training und hoffen, dass dieses FITFIU-Produkt Ihre
Erwartungen voll erfüllt.
VORSICHTSMASSNAHMEN FÜR DEN GEBRAUCH
Lesen Sie vor jedem Gebrauch alle Vorsichtsmaßnahmen sowie die Anweisungen in diesem Handbuch. Bewahren Sie
es für spätere Nachschlagezwecke auf, und wenn Sie dieses Gerät verkaufen, denken Sie daran, dieses Handbuch an
den neuen Besitzer weiterzugeben.
•Konsultieren Sie einen Arzt, um Ihre Gesundheit zu überprüfen, besonders für Menschen über 35 Jahre und
solche, die schon einmal gesundheitliche Probleme hatten.
•Dieses Gerät ist nicht für den Gebrauch durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten körperlichen,
sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder durch Personen ohne Erfahrung oder Wissen bestimmt, es sei
denn, sie werden von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person beaufsichtigt oder angewiesen.
•Dieses Gerät ist für den Hausgebrauch bestimmt.
•Nur eine Person darf das Gerät gleichzeitig benutzen. Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg.
•Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe für den Sport. Tragen Sie keine lose Kleidung, die sich an irgendeinem
Teil des Produkts verfangen könnte.
•Achten Sie darauf, sich vor körperlicher Aktivität aufzuwärmen, um Muskelverletzungen zu vermeiden und nach
dem Training eine Entspannungsroutine durchzuführen.
•Personen mit implantierten Herzschrittmachern, Defibrillatoren oder anderen elektronischen Geräten werden
darauf hingewiesen, dass die Verwendung dieses Pulssensors auf eigenes Risiko erfolgt.
•Es wird nicht empfohlen, dass schwangere Frauen Pulssensoren verwenden.
•Systeme, die die Herzfrequenz berechnen, sind nicht immer genau in ihren Messungen. Übermäßige Anstrengung
kann zu schweren, sogar tödlichen Verletzungen führen. Wenn Ihnen schwindlig wird, Übelkeit, Brustschmerzen
oder andere abnormale Symptome auftreten, hören Sie sofort auf zu trainieren und konsultieren Sie Ihren Arzt,
bevor Sie das Training fortsetzen.
•Das Gerät muss auf eine stabile, ebene, horizontale Fläche gestellt werden. Nicht an feuchten oder nassen Orten
aufstellen.
•Verwenden Sie das Produkt nicht im Freien.
INHALT
EINLEITUNG 42
VORSICHTSMASSNAHMEN FÜR DEN GEBRAUCH 42
PRODUKTBESCHREIBUNG 43
MONTIEREN 44
VOR DER VERWENDUNG DES PRODUKTS 47
PRODUKTNUTZUNG 48
WARTUNG 50
ENTFERNUNG / RECYCLING 50
GARANTIE 50
EG-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG 51
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BESP-100
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•Füße und Hände von beweglichen Teilen fernhalten.
•Führen Sie keine Einstellungen oder Wartungsarbeiten durch, die nicht in diesem Handbuch beschrieben sind. Bei
Problemen mit dem Gerät wenden Sie sich bitte an unsere Serviceabteilung.
•Tauschen Sie alle verschlissenen oder defekten Teile sofort aus.
•Verwenden Sie kein vom Hersteller nicht empfohlenes Zubehör.
•Dieses Fahrrad funktioniert nicht ohne Treten. Sie können das Fahrrad sofort anhalten, indem Sie beim Training die
Sicherheitsbremse am Spannfaden anheben oder absenken.
•Beim Einstellen des Lenkers oder Sattels die Markierung MAX nicht überschreiten.
•Passen Sie den Lenker und den Sitz an die Bedürfnisse des Benutzers an. Bitte achten Sie darauf, dass die
Gewinde verriegelt sind und Sattel und Lenker sicher befestigt sind.
•Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicherzustellen, dass alle Benutzer des Produkts über die
Vorsichtsmaßnahmen zur Verwendung informiert werden.
NOTIZ: Bei unsachgemäßem Gebrauch ist FITFIU von jeglicher Haftung für Sach- und
Personenschäden befreit.
PRODUKTBESCHREIBUNG
DETAILLIERTE PRODUKTBESCHREIBUNG
1. Sattel
2. Spannungsregler und Notbremse
3. Bedienfeld (LCD-Anzeige)
4. Lenker
5. Sattel-Längspositionsknopf
6. Sattelhöhenregler
7. Lenker-Höhenregler
8. Pedal
9. Trägheitsrad
10. Richtmaschine
11. Verdrängerrad
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TECHNISCHE DATEN
MONTIEREN
SCHRITT 1. Wie im Bild gezeigt, die Schraube M8x60 (1) zusammen mit dem Rahmen (3) in den vorderen und hinteren
Stabilisator einsetzen. Die M8-Scheibe (4) montieren und mit der M8-Mutter (5) sichern.
Indoor Cycling Bike
Modell-Nummer BESP-100
Trägheitsscheibe 16Kg
Maximales Benutzergewicht 120Kg
Produktgewicht 36Kg
Funktionen Zeit - Geschwindigkeit - Entfernung - Kalorien - Pulsfrequenz -
Kilometerzähler
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SCHRITT 2. Das rechte Pedal “R” und das linke Pedal “L” (1) auf die rechte bzw. linke Pleuelstange (2) schrauben.
Sichern Sie sie mit den beiden Kontermuttern (3) und ziehen Sie sie mit einem Schraubenschlüssel fest.
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SCHRITT 3. Setzen Sie die Sattelstütze (1) auf den Hauptrahmen (2) und sichern Sie sie mit dem Einstellknopf (3).
Schieben Sie die Stützschraube (4) durch die Nut der Sattelstütze (1). Mit Mutter und Unterlegscheibe (5 und 6)
sichern und Mutter fest anziehen (nach rechts). Setzen Sie den Sattel (7) auf die Sitzauflage (4). Stellen Sie den Winkel
nach Bedarf ein und befestigen Sie den Sitz am Abutment, indem Sie die Muttern auf jeder Seite des Sitzes mit dem
Schraubenschlüssel fest anziehen.
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SCHRITT 5. Setzen Sie das Display (1) auf den Lenker. Schließen Sie die Monitor-Sensorkabel an die Mainframe-
Sensorkabel (2) und an den Lenker (3) an.
NOTIZ: Schließen Sie die Kabel wie im Bild gezeigt an.
SCHRITT 4. Den Lenkerhalter (1) in das Hauptrahmenrohr (2) einsetzen und mit dem Verriegelungsknopf (3) sichern.
Die beiden Schrauben (4) unter dem Handyhalter (7) lösen und vom Lenker (6) entfernen. Den Lenker (6) auf den
Pfosten (1) setzen und mit den 3 Schrauben M8 (5) befestigen. Stecken Sie dann den Handyhalter (7) in den Lenker
(6), indem Sie ihn nach unten drücken, bis er einrastet. Dann die beiden Schrauben (4) anziehen. Den Tisch (9) auf den
Lenker (4) legen und mit dem Knopf und der Befestigungsplatte (8) befestigen.
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VOR DER VERWENDUNG DES PRODUKTS
ANPASSUNGEN
EINSTELLUNG DES SITZES: Eine gute Passform des Sattels reduziert das Verletzungsrisiko und sorgt für gute
Effizienz und Komfort beim Training. Um die Höhe des Sattels einzustellen, ziehen Sie den Knopf, setzen Sie die Sattelstütze
auf die gewünschte Höhe, so dass die Löcher ausgerichtet sind, und setzen Sie den Knopf ein, um ihn zu sichern. Stellen
Sie den Sattel in gleicher Weise horizontal ein.
LENKER EINSTELLEN: Um den Lenker einzustellen, lösen Sie den Verriegelungsknopf, stellen Sie den Pfosten auf
die gewünschte Höhe und ziehen Sie den Knopf wieder fest, bis der Lenker verriegelt ist. Bitte stellen Sie zuerst die
Sattelhöhe ein und wählen Sie dann die richtige Lenkerhöhe.
GÜRTELEINSTELLUNG: Der Fahrradriemen ist bereits angezogen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Die weitere Benutzung des Fahrrads kann dazu führen, dass es sich dehnt oder lockert und angepasst werden muss.
Ziehen Sie in diesem Fall die Schrauben auf beiden Seiten des Rades an und drehen Sie sie nach vorne, bis der Riemen
fest sitzt.
LEVEL DAS FAHRRAD: An den vorderen und hinteren Stabilisatoren befinden sich 4 Fäden.
Stellen Sie sie ein, wenn der Boden nicht eben ist.
VORWÄRMEN
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus Aufwärm-, Aerobic- und Entspannungsübungen. Das Aufwärmen ist
ein wesentlicher Bestandteil des Trainings, das Sie jedes Mal durchführen sollten, wenn Sie mit einer körperlichen Aktivität
beginnen, da es Ihren Körper vor dem Training vorbereitet, Ihre Muskeln erwärmt und dehnt, Ihre Herzfrequenz und Ihren
Kreislauf erhöht und mehr Sauerstoff zu Ihren Muskeln sendet. Wenn Sie die Aktivität beendet haben, wiederholen Sie
diese Übungen, um Muskelschmerzen zu vermeiden. Wir empfehlen die folgenden Aufwärm- und Entspannungsübungen:
DIE INNEREN MUSKELN DEHNEN: Setzen Sie sich hin und bringen Sie Ihre Fußsohlen
in entgegengesetzte Richtungen zusammen, bringen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an
Ihre Leiste und drücken Sie Ihre Knie langsam auf den Boden. Zähl bis 15.
DIE SEHNEN STRECKEN: Setzen Sie sich mit dem rechten Bein gerade hin. Legen
Sie die Sohle Ihres anderen Fußes auf die Innenseite Ihres rechten Beines. Gehen Sie
so nah wie möglich an die Fußspitze. Entspannen und mit gestrecktem linken Bein
wiederholen.
DREHEN SIE IHREN HALS: Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und spüren Sie die Dehnung der
linken Seite. Ziehen Sie dann den Kopf nach hinten, zeigen Sie Ihr Kinn zur Decke und lassen Sie den
Mund offen. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und richten Sie schließlich Ihr Kinn auf Ihre Brust.
DIE SCHULTERN HEBEN: Heben Sie die rechte Schulter in Richtung Ohr. Machen Sie das Gleiche
mit Ihrer linken Schulter. Wiederholen Sie diesen Vorgang für einige Minuten.
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DEHNEN SIE IHRE WADEN: Lehnen Sie Ihren Körper zur Wand und stützen Sie beide Hände. Den
rechten Fuß vor den linken stellen. Halten Sie Ihr linkes Bein gerade und strecken Sie es aus. Halten
Sie einige Minuten lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, indem Sie
bis 15 zählen.
AUF EINER SEITE KIPPEN: Legen Sie Ihre Arme an die Seite. Heben Sie sie an und strecken
Sie Ihren rechten Arm zur Decke. Spüren Sie, wie es sich dehnt. Wiederholen Sie die Aktion mit dem
rechten Arm.
DIE FUßSPITZE BERÜHREN: Lehnen Sie sich nach vorne und entspannen Sie Rücken und
Schultern. Strecken Sie Ihre Hände zur Fußspitze hin aus. Versuchen Sie, so weit wie möglich zu
kommen und zählen Sie bis 15.
PRODUKTNUTZUNG
BEDIENFELD
BUTTON:
- Drücken Sie, um die gewünschte Funktion auszuwählen. Jedes Mal,
wenn Sie diese Taste drücken, zeigt ein Pfeil die aktuell auf dem
Bildschirm angezeigte Funktion an. Wenn die Funktion Scannen
ausgewählt ist, wechselt die Anzeige alle paar Sekunden, um die
verschiedenen Funktionen anzuzeigen. (Distance, Calories, Odometer,
Pulse, Speed, Time).
- Halten Sie diese Taste 4 Sekunden lang gedrückt, um alle Werte auf
0 zu setzen.
FUNKTION:
- DISTANCE (Entfernung): Zeigt die während des Geschäftsjahres
akkumulierte Entfernung (0-99,99 Km) an.
- CALORIES (Kalorien): Zeigt die während des Trainings verbrauchten
Kalorien an (0-999.9 Kcal).
- ODOMETER (Kilometerzähler): Zeigt die Gesamtdistanz des Rades (0.00-999.9 Km).
- PULSE (Puls): Zeigt den Puls des Benutzers in Echtzeit an (40-240 BPM (Schläge pro Minute)).
- SPEED (Geschwindigkeit): Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an (0.0-999.9 Km/h).
- TIME (Zeit): Zeigt die während der Übung verstrichene Zeit an (00:00-99:59 Min:Sec).
- SCAN: Wechselt zwischen verschiedenen Funktionen (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
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BESP-100
DE
VORGEHENSWEISE BEI DER VERWENDUNG:
Um Strom zu sparen, schaltet sich der Monitor automatisch aus, wenn kein Geschwindigkeitssignal anliegt und nach 4 Minuten
keine Taste gedrückt wird. Der Monitor schaltet sich automatisch ein, wenn Sie die Übung starten oder wenn ein Wahlschalter
aktiviert ist.
BATTERIEN:
Werden auf dem Display fehlerhafte Werte angezeigt, tauschen Sie bitte die Batterien aus oder ersetzen Sie sie. Dieser
Monitor benötigt 2 “AA”-Batterien. Ersetzen Sie beide Batterien gleichzeitig.
BENUTZEN
Die Intensität kann durch Verstellen des Roulette-Rades und Anheben oder Absenken des Sattels eingestellt werden. In der
Sattelstütze befinden sich Löcher für die Höhenverstellung. Sobald Sie die Höhe gewählt haben, ziehen Sie das Roulette-
Rad fest. Roulette ermöglicht es Ihnen, den Widerstand der Pedale zu verändern. Ein hoher Widerstand erschwert das
Treten, ein niedrigerer Widerstand erleichtert es. Für beste Ergebnisse stellen Sie die Intensität beim Radfahren ein.
SCHULUNG UND COACHING
Benutzer mit mangelnder Übung sollten das Training mit geringem Widerstand beginnen, ohne zu zwingen und ggf.
Pausen einzulegen. Erhöhen Sie schrittweise die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen. Lüften Sie den Raum, in dem
Sie sich befinden.
WARTUNG UND AUFWÄRMUNG: GERINGER AUFWAND FÜR MINDESTENS 10 MINUTEN
Für Wartungs- oder Umerziehungsarbeiten mindestens 10 Minuten täglich trainieren. Diese Art der Übung erlaubt es den
Muskeln und Gelenken, sanft zu arbeiten und kann als Aufwärmübung vor intensiverer körperlicher Aktivität verwendet
werden. Um den Tonus Ihrer Beine zu erhöhen, wählen Sie eine steilere Steigung und erhöhen Sie Ihre Trainingszeit.
AEROBES ABNEHMTRAINING: INTENSIVE ÜBUNG 35 BIS 60 MINUTEN
Diese Art des Trainings ermöglicht es Ihnen, Kalorien effektiv zu verbrennen. Es ist sinnlos für Sie, über Ihre Grenzen zu arbeiten;
die Häufigkeit (mindestens 3 mal pro Woche) und die Dauer der Sitzungen (zwischen 35 und 60 Minuten) sind die Faktoren,
die es Ihnen ermöglichen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Übung mit mittlerer Geschwindigkeit (mäßige Anstrengung ohne
Keuchen). Um Gewicht zu verlieren, ist neben regelmäßiger körperlicher Aktivität eine ausgewogene Ernährung unerlässlich.
AUSDAUERTRAINING: INTENSIVE ANSTRENGUNG FÜR 20 BIS 40 MINUTEN
Diese Art des Trainings kann den Herzmuskel stärken und die Atemarbeit verbessern. Trainieren Sie mindestens 3 Mal
pro Woche mit konstanter Geschwindigkeit (schnelles Atmen). Während Sie trainieren, kann die intensive Anstrengung
immer länger und schneller aufrechterhalten werden. Das Training in einem höheren Tempo (anaerobe Arbeit und Arbeit
im roten Bereich) ist den Athleten vorbehalten, da es eine angepasste Vorbereitung erfordert.
ZURÜCK ZUR RUHE
Gehen Sie nach jedem Training einige Minuten lang mit niedriger Geschwindigkeit, um Ihren Körper schrittweise in einen
Ruhezustand zu bringen. Diese Phase der Rückkehr zur Ruhe gewährleistet eine Rückkehr in den normalen Zustand des
Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, des Blutflusses und der Muskulatur. Dadurch können negative Effekte wie Milchsäure,
deren Ansammlung eine der Hauptursachen für Muskelschmerzen (Krämpfe und Schmerzen) ist, beseitigt werden.
DEHNEN
Die Dehnung nach körperlicher Anstrengung minimiert die Muskelsteifheit durch die Ansammlung von Milchsäure und
regt die Durchblutung an.
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WARTUNG
Das Fahrrad wird werkseitig eingestellt und geschmiert. Es wird nicht empfohlen, dass der Benutzer versucht, eine
Operation an den internen Komponenten durchzuführen, indem er sich an seinen Kundendienstvertreter wendet.
Von Zeit zu Zeit kann es jedoch vorkommen, dass die Außenflächen verschmutzt erscheinen, befolgen Sie die
nachstehenden Anweisungen, um ihren ursprünglichen Zustand zu erhalten.
•Metalloberflächen sollten mit weicher Baumwolle oder einem Tuch mit etwas Autowachs gereinigt werden.
Verwenden Sie keine Sprays, Aerosole oder Bomben, da diese Spuren von Wachs auf der Oberfläche des
Bildschirms hinterlassen.
•Gelegentlich wird die Bildschirmoberfläche mit Fingerabdrücken oder Staub markiert. Die Verwendung von aggressiven
Chemikalien schädigt Ihre Schutzschicht und erzeugt statische Energie, die die Komponenten beschädigt. Diese
Oberfläche muss mit speziellen Chemikalien gereinigt werden, die in Computergeschäften verkauft werden und speziell
für antistatische Oberflächen geeignet sind. Wir empfehlen die Verwendung dieser Produkte.
•Die Sicherheit des Gerätes bleibt erhalten, wenn sein Zustand, seine Beschädigung und sein Verschleiß regelmäßig
überprüft werden.
•Das Fahrrad muss vorsichtig bewegt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
•Der Teil der Bremse ist derjenige, der am leichtesten zu tragen ist. Bevor Sie Ihr Fahrrad benutzen, überprüfen Sie,
ob die Bremsanlage richtig funktioniert.
•Überprüfen Sie, ob die Schrauben richtig angezogen sind.
•Überprüfen Sie sorgfältig die verschleißanfälligsten Teile.
•Defekte Teile sofort austauschen.
•Halten Sie das Gerät bis zur Reparatur außer Betrieb.
•Bitte prüfen Sie, ob alle Sicherheitsetiketten in gutem Zustand sind und gelesen werden können. Bei fehlenden
oder beschädigten Teilen wenden Sie sich bitte an Ihren Händler, um neue zu bestellen.
ENTFERNUNG / RECYCLING
Beachten Sie bei der Entsorgung der Maschine die örtlichen Vorschriften.
Schützen Sie die Umwelt. Entsorgen Sie das Gerät umweltgerecht. Nicht im Hausmüll entsorgen. Seine Kunststoff-
und Metallteile können getrennt und recycelt werden.
Die in der Verpackung der Maschine verwendeten Materialien sind recycelbar: Bitte entsorgen Sie sie in einem
geeigneten Behälter.
GARANTIE
Dieses Produkt hat eine Garantie von 2 Jahren ab Kaufdatum. Die Garantie erstreckt sich auf Ausfälle und
Fehlfunktionen des Gerätes, solange es entsprechend den angegebenen Verwendungszwecken und den Anweisungen
in der Bedienungsanleitung verwendet wird.
Um die Garantie in Anspruch nehmen zu können, ist ein Kaufnachweis (Ticket oder Rechnung) erforderlich und das
Produkt muss vollständig sein und das gesamte Zubehör enthalten.
Die Garantieklausel gilt nicht für Schäden, die durch Abnutzung, mangelnde Wartung, Fahrlässigkeit, unsachgemäße
Montage oder unsachgemäßen Gebrauch (Stöße, Nichtbeachtung der Hinweise zur Stromversorgung, Lagerung,
Einsatzbedingungen....) entstehen.
Ebenfalls von der Garantie ausgeschlossen sind Folgen durch die Verwendung von Zubehör oder Ersatzteilen, die nicht
original oder nicht für den Einbau oder Umbau des Gerätes geeignet sind.
51
BESP-100
DE
EG-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG
Wir, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., Inhaber der Marke FITFIU FITNESS, mit Sitz in Calle Blanquers, (Parzelle 7-8)
Industriegebiet Valls 43800 - Valls, Spanien, erklären, dass das BESP-100 Innenfahrrad ab der Seriennummer 2018
den Anforderungen der geltenden Richtlinien des Europäischen Parlaments und des Rates entspricht:
•Richtlinie 2014/30/EU des Europäischen Parlaments und des Rates vom 26. Februar 2014 zur Harmonisierung
der Rechtsvorschriften der Mitgliedstaaten über die elektromagnetische Verträglichkeit (Neufassung).
Das gelieferte Produkt entspricht dem Muster, das zur EG-Baumusterprüfung eingereicht wurde.
Valls, 24. August 2018
Albert Prat Asensio, FOUNDER (Prokurist und verantwortlich für die technische Dokumentation).
fit your needs
cardio
Manual revisado en marzo de 2021
www.fitfiu-fitness.com
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FITFIU FITNESS BESP-100 El manual del propietario
- Categoría
- Accesorios para bicicletas
- Tipo
- El manual del propietario
- Este manual también es adecuado para
en otros idiomas
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