ProForm 785 Xt El manual del propietario

Marca: ProForm

Modelo: 785 Xt

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

PETL2086

PRECAUCIîN:

Antes de usar el equipo, lea cui-

dadosamente todas las adverten-

cias e instrucciones de este ma-

nual. Guarde el manual para futu-

ras referencias.

MANUAL DEL USUARIO

COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO

Para ordenar partes de repuesto, llame libre de cargos a nuestro Departamento de Servicio al Cliente, al

TelŽfono Gratuito 00341 733 3451*. Cuando vaya a ordenar partes, por favor estŽ preparado con la siguiente in-

formaci—n:

¥ EL NòMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (PETL20860).

¥ EL NOMBRE DE LA MAQUINA (la caminadora PROFORM

785xt).

¥ EL NòMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (vea la portada de este manual).

¥ EL NòMERO DE LA(S) PARTE(S) (vea la DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES en la parte cen-

tral de este manual).

¥ LA DESCRIPCIîN DE LA(S) PARTE(S) (vea la DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES en la parte

central de este manual).

*Espa–a solamente

Nœm. de Modelo PETL20860

Nœm. de Serie

Etiqueta con el

Nœmero de Serie

Calentamiento

El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio

incrementando la circulaci—n, llevando mas ox’geno a

los mœsculos y elevando la temperatura del cuerpo.

Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de

estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento

DespuŽs de calentar, incremente la intensidad de su

ejercicio hasta que su pulso estŽ en su zona de entre-

namiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras

semanas de su programa de ejercicio, no mantenga

su pulso en su zona de entrenamiento por m‡s de 20

minutos.) Respire regular y profundamente mientras

hace ejercicioÑnunca detenga su respiraci—n.

Enfriamiento

Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de

estiramiento para enfriarse. Esto incrementar‡ la flexi-

bilidad de sus mœsculos y le ayudar‡ a prevenir pro-

blemas posteriores.

Frecuencia del Ejercicio

Para mantener o incrementar su condici—n, haga tres

entrenamientos por semana, con al menos un d’a de

descanso entre los entrenamientos. DespuŽs de algu-

nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-

namientos cada semana si lo desea.

La llave del Žxito es hacer del ejercicio una parte regu-

lar y placentera de cada uno de los d’as de su vida.

ESTIRAMIENTOS SUGERIDOS

La forma correcta para algunos estiramientos b‡sicos est‡ mostrada en los dibujos de abajo. H‡galos despa-

cioÑno rebote al hacerlos.

1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES

P‡rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin-

tura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y bra-

zos se relajen mientras se estira al m‡ximo hasta tocar las

puntas de sus pies. Sostenga la posici—n contando hasta el

15, rel‡jese. Repita 3 veces. Estira: Tend—n de la corva, la

espalda y la parte trasera de las rodillas.

2. EXTENSIONES DE TENDîN DE LAS CORVAS

SiŽntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro

pie hacia usted y p—ngala contra el interior de la pierna ex-

tendida. D—blese tratando de tocar los dedos del pie exten-

dido o tanto como pueda. Sostenga la posici—n contando

hasta 15, rel‡jese. Repita 3 veces. Estira: Tend—n de la

corva, la parte baja de la espalda y la ingle.

3. EXTENSIONES DE TENDîN DE AQUILES Y PANTORRI-

LLAS

Con una pierna enfrente de la otra, recl’nese hacia adelante

y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de

atr‡s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo

completamente. Doble la pierna de enfrente recl’nese hacia

adelante y empuje con la cadera en direcci—n a la pared.

Sostenga la posici—n contando hasta 15, rel‡jese. Repita 3

veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.

4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICƒPS

SosteniŽndose con una mano en la pared, con la otra mano

agarre uno de sus pies. AcŽrquelo lo m‡s que se pueda a

sus glœteos. Sostenga la posici—n contando hasta 15, rel‡-

jese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: CuadricŽps

y mœsculos de la cadera.

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ENSAMBLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMO USAR EL SENSOR DE PULSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

COMO USAR LA SELECCIîN MANUAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

COMO USAR LOS PROGRAMAS A, B, C, Y D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO USAR LOS PROGRAMAS FAT BURN Y AEROBIC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

COMO USAR EL PROGRAMA FITNESS TEST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FêSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

Nota: En la parte central de este manual se encuentran un DIBUJO DE LAS PARTES y una LISTA DE LAS

PARTES. Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE LAS PARTES para futuras referencias.

GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FêSICO

La siguiente gu’a le ayudar‡ a forma su plan de ejercicio.

Recuerde, Žstas son unas gu’as generales. Para informa-

ci—n m‡s detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de

prestigio o consulte a su mŽdico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Si usted quiere quemar grasa, reforzar su sistema cardio-

vascular o incrementar su rendimiento atlŽtico, puede

programar su ejercicio con sus metas espec’ficas. La

clave de alcanzar sus deseos es ejercitar con la intensi-

dad apropiada.

Quemar Grasa

Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio

relativamente a baja intensidad por un per’odo de tiempo

sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicio, su

cuerpo usa normalmente los carbohidratos para obtener

energ’a. Solo despuŽs de los primeros minutos de ejerci-

cio empieza a usar las calor’as de grasa almacenadas

para obtener energ’a. Si su meta es de quemar grasa,

ajuste la velocidad y la inclinaci—n de su caminadora

hasta que el indicador de FAT BURN (QUEMAR GRASA)

se prenda. (Vea el TRAINING ZONE MONITOR en las

p‡ginas 14 y 15.)

Ejercicio Aer—bico

Si su meta es fortalecer su sistema vascular, su ejercicio

debe ser aer—bico. El ejercicio aer—bico es una actividad

que requiere grandes cantidades de ox’geno por per’o-

dos prolongados de tiempo. Este incremento hace que el

coraz—n bombee sangre a los mœsculos y a los pulmones

para oxigenar la sangre. La apropiadas intensidad del

nivel del ejercicio aer—bico puede encontrarla usando su

pulso como gu’a. Mientras hace ejercicio, su pulso debe

mantenerse en un nivel entre el 70% y el 85% de su al-

cance m‡ximo de latidos cardiacos. Esto es conocido

como su zona de entrenamiento. Usted puede encontrar

su zona de entrenamiento en la parte de arriba de esta

p‡gina. Las zonas de entrenamiento est‡n en lista de

acuerdo a la edad y la condici—n f’sica.

Durante los primeros meses de su programa de ejerci-

cios, mantenga el pulso de su coraz—n en la parte baja en

la escala de su zona de entrenamiento correspondiente.

Despues de algunos meses de ejercicio constante, la fre-

cuencia de pulso de su corazon y su acondicionamiento

f’sico pueden ser incrementados hasta acercarlos a la

parte media de la escala de su zona de entrenamiento.

Usted puede medir la frecuencia del pulso de su coraz—n

usando el sensor de pulso. Ejercite por lo menos durante

cuatro minutos, y luego mida la frecuencia de pulso de su

coraz—n inmediatamente. Si su pulso es muy alto o tam-

biŽn muy bajo, ajuste la intensidad de su ejercicio. Tal

vez pueda ser de ayuda el ajustar la velocidad y la incli-

naci—n de su caminadora hasta que el indicador de AE-

ROBIC (AERîBICO) se prenda. (Vea TRAINING ZONE

MONITOR en las paginas 14 y 15.)

Rendimiento del Entrenamiento

Si su meta es mejorar su condici—n atlŽtica, ajusta los

controles de velocidad y inclinaci—n del caminadora hasta

que se ilumina la luz del indicador PERFORMANCE (Vea

TRAINING ZONE MONITOR en las paginas 14 y 15.)

GUêAS DE ENTRENAMIENTO

Cada entrenamiento deber‡ incluir tres partes: (1) calen-

tamiento, (2) zona de ejercicio de entrenamiento, y (3) en-

friamiento.

26 3

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO:

Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento, o lesiones a per-

sonas, lea las siguientes precauciones importantes e informaci—n antes de operar la cinta.

AVISO

Antes de comenzar Žste o

cualquier programa de ejercicios, consulte a su

mŽdico. Esto es muy importante especialmente

para personas mayores de 35 a–os o que tengan

problemas de salud pre-existentes.

El sensor de pulso no es un dispositivo mŽdico.

Varios factores incluyendo sus movimientos du-

rante el ejercicio, pueden afectar la precisi—n de

las lecturas de frecuencia del pulso de su cora-

z—n. La intenci—n del sensor es solamente para

servir como una ayuda en el ejercicio para deter-

minar la tendencia general de frecuencia del

pulso de su coraz—n.

EN BUENA

CONDICION

ZONA ENTRENAMIENTO (LATIDOS/MIN)

133Ð162

132Ð160

130Ð158

129Ð156

127Ð155

125Ð153

124Ð150

122Ð149

121Ð147

119Ð145

118Ð144

117Ð142

115Ð140

114Ð139

138Ð167

136Ð166

135Ð164

134Ð162

132Ð161

131Ð159

129Ð156

127Ð155

126Ð153

125Ð151

123Ð150

122Ð147

120Ð146

118Ð144

EDAD

FUERA DE

CONDICION

1. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios de la camina-

dora estŽn adecuadamente informados

sobre todas las precauciones necesarias.

2. Use la caminadora solamente como se des-

cribe en este manual.

3. Coloque la caminadora en una superficie

plana, con al menos 2 metros de espacio en

la parte posterior. No coloque la caminadora

cerca de una superficie que pueda bloquear

cualquier apertura de aire. Para protecci—n,

cubra el piso debajo de la caminadora.

4. Guarde la caminadora en el interior, lejos de

polvo y humedad. No guarde la caminadora

en el garaje o en un patio cubierto, o cerca

de agua.

5. No la utilice en lugares en donde se usen ae-

rosoles, o donde estŽ siendo administrado

ox’geno.

6. Mantenga a los ni–os peque–os y animales

domŽsticos lejos de la caminadora.

7. La caminadora deber‡ ser usada solamente

por personas cuyo peso sea 115 kg o menos.

Nunca permita que m‡s de una persona use

la caminadora al mismo tiempo.

8. Enchufe el cable elŽctrico directamente a

una salida de corriente de 8 o m‡s amperios

(vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL

POLO DE TIERRA en la p‡gina 10). Ningœn

otro aparato deber‡ estar conectado al

mismo circuito.

9. Si se requiere de una extensi—n, use sola-

mente una extensi—n de tres alambres de

uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo

aproximadamente.

10. Mantenga el cable de corriente lejos de su-

perficies calientes.

11. Nunca ponga en movimiento la banda para

caminar mientras su aparato estŽ apagado.

No ponga a funcionar su caminadora si el

cable de corriente o la clavija est‡n da–ados

o si la caminadora no est‡ trabajando correc-

tamente. (Vea la secci—n ANTES DE COMEN-

ZAR en la p‡gina 5 si la caminadora no est‡

trabajando apropiadamente.)

12. Use un vestuario apropiado cuando use la

caminadora. No use ropa suelta que pueda

engancharse en piezas en movimiento. Ropa

de soporte atlŽtico es recomendable para

hombres o mujeres. Nunca use la camina-

dora descalzo, en calcetines o sandalias so-

lamente. Utilice siempre zapatos de atle-

tismo.

13. Nunca ponga en funcionamiento la camina-

dora mientras estŽ parado en la banda para

caminar. Sujete siempre las agarraderas

cuando ejercite en la caminadora.

14. La caminadora es capaz de alcanzar altas ve-

locidades. Ajuste la velocidad gradualmente

para evitar cambios repentinos de velocidad.

15. Para prevenir el sobrecalentamiento, no

haga funcionar la caminadora cont’nuamente

por m‡s de una hora.

16. El sensor de pulso no es un dispositivo mŽ-

dico. Varios factores, incluyendo el mismo

movimiento de la persona ejercitando, afec-

tan la exactitud de la lectura del pulso. El

sensor de pulso est‡ dise–ado œnicamente

para cumplir la funci—n de ayuda al ejercitar,

determinando la velocidad del pulso del co-

raz—n.

17. Nunca descuide la caminadora mientras estŽ

funcionando. Siempre remueva la llave y

mueva el switch de on/off (prender y apagar)

a la posici—n de ÒoffÓ cuando la caminadora

no se estŽ usando. (Vea el dibujo en la p‡-

gina 5 para encontrar la locaci—n del switch

de on/off.)

18. No intente alzar, bajo o mover la caminadora

hasta que sea apropiadamente ensamblada.

Usted debe ser capaz de cargar 20 kg con

seguridad para levantar, bajar o mover la

caminadora.

19. Cuando doble o mueva la caminadora, ase-

gœrese que el cerrojo de almacenaje estŽ

completamente asegurado.

20. Nunca deje caer o inserte objetos en alguna

abertura.

21. Revise y apriete todas las piezas de la cami-

nadora cada tres meses.

22. Desconecte siempre el cable de corriente

antes de prestarle servicio o ajuste recomen-

dados en el manual. Nunca quite la cubierta

del motor a menos que sea bajo la direcci—n

de un representante de servicio autorizado.

Otros servicios que no estŽn incluidos en los

procedimientos de este manual, deben ser

llevados a cabo solamente por un represen-

tante de servicio autorizado.

23. Esta caminadora est‡ dise–ada para uso en

casa solamente. No use esta caminadora en

ningœn lugar comercial, de renta o

institucional.

GUARDE ESTA INSTRUCCIONES

ADVERTENCIA: Antes de comenzar Žste o cualquier programa de ejercicios, con-

sulte a su mŽdico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a–os o que

tengan problemas de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones

personales o da–os materiales sufridos por o a travŽs del uso de este producto.

6. SINTOMA: LA BANDA ESTA FUERA DE CENTRO O SE RESBALA

a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero quite la llave y

APAGUE LA CORRIENTE. Usando el extremo de 3/16Ó de la

llave ÒLÓ, gire el tornillo de ajuste del rodillo posterior izquierdo

1/4 de vuelta en sentido de las manecillas del reloj. Conecte el

cord—n tomacorriente, introduzca la llave y deje funcionar la ca-

minadora por unos minutos. Rep’talo hasta que la banda para

caminar estŽ centrada.

b. Si la banda se ha movido a la derecha, primero quite la llave y

APAGUE LA CORRIENTE. Usando el extremo de 3/16Ó de la

llave ÒLÓ, gire el tornillo de ajuste del rodillo posterior izquierdo

1/4 de vuelta en contra de las manecillas del reloj. Conecte el

cord—n tomacorriente, introduzca la llave y deje funcionar la ca-

minadora por unos minutos. Rep’talo hasta que la banda para

caminar estŽ centrada.

7. SINTOMA: UNO DE LOS BRAZOS PARA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO RECHINA

a. Corregir este problema requiere una peque–a cantidad de

grasa, que puede conseguir en la mayor’a de las tiendas

departamentales.

Gire la Perilla de Resistencia (59) en sentido contrario a las

manecillas del reloj hasta que la pueda quitar. Quite el Cono

de Resistencia (60) y el Brazo para la Parte Superior del

Cuerpo (12), as’ como las Arandelas Planas de 3/8Ó (65), la

Arandela de Resorte (62), Arandelas de Seguridad (63), y el

Cojinete de Seguridad (64). (Nota: Si la Manga de

Resistencia [61] se sale del Soporte de Resistencia [66],

presi—nela hacia adentro otra vez.) Aplique una capa del-

gada de grasa a la superficie exterior del Cono de

Resistencia (60). Vuelva a fijar todas las partes en el orden

indicado a la derecha.

8. SINTOMA: LA CAMINADORA SE APOYA DESNIVELADA SOBRE EL PISO

a. Asegœrese que los siete cojinetes de base estŽn fijados a la caminadora (vea los pasos de ensamblado 1

y 6 en las p‡ginas 6 y 7).

b. Si las almohadillas de la base est‡n en su lugar asignado y su caminadora aœn se siente desanivelada, re-

mueva las almohadillas de la base. Recuerde de colocar un tapete debajo de su caminadora para proteger

el piso o la alfombra de que se da–e.

Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM

785xt. La caminadora 785xt combina dise–os innova-

dores con tecnolog’a avanzada para ofrecer una exce-

lente forma de ejercicio cardiovascular en la conve-

niencia y privacidad de su hogar. Y cuando usted no

estŽ haciendo ejercicio, el exclusivo 785xt puede ser

doblado, requiriendo menos de la mitad del espacio

que otras caminadoras.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar la caminadora. Si hay preguntas adi-

cionales, por favor llame a nuestro Departamento de

Servicio al Cliente 00341 733 3451. Para ayudarnos a

darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor

anote el nœmero del modelo de la m‡quina y el nœ-

mero de serie. El nœmero del modelo de la caminadora

es PETL20860. El nœmero de serie se puede buscar

en la calcoman’a pegada a la caminadora (ver la por-

tada de este manual para su localizaci—n).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de

abajo y familiar’cese con las partes y sus nombres.

Agarraderas

Brazos para la Parte

Superior del Cuerpo

Consola

Seguro de

Almacenamiento

Sensor de

Pulso

Llave/Sujetador

Interruptor del

Circuito

Banda para Caminar

Plataforma para Caminar

acolchonada para m‡ximo

comodidad durante el ejercicio

Rieles de Soporte

para los Pies

Pata de Inclinaci—n

FRENTE

PARTE POSTERIOR

LADO DERECHO

Tornillo de Ajuste del

Rodillo Posterior

ANTES DE COMENZAR

Porta Botella

para Agua*

* Botella para Agua no incluida

Charola para

Accesorios

2. SINTOMA: LA CAMINADORA SE APAGA MIENTRAS ESTç EN USO

a. Inspeccione el interruptor de circuito (vea 1. c. en la p‡gina 23). Si el interruptor ha sido disparado, deje

que su caminadora se enfr’e cinco minutos y apriete el bot—n hacia adentro.

b. Asegœrese de que el cord—n elŽctrico est‡ conectado.

c. Quite la llave de la consola. Introduzcala completamente otra vez. (Vea el paso 1 en la p‡gina 12.)

d. Chequee para asegurarse de que el interruptor on/off estŽ en la posici—n de ÒonÓ. (vea 1. d. en la p‡gina 23)

e. Si la caminadora no trabajara todav’a por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente.

3. SINTOMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ESTA

a. Si se requiere de una extensi—n, utilice una de calibre 19 mm para uso general de 1,5 metros de largo

aproximadamente.

b. Si la caminadora sigue lenta cuando se camina en ella, por favor llame a nuestro Departamento de

Servicio al Cliente.

4. SINTOMA: UN CîDIGO DE ERROR (ÒE1,Ó ÒE2,Ó ÒE3,Ó ÒE4,Ó O ÒE5") APARECE EN LA CONSOLA

a. Si el c—digo de error ÒE1Ó aparece en la DISTANCE/INCLINE display (DISTANCIA/INCLINACIîN), algo no

est‡ funcionando correctamente en en el sistema de inclinaci—n. Remueva la llave, espere por diez segun-

dos, y despues vuelva a insertarla. Si el c—digo de error aparece otra vez, llame libre de cargos a nuestro

Departamento de Servicio al Cliente. No use su caminadora hasta que el problema se haya corregido.

b. El c—digo de error ÒE2Ó puede aparecer en la SPEED display (VELOCIDAD) si el bot—n para aumentar la

SPEED (VELOCIDAD) o el START/PAUSE (EMPEZAR/PAUSAR) se est‡ presionando y no se detecta

ningœn movimiento en la banda para caminar en un lapso de siete segundos. Remueva la llave, espere

por diez segundos y despues vuelva a insertarla. Asegœrese de que usted estŽ parado en los rieles de so-

porte para los pies en su caminadora cada vez que usted empiece la banda para caminar. Si el c—digo de

error aparece otra vez, llame libre de cargos a nuestro Departamento de Servicio al Cliente. No use su ca-

minadora hasta que el problema se haya corregido.

c. El c—digo de error ÒE3Ó puede aparecer en la SPEED display (VELOCIDAD) si la velocidad de la banda

para caminar sobrepasa el ajuste de velocidad seleccionado. Remueva la llave, espere por diez segundos

y despues vuelva a insertarla. Si el c—digo de error aparece otra vez, llame libre de cargos a nuestro

Departamento de Servicio al Cliente. No use su caminadora hasta que el problema se haya corregido.

d. El c—digo de error ÒE4Ó puede aparecer en la SPEED display (VELOCIDAD) si la banda para caminar se

est‡ moviendo a una velocidad muy lenta, y hay mucha presi—n en el motor. Remueva la llave espere por

diez segundos y despues vuelva a insertarla. Si usted pesa m‡s de 200 libras, tal vez sea de ayuda el au-

mentar la inclinaci—n de su caminadora. Si el c—digo de error aparece otra vez, llame libre de cargos a

nuestro Departamento de Servicio al Cliente. No use su caminadora hasta que el problema se haya

corregido.

e. El c—digo de error ÒE5Ó puede aparecer en la PULSE display (PULSO) si algo no est‡ funcionando correc-

tamente. Vea COMO USAR EL SENSOR DE PULSO en las paginas 8 y 9, y la PULSE display (PULSO)

en la p‡gina 13.

5. SINTOMA: EL SENSOR DE PULSO NO FUNCIONA APROPIADAMENTE

a. Vea COMO USAR EL SENSOR DE PULSO en las p‡ginas 8 y 9, y la PULSE display (PULSO) en la

p‡gina 13.

Interruptor On/Off

(prender y apagar)

ENSAMBLADO

El ensamblado requiere dos personas. Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu’tele todas

las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje estŽ completo. Herramientas necesarias

para el ensamblado: La llave ÒLÓ incluida , su desarmador phillips , y dos llaves

ajustable .

1. Fije seis Cojinetes de la Base (73) al fondo de la Base

(75) en los lugares indicados (vea el dibujo del recua-

dro). Nota: Un Cojinete de la Base adicional se usar‡ en

el paso 6, y un Cojinete de la Base extra est‡ incluido.

2. Sostenga firmemente los Montantes Verticales (11, 58)

como se muestra. Levante los Montantes Verticales

hasta que la Base (75) y las Ruedas (74) delanteras

descansen sobre el piso.

3. Afloje los Tornillos de la Barra Cruzada (2) en los extre-

mos de la Barra Cruzada de la Consola (17). Pivotee la

Consola (6) al ‡ngulo mostrado. Vea debajo del Soporte

Izquierda y el Soporte Derecha de la Barra Cruzada (4,

51) y encuentre los dos peque–os orificios en cada ex-

tremo de la Barra Cruzada de la Consola (17). Apriete

los Tornillos de la Barra Cruzada (9) dentro de los

cuatro orificios.

Rote la Consola (6) hacia arriba hasta que se detenga.

Usando el extremo 7/32Ó de la Llave ÒLÓ (57), apriete los

Tornillos de la Barra Cruzada (2) en los extremos de la

Barra Cruzada de la Consola (17).

4. En seguida, la caminadora debe ser levantada a la posi-

ci—n de almacenaje. Sostenga la caminadora con sus

manos en las posiciones que se muestran a la derecha.

Para reducir la posibilidad de lesi—n, doble sus pier-

nas y mantenga su espalda recta. Al levantar la ca-

minadora, asegœrese de levantarla con sus piernas

en vez que con su espalda. Levante la caminadora

hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici—n

vertical.

COMO BAJAR LA CINTA PARA USARLA

1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con su

mano derecha como se muestra. Usando su mano iz-

quierda levante el seguro de cerradura. Pivotee la cami-

nadora suavemente a que los seguros de cerradura

estŽn fuera del seguro de almacenamiento. Cierra el

Seguro de Almacenamiento.

2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y

baje la caminadora hasta el piso. Para disminuir posi-

bles lesiones, doble sus piernas y mantenga su es-

palda recta.

Seguro de

Almacenamiento

Seguro de

Cerradura

PROBLEMAS

La mayor’a de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos.

1. SINTOMA: LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE

a. Asegœrese que el cable de corriente estŽ conectado en un con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUC-

CIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p‡gina 10.) Use solamente una extensi—n de tres

alambres de uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo aproximadamente.

b. Asegœrese de que la llave estŽ completamente dentro del interruptor de la consola. Varios indicadores en

la consola se deben prender. (Vea el paso 1 en la p‡gina 12.)

c. Inspeccione el interruptor de circuito localizado en la ca-

minadora cerca del cord—n elŽctrico. El interruptor de cir-

cuito esta dise–ado para proteger el sistema elŽctrico de

su caminadora. Si el interruptor de circuito se ha dispa-

rado, el bot—n interruptor se ver‡ como en la figura. Para

reinstalarlo de nuevo, deje que su caminadora se enfr’e

cinco minutos y apriete el bot—n hacia adentro.

d. Chequee el switch de on/off que se localiza en la parte de

adelante de su caminadora cerca del polo de tierra. El in-

terruptor debe de estar en la posici—n de ÒonÓ.

OFF

Posici—n

de ÒonÓ

Tripped

Reset

Disparado

5. Vea el dibujo 5A. Coloque su mano derecha en la posi-

ci—n mostrada a la derecha y sostenga la caminadora fir-

memente. Usando su mano izquierda, levante el Seguro

de Almacenamiento (125). Levante la caminadora hasta

que los seguros de cerradura entren en la Seguro de

Almacenamiento. Tal vez sea necesario que mueva los

Brazos para la parte Superior del Cuerpo (12) hacia los

lados un poco (vea el dibujo 5B). Asegœrese de que el

seguro de cerradura estŽ dentro del Seguro de

Almacenamiento y que el Seguro de Almacenamiento

estŽ totalmente cerrado.

6. Vea el dibujo 6B. Fije un Cojinete de la Base (73) al

fondo del Placa Estabilizador (88) en la posici—n

indicada.

Vea el dibujo 6A. P‡rese atr‡s de la caminadora.

Sostenga el Soporte Izquierdo de la Barra Cruzada (4) y

el Soporte Derecho de la Barra Cruzada (no mostrado).

Coloque un pie sobre la Base (75) en el lugar indicado.

Incline la caminadora hacia atr‡s ligeramente. Mientras

la caminadora est‡ sostenida en esta posici—n, una se-

gunda persona debe deslizar la Placa Estabilizadora (88)

en la Base (vea el dibujo 6C). Manteniendo su pie sobre

la Base, cuidadosamente regrese la caminadora hasta

que descanse sobre la Base. Asegœrese que la Placa

Estabilizadora (88) se mantiene en la Base.

Vea el dibujo 6C. Fije la Placa Estabilizadora (88) a la

Base (75) con un Tornillo de la Placa Estabilizadora

(105), dos Arandelas de la Placa Estabilizadora (97), y la

Tuerca de la Placa Estabilizadora (95) como se

muestra.

Antes de mover la caminadora, vea COMO DOBLAR Y

MOVER LA CAMINADORA en la p‡gina 22.

7. RefiŽrase al dibujo del ensamblado 5 en la parte superior

de esta p‡gina. Sostenga el extremo superior de la cami-

nadora con su mano derecha como se muestra. Usando

su mano izquierda, levante el Seguro de Almacenamiento

(125). Pivotee la caminadora suavemente hasta que el

seguro de cerradura quede fuera del seguro de almace-

namiento.

Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos, y

baje la caminadora hasta el piso. Para reducir la posibi-

lidad de lesiones, doble sus piernas y mantenga recta

su espalda.

8. Remueva el papel del Sujetador Adhesivo (44). Presione

el Seguro de la Llave hacia el Marco (84) en la locaci—n

indicada. Presione la Llave ÒLÓ (57) en el Seguro de la

Llave.

125

Seguro de

Cerradura

105

COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA

COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARA GUARDARLA

Antes de doblar la caminadora, desconecte el cable de co-

rriente. Para prevenir que el sensor de pulso se da–e,

asegœrese de desconectar el sensor de pulso de la con-

sola. Precauci—n: Usted debe ser capaz de levantar libre-

mente 20 kg para subir, bajar o mover la caminadora.

1. Sostenga la caminadora con sus manos en los sitos que

se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad

de lesi—n, doble sus piernas y mantenga su espalda

recta mientras usted levanta la banda para caminar,

asegœrese de levantarla con sus piernas en lugar de

con su espalda. Levante la caminadora hasta cerca de

la mitad del recorrido de la posici—n vertical.

2. Mueva su mano derecha a la posici—n mostrada a la de-

recha y sostenga la caminadora firmemente. Usando su

mano izquierda, levante el seguro de almacenamiento.

Levante la caminadora hasta que el seguro de cerradura

cierre en el seguro de almacenamiento. Puede ser nece-

sario mover los brazos para la parte superior del Cuerpo

a los lados un poco (vea el recuadro). Asegœrese que el

seguro de cerradura estŽ dentro del seguro de alma-

cenamiento y que el seguro de almacenamiento estŽ

completamente cerrado.

Para proteger el piso de algœn da–o, coloque un ta-

pete debajo de la caminadora. Guarde su caminadora

fuera de la luz directa del sol. No deje su caminadora

en la posici—n almacenamiento a temperaturas de

m‡s de 34 grados.

COMO MOVER LA CAMINADORA

Antes de mover la caminadora, coloque la caminadora en

posici—n de almacenamiento como se describe arriba.

Asegœrese que el seguro de cerradura estŽ dentro del

seguro de almacenamiento y que el seguro de almace-

namiento estŽ completamente cerrado.

1. Sostenga un soporte de la barra cruzada con cada mano.

Coloque un pie en la base como se muestra.

2. Incline la caminadora hacia atr‡s hasta que ruede f‡cil-

mente sobre las ruedas. Cuidadosamente mueva la ca-

minadora al lugar deseado. Nunca mueva la camina-

dora sin recargarla hacia atr‡s, o los cojinetes de la

base pueden salirse. Para reducir el riesgo lesi—n,

tenga extrema precauci—n mientras mueva la camina-

dora. No trate de mover la caminadora sobre una su-

perficie irregular.

3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la ca-

minadora hasta que estŽ en la posici—n de almacena-

miento.

Soporte de la

Barra Cruzada

Base

Ruedas

Seguro de

Almacenamiento

Seguro de

Cerradura

Brazos para la Parte

Superior del Cuerpo

9. Coloque el Sensor de Pulso (23) a una de las Bandas

para la Cabeza (72 o 120). Asegœrese de que la venta-

nilla del sensor se presione hasta que sobrepase el ori-

ficio indicado en la Banda para la Cabeza.

Presione hasta abrir el seguro para ropas e inserte el

cable del sensor de pulso en el seguro para ropas.

Asegœrese de que el cable del sensor de pulso estŽ

recargado en contra de la bisagra del seguro para

ropas (vea el recuadro). El uso del sensor de pulso se

explica debajo y en la p‡gina 9.

Asegœrese de apretar todas las partes antes de utilizar la caminadora. Nota: Para proteger el piso o la alfom-

bra, coloque un tapete bajo la caminadora.

Seguro para

Ropas

Cable del Sensor de Pulso

Ventanilla

del Sensor

Orificio

72 o 120

Seguro

para

Ropas

Bisagra

El estilo singular del sensor de pulso de estilo-banda

para la cabeza es especialmente dise–ado para una

mayor precisi—n, conforta, y durabilidad. Para obtener

la mejor ejecuci—n de el sensor de pulso, por favor

lea las siguientes instrucciones.

COMO AJUSTAR LA BANDA PARA LA CABEZA

Para que el sensor de pulso pueda funcionar apropia-

damente, la banda para la cabeza debe de quedarle

algo apretado alrededor de su cabeza, sin que le

cause incomodidad.

Para ajustar

la banda

para la ca-

beza, inserte

la lengŸeta

de ajuste por

uno de los

orificios de la

banda para

la cabeza.

Nota: Cada vez que haga sus ejercicios, la banda

para la cabeza tal vez se extienda un poco durante

los primeros pocos minutos de su uso. Tal vez sea

necesario que se vuelva a ajustar la banda para la

cabeza peri—dicamente.

COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO

Frote su frente un poco para estimular la circulaci—n.

P—ngase la banda para la cabeza como se muestra en

la parte de abajo, con la ventanilla del sensor centrada

en su frente. Asegœrese de que no haya cabellos entre

la ventanilla del sensor y su frente. Coloque el seguro

para ropas en el cuello de su camiseta. El seguro para

ropas reducir‡ el movimiento del cable del sensor de

pulso, y esto ayudar‡ para asegurarse de obtener una

lectura del pulso con m‡s precisi—n.

IMPORTANTE: Para evitar la acumulaci—n de est‡-

tica que pueda da–ar la consola, use el sensor de

pulso solamente mientras estŽ en su caminadora.

COMO USAR EL SENSOR DE PULSO

Banda para

la Cabeza

Ventanilla

del Sensor

Cable

Seguro

para Ropas

LengŸeta

de Ajuste

Banda para

la Cabeza

COMO USAR LOS BRAZOS PARA LA RARTE SU-

PERIOR DEL CUERPO

Mientras hace ejercicio en la caminadora usted puede

sostenerse si lo desea, en agarraderas o en los bra-

zos para la parte superior del cuerpo est‡n dese–ados

para ejercitar sus brazos, sus hombros, y su espalda

para un ejercicio corporal total. Sostenga un brazo

para la parte superior del cuerpo con cada mano, y

mueva los brazos hacia atr‡s al mismo tempo que ca-

mina en la caminadora.

Para variar la in-

tensidad de su

ejercicio en la

parte superior de

su cuerpo, la re-

sistencia de los

brazos para la

parte superior

del cuerpo

puede ser ajus-

tada. Para incre-

mentar la resis-

tencia, gire las

perillas de resis-

tencia en el sen-

tido de las man-

decillas del con-

tra del las men-

ceillas del reloj.

COMO ESCOJER LA SELECCIîN MANUAL

La consola le presenta una selecci—n de informaci—n

que mantiene un control del tiempo total y la distancia

encima lada en su caminadora.

Para tener acceso a la selecci—n de informaci—n, pre-

sione el bot—n de STOP (PARAR) sin despegar el

dedo mientras inserta la llave en la consola. La venta-

nilla de exhibici—n de TIME (TIEMPO) le mostrar‡ el

tiempo total acumulado en su caminadora, en horas.

La ventanilla de exhibici—n de la DISTANCE/INCLINE

(DISTANCIA/INCLINACIîN) le mostrar‡n la distancia

total, en millas (si la distancia total sobrepasa 999, los

d’jitos de miles y diez miles se mostrar‡n en la venta-

nilla de exhibici—n de PULSE (PULSO).) Nota: La ven-

tanilla de exhibici—n de SPEED (VELOCIDAD) le mos-

trar‡ una ÒEÓ (para el sistema InglesÑmillas) o ÒMÓ

(para el sistema MŽtricoÑkil—metros) (vea la SPEED

display (VELOCIDAD) en la p‡gina 14).

Para salir de la selecci—n de informaci—n, remueva la

llave.

Brazos para la Parte

Superior del Cuerpo

Perillas de

Resistencia

GUêAS DE COMO OBTENER UNA LECTURA DEL

PULSO CON MçS PRECISIîN

Las instrucciones en las p‡ginas 13 y 14 le explican

como se usa el sensor de pulso con la consola (vea la

PULSE display). Para obtener los mejores resultados,

recuerde las siguientes gu’as importantes:

1. Antes de ponerse la banda para la cabeza frotese la

frente por un corto tiempo para estimular la

circulaci—n.

2. Asegœrese de que la banda para la cabeza le quede

algo apretado, sin que le cause incomodidad. Si la

banda para la cabeza est‡ muy floja o muy apretada

su pulso tal vez no pueda ser detectado.

3. La banda para la cabeza debe de llevarse puesta

con la ventanilla del sensor centrada en su frente.

Asegœrese de que no haya cabellos entre la venta-

nilla de sensor y su frente. Pinturas que se pongan

en la frente puede interferir con las lecturas del

pulso. Nota: Si el sensor de pulso no detecta su

pulso cuando la ventanilla del sensor est‡ centrada

en su frente, trate colocando la ventanilla del sensor

arriba de su seja izquierda o derecha. Dependiendo

en la forma de su frente, tal vez sea m‡s f‡cil el de-

tectar su pulso de una posici—n diferente.

4. Asegœrese de que el cable del sensor de pulso estŽ

completamente conectado en el enchufe en la con-

sola .

5. Porque su pulso cambia constantemente, el sensor

de pulso tomar‡ ejemplos de su pulso por algunos

segundos intercaladamente. Cuando se ponga el

sensor de pulso por primera vez, puede tomar hasta

diez segundos para que una lectura con precisi—n

se pueda mostrar.

6. Evite mover su cabeza en exceso mientras estŽ ha-

ciendo sus ejercicios.

7. La ventanilla del sensor se debe limpiar cada se-

mana cuando se estŽ usando la caminadora regu-

larmente. Humedezca un pedazo de algod—n con

agua, y cuidadosamente limpie la ventanilla del

sensor.

COMO RESOLVER PROBLEMAS COMUNES DEL

PULSO

1. Si usted tiene puesto el sensor de pulso y las luces

indicadoras de NO PULSE DETECTED (NO SE DE-

TECTA EL PULSO) se prenden, refiŽrase a las

gu’as 2, 3, 4, 5, 6, y 7 (encima y a la izquierda).

2. Si la ventanilla de exhibici—n del PULSE (PULSO)

muestra su pulso excesivamente alto o bajo, refiŽ-

rase a la gu’a 5.

3. Si el c—digo de error ÒE5" aparecen en la ventanilla

de exhibici—n del PULSE (PULSO), refierase a las

gu’as 2, 3, 4, 5, 6, y 7.

4. Si las letras ÒPLSÓ aparecen en la ventanilla de exhi-

bici—n del PULSE (PULSO), refiŽrase a las gu’as 2,

3, 4, 5, 6, y 7.

LIMPIEZA DEL SENSOR DE PULSO Y LA BANDA

PARA LA CABEZA

Remueva la banda para la cabeza del sensor de

pulso. Limpie el sensor de pulso con un trapo hume-

ado; nunca se debe de sumergir el sensor de pulso

en el agua. Lave a mano la banda para la cabeza con

detergente suave, cuidadosamente exprimalo y deje

que se seque con el aire.

trar‡ ÒL 1Ó (nivel 1), indicando que el primer per’odo

de 4 minutos del programa FITNESS TEST ha em-

pezado. La inclinaci—n de su caminadora se ajus-

tar‡ autom‡ticamente a 3,0%, y la banda para ca-

minar se empezar‡ a mover a una velocidad de 1,5

mph (2,5 kph). SostŽngase de las agarraderas y

cuidadosamente empiece a caminar.

Cuando la ventanilla de exhibici—n de TIME al-

cance los 4 minutos, la ventanilla de exhibici—n de

la CALORIES mostrar‡ ÒL 2,Ó indicando que el se-

gundo per’odo de 4 minutos ha empezado. La in-

clinaci—n aumentar‡ a un 4%, y la velocidad au-

mentar‡ a 2,5 mph (3,4 kph). Al empiezo de cada

per’odo de 4 minutos, la velocidad y/o la inclina-

ci—n de su caminadora aumentar‡ autom‡tica-

mente. El FITNESS TEST continuar‡ de esta ma-

nera hasta que que su pulso alcance el 70% de su

frecuencia cardiaca m‡xima, y que el per’odo co-

rriente de 4 minutos sea completado. El FITNESS

TEST entonces ser‡ completado, sin importar

cuantos per’odos queden restantes.

Cuando el programa FITNESS TEST (EXAMEN

DE CAPACIDAD FêSICA) sea completado, la letra

ÒCÓ se mostrar‡ en la ventanilla de exhibici—n de

CALORIES, indicando que el per’odo de enfria-

miento ha empezado. La ventanilla de exhibici—n

de TIME empezar‡ a contar de 2 minutos hacia

abajo. Cuando el per’odo de enfriamiento se ter-

mine, la banda para caminar disminuir‡ su veloci-

dad hasta detenerse, y su nivel de acondiciona-

miento se mostrar‡ en la ventanilla de exhibici—n

de TIME. Hay diez niveles de acondicionamiento-

nivel de acondiciona-

miento 10 (FL:10) es

el m‡s alto. Recuerde

que el FITNESS

TEST solo intenta in-

dicarle su nivel rela-

tivo de capacidad.

Nota: Los botones de SPEED y INCLINE (VELO-

CIDAD y INCLINACIîN) no responder‡n mientras

que el programa de FITNESS TEST sea seleccio-

nado. Si su pulso no se

detecta durante el pro-

grama, el indicador de

NO PULSE DETEC-

TED (NO SE DE-

TECTA EL PULSO) se

prender‡ y las letras

ÒPLSÓ se prender‡n y

apagar‡n en la ventanilla de exhibici—n de PULSE

(PULSO). Si su pulso no se detecta durante los œl-

timos treinta segundos de cualquier per’odo de 4

minutos (despues de 4 minutos, despues de 8 mi-

nutos, etc.), la banda para caminar disminuir‡ su

velocidad hasta detenerse, el FITNESS TEST se

terminar‡, y la ventanilla de exhibici—n le mostrar‡

un nivel de acondicionamiento de 0 (FL:00). (Vea

GUêAS DE COMO OBTENER UNA LECTURA DEl

PULSO CON MçS PRECISIîN en la p‡gina 9.) El

programa de FITNESS TEST no se puede detener

temporalmente y volverlo a empezar. De cualquier

manera, el programa puede ser detenido en cual-

quier momento con tan solo presionar el bot—n de

STOP (PARAR). La ventanilla de exhibici—n de

TIME entonces le mostrar‡ un nivel de acondicio-

namiento estimado. Si el bot—n de STOP se pre-

siona una segunda vez, la selecci—n MANUAL

ser‡ escojida.

Cuando termine de hacer sus ejercicios, de-

tenga la banda para caminar y remueva la

llave.

P‡rese en los rieles de soporte para los pies, de-

tenga la banda para caminar, y remueva la llave

de la consola.guarde la llave en un lugar seguro.

En adici—n, mueva el interruptor on/off a la posi-

ci—n de ÒoffÓ. (vea el dibujo que est‡ arriba en la

p‡gina 12.)

TIME

Fitness Level

PULSE

No Pulse

Detected

Siga su progreso con las cinco ventanillas de

exhibici—n y con el monitor de la TRAINING

ZONE (ZONA DE ENTRENAMIENTO).

Vea el MONITOR DE LA ZONA DE ENTRENA-

MIENTO en la p‡ginas 14 y 15.

Cuando usted termine de hacer sus ejercicios,

detenga la banda para caminar y remueva la

llave.

P‡rese en los rieles de soporte para los pies, de-

tenga la banda para caminar, y remueva la llave

de la consola. Guarde la llave en un lugar seguro.

En adici—n, mueva el interruptor on/off a la posi-

ci—n de ÒoffÓ. (Vea el dibujo en la p‡gina 12.)

El programa FITNESS TEST (EXAMEN DE CAPACI-

DAD FêSICA) est‡ dise–ado para medir su nivel rela-

tivo de acondicionamiento. Para obtener los mejores

resultados, el FITNESS TEST debe de ser tomado en

un tiempo en el que su nivel de energ’a estŽ alto. El

FITNESS TEST no se debe de tomar si ya ha hecho

ejercicios durante el d’a.

El programa de FITNESS TEST consiste de siete per’-

odos de 4 minutos, y los sigue un per’odo de enfria-

miento de 2 minutos. La velocidad y/o la inclinaci—n de

su caminadora aumentar‡ autom‡ticamente al em-

piezo de cada per’odo de 4 minutos.

Para usar el programa de FITNESS TEST, siga los

pasos de abajo.

Asegœrese de que la llave estŽ completamente

insertada en la consola.

P‡rese en los rieles

de soporte para los

pies e inserte la llave.

Varias ventanillas de

exhibici—n e indicado-

res se prender‡n.

Encuentre el seguro

que se encuentra en la llave, y col—quelo en la cin-

tura de su ropa.

Seleccione el programa de FITNESS TEST.

Presione el bot—n de FITNESS TEST (EXAMEN

DE CAPACIDAD FêSICA). El indicador que est‡ a

un lado del bot—n se

prender‡. Nota: Si la

banda para caminar

se est‡ moviendo,

disminuir‡ la veloci-

dad hasta detenerse.

Escriba su peso.

Cuando se seleccione el programa de FITNESS

TEST, las letras ÒLbSÓ se prender‡n en la ventani-

lla de exhibici—n de las CALORIES (CALORêAS).

Usted tiene que escribir su peso y su edad antes

de que este programa pueda empezar. Para escri-

bir su peso, vea el paso 3 en la p‡gina 12. Si ya

ha escrito su peso, usted debe de presionar uno

de los botones de WEIGHT (PESO) para verificar

el ajuste de peso.

Escriba su edad.

Despues de que haya completado el paso 3, las

letras ÒAGEÓ se prender‡n y apagar‡n en la venta-

nilla de exhibici—n de PULSE (PULSO). Para escri-

bir su edad, vea el paso 4 en la p‡gina 12. Si ya

ha escrito su edad, debe de presionar uno de los

botones de AGE (EDAD) para verificar el ajuste de

la edad.

P—ngase el sensor de pulso.

El sensor de pulso se

debe de poner

cuando el programa

de FITNESS TEST

(EXAMEN DE CAPA-

CIDAD FêSICA se

estŽ usando. Para

ponerse el sensor de pulso, vea COMO USAR EL

SENSOR DE PULSO en las p‡ginas 8 y 9. co-

necte el cable del sensor de pulso completamente

en la clavija en la parte de adelante de la consola.

Nota: El programa de FITNESS TEST puede ser

empezado sin que se detecte su pulso; de cual-

quier manera, el programa se detendr‡ autom‡ti-

camente si su pulso no se ha detectado 4 minutos

despues de que se haya empezado el programa.

Presione el bot—n de START/PAUSE (EMPE-

ZAR/PAUSAR) para empezar el programa.

Cuando el bot—n de

START/PAUSE es

presionado, la venta-

nilla de exhibici—n de

TIME (TIEMPO) em-

pezar‡ a contar hacia

arriba. La ventanilla

de exhibici—n de las CALORIES (CALORêAS) mos

COMO USAR EL PROGRAMA FITNESS TEST

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES

LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE

Su caminadora, tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE

, un lubricante de alto rendi-

miento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la

plataforma. Esto deterioran la banda para caminar y causa uso excesivo.

INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL POLO DE TIERRA

Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe

estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estrope-

arse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la co-

rriente elŽctrica reduciendo el riesgo de una descarga elŽctrica.

Conecte el extremo indicado del cord—n elŽctrico en la camina-

dora. Conecte el otro extremo del cord—n elŽctrico en el tomaco-

rriente que tenga una instalaci—n de conexi—n de tierra adecuada

de acuerdo a los reglamentos de la localidad.

PELIGRO: El no conectar la clavija a tierra

adecuadamente puede ocasionar una descarga elŽctrica.

Verifique con un electricista calificado o con el personal

de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la

conexi—n a tierra. No modifique la clavija original. Si Žsta

no se adapta al tomacorriente, el tomacorriente es el que

deber‡ ser cambiado por un electricista calificado.

FITNESS TEST

KPH

MPH

MAX.SPD.

START / PAUSE

ARTêCULOS SOBRESALIENTES DE LA CONSOLA

La consola de su caminadora le ofrece un arreglo im-

presionante de art’culos sobresalientes que han sido

dise–ados para hacer sus ejercicios m‡s efectivos y

para que los pueda disfrutar m‡s. Cuando la consola

est‡ en la selecci—n manual, la velocidad y la inclina-

ci—n de su caminadora pueden ser cambiados con la

facilidad de presionar un bot—n. Mientras usted hace

sus ejercicios, cinco ventanillas de exhibici—n le prove-

er‡n una retroalimentaci—n continua de sus ejercicios.

Siete programas que se pre-programaron tambiŽn se

le ofrecen para su beneficio. Los programas A, B, C, y

D autom‡ticamente controlan la velocidad de su cami-

nadora mientras le gu’an por series de ejercicios que

son efectivos; el programa especial de FAT BURN

(QUEMAR GRASA) le provee series de ejercicios in-

tensos para quemar grasa; el programa AEROBIC

(AERîBICO) le ayuda a realizar beneficios cardiovas-

culares a un nivel m‡ximo; y el programa œnico de

FITNESS TEST (EXAMEN DE CAPACIDAD FêCICA)

mide su nivel relativo de capacidad f’sica.

Para usar la selecci—n manual, siga los pasos en la

p‡gina 12 hasta la 15. Para usar los programas A,

B, C, o D, vea la p‡gina 15 hasta la 17. Para usar los

programas de FAT BURN (QUEMAR GRASA) y AE-

DIST. / INCLINEPULSE

TIME

FAT CAL.

TOTAL CAL.

KPH

MPH

Aerobic

Maximum

Fat Burn

Warm-up &

Cool-down

Performance

CALORIES

SPEED PROFILES

4681012141618

mins.

20 22 24 26 282

PULSE DRIVEN PROFILE: 75 TO 85% MAX. HEART RATE.

PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 70% MAX. HEART RATE.

Warm

-up

Cool

-down

PRESS START

MAX.SPD.

AGE

START / PAUSE

WEIGHT

SELECT A PROGRAM

SET MAX. SPEED

SET YOUR AGE

SET YOUR WEIGHT

WEAR PULSE SENSOR

INSERT KEY

No Pulse

Detected

AEROBIC

FAT BURN

TRAINING

ZONES

STEP

FITNESS TEST

Fitness Level

SET SPEED

CAUTION ! To prevent electrical shock and damage to electrical components, keep water away from console. Use only closeable water bottles.

CAUTION ! TO AVOID INJURY: ¥ Read User's Manual first. ¥ Don't stand on walking belt when starting treadmill. ¥ Moving parts can cause

injury; use caution, and keep children away. ¥ Stop if you feel faint, dizzy, or short of breath.

Seguro

Clavija del

Sensor de Pulso

Llave

PRECAUCIîN: Antes de operar la

consola, lea las siguientes precauciones importan-

tes.

¥ No se pare sobre la banda para caminar cuando

estŽ funcionando.

¥ Siempre use el seguro (vea el dibujo arriba)

cuando estŽ funcionando la caminadora. Cuando

se retira la llave de la consola, la caminadora se

detendr‡.

¥ La caminadora es capaz de velocidades altas.

Ajuste la velocidad en incrementos peque–os.

¥ El sensor de pulso no es un dispositivo mŽdico.

Varios factores, incluyendo el movimiento de la

persona ejercitando, afectan la exactitud de la

lectura del pulso. El sensor de pulso est‡ dise-

–ado œnicamente para cumplir la funci—n de

ayuda al ejercitar, determinando la tendencia en

general de frecuencia del pulso de su coraz—n

¥ Si usted tiene problemas del coraz—n, o si usted

pasa la edad de 60 a–os y ha estado inactivo, no

use el programa de FAT BURN (QUEMAR

GRASA) o el programa AERîBIC (AERîBICO). Si

usted est‡ tomando medicamentos regularmente,

consulte su mŽdico para que se de cuenta si su

medicamento le afectar‡ su frecuencia cardiaca

cuando estŽ haciendo sus ejercicios.

¥ Para reducir el riesgo descargas elŽctricas,

mantenga la consola seca , evite que se tiren li-

quidos en la consola, y solo use botellas que ten-

gan tapadera.

Escriba su edad.

Despues de que haya completado el paso 3, las le-

tras ÒAGEÓ (EDAD) se prender‡n en la ventanilla

de exhibici—n del PULSE (PULSO). Para escribir

su edad, vea el paso 4 en la p‡gina 12. Si ya ha

escrito su edad usted debe de presionar uno de los

botones AGE para verificar el ajuste de la edad.

Pongase el sensor de pulso.

El sensor de pulso se

debe deponer

cuando el programa

de FAT BURN o AE-

ROBIC se estŽ

usando. Para po-

nerse el sensor de

pulso, vea COMO

USAR EL SENSOR DE PULSO en las p‡ginas 8 y

9. Conecte el cable del sensor de pulso completa-

mente en la clavija en la parte de adelante de la

consola. Nota: Los programas de FAT BURN y AE-

ROBIC pueden ser empezados sin que se detecte

su pulso; de cualquier manera, los programas se

detendr‡n autom‡ticamente si su pulso no se ha

detectado 2 minutos despues de que se hayan

empezado los programas.

Presione el bot—n de START/PAUSE (EMPE-

ZAR/PAUSAR) para empezar el programa.

Cuando el bot—n de

START/PAUSE es

presionado, la venta-

nilla de exhibici—n de

TIME (TIEMPO) em-

pezar‡ a contar de

30 minutos hacia

abajo. Despues de un momento la banda para ca-

minar se empezar‡ a mover. SostŽngase de las

agarraderas y cuidadosamente empiece a

caminar.

Los indicado-

res abajo de

las gr‡ficas de

la velocidad le

mostrar‡n el

progreso del

programa.

Durante los primeros 2 minutos del programa los

indicadores que est‡n arriba del nœmero 2 se pren-

der‡n. Despues de 2 minutos, los indicadores que

est‡n arriba de los nœmeros 2 y 4 se prender‡n.

Despues de 4 minutos, los indicadores que est‡n

arriba de los nœmeros 4 y 6 se prender‡n, y as’

hasta terminar. La velocidad y la inclinaci—n de su

caminadora cambiar‡ peri—dicamente para mante-

ner su pulso en un alcance predeterminado, que

se muestra en las gr‡ficas de la velocidad. Cuando

el tiempo que se muestra en la ventanilla de exhi-

bici—n de TIME alcance el nœmero cero, la banda

para caminar entonces disminuir‡ la velocidad

hasta detenerse por completo y as’ se completar‡

el programa.

Nota: Si su pulso no

se detecta durante el

programa, el indica-

dor de NO PULSE

DETECTED (NO SE

DETECTA EL

PULSO) se prender‡

y las letras ÒPLSÓ se prender‡n y apagar‡n en la

ventanilla de exhibici—n de PULSE (PULSO). (vea

GUêAS DE COMO OBTENER UNA LECTURA

DEL PULSO CON MçS PRECISIîN en la p‡gina

9.) Si su pulso no se detecta al final de cualquier

per’odo de 2 minutos durante el programa (des-

pues de 2 minutos, despues de 4 minutos, des-

pues de 6 minutos, etc.), el programa se detendr‡

automaticamente.

Nota: Se pueden hacer ajustes menores a la velo-

cidad o la inclinaci—n de su caminadora durante el

programa con tan solo presionar los botones de

SPEED o INCLINE (VELOCIDAD o INCLINA-

CIîN). De cualquier manera, si usted aumenta la

velocidad, la inclinaci—n disminuir‡ automatica-

mente; si usted disminuye la velocidad, la inclina-

ci—n aumentar‡ automaticamente. Si usted au-

menta la inclinaci—n, la velocidad disminuir‡ auto-

maticamente; si usted disminuye la inclinaci—n, la

velocidad aumentar‡ automaticamente. La con-

sola siempre intentar‡ de mantener su pulso cerca

de un ajuste predeterminado. Cuando la inclina-

ci—n alcanza el ajuste m‡s alto, la velocidad ya no

se podr‡ disminuir. Cuando la inclinaci—n alcanza

el ajuste m‡s bajo, la velocidad ya no se podr‡

aumentar.

Nota: Para detener el programa temporalmente,

presione el bot—n de START/PAUSE (EMPEZAR

PAUSAR). La ventanilla de exhibici—n de TIME

empezar‡ a prenderse y a apagarse. Para volver a

empezar el programa, presione el bot—n de

START/PAUSE otra vez. El programa empezar‡

otra vez y la banda para caminar regresar‡ al œl-

timo ajuste de la velocidad. Para terminar el pro-

grama antes de que el programa se haya comple-

tado, presione el bot—n de STOP (PARAR).

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

Nota: Si la consola viene con

una l‡mina delgada de pl‡stico

en la parte frontal, ret’rela.

KPH

MPH

MAX.SPD.

START / PAUSE

46810121416

mins.

PULSE DRIVEN PROFILE: 75 TO 8

PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 70

PULSE

No Pulse

Detected

ROBIC (AERîBICO), vea la p‡gina 17 hasta la 19.

Para usar el programa de FITNESS TEST (EXAMEN

DE CAPACIDAD FêCICA), vea las p‡ginas 19 y 20.

Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la dis-

tancia en millas o kil—metros, cualquier manera que

usted prefiera (vea la SPEED display) (Ventanilla de

exhibici—n de la VELOCIDAD en la p‡gina 14).

Antes de empezar, ase-

gœrese de que el inte-

rruptor on/off que est‡

colocado cerca de la ex-

tensi—n elŽctrica estŽ en

la posici—n de ÒonÓ.

Conecte la extensi—n

elŽctrica (vea la p‡gina 10). Nota: si la llave est‡ en la

consola cuando se conecte la extensi—n elŽctrica, las

letras ÒPOÓ se prender‡n en la ventanilla de exhibici—n

de la SPEED (VELOCIDAD). Si esto llegare a pasar,

remueva la llave.

Inserte la llave completamente en la consola.

P‡rese en los rieles

de soporte para los

pies e inserte la

llave. Varias ventani-

llas de exhibici—n e

indicadores se pren-

der‡n. Encuentre el

seguro que se encuentra en la llave y col—quelo en

la cintura de su ropa.

Escoja la selecci—n MANUAL.

Cuando la llave ha

sido insertada com-

pletamente, la selec-

ci—n manual ser‡ au-

tom‡ticamente se-

leccionada. El indi-

cador que se en-

cuentra al lado del bot—n MANUAL se prender‡.

Nota: Si un programa pre-seleccionado a sido es-

cojido, presione el bot—n MANUAL para escojer la

selecci—n manual.

Si lo desea, escriba su peso.

Aunque no es necesario de que escriba su peso y

su edad para usar la selecci—n manual, la ventani-

lla de exhibici—n de las CALORIES (CALORêAS)

ser‡ m‡s preciso si su peso y su edad se escri-

ben. Para escribir su peso:

¥ Presione el

bot—n para

aumentar o

disminuir el

WEIGHT

(PESO).

Las letras

ÒLbSÓ se

prender‡n en la ventanilla de exhibici—n de las

CALORIES. Presione uno de los bot—nes del

WEIGHT una vez m‡s. Entonces el peso m‡s

actual que se haya escrito se mostrar‡.

Presiones los bot—nes del WEIGHT una vez m‡s

para escribir su peso. Cada vez que uno de los

bot—nes sea presionado, el peso cambiar‡ por 1

libra. Si uno de los bot—nes se presi—na sin des-

pegar el dedo el peso ser‡ cambiado en incre-

mentos de 5 libras. Despues de que haya escrito

su peso, sera mostrado en la ventanilla de exhi-

bici—n de las CALORIES por tres segundos.

Si lo desea, escriba su edad.

Para escribir su edad:

¥ Presione el bot—n para aumentar o disminuir la

AGE (EDAD). Las letras ÒAGEÓ se prender‡n en

la ventanilla de exhibici—n del PULSE (PULSO).

Presione uno de los botones de la AGE una vez

m‡s. La edad m‡s actual que se haya escrito se

mostrar‡. Presione los botones de la AGE una

vez m‡s para escribir su edad. Cada vez que

uno de los botones sea presionado, la edad

cambiar‡ por 1 a–o. Si uno de los botones se

presiona sin despegar el dedo la edad ser‡ cam-

biada en incrementos de 5 a–os. Despues de

que haya escrito su edad, su edad ser‡ mos-

trada en la ventanilla de exhibici—n del PULSE

por tres segundos.

Nota: Una vez de que haya escrito su peso y su

edad, los nœmeros ser‡n guardados en la memo-

ria de la consola, aunque el polo de tierra sea des-

conectado.

TIME empezar‡ a prenderse y a apagarse para

volver a empezar el programa, presione el bot—n

de START/PAUSE otra vez. El programa empe-

zar‡ otra vez y la banda para caminar regresar‡ al

œltimo ajuste de la velocidad. Para terminar el pro-

grama entes de que el programa se haya comple-

tado, presione el bot—n de STOP (PARAR).

Cambie la inclinaci—n de su caminadora, si lo

desea.

Cuando el programa A, B, C, o D sean selecciona-

dos, la inclinaci—n de su caminadora puede ser

cambiada con el bot—n de INCLINE (INCLI-

NACIîN). Vea el paso 7 en la p‡gina 13.

Siga su progreso con las cinco ventanillas de

exhibici—n y con el monitor de la TRAINING

ZONE (ZONA DE ENTRENAMIENTO).

Vea el MONITOR DE LA ZONA DE ENTRENA-

MIENTO en la p‡ginas 14 y 15.

Cuando termine de hacer sus ejercicios, de-

tenga la banda para caminar y remueva la

llave.

P‡rese en los rieles de soporte para los pies, de-

tenga la banda para caminar, y remueva la llave

de la consola. Guarde la llave en un lugar seguro.

En adici—n, mueva el interruptor on/off (prender y

apagar) a la posici—n de ÒoffÓ (apagado). (vea el di-

bujo que est‡ arriba en la p‡gina 12.)

Los programas FAT BURN y AEROBIC (QUEMAR

GRASA y AERîBICO) controlan automaticamente la

velocidad y la inclinaci—n de su caminadora para man-

tener su pulso en un alcance predeterminado durante

sus entrenamientos. Los dos programas son progra-

mas de 30 minutos. Las gr‡ficas de la velocidad que

est‡n a la mano izquierda de la consola muestran

como su pulso debe de cambiar durante cada pro-

grama. Cada programa empieza con un per’odo de

calentamiento, y termina con un per’odo de enfria-

miento.

Para usar uno de estos programas, siga los pasos que

se dan abajo.

Asegœrese de que la llave estŽ completamente

insertada en la consola.

P‡rase en los rieles

de soporte para los

pies e inserte la llave.

Varias ventanillas de

exhibici—n e indicado-

res se prender‡n.

Encuentre el seguro

que se encuentra en la llave y col—quelo en la cin-

tura de su ropa.

Seleccione el programa FAT BURN o AEROBIC.

Presi—ne el bot—n de

FAT BURN o AERO-

BIC (QUEMAR

GRASA o

AERîBICO). Un indi-

cador se prender‡ a

un lado del bot—n que

usted presiono. Nota: Si la banda para caminar se

est‡ moviendo, disminuir‡ la velocidad hasta dete-

nerse.

Escriba su peso.

Cuando se selecciona el programa de FAT BURN

o AEROBIC las letras ÒLbSÓ se prender‡n en la

ventanilla de exhibici—n de las CALORIES (CALO-

RêAS). Usted tiene que escribir su peso y su edad

antes de que cualquiera de estos programas pue-

dan empezar. Para escribir su peso, vea el paso 3

en la p‡gina 12. Si ya ha escrito su peso, usted

debe de presionar uno de los botones WEIGHT

para verificar el ajuste del peso.

OFF

Posici—n

de ÒOnÓ

COMO USAR LA SELECCIîN MANUAL

AEROBIC

SET SPEED

PULSE

FAT CAL.

TOTAL CAL.

CALORIES

AGE

WEIGHT

No Pulse

Detected

COMO USAR LOS PROGRAMAS FAT BURN Y

AEROBIC

FAT BURN

Si lo desea p—ngase el sensor de pulso.

Para que la ventani-

lla de exhibici—n del

PULSE (PULSO)

muestre su pulso, el

sensor del pulso se

debe de poner. Para

ponerse el sensor de

pulso, vea COMO

USAR EL SENSOR DE PULSO en las p‡ginas 8 y

9. Conecte el cable del sensor de pulso en la cla-

vija que se encuentra en la parte delantera de la

consola.

Presione el bot—n para aumentar la SPEED

(VELOCIDAD) para empezar la banda para ca-

minar.

La velocidad

de la banda

para caminar

se controla

con el bot—n

para aumen-

tar y dismi-

nuir la SPEED. Cada vez que uno de los botones

es presionados la velocidad ser‡ cambiada por

0,1 millas por hora (mph) (0,17 kph). Los botones

se pueden presionar sin despegar el dedo para

cambiar la velocidad m‡s r‡pidamente. El alcance

de la velocidad es de 0,5 mph (0,8 kph) hasta 10

mph (16.9 kph).

Presione el bot—n (SPEED) para aumentar la velo-

cidad hasta que la banda para caminar empiece a

moverse a una velocidad baja. SostŽngase de las

agarraderas y cuidadosamente empiece a cami-

nar. Cambie la velocidad de la banda para cami-

nar como usted lo desee al presionar los botones

de la SPEED. Nota: La banda para caminar tam-

biŽn se puede empezar al presionar el bot—n de

START/PAUSE (EMPEZAR/PAUSAR). La banda

para caminar empezar‡ a moverse a una veloci-

dad de 0,5 mph (0,8 kph). Entonces la velocidad

se puede ajustar con los botones de la SPEED.

Para detener la banda para caminar, presione el

bot—n de START/PAUSE. Todas las ventanillas de

exhibici—n se pondr‡n en pausa y la ventanilla de

exhibici—n del TIME (TIEMPO) empezar‡ a pren-

derse y a apagarse. Para volver a prender la

banda para caminar, presione los botones de la

SPEED o el bot—n de START/PAUSE como se

describe arriba. Nota: La banda para caminar tam-

biŽn se puede detener al presionar el bot—n de

STOP (PARE). Para volver a empezar la banda

para caminar, presione los botones de la SPEED

o el de START/PAUSE como se describe arriba.

Nota: Cuando los bot—n de la SPEED se presio-

nen, la ventanilla de exhibici—n de la SPEED mos-

trar‡ la selecci—n de la velocidad por siete segun-

dos. Entonces la ventanilla de exhibici—n mostrar‡

la velocidad actual de la banda para caminar.

Cambie la inclinaci—n de la caminadora si lo

desea.

La inclinaci—n de la

caminadora es contro-

lada con los botones

para aumentar y dis-

minuir la INCLINE (IN-

CLINACIîN). Cada

vez que uno de los

botones es presionado, la inclinaci—n cambiar‡ por

0,5%. Los botones se pueden presionar sin des-

pegar el dedo para cambiar la inclinaci—n m‡s r‡-

pidamente. El ajuste de la inclinaci—n se mostrar‡

en la ventanilla de exhibici—n de la DISTANCE/IN-

CLINE (DISTANCIA/INCLINACIîN). El alcance de

la inclinaci—n es 1,5% hasta 10%. Nota: Despues

de que los botones INCLINE son presionados, tal

vez pueda tomar algunos segundos para que la

caminadora alcance el ajuste deseado.

Siga su progreso con las cinco ventanillas de

exhibici—n y con el monitor de la TRAINING

ZONE (ZONA DE ENTRENAMIENTO).

¥ CALORIES display

(ventanilla de exhibi-

ci—n de las

CALORêAS). Esta

ventanilla le mos-

trar‡ las dos cosas

tanto el total de las

calor’as como el nœmero de calor’as grasa que

haya quemado. (Vea QUEMANDO GRASA en la

p‡gina 26.) Cada siete segundos, la ventanilla

de exhibici—n cambiar‡ de un nœmero a otro. Los

indicadores al lado de la ventanilla de exhibici—n

se prender‡n para mostrar cual nœmero se esta

mostrando actualmente.

Nota: Esta ventanilla de exhibici—n tambiŽn

muestra el ajuste del peso actual cuando la

banda para caminar se detenga y los botones

del WEIGHT (PESO) se presionen.

¥ PULSE display

(ventanilla de exhibi-

ci—n del PULSO).

Para que esta venta-

nilla se pueda ope-

rar, el sensor de

pulso se debe de

poner (vea COMO USAR EL SENSOR DE

Si lo desea, escriba su edad.

Despues de que haya completado el paso 3, las

letras ÒAGEÓ se prender‡n en la ventanilla de exhi-

bici—n del PULSE (PULSO) por siete segundos, y

la edad m‡s actual que se haya escrito se mos-

trar‡. Si quiere escribir su edad, vea el paso 4 en

la p‡gina 12.

Si lo desea, p—ngase el sensor de pulso.

Para que la ventani-

lla de exhibici—n del

PULSE (PULSO)

muestre su pulso, el

sensor de pulso se

debe de poner.

Pongase el sensor

de pulso, vea COMO

USAR EL SENSOR DE PULSO en las p‡ginas 8 y

9. Conecte el cable del sensor de pulso completa-

mente en la clavija en la parte de adelante de la

consola.

Escoja la velocidad m‡xima del programa.

Despues de

que haya

completado

el paso 4, un

nœmero apa-

recer‡ en la

ventanilla de

exhibici—n de SPEED (VELOCIDAD) y se pren-

der‡ y apagar‡ por siete segundos. Este nœmero

le mostrar‡ la velocidad m‡xima en la cual la

banda se mover‡ durante el programa. El ajuste

para obtener una velocidad m‡xima puede ser de

3,0 mph (5 kph) hasta 8,5 mph (14,4 kph). Si usted

quiere cambiar el ajuste de la velocidad m‡xima,

presione el bot—n para aumentar o disminuir la

MAX. SPD (VELOCIDAD MçXIMA). Nota: El

ajuste de la velocidad m‡xima ser‡ cambiada por

0,3 mph (0,5 kph) cada vez que uno de los boto-

nes de la MAX. SPD. se presione, hasta que al-

cance la velocidad de 4,5 mph (7,6 kph); despues

el ajuste de la velocidad m‡xima ser‡ cambiado

por 0,5 mph (0,8 kph) cada vez que uno de los bo-

tones se presione.

Si el ajuste de la velocidad m‡xima est‡ entre 3,0

mph (5 kph) y 5,0 mph (8,5 kph), la banda para ca-

minar se mover‡ a una velocidad de 1,5 mph (2,5

kph) durante los primeros 2 minutos y los œltimos 2

minutos del programa (los per’odos de calenta-

miento y enfriamiento). El alcance de la velocidad

durante el resto del programa ser‡ 1,5 mph

(2,5kph). Por ejemplo si el ajuste de la velocidad

m‡xima es 5,0 mph (8,5 kph), el alcance de la ve-

locidad ser‡ 3,5 mph (5,9) hasta 5,0 mph (8,5 kph)

(una diferencia de 1,5 mph).

Si el ajuste de la velocidad m‡xima esta entre 5,5

mph (9,3 kph) y 8,5 mph (14,4 kph), la banda para

caminar se mover‡ a una velocidad de 3,0 mph (5

kph) durante los primeros 2 y los œltimos 2 minutos

del programa. El alcance de la velocidad durante

el resto del programa ser‡ 2,0 mph (3,3 kph).

Presione el bot—n de START/PAUSE (EMPE-

ZAR/PAUSAR) para empezar el programa.

Cuando el bot—n

de START/

PAUSE es pre-

sionado, la ven-

tanilla de exhibi-

ci—n de TIME

(TIEMPO) em-

pezar‡ a contar de 20 minutos hacia abajo (o 30

minutos si se escoja el programa D). Despues de

un momento, la banda para caminar se empezar‡

a mover. SostŽngase de las agarraderas y cuida-

dosamente empiece a caminar.

Los indicadores

abajo de las gr‡-

ficas de la velo-

cidad le mostra-

r‡n el progreso

del programa.

Durante los pri-

meros 2 minutos del programa, los indicadores

que est‡n arriba del nœmero 2 se prender‡n.

Despues de 2 minutos, los indicadores que est‡n

arriba de los nœmeros 2 y 4 se prender‡n; des-

pues de 4 minutos, los indicadores que est‡n

arriba de los nœmeros 4 y 6 se prender‡n, y as’

hasta terminar. La velocidad de la banda para ca-

minar cambiar‡ peri—dicamente durante el pro-

grama como se muestra en las gr‡ficas de la velo-

cidad. El programa continuar‡ de esta manera

hasta que el tiempo que se muestra en la ventani-

lla de exhibici—n de TIME (TIEMPO) alcance el nœ-

mero cero. La banda para caminar entonces dis-

minuir‡ la velocidad hasta detenerse por completo

y as’ se completar‡ el programa.

Nota: Los botones de la SPEED (VELOCIDAD) no

responder‡n mientras los programas A, B, C, o D

sean seleccionados. Si el programa es muy f‡cil o

muy desafiante, presione los botones de MAX.

SPD. para ajustar una nueva velocidad m‡xima.

La nueva velocidad m‡xima se mostrar‡ en la

ventanilla de exhibici—n de SPEED por 3 segun-

dos. Para detener el programa temporalmente,

presione el bot—n de START/PAUSE (EMPE-

ZAR/PAUSAR). La ventanilla de exhibici—n de

PULSE

KPH

MPH

MAX.SPD.

START / PAUSE

up &

own

FAT CAL.

TOTAL CAL.

CALORIES

PULSE

KPH

MPH

MAX.SPD.

START / PAUSE

PULSE

No Pulse

Detected

PULSE

KPH

MPH

MAX.SPD.

START / PAUSE

No Pulse

Detected

46810121416

mins.

PULSE DRIVEN PROFILE: 75 TO 8

PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 7

PULSO en las p‡ginas 8 y 9). El cable del sen-

sor de pulso debe de estar conectado completa-

mente en la clavija en la parte de adelante de la

consola. Despues de algunos segundos, el indi-

cador que est‡ en forma de un coraz—n que est‡

a un lado de la ventanilla de exhibici—n de PULE

(PULSO) se prender‡ y apagar‡ en cada l‡tigo

de su coraz—n, el indicador de NO PULSE DE-

TECTED (NO SE DETECTA EL PULSO) se pon-

dra m‡s obscuro, y su pulso se mostrar‡. Nota:

Porque su pulso cambia constantemente, el sen-

sor de pulso tomar‡ ejemplos de su pulso por al-

gunos segundos intercaladamente. Tal vez tome

hasta diez segundos antes de que la lectura con

precisi—n se pueda mostrar. Si su pulso no se

muestra, vea GUêAS DE COMO OBTENER UNA

LECTURA DE PULSO CON MçS PRECISIîN

en la p‡gina 9.

Nota: Esta ventanilla de exhibici—n tambiŽn

muestra el ajuste de la edad actual cuando la

banda para caminar se detenga y los botones de

la AGE (EDAD) se presionen.

¥ SPEED display

(ventanilla de exhi-

bici—n de la VELO-

CIDAD). Esta ven-

tanilla le mostrara

la velocidad actual

de la banda para

caminar. Cuando los botones de la SPEED (VE-

LOCIDAD) se presionen, esta ventanilla le mos-

trar‡ el ajuste seleccionado de la velocidad por

siete segundos.

Nota: La velocidad puede ser mostrada en millas

por hora (mph) o kil—metros por hora (kph). Los

indicadores al lado de la ventanilla de exhibici—n

de la SPEED se prender‡n para mostrar que tipo

de unidades de medidas han sido seleccionadas.

Para cambiar las unidades de medidas, presione

el bot—n de STOP mientras inserta la llave en la

consola. Una ÒEÓ (para sistema Ingles millas) o

ÒMÓ (para sistema MŽtrico-kil—metros) se mostra-

r‡n en la ventanilla de exhibici—n de la SPEED.

Presione el bot—n para aumentar la SPEED para

cambiar las unidades de medidas. Remueva y

vuelva a insertar la llave.

¥ TIME display

(ventanilla de exhi-

bici—n del TIEMPO).

Esta ventanilla de

exhibici—n le mos-

trar‡ el tiempo total

que la banda para

caminar se ha estado moviendo.

Nota: Cuando se seleccione cualquier programa

con excepto del programa FITNESS TEST (EXA-

MEN DE CAPACIDAD FêCICA), la ventanilla de

exhibici—n del TIME (TIEMPO) mostrara el

tiempo restante en el programa.

¥ DISTANCE/INCLINE

display (ventanilla de

exhibici—n de la DIS-

TANCIA/INCLI-

NACIîN). Esta ven-

tanilla de exhibici—n

le mostrar‡ las dos

cosas tanto la distancia que la banda para cami-

nar se a movido y la inclinaci—n actual de su ca-

minadora. Cada siete segundos, la ventanilla de

exhibici—n cambiar‡ de un nœmero a otro.

Cuando los botones de la INCLINE (INCLI-

NACIîN) se presionen, la ventanilla de exhibi-

ci—n cambiar‡ para mostrar el ajuste de la incli-

naci—n seleccionado.

Nota: Si el indicador de MPH al lado de la venta-

nilla de exhibici—n de la SPEED (VELOCIDAD)

se prende, la distancia se mostrar‡ en millas. Si

el indicador de KPH se prende la distancia se

mostrar‡ en kil—metros.

¥ Training Zone Monitor

(Monitor de Zona de

Entrenamiento). Este moni-

tor mide la intensidad apro-

ximada de sus ejercicios.

Los cinco indicadores del

monitor se describen abajo:

¥ WARM UP & COOL

DOWN (CALENTA-

MIENTO Y ENFRIA-

MIENTO)ÑCada entrena-

miento debe de empezar

con un per’odo de calentamiento y debe de ter-

minar con un per’odo de enfriamiento. (Vea

GUêAS DE ENTRENAMIENTO en las p‡ginas

26 y 27.) Los indicadores del WARM-UP &

COOL-DOWN se prender‡n cuando la intensi-

dad es ideal para calentarse o enfriarse.

¥ FAT BURN y MAXIMUM FAT BURN (QUEMAR

GRASA y QUEMAR GRASA A UN NIVEL

MçXIMO)ÑPara quemar grasa efectivamente,

usted debe de hacer ejercicios a un nivel relati-

vamente bajo de intensidad por un per’odo de

tiempo seguido. (Vea QUEMAR GRASA en la

p‡gina 26.) Si usted est‡ haciendo sus ejerci-

cios a un nivel de intensidad apropiado para

quemar grasa, el indicador de FAT BURN o

MAXIMUM FAT BURN (QUEMAR GRASA o

QUEMAR GRASA A UN NIVEL MçXIMO) se

prender‡.

¥ AEROBIC (AERîBICO)ÑSi su meta es fortale-

cer su sistema cardiovascular, sus ejercicios

deven de ser Òaer—bicos.Ó (Vea Ejercicio Aer—-

bico en la p‡gina 26.) Si usted est‡ haciendo

sus ejercicios a un nivel de intensidad apro-

piado para los ejercicios aer—bicos, el indicador

AEROBIC se prender‡.

¥ PERFORMANCE (DESEMPE„O)ÑSi su meta

es desempe–ar un acondicionamiento atlŽtico a

nivel alto, usted necesitar‡ de hacer sus ejerci-

cios en un nivel de intensidad alto. Si usted est‡

haciendo sus ejercicios a un nivel de intensidad

apropiado para los ejercicios de PERFOR-

MANCE el indicador se prender‡.

Cuando finalice su ejercicio, detenga la manda

para caminar y retire la llave de la consola.

P‡rese en los rieles de soporte para los pies, de-

tenga la banda para caminar, y remueva la llave

de la consola. Guarde la llave en un lugar seguro.

En adici—n, mueva el interruptor on/off a la posi-

ci—n de off. (Vea el dibujo en la p‡gina 12.)

Los programas A, B, C, y D autom‡ticamente contro-

lan la velocidad de la banda para caminar mientras le

gu’an por los entrenamientos efectivos. Los programas

A, B, y C son programas de 20 minutos; el programa D

es un programa de 30 minutos. Las gr‡ficas de la velo-

cidad que se muestran a su mano izquierda le mostra-

r‡n como cambia la velocidad durante cada programa.

Durante el programa A, por ejemplo, la velocidad gra-

dualmente aumentar‡ durante los primeros 10 minu-

tos, y despues gradualmente disminuir‡ durante los œl-

timos 10 minutos. Cada programa empieza con un pe-

r’odo de 2 minutos de calentamiento, y termina con un

per’odo de 2 minutos de enfriamiento.

Para usar los programas A, B, C, o D, siga los pasos

de abajo.

Asegœrese de que la llave estŽ completamente

insertada en la consola.

P‡rese en los rieles

de soporte para los

pies e inserte la

llave. Varias ventani-

llas de exhibici—n e

indicadores se pren-

der‡n. Encuentre el

seguro que se encuentra en la llave y coloquelo en

la cintura de su ropa.

Seleccione el programa A, B, C, o D.

Presione el bot—n del pro-

grama que est‡ clasificado

A, B, C, o D. Un indicador

se prender‡ a un lado del

bot—n que usted presiono.

Nota: Si la banda para ca-

minar se est‡ moviendo,

disminuir‡ la velocidad

hasta detenerse.

Si lo desea, escriba su peso.

Cuando se seleccione el programa A, B, C, o D,

las letras ÒLbSÓ se prender‡n en la ventanilla de

exhibici—n de las CALORIES (CALORêAS) por

siete segundos, entonces el peso m‡s actual que

se haya escrito se mostrar‡. Aunque no es nece-

sario que se escriba su peso y su edad para usar

uno de estos programas, la ventanilla de exhibi-

ci—n de las CALORIES (CALORêAS) ser‡ m‡s pre-

cisa su peso y su edad se escriben. Si quiere es-

cribir su peso, vea el paso 3 en la p‡gina 12.

KPH

MPH

TIME

nce

Fitness Level

Aerobic

Maximum

Fat Burn

Warm-up &

Cool-down

Performance

TRAINING

ZONES

COMO USAR LOS PROGRAMAS A, B, C, Y D

FITNESS TEST

DIST. / INCLINE

LISTA DE LAS PARTESÑNœm. de Modelo PETL20860 R1296A

Nœm Ctd. Descripci—n

1 8 Tornillo del Soporte de la

Barra Cruzada

2 2 Tornillo de la Barra Cruzada

3 2 Arandela de la Barra

Cruzada

4* 1 Soporte Izquierdo de la

Barra Cruzada

5 2 Mango de Espuma

6* 1 Consola

7 5 Tornillo de la Consola

8 1 Ojo para el ArnŽs del

Alambre

9 4 Tornillo de la Barra Cruzada

10 8 Tuerca de la Jaula

11 1 Montante Vertical Izquierdo

12 2 Brazo para la Parte Superior

del Cuerpo con Espuma

13 1 Bobina de Reacci—n

14 1 Manga del Resorte

15 1 Terminal de Pl‡stico de los

Cables

16 4 Espaciador de la Rueda

17 1 Barra Cruzada de la

Consola

18 2 Soporte de la Barra Cruzada

19* 1 Motor/Polea/Volante/

Ventilador

20 1 Motor

21 1 Polea/Volante/Ventiladora

22 1 Porta Botella de Agua

23 1 Sensor de Pulso/Seguro

para Ropas

24 1 Suplementador de Poder

con Seguro

25 1 Banda del Motor

26 6 Tuerca

27 7 Tornillo Tensor del

Motor/Tornillo del Montante

Vertical

28 1 Arandela de Tensi—n del

Motor

29 5 Arandela de Estrella

30 1 Sujetador del Control

ElŽctronico

31 2 Arandela Plana

32 1 Cubierta Frontal

33 2 Tuerca Chica

34 1 Tuerca Tensor del Motor

35 1 Soporte de Filtro

36 8 Cubierta de Hule del Ancla

37 8 Tornillo de Ancla

38 1 Disco de Velocidad

39 1 Tornillo Pivote del Motor

40 1 Sujetador de Conductores

de Poder

41 2 Tuerca de la Rueda de la

Pata de Inclinaci—n

42 2 Interruptor îptico

43 2 Tornillo Chico

44 1 Sujetador Adhesivo

45 19 Tornillo

46 1 Cable controlador para el

Motor

47 1 Interruptor on/off (prender y

apagar)

Nœm Ctd. Descripci—n

48 1 Soporte de las Partes

Electr—nicas

49 1 Controlador ElŽctrico

50 4 Tornillo del Sujetador de la

Barra Cruzada

51 1 Soporte Derecho de la Barra

Cruzada

52 6 Filtro

53 1 Interruptor del Circuito

54 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo

55 5 Arandela de Ajuste

56 1 Cable de Polo a Tierra del

Rodillo Posterior

57 1 Llave ÒLÓ

58 1 Montante Vertical Derecho

59 2 Perilla de Resistencia

60 2 Cono de Resistencia

61 2 Manga de Resistencia

62 2 Arandela de Resorte

63 4 Arandela de Seguridad

64 2 Cojinete de Seguridad

65 10 Arandela Plana da 3/8Ó

66 2 Soporte de Resistencia

67 2 Tornillo de Resistencia

68 2 Tornillo de Tierra

69 2 Tornillo Pivote del Montante

Vertical

70 4 Tornillo de Rueda

Delantera/Tornillo de Pivote

71 1 Seguro de Sujetador

72 1 Banda Azul para la Cabeza

73 8 Cojinete de la Base

74 4 Rueda

75 1 Base

76 2 Arandela del Pivote del

Montante Vertical

77 4 Tornillo del Soporte de

Resistencia

78 2 Riel para los Pies con

Fiador

79 1 Recept‡culo

80 1 Ojillo Met‡lico

81 30 Tornillo de la Cubierta de

Seguridad/Tornillo del

Soporte de la Cubierta

82 1 Cubierta de Seguridad

83 2 Gancho Deslizador del Pelo

84 1 Marco

85 1 Amortiguador de la Base

86 8 Aislante

87 2 Guia de la Banda para

Caminar

88 1 Placa Estabilizador

89 2 Protecci—n del Rodillo

90 1 Rodillo Anterior/Polea

91 1 Plataforma para Caminar

92 1 Banda para Caminar

93 8 Tornillo de la Plataforma

94 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo

Posterior Izquierdo

95 1 Tuerca de la Placa

Estabilizador

96 1 Resorte de Tensi—n

97 2 Arandela de la Placa

Estabilizadora

Nœm Ctd. Descripci—n

98 4 Arandela del Soporte de

Resistencia

99 1 Vara de la Inclinaci—n

100 1 Tornillo de la Vara de la

Inclinaci—n

101 2 Resorte de Protecci—n

102 1 Tuerca del Rodillo de

Tensi—n

103 1 Protecci—n del Rodillo

Posterior

104 1 Rodillo Posterior

105 1 Tornillo de la Placa

Estabilizador

106 1 Motor de Inclinaci—n

107 2 Gancho Deslizador

108 1 Espaciador del Motor de

Inclinaci—n

109 8 Seguro de Pl‡stico

110 8 Cubierta del Aislante

111 1 Tap—n del Montante Vertical

112 2 Tornillo de la Rueda de la

Inclinaci—n

113 1 Tornillo de Adjuste del

Rodillo Posterior Derecho

114 1 Pata de Inclinaci—n

115 2 Terminales del Alambrado

del Interruptor îptico

116 5 Asa de Alambre de 8Ó

117 2 Tuerca del Pivote del

Montante Vertical

118 1 SostŽn de la Fajilla

119 1 Tapadera Tracera

120 1 Banda Roja para la Cabeza

121 1 Sujetador del Interruptor

îptico

122 1 Tuerca del Interruptor

îptico

123 1 Disco de la Inclinaci—n

124 4 Arandela Estrella

125 1 Seguro de Almacenamiento

126 1 Calcoman’a del Seguro de

Almacenamiento

127 2 Cojinete de Pivote del Motor

128 3 Arandela de Nylon

129 1 Manga del Motor

130 1 Llave de Seguridad

131 1 Soporte del Filtro

# 1 Alambre Azul de 14Ó, 2

Hembra

# 1 Alambre Azul de 8Ó, 2

Hembra

# 1 Alambre Blanco de 8Ó,

Macho/Hembra

# 1 Alambre Blanco de 14Ó, 2

Hembra

# 1 Alambre Negro de 4Ó, 2

Hembra

# 1 8Ó Alambre Verde de Polo a

Tierra

# 1 4Ó Sortija Verde/Amarillo

# 1 Manual del Usuario

* Incluye todas las partes mostradas

en la caja.

# Indica una parte no ilustrada.

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DRAWING FROM THE MANUAL!

REMUEVA EL DIBUJO DE LAS

PARTES Y LA LISTA DE LAS PARTES

DE ESTE MANUAL DEL USUARIO

Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE LAS PARTES

para futuras referencias.

Nota: Las caracter’sticas tŽcnicas est‡n sujetas a cambios sin previo

aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar partes de repuesto.

EXPLODED DRAWINGÑModel No. PETL20860 R1196A

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DIBUJO DE LAS PARTESÑModel No. PETL20860 R1296A

ProForm 785 Xt El manual del propietario

Marca: ProForm

Modelo: 785 Xt

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: El manual del propietario

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