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COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO Para pedir partes de repuesto, ponga-se en contacto con la tienda donde compr— su caminadora. Cuando vaya a ordenar partes, por favor estŽ preparado para la siguiente informaci—n: ¥ EL NUMERO DE MODELO de la m‡quina (PETL21462). ¥ EL NOMBRE de la m‡quina (la cinta PROFORM¨ CROSSWALK csi). ¥ EL NUMERO DE SERIE de la m‡quina (ver la portada de este manual). ¥ EL NUMERO de la(s) parte(s) (ver el TABLA DE IDENTIFICACIîN y la LISTA DE PARTES en la parte central de este manual). Nœm. de Modelo PETL21462 Nœm. de Serie Etiqueta con el Nœmero de Serie ¥ LA DESCRIPCIîN de la(s) parte(s) (ver el TABLA DE IDENTIFICACIîN y la LISTA DE PARTES en la parte central de este manual). ÀPREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveerle satisfacci—n completa a nuestro cliente. Si usted tiene preguntas, si faltan partes o hay partes da–adas, ponga-se en contacto con la tienda donde compr— el equipo PRECAUCIîN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futura referencia. Parte Nœm. 137721 R0597A PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 Impreso en E.U.A MANUAL DEL USUARIO CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 COMO DOBLAR Y MOVER LA CINTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 GUIAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada Nota: En la parte central de este manual se encuentran un DIBUJO DE LAS PARTES y una LISTA DE PARTES. Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES para futuras referencias. PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento, o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e informaci—n antes de operar la cinta. 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la cinta estŽn adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias. 2. Use la cinta solamente como se describe en este manual. 3. Coloque la cinta en una superficie plana, con al menos 2 metros de espacio en la parte posterior. No coloque la cinta cerca de una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para protecci—n, cubra el piso debajo de la cinta. 4. Guarde la cinta en el interior, lejos de polvo y humedad. No guarde la cinta en el garaje o en un patio cubierto, o cerca de agua. 5. No la utilice en lugares en donde se usen aerosoles, o donde estŽ siendo administrado ox’geno. 6. Mantenga a los ni–os peque–os y animales domŽsticos lejos de la cinta. 7. La cinta deber‡ ser usada solamente por personas cuyo peso sea 115 kg o menos. 8. Nunca permita que m‡s de una persona use la cinta al mismo tiempo. 9. Use un atav’o apropiado cuando use la cinta. No use ropa suelta que pueda engancharse en piezas en movimiento. Ropa de soporte 2 atlŽtico es recomendable para hombres o mujeres. Nunca use la cinta descalzo, en calcetines o sandalias solamente. Utilice siempre zapatos tenis para correr. 10. Enchufe el cable elŽctrico directamente a una salida de corriente de 8 o m‡s amperios (ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p‡gina 7). Ningœn otro aparato deber‡ estar conectado al mismo circuito. 11. Si se requiere de una extensi—n, use solamente una extensi—n de tres alambres de uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo aproximadamente. 12. Mantenga el cable de corriente lejos de superficies calientes. 13. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras su aparato estŽ apagado. No ponga a funcionar su cinta si el cable de corriente o la clavija est‡n da–ados o si la cinta no est‡ trabajando correctamente. (Ver la secci—n ANTES DE COMENZAR en la p‡gina 4 si la cinta no est‡ trabajando apropiadamente). 14. Nunca ponga en funcionamiento la cinta mientras estŽ parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la cinta. Calentamiento Enfriamiento El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio incrementando la circulaci—n, llevando mas ox’geno a los mœsculos y elevando la temperatura del cuerpo. Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento (vea SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO en la p‡gina 15). Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementar‡ la flexibilidad de sus mœsculos y le ayudar‡ a prevenir problemas posteriores. Zona de Ejercicio de Entrenamiento DespuŽs de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso estŽ en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m‡s de 20 minutos). Respire regular y profundamente mientras hace ejercicioÑnunca detenga su respiraci—n. Frecuencia del Ejercicio Para mantener o incrementar su condici—n, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un d’a de descanso entre los entrenamientos. DespuŽs de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del Žxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d’as de su vida. SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b‡sicos est‡ mostrada en los dibujos de abajo. H‡galos despacioÑno los haga de prisa. 1 1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P‡rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al m‡ximo hasta tocar las puntas de sus pies. Sostenga la posici—n contando hasta el 15, rel‡jese. Repita 3 veces. Estira: Tend—n de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas. 2 2. EXTENSIONES DE TENDîN DE LAS CORVAS SiŽntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y p—ngala contra el interior de la pierna extendida. D—blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda. Sostenga la posici—n contando hasta 15, rel‡jese. Repita 3 veces. Estira: Tend—n de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle. 3 3. EXTENSIONES DE TENDîN DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra, recl’nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atr‡s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble la pierna de enfrente recl’nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci—n a la pared. Sostenga la posici—n contando hasta 15, rel‡jese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos. 4 4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICƒPS SosteniŽndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre uno de sus pies. AcŽrquelo lo m‡s que se pueda a sus glœteos. Sostenga la posici—n contando hasta 15, rel‡jese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: CuadricŽps y mœsculos de la cadera. 15 GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO AVISO: Antes de comenzar Žste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mŽdico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a–os o que tengan problemas de salud pre-existentes. El sensor de pulso no es un dispositivo mŽdico. Varios factores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio, pueden afectar la precisi—n de las lecturas de frecuencia del pulso de su coraz—n. La intenci—n del sensor es solamente para servir como una ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia general de frecuencia del pulso de su coraz—n. La siguiente gu’a le ayudar‡ a forma su plan de ejercicio. Recuerde que una nutrici—n adecuada y el descanso apropiado son esenciales para obtener los mejores resultados. Recuerde, Žstas son unas gu’as generales. Para informaci—n m‡s detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su mŽdico. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Si usted quiere quemar grasa, reforzar su sistema cardiovascular o incrementar su rendimiento atlŽtico, puede programar su ejercicio con sus metas espec’ficas. La clave de alcanzar sus deseos es ejercitar con la intensidad apropiada. Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio relativamente a baja intensidad por un per’odo de tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa normalmente los carbohidratos para obtener energ’a. Solo despuŽs de los primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calor’as de grasa almacenadas para obtener energ’a. Si su meta es quemar grasa, coloque el control de velocidad de la consola en FAT BURN (QUEMAR GRASA) para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado. (Vea en las p‡ginas 9 y 10). Ejercicio Aer—bico 14 Si su meta es fortalecer su sistema vascular, su ejercicio debe ser aer—bico. El ejercicio aer—bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox’geno por per’odos prolongados de tiempo. Este incremento hace que el coraz—n bombee sangre a los mœsculos y a los pulmones para oxigenar la sangre. La apropiadas intensidad del nivel del ejercicio aer—bico puede encontrarla usando su pulso como gu’a. Mientras hace ejercicio, su pulso debe mantenerse en un nivel entre el 70% y el 85% de su rango m‡ximo de latidos cardia- EDAD ZONA ENTRENAMIENTO (LATIDOS/MIN) EN BUENA FUERA DE CONDICION CONDICION 20 138Ð167 133Ð162 25 136Ð166 132Ð160 30 135Ð164 130Ð158 35 134Ð162 129Ð156 40 132Ð161 127Ð155 45 131Ð159 125Ð153 50 129Ð156 124Ð150 55 127Ð155 122Ð149 60 126Ð153 121Ð147 65 125Ð151 119Ð145 70 123Ð150 118Ð144 75 122Ð147 80 120Ð146 117Ð142 115Ð140 85 118Ð144 114Ð139 cos. Esto es conocido como su zona de entrenamiento. Usted puede encontrar su zona de entrenamiento en parte de arriba de esta p‡gina. Las zonas de entrenamiento est‡n en lista de acuerdo a la edad y la condici—n f’sica. Durante los primeros meses de su programa de ejercicios, mantenga el pulso de su coraz—n en la parte baja en la escala de su zona de entrenamiento correspondiente. Despues de algunos meses de ejercicio constante, la frecuencia de pulso de su corazon y su acondicionamiento f’sico pueden ser incrementados hasta acercarlos a la parte media de la escala de su zona de entrenamiento. Usted puede medir la frecuencia del pulso de su coraz—n usando el sensor de pulso. Ejercite por lo menos durante cuatro minutos, y luego mida la frecuencia de pulso de su coraz—n inmediatamente. Si su pulso es muy alto o tambiŽn muy bajo, ajuste la intensidad de su ejercicio. TambiŽn esto puede ser de ayuda para establecer el control de velocidad en la consola en AEROBIC para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado. (Vea en las p‡ginas 9 y 10). Rendimiento del Entrenamiento Si su meta es mejorar su condici—n atlŽtica, coloque el control de velocidad de la consola en PERFORMANCE para ayudar a mantener el nivel adecuado de intensidad. (Vea en las p‡ginas 9 y 10). 15. La cinta es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad. 16. Para prevenir el sobrecalentamiento, no haga funcionar el aparato cont’nuamente por m‡s de una hora. 17. Nunca descuide la cinta mientras estŽ funcionando. Siempre ponga la llave cuando la cinta no estŽ en uso. 18. Usted debe ser capaz de cargar 20 kg con seguridad para levantar, bajar o mover la cinta. 19. Cuando doble o mueva la cinta, asegœrese que el cerrojo de almacenaje estŽ completamente asegurado. 21. Revise y apriete todas las piezas de la cinta cada tres meses. 21. El sensor de pulso no es un dispositivo mŽdico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona ejercitando, afectan la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso est‡ dise–ado œnicamente para cumplir la funci—n de ayuda al ejercitar, determinando la velocidad del pulso del coraz—n. 22. Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura. 23. Desconecte siempre el cable de corriente antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci—n de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estŽn incluidos en los procedimientos de este manual, deben ser llevados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado. ADVERTENCIA: Antes de comenzar Žste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mŽdico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a–os o que tengan problemas de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da–os materiales sufridos por o a travŽs del uso de este producto. GUARDE ESTA INSTRUCCIONES Las calcoman’as mostradas abajo, deben ser colocadas sobre su cinta. Si una de las calcoman’as se pierde, o si no est‡ legible, por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente para ordenar una reposici—n sin costo de las calcoman’as (vea COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO en la contraportada de este manual). Aplique la calcoman’a en el lugar que se muestra. ADVERTENCIA ¥ Lea todas las etiquetas de advertencia y el manual del usuario antes de mover, almacenar u operar la cinta. ¥ El cerrojo de almacenaje debe estar completamente enganchado antes de que mueva o almacene la cinta. ¥ Nunca permita que los ni–os jueguen en o cerca de la cinta. ¥ Usted debe ser capaz de levantar 20 kg. f‡cilmente para doblar o mover esta cinta. Instrucciones Para Bajar la Cinta 1. Sostenga firmemente el extremo de la cinta con la mano derecha. GUIA DE ENTRENAMIENTO 2. Use la mano izquierda para liberar la cinta, jalando para arriba el seguro y moviendo la cinta suavemente hacia usted. Cada entrenamiento deber‡ incluir tres partes: (1) calentamiento (2) zona de ejercicio de entrenamiento y (3) enfriamiento. 3. Sostenga el extremo superior de la cinta con ambas manos y b‡jela hasta el piso. 3 4. PROBLEMA: LA BANDA ESTA FUERA DE CENTRO O SE RESBALA ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la cinta PROFORM CROSSWALK csi. La cinta CROSSWALK csi combina dise–os innovadores con tecnolog’a avanzada para ofrecer una excelente forma de ejercicio cardiovascular en la conveniencia y privac’a de su hogar. Y cuando usted no estŽ haciendo ejercicio, el exclusivo CROSSWALK csi puede ser doblado, requiriendo menos de la mitad del espacio que otras cintas. ¨ Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la cinta. Si hay problemas, llame a Perchero para Toalla Porta Botella para Agua* nuestro Departamento de Servicio al Cliente. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el nœmero del modelo de la m‡quina y el nœmero de serie. El nœmero del modelo de la cinta es PETL21462. El nœmero de serie puede buscarlo en la calcoman’a pegada a la cinta (ver la portada de este manual para su localizaci—n). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de abajo y familiar’cese con las partes y sus nombres. Brazos para la Parte Superior del Cuerpo Cerrojo de Almacenaje Charola para Accesorios b. Si la ventanilla de exhibici—n de la velocidad no muestra nœmeros correctos, quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE DE CORRIENTE. Remueva los tornillos del lado y del frente de la Tapa. Cuidado-samente quite la tapa. Localice el conector de ca–uela/alambre y el Im‡n (33) del lado derecho de la Polea (21). Gire la Polea hasta que el Im‡n estŽ alineado con el Conector de Ca–uela. Asegœrese de que el espacio entre el Im‡n y el Conector de Ca–uela sea como 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (43) y mueva el Conector de Ca–uela un poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la tapa y use la cinta por unos minutos para ehequear de que muestre nœmeros correctos. * Botella para Agua no incluida Llave/ Sujetador Barandas Perillas de Resistencia Interruptor del Circuito ON/OFF FRENTE LADO DERECHO Plataforma para Caminar acolchonada para m‡ximo confort durante el ejercicio Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior PARTE POSTERIOR Pata de Inclinaci—n b a. La consola requiere dos bater’as ÒAAÓ (no incluidas), se recomiendan bater’as alcalinas.Si las lecturas en la pantalla de la consola no funcionan apropiadamente, debe reemplazar las bater’as. Abra la cubierta de bater’as como se muestra arriba. Presione tres bater’as en el compartimiento de bater’as con el polo negativo (Ð) de las bater’as tocando los resortes. Cierre la cubierta de las bater’as. Control de Velocidad Banda para Caminar b. Si la banda se ha movido a la derecha, primero quite la llave y APAGUE LA CORRIENTE. Usando el extremo de 3/16Ó de la llave allen, gire el tornillo de ajuste del rodillo posterior 1/4 de vuelta en contra de las manecillas del reloj. Conecte el cord—n tomacorriente, introduzca la llave y deje funcionar la cinta por unos minutos. Rep’talo hasta que la cinta caminadora estŽ centrada. a 5. SINTOMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE Consola Rieles de Soporte para los Pies a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero quite la llave y APAGUE LA CORRIENTE. Usando el extremo de 3/16Ó de la llave allen, gire el tornillo de ajuste del rodillo posterior 1/4 de vuelta en sentido de las manecillas del reloj. Conecte el cord—n tomacorriente, introduzca la llave y deje funcionar la caminadora por unos minutos. Rep’talo hasta que la caminadora estŽ centrada. Bater’as Cubierta de Bater’as 3 mm Conector de Ca–uela 33 Vista desde arrriba 21 43 6. SINTOMA: UNO DE LOS BRAZOS PARA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO RECHINA a. Corregir este problema requiere una peque–a cantidad de grasa, que puede conseguir en la mayor’a de las tiendas departamentales. Gire la Perilla de Resistencia (59) en sentido contrario a las manecillas del reloj hasta que la pueda quitar. Quite el Cono de Resistencia (60) y el Brazo para la Parte Superior del Cuerpo (12), as’ como las Arandelas Planas de 3/8Ó (65), la Arandela de Resorte (62), Arandelas de Seguridad (63), y el Cojinete de Seguridad (64). (Nota: Si la Manga de Resistencia [61] se sale del Soporte de Resistencia [66], presi—nela hacia adentro otra vez). Aplique una capa delgada de grasa a la superficie exterior del Cono de Resistencia (60). Vuelva a fijar todas las partes en el orden indicado a la derecha. 66 12 61 60 62 63 59 65 64 65 7. SINTOMA: LA CINTA ESTA SE APOYA DESNIVELADA SOBRE EL PISO 4 a. Asegœrese que los siete cojinetes de base estŽn fijados a la caminadora (vea los pasos de ensamblado 1 y 6 en las p‡ginas 5 y 6). 13 2. Sostenga la cinta firmemente con ambas manos y baje la cinta hasta el piso. Para disminuir posibles lesiones, doble sus piernas y mantenga su espalda recta. MONTAJE El montaje requiere dos personas. Coloque la cinta en un lugar amplio sin estorbos y qu’tele todas las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje estŽ completo. Herramientas necesarias para el montaje: La llave allen incluida , su desarmador phillips , y dos llaves ajustable . 1. Fije seis Cojinetes de la Base (73) al fondo de la Base (75) en los lugares indicados (vea el dibujo del recuadro). Nota: Un Cojinete de la Base adicional se usar‡ en el paso 6, y un Cojinete de la Base extra est‡ incluido. 73 1 73 73 75 73 2. Sostenga firmemente los Montantes Verticales (11, 58) como se muestra. Levante los Montantes Verticales hasta que la Base (75) y las Ruedas (74) descansen sobre el piso. PROBLEMAS 2 11 La mayor’a de los problemas con su cinta pueden ser solucionados siguiendo estos pasos. 58 1. PROBLEMA: EL APARATO NO SE ENCIENDE a. Asegœrese que el cable de corriente estŽ conectado en un con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p‡gina 7). Use solamente una extensi—n de tres alambres de uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo aproximadamente. 74 b. Asegœrese de que la llave estŽ completamente dentro del interruptor de la consola. (Ver el paso 1 en la p‡gina 8). c. Inspec-cione el interruptor de circuito localizado en la caminadora cerca del cord—n elŽctrico. El interruptor de circuito esta dise–ado para proteger el sistema elŽctrico de su cinta. Si el interruptor de circuito se ha disparado, el bot—n interruptor se ver‡ como en la figura. Para reinstalado de nuevo, deje que su cinta se enfr’e cinco minutos y apriete el bot—n hacia adentro. c Tripped Disparado Reset Reset 2. PROBLEMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO a. Inspeccione el interruptor de circuito (vea 1.c. arriba). Si el interruptor ha sido disparado, deje que su cinta se enfr’e cinco minutos y apriete el bot—n hacia adentro. b. Asegœrese de que el cord—n elŽctrico est‡ conectado. c. Quite la llave de la consola. Introduzcala completamente otra vez. (Ver el paso 1 en la p‡gina 8). d. Si la cinta no caminara todav’a por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente. 3. PROBLEMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ESTA a. Si se requiere de una extensi—n, utilice una de calibre 19 mm para uso general de 1,5 metros de largo aproximadamente. 12 b. Si la cinta sigue lenta cuando se camina en ella, por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente. 75 3. Afloje los Tornillos de la Barra Cruzada (2) en los extremos de la Barra Cruzada de la Consola (17). Pivotee la Consola (6) al ‡ngulo mostrado. Vea debajo de los Soportes de las Barras Cruzadas Izquierda y Derecha (4, 51) y encuentre los dos peque–os orificios en cada extremo de la Barra Cruzada de la Consola (17). Apriete los Tornillos de la Barra Cruzada (9) dentro de los cuatro orificios. Rote la Consola (6) hacia arriba hasta que se detenga. Usando el extremo 7/32Ó de la Llave Allen (57), apriete los Tornillos de la Barra Cruzada (2) en los extremos de la Barra Cruzada de la Consola (17). 3 6 2 4 9 2 17 51 9 57 4 4. En seguida, la cinta debe ser levantada a la posici—n de almacenaje. Sostenga la cinta con sus manos en las posiciones que se muestran a la derecha. Para reducir la posibilidad de lesi—n, doble sus piernas y mantenga su espalda recta. Al levantar la cinta, asegœrese de levantarla con sus piernas m‡s que con su espalda. Levante la cinta hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici—n vertical. 5 5. Coloque su mano derecha en la posici—n mostrada a la derecha y sostenga la cinta firmemente. Usando su mano izquierda, levante el seguro de almacenaje. Levante la cinta hasta que los seguros de cerradura entren en la seguro de almacenaje. Asegœrese de que el seguro de cerradura estŽ dentro del seguro de almacenaje y que el seguro de almacenaje estŽ totalmente cerrado. 6. Vea el dibujo 6B. Fije un Cojinete de la Base (73) al fondo del Plato Estabilizador (88) en la posici—n indicada. COMO DOBLAR Y MOVER LA CINTA 5 Seguro de Almacenaje COMO DOBLAR LA CINTA PARA GUARDARLA Seguro de Cerradura 6B 6A 88 4 Vea el dibujo 6A. P‡rese atr‡s de la cinta. Sostenga el Soporte Izquierdo de la Barra Cruzada (4) y el Soporte Derecho de la Barra Cruzada (no mostrado). Coloque un pie sobre la Base (75) en el lugar indicado. Incline la cinta hacia atr‡s ligeramente. Mientras la cinta est‡ sostenida en esta posici—n, una segunda persona debe deslizar la Placa Estabilizador (88) en la Base (vea el dibujo 6C). Manteniendo su pie sobre la Base, cuidadosamente regrese la cinta hasta que descanse sobre la Base. Asegœrese que la Placa Estabilizador (88) se mantiene en la Base. 2. Mueva su mano derecha a la posici—n mostrada a la derecha y sostenga la cinta firmemente. Usando su mano izquierda, levante el seguro de almacenaje. Levante la cinta hasta que el seguro de cerradura cierre en el seguro de almacenaje. Asegœrese que el seguro de cerradura estŽ dentro del seguro de almacenaje y que el seguro de almacenaje estŽ completamente cerrado. 88 6C 95 97 105 Antes de mover la cinta, vea COMO MOVER LA CINTA en la p‡gina 11. 75 7 6 Seguro de Cerradura 88 COMO MOVER LA CINTA Soporte de la Barra Cruzada Antes de mover la cinta, coloque la cinta en posici—n de almacenaje como se describe arriba. Asegœrese que el seguro de cerradura estŽ dentro del seguro de almacenaje y que el seguro de almacenaje estŽ completamente cerrado. 1. Sostenga un soporte de la barra cruzada con cada mano. Coloque un pie en la base como se muestra. 2. Incline la cinta hacia atr‡s hasta que ruede f‡cilmente sobre las ruedas. Cuidadosamente mueva la cinta al lugar deseado. Nunca mueva la cinta sin recargarla hacia atr‡s, o los cojinetes de la base pueden salirse. Para reducir el riesgo lesi—n, tenga extrema precauci—n mientras mueva la cinta. No trate de mover la cinta sobre una superficie irregular. Sostenga la cinta firmemente con ambas manos, y baje la cinta hasta el piso. Para reducir la posibilidad de lesiones, doble sus piernas y mantenga recta su espalda. Asegœrese de apretar todas las partes antes de utilizar la cinta. Nota: Para proteger el piso o la alfombra, coloque un tapete bajo la cinta. Seguro de Almacenaje Para proteger el piso de algœn da–o, coloque un tapete debajo de la cinta. Guarde su cinta fuera de la luz directa del sol. No deje su cinta en la posici—n almacenaje a temperaturas de m‡s de 34 grados. 75 8. Quite el papel posterior del Sujetador Adhesivo (44). Presione el Sujetador Adhesivo en el Marco (84) en la posici—n indicada. Presione la Llave Allen (57) en el Sujetador Adhesivo. El uso de la Llave Allen est‡ descrita en la p‡gina 13. 1. Sostenga la cinta con sus manos en los sitos que se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad de lesi—n, doble sus piernas y mantenga su espalda recta mientras usted levanta la banda para caminar, asegœrese de levantarla con sus piernas en lugar de con su espalda. Levante la cinta hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici—n vertical. 73 Vea el dibujo 6C. Fije la Placa Estabilizador (88) a la Base (75) con un Tornillo de la Placa Estabilizador (105), dos Arandelas (97) y la Tuerca del Plato Estabilizador (95) como se muestra. 7. RefiŽrase al dibujo de ensamblado 5 en la parte superior de esta p‡gina. Sostenga el extremo superior de la cinta con su mano derecha como se muestra. Usando su mano izquierda, levante el seguro de almacenaje. Pivotee la cinta suavemente hasta que el seguro de cerradura quede fuera del seguro de almacenaje. Antes de doblar la cinta, desconecte el cable de corriente. Precauci—n: Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la cinta. 3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la cinta hasta que estŽ en la posici—n de almacenaje. 8 44 57 Base Ruedas Seguro de Almacenaje COMO BAJAR LA CINTA PARA USARLA 84 1. Sostenga el extremo superior de la cinta con su mano derecha como se muestra. Usando su mano izquierda levante el seguro de cerradura. Pivotee la cinta suavemente a que los seguros de cerradura estŽn fuera del seguro de almacenaje. Seguro de Cerradura 11 6 Cambie la inclinaci—n de la caminadora si lo desea. Para incrementar o reducir la inclinaci—n, presione hacia abajo el lado izquierdo o derecho del bot—n de inclinaci—n. Importante: No cambie la inclinaci—n de la cinta, colocando objetos debajo de ella. Cambie la inclinaci—n solamente como se describe arriba. COMO USAR LOS BRAZOS PARA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO Mientras hace ejercicio en la caminadora usted puede sostenerse si lo desea, en las barandas o en los brazos para la parte superior del cuerpo. Los brazos para la parte superior del cuerpo est‡n dise–ados para ejercitar sus brazos, sus hombros, y su espalda para un ejercicio corporal total. Sostenga un brazo para la parte superior del cuerpo con cada mano, y mueva los brazos hacia adelante y hacia atr‡s al mismo tiempo que camina en la cinta. Brazos para la Parte Superior del Cuerpo Perillas de Para variar la inResistencia tensidad de su ejercicio en la parte superior de su cuerpo, la resistencia de los brazos para la parte superior del cuerpo puede ser ajustada. Para incrementar la resistencia, gire las perillas de resistencia en el sentido de las manecillas del reloj, para disminuir la resistencia, gire las perillas en contra de las manecillas del reloj. FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBETM Su cinta, tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar uso excesivo. INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente elŽctrica reduciendo el riesgo de una descarga elŽctrica. Conecte el extremo indicado del cord—n elŽctrico en la cinta. Conecte el otro extremo del cord—n elŽctrico en el tomacorriente que tenga una instalaci—n de conexi—n de tierra adecuada de acuerdo a los reglamentos de la localidad. PELIGRO: El no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga elŽctrica. Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi—n a tierra. No modifique la clavija original. Si Žsta no se adapta al tomacorriente, el tomacorriente es el que deber‡ ser cambiado por un electricista calificado. 10 7 DIAGRAMA DE LA CONSOLA 2 Reinstale el control de velocidad y ponga a funcionar la banda caminadora. Deslice el control de velocidad hacia abajo a la posici—n RESET (Reinstalar). Nota: Cada vez que se pare la cinta caminadora, el control de velocidad debe ser movido a la posici—n de RESET antes que la banda caminadora pueda volver a ser puesta a funcionar. 1 2 Llave Control de Velocidad Control de Inclinaci—n Sensor de Pulso Nota: Si la consola viene con una l‡mina delgada de pl‡stico en la parte frontal, ret’rela antes de usar la consola. la consola, lea las siguientes precauciones importantes. el dibujo de abajo. Presione dos bater’as en el compartimiento de bater’as con el polo negativo (Ð) de las bater’as tocando los resortes. Cierre la cubierta de las bater’as. ¥ No se pare sobre la banda para caminar cuando estŽ funcionando. Bater’as ¥ Siempre use el sujetador (vea el dibujo arriba) cuando estŽ funcionando la cinta. Cuando se retira la llave de la consola, la cinta se detendr‡. Cubierta de Bater’as ¥ Ajuste la velocidad en incrementos peque–os hasta que se familiarice con la cinta. ¥ Las zonas de entrenamiento marcadas arriba del control de velocidad, son generales solamente gu’as. Vea las p‡ginas 14 y 15 para m‡s informaci—n. ¥ Para reducir el riesgo de una descarga elŽctrica, mantenga la consola seca, evite derramar l’quidos en la consola, y use solamente una botella de agua con sello. Antes de operar la consola, asegœrese que el cable de corriente est‡ conectado adecuadamente. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p‡gina 7). 8 La consola requiere dos bater’as ÒAAÓ (no incluidas), se recomiendan bater’as alcalinas. Para instalar las bater’as, abra la cubierta de bater’as como se muestra en 2 Cuidadosamente p‡rese sobre la cinta caminadora y empiece a hacer ejercicio. Cambie la velocidad de la cinta caminadora segœn lo desee,deslizando el control de velocidad. Para detener la cinta caminadora, p‡rese en los rieles para los pies y deslice el control de velocidad a la posici—n RESET. 3 En seguida, p‡rese sobre los rieles de soporte para los pies. Encuentre el sujedor fijado a la llave (vea el dibujo arriba), y coloque el sujedor en el resorte de la cintura de su ropa. Siga los pasos sencillos de abajo e vea las p‡ginas 9 y 10 para operar la consola: Observe su progreso con las tres pantallas. ¥ TIME (TIEMPO) Esta pantalla muestra el lapso total de tiempo que ha estado haciendo ejercicio. Cuando la banda caminadora se pare, la lectura de TIME se pondr‡ en pausa despuŽs de pasados unos segundos. Inserte completamente la llave en el interruptor de corriente. Al insertar la llave no encender‡n las pantallas. Las pantallas se encen1 der‡n cuando el bot—n de ON/CLEAR sea presionado o cuando la cinta empiece a funcionar. Nota: Si usted acaba de instalar las bater’as, las pantallas estar‡n listas para encenderse Asegœrese que su pulgar est‡ en la posici—n mostrada y que estŽ aplicando la presi—n indicada. Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con Žl. Siempre mantŽngase quieto, mientras su pulso sea medido. Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso. Esta pantalla muestra la velocidad a que se desplaza en la banda caminadora. ¥ CALORIES (CALORêAS) Esta pantalla muestra el nœmero aproximado de Calor’as que usted ha quemado. Nota: El nœmero real de Calor’as que usted ha quemado puede ser ligeramente diferente al nœmero de calor’as mostrado, dependiendo de la velocidad e inclinaci—n de la cinta. ¥ DISTANCE (DISTANCIA) Esta pantalla muestra la distancia total que usted ha caminado o corrido. Mida su pulso si lo desea. Para utilizar el sensor de pulso, p‡rese sobre el riel de soporte para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra. El sensor de pulso es activado con la presi—n. Presione hacia abajo completamente el sensor de pulso. No presione demasiado fuerte Sensor de o reducir‡ la Pulso circulaci—n en su pulgar y su pulso no ser‡ detectado. En seguida levante suavemente su pulgar, hasta que el indicador de la condici—n cardiaca en la pantalla de PULSE mantenga la se–al intermitente. Mantenga su pulgar a este nivel. DespuŽs de 5 o 10 segundos, su pulso ser‡ mostrado. Sostenga su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura m‡s precisa. Si la pantalla del pulso parece ser muy alta o muy baja, o si su pulso no aparece, levante su pulgar del sensor y permita que la pantalla se reinstale. Presione otra vez sobre el sensor como se describe arriba. ¥ SPEED (VELOCIDAD) 1 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO 4 En seguida, deslice hacia arriba el control hasta que la cinta caminadora empiece a moverse a baja velocidad. Sujetador PRECAUCIîN: Antes de operar Las pantallas pueden ser reinstaladas si se desea, presionando el bot—n ON/CLEAR. 5 Cuando finalice su ejercicio, detenga la banda para caminar y quite la llave. P‡rese sobre los rieles de soporte para pie detenga la banda para caminar y retire la llave de la consola. Guarde la llave en un lugar seguro. 1 Nota: DespuŽs de que la llave sea retirada, las pantallas seguir‡n prendidas alrededor de cuatro minutos. 9 LISTA DE PARTESÑNœm. de Modelo PETL21462 1 8 2 3 2 2 4* 1 5 6* 7 8 2 1 8 2 9 10 11 4 2 2 12 2 13 14 15 1 1 1 16 17 18 19* 1 1 2 1 20 21 22 23 24 25 26 27 28 1 1 1 1 1 1 6 3 1 29 30 5 1 31 2 32 33 1 8 34 35 1 1 36 37 8 1 38 4 39 40 1 3 41 1 42 43 44 1 1 2 Tornillo del Soporte de la Barra Cruzada Tornillo de la Barra Cruzada Arandela de la Barra Cruzada Soporte Izquierdo de la Barra Cruzada Mango de Espuma Consola Tornillo de la Consola Ojo para el ArnŽs del Alambre Tornillo de la Barra Cruzada Tuerca de la Jaula Protecci—n del Rodillo Posterior Brazo para la Parte Superior del Cuerpo con Espuma Llave/Sujetador Manga del Resorte ArnŽs del Alambre del Montante Vertical Cubierta del Marco Barra Cruzada de la Consola Soporte de la Barra Cruzada Motor/Polea/ Volante/Ventilador Motor Polea/Volante/Ventiladora Porta Botella de Agua Potenci—metro Control de Velocidad Banda del Motor Tuerca Tornillo Tensor del Motor Arandela del Tensor del Motor Arandela de Estrella Asa de Liberaci—n de Alambre Arandela del Montante Vertical Cubierta Frontal Tornillo de la Cubierta de Ancla Tuerca Tensor del Motor Sujetador del Asa de Alambre Cubierta de Hule del Ancla Calcoman’a del Cerrojo de Almacenaje Tornillo de la Barra Cruzada (superior) Tornillo Pivote del Motor Tuerca Pivote de Inclinaci—n del Motor Tornillo del Alambre de Tierra Switch de Inclinaci—n Im‡n Sujetador Adhesivo Nœm. Ctd. Descripci—n 45 26 46 4 47 1 48 1 49 50 51 1 1 1 52 1 53 54 1 1 55 56 5 1 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 1 2 2 2 2 2 4 2 4 2 2 1 2 70 2 71 72 3 1 73 74 75 76 77 8 4 1 1 4 78 2 79 1 80 1 81 33 82 83 1 1 84 85 86 87 1 1 8 2 88 89 1 2 90 91 1 1 Tornillo Sujetador del Alambre Cilindro del Soporte del Motor Soporte de las Partes Electr—nicas Controlador ElŽctrico Amortiguador Soporte Derecho de la Barra Cruzada Soporte del Seguro de Cerradura Interruptor de Circuito Tornillo de Ajuste del Rodillo Anterior Arandela de Ajuste Soporte de la Cerradura de la Consola Llave Allen Cojinete del Motor Perilla de Resistencia Cono de Resistencia Manga de Resistencia Arandela de Resorte Arandela de Seguridad Cojinete de Seguridad Arandela Plana da 3/8Ó Soporte de Resistencia Tornillo de Resistencia Cubierta Posterior Tornillo de Pivote del Montante Vertical Tornillo de la Pata de Inclinaci—n Cubierta del Sujetador Enchufe del Montante Vertical Cojinete de la Base Rueda Base Enchufe del Marco Tornillo del Soporte de Resistencia Riel para los Pies Receptaclo Ojillo Tornillo de la Cubierta de Seguridad Cubierta de Seguridad Calcoman’a de Advertencias Electr—nicas Marco Amortiguador de la Base Aislante Guia de la Banda para Caminar Placa Estabilizador Tuerca del Pivote del Montante Vertical Rodillo Anterior/Polea Plataforma para Caminar Nœm. Ctd. Descripci—n 92 93 94 1 8 1 95 1 96 97 98 1 2 4 99 1 100 1 101 2 102 1 103 1 104 1 105 1 106 1 107 1 108 109 110 111 1 4 8 1 112 4 113 1 114 115 116 117 118 1 1 5 1 1 119 1 # 1 # 1 # 1 # 1 # 1 # 1 # 1 # 1 # 1 Banda para Caminar Tornillo de la Plataforma Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior Izquierdo Tuerca de la Placa Estabilizador Resorte de Tensi—n Arandela Arandela del Soporte de Resistencia Extensi—n de Inclinaci—n Protecci—n del Motor de Inclinaci—n Resorte de Protecci—n Tuerca del Rodillo de Tensi—n Plata Protecci—n del Rodillo Posterior Rodillo Posterior Tornillo de la Placa Estabilizador Motor de Inclinaci—n Tornillo del Motor de Inclinaci—n Arandela del Motor RetŽn del Pl‡stico Cubierta del Aislante Fuente de Poder con Seguros Tornillo de la Rueda Tornillo Adjunto del Rodillo Posterior Derecho Pata de Inclinaci—n Alambre del Obturador Asa de Alambre de 8" Tuerca de Polo a Tierra Soporte del Interruptor de Circuito Sujetador della Alambre del Obturador Alambre Blanco de 8Ó, 2 Hembra Alambre Azul de 8Ó, 2 Hembra Alambre Blanco de 14Ó, macho/Hembra Alambre Verde/Amarillo de 4Ó, Cerco/Connector Alambre Negro de 4Ó, 2 Hembra Alambre Negro de 4Ó, Macho/Hembra Alambre Negro de 8Ó, Macho/Hembra Alambre Negro de 8Ó, 2 Hembra Manual del Usuario * Incluye todas las partes mostradas en la caja. # Indica una parte no ilustrada. REMOVER DIBUJO DE LAS REMOVE THISEL PART LIST/EXPLODED PARTES Y LA FROM LISTA THE DE PARTES DE DRAWING MANUAL! ESTE MANUAL DEL USUARIO Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES para futuras referencias. 34 Nœm. Ctd. Descripci—n R0597A Nota: Las caracter’sticas tŽcnicas est‡n sujetas a cambios sin previo aviso. Vea el reverso de esta p‡gina para ordenar partes de repuesto. DIBUJO DE LAS PARTESÑNœm.No. de PETL21462 Modelo PETL21462 EXPLODED DRAWINGÑModel R0597A R0597A 81 27 2 4* 3 1 52 24 5 6* 28 25 23 56 28 42 108 22 28 80 83 7 81 47 32 34 45 5 111 38 39 45 81 49 1 7 21 45 13 10 41 15 17 38 7 18 9 1 46 36 3 33 45 93 10 98 76 90 53 89 66 60 63 69 44 59 12 55 37 26 14 114 60 63 16 84 81 55 81 81 74 112 101 63 62 26 45 107 66 15 73 106 85 26 69 8 74 70 40 99 95 97 73 100 97 112 105 116 45 81 81 73 88 73 26 67 29 81 26 64 31 112 40 27 36 113 61 65 33 40 87 71 33 11 104 81 30 82 55 81 45 96 55 103 36 112 74 98 81 55 102 94 35 89 78 11 101 31 68 54 8 92 77 65 70 1 79 59 86 33 64 63 57 58 110 62 72 91 93 61 29 2 36 78 77 51 109 50 40 33 43 36 7 48 33 119 117 12 118 45 115 19* 67 45 45 20 9 75 73 74