PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
N° de Modelo WLEX12308
Nº Version 0
Nº Serie
Escriba el número de model en el
espacio de arriba para referencia.
Calcomanía con
el Número de
¿PREGUNTAS?
Si tiene preguntas, o si hay piezas
dañadas o faltal piezas, por favor
comuníquese con nosotros.
Importador:
Comercializadora México
Americana, S. de R.L. de C.V. Av.
Nextengo No 78
Col. Santa Cruz Acayucan
Del. Azcapotzalco
México D.F., C.P. 02770
R.F.C. CMA-910911-9L0
Tel. 5899 12 00
Sitio web: www.iconservice.com
Especificaciones eléctricas:
Utiliza 4 baterías tipo “AA” de
1,5 V cc (6 V cc)
2
CONTENIDO
C
OLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
M
ANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
GUÍAS DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
Esto dibujo muestra la ubicación de la cal-
comanía de advertencia. Si falta una cal-
comanía o ésta es ilegible, llame al
número que aparece en la portada de
este manual. Nota: Puede ser que la cal-
comanía no se muestre en su tamaño real.
WESLO es una marca registrada de ICON IP, Inc.
3
PRECAUCIONES IMPORTANTES
1. Antes de iniciar cualquier programa de ejer-
cicios consulte con su médico. Esto es
especialmente importante para personas de
edades superiores a 35 años o para aquellos
que tengan problemas previos de salud.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de la bicicleta
de ejercicios estén adecuadamente informa-
dos sobre todas las precauciones.
3. La bicicleta de ejercicios está diseñada para
uso en casa solamente. No use la bicicleta
de ejercicios en ningún lugar comercial, de
renta o institucional.
4. Guarde la bicicleta de ejercicios dentro de
casa, lejos de la humedad y el polvo.
Coloque la bicicleta de ejercicios en una
superficie nivelada con un tapete debajo
para proteger el piso o la alfombra.
Asegúrese que haya por lo menos 0.6 m de
espacio alrededor de la bicicleta de ejerci-
cios.
5. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas regularmente. Reemplace inmedi-
atamente cualquier parte gastada.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos alejados de la bicicleta
de ejercicios a todo tiempo.
7. Su bicicleta de ejercicios no debe ser usada
por personas de más de 113 kg.
8. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
en la bicicleta de ejercicios. Siempre use
calzado de atletismo para protección de sus
pies.
9. Cuando ajuste el asiento, inserte el pasador
del asiento dentro de uno de los orificios en
el poste del asiento. No inserte un pasador
debajo del poste del asiento.
10. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción recta cuando esté usando la bicicleta
de ejercicios; no doble su espalda.
11. Cuando deje de hacer ejercicios, permita
que los pedales lentamente lleguen a un
paro completo.
12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-
cicios, pare inmediatamente y comience el
enfriamiento.
13. Use la bicicleta de ejercicios solo como se
describe en este manual.
ADVERTENCIA: P
ara reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su
bicicleta de ejercicios, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones
personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
4
F
elicitaciones por haber seleccionado la nueva bicicle-
ta de ejercicios WESLO
®
PURSUIT 3.8. El andar en
bicicleta es uno de los ejercicios más eficaces para
aumentar el bienestar cardiovascular, aumentar el
r
endimiento, y entonar el cuerpo entero. La bicicleta de
ejercicios PURSUIT 3.8 ofrece una selección de carac-
terísticas diseñadas para permitirle el disfrutar este
ejercicio saludable en la conveniencia e intimidad de
su propio hogar.
Para su propio bien, lea atentamente este manual
antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene
a
lguna pregunta tras haber leído este manual, por
favor lea la portada de este manual. Para ayudarnos a
proporcionarle asistencia, anote el número del modelo
del producto y el número de serie antes de contac-
t
arnos. El número de modelo y el lugar donde se colo-
ca la calcomanía con el número de serie se muestran
en la portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Perilla de Resistencia
Asiento
Perilla del Asiento
Pedal/Correa
Consola
Baranda
ANTES DE COMENZAR
5
MONTAJE
El montaje requiere de dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en un área
despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el mon-
taje se haya completado.
Además de la(s) herramienta(s) incluidas, el montaje requiere una llave ajustable .
A medida que ensamble la bicicleta de ejercicios, use el dibujo de abajo para identificar las piezas pequeñas que
se usan en el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido preensambladas. Si falta una
pieza en el estuche de piezas pequeñas, verifique para ver si ha sido preensamblada.
Contratuerca (T)
Arandela Estrella (R)
Arandela (I)
Arandela en Curva (D)
Tuerca Domada (E)
Arandela Resorte (S)
Perno de Porte de M8 x 60mm (C)
Perno de M8 x 16mm (H)
Perno de M8 x 30mm (G)
6
2. Mientras que otra persona sostenga el Montante Vertical (J)
cerca de la Armadura (B) como se muestra, conecte el
Cableado Superior (K) al Cableado Inferior (L).
Suelte la hebilla en el Cable de Resistencia Inferior (M). A con-
tinuación, conecte el Cable de Resistencia Superior (N) al gan-
cho en el Cable Resistencia Inferior. Luego, jale hacia arriba en
el Cable de Resistencia Superior y sierre la hebilla en el Cable
de Resistencia Inferior.
Inserte los Cables (K, L) y los Cables (M, N) hacia abajo dentro
de la Armadura (B). Luego, inserte el Montante vertical (J) den-
tro de la Armdura.
Sugerencia: Evite pellizcar los cables. Conecte el Montante
Vertical (J) con cuatro Pernos de M8 x 16mm (O) y cuatro
Arandelas (I).
3. Conecte el Asiento (P) al Poste del Asiento (Q) con Tres
Arandelas del Asiento (R), tres Arandelas del Resorte (S), y tres
Contratuercas (T).
Nota: Las Arandelas del Asiento (R), las Arandelas del
Resorte (S), y las Contratuercas (T) pueden estar preen-
sambladas a la parte debajo del Asiento (P).
C
A
D
I
I
E
B
H
G
H
Lado
Abierto
F
1
2
1.
Conecte el Estabilizador Delantero (A) a la Armadura (B) con dos
P
ernos de Porte de M8 x 60mm (C), dos Arandelas Onduladas
(D), y dos Tuercas Cerradas (E).
Oriente el Estabilizador Trasero (F) de tal manera que el lado
abierto del soporte esté arriba. Inserte el Estabilizador Trasero
dentro de la Armadura (B).
Conecte el Estabilizador Trasero (F) con dos Pernos de M8 x
30mm (G), dos Pernos de M8 x 16mm (H), y cuatro Arandelas (I).
Para hacer que el montaje sea más fácil, lea la informa-
ción en la página 5 antes de comenzar el montaje de la
J
B
O
O
K
L
M
N
I
I
3
Q
R
R
S
S
T
T
P
7
4
4. Inserte el Poste del Asiento (Q) dentro de la Armadura (B).
Ajuste el Poste del Asiento (Q) a la altura deseada e inserte el
Perno del Asiento (U) por el orificio en la Armadura (B) dentro
de los orificios de ajuste en el Poste del Asiento. Apriete la
Perilla del Asiento. Asegúrese que el Perno del Asiento esté
firmemente metido en uno de los orificios de ajuste en el
P
oste del Asiento.
Q
U
B
5. Afloje la Abrazadera de la Baranda (V). Inserte la Baranda (W)
dentro de la Abrazadera de la Baranda y ajuste la Baranda al
posición deseada. A continuación centre la Baranda. Luego,
apriete la Abrazadera de la Baranda.
Aplique una cantidad pequeña de agua jabonosa a la parte de
adentro de los Mangos de la Baranda (X). Luego, deslice los
Mangos de la Baranda sobre cada extremo de la Baranda (W).
Inserte una Tapa de la Baranda (Y) dentro de cada extremo de
la Baranda (W).
5
V
W
X
Y
6
6. Identifique el Pedal Izquierdo (Z), el cual está marcado con una
“L”. (
L
o
Left
indica Izquierda;
R
o
Right
indica Derecha.)
Usando una llave ajustable, firmemente apriete el Pedal
Izquierdo
en dirección opuesta a las agujas del reloj
dentro del
brazo izquierdo de la Manivela (AA).
Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra)
en dirección de
las agujas del reloj
dentro del brazo derecho de la Manivela.
IMPORTANTE: Apriete ambos Pedales lo más fime posible.
Después de usar la biciccleta de ejercicios por una sem-
ana, vuelva a apretar los Pedales. Para el mejor rendimien-
to, mantenga los Pedales apretados.
AA
Z
8
8. Asegúrese de que todas las piezas estén apretadas apropiadamente antes de usar la bicicleta de
ejercicios. Nota: Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el
suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicios.
7. La Consola (BB) requiere cuatro pilas AA (no incluidas); se
recomiendan pilas alcalinas. Retire la cubierta de las pilas,
inserte las pilas dentro del compartimento de pilas, y vuelva a
c
olocar la cubierta de las pilas. Retire la cubierta de las pilas,
inserte las pilas dentro del compartimento de pilas, y vuelva a
c
onectar la cubierta de las pilas. Asegúrese de orientar las
pilas como se muestran en el diagrama dentro del compar-
timento de pilas. No combine pilas viejas y nuevas o pilas
alcalinas con pilas recargables.
Mientras que otra persona sostiene la Consola (BB) cerca del
Montante Vertical (J), conecte el Cabledo Superior (K) a la
Consola.
Deslice la Consola (BB) hacica abajo dentor del Soporte de la
Consola (CC).
7
BB
K
J
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
9
CÓMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
P
ara obtener un ejercicio
efectivo, el asiento debe
estar en la altura adecua-
da. Mientras usted ped-
alea, debe de haber un
pequeño doblez en sus
rodillas cuando los ped-
ales estén en la posición
más baja. Para ajustar la
altura del asiento, primero
afloje y quite la perilla del poste del asiento. Luego,
deslice el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo
y alinee uno de los orificios de ajuste en el poste del
asiento con el orificio indicado de la armadura. Inserte
la perilla del poste del asiento dentro de la armadura y
el poste del asiento, y luego ajuste la perilla del poste
del asiento. Asegúrese que la perilla esté insertada
por uno de los orificios de ajuste en el poste del
asiento.
CÓMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para aumentar la resisten-
cia de los pedales, gire la
perilla de resistencia en
dirección de las agujas del
reloj; para disminuir la
resistencia, gire la perilla
de resistencia en direc-
ción opuesta a las agujas
del reloj. IMPORTANTE:
Pare de darle vuelta a la
perilla de resistencia cuando el hacerlo se difi-
culte, o puede dañas la bicicleta de ejercicios.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
L
a consola ofrece una selección de características
diseñadas para hacer su entrenamiento más efectivo.
A medida que usted pedalea, la consola le proveerá
información continua del ejercicio.
Antes de usar la consola, asegúrese que las pilas
estén instaladas (vea el paso 7 del montaje en la
página 8). Si hay hojas transparentes de plástico en la
pantalla, retire el plástico.
CÓMO USAR LA CONSOLA
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione el botón
Función [MODE] o comience a pedalear.
2. Siga su progreso con la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
sobre el entrenamiento:
Tiempo [TIME]—Esta función muestra el tiempo
transcurrido.
Distancia [DISTANCE]—Esta función muestra la
distancia que usted ha pedaleado.
Calorías [CALORIES]—Esta función muestra el
número aproximado de calorías que usted ha que-
mado.
Recorrer [SCAN]—Esta función muestra las fun-
ciónes de tiempo, velocidad, distancia, y caloría, por
algunos segundos cada uno, en un ciclo repetitivo.
Para seleccionar la función de tiempo, velocidad,
distancia, caloría, o recorrer y verla continua-
mente, presione el botón Funcíon repetidamente.
Para reajustar la pantalla, presione el botón
Función.
3. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven por algunos minutos,
se apagará la consola y se reajustará la pantalla.
Poste del
Asiento
Perilla del
Asiento
Perilla de
Resistencia
10
Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la
bicicleta de ejercicios. Reemplace inmediatamente
cualquier parte gastada.
Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un trapo
húmedo y una cantidad pequeña de jabón suave para
platos. IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos alejados de la consola y man-
tenga la consola fuera de la luz directa del sol.
REEMPLAZO DE LAS PILAS
Si la pantalla de la consola se opaca o si la consola
no funciona correctamente, se deben reemplazar las
pilas; la mayoría de los problemas con las consolas
son el resultado de pilas bajas. Para reemplazar las
pilas, vea el paso de montaje 7 en la página 8.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa
de ejercicios. Para información detallada sobre los ejer-
cicios consiga un libro acreditado o consulte con su
médico. Recuerde que una nutrición y un descanso
adecuados son esenciales para obtener resultados
satisfactorios.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasas que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcan-
zar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad
adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardiaco
para encontrar el nivel de intensidad adecuado. El
esquema que se presenta más abajo muestra los ritmos
cardiacos recomendados para quemar grasas y hacer
ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, bus-
que su edad en la parte inferior del esquema (las eda-
des se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los
tres números que se listan encima de su edad definen
su “zona de entrenamiento”. El número más pequeño
es el ritmo cardiaco cuando se queman grasas, el
número intermedio es el ritmo cardiaco cuando se
quema la máxima cantidad de grasas y el número
más grande es el ritmo cardiaco cuando se realizan
ejercicios aeróbicos.
Quemar Grasas—Para quemar grasas eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los
primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorí-
as de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras
los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a
utilizar las calorías de las grasas almacenadas para
obtener energía. Si su objetivo es quemar grasas, ajuste
la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo cardia-
co esté próximo al número más bajo de su zona de
entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de
g
rasas, realice los ejercicios con su ritmo cardiaco cerca
del número intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
s
istema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbi-
cos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para
realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus
ejercicios hasta que su ritmo cardiaco esté próximo al
número más alto de su zona de entrenamiento.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDIACO
Para medir su ritmo car-
diaco, realice ejercicios
durante al menos cuatro
minutos. A continuación,
deje de hacer ejercicios y
coloque dos dedos en su
muñeca como se mues-
tra. Realice un recuento
de los latidos de seis
segundos y multiplique el resultado por diez para encon-
trar su ritmo cardiaco. Por ejemplo, si su recuento de
latidos durante seis segundos es 14, su ritmo cardiaco
es de 140 latidos por minuto.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando
ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El
calentamiento aumenta su temperatura corporal, su
frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole
para los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo car-
diaco en su zona de entrenamiento. (Durante las pri-
meras semanas de su programa de ejercicios no
mantenga su ritmo cardiaco en su zona de entrena-
miento durante más de 20 minutos). Respire de
manera regular y profundamente mientras hace ejerci-
cios–nunca contenga la respiración.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete tres
sesiones de entrenamiento cada semana, con al menos
un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses
de ejercicio regular, puede completar hasta cinco sesio-
nes de entrenamiento cada semana si lo desea.
Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los ejerci-
cios una parte regular y agradable de su vida diaria.
GUÍAS DE EJERCICIOS
ADVERTENCIA: Antes de ini-
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especial-
m
ente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
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Nº de Pieza 273796 R0908A Impreso en China © 2008 ICON IP, Inc.
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Weslo WLEX12308 Manual de usuario
- Tipo
- Manual de usuario
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