SIGMA SPORT ONYX EASY Manual de usuario

  • ¡Hola! Soy un chatbot de IA específicamente entrenado para ayudarte con el SIGMA SPORT ONYX EASY Manual de usuario. He revisado el documento y puedo ayudarte a encontrar la información que necesitas o explicarla de manera clara y sencilla. ¡Pregunta lo que necesites!
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Conte-
nido
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1. Introducción y
contenido del embalaje
3
2.
Principio básico de
funcionamiento
5
2.1 Sinopsis de las funciones (diagrama de árbol) 6
2.2 Funciones de las teclas y principio de navegación 7
2.3 Colocar el transmisor pectoral/
sujetar el soporte para el manillar 8
2.4 Medición de la frecuencia cardiaca (FC) 9
3.
Ajustes antes del primer
entrenamiento -> ajustar el
menú principa
l 12
3.1 Ajustes/Usuario 13
3.2 Ajustes/Aparato 15
4.
Menú Training 16
5.
Menú Tiempo 17
6.
Menú Memoria 20
6.1 Valores totales 21
6.2 Memoria
22
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7. Otras informaciones 23
7.1 Información importante sobre la
frecuencia cardiaca 23
7.2 FAQ 25
7.3 Vista general de señales sonoras
26
7.4 Solución de problemas 27
7.5 Cambio de baterías/resistencia al agua
y garantía 29
1. Introducción
y contenido
del embalaje
Muchas gracias por haberse decidido a adquirir un pulsómetro
de la marca SIGMA SPORT
®
. Su nuevo ONYX EASY le
acompañará durante muchos años cuando practique
deporte y en su tiempo libre.
El ONYX EASY es un instrumento de medición técnicamente
preciso. Para conocer las múltiples funciones de su nuevo
pulsómetro y poder usarlas, lea cuidadosamente estas
instrucciones de uso.
SIGMA SPORT
®
le desea se aivierta con el uso de su
ONYX EASY.
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Soporte con junta
tórica para
montar en la
bicicleta el ONYX
EASY.
Transmisor
torácico con
radiotransmisión
digital codificada.
Pulsómetro
codificado
digitalmente
ONYX EASY.
Llave especial
para abrir el
compartimento de
pila de ONYX
EASY.
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2.1 Sinopsis de las funciones (diagrama de árbol)
Entrenamiento Entrenamiento
de una zona
Tiempo Hora Fecha Cronometro Cuenta atràs Despertador
Memoria 1
Valores
totales
Por semana Por mes Desde la
puesta a cero
Memoria
2. Principio
básico de
funcionamiento
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2.1 Sinopsis de las funciones (diagrama de árbol)
Rogistros
Usario
Aparato
Sexo
Idiomas
Aniversario
Fecha
Peso
Hora
FC máxima
Volumen
Zona T (zona de
entrenamiento)
Tonos boton Alarma zona Mi nombre
Los cuatro
menús principales
de ONYX EASY
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2.2 Funciones de las teclas
y principio de navegación
El ONYX EASY dispone de tres niveles en cada menú.
Para navegar por los menús y los submenús del
ONYX EASY, el usuario debería orientarse siempre
según el diagrama de árbol contenido en el capítulo
2.1 «Sinopsis de las funciones».
Ahora es mucho más fácil manejar el ONYX EASY
gracias a los niveles de los menús. Se accede al nivel
de menu pulsando una vez las dos teclas de función
superiores.
En el nivel de navegación se indican las posibles
funciones de las dos teclas superiores para:
k Acceder al nivel inferior (ENTER)
k Volver al nivel superior (BACK/OFF)
k Iniciar un entrenamiento (START)
k Finalizar un entrenamiento (END)
Volviendo a pulsar la tecla podrá comprobar directamente
la función indicada en el nivel de navegación. Con las dos
teclas inferiores MÁS/MENOS podrá cambiar entre cada
una de las opciones del menú en cada uno de los niveles.
Su ONYX EASY está dividido en cuatro menús principales:
«Training», «Tiempo», «Memoria» y «Ajustes».
Un símbolo y una descripción en la pantalla le indicarán
en cuál de los menús principales se encuentra. Con las
teclas MÁS/MENOS podrá cambiar entre los menus
principales.
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Una el transmisor
con el cinturón
elástico.
Mediante el
mecanismo de
bloqueo se puede
adaptar individual-
mente la longitud
del cinturón.Tenga
en cuenta que
debe ajustar la
longitud del
cinturón de modo
que éste no quede
demasiado
apretado.
El transmisor
debe colocarse
de modo que, en
los hombres,
quede por
debayo del
músculo pectoral
y en las mujeres,
por debajo del
pecho.
A su vez, el logotipo de SIGMA tiene que
ser visible por delante.
2.3 Colocar el
transmisor pectoral/
sujetar el soporte
para el manillar
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Despegue
ligeramente el
transmisor de la
piel. Humedezca
las zones
nervadas
(electrodos) en la
parte dorsal con
saliva o agua.
Montaje del
soporte de
bicicleta. Apoye el
soporte en el
manillar. A
coninuación,
cierre con el anillo
elástico.
2.4 Medición
de la frecuencia
cardiaca (FC)
Cuando no se está
entrenando el ONYX EASY
está en estado de reposo
y puede llevarse como si
fuera un reloj normal.
Antes y después del
entrenamiento debe
leerse en la pantalla la
fecha, la hora y el nombre
del producto.
En la rúbrica ONYX EASY se puede introducir otra palabra con un máx. de 10
caracteres (function «Mi nombre»). En el capítulo 3.2 «Ajustes del aparato»
encontrará más información al respecto.
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Para activar su
ONYX EASY deberá
mantener cualquier
tecla presionada
durante 2 segun-
dos. El reloj pasará
al modo activo y
Ud. Accederá al
menú principal de
«Training».
Nota: Al principio oriéntese siempre según
el diagrama de árbol detallado en 2.1.
Sincronización entre
el pulsómetro y el
transmisor torácico
El ONYX EASY está equipado
con un transmisor codificado
digitalmente que le permitirá
entrenar en grupo sin
problema alguno. Gracias a la
innovadora técnica, puede
estar seguro de que el cinturón
transmitirá sus datos al ONYX
EASY como paquete de datos
digital sin pérdida alguna.
Antes de poder
iniciar un entre-
namiento debe
sincronizar el
Transmisor
pectoral con el
reloj.
En el menú principal seleccione
«Entrenamiento» y pulse la tecla de
navegación –> ENTER.
La sincronización
se iniciará auto-
máticamente y
sólo durará
algunos
segundos.
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Cuando la
sincronización se
ha realizado
correctamente el
ONYX EASY emite
una confirmación:
«Sync ok».
Nota: Cuando deje de ver esta indicación
en su reloj, la sincronización habrá
terminado correctamente.
Cuando el ONYX
EASY ya se ha
sincronizado
correctamente con
el transmisor
pectoral puede
iniciarse el entren-
amiento pulsand
–> START (Inicio).
Nota: En el capítulo 7.4 «Solución de
problemas» encontrará información sobre
posibles problemas de sincronización.
Desactivar el
ONYX EASY
Si el entrenamiento no está
activo, el ONYX EASY se
desconecta automáticamente
después de 5 minutos. Por
otro lado, también existe la
alternativa de poner el reloj
en el estado de reposo de
manera manual.
Para desco-
nectar el ONYX
EASY debe estar
en el menu
principal. Para
activar el estado
de reposo pulse
la tecla de
navegación
–> OFF.
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Su ONYX EASY ya
vuelve a estar en el
estado de reposo y
puede llevarse
como si fuera un
reloj de mano.
Realice sus ajustes personales antes del primer entrenamiento.
Desplácese por el menú principal con la tecla MÁS/MENOS hasta
la opción de menú Ajustes. Para abrir el menú «Ajustes» pulse la
tecla de navegación –> ENTER.
El menú principal «Ajustes» está subdividido en «Ajustes/Usuario»,
«Ajustes/Aparato». Pulsando las teclas MÁS/MENOS cambiará
entre estos puntos.
Abra el menú correspondiente con la tecla de navegación –> ENTER.
3. Ajustes
antes del
primer entre-
namiento
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En cada menú se indicarán los valores que
pueden ajustarse. Con la tecla de navegación
–> CHANGE podrá cambiar los valores de
ajuste.
El valor que desee ajustar puede
aumentarse/ disminuirse con las teclas
MÁS/MENOS. Confirme el ajuste
correspondiente con OK y guárdelo al final
con –> SAVE.
Nota: El ONYX EASY dispone de una memoria adicional, de modo que, al cambiar las pilas, sus
ajustes personales sigan guardados en el ONYX EASY.
3.1 Ajustes/
Usuario
En el menú
Ajustes/Usuario
introduzca
consecutiva-
mente su sexo,
fecha de
nacimiento y su
peso.
Su frecuencia cardiaca máxima se calculará
tomando como base estos valores.
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La FC (frecuencia cardiaca) máxima calculada es la base
para determinar los límites superior e inferior de la zona
de entrenamiento que desee. La zona de entrenamiento
se selecciona y configura en el menú
«Configuraciones//Usuario//Zona entren». Según sus
objetivos personales, en ONYX EASY tiene la posibilidad
de activar una de las siguientes zonas de entrenamiento.
1. Zona quemagrasas:
–> aprox. 55 – 70 % de la FC máx.
Al entrenar con menor intensidad y mayor duración se
consumen porcentualmente más grasas que hidratos de
carbono para disponer de energía.
Por tanto, las personas que deseen principalmente reducir
peso y quemar grasas deben entrenar en este ámbito.
Se recomienda una duración de entrenamiento de
45 - 90 min.
También los principiantes y quienes lleven mucho tiempo
sin practicar actividades físicas deben primero empezar
con un entrenamiento de esta intensidad. Así se reduce
el riesgo de sobrecarga y los riesgos para la salud
relacionados con ella.
2. Zona fitness:
–> aprox. 70 – 80 % de la FC máx.
El entrenamiento Corazón-Circulación sirve, en primera línea,
para mejorar la capacidad de rendimiento aerobia.
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3.2 Ajustes/
Aparato
En el menú Ajustes/Aparato se llevan a cabo los ajustes de Idioma (D, GB, F,
ES, IT), Fecha, Hora (modo 12/24 h) y los diferentes ajustes del tono:
Tono botones:
Los tonos botones suenan cada vez que el usuario pulsa una tecla.
Alarma zona:
Si la alarma está conectada, suena una señal acústica cada vez que el usuario
sobrepasa los límites de la zona de entrenamiento.
En el capítulo 7.3. «Visión general de tonos» obtendrá una visión general de las señales acústicas.
de este capítulo encontrará indicaciones sobre el principio de ajuste.
3. Zona individual:
Con el ONYX EASY también tiene la posibilidad
de configurar individualmente su zona de
entrenamiento. Pare ello modifique los límites
superior e inferior en el punto de menú
«Configurar//Usuario//Zona entren». con
la tecla de navegación –> CHANGE.
Nota: Al principio de este capítulo encontrará
indicaciones sobre el principio de ajuste.
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Con la función «Mi nombre» puede individualizarse el
ONYX EASY. En ese caso, en el reloj aparecerá durante
el estado de reposo (sleep mode) el nombre o palabra
que se desee, que puede ser de hasta 10 caracteres.
Para abrir el menú principal «Training» pulse la tecla
de navegación –> ENTER.
Cuando el ONYX EASY ya se ha sincronizado
correctamente con el transmisor pectoral puede
iniciarse el entrenamiento pulsando –> START
(Inicio). En la parte superior de la pantalla puede
encontrar toda la información sobre la zona límite.
4. Menú
Training
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En el centro verá el valor actual de su pulso. En la parte inferior y
dependiendo del tipo de entrenamiento, durante el entrenamiento
podrá activar los siguientes valores:
k Tiempo total
k FC media
k FC máxima
k Kcal
k Hora
Con las teclas MÁS/MENOS puede cambiar según lo desee durante el entrenamiento entre
cada uno de los valores del entrenamiento. La zona de entrenamiento en que entrena obedece
a los preajustes que haya realizado en el punto 3.2 «Ajustes/Usuario».
5. Menú
Tiempo
Su ONYX EASY
dispone de un
menú principal
«Tiempo» con
todas las funcio-
nes importantes
en un reloj de
deporte.Vista
general de las
funciones de tiempo:
k Hora/Fecha
k Cronómetro con 1/10 segundos
k Cuenta atrás
k Despertador
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Pulse la tecla de
navegación
ENTER para abrir
el menú
«Tiempo».
El ONYX EASY le
muestra la hora
actual.
Encontrará más
información
sobre el ajuste
de la hora en el
menú principal
«Ajustes» en el
capítulo 3.2
«Ajustes del
aparato».
El ONYX EASY le
muestra la fecha
actual. Encontrará
más información
sobre el ajuste de
la fecha en el
menú principal
«Ajustes»
en el capítulo 3.2
«Ajustes del
aparato».
El cronómetro
sirve para medir
periodos de
tiempo independ-
ientes de un
entrenamiento.
Para iniciar su
cronómetro
pulse –> START.
Siga las
indicaciones que
aparecen en la
pantalla.
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La cuenta atrás descuenta hasta 0 un
periodo de tiempo que puede configurarse
libremente y entonces emite una alarma
acústica y óptica.
Para ajustar la cuenta atrás pulse la tecla
de navegación –> CHANGE. Siga las
indicaciones que aparecen en la pantalla.
El cronómetro de ONYX EASY se puede
usar también sin cinturón pectoral.
En este caso el reloj permanece activado
hasta 19:59:59 h.
Indicación: El cronómetro iniciado sigue
avanzando también en segundo plano si se
ha puesto el reloj en modo de reposo (sleep
mode). En la pantalla aparece entonces en
sleep mode el símbolo de cronómetro.
También puede configurar su ONYX EASY
como despertador o recordatorio. Para
ajustar el despertador pulse la tecla de
navegación –> CHANGE. Siga las
indicaciones que aparecen en la pantalla.
Indicación: Si el despertador está ajustado
a una hora determinada le avisará todos
los días a esa hora.
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Para salir del
menú «Tiempo»
pulse la tecla de
navegación
–> BACK.
Ahora se
encuentra de
nuevo en el menu
principal
«Tiempo».
6. Menú
Memoria
Para abrir
el menú
«Memoria»
pulse la tecla
de navegación
–> ENTER.
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6.1 Valores totales
Pulse la tecla de navegación –> ENTER para abrir el menú
«Valores totales» o cada una de las memorias.
En la memoria «Valores totales» puede consultar en una especie
de diario de entrenamiento las unidades de entrenamiento superadas
durante diferentes espacios de tiempo. Por eso, puede consultar
los datos más relevantes de sus entrenamientos de un periodo
de tiempo mucho más largo que en la memoria individual. Al
contrario que la memoria individual, esta otra no ofrece el análisis
exacto de una unidad de entrenamiento, sino el análisis de la
«disciplina de entrenamiento» durante un periodo de tiempo más largo. (Con cuánta frecuencia
he entrenado durante la semana o el mes xy).
Con las teclas MÁS/MENOS puede escoger
entre «Valores totales» y «Memoria».
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Su ONYX EASY graba los valores totales
más importantes de las unidades de
entrenamiento que ya ha superado según
los periodos de tiempo siguientes:
k Por semana (máx. hasta 12 semanas)
k Por mes (máx. hasta 12 meses)
k Desde reset
Junto a estos aparecen los siguientes valores según el periodo de tiempo que se desee:
k Número de unidades de entrenamiento k Tiempo total de entrenamiento k Tiempo medio k Kcal
6.2 Memoria Además de los valores totales su
ONYX EASY dispone de una
memoria muy detallada para
evaluar su unidad de
entrenamiento. Al usuario se le
muestran detallados los siguientes
valores:
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k Fecha
k Hora inicio
k Tiempo total
k FC media
k FC máx.
k Kcal
k
valores de tiempo en
zona de frecuencia
cardiaca
k % en zona de frecuencia
cardiaca
7. Otras
informaciones
7.1
Información
importante
sobre la
frecuencia
cardiaca
La frecuencia cardiaca (FC) se expresa en
pulsaciones por minuto.
Frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es
la frecuencia máxima posible con la que su
corazón late en un estado de agotamiento
total de su capacidad de rendimiento. La FC
máx. personal depende de su edad, su sexo,
su capacidad de rendimiento deportivo y su
estado físico. La mejor posibilidad para conocer
su FC cardiaca máxima personal es realizar
una prueba de carga.
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Le recomendamos que un médico le realice
esta prueba y que la repita regularmente.
La FC máx. se calcula aproximadamente en
el ONYX EASY mediante la siguiente ecuación
matemática:
Hombres:
210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso personal en
kg) + 4
Mujeres:
210 – (1/2 edad) - (0.11 x peso personal en
kg)
El pulso correcto de entrenamiento:
La zona de entrenamiento es el sector en
el cual la frecuencia cardiaca debe moverse
durante un entrenamiento efectivo y enfocado
a una meta.
En su ONYX EASY puede escoger entre la
zona quemagrasas y la zona fitness según sus
metas personales. En el capítulo 3.1
«Ajustes/Usuario» encontrará más información
al respecto.
Zona quemagrasas 55 – 70% de la FC máx.:
Ajuste: Bienestar para principiantes y personas
que retoman el deport.
Esta zona también se llama «zona de quemar
grasas». Aquí se entrena el metabolismo
aeróbico. En larga duración y poca intensidad
se queman o se transforman en energía más
grasas que hidratos de carbono. En esta
intensidad baja, la tendencia es quemar más
grasas que hidratos de carbono. Por ello se
recomienda, cuando el objetivo es perder peso,
entrenar con esta intensidad durante más de
40 min.
Zona fitness 70 – 80% de la FC máx.:
Ajuste: Fitness para nivel avanzado.
En la Zona-Fitness se entrena muy
intensamente. La energía se obtiene aquí
principalmente de quemar hidratos de
carbono. Un entrenamiento de esta
intensidad refuerza el sistema
cardiovascular y la resistencia básica.
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Zona individual:
Los límites de las zonas de entrenamiento se
pueden modificar también manualmente. En
el capítulo 3.1 «Ajustes/Usuario» encontrará
indicaciones sobre la configuración.
Tenga siempre en cuenta que los planes
predeterminados nunca cubren todas las
necesidades personales de un deportista.
Por lo tanto, un entrenamiento realmente
óptimo sólo es posible con un entrenador
formado que conozca personalmente al
deportista.
7.2 FAQ ¿Qué sucede si me quito el transmisor pectoral durante el entrenamiento?
El reloj ya no recibe ninguna señal, en la pantalla aparece la indicación «O».
Al poco tiempo el ONYX EASY vuelve al estado de reposo (el cronómetro
ya no funciona).
¿El pulsómetro SIGMA se desconecta por completo?
No. En estado de reposo sólo indica la hora y la fecha, de modo que también
podrá utilizar el pulsómetro como un reloj normal. En este estado el ONYX
EASY necesita muy poca energía.
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¿Cuál es el motivo por el cual el indicador de la pantalla reacciona
lentamente o se colorea de negro?
Podría ser que se hubiera sobrepasado o no alcanzado la temperatura de
funcionamiento. Su pulsómetro está programado para funcionar a una
temperatura de entre 0°C y 55°C.
¿Qué se debe hacer cuando la imagen de la pantalla es débil?
Si la imagen de la pantalla es débil, puede que la batería esté baja. Debería
cambiarlas lo antes posible. Tipo de batería CR 2032 (N.º Art. 00342)
7.3 Vista
general de
señales
sonoras
El ONYX EASY
utiliza diferentes
señales sonoras
para llamar su
atención.
Vista general de señales sonoras:
1 señal larga:
al entrar en la zona
3 señales cortas:
Cuando se está por debajo
de la zona
5 señales cortas:
Cuando se está por encima
de la zona
3 señales cortas en intervalo:
La cuenta atrás ha terminado,
suena el despertador
1 señal corta:
tono de tecla
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:
o
,
7.4 Solución
de problemas
No se encuentra ningún
transmisor pectoral.
Asegúrese de que se ha
colocado el transmisor pectoral
correctamente.
para volver a iniciar la
sincronización.
Encontrará más información en el capítulo 2.4 «Medición
de la frecuencia cardiaca».
Durante la sincronización, dos
o más transmisores pectorals
con la misma secuencia de
envío estuvieron muy cerca.
Aléjese y pulse
–> SYNC para
volver a iniciar la sincronización.
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En caso de que no aparezca ningún indicador de
la frecuencia cardiaca en la pantalla, puede deberse
a cualquiera de las siguientes razones:
k El cinturón con el medidor de pulso no se ha
colocado correctamente.
k Los sensores (electrodos) del medidor de pulso
están sucios o no están húmedos
k Interferencias a causa de fuentes eléctricas
(conductos de alta tensión, líneas ferroviarias,
etc.).
k La batería del emisor (CR 2032) está vacía
(N.º Art. 00342)
Indicaciones
importantes
Consulte a su médico antes de empezar el
entrenamiento para evitar posibles riesgos
para su salud. Esto es especialmente
importante si usted padece alguna
enfermedad cardiovascular en su fase inicial.
7.5 Cambio de
baterías/resistencia
al agua y garantía
Llave especial para abrir el
compartimento de pila.
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Realizar el cambio de pilas
En el pulsómetro y el transmisor pectoral
se utilizan las pilas CR 2032 (N.º Art. 00342).
El ONYX EASY está dotado de un
compartimento para el cambio de la pila. Abra
el compartimento de cambio de pila con la
llave correspondiente, cambie la pila y vuelva
a cerrar el compartimento.
Resistencia al agua
El ONYX EASY es
resistente al agua en una
profundidad de 10 m.
Bajo el agua no se debe
pulsar ningún botón.
Garantía
Nos responsabilizamos ante nuestra
correspondiente parte contratante por los
defectos según las disposiciones legales.
Las pilas no están incluidas en la garantía.
En caso de ejecución de los derechos de
garantía, diríjase al establecimiento comercial
en el que adquirió el pulsómetro con el
comprobante de compra, convenientemente
sellado, y todos los accesorios:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Servicio tel. +49-(0)6321-9120-118
Correo electrónico: service@sigmasport.com
En caso de que sus derechos de garantía lo justifiquen,
recibirá un aparato nuevo. Sólo existe derecho a
reclamación sobre el modelo más actual hasta el
momento. El fabricante se reserva el derecho a
realizar modificaciones técnicas.
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PAGINA 5
2.1 Functieoverzicht (boomdiagram)
Training 1-zonetraining
Tijd Tijd Datum Stopwatch Countdown Wekker
1 Geheugen
Totaal
waarden
Per week Per maand Sinds Reset
Geheugen
2.
Fundamenteel
functieprincipe
NEDERLANDS
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