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PO#1B12836 GBF-1716 说明书 印色：单黑 材质：80g书写纸 参考PO#1B12175 尺寸：210×145mm MANUEL D’UTILISATION – INSTRUCTION MANUAL FITNESS set FITNESS FR IMPÉDANCEMÈTRE - NOTICE D’UTILISATION ........................................................... 4 EN BODY FAT SCALE - INSTRUCTION MANUAL ............................................................ 12 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG ............................................. 20 NL LICHAAMSVETWEEGSCHAAL - HANDLEIDING ........................................................ 28 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI ........................................... 36 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA ........................... 44 PT BALANÇA DE MASSA GORDA - MANUAL DE INSTRUÇÕES ..................................... 52 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie bitte diesen Abschnitt sorgfältig durch, um sich mit den Funktionen und Bedienungen vertraut zu machen, bevor Sie das Gerät verwenden. • Die Warnhinweise und Mustersymbole werden angeführt, damit Sie dieses Produkt sicher und korrekt anwenden können und Schäden am Gerät oder Gefahren für sich und andere vermeiden. WARNHINWEIS WICHTIG FÜR DEN BENUTZER PFLEGE UND WARTUNG Zeigt die richtige Verwendung des Produkts zur Vorbeugung von Schäden und Verletzungen. Zeigt die wichtigen Abschnitte an, die der Benutzer vor der Verwendung des Produkts lesen sollte. Zeigt Situationen an, in denen Schäden durch falsche Handhabung und Wartung auftreten können WARNHINWEIS • Benutzen Sie die Waage nicht bei Personen mit Körperimplantaten wie Herzschrittmachern, künstlichen Hüftgelenken, Verhütungsmitteln (z. B. Spiralen), Metallplatten oder Schrauben. Die Funktion der Geräte könnte beeinträchtigt oder ein falsches Ergebnis könnte angezeigt werden. Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. • Zerlegen Sie die Waage nicht, da falsche Handhabungen zu Verletzungen führen können. WICHTIG FÜR DEN BENUTZER • Verwenden Sie nur die angegebene Batterieart (siehe Abschnitt „Batterien einlegen“). • Die Modus „Sportler“ ist nur für Personen über 18 Jahren zu verwenden. • Die Körperfettwerte in Prozent schwanken je nach Körperwasseranteil und können durch Dehydrierung oder große Wassermengen im Körper beeinflusst werden, die z. B. durch Alkoholkonsum, Menstruation, Krankheit, intensiven Sport usw. entstehen können. • Nicht bei Schwangeren benutzen. Das Ergebnis ist falsch. • Um den Körperfett- und den Körperwasseranteil zu berechnen, müssen Sie barfuß sein. PFLEGE UND WARTUNG 1. Zerlegen Sie die Waage nur zum Austauschen der Batterien; sie enthält keine Teile, die vom Benutzer repariert werden könnten. Durch unsachgemäße Behandlung kann die Waage beschädigt werden. 2. Entfernen Sie die Batterien, wenn die Waage längere Zeit nicht benutzt wird. 3. Reinigen Sie die Waage nach Gebrauch mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine Lösungsmittel und tauchen Sie das Gerät nicht in Wasser. 4. Vermeiden Sie größere Stöße oder Vibrationen am Gerät, wie das Fallenlassen auf den Boden. 20 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG PRODUKTBESCHREIBUNG Das Batteriefach Einstelltaste LCD-Anzeige Auf Niedrig Schaltfläche Einheit Elektroden Elektroden LCD-ANZEIGE Mann/Frau Modus Athlet Mann/Frau Anteil Körperfett (%) Anteil Körperwasser (%) Anteil Muskelmasse (%) Anteil Knochenmasse (kg) KMI Gewicht VORBEREITUNG VOR GEBRAUCH Batterien einlegen Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite der Waage. Legen Sie die Batterie(n) in das Batteriefach ein und achten Sie dabei auf die Polungen und/oder ziehen Sie an der Kunststofflasche. Die Waage ist jetzt gebrauchsfahig. Sollte das Gerät längere Zeit nicht gebraucht werden, nehmen Sie die Batterien aus dem Gerät heraus. Die Zahlen „8888“ erscheint auf dem LCD-Bildschirm. Schließen Sie das Fach für Akku und warten Sie, bis im Display «0.0 kg». TIPPS! Ersetzen Sie die Batterien, wenn angezeigt wird. 21 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG Initialisierung Die Waage muss vor dem ersten Gebrauch initialisiert werden, sowie jedes Mal, wenn sie an einem neuen Ort aufgestellt wird oder Batterien ausgetauscht werden. Stellen Sie die Waage auf eine feste, flache Oberfläche. Setzen Sie kurz Ihren Fuß fest auf die Mitte der Trittfläche. Das Display zeigt « 0.0 ». Anschließend schaltet sich die Waage automatisch ab. Die Waage ist jetzt gebrauchsfähig. Wenn Ihre Waage mehrere Maßeinheiten hat, können Sie die Maßeinheiten ( KG /ST/ LB) ändern, indem Sie einfach die Taste auf der Rückseite der Waage drücken. GEBRAUCHSANWEISUNG Eingabe der Daten Geben Sie Ihre persönlichen Daten (Geschlecht/Alter/Größe) ein, bevor Sie das Gerät benutzen. Sie können Daten für maximal acht Nutzer eingeben. 1. Drücken Sie die Taste „SET“, um in den Einstellmodus zu gelangen: • Die blinkende Nummer Pn (n kann eine Zahl von 1 bis 8 sein) zeigt das Speichern der Daten an. • Mit den Tasten t und u können Sie die Nummer, das Geschlecht, die Größe und das Alter ändern; danach drücken Sie zum Bestätigen die Taste „SET“. Nach dem Beenden der Einstellungen kehrt die Personenwaage in den Wiegemodus zurück. 2. Geschlecht einstellen: Drücken Sie die Taste AUF bzw. AB (wählen Sie eines der vier vorgeschlagenen Profile: 1-Frau, 2-Mann, 3-Frau Modus „Athlet“, 4-Mann Modus „Athlet“) und drücken Sie dann zum Bestätigen auf „SET“. 3. Größe einstellen: DrückenS ie die TasteA UF bzw.A B und drückenS ie dann zum Bestätigen auf „SET“. 22 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG 4.A lter einstellen: DrückenS ie die TasteA UF bzw.A B und drückenS ie dann zum Bestätigen auf „SET“. 5. Nach Eingabe der Daten können Sie, sobald der LCD-Bildschirm 0.0 anzeigt, die Personenwaage direkt betreten. Wenige Sekunden später wird das Gewicht angezeigt. 6. Sobald das Gewicht stabil ist, zeigt eine blinkende „0» an, dass der Körperfettanteil gemessen wird. Das Zeichen „0» bewegt sich daraufhin von links nach rechts; danach werden die Daten angezeigt. 7. Anzeige der Messwerte Wählt der Nutzer keine Benutzernummer aus, wird er nach der Messphase von der Personenwaage automatisch anhand seines Gewichts ermittelt. Der LCD-Bildschirm zeigt dann dreimal Gewicht, Körperfettanteil, Körperwasseranteil, Muskelmasse und Knochenmasse an. 23 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG Automatische Ermittlung der Messwerte des Nutzers 1. Betritt der Nutzer direkt die Personenwaage, leuchtet das Gerät auf und zeigt sein Gewicht an. 2. Sobald das Gewicht stabil ist, zeigt eine blinkende „0“ an, dass das Gerät dabei ist, die Messungen durchzuführen. Wenn das Gerät den Nutzer ermitteln kann, werden die Messwerte angezeigt. Erkennt das Gerät mehrere ähnliche Gewichte, zeigt es die verschiedenen Nummern der entsprechenden Nutzer an. Mit der Taste AUF u wählen Sie die Nutzernummer auf der linken Seite, und mit der Taste AB t wählen Sie die Nutzernummer auf der rechten Seite. Sobald Sie den Nutzer ausgewählt haben, werden die Messwerte angezeigt. Danach schaltet sich das Gerät ab. Wählen Sie keinen Nutzer aus, werden die Nutzernummern einige Sekunden lang angezeigt, bevor sich das Gerät abschaltet. 3. Tritt ein Fehler auf oder kann der Nutzer nicht ermittelt werden, wird das tatsächliche Gewicht angezeigt, und das Gerät schaltet sich ab. AUSTAUSCHEN DER BATTERIEN Bei niedrigem Batteriestand zeigt der Bildschirm „Lo“ an, und die Batterien müssen ausgetauscht werden. Lo Die Batterien dürfen nur durch einen Erwachsenen entnommen und ausgetauscht werden. Verwenden Sie ausschließlich die empfohlenen Batterien (CR2032) oder Batterien desselben Typs. Verwenden Sie keine unterschiedlichen Batterietypen, und benutzen Sie gebrauchte und neue Batterien nicht zusammen. 24 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG PRODUKTANGABEN 1. Bio-Impedanz-Analyse (BIA)-Technologie zur Messung des Körperfett- und Körperwasseranteils 2. 8 Speicherplätze 3. Anzeige bei schwacher Batterie 4.Max. Kapazität: 150 Kg 5. Min. Kapazität: 10 Kg 6. Maßeinteilung: 100 g 7. Maßeinteilung bei Körperfett- und Körperwasseranteil: 0,1 % 8. Altersbereich von 10 bis 99 Jahren 9. Batterien: 1xCR2032 enthalten 10. Gewichteinheit: kg/lb/st WAS SIE VOR DER BENUTZUNG IHRES IMPEDANZMETERS WISSEN SOLLTEN 1. Was ist der Körpermasseindex (KMI)? - bei den Erwachsene (19 bis 99* Jahre) : Das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe einer Person. Dieser Index wird für die Bewertung der Körpermasse einer Person verwendet. Berechnung: KMI = Gewicht (kg) / [Grösse (m)]2 * Bei Erwachsenen über 65 Jahre ist die KMI-Klassierung möglicherweise ungenau. Die Benutzung der Waage ist jedoch nicht gesundheitsgefährdend. > 30 Fettleibigkeit Zwischen 25 und 29,9 Übergewicht Zwischen 18,5 und 24,9 Normal < 18,5 Mager 2. Warum ist es wichtig, den prozentualen Körperfettanteil (% BF) zu kennen? Normalerweise bestimmt das gesamte Körpergewicht darüber, ob eine Person übergewichtig ist oder nicht. Eine Änderung des Gewichts an sich zeigt aber nicht an, ob sich die Fett- oder Muskelmasse geändert hat. Will man abnehmen, so ist es besser, die gleiche Muskelmasse zu behalten und stattdessen die Fettmasse abzubauen. Darum ist die Kontrolle des prozentualen Körperfettanteils eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches, gesundes Abnehmen. Der ideale prozentuale Fettanteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. Siehe dazu die nachstehende Tabelle: Normalwerte bei Männern Messung Niedrig Optimal Mittel Hoch 20-29 < 13 % 14-20 % 21-23 % > 23 % 30-39 < 14 % 15-21 % 22-24 % > 24 % Alter 40-49 < 16 % 17-23 % 24-26 % > 26 % 50-59 < 17 % 18-24 % 25-27 % > 27 % 60+ < 18 % 19-25 % 26-28 % > 28 % 20-29 < 19 % 20-28 % 29-31 % > 31 % 30-39 < 20 % 21-29 % 30-32 % > 32 % Alter 40-49 < 21 % 22-30 % 31-33 % > 33 % 50-59 < 22 % 23-31 % 32-33 % > 34 % 60+ < 23 % 24-32 % 33-35 % > 35 % Normalwerte bei Frauen Messung Niedrig Optimal Mittel Hoch 25 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG 3. Wie wird der prozentuale Körperfettanteil ausgerechnet? Der prozentuale Fettanteil wird nach einem Verfahren gemessen, das “bioelektrische Impedanzanalyse” (BIA) heißt. In den 70er Jahren entdeckte man, dass die BIA-Methode zur Messung der Fettmasse geeignet ist, aber erst in den letzten Jahren wurde diese Methode den Verbrauchern in Form einer Kompaktwaage mit Erfolg angeboten. Das Prinzip der BIA-Technik ist folgendes: Ein schwacher elektrischer Strom wird in den Körper geleitet. Dieser sehr schwache Strom ist für den Organismus vollkommen ungefährlich. Je nach der Fettmasse der Person zirkuliert der Strom mit mehr oder weniger Widerstand. Der Widerstand, auf den der Strom bei der Zirkulation durch den Körper trifft, heißt “elektrische Impedanz”. Indem man die elektrische Impedanz misst und das Messergebnis mit einem Algorithmus (patentierte Formel) umrechnet, kann man den prozentualen Körperfettanteil ermitteln. Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Fettanteil nur eine wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Fettmasse darstellt. Zur Ermittlung der Fettmasse gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können. 4. Warum ist es wichtig, den prozentualen Wasseranteil im Körper (% TBW) zu kontrollieren? Wasser ist ein lebenswichtiger Bestandteil des Organismus, und seine Menge ist einer der Anzeiger für unseren Gesundheitszustand. Wasser macht ca. 50-70 % des Körpergewichts aus. In den mageren Geweben findet man anteilig eine größere Menge als in den fetthaltigen Geweben. Wasser ist ein Medium, in dem biochemische Reaktionen stattfinden, welche die Funktionen des Organismus regulieren. Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden. Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die lebenswichtigen Organe, schmiert die Gelenke und ist ein Bestandteil vieler Körperflüssigkeiten. Der Wassergehalt des Körpers schwankt je nach dem Hydratationsgrad des Organismus und dem gesundheitlichen Befinden. Die Messung des prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit sein. Ähnlich wie die Abschätzung des Fettgehalts wird auch die Funktion %TBW der Personenwaage nach der BIA-Methode berechnet. Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils hängt vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der Wassermenge, die Sie kurz vor der Messung getrunken oder durch Schwitzen verloren haben. Eine größere Präzision erhalten Sie, wenn Sie wesentliche Schwankungen Ihres Hydratationsgrads vor der Messung vermeiden. Auch bei Personen, die an einer mit Wasserrückhaltung verbundenen Krankheit leiden, ist die Personenwaage weniger genau. Der ideale prozentuale Wasseranteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten: Männer Frauen % Fettmasse Optimaler Wasseranteil im Körper (%) 4 à 14 % 70 à 63 % 15 à 21 % 63 à 57 % 22 à 24 % 57 à 55 % 25 % und mehr 55 à 37 % 4 à 20 % 70 à 58 % 21 à 29 % 58 à 52 % 30 à 32 % 52 à 49 % 33 % und mehr 49 à 37 % Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Wasseranteil nur eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt. Zur Ermittlung des Körperwassers gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können. 26 DE KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG 5. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils der Personenwaage benutzen? Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich, die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils täglich zu einer bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor dem Frühstück. Das ist auch ein gutes Mittel, um Schwankungen des Hydratationsgrads des Körpers eben vor der Messung zu verhindern. Es ist besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für die Fettmasse und den prozentualen Wasseranteil aufstellen und die Schwankungen überwachen, als nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu vergleichen. 6. Warum muss ein Impedanzmeter einen Modus “Athlet” haben? Man hat entdeckt, dass der nach der BIA-Methode ausgerechnete prozentuale Fettanteil bei erwachsenen Spitzenathleten oft überschätzt wurde. Die physiologischen Schwankungen der Muskeldichte und des Hydratationsgrads bei Athleten sind einer der Gründe, welche diesen Unterschied erklären. Der Modus “Athlet” darf nur von Erwachsenen über 18 Jahre gewählt werden. 7. Was ist ein Athlet? Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige Definition zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich 2 Stunden trainiert, um besondere Fertigkeiten zu entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten Sportart und/oder Aktivität. UMWELTSCHUTZ Entsorgen Sie die gebrauchten Batterien in einem Sammel- und Recycling-Container. Verwenden Sie keine unterschiedlichen Batterietypen. Verwenden Sie keine gebrauchten Batterien zusammen mit neuen Batterien. Am Ende des Lebenszyklus entsorgen Sie das Produkt an einer Sammelstelle zum Recycling elektrischer und elektronischer Altgeräte. GEWÄHRLEISTUNG Auf das Produkt wird eine Garantie gegen Materialund Herstellungsfehler gewährt. Während dieses Zeitraums werden diese Mängel kostenlos repariert (für die Inanspruchnahme der Garantie ist der Kaufbeleg vorzulegen). Schäden infolge von Unfällen, Bedienungsfehlern oder Fahrlässigkeit werden aus der Garantie ausgeschlossen. Im Falle von Reklamationen wenden Sie sich bitte zunächst an Ihren Fachhändler bzw. an das Geschäft, in dem Sie das Gerät gekauft haben. 27 28 29 30 31 32 33 34 35 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI NOTE SULLA SICUREZZA Leggere attentamente questa sezione per familiarizzare con caratteristiche e funzioni prima di utilizzare l’unità. • I segnali di avvertimento e le icone mostrati qui sono elencati per permettervi di usare questo prodotto in modo sicuro e corretto e per prevenire danni al prodotto, rischi o lesioni a voi o ad altri. Indicano le condizioni corrette per l’utilizzo del prodotto e prevengono danni, rischi e lesioni. Sono informazioni importanti che gli utenti dovrebbero leggere prima di IMPORTANTE PER GLI UTENTI utilizzare il prodotto. Riguardano situazioni in cui si potrebbero verificare danni a causa CURA E MANUTENZIONE di un trattamento o di una manutenzione scorretti. PRECAUZIONI PRECAUZIONI • È fortemente sconsigliato l’uso della bilancia a soggetti con impianti come pacemaker, arti artificiali, dispositivi di contraccezione, placche metalliche o viti. Potrebbe provocare il malfunzionamento dei dispositivi o produrre risultati inaccurati. In caso di dubbio consultare il medico. • Non smontare la bilancia, un trattamento scorretto potrebbe provocare lesioni. IMPORTANTE PER GLI UTENTI • Assicurarsi di utilizzare solo il tipo di batterie indicato (vedere sezione “Inserimento delle batterie”). • La modalità «Athlete» è applicabile soltanto a soggetti di età pari o superiore a 18 anni. • La stima della percentuale di massa grassa varierà in base alla quantità d’acqua presente nel corpo, e può essere influenzata da disidratazione o sovraidratazione dovute a fattori come consumo di alcolici, mestruazioni, malattia, intenso esercizio fisico, ecc. • È vietato l’uso alle donne in gravidanza. Il risultato è inaccurato. • Per la stima della massa grassa e della massa idrica il soggetto deve essere a piedi nudi. CURA E MANUTENZIONE 1. Non smontare la bilancia se non per sostituire la batteria; non contiene parti riparabili dall’utente. Un trattamento inadeguato può provocare danni alla bilancia. 2. Rimuovere la batteria quando la bilancia non viene usata da molto tempo. 3. Dopo l’uso, pulire la bilancia con un panno inumidito. Non usare solventi e non immergere l’unità in acqua. 4. Evitare impatti o vibrazioni eccessivi sulla bilancia, per esempio facendola cadere sul pavimento. 36 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI DESCRIZIONE DEL PRODOTTO Il vano batterie Tasto SET Display LCD SU Giù Pulsante di unità Electtrodi Electtrodi DISPLAY LCD Uomo/donna Modalità atleta Uomo/donna Massa grassa (%) Massa idrica (%) Massa muscolare (%) Massa ossea (kg) IMC Peso PREPARAZIONE PRIMA DELL’USO IInserire le batterie Aprire lo sportellino delle batterie sul retro della bilancia. Inserire la batteria (o le batterie) nel vano batterie rispettando le polarità e/o tirare la linguetta di plastica. La bilancia è ora pronta per l’ uso. Togliere le batterie se l’apparecchio non viene utilizzato per un lungo periodo. I numeri «8888» apparirà sullo schermo LCD. Chiudere il vano batteria e attendere che sul display compaia «0.0 kg». CONSIGLIO! Sostituire le batterie quando compare . 37 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI Inizializzazione La bilancia deve essere inizializzata al primo utilizzo, ogni volta che viene spostata o dopo la sostituzione delle pile. Posizionare la bilancia su una superficie dura e piana. Premere brevemente e decisamente con il piede al centro della piattaforma. Il display indica« O.O ». La bilancia è ora pronta per l’uso. Se la bilancia ha diverse unità di misura, è possibile modificare le unità di misura ( kg / ST / LB ), semplicemente premendo il pulsante che si trova sul retro della bilancia. ISTRUZIONI PER L’USO Per inserire le informazioni Impostare i dati personali (sesso/età/altezza) prima dell’uso. Può memorizzare i dati di 8 utenti. 1. Premere «SET» per accedere alle impostazioni: • Quando il Pn lampeggia (n può essere 1-8), sta memorizzando i dati. • Premere t e u per modificare numero utente, sesso, altezza, età. Quindi premere «SET» per confermare. La bilancia tornerà alla modalità di pesatura dopo aver salvato le impostazioni. 2. Impostare il sesso: premere SU, GIÙ (selezionare uno dei 4 profili disponibili: 1-donna; 2-uomo; 3-modalità atleta donna; 4-modalità atleta uomo), quindi premere «SET» per confermare. 3. Impostare l’altezza: premere SU, GIÙ, quindi premere SET per confermare. 38 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI 4. Impostare l’età: premere SU, GIÙ, quindi premere SET per confermare. 5. Dopo aver impostato i dati personali, quando sul display LCD appare O.O, è possibile salire direttamente sul piatto della bilancia. Il peso apparirà dopo pochi secondi. 6. Quando il peso è stabile, lo «O» lampeggiante sul display indica che la bilancia sta misurando la massa grassa. Lo «O» si sposta da destra a sinistra e quindi vengono visualizzati i dati. 7. Per visualizzare la misurazione Dopo la misurazione, se l’utente non ha selezionato il proprio numero, la bilancia identifica automaticamente l’utente in base al peso. Sul display LCD vengono mostrati i dati relativi a peso, massa grassa, massa idrica, massa muscolare e massa ossea per tre volte. 39 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI Per identifi care automaticamente le misurazioni dell’utente 1. Quando l’utente sale direttamente sulla bilancia, questa si accende e registra il peso. 2. Quando il peso è stabile, lo “0” in movimento sul display signifi ca che la bilancia sta effettuando una misurazione. Se riesce a identifi care l’utente, la bilancia mostra la misurazione. Se rileva più pesi simili, mostra il numero utente relativo. Premere il tasto freccia verso l’alto (u) per selezionare il numero utente di sinistra e il tasto freccia verso il basso (t) per quello di destra. Dopo aver selezionato l’utente, la bilancia mostra la misurazione e si spegne. Se non si seleziona un utente, mostra il numero utente per alcuni secondi e si spegne. 3. Se si verifi ca un errore o non riesce a identifi care l’utente, mostra il peso attuale e si spegne. PER CAMBIARE LE BATTERIE Lo appare sullo schermo quando le batterie sono scariche e devono essere sostituite. Lo Tale operazione deve essere eseguita solo da adulti. Usare solo batterie consigliate (CR2032), dello stesso tipo o equivalenti. Non utilizzare batterie vecchie con batterie nuove né batterie di tipi diversi. 40 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI SPECIFICHE DEL PRODOTTO 1. Tecnologia BIA (analisi dell’impedenza bioelettrica) per la misurazione della massa grassa e della massa idrica 2. Memoria 8 utenti 3. Indicatore di batteria scarica 4. Portata massima: 150 Kg 5. Portata minima: 10 Kg 6. Graduazione: 100 g 7. Graduazione massa grassa e massa idrica: 0,1 % 8. Fascia d’età dai 10 ai 99 anni 9. Funziona con 1xCR2032 incluso 10. Unità di misura: kg/lb/st INFORMAZIONI IMPORTANTI DI CUI VENIRE A CONOSCENZA PRIMA DI UTILIZZARE LA VOSTRA BILANCIA PESAPERSONE CON IMPEDENZIOMETRO 1. Che cos’è l’Indice di Massa Corporea (IMC)? - per gli adulti da 19 a 99* anni: È un rapporto fra il peso e l’altezza di una persona. Questo indice è utilizzato per valutare la corpulenza di una persona. Calcolo: IMC = peso (kg) / [Altezza(m)]2 * Per gli adulti di età superiore a 65 anni, la classificazione dell’IMC può rivelarsi inesatta. Tuttavia, l’utilizzo della bilancia non rappresenta alcun rischio per la salute. > 30 Obeso Fra 25 e 29,9 Sovrappeso Fra 18,5 e 24,9 Normale < 18,5 Magro 2. Che cosa è l’impedenza bioelettrica? L’impedenza bioelettrica è la resistenza opposta dal corpo umano al passaggio di una corrente elettrica. Tutte le bilance pesapersone a impedenziometro funzionano fondamentalmente secondo uno stesso principio, che consiste nel misurare l’impedenza bioelettrica del corpo umano, combinandola con i parametri morfometrici del soggetto (statura, peso, sesso, età ecc.) al fine di dedurne la quantità di massa grassa stimata sulla base di misurazioni cliniche. 3. Perché è importante controllare il tasso di massa grassa? Il peso è un indicatore utile ma insufficiente per controllare la sua forma. L’evoluzione del cambiamento di peso non indica di per sé se è il peso della massa grassa o della massa muscolare ad aver subito delle modifiche. Per la gestione del peso, è consigliabile mantenere la massa muscolare a discapito della massa grassa. Pertanto, il controllo del tasso di massa grassa nel corpo è una tappa importante per una corretta gestione del peso e per il mantenimento di un buono stato fisico. Il tasso di massa grassa ottimale di un individuo varia in funzione dell’età e del sesso. La tabella seguente può essere utilizzata come riferimento: Norma per gli uomini Classifica Basso Ottimale Medio Elevato 20-29 < 13 % 14-20 % 21-23 % > 23 % 30-39 < 14 % 15-21 % 22-24 % > 24 % Età 40-49 < 16 % 17-23 % 24-26 % > 26 % 50-59 < 17 % 18-24 % 25-27 % > 27 % 60+ < 18 % 19-25 % 26-28 % > 28 % 41 IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI Norma per le donne Classifica 20-29 < 19 % 20-28 % 29-31 % > 31 % Basso Ottimale Medio Elevato 30-39 < 20 % 21-29 % 30-32 % > 32 % Età 40-49 < 21 % 22-30 % 31-33 % > 33 % 50-59 < 22 % 23-31 % 32-33 % > 34 % 60+ < 23 % 24-32 % 33-35 % > 35 % 4. Come si calcola il tasso di massa grassa? Il tasso di massa grassa viene misurato tramite un metodo chiamato analisi d’impedenza bioelettrica (BIA). Una corrente elettrica (senza pericolo) viene emessa da un piede all’altro. Quando la corrente incontra delle cellule grasse, rallenta il tragitto. Questa resistenza si chiama impedenza. Di conseguenza, misurando l’impedenza elettrica e applicando ai dati un algoritmo, è possibile calcolare il tasso di massa grassa. Si fa presente che il tasso di massa grassa calcolato con la bilancia pesapersone rappresenta solamente una buona approssimazione della vostra massa grassa reale. Esistono dei metodi clinici di calcolo della massa grassa che possono essere prescritti dal vostro medico curante. 5. Perché è importante controllare il tasso di massa idrica totale nel corpo? L’acqua è un componente essenziale del corpo e il suo livello è uno degli indicatori di salute. L’acqua rappresenta all’incirca il 50-70% del peso corporeo ed è più presente in proporzione nei tessuti magri rispetto ai tessuti adiposi. L’acqua è una sostanza necessaria per le reazioni biochimiche che regolano le funzioni del corpo. L’acqua dona forma alle cellule, permette di conservare la temperatura del corpo, assicura l’idratazione della cute e delle mucose, protegge gli organi vitali, lubrifica le articolazioni ed è un componente di numerosi fluidi corporei. La quantità d’acqua presente nel corpo varia in funzione del livello d’idratazione del corpo e dello stato di salute. Controllare il livello di massa idrica può costituire uno strumento utile per il mantenimento della salute. Alla stregua del calcolo della massa grassa, la funzione del tasso di massa idrica totale di questo impedenziometro si basa sul metodo BIA. Il tasso di massa idrica totale può variare in funzione del vostro livello d’idratazione, ossia la quantità d’acqua che avete consumato o la quantità di sudore che avete eliminato immediatamente prima della misurazione. Per maggiore precisione, evitare qualsiasi variazione del livello d’idratazione prima della misurazione. La precisione della bilancia pesapersone nel calcolo del tasso di massa idrica totale diminuirà anche nei soggetti affetti da malattie che hanno la tendenza ad accumulare acqua nel corpo. Il tasso di massa idrica totale ottimale di un individuo varia in funzione dell’età e del sesso. La tabella di corrispondenza sottostante può essere utilizzata come riferimento: Tasso di massa grassa Uomini Donne 42 4 à 14 % 15 à 21 % 22 à 24 % 25 % e superiore 4 à 20 % 21 à 29 % 30 à 32 % 33 % e superiore Tasso di massa idrica totale ottimale 70 à 63 % 63 à 57 % 57 à 55 % 55 à 37 % 70 à 58 % 58 à 52 % 52 à 49 % 49 à 37 % IT BILANCIA MASSA GRASSA - MANUALE DI ISTRUZIONI Si fa presente che il tasso di massa idrica totale calcolato con la bilancia pesapersone rappresenta solamente una buona approssimazione della vostra massa idrica totale. Esistono dei metodi clinici di calcolo della massa idrica che possono essere prescritti dal vostro medico curante. 6. Quando devo utilizzare le funzioni di massa grassa e idrica? Per ottenere i massimi livelli di precisione e ripetibilità, si consiglia di utilizzare le funzioni di massa grassa e idrica nello stesso momento della giornata, ad esempio al mattino prima della colazione, e di evitare le variazioni del livello d’idratazione del corpo prima della misurazione. È consigliabile stabilire il vostro valore di riferimento personale relativamente al tasso di massa grassa idrica e di seguire i relativi cambiamenti piuttosto che confrontare i vostri valori con il valore normale della popolazione. 7. Perché la modalità Atleta è necessaria su un impedenziometro? Il calcolo della massa grassa tramite il metodo BIA può sopravvalutare il tasso di massa grassa degli atleti adulti di alto livello. Negli atleti, le variazioni fisiologiche della densità ossea e del livello d’idratazione sono due dei motivi sostenuti per giustificare la differenza. La modalità Atleta non può essere selezionata se non da adulti di almeno 18 anni età. 8. efinizione di un atleta I ricercatori ritengono, di comune accordo, che si potrebbe utilizzare una dimensione quantitativa per la definizione di un atleta. Un atleta, ad esempio, può essere definito come una persona che si allena un minimo di tre volte a settimana nell’arco di due ore alla volta, al fine di migliorare le competenze specifiche necessarie per l’esecuzione del proprio sport e/o dell’attività specifica. PROTEZIONE DELL’AMBIENTE Depositare le batterie usate negli appositi contenitori destinati alla raccolta e al riciclaggio. Non mescolare diversi tipi di batterie. Non mescolare batterie usate con batterie nuove. Alla fine del ciclo di vita, affidare questo prodotto ad un punto di raccolta per il riciclaggio di attrezzature elettriche ed elettroniche. GARANZIA Questo prodotto è garantito contro i difetti di materiali e di fabbricazione. Durante il periodo di garanzia, eventuali difetti saranno riparati gratuitamente (sarà necessario presentare le prova d’acquisto in caso di reclamo sotto garanzia). Tale garanzia non copre i danni risultanti da incidenti, da cattivo utilizzo o da negligenza. In caso di reclamo, contattare in primo luogo il negozio nel quale è stato effettuato l’acquisto. 43 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA AVISOS DE SEGURIDAD Lea atentamente este apartado para familiarizarse con las características y el funcionamiento de la unidad antes de utilizarla • Las señales de advertencia y los iconos mostrados tienen como objeto indicarle cómo utilizar este producto de manera segura y correcta para evitar los riesgos de daños en la unidad y lesiones a usted o a otras personas. Indica la forma correcta de utilizar el producto para evitar el riesgo de daños y lesiones. IMPORTANTE PARA LOS Indica los elementos importantes que los usuarios deben leer antes de USUARIOS utilizar el producto. Indica los aspectos en los que pueden producirse daños como resultado CUIDADO Y MANTENIMIENTO de una manipulación o mantenimiento incorrectos. PRECAUCIÓN PRECAUCIÓN • No deben utilizar la báscula las personas que tengan implantes, como marcapasos, prótesis, dispositivos anticonceptivos, clavos o placas de metal. Podría hacer que los dispositivos funcionaran incorrectamente o que el resultado fuera impreciso. En caso de duda, póngase en contacto con su médico. • No desmonte la báscula, ya que su manipulación incorrecta podría causar lesiones. IMPORTANTE PARA LOS USUARIOS • Asegúrese de utilizar solo el tipo de pilas indicado (consulte el apartado «Introducir las pilas»). • El modo Atleta solo está destinado a personas de 18 años o más. • El cálculo del porcentaje de masa grasa varía según la cantidad de agua en el cuerpo y puede verse afectado por la deshidratación o la hiperhidratación causadas por factores como el consumo de alcohol, menstruación, enfermedad, ejercicio intenso, etc. • No deben utilizar esta báscula mujeres embarazadas, ya que el resultado es inexacto. • Para calcular la masa grasa y la masa hídrica, es necesario descalzarse CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Abra la báscula únicamente para cambiar las pilas. La báscula no contiene piezas que pueda reparar el usuario. Una manipulación incorrecta puede dañar la báscula. 2. Quite las pilas cuando no vaya a utilizar la báscula durante un tiempo prolongado. 3. Limpie la báscula con un paño humedecido. No utilice disolventes ni sumerja la unidad en agua. 4. Evite los impactos o vibraciones fuertes en la báscula, como las caídas. 44 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO El compartimento de la batería Botón SET Pantalla LCD Arriba Abajo Botón de unidad Électrodes Électrodes PANTALLA LCD Hombre / mujer Modo Atleta Hombre / mujer Masa grasa (%) Masa hídrica (%) Masa muscular (%) Masa ósea (kg) IMC Peso PREPARACIÓN ANTES DEL USO Introduzca las pilas Abra la tapa de las pilas que se encuentra en la parte posterior de la báscula. Inserte la(s) pila(s) en el compartimiento para pilas, respetando las polaridades, y/o tire de la lengüeta de plástico. La balanza està lista para su uso. Retire las pilas si no utiliza el aparato durante un período prolongado. El número «8888» aparecerá en la pantalla LCD Cierre el compartimento de la batería y espere hasta que aparezca la pantalla «0,0 kg». CONSEJO Cambie las pi las cuando aparezca en pantalla. 45 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA Inicialización La bascula se debe inicializar cuando se utilice por primera vez, cada vez que se desplace o tras sustitución de las pilas. Coloque la balanza en una superficie dura y plana. Apoye el pie, breve pero firmemente, en la mitad de la bandeja. Se visualizará « O.O » en pantalla. La balanza está lista para su uso. Si la báscula de su cuenta con varias unidades de medida, puede cambiar las unidades de medida (kg / ST / LB) simplemente pulsando el botón situado en la parte trasera de la balanza. INSTRUCCIONES DE USO Introducir datos Introduzca los datos personales (sexo/ edad / estatura) antes de usarla. Puede introducir los datos de 8 usuarios distintos. 1. Pulse el botón SET para acceder al modo de configuración. • El símbolo Pn que parpadea (siendo n un número entre 1 y 8) se refiere a la memoria de los datos. • Pulse t y u para cambiar el número, sexo, estatura, edad y, a continuación, pulse SET para confirmar. La báscula volverá al modo de pesaje después de terminar la configuración. 2. Introduzca el sexo: pulse ARRIBA, ABAJO (seleccione uno de los 4 perfiles propuestos: 1) mujer; 2) hombre; 3) modo Atleta femenino; 4) modo Atleta masculino), y a continuación pulse SET para confirmar. 3. Introduzca la estatura: pulse ARRIBA, ABAJO y, a continuación, pulse SET para confirmar. 46 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA 4. Introduzca la edad: pulse ARRIBA, ABAJO y, a continuación, pulse SET para confirmar 5. Después de configurar los datos, cuando la pantalla LCD muestre O.O, puede pesarse subiendo directamente a la placa de la báscula. El peso se mostrará en unos segundos. 6. Una vez que el peso sea estable, el «O» que parpadea significa que la báscula está midiendo la grasa; se mueve de izquierda a derecha y a continuación muestra los datos. 7. Visualizar la medición Después de la medición, si el usuario no escoge el número de usuario, la báscula identificará automáticamente a los usuarios según el peso. La pantalla LCD mostrará el peso, la masa grasa, la masa hídrica, la masa muscular y la masa ósea tres veces. 47 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA dentifi ca autom ticamente la medici n del usuario 1. Cuando el usuario se suba directamente en la báscula, esta se encenderá y bloqueará el peso. 2. UCuando el peso sea estable, se mostrará un «0» en movimiento, lo que signifi ca que está teniendo lugar la medición. Si puede identifi car al usuario con éxito, mostrará la medición. Si detecta muchos pesos similares, mostrará el n.º del usuario relativo. Utilice ARRIBA u para escoger el n.º del usuario de la izquierda y utilice ABAJO t para escoger el n.º del usuario de la derecha. Una vez que haya seleccionado al usuario, la báscula mostrará la medición y se apagará. Si no escoge al usuario, mostrará el n.º del usuario relativo durante varios segundos y se apagará. 3. Si se produce un error o no puede identifi car al usuario, mostrará el peso actual y se apagará. CAMBIO DE PILAS El símbolo Lo aparece en la pantalla cuando las pilas tienen poca carga y es necesario cambiarlas. Lo Solo los adultos deben retirar y reemplazar las pilas. Utilice solo pilas recomendadas (CR2032), que sean del mismo tipo o equivalentes. No mezcle pilas nuevas y usadas o pilas de distintos tipos. 48 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO 1. Tecnología de análisis de la impedancia bioeléctrica (BIA) para la medición de la masa grasa y la masa hídrica 2. 8 memorias de usuario 3. Indicador de batería baja 4. Capacidad máxima: 150 Kg 5. Capacidad mínima: 10 Kg 6. Graduación: 100 g 7. Graduación de la masa grasa y la masa hídrica: 0,1 % 8. Edad: de 10 a 99 años 9. Funciona con 1xCR2032 incluido 10. Unidad de medición: kg/lb/st INFORMACIONES IMPORTANTES DE CONOCER ANTES DE UTILIZAR SU IMPEDANCÍMETRO 1. ¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)? - Adultos de 19 a 99* años: Es la proporción entre el peso y la estatura de una persona. El índice se emplea para evaluar la corpulencia de una persona. Cálculo: IMC = peso (kg) / [Estatura(m)]2 * En los adultos mayores de 65 años, la clasificación del IMC puede resultar inexacta. No obstante, el uso de la báscula no presenta ningún riesgo para la salud. > 30 Obeso De 25 a 29,9 Sobrepeso De 18,5 a 24,9 Normal < 18,5 Delgado 2. ¿Qué es el monitor de masa corporal bioeléctrico? La impedancia bioeléctrica es la resistencia que opone en cuerpo humano al paso de la corriente eléctrica. Todas las básculas con monitor de masa corporal se basan en el mismo principio de funcionamiento, que consiste en medir la impedancia bioeléctrica del cuerpo humano y combinarla con los parámetros morfométricos del individuo (altura, peso, sexo, edad, etc.) para deducir la cantidad de masa grasa probable basándose en datos clínicos. 3. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de grasa (%BF) en el cuerpo? El peso total determina generalmente si una persona es obesa o no. El cambio de peso de por sí no indica si lo que ha variado es la masa adiposa (cantidad de grasa) o la masa muscular. Cuando se quiere controlar su peso, es preferible mantener su masa muscular e ir perdiendo grasa. Por eso controlar el porcentaje de grasa es una etapa importante para una buena gestión de su peso y una buena salud. El porcentaje de grasa ideal cambia según la edad y el sexo. Podemos remitirnos a la siguiente tabla: Norma para los hombres Medida Baja Optimal Media Alta 20-29 < 13 % 14-20 % 21-23 % > 23 % 30-39 < 14 % 15-21 % 22-24 % > 24 % Edad 40-49 < 16 % 17-23 % 24-26 % > 26 % 50-59 < 17 % 18-24 % 25-27 % > 27 % 60+ < 18 % 19-25 % 26-28 % > 28 % 49 ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA Norma para las mujeres Medida 20-29 < 19 % 20-28 % 29-31 % > 31 % Baja Optimal Media Alta 30-39 < 20 % 21-29 % 30-32 % > 32 % Edad 40-49 < 21 % 22-30 % 31-33 % > 33 % 50-59 < 22 % 23-31 % 32-33 % > 34 % 60+ < 23 % 24-32 % 33-35 % > 35 % 4. Cómo se calcula el porcentaje de grasa en el cuerpo? El porcentaje de grasa se mide con un método llamado Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA). Desde los años 70, se puede utilizar el método BIA para medir el porcentaje de grasa, pero los consumidores tuvieron que esperar éstos últimos años para verse proponer, con éxito, esta tecnología bajo la forma de una báscula compacta. El principio de la tecnología BIA es el siguiente: se envía en el cuerpo una corriente eléctrica de poca intensidad. Esta corriente es muy baja y no presenta peligro alguno para el organismo. Según la masa adiposa del individuo, la corriente circulará con mas o menos resistencia. La resistencia que encuentra la corriente para circular por el cuerpo se llama “Impedancia eléctrica”. De este modo, midiendo la impedancia eléctrica y tratando este dato con un algoritmo (fórmula patentada), se puede calcular el porcentaje de grasa contenida en el cuerpo. Recuerde que le porcentaje de grasa calculado por la báscula solo es una aproximación fia le de su masa adiposa real. Existen métodos clínicos para calcular la masa adiposa que pueden serle prescritos por su médico. 5. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de agua (%TBW) en el cuerpo? El agua es un elemento esencial del organismo, y su tasa es uno de los indicadores de nuestro estado de salud. El agua representa entre el 50 y el 70% del peso corporal. Se encuentra en mayores proporciones en los tejidos magros que en los tejidos adiposos. El agua es el elemento en el cual se desarrollan las reacciones bioquímicas que regulan las funciones del organismo. Los residuos celulares son transportados por el agua para ser evacuados en la orina y el sudor. El agua da forma a las células, ayuda a mantener la temperatura del cuerpo, proporciona la humedad necesaria para la piel y las mucosas, protege los órganos vitales, lubrifica las articulaciones y es un componente de numerosos fluidos corporales. La tasa de agua varía según el nivel de hidratación del organismo y su estado de salud. Medir el porcentaje de agua puede ser un instrumento útil para mantener un buen estado de salud. Al igual que la evaluación de la tasa de grasa, la función %TBW de la báscula se calcula por el método de BIA. La evaluación del porcentaje de agua puede variar según el nivel de hidratación, es decir según la cantidad de agua que ha bebido o perdido en sudor justo antes de la medida. Para mayor precisión, evite las fluctuaciones importantes de su nivel de hidratación justo antes de la medida. La evaluación del porcentaje de agua dada por la báscula también perderá en precisión en el caso de las personas con enfermedades que generan retención de agua en el cuerpo. El porcentaje ideal de agua de un individuo varia según la edad y el sexo. Podemos remitirnos al gráfico y la tabla siguientes: Hombres Mujeres 50 % de Masa Adiposa 4 à 14 % 15 à 21 % 22 à 24 % 25 % y más 4 à 20 % 21 à 29 % 30 à 32 % 33 % y más % óptimo de Agua en el Cuerpo 70 à 63 % 63 à 57 % 57 à 55 % 55 à 37 % 70 à 58 % 58 à 52 % 52 à 49 % 49 à 37 % ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA Recuerde que le porcentaje de agua calculado por la báscula solo es una aproximación fia le de su porcentaje de agua real. Existen métodos clínicos para calcular el porcentaje de agua en el cuerpo que pueden serle prescritos por su médico. 6. ¿Cuándo debo utilizar las funciones de cálculo de la masa adiposa y del porcentaje de agua de la báscula? Para una precisión óptima, se recomienda utilizar las funciones de cálculo de la masa adiposa y del porcentaje de agua cada día a la misma hora, por ejemplo por la mañana antes de desayunar. También permite evitar fluctuaciones del nivel de hidratación del cuerpo justo antes de la medida. Es preferible establecer sus propios valores de referencia de la masa adiposa y del porcentaje de agua y controlar sus variaciones, mas que simplemente comparar sus porcentajes con las medias de la población. 7. ¿Porque es necesario integrar un modo “atleta” en un impedanciómetro? Se ha descubierto que el porcentaje de masa adiposa calculado por BIA podía resultar sobrevaluado en el caso de atletas de elite adultos. Las variaciones fisiológicas de densidad muscular y el nivel de hidratación de los atletas son dos de los factores que explican esta diferencia. El modo “atleta” solo debe usarse para adultos mayores de 18 años. 8. mo se define un atleta Decir que se puede usar una dimensión cuantitativa para definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se puede definir como una persona que entrena un mínimo de 2 horas, 3 veces a la semana para mejorar aptitudes especificas necesarias a la practica de un deporte y/o de una actividad particular. Controlar su peso con frecuencia y tener una alimentación muy variada son 2 criterios, simples, de control de su equilibrio alimentario. ¡Atención!, cualquier dieta debe acompañarse de un control médico. PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE Deje las pilas gastadas en un sitio previsto para recogerlas y reciclarlas. No mezcle los diferentes tipos de pilas. No ponga las pilas usadas con las pilas nuevas. Al final de su vida útil, debe depositar este producto en un centro de recolección previsto para reciclar los equipos eléctricos y electrónicos que ya no sirven más. GARANTÍA El producto está garantizado contra todo defecto de material y de fabricación. Durante el período de garantía, dichos desperfectos serán reparados gratuitamente, debiéndose presentar el comprobante de compra en caso de reclamación bajo garantía. La garantía no cubre los daños resultantes de accidentes, mala utilización o negligencia. En caso de reclamación, deberá ponerse en contacto, en primer lugar, con la tienda donde ha adquirido el producto. 51 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES NOTAS SOBRE SEGURANÇA Antes de utilizar a unidade, leia cuidadosamente esta secção de modo a familiarizar-se com as suas características e operações. • Encontra aqui uma lista dos sinais de advertência e ícones apresentados, de modo a que possa utilizar este produto correctamente e em segurança, e evitar danos no produto, riscos e lesões em si próprio e em terceiros. Indica a condição correcta de utilização do produto e para prevenir danos, riscos e lesões. Indica elementos importantes que o utilizador deve conhecer antes IMPORTANTE PARA O UTILIZADOR de utilizar o produto. Indica situações em que podem ocorrer danos em consequência CUIDADOS E MANUTENÇÃO de manuseamento incorrecto e manutenção insuficiente ou errada. ADVERTÊNCIA DE PRECAUÇÃO ADVERTÊNCIA DE PRECAUÇÃO • Não utilizar a balança em indivíduos que tenham implantes tais como pacemakers, membros artificiais, dispositivos contraceptivos ou placas e parafusos metálicos. Estes poderão causar a avaria do dispositivo ou resultados imprecisos. Em caso de dúvidas, consulte um médico. • Não desmonte a balança dado que o manuseamento incorrecto pode causar lesões. IMPORTANTE PARA O UTILIZADOR • Certifique-se de que apenas o tipo de pilha indicada é utilizada (ver “Secção Colocação da Pilha”). • O modo «Atleta» apenas é aplicável a pessoas com idade superior a 18 anos. • As estimativas de massa gorda irão variar com a quantidade de água no organismo, podendo ser afectadas pela desidratação ou sobre-hidratação devido a factores tais como o consumo de álcool, menstruação, doença, exercício intenso, etc. • Não utilizar em mulheres grávidas. O resultado será impreciso. • Para realizar estimativas de massa gorda e massa hídrica, o indivíduo deve sempre encontrar-se descalço. CUIDADOS E MANUTENÇÃO 1. Não desmonte a balança a não ser para substituir as pilhas; esta não contém peças possíveis de reparar pelo utilizador. Poderão ocorrer danos na balança em resultado de manuseamento incorrecto. 2. Retire as pilhas caso não preveja utilizar a balança durante um período prolongado de tempo. 3. Limpe a balança após a utilização com um pano húmido. Não utilize solventes nem mergulhe a unidade dentro de água. 4. Evite a vibração excessiva ou impacto, por exemplo deixar cair a balança no chão. 52 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO Botão de definição Para baixo Pantalla LCD Para cima Eléctrodos Eléctrodos O compartimento das pilhas Botão de unidade PANTALLA LCD Hombre / mujer Modo Atleta Hombre / mujer Masa grasa (%) Masa hídrica (%) Masa muscular (%) Masa ósea (kg) IMC Peso PREPARACIÓN ANTES DEL USO Introduzca las pilas Abra la tapa de las pilas que se encuentra en la parte posterior de la báscula. Introduzir a (s) pilha (s) no respectivo compartimento, respeitando as polaridades e/ ou puxar a tira de plástico. Sua balança agora está pronta para uso. Caso não utilize o aparelho durante um período prolongado, remova as pilhas. Os números “8888” aparecerá na tela LCD. Feche o compartimento de bateria e esperar até que o display mostra «0.0 kg». SUGESTÕES! Substitua as pilhas quando é apresentado. 53 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES Inicializa o A balança deve ser inicializada na primeira utilização, após qualquer deslocação e/ ou substituição das pilhas. Coloque a balança numa superfície plana e dura. Com o pé, exerça uma pressão rápida e firme no meio da plataforma. O mostrador indica« O.O». A sua balança está pronta a ser utilizada. Se a balança tem várias unidades de medida, é possível alterar as unidades de medida (kg / ST / LB ), simplesmente pressionando o botão localizado na parte traseira do saldo. INSTRUÇÕES DE UTILIZAÇÃO elec o do modo de confi ura o Defina os dados pessoais (sexo/idade/altura) antes de usar; permite definir dados para 8 utilizadores. 1. Prima «SET» para entrar no modo de configuração: • o Pn (n pode ser 1 ~8) a piscar indica a posição de memória dos dados. • Prima t ou u para mudar de número, sexo, altura, idade e, em seguida, prima «SET» para confirmar. A balança regressará ao modo de pesagem no final da configuração. 2. IDefinir o sexo: prima CIMA, BAIXO (selecione um dos 4 perfis propostos: 1-mulher; 2-homem; 3-mulher em modo atleta; 4- homem em modo atleta)e, em seguida, prima SET para confirmar. 3. Definir a altura: Prima CIMA, BAIXO e, em seguida, prima SET para confirmar. 54 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES 4. Definir a idade: Prima CIMA, BAIXO e, em seguida, prima SET para confirmar. 5. Depois de definir os dados, quando o LCD mostrar O.O, pode subir diretamente para a plataforma da balança; o valor do peso será apresentado após alguns segundos. 6. Quando o peso estabilizar, um «O» intermitente indica que a balança está a medir a gordura; o símbolo «O» move-se da esquerda para a direita e, em seguida, mostra os dados. 7. Visualizar a medição Depois da medição, se o utilizador não selecionar o número de utilizador, a balança identificará automaticamente o utilizador de acordo com o peso. O LCD apresentará os dados de peso, massa gorda, massa hídrica, massa muscular e massa óssea três vezes . 55 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES dentifi ca o autom tica da medi o do utilizador. 1. Quando o utilizador sobe diretamente para a balança, esta liga-se e bloqueia o peso. 2. Quando o peso estabiliza, o símbolo “0” em movimento indica que está a medir. Se a balança conseguir identifi car o utilizador com êxito, mostrará a medição. Se detetar vários pesos semelhantes, apresentará o número de utilizador relativo. Use CIMA u para selecionar o número de utilizador à esquerda e use BAIXO t para selecionar o número de utilizador à direita. Depois de escolher o utilizador, a balança apresentará a medição e desligar-se-á. Se não escolher o utilizador, a balança mostra o número do utilizador durante alguns segundos e depois desliga-se. 3. Se ocorrer um erro ou se não for possível identifi car o utilizador, a balança apresenta o peso e desliga-se. TROCAR AS PILHAS Quando as pilhas estão gastas e precisam de ser mudadas, o ecrã mostra a indicação “Lo“. Lo As pilhas devem ser retiradas e substituídas apenas por adultos. Utilize exclusivamente pilhas recomendadas (CR2032), do mesmo tipo ou equivalentes. Não misture pilhas velhas com pilhas novas, nem pilhas de tipos diferentes. 56 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO 1. Tecnologia de Análise de Impedância Eléctrica (AIE) para determinação de massa gorda e massa hídrica 2. 8 memórias de utilizador 3. Indicador de pilhas fracas 4. Capacidade máxima: 150 Kg 5. Capacidade mínima: 10 Kg 6. Graduação: 100 g 7. Graduação de massa gorda e massa hídrica: 0,1 % 8. Intervalos de idade entre 10 e 99 anos 9. Alimentação com 1xCR2032 incluído 10. Unidade de medida: kg/lb/st INFORMAÇÕES IMPORTANTES A CONSIDERAR ANTES DE UTILIZAR A BALANÇA IMPEDANCÍMETRO 1. O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)? - para os adultos dos 19 aos 99* anos : É o rácio entre o peso e a altura da pessoa. Este índice é utilizado para avaliar a corpulência da pessoa. Cálculo : IMC = peso (kg) / [Altura(m)]2 * Para os adultos com mais de 65 anos, a classificação do IMC pode revelar-se inexacta. Todavia a utilização da balança não representa nenhum risco para a saúde. > 30 Obeso Entre 25 e 29,9 Peso em excesso Entre 18,5 e 24,9 Normal < 18,5 Magro 2. O que é a impedância bioeléctrica? A impedância bioeléctrica é a resistência que o corpo humano impõe à passagem de uma corrente eléctrica. Todas as balanças com impedancímetro funcionam fundamentalmente de acordo com um mesmo princípio que consiste em medir a impedância bioeléctrica do corpo humano e em combinar o resultado dessa medição com parâmetros morfométricos (altura, peso, sexo, idade, etc...) para deduzir a sua quantidade de massa gorda estimada baseada nas medições clínicas 3. Por que é importante vigiar a taxa de massa gorda? O peso é um indicador útil, mas não o suficiente para vigiar a sua forma física. A evolução da mudança de peso, por si só, não indica se foi o peso da massa gorda ou da massa muscular que mudou. Para a gestão do peso, é preferível manter a massa muscular e perder a massa gorda. Portanto, vigiar a taxa de massa gorda no corpo é um passo importante para uma gestão bem sucedida do peso e para uma boa saúde física. A taxa de massa gorda ideal de uma pessoa varia consoante a idade e o género. O quadro abaixo pode servir de orientação: Norma para os homens Classificação Baixa Ideal Média Elevada 20-29 < 13 % 14-20 % 21-23 % > 23 % 30-39 < 14 % 15-21 % 22-24 % > 24 % Idade 40-49 < 16 % 17-23 % 24-26 % > 26 % 50-59 < 17 % 18-24 % 25-27 % > 27 % 60+ < 18 % 19-25 % 26-28 % > 28 % 57 PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES Norma para as mulheres Classificação 20-29 < 19 % 20-28 % 29-31 % > 31 % Baixa Ideal Média Elevada 30-39 < 20 % 21-29 % 30-32 % > 32 % Idade 40-49 < 21 % 22-30 % 31-33 % > 33 % 50-59 < 22 % 23-31 % 32-33 % > 34 % 60+ < 23 % 24-32 % 33-35 % > 35 % 4. Como é calculada a taxa de massa gorda? A taxa de massa gorda é calculada através de um método chamado de análise de impedância bioeléctrica (BIA). É emitida uma corrente eléctrica (sem perigo) de um pé para o outro. Quando a corrente encontra células gordas, abranda. Esta resistência chama-se impedância. Por conseguinte, ao medir a impedância eléctrica e ao aplicar um algoritmo aos dados, é possível calcular uma estimativa da taxa de massa gorda. Note-se que a taxa de massa gorda calculada com a balança representa apenas uma estimativa aproximada da sua massa gorda real. Há métodos clínicos para o cálculo da massa gorda que podem ser prescritos pelo seu médico. 5. Por que é importante vigiar a taxa de massa hídrica total no corpo? A água é um composto essencial do corpo e o seu nível é um dos indicadores de saúde. A água representa cerca de 50 a 70% do peso corporal. Tem uma presença proporcionalmente superior nos tecidos magros em relação à sua presença nos tecidos adiposos. A água é uma substância necessária às reacções bioquímicas que regulam as funções do corpo. A água dá forma às células, permite manter a temperatura do corpo, assegura a hidratação da pele e das mucosas, protege os órgãos vitais, lubrifica as articulações e faz parte de vários fluidos corporais. A quantidade de água no corpo varia consoante o nível de hidratação do corpo e o estado de saúde. Vigiar o nível de massa hídrica pode constituir uma ferramenta útil para a manutenção da saúde. Tal como no cálculo da massa gorda, a função para medir a taxa de massa hídrica total deste impedancímetro baseia-se no método BIA. A taxa de massa hídrica total pode variar consoante o seu nível de hidratação, nomeadamente a quantidade de água que bebeu ou a quantidade de suor que eliminou mesmo antes da medição. Para uma melhor precisão, evite qualquer variação do nível de hidratação antes da medição. A precisão da balança no cálculo da taxa de massa hídrica total diminuirá também nas pessoas com patologias e que tenham tendência para acumular água no corpo. A taxa de massa hídrica total ideal de uma pessoa varia consoante a idade e o género. O quadro de correspondência abaixo pode servir de orientação: Homens Mulheres Taxa de massa gorda 4 à 14 % 15 à 21 % 22 à 24 % ≥ 25 % 4 à 20 % 21 à 29 % 30 à 32 % ≥ 33 % 58 Taxa de massa hídrica total ideal 70 à 63 % 63 à 57 % 57 à 55 % 55 à 37 % 70 à 58 % 58 à 52 % 52 à 49 % 49 à 37 % PT BALANÇA DE MASSA GORDA – MANUAL DE INSTRUÇÕES Note-se que a taxa de massa hídrica total calculada com a balança representa apenas uma estimativa aproximada da sua massa hídrica total. Há métodos clínicos para o cálculo da massa gorda que podem ser prescritos pelo seu médico 6. Quando devo utilizar as funções de massa gorda e hídrica? Para obter o máximo de precisão e repetibilidade, recomenda-se que as funções de massa gorda e hídrica sejam utilizadas na mesma altura do dia (por exemplo: de manhã, antes do pequeno-almoço) e que sejam evitadas variações do nível de hidratação do corpo antes da medição. Recomendamos que estabeleça o seu próprio valor de referência para a taxa de massa gorda e hídrica e que acompanhe as suas alterações, em vez de comparar apenas os seus valores com o valor normal da população. 7. Por que é necessário o modo Atleta num impedancímetro? O cálculo da massa gorda, efectuado com a ajuda do método BIA, pode fazer uma estimativa por excesso da taxa de massa gorda dos atletas adultos de alto nível. Nos atletas, as variações fisiológicas da densidade óssea e do nível de hidratação são duas das razões apresentadas para justificar a diferença. O modo Atleta só pode ser seleccionado por adultos com idade igual ou superior a 18 anos. 8. efini o de atleta Os investigadores estão de acordo quanto à possibilidade de se utilizar uma dimensão quantitativa na definição de atleta. Por exemplo, um atleta pode ser definido como uma pessoa que treina, no mínimo, três vezes por semana durante duas horas de cada vez para melhorar as competências específicas exigidas na realização do desporto e/ou actividade específica. PROTECÇÃO DO AMBIENTE Sejam recolhidas e recicladas. Não misturar diferentes tipos de pilhas. Não misturar as pilhas usadas com as pilhas novas. No fim da vida útil, depositar este produto num ponto de recolha destinado à reciclagem dos resíduos de equipamentos eléctricos e electrónicos. GARANTIA Este produto está garantido contra qualquer defeito de material e de fabrico. Durante a validade da garantia, tais defeitos serão reparados gratuitamente (em caso de reclamação sob garantia, a prova de compra deverá ser apresentada). Esta garantia não cobre os danos resultantes de acidentes, utilização indevida ou negligência. Em caso de reclamação, contactar em primeiro lugar a loja onde efectuou a compra. 59 Terraillon SAS France & Headquarters 1, rue Ernest Gouin 78290 Croissy-sur-Seine - France Service Consommateurs : 0 826 88 1789 [email protected] Terraillon UK Ltd 2 The Waterhouse Waterhouse Street - Hemel Hempstead Herts HP1 1ES - UK [email protected] 4/F, Eastern Centre 1065 King’s Road Quarry Bay - Hong Kong Tel: + 852 (0)2960 7200 [email protected] Terraillon Corp USA [email protected] www.terraillon.com