Weider 15962 El manual del propietario

Weider
Marca
Weider
Modelo
15962
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario
Nº de Modelo 15962
Nº de Versión 0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
MANUAL DEL USUARIO
Calcomanía
con el
Número de
Serie
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas o alguna pieza ha resultado
dañada, por favor comuníquese
con el establecimiento donde
compró este producto.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el aparato, lea
cuidadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
2
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES ..............................................................3
ANTES DE COMENZAR ......................................................................5
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ........................................................6
MONTAJE .................................................................................8
AJUSTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
DIAGRAMA DE LAS CABLES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
MANTENIMIENTO .........................................................................37
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
DIBUJO DE LAS PIEZAS ....................................................................41
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ...........................................Contraportada
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de advertencia. Si falta una calcomanía o ésta
es ilegible, vea la portada de este manual y solicite una nueva calcomanía de reemplazo gratuita.
Péguela en el lugar indicado. Nota: Puede ser que no se muestren las calcomanías en su tamaño real.
WEIDER es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
3
1. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse de que todos los usuarios del banco de
pesas sean informados adecuadamente de
todas las precauciones.
2. Antes de comenzar cualquier programa de
ejercicios, consulte con su médico. Esto es
particularmente importante para individuos
mayores de 35 años o individuos con proble-
mas de salud preexistentes.
3. El banco de pesas no está destinado a
personas con capacidades físicas, senso-
riales o psíquicas reducidas o carentes de
experiencia y conocimiento, a no ser que
estén supervisadas o sean instruidas acerca
del uso del banco de pesas por una persona
responsable de su seguridad.
4. Use el banco de pesas solo de la manera
descrita en este manual.
5. El banco de pesas está previsto exclusiva-
mente para su uso en casa. No use el banco
de pesas en ningún lugar comercial, de
alquiler ni institucional.
6. Mantenga el banco de pesas bajo techo,
alejado de la humedad y el polvo. No guarde
el banco de pesas en el garaje ni en un patio
cubierto ni cerca de agua.
7. Sitúe el banco de pesas sobre una super-
ficie nivelada, con suficiente espacio libre
alrededor del banco de pesas para montarlo,
desmontarlo y usarlo. Para proteger el piso
o la alfombra contra cualquier daño, coloque
un tapete debajo del banco de pesas.
8. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas cada vez que se use el banco de
pesas. Reemplace inmediatamente cualquier
pieza gastada.
9. Nunca deje que los niños menores de 13
años ni las mascotas se acerquen al banco
de pesas.
10. Mantenga las manos y pies alejados de las
piezas móviles.
11. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
en el banco de pesas. Use siempre calzado
deportivo para proteger los pies mientras
usa el banco de pesas.
12. El banco de pesas está diseñado para
soportar un peso máximo del usuario de
136 kg. No coloque más de 141 kg, incluida
una haltera y pesas (no incluidas), en los
reposa pesas. No coloque más de 68 kg en la
palanca para las piernas.
13. Coloque siempre el mismo peso en ambos
extremos de su haltera. Al poner o retirar
pesas, mantenga siempre alguna pesa en los
extremos de su haltera para evitar que esta
vuelque. Asegure siempre las pesas con sus
collares de resorte.
14. Asegúrese siempre de que la perilla del
banco esté totalmente insertada en la arma-
dura del banco y en el soporte del respaldo
antes de usar el banco de pesas.
15. Asegúrese siempre de que el pasador del
asiento esté totalmente enganchado antes
de usar el asiento.
16. Asegúrese siempre de que los apoyos para
haltera estén correctamente sujetos a los
montantes verticales. Asimismo, asegúrese
de que los atajadores para haltera estén
correctamente sujetos a los montantes
verticales.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precau-
ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su
banco de pesas antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales
o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
4
17. Ajuste siempre los dos atajadores, los dos
apoyos para haltera y los dos atajadores
para haltera a la misma altura.
18. Coloque siempre el mismo peso en ambos
extremos del porta pesas, la barra de pesas
o la haltera.
19. Baje siempre el porta pesas y la barra de
pesas de forma controlada; no deje caer
nunca el porta pesas ni la barra de pesas.
20. Siempre que realice ejercicios en los que no
se requiera el uso de la barra lateral, retírela.
21. Siempre que realice ejercicios en los que no
se requiera el banco, apártelo.
22. Haga siempre ejercicios con un compañero.
Su compañero debe estar atento para atrapar
su haltera si usted no puede completar una
repetición.
23. El hacer ejercicios en exceso puede cau-
sar lesiones graves o incluso la muerte. Si
experimenta mareos, se queda sin aliento o
siente dolor mientras hace ejercicios, detén-
gase inmediatamente y descanse.
5
Porta Pesas
Manubrio
Collar de Resorte
Cadena
Cuerda para Tríceps
Tirante del Tobillo
Gancho de Cable
Barra Lateral
Brazo Mariposa
Atajador para Haltera
Apoyo para Haltera
Tubo de
Almacenamiento
Atajador
Placa para los Pies
Montante Vertical
Lado Derecho
Lado Izquierdo
Nota: Los términos “lado derecho” y “lado izquierdo” se indican con respecto a una persona
sentada en el banco; no corresponden al lado derecho e izquierdo de los dibujos que aparecen en
el manual.
Respaldo
Palanca para
las Piernas
Almohadilla de Doblez
Asiento
Barra de Doblez
Barra de Pesas
Muchas gracias por seleccionar el versátil banco de
pesas WEIDER
®
PRO 8500. El banco de pesas PRO
8500 ofrece toda una selección de estaciones de
pesas diseñadas para desarrollar todos los grupos de
músculos importantes del cuerpo. Si su meta es toni-
car su cuerpo, desarrollar y fortalecer drásticamente el
tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardio-
vascular, el banco de pesas le ayudará a alcanzar los
resultados especícos que usted desea.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el sistema de entrenamiento. Si tiene
preguntas después de leer este manual, por favor vea
la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirle,
anote el número de modelo y el número de serie del
producto antes de contactarnos. El número del modelo
y la ubicación del número de serie se muestran en la
portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Largo: 275 cm
Ancho: 211 cm
Alto: 216 cm
ANTES DE COMENZAR
6
Arandela M6 (86)
Arandela M8 (94)
Arandela Dividida M10 (93)
Arandela M10 (84)
Contratuerca M10 (79)
Contratuerca M8 (78)
Arandela Grande M10 (76)
Espaciador de 50mm (44)
Espaciador de 25mm (55)
Espaciador de 24mm (45)Espaciador de 17mm (66)Espaciador de 6mm (75)
Perno de Porte M8 x 70mm (143)
Perno Hexagonal M10 x 75mm (106)
Perno M10 x 20mm (77)
Perno M10 x 50mm (104)
Perno M10 x 43mm (96)
Perno M10 x 45mm(141)
Perno M10 x 75mm (102)
Tornillo M10 x 25mm (98)
Perno Hexagonal
M10 x 30mm (121)
Perno M10 x 180mm (40)
Perno M10 x 68mm (90)
Perno M10 x 60mm (88)
Perno M8 x 42mm (130)
Perno M10 x 65mm (105)
Perno M10 x 85mm (103)
Perno M10 x 93mm (97)
Perno M10 x 95mm (92)
Perno M10 x 115mm (101)
Perno M10 x 155mm (99)
Tornillo M10 x 30mm (95)
Perno M10 x 90mm (89)
Contratuerca M6 (100)
Tornillo M6 x 70mm (87)
Perno de Porte M10 x 65mm (83)
Tornillo
M4 x 19mm (82)
Tornillo M8 x 20mm (34)
Perno con Collar M8 x 20mm (85)
Tornillo M6 x 40mm (39)
Tornillo M8 x 15mm (21)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido pre-
viamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
7
Arandela M6 (86)
Arandela M8 (94)
Arandela Dividida M10 (93)
Arandela M10 (84)
Contratuerca M10 (79)
Contratuerca M8 (78)
Arandela Grande M10 (76)
Espaciador de 50mm (44)
Espaciador de 25mm (55)
Espaciador de 24mm (45)Espaciador de 17mm (66)Espaciador de 6mm (75)
Perno de Porte M8 x 70mm (143)
Perno Hexagonal M10 x 75mm (106)
Perno M10 x 20mm (77)
Perno M10 x 50mm (104)
Perno M10 x 43mm (96)
Perno M10 x 45mm(141)
Perno M10 x 75mm (102)
Tornillo M10 x 25mm (98)
Perno Hexagonal
M10 x 30mm (121)
Perno M10 x 180mm (40)
Perno M10 x 68mm (90)
Perno M10 x 60mm (88)
Perno M8 x 42mm (130)
Perno M10 x 65mm (105)
Perno M10 x 85mm (103)
Perno M10 x 93mm (97)
Perno M10 x 95mm (92)
Perno M10 x 115mm (101)
Perno M10 x 155mm (99)
Tornillo M10 x 30mm (95)
Perno M10 x 90mm (89)
Contratuerca M6 (100)
Tornillo M6 x 70mm (87)
Perno de Porte M10 x 65mm (83)
Tornillo
M4 x 19mm (82)
Tornillo M8 x 20mm (34)
Perno con Collar M8 x 20mm (85)
Tornillo M6 x 40mm (39)
Tornillo M8 x 15mm (21)
8
• El montaje requiere dos personas.
• Debido a su peso y tamaño, el banco de pesas
deberá ser ensamblado en el sitio donde se utili-
zará. Asegúrese de que haya suciente espacio
libre para caminar alrededor del banco de pesas
al ensamblarlo.
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
retire los materiales de empaque. No se deshaga
de los materiales de empaque hasta haber termi-
nado todos los pasos de montaje.
• Para identicar las piezas pequeñas, vea la
página 5.
• Además de la(s) herramienta(s) incluida(s),
para el montaje se necesitan las siguientes
herramientas:
dos llaves inglesas
un mazo de goma
un destornillador estándar
un destornillador estrella
El montaje puede ser más fácil si tiene un juego
de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice
herramientas eléctricas.
MONTAJE
1. Para facilitar el montaje, asegúrese de que haya leído y entendido la información en la caja de arriba.
9
2. Conecte la Pata del Estabilizador (50) a la Base
(1) con dos Tornillos M4 x 19mm (82).
A continuación, oriente una Pata de la Base (51)
como se muestra.
Conecte la Pata de la Base (51) a la Base (1)
con dos Tornillos M4 x 19mm (82).
Luego, inserte cuatro Pernos de Porte M10 x
65mm (83) hacia arriba por la Base (1). Aplique
cinta sobre las cabezas de los pernos para suje-
tarlos en su posición.
Repita este paso con la otra Base (1).
Asegúrese de que la Pata de la Base (51)
quede orientada como se muestra.
2
1
1
82
51
51
82
50
83
83
3. Inserte dos Pernos de Porte M10 x 65mm (83)
hacia arriba por la Base Central (2). Ponga cinta
sobre las cabezas de los pernos para sujetarlos
en su posición.
83
2
3
10
4. Conecte una Base (1) y un Tubo de
Almacenamiento (137) a la Base Central
(2) con dos Pernos M10 x 93mm (97) y una
Contratuerca M10 (79). No apriete aún los
pernos.
Conecte la otra Base (que no se muestra) y
el otro Tubo de Almacenamiento (que no se
muestra) a la Base Central (2) de la misma
manera.
5. Conecte el Montante Vertical del Respaldo (8) a
la Base Central (2) con los dos Pernos de Porte
M10 x 65mm (83) indicados y dos Contratuercas
M10 (79). No apriete aún las Contratuercas.
5
8
79
79
2
83
2
79
97
137
1
4
11
6. Conecte el Soporte Izquierdo (6) a la Base (1)
Izquierda con los dos Pernos de Porte M10 x
65mm (83) indicados y dos Contratuercas M10
(79). No apriete aún las Contratuercas.
Repita este paso con el Soporte Derecho (7).
6
Orificio
1
79
7
83
7. Vea el diagrama incluido. Identifique las Guías
de la Barra de Pesas (5) y las Guías del Porta
Pesas (64).
Conecte una Guía de la Barra de Pesas (5) a la
Base (1) izquierda con un Perno M10 x 90mm
(89), dos Arandelas M10 (84), dos Espaciadores
de 25mm (55) y una Contratuerca M10 (79). No
apriete aún la Contratuerca.
Repita este paso con la otra Guía de la Barra
de Pesas (que no se muestra).
89
84
55
5
1
1
84
55
79
5
64
6
7
12
9. Oriente las dos Guías del Porta Pesas (64) para
que los anillos estén cerca de la parte inferior.
Conecte las Guías del Porta Pesas (64) a la
Base Central (2) con un Perno M10 x 155mm
(99), dos Arandelas M10 (84), dos Espaciadores
de 6mm (75) y una Contratuerca M10 (79). No
apriete aún la Contratuerca.
Deslice dos Parachoques del Porta Pesas (27)
sobre las Guías del Porta Pesas (64). Deslice
el Porta Pesas (41) sobre las Guías del Porta
Pesas como se muestra.
9
99
84
84
79
2
75
27
41
64
64
27
8. Conecte un Montante Vertical (3) a la Base (1)
izquierda con los dos Pernos de Porte M10 x
65mm (83) indicados y dos Contratuercas M10
(79). No apriete aún las Contratuercas.
Repita este paso con el otro Montante
Vertical (que no se muestra).
79
1
1
83
3
8
13
10. Oriente el Porta Atajador (24) como se muestra.
Deslice el Porta Atajador (24) y dos
Parachoques del Porta Pesas (27) sobre la
Guía de la Barra de Pesas (5) izquierda. Luego,
conecte el Porta Atajador al Montante Vertical
(3) izquierdo.
Repita este paso con el otro Porta Atajador
(que no se muestra) y la Guía de la Barra de
Pesas derecha (que no se muestra).
12. Conecte un Adaptador de la Barra de Pesas
(22) a un extremo de la Barra de Pesas (17)
con un Tornillo M10 x 30mm (95), una Arandela
Dividida M10 (93) y una Arandela Grande M10
(76). Repita este paso en el otro extremo de
la Barra de Pesas.
Apriete un Tornillo M8 x 15mm (21) en el Porta
Pesas (19) izquierdo. Repita este paso con el
Porta Pesas derecho (que no se muestra).
11. Deslice un Porta Pesas (19) sobre cada Guía de
la Barra de Pesas (5).
Inserte la Barra de Pesas (17) por el Porta
Pesas (19) izquierdo, la Barra de Seguridad (18)
y el Porta Pesas derecho. Conecte la Barra de
Seguridad a los Montantes Verticales (3).
27
10
24
5
3
27
21
19
17
12
22
76
93
95
19
18
19
17
5
3
3
5
11
14
13
84
6
33
93
98
84
93
5
3
102
79
13
84
90
13. Inserte una Tapa de la Guía (33) hacia arriba en
la Armadura Superior Lateral (13). Coloque la
Armadura Superior Lateral sobre la Guía de la
Barra de Pesas (5) izquierda e insértela en el
Soporte Izquierdo (6).
Conecte la Armadura Superior Lateral (13) al
Montante Vertical (3) izquierdo y al Soporte
Izquierdo (6) con dos Pernos M10 x 75mm
(102), dos Tornillos M10 x 25mm (98), cuatro
Arandelas Divididas M10 (93) y cuatro Arandelas
M10 (84). No apriete aún los Tornillos.
Repita este paso en la otra Armadura
Superior Lateral (13) y el lado derecho del
porta pesas.
14. Inserte un Perno M10 x 68mm (90) por el
Montante Vertical (3) izquierdo y la Armadura
Superior Lateral (13). Apriete con la mano una
Arandela M10 (84) y una Contratuerca M10 (79)
al Perno.
Repita este paso en la otra Armadura
Superior Lateral (13) y el lado derecho del
porta pesas.
3
15. Asegúrese de que la Tapa de la Guía (33) esté
dentro de la Armadura Superior Lateral (13)
izquierda .
Conecte la Armadura Superior Central (14)
a la Armadura Superior Lateral (13) con dos
Pernos M10 x 93mm (97), dos Espaciadores
de 17mm (66), dos Arandelas M10 (84) y dos
Contratuercas M10 (79). No apriete aún las
Contratuercas.
Repita este paso con la Armadura Superior
Lateral derecha (que no se muestra).
97
14
13
33
66
79
84
97
66
15
14
13
15
16
13
13
15
15
97
97
79
79
92
8
92
79
84
16. Conecte una Armadura de Soporte (15) a la
Armadura Superior Lateral (13) izquierda con
dos Pernos M10 x 93mm (97), dos Arandelas
M10 (84) y dos Contratuercas M10 (79). No
apriete aún las Contratuercas.
Conecte la otra Armadura de Soporte (15) a la
Armadura Superior Lateral (13) Derecha de la
misma manera.
Conecte las dos Armaduras de Soporte (15)
al Montante Vertical del Respaldo (8) con dos
Pernos M10 x 95mm (92) y dos Contratuercas
M10 (79). No apriete aún las Contratuercas.
17. Conecte la Armadura del Brazo (12) al Montante
Vertical del Respaldo (8) con dos Pernos
M10 x 68mm (90), dos Arandelas M10 (84) y
dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las
Contratuercas.
18. Utilizando una bolsa de plástico para no man-
charse los dedos, aplique un poco de la grasa
suministrada a un Perno M10 x 85mm (103) y a
los dos Bujes de Brazo (31) del Brazo Izquierdo
(10).
Conecte el Brazo Izquierdo (10) a la Armadura
del Brazo (12) con el Perno M10 x 85mm (103)
y una Contratuerca M10 (79). No apriete en
exceso la Contratuerca; el Brazo Izquierdo
debe pivotar fácilmente.
Repita este paso con el Brazo Derecho (11).
8
12
84
84
90
17
18
103
79
10
11
12
31
31
Grasa
Grasa
79
90
16
19. Conecte la Armadura Superior (16) a la
Armadura Superior Central (14) con dos Pernos
M10 x 115mm (101), cuatro Arandelas M10 (84)
y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún
las Contratuercas.
21. Conecte la Armadura Superior (16) a la
Armadura del Brazo (12) y el Montante Vertical
del Respaldo (8) con cuatro Pernos M10 x 68mm
(90), cuatro Arandelas M10 (84) y cuatro
Contratuercas M10 (79). No apriete aún las
Contratuercas.
101
84
16
19
14
84
79
90
84
16
21
12
8
79
79
84
20. Conecte la Armadura Superior (16) a las
Guías del Porta Pesas (64) con dos Pernos
M10 x 90mm (89), cuatro Arandelas M10 (84),
cuatro Espaciadores de 25mm (55) y dos
Contratuercas M10 (79). No apriete aún las
Contratuercas.
16
20
84
79
55
55
64
84
89
17
23. Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES en
la página 36 para identificar los cables al
conectarlos. Nota: Los pasos 23–45 se mues-
tran desde la parte posterior.
Identifique el Cable del Brazo Mariposa (71).
Vea el diagrama incluido. Oriente un extremo
del Cable del Brazo Mariposa (71) de forma que
el lado plano quede orientado hacia abajo como
se muestra.
Conecte el extremo del Cable del Brazo
Mariposa (71) al Brazo Derecho (11) con
un Perno con Collar M8 x 20mm (85) y una
Contratuerca M8 (78). No apriete en exceso la
Contratuerca; el Cable del Brazo Mariposa
debe pivotar fácilmente.
22. Conecte la Placa para los Pies (9) a la Base
Central (2) y al Montante Vertical del Respaldo
(8) con cuatro Pernos M10 x 20mm (77) y cuatro
Contratuercas M10 (79).
Vea los pasos 4–9, 13, 15–17 y 19–21. Apriete
todos los Pernos, Tornillos y Contratuercas
utilizados en estos pasos.
85
23
71
71
11
Lado Plano
77
79
79
9
2
8
77
24. Identifique las Poleas en V (60), las Poleas de
90mm (que no se muestran) y las Poleas de
115mm (que no se muestran).
Encamine el Cable del Brazo Mariposa (71)
sobre una Polea en V (60). Conecte la Polea en
V, una Trampa de Cable de Metal Corta (61) y
una Arandela M10 (84) al Montante Vertical del
Respaldo (8) con un Perno M10 x 60mm (88)
y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de
que la Trampa de Cable de Metal Corta esté
orientada de manera que sostenga el Cable
del Brazo Mariposa en la ranura de la Polea
en V.
88
61
60
84
79
8
79
78
71
24
22
18
25. Encamine el Cable del Brazo Mariposa (71) por
debajo de una Polea de 90mm (58). Conecte
la Polea de 90mm al Doble Soporte en U Corto
(46) con un Perno M10 x 43mm (96) y una
Contratuerca M10 (79).
96
46
71
26. Encamine el Cable del Brazo Mariposa (71)
sobre una Polea en V (60). Conecte la Polea en
V, una Trampa de Cable de Metal Corta (61) y
una Arandela M10 (84) al Montante Vertical del
Respaldo (8) con un Perno M10 x 60mm (88)
y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de
que la Trampa de Cable de Metal Corta esté
orientada de manera que sostenga el Cable
del Brazo Mariposa en la ranura de la Polea
en V.
60
71
79
61
84
25
27. Vea el diagrama incluido. Oriente el otro
extremo del Cable del Brazo Mariposa (71) de
forma que el lado plano quede orientado hacia
abajo como se muestra.
Conecte el Cable del Brazo Mariposa (71) al
Brazo Izquierdo (10) con un Perno con Collar
M8 x 20mm (85) y una Contratuerca M8 (78). No
apriete en exceso la Contratuerca; el Cable
del Brazo Mariposa debe pivotar fácilmente.
85
78
71
10
58
8
79
88
71
Lado Plano
26
27
19
28. Identifique el Cable Inferior (72).
Deslice un Tope de Cable (52) sobre el Cable
Inferior (72).
Sostenga una Contratuerca M6 (100) dentro de
un Gancho (53) e inserte el Cable Inferior (72)
en el Gancho y la Contratuerca. A continua-
ción, sostenga el terminal del Cable Inferior con
unos alicates e inserte un destornillador entre el
Gancho y la Contratuerca. Gire el destornillador,
el Gancho y la Contratuerca juntos hasta que
se vean al menos dos hilos del Cable Inferior
más allá de la Contratuerca.
Luego, deslice el Tope de Cable (52) sobre el
Gancho (53).
A continuación, encamine el Cable Inferior (72) a
través del Montante Vertical del Respaldo (8) y por
debajo de una Polea de 115mm (59). Conecte la
Polea de 115mm al interior del Montante Vertical
del Respaldo con un Perno M10 x 90mm (89), dos
Arandelas M10 (84), dos Espaciadores de 25mm
(55) y una Contratuerca M10 (79).
84
55
72
55
59
84
89
8
79
53
52
100
30. Encamine el Cable Inferior (72) por debajo de
una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de
90mm a la Base Central (2) con un Perno M10 x
43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
79
72
2
96
29. Encamine el Cable Inferior (72) sobre una Polea
de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm al
Doble Soporte en U Corto (46) con un Perno
M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
46
96
58
79
72
29
30
58
28
20
31. Coloque el Cable Inferior (72) alrededor de una
Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm
a la Armadura Superior (16) con un Perno M10 x
43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
33. Coloque el Cable Inferior (72) alrededor de una
Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm
a la Armadura Superior (16) con un Perno M10 x
43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
79
79
96
96
16
16
58
58
31
33
72
72
32. Encamine el Cable Inferior (72) por debajo de
una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de
90mm al Doble Soporte en U Largo (47) con
un Perno M10 x 43mm (96) y una Contratuerca
M10 (79).
32
72
79
96
58
47
21
79
35
54
32
Varilla
3
141
58
52
53
100
34
34. Conecte el Cable Inferior (72) al interior del
Porta Pesas (41) con un Perno M10 x 68mm
(90), dos Arandelas M10 (84), dos Espaciadores
de 24mm (45) y una Contratuerca M10 (79).
Conecte el Buje del Porta Pesas (42) inferior
al interior del Porta Pesas (41) con un Perno
M10 x 68mm (90), dos Arandelas M10 (84), un
Espaciador de 50mm (44) y una Contratuerca
M10 (79).
84
79
42
44
84
41
45
45
90
72
35. Identifique el Cable Superior (54).
Conecte un Tope de Cable (52), un Gancho
(53) y una Contratuerca M6 (100) al Cable
Superior (54) como se describe en el paso
28. Asegúrese de que se vean al menos
dos hilos del Cable Superior más allá de la
Contratuerca.
A continuación, encamine el Cable Superior (54)
en sentido ascendente a través del Montante
Vertical (3) izquierdo y por encima de una Polea
de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm al
interior del Montante Vertical izquierdo con un
Perno M10 x 45mm (141) y una Contratuerca
M10 (79).
22
36. Encamine el Cable Superior (54) sobre una
Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm
y una Trampa de Cable de Plástico (63) a la
Armadura Superior Lateral (13) izquierda con un
Perno M10 x 50mm (104) y una Contratuerca
M10 (79). Asegúrese de que la Trampa de
Cable de Plástico esté orientada de manera
que sostenga el Cable Superior en la ranura
de la Polea de 90mm.
37. Encamine el Cable Superior (54) por debajo
de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea
de 90mm a la Base (1) izquierda con un Perno
M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
38. Encamine el Cable Superior (54) alrededor de
una Polea de 115mm (59). Conecte la Polea
de 115mm, una Trampa de Cable de Metal
Larga (62) y una Arandela M10 (84) a la Base
Central (2) con un Perno M10 x 75mm (102)
y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de
que la Trampa de Cable de Metal Larga esté
orientada de manera que sostenga el Cable
Superior en la ranura de la Polea de 115mm.
54
58
79
1
96
38
79
59
84
62
102
2
79
13
63
54
104
37
36
58
54
23
40. Encamine el Cable Superior (54) sobre una
Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm
y una Trampa de Cable de Plástico (63) a los
orificios inferiores del Doble Soporte en U Largo
(47) con un Perno M10 x 50mm (104) y una
Contratuerca M10 (79). Asegúrese de que la
Trampa de Cable esté orientada de manera
que sostenga el Cable Superior en la ranura
de la Polea.
41. Encamine el Cable Superior (54) por debajo de
una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de
90mm a la Base Central (2) con un Perno M10 x
43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
41
2
54
58
79
96
54
58
63
104
47
79
40
39. Encamine el Cable Superior (54) por debajo de
una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de
90mm a la Base Central (2) con un Perno M10 x
43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
79
58
54
2
96
39
24
54
58
13
104
63
79
44. Encamine el Cable Superior (54) sobre una
Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm
y una Trampa de Cable de Plástico (63) a la
Armadura Superior Lateral (13) derecha con un
Perno M10 x 50mm (104) y una Contratuerca
M10 (79). Asegúrese de que la Trampa de
Cable de Plástico esté orientada de manera
que sostenga el Cable Superior en la ranura
de la Polea de 90mm.
44
42. Encamine el Cable Superior (54) alrededor de
una Polea de 115mm (59). Conecte la Polea
de 115mm, una Trampa de Cable de Metal
Larga (62) y una Arandela M10 (84) a la Base
Central (2) con un Perno M10 x 75mm (102)
y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de
que la Trampa de Cable de Metal Larga esté
orientada de manera que sostenga el Cable
Superior en la ranura de la Polea de 115mm.
79
59
84
54
62
102
2
43. Encamine el Cable Superior (54) por debajo
de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea
de 90mm a la Base (1) derecha con un Perno
M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79).
58
79
54
1
96
42
43
25
45. Encamine el Cable Superior (54) a través
del Montante Vertical (3) derecho y un Brazo
Giratorio (32). Asegúrese de que el Cable
Superior pase por el lado indicado de la varilla
pequeña del Brazo Giratorio.
Luego, encamine el Cable Superior (54) sobre
una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de
90mm al interior del Brazo Giratorio (32) con un
Perno M10 x 45mm (141) y una Contratuerca
M10 (79).
Conecte un Tope de Cable (52), un Gancho (53)
y una Contratuerca M6 (100) al Cable Superior
(54) como se describe en el paso 28. Asegúrese
de que se vean al menos dos hilos del Cable
Superior más allá de la Contratuerca.
46
52
100
53
141
Varilla
45
79
58
54
32
3
29
86
87
8
46. Conecte el Respaldo del Montante Vertical (29)
al Montante Vertical del Respaldo (8) con dos
Tornillos M6 x 70mm (87) y dos Arandelas M6
(86).
26
49. Deslice un Parachoques de las Pesas (37)
sobre cada tubo de almacenamiento del Soporte
Izquierdo (6). Asegúrese de que el borde
plano de cada Parachoques de las Pesas
esté orientado en dirección contraria al
Soporte Izquierdo.
Deslice un Parachoques de las Pesas (37)
sobre cada tubo de almacenamiento del
Soporte Derecho (que no se muestra).
37
37
6
87
86
30
11
47. Conecte la Almohadilla para Brazo (30) al
Brazo Derecho (11) con dos Tornillos M6 x
70mm (87) y dos Arandelas M6 (86). Conecte
la otra Almohadilla para Brazo (30) al Brazo
Izquierdo (10) de la misma manera.
48. Inserte el Apoyo Izquierdo para Haltera (35)
y el Atajador Izquierdo para Haltera (36) en
el Montante Vertical (3) izquierdo. Inserte el
Apoyo Derecho para Haltera (4) y el Atajador
Derecho para Haltera (20) en el Montante
Vertical (3) derecho.
Asegúrese de que los dos Apoyos para
Haltera (4, 35) y los dos Atajadores para
Haltera (20, 36) estén ajustados a la misma
altura.
36
20
3
3
4
35
10
30
47
49
48
27
52. Conecte el Parachoques de la Pata (135) a la
Pata Delantera (109) con un Tornillo M4 x 19mm
(82).
Conecte la Pata Delantera (109) a la Armadura
del Banco (107) con dos Pernos M10 x
65mm (105), dos Arandelas M10 (84) y dos
Contratuercas M10 (79). Asegúrese de que las
Contratuercas estén dentro de los orificios
hexagonales indicados.
Vea el paso 51. Apriete las Contratuercas M8
(78).
82
135
52
109
79
84
105
107
78
51
108
143
107
51. Conecte el Estabilizador del Banco (108) a la
Armadura del Banco (107) con dos Pernos de
Porte M8 x 70mm (143) y dos Contratuercas M8
(78). No apriete aún las Contratuercas.
53. Aplique grasa a un Perno Hexagonal M10 x
75mm (106).
Conecte la Palanca para las Piernas (110) a la
Pata Delantera (109) con el Perno Hexagonal
M10 x 75mm (106) y una Contratuerca M10
(79). No apriete en exceso la Contratuerca;
la Palanca para las Piernas debe pivotar
fácilmente.
53
110
106
Grasa
Orificios
Hexagonales
79
109
50. Conecte dos Patas del Estabilizador (50)
al Estabilizador del Banco (108) con cuatro
Tornillos M4 x 19mm (82).
108
50
50
82
50
82
28
55. Conecte el Respaldo (117) a las Armaduras del
Respaldo (118) con cuatro Tornillos M6 x 40mm
(39) y cuatro Arandelas M6 (86). No apriete aún
los Tornillos.
117
39
118
39
39
86
86
55
54. Oriente las dos Armaduras del Respaldo (118)
de manera que los orificios indicados se encuen-
tren más cerca de la parte inferior.
Conecte las Armaduras del Respaldo (118) al
Soporte del Respaldo (111) con cuatro Pernos
M8 x 42mm (130), cuatro Arandelas M8 (94) y
cuatro Contratuercas M8 (78). No apriete aún
las Contratuercas.
130
118
94
Orificios
94
54
130
78
78
111
56. Conecte el Asiento (116) a la Armadura del
Asiento (122) con cuatro Tornillos M8 x 20mm
(34).
116
122
34
34
56
29
111
122
124
123
107
82
58
57
58. Tire de la Perilla del Banco (124) hacia fuera
e inserte el Soporte del Respaldo (111) por la
Armadura del Banco (107). Enganche la Perilla
del Banco al Soporte del Respaldo.
57. Conecte el cable del Pasador del Asiento
(123) a la Armadura del Asiento (122) con un
Tornillo M4 x 19mm (82).
59. Aplique grasa a un Perno M10 x 180mm (40).
Conecte las Armaduras del Respaldo (118) y la
Armadura del Asiento (122) a la Armadura del
Banco (107) con el Perno M10 x 180mm (40),
dos Arandelas M10 (84) y una Contratuerca M10
(79). No apriete en exceso la Contratuerca;
las Armaduras del Respaldo y la Armadura
del Asiento (122) deben pivotar fácilmente.
122
84
Grasa
84
79
118
107
59
40
30
61
129
129
128
128
128
128
128
127
115
110
109
61. Inserte el Tubo Largo de la Almohadilla (115) por
la Pata Delantera (109). Deslice una Almohadilla
de Espuma (128) sobre cada extremo del Tubo
Largo de la Almohadilla.
Conecte los dos Tubos Cortos de la
Almohadilla (129) a la Palanca para las
Piernas (110) de la misma manera.
Presione una Tapa Redonda de 19mm
(127) contra el extremo de cada Tubo de la
Almohadilla (115, 129).
62. Conecte el Pasador de Doblez (142) a la
Palanca para las Piernas (110) con un Tornillo
M4 x 19mm (82).
82
142
110
62
60. Inserte el Pasador del Asiento (123) en la
Armadura del Asiento (122) y la Armadura del
Banco (107).
Vea el paso 54. Apriete las Contratuercas M8
(78).
Vea el paso 55. Apriete los Tornillos M6 x
40mm (39).
123
60
107
122
31
63
64
112
110
142
64. Conecte la Almohadilla de Doblez (114) al Poste
de Doblez (113) con dos Tornillos M8 x 20mm
(34).
133
82
63. Conecte el Parachoques de Doblez (133)
a la Barra de Doblez (112) con un Tornillo
M4 x 19mm (82).
Conecte la Barra de Doblez (112) a la Palanca
para las Piernas (110) con el Pasador de Doblez
(142).
114
113
34
32
65
65. Retire la Tapa Cuadrada de 57mm x 1,5mm
(131) de la Pata Delantera (109).
Inserte el Poste de Doblez (113) en la Pata
Delantera (109) y asegure el Poste de Doblez
con la Perilla del Poste de Doblez (136). Apriete
completamente la Perilla del Poste de Doblez.
66. Asegúrese de que todas las partes estén apretadas apropiadamente. El uso de todas las demás piezas
se explica en AJUSTE, a partir en la página 33.
Antes de usar el banco de pesas, tire de cada cable varias veces para asegurarse de que se mueve con sua-
vidad. Si alguno de los cables no se mueve con suavidad, encuentre el problema y corríjalo. IMPORTANTE:
Si los cables no están instalados adecuadamente, podrían dañarse al utilizar un gran peso. Vea el
DIAGRAMA DE LOS CABLES en la página 36 para encaminar correctamente los cables. Si hay cual-
quier holgura en los cables, deberá eliminarla tensando los cables. Vea MANTENIMIENTO en la página
37.
131
109
113
136
33
3
3
36
35
20
4
AJUSTE DE LOS REPOSA PESAS
Antes de usar una haltera separada (no incluida),
ajuste los Atajadores para Haltera (20, 36) en la
posición más baja a la que desea que se mueva
la haltera. Para mover los Atajadores para Haltera,
retírelos de los Montantes Verticales (3) e insértelos
en los Montantes Verticales a la altura deseada.
Luego, ajuste los Apoyos para Haltera (4, 35) a una
altura cómoda para levantar y recolocar la haltera.
ADVERTENCIA: Ajuste
siempre los dos Atajadores para Haltera
(20, 36) y los dos Apoyos para Haltera (4,
35) a la misma altura.
25
25
17
3
AJUSTE DE LOS ATAJADORES
Antes de realizar ejercicios en los que se use la
Barra de Pesas (17), desconecte los Atajadores
(25) de los Montantes Verticales (3) y muévalos a
la altura más baja a la que desea mover la Barra de
Pesas. Luego, vuelva a colocar los Atajadores a la
altura deseada.
ADVERTENCIA: Ajuste
siempre los dos Atajadores (25) a la misma
altura.
Esta sección explica cómo ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página 38 para
obtener información importante acerca de cómo obtener los mayores benecios de su programa de ejercicios.
Vea también la guía de ejercicios anexa para conocer la forma correcta de realizar diversos ejercicios.
53
67
AJUSTE
CONEXIÓN DE LOS ACCESORIOS
Para usar un Manubrio (67), conecte el Manubrio al
Gancho (53) del extremo de cualquier cable.
El resto de accesorios pueden conectarse a los
cables de la misma manera.
Para algunos ejercicios, se debe colocar la Cadena
(que no se muestra) entre el Gancho (53) y el acce-
sorio con el Gancho de Cable (que no se muestra).
3
34
117
124
111
AJUSTE DEL RESPALDO
Sostenga el Respaldo (117) con una mano y des-
enganche la Perilla del Banco (124) del Soporte del
Respaldo (111). Mueva el Respaldo a la posición
deseada y vuelva a enganchar la Perilla del Banco.
17
91
91
41
A
6
7
CÓMO AGREGAR PESO
Deslice la cantidad deseada de peso (no incluido)
sobre el Porta Pesas (41), la Barra de Pesas (17),
la Palanca para las Piernas (110) o la haltera (no
incluida). Asegure las pesas con los Collares de
Resorte (91).
Guarde las pesas no utilizadas en los tubos de
almacenamiento (A) de los Soportes (6, 7).
ADVERTENCIA: No colo-
que más de 68 kg en el Porta Pesas (41). No
coloque más de 141 kg en la Barra de Pesas
(17) ni en los Apoyos para Haltera (que no
se muestran), incluida la haltera. Coloque
siempre el mismo peso en ambos extre-
mos del Porta Pesas, la Barra de Pesas o la
haltera.
3
3
18
17
USO DE LA BARRA DE PESAS
Para usar la Barra de Pesas (17), coloque primero la
cantidad deseada de peso (no incluido) en los extre-
mos de la Barra de Pesas (vea CÓMO AGREGAR
PESO más abajo). Luego, desenganche la Barra
de Seguridad (18) girándola para retirarla de los
Montantes Verticales (3).
Cuando termine los ejercicios, vuelva a enganchar
la Barra de Seguridad (18) girándola para encajarla
en los Montantes Verticales (3).
110
91
35
113
131
142
114
CONEXIÓN DE LA BARRA DE DOBLEZ
Conecte la Barra de Doblez (112) a la Palanca para
las Piernas (110) con el Pasador de Doblez (142).
109
110
112
CONEXIÓN DE LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ
Para usar la Almohadilla de Doblez (114), retire pri-
mero la Tapa Cuadrada de 57mm x 1,5mm (131) de
la Pata Delantera (109).
Inserte el Poste de Doblez (113) en la Pata
Delantera (109) y asegure el Poste de Doblez con la
Perilla del Poste de Doblez (136). Apriete comple-
tamente la Perilla del Poste de Doblez.
116
AJUSTE DEL ASIENTO
Sostenga el Asiento (116) con una mano y des-
enganche el Pasador del Asiento (123) de la
Armadura del Asiento (122). Mueva el Asiento
a la posición deseada y vuelva a enganchar el
Pasador del Asiento a la Armadura del Asiento y la
Armadura del Banco (107).
123
122
107
136
36
El siguiente diagrama indica el trazado correcto de cada cable. Los números de cada dibujo muestran el camino
correcto por donde van los cables. Utilice el diagrama para asegurarse de que los cables estén correctamente
encaminados. Si algún cable no queda encaminado correctamente, el banco de pesas no funcionará
adecuadamente y podrán producirse daños. Si el banco de pesas presenta una o más trampas de cable,
asegúrese de que ninguna de ellas toque ni atore ningún cable.
1
11
4
10
2
6
1
1
2
2
3
4
5
6
Cable Superior (54)
Cable Inferior (72)
Cable del Brazo
Mariposa (71)
3
7
9
3
8
5
DIAGRAMA DE LAS CABLES
37
72
79
63
104
54
47
58
Retire el Perno M10 x 50mm (104) y la Contratuerca
M10 (79) que conectan la Polea de 90mm (58) y la
Trampa de Cable de Plástico (63) al Doble Soporte
en U Largo (47). Conecte de nuevo la Polea de
90mm y la Trampa de Cable de Plástico a un con-
junto de oricios más elevado del Soporte en U con
el Perno y la Contratuerca.
Si sigue habiendo holgura, esta se puede eliminar
de los cables tensando un cable en la Contratuerca
M6 (100) dentro de un Gancho (53). Para ello, des-
lice un Tope de Cable (52) para alejarlo del Gancho
y use unos alicates o un destornillador para apretar
la Contratuerca. Luego, sustituya el Tope de Cable.
TENSADO DE LOS CABLES
El cable trenzado, que es el tipo de cable utilizado en el banco de pesas, puede ceder levemente cuando se
utiliza por primera vez. Si los cables están ojos antes de sentir resistencia, debe tensar los cables. Asegúrese
de que los cables no estén demasiado tensos, o el porta pesas se levantará. La holgura puede eliminarse de la
siguiente manera:
52
100
53
Cable
No tense excesivamente los cables. Si algún cable tiende a descarrilarse de las poleas a menudo, es
posible que esté retorcido. Retire el cable y vuelva a instalarlo. Si es necesario sustituir algún cable, vea la
contraportada de este manual.
Asegúrese de apretar bien todas las piezas cada vez que use el banco de pesas. Reemplace inmediatamente
cualquier pieza gastada. Limpie el banco de pesas con un paño humedecido y un detergente suave no abrasivo;
no use disolventes.
MANTENIMIENTO
38
GUÍA DE EJERCICIOS
CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE
RESISTENCIA
Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejer-
cicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de
repeticiones.
Fortalecer los Músculos: Trabaje sus músculos cerca
a su capacidad máxima y progresivamente aumente la
intensidad de su ejercicio. Ajuste el nivel de la intensi-
dad de un ejercicio individual como sigue:
• Cambie la cantidad de la resistencia usada.
• Cambie el número de repeticiones o de series
ejecutadas.
Use su propio juicio para determinar la cantidad de
resistencia que es correcta para usted. Empiece con
3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que
realice. Descanse por 3 minutos después de cada
serie. Cuando usted pueda completar 3 series de 12
repeticiones sin dicultad, incremente la cantidad de
resistencia.
Tonicar: Tonique sus músculos trabajándolos a un
porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de resistencia y aumente el
número de repeticiones en cada serie. Complete tantas
series de 15 a 20 repeticiones como sea posible sin
ninguna incomodidad. Descanse por 1 minuto después
de cada serie. Trabaje sus músculos completando más
series en vez de usar cantidades altas de resistencia.
Pérdida de Peso: Para perder de peso, use una
cantidad baja de resistencia y aumente el número
de repeticiones para cada serie. Ejercite por 20 o 30
minutos, descansando por un máximo de 30 segundos
entre las series.
Entrenamiento Variado: Combine entrenamiento de
resistencia y ejercicios aeróbicos siguiendo este tipo
de programa:
• Entrenamientos de resistencia los lunes, miércoles y
viernes.
• 20 a 30 minutos de ejercicios aeróbicos los martes y
jueves.
• Un día entero de descanso cada semana para darle
a su cuerpo tiempo para restablecerse.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Familiarícese con el aparato y aprenda la forma
correcta de cada ejercicio. Use su propio juicio para
determinar el tiempo apropiado para cada entrena-
miento, y el número de repeticiones y series para
completarlo. Progrese a su propio paso y sea sensitivo
a las señales de su cuerpo. Siga cada entrenamiento
con por lo menos un día de descanso.
Calentamiento: Empiece con 5 a 10 minutos de esti-
ramiento y ejercicios ligeros. El calentamiento aumenta
la temperatura de su cuerpo, su ritmo cardíaco y su
circulación preparándolo para los ejercicios.
Hacer Ejercicios: Incluye de 6 a 10 diferentes ejer-
cicios en cada entrenamiento. Seleccione ejercicios
para cada grupo principal de músculos, enfatizando las
áreas que usted quiere desarrollar. Para darle balance
y variedad a sus entrenamientos, varíe los ejercicios
de entrenamiento a entrenamiento.
Enfriamiento: Termine con 5 a 10 minutos de estira-
miento. El estiramiento aumenta la exibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FORMAS DE EJERCICIO
Muévase a través del campo completo del movimiento
para cada ejercicio y mueva solamente las partes apro-
piadas del cuerpo. Ejecute las repeticiones en cada
serie suavemente y sin parar. La etapa del esfuerzo de
cada repetición debe durar por lo menos la mitad del
tiempo de la etapa de regreso. Exhale durante la etapa
del esfuerzo en cada repetición e inhale durante el
tiempo de regreso. Nunca retenga la respiración.
Descanse por un período de tiempo corto después de
cada serie.
• Fortalecer los Músculos: Descanse por tres minutos
después de cada serie.
• Tonicar: Descanse por un minuto después de cada
serie.
• Pérdida de Peso: Descanse por 30 segundos des-
pués de cada serie.
MANTÉNGASE MOTIVADO
Para estar motivado, mantenga un registro de cada
entrenamiento. Escriba la fecha, los ejercicios eje-
cutados, la resistencia usada y el número de series
y repeticiones terminadas. Registre su peso y las
medidas de las partes principales del cuerpo una vez
al mes. Para alcanzar buenos resultados, haga del
ejercicio una parte regular y agradable de su vida.
39
1 2 Base
2 1 Base Central
3 2 Montante Vertical
4 1 Apoyo Derecho para Haltera
5 2 Guía de la Barra de Pesas
6 1 Soporte Izquierdo
7 1 Soporte Derecho
8 1 Montante Vertical del Respaldo
9 1 Placa para los Pies
10 1 Brazo Izquierdo
11 1 Brazo Derecho
12 1 Armadura del Brazo
13 2 Armadura Superior Lateral
14 1 Armadura Superior Central
15 2 Armadura de Soporte
16 1 Armadura Superior
17 1 Barra de Pesas
18 1 Barra de Seguridad
19 2 Porta Pesas
20 1 Atajador Derecho para Haltera
21 2 Tornillo M8 x 15mm
22 2 Adaptador de la Barra de Pesas
23 2 Buje de la Barra de Pesas
24 2 Porta Atajador
25 2 Atajador
26 4 Buje del Atajador
27 6 Parachoques del Porta Pesas
28 4 Buje del Porta Pesas
29 1 Respaldo del Montante Vertical
30 2 Almohadilla para Brazo
31 4 Buje del Brazo
32 2 Brazo Giratorio
33 2 Tapa de la Guía
34 6 Tornillo M8 x 20mm
35 1 Apoyo Izquierdo para Haltera
36 1 Atajador Izquierdo para Haltera
37 4 Parachoques de las Pesas
38 4 Tapa Redonda de 48mm x 1,5mm
39 4 Tornillo M6 x 40mm
40 1 Perno M10 x 180mm
41 1 Porta Pesas
42 2 Buje del Porta Pesas
43 1 Tirante del Tobillo
44 1 Espaciador de 50mm
45 2 Espaciador de 24mm
46 1 Doble Soporte en U Corto
47 1 Doble Soporte en U Largo
48 2 Mango de la Barra Lateral
49 8 Tapa de 50mm x 75mm
50 4 Pata del Estabilizador
51 2 Pata de la Base
52 3 Tope de Cable
53 3 Gancho
54 1 Cable Superior
55 10 Espaciador de 25mm
56 2 Buje Giratorio
57 2 Tapa Giratoria
58 15 Polea de 90mm
59 3 Polea de 115mm
60 2 Polea en V
61 2 Trampa de Cable de Metal Corta
62 2 Trampa de Cable de Metal Larga
63 3 Trampa de Cable de Plástico
64 2 Guía del Porta Pesas
65 1 Barra Lateral
66 4 Espaciador de 17mm
67 2 Manubrio
68 4 Tornillo M6 x 6mm
69 2 Gancho de Cable
70 2 Tapa Cuadrada de 50mm x 1,5mm
71 1 Cable del Brazo Mariposa
72 1 Cable Inferior
73 4 Anillo de Retención del Atajador
74 4 Buje de Deslizamiento de la Barra
75 2 Espaciador de 6mm
76 2 Arandela Grande M10
77 4 Perno M10 x 20mm
78 8 Contratuerca M8
79 71 Contratuerca M10
80 6 Tapa Redonda de 25mm x 2mm
81 1 Cadena
82 16 Tornillo M4 x 19mm
83 10 Perno de Porte M10 x 65mm
84 52 Arandela M10
85 2 Perno con Collar M8 x 20mm
86 10 Arandela M6
87 6 Tornillo M6 x 70mm
88 2 Perno M10 x 60mm
89 5 Perno M10 x 90mm
90 10 Perno M10 x 68mm
91 2 Collar de Resorte
92 2 Perno M10 x 95mm
93 10 Arandela Dividida M10
94 4 Arandela M8
95 2 Tornillo M10 x 30mm
96 10 Perno M10 x 43mm
97 12 Perno M10 x 93mm
98 4 Tornillo M10 x 25mm
99 1 Perno M10 x 155mm
100 3 Contratuerca M6
LISTA DE LAS PIEZAS
Nº de Modelo 15962.0 R0716A
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
40
101 2 Perno M10 x 115mm
102 6 Perno M10 x 75mm
103 2 Perno M10 x 85mm
104 3 Perno M10 x 50mm
105 2 Perno M10 x 65mm
106 1 Perno Hexagonal M10 x 75mm
107 1 Armadura del Banco
108 1 Estabilizador del Banco
109 1 Pata Delantera
110 1 Palanca para las Piernas
111 1 Soporte del Respaldo
112 1 Barra de Doblez
113 1 Poste de Doblez
114 1 Almohadilla de Doblez
115 1 Tubo Largo de la Almohadilla
116 1 Asiento
117 1 Respaldo
118 2 Armadura del Respaldo
119 4 Tapa Cuadrada de 25mm
120 1 Tapa de 20mm x 40mm
121 2 Perno Hexagonal M10 x 30mm
122 1 Armadura del Asiento
123 1 Pasador del Asiento
124 1 Perilla del Banco
125 2 Buje de Doblez
126 2 Tapa Redonda de 25mm x 1,5mm
127 6 Tapa Redonda de 19mm
128 6 Almohadilla de Espuma
129 2 Tubo Corto de la Almohadilla
130 4 Perno M8 x 42mm
131 3 Tapa Cuadrada de 57mm x 1,5mm
132 1 Tapa Cuadrada de 57mm x 2mm
133 1 Parachoques de Doblez
134 4 Buje del Brazo Mariposa
135 1 Parachoques de la Pata
136 1 Perilla del Poste de Doblez
137 2 Tubo de Almacenamiento
138 3 Tapa Redonda de 48mm x 2mm
139 3 Tapa Cuadrada de 50mm x 2mm
140 1 Cuerda para Tríceps
141 2 Perno M10 x 45mm
142 1 Pasador de Doblez
143 2 Perno de Porte M8 x 70mm
* – Manual del Usuario
* – Guía de ejercicios
* – Paquete de Grasa
* – Herramienta de Montaje
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
41
131
79
114
113
34
127
128
128
127
136
109
135
82
82
115
129
129
128
128
127
128
127
128
139
139
79
106
139
138
105
79
78
124
107
131
131
108
132
78
111
143
50
82
82
50
86
86
86
86
119
119
84
84
40
94
94
39
39
119
118
118
94
130
130
94
125
133
125
126
126
142
112
117
110
84
84
116
34
34
123
82
120
122
82
DIBUJO DE LAS PIEZAS A
Nº de Modelo 15962.0 R0716A
42
42
41
86
87
87
84
84
90
27
45
45
85
49
79
59
59
62
62
2
84
84
84
99
83
79
79
58
64
64
55
55
55
55
89
89
75
75
102
102
96
104
47
40
58
58
40
58
79
79
46
96
96
72
63
138
42
84
44
90
27
58
90
49
49
49
16
96
90
101
84
84
84
79
79
79
79
79
79
90
84 84
84
84
84
84
61
60
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29
59
10
8
89
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55
55
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100
53
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71
31
31
71
103
79
79
79
79
12
88
134
134
79
79
79
96
79
79
79
80
48
11
70
78
84
43
81
69
91
67
65
140
80
48
DIBUJO DE LAS PIEZAS B
Nº de Modelo 15962.0 R0716A
43
97
141
137
137
84
84
84
84
79
38
97
97
54
52
53
100
49
1
1
50
55
55
83
82
84
79
83
82
51
97
97
49
79
79
37
38
37
84
89
79
36
35
3
58
96
102
84
79
84
84
79
97
97
92
92
97
15
15
79
79
79
79
79
90
104
63
58
79
79
98
6
13
13
84
93
84
93
84
97
5
5
33
66
66
7
3
4
58
32
32
84
79
56
57
68
68
14
22
23
76
95
17
18
80
28
28
21
74
74
73
26
121
27
27
26
24
24
19
19
25
20
73
93
DIBUJO DE LAS PIEZAS C
Nº de Modelo 15962.0 R0716A
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Nº de Pieza 386258 R0716A © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.
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Weider 15962 El manual del propietario

Weider
Marca
Weider
Modelo
15962
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
El manual del propietario
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