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ES VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro MODELO: SE211 / SE232 MANUAL DE USUARIO ÍNDICE Introducción ........................................................................... 3 Prestaciones Principales ....................................................... 4 Reloj ..................................................................................... 4 Visualizador LCD ................................................................. 5 Preparación Inicial ................................................................. 8 Desembalaje del Reloj ......................................................... 8 Encender el Reloj (Sólo para la Primera Utilización) ........... 8 Pilas ..................................................................................... 8 Colocación de la banda pectoral y el Reloj ....................... 11 Señal de Transmisión ........................................................ 12 Búsqueda de la Señal ....................................................... 14 Configuración de Teclas Sonoras / Modo de Luz .............. 14 Activación de la Retroiluminación ...................................... 15 Activación del bloqueo de los botones .............................. 15 Cambio de Modos de Funcionamiento .............................. 16 Utilización del Reloj ............................................................. 16 Utilización de la(s) Alarma(s) .............................................. 17 Configuración de la(s) Alarma(s) ....................................... 17 Apagar el Sonido de la Alarma .......................................... 18 Activar / Desactivar la Alarma ............................................ 18 Perfil del Ejercicio Físico .................................................... 18 Actividad Indicada .............................................................. 21 Límite Máximo / Inferior / Superior del Ritmo Cardíaco ..... 21 Alarma para el Ritmo Cardíaco ......................................... 22 Perfil del Usuario ................................................................. 23 Nivel de Actividad .............................................................. 24 Acerca del Índice de Salud / Masa Corporal ..................... 25 Índice de Salud .................................................................. 25 Índice de Masa Corporal (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) ... 26 1 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 1 2006.1.5, 10:20 PM ES Visualizar El índice de Salud / Masa Corporal ........................ 27 Acerca del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO(STP) ...................................................... 27 Utilización del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO ............................................................ 28 Visualizar la Infomación mientras funciona el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO ................................ 29 Visualizar el Registro de Memoria del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO ............................. 30 Ritmo Cardíaco de Recuperación (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) .................................. 30 Cronómetro .......................................................................... 30 Visualizar la Información mientras funciona el Cronómetro / Intervalo ....................................................... 31 Visualizar los Registros de Memoria del Cronómetro o Intervalo ............................................................................. 32 Información acerca del Entrenamiento .............................. 33 Cómo Puede Ayudarle el Monitor del Ritmo Cardíaco ...... 33 Consejos acerca del Entrenamiento .................................. 34 Instrucciones de Mantenimiento ........................................ 34 Actividades Acuáticas y Exteriores .................................... 35 Consejos para Mantener su Reloj en Buen Estado ........... 36 Especificaciones .................................................................. 36 Advertencias ........................................................................ 37 Sobre Oregon Scientific ...................................................... 38 EU-Declaración de Conformidad ........................................ 39 2 SE211 Spanish R6 OP_OK.p65 2 2006.1.12, 3:38 PM ES INTRODUCCIÓN Le agradecemos que haya seleccionado el reloj VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA Trainer Fit Pro (SE232) de Oregon ScientificTM como el producto para cuidar su salud deportiva. Este aparato de precisión incluye las siguientes prestaciones: • Control del ritmo cardíaco con transmisión inalámbrica entre el reloj y banda pectoral. • Sistema de codificación digital para reducir las interferencias del entorno. • Sistema de control del ritmo cardíaco cuando éste alcanza el valor del límite superior o el límite inferior. • Alarma vibratoria, visual o acústica para distintos estados de ritmos cardíacos durante el entrenamiento. • Memoria que almacena los registros del ritmo cardíaco durante el ejercicio. • PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO que le permite completar ciclos de ejercicio de modo efectivo. • Visualización del consumo de calorías y porcentaje de grasa quemada durante y después del ejercicio. • Perfil de ejercicio físico - para calcular su límite personal de ritmo cardíaco para el entrenamiento. • Perfil del usuario - para calcular su índice de salud y su índice de masa corporal (BMI - Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro). • Cronómetro. • Memorización de 99 intervalos para mostrar el ritmo cardíaco medio y el ritmo cardíaco máximo. (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro.) • Dos alarmas con opción de ajuste de la alarma diaria, de lunes a viernes o fin de semana. • Soporte para bicicleta, banda pectoral y funda de transporte incluidos. • Reloj - water resistant 50m. • Banda pectoral - resistente a salpicaduras. IMPORTANTE El reloj SE211 o SE232 debe destinarse únicamente al uso deportivo y no debe utilizarse como sustituto de ningún consejo médico. Este manual contiene importante información acerca de medidas de seguridad y mantenimiento, y proporciona instrucciones para seguir paso a paso durante la utilización de este producto. Lea el manual con atención, y consérvelo en un lugar seguro para cualquier consulta futura. 3 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 3 2006.1.5, 10:20 PM ES PRESTACIONES PRINCIPALES RELOJ SE211 - VIBRA Trainer Fit SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro 1 4 2 5 3 6 2 1. Visualizador LCD. 2. Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro - L / MEM / -: Mostrar los registros del entrenamiento; disminuir el valor de configuración; señalar un intervalo. Sólo para el VIBRA Trainer Fit - MEM / -: Mostrar los registros del entrenamiento; disminuir el valor de configuración. 3. MODE: Cambiar a otro modo de visualización. 4. ST / SP / +: Iniciar / detener el cronómetro; incrementar el valor de configuración. 5. / : Encender la retroiluminación durante 3 segundos; bloquear / desbloquear las teclas. 6. SET: Activar el Modo de Configuración; seleccionar otra opción de configuración; Resetear el timer y el cronómetro y visualizar información distinta durante el entrenamiento. 4 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 4 2006.1.5, 10:20 PM ES VISUALIZADOR LCD 1 2 3 4 1. Zona 1 2. Zona 2 3. Zona 3 4. Zona 4 Zona 1 1 3 4 5 2 6 7 8 9 1. / : La hora de la alarma 1 y 2; las ondas aparecen cuando la alarma está activada. 2. : El cursor señala la alarma seleccionada en el Modo de Alarma. 3. WARM: El temporizador de calentamiento aparece mostrado o está activado. 4. TTL: El tiempo total de ejercicio aparece mostrado. 5. SPLIT: Aparece mostrado y calcula el tiempo partido (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro). 6. de cronómetro: El cronómetro aparece mostrado o está activado. 7. LAP: Muestra el tiempo del intervalo actual o el tiempo del intervalo de la memoria (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro). 8. TIMER: El PROGRAMA INTELIGENTE ENTRENAMIENTO aparece mostrado o está activado. DE 9. REST: El tiempo de recuperación aparece mostrado o está activado. 5 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 5 2006.1.5, 10:20 PM ES Zona 2 2 3 1 4 5 1. Fecha: MM:DD o DD:MM y día de la semana; tiempo del cronómetro. 2. kcal: Unidades de calorias. 3. : La señal sonora de las teclas está desactivada. 4. : El Modo de Luz está activado. 5. : El bloqueo del teclado está activado. Zona 3 3 1 4 5 6 7 8 2 1. Hora: HH:MM. 2. / : El Modo de Temporizador / Cronómetro parpadea cuando el ritmo cardíaco es mayor o menor que la zona superior o inferior. 3. Kg / libras: Unidades de peso corporal. 4. % FAT: Porcentaje de quema de grasa. 5. cm: Unidades de altura. 6. LAP: Medición de un intervalo; número de intervalo (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) 7. MEM: La memoria del cronómetro o temporizador aparece mostrada. 8. Yr: Año de nacimiento del usuario. 6 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 6 2006.1.5, 10:20 PM ES Zona 4 4 5 6 7 8 1 2 3 1. AVG: El ritmo cardíaco medio aparece mostrado. 2. AM / PM: Aparece cuando se utiliza el formato de 12-horas para el reloj / alarma. 3. MAX: Muestra el ritmo cardíaco máximo (sólo en el VIBRA Trainer Fit Pro). 4. 5. : El ritmo cardíaco es superior o inferior al límite; la alerta sonora es activada. : Parpadea cuando recibe la señal de ritmo cardíaco. 6. VIBRO: La pila no tiene suficiente energía para la función vibratoria. 7. 8. : Estado de la pila. : La alarma para el ritmo cardíaco está configurada para vibrar. 7 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 7 2006.1.5, 10:20 PM ES PREPARACIÓN INICIAL DESEMBALAJE DEL RELOJ Cuando desembale su reloj VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro, asegúrese de conservar todo el material de embalaje en un lugar seguro, por si posteriormente fuera necesario transportar o devolver el producto para su reparación. En esta caja encontrará: • Reloj • banda pectoral • Soporte para bicicleta • Funda de transporte • 2 pilas CR2032 de litio - ya instaladas ENCENDER EL RELOJ (SÓLO PARA LA PRIMERA UTILIZACIÓN) Pulse cualquier tecla durante 2 segundos para activar el visualizador LCD. PILAS El VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro utiliza dos pilas CR2032 de litio, una para el reloj y otra para el cinturón de ritmo cardíaco pectoral. Las dos pilas ya están instaladas. Consulte la tabla siguiente con advertencias acerca de las pilas. ICONO DE BAJA ENERGÍA DESCRIPCIÓN El nivel de energía de la pila es demasiado bajo para que funcione la retroiluminación El nivel de energía de la pila es demasiado bajo para que funcione la alarma vibratoria La pila del reloj está agotándose; la alarma vibratoria y la retroiluminación no se pueden utilizar El nivel de energía de la pila del cinturón pectoral está casi demasiado bajo para enviar una señal al reloj Las pilas generalmente duran un año. Cuando necesite sustituirlas, le recomendamos que se ponga en contacto con el distribuidor o con nuestro servicio de atención al cliente. 8 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 8 2006.1.5, 10:20 PM ES Para sustituir la pila del reloj: 1. Gire el reloj de manera que quede Vd. viendo la placa posterior. 2. Desconecte la correa del reloj según se muestra arriba. 3. Utilizando un pequeño destornillador, extraiga los cuatro tornillos que mantienen la placa posterior en su posición. 4. Extraiga la placa posterior y sepárela. 5. Utilizando un instrumento de punta fina, enganche el cierre de apertura y levante el clip. 6. Con el dedo, extraiga la pila usada y sepárela. 7. Introduzca la pila nueva en el compartimento para la pila. 8. Vuelva a colocar el clip de la pila. 9. Vuelva a colocar la placa posterior y los tornillos. 9 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 9 2006.1.5, 10:20 PM ES Para sustituir la pila de la banda pectoral: 1. Localice el compartimento de la pila en la parte posterior de la banda pectoral. 2. Utilizando una moneda, según se muestra arriba, gire la tapa del compartimento en sentido contrario a las agujas del reloj hasta escuchar un clic que indica que está abierto. 3. Separe la tapa del compartimento de la pila. 4. Con el dedo, extraiga la pila usada y sepárela. 5. Introduzca la pila nueva con la cara + hacia arriba. 6. Vuelva a colocar la tapa del compartimento de la pila girándola en el sentido de las agujas del reloj hasta que esté firmemente ajustada en su posición. IMPORTANTE • Las pilas no recargables y las pilas recargables se deben desechar de modo correcto. Con esta finalidad, existen contenedores especiales para la recogida de pilas no recargables y recargables en centros de gestión de residuos locales. • ¡Las pilas son extremadamente peligrosas si se tragan! Por ello, conserve las pilas y el artículo alejado de los niños. Si se ha tragado una pila, busque inmediatamente la atención de un médico. • Las pilas suministradas no deben ser recargadas, reactivadas de ningún modo, desmontadas, quemadas ni se debe provocar un corto circuito con ellas. 10 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 10 2006.1.5, 10:20 PM ES COLOCACIÓN DE LA BANDA PECTORAL Y EL RELOJ BANDA PECTORAL La banda pectoral tiene como función contar los latidos de su corazón y transmitir la información al reloj. Para colocarse el cinturón pectoral: 1. Humedezca las almohadillas conductoras de la parte inferior del cinturón pectoral con unas gotas de agua o con un gel conductor para asegurar un contacto sólido. 2. Sujete con la correa la banda pectoral alrededor de su pecho. Para asegurar una señal de ritmo cardíaco exacta, ajuste la correa hasta que el cinturón quedé cómodamente ajustado por debajo de sus músculos pectorales. CONSEJOS • La posición de la banda pectoral afecta a su funcionamiento. Mueva el cinturón pectoral a lo largo de la correa hasta que quede sobre su corazón. • Evite zonas con un vello corporal denso. • En climas secos, fríos, puede que sea necesario esperar unos minutos hasta que el cinturón funcione correctamente. Esto es normal y mejorará tras varios minutos de ejercicio. NOTA Si el reloj se mantiene inactivo sin recibir ninguna señal del ritmo cardíaco durante 5 minutos, el Modo de Cardiofrecuencímetro se anulará y regresará al Modo de Reloj. 11 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 11 2006.1.5, 10:20 PM ES RELOJ Vd. puede llevar el reloj receptor en la muñeca o engancharlo en la bicicleta o una máquina de ejercicio, según se muestra en el dibujo. SEÑAL DE TRANSMISIÓN La banda pectoral y el reloj tienen un alcance máximo de transmisión de aproximadamente 62.5 centímetros (25 pulgadas). Están equipados con el sistema de codificación digital más innovador para reducir las interferencias en la señal procedentes del entorno, además de contar con tecnología analógica. Para lecturas más exactas utilice la señal de transmisión digital. Debería cambiar a la señal de transmisión analógica únicamente cuando suceda la situación indicada en el punto 2 (vea la tabla siguiente). Su reloj le informará del sistema utilizado y de la condición de la señal mostrando los iconos siguientes: NOTA Siempre que el reloj esté buscando la señal de la banda pectoral (busqueda manual o automática), aseguresé de que la banda pectotal, no esté a mas de 10 cm (4 pulgadas) del reloj. ICONO DESCRIPCIÓN El corazón exterior parpadea Buscando una señal El corazón interior parpadea Se ha encontrado una señal y está utilizando el sistema digital El corazón parpadea Se ha encontrado una señal y está utilizando el sistema analógico No ha encontrado ninguna señal No ha encontrado ninguna señal NOTA Para cambiar del sistema analógico al digital, pulse el botón de la cinta pectoral durante más de 4 segundos y luego realice la búsqueda de la señal. 12 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 12 2006.1.5, 10:20 PM ES IMPORTANTE Si el icono del corazón no aparece en el visualizador o no parpadea debido a que no ha encontrado ninguna señal, active una búsqueda de la señal. Consulte la sección "Búsqueda de Señal" para saber cómo hacerlo. En el caso de que exista una señal débil o si su señal se interrumpe por interferencias en el entorno, siga estas instrucciones para identificar y solucionar la situación. 1. La señal es débil - el monitor de ritmo cardíaco del reloj sólo mostrará "0": • Disminuya la distancia entre el cinturón de ritmo cardíaco pectoral y el reloj. • Reajuste la posición de la banda pectoral para el ritmo cardíaco. • Compruebe que las almohadillas conductoras están suficientemente húmedas para asegurar un contacto sólido. • Compruebe las pilas. Si su nivel de energía es bajo o están agotadas, el alcance será inferior. • Active una búsqueda de señal (consulte la sección "Búsqueda de la Señal"). 2. El aparato de gimnasia parece no funcionar con la banda pectoral ritmo cardíaco pectoral y el icono digital aparece mostrado: • La mayoría de aparatos de gimnasio son compatibles con el sistema analógico . Mantenga pulsado el botón de la banda pectoral pectoral más de 4 segundos para cambiar dedigital a analógico. Después active una búsqueda de la señal (consulte la sección "Búsqueda de la Señal"). 3. Interferencias con el monitor de ritmo cardíaco de otra persona las lecturas de ritmo cardíaco de otra persona aparecen en su reloj, o el monitor de ritmo cardíaco muestra "0": • Pulse el botón de la banda pectoral para que el reloj reciba la señal de su cinturón pectoral. No mantenga pulsado el botón del cinturón pectoral, porque la señal de transmisión cambiaría de digital a analógica. 13 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 13 2006.1.5, 10:20 PM ES • Quítese la banda pectoral durante 12 segundos para cambiar automáticamente su ID (identificación) de Usuario. (El reloj tiene 4 ID´s de Usuario. Cuando el reloj recibe la señal del cinturón pectoral le indicará qué ID de Usuario ha seleccionado. Sólo los productos con un sistema de codificación digital incluyen la prestación de ID de Usuario.) 4. La señal está atascada - la lectura de ritmo cardíaco en su reloj parpadea: • Existen demasiadas interferencias en el entorno para que el monitor de ritmo cardíaco funcione. Trasládese a una zona donde la lectura del ritmo cardíaco deje de destellar. ADVERTENCIA Las interferencias en la señal del entorno pueden ser debidas a perturbaciones electromagnéticas. Estas ocurrirán cerca de instalaciones eléctricas de alto voltaje, semáforos, instalaciones de trenes eléctricos, líneas de autobuses o tranvías eléctricos, televisores, motores de coche, ordenadores de bicicleta, algún equipo de ejercicio activado a motor, teléfonos móviles o cuando se habla a través de vallas eléctricas de seguridad. Bajo interferencias, la lectura de las pulsaciones, puede no ser fiable. BÚSQUEDA DE LA SEÑAL Para activar una búsqueda de la señal: 1. Pulse MODE para navegar hasta el Modo del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO o del Cronómetro 2. Mantenga pulsado MODE durante 2 segundos. El icono de búsqueda de la señal con el corazón exterior parpadeando, aparecerá para confirmar que se está realizando una búsqueda de la señal. Siempre que el reloj esté buscando la señal de labanda pectoral, asegurese de que la banda pectoral no esté a más de 10cm ( 4 pulgadas) del reloj. La búsqueda de la señal se realizará durante aproximadamente 10 segundos. Si después de 10 segundos el icono del corazón no parpadea, significa que la búsqueda de la señal no ha tenido éxito y que necesita realizar otra búsqueda de señal. Para más información sobre la condición de la señal, consulte la tabla de la sección "Transmisión de la Señal". CONFIGURACIÓN DE TECLAS SONORAS / MODO DE LUZ Podrá configurar el reloj para que tenga: • La señal sonora de las teclas ACTIVADA o DESACTIVADA. 14 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 14 2006.1.5, 10:20 PM ES • El Modo de Luz ACTIVADO o DESACTIVADO - consulte la sección "Activación de la Retroiluminación". Para activar estas prestaciones: 1. Pulse MODE para navegar al Modo de Reloj de Tiempo Real. 2. Pulse SET hasta alcanzar la prestación que desea cambiar. 3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar la configuración. 4. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse a la siguiente. ACTIVACIÓN DE LA RETROILUMINACIÓN Cuando el Modo de Luz esté DESACTIVADO: • Pulse para encender la retroiluminación durante 3 segundos. Pulse cualquier otra tecla mientras la luz esté encendida y el tiempo de la luz se prolongará durante 3 segundos más. Cuando el Modo de Luz esté ACTIVADO: • Pulse cualquier tecla para ENCENDERLA o prolongar la retroiluminación durante 3 segundos. Para ahorrar consumo, la configuración del Modo de Luz ACTIVADO se APAGARÁ automáticamente después de 2 horas. 15 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 15 2006.1.5, 10:20 PM ES NOTA La retroiluminación no funciona cuando el icono de baja energía de la pila aparece mostrado y se recuperará cuando se sustituyan las pilas por nuevas. ACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE BOTONES Para activar o desactivar el bloqueo de los botones: • Pulse y mantenga pulsado durante dos segundos. aparecerá en el display, cuando la función de bloqueo o desbloqueo esté activada. CAMBIO DE MODOS DE FUNCIONAMIENTO Pulse MODE para cambiar entre 5 modos de funcionamiento: • • • • Reloj de Tiempo Real Reloj Alarma Perfil del Usuario / Perfil del Ejercicio Físico Temporizador-PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO • Cronómetro Los modos se describen en las siguientes secciones. NOTA Vd. podrá mantener el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO o el cronómetro en funcionamiento en un segundo plano, mientras activa otros modos. El icono del modo en funcionamiento parpadeará hasta que vuelva a cambiar a ese modo. UTILIZACIÓN DEL RELOJ El reloj de tiempo real es la pantalla que aparecerá mostrada, según la configuración de fábrica, en el reloj VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro. Para ajustar el reloj de tiempo real: 1. Pulse MODE para cambiar al Modo del Reloj de Tiempo Real. 16 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 16 2006.1.5, 10:20 PM ES 2. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor. 3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar el valor de configuración. Mantenga pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 4. Repita el paso 3 para cambiar otra configuración de este modo. El orden de configuración para el reloj de tiempo real es: • • • • • • Formato del reloj 12 / 24 horas Horas Minutos Año Formato de fecha DD:MM o MM:DD Mes • Día NOTA El reloj está programado con un calendario automático de 50 años, lo que significa que Vd. no tendrá que reconfigurar los días de la semana y la fecha cada mes. UTILIZACIÓN DE LA(S) ALARMA(S) CONFIGURACIÓN DE LA(S) ALARMA(S) Su reloj incluye 2 alarmas que se pueden configurar para que se activen a diario (Lu-Do), o los día laborables (Lu-Vi), o en fin de semana (Sá / Do). Para configurar la alarma 1 o la alarma 2: 1. Pulse MODE para navegar al Modo de Reloj Alarma. 17 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 17 2006.1.5, 10:20 PM ES 2. Pulse SET para desplazar el cursor y seleccionar alarma 1 o alarma 2 y ST / SP / + para activar o desactivar la alarma. 3. Mantenga pulsado SET para activar el modo de configuración de la alarma seleccionada. 4. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar la configuración. Mantenga pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 5. Repita el paso 4 para cambiar otra configuración de este modo. 6. La alarma se activará automáticamente cuando Vd. haya finalizado de configurar la hora de la alarma. El orden de configuración de la alarma es: • Seleccionar alarma diaria, de lunes a viernes o de fin de semana • Horas • Minutos APAGAR EL SONIDO DE LA ALARMA Pulse cualquier tecla para apagar el sonido de la alarma. La alarma volverá a activarse automáticamente a menos que Vd. la desactive. ACTIVAR / DESACTIVAR LA ALARMA 1. Pulse MODE para navegar al Modo de Alarma. 2. Pulse SET para mover el cursor y seleccionar la alarma 1 ó 2. 3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para activar o desactivar la alarma. PERFIL DEL EJERCICIO FÍSICO Para calcular el ritmo cardíaco mínimo y máximo al que ajustar el perfil de ejercicio físico. El reloj VIBRA Trainer Fit ofrece 1 perfil de ejercicio físico, mientras que el reloj VIBRA Trainer Fit Pro ofrece 3 distintos perfiles de ejercicio. 18 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 18 2006.1.5, 10:20 PM ES Distintas actividades ejercitan el cuerpo de modo distinto y le ayudan a conseguir un variedad de objetivos de salud física. Para conseguir esto, el perfil del ejercicio físico se puede configurar para distintas actividades de ejercicio físico. Por ejemplo, si Vd. está corriendo, la configuración de su perfil de ejercicio será distinta de la utilizada en una actividad de entrenamiento con pesas. Además, el tiempo necesario para el calentamiento y para completar un ejercicio variará. Por este motivo, Vd. podrá cambiar el tiempo del temporizador de calentamiento y de ejercicio para ajustarse a sus necesidades. Y, Para configurar el perfil del ejercicio físico: 1. Pulse MODE para navegar al Modo de Perfil del Ejercicio. 2. Si aparece esta pantalla, pulse SET para navegar al Modo de Perfil del Ejercicio. 3. Sólo para el VIBRA Trainer Pro Fit - pulse SET para navegar a 1 de los 3 perfiles de ejercicio. 4. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor a configurar. 19 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 19 2006.1.5, 10:20 PM ES 5. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar la configuración. Mantenga pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 6. Repita el paso 5 para cambiar otra configuración de este modo. El orden en la configuración del perfil del usuario es: • Actividad indicada - 0 a 2 • Límite inferior para el ritmo cardíaco • Límite superior para el ritmo cardíaco • Reanudar el modo de vibración (sólo aparece cuando el nivel de energía de la pila es bajo, esta advertencia le permite reanudar el modo de vibración o APAGARLO para ahorrar consumo) • Alarma para el ritmo cardíaco • Temporizador de ejercicio - horas • Temporizador de ejercicio - minutos • Temporizador de calentamiento - ajústelo a 5, 10, 15 minutos para activarlo o a 0 minutos para desactivarlo • Temporizador de descanso - ACTIVAR / DESACTIVAR (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) NOTA Una vez configurado su perfil de ejercicio físico, su límite inferior y superior del ritmo cardíaco quedarán configurados automáticamente. No obstante, Vd. podrá modificar manualmente su límite inferior y superior del ritmo cardíaco si la configuración automática no le satisface. Si Vd. cambia el nivel de actividad indicada, automáticamente se actualizará su ritmo cardíaco superior / inferior y máximo. 20 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 20 2006.1.5, 10:20 PM ES ACTIVIDAD INDICADA Existen 3 niveles de actividad indicada: ACTIVIDAD MHR% INDICADA 0 Mantenimiento 65-78% saludable DESCRIPCIÓN Este es el nivel más bajo de intensidad en el entrenamiento. Es apropiado para principiantes y para los que desean fortalecer su sistema cardiovascular. 1 Ejercicio Aeróbico 65-85% Incrementa la fuerza y la resistencia. Se ejercita dentro de la capacidad de asimilación de oxígeno del cuerpo, se queman más calorías, y se puede mantener durante un largo periodo de tiempo. 2 Ejercicio Anaeróbico 78-90% Genera velocidad y potencia. Funciona a un nivel igual o superior a la capacidad de asimilación de oxígeno del cuerpo, desarrolla la musculatura, y no se puede mantener durante un largo periodo de tiempo. LÍMITE MÁXIMO / INFERIOR / SUPERIOR DEL RITMO CARDÍACO Antes de comenzar un programa de ejercicio y para conseguir el máximo beneficio en su salud durante la realización de ejercicio, es importante que conozca: • El Ritmo cardíaco máximo (MHR) • Límite inferior del ritmo cardíaco • Límite superior del ritmo cardíaco 21 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 21 2006.1.5, 10:20 PM ES Para calcular manualmente sus propios límites del ritmo cardíaco, siga estas instrucciones: MHR LÍMITE INFERIOR LÍMITE SUPERIOR MHR = 220 edad MHR x actividad indicada inferior %. Por ej. La actividad indicada es 0 Límite Inferior = MHR x 65% MHR x actividad indicada superior %. Por ej. La actividad indicada es 0 Límite Superior = MHR x 78% ALARMA PARA EL RITMO CARDÍACO Podrá configurar la alarma para el ritmo cardíaco en el perfil de ejercicio, en una de las siguientes opciones: ICONO DESCRIPCIÓN La alarma acústica y la vibratoria para el ritmo cardíaco están DESACTIVADAS La alarma acústica para el ritmo cardíaco está ACTIVADA • 1 bip significa que se encuentra por debajo de la zona del límite inferior • 2 bips significa que se encuentra por encima de la zona del límite superior La alarma vibratoria para el ritmo cardíaco está ACTIVADA La alarma acústica y vibratoria para el ritmo cardíaco están ACTIVADAS Cuando la alarma para el ritmo cardíaco esté activada, en el visualizador aparecerá una flecha hacia arriba o hacia abajo que parpadea, mostrando qué límite del ritmo cardíaco se ha excedido. NOTA Utilizando la prestación de vibración se produce un consumo más rápido de la pila que con la alarma acústica. NOTA Si el reloj permanece inactivo sin recibir una señal de ritmo cardíaco durante 5 minutos, se abandonará el Modo de Ritmo Cardíaco y regresará al Modo del Reloj. 22 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 22 2006.1.5, 10:20 PM ES PERFIL DEL USUARIO Para aprovechar todas las ventajas del reloj VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro, configure su perfil de usuario antes de realizar ejercicio. Automáticamente se generará un índice de salud y un índice de masa corporal (sólo para el BMI - VIBRA Trainer Fit Pro). Estos cálculos junto con el % de consumo de calorías y quema de grasa le permitirán comprobar su progreso a lo largo del tiempo. Mediante el perfil del usuario, podrá introducir información acerca Vd. mismo para poder determinar el nivel apropiado de su índice de salud. Para configurar el perfil del usuario: 1. Pulse MODE para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario. 2. Si aparece esta pantalla, pulse SET para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario. 3. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor a configurar. 23 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 23 2006.1.5, 10:20 PM ES 4. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar la configuración. Manténgalo pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 5. Repita el paso 4 para cambiar otra configuración de este modo. El orden en la configuración del perfil del usuario es: • Sexo • Año de nacimiento • Mes de nacimiento • Día de nacimiento • Unidades del peso - libras o kg • Peso • Unidades de la altura - pies o metros • Altura • Nivel de actividad - 0-2 Una vez completado el perfil del usuario, automáticamente se calcurá y mostrará un índice de salud y un índice de masa corporal. Para más información consulte la sección "Acerca del Índice de Salud / Masa Corporal". NOTA Vd. podrá visualizar y ajustar su perfil del usuario en cualquier momento. NOTA Debe Vd. configurar su perfil del usuario para poder utilizar las prestaciones de contabilización de consumo de calorías y quema de grasa. NIVEL DE ACTIVIDAD El nivel de actividad está basado en su propia valoración de la cantidad de ejercicio que debe realizar con regularidad. NIVEL DE ACTIVIDAD 0 DESCRIPCIÓN Bajo - Vd., habitualmente no participa en deportes recreativos programados ni realiza ejercicio. 24 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 24 2006.1.5, 10:20 PM ES NIVEL DE ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN 1 Medio - Participa en actividades físicas modestas (como golf, montar a caballo, tenis de mesa, calistenia, bolos, levantamiento de pesas o gimnasia) 2-3 veces por semana, y por un tiempo total de 1 hora por semana. 2 Alto - Vd. participa de forma activa y regular en actividades físicas intensas (como correr, hacer joggin, nadar, montar en bicicleta, o saltar a la cuerda) o en ejercicio aeróbico intenso (como tenis, baloncesto o balonmano). ACERCA DEL ÍNDICE DE SALUD / MASA CORPORAL ÍNDICE DE SALUD Su reloj VIBRA Trainer Fit y VIBRA Trainer Fit Pro generarán un índice de salud basado en su salud aeróbica. Este índice está limitado por y depende de la capacidad del cuerpo para proveer de oxígeno a los músculos que trabajan durante el ejercicio. Se mide a menudo por el máximo de asimilación de oxígeno (VO2 Max), definido como la mayor cantidad de oxígeno que se puede utilizar mientras se realiza ejercicio a un nivel de exigencia en aumento. Los pulmones, el corazón, la sangre, el sistema circulatorio, y los músculos utilizados son todos ellos factores determinantes del VO2 Máx. La unidad de medida del VO2 Máx es ml/kg min. Cuanto más alto sea el índice, más en forma se encontrará Vd. Consulte las siguientes tablas para comprender qué significa su índice de salud: EDAD INDICE FITNESS MASCULINO BU EN M O ED BA IO JO INDICE FITNESS 25 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 25 2006.1.5, 10:20 PM ES Edad INDICE FITNESS FEMENINO M BA BU ED JO EN O IO Indice Fitness ÍNDICE DE MASA CORPORAL (SÓLO PARA EL VIBRA TRAINER FIT PRO) Su índice de masa corporal es una medición de los porcentajes relativos de grasa y masa muscular en el cuerpo humano. INDICACIÓN DE SALUD Peso Escaso Peso Recomendado RANGO IMC DESCRIPCIÓN (ÍNDICE MASA CORPORAL) Su peso actual es inferior a Menos de la media. Intente seguir una 20.0 dieta sana y regular, y realice ejercicio regular para reforzar su salud hasta el nivel recomendado Su salud física se 20.0 - 25.0 encuentra en el nivel deseado. Siga una dieta equilibrada y realice ejercicio para conservar el nivel actual de salud Sobrepeso 25.1 -29.9W Obeso 30.0 o superior Su peso corporal es superior al normal. Realice más ejercicio y siga una dieta para reducir el riesgo de una enfermedad grave En este nivel, Vd. corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, alta presión sanguínea, y otras enfermedades. Consulte con su médico para desarrollar un plan apropiado de salud física. 26 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 26 2006.1.5, 10:20 PM GRUPO MOTIVO Niños y adolescentes Los rangos de IMC están basados en la altura de un adulto Atletas y culturistas El IMC no distingue entre la grasa y la musculatura, por ello es inexacto para personas con un elevado volumen muscular Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia Este grupo genera altas reservas de grasa de modo natural como parte del embarazo. Gente mayor de 65 años Las reservas de grasa suelen ser mayores en personas ancianas. ES NOTA El IMC no se debe utilizar como referencia en los siguientes grupos por el riesgo que presenta: NOTA La anterior información sobre el IMC está basada en el físico medio de un Caucásico. VISUALIZAR EL ÍNDICE DE SALUD / MASA CORPORAL Pulse MODE para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario. Después, pulse MEM / - para visualizar su índice de salud y de masa corporal. NOTA Si no ha completado su perfil de usuario, estos índices no aparecerán mostrados y aparecerá mostrado "- -" en el visualizador. Sólo los usuarios del VIBRA Trainer Fit Pro obtendrán una lectura del BMI. ACERCA DEL PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO (STP) El PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO le permite completar ciclos de ejercicio de modo efectivo. Le guiará desde un calentamiento de 5-minutos (configuración de fábrica), hasta el final de su programa de ejercicio. Además de controlar su ritmo cardíaco y avisarle, mediante la alarma, cuando se encuentre fuera de los parámetros de la zona de entrenamiento seleccionada, el Programa le permite comprobar las calorías consumidas y el porcentaje de grasa quemada. 27 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 27 2006.1.5, 10:20 PM ES UTILIZACIÓN DEL PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO El PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO controla la realización de su ejercicio una vez que ha introducido su perfil del usuario y el perfil del ejercicio físico. NOTA No se podrá utilizar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO cuando el cronómetro esté activado. Para activar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO: 1. Pulse MODE para navegar hasta el Modo del Temporizador. 2. Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro - mantenga pulsado SET. Pulse ST / SP / + o MEM / - para seleccionar 1 de los 3 perfiles de ejercicio. Pulse SET para confirmar y activar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO. 3. Para iniciar o detener el temporizador de cuenta atrás de calentamiento, ejercicio o recuperación, pulse ST / SP / +. Cuando haya detenido cualquier temporizador de cuenta atrás, no podrá reanudar el proceso de cuenta atrás a menos que mantenga pulsado ST / SP / +. (consulte el punto 4). Al final de cada periodo de cuenta atrás, escuchará una señal sonora. • 3 beeps = tiempo de calentamiento concluido. • 1 beep largo = tiempo de ejercicio concluido. • 3 beeps en dos ciclos = tiempo de descanso concluido (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro). 4. Para ignorar la configuración de un temporizador y desplazarse al siguiente, mantenga pulsado ST / SP / +. 5. Para reinicializar el temporizador: 28 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 28 2006.1.5, 10:20 PM ES RELOJ INSTRUCCIÓN VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro; temporizador de descanso no activado VIBRA Trainer Fit Pro; temporizador de descanso activado Mantenga pulsado ST / SP / + cuando el temporizador de ejercicio se haya detenido. Mantenga pulsado ST / SP / + cuando el temporizador de descanso se haya detenido. El orden en la configuración del Modo de Temporizador es: • Tiempo de calentamiento - El calentamiento no aparecerá mostrado si se ha configurado como "0", en el perfil de ejercicio. • Tiempo de ejercicio - El tiempo de ejercicio se configura en el perfil del ejercicio. • Tiempo de descanso - Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro - Cuando el temporizador alcance el valor "0", aparecerá mostrado el ritmo cardíaco de recuperación. Automáticamente, el tiempo de descanso queda configurado en 3 minutos y no se podrá cambiar. VISUALIZAR LA INFORMACIÓN MIENTRAS FUNCIONA EL PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO Durante la cuenta atrás del proceso de calentamiento, ejercico o descanso, pulse SET para visualizar y alternar entre la visualización de las siguientes pantallas: • Tiempo restante de calentamiento / ejercicio / descanso con el ritmo cardíaco actual 29 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 29 2006.1.5, 10:20 PM ES • Nivel actual de consumo de calorías y quema de grasa • Reloj con el ritmo cardíaco actual VISUALIZAR EL REGISTRO DE MEMORIA DEL PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO Cuando haya concluido el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO, pulse MEM / - para visualizar los siguientes registros: • Tiempo total / ritmo cardíaco máximo (ritmo cardíaco máximo, sólo se muestra en el VIBRA Trainer Fit Pro) • Ritmo cardíaco de recuperación / ritmo cardíaco medio • Nivel total de calorías consumidas y de quema de grasa • En tiempo de zona, tiempo consumido sin exceder el límite superior o inferior del ritmo cardíaco • Por encima del tiempo de zona; tiempo consumido excediendo el límite supeior del ritmo cardíaco • Por debajo del tiempo de zona; tiempo consumido excediendo el límite inferior del ritmo cardíaco NOTA No podrá utilizar el cronómetro mientras funciona el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO. RITMO CARDÍACO DE RECUPERACIÓN (SÓLO PARA EL BMI - VIBRA TRAINER FIT PRO) La recuperación del ritmo cardíaco es un buen indicador del nivel de salud de su sistema cardiovascular. Cuanto más rápido se recupere el ritmo cardíaco después del ejercicio, indicará una mejor forma física. El reloj utiliza un metodo de recuperación basado en el tiempo, que comprueba su ritmo cardíaco de recuperación cuando han transcurrido 3 minutos desde la realización del ejercicio. 30 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 30 2006.1.5, 10:20 PM ES Compare el ritmo cardíaco de recuperación entre sesiones de ejercicio para comprobar el efecto conseguido por el ejercicio. CRONÓMETRO La función de reloj cronómetro es particularmente útil para su utilización cuando no está seguro de cuánto tiempo tardará en desarrollar una actividad, o cuando desea medir el tiempo que necesita para completar una tarea y su comportamiento durante ese tiempo. Los usuarios del VIBRA Trainer Fit Pro también podrán realizar lecturas de intervalos y tiempo partido utilizando la función del cronómetro. Para beneficiarse al máximo de la función del cronómetro complete su perfil de usuario y de ejercicio. Si no ha completado el perfil del usuario no podrá utilizar la función de consumo de calorías y quema de grasa. Pulse MODE para navegar hasta el Modo de Cronómetro. Ahora podrá ejecutar las siguientes funciones: TAREA INSTRUCCIÓN Inciar el cronómetro Pulse ST / SP / + Pausa / reanudar el cronómetro Pulse ST / SP / + Detener / borrar el cronómetro Mantenga pulsado ST / SP / + Memorizar intervalo (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) Pulse L / MEM / - mientras funciona el cronómetro Seleccionar perfil de ejercicio para el cronómetro (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) Detenga el cronómetro. Mantenga pulsado SET NOTA La memoria puede almacenar hasta 99 intervalos / tiempo total de 99 hrs, 59 mins NOTA El cronómetro inicia la medición en min:seg:1/100 seg. Cuando han transcurrido 59 minutos, el visualizador cambiará a hrs:min:seg. VISUALIZAR INFORMACIÓN MIENTRAS FUNCIONA EL CRONÓMETRO / INTERVALO Mientras se utilizan las funciones de cronómetro o intervalo, pulse SET para visualizar y alternar entre la visualización de las siguientes pantallas: 31 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 31 2006.1.5, 10:20 PM ES • Tiempo total / tiempo partido y ritmo cardíaco actual • Tiempo del intervalo y ritmo cardíaco actual (cuando está activado) • Nivel actual de consumo de calorías y quema de grasa • Reloj con ritmo cardíaco actual NOTA Las lecturas del tiempo partido y total sólo aparecerán el los relojes VIBRA Trainer Fit Pro. Si el nivel de la pila es bajo durante la medición de un intervalo aparecerá mostrado y no se memorizarán más intervalos VISUALIZAR LOS REGISTROS DE MEMORIA DEL CRONÓMETRO O INTERVALO 1. Se debe detener el cronómetro (pulse ST / SP / +). 2. Pulse MEM / - para visualizar los registros de memoria. 3. Pulse SET para visualizar cada registro. Los registros del cronómetro aparecerán en el orden siguiente: • Tiempo total / ritmo cardíaco máximo (ritmo cardíaco máximo sólo se muestra en el VIBRA Trainer Fit Pro) • Tiempo total / ritmo cardíaco medio • Total de calorías consumidas / quema de grasa • En tiempo de zona, tiempo consumido sin exceder el límite superior o inferior del ritmo cardíaco • Por encima del tiempo de zona; tiempo transcurrido excediendo el límite superior del ritmo cardíaco • Por debajo del tiempo de zona; tiempo transcurrido excediendo el límite inferior del ritmo cardíaco 32 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 32 2006.1.5, 10:20 PM ES Para visualizar los registros de intervalos (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro): 1. Se debe detener el cronómetro (pulse ST / SP / +). 2. Pulse L / MEM / - para visualizar los registros de memoria. 3. Pulse + o - para selecconar intervalo (se debe haber medido al menos 1 intervalo). 4. Pulse SET para visualizar el registro de cada intervalo. Los registros de intervalos aparecerán en el orden siguiente: • Tiempo de intervalo / número de intervalo • Tiempo de intervalo / ritmo cardíaco máximo • Tiempo partido / ritmo cardíaco medio • Total de consumo de calorías y quema de grasa - por intervalo • En tiempo de zona - por intervalo, tiempo consumido sin exceder el límite superior o inferior del ritmo cardíaco • Por encima del tiempo de zona - por intervalo; tiempo consumido excediendo el límite supeior del ritmo cardíaco • Por debajo del tiempo de zona - por intervalo; tiempo consumido excediendo el límite inferior del ritmo cardíaco INFORMACIÓN ACERCA DEL ENTRENAMIENTO CÓMO PUEDE AYUDARLE EL MONITOR DEL RITMO CARDÍACO Un monitor del ritmo cardíaco es la herramienta más importante en su salud cardiovascular y un compañero ideal de entrenamiento. Le permite visualizar y controlar el resultado. Le ayudará a evaluar su comportamiento pasado, optimizar su entrenamiento y adaptar su programa de ejercicio futuro para conseguir los objetivos deseados de modo más seguro y efectivo. Cuando Vd. realiza ejercicio, el cinturón pectoral recibe los latidos de su corazón y envía esta información al reloj. Vd. podrá visualizar su ritmo cardíaco y comenzar a controlar su actuación según las lecturas de su ritmo cardíaco. Cuanto más en forma esté, menos esfuerzo deberá realizar su corazón y disminuirá la velocidad de su ritmo cardíaco. El motivo es el siguiente: 33 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 33 2006.1.5, 10:20 PM ES • Su corazón bombea la sangre hasta los pulmones para obtener oxígeno. Después, la sangre rica en oxígeno viajará hasta sus músculos. El oxígeno se utiliza como combustible y la sangre viaja desde los músculos y regresa a los pulmones para iniciar el proceso de nuevo. Cuando Vd. consigue estar más en forma, su corazón puede bombear más sangre con cada latido. Como resultado, su corazón no tiene que latir con tanta frecuencia para enviar el oxígeno necesario a los músculos. CONSEJOS ACERCA DEL ENTRENAMIENTO Para obtener el máximo beneficio de su programa de entrenamiento, y garantizar que realiza ejercicio sin ningún peligro, siga estas recomendaciones: • Empiece con un objetivo de ejercicio bien definido, como por ejemplo perder peso, mantenerse en forma, mejorar la salud o participar en una competición deportiva. • Seleccione una actividad física que disfrute, y varíe las actividades físicas para ejercitar distintos grupos de músculos. • Comience despacio, e incremente gradualmente la intensidad del ejercicio a medida que mejore su forma física. Realice ejercio con regularidad. Para mantener un sistema cardiovascular sano, recomendamos realizar ejercicio durante 20-30 minutos tres veces por semana. • Asigne siempre al menos cinco minutos antes y después del ejercicio para el calentamiento y recuperación. • Mida su pulso después del ejercicio. Repita el proceso cuando hayan transcurrido tres minutos. Si no recupera el ritmo normal de descanso, puede que haya realizado un ejercicio demasiado intenso. • Consulte siempre con su médico antes de iniciar un programa intenso de ejercicio. INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO Para asegurarse de sacar el máximo partido a la utilización de este producto, siga las siguiente pautas: • Limpie minuciosamente el reloj y el cinturón pectoral después de cada sesión de entrenamiento. No guarde nunca los productos mojados. 34 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 34 2006.1.5, 10:20 PM ES • Utilice un paño suave, ligeramente humedecido. No utilice limpiadores abrasivos ni corrosivos, porque podrían dañar el producto. • Evite pulsar las teclas con los dedos húmedos, debajo del agua, o bajo una lluvia intensa, porque el agua podría introducirse hasta el circuito eléctrico. • No doble ni estire la parte transmisora del cinturón pectoral. • No someta el producto a fuerza excesiva, golpes, polvo, cambios de temperatura, ni humedad. No exponga nunca el producto a la luz directa del sol durante largos periodos de tiempo. Estas condiciones podrían producir un funcionamiento defectuoso. • No manipule los componentes internos. Si lo realizara, la garantía quedaría anulada y podría dañar el producto. La unidad principal no incluye ninguna pieza que pueda ser reparada por el usuario. • No raye el visualizador LCD con ningún objeto duro porque podría dañarlo. • Extraiga las pilas cuando programe almacenar el producto durante un largo periodo de tiempo. • Cuando sustituya las pilas, utilice pilas nuevas tal y como especifica este manual del usuario. ACTIVIDADES ACUÁTICAS Y EXTERIORES El reloj es sumergible hasta 50 metros de profundidad. El cinturón pectoral es sumergible hasta 10 metros, pero no se debe llevar puesto durante la realización de actividades bajo el agua, porque la transmisión del ritmo cardíaco no se produce bajo el agua. Consulte la tabla con pautas correctas de utilización. Ducha (sólo con agua Lluvia, salpicaduras, templada / fría) etc 50m / 165 pies SI SI Natación ligera / agua no profunda SI Inmersión no profunda / deportes acuáticos NO Buceo con tubo / Inmersión profunda NO 35 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 35 2006.1.5, 10:20 PM ES Cuando utilice el reloj para deportes acuáticos o exteriores, siga estas recomendaciones: • No pulse las teclas bajo el agua ni con los dedos húmedos. • Lave con agua y jabón suave después del uso. • No utilice en agua caliente. CONSEJOS PARA MANTENER SU RELOJ EN BUEN ESTADO ¡Para que su reloj siga siendo sumergible! Evite los productos químicos (gasolina, cloro, perfumes, alcohol, esprais para el cabello, etc.). Enjuague después del uso. Reduzca su exposición al calor. Revise su reloj anualmente en un centro oficial de servicio técnico. ESPECIFICACIONES TIPO DESCRIPCIÓN RELOJ Formato reloj 12 hr / 24 hr Formato fecha DD / MM o MM / DD Formato año 2001-2050 (calendario- automático) Alarmas Alarmas 1 y 2 con configuración diaria, de lunes a viernes o fin de semana CRONÓMETRO Cronómetro 99:59:59 (HH:MM:SS) Resolución 1/100seg Contador de intervalos 99 intervalos hasta un máximo de 99:59:59 (HH:MM:SS) (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO Temporizador de calentamiento Configurable en 5, 10, 15 ó 0 min Temporizador de ejercicio 99:59:00 (HH:MM:SS) Temporizador de descanso Tiempo fijo de 3 min (Sólo para el VIBRA Trainer Fit Pro) 36 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 36 2006.1.5, 10:20 PM ES TIPO DESCRIPCIÓN REGISTRO DEL COMPORTAMIENTO Alarma para el ritmo cardíaco (HR) Vibratoria / acústica / visual Rango de medición del ritmo cardíaco 30-240 bpm (latidos por minuto) Rango inferior configurable para el HR 30-220 bpm (latidos por minuto) Rango superior configurable para el HR 80-240 bpm (latidos por minuto) Cálculo de calorías 0-9,999 kcal Cálculo de % de quema de grasa 0-99% TRANSMISIÓN Alcance 62.5 cm (25 pulgadas) puede disminuir con una pila de nivel bajo SUMERGIBLE Reloj 50 metros (sin activar ninguna tecla) Cinturón pectoral Impermeabilizado ALIMENTACIÓN Reloj 1 pila CR2032 3V de litio Cinturón pectoral 1 pila CR2032 3V de litio CONDICIONES DE FUNCIONAMIENTO Temperatura de funcionamiento 5°C-40°C (41°F-104°F) Temperatura de almacenaje -20°C-70°C (-4°F-158°F) ADVERTENCIAS Para asegurarse de que utiliza su producto de modo correcto y seguro, lea estas advertencias y el manual de usuario completo antes de utilizar el producto. Las advertencias aquí indicadas ofrecen importante información de seguridad y deberán considerarse en todo momento. 37 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 37 2006.1.5, 10:20 PM ES • El producto es un instrumento de precisión. No intente nunca desmontar este aparato. Si el producto debe ser reparado, póngase en contacto con el distribuidor o nuestro servicio de atención al cliente. • No toque el circuito electrónico expuesto, porque existe peligro de descarga eléctrica. • Extreme las precauciones durante la manipulación de todo tipo de pilas • Extraiga las pilas antes de almacenar el producto durante un largo periodo de tiempo. • No utilice el cinturón pectoral en un avión o un hospital. El uso de productos de radio frecuencia puede interferir con el funcionamiento normal de los instrumentos de control de otro equipo electrónico. • No someta el producto a impactos ni golpes. • Si el aparato no se ha utilizado durante un largo periodo de tiempo, compruebe todas las funciones principales. Mantenga una revisión y limpieza regular del interior de su producto. • Cuando deba desechar este producto, hágalo según la regulación local para la gestión de resíduos. SOBRE OREGON SCIENTIFIC Visite nuestra página web (www.oregonscientific.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientific tales como: Reproductores MP3, juegos y productos de aprendizaje electrónico para niños, relojes de proyección, productos para la salud y el deporte, estaciones meteorológicas y teléfonos digitales y de conferencia. La página web también incluye información de contacto de nuestro departamento de Atención al Cliente, en caso de que necesite contactar con nosotros, a la vez que Preguntas Frecuentes y Descargas de los programas y controladores necesarios para nuestros productos. Esperamos que encuentre toda la información que necesite en nuestra página web. En cualquier caso, si necesita contactar con el departamento de Atención al Cliente directamente, por favor visite www.oregonscientific.es la sección "Contáctenos" o llame al 902 338 368. Si se encuentra en lo s EEUU y quiere contactar con el Departamento de Atención al cliente de Oregon Scientific, por favor viste la página www2.oregonscientific.com/service/ default.asp o llame al 1-800-853-8883. 38 SE211 Spanish R4 OP_OK.p65 38 2006.1.5, 10:20 PM ES EU-DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro modelo SE211 / SE232 cumple con los requisitos esenciales de la directiva EMC 89/336/CE. Tiene a su disposición una copia firmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientific. 39 SE211 Spanish R6 OP_OK.p65 39 2006.1.12, 3:38 PM