ProForm PFEVBE1775 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
El ProForm PFEVBE1775 es una estructura para ejercicios que ofrece una variedad de entrenamientos de fuerza y resistencia. Con su diseño compacto y resistente, este dispositivo permite realizar ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos en la comodidad de tu hogar. Puedes personalizar tus entrenamientos ajustando la cantidad de resistencia y seleccionando entre una variedad de ejercicios para diferentes grupos musculares.
El ProForm PFEVBE1775 es una estructura para ejercicios que ofrece una variedad de entrenamientos de fuerza y resistencia. Con su diseño compacto y resistente, este dispositivo permite realizar ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos en la comodidad de tu hogar. Puedes personalizar tus entrenamientos ajustando la cantidad de resistencia y seleccionando entre una variedad de ejercicios para diferentes grupos musculares.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las adver
-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Nº de Modelo PFEVBE1775.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras ref-
erencias.
Etiqueta con el Número de Serie
PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor póngase
en contacto con el establec-
imiento donde compró el equipo
MANUAL DEL USUARIO
Nº de Parte 227037 R0505A Impreso en China 2005 ICON IP, Inc.
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas.
C
uando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
1. el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVBE1775.0)
2
. el NOMBRE de la máquina (la estructura para ejercicios PROFORM® G780)
3. el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
4. el NUMERO y la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE PIEZAS en el
centro de éste manual)
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
15
Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar
suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de
c
ada repetición debe durar como la mitad del tiempo
que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente
e
s importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo
de cada repetición e inhale durante la etapa de regre-
so. Nunca retenga la respiración.
Usted debe descansar por un período de tiempo
pequeño después de cada serie. Los períodos de
descanso ideal son:
• Descanse tres minutos después de cada serie para
un entrenamiento para hacer músculo
• Descanse un minuto después de cada serie para un
entrenamiento para entonar.
• Descanse 30 segundos después de cada serie para
un entrenamiento para perder peso.
Planee usar las primeras dos semanas familiarizán-
dose con el equipo y aprendiendo la forma apropiada
para cada ejercicio.
ENFRIAMIENTO
T
ermine cada entrenamiento con cinco o diez minutos
de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos
b
razos y piernas. Muévase lentamente mientras se
estira, y mantengase quieto. Comience cada esti-
ramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo
hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al
final de cada entrenamiento es una manera eficaz
para aumentar la flexibilidad.
MANTÉNGASE MOTIVADO
Para motivarse, lleve un recordó de cada entre-
namiento. Haga una lista con la fecha, ejercicios
relazados, resistencia seleccionada y número de
repeticiones y juegas completados. Registre su peso y
las medidas de su cuerpo al final de cada mes. La
llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular
y placentera de cada uno de los días de su vida.
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
MUSCLE CHART
A. Sternomastoid (neck)
B. Pectoralis Major (chest)
C. Biceps (front of arm)
D. Obliques (waist)
E. Brachioradials (forearm)
F. Hip Flexors (upper thigh)
G. Abductor (outer thigh)
H. Quadriceps (front of thigh)
I. Sartorius (front of thigh)
J. Tibialis Anterior (front of calf)
K. Soleus (front of calf)
L. Anterior Deltoid (shoulder)
M. Rectus Abdominus (stomach)
N. Adductor (inner thigh)
O. Trapezius (upper back)
P. Rhomboideus (upper back)
Q. Posterior Deltoid (shoulder)
R. Triceps (back of arm)
S. Latissimus Dorsi (mid back)
T. Spinae Erectors (lower back)
U. Gluteus Medius (hip)
V. Gluteus Maximus (buttocks)
W. Hamstring (back of leg)
X. Gastrocnemius (back of calf)
2
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Nota: En la parte central de este manual se encuentran una Tabla de Identificación de Piezas y una Lista de
Piezas/Dibujo de las Piezas. Retire una TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS y una LISTA DE
PIEZAS/DIBUJO DE LAS PIEZAS antes de empezar el montaje.
CONTENIDO
Localice las calcomanías de adver-
tencia indicadas, en la estructura
para ejercicios. Note que el texto en
las calcomanías está en inglés.
Saque las calcomanías que están en
español, presione las calcomanías
de advertencia de tal manera que
cubra las que están en inglés. Si no
se incluye las calcomanías de
advertencia, o no son leíbles, por
favor póngase en contacto con la
tienda donde compró el banco de
pesas. Aplique la calcomanía en el
lugar que se muestra.
PN: 219868
See Manual
FR
IT
SP
GR
# part 168371
Keep hands and
fingers clear of
this area.
153276
PN 218559
Gen. Vert. Warn.
FR
IT
SP
GR
PROFORM es una marca registrada de ICON IP
, Inc.
TABLA DE MUSCULOSOS
A. Esternomastoideo (cuello)
B. Pectoral Mayor (pecho)
C. Bíceps (parte de enfrente del brazo)
D. Oblicuos (cintura)
E. Braquioradiales (antebrazo)
F. Flexores de la Cadera (parte superior del
muslo)
G. Abductor (parte externa del muslo)
H. Cuadríceps (parte frontal del muslo)
I. Sartorio (parte frontal del muslo)
J. Tibial Anterior (parte frontal de la pantorrilla)
K. Sóleo (Parte frontal de la pantorrilla)
L. Deltoideo Anterior (hombro)
M. Recto Abdominal (estómago)
N.
Aductor (parte interna del muslo)
O. Trapecio (parte superior de la espalda)
P. Romboide (parte superior de la espalda)
Q.
Deltoideo Posterior (hombro)
R. Tríceps (parte posterior del brazo)
S. Dorsal Ancho (parte media de la espalda)
T
. Erector Espinal (parte baja de la espalda)
U. Glúteo Mediano (cadera)
V. Glúteo Mayor (asentaderas)
W. Bíceps Femoral (parte posterior de pierna)
X. Gastronemio (parte posterior de la pantorrilla)
GUÍAS DE EJERCICIO
LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS
Constructor de Músculos
Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos,
e
mpujelos cerca a su capacidad máxima. Sus múscu-
los continuamente se adaptarán a medida que usted
aumente la intensidad de sus ejercicios progresiva-
mente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de
un ejercicio individual de dos maneras:
• cambiando la cantidad de peso que se usa
• cambiando el número de repeticiones o de series
realizados. (Una “repetición” es un ciclo completo de
un ejercicio, como una sentadilla. Un “juego” es una
serie de repeticiones realizadas consecutivamente.)
La cantidad apropiada de resistencia para cada ejerci-
cio depende individualmente del usuario. Es por su
decisión calibrar sus límites. Seleccione la cantidad de
resistencia que usted piense es adecuada para usted.
Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejer-
cicio que realice. Descanse por 3 minutos después de
cada juego. Cuando usted pueda completar 3 series
de 12 repeticiones sin dificultad, incremente la canti-
dad de resistencia.
Tono
Usted puede entonar sus músculos empujándolos a
un porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de resistencia e incremente el
número de repeticiones en cada juego. Complete tan-
tos series de 15 o 20 repeticiones como sean posibles
sin que lleguen a ser incómodos. Descanse por 1 min-
uto después de cada juego. T
rabaje sus músculos
completando más series en vez de usar una mayor
cantidad de resistencia.
Perder Peso
Para perder peso use una menor cantidad de resisten
-
cia e incremente el número de repeticiones en cada
juego. Ejercite por 20 o 30 minutos, descansando por
un máximo de 30 segundos entre series.
Entrenar Con V
ariedad
Entrenar con variedad es una manera eficaz de obten-
er un programa de bienestar bien balanceado. Un
ejemplo de un programa con balance es:
•
Planear entrenamientos de pesas el Lunes,
Miércoles, y Viernes.
• Planear 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico, como
andando en bicicleta, corriendo o nadando el Martes
y el Jueves.
• Descanse de ambos ejercicios de pesas y ejercicios
aeróbicos por lo menos un día completo cada sem
-
ana para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse.
La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio
aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más
desarrollar su corazón y pulmones.
C
OMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE
EJERCICIO
Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada
entrenamiento, como también el número de repeti-
ciones o la serie completada, es una decisión individual.
Es muy importante evitar sobre pasarse durante los
primeros meses de su programa de ejercicio. Usted
debe progresar a su propio paso y sea sensible a las
necesidades de su cuerpo. Si usted experimenta dolor
o mareos a cualquier hora mientras hace ejercicio pare
inmediatamente y empiece a enfriarse. Encuentre qué
está incorrecto antes de continuar. Recuerde que el
descanso adecuado y la dieta apropiada son factores
importantes en cualquier programa de ejercicio.
CALENTAMIENTO
Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. El
calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio
incrementando la circulación, llevando más oxígeno a
los músculos y elevando la temperatura del cuerpo.
ENTRENAMIENTO
Cada entrenamiento debe incluir de 6 a 10 ejercicios
diferentes. Seleccione ejercicios para cada grupo
mayor de músculos, haciendo énfasis en áreas que
usted quiere desarrollar más. Para balancear y variar
sus entrenamientos, varíe los ejercicios de entre-
namiento en entrenamiento.
Programe sus entrenamientos a una hora durante el
día que usted tiene el nivel de energía más altos.
Cada entrenamiento debe seguir por lo menos un día
de descanso. Una vez que usted encuentre un horario
adecuado para usted, manténgalo.
FORMAS DE EJERCICIO
Manteniendo la forma apropiada es una parte esencial
de un programa de ejercicio eficaz. Esto requiere
moverse a través del alcance de moción completo
para cada ejercicio y mover solamente las partes
apropiadas del cuerpo. El hacer ejercicios de una
manera sin control le dejará sintiéndose agotado. En
la guía de ejercicios que acompaña este manual usted
encontrará fotografías mostrando la forma correcta
para varios ejercicios, y una lista de los músculos
afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para
encontrar los nombres de los músculos.
14 3
1. Antes de usar
la estructura para ejercicios
l
ea todas las instrucciones en este manual
del usuario y todas las advertencias sobre la
e
structura para ejercicios. Use
la estructura
para ejercicios
solamente como se describe
en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de
la estructura
para ejercicios
estén adecuadamente infor-
mados sobre todas las precauciones nece-
sarias.
3.
La estructura para ejercicios
está diseñado
para uso en casa solamente. No use
la
estructura para ejercicios
en ningún lugar
comercial, de renta o institucional.
4. Mantenga
la estructura para ejercicios
aden-
tro, alejado de la humedad y el polvo.
Coloque la estructura para ejercicios sobre
una superficie nivelada, con un petate debajo
de ella para proteger el piso o la alfombra.
Asegúrese que haya suficiente espacio libre
alrededor de la estructura para ejercicios a
fin de poder montarla, desmontarla y usarla.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de
la estructura
para ejercicios
a todo tiempo.
6. Asegúrese que todas las piezas estén apropi-
adamente apretadas cada vez que usted use
la estructura para ejercicios
. Reemplace
i
nmediatamente cualquier pieza que esté des-
gastada.
7. Siempre asegúrese que los pasadores y las
perillas estén completamente engranados
antes de que se use la estructura para ejer-
cicios.
8.
Nunca use la almohadilla para las rodillas sin
al menos una banda de resistencia que
conecte la armadura de soporte al brazo de
pivote.
9. Siempre use calzado de atletismo para pro-
tección de sus pies.
10.
La estructura para ejercicios
está diseñado
para apoyar un peso máximo del usuario de
135 kg.
11. Si usted siente dolor o vértigo mientras hace
los ejercicios, deténgase inmediatamente y
empiece a enfriarse.
ADVERTENCIA: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, con-
sulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que
tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume
ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso
de este producto.
AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-
tantes e información antes de usar la estructura para ejercicios.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
13
19
14
21
T
ubo de
Almacenamiento
9
15
USANDO LAS BANDAS DE RESISTENCIA
P
ara agregar o reducir resistencia al Brazo de Pivote
(9), deslice una Banda de Resistencia (19 ó 14) por
e
ncima de o fuera de los tubos sobre el Brazo de
Pivote y la Armadura de Soporte (15).
Almacene las Bandas de Resistencia (19 ó 14) en el
tubo de almacenaje cuando no se estén usando.
4
Pasador de Ajuste
Almohadilla del Brazo
Brazo para Bajar
Lado Derecho
Lado Izquierdo
Nota: los términos “lado derecho” y “lado izquierdo” se determinan relativos a una persona con
su espalda hacia el respaldo; no corresponden al lado derecho e izquierdo de los dibujos en el
manual.
Respaldo
Banda de Resistencia
Pasador de Ajuste
Manubrio para
hacer Flexiones
Almohadilla para las Rodillas
Manubrio para Halar
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la versatil estructura para ejer-
cicios PROFORM® G780. La estructura para ejerci-
cios ofrece una selección de estaciones de pesas dis-
eñadas para dearrollar el grupo mayor de músculos
d
e la parte superior del cuerpo. Ya que su meta sea
entonar su cuerpo, aumentar el tamaño del músculo y
fuerza dramaticamente, o mejorar su sistema cardio-
vascular, la estructura para ejercicios le ayudará a
lograr los resultados específicos que usted quiera.
Lea cuidadosamente este manual antes de usar la
estructura para ejercicios. Si hay preguntas,
comuníquese con el vendedor. Para ayudarnos a darle
un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el
número del modelo de la máquina y el número de
serie. El número del modelo es PFEVBE1775.0. El
n
úmero de serie se puede buscar en la calcomanía
pegada al exercise rack (vea la portada de este manu-
al para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
ADVERTENCIA: Nunca use la
Almohadilla para las Rodillas (21) sin al menos
una Banda de Resistencia (19 ó 14) que
conecte la Armadura de Soporte (15) al Brazo
de Pivote (9).
DIMENSIONES
ENSAMBLADO :
Altura: 208 cm
Anchura: 107 cm
Profundidad: 122 cm
E
sta sección explica como ajustar la estructura para ejercicios. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 14
para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También,
refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio.
Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use la estructura para ejer-
cicios. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. La estructura para ejercicios se puede
limpiar con una tela húmeda y detergente no abrasivo. No use solventes.
12
11
9
Sostenga
por Aquí
3
18
AJUSTANDO EL BRAZO PARA BAJAR
Para realizar algunos ejercicios, el Brazo para Bajar
(11) deberá trancarse en la posición hacia arriba.
Remueva el Pasador (18) indicado y levante el
Manubrio para Bajar (12). Engrane el Pasador dentro
de la Armadura del Respaldo (8) y el orficio dentro de
la placa del Brazo para Bajar.
Para usar el Brazo para Bajar (11), remueva el
Pasador (18) y baje el Manubrio para Bajar (12).
Inserte el Pasador en la Armadura del Respaldo (8).
AJUSTE DE LA ALTURA DE LA ALMOHADILLA
PARA LAS RODILLAS
Para cambiar el ángulo de pivote de la almohadilla
para las rodillas, primero asegúrese que hayan al
menos dos bandas de resistencia montadas sobre el
Brazo de Pivote (9) (vea USO DE LAS BANDAS DE
RESISTENCIA en la página 13). Después, sostenga
el Brazo de Pivote en la locación indicada y remueva
el Pasador (18) indicado. Luego, alinee el agujero en
el Brazo de Pivote con el agujero deseado en la Base
del Montante Vertical (3). Nota: el agujero superior
será mejor para una persona más alta y el agujero
inferior será mejor para una persona más baja.
Encuentre la posición que sea más cómoda para
usted. Finalmente, vuelva a engranar el Pasador en
la Base del Montante Vertical y el Brazo de Pivote.
12
18
8
AJUSTES
1. Conecte dos Almohadillas de la Base (17) a la
Base Trasera (1) con dos Tornillos de M4 x
20mm (42).
Conecte un Manubrio para hacer Flexiones (49) a
la Base Delantera (2) con dos Tornillos de M10 x
25mm (51). Presione una
Tapa de la Base (16) a
la Base Delantera.
Repita con la otra Base y
Manubrio.
Inserte las dos Bases Delanteras (2) a la Base
T
rasera (1) como se muestra. Inserte cuatro
Pernos de M10 x 90mm (46) y dos Pernos de
M10 x 87mm (47) arriba por la Base. Podrá ser
provechoso colocar cinta adhesiva sobre las
cabezas de los pernos para sujetarlos en su
lugar.
2
1
1
46
47
17
17
42
42
46
2
49
51
16
5
Antes de empezar el montaje, lea cuidadosa-
mente la siguiente información e instrucciones:
•
Montaje requiere dos personas.
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
retire los materiales de empaque; no deseche los
materiales de empaque hasta que el montaje
esté terminado.
• Apriete todas las piezas a medida que las
ensambla, a menos que se dé instrucciones en
otro sentido.
• A medida que ensamble la estructura para ejerci-
cios, asegúrese que todas las piezas estén orien-
tadas como se muestra en los dibujos.
• P
ara identificar las piezas pequeñas, use la
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS.
Se requieren las siguientes herramientas (no
incluidas) para el ensamblado:
• dos llaves de ajuste
• un martillo de hule
• un destornillador estandard
• un destornillador de estrella
El montaje será mas apropiado si cuenta con las
siguientes herramientas: un juego de conexiones
para dados, un juego de llaves de extremos cerra-
dos (de estrías) o de extremos abiertos (españo-
las), o un juego de llaves de matraca.
Facilite el Proceso para sí Mismo
Este manual está diseñado para asegurar que el
banco de pesas se pueda ensamblar exitosa-
mente por cualquier persona. Sin embargo, es
importante reconocer que el versátil exercise
rack tiene muchas piezas y que el proceso del
ensamble tomará tiempo. La mayoría de las per-
sonas encuentran que al apartar suficiente tiem-
po, el montaje le irá más suavemente.
MONTAJE
21
34
ALMACENAJE DE LA ALMOHADILLA PARA LAS
RODILLAS
Para ajustar la Almohadilla para las Rodillas (21) a la
posición descendente, levante la Almohadilla para las
Rodillas y deslice la Armadura de la Almohadilla hacia
delante para desengranar la barra sobre el Brazo de
Pivote (9). Baje la Almohadilla para las Rodillas.
Para ajustar la
Almohadilla para las Rodillas (21) a la
posición hacia arriba, levante la Almohadilla para las
Rodillas de manera que la barra sobre el Brazo de
Pivote (9) esté dentro de la ranura de la
Armadura de
la Almohadilla (10). Luego, baje la Almohadilla para
las Rodillas de manera que los Espaciadores de
5mm (34) estén en la parte superior de la ranura en
forma de “L” en la Armadura de la Almohadilla.
10
9
Barra
Ranura en
forma de “L”
Ranura
11
16. Conecte el Respaldo (22) a la Armadura del
Respaldo (8) con un Tornillo de M6 x 38mm (29)
y una Arandela de M6 (36).
Conecte el Respaldo (22) a la Armadura de
Soporte (15) con dos Tornillos de M6 x 70mm
(35) y dos Arandelas de M6 (36).
17. Asegúrese que todas las piezas estén apropi-
adamente apretadas antes de usar la estruc-
tura para ejercicios.
15. Conecte un Pasador (18) a la Armadura del
Respaldo (8) con un Tornillo de M4 x 25mm (45).
Inserte el Pasador (18) en la Armadura del
R
espaldo (8).
45
18
8
29
36
22
36
36
35
35
8
15
15
16
6
2. Conecte la Base del Montante Vertical (3) a la
Base Trasera (1) con los Pernos de M10 x 87mm
(
47) indicados y dos Contratuercas de Nylon de
M10 (44).
No apriete las Contratuercas
t
odavía.
3. Conecte el Montante Vertical (4) a la Base del
Montante Veritical (3) con dos Pernos de M10 x
87mm (47) y dos Contratuercas de Nylon de M10
(44). No apriete las Contratuercas todavía.
3
2
44
44
47
47
1
4
44
47
3
3
10
12. Sostenga el Brazo para Bajar (11) atras de la
Armadura del Respaldo (8) como se muestra.
C
onecte el Brazo para Bajar a la Armadura del
Respaldo con dos Pernos de M10 x 100mm (43)
y
dos Contratuercas en Nylon de M10 (44). N
o
sobre apriete las Contratuercas; el Brazo para
Bajar debe poder pivotarse fácilmente.
14. Conecte un Manubrio para Bajar (12) al Brazo
para Bajar (11) con un Tornillo de M10 x 50mm
(27) y una Tapa para Bajar (48).
Repita este paso al otro lado del Brazo para
Bajar (11).
13. Conecte la Base de la Almohadilla (26) y una
Almohadilla del Brazo (25) al Brazo para Bajar
(11) con dos Tornillos de M6 x 70mm (35) y dos
Arandelas de M6 (36).
Repita este paso al otro lado del Brazo para
Bajar (11).
11
43
44
8
11
26
35
36
36
25
11
48
12
27
43
12
13
14
7
4. Conecte la Pata Izquierda (6) a la Base Trasera
(1) con los Pernos de M10 x 90mm (46) indica-
d
os y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44).
No apriete las Contratuercas todavía.
Repita este paso con la Pata Derecha (7).
5. Deslice la Armadura del Respaldo (8) arriba del
Montante Vertical (4) y sobre las Patas Izquierda
y Derecha (6, 7) como se muestra.
Conecte la Armadura Superior (5) dentro del
Montante Vertical (4) con dos Tornillos de M8 x
15mm (28). No apriete los Tornillos todavía.
Conecte la Armadura del Respaldo (8) y la
Armadura Superior (5) al Montante Vertical (4)
con un Perno de M10 x 127mm (32) y una
Contratuerca de Nylon de M10 (44). No apriete
la Contratuerca todavía.
Conecte la Tapa de la Armadura Superior (40) a
la
Armadura Superior (5) con un Tornillo de M4 x
25mm (45).
7
4
5
6
1
46
44
44
32
28
5
40
45
7
6
28
8
4
44
9
1
1. Deslice dos Bandas de Resistencia de 15 libres
(19) a los tubos indicados sobre la Armadura de
Soporte (15) y el Brazo de Pivote (9).
Conecte el Cable (33) a la
Armadura de Soporte
(15) y el Brazo de Pivote (9) con dos Tornillos de
Hombro de M8 x 25mm (41).
Asegúrese que los
extremos del cable pivoten libremente sobre
los T
ornillos.
10. Conecte el Brazo de Pivote (9) a la Base del
Montante Vertical (3) con el Pasador (18).
Asegúrese que el Pasador se inserte hasta el
final a través de la Base del Montante Vertical
y el Brazo de Pivote.
10
11
18
3
9
33
41
19
19
15
9
41
8
6. Conecte la Armadura de Soporte (15) a la Base
del Montante Vertical (3) con un Perno de M10 x
6
2mm (24) y una Contratuerca de Nylon de M10
(44).
No apriete las Contratuercas todavía.
Conecte la Armadura de Soporte (15) y las Patas
Izquierda y Derecha (6, 7) a la Armadura del
Respaldo (8) con cuatro Pernos de M10 x 53mm
(30) y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (44).
Apriete las Contratuercas de Nylon de M10
(44) y los Tornillos de M8 x 15mm (28) que se
usaron en los pasos 2 a 6.
9. Conecte el Almohadilla para las Rodillas (21) a la
Armadura de la Almohadilla (10) con dos Tornillos
d
e M6 x 70mm (35) y dos Arandelas de M6 (36).
7. Conecte el Manubrio para Halar (13) dentro de
la Armadura Superior (5) con cuatro Tornillos de
M8 x 19mm (38) y cuatro Arandelas en Curva de
M8 (39).
Presione la Tapa Extrerna Redonda de 51mm
(23) en la Armadura Superior (5).
Repita este paso al otro lado de la Armadura
Superior (5).
8
6
7
9
7
15
44
44
44
24
30
30
6
3
39
39
38
38
38
38
10
21
36
36
35
23
5
13
8.
Conecte la Armadura de la Almohadilla (10) al
Brazo de Pivote (9) con dos
T
ornillos de M8 x
19mm (38), dos Arandelas de M8 (37), y dos
Espaciadores de 5mm (34).
10
34
34
37
38
9
8
37
38
Arandela de M6 (36)
Arandela en Curva
de M8 (39)
Arandela de M8 (37)
Tornillo de M4 x 20mm (42)
M6 Washer (36)
M10 x 50mm Bolt (48)
M8 Curve Washer (39)
M8 Washer (46)
M8 x 19mm Button Screw (38)
Tornillo de M8 x 15mm (28)
M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)
M6 x 38mm Screw (50)
M4 x 19mm Screw (45)
M4 x 16mm Screw (42)
Perno de M10 x 90mm (46)
M3 x 30mm Screw (49)
Tornillo de Hombro de
M8 x 25mm (41)
Tornillo de M4 x 25mm (45)
Tornillo de M8 x 19mm (38)
Tornillo de M10 x 25mm (51)
Tornillo de M6 x 38mm (29)
Tornillo de M10 x 50mm (27)
Perno de M10 x 53mm (30)
Perno de M10 x 62mm (24)
Tornillo de M6 x 70mm (35)
Perno de M10 x 87mm (47)
Perno de M10 x 100mm (43)
Perno de M10 x 127mm (32)
Contratuerca de Nylon
de M10 (44)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
E
ste cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El
número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la Lista de Piezas en
el centro de este manual.
Nota: algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para
propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada
previamente.
Nota: # indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea
la contraportada de este manual para información sobre cómo solicitar piezas de repuesto.
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
1 1 Base Trasera
2 2 Base Delantera
3
1 Base del Montante Vertical
4 1 Montante Vertical
5 1 Armadura Superior
6 1 Pata Izquierda
7 1 Pata Derecha
8 1 Armadura del Respaldo
9 1 Brazo de Pivote
10 1 Armadura de la Almohadilla
11 1 Brazo para Bajar
12 2 Manubrio para Bajar
13 2 Manubrio para Halar
14 2 Banda de Resistencia de 25 libres
15 1 Armadura de Soporte
16 2 Tapa de la Base
17 2 Almohadilla de la Base
18 2 Pasador
19 2 Banda de Resistencia de 15 libres
20 1 Tapa Interna Redonda de 51mm
21 1 Almohadilla para las Rodillas
22 1 Respaldo
23 2 Tapa Extrerna Redonda de 51mm
24 1 Perno de M10 x 62mm
25 2 Almohadilla del Brazo
26 2 Base de la Almohadilla
27 2 Tornillo de M10 x 50mm
28 2 Tornillo de M8 x 15mm
29 1 Tornillo de M6 x 38mm
30 4 Perno de M10 x 53mm
31 6 Tapa Interna Redonda
3
2 1 Perno de M10 x 127mm
33 1 Cable
34 2 Espaciador de 5mm
35 8 Tornillo de M6 x 70mm
36 9 Arandela de M6
37 2 Arandela de M8
38 10 Tornillo de M8 x 19mm
39 8 Arandela en Curva de M8
40 1 Tapa de la Armadura Superior
41 2 Tornillo de Hombro de M8 x
25mm
42 2 Tornillo de M4 x 20mm
43 2 Perno de M10 x 100mm
44 16 Contratuerca de Nylon de M10
45 2 Tornillo de M4 x 25mm
46 4 Perno de M10 x 90mm
47 4 Perno de M10 x 87mm
48 2 Tapa para Bajar
49 2 Manubrio para hacer Flexiones
50 4 Mango para hacer Flexiones
51 4 Tornillo de M10 x 25mm
52 2 Mango para Bajar
53 2 Mango para Levantarse
54 1 Tornillo de M4 x 10mm
# 1 Manual del Usuario
# 1 Guía de Ejercicios
# 2 Llave Hexagonal
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVBE1775.0 R0505A
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
4
4
5
23
45
40
1
3
31
39
38
38
3
8
38
38
38
38
39
38
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
2
5
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
28
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
44
5
2
3
45
40
13
31
39
38
38
38
38
38
3
8
3
8
3
9
3
8
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
25
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
2
8
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
DIBUJO DE PIEZAS—Nº de Modelo. PFEVBE1775.0 R0505A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
ProForm PFEVBE1775 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
El ProForm PFEVBE1775 es una estructura para ejercicios que ofrece una variedad de entrenamientos de fuerza y resistencia. Con su diseño compacto y resistente, este dispositivo permite realizar ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos en la comodidad de tu hogar. Puedes personalizar tus entrenamientos ajustando la cantidad de resistencia y seleccionando entre una variedad de ejercicios para diferentes grupos musculares.
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