Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Concept2
Marca
Concept2
Modelo
PM3/PM4
Tipo
Use Manual
1
concept2.com
0713
PERFORMANCE MONITOR USE
ENGLISH ....................... 3–6
FRANÇAIS ..................... 7–10
DEUTSCH..................... 11–14
ESPAÑOL ..................... 15–18
ITALIANO ..................... 19–22
PORTUGUÊS .................. 23–26
DANSK ....................... 27–30
NEDERLANDS ................. 31–34
SVENSKA ..................... 35–38
SUOMI ....................... 39–42
NORSK ........................43–46
JAPANESE .....................47–50
CHINESE ......................51–54
IMPORTANT NOTE:
For complete warranty details, additional
information about Concept2 or to
register to receive important product
updates, please visit:
concept2.com/registration
2
3
allows you to select
meters, pace, watts or calories.
Push this button any time while
setting up a workout, during a
workout or viewing results.
allows you to
choose another display. Push
this button any time during a
workout. Each time you press
[CHANGE DISPLAY] a new
display is shown. See illustrations.
Five Graphic Displays
Turning the PM On/Off:
The PM will turn on when you:
• takeastroke
• press[MENU/BACK]
• insertaLogCardorUSBcable
• insertbatteriesorbatterypack
The PM turns off after four
minutes of inactivity on a workout
screen, or after one minute on the
Main Menu screen.
Setting Date and Time:
The first time you turn on the
PM, you are prompted to set the
date and time. This ensures your
results are associated with the
proper date.
• Ifyoueverneedtore-setDate/
Time, from Main Menu press
More Options > Utilities > Set
Date and Time. Use buttons
as indicated to increase or
decrease time.
General Operation:
• ThePMautomaticallydisplaysyourworkoutdataassoonasyoustartyourworkout.
It is not necessary to press any buttons if you do not want to.
• Press[MENU/BACK] to go back to the previous display.
• Press[CHANGE UNITS]or[CHANGE DISPLAY] at any time during and after your
workout to view different units and a different presentation of your workout data.
• Weencourageyoutoexplorethemenuandexperimentwiththebuttons!
Using a Heart Rate Monitor:
WARNING!Heartratemonitoringsystemsmaybeinnaccurate.Over-exercising
mayresultinseriousinjuryordeath.Ifyoufeelfaint,stopexercisingimmediately.
The PM displays your heart rate if one of the following heart rate systems is in use:
PM3
The PM3 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt
IF the optional Concept2 Heart Rate
Receiver (available from Concept2) is in
use and plugged into the PM3.
Not available.
PM4
The PM4 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt IF
the optional Concept2 Heart Rate Receiver
(available from Concept2) is in use and
plugged into the PM4.
The PM4 will receive heart rate
transmission directly from a Suunto™,
Garmin® or ANT+HR™ chest belt.
See More Options for set up.
Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.
GETTING STARTED
ALL DATA FORCE CURVE PACEBOAT/PACE SKIER BAR CHART LARGE PRINT
OVERVIEW OF THE PERFORMANCE MONITOR(PM)
For Model D, Model E and Dynamic Indoor Rowers, and the SkiErg.
For more detailed information about using the Performance Monitor, please visit concept2.com/pm.
LogCard: when a LogCard is present, workout data will be stored
on the LogCard. After your workout, return to the Main Menu before
removing the LogCard to ensure proper storage of data. (If no LogCard
present, data is stored in Memory.) Use the “Concept2 LogCard Utility” to
backupyourLogCarddatatoyourPC.(USBcableprovided)
Note: A LogCard is provided with every Performance Monitor (PM). Each
card can be shared by up to five users. Additional cards can be purchased
from Concept2.
These buttons allow you to:
• makemenuselections
• incrementnumbersforsettingworkoutsanddate/time
• viewalternatedisplaysduringuse
turns on the monitor and displays Main Menu or
the previous menu. After a workout, press this button to end
the workout and return to the Main Menu.
4
UNDERSTANDING THE PM MENU OF OPTIONS
Just Row/Just Ski – Automatic Operation
Just Row/Just Skiisdesignedforthosedayswhenyouwouldrathernotpushanybuttonsorpre-set
your workout. Your first stroke will turn on the PM and start recording your workout time and distance
automatically. You may also select Just Row/Just Ski to set up the PM screen before you start your workout.
Note: A workout must be at least one minute long for results to be saved in memory or on your LogCard.
Just Row/Just Ski allows you to row or ski up to 50,000 meters.
1530
m
32
s/m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Race Display
1-4racers
Main Menu
Just Row •
Select Workout •
Games •
Information •
More Options •
Select Workout
Standard List •
Custom List •
ReRow •
New Workout •
Favorites •
Games
Fish Game •
Darts •
Target Training •
Racing •
Biathlon •
Select Workout
The PM lets you choose or create a wide variety of workouts. You can choose from the
Standard Listofpre-setworkoutsprovidedonthePM,oryoucancreateworkoutsof
your own and build your own Custom List. If you have a LogCard, you can store your
five favorite workouts (Favorites) on the LogCard. The ReRow/ReSki function allows
you to select a saved workout (in Memory or on the LogCard) and row or ski against
aPaceboat/PaceSkierdrivenbyasplit-by-split*replayofthesavedworkout.Youcan
alsoraceaPaceboat/PaceSkierinaNew Workout by entering a pace for the Optional
PaceBoat/PaceSkiersettingwhenyousetuptheworkout.
*UnderstandingSplits:Yourworkoutresultswillbedisplayedandstoredintwoways:
as a final result for the total distance or time, and as a set of points along the way
called splits. The splits show how your pace varied through the workout. If you select
a workout from Standard List, Custom List, or Favorites, the duration of the split will
be set for you. If you set up a New Workout you have the opportunity to set the split
duration.ThePMdividesyourNewWorkoutintovesegments,orsplits,unlessyou
alter the split duration during set up. Interval workouts are not formatted to utilize splits.
To edit Custom List you must have a LogCard inserted. From Main Menu select More
Options > LogCard > LogCard Utilities > Edit Custom List. This enables you to copy
workouts from Favorites on your LogCard to the Custom List on the monitor.
Games
Fish Game: Earn points by catching good fish, and avoid losing points by getting caught
bythebadsh!Roworskiharderandyourshswimsup.Roworskieasierandyour
fish swims down. Each game lasts four minutes. Your Fish Game workout information
(time, distance, pace per 500 meters, etc.) is logged to your LogCard (or PM Memory if
not using a LogCard) just like a regular workout.
Darts (PM4 Only): This game rewards consistency in stroke rate and power output. You
get 300 darts to “throw” in a game and your score is calculated just like a real game of
darts.Abull’seyeisworth50pointsandthenextthreeringsareworth25,10and5
points each.
Target Training (PM4 Only): This game rewards consistency and gives you additional
options to make it a more powerful training tool. Your score is the percent of the best
possible score obtainable. A bull’s eye is worth 5 points, and the remaining rings are
worth 3, 2, and 1 point.
Target Training offers two choices:
• Just Play–Anopen-endedtargettrainingsessionthatallowsyoutoroworskifor
as long as you like. Like the Darts game, the target pace will be based on your recent
strokes.
• Advanced–Givesmaximumcontrolofyourtargettrainingsessionbyallowingyou
to set your target pace, target stroke rate and workout time. If you are interested in
achievingatargetpaceandstrokerate,andholdingitforapre-determinedlengthof
time, this is the game for you.
Racing (PM4Only):ThePM4enablesyoutosetupraceswithuptoeightPM4-
equipped machines without using a computer. This can be done wirelessly or by using
Ethernet patch cables available from Concept2. If using cables, be sure to plug them in
before starting the race.
One person creates the race on their PM4 by following the PM4 menu; others join in
using their own PM4.The race creator is always in Lane 1 and starts the race when all
are ready. Remaining lane numbers are assigned based on order of entry into the race.
The race screen displays names for racers using LogCards.
New Workout
Single Distance •
Single Time •
Intervals: Distance •
Intervals: Time •
Intervals: Variable •
Single Distance
Set Distance
02000
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
5
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
More Options
The More Options menu provides the following functions and utilities:
• Display Drag Factor:Dragfactorisameasureoffanload.ThePMself-calibratesbyrecalculating
the drag factor every stroke so you get a true measure of your effort regardless of the damper
setting or changing conditions.
• Utilities:Allowsyoutore-setthedate,timeorlanguage.Youcanalsoadjustthecontrastofthe
LCD, check battery status and add workouts to the Custom List.
• Connect Heart Rate: (PM4 only) Suunto™, Garmin® or ANT+™ heart rate chest belts can be used to
display and record your heart rate. Each chest belt has a unique ID number. Use this menu to select
your chest belt’s ID number. Save your ID number to a LogCard to have the LogCard automatically
recognize your chest belt (for future workouts).
Formoreinformation,visitconcept2.com/heartrate.
• Memory/LogCard: The PM stores workouts in two ways. If no LogCard is
present, the PM will store your most recent workouts in Memory. The oldest are
automatically deleted. If a LogCard is inserted before a workout, the workout data
isstoredontheLogCard,whichstoresapproximately300workouts.TheLogCard
enables you to track your total and monthly meters and your performance during
each split or interval of your workout (including heart rate, if available). You can view
yourworkoutslistedbydateorbytype.WorkoutdatacanbemovedfromMemory
to LogCard.
• Link:(PM4only)WirelesslyconnecttoGarminwatchesthatdisplaytheLINK HERE logo,
ANT+ enabled smartphones and Concept2 mobile applications.
Additional information is available at concept2.com and c2forum.com.
Summary •
Month Totals •
List by Date •
List by Type •
LogCard Utilities •
LogCard
Information
Overview •
PM Details •
How to Row •
Drag Factor •
More •
More Options
Display Drag Factor •
Utilities •
Connect Heart Rate •
Suunto, Garmin or ANT+ HR
Memory •
Link
•
Watch, Smartphone, Tablet
PM3
ThePM3usestwoalkalineD-Cell(LR20)
batteries. During use, the flywheel
providesaportionofthepowertoextend
battery life (Model D Indoor Rower and
SkiErg only).
PM4
Comes equipped with rechargeable battery pack. Recharge rate depends
on usage pattern of user: the more and harder you pull, the more quickly
the PM4 charges. Under certain usage patterns, it may be better to use
twoalkalineD-Cell(LR20)batteries.
MayalsoberechargedbyconnectingPM4toPCusingUSBcable.
Refertoconcept2.com/pm4formoreinfo.
BATTERY INFORMATION
Race Display
5-8racers
Race leader
Racer just ahead of you
You
Racer just behind you
Meters
ahead(+)
orbehind(-)
Position
in race
Rowing Animation
If using Suunto™ chest belts, you must use cables to race. In
certainenvironmentswhereotherdevices(WiFi,Bluetooth,etc.)
are in use, Concept2 suggests use of cables. Only one wireless
race can be in progress at a time.
Biathlon:ThisgamesimulatestheOlympicsportofBiathlon.Ski
(or row) intervals that alternate with target shooting or another
activity. Choose from a range of penalty distances. The PM keeps
track of your “range” time and your total elapsed time.
Information/Help
ThePMcontainson-boardinformationtohelpyouifthemanualisnotavailable.This
sectionincludesabrieflessonwithananimationofpropertechnique,anexplanation
of the Drag Factor,informationaboutbatteriesandmore.Weencourageyouto
press the Information button from the Main Menu and read through the information
provided.
Monthly Totals Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
6
MISCELLANEOUS
Cleaning the PM
Use a cloth lightly dampened with water only. Do not spray with a cleaner or leave in the rain.
Formulas Used
Watts=2.80/(sec/meter)^3
Calories/Hour=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0.8604)+300
Do not:
• Opentheplasticcase
• Dropthebatterypack
• Allowbatterypackpinstotoucheach
other or any metal object
• Useifdamagedorleaking
• Trash,incinerate,crush,etc.
Do:
• UseonlyinaPM4;ifnotusedinPM4,storecarefullysopinsarenotshorted
• Keepcleananddry
• Usebetween0˚and40˚C
• Charge(roworski,orplugPM4intoUSB)afterprolongedperiodofnon-use
• Keepbatterypackawayfromchildren
• Recycleproperly
 WARNING:Ifbatteriesleak,donotusethem.Batteryuidsarecorrosiveandcandamageeyes,irritateskin,etc.
If contact occurs, wash affected area immediately and thoroughly with water.
Safety Information for PM4 Rechargeable Battery Pack
Port for the optional
Polar™ heart rate
receiver.
Bottom View of PM
Batterycover
PM3
Race system jacks
PM4
Back View of PM
Reset here
Flywheel sensor cable must be connected
here for the PM to operate.
USBportforconnectingto a computer. Beveled
cornersonUSBcableplugfacethebackofthe
monitor. DO NOT FORCE when plugging in.
Seeconcept2.com/pmfor current information.
TROUBLESHOOTING
1. If the PM malfunctions or does not “wake up,” reset PM:
• Insertapen/penciltipintotheresetholeonthebackandpresslightly.
• Removethebatteriesfor30minutesandinserttwonewalkalineD-Cell(LR20)batteries.
2. To change language: press MENU/BACK until screen stops changing. Press fifth grey button on right, then press second grey
button on right twice, and select your language. Alternately, hold down CHANGE UNITS and CHANGE DISPLAY and reset
monitor. You can then select your desired language. (Note: This procedure will reset PM to factory settings.)
3. IfyourcomputerdoesnotrecognizethatyourPM3/PM4isconnectedtoittryoneofthefollowing:
• Useanothercomputerand/orUSBcable.
• RemovebatteriesandUSBcablefor30minutesthenreinsertbatteriesandtryagain.
Refertoconcept2.com/pmformoreinformationandsoftwareupdates.
Batterycompartment:Loosenscrewandpress
thumbstrike in direction shown to open.
PM3
PM4
Notes:
1) Remove batteries or battery pack from the PM3 or PM4
if monitor will not be used for a period of four months or
more.
7
vous permet de
sélectionner les
mètres, l’allure, les watts ou les
calories. Appuyez sur ce bouton à
tout moment pendant la mise en
place d’une séance d’entraînement,
au cours d’une séance
d’entraînement ou pour visualiser
des résultats.
vous permet de choisir
un autre affichage.
Appuyez sur ce bouton à tout
moment au cours d’une séance
d’entraînement. Chaque fois que
vous appuyez sur [CHANGE
DISPLAY], l’affichage est modifié.
Voir les illustrations.
GÉNÉRALITÉS DE L’ÉCRAN DE PERFORMANCE (PM)
Pour le modèle D, E, les rameurs dynamiques, et le SkiErg.
Pour plus d’informations sur l’utilisation du Performance Monitor (PM), veuillez consulter concept2.com/pm.
LogCard: lorsqu’il y a une LogCard, les données d’entraînement
serontenregistréessurcelle-ci.Unefoisl’entraînement
terminé, retournez au Menu principal avant de retirer la
LogCard afin d’assurer que les résultats sont correctement
enregistrés. (Sans LogCard, les données sont enregistrées
dans Mémoire.) Utilisez l’« utilitaire LogCard Concept2 » pour
sauvegarder les données de votre LogCard sur votre PC. (câble
USBfourni).
Remarque: une LogCard est fournie avec chaque écran
(PerformanceMonitor-PM).Chaquecartepeutêtre
partagéeparcinqutilisateursmaximum.Vouspouvez
acheter des cartes supplémentaires auprès de Concept2.
Ces touches vous permettent:
•d’effectuerdessélectionsdanslesmenus
•d’augmenterleschiffrespourcréerdesentraînementsetla
date/heure
•visualiserdesafchagesdifférentspendantl’utilisation
allume l’écran et affiche Menu principal ou le menu
précédent. Après un entraînement, appuyez sur cette touche
pour terminer votre entraînement et revenir au Menu principal.
Cinq Affichages Graphiques
Allumer/éteindre le PM:
Le PM s’allumera lorsque vous:
• donnezuncoupderame
• appuyezsur[MENU/BACK]
• insérezuneLogCardouuncâbleUSB
• insérezdespilesouunbloc-piles
Le PM s’éteint après quatre minutes
d’inactivité sur un écran d’entraînement
ou après une minute sur l’écran Menu
principal.
Réglage de la Date et de
l’heure:
La première fois que vous allumez le
PM,vousêtesinvitéàréglerladateet
l’heure. Cela garantit que vos résultats
sont associés à la bonne date.
• Sivousavezbesoinderéglerde
nouveaulafonctionDate/Heuredans
le Menu principal, appuyez sur Plus
d’options > Utilitaires > Réglage
de la date et de l’heure. Utilisez
les touches comme indiqué pour
augmenter ou diminuer l’heure.
Fonctionnement Général:
• LePMafcheautomatiquementvosdonnéesd’entraînementdèsquevouscommencez.
Il n’est pas nécessaire d’appuyer sur des touches si vous ne le voulez pas.
•Appuyezsur[MENU/BACK] pour revenir sur l’écran précédent.
•Appuyezsur[CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] à tout moment pendant ou
après votre séance d’entraînement pour voir les différentes unités et une présentation
différente de vos données d’entraînement.
•Nousvousencourageonsàexplorerlemenuetàpratiqueraveclestouches!
Utilisation d’un Ecran de Fréquence Cardiaque:
ATTENTION!Lessystèmesd’afchagedelafréquencecardiaquepeuventêtre
inexacts.Unexercicetropviolentpeutentraînerdesblessuresgravesoulamort.Sivous
voussentezmal,arrêtezimmédiatementvotreséance.
Le PM affiche votre fréquence cardiaque si l’un des appareils de fréquence cardiaque
suivant est utilisé:
Remarque: Fréquence cardiaque (FC) ne s’affichera que si l’interface FC est utilisée.
POUR COMMENCER
TOUTES DONNÉES COURBE DE FORCE (GUIDE D’ALLURE) / PACE SKIEUR GRAPHIQUE EN BÂTONS GROS CARACTÈRES
PM3
Le PM3 recevra les transmissions de
fréquence cardiaque d’une ceinture pectorale
Polar™ SI le capteur de fréquence cardiaque
en option (disponible auprès de Concept2) est
utilisé et branché sur le PM3
Non disponible.
PM4
Le PM4 recevra les transmissions de fréquence
cardiaque d’une ceinture Polar™ SI le capteur
de fréquence cardiaque en option (disponible
auprès de Concept2) est utilisé et branché sur
le PM4.
Le PM4 recevra directement les transmissions
de fréquence cardiaque d’une ceinture
Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Voir Autres
options pour le montage.
8
COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM
Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique
Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconfigurer votre séance d’entraînement. Votre premier
coup de rame mettra le PM en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d’entraînement de
façon automatique. Vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l’affichage avant de commencer
votre séance d’entraînement.
Remarque: Uneséanced’entraînementdoitêtred’aumoinsuneminutepourquelesrésultatssoientenregistrés
dans la mémoire ou sur votre LogCard. Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu’à 50.000 mètres.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Écran de course
1 à 4 rameurs
Menu principal
Ramez •
Sélect entraînement •
Jeux •
Info. et aide •
Autre Options •
Sélect entraînement
Liste Standard •
Liste Perso •
Ramer à Nouveau •
Nouvel Entraîn •
Favoris •
Sélectionner Entraînement
Le PM vous laisse choisir ou créer une grande variété d’entraînements. Vous pouvez choisir
dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le PM ou créer vos propres
entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée. Si vous possédez une LogCard,
vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la LogCard. La fonction
de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner
un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la LogCard) et de ramer ou skier avec
unguided’allurepilotéparlarelecturedestempsdepassage*del’entraînementchoisi.
Vous pouvez aussi faire la course contre un guide d’allure dans un Nouvel entraînement en
saisissant une allure dans l’option Paceboat lorsque vous créez un entrainement.
*Comprendrelestempsdepassage:Lesrésultatsdevotreentraînements’afcherontet
serontenregistrésdedeuxfaçons:commerésultatnalpourladistanceetletempstotalet
comme un ensemble de points de passage que l’on appelle temps de passage. Les temps
de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement. Si vous
sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée
du temps de passage sera établie pour vous. Si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez
l’occasion d’établir la durée du temps de passage. Le PM divise votre Nouvel entraînement
en cinq temps de passage, à moins que vous modifiez la durée du temps de passage pendant
le réglage. Les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de
passage.
Pour modifier votre liste personnellevotreLogCarddoitêtreinsérée.Depuislemenu
principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso. Cela
vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre LogCard sur “Liste
perso” de votre moniteur.
Jeux
Jeu du poisson:Gagnezdespointsenpêchantlesbonspoissonsetévitezdeperdre45
pointsenétantattrapéparlesmauvaispoissons!Ramezouskiezplusfortetvotrepoisson
remontera. Ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra. Chaque jeu dure
quatre minutes. Les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,
etc.) sont enregistrés sur votre LogCard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans LogCard)
tout comme un entraînement normal.
Fléchettes (PM4): Ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance. Vous avez
300 fléchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de fléchettes. Un coup
au centre vaut 50 points. Les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun.
Entraînement ciblé (PM4): Ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore
plusperformant.Votrescoreestexpriméenpourcentageduscoreleplusperformantpossible.
Le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s’éloignant. L’entraînement ciblé offre 2
choix:
• Juste Jouer (entraînement ciblé) – Une session d’entraînement ciblé du type ouvert vous
permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez.
• Options Avancées–Pourplusdecontrôlesurlacibledel’entraînement,enxantvotre
allurecible,cadenceetdurée.Sivoussouhaiteztoutcontrôler,cetexerciceestfaitpour
vous.
Faire la course (PM4 uniquement): Le PM4 vous permet de créer des courses avec jusqu’à
huitmachineséquipéesdePM4-sansutiliserd’ordinateur.Cecipeuts’effectuersanslou
à l’aide de câblages Ethernet disponibles auprès de Concept2. Si vous utilisez des câblages,
assurez-vousdelesbrancheravantdecommencerlacourse.
Une personne crée la course sur son PM4 en suivant le menu du PM4 ; d’autres se joignent
à l’aide de leur propre PM4. Le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre
lacourselorsquetoutlemondeestprêt.Lesnombresdecouloirsrestantssontattribuéspar
ordre d’entrée dans la course. L’écran de la course affiche des noms pour les rameurs qui
utilisent des LogCards.
Nouvel entraîn
Distance unique •
Temps unique •
Intervalles: distance •
Intervalles: temps •
Intervalles: variable •
Distance unique
Régler distance
02000
Changer durée temps de passage?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
Jeux
Jeu du poisson •
Fléchettes •
Entraînement ciblé •
Faire la course •
Biathlon •
9
Plus d’options
Le menu Autres options fournit les fonctions et les utilitaires suivants:
• Afchage du facteur de résistance: Le facteur de résistance est une mesure de la charge totale du
ventilateur. Le PM s’étalonne automatiquement en calculant la résistance de chaque coup de rame afin
de donner une indication réelle de l’effort, quel que soit le réglage de résistance ou les changements de
condition.
• Utilitaires: Vous permet de régler de nouveau la date, l’heure ou la langue. Vous pouvez aussi ajuster le
contraste de l’écran, vérifier l’état de la pile et ajouter des entraînements à la Liste personnalisée.
• Connectez le kit cardio:(PM4uniquement)LesceinturesthoraciquesexploitantlatechnologieANT+™
(Suunto™, Garmin®...) permettent d’enregistrer et de lire sur l’écran PM4 votre fréquence cardiaque.
Chaque ceinture possède un code unique. Utilisez ce menu pour sélectionner le code de votre ceinture.
Enregistrez ce code sur votre Logcard pour une détection automatique lors de vos séances ultérieures.
Pourplusd’informationvisitezconcept2.com/heartrate.
• Mémoire/LogCard: LePMenregistrelesentraînementsdedeuxfaçons.Sans
LogCard, le PM enregistrera vos entraînements les plus récents dans sa Mémoire.
Les plus anciens sont automatiquement supprimés. Si une LogCard est insérée
avantunentraînement,lesdonnéesdecelui-cisontenregistréessurlaLogCard,
qui en enregistre environ 300. La LogCard vous permet de garder la trace de vos
entraînements et performances, par intervalle ou partiel en incluant la Fréquence
Cardiaque si vous portez une ceinture Polar ou Suunto. Vous pouvez visualiser vos
entraînementslistéspardateetpartype.Lesrésultatsd’entraînementpeuventêtre
transférés de la Mémoire à la LogCard.
• Lien:(PM4Seulement)ConnexionsanslauxmontresGarminquiafchentlelogoLINK HERE,
les smartphones compatibles ANT+ et les applications mobiles Concept2.
Des informations complémentaires sont disponibles auprès de concept2.
com et c2forum.com.
Informations
Généralités •
Détails du PM •
Comment Ramer •
Facteur de résistance •
Plus •
PM3
Le PM3 utilise 2 piles alcalines type
« D » (LR20). Pendant l’utilisation, le
volant fournit une partie du courant
pour rallonger la durée de vie de la pile
(Rameur intérieur du Modèle D et SkiErg
uniquement).
PM4
Livréavecunbloc-pilesrechargeables.Letauxderechargedépenddelafréquence
d’utilisation de l’utilisateur: Plus vous tirez fort et longtemps, plus le PM4 se recharge
vite.Selonl’usage,ilpeutêtrepréférabled’utiliser2pilesalcalinetype«D»(LR20).
Les piles peuventaussiêtrerechargéesenbranchantlePM4surunPCàl’aided’un
câbleUSB.
Veuillezconsulterconcept2.com/pm4pourplusd’informations.
INFORMATIONS SUR LES PILES
Résumé •
Totaux mensuels •
Liste par dates •
Liste par types •
Utilitaires LogCard •
LogCard
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Écran de course
5 à 8 rameurs
Meneur de la course
Rameur juste devant vous
Vous
Rameur juste derrière vous
Mètres
d’avance (+) ou
deretard(-)
Position dans
la course
Animation
Si vous utilisez des ceintures Suunto™, vous devez utiliser des câbles
pour faire la course. Dans certains environnements où d’autres
appareils(telsqueWiFi,Bluetooth,etc.)sontutilisés,Concept2
suggère l’utilisation de câbles. Une seule course sans fil est possible
enmêmetemps.
Biathlon: Ce jeu simule l’épreuve Olympique de biathlon. Skiez (ou
ramez)surunouxtours(distance)puisalternezavecuneautreactivité
(tir ou autre sport). Vous pouvez également choisir les distances des
pénalités. Le moniteur enregistre les différents temps realisés.
Information/Aide
Le PM contient des informations internes pour vous aider si le manuel n’est pas
disponible. Cette section comprend une brève leçon avec une animation montrant la bonne
technique,uneexplicationdufacteur de Resistance, des informations sur les piles et
bien plus. Nous vous encourageons à appuyer sur la touche Information dans le Menu
principal et lisez toutes les informations fournies.
Totaux mensuels Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Autres options
Facteur de résistance •
Utilitaires •
Associer Ceinture •
Suunto, Garmin, ANT+ HR
Mémoire/ LogCard •
Lien
•
Montres, Smartphone, Tablettes
10
Prise pour le capteur
de fréquence cardiaque
Polar™ en option.
DIVERS
Nettoyage du PM
Utilisez un chiffon légèrement humide avec de l’eau seulement. Ne vaporisez pas avec produit d’entretien et ne le laissez pas
sous la pluie.
Formules utilisées
Watts=2,80/(sec/mètre)^3
Calories/hr=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0,8604)+300
À ne pas faire:
• Ouvrirleboîtierenplastique
•Laissertomberlebloc-piles
•Laisserlesbrochesdubloc-pilessetoucher
ni toucher le moindre objet métallique
•Utilisersilapileestendommagéeoufuit
•Jeter,incinérer,broyer,etc
À faire:
• UtiliseruniquementdansunPM4;sinonutilisédansunPM4,stocker
avecsoinlebloc-pilespouréviteruncourt-circuitdesbroches
• Maintenirpropreetsec
• Utilisezentre0°et40°C
• Recharger(enramantouskiant,oubranchantlePM4dansunport
USB)aprèsunepériodeprolongéedenon-utilisation
• Maintenirlebloc-pileshorsdeportéedesenfants
• Recyclercorrectement
AVERTISSEMENT: Si les piles fuient, ne les utilisez pas. Le fluide des piles est corrosif et peut endommager la vue, irriter
la peau, etc. Si un contact se produit, nettoyez la zone affectée immédiatement et entièrement avec de l’eau.
Informations de sécurité pour le bloc-piles rechargeable du PM4.
Vue de dessous du PM
Remettre à zéro ici
Connecteurs du
système de course
Vue de derrière du PM
Couvercle de la pile
Le câble du capteur de volant d’inertie
doitêtrebranchéicipourquelePM
puisse fonctionner.
PortUSBpourlaconnexiond’unPC.Descoins
biseautés de la prise font face au dos de l’écran.
NE PAS FORCER lors du branchement. Consultez
concept2.com/pmpourlesinformationsactualisées
sur les fonctions PC.
PM3
PM4
1. Si le PM fonctionne mal ou ne se met pas en marche, réinitialiser le PM:
 •Insérezleboutd’unstylo/crayondansletrouderemiseàzéroaudosetappuyezlégèrement.
 •Retirezlespilespendantunedemi-heureetinsérezdeuxnouvellespilesalcalinestype«D»(LR20).
2. Pour modifier la langue : appuyez sur [MENU/BACK]jusqu’àcequel’écrans’arrêtedechanger.Appuyezsurla5etouchegrise
surladroite,puissurla2etouchegrisesurladroitedeuxfoisetsélectionnezvotrelangue.(Note: Cette procédure va remettre
le moniteur dans les réglages sortie d’usine.)
3.SivotreordinateurnereconnaîtpasvotrePM3/PM4quandilestbranchéessayezl’unedessolutienssuivantes:
 •UtilisezunautreordinateurouunautrecâbleUSB.
 •EnleverlespilesetlecâbleUSBpendant30minutespuisremettrelespiles.
Veuillezconsulterconcept2.com/pmpourplusd’informations.
DÉPANNAGE
Le compartiment de la pile : desserrez la vis et appuyez
avec le pouce dans la direction indiquée pour ouvrir.
Remarques:
1)Retirezlespilesoulebloc-pilesduPM3ouPM4sil’écrann’estpasutilisé
pendant une période de quatre mois ou plus. PM3
PM4
11
Ermöglicht die
Auswahl von Meter, Tempo,
WattoderKalorien.DrückenSie
jederzeit diese Taste während der
Trainingsvorbereitung, während des
Trainings oder wenn Sie sich Ihre
Trainingsergebnisse anschauen.
Ermöglicht, die
Anzeigezuändern.DrückenSie
diese Taste jederzeit während des
Trainings.MitjedemDrückenvon
[CHANGE DISPLAY] erscheint eine
neue Anzeige. Siehe Darstellungen.
LEISTUNGSMONITOR (PM) – EIN ÜBERBLICK
Für das Modell D, das Modell E und den Dynamic Indoor Rower, sowie für den SkiErg.
Für weitere, detaillierte Inforamtionen, wie der Monitor bedient wird, besuchen Sie uns bitte im Interenet unter concept2.com/PM.
LogCard–BeiVorhandenseineinerLogCardwerdendarauf
die Trainingsdaten gespeichert. Damit alle Daten auf dieser
gespeichert werden, kehren Sie nach dem Training in das
Hauptmenüzurück,bevorSieIhreLogCardentfernen.(Ist
keine LogCard vorhanden, werden die Daten im Speicher
gespeichert.)ZumSichernIhrerLogCard-Daten,verwendenSie
das„Concept2LogCard-Dienstprogramm“aufIhremPC.(USB-
Kabel und Programm werden mitgeliefert)
Hinweis: Mit jedem Leistungsmonitor (PM) wird eine
LogCard mitgeliefert. Jede Karte kann von bis zu 5
Anwendernbenutztwerden.ZusätzlicheKartenkönnenüber
Concept2 erworben werden.
Diese Tasten ermöglichen Ihnen:
•ausdemMenüauszuwählen
•stufenweiseZahleneinzugebenzumEinstellenvon
TrainingseinheitensowieDatum/Zeit
•währendderBenutzungverschiedeneAnzeigenverwenden
.
Schaltet den Monitor ein und zeigt das Hauptmenü
oderdasvorherigeMenüan.DrückenSienachdemTraining
diese Taste, um das Training zu beenden und zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Fünf Grafikanzeigen
Den PM ein- und ausschalten
(On/Off):
• DerPMschaltetsichein,wennSie:
• einenRuderschlagmachen
• [MENU/BACK]drücken
• eineLogCardodereinUSB-Kabelanschließen
• BatterienodereinAkkueinlegen.
Der PM schaltet sich nach vier Minuten
Inaktivität auf einem Trainingsbildschirm oder
nacheinerMinuteimBildschirmHauptmenü
aus.
Datum und Uhrzeit einstellen:
BeimerstenEinschaltendesPMswerdenSie
aufgefordert, Datum und Uhrzeit einzustellen.
Somit werden Ihre Ergebnisse mit dem
entsprechenden Datum abgespeichert.
•ZurNeueinstellungvonDatum/Uhrzeitdrücken
Sie im Hauptmenü auf Mehr Optionen>
Einstellungen > Datum und Uhrzeit.
Verwenden Sie die Tasten wie angezeigt, um
dieUhrzeitvor-oderzurückzustellen.
Allgemeiner Betrieb:
• DerPMzeigtIhreTrainingsdatenautomatischan,sobaldSiemitdemTraining
beginnen.SiemüssenkeineTastendrücken,wennSienichtwollen.
•UmzurvorherigenAnzeigezurückzukehren,drückenSie[MENU/BACK].
•DrückenSie[CHANGE UNITS] oder [CHANGE DISPLAY] während des Trainings
oder danach, um Ihre Trainingsdaten mit unterschiedlichen Parametern zu sehen.
•MachenSiesichmitdemMenüvertrautundspielenSiemitdenTasten!
Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors:
WARNUNG!Herzfrequenz-Überwachungssystemekönnenungenausein.
ÜbermäßigeAnstrengungkannzuernsthaftenVerletzungenoderzumTodführen.
FallsSiesichschwachfühlen,stoppenSiesofortdasTraining.
DerPMzeigtIhreHerzfrequenzan,wenneinesderfolgendenHerzfrequenz-
SystemeinBetriebist:
Hinweis: Die Herzfrequenz (HR) wird nur angezeigt, wenn das HR-Interface in Betrieb ist.
ERSTE SCHRITTE
ALLE DATEN KRAFTKURVE PACEBOAT/PACE SKIER BALKENDIAGRAMM GROSSES FORMAT
PM3
Der PM3 empfängt von einem Polar™
BrustgurtdieHerzfrequenzübertragung,
FALLS der optionale Concept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich) mit dem PM3 verbunden ist.
Nichtverfügbar
PM4
Der PM4 empfängt die
HerzfrequenzübertragungvoneinemPolar™
Brustgurt,FALLSderoptionaleConcept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich)inBetriebundmitdemPM4
verbunden ist.
Von einem Suunto™, Garmin® oder
ANT+HR™BrustgurtempfängtderPM4
dieHerzfrequenzübertragungdirekt.Zum
Einrichten dieser siehe Mehr Optionen
12
DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN
Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung
Just Row/Just Skiwurdedafürkonzipiert,wennSielieberkeineTastendrücken,odersichnichtmitder
Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch
die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Skiauchwählen,umdenPM-
Bildschirmeinzustellen,bevorSiemitIhremTrainingbeginnen.
Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard
gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.
1530m32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2 ave
Watt
Renn-Anzeige
1-4Teilnehmer
Hauptmenü
Rudern •
Training wählen •
Spiele •
Information •
Mehr Optionen •
Training wählen
Standards •
Persönlich •
ReRow •
Neues Training •
Favoriten •
Spiele
Fisch-Spiel •
Dart-Spiel •
Ziel-Spiel •
Ruderrennen •
Biathlon •
Training wählen
Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.
Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder
Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlichaufbauen.WennSie
eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training
bestimmen (im SpeicheroderaufderLogCard)undgegendasPaceboat/PaceSkier,dassich
im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können
gegeneinPaceboat/PaceSkierauchineinem neuen Workout antreten, indem Sie bei der
TrainingsaufstellungeineGeschwindigkeitfürdieoptionalePaceboat/PaceSkier-Einstellung
eingeben.
*ErklärungvonSplits:IhreTrainingsergebnissewerdenaufzweiArtenangezeigtund
gespeichert:AlsEndergebnisfürdiegesamteEntfernungoderZeit,oderalseineReihevon
Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
TempowährenddesTrainingsvariiert.WennSieeinTrainingausderStandards, Persönlich
oder Favoritenwählen,wirddieLängedesSplitsfürSieeingestellt.BeimEinrichteneines
Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
NewWorkoutinfünfSegmente(oderSplits)ein,esseidenn,sieändernbeimErstellendie
Splitlänge.Intervall-TrainingssindnichtfürSplitsformatiert.
Um Ihre individualisierten Datenzueditieren,musssichdieLogCardimPM3/PM4benden.
Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Listeändern.DamitkönnenSienunIhreWorkoutsvonFavoriten in die persönliche
Liste des Monitors einkopieren.
Spiele
Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,
durchSammelnvonBösenFischenPunkteabgebenzumüssen!WennSieschnellerrudern
oderSkifahren,schwimmenIhreFischenachoben.WennSielangsamerrudernoderSki
fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten
fürIhrFisch-Spiel(Zeit,Distanz,Geschwindigkeitpro500metc.)werdenaufIhrerLogCard
gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem
gewöhnlichen Training.
Dart-Spiel(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundKraftzurudern.Sieerhalten300Dart-Pfeile,mitdenenSie“werfen”.Ihre
PunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-Spielgewertet.DasAugezählt50
Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Ziel-Training(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundgleichmäßigemTempozurudern.GleichzeitigkönnenSiedabeiIhreFähigkeit,
gleichmäßigzurudern,trainieren.IhrePunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-
Spiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Sie haben 2 Möglichkeiten:
•Just Play -einzeitlichunbegrenztesZiel-Training,beidemSiesolangeRudernoder
Skifahren können wie Sie möchten.
• Fortgeschritten-BeidiesemTrainingkönnenSieselbstdenieren,wiehochIhre
SchlagzahlundIhrTemposeinsoll.WennSiemöchten,dassSieeinebestimmte
Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtigeSpielfürSie.
Rennen (NurPM4):MitdemPM4könnenSieRennenmitbiszuachtmitPM4-ausgestatteten
Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit
EthernetPatchkabel(überConcept2erhältlich)geschehen.VergewissernSiesichbeider
VerwendungvonKabeln,dasssievorBeginndesRennensangeschlossensind.
EinTeilnehmererstelltmitHilfedesPM4-MenüsdasRennen,dieAnderenmachenüberihren
eigenenPM4mit.Derjenige,derdasRennenerstellt,istimmeraufBahn1undstartet,wenn
Neues Training
Distanz •
Zeit •
Intervall Distanz •
Intervall Zeit •
Intervall variabel •
Distanz
Distanz einstellen
02000
Abschnittslänge ändern?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
13
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Information
Übersicht •
PM-Details •
Rudertechnik •
Drag Factor •
Mehr Infos •
Renn-Anzeige
5-8Teilnehmer
Anführer
Teilnehmer, direkt vor Ihnen
Sie selbst
Teilnehmer, direkt hinter Ihnen
Meter, nach
vorne(+) oder
nachhinten(-)
Rennposition
allebereitsind,dasRennen.DieverbleibendenBahnnummernwerden
inderReihenfolgevergeben,indersichdieTeilnehmerfürdasRennen
angemeldethaben.DerMonitorzeigtwährenddesRennes,überdie
LogCards, die Namen der Teilnehmer an.
WennSiedenSuunto™Brustgurtverwenden,müssenSiefürein
Rennen eine Kabelverbindung benutzen. Concept2 empfiehlt in
einerUmgebungmitanderenGeräten(WiFi,Bluetoothusw.)eine
Kabelverbindung zu verwenden. Es kann jeweils nur ein kabelloses
Rennen stattfinden.
Biathlon:DasSpielsimmuliertdenAblaufbeimBiathlon.LaufeSkioder
rudereinIntervallenmitPausenfürsSchiessenoderandereAktivitäten.
Nutze verschiedenste Distanzen als “Strafrunde”. Der Monitor
speichertdieDurchschnitts-undGesamtzeitdesWettkampfes
Information/Hilfe
DerPMenthältDirektinformationenfürdenFall,dassSiedieGebrauchanweisungnicht
zurHandhaben.DieserAbschnittenthälteinekurzeEinführungmiteinerAnimationder
Rudertechnik, eine Erklärung des Drag FactorssowieInformationenüberdieBatterienund
mehr.DrückenSieeinfachimHauptmenü die Taste Information und lesen Sie sich die
Informationen durch.
Weitere Optionen
DasMenüMehr Optionen bietet folgende Funktionen und Dienste:
• Drag Factor anzeigen:DerWiderstandsfaktoristeinMaßdesLastwiderstandsdesLüfters.DerPM
kalibriertsichselbstundberechnetbeijedemRuderschlagdenWiderstandsfaktorneu,umunabhängig
vonderLuftklappeneinstellungodergeändertenBedingungeneinenwahrenWertdererbrachten
Leistung zu erhalten.
• Einstellungen:HiermitkönnenSieDatum,ZeitoderSpracheneueinstellen.Siekönnenaußerdemden
KontrastdesLCDregulieren,denBatteriestatusüberprüfenundTrainingszurPersönlichhinzufügen.
• Herzfrequenz Verbindung:(nurfürPM4)EskönnenBrustgurtevonSuunto™,Garmin® oder ANT+™
Technologiearbeiten,verwendetwerden,umdieHerzfrequenzabzulesen.JedemBrustgurtgehörteine
individuelleIDNummeran.VerwendenSiediesenMenüpunkt,umdieIDIhresBrustgurtesauszuwählen.
WennSiemöchten,dassIhrBrustgurtautomatischerkanntwird(fürzukünftigeTrainingseinheiten)
müssenSieIhreIDNummeraufdieLogCardspeichern.MehrInfosimInternetunterconcept2.com/
heartrate.
• Speicher/LogCard: DerPMspeichertIhrTrainingaufzweiArten:Wennkeine
LogCard vorhanden ist, speichert der PM Ihr letztes Training im Speicher. Die
ältestenwerdenautomatischgelöscht.WirdvoreinemTrainingeineLogCard
eingeführt,werdendieTrainingsdatenaufdiesergespeichert.DieLogCardkannca.
300 Trainingseinheiten speichern. Mit Hilfe der LogCard können Sie Ihre monatlichen
und gesamten Meter sowie Ihre Leistung speichern und nach verfolgen. Sie können
Ihre Trainingseinheiten nach Datum oder Typ ansehen. Trainingsdaten können vom
SpeicheraufdieLogCardübertragenwerden.
• Link:(nurPM4)ÜberWirelessmitGarmin-Gerätenverbinden,welchedas LINK HERE Logo, ANT + dazu
geeignete Smarthpones und mobile Applikationen von Concept2 anzeigen.
Weitere Informationen dazu über concept2.com.
PM3
DerPM3arbeitetmit2Alkaline-
BatterienD-Cell/LR20.Währendder
BenutzungstelltdasWindradeinen
Teil der elektrischen Energie bereit,
umdieLebensdauerderBatterie
zuverlängern(nurModellDIndoor-
Rudergerät und SkiErg).
PM4
Ausgestattet mit einem wiederaufladbaren Akku. Die Aufladegeschwindigkeit hängt vom
VerwendungsmusterdesBenutzersab:jeöfterundstärkermanzieht,destoschnellerlädt
sich der PM4 wieder auf. Unter bestimmten Trainingsbedingungen ist es möglicherweise
besser,zweiAlkaline-BatterienD-Cell/LR20zuverwenden.
KannauchdurchVerbindendesPM4mitdemPCübereinUSB-Kabelwiederaufgeladen
werden.
FürweitereInformationensieheconcept2.com/pm4.
ANGABEN ZUR BATTERIE PILES
Animation der Rudertechnik
Ergebnisse •
Ergebnisse Monat •
Liste Datum •
Liste Typ •
LogCard Einstellungen •
LogCard
Ergebnisse Monat Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Mehr Optionen
Drag Factor anzeigen •
Einstellungen •
Herfrequenz Verbindung •
Suunto, Garmin oder ANT+ HR
Speicher •
Link •
Uhr, Smarthpone, Table PC
14
Anschlussfürdenoptional
erhältlichen Polar™
Herzfrequenzempfänger.
VERSCHIEDENES
Reinigen des PMs
NureinmitWasserleichtangefeuchtetesTuchbenutzen.NichtmitReinigungsmitteleinsprühenoderRegenaussetzen.
Verwendete Formeln
Watt=2,80/(Sek./Meter)^3
Kalorien/Std.=kcal/Std.=(Watt)x(4)x(0,8604)+300
Was man nicht tun sollte:
• DasPlastikgehäuseöffnen
•DenAkkufallenlassen
•DieAnschlussstiftemiteinanderodermit
Metallobjektenberührenlassen
•VerwendenbeiBeschädigungoder
Auslaufen
•Wegwerfen,verbrennen,vernichtenusw.
Was man tun sollte:
• NurineinemPM4verwenden.BeiNichtverwendenimPM4,sorgfältig
aufbewahren,sodassStiftenichtverkürztwerden.
• Sauberundtrockenhalten.
• Bei0˚bis40˚Cverwenden.
• NachlängererNichtverwendungauaden(RudernoderSkifahren,
oderdenPM4ineinenUSB-Portstecken).
• AkkuvonKindernfernhalten.
• Korrektentsorgen.
ACHTUNG:AuslaufendeBatteriennichtverwenden.BatterieüssigkeitistätzendundkannSchädenanAugenundHaut
usw.verursachen.BeiKontaktdenbetroffenenBereichsofortundgründlichmitWasserspülen.
Sicherheitsinformationen zum PM4-Akku
Unteransicht des PM
Reset hier
Steckerfürdas
Renn-System
Rückansicht des PM
Batterieabdeckung
FürdenBetriebdesPMmussdas
Schwungradsensorkabel hier eingesteckt
werden.
USB-PortfürdenAnschlussaneinenPC.
Abgeschrägte Ecken des Anschlusses zeigen gegen
dieRückseitedesMonitors.SteckerNICHTMIT
GEWALTeinstecken.Siehewww.concept2.com/pm
füraktuelleInformationenzuPC-Funktionen.
PM3
PM4
1.BeieinerFunktionsstörungoderwennderPMnicht„aufwacht“PMresetten:
 •MitBüroklammeroderKugelschreiber/BleistiftspitzeindasReset-LochaufderRückseiteleichtdrücken.
 •Für30MinutendieBatterieentfernenundzweineueAlkaline-BatterienD-Cell/LR20einsetzen.
2. Sprache wechseln: So lange [MENU/BACK]drücken,bisderBildschirmsichnichtmehrverändert.Die5.graueTasterechts
drücken,danndie2.graueTasterechtszweimaldrückenundgewünschteSpracheauswählen.(Bemerkung: mit diesem
VorgangsetzenSiedenPMindieWerkseinstellungzurück.)
3.WennIhrComputerIhrenPM3/PM4nichterkennensollte,versuchenSiebittefolgendes:
 •VerwendenSiebitteeinneuesUSBKabel.
 •EntfernenSiedieBatterienunddasUSBKabelfür30MinutenundsetzenSiedanndieBatterienwiederein.
FürweitereInformationensiehewww.concept2.com/pm.
FEHLERSUCHE
Hinweise:
1)BatterienoderAkkuausdemPM3oderPM4entfernen,wennder
MonitorfürvierMonateoderlängernichtbenutztwird.
Batteriefach:ZumÖffnenSchraubenlockernundden
Daumengriff in die angezeigte Richtung schieben.
PM3
PM4
15
Te permite seleccionar
metros, ritmo, vatios o calorías.
Pulsa este botón en cualquier
momento durante la configuración
del entrenamiento, durante el
entrenamiento o al visualizar los
resultados.
Te permite seleccionar
otro despliegue. Pulsa este botón
en cualquier momento durante un
entrenamiento. Cada vez que pulses
[CHANGE DISPLAY] se mostrará
un despliegue nuevo. Consulta las
ilustraciones.
INFORMACIÓN GENERAL DEL MONITOR DE RENDIMIENTO (PM)
Para los Remos Indoor Modelos D, E y Dinámico, y el SkiErg.
Para información más detallada sobre el uso del Monitor de Rendimiento, por favor visita concept2.com/pm.
LogCard: cuando está presente una tarjeta LogCard, se
memorizan en ella los datos del entrenamiento. Después del
entrenamiento, antes de quitar la tarjeta LogCard, regresa
al Menú principal, para asegurarte de que se guarden
correctamente los resultados. (Si no está presente una tarjeta
LogCard, los datos se guardarán en la Memoria.) El programa
“Concept 2 LogCard Utility” te permite crear una copia de
seguridad de la información de la tarjeta LogCard en un PC (con
elcableUSBproporcionado).
Nota: El Monitor de Rendimiento (PM) se te ha entregado
con una tarjeta LogCard. Las tarjetas se pueden compartir,
perocomomáximoentrecincousuarios.Sinecesitas
comprar más tarjetas, dirígete a Concept2.
Estos botones te permiten:
•Seleccionaropcionesdemenú
•Aumentarlosnúmerosenlaconguraciónde
entrenamientosydelafecha/hora
•Consultaotrosdesplieguesduranteeluso
Enciende el monitor y muestra el Menú principal o el
menúanterior.Pulsaestebotóndespuésdeunentrenamiento
para terminarlo y volver al Menú principal.
Cinco despliegues gráficos
Encender y apagar el PM:
El PM se enciende al:
• Darunapalada
• Pulsar[MENU/BACK]
• InsertarunatarjetaLogCardoconectar
 elcableUSB
• Instalarlabateríaolaspilas
El PM se apaga si transcurren cuatro
minutos de inactividad en una pantalla de
entrenamiento o después de un minuto
en la pantalla del Menú principal.
Ajustes de la fecha y hora:
La primera vez que enciendas el PM, se
te pedirá que ajustes la fecha y la hora,
para que cada resultado se asocie a su
fecha correcta.
•Sitehicierafaltavolveraajustarla
fecha y hora, en el Menú principal,
pulsa Más opciones > Servicios >
Fecha y hora. Para adelantar o retrasar
la hora, usa los botones como se indica.
Funcionamiento General:
• ElPMdespliegaautomáticamentelosdatosdetuentrenamientoencuanto
empiezasaentrenar.Nohacefaltapulsarningúnbotón.
•Pulsa [MENU/BACK] para retroceder al despliegue anterior.
•Presiona[CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] en cualquier momento
durante y después de tu entrenamiento para visualizar diferentes unidades y una
presentación diferente de tus datos de entrenamiento.
•Anímateaexplorarelmenúyexperimentarconlosbotones.
Uso de un monitor de ritmo cardíaco:
AVISO:lossistemasdemonitorizacióndelritmocardíacopuedenserinexactos.
Elexcesodeejerciciopuedeprovocarlesionesgravesolamuerte.Sitesientes
mareado, deja de hacer ejercicio inmediatamente.
El PM puede mostrar el ritmo cardíaco si se utiliza alguno de los siguientes sistemas:
Nota: El ritmo cardiaco (HR) sólo aparecerá si se utiliza el interfaz de HR.
PRIMEROS PASOS
TODOS LOS DATOS CURVA DE FUERZA PACEBOAT/PACE SKIER GRÁFICO DE BARRAS LETRA GRANDE
PM3
El PM3 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM3.
No disponible.
PM4
El PM4 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM4.
El PM4 recibe la señal de ritmo cardíaco
directamente desde un transmisor de pecho
Suunto™, Garmin® o ANT+HR™. Consulta
la configuración en Más opciones.
16
EXPLICACIÓN DEL MENÚ DE OPCIONES DEL PM
Solo Remar/Solo Esquiar – Funcionamiento Automático
Sólo remar/Solo esquiar está diseñado para esos días en los que preferirías no presionar botones ni configurar
previamente tu entrenamiento. La primera palada enciende el PM y comienza automáticamente a grabar el tiempo
de entrenamiento y la distancia recorrida. También puedes seleccionar Solo remar/Solo esquiar para configurar la
pantalla del PM antes de comenzar tu entrenamiento.
Nota: Una sesión de ejercicios debe ser de al menos un minuto para que los resultados se guarden en la memoria o
en tu LogCard. Solo remar/Solo esquiar te permite remar o esquiar hasta 50.000 metros.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Despliegue
de la competición
1-4remeros
Menú principal
Sólo remar •
Seleccionar entreno. •
Juegos •
Información •
Más opciones •
Seleccionar entreno.
Lista estándar •
Lista pers. •
ReRow •
Nuevo entreno. •
Favoritos •
Juegos
Fish Game •
Dardos •
Entrenamiento Objetivo •
Competición •
Biathlon •
Seleccionar Entrenamiento
En el PM puedes seleccionar o crear una gran variedad de entrenamientos. Puedes
seleccionar un entrenamiento predefinido de la Lista estándar o bien puedes crear tus
propios entrenamientos y generar tu propia Lista personalizada. Si tienes una tarjeta
LogCard, puedes memorizar en ella tus cinco entrenamientos favoritos (Favoritos). La función
ReRow/ReSki te permite “seleccionar” un entrenamiento guardado (en la Memoria o en la
LogCard)yremaroesquiarcontraunPaceboat/PaceSkierquemarcalostiemposparciales*
delentrenamientoguardado.TambiénpuedescompetirconunPaceboat/PaceSkierenun
Nuevo EntrenamientoalingresarunavelocidadparaelPaceboat/PaceSkieropcionalcuando
configuras el entrenamiento.
*Explicacióndelostiemposparciales:Haydosformasdealmacenarymostrarlos
resultados de los entrenamientos: como resultado final de tiempo o distancia total, y como
un conjunto de puntos a lo largo de la distancia recorrida, que se llaman tiempos parciales.
Los tiempos parciales muestran tus cambios de ritmo a lo largo del entrenamiento. Si
seleccionas un entrenamiento de la Lista estándar, Lista personalizada o Favoritos, se
establecerá automáticamente la duración de los tiempos parciales. Si configuras un Nuevo
Entrenamiento, tienes la posibilidad de establecer la duración de los tiempos parciales. El
PM divide el nuevo entrenamiento en cinco segmentos, o tiempos parciales, a menos que
cambies su duración durante la configuración. El formato de los entrenamientos por intervalos
no permite utilizar segmentos.
Para editar la Lista Personalizada tienes que tener la LogCard insertada. Desde Menú
Principal selecciona Más Opciones > LogCard > Servicios de LogCard > Editar lista
pers. Esto te permite copiar entrenamientos de los Favoritos de tu LogCard a la Lista
Personalizada del monitor.
Juegos
Fish Game: Los puntos se ganan al capturar peces buenos, pero se pierden si te atrapa a
ti el pez malo. Rema o esquía más fuerte y tu pez sube. Rema o esquía más despacio y tu
pez baja. Cada juego dura cuatro minutos. Tu información de entrenamiento del Fish Game
(tiempo, distancia, velocidad en 500 metros, etc.) se registra en tu LogCard (o Memoria de
PM si no utilizas una LogCard) igual que durante un entrenamiento normal.
Dardos (sólo PM4): Este juego premia la regularidad en el ritmo de palada y la generación
de potencia. Tienes 300 dardos que “lanzar” en cada partida y tu resultado se calcula
simplementecomounapartidadedardosdeverdad.Elcentrodeladianapuntúa50puntosy
lostresanillossiguientespuntúan25,10y5cadauno.
Entrenamiento Objetivo (sólo PM4): Este juego premia la regularidad y te ofrece opciones
adicionales para convertirse en una potente herramienta de entrenamiento. Tu resultado es un
porcentaje del mejor resultado posible. El centro de la diana vale 5 puntos y el resto de anillos
puntúan3,2y1punto.
Entrenamiento Objetivo ofrece dos elecciones:
•Solo Jugar – Una sesión de entrenamiento con objetivo abierto que te permite esquiar o
remar tanto como desees. Como en el juego de los Dardos, el parcial objetivo se basará en
tusúltimaspaladas.
•Avanzado–Ofrecemáximocontroldetusesióndeentrenamientoobjetivopermitiéndote
determinar el parcial objetivo, el ritmo de palada y el tiempo de entrenamiento. Si estás
interesado en lograr un parcial y ritmo objetivo, y en mantenerlo durante un periodo de
tiempo predeterminado, este es tu juego.
Competición (Sólo PM4): El PM4 permite que configures regatas hasta con ocho máquinas
equipadasconPM4sinutilizarunordenador.Puedesestablecerunaconexióninalámbricao
utilizar un cable de parcheado Ethernet, que puedes obtener en Concept2. Si utilizas cables,
no olvides conectarlos antes de empezar a competir.
UnodelosparticipantescrealacompeticiónenelmenúdesuPM4;losdemásseapuntana
la regata desde su propio PM4. El creador de la competición siempre está en la calle 1, y es
elencargadodedarlasalidacuandotodosesténpreparados.Losdemásnúmerosdecalle
Nuevo entrenamiento
Distancia simple •
Tiempo simple •
Intervalos: Distancia •
Intervalos: Tiempo •
Intervals: Variable •
Distancia simple
Determinar distancia
02000
¿Cambiar duración segmento?
00400
PaceBoat opcional
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
17
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Información
General •
Detalles del PM •
Cómo Remar •
Drag Factor •
Más •
Despliegue
de la competición
5-8remeros
Líder de la regata
Remero inmediatamente delante
Tú
Remero inmediatamente detrás
Metros de
ventaja (+) o
desventaja(-)
Posición
en la regata
se asignan en el orden en que se apunten a la competición. En la
pantalla de la competición se mostrarán los nombres de los remeros
que estén utilizando una tarjeta LogCard
Los que utilicen un transmisor de pecho Suunto™, deben conectarse
a la competición con cable. En algunos entornos donde se utilicen
otrosdispositivos(WiFi,Bluetooth,etc.),Concept2sugiere
conectarse con cables. Sólo puede disputarse una competición
inalámbrica a la vez.
Biatlón:EstejuegosimulaeldeporteOlímpicodelBiatlón.Esta
sección incluye una lección breve con una animación que ilustra
latécnicaapropiada,unaexplicaciónsobreelDragFactor,la
información de las baterías y más. El PM contará el tiempo con
“penalizaciones” y el tiempo total transcurrido.
Información/Ayuda
El PM contiene información que puede ayudarte si no tienes a mano el manual. Esta
sección incluye una lección breve con una animación que ilustra la técnica apropiada, una
explicaciónsobreelDrag Factor, la información de las baterías y más. Pulsa ahora el
botón Información del Menú principal y lee toda la información.
Más opciones
ElmenúMás opciones tiene los siguientes servicios y funciones:
• Mostrar Drag Factor: El factor de resistencia proporciona una medida de la carga del ventilador. El
PM se calibra automáticamente mediante el cálculo del factor de resistencia en cada palada, lo que
da una medida realista del esfuerzo realizado con independencia del ajuste de la regulación o de la
variación de las condiciones.
• Servicios: Permite volver a ajustar la fecha y hora o el idioma. También sirve para ajustar el contraste
de la pantalla LCD, comprobar la carga de la batería y añadir entrenamientos a la Lista personalizada.
• Conecta Ritmo Cardíaco: (sólo PM4) Pueden utilizarse trasmisores Suunto™, Garmin® o ANT+™
paradesplegaryregistrarturitmocardíaco.CadatrasmisortieneunnúmerodeIDúnico.Usaeste
menúparaseleccionarlaIDdetutrasmisor.GuardatunúmeroIDenlaLogCardparaqueésta
automáticamente reconozca tu trasmisor (en futuros entrenamientos). Para más información, visita
concept2.com/heartrate.
• Memoria/LogCard: El PM puede memorizar los entrenamientos de dos maneras.
Si no está presente una tarjeta LogCard, el PM guarda los entrenamientos más
recientes en la Memoria. Se borrarán automáticamente los más antiguos. Si, antes
de empezar un entrenamiento, está insertada una tarjeta LogCard, se guardarán en
ellalosdatosdelentrenamiento:Unatarjetatienecapacidadparaaproximadamente
300 entrenamientos. La LogCard te permite seguir tus metros totales y mensuales, y
tu rendimiento, durante cada segmento o intervalo de tu entrenamiento (incluyendo
el ritmo cardíaco, si se está usando). Puedes ver la lista de entrenamientos ordenada
por fecha o por tipo. Puedes transferir los datos de los entrenamientos desde la
Memoria a la tarjeta LogCard.
• Enlace: (sólo PM4) Conecta sin cables a relojes Garmin que muestren este logo LINK HERE,
smartphones que posibiliten ANT+ y aplicaciones móviles Concept2.
Puedes obtener más información en concept2.com y c2forum.com.
Resumen •
Totales mensuales •
Lista por fecha •
Lista por tipo •
Servicios de LogCard •
LogCard
PM3
El PM3 funciona con dos pilas
alcalinas tipo D (LR20). Durante el
uso, el ventilador proporciona una
parte de la potencia para prolongar la
vida de la batería (Sólo Modelo D de
Remos Indoor y SkiErg).
PM4
El monitor se suministra con una batería recargable. La velocidad de recarga depende del
patrón de uso del usuario: cuánto más y más fuerte empujes, más rápido se cargará el
PM4. Con algunas formas de remar, puede ser más conveniente utilizar dos pilas alcalinas
tipo D (LR20).
TambiénsepuederecargarconectandoelPM4aunPCconelcableUSB.
Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm4.
INFORMACIÓN DE LA BATERÍA
Animación
Totales mensuales Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Más opciones
Mostrar Drag Factor •
Servicios •
Conecta Ritmo Cardíaco •
Suunto, Garmin o ANT+ HR
Memoria/LogCard •
Enlace •
Reloj, Smartphone, Tablet
18
Conector para el receptor de
ritmo cardíaco opcional Polar™.
VARIOS
Limpieza del PM
 Utilizaúnicamenteunpañoligeramentehumedecidoconagua.Nolorocíesconproductosdelimpiezanidejesquesemoje
con la lluvia.
Fórmulas utilizadas
 Vatios=2,80/(seg/metro)^3
 Calorías/hora=Kcal/hr=(vatios)x(4)x(0,8604)+300
No se debe:
• Abrirlaenvolturadeplástico
•Dejarcaerlabatería
•Ponerlaspatillasdelabateríaencontacto
entre sí o con un objeto metálico
•Utilizarunabateríadañadaoconfugas
•Tiraralabasura,incinerar,aplastar,etc.la
batería
Debes:
• UtilizarlasolamenteenunPM4;sinohaycortocircuitos
• Mantenerlalimpiayseca
• Utilizarlaaunatemperaturaentre0˚y40˚
• Cargarla(remando,esquiando,oconectandoelPM4alpuertoUSB)después
de un periodo prolongado sin uso
• Mantenerlabateríafueradelalcancedelosniños
• Desecharlaapropiadamente
AVISO: Si las pilas tienen fugas, no las utilices. El contenido de las pilas es corrosivo y puede causar daños a los ojos, irritar
la piel, etc. En caso de contacto, lava inmediatamente el área afectada con agua abundante.
Información de seguridad para la batería recargable del PM4
Vista inferior del PM
Reiniciar aquí
Clavijas del sistema de
competición
Vista posterior del PM
Tapa del compartimento
de baterías
El cable del sensor del ventilador debe estar
conectado aquí para que funcione el PM.
PuertoUSBparaconectarunordenadorpersonal.
Esquinas biseladas en el frente del conector de
la parte posterior del monitor. NO FUERCES al
conectar. Consulta la información más actualizada
delasfuncionesparaPCenconcept2.com/pm.
PM3
PM4
1.SielPMtienealgúnproblemadefuncionamientoonose“reactiva,”resetearPM:
 •Introduceelextremodeunbolígrafo/lápizeneloriciodelaparteposteriorparareiniciar,yhaz
una ligera presión, como se muestra más abajo.
 •Quitalaspilasdurante30minutoseinstaladospilasalcalinasnuevastipoD(LR20).
2. Para cambiar el idioma: pulsa [MENU/BACK] hasta que deje de cambiar la pantalla. Pulsa el quinto botón gris de la derecha, a
continuación pulsa dos veces el segundo botón gris de la derecha y después selecciona el idioma. (Nota: este procedimiento
reseteará el PM a las determinaciones de fábrica.)
3.SituordenadornoreconocequetuPM3/PM4estáconectadopruebaalgunadelassiguientes:
 •Utilizaotroordenadory/ocableUSB.
 •QuitalasbateríasyelcableUSBdurante30minutosydespuésvuelveainsertarlasbaterías.
Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Compartimento de la batería: para abrir, afloja el
tornillo y haz presión en la dirección mostrada.
Notas:
1)QuitalaspilasolabateríadelPM3oPM4sinovasautilizarelmonitor
durante un periodo de cuatro o más meses. PM3
PM4
19
permette di scegliere
tra metri, passo, watt o calorie.
Premere questo pulsante in
qualsiasi momento mentre si
imposta un allenamento, durante un
allenamento o mentre si consultano
i risultati.
permette di scegliere
un altro display. Premere questo
pulsante in qualsiasi momento
mentre ci si allena. Ogni volta che
si preme [CHANGE DISPLAY]
viene visualizzato un nuovo display.
Vedere illustrazioni.
PANORAMICA DEL PERFORMANCE MONITOR (PM)
Per i vogatori Modello D, Modello E, Dynamic e SkiErg.
Per ulteriori informazioni sull’uso del Monitor delle prestazioni, visitate concept2.com/pm.
LogCard – quando è presente una LogCard, i dati
dell’allenamento vengono memorizzati sulla LogCard stessa.
Dopo l’allenamento, tornare al Menu Principale prima
di rimuovere la LogCard in modo da garantire la corretta
memorizzazione dei dati. (Se non è presente una LogCard,
i dati vengono memorizzati nella Memoria del monitor).
Utilizzare la “Utility LogCard del Concept2” per eseguire il
back-updeidatidellaLogCardsulPC.(cavoUSBindotazione)
Nota: Viene fornita una LogCard con ogni Performance
Monitor (PM). Ogni carta può essere condivisa da 5 utenti.
È possibile acquistare altre carte dal Concept2.
Questipulsantipermettonodi:
•effettuareselezionidamenu
•cambiareinumeriperimpostaregliallenamentieladata/ora
•alternareivaridisplaydurantel’utilizzo
accende il monitor, e visualizza Menu Principale o
il menu precedente. Dopo un allenamento, premere questo
pulsante e si torna al Menu Principale.
Cinque Visualizzazioni Grafiche
Il PM si accende quando:
• siiniziaavogare
• sipreme[MENU/BACK]
• siinserisceunaLogCardoilcavoUSB
• siinserisconolebatterieoilpaccobatterie
Il PM si spegne dopo quattro minuti di
inattività di una schermata di allenamento, o
dopo un minuto della schermata del Menu
Principale.
Impostazione Data e Ora:
La prima volta che si accende il PM, il sistema
richiede l’impostazione della data e dell’ora.
Questopermettel’associazionedeirisultati
con la data corretta.
•Semaicifosselanecessitàdireimpostare
laData/Ora,dalMenu Principale premere
Altre Opzioni > Funzioni > Data e ora.
Utilizzare i pulsanti come indicato per
incrementare o ridurre l’ora.
Funzionamento Generale:
• IlPMvisualizzaautomaticamenteidatidell’allenamentononappenasiinizia
l’allenamento.
•Premere[MENU/BACK] per tornare alla schermata precedente.
•Premere [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] in qualsiasi momento
durante o dopo l’allenamento per visualizzare le diverse unità e una diversa
presentazione dei dati dell’ allenamento effettuato.
•Viincoraggiamoadesplorareilmenueprovareivaripulsanti!
Utilizzo del Monitor per la Frequenza Cardiaca:
ATTENZIONE! I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono
essere inesatti. L’esercizio fisico eccessivo può causare gravi lesioni o la morte.
Se ti senti esausto, interrompi immediatamente l’esercizio.
Il PM visualizza la frequenza cardiaca se viene utilizzato uno dei seguenti sistemi
di monitoraggio della frequenza cardiaca:
Nota: La frequenza cardiaca (HR) è visualizzata solo se si utilizza l’interfaccia HR.
OPERAZIONI PRELIMINARI
TUTTI I DATI CURVA DELLA FORZA PACEBOAT/PACE SKIER ISTOGRAMMA CARATTERI GRANDI
Accensione/spegnimento del PM:
PM3
Il PM3 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM3.
Non disponibile
PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca direttamente dalla fascia
toracica Suunto™, Garmin® o ANT+HR™.
Vedi Altre Opzioni per le impostazioni.
20
COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM
Just Row/Just Ski - Funzionamento Automatico
Just Row/Just Ski è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l’allenamento. Il
primo colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento
È anche possibile selezionare Just Row/Just Ski per impostare lo schermo del PM prima di iniziare l’allenamento.
Nota: È necessario allenarsi almeno un minuto affinché i risultati vengano salvati in memoria o nella LogCard.
Just Row/Just Ski permette di vogare o sciare fino a 50.000 metri.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Display della Gara
1-4concorrenti
Menu principale
Just Row •
Selez. allenamento •
Giochi •
Informazioni •
Altre opzioni •
Seleziona allenamento
Elenco standard •
Elenco personalizzato •
ReRow •
Nuovo allenamento •
Preferiti •
Selezione Allenamento
Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile
scegliere tra l’Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure
creare allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se
si è in possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti
(Preferiti) nella LogCard. La funzione ReRow/ReSki permette di “selezionare” un
allenamento memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) e di allenarsi con un
Paceboat/PaceSkiersecondoilreplaydegliintertempi*diunallenamentorichiamato.
ÈanchepossibilegareggiareconunPaceboat/PaceSkierinunNuovo allenamento
impostandol’andaturadelPaceboat/PaceSkieropzionalequandosiprogramma
l’allenamento stesso.
*Comprenderegliintertempi:Irisultatidell’allenamentovengonovisualizzatie
memorizzati in due modi: come risultato finale per la distanza o tempo totale, e come
una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano
come l’andatura varia nel corso dell’allenamento. Se si seleziona un allenamento
dall’Elenco Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni
viene impostata automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data
l’opportunità di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento
in cinque segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modifichi la durata delle
suddivisioni durante l’impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in
modo da utilizzare suddivisioni
Per modificare Custom List la log card dev’essere inserita. Dal Menu Principale,
selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modicare Custom List.
Questopermettedicopiaregliallenamentitraquellipreferitisullavostralogcardal
Custom List del monitor.
Giochi
Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti
facendotiprenderedapescicattivi!Vogaosciapiùforteeipescinuotanoversol’alto.
Voga o scia più lentamente e i pesci nuotano verso il basso. Ogni partita dura quattro
minuti. Le informazioni sull’allenamento con il Gioco dei Pesci (tempo, distanza,
andatura per 500 metri, ecc.) vengono salvate nella LogCard (o nella Memoria del PM
se non si usa una LogCard) come in un normale allenamento.
Freccette (soloPM4):Questogiocopremialaregolaritànellafrequenzaepotenzadei
colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato
come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono
25, 10 e 5 punti ciascuno.
Allenamento mirato (SoloPM4):Questogiocopremialaregolaritàneicolpieoffre
delle opzioni per renderlo più efficace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una
percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli
valgono 3, 2 ed 1 punto.
Allenamento mirato offre due scelte:
• Just Play – Un allenamento aperto che permette di vogare o sciare per il tempo
desiderato. Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi
colpi precedente il gioco.
• Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell’allenamento Mirato, poiché si possono
prefissare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell’allenamento. Se si vogliono
mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco
giusto.
Gara (solo PM4) Il PM4 consente di impostare gare con un massimo di otto vogatori
dotati di PM4 senza usare un computer. È possibile fare ciò senza fili o utilizzando cavi
Ethernet dritti (disponibili dal Concept2). Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli
prima di iniziare la gara.
Nuovo allenamento
Distanza singola •
Tempo singolo •
Intervalli: Distanza •
Intervalli: Tempo •
Intervalli: Variabili •
Distanza singola
Imposta distanza
02000
Modificare lunghezza di split?
00400
PaceBoat (opzionale)
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
Giochi
Gioco dei pesci •
Freccette •
Target Training •
In gara •
Biathlon •
21
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Informazione
Descrizione generale •
Caratteristiche PM •
Tecnica di voga •
Drag Factor •
Segue •
Display della Gara
5-8concorrenti
Leader della gara
Concorrente che vi precede
Tu
Concorrente che vi segue
Metri di
vantaggio (+)
oritardo(-)
Posizione
nella gara
Una persona crea la gara sul suo PM4 seguendo il menu del PM4;
gli altri si uniscono utilizzando il proprio PM4 Chi crea la gara si trova
sempre nella Corsia 1 ed inizia la gara quando sono tutti pronti. I
rimanenti numeri di corsia vengono assegnati in base all’ordine di
entrata in gara. Lo schermo della gara visualizza i nomi per i concorrenti
utilizzando le LogCard.
Se si utilizzano le fasce toraciche Suunto™, si dovranno utilizzare i cavi
per gareggiare. In certi ambienti dove vengono utilizzati altri dispositivi
(WiFi,Bluetooth,ecc.),Concept2suggeriscel’utilizzodicavi.Èpossibile
avere una sola gara wireless in corso per volta.
Biathlon:QuestogiocosimulaladisciplinaOlimpicadelBiathlon.
Si tratta di intervalli di sci (o voga) che alternano con tiro al bersaglio o altra attività. Si può
scegliereunavarietàdipenalità(distanzainpiùdasciare/remare).IlMonitorregistrail
tempo sul campo di tiro ed il tempo totale impiegato.
Informazioni/Assistenza
IlPMcontieneinformazionion-boardperassisterenelcasononfossedisponibileilmanuale.
Questasezionecontieneunabrevelezioneconanimazionesullatecnicacorretta,una
spiegazione del Drag Factor, informazioni sulle batterie e altro ancora. Vi incoraggiamo
a premere il pulsante Informazioni dal Menu Principale e leggere attentamente le
informazioni fornite.
Altre Opzioni
Il menu Altre Opzioni fornisce le seguenti funzioni e utilità:
• Visualizza Drag Factor: Il coefficiente di resistenza è una misura del carico della ventola. Il PM
esegue una calibrazione automatica, ricalcolando il coefficiente di resistenza ad ogni colpo, in modo
da fornire un valore del lavoro indipendentemente dall’impostazione del damper o dalle condizioni
variabili.
• Funzione: Permette di reimpostare la data, ora e lingua. È possibile regolare il contrasto del LCD,
controllare lo stato delle batterie ed aggiungere allenamenti all’Elenco Personalizzato.
• Connettere la frequenza cardiaca: (soltanto con PM4) E’ possibile utilizzare la fascia toracica della
Suunto™, Garmin® o ANT+™ per visualizzare e registrare la frequenza cardiaca. Ogni fascia ha un
numero di identificazione (ID) unico. Utilizzare questo menù per selezionare l’ID della tua fascia.
Salva l,ID nella Log Card in modo che la Log Card riconoscerà automaticamente la fascia nei prossimi
allenamenti.Perulterioriinformazioni,visitareconcept2.com/heartrate.
• Memoria/LogCard: Il PM memorizza gli allenamenti in due modi. Se non è presente una LogCard,
il PM memorizza gli allenamenti più recenti nella sua Memoria. I più vecchi vengono
cancellati automaticamente. Inserendo una LogCard prima dell’allenamento, i dati
dell’allenamento vengono memorizzati nella LogCard, la quale può contenere circa
300 allenamenti. La Log Card vi permette di sommare il totale mensile e totale
assoluto di metri percorsi, ed il vostro rendimento durante ogni intervallo degli
allenamenti (compresa frequenza cardiaca, se disponibile). È possibile visualizzare
gli allenamenti per data o per tipo. È possibile spostare i dati degli allenamenti dalla
Memoria alla LogCard.
• Collegamento: (soltanto PM4) Collegare senza fili ad orologi Garmin con logo LINK HERE, a
smartphone compatibili con ANT+, e applicazioni Concept2 per il cellulare.
Ulteriori informazioni sono disponibili nei siti concept2.com e c2forum.com.
PM3
Il PM3 utilizza due pile alcaline tipo
D-Cell(LR20).Durantel’uso,ilvolano
fornisce una parte dell’energia per
prolungare la durata della batteria
(solo vogatore Modella D e SkiErg).
PM4
Ha in dotazione un pacco batterie ricaricabili. La velocità di ricarica dipende da come si usa
il vogatore: più veloce e più intenso è l’allenamento, più rapida è la ricarica del PM4. In
certimodid’utilizzo,potrebbeesseremeglioutilizzareduepilealcalinetipoD-Cell(LR20).
È possibilericaricarleanchecollegandoilPM4alPCtramitecavoUSB.
Perulterioriinformazionifareriferimentoalsitoconcept2.com/pm4.
DATI BATTERIA
L’aminazione
di questa techica
Totali mensili Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Altre opzioni
Visualizza drag factor •
Funzioni •
Connettere Frequenza Cardiaca •
Suunto, Garmin o ANT+ HR
Memoria/LogCard •
Collegamento •
Orologio, Smartphone, Tablet
LogCard
Riepilogo •
Totali mensili •
Elenca per data •
Elenca per tipo •
Funzioni LogCard •
22
Porta del ricevitore per
cardiofrequenzimetro
Polar™ (opzionale)
VARIE
Pulizia del PM
Utilizzare un panno leggermente inumidito con sola acqua. Non spruzzare un liquido pulitore o lasciare sotto la pioggia.
Formule utilizzate
Watt=2,80/(sec/metro)^3
Calorie/Ora=Kcal/hr=(watt)x(4)x(0,8604)+300
Da non fare:
• Aprirel’involucrodiplastica
•Farcadereilpaccobatterie
•Permettereaipernidelpaccobatterieditoccarsi
tra di loro o venire a contatto con oggetti metallici
•Utilizzarlesedanneggiateoseperdono
•Gettarenellapattumiera,nelfuoco,demolire,ecc.
Da fare:
• UtilizzaresoloinunPM4;senonutilizzatenelPM4,conservare
con cautela in modo da non mettere in cortocircuito i perni
• Mantenerlopulitoedasciutto
• Utilizzaretra0°e40°C
• Ricaricare(vogandoosciando,ocollegandoilPM4aunaporta
USB)dopounperiodoprolungatodinonutilizzo
• Tenereilpaccobatteriefuoridallaportatadibambini
• Riciclareinmodoadatto
ATTENZIONE: Se le batterie perdono, non utilizzarle. Il fluido delle batterie è corrosivo è può provocare lesioni agli occhi,
irritare la pelle, ecc. Nel caso di contatto, lavare immediatamente la zona interessata con abbondante acqua.
Informazioni sulla sicurezza per il pacco batterie ricaricabile del PM4
Vista dal basso del PM
Foro di reset
Prese Jack del
sistema di gare
Vista dal retro del PM
Coperchio vano batterie
Il cavo del sensore del volano deve essere collegato
qui per consentire il funzionamento del PM.
PortaUSBperilcollegamentoalPC.Gliangolismussati
della porta sono rivolti verso il retro del monitor. NON
FORZARE durante l’inserimento. Visitare il sito concept2.
com/pmperinformazionicorrentisullefunzionidelPC.
PM3
PM4
RICERCA GUASTI
1. Nel caso di malfunzionamento del PM, oppure se non si accendesse, resettare monitor:
 •Inserireunagraffettaolapuntadiunapenna/matitanelforodiresetsulretroepremereleggermente.
 •Toglierelebatterieper30minutiedinserireduepilealcalinenuovetipoD-Cell(LR20).
2. Per cambiare lingua: premere [MENU/BACK]noaquandoloschermononsmettedicambiare.Premereil5°pulsantegrigioa
destra,quindipremereil2°pulsantegrigioadestraduevolte,eselezionarelalingua.(NBQuestaprocedurariporteràilmonitor
alle impostazioni originali.)
3.SeilPCnonriconosceilcollegamentoconilPM3/PM4,provaunodiquestesoluzioni:
 •UtilizzareunPCed/oCavoUSBdiverso.
 •ToglierelebatterieecavoUSBper30minutipoiinseriredinuovolebatterie.
Perulterioriinformazionifareriferimentoalsitoconcept2.com/pm.
Note:
1) Togliere le batterie o il pacco batterie dal PM3 o PM4 se non si utilizza il
monitor per un periodo di almeno quattro mesi.
Vano batterie: Estrarre la vite e premere con
il pollice nel verso indicato per aprire.
PM3
PM4
23
 permite-lhe
seleccionar metros, ritmo, watts
ou calorias. Prima este botão em
qualquer altura enquanto estiver a
configurar o treino, durante o treino
ou a ver os resultados.
permite que escolha
outro ecrã. Prima este botão em
qualquer altura durante o treino.
Cada vez que premir [CHANGE
DISPLAY] será apresentado um
novo ecrã. Consulte as ilustrações.
APRESENTAÇÃO GERAL DO MONITOR DE PERFORMANCE (PM)
Para os Remos Indoor Modelo D, Modelo E e Dynamic, e o SkiErg.
Para informação detalhada sobre o monitor de performance visite concept2.com/pm.
LogCard–quandoexisteumLogCard,osdadosdotreinoserão
guardados no mesmo. Concluído o treino, regresse ao Menu
Principal antes de retirar o LogCard para garantir que os dados
sãodevidamenteguardados.(SenãoexistirumLogCard,os
dados são guardados na Memória.) Utilize o “Utilitário LogCard
da Concept2” para copiar dados do LogCard para o seu PC.
(CaboUSBfornecido)
Nota: Todas as unidades Monitor Performance (PM)
são fornecidas com um LogCard. Cada cartão pode ser
partilhadonomáximoatécincoutilizadores.Podecomprar
cartões adicionais à Concept2.
Estesbotõespermitem-lhe:
•fazerselecçõesnomenu
•aumentarnúmerosnaconguraçãodetreinosedadata/hora
•verecrãsalternadosduranteautilização
liga o monitor, e mostra O Menu Principal ou o menu
anterior. Após um treino, prima este botão para o concluir e
regressar ao Menu Principal.
Cinco ecrãs gráficos
Ligar/desligar o PM:
OPMligar-se-áquando:
• zerummovimento
• premir[MENU/BACK]
• inserirumLogCardouumcabo
USB
• inserirpilhasouumabateria
OPMdesliga-sedecorridosquatrominutos
de inactividade num ecrã de treino, ou após
um minuto no ecrã Menu Principal.
Definir data e hora:
DaprimeiravezqueligaroPM,ser-lhe-á
solicitado que defina a data e a hora. Isto
garante que os seus resultados fiquem
associados à data certa.
• Sealgumavezprecisarderedenira
data/hora,noMenu Principal prima Mais
Opções > Utilidades > Data e Hora.
Utilize os botões conforme indicado para
aumentar ou diminuir a hora.
Funcionamento Geral:
• OPMapresentaautomaticamenteosdadosdotreinoassimquecomeçara
treinar. Se não o desejar, não é necessário premir quaisquer botões.
•Prima[MENU/BACK] para voltar ao ecrã anterior.
•Prima[CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] em qualquer altura durante
e após o treino para ver unidades diferentes e uma apresentação diferente dos
dados do seu treino.
•Recomendamosqueexploreomenueexperimenteosbotões!
Utilizar um Monitor de frequência cardíaca:
AVISO!Épossívelqueossistemasdemonitorizaçãodafrequênciacardíaca
nãosejamexactos.Oexcessodeexercíciopodeoriginardanosgravesouamorte.
Sesentirtonturas,pareimediatamenteoexercício.
OPMindicaasuafrequênciacardíacaseumdosseguintessistemasdefrequência
cardíaca estiver a ser utilizado:
Nota: A frequência cardíaca (HR – Heart Rate) apenas será visualizada se a respectiva interface estiver a ser utilizada.
COMO COMEÇAR
TODOS OS DADOS CURVA DE FORÇA PACEBOAT/PACE SKIER GRÁFICO DE BARRAS FORMATO GRANDE
PM3
O PM3 receberá a transmissão da
frequênciacardíacadeumacinta
peitoral Polar™ SE o receptor de
frequênciacardíacaConcept2opcional
(disponibilizado pela Concept2) estiver a
ser utilizado e ligado ao PM3.
Não disponível.
PM4
OPM4receberáatransmissãodafrequência
cardíaca de uma cinta peitoral Polar™ SE o
receptordefrequênciacardíacaConcept2
opcional (disponibilizado pela Concept2) estiver a
ser utilizado e ligado ao PM4.
OPM4receberáatransmissãodafrequência
cardíaca directamente de uma cinta peitoral
Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Veja
Mais opções para obter informação sobre a
configuração.
24
COMPREENDER O MENU DE OPÇÕES DO PM
Só Remar/Só Esquiar – Operação Automática
Só Remar/Só Esquiar foi concebido para aqueles dias em que não quer premir botões ou predefinir o treino. O seu
primeiro movimento ligará o PM e começará a registar automaticamente o seu tempo e distância de treino. Também
pode seleccionar Só Remar/Só Esquiar para configurar o ecrã do PM antes de começar o treino.
Nota: Um treino deve durar, pelo menos, um minuto para que os resultados sejam guardados na memória ou no
LogCard. A opção Só Remar/Só Esquiar permite que reme ou esquie até 50 000 metros.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Visor da prova
1-4participantes
Menu Principal
Só remar •
Seleccionar Treino •
Jogos •
Informação •
Mais Opções •
Seleccionar Treino
Lista Permanente •
Lista Ajustável •
ReRemar •
Novo Treino •
Favoritos •
Seleccionar Treino
O PM permite que escolha ou crie uma grande variedade de treinos. Pode escolher
da Lista Permanente de treinos predefinidos apresentada no PM, ou criar treinos
personalizados e construir a sua própria Lista Ajustável. Se tiver um LogCard, pode
guardar os seus cinco treinos preferidos (Favoritos) no LogCard. A função Só Remar/Só
Esquiar permite “seleccionar” um treino guardado (na Memória ou no LogCard) e remar
ouesquiarcontraumPaceboat/PaceSkierguiadoporumarepetiçãoetapa-a-etapa*do
treinoguardado.TambémpodecompetircomumPaceboat/PaceSkiernoNovo Treino
introduzindoumritmoparaadeniçãodaopçãoPaceboat/PaceSkierquandoconguraro
treino.
*Compreenderasetapas:Osresultadosdoseutreinoserãovisualizadoseguardados
de duas formas: como um resultado final para a distância ou tempo totais, e como um
conjunto de pontos ao longo percurso, chamados etapas. As etapas mostram a variação
do seu ritmo ao longo do treino. Se seleccionar um treino da Lista permanente, Lista
Ajustável ou dos Favoritos, a duração da etapa será predefinida. Se configurar um Novo
Treino, tem a oportunidade de definir a duração das etapas. O PM divide o seu novo
treino em cinco segmentos ou etapas, a não ser que altere a duração das etapas aquando
da configuração. Os treinos com intervalos não estão programados para utilizar etapas.
Para mudar Lista Ajustável deverá ter o Logcard inserido. No Menu Principal seleccione
Mais Opções > Logcard > Utilidades Logcard > Editar lista ajustável. Isto permite
copiar os treinos Favoritos do Logcard para a Lista Ajustável do monitor.
Jogos
Jogo dos Peixes: Ganhepontosaapanharpeixesbons,eeviteperderpontosaoser
apanhadopelopeixemau!Remeouesquieenergicamenteeoseupeixenadaparacima.
Remeouesquiecalmamenteeoseupeixenadaparabaixo.Cadajogodemoraquatro
minutos.AsinformaçõessobreotreinodoJogodosPeixes(tempo,distância,ritmopor
500 metros, etc.) são registadas no LogCard (ou na Memória do PM se não estiver a
utilizar um LogCard) tal como num treino normal.
Dardos (sónoPM4):EsteJogopremeiaaconsistêncianacadênciaeforçaconstante.
Tem 300 dardos para jogar e a pontuação é calculada como num jogo real. No centro vale
50pontos,nostrêsanéisseguintesvale25,10e5pontos.
Treino ao alvo (sónoPM4):Estejogopremeiaaconsistênciaetemváriasopçõespara
tornarotreinomaisimportante.Asuapontuaçãoobtidaéumapercentagemdomáximo
possível. No centro são 5 pontos e nos 3 anéis seguintes são 3, 2 e 1 pontos.
Treino ao alvo oferece duas escolhas:
•Só Executar – Uma sessão de treino sem objectivo que permite remar ou esquiar
durante o tempo que pretender.
•Avançado–Paraumtreinocommáximocontrolonoandamento,cadênciaetempo
predenido.Seestáinteressadoemalcançarumdeterminadoandamentoecadência
num tempo predefinido, este é o jogo certo.
Competição (Apenas para o PM4): O PM4 permite configurar competições com um
númeromáximodeoitomáquinasequipadascomoPM4semutilizarumcomputador.Tal
poderá ser feito sem fios ou através de cabo Ethernet disponíveis na Concept2. Se utilizar
cabos,certique-sedequeosligaantesdeiniciaraprova.
UmapessoacriaaprovanoseuPM4seguindoomenuPM4;osoutrosjuntam-seàprova
utilizando o seu próprio PM4. O criador da prova fica sempre na pista 1 e começa a prova
quandotodosestiverempreparados.Osnúmerosdasoutraspistassãoatribuídospor
ordem de inscrição na prova. O ecrã da prova apresenta nomes para os participantes que
usem LogCards.
Novo Treino
Uma Distância •
Um Tempo •
Intervalos: Distância •
Intervalos: Tempo •
Intervalos: Mistos •
Uma Distância
Definir Distância
02000
Alterar distância do intervalo?
00400
PaceBoat Opcional
0:00.0
/500m
+
Jogos
Jogo dos peixes •
Dardos •
Treino ao alvo •
Competição •
Biatlo •
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
25
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Informação
Apresentação geral •
Detalhes do PM
Como remar •
Factor de Resistência •
Mais •
Visor da prova
5-8participantes
Líder da prova
Participante que está à sua frente
Você
Participante que está atrás de si
Metros a
percorrer(+) ou
percorridos(-)
Posição na
prova
Se utilizar cintas peitorais Suunto™, deve utilizar cabos
para competir. Em ambientes onde sejam utilizados outros
dispositivos(WiFi,Bluetooth,etc.),aConcept2recomendao
uso de cabos. Apenas uma prova sem fios pode decorrer de
cada vez.
Biatlo: Este Jogo simula o desporto olímpico do biatlo.
Esquiar (ou remar) intervalos que alternam com tiro ao alvo
ou outra actividade. Escolha entre uma gama de sanções de
distância. O PM mantém registo da sua “gama” de tempo e
do tempo total percorrido.
Mais opções
O menu Mais opções proporciona as seguintes funções e utilitários:
• Visualização do Factor de Resistência: Ofactorderesistênciaéumamedidadacargadarodade
inércia.OPMécalibradoautomaticamenterecalculandoofactorderesistênciaacadamovimentopara
que obtenha uma medição real do seu esforço, independentemente da definição do nível da entrada de ar
ou da alteração das condições.
• Utilidades: Permite que redefina a data, hora ou idioma. Também pode ajustar o contraste do LCD,
verificar o estado da bateria e acrescentar treinos à Lista Personalizada.
• Ligar Frequência Cardíaca: (ApenasparaoPM4)OscintospeitoraisdefrequênciacardíacaSuuntoTM,
Garmin®ouANT+™podemserutilizadosparavisualizareregistarasuafrequênciacardíaca.Cada
cintopeitoraltemumnúmerodeidenticaçãoexclusivo.Useestemenuparaseleccionaronúmero
deidenticaçãodoseucintopeitoral.GuardeoseunúmerodeidenticaçãonumLogCardparaqueo
LogCard reconheça automáticamente o seu cinto peitoral (para treinos futuros). Para mais informações,
visiteconcept2.com/heartrate.
• Memória/LogCard: O PM guarda os treinos de duas formas. Se não for detectado
um LogCard, o PM guardará os treinos mais recentes em Memória. Os mais antigos
são automaticamente eliminados. Se um LogCard for inserido antes de um treino,
os dados deste são guardados no LogCard, que tem capacidade para cerca de 300
treinos. O LogCard permite registar os metros mensais e todo o seu desempenho
nostreinos,incluindoafrequênciacardíacaopcional.Osseustreinospodemser
listados por data ou por tipo. Os dados do treino podem ser movidos da Memória
para o LogCard.
• Ligar: (apenas PM4) ligação sem fios para relógios Garmin que apresentem no monitor o logotipo LINK
HERE, ANT+ habilitado para smartphones e aplicações móveis para o Concept2
Pode encontrar mais informação em concept2.com e c2forum.com.
PM3
O PM3 utiliza duas pilhas alcalinas tipo
(LR20). Durante a utilização, a roda de
inércia fornece uma parte da energia para
prolongar a duração das pilhas (apenas para
o Remo Indoor Modelo D e para o SkiErg).
PM4
Vemequipadocomumabateriarecarregável.Ataxaderecargadependeda
intensidade de utilização da máquina: a rapidez do carregamento do PM4
édirectamenteproporcionalàvelocidadeeintensidadedoexercício.Em
determinados tipos de utilização, poderá ser mais conveniente utilizar duas pilhas
alcalinas tipo LR20.
TambémpodeserrecarregadoligandooPM4aumPCatravésdeumcaboUSB.
Paramaisinformações,consulteconcept2.com/pm4.
INFORMAÇÃO SOBRE AS BATERIAS
Informação/ Ajuda
OPMcontéminformaçõesintegradasparaajudá-loseomanualnãoestiverdisponível.
Estasecçãoincluiumabreveaulacomumaanimaçãodatécnicaadequada,umaexplicação
do Factor de Resistência, informações sobre as pilhas, etc. Recomendamos que prima o
botão Informação no Menu principal e leia toda a informação fornecida.
Animação
Resumo •
Totais Mensais •
Lista por Data •
Lista por Tipo •
Utilidades LogCard •
LogCard Totais Mensais Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Mais opções
Factor de Resistência •
Utilidades •
Ligar Frequência Cardíaca •
Suunto, Garmin ou ANT+ HR
Memória/LogCard •
Ligar •
Relógio, Smartphone, Tablet
26
Porta para o receptor de
frequênciacardíacaPolar™
opcional.
OUTRAS OBSERVAÇÕES
Limpar o PM
Apenasdeveutilizarumpanoligeiramentehumedecidocomágua.Nãoborrifecomprodutosdelimpezanemexponha
à chuva.
Fórmula utilizadas
Watts=2,80/(s/metro)^3
Cal/hora=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0,8604)+300
Não:
• Abraacaixadeplástico
•Deixecairabateria
•Deixequeospinosdabateriaentrememcontacto
entre si ou com qualquer objecto de metal
•Utilizeseestiverdanicadaouestiveraderramar
líquido
•Adestrua,incinere,esmagueetc.
Do:
• UtilizeapenasnumPM4;casocontrário,guardecuidadosamente
demodoaqueospinosnãoquememcurto-circuito
• Mantenhalimpaeseca
• Utilizeentre0˚e40˚
• Carregue(remeouesquie,ouligueoPM4aoUSB)apósumlongo
período de inutilização
• Guardeabaterialongedoalcancedascrianças
• Recicledemodoadequado
AVISO: Se as pilhas tiverem fugas, não as utilize. Os fluidos de bateria são corrosivos e podem provocar lesões nos olhos,
irritar a pele etc. Se ocorrer algum contacto, lave bem e de imediato a área afectada com água.
Informações de segurança para a bateria recarregável do PM4
Vista de baixo do PM
Orifício de
reposição
Fichas do sistema
de competição
Vista de trás do PM
Tampa da bateria
O cabo do sensor da roda de inércia deve ser
ligado aqui para que o PM funcione.
PortaUSBparaligaçãoaumcomputadorpessoal.Os
cantos chanfrados da porta devem estar em frente à
parte de trás do monitor. NÃO FORCE ao ligar. Visite
concept2.com/pmparaobterinformaçõesactuais
sobre funções de PC.
PM3
PM4
1. Se o PM funcionar incorrectamente ou não “acordar”, tente uma das seguintes acções:
 •Insiraumclipoupontadecaneta/lápisnoorifíciodereposiçãodapartedetráseprimalevemente.
 •Removaaspilhasdurante30minutoseinsiraduaspilhasalcalinastipoLR20novas.
2. Para mudar o idioma: prima [MENU/BACK] até o ecrã parar de mudar. Prima o quinto botão cinzento do lado direito, e depois
prima o segundo botão cinzento do lado direito duas vezes, e seleccione o seu idioma. (Nota: este procedimento irá repor o PM
com as configurações de fábrica.)
3.SeoseucomputadornãoreconheceoPM3/PM4quefoiligado,deveráfazeroseguinte:
•UseoutrocomputadoroucaboUSB.
•RemovaasbateriaseocaboUSBpor30minutosedepoisvolteacolocarasbaterias.
Paramaisinformações,consulteconcept2.com/pm.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Compartimento da bateria: Desaperte o parafuso
e prima a patilha na direcção ilustrada para abrir.
Notas:
1) Remova as pilhas ou a bateria do PM3 ou PM4 se previr que o monitor não
será utilizado por um período de quatro meses ou mais. PM3
PM4
27
lader dig vælge meter,
pace, watt eller kalorieforbrug. Tryk
når som helst på denne knap under
opsætning af en workout, under
en workout eller ved visning af
resultater.
lader dig vælge et nyt
display. Med Change display kan
du vælge et nyt display. Tryk på
denne knap når som helst under en
workout. Hver gang du trykker på
[CHANGE DISPLAY] vises et nyt
display. Se illustrationerne.
OVERSIGT OVER PERFORMANCE MONITOR (PM)
Til Model D, Model E og Dynamic Indoor Rowers, og SkiErg.
For yderligere informationer om brug af Performance Monitor besøg venligst concept2.com/pm.
LogCard – Når du bruger et LogCard, gemmes dine
træningsdata på dette. Efter din workout og inden du fjerner
LogCard skal du gå tilbage til Hovedmenu for at gemme dine
træningsdata. (Hvis du ikke har anvendt et LogCard, lagres
dine data i Hukommelse.)Brughjælpeprogrammet“Concept2
LogCardUtility”tilbackupafLogCard-datapådinpc.(USB-
kabel vedlagt)
Bemærk: Der følger et LogCard med hver PM. Hvert
LogCard kan benyttes af op til fem brugere. Du kan købe
yderligere LogCard hos Concept2.
Med disse knapper kan du:
•vælgeframenuen
•ændretallenevedindstillingafworkoutsogdato/tid
•fåvistskiftendedisplaysunderbrug
tænder for PM og viser Hovedmenu eller den
foregående menu. Efter en workout trykker du på knappen for at
afslutte din workout og vende tilbage til Hovedmenu.
Fem grafiske displays
Bemærk: Puls vises kun, hvis pulsudstyr er installeret.
START
ALLE DATA KRAFTKURVE PACEBOAT/PACE SKIER SØJLEDIAGRAM STORT FORMAT
PM:
PM tændes, når du:
• tageretrotag
• trykkerpå[MENU/BACK]
• indsætteretLogCardellerUSB-kabel
• indsætterbatterierellerenbatteripakke
PM slukker efter fire minutters inaktivitet på
en workoutskærm, eller efter ét minut på
Hovedmenu skærmen.
Sådan indstiller du dato og tid:
Første gang du tænder PM, bliver du bedt
om at indstille dato og tid. Ved at indstille
datoen sikrer du, at dine resultater gemmes
med den korrekte dato.
• Hvisduønskeratindstilledato/tidigen,
trykker du fra hovedmenuen på Flere
muligheder > Muligheder > Dato og
tid.Brugknappernesomvisttilatændre
indstillingen.
Generel Brug:
• PMviserautomatiskdineworkout-datasåsnartdubegynderdinworkout.
Det er ikke nødvendigt at trykke på nogen af knapperne.
•Trykpå[MENU/BACK] for at vende tilbage til det foregående display.
•Trykpå [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] når som helst under
og efter din workout for at få vist forskellige enheder eller en anden
præsentationafdineworkout-data..
•Viopfordrerdigtilatafprøvemenuenogeksperimenteremedknapperne!
Sådan bruger du en pulsmåler:
ADVARSEL! Systemer til monitorering af hjertefrekvens kan være
unøjagtige. Overtræning kan resultere i alvorlige skader eller død. Hvis du
føler, at du er ved at besvime, skal du øjeblikkeligt afbryde træningen.
PM’en viser din puls, hvis ét af følgende systemer er i brug:
PM3
PM3 modtager puls information fra
enPolar™sender,HVISConcept2-
pulsmodtageren (tilbehør, fås hos
Concept2) er i brug og er tilsluttet PM3.
Ikke tilgængelig
PM4
PM4 modtager pulssinformation fra
enPolar™sender,HVISConcept2-
pulsmodtageren (tilbehør, fås hos Concept2)
er i brug og er tilsluttet PM4
PM4 modtager puls information direkte
fra en Suunto™, Garmin® eller ANT+HR™
sender. Du finder flere oplysninger om
opsætning under Flere muligheder.
28
PM MENU STRUKTUR
Just Row/Just Ski – Automatisk drift
Just Row/Just Ski er beregnet til brug de dage, hvor du ikke ønsker at trykke på en bestemt knap eller forudindstille
din workout. PM tænder, når du tager det første rotag og registrerer dine tider og distancer automatisk. Du kan også
vælge Just Row/Just SkiforatopsættePM-skærmen,førdubegynderdinworkout.
Bemærk: En workout skal vare i mindst ét minut, for at resultaterne kan blive gemt i memory’en eller på dit LogCard.
Med Just Row/Just Ski kan du ro eller stå på ski op til 50.000 meter.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Race display
1-4deltagere
Hovedmenu
Roning •
Vælg workout •
Spil •
Information •
Flere muligheder •
Vælg workout
Standardlisten •
Brugerliste •
ReRow •
Ny Workout •
Favoritter •
Spil
Fiskespil •
Dartspil •
Niveau træning •
Race •
Biathlon •
Vælg Workout
PM lader dig vælge eller oprette en række forskellige workouts. Du kan vælge workouts
fra Standardliste, som indeholder forudindstillede workouts, eller du kan danne dine egne
workouts og lave din egen Brugerliste. Hvis du har et LogCard, kan du gemme fem af
dine favoritworkouts (Favoritter) på kortet. Funktionen ReRow/ReSki giver dig mulighed
for at “vælge” en gemt workout (i Memory eller på LogCard) og at ro Paceboat eller stå
påPaceSkierdrevetafsplit-by-split*-genafspilningafdengemteworkout.Dukanogså
køreenPaceboat/PaceSkierienNy workout ved at indtaste en hastighed for den valgfrie
Paceboat/PaceSkier-indstilling,nårduopsætterworkout’en.
*Forklaringafsplit-tider:Resultatetafdinworkoutvisesoggemmespåtomåder:Som
et slutresultat af den tilbagelagte distance og tid, og som en række punkter undervejs
kaldetsplit-tider.Dissepunkterviser,hvordanhastighedenvarieredeiløbetafdinworkout.
Hvis du vælger en workout fra Standardliste, Brugerliste eller Favoritter, indstilles dine
split-tiderfordig.HvisduopretterenNy Workout, har du mulighed for selv at indstille
split-tiderne.PMdelerdinnyeworkoutopifemdele,ellersplit-tider,medmindreduselv
ændrersplit-tidenunderopsætningen.Interval-workoutsbenytterikkesplit-tider.
For at ændre Brugerliste skal du have et Logcard isat. Fra Hovedmenu vælg Flere
muligheder > LogCard > LogCard muligheder > Rediger brugerliste. Dette tillader dig,
at kopiere workouts fra Favoritter på dit Logcard til Brugerliste på monitor.
Spil
Fiskespil: Indtjen point ved at fange gode fisk, og undgå at miste point, hvis du bliver
fangetafenfarligsk!Rokraftigereellerståhurtigerepåski,ogdineskvilsvømmeop.
Ro mindre eller stå langsommere på ski, og dine fisk vil svømme ned. Hver øvelse tager
reminutter.DineFishGameworkout-oplysninger(tid,distance,hastighedpr.500meter
osv.) bliver logget på dit LogCard (eller i PM Memory, hvis du ikke bruger et LogCard)
ligesom ved en almindelig workout.
Dart (Kun PM4): Dette spil belønner konsistens i fastholden af samme stroke rate og
power output. Du får 300 darts i et spil og din score bliver udregnet, som i et rigtig spil
dart. Et ”bulls Eye” er 50 points værd og de næste 3 ringe giver henholdsvis 25, 10 og 5
point.
Niveau træning (Kun PM4): Dette spil belønner konsistens og giver dig i tillæg mulighed
for at bruge som det som et mere kraftfuldt trænings værktøj. Din score er en procent af
den størst opnåelige score. Et ”bulls eye” er 5 point værd, og tilbageværende ringe er har
værdi 3, 2 og 1 point.
Niveau træning tilbyder 2 muligheder:
• Just Play – En åben måltræningssession, der giver dig mulighed for at ro eller stå på ski,
så længe du vil.
• Avanceret–Givermaximumkontrolafdineniveautræningervedattilladedig,at
indstille mål for pace, stroke rate, og tid. Hvis du er interesseret i at opnå et mål for pace
og stroke rate og holde det i et forudindstillet tidsrum, er dette spillet for dig.
Race (KunPM4):MedPM4kanduopsætteracesmedoptilottePM4-udstyredemaskiner
uden brug af en computer. Med PM4 kan du arrangere rokonkurrencer med op til syv andre
romaskiner, som også har PM4, uden at du har brug for en computer. Du kan gøre dette
trådløstellervedbrugafEthernet-patch-kabler,somfåshosConcept2.Hvisdubenytter
kabler, skal du huske at tilslutte kablerne, før du starter.
ÉnpersonopretterRacepåhans/hendesPM4vedatfølgeanvisningernepåPM4-menuen.
Andre kan deltage ved at bruge deres PM4. Roeren, der oprettede Race, er altid i bane 1
og starter løbet, når alle deltagere er klar. De øvrige banenumre tildeles i rækkefølge iht.
tilmelding. Skærmen viser navnene på deltagere, der bruger deres LogCard.
Ny Workout –
Distance •
Tid •
Interval: Distance •
Interval: Tid •
Interval: Mix •
Distance
Vælg distance
02000
Rediger split-længde?
00400
Valgfri PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
29
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Information
Oversigt •
Detaljer for PM •
Roteknik •
Drag Factor •
Flere muligheder •
Race display
5-8deltagere
Race fører
Deltager foran dig
Din position
Deltager bag dig
Meter foran (+)
ellerbagved(-)
Position i
race
Hvis du anvender Suunto™ pulssender, skal du anvende kabler for at kunne
afviklerace.Ivisseomgivelser,hvorandreenheder(WiFi,Bluetooth,osv.)
anvendes, anbefaler Concept2 brug af kabler. Ved trådløse forbindelser
kan du kun køre ét race ad gangen.Hvis du anvender Suunto™ pulssender,
skal du anvende kabler for at kunne afvikle race. I visse omgivelser, hvor
andreenheder(WiFi,Bluetooth,osv.)anvendes,anbefalerConcept2brugaf
kabler. Ved trådløse forbindelser kan du kun køre ét race ad gangen.
Skiskydning: Dette spil simulerer den olympiske idrætsgren Skiskydning.
Skiløb (eller ro) intervaller der veksler imellem skydning eller anden aktivitet.
Valgfri strafafstande. PM holder styr på din mellemtid og din totaltid.
Flere muligheder
Menuen Flere muligheder stiller følgende funktioner og programmer til rådighed:
• Vis Drag Factor: Drag Factor er et mål af svinghjulsbelastning. PM kalibrerer sig selv ved at beregne
Drag Factor for hvert tag, så du får en nøjagtig måling af dit arbejde uafhængigt af dæmperindstillingen
eller ændrede betingelser.
• Muligheder: Tillader genindstilling af dato, tid eller sprog. Du kan også justere kontrasten på
lcd-skærmen,kontrollerebatteriernestilstandogtilføjeworkoutstilBrugerliste.
• Tilslut puls måling: (Kun PM4) Suunto™, Garmin® eller ANT+™ pulssendere kan bruges til at vise og
gemmedinpuls.HvertbælteharetuniktIDnummer.Brugdennemenutilatvælgedinpulssenders
ID nummer. Hvis du gemmer ID nummer på dit LogCard vil dette automatisk opdage din pulssender
og vise puls under roning. For yderligere information, besøg
concept2.com/heartrate.
• Hukommelse/LogCard: Din PM gemmer workouts på to måder: Hvis der ikke er
isat et LogCard, gemmer PM dine seneste workouts i Hukommelse. Dine ældste
workouts slettes automatisk. Hvis et LogCard indsættes før en workout, gemmes
dine workoutdata på dette LogCard, som har plads til ca. 300 workouts. LogCard
gør det muligt at søge efter din Total distance og dine Måned total metre, og din
præstationer, igennem hvert split eller interval af dine workouts (inklusiv puls, hvis
tilstede). Du kan få vist dine data efter dato eller efter type. Alle data kan overføres
fra Hukommelse til dit LogCard.
• Link:(kunPM4)WirelesstilslutningtilGarminure,somviserLINK HERE logo, smartphones og
Concept2 mobile enheder, der har mulighed for tilslutning med ANT+.
Du kan finde yderligere oplysninger på concept2.com og c2forum.com.
PM3
PM3brugertoalkalineD-Cell(LR20)-
batterier. Under brugen leverer
svinghjulet en del af strømforsyningen
for at forlænge batteriets levetid (kun
Model D Indoor Rower og SkiErg).
PM4
Leveres med en genopladelig batteripakke. Genopladningshastigheden afhænger af
brugerens anvendelsesmønster: Jo mere og jo hårdere du trækker, desto hurtigere
opladesPM4.VednogenformerforbrugerdetbedstatbrugetoalkalineD-Cell(LR20)-
batterier.
Du kanogsåopladebatteriernevedatkoblePM4tilenPCmedetUSB-kabel.
Dukanndeoplysningeromdettepåconcept2.com/pm4.
BATTERI INFORMATION
Teknikanimation
Summarisk •
Måned total •
Datoliste •
Typeliste •
LogCard-muligheder •
LogCard
Måned total Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Flere muligheder
Vis Drag Factor •
Muligheder •
Tilslut puls måling •
Suunto, Garmin eller ANT+ HR
Hukommelse/LogCard •
Link •
Ure, Smartphone, Tablet
Information/Hjælp
Din PM indeholder oplysninger, som kan hjælpe dig, hvis du ikke har adgang til en
brugervejledning. Dette afsnit indeholder en kort lektion med en animation af den korrekte
teknik, beskrivelse af Drag Factor, oplysninger om batterier m.m. Vi opfordrer dig til at
trykke på knappen Information på Hovedmenu og læse oplysningerne igennem.
30
Port til Polar™
pulsmodtager (tilbehør)
ANDRE OPLYSNINGER
Sådan rengør du din PM
Brugudelukkendeenklud,dererletfugtetmedvand.SprøjtikkerengøringsmiddelpåellerladPMståudenforiregn.
Anvendte formler
Watt=2,80/(sek/meter)^3
Kalorier/time=Kal/time=(watt)x(4)x(0,8604)+300
Undgå at:
• Åbneplasticæsken
•Tabebatteripakken
•Ladebatteripakkenspolbenberørehinandeneller
andre metalgenstande
•Brugebatteripakken,hvisdenerbeskadigeteller
utæt
•Smidebatteripakkeniaffaldsspanden,brændeeller
knuse pakken, osv.
Overhold følgende:
• BrugeskuniPM4.HvisbatteripakkenikkebrugesiPM4,skalden
opbevares forsigtigt, så polbenene ikke kortsluttes
• Holdbatteripakkenrenogtør
• Brugesvedtemperaturermellem0˚og40˚C
• Opladbatteriet(roellerståpåski,ellersætPM4iUSB-stikket)efter
en længere periode uden brug
• Opbevarbatteripakkenutilgængeligtforbørn
• Bortskaffespåkorrektvis
ADVARSEL: Hvis batterierne viser tegn på lækage, må de ikke anvendes. Væsken i batterierne virker korroderende og kan
skadeøjnene,irriterehuden,osv.Itilfældeafhud-ellerøjenkontaktvaskesområdetstraksogomhyggeligtmedvand.
Sikkerhedsinformation til PM4 Genopladelig Batteripakke
PM set nedefra
Nulstil her
Stik til Race system
PM set bagfra
Batterilåg
Svinghjulets sensorkabel skal tilsluttes
her for at PM’en kan bruges.
USB-porttiltilslutningafenPC.Skråkanterpå
portenvenderimodcomputerensbagside.BRUG
IKKEMAGTvedtilkoblingen.Seconcept2.com/pm
vedrørendeaktuelinformationomPC-funktioner.
PM3
PM4
1. Hvis der opstår en fejl i din PM, eller den ikke vil “vågne”, reset PM:
 •Trykenpapirclipsellerspidsenpåenkuglepenellerblyantindinulstillingshulletpåbagsidenogtrykforsigtigt.
 •Tagallebatterierudi30minutter,ogindsættonyealkalineD-Cell(LR20)-batterier.
2. Sådan ændrer du sprog: Tryk på [MENU/BACK], indtil skærmen ikke længere ændres. Tryk på den 5. grå knap i højre side, og
tryk derefter to gange på den 2. grå knap i højre side, og vælg sproget. (Bemærk: Denne procedure vil gendanne PM til fabriks
indstillinger.)
3.Hvisdincomputerikkeregistrerer,atdinPM3/PM4ertilsluttetprøvenaffølgendeting:
• BrugenandencomputerogellerUSBkabel.
• FjernbatterierogUSBkabeli30minutteroggenindsætbatterier.
Dukanndeoplysningeromdettepåconcept2.com/pm.
FEJLFINDING
Batterirum:Åbnbatterirummetvedatløsneskruen,
og tryk på dækslet i den viste retning.
Noter:
1) Du bør tage batterierne eller batteripakken ud af PM3 eller PM4, hvis
den ikke skal bruges inden for fire måneder eller længere.
PM3
PM4
31
hiermee selecteert u
meters, snelheid, watt of calorieën.
Druk op elk gewenst moment op
deze toets tijdens het instellen van
de training, tijdens de training of het
bekijken van de resultaten.
hiermee kunt u een
andere weergave kiezen. Druk
op elk gewenst moment op deze
toets tijdens de oefening. Elke
keer dat u op [CHANGE DISPLAY]
drukt, wordt een nieuwe weergave
getoond. Zie illustraties.
OVERZICHT VAN DE PERFORMANCE MONITOR (PM)
Voor model D, model E en Dynamic Indoor Rowers, en de SkiErg.
Voor meer gedetailleerde informatie over het gebruik van de Performance Monitor, ga naar concept2.nl/pm.
LogCard – wanneer een LogCard aanwezig is, worden de
trainingsgegevens op de LogCard opgeslagen. Na uw training
keert u terug naar het Hoofdmenu voordat u de LogCard
verwijdert, zodat u er zeker van bent dat de gegevens correct
zijnopgeslagen.(WanneerergeenLogCardaanwezigis,
worden de gegevens opgeslagen in het Geheugen.) Gebruik
de “Concept2 LogCard Utility” om een reservekopie van
uwLogCard-gegevensopuwpcopteslaan.(USB-kabel
meegeleverd)
Opmerking:BijelkePerformanceMonitor(PM)wordteen
LogCard meegeleverd. Elke kaart kan worden gebruikt door
maximaalvijfgebruikers.Extrakaartenkunnenworden
aangeschaft bij Concept2.
Met deze toetsen kunt u:
•Menuselectiesmaken
•Cijfersvoorhetinstellenvantrainingenendatum/tijd
verstellen
•Bekijkandereweergaventijdensgebruik
hiermee schakelt u de monitor in en wordt
Hoofdmenu of het vorige menu weergegeven. Na een training
drukt u op deze toets om de training te beëindigen en terug te
keren naar het Hoofdmenu.
Vijf grafische weergaven
Opmerking: Hartslag (HR) wordt alleen weergegeven wanneer HR Interface wordt gebruikt.
AAN DE SLAG
ALLE GEGEVENS KRACHTCURVE TEMPOBOOT/TEMPOSKIËR STAAFDIAGRAM GROTE WEERGAVE
De PM in- en uitschakelen:
De PM wordt ingeschakeld wanneer u:
• eenhaalmaakt
• op[MENU/BACK] drukt
• eenLogCardinsteektofeenUSB-kabel
aansluit
• batterijenofeenaccupackplaatst
De PM schakelt zichzelf uit na vier
minuten zonder activiteiten op een
trainingsscherm, of na een minuut op het
scherm Hoofdmenu.
Datum en tijd instellen:
De eerste keer dat u de PM inschakelt,
wordt u gevraagd de taal, datum en tijd
in te stellen. Dit zorgt ervoor dat uw
resultaten worden gekoppeld aan de juiste
datum.
• Wanneeruooitdatum/tijdopnieuw
moet instellen, drukt u in Hoofdmenu
op Meer opties > Instellingen >
Datum en Tijd. Gebruik de toetsen
zoals aangegeven om de tijd verhogen
of te verlagen.
Algemene bediening:
• DePMgeeftautomatischuwtrainingsresultatenweerzodraumetdetrainingbegint.
U hoeft geen toetsen in te drukken wanneer u dat niet wilt.
•Drukop[MENU/BACK] om terug te keren naar het vorige scherm.
•Drukop[CHANGEUNITS]of[CHANGEDISPLAY]opelkgewenstmomenttijdensen
na uw training om andere eenheden en een andere presentatie van uw resultaten te
bekijken.
•Wijadviserenuhetmenuteverkennenenmetdetoetsenteexperimenteren!
Gebruik van een hartslagmonitor:
WAARSCHUWING!Hartslag-monitorsystemenkunnenonnauwkeurigzijn.Te
grote inspanning kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Als u zich slap begint
te voelen, stop dan onmiddellijk met de training.
De PM geeft uw hartslag weer wanneer een van de volgende hartslagsystemen wordt
gebruikt:
PM3
De PM3 ontvangt het hartslagsignaal
vaneenPolar™-borstbandINDIENde
optioneleConcept2-hartslagontvanger
(leverbaar via Concept2) wordt
gebruikt en aangesloten is op de PM3.
Niet beschikbaar.
PM4
De PM4 ontvangt het hartslagsignaal van
eenPolar™-borstbandINDIENdeoptionele
Concept2-hartslagontvanger(leverbaarvia
Concept2) wordt gebruikt en aangesloten is op
de PM4.
De PM4 ontvangt het hartslagsignaal
rechtstreeksvaneenSuunto™-,Garmin® of een
ANT+HR™-borstband.ZieMeer opties voor de
instelling.
32
HET OPTIEMENU VAN DE PM BEGRIJPEN
Just Row/Just Ski – automatische werking
Just Row/Just Ski is ontworpen voor dagen dat u geen zin hebt om toetsen in te drukken of uw training vooraf in
te programmeren. Met de eerste haal wordt de PM ingeschakeld en wordt de trainingstijd en de afstand automatisch
vastgelegd.U kunt ook Just Row/Just SkikiezenomdePM-weergaveintestellenvoorumetuwtrainingbegint.
Opmerking: Een training moet tenminste één minuut duren om de resultaten in het geheugen of op de LogCard op
te slaan. Met Just Row/Just Skikuntumaximaal50.000meterroeienofskiën.
1530m32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2 ave
Watt
Racescherm
1-4roeiers
Hoofdmenu
Quick start •
Kies training •
Games •
Informatie •
Meer opties •
Training selecteren
Standaardtrainingen •
Extra trainingen •
Training herhalen •
Nieuwe training •
Favorieten •
Games
Fish Game •
Darts •
Target Training •
Racen •
Biathlon •
Training Selecteren
Met de PM kunt kiezen uit een grote verscheidenheid aan trainingen of deze maken. U
kunt een keuze maken uit de Standaardtrainingen met vooraf ingestelde trainingen in de
PM of u kunt zelf trainingen maken en uw eigen Extra trainingenmaken.Wanneeruover
een LogCard beschikt, kunt u vijf favoriete trainingen (Favorieten) op de LogCard opslaan.
Met de ReRow-/ReSki-functiekuntueenopgeslagentrainingkiezen(inGeheugen of
opdeLogCard)enroeienofskiënmetTempoboot/Temposkiëraangedrevendoorhet
stapsgewijsafspelenvandeopgeslagentraining.UkuntookracenmeteenTempoboot/
Temposkiër in een Nieuwe training door het instellen van een bepaalde snelheid in de
FacultatieveTempoboot/Temposkiëralsudetraininginprogrammeerd.
*Tussentijdenbegrijpen:uwtrainingsresultatenwordenoptweemanierenweergegeven
en opgeslagen: als het eindresultaat voor de complete afstand of tijd en als een aantal
punten langs de route die tussentijden worden genoemd. Deze tussentijden geven aan
hoeuwsnelheidvarieerdetijdensdetraining.Wanneerueentrainingselecteertuitde
Standaardtrainingen, Extra trainingen of Favorieten, wordt de duur van de tussentijd
vooruingesteld.WanneerueenNieuwe training instelt, beschikt u over de mogelijkheid
om de duur van de tussentijd in te stellen. De PM verdeelt uw Nieuwe training in vijf
segmenten of tussentijden, tenzij u de duur van de tussentijd verandert tijdens het
instellen. Intervaltrainingen zijn niet geformatteerd om gebruik te maken van tussentijden.
Om de Extra trainingen aan te passen moet de LogCard ingevoerd zijn. Selecteer vanuit
het hoofdmenu meer opties > LogCard > LogCard Instellingen > Extra train.bew.
Hiermee is het mogelijk om trainingen vanuit Favorieten op uw logcard naar uw Extra
trainingen op uw monitor te kopiëren.
Games
Fish Game: Verdien punten door het vangen van de goede vissen en voorkom dat u
puntenverliestdoorgevangentewordendoordeslechtevissen!Roeiofskisnellerenuw
vis zwemt boven. Roei of ski langzamer en uw vis zwemt onder. Elk spelletje duurt vier
minuten. De informatie over uw Fish Game (tijd, afstand, snelheid over 500 meter, enz.)
wordt geregistreerd op uw LogCard (of in PM Geheugen als u de LogCard niet gebruikt)
net als bij een gewone training.
Darts (alleen PM4): In dit spel wordt regelmaat in tempo en kracht beloond. U mag in het
spel 300 darts ‘gooien’ en uw score wordt net als in een echt dartspel berekend. De roos
is 50 punten waard, de ringen daarbuiten 25, 10 en 5 punten elk.
Target Training (alleen PM4): Dit spel beloont regelmaat en geeft meerdere opties zodat
heteenefciënttrainingsprogrammawordt.Uwscoreishetpercentagevandemaximaal
haalbare score. De roos 5 punten waard, de ringen daarbuiten 3, 2 en 1 punt.
Target Training biedt u twee opties:
• Just Play – Een targettraining van onbepaalde duur zodat u kunt roeien of skiën zo
langalsuwilt.NetalsbijhetDarts-spelisdestreefsnelheidgebaseerdopuwrecente
slagen.
• Advanced–Biedtmaximalecontroleoverdetrainingsessiedankzijdeinstelbare
Target snelheid, Target tempo en trainingsduur. Indien u op zoek bent naar het
bereiken van vooraf ingestelde parameters is dit spel iets voor u.
Racen (uitsluitendPM4):MetPM4kunturacesorganiserenmetmaximaalachtmachines
uitgerust met PM4 zonder een computer te gebruiken. Dit kan zowel draadloos als met
ethernet-verloopkabels(leverbaarviaConcept2)wordengedaan.Wanneerugebruik
maakt van kabels, dient u deze voor de race aan te sluiten.
Een persoon kan de race op zijn PM4 maken, door het menu van de PM4 te volgen;
anderennemendeelviahuneigenPM4.DemakervanderacebevindtzichaltijdinBaan
1 en start de race wanneer iedereen gereed is. De resterende baannummers worden
toegewezen op basis van de aanmeldingsvolgorde van de race. Het racescherm geeft de
namen weer van de roeiers die gebruik maken van LogCards.
Nieuwe training
Afstand •
Tijd •
Interval. op Afstand •
Intervallen op Tijd •
Interval variabel •
Afstand
Afstand instellen
02000
Intervallengte wijzigen?
00400
PaceBoat-optie
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
33
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Informatie
Overzicht •
Details van de PM •
Roeitechniek •
Drag Factor •
Meer •
Racescherm
5-8roeiers
Raceleider
Roeier net voor u
U
Roeier net achter u
Meters voor
(+)ofachter(-)
Positie in
de race
WanneeruSuunto™-borstbandengebruikt,moetukabelsgebruiken
omteracen.Inbepaaldeomgevingenwaarandereapparaten(WiFi,
Bluetooth,enz.)wordengebruikt,adviseertConcept2hetgebruikvan
kabels. Er kan slechts een draadloze race per keer plaatsvinden.
Biathlon:DitspelsimuleertdeolympischesportBiathlon.Ski(ofroei)
verschillende intervallen die afgewisseld worden met ‘schieten’ of een
andereactiviteit.Kiesuitverschillendestraf-afstandenbijeenmisser.
DePerformanceMonitorhoudtdetotaletijdende‘range-tijd’bij.
Meer Opties
Het menu Meer Opties bevat de volgende functies en hulpprogramma’s:
• Drag Factor tonen: De dragfactor is een maatstaf van de ventilatorbelasting. De PM kalibreert
zichzelf door de dragfactor na elke haal opnieuw te berekenen, zodat u een juiste meting krijgt van
uw inspanning ongeacht de luchtschuifinstelling of veranderende omstandigheden.
• Instellingen: Hiermee kunt u de datum, tijd of de taal opnieuw instellen. U kunt ook het contrast
vanhetLCD-schermaanpassen,debatterijstatuscontrolerenentrainingenaandeExtra trainingen
toevoegen.
• Aansluiten Hartslag: (Alleen PM4) Suunto™, Garmin® of ANT+™ hartslag borstbanden kunnen
wordengebruiktomdehartslagweertegeven.ElkeborstbandheefteenuniekID-nummer.Gebruik
ditmenuomhetnummervanuwbandteselecteren.SlahetID-nummeropopeenLogCardomde
band in volgende trainingen automatisch te laten herkennen en verbinden. Voor meer informatie kijkt
uopconcept2.com/heartrate.
• Geheugen/LogCard: De PM slaat trainingen op twee manieren op. Als er
geen LogCard aanwezig is, slaat de PM uw meest recente trainingen op in het
Geheugen.Deoudstetrainingenwordenautomatischgewist.Wanneereen
LogCard voor een training wordt ingestoken, worden de trainingsgegevens
opgeslagen op de LogCard, deze heeft ruimte voor circa 300 trainingen. Op uw
LogCard kunt u het totaal aantal meters alsmede de maandelijks afgelegde meters
terughalen. Daarnaast zijn ook uw prestaties tijdens elke Split of Interval terug te
lezen. (inclusief Hartslag, indien gebruikt). U kunt uw trainingen gerangschikt op
basis van datum of type bekijken. Trainingsgegevens kunnen vanuit het Geheugen naar de LogCard
worden verplaatst.
• Verbinden: Draadloos een verbinding maken met Garmin horloges met het LINK HERE logo,
Smartphones met ANT+ en Concept2 Mobile app’s.
Aanvullende informatie is beschikbaar op concept2.com en c2forum.com.
PM3
De PM3 maakt gebruik van twee
D-alkalinebatterijen(LR20).Tijdenshet
gebruik levert het vliegwiel een deel
van het vermogen voor verlenging van
de levensduur van de batterij (alleen
Indoor rower model D en SkiErg).
PM4
Is uitgerust met een pakket oplaadbare batterijen. Hoe vaak ze worden opgeladen hangt
af van het gebruikspatroon van de gebruiker: hoe meer en hoe harder u trekt, des te
snellerwordtdePM4opgeladen.Bijbepaaldegebruikspatronenishetbeteromtwee
D-alkalinebatterijen(LR20)tegebruiken.
Du kanogsåopladebatteriernevedatkoblePM4tilenPCmedetUSB-kabel.
Ganaarconcept2.com/pm4voormeerinformatie.
INFORMATIE OVER DE BATTERIJEN
Techniekanimatie.
Totalen •
M
aandelijkse totalen •
Op datum •
Op type •
Instellingen •
LogCard Maandelijkse totalen Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Meer opties
Drag Factor tonen •
Instellingen •
Hartslag aansluiten •
Suunto, Garmin of ANT+ HR
Geheugen/LogCard •
Verbind •
Horloge, Smartphone, Tablet
Informatie/Help
De PM bevat interne informatie ter ondersteuning wanneer de handleiding niet
aanwezig is. Dit gedeelte omvat een korte les met een animatie over de juiste techniek,
eenuitlegoverdedragfactor,informatieoverbatterijenendergelijke.Wijadviserenu
om in het Hoofdmenu op de toets Informatie te drukken en de betreffende informatie
door te lezen.
34
Poort voor de
optionelePolar™-
hartslagontvanger.
OVERIGE
De PM schoonmaken
Gebruik een doek die alleen met een beetje water is bevochtigd. Niet afspuiten met een reinigingsapparaat of in de
regen laten staan.
Gebruikte formules
 Watt=2,80/(sec/meter)^3
 Calorieën/uur=Kcal/uur=(watt)x(4)x(0,8604)+300
Dit mag niet:
• Openenvandekunststofverpakking
•Deaccupacklatenvallen
•Pennenvandeaccupackmetelkaarofeen
metalen oppervlak in aanraking laten komen
•Gebruikenindienbeschadigdofbijlekkage
•Bijhethuisvuilgooien,verbranden,
verbrijzelen, etc.
Dit moet u wel doen:
• AlleenineenPM4gebruiken;wanneerdeaccupacknietindePM4wordt
gebruikt, zorgvuldig opbergen, zodat de pennen geen kortsluiting maken
• Schoonendrooghouden
• Tussen0˚Cen40˚Cgebruiken
• Opladen(roeienofskiën,ofdePM4indeUSBsteken)naeenlange
periode buiten gebruik.
• Accupackuitdebuurtvankinderenhouden
• Opdejuistewijzerecyclen
WAARSCHUWING:Gebruikdebatterijennietwanneerdezelekken.Batterijvloeistofiscorrosiefenkanoogbeschadigingen,
huidirritatiesenz.veroorzaken.Wanneermeninaanrakingkomtmetbatterijvloeistof,hetdesbetreffendegebiedonmiddellijk
en grondig met water spoelen.
Veiligheidsinformatie voor oplaadbare accupack voor PM4
Onderaanzicht van de PM
Hier resetten
Aansluitingen voor
het racesysteem
Achteraanzicht van de PM
Batterijdeksel
De sensorkabel van het vliegwiel moet hierop worden
aangesloten, zodat de PM kan functioneren.
PM3
PM4
1.WanneerereendefectoptreedtindePMofhijkannietworden“gewekt”,resetPMmonitor:
 •Steekeenpaperclipofeenpen/potloodinhetresetgataandeachterzijdeendrukdezeietsin.
 •Verwijderdebatterijengedurende30minutenenplaatstweenieuweD-alkalinebatterijen(LR20).
2. De taal wijzigen: Druk op [MENU/BACK] tot het scherm niet meer verandert. Druk op de 5e grijze toets aan de rechterkant,
druk vervolgens tweemaal op de 2e grijze toets aan de rechterkant en selecteer uw taal. (NB: dit hersteld de PM monitor naar
de fabrieksinstellingen.)
3.IndienuwcomputergeenverbindingmaaktmetuwPM3/PM4kunthetvolgendeproberen:
•ProbeereenanderePCen/ofUSBkabel.
•Verwijderdeaccu/batterijenendeUSB-kabelgedurendetenminste30minuten.Doedandebatterijenerweerin.
Ganaarconcept2.com/pmvoormeerinformatie.
USB-poortvooraansluitingopeenpc.Deafgeschuinde
hoeken van de poort bevinden zich aan de achterzijde
van de monitor. FORCEER DE STEKKER NIET tijdens
hetaansluiten.Zieconcept2.com/pmvoordehuidige
informatieoverpc-functies.
Batterijvak:Draaideschroeflosendrukmetuwduimophet
geribbelde vlakje in de getoonde richting om te openen.
Opmerkingen:
1) Verwijder de batterijen of de accupack uit de PM3 of PM4 wanneer de
monitor gedurende vier maanden of langer niet wordt gebruikt.
PROBLEMEN, OORZAK EN REMEDIE
PM3
PM4
35
låter dig välja meter,
hastighet, watt eller kalorier.
Tryck på denna knapp när som
helst medan du ställer in ett
träningspass, under passets gång
eller när du granskar resultat.
låter dig välja en
annan skärmtyp. Tryck på denna
knapp när som helst under ett
träningspass. Varje gang du trycker
på [CHANGE DISPLAY] kommer
en ny bildskärmstyp att visas. Se
illustrationerna.
ÖVERSIKT AV PERFORMANCE MONITOR (PM)
Modell D, Modell E, Dynamic Indoor Rowers, och SkiErg.
För mer detaljerad information om hur du använder monitorn, besök vår hemsida www.concept2.se.
LogCard – när ett LogCard är insatt kommer träningsdata att
sparaspåLogCard.ÅtergåtillHuvudmeny efter träningspasset,
innan du tar ut ditt LogCard. På så viss tillförsäkrar du att
korrekta data sparas på kortet. (Om inget LogCard är insatt,
kommer informationen att sparas i Minnet.) Använd “Concept2
LogCard-verktyg”förattsäkerhetskopieradinaLogCard-datapå
dinPC.(USB-kabelmedföljer)
OBS: Ett LogCard medföljer varje Performance Monitor (PM).
Varje kort kan användas av upp till fem användare. Ytterligare
kort kan köpas av Concept2.
Med dessa knappar kan du:
•göramenyval
•ändrasiffrornaförattställainträningspassochdatum/tid
•alterneramellanolikaskärmbildermedandutränar
slår på bildskärmen och visar
Huvudmeny eller föregående meny. Tryck på denna knapp efter
ett träningspass och återgå till Huvudmeny.
Fem grafiska bildskärmar
OBS: Hjärtrytm (HR) kommer endast att visas om HR-gränssnittet används.
SÄTTA IGÅNG
ALLA DATA KRAFTKURVA PACEBOAT/PACE SKIER STAPELDIAGRAM STOR TEXT
Slå av och på PM:
PM slås på när du:
• tarettårtag
• tryckerpå[MENU BACK]
• sätterinettLogCardellerenUSB-
kabel
• sätteribatterierellerettbatteripack
PM slås av efter fyra minuters inaktivitet
på en träningspasskärm, eller efter en
minut på Huvudmeny-skärmen.
Ställ in tid och datum:
Första gången du slår på PM, kommer
du att uppmanas att ställa in tid och
datum. Detta tillförsäkrar att dina resultat
förknippas med korrekt datum.
• Omduskullebehövaåterställadatum/
tid, tryck i Huvudmeny på Fler
alternativ > Verktyg > Tid och datum.
Använd knapparna enligt anvisningarna
för att ändra tiden.
Allmän Drift:
• PMvisarautomatisktdinaträningsdatasåsnartdupåbörjarettträningspass.
Du behöver inte trycka på några knappar om du inte vill.
•Tryckpå[MENU/BACK] för att återgå till föregående bildskärm.
•Tryckpå [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] när som helst under och
efter ditt träningspass för att se olika enheter och olika presentationer av din
träningsdata.
•Viuppmuntrardigattutforskamenynochattexperimenteramedknapparna!
Att använda en hjärtrytmmonitor:
VARNING! Hjärtrytmmonitorer kan ibland visa inkorrekt data. Alltför hård
träning kan resultera i allvarlig skada eller dödsfall. Om du känner dig matt måste du
avsluta din träning omedelbart.
PM visar din hjärtrytm om ett av följande hjärtrytmsystem är i bruk:
PM3
PM3 får en hjärtrytmsändning från ett
Polar™-bälteOMdenvalfriaConcept2
hjärtrytmmottagaren (tillhandahålls av
Concept2) är i bruk och har kopplats
till PM3.
Ej tillgängligt.
PM4
PM4 får en hjärtrytmsändning från ett
Polar™-bälteOMdenvalfriaConcept2
hjärtrytmmottagaren (tillhandahålls av Concept2)
är i bruk och har kopplats till PM4.
.
PM4 får en hjärtrytmsändning direkt från ett
Suunto™-,Garmin®ellerANT+HR™-bälte.SeFler
alternativ för inställning.
36
ATT FÖRSTÅ PM:S ALTERNATIVMENY
Just Row/Just Ski - Automatisk drift
Just Row/Just Ski är utformad för de dagar då du inte har lust att trycka på några knappar eller ställa in ditt
träningspass. DittförstaårtagkommerattslåpåPMochbörjaregistreradinträningstidoch-distansautomatiskt.Du
kan även välja Just Row/Just SkiförattställainPM-skärmeninnandupåbörjardittträningspass.
Observera: Ett träningspass måste pågå i minst en minut för att resultaten ska sparas i minnet eller på ditt LogCard.
Med Just Row/Just Ski kan du ro eller staka upp till 50 000 meter.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Raceskärm
1-4tävlande
Huvudmeny
Bara ro •
Välj pass •
Tävlingar •
Information •
Fler alternative •
Välj pass
Standardlista •
Egen lista •
ReRow •
Nytt pass •
Favoriter •
Tävlingar
Fisketävling •
Pilkastning •
Målträning •
Att köra rac •
Biathlon •
Välj pass
PM låter dig välja eller skapa ett stort utbud av träningspass. Du kan välja i Standardlista
av förinställda träningspass som tillhandahålls på PM, eller så kan du skapa egna
träningspass och bygga upp din egen Egen lista. Om du har ett LogCard kan du spara dina
fem favoritpass (Favoriter) på LogCard. Funktionen ReRow/ReSki låter dig “välja” ett
sparat träningspass (i MinnetellerpåLogCard)ochroellerstakamotenPaceboat/Pace
Skiersomdrivsavensplit-by-split*reprisavdetsparadepasset.Dukanäventävlamoten
Paceboat/PaceSkieriettNytt Träningspass genom att välja en hastighet med den valfria
Paceboat/PaceSkier-inställningennärduställerinträningspasset.
*Attförståsplittar:Dinaresultatkommerattvisasochsparaspåtvåsätt:somslutgiltigt
resultat för den totala distansen eller tiden, och som en uppsättning poäng utmed sträckan
som kallas splittar. Splittarna visar hur din hastighet varierade under träningspasset. Om
du väljer ett träningspass från Standardlista, Egin lista eller Favoriter, kommer den tid
som splitten varar att ställas in åt dig. Om du ställer in ett Nytt arbetspass får du möjlighet
att ställa in splittens varaktighet. PM delar upp ett Nytt pass i fem segment, eller splittar,
omduinteändrarsplitt-varaktighetenunderinställningen.Intervallträningspassärinte
formatterade för att använda splittar.
För att ändra i Egen lista måste ett logkort vara insatt i monitorn. Gå från Huvud menyn
till Fler alternativ >Log card verktyg>Redigera egen lista. Här erbjuds du möjligheter att
kopiera från Favoriter från ditt log card till egen lista på din monitor.
Tävlingar
Fisketävling: Samla poäng genom att fånga bra fisk, och undvik att förlora poäng
genomattblifångadavdåligsk!Roellerstakakraftigareförfåskenattsimma
uppåt. Ro eller staka lättare för få fisken att simma ner. Varje tävling varar i fyra minuter.
Träningsinformationen för fisketävlingen (tid, distans, hastighet per 500 meter o.s.v.) sparas
pådittLogCard(elleriPM-Minnet om du inte använder ett LogCard) precis som under ett
vanligt träningspass.
Dart: (Endast PM4) I den här tävlingen får du poäng efter hur stabilt och jämnt du ror.
Årfrekvensochkraftskallvarasåkonstantsommöjligt.Dufår300årtagattspelamedoch
får 50p i ”bull’s eye” och 25, 10 resp. 5p i de följande ringarna.
Target training: (Endast PM4) Den här tävlingen ger dig poäng utifrån stabilitet i kraft och
frekvens.Dinpoängärenprocentdelavdenhögstanåbarapoängen.”Bull’seye”ärvärt5p
och de övriga ringarna 3, 2 respektive 1poäng.
Det finns två alternativ :
• Bara träna – En öppen målträning som fortsätter så länge du ror eller stakar. Precis som
i Dartspelet så kommer ditt måltempo bestämmas av dina senaste årtag.
• Avancerad – Ger dig full kontroll över ditt träningspass. Användaren kan själv bestämma
vilken frekvens, tempo och tid som skall gälla för passet. Det du bestämmer här blir det
mål du jobbar mot under passet.
Köra race: (endast PM4) PM4 låter dig tävla maskin mot maskin. Upp till åtta maskiner
utrustade med PM4 kan tävla utan att en dator ansluts. Detta kan göras trådlöst eller med
ethernetkablar som tillhandahålls av Concept2. Se till att koppla in kablarna innan tävlingen
börjar.
EnpersonskaparettracepåsinPM4genomattföljaPM4-menyn;andragårmedgenom
att använda sina egna PM4. Den som skapat ett race är alltid i bana 1 och börjar tävlingen
när alla är redo. Resterande banor tilldelas i turordning. På skärmen står namnen på de
tävlande som använder LogCards.
Nytt pass
Enkeldistans •
Enkeltid •
Intervall: distans •
Intervall: tid •
Intervall: växlande •
Enkeldistans
Ange distans
02000
Ändra delningslängd?
00400
Valfri PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
37
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Information
Översikt •
PM, detaljer •
Gör så här •
Årmotståndet •
Fler Information •
Raceskärm
5-8tävlande
Raceledare
Den tävlande som är precis framför dig
Du
Den tävlande som är precis bakom dig
Meter före (+)
eller meter
efter(-)
Position i
tävlingen
Sammanfattning •
Totalt/månad •
Datumlista •
Typlista •
LogCard-verktyg •
LogCard
PM3
PM3användertvåalkaliskaD-Cell
(LR20) batterier. Vid användning
genererar svänghjulet en del av
kraften, vilket förlänger batteriernas
livstid (endast Modell D indoor rower
och SkiErg).
PM4
Levereras med ett laddningsbart batteripack. Laddningstiden beror på användarens
träningsprofil: ju mer och ju hårdare du drar, desto snabbare laddas din PM4. Under vissa
omständigheterkandetvarabättreattanvändatvåalkaliskaD-cell(LR20)istället.
OBS: Laddning är mindre effektivt när en PM4 används med en Modell D roddmaskin för
inomhusbruk.Gåtillwww.concept2.com/pmförytterligareinformation.
KanävenladdasgenomattkopplaPM4tillenPCmedenUSB-kabel.
BATTERIINFORMATION
Animeringen
Totalt/månad Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Information/Hjälp
PM innehåller information som hjälper dig om manualen inte finns tillgänglig. Detta
avsnitt innehåller en kort lektion med en animering av rätt teknik, en förklaring av Drag
Factor, information om batterier med mera. Vi uppmanar dig att trycka på Information i
Huvudmeny och läsa igenom den information som tillhandahålls.
Fler Alternativ
Menyn Fler Alternativ tillhandahåller följande funktioner och verktyg:
• Visa roddmotstånd: Årmotståndetärettmåttpåäktremsbelastningen.PMsjälvkalibereras
genom att omberäkna årmotståndet för varje årtag så att du får ett verkligt mått på din
ansträngning oberorende av dämparinställningen eller ändrade förhållanden.
• Verktyg:Låterdigställaindatum,tidellerspråkigen.DukanävenjusterakontrastenpåLCD-
skärmen, kontrollera batteristatus och lägga till träningspass till den Egen lista.
• Anslut pulsmätare : (Endast PM4) SuuntoTM, Garmin® eller annan pulsmätare som använder
sig av ANT+TM systemet kan användas på denna SkiErg. På bröstbältet finns en unik kod.
Använd denna kod för att identifiera ditt bälte på Ski Erg monitorn. Du kan också spara ditt ID
nummer på ditt log card. Då fungerar det automatiskt nästa gång du använder ditt log card. För
ytterligareinformation,gåinpåconcept2.com/heartrate.
• Minne/LogCard: PM lagrar träningspass på två sätt. Om inget LogCard finns,
kommer PM att spara dina senaste träningspass i Minnet. De äldsta träningspassen
tas bort automatiskt. Om ett LogCard är insatt innan ett träningspass, kommer
träningsdatan att lagras på LogCard, som kan spara ca. 300 träningspass. Log kortet
ger dig möjlighet att spåra alla dina träningspass och antal meter du har rott. Även
tempo, årfrekvens och eventeuell puls finns lagrad i kortet. Du kan granska dina
träningspass efter datum eller typ. Träningspassdata kan flyttas från Minnet till
LogCard.
• Länk: (Endast PM4) Anslut trådlöst till Garmin klockor som visar LINK HERE logo, ANT+
telefoner och Concept 2 applikationer.
Ytterligare information finns på concept2.com och c2forum.com.
Kablar måste användas i tävlingen om man samtidigt vill
användaSuunto™-pulsmätarbälten.Ivissamiljöerdärandra
metoderanvänds(WiFi,Bluetooth,etc.),föreslårConcept2
användning av kablar. Endast ett trådlöst race kan vara igång
samtidigt.
Biathlon: Det här passet simulerar idrotten Skidskytte.
Staka eller ro intervaller som alterneras med skytte eller
annan valfri aktivitet. Välj själv om du vill ha straffrundor med
i passet. Monitorn håller ordning på dels din aktiva rodd eller
stak tid och tiden för annan aktivitet.
Fler alternative
Visa roddmotstånd •
Verktyg •
Anslut pulsmätare •
Suunto, Garmin eller ANT+ HR
Minne/LogCard •
Länk •
Klocka, Smartphone och Tablet
38
Port för den
valfriaPolar™-
hjärtrytmmottagaren.
DIVERSE
Rengöring av PM
Använd en trasa som fuktats lätt med enbart vatten. Spraya inte med rengöringsmedel och låt inte produkten stå
ute i regn.
Formler som används
 Watt=2,80/(sek/meter)^3
 Kalorier/timme=Kcal/tim=(watt)x(4)x(0,8604)+300
Ej tillåtet:
• Attöppnaplasthöljet
•Atttappabatteripacken
•Attlåtastiftenkommaikontaktmedvarandra
eller med något annat metallföremål.
•Attanvändaomdenärskadadellerläcker
•Attkasta,bränna,krossa,etc.
Tillåtet:
• AttanvändaienPM4,omdeninteanvändsienPM4,skadenförvaras
noga så att stiften inte kortsluts
• Attförvararentochtorrt
• Attanvändamellan0˚och40˚C
• Attladda(roellerstaka,elleranslutPM4tillUSB)efterlångvarigperiod
utan användning
• Attförvarabatteripackenpåavståndfrånbarn
• Attåtervinnapåkorrektsätt
VARNING:Ombatteriernaläcker,fårdeinteanvändas.Batterivätskaärfrätandeochkanskadaögon,irriterahuden,etc.
Om kontakt uppstår, ska du omedelbart tvätta ifrågavarande område grundligt med vatten.
Säkerhetsinformation för PM4 laddningsbar batteripack
PM sedd från undersidan
Batteriskydd
Uttag för
tävlingssystem
PM sedd från baksidan
Återställhär
Svänghjulssensorkabeln måste anslutas här för att
PM skall fungera.
USB-portföranslutningtillendator.Avfasadehörn
på porten mot monitorns baksida. TVINGA INTE IN
kontakten.Seconcept2.com/pmföraktuellinformation
omPC-funktioner.
PM3
PM4
FELSÖKNING
1. Om PM havererar eller inte “vaknar”, återställ PM:
 •Sättinettgemellerspetsenpåenpenna/blyertspennaiåterställningshåletpåbaksidanochtryckförsiktigt.
 •Avlägsnabatteriernaunder30minuterochsättitvånyaalkaliskaD-Cell(LR20)-batterier.
2.Bytspråk:tryckpå[MENU/BACK] tills skärmen upphör att ändras. Tryck på den femte grå knappen till höger, och därefter på
den andra grå knappen till höger två gånger, och välj språk. (OBS: Denna åtgärd kommer att återställa PM till fabriksinställningar.)
3. Om din dator inte känner av att din PM3 eller PM4 är ansluten så försök med följande knep :
 •AnvöndenannandatorellerprovamedenannanUSBkabel.
 •TabortbatterierochUSBkablari30min.Sättsedanidemigenochprova.
Gåtillconcept2.com/pmförytterligareinformation.
Batterifack:Lossaskruvenochtryckpåtumfattningen
i angiven riktning för att öppna.
Anmärkningar:
1) Ta ut batterierna eller batteripacken från PM3 eller PM4 om monitorn inte
kommer att användas på minst fyra månader. PM3
PM4
39
Metrien, soututahdin,
wattien tai kalorien valitseminen
yksiköksi. Paina tätä painiketta
million tahansa harjoituksen
asettamisen aikana, harjoituksen
kestäessä tai tuloksia tarkastaessa.
Eri näyttöjen
valitseminen. Paina tätä painiketta
milloin tahansa harjoituksen aikana.
Näyttö vaihtuu aina [CHANGE
DISPLAY] -painikettapainettaessa.
Katso kuvia.
YLEISTÄ PERFORMANCE MONITOR (PM) -NÄYTÖSTÄ
Koskee mallia D, mallia E ja Dynamic Indoor -soutulaitetta sekä SkiErgiä .
Yksityiskohtaiset tiedot monitorin käytöstä, ole hyvä ja tutustu sivuun concept2.com/pm.
LogCard–KunLogCard-korttionasetettuna,harjoitustiedot
tallennetaanLogCard-kortille.Kunoletlopettanutharjoituksen,
palaa PäävalikkoennenLogCard-kortinpoistamista.Muussa
tapauksessatiedoteivätehkätallennuoikein.(JosLogCard-
korttia ei ole asetettuna, tiedot tallennetaan Muisti.) Voit
varmuuskopioidaLogCard-kortillaolevattiedottietokoneeseen
käyttämälläConcept2LogCardUtility-ohjelmaa.(USB-kaapeli
sisältyy toimitukseen.)
Huomautus:JokaisenPerformanceMonitor(PM)-näytön
mukanatoimitetaanyksiLogCard-kortti.Jokaisellakortillavoi
olla enintään 5 käyttäjää. Lisää kortteja voi hankkia Concept2:lta.
Näiden painikkeiden avulla voit:
•valitavalikkovaihtoehtoja
•suurentaaarvojaharjoitustenmäärittämisenjapäivämäärän/
kellonajan asettamisen yhteydessä
•katsonäyttöjävuorotellenkäytönaikana
Näytön kytkeminen pois päältä ja palaaminen
Päävalikko tai edelliseen valikkoon. Harjoittelun päätyttyä
voi lopettaa harjoituksen ja palata Päävalikko painamalla tätä
painiketta.
Viisi näyttötilaa
Huomautus: Syke (HR) näkyy vain silloin, kun sykeliitäntä on käytössä.
KÄYTÖN ALOITTAMINEN
KAIKKI TIEDOT VOIMAKÄYRÄ PACEBOAT/PACE SKIER PYLVÄSKAAVIO ISOT KIRJAIMET
PM-laitteen kytkeminen päälle ja
pois päältä:
VoitkytkeäPM-näytönpäälle:
• alkamallasoutaa
• painamalla[MENU/BACK]-painiketta
• asettamallaLogCard-kortintai
 kytkemälläUSB-kaapelin
• asettamallaparistottaiakun
PM kytkeytyy pois päältä, kun sitä ei ole
käytetty neljään minuuttiin harjoittelunäytön
ollessa valittuna tai kun sitä ei ole käytetty
minuuttiin Päävalikko ollessa näytössä.
Päivämäärän ja kellonajan
asettaminen:
Kun PM käynnistetään ensimmäisen kerran,
näyttöön tulee kehotus asettaa päivämäärä ja
kellonaika. Tämä varmistaa, että tulostiedot
liitetään oikeaan päivämäärään.
• Voittarvittaessaasettaamyöhemmin
päivämäärän ja kellonajan valitsemalla
Päävalikosta Lisää vaihtoehtoja >
Ominaisuudet > Päivä ja aika. Voit
pienentää tai kasvattaa aikaa painikkeiden
avulla.
Peruskäyttö:
• PMnäyttääautomaattisestiharjoituksentiedothetiharjoituksenalettua.
Mitään painikkeita ei välttämättä tarvitse painaa.
•Voitpalataedelliseennäyttöönpainamalla[MENU/BACK]-painiketta.
•Paina[CHANGE UNITS] tai [CHANGE DISPLAY] milloin tahansa
harjoituksen aikana tai sen jälkeen nähdäksesi eri yksiköt ja erilaisen
tulostietojen esityksen.
•Tutkirohkeastierivalikkojajakokeileeripainikkeita!
Sykemittarin käyttäminen:
VAROITUS! Sykemittarin lukemat voivat olla epätarkkoja. Liiallinen
ponnistus voi aiheuttaa vakavan vamman tai kuoleman. Jos sinua huimaa,
lopeta harjoitus heti.
PM näyttä sykkeen, jos käytössä on jokin seuraavista sykemittausjärjestelmistä:
PM3
PM3 vastaanottaa syketietojen
lähetyksenPolar™-sykelähettimestä
JOSPM3:eenonkytkettyConcept2-
sykevastaanotin (saatavana
Concept2:lta) ja se on otettu käyttöön.
Ei käytettävissä.
PM4
PM4 vastaanottaa syketietojen lähetyksen
Polar™-sykelähettimestäJOSPM4:äänon
kytkettyConcept2-sykevastaanotin(saatavana
Concept2:lta) ja se on otettu käyttöön.
PM4 vastaanottaa suoraan syketietojen
lähetyksen Suunto™, Garmin® tai ANT+HR™
sykelähettimestä. Lisätietoja asetuksista on
kohdassa Lisää vaihtoehtoja.
40
PM-VALIKKOVAIHTOEHTOJEN KUVAUKSET
Just Row/Just Ski – Automaattinen Toiminto
Just Row/Just Ski on tarkoitettu käytettäväksi silloin kun et halua painaa mitään nappeja tai esiasettaa harjoitusta.
Soutamisen aloittaminen kytkee PM:n päälle, ja se alkaa tallentaa harjoituksen aikaa ja matkaa automaattisesti. Voit
myös valita Just Row/Just SkinPM-näytönasettamiseksiennenharjoituksenaloittamista.
Huom: Harjoituksenkestononoltavavähintäänyksiminuutti,jottatuloksettallentuvatmuistiintaiLog-Card-kortiille.
Just Row/Just Ski mahdollistaa soudun tai hiihdon korkeintaan 50 000 metriin saakka.
1530
m
32s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Kilpailunäyttö
1–4 kilpailijaa
Päävalikko
Vapaa Soutu •
Valitse Harjoitus •
Pelit •
Info •
Lisää Vaihtoehtoja •
Valitse Harjoitus
Vakioharjoitus •
Ohjelmoitu harjoitus •
Uusinta •
Uusi Harjoitus •
Suosikit •
Pelit
Kalapeli •
Tikkataulu •
Tavoiteharjoitus •
Kilpailu •
Biathlon •
Valitse Harjoitus
PM:ssä voidaan valita monia erilaisia harjoituksia. Voit valita valmiita harjoituksia
Vakioharjoitus-luettelostatailuodaomiaharjoituksiajamuodostaaomanOhjelmoitu
harjoitus-luettelon.JoskäytössäonLogCard-kortti,voittallentaaLogCard-kortilleviisi
suosikkiharjoitustasi (Suosikit). ReRow/ReSki-toimintoantaasinun“valita”tallennetun
harjoituksen(MuististataiLogCardilta)jasoutaataihiihtääPaceboat/PaceSkier,jota
hallitseetallennetunharjoituksensplit-by-split*toisto.VoitmyöskilpaillaPaceboat/Pace
Skier kanssa Uudella harjoituksella,kunmerkitsetvalinnaisentehon/vauhdinOptional
Paceboat/PaceSkier-asetuksiinharjoitustaasettaessasi.
*Jaksot:Harjoitustiedotvoidaannäyttääjatallentaakahdellatavalla:lopputuloksena
käyttämälläkokonaisetäisyyttätai-aikaajajoukkonapisteitäerijaksoilla.Jaksotilmaisevat
soututahdin vaihtelun harjoituksen aikana. Jos valitset harjoituksen Vakioharjoitus-,
Ohjelmoitu harjoitus-taiSuosikit-luettelosta,jaksonkestomääritetäänautomaattisesti.
Jos käytät Uusi Harjoitus-toimintoa,voitmäärittääjaksonkeston.PMjakaauuden
harjoituksen viideksi osaksi tai jaksoksi, jos et muuta jaksoja asetusten määrittämisen
aikana. Intervalliharjoituksissa ei käytetä jaksoja.
Muokataksesi Ohjelmoituja harjoituksia LogCardin täytyy olla asennettu. Päävalikosta
valitse > Lisää vaihtoehtoja > LogCard > LogCardin hallinta >Muokkaa ohjelmoituja
harjoituksia. Toiminnon avulla voit kopioida harjoituksia Suosikeista ohjelmoituihin
harjoituksiin.
Uusi Harjoitus
Yksittäinen Matka •
Yksittäinen Aika •
Intervalli: Matka •
Intervalli: Aika •
Intervalli: Muuttuva •
Yksittäinen Matka
Aseta Matka
02000
Muutetaanko jakson pituutta?
00400
Valinnainen PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Pelit
Kalapeli: Yritä kerätä pisteitä nappaamalla hyviä kaloja. Yritä välttää petokaloja, sillä
menetät pisteitä, jos tulet syödyksi. Souda tai hiihdä lujempaa, ja kala ui ylöspäin. Souda
tai hiihdä hitaammin, ja kala ui alaspäin. Kukin peli kestää neljä minuuttia. Kalapelin
harjoitustiedot(aika,matka,tahti500metrilläjne.)kirjautuvatLogCard-kortille(taiPM
Muistiin, ellei LogCard ole käytössä) samoin kuin tavallisessa harjoituksessa.
Tikka (Vain PM4): Tämä peli antaa pisteitä tahdin ja tehon tasaisuuden mukaan. Saat 300
”tikkaa” heitettäväksi pelin aikana ja pisteytys toimii kuten oikeassa tikassa. Häränsilmä
50p, seuraavat kehät 25,10 ja 5p kukin.
Tavoitevauhtiharjoittelu (Vain PM4): Tämä peli palkitsee soututehon tasaisuuden ja
tarjoaa haasteen edistyneemmällekin treenaajalle. Tulos on prosenttiosuus parhaasta
mahdollisesta tuloksesta. Häränsilmä on viisi pistettä, ja muut ringit 3,2 ja 1 piste.
Tavoitevauhtiharjoittelu tarjoaa 2 vaihtoehtoa:
• Vain peli – Rajaamaton tavoiteharjoittelujakso, jolloin voit soutaa tai hiihtää niin kauan
kuin haluat. Kuten Tikkapelissä, tavoitevauhti määräytyy edellisten vetojen perusteella.
• Kehittynyt – antaa loistavan mahdollisuuden valita sekä tavoitevauhti että tahti, ja
määrätä aika jonka ajan pidät sitä yllä. Todellinen kehittyneen harrastajan peli.
Kilpailu (Vain PM4): PM4 sallii sinun järjestää kilpailuja jopa kahdeksan PM4:llä varustetun
koneenkanssailmantietokoneenkäyttöä.TämävoidaantehdälangattomastitaiEthernet-
kaapeleilla (saatavana Concept2:lta). Jos käytät kaapeleita, muista kytkeä ne ennen kilpailun
aloittamista.
YksikilpailijoistaluokilpailunPM4-laitteessaanjamuutliittyvätkilpailuunkäyttämälläomaa
PM4-laitettaan.Kilpailunluonutsoutajaonainaradalla1,jahänaloittaakilpailun,kunkaikki
osanottajat ovat valmiina. Muut radat määritetään kilpailijoiden osallistumisjärjestyksessä.
LogCard-korttejakäyttävienkilpailijoidennimetnäkyvätkilpailunäytössä.
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
41
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Info
Yleistä •
PM-tiedot •
Kuinka soutaa •
Vastuskerroin/Vastus •
Lisätietoja •
Kilpailunäyttö
5–8 kilpailijaa
Kilpailun johtaja
Seuraavana edellä oleva kilpailija
Sinä
Takana oleva kilpailija
Metriä edellä (+)
taitakana(-)
Sijoitus
kilpailussa
PM3
PM3-laitteessatarvitaankaksi
D-kokoista(LR20)alkaliparistoa.
Käytön aikana vauhtipyörä antaa osan
virtaa pariston säästämiseksi (vain
malli D Indoor Rower ja SkiErg).
PM4
Toimitukseen sisältyy akku. Latauksen kesto riippuu käyttötavasta: Mitä enemmän ja
lujemmin vedät, sitä nopeammin PM4 latautuu. Tiettyjen soututapojen yhteydessä voi olla
parempikäyttääkahtaD-kokoista(LR20)alkaliparistoa.
AkunvoiladatamyöskytkemälläPM4:ntietokoneeseenUSB-kaapelilla.
LisätietojaonWeb-sivustossaosoitteessaconcept2.com/pm4.
AKKUJA JA PARISTOJA KOSKEVIA TIETOJA
Tekniikan animaatio
Lisää Vaihtoehtoja
Lisää Vaihtoehtoja-valikkosisältääseuraavattoiminnot:
• Näytä Vastuskerroin: Vastuskerroin on vauhtipyörään pääsevän ilman mitta. PM kalibroituu
itsestään laskemalla vastuskertoimen uudelleen joka vedolla, joten saat ponnistustasi vastaavan
todellisen arvon riippumatta vastusasetuksesta tai vaihtuvista olosuhteista
• Ominaisuudet: Päivämäärän ja kellonajan asettaminen ja kielen valitseminen. Voi myös säätää
näytönkontrastia,tarkistaaparistojen/akuntilanjalisätäharjoituksiaOhjelmoitu Harjoitus
-luetteloon.
• Yhdistä Sykenäyttö: (Vain PM4) Suunto™, Garmin® tai ANT+™ sykelähettimiä voidaan käyttää
näyttämään tai tallentamaan syke. Jokaisella lähetinvyöllä on yksilöllinen ID numero. Tallenna
ID numero Log Cardillesi, jolloin se poimii automaattisesti oikean lähetinvyön tulevaisuudessa.
Lisäinformatiotalöydätosoitteestaconcept2.com/heartrate.
• Muisti/LogCard: PMtallentaaharjoitustiedotkahdellatavalla:josLogCard-korttiaei
ole asetettu paikalleen, PM tallentaa uusimmat harjoitustiedot Muistiin. Vanhimmat
harjoitustiedotpoistetaanautomaattisesti.JosLogCard-korttiasetetaanpaikalleen
ennenharjoitusta,harjoitustiedottallennetaanLogCard-kortille,johonmahtuunoin
300 harjoituksen tiedot. LogCardin avulla voit seurata soutumääriäsi ja se kertoo
myös tekemiesi intervalliharjoitusten tulokset. (myös sykkeen jos saatavilla).
Voit tarkastella harjoituksia järjestämällä ne päivämäärän tai tyypin mukaan.
Harjoitustiedot voi siirtää MuististaLogCard-kortille.
• Yhdistä: (Vain PM4) Yhdistä langattomasti Garmin laitteeseen ja muihin ANT laitteisiin,
älypuhelimiin ja Concept2 siirettäviin ohjelmiin.
Lisätietoja on Web-sivuistoissa osoitteissa concept2.com ja c2forum.com.
Yhteenveto •
Kuukauden yhteenveto •
Listaa päivät •
Listaa tyypit •
LogCardin hallinta •
LogCard
Suunto™-sykelähettimiäkäytettäessäkilpailutoiminnon
käyttäminen edellyttää kaapelin kytkemistä. Joissakin
ympäristöissä,joissaonkäytössämuitalaitteita(WiFi-tai
Bluetooth-laitteitajaniinedelleen),Concept2suosittelee
kaapeleiden käyttämistä. Käynnissä voi olla kerrallaan vain yksi
langaton kilpailu.
Ampumahiihto: Tämä toiminto jäljittelee ampumahiihtoa.
Hiihdossa (tai soudussa) intervallit ja ammunta tai jokin muu
aktiviteetti vuorottelevat. Voit valita eri pituisia sakkokierroksia.
Monitori pitää kirjaa väliajasta ja kokonaisajasta.
Kuukauden yhteenveto Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Lisää Vaihtoehtoja
Näytä Vastuskerroin •
Ominaisuudet •
Yhdistä Sykenäyttö •
Suunto, Garmin tai ANT+ HR
Muisti/LogCard •
Yhdistä •
Ranneke, Älypuhelin ja minitietokone
Info/Ohje
PM-laitteessaonkäytönaikainenohjetoiminto,jonkaavullasaatkäyttöohjeita
silloin,kunkäyttöopaseiolekäsilläsi.Tässäosassaonlyhytanimaatio-opas
soututekniikasta, vastuskertoimesta, paristoista jne. Paina päävalikossa Info-
painiketta ja lue kaikki ohjetoiminnon sisältämät tiedot.
42
ValinnaisenPolar™-
sykelähettimen liitäntä.
MUITA TIETOJA
PM-laitteen Puhdistaminen
Käytä puhdistamisessa vain vedellä kostutettua liinaa. Älä käytä puhdistusaineita äläkä jätä laitetta sateeseen.
Käytetyt Kaavat
Watti=2,80/(s/metri)^3
Kaloria/tunti=Kcal/h=(wattia)x(4)x(0,8604)+300
Älä koskaan:
• Avaamuovikoteloa
•Pudotaakkua
•Annaakkujennapojenkoskettaatoisiaantai
metalliesineitä.
•Käytävahingoittunuttataiviallistaakkua
•Heitäkäytettyäakkuatalousjätteensekaan,
hävitä sitä polttamalla tms.
Muista aina:
• KäyttääakkuavainPM4:ssä(säilytäirrallistaakkuaniin,etteivätsennavat
pääse oikosulkuun)
• Pitääakkupuhtaanajakuivana
• Käyttääakkuavainlämpötilassa0–40°C
• Lataaakku(soudataihiihdätaikytkePM4USB-kaapelinavulla
tietokoneeseen), jos laite ei ole pitkään aikaan ollut käytössä
• Pitääakkupoissalastenulottuvilta
• Hävittääkäytettyakkunoudattamallapaikallisiajätehuoltomääräyksiä.
VAROITUS: Älä käytä vuotavia akkuja tai paristoja. Paristoista ja akuista vuotava neste on syövyttävää ja se voi muun muassa
vahingoittaa silmiä ja ärsyttää ihoa. Jos nestettä pääsee silmiin tai iholle, huuhtele sille altistunut kohta välittömästi runsaalla vedellä.
PM4 Rechargeable Battery Pack -akkua koskevia turvallisuustietoja
PM-laitteen alapuoli
Nollaus
Kilpailujärjestelmän
liitännät
PM-laitteen takapaneeli
Paristolokeron kansi
Vauhtipyörän anturikaapelin on oltava kytkettynä
tähän, jotta PM toimii.
USB-liitäntätietokoneenkytkemistävarten.Liittimen
viistettyjen kulmien pitää olla näytön takaosan puolella.
ÄLÄ KÄYTÄ VOIMAA kytkiessäsi liitintä. Lisätietoja
tietokonetoiminnoistaonWeb-sivustossaosoitteessa
concept2.com/pm.
PM3
PM4
1. Jos PM ei toimi oikein tai se ei käynnisty, resetoi monitori:
 •Työnnäsuoristetunpaperiliittimentaikynänkärkilaitteentakanaolevaannollausreikäänjapainakevyesti.
 •Poistaparistot30minuutinajaksijaasetasittenlaitteeseenkaksiuuttaD-kokoista(LR20)alkaliparistoa.
2. Kielen vaihtaminen: Paina [MENU/BACK]-painiketta,kunnesnäyttöeienäävaihdu.Painaviidettäharmaatpainikettaoikealla,
paina kaksi kertaa toista harmaata painiketta oikealla ja valitse sitten haluamasi kieli. (Huomaa: tämä toiminto resetoi monitorin
tehtaan asetuksiin.)
3.JostietokoneesieitunnistaettäPM3/PM4onkiinnitetty,kokeileseuraaviatoimenpiteitä:
• Kokeiletoistatietokonettaja/taiUSBkaapelia.
• PoistaparistotjaUSBkaapeli30minuutiksijapalautasittenparistotlaitteesen.
LisätietojaonWeb-sivustossaosoitteessaconcept2.com/pm.
VIANMÄÄRITYS
Paristolokero: Löysää ruuvi ja avaa luukku
painamalla sitä kuvassa esitettyyn suuntaan.
Huomautuksia:
1)PoistaparistottaiakkuPM3-taiPM4-laitteesta,josetaiokäyttääsitäyli
4 kuukauteen. PM3
PM4
43
lar deg velge meter,
takt, watt eller kalorier. Trykk
på denne knappen, når som
helst, mens du setter opp en
treningsøkt, under en treningsøkt
eller se resultater.
lar deg velge et
annet display. Trykk på denne
knappen når som helst under en
treningsøkt. Hver gang du trykker
på[CHANGE DISPLAY] vil et nytt
display vises. Se illustrasjoner.
Fem Grafiske Display
Slå PM på/av:
PM vil slå seg på når du:
• tariettak
• trykker[MENU/BACK]
• setterinnetLogCardellerUSBkabel
• setterinnbatterieneeller
batteripakken
PM slås av etter fire minutter uten
aktivitet på en treningsskjerm,
eller etter et minutt på Main Meny
skjermen.
Innstilling av dato og tid:
Den første gangen du slår på PM
oppfordres du til å stille inn datoen og
tiden. Dette sikrer at dine resultater er
assosiert med riktig dato.
•Omdutrengeråtilbakestilledato/
tid, fra Main Meny trykk på More
Options > Utilities> Set Date and
Time.Brukknappenesomindikert
for å øke eller redusere tiden.
Generell Drift:
•PMviserautomatiskdinetreningsdatasåsnartduharstartetdinøkt.Deterikke
nødvendig å trykke på noen knapper om du ikke ønsker det.
• Trykk[MENU/BACK] for å gå tilbake til det forrige displayet.
• Trykk [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] når som helst under og etter
økten din for å se forskjellige enheter og en annen presentasjon av dine treningsdata.
• Vioppfordrerdegtilåutforskemenyenogeksperimenteremedknappene!
Bruk av pulsmåler:
ADVARSEL! Pulsmålere kan være unøyaktige. For mye trening kan resultere i
alvorlig skade eller dødsfall. Om du føler deg svak, stopp treningen øyeblikkelig.
PM viser din hjerterytme om en av de følgende pulssystemene er i bruk:
PM3
PM3 vil motta et pulssignal fra et
Polar™ brystbelte OM den alternative
Concept2 pulsmottakeren er i bruk og
plugget inn i PM3.
Ikke tilgjengelig.
PM4
PM4 vil motta et pulssignal fra et Polar™
brystbelte OM den alternative Concept2
pulsmottakeren er i bruk og plugget inn i
PM4.
PM4 vil motta et pulssignal direkte fra
et Suunto™, Garmin® eller ANT+HR™
brystbelte. Se Flere alternativer for oppsett.
Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.
KOMME IGANG
ALL DATA FORCE CURVE PACEBOAT/PACE SKIER BAR CHART LARGE PRINT
OVERSIKT OVER PERFORMANCE MONITOR(PM)
For Modell D, Modell E, Dynamic, og SkiErg.
For mer detaljert informasjon om bruk av PM, vennligst gå til concept2.com/pm.
LogCard: når et LogCard er tilstede vil data fra treningsøkten bli lagret på LogCard.
Etter treningsøkten din, returner til Main Meny før du fjerner LogCard for å sikre
riktiglagringavdata.Brukprogrammet”Concept2LogCardUtility”foråkopiere
dataenepådittLogCardtildinPC.(USBkabelfølgermed.)
Merk: Et LogCard følger med hver Performance Monitor (PM). Hvert kort kan
deles av opp til fem brukere. Ytterligere kort kan kjøpes fra Concept2.
Disse knappene vil la deg:
• foretamenyvalg
• økenummerforinnstillingavtreningsøkterogdato/tid
• sealternativedisplayunderbruk
slår på monitoren og viser Hovedmenyen eller
den forrige menyen. Etter en treningsøkt kan du trykke på
denne knappen for å avslutte treningsøkten og gå tilbake til
Hovedmenyen.
44
FORSTÅ MENYVALGENE FOR PM
Just Row/Just Ski – Automatisk Drift
Just Row/Just Ski er designet for de dagene hvor du heller vil slippe å trykke på knapper eller
forhåndsinnstille din treningsøkt. Ditt første åretak vil slå på PM og begynne registreringen av din treningstid
og avstanden automatisk. Du kan også velge Just Row/Just Ski for å sette opp PM skjermen før du
begynner din treningsøkt.
Merk: En treningsøkt må være minst et minutt for at resultatene skal lagres i minnet eller på ditt LogCard.
Just Row/Just Ski lar deg ro eller stake i opp til 50,000 meter.
1530
m
32
s/m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Race Display
1-4racers
Main Menu
Just Row •
Select Workout •
Games •
Information •
More Options •
Select Workout
Standard List •
Custom List •
ReRow •
New Workout •
Favorites •
Games
Fish Game •
Darts •
Target Training •
Racing •
Biathlon •
Velg Treningsøkt
PM lar deg velge eller opprette en rekke forskjellige treningsøkter. Du kan velge fra en
Standard Liste med forhåndsinnstilte treningsøkter oppgitt på PM, eller du kan opprette
treningsøkter selv og bygge din egen Egendenerte Liste. Om du har et LogCard,
kan du lagre dine fem favorittøkter på LogCard. ReRow/ReSki funksjonen lar deg velg
en lagret treningsøkt (i MinnetellerpåLogCard)ogroellerstakemotenPaceboat/
PaceSkierdrevetavenskjerm-for-skjermrepetisjonavdenlagredetreningsøkten.Du
kanogsåkonkurreremotenPaceboat/PaceSkierienNy treningsøkt ved å legge inn
”pace”fordenalternativePaceboat/PaceSkier,nårdusetteropptreningsøkten.
*ForståSplits:Resultatenefordintreningsøktvilblivistoglagretpåtomåter:somet
endelig resultat for den totale distansen eller tiden, og som et sett med punkter langs
veien som kalles splitt. Splittene viser hvordan din takt varierte gjennom treningsøkten.
Om du velger en treningsøkt fra Standard Liste, Egendenert Liste, eller Favoritter,
vil varigheten for splittene bli innstilt for deg. Om du setter opp en Ny treningsøkt har
du muligheten til å stille inn varigheten for splittene. PM deler din Nye Treningsøkt inn
i fem segmenter, eller oppdelinger, om ikke du endrer varigheten for oppdeling under
oppsett. Intervalltrening er ikke formattert til å bruke splitt.
For å redigere Egendenert Liste, må du ha et LogCard innsatt. Fra Hovedmeny velg
Flere alternativer > LogCard > LogCard verktøy > Rediger Egendenert Liste. Dette
lar deg kopiere treningsøkter fra Favoritter på ditt LogCard til den Egendenerte Listen
på monitoren.
Spill
Fiskespill: Samle opp poeng ved å fange god fisk, og unngå å tape poeng ved å bli
spistavslemsk!Roellerstakhardereogdineskersvømmeropp.Roellerstaklett
og dine fisker svømmer ned. Hvert spill varer fire minutter. Treningsinformasjonen for
ditt fiskespill (tid, distanse, pace per 500 meter, etc) er logget til ditt LogCard (eller PM
Minne om du ikke bruker et LogCard) akkurat som din vanlige treningsøkt.
Dart (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens i åretak og effekt. Du får 300 dart
bare for å “kaste” i et spill og dine poeng er kalkulert akkurat som et ordentlig dartspill.
Blinkskudderverdt50poengogdenestetreringeneerverdt25,10og5poenghver.
Skyteskivetrening (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens og gir deg ytterligere
alternativer for å gjøre det til et styrketreningsapparat. Dine poeng oppgis i prosent av
den best mulige poengsummen. Et blinkskudd er verdt 5 poeng og de neste tre ringene
er verdt 3, 2 og 1 poeng hver.
Skyteskivetrening tilbyr to valg:
• Just Play – En åpen skyteskiveøkt som lar deg ro eller stake så lenge du ønsker.
Akkurat som dartspillet vil målrytmen være avhengig av dine tak.
• Avansert – Gir maksimal kontroll over din skyteskivetrening ved å la deg stille inn din
ønsket pace, ønsket takt og treningstid. Om du er interessert i å oppnå en pace og
takt og holde den over en forhåndsfastsatt tid er dette spillet for deg.
Racing (KunPM4):PM4lardegsetteoppløpmedopptilåttePM4-utstyrtemaskiner
uten å bruke en datamaskin. Dette kan gjøres trådløst eller ved å bruke Ethernet
koplingskabler tilgjengelig fra Concept2. Om du bruker kabler, påse at du plugger dem
inn før du begynner løpet. En person oppretter løpet på sin PM4 ved å følge PM4
menyen; de andre slutter seg til det ved bruk av sin egen PM4. Personen som oppretter
løpeteralltidiBane1ogstarterløpetnåralleerklare.Gjenværendebanenumreblir
tildelt basert på registreringsrekkefølgen inn i løpet. Løpsskjermen viser navnene for
deltakerne ved bruk av LogCard.
New Workout
Single Distance •
Single Time •
Intervals: Distance •
Intervals: Time •
Intervals: Variable •
Single Distance
Set Distance
02000
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
45
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Flere alternativer
Menyen for Flere alternativer gir de følgende funksjonene og verktøyene:
• Display Drag Factor: Drag factor er en måling av viftebelastning. PM selvkalibreres ved å rekalkulere
motstandsfaktoren for hver tak slik at du får en faktisk måling av din innsats uansett spjelinnstillinger
eller endring av betingelser.
• Verktøy: Lar deg tilbakestille datoen, tiden eller språket. Du kan også justere kontrasten for LCD,
kontrollere batteristatus og tilføye treningsøkter til den Egendenerte Listen.
• Tilkople puls: (Kun PM4) Suunto™, Garmin® eller ANT+™ pulsbelter kan brukes for å vise og
registreredinhjerterytme.HvertbrystbelteharetuniktID-nummer.Brukdennemenyenforåvelge
dittpulsbeltesID-nummer.LagredittID-nummerpåetLogCardforatLogCardautomatiskkan
gjenkjennedittbrystbelte(forfremtidigetreningsøkter).Formerinformasjon,seconcept2.com/
heartrate.
• Minne/LogCard: PM lagrer treningsøkter på to måter. Om ingen LogCard er
tilstede, vil PM lagre dine siste treningsøkter i Minnet. De eldste blir automatisk
slettet. Om et LogCard er satt inn før en treningsøkt blir dataen for treningsøkten
lagret på LogCard, som lagrer omtrent 300 treningsøkter. LogCard lar deg følge
med dine totale og månedlige metre og din ytelse under hver splitt eller intervall i
din treningsøkt (inkludert hjerterytme, om tilgjengelig). Du kan se dine treningsøkter
oppført ved dato eller ved type. Data for treningsøkt kan flyttes fra Minne til LogCard.
• Link: (Kun PM4) Trådløst tilkople Garmin klokker som viser LINK HERE logoen, ANT+
aktiverte smarttelefoner og Concept2 mobilapplikasjoner.
Ytterligere informasjon er tilgjengelig på concept2.com og c2forum.com.
Summary •
Month Totals •
List by Date •
List by Type •
LogCard Utilities •
LogCard
Information
Overview •
PM Details •
How to Row •
Drag Factor •
More •
More Options
Display Drag Factor •
Utilities •
Connect Heart Rate •
Suunto, Garmin or ANT+ HR
Memory •
Link
•
Watch, Smartphone, Tablet
PM3
PM3brukertoalkaliskeD-celle(LR20)
batterier. Under bruk gir svinghjulet en
del av energien for å forlenge batteriets
levetid (Kun Modell D og SkiErg).
PM4
Utstyrt med en oppladbar batteripakke. Oppladningshastighet er
avhengig av brukermønsteret for brukeren: jo mer og hardere du drar,
desto hurtigere vil PM4 lade. Under visse bruksmønster kan det være
bedreåbruketoalkaliskeD-celle(LR20)batterier.Kanogsåladesopp
vedåtilkoplePM4tilenPCvedbrukavenUSB-kabel.Rådførdegmed
concept2.com/pm4formerinfo.
BATTERIINFORMASJON
Race Display
5-8racers
Race leader
Racer just ahead of you
You
Racer just behind you
Meters
ahead(+)
orbehind(-)
Position
in race
Rowing Animation
Om du bruker Suunto™ brystbelter, må du bruker kabler for å delta
iløp.Ivissemiljøerhvorandreenheter(WiFi,Bluetooth,etc.)eri
bruk, anbefaler Concept2 bruk av kabler. Kun ett trådløst løp kan
pågå om gangen.
Skiskyting: Dette spillet simulerer den olympiske grenen
skiskyting. Ski eller rointervaller som veksler med skiskyting eller
annen aktivitet. Velg fra en rekke med straffelengder. PM følger
med din “skuddholds” tid og din totalt forløpte tid.
Informasjon/Hjelp
PM innehar informasjon for å hjelpe deg om manualen ikke er tilgjengelig. Dette
avsnittet inkluderer en kort økt med en animering av riktig teknikk, en forklaring av
Motstandsfaktoren, informasjon om batteriene og mer. Vi oppfordrer deg til å trykke
på Informasjons knappen fra Hovedmenyen og lese gjennom informasjonen oppgitt.
Monthly Totals Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
46
DIVERSE
Rengjøring av PM
Brukenklutlettfuktetmedvann.Ikkespraymedetrengjøringsmiddelellerladetliggeiregn.
Formler Urukt
Watt=2.80/(sek/meter)^3
Kalorier/Time=Kcal/t=(watt)x(4)x(0.8604)+300
Ikke:
• Åpne plastikketuiet
• Mistbatteripakken
• Labatteripakkensnålerberøre
hverandre eller andre metallobjekter
• Brukomskadetellervedlekkasjer
• Avhend,forbrenne,knuse,etc.
Gjør:
• BrukkunienPM4;omikkebruktiPM4,oppbevarforsiktigslikatnåleneikke
blir stuket
• Holdrenogtørr
• Brukmellom0˚og40˚C
• Lade(roellerski,ellerpluggPM4inniUSB)etterforlengetperiodeutenbruk
• Oppbevarbatteripakkenutilgjengeligforbarn
• Resirkulerriktig
 ADVARSEL!Ombatterienelekker,ikkebrukdem.Batterivæskeerkorroderendeogkanskadeøyne,irriterehud,etc.
Om kontakt oppstår, vask det berørte området øyeblikkelig og godt med vann.
Sikkerhetsinformasjon for PM4 Oppladbare Batteripakke
Port for alternativ Polar™
hjerterytmemottaker.
Se under PM
Batterideksel
PM3
Kontakter
for racesystem
PM4
Bakre Visning av PM
Tilbakestill her
Svinghjulets sensorkabel må være tilkoplet
her for at PM skal fungere.
USBportfortilkoplingtilendatamaskin.Vinklede
hjørnerpåUSBkabelpluggenervendtmotbaksiden
av monitoren. IKKE TRYKK når du plugger den inn.
Seconcept2.com/pmforaktuellinformasjon.
FEILSØKING
1. Om PM ikke fungerer som den skal eller ikke “våkner opp,” tilbakestill PM:
•Settinnenpenn/blyantspissitilbakestillingshulletpåbaksidenogtrykklett.
•Fjernbatterienei30minutterogsettinntonyealkaliskeD-Celle(LR20)batterier.
2. For å endre språk: trykk [MENU/BACK] til skjermen stopper å veksle. Trykk på den femte grå knappen til høyre, deretter
trykk på den andre grå knappen til høyre to ganger, og velg språket ditt. Alternativt, hold nede CHANGE UNITS og CHANGE
DISPLAY og tilbakestill monitoren. Du kan deretter velge ditt ønskede språk. (Merk: Denne prosedyren vil tilbakestille PM til
fabrikkinnstillingen.)
3. OmdindatamaskinikkegjenkjenneratdinPM3/PM4ertilkoplet,prøvetavdefølgende:
•Brukenannendatamaskinog/ellerUSBkabel.
•FjernbatterieneogUSBkabeleni30minutter,derettersettpåplassbatterieneogprøvigjen.
Rårdførdegmedconcept2.com/pmformerinformasjonogprogramvareoppdateringer.
Batterirom:Løsneskruenogtrykk
i retningen vist for å åpne.
PM3
PM4
Merknader:
1) Fjern batteriene eller batteripakken fra PM3 eller PM4 om
monitoren ikke skal brukes over en periode på fire måneder
eller lengre.
47
HR
®
Garmin
48
1530
m
32s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Target Training
Darts
Ta rget
/500
Ta rget
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Ta rget
/500
Ta rget
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
Just Row/Just Ski
Just Row/Just Ski
Just Row/Just Ski
Just Row/Just Ski
49
50
51
HR
®
Garmin
,ྟç-ྟދ׵ฆ൰ୄߊԶఝࠪSkiErg
ᄤൗႯ൏Ɨҷै౔ߗ଍൛
ᄤ࿥ਇݝӸᇖၢࠪҷैࢹݛ൏Ɨ
෢൏φ༶ۅφ୭ၢനᇉඛओ֍໑è
ᄤ࿥ਇݝӸᇖƗ
෢൏φ༶ۅφ୭è
౯Ҝࡵ๴è
਼தԶඛओ਼த߈࿙ఝ
၉֑୤ा൚࿥ਇƗࡦҰఝ߽ሸ׵཈൜୤֬࿥ਇඛओè
ᄤ࿥ਇݝӸᇖࠎ࿥ਇࢹඖޱƗ෢൏φ༶C+0)6/-=61<;Eࠎ
C+0)6/-,1;84)AEφ୭Ɨᄤ҉๤֬֍໑ދ཈൜଍൛༶ҷै୤֬࿥ਇඛओè
ࣥۨƌྖ๒࡚Ұ༩๫֬ඛओढ़୆҉ሠಙèᄕ׵ృ؎ݝսढ़୆֤ᇈ࿿ᇞ
ഋݤࠎ඼ຮè೉୤ےफ๯ᄘ҉൨Ɨ౯৲࠮๛ᆿ࿥ਇè
52
1530 32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
1:53.2
02000
00400
0:00.0
+
Target Training
Darts 6800 154
27 2:26
72.4 3:15
26 2:12
6800
15
2
7
2
:
26
3:1
12
0
32
s
/
s
m
//
5
5
Just Row/Just Ski
0
2
00
0
00
4
00
0
:
00.
0
+
ሸ׵ᄕྡྷ
֙୤҉༗ຳφರތφ୭ࠎხᇉ୤֬࿥ਇඛओ൏Ɨढ़࿑ᄻ2][\:W_2][\;SQ଍൛è
୤ߕढ़ၢᄤा൚࿥ਇఴƗ࿑ᄻ2][\:W_2][\;SQ
֍՘࿥ਇྺᇇങԂ࿊ٺᇙƗၢѓࢃඛओࢹݛГհᇇհԬఝࠎ4WO+IZLᇖè
୤ढ़ၢᄤ2][\:W_2][\;SQ଍൛༶ఴྡྷૣè
୤ߕढ़ၢᄤᇞߊᇞ߈࿑ར༶õ࿑ᄻöၟГհ֬࿥ਇඛओƓհԬఝࠎ
4WO+IZLୄƔƗᇞྔߊ׵ࠎ߈׵਼தԶ਼த߈࿙ఝƗٺؔ൛ᇞྔࡁ੪ၟГհ֬࿥
ਇඛओè୤ߕढ़ၢເढ़࿑਼֬தԶ਼த߈࿙ఝං್෕؎ᆻƗၢѓᄤྔ࿥ਇࠊ׵ᇖ
ᅡा၉՘਼தԶ਼த߈࿙ఝࣰೞè
ߊ׵ࠎ߈׵ڝ؎ᄇսƗ჏ᄼསഏႺ׵èߊ׵ࠎ߈׵ڝ؎ᄇཱིƗ჏ᄼས༶Ⴚ׵è
ો՘Ⴚ༫Ԃ࿊൏࡞ເٺᇙèמ჏Ⴚ༫࿥ਇ֬ྗ༖ࢃཥӏ݆࿥ਇ၉ဩƓ൏࡞ç
खঢ়çૣ෕؎ְƔГհᄤ4WO+IZLୄƓ೉໊ൗႯ4WO+IZLƗᄼ໑჆ࡦ
ҰఝհԬఝᇖƔè
85ᆭԂ୤നᇉთئչ ෎ሔႼ85֬ࠖఝ࡞ࣰ֬ೞƗؾ໴
ྺ׏ାҧቛè
଍൛നᇉࡦҰఝࢿ૲è
Չພ ा٩൛଩њ࿥ਇ࿑རƗ୤ढ़ၢ෢ၰçࣗ౭׀ߊԶࠎ߈࿙è
53
1530 32
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
+23m
+ 9m
-12m
连接心率:（ 针对PM4）Suunto™, Garmin®或者ANT+™率胸带可以用来记
录你的心率。每个胸带有一个独一无二的号码。请使用该菜单来选择你的胸带号码。然后把你的胸
带号码保存到记录卡里面，让记录卡可以自动识别你的胸带（用于以后的锻炼）。更多的信息，请看
网站：concept2.com/heartrate。
• Connect Heart Rate
冬季两项：这个活动模拟奥运会的现代冬季两项。滑雪（或者划艇）
与射击或者其他活动交替进行。从惩罚性的距离中选择一个范围。
能力监测器将跟踪你的“范围”时间和你的总时间。
Link
这部分包括有关正确技巧的动画简介、
牵引系数说明以及有关电池等其他类别的信息。
配有充电电池组。 充电率取决于用户采用的模式： 拉动频率越高、
幅度越大，则 PM4 的充电速度越快。
54
ӐఀངᇉޱԐ׏ƓߊԶࠎ߈࿙ࠎࢃ85ҳ್=;*Ɣ
55
FCC & IC compliance information:
WARNING:Changesormodicationstothisunitnotexpresslyapprovedbythepartyresponsibleforcompliancecouldvoidtheuser’sauthoritytooperatethe
equipment.
NOTE:ThisequipmenthasbeentestedandfoundtocomplywiththelimitsforaClassBdigitaldevice,pursuanttoPart15oftheFCCRules.Theselimitsaredesigned
to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if
not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference
will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the
equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures:
•Reorientorrelocatethereceivingantenna.
•Increasetheseparationbetweentheequipmentandreceiver.
•Consultthedealeroranexperiencedradio/TVtechnicianforhelp.
ThisdevicecomplieswithPart15oftheFCCrulesandalsowithRSS-210ofIndustry&ScienceCanada.Operationissubjecttothefollowingtwoconditions:(1)This
device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.
FCC ID: J2MPM4
IC: 6620A-PM4
PatentapplicationU.S.serialnumber11/169712anditscorrespondingapplicationsinothercountriesareownedbySuuntoOy(Finland)
Note: As shown above, this device contains small amounts of Lead. This lead is only present in glass or ceramic of electronic
componentsontheassembliesshown.LeadinglassisexemptfromRoHSregulationsperEUDirective2002/95/ECof27
January2003,Annexexemptionnumber5:“Leadinglassofcathoderaytubes,electroniccomponents,anduorescenttubes”
56
Thismanualwasprintedusingsoundenvironmentalpractices.ItisprintedonFSC-SFI-Certiedpaperwith10%post-consumerrecycledcontent.
This paper is acid free and archival quality and meets all EPA and FTC guidelines for recycled paper. Soy based ink is used on the printing.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56

Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Concept2
Marca
Concept2
Modelo
PM3/PM4
Tipo
Use Manual
Descargar PDF
informe

en otros idiomas

Artículos relacionados

Otros documentos