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EXERCISE BIKE GUIDE FAHRRADERGOMETER – ANLEITUNG Deutsch 3 HANDLEIDING VAN DE FIETS Nederlands 9 GUÍA DEL USUARIO DE LA BICICLETA ESTÁTICA Español 15 GUIDA DELLA BIKE Italiano 21 GUIA DA BICICLETA ERGOMÉTRICA Português 27 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ελληνικά 33 GUIDE DU VÉLO D’EXERCICE Français 39 TREADMILL GUIDE English 45  2 3 DEUTSCH 9 NEDERLANDS 15 ESPAÑOL 21 ITALIANO 27 PORTUGUÊS 33 ΕΛΛΗΝΙΚΆ 39 FRANÇAIS 45 ENGLISH  Lea el MANUAL DE INSTRUCCIONES antes de utilizar la unidad. A la hora de utilizar un producto eléctrico, siempre se deben adoptar precauciones básicas, entre ellas las siguientes: Lea todas las instrucciones antes de utilizar este equipo. El propietario es responsable de garantizar que todos los usuarios de este equipo estén informados de manera adecuada sobre todas las advertencias y precauciones. Si tiene alguna pregunta después de leer este manual, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica. Es fundamental que este equipo solo se utilice en espacios interiores, en salas con control de la temperatura. Si el equipo de entrenamiento se ha visto expuesto a temperaturas más bajas o climas muy húmedos, se recomienda encarecidamente que se ajuste el equipo a la temperatura de la habitación antes de utilizarlo. Este equipo ha sido concebido para un uso exclusivamente doméstico. No utilice este equipo en ningún establecimiento comercial, escolar, institucional ni de alquiler. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía. ESPAÑOL GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ADVERTENCIA PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES PERSONALES : • Use el equipo únicamente para su uso previsto de acuerdo con lo que se describe en • • • • • • • • • • • • • • • • este manual y en el manual de usuario. Los niños menores de 14 años no deben utilizar el equipo BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA. Las mascotas y los niños menores de 14 años no deben estar BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA a menos de 10 ft/3 m del equipo. Este equipo no está diseñado para que lo utilicen personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, ni personas con falta de experiencia y conocimientos, a menos que reciban vigilancia o instrucciones relativas al uso del equipo por parte de una persona responsable de su seguridad. Póngase siempre zapatillas de deporte para utilizar el equipo. NUNCA utilice el equipo de entrenamiento descalzo. No lleve ninguna prenda de ropa que pueda engancharse en los elementos móviles del equipo. Los sistemas de control de la frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. El ejercicio excesivo puede producir lesiones graves o la muerte. Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de inmediato y consulte a su médico antes de continuar. No salte sobre el equipo. En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo. Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida. No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño. Utilice las agarraderas para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el entrenamiento. Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento del equipo o a cualquier otro elemento móvil. Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra. Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo. No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de asistencia técnica o un distribuidor autorizado. • No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona • • • • • • • • • • • • correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua. Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él. No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo únicamente un técnico de mantenimiento autorizado. Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas. No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno. Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía. No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño, aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía. Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como para realizar las tareas de mantenimiento. Compruebe que las agarraderas estén bien aseguradas antes de cada uso. No gire nunca los pedales con las manos. No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS. Compruebe que las palancas de ajuste (para el ajuste adelante y atrás del manillar y el asiento) están bien fijadas y que no interfieren en el movimiento durante el ejercicio. No intente ponerse de pie en la bicicleta de entrenamiento a altas revoluciones por minuto hasta que no haya practicado antes a velocidades más bajas. 15  FUNCIONAMIENTO BÁSICO ESPAÑOL UBICACIÓN DE LA BICICLETA ESTÁTICA 0,6 m (2 pies) 0,6 m (2 pies) Coloque la bicicleta sobre una superficie llana. Debe haber 0,3 m (un pie) de distancia entre el enchufe para el cable de alimentación y la parte frontal de la bicicleta estática. Para facilitar el acceso, debe garantizarse un espacio, preferentemente en ambas partes de la bicicleta estática, de 0,6 m (2 pies), de manera que el usuario pueda acceder a la cinta desde un lado u otro. No coloque esta bicicleta estática en un lugar donde bloquee una rejilla de ventilación o salida de aire. No se debe instalar en un garaje, en un patio cubierto, cerca del agua o al aire libre. BICICLETAS VERTICALES: sujete firmemente los manillares, incline la bicicleta hacia usted y haga rodar las ruedas de transporte. DESPLAZAMIENTO DE LA BICICLETA ESTÁTICA La bicicleta estática dispone de un par de ruedas de transporte ubicadas en el estabilizador frontal. Desenchufe la bicicleta de la fuente de alimentación antes de intentar desplazarla. ESPACIO LIBRE DE OBSTÁCULOS ADVERTENCIA Nuestras bicicletas de ejercicio son pesadas, desplácelas con cuidado y solicite ayuda si es necesario. Si no sigue estas instrucciones pueden producirse lesiones. NIVELACIÓN DE LA BICICLETA ESTÁTICA AJUSTAR ALTURA BLOQUEAR MECANISMO DE AJUSTE La bicicleta estática debe estar nivelada para sacarle el máximo partido. Una vez situada la bicicleta estática donde desea utilizarla, levante o baje uno o ambos niveladores ajustables de la parte inferior de la estructura. Se recomienda emplear un nivel de carpintero. Una vez que ha nivelado la bicicleta estática, bloquee los niveladores apretando las tuercas contra la estructura. Los niveladores reales pueden variar respecto a los de la imagen y es posible que no incluyan el mecanismo de bloqueo. ALIMENTACIÓN ELÉCTRICA La bicicleta estática funciona con una fuente de alimentación. Esta tiene que enchufarse a la toma situada en la parte frontal de la máquina, al lado del estabilizador. Desenchufe el cable cuando no use la bicicleta. ADVERTENCIA No utilice el producto si ha sufrido daños (tanto en la máquina como en el cable o el enchufe), si no funciona correctamente o si se ha sumergido en agua. Para solicitar ayuda, consulte la información de contacto de la TARJETA DE INFORMACIÓN. 16 BICICLETAS RECLINADAS: sujete firmemente la parte de acero del estabilizador trasero, levántela con cuidado y haga rodar las ruedas de transporte.  Para determinar cuál es la posición correcta del asiento, siéntese encima y coloque la zona de los metatarsos de los pies (junto a los dedos) sobre el centro de los pedales. Al llevar el pedal hasta la posición más lejana, las rodillas se deberían flexionar ligeramente. Debería ser capaz de pedalear sin tener que bloquear las rodillas (flexionándolas hasta el tope) ni de balancear el peso del cuerpo de un lado al otro. Tense las correas de los pedales lo que desee. AJUSTE DEL ASIENTO DE LAS BICICLETAS VERTICALES AJUSTE DEL ASIENTO DE LAS BICICLETAS RECLINADAS Para bicicletas verticales con palancas de ajuste, haga lo siguiente: Para subir el asiento, tire de él hacia arriba. Para bajar el asiento, coloque la palanca de ajuste debajo del asiento y tire de la palanca hacia arriba para deslizar el asiento hacia abajo. Suelte la palanca para bloquearlo en ese lugar. Compruebe que el pilar del asiento esté bloqueado en su posición correcta antes de cada uso. Para bicicletas reclinadas con palancas de ajuste, haga lo siguiente: Para ajustar la posición del asiento, coloque la palanca por debajo del asiento antes de montar en la bicicleta. Sitúe la mano derecha en el manillar de ajuste debajo del asiento. Cuando esté sentado, coloque los pies en el suelo y deslice el asiento lo que necesite. Coloque los pies en los pedales y, con cuidado, eleve la palanca debajo del asiento. Con las piernas, empuje despacio y deslice el asiento hacia arriba o hacia abajo hasta una posición desde la cual pedalee con comodidad (una postura donde las rodillas se flexionen ligeramente cuando las piernas se estiren al máximo). Suelte la palanca para bloquearlo en ese lugar. Para bicicletas verticales con un control de ajuste del asiento bloqueado, haga lo siguiente: Para ajustarlo, quite el asiento de la bicicleta y afloje el control de ajuste haciéndolo girar dos medias vueltas en sentido contrario al de las agujas del reloj. Tire del control hacia fuera para desbloquear el pilar y ajústelo hacia abajo o arriba, hasta alcanzar la posición deseada. Para volver a bloquear el control, suéltelo. Gire el control en el sentido de las agujas del reloj hasta que quede apretado. Compruebe que el pilar del asiento esté bloqueado en su posición correcta antes de cada uso. ESPAÑOL USO CORRECTO Para bicicletas reclinadas con un manillar de ajuste del asiento bloqueable, haga lo siguiente: Suba el manillar hasta la posición media de modo que quede aflojado. A continuación, deslice el asiento hasta una posición desde la cual pedalee con comodidad (una postura donde las rodillas se flexionen ligeramente cuando las piernas se estiren al máximo). Bloquee el mecanismo girándolo hacia abajo hasta que el manillar esté apretado. AJUSTE DEL RESPALDO DE MALLA RECLINADO Algunas bicicletas reclinadas están equipadas con un respaldo de malla que se puede reclinar. Los ajustes de la reclinación se llevan a cabo con una palanca giratoria situada en el lado derecho del usuario, por detrás del manillar. Compruebe el MANUAL DE MONTAJE, ya que no todos los respaldos de malla disponen de una palanca de ajuste. Para ajustar el ángulo de reclinación del respaldo del asiento, gire la palanca hacia abajo (en sentido contrario al de las agujas del reloj) y recuéstese contra el respaldo forrado de malla hasta que alcance la posición deseada. Cuando haya fijado la posición, gire la palanca hacia arriba (en el sentido de las agujas del reloj) hasta que llegue a una posición cómoda. El respaldo del asiento viene equipado con un sistema de resortes que lo devuelve a su posición original cuando se suelta la palanca de ajuste y el usuario no está recostado contra el respaldo. 17  SOLUCIÓN DE PROBLEMAS ESPAÑOL PREGUNTAS HABITUALES SOBRE EL PRODUCTO SOLUCIÓN DE PROBLEMAS BÁSICOS ¿SON NORMALES LOS RUIDOS DE MI BICICLETA ESTÁTICA? PROBLEMA: La consola no se enciende. Nuestras bicicletas estáticas son de las más silenciosas del mercado porque utilizan sistemas de transmisión por correa y una resistencia magnética sin fricción. Utilizamos cojinetes y correas de la mejor calidad para minimizar el ruido. No obstante, debido a que el propio sistema de resistencia es muy silencioso; es muy silencioso, oirá en ocasiones otros pequeños ruidos mecánicos. A diferencia de otras tecnologías más antiguas y ruidosas, nuestras bicicletas estáticas no presentan ruidos de ventiladores, de correas de fricción o de alternadores para enmascarar estos sonidos. Estos ruidos, que pueden ser intermitentes o no, son normales. Se deben a la transferencia de elevadas cantidades de energía a un volante que gira a gran velocidad. Los cojinetes, las correas y otras partes giratorias producirán algún ruido que se transmitirá a través de la carcasa y el bastidor. Del mismo modo, debido a la dilatación térmica de las piezas, es normal que estos sonidos varíen ligeramente durante un ejercicio y a lo largo del tiempo. SOLUCIÓN: Verifique lo siguiente: ¿POR QUÉ LA BICICLETA ESTÁTICA QUE ME HAN ENVIADO HACE MÁS RUIDO QUE LA QUE HABÍA EN LA TIENDA? Todos los equipos de deporte parecen más silenciosos en una sala de exposición de una tienda grande porque normalmente hay más ruido de fondo que en su casa. También habrá menos reverberación en un suelo de hormigón enmoquetado que en uno recubierto con paneles de madera. A veces, una esterilla pesada de goma contribuirá a reducir la reverberación por el suelo. Si un equipamiento deportivo se coloca cerca de una pared, habrá más ruido reflejado. ¿CUÁNTO TIEMPO DURARÁ LA CORREA DEL MOTOR? En la simulación por ordenador que llevamos a cabo, se estimó un funcionamiento de prácticamente miles de horas sin necesidad de mantenimiento. No debería tener que reemplazar la correa mientras tenga la bicicleta estática en su posesión. UNA VEZ MONTADA, ¿PUEDO DESPLAZAR LA BICICLETA ESTÁTICA DE FORMA SENCILLA? La bicicleta estática dispone de un par de ruedas de transporte ubicadas en el estabilizador frontal. Siga los pasos de la sección DESPLAZAMIENTO DE LA BICICLETA ESTÁTICA para transportarla. Es importante que coloque la bicicleta estática en un espacio acogedor y cómodo. Está diseñada para ocupar el menor espacio posible. Es muy habitual colocar la bicicleta estática enfrente de la televisión o de un ventanal. En la medida de lo posible, evite instalarla en un sótano sin terminar. Para que el ejercicio sea una actividad diaria apetecible, la bicicleta estática debería colocarse en un lugar agradable. 18 • La toma de corriente a la que la máquina está conectada funciona. Compruebe que el disyuntor no ha saltado. • E  stá usando el cable de alimentación correcto. Utilice únicamente el cable de alimentación proporcionado. Pruebe la tensión del cable de alimentación para verificar que suministra la tensión de salida especificada en la etiqueta. • E  l cable de alimentación no está estrangulado ni dañado, y está conectado adecuadamente a la toma de corriente Y a la máquina. • D  esconecte el cable de alimentación, retire la consola y compruebe que las conexiones a esta son seguras y no están dañadas o estranguladas. Desconecte y vuelva a conectar el cable de la consola. PROBLEMA: Parece que los niveles de resistencia no son correctos: son demasiado difíciles o demasiado fáciles. SOLUCIÓN: Verifique lo siguiente: • Está usando el cable de alimentación correcto. Utilice únicamente el cable de alimentación proporcionado. • Restablezca la consola para que la resistencia vuelva a la posición predeterminada. Reiníciela y vuelva a probar los niveles de resistencia. PROBLEMA: Al hacer ejercicio, se oye o se siente un chasquido proveniente de los pedales. SOLUCIÓN: Verifique lo siguiente: • Verifique que la bicicleta está colocada sobre una superficie llana. • Retire los pedales, aplique fijador de roscas azul a las roscas y vuelva a apretar los pedales con una llave fija. PROBLEMA: La consola se enciende, pero no marca la distancia, la potencia ni las RPM. PROBLEMA: La bicicleta estática emite un chirrido. SOLUCIÓN: Verifique lo siguiente: SOLUCIÓN: Verifique lo siguiente: • Desconecte el cable de alimentación, retire la consola y compruebe que las conexiones a esta son seguras y no están dañadas o estranguladas. Desconecte y vuelva a conectar el cable de la consola. • S  i después de realizar estos pasos, el problema no se soluciona, es posible que el sensor de velocidad o el imán se hayan desplazado o dañado. • La bicicleta está colocada sobre una superficie llana. • Afloje todos los pernos que haya colocado durante el proceso de montaje, lubrique las roscas y vuelva a apretarlos. PARA BICICLETAS CON ALTAVOCES: PROBLEMA: Cuando se conecta un reproductor de MP3, los altavoces no suenan o emiten un sonido distorsionado. SOLUCIÓN: Asegúrese de que el cable de audio está bien enchufado tanto a la consola como a la toma del reproductor de MP3.  RITMO CARDIACO (SOLO AGARRES DE MEDICIÓN) Compruebe la zona donde se está entrenando para ver si hay fuentes de interferencia como tubos fluorescentes, ordenadores, vallado subterráneo, sistemas de seguridad del hogar o equipos eléctricos con motores de gran tamaño. Estos dispositivos pueden provocar lecturas irregulares de la frecuencia cardiaca. Puede experimentar lecturas irregulares bajo las siguientes condiciones: • Agarrar en exceso las asas de medición de la frecuencia cardiaca. Trate de mantener una presión moderada al sujetar las asas de medición de la frecuencia cardiaca. • Movimiento y vibración constantes debido al agarre permanente de las asas de medición mientras se entrena. Si recibe lecturas irregulares de su frecuencia cardiaca, trate de agarrar las asas únicamente lo necesario para monitorizar su frecuencia cardíaca. • Si respira fuertemente durante un entrenamiento. • Si tiene las manos oprimidas por llevar un anillo. • Si tiene las manos secas o frías. Trate de humedecer las palmas frotándolas para calentarlas. ¿NECESITA AYUDA? Si esta sección no pone remedio al problema, deje de usar el equipo y apáguelo. Para solicitar ayuda, consulte la información de contacto de la TARJETA DE INFORMACIÓN. ESPAÑOL SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Puede que se le solicite la siguiente información cuando llame. Tenga esta información a su disposición: • Nombre de modelo • Número de serie • Prueba de compra (recibo o extracto de la tarjeta de crédito) Estas son algunas de las preguntas que suelen hacerse para la solución de problemas: • ¿Cuánto tiempo lleva experimentado este problema? • Cualquier persona con una arritmia severa. • ¿Ocurre este problema siempre que la utiliza? ¿Con cualquier usuario? • Cualquier persona con arteriosclerosis u otro problema de circulación sanguínea periférica. • Si escucha un ruido, ¿este viene de la parte delantera o trasera? ¿Qué tipo de ruido es (zumbido, chirrido, etc.)? • Cualquier persona con la piel especialmente gruesa en la palma donde se efectúa la medición. • ¿El mantenimiento de la máquina se ha realizado de acuerdo con el plan de MANTENIMIENTO? La respuesta a estas y a otras preguntas permitirá a los técnicos enviar los recambios adecuados y prestar el servicio necesario para que la bicicleta vuelva a funcionar y pueda volver a hacer ejercicio. Puede encontrar más sugerencias para solucionar problemas en la sección de atención al cliente de nuestro sitio web. 19  MANTENIMIENTO PLAN DE MANTENIMIENTO ESPAÑOL ¿QUÉ TIPO DE MANTENIMIENTO RUTINARIO ES NECESARIO? TAREA Se requiere un mantenimiento y una limpieza mínimos. Seguir este plan aumentará la vida útil de la máquina. Después de cada uso: Nuestras bicicletas no necesitan lubricación gracias a que utilizamos cojinetes sellados. El paso de mantenimiento más importante no consiste en nada más que limpiar la transpiración de la bicicleta después de cada uso. ¿CÓMO LIMPIO MI BICICLETA? Límpiela únicamente con jabón y agua. No utilice nunca disolventes en las piezas de plástico. La limpieza de la bicicleta y del entorno en el que se usa minimizará los problemas de mantenimiento y las llamadas al equipo de mantenimiento. Por este motivo, se recomienda seguir este plan de mantenimiento preventivo. ADVERTENCIA Para desconectar la bicicleta de la corriente, saque el cable de alimentación del enchufe. FRECUENCIA • Desconecte el cable de alimentación de la toma de corriente para apagar la bicicleta. • Limpie la bicicleta con un trapo húmedo. No emplee nunca disolventes, puesto que podrían dañar la bicicleta. • Examine el cable de alimentación. Si el cable de alimentación está dañado, consulte la información de contacto en la cara posterior de la TARJETA DE INFORMACIÓN para reemplazarlo. DIARIA • Asegúrese de que el cable de alimentación no ha quedado bajo la bicicleta o en ningún otro lugar en el que pueda estrangularse o seccionarse. Limpie la zona bajo la bicicleta. Para ello, siga estos pasos: • Apague la bicicleta. • Desconecte el adaptador de corriente de la bicicleta. • Desplace la bicicleta a otra ubicación. SEMANAL • Limpie o aspire las partículas de polvo u otros objetos que puedan haberse depositado bajo la bicicleta. • Vuelva a colocar la bicicleta en su ubicación previa. • Examine y apriete todos los pernos del montaje y los pedales de la máquina. • Limpie cualquier resto de los raíles guía del asiento. 20 MENSUAL