Tunturi T8 Manual de usuario

  • ¡Hola! Soy un chatbot de IA específicamente entrenado para ayudarte con el Tunturi T8 Manual de usuario. He revisado el documento y puedo ayudarte a encontrar la información que necesitas o explicarla de manera clara y sencilla. ¡Pregunta lo que necesites!
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I N F O R M A C I Ó N Y AV I S O S
¡Por favor leer este manual de usuario
detenidamente antes de ensamblar y utilizar el
cicloergómetro!. Seguir las instrucciones descritas
en este manual cuidadosamente.
El equipo ha sido diseñado para un uso en casa
y uso ligeramente comercial. La garantía Tunturi se
aplica sólo a defectos o malfuncionamiento en un
uso en casa (24 meses) y ligeramente comercial (12
meses), excluidos gimnasios. Por favor anótese que
la garantía no cubre daños debidos a transportes o
negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de
mantenimiento descritas en este manual.
NOTAS SOBRE SU SALUD
Antes de comenzar cualquier entrenamiento,
consultar a un médico para revisar su estado de
salud.
Si experimenta náuseas, mareos u otros símbolos
anormales durante el ejercicio, parar su tarea y
consultar a un médico.
Para evitar dolores y tensiones musculares,
comenzar cada tarea calentando y terminarla
enfriando (lento pedaleo a baja resistencia). No
olvidar ejercicios de estiramiento al nal de la tarea.
NOTAS SOBRE EL AMBIENTE
DE EJERCICIO
Situar el mecanismo en una supercie rme,
nivelada. En uso pesado o de larga duración, el
mecanismo podría derramar grasa o aceite. Por
tanto, situar el mecanismo en una base protectora.
Asegurarse que el ambiente de ejercicio tiene
una ventilación adecuada. Evitar coger frío, no
ejercitarse en un lugar tenue.
En entrenamiento, el mecanismo tolera una
temperatura ambiente de entre +10°C y +35°C.
El mecanismo también puede almacenarse a
temperaturas de 15°C a +40°C. La humedad
relativa ambiente nunca debe exceder el 90 %.
NOTAS SOBRE EL USO DEL EQUIPO
Padres u otros responsables de niños deberían
anotar que el carácter juguetón natural de los niños
y su curiosidad podría conducir a situaciones y
comportamientos para los cuales el mecanismo no
está diseñado. Si los niños tienen permiso para
usar el mecanismo, ellos deberían ser supervisados
y enseñados a usar el mecanismo adecuadamente,
teniendo en cuenta el desarrollo físico y metal y su
personalidad. El mecanismo de ejercicio no es un
juguete.
Antes de comenzar a utilizar el mecanismo,
asegurarse que funciona correctamente en cada
función. No usar un mecanismo defectuoso.
Sólo una persona podría usar el mecanismo al
mismo tiempo.
No usar el mecanismo cuando las coberturas
protectoras no están en su lugar.
No intentar cualquier servicio o ajustes distintos
a los descritos en este manual. Las instrucciones
de servicio suministradas deben ser seguidas
cuidadosamente.
Pulse las teclas con la punta del dedo, las uñas
pueden dañar la membrana de las teclas.
No permita que la interfaz entre en contacto con
agua. Seque siempre la supercie de
la interfaz si caen unas gotas de transpiración
sobre ella. Use un trapo suave y absorbente. No use
disolventes para limpiar la supercie del interfaz de
usuario.
Proteja la interfaz de usuario de la excesiva luz
solar, que puede descolorar la caja y la membrana
supercial.
El mecanismo no es recomendado para personas
con pesos superiores a 135 kg.
BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI
DEL EJERCICIO
Su elección demuestra que Ud. realmente está
dispuesto a invertir en su bienestar y en su
condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad
y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio
Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de
entrenamiento un producto de alta calidad, seguro
y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar
seguro de que este equipo le acompañará hasta
cumplirla.
I N S TA L A C I Ó N
Se entrega el T8 premontado. Cuando comience
a usar el ergómetro, per favor tomar
meticulosamente nota de las siguientes
instrucciones.
El paquete T8 incluye las herramientas que le
harán falta para jar la interfaz de usuario T.I.E.
y para realizar los ajustes según las necesidades.
También hay antideslizantes para calzado de
ciclismo junto con las instrucciones para su uso.
El paquete contiene una bolsa de silicato para
absorber la humedad durante el almacenamiento y
transporte. Haga el favor de desechar la bolsa una
vez que tenga el equipo desempalado.
INTERFAZ T.I.E.
Empujar el módulo de interfaz (intercomunicación
entre el usuario y el equipo) T.I.E. cuidadosamente
en su lugar sobre el tubo de soporte del manillar.
Los tornillos ojos que cuelgan de la placa metálica
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de jación situada en la base del módulo T.I.E.
deben entrar en los oricios de arriba del manillar.
Vericar que el módulo esté correctamente en su
lugar y ajustar los tornillos de jación (ver la
ilustración en el manual de la interfaz T.I.E.). Leer
atentamente el manual del T.I.E. antes de comenzar
los ejercicios.
CABLE DE ALIMENTACIÓN
Antes de conectar el equipo a la fuente de
electricidad, vericar que la tensión local coincida
con la indicada en la placa de modelo. El equipo
T8 funciona con 230 V o 115 V. Enchufar el cable
de alimentación en el conector situado justo sobre
el soporte trasero en el centro del cuadro, y el otro
extremo en el enchufe de alimentación. Encienda
el equipo con el interruptor que se encuentra sobre
el conector.
NOTA
Se debe conectar el T8 a un contacto conectado
a tierra. No use alambres de extensión al conectar el
equipo a la corriente.
Desenchufe siempre el aparato de ejercicio
de la corriente y quite el cable del aparato
inmediatamente después de usarlo.
Vericar que el cable de alimentación no quede
debajo del equipo.
USO DE LOS COMPONENTES
DE LA BICICLETA
Puede sustituir el sillín, el manillar y los pedales del
T8 a las partes correspondientes de una bicicleta
para hacer su ergómetro aún más a la medida de sus
necesidades. Favor tomar nota de que la garantía
de Tunturi no cubre dichas partes ni su instalación.
¡Recuerde siempre de jar los tornillos bien después
de cambiar o ajustar cualquier parte!
A J U S T E
NOTA: Asegúrese siempre antes de empezar un
ejercicio de que todos los tornillos de ajuste estén
bien apretados.
MONTAJE DEL CUADRO SUPERIOR
(FIG. 1)
Puede ajustar el cuadro superior a la altura
equivalente a la de la bicicleta a la que está
acostumbrado.
Girar el pomo de bloqueo una vuelta en sentido
contrario a las agujas del reloj.
Tirar del pomo de bloque hacia afuera de modo
que el tubo de soporte se mueva libremente para
arriba y para abajo.
Una vez alcanzada la altura deseada, soltar el
pomo, y el tubo de soporte se trabará en su lugar.
Girar el pomo de bloqueo en sentido del reloj
para apretar.
MONTAJE DEL SILLÍN (FIGUR AS 2 Y 3)
Ajuste la altura del sillín soltando el tornillo
de traba que sostiene el sillín con una llave Allen.
Póngalo a la altura precisa para Ud. La regla básica
es que el arco del pie debe alcanzar el pedal en su
punto más bajo con la pierna casi derecha. Fije el
tornillo de traba.
Para ajustar la posición horizontal del sillín
hacia adelante o hacia atrás, suelte el tornillo de
traba debajo del asiento con una llave de tuercas.
Se puede ajustar también la inclinación desde
allí, aunque en términos generales resulta mejor
mantener el sillín nivelado. Haga pruebas para
encontrar la posición de ejercicios que mejor le
quede a Ud., y apriete el tornillo de traba.
Se cambia el asiento por otro abriendo el
tornillo de traba debajo del sillín.
MONTAJE DEL MANILLAR (FIGUR AS 4 Y 5)
Aojar los tornillos de traba del eje del manillar
con una llave Allen y buscar la distancia adecuada
a la cual dejar el manillar. Apretar los tornillos de
traba.
Aojar los tornillos de traba del soporte del
manillar y buscar el ángulo justo al cual dejar el
manillar. Apretar los tornillos de traba.
Se cambia el manillar por otro abriendo los
tornillos de traba del soporte del manillar.
CAMBIO DE PEDALES (FIGUR A 6)
Para quitar los pedales de las bielas usar una llave
de 15 mm de pedales todo propósito para abrir
el pedal derecho en sentido contrario a las agujas
del reloj y el pedal izquierdo en sentido del reloj.
¡Tomar nota de que los pedales están atornillados
bastante apretadamente!
U S O
El pedaleo es un buen ejercicio para todo tipo de
personas. Fortalece el corazón, reduce la presión
arterial, quema el exceso de grasas, tonica y
fortalece la musculatura y mejora la movilidad
de las articulaciones. También es adecuado para
personas con exceso de peso y con problemas en las
rodillas o articulaciones. El movimiento del pedaleo
es un modo eciente y placentero de desarrollar
los músculos de los muslos y de las piernas,
y un excelente precalentamiento antes de iniciar
otras actividades físicas. Su bicicleta de ejercicios
es en realidad un ergómetro, un equipo que
mide la intensidad de su trabajo y le facilita
el entrenamiento al mostrarle su esfuerzo en
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watios. El entrenamiento con un ergómetro es una
excelente elección cuando desea seguir de cerca sus
progresos.
Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores
resultados entrenándose al nivel de esfuerzo
adecuado, para lo cual el mejor indicador es su
propio ritmo cardíaco. Calcule primero su ritmo
cardíaco máximo, es decir, cuando ya no aumentan
las pulsaciones al aumentar el esfuerzo. Si usted
no conoce ese ritmo máximo, use como guía la
siguiente fórmula:
Mujeres: 226 menos su edad
Hombres: 220 menos su edad
Estos son valores medios y el máximo varía según
las personas. El ritmo cardíaco máximo disminuye
por término medio un punto por año. Si usted
pertenece a un grupo de riesgo, solicite a su
médico que le indique cuál es su ritmo cardíaco
máximo. Para ayudarle a conseguir su objetivo de
entrenamiento, hemos de nido tres zonas distintas
de ritmo cardíaco:
Principiantes: 50-60 % del ritmo cardíaco
máximo
Este ritmo es también recomendable para los que
tratan de reducir su peso, convalecientes y personas
que lleven mucho tiempo sin hacer ejercicio. Se
recomienda tres sesiones semanales de media hora
como mínimo cada una.
Entrenamiento: 60-70 % del ritmo cardíaco
máximo
Este ritmo es perfecto para mantener y mejorar
el estado físico. Deberá ejercitarse un mínimo de
30 minutos por lo menos durante tres veces por
semana. Para mejorar aún más su estado físico,
aumente la frecuencia o el esfuerzo pero no los dos
al mismo tiempo.
Entrenamiento activo: 70-80 % de ritmo
caraco máximo
Este nivel de ejercicio sólo es adecuado para los que
se encuentran en perfecta forma y lleven realizando
ejercicios desde hace mucho tiempo.
¿QUÉ FRECUENCIA?
Para ejercicios de resistencia, es bueno entrenar por
lo menos tres veces por semana, pero recordando
que para su salud siempre será mejor una vez por
semana que ninguna. Los efectos del ejercicio se
notarán después de unas pocas semanas.
¿QUÉ DURACIÓN?
Si está en muy mal estado, comience con un
trabajo de 20 minutos. Cuando su estado haya
mejorado, puede ejercitarse entre 30 y 60 minutos,
dependiendo de sus metas.
¿QUÉ INTENSIDAD?
Adopte el nivel de ejercicio más eciente y más
seguro en base a su ritmo cardíaco. Es por esto que
su equipo Tunturi tiene una interfaz para medir el
ritmo cardíaco o el pulso. Siga las órdenes de un
médico o profesional del ejercicio para ayudarle a
jar su nivel de ejercicio.
El mejor ejercicio para mejorar su condición
física general debe ser el más eciente, ni
demasiado exigente ni demasiado fácil. Es bueno
traspirar durante la actividad, pero también es
importante estar en condiciones de poder hablar
cómodamente. Este tipo de ejercicio se denomina
aeróbico o de resistencia, durante el cual su cuerpo
produce la energía requerida para quemar grasas
con ayuda del oxígeno. Esto a su vez conduce a una
reducción de los tejidos grasos.
El descanso es tan importante como el
ejercicio en un programa de mejora de la condición
física. Si Ud. por ejemplo se entrena severamente
durante tres semanas, es bueno rebajar el ritmo la
semana siguiente. Un ejercicio apropiado prolonga
la vida y le ayuda a disfrutar de lo que tiene.
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Siga estas instrucciones al trasladar y mover la
bicicleta, ya que levantarla incorrectamente puede
forzarle la espalda u otros accidentes.
NOTA: Siempre cierre el interruptor de
alimentación y desenchufe el cable de alimentación
antes de mover el equipo.
Párese detrás de la bicicleta.
Agarre el sillín con una mano y el manillar con
la otra, y coloque un pie sobre el soporte trasero.
Incline el equipo de modo que repose sobre las
ruedas de transporte.
Mueva la bicicleta haciéndola rodar sobre las
ruedas de transporte.
Baje la bicicleta sosteniéndola del manillar,
permaneciendo todo el tiempo detrás del equipo.
NOTA: Si la bicicleta no se usa por un largo
período, la cinta de transmisión puede deformarse
temporariamente, lo que puede producir una
sensación de pedaleo levemente desparejo. Después
de unos minutos de uso, sin embargo, el efecto
desaparecerá al retornar la cinta a su forma original.
Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta,
guárdela en sitio seco con la menor variación de
temperatura posible y protegida del polvo.
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El equipo T8 necesita muy poco mantenimiento.
Verique sin embargo de tiempo en tiempo que
todos los tornillos y tuercas estén ajustados.
Después de ejercitar, seque siempre todas las
piezas del equipo con un paño suave, absorbente.
No use disolventes. El sudor causa la corrosión;
recomendamos por lo tanto que usted proteja todas
las supercies del métal fuera de las cubiertas
plásticas con la cera deTeon o del coche.
Nunca quite la carcasa protectora del equipo.
El freno electromagnético forma un campo
magnético que puede dañar el mecanismo de
un reloj o la banda magnética de una tarjeta
de crédito si entran en contacto directo con los
magnetos. ¡Nunca trate de desarmar o extraer el
freno electromagnético!
El freno electromagnético se basa en resistencia
electromagnética; el nivel y los cambios de
resistencia se miden y se muestran electrónicamente
como vatio-lectura en la visualización. Por lo tanto
su ergómetro de Tunturi no necesita ser vuelto
a calibrar cuando está ensamblado, mantenido y
utilizado según esta quía del ejercicio.
NOTA: Si el equipo no funciona
correctamente durante su uso, tome contacto
inmediatamente con su proveedor Tunturi,
informando el modelo (T8) y el número de serie
del equipo.
Pese al continuo control de calidad que
realizamos, el equipo puede presentar defectos
o malfuncionamientos debidos a fallos en
componentes individuales. En la mayoría de los
casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar,
y generalmente es suciente con reemplazar la parte
defectuosa. En el reverso de esta guía encontrará la
lista de piezas.
D I M E N S I O N E S
Longitud ...........93 cm Anchura ...........64 cm
Altura................95 cm Peso...................35 kg
Todos los modelos Tunturi están diseñados
para cumplir la directiva sobre compatibilidad
electromagnética (EMC), y ostentan la etiqueta
CE.
Todos los ergómetros Tunturi cumplen los
standards EN de precisión y seguridad (Clase A,
EN-957, partes 1 y 5).
La información que se presenta en esta
guía es la más precisa posible. Deben seguirse
estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso
y mantenimiento de su equipo.
NOTA: Deben seguirse estrictamente estas
instrucciones para el montaje, uso y
mantenimiento de su equipo. La garantía no
cubre daños debidos al incumplimiento de las
instrucciones de montaje, ajuste y mantenimiento
de este manual. El usuario no está autorizado a
hacer ningún cambio o modicación que no estén
expresamente aprobados por Tunturi Ltd.
Debido a su política de continuo desarrollo de
productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar
las especicaciones sin previo aviso.
Le deseamos muchas agradables sesiones de
entrenamiento con su nuevo compañero de
entrenamiento Tunturi.
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