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ADIDASHARDWARE.COM
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ELLIPTICAL X-16
ASSEMBLY GUIDE
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ADIDASHARDWARE.COM
PARTS
1
2
43
x2
x2
x2
114
78
113
83
76
112
103
x4
x6 x2
x4
103
x4
76
x2
x2
93
x2
x2
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ELLIPTICAL X-16
ASSEMBLY GUIDE
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ADIDAS ELLIPTICAL
X-16 CONSOLE GUIDE
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ELLIPTICAL X-16
CONSOLE GUIDE
FUNCIONES DEL ORDENADOR
FUNCIONES DE LOS BOTONES
A
D
C
B
E
E
F
G
H
J
L
N
M
K
I
Strength Program
(Programa de fuerza)
H
Interval Program
(Programa de intervalos)
I
A
B
C
D
E
F
Calorie Burn (Quema de calorías)
Cardio
Manual
Gradient (Gradiente)
Detener
Bajar
J
Heart Rate Program
(Programa de ritmo
cardíaco)
K
User Program
(Programa de
usuario)
L
Iniciar
M
Subir
N
Select (Seleccionar)
Cardio
Para entrar al programa de cardio.
Calorie Burn (Quema de calorías)
Para entrar al programa de quema de calorías.
Manual
Para entrar al programa manual.
Gradient (Gradiente)
Para entrar al programa gradiente.
Detener
Para hacer una pausa en el programa (máximo
5 minutos), detener y hacer una pausa en los
ejercicios.
Bajar
Para disminuir el valor de la función.
Entrada MP3
Para insertar el conector para reproducir música
por los altavoces.
Strength Program (Programa de fuerza)
Para entrar al programa de fuerza.
Interval Program (Programa de intervalos)
Para entrar al programa de intervalos.
Heart Rate Program (Programa de ritmo cardíaco)
Para entrar al programa de ritmo cardíaco.
User Program (Programa de
usuario)
Programa denido por el usuario.
Iniciar
Para iniciar y restablecer los ejercicios.
Subir
Para aumentar el valor de la función.
Select (Seleccionar)
Para introducir el tiempo, la distancia, las calorías del
ejercicio y la edad del usuario. En la pantalla de datos
cambia los valores mostrados.
Entrada MP3
G
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FUNCIONAMIENTO
Cuando la máquina se conecta a la alimentación eléctrica, se enciende el ordenador y se
oye un pitido. Todos los segmentos de la pantalla LCD se encienden durante 2 segundos
y a continuación se encenderá una matriz de puntos indicando la versión de software
de la consola. La consola mostrará entonces la lectura del podómetro, a la izquierda el
tiempo total (en horas) y a la derecha la distancia virtual.
01
01
Aparece el menú principal. El usuario puede pulsar INICIAR para comenzar
inmediatamente en modo manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME)
[VELOCIDAD, DISTANCIA, TIEMPO] partirán de cero e irán en aumento. El nivel de
resistencia se puede cambiar en cualquier momento durante el ejercicio pulsando las
teclas SUBIR o BAJAR. En el centro de la pantalla muestra el seguimiento en millas
(1/4) o km (0,4) con un contador de vueltas a medida que el ejercicio progresa.
01
02
Antes de empezar el ejercicio en modo manual, el usuario puede denir el valor de TIME
[TIEMPO]
• En el menú principal pulse MANUAL PROGRAM [PROGRAMA MANUAL].
• Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR.
• Pulse INICIAR para comenzar.
• El programa se inicia en el nivel uno de resistencia, pero puede ajustarlo usando las
teclas SUBIR/BAJAR.
• Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla SELECT
[SELECCIONAR].
• Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y
luego volverá al menú principal.
01
03
Para cambiar la consola de MPH a KPH.
• Mantenga pulsadas simultáneamente las teclas INICIAR, DETENER y SELECT
[SELECCIONAR] durante 5 segundos.
• Pulse la tecla SELECT [SELECCIONAR].
• Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar FUNCTIONS [FUNCIONES].
• Pulse SELECT [SELECCIONAR].
• Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar UNITS [UNIDADES].
• Pulse SELECT [SELECCIONAR].
• Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar millas o kilómetros y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Pulse Detener para salir.
• Pulse las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar EXIT [SALIR], y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
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ELLIPTICAL X-16
CONSOLE GUIDE
PROGRAMA PRESTABLECIDO
• En el menú principal pulse Gradient [Gradiente], Calorie Burn [Quema de calorías],
Cardio [Cardio], Strength [Fuerza] o Interval [Intervalo].
• Pulse SELECT [SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR] para continuar.
• Seleccione el nivel MAX [MÁXIMO], que será el pico del esfuerzo físico que realizará
durante el ejercicio. Use las teclas SUBIR/BAJAR para ajustar este valor y luego pulse
SELECT [SELECCIONAR].
• Una vez haya terminado de editar estos valores, pulse la tecla INICIAR.
• Puede aumentar o disminuir la carga en cualquier momento pulsando las teclas SUBIR/
BAJAR.
• Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla SELECT
[SELECCIONAR].
• Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y
luego volverá al menú principal.
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H.R.C. (Control del ritmo cardíaco)
• En el menú principal pulse Heart Rate [Ritmo cardíaco] para seleccionar HRC1 o HRC2.
• Pulse SELECT [SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca TIME [TIEMPO] usando las teclas SUBIR/BAJAR y luego pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca el ritmo cardíaco del ejercicio como 60 %, 70 % u 80 % de su MHR [RITMO
CARDÍACO MÁXIMO].
• Introduzca su ritmo cardíaco de referencia.
• Pulse Iniciar para empezar.
• Para registrar el ritmo cardíaco, ambas manos tienen que estar en los sensores de
pulsaciones.
El ritmo cardíaco máximo se calcula como 220 - edad. RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA
es el máximo que debería alcanzar su ritmo cardíaco (MHR). Usted puede hacer el
ejercicio al 60 %, 70 % u 80 % de este valor. Por ejemplo:
• 220 - 40 (edad del usuario) = 180 pulsaciones/minuto
• 180 x 0,6 = 108 pulsaciones/minuto
• Así se calcula el 60 % de su MHR
• El ordenador registrará el TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA]
y permitirá que el usuario haga el ejercicio de acuerdo con dicho valor. El nivel de
resistencia se modicará automáticamente.
• Si el ritmo cardíaco es demasiado alto, el ordenador emitirá un pitido de aviso.
• Si no se registra ningún valor, la pantalla se verá como aparece abajo.
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ELLIPTICAL X-16
CONSOLE GUIDE
Programa de usuario
Cada usuario puede crear su propio perl de ejercicio.
• En el menú principal pulse el botón User [Usuario] para seleccionar USER 1
[USUARIO 1] o USER 2 [USUARIO 2].
• Pulse SELECT [SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR].
• Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT
[SELECCIONAR] para continuar.
• La primera columna empezará a parpadear para que ajuste el nivel de resistencia de
este segmento de ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR.
• Pulse nuevamente SELECT [SELECCIONAR] para ajustar el valor de cada segmento.
• Ajuste cada barra pulsando SUBIR/BAJAR y luego SELECT [SELECCIONAR] para
pasar al segmento siguiente.
• Repita el paso de arriba para cada uno de los segmentos (20 segmentos).
• Una vez haya terminado, pulse la tecla Iniciar para empezar el ejercicio.
• Puede aumentar o disminuir la carga en cualquier momento pulsando las teclas
SUBIR/BAJAR.
• Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla
SELECT [SELECCIONAR].
• Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y
luego volverá al menú principal.
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