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ELLIPTICAL X-16 ASSEMBLY GUIDE PARTS 2 1 113 x2 78 x2 114 x2 112 x2 103 x4 4 103 76 x4 2 x6 x4 3 ADIDASHARDWARE.COM 76 83 ADIDASHARDWARE.COM 93 x2 x2 x2 x2 3 ELLIPTICAL X-16 ASSEMBLY GUIDE ADIDASHARDWARE.COM 8 ADIDAS ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE ADIDASHARDWARE.COM ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE A I B J C E H D K F M G L N E FUNCIONES DEL ORDENADOR A B C D E F Cardio Calorie Burn (Quema de calorías) Manual Gradient (Gradiente) Detener Bajar Entrada MP3 H Strength Program (Programa de fuerza) I Interval Program (Programa de intervalos) J Heart Rate Program (Programa de ritmo cardíaco) G User Program (Programa de usuario) L Iniciar K M Subir N Select (Seleccionar) FUNCIONES DE LOS BOTONES Cardio Para entrar al programa de cardio. Strength Program (Programa de fuerza) Para entrar al programa de fuerza. Calorie Burn (Quema de calorías) Para entrar al programa de quema de calorías. Interval Program (Programa de intervalos) Para entrar al programa de intervalos. Manual Para entrar al programa manual. Heart Rate Program (Programa de ritmo cardíaco) Para entrar al programa de ritmo cardíaco. Gradient (Gradiente) Para entrar al programa gradiente. User Program (Programa de usuario) Programa definido por el usuario. Detener Para hacer una pausa en el programa (máximo 5 minutos), detener y hacer una pausa en los ejercicios. Bajar Para disminuir el valor de la función. Entrada MP3 Para insertar el conector para reproducir música por los altavoces. 34 Iniciar Para iniciar y restablecer los ejercicios. Subir Para aumentar el valor de la función. Select (Seleccionar) Para introducir el tiempo, la distancia, las calorías del ejercicio y la edad del usuario. En la pantalla de datos cambia los valores mostrados. FUNCIONAMIENTO 01 01 Cuando la máquina se conecta a la alimentación eléctrica, se enciende el ordenador y se oye un pitido. Todos los segmentos de la pantalla LCD se encienden durante 2 segundos y a continuación se encenderá una matriz de puntos indicando la versión de software de la consola. La consola mostrará entonces la lectura del podómetro, a la izquierda el tiempo total (en horas) y a la derecha la distancia virtual. 01 02 Aparece el menú principal. El usuario puede pulsar INICIAR para comenzar inmediatamente en modo manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) [VELOCIDAD, DISTANCIA, TIEMPO] partirán de cero e irán en aumento. El nivel de resistencia se puede cambiar en cualquier momento durante el ejercicio pulsando las teclas SUBIR o BAJAR. En el centro de la pantalla muestra el seguimiento en millas (1/4) o km (0,4) con un contador de vueltas a medida que el ejercicio progresa. Para cambiar la consola de MPH a KPH. • Mantenga pulsadas simultáneamente las teclas INICIAR, DETENER y SELECT [SELECCIONAR] durante 5 segundos. • Pulse la tecla SELECT [SELECCIONAR]. • Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar FUNCTIONS [FUNCIONES]. • Pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar UNITS [UNIDADES]. • Pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Use las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar millas o kilómetros y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Pulse Detener para salir. • Pulse las teclas SUBIR/BAJAR para seleccionar EXIT [SALIR], y pulse SELECT [SELECCIONAR]. Antes de empezar el ejercicio en modo manual, el usuario puede definir el valor de TIME 01 03 [TIEMPO] • En el menú principal pulse MANUAL PROGRAM [PROGRAMA MANUAL]. • Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR. • Pulse INICIAR para comenzar. • El programa se inicia en el nivel uno de resistencia, pero puede ajustarlo usando las teclas SUBIR/BAJAR. • Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla SELECT [SELECCIONAR]. • Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y luego volverá al menú principal. ADIDASHARDWARE.COM ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE 01 04 PROGRAMA PRESTABLECIDO • En el menú principal pulse Gradient [Gradiente], Calorie Burn [Quema de calorías], Cardio [Cardio], Strength [Fuerza] o Interval [Intervalo]. • Pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR] para continuar. • Seleccione el nivel MAX [MÁXIMO], que será el pico del esfuerzo físico que realizará durante el ejercicio. Use las teclas SUBIR/BAJAR para ajustar este valor y luego pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Una vez haya terminado de editar estos valores, pulse la tecla INICIAR. • Puede aumentar o disminuir la carga en cualquier momento pulsando las teclas SUBIR/ BAJAR. • Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla SELECT [SELECCIONAR]. • Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y luego volverá al menú principal. 36 01 06 H.R.C. (Control del ritmo cardíaco) • En el menú principal pulse Heart Rate [Ritmo cardíaco] para seleccionar HRC1 o HRC2. • Pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca TIME [TIEMPO] usando las teclas SUBIR/BAJAR y luego pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el ritmo cardíaco del ejercicio como 60 %, 70 % u 80 % de su MHR [RITMO CARDÍACO MÁXIMO]. • Introduzca su ritmo cardíaco de referencia. • Pulse Iniciar para empezar. • Para registrar el ritmo cardíaco, ambas manos tienen que estar en los sensores de pulsaciones. El ritmo cardíaco máximo se calcula como 220 - edad. RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA es el máximo que debería alcanzar su ritmo cardíaco (MHR). Usted puede hacer el ejercicio al 60 %, 70 % u 80 % de este valor. Por ejemplo: • 220 - 40 (edad del usuario) = 180 pulsaciones/minuto • 180 x 0,6 = 108 pulsaciones/minuto • Así se calcula el 60 % de su MHR • El ordenador registrará el TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA] y permitirá que el usuario haga el ejercicio de acuerdo con dicho valor. El nivel de resistencia se modificará automáticamente. • Si el ritmo cardíaco es demasiado alto, el ordenador emitirá un pitido de aviso. • Si no se registra ningún valor, la pantalla se verá como aparece abajo. ADIDASHARDWARE.COM ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE 01 07 Programa de usuario Cada usuario puede crear su propio perfil de ejercicio. • En el menú principal pulse el botón User [Usuario] para seleccionar USER 1 [USUARIO 1] o USER 2 [USUARIO 2]. • Pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de PESO usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Introduzca el valor de EDAD usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR]. • Ajuste la duración del ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR y pulse SELECT [SELECCIONAR] para continuar. • La primera columna empezará a parpadear para que ajuste el nivel de resistencia de este segmento de ejercicio usando las teclas SUBIR/BAJAR. • Pulse nuevamente SELECT [SELECCIONAR] para ajustar el valor de cada segmento. • Ajuste cada barra pulsando SUBIR/BAJAR y luego SELECT [SELECCIONAR] para pasar al segmento siguiente. • Repita el paso de arriba para cada uno de los segmentos (20 segmentos). • Una vez haya terminado, pulse la tecla Iniciar para empezar el ejercicio. • Puede aumentar o disminuir la carga en cualquier momento pulsando las teclas SUBIR/BAJAR. • Durante el programa puede cambiar los datos de la pantalla pulsando la tecla SELECT [SELECCIONAR]. • Al acabar el programa aparece una ventana mostrando un resumen de su ejercicio y luego volverá al menú principal. 38