SUUNTO 7
GUÍA DEL USUARIO
2020-02-05
1. Te damos la bienvenida...............................................................................................................5
2. Primeros pasos............................................................................................................................. 6
Tu Suunto 7................................................................................................................................. 6
Configura y empareja tu Suunto 7........................................................................................ 7
Cambiar el idioma....................................................................................................................15
Cargar tu reloj........................................................................................................................... 16
Aprende a navegar por tu Suunto 7................................................................................... 18
Activación de la pantalla.......................................................................................................23
Conéctate a Internet ............................................................................................................. 27
Mantén tu Suunto 7 actualizado......................................................................................... 32
Establecer una alarma........................................................................................................... 34
Encendido y apagado del reloj........................................................................................... 35
Reinicia tu reloj........................................................................................................................ 36
Restablecimiento de tu reloj a la
configuración de fábrica......................................... 36
3. Wear OS by Google...................................................................................................................39
Asistente de Google.............................................................................................................. 39
Google Pay................................................................................................................................ 41
Google Fit..................................................................................................................................43
Google Play Store...................................................................................................................45
Uso y gestión de las aplicaciones......................................................................................45
Recibe
notificaciones en tu reloj.........................................................................................48
Ve y gestiona tus tarjetas..................................................................................................... 52
4. Personaliza tu reloj....................................................................................................................56
Esferas de reloj personalizables.........................................................................................56
Personaliza los accesos directos con botones...............................................................62
Cambiar las correas del reloj...............................................................................................63
5. Deportes con Suunto................................................................................................................65
La aplicación Suunto Wear en tu reloj...............................................................................65
La aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono....................................................... 68
Mapas de Suunto.................................................................................................................... 73
Diferentes deportes y mediciones.....................................................................................82
Iniciar un ejercicio...................................................................................................................98
Suunto 7
2
Control del reloj durante el ejercicio................................................................................103
Pausar y reanudar el ejercicio............................................................................................107
Finalizar y revisar un ejercicio..............................................................................................111
Nadar con Suunto 7...............................................................................................................116
Ejercicio con mapas..............................................................................................................120
Ejercicio con música.............................................................................................................126
Opciones de ejercicio.......................................................................................................... 130
Opciones de mapa................................................................................................................134
Opciones generales..............................................................................................................137
Diario.........................................................................................................................................139
6. Frecuencia cardíaca..................................................................................................................141
Haz un seguimiento de tu frecuencia cardíaca con Suunto 7....................................141
Frecuencia cardíaca diaria..................................................................................................145
7. Seguimiento de la actividad...................................................................................................146
8. Música..........................................................................................................................................147
Controla la música desde tu muñeca...............................................................................147
Escucha música sin el teléfono......................................................................................... 150
9. Duración de la batería.............................................................................................................152
Maximiza la duración de la batería en el uso diario.....................................................152
Maximiza la duración de la batería durante el ejercicio..............................................157
Comprueba la duración y el uso de la batería.............................................................. 160
10. Preguntas frecuentes..............................................................................................................161
11. Vídeos explicativos..................................................................................................................162
12. Atención y asistencia.............................................................................................................163
Normas generales de manejo............................................................................................163
Eliminación.............................................................................................................................. 163
Obtener asistencia................................................................................................................163
13. Glosario..................................................................................................................................... 165
14. Referencia................................................................................................................................. 167
Información del fabricante.................................................................................................. 167
Suunto 7
3
Conformidad........................................................................................................................... 167
Marca registrada....................................................................................................................168
Aviso sobre patentes........................................................................................................... 168
Copyright................................................................................................................................. 168
Garantía limitada internacional..........................................................................................169
15. Seguridad..................................................................................................................................172
Tipos de precauciones de seguridad.............................................................................. 172
Precauciones de seguridad................................................................................................172
Suunto 7
4
1. TE DAMOS LA
BIENVENIDA
El Suunto 7 combina la experiencia deportiva de Suunto con lo último en funciones de
reloj inteligente de Wear OS by Google™.
Descubre cómo sacar el máximo partido a tu nuevo reloj. ¡Comencemos!
Wear OS by Google funciona con teléfonos que utilizan Android 6.0 (excepto
dispositivos de la edición Go) o iOS 10,0, o versiones posteriores de ambos sistemas.
Las funciones admitidas pueden variar en función de la plataforma y el país.
Cambiar idioma
Suunto 7
5
2. PRIMEROS PASOS
Tu Suunto 7
El Suunto 7 incorpora una pantalla táctil y cuatro botones de hardware diseñados
para ofrecerte una experiencia deportiva inigualable, incluso con guantes o debajo
del agua.
1. Botón de encendido
2. Aplicación Suunto Wear/Navega por la aplicación Suunto Wear y controla tu
ejercicio
3. Navega por la aplicación Suunto Wear y controla tu ejercicio
4. Navega por la aplicación Suunto Wear y controla tu ejercicio
Mientras estás en la esfera del reloj, también puedes usar los botones (3-4) de la
derecha como accesos directos para abrir aplicaciones.
NOTA: Es posible que otras aplicaciones también admitan acciones con botones
de hardware.
Suunto 7
6
1. Ranura de carga
2. Micrófono
3. Sensor de frecuencia cardíaca óptica
4. Sensor barométrico
5. Correas de cierre rápido
Configura y empareja tu Suunto 7
Antes de empezar, asegúrate de disponer de:
•
Alrededor de 30 minutos (y quizá una taza de té o café)
•
Un teléfono compatible
•
Una conexión
Wifi
•
Bluetooth activado en tu teléfono
•
Una cuenta de Google™ (recomendado)
1. Carga y enciende tu reloj
2. Descargar y emparejar con Wear OS by Google
3. Sigue el tutorial de Wear OS en tu reloj
4. Comienza tus deportes con Suunto
5. Descarga la aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono.
Suunto 7
7
1. Carga y enciende tu reloj
1. Conecta tu reloj al cable USB que viene en la caja para encenderlo. Espera un
poco, es posible que el reloj tarde un par de minutos en encenderse.
2. Pulsa la pantalla para comenzar.
3. Elige tu idioma. Desliza hacia arriba para examinar la lista y pulsa para elegir.
4. Acepta el Acuerdo de licencia de usuario final de Suunto.
5. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para continuar con la
configuración de tu teléfono.
NOTA: Si necesitas volver al paso anterior, desliza hacia la derecha.
Cómo cargar tu reloj
Suunto 7
8
2. Descargar y emparejar con Wear OS by Google
La aplicación complementaria Wear OS by Google conecta tu Suunto 7 con tu
teléfono para que puedas usar funciones inteligentes como las
notificaciones, el
Asistente de Google y Google Pay™, entre otras.
El Suunto 7 se puede emparejar tanto con dispositivos Android como iOS.
1. En tu teléfono, descarga la aplicación complementaria Wear OS by Google desde
Google Play™ o desde la App Store.
2. Activa el Bluetooth en tu teléfono y asegúrate de que el teléfono esté cargado.
Suunto 7
9
3. Abre la aplicación Wear OS by Google y pulsa Iniciar configuración.
4. En tu teléfono, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla hasta que
encuentres tu Suunto 7.
(Verás el nombre de tu reloj en la pantalla del reloj. Si no lo ves, desliza hacia
arriba).
5. En tu teléfono, pulsa cuando veas tu reloj.
6. Se mostrará un código en tu teléfono y tu reloj.
a. Si los códigos coinciden: en tu teléfono, pulsa Emparejar. Esto puede tardar
unos minutos.
b. Si los códigos no coinciden: pulsa Restart e inténtalo de nuevo.
7. Para continuar, sigue las instrucciones que aparecerán en pantalla.
8. Copia (Conecta) tu cuenta de Google
Se te pedirá que copies tu cuenta de Google en el reloj. Te recomendamos que
copies tu cuenta de Google, ya que te permitirá utilizar funciones inteligentes
Suunto 7
10
como el Asistente de Google en tu reloj, así como acceder a la Google Play Store
desde tu reloj para descargar aplicaciones y recibir actualizaciones. Además,
podrás ver tus datos de actividad, incluido un seguimiento de tus pasos y de tu
frecuencia cardíaca diarios, desde Google Fit.
Crea una cuenta de Google
Obtén más información sobre cómo utilizar las cuentas de Google en tu reloj
9.
Permite el acceso a los servicios de ubicación, las notificaciones y el calendario
para
finalizar el proceso. Puedes modificar estos elementos más tarde en los
ajustes del dispositivo o en la aplicación Wear OS by Google en tu teléfono.
10. Cuando hayas terminado, estarás listo para comenzar a usar tu nuevo reloj.
Para obtener más ayuda con Wear OS by Google, visita:
Suunto 7
11
Ayuda de Wear OS by Google
3. Sigue el tutorial de Wear OS en tu reloj
Una vez finalizada la configuración inicial, sigue el tutorial que aparece en el reloj
para obtener más información sobre Wear OS by Google y cómo navegar por tu
Suunto 7.
Descubre cómo navegar por tu reloj
NOTA: Si experimentas algún tipo de lentitud después de comenzar a usar tu
reloj, no te preocupes. Tu reloj está descargando actualizaciones disponibles en
segundo plano para ofrecerte el último y mejor software desde el primer momento.
Una vez
finalizadas las actualizaciones, dejará de ir lento.
Suunto 7
12
4. Comienza tus deportes con Suunto
La aplicación Suunto Wear es el punto de partida de los deportes que practicas con
tu Suunto 7. Hace un seguimiento de todos tus deportes y aventuras y te ofrece datos
precisos en tiempo real y mapas sin conexión y de calor gratuitos.
Para empezar, pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
en tu reloj. Sigue las instrucciones de la pantalla para
configurar tu perfil y hacer un
seguimiento preciso y personalizado de tu ejercicio. Al terminar, toca para descargar
la aplicación de Suunto en tu teléfono.
Primeros pasos con la aplicación Suunto Wear
Suunto 7
13
5. Descarga la aplicación para móvil de Suunto en tu
teléfono.
Tener la aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono es una parte fundamental de
la experiencia deportiva con tu nuevo reloj. La aplicación de Suunto te permite
sincronizar y guardar tus ejercicios desde el reloj en tu diario deportivo, obtener
información detallada de tus entrenamientos, compartir tus mejores momentos con
amigos, conectarte con tus servicios deportivos favoritos como Strava o Relive y
mucho más.
Descarga la aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono. Cuando la hayas
instalado, ábrela y conecta tu reloj con la aplicación. Sigue las instrucciones que
aparecerán en pantalla para empezar.
Suunto 7
14
Primeros pasos con la aplicación para móvil de Suunto
Cambiar el idioma
El idioma de tu reloj es el mismo que el de tu teléfono. Para cambiar el idioma de tu
reloj, cambia el idioma de tu teléfono.
La aplicación Suunto Wear admite los siguientes idiomas:
•
Chino (simplificado)
•
Chino (tradicional)
•
Checo
•
Danés
•
Holandés
•
Inglés
•
Finlandés
•
Francés
•
Alemán
•
Hindi
•
Indonesio
•
Italiano
•
Japonés
•
Coreano
•
Noruego
•
Polaco
•
Portugués
•
Ruso
•
Español
•
Sueco
•
Tailandés
•
Turco
•
Vietnamita
NOTA: Si tu idioma no está incluido en la aplicación Suunto Wear, se
seleccionará el inglés por defecto.
Suunto 7
15
Cargar tu reloj
Cargar el Suunto 7 es fácil y rápido. Conecta el cable USB facilitado con un puerto
USB en tu ordenador o un adaptador de corriente USB y un enchufe. Introduce el
extremo magnético del cable USB en el enchufe de carga en la parte trasera de tu
reloj.
Cuando tu reloj se esté cargando, verás este símbolo en la esfera del reloj.
Información útil
Tu reloj, y el enchufe de carga, se pueden ensuciar con el uso, especialmente cuando
haces ejercicio. Para asegurarte de que tu reloj se pueda cargar correctamente, lava
el cuerpo del reloj de vez en cuando para eliminar el sudor o cualquier crema
corporal que puedas tener sobre la piel. Utiliza agua tibia y un jabón de manos suave
para limpiar el cuerpo del reloj, enjuágalo bien con agua y seca el dispositivo con una
toalla.
Tiempo de carga
Comprueba la batería
Obtén actualizaciones automáticas y descarga mapas sin conexión durante la carga
Tiempo de carga
Se tardan unos 100 minutos en cargar el Suunto 7 de 0 a 100 % utilizando el cable de
carga incluido.
Suunto 7
16
Si estás conectado al Wifi mientras cargas, puedes mantener tu reloj y las
aplicaciones actualizados y descargar los mapas de Suunto automáticamente a tu
reloj. Con los mapas sin conexión, puedes olvidarte de tu teléfono, salir y utilizar la
aplicación Suunto Wear con los mapas sin necesidad de tener una conexión a
Internet.
Gestión de las actualizaciones automáticas de aplicaciones
Obtén más información sobre los mapas sin conexión
Aprende a navegar por tu Suunto 7
Puedes navegar e interactuar con tu Suunto 7 usando la pantalla táctil y los botones
de hardware.
Gestos táctiles básicos
Deslizar
Desplaza tu dedo hacia arriba, hacia abajo, a la izquierda o la derecha en la pantalla.
Pulsar
Toca la pantalla con un dedo.
Pulsar y mantener pulsado
Pulsa la pantalla con el dedo y mantenla pulsada.
Arrastrar
Mueve tu dedo a lo largo de la pantalla sin levantarlo.
Explora tu reloj
Familiarízate con tu Suunto 7 y descubre dónde están las diferentes funciones y
características.
Suunto 7
18
Pulsa el botón superior izquierdo (el botón de
encendido) para encender el reloj y acceder a todas tus
aplicaciones con Wear OS by Google.
•
Pulsa el botón de encendido para ara abrir tu lista de aplicaciones.
•
Pulsa de nuevo el botón de encendido para volver a la esfera del reloj.
•
Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido para activar tu Asistente de
Google.
•
Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido durante 4 segundos para Apagar/
Reiniciar tu reloj.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación
Suunto Wear
Para volver a la esfera del reloj, desliza a la derecha o pulsa el botón de encendido.
Suunto 7
19
Usa los botones central e inferior situados a la derecha
como accesos directos
Para abrir los controles multimedia, pulsa el botón central derecho.
Para usar el cronómetro, pulsa el botón inferior derecho.
Para volver a la esfera del reloj, desliza hacia la derecha o pulsa el botón de
encendido.
Personaliza los accesos directos con botones
Suunto 7
20
Desliza hacia abajo para obtener un acceso rápido a
funciones y accesos directos prácticos
•
Comprobar el estado de la batería
•
Comprobar tu conectividad
•
Realizar pagos en tiendas con Google Pay*
•
Apagar la pantalla
•
Activar/desactivar No molestar
•
Activar/desactivar Modo avión
•
Activar la función Ahorro de bateria
•
Encontrar mi teléfono
•
Apagar/encender linterna
•
Ir al menú de ajustes principales
Para volver a la esfera del reloj, desliza hacia arriba o pulsa el botón de encendido.
* Google Pay está visible y disponible en el reloj en algunos países seleccionados.
Comprueba los países admitidos y obtén más información sobre Google Pay.
NOTA: algunos iconos podrían tener un aspecto diferente en función de tu
teléfono.
Suunto 7
21
Desliza hacia arriba para ver y gestionar tus
notificaciones
Para volver a la esfera del reloj, desliza hacia abajo o pulsa el botón de encendido.
Recibe notificaciones en tu reloj
Desliza hacia la derecha para obtener ayuda de tu
Asistente de Google
Para volver a la esfera del reloj, desliza hacia la izquierda o pulsa el botón de
encendido.
Primeros pasos con el Asistente de Google
Suunto 7
22
Desliza hacia la izquierda para echar un vistazo rápido a
tus tarjetas
Para volver a la esfera del reloj, desliza hacia la derecha o pulsa el botón de
encendido.
Ve y gestiona tus tarjetas
Desliza hacia la derecha para salir de los ajustes del reloj
o de las aplicaciones
También puedes pulsar el botón de encendido para volver a la esfera del reloj desde
cualquier vista o aplicación.
Activación de la pantalla
La pantalla de tu reloj quedará en modo de suspensión si no actúas con tu reloj
durante algunos segundos. Por defecto, la pantalla y los gestos para interactuar con
tu Suunto 7 están
configurados para utilizar una cantidad de batería mínima en uso
diario. Para disfrutar de una experiencia mejor, utiliza la configuración predeterminada
de Pantalla y Gestos con las esferas del reloj de Suunto con consumo de batería
optimizado.
Configuración predeterminada para Gestos en el Suunto 7:
•
Inclinar para activar desactivado
•
Ahorrar bateria según la inclinación activado
Suunto 7
23
•
Inclinar para iluminar activado
Configuración predeterminada para Pantalla en el Suunto 7:
•
Pantalla siempre activa desactivado
Comprobación de la hora
Activación de la pantalla
Apaga la pantalla de tu dispositivo
Activa la pantalla durante los deportes
Ajuste de la
configuración de pantalla
Ajuste de los gestos
Comprobación de la hora
Con la función Ahorrar bateria según la inclinación, puedes girar la muñeca para ver
la hora sin activar tu reloj. Cuando gires la muñeca, la pantalla se activará para que
resulte más fácil leer la hora.
NOTA: El Suunto 7 tiene activada la función Ahorrar bateria según la inclinación
por defecto. Debes usar una esfera de reloj con consumo de batería optimizado para
utilizar la función Ahorrar bateria según la inclinación.
Activación de la pantalla
Para activar la pantalla e interactuar con tu reloj, puedes hacer lo siguiente:
•
Pulsar la pantalla
•
Pulsar el botón de encendido
•
Girar la muñeca (desactivado por defecto)
Suunto 7
24
NOTA: Para obtener una mayor duración de la batería, el Suunto 7 tiene la
opción Inclinar para activar desactivada por defecto.
Apaga la pantalla de tu dispositivo
Para apagar la pantalla, puedes:
•
Girar la muñeca a la vez que la alejas de ti
•
Cubrir la pantalla con la mano durante unos segundos
•
Esperar unos segundos. La pantalla se oscurece automáticamente cuando no
interactúas con ella.
Activa la pantalla durante los deportes
Mientras grabas un ejercicio con la aplicación Suunto Wear, la pantalla y los gestos
para interactuar con tu reloj están optimizados para los deportes y para ofrecer una
mayor duración de la batería.
Para consultar tus estadísticas durante el ejercicio, puedes:
•
Girar la muñeca*
•
Pulsar el botón de encendido
Suunto 7
25
* Deshabilitado durante la natación para una mayor duración de la batería.
NOTA: Durante los deportes acuáticos, como la natación o piragüismo, la
pantalla táctil de la aplicación Suunto Wear está deshabilitada para evitar que el
agua provoque acciones de pulsación no deseadas.
Si sales de la aplicación Suunto Wear durante cualquier ejercicio (incluida la
natación), la pantalla táctil se activará.
Ajuste de la configuración de pantalla
Todas las esferas de reloj diseñadas por Suunto tienen un consumo de batería
optimizado para mostrar la hora en un modo de bajo consumo sin activar el reloj. Ten
en cuenta que es posible que otras esferas de reloj no estén optimizadas de la
misma manera.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes » Pantalla.
3. Ajusta la configuración de acuerdo con tus preferencias.
NOTA: para ahorrar más batería, el Suunto 7 debe tener siempre desactivada la
función Pantalla siempre activa de manera predeterminada.
Suunto 7
26
Ajuste de los gestos
La manera en que interactúas con tu reloj afecta a la duración de la batería. Por
defecto, los gestos para interactuar con tu Suunto 7 están configurados para usar una
cantidad mínima de batería con el fin de ofrecerte la mejor experiencia diaria con tu
reloj.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes
» Gestos.
3. Ajusta la configuración de acuerdo con tus preferencias.
NOTA: por defecto, el Suunto 7 tiene deshabilitada la función Inclinar para
activar y habilitadas las opciones Ahorrar bateria según la inclinación y Inclinar para
iluminar.
Conéctate a Internet
Cuando tu reloj está conectado a Internet puedes hacer más cosas con él, como
pedir ayuda al Asistente de Google, recibir las últimas noticias sobre el tiempo,
obtener actualizaciones y descargar nuevas aplicaciones.
Tu reloj se puede conectar a Internet a través de Wifi o de tu teléfono. La conexión a
través de Wifi es más rápida que a través del teléfono, pero utiliza más batería. Si
ambas conexiones están disponibles, tu reloj determinará automáticamente cuál usar.
Comprueba tu conectividad
Conéctate a Internet a través de tu teléfono
Conexión a Internet a través del
Wifi
Qué es lo que todavía funciona cuando no estás conectado a Internet
Comprueba tu conectividad
Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo en la pantalla para
comprobar si tu reloj está conectado a Internet.
tu reloj está conectado a Internet a través de Wifi.
tu reloj está conectado a Internet a través de tu teléfono.
Suunto 7
27
tu reloj no está conectado a Internet.
Conéctate a Internet a través de tu teléfono
Para usar Internet a través de tu teléfono, tu reloj necesita estar conectar a la
aplicación Wear OS by Google. El Suunto 7 se conecta automáticamente a Internet a
través del teléfono con el que está conectado, si el teléfono cuenta con una conexión
a Internet a través de:
•
una red
Wifi
•
una red móvil
Suunto 7
28
NOTA: Ten en cuenta que pueden aplicarse costes adicionales por la
transferencia de datos.
Reconecta tu reloj con tu teléfono
Tu reloj debería reconectarse automáticamente con tu teléfono cuando:
•
Tu reloj y tu teléfono estén cerca el uno del otro.
•
El Bluetooth de tu reloj y del teléfono esté activado.
•
La aplicación Wear OS by Google esté abierta en tu teléfono.
Si tu reloj no se reconecta automáticamente después de un rato, intenta hacer lo
siguiente:
•
Pulsa la pantalla de tu reloj o el botón de encendido para asegurarte de que el
reloj está activo.
•
Pulsa la
notificación en tu reloj para reconectar. Si no consigues verla, desliza
hacia arriba y comprueba la lista de notificaciones.
•
Asegúrate de que el Modo avión no esté activado en el reloj ni en el teléfono.
•
Intenta apagar el Bluetooth de tu reloj y volver a encenderlo.
•
Intenta apagar el Bluetooth de tu teléfono y volver a encenderlo.
•
Asegúrate de que tus dispositivos y la aplicación estén actualizados.
•
Si nada de esto funciona, reinicia tanto el reloj como el teléfono.
NOTA: No intentes arreglar la conectividad eliminando el reloj de la lista de
dispositivos Bluetooth emparejados de los ajustes Bluetooth de tu teléfono. Si
eliminas la conexión Bluetooth, tendrás que restablecer el reloj.
Suunto 7
29
Conexión a Internet a través del Wifi
Mientras el Wifi de tu reloj esté activado, tu reloj podrá conectarse automáticamente a
cualquier red
Wifi almacenada y disponible.
Tu reloj no puede conectarse a:
•
Redes
Wifi que conducen a una página de inicio para poder conectarte (por
ejemplo, redes
Wifi en lugares como hoteles y cafeterías)
•
Redes de 5 GHz
Activa el Wifi en tu reloj
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa Ajustes » Conectividad » Wifi.
3. Si el Wifi está desactivado, pulsa en el Wifi para cambiarlo a Automático.
Elegir una red Wifi
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes .
3. Ve a Conectividad » Wifi » Añadir red.
4. Verás una lista de redes disponibles.
5. Pulsa en la red a la que deseas conectarte.
6. En caso de necesitar una contraseña, puedes:
Suunto 7
30
a. Pulsar Introducir en el teléfono. Cuando se te pida, introduce la contraseña en
tu teléfono y, a continuación, pulsa Conectar. (Asegúrate de tener la aplicación
Wear OS by Google abierta en el teléfono).
b. Pulsar Introducir en el reloj e introducir la contraseña de red utilizando el
teclado del reloj.
Olvidar una red
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa Ajustes .
3. Ve a Conectividad » Wifi » Redes guardadas.
4. Pulsa en la red que te gustaría olvidar.
5.
Confirma tu selección pulsando .
Qué es lo que todavía funciona cuando no estás
conectado a Internet
Cuando tu reloj no está conectado a Internet, puedes seguir usando muchas de las
funciones básicas del reloj. Puedes hacer lo siguiente:
•
Grabar tus ejercicios
•
Usar mapas sin conexión
•
Comprobar el progreso de tus ejercicios y de tu actividad con las tarjetas
•
Sincronizar tus ejercicios con la aplicación para móvil de Suunto
•
Ver tu recuento de pasos
Suunto 7
31
•
Comprobar tu frecuencia cardíaca
•
Ver la hora y la fecha
•
Utilizar un temporizador
•
Utilizar un cronómetro
•
Establecer una alarma (nota: la alarma solo funciona con vibración)
•
Cambiar la esfera de tu reloj
•
Cambiar los ajustes del reloj
•
Escuchar música a través de tu reloj
Mantén tu Suunto 7 actualizado
Para sacar el máximo partido a tu reloj, asegúrate de que todo esté al día.
Actualizaciones del sistema
Actualizaciones de la aplicación
Actualizaciones de Wear OS
Actualizaciones de la aplicación Suunto Wear
Actualizaciones del sistema
Las actualizaciones del sistema se descargan e instalan automáticamente cuando el
teléfono se está cargando y está conectado al Wifi. No obstante, en caso de que una
actualización del sistema no se instale sola, puedes descargarla manualmente e
instalarla.
Comprueba la versión del sistema
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa Ajustes
.
3. Ve a Sistema » Información » Versiones.
4. Consulta la “Versión del sistema”.
Descarga las actualizaciones del sistema manualmente
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes .
3. Ve a Sistema » Información » Actualizaciones del sistema.
Suunto 7
32
Si hay alguna actualización disponible, tu reloj la descargará. En caso contrario,
recibirás una confirmación de que tu reloj está actualizado.
Actualizaciones de la aplicación
Las aplicaciones de tu reloj se actualizan automáticamente al cargar, si:
•
mantienes la sesión iniciada en tu cuenta de Google en tu reloj
•
te mantienes conectado al
Wifi
•
mantienes activa la función de Actualización automática de las aplicaciones
Si no quieres usar la función de actualización automática, puedes actualizar las
aplicaciones manualmente.
Gestión de las actualizaciones automáticas de aplicaciones
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2.
Pulsa la aplicación Play Store .
(En caso necesario, sigue las instrucciones para conectarte al Wifi y añade una
cuenta de Google).
3.
Desplázate hacia abajo y pulsa Ajustes .
4. Activa o desactiva Actualizar apps automáticamente.
Descarga las actualizaciones de la aplicación manualmente
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2.
Pulsa en la aplicación Play Store .
(En caso necesario, sigue las instrucciones para conectarte al Wifi y añade una
cuenta de Google).
3.
Desplázate hacia abajo y pulsa Mis aplicaciones .
4. Si ves “Hay actualizaciones disponibles”, selecciona una actualización de
aplicación para descargar o pulsa Actualizar todo.
Si no ves “Hay actualizaciones disponibles”, significa que todas las aplicaciones están
actualizadas.
Actualizaciones de Wear OS
La aplicación Wear OS en tu reloj es una aplicación del sistema operativo que se
actualiza más frecuentemente. Wear OS se actualiza automáticamente cuando el tu
Suunto 7
33
reloj se está cargando, está conectado al Wifi y la función Actualizar apps
automáticamente está activada.
Actualizaciones de la aplicación Suunto Wear
La aplicación Suunto Wear y los servicios que permiten su funcionamiento se
actualizan automáticamente cuando tu reloj se está cargando, está conectado al
Wifi
y la funciónActualizar apps automáticamente está activada.
Comprueba tu versión de la aplicación Suunto Wear
1.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
2.
Desplázate hacia abajo y pulsa Opciones generales
» Información.
Establecer una alarma
Puedes usar el Suunto 7 como una alarma silenciosa que solo vibrará para
despertarte sin molestar a tu pareja ni a tus compañeros de piso.
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2. Pulsa en la aplicación Alarma .
3. Selecciona la hora que desees.
4.
Confirma tu selección pulsando .
NOTA: la aplicación Alarma no tiene ningún sonido disponible.
Suunto 7
34
Encendido y apagado del reloj
Encender tu reloj
Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido hasta que tu reloj vibre.
Apagar tu reloj
Para apagar el reloj, puedes usar el botón de encendido:
1. Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido hasta que la pantalla Apagar/
Reiniciar esté visible.
2. Pulsa Apagar para apagar tu reloj.
NOTA: El Asistente de Google aparecerá primero cuando pulses el botón de
encendido.
O ve a los ajustes:
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes
» Sistema » Apagar.
3.
Confirma tu selección pulsando .
Suunto 7
35
Reinicia tu reloj
Para reiniciar el reloj, puedes pulsar el botón de encendido.
1. Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido hasta que la pantalla Apagar/
Reiniciar esté visible.
2. Pulsa Reiniciar.
NOTA: El Asistente de Google aparecerá primero cuando pulses el botón de
encendido.
O ve a los ajustes:
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa Ajustes » Sistema » Reiniciar.
3.
Confirma tu selección pulsando
Restablecimiento de tu reloj a la
configuración de fábrica
Si tienes problemas con tu reloj, es posible que debas restablecerlo a su
configuración original.
Cuando restableces tu reloj a la configuración de fábrica, las siguientes acciones
ocurren automáticamente:
•
Los datos almacenados en tu reloj se borran (incluidos tus ejercicios).
•
Las aplicaciones instaladas y sus datos se borran.
•
Los ajustes del sistema y las preferencias se borran.
•
Tu reloj se desempareja de tu teléfono. Tendrás que volver a emparejar tu reloj
con tu teléfono.
NOTA: recuerda siempre sincronizar (y guardar) tus ejercicios en la La aplicación
para móvil de Suunto en tu teléfono.. Si alguna vez necesitas restablecer tu reloj,
todos los ejercicios no sincronizados en el diario se perderán.
Suunto 7
36
Restablecimiento de tu reloj a la configuración de fábrica
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes » Sistema » Desconectar y restablecer.
3. Confirma tu selección pulsando .
Configuración y emparejamiento tras un restablecimiento
de fábrica
Si estás emparejando tu reloj con un iPhone, tendrás que eliminar manualmente tu
Suunto 7 de la lista de dispositivos Bluetooth emparejados en los ajustes de
Bluetooth de tu teléfono después de restablecer el dispositivo a la configuración de
fábrica. A continuación, podrás
configurar y emparejar tu reloj con la aplicación Wear
OS by Google en tu teléfono.
NOTA: Para reconectar tu reloj con la aplicación para móvil de Suunto en tu
teléfono, primero debes olvidar el reloj en la aplicación para móvil de Suunto, y luego
reconectarlo.
Suunto 7
37
Suunto 7
38
3. WEAR OS BY GOOGLE
Tu reloj incorpora Wear OS by Google para que disfrutes de lo último en funciones
inteligentes y te mantengas conectado. Wear OS by Google ofrece las funciones
siguientes de serie:
•
Dictado y comandos de voz
•
Mensajería y
notificación de llamadas telefónicas entrantes
•
Google Fit™, Temporizador, Agenda, Traductor y otras aplicaciones estándar de
Wear OS by Google
•
Descarga e instalación de nuevas aplicaciones y esferas de reloj usando la
Google Play Store en tu reloj
•
Ajustes de Wear OS by Google
Para obtener más información sobre Wear OS by Google, visita:
Ayuda de Wear OS by Google
Asistente de Google
El Suunto 7 trae el Asistente de Google hasta tu muñeca. Pídele a tu Asistente que
gestione tareas diarias,
planifique tu día o consiga respuestas en cualquier momento
y lugar.
Para utilizar el Asistente de Google en tu reloj, necesitarás:
Suunto 7
39
•
Una cuenta de Google en tu reloj
•
Una conexión a Internet en tu reloj a través de Wifi o de tu teléfono
•
Usar uno de los idiomas indicados a continuación cuando hables con el Asistente
Para obtener más ayuda con el Asistente de Google, visita:
Ayuda de Wear OS by Google
Ayuda del Asistente de Google
Idiomas que puedes usar
En tu reloj, el Asistente de Google está disponible en:
•
Inglés
•
Francés
•
Alemán
•
Hindi
•
Italiano
•
Japonés
•
Coreano
•
Portugués (Brasil)
•
Español
Primeros pasos con el Asistente de Google
Para activar el Asistente de Google en tu reloj, puedes hacer cualquiera de las cosas
siguientes:
•
Pulsar y mantener pulsado el botón de encendido
•
Deslizar hacia la derecha y pulsar el icono de micro
•
Decir simplemente OK Google (desactivado por defecto)
Suunto 7
40
Activar la función Detección de "Ok Google"
•
Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
•
Pulsa Ajustes » Personalización.
•
Activa la función Detección de "Ok Google".
NOTA: La función Detección de "Ok Google" utiliza una pequeña cantidad de
batería. Para ahorrar un poco más de batería, desactiva esta función.
Google Pay
Suunto 7
41
Google Pay™ es una manera rápida y fácil de pagar en las tiendas con tu reloj Wear
OS by Google. Ahora, puedes comprar tu café diario sin tener que sacar tu cartera o
tu teléfono del bolsillo.
Para utilizar Google Pay en tu reloj, necesitarás:
•
Estar situado en Australia, Canadá, Francia, Alemania, Suiza, Italia, Polonia, Rusia,
España, Reino Unido o los EE. UU.
•
Usar una tarjeta compatible.
NOTA: No es posible usar PayPal en Google Pay a través de los relojes.
Cómo pagar con tu reloj en las tiendas
Google Pay funciona en las tiendas donde se aceptan pagos sin contacto.
Simplemente abre la aplicación Google Pay, gira la muñeca y sujeta la esfera del reloj
cerca del terminal hasta que oigas un sonido o sientas una vibración. Si te preguntan
qué tipo de tarjeta deseas usar, contesta «de crédito», aunque estés usando una
tarjeta de débito.
Compra con seguridad en las tiendas
Cuando usas tu reloj para pagar en tiendas, Google Pay no envía tu número de tarjeta
de crédito o débito real junto con el pago. En lugar de eso, se utiliza un número de
cuenta virtual cifrado para representar tu información, de modo que los datos de tu
tarjeta real se mantienen seguros.
En caso de extravío o robo del reloj, bloquéalo y bórralo con Encontrar mi dispositivo.
Para obtener más ayuda con Google Pay, visita:
Ayuda de Wear OS by Google
Ayuda de Google Pay
Suunto 7
42
Google Fit
Google Fit™ es un dispositivo de seguimiento de actividades que te ayuda a tener una
vida más sana y activa gracias a objetivos de actividad como los Puntos Cardio, cuyo
diseño sigue las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y la
American Heart Association.
Con Google Fit, puedes:
•
Marcarte objetivos personales de forma física
•
Hacer un seguimiento de tu actividad diaria y progreso con los Puntos Cardio
•
Ver tu recuento de pasos y las calorías quemadas de un vistazo
•
Hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca diaria y su historial
•
Relajarte y alcanzar la atención plena o mindfulness con ejercicios de respiración
•
Recibir recordatorios, consejos personalizados y preparación para mantenerte
motivado
•
Compartir la información sobre tu forma física con los demás dispositivos y
aplicaciones que usas para mantenerte sano
Para obtener más ayuda con Google Fit, visita:
Ayuda de Google Fit
Suunto 7
43
Primeros pasos con Google Fit
Tu Suunto 7 viene con Google Fit ya instalado. Abre la aplicación Google Fit en tu
reloj e inicia sesión con tu cuenta de Google para comenzar.
Para realizar un seguimiento de tu actividad diaria en tu reloj:
•
Desliza hacia la izquierda para comprobar tus mediciones diarias con la tarjeta Fit.
•
Pulsa en la tarjeta Fit para abrir la aplicación Google Fit y obtener más detalles,
como la frecuencia cardíaca diaria.
•
Añade tus objetivos de actividades o mediciones diarias, como los pasos o las
calorías, en la esfera del reloj para realizar un seguimiento de tu progreso.
Conecta Suunto con Google Fit
También puedes conectar Suunto con Google Fit en tu reloj para ver cómo los
ejercicios que has grabado con la aplicación Google Fit afectan a tus objetivos de
actividad diarios.
Conecta Suunto con Google Fit
Descarga Google Fit en tu teléfono
Ve a la Google Play Store o la App Store y descárgate Google Fit en tu teléfono para
hacer un seguimiento de tu salud y ver tu progreso mensual, semanal y diario en tus
objetivos de actividad.
Suunto 7
44
Google Play Store
Encuentra y descarga todas tus aplicaciones favoritas y mantenlas al día con Google
Play™ Store en tu reloj.
Para utilizar la Play Store en tu reloj, necesitarás:
•
Una cuenta de Google en tu reloj
•
Una conexión a Internet en tu reloj a través de
Wifi o de tu teléfono
Consigue más aplicaciones en la Google Play Store
Mantén tu Suunto 7 actualizado
Uso y gestión de las aplicaciones
El Suunto 7 incluye una selección de aplicaciones que te ayudarán a mantener un
equilibrio entre tu vida diaria y los deportes.
Abrir aplicaciones en tu reloj
Consigue más aplicaciones en la Google Play Store
Eliminar aplicaciones
Actualización de las aplicaciones
Suunto 7
45
Abrir aplicaciones en tu reloj
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
3. Desplázate por la lista para buscar la aplicación que quieres usar. Las aplicaciones
usadas recientemente aparecerán en la parte superior.
5. Pulsa en una aplicación para abrirla.
Suunto 7
46
Consigue más aplicaciones en la Google Play Store
Para descargarte más aplicaciones de la Google Play Store en tu teléfono,
necesitarás:
•
Una cuenta de Google en tu reloj
•
Una conexión a Internet en tu reloj a través de
Wifi o de tu teléfono
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2. Pulsa en la aplicación Play Store
.
(En caso necesario, sigue las instrucciones para conectarte al Wifi y añade una
cuenta de Google).
3.
Pulsa el icono de búsqueda .
4.
Puedes hacer una búsqueda por voz pulsando el micrófono
o escribirla
utilizando el teclado .
5. Para descargar la aplicación en tu reloj, pulsa el icono de instalación .
Eliminar aplicaciones
Elimina las aplicaciones a través de la Google Play Store:
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2.
Pulsa la aplicación Play Store
(En caso necesario, sigue las instrucciones para conectarte al Wifi y añade una
cuenta de Google).
3.
Desplázate hacia abajo y pulsa Mis aplicaciones .
4.
Pulsa la aplicación que quieres eliminar y, luego, pulsa Desinstalar
.
Eliminar las aplicaciones a través de los ajustes:
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la esfera del reloj.
2. Pulsa Ajustes
» Aplicaciones y notificaciones » Información de la aplicación.
3. Pulsa en la aplicación que deseas eliminar.
4. Pulsa Desinstalar
.
Actualización de las aplicaciones
Si tienes activa la función Actualizar apps automáticamente, tus aplicaciones se
actualizarán automáticamente cuando tu reloj se esté cargando y esté conectado al
Suunto 7
47
Wifi. Si no quieres usar la función de actualización automática, puedes actualizar las
aplicaciones manualmente.
Gestión de las actualizaciones automáticas de aplicaciones
Descarga las actualizaciones del sistema manualmente
Recibe notificaciones en tu reloj
Tu reloj también puede mostrar cualquier mensaje, llamada o notificación que recibas
en tu teléfono.
Ver nuevas notificaciones
Gestión de tus notificaciones
Contestar o rechazar una llamada
Contestar a un mensaje con Android
Selecciona las notificaciones que se mostrarán en tu reloj
Silencia las notificaciones temporalmente
¿Tienes problemas para recibir notificaciones?
Ver nuevas notificaciones
Cuando recibes una nueva notificación, tu reloj vibra y muestra la notificación durante
algunos segundos.
•
Pulsa en la notificación y desplázate hacia abajo para leer el mensaje completo.
Suunto 7
48
•
Desliza hacia la derecha para descartar la notificación.
Gestión de tus notificaciones
Si no reaccionas a una notificación cuando esta llega, el mensaje se guarda en tu lista
de notificaciones. Un pequeño círculo en la parte inferior del reloj indica que tienes
una nueva notificación.
•
Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia arriba para desplazarte por las
notificaciones.
•
Pulsa para ampliar un mensaje para leerlo y reaccionar a él.
•
Desliza hacia la izquierda o la derecha para descartar una notificación.
•
Para eliminar todas las notificaciones, desliza hacia abajo en la lista de
notificaciones y selecciona Borrar todo.
Suunto 7
49
Contestar o rechazar una llamada
Si recibes una llamada en tu teléfono, verás una notificación de llamada entrante en
tu reloj. Puedes reaccionar a la llamada desde tu reloj, pero debes usar el teléfono
para realizar la llamada.
•
Desliza hacia la izquierda o pulsa el teléfono verde para responder a una
llamada.
•
Desliza hacia la derecha o pulsa el teléfono rojo para rechazar una llamada.
•
Para rechazar una llamada con un mensaje de texto, pulsa Más » Enviar mensaje
y, a continuación, elige un texto previamente escrito.
Suunto 7
50
Contestar a un mensaje con Android
Si tu reloj está emparejado con un teléfono Android, también puedes contestar a
mensajes en tu reloj.
1. Desplázate hacia abajo hasta el final de un mensaje.
2.
Pulsa Responder
.
3. Opciones: pulsa el micrófono para decir tu mensaje verbalmente, selecciona el
teclado o un emoji, o desplázate hacia abajo para ver las opciones de mensajes
escritos previamente.
4. Verás una marca de
verificación en tu reloj cuando se haya enviado tu mensaje.
Selecciona las notificaciones que se mostrarán en tu
reloj
Si lo deseas, puedes dejar de recibir notificaciones de aplicaciones específicas.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Ve a Ajustes » Aplicaciones y notificaciones.
3. Pulsa Notificaciones de las aplicaciones.
4. Selecciona de qué aplicaciones deseas ver notificaciones.
NOTA: También puedes personalizar los ajustes de notificaciones en la
aplicación Wear OS by Google en tu teléfono.
Suunto 7
51
Silencia las notificaciones temporalmente
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa en No molestar .
Si la función No molestar está activada, tu reloj no vibrará ni mostrará notificaciones
cuando lleguen, pero aún podrás verlas en tu lista de notificaciones.
¿Tienes problemas para recibir notificaciones?
•
Asegúrate de que tu reloj esté conectado a la aplicación Wear OS by Google en tu
teléfono.
•
Comprueba que tu teléfono esté conectado a Internet.
•
Comprueba que la función No molestar está activa en tu reloj.
•
Asegúrate de no haber desactivado las
notificaciones para aplicaciones
específicas.
•
Asegúrate de que recibes las notificaciones en tu teléfono.
•
Asegúrate de que tu reloj esté emparejado con tu teléfono.
Ve y gestiona tus tarjetas
Las tarjetas son una manera rápida de acceder a la información que más te interesa,
tanto si deseas comprobar el estado de tu entrenamiento como el tiempo o el
progreso en relación con tus objetivos de actividad diarios.
El Suunto 7 viene con tres tarjetas preseleccionadas: Esta semana y Información
general de Suunto y objetivos de Google Fit.
Ver y organizar las tarjetas
Añadir una nueva tarjeta
Comprueba tus tendencias de ejercicio con Suunto
Comprueba el progreso de tu actividad diaria con Google Fit
Ver y organizar las tarjetas
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia la izquierda en tu pantalla para
ver tus tarjetas.
2. Toca y mantén pulsada cualquier tarjeta y, a continuación, pulsa las
flechas para
reordenarlas.
Suunto 7
52
También puedes personalizar las tarjetas en la aplicación Wear OS by Google en tu
teléfono.
Añadir una nueva tarjeta
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia la izquierda en tu pantalla para
ver tus tarjetas.
2. Toca y mantén pulsada cualquier tarjeta.
3. Desliza hacia la izquierda a través de tus tarjetas y pulsa + para añadir más
tarjetas.
4. Examina la lista y pulsa una tarjeta para elegirla.
También puedes añadir nuevas tarjetas en la aplicación Wear OS by Google en tu
teléfono.
Comprueba tus tendencias de ejercicio con Suunto
El Suunto 7 viene con dos tarjetas de Suunto: Esta semana y Información general, que
te ayudarán a hacer un seguimiento de tu entrenamiento y a mantenerte motivado.
Desliza a la izquierda para echar un vistazo rápido a lo mucho que has estado
entrenando esta semana o durante las últimas 4 semanas, qué deportes has
practicado y cuándo. Pulsa para abrir la aplicación Suunto Wear y ver tu diario de
ejercicios.
Esta semana
Mantén un buen ritmo de entrenamiento a nivel semanal y mantente motivado.
Suunto 7
53
Información general (últimas 4 semanas)
Mantén un equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación, y planifica por
adelantado o realiza los ajustes que sean necesarios.
NOTA: Las tarjetas de Suunto solo mostrarán ejercicios registrados con la
aplicación Suunto Wear en tu reloj.
Comprueba el progreso de tu actividad diaria con
Google Fit
Suunto 7
54
El Suunto 7 viene con objetivos de Google Fit que te proporcionan un acceso fácil a
tus mediciones de actividad diaria. Desliza hacia la izquierda para comprobar el
progreso de tus objetivos de actividad diaria, como los Puntos Cardio. Pulsa para
abrir la aplicación Google Fit para comprobar tus pasos, calorías y frecuencia cardíaca
diarios, entre otros datos.
Suunto 7
55
4. PERSONALIZA TU RELOJ
Hay muchas formas de personalizar tu Suunto 7 para hacerlo tuyo. Cambia el aspecto
de tu reloj con correas y esferas intercambiables. O descarga aplicaciones, añade
datos pertinentes a la esfera de tu reloj y crea accesos directos con botones a tus
aplicaciones favoritas.
Esferas de reloj personalizables
El Suunto 7 incorpora un conjunto de esferas de reloj preinstaladas entre las que
elegir. También puedes descargar muchas otras desde la Google Play Store.
Todas las esferas de reloj diseñadas por Suunto están optimizadas para usar una
cantidad de batería mínima con el fin de proporcionarte la mejor experiencia diaria
con tu reloj.
Esferas de reloj de Suunto
Cambia la esfera de tu reloj
Añadir funciones (o "complicaciones") a la esfera de tu reloj
Añadir una nueva esfera de reloj
Ocultar una esfera de reloj
Eliminar una esfera de reloj que has encontrado en la Play Store
Esferas de reloj de Suunto
El Suunto 7 viene con cuatro esferas de reloj de Suunto (Mapa térmico, Original,
Marine y Rose) para celebrar la historia de Suunto y a la comunidad de atletas y
aventureros apasionados de todo el mundo.
Suunto 7
56
Mapa térmico
Para inspirarte y animarte a explorar tu entorno, la esfera del reloj Mapa térmico
muestra en qué lugar de tu área han estado haciendo ejercicio otros atletas
apasionados de Suunto.
Por defecto, el mapa de calor mostrará rutas de carrera populares en tu área. Si
correr no es lo tuyo, puedes ir a los ajustes de la esfera del reloj y elegir otro deporte
para tu mapa de calor. El Suunto 7 ofrece 15 mapas de calor distintos entre los que
escoger.
El mapa de calor de la esfera de tu reloj se actualiza automáticamente en función de
tu ubicación. Si no ves un mapa de calor o el mapa no se actualiza según tu
ubicación, comprueba lo siguiente:
•
En tu teléfono, permite el uso compartido de la ubicación para Wear OS by
Google.
•
En tu reloj, permite el uso compartido de la ubicación en la
configuración de
Conectividad y en la
configuración de los permisos de la aplicación de esferas de
reloj de Suunto.
•
Asegúrate de que tu reloj está conectado a Internet.
•
Te has alejado más de 2 km (1,25 millas) de tu ubicación anterior.
•
Prueba a usar un mapa de calor distinto, es posible que aún no exista ningún
mapa de este tipo para el deporte que has elegido.
Suunto 7
57
Original
En 1936, Tuomas Vohlonen fundó Suunto con el propósito de fabricar en masa
brújulas estables y precisas debido a su insatisfacción con la inexactitud y la falta de
funcionamiento estable de las agujas en las brújulas secas tradicionales. Desde
entonces, las brújulas Suunto y el método asociado de Suunto han proporcionado
herramientas esenciales para la navegación a entusiastas, atletas y profesionales de
las actividades al aire libre. El diseño de la esfera de reloj Original está inspirado en la
primera brújula de marcha de Suunto, la M-311.
Marine
Suunto 7
58
Entre 1953 y 2011, Suunto estuvo en el mercado de las brújulas marinas. La esfera del
reloj Marine está inspirada en la popular brújula marina Suunto K-14, que se convirtió
en un instrumento habitual en un gran número de embarcaciones de recreo y buques
de todo el mundo debido a su estabilidad y fácil lectura, así como a su inteligente
fijación en la embarcación.
Rose
La esfera del reloj Rose está inspirada en la brújula de bolsillo Suunto TK-3, que partía
del diseño de las brújulas marinas con rosas náuticas. La brújula TK-3 fue un
homenaje a los emprendimientos de los exploradores que descubrieron nuevos
límites usando una brújula, las estrellas y cuerdas como métodos principales para
calcular su posición.
Cambia la esfera de tu reloj
Puedes cambiar la esfera del reloj en cualquier momento para que vaya acorde con
tus objetivos, necesidades y estilo.
Suunto 7
59
1. Mientras estás en la esfera del reloj, toca y mantén pulsada la parte central de la
pantalla para ver una lista de esferas de reloj.
2. Desliza hacia la izquierda o la derecha para examinar las distintas esferas de reloj.
3. Pulsa para seleccionar la esfera de reloj que quieras utilizar.
NOTA: También puedes ir a Ajustes » Pantalla » Cambiar esfera del reloj o
cambiar tu esfera de reloj en la aplicación Wear OS by Google en tu teléfono.
Añadir funciones (o "complicaciones") a la esfera de tu
reloj
En la mayoría de esferas, puedes agregar funciones adicionales a la esfera de tu reloj,
como accesos directos a aplicaciones, información meteorológica o pasos diarios. Las
distintas esferas de reloj pueden tener un conjunto diferente de funciones disponible.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, toca y mantén pulsada la parte central de la
pantalla para ver una lista de esferas de reloj.
2. Pulsa Ajustes en la parte inferior de una esfera del reloj.
Suunto 7
60
4. Pulsa la “complicación” en el diseño de la esfera del reloj que te gustaría cambiar.
5. Examina la lista y pulsa para elegir qué “complicación” quieres ver en la esfera de
tu reloj. (Para añadir un acceso directo, pulsa General » Acceso directo de
aplicación).
Añadir una nueva esfera de reloj
Todas las esferas de reloj diseñadas por Suunto están optimizadas para usar una
cantidad de batería mínima con el
fin de proporcionarte la mejor experiencia diaria
con tu reloj. Cuando añadas una nueva esfera de reloj de la Google Play Store, ten en
Suunto 7
61
cuenta que es posible que otras esferas de reloj no estén optimizadas de la misma
manera.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, toca y mantén pulsada la parte central de la
pantalla para ver una lista de esferas de reloj.
2. Desliza hacia la izquierda y pulsa la opción para añadir más esferas de reloj.
3. Desplázate hacia abajo y pulsa Ver más esferas del reloj. (En caso necesario,
sigue las instrucciones para conectarte al
Wifi y añade una cuenta de Google).
Ocultar una esfera de reloj
1. Mientras estás en la esfera del reloj, toca y mantén pulsada la parte central de la
pantalla para ver una lista de esferas de reloj.
2. Desliza hacia arriba en la esfera del reloj que deseas ocultar.
NOTA: Cuando una esfera del reloj está oculta, puedes verla en la aplicación
Wear OS by Google de tu teléfono, pero no en tu reloj.
Eliminar una esfera de reloj que has encontrado en la
Play Store
1. Para abrir tu lista de aplicaciones, pulsa el botón de encendido.
2.
Pulsa la aplicación Play Store .
(En caso necesario, sigue las instrucciones para conectarte al Wifi y añade una
cuenta de Google).
3.
Desplázate hacia abajo y pulsa Mis aplicaciones .
4. Desplázate hasta la esfera de reloj que quieres quitar y selecciona Desinstalar.
NOTA: También puedes gestionar las esferas de reloj en la aplicación Wear OS
by Google en tu teléfono. Debajo de la imagen de tu reloj, junto a las esferas de
reloj, pulsa Más.
Personaliza los accesos directos con botones
Puedes usar algunos de los botones de hardware del Suunto 7 como accesos
directos para abrir tus aplicaciones favoritas más rápido.
Suunto 7
62
Utiliza los botones de hardware como accesos directos a
las aplicaciones
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ajustes » Personalización » Personalizar botones de hardware.
3. Pulsa el botón que deseas personalizar y selecciona la aplicación que quieres que
abra el botón.
Cambiar las correas del reloj
El Suunto 7 tiene una correa de cierre rápido fabricada en silicona de larga duración.
Esta correa de cierre rápido es cómoda y fácil de cambiar sin necesidad de
herramientas adicionales.
NOTA: todas las correas de cierre rápido de 24 mm que se venden en
suunto.com son compatibles con el Suunto 7.
Retirar la correa del cuerpo del reloj
1. Coloca el reloj boca abajo.
2. Tira de la pequeña clavija del pasador hacia el centro de la correa para extraer el
pasador de su
orificio.
3. Quita la correa.
Suunto 7
63
Montar una nueva correa
1. Inserta la clavija del extremo opuesto del mecanismo del pasador en su orificio en
el cuerpo del reloj.
2. Tira de la clavija hacia el centro de la correa para retraer el extremo libre del
pasador.
3. Desliza la correa hasta
fijarla y suelta el pasador.
Asegúrate de que la correa esté bien colocada comprobando que la clavija esté
completamente insertada en su orificio y tirando suavemente de la correa.
Suunto 7
64
5. DEPORTES CON SUUNTO
La aplicación Suunto Wear en tu reloj
El Suunto 7 viene con la aplicación Suunto Wear, un compañero de deportes y
aventura en tu reloj. La aplicación Suunto Wear incorpora más de 70 modos de
deporte para hacer un seguimiento de todos tus deportes, así como mapas y mapas
de calor Suunto para las actividades al aire libre, incluso sin conexión.
Con la aplicación Suunto Wear en tu reloj, puedes:
•
Registrar todos tus ejercicios: carrera, natación, ciclismo, senderismo, yoga, etc.
¡Tú eliges!
•
Seguir tus ejercicios con estadísticas adaptadas a tu deporte
•
Obtener mediciones de deportes precisas y oportunas con el GPS, el barómetro y
la frecuencia cardíaca de muñeca
•
Disfrutar de fácil acceso a los mapas durante tu ejercicio y visualizar tu ruta en el
mapa
•
Explorar nuevas rutas y lugares con los mapas de calor
•
Descargarte a tu reloj los mapas sin conexión de Suunto y usarlos sin una
conexión a Internet
•
Obtener un acceso fácil a tu diario de ejercicios a través de tu reloj
•
Controlar tu ejercicio con los botones cuando llevas guantes o debajo del agua
Suunto 7
65
Primeros pasos
La aplicación Suunto Wear está diseñada para uso deportivo y en exteriores. Puedes
utilizar los botones en lugar de la pantalla táctil cuando lo necesites. Si llevas guantes
o estás debajo del agua, puedes usar los tres botones de la derecha para navegar
por la aplicación Suunto Wear, hacer un seguimiento de tu ejercicio y ampliar el mapa.
1.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2.
La primera vez que abras la aplicación, sigue las instrucciones que aparecerán en
pantalla para configurar tu perfil personal y obtener mediciones precisas y
personalizadas durante el ejercicio. Usa los botones o toca.
Desplazarte hacia arriba y hacia abajo: usa los botones superior derecho e
inferior derecho o desliza hacia arriba y abajo
Seleccionar: pulsa el botón central o toca
Volver atrás: desliza hacia la derecha
3. Utiliza la aplicación Suunto Wear para:
Registrar tu ejercicio
Visualizar un mapa
Ajustar las opciones
Diario
Suunto 7
66
NOTA: para editar la información de tu perfil posteriormente, abre la aplicación
Suunto Wear, desliza hacia arriba y ve a Opciones generales.
Suunto 7
67
La aplicación para móvil de Suunto en tu
teléfono.
Para disfrutar de la experiencia deportiva completa del Suunto 7, necesitarás tener la
aplicación para móvil de Suunto instalada en tu teléfono.
Con la aplicación Suunto en tu teléfono, puedes:
•
Sincronizar y guardar tus ejercicios desde tu reloj
•
Obtener información detallada sobre tu entrenamiento
•
Hacer un seguimiento de tus tendencias y tu historial de ejercicios
•
Ver tus rutas de ejercicio al aire libre en el mapa
Suunto 7
68
•
Explorar los mapas de calor para ver dónde han estado entrenando otras
personas
•
Compartir tus mejores momentos con amigos
•
Conectarte con otros servicios deportivos como Strava y Relive
Primeros pasos
Conéctate a tus servicios deportivos favoritos
Uso de múltiples relojes con la aplicación para móvil de Suunto
Primeros pasos
La aplicación para móvil de Suunto funciona con dispositivos que ejecutan Android
5.0 y Bluetooth 4.0 o posterior, y iOS 11.0 o posterior. Las funcionalidades
compatibles pueden variar en función de los relojes, los teléfonos y los países.
Nuevo usuario de Suunto
1. Si aún no lo has hecho, empareja tu reloj con la aplicación Wear OS by Google en
tu teléfono.
Más información
2. Descarga e instala la aplicación de Suunto de la Google Play Store o la App store.
3. Asegúrate de tener habilitado el Bluetooth en tu reloj y en tu teléfono.
4. Abre la aplicación de Suunto en tu teléfono.
5. Inicia sesión utilizando tu método favorito.
6. Sigue las instrucciones que aparecerán en pantalla.
7. Tras iniciar sesión, se te redirigirá a la vista del reloj.
8. Cuando veas tu reloj, pulsa “Conectar”.
9. Una vez conectado tu reloj, lee la introducción rápida para obtener información
básica sobre tu nuevo reloj.
Usuario actual de la aplicación Suunto
1. Si aún no lo has hecho, empareja tu reloj con la aplicación Wear OS by Google en
tu teléfono.
Más información
2. Asegúrate de tener habilitado el Bluetooth en tu reloj y en tu teléfono.
3. Abre la aplicación de Suunto en tu teléfono.
4. Si no se te dirige automáticamente a la vista del reloj, pulsa el icono del reloj en la
esquina superior izquierda.
5. a. Cuando veas tu nuevo reloj en la pantalla, pulsa “Conectar”.
Suunto 7
69
b. Si ya tienes otro dispositivo Suunto conectado a la aplicación de Suunto,
desempareja primero tu antiguo dispositivo y, a continuación, conecta el
Suunto 7 con la aplicación.
6. Una vez conectado tu reloj, lee la introducción rápida para obtener información
básica sobre tu nuevo reloj.
Conéctate a tus servicios deportivos favoritos
Con la aplicación de Suunto, puedes conectarte y sincronizar tus actividades con tus
servicios deportivos favoritos, como Strava y Relive.
Suunto 7
70
1. Abre la aplicación de Suunto en tu teléfono.
2. Pulsa la pestaña Perfil”.
3. Pulsa la pestaña «Conectar a otros servicios» y elige a qué servicios deseas
conectarte y sigue las instrucciones que aparecerán en pantalla.
4. Para consultar la lista completa de los socios de Suunto ve a suunto.com/partners
Uso de múltiples relojes con la aplicación para móvil de
Suunto
Solamente puedes tener un dispositivo conectado a la aplicación de Suunto cada
vez. Cuando hayas emparejado tu reloj con la aplicación Wear OS by Google en tu
teléfono, desempareja el otro dispositivo de la aplicación para móvil de Suunto y, a
continuación, conecta tu Suunto 7 con la aplicación.
Suunto 7
71
Suunto 7
72
Mapas de Suunto
La aplicación Suunto Wear incorpora mapas del exterior gratuitos y 15 mapas de calor
para deportes específicos, incluso sin conexión. Los mapas de Suunto, optimizados
para exteriores, destacan las diferencias de altitud con líneas de contorno precisas y
muestran rutas populares de ciclismo y esquí, además de pistas básicas. Los mapas
de calor muestran dónde han entrenado otras personas para que puedas seguir las
rutas más populares.
Con los mapas de Suunto, puedes:
•
Ver tu ubicación y dirección
•
Explorar tu entorno con los mapas del exterior
•
Explorar nuevas rutas y lugares con los mapas de calor
•
Tener un acceso fácil a los mapas durante tu ejercicio
•
Ver tu ruta en el mapa durante el ejercicio
•
Descargar mapas sin conexión personalizados en tu reloj y usarlos sin una
conexión a Internet
•
Descargar mapas sin conexión locales a tu reloj automáticamente cuando estás
conectado al
Wifi mientras cargas
Primeros pasos
Gestos de mapa
Vista de mapa
Estilos de mapas
Mapas de calor
Suunto 7
73
Mapas sin conexión
¿No consigues ver el mapa?
Ejercicio con mapas
Primeros pasos
Para usar los mapas de Suunto, debes estar conectado a Internet o tener los mapas
sin conexión descargados en tu reloj.
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
2. Pulsa el botón superior derecho o desliza hacia abajo para ver el mapa.
Sé paciente, el mapa puede tardar unos segundos en activarse.
3. Navega por el mapa para explorar tu entorno.
4. Para volver al inicio, mantén pulsado el botón inferior derecho o desliza hacia
arriba desde la parte inferior de la pantalla para cerrar el mapa.
Suunto 7
74
5. Para salir de la aplicación Suunto Wear, pulsa el botón de encendido o desliza
hacia la derecha.
Gestos de mapa
Acercar y alejar
Usar los botones superior e inferior derechos.
Mover el mapa
Toca y arrastra el mapa.
Centrar el mapa
Suunto 7
75
Cuando muevas el mapa, pulsa sobre él.
NOTA: Durante el ejercicio, el mapa se centrará automáticamente un par de
segundos después de que comiences a moverte.
Vista de mapa
Ubicación
El círculo negro indica tu posición actual en el mapa. El círculo aparecerá en color gris
si el reloj no tiene una ubicación actual precisa.
Flecha de dirección
La
flecha de dirección situada en el interior del indicador de ubicación muestra la
dirección hacia la que te diriges.
Escala del mapa
El valor numérico situado en la parte inferior de la pantalla del mapa muestra la
distancia desde tu ubicación actual hasta lugares cercanos a ti. La distancia se mide
desde el centro de la pantalla hasta el círculo delgado del borde exterior (radio).
Suunto 7
76
Estilos de mapas
La aplicación Suunto Wear ofrece varios estilos de mapas entre los que elegir: un
mapa del exterior, un mapa de invierno y 15 tipos distintos de mapas de calor para
diferentes deportes, como carrera, carrera de montaña, ciclismo y natación. Por
defecto, la vista de mapa muestra el mapa del exterior de Suunto.
Cambia el estilo de mapa
Mapas de calor
Los mapas de calor muestran las rutas más populares exploradas por la comunidad
Suunto en todo el mundo, sobre la base de millones de ejercicios. Descubre nuevos
lugares donde entrenar en tu vecindario o entérate de dónde entrena la gente local
cuando estés en un lugar nuevo. También puedes explorar los mapas de calor
directamente en la aplicación para móvil de Suunto.
Suunto 7
77
La aplicación Suunto Wear incluye mapas para:
•
carrera
•
carrera de montaña
•
ciclismo
•
bicicleta de montaña
•
todo tipo de caminos
•
todo tipo de senderismo
•
montañismo
•
natación
•
surf y playa
•
todo tipo de remo
•
esquí de fondo
Suunto 7
78
•
esquí de descenso
•
esquí de travesía
•
esquí con patines y patinaje
•
golf
Explora con mapas de calor
NOTA: Los mapas de calor se basan en ejercicios compartidos públicamente.
Mapas sin conexión
Con la aplicación Suunto Wear, puedes descargar los mapas de Suunto en tu reloj,
dejar tu teléfono en casa y usar los mapas sin conexión a Internet. La aplicación
Suunto Wear descarga y actualiza automáticamente los mapas sin conexión locales
con mapas de calor cuando tu teléfono se está cargando y está conectado al
Wifi.
También puedes crear mapas sin conexión personalizados para tus viajes y aventuras
fuera de casa.
Con los mapas sin conexión puedes:
•
usar los mapas y mapas de calor de Suunto sin un teléfono y sin conexión a
Internet
•
disfrutar de una experiencia de navegación de mapas más rápida
•
evitar los costes de roaming y datos
Suunto 7
79
NOTA: todos los estilos de mapas de calor están incluidos en las descargas de
mapas sin conexión.
Descargar un mapa sin conexión personalizado
Conectarse al
Wifi
Obtén mapas sin conexión locales automáticamente
Los mapas y mapas de calor sin conexión locales se actualizan y descargan
automáticamente de una zona cercana cuando tu reloj se está cargando y está
conectado al
Wifi en función de tu última ubicación conocida. El área de mapa
descargada puede variar de 35 km × 35 km a 50 km × 50 km (de 22 mi × 22 mi a 31
mi × 31 mi) según dónde te encuentres.
Recibirás una notificación en tu reloj cuando la descarga del mapa haya finalizado.
¿No consigues ver el mapa?
Sé paciente, el mapa puede tardar algunos segundos en activarse. Si sigues sin ver el
mapa después de esperar:
1. Asegúrate de que tu reloj esté conectado a Internet.
En caso de que no haya
Wifi disponible, comprueba que tu reloj esté conectado a
la aplicación complementaria Wear OS en tu teléfono y de que tu teléfono tenga
una conexión a Internet.
Más información
Suunto 7
80
3. Obtén mapas sin conexión.
Con los mapas sin conexión, puedes disfrutar de una experiencia de mapas más
rápida y
fluida sin estar conectado a tu teléfono o a Internet.
Más información
Diferentes deportes y mediciones
La aplicación Suunto Wear ofrece mediciones deportivas detalladas a través del GPS,
el barómetro y el sensor de frecuencia cardíaca de muñeca incorporados. La manera
en que haces ejercicio queda registrada, es decir, lo que ves en pantalla durante el
ejercicio y los datos que puedes ver posteriormente dependerán del modo deportivo
que elijas.
Modos de deporte
Frecuencia cardíaca durante el ejercicio
Haz un seguimiento de tu progreso con las vueltas
GPS: velocidad, distancia y ubicación
Altitud, ascenso y descenso
Barómetro
Suunto 7
82
Modos de deporte
La aplicación Suunto Wear incluye más de 70 modos de deporte (diferentes
deportes), listos para realizar un seguimiento de todos tus deportes: carrera, ciclismo,
natación, senderismo, ¡tú eliges! Cada modo de deporte tiene entre 2 y 4 vistas de
ejercicio que muestran las estadísticas más importantes durante tu ejercicio y un
mapa cuando estás haciendo ejercicio en el exterior.
Por ejemplo, si sales a correr, puedes seguir tu progreso en cada kilómetro o milla
con las actualizaciones de vueltas automáticas, ver tu ritmo de carrera y visualizar tu
ruta en el mapa. Si eliges la natación, se hará un seguimiento automático tanto de tus
intervalos de natación como de tu progreso general. ¡Así de fácil!
Suunto 7
83
Frecuencia cardíaca durante el ejercicio
Al hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio, podrás saber
con precisión lo duro que está trabajando tu corazón. Medir tu frecuencia cardíaca
puede evitar que cometas uno de los errores más comunes: entrenar con demasiada
intensidad y frecuencia, con el consiguiente riesgo de lesión y agotamiento.
Los modos de deporte de la aplicación Suunto Wear están adaptados para mostrar la
frecuencia cardíaca de una manera efectiva para cada actividad. En función del
deporte que escojas, puedes, por ejemplo, hacer un seguimiento de tu frecuencia
cardíaca actual y media, o de la frecuencia cardíaca durante vueltas
específicas, o
saber en qué zona de frecuencia cardíaca estás entrenando.
Suunto 7
84
Tras finalizar tu ejercicio, podrás ver información detallada sobre tus esfuerzos y la
intensidad del ejercicio, como cuál fue tu frecuencia cardíaca media, el Peak Training
Eect (PTE) o el tiempo de recuperación estimado. Si no estás familiarizado con todos
los términos, consulta el Glosario.
Cómo llevar puesto el reloj para mejorar las mediciones de FC
Zonas de FC
La aplicación Suunto Wear incluye cinco zonas de frecuencia cardíaca distintas,
numeradas del 1 (más baja) al 5 (más alta) y definidas como rangos porcentuales
basados en tu frecuencia cardíaca máxima (FC máx.).
Suunto 7
85
Entender las zonas de frecuencia cardíaca cuando entrenas ayuda a guiar el
desarrollo de tu forma física. Cada zona de intensidad somete a tu cuerpo a un
esfuerzo diferente, con un efecto concreto y distinto sobre tu forma física.
ZONA 1: FÁCIL
El ejercicio en la zona 1 es relativamente descansado para el cuerpo. En el contexto
del entrenamiento, este tipo de intensidad baja solo es
significativo en el
entrenamiento restaurativo, para mejorar tu forma física básica cuando empiezas a
ejercitarte, o bien tras un largo descanso. El ejercicio diario (caminar, subir escaleras,
ir en bicicleta al trabajo, etc.) suele darse dentro de esta zona de intensidad.
Suunto 7
86
ZONA 2: MODERADA
El ejercicio en la zona 2 mejora eficazmente tu forma física básica. Ejercitarse a este
nivel de intensidad no es cansado, pero el entrenamiento a largo plazo puede tener
un efecto muy
eficaz. La mayor parte del entrenamiento de acondicionamiento
cardiovascular debería hacerse dentro de esta zona. Mejorar tu forma física básica
crea una una buena base para otros ejercicios y prepara tu sistema para una
actividad más energética. El entrenamiento a largo plazo efectuado en esta zona
consume mucha energía, sobre todo de la grasa acumulada en el cuerpo.
ZONA 3: DIFÍCIL
Suunto 7
87
El ejercicio en la zona 3 empieza a ser muy energético y bastante exigente. Mejorará
tu capacidad para moverte de manera rápida y económica. En esta zona comienza a
formarse ácido láctico en tu sistema, pero el cuerpo aún puede eliminarlo
completamente. Deberías entrenarte en esta intensidad un par de veces por semana
como mucho, ya que somete al cuerpo a mucho estrés.
ZONA 4: MUY DIFÍCIL
El ejercicio en la zona 4 prepara tu sistema para eventos de tipo competitivo y altas
velocidades. El entrenamiento en esta zona se puede realizar a velocidad constante o
como entrenamiento con intervalos (combinaciones de fases de entrenamiento más
cortas con descansos intermitentes). Los entrenamientos de intensidad alta
desarrollan tu nivel de
fitness rápida y eficazmente, pero si se repiten con demasiada
frecuencia o con una intensidad demasiada alta, pueden llevar al sobreentrenamiento
y a que tengas que tomarte un descanso de tu programa de entrenamiento durante
un periodo prolongado.
Suunto 7
88
ZONA 5: MÁXIMA
Cuando tu frecuencia cardíaca durante un ejercicio llegue a la zona 5, el
entrenamiento resultará extremadamente duro. Tu sistema producirá ácido láctico
mucho más deprisa de lo que puede eliminarlo y te verás forzado a parar tras pocos
minutos. Los atletas incluyen estos entrenamientos de máxima intensidad en sus
programas de entrenamiento de forma muy controlada; los entusiastas del
fitness
pueden prescindir completamente de ellos.
¿Cómo se calculan las zonas de frecuencia cardíaca?
Las zonas de frecuencia cardíaca se
definen como rangos porcentuales basados en
tu frecuencia cardíaca máxima (FC máx.). Tu FC máx. se calcula de forma
predeterminada mediante la ecuación estándar: 220 - tu edad.
Las zonas predeterminadas que se utilizan en la aplicación Suunto Wear, basadas en
porcentajes de tu frecuencia cardíaca máxima, son:
Zona 5: 87–100 %
Zona 4: 82–86 %
Zona 3: 77–81 %
Zona 2: 72–76 %
Zona 1: < 71 %
Para ajustar tu frecuencia cardíaca máxima, ve a Ajustes de tu
perfil.
Suunto 7
89
Haz un seguimiento de tu progreso con las vueltas
Las vueltas son una manera estupenda de hacer un seguimiento de tu progreso
durante el ejercicio y de analizar tus esfuerzos en mayor detalle posteriormente. Con
la aplicación Suunto Wear, puedes crear marcas de vueltas manualmente o elegir un
modo de deporte que cree las vueltas para ti automáticamente.
Autolaps
Los modos de deporte, como carrera, ciclismo y remo en interior, incorporan
actualizaciones de vueltas automáticas para realizar un seguimiento de tu progreso
según una cierta distancia o tiempo. Por ejemplo, con el modo de deporte de carrera,
tu reloj te avisa a cada kilómetro o milla y muestra tu ritmo y frecuencia cardíaca
medios de tu último kilómetro en la pantalla.
Para realizar un seguimiento y comparar tus esfuerzos en tiempo real entre diferentes
vueltas, ve a la vista de tabla de vueltas. En la mayoría de deportes, es la segunda
pantalla de ejercicio.
Suunto 7
90
Marcar una vuelta manualmente durante el ejercicio
Además de las autolaps (vueltas automáticas), puedes marcar las vueltas
manualmente para hacer un seguimiento de distintas secciones de tu ejercicio. Por
ejemplo, durante una sesión de intervalos, podrías crear una marca de vuelta tanto
para los intervalos como para los periodos de descanso con el fin de analizar tu
sesión posteriormente o marcar una vuelta para calcular el tiempo que has tardado
en alcanzar un hito o un punto de inflexión en tu ruta de entrenamiento regular.
Para marcar una vuelta, pulsa el botón inferior derecho cuando estés en una vista de
ejercicio. Verás brevemente las estadísticas clave de esa sección de tu ejercicio.
Suunto 7
91
NOTA: Con algunos modos de deporte, como el atletismo, también puedes
comparar las vueltas marcadas manualmente en tiempo real en la vista de tabla de
vueltas.
Suunto 7
92
Ver las estadísticas de vueltas después del ejercicio
Para ver las estadísticas de vueltas después de tu ejercicio, desplázate hacia abajo en
el resumen de ejercicios y selecciona Vueltas.
Sincroniza tus ejercicios con la aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono para
analizar tus vueltas en mayor detalle.
Suunto 7
93
GPS: velocidad, distancia y ubicación
El Suunto 7 utiliza el GPS (información sobre la ubicación) durante el ejercicio para
dibujar tu ruta en el mapa, junto con los datos del acelerómetro, para obtener
mediciones como la velocidad y la distancia.
NOTA: el Suunto 7 también puede usar Glonass y BeiDou para la información
sobre la ubicación.
Cómo mejorar la precisión del GPS
Para obtener la mayor precisión para tus estadísticas de ejercicio, el Suunto 7 utiliza
un intervalo de posicionamiento de GPS de un segundo para actualizar la información
de la ubicación GPS. No obstante, hay otros factores que también pueden afectar a la
intensidad de la señal y la precisión del GPS.
En caso de experimentar problemas con la precisión del GPS, intenta hacer lo
siguiente:
1. Espera siempre la señal GPS antes de comenzar un ejercicio.
Suunto 7
94
Antes de comenzar a grabar tu ejercicio, ve afuera y espera hasta que el reloj
encuentre la señal GPS. Cuando el reloj está buscando una señal GPS, el icono de la
flecha de la vista inicial aparece en gris. Una vez encontrada la señal GPS, el icono de
la
flecha cambiará a blanco.
Cuando nades en aguas abiertas o hagas ejercicio en un terreno difícil, te
recomendamos que esperes dos minutos adicionales después de encontrar la señal
para que el reloj pueda descargar todos los datos GPS necesarios para obtener una
ruta más precisa.
2. Ve a un área abierta
La intensidad de la señal GPS puede verse afectada por entornos y terrenos como,
por ejemplo:
•
árboles
•
agua
•
edificios
•
puentes
•
construcciones metálicas
•
montañas
•
barrancos o desfiladeros
•
nubes gruesas y húmedas
Si es posible, intenta dirigirte a un área más abierta en el exterior cuando
comiences tu ejercicio y espera un par de minutos adicionales después de
Suunto 7
95
encontrar la señal GPS para que el reloj pueda descargar todos los datos GPS
necesarios para obtener unas estadísticas de ejercicio más precisas.
3. Mantén tu reloj conectado al Wifi
Conecta tu reloj al Wifi para optimizar tu GPS con los datos más recientes de la órbita
del satélite. Tu reloj puede adquirir una señal GPS más rápido cuando los datos GPS
están actualizados.
NOTA: Si no puedes conectarte al Wifi, recibirás actualizaciones de GPS una vez
a la semana a través de Bluetooth.
4. Utiliza el software más reciente en tu reloj
Suunto 7
96
Ten en cuenta que hacemos mejoras en el software de nuestros relojes y corregimos
posibles errores continuamente. Asegúrate de tener instalado el software más
reciente en tu reloj.
Descubre cómo actualizar tu reloj
Altitud, ascenso y descenso
La aplicación Suunto Wear utiliza FusedAlti™, una combinación de GPS y altitud
barométrica, para proporcionar una lectura de la altitud y los valores de ascenso y
descenso derivados durante el ejercicio.
Suunto 7
97
Barómetro
El Suunto 7 incorpora un sensor de presión que mide la presión atmosférica absoluta.
La aplicación Suunto Wear usa tanto el GPS como los datos de la presión atmosférica
(FusedAlti™) para proporcionar una lectura de la altitud más precisa.
PRECAUCIÓN: Mantén libre de polvo y arena la zona de alrededor de los
orificios del sensor de presión atmosférica situados en el lado izquierdo de tu reloj.
No introduzcas nunca objetos en dichos
orificios, ya que podrías dañar el sensor.
Iniciar un ejercicio
Antes de comenzar
Iniciar un ejercicio
Esperar para comenzar
Evita tocar o pulsar botones accidentalmente durante el ejercicio
Antes de comenzar
•
La manera en que llevas puesto tu reloj afecta enormemente a la precisión de la
frecuencia cardíaca durante tu ejercicio.
Descubre cómo llevar puesto tu reloj para mejorar las mediciones de la FC
•
La precisión del GPS es importante para realizar mediciones como la velocidad y
la distancia. Asegúrate de estar afuera en un área abierta antes de comenzar tu
ejercicio para obtener una buena señal GPS.
Suunto 7
98
Descubre cómo mejorar la precisión del GPS
•
El Suunto 7 es ideal para todo tipo de ejercicio, pero el uso de la batería varía en
función de tu deporte y de la manera en que interactúas con tu reloj durante el
ejercicio.
Descubre cómo maximizar la duración de la batería durante el ejercicio
Iniciar un ejercicio
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear.
2. Pulsa la actividad que aparece debajo del botón de inicio para abrir una lista de
modos de deporte.
Suunto 7
99
Para obtener unos datos de FC y GPS más precisos desde el primer momento,
puedes esperar a que el icono de flecha (ubicación) y el icono de corazón (frecuencia
cardíaca) situados encima del botón de inicio se vuelvan de color blanco antes de
iniciar tu ejercicio.
Si el icono de frecuencia cardíaca se mantiene de color gris, intenta mover el reloj en
tu muñeca unos dos dedos por encima del hueso de la muñeca. Si el icono de
flecha
se mantiene de color gris, ve afuera a un área abierta y espera hasta que encuentres
una señal GPS mejor.
Suunto 7
101
Esperar para comenzar
Si te mantienes en la vista de inicio durante un rato, por ejemplo, cuando esperas a
que tu reloj adquiera su ubicación GPS o esté listo para comenzar tu carrera, es
posible que la pantalla cambie a un modo de bajo consumo. No te preocupes, aún
puedes comenzar a grabar tu ejercicio inmediatamente pulsando el botón central.
Evita tocar o pulsar botones accidentalmente durante el
ejercicio
Suunto 7
102
A veces, en condiciones húmedas, por ejemplo, el equipo que llevas puede
interrumpir accidentalmente la grabación de tu ejercicio. Para evitar tocar o pulsar
botones accidentalmente durante el ejercicio, puedes bloquear la pantalla táctil y las
acciones de botón.
NOTA: Algunas acciones, como la caída de gotas de lluvia o una manga mojada
pueden activar tu pantalla repetidamente sin que te des cuenta, y agotar tu batería
más rápido de lo esperado.
Bloqueo de la pantalla táctil y las acciones de botón
1. Para bloquear la pantalla y las acciones de botón, mantén pulsado el botón
central.
2. Para desbloquearlas, mantén pulsado el botón central de nuevo.
Cuando la pantalla y las acciones de botón están bloqueadas, puedes:
•
cambiar la vista de ejercicio con el botón central
•
volver a la esfera del reloj con el botón de encendido
•
acercar o alejar el mapa usando los botones superior e inferior derecho
Cuando la pantalla y las acciones de botón están bloqueadas, no puedes:
•
pausar ni finalizar el ejercicio
•
crear vueltas manuales
•
acceder a las opciones de ejercicios o mapas
•
deslizar la pantalla ni mover el mapa
•
pulsar para activar la pantalla
Control del reloj durante el ejercicio
Activación de la pantalla
Cambiar las vistas de ejercicio
Abre otras aplicaciones mientras haces ejercicio
Uso de los botones y la pantalla táctil durante el ejercicio
Suunto 7
103
Activación de la pantalla
Durante el ejercicio, la aplicación Suunto Wear cambia automáticamente la pantalla a
un modo de bajo consumo tras 10 segundos de inactividad.
Para activar la pantalla y consultar tus estadísticas, puedes:
•
Girar la muñeca*
•
Pulsar el botón de encendido
* Deshabilitado durante la natación para una mayor duración de la batería.
NOTA: Durante los deportes acuáticos, como la natación o el piragüismo, la
pantalla táctil de la aplicación Suunto Wear está deshabilitada para evitar que el
agua provoque acciones de pulsación no deseadas.
Si sales de la aplicación Suunto Wear durante cualquier ejercicio (incluida la
natación), la pantalla táctil se activará.
Suunto 7
104
Cambiar las vistas de ejercicio
Las estadísticas que puedes seguir durante tu ejercicio dependen del modo de
deporte que elijas. La mayoría de modos de deporte ofrecen entre 2 y 4 vistas de
ejercicio diferentes que muestran los datos de ejercicio más pertinentes para cada
deporte. Si haces deporte al aire libre, también puedes ver tu ruta en un mapa.
Para cambiar la vista:
•
Pulsa el botón central
•
Desliza hacia la izquierda o la derecha
Suunto 7
105
Abre otras aplicaciones mientras haces ejercicio
Si necesitas usar otra aplicación mientras haces ejercicio, por ejemplo, para saltarte
una canción o consultar el tiempo, puedes salir de la aplicación Suunto Wear y
continuar con la grabación del ejercicio.
1. Pulsa el botón de encendido para ir a la esfera del reloj.
2. Utiliza tu reloj como desees.
3. Pulsa el botón de encendido para volver a la esfera del reloj.
4. Pulsa el botón superior derecho para volver a tu ejercicio.
NOTA: ten en cuenta que algunas acciones y aplicaciones pueden consumir
mucha batería, lo cual puede afectar a durante cuánto tiempo puedes grabar tu
ejercicio.
Uso de los botones y la pantalla táctil durante el ejercicio
Puedes comenzar el ejercicio y ajustar tu reloj durante el ejercicio incluso si llevas
guantes o estás debajo del agua. Todas las funciones deportivas están optimizadas
para funcionar con los botones en caso necesario.
Cambiar de vista
Pulsa el botón central o desliza hacia la izquierda o la derecha para ver distintos
parámetros o consultar el mapa.
Pausar
Suunto 7
106
Pulsa el botón superior derecho. Pulsa de nuevo para reanudar.
Finalizar
Pulsa el botón superior derecho y, a continuación, pulsa el botón inferior derecho.
Marcar una vuelta
Pulsa el botón inferior derecho.
Bloquear botones
Mantén pulsado el botón central.
Controlar el mapa
Mientras estás en la vista de mapa, utiliza los botones superior derecho e inferior
derecho para acercar y alejar.
Ajustar las opciones de ejercicio
Mientras estás en la vista de ejercicio, mantén pulsado el botón inferior derecho o
desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para abrir el menú.
Cambiar el estilo del mapa
Mientras estás en la vista de ejercicio, mantén pulsado el botón inferior derecho o
desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para abrir el menú.
Pausar y reanudar el ejercicio
1. Asegúrate de estar en una vista de ejercicio.
Suunto 7
107
2. Pulsa el botón superior derecho para pausar tu ejercicio.
2. Mientras se encuentra en pausa, puedes visualizar tus datos y cambiar de pantalla
usando el botón central o deslizando hacia la izquierda o la derecha.
Suunto 7
108
3. Para reanudar tu ejercicio, pulsa el botón superior derecho.
Comprueba tu ubicación en pausa
1. Mientras el reloj está en pausa, pulsa el botón central hasta que llegues a la vista
de mapa.
Suunto 7
109
2. Mientras estás en la vista de mapa, puedes acercar el mapa utilizando los botones
superior derecho e inferior derecho y tocar y arrastrar el mapa para moverlo.
3. Para reanudar el ejercicio, pulsa el botón central para volver a la vista de ejercicio
y, a continuación, pulsa el botón superior derecho.
Suunto 7
110
Finalizar y revisar un ejercicio
Finalizar tu ejercicio
Ver el resumen de ejercicios
Borrar tu ejercicio
Consulta los detalles de tu ejercicio en la aplicación para móvil de Suunto
Obtén un acceso fácil a tu diario de ejercicios en el reloj
Finalizar tu ejercicio
Cuando hayas terminado y estés listo para
finalizar tu ejercicio:
1. Asegúrate de estar en una vista de ejercicio.
2. Pulsa el botón superior derecho.
Suunto 7
111
2. A continuación, pulsa el botón inferior para finalizar y guardar el ejercicio.
Suunto 7
112
Ver el resumen de ejercicios
Cuando hayas terminado tu ejercicio, recibirás un resumen del ejercicio que mostrará
tu desempeño. Desplázate hacia abajo para ver información detallada sobre tu
esfuerzo y la intensidad del ejercicio, como cuál fue tu frecuencia cardíaca media, el
Peak Training Eect (PTE) o el tiempo de recuperación estimado. Si no estás
familiarizado con todos los términos, puedes obtener más información en el Glosario.
Para salir del resumen de ejercicios, puedes:
•
Deslizar hacia la derecha
•
Desplazarte hacia abajo y seleccionar Cerrar.
NOTA: El contenido del resumen depende del modo de deporte y de los valores
medidos.
Borrar tu ejercicio
Si no deseas guardar el ejercicio que acabas de grabar, puedes borrarlo de tu reloj
antes de salir del resumen.
1. Desplázate hacia abajo hasta el
final del resumen de ejercicios.
2. Pulsa Eliminar.
Suunto 7
113
Suunto 7
114
Consulta los detalles de tu ejercicio en la aplicación para
móvil de Suunto
Cuando tu reloj esté conectado a la aplicación para móvil de Suunto, tus ejercicios se
sincronizarán y almacenarán automáticamente en la aplicación de tu teléfono. En la
aplicación para móvil de Suunto, puedes visualizar y analizar tu ejercicio en mayor
detalle, añadir fotografías y vídeos, sincronizarlos con tus servicios deportivos
favoritos, como Strava y Relive, y compartir tus mejores momentos con amigos.
Conectarse a la aplicación para móvil de Suunto
NOTA: La aplicación para móvil de Suunto sincroniza los ejercicios a través de
Bluetooth, para que puedas sincronizar tus ejercicios incluso cuando no haya Wifi
disponible.
Suunto 7
115
Obtén un acceso fácil a tu diario de ejercicios en el reloj
Para consultar tus ejercicios anteriores, abre la aplicación de Suunto en tu reloj y
desliza hacia arriba en el menú. Desliza hacia abajo y pulsa Diario para ver tus
ejercicios anteriores. También puedes acceder a tu diario pulsando una de las tarjetas
de Suunto.
NOTA: recuerda sincronizar (y guardar) tus ejercicios en la aplicación para móvil
de Suunto. Si alguna vez necesitas restablecer tu reloj, todos los ejercicios no
sincronizados en el diario se perderán.
Nadar con Suunto 7
El Suunto 7 es un gran compañero de natación gracias a los modos de deporte
personalizados para ejercicios de natación en piscina o aguas abiertas. Puedes
llevarte el reloj bajo el agua sin preocuparte e incluso pulsar botones, puesto que tu
reloj es sumergible hasta 50 m.
Natación en piscina
Natación en aguas abiertas
NOTA: Para evitar que el agua provoque acciones de pulsación no deseadas, la
pantalla táctil está deshabilitada por defecto al usar los modos de deporte de
natación.
Suunto 7
116
Natación en piscina
Con el modo de deporte de natación en piscina, es fácil hacer un seguimiento de tu
progreso general, así como de tus intervalos de natación. Siempre que pares para
descansar al final de la piscina, tu reloj marcará un intervalo de natación y lo mostrará
en tiempo real en la vista de la tabla de vueltas.
Tu reloj utiliza el largo de piscina para determinar los intervalos de natación y medir tu
ritmo y la distancia de nado. Puedes ajustar fácilmente el largo de piscina en las
opciones de ejercicio antes de comenzar a nadar.
Descubre cómo
configurar el largo de piscina.
NOTA: Puedes analizar las vueltas más tarde en tu resumen de ejercicios en el
reloj o en la aplicación para móvil de Suunto en tu teléfono.
Suunto 7
117
Natación en aguas abiertas
Con el modo de natación en aguas abiertas, puedes seguir tu ritmo y la distancia de
nado, además de ver tu ruta en el mapa. Para encontrar la mejor zona de aguas
abiertas cercana a ti, consulta el mapa de calor de natación en tu reloj o explora los
mapas de calor en la aplicación para móvil de Suunto.
Suunto 7
118
La natación en aguas abiertas depende del GPS para calcular la distancia. La señal de
GPS no se transmite bajo el agua, por lo que el reloj ha de salir del agua de forma
periódica (como ocurre en las brazadas de estilo libre) para obtener un
posicionamiento de GPS.
Se trata de condiciones difíciles para el GPS, así que es importante que tengas una
señal fuerte de GPS antes de meterte al agua. Para asegurarte de que el GPS
funcione bien, deberías:
•
Conectar tu reloj al
Wifi para optimizar tu GPS con los datos más recientes de la
órbita del satélite.
•
Esperar al menos tres minutos antes de comenzar a nadar después de seleccionar
el modo de deporte de natación en aguas abiertas y de obtener una señal de
Suunto 7
119
GPS. De este modo, el GPS tendrá tiempo de establecer un posicionamiento
fuerte.
Ejercicio con mapas
Con la aplicación Suunto Wear, tendrás un acceso fácil a un mapa del exterior y a
mapas de calor cuando estés haciendo ejercicio al aire libre. Puedes ver tu ruta en el
mapa, usar los mapas de calor para explorar nuevas rutas o seguir tu ruta para volver
al lugar donde comenzaste.
Para usar los mapas de Suunto, debes estar conectado a Internet o tener los mapas
sin conexión descargados en tu reloj.
Iniciar un ejercicio con mapas
Sal del mapa para
finalizar el ejercicio
Explora con mapas de calor
Ver tu ruta en el mapa
Encuentra el camino de vuelta
Maximiza la duración de la batería durante el ejercicio
CONSEJO: Siempre que tu reloj esté conectado al Wifi durante la carga, los
mapas locales con los mapas de calor se descargarán automáticamente en tu reloj.
Más información
Iniciar un ejercicio con mapas
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear.
Suunto 7
120
2. Elige un modo de deporte para una actividad en exteriores con GPS, como
carrera, ciclismo o montañismo.
3. Para cambiar un estilo de mapa, desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones
de mapa » Estilo de mapa.
Suunto 7
121
4. Examina la lista para encontrar un estilo de mapa o un mapa de calor que te
gustaría usar.
Puedes desplazarte con los botones o tocando.
5. Pulsa el botón central o toca para seleccionar un nuevo estilo de mapa.
6. Desliza hacia la derecha para salir del menú y desplázate hacia arriba para volver
al inicio.
7. Pulsa el botón central o desliza hacia la izquierda en el botón de inicio para
comenzar tu ejercicio.
8. Para seguir tu progreso en el mapa, pulsa el botón central o desliza hacia la
izquierda o la derecha hasta que veas la vista de mapa.
Suunto 7
122
¿No consigues ver el mapa?
Gestos de mapa
Sal del mapa para finalizar el ejercicio
Cuando hayas terminado y estés listo para finalizar tu ejercicio:
1. Pulsa el botón central o desliza hacia la izquierda o la derecha para salir del mapa.
2. Mientras estás en la vista de ejercicio, pulsa el botón superior derecho para
pausar.
Suunto 7
123
3. Pulsa el botón inferior derecho para finalizar y guardar el ejercicio.
Explora con mapas de calor
Los mapas de calor de Suunto hacen que encontrar nuevos caminos desde cualquier
lugar sea más fácil. Cambia el mapa de calor y descubre dónde han estado haciendo
ejercicio otros usuarios apasionados de Suunto y explora tu entorno con más
confianza.
Cambia el estilo del mapa durante el ejercicio
1. Pulsa el botón central o desliza hacia la izquierda o la derecha hasta que veas la
vista de mapa.
Suunto 7
124
2. Mientras estás en la vista de mapa, mantén pulsado el botón inferior o desliza
hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para cambiar el estilo de mapa.
3. Examina la lista para encontrar un estilo de mapa o un mapa de calor que quieras
usar. Puedes desplazarte con los botones o tocando.
4. Pulsa el botón central o toca para seleccionar un nuevo estilo de mapa.
5. Continúa explorando, ¡el menú se cerrará automáticamente tras tu selección!
Ver tu ruta en el mapa
Cuando haces deporte al aire libre, puedes ver tu ruta y hacer un seguimiento de tu
progreso sobre el mapa en tiempo real. Utiliza los mapas de exteriores de Suunto
Suunto 7
125
para elegir tu próxima aventura, y descubre dónde conduce ese camino del bosque o
dónde se encuentran las colinas más altas.
Encuentra el camino de vuelta
Durante el ejercicio, la aplicación Suunto Wear marca tu punto de partida y dibuja la
ruta que has recorrido mientras el GPS está disponible, aunque el mapa no se haya
cargado todavía. Si necesitas ayuda para encontrar el camino de vuelta, ve a la vista
de mapa y aléjalo para visualizar la ruta completa y ver el camino que debes tomar.
Ejercicio con música
Con el Suunto 7, tienes acceso a tu música y a otros audios durante mientras
practicas deportes, incluso con guantes o en condiciones húmedas.
Controles multimedia automáticos
Abrir los controles multimedia durante el ejercicio
Pausa y cambia de canción usando los botones
Escucha música sin el teléfono
Suunto 7
126
Controles multimedia automáticos
Si comienzas a reproducir música desde tu teléfono durante el ejercicio, los controles
multimedia pueden aparecer en la parte superior de tus vistas de ejercicio.
Para salir de la vista de control multimedia, desliza hacia la derecha.
Gestión de los controles multimedia
Abrir los controles multimedia durante el ejercicio
Si necesitas pausar o saltarte canciones durante el ejercicio, primero deberás salir de
la aplicación Suunto Wear y abrir los controles multimedia.
Utilizar un acceso directo con botón es fácil incluso con guantes o en condiciones
húmedas:
1. Pulsa el botón de encendido para salir de la aplicación Suunto Wear durante el
ejercicio.
Suunto 7
127
2. Desde la esfera del reloj, pulsa el botón central para abrir la vista del control
multimedia.
3. Ajusta tu música como desees. Para ello, puedes tocar o usar los botones.
Suunto 7
128
4. Pulsa el botón de encendido para volver a la esfera del reloj.
5. Pulsa el botón superior derecho para volver a la grabación de tu ejercicio.
NOTA: Tu ejercicio continuará grabándose aunque salgas de la aplicación
Suunto Wear.
Pausa y cambia de canción usando los botones
La aplicación de controles multimedia admite el uso de botones además de los
gestos táctiles. Con los botones, puedes controlar tu música incluso aunque tengas
las manos sudadas o lleves guantes.
Suunto 7
129
Pausar y reproducir
Pulsa el botón central para pausar, pulsa de nuevo para reproducir.
Siguiente canción
Pulsa el botón superior derecho.
Canción anterior
Pulsa el botón inferior derecho.
Opciones de ejercicio
Tonos y vibración durante el ejercicio
Largo de piscina
Mantener la pantalla encendida
Tonos y vibración durante el ejercicio
La aplicación Suunto Wear utiliza el sonido y la vibración para notificarte durante tu
ejercicio para que puedas realizar un seguimiento de tu progreso sin tener que
comprobar la pantalla todo el tiempo. Por ejemplo, escucharás un sonido y sentirás
que el reloj vibra cuando recibas una actualización automática sobre las vueltas, para
no perderte ninguna estadística clave.
Gestión de los tonos
1.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2.
Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de ejercicio » Tonos y
vibración.
3.
Activa o desactiva los Tonos.
Gestión de la vibración
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de ejercicio » Tonos y
vibración.
3. Activa o desactiva la Vibración.
Suunto 7
130
Largo de piscina
Tu reloj utiliza el largo de piscina para determinar los intervalos de natación y medir tu
ritmo y la distancia de nado. Puedes ajustar fácilmente el largo de piscina en las
opciones de ejercicio antes de comenzar a nadar.
Establecer el largo de piscina
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2. Pulsa la actividad que aparece debajo del botón de inicio.
3. Selecciona el modo de deporte Nat. piscina.
Suunto 7
131
4. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de ejercicio » Largo de piscina.
5. Establece el largo de piscina correcto.
6. Vuelve a la vista de inicio y comienza tu ejercicio.
Mantener la pantalla encendida
Si estás haciendo un ejercicio en el que necesitas ver tus estadísticas de ejercicio en
todo momento, puedes mantener encendida la pantalla durante el ejercicio.
Recuerda:
Suunto 7
132
•
Mantener encendida la pantalla durante todo el ejercicio disminuye
significativamente la duración de la batería.
•
Debido a que la persistencia de la imagen o el quemado de la pantalla es un
efecto habitual en las pantallas de OLED, mantener encendida la pantalla durante
periodos largos de tiempo afecta a la vida útil de la pantalla.
•
Esta función se apaga después de cada ejercicio.
Habilitar la función Mantener la pantalla encendida antes del
ejercicio
1.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2.
Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de ejercicio » Mantener la
pantalla encendida.
3. Activa o desactiva el ajuste Mantener la pantalla encendida.
4. Desliza hacia la derecha para salir del menú y comenzar tu ejercicio.
Gestión de la función Mantener la pantalla encendida durante el
ejercicio
1. Mientras estás en la vista de ejercicio, mantén pulsado el botón inferior o desliza
hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para abrir el menú.
2. Activa o desactiva el ajuste Mantener la pantalla encendida.
3. Para salir del menú, pulsa el botón superior derecho o desliza hacia abajo.
Suunto 7
133
Opciones de mapa
Cambia el estilo de mapa
Descarga un mapa sin conexión personalizado
Cambia el estilo de mapa
La aplicación Suunto Wear incluye distintos estilos de mapa. Para cambiar los estilos
de mapa:
1.
Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear
.
2.
Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de mapa
» Estilo de mapa.
3. Examina la lista y selecciona el estilo de mapa que prefieras.
Cambia el estilo del mapa durante el ejercicio
1. Pulsa el botón central o desliza hacia la izquierda o la derecha hasta que veas la
vista de mapa.
2. Mientras estás en la vista de mapa, mantén pulsado el botón inferior o desliza
hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para cambiar el estilo de mapa.
3. Examina la lista para encontrar un estilo de mapa o un mapa de calor que quieras
usar. Puedes desplazarte con los botones o tocando.
4. Pulsa el botón central o toca para seleccionar un nuevo estilo de mapa.
5. Continúa explorando, ¡el menú se cerrará automáticamente tras tu selección!
Suunto 7
134
Descarga un mapa sin conexión personalizado
Además de los mapas locales descargador automáticamente, la aplicación Suunto
Wear te permite descargar un mapa sin conexión personalizado para tus aventuras
fuera de casa. Por ejemplo, si no estás seguro de si tu destino de viaje dispone de
una red Wifi, puedes descargar un mapa del área por adelantado.
1. Asegúrate de que tu reloj esté conectado al
Wifi.
2. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
3. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones de mapa » Mapa sin conexión.
Suunto 7
135
4. Amplía el mapa utilizando los botones superior derecho e inferior derecho y toca y
arrastra para mover el mapa y definir un área de mapa a descargar.
5. Pulsa la marca de verificación o el botón central para seleccionar el área.
6. El mapa comenzará a descargarse cuando el reloj se esté cargando y esté
conectado al
Wifi.
7. Recibirás una notificación en tu reloj cuando la descarga del mapa haya finalizado.
Suunto 7
136
NOTA: todos los estilos de mapas de calor están incluidos en la descarga.
NOTA: puedes guardar un mapa personalizado en tu reloj cada vez.
Opciones generales
Ajustes de tu perfil
Unidades
Google Fit
Comprueba tu versión de la aplicación Suunto Wear
Ajustes de tu
perfil
Puedes comprobar tu peso, altura, año de nacimiento, género, frecuencia cardíaca en
reposo y frecuencia cardíaca máxima en tus ajustes personales. Para realizar ajustes:
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
2. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones generales » Perfil.
3. Elige el ajuste que necesitas configurar.
4. Realiza el ajuste.
5. Para confirmar, pulsa la marca de verificación o el botón central.
Suunto 7
137
Unidades
La aplicación Suunto Wear admite tanto el sistema métrico (kg, km) como el imperial
(mi, lbs) para configurar la información personal y para consultar tus estadísticas de
ejercicio.
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
2. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones generales » Unidades.
3. Realiza el ajuste.
4. Para
confirmar, pulsa la marca de verificación o el botón central.
Google Fit
Si utilizas Google Fit para hacer un seguimiento de tus actividades diarias y quieres
ver cómo los ejercicios registrados con la aplicación Suunto Wear afectan a tus
objetivos de actividad diarios, conecta la aplicación Suunto Wear con Google Fit.
Conexión a Google Fit
1. Ve a Google Fit en tu reloj.
2. Inicia sesión en Google Fit con tu cuenta de Google.
3. Ve a la aplicación Suunto Wear
.
4. Desliza hacia arriba en el menú y ve a Opciones generales » Google Fit.
Suunto 7
138
5. Pulsa Conectar.
6. Selecciona la misma cuenta de Google que utilizaste para iniciar sesión en Google
Fit.
7. Desplázate hacia abajo y pulsa la marca de verificación para permitir que Suunto
sincronice los pasos, las calorías y los datos de frecuencia cardíaca durante tu
ejercicio con Google Fit.
Diario
Para ver tus ejercicios anteriores en el reloj:
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir la aplicación Suunto Wear .
Suunto 7
139
2. Desliza hacia arriba en el menú y pulsa Diario para abrir una lista de resúmenes
de ejercicios.
3. Pulsa en el ejercicio que te gustaría ver con mayor detalle.
NOTA: recuerda sincronizar (y guardar) tus ejercicios en la aplicación para móvil
de Suunto. Si alguna vez necesitas restablecer tu reloj, todos los ejercicios no
sincronizados en el diario se perderán.
Suunto 7
140
6. FRECUENCIA CARDÍACA
Haz un seguimiento de tu frecuencia cardíaca
con Suunto 7
El Suunto 7 utiliza la tecnología de frecuencia cardíaca de muñeca (WHR), también
conocida como “frecuencia cardíaca óptica”, que mide la frecuencia cardíaca a través
de LED para monitorizar el flujo sanguíneo en tu muñeca. Eso significa que puedes
ver los datos de tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio o en el uso diario sin llevar
puesto un cinturón de frecuencia cardíaca de pecho.
Factores que afectan a las mediciones de la frecuencia cardíaca de muñeca
Cómo llevar puesto el reloj para mejorar las mediciones de FC
Frecuencia cardíaca durante el ejercicio
NOTA: La aplicación Suunto Wear no admite el uso de un cinturón de frecuencia
cardíaca externo.
Factores que afectan a las mediciones de la frecuencia
cardíaca de muñeca
•
El reloj debe llevarse en contacto directo con la piel. No debe haber nada de ropa,
por
fina que sea, entre el sensor y tu piel.
Suunto 7
141
•
Posiblemente debas ponerte el reloj más arriba de donde llevarías un reloj normal
en el brazo. El sensor lee el flujo sanguíneo a través del tejido, así que cuanto más
tejido pueda leer, mejor.
•
Mover los brazos y
flexionar los músculos, como por ejemplo para agarrar una
raqueta de tenis, puede cambiar la precisión de las lecturas del sensor.
•
Si tu frecuencia cardíaca es baja, es posible que el sensor no proporcione lecturas
estables. Unos minutos de calentamiento antes de comenzar la grabación siempre
ayudan.
•
La pigmentación de la piel y los tatuajes bloquean la luz e impiden una lectura
fiable del sensor óptico.
•
Es posible que el sensor óptico no proporcione lecturas precisas de frecuencia
cardíaca para actividades de natación.
Cómo llevar puesto el reloj para mejorar las mediciones
de FC
La precisión de la FC óptica se ve afectada por diversos factores y también por
diferencias individuales entre las personas. La forma en que llevas puesto tu reloj es
uno de los factores de mayor impacto. Un ajuste adecuado puede ayudar a mejorar la
precisión de la lectura de tu frecuencia cardíaca. Comienza con los siguientes
consejos para después comprobar y mejorar el ajuste de tu reloj hasta encontrar tu
propia forma ideal de llevarlo.
Durante el uso diario
Suunto 7
142
Lleva tu reloj Suunto al menos un dedo por encima del hueso de la muñeca y
asegúrate de que está bien ceñido a la muñeca. Tu reloj debería estar siempre en
contacto con la piel, de forma que no puedas ver la luz que se desprende del sensor.
Durante el ejercicio
Comprueba el ajuste: es importante llevar el reloj tan alto como puedas en la muñeca
y evitar que se deslice hacia abajo durante el ejercicio. Una buena indicación es
llevarlo un par de dedos por encima del hueso de la muñeca. Asegúrate de que
llevas el reloj bien ceñido y en contacto uniforme con la piel, pero sin dejar que te
corte la circulación.
Demasiado suelto
Suunto 7
143
Ajuste perfecto
ADVERTENCIA: La función de frecuencia cardíaca óptica puede no ser exacta
para todos los usuarios durante cada actividad. La frecuencia cardíaca óptica
también puede verse afectada por la anatomía y la pigmentación de la piel únicas
de cada persona. Tu frecuencia cardíaca real puede ser más alta o más baja que la
lectura del sensor óptico.
ADVERTENCIA: Solo para uso recreativo; la función de frecuencia cardíaca
óptica no es apta para uso médico.
Suunto 7
144
ADVERTENCIA: Consulta siempre con un médico antes de comenzar un
programa de entrenamiento. El esfuerzo excesivo puede causar lesiones graves.
ADVERTENCIA: Si el producto entra en contacto con la piel pueden producirse
reacciones alérgicas o irritaciones en la piel, aunque nuestros productos cumplen las
normas del sector. En ese caso, deja de utilizarlo inmediatamente y consulta a tu
médico.
Frecuencia cardíaca diaria
Si estás interesado en realizar un seguimiento de los cambios en tu frecuencia
cardíaca a lo largo del día, te recomendamos que uses Google Fit en tu reloj.
Más información sobre Google Fit
Suunto 7
145
7. SEGUIMIENTO DE LA
ACTIVIDAD
El Suunto 7 viene con Google Fit incorporado para hacer un seguimiento de tu
actividad diaria. Con Google Fit, puedes establecer objetivos para tu actividad diaria y
hacer un seguimiento de tu progreso con los Puntos Cardio, ver tus pasos, calorías,
frecuencia cardíaca diaria, la distancia que has caminado y otras informaciones sobre
tu salud y tu actividad diaria.
También puedes conectar Suunto con Google Fit en tu reloj para ver en qué medida
los ejercicios que has grabado con la aplicación Suunto Wear afectan a tus objetivos
de actividad diarios.
Primeros pasos con Google Fit
Conecta Suunto con Google Fit
Suunto 7
146
8. MÚSICA
Escucha canciones que te motivan a ir más allá. Conecta los auriculares a tu teléfono
y controla la música desde tu muñeca o descárgate tus canciones favoritas en tu reloj
y olvídate del teléfono.
Controla la música desde tu muñeca
Conecta tus auriculares a tu teléfono y controla la música y otros audios (ajusta el
volumen, pausa y cambia de canción) directamente desde tu muñeca sin sacar el
teléfono de tu bolsillo.
Controles multimedia automáticos
Acceso directo con botones a los controles multimedia
Descarga una aplicación para tu música
Ejercicio con música
Controles multimedia automáticos
Los controles multimedia aparecerán automáticamente en tu reloj cuando comiences
a reproducir música u otros audios desde tu teléfono.
Para salir de los controles multimedia, desliza hacia la derecha o pulsa el botón de
encendido.
Suunto 7
147
Para volver a los controles multimedia mientras estás en la esfera del reloj, desliza
hacia abajo desde la parte superior de tu pantalla o usa el acceso directo del botón
(pulsa el botón central).
Gestión de los controles multimedia
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa Ajustes » General.
3. Activa o desactiva los Abrir controles multimedia automáticamente.
Si los controles multimedia no aparecen en tu reloj
Si no logras ver los controles multimedia automáticamente en tu reloj cuando
comiences a reproducir música desde tu teléfono:
1. Asegúrate de que tu reloj esté conectado a la aplicación Wear OS by Google en el
teléfono desde el cual estás reproduciendo música e inténtalo de nuevo.
2. Ve a Ajustes » General » Abrir controles multimedia automáticamente y
asegúrate de que esa función esté activada.
Acceso directo con botones a los controles multimedia
Por defecto, el Suunto 7 tiene un acceso directo con botón a los controles multimedia
para un acceso más fácil a la música y a otros audios, también durante el ejercicio.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, pulsa el botón central situado en la derecha
para abrir los controles multimedia.
Suunto 7
148
2. Toca o usa los botones para controlar la música u otros audios.
3. Para salir de los controles multimedia, desliza hacia la derecha o pulsa el botón de
encendido.
Suunto 7
149
Más información sobre los accesos directos con botones
Descarga una aplicación para tu música
Algunos servicios de música como Spotify y Pandora ofrecen una aplicación para
controlar tu música con el reloj. Con una aplicación para música puedes, por ejemplo,
ver las canciones reproducidas recientemente o guardar tus canciones favoritas con
tu reloj. Encontrarás aplicaciones para descargar en la Google Play Store en tu reloj.
Escucha música sin el teléfono
El Suunto 7 puede almacenar miles de canciones para que puedas escuchar tus
canciones favoritas u otros audios en cualquier momento y lugar sin necesidad de
usar tu teléfono.
Para escuchar música en tu reloj sin usar el teléfono, necesitas:
•
una aplicación para música en tu reloj que admita el uso sin conexión
•
auriculares Bluetooth conectados a tu teléfono
Conecta los auriculares a tu reloj
Ejercicio y música de larga duración
Información sobre Play Music a través de la Ayuda de Wear OS by Google
Suunto 7
150
Conecta los auriculares a tu reloj
Necesitas auriculares Bluetooth para escuchar música u otro audio en tu reloj.
Para conectar los auriculares a tu reloj:
1. Sigue los pasos que vienen indicados con tus auriculares Bluetooth para ponerlos
en modo de emparejamiento.
2. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla y pulsa Ajustes
.
3. Ve a Conectividad » Bluetooth » Dispositivos disponibels.
4. Tu reloj buscará dispositivos cercanos. Cuando veas el nombre de tus auriculares,
pulsa en el nombre para conectar. Tu reloj se conectará con los auriculares.
Ejercicio y música de larga duración
Escuchar música directamente desde tu reloj con los auriculares Bluetooth consume
mucha batería y hace que esta se gaste más rápido. Es importante que tengas esto
en cuenta si estás planeando grabar ejercicios de mayor duración.
Descubre cómo maximizar la duración de la batería durante el ejercicio
Suunto 7
151
9. DURACIÓN DE LA
BATERÍA
El Suunto 7 está repleto de potentes funciones para tus deportes y tu vida diaria y
está optimizado para ahorrar batería siempre que es posible. La duración real de la
batería varía según las funciones y aplicaciones que utilizas, y según la manera en
que las utilizas. Además, los deportes que practicas pueden afectar enormemente a
la duración general de la batería, puesto que los deportes al aire libre con GPS
consumen más batería que entrenar en interiores.
Maximiza la duración de la batería en el uso diario
Maximiza la duración de la batería durante el ejercicio
Comprueba la duración y el uso de la batería
Cargar tu reloj
Maximiza la duración de la batería en el uso
diario
Las funciones, aplicaciones y esferas de reloj que usas, así como la forma en que las
utilizas, afectan a la duración de la batería. Además, cuanto más interactúas con tu
reloj, más batería se consume. Esto puede ocurrir al revisar las
notificaciones y
desplazarte por ellas, al navegar los mapas o al usar funciones que requieren una
conexión a Internet, como pedir ayuda al Asistente de Google.
Para maximizar la duración de la batería de tu reloj en uso diario, prueba las
soluciones siguientes.
Suunto 7
152
Utiliza las esferas de reloj de Suunto
Todas las esferas de reloj diseñadas por Suunto tienen un consumo de batería
optimizado para mostrar la hora en un modo de bajo consumo sin activar la pantalla
ni el reloj. Ten en cuenta que es posible que otras esferas de reloj no estén
optimizadas de la misma manera.
Si has instalado una nueva esfera de reloj recientemente y notas que tu batería se
acaba más rápido de lo normal, prueba a desinstalar esa esfera de reloj.
Cambia la esfera de tu reloj
Eliminar una esfera de reloj
Uso de los ajustes predeterminados para la pantalla y los
gestos
Por defecto, la pantalla y los gestos para interactuar con tu Suunto 7 están
configurados para utilizar una cantidad de batería mínima en uso diario. Para disfrutar
de una experiencia mejor, utiliza los ajustes predeterminados con las esferas del reloj
de Suunto con consumo de batería optimizado.
•
Mantén activado Ahorrar bateria según la inclinación
Con la función Ahorrar bateria según la inclinación, puedes girar la muñeca para
comprobar la hora sin activar tu reloj.
Ajuste de los gestos
Suunto 7
153
NOTA: necesitas utilizar una esfera de reloj con consumo de batería optimizado
para usar la función Ahorrar bateria según la inclinación.
•
Mantén desactivado Inclinar para activar
Si activas la función Inclinar para activar, la pantalla se encenderá y tu reloj se
activará cada vez que gires la muñeca. Para disfrutar de una duración de batería
mayor, pulsa el botón de encendido o toca para activar la pantalla. Ajuste de la
configuración de pantalla
•
Mantén desactivado Pantalla siempre activa
Deja que se apague la pantalla cuando no estés usando tu reloj para ahorrar
batería.
Ajuste de la configuración de pantalla
Uso del modo de Ahorro de batería
Cuando la batería de tu teléfono esté baja o te encuentres de viaje, puedes activar la
función Ahorro de bateria para usar tu teléfono durante más tiempo. Cuando la
función Ahorro de bateria está encendida, tu Suunto 7 funciona como cualquier otro
reloj tradicional, es decir, puedes ver la hora y la fecha, así como una estimación del
nivel de batería restante.
Si activas la función Ahorro de bateria con la batería llena, puedes usar el Suunto 7
como un reloj tradicional durante un máximo de 40 días.
Suunto 7
154
NOTA: La función Ahorro de bateria se enciende automáticamente cuando la
batería llega a un nivel críticamente bajo.
Activación de la función Ahorro de bateria
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2. Pulsa Ahorro de bateria.
Cuando la función Ahorro de bateria está encendida, puedes comprobar la hora
pulsando el botón de encendido.
Suunto 7
155
Reinicia tu reloj para desactivar la función Ahorro de
bateria
1. Mantén el botón de encendido pulsado durante 12 segundos para reiniciar tu reloj.
2. Enchufa tu reloj a un cargador y tu reloj se reiniciará automáticamente.
Desactivar las notificaciones que no deseas recibir en tu
reloj
Desactivar las notificaciones menos importantes reducirá las interacciones
innecesarias con tu reloj, para que puedas mantener tu concentración y ahorrar
batería al mismo tiempo.
Selecciona las
notificaciones que se mostrarán en tu reloj
Eliminar aplicaciones
Si has instalado una aplicación recientemente y notas que tu batería se acaba más
rápido de lo normal, prueba a desinstalar esa aplicación. También puedes eliminar las
aplicaciones que no uses para evitar conexiones de datos innecesarias a tu teléfono
o a Internet.
Eliminar aplicaciones
Suunto 7
156
Activación del Modo avión
Cuando tu reloj está encendido, incluso con la pantalla apagada, continúa buscando y
manteniendo conexiones de datos. Cuando no necesites estar conectado, puedes
ahorrar batería apagando las conexiones con tu teléfono e Internet mediante el uso
del Modo avión.
1. Mientras estás en la esfera del reloj, desliza hacia abajo desde la parte superior
de la pantalla.
2.
Pulsa
para activar la función Modo avión.
Qué pasa cuando te quitas el reloj
Después de 30 minutos de inactividad, el reloj reconocerá que no está en tu muñeca
y pasará a un modo de bajo consumo.
Maximiza la duración de la batería durante el
ejercicio
El Suunto 7 es ideal para todo tipo de ejercicio, pero el uso de la batería dependerá
del deporte que practiques: los deportes al aire libre con GPS consumen más batería
que entrenar en interiores. El modo en que interactúas con tu reloj durante el
ejercicio como, por ejemplo, consultar las estadísticas de ejercicio, navegar por los
mapas o usar otras funciones del reloj, afectan a cuánto durará la batería durante el
ejercicio.
Suunto 7
157
Para maximizar la duración de la batería de tu reloj durante el ejercicio, prueba las
soluciones siguientes.
Mantente en modo de bajo consumo
Durante el ejercicio, la aplicación Suunto Wear cambia automáticamente la pantalla a
un modo de bajo consumo tras 10 segundos de inactividad. Para ahorrar más batería,
puedes volver al modo de bajo consumo más rápido girando la muñeca a la vez que
la alejas de ti justo después de consultar tus estadísticas. Tu ejercicio continuará
grabándose de manera ininterrumpida.
NOTA: El modo de bajo consumo no afecta a la precisión de los datos de tu
ejercicio.
Suunto 7
158
Evita tocar accidentalmente y las acciones de botón
durante el ejercicio
En ocasiones, algunos movimientos y condiciones húmedas como las gotas de lluvia
o una manga mojada pueden activar tu pantalla repetidamente sin que te des cuenta,
y agotar tu batería más rápido de lo esperado. Para evitar tocar o pulsar botones
accidentalmente durante el ejercicio, puedes bloquear la pantalla táctil y las acciones
de botón.
Bloqueo de la pantalla táctil y las acciones de botón
Mantente en la aplicación Suunto Wear durante el
registro del ejercicio
La aplicación Suunto Wear admite un modo de bajo consumo durante el ejercicio. Si
sales de la aplicación Suunto Wear durante tu ejercicio, ten en cuenta que algunas
acciones y aplicaciones pueden consumir mucha batería, lo cual puede afectar a
durante cuánto tiempo puedes grabar tu ejercicio.
Utiliza tu reloj para controlar la música de tu teléfono
Escuchar música directamente desde tu reloj con los auriculares Bluetooth consume
mucha batería y hace que esta se gaste más rápido. Cuando tengas planeado
entrenar durante más tiempo y quieras escuchar música, utiliza tu reloj para controlar
la música que se reproduce en tu teléfono.
Suunto 7
159
Comprueba la duración y el uso de la batería
Para obtener información sobre el uso de la batería en tu reloj, abre la aplicación
Wear OS by Google en tu teléfono y ve a Ajustes avanzados » Batería del reloj.
NOTA: La información de la batería se restablece cada vez que tu reloj se carga
totalmente. El uso de la batería para las aplicaciones y las esferas del reloj es una
estimación, y no se garantiza que esta sea precisa. Las esferas del reloj pueden usar
más batería de la estimada.
Suunto 7
160
12. ATENCIÓN Y ASISTENCIA
Normas generales de manejo
Maneja el producto con cuidado: no lo golpees ni dejes que caiga contra el suelo.
En circunstancias normales, el reloj no precisa de ningún tipo de mantenimiento. De
forma periódica, acláralo con agua y detergente suave y límpialo cuidadosamente
con un paño suave humedecido o una gamuza.
Utiliza solo accesorios originales Suunto; la garantía no cubre los daños provocados
por accesorios no originales.
Eliminación
Deshazte del dispositivo de conformidad con la normativa local para residuos
electrónicos. No lo tires a la basura.
Si quieres, puedes devolverlo al distribuidor Suunto más cercano.
Obtener asistencia
Para obtener más ayuda con Wear OS by Google, visita:
Ayuda de Wear OS by Google
Ayuda de Google
Para obtener más ayuda con las funciones deportivas de Suunto, visita:
Asistencia de productos de Suunto
Nuestra asistencia en línea ofrece una amplia gama de materiales, como la guía del
usuario, preguntas frecuentes, vídeos prácticos, distintas opciones para reparación y
Suunto 7
163
revisión, nuestro localizador de centros de servicio, términos y condiciones de las
garantías y datos de contacto para asistencia al cliente.
Si no encuentras respuesta a tu pregunta en la asistencia en línea, contacta con
nuestro servicio de asistencia al cliente. Estaremos encantados de ayudarte.
Suunto 7
164
13. GLOSARIO
EPOC
Exceso de consumo de oxígeno postejercicio (EPOC)
Si quieres información sobre la intensidad, el EPOC es un término clave. Cuanto
mayor es el valor de EPOC,
mayor es la intensidad de tu ejercicio y mayor será la cantidad de energía que
necesitarás para recuperarte de tu (presuntamente épico) ejercicio.
Beidou
Beidou es un sistema de navegación por satélite chino.
Glonass
El sistema global de navegación por satélite (GLONASS) es un sistema de
posicionamiento alternativo al GPS.
GPS
El sistema de posicionamiento global (GPS) proporciona información sobre la
ubicación y la hora en cualquier condición meteorológica a través de los satélites que
orbitan la Tierra.
PTE
Peak Training
Eect (PTE)
Comprueba el PTE si quieres saber cuál es el impacto que ha tenido tu ejercicio
sobre tu estado aeróbico general. Ver la escala PTE es la forma más fácil de entender
su utilidad: 1-2: mejora la resistencia básica, crea una buena base para progresar 3-4:
hacer esto 1 o 2 veces a la semana mejora
eficazmente el estado aeróbico 5: te estás
presionando demasiado y no deberías hacer esto a menudo.
Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es precisamente eso: una estimación del tiempo que
necesitas para recuperarte del ejercicio sobre la base de estadísticas como la
duración y la intensidad. La recuperación es un elemento fundamental, tanto para el
entrenamiento como para el bienestar general. Dedicar un tiempo a descansar
cuando es necesario es tan importante como las actividades que practicas, y te
ayudará a prepararte para las aventuras que están por venir.
Suunto 7
165
La aplicación Suunto Wear
Una aplicación que incorpora tu Suunto 7 para hacer un seguimiento de tus deportes
y aventuras con datos precisos en tiempo real y mapas sin conexión y mapas de calor
gratuitos.
Aplicación Suunto
Una aplicación complementaria para móvil para sincronizar y guardar los ejercicios de
tu reloj al diario deportivo en tu teléfono.
SWOLF
SWOLF es una forma no demasiado atractiva de decir «medida de eficiencia en la
práctica de la natación». Básicamente, mide cuántas brazadas necesitas para cubrir
una distancia determinada mientras nadas. Por eso, cuanto menor sea el valor de
SWOLF, más eficiente será tu técnica de natación.
Aplicación complementaria Wear OS by Google
Una aplicación complementaria para móvil que conecta tu Suunto 7 con tu teléfono
para que puedas usar funciones inteligentes como las
notificaciones, el Asistente de
Google, Google Pay y mucho más.
Suunto 7
166
14. REFERENCIA
Información del fabricante
Fabricante
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
FINLANDIA
Fecha de fabricación
Es posible determinar la fecha de fabricación a partir del número de serie de tu
dispositivo. El número de serie contiene siempre 12 caracteres: YYWWXXXXXXXX.
En el número de serie, los dos primeros dígitos (YY) son el año y los dos dígitos
siguientes (WW) son la semana del año en que se fabricó el dispositivo.
Especificaciones técnicas
Para obtener especificaciones técnicas detalladas del Suunto 7 consulta los
documentos «Seguridad de los productos e Información normativa» que se incluyen
junto con el Nombre del producto o que encontrarás en www.suunto.com/
Suunto7Safety.
Conformidad
Para obtener información relacionada con la conformidad, consulta los documentos
«Seguridad de los productos e Información normativa» que se incluyen con tu Suunto
7 o que encontrarás en www.suunto.com/Suunto7Safety.
Suunto 7
167
Marca registrada
Suunto 7, sus logotipos y otras marcas y nombres comerciales de Suunto son marcas
registradas o no registradas de Suunto Oy. Todos los derechos están reservados.
Google, Wear OS by Google, Google Play, Google Pay, Google Fit y las marcas y los
logotipos relacionados son marcas de Google LLC.
App Store es una marca de Apple Inc. registrada en los EE. UU. y otros países.
Otros nombres de productos y empresas son marcas registradas de sus respectivos
propietarios.
Aviso sobre patentes
Este producto está protegido por patentes y solicitudes de patentes y sus
correspondientes derechos de ámbito nacional. Para obtener una lista de patentes
actuales, visita:
www.suunto.com/patents
Se han presentado solicitudes de patente adicionales.
Copyright
© Suunto Oy 01/2020. Todos los derechos reservados. Suunto, los nombres de los
productos de Suunto, sus logotipos y otras marcas y nombres comerciales de Suunto
son marcas registradas o no registradas de Suunto Oy. Este documento y su
contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el
uso por parte de los clientes con la
finalidad de obtener conocimientos e información
sobre el funcionamiento de los productos Suunto. Su contenido no se utilizará,
distribuirá, comunicará, divulgará ni reproducirá de ninguna otra forma ni para ningún
otro fin sin el consentimiento previo por escrito de Suunto Oy. Aunque hemos
extremado los cuidados para asegurarnos de que la información contenida en esta
documentación sea completa y exacta, no ofrecemos garantía alguna, expresa ni
implícita, sobre su exactitud. El contenido de este documento está sujeto a
modificación en cualquier momento sin previo aviso. La versión más reciente de esta
documentación puede descargarse en www.suunto.com.
©Mapbox, ©OpenStreetMap
Suunto 7
168
Las impresiones utilizan datos de mapas de Mapbox y OpenStreetMap, así como de
sus fuentes de datos. Para obtener más información, visita https://www.mapbox.com/
about/maps/ y http://www.openstreetmap.org/copyright.
Garantía limitada internacional
Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de sus Centros
de servicio técnico autorizados (en adelante, “centro de servicio técnico”)
subsanarán, de la forma que consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera
desperfectos de materiales o fabricación ya sea mediante a) la reparación, b) la
sustitución, o c) el reembolso, con sujeción a los términos y condiciones de la
presente Garantía limitada internacional. La presente Garantía limitada internacional
será válida y exigible independientemente del país de compra. La Garantía limitada
internacional no afecta a sus derechos legales, otorgados por la legislación nacional
vigente aplicable a la venta de bienes de consumo.
Periodo de garantía
El periodo de garantía limitada internacional se computará a partir de la fecha de
compra original.
El periodo de garantía es de dos (2) años para Productos y transmisores inalámbricos
de buceo, salvo que se estipule lo contrario.
El periodo de garantía es de un (1) año para accesorios, incluidos a título meramente
enumerativo pero no limitativo los transmisores y sensores inalámbricos, cargadores,
cables, baterías recargables, correas, brazaletes y latiguillos.
Se amplía a tres (3) años el periodo de garantía para todos los relojes Suunto Spartan
comprados en 2016.
El periodo de garantía es de cinco (5) años por defectos atribuibles al sensor de
medición de profundidad (presión) en Suunto Dive Computers.
Exclusiones y limitaciones
Esta Garantía limitada internacional no cubre:
Suunto 7
169
1. a. el desgaste normal como arañazos, abrasiones o alteraciones en el color y/o
en el material de las correas no metálicas, b) los defectos causados por un
manejo poco cuidadoso, ni c) los defectos o daños causados por un uso
inadecuado o contrario al recomendado o para el que fue concebido, o por
accidentes como caídas o golpes fuertes;
2. los materiales impresos ni el embalaje;
3. los daños o supuestos menoscabos ocasionados como consecuencia de la
utilización de productos, accesorios, software y/o mantenimiento no realizado o
proporcionado por Suunto;
4. las baterías no recargables.
Suunto no garantiza el funcionamiento del Producto o los accesorios sin
interrupciones o errores repentinos en los mismos, ni tampoco que el Producto o los
accesorios funcionen con cualquier otro elemento de hardware o software
proporcionado por un tercero.
La presente Garantía limitada internacional no será de aplicación en caso de que el
Producto o el accesorio:
1. haya sido abierto más allá del uso para el que fue concebido;
2. haya sido reparado utilizando recambios no autorizados; o bien, modificado o
reparado por un centro de servicio no autorizado;
3. cuando, a criterio de Suunto, el número de serie haya sido eliminado, alterado de
cualquier otra forma, o hubiere devenido ilegible, o bien
4. hubiere sido expuesto a productos químicos, incluidos (entre otros) los
protectores solares o los repelentes de mosquitos.
Acceso al servicio de garantía de Suunto
Para acceder al servicio de garantía de Suunto, es necesario presentar la prueba de
compra. Asimismo usted deberá registrar su producto en línea en www.suunto.com/
register para recibir servicios de garantía internacional en cualquier país. Para
obtener instrucciones acerca de cómo obtener el servicio de garantía, visite
www.suunto.com/warranty, póngase en contacto con su distribuidor autorizado
Suunto o llame al Centro de contacto Suunto.
Limitación de responsabilidades
La presente Garantía limitada internacional constituye su única garantía, en
sustitución de cualesquiera otras garantías, expresas o implícitas, y en todo caso
Suunto 7
170
dentro de los límites de la legislación aplicable. Suunto no se hace responsable de los
daños especiales, accidentales, punitorios o consecuentes, incluidos, a título
meramente enunciativo pero no limitativo, las pérdidas de beneficios esperados,
pérdidas de datos, pérdidas de uso, costes de capital, costes de sustitución de
equipamientos o instalaciones, reclamaciones de terceros, cualquier daño causado
en una propiedad como consecuencia de la compra o utilización del artículo, o
derivado del incumplimiento de las condiciones de la garantía, incumplimiento
contractual, negligencia, ilícito civil o cualquier otra
figura jurídica análoga o
equivalente, aún cuando Suunto tuviera conocimiento de la posibilidad de que tales
daños pudieran producirse. Suunto no se hace responsable del retraso ocasionado
en la prestación de los servicios cubiertos por la garantía.
Suunto 7
171
15. SEGURIDAD
Tipos de precauciones de seguridad
ADVERTENCIA: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que
puede provocar lesiones graves o incluso la muerte.
PRECAUCIÓN: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que
puede dañar el producto.
NOTA: - se utiliza para destacar información importante.
CONSEJO: - se utiliza para ofrecer consejos adicionales acerca de cómo utilizar
las características y funciones del dispositivo.
Precauciones de seguridad
ADVERTENCIA: Si el producto entra en contacto con la piel pueden producirse
reacciones alérgicas o irritaciones en la piel, aunque nuestros productos cumplen las
normas del sector. En tal caso, deja de utilizarlo inmediatamente y consulta a tu
médico.
ADVERTENCIA: Consulta siempre con un médico antes de comenzar un
programa de entrenamiento. El esfuerzo excesivo puede causar lesiones graves.
ADVERTENCIA: Solo para uso recreativo.
ADVERTENCIA: No dependas únicamente del GPS o la duración de la batería
del producto. Utiliza siempre mapas y otro material de apoyo para garantizar tu
seguridad.
PRECAUCIÓN: No aplicar ningún tipo de disolvente al producto para evitar
daños en su superficie.
Suunto 7
172
PRECAUCIÓN: No aplicar repelente contra insectos al producto para evitar
daños en su superficie.
PRECAUCIÓN: No deshacerse del producto en los residuos sólidos normales;
tratarlo como residuo electrónico para proteger al medio ambiente.
PRECAUCIÓN: No golpear ni dejar caer el producto para evitar dañarlo.
NOTA: En Suunto utilizamos sensores y algoritmos avanzados para generar
mediciones que pueden ayudarte en tus actividades y aventuras. Nos esforzamos
para que la información ofrecida sea lo más precisa posible. Sin embargo, ninguno
de los datos que recopilan nuestros productos y servicios es totalmente
fiable y las
mediciones que generan tampoco ofrecen una precisión absoluta. Los indicadores
de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento,
reconocimiento de disparos, indicadores de esfuerzo físico y otras mediciones
pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos
exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico.
Suunto 7
173
Suunto 7
174
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT
1. www.suunto.com/support
www.suunto.com/register
2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498
AUSTRIA +43 72 088 3104
BELGIUM +32(0)78 483 936
CANADA (24/7) +1 855 624 9080
中国 (CHINA) +86 400 8427507
中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687
DENMARK (EN, SV) +45 89872945
FINLAND +358 94 245 0127
FRANCE +33 48 168 0926
GERMANY +49 893 803 8778
ITALY +39 029 475 1965
JAPAN +81 34 520 9417
NETHERLANDS +31 10 713 7269
NEW ZEALAND (24/7) +64 988 75 223
POLAND +48 1288 10196
PORTUGAL (EN, ES) +35 1308806903
RUSSIA +7 499 918 7148
SPAIN +34 911 143 175
SWEDEN +46 85 250 0730
SWITZERLAND +41 44 580 9988
UK (24/7) +44 20 3608 0534
USA (24/7) +1 855 258 0900
Manufacturer:
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A,
FI-01510 Vantaa FINLAND
© Suunto Oy
Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
-
81
-
82
-
83
-
84
-
85
-
86
-
87
-
88
-
89
-
90
-
91
-
92
-
93
-
94
-
95
-
96
-
97
-
98
-
99
-
100
-
101
-
102
-
103
-
104
-
105
-
106
-
107
-
108
-
109
-
110
-
111
-
112
-
113
-
114
-
115
-
116
-
117
-
118
-
119
-
120
-
121
-
122
-
123
-
124
-
125
-
126
-
127
-
128
-
129
-
130
-
131
-
132
-
133
-
134
-
135
-
136
-
137
-
138
-
139
-
140
-
141
-
142
-
143
-
144
-
145
-
146
-
147
-
148
-
149
-
150
-
151
-
152
-
153
-
154
-
155
-
156
-
157
-
158
-
159
-
160
-
161
-
162
-
163
-
164
-
165
-
166
-
167
-
168
-
169
-
170
-
171
-
172
-
173
-
174
-
175
Artículos relacionados
-
Suunto M2 El manual del propietario
-
Suunto 9 Manual de usuario
-
Suunto Vertical Manual de usuario
-
Suunto 3 Fitness Manual de usuario
-
Suunto 5 Manual de usuario
-
-
-
-
-