ProForm PFEVEX1901 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta con
el Número
de Serie
Núm. de Modelo PFEVEX19010
Núm. de Serie
www.proform.com
Página de internet
Parte Núm. 179516 R0202A Impreso en China © 2002 ICON Health & Fitness, Ltd.
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor póngase
en contacto con el estableci-
miento donde compró el equipo.
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su equipo. Cuando
vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX19010)
• el NOMBRE de la máquina (PROFORM
®
980 S EKG bicicleta de ejercicio)
• el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO y DESCRIPCIÓNde la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS
la página 22 y 23 de este manual).
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Clase HC Producto de Fitness
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
GUÍA DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo
PFEVEX19010
R0202A
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea
las siguientes precauciones importantes.
322
1 1 Marco
2 1 Estabilizador Delantero
3 1 Estabilizador Trasero
4 2 Tapa Extremo del Trasero
5 1 Poste del Asiento
6 1 Sujetador del Asiento
7 2 Tapa Extremo del Manubrio
8 2 Mango de Espuma
9 1 Perilla Ajustable del Asiento
10 5 Contratuerca de Nylon de M8
11 1 Tornillo de M6 x 38mm
12 1 Asiento
13 1 Montante Vertical
14 1 Cojinete del Montante Vertical
15 1 Sensor de Pulso del Mango/
Manubrio
16 1 Consola
17 1 Protector Lateral Izquierdo
18 1 Protector Lateral Derecho
19 1 Cubierta del Protector Lateral
20 1 Cojinete del Montante Vertical del
Asiento
21 2 Tuerca de Empuje de M8
22 1 Abrazadera del Interruptor de
Lengüeta
23 2 Tornillo de M4 x 5mm
24 1 Pedal Izquierda
25 1 Correa de Pedal Izquierdo
26 1 Pedal Derecha
27 1 Correa de Pedal Derecho
28 2 Perilla Ajustable
29 2 Tornillo Botón de M6 x 72mm
30 2 Rueda
31 1 Tapa Extremo Delantero Izquierdo
32 1 Tapa Extremo Delantero Derecho
33 1 Tornillo Botón de M6 x 25.4mm
34 1 Motor de Ajuste
35 1 Alambrado Eléctrico Inferior
36 1 Alambrado Eléctrico Superior
37 1 Volante
38 1 Imán
39 1 Eje del Volante
40 2 Valín del Volante
41 1 Imán de “C”
42 1 Brazo de la Manivela Izquierda
43 1 Interruptor de Lengüeta/Alambrado
44 2 Valín de la Manivela
45 2 Tuerca de M6
46 1 Cable de Ajuste
47 1 Resorte de Regreso
48 1 Brazo Estable
49 1 Rueda del Brazo Estable con Valín
50 3 Arandela Dividida Negra de M10
51 3 Tornillo Botón de M10 x 27mm
52 7 Tornillo de M4 x 25mm
53 1 Resorte del Brazo Estable
54 1 Polea
55 1 Tornillo Plana de M10 x 25mm
56 2 Tornillo con Reborde
57 1 Brazo de la Manivela Derecha
58 2 Tornillo de M4 x 7mm
59 1 Tornillo Botón de M8 x 47mm
60 2 Tuerca de M6
61 2 Tuerca de Nylon de M8
62 1 Arandela de Volante
63 5 Contratuerca de Nylon Negro de M10
64 2 Arandela del Brazo Estable
65 4 Tornillo de Porte de M10 x 112mm
66 11 Tornillo de M4 x 16mm
67 2 Pata de Ajuste
68 1 Espaciador del Volante
69 1 Tuerca con Reborde de M8
70 4 Arandela Dividida de M8
71 2 Tornillo de Cabeza Redonda de
M4 x 12mm
72 1 Correa
73 4 Arandela de Motor
74 1 Anillo de Eje de la Manivela
# 1 Manual del Usuario
# 1 Llave “L”
# 1 Cable Audio
# 1 Aguja
# 1 Adaptador
Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX19010 R0202A
Núm.
Clave Ctd. Descripción
Núm.
Clave Ctd. Descripción
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar bicicleta de ejerci-
cio.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de la bicicleta de
ejercicio estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones. Use la bicicleta
de ejercicio solamente como se describe en
este manual.
3. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,
lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-
ta de ejercicio en una superficie plana. Para
protección, cubra el piso debajo de la bicicle-
ta de ejercicio.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas de la bicicleta de ejercicio.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta de
ejercicio a todo tiempo.
6. Use ropa adecuada para el ejercicio. No use
ropa suelta que pueda engancharse en la bici-
cleta recostada. Siempre use calzado de atle-
tismo para protección de sus pies.
7. La bicicleta de ejercicio deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 114
kg o menos.
8. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando la bicicleta
de ejercicio. No se debe de colocar la espalda
en posición de arco.
9. Si en cualquier momento mientras esté
haciendo sus ejercicios siente dolor o mareo
deténgase inmediatamente y empiece a rela-
jarse.
10.La bicicleta de ejercicio no tiene una rueda
libre; los pedales continuarán moviéndose
hasta que la rueda libre pare.
11.El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores incluyendo sus movimien-
tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-
cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor es solamen-
te servir como ayuda en el ejercicio para
determinar la tendencia general del ritmo car-
díaco.
12.La bicicleta de ejercicio está diseñada para
uso en casa solamente. No use la bicicleta de
ejercicio en ningún lugar comercial, de renta
o institucional.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
4 22
Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de
ejercicioPROFORM
®
980 S EKG. El andar en bicicleta
es uno de los ejercicios más eficaces para aumentar
el bienestar cardiovascular, aumentar el rendimiento, y
entonar el cuerpo entero. El PROFORM
®
980 S EKG
ofrece una variedad impresionante de características
que le permiten disfrutar este ejercicio saludable en la
conveniencia e intimidad de su propio hogar.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más
preguntas por favor póngase en contacto con el esta-
blecimiento dónde compró la máquina. El número del
modelo es PFEVEX19010. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada a la bicicleta
de ejercicio (vea la portada de éste manual para su
localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Porta Botella de Agua*
*No se incluye la
botella para agua.
Manubrio con Sensor de Pulso
PARTE DE
ATRÁS
PARTE DE
ADELANTE
Asiento
Perilla de Ajuste
Perilla de Ajuste
Pedal/Correa
Rueda
Consola
Porta Libros
Manubrio
Perilla de Ajuste
LADO IZQUIERDO
ANTES DE COMENZAR
SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está
mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—no los
haga de prisa.
1. ESTIRAMIENTO TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintu-
ra lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos
se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas
de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relá-
jese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y
la parte trasera de las rodillas.
2. ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la planta del otro
pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna exten-
dida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o
tanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15,
relájese. Repita 3 veces para ambas piernas. Estira: Tendón
de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
3. ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y
coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de
atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo
completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia
adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3
veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. ESTIRAMIENTO DE LOS CUADRICÉPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano
uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúte-
os. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3
veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de
la cadera.
5. ESTIRAMIENTO DE LOS MUSLOS INTERNOS DE
LA CADERA
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los
pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia
adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contando
hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y mús-
culos de la cadera.
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3
4
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520
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-
cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste-
ma cardiovascular, la clave para lograr los resultados
deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi-
dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se
puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía.
El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo car-
díacos que se recomiendan para quemar grasa y ejer-
cicio aeróbico.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted,
primero encuentre su edad cerca de la parte de abajo
del gráfico (las edades se muestran redondeadas a los
diez años más cercanos). A continuación, encuentre
los dos números que se hallan arriba de su edad. Los
dos números son su “zona de entrenamiento.” Los dos
números más bajos son unos ritmo cardíacos que se
recomiendan para quemar grasa (Fat Burn); el número
más alto es el ritmo cardíaco recomendado para el
ejercicio aeróbico (Aerobic).
Quemar Grasa
Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe
hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi-
dad por un período de tiempo continuado. Durante los
primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa calorías
de los hidratos de carbono que son fácilmente accesi-
bles como energía. Solo despúes de los primeros
minutos su cuerpo empieza a usar calorías de grasa
almacenada como energía. Si su meta es quemar
grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su cami-
nadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del
número más bajo en su zona de entrenamiento. Para
quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad y
la inclinación de la caminadora hasta que su ritmo car-
díaco esté cerca del número de en medio de su zona
de entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxí-
geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la
necesidad del corazón de bombear sangre a los mús-
culos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.
Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la
inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardí-
aco esté cerca del número más alto en su zona de
entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien-
tes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para
calentamiento. Un calentamiento apropiado aumenta
la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circula-
ción en preparación para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de
calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta
que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20
a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su
programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su
zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-
mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, haga tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los entrenamientos. Después de algu-
nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-
namientos cada semana si lo desea.
AVISO
:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especial-
mente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores, incluyendo sus
movimientos durante el ejercicio, pueden
afectar la precisión de las lecturas del ritmo
cardíaco de su corazón. La intención del sen-
sor es solamente servir como ayuda en el
ejercicio para determinando la tendencia
general del ritmo cardíaco.
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado.
El montaje requiere las llaves "L" incluidas, un desarmador de estrella , y un llave
ajustable .
Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número
que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de la
LISTA DE LAS PIEZAS en la página 22. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en el montaje.
Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si
una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Tornillo de M6 x 25.4mm
(33)–1
Contratuerca de
Nylon de M8
(10)–4
Contratuerca de
Nylon Negro de
M10 (63)–4
Arandela
Dividida de M8
(70)–4
Arandela Dividida
de Negra de M10
(50)–3
Tornillo Botón de
M10 x 27mm (51)–3
Tornillo de M4 x
16mm (66)–1
Tornillo de Porte de M10 x 112mm (65)–4
6 19
Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la
bicicleta de ejercicio. Reemplace inmediatamente
cualquier parte gastada.
Para limpiar la bicicleta de ejercicio, use un trapo
humedo y una cantidad pequeña de jabón suave para
platos. Importante: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos alejados de la consola y
mantenga la consola fuera de la luz directa del
sol.
REEMPLAZO DE LAS PILAS
Si la pantalla de la consola se opaca, las pilas se
deben reemplazar; la mayoría de los problemas con
la consola son el resultado de pilas bajas. Refiérase
al paso 5 del montaje en la página 7 para instruccio-
nes de reemplazo. La consola requiere cuatro pilas
1,5 V (“D”).
COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
Después que la
bicicleta de ejerci-
cio se ha movido
al lugar donde se
usará, asegúrese
que los extremos
de ambos estabi-
lizadores estén
tocando el suelo.
Si la bicicleta de
ejercicio se mese
un poco durante el uso, gire un o ambos de las pata
de ajuste debajo del Estabilizador hasa que no se
mesa más.
SENSOR DE PULSO Y PROBLEMAS
• Evite mover sus manos mientras mide su ritmo car-
díaco. El movimiento excesivo puede interferir con
las lecturas del ritmo cardíaco.
• No apriete los contactos metales muy fuertemente;
el hacerlo puede interferir con las lecturas del ritmo
cardíaco.
• Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, sos-
tenga los contactos de metal por aproximadamente
15 segundos.
• Para desempeño óptimo del sensor de pulso, man-
tenga los contactos metales limpios. Los contactos
se pueden limpiar con un trapo suave—nunca use
alcohol, abrasivos, o químicos.
COMO MOVER LA BICICLETA DE EJERCICIO
Para mover la bicicleta de ejercicio, primero párese
en frente de la bicicleta de ejercicio, sostenga las
barandas, y coloque un pie en el estabilizador delan-
tero. Jale las barandas hasta que la bicicleta de
ejercicio se pueda mover en las ruedas delanteras.
Cuidadosamente mueva la bicicleta de ejercicio al
lugar deseado y entonces bájela.
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
Barandas
Rueda
Coloque
un pie
aqui
Pata de
Ajuste
1. Identifique el Estabilizador Delantero (2), lo cual tiene
Ruedas (30) conectada. Mientras que otra persona
levanta el frente del Marco (1), conecte el
Estabilizador Delantero al Marco con dos Tornillos de
Porte de M10 x 112mm (65) y dos Contratuercas de
Nylon Negro de M10 (63). Asegúrese que el
Estabilizador Delantero esté volteado de tal mane-
ra que las Ruedas no estén tocando el suelo.
2
63
30
30
65
1
1
2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás del
Marco (1), conecte el Estabilizador Trasero (3) al
Marco con dos Tornillos de Porte de M10 x 112mm
(65) y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 (63).
65
3
1
3
13
28
36
Ranura
35
33
1
3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical
(13) en la posición que se muestra, conecte el
Alambrado Eléctrico Superior (36) al Alambrado Eléctrico
Inferior (35). Cuidadosamente jale el extremo del
Alambrado Electrónico Superior para quitar lo flojo
del Alambrado Electrónico, asegúrese que los
conectadores no se enganchen en la vara indicado.
Gire la Perilla Ajustable (28) indicada en dirección
opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para
aflojarla. A continuación, jale la Perilla, inserte el
Montante Vertical (13) dentro del Marco (1), y enton-
ces suelte la Perilla. Tenga cuidado y evite pellizcar
los Alambrados Eléctricos (35, 36). Mueva el
Montante Vertical arriaba y abajo un poco hasta
que el pasador en la Perilla suene dentro de uno
de los orificios en el Montante Vertical. Entonces,
gire la Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta
que esté apretada.
Apriete el Tornillo Botón de M6 x 25.4mm (33) dentro
del Marco (1), y dentro de la ranura a un lado del
Montante Vertical (13).
2
63
63
4. La Consola (16) requiere cuatro pilas 1,5 V(D) (que no
se incluyen); se recomiendan pilas alcalinas. Presione
la lengüeta en la cubierta de pilas, y quite la cubierta
de pilas. Inserte quatro pilas dentro del compartimento
de pilas primero. Asegúrese que las pilas estén
orientadas como se muestra por el diagrama den-
tro del compartimento de pilas. Cierre la cubierta de
las pilas.
16
Lengüeta
Pilas
Cubierta
de Pilas
4
Barra
Tenga cuidado de
evitar pellizcar los
Alambrados
Eléctricos.
718
COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE
DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET
Nuestra página de internet en www.iFIT.com le permi-
te jugar con los programas de audio y de video de
iFIT.com directamente del internet. Para usar los pro-
gramas de nuestra página de Internet, entrenador
elíptico debe estar conectada a su computadora en
casa. Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA
en la página 15. Además, usted tiene que tener el
Internet conectado y un proveedor de servicios de
Internet. Una lista de requisitos del sistema se encon-
trará en nuestra página de Internet.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de
nuestra página de Internet.
Como encender la consola.
Refiérase en el paso 1 en la página 12.
Seleccione la función iFIT.com.
Cada vez que la
consola se
encienda, la
función manual
se seleccionará.
Para seleccio-
nar la función
de iFIT.com,
presione el botón de iFIT.com. El botón indicador
se encenderá y las letras IF aparecerán en la
esquina derecha de la parte superior de la panta-
lla.
Vaya a su computadora y comience una
conexión de Internet.
Comience a buscar en la Internet, si es nece-
sario, y vaya a nuestra página de internet
www.iFIT.com.
Siga los otros lazos (links) en nuestra página
de Internet para seleccionar un programa.
Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)
para usar el programa.
Siga las instrucciones en la línea (on-line)
para comenzar el programa.
Cuando comience el programa, comenzará una
cuenta atrás en la pantalla.
Regrese al entrenador elíptico y comience a
hacer ejercicios.
Cuando la cuenta regresiva en la pantalla termi-
ne, el programa comenzará. El programa funcio-
nará casi de la misma manera que un progrma
Inteligente (refiérase al paso 3 en la página 13).
Sin embargo, un “pio” electrónico sonará para
indicarle cuando la resistencia y/o el ajuste de
paso esté por cambiar.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
mación.
Vea el paso 4 en la pagina 12.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la pagina 12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de
algunos minutos.
Vea el paso 6 en la pagina 13.
EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL
PECHO
El sensor de pulso para el pecho ofrece operación
libre de manos y monitores continuos de su ritmo car-
díaco durante sus entrenamientos. Para comprar un
sensor de pulso opcional para pecho, por favor de
comunicarse con el establecimiento donde com-
pró su caminadora.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
6. Mientras que otra persona sostiene la Consola (16) en
la posición que se muestra, conecte el Alambrado
Eléctrico en la Consola al Alambrado Eléctrico
Superior (36). Inserte el alambrado eléctrico en exceso
dentro del Montante Vertical (13).
Conecte la Consola (16) al Montante Vertical (13) con
tres Tornillos Botónes de M10 x 27mm (51) y tres
Arandelas Dividida Negra de M10 (50). Tenga cuida-
do de evitar pellizcar los Alambrados Eléctricos.
7. Gire la Perilla Ajustable (28) indicada en dirección
opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para
aflojarla. Jale la Perilla, inserte el Poste del Asiento
(5) dentro del Marco (1), y entonces suelte la Perilla.
Mueva el Poste del Asiento arriba y abajo un poco
hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de
uno de los orificios en el Poste del Asiento.
Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas del
reloj hasta que esté apretada.
8. Conecte el Asiento (12) al Sujetador del Asiento (6)
con cuatro Contratuercas de Nylon de M8 (10) y cua-
tro Arandelas Divididas de M8 (70). Nota: Las
Contratuercas de Nylon y Arandelas Partidas tal vez
hayan sido pre-ensambladas a la pieza de abajo del
Asiento.
Gire la Perilla Ajustable del Asiento (9) indicada en
dirección opuesta a las agujas del reloj dos o tres
vueltas para aflojarla. Jale la Perilla, inserte el
Sujetador del Asiento (6) dentro del Marco (1), y
entonces suelte la Perilla. Mueva el Sujetador del
Asiento hacia adelante y hacia atrás un poco hasta
que el pasador en la Perilla suene dentro de uno
de los orificios en el Sujetador del Asiento.
Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas del
reloj hasta que esté apretada.
1
5
28
5. Conecte el alambrado eléctrico en el Sensor de Pulso
del Mango (15) al Alambrado Eléctrico indicado en la
Consola (16). Inserte ambos alambrados eléctricos
dentro de la abertura debajo de la Consola. Entonces,
inserte el tubo metal en el Sensor de Pulso del Mango
dentro de la abertura en la parte inferior de la consola.
Tenga cuidado y evite pellizcar los Alambrados
Eléctricos.
Refiérase al dibujo del recuadro. Apriete un Tornillo de
M4 x 16mm (66) dentro del sujetador en la Consola
(16) y dentro del tubo de metal en el Sensor de Pulso
del Mango (15).
Conecte el porta libro dentro de la Consola (16) como
se muestra.
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
8
Tubo de Metal
15
16
66
Sujetador
6
16
36
51
51
13
Alambrado
Eléctrico
50
50
51
Tenga cuida-
do de evitar
pellizcar los
Alambrados
Eléctricos.
Porta Libro
8
INSTALANDO EL RECIBIDOR PARA EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO OPCIONAL
Si usted compra el sensor de pulso opcional (refiérase a la página 18), siga los pasos de abajo para instalar el
recibidor y el cable incluido con el sensor de pulso para el pecho.
1. Quite los cuatro tornillos indicados de la parte de atrás
de la Consola (16). Levante el frente de la Consola.
2. Conecte el cable (A) al toma corriente indicado en la
Consola (16). Conecte el otro extremo del cable al
alambre en el recibidor (B). Nota: Cualquier otro
cable incluido con el sensor de pulso para el pecho
se puede desechar.
A continuación, quite el papel de la almohadilla adhesi-
va en la parte detrás del recibidor (B). Oriente el recibi-
dor como se muestra, y presiónelo a la Consola (16)
en el lugar indicado.
Refiérase al paso 1 arriba. Vuelva a conectar el frente
de la Consola (16) con cuatro tornillos. Asegúrese que
ningún clable esté pellizcado.
B
16
Toma
16
Levante
Aquí
1
A
Cilindro
2
17
Para usar los discos compactos y videocasetes de
iFIT.com, entrenador elíptico debe estar conectada a
su tocadora portátil de discos compactos, estéreo por-
tátil, estéreo en casa, computadora con tocador de
discos compactos, o videograbadora. Vea COMO
CONECTAR LA CAMINADORAA SU TOCADOR DE
DISCO COMPACTO, VIDEOGRABADORA, O COM-
PUTADORA en la página 14.
Nota: Por informaición
de los discos compactos de iFIT.com o videocase-
tes de iFIT.com, mande un e-mail al
workouts@iFIT.com y vamos a notificarse cuando
tenemos los discos compactos o videocasetes.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de
disco compacto o video de iFIT.com.
Como encender la consola.
Refiérase en el paso 1 en la página 12.
Seleccione la función iFIT.com.
Cada vez que la
consola se
encienda, la
función manual
se seleccionará.
Para seleccio-
nar el función
de iFIT.com,
presione el botón de iFIT.com. El botón indicador
se encenderá y las letras IF aparecerán en la
esquina derecha de la parte superior de la panta-
lla.
Inserte el disco compacto o videocasete de
iFIT.com.
Si usted está usando un disco compacto de
iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador
de disco compacto. Si usted está usando un vide-
ocasete de iFIT.com, inserte un videocasete en
su videograbadora.
Presione el botón de andar (play) en su toca-
dor de disco compacto o videograbadora.
Un momento después que el botón se presione,
su entrenador personal comenzará a guiarle a
través de su entrenamiento. Simplemente siga
las instrucciones del entrenador.
El programa funcionará en casi la misma manera
que un programa Inteligente (refiérase al paso 3
en la página 13). Sin embargo, un sonido “pio”
electrónico le alertará cuando la resistencia y/o el
ajuste de paso esté por cambiar.
Note: Si la resistencia y/o el paso como meta
no cambian cuando un “pio” se escucha:
• Asegúrese que el indicador en el botón de
iFIT.com esté encendido.
• Ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropia-
damente conectada, y que esté completa-
mente enchufado.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
mación.
Vea el paso 4 en la pagina 12.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la pagina 12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de
algunos minutos.
Vea el paso 6 en la pagina 13.
7
6
5
4
3
2
1
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM
9. Identifique el Pedal Izquierdo (24) que tiene una “L” para
ayudarle a identificarlo. Usando una llave ajustable, fir-
memente apriete el Pedal Izquierdo en dirección opues-
ta de las agujas del reloj a del Brazo de la Manivela
Izquierda (42). Apriete el Pedal Derecho (que no se
muestra) en dirección de las agujas del reloj al del Brazo
de la Manivela Derecha. Importante: Apriete ambos
Pedales lo más firme possible. Después de usar la
bicicleta de ejercicio por una semana, vuelva a apre-
tar los Pedales. Para el major rendimiento, los
Pedales deben mantenerse apretados.
Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (25) a la posición
deseada, y presione el extremo de la Correa del Pedal a
la lengüeta en el Pedal Izquierdo (24). Ajuste la Correa
del Pedal Izquierdo (que no se muestra) en la misma manera.
10. Asegúrese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio estén apretadas apropiadamente. Nota:
Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfom-
bra de daño, coloque un tapete debajo labicicleta de ejercicio.
9
24
42
25
Lengüeta
Tornillo
Corto
Tornillo
Largo
916
COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA
Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe de
AUDIO AFUERA (AUDIO OUT), vea la instrucción A
abajo. Si el enchufe de AUDIO OUT se está usando
vea la instrucción B. Si usted tiene una televisión
con una videograbadora incorporada, vea la ins-
trucción B. Si su videograbadora está conectada a
su estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SU
ESTÉREO EN CASA en la página 15.
A. Enchufe un extremo del cable audio
dentro del toma
corriente debajo de la consola de la
bicicleta de
ejercicio
. Enchufe el otro lado del cable en el adap-
tador incluido. Enchufe el adaptador en el enchufe
de AUDIO OUT en su videograbadora.
B. Enchufe un extremo del cable audio
dentro del toma
corriente debajo de la consola de la bicicleta de
ejercicio
. Enchufe el otro extremo del cable en el
adaptador incluido. Enchufe el adaptador en un
adaptador RCA (disponible en tiendas de aparatos
electrónicos). A continuación, quite el alambre que
actualmente está enchufado al enchufe de AUDIO
OUT en su VIDEOGRABADORA y enchufe el alam-
bre en el lado no usado del adaptador RCA.
Enchufe el adaptador RCA en el enchufe de AUDIO
OUT en su VIDEOGRABADORA.
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Cable Audio
Adaptador
A
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Adaptador
B
Alambre quitado del enchufe de
AUDIO AFUERA (AUDIO OUT)
Adaptador
RCA
Cable Audio
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un
ejercicio efectivo, el
Asiento debe estar
en la altura ade-
cuada. Mientras
usted pedalea,
debe de haber un
pequeño doblés en
sus rodillas cuando
los pedales estén
en la posición más
baja. Para ajustar
la altura del asiento,
primero gire la perilla indicada en dirección opuesta a
las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla (si
la perilla no se afloja suficiente, puede rallar el poste
del asiento). A continuación, jale la perilla, deslice el
poste del asiento a la altura deseada, y entonces suel-
te la perilla. Mueva el poste del asiento arriba y
abajo un poco hasta que el pasador en la Perilla
suene dentro de uno de los orificios en el poste
del asiento. Entonces, gire la Perilla en dirección de
las agujas del reloj hasta que esté apretada.
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
El asiento se puede
ajustar a la posición
que es más cómo-
da para usted. Para
ajustar el asiento,
primero gire la peri-
lla indicada en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
dos o tres vueltas
para aflojarla (si la
perilla no se afloja
suficiente, puede rallar el sujetador del asiento). A conti-
nuación, jale la perilla, deslice el sujetador del asiento a
la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva el
sujetador del asiento arriba y abajo un poco hasta
que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de
los orificios en el sujetador del asiento. Entonces,
gire la Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta
que esté apretada.
COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL
El montante vertical
se puede ajustar a
la altura que es
más comoda para
usted. Para ajustar
el montante vertical,
primero gire la peri-
lla indicada en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
dos o tres vueltas
para aflojarla (si la
perilla no se afloja
suficiente, puede
rallar el montante
vertical). A continua-
ción, jale la perilla,
deslice el montante vertical a la altura deseada, y
entonces suelte la perilla. Mueva el montante verti-
cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador en
la Perilla suene dentro de uno de los orificios en el
montante vertical. Entonces, gire la Perilla en direc-
ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las
correas de los
pedales, primero
jale los extremo de
las
correas arriba de
las lengüetas en los
pedales. Ajuste las
correas a la
posición, y presione
los extremos de las correas de regreso a las lengüe-
tas.
Corea
del
Pedal
Lengüetas
Montante
Vertical
Perilla
Poste del
Asiento
Perilla
Asiento
Sujetador
del
Asiento
Asiento
Perilla
10
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avansada ofrece una selección de caracte-
rísticas diseñadas para hacer sus entrenamientos más
disfrutables y eficaces. Cuando la función manual de
la consola se selecciona, la resistencia del bicicleta de
ejercicio se puede ajustar con solo tocar un botón. A
medida que usted hace ejercicios, la consola le prove-
erá información continua de su ejercicio. Usted puede
medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso del
mango incorporado. (Para información acerca de un
sensor de pulso para el pecho opcional, refiérase a la
página 18.)
La consola también ofrece ocho programas de entre-
namientos Inteligentes. Cada programa automático
cambia la resistencia del bicicleta de ejercicio y le indi-
ca que debe aumentar o disminuir su paso a medida
que lo guía por un entrenamiento eficaz.
La consola también ofrece tecnología interactiva avan-
zada de iFIT.com. La tecnología de iFIT.com es como
tener un entrenador personal en su propio hogar.
Usando el cable de audio incluido, usted puede
conectar la bicicleta de ejercicio a su estéreo en casa,
estéreo portátil, o computadora y tocar los programas
de discos compactos especiales de iFIT.com. Los pro-
gramas de discos compactos de iFIT.com automática-
mente controlan la resistencia del bicicleta de ejercicio
y le indica que debe variar su paso como un entrena-
dor personal lo guía por cada paso de su entrena-
miento. Música de mucha energía le provee motiva-
ción adicional. Cada disco compacto ofrece dos pro-
gramas diseñados por entrenadores personales certifi-
cados.
Además, usted puede conectar la bicicleta de ejercicio
a su Videograbadora y Televisión y tocar los progra-
mas de video de iFIT.com (los video casetes están
disponibles separadamente). Los programas de video
ofrecen los mismos beneficios de los programas de
disco compacto de iFIT.com, pero añaden la emoción
de entrenar con una clase y un instructor.
Con la bicicleta de ejercicio conectada a su computa-
dora, usted también puede ir a nuestra nueva página
de Internet al www.iFIT.com y acceder programas de
audio, y programas de vídeo directamente del Internet.
Para información acerca de los discos compactos
de iFIT.com o videocassetes, mande un correo
eléctrico a workouts@iFIT.com, y le notificaremos
a lo que estén disponibles los discos compactos
de iFIT.com y los videocassetes.
F
H
I
E
G
L
J
K
A B C D
15
COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEA
AFUERA (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción A
abajo. Si el enchufe de LINE OUT se está usando,
vea la instrucción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio dentro del
toma corriente debajo de la consola de la
bicicleta
de ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en el
adaptador incluido. Enchufe el adaptador en el
enchufe de LINE OUT en su estéreo.
B. Enchufe un extremo del cable audio dentro del
toma corriente debajo de la consola de la
bicicleta
de ejercicio
. Enchufe el otro extremo del cable en el
adaptador incluido. Enchufe el adaptador dentro de
un adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de
aparatos electrónicos). A continuación, quite el
alambre que actualmente está en el enchufado en
el enchufe de LINE OUT en su estéreo y enchufe
el alambre al lado no usado del adaptador RCA-Y.
Enchufe el adaptador RCA en el enchufe de LINE
OUT en su estéreo.
COMO CONECTAR SU COMPUTADORA
Nota: Si su computadora tiene un enchufe de
LÍNEA AFUERA (LINE OUT) de 3,5mm, vea la ins-
trucción A. Sí su computadora solo tiene un
enchufe de AUDIFONO (PHONES), vea la instruc-
ción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio dentro del
toma corriente debajo de la consola de la
bicicleta
de ejercicio
. Enchufe el otro extremo del cable audio
en el enchufe de LINE OUT en su computadora.
B. Enchufe un extremo del cable audio dentro del
toma corriente debajo de la consola de la
bicicleta
de ejercicio
. Enchufe el otro extremo del cable en
un adaptador-Y de 3,5mm (disponible en tiendas
de aparatos electrónicos). Enchufe el adaptador-Y
en los enchufe de PHONES en su computadora.
Enchufe sus audífonos o bocinas en el otro lado
del adaptador-Y.
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Adaptador
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Cable
Audio
Adaptador
RCA-Y
Alambre quitado del enchufe
de LINE AFUERA (LINE OUT)
B
Adaptador
LINE OUT
Cable
Audio
A
PHONES
Cable Audio
B
Adaptador-
Y de 3,5mm
Audífonos/Bosinas
Cable Audio
Para usar los discos compactos iFIT.com, bicicleta
de ejercicio debe estar conectada a su tocador de
disco compacto, estéreo portable, estéreo casa, o com-
putadora con un tocador de discos compactos. Vea las
páginas 14–16 para leer las instrucciones de como
conectar estos aparatos. Para usar los videocasetes
de iFIT.com, bicicleta de ejercicio debe estar conecta-
da a su videograbadora. Vea la página 16 para leer las
instrucciones de como conectar este aparato. Para
usar los programas de iFIT.com directamente de
nuestra página de Internet, entrenador elíptico debe
estar conectada a su computadora en casa. Vea la
página 15 para las instrucciones de conectar.
COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO
COMPACTO
Nota: Si su tocador de disco compacto tiene una
LÍNEA AFUERA (LINE OUT) y enchufes para
AUDÍFONOS (PHONES), vea la instrucción A abajo.
Si su tocador de disco compacto tiene solo un
enchufe, vea la instrucción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio
del toma corrien-
te debajo de la consola de la bicicleta de ejercicio.
Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de
LINE OUT en su tocador de disco compacto. Enchufe
sus audífonos en el enchufe de PHONES.
B. Enchufe un extremo del cable audio
dentro del toma
corriente debajo de la consola de la bicicleta de ejer-
cicio
. Enchufe el otro extremo del cable en un adapta-
dor-Y de 3,5mm (disponible en tiendas de aparatos
electrónicos). Enchufe el adaptador-Y en el enchufe
de PHONES en su disco compacto. Enchufe sus
audífonos en el otro lado del adaptador-Y.
COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de AUDIO
AFUERA (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucción
A abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEA
AFUERA (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucción
B. Si su estéreo tiene solo un enchufe de
AUDÍFONOS (PHONES), vea la instrucción C.
A. Enchufe un extremo del cable audio
dentro del toma
corriente debajo de la consola de la bicicleta de
ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en el
adaptador incluido. Enchufe el adaptador en el
enchufe de AUDIO OUT en su estéreo.
B.
Refiérase al dibujo de arriba. Enchufe un extremo
del cable audio dentro del toma corriente debajo de
la consola de la
bicicleta de ejercicio. Enchufe el
otro extremo del cable en el enchufe de LINE OUT
en su estéreo. No use un adaptador.
C. Enchufe un extremo del cable audio
dentro del toma
corriente debajo de la consola de la bicicleta de
ejercicio En-chufe el otro extremo del cable en un
adaptador-Y de 3,5mm (disponible en tiendas de
aparatos electrónicos). Enchufe el adaptador-Y en el
enchufe de PHONES en su estéreo. Enchufe sus
audífonos en el otro lado del adaptador-Y.
11
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
Refiérase al dibujo en al página 10.
Nota: Si hay
una hoja delgada de plástico transparente, retírela.
A. Pantalla de información del ejercicio—Esta pantalla
ofrece siete funciones que le dan información ins-
tantanea del ejercicio: su velocidad actual, el tiem-
po transcurrido (o el tiempo restante en un progra-
ma Inteligente), la distamcia que usted ha pedalea-
do, el nivel de resistencia actual, el número aproxi-
mado de calorías que usted ha quemado, el núme-
ro aproximado de calorías de grassa que usted ha
quemado (vea Quemar Grassa al página 20), y su
ritmo cardíaco (cuando usted usa el sensor de
pulso del mango o el sensor de pulso para el
pecho opcional [refiérase a la página 18 para infor-
mación acerca del sensor de pulso para el pecho]).
Si la función recorrer se seleccione, la pantalla
cambiará de una función a la otra cada seis segun-
dos. O, usted puede seleccionar una sola función
para mostrar continuamente.
Nota: La consola puede mostrar velocidad y
distancia en millas o kilómetros. Para cambiar
la unidad de medida, mantenga presionado el
botón de Prender/Reajustar (On/Reset) por seis
segundos. Los indicadores de función (vea F
Abajo) mostrarán cual unidad de medida se
selecciona. Cuando se reemplazan las pilas,
puede ser necesario volver a seleccionar la uni-
dad de medida deseada.
B. Flechas para aumentar y disminuir—Durante los
programas Inteligentes, programas de Ritmo
Cardíaco, y programas de iFIT.com, estas flechas
le indicarán a aumentar o disminuir su paso para
igualar el paso como meta.
C. El función manual/indicador de programa—Cuando
un programa Inteligente se selecciona, la esquina
superior a la derecha de la pantalla mostrará un 1, 2,
3, 4, 5, 6, 7, or 8, dependiendo cual programa
Inteligente se selecciona. Cuando la función de
iFIT.com se selecciona, la esquina superior a la dere-
cha de la pantalla mostrará los letres “IF.” Cuando la
función manual se selecciona, la esquina superior a
la derecha de la pantalla estará en blanco.
D. Diagramas de Programa—Estos diagramas mues-
tran como la resistencia del bicicleta de ejercicio y
el paso como meta cambiará durante programas
Inteligentes. Por ejemplo, diagrama número 6
muestra que durante el programa Inteligente 6, la
resistencia gradualmente aumentará durante la pri-
mera mitad del programa, y entonces gradualmente
disminuirá durante la última mitad; el paso como
meta alternadamente aumentará y disminuirá
durante el programa.
E. Precaución—Vea la pagina 3.
F. Indicadores de la función Información—Estos indica-
dores muestran cual función información (recorrer
[Scan], velocidad [MPH o Km/H], tiempo [Time], dis-
tancia [Miles o Kms], nivel de resistencia [Resist.],
calorías [Cals.], calorías de grassa [Fat Cals.], o
ritmo cardíaco [Heart Rate]) se muestra actualmente.
G.Indicadores de Paso—Cuando la función manual
se seleccione, solo el indicador de paso izquierdo
aparecerá. Este indicador muestra su paso de ejer-
cicio. A medida que usted aumente o disminuya su
paso, el indicador aumentará o disminuirá en altu-
ra. Cuando un programa Inteligente o la función de
iFIT.com se selecciona, ambos indicadores de paso
aparecerán. El indicador izquierdo mostrará su
paso actual del ejercicio, y el indicador derecho
mostrará el paso como meta actual. Durante el pro-
grama, el paso como meta cambiará periódicamen-
te; a medida que el indicador derecho cambie en
altura, simplemente ajuste su paso para que
ambos indicadores estén a la misma altura.
Importante: El paso como meta es solamente
eso. Su paso actual puede ser más lento que el
paso como meta, especialmente durante los pri-
meros meses de su programa de ejercicio.
Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que
sea cómodo para usted.
H. Botón de Prender/Reajustar—Cuando la consola
está apagada, el presionar este botón encenderá la
pantalla. Cuando la consola está encendida, el pre-
sionar este botón reajustará la pantalla. Este botón
también se usa para seleccionar la unidad de medi-
da (vea A a la izquierda).
I. Botón de Función Pantalla—Este botón se usa para
seleccionar las funciones de información. Las fun-
ciones se seleccionarán en el siguiente orden: reco-
rrer, velocidad, tiempo, distancia, nivel de resisten-
cia, calorías, calorías de grassa, y ritmo cardíaco
(cuando se usa un sensor de pulso del mango o el
sensor de pulso para el pecho opcional).
J. Botones “–” y “+”—Estos botones controlan la
resistencia del bicicleta de ejercicio. Hay diez nive-
les de resistencia; el nivel 10 es el más desafiante.
K. Botón de Programa—Este botón se usa para selec-
cionar la función manual y programas Inteligentes.
L. Botón de iFIT.com—Este botón se usa para selec-
cionar la función de iFIT.com. El indicador en el
botón se encenderá cuando la función de iFIT.com
se seleccione.
14
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Cable
Audio
Audífonos
A
PHONES
PHONES
Cable Audio
Adaptador-Y
de 3,5mm
Audífonos
B
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
LINE OUT
Cable Audio
Adaptador
A/B
PHONES
Cable
Audio
C
Adaptador-
Yde
3,5mm
Audífonos
COMO CONECTAR LA CAMINADORA A SU
TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEO-GRA-
BADORA, O COMPUTADORA
Para usar la función manual de la consola, siga los
pasos que comienzan abajo. Para usar un programa
Inteligente, refiérase a la página 13. Para usar un
programa de disco compacto o video de iFIT.com,
refiérase a la página 17. Para usar un programa de
iFIT.com directamente de nuestra página de
Internet, vea la página 18.
Como encender la consola.
Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5 V (“D”)
(que no se incluyen). Si todavía no ha instalado
las pilas, vea el paso 4 en la página 6 y instalar
las pilas.
Para encender la conssola, presione el botón de
Prender/Reajustar o comience a pedalear.
Seleccione la función manual.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará. Si
un programa
Inteligente o un
programa de fun-
ción iFIT.com se ha seleccionado, seleccione la
función manual presionando el botón de Programa
repetidamente hasta que la esquina derecha
superior de la pantalla esté en blanco.
Comience haciendo ejercicios y ajuste la resis-
tencia del bicicleta de ejercicio.
A medida que usted hace ejercicios, ajuste la
resistencia del entrenador elíptico como lo desea
presionando los botones “+” o “–”. Hay diez nive-
les de resistencia; el nivel 10 es el más desafian-
te. Nota: Después que los botones se presionan,
tomará algunos minutos para alcanzar el ajuste
seleccionado.
Siga su progreso con las funciones de infor-
mación y la barra izquierda de la gráfica.
Cuando la conso-
la se enciende, la
función recorrer
se seleccionará. A
medida que usted
hace ejercicios, la
pantalla le mosta-
rá su velocidad
actual, el tiempo transcurrido, la distancia que usted
ha pedaleado, el nivel de resistencia actual, el
número aproximado de calorías que usted ha que-
mado, y el número aproximado de calorías de gras-
sa que usted ha quemado. Además, su ritmo cardía-
co se mostrará cuando usted usa el sensor de pulso
del mango (refiérase al paso 5) o el sensor de pulso
para el pecho opcional (refiérase a la página 18).
Nota: Cada vez que el nivel de resistencia cambie,
la consola mostrará la resistencia por seis segun-
dos. Además, cuando un programa Inteligente se
selecciona, la pantalla mostrará el tiempo restante
en el programa en vez de el tiempo transcurrido.
Además, el indicador de paso izquierdo aparecerá
en la pantalla para mostrar su paso de ejercicio.
Mientras que usted aumenta o disminuye su paso,
el indicador aumentará o disminuirá en altura.
Si lo desea, usted puede seleccionar una función
de información singular que se muestre continua-
mente. Presione la Función Manual repetidamente
hasta que solo el indicador de “MPH” (o “Km/H”),
“Time”, “Miles” (o “Kms”), “Resist.”, “Cals.”, o “Fat
Cals.” aparezca en la pantalla. Asegurese que el
indicador Recorrer no aparezca.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usted desgasta el sensor de pulso
para el pecho opcional y sostiene el sensor de
pulso del mango en el mismo tiempo, la con-
sola puede no mostrar su ritmo cardíaco
exactamente.
Antes que usted
pueda usar el
sensor de pulso,
usted tiene que
retirar el plástico
protectivo de los
contactos de
Metal del sensor
de pulso.
Para
usar el sensor de pulso,
coloque las manos en los
contactos de metal
.
Sus palmas deben estar des-
cansando en los contactos superiores, y sus dedos
deben estar tocando los contactos inferiores—evite
mover sus manos. Cuando se detecta su pulso, el
indicador en forma de corazón abajo de la pantalla
a la derecha comenzará aprenderse y apagarse
cada vez que late su corazón. Después de unos
segundos, dos guiones aparecerán en la pantalla
(– –) y su ritmo cardíaco se mostrará.
Para la lectura de frecuencia cardiaca más precisa,
continúe sosteniendo los contactos por aproxima-
damente 15 segundos. Nota: Cuando sostiene el
mango por primera vez, la pantalla mostrará su
ritmo cardíaco continuamente por 15 segundos. La
pantalla entonces mostrará su ritmo cardíaco con
las otras cinco funciones de información.
5
4
3
2
1
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Esta esquina
debe estar blanco
Contactos
de Metal
12
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por algunos minutos, la
consola automáticamente se apagará para
conservar las pilas.
Como encender la consola.
Refiérase en el paso 1 en la página 12.
Seleccione uno de los cuatro programas
Inteligentes.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccionar
un programa
Inteligente, pre-
sione el botón Programa repetidamente hasta
que el número 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8 aparezca en
la esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas en el lado derecha de la consola
muestran como la resistencia de la bicicleta de
ejercicio y el paso como meta cambiarán durante
los programas Inteligentes. Por ejemplo, el dia-
grama número 6 muestra que durante el progra-
ma Inteligente 6, la resistencia aumentará gra-
dualmente durante la primera mitad del progra-
ma, y entonces gradualmente disminuirá durante
la última mitad; el paso como meta aumentará y
disminuirá alternadamente durante el programa.
Comenzar el programa.
Para comenzar el programa, simplemente
comience haciendo ejercicios. Cada programa
Inteligente consiste de veinte o treinta minutos,
periodos de un minuto. Un ajuste de resistencia y
un ajuste de paso se programan para cada perio-
do. (El mismo ajuste de resistencia y/o ajuste de
paso se puede programar para periodos conse-
cutivos.)
Durante el programa, la resistencia del entrena-
dor elíptico cambiará automáticamente como se
muestra por el diagrama aplicable en la consola.
Si el nivel de resistencia actual es muy alto o
muy bajo, usted puede cambiar el nivel de resis-
tencia presionando los botones + o –. Sin embar-
go, cuando el periodo actual del programa se
completa, el nivel de resistencia cambiará auto-
máticamente si un ajuste de resistencia diferente
se programa para el próximo periodo.
Los ajustes de
paso como meta
para el programa
se mostrarán por
el indicador de
paso derecho en
la pantalla. (El
indicador izquier-
do mostrará su paso actual del ejercicio.)
Mientras que el indicador derecho cambie en
altura durante el programa, simplemente ajuste
su paso para que ambos indicadores estén a la
misma altura. Si su paso es más lento que el
ajuste de paso actual, la flecha que le indica que
aumente aparecerá en la pantalla para indicarle
que aumente su paso; si su paso es más rápido
que el ajuste de paso, la flecha que le indica que
disminuya el paso aparecerá. Importante: Los
ajustes de paso para el programa solo son
para proveerle una meta. Su paso actual
puede ser más lento que los ajuste de paso,
especialmente durante sus primeros meses
de su programa de ejercicio. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Durante el programa, la pantalla mostrará el tiem-
po restante en el programa. Si usted continua
haciendo ejercicios después que el programa se
complete, la pantalla continuará mostrando infor-
mación de su ejercicio.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
mación.
Vea el paso 4 en la pagina 12.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la pagina
12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Vea el paso 6 arriba.
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2
1
6
COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE
Increase Arrow
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ProForm PFEVEX1901 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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