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DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
Refiérase al dibujo en al página 9.
A. Pantalla de información del ejercicio—Esta pantalla
ofrece siete funciones que le dan información ins-
tantánea del ejercicio: su velocidad actual, el tiem-
po transcurrido (o el tiempo restante en el progra-
ma de entrenamiento), la distancia que usted ha
pedaleado, el nivel de resistencia, el número apro-
ximado de calorías que usted ha quemado, el
número aproximado de calorías grasa que usted ha
quemado (vea QUEMAR GRASA en la página 16),
y su ritmo cardíaco (cuando usted usa el sensor de
pulso del mango o el sensor de pulso para el
pecho opcional). Si la función recorrer se seleccio-
ne, la pantalla cambiará de una función a la otra
cada algunos segundos. O, usted puede seleccio-
nar una sola función para mostrar continuamente.
Nota: La consola puede mostrar velocidad y
distancia en millas o kilómetros. Para cambiar
la unidad de medida, mantenga presionado el
botón de Prender/Reajustar (On/Reset) por seis
segundos. Los indicadores de función (vea F en
esta página) mostrarán cual unidad de medida
se selecciona. Cuando se reemplazan las pilas,
puede ser necesario volver a seleccionar la uni-
dad de medida deseada.
B. Flechas para aumentar y disminuir—Durante los
programas de entrenamiento, estas flechas le indi-
carán a aumentar o disminuir su paso para igualar
el paso como meta.
C. Indicadores de función/programa manual—Cuando
un programa de entrenamiento se selecciona, la
esquina derecha superior de la pantalla mostrará un
1, 2, 3, 4, 5, o 6, dependiendo cual programa se ha
seleccionado. Cuando la función manual se selec-
ciona, la esquina derecha superior estará en blanco.
D. Diagramas de Programa—Estos diagramas mues-
tran como la resistencia de la bicicleta de ejercicio
y el paso como meta cambiarán durante los progra-
mas de entrenamiento.
E. Precaución—La calcomanía de advertencia que
tiene en la consola está escrita en Inglés. La página
de calcomanías que se incluye contiene la misma
información pero en cuarto idiomas diferentes.
Encuentre la calcomanía que esté escrita en espa-
ñol. Pele la calcomanía y colóquela en la consola en
el lugar en que se muestra.
F. Indicadores de la función Información—Estos indica-
dores muestran cual función información (recorrer
[Scan], velocidad [MPH o Km/H], tiempo [Time], dis-
tancia [Miles o Kms], nivel de resistencia [Resist.],
calorías [Cals.], calorías de grasa [Fat Cals.], o ritmo
cardíaco [Heart Rate]) se muestra actualmente. Nota:
Cuando la distancia se muestra, la palabra “Miles”
(millas) o las letras “Kms” aparecerán; cuando su
velocidad se muestra, las letras “MPH” o “Km/H” apa-
recerán.
G.Indicadores de paso—Cuando se selecciona la fun-
ción manual, solo el indicador de paso izquierdo
aparecerá. Este indicador muestra su paso del ejer-
cicio. A medida que usted aumente o disminuya su
paso, el indicador aumentará o disminuirá en altura.
Cuando un programa de entrenamiento se seleccio-
na, ambos indicadores de paso aparecerán. El indi-
cador izquierdo mostrará su paso de ejercicio
actual, y el indicador derecho mostrará su paso
como meta actual. Durante el programa, el paso
como meta cambiará periódicamente; a medida que
el indicador derecho cambia en altura, simplemente
ajuste su paso para que ambos indicadores estén a
la misma altura. Importante: El paso como meta
es solamente eso. Su paso actual puede ser
más lento que el paso como meta, especialmen-
te durante los primeros meses de su programa
de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
H. Botón de Prender/Reajustar (On/Reset)—Cuando
la consola está apagada, el presionar este botón
encenderá la pantalla. Cuando la consola está
encendida, el presionar este botón reajustará la
pantalla. Este botón también se usa para seleccio-
nar la unidad de medida (vea A en esta página).
I. Botón de Función Pantalla—Este botón se usa para
seleccionar las funciones de información. Las fun-
ciones se seleccionarán en el siguiente orden: reco-
rrer, velocidad, tiempo, distancia, nivel de resisten-
cia, calorías, calorías de grasa, y ritmo cardíaco
(cuando se usa un sensor de pulso del mango o el
sensor de pulso para el pecho opcional).
J. Botones “–” y “+”—Estos botones controlan la
resistencia de la bicicleta de ejercicio. Hay diez
niveles de resistencia; el nivel 10 es el más desa-
fiante.
K. Botón de Programa—Este botón se usa para selec-
cionar la función manual y programas de entrena-
miento.
Como encender la consola.
Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5 V
(“D”). Si todavía no ha instalado las pilas, vea el
paso 4 en la página 5 y instalar las pilas.
Para encender la consola, presione el botón de
On/Reset o comience a pedalear.
Seleccione la función manual.
Cada vez que
la consola se
encienda, la
función manual
se selecciona-
rá. Si un pro-
gramada entre-
namiento se ha
seleccionado, seleccione la función manual pre-
sionando el botón de Programa repetidamente
hasta que la esquina derecha superior de la pan-
talla esté en blanco.
Comience a pedalear y ajuste la resistencia
de la bicicleta de ejercicio.
A medida que usted hace ejercicios, ajuste la
resistencia de la bicicleta de ejercicio como lo
desea presionando los botones + o –. Hay diez
niveles de resistencia; el nivel 10 es el más
desafiante. Nota: Después que los botones se
presionan, tomará algunos minutos para alcanzar
el ajuste seleccionado.
Siga su progreso con las funciones de infor-
mación el indicador de paso izquierdo.
Cuando la con-
sola se encien-
de, la función
recorrer se
seleccionará. A
medida que
usted hace ejer-
cicios, la panta-
lla le mostará su velocidad actual, el tiempo trans-
currido, la distancia que usted ha pedaleado, el
nivel de resistencia actual, el número aproximado
de calorías que y de calorías de grasa que usted
ha quemado (vea QUEMAR GRASA en la página
16). Además, su ritmo cardíaco se mostrará cuan-
do usted usa el sensor de pulso del mango o el
sensor de pulso para el pecho opcional. Nota:
Cada vez que el nivel de resistencia cambie, la
consola mostrará la resistencia por seis segundos.
Cuando un programa se ha seleccionado, la
pantalla mostrará el tiempo restante en el progra-
ma en vez de el tiempo transcurrido.
Si lo desea, usted puede seleccionar una función
de información singular que se muestre continua-
mente. Presione la Función Manual repetidamente
hasta que solo el indicador de “MPH” (o “Km/H”),
“Time”, “Miles” (o “Kms”), “Resist.”, “Cals.”, o “Fat
Cals.” aparezca en la pantalla. Asegurese que el
indicador Recorrer no aparezca.
Además, el indicador de paso izquierdo aparecerá
en la pantalla para mostrar su paso del ejercicio. A
medida que usted aumente o disminuya su paso,
el indicador aumentará o disminuirá en altura.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usted desgasta el sensor de pulso
para el pecho opcional y sostiene el sensor
de pulso del mango en el mismo tiempo, la
consola puede no mostrar su ritmo cardíaco
exactamente.
Antes que
usted pueda
usar el sensor
de pulso, usted
tiene que retirar
el plástico pro-
tectivo de los
contactos de
Metal del sensor de pulso.
Para usar el sensor de pulso,
coloque las manos
en los contactos de metal
.
Sus palmas deben
estar descansando en los contactos superiores, y
sus dedos deben estar tocando los contactos
inferiores. Evite mover sus manos. Cuando se
detecte su pulso, el indicador en forma de cora-
zón en la pantalla hará la señal intermitente cada
vez que su corazón lata. Después de un momen-
to, dos guiones (– –) aparecerán y entonces su
ritmo cardíaco se mostrará.
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4
3
2
1
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Esta esquina
debe estar blanco
Contactos
de Metal