ProForm PFEVEX2983 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta
con el
Número de
Serie
Núm. de Modelo PFEVEX29831
Núm. de Serie
www.iconeurope.com
Página de internet
¿
PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor pón-
gase en contacto con el esta-
blecimiento donde compró el
equipo.
Parte Núm. 203885 R1103A Impreso en China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas.
Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX29831)
• el NOMBRE de la máquina (la bicicleta PROFORM
®
735 EKG)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO y DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la página 14 de este manual).
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
Clase HC Producto de Fitness
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
15
1
62
4
7
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18
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23
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63
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66
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7
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21
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29
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35
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66
6
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4
4
50
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37
10
41
47
45
3
3
11
11
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31
31
32
34
39
60
61
69
71
70
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea
las siguientes precauciones importantes.
1. Lea todas las precauciones en este manual del
usuario antes de usar bicicleta de ejercicio.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de la bicicleta de
ejercicio estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones. Use la bicicleta
de ejercicio solamente como se describe en
este manual.
3. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,
lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-
ta de ejercicio en una superficie plana. Para
protección, cubra el piso debajo de la bicicle-
ta de ejercicio.
4. Inspeccione y apriete apropiadamente todas
las piezas de la bicicleta de ejercicio regular-
mente.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta de
ejercicio a todo tiempo.
6. Use ropa adecuada para el ejercicio; no use
ropa suelta que pueda engancharse en la bici-
cleta de ejercicio. Siempre use calzado de
atletismo para protección de sus pies.
7. La bicicleta de ejercicio deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 115
kg o menos.
8. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando la bicicleta
de ejercicio; no se debe de colocar la espalda
en posición de arco.
9. Si en cualquier momento mientras esté hacien-
do sus ejercicios siente dolor o mareo deténga-
se inmediatamente y empiece a relajarse.
10.La bicicleta de ejercicio no tiene una rueda
libre; los pedales continuarán moviéndose
hasta que la rueda libre pare.
11.El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores incluyendo sus movimien-
tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-
cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor es solamente
servir como ayuda en el ejercicio para deter-
minar la tendencia general del ritmo cardíaco.
12.La bicicleta de ejercicio está diseñada para
uso en casa solamente. No use la bicicleta de
ejercicio en ningún lugar comercial, de renta
o institucional.
13.La calcomanía que se muestra en la página 4
se colocara en la bicicleta de ejercicio. Si la cal-
comanía se pierde, o si no está legible, pónga-
se en contacto con el establecimiento donde
compró su sistema de entrenamiento para soli-
citar una reposición sin costo. Aplique las cal-
comanías en los lugares que se muestran.
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo
PFEVEX29831
R1103A
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
14
1 1 Marco
2 1 Estabilizador Delantero
3 2 Anillo Pequeño
4 4 Tapa del Extremo del Estabilizador
5 1 Poste del Asiento
6 1 Porta Botella de Agua
7 2 Tapa del Extremo del Manubrio
8 2 Manubrio de Espuma
9 1 Manubrio de Ajuste
10 5 Contratuerca en Nylon de M8
11 2 Sujetador del Forro de Cojinete
12 1 Asiento
13 1 Montante Vertical
14 1 Forro del Cojinete del Montante
Vertical
15 1 Manubrio
16 1 Consola
17 1 Protector Lateral Izquierdo
18 1 Protector Lateral Derecho
19 1 Cubierta del Protector Lateral
20 1 Forro del Cojinete del Poste del
Asiento
21 1 Montaje de la Manivela
22 1 Abrazadera del Interruptor de
Lengüeta
23 2 Tornillo de M4 x 5mm
24 1 Pedal Izquierda
25 1 Correa del Pedal Izquierdo
26 1 Pedal Derecha
27 1 Correa del Pedal Derecha
28 3 Perilla de Ajuste
29 4 Perno de M6 x 18mm
30 1 Anillo
31 4 Tornillo Botón de M6 x 13mm
32 1 Arandela del Volante
33 1 Tornillo Botón de M6 x 25,4mm
34 1 Polea Pequeña
35 4 Contratuerca de Nylon de M6
36 1 Cableado Eléctrico Superior
37 1 Volante
38 1 Imán
39 2 Arandela de la Polea Pequeña
40 1 Interruptor de Lengüeta/Alambre del
Sensor
41 1 Imán “C”
42 1 Brazo de la Manivela Izquierdo
43 1 Cableado Eléctrico Inferior
44 2 Cojinete de la Manivela
45 1 Cable de Resistencia
46 1 Motor de Resistencia
47 1 Resorte de Regreso
48 1 Arandela de M5
49 1 Abrazadera de Manubrio
50 2 Rueda
51 2 Perno Botón de M10 x 45mm
52 7 Tornillo de M4 x 25mm
53 2 Tornillo de M4 x 22mm
54 1 Polea
55 1 Banda
56 2 Tornillo con Reborde
57 1 Brazo de la Manivela Derecho
58 2 Tornillo de M6 x 8mm
59 2 Tornillo de Cabeza Redonda de M4
x 12mm
60 1 Tornillo Botón de M8 x 35mm
61 1 Montaje del Brazo Estable
62 1 Estabilizador Trasero
63 6 Contratuerca de Nylon Negro de M10
64 4 Arandela Dividida de M8
65 4 Perno de Porte de M10 x 65mm
66 14 Tornillo de M4 x 16mm
67 1 Arandela de M8
68 1 Arandela de Empuje
69 1 Espaciador de 2,8mm
70 1 Espaciador de 9mm
71 1 Espaciador de 7,5mm
# 1 Manual del Usuario
# 2 Llave “L”
Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.
Clave Ctd. Descripción Clave Ctd. Descripción
3
Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicio
PROFORM
®
735 EKG. El andar en bicicleta es uno de
los ejercicios más eficaces para aumentar el bienestar
cardiovascular, aumentar el rendimiento, y entonar el
cuerpo entero. El PROFORM
®
735 EKG ofrece una
variedad impresionante de características que le per-
miten disfrutar este ejercicio saludable en la conve-
niencia e intimidad de su propio hogar.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la bicicleta de ejercicio. Si tiene más
preguntas por favor póngase en contacto con el esta-
blecimiento dónde compró la máquina. El número del
modelo es PFEVEX29831. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada a la bicicleta
de ejercicio (vea la portada de éste manual para su
localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Porta Botella de Agua*
*No se incluye la botella para agua.
PARTE DE
ATRÁS
Asiento
Perilla de Ajuste
Perilla de Ajuste
Pedal/Correa
Consola
Manubrio
Rueda
Manubrio de Ajuste
Sensor de Pulso
Ventilador
LADO DERECHO
ANTES DE COMENZAR
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX29831 R1103A
134
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado.
El montaje requiere las llaves “L” incluidas, y un desarmador de estrella y un llave
ajustable .
Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número
en paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página
14. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas peque-
ñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra
en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Perno de Porte de M10 x 65mm (65)–4
Contratuerca en
Nylon de M8 (10)–4
Contratuerca de Nylon
Negro de M10 (63)–4
Arandela Dividida
de M8 (64)–4
Arandela de M8
(67)–1
Tornillo Botón de M6
x 25,4mm (33)–1
Tornillo de M4 x
16mm (66)–4
Tornillo de M4 x
22mm (53)–2
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-
cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste-
ma cardiovascular, la clave para lograr los resultados
deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi-
dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se
puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía.
El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo car-
díacos que se recomiendan para quemar grasa y ejer-
cicio aeróbico.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para
usted, primero encuentre su edad en la parte inferior
del gráfico (las edades están redondeadas a los diez
años más cercanos). A continuación, encuentre los
tres números arriba de su edad. Los tres números
son su “zona de entrenamiento.” El número más bajo
es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de
quemar grasa; el número de en medio es el ritmo car-
díaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa
a un nivel máximo; el número más alto es el ritmo
cardíaco recomendado para un ejercicio aeróbico.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejerci-
cio relativamente a baja intensidad por un período de
tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de
ejercicio, su cuerpo usa normalmente los calorías car-
bohidratos para obtener energía. Solo después de los
primeros minutos de ejercicio empieza a usar las
calorías de grasa almacenadas para obtener energía.
Si su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta
que su ritmo cardíaco esté cerca del número mas
bajo de su zona de entrenamiento mientras que usted
lleva a cabo sus ejercicios.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxí-
geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la
necesidad del corazón de bombear sangre a los mús-
culos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.
Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la
inclinación de su máquina para correr hasta que su
ritmo cardíaco esté cerca del número más alto en su
zona de entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien-
tes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para
calentamiento. Un calentamiento apropiado aumenta
la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circula-
ción en preparación para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de
calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta
que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20
a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su
programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su
zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-
mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, haga tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los entrenamientos. Después de algu-
nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-
namientos cada semana si lo desea.
AVISO
:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especial-
mente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores pueden afectar la exactitud
de la lectura del pulso. El sensor de pulso
está diseñado únicamente como ayuda para el
ejercicio, determinando el ritmo cardíaco
usual en general.
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
512
1. Identifique el Estabilizador Delantero (2). Mientras que
otra persona levanta el frente del Marco (1), conecte el
Estabilizador Delantero al Marco con dos Pernos de
Porte de M10 x 65mm (65) y dos Contratuercas de
Nylon Negro de M10 (63). Asegúrese que el
Estabilizador Delantero esté volteado de tal mane-
ra que las Ruedas (50) no estén tocando el suelo.
2
50
50
63
65
1
1
2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás del
Marco (1), conecte el Estabilizador Trasero (62) al
Marco con dos Pernos de Porte de M10 x 65mm (65)
y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 (63).
65
62
1
3
13
28
36
Slot
43
33
1
53
6
3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical
(13) en la posición que se muestra, conecte el Cableado
Eléctrico Superior (36) al Cableado Eléctrico Inferior (43).
Gire la Perilla de Ajuste (28) indicada en dirección
opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para
aflojarla. A continuación, jale la Perilla, inserte el
Montante Vertical (13) dentro del Marco (1), y entonces
suelte la Perilla. Tenga cuidado y evite pellizcar los
Cableados Eléctricos (36, 43). Mueva el Montante
Vertical arriaba y abajo un poco hasta que el pasa-
dor en la Perilla suene dentro de uno de los orifi-
cios en el Montante Vertical. Entonces, gire la Perilla
en dirección de las agujas del reloj hasta que esté
apretada.
Apriete el Tornillo Botón de M6 x 25,4mm (33) dentro
del Marco (1), y dentro de la ranura a un lado del
Montante Vertical (13).
Conecte el Porta Botella de Agua (6) al Montante
Vertical (13) con dos Tornillos de M4 x 22mm (53).
2
63
63
IInspeccione y apriete regularmente las piezas de la
bicicleta de ejercicio. Reemplace inmediatamente
cualquier parte gastada.
Para limpiar la bicicleta de ejercicio, use un trapo
húmedo y una cantidad pequeña de jabón suave para
platos. Importante: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos alejados de la consola y
mantenga la consola fuera de la luz directa del sol.
SENSOR DE PULSO DEL MANGO Y PROBLEMAS
• Evite mover las manos o sujetar los contactos
metálicos demasiado estrechamente mientras que
usa el sensor de pulso de mano. El movimiento
excesivo puede interferir con las lecturas del ritmo
cardíaco.
• Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, sos-
tenga los contactos de metal por aproximadamente
15 segundos.
• Mantenga los contactos metales limpios. Los con-
tactos se pueden limpiar con un trapo suave—
nunca use alcohol, abrasivos, o químicos.
COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA
Si la consola no muestra información correcta, el inte-
rruptor de lengüeta se debe ajustar. Para ajustar el
interruptor de lengüeta, el Protector Lateral Izquierdo
(17) se debe quitar. Quite los siete Tornillos (52) del
Protector Lateral Derecho (18). A continuación, quite
el Tornillo de Cabeza Redonda (59) del lado derecho
de la Cubierta del Protector Lateral (19).
Usando una llave ajustable, dé vuelta al Pedal
Izquierdo (24) en dirección de las agujas del reloj y
quítelo. A continuación, quite los dos Tornillos (66) del
Protector Lateral Izquierdo (17). Quite el Tornillo de
Cabeza Redonda (59) del lado derecho de la Cubierta
del Protector Lateral (19) y levántelo hasta quitarlo.
Suavemente quite el Protector Lateral Izquierdo.
A continuación, localice el Interruptor de Lengüeta
(40). Dé vuelta al Brazo de la Manivela Izquierdo (42)
hasta que el Imán (38) se alinee con el Interruptor de
Lengüeta. Afloje, pero no quite el Tornillo (66). Deslice
el Interruptor de Lengüeta un poco cerca o alejado
del Imán. Vuelva a apretar el Tornillo. Dé vuelta a la
Manivela por un momento. Repita hasta que la con-
sola muestra información correcta. Cuando el
Interruptor de Lengüeta éste correctamente ajustado,
vuelva a Conectar el Protector Lateral Izquierdo, la
Cubierta del Protector Lateral, y el Pedal Izquierdo.
REEMPLAZO DE LAS PILAS
Si la pantalla de la consola se opaca, las pilas se
deben reemplazar; la mayoría de los problemas con la
consola son el resultado de pilas bajas. Para reempla-
zar las pilas, refiérase al paso 4 en la página 5.
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
4. La Consola (16) requiere cuatros pilas "D" (no inclui-
das); se recomiendan pilas alcalinas. Quite el tornillo
de la gaveta de las pilas. Jale la gaveta de las pilas
para abrirla e inserte las cuatros pilas. Asegúrese
que las pilas estén orientadas como se muestra
por las marcas dentro de la gaveta de pilas. Cierre
la gaveta de las pilas y vuelva a conectar el tornillo.
Nota: Cuando las pilas están instaladas correctamen-
te, el ventilador se encenderá por un momento.
16
Pilas
Tornillo
Graveta
de Pilas
4
52
66
59
59
18
19
17
17
42
38
40
66
24
19
52
116
6. Sostenga la Consola (16) cerca del Montante Vertical
(13). Conecte el cable de la consola al Cableado
Eléctrico Superior (36). Inserte el resto del cable en el
Montante Vertical.
Conecte la Consola (16) al Montante Vertical (13) con
cuatro Tornillos de M4 x 16mm (66). Tenga cuidado y
evita pellizcar los cables.
7. Gire la Perilla de Ajuste (28) indicada en dirección
opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para
aflojarla. Jale la Perilla, inserte el Poste del Asiento
(5) dentro del Marco (1), y entonces suelte la Perilla.
Mueva el Poste del Asiento arriba y abajo un poco
hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de
uno de los orificios en el Poste del Asiento.
Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas del
reloj hasta que esté apretada.
1
5
28
5. Deslice las dos ranuras en la Abrazadera de Manubrio
(49) a las dos lengüetas indicadas en el Montante
Vertical (13). Levante la parte de abajo de la Abrazadera
del Manubrio retirándola del Montante Vertical y inserte
el Manubrio (15) entre la Abrazadera del Manubrio y el
Montante Vertical. Centre el Manubrio y rótela a la posi-
ción deseada.
Deslice una Arandela de M8 (67) al Manubrio de Ajuste
(9). Inserte el Manubrio de Ajuste (9) en la Abrazadera
de Manubrio (49) y apriete el Manubrio de Ajuste den-
tro del Montante Vertical (13). Nota: El Manubrio de
Ajuste trabaja como una llave inglesa. Dé vuelta al
Manubrio en dirección a las agujas del reloj, jálelo reti-
rándolo del Montante Vertical, dé vuelta en dirección
opuesta de las agujas del reloj, empújelo hacia el mon-
tante vertical, y entonces vuelva a darle vuelta en
dirección a las agujas del reloj.
9
49
15
67
13
5
7
Lengüetas
6
16
36
13
Alambre de
la Consola
66
66
Encienda el ventilador si lo desea.
Para encender
el ventilador a
una velocidad
baja, preisone
el botón del
ventilador. Para
encender el
ventilador a una
velocidad alta,
presione el botón del ventilador una segunda
vez. Nota: Si el ventilador está encendido y los
pedales no se mueven por aproximadamente
medio minuto, el ventilador se apagará para con-
servar las pilas.
Rote la rueda para el pulgar en el lado derecho
de la consola para pivotear el ventilador al ángu-
lo deseado.
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si no se mueven los pedales por algunos segun-
dos, las pantallas harán pausa y el tiempo hará
la señal intermitente en la pantalla grande.
Si no se mueven los pedales y los botones de la
consola no se presionan por algunos segundos,
la consola se apagará para conservar las pilas.
6
5
Rueda
para el
Pulgar
Botón del
Ventilador
710
10. Asegúrese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio estén apretadas apropiadamente. Nota:
Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfom-
bra de daño, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicio.
9. Identifique el Pedal Izquierdo (24) que tiene una “L”
para ayudarle a identificarlo. Usando una llave ajusta-
ble, firmemente apriete el Pedal Izquierdo en direc-
ción opuesta de las agujas del reloj al Brazo de la
Manivela Izquierda (42). Apriete el Pedal Derecho
(que no se muestra) en dirección de las agujas del
reloj al Brazo de la Manivela Derecha. Importante:
Apriete ambos Pedales lo más firme posible.
Después de usar la bicicleta de ejercicio por una
semana, vuelva a apretar los Pedales. Para el
major rendimiento, los Pedales deben mantenerse
apretados.
Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (25) a la posi-
ción deseada, y presione el extremo de la Correa
del Pedal a la lengüeta en el Pedal Izquierdo (24).
Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (que no se
muestra) en la misma manera.
9
24
42
25
Lengüeta
8. Conecte el Asiento (12) al Poste del Asiento (5) con
cuatro Contratuercas en Nylon de M8 (10) y cuatro
Arandelas Divididas de M8 (64). Nota: Las
Contratuercas de Nylon y Arandelas Divididas tal vez
hayan sido pre-ensambladas a la pieza de abajo del
Asiento.
5
10
64
12
64
10
8
Para ver solo la distancia
que usted ha pedaleado o
el número de calorías o
calorías grasa que usted
ha quemado, presione el
botón superior en el lado
izquierdo de la pantalla
grande hasta que solo la
palabra DISTANCE, CALORIES, o FAT CALS
aparesca en la sección superior de la pantalla
grande; asegúrese que la palabra SCAN
[Recorrer] no aparezca. Para volver a ver la dis-
tancia que usted ha pedaleado y el número de
calorías y calorías grasa que usted ha quemado,
presione el botón superior hasta que la palabra
SCAN vuelva a aparecer.
El centro de la
pantalla grande
mostrará el tiem-
po transcurrido
[TIME] y su paso
actual [PACE] (el
paso se muestra en minutos por milla en esta sec-
ción de la pantalla grande). La pantalla cambiará
de un número al otro cada cuandos segundos.
Para ver solo el tiempo
transcurrido o su paso,
presione el botón central
en el lado izquierdo de la
pantalla grande hasta que
solo la palabra TIME o
PACE aparezca; asegúre-
se que la palabra SCAN
no aparezca. Para ver ambos el tiempo transcu-
rrido y su paso, presione el botón central hasta
que la palabra SCAN vuelva a aparecer.
La sección infe-
rior de la panta-
lla grande mos-
trará su veloci-
dad del pedaleo
[SPEED] y el
nivel de resistencia [RESISTANCE]. La pantalla
cambiará de un número al otro cada cuantos
segundos.
Para ver su velocidad del
pedaleo o el nivel de
resistencia, presione el
botón inferior en el lado
izquierdo de la pantalla
grande hasta que solo la
palabra SPEED o RESIS-
TANCE aparezca; asegúrese que la palabra
SCAN no aparezca. Para volver a ver su veloci-
dad del pedaleo y el nivel de resistencia, presio-
ne el botón inferior hasta que la palabra SCAN
aparezca.
Para reajustar las pantallas, presione el botón de
Prender/Reajustar.
Nota: La conso-
la puede mos-
trar velocidad y
distancia en
millas o kilóme-
tros. Las letras
MPH o KM/H aparecerán en la sección inferior
de la pantalla grande para mostrar cual unidad
de medida se ha seleccionado. Para cambiar la
unidad de medida, mantenga presionado el botón
de Prender/Apagar por aproximadamente seis
segundos. Nota: Cuando el botón se mantenga
presionado, el ventilador se encenderá por un
momento. Cuando se reemplazcan las pilas,
puede que sea necesario volver a seleccionar la
unidad de medida deseada.
Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Si hay hojas
delgadas de
plástico en los
contactos de
metal en los
mangos, pele y
quite el plásti-
co. Para usar el
sensor de pulso
del mango, sostenga los mangos con sus palmas
reposando contra los contactos de metal. Evite
mover sus manos.
Cuando se detecte el pulso, el indicador en
forma de corazón en la
pantalla pequeña hará la
señal intermitente cada
vez que lata su corazón.
Por un momento, dos
guiones (– –) aparecerán
y entonces su ritmo cardí-
aco se mostrará. Para la
lectura del ritmo cardíaco
más precisa, continue sosteniendo los mangos
por aproximadamente 30 segundos.
4
Botón Superior
Botón Central
Botón Inferior
Contactos
de Metal
98
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un
ejercicio efectivo, el
asiento debe estar
en la altura ade-
cuada. Mientras
usted pedalea,
debe de haber un
pequeño doblés en
sus rodillas cuando
los pedales estén
en la posición más
baja. Para ajustar
la altura del asiento, primero gire la perilla indicada en
dirección opuesta a las agujas del reloj dos o tres vuel-
tas para aflojarla (si la perilla no se afloja suficiente,
puede rallar el poste del asiento). A continuación, jale
la perilla, deslice el poste del asiento a la altura desea-
da, y entonces suelte la perilla. Mueva el poste del
asiento arriba y abajo un poco hasta que el pasa-
dor en la perilla suene dentro de uno de los orifi-
cios en el poste del asiento. Entonces, gire la perilla
en dirección de las agujas del reloj hasta que esté
apretada.
COMO AJUSTAR EL MANUBRIO
El manubrio se
puede ajustar a la
altura que es más
cómoda para
usted. Para ajustar
el manubrio, prime-
ro dé vuelta al
manubrio indicado
en dirección opues-
ta a las agujas del
reloj para aflojarlo.
Nota: El manubrio
de ajuste trabaja como una llave inglesa. Dé vuelta al
manubrio en dirección opuesta a las agujas del reloj,
jálelo retirándolo del manubrio, dé vuelta al manubrio
en dirección de las agujas del reloj, empújelo hacia el
manubrio, y entonces dé vuelta al manubrio en direc-
ción de las agujas del reloj. Repita este proceso hasta
que el manubrio se afloje. Rote el manubrio hacia arri-
ba o hacia abajo a la posición deseada, y entonces dé
vuelta al manubrio en dirección de las agujas del reloj
hasta que esté apretado.
COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL
El montante vertical
se puede ajustar a
la altura que es
más cómoda para
usted. Para ajustar
el montante vertical,
primero gire la peri-
lla indicada en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
dos o tres vueltas
para aflojarla (si la
perilla no se afloja
suficiente, puede
rallar el montante vertical). A continuación, jale la peri-
lla, deslice el montante vertical a la altura deseada, y
entonces suelte la perilla. Mueva el montante verti-
cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador en
la perilla suene dentro de uno de los orificios en el
montante vertical. Entonces, gire la perilla en direc-
ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Vea el paso de montaje 9 en la página 7 para ajustar
los tirantes del pedal.
Montante
Vertical
Perilla
Poste del
Asiento
Perilla
Asiento
Botones de Pantalla
Botón del
Ventilador
Botón de
Prender/Reajustar
Botones de Resistencia
COMO OPERAR LA CONSOLA
Manubrio
La consola fácil para usar ofrece una slección de
características diseñadas para ayudarle obtener lo
máximo de sus entrenamientos. Siga las instrucciones
de abajo para operar la consola.
Encienda la consola.
Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5V "D".
Vea el paso 4 del montaje en la página 5 para
las instrucciones de instalación de pilas.
Encienda la consola, presione el botón de
Prender/Reajustar (vea el dibujo de arriba para
identificar el botón de Prender/Reajustar). Nota:
El mover los pedales es otra manera de encen-
der la consola.
Comience a pedalear y cambie la resistencia
de los pedales como lo desee.
Mientras que usted pedalee, cambie los pedales
de resistencia presionando los botones + y –
debajo de la pantalla grande. Hay diez niveles de
resistencia—el nivel 10 de resistencia es el más
desafiante. Nota: Después que los botones se
presionen, tomará algunos segundos para que la
resistencia alcance el ajuste seleccionado.
Siga su progreso con la pantalla pequeña y la
pantalla grande.
La pantalla pequeña
mostrará su paso, en
revoluciones por minuto
(RPM). La barra indicado-
ra en la pantalla pequeña
aumentará o disminuirá
en tamaño a medida que
usted aumente o disminu-
ya su paso del pedaleo.
Nota: Cuando usted use
el sensor de pulso del mango, la pantalla peque-
ña mostrará su ritmo cardíaco (vea el paso 4 en
la página 10).
La sección
superior de la
pantalla grande
mostrará la dis-
tancia que usted
ha pedaleado
[DISTANCE] y el número de calorías [CALO-
RIES] y calorías grasa [FAT CALS] que usted ha
quemado (vea QUEMAR GRASA en página13
para una explicación de las calorías grasa). La
pantalla cambiará de un número al otro cada
cuantos segundos.
3
2
1
Barra Indicadora
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
ProForm PFEVEX2983 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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