Pro-Form 560 HR El manual del propietario

Marca: Pro-Form

Modelo: 560 HR

Categoría: Cintas de correr

Tipo: El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

PETL5013

Núm de Parte 200857 R0304A

Impreso en USA

www.iconeurope.com

Página de internet

MANUAL DEL USUARIO

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su máquina para co-

rrer. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:

• el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (PETL50130)

• el NOMBRE DE LA MAQUINA (máquina para correr PROFORM

560 HR)

• el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)

• el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS en las páginas 30 y 31 y el

DIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual)

Clase HC Producto de Fitness

Núm. de Modelo PETL50130

Núm. de Serie

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cui-

dadosamente todas las adver-

tencias e instrucciones de este

manual. Guarde el manual para

futuras referencias.

Escriba el número de serie en el es-

pacio arriba para futuras referencias.

Calcomanía con el

Número de Serie

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros esta-

mos cometidos a proveer satis-

facción completa al cliente. Si

tiene alguna pregunta, o si faltan

piezas, por favor póngase en

contacto con el establecimiento

donde compró el equipo.

99 2 Tapa de Extremo de la Base

100

2 Almohadilla de la Base Delantera

101 2 Clavija de Horquilla

102 2 Chaveta de Gancho

103 4 Tuerca Jaula

104

4 Perno de 1 1/4”

105 2 Almohadilla de la Base Trasera

106 2 Bastidor de Rueda

107 2 Perno de la Rueda

108 2 Rueda

109 1 Base

110 1 Sujetador Atajador de Inclinación

111 2 Perno del Motor de Inclinación

112 1 Motor de Inclinación

113 1 Sujetador de la Baranda Derecha

114 1 Soporte de Calcomanía Derecha

115 1 Llave Hexagonal de 5/16”

116 1 Cable de iFit.com

117

1 Sujetador del Motor

118 2 Tuerca-J

119 1 Tuerca del Rodillo Delantero

120 1 Rodillo Delantero/Polea

121 4 Tornillo de la Charola Ventral Largo

122 1 Alambre de Control

123 2 Arandela Estrella del Rodillo Trasero

124 1 Alambre de Pulso

125 1 Barra de Pulso

126 2 Calcomanía de Precaución

127 2 Arandela de Nylon

128 2 Foro de Cojinete de Pivote del Motor

129 1 Sujetador de lo Electrónico

130

1 Obturador

131 1 Filtro

132 1 Tabla de Corriente

133 4 Sujetador Plástico

134

1 Caja de Ferrito

135 1 Partidor

136 1 Disco Óptico

137 1 Interruptor de Foto

138 1 Tuerca de Interruptor de Foto

139 1 Perno de Interruptor de Foto

140 1 Arandela de Interruptor de Foto

141 1 Cortacircuito

# 1 Alambre Verde de 12”, F/Anillo

# 1 Alambre Verde de 8”, 2 Anillo

# 1 Alambre Verde de 4”, F/Anillo

# 1 Alambre Azul de 12”, 2 F

# 1 Alambre Azul de 4”, 2 F

1 Alambre Azul de 4”, M/F

# 1 Alambre Negro de 4”, M/F

# 1 Alambre Negro de 4”, 2 F

# 1 Alambre Blanco de 12”, 2 F

# 1 Alambre Rojo de 6”, M/F

# 1 Manual del Usuario

* Incluye todas las piezas que se muestran en la caja.

# Estas piezas no están ilustradas.

Las características técnicas están sujetas a cambios

sin previo aviso.

Núm.

Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

OPERACION DE LA MAQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada

Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual.

PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual.

LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL50130 R0304A

1 2 Cubierta del Riel para los Pies

2 1 Riel para los Pies Izquierdo

3 1 Tapa de Extremo Delantera Izquierda

4 2 Guía de la Banda

5 4 Tornillo de la Guía de la Banda

6 45 Tornillo de 3/4”

7 1 Soporte de Calcomanía Izquierdo

8 2 Resorte de Amortiguador

9 4 Tornillo de Atajador/Tornillo Aislador

10 1 Calcomanía de Advertencia

11 2 Perno de la Plataforma Izquierdo

1 Atajador del Pasador

13 2 Perno del Resorte (Inferior)

14 2 Perno del Resorte (Superior)

15 2 Aislador Delantero

16 2 Tornillo de la Plataforma Delantero

17 2 Perno Pivote de la Plataforma

18 1 Imán

19 2 Espaciador del Marco de Levante

20 1 Perno de Pivote del Motor

21 7 Tuerca de la Rueda

22 2 Espaciador del Marco

23 1 Gancho del Interruptor de Lengüeta

24 1 Interruptor de Lengüeta

25 1 Tornilla del Interruptor de Lengüeta

26 1 Marco de Levante

27 1 Perno de Tensión del Motor

28 1 Motor

29 1 Polea/Volante/Ventilador

30 1 Correa de Motor

31* 1 Montaje del Motor

Perno de Tensión del Motor

33 1 Arandela de Tensión del Motor

34 1 Arandela Estrella del Motor

Perno del Sujetador del Motor

Tornillo Pequeño

37 2 Cable de Tierra

1 Transformador

Cubierta

40 1 Controlador

41 2 Cable Eléctrico

Tuerca con Alas IFit.com

43 1 Alambre de IFIT.com

44 1 Receptáculo

Calcomanía de Estática

46 1 Interruptor de Prender/Apagar

47 5 Tornillo de la Charola Ventral

48 1 Charola Ventral

1 Alambre de Interruptor de Foto

50 1 Alambre de Filtro

51 1 Tapa de Extremo Delantera Izquierda

52 1 Banda para Caminar

53 1 Plataforma para Caminar

54 1 Marco

55 2 Tuerca de la Plataforma

56 1 Riel para los Pies Derecho

57 1 Rodillo Trasero

58 1 Pata Trasera Derecha

59 1 Llave Hexagonal

60 2 Perno Ajustable del Rodillo Trasero

61 2 Arandela del Rodillo Trasero

1 Tapa del Extremo Trasero Derecho

63 1 Pata Trasera Izquierda

64 1 Tapa del Extremo Trasero Izquierdo

65 2 Tornillo de la Tapa de Extremo

Pequeño

66 2 Arandela de la Tapa de Extremo

67 4 Tornillo de la Tapa de Extremo

Delantero

68 1 Baranda Izquierda

69 1 Montante Vertical Izquierdo

70 1 Perilla del Pasador

71 2 Perno de 1”

72 4 Arandela Estrella Interna

73 1 Sujetador de Baranda Izquierda

74* 1 Montaje del Pasador

75 1 Camisa de Perilla de Pasador

76 1 Collar de Clavija de Pasador

77 1 Resorte de Pasador

78 1 Placa de la Consola Derecha

79 1 Gancho del Pasador

Clavija de Pasador

81 1 Baranda Derecha

82 1 Montante Vertical Derecho

Cableado Eléctrico

Bandeja de Accesorios Izquierda

85 1 Base de la Consola

4 Tornillo del Ventilador

Ventilador

88 1 Consola

89 1 Bastidor de Ventilador

Bandeja de Accesorios Derecha

91 1 Llave/Sujetador

92 2 Tornillo de 1 1/4”

Tornillo Plateado de 2”

94 1 Puerta de Acceso

95 1 Parte de Atrás de la Consola

96 1 Sostén de la Atadura

1 Atadura Ajustable

98 1 Atadura Plástica

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas,

lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr.

1. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse de que todos los usuarios de la má-

quina para correr estén adecuadamente infor-

mados sobre todos los avisos y precaucio-

nes necesarios.

2. Use la máquina para correr solamente como

se describe en este manual.

3. Coloque la máquina para correr en una su-

perficie plana, con al menos 2,5 m de espacio

libre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado.

No coloque la máquina para correr sobre una

superficie que pueda bloquear cualquier

apertura de aire. Para proteger el piso o la al-

fombra de cualquier daño, coloque un tapete

debajo de la máquina para correr.

4. Guarde la máquina para correr en un lugar

cerrado, lejos del polvo y la humedad. No

guarde la máquina para correr en el garaje o

en un patio cubierto o cerca de agua.

5. No utilice la máquina para correr en lugares

en donde se usen aerosoles o donde se ad-

ministre oxígeno.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos de la máquina

para correr en todo momento.

7. La máquina para correr deberá ser usada so-

lamente por personas cuyo peso sea de 115

kg o menos. Nunca permita que más de una

persona use la máquina para correr al mis

tiempo.

8. Vista un vestuario apropiado cuando use la

máquina para correr. No use ropa suelta que

pueda engancharse en cualquier parte de la

máquina para correr. Ropa de deporte ajus-

tada es recomendable para hombres y muje-

res.

Utilice siempre calzado de deporte.

Nunca use la máquina para correr descalzo,

en calcetines o sandalias.

Cuando conecte el polo de tierra (vea la pá

gina 10), enchufe el cable eléctrico en un cir

cuito de tierra. Ningún otro aparato deberá

estar conectado al mismo circuito.

10.

Si necesita un cable de extensión, use solo

un cable de 1,5 m o menos de largo.

11. Mantenga el cable eléctrico lejos de superfi-

cies calientes.

12. Nunca ponga en movimiento la banda para

caminar mientras que el aparato esté apa-

gado. No ponga a funcionar su máquina para

correr si el cable eléctrico o el enchufe están

dañados o si la máquina para correr no está

funcionando correctamente. (Vea la sección

ANTES DE COMENZAR en la página 5 si la

máquina para correr no está funcionando co-

rrectamente.)

13.

Nunca ponga en funcionamiento la máquina

para correr mientras esté parado en la banda

para caminar. Sujete siempre la baranda cuando

haga ejercicio en la máquina para correr.

14. La máquina para correr es capaz de alcanzar

altas velocidades. Ajuste la velocidad gra-

dualmente para evitar cambios repentinos de

velocidad.

15. El sensor de pulso no es un dispositivo mé-

dico. Varios factores, incluyendo el mismo

movimiento de la persona haciendo ejercicio,

pueden afectar la exactitud de la lectura del

pulso. El sensor de pulso está diseñado úni-

camente como ayuda para el ejercicio, deter-

minando el ritmo cardíaco usual en general.

16. Nunca descuide la máquina para correr mien-

tras esté funcionando. Siempre saque la

llave, desconecte el cable eléctrico y mueva

el interruptor de prender/apagar a la posición

de apagar cuando la máquina para correr no

esté en uso. (Vea el dibujo en la página 5 para

localizar el interruptor de prender/apagar.)

17. No trate de levantar, bajar, o mover la má-

quina para correr hasta que no esté correcta-

mente ensamblada. (Vea MONTAJE en la pá-

gina 6, y COMO PLEGAR Y MOVER LA MA-

QUINA PARA CORRER en la página 24.)

Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún

problema para poder levantar, bajar, o mover

la máquina para correr.

18. Cuando pliegue o mueva la máquina para co-

rrer, asegúrese que el seguro de almacena-

miento esté completamente cerrado.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

19. Al usar los discos compactos y videos de

iFIT.com, un sonido electrónico “pío” le aler

tará cuando la velocidad e/o inclinación de la

máquina para correr está por cambiar.

Siempre escuche por el sonido “pío” y esté

preparado para los cambios en velocidad e/o

inclinación. En algunos casos, la velocidad

e/o inclinación puede cambiar antes que el

entrenador personal describe el cambio.

20. Al usar los discos compactos y videos de

iFIT.com, usted puede cambiar manualmente

los ajustes de la velocidad e inclinación en

cualquier momento presionando los botones

de Velocidad e Inclinación. Sin embargo, al

escuchar el próximo “pío”, la velocidad e/o

inclinación cambiará al próximo ajuste del

programa del disco compacto o video.

21. Siempre quite los discos compactos y videos

de iFIT.com de su tocador de discos compactos

o videograbadora cuando no los estén usando.

22. Inspeccione y apriete apropiadamente todas

las piezas de la máquina para correr regular

mente

23.

Nunca inserte objetos en ninguna abertura.

24.

PELIGRO: Desconecte siempre el

cable eléctrico después de usar, antes de lim

piar la máquina de correr, y antes de realizar

operaciones de mantenimiento o ajuste reco-

mendados en el manual. Nunca quite la cu-

bierta del motor a menos que sea bajo la di-

rección de un representante de servicio auto-

rizado. Otros servicios que no estén inclui-

dos en los procedimientos de este manual, se

deban llevar a cabo solamente por un repre-

sentante de servicio autorizado.

25. Esta máquina para correr está diseñada para

uso dentro del hogar solamente. No use esta

máquina para correr en ningún lugar comer-

cial, de alquiler o institucional.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas

de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsa-

bilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

Refiérase al dibujo de la derecha. Localice las calcomanías de advertencia indi-

cadas, en la máquina para correr. Nota que el texto en las calcomanías de adver-

tencia están en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione

las calcomanías de advertencia de tal manera que

cubran la que están en inglés.

Si no se incluyen las calcomanías de advertencia,

o no son leíbles, por favor póngase en contacto

con el establecimiento donde compró el equipo

para solicitar una reposición sin costo (vea la por

tada de este manual). Aplique las calcomanías en

los lugares que se muestran.

Nota: las calcomanías no se muestran en sus tama-

ños actuales.

SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO

La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despa

cio—manténgase quieto en cada posición.

1. Extensiones Tocando las Puntas de los Pies

Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura len-

tamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen

mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies.

Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3

veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de

las rodillas.

2. Extensión de Tendón de las Corvas

Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie

hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida.

Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como

pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3

veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la

ingle.

3. Extensiones de Tendón de Aquiles y Pantorrillas

Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y colo-

que las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás esti-

rada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente.

Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con

la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando

hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira:

Pantorrillas y tobillos.

4. Extensiones de los Cuadricéps

Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre

uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúteos.

Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces

con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.

Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera

Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies to

cando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo

más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relá-

jese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de l

a cadera.

Gracias por seleccionar la máquina para correr

PROFORM

560 HR revolucionaria. La máquina para

correr 560 HR ofrece una variedad impresionante de

características para ayudarle a logar sus metas de bie-

nestar físico en la conveniencia y privacía de su hogar.

Desde lo avanzado de la consola hasta el caminar en

la plataforma con amortiguadores, la máquina para co-

rrer 560 HR ha sido diseñada para hacer su sesión de

ejercicios más efectiva y deleitable. Y cuando no esté

haciendo ejercicio, la máquina para correr se puede ple-

gar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras

máquinas para correr.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre-

guntas, póngase en contacto con el establecimiento de

donde compró la máquina para correr. El número del

modelo de la máquina para correr es PETL50130. El

número de serie se puede buscar en la calcomanía pe

gada a la máquina para correr (vea la portada de éste

manual para su localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Baranda

Perilla del Pasador

Consola

Charola de Accesorios

Llave/Sujetado

Cortacircuito

Interruptor de

Prender/Apagar

Banda para Caminar

Riel para el Pie

Plataforma Acolchada para

Caminar

ATRÁS

LADO DERECHO

Perno de Ajuste

del Rodillo Trasero

Ventilador

Sensor de Pulso

del Mango

ANTES DE COMENZAR

La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-

cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,

obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su

sistema cardiovascular, la clave para lograr los resul-

tados deseados es de llevar acabo los ejercicios con

la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-

piado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco

como una guía. La gráfica abajo enseña algunos nive-

les de ritmos cardíacos que se recomiendan para que-

mar grasa y ejercicios aeróbicos.

Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted,

primero encuentre su edad en la parte de abajo de la

gráfica (las edades se muestran redondeadas a los

diez años más cercanos). En seguida, encuentre los

tres números arriba de su edad. Los tres números son

su “zona de entrenamiento”. Los dos números más

bajos son unos ritmos cardíacos que se recomiendan

para quemar grasa; el número más alto es el ritmo

cardíaco recomendada para los ejercicios aeróbicos.

Para medir su ritmo cardiaco durante el ejercicio, use

el sensor de pulso. Si su ritmo cardiaco es demasiado

alto o bajo, ajuste la velocidad e inclinación de la má-

quina para correr.

Quemar Grasa

Para quemar grasa efectivamente, usted debe de

hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de

intensidad por un período de tiempo seguido. Durante

los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo-

rías de carbohidratos

que son fácilmente accesibles

como energía. Solo después de los primeros minutos

su cuerpo empieza a usar

calorías de grasa almace-

nada, como energía. Si su meta es de quemar grasa,

ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora

hasta que su ritmo cardíaco esté cerca a uno de los

dos números mas bajos en su zona de entrenamiento.

Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la veloci-

dad o inclinación de la caminadora hasta que su ritmo

cardíaco esté cerca del número de en medio de su

zona de entrenamiento.

Ejercicio Aeróbico

Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,

su ejercicio debe de ser “aeróbico”. Ejercicio aeróbico

es una actividad que requiere grandes cantidades de

oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto au-

menta la demanda en el corazón para bombear la san-

gre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar

la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad

y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo

cardíaco esté cerca del número más alto dentro de su

zona de entrenamiento.

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:

Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con un

calentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estira-

mientos lentos y controlados y progrese a estiramien-

tos más rítmicos para aumentar la temperatura de su

cuerpo, ritmo cardíaco, y la circulación en preparación

para ejercicios esforzados.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de

calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta

que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20

o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su

programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su

zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)

Respire regular y profundamente mientras hace ejerci-

cio—nunca detenga su respiración.

Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 o

10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre

mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a

prevenir problemas posteriores.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO

Para mantener o incrementar su condición, haga tres

entrenamientos por semana, con al menos un día de

descanso entre los entrenamientos. Después de algu-

nos meses, usted puede completar hasta cinco entre

namientos cada semana si lo desea. La llave del éxito

es hacer del ejercicio una parte regular y placentera

de cada uno de los días de su vida.

AVISO

Antes de comenzar éste o

cualquier programa de ejercicios, consulte a

su médico. Esto es muy importante especial-

mente para personas mayores de 35 años o

que tengan problemas de salud preexistentes.

Los sensores de pulsos no están dispositivos

médicos. Varios factores pueden afectar la

precisión de las lecturas del ritmo cardíaco de

su corazón. La intención de los sensores son

solamente servir como ayuda en el ejercicio

para determinando la tendencia general del

ritmo cardíaco.

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella

SOLUCIÓN:

Si la banda para caminar está fuera de centro, primero

quite la llave, y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO.

Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda,

use la llave hexagonal para dar vuelta al Perno del rodillo

trasero 1/2 vuelta; si la banda para caminar se ha mo-

vido al lado derecho, de vuelta al perno en dirección

opuesto a las agujas del reloj 1/2” vuelta. Tenga cuidado

de no sobre apretar la banda para caminar. Enchufe el

cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para

correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda

para caminar esté centrada.

b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté

caminando en ella, primero quite la llave y DESCO-

NECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave he-

xagonal, gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero

en el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta.

Cuando la banda para caminar esté apretada correcta-

mente, usted debe de poder levantar cada lado de la

banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para ca-

minar. Tenga cuidado de mantener la banda para cami-

nar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave

y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar

esté debidamente apretada.

PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente

SOLUCIÓN : a. Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL

CABLE ELÉCTRICO. Con la ayuda de una se-

gunda persona, cuidadosamente incline la Base

(109) hacia abajo como se muestra. Saque los cua-

tro Tornillos de la Charola Ventral largos (121).

Nota: Se requiere un destornillador estrella con la

hasta de al menos 127 mm.

Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente le

vante la Montante Vertical Derecho (82) como se

muestra. Cuidadosamente pivote la Cubierta (39)

quitándola.

Localice el Interruptor de Lengüeta (24) y el Imán

(18) en el lado izquierdo de la Polea (120).

Délevuelta a la Polea hasta que el Imán esté aline-

ado con Interruptor de Lengüeta.

Asegúrese de

que el espacio entre el Imán y el Interruptor de

Lengüeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje el

Tornillo (25) y mueva el Interruptor de Lengüeta un

poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar

la cubierta y ande la máquina para correr por unos

minutos para comprobar que la lectura correcta.

Vista

desde

Arriba

3mm

120

121

109

Tornillo de 3/4” (6)–16

Arandela Estrella

Interna (72)–6

Perno de 1 1/4” (104)–4

Perno de la Rueda (107)–2

Tuerca de la Rueda (21)–2

Tornillo Plateado de 2” (93)–2

Tornillo de 1 1/4” (92)–2

Perno de 1” (71)–2

Para asistencia con la identificación de las piezas del montaje, refiérase a los dibujos abajo. Nota: Las piezas del

montaje y otras piezas pequeñas han sido envasadas en bolsas de piezas separadas.

No abra las bolsas de

piezas hasta que se le den las instrucciones de hacerlo. (Las bolsas de piezas no han sido etiquetadas

de acuerdo al orden en que se deben abrir.) Si es que una pieza no se encuentra en las bolsas de piezas,

verifique si es que la parte no ha sido ya usada para armar parte del equipo.

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la

máquina para correr en una área despejada

y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lu-

bricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte

superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento

de la máquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante

con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.

El montaje requiere la llaves hexagonales que vienen incluidas y su propio destornillador de estrella

, cortador de alambre , mazo de goma , y una llave ingles a .

1. Abra la bolsa de piezas B. Identifique el Montante

Vertical Derecho (82) (el Montante Vertical Izquierdo [69]

tiene un orificio redondo grande en la ubicación que se

muestra). Tienda el Montante Vertical Derecho en el piso,

y corte las ataduras plásticas del extremo inferior. Luego,

avance el Cableado Eléctrico (83) por la parte inferior del

Montante Vertical Derecho y tírelo por el orificio en la parte

superior. Nota: Puede haber una atadura al final del

Cableado Eléctrico para ayudarle a sacarlo por el orificio.

Conecte el Montante Vertical Izquierdo (82) al sujetador

en el costado derecho de la Base (109) con dos Pernos

de 1 1/4” (104) y dos Arandelas Estrellas Internas (72).

(Nota: Le puede resultar más fácil el usar un mazo de

goma para insertar completamente el Montante Vertical

Derecho en el sujetador.)

No apriete los Pernos todavía.

Tenga cuidado de no dañar el Cableado Eléctrico.

Conecte el Montante Vertical Izquierdo (69) al cos-

tado izquierdo de la Base (109) de la misma manera.

Nota: No hay cableado eléctrico el costado izquierdo

Orificio

109

104

Sujetador

113

2. Abra la bolsa de piezas C. Vea el dibujo 2a. Conecte

una Rueda (108) en cada Bastidor de Rueda (106) con

un Perno de la Rueda (107) y una Tuerca de la Rueda

(21) como se muestra.

No apriete demasiado los

Pernos de Rueda.

Vea el dibujo 2b. Inserte un Bastidor de Rueda (106) en

la Base (109). (Nota: Le puede resultar útil usar un mazo

de goma para insertar completamente el Bastidor de

Rueda.) Luego, presione una Tapa de Extremo de la

Base (99) en la Base.

Repita este paso en el lado opuesto de la máquina

para correr.

3. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente voltee

los Montantes Verticales (69, 82) hacia abajo de manera

que la máquina para correr gire en las Ruedas (108)

como se muestra.

Ponga un Tornillo de 3/4” (6) en un costado de la Base

(109) y uno de los Bastidores de Ruedas (106). Conecte

una Almohadilla de la Base Trasera (105) larga y una

Almohadilla de la Base Delantera (100) corta a la Base

con cuatro Tornillos de 3/4” (6) adicionales como se

muestra.

Repita este paso en el otro lado de la máquina para

correr.

Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosamente

levante los Montajes Verticales (69, 82) a la posición

vertical.

4. Abra la bolsa de piezas A. Con la ayuda de una se-

gunda persona, sujete la Base de la Consola (85) cerca

de los Montantes Verticales (69, 82) como se muestra.

Conecte el Cableado Eléctrico (83) al cableado eléctrico

en el Sujetador de la Baranda Derecha (113).

Asegúrese

de conectar los conectadores apropiadamente (vea

los dibujos del recuadro). Los conectadores deben

deslizarse juntos fácilmente y sonar cuando entran en

su lugar. Si es que los conectores no se deslizan fácil

mente y se abrochan con seguridad, gire uno de ellos y

trate de conectarlos de nuevo. SI LOS CONECTADORES

NO ESTAN CONECTADOS APROPIADAMENTE, LA

CONSOLA SE PUEDE DAÑAR CUANDO SE EN-

CIENDA LA CORRIENTE. Inserte los cableados eléctricos

en el Montante Vertical Derecho (82).

Afirme los Sujetadores de Baranda (73, 113) sobre los

Montantes Verticales (69, 82). Apriete con las manos los

Pernos de 1” (71) con Arandelas Estrella Internas (72)

en los Sujetadores de la Baranda y los extremos supe-

riores de los Montantes Verticales como se muestra.

Empuje los Sujetadores de la Baranda hacia el cen

tro de la máquina para correr. Luego, apriete ambos

Pernos.

105

108

109

106

108

106

108

106

109

107

108

109

100

PROBLEMAS

La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos

de abajo. Encuentre la síntoma que apliqué, y siga los pasos que se dan. Si necesita más ayuda comuní-

quese con el establecimiento donde compró su máquina para correr.

PROBLEMA:

El aparato no se enciende

SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador

protector esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 10.)

Si se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de

largo aproximadamente.

b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completa-

mente insertada en la consola.

c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en

la máquina para correr cerca del cable eléctrico.

Si el interruptor está fuera de su lugar, el corta

circuito ha saltado. Para reajustar el cortacir-

cuito, espere por cinco minutos y entonces pre-

sione el interruptor hacia adentro.

d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se

localiza en la máquina para correr cerca del

cable eléctrico. El interruptor debe estar en la

posición de prender.

PROBLEMA: El aparato se apaga mientras está en uso

SOLUCIÓN: a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea

c. arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el inte-

rruptor hacia adentro.

b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere por

cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable eléctrico.

c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.

d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender.

Si la máquina para correr todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento

donde compró su máquina para correr.

PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella

SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.

b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buen

funcionamiento de su máquina para correr puede dismi-

nuir y la banda para caminar puede quedar dañada.

Saque la llave y

DESCONECTE EL CABLE

ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los dos

Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto

de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda

para caminar esté apretada correctamente, usted debe

de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5

a 7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de

mantener la banda para caminar centrada. Conecte el

cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para

correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.

Pernos

de Ajuste del Rodillo Trasero

5 a 7 cm

Saltado

Reajustado

Posición

Prender

113

Lengüeta

(81)

Orilla Curva

(68)

5. Sostenga la Barra de Pulso (125) cerca de la Base de la

Consola (85). Conecte el Alambre de Pulso (124) sobre la

Barra de Pulso con el alambre indicado sobre la Base de

la Consola.

Los conectores deben unirse fácilmente y

abrocharse con seguridad. Si es que los conectores no

se unen fácilmente y se abrochan con seguridad, gire uno

de ellos y trate de conectarlos nuevamente. Inserte los

alambres en el orificio en la Base de la Consola.

Solicite que una segunda persona sostenga la Barra de

Pulso (125) firmemente sobre la Base de la Consola

(85). Conecte la Barra de Pulso a la Base de la Consola

con dos Tornillos de 1 1/4” (92) en las ubicaciones

que se muestran. Tenga cuidado de no dañar el

Alambre de Pulso (124) o el alambre de la Base de la

Consola. Luego, ponga dos Tornillos Plateados de 2”

(93) en la Base de la Consola y la Barra de Pulso en las

ubicaciones que se muestran. Nota: Debe usar los

Tornillos correctos en la ubicaciones correctas, o

sino la Barra de Pulso puede resultar dañada.

6. Identifique la Baranda Izquierda e Derecha (68, 81) (vea

las vistas laterales de las Barandas en el dibujo interior).

Las orillas curvas de las Barandas deben quedar hacia

fuera.

Deslice la Baranda Derecha (81) sobre el Sujetador de

la Baranda Derecha (113), y presione la lengüeta al

frente de la Baranda Derecha hacia debajo de la Base

de la Consola (85). (Nota: Puede resultar útil el inclinar

la Baranda Derecha y darle pequeños golpecitos con un

mazo de goma para posicionarla correctamente.)

Atornille tres Tornillos de 3/4” (6) en la Baranda Derecha

como se muestra. Nota: Puede ser necesario el mover

el extremo inferior de la Baranda Derecha levemente

para ponerla en línea con el orificio del tornillo.

Conecte la Baranda Izquierda (68) de la misma ma-

nera.

Vea el paso de montaje 1. Apriete los cuatro Pernos

de 1 1/4” (104).

7. Presione la Camisa de la Perilla del Pasador (75) en el

Montante Vertical Izquierdo (69). Nota: Puede ser útil

usar un mazo de goma para insertar completamente la

Camisa de la Perilla del Pasador.

Saque la Perilla del Pasador (70) de la Clavija del

Pasador (80). Asegúrese que el Collar de la Clavija del

Pasador (76) y el Resorte de Pasador (77) estén en la

Clavija del Pasador. (Nota: Si es que hay dos Collares

de Clavija del Pasador, ponga uno en cada parte del

Resorte.) Inserte la Clavija del Pasador en el Montante

Vertical Izquierdo (69) y apriete la Perilla del Pasador

sobre la Clavija del Pasador.

125

124

8. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Nota: materiales de

quincallería adicional pueden haber sido incluidos. Mantenga las llaves hexagonal incluidas en un lugar se-

guro. La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 27). Para proteger

el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr.

8 25

COMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL

USO

1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr

con su mano derecha como se muestra. Jale la perilla

del seguro hacia la izquierda y sosténgala. Ladee la má-

quina para correr hacia abajo hasta que el marco pase el

pasador en la perilla del seguro.

2. Sostenga la máquina para correr firmemente con las dos

manos, y baje la máquina para correr al piso.

Para dismi-

nuir la posibilidad de lesión, doble las piernas y man-

tenga la espalda recta.

Clavija

del

Pasado

Marco

Perilla

del

Pasado

1. Asegúrese que el cable eléctrico esté desenchufado.

Quite el Tornillo de 3/4" (6) indicado y la Puerta de

Acceso (94) de la Cubierta de la Consola (95).

2. Quite el papel de la almohadilla adhesiva en la parte de

atrás del recibidor (A).

Sostenga el recibidor de tal ma

nera que el cilindro pequeño esté cerca de la orilla

inferior y que esté mirando la Consola (88) como se

muestra. Firmemente presione el recibidor a la esquina

indicada de la Puerta de Acceso (94). Conecte el alam-

bre en el recibidor al alambre indicado extendiendo de la

Consola.

3. Asegúrese que ningún cable se esté pellizcando.

Vuelva a conectar la Puerta de Acceso (94) con el

Tornillo de 3/4" (6). Los otros cables incluidos con el reci-

bidor se pueden deshechar.

Si usted compra el sensor de pulso para el pecho opcional (vea la página 23), siga los pasos de abajo

para instalar el recibidor y los alambres cortos de empalme incluidos con el sensor de pulso para el

pecho.

Cilindro

Alambre

COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER

COMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA AL-

MACENAMIENTO

Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclina

ción a la posición más baja. Si esto no se hace, la máquina

para correr puede ser permanentemente dañada. A conti-

nuación, desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN:

Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para

subir, bajar o mover la máquina para correr.

1. Sostenga la máquina para correr con las manos por los sitios

que se muestran a la derecha. Para disminuir la posibili-

dad de lesión, doble sus piernas y mantenga su espalda

recta. Mientras usted levanta la banda para caminar, ase-

gúrese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la

espalda.

Levante la máquina para correr hasta cerca de la

mitad del recorrido de la posición vertical.

2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra a la

derecha y sostenga la máquina para correr firmemente.

Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia la

izquierda y sosténgala. Levante la máquina para correr hasta

que el marco pase la clavija del pasador. Lentamente libere

la perilla del pasador. Asegúrese que el marco quede sos-

tenido en forma segura por la clavija del pasador.

Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, colo-

que un tapete debajo de la máquina para correr. Guarde

su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No

deje su máquina para correr en la posición de almacena-

miento a temperaturas de más de 30° C.

COMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER

Antes de mover la máquina para correr, convierta la máquina

para correr a posición de almacenamiento como se describe

arriba.

Asegúrese que el atajador se sostenga segura-

mente con el pasador en la perilla.

1. Sostenga la máquina para correr como se muestra y colo-

que un pie contra una rueda.

2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede

fácilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente

mueva la máquina para correr al lugar deseado.

Nunca

mueva la máquina para correr sin inclinarla hacia atrás

antes. Para reducir el riesgo de lesión, tome extrema

precaución mientras mueva la máquina para correr. No

trate de mover la máquina para correr sobre una superfi-

cie irregular.

Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté en la posición de al-

macenamiento.

Base

Marco

Perilla del

Pasado

Clavija

del

Pasado

OPERACION DE LA MAQUINA PARA CORRER

BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE™”

Su máquina de correr tiene una banda para caminar cubierta con

PERFORMANT LUBE

™, un lubricante de alto

rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio o otras sustancias a la banda para caminar o

a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.

INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA

Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra.

Si lle-

gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de

menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de

una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable

que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.

Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en

su toma corriente. Refiérase al dibujo 1, y enchufe el extremo

indicado en el toma corriente en la máquina de correr. A conti-

nuación, levante la lengüeta en la caja y enganche la caja ferrite

alrededor del cable eléctrico. Sujete por favor el atajador plás-

tico incluido atrás de la caja ferrite y corte el plástico que ex-

ceso. La atadura plástica prevendrá que la caja de ferrita se

deslice a lo largo del cable eléctrico. Refiérase al dibujo 2.

Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente que esté apro-

piadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códi-

gos y ordenanzas locales. Importante: La máquina de correr no

es compatible con toma corrientes equipados con GFCI

(Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra).

Importante: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar

con un cable eléctrico recomendado por el fabricante.

PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga

eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que

tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—si ésta no se adapta al

toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado.

Toma Corriente en la

Máquina de Correr

Toma Corriente

Lengüeta

Caja Ferrite

Atajador

Plástico

LA FUNCIÓN INFORMACIÓN/FUNCIÓN DEMO

La consola ofrece una función información que man

tiene un número total de horas que la máquina para

correr ha operado y el número total de millas que la

banda para caminar se ha movido. La función informa-

ción también le permite cambiar la consola de millas

por hora a kilómetros por hora. Además la función in-

formación le permite prender y apagar la función

demo.

Para seleccionar la función información, sostenga pre-

sionado el botón de Parar mientras que inserta la llave

en la consola. Cuando la función información se selec-

ciona, la siguiente información se muestra:

La pantalla de Calorias/

Distancia mostrará el nú-

mero total de millas (o kiló-

metros) que la banda para

caminar se ha movido.

La pantalla de Marcha/

Tiempo mostrará el número

total de horas acumuladas

en la máquina para correr.

Una “E” para millas

(Inglesas) o una “M” para ki-

lómetros (métricos), apare-

cerá en la pantalla de

Velocidad. Presione el botón

de Velocidad + para cambiar

la unidad de medir.

IMPORTANTE: La pantalla de Ritmo Cardiaco debe

estar en blanco.

Si una “d” aparece en la pantalla, la

consola está en la función “demo.” Esta función está

hecha solo para usar mientras que la máquina para

correr esté en exhibición en la tienda. Cuando la con-

sola esté en la función demo, el cable eléctrico se

puede enchufar, la llave se puede quitar de la consola,

y las pantallas e indicadores en la consola se prende-

rán automáticamente en una sucesión preajustada

aunque los botones en la consola no operarán. Si una

“d” aparece en la pantalla del Ritmo Cardíaco

cuando la función información se seleccione, pre-

sione el botón de Velocidad – de manera que la

pantalla esté en blanco.

Para salirse de la función información, quite la llave de

la consola.

EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL

PECHO

El sensor de pulso para el pecho ofrece operación

libre de manos y monitores continuos de su ritmo car-

díaco durante sus entrenamientos. Para comprar un

sensor de pulso opcional para pecho, por favor de

comunicarse con el establecimiento donde com-

pró su máquina para correr.

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola de la máquina para correr ofrece una varie-

dad impresionante de características que le ayudan a

obtener lo máximo de sus entrenamientos.

Cuando la función manual se seleccione, la velocidad y

la inclinación de la máquina para correr se pueden con-

trolar con el toque de un botón. A medida que usted

hace ejercicios, la consola le proveerá información conti-

nua de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo cardí-

aco usando el sensor de pulso empotrado o el sensor de

pulso para el pecho opcional (vea la página 23).

Además, la consola ofrece cuatro programas preajusta-

dos. Cada programa automáticamente controla la veloci-

dad e inclinación de la máquina para correr mientras que

lo guía por un entrenamiento eficaz. También se ofrecen

2 programas de pulso. Cada programa ajusta la veloci-

dad e inclinación de la máquina para correr para mante

ner su ritmo cardíaco cerca de su ritmo cardíaco como

meta mientras que usted hace ejercicios.

La consola también incorpora la tecnología interactiva

iFIT.com. El tener la tecnología interactiva iFIT.com es

como tener un entrenador personal en su hogar.

Usando un cable de audio (incluidas), usted puede co

nectar la máquina para correr a su equipo estéreo en

el hogar o portátil, computadora, o grabador de video y

reproducir programas especiales de disco compacto y

casete de video (Los discos compactos y cassetes de

video iFIT.com se hacen disponibles en forma sepa-

rada.) Los programas de disco compacto y casete de

video iFIT.com controlan automáticamente la veloci-

dad e inclinación de la máquina para correr y le insta a

variar su velocidad mientras que un entrenador perso-

nal le guía en cada paso de su sesión de ejercicios. La

música de alta energía agrega motivación. Para com-

prar los discos compactos y cassetes de video

iFIT.com, visite nuestro sitio en internet

www.iFIT.com.

Con la máquina para correr conectada a su computa-

dora. Usted también se puede conectar a nuestra pá-

gina web en www.iFIT.com y tener acceso a progra-

mas directamente del internet.

Opciones adicionales

serán disponibles pronto.

Explore www.iFIT.com

para tener más información.

Para usar la función manual de la consola, siga los

pasos que comienzan en la página 12. Para usar un

programa preajustado, vea la página 14. Para usar

un programa de pulso, vea la página 16. Para usar

un programa de disco compacto o video de

iFIT.com, refiérase al la página 20. Para usar un pro-

grama de iFIT.com directamente de nuestra página

de Internet, vea la página 22.

COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA

La advertencia en la consola está en inglés. Esta ad-

vertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de

calcomanías incluida. Coloque la calcomanía en espa-

ñol a la consola.

Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparente en la consola, retírela.

Sujetador

Llave

Advertencia

Botón de

Ventiladore

Para usar los programas de nuestra página de inter-

net, la máquina para correr debe estar conectada a su

computadora en casa. Vea COMO CONECTAR SU

COMPUTADORA en la página 19. Además, usted

tiene que tener el internet conectado y un proveedor

de servicios de internet. Una lista de requisitos del sis-

tema se encontrará en nuestra página de internet.

Siga los pasos de abajo para usar un programa de

nuestra página de Internet.

Inserte la llave completamente en la consola.

Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la

página 12.

Seleccione la función iFIT.com.

Cuando la llave se in-

serte, la función manual

se seleccionará. Para

usar un programa de

nuestra página de

Internet, presione el

botón de iFIT.com. El indicador en el botón se en-

cenderá.

Vaya a su computadora y comience una cone-

xión de internet.

Comience a buscar en la internet, si es nece-

sario, y vaya a nuestra página de internet

www.iFIT.com.

Siga los otros lazos (links) en nuestra página

de internet para seleccionar un programa.

Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)

para usar el programa.

Siga las instrucciones en la línea (on-line) para

comenzar el programa.

Cuando comience el programa, comenzará una

cuenta atrás en la pantalla.

Regrese a la máquina para correr y párese en

los rieles de soporte para los pies. Encuentre

el sujetador pegado a la llave y deslice el suje-

tador a la cintura de su ropa.

Cuando la cuenta atrás termine, el programa co-

menzará y la banda para caminar comenzará a

moverse. Sostenga las barandas, párese en la

banda para caminar, y comience a caminar.

Durante el programa, un sonido electrónico “pío”

le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de

la máquina para correr está por cambiar.

PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido

“pío” y prepárese para que la velocidad e/o in-

clinación cambie.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy

altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-

tes manualmente en cualquier momento presio-

nando los botones en la consola de Velocidad o

Inclinación. Sin embargo,

cuando el próximo

“pío” se escuche, la velocidad e inclinación

cambiará a los ajustes próximos del programa.

Para parar la banda para caminar en cualquier

momento, presione el botón de Parar en la con-

sola. La pantalla de Marcha/Tiempo comenzará a

prenderse y apagarse intermitentemente. Para co-

menzar el programa, presione el botón de

Comenzar o el botón de Velocidad + en la con-

sola. Después de un momento, la banda para ca-

minar comenzará a moverse a 1,0 mph.

Cuando

el próximo “pío” se escuche, la velocidad e in-

clinación cambiará a los ajustes próximos del

programa.

Cuando se complete el programa, la banda para

caminar se detendrá y la pantalla de Marcha/

Tiempo comenzará a prenderse y apagarse inter-

mitentemente. Nota: Para usar otro programa pre-

sione el botón de Parar y vaya al paso 5.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la má-

quina para correr no cambia cuando el “pío”

se escuche, asegúrese que el indicador de

iFIT.com esté prendido y que la pantalla de

Marcha/

Tiempo

no se esté prendiendo y apa

gando intermitentemente. Además, asegúrese

que el cable audio esté apropiadamente co-

nectado, que esté enchufado completamente,

y que no esté enrollado alrededor del cable

eléctrico.

Siga su progreso con las pantallas.

Vea el paso 5 en la página 12.

Cuando el programa ha terminado, quite la

llave.

Vea el paso 7 en la página 15.

COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA-

MENTE DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET

COMO ENC

ENDER LA CORRIENTE

Enchufe el cable eléctrico (vea la página 10).

Localice el cortacircui-

tos de prender/apagar

en la máquina para co

rrer cerca del cable

eléctrico. Asegúrese

que el cortacircuitos

de prender/apagar esté en la posición de prender.

Párese en los rieles para los pies de la máquina

para correr. Encuentre el sujetador conectado a la

llave (vea el dibujo a la página 11) y deslícelo a la

cintura de su ropa. A continuación, guie el cable

conectado al gancho

debajo del sensor de

pulso del mango, e inserte la llave en la consola.

Después de un momento, las pantallas y varios

indicadores se encenderán.

Pruebe el sujetador

cuidadosamente tomando unos pasos hacia

atrás hasta que la llave se salga de la consola.

Si la llave no se sale de la consola, ajuste la

posición del sujetador como sea necesario.

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL

Inserte la llave completamente en la consola.

Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.

Seleccione la función manual.

Cuando la llave se haya

insertado, el modo ma-

nual será seleccionado y

el indicador en el botón

de Control Manual se en-

cenderá. Si es que ha

elegido un programa, presione el botón de Control

Manual para seleccionar el modo manual nueva-

mente.

Presione el botón de Comenzar o el botón de

Velocidad + para comenzar el programa.

Por un momento después que el botón se haya

presionado, la banda para caminar comenzará a

moverse a 1 mph. Sostenga las barandas y cuida

dosamente comience a caminar. Mientras que

usted hace ejercicios, cambie la velocidad de la

banda para caminar como lo desee presionando

los botones de Velocidad + y –. Cada vez que el

botón se presione, el ajuste de velocidad cam-

biará por 0,1 mph; si un

botón se mantiene pre-

sionado, el ajuste de ve

locidad cambiará en au-

mentos de 0,5 mph.

Para cambiar el ajuste

de velocidad rápidamente, presione los botones

de Velocidad-Rapidad [QUICK SPEED]

Nota: La

consola puede mostrar la velocidad y distan-

cia en millas o kilómetros. Para simplicidad,

todas las instrucciones en este manual se re-

fieren a millas.

Para parar la banda para caminar, presione el

botón de Parar [STOP]. La pantalla de

Marcha/Tiempo [PACE/TIME] comenzará a pren-

derse y apagarse intermitentemente con constan-

cia. Para volver a comenzar la banda, presione el

botón de Comenzar [START] o el botón de

Velocidad +.

Nota: Durante los primeros pocos minutos que

usted use la máquina para correr, inspeccione la

alineación de la banda para caminar, y alinéela si

es necesario (vea la página 27).

Cambie la inclinación de la máquina para co-

rrer como se desea.

Para cambiar la inclinación

de la máquina para correr,

presione los botones de

Inclinación. Cada vez que

uno de los, botones se

presione, la inclinación

cambiará por 0,5%.

Siga su progreso con la gráfica y las pantallas.

La gráfica—Cuando la

función manual o la fun

ción de iFIT.com se se-

lecciona, la gráfica mos

trará una pista de 1/4 de

milla (400 m). Mientras

que usted hace ejerci

cios, los indicadores alrededor de la pista se en

cenderán en sucesión hasta que toda la pista esté

encendida. La pista entonces se obscurecerá y

los indicadores otra vez comenzarán a encen

derse en sucesión.

Pantalla de Inclinación

[

INCLINE

]—

Esta panta

lla muestra el nivel de in-

clinación de la máquina

para correr.

Posición

Prender

Durante el programa de disco compacto o video,

un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la

velocidad e/o inclinación de la máquina para co

rrer está por cambiar.

PRECAUCIÓN: Siempre

escuche por el sonido “pío” y esté preparado

para los cambios de velocidad e/o inclinación.

En algunos casos, la velocidad e/o inclinación

pueden cambiar antes que el entrenador per-

sonal describa el cambio.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy

altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-

tes manualmente en cualquier momento presio-

nando los botones en la consola de Velocidad o

Inclinación. Sin embargo,

cuando el próximo

“pío” se escuche, la velocidad e inclinación

cambiará a los ajustes próximos del programa

de disco compacto o video.

Para parar el programa en cualquier momento,

presione el botón de Parar en la consola. El

tiempo comenzará a hacer la señal intermitente

en la pantalla Marcha/Tiempo. Para comenzar el

programa, presione el botón de Comenzar o el

botón de Velocidad + otra vez. Después de un

momento, la banda para caminar comenzará a

moverse. Cuando el próximo “pío” se escuche,

la velocidad e inclinación cambiará a los ajus-

tes próximos del programa de disco compacto

o video.

Cuando el programa de disco compacto o video

se complete, la banda para caminar se detendrá y

la pantalla de Marcha/Tiempo comenzará a pren-

derse y apagarse intermitentemente. Nota: Para

usar otro programa de disco compacto o video,

presione el botón de Parar o quite la llave y vaya

al paso 1 en la página 20.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la má

quina para correr no cambia cuando se oye el

“pío”:

•

Asegúrese que el indicador de iFIT.com esté

prendido que el Marcha/Tiempo en la pantalla

principal no esté prendiéndose y apagán-

dose intermitentemente. Si el Marcha/Tiempo

comenzará a hacer, presione el botón de

Comenzar o el botón de Velocidad + en la

consola.

• Ajuste el volumen de su tocador de disco

compacto o videograbadora. Si el volumen

está muy alto o muy bajo, la consola quizá

no detecte las señales del programa.

• Asegúrese que el cable audio esté apropia-

damente conectada, que esté completamente

enchufado, y que no esté enrollado alrededor

del cable eléctrico.

• Si está usando un tocador de disco com-

pacto portátil y el disco compacto se salta,

coloque el tocador del disco compacto en el

piso o otra superficie plana en vez de la

consola.

Siga su progreso con las pantallas.

Vea el paso 5 en la página 12.

Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.

Vea el paso 6 en la página 13.

Encienda el ventilador si lo desea.

Vea el paso 7 en la página 13.

Cuando el programa ha terminado, quite la

llave.

Vea el paso 7 en la página 15.

PRECAUCION:

Siempre quite los discos com

pactos y videos de iFIT.com de su tocador de

discos compactos o videograbadora cuando

no los estén usando.

Pantalla de Ritmo

Cardiaco [HEART

RATE]

—Esta pantalla

muestra el ritmo car-

diaco cuando usted

usa el sensor de pulso

de mango o el sensor de pulso para el pecho op-

cional.

Pantalla de Velocidad

[SPEED]—Esta panta-

lla muestra la velocidad

de la banda para cami-

nar. Nota: Cuando el

indicador Métrico a un costado de la pantalla se

enciende, la consola mostrará la velocidad y dis-

tancia en kilómetros; cuando el indicador Métrico

no está encendido, la consola mostrará la veloci-

dad y la distancia en millas. Para cambiar la uni-

dad de medida, vea FUNCION INFORMACION/

FUNCION DEMOSTRACION en la página 23.

Pantalla de Calorías/

Distancia—Esta panta-

lla muestra el número

aproximado de calorías

[CALS.] que usted ha

quemado y la distancia

[DISTANCE] que usted ha caminado o corrido. La

pantalla cambiará de un número al otro cada

cuantos segundos, como se muestra por los indi-

cadores en la pantalla.

Pantalla de Tiempo/

Paso—Cuando se se-

leccione la función ma-

nual o un programa de

iFIT.com, esta pantalla

muestra el tiempo

[TIME] transcurrido y su paso [PACE] actual (en

minutos por milla). Cuando un programa se selec

ciona (para el programa de Auto Selección de

ritmo cardiaco), la pantalla mostrará el tiempo res

tante en el programa. La pantalla cambiará de un

número al otro cada cuantos segundos, como se

muestra por los indicadores en la pantalla.

Para reajustar las pantallas, presione el botón de

Parar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

Para usar el sen

sor de pulso del

mango, primero

asegúrese que

sus manos estén

limpias. A conti-

nuación párese

en los rieles

para los pies y

sostenga el sensor de pulso del mango, con sus

manos en los contactos de metal. Evite mover

sus manos. Cuando el pulso se ha detectado,

dos guiones (– –) aparecerán en la pantalla de

Ritmo Cardiaco, y entonces su ritmo cardiaco se

mostrará. Para la lectura de ritmo cardíaco más

precisa, continúe sosteniendo los contactos

por aproximadamente 15 segundos.

Encienda los ventiladores si lo desea.

Para encender el ventilador, presione el botón de-

bajo del ventilador. Para encender el ventilador a

una velocidad alta, presione el botón otra vez.

Para apagar el ventilador, presioné el botón por

tercera vez. Nota: Algunos minutos después que

la banda para caminar se halla detenido, el venti-

lador se apagará automáticamente.

Cuando usted termine de hacer ejercicios,

quite la llave de la consola.

Pise los rieles para los pies, presione el botón de

Parar y asegúrese de que la inclinación de la

máquina para correr esté de la posición más

bajo. La inclinación tiene que estar en el

ajuste mínimo cuando la máquina para correr

se suba a la posición de almacenamiento o la

máquina para correr se dañará.

A continuación,

quite la llave de la consola y guarde la llave en un

lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicado-

res en la consola se mantienen encendidos

después que se quite la llave, la consola está

en la función “demo.” Refiérase a la página 23

para apagar la función demo.

Cuando usted ha terminado de usar la máquina

para correr, mueva el interruptor de prender/apagar

cerca del cable eléctrico a la posición de apagar.

Contactos

COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA

Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe de

audio afuera [AUDIO OUT], vea la instrucción A

abajo. Si el enchufe de audio afuera se está

usando vea la instrucción B. Si usted tiene una te-

levisión con una videograbadora incorporada, vea

la instrucción B. Si su videograbadora está conec-

tada a su estéreo en casa, vea COMO CONECTAR

SU ESTÉREO EN CASA en la página 19.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro lado del cable en el adap-

tador. Enchufe el adaptador en el enchufe de audio

afuera en su videograbadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el

adaptador. Enchufe el adaptador en un adaptador

RCA (disponible en tiendas de aparatos electróni-

cos). A continuación, quite el alambre que actual-

mente está enchufado al enchufe de audio afuera

en su videograbadora y enchufe el alambre en el

lado no usado del adaptador-Y. Enchufe el adapta-

dor-Y en el enchufe de audio afuera en su video

grabadora.

Para usar los discos compactos y videocasetes de

iFIT.com, la máquina para correr debe estar conec-

tada a su tocadora portátil de discos compactos, esté

reo portátil, estéreo en casa, computadora con tocador

de discos compactos, o videograbadora. Vea COMO

CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER SU TO-

CADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABA-

DORA, O COMPUTADORA en la páginas 18 a 20.

Para comprar los discos compactos y cassetes de

vídeo iFIT.com, visite nuestro sitio en internet

www.iFIT.com.

Siga los pasos de abajo para usar un programa de CD

o video de iFIT.com.

Inserte la llave completamente en la consola.

Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en al

página 12.

Seleccione la función iFIT.com.

Cuando la llave se in-

serte, la función manual

se seleccionará. Para

usar un programa de CD

o video de iFIT.com,

presione el botón de

iFIT.com. El indicador en el botón se encenderá.

Inserte el disco compacto o videocassete de

iFIT.com.

Si usted está usando un disco compacto de

iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador

de disco compacto. Si usted está usando un vide

ocassete de iFIT.com, inserte un videocassete en

su videograbadora.

Presione el botón de Andar [PLAY] en su

tocador de disco compacto o videograbadora.

Un momento después que el botón se presione,

su entrenador personal comenzará a guiarle a tra-

vés de su entrenamiento. Simplemente siga las

instrucciones del entrenador. Nota: Si la pantalla

de Marcha/Tiempo se esté prendiendo y apa-

gando intermitentemente, presione el botón de

Comenzar o el botón de Velocidad + de la con

sola. La máquina para correr no responderá a un

programa de disco compacto o de video mientras

que la pantalla de Marcha/Tiempo haga la señal

intermitente.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

Cable

Audio

Adaptador

VIDEO

AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Cable

Audio

Adaptador

Alambre quitado del

enchufe de audio afuera

Adaptador RCA

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO

COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM

COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS

Inserte la llave completamente en la consola.

Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la

página 12.

Seleccione uno de los programas preajustados.

Cuando la llave se in-

serte, la función manual

se seleccionará. Para

seleccionar una rutina

preprogramada, pre-

sione el botón derecho

de Selección de

Programa [SELECT PROGRAM] repetidamente

hasta que uno de los cuatro indicadores de ruti-

nas preprogramadas se encienda.

Los diagramas al lado de los indicadores de ruti-

nas preprogramadas muestran como la velocidad

e inclinación de la máquina para correr van a

cambiar durante la rutinas preprogramadas.

Cuando se escoge una rutina preprogramada, la

pantalla de Velocidad va a destellar la velocidad

máxima del programa por unos segundos, y la

pantalla de Inclinación destellara con la

Inclinación máxima. La pantalla de Marcha/

Tiempo mostrará cuanto durará el programa.

La gráfica mostrará los

primeros cuatro ajustes

de velocidad del pro-

grama.

Presione el botón de Comenzar o el botón de

Velocidad + para comenzar el programa.

Un momento después que el botón se presione,

la máquina para correr automáticamente se ajus-

tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli

nación del programa. Sostenga las barandas y

comience a caminar.

Cada programa está dividido en varios segmentos

de tiempo de diferentes duraciones. Un ajuste de

velocidad y un ajuste de inclinación están progra-

mados para cada segmento. Nota:

El mismo

ajuste de velocidad e/o inclinación se puede pro-

gramar para segmentos consecutivos.

El ajuste de velocidad

para el primer segmento

se mostrará en la co

lumna intermitente del

Segmento Actual de la

gráfica. (Los ajustes de

inclinación no se mues-

tran en la gráfica.) Los

ajustes de velocidad

para los cuatro segmen-

tos se mostrarán en las columnas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primer

segmento del programa, ambas columnas del

Segmento Actual y de la columna a la derecha

mostrará una señal intermitente y una serie de

tonos sonarán. Si la velocidad e/o inclinación de

la máquina para correr está por cambiar, la panta-

lla de Velocidad y/o la pantalla de Inclinación hará

la señal intermitente para alertarlo. Cuando el pri-

mer segmento se complete, todos los ajustes de

velocidad se moverán una columna a la izquierda.

El ajuste de velocidad para el segundo segmento

entonces se mostrará en la columna intermitente

del Segmento Actual y la máquina para correr se

ajustará automáticamente a los ajustes de veloci-

dad e inclinación para el segundo segmento.

Nota: Si todos los indicadores en la columna del

Segmento Actual están encendidos después que

los ajustes de velocidad se han movido a la iz-

quierda, los ajustes de velocidad se moverán

hacia abajo de tal manera que solo los indicado-

res más altos aparecen en la pantalla del pro-

grama. Si algunos de los indicadores en la co-

lumna del Segmento Actual no están encendidos

cuando los ajustes de velocidad se vuelven a

mover a la izquierda, los ajustes de velocidad se

moverán hacia arriba otra vez.

El programa continuará hasta que el ajuste de ve

locidad para el último segmento se muestre en la

columna del Segmento Actual y no quede tiempo.

La banda para caminar entonces se detendrá

hasta parar.

Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy

alto o muy bajo en cualquier momento durante el

programa, usted puede cambiar el ajuste manual-

mente presionando los botones de Velocidad o

Inclinación.

Cada cuantos segundos uno de los

botones de Velocidad se presionan, un indicador

adicional se prenderá o obscurecerá en la co-

lumna del Segmento Actual. (Si alguna de las co

lumnas a la derecha de la columna del Segmento

Actual tiene el mismo número de indicadores

prendidos que la columna del Segmento Actual,

un indicador adicional se puede prender o obscu

recer en estas columnas también.)

Segmento Actual

COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de línea

afuera [LINE OUT] sin usar, vea la instrucción A

abajo. Si el enchufe de línea afuera se está

usando, vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el

adaptador incluido. Enchufe el adaptador en el en-

chufe de línea afuera en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el

adaptador. Enchufe el adaptador dentro de un

adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de apara-

tos electrónicos). A continuación, quite el alambre

que actualmente está en el enchufado en el en-

chufe de línea afuera en su estéreo y enchufe el

alambre al lado no usado del adaptador -Y.

Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de línea

afuera en su estéreo.

COMO CONECTAR SU COMPUTADORA

Nota: Si su computadora tiene un enchufe de línea

afuera [LINE OUT] de 3,5mm, vea la instrucción A.

Sí su computadora solo tiene un enchufe de audí

fonos [PHONES], vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable audio

en el enchufe de línea afuera en su computadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una

aguja. Enchufe la aguja en los enchufe de audífo-

nos en su computadora. Enchufe sus audífonos o

bocinas en el otro lado de la aguja.

VCR

Amp

LINE OUT

Audio

Cable

Adaptador

LINE OUT

Cable

Audio

VCR

Amp

LINE OUT

Cable

Audio

Adaptador

RCA-Y

Alambre quitado del enchufe

de líne afuera

Adaptador

PHONES

Cable

Audio

Aguja

Audífonos

Para usar los discos compactos iFIT.com, la má-

quina para correr debe estar conectada a su tocador de

disco compacto, estéreo portátil, estéreo casa, o com-

putadora con un tocador de discos compactos. Vea las

páginas 18 y 19 para leer las instrucciones de como

conectar estos aparatos.

Para usar los videocasetes

de iFIT.com, la máquina para correr debe estar conec-

tada a su videograbadora. Vea la página 20 para leer

las instrucciones de como conectar este aparato.

Para

usar los programas de iFIT.com directamente de

nuestra página de Internet, la máquina para correr

debe estar conectada a su computadora en casa. Vea

la página 19 para las instrucciones de conectar.

COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO

COMPACTO

Nota: Si su tocador de disco compacto tiene una

línea afuera [LINE OUT] y enchufes para audífonos

[PHONES], vea la instrucción A abajo. Si su toca-

dor de disco compacto tiene solo un enchufe, vea

la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en

frente de la máquina para correr cerca del cable eléc-

trico. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe

de línea afuera en su tocador de disco compacto.

Enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una

aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos

en su disco compacto. Enchufe sus audífonos en el

otro lado de la aguja.

COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audio

afuera [AUDIO OUT] tipo RCA, vea la instrucción A

abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de línea

afuera [LINE OUT] de 3,5mm, vea la instrucción B.

Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos

[PHONES], vea la instrucción C.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el

adaptador. Enchufe el adaptador en el enchufe de

audio afuera en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el

enchufe de línea afuera en su estéreo.

C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe

en frente de la máquina para correr cerca del cable

eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una

aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos

en su estéreo. Enchufe sus audífonos en el otro

lado de la aguja.

PHONES

Audio

Cable

Aguja

Audífonos

LINE OUT

Cable

Audio

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cable

Audio

Adaptador

Nota: Cuando el siguiente segmento del pro-

grama comience, la máquina para correr se

ajustará automáticamente a los ajustes de ve

locidad e inclinación para el siguiente seg-

mento

Para parar el programa, presione el botón de

Parar. La pantalla de Marcha/Tiempo comenzará

a prenderse y apagarse intermitentemente. Para

volver a comenzar el programa, presione el botón

de Comenzar o el botón de Velocidad +. La banda

para caminar comenzará a moverse a 1 mph.

Cuando el segmento siguiente del programa co-

mience, la máquina para correr se ajustará auto-

máticamente a los ajustes de velocidad e inclina-

ción para el siguiente segmento.

Siga su progreso con las pantallas.

Vea el paso 5 en la página 12.

Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.

Vea el paso 6 en la página 13.

Encienda los ventiladores si lo desea.

Vea el paso 7 en la página 13.

Cuando usted termine de hacer ejercicios,

quite la llave de la consola.

Cuando el programa se haya terminado, asegú-

rese que la inclinación de la máquina para co-

rrer esté en el ajuste más bajo. A continuación,

quite la llave de la consola y guarde la llave en un

lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicado-

res en la consola se mantienen encendidos

después que se quite la llave, la consola está

en la función “demo.” Refiérase a la página 23

para apagar la función demo.

Cuando termine de usar la máquina para correr,

mueva el interruptor de prender/apagar cerca del

cable eléctrico a la posición de apagar y desen-

chufe el cable eléctrico.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Cable

Audio

Audífonos

PHONES

Cable

Audio

Aguja

Audífonos

COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER

A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEO-

GRABADORA, O COMPUTADORA

COMO USAR PROGRAMAS DE

RITMO CARDIACO

Póngase el sensor de pulso para el pecho op-

cional (vea la página 23).

Usted tiene que usar el sensor de pulso opcio-

nal para el pecho para usar un programa de

pulso.

Inserte la llave completamente dentro de la

consola.

Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la

página 12.

Seleccione un programa de ritmo cardíaco.

Cuando la llave se in-

serte, la función manual

se seleccionará. Para

seleccionar un programa

de ritmo cardiaco, pre-

sione el botón izquierdo

de Selección de

Programa repetidamente hasta que uno de los

dos indicadores de programa para ritmo cardiaco

se encienda.

Los diagramas al lado de los indicadores de pro-

grama para ritmo cardiaco muestran como el

ritmo cardiaco objetivo cambia durante los progra-

mas. Durante el programa de 85% Max., su ritmo

cardíaco alcanzará aproximadamente 85% de su

rimo cardíaco máximo estimado; durante el

Selección de Programa, su ritmo cardíaco se

mantendrá cerca de un nivel que usted haya se

leccionado.

Nota: Su rimo cardíaco máximo estimado se de-

termina restando su edad de 220. Por ejemplo, si

usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo

estimado es 190 latidos por minuto (220-30=190).

Durante los programas

de ritmo cardíaco, la

gráfica mostrará una

gráfica que representa

su ritmo cardíaco. Cada

vez un latido se descu-

brío, un pico adicional

aparecerá.

Entre su edad.

Cuando se selecciona

un programa de ritmo

cardíaco, las letras

“AGE” y el ajuste de

edad actual comenzará

a hacer la señal intermitente en la pantalla de

Ritmo Cardiaco. Si usted ya entro su edad, sim-

plemente presione el botón de Entre [ENTER]. Si

usted no ha entrado su edad, presione los boto-

nes de + y – al lado de su botón de Entrar para

entrar su edad. Entonces, presione el botón de

Entre.

Entre una velocidad

máxima.

Después de poner su

edad, las letras “SPd” y

el ajuste de velocidad

máxima del programa harán la señal intermitente

en la pantalla de Ritmo Cardiaco. Si lo desea,

presione los botones de + y – al lado del botón de

Entrar para cambiar el ajuste de velocidad má-

ximo. Cuando el ajuste deseado se muestre, pre-

sione el botón de Entrar.

Si el programa de 85% Max. se selecciona,

siga al paso 7. Si es que un programa de ritmo

cardiaco diferente está seleccionado, vaya al

paso 6.

Entre su rimo cardíaco

como meta.

Después de poner la ve

locidad máxima, las le

tras “PLS” y el ajuste de

ritmo cardíaco como meta para el programa hará

la señal intermitente en la pantalla de Ritmo

Cardiaco. Si lo desea, presione los botones de + y

– al lado del botón de Entrar para cambiar el

ajuste de ritmo cardíaco como meta. Cuando el

ajuste deseado se muestre, presione el botón de

Entrar.

PRECAUCIÓN: Si tiene proble

mas de corazón, o si tiene más de 60 años de

edad y ha estado inactivo, no use los progra-

mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando

medicaciones regularmente, consulte con su

médico para saber si la medicación le afectará

su ritmo cardíco del ejercicio.

Presione el botón de Comenzar o el botón de

Velocidad + para comenzar el programa.

Un momento después que el botón se presione,

la máquina para correr automáticamente se ajus

tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-

nación del programa. Sostenga las barandas y

comience a caminar.

Cada programa de pulso se divide en varios seg-

mentos de tiempo con diferentes cantidades de

tiempo. Un ritmo cardíaco como meta se pro-

grama para cada segmento. Nota: Si el

Programa de Auto Selección se selecciona, el

mismo ritmo cardíaco como meta se programa

para todos los segmentos.

Durante cada segmento, la consola regularmente

compara su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco

como meta actual. Si su ritmo cardíaco está muy

abajo o muy arriba de su ritmo cardiaco como

meta, la velocidad de la máquina para correr au-

tomáticamente aumentará o disminuirá para traer

su ritmo cardíaco más cerca al ritmo cardíaco

como meta. Si la velocidad alcanza el ajuste de

velocidad máximo del programa (vea el paso 5

en la página 16) y su ritmo cardíaco todavía está

muy abajo del ritmo cardíaco como meta actual,

la inclinación de la máquina para correr también

aumentará para acercarlo más al ritmo cardíaco

como meta.

Durante los últimos tres segundos de cada seg-

mento, una serie de tonos sonarán y la pantalla

de Velocidad y la pantalla de Inclinación harán la

señal intermitente.

El programa continuará hasta que el último seg-

mento se termine. La banda para caminar enton-

ces se detendrá hasta parar.

Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy

alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste

con los botones de Velocidad o Inclinación.

Sin

embargo, cada vez que la consola compara su

ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco

como meta, la velocidad e/o inclinación de la má

quina para correr puede automáticamente au-

mentar o disminuir para acercarlo al ajuste de

ritmo cardíaco como meta.

Si no se detecta su pulso durante el programa,

las letras “PLS” harán la señal intermitente en la

pantalla de Ritmo Cardiaco y la velocidad e incli-

nación de la máquina para correr puede disminuir

automáticamente hasta que se detecte su pulso.

Si esto ocurre, vea las instrucciones incluidas

con el sensor de pulso para el pecho opcional.

Para parar el programa en cualquier momento,

presione el botón de Parar. Los programas de

ritmo cardíaco no se deben parar temporalmente

y entonces reanudar. Para usar otra vez un pro-

grama de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el

programa y comiéncelo desde el principio.

Siga su progreso con las pantallas.

Vea el paso 5 en la página 12.

Nota: Durante los pro-

gramas de ritmo car-

diaco, la pantalla arriba

de la pantalla de Ritmo

Cardiaco mostrará su

ritmo cardiaco en forma

de porcentaje de su

ritmo cardiaco máximo estimado.

Encienda los ventiladores si lo desea.

Vea el paso 7 en la página 13.

Cuando usted termine de hacer ejercicios,

quite la llave de la consola.

Vea el paso 7 en la página 15.

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130

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL50130 R0304A

Para identificar las piezas que se muestran en

este dibujo de las piezas, vea la LISTA DE LAS

PIEZAS en la página 30 y 31 en el MANUAL

DEL USUARIO.

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL50130 R0304A

Pro-Form 560 HR El manual del propietario

Marca: Pro-Form

Modelo: 560 HR

Categoría: Cintas de correr

Tipo: El manual del propietario

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