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INTRODUCCIÓN ¡Felicitaciones! Acaba de comprar un monitor de fitness personal Sportline. Este reloj es un instrumento técnico de alta precisión. Si le brinda los cuidados y el mantenimiento que necesita, le durará muchos años. Sin embargo, un tratamiento y cuidado inadecuados pueden provocar daños en sus sensores y dejarlo inservible. UTILIZACIÓN DE ESTE MANUAL Los monitores de fitness personal Sportline tienen integradas multitud de funciones y características exclusivas. Lea detenidamente todas las secciones de este manual para familiarizarse con el funcionamiento del reloj antes de utilizarlo para sus ejercicios. Con un ajuste y utilización correctos, podrá sacar el máximo partido a este instrumento. Este manual se ha dividido en secciones en las que se resumen las funciones principales del reloj. Para cada operación realizada con el reloj se muestra una ilustración de la pantalla correspondiente, que representa el punto de partida u otra pantalla importante para el proceso; los botones importantes se indican con las frases PULSE y MANTENGA PULSADO. Los pasos de programación o manejo se muestran junto a la ilustración de la pantalla. Los aspectos y la información más importantes se muestran en bloques resaltados. ACTIVACIÓN DEL RELOJ A PARTIR DEL MODO DESACTIVADO TENGA EN CUENTA QUE: el reloj se envía originalmente en modo desactivado para conservar la vida útil de las pilas. Para desactivar este modo: MANTENGA PULSADO CUALQUIER BOTÓN durante 5 segundos (consulte la página 8 para obtener información adicional sobre el modo desactivado). 45 SP4964IS03SPO.indd 45 7/28/10 3:42 PM ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES ADVERTENCIA: Antes de empezar un programa de ejercicios o de realizar una actividad física exigente, recomendamos encarecidamente que se haga un examen médico completo y que conozca la opinión de su médico sobre sus planes. AVISO: el reloj tiene un diseño sumergible hasta una presión estática de 5 ATM, por lo que no necesita quitárselo para ducharse ni para nadar durante poco tiempo. No obstante, se recomienda evitar en lo posible el uso prolongado del reloj en el agua. Tenga cuidado de no pulsar los botones mientras el reloj esté sumergido, ya que la humedad podría atravesar las juntas herméticas y causarle daños. AVISO: evite exponer su reloj a condiciones extremas durante un período de tiempo prolongado. AVISO: evite golpes en el reloj y utilizarlo con brusquedad. NO utilice crema para las manos, ya que aislará la señal entre la piel y los contactos del sensor. NO utilice las zonas de las yemas de los dedos en que la piel está seca y es más gruesa. Las personas que tengan una piel sumamente seca deben humedecerse los dedos y la muñeca con agua corriente o un gel conductor. LIMPIE de vez en cuando la tapa posterior con un paño húmedo. A continuación, pase un trapo seco para eliminar los restos de grasa. LÁVESE la piel y los dedos con agua y jabón para conseguir una mejor transmisión de la señal. EVITE realizar movimientos bruscos durante la medida. Podrían producir lecturas incorrectas del ritmo cardíaco. SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 46 46 7/28/10 3:42 PM CUIDADOS Y MANTENIMIENTO • NUNCA intente desmontar o reparar la unidad. • NO exponga la unidad a condiciones de calor extremo, golpes, campos magnéticos, ruido eléctrico, vibraciones fuertes o exposición prolongada a la luz solar directa. • NO deje caer el reloj ni lo pise. • PARA LIMPIAR LA UNIDAD: límpiela con un trapo ligeramente humedecido. Aplique jabón suave a las zonas que presenten marcas o manchas persistentes. No utilice en la unidad productos químicos fuertes tales como gasolina, disolventes de limpieza, acetona, alcohol o repelentes de insectos, ya que podrían dañar el sellado, la carcasa y/o el acabado de la unidad. • GUARDE la unidad en un lugar seco cuando no la utilice. ASISTENCIA AL CLIENTE Si tiene algún problema o alguna duda sobre este producto, póngase en contacto con nuestro equipo de asistencia al cliente en el 1-866-694-4575. Estamos a su disposición para ayudarle. 47 SP4964IS03SPO.indd 47 7/28/10 3:42 PM FUNCIONES DEL RELOJ HORA • Hora/Día/Fecha/Mes • Formato de 12/24 horas • Alarma diaria PULSÓMETRO • Ritmo cardíaco con precisión de ECG • Consumo de calorías CRONÓMETRO DE EJERCICIOS • Resolución de 1/100 segundos • 100 horas CRONÓGRAFO • 10 horas • Resolución de 1/100 segundos CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS • 10 horas • Resolución de 1 segundo OTROS • Sistema de retroiluminación EL • Sumergible a 50 m (165 pies) SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 48 48 7/28/10 3:42 PM BOTONES Y SUS FUNCIONES BOTÓN MODO • Permite seleccionar el modo de funcionamiento • Avanza entre las variables en el orden de ajuste • SI SE MANTIENE PULSADO: activa y desactiva la secuencia de programación • Salir del modo de ritmo cardíaco táctil BOTÓN REINICIO (R) • Repone a cero el cronómetro de ejercicio/ calorías y el cronómetro de cuenta atrás • Disminuye el valor durante la secuencia de programación • SI SE MANTIENE PULSADO: Activa/desactiva el modo de tiempo de bloqueo de ritmo cardíaco BOTÓN INICIO/PARADA (S/S) • Inicio/parada del cronógrafo • Inicio/parada del cronómetro de ejercicio/ calorías • Inicio/parada del cronómetro de cuenta atrás • Aumenta el valor durante la secuencia de programación SENSOR DE RITMO CARDÍACO • SI SE MANTIENE PULSADO: Activa la medida del ritmo cardíaco BOTÓN DE LUZ • Activa el sistema de retroiluminación (EL) SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 50 50 7/28/10 3:42 PM MEDIDA DEL RITMO CARDIACO MEDIR EL RITMO CARDIACO: PULSACIÓN TÁCTIL El ritmo cardíaco se puede medir desde cualquier modo de funcionamiento (pero no desde una secuencia de ajuste). 1. Con el reloj puesto en la muñeca, TOQUE con el dedo índice y MANTENGA PULSADO el SENSOR DE RITMO CARDÍACO (en cualquier parte de la placa metálica superior del reloj). NOTA: Si se tocan accidentalmente los sensores de ritmo cardíaco, el reloj intentará medir el ritmo cardíaco automáticamente. Si no se detecta el ritmo cardíaco, el reloj reanudará el modo de funcionamiento transcurridos unos 10 segundos. Esto no afectará a las funciones del reloj en curso. NOTA: puede salir del modo de ritmo cardíaco en cualquier momento pulsando los botones Modo, Inicio/Parada o Reinicio. 2. Siga MANTENIENDO PULSADO hasta que se muestre el ritmo cardíaco. 3. Una vez medido el ritmo cardíaco, SUELTE EL SENSOR. El ritmo cardíaco seguirá mostrándose durante un período de 5 segundos aproximadamente. NOTA: El monitor presenta en la pantalla el ritmo cardíaco real (en OR latidos por minuto) y el porcentaje del ritmo cardíaco máximo estimado. 51 SP4964IS03SPO.indd 51 7/28/10 3:42 PM MODOS PRINCIPALES DE FUNCIONAMIENTO BLOQUEO DEL PULSÓMETRO Para desactivar el pulsómetro táctil (cuando no desee medir accidentalmente el ritmo cardíaco): 1. MANTENGA PULSADO el botón REINICIO (R) en el modo de hora durante 5 segundos. Desparecerá el icono del corazón de la parte superior derecha de la pantalla. 2. Para desbloquear, MANTENGA PULSADO el botón REINICIO (R) durante 5 segundos en el modo de hora. Aparecerá el icono de corazón ( ) en la parte superior derecha de la pantalla. MODO DESACTIVADO El modo desactivado le permite prolongar la duración de la pila desactivando la unidad cuando no se utiliza el monitor durante períodos de tiempo prolongados. Para desactivar el modo desactivado: 1. En modo de hora, MANTENGA PULSADOS los botones MODO, REINICIO e INICIO/PARADA durante 5 segundos. La pantalla se apagará. NOTA: se conservará la fecha/hora, los perfiles de usuario y los archivos de memoria. 2. Para desactivar el modo de ahorro de energía y reanudar el funcionamiento normal, MANTENGA PULSADO CUALQUIER BOTÓN durante 5 segundos. NOTA: Se perderán todos los ajustes de hora, perfil personal y memoria. VISUALIZACIÓN DEL SISTEMA DE RETROILUMINACIÓN El Sportline Solo 915 está equipado con un sistema de retroiluminación electroluminiscente (EL) que permite ver la pantalla cuando hay poca luz. Para hacer funcionar la retroiluminación: PULSE el botón de LUZ. La retroiluminación se encenderá durante 5 segundos aproximadamente. NOTA: un uso excesivo de la retroiluminación podría reducir notablemente la duración de la pila. SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 52 52 7/28/10 3:42 PM MODOS PRINCIPALES DE FUNCIONAMIENTO El Sportline Solo 915 dispone de 6 modos principales de funcionamiento: Hora, Perfil personal, Alarma, Cronógrafo, Cuenta atrás y Calorías/Cronómetro de ejercicio. Para desplazarse entre los modos principales, PULSE el botón MODO. Puede medir el ritmo cardíaco por pulsación táctil MANTENIENDO PULSADO el SENSOR DE RITMO CARDÍACO en cualquier modo de funcionamiento. PULSE MODO HORA PULSE MODO PERFIL PERSONAL PULSE MODO PULSE MODO CALORÍAS/ CRONÓMETRO DE EJERCICIOS ALARMA CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS CRONÓGRAFO 53 SP4964IS03SPO.indd 53 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ AJUSTE DE LA HORA Y FECHA En esta secuencia de programación, programará las funciones de hora y calendario. 1. En modo de hora, MANTENGA PULSADO el botón MODO para acceder a la secuencia de programación. La variable que se va a ajustar parpadeará. 2. Para reponer los segundos a cero (00), PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO (R). Para avanzar a los minutos, PULSE el botón MODO. AJUSTAR: S/S o R 3. Ajuste los minutos PULSANDO el botón S/S (para aumentar el valor) o R (para disminuirlo). Tras ajustar los minutos, para avanzar al ajuste de la hora, PULSE el botón MODO. 4. Ajuste la hora PULSANDO S/S o R. Tras ajustar la hora, para avanzar al ajuste de año, PULSE el botón MODO. 5. Ajuste el año PULSANDO S/S o R. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 6. Ajuste el mes PULSANDO S/S o R. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 7. Ajuste el díaPULSANDO el botón MODO. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. FIJAR: MODO 8. Ajuste el formato de fecha (mes-día o días-mes) PULSANDO S/S o R. Ajuste el formato PULSANDO el botón MODO. 9. Ajuste el formato de 12/24 horasPULSANDO el botón MODO. Ajuste el formato PULSANDO el botón MODO. 10. Para activar o desactivar el pitido de los botones, PULSE el botón S/S o R, respectivamente. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 11. MANTENGA PULSADO el botón MODO para salir de la secuencia de programación y reiniciar el modo de funcionamiento. SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 54 54 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ AJUSTAR EL PERFIL PERSONAL El modelo Sportline Solo 915 utiliza un algoritmo avanzado basado en su perfil personal para calcular su ritmo cardíaco máximo y las calorías consumidas. Esta secuencia se debe completar para garantizar la precisión de las funciones del reloj. 1. En modo de perfil personal, MANTENGA PULSADO el botón MODO para acceder a la secuencia de programación. La variable que se va a ajustar parpadeará. 2. Para ajustar la edad, PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO (R). Para avanzar al ajuste de sexo, PULSE el botón MODO. 3. Seleccione el sexo (M=hombre, F=mujer), PULSANDO el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO (R). Para fijar el sexo, PULSE el botón MODO. 4. MANTENGA PULSADO el botón MODO para salir de la secuencia de programación y reiniciar el modo de funcionamiento. AJUSTAR: S/S o R FIJAR: MODO 55 SP4964IS03SPO.indd 55 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ AJUSTE DE LA ALARMA DIARIA El reloj Sportline Solo 915 dispone de una alarma diaria. Para ajustar la alarma: 1. En modo de alarma, MANTENGA PULSANDO el botón MODO para acceder a la secuencia de programación. 2. Para ajustar la hora, PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO (R). Fije el valor PULSANDO MODO. 3. Ajuste los minutos PULSANDO S/S o R. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 4. MANTENGA PULSANDO el botón MODO para salir de la secuencia de programación y volver al modo de hora. 5. Para activar o desactivar la alarma (ON u OFF), PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S). Cuando la alarma está activada, aparece su icono ( ). 6. Active o desactive la señal horaria (ON u Off) PULSANDO el botón REINICIO (R). Cuando la señal horaria está activada, aparece su icono ( ). AJUSTAR: S/S o R FIJAR: MODO ACTIVAR O DESACTIVAR: S/S SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 56 56 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ FUNCIONAMIENTO DEL CRONÓGRAFO Para hacer funcionar el cronógrafo: 1. Para poner en marcha el cronómetro, PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S). 2. Para detener el cronómetro, PULSE el botón S/S. 3. Para reiniciarlo, MANTENGA PULSADO el botón REINICIO (R). INICIAR/DETENER CRONOMETRAJE: PULSE S/S REINICIO: PULSE R 57 SP4964IS03SPO.indd 57 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ AJUSTAR EL CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS El reloj Sportline Solo 915 está equipado con un cronómetro de cuenta atrás de 100 horas. Para ajustar el cronómetro: 1. MANTENGA PULSADO el botón MODO en modo de cronómetro. 2. Para ajustar los segundos, PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO (R). Fije el valor PULSANDO MODO. 3. Ajuste los minutos PULSANDO S/S o R. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 4. Ajuste las horas PULSANDO S/S o R. Ajuste el valor PULSANDO el botón MODO. 5. MANTENGA PULSADO el botón MODO para salir de la secuencia de programación y volver al modo de cronómetro. FUNCIONAMIENTO DEL CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS Para hacer funcionar el cronómetro: 1. Para poner en marcha el cronómetro, PULSE el botón AJUSTAR: S/S o R FIJAR: MODO INICIO/PARADA (S/S). 2. Para detener el cronómetro, PULSE el botón S/S. 3. Para reiniciarlo, MANTENGA PULSADO el botón R. INICIAR/DETENER CRONOMETRAJE: PULSE S/S REINICIO: PULSE R SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 58 58 7/28/10 3:42 PM AJUSTE Y FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ FUNCIONAMIENTO DEL CRONÓMETRO DE EJERCICIO/CALORÍAS El modelo Sportline Solo 915 utiliza un algoritmo avanzado basado en su perfil personal para calcular su ritmo cardíaco máximo y las calorías consumidas. El monitor muestra el tiempo total de ejercicio y las calorías consumidas (CA). Para poner en marcha el cronómetro de ejercicio/calorías: 1. Para poner en marcha el cronómetro, PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S). 2. Para detener el cronómetro, PULSE el botón S/S. 3. Para reiniciarlo, MANTENGA PULSADO el botón R. INICIAR/DETENER CRONOMETRAJE: PULSE S/S SUGERENCIA: Cuanto más frecuentes sean las lecturas de ritmo cardíaco, más precisión tendrá el cálculo de calorías consumidas. REINICIO: PULSE R 59 SP4964IS03SPO.indd 59 7/28/10 3:42 PM INTERVALOS Y CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS HORA • AM, PM, hora, minuto, segundo • Formato de 12/24 horas • Calendario: presentación de mes, fecha y día, con ajuste automático de años bisiestos ALARMA • Alarma diaria • Duración de la alarma: 30 segundos CRONÓMETRO DE EJERCICIOS • Resolución: 1 segundo • Intervalo de medición: 99 horas, 59 minutos, 59,99 segundos PULSÓMETRO • Rango: 40-200 latidos por minuto CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS • Resolución: 1 segundo • Intervalo de medición: 99 horas, 59 minutos, 59 segundos OTROS • Retroiluminación electroluminescente (EL) • Sumergible hasta 50 metros • Pila: CR 2032 SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 60 60 7/28/10 3:42 PM SUSTITUCIÓN DE LA PILA DEL RELOJ El reloj Sportline Solo 915 utiliza una única pila de litio CR2032. Cambie la pila cuando ocurra lo siguiente: 1. 2. 3. 4. Los números de la pantalla se desvanecen, total o parcialmente. La función de pulsómetro no se activa. El sistema de retroiluminación no funciona. Se muestra en la pantalla el icono de carga de pila baja. Para cambiar la pila del reloj Sportline Solo 915, recomendamos llevarlo a una relojería o a una joyería certificada. De esta manera se garantiza que el reloj siga siendo sumergible después de cambiar la pila. 61 SP4964IS03SPO.indd 61 7/28/10 3:42 PM INFORMACIÓN DE SEGURIDAD DE LAS PILAS PRECAUCIÓN – INFORMACIÓN DE SEGURIDAD DE LAS PILAS • • • • • • • • • • • • • Las pilas no recargables no deben recargarse Las pilas recargables deben retirarse antes de la recarga Las pilas recargables sólo deben recargarse bajo la supervisión de un adulto No mezcle pilas alcalinas, convencionales (carbono-zinc) y recargables (níquel-cadmio) Las pilas agotadas deben retirarse No mezcle pilas usadas y nuevas No arroje las pilas al fuego; pueden explotar o sufrir fugas No arroje el producto al fuego; las pilas pueden explotar o sufrir fugas Si este producto no va a utilizarse durante un período de tiempo prolongado, extraiga las pilas del producto No se deben cortocircuitar los terminales de suministro Las pilas se deben insertar con la polaridad correcta Limpie los contactos de la pila y los del reloj antes de instalar la pila Como siempre, deshágase de las pilas de manera respetuosa con el medio ambiente El objetivo del símbolo de contenedor tachado es el de recordarnos que la mayoría de los productos eléctricos y pilas, contienen elementos (incluidos mercurio, cadmio y plomo) que podrían resultar nocivos para el medio ambiente y, por tanto, para la salud. Debemos ser cuidadosos a la hora de deshacernos de ellos de manera responsable y de forma específicamente indicada, bien utilizando un lugar para este fin etiquetado correctamente o mediante un plan de recogida (no en la basura general), esto ayudará a los responsables locales durante el reciclaje o la eliminación de manera adecuada. SOLO 915 SP4964IS03SPO.indd 62 62 7/28/10 3:42 PM SOLUCIÓN DE PROBLEMAS CAUSAS QUE PUEDEN IMPEDIR UNA LECTURA DEL RITMO CARDÍACO O GENERAR UN TIEMPO DE RESPUESTA ELEVADO: CAUSA: PIEL SECA SOLUCIÓN: aplique un gel conductor a la piel del dedo. El agua corriente puede ayudar si no dispone de gel conductor. CAUSA: TEMBLORES MUSCULARES PROVOCADOS POR PULSAR LOS SENSORES DEMASIADO FUERTE SOLUCIÓN: reduzca la presión del dedo sobre las almohadillas del sensor. CAUSA: RESTOS DE PIEL EN LA MUÑECA O EL DEDO. SOLUCIÓN: elimine los restos de piel con una toalla. CAUSA: UNA CAPA DELGADA DE GRASA CORPORAL AÍSLA LA SEÑAL DEL ECG EVITANDO QUE EL RELOJ DETECTE EL RITMO CARDÍACO. SOLUCIÓN: limpie la muñeca y la parte posterior del reloj con un paño o toalla suave. CAUSA: EXCESO DE VELLO. SOLUCIÓN: aplique un gel conductor a la muñeca. CAUSA: CARGA DE LA PILA BAJA. SOLUCIÓN: sustituya la pila del reloj. 63 SP4964IS03SPO.indd 63 7/28/10 3:42 PM