Polar Loop Manual de usuario

Marca: Polar

Modelo: Loop

Categoría: Rastreadores de actividad

Tipo: Manual de usuario

Polar Loop es un dispositivo de seguimiento de actividad que te ayuda a mantenerte activo y motivado para alcanzar tus objetivos de fitness. Ofrece un seguimiento continuo de la actividad durante todo el día, así como un resumen de tu actividad diaria, incluyendo pasos, distancia recorrida y calorías quemadas. Además, proporciona notificaciones inteligentes de llamadas, mensajes de texto y eventos del calendario. Con su diseño elegante y resistente al agua, Polar Loop es el compañero perfecto para tu estilo de vida activo.

Manual del Usuario

TABLA DE CONTENIDOS

1. INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 3

Resumen ........................................................................................................................... 3

Este es tu Polar Loop......................................................................................................... 3

Contenido de la caja.......................................................................................................... 4

2. PRIMEROS PASOS ............................................................................................................... 5

Conectar tu Polar Loop .......................................................................................................... 5

Descargar e instalar Polar FlowSync.......................................................................................... 5

Entrar en Polar Flow ............................................................................................................. 5

Personalizar el tamaño de la pulsera ......................................................................................... 6

3. PANTALLA ......................................................................................................................... 9

Seguimiento de tu actividad diaria ............................................................................................ 9

Otras vistas de la pantalla................................................................................................... 11

Ajustes de pantalla............................................................................................................... 11

4. SERVICIO DE WEB POLAR FLOW ............................................................................................... 13

Sincronizar tus datos ......................................................................................................... 13

Seguimiento de tus logros...................................................................................................13

5. APP MÓVIL POLAR FLOW ....................................................................................................... 15

Consigue tu app y vincula tu Polar Loop ................................................................................ 15

Sincronizar tus datos ......................................................................................................... 15

Saber más acerca de tu actividad.........................................................................................15

Analizar tu entrenamiento de frecuencia cardíaca ....................................................................16

6. HR SENSOR ....................................................................................................................... 17

Vinculación de un HR Sensor ..............................................................................................17

Inicio del entrenamiento ....................................................................................................17

Indicaciones de frecuencia cardíaca .....................................................................................18

Parar de entrenar..............................................................................................................18

7. INFORMACIÓN IMPORTANTE ................................................................................................... 19

Cargar el Polar Loop ............................................................................................................. 19

Cuidados de tu Polar Loop ...................................................................................................... 19

Resistencia al agua ........................................................................................................... 19

Actualización del Polar Loop ............................................................................................... 19

Restablecimiento del Polar Loop .......................................................................................... 19

Requisitos del sistema para tu ordenador y el dispositivo móvil......................................................... 20

Especificaciones técnicas ...................................................................................................... 20

ESPAÑOL

1. INTRODUCCIÓN

¡Gracias por comprar el nuevo e increíble Polar Loop!

Este Manual del usuario te ayuda a dar los primeros pasos con tu nuevo amigo. Puedes ver los tutoriales

de vídeo y la versión más reciente de este Manual del usuario en http://www.polar.com/es/ayuda/Loop.

Resumen

Polar Loop realiza un seguimiento de toda tu actividad, cada paso y cada salto a lo largo del día, y te

muestra lo que es bueno para ti.

Te premiará cuando hayas realizado una actividad suficiente y te pondrá en movimiento si todavía te falta

un poco para completar tu objetivo de actividad diario.

Junto con el servicio de web y la app móvil Polar Flow es la solución perfecta para que te mantengas

activo.

Todo el conjunto: Dispositivo de seguimiento de actividad Polar Loop, servicio de web Polar Flow y app

móvil Polar Flow

Este es tu Polar Loop

Partes del Polar Loop

1. Pantalla

2. Botón táctil

3. Hebilla

4. Transmisor USB personalizado

ESPAÑOL

Introducción 3

Contenido de la caja

Contenido

1. Polar Loop

2. Hebilla con barras de resorte (fijada al Polar Loop)

3. Herramienta para la hebilla

4. Barra de resorte extra

5. Cable USB personalizado

6. Guía de primeros pasos con herramienta de medición

ESPAÑOL

4 Introducción

2. PRIMEROS PASOS

Para empezar a usar tu Polar Loop, necesitarás un ordenador con conexión a Internet para acceder al

servicio de web Polar Flow. Eso es lo único que necesitas para empezar a utilizarlo.

Conectar tu Polar Loop

Conecta tu Polar Loop al puerto USB de tu ordenador con el cable USB personalizado para activarlo. El

extremo magnético del cable con la marca Polar se acopla en su posición cuando está correctamente

conectado a tu pulsera. Deja que tu ordenador instale los controladores USB si te lo propone.

Descargar e instalar Polar FlowSync

Es necesario descargar e instalar Polar FlowSync para configurar tu Polar Loop y mantener sincronizados

tus datos de actividad.

1. Ve a www.flow.polar.com/loop [http://www.flow.polar.com/loop] y descarga Polar FlowSync.

2. Abre el paquete de instalación y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Si aparece un menú emergente que te proponer reiniciar el ordenador, puedes cancelarlo y continuar.

Entrar en Polar Flow

1. Una vez que has completado la instalación de FlowSync, el servicio de web Polar Flow se abre

automáticamente en tu navegador de Internet.

La pantalla de Polar Loop se iniciará mostrando el signo de sincronización.

Desconecta y conecta de nuevo el Polar Loop si Polar FlowSync no lo reconoce.

Evita utilizar hubs USB. Es posible que no suministren suficiente alimentación para cargar el dispositivo de

seguimiento de actividad.

2. Crea una cuenta Polar o inicia una sesión si ya tienes una.

La cuenta Polar es tu ticket de entrada a todos los servicios Polar para los que necesitas iniciar una

sesión: el servicio de web Polar Flow, polarpersonaltrainer.com y el foro de debate.

3. Selecciona los ajustes para tu Polar Loop:

Rellena tus datos físicos. Estos datos te permiten obtener indicaciones personales y una interpretación

exacta de tu actividad diaria y las sesiones de entrenamiento.

ESPAÑOL

Primeros pasos 5

Selecciona el formato de hora que prefieres ver en la pantalla de Polar Loop. También puedes seleccionar

la orientación de la pantalla al elegir la muñeca en la que usaras la pulsera.

Para conseguir los resultados más exactos, recomendamos usar la pulsera en tu mano no dominante.

Puedes editar tus ajustes en cualquier momento en el servicio de web Polar Flow y la app móvil.

4. Inicia la sincronización haciendo clic en Hecho y se sincronizarán los ajustes entre la pulsera y el

servicios.

Al terminar, la pantalla del Polar Loop mostrará una marca de verificación y cambiará al símbolo de carga

cuando empiece la carga.

5. Ahora, puedes cargar tu Polar Loop hasta su carga completa o desconectarlo e iniciar la personalización

de tu tamaño de pulsera. También puedes empezar a utilizar tu Polar Loop inmediatamente siempre que

te acuerdes de cargarlo por completo más tarde.

Personalizar el tamaño de la pulsera

Mira este vídeo para ver cómo como acortar la pulsera: http://youtu.be/6w5dyJpB9gY

Sigue estos pasos para que tu Polar Loop se adapte a ti al ajustarlo al tamaño de tu muñeca.

1. Abre la hebilla presionando los botones laterales de la hebilla.

2. Separa la hebilla de ambos extremos.

Con la herramienta para hebillas que se suministra en la caja, saca las barras de resorte. A continuación,

quita la hebilla de la pulsera.

ESPAÑOL

6 Primeros pasos

3. Mide el tamaño de tu muñeca.

Separa la herramienta de medición de la guía de primeros pasos por la línea perforada.

Rodea de forma ajustada con ella tu muñeca y toma nota del número que obtengas. Este es el número

para ambos extremos. Cada número representa el número de bloques entre las ranuras en el interior de la

pulsera que necesitas quitar.

4. Recorta cuidadosamente la pulsera en ambos extremos.

Para asegurarse de que la pantalla quede en el centro, es importante cortar la pulsera en ambos

extremos.

Cuenta el número de bloques desde un extremo hasta el número que mediste. Sigue la línea recta en la

ranura y entre los orificios de la barra de resorte y después corta cuidadosamente la pulsera.

Ten cuidado de no cortar en los orificios de la barra de resorte.

Repite la acción con el otro extremo de la pulsera.

ESPAÑOL

Primeros pasos 7

5. Pon de nuevo la hebilla.

Toma una barra de resorte y colócala en el interior del primer orificio del extremo de la pulsera y pon un

extremo de la barra de resorte en el orificio de la barra de resorte de la hebilla.

Utiliza la herramienta para aflojar el otro extremo de la barra de resorte en el interior del orificio de la

barra de resorte en la hebilla.

Haz lo mismo en el otro extremo de la pulsera.

6. Pruébate la pulsera para ver cómo te queda.

Puedes ajustar la longitud si es necesario, moviendo una de las barras de resorte de la hebilla hasta el

orificio de la barra de resorte más exterior hasta que se ajuste perfectamente. O, si es necesario, recorta

una vez más la pulsera, cortando un bloque cada vez.

ESPAÑOL

8 Primeros pasos

3. PANTALLA

Tu Polar Loop tiene una pantalla LED que puedes ver con sólo tocar un botón.

Puedes recorrer las vistas de la pantalla pulsando varias veces el botón táctil: ACTV, CALS, STEP, TIME.

Verás información más detallada sobre cada encabezado. Espera dos segundos y la pantalla se desplazará

por sí sola.

Usa Polar Loop en tu muñeca para que el botón táctil funcione correctamente. Si quieres examinar las vistas de la

pantalla sin quitarte la pulsera, toca el transmisor USB personalizado en el interior mientras pulsas a la vez el

botón táctil.

Seguimiento de tu actividad diaria

Barra de actividad - se rellena a medida que

te mueves

ACTV indica la actividad diaria. El objetivo de actividad

diaria se visualiza con una barra de actividad. La barra de

actividad se rellena a medida que alcanzas tu objetivo

diario.

Puedes lograr tu objetivo más rápidamente con

actividades más intensas o mantener la actividad con un

ritmo ligeramente más moderado durante el día.

To go - lo que queda para alcanzar tu

objetivo

TO GO indica qué opciones tienes para alcanzar tu

objetivo de actividad diaria. Te indica cuánto tiempo de

actividad necesitas si seleccionas actividades de

intensidad baja, media o alta. Tienes un único objetivo,

pero distintas formas de conseguirlo.

El objetivo de actividad diario puede lograrse con

intensidad baja, media o alta. En la pulsera Polar Loop,

«UP» indica intensidad baja, «WALK» indica intensidad

media y «JOG» indica intensidad alta. Puedes encontrar

más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y

alta en el servicio de web Polar Flow y escoger tu forma

de alcanzar tu objetivo.

JOG indica actividad de alta intensidad, como running,

una clase de ejercicios, saltar a la cuerda, basket, fútbol,

tenis, balonmano o squash.

Polar Loop te muestra el tiempo que te queda para

alcanzar tu objetivo, si realizas actividades de alta

intensidad.

ESPAÑOL

Pantalla 9

WALK indica actividad de intensidad media como

caminar, cortar el césped, entrenamiento de circuito,

bolos, patinaje, baile suave, natación suave o tenis de

mesa.

Polar Loop te muestra el tiempo que te queda para

alcanzar tu objetivo, si realizas actividades de intensidad

media.

UP indica actividad de baja intensidad realizada de pie

como limpiar, lavar los platos, jardinería, tocar la guitarra,

cocinar, billar, caminar despacio, jugar a los dardos o

practicar taichi.

Polar Loop te muestra el tiempo que te queda para

alcanzar tu objetivo, si realizas actividades de baja

intensidad.

CALS indica las calorías quemadas medidas como

kilocalorías.

La lectura de calorías incluye tu índice metabólico básico

así como las calorías de la actividad quemadas durante el

día. Además si utilizas un HR Sensor durante las sesiones

de entrenamiento, también se calculan en las calorías

diarias las calorías basadas en la frecuencia cardíaca.

Las calorías del índice metabólico básico se calculan

aunque no utilices el dispositivo de seguimiento de

actividad.

STEP indica los pasos que has dado.

La cantidad y tipo de movimientos se registran y

transfieren a una estimación de pasos.

Una recomendación básica es conseguir dar 10 000 pasos

o más al día.

ESPAÑOL

10 Pantalla

TIME muestra la hora del día

La hora actual y su formato se transfieren desde el reloj

del sistema de tu ordenador al sincronizar con el servicio

de web Polar Flow. Para cambiar la hora en tu dispositivo

de seguimiento de actividad, lo primero que necesitarás

será cambiar la hora en tu ordenador y después

sincronizar tu Polar Loop.

Otras vistas de la pantalla

El texto

IT'S TIME TO MOVE! aparecerá en la pantalla cuando has

permanecido sin actividad durante una hora. También

verás cuándo se ha producido esta alerta de inactividad en

la agenda del servicio de web y la app móvil Polar Flow.

BATT. LOW se muestra cuando el nivel de carga de batería

está bajo. Debes recargar en las siguientes 24 horas.

El texto

CHARGE aparece cuando la batería está casi descargada.

No es posible utilizar un HR Sensor ni la app móvil Polar

Flow con el Polar Loop hasta que lo recargues.

MEM. FULL se muestra cuando la capacidad de memoria

de Polar Loop está llena al 80%. Transfiere tus datos de

actividad al servicio de web Polar Flow a través de un

cable USB o la app móvil Polar Flow. Polar Loop puede

almacenar 12 días de datos de actividad. Cuando la

memoria se llena, los datos de actividad más antiguos se

sobrescriben con los más recientes.

MODO AVIÓN

El modo avión desactiva todas las comunicaciones

inalámbricas del dispositivo. Puedes seguir utilizándolo

para recopilar la actividad, pero no puedes utilizarlo en

sesiones de entrenamiento con un HR Sensor ni

sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow.

Activa el modo avión pulsando y manteniendo pulsado el

botón mientras aparece TIME en la pantalla durante 8

segundos. Verás una animación LED que indica el

progreso de la activación del modo avión. Suelta el botón

cuando veas el icono del avión.

Desactívalo pulsando y manteniendo pulsado el botón

durante 2-3 segundos en cualquier modo de la pantalla

hasta que veas el icono de avión y OFF.

Ajustes de pantalla

Puedes elegir en qué mano deseas utilizar tu dispositivo de seguimiento de actividad en el servicio de web

Polar Flow o en la app móvil Polar Flow. La configuración cambia la orientación de la pantalla de Polar

ESPAÑOL

Pantalla 11

Loop de la forma correspondiente.

Para obtener los resultados más exactos, recomendamos utilizar la pulsera en tu mano no dominante.

Puedes editar tus ajustes en cualquier momento en el servicio de web y la app móvil Polar Flow.

Para cambiar el ajuste de pantalla en tu ordenador

1. Plug in your Polar Loop to your computer's USB port, go to polar.com/flow [http://www.polar.com/flow]

and sign in.

2. Ve a Ajustes y Productos.

3. Selecciona tu Polar Loop, Ajustes y cambia la lateralidad.

La orientación de la pantalla de tu Polar Loop cambiará en la siguiente sincronización.

Para cambiar el ajuste de pantalla en la app móvil

1. Ve a Ajustes.

2. Seleccione la muñeca que prefieres en tu Polar Loop.

ESPAÑOL

12 Pantalla

4. SERVICIO DE WEB POLAR FLOW

Vivir una vida activa nunca fue tan fácil y divertido. Consulta el servicio de web Polar Flow en

polar.com/flow [http://www.polar.com/flow] y verás cómo todas tus pequeñas decisiones y tus hábitos

diarios pueden suponer una tremenda diferencia.

Sincronizar tus datos

Sincroniza regularmente tu actividad con el servicio de web Polar Flow y sigue tus logros. Puedes

sincronizar tus datos automáticamente con la app móvil Polar Flow o a través del cable USB.

Sincronizar a través del servicio de web

Cada vez que conectas tu Polar Loop con el cable USB personalizado Polar a tu ordenador, los datos de

actividad se transfieren al servicio de web a través de Polar FlowSync.

Sincronizar a través de la app móvil

Tus datos de actividad del dispositivo de seguimiento de actividad se sincronizarán con la app móvil Polar

Flow inalámbricamente a través de Bluetooth y con el servicio de web a través de la conexión de Internet

de tu dispositivo móvil.

Seguimiento de tus logros

Beneficio de la actividad controla todas tus selecciones activas durante el día y te muestra cómo te

ayudan a mantener tu salud. Te premiará cuando hayas realizado una actividad suficiente y te pondrá en

movimiento si todavía te falta un poco para completar tu objetivo de actividad diario. Beneficio de

actividad te ofrece la información diaria, semanal y mensual, porque cuanto más te muevas, mayores son

los beneficios para tu salud. Puedes comprobar cómo lo estás haciendo desde tu móvil o desde la web.

Zonas de actividad: Polar Loop realiza un seguimiento de tus actividades diarias en cinco niveles de

intensidad: reposo, sin levantarte, bajo, medio y alto. Mide las diferentes zonas de actividad (baja, media,

alta) ya que cuanta mayor es la intensidad, más rápidamente consigues el objetivo. En la pulsera Polar

Loop, ‹UP› indica intensidad baja, ‹WALK› indica intensidad media y ‹JOG› indica intensidad alta. Puedes

encontrar más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en el servicio de web Polar Flow.

Análisis avanzado de actividad: El tiempo de actividad total indica el tiempo acumulado de movimientos

corporales que son buenos para tu cuerpo y tu salud. Además de los numerosos detalles que puedes

obtener sobre tu actividad física y todos los beneficios para la salud que conlleva, también puedes ver los

periodos de inactividad y cuándo han sido demasiado largos.

El Diario está disponible en el servicio de web Polar. Al transferir los resultados de tu actividad y

entrenamiento desde tu dispositivo de seguimiento de actividad al Diario, puede seguir fácilmente tu

actividad. Puedes visualizar tu historial de actividad y entrenamiento en una vista mensual o semanal,

junto con un resumen mensual o semanal además de la vista diaria.

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Servicio de web Polar Flow 13

Vista del diario de Polar Flow

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14 Servicio de web Polar Flow

5. APP MÓVIL POLAR FLOW

Con la app móvil Polar puedes seguir y analizar tus datos de actividad en cualquier lugar y tener tus datos

sincronizados inalámbricamente desde tu Polar Loop con el servicio Polar Flow.

Es compatible con los dispositivos iOS con conectividad Bluetooth Smart, a partir de iPhone 4S, iPhone

serie 5 y iPod touch (5ª gen. o posterior) con sistema operativo iOS 7 y posteriores. Es compatible con

modelos Android seleccionados con sistema operativo 4.3 o más reciente. Consulta los dispositivos

compatibles actualmente en http://www.polar.com/en/support/Flow_app.

Recuerda: para utilizar Polar Loop con la app móvil Polar Flow, es necesario configurar el producto en tu

ordenador. Para ver más información acerca de la configuración de productos, consulta Primeros pasos

(página 5).

Consigue tu app y vincula tu Polar Loop

Asegúrate de que Bluetooth está activado en tu dispositivo y de que tienes una conexión de Internet

disponible.

Para empezar a utilizar la app móvil Polar Flow con Polar Loop

1. Descarga la app de Apple App Store o de Google Play.

2. Abre la app e inicia una sesión con tu cuenta Polar. Espera a que aparezca el mensaje emergente

Conectar dispositivo.

3. Pulsa el botón en tu Polar Loop para que se vincule con la app. Espera a que se apague la pantalla de

Loop para que la sincronización pueda comenzar.

Usa tu Polar Loop lo suficientemente cerca del teléfono para que la vinculación sea correcta.

4. Pulsa OK en tu dispositivo para aceptar la vinculación.

Ahora los ajustes de tu cuenta Polar se transferirán a la app desde el servicio de web Polar Flow y la app

mostrará tus datos e indicaciones de actividad personal.

Sincronizar tus datos

La app móvil Polar Flow para iOS sincronizará automáticamente tus datos de actividad y ajustes con el

servicio web Polar Flow cuando la app esté en funcionamiento y tengas tu dispositivo cerca. La

sincronización automática se realiza una cada hora. También puedes sincronizar tus datos manualmente

pulsando el botón táctil de tu Polar Loop.

Incluso si la app no está activa en tu dispositivo, sigue en funcionamiento en segundo plano. Al pulsar el

botón de tu Polar Loop se iniciará la sincronización si no se ha realizado en los últimos 15 minutos.

En la app móvil de Polar Flow para Android no se dispone de sincronización automática. Cada vez que

quieras sincronizar tus datos, tendrás que iniciar la app y pulsar el botón táctil de tu dispositivo de

seguimiento de actividad para comenzar la sincronización.

Saber más acerca de tu actividad