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E INFORMACION Y PRECAUCIONES LEA CON ATENCIÓN TODO ESTE MANUAL ANTES DE MONTAR, USAR Y REVISAR LA MÁQUINA DE CAMINAR. SIGA CON ATENCIÓN LAS INSTRUCCIONES DADAS EN ESTE MANUAL. ESTE EQUIPO ESTA PROYECTADO PARA USO DOMESTICO. LA GARANTIA TUNTURI CUBRE UNICAMENTE LOS DEFECTOS Y FALLOS PRODUCIDOS DURANTE EL USO DOMESTICO. POR FAVOR ANOTE QUE LA GARANTÍA NO CUBRE NINGÚN DAÑO PRODUCIDO POR NEGLIGENCIA EN AJUSTE Ó FALTA DE MANTENIMIENTO DE LAS INSTRUCCIONES DESCRITAS EN ESTE MANUAL. Antes de conectar la máquina de caminar a la corriente compruebe si el voltaje de su instalación es el que figura en la placa de características de la máquina. Esta máquina funciona a 230 V o a 115 V. El consumo máximo de la máquina es de 10 A/20 A. Esta máquina sólo se debe enchufar a un enchufe con toma de tierra.No enchufe nunca la máquina a una alargadera. Los enchufes a los que se conecten otros aparatos o cuya corriente fluctúe en más de un 5 por 100 pueden producir el funcionamiento errático de la máquina o afectar negativamente a su electrónica. El uso de una corriente eléctrica distinta a la especificada en este Manual anula la garantía explícita o tácita de la máquina. * Antes de empezar a usar la máquina compruebe si todo funciona bien. No use la máquina si está defectuosa. * No intente hacer revisiones o ajustes no descritos en este Manual. Siga al pie de la letra las instrucciones de servicio. * No use la máquina sin las tapas o protectores laterales. * Antes de hacer cualquier tarea de montaje o mantenimiento compruebe si la máquina está apagada y desenchufada. * Desenchufe siempre la máquina de caminar del enchufe al final de cada sesión de ejercicio. * No desenchufe la máquina tirando del cordón. * No use la máquina en exteriores. * Coloque la máquina de caminar sobre una superficie dura y horizontal. Deje unos 120 cm de espacio detrás de la máquina y unos 60 a cada lado y delante. * Los padres u otros responsables de los niños deben saber que la curiosidad y ganas de jugar naturales en los niños pueden llevar a situaciones y comportamientos para los que no está prevista la máquina. Si se deja a los niños usar la máquina se debe hacer bajo supervisión y enseñándoles a usarla correctamente, teniendo en cuenta la edad física y mental y la personalidad del niño o niña. Una máquina de caminar no es un juguete. * Esta máquina está equipada con un cordón con enchufe con toma de tierra. No cambie la clavija suministrada con la máquina. Si no la puede enchufar a su enchufe, pida a un electricista autorizado o a una persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos electromecánicos que le instale uno adecuado, que cumpla además las normas en vigor. * No aplique a la máquina silicona, pues podrían afectar a esa superficie. * Antes de usar la máquina de caminar familiarícese con los ajustes, pantallas y teclas. OBSERVE ADEMAS * Antes de empezar cualquier ejercicio consulte con un médico y hágase un chequeo. * Si durante el ejercicio experimenta náuseas, mareos u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y consulte a su médico. * La máquina sólo se debe usar por una persona cada vez. * Agárrese al manillar al subir o bajar de la máquina y cuando cambie de velocidad. No salte de la máquina mientras esté en movimiento. * Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles. No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo la máquina de caminar. * Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la máquina, limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener. * Esta máquina de caminar está equipada con una llave de seguridad. Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla, la máquina se para inmediatamente. Procure poner el cordón desde la llave de seguridad hasta algún lugar de su ropa para poder tirar de la llave inmediatamente si fuera necesario. * Empiece y termine el ejercicio con ejercicios de estramiento. * Esta máquina no está recomendada para personas que pesen más de 110 kg. * La información ofrecida en este manual es de buena fe y lo más exacta posible. No obstante, cualquiera que use esta información para instalar, usar o revisar la máquina de caminar lo hace bajo su propio riesgo. 32 E 1. MONTAJE Antes de montar la máquina compruebe si en el embalaje están todas las piezas: Meta el manillar izquierdo por el raíl del armazón de la máquina y sujételo con un tornillo allen y una arandela. Si fuera necesario incline la máquina hacia un lado con ayuda de otra persona. Coloque la tapa de la abrazadera del manillar metiéndola por el extremo inferior del manillar izquierdo. A B C D E F G H I J Contador Llave de seguridad con cordón (+ una llave de repuesto) Cordón Manillar izquierdo Tapa de la abrazadera del manillar Manillar derecho con la base del contador Parte principal Se incluyen los siguientes elementos de montaje: Dos tornillos allen M8 x 80 mm Dos arandelas planas Una tapa embellecedora blanca 1 llave allen de 6 mm 1 destornillador Meta el extremo del manillar izquierdo por la base de plástico del contador que lleva el manillar derecho. Si falta alguna pieza, póngase en contacto con el vendedor, indique el modelo (J 660), número de serie y número de la pieza que falta, de la lista que verá al final del manual. Cuando haya sacado del paquete la máquina y todas las piezas, móntela como sigue (izquierda, derecha, delante y detrás se refieren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio). 1.1. MONTAJE DE LOS MANILLARES NOTA: No apriete los tornillos hasta haber montado completamente los dos manillares. Quite y tire la bolsa con silicato que lleva el manillar derecho en su parte inferior. Esta bolsa sirve sólo para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje. Cuando la parte superior del manillar izquierdo esté metida por el manillar derecho, apriete los tornillos de la parte inferior de la base del contador sujetando bien los manillares. Saque el cable plano de la tapa de la parte derecha del manillar e instale esa parte derecha en la parte delantera derecha de la máquina. Sujétela con un tornillo allen y una arandela. NOTA: El cable plano pasa entre la tapa lateral y el manillar. Tape el extremo del manillar derecho con el embellecedor blanco. Tenga cuidado de no pillar ni estropear el cable plano que pasa por dentro del manillar derecho. Apriete los tornillos de sujeción de los dos manillares. ¡PRECAUCION! Tenga cuidado de no pillar ni estropear el cable. 33 E 1.2. MONTAJE DEL CONTADOR Enchufe el cable del pulso y el cable plano a los conectores que hay en la parte posterior de la pantalla. Meta los cables por dentro de la base del contador y meta el contador con cuidado sobre la base. 2. USO Encienda la máquina con el interruptor que hay en su parte inferior derecha. Cuando encienda la máquina, en la pantalla del contador de la J 660 aparecerá “enter weight”, anote el peso (vea 2.5. ANOTE SU PESO). Tenga cuidado de no pillar ni estropear los cables. Quite ahora la película protectora que lleva la pantalla. 2.1. PONER LA LLAVE DE SEGURIDAD 1.3. CONEXION DEL CABLE DEL CONTADOR La máquina de caminar está equipada con una llave de seguridad. Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla, la máquina se parará inmediatamente. Conecte el extremo inferior del cable plano que sale de la máquina con el extremo superior que sale del manillar derecho. Meta el cable por el manillar derecho para que no se estropee. Meta la llave de seguridad amarilla en la base del contador. Sujete el clip del otro extremo del cordón de la llave a su camisa o sudadera. NOTA: Si la llave no está bien metida, la máquina no se puede usar y el contador no funciona bien (aparece en pantalla el aviso “teth”). 2.2. EJERCICIO Ejercicio con la J 660 es una excelente manera de hacer ejercicio aeróbico. La idea básica es que se puede hacer un ejercicio durante bastante tiempo. Haga ejercicio durante unos 30 minutos por lo menos tres veces por semana. Así conseguirá ponerse en forma. Luego, para mantenerse, le bastará hacerlo dos veces por semana. Cuando llegue a esta fase, le será fácil mejorar su forma física sin más que aumentar la frecuencia de los ejercicios. El ejercicio siempre es bueno para perder peso, pues es la única manera de aumentar la energía consumida por el cuerpo. Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio periódico con una dieta sana. Una persona que queira perder peso debe hacer ejercicio todos los días (al principio unos 30 minutos o algo menos, pero aumentado poco a poco la duración hasta llegar a una hora diaria). Empiece cada dia ejercicio despacio, pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo. 1.4. CONEXION DE LA MAQUINA A LA CORRIENTE Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe que lleva la máquina en la parte delantera inferior derecha. Antes de enchufar su máquina a la corriente compruebe si el voltaje que aparece en su placa de características (en el extremo inferior derecho, cerca del enchufe) corresponde con el de su instalación. Para medir la eficacia del ejercicio, controle su pulso. El contador de pulso permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable (vea 2.13. MEDIDA DEL PULSO). ¡ATENCIÓN! Es imprescindible lubricar cuidadosamente la cinta de andar instalada con el teflón que se encuentra en el empaque antes de usarla (ver 4.3 LUBRICACIÓN DE MANTENIMIENTO DEL APARATO)! 34 E 2.3. CONTADOR K J L A B E F D C I G H 2.3.1. TECLAS A 2.3.2. FUNCIONES RESET (PUESTA A CERO) Cada función lleva al lado una luz que se enciende cuando esa función está activada. Mientras funciona la máquina: pone a cero el tiempo, la distancia y las kilocalorías. Con la máquina parada: pone el contador en su posición inicial (“anote el peso”). Para continuar, escriba el peso con las teclas de flechas y pulse después ENTER o simplemente pulse ENTER y la máquina tomará el peso que tiene programado. B C DISTANCE (DISTANCIA) SCAN/SELECT (BARRIDO/SELECCION) % ELEVATION (INCLINACION EN %) Pulsando esta tecla una vez hace un barrido de los distintos valores que aparecen en pantalla. Pulsándola una segunda vez se para el barrido y el ordenador presenta los parámetros programados. Indica la inclinación de la máquina en % (0-10 %). PULSE (PULSO), OPCIONAL TECLAS DE FLECHAS ARRIBA Y ABAJO (PROGRAMAR/AJUSTAR) Indica las pulsaciones por minuto (ver 2.14. MEDIDA DEL PULSO). Estas teclas se usan para escribir el peso (en kg o lbs) para calcular el consumo de energía y para programar los parámetros programables por el usuario. D TIME (TIEMPO) TECLAS UP Y DOWN, % ELEVATION (INCLINACION DE LA MAQUINA) PACE (RITMO) Indica el tiempo que tarda usted en andar o correr un km o una milla a la velocidad a la que está andando. WEIGHT (PESO) ENTER (CONFIRMAR) Indica el peso que ha escrito usted (máx. 110 kg). Con esta tecla se confirma el peso después de escribirlo. También se usa para confirmar los valores programables. F SPEED (VELOCIDAD) Indica la velocidad a la que circula la cinta en km/h (1.5-16.0 km/h) o mph (1.0-10.0 mph). MEMORY (MEMORIA) Esta tecla se usa para salvar los valores programados y abrir uno de los cinco modos de trabajo preprogramados o el modo manual. CALORIES (CALORIAS) G TORTUGA (SPEED/SLOW o VELOCIDAD BAJA) Indica el consumo estimado de energía en kilocalorías (0-999 kcal). El contador utiliza los valores de peso, tiempo, velocidad e inclinación para calcular las calorías acumuladas que quema usted durante la sesión de ejercicio. Como cada persona quema distinta cantidad de calorías (eficacia calórica), este valor es una aproximación del consumo real. Reduce la velocidad de la cinta en pasos de 0,1 km/h (o 0,1 mph). H LIEBRE (SPEED/FAST o VELOCIDAD RAPIDA) I STOP (PARADA) K Indica el tiempo que dura la sesión de ejercicio en minutos y segundos (00.00-99.59 minutos, en pasos de 1 segundo). La tecla UP va bajando la parte trasera de la máquina en pasos del 1 %. La tecla DOWN va levantando la parte trasera de la máquina en pasos del 1 %. E J Indica la distancia recorrida durante la sesión de ejercicio en km o millas (00.0-99.9). Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0,1 km/h (o 0,1 mph). Para el motor y la cinta de la máquina. Si se pulsa una vez pone la máquina en modo “pausa”. Todos los datos del ejercicio (p.ej., velocidad e inclinación de la máquina) se salvan temporalmente en la memoria del contador de 1 a 5 minutos, dependiendo de la duración de la pausa (ver 2.4. PROGRAMACION POR EL USUARIO). Esta función le permite hacer una pausa en el ejercicio durante algunos minutos y continuarlo después sin perder los datos guardados en la memoria. Si pulsa la tecla STOP dos veces o al terminar la pausa, el contador continuará presentando los valores acumulados de su ejercicio pero no podrá continuar trabajando con esos valores. MEMORY (MEMORIA) La luz al lado de la palabra MEMORY se enciende cuando se utiliza un programa almacenado en la memoria de la máquina. 35 L E 2.4. PROGRAMACION POR EL USUARIO 2.6. COMIENZO DEL EJERCICIO Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de la máquina mientras esté en movimiento. La máquina de caminar lleva un modo programable por el usuario que le permite elegir ciertos parámetros: unidades métricas (km, km/h, kg) o inglesas (milla, mph, lbs), activar o desactivar un pitido y programar la duración de las pausas. Además podrá activar o desactivar la protección de la memoria para salvar estos valores. 1. En la pantalla aparecerá “EngL” (unidades inglesas) o “ISo” (unidades métricas). Elija el valor deseado con las teclas de flechas. 3. Pulse otra vez la tecla “SCAN/SELECT”. En la pantalla aparecerá “Aud 1” (pitido activado) o “Aud 0” (desactivado). Elija el valor deseado con las teclas de flechas. 4. Pulse otra vez la tecla SCAN/SELECT. En la pantalla aparecerá “to 1”, “to 2”, “to 3”, “to 4” o “to 5” (final). Este es el valor de duración de la pausa. Si por ejemplo elige “to 4”, el contador memoriza los datos del ejercicio durante cuatro minutos, permitiéndole seguir el ejercicio durante ese tiempo sin que se pierdan los datos numéricos. Elija el valor deseado con las teclas de flechas. 6. 2.7. MODO MANUAL O PROGRAMADO Cuando la pantalla del contador esté en modo “enter weight” pulse al mismo tiempo las teclas STOP y SCAN/SELECT. 2. 5. Cuando no ande, coloque los pies en los raíles izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento. 2.7.1. MODO MANUAL Si no quiere usar un ejercicio programado (ver 2.7.2 MODO PROGRAMADO), empiece el ejercicio pulsando una vez la tecla de la LIEBRE (SPEED/FAST). La cinta empezará a moverse a 1,5 km/h (o 1,0 mph). Sujétese bien al manillar y empiece a andar con cuidado sobre la cinta. Una vez bien situado aumente la velocidad pulsando varias veces la tecla de la liebre hasta alcanzar la velocidad deseada. Para reducir la velocidad de la cinta pulse la tecla de la TORTUGA (SPEED/SLOW). ¡PRECAUCION! No empiece nunca a andar sobre la cinta a una velocidad superior a 1,5 km/h o 1,0 mph. Si quiere, puede cambiar el ángulo de inclinación de la máquina durante el ejercicio con las teclas de flechas hacia arriba o hacia abajo. La tecla UP (ARRIBA) va aumentando la inclinación de 1% en 1%, bajándose la parte trasera de la máquina. La tecla DOWN (ABAJO) va reduciendo la inclinación de 1% en 1%, elevándose la parte trasera. Pulse otra vez la tecla SCAN/SELECT. En la pantalla aparecerá “PEnb” (protección de la memoria desactivada) o “PdIS” (protección de la memoria activada). Si está activada la protección de la memoria, no se pueden modificar los programas de entrenamiento salvados en la memoria. Elija el valor deseado con las teclas de flechas. 2.7.2. MODO PROGRAMADO Si quiere elegir uno de los programas preprogramados o programar el suyo, pulse la tecla MEMORY (MEMORIA). NOTA: Si no ha grabado usted su propio programa de entrenamiento, sólo podrá utilizar uno de los preprogramados. Elija la alternativa deseada con las teclas de flechas (SET/ADJUST) y una vez elegido el programa confírmelo pulsando ENTER. Para volver al modo inicial de pantalla pulse la tecla ENTER. Si ha elegido uno de los ejercicios preprogramados, pulse las teclas de flechas (SET/ADJUST) hasta que aparezca el programa deseado: IL 1 = Principiante, IL 2 = Intermedio, IL 3 = Intermedio avanzado, IL 4 = Avanzado e IL 5 = Atlético. Una vez elegido el programa, confírmelo pulsando ENTER. 2.5. ANOTE SU PESO Cuando encienda la máquina J 660 en la pantalla del contador aparecerá “tunturi J 660” y a continuación “enter weight” (anote su peso). 1. La luz que hay al lado de la tecla WEIGHT parpadea y en la pantalla aparece el último peso anotado. 2. Escriba su peso en kg o lbs con las teclas de flechas. La unidad dependerá de lo que haya programado anteriormente. 3. Pulse ENTER para confirmar el peso escrito. 4. Se enciende la luz al lado de la tecla SPEED y en la pantalla de velocidad aparece 0.0. Empiece el programa pulsando la tecla de la LIEBRE (SPEED/FAST). La pantalla parpadea dos veces y la cinta empieza a moverse. El contador también lanza un pitido durante 15 segundos antes de cada cambio de velocidad y/ o inclinación de la máquina programados en el ejercicio. 2.8. FUNCION DE BARRIDO (SCAN) Si pulsa la tecla SCAN/SELECT una vez, el ordenador barre todas las funciones. El barrido de cada pantalla dura tres segundos. NOTA: Sólo aparece el valor del pulso si tiene el transmisor colocado alrededor del pecho (ver 2.13. MEDIDA DEL PULSO). Si pulsa otra vez la tecla SCAN/SELECT se interrumpe la función de barrido y el ordenador sigue mostrando la función actual. 36 E Cada programa de ejercicio se puede ejecutar a los cinco niveles de intensidad ya referidos, excepto el de "ANDAR", que sólo tiene tres niveles. 2.9. FUNCION DE PAUSA Si quiere hacer una pausa momentánea en su ejercicio, pulse una vez la tecla STOP (PARADA). Entonces se para la cinta. Todos los datos del ejercicio (p.ej., velocidad e inclinación de la máquina) se salvan temporalmente en la memoria del contador de 1 a 5 minutos, dependiendo de la duración de la pausa programada (ver 2.4. PROGRAMACION POR EL USUARIO). Si lo desea podrá cambiar durante el ejercicio la velocidad y la inclinación de la máquina, con independencia de lo que tenga programado. PROGRAMA1: ANDAR Este programa resulta especialmente adecuado para calentar y enfriar. Durante el programa se producen pequeños cambios de velocidad e inclinación de la máquina. Este programa se puede ejercitar además a tres niveles distintos de esfuerzo. La duración del programa con menos esfuerzo es de 15 minutos, el intermedio de 20 minutos y el de más esfuerzo de 25 minutos. Para seguir haciendo ejercicio pulse la tecla de la LIEBRE. La cinta volverá a moverse a la última velocidad programada y los contadores reanudan la cuenta de tiempo, distancia y consumo de energía. Si pulsa la tecla STOP dos veces o al terminar la pausa, el contador continuará presentando los valores acumulados de su ejercicio pero no podrá continuar trabajando con esos valores. Si quiere volver a la pantalla de peso, pulse la tecla RESET o ENTER. NOTA: Cuando haga una pausa no quite la llave de seguridad, pues entonces se pararía la máquina del todo y se borraría el contador. 2.10. PARA TERMINAR SU SESION DE EJERCICIO Puede parar la cinta de varias maneras: 1. Pulsando la tecla STOP (PARADA). 2. Quitando la llave de seguridad. 3. Reduciendo poco a poco la velocidad hasta 0.0 km/h o mph con la tecla de la TORTUGA (SPEED/ SLOW). 4. Si el ejercicio programado llega al final. PROGRAMA 2: TIEMPO/DISTANCIA El programa TIME/DISTANCE refuerza el sistema cardiovascular y los músculos. Ayuda a mantener el nivel de forma conseguido. La duración del programa varía de 20 a 40 minutos, según el nivel de intensidad elegido. AL FINAL DE CADA SESION DE EJERCICIO ASEGURESE DE QUE: Recuerde que siempre debe hacer una sesión de estiramiento después de acabar el ejercicio. Apaga la máquina con el interruptor. PROGRAMA 3: SUBIR CUESTAS No deja la llave de seguridad puesta. Programa de preparación cardiovascular. Produce ligeros cambios de velocidad con fuertes cambios de inclinación, para un mayor ejercicio del corazón que aumenta la capacidad cardiaca. La duración del programa varía de 15 a 25 minutos, según el nivel de intensidad elegido. Desenchufa la máquina del conector y de la corriente. Guarde el cordón donde no estorbe y fuera del alcance de los niños. Si fuera necesario, limpie la máquina con un paño húmedo. No use disolventes. 2.11. PROGRAMAS La J 660 tiene cinco programas distintos de ejercicio en su memoria. Además podrá usted grabar sus propios programas (ver 2.12. GRABAR Y SALVAR UN PROGRAMA DE USUARIO). 37 E PROGRAMA 4: ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR 1. Una vez escrito su peso (ver ANOTE SU PESO), pulse la tecla MEMORY. Este programa se basa en el principio de un entrenamiento a intervalos. Aumenta el ritmo cardiaco hasta un 85 por 100 de su capacidad máxima durante varios minutos y después se le deja descansar durante algunos minutos. Este programa aumentará su capacidad cardiovascular para permitir a su cuerpo soportar ejercicios de larga duración. La duración del programa varía de 15 a 35 minutos, según el nivel de intensidad elegido. 2. Seleccione un programa (Pro 1, Pro 2, etc.) con las teclas de flechas (SET/ADJUST). Si anteriormente ya había salvado en la memoria un programa de usuario, en la pantalla aparecerá primero Usr 1. Pulse después ENTER. 3. Seleccione el nivel de intensidad deseado (IL 1, IL2, etc.) con las teclas de flechas (SET/ ADJUST). Pulse después ENTER. 4. Comience el ejercicio. Podrá ajustar durante el mismo la velocidad y la inclinación, si lo desea. 5. Complete el ejercicio programado hasta el final o para pulsando la tecla STOP (dos veces si está en medio del programa). 6. En la pantalla aparecerá “Save no”. Si quiere salvar ese programa concreto en la memoria del contador o los cambios producidos en un programa salvado anteriormente, pulse cualquiera de las teclas de flechas (SET/ADJUST) y en la pantalla aparecerá “Save yes”. Pulse entonces ENTER. 7. El programa de ejercicio ha quedado salvado en la memoria del contador y lo podrá utilizar ya como programa de usuario. PROGRAMA 5: WEIGHT LOSS (PERDIDA DE PESO) Este programa está desarrollado para los que quieran quemar grasas o mantener su peso actual. Si empieza usted un programa de pérdida de peso, una sesión de ejercicio a alta intensidad sería demasiado extenuante. Por tanto empiece el programa con el Nivel 1 y vaya aumentando poco a poco la intensidad a lo largo de cuatro a seis semanas. Es importante que sus músculos y su metabolismo se acostumbren al nuevo ritmo del ejercicio y al nuevo tipo de vida. La duración diaria del programa varía de 25 a 45 minutos según el nivel de intensidad elegido. 2.13. MEDIDA DEL PULSO La J 660 se fabrican con función de medida del pulso. Quiere decirse que las máquinas llevan un receptor interno compatible con los transmisores de pulso POLAR. Este transmisor se puede adquirir como opción con la J 660. Si quiere perder peso, su consumo de energía debe ser superior a lo que coma. Por tanto, para perder peso debe aumentar la cantidad de ejercicio o disminuir la comida. La pérdida de peso puede ser bastante lenta al principio, pues al quemar grasas aumenta la cantidad de líquido en el cuerpo. Poco a poco ese líquido lo irá eliminando en forma de sudor u orina, a medida que el metabolismo se vaya adaptando al nuevo programa. También es importante que recuerde que los músculos pesan más que la grasa, pero ocupan menos. La medida telemétrica de los latidos del corazón, técnica mediante la que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten los latidos del corazón al contador mediante un campo electromagnético, es una técnica muy fiable. Si quiere adquirir el transmisor de pulso como accesorio, póngase en contacto con la tienda donde haya adquirido su máquina o con el distribuidor de TUNTURI. 2.13.1. USO DEL TRANSMISOR POLAR DE PULSO ¡NOTA! SI TIENE IMPLANTADO UN MARCAPASOS, SOLO DEBERA UTILIZAR EL TRANSMISOR DE PULSO PREVIA AUTORIZACION DE SU MEDICO. Si quiere medir telemétricamente su pulso durante el ejercicio, colóque primero la correa elástica al transmisor de pulso. 2.12. GRABAR Y SALVAR UN PROGRAMA DE USUARIO Moje los electrodos ranurados que lleva la correa del transmisor con saliva o agua. Si lleva el transmisor y la correa sobre una camiseta, moje también un poco la camiseta en el lugar donde queden instalados los electrodos. Si lo desea, podrá salvar en la memoria del contador los parámetros de su ejercicio una vez terminado. La J 660 le permite salvar un programa. Para ello: 38 E Sujete el transmisor fuertemente justo debajo del pecho de modo que los electrodos estén en contacto con la piel mientras hace el ejercicio, pero no tan fuerte que le impida respirar bien. NOTA: Si la superficie de los electrodos no está húmeda, no aparecerá en la pantalla del contador la lectura del pulso. Si los electrodos se secan, humedézcalos de nuevo. Es importante además que los electrodos se calienten a la temperatura del cuerpo para que la lectura del pulso sea exacta. El transmisor envía automáticamente la lectura del pulso al contador hasta una distancia aproximada de 1 m. Cuando el contador recibe las señales del pulso se enciende la luz que hay al lado de la leyenda PULSE y parpadea al ritmo de los latidos del corazón del usuario. Si deja la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo, los bordes se rozarán y no girará correctamente. La garantía no cubre los daños causados en la cinta por falta de los ajustes necesarios. NOTA: Si hay varios medidores telemétricos cerca unos de otros, debe procurarse que estén a un mínimo de 1,5 m. Del mismo modo, si sólo hay un receptor y varios transmisores, sólo debe haber una persona a la distancia aproximada de un metro del receptor. 3.2. AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA El transmisor sólo se activa cuando se utiliza para medir el pulso. Sin embargo el sudor y la humedad pueden mantenerlo activado y por tanto consumiendo pila. Por consiguiente es importante que seque bien los electrodos del transmisor de pulso después de utilizarlo. Si la cinta patina sobre los rodillos, hay que tensarla. NOTA: Sin embargo, durante el uso normal tiene que estar lo menos tensa posible. 3. AJUSTES La tensión de la cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados para alinearla. Observe el movimiento de la cinta durante el ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato al darse cuenta de la necesidad de hacerlo. 3.1. AJUSTE DE LA CINTA RODANTE La cinta rodante de las J 660 debe permanecer centrada en todo momento. Normalmente, cuando la máquina está en posición horizontal y la cinta bien tensa, permanece centrada. Sin embargo se puede desplazar a un lado según sea el estilo de correr del usuario (p. ej., que cargue más peso sobre una pierna). La alineación de la cinta se hace girando los dos pernos que hay detrás de la máquina. Para ello, haga lo siguiente: 1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de la cinta hasta 5 km/h. 2. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda, gire el perno de ajuste de la izquierda 1/8 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la derecha 1/8 de vuelta en sentido contrario. 3. 4. 1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de la cinta hasta 5 km/h. 2. Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de las agujas del reloj aproximadamente 1/8 de vuelta cada uno. 3. Trate de frenar la cinta poniéndose encima, sujetándose al manillar con las dos manos y parándola con los pies (como si estuviera bajando una cuesta). NOTA: Si intenta frenar muy fuerte, la cinta resbalará. 4. Si la cinta resbala, gire otra vez los pernos 1/8 de vuelta y repita el procedimiento. 4. MANTENIMIENTO Le recomendamos encarecidamente que siga un plan de mantenimiento periódico de su máquina de caminar. No obstante, si prefiere que el mantenimiento lo haga un técnico especializado, póngase en contacto con el distribuidor de TUNTURI que muy gustoso le dará información sobre el servicio disponible y las tarifas. Si la cinta se desplaza hacia la derecha, gire el perno de ajuste de la derecha 1/8 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la izquierda 1/8 de vuelta en sentido contrario. No apriete más de 1/8 de vuelta cada vez, pues basta con un giro muy pequeño. Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos y tuercas están bien apretados y los cables bien colocados. No apriete demasiado los tornillos para no pasarlos de rosca. Si ve que la cinta gira centrada, ya está hecho el ajuste. Si no, siga con el anterior procedimiento hasta que quede centrada. 39 E que viene con el aparato. Para adquirir más teflón, póngase en contacto con el vendedor del aparato. 4.1. LIMPIEZA E INSPECCION DE LA CINTA ¡ATENCIÓN! Lubricar el aparato con silicona queda terminantemente prohibido! Apague la máquina y desenchúfela de la corriente y del conector que hay en la parte delantera inferior derecha. Ponga la máquina de lado con mucho cuidado. Limpie el interior de la cinta con un cepillo semiáspero. No use disolventes. Gire con cuidado la cinta a mano hasta limpiar toda su parte interior. Si fuera necesario, afloje los pernos de ajuste situados detrás de la máquina. Vuelva a poner la máquina derecha. Por favor, aplique el teflón utilizando el bote presurizado a estas instrucciones. Siga éstas y las instrucciones de seguridad de la botella de teflón cuidadosamente: Si observa que los bordes de la cinta están rozados, compruebe la alineación. Si las costuras se empiezan a romper, póngase en contacto con el distribuidor de TUNTURI. 4.2. LIMPIEZA DE LA MAQUINA 1. Ponga el andador en una velocidad lenta y rocie el teflón en la pipa de lubricación por debajo del andador. La pipa está marcada con una pegatina. 2. Cuando se aplica teflón por primera vez, el tiempo de rociado con el presurizador nodría ser de aproximadamente 20 segundos. Después, el tiempo de rociado de 10 segundos es suficiente. 3. Deje cael el teflón a través de las cavidades de la pipa de lubricación hasta el centro de la cinta corredora; el andador está lista para el uso instantáneamente. Quite el polvo de las superficies de la máquina, sobre todo de los manillares y del contador, con un paño o toalla húmedos. No use disolventes. Limpie con una aspiradora de boquilla fina todos los componentes de la máquina (cinta, base de la cinta, raíles laterales, etc.). Si apoya la máquina en uno de los raíles laterales podrá limpiarla también por debajo. Pase la aspiradora por dentro de la carcasa del motor. Limpie los rodillos una vez al año como se indica: afloje los pernos de ajuste y pase por los rodillos un cepillo semiáspero. Apriete los pernos de ajuste de la tensión de la cinta. Compruebe si la cinta está bien alineada y centrada en su base (ver 3.1. AJUSTE DE LA CINTA RODANTE y 3.2. AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA). 4.3. LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA Por favor, asegúrese cada vez que relubrique su máquina de caminar, que una tira de aproximadamente 20 cm de la cara inferior de la cinta corredora ha llegado a humedecerse con el aceite teflón a lo largo de toda su longitud. Si es necesario, pulverice teflón directamente en la parte inferior de la cinta corredora. La lubricación de mantenimiento es la medida de mantenimiento más importante de la cinta corrediza. La lubricación de mantenimiento es absolutamente necesaria siempre que se de cuenta de que la resistencia de la cinta corrediza haya crecido o que el motor se caliente. Sin embargo, en ningún caso el intervalo de lubricación debe pasar los 200 kilómetros de uso; recomendamos relubricación una vez al mes. Durante los primeros 200 km de uso, la máquina debe ser lubricada a intervalos de 50 km. Una lubricación insuficiente conducirá a que se desgasten y rompan la cinta, la placa de base y el motor. 4.4. CODIGOS DE ERROR Si se produce algún fallo en la electrónica de la máquina, ésta lleva un sistema integrado interior de localización de averías que indica el origen del fallo. Evidentemente el sistema no cubre todos los fallos posibles, pero sí los más probables que se producen por el uso durante mucho tiempo. Si se produce alguno de estos fallos, en la pantalla aparece uno de los siguientes códigos de error: ¡ATENCIÓN! ¡Antes de proceder a usar la cinta corrediza, es absolutamente necesario que se lubrique con cuidado según las instrucciones de lubricación que siguen! ¡ATENCIÓN! ¡Si las máquinas de caminar no son usadas durante al menos tres semanas, deben ser cuidadosamente lubricadas siquiendo las instrucciones expuentas! CODIGO DE ERROR La necesidad adicional de lubricación dependerá en gran parte del peso del usuario y de su estilo de correr: un usuario pesado y una baja velocidad de uso de la cinta fuerzan la máquina especialmente, y por eso habrá que poner atención especial en la lubricación de mantenimiento. Para la lubricación de su cinta corrediza, use solamente el teflón 40 SIGNIFICADO E1 Fallo del sensor de velocidad (el sensor no reacciona a ningún movimiento de la cinta). E4 Fallo en el sensor de inclinación. E E7 Fallo de software. E8 La velocidad de la cinta supera la programada. posterior de la máquina y empújela o tire de ella apoyada sobre las ruedas delanteras. Después de mover la máquina puede que tenga que alinear y centrar la correa (ver 3.1. AJUSTE DE LA CINTA RODANTE y 3.2. AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA). En caso de que aparezca algún código de error en la pantalla del medidor o se den otros trastornos en el uso de la máquina, proceda de la siguiente manera: 1. Apagar el interuptor durante un minuto y volverlo a encender. 2. Asegurarse que la llave de cordón esté insertada debidamente. 3. Asegurarse que el cordón del interruptor esté debidamente enchufado. 4. Asegurarse que la máquina esté debidamente lubficado (ver 4.3. LUBRICACIÓN DE LA BASE DE LA CINTA). 5. Si el codigo de error no desaparece después de las instrucciones de mantenimiento ariba mencionadas, por favor póngase en contacto con el vendedor del aparato indicándole el código de error y siempre el número de serie del aparato (se encuentra en la pegatina en la parte delantera derecha de la cinta corrediza). tEtH La llave de seguridad no está bien metida. Para mantener la máquina en perfecto estado de funcionamiento guárdela en un lugar seco donde la temperatura no varíe mucho. Protéjala del polvo. Mantenga la máquina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use. ¡ATENCIÓN! ¡Si las máquinas de caminar no son usadas durante al menos tres semanas, deben ser cuidadosamente lubricadas siquiendo las instrucciones! 6. DATOS TECNICOS Longitud Altura Anchura Peso Longitud de la cinta rodante Anchura de la cinta rodante Velocidad Grados de inclinación Contador A pesar de nuestro continuo control de calidad se pueden producir fallos de componentes concretos. En la mayoría de los casos no es necesario llevar la máquina a reparar, pues basta cambiar la pieza defectuosa. Pantalla LED 4.5 MENU DE MANTENIMIENTO DEL USUARIO 5 ejercicios preprogramados 1 programa de usuario En la memoria de la máquina se salvan automáticamente el tiempo de ejercicio y la distancia total recorrida. Si quiere comprobar los valores registrados, por ejemplo durante el montaje, haga lo siguiente: Motor Sistema de accionamiento Armazón 1. Peso máximo del usuario Cuando la pantalla del contador esté en modo “enter weight” pulse al mismo tiempo las teclas STOP y SCAN/SELECT. En la pantalla aparece el modo de programación del usuario. 2. Pulse otra vez las teclas STOP y SCAN/SELECT y a continuación ENTER. 3. El contador barre las siguientes funciones: versión del programa, tiempo total y distancia total. 4. Para salir del menú de mantenimiento pulse dos veces la tecla ENTER. 150 cm 125 cm 90 cm 71 kg 135 cm 44 cm 1,5-16 km/h/1-10 mph 0-10 % Distancia Inclinación Pulso (opcional) Tiempo Ritmo Velocidad Consumo de energía 1,5 HP Por correa De acero soldado pulvimetalizado 110 kg Todos los modelos TUNTURI estan diseñados de modo que cumplen la directiva de la UE sobre compatibilidad electromagnetica y llevan impresas las marcas de conformidad de la UE. Todas las máquinas de caminar TUNTURI están constuídas con normas de precision y seguridad DIN 32933-1+3. Debido a nuestro continuo programa de desarrollo del producto, nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso. 5. TRASLADO Y ALMACENAJE La J 660 está equipada con ruedas para facilitar su traslado. Antes de moverla compruebe si está desenchufada del conector de la máquina y de la corriente. Levante el extremo 41