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14 Español MIO Alpha Para descargar la Guía del Usuario completa, obtener información importante acerca del cuidado de la batería, y registrar su MIO Alpha, visite mioglobal.com/AlphaInfo. Primeros pasos Su MIO Alpha 1. Set (Ajustar)/Toggle (Alternar) 2. Timer (Cronómetro)/+/ HR (FC) 1. Retire su MIO Alpha de la caja y despegue la película protectora. 2. Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) o + para activar el reloj. La pantalla se encenderá y le pedirá que ajuste la hora. 3. Presione el botón + para aumentar el valor del dígito parpadeante. 4. Presione SET (Ajustar) para confirmar el valor y desplazarse hacia el siguiente dígito. 1 2 Español 15 Cómo utilizar su Alpha Para utilizar el monitor de frecuencia cardíaca en su reloj Alpha, deberá: • Ajuste bien el reloj de manera que el sensor óptico en la parte posterior del reloj haga contacto con su piel. • Colóquese el reloj arriba (no encima) del hueso de la muñeca; colóqueselo más arriba, en el antebrazo, si su muñeca es pequeña. • Si suele tener las manos frías o sufre de mala circulación, su Alpha podría no funcionar correctamente. Antes de encender el monitor de frecuencia cardíaca, haga ejercicio durante unos minutos para aumentar el flujo sanguíneo. Cuando no esté utilizando el monitor de frecuencia cardíaca, podrá utilizar su Alpha como cualquier otro reloj. Cómo Obtener su frecuencia cardíaca (FC) 1. Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta que el reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra “Buscar” (FIND). 16 Español 2. Mantenga el brazo quieto hasta que el reloj emita un segundo pitido y se muestre en la pantalla su frecuencia cardíaca. Nota: El registro de su FC tardará unos segundos en aparecer. Si, en la pantalla, aparece , significa que la señal de la frecuencia cardíaca no es lo suficientemente fuerte. Consulte la sección Solución de problemas. Solución de problemas • Ajuste la correa del reloj. • En días fríos, active la lectura de la frecuencia cardíaca mientras se encuentra en un lugar cerrado. • Si el problema persiste, coloque su Alpha en la otra muñeca. • Trate de mover la muñeca lo menos posible mientras el reloj muestra su frecuencia cardíaca continua. Si el reloj no detecta su frecuencia cardíaca durante el período de la función Buscar (FIND) (2 minutos), se abandonará el modo de Actividad (EXERCISE) y se regresará al modo de Hora (TIME). Español 17 Cómo Desactivar la frecuencia cardíaca (FC) Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta que el reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra “Abandonar” (QUIT) o “Finalizar” (END). Funciones Modo de Hora • Presione el botón TOGGLE (Alternar) para consultar el tiempo total (TOTAL TIME), la frecuencia cardíaca media (AVERAGE HR) y el tiempo de frecuencia cardíaca en zona (HR IN-ZONE TIME) correspondientes a su última actividad. • Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) para ajustar la hora (TIME). • Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) para ir al modo de Actividad (EXERCISE) (activar la lectura de la frecuencia cardíaca). 18 Español Modo de Actividad • Presione el botón TOGGLE (Alternar) para seleccionar la frecuencia cardíaca (HR), el cronómetro (TIMER) o la hora (TIME). • Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) para ajustar la zona de frecuencia cardíaca (HR ZONE). • Presione el botón TIMER (Cronómetro) para iniciar, pausar o reanudar el cronómetro. Una vez que el cronómetro esté en funcionamiento, se activará la alerta de zona de frecuencia cardíaca. • Presione el botón HR (Frecuencia cardíaca) para salir del modo de Actividad (EXERCISE). Transferencia inalámbrica de datos Una vez que detecta su frecuencia cardíaca, Alpha utiliza la tecnología Bluetooth® Smart para automáticamente transmitir de manera inalámbrica los datos relativos a su frecuencia cardíaca. Puede conectarse con teléfonos inteligentes y con dispositivos de deportes y preparación física para ampliar las funciones de su Alpha. Para obtener más información acerca de cómo conectar su Alpha, consulte el manual del usuario en mioglobal.com/AlphaInfo. Español Información de seguridad importante Consulte a su médico antes de comenzar un programa nuevo de ejercicios. El reloj Alpha y la llave USB contienen imanes fuertes que pueden afectar a marcapasos y a desfibriladores automáticos implantables. Consulte a su médico o al fabricante del dispositivo antes de utilizar un reloj Alpha. 19 mioglobal.com/alpha