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BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 68 E Muchas gracias por haber comprado esta balanza Soehnle con análisis corporal. Este producto de marca le ayudará a evaluar el estado de su cuerpo. Le rogamos lea cuidadosamente estas instrucciones antes de la primera puesta en marcha y se familiarice con el aparato. Conserve bien estas instrucciones para que las informaciones estén en todo momento a su disposición. Indicaciones importantes Si se trata de disminuir el peso corporal en caso de exceso de peso o de peso insuficiente, se debe consultar un medico. Por favor, antes de cada tratamiento o dieta, consulte a un médico. Las recomendaciones para programas de gimnasia o curas para adelgazar en función de los resultados indicados tienen que venir de un médico o de otra persona cualificada. SOEHNLE no se hace responsable de los daños o pérdidas causadas por Body Balance, ni de reivindicaciones de terceros. Este producto está destinado únicamente a consumidores para una utilización doméstica. No está diseñado para un funcionamiento profesional en hospitales o en instituciones médicas. No está adecuado para personas con injertos de aparatos electrónicos (marcapasos, etc.) Utilice esta balanza con análisis corporal sólo encima de una base fija y llana (baldosas, parqué, etc.). Encima de una moqueta las mediciones pueden ser erróneas. 68 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 69 E El peso no es todo lo que cuenta - lo que importa es el justo análisis corporal Antes, el peso absoluto de una persona fue la norma para evaluar su cuerpo. Hoy sabemos que la "composición” es mucho más importante. La evolución ha formado al ser humano como un ser vivo, que se tiene que mover mucho con una alimentación escasa. El ser humano "moderno” se comporta exactamente al revés: poco movimiento con una alimentación demasiado abundante y a menudo errónea. Las consecuencias las conocemos. Se podrían evitar muchas enfermedades de civilización si pudiéramos programarnos un modo correcto de vivir. Con el peso Body Balance usted contribuye de forma decisiva a su salud. Este peso electrónico de análisis corporal tiene las siguientes funciones: Por regla general pesamos demasiado ¡porque tenemos exceso de grasa! Entonces, el que quiera adelgazar debe simultáneamente formar sus músculos. Puesto que el cuerpo reacciona con un "programa de emergencia” cuando le faltan alimentos (= dieta). Antes de gastar sus reservas de grasa, consume primero su masa muscular. Al contrario, en caso de una alimentación normal, el cuerpo forma primero más reservas de grasa. El temido "efecto yoyó” empieza. Con una gimnasia de mantenimiento y muscular al mismo tiempo que la dieta, se llega a un buen equilibrio del peso, de la grasa corporal y de la masa muscular. 8 posiciones de memoria con reconocimiento automático de la persona en cuestión. En base a sus datos personales y la recomendación de expertos de la salud y de la composición del cuerpo, el peso Body Balance calcula su estado con respecto al porcentaje de la grasa corporal, el porcentaje del agua corporal, el porcentaje muscular y el peso. Se produce una evaluación individual del resultado del análisis con recomendación personal. Para deportistas hay 2 modos de medición adicionales. 69 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 70 E Elementos de operación 1. Confirmar ( ) 2. Menos (▼) 3. Más (▲) 1 2 3 Preparación 1. 1. Introducir las baterías. 3 x 1,5 V Size AAA 2. Observación: Colocar el peso de análisis corporal – después de insertar las baterías - enseguida (mientras que aparezca 0.0) en una superficie plana y esperar hasta que el peso se desconecte automáticamente. Ahora iniciar la introducción de datos. Si no espera es posible que el peso da unos valores incorrectos con motivo de la primera vez que usted se pesa. Eso también es posible durante el modo normal cuando se toma el peso con la mano antes de pesarse. 2. Para todas las mediciones colocar el peso en una base plana y fija (no en una alfombra). 3. 3. Limpieza y mantenimiento: solamente limpiar con un trapo ligeramente húmedo. No utilizar disolventes o productos agresivos. No introducir el peso en agua. 4. Posibilidad del cambio de kg/cm a st/in o lb/in con la ayuda de la tecla en la parte trasera del peso. 4. Atención! Peligro de deslizamiento en caso de una superficie mojada. 70 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 71 E 2. Entrada de datos Para un funcionamiento correcto de la balanza con análisis corporal, es necesario entrar los datos personales de las personas respectivas y subirse descalzo inmediatamente después encima de la balanza. 1. Para realizar ajustes en la báscula, colocarla sobre un mesa 2. Iniciar entrada de datos (pulsar 1 segundo la tecla ). 3. Espacio de almacenamiento (P1 ... P8) elegir ( ▼= menos, ▲= más) y confirmar ( ). 4. Ajustar el tamaño del cuerpo ( ▼= menos, ▲= más) y confirmar ( ). 5. Ajustar la edad ( ▼= menos, ▲= más) y confirmar ( ). 6. Seleccionar sexo con ▼/▲ ( = hombre , = mujer) y confirmar ( ). 7. Introducir el valor del grado de actividad personal según la tabla en la siguiente página (▼ = menos, ▲ = más). Mantener 3 segundos pulsada la tecla hasta que aparezca 0.0 en el display. 3. 8. Luego colocar el peso enseguida en el suelo, esperar hasta que aparezca 0.0 y pisar el peso con los pies desnudos. La primera medición es imprescindible para el almacenamiento de los datos para el posterior reconocimiento personal de la persona. Si no se sube a la báscula, deberá repetir la entrada de datos. Después de haber pisado el peso, se produce el primer análisis corporal. El peso dispone de un modo de time-out. Al no apretar ninguna tecla durante aproximadamente 40 segundos se desconecta. Tras el cambio de baterías deben volverse a introducir los datos. 4. 5. 6. 7. 8. 71 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 72 E Grado de actividad 1-3 Personas de actividad normal con ocupaciones suaves, sentadas o de pie 4* deportistas y personas con mucha actividad 5* trabajadores con trabajos duros, deportistas de competición de pie o moverse máx. 2 horas/día mín. 5 horas/semana de entrenamiento intensivo mín. 10 horas/semana de entrenamiento intensivo * un entrenamiento intensivo tiene repercusiones importantes en los resultados del análisis. Por esta razón, la balanza dispone de dos modos diferentes para deportistas. Reconocen el valor ajustado por los símbolos siguientes o . Nota: En este aparato, la selección del grado de actividad 1-3 no tiene como consecuencia diferentes resultados de medida. 72 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 73 E Análisis corporal Para unos resultados claros, pisar el peso sin ropa. 1. Pisar el peso. Aparece la indicación del peso y mientras que siga el análisis (5-10 seg.) – una indicación de una barra. Quedarse tranquilo hasta el final del análisis. 2. Después del reconocimiento personal automático aparece otra vez el peso corporal, el porcentaje de la grasa corporal ( ), el porcentaje del agua corporal ( ) y el porcentaje muscular ( ), junto con la barra de status correspondiente. El valor normal de la persona en cuestión está situado en los 3 segmentos centrales de la barra. Para la interpretación de los valores de medición, véase página 74. 3. Los valores que aparecen a continuación constituyen su recomendación personal. Significado de los símbolos: + Tiene que beber más + Recomendamos ejercicios para fortalecer la masa muscular! + Recomendamos un cambio en sus hábitos nutritivos! Valores de su análisis correctos! 4. Salir del peso. Después de la indicación de la posición de memoria, el peso de desconecta automáticamente. En muy raras veces una adjudicación automática del resultado del análisis no es posible. En este caso el peso indica alternativamente las posiciones de memoria de las personas que más se aproximan al resultado. Puesto que la medición ya ha terminado, se puede salir del peso y confirmar su posición de memoria personal con la tecla ▲ o ▼ (tecla ▼ para la primera posición de memoria indicada, tecla ▲ para la segunda posición de memoria indicada). A continuación se indican el peso corporal, el porcentaje de la grasa corporal, el porcentaje del agua corporal y el porcentaje muscular, al igual que las calorías necesarias. 2. 2. 2. 2. 3. Cuando la diferencia de peso es de +/-3kg con respecto a la última medición, el usuario no es reconocido y tiene que volver a entrar sus datos. ¡Por favor tenga presente que al subirse a la báscula con zapatos o calcetines sólo se obtendrá el peso, pero no se podrá realizar un análisis corporal, o este será incorrecto! Para obtener siempre un resultado exacto, colóquese siempre en la misma posición en la báscula. 73 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 74 E Recomendatión individual La balanza con análisis corporal calcula, mediante sus datos personales y la recomendación de los expertos de la salud, su estado individual ideal en cuanto a su peso y a sus proporciones de grasa corporal. Así como las proporciones de agua corporal y de músculos. Tenga en cuenta que los músculos también contienen agua corporal, que ya ha sido tomada en consideración en el análisis de agua corporal. Por eso, siempre resulta en el cálculo total un valor superior a 100 %. BMI 1 < - 7,5 2 - 7,5 3 - 5,0 4 - 2,5 5 0,0 6 + 2,5 7 + 5,0 8 + 7,5 9 > + 7,5 Peso corporal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Desviación de su valor personal normal. Mientras que en la visualización de pantalla se muestran los kg, en el gráfico de columnas de debajo aparece uno de los 9 segmentos. Con ello la posición del segmento activo indica la valoración del peso corporal medido sobre la base del índice de masa corporal (BMI). El BMI (Body –MassIndex) es una medida del riesgo para la salud resultante del sobrepeso o del peso inferior. Mediante la división BMI, los médicos diferencian entre ”persona de peso inferior”, ”persona de peso normal”, ”persona con sobrepeso” +”persona con fuerte sobrepeso” BMI = 74 Peso corporal (kg) Tamaño corporal (m)2 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 75 E Porción de grasa corporal Mientras que en la visualización de pantalla se muestra en % la porción de grasa corporal, en el gráfico de columnas de debajo aparece uno de los 9 segmentos. Demasiada grasa corporal es algo insano y antiestético. Más importante aún, una elevada porción de grasa corporal en la mayoría de los casos va acompañada de una elevada porción de grasa en la sangre y aumenta enormemente el riesgo de enfermedades como por ej. la diabetes, enfermedades del corazón, alta presión sanguínea etc. Una porción de grasa corporal muy reducida es sin embargo igualmente insana. Bajo el tejido graso subcutáneo el cuerpo coloca depósitos de grasa para la protección de los órganos internos y la seguridad de las funciones metabólicas más importantes. Si esta reserva de grasas es atacada, se puede llegar a perturbaciones en el metabolismo. Así, en mujeres con valores de grasa corporal inferiores al 10%, puede interrumpirse la menstruación. Además, aumenta el riesgo de osteoporosis. La porción de grasa corporal normal depende de la edad y sobre todo del sexo. En mujeres, el valor normal se sitúa aprox. un 10% más alto que en el hombre. Con el incremento de la edad, el cuerpo desarrolla masas musculares, y con ello se eleva la porción de grasa corporal. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Desviación de su valor personal normal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 < - 12 % - 12 % - 7 % - 3 % 0 % + 3 % + 7 % + 12 % > + 12 % Porción de grasa muy baja Porción de grasa baja Porción de grasa normal Porción de grasa alta Porción de grasa muy alta Ejemplo: Proporción de grasa corporal medida = 15,2 % del peso total. Este valor se encuentra un 3 % por encima del valor normal personal calculado. 75 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 76 E Porción de agua corporal Mientras que en la visualización de pantalla se muestra en % la porción de agua corporal, en el gráfico de columnas de debajo aparece uno de los 9 segmentos. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Desviación de su valor personal normal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 <- 6 6 4 2 0 + 2 + 4 + 6 >+ 6 % % % % % % % % % Porción de agua muy baja Porción de agua baja Porción de agua normal Porción de agua alta Ejemplo: Proporción de agua corporal medida = 62,4 % del peso total. Este valor se encuentra un 2 % por encima del valor normal personal calculado. 76 El valor mostrado en este análisis corresponde a la así llamada ”agua corporal total”, o a la ”total body water” (TBW). El cuerpo de una persona adulta consta de cerca de un 60% de agua. Aquí hay una cierta amplitud de banda bastante considerable, en la que las personas de mayor edad muestran una porción de agua menor que las personas jóvenes, y los hombres una porción de agua mayor que las mujeres. La diferencia entre hombres y mujeres se basa en unas medidas de grasa corporal mayor en las mujeres. Dado que la porción dominante de agua corporal se encuentra en la masa libre de grasa (el 73% de la masa libre de grasa es agua) y el contenido de agua en el tejido graso es naturalmente muy bajo (cerca del 10% del tejido graso es agua), al aumentar la porción de grasa corporal, automáticamente aumenta la porción de agua corporal. BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 77 E Porción muscular Mientras que en la visualización de pantalla se muestra en % la porción muscular, en el gráfico de columnas de debajo aparece uno de los 9 segmentos. La porción muscular es el motor de nuestro cuerpo. En los músculos se encuentra nuestra mayor porción de recambio de energía. Los músculos vigilan el mantenimiento de la temperatura corporal y son la base de la capacidad de rendimiento de nuestro cuerpo. Un cuerpo entrenado, musculoso es considerado estético. El control de la masa muscular es especialmente importante para las personas con problemas de peso y de grasa. Dado que el cuerpo necesita músculos para descargar las reservas de energía o capas de grasa sobrantes, una reducción de peso sólo puede tener un éxito duradero si se mantiene al mismo tiempo la formación muscular. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Desviación de su valor personal normal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 <+ + + >+ 6 6 4 2 0 2 4 6 6 % % % % % % % % % Porción muscular muy baja Porción muscular baja Porción muscular normal Porción muscular alta Ejemplo: Proporción de músculos medida = 44,7 % del peso total. Este valor se encuentra un 4 % por encima del valor normal personal calculado. 77 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 78 E Factores que influyen en el resultado de la medición Los análisis se basan en la medición de la resistencia eléctrica del cuerpo. Los hábitos de comida y bebida durante el transcurso del día y el estilo individual de vida tienen influencia en el contenido de agua. Esto se hace notar mediante oscilaciones en la pantalla. Para obtener un resultado de análisis lo más exacto y constante posible, trate de mantener unas condiciones de medición constantes, pues sólo así podrá observar con exactitud los cambios en un lapso de tiempo largo. Además, hay otros factores que pueden influir en el régimen de agua: Tras un baño se puede mostrar una porción de grasa muy baja y una porción de agua muy alta. Personas con fiebre, síntomas de edema u osteoporosis. Personas en tratamiento de diálisis. Tras una comida la muestra puede ser mayor. Personas que ingieren medicinas cardiovasculares. En las mujeres puede haber oscilaciones relacionadas con el periodo. Mujeres embarazadas. Ante la pérdida de agua corporal motivada poruna enfermedad o por cansancio corporal (deporte) Tras una actividad deportiva deben esperarse desde 6 hasta 8 horas hasta la siguiente medición. Datos técnicos Poder portador x paso = Max 150 kg x 100 g Resolución display: Porcentaje de la grasa corporal: 0,1% Porcentaje del agua corporal: 0,1% Porcentaje muscular: 0,1% Altura: 100-250 cm Edad: 10-99 años 8 posiciones de memoria específicas Gran display LCD Batería: 3 x 1,5 V AAA Baterías incluidas en el suministro. 78 Pueden surgir resultados diferentes o no posibles con: Cuando el análisis se ha efectuado con calcetines húmedos en los pies. BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 79 E Tratamiento de los equipos eléctricos y electrónicos al final de su vida útil Avisos 1. 1. Baterías usadas 2. Sobrecarga: Desde 150 kg. Este símbolo en su equipo o su embalaje indica que el presente produco no puede ser tratado como residuos domésticos normales, sino que deben entregarse en el correspondiente punto de recogida de equipos eléctricos y electrónicos. Para recibir información detallada sobre el reciclaje de este producto, por favor, contacte con su ayuntamiento, su punto de recogida más cercano o el distribuidor donde edquirió el producto. 3. Resultado de análisis no posible-revisar la programación personal 4. Mal contacto de los piest: Limpiar la balanza o los pies o tener cuidado de tener sificiente humedad dérmica. Piel demasiado seca – humedecer los pies o realizar la medición preferentemente después de un baño o ducha. 2. 3. 4. Desocho de la batería Las baterías no son basura doméstica. Como usuario está Ud obligado legalmente a devolver las baterías usadas. Puede entregar sus baterías viejas en los lugares públicos de recolección de su comunidad o en el lugar donde se vendan baterías del tipo correspondiente. Pb = contiene plomo Cd = contiene cadmio Hg = contiene mercurio 79 BA63161BB-Shape-F4-NL_E.qxd 16.05.2008 13:50 Uhr Seite 80 E Para preguntas y sugerencias, las siguientes personas a contactar, quedan a su entera disposición: Servicio al consumidor Tlfno: (08 00) 5 34 34 34 Declaratión de conformidad Garantia Soehnle declara que el aparato Body Balance cumple las exigencias básicas y las demás disposiciones aplicables de las directivas 2004/108/EC. SOEHNLE tiene garantía por 3 años desde la fecha de compra para eliminar gratuitamente los defectos causados por fallos de material o fabricación mediante reparación o cambio. Por favor, conserve bien el recibo de compra y el documento de la garantía. En caso contemplado por la garantía, porfavor, devuelva el documento de la garantía y el recibo de compra a su vendedor. De Lunes a Jueves De 09:00 a 12:15 y de 13:00 a 16:00 Viernes De 09:00 a 12:15 y de 13:00 a 15:00 En la página web de SOEHNLE, www.soehnle.com, bajo el punto del menú "Service / Internationale Kontakte" encontrará a la persona de contacto en su país. Este aparato es antiparásito de acuerdo con la directiva de la UE 2004/108/EC. Indicación: Con influencias electromagnéticas extremas, por ej al utilizar un aparato de radio en cercanía directa al aparato, se puede causar una influencia sobre el valor indicado. Tras finalizar la influencia del factor parásito el producto puede volver a utilizarse de forma adecuada, y si es necesario se debe conectar de nuevo. ✁ DOCUMENTO DE GARANTIA En caso contemplado por la garantía, por favor, devuelva el documento de la garantía y el recibo de compra a su vendedor. Remitente Motivo de reclamación 80