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Figure 1 – The Luminette and its accessories Figura 1 – La Luminette y sus accesorios Figure 1 – La Luminette et ses accessoires Micro-USB socket Bouton marche/arrêt Emplacement micro-USB Botón de encendido/apagado Ubicación micro-USB Left arm Right arm Branche gauche Branche droite Zona izquierda Zona derecha 1 8 7 6 PDF 文件使用 "pdfFactory Pro" 试用版本创建 www.fineprint.cn Start/stop button 11 4 Micro-USB plug Cable USB plug Charger Connecteur micro-USB Câble de chargement Connecteur USB Chargeur Conector micro-USB Cable de carga Conector USB Cargador 2 3 13 2 9 6 5 LED 12 10 Protection case Housse de protection LED Funda de protección Slots for the nosepiece Nosepiece Hologram Fentes pour le pose-nez Pose-nez Hologramme Ranuras para el apoyo Apoyo Holograma 3 4 Figure 2 – Positioning the Luminette Figure 3 – Positioning while wearing eyeglasses Figure 2 – Positionnement de la Luminette Figure 3 – Positionnement avec lunettes de vue Figura 2 – Colocación de la Luminette Figura 3 – Colocación con gafas de visión 5 Figura 1 – La Luminette y sus accesorios Figura 2 – Colocación de la Luminette Figura 3 – Colocación con gafas de visión 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. Zona izquierda Zona derecha Holograma Apoyo Ranuras para el apoyo LED Ubicación micro-USB Botón de encendido/apagado Cargador Cable de carga Conector micro-USB Conector USB Funda de protección I. Introducción Además de su efecto regulador en nuestro reloj biológico, la luz tiene efectos importantes en el humor, aumenta la vigilancia y mejora el rendimiento físico e intelectual. B. La luminoterapia En algunas situaciones, el reloj biológico ya no está en relación con el entorno externo. Los ritmos circadianos están entonces « desincronizados ». Es lo que sucede en invierno ya que, como la luz no es suficiente, vemos aparecer en algunas personas la depresión invernal o depresión estacionaria. También se ve en las personas que tienden a quedarse dormidas demasiado tarde. La diferencia horaria, o « jet lag », es otra forma de perturbación del reloj biológico. En suma, los problemas ligados al trabajo en turnos están actualmente considerados como verdaderas patologías. Todos estos problemas pueden atenuarse, suprimirse, con una correcta utilización de la luz y la oscuridad. Cuando la luz no se encuentra de forma natural, la luminoterapia es la solución que ofrece más ventajas con la menor cantidad de efectos secundarios. C. Las aplicaciones Acaba de adquirir una Luminette ®. ¡Le felicitamos por su compra y le damos la bienvenida en el mundo de la luminoterapia portátil! • Depresión invernal Importante : • Problemas de ciclos del sueño Antes de hacer funcionar y utilizar su Luminette ®, le invitamos a leer atentamente este manual y a conservarlo con cuidado, pero también a tomarse el tiempo de descubrir su aparato con la ayuda de la figura 1. • Problemas ligados a la diferencia horaria A. El papel de la luz El cerebro humano utiliza el ciclo luz/oscuridad para sincronizar las funciones internas como el humor, el apetito, la digestión, el sueño, la libido, etc. Estos ritmos circadianos, que oscilan en un periodo de 24 horas, constituyen nuestro reloj biológico. La melatonina es eso que comúnmente llamamos « la hormona del sueño ». El cerebro la segrega desde la caída del día para invitarnos a dormir. 32 Pero desde el principio del día, en presencia de luz, el cerebro para esta secreción. Nos levantamos fácilmente, estamos llenos de energía. • Fatiga – baja energía • Trabajos con horarios flexibles La Luminette has sido concebida para ayudar a las personas a sentirse mas energicas, a mejorar sus ciclos de sueño, a mejorar sur vigilancia y para aliviar la depresión invernal. Si usted sufre de depresión, consulte a un profesional y no utilice este aparato como forma de autotratamiento. Este producto no ha sido aprobado por la FDA para el tratamiento del problema afectivo estacionario. D. Las contraindicaciones Sea cual sea la razón por la que usted utiliza su Luminette ®, le aconsejamos no sobrepasar la duración de utilización recomendada por día. 33 Las contraindicaciones son menos numerosas y están relacionadas principalmente a las personas que sufren de lesiones de la retina o que presentan un estado maníaco-depresivo. Si usted sufre una enfermedad ocular (glaucoma, retinitis o retinopatía, degeneración macular), le recomendamos que consulte con su especialista antes de utilizar la Luminette ®. En el caso de una catarata, es posible que la luminoterapia sea menos eficaz. Para las personas que presentan un estado maníaco-depresivo, o problema bipolar, la Luminette ® puede ser beneficiosa, si se utiliza en el momento en que el sujeto está en su fase depresiva. Hay siempre que tener prudencia porque existe el riesgo de que aparezca un estado maníaco. Se recomienda, por tanto, programar una sesión al mediodía, en el momento en el que el sujeto es menos sensible a la luz y así menos propenso a caer en su fase maníaca. Lo mismo sucede para los casos de histeria, neurosis y psicosis. Finalmente, si conduce o trabaja con una máquina que precisa de un grancampo visual y una atención constante, se recomienda no utilizar la Luminette ®. E. Posibles reacciones Las reacciones no deseadas a la luz de este aparato son relativamente ligeras y pasajeras. Pueden incluir: • Dolores de cabeza • Fatiga ocular. • Náuseas. Medidas que hay que tomar para evitar, reducir o atenuar los efectos no deseados: Cualquier reparación y manipulación debe ser efectuada únicamente por un especialista. Su proveedor le aconsejará. Para garantizar la longevidad de su Luminette ®, le aconsejamos: • Utilizar únicamente los accesorios originales. • Nunca meter la Luminette ® en el agua. • No lavar su Luminette ® con mucha agua. • No dejar su Luminette ® al sol, ni en un lugar húmedo o polvoriento II. Utilización A. ¿Cuándo puedo utilizar mi Luminette ®? 1. Para luchar contra la depresión invernal ¿Le falta energía y motivación, siente dificultades para levantarse por las mañanas, tiene la necesidad de hibernar, se siente más cansado, constata que tiene una bajada de la libido? Probablemente está pasando por un episodio de depresión invernal. Este estado resulta de una disminución de la luminosidad en otoño e invierno. Le recomendamos una sesión de luminoterapia lo antes posible después de despertarse. 2. Para luchar contra la fatiga y la energía baja • Reducir la intensidad luminosa si estas reacciones se producen. La Luminette reproduce los efectos beneficiosos del sol y estimula los receptores específicos de los ojos que desencadenan la respuesta energizante del cuerpo a la luz. Eso le ayudará a luchar contra las bajadas de energía, a sentirse en forma, activo y alerta y a mejorar su humor. • Dejar de utilizar el aparato durante algunos días mientras las reacciones desaparecen, y después volver a intentarlo. Le aconsejamos una sesión de luminoterapia lo antes posible justo después de despertarse. • Utilizar el aparato siempre en una habitación clara. F. Seguridad Este aparato está conforme al reglamento técnico y a las normas de seguridad aplicables a los dispositivos eléctricos. Este aparato está conforme al apartado 15 del reglamento de la FCC. Su funcionamiento está sujeto a las dos condiciones siguientes: (1) el aparato no debe causar interferencias perjudiciales; (2) 34 el aparato debe aceptar toda interferencia recibida, incluyendo las interferencias que pueden causar un funcionamiento no deseado”. 3. Para combatir los problemas de ciclos del sueño Algunos problemas del sueño provienen de un avance o un retraso en la fase del reloj biológico. En estos casos, la luminoterapia permite de aportar una solución. 35 Un retraso de fase ¿Usted tiene tendencia a dormirse demasiado tarde y le resulta difícil levantarse por la mañana? Le recomendamos una sesión de luminoterapia lo antes posible justo después de despertarse. Un avance de fase ¿Le cuesta mantenerse despierto o se despierta demasiado temprano? trabajo y, en caso de somnolencia, una segunda sesión durante su pausa del trabajo. Por prudencia, le aconsejamos contactar con su médico del trabajo. ¿Quiere un programa personalizado? Vaya a la pagina www.myluminette.com/calculator o descarga la aplicación Luminette disponible en el Apple Store y Google Play Store. Le aconsejamos una sesión de luminoterapia a primera hora de la tarde o cuando empiece a anochecer, dos o tres horas antes de la hora a la que le gustaría acostarse. 4. Para hacer frente a la diferencia horaria La duración de utilización recomendada depende de la intensidad luminosa recibida por el ojo. Unos sencillos consejos y la utilización de su Luminette ®, pueden reducirla sensiblemente. El cuadro siguiente le indica las duraciones recomendadas de utilización de su Luminette ® según la posición elegida. • Durante el vuelo Ponga su reloj en la hora de su lugar de destino, beba mucha agua y limite el consumo de alcohol, café y té. • A la llegada Si viaja hacia el Este, le aconsejamos, una vez en su destino, el primer día, evitar la luz del sol (levando gafas que filtren el azul o gafas de sol con un alto factor de protección) durante la mañana y aprovechar la luz por la tarde (o en su defecto, de su Luminette ® ) para mantener una tasa baja de melatonina. Los días siguientes, avance su sesión dos horas cada día, sin adelantarse a su hora de despertarse habitual. Si viaja hacia el Oeste, le recomendamos, una vez en su destino, permanecer despierto mientras sea de día y llevar su Luminette ® al principio de la tarde (entre las 12:00 y las 15:00). Pero en el momento en que se haga de noche, vaya a dormir. 5. Para optimizar el trabajo en turnos Si trabaja por la noche durante más de tres días consecutivos y siente dificultades para permanecer despierto en su lugar de trabajo y/o en el trayecto de vuelta, le aconsejamos una sesión de luminoterapia justo antes de comenzar el 36 B. ¿Cuánto tiempo dura una sesión de luminoterapia? La diferencia horaria o « jet lag », que es la consecuencia de atravesar rápidamente varios husos horarios generalmente en avión, se traduce en una perturbación de los ciclos biológicos: insomnio, somnolencia, fatiga física e intelectual, problemas de humor, dificultades de concentración… Su Luminette ® le permite elegir tres intensidades luminosas diferentes. Posición (en el encendido) Duración de utilización recomendada (en min.) 1 45 2 30 3 20 Opte por la intensidad que le parezca más cómoda. Cuando el tiempo de la sesión haya transcurrido, los LED parpadearán 3 veces para avisarlo. Se quedan encendidos para permitirle continuar con su sesión si lo desea. C. ¿Con qué frecuencia debo utilizar la Luminette ? Utilice la Luminette todos los días en el momento adecuado para obtener los resultados deseados. A menos que usted intente regular la diferencia horaria, se recomienda utilizar la Luminette a la misma hora todos los días. D. ¿Cuánto tiempo es necesario para sentir los efectos? Algunas personas comienzan a sentir los efectos reguladores de la Luminette 37 desde la primera utilización. Otras, después de 1 ó 2 semanas de utilización cotidiana. al parar el aparato. E. ¿Cómo hacer funcionar mi Luminette ®? La detección de autonomía sólo funciona correctamente si la Luminette se ha cargado completamente. Por tanto, se recomienda cargar la Luminette por completo en cada recarga. Carga de la pila Le recomendamos cargar su Luminette antes de encenderla por primera vez. Para hacer esto: • Conecte el conector Micro USB del cable en el lugar destinado A este efecto en su Luminette ® (ver figura 1) y enganche el otro conector USB estándar al puerto del cargador; • Conecte el cargador a una toma en la pared; • Cuando la pila esté totalmente cargada, desconecte el cargador. También puede cargar su Luminette ® conectándola a su ordenador gracias al cable USB proporcionado con el aparato. Indicación de carga: Cuidado: F. Puesta en marcha y detención ¡Cuidado! Antes del primer uso, retire el film protector colocado en el holograma. Asegúrese de que le pila esté bien cargada para permitir que su Luminette ® funcione durante toda la duración de uso programada, para que la sesión del tratamiento sea completa. Pulse brevemente en el botón Encendido/Apagado (ver figura 1) para encender su Luminette ®. Para modificar la intensidad de la luz, es suficiente con hacer una presión corta en el botón de Encendido/Apagado. La carga aparecerá de manera cíclica: nivel 1, luego nivel 2, luego nivel 3 y luego otra vez al nivel 1, etc. • Cuando su Luminette ® esté en carga, un solo LED (el más cercano al puerto Micro USB) parpadea lentamente. Para apagar su Luminette ®, haga una pulsación larga (2 segundos) en el botón de Encendido/Apagado. • Cuando su Luminette ® esté cargada, este LED deja de parpadear y permanece iluminado. G. ¿Cómo colocar mi Luminette ®? • En caso de error (fallo de la pila o del circuito), este LED parpadea rápidamente, sin interrupción. Autonomía de la batería: La autonomía depende de la intensidad elegida. A título indicativo, la Luminette correctamente cargada debería permanecer encendida entre 3 y 6 horas. Al parar el aparato, verá aparecer entre 1 y 4 LED que le darán una indicación de la autonomía restante (4 LED encendidos = autonomía máxima; 3 LED encendidos = la batería está cargada a tres cuartos; 2 LED encendidos = la batería está cargada a la mitad; 1 LED encendido = la batería está lo suficientemente cargada como para hacer una sesión completa pero será necesario cargarla después; 0 LED encendido = la batería no está lo suficientemente cargada para hacer una sesión completa). Le aconsejamos recargar su Luminette ® cuando sólo quede un LED encendido Para beneficiarse de una eficacia y de una comodidad máximas, debe colocar correctamente la Luminette ® en su rostro. Para colocar bien su Luminette ® : • Ajuste el apoyo en una de las tres ranuras provistas a este efecto (ver figura 1). Un « clic » indica que el apoyo está correctamente insertado. • Coloque la parte flexible del apoyo en la intersección de la nariz y de la frente : el borde inferior del visor holográfico debe situarse justo encima de la línea de los ojos (ver figura 2) como cuando se mira en el espejo. Cuidado, si lleva gafas, el apoyo de la nariz de su Luminette ® debe colocarse detrás del de su montura (ver figura 3). Una vez que la sesión empieza, mantenga los ojos abiertos. No dude en continuar con sus ocupaciones. Cuidado: no dirija su mirada directamente al LED. 38 39 H. ¿Cómo mantener mi Luminette ®? Para retirar la pila recargable: Para limpiar su Luminette ®, coja un paño suave que habrá humedecido anteriormente con un poco de agua limpia. • Asegúrese de que el aparato está desconectado y la pila está vacía. • Desenrosque los 2 tornillos de las zonas con la ayuda de un destornillador adaptado. Proteja también el visor holográfico, más frágil, y evite poner allí los dedos. Si aparecen marcas a pesar de sus cuidados, límpielas con un algodón. • Retire la cubierta plástica de la pila recargable integrada. III. Garantía y servicio posventa Lucimed garantiza el funcionamiento de sus aparatos siempre que se usen de acuerdo al manual de instrucciones y siempre que no haya un defecto de fabricación. Esta garantía cubre las piezas y la mano de obra. En caso de fallo del aparato, Lucimed asegura gratuitamente la reparación durante 2 años desde la fecha de venta. V. Especificaciones técnicas A. Características del aparato General La garantía es justificable únicamente bajo la presentación de un justificante (la tarjeta de garantía debidamente completada y sellada o la factura de copla). La fecha de intervención debe situarse en el periodo de garantía. Marca registrada Luminette ® Número de modelo (del aparato) LUMINETTE 2 La garantía no cubre los fallos debidos a una causa accidental, a un mal uso o a una negligencia, y en caso de modificaciones o reparaciones efectuados por personas no cualificadas. Número de modelo (del cargador) KYTW050100BU-02 En ningún caso, esta garantía da derecho a perjuicios e intereses. Tensión de entrada nominal del adaptador 100-240V AC Frecuencia de entrada nominal del adaptador 50-60 Hz Tensión de salida nominal del adaptador 5V DC Potencia de salida nominal del adaptador 5W Lucimed asegura el servicio posventa durante y después del periodo de garantía en todos los países donde el producto se vende o se distribuye oficialmente. Mencione el número de serie y la fecha de compra en toda correspondencia. Para solicitar asistencia, visite nuestro sitio internet www.myluminette.com. ¡Cuidado! Si alguna vez pierde este manual de instrucciones, recuerde que puede descargarlo en la página www.myluminette.com. IV. Medio ambiente Cuando el aparato ya no funcione más, no lo tire con los desperdicios del hogar. La pila recargable integrada en su Luminette ® contiene sustancias nocivas para el medio ambiente. Retire la pila usada de su aparato antes de tirarlo a la basura, y tírela en un lugar destinado a ello. Así contribuirá a la protección del medio ambiente. Si no consigue quitarla, lleve el aparato al lugar donde lo compró. 40 • Retire la pila AAA recargable de la base metálica en la que está insertada. Eléctrico Tipo de alimentación Pila recargable AAA NiMH 1,2 V 800 mAh Clasificación características físicas Dimensiones 18 x 16 x 4.5 cm (7.1 x 6.3 x 1.57 pulg.) Peso 69 gr. (2.43 oz) 41 Pic – Longitud de onda 468 nm Intensidad luminosa en posición 1 +/- 500 lux Intensidad luminosa en posición 2 +/- 1.000 lux Intensidad luminosa en posición 3 +/- 1.500 lux B. Símbolos Los siguientes símbolos pueden aparecer en el aparato: Símbolos Descripción Fabricado por: Lucimed SA, Rue le marais 12a, 4530 Villers-le-Bouillet, Bélgica Tel : +32 4 369 48 36 Año de fabricación Consulte el modo de empleo proporcionado. Este aparato debe ser eliminado en una estructura de recuperación y de reciclaje apropiada. El embalaje de este aparato es reciclable. CE significa Conformidad europea. C. Responsabilidad del fabricante En nuestra calidad de fabricante, asumimos la responsabilidad de la seguridad, de la fiabilidad y del funcionamiento del aparato, siempre y cuando se utilice conforme a las recomendaciones de utilización y que las modificaciones y reparaciones se hayan realizado exclusivamente por personal autorizado. 42