®
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Parte Núm. 147751 R0898A Impreso en China PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. © 1998
¿PREGUNTAS?
Si usted tiene preguntas, si fal-
tan partes o hay partes dañadas,
pongase en contacto con la tien-
da donde compró el equipo.
Núm. de Modelo. PFEVEX34080
Núm. de Serie.
Escriba el número de serie en el
espacio arriba de la referencia.
COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO
Para pedir partes de repuesto, ponga-se en contacto con la tienda donde compró su equipo. Cuando vaya a
ordenar partes, por favor esté preparado para la siguiente información:
• EL NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX34080).
• EL NOMBRE de la máquina (PROFORM
®
870E).
• EL NÚMERO de la(s) parte(s) (vea la página 14 de este manual).
• LA DESCRIPCIÓN de la(s) parte(s) (vea la página 14 de este manual).
CLASE H C Producto de Fitness
Etiqueta
con el
Número
de Serie
2
47
1
3
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6
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22
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30
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37
40
42
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65
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46
46
48
53
54
54
55
55
55
44
44
44
56
57
58
56
61
61
33
34
35
35
35
2
35
35
35
35
41
41
44
44
62
60
52
51
61
50
59
59
31
39
37
36
36
32
49
46
49
56
34
64
63
66
DIBUJO DE LAS PARTES—Núm. de Modelo PFEVEX34080 R0898A
15
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR EL PROFORM
®
870E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
®
14 3
LISTA DE PARTES—Núm. de Modelo PFEVEX34080 R0898A
Núm.
No. Ctd. Descripción
1 1 Correa de Manejo de 49"
2 3 Tornillo de M4 x 38mm
3 1 Perilla del Asiento con Pasador
4 1 Interruptor de Lengüeta con
Alambre
5 1 Consola
6 1 Perilla de Resistencia con Cable
7 4 Tornillo de M4 x 16mm
8 1 Asiento
9 1 Poste del Asiento
10 1 Collar del Asiento
11 1 Espaciador del Tubo del Asiento
12 1 Resorte Grande
13 1 Marco
14 1 Volante
15 2 Tapa de Extremo Redonda
16 1 Estabilizador Trasero
17 2 Agarradera de Esponja
18 1 Manubrio
19 1 Poste del Manubrio
20 1 Pedal Izquierdo con Correa
21 1 Pedal Derecho con Correa
22 1 Biela
23 1 Escudo del Lado Derecho
24 1 Escudo del Lado Izquierdo
25 2 Tapa de Extremo Ajustable
26 2 Rueda
27 1 Estabilizador Delantero
28 1 Tornillo "J"
29 1 Brazo de Tensión
30 1 Eje del Volante
31 1 Cubierta del Volante
32 1 Tornillo de M4 x 25mm
33 1 Imán
34 1 Montaje del Valín de la Biela
35 11 Tornillo de M4 x 16mm
36 2 608 Valín
Núm.
No. Ctd. Descripción
37 2 Arandela de la Polea de Tensión
38 1 Espaciador del Volante
39 2 Tuerca de M6
40 1 Imán "C"
41 2 Tornillo de Botón de M10 x 45mm
42 1 Polea de Tensión
43 2 Tuerca de Empuje de 5/16"
44 6 Contratuerca de Nylon de M10
45 1 Contratuerca de 3/8"
46 3 Arandela de M10
47 2 Tapa de Extremo del Manubrio
48 1 Polea de 12"
49 2 Tornillo Taladro de M6 x 16mm
50 1 Monitor de Pulso
51 1 Gancho de Resistencia
52 1 Tuerca Abrazadera
53 2 Tuerca de Bloqueo en Hex
54 4 Tornillo de Porte de M10 x 75mm
55 5 Tornillo de Cabeza de Botón de
M10 x 22mm
56 4 Contratuerca de Nylon de M8
57 1 Tornillo de Cabeza Hex de
M8 x 43mm
58 1 Tornillo de Cabeza Hex de
M6 x 64mm
59 3 Arandela Pasador de M8
60 4 Arandela Plana #8
61 5 Arandela Pasador de M10
62 1 Tornillo Sujetador
63 1 Correa del Pedal Izquierdo
64 1 Correa del Pedal Derecho
65 2 Tuerca Aje de M8
66 1 Pinza del Interruptor de Lengüeta
# 1 Manual del Usuario
# 1 Hoja de Calcomanía de recaución
# 1 Hoja de Calcomanía de Advertencia
Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar partes de repuesto.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea las
siguientes precauciones importantes.
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar la bicicleta de ejer-
cicio. Use la bicicleta de ejercicio solamente
como se describe en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de la bicicleta
de ejercicio estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones necesarias.
3.
Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,
lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-
ta de ejercicio en una superficie plana
. Para
protección, cubra el piso debajo de la bicicle-
ta de ejercicio.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las partes de la bicicleta de ejercicio.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta de
ejercicio a todo tiempo.
6.
Nunca permita que más de una persona use
la bicicleta de ejercicio al mismo tiempo. La
bicicleta de ejercicio deberá ser usado sola-
mente por personas cuyo peso sea 115 kilo-
gramos o menos.
7. Use ropa adecuada para el ejercicio.
Siempre use calzado de atletismo para pro-
tección de sus pies.
8. El monitor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores, incluyendo el
mismo movimiento de la persona ejercitan-
do, pueden afectar la exactitud de la lectura
del pulso. El monitor de pulso está diseñado
únicamente para cumplir la función de
ayuda al ejercitar, determinando las tenden-
cias frecuencia cardiaca en general.
9. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando la bicicle-
ta de ejercicio. No se debe de colocar la
espalda en posición de arco.
10.Si en cualquier momento mientras esté
haciendo sus ejercicios siente dolor o mareo
deténgase inmediatamente y empiece a rela-
jarse.
11. La bicicleta de ejercicio está diseñada para
uso en casa solamente. No use la bicicleta
de ejercicio en ningún lugar comercial, de
renta o institucional.
12.La calcomanía que se muestra abajo debe
estar colocada a la bicicleta de ejercicio en
el lugar indicado. El paso de montaje 8 en
la página 7 muestra como colocar la calco-
manía. Asegúrese que la calcomanía esté
colocada antes que se use la bicicleta de
ejercicio.
Si la calcomanía no se encuentra, o si no es
legible, por favor comuníquese con el ven-
dedor o el centro comercial donde adquirió
esta máquina para ordenar una calcomanía
de repuesto completamente gratis. Coloque
la calcomanía de repuesto en el lugar que se
muestra.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de
salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
Enseguida, localice el Interruptor de Lengüeta con
Alambre (4). De vuelta a los brazos de la Biela (22)
hasta que el Imán (33) esté alineado con el
Interruptor de Lengüeta. Afloje pero no remueva el
Tornillo indicado (35). Deslice el Interruptor de
Lengüeta más cerca o más retirado del Imán. Vuelva
a apretar el Tornillo. Dé vuelta a la Biela por un
momento. Repita hasta que la consola muestre una
retroalimentación correcta. Cuando el Interruptor de
Lengüeta esté ajustado correctamente, vuelva a colo-
car la cubierta del lado izquierdo, la cubierta del
volante y el pedal izquierdo.
COMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
La bicicleta de ejercicio ofrece una Correa de Manejo
(1) que se debe mantener apropiadamente ajustada.
Si la Correa de Manejo se resbala mientras que usted
pedalea, se debe ajustar. Para hacer esto, el escudo
del lado izquierdo y la cubierta del volante se deben
quitar. Refiérase a las instrucciones en la página 12 y
quite estas partes.
Enseguida, localice la Correa de Manejo (1). Para
apretar la Correa de Manejo, dele vuelta un poco a la
Contratuerca de 3/8" (45); tenga cuidado de no sobre
apretar la Correa de Manejo. Cuando la Correo de
Manejo se ajusta apropiadamente, vuelva a colocar el
escudo del lado izquierdo, la cubierta del volante y el
pedal izquierdo.
134
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la innovadora bicicleta de
ejercicio PROFORM
®
870E. El ejercicio en bicicleta es
uno de los ejercicios más populares y efectivos para
mejorar la condición cardiovascular y entonar el cuer-
po. La PROFORM
®
870E combina la ingeniería avan-
zada con el estilo contemporáneo para dejarlo disfru-
tar los beneficios de este ejercicio en la conveniencia
y privadamente de su propio hogar.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el PROFORM
®
870E. Si hay proble-
mas, póngase en contacto con la tienda de donde
compró el equipo. Por favor anote el número del
modelo de la máquina y el número de serie. El núme-
ro del modelo es PFEVEX34080. El número de serie
puede buscarlo en la calcomanía pegada al PRO-
FORM
®
870E (vea la portada de éste manual para su
localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las partes y sus nombres.
Manubrio
Perilla de
Resistencia
PARTE DE ADELANTE
PARTE DE
ATRÁS
LADO DERECHO
Perilla del Asiento
Asiento
Poste del Asiento
Pedal
Consola
Ruedas
Escudo del Lado
Tape de Extremo
Ajustable
Monitor de Pulso con Gancho para Ropa
1
1
45
35
22
4
33
COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE
LENGÜETA
Si la consola no muestra una retroalimentación
correcta, se debe de ajustar el interruptor de lengüe-
ta. De tal manera que se pueda ajustar el interruptor
de lengüeta, el Escudo del Lado Izquierdo (24) y la
Cubierta del Volante (31) se tiene que remover.
Usando una llave ajustable, de vuelta al Pedal
Izquierdo con Correa (20) en dirección de las mane-
cillas del reloj y remuévalo. Enseguida, quite los
Tornillos indicados (2, 32, 35, 49). Dele vuelta al
brazo izquierdo de la Biela (22) a la posición que se
muestra y deslice para quitar el Escudo del Lado
Izquierdo y la Cubierta del Volante.
24
20
2
35
49
22
31
32
512
Inspeccione y apriete todas las partes de la bicicleta
de ejercicio regularmente. Cambie cualquier parte
gastada inmediatamente.
La bicicleta de ejercicio puede ser limpiada con una
tela suave y humeada. Evite que se tiren líquidos en
la consola. Mantenga la consola fuera de los rayos
directos del sol o la ventanilla puede ser dañada.
Remueva las baterías cuando se valla a guardar la
bicicleta de ejercicio.
PROBLEMAS CON EL MONITOR DE PULSO
Si el monitor de pulso no funciona apropiadamente
trate las siguientes medidas:
• Asegúrese que el monitor de pulso esté completa-
mente enchufado en la parte izquierda de la conso-
la.
• Frote el lóbulo izquierdo de su oreja y vuelva a colo-
car el monitor de pulso.
• Asegúrese de colocar el gancho para ropa al cuello
de su ropa para prevenir movimiento excesivo del
alambre.
• También puede ser de ayuda parar de pedalear
mientras que usted mide su pulso.
• Reemplaza las baterías.
Si el monitor de pulso todavía no funciona apropiada-
mente, puede que se necesite limpiar. Presione el
monitor para abrirlo, y encuentre dos "burbujas"
pequeñas de plástico adentro. Limpie las burbujas
usando un estropajo de algodón y agua.
REEMPLAZO DE LAS BATERÍAS
Si la consola no funciona apropiadamente, las baterí-
as deben de ser reemplazadas (vea el paso 1 del
ensamblado en la página 5).
COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
Si la bicicleta de
ejercicio no se
mantiene plana
en el suelo, trate
dándole vuelta a
una o dos de las
Tapas de Extremo
Ajustables (25)
enfrente de la
bicicleta de ejerci-
cio hasta que la
bicicleta de ejercicio esté nivelada.
COMO APRETAR LA BIELA
Si los brazos de la
Biela (22) se aflojan,
se deben de apretar
de tal manera que
se pueda prevenir
gastaduras excesi-
vas. Afloje la dos
Tuerca de Bloqueo
en Hex (53) en el
brazo izquierdo de la
Biela. Coloque el
extremo del desar-
mador estandard en una de las ranuras en la tuerca
de afuera del valín. Suavemente golpee el desarma-
dor con un martillo para dar vuelta a la tuerca de
afuera del valín en dirección opuesta de las maneci-
llas del reloj hasta que los brazos dejen de estar flo-
jos. No apriete demasiado la tuerca de la biela
ranurada. Cuando se haya apretado apropiadamente
la tuerca de afuera del valín, vuelva a apretar la
Tuerca de Bloqueo en Hex (53).
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
Coloque todas las partes en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los mate-
riales de empaque hasta que el ensamblado se halla completado.
El ensamblado requiere en adición a la llave “L” que se incluye, un desarmador de estrella ,
y dos llaves ajustables .
2. Asegúrese que hay Tapas de Extremo Ajustables
(25) en los extremos del Estabilizador Delantero
(27).
Junte el Estabilizador Delantero (27) a la parte en
forma de silla de montar enfrente del Marco (13)
con dos Tornillos de Porte de M10 x 75mm (54) y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (44).
3. Asegúrese que hay Tapas de Extremo Redondas
(15) en los extremos del Estabilizador Trasero (16).
Sostenga el Estabilizador Trasero (16) contra la
parte en forma de silla de montar en la parte trasera
del Marco (13), con los orificios cuadrados mirando
al otro lado de la parte en forma de la silla de mon-
tar. Junte el Estabilizador Trasero con dos Tornillos
de Porte de M10 x 75 mm (54) y dos Contratuercas
de Nylon de M10 (44).
MONTAJE
2
27
25
25
44
13
13
54
54
44
15
16
Orificios
Cuadrados
15
25
3
53
22
Tuerca de
Afuera del Valín
1. Sostenga el Poste del Manubrio (19) cerca del
Marco (13) como se muestra. Meta el Cable de
Resistencia (6) y el Alambre de Lengüeta (4) en el
Marco, y entonces deslice el Poste del Manubrio en
el Marco. Tenga cuidado de no pellizcar el Cable
de Resistencia o el Alambre de Lengüeta.
Enganche el Poste del Manubrio con tres Tornillos
de Cabeza de Botón de M10 x 22mm (55) y tres
Arandelas Pasador de M10 (61).
La Consola (5) requiere dos baterías 1,5V (que no
se incluyen). Se recomiendan baterías alkalinas.
Refiérase el dibujo del recuadro. Localice la puerta
de la batería en al parte de atrás de la Consola.
Deslice la puerta de la batería a la izquierda y ábra-
la como se muestra. Presione dos baterías en el
compartimiento para las baterías, con los extremos
negativos (—) de las baterías tocando los resortes.
Cierre la puerta de las baterías y deslícela a la
derecha.
61
61
55
55
55
5
13
4
6
19
5
Baterías
Gancho de
las Baterías
Puerta de
las Baterías
1
116
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya que su meta sea quemar grasa o fortalecer su sis-
tema cardiovascular, la llave para lograr los resultados
deseados es de llevar acabo los ejercicios con la
intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-
piado puede ser encontrado al usar su frecuencia car-
diaca como una guía. La gráfica que se muestra abajo
enseña algunos niveles de frecuencias cardiacas que
se recomiendan para quemar grasa, quemar lo máxi-
mo de grasa y ejercicios aeróbicos.
Para encontrar la frecuencia cardiaca apropiada para
usted, primero encuentre su edad en la parte de arriba
de la gráfica (las edades están redondeadas a los
diez años más cercanos). En seguida encuentre los
tres números bajo de su edad. Los tres números son
su “zona de entrenamiento.” El número más bajo es la
frecuencia cardiaca recomendada para el ejercicio de
quemar grasa; el número de en medio es la frecuen-
cia cardiaca recomendada para el ejercicio de quemar
grasa a un nivel máximo; el número más alto es la fre-
cuencia cardiaca recomendada para un ejercicio aeró-
bico.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejerci-
cio relativamente a baja intensidad por un período de
tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de
ejercicio, su cuerpo usa normalmente las calorías car-
bohidratos para obtener energía. Solo después de los
primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calo-
rías de grasa almacenadas para obtener energía. Si
su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta
que su frecuencia cardiaca esté cerca del número
mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que
usted lleva a cabo sus ejercicios.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste su paso
hasta que su frecuencia cardiaca este cerca del
número de en medio en su zona de entrenamiento
mientras que usted lleva acabo sus ejercicios.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxí-
geno por períodos prolongados de tiempo. Este incre-
mento hace que el corazón bombee sangre a los mús-
culos y a los pulmones para oxigenar la sangre. Para
ejercicios aeróbicos, ajuste su paso hasta que su fre-
cuencia cardiaca esté cerca del número más alto en
su zona de entrenamiento.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Cada entrenamiento debe incluir tres partes importan-
tes: un calentamiento, una zona de entrenamiento, y
un enfriamiento.
Calentando—Comience cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramientos con ejercicios ligeros.Un
calentamiento apropiado aumenta la temperatura de
su cuerpo, frecuencia cardiaca, y circulación en prepa-
ración para un ejercicio mas estrenuo.
Zona de entrenamiento—Después de calentar,
aumente la intensidad de su ejercicio hasta que su
frecuencia cardiaca esté en su zona de entrenamiento
por 20 a 30 minutos. (Durante las primeras semanas
de sus entrenamientos no mantenga su frecuencia
cardiaca de su zona de entrenamiento por más de 20
minutos).
Enfriando—Termine cada entrenamiento con 5 a 10
minutos de estiramientos. Esto aumentará la flexibili-
dad de sus músculos y le ayudará a prevenir proble-
mas despues en su entrenamiento.
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición, planee tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los mismos. Después de algunos
meses de ejercicio regular, usted puede aumentar
hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea.
Precaución: Asegúrese de que esté progresando a
su propio paso y evite el sobrepasarse. El exceso
del entrenamiento o el hacerlo incorrectamente
puede causar daños a su salud.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier
programa de ejercicios, consulte a su médi-
co. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que
tengan problemas previos de salud.
20
22
5
5. Identifique el Pedal Izquierdo con Correa (20); tiene
una “L” para ayudarle a identificarlo. Usando una
llave ajustable, apriete el Pedal Izquierdo en direc-
ción opuesta de las manecillas del reloj al brazo
izquierdo de la Biela (22).
Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en
dirección de las manecillas del reloj al brazo dere-
cho de la Biela (22).
l.p.m.
EDAD
AEROBIC
GRASA MAX
QUEMAR GRASA
19
61
55
18
6. Enganche el Manubrio (18) al Poste del Manubrio
(19) con dos Tornillos de Cabeza de Botón de M10
x 22mm (55) y dos Arandelas Pasador de M10 (61).
6
13
9
56
56
59
59
10
8
3
4
4. Dele vuelta a la Perilla del Asiento con Pasador (3)
en dirección opuesta a las manecillas del reloj
varias vueltas para aflojarlo. Enseguida, jale la
Perilla del Asiento hacia atrás e inserte el Poste del
Asiento (9) al Marco (13). Deslice el Poste del
Asiento a la altura deseada y suelte la Perilla del
Asiento. Mueva la Perilla del Asiento en dirección
de las manecillas del reloj para apretarlo.
Presione el Collar del Asiento (10) al Marco (13).
Enseguida, enganche el Asiento (8) al Poste del
Asiento (9) con tres Contratuercas de Nylon de M8
(56) y tres Arandelas Pasador de M8 (59). Nota:
Las Contratuercas del Asiento de M8 y Arandelas
del Asiento de M8 tal vez hayan sido pre-ensambla-
das a la parte de abajo del Asiento.
710
La función
pulso—Para
usar la función
pulso, se debe
poner el moni-
tor de pulso.
Enchufe el
monitor de
pulso en la cla-
vija de cone-
xión en la parte izquierda de la consola y junte el
pulso de monitor al lóbulo de su oreja izquierda.
Deslice el gancho para ropa de metal al cuello
de su ropa.
Enseguida,
repetidamente
presione el
botón función
hasta que una
"P" aparezca
en la pantalla.
(Asegúrese que
no hay una fle-
cha debajo del
símbolo de
recorrer.)
Cuando su pulso se detecta, el indicador en
forma de corazón se prenderá y apagará cada
vez que su corazón late. Después de algunos
segundos, tres rayas aparecerán y se mostrará
su pulso. Para la medida de pulso más exacta,
espere como diez segundos.
Si su pulso no se muestra, frote el lóbulo de su
oreja y vuelva a colocar el monitor de pulso.
Puede ser de ayuda parar de pedalear mientras
que usted mide su pulso.
La función
recorrer—
Repetidamente
presione el
botón función
hasta que una
flecha aparezca
debajo del símbolo recorrer. Cuando la función
recorrer se selecciona, la consola mostrará las
funciones del pulso, la velocidad, el tiempo, la
distancia, vuelta y caloría, por 5 segundos cada
uno, en un ciclo repetido.
La función
velocidad,
tiempo, distan-
cia, vuelta, o
caloría—
Repetidamente
presione el
botón de función hasta que una flecha aparezca
abajo o arriba del símbolo de función deseada.
Asegúrese que no haya una flecha debajo del
símbolo de recorrer.
Si se desea, presione el botón de on/reset para
reajustar la pantalla.
Apague la corriente
Para apagarla, simplemente espere alrededor
de seis minutos. Si los pedales no se mueven y
los botones del monitor no se presionan por seis
minutos, se apagará automáticamente.
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS
Si una "KPH" apare-
ce en la pantalla, la
distancia y la veloci-
dad se mostrará en
kilómetros; si una
"KPH" no aparece, la
distancia y velocidad
aparecerá en millas.
Para cambiar la uni-
dad de medida, pri-
mero quite los cuatro
tornillos juntando la
consola (vea el dibu-
jo 1). Alce la consola
algunas pulgadas y
voltéela, teniendo
cuidado de no jalar
los alambres.
Enseguida, mire en
el orificio de abajo de la puerta de las baterías, y loca-
lice el interruptor pequeño (vea el dibujo 2). (Nota:
puede ser necesario mirar en el orificio y en el lado
izquierdo encontrar el interruptor pequeño.) Deslice el
interruptor hacia arriba o hacia abajo para cambiar la
unidad de medida. Vuelva a juntar la consola con los
cuatro tornillos.
5
Botón de Función
Flecha
de Función
Monitor
de Pulso
Gacho
para Ropa
Flecha de
Función
1
Tornillos
2
9. Asegúrese que todas las partes estén apropiadamente apretadas antes de usar la bicicleta de ejerci-
cio. Para proteger el piso de algún daño, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicio.
5
19
5
50
7. Enchufe del Monitor de Pulso (50) en el toma
corriente en la parte izquierda de la Consola (5).
Asegúrese que el gancho para ropa de alambre
esté en el Monitor de Pulso.
8. Localice la hoja de calcomanías que se muestra en
el dibujo 8a. (La hoja de calcomanías se muestra
más pequeña del tamaño actual.) Pele la calcoma-
nía en español, y presiónelo a la Consola (5) en el
lugar indicado. La Calcomanía debe cubrir la infor-
mación en inglés en la Consola.
Enseguida, localice la hoja de calcomanías que se
muestra en el dibujo 8b. Pele la calcomanía en
Español, y presiónela en el Poste del Manubrio (19)
de manera que cubre la calcomanía en inglés.
Precaución: Si cualquiera de las hojas de calco-
manías está faltando, o si las calcomanías no
son legibles, Por favor comuníquese con el ven-
dedor para ordenar una hoja de calcomanías
libre de cargos.
7
8
8a
8b
Gancho
para Ropa
de Alambre
Interruptor
Puerta
de
Baterías
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para obtener un ejer-
cicio efectivo, el
Asiento (8) debe de
estar en la altura ade-
cuada. Mientras usted
pedalea, debe de
haber un pequeño
doble en sus rodillas
cuando los pedales
estén en la posición
más baja. Para ajustar
el Asiento primero
dele vuelta a la Perilla
del Asiento con Pasador (3) en dirección contraria a
las manecillas del reloj varias vueltas para aflojarlo.
Enseguida jale la Perilla del Asiento hacia atrás, desli-
ce el Poste del Asiento (9) a la altura deseada, y suel-
te la Perilla del Asiento. Mueva el Poste del Asiento
hacia arriba o hacia abajo un poco hasta que tran-
que en el lugar. Dele vuelta a la Perilla del Asiento
en dirección de las manecillas del reloj para apretarlo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para variar la inten-
sidad de sus entre-
namientos, la resis-
tencia de los peda-
les puede ser ajus-
tada. La resistencia
es controlada con la
Perilla de
Resistencia (6). A
mecida que usted le
da vuelta a la peri-
lla, la pantalla en la parte de abajo de la consola mos-
trará cual nivel de resistencia usted ha escogido. El
nivel 0 es el nivel más fácil, y el nivel 10 es el nivel
más desafiante.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS
PEDALES
Para ajustar cada
Correa del Pedal
(64), jale el extremo
de la Correa del
Pedal de la lengüe-
ta en el pedal.
Alinee el orificio
deseado en la
Correa del Pedal
con la lengüeta y presione la Correa del Pedal de
nuevo a la lengüeta.
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola inno-
vadora ofrece
una función
manual y tres
programas de
paso. Los progra-
mas de paso son
diseñados para
ayudarle a lograr
metas de ejerci-
cio especiales
midiendo el paso.
Usted puede
escoger de un
programa interva-
lo que aumenta
el vigor, un pro-
grama aeróbico,
y un programa especial para Quemar Grasa. A medi-
da que usted hace ejercicios, siete funciones del
monitor le proveerán retroalimentación continua del
ejercicio. Las funciones del monitor se describen
abajo:
Pulso—Esta función le muestra su frecuencia
cardiaca cuando el monitor de pulso se usa.
Velocidad—Esta función le muestra el paso de
su pedaleo, en kilómetros o millas por hora (vea
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y
MILLAS en la página 10).
Tiempo—Si usted ha seleccionado la función
manual, esta función le muestra el tiempo trans-
currido. Si usted selecciona uno de los progra-
mas de paso, esta función contará el tiempo que
queda en el programa hacia abajo.
Distancia—Esta función muestra la distancia que
usted ha pedaleado, en kilómetros o millas.
Vuelta—Esta función muestra el número de
vueltas que usted ha completado. Una vuelta es
igual a 0.25 kilómetros o millas.
Caloría—Esta función muestra el número aproxi-
mado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer—Esta función muestra las otras seis
funciones, por 5 segundos cada uno, en ciclos
repetidos.
9
8
COMO USAR EL PROFORM
®
870E
8
9
3
6
COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO
Cuando usted usa
un programa de
paso, dos columnas
de barras aparece-
rán en la pantalla. La
columna izquierda
representa un paso
para alcanzar, y la
columna derecha
muestra su paso de pedaleo actual. El paso para
alcanzar cambiará periódicamente durante el progra-
ma; mientras el paso para alcanzar cambia, simple-
mente ajuste su paso de pedaleo para mantener las
dos columnas de la misma altura. Importante: El
paso para alcanzar es un paso como meta. Su
paso actual puede ser más lento que su paso para
alcanzar, especialmente durante los primeros
meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de
hacer ejercicio a un paso que es cómodo para
usted.
Las tres gráficas en
la consola muestran
como el paso para
alcanzar cambiará
durante los progra-
mas. Cada gráfica
está dividida en
columnas de diez barras. Cada columna representa
un período de dos minutos, y cada barra representa
un paso para alcanzar de 5 mph (8 kph). En la gráfica
P1, por ejemplo, hay una barra en la columna del
extremo izquierdo. Esto muestra que durante los pri-
meros dos minutos del programa P1, el paso para
alcanzar será de 5 mph (8 kph). En la segunda
columna hay cinco barras. Esto muestra que durante
el segundo período de dos minutos, el paso para
alcanzar será de 25 mph (40 kph). Cada programa
durará por veinte minutos.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes que la consola se pueda operar, se deben
instalar baterías. (Vea el paso 1 de montaje en la
página 5.) Siga los pasos de abajo para operar la
consola.
Encienda la corriente
Para encender
la corriente, pre-
sione el botón
de on/reset o
simplemente
comience a
pedalear. Toda
la pantalla aparecerá por dos segundos; la con-
sola entonces estará lista para el uso.
Nota: Si las baterías se acaban de instalar, la corrien-
te ya estará encendida.
Seleccione uno de los programas de paso o
la función manual
Para seleccionar
uno de los pro-
gramas de paso,
repetidamente
presione el botón
de programa. El
indicador de pro-
grama mostrará
cual programa
usted ha seleccio-
nado. Para selec-
cionar la función manual, presione el botón de
programa hasta que el indicador de programa se
desaparezca. Los programas se seleccionará en
el orden siguiente: programa 1 (Intervalo), pro-
grama 2 (Aeróbico), programa 3 (Quemar
Grasa), función manual.
Comience su entrenamiento
Si usted ha
seleccionado la
función manual,
siga al paso 4. Si
usted ha seleccio-
nado uno de los
programas de
paso, dos colum-
nas de barras
aparecerán en la pantalla. La columna izquierda
mostrará una barra, mostrando que el paso para
alcanzar es 5 mph (8 kph). La columna derecha
mostrará su paso de pedaleo actual. Ajuste su
paso de pedaleo hasta que solo una barra apa-
rece en la columna derecha. Cada vez que el
paso para alcanzar cambia durante el programa,
ajuste su paso de pedaleo para mantener las
dos columnas de la misma altura.
Siga su progreso con la pista LED y las siete
funciones del monitor
La Pista LED—
La Pista LED
representa una
distancia de 0.25
de kilómetro.
Mientras que
esté haciendo
sus ejercicios, los
indicadores alre-
dedor de la pista se prenderán uno a la vez
hasta que haya completado el 0.25 de kilómetro.
Entonces empezará una nueva vuelta.
4
3
2
1
Paso actual
Indicador de Programa
Botón de Programa
Paso para
alcanzar
Botón de on/reset
Paso actual
Paso para
alcanzar
Lengüeta
64
/