Weslo Pursuit 620s Manual de usuario
- Categoría
- Bicicletas giratorias
- Tipo
- Manual de usuario
Este manual también es adecuado para
®
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIóN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta
con el
Número
de Serie
Núm. de Modelo WLEVEX11990
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio para futuras referencias.
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveerle
satisfacción completa a nues-
tro cliente. Si usted tiene pre-
guntas, si faltan piezas o hay
piezas dañadas, póngase en
contacto con el establecimien-
to donde compró el equipo.
Página de internet
www.weslo.com
nuevos productos, premios,
consejos, y mucho más!
CLASE HC Producto de Fitness
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
ALMACENAMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
GUÍAS DE EJERCICIO FISÍCO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea las
siguientes precauciones importantes.
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar bicicleta de ejerci-
cio. Use la bicicleta de ejercicio solamente
como se describe en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios de la bicicleta
de ejercicio estén adecuadamente informa-
dos sobre todas las precauciones necesa-
rias.
3.
Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,
lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-
ta de ejercicio en una superficie plana
. Para
protección, cubra el piso debajo de la bicicle-
ta de ejercicio.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas de la bicicleta de ejercicio.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta de
ejercicio a todo tiempo.
6.
Nunca permita que más de una persona use
la bicicleta de ejercicio al mismo tiempo. La
bicicleta de ejercicio deberá ser usado sola-
mente por personas cuyo peso sea 115 kilo-
gramos o menos.
7. Use ropa adecuada para el ejercicio.
Siempre use calzado de atletismo para
protección de sus pies.
8. Al ajustar el asiento, inserte el pasador del
asiento a través de uno de los orificios en el
poste del asiento (vea el dibujo en la página
3). No inserte el pasador del asiento debajo
del poste del asiento.
9. Asegúrese que el pasador del asiento esté
insertado enfrente del marco y el poste del
asiento. Nunca inserte el pasador en la parte
trasera del marco.
10.Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando la bicicle-
ta de ejercicio. No se debe de colocar la
espalda en posición de arco.
11. Si en cualquier momento mientras esté
haciendo sus ejercicios siente dolor o
mareo deténgase inmediatamente y empiece
a relajarse.
12.La bicicleta de ejercicio está diseñada para
uso en casa solamente. No use la bicicleta
de ejercicio en ningún lugar comercial, de
renta o institucional.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de
salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
3
ANTES DE COMENZAR
Manubrio
Perilla de
Resistencia
PARTE DE
ADELANTE
PARTE DE
ATRÁS
LADO DERECHO
Pasador del Asiento
Asiento Acojinado
Poste del Asiento
Pedal
Protector Lateral
Pasador “L”
Consola
Gracias por seleccionar la bicicleta de ejercicio PUR-
SUIT 620s de WESLO
®
. El PURSUIT 620s mezcla la
ingeniera avanzada con un estilo contemporáneo
para proveerle un entrenamiento de bajo-impacto en
la comodidad e intimidad de su propio hogar.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el PURSUIT620s. Si hay problemas,
póngase en contacto con el establecimiento de donde
compró el equipo. Por favor anote el número del
modelo de la máquina y el número de serie. El núme-
ro del modelo es WLEVEX11990. El número de serie
puede buscarlo en la calcomanía pegada al PURSUIT
620s (vea la portada de éste manual para su localiza-
ción).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Hay dos calcomanías en la
bicicleta de ejercicio en los
lugares indicados. Note que
una da las calcomanías que
contiene solamente en
inglés. Encuentre la hoja de
calcomanías que contiene la
misma calcomanía en cua-
tro idiomas. Despegue la
calcomanía en español y
apliquéla a la bicicleta de ejercicio tal
manera que cubra la calcomanía en inglés.
IMPORTANTE: Si cualquiera de las calco-
manías que se muestran está, o si no están
legibles, póngase en contacto con el esta-
blecimiento donde se compro la bicicleta
de ejercicio. Aplique las calcomanías en el
lugar que se muestra.
MONTAJE
4
1. Ladee el Marco Tijera (3) y el Marco (1) en la posi-
ción que se muestra. Inserte el Pasador “L” (54) en
los orificios indicados en el Marco Tijera y el Marco
y asegúrelo con un Gancho Resorte (55) (vea el
dibujo del recuadro).
Sostenga uno de los Estabilizadores (2) contra el
sujetador en “u” en el Marco (1), con los orificios
cuadrados mirando en dirección opuesta del sujeta-
dor en “u”. Coloque el Estabilizador con dos
Tornillos de Porte (5) y dos Contratuercas de M8
(39).
2. Sostenga el otro Estabilizador (2) contra el sujeta-
dor en “u” en el Marco Tijera (3), con los orificios
cuadrados mirando en dirección opuesta del sujeta-
dor en “u”. Coloque el Estabilizador con dos
Tornillos de Porte (5) y dos Contratuercas de M8
(39).
3. Inserte el Poste del Asiento (20) en el Marco (1).
Alinee uno de los orificios en el Poste del Asiento
con el orificio en el Marco. Inserte el Pasador del
Asiento (16) al Marco y al Poste del Asiento, para
seleccionar la altura del asiento deseada. Asegure
el Pasador del Asiento con un Gancho Resorte
(55). Asegúrese de que inserte el Pasador del
Asiento por uno de los orificios del Poste del
Asiento; no inserte el Pasador del Asiento por
debajo del Poste del Asiento.
A continuación coloque el Asiento (21) al Poste del
Asiento (20) con tres Arandelas del Asiento (47) y
tres Contratuercas de M8 (39). Nota: Las Arandelas
del Asiento y Contratuercas de Nylon pueden estar
pre-colocadas debajo del Asiento.
Coloque todas las piezas del PURSUIT 620s en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se
deshaga de los materiales de empaque hasta que el ensamblado se halla completado.
Además a la llave “L” que se incluye, el montaje requiere un desarmador de estrella
y dos llaves ajustables .
2
2
39
3
5
1
5
1
2
Orificios
Cuadrados
Orificios
Cuadrados
3
39
54
55
3
21
20
39
47
1
55
16
55
5
4
5
4. Deslice los Collares del Manubrio (12) a los
Manubrios (6). Coloque los Manubrios al Marco
Tijera (3) con cuatro Tornillos de Cabeza Botón de
M6 (19) y cuatro Contratuercas de M6 (52).
Enseguida, deslice los Collares del Manubrio sobre
los Tornillos de Cabeza de Botón.
5. La Consola (48) requiere de dos pilas de 1,5V (que
no se incluyen). Se recomiendan pilas alcalinas.
Remítase el dibujo del recuadro. Abra la cubierta de
las pilas que se encuentra en la parte de abajo de
la Consola. Presione dos pilas en el compartimiento
para las pilas. Asegúrese de que los extremos
negativos de las pilas (marcadas “–”) estén
tocando los resortes en el compartimiento de
las pilas. Cierre la cubierta de las pilas.
Conecte el cable de la consola al Alambre del
Interruptor de Lengüeta (49).
Deslice la Consola (48) al plato de la consola.
Asegúrese que el gancho plástico en la parte trase-
ra de la Consola suene en la lengüeta del plato de
la consola.
Nota: La consola en su bicicleta de ejercicio
quizá no se vea como la del dibujo, pero funcio-
nará de la misma manera.
Cubierta
Pilas
6
12
52
19
19
3
48
Plato de la
Consola
49
Cable de la
Consola
22
8
6
6. Identifique el Pedal Izquierdo (8) que tiene una “L”
para ayudarle a identificarlo. Usando una llave ajus-
table, apriete el Pedal Izquierdo en dirección opues-
ta de las agujas del reloj al brazo izquierdo de la
Biela (22).
Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en
dirección de las agujas del reloj al brazo derecho de
la Biela (22).
7. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas antes de usar la bicicleta de ejerci-
cio. Para proteger el piso de algún daño, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicio. Nota:
Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado.
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para obtener un
ejercicio efecti-
vo, el Asiento
(21) debe de
estar en la altu-
ra adecuada.
Mientras usted
pedalea, debe
de haber un
pequeño doble
en sus rodillas
cuando los
pedales estén
en la posición
más baja. Para
ajustar el Asiento, primero sostenga el Asiento y
desatornille el Pasador del Asiento (16). Alinee uno
de los orificios en el Poste del Asiento (20) con el ori-
ficio del Marco (1). Inserte el Pasador del Asiento al
Marco y el Poste del Asiento, y apriete el Pasador del
Asiento al Marco. Asegure el Pasador del Asiento con
un Gancho Resorte (55). Precaución: Asegúrese de
insertar el Pasador del Asiento a través de uno de
los orificios en el Poste del Asiento; no inserte el
Pasador del Asiento debajo del Poste del Asiento.
Además, asegúrese que el Pasador del Asiento
esté insertado enfrente del Marco y el Poste del
Asiento como se muestra arriba.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para variar la
intensidad de sus
entrenamientos,
la resistencia de
los pedales puede
ser ajustada. La
resistencia es
controlada con la
Perilla de
Resistencia (27).
Para aumentar la
resistencia, de vuelta a la Perilla dé Resistencia en
dirección de las agujas del reloj; para disminuir la
resistencia, de vuelta a la Perilla de Resistencia en
dirección opuesta a las agujas del reloj.
INSTALACIÓN DE LAS PILAS
Antes que la consola se pueda operar, dos pilas de
1,5V se deben de instalar. Si todavía no ha instalado
las pilas, vea el paso 5 del montaje en la página 5.
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola le ofrece seis diferentes selecciones que
le proveen una realimentación instantánea. Cada
selección se muestra por cinco segundos en un perio-
do repetitivo. Las selecciones se describen abajo.
Nota: La consola en su bicicleta de ejercicio quizá
no se vea como la del dibujo en esta sección,
pero funcionará de la misma manera.
• SPEED
(Velocidad)—Esta
selección le mues-
tra la velocidad de
su pedaleo, en
revoluciones
(RPM).
• TIME (Tiempo)—
Esta selección le
muestra el tiempo
transcurrido. Nota:
Si para de pedalear
por diez segundos
o más, la función
del tiempo pasará
hasta que usted
vuelva a continuar.
• DIST. (Distancia)—Muestra las revoluciones en
total.
• CAL. (Calorías)—Esta selección le muestra el
número aproximado de calorías que usted haya
quemado.
• SCAN (Recorrer)—Esta función muestra las cinco
funciones arriba, por 5 segundos cada uno, en
ciclos repetidos.
COMO MANEJAR LA CONSOLA
1. Para activarlo, presione el botón de “on/reset,” o
simplemente comience a usar los pedales. Cuando
la corriente esté prendida, toda la ventanilla que
muestra las funciones se prenderá por dos segun-
dos. El monitor estará entonces listo para el manejo.
27
Indicador de Función
Pantalla
6
21
20
1
55
16
7
2. Seleccione una de las cinco funciones:
Función de
recorrer—
Cuando lo acti-
ve, la función de
recorrer se
seleccionará
automáticamen-
te. Un indicador
de modo mos-
trará que la fun-
ción de recorrer ha sido seleccionada, y un segun-
do indicador de función mostrará cuál es la función
que actualmente está seleccionada. Nota: Si una
función diferente es seleccionada, usted puede
seleccionar la función de recorrer otra vez al repeti-
damente presionar el botón “mode.”
Funciones de
velocidad, tiem-
po, distancia, o
calorías—Estas
funciones pue-
den ser selec-
cionadas pre-
sionando repeti-
damente el
botón de funcio-
nes. Los indicadores de función mostrarán cuál fun-
ción ha sido seleccionada. Asegúrese que la fun-
ción de recorrer no se seleccione.
3. Para reajustar la pantalla, presione el botón de
“on/reset.”
4. Para apagarlo, simplemente espere alrededor de 4
minutos. Nota: Ambos monitores tienen un apa-
gador automático. Si los pedales no se mueven
y los botones del monitor no se presionan por 4
minutos, se apagará automáticamente con el
fin de conservar las pilas.
Inspeccione y apriete todas las piezas de la bicicleta
de ejercicio regularmente. Cambie cualquier pieza
gastada inmediatamente.
La bicicleta de ejercicio se puede limpiar con una tela
suave y humedad. Evite que se tiren líquidos en la
consola. Mantenga la consola fuera de los rayos
directos del sol o la pantalla se puede dañar.
Remueva las pilas cuando se valla a guardar la bici-
cleta de ejercicio.
COMO GUARDAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
Cuando la bicicleta
de ejercicio no está
en uso, se puede
doblar para un alma-
cenamiento compac-
to. Quite el Gancho
Resorte (55) y jale el
Pasador “L” (54).
Doble la bicicleta de
ejercicio juntando el
asiento y los manu-
brios el uno al otro.
Guarde la bicicleta
de ejercicio adentro,
alejado de la hume-
dad y el polvo.
REEMPLAZO DE LAS PILAS
Si la consola no funciona apropiadamente, las pilas
se deben reemplazar, vea el paso 5 del montaje en la
página 5. Ademas, asegúrese que el cable de la con-
sola esté conectado al alambre del interruptor de len-
güeta.
COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE
LENGÜETA
Si la consola no muestra una realimentación correcta,
se debe ajustar el interruptor de lengüeta. Para ajus-
tar el interruptor de lengüeta, el Protector del Lado
Izquierdo (10) se tiene que quitar. Usando una llave
ajustable, dé vuelta al Pedal Izquierdo (8) en direc-
ción de las agujas del reloj y quítelo de la Biela (22).
ALMACENAMIENTO Y PROBLEMAS
54
55
10
22
40
46
8
40
8
Quite los tres Tornillos del Protector Lateral (40) y los
dos Tornillos de M4 x 16mm (46) del Protector Lateral
Izquierdo. Asegúrese de que el brazo de la Biela esté
en la posición indicada en el dibujo de arriba.
Cuidadosamente deslice la Cubierta del lado
Izquierdo hacia adelante fuera del brazo de la Biela y
quítela.
A continuación, localice el Interruptor de Lengüeta
(49). Dé vuelta a la Biela (22) hasta que el Imán (4)
esté alineado con el Interruptor de Lengüeta. Afloje
pero no quite el Tornillo de M4 x 16mm (46). Deslice
el Interruptor de Lengüeta más cerca o más retirado
del Imán. Vuelva a apretar el Tornillo. Dé vuelta a la
Biela por un momento. Repita hasta que la consola
muestre una realimentación correcta. Cuando el
Interruptor de Lengüeta esté ajustado correctamente,
vuelva a colocar la cubierta del lado izquierdo y el
pedal.
COMO AJUSTAR LA CORREA DE RESISTENCIA
Si su pedaleo no tiene suficiente resistencia cuando
la perilla de resistencia está en el nivel más alto, la
Correa de Resistencia (15) tal vez tenga que ser ajus-
tada. Para ajustar la Correa de Resistencia, la cubier-
ta del lado izquierdo se tiene que remover primera-
mente. Refiérase a las instrucciones en la página 7 y
quite el protector lateral izquierdo.
A continuación,
de vuelta a la
perilla de resis-
tencia al nivel
más bajo.
Localice y abra
el Sujetador de
Correa (38).
Agarre el extre-
mo de la Correa
de Resistencia
(15) y jálela para apretarla completamente. Mientras
esté agarrando el extremo de la Correa de
Resistencia, cierre completamente el Sujetador de
Correa. Dé vuelta a la Biela (22) por un momento
para asegurarse de que no tenga demasiada resis-
tencia. Cuando se haya ajustado correctamente la
Correa de Resistencia, vuelva a colocar la cubierta
del lado izquierdo y el pedal.
COMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
La bicicleta de ejercicio le ofrece una correa de
manejo que se debe mantener ajustada apropiada-
mente. Si la correa está causando demasiados ruidos
o resbalones mientras esté pedaleando, se debe de
chequear la correa. Para hacer esto, los protectores
laterales primero se deben quitar. Refiérase a las ins-
trucciones en la página 7 y quite el protector lateral
izquierdo. A continuación, quite el protector lateral
derecho de la misma manera.
Presione abajo
en el centro de la
Correa de
Manejo (14)
entre las poleas
delanteras y tra-
seras. Debe de
haber entre
6mm a 13mm
de movimiento
vertical en el
centro de la
Correa.
Si la Correa de
Manejo (14) está
apropiadamente
ajustada, vuelva
a colocar las
cubiertas latera-
les y los pedales.
Si la Correa tiene
que ser ajustada,
suelte la
Contratuerca de
Nylon (7) en el
lado lateral del Volante (29). Para apretar la Correa,
gire la Tuerca de M10 (30) en dirección de las agujas
del reloj, gire la Tuerca de M10 en dirección opuesta
a las agujas del reloj. Asegúrese de que la Polea esté
derecha y apriete la Contratuerca de Nylon (7).
Vuelva a colocar las cubiertas laterales y los pedales.
30
14
Vista de Arriba
Vista de Arriba
14
7
29
4
49
22
46
22
38
15
9
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de
ejercicio. Recuerde que una nutrición adecuada y el
descanso apropiado son esenciales para obtener los
mejores resultados.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la clave para lograr los resul-
tados deseados es de llevar acabo los ejercicios con
la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad
apropiado se puede encontrar al usar su frecuencia
cardiaca como una guía. La gráfica que se muestra
abajo enseña algunos niveles de frecuencias cardia-
cas que se recomiendan para quemar grasa (Fat
Burn), quemar lo máximo de grasa (Max Fat Burn) y
ejercicio aeróbico (Aerobic).
Para encontrar el ritmo cardiaco apropiado para
usted, primero encuentre su edad cerca de la parte
de abajo de la gráfica (las edades están redondea-
das a los diez años más cercanos). Enseguida,
encuentre los tres números que se hallan arriba de
su edad. Los tres números son zona de entrena-
miento. El número más bajo es el ritmo cardiaco
recomendado para el ejercicio de quemar grasa; el
número de en medio es la frecuencia cardiaca reco-
mendada para el ejercicio de quemar grasa a un
nivel máximo; el número más alto es la frecuencia
cardiaca recomendada para un ejercicio aeróbico.
Quemar Grasa
Para quemar la grasa de forma eficaz usted, debe
hacer ejercicio relativamente bajo de intensidad por
un período de tiempo continuado. Durante los prime-
ros minutos de ejercicio, su cuerpo usa normalmente
calorías de los hidratos de carbono para obtener
energía. Solo después de los primeros minutos de
ejercicio su cuerpo empieza a usar las calorías de
grasa almacenadas para obtener energía. Si su meta
es de quemar grasa, ajuste su paso hasta que su
frecuencia cardiaca esté cerca del número más bajo
de su zona de entrenamiento mientras que usted
lleva a cabo sus ejercicios.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste su
paso hasta que su frecuencia cardiaca esté cerca del
número de en medio en su zona de entrenamiento
mientras que usted lleva acabo sus ejercicios.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular,
su ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico
es una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno por períodos prolongados de tiempo. Este
incremento hace que el corazón bombee sangre a
los músculos y a los pulmones para oxigenar la san-
gre. Para ejercicio aeróbico, ajuste su paso hasta
que su frecuencia cardiaca esté cerca del número
más alto en su zona de entrenamiento.
COMO MEDIR SU RITMO CARDIACO
Para medir su ritmo cardiaco, primero debe de hacer
ejercicios por lo menos por cuatro minutos. Despues
deténgase de ejercitar y coloque dos dedos en su
muñeca como se muestra. Tome la cuenta de seis
segundos de los lati-
dos de su corazón y
multiplique el resulta-
do por 10 para
encontrar su ritmo
cardiaco. Por ejem-
plo, si los latidos de
su corazón en seis
segundos son 14, su
ritmo cardiaco es de
140 latidos por minu-
to. (Se utiliza una cuenta de seis segundos porque
su ritmo cardiaco bajará de una manera muy rápida
cuando deja de hacer sus ejercicios.)
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier
programa de ejercicios, consulte a su médi-
co. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que
tengan problemas previos de salud.
10
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo WLEVEX11990 R0899A
Nota: Este signo # significa una pieza no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.
Núm.
No. Qtd. Descripción
Núm.
No. Qtd. Descripción
1 1 Marco
2 2 Estabilizador
3 1 Marco Tijera
4 1 Imán
5 4 Tornillo de Porte
6 1 Manubrio
7 1 Contratuerca de Nylon 1/2-13
UNC
8 1 Pedal Izquierdo
9 1 Pedal Derecho
10 1 Protector del Lado Izquierdo
11 1 Protector del Lado Derecho
12 2 Collar del Manubrio
13 4 Tapa de Extremo
14 1 Correa de Manejo
15 1 Correa de Resistencia
16 1 Pasador del Asiento
17 1 Cojinete del Marco
18 1 Cojinete del Poste del Asiento
19 4 Tornillo de Cabeza Botón de M6
20 1 Poste del Asiento
21 1 Asiento
22 1 Biela/Polea
23 1 Pasador
24 1 Arandela de la Biela
25 4 Cojinete en Mitad
26 2 Cojinete de Biela
27 1 Perilla de Resistencia
28 1 Cable de Resistencia
29 1 Volante
30 1 Tuerca de M10
31 1 Manga de Ajuste
32 2 Cojinete del Volante
33 1 Volante Polea/Eje
34 2 Tapa de Eje
35 2 Tornillo de M4 x 12mm
36 1 Eje
37 1 Espaciador Tijera
38 1 Sujetador de Correa
39 7 Contratuerca de M8
40 3 Tornillo del Protector Lateral
41 1 Resorte de Tensión
42 1 Tornillo del Gancho
43 1 Resorte de Resistencia
44 4 Arandela de 1/4”
45 1 Tuerca de Gancho
46 5 Tornillo de M4 x 16mm
47 3 Arandela del Asiento
48 1 Consola
49 1 Alambre de Interruptor de
Lengüeta
50 1 Tornillo de Cabeza Plana de
M4 x 16mm
51 1 Arandela de M10
52 4 Contratuerca de M6
53 1 Gancho del Interruptor de
Lengüeta
54 1 Pasador “L”
55 2 Gancho Resorte
# 1 Manual del Usuario
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Un entrenamiento completo debe incluir las siguientes
fases:
Un calentamiento, consiste de 5 a 10 minutos de
estiramientos y ejercicios ligeros. Un calentamiento
apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo, ritmo
cardiaco, y circulación en preparación para un ejerci-
cio más estrenuo.
Zona de entrenamiento de ejercicios, consiste de
20 a 30 minutos de ejercicios en su ritmo cardiaco de
su zona de entrenamiento. (Durante las primeras
semanas de sus entrenamientos no mantenga su
ritmo cardiaco de su zona de entrenamiento por más
de 20 minutos.)
Un enfriamiento, con 5 a 10 minutos de estiramien-
tos. Esto aumentará la flexibilidad de sus músculos y
le ayudará a prevenir problemas despues en su entre-
namiento.
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición, planee tres
entrenamientos a la semana, con al menos un día de
descanso entre los mismos. Después de algunos
meses de ejercicio regular, usted puede aumentar
hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea.
Precaución: Asegúrese de que esté progresando a
su propio paso y evite el sobrepasarse. El exceso
del entrenamiento o el hacerlo incorrectamente
puede causar daños a su salud.
Recuerde, la clave del éxito es hacer del ejercicio una
parte placentera y regular de su vida diaria.
11
47
47
39
20
21
22
9
17
16
33
4
13
32
31
30
26
25
24
23
22
8
29
6
12
19
27
28
5
2
13
39
36
34
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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo WLEVEX11990R0899A
Parte Núm. 157812 R0899A Impreso en China © 1999 ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con la tienda donde compró su bicicleta de ejercicio.
Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• EL NÚMERO DE MODELO de la máquina (WLEVEX11990)
• EL NOMBRE de la máquina (WESLO
®
PURSUIT 620s bicicleta de ejercicio)
• EL NÚMERO de la(s) parte(s) (vea la portada de este manual)
• LA DESCRIPCIÓN de la(s) parte(s) en la página 10 de este manual.
WESLO es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc
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Weslo Pursuit 620s Manual de usuario
- Categoría
- Bicicletas giratorias
- Tipo
- Manual de usuario
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