Domyos VE 480 Operating Instructions Manual

Marca: Domyos

Modelo: VE 480

Tipo: Operating Instructions Manual

VE 480

NOTICE D’UTILISATION

OPERATING INSTRUCTIONS

MODO DE EMPLEO

GEBRAUCHSANWEISUNG

ISTRUZIONI PER L’USO

GEBRUIKSHANDLEIDING

MANUAL DE UTILIZAÇÃO

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE

NÁVOD NA POUŽITIE

NÁVOD K POUŽITÍ

BRUKSANVISNING

УПЪТВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

KULLANIM KILAVUZU

ІНСТРУКЦІЯ ВИКОРИСТАННЯ

VE 480

Notice à conserver

Keep these instructions

Conservar instrucciones

Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf

Istruzioni da conservare

Bewaar deze handleiding

Instruções a conservar

Zachowaj instrukcję

Őrizze meg a használati útmutatót

Сохранить инструкцию

Păstraţi instrucţiunile

Návod je potrebné uchovať

Návod je třeba uchovat

Spara bruksanvisningen

Запазете упътването

Bu kılavuzu saklayınız

Збережіть цю інструкцію

DECATHLON - 4, Boulevard de Mons, BP 299 - 59665 Villeneuve d'Ascq - France

Réf. pack : 1051.140 - CNPJ : 02.314.041/0001-88 -

Made in China - Hecho in China - - Произведено в Китае

MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING

• MONTAGEM •

MONTAŻ • SZERELÉS •

СБОРКА • MONTARE • MONTÁŽ

• MONTÁŽ •

MONTERING • МОНТИРАНЕ • MONTAJ • МОНТУВАННЯ •

•

x10

VE 480

121 x 53 x 149 cm

47,6 x 20,9 x 59,7 inch

36 kg

79,6 lbs

Console - Console

Consola - Konsole

Console - Console

Consola - Konsola

Műszerfal - Дисплей

Consolă - Konzola

Konzole - Konsol

Табло - Konsol

Приставка -

Molette de réglage de la résistance

Resistance adjustment knob

Rueda de ajuste de la resistencia

Widerstands-Einstellrädchen

Rotella di regolazione della resistenza

Knop instelling weerstand

Botão rotativo de regulação da resistência

Rolka regulująca opór

Ellenállás-szabályzó kerék

Переключатель уровня нагрузки

Moletă pentru reglarea nivelului de dificultate

Nastavovacie koliesko odporu

Kolečko pro nastavení odporu

Tumhjul för inställning av motståndet

Ролка за регулиране на съпротивлението

Dayanıklılık ayarlama kolu

Рукоятка регулювання опору

Pédale - Pedal

Pedal - Pedal

Pedale - Pedaal

Pedal - Pedał

Pedál - Педаль

Pedală - Pedál

Šlapky - Pedal

Педал - Pedal

Педаль -

Tube support-guidon

Handlebar tube

Tubo soporte-manillar

Lenkerstützrohr

Tubo supporto-manubrio

Stang stuursteun

Tubo suporte-guiador

Rurka podtrzymująca kierownicę

Kormánytartó cső

Опора руля

Tub suport-ghidon

Nosná rúra riadidiel

Podpůrná trubka řidítek

Hållarrör - styre

Носеща тръба на кормилото

Gidon dayanak borusu

Підкермова трубка -

Capteurs de pulsations - Pulse sensors

Sensores de pulso - Pulssensoren

Sensori di pulsazioni - Hartslagsensoren

Sensores de pulsações - Czujniki pulsu

Pulzusszám-érzékelők - Датчики пульса

Captatori de pulsaţii - Snímač pulzu

Snímače tepu - Pulsgivare

Датчици на пулса - Nabız algılayıcılar

Пульсові сенсори -

Guidon poignées

Pulse sensors

Manillares con empuñadura

Lenkergriffe

Manopole impugnatura

Stuurstang handgrepen

Guiador com pegas

Kierownica i uchwyty

KormŠny fogantyķi

Руль с рукоятками

Ghidon mânere

rukoväte riadidiel

Držadla řidítek

styrhandtag

Дръжки на кормилото

gidon kollar

кермо з ручками

COTE DROIT

RIGHT SIDE

LADO DERECHO

RECHTS

LATO DESTRO

RECHTERKANT

LADO DIREITO

PRAWA STRONA

HÁTUL

ПРАВАЯ СТОРОН

PARTEA DREAPTĂ

PRAVÁ STRANA

HÖGER SIDA ДЕСЕН

КРАЙ

SAĞ TARAF

ПРАВИЙ БІК

COTE GAUCHE

LEFT SIDE

LADO IZQUIERDO

LINKS

LATO SINISTRO

LINKERKANT

LADO ESQUERDO

LEWA STRONA

JOBBOLDAL

ЛЕВАЯ СТОРОНА

PARTEA STÂNGĂ

ĽAVÁ STRANA

LEVÁ STRANA

VÄNSTER SIDA

ЛЯВ КРАЙ

SOL TARAF

ЛІВИЙ БІК

AVANT

FRONT

DELANTERO

VORN

PARTE ANTERIORE

VOORKANT

FRENTE

PRZÓD

ELŐL

ПЕРЕД

FAŢĂ

PREDNÁ ČASŤ

PŘEDNÍ ČÁST

FRAM

ОТПРЕД

ÖN

ПЕРЕД

ARRIERE

REAR

TRASERO

HINTEN

PARTE POSTERIORE

ACHTERKANT

TRÁS

TYŁ

BALOLDAL

ТЫЛ

SPATE

ZADNÁ ČASŤ

ZADNÍ ČÁST

BAK

ОТЗАД

ARKA

ЗАД

6/696.236

DECATHLON

4, bd de Mons, 59650 Villeneuve d'Ascq - FRANCE

+00 33 (0) 320335000

Stds : EN 957-1,2,4 Code : 3000001

DP Shangaï

STT : 0000000000

Prod : 123456789

WW-YY

CNPJ: 02.314.041/0001-88

MADE IN CHINA

HENCHO EN CHINA

 WARNING

• Misuse of this product may

result in serious injury.

• Read user’s manual and

follow all warnings and

operating instructions

prior to use.

• Do not allow children on

or around machine.

• Replace label if damaged,

illegible, or removed.

• Keep hands, feet and hairs

away from moving parts.

 AVERTISSEMENT

• Tout usage impropre de ce produit

risque de provoquer des blessures

graves.

• Avant toute utilisation, veuillez lire

attentivement le mode d’emploi et

respecter l’ensemble des avertisse-

ments et instructions qu’il contient.

• Ne pas permettre aux enfantsd’uti-

liser cette machine et les tenir

éloignés de cette dernière.

• Si l’autocollant est endommagé,

illisible ou manquant, il convient de

le remplacer.

• Ne pas approcher vos mains,pieds

et cheveux de toutes les pièces en

mouvement.

 ADVERTENCIA

• Cualquier uso impropio de este

producto puede provocar heridas

graves.

• Antes de cualquier utilización, lea

atentamente el modo de empleo y

respetar todas las advertencias e

instrucciones que contiene.

• No permitir a los niños utilizar esta

máquina y mantenerlos alejados

de la misma.

• Si faltase la pegatina, o si la

misma estuviera dañada o ilegible,

conviene sustituirla.

• No acercar sus manos, pies y

cabello de todas las piezas en

movimiento.

 WARNHINWEIS

• Jede unsachgemäße Benutzung

dieses Produktes kann schwere

Verletzungen zur Folge haben.

• Vor jedem Gebrauch bitte diese

Gebrauchsanweisung aufmerksam

lesen und alle darin enthaltenen

Warnhinweise und Anweisungen

befolgen.

• Kindern ist die Benutzung dieser

Maschine zu untersagen und sie

sind davon fernzuhalten.

• Ist der Aufkleber beschädigt, unle-

serlich oder nicht mehr vorhanden,

muss er ersetzt werden.

• Ihre Hände, Füße und Haare von

allen drehenden Teilen fernhalten.

 AVVERTENZA

• Ogni uso improprio del presente

articolo rischia di provocare gravi

incidenti

• Prima di qualsiasi utilizzo, vi

preghiamo di leggere attentamente

le istruzioni per l’uso e di rispettare

le avvertenze

e le modalità d’impiego.

• Tenere i bambini lontani dalla

macchina e non permettere loro di

utilizzarla.

• Se l’etichetta è danneggiata, illeggi-

bile o assente, occorre sostituirla.

• Non avvicinare mani, piedi e capelli

ai pezzi in movimento.

 WAARSCHUWING

• Onjuist gebruik van dit product kan

ernstige verwondingen veroorzaken.

• Voordat u het product gaat gebrui-

ken, moet u de gebruiksaanwijzing

lezen en alle waarschuwingen en

instructies die hij bevat toepassen.

• Deze machine niet door kinderen

laten gebruiken en niet in de buurt

ervan laten komen.

• Als de sticker beschadigd,

onleesbaar of

afwezig is, moet hij vervangen

worden.

• Uw handen, voeten of haar niet in

de buurt van de bewegende delen

brengen.

 AVISO

• Qualquer utilização imprópria deste

produto comporta o risco de causar

danos graves.

• Antes de cada utilização, leia aten-

tamente as instruções de utilização

e respeite o conjunto dos avisos

e instruções incluídas.

•

Mantenha este aparelho afastado

das crianças e não permita a sua

utilização por estas.

• Se o autocolante estiver daniﬁ cado,

ilegível ou ausente, é conveniente

substituí-lo.

• Não aproxime as suas mãos, pés e

cabelos das peças em movimento.

 UWAGA

• Nieprawidłowe użytkowanie

produktu

może być przyczyną wypadków.

• Przeczytaj instrukcję obsługi i

przestrzegaj wszystkich zaleceń i

instrukcji.

• Nie zezwalaj dzieciom na zabawę

na i w pobliżu urządzenia.

• Wymień etykiety w przypadku

uszkodzenia, nieczytelności lub

ich braku.

• Nie zbliżać rąk, nóg i włosów do

elementów w ruchu.

 FIGYELMEZTETÉS

• A szerkezet helytelen használata

súlyos sérülésekhez vezethet

• Használat előtt olvassa el a

felhasználói kézikönyvet és tartson

be minden ﬁ gyelmeztetést, illetve

használati útmutatást

• Ne hagyja, hogy a gyerekek a

gépre vagy közelébe kerüljenek

• Cserélje ki a címkét, ha sérült,

olvashatatlan vagy hiányzik

• Tartsa távol a kezeket, lábakat, a

hajat a mozgó alka wtrészektől

 Предупреждение

• Некорректная эксплуатация данного

изделия может вызвать тяжелые

поражения

• Перед использованием внимательно

прочитайте инструкцию по эксплуатации

• Соблюдайте все предосторожности и

рекомендации, которые содержит этот

документ

• Не позволяйте детям использовать эту

машину. Не допускайте детей близко

к аппарату.

• Если клейкая этикетка повреждена,

стерта или отсутствует, ее необходимо

заменить

• Необходимо следить за тем, чтобы руки,

ноги и волосы находились вдали от

движущихся частей аппарата

 ATENŢIE

• Utilizarea necorespunzătoare a acestui

produs riscă să provoace răniri grave.

• Înainte de utilizare, vă rugăm să citiţi

cu atenţie modul de folosire şi să

respectaţi toate

• Atenţionările şi instrucţiunile pe care

acesta le conţine.

• Nu permiteţi copiilor să utilizeze această

maşină şi ţineţi-i departe de aceasta.

• Dacă autocolantul este deteriorat, ilizibil

sau lipseşte, este indicat să-l înlocuiţi

• Nu vă apropiaţi mâinile, picioarele şi

părul de piesele în mişcare.

 UPOZORNENIE

• Akékoľvek nevhodné použitie

tohoto výrobku môže vyvolať vážne

poranenia.

• Pred akýmkoľvek použitím výrobku

si starostlivo prečítajte návod

na použitie a rešpektujte všetky

upozornenia a pokyny, ktoré sú tu

uvedené.

• Nedovoľte deťom, aby tento prístroj

používali a približovali sa k nemu.

• V prípade, že je samolepiaci štítok

poškodený, nečitateľný alebo štítok

chýba na výrobku, je potrebné ho

vymeniť.

• Nepribližujte ruky, nohy a vlasy k

súčiastkam, ktoré sa pohybujú.



UPOZORNĚNÍ

• Jakékoliv nevhodné použití to-

hoto výrobku může způsobit vážná

poranění.

• Před jakýmkoliv použitím výrobku

si pečlivě pročtěte návod k použití

a respektujte všechna upozornění a

pokyny, která jsou zde uvedena.

• Zabraňte dětem, aby tento přístroj

používaly a přibližovaly se k němu.

• Jestliže je samolepicí štítek

poškozen, je nečitelný nebo na výro-

bku chybí, je nutné jej vyměnit.

• Nepřibližujte ruce, nohy a vlasy k

pohybujícím se součástkám.



VARNING

• Felaktig användning av denna pro-

dukt riskerar att förorsaka allvarliga

personskador.

• Läs noga bruksanvisningen innan du

använder produkten och ta hänsyn

till alla varningar och instruktioner

som den innehåller.

• Låt inte barn använda denna maskin

och håll dem på avstånd från den.

• Om dekalen är skadad, oläslig

eller saknas, måste den ersättas

med en ny.

• Låt inte händerna, fötterna eller

håret komma i närheten av rörliga

delar.

 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

• Всяко неправилно използване на този

продукт може да доведе до сериозни

наранявания.

• Преди да използвате продукта,

моля прочетете внимателно начина

на употреба и спазвайте всички

предупреждения и инструкции, които

той съдържа.

• Не позволявайте тази машина да бъде

използвана от деца и ги дръжте на

разстояние от нея.

• Ако самозалепващата лента е

повредена, нечетлива или липсва, тя

трябва да бъде сменена.

• Не доближавайте ръцете, краката и

косите си до движещите се части



UYARI

• Bu ürünün herhangi bir yanlış

kullanımı ağır yaralara yol açabilir.

• Her kullanımdan önce, kullanım

yöntemini dikkatle okumanız ve

içindeki tüm uyarı ve talimatlara

uymanız gerekir.

• Çocukların bu makineyi

kullanmalarına izin vermeyin ve

onları bu makineden uzak tutun.

• Yapışkan etiket zarar görmüş,

okunaksız veya mevcut değilse,

yenisi ile değiştirilmesi uygun

olacaktır.

• Ellerinizi, ayaklarınızı ve saçlarınızı

hareket halindeki parçalara

yaklaştırmayın.

 ЗАСТЕРЕЖЕННЯ

• Всяке не відповідне застосування

виробу утворює ризик тяжких

поранень.

• Перед застосуванням прочитайте

інструкцію використання та

дотримуйтеся усіх попереджень та

порад, які вона містить.

• Не дозволяйте дітям користатися

цим апаратом та не підпускайте їх

близько до нього.

• Якщо наклейка пошкоджена,

нерозбірлива або відсутня, треба

її замінити.

• Не наближайте руки, ноги та

волосся до деталей, що рухаються.



•

MAXI

110 kg / 242 lbs



This product, which complies with

EN 957 class HC, GB17498 standard,

is not designed for therapeutic use.

ESPAÑOL

Este producto es compatible DIS.

Ha elegido un aparato de entrenamiento de la marca DOMYOS, por lo que agradecemos su confianza.

Hemos creado la marca DOMYOS para permitir a todos los deportistas mantenerse en forma.

Producto creado por deportistas y para deportistas.

Estaremos encantados de recibir comentarios y sugerencias sobre los productos DOMYOS.

Para ello, el equipo de su tienda está a su disposición, lo mismo que el equipo de creación de los productos DOMYOS.

Si desea escribirnos, puede enviarnos un correo electrónico a la siguiente dirección: [email protected]

Le deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea para usted un sinónimo de placer.

PRESENTACIÓN

El VE 480 es un aparato de puesta en forma de nueva generación.

Este producto está equipado con una transmisión magnética para proporcionar un gran confort al pedalear sin tirones.

El VE 480 asocia los movimientos circulares de la bicicleta, los movimientos horizontales de la trayectoria del pie y los verticales del caminador:

es, por tanto, un aparato completo.

El movimiento elíptico hacia delante o hacia atrás de los pies asociado al de los brazos permite desarrollar los músculos de los brazos, dorsales,

pectorales, glúteos, cuadriceps y pantorrillas.

1. Antes de usar este producto, lea todas las instrucciones de este

manual.Use el producto sólo de la manera descrita en este manual y

conserve el mismo durante toda la vida del producto.

2. Este aparato cumple las normas europeas y chinas relativas a los

productos fijos para entrenamiento, para uso doméstico y no terapéu-

tico (EN-957-1, EN 957-9 clase HC / GB17498).

3. El montaje de este aparato debe ser hecho por un adulto.

4. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe

adecuadamente a todos los usuarios del producto sobre todas las

precauciones de empleo.

5. DOMYOS se exime de toda responsabilidad sobre las reclamacio-

nes por heridas o por los daños infligidos a cualquier persona o bien

que se origine en la utilización o la mala utilización de este producto

por el comprador o por cualquier otra persona (válido solamente en

el territorio de los Estados Unidos).

6. El producto sólo está destinado a uso doméstico; no lo destine a uso

comercial, en alquiler o institucional.

7. Utilice este producto en interiores, protegido de la humedad y del

polvo, sobre una superficie plana y sólida, y en un espacio suficien-

temente grande. Asegúrese de disponer de un espacio suficiente para

el acceso y los desplazamientos alrededor de la bicicleta elíptica con

toda seguridad. Para proteger el suelo, debe colocarse un tapete

debajo del aparato.

8. El usuario es responsable de asegurar un buen mantenimiento

del aparato. Después de montar el producto y antes de comenzar a

usarlo, verifique que los elementos de fijación estén bien apretados y

que no sobresalgan. Verifique el estado de las piezas más sometidas

al desgaste.

9. En caso de degradación del aparato, solicite inmediatamente el

reemplazo de cualquier pieza desgastada o defectuosa al Servicio

Posventa de su tienda DECATHLON más cercana y no utilice la

máquina antes de completar la reparación.

10. No guarde la máquina en un ambiente húmedo (al borde de una

piscina, en el cuarto de baño).

11. Para la protección de los pies durante el ejercicio, use calzado

deportivo. NO use ropas amplias ni pendientes, que pueden quedar

atrapados en la máquina. Quítese todas las joyas.

12. Sujétese el cabello para que no le moleste durante el ejercicio.

13. Si sufre algún dolor o vértigos durante la realización del ejercicio,

deténgase inmediatamente, repose y consulte con el médico.

14. Mantenga en todo momento a los niños y a los animales domésti-

cos alejados del producto.

15. No acerque las manos ni los pies a las piezas en movimiento.

16. Antes de iniciar este programa de ejercicios, debe consultar a un

médico para asegurarse de que no existen contraindicaciones; sobre

todo, si hace años que no hace ningún ejercicio.

17. No permita que se rebasen los dispositivos de regulación.

18. No haga ningún arreglo o modificación en el VE 480.

19. Durante los ejercicios, no doble la espalda; manténgala siempre

recta.

20. Existen diversos factores que pueden afectar a la precisión de la

lectura del sensor de pulsaciones, no se trata de un instrumento médico.

Su finalidad consiste exclusivamente en ayudarle a determinar la ten-

dencia general de la frecuencia cardiaca.

21. Las personas que lleven un simulador cardiaco, un desfibrilador o

cualquier otro dispositivo electrónico implantado deben ser conscientes

de que utilizan el sensor de pulsaciones por su cuenta y riesgo. Antes

de utilizarlo por primera vez, se recomienda realizar una prueba de

esfuerzo bajo el control de un médico.

SEGURIDAD

Advertencia: Para reducir el riesgo de herida grave, lea las siguientes precauciones de empleo importantes antes de

usar el producto.

ESPAÑOL

AJUSTES

Advertencia: es necesario bajar de la bicicleta elíptica para realizar cualquier ajuste.

Antes de comenzar un programa de ejercicio, consulte a su médico. Esto es importante sobre todo en las personas mayores de 35 años o en las

que tienen problemas de salud previos. Lea todas las instrucciones antes de usar el producto.

ADVERTENCIA

22. Se desaconseja el uso del sensor de pulsaciones a las mujeres

embarazadas. Antes de cualquier utilización, consulte al médico.

23. Para subirse, bajar o utilizar el producto, utilice siempre el

manillar.

24. Toda operación de montaje y desmontaje de la bicicleta estática

debe efectuarse con cuidado.

25. Cuando vaya a finalizar el ejercicio, pedalee disminuyendo pro-

gresivamente la velocidad hasta la parada completa de los pedales.

26. Peso máximo del usuario: 110 kg (242 libras).

27. Durante el ejercicio sólo debe haber una persona en cada apa-

rato.

28. Límpielo con una esponja húmeda. Aclarar completamente y

secar.

NIVELACIÓN DE LA BICICLETA

En caso de inestabilidad de la bicicleta durante su utilización, gire una de

las ruedas de extremo de plástico del pie del soporte trasero o las dos hasta

suprimir la inestabilidad.

AJUSTE DE LA RESISTENCIA

Según la definición EN (Norma Europea), este producto es un “producto de

velocidad independiente”.

Podrá ajustar el par de frenado no sólo con la frecuencia de pedaleo, sino

también eligiendo el nivel de resistencia de forma manual (girando el botón de

control de par en los productos no motorizados, pulsando los botones +/- en

los productos motorizados).

Sin embargo, en caso de que conserve el mismo nivel de resistencia, el par

de frenado aumentará o disminuirá a medida que su frecuencia de pedaleo

aumente o disminuya.

ESPAÑOL

CONSOLA FC400

1. Visualización de la VELOCIDAD de pedaleo o de la FRECUENCIA CARDIACA en función de la selección de visualización hecha por el usua-

rio*.

2. Visualización de la duración del ejercicio.

3. Visualización de la DISTANCIA recorrida o de la FRECUENCIA CARDIACA en función de la selección de visualización hecha por el usuario*.

4. Visualización de las CALORÍAS gastadas.

5. Indicador visual de advertencia de salida de la zona cardiaca deseada.

6. Indicador para la configuración de las zonas cardiacas ideales :

HIGH / altas (100% del valor máx.)

LOW / bajas (70% del valor máx.)

7. Indicador de selección del SEXO del usuario.

8. Indicador de selección de la EDAD del usuario.

9. Visualización principal del RITMO CARDIACO, de la DISTANCIA recorrida o de la VELOCIDAD de pedaleo en función de la selección del

usuario.

10. Indicador de la presencia o ausencia de la señal sonora de salida de la zona cardiaca deseada.

* Durante el ejercicio, el usuario puede modificar la visualización pulsando el botón central €

PUESTA A CERO DEL PRODUCTO:

El producto se pone en espera al cabo de 10 minutos de inactividad.

Los indicadores se ponen a 0 al entrar en modo de espera (no se memorizan los datos).

El contador se activará desde la primera vuelta de pedal o si pulsamos alguno de los botones.

PANTALLA

Conexión DIS

ESPAÑOL

Velocidad:

Esta función permite indicar una velocidad estimada. Ésta puede estar

en Km./h (kilómetros/hora) o en Mi/h (millas por hora) en función de

la posición del interruptor detrás del producto, véase esquema).

Distancia :

Esta función permite indicar una distancia estimada desde el comien-

zo del ejercicio. Ésta puede estar en Km. (kilómetros) o en Mi (millas)

en función de la posición del interruptor detrás del producto.

Tiempo:

Esta función indica el tiempo transcurrido desde el inicio del ejercicio.

Esta indicación es en “Minutos: Segundos” durante la primera hora y

después pasa a “Horas: Minutos”. Por encima de las 10h, el contador

se pondrá automáticamente a 0.

Calorías:

Esta función muestra una estimación de las calorías gastadas desde

el inicio del ejercicio.

Frecuencia cardiaca*:

Coloque las palmas de sus manos sobre los sensores de pulso,

transcurridos unos segundos, el indicador de su ritmo cardiaco par-

padeará y su frecuencia cardiaca se mostrará en número de latidos

por minuto.

* CUIDADO: se trata de una estimación, que no deberá

de tomarse como garantía médica en ningún caso.

• CUIDADO: Durante un período de varios segundos o durante

un salto de frecuencia, es posible que el valor visualizado no sea

coherente con su ritmo cardiaco real.

Esto se debe a la inicialización del algoritmo.

FUNCIONES

ESQUEMA DE FUNCIONAMIENTO

Para entrar en el modo configuración, pulse durante un rato el botón E.

En este modo de parametraje, podrá pourrez mostrar su SEXO y EDAD, permitiendo así al aparato proponele una zona objetivo cardiaca que

corresponde, por defecto, a la máxima al 100% del ritmo cardiaco aconsejado y para el mínimo al 70% de este valor máximo.

Los botones A y C le permiten aumentar o disminuir los valores.

Si se pulsa durante un rato, los valores pasarán más rápidamente.

El botón B le permite aceptar su selección y pasar a la siguiente configuración.

En caso de error, utilice el botón D para volver a las pantallas anteriores.

Una vez terminada la configuración, pulse el botón E para salir del modo configuración.

FUNCIÓN DE LOS BOTONES

El sistema de navegación de su consola FC 400 está compuesto por:

• un botón central de ajuste E

• 2 botones de navegación en las pantallas, B y D

• 2 botones de modificación de los valores, A y C

ESPAÑOL

1. Retire la consola de su soporte, retire la tapa de las pilas que se

encuentra en la parte trasera del producto, coloque dos pilas de

tipo AA o UM-3 en el compartimiento previsto a tal efecto en la

parte trasera de la pantalla.

2. Asegúrese de que las pilas estén colocadas correctamente y de

que éstas estén perfectamente en contacto con los muelles.

3. Vuelva a colocar la tapa de las pilas y el producto y asegúrese

de su sujeción.

4. Si la pantalla es ilegible total o parcialmente, retire las pilas,

espere 15 segundos y vuelva a colocarlas.

5. Si retira las pilas, se borrará la memoria del ordenador.

RECICLAJE :

El símbolo ”cubo tachado” significa que este producto y las pilas que contiene

no pueden eliminarse con los desechos domésticos.

Son objeto de una selección específica. Elimine las pilas y el producto electró-

nico que ya no funcionen en un espacio de recogida autorizado a fin de reci-

clarlos. Esta valorización de sus desechos electrónicos permitirá la protección

del medio ambiente y de su salud.

INSTALACIÓN DE LAS PILAS

- Si observa que su contador no indica las unidades de medida correctas

para la distancia, compruebe que el interruptor de la parte trasera de

la consola se encuentre en la posición Mi para visualizar en millas y

Km. para visualizar en kilómetros. Retire y vuelva a colocar las pilas

para realizar el cambio.

- Si observa distancias o velocidades anormales, compruebe que el

interruptor de la parte trasera de la consola esté en la posición VM

para bicicleta.

En las bicicletas estáticas cada vuelta de pedal corresponde a una dis-

tancia de 4 metros, en las bicicletas elípticas 2 movimientos correspon-

den a una distancia de 1,6 metros (estos valores corresponden a valores

medios en bicicleta o andando).

- Si el indicador del ritmo cardiaco no parpadea o parpadea de manera

irregular, compruebe que sus manos estén bien colocadas y que los

sensores no estén demasiado húmedos.

DIAGNÓSTICO DE LAS ANOMALÍAS

Fase de calentamiento: esfuerzo progresivo.

El calentamiento es la fase preparatoria de todo esfuerzo y per-

mite ESTAR EN CONDICIONES ÓPTIMAS para iniciar la práctica

deportiva. Es un MEDIO DE PREVENCIÓN DE LOS ACCIDENTES

TENDINOMUSCULARES. Presenta dos aspectos: ACTIVACIÓN

DEL SISTEMA MUSCULAR, CALENTAMIENTO GLOBAL.

1) La activación del sistema muscular se efectúa durante una

SESIÓN DE ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS que deben permitir

PREPARARSE PARA EL ESFUERZO: cada grupo muscular está

juego y se exige un esfuerzo de las articulaciones.

2) El calentamiento global permite poner progresivamente en

acción los sistemas cardiovascular y respiratorio, a fin de permi-

tir una mejor irrigación de los músculos y una mejor adaptación

al esfuerzo. Debe ser lo suficientemente prolongado: 10 minutos

para una actividad deportiva y de ocio, 20 minutos para una

actividad de deporte de competición. Observemos que el calen-

tamiento debe ser más prolongado: a partir de los 55 años,

por la mañana.

Entrenamiento

El entrenamiento es la fase principal de la actividad física.

Gracias al entrenamiento REGULAR, usted puede mejorar su

condición física.

• Trabajo anaeróbico para desarrollar la resistencia.

• Trabajo aeróbico para desarrollar la resistencia cardiopulmonar.

Vuelta a la calma

ISe corresponde a la búsqueda de una actividad de poca intensi-

dad; es la fase progresiva de “reposo”. LA VUELTA A LA CALMA

asegura la vuelta a “la normalidad” de los sistemas cardiovascular

y respiratorio, del flujo sanguíneo y de los músculos (lo que per-

mite eliminar los efectos contrarios, como los ácidos lácticos, cuya

acumulación es una de las principales causas de dolor muscular,

es decir, calambres y contracturas).

Estiramiento

El estiramiento debe producirse a continuación de la vuelta a la

calma, mientras las articulaciones están calientes, con el fin de

reducir el riesgo de lesiones. Estirarse después del esfuerzo:reducir

al mínimo la RIGIDEZ MUSCULAR debida a la acumulación de los

ÁCIDOS LÁCTICOS, “estimula” la CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.

ENTRENAMIENTO

CARDIACO

ENTRENAMIENTO CARDIO-TRAINING

El entrenamiento cardíaco es de tipo aeróbico (desarrollo en presencia de oxígeno) y permite mejorar la capacidad cardiovascular.

Más precisamente, usted mejora la tonicidad del conjunto corazón – vasos sanguíneos. El entrenamiento cardiaco lleva el oxígeno del aire

respirado a los músculos. El corazón impulsa este oxígeno a todo el organismo y, sobre todo, a los músculos que trabajan.

LAS FASES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA

• Entrenamiento del 80 al 90% la frecuencia cardiaca y más Zona anaeróbica y zona roja, reservadas a los atletas especializados y de gran rendimiento.

• Entrenamiento del 70 al 80% de la frecuencia cardiaca máxima: entrenamiento de resistencia.

• Entrenamiento del 60 al 70% de la frecuencia cardiaca máxima:Puesta en forma / consumo privilegiado de grasas.

• Entrenamiento del 50 al 60% de la frecuencia cardiaca máxima: Mantenimiento / calentamiento.

Pulsociones por minuto

Edad

Pulsociones por minuto

Edad

Si su edad es distinta de las que se proponen, puede utilizar las fórmulas siguientes para calcular su frecuencia cardiaca máxima

correspondiente al 100%:

Para los hombres: 220 menos su edad Para las mujeres: 227 menos su edad

Hombre

Mujer

ESPAÑOL

La bici de apartamento es una excelente forma de actividad cardio-training.

El entrenamiento sobre este aparato tiende a aumentar su capacidad cardio-vascular. Con este principio, mejora su condición física,

su resistencia y quema calorías (actividad indispensable para perder peso en asociación con un régimen).

La bici de apartamento permite también tonificar las piernas y los glúteos.

Participan también al ejercicio músculos de las pantorrillas y la parte baja de los abdominales.

PARTES DEL CUERPO TRABAJADAS

Si debuta, empiece por entrenarse durante unos días con una resistencia y una velocidad de pedaleo baja, sin forzar, y tomando si necesario

tiempos de descanso. Aumente progresivamente la frecuencia o la duración de las sesiones.

Mantenimiento/Calentamiento:

esfuerzo progresivo a partir de 10

minutos.

Para un trabajo de mantenimiento que tiende

a mantenerse en forma o a una rehabi-

litación, puede entrenarse todos los días

durante una decena de minutos. Este tipo de

ejercicio tenderá a despertar sus músculos

y articulaciones o podrá ser utilizado como

calentamiento en vista de una actividad

física.

Para aumentar la tonicidad de las pier-

nas, elija una resistencia más importante y

aumente el tiempo de ejercicio.

Claro está, puede hacer variar la resistencia

de pedaleo durante su sesión de ejercicio.

Trabajo aerobio para la puesta en

forma: esfuerzo moderado durante

un tiempo bastante largo (35mn a

1 hora).

Si desea perder peso, este tipo de ejerci-

cio, asociado a un régimen, es la única

manera de aumentar la cantidad de energía

consumida por el organismo. Para esto, es

inútil forzar más allá de estos límites. Es la

regularidad del entrenamiento que permitirá

obtener los mejores resultados.

Elija una resistencia de pedaleo relativamen-

te baja y efectúe el ejercicio a su ritmo pero

como mínimo durante 30 minutos. Este ejer-

cicio debe hacer aparecer un ligero sudor

sobre la piel pero no debe en ningún caso

sofocarle. El tiempo del ejercicio, a un ritmo

lento es el que solicitará a su organismo

tomar su energía en sus grasas a condición

de pedalear más allá de unos treinta minu-

tos, tres veces a la semana mínima.

Entrenamiento aerobio para la resis-

tencia: esfuerzo continuo durante

20 a 40 minutos.

Este tipo de entrenamiento tiende a un

refuerzo significativo del músculo cardiaco y

mejora el trabajo respiratorio.

La resistencia y/o la velocidad de pedaleo

es aumentada de manera a aumentar la res-

piración durante el ejercicio. El esfuerzo es

más sostenido que el trabajo para la puesta

en forma.

A medida de sus entrenamientos, podrá

resistir este esfuerzo más tiempo, a un ritmo

mayor o con una resistencia superior. Puede

entrenarse al mínimo tres veces a la semana

para este tipo de entrenamiento.

El entrenamiento a un ritmo más forzado

(trabajo anaerobio y trabajo en zona roja)

está reservado a los atletas y necesita una

preparación adaptada.

Tras cada entrenamiento, dedique unos

minutos a pedalear diminuyendo la veloci-

dad y la resistencia para volver a la calma

y llevar progresivamente el organismo al

reposo.

UTILIZACIÓN

DOYMOS garantiza este producto, pieza y mano de obra, en condiciones normales de uso, durante 5 años para la estructura y 2 años para las

piezas de uso y la mano de obra, a contar desde la fecha de compra, de lo que da fe la fecha del ticket de compra. Esta garantía sólo se aplica

al primer comprador.

La obligación de DOYMOS en virtud de esta garantía se limita al reemplazo o a la reparación del producto, a discreción de DOYMOS.

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(una tienda DECATHLON), con portes pagados y acompañados de una prueba de compra suficiente.

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• Daño causado durante el transporte.

• Mal uso o uso anormal.

• Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DOYMOS

• Uso para fines comerciales del producto en cuestión.

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Domyos VE 480 Operating Instructions Manual

Marca: Domyos

Modelo: VE 480

Tipo: Operating Instructions Manual

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Domyos VE 480 Operating Instructions Manual

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