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COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO Para ordenar partes de repuesto, llame libre de cargos a nuestro Departamento de Servicio al Cliente, al Teléfono Gratuito 00341 733 3451*. Cuando vaya a ordenar partes, por favor esté preparado con la siguiente información: • EL NUMERO DE MODELO de la máquina (PETL38061). • EL NOMBRE de la máquina (la cinta PROFORM® 380). • EL NUMERO DE SERIE de la máquina (ver la portada de éste manual). • EL NUMERO de la(s) parte(s) en la página 18 de este manual. Núm. de Modelo PETL38061 Núm. de Serie • LA DESCRIPCIÓN de la(s) parte(s) en la página 18 de este manual. Cuando llame, de ser posible, coloque la cinta cerca de su teléfono para una referencia fácil. Etiqueta con el Número de Serie *España solamente PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futura referencia. Parte Núm. 132343 R0198A PROFORM e una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. © 1998 Impreso en E.U.A MANUAL DEL USUARIO DIBUJO DE LAS PARTES—Núm. de Modelo PETL38061 5* 75 79 78 77 3 R0198A 10 14 7 57 15 1 6 4 6 75 80 13 30 9 2 47 6 8 57 76* 58 19 16 71 17 1 10 80 88 20 6 11 12 2 2 86 35 86 35 25 21 2 26 24 24 73 72 61 28 27 26 23 88 32 89 7 74 75 49 50 35 43 42 40 34 35 44 48 46 41 46 45 70 39 69 53 81 67 59 64 66 41 36 33 37 22 53 85 50 68 38 31 49 51 82 65 53 41 56 66 2 62 63 48 24 89 60 29 55 53 83 84 52 54 53 87 18 18 19 LISTA DE PARTES—Núm. de Modelo PETL38061 Núm. 18 Ctd. 1 2 3 4 5* 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2 4 1 1 1 7 2 1 1 2 1 1 1 1 2 1 2 4 1 1 1 2 4 7 1 26 2 27 28 29 30 31 32 1 1 2 1 1 1 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 2 13 2 2 2 1 1 3 1 1 1 1 2 1 2 2 2 Descripción Baranda con Forro de Espuma Tornillo de 3/8” x 1” Bastidor de la Consola Arnés de Alambre de 60” Consola Ensamblada Tornillo de la Consola Tuerca de Tierra Cableado de la Consola Llave/Sujetador Mango de Espuma Montante Vertical Tornillo del Eje Móvil del Motor Soporte del Motor Montaje Tuerca del Eje Móvil del Motor Tornillo del Motor Motor Tuerca del Motor Tornillo del Filtro Arandela del Tensor del Motor Arandela de Estrella Tuerca Tensor del Motor Arandela de la Pata de Inclinación Cubierta de Ancla Tornillo de Ancla Tuerca del Pivote del Montante Vertical Arandela del Pivote del Montante Vertical Cableado del Montante Vertical Arandela de 3/8” x 1 1/2” Cojín de Plástico Alambre del Motor/Controlador Interruptor de Circuito Tornillo del Pivote del Montante Vertical Tomacorriente Tapa del Extremo del Marco Tornillo Seguro de Inclinación Tapa de la Pata de Inclinación Pata de Inclinación Guia de la Banda para Caminar Tornillo de Ajuste Anterior Rodillo Arandela de Ajuste Cubierta de Seguridad Rodillo Frontal/Polea Plataforma para Caminar Banda para Caminar Rieles de Soporte para Pies Polea/Volante/Ventiladora Tuerca de Reborde de 5/16” Tornillo de 5/16” x 2 3/4” Arandela de 5/16” Núm. Ctd. 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 1 1 13 1 4 1 2 1 1 2 61 62 63 64 65 66 1 1 1 2 1 2 67 68 69 70 71 72 1 1 8 4 1 2 73 74 75 76* 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 # # # # # 1 1 3 1 1 1 1 2 1 1 1 1 4 3 1 2 2 1 1 1 1 1 # # 3 1 R0198A Descripción Controlador Eléctrico Obturador Tornillo Pequeño Fajilla de Cable de 4” Fajilla de Cable de 8” Sujetador Cojín del Pivote del Motor Manga del Pivote del Motor Marco Tapa del Extremo de la Pata Posterior Imán Alambre de Tierra del Rodillo Tapa del Extremo Derecho Sujetador de la Llave Llave Allen de 3/16” Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior Tapa del Extremo Izquierdo Rodillo Posterior Tornillo de la Plataforma Tapa de la Pata de Inclinación Cubierta Sujetador del Interruptor de Lengüeta Sensor de Alambre Llengüeta Banda del Motor Caja de Tuerca Motor/Polea/Volante/Ventilador Cubierta de la Batería Potenciómetro Control de Velocidad Arandela de 3/8” Tablero de Interfase Placa Electrónica Seguro de Placa Electrónica Filtro Apoyo de Plástico Arandela de Plástico Abrazadera del Filtro Tornillo de Tierra Arandela de Estrella de Tierra Alambre Blanco de 14”, Torcido Alambre Blanco de 10”, 2 Hembra Alambre Negro de 8”, 2 Hembra Alambre Negro de 4”, 2 Hembra Alambre Azul de 8” de Polo a Tierra, Torcida Alambre Verde 4” Manual del Usuario * Incluye todas las partes mostradas en la caja. # Indica una parte no ilustrada. Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea el reverso de esta página para ordenar piezas de repuesto. CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 PROBLEMAS Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 GUIAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 LISTA DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 DIBUJO DE LAS PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. 3 SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la cinta. 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la cinta estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias. 10. Si se requiere de una extensión, use solamente una extensión de tres alambres de uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo aproximadamente. 2. Use la cinta solamente como se describe en éste manual. 11. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras su aparato esté apagado. No ponga a funcionar su cinta si el cable de corriente o la clavija están dañados o si la cinta no esta trabajando correctamente. (Ver la sección ANTES DE COMENZAR en la página 6 si la cinta no está trabajando apropiadamente.) 3. Coloque la cinta en una superficie plana, con al menos 2 metros de espacio en la parte posterior. No coloque la cinta cerca de agua, al aire libre o sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para protección, cubra el piso debajo de la cinta. 4. Guarde la cinta en el interior, lejos de polvo y humedad. No guarde la cinta en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua. 5. No la utilice en lugares en donde se usen aerosoles o donde esté siendo administrado oxígeno. 6. Mantenga a los niños pequeños y animales domésticos lejos de la cinta. 7. Nunca permita que más de una persona use la cinta al mismo tiempo. La cinta deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea 115 Kilogramos o menos. 8. Use un atavío apropiado cuando use la cinta. No use ropa suelta que pueda engancharse en piezas en movimiento. Nunca use la cinta descalzo, en calcetines o sandalias solamente. Utilice siempre zapatos tenis para correr. Ropa de soporte atlético es recomendable para hombres o mujeres. 9. Enchufe el cable eléctrico directamente a una salida de corriente de 8 o más amperios (ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la página 9). Ningún otro aparato deberá estar conectado al mismo circuito. 4 12. Mantenga el cable de corriente lejos de superficies calientes. 13. Nunca ponga en funcionamiento la cinta mientras esté parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la cinta. 14. La cinta es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad. 15. Para prevenir el sobrecalentamiento, no haga funcionar el aparato continuamente por más de una hora. 16. El sensor para pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona ejercitando, afectan la exactitud de la lectura del pulso. El sensor esta diseñado únicamente para cumplir la función de ayuda al ejercitar, determinando la velocidad del pulso del corazón. 17. Nunca descuide la cinta mientras este funcionando. Siempre ponga la llave cuando la cinta no esté en uso. 18. Para cambiar la inclinación del nivel de la caminadora, refiérase a las instrucciones en la página 12. No use la cinta cuando le quite los seguros de inclinación. La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—no los haga de prisa. 1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES 1 Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relajese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas. 2 2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida. Doblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle. 3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y PANTORRILLAS 3 Con una pierna enfrente de la otra, reclinese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble la pierna de enfrente reclinese hacia adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos. 4 4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre uno de sus pies. Acerquelo lo más que se pueda a sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera. 5. EXTENSIONES DE LOS MUSLOS INTERNOS DE LA CADERA 5 Siéntese con las piernas dobladas y con las suelas tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera. 17 Rendimiento del Entrenamiento Si su meta es mejorar su condición atlética, coloque el control de velocidad de la consola en PERFORMANCE para ayudar a mantener el nivel adecuado de intensidad. (Vea el paso 3 en la página 11.) namiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por mas de 20 minutos.) Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio—nunca detenga su respiración. 19. Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura. 20. Revise y apriete todas las piezas cada todos los tres mondes. un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual, deben ser llevados a cabo solamente por un representante de Servicio autorizado. Enfriamiento GUIA DE ENTRENAMIENTO Cuando haga ejercicio, use el atuendo adecuado. siempre use zapatos deportivos para protección de sus pies. Cada entrenamiento incluye tres partes básicas: (1) un calentamiento, (2) una zona de ejercicio y (3) un enfriamiento. Calentamiento El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio incrementando la circulación, llevando mas oxígeno a los músculos y elevando la temperatura del cuerpo. Empiece cada entrenamiento c on 5 o 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. (Vea SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO en la página 17.) Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores. Frecuencia del Ejercicio 21. Desconecte siempre el cable de corriente antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual. Nunca quite la tapa del motor a menos que sea bajo la dirección de 22. Esta caminadora està diseñada para uso en casa solamente. No use esta caminadora en ningún lugar comercial, de renta o institucional. GUARDE ESTA INSTRUCCIONES Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los días de su vida. Zona de Ejercicio de Entrenamiento Después de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entre- 16 5 GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la cinta PROFORM® 380. La cinta PROFORM® 380 combina diseños innovadores con tecnología avanzada para ofrecer una excelente forma de ejercicio cardiovascular en la conveniencia y privacía de su hogar. ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo de la cinta es PETL38061. El número de serie puede buscarlo en la calcomanía pegada a la cinta (ver la portada de éste manual para su localización). Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la cinta. Si hay problemas, llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente. Para Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las partes y sus nombres. Perchero para Toalla Consola Porta Botella para Agua (botella para agua no incluida) Charola para Accesorios Sensor para Pulso Llave/Sujetador Montante Verticale Barandas Interruptor de Circuito Automático La siguiente guía le ayudará a forma su plan de ejercicio. Recuerde que una nutrición adecuada y el descanso apropiado son essenciales para obtener los mejores resultados. Recuerde—éstas son unas guías generales. Para información más detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico. Si usted quiere quemar grasa, reforzar su sistema cardiovascular o incrementar su rendimiento atlético, puede programar su ejercicio con sus metas específicas. La clave de alcanzar sus deseos es ejercitar con la intensidad apropiada. Quemar Grasa Banda para Caminar Seguro de Inclinación PARTE POSTERIOR Riel de Soporte para los Pies LADO DERECHO 6 El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio, pueden afectar la precisión de las lecturas de frecuencia del pulso de su corazón. La intención del sensor es solamente para servir como una ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia general de frecuencia del pulso de su corazón. INTENSIDAD DEL EJERCICIO FRENTE Cubierta Herramienta de la Banda AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio relativamente a baja intensidad por un periodo de tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa normalmente los carbohidratos para obtener energía. Solo después de los primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calorías de grasa almacenadas para obtener energía.Si su meta es quemar grasa, coloque el control de velocidad de la consola en FAT BURN (QUEMAR GRASA) para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado. (Ver el paso 3 en las páginas 11.) Ejercicio Aeróbico Si su meta es fortalecer su sistema vascular, su ejercicio debe ser aeróbico. El ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por períodos prolongados de tiempo. Este incremento hace que el corazón bombee sangre a los músculos y a los pulmones para oxigenar la sangre. La apropiadas intensidad del nivel del ejercicio aeróbico puede encontrarla usando su pulso como guía. Mientras hace ejercicio, su pulso debe mantenerse en un nivel entre el 70% y el 85% de su rango máximo de latidos cardiacos. Esto es conocido como su zona de entrenamiento. Usted puede encontrar su zona de entrenamiento arriba. EDAD ZONA ENTRENAMIENTO (LATIDOS/MIN) EN BUENA FUERA DE CONDICION CONDICION 20 138–167 133–162 25 136–166 132–160 30 135–164 130–158 35 134–162 129–156 40 132–161 127–155 45 131–159 125–153 50 129–156 124–150 55 127–155 122–149 60 126–153 121–147 65 125–151 119–145 70 123–150 118–144 75 122–147 80 120–146 117–142 115–140 85 118–144 114–139 Las zonas de entrenamiento están en lista de acuerdo a la edad y la condición física. Durante los primeros meses de su programa de ejercicios, mantenga el pulso de su corazón en la parte baja en la escala de su zona de entrenamiento correspondiente. Despues de algunos meses de ejercicio constante, la frecuencia de pulso de su corazon y su acondicionamiento físico pueden ser incrementados hasta acercarlos a la parte media de la escala de su zona de entrenamiento. Usted puede medir la frecuencia del pulso de su corazón usando el sensor de pulso. Ejercite por lo menos durante cuatro minutos, y luego mida la frecuencia de pulso de su corazón inmediatamente. Si su pulso es muy alto o también muy bajo, ajuste la intensidad de su ejercicio. También esto puede ser de ayuda para establecer el control de velocidad en la consola en AEROBIC para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado. (Vea el paso 3 en las páginas 11.) 15 1/4 de vuelta. Cuando la cinta caminadora está estirada correctamente, usted puede levantar cada lado de la banda caminadora 5 o 7,5 cm sobre la plataforma. Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada. El centro de la banda caminadora debe de tener contacto con la plataforma caminadora. Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada. Conecte el cable de corriente, inserte la llave y ponga a funcionar la caminadora por unos minutos. Repítalo hasta que la banda caminadora esté propiamente estirada. ALMACENAMIENTO MONTAJE Desconecte el cable de corriente cuando la cinta no esté en uso. Se recomienda quitar las Baterías de la consola y tapar la caminadora cuando se vaya a dejar de usar durante una temporada. Coloque la cinta en un lugar amplio sin estorbos y quítele todas las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo. Refiérase a los dibujos abajo, para identificar las partes pequeñas usadas en el ensamblado. HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL MONTAJE: Un llave ajustable Quite un tornillo, una arandela y un espaceador de la parte de abajo de uno de cada barandas. (no incluida). Quitar 3/8" x 1 1/2" Arandela deWasher 3/8” x (28)–1 1 1/2” (28)—1 Quite el tornillo y la arandela del extremo superior de cada una de las barandas. Deslice la baranda hacia afuera del bastidor de la consola. 3/8" Washer Arandela de(80)–2 3/8” (80)—2 Arandela de 5/16” 5/16" Washer (50)–2 (50)—2 Tuerca de Reborde 5/16" Flange Nut (48)–2 de 5/16” (48)—2 5/16" x 2x 3/4" Bolt (49)–2 Tornillo de 5/16” 2 3/4” (49)—2 Tornillo 1” (2)—3 3/8" de x 1"3/8” Boltx (2)–3 Quitar 1. Coloque el Montante Vertical (11) en posición vertical. Inserte un Tornillo de 3/8” x 1” (2), con una Arandela de 3/8” x 1 1/2” (28), en el extremo inferior del Montante Vertical. Apriete con los dedos el Tornillo en el Marco (59). 1 11 2 28 59 Quite el tornillo y la arandela de la extremo inferior del montante vertical. Descanse el montante vertical sobre la caminadora. Guarde toda la ferretería en un sitio seguro. Quitar 2. Si hay cable plástico amarrado en los hoyos de las Barandas con Forro de Espuma (1), quítelos. Inserte el extremo superior de una de las Barandas en el Bastidor de la Consola (3). (Nota: Las dos Barandas son idénticas. Debido al proceso de manufactura, hay un hoyito cerca del extremo inferior de cada Baranda. No hay ninguna diferencia en qué lado tenga que estar el hoyito o como ensamblar la Baranda.) Inserte un Tornillo de 3/8” x 1” (2), con una Arandela de 3/8” (80), hacia arriba en el Bastidor de la Consola y apriete con los dedos el Tornillo en la Baranda. 2 3 80 2 1 80 2 Fije la otra Baranda (1) de la misma manera. 3. Inserte un Tornillo de 5/16” x 2 3/4” (49) con una Arandela de 5/16” (50), en el extremo de abajo de la Baranda (1) derecha y el Marco (59). Colóquelo en el Marco y apriete con una Tuerca de Reborde de 5/16” (48) en el Tornillo. Fije la otra Baranda (1) (no mostrada) de la misma manera. Apriete todos los Tornillos usados en los pasos del 1 al 3. 3 1 49 59 48 14 50 7 4. La Consola (5) requiere de tres baterías “AA” (no incluidas). Se recomienda usar baterías alcalinas. Deslice hacia arriba la Cubierta de las Baterías (77) Coloque tres baterías en el compartimiento para baterías, con los polos negativos (–) de las baterías tocando los resortes. Cierre la Cubierta de Baterías. 4 5 conector de cañuela un poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la tapa y use la cinta por unos minutos para ehequear de que muestre números correctos. 3 mm Conector de Cañuela 33 Vista desde arriba 77 Baterías 21 43 5. PROBLEMA: LA BANDA ESTA FUERA DE CENTRO O SE RESBALA a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero quite la llave y APAGUE LA CORRIENTE. Usando la herramienta para la banda, gire el tornillo izquierdo de ajuste del rodillo en dirección de las manecillas del reloj 1/4 de giro, y el tornillo derecho en dirección contraria las manecillas del reloj 1/4 de giro. Conecte el cordón eléctrico y deje que funcione por unos minutos. Repita hasta que la banda esté centrada. a 4. PROBLEMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ESTA 5. Quite la cubierta de papel del Sujetador de la Llave (64). Introduzca el Sujetador de Llave en la Tapa del Extremo Derecho (63) en el sitio indicado. Introduzca la Llave Allen (65) en el Sujetador de la Llave. 5 a. Si se requiere de una extensión, utilice una de la calibre 19 mm para uso general de 1,5 metros de largo aproximadamente. 63 65 64 Asegúrese de apretar todas las partes antes de utilizar la cinta. Nota: Para proteger el piso o la alfombra, coloque un tapete bajo la cinta. b. Si la banda caminadora se estira demasiado, la caminadora se hará más lenta y la banda caminadora se pudiera dañar permanentemente. Quite la llave y DESCONECTE EL CABLE DE CORRIENTE. Usando la llave allen gire los dos tornillos de ajuste de los rodillos posteriores en el sentido de las manecillas del reloj 1/4 de vuelta, (vea el dibujo arriba). Cuando la banda caminadora está propiamente estirada, usted puede levantar cada lado de la banda caminadora 5 o 7,5 cm sobre la plataforma caminadora. El centro de la banda caminadora debe de tener contacto con la plataforma caminadora. Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada. Conecte el cable de corriente, inserte la llave y ponga a funcionar la caminadora por unos minutos. Repítalo hasta que la banda caminadora esté propiamente estirada. Si la banda caminadora todavía está lenta cuando cuando funciona, por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente. b. Si la banda se ha movido a la derecha, primero quite la llave y APAGUE LA CORRIENTE. Usando la herramienta para la banda, gire el tornillo izquierdo de ajuste del rodillo en dirección contraria las manecillas del reloj 1/4 de giro, y el tornillo derecho en dirección de las manecillas del reloj 1/4 de giro. Conecte el cordón eléctrico y deje que funcione por unos minutos. Repita hasta que la banda esté centrada. b c. Si la cinta caminadora se resbala cuando se camina sobre ella, quite la llave, DESCONECTE EL CABLE DE CORRIENTE. Usando la llave allen, gire los dos tornillos de ajuste de los rodillos posteriores en el sentido de las manecillas del reloj c Herramienta de la Banda 8 5–7,5 cm 13 COMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA CAMINADORA Para variar la intensidad de su ejercicio, puede cambiar la inclinación de la caminadora. Hay tres diferentes niveles de Inclinación. Antes de cambiar la inclinación, quite la llave y desconecte el cable de corriente. Para cambiar la inclinación, 1 Seguro de acueste cuidaInclinación dosamente la caminadora sobre el lado Pata de izquierdo. Inclinación Quite el seguro de inclinación de la pata de inclinación derecha como se muestra en el dibujo 1. Ajuste la pata de 2 inclinación a la altura deseada e inserte completaSeguro de mente el seguro Inclinación de inclinación. Asegurase que el seguro de inclinación esté volteado a la posición de seguro como se muestra en el dibujo 2. Acueste la caminadora sobre el lado derecho. Repita el procedimiento en la pata de inclinación izquierda. PRECAUCIÓN: Antes de usar la caminadora asegúrese que ambos seguros de inclinación estén insertados completamente a la misma altura. No use la caminadora cuando los Seguros de Inclinación no estén puestos. PROBLEMAS Y ALMACENAMIENTO La mayoría de los problemas con su cinta pueden ser solucionados siguiendo estos pasos. 1. PROBLEMA: EL APARATO NO SE ENCIENDE a. Asegúrese de que el cordón eléctrico esté conectado. (Ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la página 9.) Si una extensión es necesaria, use solamente una extensión de tres alambres de uso general calibre 14 de 1,5 metros de largo aproximadamente. b. Asegúrese de que la llave esté completamente dentro del interruptor de la consola. Varios indicadores en la consola deberán engenderse. (Ver el paso 1 en la página 11.) c. Si la está en la consola y la banda no está operando, remueva la llave, espere cuando menos un segundo, y después inséntela. Nota: Si remueve la mitras la cinta caminadora está en movimiento, espere hasta que la cinta caminadora se detenga completamente antes de que vuelva a insertarla. 12 d. Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encontrado en el armazón cerca del cordón eléctrico. El interruptor de circuito esta diseñado para proteger el sistema eléctrico de su cinta. Si el interruptor de circuito ha sido disparado, el botón interruptor se verá como en la figura. Para fijarlo de nuevo, deje que su cinta se enfríe cinco minutos y apriete el botón hacia Disparado Tripped Reset adentro. 2. PROBLEMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO a. Inspeccione el interruptor de circuito. Si el botón esta fuera de su lugar, el interruptor ha sido disparado. Para fijarlo de nuevo, deje que su cinta se enfríe cinco minutos y apriete el botón hacia adentro. FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA CINTA CAMINADORA PERFORMANT LUBETM Su cinta, tiene una caminadora cubierta con PERFORMANT LUBETM,un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicón u otras sustancias a la cinta caminadora o a la plataforma. Esto puede deteriorar la cinta caminadora y causar uso excesivo. INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida de tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Conecte el extremo indicado del cordon eléctrico en la cinta. Conecte el otro extremo del cordon eléctrico en el tomacorriente que tenga una instalación de conexión de tierra adecuada de acuerdo a las regulaciones de la localidad. PELIGRO: El no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexión de tierra. No modifique la clavija original. Si ésta no se adapta al tomacorriente, el tomacorriente es el que deberá ser cambiado por un electricista calificado. b. Asegúrese de que el cordón de electricidad esta conectado. c. Quite la llave de la consola. Insertela completamente otra vez. Varios indicadores en la consola deberán endenderse. 3. SINTOMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE a. Cheque las baterías de la consola. (Vea el paso 4 de ensamblado en la página 8). La mayoría de los problemas son el resultado de baterías bajas. b. Si la ventanilla de exhibición de la velocidad no muestra números correctos, quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE DE CORRIENTE. Remueva los tornillos del lado y del frente de la Tapa. Cuidadosamente quite la tapa. Localice el conector de cañuela/alambre y el Imán (33) del lado derecho de la Polea (21). Gire la Polea hasta que el Imán esté alineado con el Conector de Cañuela. Asegúrese de que el espacio entre el Imán y el Conector de Cañuela sea como 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (43) y mueva el 9 DIAGRAMA DE LA CONSOLA Control de Velocidad rías fueron instaladas, las pantallas aparecerán enseguida. Pantallas 3 5 Pantalla de TIME/ DISTANCE— Esta Pantallas pantalla muestra el tiempo empleado y la distancia total que ha caminado y corrido. Cada siete segundos, la pantalla mostrará alternativamente el tiempo empleado (aparecerá el indicador izquierdo) y la distancia total (aparecerá el indicador derecho). Nota: Cuando se detiene la banda caminadora, el tiempo empleado se detendrá. Reajuste el control de velocidad y heces andar la banda caminadora. Deslice el control de velocidad todo a la izquierda hasta la posición “SPEED Control de Velocidad RESET” (reajuste de velocidad). En seguida deslice el control hacia la derecha hasta que la cinta caminadora empiece a moverse a baja velocidad. Nota: Si la consola viene con una lámina delgada de plástico de la parte frontal, remuevala antes de usar la consola. Evite derramar líquidos sobre la consola. Llave PRECAUCIÓN: Antes de operar la consola, lea las siguientes precauciones importantes. • No se pare sobre la cinta caminadora cuando esté funcionando. • Siempre use el sujetador cuando esté funcionando la caminadora. Cuando se quita la llave de la consola, se apaga. • Después de que se mueve el control de velocidad, habrá una pausa antes de que empiece a moverse la cinta caminadora. Ajuste la veloci- FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Sujetador dad poco a poco hasta que se familiarice con el funcionamiento de la cinta caminadora. • Las zonas de entrenamiento marcadas en la consola, son por lo general solamente guías. Lea GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO en la página 15 para determinar el nivel adecuado de ejercicio. • Para reducir el riesgo de una descarga eléctrica, mantenga la consola seca, evite derramar líquidos en la consola, y use solamente una botella de agua con sello. 1 Antes de operar la consola, asegúrese que el cable de corriente está conectado adecuadamente. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la página 9). En seguida, párese sobre los rieles de soporte para los pies de la cinta. Encuentre el clip fijado a la llave. (Vea el dibujo en la página 10). Deslice el clip en la cintura de su ropa. Siga los pasos sencillos de abajo para operar la consola: Inserte la llave completamente en el interruptor de corriente. Nota: Las tres pantallas aún no aparecerán hasta que no estén colocadas las baterías. 2 Presione el botón de ON/RESET. Cuando el botón de ON/RESET es presionado, las tres pantallas aparecerán. Nota: Si las bate- 10 Llave Pantalla de SPEED— Esta pantalla muestra la velocidad de la cinta camina. Con cuidado párese sobre la cinta caminadora y empiece a caminar. Cambie la velocidad de la cinta caminadora cuando usted desee, deslizando el control de velocidad. Nota: Para detener la cinta caminadora, párese en los rieles de soporte para pies y deslice el control de velocidad a la posición de “SPEED RESET” (reajuste de velocidad). Sensor de Pulso 4 Pantalla de CAL/FAT CAL/ Pantallas PULSE—Esta pantalla muestra los números aproximados de calorías y calorías grasa que usted ha quemado. (Vea QUEMAR GRASA en la página 15 para una explicación de las calorías grasa.) Cada siete segundos, la pantalla automáticamente cambiará de un número a otro. Los indicadores de modo mostrarán qué número está en pantalla. Mida su pulso si lo desea. Para utilizar el sensor de pulso, párese sobre el riel de soporte para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra. El sensor de pulso es activado con la presión. Presione Sensor de Pulso hacia abajo completamente el sensor de pulso. No presione demasiado fuerte o reducirá la circulación en su pulgar y su pulso no será detectado. En seguida levante suavemente su pulgar, hasta que el indicador de la condición cardiaca en la pantalla de CALORIES/FAT CAL/PULSE mantenga la señal intermitente. Mantenga su pulgar a este nivel. Después de 5 o 10 segundos, su pulso será mostrado. Sostegna su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura más precisa. Si el pulso indicado es muy alto o muy bajo, o si su pulso no es mostrado, retire su pulgar del sensor y deje que la pantalla se reajuste. Vuelva a presionar en el sensor como se describió arriba. Asegúrese que su pulgar está en la posición mostrada y que esté aplicando la presión indicada. Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con él. Siempre manténgase quieto, mientras su pulso sea medido. Observe su progreso con las tres pantallas. Nota: También muestra su frecuencia cardiaca cuando su pulgar es colocado en el sensor de pulso. Para reajustar las tres pantallas, presione el botón de ON/RESET. 6 Cuando finalice su ejercicio, detenga la cinta caminadora y quite la llave. Párese sobre los rieles de soporte para pies y deslice el control de velocidad a la posición de “SPEED RESET” (reajuste de velocidad). Quite la llave de la consola. Nota: Las tres pantallas no se encenderán si la llave sea quitada. En cualquier momento que la banda caminadora se detenga y los botones de la consola no sean presionados en cinco minutos, las pantallas se apagarán automáticamente. 11