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LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
La Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita le permite medir en casa el
porcentaje de grasa corporal tan fácilmente como toma su peso.
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa que tiene en su
cuerpo. El tener demasiada grasa corporal se ha vinculado a condiciones
tales como tensión alta, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras
condiciones discapacitantes.
El método AIB
El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita utiliza la técnica AIB
(análisis de impedancia bioeléctrica). En este método, se envía una señal
eléctrica segura de poca intensidad por el cuerpo. Es difícil para esta señal
atravesar la grasa del cuerpo humano, pero le es fácil fluir por la humedad
de los músculos y otros tejidos corporales. La dificultad con que la señal
fluye a través de una sustancia se denomina impedancia. Así que, cuanta
más resistencia, o impedancia, encuentra la señal, más alta es la lectura de
grasa corporal.
Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal
en un día
Los niveles de hidratación del cuerpo pueden afectar las lecturas de la
grasa corporal. Por lo general, las lecturas son más elevadas al levantarse
de la cama, ya que el cuerpo tiende a estar deshidratado después de dormir
toda la noche. Para conseguir la lectura más precisa, las lecturas del
porcentaje de grasa corporal se deberían obtener a la misma hora cada día
bajo condiciones constantes.
Además de este ciclo básico de fluctuaciones en las lecturas diarias de
grasa corporal, pueden ocurrir variaciones debido a los cambios de
hidratación del cuerpo experimentados por comer, beber, la menstruación,
enfermedades, hacer ejercicio y bañarse. Las lecturas diarias de grasa
corporal son únicas de cada persona y dependen del estilo de vida, trabajo
y actividades de cada uno.
El gráfico de la izquierda muestra un ejemplo de las fluctuaciones del
porcentaje de grasa corporal a lo largo del día.
El diseño de "almohadilla
para los pies" patentado por
Tanita envía una pequeña y
segura señal eléctrica por el
cuerpo para determinar su
composición.
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INTRODUCCIÓN
Gracias por seleccionar un monitor de grasa corporal/báscula de Tanita.
Este modelo utiliza la técnica AIB (análisis de impedancia bioeléctrica), una
tecnología de vanguardia para el cálculo de la grasa corporal.
Precauciones de seguridad
• Las personas que lleven implantado algún equipo médico
electrónico, tal como un marcapasos, no deberían utilizar el
programa de control de la grasa corporal de esta
Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita. Este monitor de
grasa corporal/báscula envía una señal eléctrica de poca
intensidad por el cuerpo, que podría interferir con el
funcionamiento de un marcapasos.
• El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita está diseñado para uso
exclusivo en el hogar. Esta unidad no está pensada para uso profesional
en hospitales u otros centros médicos, no está equipado con los
estándares de calidad requeridos para el uso continuo que se
experimenta en condiciones profesionales.
• No utilizar esta unidad en superficies resbaladizas, como suelos
mojados.
Notas importantes para los usuarios
Este analizador de grasa corporal está diseñado para el uso por parte de adultos y
niños (7–17 años de edad) con un estilo de vida de inactivo a moderadamente
activo y adultos con cuerpos atléticos.
Tanita define “atleta” como una persona que realiza una actividad
física intensa aproximadamente 10 horas a la semana y que tiene un
ritmo cardiaco en reposo de aproximadamente 60 pulsaciones por
minuto o menos. La definición de Tanita de un atleta incluye individuos
“en forma de por vida”, que se han mantenido en forma durante años
pero que actualmente hacen ejercicio menos de 10 horas a la semana.
La función de monitor de grasa corporal no está diseñada para
embarazadas, atletas profesionales o culturistas.
Se pueden perder los datos almacenados si la unidad se utiliza
incorrectamente o se expone a sobretensiones de energía eléctrica. Tanita
no se responsabiliza de ningún tipo de pérdida debido a la pérdida de los
datos almacenados.
Tanita no se responsabiliza de ningún tipo de daño o pérdida ocasionados
por estas unidades, o de ningún tipo de reclamación efectuada por terceras
personas.
Nota: Lea detenidamente este manual de
instrucciones y téngalo a mano para futura
referencia.
Nota: Los cálculos del porcentaje de grasa
corporal variarán según la cantidad de agua en el
cuerpo, y pueden ser afectados por la
deshidratación o la hiperhidratación, causadas
por factores como el consumo de alcohol, la
menstruación, una enfermedad, el ejercicio
intenso, etc.
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CÓMO OBTENER LECTURAS EXACTAS
Para asegurar la precisión, las lecturas se deberían tomar desnudo y bajo condiciones constantes
de hidratación. Si no se desviste, quítese siempre los calcetines o medias y asegúrese que los
pies estén limpios antes de subirse a la báscula.
Asegúrese de alinear los talones correctamente con los electrodos en la báscula.
No se preocupe si sus pies son demasiado grandes para la báscula: se pueden conseguir
lecturas exactas incluso si sus dedos sobresalen de la báscula.
Es mejor tomar las lecturas a la misma hora del día. Intente esperar unas tres horas después de
levantarse, de comer o de hacer ejercicio antes de tomar las medidas. Aunque las lecturas
realizadas bajo otras circunstancias pueden no tener los mismos valores absolutos, tienen la
precisión necesaria para determinar el porcentaje de cambio, siempre que las lecturas se tomen de
manera consistente. Para controlar el progreso, compare el peso y porcentaje de grasa corporal
tomado en las mismas condiciones durante un período de tiempo.
Talones centrados en
los electrodos
Talones centrados en
los electrodos
Nota: No será posible realizar una lectura precisa si
las plantas de los pies no están limpias, si dobla las
rodillas o si está sentado.
PRESTACIONES ÚTILES
FUNCIÓN DE APAGADO AUTOMÁTICO
• El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita le permite medir el peso y el porcentaje de grasa corporal de manera
simultánea y sencilla, simplemente subiéndose a una báscula.
• Su monitor de grasa corporal/báscula se puede configurar para Adultos o Niños (7–17 años de edad), Hombre o Mujer.
• Además, el BF-682 se puede configurar para el modo Atleta o Adulto normal.
• Los datus personales (hombre/mujer, edad, altura) pueden ser introducidos memorizados en las memorias de datos
personales.
• La prestación exclusiva de margen saludable muestra automáticamente la posición de su porcentaje de grasa corporal
en el gráfico de margen de grasa corporal (pág. 37).
• La ingestión diaria de calorías (DCI) es un cálculo de cuántas calorías puede consumir en las próximas 24 horas para
mantener su peso actual.
• La prestación de Invitado le permite tomar lecturas sin reprogramar una de las Teclas personales.
• La Tecla de pesar solamente le proporciona lecturas rápidas del peso.
• La unidad emite un pitido muy útil cuando se activa y también durante varias de las fases de los procesos de
programación y medición. Espere a oír estos sonidos que le indicarán cuándo subirse a la unidad, mirar las lecturas y
confirmar una configuración.
La función de apagado automático corta la energía automáticamente en los siguientes casos:
• Si se interrumpe el proceso de medición. Se corta la energía automáticamente después de 10 a 20 segundos, según el
tipo de operación.
• Si se aplica un peso extraordinario a la plataforma.
• Si no toca ninguna de las teclas o ninguno de los botones en 60 segundos durante la programación.*
• Después de haber completado el proceso de medición.
*Nota: Si la corriente se cortara automáticamente, repítanse los pasos dados desde "Configuración de la memoria y almacenamiento de datos"
(pág. 40)
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PRESTACIONES Y FUNCIONES
PREPARACIONES ANTES DEL USO
Instalación de las pilas
Abrir la tapa de las pilas situada en la parte posterior de la báscula. Insertar
como se indica las baterías AA suministradas.
Nota: Asegúrese de situar correctamente la polaridad de las pilas. Si coloca las pilas de
manera incorrecta, el líquido puede derramarse y dañar el suelo. Si no tiene
intención de utilizar esta unidad durante un período de tiempo prolongado, se
recomienda sacar las pilas antes de guardarla.
Por favor, tenga en cuenta que desde que las pilas fueron colocadas en
fábrica puede haber disminuido su nivel de energía.
Colocación del monitor
Coloque la báscula en una superficie dura y lisa con una vibración mínima
para asegurar una medición segura y precisa.
Nota: Para evitar posibles lesiones, no pise el borde de la plataforma.
Recomendaciones de manejo
Este monitor es un instrumento de precisión que utiliza tecnología de
vanguardia. Para mantener la unidad en condición óptima, siga estas
instrucciones cuidadosamente:
• No intente desmontar la báscula.
• Guarde el aparato horizontalmente y colóquelo de manera que las teclas
no resulten presionadas accidentalmente.
• Evite que la unidad reciba golpes o vibraciones excesivas.
• Sitúe la unidad fuera del alcance de la luz directa del sol, calefacciones
y radiadores, humedad elevada o cambios extremos de temperatura.
•
No lo sumerja nunca en agua. Utilice alcohol para limpiar los electrodos y limpiacristales
(aplicado mediante un trapo) para mantenerlos brillantes; evite utilizar jabones.
• Evite la humedad al subirse a la plataforma.
• Evite que caiga cualquier objeto sobre el aparato.
Abrir como se muestra.
Sentido de las pilas.
Báscula
1. Pantalla de visualización
2. Botón de Configurar
3. Botones de flecha (Seleccionar)
4. Electrodos para la planta del pie
5. Electrodos para el talón
6. Teclas personales
7. Tecla de peso solamente
Accesorios
8. Pilas tamaño AA (4)
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CÓMO TOMAR LECTURAS DE PESO Y DE GRASA CORPORAL
INTERPRETACIÓN DE LAS LECTURAS
Indicador de margen saludable
(Solamente para Adultos normales*)
Su monitor de grasa corporal/báscula compara automáticamente la lectura de su grasa
corporal con la del gráfico de margen saludable de grasa corporal aprobado por médicos.
Una vez efectuada la lectura del porcentaje de grasa corporal, una barra negra parpadeará en la
parte inferior de la pantalla, identificando su posición en el margen de grasas corporales para su
edad y sexo. Por ejemplo, si los cuadrados aparecen sobre la zona (0) su porcentaje está dentro del
margen saludable; si aparecen sobre la zona (-), su lectura está por debajo del margen saludable.
Para más información sobre el margen saludable, véase la página 37.
(-) :
Bajo en grasa; por debajo del margen saludable de grasa corporal.
Aumento del riesgo de problemas de salud.
(0) :
Saludable; dentro del margen saludable de grasa corporal para su edad/sexo.
(+)
: Alto en grasa; por encima del margen saludable. Aumento del
riesgo de problemas de salud.
(++) :
Obeso; muy por encima del margen saludable de grasa corporal. Aumento considerable
del riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad.
Por debajo Saludable Por encima Obeso
1. Selección de Tecla personal
Utilizando un dedo del pie, pulse su Tecla personal preprogramada. (Suelte la
tecla antes de 3 segundos o aparecerá “Err” en la pantalla.) La unidad emitirá
un pitido y la pantalla mostrará los datos programados.
La unidad volverá a emitir un pitido y la pantalla mostrará “0.0”.
Súbase ahora a la báscula.
Nota: Si se sube a la plataforma antes de que aparezca “0.0”, la pantalla mostrará “Err” y no
obtendrá una lectura. Por el contrario, si no se sube a la báscula en un plazo de 60
segundos desde que aparece “0.0”, el aparato se apagará automáticamente.
2. Cómo obtener las lecturas
Lo primero que se visualizará será su peso.
Continúe manteniéndose firme en la plataforma.
Los números "54321" aparecerán en pantalla y desaparecerán uno por uno
de derecha a izquierda.
Su Porcentaje de Grasa Corporal (%FAT) y el Body Fat Range (Rango de
Grasa Corporal) aparecerán en la pantalla.
La pantalla mostrará entonces el %FAT en relación con su peso y la
DCI (Ingesta Diaria de Calorías) alternativamente un total de tres veces.
Nota: No baje de la bascula hasta que se muestre el % de la grasa corporal.
Para obtener lecturas anteriores, bájese del peso y pulse el botón de flecha
Up (Arriba).
Para ver la lectura actual, suelte el botón de flecha.
*Nota: Si selecciona el modo de Atleta, la
unidad no mostrará el indicador de margen
saludable. Los Atletas podrían tener un margen de
grasa corporal más bajo según su deporte o
actividad particulares.
(Los límites de edad de usuarios son 20 y 79).
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CÓMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
Configuración de la memoria y almacenamiento de datos
La unidad sólo se puede operar si se han programado datos en una de las cuatro Teclas personales o en el modo de Invitado..
1. Encendido de la unidad
Pulsar el botón de Configurar para encender la unidad (una vez que se ha programado, la unidad
se enciende al pulsar una de las Teclas personales).
El aparato emitirá un pitido para confirmar la
puesta en marcha, se mostrarán los números de las Teclas Personales (1,2,3,4) y la pantalla
destellará.
Nota: Si no opera la unidad durante sesenta segundos después de encenderla, ésta se
apagará automáticamente.
Nota: Si comete un error o quiere apagar la unidad antes de haber terminado
la programación, Pulse la tecla "Solamente Peso" para obligar a( )
la máquina a apagarse.
2.
Selección de un número de Tecla personal
Pulse los botones de Arriba/Abajo para seleccionar una Tecla personal. Una
vez que se visualice el número de Tecla personal que desea utilizar, pulse el
botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
3. Configuración de la edad
La visualización por defecto es 30 años (los límites de edad de usuarios son 7 y 99). Aparecerá
un icono de flecha en la parte inferior izquierda para indicar la configuración de edad. Utilice los
botones de Arriba/Abajo para desplazarse entre los números. Cuando haya encontrado su edad,
pulse el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
4. Selección de sexo y Modo de Atleta
Utilice los botones de Arriba/Abajo para seleccionar Mujer ( ) u Hombre
() y el modo de Adulto normal o Atleta, después pulse
el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
(Modo Atleta: Sólo en BF-682)
5. Especificación de la altura
La visualización por defecto es 170 cm (las alturas de usuario máximas y mínimas
son 100 cm – 220 cm). Utilice los botones de Arriba/Abajo para especificar la altura y
después pulse el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
6. Selección del Nivel de actividad
Para utilizar la prestación de DCI (Ingestión diaria de calorías)
correctamente, necesita configurar el Nivel de actividad. Utilice el botón de
Arriba para especificar el Nivel de actividad. Pulse el botón de Configurar
para confirmar.
Nivel 1 = estilo de vida inactivo (poco o ningún ejercicio)
Nivel 2 = estilo de vida moderadamente activo (ejercicio de poca intensidad en ocasiones)
Nivel 3 = adulto que participa en actividades físicas intensas (véase pág. 45 para la
definición de Atleta de Tanita)
La unidad emitirá dos pitidos y la pantalla parpadeará mostrando todos los datos
(Hombre/Mujer, Edad, Altura y Nivel de actividad) tres veces para confirmar la
programación. Entonces la unidad se apagará automáticamente.
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PE
INTRODUÇÃO
Obrigado por escolher o Monitor de Gordura do Organismo/Balança Tanita.
Este modelo utiliza a técnica BIA (Análise de Impedância Bioelétrica), a
tecnologia state-of-art para determinação da gordura do organismo.
Precauções de segurança
•
As pessoas que fazem uso de equipamento médico implantado
como marcapasso, não deve usar a função de Monitor de Gordura
do Organismo deste Monitor de Gordura do Organismo/Balança
Tanita. Este Monitor de Gordura do Organismo/Balança Tanita
transmite um sinal elétrico de baixo nível pelo corpo, o que pode
interferir no funcionamento do marcapasso.
•O Monitor de Gordura do Organismo/Balança Tanita é destinado
somente para uso doméstico. Este aparelho não é destinado para uso
profissional em hospitais ou outras instalações médicas; não está
provido de padrão de qualidade exigido para uso intenso em condições
profissionais.
• Não use este aparelho sobre superfícies escorregadias, tais como chão
molhado.
Notas importantes para usuários
Este Monitor de Gordura do Organismo é destinado para uso de adultos e crianças
(idade entre 7 e 17 anos) com estilo de vida inativo ou moderadamente ativo, e
também para adultos com corpo atlético.
A Tanita define “atleta” como uma pessoa envolvida em atividade física
intensa de aproximadamente 10 horas por semana e que apresente a
freqüência cardíaca de 60 batimentos por minuto ou menos. A definição
de atleta da Tanita inclui aqueles que praticaram a “atividade física ao
longo da vida” mas que atualmente exercita menos de 10 horas por
semana.
A função de monitor da gordura do organismo não é destinado para
grávidas, atletas profissionais ou halterofilistas.
Os dados armazenados poderão se perder se o aparelho for utilizado
incorretamente ou exposto ao surto de energia elétrica. A Tanita não se
responsabilizará pelo prejuízo causado pela perda dos dados armazenados.
A Tanita não se responsabilizará por nenhum tipo de danos ou prejuízos
causado por este aparelho ou por nenhum tipo de reclamação feita por
terceiros.
Nota: a estimativa de porcentagem de gordura
do organismo pode variar de acordo com o
volume da água no organismo, e pode ser afetado
por desidratação ou sobre-hidratação aos fatores
como consumo de álcool, menstruação, doença,
exercício intenso, etc.
Nota: Leia cuidadosamente este manual e
guarde-o para futura referência.
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RESOLUCIÓN DE FALLOS
Si ocurre el siguiente problema... entonces...
• Aparece “Lo” en la pantalla o aparecen todos los datos e inmediatamente
desaparecen.
Las pilas tienen poca carga.
Cuando esto ocurra, asegúrese de cambiar las pilas inmediatamente, ya que las pilas con poca
carga afectarán la precisión de sus medidas. Reemplace todas las pilas al mismo tiempo con pilas nuevas tamaño AA. La
unidad trae pilas de prueba: pueden tener poca duración.
Nota: No se borrarán sus configuraciones de la memoria al quitar las pilas.
• “Err” aparece durante la medición.
Por favor, sitúese sobre la plataforma moviéndose lo menos posible.
La unidad no puede medir su peso precisamente si detecta movimiento.
• La medición de Body Fat Percentage no aparece o “-----“ aparece después
de la medición del peso.
Sus datos personales no han sido programados. Siga los pasos en p.40.
Asegúrese de quitarse los calcetines o las medias, y que las plantas de sus pies están limpias y adecuadamente
alineadas con las guías de la plataforma de medición.
• Aparece “OL” durante la medición.
La lectura del peso no puede obtenerse si se excede del peso máximo de la báscula.
• “Err FAT%” aparece durante la medición.
Nota: Si el porcentaje de grasa corporal es superior al 75%, no se podrán obtener lecturas de la unidad.
• “Err kcal(cal)” aparece.
La DCI (Ingesta Diaria de Calorías) es superior a 9999kcal (para EE.UU., 9999cal).
CÓMO OBTENER LECTURAS DE PESO SOLAMENTE
Seleccionar la Tecla de peso solamente
Pulse la Tecla de peso solamente con un dedo del pie. Después de 2 ó 3
segundos, aparecerá “0.0” en la pantalla y la unidad emitirá un pitido.
Cuando aparezca “0.0” en la pantalla, súbase a la báscula. Se visualizará el
valor de peso del cuerpo. Si permanece en la báscula, la pantalla parpadeará
durante 30 segundos y después el aparato se apagará automáticamente. Si
se baja de la báscula, se seguirá visualizando el peso durante unos 5
segundos, después aparecerá “0.0” y la unidad se apagará automáticamente.
PROGRAMACIÓN DEL MODO DE INVITADO
El Modo de Invitado le permite utilizar el aparato sin perder la información
ya asignada a una Tecla Personal.
Para programar el Modo de Invitado use la tecla "Abajo" -marcada con una
"G"- para poner en marcha el aparato. A continuación siga los pasos 3 al 5
de "Configuración y almacenamiento de datos"
(pág. 40). La unidad emitirá dos
pitidos y la pantalla mostrará “0.0”. Súbase a la báscula. Después siga las instrucciones de
“Cómo obtener lecturas” (pág. 41).
Nota: Si se sube a la plataforma antes de que aparezca “0.0”, la pantalla mostrará “Err” y
no podrá obtener una lectura.
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