Tunturi S40 El manual del propietario

Marca: Tunturi

Modelo: S40

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: El manual del propietario

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

S40 Sprinter Bike

GB User manual 14 - 24

DE Benutzerhandbuch 22 - 29

FR Manuel de l’utilisateur 30 - 98

NL Gebruikershandleiding 39 - 46

IT Manuale d‘uso 47 - 54

ES Manual del usuario 55 - 62

SV Bruksanvisning 63 - 70

SU Käyttöohje 71 - 78

Serial number:

Bike S40

MADE IN CHINA

MAX USER WEIGHT: 150 KG

MAX input: 9V-DC / 1,0 Amp

330 LBS

HOME USE

CE EN957

Class HA

S-40

1/1

User's Manual

S40

P-6 Screwdriver (1)

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

Carriage Bolt M8x55L P-1(4)

lock nut for M8 P -3(4)

Flat Washer ¦ Õ8x¦ Õ19x2t P-2 (4)

P-5 Wa sh er 10.5* 22*2.9t ( 1)

P-4

1/1

S-40

SP211

P-6 Screwdriver (1)

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

Carriage Bolt P-1(4)

lock nut for P-3(4)

Flat Washer P-2 (4)

100 cm

D-0

S-40

D-1

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

P-6 Screwdriver (1)

lock nut for P-3(4)

Flat Washer P-2 (4)

Carriage Bolt P-1(4)

S-40

D-2

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

P-6 Screwdriver (1)

S-40

D-3

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

P-6 Screwdriver (1)

S-40

D-4

P-8 Box Spanner(1)

P-7 Allen Key(1)

P-6 Screwdriver (1)

S-40

F-01

F-02

F-03

F-04

F-05

F-06

S-40

F-07

F-08

F-09

F-10

F-11

F-12

S-40

F-13

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Beginner 1

1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 17 17 17 17 17 9 9 9 9 9

Beginner 2 1 1 1 1 5 5 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 17 17 17 17

Beginner 3 1 1 5 5 1 1 9 9 5 5 5 13 13 13 9 9 17 17 9 9

Beginner 4 1 1 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 9 9 9 9 5 5 1 1

F-14

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Advance 1

1 1 9 9 13 13 17 17 13 17 17 13 17 17 13 13 9 9 1 1

Advance 2 1 1 1 5 5 9 9 13 13 9 9 17 17 17 9 9 5 5 1 1

Advance 3 1 1 1 9 9 9 9 9 9 1 1 1 17 17 17 17 17 1 1 1

Advance 4 1 1 1 5 5 5 9 9 9 13 13 13 17 17 5 5 5 5 1 1

F-15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Sporty 1

1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 1

Sporty 2 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17

Sporty 3 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1

Sporty 4 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17

English

Index

Upright Bike ................................................................14

Safety warnings ........................................................... 14

Electrical safety 14

Assembly instructions ..................................................15

Description (g. A) 15

Package contents (g. B & C) 15

Assembly (g. D) 15

Workouts .....................................................................15

Exercise Instructions 15

Heart rate 16

Use..................................................................................16

Power supply (Fig. E) 17

Console (g F) .............................................................17

Display functions 17

Key functions 18

Operation 18

Programs .....................................................................18

Quick start 18

End your workout 18

Manual mode 18

Beginner mode 18

Advance mode 18

Sporty mode 19

Cardio mode 19

Watt Mode. 19

Recovery . 19

Bluetooth & APP 19

Cleaning and maintenance ........................................... 20

Defects and malfunctions 20

Transport and storage .................................................20

Additional information 20

Technical data ..............................................................20

Warranty ...................................................................... 20

Declaration of the manufacturer .................................21

Disclaimer ....................................................................21

Upright Bike

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness

level. For more information, please visit our website

www.tunturi.com

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal

injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings

and the instructions for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury or death. If you feel

faint stop exercising immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is

not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health.

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch

at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is

not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation.

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment

in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45

°C.

- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air

humidity must never be more than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a

part is damaged or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts.

- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The

equipment must not be used by persons weighing more than 150

kg (330 lbs) .

- Do not open equipment without consulting your dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is the same as the

voltage on the rating plate of the equipment.

English

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug

is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is

damaged or defective, contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run

the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on

the mains cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a

table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or

tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is

inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall

socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment

is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning

and maintenance.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness equipment used to

simulate cycling without causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the

section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment.

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly,

for future service purposes.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level.

It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A

person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes

or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one

hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent

the cardiovascular system from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually. The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and harder. It is

advisable to train at least three times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week.

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like. If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program. You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder. You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in.

The harder and longer you work the more calories you will burn.

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the

user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse

measurement requires that the skin is slightly moist and constantly

touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist,

the pulse rate measurement will become less accurate.

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart

rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this trainer. When

you like to use a wireless chest strap you need to purchase this

as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1.5

metres.

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter

is within transmission range.

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination with the

handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances

create an electromagnetic field which can prevent accurate

heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress. The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum

heart rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout. If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is

not stable, the support feet can be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable

position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support feet are turned

fully in. Therefore start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out the required support

feet to stable the machine.

English

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to

the required position.

- Loosen the seat adjustment knob.

- Move the seat to the required position.

- Tighten the seat adjustment knob.

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube

to the required position. With the leg almost straight, the arch of the

foot must touch the pedal at its lowermost point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height and the

exercise position of the user.

- Loosen the handlebar adjustment knob.

- Move the handlebar to the required position.

- Tighten the handlebar adjustment knob.

Emergency break knob

To apply the brake, press down on the brake tension

knob.

Power supply (Fig. E)

The trainer is powered by an external power supply. Refer to the

illustration to locate the trainer power input.

‼ NOTE

• Connect the power supply with the trainer before connecting it

to the wall outlet.

• Always remove power cord when

• machine is not in use.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes. If the console is in standby mode.

Display functions

Time window :

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash.

Time will continue counting up if training is not stopped after goal

is reached.

- Range: 0:00 ~ 99:59

Speed window :

- Shows actual speed during exercise

Range: 0.0 ~ 99.9

RPM window :

- Shows revolutions per minute during exercise

Range: 0 ~ 999

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse.

- Range: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Display current workout watts.

- Range: 0 ~ 999

Distance

- Without setting the target value, distance will count up.

- When setting the target value, distance will count down from your

target distance to 0 with an alarm sound or flash.

Distance will continue counting up if training is not stopped after

goal is reached.

- Range: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3

seconds.

- Range: 1 ~ 32

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up.

- When setting the target value, calories will count down from your

target calorie to 0 with an alarm sound or flash.

Calories will continue counting up if training is not stopped after

goal is reached.

- Range: 0 ~ 9999 K.Calories.

English

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment.

Key functions

Recovery

- Test heart rate recovery status.

Down

- Decrease resistance level during workout.

- In setting selection lower value.

Mode

- Confirm setting or selection

- Increase resistance level during workout.

- In setting selection upper value.

Reset

- When press and hold for 2 seconds, display will reboot and start

from main menu. (all shown data will be lost)

- Reverse to main menu during presetting workout value or stop

mode

Start/ Stop

- Start workout when in idle mode.

- Stop/ pause workout when in active mode.

Operation

Power on

- Plug in power supply to power on computer.

- Press any key to power on the console when being in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode.

Power off

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically.

- Unplug power supply to power off computer directly.

Programs

Quick start

- Press Start/ Stop key to start your workout without any pre-set

setting.

- Use Dial Up/ Down to adjust resistant level during workout.

End your workout

- Press Start/ Stop in workout mode to stop/ pause your workout.

To resume your workout press Start/ Stop button in pause mode.

- Press Reset key ( in Pause mode ) to reset all workout data.

- Press and hold Reset key for over 2 seconds to reset console. (

Active training data will be lost )

Manual mode

- Press Up/ Down key to select workout program, choose Manual

mode and press mode key to enter next setting entry for manual

mode program.

- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key

to confirm the setting.

‼ NOTE

• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level.

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

Beginner mode

- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner

mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner

mode.

- There can be 4 beginner modes selected:

Beginner 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm

selected by pressing Mode key.

- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key

to confirm the setting.

‼ NOTE

• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level.

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

Advance mode

- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner

mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner

mode.

- There can be 4 beginner modes selected:

Advance 1 ~ 4., select one by using the Up/ Down key and confirm

selected by pressing Mode key.

- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key

to confirm the setting.

‼ NOTE

• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level.

English

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

Sporty mode

- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner

mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner

mode.

- There can be 4 beginner modes selected:

Sporty 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm

selected by pressing Mode key.

- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key

to confirm the setting.

‼ NOTE

• After confirm you can set also: distance, Calories, and Pulse.

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level.

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

Cardio mode

- Press Up/ Down key to select workout program, choose Cardio

mode and press Mode key to enter next setting menu for advance

mode.

- Press Up/ Down key to set your age and confirm by pressing mode

key.

- There can be 4 Cardio modes selected:

55% (of maximum HR = 220 - age x 55%)

75% (of maximum HR = 220 - age x 75%)

90% (of maximum HR = 220 - age x 90%)

TAG (Target Heart Rate, default set on 100

Use Up/ Down key to change, and confirm by pressing mode key).

Select one by using the Up/ Down key and confirm selected by

pressing Mode key.

- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key

to confirm the setting.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level.

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

‼ NOTE

• In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to

an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC

target.

• After 6 seconds without pulse input, LCD will show “Pulse

Input” to notify the user.

Watt Mode.

- Press Up/ Down key to select workout program, choose Watt mode

and press Mode key to enter next setting menu for advance mode.

- Use Up/ Down to set Watt target.

120 is pre-set default

Range: 10~350

confirm by pressing mode key.

- Use Up/ Down key to set Time.

Confirm by pressing mode key.

- Press Start/ Stop key to start workout

- Press Up/ Down key to adjust resistance level (Watt).

- Press Start/ Stop key to pause workout.

- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be

lost)

In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an

insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target.

‼ NOTE

• The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level.

When RPM is higher, the tension will be lower.

When RPM is lower, the tension will be higher.

Recovery

- The Recovery key will only be valid if pulse is detected.

- Time will show „0:60“ (seconds) and counts

down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate

recovery status. User can find the heart rate recovery level based

on the chart below.

- Press Recovery key again to return to the beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

‼ NOTE

• When entering Recovery mode, the workout will be paused.

• Press Start/ Stop to resume training when exit Recovery mode,

or press Reset to go back to start menu.

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart device by

Bluetooth (iOS & Android).

- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode

on the installed APP on your smart device.

- When the bluetooth connection between APP and console is

establisched the console display will be dimmed.

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect your fintess console

throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot

be held resposible for damage, or malfunctioning of products

other than Tunturi products.

• Check the website for extra information.

This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter. There is

no need to pair the defice, as the console will auto detect the heart-

rate transmitter when it is in range.

English

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance. The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer.

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-install the

transformer and try again.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during operation, it is

advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct

height. Read the instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Before transport and storage, remove the adapter.

• Carry and move the equipment with at least two persons.

- Remain standing in front of the equipment on each side and take

a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the

equipment and carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart rate

receiver

Frequency 5.3 Khz/

Bluetooth

Length cm

inch

110

43.3

Width cm

inch

20.5

Height cm

inch

126

49.6

Weight kg

lbs

49.0

108.0

Max. user weight kg

lbs

150

330

Adapter

Voltage

Current

Ma.

9V-DC

1.0 A

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the

national legislation concerning the commerce of consumer goods.

This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty

is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi

New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific

approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with

your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase.

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

English

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment. The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product. Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C.

The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning,

lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty.

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The

product therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change. Specifications can

be changed without further notice.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des

englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden.

Index

Standfahrrad

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www.tunturi.com

Standfahrrad ................................................................22

Warnhinweise zur Sicherheit .......................................22

Elektrische Sicherheit 23

Montageanleitungen ...................................................23

Beschreibung (g. A) 23

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 23

Zusammenbau (Abb. D) 23

Trainings ......................................................................23

Trainingsanleitung 23

Herzfrequenz 24

Gebrauch .....................................................................25

Stromzufuhr (Abb. E) 25

Konsole (Abb F) ........................................................... 25

Display Funktionen 25

Taste Funktionen 26

Bedienung 26

Programme ..................................................................26

Schnellstart 26

Beenden Sie Ihr Training 26

Manueller modus 26

Beginner Modus 27

Advance Modus 27

Sporty Modus 27

Cardio Modus 27

Watt-Modus. 27

Recovery . 28

Bluetooth & APP 28

Reinigung und Wartung ............................................... 28

Störungen und Fehlfunktionen 28

Transport und Lagerung ..............................................28

Zusätzliche Informationen 29

Technische Daten .........................................................29

Garantie ....................................................................... 29

Herstellererklärung......................................................29

Haftungsausschluss ......................................................29

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme

auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder

zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig

fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen.

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie

das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5 °C und 45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet.

Deutsch

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die

Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts

übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der

Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder

der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen.

Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen.

Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante

eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand

versehentlich über das Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker

in die Wandsteckdose eingesteckt ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der

Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das

Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder

zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung.

Montageanleitungen

Beschreibung (fig. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur

Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen

übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe

Abschnitt “Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor.

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu

diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage

beendet haben.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein.

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Deutsch

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter.

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,

wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine

genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht

ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut

zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger

genau.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer

geliefert. Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst

an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel

verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination

mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid)

erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen.

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Deutsch

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit

den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine

stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße

vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine

daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor

Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine

wieder herausdrehen.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die

erforderliche Position eingestellt werden.

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die

erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade

ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers

eingestellt werden.

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position.

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.

Notbremsknopf

Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf.

Stromzufuhr (Abb. E)

Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom

versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät

finden Sie auf der Abbildung.

‼ HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in

der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht

benutzt wird.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird.

Display Funktionen

Time Fenster :

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen

des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich: 0:00 ~ 99:59

Speed Fenster :

- Zeigt Geschwindigkeit während des Trainings.

Bereich: 0,0 ~ 99,9

RPM Fenster:

- Zeigt Umdrehungen pro Minute während des Trainings.

- Bereich: 0 ~999

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt

die Konsole „P“ an.

Deutsch

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls

liegt.

- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt.

- Bereich: 0 ~ 999

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des

Widerstandes für 3 Sekunden an.

- Bereich: 1 ~ 32

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden.

Taste Funktionen

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die

Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die

Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Down

- Den Widerstandswert verringern.

- Im Setting - niedrigeren Wert einstellen.

Mode

- Bestätigung der Einstellung oder Auswahl

- Widerstand erhöhen.

- Im Setting - höheren Wert einstellen.

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurück zu setzen.

Start/ Stop

- Start Training wenn im Ruhemodus.

Stop / pause wenn das Training im aktiv-Modus ist.

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose.

Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige

leuchten 2 Sekunden lang auf.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet.

Ausschalten

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den

Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

- Ziehen Sie den Netzstecker, um den Computer direkt

auszuschalten.

Programme

Schnellstart

- Drücken Sie die Taste Start/ Stop, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen.

- Betätigen Sie die Up/ Down Tasten zur Einstellung des

Widerstandsgrads beim Training.

Beenden Sie Ihr Training

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf Start/ Stop, um das Training zu

beenden/anzuhalten.

Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die

Start/ Stop-Taste.

- Auf die Reset-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle

Trainingsdaten zurückzusetzen.

- Halten Sie die Taste Reset mehr als zwei Sekunden lang gedrückt,

um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen

verloren)

Manueller modus

- Drücken Sie Up/ Down-Taste, um den manuellen Modus zu wählen

und drücken Sie die Mode Taste für das nächste Eingabefeld vom

manuellen Programm.

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte

Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die

Einstellung zu bestätigen.

‼ Bemerkung

• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:

Distance, Calories, & Pulse.

• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am

ersten erzielten Ziel.

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen

werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.

Deutsch

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.

- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).

Beginner Modus

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,

wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um

das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben.

- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Beginner 1 ~ 4.

Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie

durch drücken der

Mode-Taste.

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte

Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die

Einstellung zu bestätigen.

‼ Bemerkung

• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:

Distance, Calories, & Pulse.

• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am

ersten erzielten Ziel.

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen

werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.

- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).

Advance Modus

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,

wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um

das. nächste Einstellungsmenü für Advance -Modus.einzugeben.

- Es können 4 Advance-Modi ausgewählt werden: Advance 1 ~ 4..

Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie

durch drücken der

Mode-Taste.

‼ Bemerkung

• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:

Distance, Calories, & Pulse.

• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am

ersten erzielten Ziel.

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen

werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.

- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).

Sporty Modus

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,

wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um

das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben.

- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Sporty 1 ~ 4.

Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie

durch drücken der

Mode-Taste.

‼ Bemerkung

• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:

Distanz, Kalorien und Puls.

• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am

ersten erzielten Ziel.

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen

werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.

- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).

Cardio Modus

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen.

Wählen Sie Cardio Modus. Drücke Mode Taste für das nächste

Einstellungsmenu.

- Drücken Sie die Up/ Down Taste zum Festlegen ihres Alters und

bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.

- Es können 4 Cardio-Modi ausgewählt werden:

55% (von max HR. = 220 - alter x 55% )

75% (von max HR. = 220 - alter x 75% )

90% (von max HR. = 220 - alter x 90% )

TAG (Ziel Herzfrequenz Standard ist 100. Wählen Sie eine mithilfe

von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode

Taste.) Drücken Sie Up/ Down Taste und selektieren Sie eine

voreingestellte Trainingszeit, bestätigen mit Mode Taste.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

- Drücken Sie die Reset-Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht.

‼ Bemerkung:

• Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen

Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte

HRC-Ziel erreicht.

• Nach 6 Sekunden ohne Pulse Eingabe, wird das LCD “Puls

Input” anzeigen um den Benutzer zu warnen.

Watt-Modus.

- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen.

Wählen Sie Watt Modus. Drücke Mode Taste für das nächste

Einstellungsmenu.

- Verwenden Sie Up/ Down, um das WattZiel einzustellen.

120 ist Standard voreingestellt

Bereich: 10~350

bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.

- Verwenden Sie die Taste Up/ Down, um Time einzustellen.

Bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.

- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.

- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren

(Watt).

- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.

Deutsch

- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.

(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).

Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert

eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht.

‼ HINWEIS

• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des

Spannungsniveaus.

Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger.

Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher.

Recovery

- Die Taste Recovery ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.

- Time zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die Herzfrequenz-

Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste Recovery, um zum Anfang

zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

‼ HINWEIS

• Wenn der Modus Recovery geöffnet wird, wird das Training

angehalten.

• Drücken Sie auf Start/ Stop, um das Training wieder

aufzunehmen, wenn der Modus Recovery verlassen wurde oder

drücken Sie auf Reset, um zum Startmenü zurückzukehren.

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP

auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den

Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder

Tablet

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden

ist, wird die Konsole ausgeschaltet.

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine

Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die

nicht von Tunturi sind.

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen

Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen.

Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den

Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite

befindet.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts.

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen

Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die

Konsole im Energie-Modus schalten.

• Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren

Sie den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut

Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder

instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass

der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die

Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den

Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

Deutsch

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenz-

empfänger

Frequenz 5.3 Khz/

Bluetooth

Länge cm

inch

110

43.3

Breite cm

inch

20.5

Körpergröße cm

inch

126

49.6

Gewicht kg

lbs

49.0

108.0

Max. Benutzergewicht kg

lbs

150

330

Adapter

Spannung

Strom

Ma.

9V-DC

0.5 A

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern

betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen

Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden

durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen.

Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für

entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät

zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung

des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch

unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt

daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen

Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Indice

Vélo vertical

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi

offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Vélo vertical.................................................................30

Avertissements de sécurité .........................................30

Sécurité électrique 31

Instructions de montage ..............................................31

Description (g. A) 31

Contenu de l’emballage (g. B & C) 31

Assemblage (g. D) 31

Exercices ...................................................................... 31

Instructions d’entraînement 31

Fréquence cardiaque 32

Usage ..... 33

Alimentation électrique (Fig. E) 33

Console (g F) .............................................................33

Explication des fonctions à l’écran 33

Fonctions des touches : 34

Fonctionnement 34

Programmes ...............................................................34

Quick start (démarrage rapide) 34

Fin de l’entraînement 34

Manual mode 34

Beginner Mode 35

Advance Mode 35

Sporty Mode 35

Cardio Mode 35

Mode Watt (puissance). 36

Recovery . 36

Bluetooth & APP 36

Nettoyage et maintenance .......................................... 36

Défauts et dysfonctionnements 36

Transport et rangement ...............................................37

Informations supplémentaires 37

Données techniques ....................................................37

Garantie ....................................................................... 37

Déclaration du fabricant ..............................................38

Limite de responsabilité ..............................................38

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions

est une source de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour

référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique.

L’équipement ne convient pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur.

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois.

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 150 kg (330 lbs) .

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur.

Français

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est

identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des

bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche

secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur

est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche

secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas

le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble

secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une

table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé

par accident ou faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est

insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la

prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement

n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le

nettoyage et la maintenance.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement de fitness

stationnaire servant à simuler le cyclisme sans exercer de pression

excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement.

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme.

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme

ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être

maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas

excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait

mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes.

Français

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage.

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque

l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement

humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet

entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de

poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre

médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque

sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au

moins distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque

pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne

avec un émetteur est à portée de transmission.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-

dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Français

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est

instable, vous pouvez réglez les pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer

l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds

de support sont complètement tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir

les pieds de support requis pour stabiliser la machine

Réglage de la position horizontale de la selle

La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la

position requise.

- Desserrez le bouton de réglage de la selle.

- Amenez la selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la selle.

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de

selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la

voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas.

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de

l’utilisateur..

- Desserrez le bouton de réglage du guidon.

- Amenez le guidon à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du guidon.

Bouton de freinage d’urgence

Pour appliquer le frein, enfoncez le bouton de tension du frein.

Alimentation électrique (Fig. E)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-

vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil

d’entraînement.

‼ NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans

une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine

n’est pas en fonctionnement

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Fenêtre Time :

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint.

- Portée: 0:00 ~ 99:59

Fenêtre Speed :

- Affiche la vitesse réelle pendant une séance.

- Portée: 0,0 ~ 99,9

Fenêtre RPM :

- Affiche les tours par minute pendant une séance.

- Portée: 0 ~ 999.

Français

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant

6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au

pouls cible.

- Portée: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement.

- Portée: 0 ~ 999

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante.

La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement

n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint.

- Portée: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la

résistance, pendant 3 secondes.

- Portée: 1 ~ 32

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante.

Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint.

- Portée: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Fonctions des touches :

Recovery

- Permet de mesurer la capacité de récupération du rythme

cardiaque.

Down

- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement.

- Permet également de réduire une valeur lors de la sélection d’un

paramètre.

Mode

- Confirme le paramètre ou le choix.

- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement.

- Permet également d’augmenter une valeur lors de la sélection d’un

paramètre.

Reset

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour

réinitialiser les chiffres actuels des fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour

réinitialiser tous les chiffres des fonctions.

Start/ Stop

- Démarre l’entraînement lorsque la machine est en veille.

- Met l’entraînement en pause ou l’arrête.

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension

et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode

veille.

Mettre hors tension

- Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si

aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes.

- Débranchez l’alimentation pour éteindre l’ordinateur directement.

Programmes

Quick start (démarrage rapide)

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer votre

entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable.

- Utilisez la molette Up/ Down pour ajuster le niveau de résistance

pendant l’entraînement.

Fin de l’entraînement

- Appuyez sur Start/ Stop en mode entraînement pour arrêter/mettre

en pause votre entraînement.

Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton Start/

Stop en mode pause.

- Appuyez sur la touche Reset (en mode Pause) pour réinitialiser

toutes les données d’entraînement.

- Maintenez la touche Reset enfoncée pendant 2 secondes pour

réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront

perdues)

Manual mode

- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un

programme d’entraînement et appuyer sur la touche mode pour

définir le paramètre suivant du programme en mode manuel.

- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée

d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer

votre choix.

‼ Remarque:

• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer

Distance, Calories, & Pulse.

• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après

chaque objectif atteint.

• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une

limite prédéfinie.

Français

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de

résistance.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

Beginner Mode

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un

programme d‘entraînement. Choisissez le mode beginner et

appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du

mode beginner.

- Quatre modes beginner peuvent être sélectionnés : Beginner 1

~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/

Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.

- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée

d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer

votre choix.

‼ Remarque:

• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer

Distance, Calories, & Pulse.

• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après

chaque objectif atteint.

• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une

limite prédéfinie.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de

résistance.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

Advance Mode

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un

programme d‘entraînement. Choisissez le mode Advance et

appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du

mode Advance

- Quatre modes Advance peuvent être sélectionnés : Advance 1 ~ 4.

Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down

et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.

‼ Remarque:

• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer

Distance, Calories, & Pulse.

• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après

chaque objectif atteint.

• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une

limite prédéfinie.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de

résistance.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

Sporty Mode

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un

programme d‘entraînement. Choisissez le mode Sporty et appuyez

sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode

Sporty

- Quatre modes Sporty peuvent être sélectionnés: Sporty 1 ~ 4.

Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down

et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.

‼ Remarque:

• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer la

distance, les calories et le rythme cardiaque.

• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après

chaque objectif atteint.

• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une

limite prédéfinie.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de

résistance.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

Cardio Mode

- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour

sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode

H.R.C. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre

suivant du programme en mode Cardio.

- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour régler

l’âge

- Quatre modes Cardio peuvent être sélectionnés : 55% ( De la HR

maximale = 220 - âge x 55% )

75% ( De la HR maximale = 220 - âge x 75% )

90% ( De la HR maximale = 220 - âge x 90% )

TAG (rythme cardiaque cible, défini par défaut comme 100, utilisez

les flèches vers le Up/ Down pour modifier la valeur et confirmez

en appuyant sur la touche mode).

Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down

et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée

d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer

votre choix.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

‼ Remarque:

• En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à

une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible

prédéfinie.

• Si le système ne reçoit plus d‘impulsion d‘entrée pendant 6

secondes, le message “Pulse Input” s‘affichera à l‘écran pour

prévenir l‘utilisateur.

Français

Mode Watt (puissance).

- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour

sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode Watt.

et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du

programme en mode Watt

- Utiliser Up/ Down (haut/bas) du bouton pour définir l’objectif de

puissance (Watt).

120 est la valeur par défaut

Portée: 10-350.

Appuyez sur Mode pour confirmer votre choix.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée

d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer

votre choix.

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.

- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de

résistance (Watt).

- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en

pause.

- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les

données de l‘entraînement en cours seront perdues)

En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une

insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini.

‼ REMARQUE

• Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par

minute et du niveau de tension.

Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la

tension sera élevée.

Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la

tension sera élevée.

Recovery

- La touche Recovery (récupération) est valide si un pouls est décelé.

- Time (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de

tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de

récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche Recovery (récupération) pour

revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

‼ Remarque:

• L’entraînement fait une pause lorsqu’on passe au mode

Recovery (récupération).

• Appuyer sur Start/ Stop (marche/arrêt) pour reprendre

l’entraînement en quittant le mode Recovery (récupération) ou

appuyer sur Reset pour revenir au menu Démarrer.

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent

via Bluetooth.

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode

de connexion sur l’application installée sur votre périphérique

intelligent.

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth

elle s’éteindra.

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder

votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par

conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des

dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres

que ceux de Tunturi.

• Consultez le site Web pour plus d’informations.

Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque

Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console

détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque

lorsque celui-ci est à portée.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale.

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat.

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous pédalez.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes.

• Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le

transformateur et réessayez.

Français

Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement,

il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à

la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section:

“Usage”

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez

fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que

l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières.

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Récepteur de fréquence

cardiaque télémétrique

La fréquence 5.3 Khz/

Bluetooth

Longueur cm

inch

110

43.3

Largeur cm

inch

20.5

Hauteur cm

inch

126

49.6

Poids kg

lbs

49.0

108.0

Poids maxi. utilisateur kg

lbs

150

330

Adaptateur

Ma.

9V-DC

0.5 A

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la

législation nationale applicable au commerce des produits de

consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en

aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si

l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation

de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec

l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie.

Français

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte

donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications

peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Fietstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van

de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Fietstrainer ..................................................................39

Veiligheidswaarschuwingen ......................................... 39

Elektrische veiligheid 40

Montage instructies .....................................................40

Beschrijving (g. A) 40

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 40

Assemblage (g. D) 40

Trainingen ....................................................................40

Instructies 40

Hartslag . . 41

Gebruik ...........................................................................41

Voeding (Fig. E) 42

Console (g F) .............................................................42

Display functies 42

Toets functies 43

Bediening 43

Programma’s ................................................................43

Snelle start 43

Training beëindigen 43

Manueel mode 43

Beginner Mode 43

Advance Mode 44

Sporty Modus 44

Cardio Modus 44

Modus Watt 44

Recovery . 44

Bluetooth & APP 45

Reiniging en onderhoud ..............................................45

Defecten en storingen 45

Transport en opslag ..................................................... 45

Aanvullende informatie 45

Technische gegevens ...................................................46

Garantie ....................................................................... 46

Verklaring van de fabrikant .........................................46

Disclaimer ....................................................................46

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn.

Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel

alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is.

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 150 kg (330 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

Nederlands

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de

spanning op het typeplaatje van het toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is

of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of

niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer

niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het

snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt.

Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven

haken of erover kan struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het

stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt

halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet

in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en

onderhoud.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor

het nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven

in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel.

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op

service op een later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden.

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit

is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

Nederlands

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.

Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen

wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de

meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig

zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij

een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden.

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt

er een alarm wanneer deze wordt overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee

geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u

deze als accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is.

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding.

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er

geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training. De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel

is, kunnen de steunvoeten worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in

een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen..

Nederlands

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten

volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door

alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige

steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren.

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in

de gewenste positie te zetten.

- Draai de stelknop voor het zadel los.

- Zet het zadel in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor het zadel vast.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in

de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de

boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de handgreep los.

- Zet de handgreep in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de handgreep vast.

Noodrem knop

Om te remmen drukt u op de remspanningsknop.

Voeding (Fig. E)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op

de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer

weergegeven.

‼ LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit

op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik

is.

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt.

Display functies

Time scherm :

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld

vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een

alarm of gaat het display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het

doel is bereikt.

- Bereik: 0:00 ~ 99.59

Speed scherm :

- Geeft de snelheid weer tijdens training.

Range: 0 ~ 999.

RPM scherm :

- Geeft de rotaties per minuut weer tijdens training.

Bereik: 0 ~ 999.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u

na 6 seconden uw huidige hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt

geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde

hartslag overschrijdt.

- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Weergave van de huidige workoutwatt.

- Bereik 0 ~ 999

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug

geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u

een alarm of gaat het display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen

nadat het doel is bereikt.

- Bereik: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het verstellen van de

weerstand voor de duur van 3 seconden.

- Bereik: 1 ~ 32

Nederlands

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte

calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm of gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt.

Toets functies

Recovery

- Test de hartslag herstelstatus.

Down

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training.

- In keuzemenu’s kiest u hiermee een lagere waarde.

Mode

- Hiermee bevestigd u uw keuze/selectie.

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training.

- In keuzemenu’s kiest u hiermee een hogere waarde.

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de

huidige functiegetallen te resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te

resetten

Start/ Stop

- Start de training wanneer trainer in ruststand is.

- Stopt/ pauzeert de training wanneer trainer actief is.

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact.

De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle

onderdelen op het LCD-scherm.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u

op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te

schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren.

Uitschakelen

- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de

slaapmodus.

- Plug de transformator uit om de console uit te schakelen.

Programma’s

Snelle start

- Druk op Start/ Stop om de training te beginnen zonder

voorgeprogrammeerde instellingen.

- Met de keuzeknop Up/ Down kunt u het weerstandsniveau

aanpassen tijdens de training.

Training beëindigen

- Druk op Start/ Stop in de trainingsmodus om de training te

stoppen of te pauzeren.

Als u de training wilt hervatten, drukt u op Start/ Stop in de

pauzemodus.

- Druk op Reset (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens

opnieuw in te stellen.

- Houd Reset 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te

stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)

Manueel mode

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies Manual mode en druk de Mode toets om in het instelling

menu te komen.

- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de

Mode toets om te bevestigen.

‼ LET OP

• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse

instellen.

• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training

stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.

• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als

ingesteld doel.

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

Beginner Mode

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies voor beginner mode en druk de Mode toets om in het

instelling menu te komen.

- Er kunnen 4 beginner programma’s geselecteerd worden: Beginner

1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en

bevestig de keuze met de Mode toets.

- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de

Mode toets om te bevestigen.

‼ LET OP

• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse

instellen.

• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training

stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.

• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als

ingesteld doel.

Nederlands

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

Advance Mode

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies voor Advance mode en druk de Mode toets om in het

instelling menu te komen.

- Er kunnen 4 Advance programma’s geselecteerd worden: Advance

1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en

bevestig de keuze met de Mode toets.

‼ LET OP

• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse

instellen.

• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training

stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.

• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als

ingesteld doel.

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

Sporty Modus

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies voor Sporty mode en druk de Mode toets om in het instelling

menu te komen.

- Er kunnen 4 Sporty programma’s geselecteerd worden: Sporty

1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en

bevestig de keuze met de Mode toets.

‼ LET OP

• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse

instellen.

• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training

stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.

• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als

ingesteld doel.

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

Cardio Modus

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies voor Cardio mode en druk de Mode toets om in het instelling

menu te komen.

- Druk de Up/ Down toets om de leeftijd in te stellen en druk de

Mode toets om te bevestigen

- Er kunnen 4 cardio programma’s geselecteerd worden:

55% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x55% )

75% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x75% )

90% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x90% )

TAG (Target Heart Rate, standaard ingesteld op 100, gebruik de

Up/ Down toetsen om te wijzigen en bevestig met de Mode key).

Selecteer één programma door middel van Up/ Down toetsen en

bevestig door de Mode toets te drukken.

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

‼ LET OP

• In de cardiomodus wordt de spanning automatisch

aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het

voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt.

• Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de

display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen.

Modus Watt

- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,

kies voor Watt mode en druk de Mode toets om in het instelling

menu te komen.

- Stel met Up/ Down het doel in.

120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde Bereik: 10 -

350.

Druk op Mode om uw keuze te bevestigen.

- Druk Up/ Down toetsen om de trainingstijd in te stellen

Druk Mode toets om te bevestigen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.

- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand (Watt) aan te passen.

- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.

- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu

(data van de actieve training zullen vergeten worden).

In de wattmodus wordt de weerstand automatisch aangepast tot

een nivo waarbij het wattage het voorgeprogrammeerde watt-doel

bereikt.

‼ OPMERKING

• De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per

minuut) en het weerstandsniveau.

Wanneer RPM hoger is, is de weerstand lager.

Wanneer RPM lager is, is de weerstand hoger.

Recovery

- De toets Recovery werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd.

- Bij Time wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0.

- Na het aftellen om de status van het hartslag herstel te testen,

wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven.

De gebruiker kan het hartslag herstel niveau vinden in de

onderstaande tabel.

- Druk opnieuw op de toets Recovery om terug te keren naar het

begin.

Nederlands

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

‼ LET OP

• Wanneer u de modus recovery activeert, wordt de training

gepauzeerd.

• Druk op Start/ Stop om de training te hervatten als u de modus

Recovery verlaat, of druk op Reset om terug te keren naar het

start menu.

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw

smart-apparaat. (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de

verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-

apparaat.

- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand

is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven

alsof deze zich in de standby-modus bevindt.

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole

via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te

koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld

voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi

worden geproduceerd.

• Raadpleeg de website voor extra informatie.

Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen. Het

is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de

hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik

is.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de

transformator opnieuw en probeert u het nogmaals.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het

raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de

juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in

sectie: “Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond.

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat.

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

Hartslagontvanger

Frequentie 5.3 Khz/

Bluetooth

Lengte cm

inch

110

43.3

Breedte cm

inch

20.5

Hoogte cm

inch

126

49.6

Gewicht kg

lbs

49.0

108.0

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

150

330

Adapter

Spanning

Sterkte

Ma.

9V-DC

0.5 A

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel

in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet

beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel

wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel

toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane

gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het

toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze

kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen.

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.

Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione.

Indice

Cyclette verticale

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio

Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o

perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni.

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata.

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose.

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 150 kg (330 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore..

Cyclette verticale.........................................................47

Precauzioni di sicurezza ...............................................47

Sicurezza elettrica 48

Istruzioni di montaggio................................................48

Descrizione (g. A) 48

Contenuto dell’imballaggio (g. B & C) 48

Assemblaggio (g. D) 48

Allenamenti..................................................................48

Istruzioni per l’esercizio 48

Frequenza cardiaca 49

Utilizzo ............................................................................50

Alimentazione (Fig. E) 50

Console (g F) .............................................................50

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione 50

Spiegazione dei pulsanti 51

Utilizzo .... 51

Programmi ...................................................................51

Avvio rapido 51

Terminare l’allenamento 51

Modalità manuale 51

Modalità Beginner (Principianti) 52

Advance (Modo avance) 52

Modalità Sporty 52

Modalità cardio 52

Modalità Watt 52

Recovery (Recupero) 53

Bluetooth & APP 53

Pulizia e manutenzione ................................................53

Difetti e malfunzionamenti 53

Trasporto e stoccaggio ................................................53

Informazioni aggiuntive 53

Dati tecnici ...................................................................54

Garanzia .......................................................................54

Dichiarazione del fabbricante ......................................54

Clausola di esonero della responsabilità......................54

Italiano

Sicurezza elettrica

(valido solo per apparecchi elettrici)

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica

corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale

dell’apparecchio.

- Non utilizzare cavi di prolunga.

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e

bordi affilati.

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione

sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione

risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non

far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione.

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un

tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere

accidentalmente impigliato o causare inciampanti.

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di

alimentazione è collegata alla presa a muro.

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla

presa a muro.

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando

l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare

l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

La cyclette verticale è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per

simulare la pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C.

Consultare la sezione “Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio.

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora.

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di

Italiano

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature

quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente.

Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia

leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,

la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in

combinazione con una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in

combinazione con una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione

della frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta..

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza.

Italiano

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è

stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il

tapis roulant.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi

di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a

livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di

supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a

stabilizzarla.

Regolazione della posizione orizzontale del sedile

È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo

nella posizione richiesta.

- Allentare la manopola di regolazione del sedile.

- Spostare il sedile nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione del sedile.

Regolazione della posizione verticale del sedile

È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il

reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco

del piede deve toccare il pedale nel punto più basso.

- Allentare la manopola di regolazione del reggisella.

- Spostare il reggisella nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione del reggisella.

Regolazione dell’impugnatura

È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione

di esercizio dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura.

- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura.

frenante di emergenza

Spingere completamente la leva di comando per regolare il freno di

emergenza.

Alimentazione (Fig. E)

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento

all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del

trainer.

‼ NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa

elettrica.

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina

non viene usata.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato.

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia

dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme.

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.

- Intervallo: 0:00~99:59

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Intervallo: 0.0 ~ 99.9

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Intervallo: 0 ~ 999

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene

rilevato dalla console.

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console

visualizzerà “P”.

Italiano

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre

l’impulso target.

- Range: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Visualizza i watt di allenamento correnti.

- Intervallo: 0 ~ 999

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata.

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme.

La distanza continuerà ad essere conteggiata se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.

- Intervallo: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la

regolazione della resistenza, per 3 secondi.

- Intervallo: 1 ~ 32

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate.

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme

- Intervallo: 0~999

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le

differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico.

Spiegazione dei pulsanti

Recovery

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto

RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca

Down

- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio.

- Selezione impostazione.

Mode

- Confermare impostazione o selezione.

- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio.

- Selezione impostazione.

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

azzerare i valori della funzione corrente.

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per

azzerare tutti i valori di tutte le funzioni.

Start/ Stop

- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio.

Utilizzo

Accensione

- Inserire la spina nella presa a muro.

Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD

per 2 secondi

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in

modalità sleep.

- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in

modalità sleep.

Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti.

Spegnimento

- In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor

entrerà automaticamente in modalità SLEEP.

- Scollegare l’alimentatore per spegnere direttamente il computer.

Programmi

Avvio rapido

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento senza alcuna

impostazione predefinita.

- Utilizzare Up/ Down per regolare il livello di resistenza durante

l’allenamento.

Terminare l’allenamento

- Premere Start/ Stop in modalità allenamento per fermare/mettere

in pausa l’allenamento.

Per riprendere l’allenamento, premere il tasto Start/ Stop in

modalità pausa.

- Premere il tasto Reset (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i

dati dell’allenamento.

- Tenere premuto il tasto Reset per oltre 2 secondi per resettare la

console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi)

Modalità manuale

- Usare i tasti Up/ Down per selezionare il programma di

allenamento, scegliere la modalità Manual e premere il tasto

modalità per entrare nella successiva impostazione del programma

in modalità manuale.

- Usare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento

e premere Mode per confermare l’impostazione.

‼ NOTA

• Dopo la conferma è possibile anche impostare:

Distance, Calories, & Pulse.

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà

al primo obiettivo raggiunto.

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un

limite preimpostato.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

(I dati di allenamento attivi andranno persi)

Italiano

Modalità Beginner (Principianti)

- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma

dell’esercizio, scegliere modalità Beginner e premere il tasto Mode

per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma

di modalità Beginner.

- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Beginner 1 ~

4 e premere Mode per confermare.

- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per

confermare.

‼ NOTA

• Dopo la conferma è possibile anche impostare:

Distance, Calories, & Pulse.

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà

al primo obiettivo raggiunto.

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un

limite preimpostato.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

(I dati di allenamento attivi andranno persi)

Advance (Modo avance)

- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma

dell’esercizio, scegliere modalità Advance e premere il tasto Mode

per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma

di modalità Advance.

- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Advance 1 ~

4 e premere Mode per confermare.

- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per

confermare.

‼ NOTA

• Dopo la conferma è possibile anche impostare:

Distance, Calories, & Pulse.

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà

al primo obiettivo raggiunto.

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un

limite preimpostato.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

(I dati di allenamento attivi andranno persi)

Modalità Sporty

- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma

dell’esercizio, scegliere modalità Sporty e premere il tasto Mode

per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma

di modalità Sporty.

- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Sporty 1 ~ 4

e premere Mode per confermare.

- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per

confermare.

‼ NOTA

• Dopo la conferma è possibile anche impostare:

Distance, Calories, & Pulse.

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà

al primo obiettivo raggiunto.

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un

limite preimpostato.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

(I dati di allenamento attivi andranno persi)

Modalità cardio

- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di

allenamento, selezionare Cardio,

quindi confermare premendo Mode.

- Premere il tasto Up/ Down per impostare l’età e confermare

premendo il tasto modalità

- È possibile selezionare 4 programmi cardio:

55% (della massima HR = 220 - età x 55%)

75% (della massima HR = 220 - età x 75%)

90% (della massima HR = 220 - età x 90%)

TAG (Target Heart Rate, default set on 100

TAG = Obiettivo (Predefinito 100),

confermare premendo Mode

- Per impostare il valore TAG, utilizzare la funzione Up/ Down per

impostare l’obiettivo (30~230), quindi confermare premendo

Mode.

- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di

allenamento,

quindi confermare premendo Mode.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

‼ NOTA

• Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata

automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca

raggiunge l’obiettivo HRC predefinito.

• Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de

display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen.

Modalità Watt

- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di

allenamento, selezionare Watt,

quindi confermare Watt Mode..

- Utilizzare Up/ Down per impostare l’obiettivo Watt

Watt. 120 è il valore predefinito

Intervallo: 10~350

confermare premendo Mode.

- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di

allenamento,

quindi confermare premendo Mode.

- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento.

- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza

(Watt).

- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.

(I dati di allenamento attivi andranno persi)

Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a

un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito.

Italiano

‼ NOTA

• Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione.

Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore.

Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore.

Recovery (Recupero)

- Il tasto Recovery sarà valido solo se viene rilevato un impulso.

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino

a 0.

- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia

per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi

sullo schema qui sotto.

- Premere nuovamente il tasto Recovery per ritornare all’inizio.

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

‼ NOTA

• Quando si accede alla modalità di recupero, l’allenamento verrà

messo in pausa.

• Premere Avvio / Stop per riprendere l’allenamento quando si

esce dalla modalità di ripristino oppure premere Ripristina per

tornare al menu di avvio.

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite

Bluetooth (iOS & Android).

- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite

Bluetooth, la console si spegnerà.

‼ NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console

fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi

non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi.

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni.

Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca

Bluetooth. Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console

rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca

quando si trova nel raggio d’azione.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo

è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,

reinstallare il trasformatore e riprovare.

Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento,

è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio

all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:

“Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari.

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo

Italiano

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Frequenza 5.3 Khz/

Bluetooth

Lunghezza cm

inch

Larghezza cm

inch

23.6

Altezza cm

inch

157

61.8

Peso kg

lbs

38.7

85.1

Peso massimo utente kg

lbs

120

265

Adattatore

Tensione/ Corrente

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione

nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti

fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La

garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto

dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali

d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi.

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi.

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto

il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche

tecniche possono essere modificate senza preavviso.

Español

Bicicleta estática

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi

ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales

como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de

ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,

independientemente del nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se

pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en

inglés prevalecerá.

Índice

Bicicleta estática ..........................................................55

Advertencias de seguridad ..........................................55

Seguridad eléctrica 56

Instrucciones de montaje 56

Descripción (g. A) 56

Package contents (g. B & C) 56

Montaje (g. D) 56

Sesiones de ejercicio ...................................................56

Ejercicio Instrucciones 56

Del ritmo cardíaco 57

Uso .................................................................................58

Fuente de alimentación (Fig. E) 58

Consola (g F)..............................................................58

Funciones del monitor 58

Botones de funciones 59

Funcionamiento 59

Programas ...................................................................59

Inicio rápido 59

Fin del entrenamiento 59

Modo Manual 59

Modo Beginner (principiante) 60

Modo Advance (avanzado) 60

Modo Sporty (Deportivo) 60

Modo Cardio 60

Watt (Modo Vatios) 60

Recovery (Recuperación) 61

Bluetooth & APP 61

Limpieza y mantenimiento ...........................................61

Defectos y fallos 61

Transporte y almacenamiento ......................................61

Información adicional 61

Datos técnicos .............................................................62

Garantía .......................................................................62

Declaración del fabricante ...........................................62

Descargo de responsabilidad ......................................62

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden

ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La

máquina no es adecuada para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La

máquina no es adecuada para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La

humedad del aire no debe ser superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

150 kg (330 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Español

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la

misma que la tensión indicada en la placa de características de la

máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes

afilados.

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red.

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha

sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su

proveedor.

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable

de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre

el cable de red.

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de

una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y

que no sea posible tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté

insertado en la toma de pared.

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina

no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes

de la limpieza y el mantenimiento.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se

utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una

presión excesiva en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en

la fig. C. onsulte la sección “Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar

daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina.

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de

Español

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando

el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de

pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado

húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos

precisa.

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación

con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador.

Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes

comprarla como accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

por encima de la ropa, no habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos

eléctricos generan un campo electromagnético que puede

impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.

Español

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no

está estable, es posible ajustar los pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar

la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte

están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a

nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los

pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina.

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la

posición deseada.

- Afloje el pomo de ajuste del sillín.

- Mueva el sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del sillín.

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del

sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie

debe tocar el pedal en su punto más bajo.

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.

- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de

ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste del manillar.

- Mueva el manillar a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del manillar.

Pomo de freno de emergencia

Para frenar, presione hacia abajo el botón de tensión del freno.

Fuente de alimentación (Fig. E)

El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa.

Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del

entrenador.

‼ NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de

enchufarlo a una toma de corriente de la pared.

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina

no se usa durante 4 minutos.

Funciones del monitor

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor

objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.

- Rango: 0:00 ~ 99:59

Speed (velocidad):

- Muestra la velocidad actual durante el ejercicio.

Rango: 0.0 ~ 99.9

RPM (revoluciones por minuto):

- Muestra las revoluciones por minuto durante el ejercicio

Rango: 0 ~ 999

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos

de haber sido detectado por la consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola

mostrará “P”.

Español

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al

pulso objetivo.

- Rango: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt (Vatios)

- Muestra los vatios del ejercicio actual.

- Rango: 0 ~ 999

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor

objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un

destello.

La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.

- Rango: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia,

durante 3 segundos.

- Rango: 1 ~ 32

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor

objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.

- Rango: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de

distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos.

Botones de funciones

Recovery

- Prueba de estado de recuperación de ritmo cardíaco.

Down

- Disminuye el nivel de resistencia durante el ejercicio.

- Al establecer valores más bajos.

Mode

- Cofirmar el establecimiento o selección.

- Incrementa el nivel de Resistencia durante el ejercicio.

- Al establecer valores más elevados.

Reset

- Cuando presiona y mantiene durante 2 segundos, el monitor se

reiniciará y comenzará desde el menú principal (todos los datos

serán perdidos).

- Volver al menú principal durante el entrenamiento preestablecido

o al finalizar.

Start/ Stop

- Comenzar el entrenamiento. Parar/ pausar el entrenamiento.

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe la fuente de alimentación para encender la computadora.

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el

modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el

modo dormir.

Apagado

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el

monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente.

- Desenchufe la fuente de alimentación para apagar la computadora

directamente.

Programas

Inicio rápido

- Pulse la tecla Start/ Stop para iniciar el entrenamiento sin ningún

ajuste predeterminado.

- Use las flechas Up/ Down del dial para ajustar el nivel de resistencia

durante el entrenamiento.

Fin del entrenamiento

- Pausa Start/ Stop en el modo de entrenamiento para detener o

hacer una pausa en la sesión.

Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start/ Stop en el

modo de pausa.

- Pulse la tecla Reset (en modo de pausa) para restablecer todos los

datos del entrenamiento.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla Reset durante 2 segundos para

reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento

activo)

Modo Manual

- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar programa, elegir

modo Manual y presionar el botón modo para introducir valor en el

programa de modo manual.

- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de

entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.

‼ NOTA

• Una vez confirmado, puede también establecer:

Distance, Calories, & Pulse.

• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con

el primer objetivo logrado.

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite

pre-Establecido.

- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.

- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.

- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos

del entrenamiento activo se perderán).

Español

Modo Beginner (principiante)

- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de

entrenamiento, elegir el modo Beginner y presionar el botón Mode

para acceder al siguiente menú.

- Hay 4 modos de Beginner: Beginner 1 ~ 4. Seleccionar uno usando

los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el

botón Mode.

- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de

entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.

‼ NOTA

• Una vez confirmado, puede también establecer:

Distance, Calories, & Pulse.

• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con

el primer objetivo logrado.

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite

pre-Establecido.

- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.

- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.

- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos

del entrenamiento activo se perderán).

Modo Advance (avanzado)

- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de

entrenamiento, elegir el modo Advance y presionar el botón Mode

para acceder al siguiente menú.

- Hay 4 modos de Advance 1 ~ 4.. Seleccionar uno usando los

botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón

Mode.

- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de

entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.

‼ NOTA

• Una vez confirmado, puede también establecer:

Distance, Calories, & Pulse.

• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con

el primer objetivo logrado.

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite

pre-Establecido.

- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.

- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.

- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos

del entrenamiento activo se perderán).

Modo Sporty (Deportivo)

- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de

entrenamiento, elegir el modo Sporty y presionar el botón Mode

para acceder al siguiente menú.

- Hay 4 modos de Sporty: Sporty 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los

botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón

Mode.

- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de

entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.

‼ NOTA

• Una vez confirmado, puede también establecer:

Distance, Calories, & Pulse.

• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con

el primer objetivo logrado.

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite

pre-Establecido.

- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.

- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.

- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos

del entrenamiento activo se perderán).

Modo Cardio

- Presionar los botones Up/ Down para seleccionar el modo de

entrenamiento, elegir el modo cardio y presionar el botón Mode

para introducir los valores.

- Presionar los botones Up/ Down para fijar su edad y confirmar

presionando el botón mode.

- Hay cuatro modos cardio para seleccionar:

55% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x55% )

75% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x75% )

,90% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x90% )

TAG (objetivo ritmo cardíaco, del valor por defecto 100, botones

Up/ Down para cambiar, y confirmar pulsando el botón mode).

Seleccionar usando los botones Up/ Down y confirmar presionando

el botón Mode.

- Presionar los botones Up/ Down para fijar el tiempo del

entrenamiento, y presionar el botón Mode para confirmar.

- Presionar los botones Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar botón Reset para volver al menú principal (los datos del

entrenamiento se perderán).

‼ NOTA

• En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente

a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el

objetivo HRC predeterminado.

• Después de 6 segundos sin actividad, la pantalla mostrará

“Pulse Input”.

Watt (Modo Vatios)

- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de

entrenamiento, elegir el modo Watt y presionar el botón Mode

para acceder al siguiente menú.

- Utilice el selector Up/ Down para establecer el objetivo de Watt.

120 es el valor predeterminado

Rango: 10~350

confirme pulsando Mode.

- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.

- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia

(Watt).

- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.

- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos

del entrenamiento activo se perderán).

En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una

insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que

se haya predeterminado.

Español

‼ NOTA

• El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de

tensión.

Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja.

Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de Recovery solo será válida si se detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás

para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El

usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco

según la tabla siguiente.

- Pulse la tecla Recovery nuevamente para volver al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

‼ NOTA

• Al entrar en el modo de recovery se hará una pausa el ejercicio.

• Pulse Start/ Stop para continuar el entrenamiento cuando salga

del modo de Recovery o pulse la tecla Reset para volver al

menú de inicio.

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo

móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de

conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart.

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía

Bluetooth, la consola se apagará.

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de

ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto,

Tunturi no se hace responsable por posibles daños o

funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la

marca Tunturi.

• Consulta el sitio web para obtener información adicional

Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca

Bluetooth. No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola

detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca

cuando esté dentro del rango.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté

bien conectado.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina

no se usa durante 4 minutos.

• Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el

transformador e intente nuevamente.

Sensación inestable o inestable durante el uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación,

se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance

la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección:

“Uso”

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas.

Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje.

Español

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5.3 Khz/

Bluetooth

Longitud cm

inch

110

43.3

Anchura cm

inch

20.5

Altura cm

inch

126

49.6

Peso kg

lbs

49.0

108.0

Peso máx. del usuario kg

lbs

150

330

Adaptador

Ma.

9V-DC

0.5 A

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales

específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de

bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La

Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se

utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV

para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada

aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares.

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones

pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Upprätt cykel

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Index

Upprätt cykel ...............................................................63

Säkerhetsvarningar ......................................................63

Elsäkerhet 64

Monteringsanvisningar ................................................64

Beskrivning (g. A) 64

Förpackningens innehåll (g. B & C) 64

Montering (g. D) 64

Träning ............................................................................64

Övning Instruktioner 64

Hjärtfrekvens 65

Användning .................................................................65

Strömförsörjning (g. E) 66

Panel (g F) .................................................................66

Förklaring av displayfunktioner 66

Förklaring av knappar 67

Manövrering 67

Program ....................................................................... 67

Snabbstart 67

Avsuta ditt träningspass 67

Manuellt läge 67

Beginner mode 67

Advance mode 67

Sporty mode 68

Cardio mode 68

Watt mode 68

Recovery . 68

Bluetooth & APP 68

Rengöring och underhåll .............................................69

Fel och funktionsstörningar 69

Transport och lagring...................................................69

Ytterligare information 69

Teknisk information .....................................................69

Garanti ............................................................................70

Försäkran från tillverkaren ..........................................70

Friskrivning .................................................................. 70

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta

omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus.

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö.

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna.

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Svenska

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma

som spänningen på utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig

eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,

kontakta din återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln

under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant.

Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller

snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i

vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte

används, innan den monteras eller monteras isär och innan den

rengörs eller underhålls.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som används för att

simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet

“Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra

att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar

så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition.

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost.

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och

muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex.

minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska

nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Svenska

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda

sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning

fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är

för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med

sändare är inom mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är

stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids

helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att

vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i

önskat läge.

- Lossa vredet för justering av sadeln.

- Flytta sadeln till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadeln.

Svenska

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången

i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen

på dess lägsta punkt.

- Lossa vredet för justering av sadelstången.

- Flytta sadelstången till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadelstången.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition.

- Lossa vredet för justering av handtaget.

- Flytta handtaget till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av handtaget.

Nödbromsskruv

För att bromsa trycker du ned bromsreglaget.

Strömförsörjning (fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar

strömingången på träningsredskapet.

‼ ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det

ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

⚠OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och

upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid

till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Område 0:00~99:59

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

RPM

- Visar varv per minut

- Område 0 ~ 999

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av

panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen.

- Område: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt

- Visa aktuell tränings-watts

- Område: 0 ~ 999

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån

och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt

målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om

träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Område: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3

sekunder.

- Område: 1 ~ 32

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån

och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt

målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Område: 0~9999

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika

övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Svenska

Förklaring av knappar

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen

RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka

hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga

Down

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

Mode

- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE.

- Öka motståndet.

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att

återställa aktuella funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att

återställa alla funktionssiffror.

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning.

Manövrering

Ström på

- Anslut strömförsörjningen till datorn.

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten

befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i

viloläget.

Ström av

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer

monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt.

- Koppla ur strömförsörjningen direkt till datorn.

Program

Snabbstart

- Tryck på Start/ Stop för att starta din träning utan förinställda

värden.

- Justera motståndsnivån under träning med Up/ Down på skivan.

Avsuta ditt träningspass

- Tryck på Start/ Stop i träningsläge för att stoppa/pausa ditt

träningspass.

Tryck på Start/ Stop i pausläge för att fortsätta ditt träningspass.

- Tryck på Reset (i pausläge) för att återställa alla träningsdata.

- Tryck och håll Reset nere i min. 2 sek för att återställa

manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras)

Manuellt läge

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget

Manual och tryck på knappen Mode för att gå till nästa inmatning

av inställning för programmet i det manuella läget.

- Använd knappen Up/ Down för att förinställa träningstiden och

tryck på Mode för att bekräfta inställningen.

‼ OBS

• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,

Calories, & Pulse.

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första

uppnådda målen.

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en

förinställd gräns.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.

- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.

- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i

pausläget.

- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)

Beginner mode

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja

läget Beginner och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning i programmet Beginner.

- Använd knappen Up/ Down för att välja program Beginner 1 ~ 4

och tryck på Mode för att bekräfta.

- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för

att bekräfta.

‼ OBS

• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,

Calories, & Pulse.

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första

uppnådda målen.

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en

förinställd gräns.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.

- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.

- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i

pausläget.

- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)

Advance mode

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja

läget Advance och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning i programmet Advance.

- Använd knappen Up/ Down för att välja program Advance 1~4

och tryck på Mode för att bekräfta.

- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för

att bekräfta.

Svenska

‼ OBS

• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,

Calories, & Pulse.

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första

uppnådda målen.

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en

förinställd gräns.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.

- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.

- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i

pausläget.

- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)

Sporty mode

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja

läget Sporty och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning i programmet Sporty.

- Använd knappen Up/ Down för att välja program Sporty 1 ~ 4 och

tryck på Mode för att bekräfta.

- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för

att bekräfta.

‼ OBS

• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,

Calories, & Pulse.

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första

uppnådda målen.

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en

förinställd gräns.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.

- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.

- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i

pausläget.

- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)

Cardio mode

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj

läget Cardio och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning för programmet Cardio.

- Använd knappen Up/ Down för att ställa in ålder, tryck på Mode

för att bekräfta.

- Använd knappen Up/ Down för att välja

55% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x55% )

75% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x75% )

90% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x90% )

TAG (Target H.R. _ Default 100, Använd knappen Up/ Down för att

ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta.

- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för

att bekräfta.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen

- Använd Reset för att gå tillbaka till huvudmenyn.

‼ OBS

• I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där

dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet.

• Efter 6 sekunder utan pulsingång, visar LCD “Pulse Input” för

att meddela användaren.

Watt mode

- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja

läget Watt och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning i programmet Watt.

- Använd Up/ Down för att ställa in Watt-målet.

120 är förinställd standardnivå

Område: 10~35,

välj och bekräfta genom att trycka på Mode.

- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.

- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån (Watt).

- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i

pausläget.

- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)

I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där

effekten uppnår det förinställda effektläget.

‼ OBSERVERA

• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån.

När rpm är högre, blir spänningen lägre.

När rpm är lägre, blir spänningen högre.

Recovery

- Knappen Recovery fungerar endast om puls detekteras.

- Time visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa

hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar

hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på knappen Recovery för att gå till början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

‼ OBS

• När du går till läget Recovery pausar träningen.

• Tryck på Start/ Stop för att återgå till träningen när du lämnar

läget Recovery, eller tryck på Reset för att gå tillbaka till

startmenyn.

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten

med Bluetooth. (iOS & Android).

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på

den installerade APP-enheten på din smarta enhet.

- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth

stängs strömmen på panelen av.

Svenska

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel

med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för

skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter.

• Kolla webbplatsen för extra information.

Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget

behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt

kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna.

⚠VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du

kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter.

• Om datorn visas onormalt, vänligen installera om

transformatorn och försök igen.

Skakig eller instabil känsla under användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det

lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs

anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt-

frekvensmottagare.

Frekvens 5.3 Khz/

Bluetooth

Längd cm

inch

110

43.3

Bredd cm

inch

20.5

Höjd cm

inch

126

49.6

Vikt kg

lbs

49.0

108.0

Max användarvikt kg

lbs

150

330

Adapter

Spänning

Strömstyrka

9V-DC

0.5 A

Svenska

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade

rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar

inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka

miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan

ändras utan förvarning.

Fin

Pystypyörä

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä.

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Pystypyörä ..................................................................71

Turvallisuusvaroitukset ................................................71

Sähköturvallisuus 71

Kokoamisohjeet 72

Kuvaus (kuva A) 72

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 72

Kokoonpano (kuva. D) 72

Harjoitukset .................................................................72

Ohjeita harjoittelua varten 72

Syke ........ 73

Käyttö .............................................................................73

virtalähde (kuva. E) 74

Ohjauspaneeli (kuva F) ................................................74

Näytön toimintojen selitys 74

Painikkeet 74

Toiminta . . 75

Ohjelmat ......................................................................... 75

Pika-aloitus 75

Lopeta harjoituksesi 75

Manuaalinen tila 75

Beginner . 75

Advance . 75

Sporty ..... 75

Cardio ..... 76

Watt Mode. ( Watti-tila ) 76

Recovery 76

Sovellus & Bluetooth 76

Puhdistus ja huolto ......................................................76

Viat ja häiriöt 77

Kuljetus ja säilytys .......................................................77

Lisätietoa laitteen omistajalle 77

Tekniset tiedot ............................................................. 77

Takuu ..............................................................................77

Valmistajan vakuutus ...................................................78

Vastuuvapauslauseke ...................................................78

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg

(330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama

kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi.

Fin

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle.

Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei

virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä

pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen

asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään

simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-

osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden

estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan.

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä

harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia.

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella.

Fin

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa

kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman

kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian

kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä. Jos haluat

käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan

hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat

liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että

niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät

sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi)

synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen

lyöntinopeuden mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei

ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.

Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan

kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan.

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta

sen alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Fin

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon

mukaisesti.

- Löysää ohjaustangon säätönuppia.

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi.

Hätäjarru

Vastuksensäätönuppia painamalla voit pysäyttää vauhtipyörän

liikkeen.

virtalähde (kuva. E)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta

kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.

‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen

pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

⚠HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin.

- Alue: 0:00 – 99:59

Speed

- Näyttää nopeuden.

Alue: 0.0 – 99.9

RPM

- Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti).

Alue: 0 – 999

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli

havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä

näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää

tavoitesykkeen.

- Alue on: 0-30 ~ 230 BPM.

Watt (watit)

- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon.

- Alue: on 0 ~ 999

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.

- Alue: on: 0.00 ~ 99.99 KM.

Load

- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3

sekunnin ajans.

- Alue: 1 ~ 32

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

kalorit lasketaan eteenpäin.

- Alue: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen

vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana.

Painikkeet

Recovery

- Mittaa palautumissykkeen.

Down

- Vähentää vastusta harjoituksen aikana.

- Asetettava arvo pienemmäksi.

Mode

- Asetusten/ valitun arvon vahvistus.

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.

- Asetettava arvo suuremmaksi.

Fin

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa

RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat

kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke virtalähde tietokoneen virtaan.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä

tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea.

Pois päältä / virransäästötila

- Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy

automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

- Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan.

Ohjelmat

Pika-aloitus

- Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta

määritettyjä asetuksia.

- Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun

aikana.

Lopeta harjoituksesi

- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta

harjoittelutilassa.

Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa.

- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta

(taukotilassa).

- Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli

kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot

menetetään.)

Manuaalinen tila

- Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-

painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

‼ ILMOITUS

• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon

Distance, Calories, & Pulse

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy

ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna

rajana.

- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).

- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

Beginner

- Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-

painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 ~ 4. Valitse yksi

näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta

edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

‼ ILMOITUS

• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon

Distance, Calories, & Pulse

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy

ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna

rajana.

- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).

- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

Advance

Kokeneempi käyttäjä

- Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-

painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 ~ 4.. Valitse yksi

näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta

edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

‼ ILMOITUS

• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon

Distance, Calories, & Pulse

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy

ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna

rajana.

- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).

- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

Sporty

- Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-

painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 ~ 4.. Valitse yksi

näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta

edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

‼ ILMOITUS

• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon

Distance, Calories, & Pulse

Fin

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy

ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna

rajana.

- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).

- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

Cardio

Sykeohjelma

- Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta

edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Mode-

painikkeella

- Sykeohjelmia on valittavana 4:

55% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x55% )

75% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x75% )

90% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x90% )

TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta

oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Mode-

painikkeella).

Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta

Mode-painikkeella.

- Start/ Stop-painike on taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

‼ HUOM

• Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi

saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen.

• Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää

huomautetaan asiasta tekstillä: ”Pulse Input”.

Watt Mode. ( Watti-tila )

- Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-

painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

- Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä

120 on ennalta määritetty oletus

Alue: 10~350

vahvista painamalla Mode-painiketta.

- Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä.

- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).

- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.

- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen

tiedot katoavat.)

Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että

wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen.

‼ HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta.

Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.

Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

Recovery

palautuminen

- Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen

signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan

taaksepäin 0:an.

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6

sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa

sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

‼ HUOM

• Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy.

• Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/

Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata

aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset.

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen

Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla

älykkäässä laitteessa.

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,

konsoli kytkeytyy pois päältä.

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite

Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä.

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja.

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei

tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti

sykemittarin, kun se on alueella.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Fin

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää

vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana,

tarkista että johto on liitetty kunnolla.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin.

• Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja

uudelleen ja yritä uudelleen.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa

säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän

käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia.

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5.3 Khz/

Bluetooth

Pituus cm

inch

110

43.3

Leveys cm

inch

20.5

Korkeus cm

inch

126

49.6

Paino kg

lbs

49.0

108.0

Suurin sallittu käyttäjän

paino

lbs

150

330

Sovitin

Jännite

Virta

Ma.

9V-DC

0.5 A

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan

kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla

rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli

laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö

mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Fin

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata.

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY.

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan

muuttaa ilman eri ilmoitusta.

S-40

A Console 1PCS

A-1 Screw M5x10 4PCS

B Handlebar 1PCS

B-1 Limit sleeve 1PCS

B-2 Hex screw M5x12L 1PCS

B-3 Self-tap screw M3x12L 1PCS

B-4 Cable, upper 1PCS

B-5 Handlebar cap 1PCS

B-6 Handlebar post 1PCS

B-7 Wire cap 1PCS

B-8 Hand pulse sensor 2PCS

B-9 Hand pulse sensor wire 2PCS

D Front foot 1PCS

D-1 Foot cap 2PCS

D-2 Adjust cushion pad 2PCS

D-3 Transport wheel 2PCS

D-4 Nut 2PCS

D-5 C-clip 4PCS

E Flywheel compl. (incl. E-1~E8) 1SET

E-1 Bearing 6000RS 1PCS

E-2 Bearing 6900RS 1PCS

E-3 Flywheel axle 1PCS

E-4 Plastic bushing 1PCS

E-5 Flat washer 2PCS

E-6 Star washer 2PCS

E-7 Nut 3/8"-26x4.5t 5PCS

E-8 Bushing 1PCS

F Pedal, pair (sport type) 1SET

F-1 Pattern nut 2PCS

F-2 Crank, L 1PCS

F-3 Side cover, L 1PCS

F-4 Self-tap screw M4x50L 4PCS

F-5 Self-tap screw M4x16L 4PCS

F-6 Front cover, L 1PCS

F-7 Front cover, R 1PCS

F-8 Nut M20 2PCS

F-9 Bearinbg 6004RS 2PCS

F-10 Drive pulley 1PCS

F-11 Hex screw M6x30L (code: 8.8) 2PCS

F-12 Axle 1PCS

F-13 Hex screw M8x12L 3PCS

F-14 Side cover, R 1PCS

F-15 Crank, R 1PCS

F-16 DC wire 1PCS

F-17 Screw M5x14L 4PCS

F-18 Flywheel adjust plate 2PCS

F-19 Frame 1SET

F-20 Handlebar post knob 1PCS

F-21 Sensor box + wire 1PCS

F-22 Sensor holder 1PCS

F-23 Machine screw M4x10L 1PCS

F-24 Seat post knob 1PCS

F-25 Handlebar post sleeve 1PCS

F-26 Seat post sleeve 1PCS

F-27 End cap 2PCS

F-28 Cable, lower 1PCS

F-29 Drive belt 1PCS

F-30 Cover 1PCS

G Rear foot 1PCS

G-1 Foot cap 2PCS

G-2 Adjust cushion pad 2PCS

J Servo motor and magnet brake set 1SET

J-1 Hex screw M6xP1.0*16L 2PCS

J-2 Spring washer 2PCS

J-3 Flat washer Ø6xØ13x1t 2PCS

J-4 Flat washer Ø8*Ø19*2T 2PCS

J-5 Bushing 1PCS

J-6 Adjustor 1PCS

J-7 Screw M8x22L 1PCS

J-8 Hex Nut M6 2PCS

K Flywheel set (incl. K1~K7) 1SET

K-1 Nut 6PCS

K-2 Bearing 6202RS 2PCS

K-3 Flywheel 1PCS

K-4 Bushing 1PCS

K-5 2-way flywheel axle 1PCS

K-6 Belt 1PCS

K-7 Flat washer Ø15xØ25x1t 2PCS

L Seat sliding tube set 1SET

L-1 Tube cap 2PCS

L-2 Screw fixing bracket 1PCS

L-3 Seat sliding tube 1PCS

L-4 Flat washer 1PCS

L-5 Seat locking knob 1PCS

L-6 Seat post 1PCS

L-7 Seat 1PCS

M Brake assembly set 1SET

M-1 Brake knob 1PCS

M-2 Fixing nut 1PCS

M-3 Adjustment pole(lower) 1PCS

M-4 Fixing tube 1PCS

M-5 Spring Ø15*1.6T*86L 1PCS

M-6 Hex Nut M8 2PCS

M-7 Brake bracket 1PCS

M-8 Bushing Ø9.2*18L 1PCS

M-9 Screw M5x8 2PCS

M-10 Flat washer Ø10xØ14x1t 2PCS

M-11 Teflon washer Ø13.5xØ18.5x0.5t 1PCS

M-12 Brake set 1PCS

N Belt tightener set (incl. N-1~N-9) 1SET

N-1 Hex nut M10 1PCS

N-2 Hex nut M6 2PCS

No Description Qty No Description Qty

S-40

N-3 Adjustor 1PCS

N-4 Bushing Ø10xØ14x4mmL 1PCS

N-5 Pulley wheel 1PCS

N-6 Pulley wheel axle 1PCS

N-7 Flat washer Ø6xØ13x1t 1PCS

N-8 Spring washer Ø6 1PCS

N-9 Hex screw M6xP1.0x12L 1PCS

P Hardware kit (incl. P-1~P-8) 1SET

P-1 Carriage bolt M8x55L 4PCS

P-2 Flat washer Ø8xØ19 8PCS

P-3 Nylon nut M8 4PCS

P-4 Quick release knob 1PCS

P-5 Copper sasher 1PCS

P-6 Harpoon wrench 1PCS

P-7 Allen wrench 1PCS

P-8 Spann wrench 1PCS

O Switching power adaptor 1PCS

No Description Qty No Description Qty

S-40

F-16

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190905

Transcripción de documentos

S40 Sprinter Bike GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 14 22 30 39 47 55 63 71 - 24 29 98 46 54 62 70 78 Bike S40 MAX input: 9V-DC / 1,0 Amp MAX USER WEIGHT: 150 KG 330 LBS CE EN957 Class HA HOME USE MADE IN CHINA www.tunturi.com Serial number: Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta S-40 A 3 S-40 B 1 1/1 1/1 1 1 1 S40 P -5 Wa s her 10.5* 22*2.9t ( 1) 1/1 Carriage Bolt M8x55L P-1(4) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer ¦ Õ 8x¦ 1 Õ9x2t P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for M8 P-3(4) 4 P -4 P-8 Box Spanner(1) User's Manual 1/1 S-40 C SP211 Carriage Bolt P-1(4) P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for P-3(4) D-0 100 cm 100 cm 100 cm 5 100 cm S-40 D-1 Carriage Bolt P-1(4) P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for P-3(4) 6 S-40 D-2 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 7 S-40 D-3 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 8 S-40 D-4 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 9 S-40 E 10 S-40 F-01 F-04 F-02 F-05 F-03 F-06 11 S-40 F-07 F-10 F-08 F-11 F-09 F-12 12 S-40 F-13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Beginner 1 1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 17 17 17 17 17 9 9 9 9 9 Beginner 2 1 1 1 1 5 5 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 17 17 17 17 Beginner 3 1 1 5 5 1 1 9 9 5 5 5 13 13 13 9 9 17 17 9 9 Beginner 4 1 1 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 9 9 9 9 5 5 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Advance 1 1 1 9 9 13 13 17 17 13 17 17 13 17 17 13 13 9 9 1 1 Advance 2 1 1 1 5 5 9 9 13 13 9 9 17 17 17 9 9 5 5 1 1 Advance 3 1 1 1 9 9 9 9 9 9 1 1 1 17 17 17 17 17 1 1 1 Advance 4 1 1 1 5 5 5 9 9 9 13 13 13 17 17 5 5 5 5 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Sporty 1 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 1 Sporty 2 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 Sporty 3 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 Sporty 4 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 F-14 F-15 13 English Index Safety warnings Upright Bike.................................................................14 Safety warnings............................................................14 Electrical safety 14 Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) 15 15 15 Exercise Instructions Heart rate. 15 16 Power supply (Fig. E) 17 Display functions Key functions Operation.18 17 18 Quick start End your workout Manual mode Beginner mode Advance mode Sporty mode Cardio mode Watt Mode. Recovery.. Bluetooth & APP 18 18 18 18 18 19 19 19 19 19 Defects and malfunctions 20 Additional information 20 ⚠ WARNING • Assembly instructions...................................................15 Workouts......................................................................15 Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. ⚠ WARNING • • Use.................................................................................. 16 Console (fig F)..............................................................17 Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. -- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. -- Max. usage is limited to 3 hrs a day. -- The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. -- Before starting your workout, consult a physician to check your health. -- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. -- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. -- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. -- Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. -- Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. -- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. -- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. -- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. -- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. -- Keep your hair away from the moving parts. -- Wear appropriate clothing and shoes. -- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. -- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 150 kg (330 lbs) . -- Do not open equipment without consulting your dealer. Programs......................................................................18 Cleaning and maintenance............................................20 Transport and storage..................................................20 Technical data...............................................................20 Warranty.......................................................................20 Declaration of the manufacturer..................................21 Disclaimer.....................................................................21 Upright Bike Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Electrical safety (Only for equipment with electric power) -- Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. 14 English ----- --- ------ Do not use an extension cable. Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. Always fully unwind the mains cable. Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. Workouts The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. Assembly instructions Description (fig. A) The warming up phase Your upright bike is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Package contents (fig. B & C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. -- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. ‼ NOTE • If a part is missing, contact your dealer. HEART RATE Assembly (fig. D) 200 180 ⚠ WARNING • • 160 Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. • • 85 % 70 % 100 COOL DOWN 80 Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. ‼ NOTE • TARGET ZONE 120 ⚠ CAUTION • • MAXIMUM 140 Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. 15 English Muscle toning ‼ NOTE To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. • • • • Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. • • Heart rate Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. Pulse rate measurement (hand pulse sensors) Maximum heart rate (during training) The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. ⚠ WARNING ‼ NOTE • • • Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Beginner 50-60% of maximum heart rate Heart rate measurement (heart rate chest belt) Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. ‼ NOTE • Advanced 60-70% of maximum heart rate A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts. Use ⚠ WARNING • Adjusting the support feet If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. ⚠ CAUTION • • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. ‼ NOTE • 16 The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. English ⚠ CAUTION Adjusting the horizontal seat position The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to the required position. -- Loosen the seat adjustment knob. -- Move the seat to the required position. -- Tighten the seat adjustment knob. • • • • Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. Adjusting the vertical seat position ‼ NOTE The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube to the required position. With the leg almost straight, the arch of the foot must touch the pedal at its lowermost point. -- Loosen the seat tube adjustment knob. -- Move the seat tube to the required position. -- Tighten the seat tube adjustment knob. • The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode. Display functions Time window : Adjusting the handlebar The handlebar can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the handlebar adjustment knob. -- Move the handlebar to the required position. -- Tighten the handlebar adjustment knob. -- Without setting the target value, time will count up. -- When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. Time will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0:00 ~ 99:59 Emergency break knob Speed window : To apply the brake, press down on the brake tension knob. -- Shows actual speed during exercise Range: 0.0 ~ 99.9 RPM window : Power supply (Fig. E) -- Shows revolutions per minute during exercise Range: 0 ~ 999 The trainer is powered by an external power supply. Refer to the illustration to locate the trainer power input. Pulse ‼ NOTE • • • -- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. -- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. -- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. -- Range: 0-30 ~ 230 BPM. Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. Watt Console (fig F) -- Display current workout watts. -- Range: 0 ~ 999 Distance -- Without setting the target value, distance will count up. -- When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. Distance will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3 seconds. -- Range: 1 ~ 32 3 2 Calories -- Without setting the target value, calorie will count up. -- When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. Calories will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0 ~ 9999 K.Calories. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons 17 English ‼ NOTE • Manual mode This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment. -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Manual mode and press mode key to enter next setting entry for manual mode program. -- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting. Key functions Recovery -- Test heart rate recovery status. ‼ NOTE Down • • -- Decrease resistance level during workout. -- In setting selection lower value. • After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Mode -- Confirm setting or selection ----- Up -- Increase resistance level during workout. -- In setting selection upper value. Reset Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Beginner mode -- When press and hold for 2 seconds, display will reboot and start from main menu. (all shown data will be lost) -- Reverse to main menu during presetting workout value or stop mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Beginner 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. Start/ Stop -- Start workout when in idle mode. -- Stop/ pause workout when in active mode. Operation ‼ NOTE Power on • • -- Plug in power supply to power on computer. -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. • Power off ----- -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. -- Unplug power supply to power off computer directly. Programs After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Advance mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Advance 1 ~ 4., select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. Quick start -- Press Start/ Stop key to start your workout without any pre-set setting. -- Use Dial Up/ Down to adjust resistant level during workout. End your workout -- Press Start/ Stop in workout mode to stop/ pause your workout. To resume your workout press Start/ Stop button in pause mode. -- Press Reset key ( in Pause mode ) to reset all workout data. -- Press and hold Reset key for over 2 seconds to reset console. ( Active training data will be lost ) ‼ NOTE • • • After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level. 18 English -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) -- Use Up/ Down to set Watt target. 120 is pre-set default Range: 10~350 confirm by pressing mode key. -- Use Up/ Down key to set Time. Confirm by pressing mode key. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level (Watt). -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Sporty mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Sporty 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. ‼ NOTE ‼ NOTE • • • • ----- In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target. After confirm you can set also: distance, Calories, and Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Recovery Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) -- The Recovery key will only be valid if pulse is detected. -- Time will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. -- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. -- Press Recovery key again to return to the beginning. Cardio mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Cardio mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode. -- Press Up/ Down key to set your age and confirm by pressing mode key. -- There can be 4 Cardio modes selected: 55% (of maximum HR = 220 - age x 55%) 75% (of maximum HR = 220 - age x 75%) 90% (of maximum HR = 220 - age x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 Use Up/ Down key to change, and confirm by pressing mode key). Select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level. -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) • F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor ‼ NOTE • • When entering Recovery mode, the workout will be paused. Press Start/ Stop to resume training when exit Recovery mode, or press Reset to go back to start menu. Bluetooth & APP -- This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android). -- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device. -- When the bluetooth connection between APP and console is establisched the console display will be dimmed. ‼ NOTE • The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level. When RPM is higher, the tension will be lower. When RPM is lower, the tension will be higher. In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target. After 6 seconds without pulse input, LCD will show “Pulse Input” to notify the user. ‼ NOTE • • Watt Mode. -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Watt mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode. Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products. Check the website for extra information. This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter. There is no need to pair the defice, as the console will auto detect the heartrate transmitter when it is in range. 19 English Additional information Cleaning and maintenance Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. End of life disposal ⚠ WARNING • • • • We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Technical data Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Trouble shooting: -- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. ‼ NOTE • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please re-install the transformer and try again. Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5.3 Khz/ Bluetooth Length cm inch 110 43.3 Width cm inch 52 20.5 Height cm inch 126 49.6 Weight kg lbs 49.0 108.0 Max. user weight kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adapter Voltage Current Shaky or unstable feeling during use Warranty If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms Transport and storage The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. ⚠ WARNING • • Parameter Before transport and storage, remove the adapter. Carry and move the equipment with at least two persons. -- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. -- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. -- Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. 20 English Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 21 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Warnhinweise zur Sicherheit ⚠ WARNUNG Index • Standfahrrad.................................................................22 Warnhinweise zur Sicherheit........................................22 Elektrische Sicherheit 23 Beschreibung (fig. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) 23 23 23 Trainingsanleitung Herzfrequenz 23 24 Stromzufuhr (Abb. E) 25 Display Funktionen Taste Funktionen Bedienung 25 26 26 Schnellstart Beenden Sie Ihr Training Manueller modus Beginner Modus Advance Modus Sporty Modus Cardio Modus Watt-Modus. Recovery.. Bluetooth & APP 26 26 26 27 27 27 27 27 28 28 Störungen und Fehlfunktionen 28 Zusätzliche Informationen 29 Montageanleitungen....................................................23 Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. ⚠ WARNUNG • • Trainings.......................................................................23 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. -- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. -- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. -- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. -- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. -- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. -- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. -- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. -- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. -- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. -- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet. Gebrauch......................................................................25 Konsole (Abb F)............................................................25 Programme...................................................................26 Reinigung und Wartung................................................28 Transport und Lagerung...............................................28 Technische Daten..........................................................29 Garantie........................................................................29 Herstellererklärung......................................................29 Haftungsausschluss.......................................................29 Standfahrrad Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com 22 Deutsch -- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. • Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. • Elektrische Sicherheit ‼ HINWEIS (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) • -- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. -- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. -- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. -- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. -- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. -- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. -- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. -- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. -- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Montageanleitungen Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Beschreibung (fig. A) Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Verpackungsinhalt (Abb. B & C) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. -- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. ‼ HINWEIS Die Trainings-Phase • In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) ⚠ WARNUNG • • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. PULS 200 180 160 ⚠ VORSICHT • • MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 23 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Deutsch Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. Die Abkühlungs-Phase ⚠ WARNUNG Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. • ⚠ VORSICHT • • Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. • • • • Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. • • Herzfrequenz Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. ‼ HINWEIS ⚠ WARNUNG Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. ‼ HINWEIS • Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. • Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. ‼ HINWEIS Gewichtsabnahme • Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer geliefert. Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem HerzfrequenzSendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist 24 Deutsch Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Konsole (Abb F) Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Gebrauch Einstellen der Stützfüße 1 Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. ‼ HINWEIS • 3 2 Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter Einstellen der horizontalen Sitzposition Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden. -- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.. -- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an. ⚠ VORSICHT • • Einstellen der vertikalen Sitzposition • • Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren. -- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf. -- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an. Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Einstellen des Handgriffs Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an. Display Funktionen Time Fenster : -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0:00 ~ 99:59 Notbremsknopf Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf. Stromzufuhr (Abb. E) Speed Fenster : Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung. -- Zeigt Geschwindigkeit während des Trainings. Bereich: 0,0 ~ 99,9 RPM Fenster: ‼ HINWEIS • • -- Zeigt Umdrehungen pro Minute während des Trainings. -- Bereich: 0 ~999 Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. Pulse (Puls) -- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. 25 Deutsch Start/ Stop -- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. -- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM. -- Start Training wenn im Ruhemodus. Stop / pause wenn das Training im aktiv-Modus ist. Watt Bedienung -- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt. -- Bereich: 0 ~ 999 Einschalten -- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf. -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Distance (Entfernung) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0.00 ~ 99.99 KM. Ausschalten -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). -- Ziehen Sie den Netzstecker, um den Computer direkt auszuschalten. Load -- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des Widerstandes für 3 Sekunden an. -- Bereich: 1 ~ 32 Calories (Kalorien) Programme -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories. Schnellstart -- Drücken Sie die Taste Start/ Stop, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen. -- Betätigen Sie die Up/ Down Tasten zur Einstellung des Widerstandsgrads beim Training. ‼ HINWEIS • Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden. Beenden Sie Ihr Training -- Drücken Sie im Trainingsmodus auf Start/ Stop, um das Training zu beenden/anzuhalten. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die Start/ Stop-Taste. -- Auf die Reset-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle Trainingsdaten zurückzusetzen. -- Halten Sie die Taste Reset mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Taste Funktionen Recovery -- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen Down -- Den Widerstandswert verringern. -- Im Setting - niedrigeren Wert einstellen. Manueller modus -- Drücken Sie Up/ Down-Taste, um den manuellen Modus zu wählen und drücken Sie die Mode Taste für das nächste Eingabefeld vom manuellen Programm. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die Einstellung zu bestätigen. Mode -- Bestätigung der Einstellung oder Auswahl Up -- Widerstand erhöhen. -- Im Setting - höheren Wert einstellen. ‼ Bemerkung Reset • -- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen. -- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurück zu setzen. • • 26 Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Deutsch ----- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). -- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Sporty 1 ~ 4. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. ‼ Bemerkung • Beginner Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben. -- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Beginner 1 ~ 4. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die Einstellung zu bestätigen. • • ----- ‼ Bemerkung • • • ----- -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen. Wählen Sie Cardio Modus. Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu. -- Drücken Sie die Up/ Down Taste zum Festlegen ihres Alters und bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Es können 4 Cardio-Modi ausgewählt werden: 55% (von max HR. = 220 - alter x 55% ) 75% (von max HR. = 220 - alter x 75% ) 90% (von max HR. = 220 - alter x 90% ) TAG (Ziel Herzfrequenz Standard ist 100. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode Taste.) Drücken Sie Up/ Down Taste und selektieren Sie eine voreingestellte Trainingszeit, bestätigen mit Mode Taste. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste um das Training zu unterbrechen. -- Drücken Sie die Reset-Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht. Advance Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Advance -Modus.einzugeben. -- Es können 4 Advance-Modi ausgewählt werden: Advance 1 ~ 4.. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. ‼ Bemerkung: • ‼ Bemerkung • • ----- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Cardio Modus Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). • Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distanz, Kalorien und Puls. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. • Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel erreicht. Nach 6 Sekunden ohne Pulse Eingabe, wird das LCD “Puls Input” anzeigen um den Benutzer zu warnen. Watt-Modus. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen. Wählen Sie Watt Modus. Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu. -- Verwenden Sie Up/ Down, um das WattZiel einzustellen. 120 ist Standard voreingestellt Bereich: 10~350 bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Verwenden Sie die Taste Up/ Down, um Time einzustellen. Bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. -- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren (Watt). -- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Sporty Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben. 27 Deutsch -- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Reinigung und Wartung Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht. Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ‼ HINWEIS • Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des Spannungsniveaus. Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger. Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher. ⚠ WARNUNG • • Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter. Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. -- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. -- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. -- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Recovery -- Die Taste Recovery ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. -- Time zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. -- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die HerzfrequenzRecovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. -- Drücken Sie erneut auf die Taste Recovery, um zum Anfang zurückzukehren. Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich Fehlersuche: F6 Schlecht -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. ‼ HINWEIS • • ‼ HINWEIS Wenn der Modus Recovery geöffnet wird, wird das Training angehalten. Drücken Sie auf Start/ Stop, um das Training wieder aufzunehmen, wenn der Modus Recovery verlassen wurde oder drücken Sie auf Reset, um zum Startmenü zurückzukehren. • • Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Bluetooth & APP Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch” -- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android) -- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet -- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole ausgeschaltet. Transport und Lagerung ⚠ WARNUNG ‼ HINWEIS • • Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die Konsole im Energie-Modus schalten. Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren Sie den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut • Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind. Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen • Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. -- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. -- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen. Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite befindet. 28 Deutsch Garantieumfang -- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Einschränküngen der garantie Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Frequenz 5.3 Khz/ Bluetooth Länge cm inch 110 43.3 Breite cm inch 52 20.5 Körpergröße cm inch 126 49.6 Gewicht kg lbs 49.0 108.0 Max. Benutzergewicht kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adapter Spannung Strom Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Garantie Herstellererklärung Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. 29 Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Avertissements de sécurité ⚠ AVERTISSEMENT Indice • Vélo vertical.................................................................30 Avertissements de sécurité..........................................30 Sécurité électrique 31 Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 31 31 31 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque Usage...... Alimentation électrique (Fig. E) 31 32 33 33 Explication des fonctions à l’écran Fonctions des touches : Fonctionnement 33 34 34 Quick start (démarrage rapide) Fin de l’entraînement Manual mode Beginner Mode Advance Mode Sporty Mode Cardio Mode Mode Watt (puissance). Recovery.. Bluetooth & APP 34 34 34 35 35 35 35 36 36 36 Défauts et dysfonctionnements 36 Informations supplémentaires 37 Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. ⚠ AVERTISSEMENT Instructions de montage...............................................31 • Exercices.......................................................................31 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. -- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour.. -- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. -- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. -- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. -- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. -- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. -- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. -- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. -- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. -- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. -- Portez des vêtements et des chaussures adaptés. -- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. -- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 150 kg (330 lbs) . -- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Console (fig F)..............................................................33 Programmes ................................................................34 Nettoyage et maintenance...........................................36 Transport et rangement................................................37 Données techniques.....................................................37 Garantie........................................................................37 Déclaration du fabricant...............................................38 Limite de responsabilité...............................................38 Vélo vertical Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com 30 Français ‼ NOTE Sécurité électrique • (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) -- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. -- N’utilisez pas de rallonge. -- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. -- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. -- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. -- Déroulez toujours complètement le câble secteur. -- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. -- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. -- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. -- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. -- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Instructions de montage Description (fig. A) Phase d’échauffement Votre vélo vertical est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans exercer de pression excessive sur les jointures. Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Contenu de l’emballage (fig. B & C) -- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. -- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. Phase d’exercice ‼ NOTE • C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 ⚠ PRÉCAUTION • • • • MAXIMUM 140 Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. 31 Français Phase de refroidissement en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. ⚠ AVERTISSEMENT • ⚠ PRÉCAUTION • Tonification musculaire • Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. • • • Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. • • Fréquence cardiaque • Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. ⚠ AVERTISSEMENT • Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum ‼ NOTE • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque pardessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) ‼ NOTE • Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. ‼ NOTE Perte de poids • Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum 32 Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Français Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Console (fig F) Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. 1 ‼ NOTE • 3 2 La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons Réglage de la position horizontale de la selle La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la position requise. -- Desserrez le bouton de réglage de la selle. -- Amenez la selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la selle. ⚠ PRÉCAUTION • • Réglage de la position verticale de la selle La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas. -- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle. -- Amenez le tube de selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du tube de selle. • • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurezvous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. ‼ NOTE • Réglage du guidon Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur.. -- Desserrez le bouton de réglage du guidon. -- Amenez le guidon à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du guidon. La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Explication des fonctions à l’écran Fenêtre Time : -- La durée est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0:00 ~ 99:59 Bouton de freinage d’urgence Pour appliquer le frein, enfoncez le bouton de tension du frein. Alimentation électrique (Fig. E) Fenêtre Speed : L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportezvous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. -- Affiche la vitesse réelle pendant une séance. -- Portée: 0,0 ~ 99,9 ‼ NOTE Fenêtre RPM : • -- Affiche les tours par minute pendant une séance. -- Portée: 0 ~ 999. • Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement 33 Français Pulse (Pouls) Reset -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. -- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. -- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. -- Portée: 0-30 ~ 230 BPM. -- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. -- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. Start/ Stop -- Démarre l’entraînement lorsque la machine est en veille. -- Met l’entraînement en pause ou l’arrête. Watt -- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement. -- Portée: 0 ~ 999 Fonctionnement Marche Distance -- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes. -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. -- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0.00 ~ 99.99 KM. Mettre hors tension -- Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. -- Débranchez l’alimentation pour éteindre l’ordinateur directement. Load -- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la résistance, pendant 3 secondes. -- Portée: 1 ~ 32 Programmes Calories -- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0 ~ 9999 K.Calories. Quick start (démarrage rapide) -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable. -- Utilisez la molette Up/ Down pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. Fin de l’entraînement ‼ NOTE • Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. -- Appuyez sur Start/ Stop en mode entraînement pour arrêter/mettre en pause votre entraînement. Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton Start/ Stop en mode pause. -- Appuyez sur la touche Reset (en mode Pause) pour réinitialiser toutes les données d’entraînement. -- Maintenez la touche Reset enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront perdues) Fonctions des touches : Recovery -- Permet de mesurer la capacité de récupération du rythme cardiaque. Down Manual mode -- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- Permet également de réduire une valeur lors de la sélection d’un paramètre. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d’entraînement et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode manuel. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer votre choix. Mode -- Confirme le paramètre ou le choix. Up ‼ Remarque: -- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- Permet également d’augmenter une valeur lors de la sélection d’un paramètre. • • • 34 Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Français -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) Sporty Mode -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode Sporty et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Sporty -- Quatre modes Sporty peuvent être sélectionnés: Sporty 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. Beginner Mode ‼ Remarque: -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode beginner et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode beginner. -- Quatre modes beginner peuvent être sélectionnés : Beginner 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer votre choix. • • • -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) ‼ Remarque: • • • Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Cardio Mode -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode H.R.C. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Cardio. -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour régler l’âge -- Quatre modes Cardio peuvent être sélectionnés : 55% ( De la HR maximale = 220 - âge x 55% ) 75% ( De la HR maximale = 220 - âge x 75% ) 90% ( De la HR maximale = 220 - âge x 90% ) TAG (rythme cardiaque cible, défini par défaut comme 100, utilisez les flèches vers le Up/ Down pour modifier la valeur et confirmez en appuyant sur la touche mode). Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) Advance Mode -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode Advance et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Advance -- Quatre modes Advance peuvent être sélectionnés : Advance 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. ‼ Remarque: • • • Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer la distance, les calories et le rythme cardiaque. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. ‼ Remarque: • -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) • 35 En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible prédéfinie. Si le système ne reçoit plus d‘impulsion d‘entrée pendant 6 secondes, le message “Pulse Input” s‘affichera à l‘écran pour prévenir l‘utilisateur. Français Mode Watt (puissance). Bluetooth & APP -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode Watt. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Watt -- Utiliser Up/ Down (haut/bas) du bouton pour définir l’objectif de puissance (Watt). 120 est la valeur par défaut Portée: 10-350. Appuyez sur Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance (Watt). -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) -- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent via Bluetooth. (iOS & Android) -- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l’application installée sur votre périphérique intelligent. -- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth elle s’éteindra. ‼ NOTE • • Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque lorsque celui-ci est à portée. En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini. Nettoyage et maintenance ‼ REMARQUE • Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par minute et du niveau de tension. Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la tension sera élevée. Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la tension sera élevée. Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT • • Recovery -- La touche Recovery (récupération) est valide si un pouls est décelé. -- Time (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. -- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. -- Appuyer à nouveau sur la touche Recovery (récupération) pour revenir au début. F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi. Consultez le site Web pour plus d’informations. Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. -- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. -- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. -- Si nécessaire, lubrifiez les joints. Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. Résolution des pannes : ‼ Remarque: • • -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. L’entraînement fait une pause lorsqu’on passe au mode Recovery (récupération). Appuyer sur Start/ Stop (marche/arrêt) pour reprendre l’entraînement en quittant le mode Recovery (récupération) ou appuyer sur Reset pour revenir au menu Démarrer. ‼ NOTE • • 36 La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le transformateur et réessayez. Français Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Transport et rangement Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. ⚠ AVERTISSEMENT • • Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. -- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Informations supplémentaires Élimination des emballages Restrictions de garantie Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Données techniques Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5.3 Khz/ Bluetooth Longueur cm inch 110 43.3 Largeur cm inch 52 20.5 Hauteur cm inch 126 49.6 Poids kg lbs 49.0 108.0 Poids maxi. utilisateur kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adaptateur 37 Français Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Limite de responsabilité © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 38 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Veiligheidswaarschuwingen ⚠ WAARSCHUWING Inhoud • Fietstrainer...................................................................39 Veiligheidswaarschuwingen..........................................39 Elektrische veiligheid 40 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 40 40 40 Instructies. Hartslag... 40 41 Voeding (Fig. E) 42 Display functies Toets functies Bediening.43 42 43 Snelle start Training beëindigen Manueel mode Beginner Mode Advance Mode Sporty Modus Cardio Modus Modus Watt Recovery.. Bluetooth & APP 43 43 43 43 44 44 44 44 44 45 Defecten en storingen 45 Aanvullende informatie 45 Montage instructies......................................................40 Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. ⚠ WAARSCHUWING • Trainingen.....................................................................40 Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. -- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag -- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. -- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. -- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. -- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. -- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. -- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. -- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. -- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. -- Draag geschikte kleding en schoenen. -- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. -- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg (330 lbs) wegen. -- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Gebruik............................................................................ 41 Console (fig F)..............................................................42 Programma’s.................................................................43 Reiniging en onderhoud...............................................45 Transport en opslag......................................................45 Technische gegevens....................................................46 Garantie........................................................................46 Verklaring van de fabrikant..........................................46 Disclaimer.....................................................................46 Fietstrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com 39 Nederlands ‼ LET OP Elektrische veiligheid • Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) -- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. -- Gebruik geen verlengsnoer. -- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. -- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. -- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. -- Rol het snoer altijd helemaal uit. -- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. -- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. -- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. -- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. -- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Instructies Montage instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. Beschrijving (fig. A) De warming-up Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spierletsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Inhoud van de verpakking (fig. B & C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. -- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) HARTSLAG ⚠ WAARSCHUWING • • 200 Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. 180 160 ⚠ VOORZICHTIG • • • • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo 40 Nederlands en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • ‼ LET OP • Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. • • • • Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. • Hartslagmeting (handgreepsensoren) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. ⚠ WAARSCHUWING • ‼ LET OP • Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag ‼ LET OP Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Gebruik ⚠ WAARSCHUWING • Afstellen van de steunvoeten Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. ⚠ VOORZICHTIG • Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag Hartslagmeting (hartslagborstband) • Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Maximale hartslag (tijdens de training) Hartslag • Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. 41 Nederlands ‼ LET OP • 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. ⚠ VOORZICHTIG • • Afstellen van de horizontale zadelpositie De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in de gewenste positie te zetten. -- Draai de stelknop voor het zadel los. -- Zet het zadel in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor het zadel vast. • • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ‼ LET OP Afstellen van de verticale zadelpositie • De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t. -- Draai de stelknop voor de zadelpen los. -- Zet de zadelpen in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de zadelpen vast. De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Display functies Time scherm : -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0:00 ~ 99.59 Afstellen van de handgreep De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de handgreep los. -- Zet de handgreep in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de handgreep vast. Speed scherm : Noodrem knop -- Geeft de snelheid weer tijdens training. Range: 0 ~ 999. Om te remmen drukt u op de remspanningsknop. RPM scherm : Voeding (Fig. E) -- Geeft de rotaties per minuut weer tijdens training. Bereik: 0 ~ 999. De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. Pulse -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. -- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. -- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. -- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM. ‼ LET OP • • Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is. Console (fig F) Watt -- Weergave van de huidige workoutwatt. -- Bereik 0 ~ 999 Distance (Afstand) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 3 2 Load -- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het verstellen van de weerstand voor de duur van 3 seconden. -- Bereik: 1 ~ 32 42 Nederlands Calories -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories. Programma’s Snelle start -- Druk op Start/ Stop om de training te beginnen zonder voorgeprogrammeerde instellingen. -- Met de keuzeknop Up/ Down kunt u het weerstandsniveau aanpassen tijdens de training. ‼ LET OP • Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. Training beëindigen -- Druk op Start/ Stop in de trainingsmodus om de training te stoppen of te pauzeren. Als u de training wilt hervatten, drukt u op Start/ Stop in de pauzemodus. -- Druk op Reset (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens opnieuw in te stellen. -- Houd Reset 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) Toets functies Recovery -- Test de hartslag herstelstatus. Down -- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training. -- In keuzemenu’s kiest u hiermee een lagere waarde. Manueel mode Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies Manual mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen. -- Hiermee bevestigd u uw keuze/selectie. Up -- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training. -- In keuzemenu’s kiest u hiermee een hogere waarde. ‼ LET OP Reset • -- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. -- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten • • Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. Start/ Stop -- Start de training wanneer trainer in ruststand is. -- Stopt/ pauzeert de training wanneer trainer actief is. ----- Bediening Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Inschakelen -- Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm. -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Beginner Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor beginner mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 beginner programma’s geselecteerd worden: Beginner 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. -- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen. Uitschakelen -- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. -- Plug de transformator uit om de console uit te schakelen. ‼ LET OP • • • 43 Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. Nederlands ----- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). -- Er kunnen 4 cardio programma’s geselecteerd worden: 55% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x55% ) 75% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x75% ) 90% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x90% ) TAG (Target Heart Rate, standaard ingesteld op 100, gebruik de Up/ Down toetsen om te wijzigen en bevestig met de Mode key). Selecteer één programma door middel van Up/ Down toetsen en bevestig door de Mode toets te drukken. -- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. -- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. -- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Advance Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Advance mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 Advance programma’s geselecteerd worden: Advance 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. ‼ LET OP ‼ LET OP • • • ----- • Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. • Modus Watt Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Watt mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Stel met Up/ Down het doel in. 120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde Bereik: 10 350. Druk op Mode om uw keuze te bevestigen. -- Druk Up/ Down toetsen om de trainingstijd in te stellen Druk Mode toets om te bevestigen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. -- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand (Watt) aan te passen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. -- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Sporty Modus -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Sporty mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 Sporty programma’s geselecteerd worden: Sporty 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. ‼ LET OP • • • ----- In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt. Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen. In de wattmodus wordt de weerstand automatisch aangepast tot een nivo waarbij het wattage het voorgeprogrammeerde watt-doel bereikt. Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. ‼ OPMERKING • Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per minuut) en het weerstandsniveau. Wanneer RPM hoger is, is de weerstand lager. Wanneer RPM lager is, is de weerstand hoger. Recovery -- De toets Recovery werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. -- Bij Time wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. -- Na het aftellen om de status van het hartslag herstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslag herstel niveau vinden in de onderstaande tabel. -- Druk opnieuw op de toets Recovery om terug te keren naar het begin. Cardio Modus -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Cardio mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Druk de Up/ Down toets om de leeftijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen 44 Nederlands F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Problemen oplossen -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP • • Wanneer u de modus recovery activeert, wordt de training gepauzeerd. Druk op Start/ Stop om de training te hervatten als u de modus Recovery verlaat, of druk op Reset om terug te keren naar het start menu. ‼ LET OP • • Bluetooth & APP Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik -- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android) -- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smartapparaat. -- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven alsof deze zich in de standby-modus bevindt. Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” Transport en opslag ⚠ WAARSCHUWING ‼ LET OP • • • • Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd. Raadpleeg de website voor extra informatie. Verwijder voor transport en opslag de adapter. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. -- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. -- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. -- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen. Het is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik is. Reiniging en onderhoud Aanvullende informatie Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. ⚠ WAARSCHUWING • • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de transformator opnieuw en probeert u het nogmaals. Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter. Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. -- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. -- Smeer indien nodig de draaipunten. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. 45 Nederlands toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische Hartslagontvanger Frequentie 5.3 Khz/ Bluetooth Lengte cm inch 110 43.3 Breedte cm inch 52 20.5 Hoogte cm inch 126 49.6 Gewicht kg lbs 49.0 108.0 Max. gewicht gebruiker kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adapter Spanning Sterkte Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur 01-2017 Garantievoorwaarden Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder 46 Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. Precauzioni di sicurezza ⚠ ATTENZIONE • Indice Cyclette verticale.........................................................47 Precauzioni di sicurezza................................................47 Sicurezza elettrica 48 Descrizione (fig. A) Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Assemblaggio (fig. D) 48 48 48 Istruzioni per l’esercizio Frequenza cardiaca 48 49 Alimentazione (Fig. E) 50 Spiegazione delle funzioni di visualizzazione Spiegazione dei pulsanti Utilizzo..... 50 51 51 Avvio rapido Terminare l’allenamento Modalità manuale Modalità Beginner (Principianti) Advance (Modo avance) Modalità Sporty Modalità cardio Modalità Watt Recovery (Recupero) Bluetooth & APP 51 51 51 52 52 52 52 52 53 53 Difetti e malfunzionamenti 53 Informazioni aggiuntive 53 Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. ⚠ ATTENZIONE • Istruzioni di montaggio................................................48 Allenamenti..................................................................48 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. -- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno -- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. -- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. -- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. -- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. -- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. -- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. -- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. -- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. -- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. -- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. -- Indossare indumenti e scarpe adatti. -- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. -- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg (330 lbs) -- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Utilizzo............................................................................. 50 Console (fig F)..............................................................50 Programmi....................................................................51 Pulizia e manutenzione.................................................53 Trasporto e stoccaggio.................................................53 Dati tecnici....................................................................54 Garanzia........................................................................54 Dichiarazione del fabbricante.......................................54 Clausola di esonero della responsabilità......................54 Cyclette verticale Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com 47 Italiano ‼ NOTA Sicurezza elettrica • (valido solo per apparecchi elettrici) -- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio. -- Non utilizzare cavi di prolunga. -- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati. -- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione. -- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore. -- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione -- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. -- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampanti. -- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro. -- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro. -- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione. Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. Allenamenti L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. Istruzioni di montaggio La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO Descrizione (fig. A) La cyclette verticale è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) La fase dell’esercizio -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. -- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. ‼ NOTA • Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) FREQUENZA CARDIACA 200 180 ⚠ ATTENZIONE • • 160 Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. • • 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 ⚠ AVVISO • • MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 20 Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di 48 Italiano ⚠ ATTENZIONE riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in • ⚠ AVVISO • Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. • • • Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. • • • Frequenza cardiaca Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) • Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. ⚠ ATTENZIONE • Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca ‼ NOTA • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) ‼ NOTA • In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. ‼ NOTA Perdere peso • Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. 49 Italiano Utilizzo Console (fig F) Regolazione dei piedi di supporto L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. 1 ‼ NOTA • La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. 3 2 Regolazione della posizione orizzontale del sedile È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo nella posizione richiesta. -- Allentare la manopola di regolazione del sedile. -- Spostare il sedile nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del sedile. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons Regolazione della posizione verticale del sedile ⚠ AVVISO È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco del piede deve toccare il pedale nel punto più basso. -- Allentare la manopola di regolazione del reggisella. -- Spostare il reggisella nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del reggisella. • • • • Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. Regolazione dell’impugnatura ‼ NOTA È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura. -- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura. • La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Spiegazione delle funzioni di visualizzazione frenante di emergenza Time (Tempo) Spingere completamente la leva di comando per regolare il freno di emergenza. -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. -- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Intervallo: 0:00~99:59 Alimentazione (Fig. E) Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del trainer. Speed (Velocità) -- Visualizza la velocità di allenamento corrente. -- Intervallo: 0.0 ~ 99.9 ‼ NOTA • • Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica. Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata. RPM -- Visualizza i giri al minuto -- Intervallo: 0 ~ 999 Pulse (Impulso) -- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. -- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. 50 Italiano -- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. -- Range: 0-30 ~ 230 BPM. Utilizzo Accensione -- Inserire la spina nella presa a muro. Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD per 2 secondi -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti. Watt -- Visualizza i watt di allenamento correnti. -- Intervallo: 0 ~ 999 Distance (Distanza) -- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. -- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. La distanza continuerà ad essere conteggiata se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Intervallo: 0.00 ~ 99.99 KM. Spegnimento -- In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. -- Scollegare l’alimentatore per spegnere direttamente il computer. Load Programmi -- Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la regolazione della resistenza, per 3 secondi. -- Intervallo: 1 ~ 32 Avvio rapido Calories (Calorie) -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento senza alcuna impostazione predefinita. -- Utilizzare Up/ Down per regolare il livello di resistenza durante l’allenamento. -- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. -- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme -- Intervallo: 0~999 Terminare l’allenamento ‼ NOTA • -- Premere Start/ Stop in modalità allenamento per fermare/mettere in pausa l’allenamento. Per riprendere l’allenamento, premere il tasto Start/ Stop in modalità pausa. -- Premere il tasto Reset (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i dati dell’allenamento. -- Tenere premuto il tasto Reset per oltre 2 secondi per resettare la console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi) Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico. Spiegazione dei pulsanti Recovery -- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca Modalità manuale -- Usare i tasti Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Manual e premere il tasto modalità per entrare nella successiva impostazione del programma in modalità manuale. -- Usare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento e premere Mode per confermare l’impostazione. Down -- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio. -- Selezione impostazione. Mode -- Confermare impostazione o selezione. ‼ NOTA Up • -- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio. -- Selezione impostazione. • Reset • -- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente. -- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni. Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Start/ Stop -- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio. 51 Italiano • Modalità Beginner (Principianti) -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Beginner e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Beginner. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Beginner 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. • -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità cardio ‼ NOTA • • • Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. -- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Cardio, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Up/ Down per impostare l’età e confermare premendo il tasto modalità -- È possibile selezionare 4 programmi cardio: 55% (della massima HR = 220 - età x 55%) 75% (della massima HR = 220 - età x 75%) 90% (della massima HR = 220 - età x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 TAG = Obiettivo (Predefinito 100), confermare premendo Mode -- Per impostare il valore TAG, utilizzare la funzione Up/ Down per impostare l’obiettivo (30~230), quindi confermare premendo Mode. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Advance (Modo avance) -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Advance e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Advance. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Advance 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. ‼ NOTA ‼ NOTA • • • • Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. • Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC predefinito. Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen. Modalità Watt -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) -- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Watt, quindi confermare Watt Mode.. -- Utilizzare Up/ Down per impostare l’obiettivo Watt Watt. 120 è il valore predefinito Intervallo: 10~350 confermare premendo Mode. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza (Watt). -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità Sporty -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Sporty e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Sporty. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Sporty 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. ‼ NOTA • Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito. Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. 52 Italiano ‼ NOTA • -- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. -- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. -- Se necessario, lubrificare i raccordi. Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione. Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore. Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore. Recovery (Recupero) Difetti e malfunzionamenti -- Il tasto Recovery sarà valido solo se viene rilevato un impulso. -- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0. -- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto. -- Premere nuovamente il tasto Recovery per ritornare all’inizio. Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. F1 Eccezionale Risoluzione dei problemi: F2 Eccellente F3 Buono -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. F4 Normale ‼ NOTA F5 Sotto la media • F6 Scarso • ‼ NOTA • • Quando si accede alla modalità di recupero, l’allenamento verrà messo in pausa. Premere Avvio / Stop per riprendere l’allenamento quando si esce dalla modalità di ripristino oppure premere Ripristina per tornare al menu di avvio. Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo, reinstallare il trasformatore e riprovare. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” Bluetooth & APP Trasporto e stoccaggio -- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android). -- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà. ⚠ ATTENZIONE • Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ‼ NOTA • • Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi. Controllare il sito web per ulteriori informazioni. -- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. -- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. -- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca Bluetooth. Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca quando si trova nel raggio d’azione. Pulizia e manutenzione Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. ⚠ ATTENZIONE • Smaltimento a fine vita Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo 53 Italiano la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5.3 Khz/ Bluetooth Lunghezza cm inch 99 39 Larghezza cm inch 60 23.6 Altezza cm inch 157 61.8 Peso kg lbs 38.7 85.1 Peso massimo utente kg lbs 120 265 Adattatore Tensione/ Corrente V Ma. 9V-DC 1.0 A La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. Garanzia 01-2017 Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Clausola di esonero della responsabilità © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. 54 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Advertencias de seguridad ⚠ ADVERTENCIA Índice • Bicicleta estática...........................................................55 Advertencias de seguridad...........................................55 Seguridad eléctrica Instrucciones de montaje Descripción (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) 56 56 56 56 56 Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco 56 57 Fuente de alimentación (Fig. E) 58 Funciones del monitor Botones de funciones Funcionamiento 58 59 59 Inicio rápido Fin del entrenamiento Modo Manual Modo Beginner (principiante) Modo Advance (avanzado) Modo Sporty (Deportivo) Modo Cardio Watt (Modo Vatios) Recovery (Recuperación) Bluetooth & APP 59 59 59 60 60 60 60 60 61 61 Defectos y fallos 61 Información adicional 61 Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ⚠ ADVERTENCIA • Sesiones de ejercicio....................................................56 Uso.................................................................................. 58 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. -- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. -- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día. -- El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. -- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. -- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. -- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. -- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. -- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. -- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. -- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. -- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. -- Lleve ropa y calzado adecuado. -- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. -- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 150 kg (330 lbs). -- No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Consola (fig F)..............................................................58 Programas....................................................................59 Limpieza y mantenimiento............................................61 Transporte y almacenamiento.......................................61 Datos técnicos..............................................................62 Garantía........................................................................62 Declaración del fabricante............................................62 Descargo de responsabilidad.......................................62 Bicicleta estática ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com 55 Español ‼ NOTA Seguridad eléctrica • (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) -- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. -- No utilice un cable alargador. -- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. -- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. -- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. -- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. -- No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. -- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. -- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. -- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. -- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. Sesiones de ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Instrucciones de montaje Fase de calentamiento Descripción (fig. A) Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Package contents (fig. B & C) -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. -- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. ‼ NOTA • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) RITMO CARDIACO 200 ⚠ ADVERTENCIA • • 180 Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. 160 • • MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 ⚠ PRECAUCIÓN • • Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. 70 % 100 Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de 56 Español ⚠ ADVERTENCIA calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. • ⚠ PRECAUCIÓN • • Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. • • • • El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. • • Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. ‼ NOTA ⚠ ADVERTENCIA No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. ‼ NOTA • No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. • Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. ‼ NOTA Pérdida de peso • Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. 57 Español Uso Consola (fig F) Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. 1 ‼ NOTA • La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. 3 2 Ajuste de la posición del sillín horizontal La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la posición deseada. -- Afloje el pomo de ajuste del sillín. -- Mueva el sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del sillín. 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones ⚠ PRECAUCIÓN Ajuste de la posición del sillín vertical La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto más bajo. -- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín. -- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín. • • Ajuste del manillar ‼ NOTA El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste del manillar. -- Mueva el manillar a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del manillar. • • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Funciones del monitor Time (Tiempo) Pomo de freno de emergencia -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. -- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0:00 ~ 99:59 Para frenar, presione hacia abajo el botón de tensión del freno. Fuente de alimentación (Fig. E) El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del entrenador. Speed (velocidad): ‼ NOTA • • • -- Muestra la velocidad actual durante el ejercicio. Rango: 0.0 ~ 99.9 Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared. Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina. RPM (revoluciones por minuto): -- Muestra las revoluciones por minuto durante el ejercicio Rango: 0 ~ 999 Pulse (Pulso) -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. -- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. 58 Español -- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. -- Rango: 0-30 ~ 230 BPM. Funcionamiento Encendido -- Enchufe la fuente de alimentación para encender la computadora. -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir -- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. Watt (Vatios) -- Muestra los vatios del ejercicio actual. -- Rango: 0 ~ 999 Distance (Distancia) Apagado -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. -- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0.00 ~ 99.99 KM. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. -- Desenchufe la fuente de alimentación para apagar la computadora directamente. Programas Load Inicio rápido -- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia, durante 3 segundos. -- Rango: 1 ~ 32 -- Pulse la tecla Start/ Stop para iniciar el entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado. -- Use las flechas Up/ Down del dial para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. Calories (Calorías) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. -- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0 ~ 9999 K.Calories. Fin del entrenamiento -- Pausa Start/ Stop en el modo de entrenamiento para detener o hacer una pausa en la sesión. Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start/ Stop en el modo de pausa. -- Pulse la tecla Reset (en modo de pausa) para restablecer todos los datos del entrenamiento. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla Reset durante 2 segundos para reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento activo) ‼ NOTA • Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos. Modo Manual Botones de funciones -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar programa, elegir modo Manual y presionar el botón modo para introducir valor en el programa de modo manual. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. Recovery -- Prueba de estado de recuperación de ritmo cardíaco. Down -- Disminuye el nivel de resistencia durante el ejercicio. -- Al establecer valores más bajos. ‼ NOTA • Mode -- Cofirmar el establecimiento o selección. • Up • -- Incrementa el nivel de Resistencia durante el ejercicio. -- Al establecer valores más elevados. ----- Reset -- Cuando presiona y mantiene durante 2 segundos, el monitor se reiniciará y comenzará desde el menú principal (todos los datos serán perdidos). -- Volver al menú principal durante el entrenamiento preestablecido o al finalizar. Start/ Stop -- Comenzar el entrenamiento. Parar/ pausar el entrenamiento. 59 Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Español ‼ NOTA Modo Beginner (principiante) • -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Beginner y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Beginner: Beginner 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. • • ----- ‼ NOTA • • • ----- Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. -- Presionar los botones Up/ Down para seleccionar el modo de entrenamiento, elegir el modo cardio y presionar el botón Mode para introducir los valores. -- Presionar los botones Up/ Down para fijar su edad y confirmar presionando el botón mode. -- Hay cuatro modos cardio para seleccionar: 55% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x55% ) 75% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x75% ) ,90% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x90% ) TAG (objetivo ritmo cardíaco, del valor por defecto 100, botones Up/ Down para cambiar, y confirmar pulsando el botón mode). Seleccionar usando los botones Up/ Down y confirmar presionando el botón Mode. -- Presionar los botones Up/ Down para fijar el tiempo del entrenamiento, y presionar el botón Mode para confirmar. -- Presionar los botones Start/ Stop para pausar el entrenamiento. -- Presionar botón Reset para volver al menú principal (los datos del entrenamiento se perderán). Modo Advance (avanzado) -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Advance y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Advance 1 ~ 4.. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. ‼ NOTA ‼ NOTA • • ----- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Modo Cardio Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). • Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. • Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. • En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC predeterminado. Después de 6 segundos sin actividad, la pantalla mostrará “Pulse Input”. Watt (Modo Vatios) Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Watt y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Utilice el selector Up/ Down para establecer el objetivo de Watt. 120 es el valor predeterminado Rango: 10~350 confirme pulsando Mode. -- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. -- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia (Watt). -- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. -- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Modo Sporty (Deportivo) -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Sporty y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Sporty: Sporty 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que se haya predeterminado. 60 Español ‼ NOTA • ⚠ ADVERTENCIA El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de tensión. Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja. Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta. • • -- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. -- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. -- En caso necesario, lubrique las juntas. Recovery (Recuperación) -- La tecla de Recovery solo será válida si se detecta pulso. -- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta 0. -- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente. -- Pulse la tecla Recovery nuevamente para volver al principio. F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bueno F4 Justo F5 Por debajo del promedio F6 Deficiente Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Solución de problemas: -- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. ‼ NOTA ‼ NOTA • • Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador. No utilice disolventes para limpiar la máquina. • Al entrar en el modo de recovery se hará una pausa el ejercicio. Pulse Start/ Stop para continuar el entrenamiento cuando salga del modo de Recovery o pulse la tecla Reset para volver al menú de inicio. • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el transformador e intente nuevamente. Sensación inestable o inestable durante el uso Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” Bluetooth & APP -- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) -- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart. -- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará. Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA ‼ NOTA • • • • Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi. Consulta el sitio web para obtener información adicional Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. -- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. -- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. -- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca Bluetooth. No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca cuando esté dentro del rango. Limpieza y mantenimiento Información adicional Eliminación de embalajes La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. 61 Español Eliminación al final de la vida util instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5.3 Khz/ Bluetooth Longitud cm inch 110 43.3 Anchura cm inch 52 20.5 Altura cm inch 126 49.6 Peso kg lbs 49.0 108.0 Peso máx. del usuario kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Declaración del fabricante Adaptador Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi 01-2017 Condiciones de la garantía Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Descargo de responsabilidad Términos de la garantía © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las 62 Svenska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Säkerhetsvarningar ⚠ VARNING Index • Upprätt cykel................................................................63 Säkerhetsvarningar.......................................................63 Elsäkerhet. 64 Beskrivning (fig. A) Förpackningens innehåll (fig. B & C) Montering (fig. D) 64 64 64 Övning Instruktioner Hjärtfrekvens 64 65 Strömförsörjning (fig. E) 66 Förklaring av displayfunktioner Förklaring av knappar Manövrering 66 67 67 Snabbstart Avsuta ditt träningspass Manuellt läge Beginner mode Advance mode Sporty mode Cardio mode Watt mode Recovery.. Bluetooth & APP 67 67 67 67 67 68 68 68 68 68 Fel och funktionsstörningar 69 Ytterligare information 69 Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ⚠ VARNING • Monteringsanvisningar.................................................64 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. -- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad -- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag. -- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. -- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. -- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. -- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. -- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. -- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. -- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. -- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. -- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. -- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. -- Håll undan håret från de rörliga delarna. -- Bär passande kläder och skor. -- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs). -- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Träning............................................................................. 64 Användning..................................................................65 Panel (fig F)..................................................................66 Program........................................................................67 Rengöring och underhåll..............................................69 Transport och lagring...................................................69 Teknisk information......................................................69 Garanti............................................................................. 70 Försäkran från tillverkaren...........................................70 Friskrivning...................................................................70 Upprätt cykel Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com 63 Svenska Elsäkerhet Träning (endast elektrisk utrustning) -- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt. -- Använd inte en förlängningssladd. -- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter. -- Ändra inte strömkabeln eller kontakten. -- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Rulla alltid ut strömkabeln helt. -- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln. -- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över. -- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget. -- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget. -- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Monteringsanvisningar Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Beskrivning (fig. A) Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som används för att simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Förpackningens innehåll (fig. B & C) Träningsfasen -- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. -- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. HJÄRTFREKVENS 200 Montering (fig. D) 180 160 ⚠ VARNING • • Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. • • 85 % 70 % 100 KYLA NER 80 20 Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. ‼ ANMÄRKNING • MÅLZON 120 ⚠ OBS. • • MAXIMAL 140 Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. 64 Svenska Muskeltoning • För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. • • • Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. Hjärtfrekvens Pulsmätning (handpulssensorer) ⚠ VARNING Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. • Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen ‼ ANMÄRKNING • • Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. ‼ ANMÄRKNING • Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. ⚠ VARNING • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. ‼ ANMÄRKNING ⚠ OBS. • • • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Ställa in horisontellt sadelläge Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i önskat läge. -- Lossa vredet för justering av sadeln. -- Flytta sadeln till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadeln. ‼ ANMÄRKNING • • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. 65 Svenska Ställa in vertikalt sadelläge Förklaring av displayfunktioner Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt. -- Lossa vredet för justering av sadelstången. -- Flytta sadelstången till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadelstången. Time (Tid) -- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0:00~99:59 Justera handtaget Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av handtaget. -- Flytta handtaget till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av handtaget. Speed -- Visar aktuell träningshastighet. -- Område 0.0 ~ 99.9 Nödbromsskruv RPM För att bromsa trycker du ned bromsreglaget. -- Visar varv per minut -- Område 0 ~ 999 Strömförsörjning (fig. E) Pulse Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet. -- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. -- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. -- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. -- Område: 0-30 ~ 230 BPM. ‼ ANMÄRKNING • • Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget. Dra alltid ut sladden när maskinen inte används. Watt -- Visa aktuell tränings-watts -- Område: 0 ~ 999 Panel (fig F) Distance -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3 sekunder. -- Område: 1 ~ 32 3 2 Calories -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område: 0~9999 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar ⚠OBS • • • • Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. ‼ OBS • 66 Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Svenska Förklaring av knappar Manuellt läge Recovery -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Manual och tryck på knappen Mode för att gå till nästa inmatning av inställning för programmet i det manuella läget. -- Använd knappen Up/ Down för att förinställa träningstiden och tryck på Mode för att bekräfta inställningen. -- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga Down -- Minska motståndet -- Vrid reglaget moturs för att minska värdet. ‼ OBS Mode • • -- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE. • Up -- Öka motståndet. -- Vrid reglaget medurs för att öka värdet. Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Reset -- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror. -- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror. Start/ Stop Beginner mode -- Starta eller stoppa ( paus ) träning. -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Beginner och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Beginner. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Beginner 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. Manövrering Ström på -- Anslut strömförsörjningen till datorn. -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. -- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. ‼ OBS • Ström av -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. -- Koppla ur strömförsörjningen direkt till datorn. • • Program Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Snabbstart -- Tryck på Start/ Stop för att starta din träning utan förinställda värden. -- Justera motståndsnivån under träning med Up/ Down på skivan. Avsuta ditt träningspass Advance mode -- Tryck på Start/ Stop i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass. Tryck på Start/ Stop i pausläge för att fortsätta ditt träningspass. -- Tryck på Reset (i pausläge) för att återställa alla träningsdata. -- Tryck och håll Reset nere i min. 2 sek för att återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras) -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Advance och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Advance. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Advance 1~4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. 67 Svenska ‼ OBS ‼ OBS • • • • Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. • I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet. Efter 6 sekunder utan pulsingång, visar LCD “Pulse Input” för att meddela användaren. Watt mode -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Watt och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Watt. -- Använd Up/ Down för att ställa in Watt-målet. 120 är förinställd standardnivå Område: 10~35, välj och bekräfta genom att trycka på Mode. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån (Watt). -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Sporty mode -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Sporty och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Sporty. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Sporty 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där effekten uppnår det förinställda effektläget. ‼ OBS ‼ OBSERVERA • • • • Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån. När rpm är högre, blir spänningen lägre. När rpm är lägre, blir spänningen högre. Recovery -- Knappen Recovery fungerar endast om puls detekteras. -- Time visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0. -- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan. -- Tryck på knappen Recovery för att gå till början. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Cardio mode -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Cardio och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning för programmet Cardio. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in ålder, tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att välja 55% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x55% ) 75% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x75% ) 90% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x90% ) TAG (Target H.R. _ Default 100, Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen -- Använd Reset för att gå tillbaka till huvudmenyn. F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Ganska bra F5 Under genomsnittet F6 Dålig ‼ OBS • • När du går till läget Recovery pausar träningen. Tryck på Start/ Stop för att återgå till träningen när du lämnar läget Recovery, eller tryck på Reset för att gå tillbaka till startmenyn. Bluetooth & APP -- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetooth. (iOS & Android). -- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet. -- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av. 68 Svenska ‼ OBS • • Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter. Kolla webbplatsen för extra information. Transport och lagring ⚠VARNING • • Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden. Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern. Var två om att bära och förflytta utrustningen. -- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. -- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. -- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Rengöring och underhåll Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. ⚠VARNING • • Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern. Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. Ytterligare information Bortskaffande av förpackning -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. -- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. -- Smörj vid behov. Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Bortskaffande av uttjänt redskap Fel och funktionsstörningar Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Teknisk information Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. Frekvens 5.3 Khz/ Bluetooth Längd cm inch 110 43.3 Bredd cm inch 52 20.5 Höjd cm inch 126 49.6 Skakig eller instabil känsla under användning Vikt Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” kg lbs 49.0 108.0 Max användarvikt kg lbs 150 330 Felsökning: -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. ‼ ANMÄRKNING • • Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Om datorn visas onormalt, vänligen installera om transformatorn och försök igen. Adapter Spänning Strömstyrka 69 9V-DC 0.5 A Svenska Garanti Försäkran från tillverkaren Tunturis ágargarantitunt Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt. Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Friskrivning Garantins omfattning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturirepresentant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. 70 Fin Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Turvallisuusvaroitukset ⚠ VAROITUS Sisältö • Pystypyörä...................................................................71 Turvallisuusvaroitukset.................................................71 Sähköturvallisuus Kokoamisohjeet Kuvaus (kuva A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Kokoonpano (kuva. D) 71 72 72 72 72 Ohjeita harjoittelua varten Syke......... 72 73 virtalähde (kuva. E) 74 Näytön toimintojen selitys Painikkeet. Toiminta... 74 74 75 Pika-aloitus Lopeta harjoituksesi Manuaalinen tila Beginner.. Advance.. Sporty...... Cardio...... Watt Mode. ( Watti-tila ) Recovery . Sovellus & Bluetooth 75 75 75 75 75 75 76 76 76 76 Viat ja häiriöt 77 Lisätietoa laitteen omistajalle 77 Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. ⚠ VAROITUS • Harjoitukset..................................................................72 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. -- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. -- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä -- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. -- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. -- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. -- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. -- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. -- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. -- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. -- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. -- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. -- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. -- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. -- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. -- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg (330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. -- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Käyttö.............................................................................. 73 Ohjauspaneeli (kuva F).................................................74 Ohjelmat.......................................................................... 75 Puhdistus ja huolto.......................................................76 Kuljetus ja säilytys........................................................77 Tekniset tiedot..............................................................77 Takuu............................................................................... 77 Valmistajan vakuutus....................................................78 Vastuuvapauslauseke....................................................78 Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) Pystypyörä -- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. -- Älä käytä jatkojohtoa. -- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. -- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. -- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com 71 Fin -- Suorista aina virtajohto täysin. -- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. -- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. -- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. -- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. -- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Kokoamisohjeet Lämmittelyvaihe Kuvaus (kuva A) Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin. Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) -- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. -- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”osiota. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti ‼ ILMOITUS • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kokoonpano (kuva. D) SYKE 200 ⚠ VAROITUS • • 180 Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. 160 • • KOHDEALUE 85 % 120 ⚠ HUOMAUTUS • • MAKSIMI 140 70 % 100 Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. ‼ ILMOITUS Jäähdyttelyvaihe • Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobicharjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. 72 Fin Painon pudotus Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. Syke ⚠ VAROITUS Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) • Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. ‼ ILMOITUS • • Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Sykkeen mittaus (sykevyö) Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta ‼ ILMOITUS • Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä. Jos haluat käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen. Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ‼ ILMOITUS ⚠ HUOMAUTUS • • • Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. • • • • • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. Istuimen säätö vaakasuunnassa Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. -- Löysää istuimen säätönuppia. -- Siirrä istuin haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuimen säätönuppi. ‼ ILMOITUS • • Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Istuimen säätö pystysuunnassa Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä. -- Löysää istuinputken säätönuppia. -- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuinputken säätönuppi. 73 Fin Ohjaustangon säätö Speed Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää ohjaustangon säätönuppia. -- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan. -- Kiristä ohjaustangon säätönuppi. -- Näyttää nopeuden. Alue: 0.0 – 99.9 RPM -- Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti). Alue: 0 – 999 Hätäjarru Pulse (syke) Vastuksensäätönuppia painamalla voit pysäyttää vauhtipyörän liikkeen. -- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. -- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. -- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. -- Alue on: 0-30 ~ 230 BPM. virtalähde (kuva. E) VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. ‼ ILMOITUS • • Watt (watit) Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan. Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä. -- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. -- Alue: on 0 ~ 999 Distance (harjoitusmatka) Ohjauspaneeli (kuva F) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin. -- Alue: on: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans. -- Alue: 1 ~ 32 Calories (energiankulutus) 3 2 -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Alue: 0 ~ 9999 K.Calories. 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet ‼ HUOM • ⚠HUOMAUTUS • • • • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Painikkeet Recovery -- Mittaa palautumissykkeen. Down Näytön toimintojen selitys -- Vähentää vastusta harjoituksen aikana. -- Asetettava arvo pienemmäksi. Time (harjoitusaika) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin. -- Alue: 0:00 – 99:59 Mode -- Asetusten/ valitun arvon vahvistus. Up -- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana. -- Asetettava arvo suuremmaksi. 74 Fin Reset Beginner -- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä. -- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot -- Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 ~ 4. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. Start/ Stop -- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen. Toiminta ‼ ILMOITUS Laitteen kytkeminen päälle • -- Kytke virtalähde tietokoneen virtaan. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. • • Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Pois päältä / virransäästötila -- Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). -- Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan. ----- Ohjelmat Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Advance Pika-aloitus Kokeneempi käyttäjä -- Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia. -- Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana. -- Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 ~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. Lopeta harjoituksesi -- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta harjoittelutilassa. Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa. -- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta (taukotilassa). -- Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.) ‼ ILMOITUS • • • ----- Manuaalinen tila -- Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. • • ----- Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Sporty ‼ ILMOITUS • Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. -- Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 ~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. ‼ ILMOITUS • 75 Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Fin • • ----- Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Recovery palautuminen -- Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin. -- Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. -- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla. -- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery. Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Cardio Sykeohjelma -- Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Modepainikkeella -- Sykeohjelmia on valittavana 4: 55% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x55% ) 75% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x75% ) 90% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x90% ) TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Modepainikkeella). Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta Mode-painikkeella. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. -- Start/ Stop-painike on taukopainike. -- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) • F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskimääräistä heikompi F6 Heikko • • Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy. Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/ Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset. Sovellus & Bluetooth -- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android) -- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa. -- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä. Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen. Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää huomautetaan asiasta tekstillä: ”Pulse Input”. ‼ HUOM • Watt Mode. ( Watti-tila ) • -- Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä 120 on ennalta määritetty oletus Alue: 10~350 vahvista painamalla Mode-painiketta. -- Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä. -- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. -- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). -- Start/ Stop-painike on myös taukopainike. -- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä. Tarkista verkkosivuilla lisätietoja. Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella. Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠VAROITUS • • Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen. Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. -- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. -- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. -- Voitele nivelet tarvittaessa. ‼ HUOM • Erinomainen ‼ HUOM ‼ HUOM • F1 Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta. Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi. Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi. 76 Fin Viat ja häiriöt Tekniset tiedot Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ ILMOITUS • • Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja uudelleen ja yritä uudelleen. Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5.3 Khz/ Bluetooth Pituus cm inch 110 43.3 Leveys cm inch 52 20.5 Korkeus cm inch 126 49.6 Paino kg lbs 49.0 108.0 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 150 330 Sovitin Jännite Virta V Ma. 9V-DC 0.5 A Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Kuljetus ja säilytys Takuuehdot ⚠VAROITUS • • Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. -- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. -- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. -- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. 77 Fin Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. 78 S-40 No Description Qty No Description Qty A Console 1PCS F-24 Seat post knob 1PCS A-1 Screw M5x10 4PCS F-25 Handlebar post sleeve 1PCS B Handlebar 1PCS F-26 Seat post sleeve 1PCS B-1 Limit sleeve 1PCS F-27 End cap 2PCS B-2 Hex screw M5x12L 1PCS F-28 Cable, lower 1PCS B-3 Self-tap screw M3x12L 1PCS F-29 Drive belt 1PCS B-4 Cable, upper 1PCS F-30 Cover 1PCS B-5 Handlebar cap 1PCS G Rear foot 1PCS B-6 Handlebar post 1PCS G-1 Foot cap 2PCS B-7 Wire cap 1PCS G-2 Adjust cushion pad 2PCS B-8 Hand pulse sensor 2PCS J Servo motor and magnet brake set 1SET B-9 Hand pulse sensor wire 2PCS J-1 Hex screw M6xP1.0*16L 2PCS D Front foot 1PCS J-2 Spring washer 2PCS D-1 Foot cap 2PCS J-3 Flat washer Ø6xØ13x1t 2PCS D-2 Adjust cushion pad 2PCS J-4 Flat washer Ø8*Ø19*2T 2PCS D-3 Transport wheel 2PCS J-5 Bushing 1PCS D-4 Nut 2PCS J-6 Adjustor 1PCS D-5 C-clip 4PCS J-7 Screw M8x22L 1PCS E Flywheel compl. (incl. E-1~E8) 1SET J-8 Hex Nut M6 2PCS E-1 Bearing 6000RS 1PCS K Flywheel set (incl. K1~K7) 1SET E-2 Bearing 6900RS 1PCS K-1 Nut 6PCS E-3 Flywheel axle 1PCS K-2 Bearing 6202RS 2PCS E-4 Plastic bushing 1PCS K-3 Flywheel 1PCS E-5 Flat washer 2PCS K-4 Bushing 1PCS E-6 Star washer 2PCS K-5 2-way flywheel axle 1PCS E-7 Nut 3/8"-26x4.5t 5PCS K-6 Belt 1PCS E-8 Bushing 1PCS K-7 Flat washer Ø15xØ25x1t 2PCS F Pedal, pair (sport type) 1SET L Seat sliding tube set 1SET F-1 Pattern nut 2PCS L-1 Tube cap 2PCS F-2 Crank, L 1PCS L-2 Screw fixing bracket 1PCS F-3 Side cover, L 1PCS L-3 Seat sliding tube 1PCS F-4 Self-tap screw M4x50L 4PCS L-4 Flat washer 1PCS F-5 Self-tap screw M4x16L 4PCS L-5 Seat locking knob 1PCS F-6 Front cover, L 1PCS L-6 Seat post 1PCS F-7 Front cover, R 1PCS L-7 Seat 1PCS F-8 Nut M20 2PCS M Brake assembly set 1SET F-9 Bearinbg 6004RS 2PCS M-1 Brake knob 1PCS F-10 Drive pulley 1PCS M-2 Fixing nut 1PCS F-11 Hex screw M6x30L (code: 8.8) 2PCS M-3 Adjustment pole(lower) 1PCS F-12 Axle 1PCS M-4 Fixing tube 1PCS F-13 Hex screw M8x12L 3PCS M-5 Spring Ø15*1.6T*86L 1PCS F-14 Side cover, R 1PCS M-6 Hex Nut M8 2PCS F-15 Crank, R 1PCS M-7 Brake bracket 1PCS F-16 DC wire 1PCS M-8 Bushing Ø9.2*18L 1PCS F-17 Screw M5x14L 4PCS M-9 Screw M5x8 2PCS F-18 Flywheel adjust plate 2PCS M-10 Flat washer Ø10xØ14x1t 2PCS F-19 Frame 1SET M-11 Teflon washer Ø13.5xØ18.5x0.5t 1PCS F-20 Handlebar post knob 1PCS M-12 Brake set 1PCS F-21 Sensor box + wire 1PCS N Belt tightener set (incl. N-1~N-9) 1SET F-22 Sensor holder 1PCS N-1 Hex nut M10 1PCS F-23 Machine screw M4x10L 1PCS N-2 Hex nut M6 2PCS 79 S-40 No Description Qty N-3 Adjustor 1PCS N-4 Bushing Ø10xØ14x4mmL 1PCS N-5 Pulley wheel 1PCS N-6 Pulley wheel axle 1PCS N-7 Flat washer Ø6xØ13x1t 1PCS N-8 Spring washer Ø6 1PCS N-9 Hex screw M6xP1.0x12L 1PCS P Hardware kit (incl. P-1~P-8) 1SET P-1 Carriage bolt M8x55L 4PCS P-2 Flat washer Ø8xØ19 8PCS P-3 Nylon nut M8 4PCS P-4 Quick release knob 1PCS P-5 Copper sasher 1PCS P-6 Harpoon wrench 1PCS P-7 Allen wrench 1PCS P-8 Spann wrench 1PCS O Switching power adaptor 1PCS No 80 Description Qty S-40 F-16 O 81 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190905